Что будет если пить по утрам соду: Вода с содой натощак – польза и вред для здоровья | Полезные советы

Что будет если пить по утрам соду: Вода с содой натощак – польза и вред для здоровья | Полезные советы

Содержание

что будет и как правильно принимать?

На чтение 8 мин Просмотров 5.7к. Опубликовано

Пищевая сода славится массой полезных свойств. С помощью гидрокарбоната натрия удается существенно улучшить состояние здоровья, устранить существующие проблемы. Правда, перед началом применения целебного раствора, нужно узнать, какое действие он оказывает на организм. Следует разобраться, можно ли пить соду каждый день и почему нельзя злоупотреблять этим средством.

Бытует мнение, что такую упаковку соды покупают лишь раз в жизни, ведь одной пачки порой хватает на годы. У вас также?:)

Польза и вред от приема соды

Применение соды полезно для организма. При ее использовании отмечаются следующие положительные изменения:

  • размягчение и выведение мокроты из легких;
  • уничтожение патогенных микроорганизмов;
  • очищение зубной эмали;
  • устранение изжоги;
  • избавление от желудочно-кишечных расстройств;
  • выведение из организма токсинов и тяжелых металлов.

Гидрокарбонат натрия позволяет улучшить деятельность многочисленных органов. Правда, при бесконтрольном его применении, существенном увеличении дозировки, вместо ожидаемой пользы наблюдается вред. В этой ситуации не исключаются следующие негативные изменения:

  • сердечная недостаточность;
  • нарушение в деятельности нервной системы;
  • отечность, спровоцированная задержкой жидкости в организме;
  • недостаточная концентрация калия;
  • нарушение рН баланса.

Применять средство нужно крайне осторожно. Перед началом его использования рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы предотвратить возможные последствия.

Для чего можно принимать соду

Пищевую соду используют для устранения различных проблем со здоровьем. Например, при нарушениях в работе желудка, простудных заболеваниях и в целях похудения. Обусловлено это многочисленными полезными свойствами доступного средства.

Помощь в пищеварении и как средство от изжоги

Сода способствует устранению изжоги. Ее применяют с целью нормализации стула, устранения кислотно-щелочного баланса. Содовый раствор стимулирует пищеварительные процессы, выводит из кишечника токсины и шлаки. Кроме того, с его помощью удается избавиться от болевых ощущений в области желудка.

Уход за полостью рта

При полоскании ротовой полости слабым солевым раствором, удается устранить воспаление десен, ускорить процесс заживления ранок. Также средство помогает очистить эмаль от налета, дыхание становится свежим.

Важно знать! Пищевую соду можно использовать для чистки зубов. Правда, прибегать к этой процедуре допускается не чаще одного раза в неделю.

От простуды

Чтобы избежать развития простудных заболеваний, рекомендуется употреблять раствор на основе стакана воды и половины чайной ложки гидрокарбоната натрия. Если же человек уже простудился, в состав средства дополнительно вводят столовую ложку меда. Полученный раствор принимают в утром за пару часов до еды.

Важно! Курс лечения содовым раствором не должен длиться более пяти дней.

Уход за кожей

Сода нашла широкое применение в косметологии. Обусловлено это ее антибактерицидными свойствами. Особую пользу средство приносит жирной коже. Раствор при этом используют для умывания, а не приема внутрь. Проводится процедура следующим образом:

  1. В подходящую емкость вливается теплая вода. Достаточно всего 300 мл.
  2. В состав добавляется полторы чайные ложки питьевой соды.
  3. Полученной жидкостью обильно смачивается кожный покров.
  4. Спустя четверть часа кожа промывается обычной водой.

Выполнять такую процедуру чрезмерно часто нельзя. Достаточно использовать средство всего раз в течение недели.

Влияние на суставы

С помощью мази на основе бикарбоната натрия удается устранить суставные боли. Для ее приготовления нужно в равных пропорциях смешать соду, мед и каменную соль. Достаточно всего по одной чайной ложке каждого компонента. Затем в состав добавляют по пять капель касторового масла и йода.

Перед нанесением средства, сустав прогревают в теплой воде. Только после этого делают лечебный компресс, накрывая его пленкой и укутывая в полотенце. Выдержать средство на коже нужно в течение получаса.

Как средство для похудения

Чтобы избавиться от лишних килограммов, можно пить воду с содой. Средство, попадая в желудок, начинает взаимодействовать с соляной кислотой. Благодаря этому выделяется углекислый газ и желудочный сок. Таким образом стенки органа раздражаются и жир сжигается.

При добавлении в раствор лимонного сока, желчный пузырь работает быстрее. Кроме того, стимулируются обменные процессы и выводятся токсические вещества. Пищеварение при этом улучшается, стимулируется отток лимфы. Все это способствует похудению.

Однако, будьте осторожны: большая концентрация лимонного сока на голодный желудок может вызвать изжогу и дискомфорт. Это особенно актуально для больных гастритом. Прислушивайтесь к своему организму и соблюдайте меру.

Простой рецепт с лимоном для тех, кто следит за фигурой

Для приготовления средства понадобятся следующие ингредиенты:

  • стакан воды;
  • сок половины лимона;
  • пол чайной ложки соды.

Нужно смешать лимонный сок и порошок с водой. Пить раствор следует утром на голодный желудок, приблизительно за пол часа до приема пищи. Продолжительность применения средства составляет максимум 10 дней. Затем обязательно делается перерыв. Повторно начинать прием гашенной соды допускается минимум через полугодие.

На заметку! Раствор, в состав которого входит гашеный лимонным соком двууглекислый натрий, способствует не только похудению. С его помощью повышается иммунитет, улучшается общее состояние.

Для чего нужно пить соду натощак по утрам

Рекомендуется пить соду по утрам до приема пищи. Обусловлено это тем, что на голодный желудок отмечается максимальный эффект от применения средства. Если его пить натощак, удается поддерживать в норме кислотно-щелочной баланс, вывести излишки кислоты и накопить щелочь.

Гидрокарбонат натрия воздействует с молекулами воды, провоцирует их распад на положительные ионы водорода. Таким образом, употребляемый раствор с содой натощак приводит в норму биохимические процессы, способствует разжижжению крови, выведению токсинов. Кроме того, средство помогает усвоиться полезным веществам.

Если принимать содовый раствор натощак по утрам, стимулируется деятельность ЖКТ, ускоряются метаболические процессы, снижается аппетит. За счет этих свойств гидрокарбоната натрия, его нередко применяют для похудения.

Что будет если пить соду каждый день

Содовый раствор позволяет очистить организм, приносит ему огромную пользу. При ежедневном приеме стенки сосудов очищаются минимум на 70%. За счет этого уменьшается риск развития атеросклероза, инфаркта и инсульта. Кроме того, средство снижает кислотность и приводит в норму щелочной баланс. При его регулярном применении снижается вероятность размножения патогенных организмов, не выживающих в щелочной среде.

Понять, когда рекомендуется постоянный прием гидрокарбоната натрия, довольно просто. В аптечных пунктах продаются лакмусовые полоски, позволяющие определить уровень рН. В моче его концентрация по утрам должна составлять в пределах от 6 до 6,4, а в течение дня повышаться до 7. В слюне норма составляет от 6,5 до 7,5. Если же в ходе проведения теста удалось выявить щелочную реакцию, это указывает на необходимость приема двууглекислого натрия.

Мнение медиков

Врачи не пришли к единому мнению по поводу того, можно ли пить людям соду в лечебных целях. Дискуссии ведутся по сей день. Одни из них убеждены, что раствор принимать не только разрешается, но и настоятельно рекомендуется. Он оказывает организму исключительно пользу. Например, такого мнения придерживается отечественный медик Неумывакин и онколог из Италии Симончини.

Правда, другая группа медиков убеждена, что двууглекислый натрий способен оказать негативное воздействие на организм и привести к нарушению его деятельности. Врачи указывают на то, что эффект похудения с помощью этого средства оказывается лишь кратковременным. Снижение массы тела обусловлено выведением жидкости из организма. Соответственно, вскоре после прекращения приема средства вес начинает увеличиваться.

Противопоказания и возможные побочные эффекты

Гашеную и обычную соду можно добавлять в чай или воду. Правда, при ее применении нужно следить за реакцией организма. Не исключено проявление побочных эффектов. Чаще всего наблюдаются следующие из них:

  • тошнота;
  • рвотные позывы;
  • диарея;
  • судороги;
  • нарушение сердечной деятельности;
  • мигрень;
  • головокружение.

Также нужно учитывать, что применение содового раствора допускается не всегда. Выделяют следующие противопоказания к его приему:

  • повышенная чувствительность и индивидуальная непереносимость средства;
  • патологии органов ЖКТ и печени;
  • заболевания почек;
  • скачки артериального давления;
  • диабет;
  • период вынашивания ребенка;
  • детский возраст.

Чтобы избежать негативных изменений, следует обсудить рациональность использования гидрокарбоната натрия с лечащим врачом.

Как правильно употреблять

Существует определенная схема приема средства. Придерживаться нужно следующих рекомендаций:

  1. Принимать за полчаса до приема пищи, а не после еды.
  2. Изначально дозировка соды должна быть минимальной. В стакане воды растворяется всего одна щепотка.
  3. Чтобы действие двууглекислого натрия было менее агрессивным, порошок рекомендуется гасить лимонным соком.
  4. Увеличивать дозировку можно спустя пять суток после начала применения средства.
  5. Порошок засыпается в горячую жидкость, но употребляется раствор только после остывания.
  6. Пить жидкость нужно залпом.

В случае временного улучшения состояния курс лечения прекращать нельзя. Его нужно пройти полностью.

Итог

Вода и даже чай с содой способны принести организму огромную пользу. Главное, принимать средство строго по правилам. С его помощью удастся улучшить состояние различных органов и систем, вывести из организма вредные вещества и снизить массу тела. Правда, следует учитывать, что существует ряд противопоказаний к применению содового раствора. При их наличии прием двууглекислого натрия строго запрещен.

Видео по теме:

Сода пищевая для похудения

Большинство интернет — статей рекомендуют применять соду внутрь, так как она отлично сжигает жировые клетки и без труда помогает сбросить лишний вес.

Советуют для похудения пол чайной ложки соды растворить в стакане горячей воды и выпить за полчаса до еды, а если добавить лимонный сок, о пользе которого мы уже писали отдельно, то эффект будет двойным. Но так ли это на самом деле?

Помогает ли сода для похудения?

Следует отметить, что питьевая сода в воде не растворяется, то есть, попадая в желудок, натрий двууглекислый, взаимодействует с желудочным соком, итогом служит резкое понижение кислотности последнего. Таким образом, соду применяют при изжоге либо повышенной кислотности желудка, однако если изжога беспокоит часто, лучше обратиться за медицинской помощью, чем ежедневно употреблять соду.

Желудочный сок полностью нейтрализует соду в организме, то есть с жирами, которые мы хотим растворить, не происходит ровным счетом ничего. При этом необходимо знать, что жиры, поступающие в организм с пищей, находятся в кишечнике, откуда всасываются в кровь, а не в желудке. Следовательно, питьевая сода, как напиток для снижения веса, не дает никакого прямого положительного эффекта.

Внешнее действие соды для похудения также не приносит желаемого результата, так как, принимая содовые ванны, происходит не выведение шлаков и токсинов из организма, а идет простое обезвоживание организма, что чревато серьезными последствиями для здоровья.

Что такое сода?

Большая часть авторов интернет публикаций утверждают, что соду можно и даже надо пить каждый день, что длительный прием внутрь натрия двууглекислого полезен, так как осуществляется ощелачивание содержимого желудка, также налаживается деятельность определенных органов, при этом не нарушается уровень кислотно-щелочного баланса.

Следовательно, соду советуют применять при отравлении организма, при дисбалансе кислотно-щелочного баланса, при различных видах инфекций, для профилактических и лечебных целей раковых заболеваний и для ряда других болезней. Однако так ли это на самом деле?

Есть ли отличия между пищевой и аптечной (медицинской содой)?

Существует различие между аптечной содой и пищевой содой, первая именуется – гидрокарбонатом натрия, обладает высокой степенью очистки и отвечает всем фармакологическим требованиям, назначается строго по рекомендации врача. В ее состав входит 99,3% двууглекислого натрия, 0,5% углекислого натрия и небольшое количество сульфатов и хлоридов.

Пищевая сода содержит до 99% натрия двууглекислого, углекислого натрия – 0,7%, к остальным входящим в состав веществам относят – сульфаты, хлориды, кальций, железо, кальций, мышьяк и иные нерастворимые в воде химические элементы.

Таким образом, сода питьевая в значительной степени разнится от гидрокарбоната натрия, применяемого в медицинских целях.

Гидрокарбонат натрия

Если рассматривать медицинский препарат, то гидрокарбонат натрия является кислой натриевой солью угольной кислоты. Перед применением его растворяют в воде, при этом большую роль играет температура воды.

В случае достижения температуры воды до 50 градусов Цельсия, сода преобразуется в раствор со слабощелочной реакцией. То есть угольная кислота расщепляется на воду и углекислый газ, что абсолютно безопасно для организма. Однако при температурных показателях 80 градусов Цельсия и выше, осуществляется реакция, приводящая к сильнощелочному раствору, что уже подразумевает опасность для организма.

Таким образом, применение медицинской соды без тщательных требуемых анализов, самостоятельно использовать не рекомендуется, так как каждый организм индивидуален и единая дозировка для всех не существует.

В какой воде надо растворять соду пищевую или натрий двууглекислый?

Пищевую соду рекомендуют растворять в кипяченой воде из крана или очищенной воде из пластиковых емкостей.

При этом, если обратить внимание на химический состав воды из системы водоснабжения и ее последующей обработке, то в ней присутствуют следующие вещества: кремневая кислота, формальдегид, полифосфаты, различные хлорорганические элементы, окисленное железо, фтор, хлор, кальций, натрий, соли магния, соляная и серная кислоты, диоксины и множество иных вредных веществ.

Вода, разлитая в полимерные емкости, помимо неорганических соединений, может содержать формальдегид, ацетон, бензол и иные химические элементы.

Следовательно, химический состав пищевой соды, вступив в реакцию с вредными компонентами водопроводной воды, образует достаточно опасное для организма сочетание.

Возникает вопрос, будет ли получен оздоровительный эффект от такого содового раствора и можно ли его применять ежедневно в качестве лечебного напитка?

Эффективно ли лечение пищевой содой

Теперь стоит рассмотреть предлагаемую дозировку для внутреннего применения для лечения пищевой содой, это чайная ложка соды, половина чайной ложки и так далее.

Слизистая оболочка желудка выделяет пищеварительный сок, который подразделяется на главные компоненты, такие как соляная кислота, бикарбонаты, пепсиноген и пепсин, слизь.

Желудок выделяет соляную кислоту, которая должна взаимодействовать только с пищей и ни с чем более, поэтому и вырабатывается специальная слизь, которая дает выход кислоте только в одно направление. Следовательно, слой слизи способен поддерживать нормальный кислотно-щелочной баланс, что важно для общего самочувствия человека.

Когда сода проникает в желудок, она резко понижает деятельность карбоангидраза (цинкосодержащий фермент), что приводит к приостановке выработке слизи и желудочная оболочка не может защититься от агрессии соляной кислоты. Таким образом, длительное, а тем более каждодневное и регулярное применение содового коктейля приведет к возникновению эрозии на слизистой желудка.

Как известно, пища перерабатывается в желудке посредством соляной кислоты, ежедневное употребление соды уничтожит соляную кислоту и приведет к дисбалансу всех процессов в пищеварении. Также научные исследования показывают, что соляная кислота не только участвует в обработке пищи, но и служит как антибактериальное средство.

Нужно и можно ли пить соду для оздоровления

Если кислотно-щелочной баланс в желудке будет выше нормы, что вполне реально при ежедневном применении соды, то паразиты в желудке получат благоприятную почву для размножения, что спровоцирует тяжелые заболевания.

Известно, что для организма вредно как большое количество соляной кислоты, так и большое количество щелочи, поэтому природа позаботилась о том, чтобы организм мог самостоятельно регулировать необходимый ему кислотно-щелочной баланс. Таким образом, единого показателя кислотно-щелочного баланса для содержимого в желудке не существует, значит, дозировки, указанные в различных интернет — статьях не соответствуют действительности.

Некоторые полагают, что если имеется смещение кислотно-щелочного баланса в сторону повышения кислотности, необходимо употребить натрий двууглекислый и все нормализуется. Однако такой метод приведет к еще большему повышению кислотности и нарушению в работе легких, результатом чего может стать пневмония.

Стоит знать, что деятельность легких контролируется нервной системой, нарушения деятельности дыхания вызовет большие проблемы с почками. Следовательно, каждодневное употребление соды спровоцирует отложению кислых солей и закислению всего организма.

О том, что лечение содой негативно отражается на здоровье человека, свидетельствуют следующие симптомы: озноб, отсутствие аппетита, тошнота, рвота, ломота в теле, слабость. Так что если у вас появились подобные симптомы при каждодневном употреблении соды в пищу, то лучше прекратить ее употреблять, хотя бы на время.

Эффективно ли лечение рака пищевой содой

Многие онкологи утверждают, что первоначальные причины для возникновения онкологических заболеваний существуют практически у большинства людей. Даже отсутствие каких-либо симптомов не означает, что организм не имеет предрасположенности к такому страшному заболеванию. Поэтому врачи – онкологи призывают раз в год проходить обследование, чтобы в случае чего, болезнь можно было уничтожить в момент зарождения.

Раковые клетки очень сильно отличаются от здоровых клеток, окисление злокачественных клеток происходит без кислорода, что на выходе образует спирт, тогда как у нормальных клеток спирт окисляется посредством уксусной кислоты, что в итоге дает отличие между кислотно-щелочным балансом здоровых и нездоровых клеток.

Если опухоль разрастается, осуществляется отравление всего организма, чем больше опухоль, тем выше уровень интоксикации. Отравление организма происходит также за счет отмирания старых раковых клеток, при этом это не является единственной причиной общей интоксикации организма.

Раковые клетки при окислении образуют спирт, что приводит к высокому защелачиванию тканей в области злокачественной опухоли. Таким образом, содовый напиток никак не может применяться для лечения ракового заболевания. Чтобы добиться положительного эффекта следует обратиться к врачам, а лучше всего ежегодно проходить обследование, ведь тот, кто предупрежден, тот вооружен.

Вывод

Не следует самостоятельно ставить себе диагнозы и тем более самостоятельно лечиться, например, прочитав одну статью в интернете решая, что вам необходимо каждый день употреблять пищевую соду или другие народные средства оздоровления.

Хотя однозначно сказать, можно ли пить соду регулярно, сейчас мы все-таки не можем, так как есть и немало людей и даже исследователей, которые утверждают, что она им помогает решать проблемы со здоровьем и повышать уровень свободной энергии, лучше любых лекарств. Поэтому нам придется написать еще одну статью с мнениями и отзывами о том, зачем же люди пьют соду и от чего это может помочь.

Но в любом случае, прежде чем что-либо принять обязательно изучите химический состав того или иного продукта, почитайте отзывы и мнения, чтобы максимально обезопасить себя от тяжелых последствий. Самое лучше лечение для любого человека, это здоровое психическое состояние, правильное здоровое питание и умеренные физические нагрузки, радуйтесь каждому новому дню и будьте добрее, и никакая зараза к вам не прицепится. А также чаще читайте наш портал Обучения и Саморазвития и другие еще более интересные статьи на «оздоравливающую» и даже «просветляющую темы«.

Ну и конечно советуем посмотреть еще одно нашумевшее видео на нашем канале и сейте набравшее уже не одну сотню тысяч просмотров о том что конкретно можно есть перед сном и почему или что-нибудь другое интересное например про путешествия или бизнес.

Худшее время дня для питья газировки, по мнению диетолога

Начинаете ли вы свой день с «Южного кофе» (например, кока-колы) или транслируете Netflix поздно вечером вместе с бутылкой вашего любимого сладкого напитка с кофеином, хорошего времени дня никогда не бывает, чтобы выпить газировку. Всякий раз, когда вы балуетесь, вы мгновенно отправляете поток сахара в свой кровоток, вашей поджелудочной железе потребуется активная передача, чтобы подтолкнуть этот сахар к вашим мышцам, чтобы попытаться преобразовать то, что он может, в энергию, и любой избыток сахара, вероятно, будет накапливаться. в печени и превращаются в жир.(О, и вы, вероятно, испытаете резкий сахарный сбой.) Пейте слишком много, слишком часто, и вы видите серьезный ущерб своему телу. «Чем больше мы пьем регулярных банок содовой в день, тем больше вероятность, что мы умрем от сердечных заболеваний», — отмечает врач интегративной медицины Ирина Тодорова, доктор медицины, от имени клиники Кливленда.

По крайней мере, по словам одного эксперта по питанию, с которым мы говорили, действительно худшее время дня , чтобы пить газировку — и это прямо перед тренировкой.

«Вы не должны пить газировку перед тренировкой», — говорит Лесли Бончи, магистр здравоохранения, RDN, CSSD, LDN, спортивный диетолог, который работает с действующими чемпионами НФЛ по Суперкубку, руководителями Канзас-Сити. «Карбонизация может замедлить« опорожнение кишечника », поэтому гидратация не будет столь эффективной. Употребление газировки перед тренировкой отрицательно влияет на гидратацию, поскольку жидкости может потребоваться больше времени, чтобы пройти через пищеварительный тракт к тренирующимся мышцам».

Другими словами, питье содовой перед тренировкой, скорее всего, вызовет вздутие живота, газы, дискомфорт и, возможно, даже тошноту, что затруднит потоотделение.(Что еще хуже, газированные напитки обычно содержат много натрия, который также может ускорить обезвоживание.) Не думайте, что диетические газированные напитки будут лучше. Многие бренды диетической газировки содержат аспартам, искусственный подсластитель с побочными эффектами, включая головокружение, перепады настроения и мигрень. Итак, если вы заправляетесь для тренировки дома или отправляетесь на пробежку, вам будет разумно не «пить», выпивая пепси.

Тем не менее, если вы не обязательно стремитесь максимизировать свои тренировки, есть ли еще другое ужасное время дня для вас, чтобы пить газировку? По словам Бончи, это раннее утро перед завтраком — и по тем же причинам плохо пить перед тренировкой.

«В общем, пить газировку утром может означать, что вы почувствуете сытость до того, как восполните свою потребность в жидкости», — говорит она. «Поскольку содовой может потребоваться больше времени для опорожнения желудка, вы можете почувствовать сытость, и если это первый напиток, который вы пьете, когда просыпаетесь, то есть шанс, что вам будет труднее сразу же потреблять другие жидкости и должным образом гидратироваться, и в некоторых случаях вы можете избегать еды ».

Как мы уже неоднократно отмечали в Eat This! , обильный и питательный завтрак необходим для хорошего здоровья и для достижения целей по снижению веса.Хотя исследования предоставили противоречивую информацию о связи между завтраком и потерей веса, исследование 2020 года, опубликованное в Журнале клинической эндокринологии и метаболизма эндокринологического общества , показало, что люди, которые едят большой завтрак (и небольшой ужин), могут сжигать в два раза больше калорий. как те, кто ест небольшой завтрак и большой ужин. Исследователи пришли к выводу, что люди, которые наедаются за завтраком, могут не только снизить общую массу тела, но и предотвратить метаболические заболевания.

Вам следует подумать о том, чтобы утром в желудке оставалось много места для белка. «Одна вещь, которую я замечаю у 90 процентов моих клиентов, которые не могут похудеть, — это то, что они пропускают тяжелый белок во время первого приема пищи в свой день», — говорит Энтони Коффи, владелец и главный тренер Bloom Training. «Диета с высоким содержанием белка, особенно в начале дня с высокой концентрацией белка, приводит не только к более высокому тепловому эффекту (сжигание большего количества калорий в течение дня), но и к лучшему сохранению безжировой массы тела, что дополнительно защищает метаболизм и помогает в более тонусе. и определенный вид.Он также уменьшает тягу к еде, нарушение настроения, раздражительность, стресс и утомляемость в течение всего дня — все, что приводит к увеличению веса или проблемам с потерей веса ».

Если вы заменяете свой завтрак газировкой, пора остановиться. И чтобы узнать о некоторых других рисках употребления газированных напитков, читайте дальше, потому что мы изложили некоторые из них прямо здесь. И если вам нужно избегать некоторых газированных напитков, не пропустите наш список из 108 самых популярных газированных напитков, ранжированных по тому, насколько они токсичны.

Shutterstock

Согласно исследованию, опубликованному в The American Journal of Clinical Nutrition , употребление напитков, наполненных кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы (т.д .: много газированных напитков) связано с ожирением. Согласно исследованию, фруктоза усваивается организмом иначе, чем другие сахара, что повлияет на уровень инсулина и, в конечном итоге, нарушит работу метаболических механизмов.

Shutterstock

Исследование, опубликованное в журнале Circulation Американской кардиологической ассоциации, показало, что употребление сахаросодержащих напитков, таких как газированные напитки, было связано с началом диабета 2 типа.

По данным группы исследователей из Калифорнийского университета в Сан-Франциско, люди, которые пьют больше сахаросодержащих напитков, имеют более короткие концы хромосом, известные как теломеры.Когда это происходит, говорят ученые, ваши клетки не могут восстанавливаться так быстро, что приводит к более быстрому процессу старения.

Shutterstock

Согласно исследованию, проведенному Высшей школой медицины Университета Осаки в Японии, газировка связана с плохой функцией почек.

Чтобы узнать больше о коварных эффектах газировки, не пропустите раздел «Опасные побочные эффекты питьевой газировки каждый день».

Вот что происходит, когда вы пьете диетическую газировку утром

К настоящему времени большинство образованных людей хорошо осведомлены о том, что диетическая сода — это ужасно вредная вещь, которую можно добавлять в свой организм.Благодаря миллиардам и миллиардам, потраченным на рекламу, компания Coca Cola пользуется популярностью на протяжении десятилетий, а ее продажи достигают еще более миллиардов долларов. Но с расширением доступа к научным исследованиям и непредвзятой информации нас больше не обманывают эти загорелые тела в бикини и хорошие времена, которые якобы можно было получить, просто открыв бутылку содовой.

Я без колебаний заявляю, насколько ужасна диетическая газировка на самом деле — сотни, возможно, тысячи рецензируемых исследований и лабораторных тестов подтверждают мое утверждение.Нет никаких сомнений в том, что каждая капля газировки, которую вы кладете в рот, наносит серьезный вред вашему здоровью.

Почему же тогда люди пьют это на завтрак? Если верить слухам, миллионы американцев по-прежнему предпочитают открывать бутылку диетической колы в ранние часы вместо чашки горячего (иногда сытного) кофе. После, по-видимому, весьма успешной кампании конца 80-х годов под названием «Кока-кола утром», похоже, что компания Coca Cola не только разрушает наши дни и вечера, но также разрушает наше утро.

Любите ли вы газировку по утрам? Вы знаете кого-нибудь, кто предпочел бы выпить газировку газированной воды, чем дымящуюся чашку горячего кофе? Если это так, вы обязаны сами (или другому несчастному) выяснить, что происходит с вашим телом после того, как вы выпили диетическую газировку по утрам.

1. Ваши зубы корродированы

Каждый пытался или, по крайней мере, имел друга, который пытался положить старую зеленую монету в стакан диетической газировки. Несколько часов замачивания в соде с последующим быстрым усилением, и эта монета выглядит как новая.Это потому, что химические вещества в соде растворяют окисленную медь на внешней стороне пенни, заставляя ее сверкать.

К сожалению, такого результата нельзя сказать о ваших зубах. Через десять минут после употребления диетической газировки утром фосфорная кислота начинает разрушать эмаль на ваших зубах. В отличие от зеленой окисленной меди на внешней стороне пенни, вашим зубам нужна эта эмаль, чтобы защитить их от коррозии и инфекций.

Исследования показывают, что после употребления диетической газировки или обычной газировки высокий уровень фосфорной кислоты в этих напитках начинает резко снижать количество эмали на зубах.В исследовании, опубликованном в этом году, исследователи показали, что погружения зуба в кока-колу всего на один час было достаточно, чтобы растворить пять процентов эмали на этом зубе. Если это всего один час, представьте, что каждое утро делает с вашей эмалью диетическая газировка!

2. Аспартам сбивает вашу пищеварительную систему

Утренняя диетическая кола сбивает с толку вашу пищеварительную систему.

Наша пищеварительная система работает индивидуально. Когда вкусовые рецепторы во рту ощущают, например, что-то жирное, они приказывают поджелудочной железе начать производить больше желчи, чтобы обеспечить более быстрое расщепление жирных соединений, когда они достигают желудка.То же самое и со сладкой пищей — рецепторы глюкозы во рту сообщают нашему пищеварительному тракту, что сахаристые соединения уже в пути, позволяя нашим пищеварительным сокам подготовиться к серьезному углеводному обмену.

Аспартам, как искусственный подсластитель, заставляет наши вкусовые рецепторы думать, что мы едим что-то сладкое. Хотя это означает, что мы потребляем меньше фактических сахара, это также означает, что мы обманом заставляем наш организм переваривать то, что на самом деле не является сахаром, каждый раз, когда мы пьем диетическую газировку по утрам.

В статье, опубликованной в журнале Journal of Trends in Endocrinology & Metabolism , исследовалась роль аспартама в организме и было обнаружено, что содержащие его напитки (например, диетическая сода) мешают «усвоенным ответам, которые обычно способствуют гомеостазу глюкозы и энергии». В результате наши тела больше не готовы расщеплять настоящих сахаров, когда они потребляются, что создает у нас метаболические «расстройства» и сердечно-сосудистые заболевания.

3.Микробиом кишечника сбился с курса

Исследование, проведенное в 2014 году, изучало влияние аспартама, ингредиента диетической газировки, придающего ему этот «сладкий» толчок, на микробиом кишечника человека. Исследователи обнаружили, что аспартам быстро метаболизируется некоторыми кишечными бактериями, способствуя росту определенных «плохих» видов бактерий и последующему снижению чувствительности к инсулину. Учитывая, что цель диетических газированных напитков — на снизить вероятность развития инсулинозависимых состояний, таких как диабет, это действительно кажется очень нелогичным.

4. Вы прибавили в весе

Утренняя диетическая кока-кола может вызвать увеличение веса.

Меня постоянно сбивают с толку люди с избыточным весом, которые говорят мне, что они сидят на диете или пытаются похудеть, а потом я вижу, как утром они выпивают банку диетической газировки. Они либо отрицают это, либо находятся под ошибочным представлением о том, что «диета» с диетической газировкой означает что-то вроде потери веса в банке. На самом деле, однако, это очень умный, но в высшей степени ложный маркетинг.

Видите ли, аспартам в диетической газировке на самом деле настраивает вас на еще больший набор веса, чем если бы вы выпивали обычную банку газировки по утрам. Исследования показывают, что употребление напитков, содержащих искусственные подсластители, такие как аспартам, значительно увеличивают риск развития диабета 2 типа, воспалений, высокого кровяного давления, болезней сердца и метаболического синдрома… все это может способствовать значительному увеличению веса.

Мало того, чрезмерное потребление газированных напитков может даже вызвать эпилептические припадки.По-прежнему звучит как напиток с добрым утром?

5. Вы пристрастились

Как нация, мы абсолютно одержимы злом наркомании и алкогольной зависимости. Мы не осознаем, что есть еще одно пристрастие, столь же вредное по своим последствиям, которое возникает каждое утро: диетическая газировка.

Было показано, что пьянящая смесь кофеина и аспартама в диетической газировке вызывает временное привыкание, подобное эффекту от употребления кокаина. При употреблении диетической газировки по утрам эксайтотоксины выделяются в большом количестве, истощая ваш мозг из-за чрезмерной стимуляции его нейрорецепторов.В результате, знаете ли вы, что это происходит или нет, вам нужно потянуться за следующей банкой диетической газировки, чтобы временно избавиться от пост-сильного истощения … что и есть определение зависимости.

Те, кто пьет диетическую газировку по утрам, все чаще обнаруживают, что они буквально не могут начать свой день без нее. Это скользкий путь к лобной зависимости.

Предыдущая статья7 способов развить свои психические способности (№4 может помочь вам быстрее) Следующая статьяБудьте осторожны со своими домашними животными во время солнечного затмения (плюс 6 шокирующих фактов о затмении)

Почему пришло время начать замену своей ежедневной газировки — Основы здоровья от клиники Кливленда

Отказаться от ежедневной привычки к газировке может быть сложно, но недостатков достаточно, чтобы помочь вам начать путешествие.По словам врача интегративной медицины Ирины Тодоровой, доктора медицинских наук Ирины Тодоровой, все больше опасений вызывают сладкие напитки и их связь с ожирением, диабетом, высоким кровяным давлением, высоким уровнем холестерина и сердечными заболеваниями.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Согласно исследованию Американской кардиологической ассоциации, потребление сахаросодержащих напитков было связано со смертностью от коронарных сосудистых заболеваний, а искусственно подслащенные напитки были связаны со смертностью от сердечно-сосудистых заболеваний только в самой высокой категории потребления.

«Чем больше обычных банок содовой мы выпиваем в день, тем больше вероятность того, что мы умрем от сердечных заболеваний», — говорит д-р Тодоров. «Что касается тех, кто употреблял газированные напитки, риск наблюдался только у тех, кто активно употреблял газировку».

Как насчет того, чтобы можно было в день?

Есть ли вред в питьевой газировке в умеренных количествах, как в день?

Даже это количество — даже если это диетическая газировка — может навредить вашему здоровью.

Исследование Американской диабетической ассоциации показало, что употребление одной или нескольких газированных напитков в день по сравнению с отсутствием вообще увеличивает риск метаболического синдрома на 36% и диабета 2 типа на 67%.Более того, употребление одной диетической газировки в неделю было связано с повышением риска диабета на 70% по сравнению с теми, кто не пил диетическую газировку. В настоящее время примерно каждый десятый взрослый человек страдает диабетом 2 типа и каждый третий страдает предиабетом.

И даже не думай о диетической газировке. Как известно, диетические газированные напитки содержат искусственные подсластители, которые могут способствовать увеличению веса, увеличению голода, диабету и даже могут повлиять на ваш метаболизм. Не только это, но и одно исследование показывает, что диетические газированные напитки могут изменить реакцию вашего мозга на тягу к высококалорийной пище.

В среднем в банке газировки может быть до 39 граммов сахара. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует не более 25 граммов сахара в день для женщин и не более 36 граммов сахара в день для мужчин. Когда вы потребляете газировку, вы можете легко сократить ее количество до уровня, близкого к ежедневным рекомендациям по сахару, или даже переборщить.

«Изменить привычки сложно, — говорит д-р Тодоров. «Вместо того, чтобы концентрироваться на том, что нельзя пить, постарайтесь приложить усилия к тому, что вы можете».

Избавьтесь от употребления газированных напитков

Чтобы избавиться от ежедневной газировки, попробуйте заменить ее несколькими альтернативами:

  • Попробуйте газированную воду, чтобы имитировать пузырьки от вашей любимой газировки.
  • Добавьте в воду кусочки огурца, киви или клубники.
  • Заморозьте фрукты в кубиках льда и добавьте их в воду для дополнительной сладости.
  • Насладитесь чашечкой черного кофе, зеленого или черного чая, чтобы насладиться кофеином.
  • Пейте чай из ромашки, валерианы или мелиссы, если вы чувствуете стресс.
  • Пейте чай из гибискуса в течение дня, если у вас гипертония. Это может помочь вам лучше контролировать артериальное давление.

«Если вы не можете перестать пить подслащенные напитки из холодного мяса индейки, постарайтесь сократить его употребление, насколько это возможно», — говорит д-р.Тодоров. «Если вы пьете бутылку газировки на 20 унций в день, попробуйте вместо нее бутылку на 12 унций. Если вы пьете две газированные напитки в день, попробуйте одну.

6 вещей, которые произойдут, если вы начнете пить кока-колу каждый день

Начиная с 1830-х годов потребление безалкогольных напитков неуклонно росло, а технологические достижения последних нескольких десятилетий только ухудшили положение. Политики и медицинские работники осознали, что высокое потребление сахаросодержащих газированных напитков относится к той категории диетического поведения, которая была определена как важная проблема, которую необходимо решать при профилактике и лечении ожирения и других связанных с ним заболеваний.

Если употребление кока-колы или других безалкогольных напитков является частью вашего распорядка дня, приготовьтесь испытать следующее:

1. Вы неосознанно повлияете на свой выбор питания. они сказали вам, что молоко действительно является богатым источником белка, кальция, магния, фосфора и витамина А. Однако многочисленные исследования показали, что высокий уровень потребления безалкогольных напитков (особенно колы) связан с вытеснением выбор более здоровой еды и напитков.Это означает, что, если люди пьют кока-колу регулярно / ежедневно, они с большей вероятностью будут испытывать дефицит большого количества витаминов, минералов и пищевых волокон из-за своего диетического выбора (Harnack et al. 1999; Ballew et al. 2000).

Фактически, другие лонгитюдные исследования на популяционном уровне показали, что потребление молока со временем уменьшалось и что это напрямую коррелировало с увеличением потребления безалкогольных напитков (Lytle et al. 2000; Blum et al.2005; Striegel-Moore et al. 2006 г.).

Заключение: вытеснение молока и снижение потребления кальция, как следствие, может легко иметь краткосрочные и долгосрочные последствия для общего здоровья костей, поэтому убедитесь, что вы ограничиваете потребление колы до 1 маленькой чашки в день или даже меньше / нет, если возможно.

Ссылки:

  1. Harnack L, Stang J and Story M (1999). «Потребление безалкогольных напитков среди детей и подростков в США: последствия для питания». J Am Diet Assoc 99 (4): 436–441 [Онлайн]
  2. Баллью С., Кестер С. и Гиллеспи С. (2000).«Выбор напитков влияет на адекватность потребления детьми питательных веществ». Arch Pediatr Adolesc Med 265 (22): 1148–1152. [Онлайн]
  3. Lytle LA, Seifert S, Greenstein J и McGovern P (2000). «Как со временем меняются пищевые привычки детей и их выбор? Результаты когортного исследования ». Am J Health Promoot 14 (4): 222–228. [Онлайн]
  4. Блюм Дж. В., Якобсен Д. Д. и Доннелли Дж. Э. (2005). «Модели потребления напитков детьми младшего школьного возраста за двухлетний период». J Am Coll Nutr 24 (2): 93–98.[Онлайн]
  5. Striegel-Moore RH, Thompson D, Affenito SG, et al. (2006). «Корреляты потребления напитков у девочек-подростков: исследование роста и здоровья Национального института сердца, легких и крови». J Pediatr 148 (2): 183–187. [Онлайн]

2. Вероятно, у вас разовьется кариес и эрозия зубов.

Регулярное употребление безалкогольных напитков также связано с эрозией эмали и кариесом зубов из-за высокого содержания в них сахара и высокой кислотности.В совместном отчете, проведенном ВОЗ и ФАО в 2003 году, данные показали, что тесная связь между потреблением безалкогольных напитков и риском эрозии зубов является «вероятной», в то время как доказательства, касающиеся свободных сахаров, вызывающих кариес, были признаны «убедительными».

В недавнем обзоре безалкогольных напитков и здоровья зубов был сделан вывод, что именно низкий pH этих напитков может привести к эрозии поверхности эмали, в то время как высокое содержание сахара, как полагают, метаболизируется микроорганизмами зубного налета с образованием органических кислот, которые вызывают деминерализацию, ведущую к кариесу зубов (Tahmassebi et al.2006 г.).

Таким образом, Австралийская стоматологическая ассоциация не рекомендует частое употребление как безалкогольных, так и диетических безалкогольных напитков, а также любых видов спортивных напитков и фруктовых соков в этом отношении из-за высокого содержания в них сахара и / или кислоты. (Австралийская стоматологическая ассоциация, 2002 г.).

Источники:

  1. Совместная консультация экспертов ВОЗ / ФАО (2003 г.). Диета, питание и профилактика хронических заболеваний. Женева, ВОЗ. [Онлайн]
  2. Tahmassebi JF, Duggal MS, Malik-Kotru G и Curzon ME (2006).«Безалкогольные напитки и здоровье зубов: обзор современной литературы». J Dent 34 (1): 2–11. [Онлайн]
  3. Австралийская стоматологическая ассоциация. (2002). «Заявление о политике 1.2.2 — Диета и питание». Проверено 28 августа 2007 г. [Online]

3. Вероятно, у вас разовьются переломы костей

Употребление колы и других безалкогольных напитков также было связано с уменьшением минеральной плотности костей на и увеличением частоты переломов костей на как у детей, так и у детей. взрослые (Petridou et al.1997; Wyshak 2000; McGartland et al. 2003 г.). Было обнаружено, что переломы запястья и предплечья все чаще и чаще встречаются у детей в возрасте от 9 до 16 лет из-за подавляющего количества безалкогольных напитков и высокого содержания в них кофеина. (Ма и Джонс 2004).

Кола и другие газированные безалкогольные напитки также оказывают вредное воздействие на минеральную плотность костей у женщин из-за высокого содержания в них кофеина (Tucker et al. 2006). Причина этого в том, что кофеин был идентифицирован как катализатор для увеличения выведения кальция с мочой, который является ведущим и потенциальным источником остеопороза (Kynast-Gales and Massey 1994).

Чрезмерное употребление колы и других газированных безалкогольных напитков может привести к снижению минеральной плотности костей, переломам костей, остеопорозу (вызывает ослабление и ломкость костей) и даже гипокальциемии (низкий уровень кальция в сыворотке).

Ссылки:

  1. Ма Д. и Джонс Дж. (2004). «Потребление безалкогольных напитков и молока, физическая активность, костная масса и переломы верхних конечностей у детей: популяционное исследование случай-контроль». Calcif Tissue Int 75 (4): 286–-291. [Онлайн]
  2. Petridou E, Karpathios T., Dessypris N, Simou E and Trichopoulos D (1997).«Роль молочных продуктов и безалкогольных напитков в переломах костей у детей школьного возраста». Scand J Soc Med 25 (2): 119–125. [Онлайн]
  3. Wyshak G (2000). «Девочки-подростки, потребление газированных напитков и переломы костей». Arch Pediatr Adolesc Med 154 (6): 610–613. [Онлайн]
  4. Макгартланд С., Робсон П.Дж., Мюррей Л. и др. (2003). «Потребление газированных безалкогольных напитков и минеральная плотность костей в подростковом возрасте: проект« Молодые сердца Северной Ирландии »». J Bone Miner Res 18 (9): 1563–1569.[Онлайн]
  5. Такер К.Л., Морита К., Цяо Н. и др. (2006). «Кола, но не другие газированные напитки, связаны с низкой минеральной плотностью костей у пожилых женщин: исследование остеопороза во Фрамингеме». Am J Clin Nutr 84: 936–942. [Онлайн]
  6. Kynast-Gales SA и Massey LK (1994). «Влияние кофеина на циркадное выведение кальция и магния с мочой». J Am Coll Nutr 13 (5): 467–472. [Онлайн]

4. Вы увеличите свои шансы на развитие c хронических заболеваний

За последние несколько лет появились и другие тревожные исследования.Согласно исследованию сердца Framingham в США, потребление более или равного 350 мл безалкогольного напитка в день (это была бы 1 банка) уже было связано с повышенным риском ожирения, повышенным риском метаболического синдрома, снижением уровня глюкозы натощак, увеличенная окружность талии, высокое кровяное давление, более высокий уровень холестерина липопротеинов низкой плотности l (более высокие уровни ЛПНП повышают риск сердечного приступа из-за внезапного сгустка крови в артерии) и даже гипертриглицеридемии (высокий уровень холестерина) (Dhingra и другие.2007).

Аналогичным образом, исследование US Nurses Health Study II показало, что те женщины, которые потребляли один или несколько сахаросодержащих напитков в день, имели повышенный риск развития диабета 2 типа по сравнению с теми, кто употреблял менее одного из этих напитков в месяц. (Шульце и др. 2004).

Оба исследования US Framingham Heart Study и US Nurses Health Study II согласились с тем, что потребление более 350 мл безалкогольного напитка в день может привести к развитию ряда хронических сердечно-сосудистых заболеваний. , например, метаболический синдром или высокое кровяное давление, и это лишь некоторые из них.

Ссылки:

  1. Dhingra R, Sullivan L, Jacques PF и др. (2007). «Употребление безалкогольных напитков и риск развития кардиометаболических факторов риска и метаболического синдрома у взрослых среднего возраста в обществе». Тираж 116 (5): 480–488. [Онлайн]
  2. Schulze MB, Manson JE, Ludwig DS, et al. (2004). «Сахарные напитки, увеличение веса и заболеваемость диабетом 2 типа у женщин молодого и среднего возраста». JAMA 292 (8): 927–934. [Онлайн]

5.Вы, вероятно, испытаете побочные эффекты из-за повышенного потребления кофеина.

Безалкогольные напитки типа колы, содержащие кофеин, занимают самую большую долю на рынке напитков во всем мире. Кофеин, признаем мы это или нет, вызывает легкое привыкание, которое естественным образом встречается в чае, кофе и шоколаде, но именно безалкогольные напитки служат основным источником кофеина в детском рационе. Уровень содержания кофеина в безалкогольных напитках находится в диапазоне от 40 до 50 мг на банку объемом 375 мл, что эквивалентно одной чашке крепкого кофе.

Была выявлена ​​сильная связь между кофеином в кокаине и здоровьем костей, как указано выше. Кроме того, несколько исследований подтвердили прочную связь между напитками из колы и камнями в почках (Rodgers 1999; Massey and Sutton 2004).

Нечувствительность к кофеину (степень, в которой кто-то реагирует на действие кофеина) также является побочным эффектом чрезмерного потребления кофеина. В идеале, чем меньше кофеин, тем меньше кофеина потребуется для получения стимулирующих преимуществ, таких как повышение энергии и внимания, улучшение настроения и мотивации, а также повышение двигательной активности.Однако мы должны отметить здесь, что эти эффекты могут быть достигнуты только при приеме в малых дозах — 20-200 мг (Smith et al. 2000).

Также были определены отрицательные эффекты, особенно у маленьких детей и взрослых, которые могут включать больше вреда, чем потенциальной пользы: нарушения сна, ночное недержание мочи и беспокойство, а также ряд симптомов отмены, таких как головная боль, усталость, снижение бдительности. , или даже подавленное настроение и раздражительность могут возникнуть через 6–24 часа после отказа от кофеина.(Джулиано и Гриффитс 2004).

Безалкогольные напитки типа колы содержат кофеин в диапазоне от 40 до 50 мг на 375 мл банки, что в случае чрезмерного употребления может легко привести к развитию камней в почках и нечувствительности к кофеину наряду с большим количеством симптомов отмены, таких как как головные боли, утомляемость, снижение активности, подавленное настроение и раздражительность.

Ссылки:

  1. Роджерс А. (1999). «Влияние потребления колы на биохимические и физико-химические факторы риска мочевыделения, связанные с оксалатно-кальциевой мочекаменной болезнью.Урол Res 27 (1): 77–81. [Онлайн]
  2. Massey LK и Sutton RA (2004). «Острое влияние кофеина на состав мочи и риск образования кальциевых камней в почках у лиц, образующих кальциевые камни». Дж. Урол 172 (2): 555–558. [Онлайн]
  3. Смит П.Ф., Смит А., Майнерс Дж., Макнил Дж. И Праудфут А. (2000). Отчет экспертной рабочей группы по аспектам безопасности диетического кофеина. Канберра, Стандарты пищевых продуктов, Австралия, Новая Зеландия. [Онлайн]
  4. Джулиано Л. М. и Гриффитс Р. Р. (2004). «Критический обзор отмены кофеина: эмпирическая проверка симптомов и признаков, частоты, тяжести и связанных с ними особенностей.”Психофармакология 176 (1): 1–29. [Онлайн]

6. Вы рискуете заболеть раком из-за присутствия бензола

В последнее время наблюдается движение в направлении регулирования уровней бензола в питьевой воде и воде в бутылках как на национальном, так и на международном уровне. Однако присутствие бензойной кислоты в безалкогольных напитках не так строго регулируется, что вызвало обеспокоенность окружающей среды и общественности в отношении более строгого регулирования этого химического вещества в этих напитках.Причина, по которой бензойная кислота так опасна, заключается в том, что она работает как катализатор, когда вступает в контакт с аскорбиновой кислотой (витамином С) и ионами металлов (такими как железо или медь) с образованием химического вещества, известного как бензол, известного канцерогенного вещества. химический (канцероген). Химическая реакция обычно происходит, когда мы подвергаемся воздействию тепла или света.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов инициировало публичные испытания для проверки уровня бензола в безалкогольных напитках по всей стране. Было обнаружено, что 4 из 100 продуктов содержат уровни бензола выше барьера в 5 частей на миллион, что является официально допустимым пределом для питьевой воды.(CFSAN / Управление безопасности пищевых добавок, 2007 г.).

С 2005 года эти продукты были значительно переработаны, и FDA считает, что уровни бензола в безалкогольных напитках больше не должны вызывать тревогу. Однако по-прежнему есть компании, которые либо не могут, либо не хотят уделять дополнительное время и усилия мониторингу уровня допустимого содержания бензола в своих продуктах. Поэтому общие рекомендации заключаются в том, что вы не должны употреблять более 1 банки колы в неделю. Лучше перестраховаться, чем сожалеть, правда?

Из-за высокого уровня бензола в коле и других газированных безалкогольных напитках у вас больше шансов заболеть раком, если вы употребляете более 1 банки безалкогольного напитка в неделю.Бензол — известное канцерогенное химическое вещество (канцероген).

Ссылки:

  1. CFSAN / Управление безопасности пищевых добавок. (2007). «Данные о бензоле в безалкогольных и других напитках: данные по 16 мая 2007 г.» Проверено 29 августа 2007 г. [Online]

Не поймите меня неправильно: я не говорил, что употребление этих напитков здесь и там вызовет все вышеупомянутые симптомы. Эти симптомы и побочные эффекты могут появиться у тех, кто имеет ежедневную привычку пить газированные безалкогольные напитки, такие как кока-кола или фруктовые соки.Если вы любите безалкогольные напитки и не можете отказаться от них, по крайней мере, постарайтесь ограничить их количество. Будьте внимательны к своему здоровью, поверьте мне!

А теперь поделитесь тем, что вы узнали здесь, с другом или членом семьи, который в последнее время пил слишком много кокаина! Почему? Потому что ваш совет может запросто спасти им жизнь однажды!

Показанное фото: Ласло Сабо через bodybuildersupplementz.com

Утренняя кола вместо кофе?

Утро в Арнольде, штат Миссури., и, как он обычно делал в течение 10 лет, Тим Эрнст ест кока-колу на завтрак.

«Меня никогда особо не волновал вкус кофе, и я бы предпочел что-нибудь холодное», — сказал г-н Эрнст, 26-летний менеджер по обслуживанию магазина по аренде оборудования. «Иногда я иду погулять и съесть немного яиц, но с ними тоже пью кока-колу».

«Поколение Пепси» достигло совершеннолетия. И это представляет то, что по крайней мере одна сила в индустрии безалкогольных напитков считает возможностью, слишком хорошей, чтобы упускать ее: убедить молодых людей получать свой утренний кофеин и сахар из колы вместо кофе.

С этой целью компания Coca-Cola проводит рекламную кампанию, направленную на увеличение потребления кока-колы по утрам. Кампания «Кока-кола утром» была опробована в городах по всей стране, включая Сан-Антонио, Лос-Анджелес и Вашингтон, а также в родной крепости компании, Атланте. А в этом месяце компания сделала рекламную программу доступной для всех своих разливочных предприятий по всей стране. В поисках опоры

Безусловно, многие люди считают колу неприятным утренним напитком.Но отраслевые данные показывают, что мнение медленно меняется.

Утреннее потребление в настоящее время составляет 12 процентов от общего объема продаж безалкогольных напитков, по сравнению с 9 процентами десять лет назад, согласно данным Coca-Cola. На Юге пить колу по утрам уже давно стало гораздо больше, чем где-либо еще.

Аналитики считают, что эти статистические данные являются еще одним признаком того, насколько влиятельной может быть изощренная реклама. В последние десятилетия компании по производству газированных напитков превзошли практически всех других производителей неалхолических напитков и вложили огромные суммы в рекламу, призванную убедить молодых людей отказаться от своих продуктов.Эти люди сейчас являются основной покупательной силой в Соединенных Штатах и ​​по-прежнему являются приверженцами газировки.

«С изменением демографии у вас появляется все больше и больше людей, которые по утрам предпочитают колу кофе», — сказал Том Пирко, президент Bevmark Inc., консалтинговой компании из Лос-Анджелеса, которая работает с индустрией напитков.

Люди в возрасте от 24 до 44 лет являются крупнейшими потребителями безалкогольных напитков, на их долю приходится около 27 процентов от общего объема продаж на рынке, по данным Джесси Мейерса, издателя отраслевого издания Beverage Digest.«Момент водораздела»

Руководители Coca-Cola и другие отраслевые эксперты говорят об этих цифрах и предоставляемых ими возможностях с энтузиазмом ученых, находящихся на грани возможного прорыва.

«Мы находимся в середине переломного момента», — сказал г-н Мейерс. «Переход к безалкогольным напиткам по утрам — явное социальное явление».

Роберт Баскин, представитель Coca-Cola USA, добавил: «Дело в том, что мы находимся в постиндустриальном обществе, и люди хочу быстро.«И неудивительно, что г-н Баскин считает, что кока-кола идет в ногу со временем. «Кока-кола — это немедленное удовлетворение», — утверждал он. «Быстро выпить вкус очень вкусно, чего нельзя сказать о горячих напитках».

Помешая схватке колы с кофе для утренних пьющих, аналитики считают, что несколько факторов могут сыграть на руку Coca-Cola.

Сегодня в бизнесе

1 июня 2021 г., 16:25 ET

В наш век, когда кажется, что так много людей находятся в бегах, кола — более безопасный напиток, говорят они.В конце концов, холодная кола, пролитая на колени водителя, намного менее болезненна и опасна, чем аналогичный опыт с горячим кофе.

Кроме того, по мнению аналитиков, несколько социальных и маркетинговых факторов сделали безалкогольные напитки предпочтительным напитком.

«У нас был значительный рост в сфере мерчендайзинга фаст-фуда, взрывной рост торговых рынков в Америке, развитие круглосуточных магазинов и более гибкое население, составляющее потрясающий поток потребления», — сказал г-н Мейерс. . Есть проблема

Эта социология газировки не означает, что утренняя кампания Coca-Cola будет простой.Он сталкивается с некоторыми препятствиями, в частности с тем, которое некоторые в отрасли называют «фактором противного»: многие люди думают, что потребление утренней колы отвратительно.

«Но те, кому это не нравится, — это те же люди, которые выходят в перерыв и берут кока-колу», — сказал г-н Пирко, консультант.

Это может быть частью стратегии, лежащей в основе подхода кампании. По словам г-на Баскина из Coca-Cola, реклама, задуманная Макканн-Эриксоном, подчеркивает утренний перерыв, который, похоже, признает, что Америка еще не совсем готова к блинам и кока-коле.

Итак, не игнорируя рынок завтраков, основной акцент кампании делается на время после того, как покупатель покинет дом утром. Ролик радио, который является центральным элементом кампании, рассказывает о человеке, который едет на работу, которому нужен «прохладный освежающий напиток, чтобы оживить», и который решает остановиться на шоссе, чтобы взять кока-колу. До сих пор Coca-Cola избегала телевизионной рекламы. Тонкие сообщения

В магазинах напоминания тонкие и, как некоторые говорят, соблазнительные.Рядом с продуктами для завтрака часто размещается реклама — маркетинговый метод, известный как «перекрестный мерчандайзинг».

«Люди приходили покупать выпечку и видели баннер с продажной ценой и темой« Кока-кола утром ». » — сказал Джон Дж. Эсей, покупатель товаров для магазинов 7-Eleven Southland Corporation в столичном Лос-Анджелесе, которые принимали участие в декабрьской кампании.

Coca-Cola также нацелена на пассажиров пригородных поездов. Например, плакаты компаний, рекламирующие утреннее потребление, были размещены в метро Атланты.

Кампания проводится через независимых продавцов розлива и дистрибьюторов фонтанов. Магазины и рестораны снабжены рекламой штаб-квартиры в Атланте. Покупатели получают специальные цены на кока-колу, купленную утром в участвующих магазинах.

Официальные лица компании говорят, что маркетинговые усилия были успешными, но отказались назвать данные.

Coca-Cola — единственная крупная компания по производству безалкогольных напитков, активно продвигающая утреннее потребление, считают отраслевые аналитики. Но остальная часть индустрии внимательно следит за кампанией.«Можно с уверенностью сказать, что мы внимательно следим за кампанией Coca-Cola, но у нас нет ближайших планов выступить с серьезной инициативой для этого рынка», — сказал Кеннет М. Росс, представитель Pepsi-Cola USA.

Между тем, некоторые представители кофейной индустрии явно обеспокоены. «Тот факт, что Coke продвигает колу по утрам, только укрепит ее позиции в этом сегменте и унесет с рынка кофе», — сказал Стивен Л. Грегг, координатор программы Coffee Development Group, базирующейся в Вашингтоне. организация, продвигающая потребление кофе в США.

Отраслевые аналитики соглашаются, что есть основания для беспокойства. Если усилия Coca-Cola окупятся, к ним присоединятся другие производители безалкогольных напитков. Еще до новой проблемы количество кофе, потребляемого утром, снижалось. По данным Coffee Development Group, среднесуточное потребление кофе достигло пика в 1962 году и составляло 3,12 чашки на человека, а сейчас снизилось до 1,76 чашки.

Есть, конечно, еще один напиток, который потенциально может пострадать от любого существенного увеличения потребления колы по утрам: апельсиновый сок.

Но руководители Coca-Cola подчеркивают, что они не собираются употреблять апельсиновый сок, и есть веские основания им верить: Coca-Cola владеет Minute Maid, крупным производителем соков. Как сказал один человек, близкий к Coca-Cola: «Вы не нападаете на себя».

Врачи объясняют, что происходит с вашим телом после употребления газировки

В следующий раз, когда вам понадобится регидратация, вы можете придерживаться воды или минеральной воды. (iStock)

Холодная кола, конечно, иногда попадает в точку, но эта порция сахара действует на ваше тело.Употребление банки содовой приводит ваше тело в неистовство — вот почему вы можете придерживаться воды или минеральной воды в следующий раз, когда вам понадобится регидратация.

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ ЭТИ 10 СЕКРЕТНЫХ ФАКТОВ О COCA-COLA?

Трещина, шипение, глоток: в течение первых десяти-пятнадцати минут употребления колы ваш кишечник направляет этот сахар в кровь, повышая уровень глюкозы — сахара в крови. Это много быстрой энергии, и чтобы справиться с натиском, несколько органов вашего тела начинают работать с перегрузкой, чтобы вы могли переработать этот сахар.

Поджелудочная железа вырабатывает инсулин, который помогает транспортировать сахар (углевод) к мышцам для получения энергии. Но в этой газировке сахара гораздо больше, чем нужно вашим мышцам. «Когда человек выпивает 20 унций содовой, он получает количество углеводов за счет жидкости», — объясняет Мелтем Зейтиноглу, доктор медицины, магистр делового администрирования, эндокринолог и доцент медицины в Медицинском университете Чикаго. «В большинстве случаев эта газировка употребляется в дополнение к еде, поэтому дополнительные углеводы необходимо перерабатывать.Этот дополнительный сахар вместо того, чтобы накапливаться в мышечной ткани, превращается в жир в печени ».

Ваша почка также играет важную роль, избавляясь от лишнего сахара с мочой. Это означает, что ваше тело теряет воду, что, наряду с мочегонным эффектом кофеина в газированных напитках, увеличивает риск обезвоживания. По словам доктора Зейтиноглу, сахар и кофеин в газированных напитках — это «довольно нездоровая комбинация». Обязательно ознакомьтесь с этими 23 идеями настоянной воды, которые заставят вас забыть о газировке.

Тогда возникает проблема, когда одной газировки никогда не бывает достаточно: согласно исследованию, проведенному в Принстоне, когда исследователи кормили голодных крыс сладким раствором, их мозг выделял дофамин, химическое вещество, которое вызывает мотивацию и вознаграждение, что может вызвать привыкание. Согласно исследованию Национального института здравоохранения, сахар может вызывать привыкание и у людей; теория состоит в том, что мы эволюционировали как вид, который инстинктивно ценит быстрые, высокоуглеводные и высококалорийные продукты, говорят исследователи.

Хорошая новость в том, что вам не нужно полностью отказываться от газированных напитков.«Самое важное, что нужно помнить, — это контроль порций», — говорит Кордиалис Мсора-Касаго, MA, RDN, зарегистрированный диетолог-диетолог из Лос-Анджелеса, Калифорния, и представитель Академии питания и диетологии. «Редкая газировка не окажет значительного влияния на ваше здоровье. Когда это становится обычной привычкой, [это] проблема. Ищите другие некалорийные напитки, которые вам нравятся, например, чай со льдом, воду или настоянную воду ». Затем прочтите еще о некоторых причинах сократить употребление газированных напитков (включая диету).

Что произойдет, если вы пьете только газировку, а не воду? | Здоровое питание

Мелоди Энн Обновлено 19 ноября 2018 г.

Употребление слишком большого количества газированных напитков может вызвать целый ряд негативных последствий для вашего организма, даже если вы пьете диетические газированные напитки. Газированные газированные напитки не содержат каких-либо полезных питательных веществ, но обычно вносят в ваш рацион чрезмерное количество калорий и сахара. Начните заменять одну газировку в день на бутылку воды. Многие виды воды газированы и приправлены, чтобы имитировать газировку, но без лишних калорий и сахара.

Набор веса

Если вы пьете только газированные напитки в качестве предпочтительного напитка, у вас может быть риск набора веса. По словам Министерства здравоохранения и социальных служб США, потребление дополнительных 3500 калорий приводит к увеличению веса на 1 фунт. Например, если вы выпиваете пять 100-калорийных газированных напитков в день, всего 500 калорий, вы можете набрать 1 фунт за неделю. Начните с обмена одной газировки в день на стакан воды. Это сокращает из вашего рациона около 700 калорий в неделю, что может помочь с потерей веса, если вы продолжите отказываться от газированных напитков.Поскольку вода не содержит калорий, вы можете пить столько, сколько хотите, не беспокоясь о наборе веса. Добавьте в воду свежие листья мяты, дольки лимона или дольки апельсина. Эти ингредиенты придают воде много вкуса, но при этом содержат мало калорий.

Кариес зубов

Питьевая сода может способствовать развитию кариеса и кариеса. Сладкие напитки покрывают зубы, десны и язык на несколько часов после того, как вы их выпили. Этот эффект разрушает эмаль на зубах, делая их более подверженными гниению.Если вам нравится пить газировку здесь и там, пейте ее через трубочку. Таким образом, напиток попадет прямо в рот и с меньшей вероятностью испортит зубы. Вода не способствует разрушению зубов. На самом деле вода фторирована и действительно помогает укрепить зубы.

Обезвоживание

Высокий уровень кофеина в некоторых газированных напитках может привести к обезвоживанию. Кофеин является естественным мочегонным средством и заставляет организм выводить жидкость с мочой. Поскольку газированные напитки с кофеином могут заставить вас часто пользоваться туалетом, не употребляйте их, если вы занимаетесь спортом или живете в жарком климате.У вас может быть больше шансов страдать от последствий обезвоживания, таких как жажда и усталость.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *