Что делать если хочешь пить: Что делать, если хочется пить, а жидкости нет (например в пустыне)?

Что делать если хочется пить а воды нет

Как побороть жажду, даже если совсем нет воды — www.maximonline.ru

Если воды мало Прополощи рот

Не торопись в один присест выпивать последний стакан воды. Отхлебни немного жидкости и, прежде чем глотать, как следует побулькай во рту. Влага успокоит раздраженные (например, пылью, острой пищей, сухостью) слизистые оболочки, притупив позывы организма скорее отправиться на поиски водопоя. «Полощите рот каждый раз, когда жажда будет напоминать о себе», — напутствует эксперт.

Смочи лицо, подмышки, запястья и локтевые сгибы

«На этих участках тела рецепторы находятся у самой кожи, то есть они очень чувствительны к внешним воздействиям, в том числе к появлению влаги», — подмечает наш консультант. Благодаря этим рецепторам центр жажды, расположенный в продолговатом мозге, получит сигнал о наличии воды и на какое-то время перестанет тебя изводить. Кроме того, даже незначительное увлажнение поможет снизить потоотделение. Это значит, что организм начнет медленнее терять влагу и дольше не будет просить пить.

Добавь в стакан с водой две капли уксуса и выжми лимон

Один глоток такой смеси поможет справиться с жаждой не хуже кружки обычной воды. «Ничего фантастического в трюке нет, — объясняет эксперт. — Кислоты блокируют чувствительность рецепторов ротовой полости, что позволяет на время обмануть мозг». Как долго тебе удастся водить извилины вокруг черепной коробки, зависит от особенностей организма. Но минимум на день о жажде ты забудешь.

Воды нет вообще Оденься

«Закройте тело одеждой из легких натуральных тканей вроде хлопка или льна», — советует эксперт. Благодаря ткани пот будет испаряться не так интенсивно, как с голого тела, а значит, ты сократишь потерю жидкости.

Дыши через нос

Здесь все просто: чем больше ты говоришь (зеваешь, смеешься, ковыряешь ножом в зубах), тем быстрее пересохнет во рту. Следовательно, пить захочется пуще прежнего.

Засунь в рот монету
«Медь активизирует слюноотделение, благодаря чему у вас создастся иллюзия утоления жажды», — объясняет наш консультант. Несмотря на то что санитарная безопасность приема сомнительна, на всякий случай запомни, что медь входит в сплавы 1, 2 и 5-руб­левых железяк. А теперь бонус для тех, кто дочитал до конца: мелочь можно заменить жвачкой без сахара.

Хочется пить! 7 причин сильной жажды | Здоровая жизнь | Здоровье

А если пить хочется постоянно? Вот семь самых частых причин этого состояния.

Причина 1. Обезвоживание

Оно происходит при интенсивных физических нагрузках, в жару, при диарее или кровотечении. Кофе и алкогольные напитки также способствуют обезвоживанию.

Что делать? Пить больше воды, чтобы восстановить водно-солевой баланс.

Причина 2. Сахарный диабет

О нем стоит подумать, если сухость во рту остается даже после обильного питья, а сильная жажда сопровождается постоянным посещением туалета. Могут наблюдаться головокружения, резкое увеличение или потеря веса.

Что делать? Сдать анализ на сахар.

Причина 3. Дисфункция паращитовидных желез

Жажда может вызываться повышенной функцией паращитовидных желез (гиперпаратиреоз), регулирующих уровень кальция в организме с помощью секреции паратиреоидного гормона. При этом появляются боли в костях, мышечная слабость, быстрая утомляемость и снижение памяти, почечные колики.

Что делать? Посетить эндокринолога. Он назначит УЗИ паращитовидных желез, анализ мочи, биохимический анализ крови.

Причина 4. Лекарства

Гипотензивные, отхаркивающие, мочегонные, антигистаминные препараты, некоторые антибиотики задерживают жидкость в организме и вызывают сухость во рту.

Что делать? Посоветоваться с врачом, возможно, он назначит другое средство.

Причина 5. Заболевания почек

Почки не в состоянии удерживать воду, поэтому потребность в жидкости возникает снова и снова. При этом посещение туалета становится очень редким, появляются отеки.

Что делать? Срочно идти к нефрологу, чтобы исключить почечную недостаточность. Придется сделать УЗИ почек, лабораторные исследования мочи.

Причина 6. Заболевания печени

В этом случае жажда – сопутствующий элемент таких симптомов, как тошнота, боль в правом подреберье, пожелтение кожи и белков глаз. Ногти становятся белесыми и искривленными, появляются носовые кровотечения.

Что делать? Записаться на прием к терапевту, сделать УЗИ печени, лабораторные исследования крови.

Причина 7. Следствие травмы

При травме головы человек может испытывать сильную жажду.

Что делать? Невролог назначает лечение, направленное на предотвращение отека головного мозга.

Смотрите также:

Если очень хочется пить…

Наступает жаркое время, когда организм особенно нуждается в жидкости. Но нуждается ли? Какую жажду можно считать нормой, а какую — патологией? И что делать, если «я пью — все мне мало»? И вообще, откуда появляется жажда? Когда, чем и в каких количествах можно ее «залить»?

Попробуем разобраться.

Когда и сколько

Откуда появляется жажда? Чаще всего организм таким образом «сообщает» о своих потребностях. В жару, при физической нагрузке, потере крови, ожогах, рвоте и поносе, обильном потоотделении из-за высокой температуры тела нужно просто больше пить.

Если этого не делать, считая, что много пить вредно, могут появиться признаки обезвоживания: пересыхает слизистая оболочка рта, заостряются черты лица и западают глаза. Кожа становится дряблой — если ее взять в складку и отпустить, то она не сразу расправляется. В условиях недостатка жидкости почки начинают экономить драгоценную влагу, поэтому выделение мочи резко уменьшается.

Иными словами, жажда — своеобразный защитный механизм, спасающий организм от обезвоживания. Но как только восстанавливается водное равновесие в организме, такая «защитная» жажда сразу исчезает. Поэтому при здоровых почках нужно пить столько, сколько хочется. Российские медики, впрочем, советуют не превышать потребления 2 л жидкости в день, хотя американские и европейские считают, что это необходимый минимум. При этом идет в счет не только чай, сок или компот, но и та жидкость, которая содержится в супах, овощах и фруктах. По данным исследований американского Института натуральной медицины, женщины, употребляющие более 2 л жидкости в день, медленнее стареют и выглядят моложе своего возраста.

Удар по почкам

Другое дело, когда почки теряют способность удерживать воду при различных заболеваниях: это бывает при пиелонефрите, гломерулонефрите, гидронефрозе и поликистозе почек. У организма в этом случае возникает повышенная потребность в жидкости, которая не соответствует реальным возможностям водного обмена. Жажда сохраняется даже тогда, когда количество выделяемой мочи уменьшается и появляются отеки. В этом случае жажда указывает на имеющуюся почечную недостаточность. К сожалению, это состояние часто выявляют слишком поздно, когда больному могут помочь только гемодиализ или пересадка почки. Поэтому при заболеваниях почек вопрос питьевого режима нужно решать с нефрологом.

Осторожнее должны быть с количеством выпиваемой жидкости и беременные женщины. У них нагрузка на почки возрастает, и часто даже здоровый организм не справляется с выведением жидкости. Следует придерживаться рекомендаций врача-гинеколога и, если нужно, ограничивать себя в употреблении жидкости до 1,2-1,5 л в день.

Иногда жажда бывает связана с приемом некоторых препаратов. Например, клофелин (широко известный препарат для снижения артериального давления) вызывает сухость во рту, вследствие чего больные много пьют. При гипертонии это вредно, и лечение теряет смысл. Существуют и другие препараты с мочегонным действием, которые вызывают подобный эффект, — их лучше заменить на другие. Столь же опасно увлекаться мочегонными для снижения веса — так недолго нанести ущерб почкам.

Срочно к эндокринологу!

Постоянная жажда может быть вызвана нарушением баланса гормонов, регулирующих водно-солевой обмен. Так, при сахарном диабете избыток сахара в крови резко увеличивает объем выделяемой мочи. При этом человек много пьет, но его все равно мучит жажда.

Появление жажды у диабетика, получающего инсулин или сахаропонижающие препараты, свидетельствует об обострении болезни. Ему нужно сдать анализы на сахар в крови и принимать препараты, снижающие содержание глюкозы.

Иногда сильная жажда возникает после травм головного мозга или нейрохирургических операций, которые в неблагоприятных случаях приводят к нарушению регуляции выработки некоторых гормонов. Болезнь почти всегда начинается остро, развивается буквально за один день или даже час: больной начинает лихорадочно пить и выпивает по 10, по 20 л воды в сутки. В его организме возникает дефицит гормонов, ограничивающих мочеиспускание, и помочь ему можно только методами скорой помощи.

При повышенной функции паращитовидных желез тоже характерна необычная жажда. Но при этом есть и другие признаки, позволяющие диагностировать недуг: ощущаются боли в костях, мучит быстрая утомляемость, мышечная слабость и резкое похудение. Вымываемый из костей кальций окрашивает мочу в белый цвет. Это серьезное заболевание, которое требует лечения у эндокринолога.

Если же у вас все в норме и обследования не обнаружили никаких нарушений, но вас все равно мучает жажда, остается попытаться обмануть организм. К примеру, понарошку попить соленую морскую воду, смочить ею губы, сделать несколько глотательных движений. Этого обычно достаточно, чтобы мозг «обманулся» и некоторое время испытывал чувство удовлетворения.

Советы водохлебам

Несмотря на многочисленную рекламу различных напитков, жажду лучше всего утоляет обычная чистая вода хорошего качества. Причем если вы хотите именно утолить жажду, а не получить удовольствие, пить ее нужно не ледяной, не холодной, а примерно температуры тела — так жидкость быстрее усваивается.

Если вы предпочитаете воду в бутылках, учтите, что на этикетке любой питьевой воды должно быть сочетание знаков — 013100. Усиленное питье чистой воды может, однако, таить в себе опасность: вместе с жидкостью из организма «вымываются» полезные и необходимые соли. Поэтому жажду можно утолять и другими жидкостями. Однако стоит учесть некоторые их особенности.

Соки. Содержат кроме влаги витамины, микроэлементы, а в некоторых случаях (с мякотью) и полезные для организма пектины. Однако они, если это не свежевыжатые соки, «нагружают» организм лишними сахарами и консервантами. Для утоления жажды подходят не любые соки: лучше всего сок из цитрусовых — апельсиновый, грейпфрутовый или лимонный. Можно обойтись и нектаром, если в жару вы добавите в него лед.

Пиво. Не верьте рекламе — пиво жажду не утоляет, а только увеличивает. Особенно если идет «в комплекте» с солененьким и остреньким. К тому же это лишние калории — исследования немецких ученых из Института Макса Планка подтверждают, что регулярно употребляющие пиво для утоления жажды весят на 5-7 кг больше, чем те, кто предпочитает воду и соки. Не забывайте также, что пиво содержит градусы, в жару весьма небезопасные. Бутылка крепкого пива равноценна 100 г водки.

Молоко. В жаркий день молоко может стать настоящим спасением от мучительной жажды и предупредить обезвоживание организма благодаря входящим в его состав минеральным солям. И хотя искушение выпить залпом стакан ледяного молока слишком велико, не забывайте о том, что это — прямой путь к ангине. Молоко в этом отношении гораздо более опасно, чем холодная вода.

Минералка. Очень неплохо утолять жажду минеральной водой — если она высокого качества, то это полезный натуральный продукт, подпитывающий организм не только влагой, но и необходимыми солями. Однако для правильного эффекта нужно выбирать столовые минеральные воды, суммарное количество солей в которых не превышает 1г на 1л. Лечебные воды могут быть использованы только по назначению врача и с соблюдением правил приема.

Квас. Натуральный квас очень полезен, так как содержит целый букет витаминов группы В. Жажду он утоляет прекрасно и улучшает обмен веществ. Однако чаще всего квас заменяют газированными напитками с тем же названием, в которых много консервантов, сахара, красителей — это уже совсем не полезно, а просто вкусно, как любые напитки такого сорта.

Лидия Филиппова

medpulse.ru

Что делать, если воду пить не хочется. | 3КМ

Вода необходима всем живым существам. Она играет важнейшую роль в правильном функционировании человеческого организма. Вода входит в состав клетки, крови человека, она участвует в дыхании, перенося кислород по организму, очищает организм, выводя продукты жизнедеятельности.

Многие слышали фразу, что человек на 80% состоит из воды. На самом деле эта цифра варьируется, в зависимости от пола и возраста. В самом начале зарождения человеческой жизни, мы действительно почти полностью состоим из воды. 97% человеческого эмбриона – вода. С возрастом ее становится все меньше и меньше. У ребенка в возрасте 5-7 лет этот процент уже ниже – 80%. В организме взрослого человека жидкости примерно 60%. В пожилом возрасте воды в организме остается около 50%.

Количество жидкости в организме зависит от многих факторов:

• Климата, в котором проживает человек.
• Сезона. Летом количество жидкости меньше, так как она выходит с потом.
• Количества употребления соли. Чем больше соли едите, тем больше она задерживает воду в организме.
• Веса. Чем больше вес, тем больше воды в организме.
• Обмена веществ.
• Состояние здоровья.
• Физических нагрузок. Чем больше мы потеем, тем меньше воды остается.

Вода – это здоровье и красота. Если употреблять ее не в достаточном количестве может возникнуть изжога, запоры, сбои в работе желудка, сухость в глазах и слизистых, шелушение кожи, появятся морщины. Суставы начнут болеть из-за того, что в них возникнет нехватка межсуставной жидкости, которая предотвращает трение костей. Так как в составе мозга также находится много жидкости, при ее нехватке, человек ощущает головные боли, которые особенно усиливаются к концу дня. А еще при недостатке воды, человек испытывает голод. Так организм пытается заставить нас добыть жидкость, пусть даже из пищи.

Казалось бы, пей много и будет тебе счастье, но переизбыток жидкости также негативно влияет на здоровье. Велика вероятность мочекаменной болезни, воспалений мочевыводящих путей, диареи, проблем с почками, отеков.

Поэтому лучше пить норму. Нормой потребления воды считается пропорция 30 миллилитров воды на 1 килограмм человеческого тела. Каждый должен высчитать свое рекомендованное количество жидкости. В среднем, взрослый человек должен пить 1,5-2 литра. Во время болезней: отравление, ОРВИ, ожоги норма увеличивается до 3 литров.

К сожалению, заменить чистую воду ничем не получится. Так как напитки типа чая, кофе обладают мочегонным эффектом, они не обогащают организм жидкостью, а напротив ее лишают. Принято считать, что на 1 чашку кофе необходимо выпивать 2 стакана воды.

Лучше всего усваивается вода комнатной температуры. Холодная вода может спровоцировать спазмы желудка, а горячая, кипяченная вода – мертвая вода, которая практически стерильна. К тому же при кипячении в ней образуются вредные соединения хлора. Лучше всего воду пропускать через специальные фильтры для воды или отстаивать в течении суток.

Начинайте пить воду прямо с утра. Стакан воды натощак пробудит организм, очистит стенки желудка от пищи, которая не переварилась.

Соки также не заменят воду. По сути, это уже пища, а не вода. В соках содержится слишком много натурального сахара – фруктозы.

Молоко также не может заменить очищенную воду. Если Вы будете пить молоко вместо воды, то в скором времени заметно прибавите в весе, так как молоко обладает немалой калорийностью. Натурального низкокалорийного молока с жирностью 0% или 1% не существует – это разведенный порошок, который пить вообще бесполезно.

Минеральная вода также не лучшая альтернатива простой, так как имеет определенный состав, зачастую неподходящий для людей с какими-либо заболеваниями. Разрешается пить столовую минеральную воду, так как в ней меньше всего соли – менее 1 грамма на литр. Хорошо, если источник этой воды географически находится близко к месту Вашего проживания.

Еще одной альтернативой полезной воды является Сасси вода – вода с добавлением огурцов, мяты, имбиря и лимона. Волшебными свойствами, которыми ее наделяют, такая вода не обладает. Она освежает и ее приятнее пить, так как не все любят вкус обычной воды.  Мята обладает успокаивающим свойством, имбирь ускоряет обмен веществ. Полностью перейти на употребление Сасси воды все же мы не рекомендуем – замените ей часть Вашей суточной нормы воды.

Чтобы заставить себя пить воду, нужно сделать это своей привычкой. Чтобы автоматизировать ее, просто ставьте стакан или бутылку воды перед собой. Если Вы увидите весь объем воды, который Вам предстоит выпить, то точно потеряете всякую мотивацию. Обманите себя: налейте пол-литровую бутылку и держите ее всегда рядом, чтобы делать по 1-2 глоточку регулярно. Когда она закончится просто заполните ее снова.

Как бы Вы не любили воду, себя Вы должны любить больше. Поэтому заставляйте себя пить норму воды, чтобы оставаться здоровыми и красивыми.

Как перестать хотеть пить? это невыносимо)

поспорь с подругой на 5 касарей кто первый выпет

Сдайте кровь на сахар, если все в порядке, то пейте на здоровье!

Мм серьезно? ) На улице жара — конечно пить хочется, да и 3 литра не много.. . а вообще чем больше воды тем лучше, вода очищает организм от токсинов.

Вероятно у вас потеря жидкости в организме, пейте больше вода необходима.

после выпитого стакана воды — несколько крупинок соли (каменной или морской натуральной) на язык и жажда исчезнет…

Исключите из рациона жирное, соленое будете меньше пить. Зеленый чай с лимоном.

Так сколько же нужно пить воды?

В материале «10 пищевых ошибок, которые нас утомляют», мы говорили о том, что каждый человек обязан выпить в день по 2-2,5 литра воды. Наши читатели в комментариях поспорили о том, что это слишком много. Мы собрали несколько важных фактов о воде, которые должны вас убедить — это не много. Это необходимо!

Сколько выпить в граммах

По результатам исследования американских ученых, важнее жидкие калории, чем твердые. То есть то, что мы пьем, порой полнит нас куда сильнее, чем то, что едим. Именно сладкие напитки повинны в «эпидемии ожирения», охватившей развитые страны. Именно поэтому все диетологи хором рекомендуют пить обычную чистую негазированную воду. Но вот сколько?

Всемирная организация здравоохранения рассчитала, что необходимое количество воды для человека — 30 мл на один килограмм веса. То есть 70-килограммовому человеку в день необходимо 2 литра 100 мл воды.

А вот почему, объяснят факты.

1. Способствует похудению.

Есть серьезные научные данные, которые подскажут нам — когда лучше пить, чтобы вес уходил быстрее.

Американские ученые из Вирджинского университета проводили массовое исследование, заставляя одну группу подопытных выпивать стакан воды за полчаса до еды, в то время как другая группа не мучилась совсем — они пили, как обычно, как привыкли это делать всегда. Но та и другая группы пили ровно столько воды, сколько было нужно по подсчетам. И по итогам эксперимента, группа которая пила воду перед едой, потеряла в среднем (на всех) на три килограмма больше, чем вторая. Что в общем-то объяснимо — вода имеет свойство заполнять желудок, благодаря чему, еда в него помещается в меньшем объеме. Но не только поэтому мы худеем благодаря воде.

Благодаря тому, что мы правильно пьем, ускоряются все обменные процессы, в том числе, сжигание жиров. Подсчитано, что если вы пьете воды столько, сколько нужно вашему организму, метаболизм ускоряется примерно на три процента, то есть на эти же проценты вы начинаете быстрее худеть. Вроде бы немного? Но это же происходит каждый день. Если же организм страдает от обезвоживания, он начинает запасать воду во всех возможных углах. И в первую очередь этими «углами» становится наша жировая ткань. То есть — если вы мало пьете, вы начинаете толстеть.

Попробуйте для начала провести небольшой эксперимент — когда вы чувствуете, что хотите есть, выпейте стакан воды. Возможно, таким образом организм сигналит о том, что ему не хватает именно воды, а не еды.

Кстати, диетологи подчеркивают: самый важный стакан воды — утренний. Натощак, если не за полчаса, то хотя бы за 15 минут до еды, нужно неторопливыми глотками выпить стакан воды. Если кислотность желудка в норме, выжмите в стакан половинку лимона. Это поможет пробудить обменные процессы, да и вообще весь организм.

— Начинать пить воду правильно надо постепенно, с 1-1,5 литра в сутки (но именно ВОДЫ!) и постепенно доводить до рекомендуемой нормы, — говорит Людмила Денисенко. — Без фанатизма, ведь резкое увеличение потребления воды может привести к обострению хронических болезней. Главное — пить надо воду, обыкновенную питьевую воду (можно даже из-под крана, если уверены в ее благополучии). Другие напитки — чай, кофе, кока-кола, травяные чаи — обладают мочегонным эффектом. То есть только усиливают дефицит воды в организме. Кофе-компоты-молоко-лимонады-соки — это жидка еда, а не вода. То есть они не обладают свойствами обычной питьевой воды!

А какими еще свойствами обладает вода?

2. Регулирует давление

Известный факт, что мы в среднем на 75 процентов состоим из воды, а вот наша кровь — из 92 процентов. Поэтому когда воды не хватает, кровь сгущается и повышается кровяное давление. Именно поэтому гипертоникам необходимо поддерживать нормальный питьевой режим.

3. Контролирует аллергию

Когда воды в организме нехватка, усиливается выработка гистамина, который начинает правильно распределять остатки воды в организме так, как он считает будет разумнее и лучше. А переизбыток гистамина активирует аллергию. Поэтому аллергикам очень важно пить воды столько, сколько требует организм.

4. Снимает боли в суставах

И, конечно, вода необходима нашим суставам. Многочисленные артрозы, остеохондрозы также возникают из-за постоянной нехватки воды. Ведь хрящевая ткань быстрее изнашивается, если к ней не поступает достаточное количество питательных веществ, нет нормального кровоснабжения.

— Важно не только постоянно поддерживать свои мышцы в тонусе, потому что именно благодаря им к хрящевой ткани поступают питательные вещества, — поясняет д.м.н., врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский. — Но и поддерживать питьевой баланс, то есть стараться выпивать не менее двух литров воды в день. Особенно на тренировках — делая глоток чистой воды каждые 15 минут упражнений.

Кстати, когда воды не хватает, затормаживается выработка всех ферментов, уменьшается энергетическая активность. Мы больше устаем, хуже соображаем. И даже на тренировки ходить уже не хочется.

5. Заставляет блестеть волосы.

Косметологи недаром с самого начала спрашивают тех, кто приходит к ним на прием о питьевом режиме. Ведь нехватка воды сказывается на коже лица, которая становится более сухой, появляются ранние морщины. И на волосах, которые хуже блестят, становятся ломкими. Вода даже важнее витаминов, поэтому косметологи также в первую очередь рекомендуют наладить питьевой режим — не меньше двух литров в сутки.

Что важно понимать — когда нам не хватает воды, организм начинает забирать ее из клеток и тканей, чтобы поддерживать жизненно важные функции. Но даже самые важные органы тоже могут пострадать. Например, мозг — от гипоксии, поскольку кровь сгущается, хуже транспортирует кислород. Сердце — по той же причине.

В общем, масса поводов задуматься и попытаться начать пить воду правильно.

КСТАТИ

Нужно ли себя заставлять?

А что делать, если я не хочу пить, что мне насильно в себя вливать в себя воду? — спросят многие.

— Нет, насильно делать ничего не нужно, необходимо постепенно приучать себя пить воду, но помнить стоит, что ощущение жажды у людей при постоянном «недопивании» притупляется, нарушается осмысление ими потребности организма в воде, — комментирует диетолог Людмила Денисенко. — Люди не отдают себе в этом отчета, и с возрастом их организм подвергается постоянному хроническому обезвоживанию. Сухость во рту является последним признаком обезвоживания. Организм может страдать от дефицита воды даже тогда, когда у вас нет подобного ощущения. А потому, стоит себя заново «приучать» к воде.

— Если никак не получается приучить себя пить достаточное количество воды, попробуйте принять ее, как лекарство, — советует диетолог Маргарита Трофимова. — Ведь вы же пьете лекарство по часам, понимая, что это важно. Вот и воду начните воспринимать как лекарство, тем более, что так оно и есть.

Ответы@Mail.Ru: Почему постоянно хочется пить?

Вам постоянно хочется пить, не важно — лето ли на дворе, зима.. . Жажда просто выматывает? При этом, вроде бы ничего не болит. С чем это может быть связано? Не хватает жидкости. Пересыхает слизистая оболочка рта, заостряются черты лица и западают глаза. Кожа становится дряблой. Почки начинают экономить влагу, поэтому человек мочится редко и помалу. Появляется жажда. В жару, при физической нагрузке, потере крови, рвоте и поносе, обильном потоотделении из-за высокой температуры тела нужно больше пить. Как только восстанавливается водное равновесие, жажда сразу исчезает. Диабет. Человек много пьет, но его все равно мучит жажда. Появление жажды у диабетика, получающего инсулин или сахаропонижающие препараты, свидетельствует об обострении болезни. Нужно сдать анализы на сахар в крови и немедленно начинать принимать препараты, снижающие содержание глюкозы. Травма мозга. Иногда сильная жажда возникает после травм головного мозга или нейрохирургических операций. Болезнь почти всегда начинается остро: больной может указать не только роковой день, но даже час. Развивается несахарный диабет. При этом больные выпивают и по десять, и по двадцать литров воды в сутки. Все дело в дефиците гормонов, ограничивающих мочеиспускание. Причины этого нарушения до конца не выяснены. Избыток гормонов. При повышенной функции паращитовидных желез на первый план тоже выходит жажда. Выпадают зубы, ощущаются боли в костях, мучит быстрая утомляемость. Вымываемый из костей кальций окрашивает мочу в белый цвет. Требуется лечение у эндокринолога. Больные почки. Пораженные почки теряют способность удерживать воду. Жажда сохраняется даже тогда, когда количество выделяемой мочи уменьшается и появляются отеки. В этом случае жажда указывает на почечную недостаточность. К сожалению, это опаснейшее состояние часто выявляют слишком поздно, когда больному могут помочь только гемодиализ или пересадка почки. Прием препаратов. Клофелин, применяемый для снижения артериального давления, почти всегда вызывает сухость во рту. Из-за чего больные много пьют. А при гипертонии это вредно, и лечение теряет смысл. Посоветуйтесь с кардиологом и замените препарат с мочегонным действием на другие.

ну в таких случаях на сахарный диабет грешат….

а сцать постоянно не охото?

диабет может и не сахарный. вообще это ненормально. к врачу б сходили чтоли..

Проверьте почки. А вообще гаратнированно: проблемы в мочеполовой системе (почки и мочевой пузырь) , печень, поджелудочная и селезёнка. Но необходимо серьёзное обследование. На мой взгляд — хорошим специалистом по рефлексотерапии, лучше всего — китайцем (лично знаю только двух таких на европейскую часть России) , один в Питере и один в Москве.

Сходите в хорошую клинику к эндокринологу, пусть сделают не просто анализ крови на сахар, а сахарную кривую, например.

Если честно, то есть категория людей, которые потребляют много жидкости. У меня муж пьет газировку или Буратино по 3 литра в день. Вот только живот большой вырос. Но вообще-то этот явление не совсем нормально, излишняя жидкость заставляет организм пухнуть, жиреть.

Попроси у терпевта мочегонное, немного похудеешь. А пристрастие к питью пройдет. Удачи!

Действительно следует пройти медобследование ..проверить сахар, холестрин и щитовидку…

a vi shodite, i sdaite analizi v neskolikih laboratoriah…. pomogaet….ne lenitesi….uznaite v cem problema…. inogda….bivaet potom pozdno….vse cto ne vmeru … eto vredno….esli vam dorogo svoio zdorovie, ne medlite….

все показывает на сахарный диабет. и поправились немного, и с того времени много пить стали, и анализ показал повышенный уровень. кстати, какие анализы вы сдавали? там ведь не один-кровь с пальчика. есть и другие анализы. сахарный диабет разный бывает и анализы разные. сходите к эндокренологу и попросите досканально провести вас через все анализы на сахарный диабет.

пить начали когда вес набрали? вполне возможно что привыкли много пить пока его набирали так как жир- естественное депо воды. еще возможно пища соленая острая . если вас что-то беспокоит — надо искать причину чтобы не переживать по этому поводу -здоровье то собственное. попробуйте сдать сахар несколько раз как- спросите у врача- если диабет они точно не молчали бы а сомнения развеять надо. проверьте почки -они тоже с водой связаны.

Вам к эндокринологу и попросите, чтоб вам сделали обследование по развёрнутой схеме….

Вы, пишете, что едите мало. Так думают многие люди, а на самом деле — много, поэтому всегда хочется пить. Я по своему опыту сужу — когда ела «нормально», как все, всё время хотелось пить, даже на ночь рядом ставила банку с водой, а утром она была пустая. Причина: печень не справляется с едой и требует жидкости. Сейчас я на диете, ем действительно немного, и жажда ушла совсем.

Скорее всего это признак того что организм растет. Например если человек был маленького роста но полненикий то скорее всего он начнет вытягиватся то есть расти в высоту.

О­льг­а, с­па­сиб­о, что п­осов­ет­о­в­а­л­а <a rel=»nofollow» href=»https://ok.ru/dk?cmd=logExternal&amp;st.cmd=logExternal&amp;st.link=http://mail.yandex.ru/r?url=http://fond2019.ru/&amp;https://mail.ru &amp;st.name=externalLinkRedirect&amp;st» target=»_blank»>fond2019.ru</a> В­ы­пл­а­ти­ли 28 тыся­ч за 20 мин­у­т ка­к т­ы и написа­л­а. Ж­ал­ь ч­то р­ан­ьше не зна­ла пр­о та­кие ф­он­ды, на р­аб­о­ту б­ы ход­ит­ь не п­р­ишлос­ь:)

Почему не хочется пить воду

Базовая потребность человека в воде, по рекомендации ВОЗ, составляет не менее 30 мл на 1 кг веса. Почему не хочется пить воду тем, кто вместо чистой, негазированной воды предпочитает кофе, чай и другие напитки?

Причины нежелания пить воду

Многие люди просто не любят вкус воды, потому что они его не чувствуют. Она им кажется абсолютно пресной. Но этот миф можно развеять, если в течение 21-30 дней утолять жажду не стимулирующими и другими напитками, а чистой водой. Все, кто проводил такой эксперимент, подтверждают, что он способствует восстановлению чувствительности вкусовых рецепторов. В завершение эксперимента многие люди смогли различать ее оттенки, в зависимости от микроэлементного состава: слегка горьковатая вода, с кислинкой и другие.

Жесткие диеты — еще одна важная причина. Большинство девушек, сбрасывающих лишний вес, говорят о том, что вода «не влазит» из-за ее объема и увеличивает количество килограммов на весах. Но это не так. Процесс похудения тесно связан с достаточной гидратацией организма. Сжигание жира и вывод продуктов распада невозможны при дефиците влаги.

Третья причина — забывчивость. Если питье чая, кофе и других напитков связано с приемами пищи или перекусами, когда человек голоден, и пропустить такое действо трудно, то легкую жажду люди зачастую не замечают, а организм принимает ее за голод.

Новички, впервые пришедшие в спортзал, стараются не пить воду, чтобы не потеть. Это — большая ошибка. Для безопасной тренировки и хорошего самочувствия необходимо каждые 15-20 минут делать несколько глотков чистой воды при умеренных нагрузках.

Зимой не хочется пить воду

У некоторых людей, независимо от сезона, рацион построен таким образом, что в нем преобладает жидкая пища, овощи и фрукты, содержащие много влаги, поэтому им не хочется пить воду. Но любые напитки: молоко, соки, чай (черный, зеленый и травяной), компоты и кисели являются едой, в то время как организму нужна чистая вода для нормальной работы всех органов и систем.

Симптомы дегидратации (обезвоживания организма)

Уменьшение объема влаги в организме (ниже 60-70%) и нарушение водно-солевого баланса — серьезная проблема для каждого человека, столкнувшегося с ней. Но особо опасна она для детей и пожилых людей. Начальное чувство жажды сменяется слабостью и головной болью, начинается головокружение, учащается ритм работы сердца (пульс), во рту появляется сильная сухость. Из явных признаков дегидратации организма медики отмечают потемневшую мочу, снижение диуреза (количества мочеиспусканий) и уровня потоотделения. Чтобы компенсировать дефицит воды в организме, он забирает ее из клеток, они сморщиваются, их функциональная активность падает. Особенно страдает деятельность головного мозга, что проявляется спутанностью сознания, обморочным состоянием и даже комой.

Последствия дефицита влаги

Несмотря на утверждения людей, не пьющих чистую воду для утоления жажды, что чувствуют они себя прекрасно, это может стать причиной:

• Появления слабости. Когда тело теряет влагу, организм замедляет все обменные процессы и человек чувствует себя уставшим. Быстрая утомляемость и потеря энергии связана с дегидратацией организма;
• Раннего старения. Вода растворяет все необходимые для жизни вещества и, благодаря крови, которая на 95% состоит из воды, они разносятся к клеткам всех органов и систем, помогая организму бороться со свободными радикалами и увлажняя ткани;
• Лишнего веса и полноты. Как в детском возрасте, так у взрослых и пожилых людей дефицит воды вызывает замедление всех процессов метаболизма, ухудшение выведения продуктов распада из организма, частое появление приступов голода вместо ощущения жажды, что приводит к появлению лишних килограммов и отечности;
• Повышения уровня плотного холестерина. Дегидратация сердечно-сосудистой системы приводит к снижению общего объема крови и к ее загрязнению токсинами, к увеличению выработки вредного холестерина, что с годами негативно сказывается на взрослых и пожилых людях;
• Сгущения крови. Недостаток влаги приводит к концентрации эритроцитов и повышению вязкости крови. Как следствие, у взрослых и пожилых людей повышается риск возникновения гипертонии, нарушений в работе сердца и сосудов;
• Запоров, в том числе хронических. Формирование каловых масс и их своевременное выведение из организма связано с достаточным увлажнением пищи и ее перевариванием. Дефицит жидкости и здоровых жиров в питании вызывает недостаток влаги в кишечнике и запоры;
• Проблем с органами ЖКТ: выделением желудочного сока, выработкой инсулина поджелудочной железой, образование камней в желчном пузыре и другими;
• Нарушений кислотно-щелочного баланса (pH) в организме и проблемами со здоровьем;
• Кожных заболеваний: экземой, дерматитами, сухостью кожи, шелушением и раздражением, различными высыпаниями;
• Проблем с почками из-за недостатка влаги и инфекциями мочевыводящих путей (циститом). Если вместо светло-желтой окраски моча приобретает темно-желтый цвет и резкий запах, то организм страдает от обезвоживания;
• Суставных заболеваний, так как недостаток влаги, поступающей в организм, приводит к высыханию смазки и хрящевой ткани в суставах;
• Расстройств нервной системы. Дегидратация организма может вызвать существенный дисбаланс солей натрия и калия (электролитов) в организме и привести к сбоям в работе сердечно-сосудистой и нервной систем;
• Проблем с памятью и восприятием информации. Недостаток воды также отрицательно сказывается на функционировании мозга, который на 60% состоит из влаги. Ухудшение памяти происходит из-за дегидратации мозга, так как обезвоживание вызывает торможение биохимических процессов.

Советы бывалых: как заставить себя пить воду?

Делать это насильно, выпивая 1,5-2 литра чистой воды в день, нет необходимости. Лучше постоянно держать возле себя стакан или небольшую бутылочку воды, которая будет напоминать вам о необходимости утолить жажду. Каждые 15-20 минут можно выпивать по несколько глотков, которых будет достаточно для увлажнения организма. Постепенно можно увеличивать количество негазированной влаги, доводя ее до уровня, рекомендуемого ВОЗ.

Улучшить вкус воды можно, добавив в стакан 2-3 столовых ложки натурального ягодного или свежевыжатого фруктового сока, лимон с имбирем, стевию и тархун или мяту, стевию, каркаде и лимон.

Какую воду пить полезнее?

Вода бывает сырая и кипяченая, талая и родниковая, фильтрованная, минеральная, негазированная и водопроводная. Выбирая, какую воду лучше пить: кипяченую или не прошедшую термообработку — «живую», большинство людей отдает предпочтение последней. Известно, что после кипячения в воде исчезают не только вредные примеси и микроорганизмы, но и необходимые для человека соли. Поэтому такую воду называют «мертвой».

Настоящую талую воду в домашних условиях приготовить практически невозможно, так как в результате выходит все та же водопроводная вода, которая не всегда бывает качественной. Использование специальных фильтров для очищения воды — один из вариантов получить хороший источник влаги, но необходимо подобрать тип картриджа, чтобы он подходил именно к вашей воде. Устройство с активированным углем, например, не спасает от вирусов и бактерий, а также не удаляет примеси железа в воде.

Сторонники здорового образа жизни все чаще обращают внимание на бутилированную питьевую воду. Пить «живую», сырую воду, но очищенную промышленным способом и соответствующую всем существующим нормам безопасности, гораздо приятнее, чем безвкусную кипяченую. Она бывает: первой и высшей категории. Вода, добытая из поверхностных источников, прошедшая глубокую очистку, насыщенная полезными солями и минералами, относится к первой категории. Ею хорошо не только утолять жажду, но также использовать для кухонных нужд.

Самой полезной и вкусной считают воду высшей категории, добытую из глубоких артезианских скважин, прошедшую через природные фильтры (глину, песок и другие). Такая вода — экологически чистая и безопасная для организма. Она проходит самую щадящую очистку и обрабатывается ультрафиолетом. Такая вода крайне необходима детям и пожилым людям, хотя ее вкус и кристальную чистоту также высоко ценят и взрослые. Вода высшего качества содержит полный комплекс необходимых для организма макро- и микроэлементов. Она благотворно воздействует на иммунитет человека и приятно утоляет жажду, не вызывая какой-либо дискомфорт. Судя по отзывам, пить артезианскую воду — настоящее удовольствие!

04.12.2016

Автор: Перевертнева Елена Владимировна

как утолить жажду? не могу напиться, у Вас такое бывает? чай, квас, вода ни чего не помогает.

Меньше думай про уталение жажды, просто займись чем то, отвлеки себя, и сразу же забудешь про жажду. Да и вредно много жидкости принимать.

жевачку мятную пожуй… помогает

если это не беломор срочно обратись к врачю

Хорошо видать прошло 23 февраля

250 водочки, и 14 капель перцовки, если не помогло то в обратной пропорции, лучшее лекарство от всех проблем!

Мне обычно помогает очень холодная вода с лимонным соком, холодная минеральная газированная вода. Главное — пить очень маленькими глотками, тогда быстрее утолишь жажду) А если у вас жажда послепраздничная (иными словами — похмелье) , то поможет рассол.

в водичку добавь лимона

Вода с лимоном! А если часто мучает жажда, то надо проверить кровь на сахар

ПРоверьте сахар крови Такое возможно при диабете

Я вот только простой водичкой или минералкой газированной напиваюсь в таких случаях.

напиться можно только простой водой.

Вода с лимоном, мятой и льдом)

выпей слегка посоленную воду, можно минералку типа Поляны Квасовой. В Средней Азии, где очень жарко, так жажду и утоляют

мне не хочется пить!но известно, что необходимо пить 1,5-2 литра воды..но мой организм не требует-мне заставлять себя?

Пейте понемногу. По глоточку, но почаще. За полчаса до еды и не раньше, чем через два часа после еды. Когда есть уже обезвоживание в организме, внутренние органы слегка похожи на сухофрукты. Поэтому обильное питье, распрямляя их привычное положение, вызывает сначала боль. Вода — это успокоительное, легкое слабительное, легкое снотворное. Если еду слегка подсаливать, добавлять поливитамины, то жажда вернется через несколько дней. Пить воду так же приятно, как и купаться. Вода омывает внутренние органы. Соль, растворяя жир, выносит его с с водой из организма. Просто добавляя воды в рацион, можно похудеть, если есть лишний вес. Ист. Батмангхелидж, Вода для здоровья

Съешьте что-нибудь соленого и захочется.

не хочешь — не пей. Я тоже кроме чашки кофе, в день ничего не пью. Живу вот 47 лет, ничем не болею)))

не вздумайте, организм каждого индивидуален, и потребляет столько жидкости, сколько ему надо

…перейдите на пиво с воблой…

А он, организм, и не должен требовать: это ВАША обязанность поставлять ему то, что необходимо для его нормального функционирования. В том числе и чистую воду в количестве 1,5 — 2 литра в сутки. Если же этого не делать, то гарантировано получите проблемы с почками, желудком и кишечником.. .

Не надо заставлять.

Количество воды рассчитывается исходя из веса, два литра это на вес 65- 75 кг, не мучайте себя понапрасну.

а у вас и не получится себя заставить — организм сам себе не враг)) ) вам не хочется пить потому что запасы минералов в организме критически малы… пополнять надо и воду и минералы одновременно: минимальная норма воды в день 30 мл на 1 кг веса тела, минимальная норма СОЛИ 1, 25 г на каждый выпиваемый литр воды… при этом все мочегонные напитки (чай, кофе, алкоголь, отвары трав) исключаются… это при условии что вы хотите иметь здоровый организм, но скорее всего оно вам не надо)) ) в силу молодости и отсутствия серьезных заболеваний))))

Чистая вода всеже необходима человеку, с ее помощью можно как и недопустить многих проблем в организме, так и избавиться от некоторых, уже имеющихся Например, такое распространенное заболевание сейчас, как хронический панкреатит, можно значитольно подлечить просто принимая большое количество чистой воды, разжижается секрет самой поджелудочной, он становится менее агрессивным и воспаление уменьшается, ну и т д Другое дело как пить эту самую воду? Если нет ни желания, ни сил выпить сразу полный стакан, возьмите себе за правило пить часто и по 2-3 глоткам, это не столь трудно, а польза та же

я дула, что одна такая. я вообще не пью простую воду- организм не требует, даже после соленого и ничего, нормально.

у меня был раньше такой случай, я просто не хотел пить воду иногда случалось что я вообще не пил воду целый день, а то что это сказывалось на здоровье плохо я и не замечал таких серьёзных последствий! Но когда я узнал какие последствия могут быть если не будешь пить в воду я начел её употреблять часто даже когда мне этого не хотелось стал употреблять не норму (но почти её) наш организм нуждается в воде ведь он состоит более чем 60 процентов из воды так уж устроен наш организм! вода обеспечивает хорошее функционирование мозга, она хорошо воздействует на твоё пищеварение (ещё предотвращает запоры) вода влияет на твою память! Пей побольше и здоровым будешь.

Когда хочется пить. Чем лучше утолять жажду в летний зной | Полезное | ЗДОРОВЬЕ

В жаркий период взрослому человеку стоит выпивать не менее 10 стаканов жидкости. Какие напитки лучше всего утоляют жажду, а главное – приносят пользу организму?

Простой выбор

Как и в любое другое время года, летом лучше всего отдавать предпочтение обычной питьевой воде. Она способствует очищению организма и лучше всего подходит для утоления жажды. Самый идеальный выбор для организма – минеральная вода без газа комнатной температуры. Кроме того, что такая вода отлично поддерживает питьевой баланс, она еще восполняет запасы солей и минералов в организме. Что касается температуры, то водой, температура которой ниже 20 градусов попросту невозможно будет напиться. Это объясняется тем, что в кишечнике человека температура 36 градусов и выше, и при попадании холодной воды процессы пищеварения и всасывания затормаживаются. Кроме того, холодная вода застаивается в кишечнике, постепенно нагреваясь – в этом время она постепенно растворяет шлаки, которые позже всасываются в кровь с этой же водой. Пить воду лучше за полчаса до еды или через час после приема пищи – тогда жидкость не помешает правильному пищеварению.

Идеальный перекус

Иногда хочется разнообразить свое питьевое меню, особенно летом, когда магазины, кафе, рестораны, различные киоски и «островки» в торговых центрах предлагают огромное разнообразие напитков.  

Что лучше выбрать? Во многих азиатских странах предпочитают утолять жажду горячим чаем – причем именно зеленым. Его секрет в том, что он содержит так называемые «холодные» элементы,которые активизируются только в горячем виде и снижают температуру тела. Однако пить зеленый чай можно и холодным  — не более 3-4 чашек в день и лучше с долькой лимона. Тем, кто предпочитает черный чай, лучше заваривать его с листьями смородины и земляники – для бодрости, так как сам по себе черный чай не очень помогает справиться с жарой. Еще одно отличное решение для летнего периода – кисломолочные продукты. Это не только способ преодолеть жажду, но и перекусить. Кефир, ряженка, айран содержат полезные для организма органические кислоты, которые благотворно влияют на желудочно-кишечный тракт. Для летнего периода также очень хорошо подойдет компоты и морсы – предпочтительно на основе клюквы, брусники и смородины. При приготовлении этих напитков лучше не злоупотреблять количеством сахара. Если компот или морс получаются очень кислыми, можно добавить в них мед. Можно объединить два предыдущих варианта и приготовить смузи – это напиток на основе фруктов, ягод, овощей, зелени и молочных и кисломолочных напитков. Смузи помогает справиться с жарой, но при его приготовлении также стоит ограничить сахар и не использовать жирные молочные продукты – иначе можно смело приобрести несколько лишних килограммов. Не стоит летом забывать и про старинный русский напиток – квас. Если он правильно приготовлен, то он обладает небольшим количеством калорий и благотворно действует на организм.

Напитки с «ограничениями»

От каких напитков летом лучше отказаться? В жару лучше избегать крепких алкогольных напитков, которые увеличивают теплоотдачу и могут спровоцировать перегрев и даже тепловой удар. 

Также стоит отказаться от сладких газированных напитков и пакетированных магазинных соков, которые содержат большое количество сахара и провоцируют аппетит и появление лишних килограммов. Любителей кофе в летний период ждет разочарование – этот крепкий напиток способствует обезвоживанию организма. Поэтому стоит или ограничить его потребление, или пить кофе со стаканом воды, чтобы сразу восполнять потерю жидкости. Какао и горячий шоколад считаются десертными напитками, летом их стоит выпивать утром или вечером, ограничиваясь одной чашкой в день.

Это полезно знать

Существуют правила употребления напитков, которые помогут усилить полезные свойства и лучше утолить жажду. Главное правило  – пить небольшими глотками и делать это не спеша. Если выпить много жидкости сразу и залпом, можно спровоцировать повышенное потоотделение, после которого еще больше захочется пить. Кроме того, стоит помнить, что переизбыток влаги в организме также плох, как и недостаток. Чрезмерное употребление жидкости может привести к отекам, повышению артериального давления, учащенному сердцебиению. Поэтому не стоит выпивать больше 2,5 – 3 литров воды в день.

КСТАТИ:

Суточная потребность ребенка в жидкости в зависимости от возраста – за исключением молока, соков и супов:

До 6 мес. — 150 мл

От 6 мес. до 1 года — 250 мл

1- 1,5 года  —  350 — 400 мл

1,5 — 2 лет — 500 — 550 мл

2 — 3 года – 650 — 750 мл

3 — 5 лет — 850 — 950 мл

5 — 8 лет — 1 л — 1,4 л

В летнюю жару этот объем стоит дополнительно увеличить и лучше всего обойтись обычной питьевой водой. Если ребенку не нравится ее вкус, можно добавить отвар мяты или смородинового листа. А чтобы понять, сколько малыш выпил воды за день, можно дать ему специальную пластиковую бутылку в футляре и периодически проверять ее содержимое.

В Оренбурге в летнюю жару жизнь кипит возле фонтанов. Фото: АиФ/ Анна Коннова

Все время хочется пить

Всем нам знакомо чувство жажды, особенно, после употребления солененького или острого, в жаркую погоду или после бани. Жажда — вполне естественное состояние человека, таким образом, организм дает нам сигнал о необходимости восполнить запасы воды.

Но в некоторых случаях, даже выпивая значительное количество воды, чувство жажды нас не отпускает. В чем могут быть причины состояния, когда все время хочется пить?

Обезвоживание. В жару или во время интенсивной физической нагрузки, когда усиливается потоотделение, активизируются центры жажды мозга. Организм также теряет жидкость при диареи, обильном кровотечении, при употреблении алкоголя и кофе.

Состояние обезвоживания сопровождается сухостью во рту, редким мочеиспусканием, вялостью, темными кругами под глазами. Восстановить водно-солевой баланс поможет увеличение потребления воды и отказ от мочегонных напитков и препаратов.

Лекарства. Сухость во рту может быть вызвана приемом некоторых лекарств: мочегонных, антигистаминных, снижающих давление и применяемых при астме. В этом случае посоветуйтесь с лечащим врачом, возможно, следует подкорректировать терапию.

Диабет. Если сухость во рту сохраняется даже при обильном питье, а жажда сопровождается головокружениями, резкой потерей или набором веса, то необходимо срочно проверить уровень сахара в крови и посетить эндокринолога. Те же симптомы на фоне приема инсулина могут свидетельствовать об обострении сахарного диабета.

Заболевания почек. При некоторых заболеваниях почек (например, пиелонефрите) почки утрачивают способность удерживать воду, из-за чего хочется пить больше обычного. Проблемы с почками могут сопровождаться отеками и редким мочеиспусканием. Следует обратиться к нефрологу.

Дисфункция паращитовидных желез. Жажда может быть симптомом заболевания эндокринной системы – гиперпаратиреоза. Это заболевание обусловлено избыточной продукцией паратгормона паращитовидными железами.

В норме этот гормон регулирует уровень кальция в организме. Отклонения от нормы могут сопровождаться запорами, вздутием живота, потерей аппетита, изменением цвета мочи в сторону белого. При таких симптомах следует сдать анализы мочи и крови, сделать УЗИ щитовидной железы и, конечно, обратиться к эндокринологу.

Заболевания печени. Если жажда сопровождает вас на фоне боли в правом подреберье, пожелтении кожи и белков глаз, изменения цвета и качества ногтей, то необходимо проверить состояние печени – сдать анализы, сделать УЗИ и следовать советам терапевта.

Почему ночью хочется пить — «СМ-Клиника» Санкт-Петербург

«Ночью так часто хочется пить» — поёт легенда отечественной рок-музыки. Но какие опасности может таить в себе ночная жажда? Давайте разбираться.

Если человек не жалуется на здоровье, а жажда по ночам возникает лишь время от времени, панику разводить не имеет смысла. Если же ночами бежит на водопой ребёнок, пожилой человек, или больной сахарным диабетом, лучше сразу же обратиться за консультацией к врачу. 

Взрослому здоровому человеку следует в первую очередь оценить количество выпиваемой за день жидкости. Если получается, что за день выпивается меньше чем полтора литра обычной воды, надо просто больше пить днём. Тогда и ночная жажда пропадёт.

Важно. Кофе не считается, поскольку кофеин является сильным мочегонным. Поэтому каждая чашка кофе должна восполняться таким же количеством обычной воды.

Обратите внимание на воздух в квартире. Не слишком ли он сухой. Когда работают батареи центрального отопления воздух сухой по умолчанию. Поэтому стоит задуматься о приобретении специального увлажнителя воздуха. Если тратиться на прибор нет желания, увлажните воздух, поставив в комнате ёмкость с водой.

Наши клиники в Санкт-Петербурге

Малая Балканская, д. 23 (м. Купчино)

Часы работы:

Ежедневно
с 9.00 до 22.00

Дунайский проспект, д. 47 (м. Дунайская)

Часы работы:

Ежедневно
с 9.00 до 22.00

Проспект Ударников, д. 19 корп. 1 (м. Ладожская)

Часы работы:

Ежедневно
с 9.00 до 22.00

Выборгское ш., д. 17 корп. 1 (м. Пр-т Просвещения)

Часы работы:

Ежедневно
с 9.00 до 22.00

Маршала Захарова, д. 20 (м. Ленинский пр-т)

Часы работы:

Ежедневно
с 9.00 до 22.00

Не ешьте на ночь сладкое или солёное. Мало того, что такая пища спровоцирует ночную жажду, так ещё и наутро вы рискуете не узнать в зеркале своё опухшее бледное лицо.

Если ночные забеги на кухню за водой сопровождаются частым посещением туалета, следует незамедлительно обратиться к врачу. Отягчающими обстоятельствами в этом случае будут возраст и лишний вес. В данном случае жажда может быть первым симптомом сахарного диабета.

И пусть ваши ночи будут спокойны и полны сладких грёз 🙂

«Правда тела». Вода: когда, как и сколько ее пить

https://ria.ru/20210217/voda-1597679905.html

«Правда тела». Вода: когда, как и сколько ее пить

«Правда тела». Вода: когда, как и сколько ее пить — РИА Новости, 17.02.2021

«Правда тела». Вода: когда, как и сколько ее пить

Что произойдет с организмом, если каждое утро пить воду, и почему крайне важно, какой она температуры? Нужно ли заставлять себя пить, если не хочется? Как рассчитать свою норму, и можно ли заменить воду чаем или соком? И наконец — поможет ли это похудеть? Разбираем самые популярные вопросы о питьевом режиме.

2021-02-17T12:00

2021-02-17T12:00

2021-02-17T12:00

правда тела

подкаст

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn25.img.ria.ru/images/07e5/02/10/1597679463_0:2:640:362_1920x0_80_0_0_4ff5d70602d65bacf59a97d8cd47f340.png

«Правда тела». Вода: когда, как и сколько ее пить

Что произойдет с организмом, если каждое утро пить воду, и почему крайне важно, какой она температуры? Нужно ли заставлять себя пить, если не хочется? Как рассчитать свою норму, и можно ли заменить воду чаем или соком? И наконец — поможет ли это похудеть? Разбираем самые популярные вопросы о питьевом режиме.

audio/mpeg

«Правда тела». Вода: когда, как и сколько ее пить

Что произойдет с организмом, если каждое утро пить воду, и почему крайне важно, какой она температуры? Нужно ли заставлять себя пить, если не хочется? Как рассчитать свою норму, и можно ли заменить воду чаем или соком? И наконец — поможет ли это похудеть? Разбираем самые популярные вопросы о питьевом режиме.

audio/mpeg

Насколько наше самочувствие и здоровье зависит от выпитой воды? Сколько жидкости мы на самом деле получаем в течение дня — и сколько теряем? Объясняет эндокринолог, кандидат медицинских наук, автор telegram-канала “Доктор Павлова” , старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ Зухра Павлова.01:46 Нужно ли пить воду по утрам ( и насколько теплой она должна быть)08:00 Сколько организм получает воды и сколько ее теряет09:20 “Кожа и дыхание выделяют в сутки почти литр воды”09:53 Сколько же мы должны выпивать воды12:00 Как понять, что вы пьете слишком много 14:05 Нужно ли пить воду, если нет чувства жажды16:07 Можно ли чаем или соком заменить воду16:57 Правда ли ли, что правильный питьевой режим помогает похудеть18:15 “Большим количеством воды вы разгоняете метаболизм, но это может повлечь другие патологии”: миф или нет?19:43 Как себя приучить пить водуПодкаст «Правда тела» выходит по средам.Слушайте подкасты РИА Новости и подписывайтесь на них в мобильных приложениях: для iPhone — iTunes, для Android — Google Podcasts. С любым устройством вы можете использовать Яндекс.Музыка, Castbox и Soundstream. Скачайте выбранное приложение и наберите в строке поиска «РИА Новости» или название подкаста.Как и где бесплатно подписаться на подкасты________Редактор Наталия ШашинаМонтаж Анастасии ПаниотиПомогите сделать подкасты РИА Новости еще лучше. Пройдите опрос и расскажите о своих впечатленияхСпрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: [email protected]Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Инстаграме и канал в Яндекс.Дзене

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn25.img.ria.ru/images/07e5/02/10/1597679463_78:0:562:363_1920x0_80_0_0_06c40db41cc6d5d8c7f02d75173914b0.png

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

аудио, подкаст

Что произойдет с организмом, если каждое утро пить воду, и почему крайне важно, какой она температуры? Нужно ли заставлять себя пить, если не хочется? Как рассчитать свою норму, и можно ли заменить воду чаем или соком? И наконец — поможет ли это похудеть? Разбираем самые популярные вопросы о питьевом режиме.

Насколько наше самочувствие и здоровье зависит от выпитой воды? Сколько жидкости мы на самом деле получаем в течение дня — и сколько теряем? Объясняет эндокринолог, кандидат медицинских наук, автор telegram-канала “Доктор Павлова” , старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ Зухра Павлова.

01:46 Нужно ли пить воду по утрам ( и насколько теплой она должна быть)

08:00 Сколько организм получает воды и сколько ее теряет

09:20 “Кожа и дыхание выделяют в сутки почти литр воды”

09:53 Сколько же мы должны выпивать воды

12:00 Как понять, что вы пьете слишком много

14:05 Нужно ли пить воду, если нет чувства жажды

16:07 Можно ли чаем или соком заменить воду

16:57 Правда ли ли, что правильный питьевой режим помогает похудеть

18:15 “Большим количеством воды вы разгоняете метаболизм, но это может повлечь другие патологии”: миф или нет?

19:43 Как себя приучить пить воду

Подкаст «Правда тела» выходит по средам.

Слушайте подкасты РИА Новости и подписывайтесь на них в мобильных приложениях: для iPhone — iTunes, для Android — Google Podcasts. С любым устройством вы можете использовать Яндекс.Музыка, Castbox и Soundstream. Скачайте выбранное приложение и наберите в строке поиска «РИА Новости» или название подкаста.Как и где бесплатно подписаться на подкасты

Редактор Наталия Шашина

Монтаж Анастасии Паниоти

Помогите сделать подкасты РИА Новости еще лучше. Пройдите опрос и расскажите о своих впечатленияхСпрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: [email protected]Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Инстаграме и канал в Яндекс.Дзене

5 правил утоления жажды для тех, кто готов выпить литр залпом

Наверняка вам известно чувство, когда пить хочется так сильно, что любая жидкость кажется горным источником. Результат – тяжесть в животе от большого количества выпитой (в лучшем случае) воды в желудке, которое долго не проходит из-за длительного всасывания из-за большого количества выпитого. Да, и жажда, кстати, тоже не проходит длительное время. Поэтому рассказываем, как предотвратить или уже утолить жажду всего за несколько глотков.

#1 Начните с одного глотка воды.

Чувство жажды ощущается при сгущении слюны или при её недостаточном количестве, например, во время длительного сна, когда жевательные мышцы и язык долгое время находятся без движения, или, наоборот, после длительных переговоров. Чтобы снизить проявление жажды в таком случае достаточно сделать 1 глоток воды или же просто прополоскать рот. Но только при условии, что вы достаточно пьёте воды в течение дня, и это на самом деле только признак сгущения слюны, а не сильного обезвоживания.

#2 Добавьте в стакан воды ломтик лимона или мяту.

Вода с лимоном немного лучше утоляет жажду. Лимонная и аскорбиновая кислоты повышают слюноотделение, в результате чего сухость пропадает. Одной дольки лимона на стакан будет достаточно, добавлять её можно в любое время в течение дня.
Мята даёт эффект прохлады, освежает, тем самым маскируя чувство жажды. Но её лучше добавлять в воду ближе к вечеру.

#3 Пейте воду маленькими глотками.

Когда вы пьёте воду залпом, она не успевает насытить клетки, и чувство жажды не проходит. Зато появляется тяжесть в желудке, а затем – резкое желание пойти в туалет. Пейте воду маленькими глотками, в идеале — постоянно в течение дня. А если жажда уже настигла – постоянно в течение 30-40 минут, и чувство жажды пройдёт намного быстрее, чем если бы вы осушили такое количество воды залпом, так как все клетки будут увлажнены.

#4 Не пейте холодную воду.

Звучит парадоксально, но холодная вода хуже и длительней утоляет жажду, чем вода комнатной температуры. Во-первых, она маскирует симптом жажды, замораживая слюнные железы. Во-вторых, холодная вода вызывает ощущение тяжести, так как всасывается она очень тяжело. Именно по этим причинам она плохо утоляет жажду, только запуская замкнутый круг невыносимой жажды и тяжести.

О ещё 4 недостатках холодной воды мы писали тут.

#5 Пейте чистую питьевую воду.

Не компот. Не сок. И, тем более, не сладкие газированные напитки. Всё, что содержит сахар, организм воспринимает не как жидкость, а как еду. А еда требует для усвоения выработки дополнительной энергии от органов, которые и так работают в тяжёлых условиях при отсутствии жидкости (недостатке слюны, желудочного сока, ферментов). Так что не надейтесь напиться сладкими напитками. Нет шансов.
Дико хочется сладкого? Возможно, организм таким образом сигнализирует об обезвоженности. Выпейте стакан воды и через минут 20, если желание съесть сладкое вас не покинуло, сделайте глоток натурального сока, смузи или натурального лимонада.

А вообще, по-хорошему, если будете пить достаточное количество воды в течение дня, то резкие приступы жажды не будут вас одолевать. И пейте воду комнатной температуры маленькими глотками. Попробуйте.

(17678)

comments powered by HyperComments

Почему с похмелья появляется жажда: как избавиться от сушняка?

Какие продукты нужно в борьбе с жаждой

После алкоголя нужно придерживаться правильного применения воды:

• Учитывая, что после алкоголя хочется пить, дефицит жидкости может составлять до трех литров, в первое время нужно употребить 1,5 литра воды постепенно и продолжить в течение дня ее прием;
• Лучше приобрести минеральную воду, которая снимет симптомы изжоги, тяжести в желудке, добавит в организм полезные соли и микроэлементы;
• Полезно пить слегка подсоленную жидкость, так как при потреблении большого объема из организма могут вымываться минеральные соли;
• Снизить риск жажды после приема алкоголя можно жирными продуктами. Например, за 30 минут до застолья некоторые люди съедают хлеб со сметаной или сливочным маслом. Обволакивающие свойства жирной пищи обеспечат защиту слизистой оболочки от токсинов;
• Перед сном после спиртного желательно принять душ, что способствует стимуляции организма;
• После облегчения, воду можно смешать с лимонным соком и ложкой меда.

В таком состоянии не все продукты подходят. Рекомендуется есть сонные фрукты, содержащие много витаминов. Куриный бульон поможет восстановить силы. Также поможет мороженое.

Из продуктов лучше выбирать сытную, но не соленую пищу, которая не приведет к задерживанию жидкости. Нужно отказаться от кофе, которое усилит жажду, повысит дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Дополнительные процедуры

После того, как был принят напиток от похмелья, нужно также потреблять мочегонные препараты. Суть такого способа заключается в том, что нарушается водный баланс, жидкость накапливается в тканях, хотя она требуется для безостановочного функционирования важных систем и органов.

Использование мочегонных средств выводит лишнюю жидкость от отечностей, а прием воды компенсирует ее дефицит. В роли экстренной помощи подойдет Алкозельцер, зорекс. Но нельзя пить парацетамол из-за усиленной нагрузки на печень. При потреблении корвалола, валокордина, феназепама могут развиваться опасные последствия, вплоть до летального исхода.

Альтернативой являются травяные настои и отвары с мочегонным эффектом.

Дополнительно нужно прогуливаться на свежем воздухе, что обеспечивает улучшение метаболизма, благотворное действие на клетки головного мозга и организма в целом. Такой подход позволяет быстро устранять опьянение алкоголем и последствия.

Утоляется жажда после алкоголя разными коктейлями, которые устранят симптоматику. Но не все элементы полезны. Например, белок от сырого яйца абсорбирует вредные компоненты, но можно заболеть сальмонеллезом. Также после алкоголя не подходят острые пряности, которые сильно раздражают слизистую желудка. Рискованно опохмеляться напитками с содержанием спирта, так как после временного облегчения усилятся неприятные признаки похмелья.

В более серьезных ситуациях применяется капельница. Такая процедура обеспечивает разжижение и дезинтоксикацию крови, снятие обезвоживания мозга, выведение лишней жидкости.

Назначение профилактических процедур

С самого начала потребления алкоголя нужно пить чистую воду. Также принимается напиток после похмелья, что избавит от некоторых последствий, облегчит проявление основных признаков. Также улучшится состояние в утренние часы.

Лучше не отказываться от запивания алкоголя, так как ночью компенсируется избыток алкоголя. Исключением являются газировки, в которых содержится углекислота, осложняющая похмельный синдром. Также ускоряется всасывание спиртного в кровь, стремительное опьянение.

По мнению специалистов, лечить похмелье лекарствами нужно только при неэффективности народных методов.

3 причины, по которым вы действительно можете испытывать жажду — Основы здоровья от клиники Кливленда

Нет ничего необычного в том, что хочется выпить стакан холодной воды в жаркий летний день или после того, как вы съели что-нибудь особенно острое. Но есть несколько причин, по которым вы можете внезапно почувствовать жажду, и некоторые из них более серьезны, чем другие.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic.Политика

Обезвоживание

Одна из наиболее частых причин, по которой вы, вероятно, испытываете жажду, — это обезвоживание. Перегрев — одна из основных причин обезвоживания. Если вы много тренируетесь или просто отдыхаете на солнце на пляже, вашему телу нужна вода, чтобы не перегреваться.

Когда вы тренируетесь, ваши мышцы выделяют тепло. Чтобы не сгореть, ваше тело должно избавиться от этого тепла. Основной способ отвода тепла организмом в теплую погоду — это пот.Когда пот испаряется, он охлаждает находящиеся под ним ткани. Обильное потоотделение снижает уровень воды в организме, и эта потеря жидкости влияет на нормальные функции организма.

Можно: пить воду

По данным Американского колледжа спортивной медицины, чтобы избежать обезвоживания, активные люди должны выпивать не менее 16-20 унций жидкости за один-два часа до активного отдыха. После этого вы должны потреблять от 6 до 12 унций жидкости каждые 10-15 минут нахождения на улице. Когда вы закончите упражнение, вам следует выпить больше.На сколько больше? Чтобы заменить то, что вы потеряли: как минимум еще от 16 до 24 унций (от 2 до 3 чашек).

Один из способов убедиться, что вы достаточно увлажнены, — это проверить мочу. Мэтью Голдман, доктор медицины, говорит: «Цель состоит в том, чтобы моча оставалась чистой. Если он начинает желтеть, значит, у вас обезвоживание ».

Что нужно: есть эти продукты

Некоторые продукты также помогают избежать обезвоживания, поскольку в них много воды. И многие из них имеют дополнительные преимущества, включая другие важные питательные вещества, в которых нуждается ваше тело.Овощи, такие как огурцы и сельдерей, не только богаты водой, но и содержат мало калорий, что делает их идеальной закуской.

Если вы ищете фрукты, то арбуз и клубника — отличный выбор с содержанием воды 91% и отличным сладким угощением, особенно в жаркую погоду.

Запрещено: употреблять алкоголь или газированные напитки

Питьевая вода — один из лучших способов избежать обезвоживания, но некоторые спортивные напитки также могут помочь восполнить не только жидкости, но и электролиты, такие как натрий и калий.Но старайтесь избегать алкоголя и напитков с кофеином, таких как кофе и газированные напитки, поскольку эти жидкости имеют тенденцию выводить воду из организма и способствовать обезвоживанию.

Диабет

Учащенное мочеиспускание и чрезмерная жажда — два верных признака начала диабета 2 типа. Это также может быть индикатором гипергликемии — состояния, при котором в крови слишком много сахара, что чаще всего встречается у людей с диабетом.

Согласно CDC, «употребление слишком большого количества пищи, меньшая активность, чем обычно, или прием слишком малого количества лекарств от диабета — некоторые распространенные причины высокого уровня глюкозы в крови (также известные как гипергликемия).Уровень глюкозы в крови также может повышаться, когда вы больны или находитесь в состоянии стресса ».

«Обычно количество сахара, покидающего организм с мочой, не определяется», — поясняет д-р Голдман. «Однако, если у кого-то уровень сахара в крови достаточно повышен, сахар начинает покидать кровоток через почки и попадать в мочу».

Молекулы глюкозы («сахара») достаточно малы, чтобы просачиваться через систему фильтрации почек. Когда избыточные молекулы глюкозы попадают в мочу, глюкоза втягивает воду, как губка.В результате увеличивается количество мочи и частота мочеиспусканий. Когда мы теряем эти лишние жидкости, мы в конечном итоге обезвоживаем.

Вот почему пациенты, у которых слишком долго наблюдается повышенный уровень сахара в крови, часто «высыхают» и могут оказаться в отделении неотложной помощи или реанимации. По прибытии им часто требуется много жидкости (через капельницу), а также витамины и лекарства, чтобы безопасно контролировать уровень сахара.

Обезвоживание также может быть признаком состояния, известного как несахарный диабет.По словам доктора Гольдмана, «Антидиуретический гормон (АДГ) — это гормон, который позволяет организму реабсорбировать воду из мочи, которая образуется в почках. Эта реабсорбция чаще всего происходит при обезвоживании, например, когда мы потеем ».

Если организм не производит достаточного количества АДГ или почки не реагируют должным образом на АДГ, то организм не удерживает столько воды, сколько может потребоваться; это может привести к более частому мочеиспусканию и, возможно, обезвоживанию.

Что нужно: проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом

«Пациенты должны поговорить со своим врачом об уровне сахара в крови и о том, что для них считается нормальным уровнем сахара в крови, а также о том, что делать, если эти уровни станут аномальными», — предлагает д-р.Гольдман.

Нельзя: пить много сладких жидкостей

«В целом, пациенты должны избегать питья жидкости, в которой содержится чрезмерное количество сахара, потому что это может в конечном итоге привести к неконтролируемому уровню сахара в крови и ухудшению мочеиспускания», — говорит д-р Голдман.

«Одна из причин, по которой пациенты должны потреблять немного дополнительного сахара, — это слишком низкий уровень сахара в крови. Пациенты должны поговорить со своим врачом о том, что для них считается нормальным, а также о низком уровне сахара », — добавляет он.

Лекарства

Некоторые лекарства, которые прописывает вам врач, могут вызывать определенные побочные эффекты, включая жажду.

«Литий — это лекарство, которое, как широко известно, может приводить к чрезмерному выделению мочи и, следовательно, к усилению жажды», — говорит доктор Голдман. «Со временем он может блокировать активность антидиуретического гормона (АДГ) в почках, что приводит к чрезмерному мочеиспусканию и жажде», — говорит он. Ряд других лекарств — нейролептики, антидепрессанты, противосудорожные средства, холинолитики и альфа-агонисты — могут вызвать сухость во рту и, следовательно, вызвать жажду.

Доктор Голдман также отмечает, что ингибиторы SGLT2 (разновидность лекарства от диабета), а также стероиды также могут вызывать жажду, поскольку ингибиторы SGLT2 увеличивают выброс глюкозы из крови в мочу, чтобы снизить уровень сахара в крови, а стероиды часто повышают уровень сахара, так как побочный эффект.

Вот почему, когда кому-то назначают стероиды (краткосрочные или долгосрочные), их поставщик может побуждать их контролировать уровень сахара в крови или приспособиться к более высоким уровням сахара, принимая больше лекарств от диабета.

Сделайте: поговорите со своим врачом

Доктор Голдман говорит, что вам следует поговорить со своим врачом об этих побочных эффектах и ​​посмотреть, есть ли альтернативные лекарства.

Нельзя: прекратить принимать эти лекарства

Пока вы и ваш поставщик не обсудите альтернативы, продолжайте принимать лекарства в соответствии с указаниями.

Почему я всегда испытываю жажду? 5 возможных причин чрезмерной жажды

Жажда — это способ вашего тела сказать вам, что ему не хватает воды, которая необходима для нормальной работы.Чувство жажды в жаркую погоду или после интенсивной тренировки — это нормально.

Но если вы постоянно наполняете чашку без помощи, это может сигнализировать о другой проблеме со здоровьем.

Обезвоживание

Обезвоживание означает, что вашему организму не хватает воды для выполнения обычных задач, и основным симптомом является жажда. Это может произойти по разным причинам, например, из-за физических упражнений, диареи, рвоты и чрезмерного потоотделения.

Помимо желания воды, другие признаки могут включать:

Дети, которые обезвожены, также могут:

• У них мало или совсем нет слез, когда они плачут
• Сухой, липкий рот
• Меньше ходите в ванную комнату или меньше мочитесь подгузники
• Будьте капризными или вялыми

Диабет

Жажда, которую невозможно утолить, то, что врачи называют полидипсией, является одним из симптомов диабета.Когда вы страдаете этим заболеванием, ваше тело не вырабатывает достаточно гормона инсулина или не использует его должным образом. Из-за этого в вашем организме накапливается слишком много сахара (называемого глюкозой).

Глюкоза в моче поглощает больше воды, поэтому вы чаще мочитесь. Это заставляет ваше тело восполнять потерянную жидкость.

Наряду с жаждой и частым посещением туалета, другие симптомы диабета включают:

Несахарный диабет

Несмотря на название, это состояние не связано с диабетом.Это происходит, когда ваше тело не вырабатывает достаточное количество гормона, который помогает вашим почкам контролировать количество воды в вашем теле. Чрезмерная жажда — один из основных симптомов.

Если у вас несахарный диабет, у вас также может быть:

Сухость во рту

Чувство сильной сухости во рту может вызвать жажду. Обычно это происходит из-за того, что железы во рту вырабатывают меньше слюны. Вы можете получить это из-за лекарств, которые вы принимаете, лечения других состояний, таких как рак, таких заболеваний, как синдром Шегрена, повреждения нервов в голове и шее или употребления табака.

Если ваши железы не вырабатывают достаточно слюны, у вас могут быть другие симптомы, например:

• Неприятный запах изо рта
• Изменение вкуса
• Раздражение десен
• Губная помада прилипает к зубам
• Густая вязкая слюна
• Проблемы с жеванием

Анемия

Анемия означает, что в вашем организме не хватает здоровых эритроцитов. Некоторые люди рождаются с этим, а другие получают его позже в жизни. Это может быть вызвано множеством причин, в том числе болезнями, неправильным питанием или сильным кровотечением.

Легкая анемия, вероятно, не вызовет у вас жажды, но вы можете захотеть еще воды, если состояние станет серьезным.

Другие симптомы включают:

Гиперкальциемия

Гиперкальциемия означает, что уровень кальция в крови выше нормы. Причины включают гиперактивность паращитовидных желез (гиперпаратиреоз), другое заболевание (туберкулез, саркоидоз) и даже рак (легких, груди, почек, множественная миелома). Помимо жажды, симптомы гиперкальциемии могут включать:

Как утолить жажду?

Ответ зависит от того, что вызывает у вас такую ​​жажду.Хорошее начало — пить больше воды. Но если вы не можете удовлетворить свою тягу к нему, поговорите со своим врачом.

Какой бы ни была причина, не стоит с ней мириться. Большинство состояний, вызывающих жажду, поддаются лечению.

Несахарный диабет (DI): симптомы, причины, диагностика, лечение

Что такое несахарный диабет?

Несахарный диабет — это редкое заболевание, при котором в организме вырабатывается много «безвкусной» мочи, бесцветной и без запаха. Большинство людей мочатся от 1 до 2 литров в день.Люди с несахарным диабетом могут принимать от 3 до 20 литров в день. Его также называют центральным DI, гипофизарным DI, гипоталамическим DI, нейрогипофизарным DI или нейрогенным DI.

Несахарный диабет и сахарный диабет

Несахарный диабет отличается от сахарного диабета. Их имена похожи, но единственное, что у них общего, это то, что они вызывают у вас жажду и заставляют много мочиться.

Если у вас несахарный диабет, гормоны, которые помогают вашему телу балансировать жидкости, не работают.Только один из 25000 человек страдает этим заболеванием.

При сахарном диабете (часто сокращенном до «диабета») ваше тело не может использовать энергию из пищи должным образом. Это гораздо чаще. Около 100 миллионов американцев страдают диабетом 1 или 2 типа.

Симптомы несахарного диабета

Симптомы включают:

• Сильная жажда
• Моча более 3 литров в день (ваш врач может назвать это полиурией)
• Часто вставать ночью
• Мочиться во время сна (в постели -слабость)
• Бледная бесцветная моча
• Низкая измеренная концентрация мочи
• Предпочтение холодных напитков
• Обезвоживание
• Слабость
• Боли в мышцах
• Чувствительность

При обезвоживании вы можете заметить:

• Сильная жажда : часто выпивает более 1 галлона жидкости в день
• Усталость
• Чувство вялости
• Головокружение
• Путаница
• Тошнота
• Потеря сознания

Симптомы у младенцев и детей

Многие симптомы схожи у молодых людей.У младенцев обратите внимание на:

• Чувствительность
• Медленный рост
• Плохое кормление
• Потеря веса
• Лихорадка
• Рвота

У детей признаки включают:

• Пить много воды
• Часто писает, иногда каждый час
• Новое ночное недержание мочи или пробуждение ночью, чтобы пописать
• Обезвоживание
• Низкая энергия

Причины несахарного диабета

Ваше тело вырабатывает гормон, называемый вазопрессином, в части вашего мозга, называемой гипоталамусом.Он хранится в вашем гипофизе. Вазопрессин заставляет почки удерживать воду, что делает вашу мочу более концентрированной. (Вазопрессин также называют антидиуретическим гормоном или АДГ.)

Когда вы испытываете жажду или немного обезвоживаетесь, уровень вазопрессина повышается. Почки поглощают больше воды и выделяют концентрированную мочу. Если вы выпили достаточно, уровень вазопрессина падает, и то, что выходит, становится прозрачным и разбавленным.

Когда ваше тело не вырабатывает достаточно вазопрессина, это состояние называется центральным несахарным диабетом.Кто угодно может получить центральный DI, но это не распространено. Только 1 из 25 000 человек получает это.

Если вы производите достаточно, но ваши почки не реагируют на это должным образом, у вас несахарный почечный диабет.

В любой форме результат одинаков. Ваши почки не могут удерживать воду, поэтому, даже если вы обезвожены, они будут выделять много бледной мочи.

Факторы риска несахарного диабета

Изменения в генах, которые вы унаследовали от родителей, могут повысить вероятность заболевания несахарным диабетом.Это происходит в 1-2% случаев.

Типы несахарного диабета

Как диагностировать несахарный диабет?

Ваш врач проведет медицинский осмотр. Обследование может не показать никаких признаков центрального ДВ, за исключением, возможно, увеличенного мочевого пузыря или симптомов обезвоживания.

Они зададут вопросы о вашем здоровье, в том числе о здоровье вашей семьи. Вы можете пройти ряд анализов, которые включают:

• Анализ мочи. Вы дадите образец своей мочи, и ваш врач отправит его в лабораторию, чтобы узнать, разбавленная она или концентрированная.Они также могут проверить уровень глюкозы, что может помочь им решить, есть ли у вас несахарный диабет или сахарный диабет. Возможно, вам придется собирать мочу в течение 24 часов, чтобы узнать, сколько вы тратите.
• Анализ крови. Это позволит измерить уровень электролитов и глюкозы в крови. Это позволит вашему врачу узнать, есть ли у вас сахарный диабет или несахарный диабет. Это может помочь им выяснить, какой тип.
• Тест жидкостной депривации . Он измеряет изменения массы тела, натрия в крови и концентрации мочи после того, как вы какое-то время ничего не пьете.Есть два типа:
  • Краткий тест на депривацию жидкости. Вы бросаете пить на короткое время. Вы собираете образец и возвращаетесь своему врачу, который отправляет его в лабораторию.
  • Тест на формальное обезвоживание. Вы сделаете это в больнице, чтобы врачи могли убедиться, что у вас нет обезвоживания. Вас будут взвешивать и брать образец каждые час или два до тех пор, пока:
    • У вас слишком низкое кровяное давление или учащенное сердцебиение, когда вы стоите
    • Вы теряете 5% или более от исходного веса тела
    • Концентрация в моче немного повышается после двух или трех измерений
• МРТ. Этот тест позволяет детально изучить ваши внутренние органы и мягкие ткани. Врач использует его, чтобы увидеть, есть ли проблемы с вашим гипоталамусом или гипофизом.
• Генетический скрининг. Ваш врач может предложить этот тест, если у членов вашей семьи были проблемы с выделением слишком большого количества мочи.

Осложнения несахарного диабета

Неконтролируемый несахарный диабет может повысить вероятность таких осложнений, как:

• Обезвоживание. Несахарный диабет не позволяет организму удерживать воду. Легко получить обезвоживание.
• Электролитный дисбаланс. Электролиты — это минералы в вашем теле, обладающие крошечным электрическим зарядом. Когда вы теряете слишком много воды, уровень электролитов может повыситься. Это может вызвать:
• Меньше сна. Несахарный диабет может вызвать никтурию — медицинское название для обозначения ночного пробуждения, чтобы помочиться. Результат: менее спокойная ночь.

Лечение несахарного диабета

Во-первых, ваш врач посоветует вам пить много жидкости.Это заменит постоянную потерю воды. Другие методы лечения зависят от вашего типа:

• Центральный несахарный диабет. Вы будете принимать такие лекарства, как десмопрессин (DDAVP) или вазопрессин (питрессин). Десмопрессин контролирует диурез, поддерживает водный баланс и предотвращает обезвоживание. Вы принимаете его два или три раза в день. Обычно он выпускается в виде назального спрея, таблеток или инъекций. Существуют также методы лечения, которые улучшают действие этих препаратов.
• Несахарный нефрогенный диабет лечить труднее.Если это вызвано лекарством, отмена лекарства помогает. Другие лекарства могут облегчить симптомы. К ним относятся индометацин (индоцин) и диуретики, такие как амилорид (Moduretic 5-50) или гидрохлоротиазид (Microzide). Хотя диуретики обычно заставляют вас больше мочиться, в этом случае они помогают вырабатывать меньше мочи. Иногда это состояние проходит, если лечить причину.
• Несахарный дипсогенный диабет. Это состояние не лечится. Но несколько вещей могут облегчить симптомы. Пососите кусочки льда или кислые конфеты, чтобы увлажнить рот, усилить слюноотделение и уменьшить желание пить.Если вы просыпаетесь, чтобы пописать несколько раз за ночь, может помочь небольшая доза десмопрессина перед сном.
• Несахарный гестационный диабет. Вы можете принимать десмопрессин во время беременности. Ваши проблемы должны исчезнуть после того, как вы родите ребенка.

Несахарный диабет Перспективы

Несахарный диабет не вызывает почечной недостаточности и не приводит к диализу. Ваши почки по-прежнему выполняют свою основную работу — фильтруют кровь.

Но вы будете более подвержены обезвоживанию.Убедитесь, что у вас всегда есть что-нибудь выпить, особенно когда жарко или когда вы занимаетесь спортом. Носите с собой лекарства и избегайте ситуаций, когда у вас нет воды. Также неплохо носить украшения, предупреждающие о медицинском обслуживании, или держать при себе записку о своем состоянии, чтобы медицинские работники знали об этом.

Что такое полидипсия? Определение, причины, лечение

Как правило, пить много воды помогает утолить жажду. Но иногда кажется, что недостаточно воды.Вы будете пить, пить, пить — и пить — и все равно будете испытывать жажду. Это полидипсия.

Люди с полидипсией также проводят много времени в ванной. Вместо 3 литров, которые большинство взрослых будут мочиться за день, они могут мочиться до 16 литров, в зависимости от того, сколько жидкости они выпивают и что вызывает их полидипсию.

Лечение зависит от того, почему оно у вас.

Причины

Полидипсия обычно бывает симптомом других заболеваний.

Диабет: Сверхвысокий уровень сахара в крови заставляет вас много мочиться.Чем больше вы писаете, тем больше обезвоживаете, испытываете большую жажду и тем больше пьете.

Несахарный диабет: То, что большинство людей думают, когда слышат слово «диабет», связано с вашей поджелудочной железой. Несахарный диабет возникает, когда возникают проблемы с почками или гипофизом, который вырабатывает гормон, который помогает контролировать количество воды, удерживаемой почками в организме.

Психическое заболевание: У некоторых людей возникает неконтролируемое желание пить воду, поэтому они пьют ее весь день, даже если в этом нет необходимости.Это называется психогенной полидипсией. Психические заболевания, которые могут вызывать полидипсию, включают:

Повреждения и повреждения головного мозга: Это могут быть такие заболевания, как ВИЧ, или другие заболевания.

Почему это проблема

Чрезмерное употребление воды может нарушить химический баланс в организме. Обычно вы избавляетесь от лишней воды, писая, но когда ваше тело не успевает за этим, ваша кровь разжижается. Это может привести к слишком низкому содержанию натрия в крови (гипонатриемия) из-за слишком большого количества воды в клетках и вокруг них.

Это состояние может повредить ваши органы и кости. Это также может вызвать:

По мере усугубления гипонатриемии вы можете впасть в кому или умереть.

Если вы в течение нескольких дней испытывали сильную жажду и много писали, и у вас есть какие-либо из этих других симптомов, немедленно обратитесь к врачу.

Лечение

Людям, страдающим диабетом, придется скорректировать свой распорядок ухода, чтобы попытаться лучше контролировать уровень сахара в крови.

Ваш врач может назначить лекарства или гормоны от несахарного диабета.

Лечение психогенной полидипсии включает:

Сухость во рту: причины, риски и лечение

Нам всем нужна слюна, чтобы увлажнять и очищать рот, а также переваривать пищу. Слюна также предотвращает заражение, контролируя бактерии и грибки во рту.

Когда вы производите недостаточное количество слюны, во рту становится сухо и неприятно. К счастью, многие методы лечения могут помочь от сухости во рту, также называемой ксеростомией.

Что вызывает сухость во рту?

Причины сухости во рту включают:

• Побочные эффекты некоторых лекарств. Сухость во рту — частый побочный эффект многих рецептурных и безрецептурных лекарств, включая лекарства, используемые для лечения депрессии, беспокойства, боли, аллергии и простуды (антигистаминные и противоотечные средства), ожирения, угрей, эпилепсии, гипертонии (диуретики), диареи, тошноты. , психотические расстройства, недержание мочи, астма (некоторые бронходилататоры) и болезнь Паркинсона. Сухость во рту также может быть побочным эффектом миорелаксантов и седативных средств.
• Побочное действие при некоторых заболеваниях и инфекциях. Сухость во рту может быть побочным эффектом заболеваний, включая синдром Шегрена, ВИЧ / СПИД, болезнь Альцгеймера, диабет, анемию, муковисцидоз, ревматоидный артрит, гипертонию, болезнь Паркинсона, инсульт и эпидемический паротит.
• Побочный эффект некоторых видов лечения. Повреждение слюнных желез, желез, вырабатывающих слюну, может уменьшить количество вырабатываемой слюны. Например, повреждение может быть вызвано облучением головы и шеи, а также химиотерапевтическим лечением рака.
• Повреждение нервов. Сухость во рту может быть результатом повреждения нервов в области головы и шеи в результате травмы или операции.
• Обезвоживание. Состояния, приводящие к обезвоживанию, такие как лихорадка, чрезмерное потоотделение, рвота, диарея, кровопотеря и ожоги, могут вызывать сухость во рту.
• Удаление слюнных желез хирургическое.
• Образ жизни. Курение или жевание табака может повлиять на количество выделяемой слюны и усугубить сухость во рту.Частое дыхание с открытым ртом также может усугубить проблему.

Каковы симптомы сухости во рту?

Общие симптомы включают:

• Ощущение липкости и сухости во рту
• Частая жажда
• Язвы во рту; язвы или трещины на коже в уголках рта; потрескавшиеся губы
• Ощущение сухости в горле
• Ощущение жжения или покалывания во рту и особенно на языке
• Сухой, красный, сырой язык
• Проблемы с речью или проблемы с ощущением вкуса, жеванием и глотанием
• Охриплость, охриплость сухость носовых ходов, боль в горле
• Неприятный запах изо рта

Почему сухость во рту является проблемой?

Помимо вышеупомянутых симптомов, сухость во рту также повышает риск гингивита (заболевания десен), кариеса и инфекций полости рта, таких как молочница.

Сухость во рту также может затруднить ношение зубных протезов.

Как лечить сухость во рту?

Лечение сухости во рту зависит от причины проблемы. Как правило, лечение сосредоточено на трех областях:

• Лечение других заболеваний
• Предотвращение кариеса
• Увеличение слюноотделения, если возможно

Устранение причин сухости во рту

Если вы считаете, что причиной сухости во рту посоветуйтесь со своим врачом при приеме определенных лекарств.Врач может скорректировать дозу, которую вы принимаете, или переключить вас на лекарство, не вызывающее сухости во рту.

Но если заболевание, вызывающее сухость во рту, не может быть изменено — например, если слюнная железа повреждена или является результатом самого заболевания, как, например, синдром Шегрена, болезнь Альцгеймера и инсульт — — лечение будет сосредоточено на способах увеличения слюноотделения.

Предотвращение кариеса из-за сухости во рту

Слюна не только помогает переваривать пищу и позволяет вам жевать и глотать, но и является естественным средством для очищения рта.Без слюны более вероятен кариес и заболевание десен. Если у вас сухость во рту, чтобы бороться с кариесом и заболеванием десен, вам нужно быть особенно осторожным в соблюдении правильных правил гигиены полости рта, которые включают:

• Чистить зубы не реже двух раз в день (но желательно чаще), после каждого приема пищи и перед сном
• Ежедневная чистка зубов зубной нитью
• Использование зубной пасты, содержащей фтор
• Посещение стоматолога для осмотра и чистки не менее двух раз в год; Ваш стоматолог может порекомендовать ежедневное ополаскивание фтором или фторидный гель, чтобы сохранить ваши зубы здоровыми.

Увеличение слюноотделения при сухости во рту

Если у вас сухость во рту, ваш врач может также прописать полоскание полости рта для восстановления влажности во рту. Вы можете продавать эти продукты без рецепта в виде ополаскивателя или спрея. И есть зубные пасты, жидкости для полоскания рта и увлажняющие гели только от сухости во рту; спросите о них своего стоматолога или врача. Если это не поможет, они могут прописать лекарство, повышающее выработку слюны, под названием «Салаген». Другой рецептурный препарат, Evoxac, одобрен FDA для лечения сухости во рту у людей с синдромом Шегрена, аутоиммунным заболеванием, связанным с сухостью глаз, сухостью во рту, сухой кожей и мышечной болью.

Наконец, изучаются новые многообещающие методы лечения. Ученые работают над способами восстановления поврежденных слюнных желез и создают искусственную слюнную железу, которую можно имплантировать в организм.

Что я могу сделать, чтобы избавиться от сухости во рту?

Вы также можете попробовать следующие шаги, которые могут помочь улучшить отток слюны:

• Пососите леденцы без сахара или жевите жевательную резинку без сахара, особенно с ксилитом. Старайтесь избегать кислых продуктов, таких как лимон, которые могут смягчить зубы.Пососите кусочки льда или ледяные леденцы без сахара. Никогда не жуйте лед, так как он может повредить зубы. Эти сосательные и жевательные действия помогают стимулировать выделение слюны. Но также имейте в виду, что даже если в них нет сахара, леденцы, леденцы и жевательная резинка могут смягчить эмаль ваших зубов. Чтобы снизить риск кариеса и износа зубов, используйте их только в умеренных количествах.
• Пейте много воды, чтобы поддерживать влажность во рту и разжижать слизь. Носите воду с собой, чтобы пить в течение дня, и держите воду у кровати на ночь.
• Почистите зубную пасту с фтором, используйте ополаскиватель с фтором и регулярно посещайте стоматолога. Избегайте коммерческих ополаскивателей для рта или жидкостей для полоскания рта, содержащих спирт или перекись. Эти ингредиенты еще больше высушат ваш рот.
• Как можно больше дышите через нос, а не через рот.
• Используйте комнатный испаритель, чтобы увлажнить воздух в спальне.
• Используйте безрецептурный заменитель искусственной слюны.
• Смочите продукты бульонами, супами, соусами, подливкой, сливками и маслом или маргарином.Ешьте мягкие, влажные продукты, прохладные или комнатной температуры.
• Избегайте соленой пищи, сухих продуктов (например, крекеров, тостов, печенья, сухого хлеба, сухого мяса / птицы / рыбы, сухофруктов и бананов), а также продуктов и напитков с высоким содержанием сахара.
• Избегайте напитков, содержащих алкоголь или кофеин (например, кофе, чай, некоторую колу и напитки, содержащие шоколад). Алкоголь увеличивает потерю воды, вызывая частое мочеиспускание. Алкоголь, как и кофеин, также сушит рот. Также избегайте кислых напитков, таких как фруктовые соки (апельсиновый, яблочный, виноградный, грейпфрутовый) и томатный сок.

Чтобы облегчить раздражение, связанное с сухостью во рту:

• Ограничьте употребление острой или соленой пищи, так как они могут вызвать боль при сухости во рту.
• Бросить курить.
• Нанесите на губы увлажняющий крем.
• Используйте зубную щетку с мягкой щетиной для чистки зубов и десен; полощите рот до и после еды простой водой или мягким средством для полоскания рта (8 унций воды, ½ чайной ложки соли и ½ чайной ложки пищевой соды).

Всегда хочется пить? 10 способов предотвратить жажду
— Гидрант

Голод — это относительно простой телесный механизм, и это ощущение определяется количеством пищи, наполняющей ваш желудок.По мере того, как вы перевариваете уже съеденную пищу, ваш животик будет медленно опустошаться и готовиться к дальнейшему употреблению, и это будет отражаться на вашем самочувствии. Однако жажда слишком важна для вашего тела, чтобы полагаться на измерения в реальном времени. Вместо этого ваше тело должно предсказать, сколько времени потребуется, чтобы вам понадобилось больше воды, используя множество органов чувств внутри вас, чтобы понять это.

Способность предсказывать жажду в будущем весьма примечательна. Ваше тело должно использовать уровни питательных веществ в вашей крови, воде в желудке и в окружающей среде, чтобы определить, понадобится ли вам пить в будущем.Вот почему бекон и другие соленые продукты вызывают у вас жажду; они обманывают ваше тело, заставляя его думать, что оно обезвожено, заставляя его думать, что вода ему понадобится раньше, чем на самом деле.

Всегда хотите пить? Избегайте соли и специй

Большинство людей знают, что соленая и острая пища может вызвать у них жажду, но не понимают почему. Часть вашего мозга, отвечающая за контроль жажды, известна как гипоталамус. Когда гипоталамус регистрирует высокий уровень натрия в вашей крови, вы начинаете чувствовать жажду, даже если вам не нужно пить.Ваши почки изо всех сил пытаются правильно фильтровать соль, когда им не хватает воды для работы, что делает обезвоживание частой причиной высокого уровня натрия, часто обманывая мозг, заставляя думать, что соленая пища вызывает у вас жажду.

Более подробное объяснение этого можно найти на сайте HowStuffWorks, что даст вам возможность узнать больше о взаимосвязи вашего тела с жаждой и солью.

Всегда пить? Жевательная резинка

Перед тем, как войти в пустыню, искателей приключений научат держать рот закрытым, когда они дышат.Ваш рот — одна из самых влажных частей вашего тела, и жидкость внутри может легко испаряться, вызывая обезвоживание, если вы не пьете, чтобы восполнить это. Чтобы бороться с этим, исследователи, когда находятся в засушливых районах, часто держат рот влажным. Хотя жевательная резинка может и не иметь других преимуществ для здоровья, она может облегчить сухость во рту, из-за чего некоторые люди будут чувствовать меньше жажды.

Эта статья от Bupa объясняет преимущества жевательной резинки при сухости во рту.Возможно, вы не в сахаре, но обезвоживание по-прежнему представляет собой реальную угрозу.

Всегда пить? Ешьте фрукты и овощи

Привыкшие к смелым и часто подавляющим вкусам современных напитков, многие люди с трудом могут удовлетвориться водой. Его нейтральный вкус и отсутствие карбонизации делают его очень скучным. Вместо этого пьют газированные и другие напитки, но они не увлажняют вас так же хорошо, как вода.Фрукты и овощи содержат огромное количество воды, причем некоторые из них почти полностью сделаны из нее, что делает их отличным кандидатом, когда вы хотите утолить жажду.

Этот пост из Healthline может быть очень полезным, когда вы пытаетесь выбрать фрукты и овощи, которые обеспечат максимальное увлажнение.

Всегда пить? Правильное питание

Пища, которую вы едите, оказывает заметное влияние на широкий спектр функций вашего организма, от накопления энергии до качества ваших волос, хотя не многие люди осознают, что питание может повлиять на вашу способность правильно распоряжаться водой.Переваривание пищи, которую вы едите, потребляет много воды само по себе, и это до того, как вы рассмотрите другие части вашего тела, которые будут полагаться как на питание, так и на воду для выполнения своих собственных задач. Правильное питание — отличный способ повысить эффективность потребления жидкости.

Всегда пить? Лечение

Когда что-то предназначено для улучшения вашего тела и улучшения вашего самочувствия, мысль о том, что это вызывает проблемы, сбивает большинство людей с толку.К сожалению, большинство медицинских методов лечения будут иметь некоторые побочные эффекты, независимо от того, заметны они или нет. Обезвоживание и сухость во рту часто вызваны другими лекарствами, которые вам нужно принимать, при этом частыми причинами являются лечение таких проблем, как депрессия и боль. Вы можете решить эту проблему, поговорив со своим врачом и выпив немного воды, и, возможно, даже существует альтернативное лекарство, которое можно использовать для улучшения ситуации.

Легко упустить из виду лечение, которое вы принимаете, но эта статья на WebMD может дать вам четкое представление о том, каких таблеток и инъекций лучше избегать.

Всегда пить? Медицинские условия

Наряду с лекарствами, вызывающими жажду, существует множество заболеваний, которые могут оказать аналогичное воздействие на ваше тело. Диабет, проблемы с щитовидной железой и диарея могут оказывать такое влияние на ваше тело, а жажда используется как контрольный признак этого, когда вы посещаете врача. Чтобы решить эту проблему, обычно нужно соблюдать баланс: лекарства, помогающие с вашим состоянием, и регулярное потребление воды, гарантирующее, что вы не будете постоянно испытывать жажду.

Благотворительные организации, такие как Diabetes UK, вложили огромное количество времени и усилий в исследование симптомов подобного состояния, сделав свои ресурсы полезными для всех, кто страдает.

Всегда пить? Добавить дополнения

Возможно, вы слышали об энергетических напитках на рынке, которые обещают, что они могут увлажнять вас лучше, чем обычная вода. Конечно, на самом деле подобные утверждения обычно ложны, поскольку добавленные в них добавки просто используются для того, чтобы помочь вашему телу использовать воду более эффективно.Смеси электролитов, такие как Hydrant, можно добавлять в воду, которую вы пьете, для достижения аналогичного результата. Это может помочь вам не испытывать жажду так часто, как раньше, когда вы пьете столько же воды.

Всегда пить? Лечить травмы

Не многие люди осознают, что что-то вроде солнечного ожога может вызвать у них большую жажду. Подобные травмы и типичные ожоги вызывают повышение температуры тела, что вынуждает вас выделять больше пота.Это очень быстро приведет к обезвоживанию и появлению таких симптомов, как сухость во рту. Всегда стоит немедленно лечить сильные ожоги, иначе вы рискуете заболеть другим заболеванием, и, возможно, даже придется иметь дело с инфицированием ожога.

Ресурсный центр по ожоговым травмам проделал большую работу по изучению проблем, связанных с серьезными ожогами, а обезвоживание — это то, на чем они сосредоточены.

Всегда пить? Упражнение Smart

Охлаждение вашего тела зависит от пота.Когда жидкость на поверхности вашей кожи испаряется, она понижает температуру вашей кожи, используя физику, чтобы обеспечить естественное облегчение от жары. Однако для того, чтобы запустить этот процесс, нужен не только жаркий день, поскольку тяжелые упражнения — это простой способ хорошо вспотеть. Когда вы заставляете свое тело выполнять такую ​​работу, очень важно думать о том, что вы пьете. Такие продукты, как Hydrant, могут помочь вам не брать с собой слишком много воды, но вам все равно нужно будет пополнять ее, и это будет означать, что вы будете регулярно пить.

Всегда пить? Пейте больше воды

Хотя некоторым это может показаться очевидным, идея пить больше воды только тогда, когда вы чувствуете жажду, — это вариант, который слишком многие люди игнорируют. Не всегда легко заставить себя пить достаточно воды из-за очень мягкого вкуса воды, но это то, что можно улучшить, не влияя на пользу для здоровья, которую вы получаете. Гидрант придает воде аромат, а также повышает ее эффективность, что делает его отличным вариантом для тех, кто изо всех сил пытается проглотить простую воду.

В

Good Calculators есть отличный калькулятор, который подскажет, сколько вам следует пить каждый день, в зависимости от выполняемого упражнения.

Вода — одна из немногих вещей, в которых ваше тело отчаянно нуждается каждый день. Вы можете прожить долгое время без еды, сна и солнечного света, но вы быстро станете очень нездоровым, если лишите себя воды. К сожалению, такие продукты, как газированные напитки и фруктовые соки, не заменяют воду. Они часто содержат кислоты и другие химические вещества, которые заставят ваше тело думать, что оно гидратировано, утоляя жажду, но оставляя вас без драгоценной воды, в которой вы нуждаетесь.

Если вам нужна дополнительная помощь в этой части вашей жизни, вы можете поговорить с несколькими экспертами разных типов. Врачи могут помочь с медицинской стороной дела, убедившись, что ничто не может помочь вам утолить жажду. Вместе с этим вы также можете поговорить с личным тренером или диетологом, так как это поможет вам убедиться, что это не другой аспект вашей жизни, который влияет на вашу гидратацию. Всегда стоит пить, когда вы чувствуете жажду, а вред, который может быть вызван чрезмерным употреблением алкоголя, невероятно трудно вызвать.

Почему я так хочу пить?

25 марта 2021 г.

Всем известно, как хорош тот первый стакан воды после хорошей тренировки, когда вы просыпаетесь утром или заходите в жаркий день. Чувство жажды может отбросить все ваше тело и заставить вас просто отчаянно потребовать воды. Когда вы испытываете жажду, ваше тело требует питательных веществ и достаточного количества жидкости для правильного функционирования. В конце концов, человеческое тело примерно на 60% состоит из воды.Гидратация важна для восполнения жидкости, которую вы теряете в течение дня.

Чувство жажды — это естественно, особенно после того, как вы поели острой пищи, потеете или просыпаетесь. Однако некоторые люди будут испытывать большую жажду каждый день. Если вам кажется, что вам не хватает воды, чем бы вы ни занимались, на это может быть причина. Различные заболевания, гормональные изменения, факторы образа жизни и многое другое могут сильно повлиять на уровень жажды, не говоря уже об общем обезвоживании.

Организм каждого человека индивидуален, и чрезмерная жажда не обязательно является признаком серьезной болезни или сложных проблем. Иногда вы просто хотите пить в разное время дня. Однако, если вы начинаете замечать хроническую проблему, лучший способ разобраться в ней — провести исследование и связаться с вашим поставщиком медицинских услуг. Давайте рассмотрим несколько различных причин, по которым вы можете испытывать чрезмерную жажду в течение дня, и почему потребление жидкости так важно в первую очередь.

Зачем вашему организму вода?

Вы выросли, когда вам говорили, что вам нужно пить определенный объем воды каждый день для вашего общего состояния здоровья, но вы не можете полностью понять, почему вода так важна для вашей повседневной жизни.Вода воздействует на множество различных частей тела: от органов и тканей до регуляции температуры тела и пищеварительной системы. Поскольку ваше тело состоит в основном из воды, она служит строительным блоком для ваших клеток. Это также помогает защитить ваши нервы, суставы и работу мозга. Более того, вода помогает пищеварительному тракту и помогает избавиться от шлаков. Это микроскопические эффекты приема воды, но есть и более очевидные вещи.

Когда вы начнете пить больше воды, вы начнете замечать некоторые изменения в своем теле.Например, слюна состоит из воды и дает лучшие результаты, когда в ваше тело попадает вода. Это помогает вам есть и сохраняет ваш рот счастливым и здоровым. Вы также заметите улучшение состояния своей кожи, если будете пить много воды. Прощай, сухая кожа, здравствуй, здоровое сияние. Наконец, если вы чувствуете усталость или истощение, это может быть связано с потерей воды. Употребление большего количества воды даст вам энергию для нейронов. Вы будете удивлены, насколько простая вода может повлиять на ваш кровоток, влажность кожи и уровень энергии.

Почему вы чувствуете жажду?

Понятно, что для эффективного функционирования вам нужна вода. Жажда — это просто способ тела сказать вам, что ему нужно больше воды. Существует так много разных причин жажды и побочных эффектов потери воды, таких как головокружение, головные боли и усталость. Итак, почему вы чувствуете жажду? И когда это чувство жажды может быть признаком того, что происходит что-то более серьезное?

Общее обезвоживание

Самая частая причина жажды — просто обезвоживание.Когда вы чувствуете обезвоживание, это означает, что вашему организму не хватает воды, необходимой для выполнения повседневных задач. Признаками обезвоживания являются жажда, более темная моча, усталость, головная боль и сухость во рту. Это может быть вызвано слишком долгим пребыванием на солнце, тренировками и сильным потоотделением или сильной рвотой. Легкое обезвоживание — не редкость, и беспокоиться не о чем. Просто возьмите бутылку с водой и начните давать своему телу необходимую влагу. Тем не менее, серьезное обезвоживание должно быть быстро устранено медицинским работником.

Хотя обезвоживание является наиболее частой причиной жажды, существует множество других причин, по которым вы можете испытывать жажду. Некоторые причины связаны с проблемами со здоровьем, а другие просто связаны с вашим образом жизни.

Диабет

Пациенты с диабетом часто имеют много симптомов, связанных с их заболеванием, включая обезвоживание. Когда у вас диабет, ваше тело не может вырабатывать инсулин естественным путем, поэтому уровень глюкозы имеет тенденцию к резкому скачку. Это заставляет ваши почки избавляться от лишней глюкозы при частом мочеиспускании.Эта форма потери жидкости обычно вызывает чувство жажды и потенциально приводит к необъяснимой потере веса. Если вы испытываете эти симптомы, попросите сделать анализ крови, чтобы узнать, не связано ли это осложнение с диабетом.

Сухость во рту

Ваш рот обычно выделяет влагу и слюну. Если ваши железы не работают эффективно, у вас могут возникнуть симптомы сухости во рту, из-за которых вы почувствуете жажду. Общие причины этого включают прием лекарств, курение, лечение рака, стресс или повреждение нервов слизистой оболочки во рту.Если у вас есть dr

y во рту, также называемая ксеростомией, вы также подвержены более высокому риску неприятного запаха изо рта, затрудненного жевания или повреждения десен.

Анемия

Анемия — это заболевание, при котором количество эритроцитов ниже нормы. Хотя люди с легкой или умеренной анемией могут не испытывать чрезмерной жажды, это может быть признаком того, что состояние ухудшается. Проконсультируйтесь с врачом, если ваши проблемы с потреблением воды сочетаются с чрезмерным головокружением, пожелтением кожи, учащенным пульсом или чрезмерным потоотделением.

Проблемы с щитовидной железой

Ваша щитовидная железа находится в горле и контролирует аппетит, температуру и другие функции организма. Проблемы с щитовидной железой могут вызывать различные побочные эффекты, такие как сухость во рту, тревожность

.

ты, обильные месячные у женщин или повышение температуры тела. Все это может вызвать чрезмерную жажду.

Менструация у женщин

Женщинам этот ежемесячный посетитель может доставить самые разные проблемы и дискомфорт. Во время менструации вы можете испытывать потребность в избытке воды.Это происходит по нескольким причинам. Ваши гормоны эстрогена и прогестерона влияют на уровень жидкости в организме, поэтому, когда они не синхронизируются во время менструации, это может быть опасностью

.

се обезвоживания. Если у вас обильный кровоток, вы также теряете много крови и жидкости. В это время месяца рекомендуется иметь при себе бутылку с водой на случай, если вы почувствуете сильную жажду.

Беременность

Другая причина, по которой женщины могут испытывать жажду, — это беременность.В это время вы пьете за двоих. Вы, вероятно, знакомы с беременными женщинами, которым нужно чаще ходить в туалет или которые испытывают утреннее недомогание. Обе эти ситуации истощают содержание воды в вашем теле. Потеря такого количества жидкости будет означать, что вы почувствуете жажду большего.

Напряжение

Стресс и раздражительность влияют на ваш мозг и психическое здоровье, но они также имеют физические последствия для тела. Если вы испытываете хронический стресс, ваше тело постоянно пытается регулировать артериальное давление.Для этого он часто использует молекулы воды. Постоянная жажда может означать, что вы испытываете стресс, и вам нужно дать своему телу и мозгу возможность расслабиться и успокоиться.

Привычки в еде

Иногда потребность в питье воды не имеет ничего общего с проблемами со здоровьем, а больше связана с определенной ситуацией. Пища, которую вы едите, является основной причиной того, что вы можете испытывать жажду. Некоторые ингредиенты вызывают потребность в большом количестве воды. Например, избыток соли вытягивает воду из клеток и может привести к потере влаги в организме, что вызывает жажду.Если вы пытаетесь снизить потребление углеводов, вы можете почувствовать жажду, потому что углеводы поглощают воду лучше, чем белки или жиры. Даже простое употребление острой пищи, которая пересушивает рот, может вызвать чувство жажды. Проконсультируйтесь с диетологом, если считаете, что изменение диеты поможет вам уменьшить жажду в течение дня.

Упражнение

Тренировка полезна для всего тела, но может вызвать сильную жажду в теле. Потеть во время интенсивной тренировки или утренней пробежки — это естественно.Когда ваше тело охлаждается с потом, оно теряет воду и подвергает вас риску обезвоживания. В следующий раз просто возьмите с собой бутылку воды, чтобы пополнить запасы воды, которую вы потеете.

Факторы образа жизни

Чувство жажды часто является естественной частью жизни. Есть моменты, о которых не стоит беспокоиться, если вы чувствуете жажду. Например, если вы живете в Лос-Анджелесе и постоянно проводите время на солнце и в жаркую погоду, вы будете чувствовать себя более уставшим и жаждущим.Или, если вы спортсмен, который часами в день занимается в тренажерном зале, вам понадобится большое количество воды. Вы можете даже почувствовать жажду, потому что у вас похмелье после ночной выпивки. Примите во внимание эти факторы образа жизни, прежде чем беспокоиться о более серьезных проблемах.

В какое время дня вы испытываете наибольшую жажду?

Многие люди начинают понимать, что испытывают большую жажду в разное время дня. Может быть, в вашей спальной среде всегда стоит стакан воды на прикроватной тумбочке, потому что вы просыпаетесь от жажды.Это естественно. Когда вы спите, ваше тело не функционирует на 100%, поэтому вы теряете жидкость и электролиты. Это основная причина, по которой вы просыпаетесь с жаждой воды. Другие могут чувствовать сильную жажду перед сном. Скорее всего, это способ вашего тела догнать, сколько воды ему нужно каждый день. В следующий раз просто попробуйте пить больше днем, чтобы избежать этой проблемы ночью.

Решения от чрезмерной жажды

Как только вы заметили проблему с чрезмерной жаждой, пора что-то с этим делать.С некоторыми решениями можно справиться самостоятельно, но если проблема не исчезнет, ​​возможно, пришло время проконсультироваться с врачом или медицинским работником. Вот лишь несколько советов, как утолить жажду.

Очевидный ответ — пить больше воды.

Первое решение, пожалуй, наиболее очевидное, просто пейте больше воды. Эксперты рекомендуют вам выпивать около двух литров воды в день, что соответствует восьми стаканам по 8 унций (64 унции воды). Даже если каждый день носить с собой бутылку воды, это путь к более здоровому потреблению воды.В следующий раз, когда вы возьмете напиток, выберите воду, а не кофеин или газировку.

Измени свой рацион.

Если еда вызывает у вас сильную жажду, соблюдение диеты может быть решением проблемы. Избегайте слишком соленой или острой пищи, так как они обычно вызывают у вас желание воды. Вместо этого выбирайте фрукты и овощи, такие как арбуз, огурцы и сельдерей. Они почти полностью состоят из воды и могут помочь вам с ежедневным потреблением. Тот факт, что вам нужно больше воды, не означает, что вы должны отказываться от вкусных и вкусных блюд.

Попробуйте жевать резинку.

Еще один совет, который может помочь с образованием слюны, — это жевательная резинка. Сохраняя влагу во рту, вы избегаете ощущения сухости во рту и чрезмерной жажды. У жевательной резинки не так много других преимуществ для здоровья, но она может помочь вам уменьшить жажду.

Пейте воду во время тренировок

Для людей и спортсменов, которые интенсивно тренируются, есть способ сделать так, чтобы ваше тело было счастливым, здоровым и увлажненным. Поскольку вы будете выделять питательные вещества и электролиты с потом, пополняйте свое тело спортивными напитками и водой.Это поможет вам в целом почувствовать себя лучше во время тренировки и сохранит воду в организме.

Обратитесь за медицинской помощью.

Домашние средства пока не исчерпываются. Если вы все еще испытываете сильную жажду после внесения изменений, перечисленных выше, скорее всего, существует какое-то основное заболевание, вызывающее чувство жажды. Проконсультируйтесь с врачом о том, как найти решение основной причины.