Газированные напитки вред или польза: Газированные напитки: польза или вред?

Газированные напитки: польза или вред?

В данном исследовательском проекте по биологии на тему «Газированные напитки: польза или вред?» предложен эксперимент автора, проведенный им дома на предмет выявления положительных и отрицательных процессов влияния газированных напитков на организм человека, в рамках которого был изучен состав самых распространенных газированных напитков и воздействие его компонентов на разные органы человеческого организма.

Подробнее о проекте:

В представленной исследовательской работе по биологии о влиянии газировки на человеческий организм была поставлена цель изучить химический состав газированных напитков и влияние их составляющих на здоровье человека.

В проекте изучена история возникновения газированных напитков, приведено описание процесса производства газированных напитков в промышленном масштабе, а также предложен рецепт создания «сладкой воды» в домашних условиях, сделаны выводы о пользе и вреде газировки для человека, изучена популярность газированных напитков среди учеников средней школы.

Оглавление

Введение
1. История создания газированных напитков.
2. Состав газированных напитков.
3. Виды газированных напитков.
4. Технология производства газированных напитков.
5. Влияние газированных напитков на здоровье людей.
6. Социологические исследования по использованию газированных напитков у учащихся 5-7-х классов
Заключение
Список литературы
Приложения

Введение

Сегодня модно вести дискуссии на тему здорового образа жизни, модно заниматься спортом, модно соблюдать диету, следить за собственным рационом, но почему-то большинство людей в погоне за здоровой пищей забывают о здоровом питье. Наши предки отдавали предпочтение натуральным прохладительным напиткам: квасу, компоту, киселю, морсу и простой воде.

Вода газированная относится к популярным охладительным и безалкогольным напиткам. Во всем мире уже давно ведутся разъяснительные работы, что газированные напитки нужно употреблять иногда, а не для утоления жажды [1; с.153].

В настоящее время газированные напитки вытеснили натуральные прохладительные напитки. Сегодня большая часть населения не может представить жизнь без разноцветной шипучки. С каждым годом употребление газированных напитков повышается, потому что газеты и журналы пестрят красочной рекламой.

Здравомыслящие родители не могут понять: неужели безобидная газировка, которую многие дети успели полюбить, опасна для здоровья? В ходе нашей исследовательской работы мы докажем это не только теоретически, но практически.
Поэтому мы считаем, что наша работа актуальна, так как она должна привлечь внимание учащихся нашей школы и горожан, которые употребляют газированные напитки, чтобы сохранить и укрепить свое здоровье.

Актуальность проблемы: пить или не пить газированные напитки?

Объект исследования: газированные напитки.

Предмет исследования: ингредиенты газированных напитков и их влияние на здоровье человека.

Гипотеза исследования: на основе полученной информации у учащихся появится желание отказаться от употребления газированных напитков.

Цель проекта: изучить химический состав газированных напитков и влияние их составляющих на здоровье человека.

Задачи проекта:

• провести социологический опрос по использованию газированных напитков среди учащихся 5-7-х классов;
• изучить состав газированных напитков и выяснить, какие ингредиенты газированных напитков являются опасными для здоровья человека;
• провести опыты: на определение синтетического состава и консервантов в газированных напитках; на определение фосфорной кислоты в газированных напитках «Пепси-кола» и «Кока-кола»; исследование влияния фосфорной кислоты «Пепси-колы» на белок, ржавчину и известковый налет; исследование влияния газированных напитков на прорастание луковиц лука.

Методы исследования: метод эксперимента, наблюдение.

Средства исследования:

• работа с информационными источниками;
• построение таблиц, диаграмм;
• проведение фотосъемки;
• анализ и обобщение информации и данных исследований работы.

При написании исследовательского проекта мы использовали следующие источники литературы, посвященные по применению и употреблению газированных напитков. В справочниках и журналах Емельяновой К., Лариной С.В., Погожевой А.В., Розановой И., Воробьёва А.И., Сорокина Н.К. содержатся теоретические и практические сведения о пищевых добавках, красителях и ароматических веществах.

В книгах Росивал Л., Штейнберга А.И. раскрыты вопросы о вредных веществах и добавках в составе газированных напитков.

В журналах Лариной С.В., Яковишина Л.А. содержатся методики проведения опытов.

Перейти к разделу: 2. История происхождения газированных напитков

Употребление газировки ведет к старению и набору внутреннего жира :: ГБУЗ МО Коломенская ЦРБ

Ежедневное употребление жидкости необходимо для человека, как воздух и еда. Но употреблять обычную воду никто не хочет и заменяет ее чаем, кофе, соками, компотами и газированной водой. И если простая чистая воды восполняет нехватку жидкости, то лимонад, наоборот, может нанести существенный вред здоровью и вызвать необратимые реакции.

О том, какой вред газированных напитков на организм человека, сказано уже немало, диетологи и сторонники здорового образа жизни повсеместно напоминают о влиянии газированных лимонадов, приводят примеры последствий, но люди как употребляли ее, так и продолжают пить вместо обычной воды.

Сладкая вода с газом стала излюбленным напитком всех поколений, а колючие пузырьки углекислого газа в ней еще никого не оставили равнодушными. При этом часто можно увидеть, как молодые мамы дают ее даже детям, не задумываясь о составе газировки.

Что же приносит газированная вода: пользу или вред? Можно ли давать ее детям? И в каких количествах лимонад можно употреблять взрослым?

Что входит в состав газировки?

Состав всех газированных лимонадов, представленных сегодня в наших супермаркетах и магазинах, примерно одинаковый, и основной их компонент – вода. При добавлении в воду только углекислого газа получается напиток, который хорошо утоляет жажду, освежает и при этом он вкуснее простой воды.

Важно! В норме содержание углекислого газа в таком напитке воде не должно превышать 10 г на 1 л.

Углекислый газ в составе минеральной воды нужен для того, чтобы сохранить ее свойства и придать ей стойкость к бактериям. При этом углекислый газ считается наименее вредным консервантом. Но к лимонадам производители в целях экономической выгоды добавляют различные компоненты, которые не утоляют жажду и не восполняют нехватку жидкости в организме, а только усиливают желание попить.

К ним относятся:

• сахар или подсластители;
• консерванты и пищевые кислоты, которые продлевают срок годности товара;
• красители, усилители вкуса и ароматизаторы;
• иногда кофеин.

В совокупности эти ингредиенты стимулируют вкусовые ощущения и вызывают ложное ощущение утоления жажды.

Но наиболее опасным в сладких напитках и лимонаде считается то, что их компоненты повышают выработку в мозгу нейронов удовольствия, как у наркоманов и алкоголиков. А это может спровоцировать развитие привыкания к такой воде.

 Чтобы нейтрализовать негативное воздействие лимонада, необходимо выпить много чистой не газированной и не минеральной воды.

Чем же опасны компоненты газированной воды?

Рассмотрим подробнее, какие основные ингредиенты лимонадов и сладкой воды с газом и как они воздействуют на нас, и определим, в чем вред лимонада для здоровья человека.

Сахар

Сахар – это легкоусвояемый углевод, опасность которого для здоровья заключается в его количестве – 1 стакан сладкого лимонада содержит до 5 столовых ложек сахара! А если учесть, что во время жары можно выпить не один литр такой жидкости, то в итоге получается серьезная цифра. Конечно, кто-то может сказать, что сахар – это же глюкоза, которая повышает умственную деятельность, работоспособность и является источником энергии, не понимая, что он быстро превращается в жир и оседает на боках, бедрах и животе.

Обратите внимание: К тому же сахар вызывает кариес, заболевания органов сердечно-сосудистой системы и даже развитие атеросклероза. А большое количество глюкозы в крови приводит к повышенной выработке гормона инсулин, который ответственный за ее переработку, к нарушению функциональности поджелудочной железы и провоцирует развитие сахарного диабета и ожирения.

Сегодня многие производители в стремлении снизить количество глюкозы в своей продукции перешли на производство лимонадов без сахара и используют при этом сахарозаменители – синтетические вещества, которые тоже не безобидны для здоровья.

Видео

Сахарозаменители :

• способствуют образованию камней в почках;
• негативно влияют на зрение;
• могут вызывать аллергию в различных ее проявлениях: от зуда до отека Квинке.

Но общее свойство всех сахарозаменителей – это то, что они являются канцерогенами и могут вызвать развитие раковых заболеваний.

Кислоты и консерванты

При производстве лимонадов и сладких напитков принято использовать лимонную и ортофосфорную кислоты (Е330 и Е338 соответственно), которые выступают в качестве консервантов и усилителей вкуса, помогая производителям воссоздавать вкусы, идентичные натуральным.

Но Е338 в сладком напитке после употребления вымывает кальций, что вызывает нарушения в здоровье и развитие даже у молодых людей остеопороза. А при регулярном поступлении лимонной кислоты Е330 растворяется эмаль зубов, что приводит к развитию кариеса.

Кроме того она вызывает гастрит, мочекаменную болезнь и почечные колики.

Внимание! Самым опасным осложнением из-за приема лимонада в больших количествах считается разрушение кальция, что приводит к хрупкости костей и их длительному срастанию. Порой недостача кальция приводит к инвалидности.

Для длительного срока годности напитка и сохранения вкуса лимонада используется бензоат натрия (Е211), который превращается в токсичный бензол. Этот элемент приводит к мутациям в клетках и увеличивает риск возникновения онкологического заболевания.

Кофеин

Данное вещество содержится в энергетических напитках. Кофеин придает энергию, повышает работоспособность человека, делая его активным и бодрым.

Но подвох в том, что бодрость быстро пропадает, а на ее месте появляется раздражение, апатия, заторможенность, сонливость и быстрая утомляемость. Очередная порция способна исправить ситуацию, но ненадолго.

И как результат, употребление кофеиносодержащего напитка вызывает не только непоправимый урон для здоровья человека, но и стойкое привыкание, и превращается в зависимость.

Углекислый газ

Без углекислого газа газировка или лимонад не будут таковыми. Именно за шипение и острые пузырьки газа, которые бьют в нос и пощипывают язык, так и любят газированные напитки и дети, и взрослые.

Сам по себе газ безвреден, но опасен для желудка и всего желудочно-кишечного тракта.

Углекислота, которая содержится в газе, высвобождается во время химической реакции с водой и раздражает слизистую оболочку органов ЖКТ, что приводит к обострениям язвенных болезней, энтеритов и гастритов.

Каковы последствия употребления газировки?

Сладкие напитки и лимонад с углекислым газом и прочими добавками – это продукты синтетического происхождения, которые не несут никакой пищевой ценности для здоровья. Основной вред, что наносит лимонад с газом, заключен в действии углекислоты и сахара, присутствующих в составе этого напитка.

Они могут вызвать:

• повышенное газообразование, отрыжку и болезненное вздутие живота;
• нарушение работы эндокринной системы;
• повышение производства инсулина;
• развитие сахарного диабета;
• нарушения в работе печени;
• обезвоживание организма.

Поэтому чаще всего любители сладкой воды страдают от избыточного веса или даже ожирения, имеют проблемы со здоровьем и психические нарушения. Это связано с тем, что поступление в организм большого количества «быстрых» углеводов приводит к тому, что они оседают в виде жира.

Видео

А калории, которые входят в состав сладкой воды с газом, не оказывают никакого влияния на чувство голода – оно даже после большого объема выпитой газировки остается тем же. Поэтому человек начинает потреблять гораздо больше пищи с высокой энергетической ценностью, чем это необходимо его организму.

Помните! Сладкие газированные напитки не способны утолить жажду, а только вызывают ее и усиливают, и в результате человек выпивает большее ее количество. Поэтому все калории и углеводы, содержащиеся в такой воде, со временем откладываются на талии и бедрах.

Противопоказания к газировке

Несмотря на все предостережения диетологов о негативном воздействии лимонадов на здоровье, большинство людей все же продолжают пить сладкие напитки с газом, причем в неограниченных количествах.

Но есть такие группы людей, которым они абсолютно противопоказаны. Это:

• страдающие хроническими заболеваниями пищеварительной системы;
• дети до 3-х лет;
• беременные и кормящие женщины;
• люди с ожирением и диабетом;
• худеющие;
• аллергики и астматики;
• страдающие от гормональных нарушений.

Видео

Особенно противопоказан лимонад тем, у кого часто случаются гингивиты, стоматиты и другие «зубные» болезни. Но если вы не относитесь ни к одной из этих групп людей, кому противопоказано употребление сладкого лимонада с газом, это не значит, что вы можете регулярно ее пить.

Ведь даже незначительные реакции организма, такие как метеоризм, вздутие живота, изжога, частая отрыжка и бурление, свидетельствуют о негативном его воздействии и становятся поводом задуматься: так ли не безопасна эта сладкая вода для моего здоровья? Определить заранее, какая будет реакция организма на употребление газированных напитков, невозможно.

Она зависит от общего состояния организма, наличия хронических патологий и наследственной предрасположенности.

А есть ли польза?

Сколько бы не делали докладов и сколько бы не приводили примеров о вреде лимонадов с газом, такая вода может быть даже полезной. Все зависит от содержимого бутылки.

Так, если в состав сладкой газированной воды входят натуральные компоненты или экстракты лекарственных трав, то такой напиток будет оказывать только положительное влияние на организм.

Например, «Дюшес» и «Тархун», в составе которых имеется эстрагон – эффективное натуральное средство, которое оказывает сосудосуживающее действие и улучшает работу органов пищеварительной системы.

В состав газированных вод «Саяны» и «Байкал» входит экстракт левзея – растения, которое известно своим свойством тонизировать организм и снимать усталость, повышать мышечную активность и нормализовать работу нервной системы. Такие воды можно пить даже при сахарном диабете.

Видео

Как уменьшить вред? Полезные советы

После того как мы определили, какая польза и вред сладкой газировки, давайте разберемся, как уменьшить ее вред на организм, не ограничивать себя и иногда баловать сладкой газировкой без вреда для здоровья.

Для этого достаточно:

• позволять не больше 0,5 литра газировки в день и не чаще раза в неделю;
• выбирать газировку в стеклянной таре, а не в алюминиевых банках или пластике;
• пить напиток через соломинку или предварительно выпустив газ;
• перейти на простую воду, компоты, морсы или натуральный квас.

Говоря о том, какой вред наносят газированные напитки нашему организму, нельзя забывать, что они, как и любой другой синтетический продукт, при регулярном и чрезмерном употреблении могут повлиять на общее самочувствие человека и заметно снизить его иммунитет.

 Однозначного ответа на вопрос, приносит газированная вода организму вред или пользу, не существует. Но при выборе такого напитка следует обращать внимание на его происхождение: природное или синтетическое, на количество сахара в нем и срок годности.

И, главное, не покупать ежедневно газировку и не употреблять в качестве основного источника питья. Тогда существенного вреда от сладких газированных напитков не будет.

Отзывы

Вред газировки (состав и действие сладких газированных напитков на организм)

Приведенная в тексте информация является субъективным мнением автора статьи, не призывает читателей к действиям и не навязывает мнений.

Как правило, газированные напитки относят к вредным продуктам, которые нежелательно употреблять на диете и при проблемах со здоровьем. Вред газировки очевиден, но несмотря на это, она пользуется огромной популярностью.

Разберем вредные составляющие напитков и их разрушительное действие на организм.

Состав газировки

Что находится в составе большинства востребованных газированных напитков:

• ароматизаторы;
• сахар;
• заменители сахара;
• консерванты;
• углекислый газ;
• фосфаты.

Дадим краткое описание свойств каждого компонента газировки.

Ароматизаторы

Производители газировки традиционно изготавливают сладкие газированные напитки, добавляя ароматизаторы и усилители вкуса. Под каждым идентичным натуральному ароматизатором скрывается химикат. Например, таковым может выступать Е211 — бензоат натрия, обладающий канцерогенными свойствами. При наличии в составе аскорбиновой кислоты, есть риск образования в напитке токсичного бензола.

Сахар

Большая концентрация сахара придает сладкий вкус напиткам. В одном стакане газировки содержится объем сахара, равный 5 ложкам сахарного песка. Постоянное употребление сахара в больших объемах грозит сердечными заболеваниями, кариесом, диабетом, атеросклерозом и ожирением. Сахар может скрываться за другими названиями.

Употребляя газированный напиток, человек доставляет в свой организм ударную дозу сахара. Это вызывает состояние удовольствия, моментально питает энергией. Такой эффект провоцирует желание выпить газировку снова.

Заменители сахара

Вред газировки на организм человека обусловлен наличием сахарозаменителей в составе.

Е951 аспартам и Е420 сорбитол — у этих веществ негативная репутация, так как они медленно ухудшают зрение через разрушение сетчатки глаза.

Неоднозначные свойства имеет ксилит. Известно, что сахарозаменитель ксилит может иметь связь с образованием камней в почках.

Цикламат и сахарин превосходят сахар по сладости, но являются опасными. Эти канцерогены могут накапливаться в организме и провоцировать развитие онкологии.

Консерванты

Нередко производители добавляют в напитки Е338 — ортофосфорную кислоту. Известно, что чрезмерное употребление ортофосфорной кислоты грозит вымыванием кальция, а значит, предрасполагает к остеопорозу.

Очень часто на упаковке газировки значится Е300 — аскорбиновая кислота. Побочный эффект от этого вещества — это повреждения зубной эмали, а значит, оно вызывает кариес. При постоянном употреблении напитков с консервантами повышается риск формирования камней внутри мочевыводящих путей и почек.

Углекислый газ

Добавление углекислого газа не несет прямой опасности для здорового человека. При заболеваниях ЖКТ, углекислый газ опасен. При поступлении в желудок углекислоты, раздражается слизистая, что вызывает обострение заболеваний. Здоровая кишечная микрофлора страдает под действием двуокиси углерода.

Фосфаты

Известно, что фосфаты вызывают преждевременное старение.

газировка содержит много сахара и сомнительные вкусовые добавки

Опасные свойства газировки

Рассмотрим, как газированные напитки действуют на организм:

• ускоряют старение;
• повреждают мозг;
• разрушают зубы;
• вызывают ожирение внутренних органов;
• несут риск бесплодия;
• формируют привыкание к сахару;
• создают инсулинорезистентность;
• вызывают предрасположенность к сердечным болезням, диабету, болезни Альцгеймера, раку.

Мы кратко описали и ниже разъясним вред газировки. Миф или реальность представляют собой эти опасные последствия — решает каждый сам. Стоит ли пить газировку — выбор всегда за вами. Далее приведены возможные отрицательные действия газировки на организм.

Раннее старение

На чем построена гипотеза, что газировка вызывает преждевременное старение? Американские ученые, опытным путем выяснили, что употребление сладких напитков провоцирует раннее старение организма на клеточном уровне.

Употребление газировки здоровыми людьми увеличивает биологический возраст человека. Переполнение организма фосфорной кислотой препятствует нормальному усвоению кальция, а значит, истощает мышечную массу, вызывает остеопороз и болезни почек.

Фосфорную кислоту добавляют для длительного хранения и ароматизации продукта. Фосфорная кислота есть в обычной и диетической газировке.

Повреждение мозга

Об опасности газировки для мозга начали говорить тогда, когда стала появляться информация о возможном вреде Е951 (аспартам, сахарозаменитель). Аспартам включает в себя аспарагиновую кислоту, фенилаланин и метанол.

Возможно, фенилаланин вызывает сбои в работе мозга, снижая серотонин, а значит, вызывая расстройства аппетита, сна и поведения. Интересно, что фенилаланин может вызывать гормональные сбои, расстройства нервных функций и метаболизма аминокислот.

На фоне распада нервных клеток развивается болезнь Альцгеймера.

Повреждение зубов

Под действием ортофосфорной кислоты хуже усваивается кальций, а значит, повышается риск повреждения костей и зубов. Известно, что вред для зубов несет даже тот напиток, который имеет пометку «диетический».

Ожирение внутренних органов

Не так страшен подкожный жир, как внутренний жир, который визуально не заметен, но очень опасен. Сладкая газировка провоцирует отложения жира по всему телу.

Желудок и кишечник, почки, печень обрастают висцеральным жиром. Состояние ожирения внутренних органов чревато развитием воспалительных процессов и развитием сахарного диабета второго типа.

Не стоит употреблять много газировки, чтобы не вызвать ожирение и сбои в обмене веществ.

Бесплодие

К сожалению, некоторые производители добавляют в газировку канцерогенное вещество бисфенол А. Возможно, под действием бисфенола А половое созревание наступает быстрее и появляются проблемы с зачатием, об этом говорят исследования.

Привыкание к сахару

При поступлении в организм сахара мозг посылает позитивный сигнал, и человек чувствует себя прекрасно. Сахар работает наподобие наркотиков, ведь его хочется снова и снова. Обычно это приводит к злоупотреблению газировкой. Тяга к сахару убийственна.

Метаболический синдром это развитие нечувствительности к инсулину. В газировке много фруктозы и глюкозы. Когда мы пьем газировку, в организм попадает много сахара, поэтому усиливается работа поджелудочной железы и резко поднимается процент сахара в составе крови. От этого возрастает уровень инсулина. На фоне данных процессов печень активно трансформирует сахар в жир.

Спустя 1 час после употребления газировки, человек хочет еще, так как сахар в крови к этому времени снижается. При постоянном употреблении сладких газированных напитков, человека преследуют скачки инсулина, что провоцирует инсулинорезистентность, вызывает сбои в обмене веществ. От этого развиваются различные заболевания, например, онкология и диабет.

Газировка вызывает ожирение.

Сердечные заболевания и рак

Сердечные заболевания опасны тем, что приводят человека в состояние инвалида и существенно ухудшают его жизнь в пожилом возрасте. От химического красителя под названием карамель у подопытных животных развился рак щитовидки, легких, печени, лейкемия.

При постоянном злоупотреблении сладкими газированными напитками, повышается вероятность развития диабета и болезни Альцгеймера — эти факты должны предостеречь и заставить задуматься многих.

Многие задаются вопросом, вредна ли газировка, но продолжают ее употреблять, так как пить сладкие напитки вкусно и приятно. Здесь придется подключить силу воли, чтобы перестать разрушать свой организм.

Следует поменять пищевые привычки, начать контролировать вес, заботиться о своем здоровье и заниматься спортом.

8 продуктов, которые нас старят

Старение организма неизбежный процесс, зависящий от большого количества факторов. Образ жизни и вредные привычки вносят в скорость старения порой больший вклад, чем годы. Одна из основных причин старение является вредная пища. Некоторые продукты влияют на внешний вид, другие закисляют организм и ускоряют процессы старения.

Быстрые углеводы

Отдельные продукты быстро поднимают уровень сахара в крови до критических значений. Подобный стресс является одним из самых верных способов заполучить ранние морщины.

Сахар повреждает коллаген — белок, который отвечает за гладкость и упругость кожи. Подобным эффектом обладают все сладкие продукты, газированные напитки и мучные изделия.

Не увлекайтесь ими, не ешьте сладкого после основного приема пищи, это нарушает обмен веществ.

Алкоголь

Никто не станет оспаривать значение алкоголя в ускорении процессов старения. Несложно понять, что алкоголь ведет к общему разрушению организма.

Симптомов достаточно — преждевременные морщины, потеря коллагена, отечность и болезни внутренних органов и в первую очередь печени.

Алкоголь также снижает уровень витамина А в организме, который является важным антиоксидантом, снижающим воспалительные процессы.

Фруктоза

Фруктоза часто используется в качестве натурального сахарозаменителя, но при этом вред от нее не меньше чем от сахара. Она точно так же вызывает скачок инсулина в крови, повреждает коллаген, откладывается на боках и внутренних органах, в первую очередь на печени.

Фастфуд

Фастфуд вреден не только из за повышенного риска быстрого ожирения, но и как причина быстрого разрушения организма. Трансжиры и сахар закупоривают кровеносные сосуды и артерии, меняют цвет кожи на серый, заставляют вас выглядеть старше и болезненнее.

Обработанное мясо

Бекон, сосиски, колбаса и все остальные продукты, содержащие измельченное мясо, смешанное с красителями и стабилизаторами, ведут к преждевременному старению. Во-первых, они содержат сульфиты и другие консерванты, которые вызывают воспаление в коже. Во-вторых, в их составе присутствует огромное количество соли — это ведет к красному и нездоровому виду кожи.

Сладкие напитки

Употребление сладкой газировки разрушает организм также как курение. Если выпивать по одной бутылке газировки в день, то можно значительно сократить себе жизнь. Признаны ВОЗ как самые вредные напитки для здоровья.

Соленые снеки

Избыток натрия делает кожу красной и воспаленной. Ученые выяснили, что соль ускоряет старение клеток, а также повышает вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Снижение потребления соли имеет прямо противоположный эффект — кожа становится упругой и здоровой, а клетки показывают улучшенную способность к регенерации.

Быстро избавится от солевого застоя в организме помогут активные воды

Кофе

Кофе самый распространенный продукт, вызывающий старение организма. Кофеин, даже в небольших дозах, действует как мочегонное средство, тем самым провоцируя обезвоживание. А оно в свою очередь ведет к печальным последствиям для кожи и внутренних органов.

Постоянное употребление кофе и систематическое обезвоживание приводят к тому, что организм довольно быстро вырабатывает свой ресурс и быстро стареет.

В Европе принято запивать кофе водой, её там пьют в разы больше чем у нас и отлично выглядят до глубокой старости, а продолжительность жизни выше на 15-17 лет.

Откажитесь от газированных напитков и узнайте что произойдет!

Каждый из нас не раз слышал о вреде газированных напитков для здоровья. Кроме того, диетологи отмечают, что зависимость от них неуклонно растёт. Длительное употребление газировки приводит к привыканию, что становится реальной проблемой.

Перечислять все негативные последствия от такого «увлечения» занятие долгое, а потому ограничимся лишь основными проблемами, которыми оно может «наградить». Это испорченные зубы, диабет, ожирение, почечная недостаточность и проч. Однако, выход из создавшегося положения есть.

Если взять себя в руки и отказаться от газировки, вы очень скоро заметите улучшение ситуации и сможете избавиться от уже имеющихся проблем.

Чем полезен отказ от употребления газированных напитков

Газировка содержит в больших количествах фосфорную кислоту, а это чревато тем, что полезная микрофлора пищеварительного аппарата уничтожается жидкостью-агрессором.

Благотворные бактерии лишаются возможности противодействовать микробам, а потому ослабляется иммунитет.

Истощённый организм также подвергается «атакам» плохого холестерина, что, в свою очередь, может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям и даже к раннему инфаркту. Избавьте себя от всех этих неприятностей, прекратив употреблять газировку.

Систематическое употребление сладких газированных напитков может стать причиной частого повышения уровня инсулина в крови.

Из-за этого возникает чувство неутолимого голода, обуздать который полезной пищей не получится. Организм привыкает к большим дозам сахара и начинает «взывать» о поступлении следующих порций.

Вы же, не насыщаясь, опять потянетесь к газировке, чтобы она хотя бы на час-два избавила от голода.

Отказавшись от этого напитка, вы спасёте себя от неконтролируемого и бессистемного питания, поскольку очень скоро самоощущение организма восстановится.

Вы сможете укрепить кости

Помимо прочего, вышеупомянутая фосфорная кислота, которой богаты сладкие газировки, может привести к ослаблению костей и потере ими гибкости. Вымывание кальция также ведёт к болезни почек, поскольку их полноценная деятельность не возможна без необходимого количества этого полезного элемента. Выход один – отказ от вредоносной газировки.

Выглядеть моложе? Без газировки – легко!

В мире тратятся немалые деньги на продукты, которые помогли бы замедлить процесс старения. Однако, просто прекратив употреблять газировку, человек может сделать для себя в этом плане больше, чем набор наилучших косметических средств.

Учёные свидетельствуют: регулярно испытываемый стресс, который сопровождает повышенное вырабатывание инсулина, ведёт к замедленному делению клеток. А это, в свою очередь, означает, что ускоряется процесс старения. Сладкие газированные напитки влияют на него не хуже, чем курение.

Делайте соответствующие выводы: настройте организм на сопротивление времени.

У вас будет больше энергии

Удалив из своего рациона газировку, вы прекрасно справитесь и со следующей проблемой.

Дело обстоит так: содержащийся в коле, а также других газированных напитках кофеин способствует тому, что усталость может стать вашей непременной спутницей жизни.

А нервная система, постоянно находясь в раздражённом состоянии, не способна бороться со стрессами. Это грозит вам бессонницей. В ваших же силах помочь себе увеличить запасы энергии.

Вы обезопасите себя от вредного холестерина

Конечно, в газировке нет опасных для здоровья жиров. Однако организму, ослабленному регулярными повышениями уровня инсулина, очень трудно противодействовать их вредоносному влиянию. Ведь употребление газировки приводит к тому, что стремительно накапливается скрытая масса жира. Например, это чревато отложениями жира в печени, а также накоплением скелетного жира.

Еstet-portal.com надеется, что приведённых доводов достаточно для того, чтобы отказаться от употребления газировки, и тем самым взяться за своё здоровье.

Что произойдет с организмом при отказе от газировки

Steaklovers.ru

Отказавшись от сладкой газировки вы сможете улучшить ситуацию и даже избавиться от уже приобретенных проблем.

— Вы будете меньше есть —

Употребление сладкой газировки на регулярной основе приводит к постоянным скачкам инсулина в крови. Это может вызывать просто звериные приступы аппетита, утолить которые здоровой пищей просто не удастся.

Организм приспособится к ударным дозам сахара и будет требовать все новые и новые дозы. Вы попросту не будете испытывать чувства сытости и снова обратитесь к газировке, которая хоть на час, но утолит голод и чувство дискомфорта.

Отказ от газировки станет решением, ведь уже через пару дней самоощущение организма придет в норму и вы сможете питаться и ощущать сытость.

— Вы будете выглядеть моложе —

Во всем мире тратят миллионы долларов на продукты замедляющие старение. Но простой отказ от газированных напитков способен сделать больше, чем набор самых лучших кремов.

Исследования показывают, что постоянный стресс от повышенной выработки инсулина ведет к тому, что наши клетки начинают делиться медленнее. Это означает, что происходит процесс старения в его самом плохом смысле.

Подслащенные сахаром газированные напитки увеличивают старение клеток также, как курение. Соответственно, отказ от них поможет вам выглядеть моложе и сделает организм более приспособленным к борьбе со временем.

— Вы потеряете больше веса —

Не надо думать, что переход на диетическую колу способен реально помочь похудеть.

Во многих смыслах, такие напитки даже вреднее обычных, так как провоцируют выброс инсулина без реального поступления сахара в кровь. Это ведет к диабету и прочим неприятным последствиям.

Чистое питание, воздержание от неконтролируемого потребления сахара и физические нагрузки — вот единственный рабочий метод убрать лишние сантиметры с талии.

— Вы будете болеть реже —

Повышенная кислотность и содержание фосфорной кислоты в газировке ведет к тому, что микрофлора вашей пищеварительной системы просто вымывается агрессивной жидкостью.

Полезные бактерии не могут оказывать сопротивления микробам, которые попадают в наш организм вместе с пищей и, как следствие, происходит ослабление иммунитета.

Ослабленный организм также становится легкой мишенью для «плохого» холестерина, а это уже чревато сердечно-сосудистыми заболеваниями и ранним инфарктом.

— Вы обезопасите себя от опасных жиров —

Весь тот скрытый холестерин, которым впору пугать детей, вроде бы не содержится в газировке. Тем не менее, организм, ослабленный постоянными выбросами инсулина не способен сопротивляться из вредоносному воздействию. Так газировка способствует накоплению увеличению скрытой массы жира, в том числе скелетного жира и жировых отложений в печени.

— Ваши кости станут крепче —

Фосфорная кислота, которая в обилии содержится в сладких газировках, может стать причиной того, что ваши кости ослабеют и потеряют естественную упругость. Потеря кальция может стать также причиной заболеваний почек, которые неспособны функционировать без достаточного количества кальция в крови.

— Вы станете более энергичными —

Кофеин, который содержится в газированных напитках и коле в частности может стать причиной того, что вы будете чувствовать постоянную усталость. Раздраженная нервная система станет неспособна справляться со стрессами и вы будете испытывать проблемы со сном. Полных отказ от газированных напитков и переход на простую воду может решить эту проблему за пару дней.

Читать ещё •••

Что всю жизнь скрывала Майя Плисецкая

Влияние газированных напитков на организм человека — Всё о газированных напитках

Газировка очень плохо действует на работу желудочно-кишечного
тракта.

Для детей она вредна ещё больше, так как у них еще не сформирован
взрослый тип секреции желудка — она у них более низкая, а лимонады еще более
снижают кислотообразование.

Красители могут вызвать аллергические реакции, а
один из ингредиентов газировки — углекислый газ (диоксид углерода) — вызывает
отрыжку, вздутие кишечника и другие нежелательные явления в организме.

Сахар в большом количестве присутствующий в газированной воде,
провоцирует другую неприятность — кариес. И даже если Вы будете чистить зубы
два раза в день и полоскать рот после стакана газировки, это лишь уменьшит, но
не устранит вредное влияние этого продукта и не обеспечит должной защиты.

https://www.youtube.com/watch?v=Dh5RyUduz3w

Пациенты с высоким уровнем сахара в крови чаще подвержены раку
поджелудочной железы и мочеточников. У женщин вероятность возникновения этих
заболеваний на 25% выше, чем у мужчин. Хотя рак предстательной железы у мужчин
с избыточным весом и большим содержанием сахара в крови встречается реже, чем у
тех, чей вес находится в пределах нормы.

«За исключением рака простаты, у мужчин с высоким уровнем сахара в
крови риск получить раковые заболевания на 17% выше, чем у остальных, — говорит
врач-уролог Пэр Статтин, доцент университета города Умео.

— Поводом для особого
беспокойства является тот факт, что за последние 13 лет, в течение которых мы
проводили исследования, средний уровень сахара крови у населения страны вырос в
среднем на 17%.

Можно предположить, что это приведет к увеличению случаев
раковых заболеваний».

Газировка добавляет в наш рацион ненужные, «непищевые» калории. К
тому же, как было выявлено в одном из исследований, полные подростки получают
более 10 процентов своих калорий от газировок, тогда как у их сверстников с
нормальным весом напитки обеспечивают только 7,6% калорий.

Те, кто пьют газированные напитки вместо молока или других
молочных продуктов, скорее всего, будут иметь более низкое потребление кальция.
А это чревато развитием остеопороза, заболевания, при котором кости становятся
хрупкими и легко ломаются.

В настоящее время 10 миллионов американцев имеют
остеопороз. Еще у 18 миллионов понижена плотность костной ткани, и они входят в
группу риска, которым грозит это заболевание. Взрослые теряют способность
накапливать кальций в костной ткани.

Именно поэтому рекомендуется потреблять
больше кальция в возрасте от 9 до 18 лет. Развитие остеопороза обычно
проявляется после пятидесяти. И вред газировок сразу не заметен.

Но
исследования показывают, что и 3-15-летние дети, у которых были переломы
костей, имели более низкую плотность костной ткани, которая могла быть
следствием низкого потребления кальция.

Сердечно-сосудистые болезни. Их возникновению способствует питание, богатое насыщенными жирами и
холестерином. Играет свою роль курение и сидячий образ жизни. Кроме того, для
многих взрослых развитию таких заболеваний может потворствовать и диета,
богатая сахаром. Она способствует развитию атеросклероза.

Ученые также заподозрили связь между потреблением газировки и
почечно-каменной болезнью.

Вызывают беспокойство и некоторые пищевые добавки, используемые в
газированных напитках. Кофеин, который содержится в большинстве напитков,
производимых «Кока-Колой» и «Пепси-Колой», является мягким психоактивным
стимулятором, способным вызывать зависимость.

Одна из проблем, связанных с
кофеином, имеет отношение к уже упоминавшемуся остеопорозу. Дело в том, что
кофеин увеличивает выделение кальция с мочой. Не говоря уже о том, что кофеин
может вызывать раздражительность, бессонницу, нервозность, головные боли.

У
детей может нарушаться способность концентрировать внимание.

Газированные напитки могут повреждать ДНК. К такому неожиданному выводу пришёл Питер Пайпер из университета
Шеффилда, проведя серию опытов в своей лаборатории.

Многие проблемы, связанные
с возрастными изменениями или злоупотреблением алкоголя, такие как цирроз
печени и болезнь Паркинсона, оказывается, могут вызываться и обычными
прохладительными шипучками.

Они (а вообще-то и не только они) содержат
вещество, вредное воздействие которого, по мнению Пайпера, до сих пор
недооценивалось.

Речь идёт о бензоате натрия (E211), широко распространённом
консерванте в пищевой отрасли, одобренном всяческими соответствующими органами
в разных странах.

Бензоат натрия как-то уже был предметом беспокойства, только в тот
раз шла речь о его канцерогенном эффекте. Дело в том, что при соединении
бензоата натрия с витамином C в безалкогольных напитках, образуется бензол,
канцерогенное вещество. Были даже случаи удаления из продажи некоторых марок
напитков из-за повышенного против норм содержания бензола.

Однако, в целом, E211 считается безопасной добавкой, разумеется,
при соблюдении действующих нормативов на его предельное содержание в продуктах.

Теперь Питер Пайпер, профессор молекулярной биологии и
биотехнологии, проверил воздействие бензоата натрия на живые клетки дрожжей и
открыл, что это соединение повреждает важную область ДНК в митохондриях.

Он говорит: «Эти химикалии вызывают серьёзное повреждение ДНК в
митохондрии так, что они полностью инактивируют её.

Митохондрии дают вам
энергию, и если вы повреждаете их в большом количестве, клетка начинает
работать со сбоями.

Есть множество болезней, которые связаны именно с
повреждением этой части ДНК — болезнь Паркинсона и ряд нейродегенеративных
болезней, а ещё — это связано с процессами старения».

Таким образом, полагает учёный, нормы содержания E211 в пищевых
продуктах следует пересмотреть, проведя больше исследований. Он считает, что
существующие методы определения вреда от бензоата натрия — некорректны и не
учитывают описанного выше открытия. Особенно беспокоится Пайпер о детях, которые
потребляют газированные напитки в больших количествах.

На рекламу в США компании-производители сладких напитков тратят не
менее $700 млн. в год. При этом по данным журнала Advertising Age, в 2005 году
Coca-Cola Co заняла 14-е место в мире по размерам рекламного бюджета. По данным
общественной организации Национальный Альянс Здорового Питания, одна из причин
популярности подобных напитков — их относительно невысокая стоимость.

По подсчетам Университета Техаса, примерно 33% людей,
которые на протяжении долгого времени выпивают 1-2 банки подобных напитков в
день, приобретают лишний вес или страдают ожирением; если доза «газировки»
превышает 2 банки в день, то шансы ожиреть увеличиваются до 47%. Любопытно, что
для любителей диетических вариаций подобных напитков шансы потолстеть еще выше.В ходе исследования выяснилось, что
треть 1-2-годовалых детей уже пробовали подобного рода напитки.

Исследовательский Центр Науки и Интересов Общества,
опубликовавший доклад о влиянии лимонада на состояние американских талий,
назвал безалкогольные напитки «жидкими конфетами». Дело в том, что подростки в
этом виде потребляют 12-15 чайных ложек сахара в день.

По официально принятым в
США нормам, суточная доза потребления сахара не должна превышать 6-12 ложек (в
зависимости от возраста человека, состояния его здоровья и образа жизни).

Кроме
сахара, тревогу вызывают и иные ингредиенты «жидких конфет»: кофеин вызывает
привыкание и в больших количествах негативно влияет на нервную систему,
некоторые красители способны вызвать аллергию, астму и иные малоприятные
недуги. Кроме того, подобные напитки, употребляемые в больших количествах,
негативно воздействуют на зубы.

В 2005 году было опубликовано исследование,
проведенное Вирджинским Технологическим Институтом, авторы которого пришли к
выводу, что сладкие напитки негативно влияют на улыбки взрослых людей — дети от
этого качества лимонадов не страдают.

Все газированные напитки рекомендуют пить охлажденными, но есть
один общий эффект, который касается употребления всех холодных напитков. В
практике советских рентгенологов (проф. В.Д.Линденбратен, 1969) был такой
случай.

Надо было добиться удержания бариевой каши в желудке на время,
необходимое для рентгенологического исследования. Но оказалось, что если кашу
давать без предварительного подогрева, то каша покидает желудок быстрее, чем
рентгенологи успевали настроить свою не столь совершенную аппаратуру.

Рентгенологи заинтересовались этим фактом, провели эксперименты и, выяснили,
что если запивать пищу холодными напитками (например, пепси-колой со льдом), то
время пребывания пищи в желудке сокращается с 4-5 часов до 20 минут (подробнее
об этом в докторской диссертации Линденбратена В.Д.

«Материалы к вопросу о
действии на организм тепла», 1969, Институт экспериментальной медицины АМН
СССР, г. Ленинград).

Это, во-первых, прямой путь к ожирению, так как такой
пищей невозможно насытиться и чувство голода наступает очень быстро. Во-вторых,
так и начинаются гнилостные процессы в кишечнике, потому что нормального
переваривания, как такового и не было.

При этом на горячие напитки — чай, кофе
— устанавливается достаточно высокая цена и они не включаются в комплексные
наборы, зато ледяная «Кока-Кола» стоит сравнительно дешево.

Из вышесказанного
можно сделать вывод: чтобы избежать проблем с пищеварением, никогда не
запивайте еду холодными напитками! Прием теплой Колы-Лайт приводит к распаду
аспартама на очень вредные составляющие, прием холодной Колы вызывает
моментальное покидание из желудка не переваренной пищи.

Краткий обзор:

1.     Сладкие газированные напитки, потребляемые в больших
количествах, неизбежно приводят к диабету и ожирению.

2.     Фосфорная кислота способствует выведению из организма
кальция, магния и цинка, что тоже не есть хорошо.

3.      Хуже всего то,
что при потреблении многих лимонадов жажда лишь возрастает, заставляя
потреблять все больше напитка.

4.      Упот­ребление газированной воды может повышать
кислотность желудочного сока, стимулировать моторную деятельность кишечника.

5.      Все химические добавки, внесенные в напиток для
улучшения вкуса, запаха, цвета, а также консерванты, внесенные для уве­личения
срока годности продукта, потенциально являются довольно сильными аллергенами.

6.      Сахар, в большом количестве присутствующий в
газированной во­де, провоцирует кариес.

7.       Фенилаланин,
содержащийся в аспартаме, изменяет порог чувствительности, истощает запасы
серотонина, что способствует при употреблении его в больших дозах развитию
маниакальной депрессии, припадков паники, злости и насилия.

Ответы@Mail.Ru: правда ли, что, от газированной (минеральной) воды поправляешься и набираешь вес?

Все газированные воды вредны для желудка. Многие минеральные воды задерживают воду в организме и вес повышается. Многие газированные минеральные воды увеличивают аппетит, что тоже приводит к увеличению веса. Заботитесь о вашем весе — пейте простую, негазированную питьевую воду.

Газированная вода не то, чтобы полезна. Но если это просто вода, а не Кола, то ничего ты не наберешь, калорий ноль в ней

не правда. Вес набираешь от лимонада, колы, фанты и т. д

Да, это правда. Газированные напитки способствуют увеличения веса. Незря Америка считается самой полной нацией — макдональдс с фонтой колой и другой мурой тому способствуют

Основной компонент большинства газированных напитков кофеин — это наркотик. Он вызывает сильную зависимость вследствие его прямого воздействия на мозг. Он также воздействует на почки и вызывает повышенную выработку мочи. Кофеин обладает свойствами диуретика; физиологически это обезвоживающее вещество.

В этом и заключается главная причина того, что человек может выпить огромное количество напитка и не напиться. Вода просто не задерживается в организме. Вместе с этим люди путают ощущение жажды с голодом: полагая, что уже выпили достаточно «воды», они принимаются есть, причем больше, чем нужно организму.

Таким образом, обезвоживание, вызываемое газированными напитками, содержащими кофеин, в скором времени приведет к набиранию веса от переедания.

газ добавляет чтобы вода не испортилось, газ плохо влияет на стенки желудка и все минеральные напитки рекомендуется пить без газа хотя с газом приятнее а на вес газ никак не влияет

От газировки не прибавится жира. Газированная вода закупоривает и засоряет твои суставы. И так же способствует обезвоживанию организма (из за этого наступают многие болезни, преждевременное старение и еще много чего). Но и от газирлвки НИКОГДА не похудееш.

Незнаю на каких саитах ты это прочитала, но это не правда. Если хочеш похудеть не еш после 18:00,еш часто но маленькими порциями (желательно каждые 2-3 часа).

И запомни из своего рациона надо исключить 3 продукта это: 1 Сахар 2 Белый хлеб 3 Гзерованные напитки ( любые)

Нет конечно. Только от газированного напитка.

Нормальная минеральная вода (не какая-нить бон аква) должна содержать соли и минералы, так вот соли удерживают жидкость в вашем организме, создавая объем и увеличивая вес, Но смотря о содержании чего мы говорим.

Например ионы натрия окажут именно такое влияние, а к примеру ионы калия поспособсвуют выводу воды из организма через мочу… Так же связь определенных элементов может ускорить окислительные процессы…. Как итог: И да и Нет….

если не знаете что пьете-лучше не пейте (часто).

ну от всяких кол, фанты, пепси, спрайтов и прочих лимонадов толстеют, так как в них много сахара, а от обычной минеральной воды нет.

Посмотрите на 10 ошибок, которые совершают даже гуру здорового питания

• 4 примера того, как нас могут обмануть в Instagram
• 10 научных фактов о детях, которые доказывают: все они немного «люди Икс»
• 19 секретов шоу «Форт Боярд», о которых не знает никто, кроме его создателей
• 12 фактов о принцессе Диане, которая была обязана до конца жизни кланяться собственным детям
• 25 брутальных мужчин, которые когда-то были против домашних животных
• 20+ фото, которые врачи должны выписывать как лекарство от осенней хандры
• Долгий путь к успеху Люсиль Болл — актрисы, которую по праву называли королевой комедии
• 9 наболевших тем, которые педагоги уже давно хотели обсудить с родителями
• 14 продуктов, которые мы привыкли хранить неправильно
• Женщины британской королевской семьи показали, как можно выразить свое мнение без слов
• Как сложилась судьба Олив Оатман — девушки с индейской татуировкой на лице
• Как выглядели и чем занимались 11 известных российских блогеров до того, как стали популярными в интернете
• 17 питомцев, которые готовы побороться за звание самого хорошего мальчика месяца
• Почему нормальные люди в XXI веке продолжают верить в магию, экстрасенсов и прочую чертовщину
• 7 причин, по которым люди бегут в кино, чтобы увидеть Брэда Питта и Леонардо Ди Каприо
• Как нелюбовь к себе незаметно отравляет нам жизнь

Газированные напитки: вред или польза

Слайды и текст этой онлайн презентации

Слайд 1

Газированные напитки: вред или польза

Слайд 2

Питание является важнейшей физиологической потребностью организма. Это сложный процесс поступления, переваривания, всасывания и усвоения в организме пищевых веществ.

Слайд 3

Наш организм на 80% состоит из воды. Для поддержания водного равновесия мы пьём каждый день. Кто-то предпочитает кофе, кто-то чай, соки, газировку. Основу любого напитка составляет вода. Помимо воды в напитках содержатся другие вещества, оказывающие воздействие на наш организм. Это воздействие может быть как положительным, так и отрицательным. Гуляя летом по улицам города, я заметила, что достаточно большое количество детей пьют газированные напитки. Интересно, они полезны или нет?

Слайд 4

Цель нашей работы –
узнать подробнее о газированных напитках и решить – так ли они вредны для человека и стоит ли их пить.

Слайд 5

Задачи:
узнать историю создания газированных напитков; изучить состав выбранных газированных напитков; узнать о влиянии «газировки» на здоровье человека.

Слайд 6

Предмет исследования:
два выбранных газированных напитка. Объект исследования: информации о газированных напитках. Гипотеза: мы предположили, что состав газированных напитков не такой уж и вредный для здоровья, как нам говорят взрослые.

Слайд 7

Газированную воду в 1767 г. изобрел английский химик Джозеф Пристли. Он проводил различные эксперименты с газом, который выделяется при брожении в чанах пивоваренного завода. Им был разработан аппарат, который при помощи насоса давал возможность насыщать воду углекислыми пузырьками. Этот аппарат был назван «сатуратор» от лат. saturo — насыщать. В 1783 г. промышленное производство начал Якоб Швепп, который и создал торговую марку Schweppes. А первыми марками газировки, выпущенной в Америке, стали: Кока-кола, Фанта, Спрайт и Пепси-кола. В нашей стране первыми газированными напитками стали Байкал, Буратино и Тархун.

Слайд 8

Напиток «Кока-Кола» был придуман в Атланте (штат Джорджия, США) 8 мая 1886 года. Его автор — фармацевт Джон Стит Пембертон. Основные ингредиенты Кока-Колы были таковы: три части листьев коки (из этих же листьев в 1859 году Альберт Ниман выделил особый компонент (наркотик) и назвал его кокаин) на одну часть орехов тропического дерева колы. Получившийся напиток был запатентован как лекарственное средство «от любых нервных расстройств» и начал продаваться через автомат в крупнейшей городской аптеке в Атланте.

Слайд 9

Музей кока-колы в Атланте (США)

Слайд 10

Кока-кола, пепси-кола сделаны из растения Кола, которое содержит кофеин. Соответственно к ним возникает привыкание. Всё остальное в Кока-коле – это сахар, а в диетическом варианте – аспартат, то есть диетическая Кола вреднее обычной. Кроме того, в состав Колы входит ортофосфорная кислота – Е-338, которая вредит нашим зубам, и углекислый газ.

Слайд 11

Самые любимые напитки.
Кола – 80%, Фанта – 63%
Спрайт – 27%, лимонад – 8%.

Слайд 12

Для своих исследований мы выбрали два напитка:

Слайд 13

1.сахар ( или его заменители ). 2.искусственные красители. 3.кислота. 4.углекислый газ. 5.кофеин.
Состав напитков:

Слайд 14

Состав напитков:
«Кока-кола»: очищенная питьевая вода, сахар, двуокись углерода, краситель ( Е 150а), регулятор кислотности ( Е338), кофеин, натуральный ароматизатор, натуральные экстракты. «Сэвен-ап»: очищенная питьевая вода, сахар, двуокись углерода, регулятор кислотности ( Е296, Е330, Е331), консервант (Е211), натуральный ароматизатор , натуральные экстракты.

Слайд 15

Таблица пищевых добавок
Код добавки Классификация Химическое название Воздействие на организм
Е 150а Красители Сахарный колер простой Вредное действие пока не установлено
Е 338 Антиоксиданты Ортофосфорная кислота Вызывает расстройство желудка
Е 296 Консерванты Яблочная кислота Не рекомендуется младенцам и маленьким детям
Е 330 Антиоксиданты Лимонная кислота Нет данных
Е 331 Антиоксиданты Цитрат натрия Нет данных
Е 211 Консерванты Бензоат натрия Cпособствуют возникновению онкологических заболеваний

Слайд 16

Поместили в стаканы с напитками яичную скорлупу

Слайд 17

А вот результат:
Примерно то же произойдет и с зубами от частого употребления колы

Слайд 18

Поместим кусочек мяса в стакан с колой

Слайд 19

Мясо не растворилось, но очень сильно изменилось

Слайд 20

Стоит задуматься !
Опустили ржавые гвозди в газировку.
Ржавчина через некоторое время исчезла

Слайд 21

Влияние на зубы.
Газированные напитки имеют высокую кислотность. Она растворяет минеральные вещества в эмали. От этого зубы становятся непрочными, более чувствительными, реагируют на холодное, горячее, кислое и т.д. Повреждение эмали, в большинстве случаев, приводит к развитию кариеса, а, в процессе, к разрушению зубов.

Слайд 22

Рекомендуем пить через соломинку!!!

Слайд 23

Кофеиновая зависимость.
В газированных напитках(особенно дорогих) содержится кофеин. Употребление кофеина в детстве приучает организм к этому допингу. Кроме того кофеин вредно влияет на развитие мозга.

Слайд 24

Если много выпить газировки может быть такой результат:

Слайд 25

Газированные напитки приносят больше вреда, чем пользы. Они ведут к формированию заболеваний желудочно-кишечного тракта, почек, вызывают аллергию. Увеличивают вероятность ожирения и сахарного диабета. Приводят к зависимости и при их отмене ведут к депрессиям. Могут провоцировать головные боли и сердцебиение. Последствия длительного употребления сказываются в более старшем возрасте – это развитие онкологических заболеваний. Наше здоровье в наших руках. Будем здоровы!
Выводы:

Слайд 26

Спасибо за
внимание

Вред газированных напитков. Миф или реальность?

Бутылка сладкой фруктовой шипучки или ледяной стакан сильногазированной минералки – что может быть лучше в качестве аперитива в знойный летний полдень? Согласно статистике, мировыми лидерами по употреблению таких напитков являются жители Северной Америки. Буквально каждый из них выпивает до 200 литров газировки в год. Жители постсоветского пространства значительно отстают от американцев – 50 литров соответственно. Примечательно, что общее потребление газводы в мире постоянно растет, тем самым вызывая опасение у диетологов, отмечающих закономерности между развитием целого ряда опасных хронических заболеваний и пристрастием к сладким напиткам.

Действительно, а так ли уж и безвредна газированная вода? Давайте попробуем разобраться с основными научными подходами и оценками этого продукта питания. Итак, приступим.

Сладкая вода и ожирение

В лимонаде, разливаемом в небольшие бутылочки емкости 0, 33 л находится запредельное содержание сахара — 12-16 чайных ложек, что в три раза превышает допустимую суточную норму потребления этого продукта. Попадая в организм, газировка активирует работу поджелудочной железы, которая, вырабатывая инсулин, в свою очередь запускает механизм расщепление глюкозы. В этот момент подключается печень, которая превращает сахар в основной источник энергии нашего организма – жир.

Из-за того, что в составе большинства сладких газированных напитков содержится фруктоза, которая, попадая в кровь, дезориентирует работу важного гомона лептина, который отвечает за контроль жирообразования. Поэтому наша печень продолжает синтез все новых и новых жировых структур, что при неконтролируемом употреблении газировки, может стать причиной развития гипертонии, ожирения, ишемической болезни сердца и сахарного диабета. Причем, достаточно выпивать по 0,5-1 литру газводы ежедневно, чтобы всего за неделю прибавить в весе на 1 кг.

Газированные напитки сродни наркотикам

Один из составляющих компонентов большинства сладких газированных напитков – кофеин. Этот компонент способен не только подымать кровяное давление, но и является довольно мощным стимулятором центральной нервной системы. Попадая в кровь, кофеин стимулирует выброс гормона допамина, отвечающего за ощущения удовольствия. Допаминовая атака начинается через 40-45 минут после употребления стакана напитка и продолжается около часа (пока не понизится уровень сахара в крови). Таким образом, у сладкоежек вырабатывается психическая зависимость от продуктов, содержащих сахар, глюкозу и фруктозу. Каждый новый стакан газводы приносит с собой радость, удовольствие, подъем настроения. Соответственно, отсутствие любимого напитка сопряжено с упадком сил и сонливостью.

Несколько слов о добавках

Современная сладкая газировка – отнюдь не прозрачный напиток, изготовленный на основе натуральных компонентов и биологических красителей. База любой сладкой газводы – слабая фосфорная кислота, которая при попадании в жидкие среды организма, постепенно вымывает кальций, что приводит к развитию заболеваний зубов и десен, а также сказывается на прочности костных структур.

Еще один неизменный компонент таких напитков – сахарозаменитель аспартам (субъективно слаще натурального сахара в 200 раз). Вокруг его воздействия на жизненно важные системы человеческого организма в медицинской академической среде до сих пор ведутся дискуссии. Тем не менее, установлено, что это вещество нарушает белковый обмен на уровне клеточных структур, что может стать поводом для развития серьезных патологий, вплоть до эпилепсии и онкологических новообразований.

Доверия также не внушают и синтетические красители, многие из которых могут вызывать развитие аллергических реакций и астмы.

Общие выводы

Исходя из приведенных выше фактов и заключений, очевидно, что регулярное употребление сладкой газированной воды действительно может стать причиной нарушения обменных процессов, а, следовательно, и целого ряда опасных заболеваний. Поэтому, для того, чтобы избежать рисков, следует максимально ограничить потребление таких жидкостей до 2-3- стаканов в неделю. Кроме того, не стоит забывать, что некоторым потребителям стоит вообще отказаться от такого рода угощения. В частности, к ним относятся:

• маленькие дети, не достигшие 3-х летнего возраста;
• страдающие хроническими заболеваниями, включая сахарный диабет, ожирение, аллергии. Употреблении сладкой воды может спровоцировать очередной приступ или ухудшить общее состояние больного;
• страдающие расстройствами желудочно-кишечного тракта. Сладкая вода способна нарушать нормальную работу кишечника, расстраивать перистальтику, вызывая тем самым проблемы со стулом;
• людям, контролирующим или снижающим свой вес. Если вы сладкоежка, замените газировки водой с медом и лимоном, натуральными морсами или компотами.

Минеральные газированные воды

Минеральная лечебная или питьевая вода не содержит сахара или сахарозаменителей, усилителей вкуса и красителей, что выгодно выделяет эти напитки из всей ниши газвод. Оксид углерода, используемый в качестве натурального консерванта, используемого для сохранения чистоты и питьевых качеств воды, способен раздражать слизистую желудка, тем самым стимулируя аппетит и повышение кислотности. Поэтому для людей, страдающих гастритом, язвой желудка или кишечника, потребление такой воды абсолютно неприемлемо.

Еще один немаловажный момент. Для утоления жажды и восстановления водного баланса организма, лучше всего использовать именно питьевую минеральную воду без газа или же, так называемую, природную газированную воду. Благодаря высокому уровню минерализации и содержанию нейтральных молекул, такой напиток способен снабжать клеточные структуры организма всеми необходимыми микро и макроэлементами, включая столь необходимые для нормального обмена веществ кальций, магний, калий.

Лечебные минералки (щелочные, гидрокарбонатные и прочие) желательно употреблять по назначению лечащего врача или диетолога. В противном случае, вы можете нарушить кислотно-щелочной баланс желудка, а это первый шаг к гастриту и прочим неприятностям.

СЛАДКАЯ ГАЗИРОВКА: ПОЛЬЗА ИЛИ ВРЕД

Для многих сладкие газированные напитки – настоящая слабость, в которой сложно себе отказать. Они в буквальном смысле вызывают зависимость, что в конечном итоге негативно отражается на здоровье.

Отказавшись от газированных напитков ты заметишь, как состояние организма начнет улучшаться. Читай о впечатляющих переменах, которые произойдут, как только ты откажешь себе в сомнительном удовольствии.

1. Восстановление вкусовых рецепторов

Любая сладкая газировка содержит сумасшедшее количество сахара, а часто вместо него добавляют сахарозаменители, которые наносят еще больший ущерб для здоровья. Со временем вкусовые рецепторы “притупляются“ об эту тонну сладкой жидкости и перестают распознавать другие, более тонкие вкусы. Когда ты откажешься от газированных напитков, ты снова почувствуешь, какие сладкие на самом деле яблоки.

2. Минус несколько лишних килограммов

Газированные напитки приводят к набору лишнего веса. Кроме этого, газировка провоцирует повышенное выделение желудочного сока, который, в свою очередь, способствует перееданию.

3. Кости и зубы станут крепче

Отказавшись от колы ты улучшишь состояние своих костей и снизишь риск переломов. Дело в том, что регулярное потребление газировки делает кости хрупкими и пористыми, вымывая из организма кальций. Зубная эмаль также станет белее и крепче после того, как ты перестанешь пить растворяющую ее газировку.

4. Улучшение работы почек

После того как организму больше не нужно будет бороться с огромным количеством непроизносимых ингредиентов, входящих в состав газировки, почки смогут вернуться к своим основным функциям: выведению токсинов, регуляции артериального давления и поддержанию кислотно-щелочного баланса.

5. Прекращение мигреней

Если тебя часто мучили беспричинные головные боли, то после отказа от колы ситуация может улучшиться: дело в том, что содержащийся в газировке подсластитель аспартам провоцирует головную боль, усиливает чувство беспокойства и тревоги и может стать причиной бессонницы.

Сладкие газированные напитки. Вред или польза?

«Самый ценный плод здоровья – возможность получать удовольствия»

Мишель Монтень.

«Должно соблюдать меру, наслаждаясь удовольствием»

Цицерон Марк Туллий.

На эту тему уже давно и много говорят, проводятся исследования, пишутся статьи. Зачастую, о вреде газировки высказываются в очень категоричной форме.

Что же вредного содержится в сладких газированных напитках (их ещё называют газировкой или лимонадом)? В первую очередь отмечают сахар, точнее его большую концентрацию. Так ли это?

К сведению: 80% потребляемых продуктов питания содержат сахар, причём гораздо больше, чем думает большинство людей. Например: в поллитровой бутылке йогурта – более 8 чайных ложек сахара, в бутылке кетчупа – 18, упаковке майонеза — 6, пакете сока – 17, в обычном батоне хлеба – 3, в пачке мюсли с фруктами – 20 и т.д., не говоря о самых различных кондитерских изделиях. А сколько чашек чая или кофе выпивает в день обычный человек, добавляя в них стандартные три ложки сахара?

     Мастерство в создании напитков несовместимо с использованием большого количества сахара. Настоящий профессионал очень долго и кропотливо работает над составами. Каждый новый, создаваемый им продукт – это яркий букет с неповторимым ароматом и вкусом. Мастер постоянно снижает уровень сахара, т.к. большое количество сахара убивает душу напитка, его индивидуальность. Напиток должен быть лёгким, питким и не приторным.

Высококачественные натуральные ингредиенты для напитков производятся в Европе и стоят очень дорого.

Большое количество сахара используют те, кто стремится сэкономить и те, кому нечего сказать и предложить потребителю.

Говоря о вредности, надо знать, что на полках магазинов, в т.ч. среди продуктов, так называемой, первой необходимости, есть просто опасные продукты. Например, продукты из переработанного мяса: сосиски, колбаса, бекон и пр., которые относятся к первой категории канцерогенов, а употребляются ежедневно и в огромных количествах; твёрдые жирные сыры, регулярное употребление которых способствует формированию различных сердечно – сосудистых заболеваний и др.

Объективно проблему вредности можно рассматривать только в связи с общей культурой питания человека и его образом жизни. Это очень большой и сложный вопрос, являющийся предметом масштабных научных исследований.

Активный образ жизни и общая умеренность в еде – основа здоровья и хорошего самочувствия.

Ожирение, являющееся мировой проблемой, связано, не в первую очередь с употреблением сахара (полный отказ от употребления которого так же вреден). Переедание и различного рода излишества играют здесь главную роль. Правильнее ставить вопрос о злоупотреблении.

Совершенно не обязательно ежедневно выпивать по 2-3 бутылки газировки. Это не продукт первой необходимости. Настоящий лимонад – это удовольствие. А всякое удовольствие хорошо в меру. Один – два стакана качественного напитка в жаркий день или по – случаю только поднимет вам настроение и придаст энергии.

Более важной проблемой является проблема качества и безопасности продуктов питания, в т.ч. сладких газированных напитков.

Ответственный производитель не использует в своих напитках вредные сахарозаменители, дешёвые ароматизаторы, красители и консерванты сомнительного происхождения.

Уважающий свои продукты и потребителя производитель использует в своих напитках ингредиенты, которые производят мировые лидеры этого рынка на современных высокотехнологичных предприятиях (соковые основы, натуральные ароматизаторы и экстракты, пищевыми красители, консерванты и т.д.). Качество и безопасность такой продукции гарантирована.

Приведенная в тексте информация является субъективным мнением автора статьи, не призывает читателей к действиям и не навязывает мнений.

Вред и польза газированных напитков

Многим из нас газированные напитки напоминают детство. Некоторые застали те времена, когда на каждом углу стоял автомат, в котором можно было купить стакан газировки. Когда было очень жарко, возле них стояла огромная очередь, ведь каждый хотел утолить жажду. Кто-то с ностальгией вспоминает лимонад «Буратино» или любой другой напиток. Ведь они были на столе на всех праздниках. Сегодня же людям не нужно стоять в очереди, ведь купить газировку можно в любом магазине.
Но сегодня мы не будем вспоминать, какие раньше были прекрасные напитки. Сегодня нам бы хотелось поговорить о другом: какой вред и какую пользу несут газированные напитки? Ведь этот вопрос интересует многих людей.

Вред и польза

Необходимо более детально поговорить о самой газировке. Ведь все мы с детства слушали наставления мам, старших братьев и сестёр и врачей. Ведь все они нам говорили: «не пей много газировки, иначе будет болеть живот». И в это есть доля правды.
Дело в том, что в напитках содержится большое количество газов, которые попадая в кишечник, начинают раздувать его. Это негативно сказывается на работе всех внутренних органов. По этой причине газированные напитки нельзя употреблять тем людям, которые имеют проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Но главную опасность для организма несёт сахар. Он в большом количестве содержится в самых различных напитках:
• Пепси;
• Фанта;
• Спрайт.
Именно поэтому, если вы будете употреблять газировку в больших количествах, у вас повысится уровень сахара в крови. Плюс ко всему, весь этот сахар может повлиять на ваш вес. Поэтому, если вы следите за своей фигурой, считаете калории или просто занимаетесь спортом, в день можно выпивать не более 1 стакана газировки.
О негативных последствиях употребления газировки мы разобрались. А есть ли от неё польза? На самом деле газированная вода вредна только лишь в том случае, если вы регулярно употребляете её в больших количествах. Даже если вы будете злоупотреблять газированной минералкой, это может навредить вашему здоровью.
Если говорить о пользе газировке, то она также здесь есть. Вода или напиток, который насыщен углеводородом, благоприятно воздействует на весь наш организм. Вода с углекислым газом регулирует баланс свободных радикалов, что предотвращает развитие злокачественных опухолей. В состав газировки входят натуральные соки. Они содержатся в любом напитке, а, как известно, соки – это большое количество витаминов и минералов. Например, в «Фанте» содержится апельсиновый сок, который нормализует давление, снимает головную боль, укрепляет иммунную систему. В составе 7UP есть натуральный лимонный сок, который также несёт огромную пользу нашему организму. В «Пепси-коле» есть яблочный пектин. Он стимулирует пищеварение, ускоряет обменные процессы и нормализует работу желудка.

Заключение

Состояние нашего здоровья зависит от того, что мы пьём и едим. Именно поэтому необходимо внимательно относиться к своему меню. Не нужно злоупотреблять газировкой, а один-два стакана в жаркий день никому не повредит, а только наоборот, улучшит работу вашего организма.
Как заказать газированные напитки в Бутово
Сервис доставки готовой еды «СочноСуши» предлагает оформить заказ любым удобным способом. Оставить заявку на сайте онлайн или позвоните по телефону. Не нужно выходить из дома или квартиры.
Сотрудники помогут сделать правильный выбор и ответят на интересующие вопросы. Вся необходимая информация обновляется в каталоге на сайте. Доступен большой выбор блюд, закусок и напитков.

11 преимуществ для здоровья от замены всех напитков водой

Опубликовано 8 марта, 2019

Питьевая вода имеет множество преимуществ. От помощи в улучшении вашей физической работоспособности до повышения уровня энергии и облегчения распространенных заболеваний, таких как запоры, головные боли и т. Д., Употребление достаточного количества воды необходимо для вашего общего физического, эмоционального и психологического благополучия.

Еще одним преимуществом питьевой воды является то, что она помогает предотвратить обезвоживание.Вы можете подробно прочитать об этом в нашей недавней статье о пользе питьевой воды для предотвращения обезвоживания. Таким образом, попросту говоря, употребление достаточного количества воды гарантирует, что клетки и органы нашего тела работают и функционируют оптимально в любое время.

В нашем сегодняшнем посте мы рассмотрим, что происходит, когда мы пьем воду вместо обычных безалкогольных напитков и других напитков с кофеином. Какие преимущества для здоровья мы можем получить, перейдя на простую и чистую питьевую воду, и как она может помочь нам сохранить хорошее здоровье в долгосрочной перспективе.

Но, прежде чем мы двинемся дальше, вот инфографика о различных преимуществах для здоровья, которые можно получить, заменив все напитки водой. Взгляните!

Хотите разместить это на своем сайте? Просто скопируйте приведенный ниже код!

Польза для здоровья, которую вы можете получить, заменив все напитки водой [Инфографика]

Теперь, без лишних слов, давайте узнаем, что происходит, когда вы заменяете все напитки водой!

1.Вы худеете быстрее

Питьевая или теплая вода для похудения — один из наиболее рекомендуемых методов. Как естественное средство, которое помогает вам похудеть, вода не содержит калорий, сахара или жира, в отличие от таких напитков, как подслащенные и алкогольные напитки, которые полны калорий.

Когда вы заменяете потребление этих сладких и газированных напитков водой, вы помогаете повысить свой метаболизм, что, в свою очередь, гарантирует, что вы худеете более быстрыми темпами.Вода также является естественным средством подавления аппетита, и различные исследования показали, что употребление двух стаканов воды перед едой может помочь людям, сидящим на диете, сбросить больше веса.

Питьевая вода для похудения — это испытанный метод. Кроме того, поскольку обезвоживание делает вас слабыми, толстыми и больными, употребление достаточного количества воды поможет предотвратить этот неблагоприятный эффект.

Прочтите здесь: 9 полезных свойств питьевой воды для предотвращения обезвоживания

2. Вы выводите токсины из своего тела

Употребление слишком большого количества газированных / безалкогольных напитков может вызвать повреждение почек.Поскольку почки помогают выводить токсины и шлаки из организма, их неспособность выполнять указанную функцию из-за высокого потребления сахара может привести к накоплению метаболических отходов, что может вызвать множество серьезных проблем со здоровьем.

С другой стороны, вода — это естественная смазка, которая помогает почкам нормально функционировать. Если вы пьете достаточное количество воды, ваши почки могут работать с максимальной эффективностью, помогая вымывать токсины из крови и мочи через мочевой пузырь, тем самым помогая вам поддерживать чистоту вашего тела и системы изнутри.

3. Повышение выносливости и гибкости мышц

Когда дело доходит до построения и поддержания костей, кальций является одним из важных минералов, которые необходимы. Употребление большого количества газированных напитков (напитков, содержащих растворенный углекислый газ) может препятствовать усвоению кальция, что приводит к ослаблению костей и мышц. Таким образом, чтобы предотвратить это, важно резко сократить потребление безалкогольных и энергетических напитков, содержащих газы, и заменить их водой.

Невозможно переоценить важность воды для нашего тела. Не многие знают о том, что вода составляет значительную часть нашего мышечного состава. Вода помогает впитывать и удерживать необходимые минералы, что, в свою очередь, помогает нам поддерживать здоровье и прочность костей. Таким образом, поддерживая высокий уровень гидратации, вы можете не только улучшить выносливость мышц, но и улучшить свою гибкость, что поможет вам достичь максимальной производительности во всем, что вы делаете.

4. Ваша способность сосредотачиваться и концентрироваться становится острее

Сладкие газированные напитки или газированные напитки не только влияют на ваше физическое здоровье, но и могут нанести вред вашему психическому здоровью. Чрезмерное употребление этих напитков может привести к обезвоживанию и вызвать дисбаланс некоторых химических веществ в мозге, что приведет к таким проблемам, как депрессия, плохая память, утомляемость мозга и отсутствие ясности ума.

Перейдя на воду, вы сможете эффективно бороться с вредным воздействием этих напитков.Кроме того, убедившись, что ваше тело хорошо гидратировано, вы гарантируете, что ваш мозг, который на 80% состоит из воды, может получить доступ к необходимому количеству кислорода, который необходим для его оптимальной работы. уровень.

Вода помогает лучше концентрировать внимание. Это также помогает повысить концентрацию и силу памяти. Кроме того, он снижает дневную усталость и помогает предотвратить синдром дефицита внимания как у детей, так и у взрослых.

5. Вы повышаете скорость обмена веществ

Что такое метаболизм?

Проще говоря, метаболизм означает скорость, с которой ваше тело может преобразовывать пищу в энергию.

Употребление большого количества подслащенных, кофеиносодержащих и газированных напитков приводит к обезвоживанию, что увеличивает риск метаболических нарушений, приводящих к увеличению веса, тяге к сахару, летаргии, болям в суставах и мышцах и т. Д.

Заменив эти напитки водой, вы сможете увлажнить свое тело, тем самым увеличив скорость метаболизма, что приведет к более быстрому сжиганию калорий. Кроме того, вода помогает регулировать и контролировать уровень сахара в крови, сдерживая усталость, вялость и тягу к сахару, что еще больше способствует хорошему здоровью.

Прочтите здесь: Как питьевая вода может помочь снизить уровень сахара в крови

6. Вы получаете сияющую и здоровую кожу лица

Одно из главных преимуществ замены любимых безалкогольных напитков простой водой — яркая и сияющая кожа. Известно, что газированные напитки вызывают повреждение клеток кожи и коллагеновых связей, что приводит к преждевременному старению, тусклости, сухости, темным пятнам, морщинам и т. Д.

Таким образом, чтобы свести на нет действие этих вредных напитков и вывести токсины из организма, рекомендуется ежедневно пить достаточное количество воды.Это помогает вывести токсины и способствует более быстрому производству крови и мышечных клеток, обеспечивая сияющий и здоровый цвет кожи за очень короткий промежуток времени.

7. Вы снижаете риск многих заболеваний

Доказано, что отказ от продуктов с высоким содержанием жиров и сахара из своего рациона в конечном итоге ведет к более здоровой жизни. Если вы сократите потребление сладких напитков, которые не содержат необходимых питательных веществ, витаминов или минералов, и замените их водой, вы сможете улучшить свое общее состояние здоровья.

Вода помогает улучшить кровообращение, пищеварение и способствует лучшему усвоению основных питательных веществ, предотвращая, таким образом, мышечные судороги, головные боли, запоры, камни в почках и другие заболевания. Кроме того, вода также помогает снизить риск ожирения у детей и помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний у взрослых.

Прочтите здесь: Миф или реальность — камни в почках вызваны жесткой водой?

8. Вода способствует росту здоровых волос

Чрезмерное употребление алкоголя и газированных напитков также может привести к выпадению волос.Поскольку газированные напитки затрудняют выработку основных гормонов, необходимых для роста волос, это может привести к задержке роста волос, которые станут ломкими и шелушащимися. Таким образом, если вы хотите иметь здоровые волосы, то лучше всего перейти на воду.

Вода помогает глубоко питать корни волос. Это также помогает увлажнить кожу головы. Кроме того, выпив достаточное количество воды, вы сможете избавиться от перхоти и зуда кожи головы, тем самым способствуя росту волос и обеспечивая здоровые и сияющие волосы.

9. Вы можете стимулировать свою пищеварительную систему

Газированные напитки в основном состоят из растворенного углекислого газа, который может вызвать расстройство желудка и метеоризм. Точно так же безалкогольные напитки или газированные напитки в основном являются кислыми, и их высокое потребление может привести к дисбалансу pH, что приведет к множеству серьезных проблем с пищеварением, таких как вздутие живота, язва желудка, диарея, газы и боль в желудке.

Следовательно, чтобы избежать этих проблем и достичь здоровой и улучшенной пищеварительной системы, необходимо перейти на питьевую воду.Адекватное потребление воды изо дня в день поможет предотвратить расстройства желудка и улучшит опорожнение кишечника. Кроме того, это поможет улучшить баланс уровня pH в организме и предотвратить запор.

10. Вода улучшает кровообращение

Искусственные подсластители, содержащиеся во многих сладких напитках и газированных напитках, могут вызывать нерегулярную работу некоторых кровеносных сосудов, что приводит к множеству проблем со здоровьем, таких как высокое кровяное давление, учащение пульса, снижение притока крови к мозгу и пищеварительной системе, а также другие жизненно важные органы.

Как один из важнейших элементов жизни человека, вода может помочь улучшить кровообращение в организме, тем самым гарантируя, что ваши кровеносные сосуды никоим образом не пострадают. Следовательно, если вы хотите, чтобы ваша система кровообращения работала эффективно, вам необходимо как можно скорее отказаться от газированных и других сладких напитков и заменить их чистой питьевой водой.

11. Вы заряжаетесь энергией и поднимаете настроение

Основной причиной летаргии и хронической усталости являются сладкие, кофеиносодержащие и газированные напитки.Слишком большое количество кофеина и безалкогольных напитков приводит к обезвоживанию, в результате чего вы чувствуете усталость и сонливость. Внезапный скачок уровня сахара в крови, за которым следует внезапный сбой, вызывает гормональный дисбаланс, приводящий, среди прочего, к усталости, раздражительности, перепадам настроения, тяге к сахару.

Чтобы решить эту проблему, вам нужно заменить сладкие напитки на воду, которая поможет повысить ваш уровень энергии и поможет в процессе снятия стресса. Кроме того, поддержание водного баланса — ключ к поддержанию яркого и солнечного настроения.Кроме того, это поможет повысить продуктивность в течение дня, сохраняя энергию.

Подробнее: 21 признак того, что вы не пьете достаточно воды

Заключение

Как вы можете видеть выше, преимущества замены алкогольных, сладких газированных напитков и газированных напитков водой для физического, эмоционального и психического здоровья неисчислимы. Если вы замените все эти вредные напитки водой, вы сможете улучшить общее состояние здоровья, кожу, волосы и пищеварительную систему.Кроме того, он помогает улучшить кровообращение, ускорить обмен веществ и снизить вес.

Следовательно, если вы хотите получить эти преимущества от воды, важно изменить образ жизни, когда вы замените все сладкие газированные напитки водой, и, сделав это, вы заметите видимые изменения в своем общем состоянии здоровья.

Наконец, чтобы получить максимальную пользу для здоровья от воды, вам необходимо убедиться, что вы потребляете чистую и безопасную питьевую воду, лишенную всех загрязняющих веществ. Для этого вам необходимо приобрести лучший очиститель воды, и поэтому вот исчерпывающее руководство о том, как выбрать лучший очиститель воды для домашнего использования, к которому вы можете обратиться.Вы также можете связаться с нами, если хотите узнать больше о различных очистителях воды.

Была ли эта статья полезной? Дайте нам знать в комментарии ниже!

Читайте также: Какой очиститель воды лучше всего подходит для вашего дома — Окончательный контрольный список!

Как газированные напитки влияют на ваше здоровье?

Может ли один газированный напиток в день увеличить содержание самого опасного типа жира в организме на 30 процентов? Мы анализируем новостное освещение этого исследования.

«Один газированный напиток в день добавляет 30% жира», — заявила The Times.

Исследование, на котором основывались эти истории, показало, что у людей среднего возраста, которые регулярно пьют газированные напитки с сахаром, в среднем на 30 процентов больше висцерального жира в брюшной полости.

Этот тип «глубокого» жира обволакивает внутренние органы, такие как печень, поджелудочная железа и кишечник, и увеличивает риск ишемической болезни сердца и диабета второго типа.

Даже те, кто пил их раз в неделю, получали на восемь процентов больше шансов на наличие висцерального жира, чем те, кто никогда их не пил.Связи между диетическими безалкогольными напитками и висцеральным жиром обнаружено не было.

Помните, сколько сахаросодержащих напитков [вы] пьете

Кэролайн Фокс

Исследование было опубликовано в журнале Circulation Американской кардиологической ассоциации. Кэролайн Фокс, ведущий автор исследования и специальный волонтер Национального института здоровья, сказала: «Мы призываем потребителей следовать текущим диетическим рекомендациям и помнить о том, сколько сахаросодержащих напитков они пьют.”

Как освещалась история

История широко освещалась, в том числе в The Daily Mail, The Telegraph и The Times, и к этой теме в основном подходили беспристрастно. Однако на фотографии, использованной в статье The Times в Интернете, были дети, потягивающие газированные напитки, несмотря на то, что исследование охватывало только людей среднего возраста. Некоторые заголовки не отражали всей картины. Заголовок в Express гласил: «Всего ОДНА банка в день может заставить вас набрать на 30 процентов БОЛЬШЕ ЖИРА», — но исследование относилось конкретно к висцеральному абдоминальному жиру, хотя затем это было ясно сказано в истории.

Заголовок Telegraph гласил: «Одна банка газированного напитка в день увеличивает риск диабета и сердечных заболеваний». Хотя жир вокруг органов связан с повышенным риском диабета и сердечных заболеваний, это конкретное исследование не измеряло это.

Сильные стороны исследования включали довольно большое количество участников — более 1000 человек и поправку на другие факторы, которые могли исказить данные.

Ограничения заключались в том, что потребление спортивных и энергетических напитков, а также подслащенных чаев не рассматривалось в исследовании, несмотря на то, что энергетические напитки могут содержать больше сахара, чем банка колы.Исследование также отметило, что испытуемые с избыточным весом или ожирением могли недооценивать потребление газированных напитков, что объясняет тот факт, что не было обнаружено никакой связи между этими напитками и изменениями веса тела. Поскольку исследование проводилось в течение шестилетнего периода, когда испытуемые контролировали свое потребление, в течение этого периода времени оставалось место для человеческой ошибки и колебаний потребления напитков.

Следует подчеркнуть, что эти недостатки никоим образом не доказывают, что выводы неверны, а результаты коррелируют с другими исследованиями о влиянии сладких напитков на здоровье.

Что говорит BHF

Старший диетолог BHF Виктория Тейлор сказала: «Исследования показали, что чрезмерное количество висцерального жира вокруг живота и жизненно важных органов связано с повышенным риском сердечных заболеваний. Это исследование показывает, что регулярное употребление сахаросодержащих напитков не только способствует ожирению, но и влияет на количество жира вокруг наших органов.

«Необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить эти выводы и их причины. Однако это исследование также подтверждает необходимость принятия мер по сокращению потребления сахаросодержащих напитков в стране.

«Нам необходимо принять ряд мер для решения растущей проблемы ожирения в Великобритании, включая 20-процентный налог на сладкие напитки в рамках правительственной стратегии борьбы с детским ожирением».

BHF рекомендует сбалансированную здоровую диету, включающую большое количество фруктов и овощей, цельнозерновые и крахмалистые углеводы с высоким содержанием клетчатки, здоровые источники белка, такие как белая и жирная рыба, бобовые и орехи, и меньше продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, сахара и соли.

Чем опасны кислоты в газированных напитках? | Здоровое питание

Линдси Бойерс Обновлено 2 декабря 2018 г.

Возможно, вы уже знаете, что регулярное употребление определенных газированных напитков, таких как газированные и энергетические напитки, может способствовать увеличению веса, но не только сахар и калории в этих напитках могут вызвать проблемы для вашего здоровья.Многие газированные напитки также содержат кислоты, которые могут повредить другие части вашего тела, например, кости и зубы.

Плохо для ваших костей

Некоторые исследования показали, что фосфорная кислота в газированных напитках, особенно в коле, может сделать ваши кости более слабыми и более склонными к поломке. В 2006 году исследователи сообщили в «Американском журнале клинического питания», что у женщин, которые пили колу, минеральная плотность костной ткани в каждой области бедра была значительно ниже, чем у женщин, которые этого не делали.Этот эффект был связан не с фосфорной кислотой напрямую, а с тем фактом, что регулярное употребление колы снижает соотношение кальция и фосфора. В 2001 году исследователи сообщили в «Американском журнале клинического питания», что может быть комбинация фосфорной кислоты и кофеина в коле, которая заставляет ваше тело избавляться от кальция через мочу.

Защита костей

Чтобы защитить ваши кости, Национальный фонд остеопороза рекомендует ограничить потребление безалкогольных напитков.Люди с остеопорозом не должны пить больше пяти напитков колы в неделю. В дополнение к сокращению потребления безалкогольных напитков взрослым в возрасте до 50 лет следует принимать 1000 миллиграммов кальция каждый день, а взрослым в возрасте 50 лет и старше следует стремиться к минимуму 1200 миллиграммов.

Эрозия эмали

Кислота в соде может ослабить эмаль на поверхности зубов. Каждый раз, когда вы делаете глоток, кислоты атакуют ваши зубы, разрушая эмаль и повышая риск кариеса. Каждый глоток запускает новую атаку, и каждая атака длится около 20 минут.По данным Colgate Oral and Dental Health Resource Center, безалкогольные напитки стали одной из самых серьезных причин кариеса. Дети и подростки особенно восприимчивы к этим кислотным атакам, потому что их зубная эмаль все еще развивается.

Сохранение зубов

Лучший способ защитить зубы от кариеса — это избегать чрезмерного воздействия кислот, например, содержащихся в соде. Если полностью исключить кислые безалкогольные напитки из своего рациона нельзя, ограничьте их потребление и прополощите рот водой после того, как выпьете газировку.Это помогает удалить оставшиеся кислоты, которые могут продлить эрозию эмали. Чистите зубы щеткой и зубной нитью два раза в день и регулярно посещайте стоматолога для глубокой чистки и лечения фтором.

Holy Heartburn

Кислотные безалкогольные напитки могут вызвать изжогу и кислотный рефлюкс или усугубить кислотный рефлюкс. Научный центр здоровья Техасского университета в Сан-Антонио отмечает, что когда кислота в содовой сочетается с карбонизацией, это может привести к отрыжке и усилению рефлюкса в горло. Это связано с тем, что газирование в газированных напитках заставляет ваш желудок расширяться, что выталкивает желудочную кислоту вверх в пищевод.

Как избежать кислотного рефлюкса

Исключение кислых газированных напитков из своего рациона — лучший способ избежать изжоги и кислотного рефлюкса, которые могут сопровождать их употребление. Выбирайте негазированные напитки с меньшей кислотностью, например кокосовую воду или травяной чай со льдом. Если выведение из организма невозможно, не ложитесь после того, как выпили газировку, и не пейте ее в течение трех часов перед сном. Избегайте употребления газированных напитков, когда вы испытываете симптомы кислотного рефлюкса, чтобы избежать ухудшения симптомов.

5 преимуществ воды Зельцер

Общеизвестно, что высокий уровень гидратации улучшит ваше общее состояние здоровья. Те из нас, кто старается заботиться о своем здоровье, постоянно пытаются увеличить потребление воды, но, несмотря на наши добрые намерения, в конечном итоге это терпит неудачу (к сожалению). Как бороться со всеми этими неудачными попытками? Как можно избежать сладких соблазнов газировки и сладких напитков? Также читайте — ЭКСКЛЮЗИВНО: Сахер Бамбба о ее фитнесе, диете и тренировках | Посмотреть видео

Может быть, вода слишком мягкая, или вам нужен этот газированный компонент в любом напитке больше, чем сахар.В таких случаях почему бы не попробовать сельтерскую воду? Зельцеровскую воду можно легко заменить в вашем ежедневном рационе увлажнения, и, поступив так, вы получите некоторые из этих менее известных преимуществ. Читайте также — Советы по уходу за кожей: эти продукты сделают вашу кожу здоровой и безупречной, суперпродукты для сияющей кожи | Посмотреть видео

1. Скажи газировке «нет»

Зельцеровская вода — отличная альтернатива газированной воде без содержания сахара. Он не содержит калорий и натрия, но в нем все еще есть пузырьки, которые вы любите! Сода содержит угольную кислоту (которая создает пузыри), и эта кислотность может медленно разрушать зубную эмаль.Хотя в зельтерской воде тоже есть эта углекислота, важно помнить, что это происходит в течение длительного периода времени, так что относитесь к этому совету с недоверием. Тем не менее, большинство простых сельтерских напитков содержат меньше кислоты, чем большинство апельсиновых соков или газированных напитков, поэтому, если вы замените их этими напитками, вам все равно будет лучше пить сельтер. Также читайте — Вспышка норовируса: насколько вреден норовирус? Симптомы, причины и профилактические меры, объясненные доктором Пунит Кханна, больница Манипал | Посмотреть видео

Само собой разумеется, но вода — самый безопасный и наиболее увлажняющий напиток, который вы можете пить, даже по сравнению с сельтерской водой, особенно газированными и / или другими сладкими напитками.

2. Похудеть

Вода Зельцера может помочь вам похудеть несколькими способами. Замена сладких напитков сразу же снизит потребление калорий. Кроме того, пузырьки заставят вас почувствовать себя сытым намного быстрее — и это определенно поможет вам сократить количество еды, которую вы будете есть. Может быть, это даже помешает вам потянуться за лишним десертом!

3. Помощник при похмелье

Вы когда-нибудь испытывали такое утро, когда вам кажется, что наковальня упала вам на голову прошлой ночью? Да, у всех нас было невыносимое похмелье, заставляющее нас поклясться никогда больше не пить.Хотя это обещание обычно длится всего несколько часов или дней в лучшем случае, есть способы преодолеть интенсивность похмелья, которое мы чувствуем.

Боль вызывает не столько количество, сколько вы пьете, а то, что вы пьете. Некоторые напитки более склонны вызывать ужасное похмелье из-за большого количества примешанного сахара. Если вы предпочитаете виски с колой, газировка, вероятно, более ответственна за похмелье, чем виски. Вместо этого попробуйте заменить соду сельтерской водой.Переключатель может уменьшить количество испытываемых вами похмелья и, в качестве бонуса, уменьшить количество калорий, которые вы потребляете, пока пьете.

4. Идеальное лекарство от расстройства желудка

Зельцеровская вода также считается естественным средством для снижения кислотности и других проблем, обычно связанных с пищеварительным трактом. Это особенно актуально для тех, у кого есть образования желчного пузыря.

В 2002 году Европейский журнал гастроэнтерологии и гепатологии опубликовал исследование, в котором говорилось, что «несварение желудка вызывает ряд симптомов в верхней части живота, включая вздутие живота, тошноту, рвоту и т. Д.«Употребление сельтерской воды может помочь уменьшить все эти симптомы.

5. Сильные запоры?

Никто не любит говорить о запорах, но сотни людей ежедневно страдают от этой неприятной проблемы! Ранее упомянутое исследование, проведенное Европейским журналом гастроэнтерологии и гепатологии, также показало, что участники, которые пили газированную воду, испытывали некоторое облегчение от боли при запоре. Традиционно, когда вы боретесь с запором, употребление продуктов с высоким содержанием клетчатки помогает облегчить симптомы.Однако, если вы пьете сельтерскую воду в дополнение к этой клетчатке, газированная вода помогает клетчатке работать в полной мере в вашей пищеварительной системе, что позволяет стулу снова стать регулярным.

Безалкогольные напитки вредят вашим зубам

/ Безалкогольные напитки вредят вашим зубам

Прежде, чем вы закроете еще одну банку вашего любимого безалкогольного напитка, вы можете остановиться и подумать о том, какой вред вы наносите своим зубам.

Сахар в безалкогольных напитках взаимодействует с бактериями во рту, образуя кислоту, поражающую зубы.Добавьте это к другим кислотам как в обычных газированных напитках, так и в газированных напитках без сахара, и вы начнете разрушительную реакцию, которая длится около 20 минут. Если вы будете пить весь день, ваши зубы будут постоянно атаковать.

Чтобы получить представление о том, сколько кислоты и сахара содержится в некоторых популярных напитках, рассмотрите эти числа.

Влияние безалкогольных напитков на зубы

Употребление безалкогольных напитков приводит к возникновению двух основных проблем со здоровьем зубов: 9033 Эрозия : Кислоты, содержащиеся в газированных напитках, ослабляют зубную эмаль.Этот тонкий внешний слой зубов защищает их от повседневного использования, такого как жевание, кусание и скрежетание. При эрозии эмали обнажается чувствительный слой дентина под ней, что делает зуб более восприимчивым к повреждению и разрушению. Эрозия эмали также может вызывать боль и повышенную чувствительность зубов. Эрозия — серьезная проблема, потому что, как только зубная эмаль исчезнет, ​​вы не сможете ее восстановить.

Уменьшите повреждение зубов от безалкогольных напитков

Даже если у вас нет силы воли, чтобы навсегда отказаться от безалкогольных напитков, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить повреждение зубов.

• Не пейте весь день : Постоянное воздействие сахаров и кислот в безалкогольных напитках означает, что ваш рот не может восстановить свой естественный баланс pH.
• Уменьшите прямое воздействие. : Чем быстрее вы пьете, тем меньше времени у сахара и кислоты, чтобы повредить ваши зубы. Вы также можете пить через трубочку, по которой сода доставляется в глубину рта.
• Прополощите рот водой : Полоскание рта водой после питья соды поможет смыть сахар и кислоты, не давая им разрушить ваши зубы.
• Подождите, прежде чем чистить зубы : Несмотря на то, что вы думаете, чистить зубы сразу после того, как вы выпили газировку, — не лучшая идея.Чистка зубов, которые недавно были покрыты кислотой, может принести больше вреда, чем пользы. Подождите примерно 15-20 минут перед чисткой.
• Избегайте безалкогольных напитков перед сном. : Не только сахар, вероятно, не даст вам уснуть, но и сахар и кислота будут всю ночь атаковать ваши зубы.
• Выпейте газировку во время еды. : Выпейте безалкогольный напиток во время еды, когда присутствует много слюны, которая расщепляет кислоту.
• Регулярно проходите стоматологические осмотры и чистку : Ваш стоматолог может обнаружить любые проблемы до того, как они усугубятся.Профессиональная чистка зубов удалит налет и бактерии, способствующие разрушению.

Полезна ли газированная вода для юных спортсменов?

Многие дети любят газированные безалкогольные напитки, но родители юных спортсменов часто задаются вопросом, как газированные напитки влияют на здоровье и работоспособность их детей. Итак, прежде чем ваш ребенок откроет свой следующий La Croix, давайте посмотрим, что внутри.

Газированная вода и газированная вода

Самое важное различие, которое следует проводить, — это газированная вода и сладкая газировка.Газированная вода, как La Croix и другие, — это просто газированная вода с добавлением ароматизаторов. Газированные напитки, такие как кока-кола, пепси и тоник, содержат газированную воду, но содержат добавленный сахар.

Зарегистрированные диетологи предупреждают, что сладкие безалкогольные напитки способствуют чрезмерному потреблению сахара и общего количества калорий, при этом практически не доставляя полезных питательных веществ. Стоматологи предупреждают, что сладкие безалкогольные напитки могут способствовать кариесу и развитию кариеса. Для всех детей, спортсменов они или нет, газированная вода — лучший выбор, чем сладкая газировка.

Газированные напитки и гидратация

Помогает ли ребенку пить холодную газированную воду после горячей тренировки или игры, способствует ли он обезвоживанию или обезвоживанию? Это зависит.

Вода в газированной воде увлажняет спортсмена так же хорошо, как и негазированная, если спортсмен потребляет такое же количество. Однако, как известно любому, кто пытался выпить большой объем газированной воды, газирование замедляет вас, наполняет желудок газами и, вероятно, вызывает отрыжку.

Легче быстро выпить много жидкости, когда это негазированная вода, поэтому коммерческие спортивные напитки не газируются и почему газированная вода, вероятно, не лучший выбор для игры вне игры или сразу после тяжелой игры.

Молодым спортсменам важно употреблять жидкость в течение дня, чтобы они начинали тренировки и игры хорошо обезвоженными и могли работать с максимальной отдачей. Многие молодые спортсмены неосознанно борются за оптимальное обезвоживание, особенно студенты-спортсмены, которые могут тренироваться утром и после обеда.

Если вы пьете несладкую (с сахаром или искусственным подсластителем) ароматизированную газированную воду, это побуждает их потреблять больше воды в течение дня, это шаг в правильном направлении.

Недостатки газированной воды для детей

Для детей и подростков наиболее значительный риск, связанный с потреблением газированной воды, заключается в том, что она может вытеснить более богатые питательными веществами напитки, в первую очередь напитки, содержащие кальций (молоко ) или богаты витаминами и обогащены кальцием (апельсиновый сок).Для молодых спортсменов еще одним недостатком газированной воды может быть вздутие живота или чувство дискомфорта во время упражнений, поэтому до и во время тренировок и игр рекомендуется использовать негазированную воду.

Мифы о газированной воде

Хотя газированная вода не дает ребенку или юному спортсмену преимущества, некоторые из серьезных причин, по которым родители сомневаются в безопасности газированной воды, возвращаются к нескольким устойчивым мифам.

Миф: газированная вода портит зубы

Газированная вода получается путем растворения диоксида углерода в воде, который образует углекислоту.Учитывая количество CO2, которое используется для создания газированных напитков, получаемая углекислота является очень слабой кислотой. Тем не менее, газированная вода более кислая, чем водопроводная, поэтому возникают вопросы о том, способствует ли газированная вода разрушению зубов. По данным Американской стоматологической ассоциации, ответ будет отрицательным при условии, что лимонная кислота не добавлена ​​из ароматизаторов. Однако они подчеркивают, что сладкие газированные напитки — способствуют разрушению зубов.

Миф: газированная вода ослабляет кости. бедро.Дальнейшие исследования исключили карбонизацию и фосфор (обнаруженный в некоторых сладких газированных напитках, но не во всех) как причины, а сосредоточились на кофеине в коле и снижении потребления богатых кальцием напитков как наиболее вероятных причинах.

На вынос

Когда дело доходит до воды, водопроводная вода или любая негазированная вода — лучший выбор врачей, диетологов и стоматологов. На втором месте газированная вода. Клубная газированная вода или сельтерская вода обычно не содержат добавленного сахара, но в ней есть натрий и могут быть добавлены другие ингредиенты, поэтому она добавляется после газированной воды.

Напитки, богатые питательными веществами и витаминами, такие как молоко и фруктовые / овощные соки, могут играть важную роль в питании детей и подростков. И, , все из вышеперечисленных предпочтительнее сладких газированных напитков, включая газированные напитки и тонизирующую воду.

Газированная вода — хорошо ли, польза, недостатки

Как природная, так и искусственная газированная вода содержит растворенный диоксид углерода (CO2), который вызывает шипение воды.

Природная газированная вода возникает, когда вулканические газы растворяются в природных источниках воды, тогда как сжатый CO2 вводится в воду для создания искусственной газированной воды.

Газированная вода часто содержит минералы, такие как кальций или натрий. Это может происходить либо естественным образом для любой газированной воды, либо минералы могут быть добавлены искусственно.

Существует множество дискуссий о риске употребления газированной воды для здоровья, но как она соотносится с другими газированными напитками? Давайте взглянем.

Риски для здоровья

Питьевая вода жизненно важна для выживания, однако газирование в газированной воде связано с многочисленными рисками для здоровья.

Здоровье костей

Некоторые исследователи считают, что газированные напитки, содержащие фосфор, например газированные напитки, могут вызвать снижение содержания кальция в костях. Тем не менее, газированная вода не содержит фосфора, поэтому не представляет опасности для здоровья костей.

Вместо этого, по данным Национального фонда остеопороза, некоторые газированные воды улучшают здоровье костей.Они предполагают, что газированная вода не должна заменять другие напитки, богатые кальцием, например молоко.

Кариес

CO2 придает воде кислотные свойства, которые, как известно, влияют на эмаль зубов и повреждают ее.

Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что искусственная газированная вода вызывает эрозию зубов. Степень эрозии увеличивалась, когда в воде присутствовал более высокий уровень CO2. Ароматизированная газированная вода может быть еще более вредной для кариеса из-за добавления лимонной кислоты или сахаров.

Тем не менее, использование соломинки при питье газированной воды может уменьшить разрушение эмали, поскольку она предотвращает контакт между водой и зубами.

Синдром раздраженного кишечника (СРК)

У людей, страдающих СРК, питье газированной воды может вызвать и усилить симптомы, поэтому им рекомендуется избегать любых газированных напитков.

Увеличение веса

Существуют разные мнения и исследования относительно того, вызывает ли употребление газированной воды увеличение веса.

Согласно японскому исследованию, питье газированной воды вызывает чувство сытости у молодых девушек, но это исследование было небольшим, и в нем не сравнивались результаты с воздействием на мужчин.

Хотя газированная вода не содержит калорий, добавки, такие как подсластители и сахар, могут увеличить количество натрия и калорий. Тем не менее, газированная вода не вызывает набора веса.

Исследования показали, что газированная вода может вызвать повышение уровня грелина, что вызывает чувство голода.Однако это было исследование на животных, поэтому нельзя подтвердить, что он оказывает такое же воздействие на людей.

Газированная вода по сравнению с другими напитками

Поскольку простая газированная вода, состоящая только из воды и CO2, считается более здоровым напитком, поскольку не содержит таких добавок, как сахар или подсластители, и увлажняет организм так же, как негазированная вода.

По сравнению с другими напитками, вода была самым здоровым вариантом, поскольку она содержала минимум 0 чайных ложек сахара и 0 калорий.В то время как спортивный напиток содержал чайные ложки 2 чайных ложки и 75 калорий на примерно 355 мл, кола содержала 10,25 чайных ложки сахара и 150 калорий, а апельсиновая сода содержала 13 чайных ложек и 210 калорий в той же порции.

Каковы риски для здоровья сладких напитков?

Употребление большого количества сладких напитков может вызвать различные риски для здоровья, включая, помимо прочего, диабет, болезни сердца, болезни почек и подагру.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, сладкие напитки являются основным источником сахара в американской диете.По их данным, около 63% молодых людей пьют сладкие напитки, содержащие 143 калории в день.

Организация предположила, что люди с большей вероятностью будут пить сладкие напитки, если они курят, недосыпают, не делают достаточного количества упражнений, часто едят фаст-фуд или редко едят фрукты.

Какие полезные вкусы можно добавить в газированную воду?

Есть множество способов добавить в газированную воду здоровый вкус.

Вы можете добавить 100% фруктовый сок (например, гранат), овощи (например, огурец), фрукты (например, лимон или клубнику) или даже травы (например, мята).Добавление этих полезных ароматов также дает дополнительные витамины и минералы.