Как сидеть в туалете правильно: Как правильно надо сидеть на унитазе (4 фото)

Содержание

Профилактика геморроя. Как правильно сидеть на унитазе

О правильной позе

Неправильная поза при пользовании унитазом является одной из основных причин геморроя. В статье О пользе напольного унитаза мы уже писали о том, что лучшим вариантом для профилактики геморроя является напольный унитаз.

Однако мы понимаем, что установка напольного унитаза в Вашей квартире связана с рядом трудностей:

Во-первых это сложно сделать технически, в домах коммуникации приспособлены к установке стандартных унитазов компакт.
Во-вторых даже если Вас лично это заинтересует, вряд ли такая идея понравится другим членам Вашей семьи.

Именно поэтому мы рекомендуем Вам компромиссный вариант — использовать подставку для ног при пользовании Вашим унитазом.

Положение тела на унитазе прямо влияет на опустошение кишечника.

Прямую кишку петлёй охватывает лобково-прямокишечная мыщца. При неправильной позе на унитазе эта мышца сжимает прямую кишку, затрудняя процесс избавления от балласта. Так что главная задача при пользовании унитазом — добиться естественного положения заднепроходного сфинктера. Анатомически такое положение достигается, если сидеть под углом 35°, используя подставку для ног.

На рисунке ниже наглядно показано, почему так важно правильно сидеть на унитазе.

О подставке для ног

A). Можно купить обычную пластиковую подставку для ног.

B). Можно заказать специальную подставку для ног, например Изи Гоу Про.

C). Можно самостоятельно изготовить такую подставку из фанеры, а еще лучше — из древесины твердых пород. Угол наклона около 5 градусов, габариты 50см х 23 см х 30 см. (ширина, высота, глубина).

Другие важные рекомендации:

Ежедневные Приседания. Даже если у вас нет намерения когда-либо использовать напольный унитаз, обязательно в меру Ваших физических возможностей делайте ежедневно приседания для укрепления мышц Ваших ног, поддержки баланса тела и гибкости.
Не читайте и не играйте на телефоне во время пользования туалетом.Помните: долгое сидение на унитазе увеличивает риск геморроя. Согласно данным Би-би-си, фекальный материал был найден внутри корпуса при ремонте 1 из 6 айфонов. Это явно не здоровая практика.
Добавляйте в питании больше клетчатки, пейте больше воды.
Будьте активнее, регулярно занимайтесь спортом.

При подготовке материала использованы: статья SQUAT TOILETS, HEMORRHOID PREVENTION, AND LONGEVITY, автор Dr.John Day,США,Salt Lake City; статья Fancy Wooden Toilet Stool by JON-A-TRON с сайта http://www.instructables.com/.

Перевод Владимира Приорова.

инструкция по эксплуатации, почему надо закрывать крышку, как садиться и пользоваться подставкой

Простые, но не очевидные вещи: вот как нужно правильно сидеть на унитазе

Многим эта тема кажется неудобной, смешной, даже неприличной. Всем известно, как пользоваться унитазом, потому упоминание об этом вызывает лишь улыбку.

Но в этой теме остаются мелочи, которые вызывают вопросы. И от знания этих нюансов напрямую зависит здоровье человека.

Общие правила поведения в туалетной комнате

Казалось бы, все в курсе как правильно пользоваться унитазом. Это же очевидно. Но некоторые даже не подозревают, что они изо дня в день нарушают нормы поведения в туалетной комнате, чем невероятно вредят своему здоровью. Для этого существуют негласные правила по использованию унитаза.

Инструкция по эксплуатации унитаза

Заходя в туалетную комнату, нужно внимательно осмотреть сидение унитаза на предмет отсутствия загрязнений. При необходимости, воспользоваться туалетной бумагой или салфеткой.
Перед использованием туалета помыть руки.
Если стульчак опущен, потребуется его поднять и опереть о сливной бак (для мужчин, идущих по малой нужде).
В случае если стульчак поднят – опустить его.
Перед тем как садиться, нижнее бельё приспускают до колен.
В случае если надеты штаны, нежелательно опускать их ниже голени, в противном случае можно замарать одежду. Если надета юбка, она подтягивается вверх, чтобы нижняя кромка была на уровне талии.
Садиться на унитаз необходимо ровно, спиной к сливному бачку, при этом ноги должны немного сгибаться в коленях и опираться о пол.
Категорически запрещается залезать на клозет с ногами, а также справлять нужду, опираясь стопами о края чаши.
После завершения, воспользовавшись туалетной бумагой по назначению, необходимо тщательно обернуть все средства гигиены и удалить в специальную корзину.
Встать и опустить крышку унитаза.
После этого нажать на клапан сливного бачка до упора и медленно отпустить его.
Если установлен рычаг, на его нужно мягко надавить и отпустить, пока бак не опустошится.
После посещения туалета необходимо помыть руки.
Можно покинуть помещение.

Важно! Туалетная комната — место скопления различных опасных микроорганизмов. Поэтому нельзя забывать мыть руки каждый раз после посещения туалета.

Как правильно сидеть

Проблемой является то, что большинство людей даже не подозревают, что на унитазе можно сидеть как-то неправильно.

Фото 1. Правильная и физиологичная поза при сидении на унитазе наиболее безопасна для организма человека.

Но дело в том, что природа создала человека так, что исправляя большую нужду, его тело должно находиться в определённом положении. А именно, когда бёдра практически касаются земли. Поэтому обычное положение на унитазе считается нефизиологичным.

Оказывается, сидеть на унитазе нужно под углом в 35 градусов. То есть так, чтобы ноги были подняты немного вверх. Только это положение считается единственно верным.

Справка! Доказано, что сидя на унитазе привычным образом, лобково-прямокишечная мышца приводит к зажатию прямой кишки, что существенно затрудняет опорожнение и провоцирует серьёзные проблемы.

Поэтому для изменения положения мышцы, врачи рекомендуют использовать специальную подставку для ног.

Это сделает процесс опорожнения более комфортным, безвредным и естественным, с минимальным давлением на прямую кишку.

Особенно подставка полезна, если нужда регулярно сопровождается определёнными трудностями.

Внимание! По мнению учёных, неправильное положение тела на туалете грозит такими заболеваниями, как запор, геморрой, воспаление кишечника и даже рак прямой кишки.

Как выглядит подставка для ног и как ею пользоваться

Для русского человека это довольно непривычная вещь, но за границей подставка под ноги давно вошла в обиход.

Выглядит приспособление как небольшой табурет с короткими ножками. Размеры и высота зависят от категории людей, кому оно предназначено — взрослый или ребёнок.

Можно приобрести его в специализированном магазине либо сделать своими руками.

Чтобы воспользоваться подставкой необходимо сесть на унитаз, поставить на нее ноги, при этом немножко наклониться вперёд.

Подставка считается незаменимой вещью в туалетной комнате, так как помогает справлять большую нужду безопасно, в позе, которая естественна для человека.

Как правильно смывать: открытая или закрытая крышка

Некоторым людям непонятно, в чем разница, когда открыта крышка унитаза при смыве или когда закрыта.

Но существует единое верное правило, как нужно смывать унитаз. Делать это следует только с закрытой крышкой. Тому есть научное объяснение

Учёные выяснили, что каждый раз, когда человек смывает воду, не закрывая при этом крышку унитаза, в воздух поднимается аэрозольный столб, который состоит из воздуха, воды и частиц испражнений.

Он разлетается в радиусе 4 метров. Частицы так называемого туалетного шлейфа после этого оседают на всём, что расположено близко к унитазу, включая полотенце, и даже зубную щётку.

Конечно, это составляет для здоровья человека огромный риск.

Поэтому ответ очевиден — смывать только с закрытой крышкой.

Справка! Доказано, что около 39 процентов всех бактерий находятся в комнате туалета. Поэтому для обеспечения безопасности, необходимо поддерживать гигиену в туалетной комнате.

Нужно ли закрывать крышку между использованием туалета или нет

Естественно, в идеале крышку унитаза стоит держать закрытой, даже когда им не пользуются.

Во-первых, это эстетично, а во-вторых, более гигиенично. Закрывая крышку между использованием, можно избежать не только неприятного запаха, но и проникновения в уборную различных опасных микроорганизмов.

Полезное видео

Ознакомьтесь с видео, в котором рассказано, как правильно сидеть на унитазе.

Почему пользоваться унитазом просто

Конечно, инструкция по использованию унитаза, это скорее шутка. Никаких сложностей в использовании унитаза нет. Но следует помнить, что исполняя эти незамысловатые правила, можно уберечься от многих опасных заболеваний.

Как правильно сидеть на унитазе

Мы все ежедневно посещаем туалет и, как ни странно, чаще всего делаем это не совсем верно. Есть определенные медицинские рекомендации, которых следует придерживаться. Как правильно сидеть на унитазе, разберемся в этой статье.

Акт дефекации (опорожнение кишечника)

Естественное опорожнение содержимого кишечника – это и есть дефекация. В норме у человека процесс выделения кала должен происходить около одного раза в сутки, но это индивидуально. Идя в туалет, мы ежедневно очищаем организм от ядов, шлаков и всевозможных бактерий, накопившихся в процессе жизнедеятельности. То есть происходит акт омоложения и оздоровления организма в целом. Для дефекации обычно используют две позы:

● Поза на корточках (земные туалеты).

● Сидячая поза (унитаз).

Как правильно сидеть на унитазе? Этот вопрос волнует многих.

Минусы привычного всем «сидячего» унитаза

Для опорожнения кишечника обычно используется туалет с унитазом и поза сидя под углом 90 градусов. Со временем от неправильного сидячего положения возможны проявления следующих заболеваний:

● Геморрой (варикозное расширение вен прямой кишки).

● Дивертикулёз (на стенках прямой кишки появляются выпячивания небольших размеров – дивертикулы).

● Толстокишечная непроходимость (запоры и отсутствие стула вообще).

● Такой унитаз провоцирует обострение возрастных заболеваний.

Поэтому стоит задуматься о том, как правильно сидеть на унитазе, ведь от этого напрямую зависит здоровье человека.

Психология опорожнения

Зайти в туалет, расслабить мышцы и начать процесс дефекации – это и есть процесс здорового опорожнения кишечника. Все остальные затруднения организма в этом процессе – это дискомфорт и огромное количество осложнений. С появлением удобного унитаза пропала возможность правильного избавления от продуктов функционирования организма, так как для естественной дефекации современный унитаз является крайне неудобным аппаратом. При сидении кишечник располагается под ненужным ему углом, малый таз (его пуборектальные мышцы) остается без движения. Такое неправильное положение опорожнения значительно увеличивает риск появления грыжи, которая в дальнейшем провоцирует развитие многих болезней. Только ухудшают ситуацию современные высокие туалеты.

Очищение на корточках

Наиболее естественной и анатомичной по своей природе является поза опорожнения на корточках. В нашем организме (а именно – в тазу) есть сильная мышца, прижимающая прямую кишку, которая при вертикальном положении человека способна удерживать кал. Мышца чуть расслаблена при положении сидя. Но если приблизиться низко к земле (на корточки), то она совсем расслабляется, выравнивая прямую кишку.

Так как правильно надо сидеть на унитазе? Об этом ниже.

Привычный унитаз

Чтобы правильно сидеть на обычном унитазе, необходимо высоко подтягивать ноги вверх, сохраняя угол в 30 градусов между телом и бёдрами. Для этого придётся либо вставать ногами на края унитаза, что может спровоцировать травмоопасную ситуацию, либо ставить ноги на скамейку, выпуск которых уже начали налаживать некоторые сантехнические компании. Рекомендуется в домашних условиях подставлять рядом с унитазом невысокую скамейку, которую несложно смастерить собственноручно. Туалет – это интимное спокойное место, в котором нередко любят посидеть любители глянцевых журнальчиков и кроссвордов. Но существует мнение среди врачей, что долгое пребывание на унитазе вредно для здоровья. Опорожнение представляет собой натуживание, которое влечёт повышение давления в брюшной полости, что также предполагает развитие неприятных заболеваний.

О том, как правильно нужно сидеть на унитазе, мы поговорили. Теперь разберемся, зачем это требуется.

Зачем нужна правильная поза?

Регулярное и полное испражнение поддерживает здоровье кишечника и стимулирует его функцию.

Правильная поза прежде всего:

● Защищает нервы тазового дна, которые отвечают за мочевой пузырь и, в принципе, за важную сексуальную функцию человека.

● Предотвращает задержку кала в кишечнике, что по прошествии времени может привести к раку кишечника.

● Помогает легко и быстро опорожнить кишечник.

● Защищает контролирующие нервы матки.

Упражнения, контролирующие дефекацию

Чтобы испражнение приносило лишь комфорт и удовлетворение, можно воспользоваться нехитрыми правилами. Научитесь чувствовать свой организм, напрягать и ослаблять тазовые мышцы. В идеале, сидя на унитазе, необходимо отбросить все ненужные мысли (тем более газеты, журналы и книги) и сосредоточиться только лишь на том, чему предстоит случиться в самое ближайшее время. Не нужно сильно давить или постоянно тужиться. Важно ощущать контакт между анусом и фекалиями, продвижение их по проходу, научиться правильно контролировать процесс опорожнения. Вот как сидеть на унитазе правильно.

Гигиена опорожнения

Для здорового похода в туалет необходимо придерживаться правильного питания, употреблять свежие овощи, фрукты и много зелени, которые нормализуют пищеварение. Рекомендуется пить как можно больше жидкости, она выводит шлаки и предотвращает запоры. Естественно, гигиена дефекации немыслима без туалетной бумаги, которой не нужно интенсивно подтираться, а достаточно осторожно промокать. Но в идеале после каждого похода в туалет лучше всего подмываться проточной водой! Следовательно, если к вопросу туалета подойти серьёзно, то дефекация не только сохранит здоровье, но и принесёт положительные эмоции. В этой статье мы ответили на вопрос, как правильно сидеть на унитазе.

Норма является относительным явлением и не всегда соответствует ожидаемому результату. Однако большинство людей, на вопрос «Как лучше ходить по «большому»?», не задумываясь, ответят: «Так же как и все». Но как ходят «все»? Под этим подразумевается исправление своей нужды на унитазе нормального размера, тогда как общественные туалеты с выемками в полу считаются неопрятными и неудобными. Но так ли это?

Сравнение положения на унитазе

Неправильная позиция

Как бы это не прозвучало, но наша обыденная «правильная» позиция для акта дефекации является неправильной. Дело в лобково-прямокишечной мышце. Прямую кишку охватывает лобково-прямокишечная мышца, которая является «запирательным механизмом». В случае с обычным среднестатистическим туалетом мышца стягивает прямую кишку, затрудняя тем самым ее опорожнение. Систематическое нарушение дефекации, в свою очередь, приводит развитию осложнений – запор, геморрой и т. д.

Только сами представьте, сидя на стуле вы не испытываете большого желания сходить в туалет, однако находитесь точно в такой же позе, как и сидя на унитазе. Понятное дело, что куда проще сесть на дорогой и удобный предмет ванной комнаты, включить планшет или начать читать газету, чем сидеть на корточках, каждый раз боясь упасть на спину.

Во время сидения на туалете необходимо подкладывать под ноги табурету или низкий стул, так поза станет более физиологичной.

Правильная позиция

Если посмотреть на этот вопрос с анатомической точки зрения, то станет понятно, что данный вариант опорожнения является более физиологичным.

Общественные туалеты с выемкой посередине или «деревенский» туалет являются идеальным средством для исправления нужды. Лобково-прямокишечная мышца в позиции «сидя на корточках» расслабляется максимально, что благотворно влияет на сам акт дефекации. Такая поза способствует более полному опорожнению кишечника. Также уменьшаются ощущения неполного опорожнения и повторных позывов, в отличие от неправильной позиции.

Но большинству из нас подойдет вариант с «переделкой» обычного унитаза: верхнюю часть туловища наклоняем вперед, под ноги ставим невысокую подставку.

Чем грозит неправильное опорожнение кишечника?

Длительное и безрезультатное «сидение» на унитазе из-за сжимания прямой кишки лобково-прямокишечной мышцей способствует застою каловых масс и приводит к повышению внутрибрюшного давления. Отсюда могут появляться геморрой и грыжи.

Более миллиарда людей, которые исправляют свою нужду сидя на корточках, не испытывают трудностей с актом дефекации, гораздо реже страдают геморроем и другими заболеваниями кишечника.

Разумеется, чтобы опорожнение кишечника происходило в полной мере помимо правильной позы необходимо полноценное питание, физическая активность и избегание любых стрессовых воздействий.

Проблемы с органами пищеварения, несмотря на технический прогресс и общий высокий уровень образования общества, сегодня всё ещё преследует человечество. Около 40% жителей мегаполисов разного возраста страдает от хронических запоров. Мало кто знает, что развитию этой «неудобной» болезни способствует неправильное выполнение акта дефекации. О том, как правильно сидеть на унитазе, чтобы процесс опорожнения кишечника соответствовал физиологическим требованиям и не вызывал проблем со здоровьем, сегодня пойдёт речь на данной страничке женского сайта «Красивая и Успешная».

Как правильно сидеть на унитазе?

Прежде, чем говорить о позе для дефекации, следует определиться: как вообще должно проходить опорожнение кишечника? Физиологи утверждают, что нормальный процесс дефекации всегда протекает легко, без особого напряжения мышц кишечника. Любое напряжение, которое испытывает человек при посещении туалета, является противоестественным и влечёт за собой ряд осложнений.

Конструкция современных «удобных» унитазов вынуждает людей садиться под углом 90 градусов. В такой позе лобково-прямокишечная мышца, отвечающая за вывод каловых масс из организма, пережимает кишечник и затрудняет выход его содержимого.

Угол наклона между бёдрами и тазом при дефекации должен составлять 35 градусов. Такое положение обеспечивает поза на корточках. Её полезно будет освоить каждому взрослому человеку и ребёнку, страдающему запором.

Почему нельзя долго сидеть на унитазе

Под прямым углом кишечник тоже может освобождаться, однако процесс дефекации при этом требует большего времени. Удобный унитаз, которым оборудованы современные туалеты, позволяет посетителю комфортно расположиться на нём и сидеть на протяжении 20-30 минут, а порой – значительно дольше. Слишком долгому посещению туалета способствуют гаджеты: многие люди, желая совместить приятное с полезным, сидя на унитазе с удовольствием листают ленты социальных сетей. Засиживаясь, люди порой так и не совершают того, ради чего пришли в туалет.

В то же время за всё время, проведённое на унитазе, мышцы кишечника периодически напрягаются и расслабляются. Это приводит к развитию геморроя или даже грыжи. Вот почему нельзя долго сидеть на унитазе: длительное пережатие прямой кишки приводит к застойным процессам.

Сколько времени можно проводить в туалете? По мнению врачей, весь процесс должен занимать не более 2-3 минут.

Как сидеть, если проблемы с опорожнением кишечника

К сожалению, о том, как сесть на унитаз, чтобы освободиться от содержимого прямой кишки, люди задумываются уже тогда, когда появляются проблемы. В таком случае медики рекомендуют менять позу. Можно поставить ноги на ободок гигиенического устройства, однако в такой позе можно свалиться и получить серьёзную травму.

Чтобы посещение туалета не стало травмоопасным занятием, рекомендуется пользоваться специальной подставкой для ног.

Такие подставки уже продаются во многих магазинах и стоят совсем недорого. Если при посещении туалета ставить ноги на эту подставку, колени будут приподниматься, производя нужный угол. Пользоваться подставкой с функцией регулирования высоты удобно как мужчинам, так и женщинам.

Чтобы довести угол до уровня 35 градусов, можно не регулировать высоту стульчика, а просто наклонить корпус вперёд.

Как сидеть на унитазе, если немеют или затекают ноги

Многие люди жалуются, что при посещении туалета у них немеют и затекают ноги. Это происходит из-за того, что седалищный нерв пережимается. В то же время, хоть долго сидеть на унитазе вредно, выйти из туалета раньше завершения акта дефекации никак нельзя. Что делать, чтобы кишечник быстрее освободился, а ноги перестали затекать? Врачи рекомендуют обратиться к ряду мер:

Не брать с собой телефон. Гаджет отвлекает от основной цели посещения унитаза и вынуждает занимать неудобную для дефекации позу. Правило касается также любых развлечений: книг, кроссвордов, журналов и т. д.
Выбрать для унитаза мягкую крышку, которая будет с меньшей силой пережимать сосуды.
При посещении унитаза наклонять корпус вперёд, чтобы сделать угол наклона правильным.
Пользоваться подставкой для ног.

Выполнять указанные правила не сложно. Однако женщинам, которые недавно перенесли операцию эпизиотомии (рассечения входа задней стенки влагалища, выполняемое при родах), выполнять эти требования неудобно.

Как ходить в туалет после эпизиотомии

Зачастую проблемы с кишечником возникают у женщин во время беременности. После родов кишечник не сразу возвращается к нормальному режиму работы, поэтому роженицы могут страдать запорами. Если же ещё и роды протекали непросто, проблема усугубляется. Швы на промежности не позволяют безболезненно сходить даже по маленькому. Если нужно по большому в первые недели после операции, выбрать позу для этого будет непросто.

Облегчить задачу поможет надёжная опора для спины: это позволит перенести центр тяжести.

При этом следует ставить ноги на какую-то опору, позволяющую снять напряжение с тканей промежности.

Облегчить и ускорить акт дефекации после эпизиотомии помогут глицериновые свечи и препараты с лактулозой (Дюфалак, Послабин, Эвикт и др.). Свечи смягчат каловые массы и сделают стенки кишечника более эластичными, а лактулоза притягивает в кишечник воду, которая помогает вымывать оттуда содержимое.

Что говорит Елена Малышева?

О том, как правильно ходить по большому, в одной из своих передач рассказывает знаменитая Елена Малышева. Она поделилась со зрителями информацией, которую недавно обнародовали международные специалисты. Ведущая даёт следующие рекомендации по выбору правильной позы:

колени должны быть выше бёдер;
локтями необходимо упираться в колени;
брюшной пресс нужно расслабить;
спину выпрямить.

Следует также добавить: если процесс дефекации вызывает боль, пора менять не только позу на унитазе, но и образ жизни в целом.

При геморрое, грыжах или хроническом запоре человеку следует обязательно ввести в рацион больше продуктов, богатых клетчаткой, начать пить много обычной воды, стараться активнее двигаться.

Нельзя при запорах обращаться к клизме: кишечник привыкнет к помощи и перестанет работать самостоятельно. Клизма – это крайняя мера борьбы с запором. Правильное положение тела при посещении туалета, грамотный питьевой режим и активный образ жизни будут действовать более эффективно, к тому же – безопасно.

Как правильно сидеть на унитазе когда ходишь в туалет по большому

Главная » Разное » Как правильно сидеть на унитазе когда ходишь в туалет по большому

Как правильно сидеть на унитазе: объяснения + картинки

Сравнение положения на унитазе

Неправильная позиция

Во время сидения на туалете необходимо подкладывать под ноги табурету или низкий стул, так поза станет более физиологичной.

Правильная позиция

Но большинству из нас подойдет вариант с «переделкой» обычного унитаза: верхнюю часть туловища наклоняем вперед, под ноги ставим невысокую подставку.

Чем грозит неправильное опорожнение кишечника?

Разумеется, чтобы опорожнение кишечника происходило в полной мере помимо правильной позы необходимо полноценное питание, физическая активность и избегание любых стрессовых воздействий.

3 различных метода очистки сиденья унитаза

Как часто вас смущает цвет сиденья унитаза, испачканного мочой? Поскольку унитаз — одно из самых посещаемых мест в доме, неудивительно, что фарфоровое сиденье обесцвечивается. В то время как средний домовладелец тратит много времени на мытье электростанции, пятна от мочи могут сделать ваши усилия бесплодными.

Пятна на сиденье унитаза более заметны в доме с маленькими детьми младше 13 лет, потому что эти дети не совсем понимают, какие усилия требуются, чтобы сиденье унитаза оставалось сверкающим.

Независимо от того, пользуетесь ли вы унитазом Toto Toilet или предпочитаете портативный унитаз, это подробное руководство покажет вам, как правильно чистить сиденье унитаза с помощью различных проверенных методов.

Зачем нужно время, чтобы сиденье унитаза сияло?

Если вся площадь унитаза чистая, а грязное только сиденье, возможно, в вашем туалете не будет запаха, и в нем не будут размножаться микробы.

Однако пятна на сиденье унитаза могут многое сказать о том, сколько усилий вы прикладываете для семейной гигиены.

Некоторые части сиденья унитаза, особенно его нижняя сторона, часто становятся жертвами постоянного мочеиспускания и дефекации. Со временем на них образуются пятна, которые не поддаются использованию обычных моющих средств и воды, и их будет очень трудно удалить.

Кроме того, пятна на сиденьях унитаза — это бельмо на глазу, которое со временем будет трудно игнорировать. Это может побудить вас заменить сиденье без каких-либо трещин.

Однако, если вы потратите время на прочтение этой статьи о том, как чистить сиденье унитаза, вы сэкономите деньги, которые были бы потрачены на замену сиденья унитаза.

Вы также найдете это видео полезным.

Материалы, необходимые для придания вашему сиденью унитаза нового сверкающего вида

Вот некоторые из средств, которые вам необходимо удалить с сиденья унитаза:

Пищевая сода
Очиститель для ванной
Отбеливатель
Ведро / контейнер
Старая зубная щетка
Бумажное полотенце
Резиновая перчатка
Санитарные салфетки
Щетка для унитаза или губка
Средство для чистки унитаза
Полотенце
Уксус

Различные методы очистки сиденья унитаза

Есть несколько способов поддерживать чистоту сиденья унитаза.Однако мы придумали три лучших метода.

Прежде чем мы продолжим, вам нужно собрать инструменты и предметы, которые вам понадобятся для этой задачи.

Чтобы не требовать определенного отбеливателя или скраба, соберите все, что вам нужно, и убедитесь, что они находятся на расстоянии вытянутой руки. Возможно, вы можете сложить их в удобное ведро.

Метод 1: Чистка сиденья унитаза с помощью отбеливателя

Отбеливатель — отличное дезинфицирующее и дезинфицирующее средство. Особенно рекомендуется для чистки сиденья унитаза.

Шаг 1: Налейте ¼ отбеливателя в мерную чашку.
Шаг 2: Поднимите крышку и осторожно вылейте отмеренное количество отбеливателя на край сиденья и унитаза. Вытрите все пятна на полу тряпкой или полотенцем.
Шаг 3: Наполните ведро водой и добавьте 1/3 оставшегося отбеливателя, чтобы образовался раствор.
Шаг 4: Снимите сиденье унитаза и окуните его в раствор. Дайте ему впитаться в течение 10-15 минут.
Шаг 5: После этого потрите сиденье ершиком для унитаза, пока пятна не исчезнут.
Шаг 6: Повторяйте процесс замачивания и очистки, пока все пятна не исчезнут.
Шаг 7: Используйте скраб, чтобы почистить унитаз и другие загрязненные детали в унитазе со смывом, затем промойте водой.
Шаг 8: Сполосните и вытрите полотенцем чехол сиденья.
Шаг 9: Осторожно установите его на сиденье унитаза.

Советы по безопасности
Отбеливатель может раздражать глаза, кожу и другие части тела. Будьте осторожны, чтобы защитить себя, используя перчатки, очки, защиту для носа и другую защитную одежду.
Избегайте использования отбеливателя на ржавых поверхностях, так как это может вызвать дальнейшие повреждения.
Вытрите все пятна полотенцем

Метод 2: Очистка сиденья унитаза с помощью пасты для выпечки соды и смазки для локтей

Хотя отбеливатель поможет удалить некоторые пятна и изменения цвета, для достижения наилучшего результата требуются огромные усилия .Таким образом, потребность в более тонком методе.

Здесь мы будем использовать пищевую соду и пасту для консистентной смазки локтей, чтобы убрать непривлекательный вид сиденья унитаза и создать сияющий чистый вид.

Шаг 1: Возьмите средство для уничтожения микробов и нанесите его на поверхность сиденья унитаза. Оставьте на 5-10 минут и вытрите влажным полотенцем.
Шаг 2: Отмерьте четверть пищевой соды и вылейте ее в ведро. Добавьте около 50 мл теплой воды и поворачивайте до образования пасты.Нанесите пасту на окрашенные поверхности и оставьте на 10-15 минут.
Шаг 3: Очистите сиденье круговыми движениями губкой, не оставляющей царапин, или ершиком для унитаза. Время от времени поливайте водой, чтобы она оставалась влажной.
Шаг 4: Несколько раз нанесите пасту на испачканный участок и потрите, пока пятно не исчезнет. Смойте чистой водой и вытрите полотенцем.
Шаг 5: Снова нанесите дезинфицирующее средство или спрей на поверхность и вытрите влажным полотенцем.Вы увидите, что сиденье для унитаза источает свежий запах.

Метод 3: Чистка сиденья унитаза уксусом

Твердые пятна на унитазе могут вызывать раздражение, и они не исчезнут быстро.

Уксус содержит некоторые органические вещества, которые вступают в реакцию с пятнами и лишают их возможности легко удалить. Вот шаги, чтобы удалить пятно на сиденье унитаза с помощью уксуса.

Шаг 1: Приобретите бутылку дистиллированного белого уксуса на местном рынке или в интернет-магазине.Налейте немного уксуса на бумажное полотенце, пока оно не станет достаточно влажным.
Шаг 2: Накройте все сиденье унитаза кусочками влажного бумажного полотенца.
Шаг 3: Дайте ему постоять 1-2 часа, а затем снимите.
Шаг 4: Протрите сиденье унитаза мягкой губкой или ершиком.
Шаг 5: Налейте еще уксуса и потрите до полного удаления пятен
Шаг 6: Очистите влажной тканью и нанесите дезинфицирующее средство и освежитель.

Подойдет любой из трех вышеперечисленных методов, поэтому вы можете выбрать тот, который вам удобнее. Перед чисткой убедитесь, что есть вентиляция.

Для облегчения удаления пятен очищайте сиденье унитаза каждые пару дней. Это предотвратит скопление пятен и потребует минимальных усилий. Если ничего не помогает, может потребоваться замена сиденья унитаза .

Нетрадиционные методы очистки сиденья унитаза

Несмотря на то, что три указанных метода доказали свою эффективность, существуют и другие альтернативные способы очистки сиденья унитаза.

Эти методы более экологичны, а используемые материалы можно легко купить в местном магазине.

1. Средство для чистки унитазов без отбеливателя

Многие продукты, изготовленные из лимонной кислоты в качестве основного ингредиента, очень эффективно удаляют пятна с сидений унитаза. Они не только более экологичны, но и обладают такой же эффективностью по сравнению с сильными синтетическими продуктами, такими как отбеливатель.

Известные бренды включают средство для чистки туалета Eco-zone, средство для чистки экологического туалета Waitrose, средство для чистки туалета Ecover и средство для чистки туалета Eco-zone.Единственным их недостатком является то, что они не оказывают такого же эффекта на добавление пятен, как три других метода, которые мы объясняли ранее.

Если ваш унитаз имеет характерные коричневые пятна от мочи, вы можете рассмотреть один из предыдущих методов.

2. Чистка туалета с помощью колы

Напитки кола, как брендированные, так и немарочные, содержат фосфорную кислоту в качестве основного ингредиента. Он легко разрушает известковый налет, что делает его идеальным средством для удаления известкового налета с сиденья унитаза.

Чтобы использовать колу, налейте бутылку напитка колы в небольшое ведро. Смочите в коле небольшой кусок ткани или полотенца. Положите влажную ткань на обивку сиденья и дайте ей постоять 10-20 минут. Потрите и оставьте ершиком.

Примечание. Кола не подходит для чистки унитазов, поскольку не действует как дезинфицирующее средство. Есть несколько случаев, когда бактерии питаются оставшимися бактериями для роста, поэтому мы не рекомендуем этот метод. Вы можете использовать его только в том случае, если другие методы невозможны, но обязательно используйте дезинфицирующее средство после.

Мытье унитаза не должно быть экстремальным видом спорта; это просто.

Возьмите свои припасы; это позволяет легко связаться с ними, когда вам что-нибудь понадобится.
Можно либо использовать пятновыводитель; мы настоятельно рекомендуем Мгновенное средство для удаления пятен от плесени и плесени . Вы можете использовать отбеливатель, пищевую соду или уксус. Все они отлично работают.
Для отбеливателя вы снимаете сиденье унитаза с унитаза и погружаете его в раствор отбеливателя и воды, через несколько минут вытирайте, пока пятна не исчезнут.Промыть и вернуть обратно в унитаз.

Распылите пятновыводитель на пораженные участки; оставьте на несколько минут перед чисткой. После удаления всех пятен протрите их влажной тканью.
Если вы используете пищевую соду и уксус, смешайте их до образования пасты. Нанесите на пятна, оставьте на несколько минут, затем потрите. После удаления пятен протрите влажной тканью.

Не стесняйтесь задавать любые вопросы об этой статье или любой другой связанной теме.

5 советов, как уберечь туалет от работы

Одна из самых больших проблем каждого домовладельца — это исправный туалет. Причина в том, что вода продолжает течь даже после промывки.

Помимо неудобного вида и шума, это также может привести к дорогим счетам за коммунальные услуги. Текущий туалет может стоить домовладельцу около 1000 долларов в счетах и 6000 галлонов воды.

К счастью, опасаться этой проблемы не стоит. В конце концов, вы можете сделать это сами или вызвать сантехника, чтобы он починил.Однако вы должны знать причины этих проблем, прежде чем искать решение.

А теперь давайте покажем вам, как остановить работу туалета. Но сначала давайте посмотрим, как работают туалеты.

Как работают туалеты?

Используете ли вы угловой унитаз или унитаз с двойным сливом, прежде чем работать с ними, вы должны иметь представление о том, как они работают. Хотя существуют разные модели унитазов, все они работают одинаково.

Снимите крышку бачка и несколько раз промойте унитаз.По мере того, как резервуар опорожняется и заполняется, вы будете наблюдать следующее.

Когда вы нажимаете на ручку унитаза, поднимается цепь. Этот процесс поднимает заслонку у основания резервуара и позволяет воде выйти. Если вы оставите ручку, заслонка закроет это отверстие, пока резервуар наполнится водой.

Вы также заметите пластиковый поплавок над водой. Этот компонент помогает клапану пропускать воду, особенно когда резервуар пустой. Он также предотвращает попадание воды, когда резервуар полон.

В центре резервуара находится переливная трубка. Когда уровень воды становится высоким, он сливает воду в чашу.

Так зачем снимать крышку и наблюдать за работой унитаза? Что ж, это задание поможет вам узнать причину проблемы с туалетом.

Простые способы остановить бегущий туалет

Как упоминалось выше, вы можете легко справиться с работающими туалетами. Все, что вам нужно, — это инструменты, материалы и это руководство.Необходимые предметы включают кусачки, плоскогубцы и перчатки. Вам также понадобится запасной клапан наполнения и крышка унитаза.

1. Осмотрите заправочную трубку

При отсоединении трубки происходит слабый смыв или почти пустой резервуар. Вы заметите эту проблему, если струя воды не совпадет с водяной трубкой унитаза с функцией смыва.

Но если трубка отсоединена или поток воды не попадает в переливную трубку, чаша не будет заполнена.В результате вы не сможете правильно смыть воду.

Соедините заправочную трубку с заправочным клапаном. Зафиксируйте соединение, плотно прижав обе части. Убедитесь, что он остается примерно на дюйм выше верхней части переливной трубки, пока наливная трубка выпускает воду в переливную трубку унитаза.

Потяните за ручку унитаза и понаблюдайте за потоком воды, чтобы узнать, движется ли он к сливной трубке унитаза.

2. Установите высоту заполнения, осмотрев поплавок.

Регулируемый поплавок контролирует объем воды в бачке унитаза.Если поплавок низкий, он медленно промывает. Но высокий поплавок проливает воду в сливную трубку унитаза, в результате чего унитаз продолжает работать.

Чтобы решить эту проблему, найдите положение уровня во внутренней части резервуара. Отметьте эту точку на переливной трубке унитаза, чтобы вы могли быстро ее найти. Но если его трудно найти, отметьте его на расстоянии 1 дюйма от переливной трубки.

Потяните за ручку унитаза, чтобы смыть воду. Далее проверьте, поднимается ли уровень воды и остановитесь на отметке. Если этого не происходит, и унитаз продолжает работать, установите поплавок вверх или вниз.Если вы работаете со старинным унитазом, отрегулируйте поплавок, согнув прикрепленный к нему металлический стержень.

Если вы используете унитазы последних моделей или унитазов американского стандарта, поверните винт или надавите на зажим на поверхности стержня. Когда вы закончите каждую из них, потяните за ручку, чтобы спустить воду в унитаз. Продолжайте ставить поплавок в унитаз, пока вода не перестанет течь до нужного уровня.

Кроме того, дайте воде достичь точки, расположенной как минимум на дюйм ниже отметки критического уровня.Также можно установить уровень различных клапанов, чтобы увеличивать или уменьшать до этой точки.

Иногда шаровой кран может продолжать работать, что означает, что он неисправен. Чтобы решить эту проблему, вам нужно будет установить новый блок. Вы можете получить замену в любом магазине и исправить ее в течение нескольких минут.

3. Установите ручку и цепочку унитаза.

Закрученная или короткая цепочка удерживает заслонку в открытом положении, и вода постоянно течет в унитаз. В результате это заставляет заправочный клапан обеспечивать заполнение бака.

Но если цепь будет длиннее или ваш сливной стержень коснется крышки бачка, вы не сможете смыть туалет. Это означает, что вам нужно будет захватить часть унитаза, чтобы усилить смыв.

Чтобы в унитазе не было меньше воды, установите соединение на цепочке так, чтобы при закрытой заслонке оставалось достаточно места.

Удалите лишнюю тягу на металлической планке и оставьте немного места, чтобы предотвратить образование узлов в будущем. Затем установите крышку бака и убедитесь, что стержень для промывки не задевает крышку, особенно когда вы нажимаете на рычаг.Если стержень все еще касается крышки, немного согните ее и снова отрегулируйте цепь.

4. Ремонт любого изогнутого подъемного рычага в унитазе

После многократного использования унитаз с шариковым поплавком может иметь изогнутый подъемный рычаг. Это заставляет мяч падать ниже идеальной высоты или частично погружать его, в результате чего вода продолжает стекать в унитаз. К счастью, вы можете решить эту проблему без каких-либо технических навыков.

Вернуть стержню первоначальную форму можно, согнув его руками.Если это невозможно сделать, можно заменить шток или поплавок, а затем заполнить клапан новым и поплавком.

5. Купите новую заслонку для унитаза

Если у вас все еще есть работающий туалет после выполнения шагов, упомянутых выше в этой статье. Если да, то у вас неисправная заслонка.

Чтобы узнать , как остановить работу заслонки унитаза , выключите воду, выньте имеющуюся заслонку и направьтесь в ближайший хозяйственный магазин.Вам нужно взять этот предмет с собой, чтобы найти модель, подходящую к вашему унитазу.

Важно сделать этот шаг из-за различных типов хлопушек. Некоторые перескакивают через край большой трубы в резервуаре. Другие варианты поставляются с кольцом, которое идет над трубой. Вы даже можете найти в магазине как минимум 15 различных типов хлопушек.

Если вы не можете найти идеальную замену своему унитазу, выберите аналогичный или приобретите универсальную модель. Последний вариант является идеальным, потому что он доступен по цене и включает дополнительную заслонку.Не забудьте купить нерегулируемые модели.

Вы можете заказать заслонку «под одну гребенку» в любом интернет-магазине. Когда он будет доставлен, отремонтируйте новый блок и проверьте, что он работает без проблем. Обязательно проверьте его после завершения установки.

Если вода все еще течет в унитаз, значит заслонка не обеспечивает хорошую герметичность. В результате вам потребуется установить еще одну заслонку.

Вы также можете заменить всю переливную трубку / заслонку унитаза, особенно если закрывающаяся заслонка недоступна.Для этого вам нужно будет снять емкость. Этот шаг не требует специальных инструментов или навыков. Вы можете обойтись даже в течение часа, не тратя деньги на сантехника.

Причины, по которым туалет не перестает работать

Пройдя через резервуар, вы поймете, как он работает. Теперь давайте посмотрим на возможные причины использования туалетов в вашем доме.

Заправочная трубка унитаза — это деталь, которая наполняет воду в его бак. Обычно верхняя часть этого предмета должна находиться над поверхностью воды.Если он не в этом положении, то у вас будет работающий туалет.

Неисправный или неправильно установленный поплавковый шар

При смыве унитаза этот шар падает и открывает впускной клапан на заливной трубке. Если вода льется в бак, шарик поднимается, закрывая клапан и завершая процесс наполнения.

Когда шар неисправен или установлен неправильно, он может не закрыть клапан должным образом. В результате вы заметите бег.

Цепь промывочного клапана слишком короткая или длинная

Эта часть унитаза открывает сливной клапан и позволяет поступать свежей воде, когда уходит использованная вода.Но если цепь будет неправильного размера, она может не полностью закрыть промывочный клапан.

Эта часть унитаза, обычно известная как заслонка, должна быть плотно закрыта после каждого смыва, чтобы предотвратить утечку. Однако из-за износа он может работать хуже, чем ожидалось.

Эта деталь находится между баком и дежой. Когда он ослабевает, он позволяет воде вытекать в унитаз из бачка.

Wrap Up

Работающий туалет может показаться незначительной проблемой, но это приводит к потерям воды и высоким счетам за коммунальные услуги.С помощью шагов из нашей статьи «Как остановить работающий унитаз» вы можете решить эту проблему так же быстро, как почините новое сиденье для унитаза .

Эти шаги включают замену неисправных деталей и регулировку цепи. Также может потребоваться выпрямление деформированных компонентов.

Если у вас все еще есть проблемы с туалетом, вы можете задать вопросы в свободном месте ниже. Вы также можете поделиться этой статьей со своими близкими.

Разговор в туалете: словарь английского языка о (использовании) ванной

Сегодняшний пост посвящен словам и выражениям, которые вы вряд ли узнаете в классе; сегодня мы поговорим о туалете! Введенный сегодня словарный запас — это слова и выражения, которые вы обязательно услышите в носителях языка, а также слова и выражения, которые вам, возможно, придется когда-нибудь использовать. Итак, приступим к делу, сегодня всего туалетных разговоров !

Вот несколько распространенных выражений, которые англоговорящие люди используют, чтобы спросить, где находится туалет.

«Где ванная ?»
«Вы можете мне сказать, где находится туалет ?
«Где туалет ?»
«Где находится туалет ?»
«Мне нужен туалет , где я могу его найти?
«Где loo ?» (британский английский)
«Вы можете указать мне на WC ?» (британский английский)

По-английски ванную комнату также можно называть: « мужская комната » (для мужчин), « женская комната » (для женщин), а иногда еще говорят « комната мальчика » (для мужчин ) и « комната девочек » (для женщин).Например:

«Вы можете мне сказать, где комната девочки ?»

Все вышеперечисленные выражения носят нейтральный характер (не слишком формальны или неформальны) и подходят для публичного использования в любое время, чтобы спросить, где находится ванная комната.

Изображение «toilet» от dirtyboxface на Flickr.com.

У туалета, который находится в ванной, также много названий на английском языке. Вот список некоторых из этих имен. Как эти слова используются, указано в скобках.

туалет (нейтральный)
комод (формальный)
горшок (детский)
горшок (неформальный)
трон (неформальный)
ночной горшок (старомодный)

А теперь пора заглянуть в словарный запас, чтобы поговорить о том, что происходит в ванной, в туалете. Ниже приведены два списка слов, обозначающих две функции нашего организма (моча и какашки). Обычно я перечислял эти слова в порядке от самых вежливых / формальных слов (вверху) до наименее вежливых / неформальных слов (внизу).Я указал рядом с каждым словом, является ли это существительным или глаголом, его формальность или другую важную информацию. Важно знать, как используется это слово, поэтому примите к сведению. Ниже приведены несколько примеров того, как можно использовать эти слова.

моча
моча (n) / до мочеиспускание (v) — (формальный)
number 1 (n) — (нейтральный / вежливый)
tinkle (n) — ( вежливый / старомодный)
(to) pee (n & v) — (нейтральный, наиболее распространенный термин)
pee-pee (n) — (детский)
wee-wee (n) — (детский )
(to) piss (n & v) — (неофициально)
(to) wizz (n & v) — (очень неформально)
для устранения утечки (v-фраза) — (очень неформально)

«Мне нужно пописать , где ванная?»
«Я пойду на , устраню утечку , я сейчас вернусь.
«Мой сын обоссал на себя, и мне нужно переодеться».
Мама: «Тебе надо идти номер 1 или номер 2 ?» Ребенок: « Номер 1. »
«Кто-то разозлил по всему тротуару. Валовой!»
«Я пошел в туалет, в горшок».
«Медсестра проверила, нет ли в постели мочи ».
«У вас есть звонить ?»

какашки
до испражнения (v) — (формальные)
каловые массы (n) — (формальные)
каловые массы (n) — (формальные)
для дефекации (v фраза) — (формальный)
испражнения или BM (n) — (нейтральный)
номер 2 (n) — (нейтральный / вежливый)
какашки (n) — (нейтральный, наиболее общий)
poo (n) — (нейтральный / детский)
poo-poo (n) — (детский)
poopy (n & adj) — (детский)
doo-doo (n) — (по-детски)

(to) sh * t (n&v) — (очень неформально)
взять дамп — (v фраза) — (очень неформально)

«Старик испражнял в своей постели.
«Как часто у вас опорожнение кишечника ?»
«Мне нужно сменить подгузник poopy моей дочери».
«Где я могу взять свалку здесь?»
«У меня не было BM за 2 дня».
«Я видел фекалий в кустах в парке».
«Вам необходимо предоставить образец стула для тестирования».

Изучение этого набора слов для обсуждения функций организма важно по нескольким причинам:
1) Вы можете слышать, как другие люди (особенно носители языка) используют эти слова, поэтому полезно знать, что они означают;
2) Вы хотите использовать правильное слово для правильного типа ситуации, и для этого вы должны знать множество способов говорить о своих телесных функциях; и
3) Это словарный запас! Есть несколько способов сказать почти все, и теперь у вас есть много способов поговорить о предмете, который часто трудно обсуждать.

Вот почему вам НИКОГДА не следует класть туалетную бумагу на сиденье унитаза.

ЗАКРЫТИЕ сиденья общественного унитаза бумагой может показаться лучшим способом защитить себя от воздействия бактерий.

Но, похоже, что если вы никогда не выстилаете сиденье валиком для унитаза, это может привести к контакту с еще большим количеством микробов.

Было обнаружено, что накрытие сиденья унитаза рулоном туалета не защищает вас от воздействия микробов Фото: Getty Images

На самом деле вам лучше вообще ничего не класть на сиденье, будь то туалетная бумага или один из тех удобных бумажных чехлов на сиденья.

Это потому, что сиденья унитазов сделаны из материалов, которые в первую очередь предотвращают распространение бактерий.

Их форма и гладкая поверхность чрезвычайно затрудняют захват микробов на них.

Поскольку туалетная бумага спроектирована как впитывающая, она может впитывать больше микробов Фото: Alamy

Туалетная бумага, напротив, имеет грубую текстуру и предназначена для впитывания, что делает ее идеальным материалом для бактерий, которые могут прилипать и оставаться на поверхности на.

И поскольку в большинстве общественных туалетов он находится рядом с туалетом, каждый раз, когда вы смываете воду, микробы взлетают в воздух и могут цепляться за рулон.

‘В чем был смысл?’

Зрители Джереми Кайла сбиты с толку после того, как бабушка с грудью размером ММ и ее парень хвастаются своей сексуальной жизнью

Раскрыто

ПОДЪЕМ ЛИЦА В БУТЫЛКЕ

Сотрите морщины чудо-кремом за 30 фунтов, который действительно работает за пять простых шагов

СНИМАЯСЬ С ГРУДИ

Sexpert YouTuber Ханна Уиттон объясняет свою борьбу с большими сиськами в веселом видеоблоге

Раскрыто

Подражатель получил крем

Мы сравниваем бюджетные покупки красоты с шикарными продуктами — с некоторыми удивительными результатами

Раскрыто

9002 CELEBS GO DATING Тайный мир Рая — «эксклюзивное» приложение для знакомств, используемое знаменитостями, включая Джо Джонаса и Кара Делевинь

Вне моды

Vlogger выходит на публику в одежде с 2007 года… и мода выглядит забавно неуместно

Итак, если вы оберните набор туалетной бумагой и сядете на него, вы фактически окажетесь на поверхности тысяч микробов.

Хотя наша кожа обеспечивает достаточную защиту, чтобы защитить наши тела от всего, что таится в унитазе и вокруг него.

Loo roll часто поглощает много микробов, так как он находится рядом с туалетом и может ловить бактерии каждый раз, когда вы промываете цепь Фото: Getty Images

В прошлом месяце мы показали, сколько микробов скрывается в ВАШЕЙ ванной комнате, и вы ужаснусь от самого грязного места.

И мы также рассказали вам о шести удивительных вещах в вашем доме, которые грязнее и БОЛЕЕ опаснее, чем туалет.

Подставки для унитаза «Плум» помогут деликатно решить проблемы с кишечником – Газета.uz

Существуют столь деликатные проблемы, о которых в обществе говорить не принято и даже стыдно. Например, о запорах. От одного упоминания этого слова у многих возникает насмешка, но лишь до тех пор, пока сами неожиданно не столкнутся с подобной ситуацией.

Казалось, что может быть проще, чем сходить в туалет? Но врачи бьют тревогу: количество людей в мире, регулярно сталкивающихся с запорами, растет с каждым годом. И если у взрослых эта неприятная проблема чаще связана со снижением тонуса кишечника, то у молодых — с неправильным питанием, нарушением обмена веществ и постоянными стрессами.

Между тем существует еще одна причина сложностей с очищением организма, которой большинство даже не придает значение. Это привычный для большинства из нас унитаз.

Дело в том, что в малом тазе человека расположена особая пуборектальная мышца, которая буквально обвивает прямую кишку и контролирует процесс дефекации. Когда человек стоит, она сокращается и пережимает кишечник, поэтому практически невозможно опорожнить кишечник стоя. Это похоже на ситуацию с садовым шлангом: если его перегнуть, то вода больше не течет.

Специальная подставка под ноги для унитаза помогает принять физиологически правильное положение и облегчить процесс опорожнения кишечника.

В позиции сидя на унитазе эта мышца расслабляется не полностью, поэтому человеку во время очищения приходится дополнительно тужиться. От этого процесс проходит не так легко, как хотелось бы. Здоровые молодые люди этого не замечают, в отличие от их родителей или бабушек с дедушками.

Врачи считают, что наиболее естественная и физиологически правильная поза для дефекации — сидение на корточках. Так, как это делали наши предки сотни и тысячи лет назад. В этой позе пуборектальная мышца полностью расслаблена и мышцы брюшной стенки не сдавливают кишечник, что значительно облегчает его опорожнение.

Это подтвердила немецкий врач-гастроэнтеролог Джулия Эндерс, которая по результатам своих исследований выпустила книгу-бестселлер «Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами». Она утверждает, что использование обыкновенных унитазов вредит здоровью человека: из-за неестественной с точки зрения физиологии позы при дефекации у людей развиваются запоры, растет риск геморроя, варикоза, грыж и прочих патологий.

В качестве доказательств Джулия Эндерс привела повышенную заболеваемость варикозной болезнью и патологиями кишечника в странах Европы и Северной Америки, где люди чаще пользуются унитазами. И в противовес: количество подобных заболеваний значительно ниже в арабских странах и Японии, где превалирует культура использования напольных унитазов, предполагающая сидение на корточках.

Современные японцы сидят в туалете на корточках в так называемых туалетных шлепанцах.

Но это не значит, что теперь нужно полностью отказываться от достижений цивилизации при справлении нужды. Существует специальная подставка для унитазов «Плум», которая помогает пользоваться туалетом физиологично. Все, что нужно сделать — поставить подставку «Плум» под ноги у унитаза и немного наклониться вперед в процессе дефекации, чтобы он прошел намного легче.

Хотя подобные туалетные подставки стали настолько популярными, реальных медицинских доказательств их эффективности до недавних пор не было. Доктор Питер Станич, доцент кафедры гастроэнтерологии, гепатологии и питания из Медицинского центра Векснера Университета штата Огайо, входящего в число ведущих клиник США, совместно с коллегами провел исследование с целью проверить эффективность подобных подставок для унитаза на практике.

В исследовании, опубликованном в «Журнале клинической гастроэнтерологии», приняли участие здоровые добровольцы. Несмотря на это, 44% участников сообщили о повышенном напряжении во время дефекации, а почти треть сказали, что им было трудно полностью опорожнить кишечник.

В конце 4-недельного исследования 71% участников наблюдали более быстрое опорожнение, а 90% сообщили о меньшем напряжении в процессе.

«Что примечательно, в конце исследования две трети участников заявили, что будут и дальше использовать подставку для унитаза в туалете. Ключ к их эффективности — позиционирование тела. Тело человека рассчитано на приседание на корточки, а сидение на унитазе создает изгиб прямой кишки, что затрудняет полное опорожнение. А эти простые устройства помогают выпрямить этот изгиб и заметно облегчить процесс в ситуациях с запором, вздутием живота и неполным опорожнением кишечника», — поделился доктор Станич.

Подставки для унитаза «Плум» можно купить уже сегодня в ближайших маркетах Ташкента. Они сделаны из легкого и прочного полипропилена, выдерживают вес до 120 килограммов и подходят для всех моделей унитазов. Подставку также удобно использовать маленьким детям, когда их только приучают к унитазу. Устройство произведено в Узбекистане, поэтому отличается доступной ценой — от 49 тысяч сумов.

Легкая подставка из полипропилена подходит для всех популярных моделей унитазов.

Подставки «Плум» доступны для покупки в Ташкенте в сети супермаркетов Makro, в магазине Home Market в ТРЦ Samarqand Darvoza, cети аптек Dori Darmon и Tabletka, в интернет-магазине Abad.uz, а также скоро и в сети супермаркетов Korzinka.uz.

Кроме того, подставки можно приобрести в супермаркетах Makro в Фергане, Коканде, Риштане, Андижане, Кургантепе, Намангане, Самарканде, а также в аптеке Tabletka в Янгиюле.

Подробную информацию можно получить по телефону: (+998) 90−959−43−34.

Сайт: plume.uz
Facebook: fb.com/plume.uz
Telegram: t.me/plumeuz

На правах рекламы.

Как правильно и где какать, или почему во Франции срывают унитазы в общественных туалетах?

Этот материал носит характер научно-популярного медицинского очерка, сведения самые последние, современные. Надеемся, вы узнаете по этому вопросу качественно новую информацию.
Дефекация — один из важнейших элементов в пищеварении, поэтому нам видится, что в кулинарном блоге мимо столь важной для здоровья темы пройти нельзя, ведь сколько мы съедаем пищи, столько наш организм и должен вывести ее, причем желательно, чтобы это происходило без проблем и вреда для здоровья.

Аналогии вокруг нас

Мир намного интереснее, если мы не только наблюдаем за тем, что лежит на поверхности, но и стараемся открыть для себя какие-то невидимые глазу стороны. Например, дерево на первый взгляд по форме очень напоминает ложку, хотя между ними мало общего. Наш орган зрения может строить свои ассоциации: на что похож ствол с округлыми очертаниями кроны? Наш глаз воспринимает дерево по форме похожим на ложку. Но под землей расположено приблизительно такое же количество корней, невидимых нашему глазу, как и ветвей кроны.

Наш мозг строит данную картинку, не учитывая строение дерева. Ведь мозг в большинстве случаев формирует образы, получая сигналы от глаз, а не в ходе изучения изображений в книгах по ботанике, где полностью показана структура дерева. И когда мы проезжаем по дороге вдоль лесного массива, у нас то и дело возникает мысль: «Ложка! Ложка! Ложка! Еще ложка!»

В то время как мы, ступая по жизни, сортируем предметы «по типу ложки», вокруг и внутри нас проходят удивительные вещи и события, которые мы не замечаем. Под кожным покровом нашего тела круглосуточно происходят всевозможные процессы: что-то течет, качает, поглощает, выделяется, лопается, ремонтируется и строится заново. И коллектив в виде органов и клеток их составляющих, работает настолько слаженно, безукоризненно и продуктивно, что для нормальной деятельности организму взрослого человека в час требуется ровно столько же энергии, сколько потребляет лампа накаливания мощностью 100 Вт.

Ежесекундно почки фильтруют нашу кровь по принципу работы фильтра в кофемашине — и, как правило, почки в состоянии выполнять свою работу на протяжении всей нашей жизни. А легкие настолько хитро сконструированы, что энергия требуется только на вдохе. Выдох, как мы знаем из школьного курса, происходит без усилий. Если бы мы были прозрачными, то могли бы наблюдать работающий непрерывно механизм, как механизм автомобиля, только картинка была бы увеличенной и в режиме 3D. В то время как кто-то сидит и изводит себя мыслями вроде «меня никто не любит», «я никому не нужен», его сердце совершает 17-тысячный удар за последние сутки и имеет полное право обидеться и почувствовать себя оскорбленным.

Вы только представьте себе, какой необъятный мир живет внутри каждого из нас!
Если бы мы могли видеть скрытое от глаза, то также могли бы наблюдать, как скопление клеток в животе матери превращается в маленького человека. Изучая этот процесс, мы бы поняли, что изначально каждый из нас в утробе матери состоял всего из трех трубок.

Первая трубка проходит сквозь нас и сворачивается узелком в середине. Это наша сердечно-сосудистая система, в центре которой находится основной узел — наше сердце.

Вторая трубка проходит параллельно первой и сконцентрирована в области нашего позвоночника. Она образует скопление, которое мигрирует вверх и остается там на всю жизнь. Это наша нервная система: спинной мозг, из которого в дальнейшем развиваются головной мозг и нервы, пронизывающие каждый участок нашего тела.

Третья трубка проходит в направлении сверху вниз и называется кишечной трубкой. Она формирует наши внутренности подобно почкам, распускающимся на ветке, и дает начало легким. Чуть ниже из нее развивается печень.

Она также формирует поджелудочную железу и желчный пузырь. Сама по себе кишечная трубка способна на многие трюки: она задействована в формировании ротовой полости, пищевода, который, в свою очередь, дает начало желудку. И только в самом конце своего развития кишечная трубка формирует орган, название которого она, собственно, и носит — к и ш е ч н и к.

Как вы уже поняли, благодаря кишечной трубке формируется пищеварительная система нашего организма. Остальные две трубки создают сердце и головной мозг, которые пользуются большой популярностью и повышенным интересом со стороны и ученых, и врачей, и человека.

Сердце считается жизненно важным органом, поскольку, выполняя насосную функцию, оно поставляет кровь ко всем участкам нашего тела.
Мозг восхищает нас своей работой, связанной с формированием мыслей, образов и эмоций.

А вот кишечник, как считают многие, предназначен только для того, чтобы справлять нужду. В перерывах между походами в туалет он ничем не занят — просто находится себе в нашем животе и время от времени выделяет газы (пукает). Насколько это удивительный орган, практически никто и знать не знает. Можно сказать, что мы недооцениваем этот орган. И не просто недооцениваем, а даже стыдимся его: «Позорный кишечник!» Почему же происходит такая дискриминация органа, который, по сути, является основным в пищеварительной системе человека?

Задача этой статьи — в корне изменить стереотип общепринятого восприятия кишечника. Мы с вами попробуем совершить невероятное: увидеть оборотную сторону видимых сторон событий в нашем пищеварительном тракте. Ведь дерево — это не ложка. А кишечник — это такой очаровательный орган!

Поговорим о том, как мы какаем, совершенно серьезно

Сосед, с которым я снимала квартиру, однажды зашел на кухню и спросил меня: «Джейн, слушай, ты же студентка-медик. А ты можешь объянить, как там у нас все происходит, когда мы какаем?»
Быть может, это не самое лучшее начало моего увлекательного рассказа. Но этот вопрос соседа для меня стал во многом решающим, когда я решила рассказать об этом процессе популярно и доступно. Я вернулась в свою комнату, уселась на пол и разложила вокруг себя книги, которые у меня в тот момент были. Я пребывала в полной неопределенности, пока искала ответ на вопрос. Такая ежедневная банальная сторона деятельности нашего организма оказалась куда более сложным и последовательным процессом, чем представлялось на первый взгляд.

Процесс дефекации, оказывается, является результатом слаженной работы, в частности, двух нервных систем. Его результатом является максимально полная и гигиеничная утилизация «мусора» из нашего организма. Ни в одном живом организме, кроме человеческого, дефекация не проходит настолько образцово и аккуратно. Для этого природой в нашем организме разработаны специальные приспособления и трюки.

Начинается все с невероятно продуманной системы запорных механизмов (или сфинктеров).

Практически каждый знаком только с наружным запорным механизмом, который путем сознательных импульсов открывается и закрывается (это анальное отверстие). Подобный же этому, но другой запорный механизм расположен несколькими сантиметрами выше — он не поддается нашему контролю, и его работа регулируется неосознанно.

Каждый из этих 2-х механизмов регулируется своей областью нервной системы. Наружный механизм работает в команде с нашим сознанием. Как только головной мозг принимает решение о неблагоприятности момента для похода в туалет, наружный запорный механизм повинуется данному распоряжению и смыкается настолько плотно, на сколько может.

Работа внутреннего запорного механизма регулируется неосознанно. Нравится тете Берте пукать или нет, его мало интересует. Его приоритетной задачей является поддержание комфортных условий внутри организма.
У вас скапливаются газы, которые давят? Все отрицательные факторы внутренний запорный механизм склонен выводить за пределы организма максимально быстро. Он готов выводить газы настолько часто, насколько это требуется, чтобы выполнять свою главную задачу, а какими способами — это уже второстепенный вопрос.

Оба запорных механизма работают рука об руку. Когда отходы нашего пищеварения приближаются к внутреннему запорному механизму, он раскрывается рефлекторно. Прежде чем все содержимое направится в сторону наружного сфинктера, происходит процесс его тестирования. В пространстве между двумя запорными механизмами расположено большое количество чувствительных клеток, которые анализируют информацию о поступающем содержимом: является оно газообразным или твердым по своей природе. Затем полученная информация отправляется от этих клеток в головной мозг. Мозг, в свою очередь, приступает к формированию команды типа «хочу в туалет» или «хочу пукнуть».

Теперь головной мозг выходит на фазу принятия решения: он ориентируется на то, что происходит в данный момент вокруг нас, собирая и анализируя информацию наших органов зрения, слуха и уже имеющийся опыт. Буквально за несколько секунд мозг составляет полную картину происходящего и отправляет данные наружному запирательному «устройству»: «Я глянул, мы тут у тети Берты в гостиной. Пукнуть еще возможно, но только — если тихонечко. А вот идти в туалет по большой нужде, пожалуй, не стоит… Не сейчас».

Наружный запорный механизм принимает полученную информацию и сжимается еще плотнее, чем до этого. Внутренний сфинктер с уважением относится к решению, принятому «коллегой», — и тестовый образец (небольшая порция кала) отправляется в очередь на выведение и начинает ждать подходящего момента. В ближайший период, но некоторое время спустя, отходы пищеварения будут выведены, но не здесь и не сейчас. Спустя какое-то время внутренний запорный механизм еще раз отправляет пробный образец на оценку. В это время мы уже находимся дома, удобно расположившись на диване. Вот теперь — можно!

Наш внутренний запорный механизм — упрямый товарищ! Его основной постулат: «То, что должно выйти наружу, будет выведено наружу». И это значит именно то, что значит, и обсуждению не подлежит. Наружный запорный механизм находится в непрерывном контакте с внешним миром и постоянно оценивает: «Будет ли удобно воспользоваться чужим туалетом, или лучше не стоит? Настолько ли мы близки, чтобы можно было позволить себе пукнуть в присутствии друг друга? Если я сейчас не схожу в туалет, то смогу это сделать только ближе к вечеру, а значит, мне придется испытывать неудобство в течение всего дня!»

Может быть, мыслительная деятельность запорных механизмов и не настолько выдающаяся, чтобы претендовать на получение Нобелевской премии, однако процессы, о которых идет речь, очень сложные и являются важнейшими составляющими жизненного уклада человека в социуме. Насколько нам важно комфортное состояние нашего организма и на какие компромиссы мы идем, чтобы нормально вписываться в окружающую нас среду и обстоятельства реальности?
Один, чтобы пукнуть, чертыхаясь, выходит из гостиной, где находятся члены его семьи. Другой на семейной вечеринке по поводу дня рождения бабушки позволяет себе пукнуть настолько громко и показательно, что устраивает из этого целое шоу.

В повседневной жизни, наверное, лучше постараться найти компромисс между двумя описанными крайностями.

Если мы удерживаем себя от похода в туалет, подавляя позыв за позывом, то мы угнетаем работу внутреннего запорного механизма и в результате можем его даже повредить. Внутренний сфинктер находится в постоянном подчинении у наружного запорного механизма. И чем больше внешний сфинктер командует внутренним, тем более напряженными становятся их рабочие отношения, тем выше риск развития проблем и появления запоров.

Даже если вы не подавляете дефекацию, запоры могут развиваться, например, у женщин после родов. Связано это с разрывом нервных волокон, посредством которых между собой сообщаются наружный и внутренний запорные механизмы.

А теперь хорошая новость: поврежденные нервные волокна могут срастаться между собой. Неважно, происходит разрыв волокон в процессе родов или по какой-то другой причине, всегда есть возможность пройти биовосстановительную терапию, в результате которой запорная мускулатура обоих сфинктеров, существовавшая долгое время по отдельности, снова научится совместной слаженной работе.

Подобное лечение проводится в некоторых гастроэнтерологических отделениях медицинских учреждений. Специальный прибор фиксирует импульсные взаимосвязи наружного и внутреннего сфинктеров. При каждом контакте загорается зеленый свет или подается звуковой сигнал. Приблизительно как на интеллектуальном шоу по телевизору: если один из участников верно ответил на вопрос, зажигается свет и раздается музыкальное сопровождение.
Только все происходит не в телевизионной студии, а в кабинете у врача, где вы лежите с сенсорными электродами, введенными в полость кишечника. Со временем импульс, координирующий совместную работу наружного и внутреннего запорных механизмов, регистрируется все чаще, достигагается согласованность их совместной деятельности, они начинают действовать синхронно, и человек избавляется от запоров.

Мышцы запорных механизмов, сознание, импульсы и интеллектуальное шоу в попе… — да, да, во время подготовки к ней и непосредственно при самой дефекации все эти составляющие участвуют в одном процессе.

Мой сосед по квартире даже не ожидал, что все в нашем организме настолько сложно и логично. Студентки экономического факультета, которые вместе соседом отмечали день рождения нашей кухне, — тем более. Но вечер выдался веселым, и я поняла, что тема кишечника на самом деле интересна большому количеству людей, просто почему-то об этом не принято говорить вслух.

В этот вечер возникло много новых интересных вопросов:

— а это правда, что мы все неправильно сидим на унитазе?

— как сделать так, чтобы отрыжка после еды была незаметной?

— почему мы извлекаем энергию из стейков, яблок или жареного картофеля, в то время как для заправки автомобиля требуется лишь одна определенная марка топлива?

— зачем нам слепая кишка и почему кал всегда одинакового цвета?

Впоследствии мои соседи по квартире уже по выражению моего лица понимали, когда я входила в кухню, что сейчас будет новый забавный рассказ на тему кишечника.

Кишечник — это наш второй мозг, ответственный за интуицию. Недаром в русском языке сохранилось выражение «кишками чувствую», или «нутром чую». Поэтому относиться к нему нужно бережно, и не следует подавлять его инициативу.

Важно ли это — правильно сидеть на унитазе ?

Время от времени полезно пересматривать свои привычки и задаваться вопросами, например, такими: «Действительно ли путь до остановки, которым я иду, является кратчайшим? Правда ли я выгляжу красивее и современнее, когда зачесываю волосы на лысину?»
Или даже таким: «А правильно ли я сижу на унитазе?» На последний вопрос крайне сложно получить внятный однозначный ответ. Но, поэкспериментировав над своими позами, можно привнести какую-то новизну в устоявшийся процесс. Такого же мнения придерживается и израильский врач Дов Зикиров.

В рамках своего эксперимента он наблюдал за опытной группой из 28 человек, которые ежедневно посещали туалет, принимая при этом одну из двух поз: расслабившись на унитазе нормального размера; так же, но сидя на унитазе очень маленького размера, буквально скрючившись или присев на корточки, как на природе под кустом.
При этом время дефекации фиксировалось с помощью секундомера, после чего заполнялись опросники.

Результаты были следующие:

— акт дефекации типа «на природе» занимал в среднем 50 секунд, испытуемые после опорожнения в такой позе описывали свое состояние как «ощущение полного опорожнения»;

— когда они сидели в привычной позе на унитазе, процесс длился в среднем 130 секунд, и субъективные ощущения были хуже.

Дело в том, что наш запирательный аппарат устроен таким образом, что когда мы находимся в положении сидя, он не может раскрыться полностью. Существует мышца, которая охватывает прямую кишку петлей, как лассо, когда мы находимся в положении сидя или стоя. В результате этого воздействия формируется изгиб кишечника. Такой механизм является дополнительным (третьим) к имеющимся в организме человека запирательным мышечным устройствам.
Можно провести аналогию с перегибом шланга для поливки. Если быстро расправить образовавшийся перегиб шланга, когда он наполнен водой, через какие-то секунды вода снова начинает бить ключом.

Вернемся к блокирующему перегибу на прямой кишке. Итак, каловые массы продвигаются к изгибу, их состояние в этот момент можно охарактеризовать подобно тому, как при движении по автотрассе на повороте происходит торможение.

Запирательные сфинктеры, когда мы находимся в положении стоя или сидя, прилагают меньше усилий для сдерживания движения каловых масс внутри организма. Как только мышца меняет положение и перестает воздействовать на кишечник, устраняется перегиб.

Путь свободен, и ничто не мешает «нажать на газ», то есть осуществить процесс дефекации.

Современное положение сидя во время дефекации вошло в обиход в конце XVIII века с появлением унитазов в туалетах. Но объяснение типа «пещерный человек всегда…» — как лучшего способа какать на корточках является несколько сомнительным аргументом для медиков.
До определенного момента было неизвестно, что в положении на корточках мышцы расслабляются таким образом, что обеспечивается лучшее беспрепятственное движение каловых масс по кишечнику.

И вот японские ученые для изучения этого вопроса провели эксперимент, когда давали группе испытуемых вместе с пищей субстраты, содержащие маркированные светящимися метками вещества, и вели за ними наблюдение с помощью рентгенологического оборудования при их дефекации в различных позах.

Вывод № 1. Действительно, в положении на корточках выводящийся канал кишечника принимает прямую траекторию и происходит беспрепятственное, быстрое опорожнение полости прямой кишки.

Вывод № 2. Все же есть еще альтруисты, дружелюбно согласившиеся поглощать меченые субстраты и разрешившие вести за собой наблюдение во время такого деликатного дела, как дефекация ради научного эксперимента!

Важно знать и помнить, что положение на корточках при

дефекации наиболее физиологичное и способствует

быстрому опорожнению кишечника.

Геморрой, патологии кишечника, дивертикулы и запоры — явления, распространенные преимущественно в странах, где опорожнение кишечника происходит по типу «сидя на стуле» (то есть сидя на унитазе). Причиной этого, особенно у молодых людей, является не слабая мускулатура брюшины, а как раз повышенное возникающее давление на кишечник в этой позе. Некоторые люди день изо дня подвергают большому напряжению брюшную мышечную стенку, когда мы сидим на унитазе, что крайне обременительно для нашего кишечника. Зачастую они даже не замечают этого.

Развитие геморроидальных узлов, выдающихся из полости прямой кишки, является одним из механизмов компенсации повышенного внутреннего давления в брюшной полости. Дивертикулы же представляют собой выпячивания кишечной стенки в полость кишечника, по форме напоминающие лампочку.

Однако неверный способ опорожнения, безусловно, не единственная причина развития геморроидальных узлов и дивертикулов. Стоит отметить, что 1,2 миллиарда людей, привыкших справлять нужду сидя на корточках, не страдают геморроем или дивертикулезом кишечника. Более развитая часть человечества, ежедневно тужась, рано или поздно сталкивается с проблемами, за решением которых они обращаются к специалистам-медикам. Неужели такова расплата за комфортное сидение на троне-унитазе вместо справления нужды непривычным способом — сидя на корточках?

Но если бы только это!

ПРИМЕЧАНИЕ Дивертикулез. Это заболевание, при котором в стенке кишки образуются небольшие, размером до одного-двух сантиметров мешковидные выпячивания слизистого и подслизистого слоев кишечника через дефект в мышечной оболочке кишки (дивертикулы).

Медики едины во мнении, что частое напряжение брюшной стенки

и тужение в туалете являются одними из причин развития варикоза.

Кроме того, повышается риск развития инсультов, и даже бывают

случаи потери сознания во время дефекации.

Однажды от приятеля, который отдыхал во Франции, я получила CMC:

«Французы сошли с ума! Кто-то своровал унитазы в туалетах аж на трех стоянках!» Сначала я рассмеялась, так как подумала, что он не серьезно. А потом вспомнила свой первый визит во Францию и то, как я впервые увидев туалет без сиденья, размышляла про себя, глядя с тоской на дырку в полу: «Простите, пожалуйста, почему я должна приседать, когда логичнее было бы поставить обычный унитаз».

В большей части азиатских государств, стран Африки и Южной Америки люди справляют нужду именно в позе тяжелоатлета, поднимающего штангу, или горнолыжника на очередном повороте. Мы же, напротив, проводим время, блаженствуя сидя на унитазе, параллельно почитывая газету, складывая оригами из туалетной бумаги, разглядываем плохо вымытые углы на полу туалета или просто терпеливо смотрим на противоположную стену.

Когда я зачитывала этот текст своим домашним, я наблюдала обескураженное выражение лиц, в которых видела вопрос: «И что теперь, отказаться от фаянсовых унитазов, проделать дыру в полу и справлять туда нужду?»

Конечно, нет! Хотя было бы забавно, если бы мы вставали на ободок унитаза (как некоторые особо интеллектуальные и социализированные кошки) и, присев, делали свои дела. Но можно обойтись и без этого: изменить положение запорной мышцы кишечника можно сидя на унитазе обычным способом. Следующая рекомендация особенно полезна, если отправление нужды происходит с проблемами:

Верхнюю часть туловища слегка наклоняем вперед,

под ноги ставим невысокую подставку — и, вуаля!

— правильный угол найден!

Теперь можно со спокойной душой читать газету, играть туалетной бумагой и разглядывать окружающие предметы.

Пост составлен по материалам Д. Эндерс, иллюстративные материалы — из интернета.

Эти шуточные картинки сосредотачивают внимание на том, как правильно пользоваться унитазом, а вы, как думаете, как правильно? Одна из самых близких версий правильного ответа — поза №6 и №5:

А вот эта поза — самая лучшая:

Длительность видео — всего три с половиной минуты, но зато, посмотрев его, можно будет все увидеть наглядно и выслушать рекомендации уже других советчиков:

Опасно ли садиться на ободок унитаза в общественных туалетах

В общественных туалетах обычно не очень чисто. Там много бактерий?

В общественных туалетах огромное количество вредоносных бактерий, причём как в воздухе, так и на твёрдых поверхностях. Кишечная палочка, сальмонелла, колиморфные бактерии, ротавирус и вирус простуды — список звучит угрожающе. Тем не менее риски подцепить болезнь в туалете примерно такие же, как на пляже, в сауне и общественном транспорте.

Что будет, если я сяду на ободок унитаза? Я чем-то заражусь?

От контакта с сиденьем унитаза вне дома большинство людей опасаются заполучить венерические и кожные болезни. Давайте разберёмся, есть ли для этого основания.

Большинством венерических болезней можно заразиться только через кровь или половой контакт. Их возбудители могут прожить вне человеческого тела какое-то время, если будут находиться во влажной среде. Но если на теле нет порезов, а сиденье унитаза сухое — вероятность практически нулевая.

Это же касается герпеса и кондилом. Не могут по плоской поверхности передвигаться и лобковые вши. Так что подхватить половую инфекцию в туалете крайне сложно.

Вероятность заразиться кожными или кишечными инфекциями от сиденья немного выше, но незначительно, особенно если кожный покров не нарушен. Посетителю туалета ничего не грозит, даже если он случайно сядет в чужую мочу: концентрация в ней бактерий довольно низкая ^.

Есть небольшой шанс заразиться, к примеру, лишаем, но, опять-таки, он не выше вероятности подхватить его на озере или в транспорте.

Повышают риск заражения чем-либо следующие факторы:

Мокрое сиденье.
Недавняя эпиляция или бритьё интимной зоны.
Ранки или порезы на коже в районе гениталий.
Использование смыва, сидя на унитазе.
Ослабленный иммунитет.

Но в туалете есть места и поопаснее, чем стульчак унитаза.

Серьёзно? Какие ещё есть опасности?

Наибольшие места скопления бактерий — это кнопка слива, ручки кабинок, входной двери и смесителей, а также сушилка для рук и туалетная бумага. В туалете витает довольно большое количество фекальных бактерий, а сушилка горячим воздухом попросту перегоняет ^{их на только что вымытые руки.}

Что касается бумаги, посетители часто отрывают от неё куски, придерживая грязными руками весь рулон. Если он висит, но при этом не прикрыт крышечкой, то становится самым большим источником бактерий во всём туалете. Поэтому застилать бумагой сиденье унитаза — это далеко не всегда хорошая идея.

Как свести все риски к минимуму?

Мойте руки до и после посещения туалета с мылом.
Носите с собой антибактериальные салфетки или спрей-антисептик на случай, если мыла не будет.
Если сиденье унитаза мокрое, протрите его бумагой, когда оно будет сухое — антибактериальными салфетками (главное — сухость).
По возможности носите с собой свою туалетную бумагу. Некоторые даже носят бумажное сиденье в сумочке.
Нажимайте на смыв, встав с унитаза и закрыв крышку, иначе грязная вода разбрызгивается на сиденье, а бактерии попадают в воздух.
Если до посещения туалета необходимо смыть, нажимайте на кнопку с помощью салфетки.
Не пользуйтесь сушилкой для рук, лучше вытрите их бумажным полотенцем.
Помните, что общественные туалеты с унитазами безопаснее уличных деревянных и биотуалетов.

Какую позу нужно выбрать, сидя в туалете / AdMe.ru

Математика повсюду, и ванная не исключение. Оказывается, угол, создаваемый прямой кишкой при сидении на унитазе, влияет на ваше здоровье! Другими словами, есть правильный и неправильный способ сидеть в туалете.

Сегодня в AdMe.ru мы разобрались с математикой посещения туалета, чтобы выяснить, какая поза лучше всего сидеть на унитазе, и в качестве бонуса выяснили, как связаны какать и счастье.

Приседания

Согласно этому исследованию, приседание — лучшее положение для унитаза. Конечно, для жителей Запада это может быть не идеально, поскольку туалеты предназначены для людей, которые могут сидеть на них и слегка наклоняться вперед.

Сидение и наклон вперед

В зависимости от используемого угла наклон вперед может быть не самой лучшей идеей. В конечном счете, независимо от того, сидите вы или нет, всегда есть такая вещь, как правильное положение кишечника. Если вы «стройнее», делайте это до тех пор, пока локти не коснутся колен.В этом положении вы действительно можете воспроизвести угол приседания.

Сидение и откидывание назад

Если мы последуем совету этого исследования, показывающему, что сидеть на корточках — самый приятный способ ходить в туалет, то сидеть и откидываться назад, возможно, будет плохой идеей. В этом случае для создания угла между лобковой прямой и прямой кишкой требуется больше усилий.

Сидеть лицом к резервуару

Это не самый удобный способ пойти в ванную.С одной стороны, это мешает вам фактически наклониться вперед, чтобы выполнить положение на корточках, как рекомендует Джулия Эндерс. С другой стороны, такая непрактичная поза может вынудить вас подольше оставаться в ванной или даже напрячься, что тоже не очень хорошо.

Обратные приседания

Если приседать в ванной комнате западного образца уже сложно, обратное приседание может вывести удовольствие на совершенно новый уровень. В конечном итоге воздействие на ваше тело такое же, поскольку создается менее острый угол.Однако это поднимает вопрос о цели …

Бонус: как какание связано с вашим эмоциональным благополучием

Правильное положение в туалете важно, потому что оно позволяет легко выпускать стул. В недавнем открытии ученые из Бельгии доказали, что кишечные микробы могут влиять на вашу нервную систему, тем самым влияя на ваше настроение. Остается неясным, какая связь между психическим здоровьем и бактериями. Но то, что кажется правдой, заключается в том, что дисбаланс кишечных бактерий, который может быть создан из-за неправильного положения в ванной, может вызвать хронические расстройства.

Знаете ли вы какие-либо другие позы в унитазе, которые могут повлиять на ваше здоровье? Дайте нам знать об этом в комментариях!

Иллюстрировано Натальей Окуневой-Раракиной для AdMe.ru

Сидя в унитазе, у тебя запор! Знайте, как это исправить

Одна эпидемия, которая принадлежит поколению миллениалов, — это проблема пищеварения и запоры. Исследования показывают, что количество людей, страдающих хроническим запором, резко возрастает, равно как и количество неотложных состояний, госпитализаций, лихорадки и других проблем со здоровьем из-за запоров.Хотя диета играет важную роль в опорожнении кишечника, есть одна вещь, которую мы все делаем неправильно, особенно в городах, то есть пользуемся английским туалетом.

С глобализацией появились туалеты, в которых людям требовалось удобно сидеть, а не сидеть на корточках. Комфортность туалета западного типа склонила индийский выбор в свою пользу. Однако с многих лет эксперты начали указывать на вред, наносимый западным туалетом нашей пищеварительной системе. На самом деле исследований по этому вопросу было не так много, и они привели к предпосылкам, указывающим на то, что западные туалеты вызывают запоры, геморрой, воспалительное заболевание кишечника (ВЗК), аппендицит и даже сердечные приступы.

Стандартное положение сидя

Обычно человек сидит на западном туалете, как на стуле. Положение в основном представляет собой положение под углом 90 градусов, когда ваши бедра сгибаются под этим углом по отношению к верхней части тела. Это положение чрезвычайно опасно, потому что оно нарушает прохождение вашего кишечника и буквально перекрывает его. Это приводит к чрезмерному давлению на кишечник, что противоречит основным законам физики.

Кроме того, многие люди часто сидят, наклоняя верхнюю часть тела вперед во время сидения (изображение ниже).Многие считают, что это помогает им оказывать большее давление на кишечник, что улучшает выведение. Однако то, что происходит, когда вы наклоняетесь вперед, как раз наоборот, так как это может еще больше заблокировать прохождение кишечника.

Идеальное положение

Идеальное положение, которое не сужает прямую кишку и позволяет стулу беспрепятственно проходить, — это яд при приседаниях под углом 35 градусов, то есть традиционное сидячее положение в индийском туалете.

«Сидеть на унитазе может быть удобно, но расположение коленей и бедер под углом 90 градусов к животу фактически ущемляет ваш анальный канал и затрудняет опорожнение кишечника.С другой стороны, когда вы приседаете, ваши колени приближаются к вашему животу, что меняет соотношение прямой кишки и сфинктера, располагая ваши органы и мышцы таким образом, чтобы расслабить прямую кишку. Это максимизирует эффективность вашей эвакуации », — говорит доктор Меркола в блоге.

Если все ваши туалеты адаптированы к западу, возможно, вам не удастся их все реконструировать. Следовательно, решение может заключаться в том, чтобы поставить перед сиденьем унитаза стул на корточках.Это поможет вам достичь угла бедер 35 градусов и, следовательно, избавит от дискомфорта и расстройств, связанных с западным туалетом.

Да, правильный путь есть.

Совет 3. Овладейте парением или приседанием.

Бактерии и вирусы распространяются на объектах, являющихся переносчиками микробов на своей поверхности. «Когда эта поверхность соприкасается с нами, [микробы] переходят с этой поверхности на нас», — говорит Боутер. Таким образом, если вы будете меньше соприкасаться с поверхностью микробов, тем лучше.

«Парение над унитазом во время утечки — это наиболее гигиеничный способ использования унитаза», — объясняет Боутер, не только потому, что это означает, что меньше микробов передается нам, но и потому, что мы избегаем попадания наших собственных микробов на сиденье.

Добро пожаловать в следующий пользователь ларька.

via GIPHY

Совет 4. Держите под рукой антибактериальные салфетки / дезинфицирующие средства

В рамках своей работы с Британской ассоциацией туалетов Мартин работает над установкой дезинфицирующих устройств для сидений возле общественных туалетов.

«Это позволяет пользователям опрыскивать сиденье перед использованием и тем самым уничтожать большой процент микробов», — поясняет он.

Но для тех из нас, кто посещает туалеты без этих приспособлений, есть при себе антибактериальные салфетки или дезинфицирующее средство для рук, чтобы вы могли быстро протереть сиденье, — это хорошее решение.

Совет 5: закройте крышку перед смывом

Мы уже знаем, что промывка незакрытой крышки может означать, что фекалии попадают на туалетную бумагу поблизости, но оказалось, что у этого есть настоящее название.

«Туалетный шлейф».

Доктор Амеш Адаля, специалист по инфекционным заболеваниям из Питтсбургского университета, сообщает BuzzFeed , что сила промывки может вызвать попадание всего в кишечнике, включая бактерии и вирусы, на поверхности по всей ванной.

«Это небольшое количество, и может быть даже не видно человеческому глазу, но это происходит, когда вы смываете унитаз из-за силы», — говорит Адаля. «Это действительно зависит от размера и типа туалета, который вы используете, поскольку некоторые туалеты выделяют шлейфы, а другие — нет.

via GIPHY

Совет 6: не волнуйтесь слишком сильно

Если вы сейчас сидите в углу, обнимаете колени и раскачиваетесь взад и вперед, повторяя себе под нос «нечисто, нечисто», тогда сделайте глубокий вдох, потому что это не так плохо, как вы думаете.

«Многие люди очень нервничают из-за того, насколько грязна или не грязна их ванная комната», — объясняет Адаля. «По большому счету, вы должны осознать, что бактерии доминируют на этой планете, и они повсюду, и огромное количество бактерий не представляет проблемы ни для кого.Лишь небольшая часть бактерий вызывает проблемы ».

Но если вы беспокоитесь, вероятно, лучше запастись антибактериальными салфетками.

Этот пост был первоначально опубликован на нашем сайте Родственный сайт Spring.St в США и опубликован здесь с разрешения.

Лучшая позиция для какашек согласно науке — TUSHY

Уверенность в правильной осанке и принятие правильных какашей должно быть достаточно легким, но мы привыкли к давлению. , напрягая и вытесняя наши вещи.Ладно, хватит какашек.

Какать на самом деле очень научный. Это сочетание биологии (наш биом кишечника, кишечного тракта, толстой кишки и т. Д.), Физики (гравитация) и астрономии (понимаете?). Эйнштейн какал, Ньютон какал, и вы знаете, что Нил Деграсс Тайсон в свое время запустил несколько шаттлов.

Теперь, когда у вас в голове сложился образ этих научных легенд, давайте по-настоящему поговорим о том, как правильно качать, согласно науке.

Позиции какашки

Научный термин для обозначения позы какашек — «позы дефекации».«Хотя это широко обсуждается — и даже экспериментируется — среди ваших друзей на братской вечеринке, ученые определили только два положения кормы: сидя и на корточках.

«Поза дефекации сидя» — это когда колени и бедра человека выровнены под углом 90 градусов. Когда вы читаете это, вы, скорее всего, находитесь в сидячем положении и, возможно, даже в упомянутой позе сидячей дефекации. Напоминание о дезинфекции телефона.

«Поза дефекации на корточках», с другой стороны, — это поза, в которой колени человека находятся над бедрами, образуя угол почти 45 градусов с коленями.

Сидение и сидение в туалете

Унитаз для сидения на корточках распространен в странах Азии и Ближнего Востока. Унитаз на самом деле врезан в землю, и обычно есть указания, где поставить ноги по обе стороны от унитаза. Инструкция по применению следующая:

Приседания
Корма

Польза для здоровья от использования туалета на корточках по сравнению с сидячим унитазом неоднозначна. Хотя врачи не спорят о том, что геморрой может быть вызван напряжением во время дефекации или слишком долгим сидением на сидячем унитазе, есть некоторые аргументы в отношении того, достаточно ли данных, чтобы окончательно сказать, что приседание лучше, чем сидение для профилактики геморроя. .

Имеются окончательные данные о том, что приседание с кормой оказывает меньшее давление на ваш прямокишечный канал и, следовательно, облегчает его и, следовательно, снижает нагрузку на дефекацию.

Сидячий туалет представляет собой комод в виде стула, который позволяет пользователю в буквальном смысле снять нагрузку. Но сидячий унитаз, который мы знаем и любим на Западе, недавно поставил под сомнение, является ли это лучшим решением. Это похоже на споры между вашей семьей о палочках и вилках снова и снова.

К счастью, существует безопасная золотая середина между туалетом для сидения и туалета для сидения на корточках. Как правило, поднимая ноги, сидя на унитазе, вы можете поставить колени выше бедер и прямой кишки на одну прямую.

Хватит аппаратного обеспечения, перейдем к обсуждению программного обеспечения и взаимодействия с пользователем.

Лучшая позиция для какашки при запоре

По данным клиники Кливленда, более 2 ½ миллиона пациентов ежегодно посещают своего врача из-за запора, и многие из них, вероятно, страдают от запора, но не обращаются за медицинской помощью.Запор определяется как испражнение менее трех раз в неделю. Так что мы можем делать, если наши задницы не какают?

Одно исследование показало, что дефекация в позе «Мыслителя», когда верхняя часть тела согнута вперед, а локти упираются в колени, была лучшей позой для пациентов с запором, чтобы наконец добиться успешного опорожнения кишечника.

Правильное положение кормы

С физиологической точки зрения, правильное положение для какашек — это приседание, потому что сгибание бедер позволяет выпрямить прямую кишку.Вам также следует подумать о том, чтобы положить локти на колени, чтобы достичь положения «Мыслителя», которое, как было установлено, облегчает запор.

Если вы житель Запада, ищущий правильного опорожнения кишечника, используйте османский туалетный стул Tushy, чтобы внести правильную позу в свой священный ритуал.

Как правильно какать: полностью изменить правила игры

Если вы сидите на унитазе и читаете это, пора вместо этого присесть на корточки.

Несмотря на то, что в Соединенных Штатах это не практикуется, большинство стран мира погрузились в древность, присев на комод.И наука начинает догонять. Когда вы сидите на унитазе с коленями под прямым углом, лобковая мышца, отвечающая за воздержание, расслабляется лишь частично. Но в позе на корточках он полностью расслабляется. По сути, люди созданы таким образом, чтобы не протекать, поэтому в вертикальном положении в наших пищеварительных трактах между прямой кишкой и анусом есть изгиб, который не дает нам качать, так же, как изгиб садового шланга останавливает поток воды. Приседание открывает трубы и полностью освобождает поток.Вот почему людям часто нужно толкаться, сидя.

Израильский исследователь Дов Сикиров задумался об этом и попросил группы участников исследования испражняться, сидя на корточках над контейнером. Он сравнил, сколько времени занимает каждое опорожнение кишечника, и какие усилия требуются. Сикиров опубликовал свои результаты в журнале Digestive Diseases and Sciences и обнаружил, что в позе на корточках испытуемым требуется в среднем только треть времени, чтобы собрать движение. Кроме того, испытуемые, которые сидели на корточках, оценили опыт намного легче, чем те, кто сидели.

В Японии исследователи пошли немного дальше. В исследовании, опубликованном в журнале «Симптомы нижних мочевыводящих путей» , у шести субъектов была заполнена прямая кишка контрастным раствором, который можно было увидеть под рентгеновским снимком. Затем испытуемые выпустили жидкость из положения на корточках или сидя, пока их снимали с помощью рентгеновского видео. Видео показали, что аноректальный угол значительно увеличился со 100 градусов до 126 градусов от положения сидя к приседанию, что значительно облегчило дефекацию при приседании.

Я очень хочу испытать приседания, поэтому ставлю простую подставку для ног у основания унитаза. Это поднимает мои ноги на восемь дюймов от земли и имитирует приседание.

Несколько дней прошло, и жюри уже нет. Все исследования на месте. Табурет для ног делает мою утреннюю медитацию более быстрой, полной и, тем не менее, без усилий. Опыт возвышенный. Никакого толчка. Без ожидания. Зачем какать через перпендикулярный водопровод? Кто знает, я подозреваю, что однажды подставки для ног станут стандартной платой за проезд в туалетах, и потомки будут чесать затылки в то странное темное время в истории, когда люди сидели прямо до какашек.

Правильно ли сидит ваш ребенок на унитазе?

Создатели сиденья для приучения к горшку для малышей Go Better объясняют, как этот замечательный продукт побуждает детей к здоровому пользованию туалетом и помогает избежать запоров.

Соблюдение здоровых привычек при пользовании туалетом важно независимо от вашего возраста. Но для вашего малыша может быть немного сложнее заставить его правильно пользоваться туалетом. Изучение и поддержание хороших техник туалета с детства до взрослой жизни жизненно важно.До 30% детей страдают запорами, и до 84% детей страдают от недержания кала.

Почему детям лучше пользоваться горшком

Когда вы приучаете ребенка к туалету, он сидит на горшке на уровне пола, его ступни твердо стоят на земле, колени приподняты, а ягодицы удобно сидят на ободке идеального размера. Это положение на корточках идеально подходит для здорового и полноценного опорожнения кишечника. По мере того, как они становятся старше и вынуждены переходить к большому унитазу, все их положение меняется, и безопасность горшка теряется.

Взрослый туалет с большим отверстием может напугать маленького ребенка.

Взрослый туалет с большим отверстием может напугать маленького ребенка. Слишком раннее знакомство с ними может еще больше напугать их и вернуть в путь, чтобы полностью научиться пользоваться туалетом. Кроме того, неправильное положение может привести к проблемам с воздержанием, и может возникнуть ощущение, что вы начинаете все сначала!

Как улучшить привычки пользования туалетом для ваших детей

Эксперт по лечению тазового дна Фиона Роджерс говорит: «Специалисты по лечению недержания мочи рассматривают многих детей как пациентов, которых можно избежать, поощряя правильное положение в туалете с раннего возраста.«При использовании туалета для взрослых ноги детей, как правило, болтаются, а ободок слишком велик, чтобы им было удобно сидеть и расслабляться. Это способствует неправильному опорожнению кишечника, и вы даже можете столкнуться с трудностями при уходе.

Но не бойтесь, есть инструменты, которые помогут вашему ребенку поправиться!

Табуреты для унитаза для малышей, такие как сиденье для приучения к горшку для малышей Go Better ™ со стремянкой, эргономично разработаны для обеспечения оптимального комфорта, осанки и безопасности для вашего малыша, чтобы он мог заниматься своими делами и избегать запоров.

Сиденье для приучения к горшку для малышей Go Better ™ со стремянкой не только выглядит забавно и увлекательно для любознательных малышей. Его дизайн высочайшего качества гарантирует полную безопасность вашего ребенка при использовании.

Его функции безопасности включают:

Прочные захваты на каждой подставке для ног, чтобы лестница не соскользнула и не сдвинулась, когда ваш ребенок начинает подъем
Ручки с обеих сторон, чтобы ребенок мог удерживать их
Резиновые захваты на основании сиденья унитаза для предотвращения скольжения между сиденьем унитаза для взрослых и сиденьем унитаза для малышей
Мягкий край для полного комфорта и намного более теплого ощущения внизу, чем у жесткого и холодного пластикового сиденья.
Регулируемая по высоте ступенька, что делает этот стул подходящим для детей от 2 лет до 5 лет.
Легкая и складывающаяся конструкция для безопасного хранения, когда тебя нет

Следует ли приучать детей к горшку перед тем, как пойти в школу?

Ассоциация учителей и лекторов (ATL) и ERIC, Благотворительная организация «Детский кишечник и мочевой пузырь» обнаружили, что 70% детей идут в школу, не будучи приученными к туалету.100% сотрудников, работающих с детьми в возрасте от трех до пяти лет, связывают вину с отсутствием надлежащего приучения к туалету дома и использованием подтягиваний.

Подтягивания могут показаться отличной идеей во время приучения к горшку, но будьте осторожны, чтобы не полагаться на них слишком сильно, поскольку дети могут упустить связь между влажностью и использованием туалета.
Вместо этого сделайте приучение к туалету легким и интересным с помощью сиденья для обучения малышей Go Better ™!

Купите сиденье для приучения к горшку для малышей Go Better

Компания ERIC рада сотрудничеству с Go Better, создателем сиденья для приучения к горшку для малышей Go Better.Размещая ссылку на свой сайт, ERIC получает небольшую плату. Деньги, собранные таким образом, инвестируются обратно в оказание наших благотворительных услуг.

Опубликовано:
6 ^-е ноябрь 2019 г.

Обновлено:
8 ^-е ноябрь 2019

Вы ошибаетесь! Вот как правильно какать «Медицинский диагноз и процедуры :: WonderHowTo

Вся ваша жизнь была ложью. Марио не ударяет головой о блоки, длинные сабвуферы никогда не достигают 12 дюймов в длину, а эти бумажные стаканчики для кетчупа в местах быстрого питания — не просто маленькие стаканчики.И это еще не самое худшее. То, что я собираюсь рассказать вам дальше, — это откровение всех откровений.

Вы ошибаетесь

Да, вы все правильно прочитали. Мы неправильно ходили в ванную комнату с момента возникновения западной цивилизации, и создание современного туалета на пьедестале только укрепило это неправильное использование в наших генах.

Не волнуйтесь, маленький Удо тоже шокирован тем, что он узнает. Изображение Юхана Сонина / Flickr

Как правильно какать

По словам Ребекки Ким, колоректального хирурга из Центра заболеваний тазового дна в Больничном центре Вирджинии, приседание на корточках может уменьшить нагрузку на унитаз.Недавние исследования даже показали, что использование этой более «естественной» позиции для вашего второго номера потребует меньше «чрезмерных усилий изгнания» и может значительно сократить время дефекации.

Что еще удивительнее, так это то, что эта идея не нова. Люди садятся на корточки по зову природы еще до того, как люди стали людьми. И хотя это не было очень распространенным явлением в США в течение очень долгого времени, медицинское сообщество фактически боролось за приседания. Согласно Bockus Gastroenterology , стандартному учебнику по предмету, написанному докторомГенри Л. Бокус в 1964 году:

Идеальная поза для дефекации — это положение на корточках с согнутыми бедрами на животе. Таким образом, емкость брюшной полости значительно уменьшается, а внутрибрюшное давление увеличивается, что способствует изгнанию каловых масс.

Причина этого — лобково-прямокишечная мышца.

В энциклопедии гастроэнтерологии Уильям Э. Уайтхед говорит, что лобково-прямая мышца — это перевязочная мышца, которая обвивается вокруг прямой кишки и «может быть добровольно сокращена, чтобы оторвать прямую кишку от анального канала и предотвратить случайное прохождение образовавшегося стула. .»

По сути, он действует как шнурок для прямой кишки и поддерживает удержание мочи. Когда вы сидите на унитазе, его хватка за прямую кишку ослабляется, но только частично. Однако, когда вы сидите на корточках, захват полностью расслаблен. что облегчает освобождение кишечника. кишечные заболевания, такие как колит, геморрой, запор, рак толстой кишки и даже аппендицит.

Не пропустите: фекальные трансплантаты для лечения инфекций — современный взгляд на идею 1700-летней давности

Это что-то Squat Potty, создатели одноименной скамеечки для ног, которая помогает вам «присесть на корточки» легко одевается в современные фарфоровые унитазы, любит украшать свои рекламные материалы. Однако, как заявила Ребекка Ким, никаких значительных исследований, подтверждающих эти сообщения, не проводилось, за исключением, возможно, запора. Приседания даже не помогают снизить риск рака прямой кишки, как ходят слухи.

Несмотря на какие-либо реальные доказательства его профилактических преимуществ для здоровья, нельзя отрицать, что приседание ускоряет дефекацию с меньшими усилиями. В сочетании с хорошей здоровой диетой у кишечника нет шансов вызвать у вас проблемы в будущем.

В то время как приседания на корточках являются предметом большинства медицинских исследований, Squatty Potty упростил переход к каканию взрослых с помощью подставки для ног (а не табуретки ), которая позволяет имитировать приседание на корточках. собственный туалет для сидения.Черт возьми, вы даже можете импровизировать и сделать подставку для ног своими руками для более правильного мытья.

Подставка для ног также избавляет вас от необходимости устанавливать надлежащий унитаз для приседаний, который является популярным выбором для сбора фекалий в странах Азии и Африки. Если вы не можете сделать полное приседание на унитазе, даже полуприседание может оказаться полезным. Поначалу это может быть неловко и немного неловко, но когда природа зовет, вам будет легче.

Pooping Revolution

Никогда не бывает легко изменить то, как вы что-то делали на всю жизнь, но я расскажу вам об этом в перспективе.

Мы удобно сидим на унитазе, как и едим нездоровую пищу. Мы едим нездоровую пищу, потому что она повсюду и вкусная, в этом виноватым образом. Точно так же наша текущая поза в ванной не требует усилий, утешает и даже позволяет нам писать тексты и играть в игры в туалете. Но нездоровая пища вредна для вас. Между тем, морковь, шпинат и горох полезны для организма, но давайте посмотрим правде в глаза — они не похожи на картофель фри.

Не пропустите: 9 лучших игр для смартфонов, в которые можно поиграть, когда у вас свалка

Приседания и сидение связаны аналогичным образом.Сидение на корточках — это не самый приятный на вкус овощ, который сохраняет наше здоровье. Мы вырастаем из насильственного кормления овощей в детстве, чтобы есть их взрослыми, потому что мы знаем, что они полезны для нас (по крайней мере, я надеюсь, что вы это делаете), так почему бы не изменить и то, как мы какаем?

Изображение Squat Potty / YouTube

И пока я занимаюсь этим, вы, вероятно, должны знать, что какать — не единственное, что вы делаете неправильно в туалете.

Хотите освоить Microsoft Excel и вывести свои перспективы работы на дому на новый уровень? Начните свою карьеру с помощью нашего пакета обучения Microsoft Excel Premium A-to-Z из нового магазина гаджетов и получите пожизненный доступ к более чем 40 часам инструкций от базового до расширенного по функциям, формулам, инструментам и многому другому.

Купить сейчас (97% скидка)>

Другие выгодные предложения, которые стоит проверить:

Фотография на обложке Туомаса Лехтинена / 123RF
.