Какую полезно пить воду: Какую воду полезно пить — kingswater.ru

Содержание

Какую воду полезно пить — kingswater.ru

Человек не может продолжительное время существовать без влаги. Более того, сильное обезвоживание опасно серьезными последствиями. Поэтому вопрос о том, сколько жидкости в день нужно употреблять для сохранения баланса, и какую воду полезно пить остается актуальным.

Прилавки супермаркетов ломятся от обширного ассортимента, лозунги на бутылках влекут надписями: витаминные, минеральные, омолаживающие, и еще сотней видов непонятных этикеток. Глаза разбегаются. Человек теряется в обильном разнообразии, поэтому выбирает марку, которая часто мелькает в рекламных роликах.

Полезные характеристики

Первоначально стоит разобраться, почему вода так необходима для тела:

• способствует процессу похудения. Выпивая жидкость в чистом виде, нет необходимости считать калории. Чтобы притупить чувство голода, достаточно выпить один стакан, чтобы обмануть организм;

• снижает риск сердечных заболеваний. Клинические исследования утверждают, что вероятность получить приступ уменьшается на 40% у людей, выпивающих 6 стаканов в день;

• регулирует температуру тела. В жару охлаждает, зимой−согревает;

• нормализует кислотность желудка. Воду полезно пить утром за полчаса до завтрака;

• очищает. Простой способ избавиться от шлаков. Здесь стоит обратить внимание, что простая вода из-под крана принесет скорее вред, чем пользу. Причина очевидна – центральная система водоснабжения несовершенна, а уровень фильтрации недостаточно хорошо функционирует. Если нет альтернатив, лучше выпить стакан кипяченой жидкости. Если выбирать, то предпочтите натрульную бутылированную или минеральную воду.

Стоит заметить, что разговор о сырой (очищенной или бутилированной) воде. Чай, кофе, соки, газировка в этот список не входят.

Температура воды и ее влияние

Сомнение, какую воду полезнее пить: холодную или теплую, вызывает много споров. Уместно ориентироваться по возникшей ситуации:

1. С технической точки зрения выпивать необходимо от 1500 до 3000 мл в день без акцента внимания на градацию температур. Однако в каждом случае правильно употреблять тот уровень, который признан полезным с научной точки зрения.

2. Если человек ничего не ел накануне, здесь также уместно учитывать некоторые моменты. Подогретая вода лучше усваивается, холодная же не начнет работать, пока не нагреется в желудке. Не нравится ему «зябнуть» в период голодовки. Изучив эти характеристики, ответ на вопрос: какую воду полезно пить натощак – очевиден.

Как ни крути, но научные исследования крутятся вокруг «полезности». Сложный механизм, именуемый человеческим телом, удивителен. Поддержка гармонии важна для развития, продуктивной ежедневной деятельности. Люди озадачены рационом питания и тщательно выбирают, какую воду полезно пить для здоровья. Нельзя пить во время еды – эта фраза отложилась в сознании людей с детства. Но спустя 30 минут после обеда стакан воды способствует всасыванию полезных веществ.

Сложно запомнить порядок процедур? Подскажут сигналы тела. Чувствуя недостаток веществ, мозг посылает импульсы, благодаря которым человек понимает, что настало время утолить жажду.

Какую воду можно пить

Употреблять для питья и приготовления пищи нужно ту воду, которая не вызывает негативных последствий для организма человека. Действующие санитарные нормы и государственные стандарты четко регламентируют наличие определенных примесей и концентрацию веществ, которые считаются безопасными для человека.

Сделать воду из водопровода, скважины или колодца пригодной для употребления можно с помощью индивидуальных фильтров. Более того, благодаря модулям водоподготовки можно изменить ее химический и микробиологический состав так, чтобы вода была и безопасной, и полезной.

Что представляет собой питьевая вода

Государственным стандартом, который регулирует качество питьевой воды, является ГОСТ 30813-2002. Согласно этому документу питьевой считается та вода, которая соответствует установленным санитарным правилам. Она может быть получена из природных источников или нужным образом подготовлена с помощью очистного индивидуального либо промышленного оборудования.

Кроме того, определение понятия «питьевая вода» дается также в ГОСТ Р 52109-2003. Под ней понимают воду из централизованного водопровода или другого источника, которая очищается с учетом стандарта СанПиН 2.1.4.1116 и фасуется в тару для дальнейшей реализации.

Независимо от того, каким определением пользоваться, такая вода будет гарантированно безопасной для питья и приготовления пищи, использования в быту.

В нашей стране питьевой считается несколько видов воды, которые отличаются способом ее получения потребителей и методами, которые используются для очистки.

1. Водопроводная.

Это вода, которая подается из-под крана в квартирах и домах, подключенных к централизованному водопроводу. Ее можно назвать питьевой только условно. Она проходит полноценную очистку на станциях централизованной очистки, но после транспортировки по трубам перестает быть чистой и безопасной.

Из-за изношенности трубопроводных коммуникаций в воду попадают различные загрязнения. Кроме того, в нее добавляется хлор для предотвращения повторных заражений микроорганизмами. Следовательно, сделать воду из водопроводного крана по-настоящему пригодной для питья можно только после индивидуальной фильтрации.

2. Фильтрованная.

В этой категории представлена питьевая вода, которая поступает из водопровода или скважины и очищается с помощью фильтровальных систем. С их помощью из воды удаляются:

Окалина, минеральные отложения, частицы грунта и глины;
Тяжелые металлы;
Следы горюче-смазочных веществ;
Некоторые соли и минералы, содержание которых вредно для организма при превышении предельно допустимых концентраций.

Фильтровать воду можно с помощью различного оборудования. Наиболее простой вариант — использование кувшинов с угольными картриджами. Наиболее качественный и эффективный — проточные многоступенчатые фильтры, которые врезаются в водопроводную систему. С помощью такого оборудования можно удалить хлорные соединения, вещества органического происхождения, бактерии, минералы и металлы.

В продаже представлены компактные устройства, которые легко установить под мойку, а также мощные и производительные модели для частных домов и дач.

3. Природная.

Воду из родника не рекомендуется употреблять без предварительной обработки. Несмотря на то, что она отфильтрована естественным путем при прохождении через слои грунта, в ней могут содержаться опасные минералы и микроэлементы, а также загрязнения техногенного характера. Рекомендуется взять образец воды и сдать ее на анализ в лабораторию. В протоколе с результатами исследования будет описан химический состав воды и их концентрация.

Особенно опасно пить воду из родников в период осенних дождей и весеннего таяния снега. В это время состав природных родников меняется из-за появления верховодки и стекания поверхностных вод. Качество воды меняется в худшую сторону.

4. Бутилированная.

Питьевая вода в бутылках полностью пригодна для употребления и делится на несколько категорий:

Столовая очищенная. Это вода из централизованного водопровода или песчаной скважины, которая полностью очищена от вредных примесей. Производитель гарантирует отсутствие в ней бактерий и вирусов, следов нефтепродуктов, нитратов и нитритов, других опасных веществ. Чаще всего производители такой воды используют классический каскад фильтров высокой производительности. Минус в том, что вода в процессе очистки теряет большую часть минералов и микроэлементов. Следовательно, при постоянном употреблении такой воды человек будет испытывать нехватку в них.
Высшей категории. Эту воду производитель получает из артезианских скважин или природных родников. Она также очищается от веществ, которые могут причинить вред организму человека. В случае, если в процессе очистки или по естественным причинам в ней нарушится минеральный и микроэлементный состав, она дополнительно минерализируется. Эту воду можно пить постоянно без опасений для здоровья.
Минеральная вода. В этой категории представлена только вода, в которой содержание минералов превышает 1 г на литр. Она используется только в лечебных целях и употребляется по назначению врача. Нельзя пить минеральную воду постоянно, так как это может вызвать насыщение организма минералами и проблемы со здоровьем.

Бутилированную воду можно использовать постоянно для питья. Но из-за упаковки, доставки и других расходов стоимость 1 литра для потребителя будет достаточно высокой.

5. Артезианская.

Это вода, которую добывают из скважин, пробуренных до известнякового водоносного горизонта. Бурение ведется на большую глубину, но скважина позволяет получить очень чистую воду и обеспечивает высокий дебит.

Из-за большой глубины залегания в артезианских скважинах отсутствуют бактерии и вирусы. Однако из-за наличия рядом большого количества горных пород в воде может содержаться большое количество растворенного железа, ионы кальция и магния. Такую воду нельзя употреблять без специальной очистки с помощью каскада фильтров.

Как правило, воду из артезианских скважин обезжелезивают с помощью аэрационных колонн или реагентов, а также снижают ее жесткость фильтрами с ионообменными загрузками.

6. Талая, горная, ледниковая.

Особенность этой воды в том, что она образуется после таяния снегов или льда в горах. При замерзании жидкость кристаллизуется без посторонних примесей, поэтому после оттаивания потребитель может получить очень чистую воду.

Минус в том, что при кристаллизации вода теряет большую часть минералов и микроэлементов. Поэтому предприятия, которые фасуют талую воду в бутылки и продают потребителям, дополнительно минерализуют ее. Кроме того, для сохранения ценных свойств ледниковой воды ее необходимо фасовать близко к источникам добычи. Поэтому такая вода транспортируется из предгорий в другие города с большими затратами и стоит дорого

Вода для детей

Отдельно регламентируется состав и безопасность воды для детей. Для полноценного развития детского организма малыши должны употреблять очень много воды. Ребенку, начиная от рождения, необходимо давать не менее 30 мл воды и по мере роста этот объем увеличивается до 2 литров (с учетом особенностей организма этот объем может корректироваться).

Минеральный состав воды для детей отличается от той, что могут потреблять взрослые. Уровень минерализации детской воды составляет от 64 до 107 мг на литр.

Также при выборе воды нужно учитывать такие моменты:

В ней не должно быть ксенобиотиков, которые могут спровоцировать аллергические реакции или увеличить их проявление, а также ослабить иммунную систему ребенка;
В ней должен присутствовать фтор в рекомендованной концентрации, так как недостаток этого вещества провоцирует кариес, а избыток приводит к флюорозу;
Вода должна иметь микроэлементный состав, который установлен санитарными правилами для питьевой воды для детей. В противном случае воду нельзя маркировать как детскую.

Температура питьевой воды

Для нормального усвоения медицинские специалисты рекомендуют пить воду комнатной температуры. В этом случае организм не испытывает дискомфорта и не тратит дополнительную энергию на нагрев жидкости.

Но в зависимости от целей употребления можно пить воду другой температуры. В этом случае она выполняет дополнительные функции:

Питье горячей воды или напитков готовит пищеварительную систему к потреблению пищи и ускоряет ее переработку. Но горячие напитки не рекомендованы людям, которые испытывают проблемы с ЖКТ.
Холодная вода способствует снижению веса тела. Связано это с тем, что организм сжигает дополнительные калории на ее подогрев.
Теплую воду рекомендуется пить в случае, если человек испытывает проблемы с кишечником. Она способствует перевариванию пищи и улучшает обмен веществ.

Вода для похудения

При правильном подходе питье воды позволяет терять вес и приобретать нужную форму. Вода способствует избавлению от жировых отложений и предотвращает появление некоторых патологий.

Научные исследования показывают, что точное соблюдение питьевого режима дает следующие результаты:

Увеличение скорости расщепления жиров на 20% в сравнении с природным процессом;
Насыщение организма полезными веществами, которые участвуют в метаболизме. К ним относятся кальций и магний, железо и фтор в допустимых концентрациях, натрий и цинк.
Снижение аппетита и быстрое насыщение при приеме пищи, что способствует уменьшению потребленных калорий;
Выведение вредных веществ, токсинов и других компонентов, которые способствуют набору веса;
Сохранение сил и энергии, улучшение внимание и памяти благодаря соблюдению водного баланса. Потребление нужного количества воды положительно отражается на работоспособности человека.
Предотвращение появления отеков при потере веса, регулярное восполнение баланса воды при физических упражнениях и повышенных нагрузках.

Для худеющих важно знать, сколько воды следует употреблять ежедневно во время тренировок и в перерывах между ними. Диетологи советуют пить не менее 1,5 литра чистой воды, но точное ее количество зависит от массы тела человека.

Обратите внимание, что худеющим не рекомендуется пить кипяченую воду. После нагрева до 100оС она теряет свои свойства и становится бесполезной для организма. Лучше всего использовать ту, что течет из водопровода или скважины и очищается с помощью системы индивидуальных фильтров.

Жесткость питьевой воды

При анализе качества питьевой воды всегда учитывается такой показатель как «жесткость». Чаще всего он связан с безопасностью стиральных машин или котлов, так как жесткая вода приводит к образованию накипи на нагревательный элементах и поломкам оборудования.

Но далеко не все потребители четко понимают, что включает в себя понятие жесткой воды. Под этим термином понимают совокупность ее химических и физических свойств, которые зависят от содержания ионов кальция и магния, а также некоторых других соединений.

Согласно действующим санитарным правилам и государственным стандартом употреблять для питья и приготовления пищи можно воду с жесткостью от 7 до 10 мг на литр. Определить этот показатель можно двумя способами:

С помощью специального измерительного прибора. Он называется кондуктометр и измеряет проводимость жидкости. Чем больше будет этот показатель, тем выше минерализация воды, то есть наличие в ней щелочноземельных металлов в виде солей.
С помощью бытовых приборов. О повышенной жесткости свидетельствует выпадение большого количества накипи при нагреве воды, горьковатый привкус воды, а также сухость кожных покровов после принятия душа или ванных.

Минералы и микроэлементы в воде полезны, только когда находятся в рамках предельно допустимых концентраций. Иначе они могут стать причиной серьезных проблем со здоровьем. В том числе:

Появление камней в печени и почках;
Нарушение работы желудочно-кишечного тракта;
Ухудшение внешнего вида кожи и волос.

Для снижения жесткости воды в частном доме или коттедже, городской квартире используются системы водоподготовки, в которых в качестве фильтрующей загрузки используется ионообменная смола.

Какую воду лучше пить ежедневно

Многие люди, следящие за своим здоровьем, предпочитают употреблять бутилированную воду, так как считают ее наиболее качественной. Однако это не так. Состав воды в бутылках при длительном хранении может меняться из-за контакта с пластиковой емкостью. В ней содержится токсичное вещество Бисфенол-А, который может стать причиной нарушения работы желудочно-кишечного тракта и имеет канцерогенное действие.

Ежедневно употреблять для питья лучше водопроводную или скважинную воду, которая очищена с помощью системы фильтров от компании «Экодар». Предприятие выпускает фильтры, адаптированные под характеристики воды в регионах нашей страны. Для получения консультаций по выбору фильтров обратитесь к менеджерам отдела продаж.

Какую воду лучше пить — Wonderzine

Водопроводная вода

Безопасность воды из-под крана зависит от страны или региона — при путешествиях в экзотические места лучше заранее изучить этот пункт в путеводителе. В России водопроводная вода в целом считается безопасной, хотя, по словам экспертов, иногда её качество ухудшается после прохождения по старым трубам. В итоге в воде из-под крана могут оказываться бактерии и самые разные соли, что ухудшает её вкус и может навредить здоровью в отдалённой перспективе. Узнать об особенностях местной водопроводной воды и методах её очистки можно на на сайте водоканала для соответствующего населённого пункта. Московский водоканал позволяет посмотреть даже результаты контроля качества воды по конкретному адресу, в том числе еженедельного и ежемесячного — и, в принципе, загрязнения нитритами с промышленных предприятий или водорослями из сточных вод можно не опасаться.

Важно знать, сколько фтора содержит водопроводная вода: в слишком высоких концентрациях он вызывает флюороз зубов, а при недостаточном содержании, наоборот, способствует развитию кариеса. Оптимальное содержание соединений фтора — это 0,7–1,2 мг/л. Если фтора меньше (а меньше его почти везде), то очень важно с самого детства использовать зубную пасту с фтором; если его слишком много, как в Тверской, Тамбовской и некоторых городах Московской области (например, в Коломне), то от питья водопроводной воды лучше отказаться. Сейчас есть фильтры, которые не просто очищают воду, но и обогащают её веществами, которых не хватало — тем же фтором для профилактики кариеса. Кипячение воды, кстати, только уничтожает бактерии (которых в водопроводной воде и так не должно быть выше нормы), а на минеральный состав не влияет.

По большому счёту, водопроводной водой в нашей стране вряд ли можно отравиться (если не произошло аварии на трубопроводе), но с помощью фильтров можно улучшить её вкус и полезность. Совершенно безопасный промежуточный вариант — использовать фильтрованную воду для питья или приготовления супов и кофе, а обычную — для умывания, чистки зубов и блюд, из которых вода в итоге сливается (например, варить в ней пасту). В любом случае, если дома закончилась вода из бутылок или сломался фильтр, не стоит бояться пить из-под крана. Имеет смысл узнавать о составе воды в конкретном районе или доме и, если надо, подбирать адекватный фильтр — но от эпизодического питья из-под крана ничего не случится.

Какую минеральную воду можно пить каждый день?

Правила использования cookie

В данных правилах мы используем понятие «куки» для обозначения куки-файлов и других подобных технологий, таких
как пиксельные теги, веб-маяки, прозрачные GIF, предусмотренные директивой Европейского Союза по вопросам
сохранения секретности информации при электронной передаче информации.

Пожалуйста, посетите наши Правила соблюдения секретности информации чтобы получить более подробную информацию.

ЧТО ТАКОЕ КУКИ.

Куки – это небольшой фрагмент данных, помещенный вашим браузером в вашем компьютере или электронном носителе.
Куки позволяют веб-серверу перемещать данные на компьютер или электронный носитель для ведения учета или в
других целях. Куки делают веб-сайт удобным в пользовании. Как таковые, куки не могут собирать никакой
информации, хранящейся в вашем компьютере или в ваших документах. Для дополнительной информации о куки,
пожалуйста, посетите http://www.allaboutcookies.org/.

КАК МЫ ИСПОЛЬЗУЕМ КУКИ

Существует два вида куки-файлов: «сеансовые» и «постоянные». Сеансовые куки являются временными и сохраняются
только до момента выключения браузера. Постоянные куки остаются на жестком диске вашего компьютера или на
электронном носителе до тех пор, пока вы их не удалите, или не истечет срок их действия. На нашем Сайте могут
использоваться и сеансовые, и постоянные куки. Эти куки используются в целях безопасности, для обеспечения
передвижения по Сайту, более удобного изображения информации и предоставления вам четко подобранной информации.
Мы также можем использовать куки для сбора статистических данных о пользовании Сайтом в целях постоянного
улучшения его веб-дизайна и работы, понимания того, как посетители пользуются Сайтом, и для разрешения
возникающих на Сайте проблем. Куки, используемые на данном Сайте, можно разбить на следующие группы: Необходимые
куки те, которые являются неотъемлимыми для осуществления базовых функций Сайта. Данные куки позволяют вам
перемещаться по Сайту и использовать запрашиваемые вами функции, как, например, доступ в безопасные области
Сайта. Без этих куки мы не можем предоставлять услуги, обеспечивающие работу Сайта.Результативные куки собирают
анонимную информацию о том, как посетители используют Сайт. Данные куки помогают нам понять, как происходит
диалог между посетителями и Сайтом путем предоставления информации о местах посещения, времени, проведенном на
Сайте, проблемах, с которыми они столкнулись, как, например, сообщение об ошибке. Данная информация помогает нам
улучшать работу Сайта.Функциональные куки улучшают процесс работы на сайте. Данные куки могут, например,
запоминать такую информацию как имя пользователя, язык и выбранное местонахождение. Эти куки используют для
обеспечения запрошенных услуг, таких как просмотр видео, размещение комментария в блоге или диалог с услугами
третьей стороны, как, например, возможности социального медиа. Сохранение в памяти куки выбранных вами данных
помогает Сайту обеспечивать с вами более индивидуальное общение.

КАК МЫ ИСПОЛЬЗУЕМ КУКИ ДРУГИХ КОМПАНИЙ

В дополнение к использованию компанией Nielsen куки-файлов на нашем Сайте мы разрешаем некоторым третьим
сторонам устанавливать и иметь доступ к куки-файлам на вашем компьютере. Использование этими компаниями куки
регламентируется правилами соблюдения секретности информации их компаний, а не Правилами соблюдения секретности
информации компании Nielsen. Услуга третьей стороны Вид куки-файла Дополнительная информация Google Webmaster
Результативный http://www.google.com/intl/en/policies/privacy/
Adobe Analytics Результативный http://www.adobe.com/privacy/cookies.html

КАК ОСУЩЕСТВЛЯЕТСЯ КОНТРОЛЬ НАД КУКИ И ИХ УДАЛЕНИЕ

Если вы не хотите, чтобы посредством куки-файлов осуществлялся сбор информации, в большинстве браузеров
существует простая процедура, позволяющая отмену их работы. Для дополнительной информации о том, как управлять
куки-файлами, пожалуйста, посетите http://www.allaboutcookies.org/manage-cookies/.
Некоторые компоненты Сайта могут не срабатывать должным образом в результате отмены куки.

Соглашение о конфиденциальности персональной информации

Настоящее Соглашение о конфиденциальности персональной информации (далее – Соглашение) заключается между ООО
«Постнофф и Ко» (далее — Компания) и любым пользователем сайта Компании www.tassay.ru (далее – Сайт). Соглашение действует в отношении всей
информации, которую Компания может получить о пользователе во время использования им Сайта.

1. Персональная информация пользователей, которую получает Компания.

1.1. В рамках настоящего Соглашения под «персональной информацией пользователя» понимаются:

1.1.1. Персональная информация, которую пользователь предоставляет о себе самостоятельно при заполнении форм
«Задать вопрос», «Оставить отзыв», Обязательная для заполнения информация помечена специальным образом. Иная
информация предоставляется пользователем на его усмотрение.

1.1.2 Данные, которые автоматически передаются счетчикам на Сайте в процессе его использования, в том числе
IP-адрес, информация из cookies, информация о браузере пользователя (или иной программе, с помощью которой
осуществляется доступ к Сайту), время доступа, адрес запрашиваемой страницы.

1.2. При заполнении форм на Сайте пользователь предоставляет следующую персональную информацию: адрес
электронной почты, город проживания. Компания исходит из того, что пользователь предоставляет достоверную и
достаточную персональную информацию по вопросам, предлагаемым в формах. Ответственность за правильность и
достоверность вводимых персональных данных Пользователь несет самостоятельно.

1.3. Предоставление пользователем своих персональных данных означает безоговорочное согласие пользователя с
настоящим Соглашением и указанными в нем условиями обработки его персональной информации; в случае несогласия с
этими условиями пользователь должен воздержаться от предоставления своих персональных данных на Сайте.

2. Цели сбора и обработки персональной информации пользователей.

2.1. Компания собирает через сайт Компании и хранит только те персональные данные, которые необходимы для
оказания услуг, получения обратной связи. 2.2. Персональную информацию пользователя Компания может использовать
в следующих целях: 2.2.1. Идентификация Пользователя в рамках Соглашения и договоров с Компанией;

2.2.2. Предоставление пользователю услуг в виде направления каталога продукции, выяснение обстоятельств
обращения в Компанию;

2.2.3. Связь с пользователем при обработке запросов и заявок от пользователя;

3. Условия обработки персональной информации пользователя и её передачи третьим лицам.

3.1. Компания обязуется не разглашать полученную от пользователя информацию. Вне пределов, указанных в пункте
2.2. настоящего Соглашения, информация о пользователях не будет каким-либо образом использована. Доступ к таким
сведениям имеют только лица, специально уполномоченные на выполнение данных работ, и предупрежденные об
ответственности за случайное или умышленное разглашение, либо несанкционированное использование таких сведений.

3.2. В отношении персональной информации пользователя сохраняется ее конфиденциальность. При использовании
формы «Задать вопрос», «Оставить отзыв», пользователь соглашается с тем, что определённая часть его персональной
информации (Город) становится общедоступной.

3.3. При обработке персональных данных пользователей Компания руководствуется Федеральным законом РФ «О
персональных данных».

4. Удаление пользователем персональной информации.

4.1. Пользователь в любой момент может удалить предоставленную им в рамках Соглашения персональную информацию,
отправив письмо в Компанию по электронной почте [email protected] и указав при
этом введённые персональные данные. Администратор Сайта обязуется рассмотреть и ответить на письмо в трехдневный
срок с момента его получения и предпринять все необходимые меры для безвозвратного удаления персональных данных
с Сайта.

5. Меры, применяемые для защиты персональной информации пользователей.

5.1. Компания принимает необходимые и достаточные организационные и технические меры для защиты персональной
информации пользователя от неправомерного или случайного доступа, блокирования, копирования, распространения, а
также от иных неправомерных действий с ней третьих лиц.

6. Изменение Соглашения о конфиденциальности персональной информации.

6.1. Компания оставляет за собой исключительное право в одностороннем порядке вносить изменения и дополнения в
настоящее Соглашение. При внесении изменений в актуальной редакции указывается дата последнего обновления. Новая
редакция Соглашения вступает в силу с момента ее размещения, если иное не предусмотрено новой редакцией
Соглашения.

Пользовательское соглашение

1. Предмет соглашения

1.1. Настоящее Пользовательское соглашение регламентирует отношения между Администрацией Сайта «TASSAY.RU»
(далее также – Администрация) и Пользователями по использованию Сервиса. Пользователь — дееспособное физическое
лицо, присоединившееся к настоящему Соглашению.

1.2. В настоящем Соглашении и вытекающих или связанным с ним отношениях Сторон применяются следующие термины и
определения: • Пользователь — дееспособное физическое лицо, присоединившееся к настоящему Соглашению. • Сервис —
комплекс услуг, предоставляемые Пользователю с использованием Сайта. • Соглашение — настоящее соглашение со
всеми дополнениями и изменениями. • Администрация Сайта (Администрация) – Общество с ограниченной
ответственностью «Постнофф и Ко» (РФ, 142901, Московская область, Каширский район, г. Кашира, ул. Строительная,
15,ИНН 770334350, КПП 501901001, ОГРН 1037739415042), которому принадлежат все соответствующие имущественные
права на Сайт, включая права на доменное имя Сайта, и осуществляющее его администрирование.

2. Общие условия

2.1. Настоящее Пользовательское соглашение (далее Соглашение) является юридически обязывающим договором между
Обществом с ограниченной ответственностью «Постнофф и Ко» и Пользователем и регламентирует использование услуг
TASSAY.RU. Пользователем признается физическое лицо, надлежащим образом присоединившееся к настоящему
Соглашению.

2.2. Пользователь может использовать Сервис любым способом и в любой форме в пределах его объявленных
функциональных возможностей, включая также просмотр размещенных на Сайте материалов. Любой способ и любая форма
использования Сервиса создает договор на условиях настоящего Соглашения в соответствии с положениями ст.437 и
438 Гражданского кодекса Российской Федерации.

2.3. Использование материалов и сервисов Сайта регулируется нормами действующего законодательства Российской
Федерации.

2.4. Получая доступ к материалам Сайта, Пользователь считается присоединившимся к настоящему Соглашению.

2.5. Принимая настоящее Пользовательское соглашение, физическое лицо дает согласие на получение рекламных
сообщений проводимых Администрацией, Партнерами промо-акциях путем e-mail рассылки.

2.6. Персональные данные могут предоставляться Пользователем путем заполнения соответствующих данных в
регистрационной форме, размещенной на Сайте.

2.7. Ответственность за правомерность и достоверность персональных данных Пользователя несет исключительно
предоставившее их лицо. Администрация не принимает на себя никаких обязательств по проверке персональных данных,
указанных Пользователями.

2.8. Целями обработки Администрацией и ее Партнерами персональных данных Пользователей являются: -привлечение
Пользователей к участию в промо-акциях, маркетинговых исследованиях; -исследование степени удовлетворенности
Пользователя качеством продукции и услуг Администрации и/или Партнеров; -информирование Пользователей о
продукции и услугах Администрации, ее Партнеров; -информирование путем рассылки e-mail;

3. Обязательства Пользователя

3.1. Пользователь соглашается не предпринимать действий и не оставлять комментарии и записи, которые могут
рассматриваться как нарушающие российское законодательство или нормы международного права, в том числе в сфере
интеллектуальной собственности, авторских и/или смежных прав, общепринятые нормы морали и нравственности, а
также любых действий, которые приводят или могут привести к нарушению нормальной работы Сайта и сервисов Сайта.

3.2. Использование материалов Сайта без согласия правообладателей не допускается.

3.3. При цитировании материалов Сайта, включая охраняемые авторские произведения, ссылка на Сайт обязательна.

3.4. Администрация Сайта не несет ответственности за посещение и использование им внешних ресурсов, ссылки на
которые могут содержаться на Сайте.

3.5. Администрация Сайта не несет ответственности и не имеет прямых или косвенных обязательств перед
Пользователем в связи с любыми возможными или возникшими потерями, или убытками, связанными с любым содержанием
Сайта, регистрацией авторских прав и сведениями о такой регистрации, товарами или услугами, доступными на или
полученными через внешние сайты или ресурсы либо иные контакты Пользователя, в которые он вступил, используя
размещенную на Сайте информацию или ссылки на внешние ресурсы.

4. Прочие условия

4.1. Все возможные споры, вытекающие из настоящего Соглашения или связанные с ним, подлежат разрешению в
соответствии с действующим законодательством Российской Федерации.

4.2. Бездействие со стороны Администрации Сайта в случае нарушения кем-либо из Пользователей положений
Соглашения не лишает Администрацию Сайта права предпринять позднее соответствующие действия в защиту своих
интересов и защиту авторских прав на охраняемые в соответствии с законодательством материалы Сайта.

4.3. Администрация Сайта вправе в любое время в одностороннем порядке изменять условия настоящего Соглашения.

5. Заключительные положения

5.1. Все возможные споры, вытекающие из настоящего Соглашения или связанные с ним, подлежат разрешению в
соответствии с действующим законодательством Российской Федерации.

5.2. Признание судом какого-либо положения Соглашения недействительным или не подлежащим принудительному
исполнению не влечет недействительности иных положений Соглашения.

5.3. Пользователь подтверждает, что ознакомлен со всеми пунктами настоящего Соглашения и безусловно принимает
их.

Представлена в объёмах:

Оставить
заявку

Онлайн

Заявка успешно принята!

Врачи советуют пить в жару минеральную воду

В Москву пришла аномальная жара — в ближайшие дни температура будет подниматься выше 30 градусов. Оранжевый уровень погодной опасности объявлен не зря. Врачи предупреждают: последствия перегрева можно распознать не сразу. Что делать при жаре, а чего делать категорически нельзя, медики рассказали «Газете.Ru».

В Москве объявлен оранжевый уровень погодной опасности: 21 июня температура воздуха в столице достигнет +31°С, а во вторник — +35°С. Не исключается, что 23 июня температурные показатели превысят +36°С. «Погода будет супержаркая, и эта жара будет длительной», — предупредил ТАСС научный руководитель Гидрометцентра Роман Вильфанд.

Врачи предупреждают: перегрев или солнечный удар человек может распознать не сразу – именно это делает температуру выше 30 градусов опасной. «Люди начинают чувствовать неприятные последствия перегрева или солнечного удара в тот момент, когда ситуация либо пограничная, либо стала более серьезной, — объяснил «Газете.Ru» врач педиатр-иммунолог Андрей Продеус. — Люди не осознают пагубности долгого пребывание на прямых солнечных лучах до тех пор, пока им не становится хуже: чувствуется головная боль, повышение давления».

По словам врача, организм человека при аномальной жаре очень быстро обезвоживается – это основная причина ухудшения самочувствия человека.

«При жаркой погоде и серьезных солнечных ваннах важно потреблять много жидкости», — подчеркнул Андрей Продеус и добавил, что это особенно важно для пожилых людей и детей.

При этом терморегуляция у детей – иная, чем у взрослых. Поэтому перегрев наступает гораздо быстрее, а последствий от перегрева мозга – больше, предупредил педиатр.

Полезно ли пить воду натощак утром, какую и почему

О том, что стакан воды с утра полезен для здоровья, известно почти всем. Вот только причины этой пользы мало кому понятны. Зачем пить воду утром и почему нужно делать это именно натощак?

С чего начинается ваше утро? Жители стран Востока предпочитают встречать рассвет со стаканом теплого питья, позволяющего им получить необходимый импульс для успешного пробуждения. Но полезно ли пить воду натощак утром и почему стоит делать это регулярно, а не от случая к случаю?

В первую очередь, все адепты правильного питания знают: наиболее полезна для организма не холодная или ледяная жидкость, а питье комнатной температуры. Связано это с тем, что наш организм гораздо комфортнее воспринимает именно близкие к температуре тела показатели. Соответственно, решая, какую воду пить утром натощак: холодную или горячую, стоит отдать предпочтение именно наиболее полезному варианту. Оптимальный температурный режим для первого за день питья — около 30 градусов по Цельсию. В этом случае жидкость не задерживается в желудке, а проходит дальше, в кишечник. При этом желудочный сок остается в нормальной концентрации, а сама вода быстро всасывается и становится частью общего кровотока, способствуя общему улучшению состояния здоровья человека.

Какие добавки стоит использовать?

Если чистая жидкость комнатной температуры несет в себе исключительно пользу, то снабженная добавками она способна нанести немалый вред. Гастроэнтерологи давно бьют тревогу по поводу рекомендаций некоторых «народных целителей», не уточняющих, можно ли пить натощак воду с лимоном, но активно продвигающих этот способ как вариант очищения организма. Всего несколько капель лимонного сока на голодный желудок могут стать причиной для развития колитов и гастритов в острой форме.

Зачем пить воду утром натощак, если у вас нет проблем со здоровьем? В первую очередь — ради комфортного состояния всех систем организма. Среди разрешенных медицинским сообществом добавок можно выделить мед. Именно этот продукт чаще других называют благом для организма человека. Он действительно благотворно влияет на запуск всех систем в работу после сна. А главное, обеспечивает эффективную детоксикацию и дает возможность преодолевать даже последствия допущенных накануне алкогольных излишеств, если таковые присутствуют.

Простые правила, которым стоит следовать

Как правильно пить воду натощак утром и в течение дня? Чтобы активировать метаболизм и подготовить пищеварительную систему к правильной работе, необходимо соблюдать ряд рекомендаций:

Использовать только некипяченую бутилированную минеральную или полученную из природных источников жидкость. Что будет, если утром пить воду, прошедшую кипячение? Вы недополучите необходимые микроэлементы и минералы.
Первое питье должно пройти практически сразу после пробуждения и не ранее чем за 45 минут до завтрака. Ни в коем случае не стоит начинать прием пищи раньше, чем будет выпит тот самый стакан жидкости.
Комнатная температура или подогрев до 40 градусов — оптимальный вариант. Сколько воды нужно пить утром натощак в данном случае? Не менее 200 и не более 400 мл.
Если в течение дня вы испытываете острый голод, нужно принимать внутрь не воду, а овощной суп или кисломолочные продукты. В этом случае будет получен эффект обволакивания стенок желудка.
Сколько воды пить утром можно беременным? Ограничений нет — начиная день с теплого питья, вы создаете комфортные условия для нормализации работы кровеносной системы и обменных процессов, важных для младенца.
Делайте маленькие глотки, растягивая процесс. Половину порции жидкости следует употребить сразу. Вторую половину — спустя 5 минут.

Не зная, зачем пить воду утром, можно упустить шанс повысить защитные свойства организма, избавиться от опасных токсинов, улучшить обмен веществ.

Причины начать день со стакана воды

Чтобы решить, какую воду пить натощак утром — теплую или холодную, минеральную или артезианскую, придется совершить небольшое исследование. Как правило, диетологи и медики рекомендуют остановиться на питьевой бутилированной разновидности. Она вполне может быть минеральной, но не должна содержать газов или солей в высокой концентрации.

Чтобы понять, какую воду надо пить утром натощак, придется разобраться и в вопросах физиологии. Теплая жидкость способствует бережному и безопасному воздействию на организм. При смешивании с медом она вполне может заменить изотонические напитки, но не полноценный завтрак. Такую смесь можно брать на тренировки в спортивный зал, на пробежку с утра. Водолечение активно применяется при эндокринных заболеваниях, может использоваться как общеукрепляющее средство или способ наладить течение обменных процессов.

Для чего надо пить воду утром натощак, если у вас нет явных проблем со здоровьем? Начиная свой день с потребления комфортной по температуре жидкости, можно мягко и бережно активизировать работу кишечника, желудка, печени и почек. Выведенные благодаря такой мере воздействия токсины обеспечат существенное улучшение общего состояния организма. Прежде чем использовать добавки, стоит убедиться в том, что они не вызовут аллергию. В остальном можно позволить себе различные эксперименты — главное, придерживаться основных правил.

Как правильно пить воду натощак: несколько проверенных советов!

Наше тело состоит из воды. Это неоспоримый факт. Внутренние органы функционируют именно благодаря водному балансу. Если его не поддерживать, возможны проблемы со здоровьем. А для большей пользы рекомендуется выпивать водичку на голодный желудок, каждое утро. В этой статье мы расскажем, как правильно пить воду натощак.

Эти рекомендации помогут вам обеспечить нормальное функционирование вашего организма в целом и отдельных органов в частности. И помните – не пренебрегайте чистой питьевой водой, ведь она крайне важна для вашего здоровья, активности и хорошего самочувствия.

Почему нужно пить воду натощак: 10-ть причин

Мы отобрали 10-ть причин, почему нужно пить воду натощак – все это рекомендации дают опытные, квалифицированные диетологи. Поэтому нет смысла в них сомневаться.

Выпитая натощак вода активизирует обменные процессы внутри организма и обеспечивает быстрое выведение шлаков и прочих «плохих» веществ. Поэтому в данном случае необходимо говорить о том, что вода помогает бороться с болезнями.
Нужно ли пить воду натощак? Конечно! Во время сна в организме проходит активный восстановительный процесс, направленный на обновление клеток и внутренних органов. Чтобы избавиться от вредных соединений, так важно на голодный желудок выпить стакан воды – все вещества выйдут из организма вместе с мочой.
Выпитый на голодный желудок стакан воды существенно понижает негативное воздействие на организм табака, плохой экологии, алкоголя и т.д.
Некоторые спрашивают, можно ли пить воду натощак, не повлияет ли она на аппетит и пищеварение. Конечно же, повлияет, но только положительно, обеспечив корректную работу пищеварительной системы.
А еще вода на голодный желудок – это эластичность, здоровье и гладкость кожи, эффективная борьба с преждевременными морщинами.
Боритесь с лишним весом? Пару стаканов воды с утра перед завтраком позволит вам избавиться от токсинов, активизировать процесс сжигания жира, а также существенно снизить чувство голода. Таким образом, вы скушаете гораздо меньше, чем планировали.
Выпитая на голодный желудок вода позитивно отразится на здоровье лимфатической системе, что позволит нормализовать процесс выделения такого вещества, как кортизол, а также укрепить защитные функции организма.
Теплая вода гарантирует активизацию внутренней энергии. Вы будете чувствовать себя отлично на протяжении всего дня! Также вода на голодный желудок – великолепная профилактическая мера запоров и нормализация работы всей пищеварительной системы в целом.
Страдаете от гастрита? Как это неудивительно, но в такой ситуации вода также сможет помочь – по утрам, перед завтраком, нужно пить по три стакана чистой теплой воды. Так вы сможете предотвратить колики, поскольку вода существенно понизит уровень кислотности.

И главное – какую воду пить натощак

Теперь поговорим о том, какую воду пить утром. Например, это не должна быть газировка или вода с повышенным уровнем минерализации. Речь идет об обычной, чистой воде, слегка подогретой – до комнатной температуры. Естественно, просто открыть кран и набрать стакан воды, чтобы выпить, не получится. Ведь в коммунальном трубопроводе много загрязнителей. Поэтому мы и рекомендуем устанавливать современные и достаточно эффективные системы очистки воды. Купить их можно на сайте нашей компании – Filter.ua.

Если вам необходимо фильтры для воды купить, обращайтесь к нам. При необходимости специалисты приедут к вам домой и выполнять анализ воды из коммунального водопровода. Результаты такого исследования позволяют подобрать идеальный фильтр, ориентированный на удаление конкретных примесей, присутствующих в вашей воде.

Не обесценивайте Tap: The Salt: NPR

В то время как некоторые фильтры для воды предназначены для фильтрации потенциально опасного свинца, многие фильтры и вода в бутылках с добавлением минералов просто улучшают вкус воды.

ФотоАльто / Антуан Аррау / Getty Images

скрыть подпись

переключить подпись

ФотоАльто / Антуан Аррау / Getty Images

Хотя некоторые фильтры для воды предназначены для фильтрации потенциально опасного свинца, многие фильтры и вода в бутылках с добавлением минералов просто улучшают вкус воды.

ФотоАльто / Антуан Аррау / Getty Images

Вы можете купить воду с электролитами, минералами или полностью «очищенную». Вы можете купить его с измененным pH, чтобы он стал щелочным. Вы можете очистить воду из-под крана или даже добавить в нее питательные вещества. Но, посмотрев видео о дорогом высокотехнологичном фильтре (около 400 долларов США в продаже), который вы можете контролировать с помощью телефона, мы задались вопросом, какая часть нашей фиксации фильтрации воды полезна, а какая — шумиха?

Как выяснилось, ученые говорят, что большая часть водопроводной воды в США.С. так же хорош, как и вода в бутылках или вода из фильтра.

«Если предположить, что [водопроводная] вода удовлетворяет всем нормам здравоохранения и безопасности для сообщества, да, это прекрасно», — говорит Дэн Хейл, профессор здоровья и работоспособности человека в Государственном университете Монтаны.

Водопроводная вода в США регулируется Агентством по охране окружающей среды, которое устанавливает пороги безопасности для количества микроорганизмов, химикатов и других загрязнителей в воде.«В целом качество питьевой воды в США очень хорошее, — говорит Стюарт Баттерман, профессор наук об окружающей среде в Мичиганском университете.

Конечно, есть исключения, наиболее вопиющими из которых является загрязнение свинцом Флинта, воды штата Мичиган, вызванное разрушающейся инфраструктурой и бесхозяйственностью правительства. Токсические эффекты свинца могут быть особенно неприятными для детей, и даже низкие уровни воздействия свинца связаны с повреждением нервной системы, неспособностью к обучению, низким ростом и нарушением слуха.

По данным Рабочей группы по охране окружающей среды, в такой ситуации существует довольно много фильтров, которые могут удалять свинец из воды. Еще в 2016 году NPR разработало тест, который вы можете использовать, чтобы проверить, есть ли в вашем доме свинцовые трубы. Если вы хотите дополнительно исследовать безопасность своей воды, этот инструмент может показать вам, соответствует ли ваша вода федеральным стандартам питьевой воды.

Но предположим, что вы живете где-нибудь с чистой водой и хотите пропустить воду из-под крана через фильтр, прежде чем пить.По словам Хайля, все, что на самом деле делается, — это улучшение вкуса за счет изменения запаха или вкуса. По его словам, в этом нет ничего плохого. Если вкус воды заставляет вас пить больше, сделайте это.

Когда дело доходит до здоровья, Танис Фентон, диетолог и эпидемиолог из Медицинской школы Камминга при Университете Калгари, говорит, что обычный фильтр для воды, стоящий в вашем холодильнике, на самом деле ни на что не годится. Вероятно, это не так уж важно для безопасности, поскольку, по ее словам, микробиологическая дезактивация обычно требует стадии стерилизации с использованием ультрафиолетового света или стерилизующих химикатов.

«Вода может быть заражена бактериями, вирусами или амебами … которые могут вызвать болезнь», — говорит она. «Эти фильтры ничего не делают, чтобы сделать воду более безопасной по отношению к этим вещам».

Также нет никакой пользы в извлечении естественно растворенных минералов из водопроводной воды, регулируемой муниципалитетами, говорит Фентон.

На самом деле может даже возникнуть небольшой риск, если люди будут чрезмерно очищать воду, говорит Нил Уорд, профессор аналитической химии в Университете Суррея в США.K. Если вы постоянно пьете стерилизованную воду, ваша кишечная флора может привыкнуть к этому. А затем, если вы выпьете нестерилизованную воду, он говорит, что ваш кишечник может еще более резко (и неприятно) отреагировать на микробы или нитраты в воде.

«Многое из этого произошло потому, что мы стали очень специализироваться на удалении вещей из нашего обычного рациона», — говорит Уорд. «Когда мы подвергаемся воздействию необработанных вещей, мы на это реагируем».

А как насчет добавления в воду минералов, таких как кальций, калий и магний, как фильтр из видео? Если вы пытаетесь заменить все минералы из здорового рациона минерализованной водой, Хейл говорит, что этого, вероятно, просто не произойдет.Он говорит, что вам нужно будет выпить галлон на галлон минерализованной воды, прежде чем вы почувствуете какую-либо пользу для здоровья.

«Вместо того, чтобы полагаться вначале на какую-нибудь модную дорогую воду, первым делом нужно изменить свой рацион, чтобы вы получали все необходимые минералы и питательные вещества, которые ваша диета должна обеспечивать сама по себе», — он говорит.

Дополнительные минералы из воды не повредят вам, говорит он, но вы, вероятно, просто выпьете их, если уже получаете достаточное количество питательных веществ в своем рационе.

Другой сбивающий с толку вариант воды на полках продуктовых магазинов — щелочная вода. Щелочная — это причудливый способ сказать «щелочная», и pH этой воды немного выше, чем у стандартной водопроводной воды. Некоторые сторонники говорят, что эта вода может нейтрализовать кислоту в кровотоке или помочь предотвратить рак и сердечные заболевания, но это не так много исследований, подтверждающих это.

Фентон говорит, что щелочная вода не приносит пользы для здоровья, но были случаи побочных эффектов, таких как уменьшение опорожнения желчного пузыря и токсические реакции.Маленькие крысы, получавшие щелочную воду, даже показали низкую массу тела и проблемы с сердцем.

«Эти вещи действительно беспокоят», — говорит Фентон. «Когда нет пользы для здоровья, действительно сомнительно, зачем кому-то нужна щелочная вода».

Вода, как автомобили, сотовые телефоны и обувь, является частью коммерческого рынка, говорит Уорд. Очистка или добавление минералов в воду — это способ убедить клиентов в том, что один продукт лучше, чем его конкуренты, даже если на самом деле единственное, что меняет воду, — это ее вкус.

Людям также нравится идея быстрого и легкого пути «здорового» пути, говорит Хайль, и купить бутылку воды с минералами проще, чем отказаться от диеты, чтобы сделать ее более питательной.

«Всем надо пить», — говорит он. «Сама по себе вода не является невероятно сексуальной, и нас всех привлекают новые сексуальные вещи. С учетом того, что она приносит пользу для здоровья, людям нравится эта идея.»

Производители фильтров часто используют экологический аспект для продажи своей продукции, прося свою аудиторию подумать обо всех пластиковых бутылках с водой, которые вы могли бы прекратить использовать, если бы вы могли просто создать идеальную воду в своем собственном доме. Но картриджи и фильтры необходимо заменить , а затем утилизировать или переработать каким-либо образом. Для кувшина Brita это каждые 40 галлонов или примерно каждые два месяца, когда вы выбрасываете фильтр или отправляете его на переработку в стойку для велосипедов или лейку.

В конце концов, если вы пытаетесь улучшить свое здоровье, помочь планете и спасти свой кошелек, наполнение многоразовой бутылки с водой из-под крана — хороший способ начать.

«Я считаю, что водопроводная вода недооценивается как источник здоровой воды», — говорит Хайль. Не говоря уже о том, что это в основном бесплатно и создает меньше отходов, чем альтернативы.

Но производители фильтров для воды призывают к осторожному подходу. Фэбиан Бастиман, главный технический директор высокотехнологичной компании по производству фильтров для воды Mitte, представленный в видео, упомянутом выше, утверждает, что вода, доставляемая в ваш дом, должна только соответствовать закону и не содержать «значительного количества плохих вещей».«Он также говорит, что муниципальные власти не регулируют трубы внутри вашего дома или многоквартирного комплекса. Наличие фильтра, утверждает он, может стать последней линией защиты, если в этих трубах будет что-то отвратительное.

Однако Университет Баттерман из Мичигана отмечает, что водоканалы проектируют и эксплуатируют свои системы таким образом, чтобы поддерживать остаточный уровень дезинфицирующих средств в воде из-под крана, что должно предотвратить рост микробов или биопленки. Фильтр для воды должен обеспечивать только последнюю обработку или «полировку», — говорит он. .

И, в конце концов, самое важное — это пить воду и помогать своему телу оставаться гидратированным.

Какая самая здоровая вода л Вода Сусосу

Нет сомнений в том, что человеческому организму для эффективного функционирования требуется достаточное количество воды. Без достаточного количества воды каждая ткань, клетка и мышца в нашем теле будут слабыми или даже неактивными. Вода составляет более значительный процент нашего тела.По данным Школы наук о воде, до шестидесяти процентов (60%) человеческого тела состоит из воды. Medical News Today поддерживает это утверждение и добавляет, что процентное содержание воды в организме человека может составлять от 45% до 75%. Вот почему эксперты в области здравоохранения рекомендуют, чтобы средний человек выпивал от восьми до десяти стаканов воды в день.

Но как бы ни была полезна вода для организма, все дело в выборе правильной формы воды, которая в полной мере принесет максимальную пользу для здоровья. Таким образом, умение определить наиболее полезную для здоровья воду так же важно (если не более важно), как ежедневное употребление достаточного количества воды.Мы, как профессионалы, собрались вместе, чтобы предоставить вам список воды от наименее полезной до самой здоровой. Вот так!

Водопроводная вода : Наше исследование показало, что водопроводная вода — наименее полезная для питья вода, хотя и самая популярная. Водопроводная вода — это очищенная вода. Вот почему Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) объявила его безопасным для питья. Однако безопасная для питья вода из-под крана не приносит пользы для здоровья человека.Прежде чем пить из крана, водопроводная вода проходит ряд процессов очистки. Например, хлор часто используется для уничтожения микробов, микроорганизмов и бактерий в водопроводной воде, чтобы сделать ее пригодной для питья. Озон — еще одно химическое вещество, которое выполняет аналогичную функцию. Однако эти процессы только нейтрализуют весь потенциальный вред, который может сопровождать питье водопроводной воды, но не делают воду, богатую питательными веществами, полезной для вашего организма. Кроме того, химические вещества разрушают естественные питательные вещества воды.

Несмотря на то, что Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) объявила водопроводную воду безопасной для питья, вам следует обращать внимание на источник и качество водопроводной воды, которую вы пьете. Если источник загрязнен, а вода не очищена до конца, вы подвергаете риску свое здоровье, пытаясь ее выпить.

Дистиллированная вода : Еще одна форма очищенной воды и вторая наименее полезная вода в нашем списке! В одном из наших предыдущих постов о дистиллированной воде мы пояснили, что дистиллированная вода проходит интенсивный процесс очистки, который удаляет из нее загрязняющие вещества и естественные питательные вещества, такие как сера и натрий.Это означает, что в процессе очистки дистиллированной воды она теряет свои преимущества для здоровья, в том числе способность гидратировать организм в течение более длительного времени. Кроме того, дистиллированная вода также теряет свой вкус с точки зрения вкуса, поскольку природные питательные вещества и минералы придают воде насыщенный аромат. В целом это не делает дистиллированную воду лучшим выбором для здоровья.

Щелочная вода : Хотя щелочная вода имеет множество преимуществ для здоровья, таких как замедление старения, антиоксидант, регулирование уровня pH и предотвращение хронических заболеваний, она в равной степени представляет различные угрозы для вашего здоровья и благополучия.Щелочная вода с уровнем pH 8-9 состоит из щелочных минералов и отрицательного окислительно-восстановительного потенциала (ОВП). Его основное побочное действие — низкий уровень pH в организме, приводящий к ослаблению иммунной системы и метаболическому алкалозу. Точно так же, как низкий уровень кислотности в организме не позволяет иммунной системе победить патогены до того, как они попадут в кровоток, чрезмерная щелочность вызывает раздражение кожи и проблемы с желудочно-кишечным трактом. Кроме того, сборник научных работ, опубликованный в AquaLiv, показал, что щелочная вода вредна для организма, особенно для людей с проблемами почек.Наконец, слишком щелочная вода может вызвать уменьшение свободного кальция в организме; и это, в конечном итоге, повлияет на здоровье костей организма.

Водородная вода : По общему мнению, это самая здоровая вода, которую вы можете пить. Также известная как вода, богатая водородом или вода, насыщенная водородом, водородная вода — это обычная вода, насыщенная дополнительным молекулярным водородом. Поскольку водород является самой маленькой молекулой, он способен проникать глубоко в ваши клетки, чтобы удалять вредные токсины и защищать здоровые.Вы можете спросить: «Разве не во всей воде уже есть водород?». Ответ — да, вся обычная вода содержит водород, но обычная вода содержит одну восьмимиллионную мг h3, и такая низкая концентрация не имеет терапевтического значения. Она очень питательна и полезна для организма и не оказывает никакого вредного воздействия, что делает ее самой полезной для здоровья водой. Водородная вода приносит пользу организму благодаря длительной гидратации, противовоспалительным веществам, естественной энергии, регулированию жировых отложений, регулированию артериального давления, профилактике заболеваний и антиоксидантам.Интересно, что каждое из этих преимуществ подтверждено научными исследованиями. Ежедневное употребление большого количества водородной воды — хороший способ сохранить здоровье.

Заключение

Не все воды созданы одинаково, и различные факторы могут определять здоровье и эффективность качества и пользы воды. Понимание того, что водородная вода — это, безусловно, самая полезная для здоровья вода на рынке, в долгосрочной перспективе может помочь вашему здоровью. Водородная вода родом из Японии и распространилась по многим странам по всему миру.В США существует ограниченное количество брендов водородной воды, однако лучшим по качеству и наиболее аутентичным брендом должна быть Susosu Hydrogen Water, марка водородной воды премиум-класса. Вода Susosu производится из полностью натуральной минеральной воды из источников Южной Кореи, наполненной дополнительным молекулярным водородом, с помощью высококачественных запатентованных машин, импортированных из Японии. Попробуйте воду Сусосу сегодня и сделайте себя более здоровым!

Преимущества питьевой воды из скважин

Вода, несомненно, лучший напиток для вашего тела.Без нужного количества воды ваш мозг не может нормально функционировать, и ваше тело не будет эффективно сжигать калории. Городская вода в целом безопасна для питья. Однако из-за более высокого содержания натрия лучше использовать воду из колодцев. В Environmental Testing and Research Laboratories, Inc. мы знаем, что вода должна составлять значительную часть рациона каждого человека. Вот несколько причин пить воду из колодца.

Из бутылки

Если вы пьете воду из пластиковой бутылки, велика вероятность, что вы пьете и тот материал, из которого сделана бутылка.Большинство пластиковых бутылок для воды не предназначены для многократного использования, и при нагревании они попадают в воду с химическими веществами. Налейте воду из колодца в стакан, чтобы защитить воду от загрязнения пластиковыми химикатами.

Проверьте свою экономику

Некоторые люди избегают питьевой воды из-за ежемесячных счетов за воду или непомерно высокой стоимости очищенной воды из магазина. Когда у вас есть колодец, вам не нужно беспокоиться о непредсказуемых расходах. Вместо этого вы можете проверить воду из колодца в лучшей лаборатории по тестированию питьевой воды, точно знать, что в ней находится, и не беспокоиться, если вы тратите деньги на воду, которая поступает из муниципального крана.

Это вкус

Люди, которые пьют колодезную воду, сообщают, что у нее лучший вкус. В то время как чистая вода не имеет вкуса, колодезная вода может содержать микроэлементы, которые важны для вашего тела и аромата. Если вы используете колодец, у вас должна быть лаборатория для проверки качества питьевой воды , чтобы убедиться, что она не загрязнена. Многие скважины сталкиваются с радоном, нитратами и другими промышленными химическими загрязнителями. Однако, когда вы пройдете проверку здоровья, вы можете быть уверены, что получаете самую лучшую доступную воду для питья.Самое приятное то, что вам не придется полагаться на кого-либо, кто принесет его вам или будет иметь его на складе во время чрезвычайной ситуации.

Лучшая вода для питья (и виды, которых следует избегать)

Вода: она составляет почти 75 процентов вашего тела и абсолютно необходима для жизни. Вы, наверное, знаете, что должны выпивать от 8 до 10 стаканов этой животворной жидкости в день, но задумывались ли вы серьезно о качестве того, что пьете?

Опасные токсины из некоторых пластиковых бутылок с водой могут попадать в вашу воду.

Наш гид по воде расскажет вам все, что вам нужно знать о воде (включая воду в бутылках) и какие виды лучше всего подходят для поддержания оптимального здоровья.

Какие бывают виды воды? 4 основных типа

В США у нас есть много вариантов питьевой воды, но не все они полезны:

1. Водопроводная вода — это городская вода, которая выходит из кранов и проходит обработку, обработку и дезинфекцию. Он очищен хлором и обычно содержит фторид.Но один из побочных продуктов использования хлора в питьевой воде — потенциальная связь с раком. ¹

2. Дистиллированная вода может быть любой водой, которая была испарена и собрана, оставляя после себя любые твердые остатки, включая минералы. В дистиллированной воде совсем нет минералов.

3. Вода обратного осмоса пропускается через мембраны, которые удаляют более крупные частицы, загрязнители и минералы. Вода обратного осмоса обычно кислая.²

4. Из деионизированной воды были удалены ионизированные примеси и минералы, но не бактерии или патогены.

Во всех вышеперечисленных водах отсутствуют основные минералы, необходимые для хорошего здоровья.

Дефицит минералов может вызывать беспокойство, высокое кровяное давление, запоры, ослабленный иммунитет, снижение энергии и даже случаи нерегулярного сердцебиения. ^3-6

Устали от усталости и тошноты? Получите бесплатное руководство по естественному отказу от сахара.

Итак, пить воду в бутылках — плохая идея?

Бутилированная вода заслуживает особого внимания, потому что она не всегда такая чистая, как вы могли бы ожидать.

Вот несколько причин пересмотреть выбор воды в бутылках:

Опасные токсины из некоторых пластиковых бутылок с водой могут попадать в вашу воду. ⁷
Вода в бутылках — это часто просто очищенная городская вода, в которой могут отсутствовать необходимые минералы.
Очистка, розлив и транспортировка воды требуют огромных ресурсов и расходуют больше воды, чем когда вы получаете воду из чистого источника.

Если вы используете воду в бутылках, убедитесь, что вы используете многоразовые стеклянные или пластиковые емкости и постарайтесь не употреблять ультрачистую муниципальную воду в пользу естественно чистых источников.

Какую воду лучше всего пить? 4 предпочтительных типа

Самая здоровая вода для питья — чистая, чистая и полная естественных минералов:

1. Вода из скважины поступает из просверленного в земле отверстия, которое попадает в источник воды. Насос выводит его на поверхность.Если у вас нет доступа к городской воде, вам понадобится колодец.

2. Природная родниковая вода вытекает из природного источника и разливается по бутылкам у источника.

3. Артезианская или родниковая вода поступает из природного источника, но ее разливают в бутылки и обрабатывают и очищают.

4. Минеральная вода может быть природной родниковой или артезианской водой, поступающей из подземного источника и содержащей не менее 250 частей на миллион (ppm) растворенных твердых веществ, включая минералы и микроэлементы.

Все типы воды, упомянутые выше, содержат важные минералы и питательные вещества, такие как магний, калий и натрий. Минералы важны почти для каждой функции вашего тела, особенно для надпочечников. ⁸

Вода, богатая минералами, может быть одним из источников этих питательных веществ, но если вы не можете получить такую воду из-за стоимости или местоположения, то можно использовать домашние фильтры.

Какие фильтры для воды работают лучше всего? 2 предлагаемых типа

Ищите эти методы фильтрации при покупке фильтров или воды в бутылках:

1.Абсолютная фильтрация 1 микрон удаляет любые частицы размером более 1 микрона. Эта фильтрация оставляет в воде минералы.

2. Озонирование используется производителями бутилированной воды вместо хлора для уничтожения бактерий. Озонирование не меняет минерального состава вашей воды.

Помните, что любой фильтр лучше, чем никакой, поэтому даже стандартные «проточные» фильтры, такие как фильтры Brita, могут помочь очистить вашу воду, удалить хлор и улучшить вкус.Но они также отфильтровывают минералы.

Если вы не получаете достаточного количества минералов из воды и своего рациона, попробуйте минеральную добавку, например жидкость Ancient Earth Minerals Liquid от Body Ecology. Эта формула представляет собой концентрированную подщелачивающую пищевую добавку, которая может помочь очистить ваш организм от вредных загрязнителей и дать вам минералы, которых вам может не хватать. ^9,10

Вода — источник молодости? Мы так думаем. Это, безусловно, одна из самых важных частей здорового образа жизни, поэтому убедитесь, что вы выбираете наилучшую воду, избегаете опасных пластмасс и получаете достаточно жизненно важных минералов.

Выпивая 8–10 стаканов чистой воды в день, вы, вероятно, заметите большую разницу в уровнях своей энергии. ¹¹

ССЫЛКА:

1. Prasse C, von Gunten U, Sedlak DL. Возвращение к хлорированию фенолов: неожиданное образование α, β-ненасыщенных продуктов расщепления C4-дикарбонильного кольца. Environ Sci Technol. 2020 21 января; 54 (2): 826-834. DOI: 10.1021 / acs.est.9b04926. Epub 2020 6 января. PMID: 31
7; PMCID: PMC7665061.
2.Маккарри Д.Л., Исида К.П., Элкер Г.Л., Митч В.А. Обратный осмос изменяет состав хлорамина, вызывая повторное образование NDMA во время повторного использования сточных вод для питья. Environ Sci Technol. 2017 1 августа; 51 (15): 8589-8596. DOI: 10.1021 / acs.est.7b01641. Epub 2017 18 июля. PMID: 28671841.
3. ДиНиколантонио Дж. Дж., О’Киф Дж. Х., Уилсон В. Субклинический дефицит магния: основная причина сердечно-сосудистых заболеваний и кризиса общественного здравоохранения [опубликованная поправка опубликована в Open Heart. 5 апреля 2018 г .; 5 (1): e000668corr1].Открытое сердце. 2018; 5 (1): e000668. Опубликовано 13 января 2018 г. doi: 10.1136 / openhrt-2017-000668.
4. Мори С., Томита Т., Фудзимура К., Асано Х., Огава Т., Ямасаки Т., Кондо Т., Коно Т., Тозава К., Осима Т., Фукуи Х., Кимура Т., Ватари Дж., Мива Х. Рандомизированный двойной- слепое плацебо-контролируемое исследование влияния оксида магния на пациентов с хроническими запорами. J Neurogastroenterol Motil. 2019 30 октября; 25 (4): 563-575. DOI: 10,5056 / jnm18194. PMID: 31587548; PMCID: PMC6786451.
5.С.-Р. Пасрича, М. Лоу, Дж. Томпсон, А. Фаррелл, Л.-М. Де-Регил. Добавки железа полезны для физической работоспособности у женщин репродуктивного возраста: систематический обзор и метаанализ. Журнал питания, 2014 г .; DOI: 10.3945 / jn.113.189589.
6. Хан А.М., Любиц С.А., Салливан Л.М. и др. Низкий уровень магния в сыворотке и развитие фибрилляции предсердий в обществе: исследование сердца Фрамингема. Тираж. 2013; 127 (1): 33-38. DOI: 10.1161 / CIRCULATIONAHA.111.082511.
7.Инь-Ин Фань, Цзянь-Лун Чжэн, Цзин-Хуа Жэнь, Цзюнь Ло, Синь-И Цуй, Лена К. Ма. Влияние температуры и продолжительности хранения на высвобождение сурьмы и бисфенола А из бутылок с питьевой водой из полиэтилентерефталата, Китай. Загрязнение окружающей среды, 2014 г .; 192: 113 DOI: 10.1016 / j.envpol.2014.05.012.
8. Кучуряну MD, Винк Р. Магний и стресс. В кн .: Винк Р., Нечифор М., ред. Магний в центральной нервной системе [Интернет]. Аделаида (Австралия): Университет Аделаиды Пресс; 2011 г.
9. Безуглова О., Шестопалов А. (2005) Использование гуматов для детоксикации почв, загрязненных тяжелыми металлами. В: Перминова И.В., Хэтфилд К., Херткорн Н. (ред.) Использование гуминовых веществ для восстановления загрязненной окружающей среды: от теории к практике. Научная серия НАТО (Серия IV: Серия «Земля и окружающая среда»), том 52. Springer, Dordrecht. https://doi.org/10.1007/1-4020-3252-8_9.
10. Пеппер, Ян Л. «Взаимосвязь между здоровьем почвы и здоровьем человека.Критические обзоры в науке об окружающей среде и технологиях 43, вып. 24 (2013): 2617-2652.
11. Просс Н., Демазьер А., Жирар Н. и др. Влияние прогрессирующего ограничения жидкости на настроение и физиологические маркеры обезвоживания у женщин. Br J Nutr. 2013; 109 (2): 313-321. DOI: 10,1017 / S0007114512001080.

3 веских причины пить воду из-под крана, а не воду в бутылках | rOcean
Вы, наверное, слышали об этом тысячу раз: пластиковые бутылки вредны для окружающей среды и вашего здоровья.Они загрязняют наши океаны, реки и озера. Они помогают микрочастицам пластика попадать в ваше тело почти с каждым глотком. Все об этом говорят. Даже здесь, в rOcean, нам нравится получать новости о загрязнении пластиком.
Со всеми страшными вещами, которые вы читали в Интернете, слышали по радио или видели по телевизору, вы готовы отказаться от пластиковой бутылки раз и навсегда, но сначала вам нужно найти хорошую замену. В конце концов, воду в бутылках можно представить как дьявола, но она все же удобнее, доступнее и полезнее, чем вода из-под крана, верно? Неправильный.
Вот три веские причины, по которым вам следует отказаться от пластиковых бутылок и вместо этого использовать фильтрованную водопроводную воду.
Водопроводная вода безопасна и полезна для питья, если у вас дома правильный фильтр для воды. На самом деле вода в бутылках не так безопасна, как вы могли подумать. Многочисленные исследования показали, что большая часть воды в пластиковых бутылках содержит микрочастицы пластика, которые вредны для вас и окружающей среды. При поглощении организмом микропластик может выделять химические вещества прямо в клетки вашего тела.Многие из этих химических веществ разрушают эндокринную систему и могут представлять серьезную угрозу, особенно для беременных женщин, которые передают их своим детям.
Кроме того, интересно знать, что 25% бутилированной воды, которую вы покупаете в магазине, — это не что иное, как прославленная водопроводная вода. С небольшой дополнительной фильтрацией и небольшим количеством углекислого газа для эффекта игристости, версия в бутылках продается вам по более высокой цене, но все равно поступает из того же источника. Как отличить? Внимательно проверьте этикетки и укажите, есть ли на них источник воды.
Что касается водопроводной воды, чтобы быть питьевой, она проходит сложную систему фильтрации и дезинфекции, прежде чем попадет в ваш кран. Однако даже с помощью этой системы микропластик и некоторые патогены могут пройти. Не говоря уже о сильном привкусе и запахе хлора, которые может иметь ваша вода. Вот почему в rOcean мы стремимся сделать водопроводную воду на 100% безопасной для питья для вас и для вашей семьи.
Наше устройство rOcean One оснащено мощной системой фильтрации, которая удаляет 99% микропластика и других основных загрязняющих веществ, подключенных прямо к вашему крану.Наша система фильтрации устройств в 15 раз более эффективна, чем любой другой фильтр-кувшин, очищая вашу водопроводную воду от всех неприятных веществ, которые могут в ней содержаться, и делая ее безопасной и полезной для здоровья.
Одним из аргументов в пользу бутилированной воды является то, что она удобна и ее можно брать с собой куда угодно. По правде говоря, фильтрованная водопроводная вода может быть такой же, если вы предварительно наполните бутылку дома! Подумайте об этом, нет ничего удобнее водопроводной воды: она дешевая, и вы можете налить столько, сколько хотите, за один раз.
Использование фильтрованной воды из-под крана вместо воды в бутылках поможет вам сэкономить много денег, и вы можете добавить в нее все, что захотите, чтобы сделать ее еще вкуснее. Но в rOcean мы понимаем, что у вас не всегда есть время нарезать ломтиками лимон, нарезать свежие фрукты или самостоятельно газировать воду перед тем, как пить. Поэтому мы пришли к простому и удобному решению.
Наше устройство rOcean One позволяет ароматизировать и карбонизировать воду по своему вкусу с помощью системы микродозирования.Наши ароматические капсулы экологически чистые и безопасны для мытья в посудомоечной машине, поэтому вы можете использовать их повторно, а не выбрасывать, как большинство капсул.
Ежедневно каждую минуту потребляется более миллиона пластиковых бутылок. Это 50 миллиардов бутылок в год, из которых 80% в конечном итоге будет выброшено на свалки и в наши океаны. Питьевая фильтрованная вода из-под крана вместо покупки бутылок означает меньшее потребление пластика и меньшее загрязнение наших океанов!
Используйте экологичную бутылку многоразового использования и наполняйте ее дома перед тем, как покинуть дом через наш rOcean One, и снизьте свой углеродный след.Наша планета тонет в пластике, и такие мелочи, как выброс пластиковых бутылок, могут иметь огромное значение. #BeTheChange
Почему не питьевая вода из-под крана может принести больше вреда, чем пользы
Представьте, что вы видите новостной репортаж о загрязнении питьевой воды свинцом в сообществе, похожем на ваше. Это может заставить вас дважды подумать, пить воду из-под крана или подавать ее своим детям, особенно если в прошлом вы также испытывали проблемы с водой из-под крана.
В новом исследовании мои коллеги Аниша Патель, Франческа Викс и я оценили, что примерно 61,4 миллиона человек в США не пили воду из-под крана по состоянию на 2017-2018 годы. Наше исследование, которое было выпущено в формате препринта 8 апреля 2021 года и еще не прошло рецензирование, показало, что это число резко выросло за последние несколько лет.
Другое исследование показало, что около 2 миллионов американцев не имеют доступа к чистой воде. Принимая это во внимание, наши результаты показывают, что около 59 миллионов человек имеют доступ к водопроводной воде либо из своего муниципалитета, либо из частных колодцев или цистерн, но не пьют ее.В то время как некоторые из них могут иметь загрязненную воду, другие могут избегать использования действительно безопасной воды.
Отсутствие безопасности воды — это недооцененная, но растущая проблема в США. Недоверие к водопроводной воде является частью проблемы. И очень важно понимать, что этим движет, потому что люди, которые не доверяют своей водопроводной воде, переходят на более дорогие и часто менее полезные для здоровья варианты, такие как вода в бутылках или сладкие напитки.
Я биолог-человек и последние десять лет изучаю воду и здоровье в таких разных местах, как Низменная Боливия и северная Кения.Сейчас я руковожу лабораторией воды, здоровья и питания в Университете штата Пенсильвания. Чтобы понять проблемы с водой, я разговариваю с людьми и использую большие наборы данных, чтобы узнать, является ли проблема уникальной или широко распространенной, стабильной или растущей.

Видео из Южного побережья водного округа на юге Калифорнии призывает клиентов выбирать воду из-под крана, а не воду в бутылках.
Эпидемия недоверия
Согласно нашим исследованиям, в США нарастает эпидемия недоверия к водопроводной воде и ее неиспользования.S. В исследовании 2020 года антрополог Сера Янг и я обнаружили, что отказ от водопроводной воды снижался до кризиса воды во Флинте, который начался в 2014 году. Однако в 2015-2016 годах он снова начал расти среди детей.
Наше новое исследование показало, что в 2017–2018 годах количество американцев, не пьющих водопроводную воду, увеличивалось тревожно высокими темпами, особенно среди чернокожих и латиноамериканских взрослых и детей. С 2013-2014 гг. — незадолго до начала водного кризиса Flint — распространенность взрослых, которые не пьют воду из-под крана, увеличилась на 40%.Среди детей количество непотребляющих кранов увеличилось на 63%.
Для расчета этого изменения мы использовали данные Национального обследования здоровья и питания, репрезентативного на национальном уровне опроса, который публикует данные с двухлетними циклами. Веса выборки, использующие демографические характеристики, гарантируют, что отбираемые люди являются репрезентативными для более широкого населения США.
Джексон, штат Миссисипи, жители забирают воду в бутылках в городском распределительном центре 18 февраля 2021 года. Большая часть города осталась без воды из-за проблем с водоочистными сооружениями. AP Photo / Rogelio V. Solis
Расовые различия в потреблении водопроводной воды
Цветные сообщества давно переживают экологическую несправедливость в США. воздействие воды, нарушающей стандарты качества.
Наши выводы отражают этот опыт. Мы подсчитали, что чернокожие и латиноамериканские дети и взрослые в два-три раза чаще сообщают о том, что не пьют воду из-под крана, чем члены белых семей.В 2017–2018 годах примерно 3 из 10 чернокожих взрослых и детей и почти 4 из 10 латиноамериканских взрослых и детей не пили водопроводную воду. Примерно 2 из 10 американцев азиатского происхождения не пили из-под крана, и только 1 из 10 белых американцев не пил воду из-под крана.
Исследования показывают, что когда дети не пьют воду в течение дня, они потребляют в два раза больше калорий из сладких напитков, чем дети, которые пьют воду. Повышенное потребление сладких напитков увеличивает риск кариеса, ожирения и кардиометаболических заболеваний.Питьевая вода из-под крана содержит фтор, который снижает риск кариеса. Использование альтернативной воды также намного дороже, чем питьевая вода из-под крана.
A4: Выбор фторированной водопроводной воды вместо сахаросодержащих напитков для утоления жажды имеет жизненно важное значение для защиты зубов от кариеса, особенно если отдельные лица, домохозяйства и / или сообщества сталкиваются с препятствиями на пути к профилактическому и рутинному уходу за полостью рта. #SaludTues #teethmatter Oral Health Watch / Twitter
Что подрывает доверие
Новостные сообщения — особенно заметные события, такие как советы по кипячению воды — заставляют людей не доверять своей водопроводной воде даже после того, как проблема решена.Например, исследование 2019 года показало, что нарушения качества воды в США в период с 2006 по 2015 годы привели к увеличению покупок бутилированной воды в пострадавших округах как способа избежать водопроводной воды, а ставки покупки оставались повышенными после нарушения.
Водный кризис во Флинте привлек внимание страны к проблемам с водоснабжением, хотя государственные и федеральные регулирующие органы не спешили реагировать на жалобы местных жителей. Вскоре после этого загрязнение свинцом было обнаружено в системе водоснабжения Ньюарка, штат Нью-Джерси; город в настоящее время заменяет все ведущие линии обслуживания в соответствии с юридическим соглашением.В других местах средства массовой информации и группы защиты интересов сообщали о обнаружении образцов водопроводной воды, загрязненных промышленными химикатами, свинцом, мышьяком и другими загрязняющими веществами.
Многие другие факторы могут вызвать недоверие людей к водоснабжению, включая запах, вкус и внешний вид, а также более низкий уровень доходов. Местоположение также является проблемой: более старые города США со стареющей инфраструктурой более склонны к отключению воды и проблемам с качеством воды.
Важно не обвинять людей в том, что они не доверяют тому, что исходит из их крана, потому что эти опасения уходят корнями в историю.На мой взгляд, решение проблемы отсутствия водной безопасности требует стратегии, состоящей из двух частей: обеспечение того, чтобы каждый имел доступ к чистой воде, и повышение доверия, чтобы люди, у которых есть безопасная вода, использовали ее.
3 из 5 потребителей водоснабжения не получали известий от своего поставщика воды в прошлом году
Среди взрослых, пользующихся услугами водоснабжения, июнь 2020 г.
Укрепление доверия
В рамках предлагаемого им плана инфраструктуры Президент Джо Байден просит у Конгресса 111 миллиардов долларов США на улучшение систем водоснабжения, замену свинцовых трубопроводов и устранение других загрязняющих веществ.План также предлагает улучшения для небольших систем водоснабжения и общин с недостаточным уровнем обслуживания.
Это важные шаги для восстановления доверия. Тем не менее, на мой взгляд, Агентство по охране окружающей среды должно также обеспечивать более качественное просвещение населения по вопросам тестирования качества воды и целевых мероприятий для уязвимых групп населения, таких как дети и общины, не получающие достаточного обслуживания. Инициативы по упрощению и улучшению отчетов о качестве воды могут помочь людям понять, что находится в их воде, и что они могут сделать, если они думают, что с ней что-то не так.
Около половины потребителей водоканала не знают, как их поставщик контролирует качество воды
Среди взрослых, пользующихся услугами водоснабжения, июнь 2020 года
Важно, кто доставляет эти сообщения. В таких районах, как Флинт, где бывшим правительственным чиновникам были предъявлены обвинения, включая халатность и лжесвидетельство в связи с водным кризисом, одно лишь слово правительства не восстановит доверие. Вместо этого члены сообщества могут выполнять эту важную роль.
Еще одним приоритетом является то, что 13% -15% американцев полагаются на воду из частных колодцев, которая не регулируется Законом о безопасной питьевой воде. Эти домохозяйства несут ответственность за собственное тестирование качества воды. Государственное финансирование поможет им регулярно тестировать его и решать любые проблемы.
Недоверие общества к водопроводной воде в США отражает десятилетия политики, которая ограничила доступ к надежной и безопасной питьевой воде в цветных сообществах. Ремонт водопроводов важен, но это дает людям уверенность открыть кран.
Эта статья была первоначально опубликована на The Conversation от Asher Rosinger в Penn State. Прочтите оригинальную статью здесь .
Что вы должны знать о питьевой воде (но, вероятно, не знаете)
В детстве родители всегда говорили вам пить больше. В 20 лет вы снижаете потребление одного коктейля, чтобы избавиться от похмелья.По мере того, как вы становитесь старше, вы замечаете сухость кожи, круги под глазами и головные боли, которые появляются, когда вам не хватает ее. Крысы носят с собой огромные кувшины, модели считают, что это неотъемлемая часть их повседневной красоты, а его отсутствие может быть причиной вашего ежедневного дневного спада.
Мы говорим о воде — пожалуй, наиболее важном компоненте нашего рациона. (В конце концов, мы не сможем прожить без него и нескольких дней.)
Как бы мы ни прославляли этот напиток (справедливо), многие из нас не получают его в достаточном количестве: более половины детей и подростков в Соединенных Штатах Согласно общенациональному исследованию, проведенному Гарвардским университетом Т.Школа общественного здравоохранения Х. Чан. Проблема не исчезает, когда мы вступаем во взрослую жизнь: Совет по естественной гидратации обнаружил, что каждая десятая консультация по поводу усталости и утомляемости может быть связана с обезвоживанием, и более трети пациентов сообщили, что почувствовали себя лучше после того, как выпили больше воды. Проблема в том, что среди 300 опрошенных врачей общей практики только 4% считают, что их пациенты знают, как правильно пить.
Это может показаться легкой задачей — просто пейте больше воды.Но ли вы, , точно знаете, сколько вам следует пить?
Сколько воды вам вообще нужно пить?
Все мы знаем правило восьми стаканов в день, но на что мы должны вешать шляпу? Хотя цель, безусловно, неплохая, на самом деле уравнение более сложное.
«Это несколько произвольно, поскольку не принимает во внимание размер, активность, окружающую среду или диету человека», — говорит доктор Барри Сирс, ведущий специалист в области диетического контроля гормональной реакции и автор «Зональной диеты».
Так откуда взялось это руководство?
Десятки факторов могут повлиять на индивидуальные потребности человека в воде, от физических упражнений до болезни и температуры на улице.
«Хотя никто точно не знает, откуда взялось правило« 8 x 8 »(восемь стаканов воды по 8 унций), оно могло быть адаптировано из рекомендации Совета по продовольствию и питанию 1945 года пить около 2,5 литров. воды каждый день », — объясняет Римма Кляйнер, магистр медицины, исследовательский центр и блогер из Dish on Fish. «Самое приятное в правиле воды 8 x 8 (это примерно 1.9 л / день) — это то, что его легко запомнить, и он не так уж далек от общих рекомендаций Института медицины (IOM) по воде: 13 чашек (или 3 л) воды в день для мужчин и 9 чашек (или 2,2 л). ) воды в день для женщин ».
При этом существует множество факторов, которые могут повлиять на индивидуальные потребности каждого человека в воде, от физических упражнений до болезней.
Когда вам нужно увеличить потребление воды
«На наши потребности в жидкости влияет множество факторов, — говорит Кляйнер.«Если вы беременны или теряете жидкость (из-за пота, рвоты, диареи или кормления грудью), вам необходимо восполнить потерю жидкости. Физические упражнения также увеличивают нашу потребность в жидкости. (Тем, кто занимается интенсивными тренировками или упражнениями, возможно, потребуется пополнить запасы электролитов и воды.) Температура на улице также влияет на нашу потребность в жидкости. Если жарко и / или влажно, вы, вероятно, потеете (даже если не замечаете этого), что означает повышенную потребность в жидкости. Болезни (например, лихорадка, диарея или рвота) приводят к потере жидкостей организма, что означает, что вам нужно пить больше жидкости (и, возможно, также потребуется восполнить запасы электролитов).А если вы беременная или кормите грудью, ваше тело испытывает повышенную потребность в питательных веществах и жидкостях ».
Джон Бречер / для NBC News
3 ключевых способа избежать обезвоживания
Хотя вы не сможете определить точное количество очков, которые обеспечат вам постоянный уровень гидратации, есть несколько ключевых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы сохранить вы из обезвоженной зоны.
1. Не позволяйте себе испытывать жажду
Лучший показатель того, что вам нужно пить воду? Жажда, говорит д-р.Sears. «Причина, по которой у вас возникает ощущение жажды, заключается в том, что недостаток воды изменяет баланс соли в крови, и этот дисбаланс вызывает каскад эффектов, приводящих к желанию (то есть жажде) большей гидратации».
По сути, жажда — это симптом обезвоживания.
«Наше ощущение жажды не появляется, пока мы не обезвожены на 1 [процент] или 2 процента. К тому времени обезвоживание уже наступает и начинает влиять на работу нашего разума и тела », — говорит Лоуренс Э.Армстронг, один из ведущих ученых исследования, директор Лаборатории деятельности человека в Университете Коннектикута и международный эксперт по гидратации, проводивший исследования в этой области более 20 лет. «Обезвоживание влияет на всех людей, и поддержание надлежащего водного баланса так же важно для тех, кто работает весь день за компьютером, как и для марафонцев, которые во время соревнований могут потерять до 8 процентов своего веса, как воду».
«Наше ощущение жажды не возникает, пока мы не обезвожены на 1–2 процента.К тому времени обезвоживание уже наступает и начинает влиять на работу нашего разума и тела ».
Если вы чувствуете жажду, это способ вашего тела сказать, что оно обезвожено, — говорит Кляйнер.« Другие признаки обезвоживания включают изменение настроения, сухость глаз и т. Д. головные боли или головокружение, мышечные спазмы, лихорадка или отсутствие потоотделения ».
2. Проверяйте цвет своей мочи на наличие контрольных признаков
На самом деле не существует волшебного числа или формулы, определяющей, сколько жидкости вам нужно каждый день, но цвет вашей мочи является довольно хорошим индикатором того, где вы стоите на гидратации. шкала.«Если ваша моча бесцветная или бледно-желтая, вы, вероятно, пьете достаточное количество воды», — говорит Кляйнер. «Легкое обезвоживание может проявляться в виде ярко-желтой или темно-желтой мочи. Если ваша моча темнее бледно-желтого цвета или вы чувствуете жажду, вам нужно выпить немного воды ».
Sears согласился: «Лучший способ [определить, есть ли у вас гидратация] — это цвет вашей мочи. Если он очень бледный, вероятно, вы увлажнены. Чем темнее цвет мочи, тем больше требуется гидратации.
3. Потребляйте продукты с высоким содержанием воды
Большинство из нас упускают из виду одну вещь: мы потребляем не только воду в стакане — продукты, которые мы едим, составляют значительную часть нашего потребления. «Что не было адаптировано, так это часть рекомендации, которая предполагала, что большая часть этих 2,5 литров будет поступать из продуктов питания», — говорит Кляйнер.
Фактически, согласно Кляйнеру, около 20 процентов нашего общего потребления воды поступает с пищей, которую мы едим. «Многие овощи и фрукты в основном состоят из воды (некоторые из них более чем на 90 процентов состоят из воды), что действительно способствует увеличению потребления жидкости и сохранению водного баланса», — говорит она.«И все те напитки, которые мы потребляем (например, молоко, сок, пиво, вино, даже кофе, чай и газированные напитки), способствуют потреблению жидкости. Но не забывайте, что другие напитки (кроме воды) содержат калории ».
СВЯЗАННЫЕ: 10 умных продуктов, которые сделают увеличение потребления воды бесполезным
Как обезвоживание влияет на тело
Итак, теперь мы знаем, как избежать низкого уровня по шкале гидратации. Но почему мы должны так волноваться? Вы можете быть удивлены тем, насколько обезвоживание может повлиять на ваше психическое и физическое здоровье.Вот несколько ключевых областей, которые пострадают, если вы не будете пить достаточно:
Кожа: «Обезвоживание может привести к потере эластичности и эластичности кожи, что может привести к тому, что кожа будет выглядеть более морщинистой, чем есть на самом деле», — сказал Кляйнер. . «Сохранение гидратации помогает коже действовать как защитный барьер для непогоды».
Сухая и негибкая кожа — один из самых простых признаков, которые мы можем увидеть, — соглашается Сирс: «Большая часть нашей внутренней воды теряется через кожу. Если вы не гидратированы, кожа будет первым органом, который страдает из-за чрезмерной сухости и негибкости.»
Энергия: « Сохранение гидратации помогает поддерживать наш уровень энергии, поддерживая мышцы в напряжении. Кроме того, обезвоживание может проявляться в виде усталости или упадка сил, поэтому потребление жидкости поможет предотвратить это », — говорит Кляйнер.
Даже легкое обезвоживание может повлиять на ваше настроение, уровень энергии и способность ясно мыслить.
Какое отношение вода имеет к энергии в организме? «Ваши клетки нуждаются в адекватном увлажнении, чтобы оптимизировать производство энергии из пищи», — объясняет Сирс. «Если у вас недостаточно гидратации клеток, ваша способность вырабатывать энергию (например, АТФ) снижается, и вы чувствуете усталость.
Согласно исследованиям, проведенным в Лаборатории деятельности человека при Университете Коннектикута, даже легкое обезвоживание может повлиять на ваше настроение, уровень энергии и способность ясно мыслить. Так что в следующий раз, когда наступит спад в середине дня, подумайте о том, чтобы обменять поездку в торговый автомат на поездку в кулер с водой.
Сон: «Существует мало исследований о том, как обезвоживание может повлиять на сон, но если вы испытываете мышечные спазмы, головные боли или головокружение из-за обезвоживания, скорее всего, у вас не будет хорошего качества сна», — говорит Кляйнер.Кроме того, исследование, опубликованное в British Journal of Nutrition, показало, что мужчины испытывали усталость, напряжение и беспокойство при умеренном обезвоживании. Как мы знаем, стресс (и его симптомы) могут влиять на количество и качество сна.
Производительность: «Нейронам мозга требуется адекватная гидратация для поддержания оптимальной передачи нейромедиаторов», — говорит Сирс. Даже легкое обезвоживание может привести к дезориентации, головокружению и нечеткому мышлению, добавил Кляйнер.
Исследование, опубликованное в The Journal of Nutrition, показало, что легкое обезвоживание вызывает головные боли, усталость и трудности с концентрацией внимания.Субъекты женского пола также воспринимали задачи как более сложные при небольшом обезвоживании. Так что подумайте о том, чтобы поменять кофе перед встречей на стакан воды со льдом, чтобы быть наиболее бдительным.
Общее состояние здоровья: «Хотя сохранение гидратации улучшает видимые нами материальные ценности (например, улучшенный внешний вид кожи и высокие спортивные результаты), гидратация, возможно, более важна для функций, которые мы не видим», — говорит Кляйнер. «Достаточное потребление жидкости помогает поддерживать баланс жидкости в организме, что важно для выработки слюны и поддержания температуры тела.Сохранение гидратации также помогает нашим почкам функционировать должным образом, поэтому они могут выполнять свою работу по транспортировке продуктов жизнедеятельности в клетки и из них и предотвращать накопление азота мочевины крови, который выводится с мочой. Хроническое обезвоживание может привести к образованию камней в почках. И, наконец, что не менее важно, вода помогает поддерживать нормальный стул, что, безусловно, может повлиять на ваше настроение и уровень энергии ».
Настой из лайма, мяты, огурца и зеленого чая Джон Бречер / для NBC News
Простые приемы для увеличения потребления воды
Убеждены, что пора начать увеличивать потребление? Мы так думали.Вот несколько супер простых стратегий, как пить больше воды в течение дня.
Каждый раз, когда вы идете в новое место, пейте. Встреча, спортзал, бар? Пора выпить стакан воды. Когда наша команда ЛУЧШЕ поставила перед собой задачу увеличить потребление воды, они нашли эту тактику особенно полезной. Сидя за столом, легко пить. Но когда вы занимаетесь делами на выходных, идете в тренажерный зал или встречаетесь с друзьями в «счастливый час», становится труднее не забыть выпить глоток.Простой способ запомнить — ставить себе простую цель — пить каждый раз, когда вы меняете место.
Установите будильник, напоминающий пить воду. Еще один вывод, который наша команда сочла полезным в их стремлении к гидратации? Установка будильника, чтобы напомнить себе о необходимости выпить. Если вы не умеете настраивать будильник, купите бутылку с водой, которая сделает всю работу за вас. У большинства из них есть дополнительное преимущество, заключающееся в отслеживании вашего потребления воды, что один из наших редакторов счел полезным: «Возможность отслеживать, сколько воды я пью, и оценивать свое самочувствие на основе этого, помогла мне понять, что мои телу нужно больше воды, чем я ожидала, и что мои послеобеденные головные боли не из-за стресса или слишком большого количества кофе (или трех), а на самом деле из-за обезвоживания », — говорит Эмили.
Соедините еду с водой. «Обязательно употребляйте напиток при каждом приеме пищи и перекусе, чтобы хотя бы вы знали, что будете пить жидкость несколько раз в течение дня», — говорит Кляйнер.
Следите за своей кожей и телом. «Продолжайте смотреть на свою кожу и ощущать, что вы чувствуете, а также осознавайте свою жажду, — сказал Сирс. — Если вы едите много фруктов и овощей, вместо злаков, крахмала и нездоровой пищи, ваше тело скажет вы в порядке относительно гидратации, и вы, вероятно, похудеете в процессе.”
Ешьте больше увлажняющих продуктов. «Ешьте больше фруктов и овощей, а также продуктов, содержащих воду, например овсянки», — предлагает Кляйнер. «Старайтесь добавлять хотя бы один фрукт и овощ в каждый перекус и блюдо. Добавляйте фрукты в йогурт, смузи или в качестве сальсы к рыбе и курице. Подавайте салат и овощи вместе с цельнозерновыми продуктами и источниками белка, такими как бобы, морепродукты или курица ».
Сделайте свою воду веселой! «Добавьте ягоды, цитрусовые, яблоки и корицу, огурцы и мяту в бутылку с водой, чтобы придать аромат без добавления калорий», — говорит Кляйнер.
СВЯЗАННЫЕ: 10 рецептов настоянной воды, чтобы держать вас гидратированным все лето
Следите за ЛУЧШЕ на Facebook, Twitter и Instagram
.