Какую воду нужно пить для здоровья: Какую воду нужно пить

Содержание

Какую воду нужно пить

Пить воду из-под крана может быть опасно для здоровья. Что же делать? И где найти действительно полезную воду?

Все живые существа состоят из воды: рыбы и животные — в среднем на 75%, медузы — на 99%, помидоры — на 96%. У новорождённого в теле содержится 86% воды, у пожилого же человека — не более 50%. Вода — основа жизни.

К сожалению, эта истина также верна, как и то, что вода может не только приносить жизнь, но и отнимать её. 80% всех болезней в мире связано с неудовлетворительным качеством воды и нарушениями санитарно-гигиенических норм водоснабжения.

Большинство природных источников питьевой воды загрязнены. Проблема усугубляется плачевным состоянием водопроводных труб, систем фильтрации и обработки воды в крупных городах, которые зачастую не соответствуют современным требованиям.

Основные загрязнители питьевой воды в России: тяжёлые металлы, соли, галоформные соединения хлора, продукты коррозии, вирусы, возбудители паразитарных заболеваний, фенолы и диоксины. Природных механизмов обезвреживания такого количества токсинов в человеческом организме нет.

По-настоящему переломным моментом в истории отечественного водоснабжения стало утверждение Сан ПиН 2.1.4.559-96. Этот документ ужесточил требования к питьевой воде по наличию вирусов и пестицидов, однако, нормы по наличию хлорсодержащих веществ были увеличены более чем в 3 раза. Так был сделан вынужденный выбор из двух зол: бактерии или хлор.

К сожалению, взаимодействуя с органическими веществами, хлор образует различные ядовитые соединения типа диоксинов и токсичные, мутагенные и канцерогенные вещества — тригалометаны (хлороформ, хлорфенол, хлориды, остаточный хлор и т.д.) Эти вещества угнетают нервную систему, увеличивают риск развития респираторно-вирусных и сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний ЖКТ, но самое страшное, они обладают онкогенным (канцерогенным) действием.

Итак, что же делать с жидкостью, которая сегодня течёт из-под крана, если пить её опасно для здоровья? Очевидно, её нужно очищать.

Кипячение

Одним из самых распространённых способов сделать воду безопасной для здоровья является кипячение. Многие думают, что этого достаточно и, к сожалению, ошибаются. В процессе кипячения бактерии уничтожаются лишь частично, вода умягчается, испаряются легколетучие органические вещества и часть свободного хлора. Но во время кипячения на стенках чайника оседают соли кальция и магния, так необходимые организму, возрастает концентрация тяжёлых металлов, пестицидов и органических веществ. Кроме того, связанный с органикой хлор при нагревании образует диоксин — мощный канцероген, вызывающий онкологические заболевания.

Отстаивание

При отстаивании осаждаются крупные нерастворимые частицы, взвеси и снижается концентрация свободного хлора. Однако, уровень ионов железа, солей тяжёлых металлов, канцерогенных хлорорганических соединений, радионуклидов и нелетучих органических веществ остается неизменным.

Дистилляция

Дистиллированная вода — это конденсат, полученный из водяного пара. Дистилляция обеспечивает самую тщательную очистку воды, но такая вода непригодна для питья, т.к. абсолютно лишена необходимых организму микроэлементов. Пить её не полезно, но даже опасно для здоровья, т.к., являясь растворителем, вода не только не насыщает организм минералами и солями, постепенно, она начинает вымывать жизненно важные вещества из организма. Длительное употребление дистиллированной воды приводит к нарушениям иммунитета и обмена веществ, сердечно-сосудистым заболеваниям и заболеваниям ЖКТ.

Фильтры для воды

Реклама заверяет, что домашний фильтр решит проблему некачественной водопроводной воды. Однако, вопрос этот не столь однозначен. Во-первых, большинство бытовых фильтров не очищают воду от всех загрязнений. Во-вторых, подобрать эффективную систему очистки может только профессионал. Наконец самое важное, нарушение правил эксплуатации фильтра может привести к тому, что Вы не только не очистите воду, но сделаете её опаснее исходной воды из-под крана. Более подробно о достоинствах и недостатках бытовых фильтров для воды Вы можете прочесть в данном материале.

Вода, которую можно пить

Сегодня все большее число россиян предпочитает покупать бутилированную воду. В странах западной Европы, Прибалтике, Америке, Японии и т.д. это давно стало обычной практикой. Покупая бутилированную воду, Вы можете быть уверены, что она не причинит вреда Вашему здоровью, т.к. она, соответствует стандартам качества бутилированной воды, установленным ГОСТ (разумеется, если вода, приобретенная Вами, не является контрафактной). Однако, к вопросу приобретения бутилированной воды стоит отнестись внимательно.

Если на этикетке купленной Вами воды значится: «очищенная вода централизованного источника водоснабжения», перед Вами обычная вода из-под крана. Предприимчивые производители берут водопроводную воду, очищают методом обратного осмоса (более подробно о данном методе очистки Вы можете прочесть здесь), после чего она становится практически дистиллированной. Полученную таким образом воду искусственно минерализуют и разливают по бутылям. Она не вредна, но и полезной эту воду назвать нельзя, т.к. её минеральный состав не сбалансирован и в ходе производства утрачена уникальная структура молекулы воды.

Вода, которую нужно пить

По-настоящему полезна для организма физиологически полноценная вода, которая максимально соответствует потребностям живой клетки организма человека. Такую воду добывают из артезианских источников. Она содержит все соли, минералы и микроэлементы, необходимые человеку. Артезианская вода не загрязнена, т.к. залегает на глубине 100-500 м., на такой глубине она защищена от попадания сточных вод, отходов промышленных предприятий и других внешних воздействий.

Обратите внимание!

На этикетке бутыли, содержащей артезианскую воду, обязательно должно быть указано: место добычи, номер скважины и место разлива воды. Если этой информации нет, Вам следует насторожиться. Хорошо, если вода разливается непосредственно на месте добычи. В этом случае, её не нужно транспортировать, а значит, не нужно дополнительно обеззараживать после транспортировки.

Доверяйте только надежным производителям, компания с именем заботится о своей репутации и не допустит нарушения стандартов.

Вода «Кристальная» уже более 20 лет заботится о Вашем здоровье, производит качественную, вкусную а самое главное — полезную артезианскую воду, что было отражено в последних исследованиях о пользе бутилированной воды.

Начните пить

чистую воду

Статьи от BWT о «Какую воду пить полезно: водопроводная, кипяченая, бутилированная или фильтрованная»

Вода – один из наиболее ценных ресурсов, которыми природа одарила человечество, без воды не сможет полноценно существовать ни один живой организм; для каждого человека, животного или растения пить воду — жизненная необходимость. Так или иначе, природная вода полезна и является большим благом для человечества, хотя жители крупных городов, безусловно, могут поспорить с этим высказыванием.

Конечно же, проживая в одном из мегаполисов нашей страны, люди получают определенные блага развитой цивилизации. Но вместе с тем им приходится сталкиваться с низкокачественной водой, в которой может содержаться огромное количество различных небезопасных для здоровья примесей. Поэтому такая жидкость, как вода, необходима нашему организму, но может приносить и вред, а не только пользу, если не прошла процесс водоподготовки и фильтрации.

Решения BWT для фильтрации в квартире:

Часто люди считают, что полезно приобретать бутилированную воду в магазинах своего города, но большинство из нас употребляет обычную жидкость, подаваемую водопроводными системами, многие пьют отстоянную воду, некоторые талую или кипяченую. Но людей, которые действительно заботятся о своем здоровье, прежде всего, интересует вопрос: какую воду пить полезно? Конечно же, самой доступной является водопроводная вода, которая бежит из кранов наших домов и квартир, чем и можно объяснить ее широкое распространение.

Однако большинство из нас сталкивается с водой, имеющей металлический привкус, неприятный запах, не прозрачной, даже обладающей некоторой цветовой окраской… Такая жидкость может иметь ярко выраженный белый цвет или же желтый и даже бурый оттенок, что свидетельствует о повышенном содержании железа и других примесей, которые могут быть небезопасными для здоровья человека и его домашних питомцев. Естественно, пить такую воду или использовать ее для приготовления пищи без предварительной фильтрации и водоочистки для дома крайне не желательно.

Дело в том, что на качественный состав жидкости оказывает непосредственное влияние ее источник. Посредством водопроводных систем вода попадает в наши дома из рек, ручьев, водохранилищ и других водоемов, которые нередко загрязнены внешними факторами, среди которых наибольшую опасность представляет деятельность людей. Вряд ли такую воду пить полезно, скорее наоборот — может нанести вред организму человека.

Многие крупные производственные предприятия сбрасывают в реки и моря отходы своей деятельности, кроме того люди выкидывают всевозможный мусор в мировые воды, не будем также забывать о сточных водах, загрязняющих источники. Все это приводит к тому, что вода, которая течет из кранов, содержит целый перечень различных опасных веществ, среди которых соли металлов, хлор, вирусы и бактерии и многое, многое другое.

Многие, отвечая на вопрос какую воду полезно пить, не задумываясь отвечают: «Кипяченую!». Безусловно, кипячение позволяет устранить некоторые проблемы наиболее важной для человечества жидкости, однако их доля ничтожно мала по сравнению с общим числом загрязнений. По этой причине употребление кипяченой воды вряд ли так уж полезно.

Для того, чтобы обезопасить себя и своих близких от использования водопроводной воды, многие люди приобретают бутилированную воду с газом или без, сделать это можно без малейших трудностей практически в каждом магазине города. Такая вода может быть полезна, если соответствует всем рекомендованным нормам. Недостатком этого варианта является постоянная трата финансовых средств, более того было установлено, что пластиковая тара может оказывать негативное влияние на содержащуюся в ней жидкость, поэтому ее применение тоже небезопасно для здоровья.

Многие специалисты при ответе на вопрос воду какую полезно пить, однозначны в своем мнении — только отфильтрованную. Современные системы водоочистки и водоподготовки используют несколько ступеней, чтобы максимально улучшить качество водопроводной воды. К тому же многие из этих систем устроены таким образом, что они устраняют только нежелательные вредные вещества, или же приводят их содержание к допустимой норме. В то же время подобные системы не изменяют количественное содержание полезных или безвредных элементов. Благодаря этому вода становиться не просто безопасна для использования, но и полезна для здоровья человека.

Какую воду лучше пить и как правильно это делать с пользой для здоровья.

В среду Всероссийский центр изучения общественного мнения (ВЦИОМ) огласил результаты масштабного исследования на тему: «Какую питьевую воду используют жители нашей страны?»

Сибиряки предпочитают водопроводную, а москвичи — бутилированную

В опросе приняли участие 1600 человек из 153 населенных пунктов страны. Оказалось, что 82 процента россиян пьют водопроводную воду и вполне довольны ее качеством. И лишь три процента отдают предпочтение воде из бутылок.

Инициатор проведения исследования — Российская ассоциация водоснабжения и водоотведения. Говоря о результатах исследования, ее президент Станислав Храменков подчеркнул, что не у каждого жителя России вообще есть доступ к безопасной питьевой воде и привел тревожные цифры. По его словам, сегодня услугами централизованного водоснабжения из 140 миллионов жителей России пользуются всего лишь 108 миллионов человек.

— Износ систем водоснабжения и водоотведения по России составляет 58 процентов, — сказал Станислав Храменков. — Это достаточно напряженная цифра, но без вмешательства со стороны государства такую ситуацию не изменить. Два-три процента водопроводных сетей в России необходимо менять ежегодно.

По словам Татьяны Войлоковой, руководителя исследовательских проектов ВЦИОМ, из 82% опрошенных россиян, потребляющих водопроводную воду, 32% пьют ее прямо из-под крана, 35% кипятят и лишь 15% предварительно очищают воду бытовым фильтром. Кроме того, 12% предпочитают использовать для питья воду из различных природных источников (из родника, артезианской скважины). Кстати, восемь процентов опрошенных утверждают, что вообще могли бы обойтись без водоснабжения.

Лидеры в потреблении водопроводной воды для питья — жители Сибирского (47%), Приволжского (43%) и Южного (39%) федеральных округов. В Северо-Западном округе меньше всего людей, пьющих воду из-под крана, — 16%. Зато здесь чаще, чем в других округах, используют воду из природных источников — одна пятая часть населения округа.

В целом по стране только три процента россиян пьют бутилированную воду, и больше всего таких людей в Центральном федеральном округе.

Сразу после проведения общероссийского опроса ВЦИОМ решил исследовать, какую воду пьют москвичи.

— Москва — мегаполис и имеет свои масштабы и особенности водоснабжения. К тому же потребительский рынок питьевой воды в этом городе очень развит, — так Татьяна Войлокова мотивировала отдельное исследование, проведенное в столице.

Различие между Москвой и Россией в целом проявилось и в потреблении питьевой воды. Почти все из 1200 опрошенных москвичей — 87 % — используют воду из-под крана. Но при этом почти половина из них очищают ее бытовым фильтром, 35% потребляют только кипяченую воду. А один процент москвичей умудряется использовать в качестве питьевой воду из источников.

Но вот по количеству потребления бутилированной воды Москва лидирует — 12% опрошенных москвичей для питья покупают воду в магазинах. При этом, как показал опрос, чем моложе человек, тем больше он употребляет бутилированной воды.

Так, москвичи в возрасте 18-24 лет употребляют ее почти каждый день, а люди среднего возраста (45 — 59 лет) и старшее поколение «за 60» воду в бутылках покупают очень редко.

Но связано это вовсе не с нехваткой денег у пожилых жителей столицы. В большинстве своем эти люди не покупают бутилированную воду, считая, что она ничем не отличается от водопроводной.

А 13% опрошенных жителей столицы качество бутилированной воды оценивают хуже, чем водопроводной. При этом более трети опрошенных москвичей (37%) ничего не знают о технологиях обработки воды в городе.

В каком федеральном округе России качество воды хуже или лучше, по результатам этого исследования точно сказать нельзя.

— В дальнейшем, — говорит Станислав Храменков, — мы планируем более тщательно изучить качество питьевой воды в каждом федеральном округе. А потом и в каждом населенном пункте.

Текст: Мария Дмитраш

Вода — источник жизни и… смерти

Генеральная Ассамблея ООН объявила 2008 год Международным годом санитарии в рамках идущего с 2004 года десятилетия «Вода для жизни». Уровень проблемы говорит сам за себя: с употреблением плохой питьевой воды связано развитие множества болезней, в том числе и тяжелых — заболеваний нервной системы, кожи, почек, суставов, органов кровообращения, гипертонии, холецистита, энтерита, колита, осложнений беременности и родов.

По данным Роспотребнадзора, около половины россиян вынуждены пить воду, не соответствующую гигиеническим стандартам. Главной проблемой остается то, что 70% питьевой воды наши города и поселки получают из поверхностных водоемов, половина из которых не отвечает санитарным нормам по концентрации органических примесей, металлов, аммиака, пестицидов.

По мнению некоторых специалистов, наиболее опасны для здоровья человека соединения хлора с органическими примесями. Эти соединения (на сегодня известно более 300) способствуют развитию рака и мутациям генов. Некоторые специалисты утверждают, что их вклад в онкологическую заболеваемость может составлять от 5 до 15%.

Если качество водопроводной или колодезной воды оставляет желать лучшего, а собственное здоровье и благополучие вашей семьи вам дороги, стоит обзавестись бытовым фильтром. Опыт показывает, что средней семье из трех человек на питье и приготовление еды требуется от пяти до восьми литров очищенной воды в сутки. Исходя из ваших потребностей, вы можете рассчитать, какой мощности фильтр стоит покупать. Поскольку выбор бытовых фильтров сейчас огромен, хорошим ориентиром будет стоимость очистки одного литра воды. Ее вы сможете вычислить, разделив цену фильтра на объем воды, который он в состоянии очистить.

Текст: Татьяна Батенёва

Закажите консультацию специалиста компании Гейзер

Остались вопросы? Мы всегда готовы предоставить консультацию по всем вопросам очистки воды!

Заказать консультацию

Какую воду полезно пить для здоровья: холодную, теплую или горячую

Вода – важный питательный элемент для организма. Она является второй после кислорода составляющей, которая необходима для функционирования и поддержания тонуса. Взрослый человек состоит на 70% из воды, мозг содержит порядка 85%, поэтому отсутствие этого химического соединения приводит к нарушению всех биохимических процессов. Жидкость выступает в качестве естественного компонента во многих химических реакциях. Она нужна для участия в метаболизме и способствует выведению продуктов обмена. Отвечает за регуляцию температуры тела, формирование жидкой среды в организме человека, такой как кровь, лимфа или межклеточная жидкость.

Здоровый человек сможет прожить без холодной или теплой жидкости 4-5 суток. Из-за ее дефицита организм человека неправильно функционирует. Нарушается работа всех клеток, изнашивается нервная и страдает сердечно-сосудистая системы. Если в организм регулярно не поступает теплая или холодная жидкость, ухудшается состояние кожи. Она становится менее эластичной и упругой, поскольку влага не позволяет клеткам уменьшаться и сморщиваться. Сухость также приводит к появлению морщинок.

Чем полезна питьевая хорошая вода

Здоровье человека напрямую зависит от качества и количества влаги, которую он пьет. Главной пользой холодной и горячей жидкости является особенность очищать организм от токсинов. Она выводит все шлаки с помощью пота и мочевыделительной системы. Польза теплой воды неоценима для кровообращения. Если обильно пить несколько стаканчиков в день, это хорошо сказывается на функционировании сосудов и сердца, нормализует артериальное давление. Употребление горячей жидкости снижает вероятность образования тромбозов.

Низкое содержание влаги в организме человека сказывается на его работоспособности. Он чувствует усталость и сонливость, может испытывать головокружения. Если не пить хорошую жидкость, это может привести к преждевременному старению. Обезвоживание негативно сказывается на упругости кожи, появляются морщины, загрязняются поры, волосы становятся ломкими.

Если мужчины не пьют натощак стакан холодной или теплой воды, могут образоваться мочекаменная болезнь и другие. Кроме того, жидкость оказывает хороший эффект на все здоровье. Она необходима, чтобы естественным образом функционировал желудочно-кишечный тракт, который отвечает за усвоение витаминов, соли, хороших питательных элементов.

Хорошая вода, если ее пить своевременно и правильно, может принести немало пользы здоровью:

Обеспечит терморегуляцию. Влага помогает поддерживать естественную температуру тела, препятствует его перегреву. Поэтому жидкость необходимо пить в теплом виде во время болезни, тренировок или других физических нагрузок. С помощью пота организм снижает температуру горячего тела. Чтобы избежать обезвоживания, жидкость нужно восполнять.

Снизит усталость и тревогу. Во время стресса идет интенсивная работа сердца, сосудов и почек, выделяется большое количество пота. Чтобы его снизить и ослабить нагрузку, нужно пить какой-нибудь горячий напиток или стакан теплой воды.

Нормализует пищеварительный тракт. Из-за обезвоживания в организме повышается кислотность желудочного сока, что приводит к изжоге. Полезный способ перебороть дискомфорт – пить стакан перед едой.

Поможет снизить вес. При появлении чувства голода многие люди не придают значения этим позывам организма, предпочитая что-нибудь перекусить. Однако чаще это говорит лишь об обезвоживании, поэтому нужно просто выпить стакан холодной воды. Если вы хотите похудеть, будет полезно для здоровья перед едой пить натуральный напиток.

Очистит организм и повысит иммунитет. Холодные и горячие жидкости способствуют восстановлению слизистой, поскольку влага очищает ее от болезнетворных молекул. Поэтому во время простуды полезно пить как можно больше теплого чая.

Укрепит суставы. Если в организме человека водно-солевой баланс в норме, у него не будет проблем с суставами. Жидкость поддерживает их в рабочем состоянии, поэтому ее нужно употреблять холодной или горячей регулярно. Особенно это касается людей, которые в течение дня сильно нагружают ноги.

Защищает от развития болезней с сердцем или сосудами. Обезвоживание сказывается на концентрации и памяти человека. Дефицит влаги в организме приводит к загустению крови, что замедляет сердцебиение. Если не выпивать достаточное количество холодной или горячей жидкости, это провоцирует инфаркт или инсульт.

Какой объем жидкости рекомендуется человеку в разном возрасте? Это зависит от здоровья, индивидуальной массы тела и болезней.

Какая ежедневная норма у человека

Даже хорошая питьевая вода может нанести вред здоровью, если не рассчитать, какой объем необходимо ежедневно пить. Считается, что человек в среднем должен выпивать около двух литров или восьми стаканов горячей или холодной жидкости. Будет ли такая норма полезной или нет, зависит от состояния здоровья. Чтобы не навредить себе, хорошо использовать следующую формулу, которая подскажет, как правильно употреблять, – 30 мл теплой воды на 1 кг веса. Таким образом, если вес человека 70 кг, ему нужно ежедневно выпивать 2.1 литра.

Корректировать эти параметры нужно в зависимости от снижения или увеличения веса, а также во время дополнительных нагрузок. После хорошей тренировки организм обезвожен, поэтому полезно в такое время увеличивать среднее значение. Люди, которые ведут малоподвижный образ жизни, должны пересмотреть свой среднесуточный показатель. При низком потовыделении большой объем воды может отрицательно сказаться на здоровье. Температуру жидкости стоит подбирать в зависимости от того, какие у вас привычки. Здесь подойдет горячая и теплая вода, а также жидкость комнатной температуры.

Какую жидкостью лучше пить

О том, какая вода полезна для здоровья, задумывается не каждый. Однако ее разное происхождение может принести организму, как пользу, так и вред. Жидкость, которая течет из-под крана в многоквартирных домах, зачастую непригодна для употребления. Это связано с высокой загрязненностью труб, а также наличием химических примесей, которыми ее очищают. Чтобы она стала пригодной, нужно использовать очищающие фильтры со сменными картриджами. Они задержат загрязнения и паразитов, удалят неприятный запах. Однако даже такая обработка не означает, что вода полезна для здоровья.

Чтобы разобраться, какую жидкость хорошо выпивать в течение дня, стоит рассмотреть ее доступные виды. Существует родниковая, кипяченая, дистиллированная и минеральная. Какую воду полезно пить, рассмотрим каждый вариант подробнее:

Родниковая. Ее берут в подземных источниках. Она может быть полезной в том случае, если ее добывают в проверенных местах. Воду из неизвестных источников пить не рекомендуется, поскольку она может содержать кишечную палочку и другие опасные инфекции. Поэтому природную воду нужно кипятить и остужать, если не хотите пить её горячей.

Кипяченая. Кипятить можно водопроводную воду, поскольку в процессе нагревания убиваются все болезнетворные микроорганизмы, удаляется хлор. Ее хорошо выпивать в теплом или холодном виде.

Дистиллированная. Она отличается чистой формулой Н2О. В ней нет полезных свойств для человека, однако ее хорошо использовать в медицинской отрасли или промышленности. Однако, поскольку в ней нет вредных примесей, она полностью очищена от загрязнений и бактерий, такую воду также можно пить, не переживая за свое здоровье.

Минеральная. Содержит полезные микроэлементы и соли, имеет полезные компоненты, которые легко усваиваются организмом. Ее делят на столовую, лечебную, и лечебно-столовую.

Однозначного вывода, какую воду лучше пить нет. Однако важно, чтобы она была чистой, не содержала вредных веществ, которые негативно скажутся на здоровье. Чтобы жидкость помогала жизнедеятельности организма, рекомендуется ежедневно выпивать по стакану натощак. Пить во время еды нежелательно, поскольку это навредит пищеварительному процессу, пища будет плохо усвоена. Прием воды перед сном также нежелателен, так как лишняя влага способствует появлению отеков и отдышки.

Важные советы:

полезно пить воду комнатной температуры, поскольку она лучше усваивается организмом;

употреблять жидкость нужно небольшими глотками, иначе есть риск увеличить нагрузку на почки;

после или во время тренировок запрещено выпивать напиток залпом, это может привести к проблемам с сердечно-сосудистой системой – прежде нужно восстанавливать дыхание;

во время сильных нагрузок на все группы мышц нужно восполнять запасы влаги каждые 20-30 минут;

нужно ежедневно пить около 30 мл чистой воды на 1 кг веса – напитки в виде кофе, чая или соки нельзя считать полноценными заменителями.

Вода для организма остается неотъемлемым компонентом, который влияет на самочувствие и здоровье. Ее длительное отсутствие не позволяет органам функционировать в полном объеме, поэтому такие изменения приводят к травмам и болезням. Чтобы поддерживать водно-солевой баланс, рекомендуем ежедневно употреблять суточную норму.

Какую воду нужно пить для поддержания здоровья

В этой статье вы найдете информацию о том, как сбалансированное употребление питьевой воды может укрепить ваше здоровье и улучшить ваше психологическое состояние. Статья основана на бестселлере от известного врача и публициста Фирейдона Батмангхелиджа.

Получивший всемирное признание врач и автор бестселлеров Фирейдон Батмангхелидж утверждает, что элементарное упорядочение потребления воды и соли в ежедневном рационе способно вернуть вам прекрасное здоровье и самочувствие. Отказавшись от дорогостоящих лекарств и научившись распознавать первые признаки обезвоживания организма, вы можете избавится от астмы, аллергии, гипертонии, диабета, мигрени, артрита, остеопороза, желудочно-кишечных и других серьезных заболеваний.

Здесь мы приведем лишь несколько цитат из книги Фирейдона Батмангхелиджа «Вода для здоровья», показывающие значение воды для здоровья человека.

«Вот список заболеваний, от которых вы сможете избавиться с помощью воды: вода предотвращает закупорку сосудов; сердечно-сосудистые заболевания;

РАЗЛИЧНЫЕ ИНФЕКЦИИ — вода повышает сопротивляемость организма инфекциям и возникновению раковых клеток;

ДЕПРЕССИЯ — вода помогает телу естественным образом восполнять запасы нейротрансмиттера серотонина;

РАССТРОЙСТВО СНА — вода необходима для производства натурального регулятора сна, мелатонина;

НЕХВАТКА ЭНЕРГИИ — вода генерирует электрическую и магнитную энергию в каждой клетке тела, обеспечивая естественный прилив сил;

ПАГУБНЫЕ ПРИВЫЧКИ — вода может помочь избавиться от пристрастия к кофеину, алкоголю и некоторым наркотикам;

ОСТЕОПОРОЗ — вода укрепляет костную систему;

ЛЕЙКЕМИЯ И ЛИМФОМА — вода нормализует работу кроветворных систем, которые могут помочь предотвратить многие формы рака;

ДЕФИЦИТ ВНИМАНИЯ — хорошо насыщенный водой мозг получает достаточно энергии, чтобы постоянно вносить новую информацию в свой банк памяти.»

«В конечном итоге обезвоживание приводит к потере некоторых функций и наносит организму серьезный ущерб. Различные сигналы или симптомы, проявляющиеся в результате сильного и длительного обезвоживания, врачи часто принимают за заболевания неизвестного происхождения. На самом же деле они указывают на нехватку воды, что в свою очередь вызывает местные повреждения организма. Но так как врачи не признают хроническое обезвоживание основной причиной таких повреждений, то „болезни“ получают самые разнообразные названия и ярлыки, а их причины объявляются неизвестными. В этом состоит главная ошибка, которая искажает истину в медицине и приводит в отчаяние людей, нуждающихся в профессиональном совете и лечении. Это пропасть, в которую провалились все прошлые исследования причин некоторых заболеваний.»

«Человеческий организм примерно на 75 процентов состоит из воды. Считается, что мозг состоит из воды на 85 процентов и отличается исключительной чувствительностью к обезвоживанию. Мозг постоянно омывается соленой спинномозговой жидкостью.

«Одной из неизбежных особенностей процесса рационирования воды является безжалостность, с которой организм распоряжается своими функциями. Ни одна структура не получает воды больше, чем ей полагается. Мозг в данном случае пользуется абсолютным приоритетом.»

«Мнение о том, что чай, кофе, алкоголь и искусственные напитки способны удовлетворить потребности организма в чистой натуральной воде, — элементарная ошибка, особенно в ситуации, когда организм испытывает стресс ежедневных проблем. Все эти напитки действительно содержат воду, но в большинстве из них содержится еще и обезвоживающие вещества, такие как кофеин. Они выводят из организма воду, а также какое-то количество воды из его запасов. Когда вы пьете кофе, чай или даже пиво, ваш организм освобождается от большего количества воды, чем содержится в напитке. Измерив объем мочи, выведенной организмом после приема напитка, вы увидите, что он превысит количество выпитого. Другой путь выведения воды после употребления горячих напитков — это повышенное потоотделение с целью охладить организм, разогретый изнутри».

«Экономические законы организма и общества совершенно одинаковы. Закон спроса и предложения тут и там имеет безоговорочную власть. Сигналы тревоги организма, свидетельствующие о недостатке воды, очень похожи на световой сигнал, загорающийся, когда в вашем автомобиле кончается бензин или масло. Запасы воды нормируются и используются там, где нужнее. В конечном счете работа всех механизмов организма зависит от наличия воды.»

«Когда организм только начинает подвергаться обезвоживанию, до какого-то момента нарушения его функций не происходит, потому что в нем заложена резервная способность к выживанию. Но по мере того как степень обезвоживания возрастает, организм приближается к порогу, за которым система регулирования уже не может выполнять определенные функции. В зависимости от степени потребности каждый орган начинает подавать свои собственные сигналы тревоги.»

«В то время как эти сигналы являются симптомами локальной жажды и потери воды и их можно снять простым увеличением потребления воды, их часто начинают заглушать, принимая внутрь сильнодействующие фармацевтические препараты. Так как многие врачи не умеют распознавать симптомы обезвоживания и не понимают значения жидкости в организме, они часто диагностируют возникшую проблему неправильно. Многие терапевты путают обезвоживание с теми или иными заболеваниями и лечат симптомы лекарствами, а не водой. Результат: фармацевтические компании богатеют, пациенты продолжают болеть, а врачи разводят руками, не в силах справиться с повторяющимися проявлениями болезненных состояний.»

«Попытки заглушить различные сигнальные системы нехватки воды с помощью лекарственных препаратов тут же сказываются на состоянии клеток организма, включая его генетический аппарат. Следовательно, хроническое обезвоживание чревато необратимыми последствиями для потомства человека. Хотя выживание человеческого организма целиком и полностью зависит от множества сложных функций, поддерживаемых с помощью воды, в нем не существует системы накопления воды, подобной системе накопления жира. Вызванная обезвоживанием потеря работоспособности организма и постепенная утрата химических функций может сказаться на последующих поколениях. Если изначальной причиной болезни является обезвоживание, то те же неэффективные сенсорные системы, которые позволили довести до такого состояния организм родителя, могут затем перейти по наследству к его потомкам. Вот почему астма, аллергия и гастрит — это очень серьезные заболевания, которые во всех случаях следует предотвращать с помощью насыщения тела водой. Исключительно важная задача поэтому — изучить значение воды для организма людей всех возрастов. Только так можно будет предотвратить заболевания у отдельных людей и их потомков.»

«Мы должны научиться распознавать симптомы обезвоживания и понимать, что в таких случаях единственное лекарство — это простая вода. Она — ключ к нашему здоровью.»

«20 сентября 1984 года доктор Пэдди Филлипс и восемь ее коллег опубликовали в журнале „New England Journal of Medicine“ результаты эксперимента, который показал, что пожилые люди сильно уступают молодым в способности распознавать жажду. При обезвоживании пожилые люди реже выказывали признаки жажды. Даже когда анализы крови однозначно указывали на недостаток воды, а источник воды находился под рукой, некоторые из испытуемых совсем не хотели пить. Их тела оставались обезвоженными. В редакционной статье журнала „Lancet“ от 3 ноября 1984 года, посвященной обсуждению экспериментальных результатов доктора Филлипс и ее коллег, упоминались и другие открытия, подтверждающие вывод о том, что в пожилом возрасте механизм жажды постепенно начинает работать все хуже. В номере того же журнала от 3 ноября 1985 года доктора Стин, Лундгрен и Айзексон сообщили, что в ходе длительных наблюдений они установили значительную потерю воды в теле пожилых людей — примерно от 3,5 до 6 литров за 10 лет. Это говорит о больших потерях жидкости главным образом на клеточном уровне».

Вывод из выше написанного такой — надо пить ежедневно достаточное количество воды, чтобы быть здоровым. Норма потребления воды в день очень простая — 30 миллилитров воды на каждый килограмм веса конкретного человека. Например, человек весом 50 килограмм должен выпивать в день минимум 1500 миллилитров (1.5 литра) воды, человек весом 80 килограмм — 2400 миллилитров (2.4 литра) воды и т.д.

Какую воду полезно пить: раскрываем все секреты

Польза ежедневного питья неоспорима, но вот в том, какую воду полезно пить, до сих пор нет единого мнения. Из-за глобального загрязнения водоемов употреблять ее из природных источников крайне неосмотрительно, нужно обязательно очищать. Однако в процессе очистки состав существенно обедняется, лишая воду множества ее полезных качеств.

Какую же воду тогда полезно пить? Влияет ли температура на ее органолептические свойства? И когда вообще ее лучше пить, чтобы принести максимальную пользу организму? Давайте узнаем прямо сейчас.

Разнообразие видов воды для питья

Вода из-под крана проходит предварительную очистку на соответствующих предприятиях. Ее качество приводят к принятым нормам для питьевой воды. Но такая жидкость все равно не подходит для постоянного употребления. Если вам недоступны другие варианты, следуйте нашим рекомендациям:

кипятите водопроводную воду перед питьем;
применяйте дополнительные фильтры;
отстаивайте в течение двух часов и потом употребляйте только верхнюю половину жидкости.

Последний способ неэффективен в защите от опасных бактерий и токсинов. Если вас интересует вопрос, какую воду полезно пить, изучите все существующие разновидности.

Достаточно простой вариант чистой питьевой воды – промышленная бутилированная жидкость. Она проходит тщательную очистку на больших предприятиях и безопасна для приема внутрь. Жидкость может поставляться в пластиковой таре разного объема: 5, 10, 19 л и др. Воде из бутылок принято присваивать категорию в зависимости от степени чистоты.

Первая категория – это вода из поверхностных водоемов, которую тщательно обезвредили от опасных примесей и бактерий.
Высшая категория – жидкость, добытая из артезианских скважин и прошедшая очищение щадящим способом с помощью ультрафиолета.

Если вы собираетесь постоянно пить именно такую воду, стоит узнать, действительно ли бутилированная жидкость полезна для здоровья. При грамотной очистке такую воду можно употреблять в пищу, не проводя предварительное кипячение. Иногда встречаются недобросовестные поставщики, которые экономят на подготовке жидкости, производят не все этапы очистки и предлагают не настолько качественный товар, как о нем пишут на этикетках. О конкретном производителе и его продукте можно узнать на сайтах в Интернете, там же есть отзывы о качестве марки воды.

Родниковая вода очищается по мере прохождения через подземные слои пород. На поверхность выходит в виде источника, из которого можно пить. В жидкости не содержится вредных бактерий и примесей, а также есть полезные минералы, которые вода получила, проходя сквозь подземные залежи.

Если вы хотите употреблять именно такую воду, выбирайте источники в экологически чистых районах. Родники недалеко от больших трасс, городов, заводов и фабрик не могут являться безопасными и доставлять чистую воду, пригодную для употребления в пищу.

Вода из минеральных источников

Такую жидкость добывают из природных источников, в ее составе много солей и микроэлементов. Вода насыщается полезными веществами, когда проходит через толщи пород, залегающих глубоко под землей. В зависимости от того, какая концентрация минералов содержится в ней, выделяют несколько групп:

лечебная – концентрация солей более 8 г/л;
лечебно-столовая – концентрация 1-8 г/л;
столовая – содержание солей 1 г/л.

Каждый тип минеральной воды имеет свои особенности и показания к употреблению. Какую воду полезно пить для здоровья, может подсказать ваш лечащий врач. Далее подробнее расскажем о каждом виде жидкости.

В столовой минеральной воде содержание солей минимальное, поэтому ее можно пить всем. Особенно полезно принимать минералку после отравления, кишечной инфекции или интоксикации. Не стоит длительно употреблять столовую воду без ограничения. Со временем соли могут накапливаться в организме. Врачи не рекомендуют давать такую воду детям до 12 лет без специальных показаний.

Жидкость прописывает врач в определенной дозировке и на непродолжительное время. Такая вода, наряду с другими медицинскими препаратами, имеет свои противопоказания и рекомендации по применению. Без рецепта от специалиста пить лечебную воду нельзя.

Этот тип минералки человек может принимать курсами по рекомендации врача. Она обладает лечебными свойствами и может быть полезна при определенных заболеваниях.

Современные люди в большинстве своем ставят домашние фильтры для очистки жидкости. Самый дешевый способ получить питьевую воду – установить на водопровод систему фильтрации.

Выбрать конкретную модель очистительного устройства вам поможет эксперт или менеджер в магазине. Также можно найти интересующую информацию на интернет-ресурсах. Есть системы обратного осмоса, фильтры, которые ставятся на водопровод, а также кувшины с картриджами для очистки.

Если вы хотите, чтобы ваша вода была лучшего качества, сначала сделайте анализ состава жидкости в лаборатории, а затем выбирайте фильтр. Большинство приборов устраняет определенный набор примесей из воды, поэтому нужно знать, какие из них есть в вашей воде из-под крана.

Водородная вода

Такая вода не является полезной для здоровья. Если ее постоянно пить, со временем в организме образуется дефицит солей и минералов. Могут развиться заболевания сердечно-сосудистой системы и костей. В организме нарушится обмен веществ и начнется преждевременное старение.

Некоторое время назад стала распространяться информация, что вода из ледников и снега полезна для здоровья. Многие источники сообщают о том, что молекулярная структура жидкости придает ей особенные свойства и способность воздействовать на организм человека чудесным образом. Ученые утверждают, что талая вода улучшает обмен веществ, снижает содержание плохого холестерина в крови, повышает иммунитет, положительно влияет на физическую активность и работу мозга.

В домашних условиях получить талую воду, которая бы обладала полезными свойствами, нельзя. Если вы заморозите обычную воду, а затем при размораживании уберете верхнюю часть, то это не даст гарантии, что в жидкости не останутся вредные примеси.

Колодцами пользовались в старину, а сейчас их также можно встретить в деревнях и на дачах. Редкий колодец может давать чистую воду. Практически во всех жидкость небезопасна для употребления внутрь. Это легко проверить в лаборатории. Очень часто в колодезной воде встречаются нитраты, железо, сульфаты. Жидкость бывает заражена опасными бактериями, которые вызывают серьезные болезни.

Колодезная шахта доставляет влагу из поверхностных водоносных слоев, которые часто загрязняются сточными водами, дождевыми осадками. Иногда внутрь колодца может попасть мусор, останки животных и птиц. Пить такую воду категорически нельзя.

9 вопросов о правильном питье воды

Вода важна для жизни. В организме человека содержится 60-80 % жидкости, у детей этот показатель еще больше. Каждый день люди теряют примерно 3 литра жидкости. Воду необходимо восполнять регулярно. Недостаток жидкости в организме может вызывать серьезные патологии различных органов и тканей. Поскольку вода имеет огромное значение для жизни, нужно серьезно подходить к вопросу, какую воду полезно пить для хорошего самочувствия.

Это интересно!

«Как определить качество воды: точные и быстрые методы»
Подробнее

Всегда нужно держаться середины и ориентироваться на собственное самочувствие. Количество потребляемой воды должно соответствовать возрасту, полу, образу жизни.

Как рассчитывается норма жидкости на один день

Некоторые люди думают, что пить воду нужно лишь тогда, когда мучает жажда. Если вас беспокоит желание поесть, это уже сигнал от мозга, что происходит обезвоживание. Следите за своим самочувствием и потребляйте жидкость регулярно, не дожидаясь подобных состояний.

Стандартная формула расчета нормы потребления жидкости — 30 мл на кг массы тела. В жаркое время года требуется больше пить из-за высокой температуры, зимой также повышайте норму водопотребления, потому что батареи сушат воздух в квартире, и влага с кожных покровов испаряется. Если вы занимаетесь спортом, пейте жидкость во время тренировок.

Для детей установлены другие нормы потребления жидкости. Точное количество вам подскажет педиатр, учитывая особенности вашего ребенка.

Все блюда в жидком виде и напитки являются пищей, в которых содержатся калории. Если вам недоступна чистая питьевая вода в конкретный период времени, например в путешествии, можно употреблять сок, компот. Восполняйте недостаток влаги любыми средствами. В обычных условиях пейте чистую воду, это намного полезнее, а пищу употребляйте отдельно.

Обязательно нужно понять, что регулярное употребление чистой воды необходимо организму. Такая привычка поможет поддерживать ваше здоровье и красоту. Совсем сильно заставлять себя не стоит, но создать мотивацию для правильного питьевого режима необходимо.

Привычку формируйте постепенно, связывая прием воды с пищей или походом в туалет. В начале выпивайте полстакана за 30 минут до еды, затем увеличьте количество до целого стакана, а потом привыкайте пить свою норму постоянно. Следите за своим самочувствием, организм подскажет, когда ему нужна вода.

Обязательно после пробуждения выпивайте стакан воды. Во время сна вы теряете жидкость вместе с потом и дыханием, потом при походе в туалет. За одну ночь человек может потратить до 1,5 литра.

Утреннее питье поможет восполнить недостаток за прошедший период. Какую воду полезно пить утром натощак, мы расскажем немного ниже.

Если после сна сразу выпить стакан воды, организм быстрее пробуждается, в кишечнике начинается перистальтика, запускается обмен веществ.

В этом ориентируйтесь на свое самочувствие. Если вы ночью не просыпаетесь, выпив вечером стакан воды, тогда можно не изменять своей привычке.

Пить ли воду вечером перед сном

Хорошо высыпаться очень важно. Поэтому ночью лучше не вставать. Зная свой организм и понимая, что вы будете просыпаться, стоит выпить воды за два-три часа до сна, чтобы успеть опорожнить мочевой пузырь прежде, чем лечь в постель.

Если вы любите пить кофе или крепкий чай, где содержится 85 мг кофеина и больше, то после его употребления необходимо восполнить жидкость, потому что это вещество выводит из организма воду. В зеленом чае процент кофеина также большой. После выпитых напитков принимайте чистую воду.

При организации правильного питания и избавлении от лишнего жира вода тоже помогает.

Во-первых, она снижает чувство голода. Человек обычно путает желание поесть и жажду. Лучше всего питаться по часам. Если до обеда далеко, но вы уже хотите перекусить, выпейте сначала стакан воды. После этого у вас пропадет желание поесть.

Во-вторых, вода снижает аппетит. Выпитый стакан жидкости перед приемом пищи помогает съесть меньшее количество. Он способствует снижению аппетита и уменьшению порций. По мере поступления еды в органы пищеварения специальные рецепторы подают сигнал в мозг, что желудок полный. Аппетит уменьшается, и человек чувствует, что он сыт. Соответственно, если желудок полон воды, вы съедите меньшее количество пищи. Особенно важно пить воду перед едой людям с лишними килограммами.

В-третьих, вода ускоряет метаболизм. В результате чего выводятся токсины, что необходимо при похудении.

Холодная, теплая, горячая, кипяченая или сырая – какую воду полезнее пить

Кипяченая или сырая вода

Сырая вода намного полезнее кипяченой, потому что в ней есть все необходимые для жизни микроэлементы. Ученые заметили своеобразное расположение молекул в свежей жидкости. Такая вода участвует в обновлении клеток, защищает организм от свободных радикалов. Кипятить жидкость необходимо, если в ней содержатся вредные вещества и бактерии.

Вода после сильного нагревания становится бесполезной для человеческого организма. Есть несколько моментов, почему такое имя оправданно:

во время кипячения сильно уменьшается содержание кислорода;
минеральные соли выпадают в осадок после кипячения;
при кипячении водопроводной воды содержащийся в ней хлор преобразуется в токсичные соединения; из-за них могут начаться онкологические заболевания;
во время кипячения структура воды меняется, затем в ней свободно размножаются бактерии.

Выбирая, какую воду полезнее пить – кипяченую или сырую, стоит оценивать не только положительные качества сырой воды, но и потенциальный риск, который она несет для потребителей. Вы не можете заранее узнать, есть ли в жидкости патогенные микроорганизмы, от которых спасает кипячение. Преимущество кипяченой воды заключается в ее безопасности.

Если вам приходится кипятить воду, следуйте рекомендациям. Жидкость из-под крана нужно отстоять в течение двух часов. Выключайте чайник сразу, как только он закипел. Все бактерии будут обезврежены, а некоторые минералы сохранятся в том виде, который приемлем для человека.

Всегда пейте только свежеприготовленную воду. Не храните ее долго. Самой полезной жидкостью для организма является сырая вода, потому что она содержит все необходимые элементы для здоровья.

Это интересно!

«Как выбрать генератор водородной воды: факторы, на которые следует обратить внимание»
Подробнее

Какую воду полезно пить – холодную или горячую? Этот вопрос всегда интересует людей, которые заботятся о своем здоровье. Некоторые полагают, что холодные напитки лучше утоляют жажду. Но в летние дни, когда стоит жара, не следует пить слишком холодную жидкость. Речь идет не только о простуженном горле, но и о других факторах, негативно влияющих на организм:

Снижение интенсивности процессов переваривания пищи.
Стресс для желудка.
Снижение обеспечения поставки кислорода во внутренние органы и ткани.
Отсутствие бодрости и заряда энергии.

Лучшая температура воды для питья – 35–40 градусов. Очень горячая жидкость может обжигать горло и желудок, поэтому особо нагревать напитки нельзя. Постоянное употребление горячей воды может способствовать развитию болезней органов пищеварения и горла.

Вкус воды можно значительно улучшить, если добавить в нее несколько капель лимона, мяту, корень имбиря, дольки огурцов или других ягод и фруктов. Можно пить травяные чаи без сахара.

Самая полезная для здоровья вода

Ионизированная вода считается самой полезной для здоровья. Приготовить ее в домашних условиях можно при помощи специального прибора — ионизатора. Он делают воду с параметрами максимально подходящими для нашего тела.

Самая полезная для здоровья вода

Отличия водопроводной и очищенной воды от ионизированной:

Обычная питьевая вода	Ионизированная вода
Положительно заряжена	Отрицательно заряжена
Высокая кислотность	Щелочная среда
Высокое поверхностное натяжение	Низкое поверхностное натяжение

Ионизированная жидкость является отличным антиоксидантом, который может нейтрализовать неустойчивые химические атомы. Эти частицы называются свободными радикалами. Они вызывают старение организма, провоцируют развитие разных заболеваний.

Состав воды после ионизации значительно превосходит обычную жидкость. В ней большое количество водорода, что самым лучшим образом сказывается на работе организма. Полезные свойства ионизированной воды для человека:

получение энергии;
укрепление иммунитета;
улучшение работы системы кроветворения;
ускорение метаболизма;
избавление от вредного холестерина;
устранение излишков жира;
удаление из организма вредных веществ;
налаживание работы печени;
повышение способности тканей к быстрой регенерации;
налаживание работы репродуктивной системы, потенции;
защита от вирусов;
профилактика онкозаболеваний.

Ионизированная вода полезна для всего организма. Употребляя ее, вы можете сохранить свою молодость.

Согласно исследованиям ВОЗ, около 80 % всех болезней начиналось из-за некачественной воды. Современный человек употребляет много вредной и бесполезной жидкости: чай, кофе, лимонады, алкоголь, соки и другое. Все эти продукты оказывают негативное влияние на здоровье, но не могут восполнить недостаток чистой воды. Потребление некачественной и загрязненной воды приводит к патологиям и ранней смерти.

Какую воду лучше пить кипяченую или сырую и какая полезнее

Споры о том, какая вода полезней: кипяченая или сырая, идут не одно десятилетие. А между тем, именно жидкость требуется организму человека ежедневно и в достаточном объеме.

Чем же можно без опасений и рисков дополнить свой повседневный рацион? Чтобы понять, какую воду лучше пить: кипяченую или сырую, стоит разобраться в потребностях организма и возможностях, которыми обладает живительная влага. Испытывая жажду, большинство людей готово согласиться даже на жидкость из-под крана, питьевого фонтанчика или колодца, не подвергая ее термической обработке. А некоторые и вовсе пропагандируют отказ от кипячения и пользуются только природными источниками — артезианскими скважинами и родниками для утоления жажды.

Решая, какую воду лучше пить: кипяченую или сырую, не стоит опираться исключительно на расхожее мнение о том, что термическая обработка при температуре 100 градусов Цельсия мгновенно убивает вирусы и бактерии. Некоторые микроорганизмы не погибают даже при получасовой обработке. Не говоря уже о том, что при длительном кипячении в жидкости происходят химические реакции, способствующие выпадению солей и извести, а также повышению концентрации тяжелых металлов за счет уменьшения объемов жидкого содержимого.

Кипячение — не самый надежный способ

Пытаясь понять: вода кипяченая или сырая — какая полезнее, в первую очередь, следует обратить внимание на минеральный состав. Здесь градация будет следующей:

Дистиллированная. Процесс обработки жидкости в этом случае происходит с ее перегонкой, в итоге, состав существенно обедняется, но не выживают и опасные микроорганизмы.
Кипяченая. Обработка под воздействием высоких температур устраняет из состава жидкости кислород, микроэлементы, витамины. Если речь идет о содержимом водопроводных труб, наличие в нем хлора делает кипячение просто опасным из-за высокого риска образования токсичных соединений. В течение суток эффект от кипячения теряется, патогенная микрофлора разрастается, создавая условия для существенного ухудшения качества воды.
Природная. Чаще всего артезианская или минеральная. Ее состав насыщен полезными компонентами, а очистка в лучшем случае производится путем фильтрации, без использования термической обработки.

Польза для здоровья — не шутки

Какую воду нужно пить для здоровья: кипяченую или сырую? Если речь идет о кипячении водопроводной жидкости и потреблении артезианской или тщательно очищенной бутилированной влаге, второй вариант однозначно будет более предпочтительным. А вот обладателям колодцев в решении вопроса: какую воду надо пить в течение дня: сырую или кипяченую, поможет лабораторный анализ и система фильтрации. В летний период жидкости из природных водоемов лучше также подвергать кипячению. Зимой достаточно будет тщательной очистки от примесей и биологических угроз.

Какую воду полезно пить: кипяченую или сырую? Санитарные службы в этом вопросе единодушны: сначала жидкость следует тщательно прокипятить, а затем — подвергнуть фильтрации. В этом случае можно избавиться от вредных и опасных химических соединений. Помогает и «народный» метод улучшения качества водопроводной жидкости. Ее достаточно отстоять в течение суток, дав возможность летучим соединениям хлора испариться. В этом случае спорить о том, какая вода полезней: кипяченая или сырая, будет просто бессмысленно.

Что выбрать на каждый день?

Решая, пить воду сырую или кипяченую, стоит отдать предпочтение самым безопасным и комфортным вариантам. В условиях мегаполиса говорить о безопасности жидкостей и вовсе не приходится, однако здесь тоже можно получить качественное сырье для питья и приготовления пищи. Водопроводную воду в обязательном порядке необходимо фильтровать, желательно при помощи многокамерных систем, позволяющих удалить не только источники бактериологической опасности, но и другие факторы риска. Если есть возможность, для питья лучше приобретать бутилированную продукцию. Артезианская полностью готова к применению, не требует дополнительного кипячения, поскольку добывается в условиях глубинного залегания подземных вод. Обычная бутилированная получается при дополнительной очистке водопроводного содержимого — в этом случае кипячением лучше не пренебрегать, повышая уровень безопасности.

Лучшая вода для питья (полное руководство по питью для лучшего здоровья)

Многие люди не могут понять, какой тип воды лучше, потому что на рынке очень много разных типов воды. Каждый утверждает, что он обладает впечатляющими дополнительными преимуществами для здоровья. Однако какие из этих утверждений верны, а какие — не более чем умные рекламодатели, распространяющие правду, чтобы продавать больше товаров?

Эта статья поможет вам определить основные типы воды, доступной сегодня, и расскажет, какие реальные преимущества для здоровья основаны на научных доказательствах и данных исследований.

К концу этой статьи вы будете лучше информированы и будете иметь хорошее представление о том, какая вода, по вашему мнению, лучше всего подходит для ваших конкретных нужд.

Водопроводная вода

Водопроводная вода — это вода, которая выходит из вашего водопроводного крана. В большинстве стран он обычно поставляется и контролируется местными властями.

Для кого это лучше всего?

Каждый. Как правило, это безопасно для таких вещей, как приготовление пищи, уборка и стирка.

Крупнейшие преимущества

Дешевый, легкий доступ для большинства людей и, как правило, безопасный источник воды.

Риски и проблемы

Водопроводная вода, как правило, безопасна для питья, но некоторые недавние исследования вызывают беспокойство. Например, EWG (Рабочая группа по окружающей среде) провела 5-летнее исследование качества водопроводной воды в США. Результаты показали, что водопроводная вода, подаваемая во все 50 штатов, содержала более 500 различных загрязняющих веществ.

Бывают также случаи, когда минерал, такой как фторид, добавляется в водопроводную воду. Например, около 10% населения Великобритании снабжается фторированной водопроводной водой для лечения кариеса.

Вода в бутылках

Вода в бутылках — это очищенная питьевая вода, которую можно легко и удобно купить, когда захочется пить.

Для кого это лучше всего?

Каждый. Это хороший источник питьевой воды.

Наибольшая выгода

Очень удобный способ доступа к чистой безопасной питьевой воде.

Риски и проблемы

Некоторые крупные бренды воды признали, что их вода в бутылках — это не что иное, как фильтрованная водопроводная вода.

Самая большая проблема — это экологические издержки. Производство бутилированной воды безумно расточительно, когда для производства 1 литра требуется около 3 литров воды.

Кроме того, пластмассы чрезвычайно трудно перерабатывать. Это означает, что ваша пластиковая бутылка, скорее всего, займет место на свалках. Или, что еще хуже, он может оказаться в океане и отравить не только воду, но и дикую природу.

Вода дистиллированная

Дистиллированную воду иногда называют деминерализованной или деионизированной водой.Это вода, из которой удалено все, включая ионы и минералы. Это самая чистая вода, которую вы можете получить. В нем буквально нет ничего (хорошего и плохого). Это означает, что в нем нет загрязняющих веществ, бактерий, минералов или питательных веществ.

Для кого это лучше всего?

Благодаря высокому уровню чистоты ее используют в лабораториях и на фабриках. Также хорошо, если вы хотите пить совершенно чистую воду.

Крупнейшие преимущества

Дистиллированная вода высочайшего уровня чистоты и почти стерильна.

Риски и проблемы

Дистиллированная вода не представляет никаких вредных рисков, потому что она очень чистая. Однако некоторые отчеты о состоянии здоровья показывают, что не всегда лучше пить воду, полностью лишенную полезных минералов и питательных веществ.

Водородная вода

Это вода, содержащая молекулы водорода, которые действуют как мощные антиоксиданты. Утверждается, что эти молекулы способны помочь вашему телу нейтрализовать вредные свободные радикалы, которые способствуют развитию болезней, уменьшают воспаление и замедляют старение.

Для кого это лучше всего?

Те, кто очень заботится о своем здоровье и счастлив платить дополнительные деньги за то, что может принести пользу для здоровья, но не гарантировано.

Крупнейшие преимущества

Шумиха вокруг водородной воды основана на серьезных исследованиях, проведенных на мышах. Исследования показывают, что вода этого типа обладает мягким противовоспалительным действием, особенно при развитии таких заболеваний, как болезнь Паркинсона.

Риски и проблемы

Многие из громких заявлений о здоровье все еще остаются безрезультатными, когда аналогичные исследования проводились на людях.Тем не менее, некоторые заявления о пользе для здоровья представлены как факт, даже если нет никаких гарантий. Кроме того, такая шумиха делает покупку такой воды очень дорогой.

Щелочная вода

Щелочная вода — это вода с уровнем pH 8 и выше, что выше, чем pH обычной воды. Она стала более популярной, потому что исследования показывают, что щелочная диета в целом полезна для здоровья.

Для кого это лучше всего?

Всем, потому что питьевая щелочная вода считается безопасной.

Крупнейшие преимущества

Человеческое тело процветает, когда оно может поддерживать слегка щелочной pH. В этом отношении может помочь употребление щелочной воды. Вот еще несколько преимуществ:

Риски и проблемы

В докладе Всемирной организации здравоохранения содержится предостережение от регулярного употребления воды с низким содержанием минералов. Щелочная вода, как правило, бедна минералами и питательными веществами.

Кипяченая вода

Кипячение воды, как правило, является одним из самых дешевых и эффективных способов очистки воды.Это связано с тем, что температура воды выше 185 ° F (85 ° C) убивает большинство патогенов в течение нескольких минут.

Для кого это лучше всего?

Каждый. Кипяченая вода обычно чистая, безопасная и полезная для питья.

Крупнейшие преимущества

Это отличный способ очистить воду, которая не сильно загрязнена.

Риски и проблемы

Кипячение не очистит воду, загрязненную такими веществами, как свинец, пестициды, нитраты и другие химические вещества.Кроме того, некоторым людям не нравится «плоский вкус», который иногда бывает с кипяченой водой.

Какую воду лучше всего пить?

Технически наиболее полезной для здоровья водой является водородная вода из-за потенциальных преимуществ для здоровья содержащихся в ней антиоксидантов.

Однако правда в том, что даже самая здоровая вода может иметь лишь незначительную пользу для здоровья . Водородная вода и любой другой тип воды из этого списка не смогут исправить нездоровую диету или образ жизни.

Наибольшую пользу для здоровья от гидратации приносит сама питьевая вода, независимо от того, какой это тип воды. Дело в том, что любая вода полезна, если она чистая и не содержит примесей.

Суть в том, что вы должны рассматривать все различные «здоровые» типы воды, представленные на рынке, как «средства, улучшающие жизнь». Что-то, что может слегка улучшить образ жизни и диету, которые уже являются очень здоровыми, но не исправить то, что не так.

Изображение предоставлено: Mr Water Geek через mrwatergeek.com

Лучшая вода для питья (полное руководство по питью для лучшего здоровья)

Водопроводная вода

Для кого это лучше всего?

Каждый. Как правило, это безопасно для таких вещей, как приготовление пищи, уборка и стирка.

Крупнейшие преимущества

Дешевый, легкий доступ для большинства людей и, как правило, безопасный источник воды.

Риски и проблемы

Вода в бутылках

Вода в бутылках — это очищенная питьевая вода, которую можно легко и удобно купить, когда захочется пить.

Для кого это лучше всего?

Каждый. Это хороший источник питьевой воды.

Наибольшая выгода

Очень удобный способ доступа к чистой безопасной питьевой воде.

Риски и проблемы

Вода дистиллированная

Для кого это лучше всего?

Крупнейшие преимущества

Дистиллированная вода высочайшего уровня чистоты и почти стерильна.

Риски и проблемы

Водородная вода

Для кого это лучше всего?

Крупнейшие преимущества

Риски и проблемы

Щелочная вода

Для кого это лучше всего?

Всем, потому что питьевая щелочная вода считается безопасной.

Крупнейшие преимущества

Риски и проблемы

Кипяченая вода

Для кого это лучше всего?

Каждый. Кипяченая вода обычно чистая, безопасная и полезная для питья.

Крупнейшие преимущества

Это отличный способ очистить воду, которая не сильно загрязнена.

Риски и проблемы

Какую воду лучше всего пить?

Наибольшую пользу для здоровья от гидратации приносит сама питьевая вода, независимо от того, какой это тип воды. Дело в том, что любая вода полезна, если она чистая и не содержит примесей.

Изображение предоставлено: Mr Water Geek через mrwatergeek.com

Лучшая вода для питья (полное руководство по питью для лучшего здоровья)

Водопроводная вода

Для кого это лучше всего?

Каждый. Как правило, это безопасно для таких вещей, как приготовление пищи, уборка и стирка.

Крупнейшие преимущества

Дешевый, легкий доступ для большинства людей и, как правило, безопасный источник воды.

Риски и проблемы

Вода в бутылках

Вода в бутылках — это очищенная питьевая вода, которую можно легко и удобно купить, когда захочется пить.

Для кого это лучше всего?

Каждый. Это хороший источник питьевой воды.

Наибольшая выгода

Очень удобный способ доступа к чистой безопасной питьевой воде.

Риски и проблемы

Вода дистиллированная

Для кого это лучше всего?

Крупнейшие преимущества

Дистиллированная вода высочайшего уровня чистоты и почти стерильна.

Риски и проблемы

Водородная вода

Для кого это лучше всего?

Крупнейшие преимущества

Риски и проблемы

Щелочная вода

Для кого это лучше всего?

Всем, потому что питьевая щелочная вода считается безопасной.

Крупнейшие преимущества

Риски и проблемы

Кипяченая вода

Для кого это лучше всего?

Каждый. Кипяченая вода обычно чистая, безопасная и полезная для питья.

Крупнейшие преимущества

Это отличный способ очистить воду, которая не сильно загрязнена.

Риски и проблемы

Какую воду лучше всего пить?

Наибольшую пользу для здоровья от гидратации приносит сама питьевая вода, независимо от того, какой это тип воды. Дело в том, что любая вода полезна, если она чистая и не содержит примесей.

Изображение предоставлено: Mr Water Geek через mrwatergeek.com

Лучшая вода для питья (полное руководство по питью для лучшего здоровья)

Водопроводная вода

Для кого это лучше всего?

Каждый. Как правило, это безопасно для таких вещей, как приготовление пищи, уборка и стирка.

Крупнейшие преимущества

Дешевый, легкий доступ для большинства людей и, как правило, безопасный источник воды.

Риски и проблемы

Вода в бутылках

Вода в бутылках — это очищенная питьевая вода, которую можно легко и удобно купить, когда захочется пить.

Для кого это лучше всего?

Каждый. Это хороший источник питьевой воды.

Наибольшая выгода

Очень удобный способ доступа к чистой безопасной питьевой воде.

Риски и проблемы

Вода дистиллированная

Для кого это лучше всего?

Крупнейшие преимущества

Дистиллированная вода высочайшего уровня чистоты и почти стерильна.

Риски и проблемы

Водородная вода

Для кого это лучше всего?

Крупнейшие преимущества

Риски и проблемы

Щелочная вода

Для кого это лучше всего?

Всем, потому что питьевая щелочная вода считается безопасной.

Крупнейшие преимущества

Риски и проблемы

Кипяченая вода

Для кого это лучше всего?

Каждый. Кипяченая вода обычно чистая, безопасная и полезная для питья.

Крупнейшие преимущества

Это отличный способ очистить воду, которая не сильно загрязнена.

Риски и проблемы

Какую воду лучше всего пить?

Наибольшую пользу для здоровья от гидратации приносит сама питьевая вода, независимо от того, какой это тип воды. Дело в том, что любая вода полезна, если она чистая и не содержит примесей.

Изображение предоставлено: Mr Water Geek через mrwatergeek.com

Лучшая вода для питья (полное руководство по питью для лучшего здоровья)

Водопроводная вода

Для кого это лучше всего?

Каждый. Как правило, это безопасно для таких вещей, как приготовление пищи, уборка и стирка.

Крупнейшие преимущества

Дешевый, легкий доступ для большинства людей и, как правило, безопасный источник воды.

Риски и проблемы

Вода в бутылках

Вода в бутылках — это очищенная питьевая вода, которую можно легко и удобно купить, когда захочется пить.

Для кого это лучше всего?

Каждый. Это хороший источник питьевой воды.

Наибольшая выгода

Очень удобный способ доступа к чистой безопасной питьевой воде.

Риски и проблемы

Вода дистиллированная

Для кого это лучше всего?

Крупнейшие преимущества

Дистиллированная вода высочайшего уровня чистоты и почти стерильна.

Риски и проблемы

Водородная вода

Для кого это лучше всего?

Крупнейшие преимущества

Риски и проблемы

Щелочная вода

Для кого это лучше всего?

Всем, потому что питьевая щелочная вода считается безопасной.

Крупнейшие преимущества

Риски и проблемы

Кипяченая вода

Для кого это лучше всего?

Каждый. Кипяченая вода обычно чистая, безопасная и полезная для питья.

Крупнейшие преимущества

Это отличный способ очистить воду, которая не сильно загрязнена.

Риски и проблемы

Какую воду лучше всего пить?

Наибольшую пользу для здоровья от гидратации приносит сама питьевая вода, независимо от того, какой это тип воды. Дело в том, что любая вода полезна, если она чистая и не содержит примесей.

Изображение предоставлено: Mr Water Geek через mrwatergeek.com

8 видов питьевой воды для более здорового образа жизни

На рынке есть много видов воды, но какой из них лучше всего подходит для вас?

СВЯЗАННЫЙ: Знакомство вашего организма с щелочной водой

8 видов питьевой воды для более здорового образа жизни

1. Щелочная вода

Этот тип воды имеет уровень pH 8 или 9,5, при этом оптимальный уровень для питья составляет 9,5 pH. Щелочная вода имеет более высокий уровень pH, чем нейтральный pH обычной питьевой воды.

Обладая пониженной вязкостью, щелочная вода способствует более эффективной циркуляции крови и кислорода по всему телу. Это полезно для людей с высоким кровяным давлением, высоким уровнем холестерина и высоким уровнем сахара.

Он также содержит антиоксиданты, которые помогают защитить организм от вредных свободных радикалов.

Свободные радикалы Определение: Вредные вещества, которые могут вызывать инфекции, болезни и даже дегенеративные заболевания.

Этот тип воды способствует лучшему увлажнению, чем обычная вода.Это одна из самых полезных для здоровья вод.

2. Водородная вода

Высокий стакан освежающей гидрогенизированной воды

Водородная вода — это вода, в которую добавлены дополнительные молекулы водорода. Добавляя больше этого элемента в организм, вы получаете дополнительные преимущества, которых не может обеспечить обычная вода:

Его детоксифицирующие свойства помогают уменьшить воспаление.
Водородная вода помогает укрепить иммунную систему.
Помогает улучшить пищеварение.
Это помогает ускорить восстановление клеток.

Вы можете наслаждаться преимуществами водородной воды у себя дома. Ионизатор воды хорошего качества может помочь добавить больше молекул в воду из-под крана, отфильтровывая вредные химические вещества и организмы.

Установив дома хорошую систему фильтрации, вы избавитесь от вредных примесей, таких как тяжелые металлы, пестициды, хлор, свинец, алюминий, мышьяк и ртуть из водопроводной воды.

3. Родниковая вода

Это природная вода, добываемая под землей. Это сырой, необработанный, органический продукт без какой-либо искусственной обработки.

Родниковая вода — это вода в чистом виде. Это естественно щелочной.

Родниковая вода содержит такие важные минералы, как кальций, натрий, калий и магний. Она полезнее дистиллированной воды и безопаснее водопроводной.

Однако эта вода может быть богата мышьяком, который считается канцерогенным.

4. Артезианская вода

Артезианская вода поступает из глубоких водоносных горизонтов. Он течет по водоносным породам, которые могут быть, а могут и не быть проницаемыми.

Этот тип воды содержит минералы и питательные вещества, которые помогают поддерживать химический состав организма:

Естественно, он содержит нужное количество фтора, предотвращающего стоматологические заболевания.
Артезианская вода богата кальцием, который способствует оптимальному здоровью костей.
Бикарбонат натрия также естественным образом присутствует в этом типе воды.

Бикарбонат Определение: Щелочное соединение, которое уравновешивает кислотность в пищеварительном тракте.

Однако нет гарантии, что артезианская вода чище, чем обычные грунтовые.

5. Минеральная вода

Чистая, свежая минеральная вода

Минеральная вода поступает из защищенного подземного источника воды. Она отличается от других типов воды своим минеральным содержанием и пропорциями.

Минеральная вода богата микроэлементами, которые мы обычно не получаем с пищей. К ним относятся сульфат, кальций, магний и бикарбонат.

Выпивая минеральную воду лучших брендов, мы восстанавливаем баланс электролитов в организме.Он помогает повысить спортивные результаты и идеально подходит для более активных людей.

Поскольку минеральная вода является хорошим источником кальция, она является хорошим вариантом для тех, кому необходимо снизить потребление молочных продуктов.

Как и большинство других видов воды, она обладает детоксифицирующими и увлажняющими свойствами.

СВЯЗАННЫЙ: Как пить больше воды

6. Газированная минеральная вода

Эта пузырьковая минеральная вода источает газы природного происхождения.

Вы можете подумать, что, поскольку он наполнен газом, он просто полон углекислого газа. Но это всего лишь один из видов газированной воды — тот, который подают в барах или отелях в качестве изысканных напитков.

То, что мы называем хорошей питьевой водой, — это вода с минеральными добавками.

Газированная минеральная вода имеет отчетливый минеральный вкус, основанный на природных минералах, таких как кальций, магний и калий. Он также имеет чистый, чистый вкус.

Это хорошая альтернатива сладким безалкогольным напиткам.

Исследования показывают, что этот тип воды улучшает пищеварение. Это потому, что он помогает облегчить диспепсию и запор.

7. Колодезная вода

Дети наслаждаются свежей чистой водой из колодца

Одним из основных источников воды в сельской местности является глубокий колодец. Колодезная вода — это прямые грунтовые воды, которые не подвергаются процессу хлорирования.

Этот вид воды — дешевый вариант для дома. Когда колодец подключен к водопроводной системе, он может обеспечивать воду для бесконечного использования, в том числе для питья.

Имея свой собственный колодец, вам больше не нужно беспокоиться о коммунальных платежах. Только не забудьте убедиться, что ваша вода безопасна и не загрязнена.

Загрязнение местного источника воды из колодца затрагивает всю территорию.

Тестирование воды может быть выполнено для проверки наличия неравномерностей воды. Или, как указывалось ранее, установка домашней системы фильтрации может помочь удалить загрязнения из вашей питьевой воды.

8. Электролитная вода

Концентрация электролитов в этой воде намного выше, чем в обычной воде.Он обогащен такими важными минералами, как натрий, хлорид, калий и магний.

Эти электролиты особенно полезны при тренировках.

Вода с повышенным содержанием электролитов, особенно спортивные напитки, помогают восполнить потерю жидкости после интенсивной тренировки. Это быстрое средство от обезвоживания.

Однако уловка с этим типом питьевой воды — это добавление соли, сахара и искусственных ароматизаторов.

Какой бы тип питьевой воды вы ни предпочли, у него есть свои плюсы и минусы.Но нельзя утверждать, что отфильтровывать вредные химические вещества и микроорганизмы из питьевой воды просто необходимо.

Tyent USA работает служба поддержки клиентов, которая готова ответить на ваши вопросы и проблемы. Вы можете связаться с нами по телефону, в чате или по электронной почте.

Мы здесь, чтобы помочь вам доставить здоровую и безопасную питьевую воду в ваш дом с помощью наших мощных и надежных ионизаторов воды.

Наши продукты были протестированы и сертифицированы в соответствии с самыми высокими стандартами — это широкий спектр моделей домашних систем фильтрации, которые могут удовлетворить любые потребности.На наши услуги также распространяется пожизненная гарантия.

Позвоните нам или оставьте сообщение сегодня!

Какая ваша любимая питьевая вода? Вы бы подумали о наличии своей системы фильтрации? Поговорим в комментариях ниже!

Вперед:

Какая вода лучше всего пить?
— Кабло

Один из ваших друзей покупает газированную воду на поддонах, другой клянется в пользе минеральной воды, а другой жалуется, что все это рекламная шумиха.Ваша мама не будет касаться ничего, что не называется «очищенной родниковой водой», но ваш партнер наполняет свою стеклянную бутылку водой из-под крана в любое время и в любом месте. Какую воду лучше всего пить, учитывая все эти изобилии? Есть вообще такое? Давайте выясним!

Какие типы воды бывают?

Вода, которую мы все потребляем, обычно поступает из частных колодцев, муниципальных систем водоснабжения или природных источников. Каждый из этих источников будет содержать уникальное количество растворенных минералов, бактерий и другого микроскопического содержимого, которое делает воду особенной.Стоит отметить, что большая часть нашей питьевой воды обрабатывается, чтобы повлиять на баланс pH, удалить потенциальные патогены и улучшить вкус. Каждый источник воды, будь то природный источник или муниципальная система, предлагает уникальный минеральный профиль.

Не менее важен выбор нетоксичной бутылки для чистой воды, такой как боросиликатное стекло. Сосуды для воды, изготовленные из высококачественных материалов, устойчивых к воздействию химикатов и тепла, являются важной альтернативой более низким стеклянным или пластиковым бутылкам.

Вот несколько общих типов питьевой воды и различия между ними:

Водопроводная вода

Водопроводная вода — это вода, которую вы набираете прямо из крана. Его получают из близлежащих плотин, рек и водохранилищ, и он попадает в ваш кран, путешествуя по сети трубопроводов. Водопроводная вода используется для большинства домашних целей, включая уборку, приготовление пищи и стирку, и это наиболее распространенный тип воды, потребляемой в американских домах.

В большинстве городов водопроводная вода регулируется местным муниципалитетом, чтобы гарантировать, что потенциально вредные вещества, такие как свинец, не попадают в местный водопровод для жителей.Если вы владеете своим домом, вы можете получить отчет из своего района с результатами проверки качества воды за год. Вы также можете получить доступ к этим тестам как арендатор, вам просто нужно будет запросить общедоступные записи.

Благодаря (тому, что осталось) нашим правилам экологической безопасности, водопроводная вода в целом безопасна. Но это не чистый . Водопроводная вода обычно обрабатывается фтором как средство для защиты зубной эмали. Многие люди выступают против фторирования воды, которое было регулярной практикой в США с 1940-х годов и это вообще отдельный разговор.

Помимо фтора, водопроводная вода содержит множество микропримесей, которые считаются безопасными в соответствии со стандартами EPA (но все же вызывают беспокойство). Сюда входят остатки пестицидов, алюминий, пластик, микропластические частицы и другие металлы. Кроме того, как и в общественных бассейнах, водопроводная вода обычно обрабатывается хлором. Для уничтожения бактерий в воду добавляют хлор. Хотя наш организм может справиться с этим в малых дозах, регулярное употребление хлора может привести к различным заболеваниям, включая кишечные осложнения и рак.

Исследования показывают, что большая часть воды в пластиковых бутылках на рынке — это просто переупакованная водопроводная вода — эти компании часто используют хищническую маркетинговую тактику с такими модными словами, как «природная вода» и «чистая вода».

Минеральная вода

Минеральная вода поступает из источников, которые обычно богаты серой, магнием, марганцем и кальцием. Несмотря на то, что наше тело жаждет основных минералов, мы не производим их, и их нужно принимать внутрь. Чтобы классифицироваться как минеральная вода, вода должна содержать не менее 250 частей на миллион растворенных твердых веществ с постоянным порогом содержания минералов в ее источнике.Хорошая новость заключается в том, что производители не могут добавлять минералы в качестве «наполнителя» и продавать свой продукт как природную минеральную воду.

Родниковая вода, ледниковая вода или сырая вода

Родниковая или ледниковая вода также обычно называется «сырой» водой. В самой сырой форме нефильтрованная родниковая вода может помочь вашему телу и клеткам регенерировать — это связано с естественным и богатым содержанием минералов в этих источниках. Различные источники имеют разный профиль минералов в зависимости от местоположения источника.Технически родниковая вода должна выходить на поверхность естественным путем, и ее нельзя перекачивать из подземного водоносного горизонта. Минеральный профиль каждой весны определяется множеством факторов, включая почву, климат и геолокацию. Имейте в виду, что хранение воды в безопасном сосуде так же важно, как и содержание самой воды. Когда вода потребляется из бутылки для воды из высококачественного боросиликатного стекла, которая является инертной, гигиеничной и не содержит синтетических материалов, это один из самых чистых вариантов безопасного хранения и питья родниковой воды.

Любой, кто имел честь пить из источника, скажет вам, что это лучшая на вкус вода, утоляющая жажду, которую они когда-либо пробовали. К сожалению, некоторые компании, производящие воду в бутылках, будут использовать подобные выражения, которые могут быть совершенно ложными и вводящими в заблуждение. Самый здоровый способ употребления воды — это пить ее в сыром виде из природных источников. Это позволит вам сохранить структуру и минеральный состав вашей родниковой воды без следов химикатов и синтетических пластиков, используемых большинством производителей бутылок для воды.

Газированная вода

Газированная вода, также известная как газированная вода, содержит углекислый газ. Природные газированные воды получают из минеральных источников, поэтому они, как правило, содержат большое количество минералов. Для некоторых брендов (Perrier) карбонизация восстанавливается во время процесса розлива, чтобы соответствовать карбонизации исходного источника.

Как вы могли заметить, ароматизированная газированная вода стала невероятно популярной. Увеличение спроса частично связано с тем, что потребители, заботящиеся о своем здоровье, снизили потребление безалкогольных напитков и вместо этого сделали выбор в пользу газированных напитков.Вообще говоря, газированная вода лучше для вас, чем безалкогольный напиток (который устанавливает очень низкую планку), но ученые продолжают изучать влияние газированной воды на организм и его сравнение с традиционными источниками воды. Как и в случае с безалкогольными напитками, многие популярные марки газированной воды используют химические усилители вкуса, сделанные в лаборатории. Хотя газированная вода кажется относительно безвредной, потребители, которые пьют чрезмерное количество, могут захотеть рассмотреть вопрос о переходе на родниковую воду для получения органических минералов без синтетических добавок.

Вода очищенная

Очищенная вода — это часто очищенная водопроводная вода. В процессе очистки удаляются все загрязнители, такие как бактерии, грибки, паразиты и другие растворенные твердые частицы, поэтому вода становится питьевой. Однако очистка также означает, что из воды удаляются потенциально полезные вещества, такие как минералы и пробиотические бактерии.

Не называя имен, многие ведущие компании по производству бутилированной воды просто очищают городскую водопроводную воду, производят ребрендинг и перепродают ее в расточительных (и вредных) пластиковых бутылках.Хотя очищенная водопроводная вода не обязательно является лучшим выбором для питьевой воды, домашняя система фильтрации может снизить воздействие многих из этих вредных загрязнителей.

Дистиллированная вода

Дистиллированная вода — это вода, которая была кипячена в пар, конденсирована и собрана в виде жидкости. Неорганические минералы или металлы имеют более высокую температуру кипения, чем вода, поэтому они остаются, когда вода превращается в пар при температуре 212 ° по Фаренгейту. Процесс дистилляции отделяет загрязняющие вещества и обеспечивает сверхчистую воду (отлично подходит для промышленных применений, где отложения минералов и коррозия являются факторами).При этом почти все полезные минералы, необходимые вашему организму, отсутствуют в дистиллированной воде.

В некотором смысле полезно думать о дистиллированной воде как о продезинфицированной воде. Сюда входят санитарно-медицинские процедуры, кухонное оборудование, автомобили и машины. Он лишен потенциально вредных примесей, но также не имеет необходимых минералов, необходимых вашему организму. Дистиллированная вода может использоваться по-разному, но регулярное употребление дистиллированной воды вредно для вашего организма.Фактически, есть веские доказательства того, что важно пить минерализованную воду — большинство людей будут придерживаться исключительно очищенной воды, что в конечном итоге может стать проблемой для вашего здоровья.

Щелочная вода

Щелочная вода поступает из источников возле богатых минералами вулканов. Щелочная вода содержит растворенную (ионизированную) воду, которая повышает уровень pH и является менее кислой, чем большинство других типов воды. Правильный уровень pH может замедлить процесс старения и, как было доказано, предотвращает рак.Точно так же слишком много кислоты (то есть продукты и напитки с низким уровнем pH) может негативно повлиять на наше здоровье. В результате щелочная вода часто востребована из-за ее более высокого и менее кислого уровня pH.

Агентство по охране окружающей среды США, которое регулирует нашу общественную питьевую воду, рекомендует pH в пределах 6,5-8,5 по шкале от 1 до 14. PH измеряет электрически заряженные частицы в веществе. Очищенная вода и природная родниковая вода имеют pH около 7, что считается «нейтральным», поскольку у нее нет ни кислых, ни основных качеств.С другой стороны, щелочная вода имеет более высокий уровень, который находится в диапазоне 8-9 по шкале pH.

Существует множество утверждений о положительном влиянии щелочной воды на здоровье, включая укрепление иммунной системы и очищающие свойства толстой кишки. Научные данные не являются исчерпывающими, и некоторые исследования действительно показывают положительное (но незначительное) влияние щелочной воды на вязкость крови, кровяное давление и кислотный рефлюкс. Однако важно помнить, что слишком высокая щелочность в организме может негативно повлиять на ваше здоровье.

Кроме того, хотя в мире есть места с природной щелочной водой, большая часть стандартной щелочной воды не является естественной. Многие из этих торговых марок разливают воду в бутылки и подвергают ее процессу, называемому электролизом, чтобы искусственно снизить кислотность.

Жесткая вода

Жесткая вода содержит более растворенных минералов. Жесткая вода иногда может содержать чрезмерное количество кальция, магния, железа, алюминия и марганца.Как правило, если в воде концентрация карбоната кальция менее 60 миллиграммов на литр, она классифицируется как «мягкая». Если в нем содержится от 61 до 120 миллиграммов карбоната кальция на литр, он считается «умеренно твердым». Любая вода с содержанием карбоната кальция более 120 миллиграммов на литр классифицируется от «жесткой» до «очень жесткой».

Вода становится «жесткой» в результате просачивания через горные образования, такие как известняк, мел или гипс. Жесткая вода естественным образом встречается в любом географическом месте, но чаще встречается в США.S. в землях к западу от реки Миссисипи и к востоку от гор Сьерра-Невада.

Жесткая вода часто является проблемой для людей, которые берут воду из частного колодца. Из-за чрезмерного содержания минералов жесткая вода может значительно отличаться по вкусу от других типов воды. Многие люди не любят жесткую воду, так как тяжелые растворенные минералы могут привести к сухости кожи и потускнению волос. Жесткая вода также может вызвать коррозию сантехники — во многих домах, где есть доступ только к жесткой воде, устанавливают смягчители воды, чтобы снизить содержание минералов.

Колодезная вода

Вода из колодцев поступает прямо из-под земли и чаще всего встречается в сельской местности. Обычно колодцы используются для объектов, находящихся на большом расстоянии друг от друга, когда неэффективно строить прямые трубопроводы от близлежащей муниципальной системы.

Колодец собирает воду, просочившуюся в почву в результате дождя и таяния снега, или когда ручьи и реки впадают в окружающую территорию. Эта вода сырая и необработанная, как родниковая или ледниковая, но она не такая чистая, потому что может притягивать поверхностные загрязнения.

В зависимости от того, где находится колодец, в воду могут попадать такие загрязнители, как кишечная палочка, тяжелые металлы, а также другие токсины. Колодезная вода не подпадает под правила безопасности воды EPA, поэтому дома, получающие воду из колодца, должны ежегодно проверять воду на наличие бактерий, нитратов, уровня pH и других загрязняющих веществ.

Некоторая вода из колодцев разливается по бутылкам и продается как «артезианская вода». Помимо потенциального присутствия загрязняющих веществ, это может быть неустойчивой практикой.Во многих регионах колодезная вода и подземные водоносные горизонты истощаются быстрее, чем естественные темпы их восполнения. Это приводит к проседанию или проседанию грунта, которое происходит, когда вода забирается из земли и почва начинает уплотняться.

Поверхностные воды

Поверхностная вода — это широкий термин, который включает любую воду, которая поступает с поверхности Земли, включая океан. Для источников пресной воды это ручьи, реки, озера, водохранилища и водно-болотные угодья.Источники пресной воды составляют лишь 1,2% мировых запасов пресной воды. Большая часть пресной воды в мире заморожена в ледниках и ледяных щитах. Родниковая вода — это тип поверхностных вод, но колодезная вода и грунтовые воды — нет. Поскольку поверхностные воды настолько легкодоступны, они обеспечивают 78% используемой нами пресной воды, но составляют очень небольшую часть мировых запасов пресной воды. По этой причине жизненно важно, чтобы мы не содержали загрязняющих веществ в поверхностных водах.

Грунтовые воды

Грунтовые воды поступают из-под поверхности земли.Поскольку вода просачивается сквозь землю, почва, песок и пористые породы действуют как естественный фильтр. Однако, когда мы набираем воду быстро и из неглубоких колодцев, существует большая вероятность загрязнения, так как у воды не так много времени, чтобы «просочиться и отфильтровать».

Какую воду лучше всего пить?

Родниковая вода, если ее добыть и хранить в безопасных условиях, обычно является самым здоровым вариантом. Когда родниковая вода проверена и подвергнута минимальной обработке, она предлагает богатый минеральный профиль, которого отчаянно жаждет наш организм.

Вода действует как основная жизненная сила и выводит бактерии через почки и из мочевого пузыря. Он помогает пищеварению и переносит питательные вещества по всему телу. Он переносит кислород к клеткам, предотвращает запоры, регулирует температуру и поддерживает баланс электролитов. Вода также поддерживает важные органы, заряжает мышцы энергией, смазывает и смягчает наши суставы, а также защищает спинной мозг и другие чувствительные ткани.

Какие важные минералы мы можем получить из питьевой воды?

Общие минералы, содержащиеся в воде, включают:

Кальций способствует развитию костей и регулирует сокращение мышц и активность миокарда.Он также способствует свертыванию крови, передаче нервных импульсов и регуляции здоровых клеток.

Хлор способствует образованию соляной кислоты, которую мы используем в процессе пищеварения.

Хром вызывает ферментативные реакции и участвует в метаболизме углеводов, липидов и белков.

Медь улучшает работу нескольких ферментов, содержащихся в крови и мышцах.

Фтор (фторид) помогает в защите и предотвращении кариеса и развития костей.

Йодид необходим для синтеза гормонов, участвующих в росте и развитии тела.

Железо поддерживает кровь и мышечные ткани.

Магний имеет решающее значение для формирования костей, нервной и мышечной деятельности, липидного обмена и синтеза белка.

Марганец поддерживает синтез нескольких ферментов, участвующих в метаболизме белков, сахаров и развитии костей.

Молибден способствует выработке ферментов, связанных с мочевой кислотой, которая имеет важные антиоксидантные эффекты и может иметь важное значение для неврологического здоровья.

Калий помогает в деятельности миокарда, нервно-мышечной возбудимости, кислотно-щелочном балансе, задержке воды и осмотическом давлении.

Натрий играет важную роль в регуляции проницаемости клеток. Это необходимо, чтобы энергия, вырабатываемая в клетках, проходила через клеточную мембрану.Это также ключевой компонент важных жидкостей организма, таких как плазма крови.

Сера является строительным материалом для незаменимых аминокислот, включая те, которые образуют наши хрящи, волосы и ногти. Сера также поддерживает активность ферментов в окислительно-восстановительных процессах, клеточном дыхании и кишечных движениях.

Конечно, хорошего всегда может быть слишком много. Если вода не сбалансирована, то есть она содержит слишком много натрия или имеет тенденцию быть более кислой, чем обычная вода, это может быть вредно.Это особенно актуально для людей, которым необходимо соблюдать диету с низким содержанием натрия или которые страдают кариесом. Но по большому счету родниковая вода — это хорошо сбалансированный вариант здоровой питьевой воды.

Почему родниковая и минеральная вода так полезны?

Родниковая вода содержит уникальные минералы и органические соединения, которые обладают рядом преимуществ для здоровья. Питье двух литров родниковой воды в день обеспечивает от 10% до 15% суточного потребления кальция и около 33% от необходимого количества магния.Высокое количество кальция, бикарбоната и магния может помочь сохранить здоровье костей, что делает его особенно важным в рационе пожилых людей.

Если вы обнаружите, что проводите слишком много времени в уборной, подумайте об увеличении потребления воды, богатой минералами. Магний также втягивает воду в кишечник и расслабляет мышцы кишечника, что облегчает запор.

Есть ли у воды вкус?

Да, у воды есть вкус! Вода активирует рецепторные клетки кислого вкуса на наших вкусовых рецепторах.Миндалевидное тело (которое является частью нашего мозга, которая обрабатывает эмоции) также способно ощущать кислотность, поэтому наш эмоциональный мозг также влияет на вкус воды. В результате у каждого есть личные предпочтения относительно того, что делает его любимую воду такой вкусной. Вы не поверите, но некоторым людям не нравится вкус воды, и они обращают внимание на увеличивающееся разнообразие вкусовых добавок (вспомните LaCroix и другие газированные альтернативы).

Некоторые люди могут легко различить водопроводную воду, воду в бутылках и родниковую воду, особенно если они чувствительны к этим ароматам.Есть четыре различных минерала, которые больше всего влияют на наше вкусовое восприятие: бикарбонат, сульфат, кальций и магний. Кроме того, мы можем ощущать горечь или кислинку в пище и воде. Это важно для выявления испорченных или потенциально ядовитых продуктов и жидкостей.

В недавнем исследовании эксперты пришли к выводу, что на «аромат» или «вкус» воды влияют три свойства:

горечь от некачественной минерализованной воды
нейтральный вкус и
соленость и кислотность высокоминерализованной воды

Вода может иметь кислый или горький вкус из-за чрезмерного (или необычного) количества минералов.Например, мы можем почувствовать следы меди, которые выщелачиваются из подземных труб, по которым течет водопроводная вода. Мы также можем почувствовать вкус фторида, хлора или других соединений, добавленных в очищенную городскую воду. Некоторые химические соединения могут вызывать в воде соленый привкус, что очень неприятно многим людям.

Мы также можем обнаружить оттенок определенных материалов в почве, через которые проходят грунтовые и колодезные воды. Растворенные минералы, такие как натрий, кальций, магний, калий, хлорид, бикарбонат и сульфат, являются «общими составляющими» грунтовых вод, что означает, что они часто встречаются в питьевой воде, поступающей из подземных водоносных горизонтов.Каждый из этих общих компонентов имеет особый вкус, если находится в достаточно высоких концентрациях. Многие из нас могут попробовать пластик из бутылки с водой, и это одна из причин, по которой мы всегда рекомендуем бутылки для воды из высококачественного боросиликатного стекла, которые не будут иметь никакого вкуса, поскольку они инертны и гигиеничны, особенно при экстремальных перепадах температуры в вашем помещении. в машине или в дороге.

Вообще говоря, вода с «хорошим вкусом» ассоциируется с прохладным и нейтральным ощущением, которое мы обычно получаем от питья необработанной воды со средним уровнем минерализации.Обычно он содержится в родниковой воде из высококачественных, естественных, незагрязненных источников.

Какие виды воды небезопасно пить?

Агентство по охране окружающей среды (EPA) разработало ряд правил, обеспечивающих безопасность общественных систем водоснабжения. Несмотря на регулирование, на протяжении многих лет источники воды находились под угрозой загрязнения и заражения. Сюда входят сточные воды из сельского хозяйства, промышленных предприятий, отходы животноводства и другие виды сточных вод, которые могут быть очень вредными.Вот несколько источников воды, которых следует избегать:

Сточные воды

Сточные воды — это любая вода, загрязненная в результате деятельности человека, например, в результате сельскохозяйственной деятельности, городского водопользования, ливневых стоков и притока в канализацию. Сточные воды небезопасны и никогда не должны использоваться для питья или приготовления пищи, если они не прошли тщательную очистку.

Некоторые города сбрасывают сточные воды на поля для гольфа и парки для создания вечнозеленых ландшафтов. Тем не менее, это небезопасно для употребления.В результате важно, чтобы дети и домашние животные находились на расстоянии от общественных спринклерных систем, особенно если в вашем муниципалитете есть данные о заражении.

Ливневые воды

Ливневые воды — это осадки дождя и талого снега, которые стекают по непроницаемым поверхностям (например, тротуару или чрезвычайно сухой почве), но никогда не просачиваются в землю. Поскольку ливневые воды собирают загрязнители с уровня земли, такие как нефть, удобрения и жидкость для радиаторов, они представляют собой тип сточных вод, которые небезопасны для людей, домашнего скота или домашних животных.

Питье загрязненной воды может вызвать множество проблем со здоровьем, например, желудочно-кишечные заболевания, обесцвечивание кожи, повреждение нервной системы и органов, а также нарушения развития и репродуктивной функции. Воздействие может варьироваться в зависимости от типа загрязнителя, его концентрации, индивидуальной восприимчивости и количества потребляемой загрязненной воды. Однако даже незначительное воздействие в течение длительного периода времени может привести к хроническим или долгосрочным заболеваниям, таким как рак. Лучше всего следить за тем, чтобы вода, которую пьете вы и ваша семья, была из безопасных источников.

Как я могу убедиться, что вода безопасна для питья?

Чтобы убедиться, что ваша питьевая вода безопасна, вы можете начать с ее тестирования самостоятельно или извлекая ее из чистого, незагрязненного источника. К счастью, питьевая вода в США в целом безопасна. Вот несколько вопросов, которые вам следует задать:

Где берется вода?
Была ли вода протестирована сторонней лабораторией? Если да, то как часто он тестируется и можете ли вы запросить результаты?
Каков ваш бюджет и сколько вы готовы потратить на богатую минералами воду?
Вы используете синтетическую бутылку, которая вымывает загрязнения в вашу воду? Если это так, подумайте о таких альтернативах, как бутылка для воды из боросиликатного стекла.

Ваш риск заболеваний, передающихся через воду, также можно снизить, если очистить или отфильтровать путем дистилляции.Также не забудьте отфильтровать и проверить любой сомнительный источник воды, особенно колодцы. Даже при низких уровнях токсичные загрязнители воды, такие как свинец и ртуть, могут вызвать повреждение нервной системы и нарушение развития у детей.

Какую воду лучше пить?

В конце концов, лучшая вода для питья зависит от ваших конкретных потребностей. Вот несколько вещей, которые следует учитывать, когда вы думаете о том, какая питьевая вода лучше всего подходит для вас:

Для чистоты. Дистиллированная вода отлично подходит для лабораторных применений, аквариумов, медицинских приборов и других применений, требующих очищенной воды. Однако минералы и соли удаляются в процессе дистилляции. Это означает, что употребление только дистиллированной воды может повлиять на уровень натрия, калия, хлорида и магния в организме.

Для беременных и общего состояния здоровья: Родниковая вода — хороший выбор для беременных и общего состояния здоровья. Это также помогает компенсировать уменьшение количества минералов, таких как железо и кальций.При этом важно, чтобы родниковая вода была надежно получена и проверена третьей стороной. В городских условиях лучше всего заказывать в местной компании со службой доставки.

Для младенцев и детей. Минеральная вода может способствовать минерализации костей у детей и является важным диетическим источником кальция — отличной альтернативой добавкам кальция.

Для отличного кофе. Жесткость или мягкость воды могут повлиять на вкус сваренного кофе.В результате жесткая вода придает кофе совершенно другой вкус. Минимальное содержание минералов 150-200 частей на миллион (по шкале от 0 до 250) является лучшим для хорошей экстракции.

Для удобства. Водопроводная вода — самый дешевый и удобный вариант питьевой воды, хотя и не всегда самый полезный. Как бы удобно это ни казалось, старайтесь любой ценой избегать использования бутилированной воды. Бутилированная вода обычно содержит пластиковые загрязнения и другие канцерогенные соединения.Если водопроводная вода соответствует муниципальным нормам, она в большинстве случаев безопаснее и удобнее, чем вода в бутылках.

Заключение

Родниковая вода, как правило, лучшая с  вкусовыми качествами из всех, и она имеет различные преимущества для здоровья благодаря сбалансированному минеральному профилю. С учетом сказанного, то, что вы сочтете подходящим для себя и вашей семьи, будет основано на ваших целях в отношении здоровья и вашем бюджете. В любом случае, никогда не должен пить воду из небезопасных (или сомнительных) источников.Вообще говоря, рекомендуется проверить качество вашей питьевой воды или запросить отчет о воде в вашем городе, если вы решите пить из-под крана.

–

шт. вы уже подписались на нашу рассылку новостей? Подпишитесь, чтобы получать периодические обновления с советами по экологически чистому образу жизни, историями людей, которые нас вдохновляют, специальными акциями и многим другим.