Можно ли беременным пить минеральную воду с газом: Можно ли беременным пить газированную минеральную воду

Можно ли беременным пить газированную минеральную воду

Приступы головокружения, обмороки и перегрев—частые побочные эффекты недостаточного употребления воды во время беременности. Адекватная гидратация необходима будущей маме. Если вы не поклонник простой воды, подумайте о том, чтобы пить минеральную воду со свежим лимонным соком.

Издание Harvard Health Publishing отмечает, что важно выпивать от 900 до 1450 мл воды в день.

Питье минеральной воды во время беременности

Не всем нравится пить простую воду. На замену ей появляются соки, молоко или газированная вода с сахаром. Однако эти напитки содержат большое количество сахара и могут повлиять на здоровье при чрезмерном употреблении.

Принимая во внимание факт того, то беременные женщины склонны к набору лишнего веса, который может угрожать развитию плода, есть смысл следить за потреблением пищи и избегать избыточных калорий, содержащихся в некоторых напитках.

Питье газированной минеральной воды о время беременности

Ещё один вариант влаги для употребления — газированная минеральная вода. Крошечные пузырьки в этом напитке быстро наполняют желудок, что предотвращает переедание. Кроме того, такая вода богата минералами, которые укрепляют кости и поддерживают общее состояние здоровья.

Содержание минералов в воде:

• может помочь защитить от гипертонических расстройств во время беременности;

• снизить риск преждевременных родов.

Этот напиток также содержит магний, который поддерживает работу нервов и мышц, сердечно-сосудистой системы и синтез белка. Фактически, магний участвует в более чем 300 ферментативных реакциях.

В августе 2017 года журнал Advanced Biomedical Research опубликовал клиническое исследование, посвященное оценке роли магния при беременности. Данный минерал помогает снизить риск:

• мертворождения ребёнка;

• низкого веса при рождении;

• других осложнений.

Дополнительные минералы, содержащиеся в воде и их действие на организм

Минеральная вода, богатая сульфатами обладает лёгким слабительным действием. Во время беременности это может стать полезным, так как у 38% процентов женщин в положении возникает запор из-за недостатка прогестерона. Бикарбонат и хлорид имеют аналогичный эффект.

Некоторые виды минеральной воды содержат железо. Такую воду нужно пить при риске анемии и дефиците этого вещества.

Существуют ли риски минеральной воды?

В основном, питье минеральной воды, даже с газом, не несёт никаких рисков для здоровья беременных. Тем не менее, при выборе нужно изучить состав и при желании проконсультироваться с врачом.

Можно или нельзя при беременности пить минеральную воду и прочие газированные напитки, почему? Почему беременным нельзя газированные напитки Можно ли пить газированную воду беременным

В отношении употребления минеральной воды беременными наложено множество ограничений. Уделять внимание нужно ряду нюансов: с газом вода или нет, каков состав и тип. Также имеет значение наличие проблем с определенными органами или генетическая предрасположенность к некоторым заболеваниям.

Газировка во время беременности: как пить, чтобы не навредить будущему малышу

Период беременности подразумевает множество ограничений и запретов в жизни будущей мамы.

Большинство из них касается вопросов питания, от качества которого во многом зависит формирование будущего организма ребенка.

При этом огромное значение для здоровья нерожденного малыша имеет вода, употребляемая беременной.

Можно ли беременным пить газированную воду

Газированная вода или газировка, как называют в народе, это понятие, под которым подразумевают разные типы напитков – от минеральной лечебной воды типа «Ессентуков» до сладкого лимонада. В отношении употребления последних у беременной женщины должно быть строгое табу. Минеральная вода, в ряде случаев, будущим мамам разрешается, но в ограниченных количествах и при отсутствии противопоказаний.

С газом

Народные поверья гласят, что если беременной страстно хочется того или иного кушанья или напитка, отказывать себе нельзя: мол, «ребенок просит». Современная медицина призывает будущих рожениц серьезно пересмотреть это положение и не употреблять газированные напитки. Содержащийся в них углекислый газ раздражает кишечник, вызывает повышенное газообразование и метеоризм, что приводит к сильному дискомфорту не только у женщины, но и у эмбриона.

Для беременной употребление подобных напитков приводит к изжоге и резям в желудочно-кишечном тракте, отекам, из-за которых женщина вынуждена принимать лекарственные препараты, а это также не лучшим образом сказывается на здоровье малыша.

Кроме того, вещество, вызывающее веселые пузырьки, способствует вымыванию кальция, нехватка которого и без этого наблюдается у большинства женщин в положении. Таким образом, употребление газированной воды может привести к серьезным проблемам с зубами и костями не только у будущей мамы, но и у малыша.

Слабогазированную

В идеале от такой воды также лучше отказаться, поскольку в ней углекислый газ все равно содержится – просто в более низкой концентрации. Соответственно, риск возникновения нежелательных эффектов сохраняется. Когда бороться с желанием почувствовать в горле характерные ощущения от «газиков» нет сил, лучше выпить стакан слабогазированной воды. Но постоянно идти на поводу организма, в котором бушует гормональная перестройка, не стоит.

Употребляя слабогазированную воду, есть вероятность потерять бдительность и меру, поскольку психологически будет казаться, что такая вода менее вредна.

Без газа

Воду без газа употреблять во время беременности разрешается, особенно, насыщенную такими полезными микроэлементами, как калий, магний и натрий. А вот напитки с содержанием натрия хлорида лучше не покупать – это вещество провоцирует отеки, которые и так часто мучают будущую маму.

Если не получается найти негазированную воду с полезным составом, допускается употреблять газированную, предварительно выпустив из нее газ.

Какую минеральную воду нельзя пить беременным

При выборе минералки важно уделять внимание не только составу, но и типу:

• столовая, минерализация составляет 1 г/л;
• лечебно-столовая, минерализация от 1 до 8 г/л;
• лечебная, минерализация 10 г/л.

Во время вынашивания ребенка разрешается употребление только столовой минеральной воды, концентрация полезных веществ в которой содержится в профилактических дозах. Лечебную воду и даже столово-лечебную беременным нельзя употреблять, поскольку активные вещества в них вызывают повышенные нагрузки на почки и некоторые другие органы, работающие в авральном режиме при гестации.

Можно ли пить Боржоми при беременности

Боржоми относится к лечебно-столовому типу минеральных вод, поэтому употреблять только с разрешения лечащего врача.

Фосфорная кислота, которая присутствует в составе, при генетической предрасположенности может спровоцировать почечные патологии.

При этом знаменитая минералка является прекрасным и безопасным средством от кашля. Применять можно, не опасаясь никаких побочных эффектов.

Противопоказания употребления минеральной воды при беременности

Поскольку во время ожидания малыша органы и системы испытывают повышенную нагрузку, обостряется риск развития болезней, к которым наблюдала предрасположенность до зачатия. Употребление воды с микроэлементами в составе, может быть нежелательным при проблемах:

• почек;
• суставов.

Соответственно, если женщина находится в группе риска подобных заболеваний, вопрос употребления лучше обсудить с доктором.

Также необходимо тщательно наблюдать за ощущениями: если самочувствие ухудшилось, и появились дискомфортные ощущения (отечность, газообразование и т.п.) прием минералки нужно прекратить.

Почему нельзя пить газированные напитки

В сладких газированных напитках помимо углекислого газа содержатся красители и ароматизаторы, которые способствуют развитию аллергии и патологий поджелудочной железы.

Большую угрозу состоянию здоровья несет наличие сахарозаменителей в составе подобных напитков. В сочетании с углекислым газом, эти вещества способны в кратчайшие сроки вызывать развитие диабета.

Как часто можно пить газированную воду

Пить газированную воду будущей маме нежелательно, тем более потребности организма в ней нет. Несколько глотков вреда не принесут, но рисковать здоровьем будущего ребенка ради минутной прихоти не стоит.

Воду столового типа при отсутствии противопоказаний разрешено принимать в количестве не более 2 стаканов в сутки.

Минеральная вода – спорный продукт при беременности, но в отсутствии противопоказаний и неприятных ощущений принимать минералку без газа в допустимых объемах можно.

Полезное видео

В настоящее время в продаже можно встретить множество напитков на любой вкус. Одни из них полезны, другие же способны нанести вред. Особенно остро вопрос встает в том случае, если приобрести их хочет женщина, вынашивающая ребенка. Делать это надо с особой осторожностью, чтобы не навредить будущему малышу. Рассмотрим подробнее, почему беременным нельзя газированные напитки и минеральную воду.

Влияние газировки на организм беременной

Газированные напитки отличаются присутствием в своем составе углекислого газа СО2. При проникновении в желудок воды пузырьки газа начинают высвобождаться, скапливаясь и распирая стенки желудка. В результате создаются препятствия для нормального сокращения и функционирования органа.

Некоторая часть газов идет в область кишечника или проникает сквозь отверстие пищевода. Результатом становится отрыжка и даже болезненные ощущения в пищеводе у женщин, страдающих изжогой.

Углекислый газ является причиной сбоев в работе кишечника, в котором проявляется вздутие и нарушение перистальтики. Женщины начинают жаловаться на:

• жидкий стул;
• запоры.

Если ранее был поставлен диагноз гастрит или язва желудка, то из-за углекислого газа может начаться обострение. Вот почему беременным нельзя газированные напитки и минеральную воду.

Наличие в напитке аспартама

Многие напитки содержат пищевую добавку аспартам. Он играет роль подсластителя, параметры сладости которого в 200 раз превышают сахар. При чрезмерном употреблении данного компонента возможны отклонения в работе печени. А рост уровня содержания триглицеридов ведет к сахарному диабету и ожирению.

Эти последствия испытывает как сама женщина, так и ее будущий малыш. Низкая калорийность напитков не должна вводить вас в заблуждение. Ведь аспартам стимулирует аппетит, а, значит, прибавка в весе может неприятно удивить.

Опасные компоненты в составе

Газированные напитки содержат и фосфорную кислоту. Она способна навредить женщинам, имеющим наследственную предрасположенность к развитию мочекаменной или желчнокаменной болезни – повышаются риски появления камней в почке или желчном пузыре.

Не менее вредным будет присутствие красителей с ароматизаторами и консервантами. Эти компоненты могут вызывать аллергию в форме:

• ринитов;
• бронхиальной астмы.

Такие проблемы могут возникнуть у ребенка после рождения. Стоматологи также рекомендуют воздержаться от злоупотребления такими напитками.

Есть и еще одна причина, почему беременным нельзя газированные напитки и минеральную воду. Речь идет о присутствии в составе минеральных солей, в частности хлоридов калия или магния. Обычно они позитивно сказываются на организме беременной женщины – нормализуют нервную систему, восстанавливают обменные процессы. Однако хлориды способны притягивать жидкость в организме. Злоупотребление напитками провоцирует рост давление и появление отечности.

Во время вынашивания ребенка женщине настоятельно рекомендуется отказаться от многих привычных блюд, а также кофе и сладкой газировки. Они плохо влияют на пищеварение и общее состояние будущей мамы, вот почему нельзя газированные напитки беременным. У будущих мам есть физиологическая предрасположенность к развитию изжоги. Во время беременности происходят изменения в работе пищеварительного тракта: замедляется перистальтика кишечника; усиливается секреция; растущая матка переводит желудок в горизонтальное положение из вертикального; расслабляется сфинктер желудка. Для минеральной воды и сладких напитков используют углекислый газ. После попадания в желудок он не всасывается, а частично выходит обратно в виде отрыжки. Углекислота раздражает кардиальный сфинктер на границе желудка и пищевода, что приводит к его неполному смыканию. При сокращении желудка часть его содержимого забрасывается обратно в пищевод, вызывая раздражение и чувство изжоги. Остальная часть газов проходит дальше в кишечник. Они способны привести к нарушению перистальтики, усилению запора и появлению вздутия живота. Поэтому беременным нельзя пить даже газированные минеральные воды. Сладкие напитки содержат ортофосфорную кислоту, которая может вызвать обострение гастрита или язвы. Она нарушает всасывание кальция, магния и железа, что плохо сказывается на электролитном балансе, ухудшает состояние зубов. В газировке много сахара, что создает дополнительную нагрузку на поджелудочную железу, увеличивает риск гестационного диабета (диабета беременных). Некоторые производители заменяют сахар аспартамом. Он значительно слаще, но усиливает аппетит. Для беременной это грозит набором лишнего веса. Напитки содержат бензоат натрия – консервант, который в сочетании с аскорбиновой кислотой усиливает риск поражения печени. Поэтому во время беременности лучше пить простую воду или минералку без газов, морсы и компоты.

Газированная вода при беременности

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках (, и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Сегодня на рынке пищевых продуктов широкий выбор газированных напитков. В период беременности у женщины постоянно возникают желания съесть что-то вкусное или выпить приятный на вкус напиток, в том числе и газированную воду. Можно ли при беременности пить газированную воду, вот в этом мы и попробуем разобраться.

Можно ли при беременности пить газированную воду?

Можно ли при беременности пить газированную воду – часто возникающий у беременных вопрос. Суть газированных напитков в том, что в них содержится углекислый газ (СО2), который и создает эффект пузырьков. Когда происходит попадание пузырьков газа в полость желудка, его нормальное сокращение и функционирование становится проблематичным. Дело в том, что в желудки происходить освобождение пузырьков углекислого газа, их скопление, от чего желудок распирает. Частично этот газ затем перемещается в направлении кишечника, а частично – возвращается назад по пути пищеводного отверстия, отчего беременная страдает от отрыжки. Когда будущая роженица подвержена изжоге, то пищевод к тому же пронзит неприятная жгучая боль. А в кишечнике в это время собираются остатки газа, которые провоцируют то, что кишечник вздувается, нарушается перистальтика. Из-за этого может проявиться жидкий стул или, наоборот, запор. При наличии гастрита, язвенной болезни либо когда есть к ним предрасположенность, от углекислого газа могут начаться обострения данных болезней.

Почему нельзя пить газированную воду при беременности?

Многие газированные сладкие напитки содержат пищевую добавку аспартам. Он является подсластителем, в 200 раз более сладким, чем сахар. Если употреблять в пищу много аспартама, то работа печени может быть существенно нарушена, концентрация триглицеридов повысится. Все это может спровоцировать развитие ожирения, сахарный диабет. И, что самое страшное, это может сказаться не только на беременной женщине, но и на ее еще не родившимся малыше, который при появлении на свет уже будет иметь эти заболевания или высокую предрасположенность к ним. Еще одним проявлением «коварства» аспартама является то, что он способствует повышению аппетита, а беременной женщине и так зачастую часто и много хочется есть. Выходит своеобразный «парадокс»: аспартам способствует тому, что газированные сладкие напитки характеризуются низкой калорийностью, но при этом они могут стимулировать дополнительное прибавление веса у беременной женщины.

Вред беременным и их малышам приносят многие вещества, входящие в состав сладкой газированной воды. Например, газированные напитки отличаются присутствием в них фосфорной (ортофосфорной) кислоты. Она отвечает за регуляцию кислотности в газировке. Если у беременной женщины есть наследственная к таким болезням, как мочекаменная или желчекаменная, то вероятность того, что в почках, либо в желчном пузыре будут образовываться камни, возрастает. У беременных на почки и так возлагается двойная нагрузка, поэтому камнеобразование – проблема еще более вероятная и риск его более высок. Кроме того, наличие в напитке ортофосфорной кислоты грозит обострениями гастритов и расстройствами желудка, ухудшается усвоение таких элементов, как железо, калий и магний.

Различные красители, консерванты, которые содержатся в газированной сладкой воде, могут спровоцировать аллергические реакции – аллергические риниты, бронхиальную астму, из-за чего и у ребенка в дальнейшем может развиться аллергия.

В газированную сладкую воду добавляют также бензонат натрия. Он относится к консервантам, благодаря которым напитки долго хранятся. Аскорбиновая кислота, которая также часто содержится в газированной воде, в сочетании с бензоатом натрия способствует образованию канцерогена, из-за которого могут развиваться онкологические болезни.

Стоматологи тоже добавляют от себя – от газированных напитков происходит разрушение зубной эмали, кариес может развиваться быстрее. Как известно, беременная женщина и без того подвержена этим проблемам в виду повышенного расхода таких микроэлементов, как кальций и фтор – у будущей мамы они уходят на построение костей и формирование зубов у малыша. Поэтому, если при беременности пить сладкую газированную воду, то высок риск того, что эмаль будет разрушаться еще быстрее.

Газированная минеральная вода при беременности

Можно ли пить газированную минеральную воду при беременности – еще один насущный вопрос. Все, что касается воздействия на организм углекислого газа (эффект газировки), описано выше, при употреблении беременной женщиной газированной минеральной воды он действует также, как и в случае газированных сладких напитков.

Если говорить о свойствах минеральной газированной воды, то ее особенностью является наличие солей – калий-натриевых и хлоридных. Калий и натрий – микроэлементы, способствующие многим процессам в организме человека: проведению возбуждения по нервным волокнам, обмену веществ в клетках. А вот хлориды являются солевой основой, которая притягивает воду. Из-за этого при употреблении хлоридосодержащей минералки высока вероятность, что артериальное давление у беременной женщины будет повышаться, а также появляться отеки.

Подытоживая, можно сказать, что идеальным вариантом для беременной женщины и наиболее полезным и для мамы, и для будущего малыша будет употребление негазированной минеральной воды с содержанием калия, натрия и магния. При выборе минеральной воды беременной женщине нужно тщательно изучать этикетку на предмет содержания в данной воде микроэлементов. Что же касается газированных напитков, то при беременности и кормлении малыша грудью газированную воду лучше не пить. Хотя, конечно, пару глотков вреда не принесет, если уж желание будет очень велико, учитывая нюансы «страстных» пожеланий в еде и напитках у будущих мам. Еще один хороший метод, который можно взять на заметку – перед употреблением выпустить из бутылки весь углекислый газ, чтобы не спровоцировать метеоризм у беременной.

Можно ли беременным пить газированную воду? Что говорят ученые.

Газированная вода – это обычная вода с пропущенным через нее под высоким давлением углекислым газом. Так в ней образовываются пузырьки, которые так всем нам нравятся. Вредна ли такая вода или нет? Как она влияет на пищеварение? Вообще, можно ли пить газированную воду при беременности? Сегодня будем искать ответы.

Употребление газированной воды часто связывают со следующими проблемами:

• газированная вода обладает повышенной кислотностью
• повышенная кислотность может разрушительно влиять на зубы и кости
• вредно влияет на пищеварительную систему – затрудняет работу желудка, усиливает изжогу, способствует вздутию кишечника.

Повышенная кислотность газированной воды

Обычная столовая вода с пропущенным через нее углекислым газом не обладает выраженной кислотностью.

Да, ее ph равен 3-4, то есть более кислый нежели у простой чистой воды, однако наши легкие и почки отлично справляются с этой кислотностью и на ph крови выпитая газированная вода не оказывает влияния.

Напомню, я сейчас говорю только о простой столовой газированной воде, без какого либо вкуса и без минералов.

Любая вода, которая имеет какой-то вкус, будет содержать в себе какой-то сироп и кислоту. И ее ph будет отличаться.

Влияет ли вода на зубы и кости

Очень много опасений связано с тем, что газированная вода с кислым ph соприкасается непосредственно с эмалью зубов и разрушает ее.

Однако исследования показали, что влияние газированной воды на эмаль зубов совсем незначительно т не может считаться разрушительным фактором.

“В ходе исследования были изучены образцы нескольких видов
столовой газированной воды для оценки эрозионного
потенциала и комплексного воздействия на эмаль зубов.

Степень разрушения эмали в результате воздействия
газированной водой была совсем незначительной.
Несколько выше, нежели воздействие обычной воды,
однако в 100 раз ниже, нежели разрушительное

воздействие сладких газированных напитков
.”

“Исследование влияния минеральной воды и других напитков на эмаль зубов”

Parry J1, Shaw L, Arnaud MJ, Smith AJ, 2001

Результаты последующих исследований показали, что газированная вода становится опасной для зубов, если она подслащена и ароматизирована и в нее добавлена кислота. Именно сахар и кислоты в напитках влияют разрушительно на эмаль. Еще более мощное разрушение вызывает сочетание сахара и углекислого газа.

Влияет ли газированная вода на кости

Американские исследования одно за другим, находят связь между употреблением колы и разрушением костной ткани человека. И связано это с высоким содержанием в этом напитке ортофосфорной кислоты. К газированной воде это отношения не имеет, так как в ней не содержится эта кислота.

Влияет ли вода на пищеварительную систему

Изучая различные исследования и работы, я с удивлением обнаружила, что некоторые ученые обнаруживают улучшение пищеварения кишечника в связи с приемом чистой газированной воды у пожилых людей с серьезными проблемами пищеварения, частыми запорами.

Можно ли беременным пить минеральную газированную воду

Состав минеральной газированной воды

Минеральная вода бывает столовой, лечебно-столовой и лечебной в зависимости от состава и концентрации в ней биоактивных компонентов. Столовая минеральная вода пригодна для ежедневного питья. Лечебно-столовые воды имеют невысокую минерализацию, их разрешено пить нерегулярно и непродолжительно для профилактики некоторых болезней. Лечебная вода пьется только по назначению врача в указанном им режиме.

У минеральной воды разный химический состав, который определяет их название – гидрокарбонатная, сульфатная, хлоридная, магниевая, железистая. По реакции вода бывает кислой, щелочной и нейтральной. Например, Боржоми – столовая гидрокарбонатная натриевая вода, а вода Донат – лечебная с высоким содержанием магния.

Во многих природных источниках вода содержит углекислоту. Природным газом насыщены Нарзан, Боржоми, Джермук. Такую воду можно пить при пониженной кислотности желудка и нарушениях моторики кишечника. Она стимулирует их активность. Некоторые воды обогащают углекислотой, потому что газированная вода определенного состава обладает более сильным лечебным эффектом – например, хлоридно-натриевая.

Можно не только пить минеральную воду, но и использовать для купания, принимать душ. Допустимо употреблять ее и в виде ингаляций, клизм, орошений, полосканий для рта.

Что происходит в организме после выпитой газировки

Газированная минеральная вода стимулирует работу кишечника (фото: adfave.ru)

Выпитая минеральная вода действует на организм в 3 этапа. На первом раздражает рецепторы слизистых оболочек всех органов пищеварительного тракта. Степень раздражения зависит от состава минералки, ее газированности и температуры. На втором этапе из воды всасываются минеральные вещества. На третьем изменяется обмен веществ.

Хлоридно-натриевая минеральная вода целебная для организма в газированном виде. Углекислота не дает солям выпадать в осадок. Слабогазированная холодная вода полезна при запорах, поскольку усиливает перистальтику. Пить газированную минеральную воду рекомендуют при пониженной кислотности и атонии кишечника. Слабогазированная минеральная вода «Ессентуки» при беременности уменьшает тошноту и смягчает проявления токсикоза на ранних сроках. Слабоминерализованную гидрокарбонатную воду при беременности используют как средство для снятия отеков, улучшения самочувствия при умеренной преэклампсии. Исследования подтверждают, что правильно подобранная врачом минеральная вода позволяет улучшить электролитный баланс в организме и поддержать работу почек у беременных.

Почему беременным иногда лучше не пить газированную воду

Употребление газировки при беременности может вызвать вздутие кишечника (фото: en.comosalirembarazada.com)

Прохладная газированная минералка – прекрасное средство для утоления жажды. Но ее газами стимулируется активная выработка желудочного сока. Если у будущей мамы диагностирован гастрит, то такая вода во время беременности может спровоцировать его обострение. Еще одна неприятность от углекислоты – она вызывает спазмы сфинктера между желудком и кишечником и становится причиной изжоги.

Почему беременным нельзя пить газированную воду:

• она становится причиной вздутия кишечника;
• провоцирует повышение кислотности;
• спазмирует желчевыводящие пути и может вызывать формирование камней в желчном пузыре.

Какую газировку при беременности нельзя пить категорически

Беременным запрещено пить лечебную минералку без консультации с врачом (фото: altoday.com)

Обычно запрещена беременным лечебная минеральная вода любого химического состава, независимо от наличия в ней газов. Она содержит высокие концентрации биоактивных веществ и может в редких случаях назначаться врачом в терапевтических целях. Такую воду пить даже не беременным допустимо в небольшом количестве и недолго.

Рекомендации для беременных по поводу соблюдения питьевого режима обычно включают совет пить негазированную минеральную воду. Прежде чем выбрать ее для себя в магазине, внимательно прочтите состав:

• сульфатная – вредна будущему ребенку, потому что замедляет рост костей;
• хлоридная – способна повышать артериальное давление;
• магниевая – может стать причиной расстройства желудка.

Также категорически запрещены при беременности сладкие газированные напитки. В них содержится слишком много вредных веществ, которые негативно скажутся на состоянии будущей мамы и развитии плода.

Если врач не возражает, пейте для утоления сильной жажды столовую гидрокарбонатную воду. Но на протяжении дня старайтесь обходиться обычной неминеральной питьевой водой.

О пользе негазированной минеральной воды

С помощью негазированной минералки можно уменьшить изжогу при беременности (фото: vselekari.com)

Негазированная минеральная вода во время беременности нередко рекомендуется врачами как средство, улучшающее самочувствие женщины. При простуде или респираторной инфекции, когда невозможно принимать лекарства, чтобы не навредить малышу, поможет ингаляция с минеральной водой. Для проведения процедуры используют небулайзер. Биоактивные минеральные вещества при их вдыхании снимают спазмы в горле, способствуют удалению слизи из носоглотки, уменьшают головную боль.

От изжоги при беременности можно избавиться используя щелочную гидрокарбонатную воду. Минеральная вода от изжоги помогает только в том случае, если она негазированная и теплая. С ее помощью можно избавиться от причин возникновения изжоги – повышенной кислотности желудка и спазма кишечника.

Негазированная минеральная вода для беременных может быть рекомендована врачом как желчегонное или слабительное средство. Магниевые воды – неплохое успокоительное средство, железистые будут полезны беременным при сниженном гемоглобине. Богатый минеральный состав природных вод позволяет специалисту подобрать для беременной при необходимости оптимальный вариант, который улучшит ее самочувствие без вреда для здоровья.

Мнение эксперта

Елена Плахотнюк

Сертифицированный диетолог. Опыт работы 5 лет.

Совет диетолога. Преимущества и недостатки употребления минеральной воды во время беременности будут зависеть от того, какое предназначение имеет вода и как она может влиять на организм будущей матери. Если речь идет о негазированной минеральной воде, она не нанесет никакого ущерба, а скорее насытит организм полезными микроэлементами, необходимыми для развития ребенка.

Беременная женщина должна отказаться от наличия газированной минеральной воды в своем рационе, поскольку в ее структуре, кроме вредного СО2, содержатся химически произведенные вещества, которые могут препятствовать усвоению кальция. Она содержит фосфорную кислоту, которая может вызывать формирование желчных камней и развитие мочекаменной болезни. Употребляя газированную воду во второй половине беременности, женщина может испытывать приступы изжоги и другие неприятные ощущения в области ЖКТ.

Наиболее подходящим вариантом считается артезианская вода хорошего качества. Существует даже мнение о том, что женщина должна начать потреблять артезианскую воду премиального качества за несколько месяцев до планируемой беременности.

Больше информации о свойствах газированной минеральной воды смотрите в видео ниже.

можно ли беременным минеральную воду. Можно ли пить колу, фанту, спрайт беременным

Большинство беременных женщин выверяют свое питание, строго выдерживая необходимый баланс витаминов и минералов. Казалось бы, вопрос, можно ли беременным пить минеральную воду, даже не стоит обсуждать, ведь минералка содержит полезные минералы и микроэлементы. Но так ли это на самом деле? Давайте разбираться.

Можно беременным пить газированную минеральную воду?

Врачи однозначно считают, что беременным женщинам предпочтительнее пить минеральную воду, нежели, например, лимонад или воду из-под крана.

• Во время беременности лучше выбирать минеральную воду для питья без газа, поскольку содержащаяся в газированной воде углекислота может вызывать во второй половине беременности довольно сильную изжогу.
• Хотя в первом триместре газированная вода помогает бороться с токсикозом.

В западных странах беременным настоятельно рекомендуют пить именно минеральную воду. Согласно статистике, будущие мамы там выпивают за год, вместе с подготовкой к беременности около 80 литров минеральной воды, а в Италии – около 115 литров. Увы, в России почему-то беременные женщины предпочитают утолять жажду водой из-под крана, несмотря на возможное содержание в ней вредных примесей. Между тем уже давно доказано, что чем больше беременная женщина выпивает минеральной воды, тем более здоровым появляется на свет ребенок и тем сильнее у него иммунитет.

Какую минеральную воду можно пить беременным?

Понятно, что для питья беременным следует использовать не лечебную минеральную воду, к которой относятся, например, Ессентуки, а обычную столовую минеральную воду, минерализация которой несколько понижена. Такая вода абсолютно безопасна с экологической точки зрения и не содержит активного хлора, который зачастую присутствует в водопроводной воде.

В чем основное отличие минеральной воды от той воды, которой мы привыкли ежедневно пользоваться, например, для стирки или приготовления обеда?

Минеральная вода полезная беременным тем, что в ней содержатся минеральные, биологически активные вещества и зачастую такой воде присущи особые специфические свойства – уникальный химический состав, радиоактивность или повышенная температура, благодаря которым такая вода и оказывает лечебное воздействие на человеческий организм. При беременности минеральная вода может быть использована для лечения некоторых заболеваний, причем, как внутренне, так и наружно.

Откуда берется минеральная вода?

В первую очередь состав минеральной воды обуславливается особенностям той территории, по которой она протекает и где выходит на поверхность – геологическими, тектоническими, геометрическими и другим. Вода впитывает в себя историю тех эпох, в которые формировались структуры и массивы – вулканические процессы, морские отложения, осадочные накопления. Минеральная вода может пробиваться на поверхность земли, как в виде отдельных естественных источников, так и при помощи специально пробуренных скважин, иногда глубиной в километры. Обычно на бутылках, по которым разливается минеральная вода, обязательно указывается название источника или номер скважины, в которой ее добыли и ее глубина, а также местонахождение.

Лечебное воздействие минеральной воды на организм беременной достигается при помощи всего комплекса тех веществ, которые в ней растворены, а также теми специфическими свойствами, которыми обладает вода и которые зачастую и определяют характер ее использования. Так, Кавказские минеральные воды, которыми славится этот район, могут быть использованы как внутрь, например – Нарзан или Ессентуки, так и наружно – например, Горячеключевские сероводородные горячие источники.

Считается, что минеральная вода может положительно влиять на организм человека
. Как она влияет на организм женщины, ожидающей ребенка?

Общие сведения

Минеральная вода бывает разных видов, и каждый из них способен оказывать разное влияние на организм будущей матери.

В составе лечебной минеральной воды
более 10 грамм соли. Лечебная вода делится еще на щелочную и кислую (по катионно-анионному составу), она будет оказывать разное воздействие на секрецию желудка.

В лечебно-столовой воде
есть до 10 грамм соли.

В столовой воде
содержание соли самое маленькое, всего 1-5 грамм, именно такая вода нужна для ежедневного употребления, ведь она не оказывает никакого влияния на секрецию желудка.

Минеральная вода — программа «Врачи»

Минеральная вода во время беременности

Можно ли беременным пить минеральную воду (минералку)? Говоря о пользе и вреде, стоит отметить, что негазированная минеральная вода не окажет никакого вреда на организм беременной женщины
.

Наоборот, она будет только обогащать различными полезными микроэлементами, которые нужны для полноценного развития ребенка.

Из-за частого употребления минералки, особенно газированной, у беременной женщины может появиться вздутие живота, а во второй половине беременности – нарушения в работе желудка и приступы .

Показанием
для употребления минеральной воды может стать дефицит кислорода.

Если беременная женщина мало гуляет на свежем воздухе, то обогатить плод кислородом можно через пищеварительную систему, употребляя кислородосодержащую минеральную воду, которую также называют оксигенированной.

К тому же, такая вода способна активизировать иммунитет и повысит жизненный тонус.

Несмотря на большое количество полезных веществ в составе, минеральная вода имеет и противопоказания
.

Так, нельзя употреблять минеральную воду при обострении гастрита в хронической форме или язвенной болезни, что сопровождается рвотой, тошнотой и болью.

Какую воду пить?

Какую минеральную воду пить беременным? Беременная женщина должна употреблять 7-8 стаканов жидкости в день
.

Каждый день она может употреблять столовую воду. В ней нет большого количества солей, однако, в отличие от простой водопроводной, в ней нет хлора и каких-либо металлов.

Искусственно минерализированную воду
покупать не рекомендуется. Дело в том, что под ее видом зачастую продается простая очищенная вода с добавлением солей. На вкус подделку практически не отличишь.

Во время беременности нельзя употреблять лечебную или лечебно-столовую воду
(к примеру, «Боржоми» или «Ессентуки»), если она не была назначена врачом.

Такая вода является лекарственным средством
, ее можно употреблять только в том случае, если есть соответствующие показания.

Газированная вода – один из продуктов, вызывающий ожесточенные споры. Так пить или не пить? Ответ однозначный – об этом напитке, даже если он входит в число любимых, на время беременности лучше забыть. Причин этого существует несколько.

Углекислый газ, который содержится в напитке, концентрирует в кишечнике газы, по причине этого развивается метеоризм, что приводит к возникновению изжоги и к сильным болям в животе.

Для правильного развития плода, для формирования его костной и сердечно-сосудистой системы необходим кальций. Плод активно использует кальций, получая его из организма матери. Ведь недаром в период вынашивания ребенка у некоторых женщин возникают проблемы с зубами, появляется ломота в суставах, а газированная вода попросту вымывает кальций из организма. Это чревато тем, что у ребенка уже в утробе матери начинает развиваться остеопороз – хрупкость костей.

В сладких газированных напитках содержится много консервантов, красителей, усилителей вкуса, подсластителей и кислот. Производители делают это для улучшения вкуса и привлекательного вида продукта. Однако, все эти добавки вредны для слизистой желудка.

К тому же, газированные напитки очень калорийны, у будущей мамы могут возникнуть проблемы с излишним весом.

Газированная вода может вызвать отеки, потому что в ее состав входят соединения хлора, которые задерживают жидкость в организме, от чего может повышаться артериальное давление.

Почти во всех газировках присутствует небезызвестный E211 – бензонат натрия. Он и без того не самым лучшим образом влияет на печень, а вступая в реакцию с кислотой, превращается в опаснейший канцероген. Подумайте, стоит ли рисковать здоровьем будущего ребенка?

А как насчет минеральной воды?

Газированная минеральная вода, хотя и не такая вкусная и яркая, точно так же негативно воздействует на организм беременной женщины. Так что, придется отказаться и от нее. Зачем вам и без того в нелегкий период жизни лишние проблемы?

Однако пить столовую не газированную минералку можно и даже нужно, особенно богатую магнием, калием и натрием. Внимательно изучите этикетку, прежде чем купить напиток.

Желательно воздержание от газированных напитков и в период кормления ребенка грудью.

Порой у женщин возникает непреодолимое желание съесть или выпить что-то «запретное». Конечно, в малых дозах это вряд ли причинит огромный вред, но и в этих исключительных случаях нельзя идти на поводу у народной поговорки: «Если нельзя, но очень хочется, значит, можно». Поэтому, если уж захотелось так, что сил нет противиться желанию, выпустите из напитка весь газ и немножко выпейте.

Всегда помните о том, что вас теперь двое, что вы в ответе за будущего малыша. Что вредно вам, то вдвойне вредно ему. Ради здоровья ребенка можно несколько укротить свои желания!

Минеральными называют воды, содержащие природные соли, микроэлементы и некоторые другие биологически активные вещества. В зависимости от состава они могут быть питьевыми, лечебными или предназначаться для наружного применения и ингаляций.

Если вода предназначена для употребления внутрь, её обычно газируют углекислым газом и разливают в бутылки, герметично их закрывая. Упакованная таким образом минералка — один из самых популярных и любимых напитков всех людей. Но так ли она полезна? Можно ли употреблять минеральную воду беременным и как правильно её выбирать?

Можно ли пить минеральную газированную воду при беременности?

Однозначного мнения по поводу частого питья минеральной воды будущими мамами не существует. Считается, что негазированная столовая вода вреда не нанесёт точно. Правильно подобранная минералка поможет восполнить дефицит микроэлементов, если он есть. Также она отлично утоляет жажду.

Если беременная женщина мало времени проводит на свежем воздухе и страдает от дефицита кислорода, ей могут порекомендовать специальную оксигенированную воду. Это неплохое профилактическое средство от гипоксии плода. Кроме того, она повышает жизненный тонус и иммунитет.

Есть у минеральной воды и неприятные побочные эффекты. Её не рекомендуется пить при хроническом гастрите и язве, особенно, если заболевание сопровождается рвотой и . С осторожностью надо относиться к минералке будущим мамам, страдающим от диареи и панкреатита. Любые лечебные воды с высокой концентрацией солей и минералов запрещены при желчнокаменной болезни, особенно, если размер камней уже превышает 5 мм в диаметре.

Много споров возникает по поводу газировки. Даже если в её основе полезная минеральная вода и нет никаких добавок, вред организму может нанести углекислый газ. Он создаёт пузырьки, которые, попадая в желудок, сказываются на его нормальном сокращении и функционировании. Газ будто раздувает орган изнутри и может выходить через пищевод, провоцируя у будущей мамы неприятную отрыжку. Если женщина страдает от изжоги, боль и жжение усилятся.

Если газ не выходит через пищевод, а продвигается в кишечник, это тоже не очень хорошо — может возникнуть вздутие и нарушение перистальтики. Такое состояние грозит запором или наоборот, сильным разжижением стула. Поэтому будущим мамам стоит отдавать предпочтение негазированной воде.

Если очень хочется именно газировки, можно позволить себе немножко. При этом необходимо следить за своим самочувствием.

Влияние на организм минеральных вод с разным комплексом солей и минералов также может отличаться. Прежде чем выбрать для себя напиток, необходимо проанализировать его состав. Также желательно посоветоваться по этому поводу со своим доктором. Если есть сомнения, отдайте предпочтение морсам или компотам.

Идеальный вариант минералки для будущей мамы — негазированная с небольшим количеством солей и других активных веществ. Очень важно обращать внимание на качественный состав:

• Калий-натриевые соли при беременности полезнее, так как эти минералы способствуют правильному прохождению в организме самых разных процессов, например, клеточного обмена веществ и проведения сигналов по нервным волокнам.
• Хлориды в составе минералки могут притягивать воду, провоцируя отёки и повышение артериального давления у будущей мамы.

Если женщина здорова и не страдает от нехватки любых солей и элементов, лучше пить столовую воду. В ней концентрация минеральных веществ значительно ниже. Лечебно-столовые и столовые воды лучше пить после консультации с доктором.

Не стоит приобретать искусственно минерализированную воду. Зачастую её берут из обычного водопровода, очищают и добавляют соль. По вкусу он не отличается от природной минералки, но свойства могут быть совсем другие.

Лёгкая столовая вода в первом триместре помогает многим мамам избавиться от тошноты. Но важно не пить её слишком много — достаточно нескольких стаканов. Избыток жидкости может привести к отёкам. Также важно пить не только минеральную, но и простую чистую воду.

Выбирая минералку для себя, обязательно обратите внимание на дату разлива и срок годности, состав и предназначение. Лучше пить воду без газа или слабогазированную.

Иммунная защита женщины при беременности обычно ослабевает, и это повышает риск развития простудных заболеваний. Так как применение большинства лекарств в этот период под запретом, приходится искать безопасные методы лечения кашля и насморка, например, ингаляции. Они способствуют разжижению слизи в дыхательных путях и облегчают дыхание будущей маме. Это помогает предотвратить , поэтому в большинстве случаев доктора относятся к такой процедуре положительно.

Если у вас есть только газированная вода, бутылку необходимо открыть и выпустить весь углекислый газ. Также можно перелить минералку в другую тару и хорошенько её размешать, выпуская газ. Но полностью он испарится только спустя примерно 2 часа. Проводить ингаляции желательно при помощи обычной кастрюли, в которой воду разогревают и дышат паром. Полезность небулайзера в данной ситуации весьма сомнительна, так как он доставляет частицы жидкости в лёгкие, а нам там не нужна вода, тем более, с солями.

Выводы

При беременности без опасений можно пить только негазированную столовую воду в умеренных количествах. В остальных ситуациях лучше отдать предпочтение традиционным компотам или морсам. Ингаляции с минеральной водой разрешены, но перед их проведением желательно посоветоваться с доктором.

Тот период, когда вы вынашиваете ребенка, является особенно ответственным в жизни. От того, как вы будете следить за своим здоровьем в течение всей беременности, будет зависеть здоровье и развитие вашего будущего малыша. Поэтому особое внимание необходимо уделять не только профилактике различных заболеваний, но и режиму дня, питания, физической активности. Ни для кого не секрет, что человеческий организм в основном состоит из воды. Поэтому, для поддержания хорошего самочувствия рекомендуется не забывать о суточных нормах жидкости и выбирать высококачественную воду. А что же касательно минеральной воды? Полезна ли минеральная вода при беременности? Многим будущим мамам нравится шипящая водичка, и они с удовольствием ее пьют. Давайте разбираться, насколько это безопасно, и какая именно минеральная вода показана при беременности.

Сладкая газировка -табу!

Фанта, спрайт, кока-кола, буратино и прочие напитки, в составе коих сложно найти хотя бы что-то натуральное, должны быть вычеркнуты из вашей жизни. Хотя бы на время беременности. Огромное количество консервантов, химических красителей, сахара и прочей ерунды пагубно влияет на здоровье поджелудочной железы. Последние исследования подтверждают, что ежедневное употребление сладкой газированной воды ведет к онкологическим заболеваниям поджелудочной. Согласитесь, не стоит подвергать себя такой опасности, особенно при беременности, когда ваш организм работает за двоих.

Какую минералку выбрать?

Существуют разные виды минеральных вод, поэтому к выбору нужно подходит ответственно и со знанием дела, а не хватать с полки магазина первое, что попадется под руку. На сегодняшний день минеральная вода бывает трех видов: со столовой минерализацией один грамм на литр воды; лечебно-столовая минеральная вода, в которой минерализация составляет от одного до восьми грамм на литр; лечебная вода, в которой минерализация превышает десять грамм на литр. Для будущей мамы подходит исключительно столовая вода, ее можно употреблять без опасений и последствий. Лечебно-столовая вода и лечебная минеральная вода может употребляться беременной женщиной только в случае назначения ее врачом. Самостоятельное регулярное употребления такой воды может дать побочный эффект и не лучшим образом отразиться на ходе беременности. Тем не менее, столовая минеральная вода показана будущим мамам при токсикозе, она помогает устранить тошноту. На последнем триместре лучше не пить минеральную воду, она будет способствовать газообразованию и улучшению состояния. Регулярное употребление высококачественной столовой минеральной воды еще до наступления беременности повышает шансы женщины к зачатию. Вообще, стоит обращать внимание на то, какую воду вы пьете и где ее покупаете. Исследования показывают, что далеко не всегда вода из пластиковой бутылки в магазине соответствует всем показателям качества, поэтому не стоит обольщаться, лучше полагаться на надежных производителей. Не покупайте воду на разлив, если не вы уверены, где и откуда ее разливают. Рассказать можно что угодно, а как показывает практика, большинство такой воды не имеет полезных свойств, и может содержать даже болезнетворные микроорганизмы.

Суточная доза жидкости для беременной женщины составляет около восьми стаканов в сутки, не стоит злоупотреблять жидкостью, так как это может стать причиной отеков.

Обращайте внимание на дату изготовления воды, которую вы покупаете в супермаркете, место ее разлива и предназначение (лечебная, лечебно-столовая или столовая). Будьте внимательны к своему здоровью!

Можно ли беременным пить газированную минеральную воду — Всё о воде

Каждая будущая мама старается более внимательно относиться к своему здоровью, ведь многие ее действия могут как позитивно, так и негативно повлиять на здоровье еще не рожденного ребенка. Поэтому во время вынашивания своего чада женщин интересует всё, что может принести ей пользу и вред. Отсюда и возникают вопросы. Полезно ли пить минеральную воду (МВ)? Есть ли вред от газированных напитков? Читайте статью и получайте подробные ответы на них.

Минеральная вода и ее виды

Минеральные природные воды являются сложными растворами различных веществ. Их добывают в водоносных горизонтах и комплексах, которые защищены от антропогенных воздействий. Они характеризуются естественным химическим составом.

Следует знать, что минералка подразделяется на 3 вида:

• столовую;
• лечебно-столовую;
• лечебную.

Каждый из них имеет свой состав солей (от 1-10 г. на 1 л) и по-разному воздействует на организм. Помимо этого, МВ в зависимости от химического состава делится на 6 классов. Основными их химическими компонентами являются анионы и катионы. Первые представлены хлоридами, сульфатами, гидрокарбонатами. А вторые – натрием, кальцием и магнием.

Таким образом, речь идет о воде со сложным химическим составом, а потому пить ее бездумно и бесконтрольно нельзя. Это в полной море касается и столовой минеральной воды, особенно когда разговор ведется о беременных женщин, которые просто обязаны относиться с повышенным вниманием к собственному здоровью. Ведь от него зависит жизнь еще нерожденного дитя!

Польза и вред минеральной воды

Между тем, МВ – любимый напиток многих людей. Более того, некоторые из них практически полностью заменяют минералкой питьевую воду. Это неудивительно, поскольку, как правило, МВ содержит углекислый газ, «симпатичные пузырьки» которого и в самом деле значительно улучшают вкус воды, эффективно утоляют жажду в жаркий летний день.

Говорить о достоинствах минеральной воды уместно разве что в контексте ее лечебных свойств. В этом отношении она действительно полезна при лечении пациентов от различных заболеваний и состояний. Но в таких ситуациях ее пьют под врачебным контролем курсами при соблюдении жесткой дозировки.  

С особенной осторожностью следует относиться даже в лечебных целях к употреблению минводы с содержанием радона и сероводорода. Указанные вещества могут спровоцировать развитие значительного числа побочных реакций. 

Отметим, что не все минералки имеют естественное происхождение. Некоторые из них искусственно обогащены минеральными комплексами.

На этикетке «правильной» бутылки должна быть указана следующая информация:

• источник и место его нахождения;
• номер скважины;
• список заболеваний;
• срок хранения.

Пить искусственно обогащенную МВ не рекомендуется.

Какой вред может быть от минеральной воды

Бездумное, а уж тем более частое или постоянное, потребление минеральной воды чревато неприятными последствиями. Вред от ее пития может быть обусловлен тем, что в организм поступает гораздо больше тех или иных минералов в сравнении с его истинной потребностью в них. Это спровоцирует развитие различных заболеваний, к числу которых, к примеру, относятся:

• мочекаменная болезнь;
• отложение солей в суставах;
• подагра и пр.

Но и это еще не все! Вред от потребления минеральной воды зачастую связан с содержащимся в ней углекислым газом (тех самых «вкусных пузырьков»).

1. Попадая с водой в организм углекислый газ демонстрирует изрядную активность. Последняя проявляется его соединением с биологически активными веществами, ускорением или, напротив, замедлением, а то и вовсе остановкой биохимических реакций. Такая активность негативно сказывается на обменных процессах.
2. В результате взаимодействия углекислого газа с водой образуется угольная кислота, раздражающая стенки желудка, что влечет за собой развитие гастрита, язвы. Помимо этого, угольная кислота активизирует выработку желудочного сока, одним из компонентов которого является соляная кислота. Последняя с газами попадая в пищевод может стать причиной развития рака этого органа.
3. При попадании в кислую среду теплого желудка холодной минеральной воды с высоким содержанием угольной кислоты начинается биохимическая реакция, сопровождающаяся бурным газообразованием. Это может закончиться появлением в желудке дыр, а также разрывом пищевода.

Отметим многократное увеличение вреда от газированной минералки, если ею запивают алкогольные напитки. Дело в том, что содержащиеся в МВ соли и углекислота, взаимодействуя с этиловым спиртом, вызывает необратимые нарушения обменных процессов.   

Противопоказания для употребления минеральной воды

Помимо этого, существует ряд болезней и состояний, наличие которых является противопоказанием для потребления минералки. К ним относят:

• сердечно-сосудистые заболевания;
• язву, гастрит;
• заболевания мочевыделительной системы;
• нарушение обмена веществ;
• психические расстройства;
• склонность к метеоризму;
• диарею;
• алкоголизм;
• возраст до полугода.

Вот и получается, что употребление газированной минералки в качестве питьевой воды НЕДОПУСТИМО!

Можно ли беременным пить минеральную газированную воду

А теперь пришло время ответить на главный вопрос статьи. Наш ответ выглядит следующим образом: «Можно, но не нужно»! При этом наше «можно» распространяется лишь на случаи, когда речь идет о приеме минералки по назначению и под контролем врача с соблюдением рекомендованной дозы.

Почему? Да потому что беременность – это точно не тот период, когда женщине следует экспериментировать со своим организмом. Ведь ее тело – СВЯЩЕННЫЙ СОСУД, В КОТОРОМ ЗАРОДИЛАСЬ И РАЗВИВАЕТСЯ НОВАЯ ЖИЗНЬ!

Кроме того, будущие мамочки должны знать, что в МВ, в числе прочих веществ, содержится хлорид натрия (обычную пищевую соль). Это вещество, как известно, задерживает жидкость в тканях, что влечет за собой отеки. А также содержащиеся в минералке сульфаты служат препятствием для усвоения кальция, что очень вредно сказывается на развитии плода.

Выводы

Однако, по сути, запрещая беременным женщинам пить минеральную воду, мы просто обязаны предложить им замену. К счастью, такая альтернатива теперь есть! Речь идет о воде, подготовленной к «роли» питьевой по уникальной, не имеющей аналогов в мире технологии
«Водный Доктор» («Doctor Water»). Это достойное детище российской компании «ЭкоМембраны».

Указанная технология положила начало разработке, созданию и внедрению в производство целого ряда очистительных устройств:

• мобильных компактных приборов – с их помощью вы сможете получать воду в любых условиях: в походах, поездках, путешествиях и пр.;
• стационарных установок – их использует в квартирах, домах, на дачах;

Наши водоочистители обеспечат вас водой, которую вы не сможете получить никаким другим способом. Речь идет о глубоко очищенной, биологически полноценной, структурированной, легко усваиваемой питьевой воде, которая вдобавок ко всему еще и обладает целебными свойствами!

Закажите водоочиститель-корректор прямо сейчас. Просто позвоните в компанию «ЭкоМембраны» (контактные телефоны: +7 (495) 617-31-65, +7 (919) 994-77-64).

какую минеральную воду при беременности можно пить, а от какой на время отказаться? Почему нельзя пить газированные напитки

В отношении употребления минеральной воды беременными наложено множество ограничений. Уделять внимание нужно ряду нюансов: с газом вода или нет, каков состав и тип. Также имеет значение наличие проблем с определенными органами или генетическая предрасположенность к некоторым заболеваниям.

Газировка во время беременности: как пить, чтобы не навредить будущему малышу

Период беременности подразумевает множество ограничений и запретов в жизни будущей мамы.

Большинство из них касается вопросов питания, от качества которого во многом зависит формирование будущего организма ребенка.

При этом огромное значение для здоровья нерожденного малыша имеет вода, употребляемая беременной.

Можно ли беременным пить газированную воду

Газированная вода или газировка, как называют в народе, это понятие, под которым подразумевают разные типы напитков – от минеральной лечебной воды типа «Ессентуков» до сладкого лимонада. В отношении употребления последних у беременной женщины должно быть строгое табу. Минеральная вода, в ряде случаев, будущим мамам разрешается, но в ограниченных количествах и при отсутствии противопоказаний.

С газом

Народные поверья гласят, что если беременной страстно хочется того или иного кушанья или напитка, отказывать себе нельзя: мол, «ребенок просит». Современная медицина призывает будущих рожениц серьезно пересмотреть это положение и не употреблять газированные напитки. Содержащийся в них углекислый газ раздражает кишечник, вызывает повышенное газообразование и метеоризм, что приводит к сильному дискомфорту не только у женщины, но и у эмбриона.

Для беременной употребление подобных напитков приводит к изжоге и резям в желудочно-кишечном тракте, отекам, из-за которых женщина вынуждена принимать лекарственные препараты, а это также не лучшим образом сказывается на здоровье малыша.

Кроме того, вещество, вызывающее веселые пузырьки, способствует вымыванию кальция, нехватка которого и без этого наблюдается у большинства женщин в положении. Таким образом, употребление газированной воды может привести к серьезным проблемам с зубами и костями не только у будущей мамы, но и у малыша.

Слабогазированную

В идеале от такой воды также лучше отказаться, поскольку в ней углекислый газ все равно содержится – просто в более низкой концентрации. Соответственно, риск возникновения нежелательных эффектов сохраняется. Когда бороться с желанием почувствовать в горле характерные ощущения от «газиков» нет сил,  лучше выпить стакан слабогазированной воды. Но постоянно идти на поводу организма, в котором бушует гормональная перестройка, не стоит.

Употребляя слабогазированную воду, есть вероятность потерять бдительность и меру, поскольку психологически будет казаться, что такая вода менее вредна.

Без газа

Воду без газа употреблять во время беременности разрешается, особенно, насыщенную такими полезными микроэлементами, как калий, магний и натрий. А вот напитки с содержанием натрия хлорида лучше не покупать – это вещество провоцирует отеки, которые и так часто мучают будущую маму.

Если не получается найти негазированную воду с полезным составом, допускается употреблять газированную, предварительно выпустив из нее газ.

Какую минеральную воду нельзя пить беременным

При выборе минералки важно уделять внимание не только составу, но и типу:

• столовая, минерализация составляет 1 г/л;
• лечебно-столовая, минерализация от 1 до 8 г/л;
• лечебная, минерализация 10 г/л.

Во время вынашивания ребенка разрешается употребление только столовой минеральной воды, концентрация полезных веществ в которой содержится в профилактических дозах. Лечебную воду и даже столово-лечебную беременным нельзя употреблять, поскольку активные вещества в них вызывают повышенные нагрузки на почки и некоторые другие органы, работающие в авральном режиме при гестации.

Можно ли пить Боржоми при беременности

Боржоми относится к лечебно-столовому типу минеральных вод, поэтому употреблять только с разрешения лечащего врача.

Фосфорная кислота, которая присутствует в составе, при генетической предрасположенности может спровоцировать почечные патологии.

При этом знаменитая минералка является прекрасным и безопасным средством от кашля.  Применять можно, не опасаясь никаких побочных эффектов.

Противопоказания употребления минеральной воды при беременности

Поскольку во время ожидания малыша органы и системы испытывают повышенную нагрузку, обостряется риск развития болезней, к которым наблюдала предрасположенность до зачатия. Употребление воды с микроэлементами в составе, может быть нежелательным при проблемах:

• ЖКТ;
• почек;
• суставов.

Соответственно, если женщина находится в группе риска подобных заболеваний, вопрос употребления  лучше обсудить с доктором.

Также необходимо тщательно наблюдать за ощущениями: если самочувствие ухудшилось, и появились дискомфортные ощущения (отечность, газообразование и т.п.) прием минералки нужно прекратить.

Почему нельзя пить газированные напитки

В сладких газированных напитках помимо углекислого газа содержатся красители и ароматизаторы, которые способствуют развитию аллергии и патологий поджелудочной железы.

Большую угрозу состоянию здоровья несет наличие сахарозаменителей в составе подобных напитков. В сочетании с углекислым газом, эти вещества способны в кратчайшие сроки вызывать развитие диабета.

Как часто можно пить газированную воду

Пить газированную воду будущей маме нежелательно, тем более потребности организма в ней нет. Несколько глотков вреда не принесут, но рисковать здоровьем будущего ребенка ради минутной прихоти не стоит.

Воду столового типа при отсутствии противопоказаний разрешено принимать в количестве не более 2 стаканов в сутки.

Минеральная вода – спорный продукт при беременности, но в отсутствии противопоказаний и неприятных ощущений принимать минералку без газа в допустимых объемах можно.

Полезное видео

Минеральная вода Chortoq: идеальный жизненный баланс

Лечебно-столовая минеральная вода Chortoq из Узбекистана вскоре появится в магазинах Воронежа.

Мы привыкли к тому, что в большинстве продуктовых магазинов представлен серьезный ассортимент «минералки». На поверку многие ее виды не отличаются друг от друга ничем, кроме упаковки. Но существуют исключения, одно из них – минеральная вода «Чартак» (Chortoq).

Минеральную воду Chortoq производят в Наманганской области Узбекистана, в долине реки Чартаксай. В 2016 году голландская компания Buncra BV подписала договор с компанией Chortoq Mineral Water из Узбекистана о создании совместного предприятия по производству бутилированной минеральной воды. Завод был построен в рекордно короткие сроки и оснащен современным оборудованием фирмы JK Engineering Co (Южная Корея). Производственная мощность предприятия – 4 тысячи пол-литровых бутылей в час.

Эксперты считают, что минеральные воды Чартака обладают уникальными ценными свойствами. Сегодня уже известно, что лечебно-столовая вода Chortoq обладает большим набором полезных компонентов и является хлоридно-сульфатно-натриевой. По текстуре и содержанию минеральных солей Chortoq можно сравнить с водами курорта Карловы Вары в Чехии.

Целебная вода Chortoq является аналогом минеральной воды источника №7- известного курорта «Трускавец» и используется для лечения заболеваний пищеварительного тракта, печени, желчных путей, поджелудочной железы и сахарного диабета, а также для промывания желудка и кишечника.

Прежде чем попасть на завод, вода поступает в накопительные резервуары из термального источника – скважины №32. Перед подачей воды на розлив, она проходит через систему фильтрации: это кварц, уголь и картриджная система тонкой очистки. Очищенная минеральная вода подается в сатуратор для смешения с углекислым газом СО2. Для насыщения воды используется газ максимальной степени очистки.

Минеральная вода из скважины проходит двукратное очищение активированным углем, затем в три этапа фильтруется от примесей, обеззараживается ультрафиолетовыми лучами и насыщается двуокисью углерода, после чего разливается в стеклянные бутылки зеленого цвета.

Зеленый цвет бутыли, по словам Алексея Тудакова, директора СП “Chortoq Mineral Water”, способствует защите от неблагоприятных внешних воздействий, особенно от солнечных лучей.

Минерализованная лечебная вода Chortoq относится к категории лечебно-столовых, её принимают внутрь для лечения заболеваний пищеварительного тракта, печени, желчных путей, поджелудочной железы и сахарного диабета, также эта вода обладает и другими уникальными ценными свойствами.

Благодаря содержанию в своем составе серебра и йода, вода незаменима в условиях российского климата, помогая поддерживать баланс солей и микроэлементов в организме человека.

Итак, давайте разберемся, в чем основные отличия минеральной воды «Chortoq» от разновидностей «минералки», которой заставлены полки наших супермаркетов.

1. В одной бутылке лечебно-столовой воды Chortoq содержатся среднесуточные нормы йода и серебра. Поэтому вода природно-чиста и абсолютно безопасна для употребления.
2. Средний уровень минерализации воды Chortoq — 2.2 – 2.8 граммов на литр. Благодаря этому вода восстанавливает водно — солевой баланс и питает организм абсолютно всеми необходимыми минералами. Чартак не содержит доминантных веществ, все минералы сбалансированы. Воду с такой минерализацией можно употреблять ежедневно без рецепта врача.
3. 22 минерала, содержащихся в минеральной воде, оказывают благотворное воздействие на организм человека (сердце, щитовидная железа, желудок, поджелудочная железа, печень, почки и т.д.).
4. Вода «Чартак» ускоряет обмен веществ в организме. Это очень важно при восстановлении после спортивных нагрузок, при ведении сидячего образа жизни, для правильного формирования растущих организмов, а также для легкого течения беременности без токсикоза.
5. Регулярное употребление минеральной воды «Чартак» позволяет наладить правильную работу всех внутренних органов. Организм стремится к своему идеалу без лишних усилий.

Скважина №32, из которой добывается лечебно — столовая вода Chortoq, была открыта в 1948 году при поисках нефти в Наманганской области, в городе Чартак. Позже, когда стало известно о лечебных свойствах воды, в 1953 году на месте скважины был построен бальнеологический санаторий «Гулшан» (в народе его называли Чорток), и завод по производству бутилизированной воды. Во времена СССР вода продавалась по всей территории страны, но после распада Союза завод перестал функционировать.

Возрождение предприятия произошло через 25 лет в 2016 году. Успешный узбекский предприниматель, уроженец города Чартак Алексей Тудаков с помощью голландских инвесторов построил новый завод «Chortoq Mineral Water».

При производстве минеральной воды «Чартак» в ней сохраняются все полезные природные элементы. Завод сертифицирован и работает в соответствии с мировыми стандартами качества ISO 9001: 2015, ISO 22000 (пищевая безопасность).

Для того чтобы соответствовать европейским требованиям пищевой безопасности, компания прошла сертификацию FSSC.

— С помощью минеральной воды «Чартак» мы хотим донести до потребителя идею «жизненного баланса». Баланс – это основа гармонии. Он окружает нас с детства, в разных областях нашей жизни. Иногда мы его замечаем. Иногда — нет. Но он есть во всем. От самых мелких частиц до гигантских объектов – говорит директор Chortoq Mineral Water Алексей Тудаков. – За счет своих уникальных качеств вода «Чартак» помогает людям создавать собственный идеальный баланс. Организм человека — уникальный феномен, он способен восстанавливаться сам, в то время как вода «Чартак» активизирует необходимые для этого процессы.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

 

Является ли газированная вода такой же увлажняющей, как и обычная вода?

Все мы знакомы с практическим правилом, согласно которому употребление восьми стаканов воды в день помогает нам поддерживать водный баланс, особенно в летнюю жару. Но что, если вы вместо этого предпочтете игристое масло h30? Открытие вашей любимой газированной воды может быть освежающей передышкой в ​​жаркий день.

Стремление страны к газированной воде отражается в стремительном росте продаж, поскольку все больше американцев отказываются от газированных и других сладких напитков.Если вы спросите Кэти Джонсон, зарегистрированного диетолога и сертифицированного тренера по здоровью и благополучию, преимущества шипучего, не содержащего калорий и сахара напитка станут кристально очевидными.

«Газированная вода абсолютно необходима для гидратации», — сказала Кэти.

Американский журнал клинического питания провел исследование, в котором сравнивалось увлажняющее действие различных напитков, включая газированную воду. Исследование показало не меньший эффект от гидратации газированной водой по сравнению с обычной негазированной водой.

Оба имеют один и тот же базовый ингредиент, однако газированная вода содержит углекислый газ, который придает ей газообразность. Эти дополнительные пузырьки не обязательно влияют на его способность к гидратации, но могут иметь значение в количестве, которое некоторые люди могут съесть, не чувствуя себя слишком сытым.

Пузырьки могут вызвать скопление газа и привести к вздутию живота и дискомфорту, но, по словам Кэти, в некоторых случаях они также могут способствовать пищеварению.

Тем, кто хочет разнообразить свое обычное потребление воды, CDC рекомендует пить газированную воду в качестве здоровой альтернативы сладким, калорийным напиткам, чтобы предотвратить ожирение.

Фактически, Кэти сказала, что из-за этого чувства сытости вы также будете меньше потреблять, тем самым уменьшая потребление дополнительных калорий. Тем не менее, вы также должны помнить о гидратации, продолжая при необходимости пить негазированную воду.

«Если люди беспокоятся о признаках надлежащей гидратации, я советую им следить за признаками обезвоживания, такими как головная боль, усталость, капризность и темная моча. Светлая моча — хороший знак того, что вы находитесь там, где должны быть », — сказала Кэти.

Вне зависимости от того, хотите ли вы пить обычную негазированную или газированную воду, клиника Мэйо описывает, как определять, сколько воды вам нужно для поддержания здоровья каждый день, и рекомендует людям регулировать потребление воды с учетом нескольких факторов.

Exercise: В клинике Mayo говорится, что если какая-то деятельность заставляет вас потеть, вам нужно пить больше воды, чтобы покрыть потерю жидкости, особенно до, во время или после тренировки.

Окружающая среда: Учитывайте жаркую или влажную погоду.Потоотделение при высоких температурах требует дополнительного приема жидкости. Обезвоживание также может происходить на большой высоте.

Общее состояние здоровья: Если вы заболели, ваше тело теряет жидкость при лихорадке, рвоте или диарее. Пейте больше воды или следуйте рекомендациям врача, чтобы пить растворы для пероральной регидратации. Инфекции мочевого пузыря и камни мочевыводящих путей также являются состояниями, при которых требуется больше воды.

Беременность или кормление грудью: Беременным или кормящим женщинам необходимы дополнительные жидкости.Рекомендации для беременных женщин увеличиваются до 10 чашек жидкости в день, а женщинам, которые кормят грудью, еще больше — до 13 чашек жидкости в день.

Как бы вы ни выбрали ежедневное потребление воды, ведущие исследования дают вам разрешение идти вперед, поглощать газированные напитки и стремиться к здоровому, гидратированному лету.

Беременных обращаются к газированной воде

Многие женщины сталкиваются с дилеммой: что безопасно и полезно пить во время беременности? Женщины давно говорят, что вода может быть решением многих жалоб на беременность, от запоров до усталости, сухости кожи и всего, что между ними.А Американский конгресс акушеров и гинекологов рекомендует беременным женщинам выпивать не менее 8 чашек жидкости каждый день. Но женщины во время беременности также сообщают, что вкус или идея пить простой воды могут быть непривлекательными. Что делать?

Введите сельтерскую и газированную воду. Многие женщины считают, что газирование в минеральной и газированной воде помогает при тошноте, а на веб-сайте «Беременность и ребенок» газированная вода со вкусовыми добавками упоминается как отличный способ избежать обезвоживания и избавиться от тяги к газированным напиткам из-за содержащихся в ней сахара и кофеина. , Возможно, не самый полезный напиток для беременных.

Но не верьте нам на слово. Прочтите, что говорят наши клиенты о том, как Syfo помог им во время беременности:

«Я на 32 неделе беременности, у меня ГЭРБ и другие проблемы с пищеварением. Я случайно наткнулся на Syfo и купил бутылку побольше. Позвольте мне сказать вам, что я почувствовал облегчение ».

«Я беременна, и у напитков, которые я обычно пила, внезапно появилось ужасное послевкусие, поэтому вода была моим единственным выходом. Я много месяцев искал освежающую ароматизированную воду и так рада, что наткнулась на Syfo !!!! Это также помогло мне обуздать мои проблемы с утренним недомоганием.Я думаю, что Syfo будет моим любимым напитком даже после рождения ребенка… спасибо, спасибо, спасибо !!!!! »

«Я так благодарен, что нашел Syfo. Я беременна, и это единственный напиток, который мне подходит «.

Итак, если вы беременны, почему бы не попробовать газированную воду Syfo с натуральным вкусом. На выбор предлагается четыре восхитительных вкуса, и, поскольку они сделаны из очищенной воды без сахара, натрия, искусственных подсластителей, консервантов и других добавок, они будут здоровым выбором для вас и вашего ребенка сейчас и на долгие годы.

Расскажите своим друзьям о Syfo!

Вернуться к новостям

Здоровые альтернативы содовой при беременности

Здоровые альтернативы содовой при беременности

26 апреля 2021 г.

Есть ли у вас пристрастие к беременным сладким газированным напиткам? Не волнуйтесь, вы совершенно нормальные! Большинство женских пристрастий склоняются к нездоровому.Хотя газировка время от времени может быть не худшим, что ожидают мам, у женщин, которые хотят более здоровые альтернативы, есть варианты. Вот несколько советов, которые по-прежнему дадут вам вкус и вкус, которого вы так жаждете — только более здоровый.

Газированная минеральная вода

Сохранение водного баланса важно для будущих мам, но иногда обычная старая вода кажется скучной. Газированная минеральная вода дает газированную воду без сахара, искусственных красителей и ароматизаторов.Газированная минеральная вода из источника содержит соли и соединения серы, которые создают естественную карбонизацию. И в нем нет калорий.

Зельцер

Если вы пытаетесь избавиться от пристрастия к содовой, зельтер — еще один способ утолить вашу тягу. Карбонизация Зельцера происходит за счет добавления углекислого газа, а не из-за газированной минеральной воды, подобной родниковой. Если вы хотите сладкого, добавьте немного аромата в зельтер, добавив несколько кусочков полезных фруктов или немного вашего любимого натурального сока без добавления сахара.

И газированная минеральная вода, и простая сельтерская вода не содержат калорий. Тем не менее, некоторые варианты бутылок и консервов на рынке содержат искусственные ароматизаторы и добавленный сахар, поэтому обязательно читайте этикетки. Вы также можете приготовить газированную воду дома, добавив в нее углекислый газ с помощью сифона для соды или газированной воды.

Настоянная вода

Может быть, вы настроены на сладкое, но не на пузыри. Настоянная вода — отличный и полезный выбор для поддержания гидратации.И их так просто сделать. Просто добавьте в кувшин свои любимые фрукты, овощи и даже зелень, залейте простую воду (или используйте газированную воду, если хотите), а затем охладите в течение двух-трех часов. Ням! Самое приятное, что вы можете есть фрукты, когда вся вода вытечет! Попробуйте эти рецепты из Eating Bird Food for Strawberry Thyme, Rosemary Raspberry и Blueberry Basil, настоянные на воде, или придумайте свои собственные творения.

Холодный зеленый чай

Холодный чай (или горячий, если хотите) содержит немного меньше кофеина, чем обычный чай, и богат антиоксидантами, что особенно важно для будущих мам. ¹ В супермаркете нет недостатка в готовых бутылках зеленого чая, но самый здоровый способ употребления зеленого чая со льдом — это заварить его самостоятельно, погрузив листья зеленого чая в холодную фильтрованную воду. Хранить в холодильнике можно 24 часа. Вы также можете добавить свои любимые травы для дополнительного аромата.

Сок

Стопроцентно чистый фруктовый сок — еще одна альтернатива газировке, когда вы жаждете чего-нибудь сладкого. Соки содержат калории и естественный сахар, поэтому пейте их умеренно.Не забывайте читать этикетки и старайтесь избегать фруктовых соков, которые не являются полностью натуральными.

Prenate® Vitamin Family
Этот пост предоставлен вам Prenate® Vitamin Family, линейкой рецептурных дородовых добавок, разработанных для улучшения питания женщин до зачатия, пренатального и послеродового периода. Поговорите со своим врачом о том, как ежедневный прием витаминов в дородовой или послеродовой период может помочь поддержать здоровую беременность и хорошее самочувствие в послеродовом периоде.

Что пить во время беременности?

Когда вы беременны, вам нужно многое изменить, в том числе в том, что вы едите и пьете.Важно знать, что вам следует (или не следует) есть во время беременности, чтобы обеспечить безопасность и здоровье вашего ребенка. Беременным женщинам необходимо пить больше жидкости, чем тем, кто этого не ожидает, особенно летом, в жаркую погоду.

Честно удивляться, просто
какие напитки безопасно употреблять во время беременности. Очевидно, вам следует избегать
алкогольные напитки, так как даже умеренное их употребление повышает риск для вашего ребенка
при алкогольном синдроме плода. Однако, хотя некоторые напитки вызывают сомнения, они
можно безопасно употреблять во время беременности.Возможно, вам не придется отказываться от своего
любимые напитки, как вы могли подумать.

Вода

Вода — самая
важный напиток, который вы должны пить на протяжении всей беременности. Вы должны пить в
как правило, шесть стаканов воды по восемь унций в день, но когда вы
беременным, вы должны выпивать по крайней мере один дополнительный стакан каждый день. Если бы ты был большим
пить воду до того, как вы забеременели, это может быть очень полезно для обоих
вы и ваш ребенок, поскольку вы будете регулярно пить.

Апельсиновый сок

Апельсиновый сок хорош для
пить во время беременности, но только пастеризованный
и обогащен кальцием. Это особенно хорошо, если у вас высокий
кровяное давление или ваш акушер сказал вам, что вы подвержены этому риску — также
преэклампсия — во время беременности. Апельсиновый сок содержит калий,
что может помочь снизить артериальное давление. Однако избегайте апельсинового сока или любых других
другой фруктовый сок, сырой или свежевыжатый во время беременности
потому что это может быть небезопасно.

Чай

Некоторые травяные чаи можно
употребляется во время беременности. Однако важно отметить, что не все
безопасно и что некоторые могут быть токсичными. Чай ройбуш не содержит кофеина и богат
антиоксидантами, в то время как мята перечная и имбирный чай могут помочь успокоить симптомы
утреннее недомогание. Вы также можете пить зеленый чай, но только в умеренных количествах, пока
беременна, так как имеет тенденцию к употреблению кофеина. Однако есть некоторые продукты без кофеина.
зеленые чаи, которые вы можете купить, например, те, которые продаются в магазинах здорового питания.

Кофе

Беременные
часто говорят, что они не могут употреблять кофе из-за содержания кофеина. Тем не мение,
безопасно пить в умеренных количествах, если потребление кофеина ограничено
200 миллиграммов в день. В растворимом кофе обычно меньше кофеина, чем в молотом.
так что вы можете переключиться на это во время беременности, если вам нужно ежедневно
чашка Джо.

Эти напитки, как правило, безопасно употреблять во время беременности. Тем не менее, всегда говорите со своим врачом, чтобы узнать, что лучше всего есть, чтобы обеспечить безопасность вашего ребенка.

У вас есть еще вопросы о родильных домах в Салеме, штат Орегон? Свяжитесь с нашими дружелюбными сотрудниками WFMC Health или станьте новым пациентом сегодня!

Газированная вода может стать лекарством от утреннего недомогания

Газированная вода известна под многими названиями, включая газированную воду, газированную воду, газированную воду, сельтерскую воду и газированную воду. Healthline объясняет, что это вода, содержащая углекислый газ под давлением, в результате чего получается газированный напиток с пузырьками.Некоторая газированная вода содержит соль или другие минералы для улучшения вкуса.

СВЯЗАННЫЕ: Советы и приемы, как заставить малыша пить больше воды

Некоторые беременные женщины обнаружили, что газированная вода помогает избавиться от утреннего недомогания, которое часто характеризуется тошнотой, рвотой и даже дискомфортом в животе. Ниже мы обсудим, как газированная вода может улучшить утреннее недомогание, а также проблемы, связанные с ее потреблением.

Как газированная вода помогает при утреннем недомогании

Газированная вода может облегчить прием пищи и уменьшить тошноту. В целом известно, что газированные напитки уменьшают утреннее недомогание. Это потому, что он может снизить кислотность в желудке, что в противном случае вызывает дискомфорт. Вот почему газированные напитки лучше снимают тошноту, чем обычная вода.

«Карбонизация может помочь снизить общую кислотность желудка, что может помочь рассеять тошноту», — сказал доктор.Лоуренс Шарка, гастроэнтеролог из клиники Майо в Рочестере, штат Миннесота, объяснил The Wall Street Journal. Более того, поскольку вкусный вкус газированных напитков обычно ассоциируется с удовлетворением, он может вызывать эффект плацебо, дополнительно уменьшая тошноту и другие неприятные ощущения, связанные с утренним недомоганием.

При этом многие беременные женщины переходят на газированную воду, а не на другие газированные напитки, такие как кока-кола, потому что в ней более низкое содержание сахара, что делает ее более здоровым вариантом.Это особенно важно для будущих женщин, страдающих гестационным диабетом.

Газированная вода обладает рядом особых преимуществ, которые положительно влияют на утреннее недомогание, в том числе следующие:

Улучшает глотание

Некоторые исследования показали, что газированная вода может улучшить глотание у взрослых и детей. Одно исследование, в частности, показало, что из 72 участников, которые сообщили о постоянной потребности в очищении горла, 63% заметили улучшение после употребления ледяной газированной воды.Фактически, участники с самыми тяжелыми симптомами, по-видимому, получали наибольшую пользу от газированной воды.

Для матерей, страдающих утренним недомоганием, которые не могут усвоить еду, несколько глотков газированной воды могут иметь большое значение.

Увеличивает полноту

Если вы постоянно голодны из-за утреннего недомогания, газированная вода поможет вам почувствовать себя сытым, особенно после еды, по сравнению с обычной водой.В одном исследовании, например, изучались 19 здоровых женщин, которые сообщили, что почувствовали себя сытыми после того, как выпили всего 8 унций или 250 мл газированной воды.

Снимает запор

Согласно Parents, многие беременные женщины страдают запорами в дополнение к утреннему недомоганию, еще одному распространенному симптому беременности. Но так же, как и облегчение утреннего недомогания, газированная вода может оказывать положительное влияние на запор.

Healthline объясняет, что двухнедельное исследование, проведенное с участием людей старше 40 лет, перенесших инсульт, показало, что испражнения увеличились вдвое у участников, которые пили газированную воду, по сравнению с теми, кому было рекомендовано пить только водопроводную воду.Исследование также показало, что у 58% респондентов, употреблявших газированную воду, симптомы запора уменьшились. Издание добавляет, что исследования показали, что газированная вода в целом улучшает пищеварение.

Сохраняет водный баланс

Газированная вода предлагает одно из ключевых преимуществ, которые несет в себе обычная вода, а именно то, что она удерживает вас от обезвоживания. Если вас постоянно рвет из-за утреннего недомогания, важно избегать обезвоживания, чтобы восполнить все потери жидкости.Содовая вода — хорошее место для начала, и поскольку ее обычно легче пить, чем обычную воду, когда вас тошнит, у нее больше шансов сохранить вас гидратированным. Отсутствие гидратации может усугубить симптомы утреннего недомогания, поэтому обязательно употребляйте много жидкости.

Опасности газированной воды

Хотя газированная вода может быть лекарством от утреннего недомогания, ее следует употреблять в умеренных количествах. Это связано с тем, что есть несколько проблем со здоровьем, связанных с газированной или газированной водой, о которых следует знать будущим мамам.

Основное влияние газированной воды на зубы. Поскольку газированная вода является кислой — углекислый газ и вода химически реагируют, образуя углекислоту, которая вызывает ощущение пузырьков — это может повредить эмаль, предупреждает Healthline . Исследования показали, что сочетание сахара и карбонизации может привести к кариесу. Издание рекомендует пить газированную воду во время еды или полоскать рот после ее употребления, чтобы смягчить последствия потери эмали или кариеса.

При этом газированная вода по-прежнему является лучшей альтернативой традиционным газированным напиткам. Healthline процитировал исследование, которое показало, что газированная вода в 100 раз менее вредна для зубов, чем сладкие безалкогольные напитки.

Были опасения, что газированная вода может высасывать кальций из костей. Тем не менее, Quick and Dirty Tips объясняет, что это не из-за углекислого газа, содержащегося в газированной воде и безалкогольных напитках, а, как правило, связано с низким содержанием кальция в рационе человека.Нет исследований, подтверждающих, что газированная вода влияет на плотность костей.

Помимо потенциальных стоматологических проблем, Healthline объясняет, что не существует никаких исследований, свидетельствующих о том, что газированная вода наносит вред вашему здоровью. Фактически, учитывая, что он может поддерживать гидратацию и предотвращать последствия утреннего недомогания или расстройства желудка, в целом плюсы определенно перевешивают минусы.

Советы по употреблению газированной воды при беременности

Как и в случае с любым непростым напитком, старой водой, умеренность является ключевым моментом.Поговорите со своим врачом, чтобы узнать рекомендуемое количество газированной воды, которое вам следует пить. Если вы заметили какие-либо неприятные побочные эффекты при употреблении газированной воды во время беременности, обратитесь к врачу за дополнительной информацией.

Еще одна важная вещь, о которой следует помнить, — это медленно пить . Газирование вызывает чувство сытости быстрее, чем другие напитки. Однако, особенно у беременных женщин, склонных к утреннему недомоганию, это может усилить тошноту и даже привести к рвоте, что делает газированную воду контрпродуктивной при слишком быстром употреблении.

СЛЕДУЮЩИЙ: Как сделать так, чтобы ваш новорожденный оставался гидратированным, не давая ему воды

Источники: Healthline, Pub Med, Pub Med, Parents, The Wall Street Journal, Quick and Dirty Tips,

Мишель Бранч ждет ребенка-радугу после выкидыша в прошлом году

Прошло больше года с тех пор, как певица сообщила, что у нее случился выкидыш, но Мишель снова ждет своего мужа Патрика Карни.

Читать далее

Об авторе

Александра Сакеллариу
(Опубликовано 1720 статей)

Александра — писатель-фрилансер из Монреаля, Квебек.Ей нравится быть растительной мамой, делать покупки как спорт, а Баффи — истребительница вампиров — перезапускается.

По вопросам обращайтесь по адресу: [email protected].

Следуйте за ней в Instagram @alexandrasakellariou или Twitter @AlmostAlexandra.

Более
От Александры Сакеллариу

продуктов, которых следует избегать при беременности

Почему вам следует избегать определенных продуктов во время беременности

Некоторых продуктов и напитков лучше избегать во время беременности, потому что они могут нанести вред вам и вашему ребенку.Возможно, в какой-то момент вашей жизни вы перенесли пищевое отравление или заболевание пищевого происхождения, но во время беременности вы подвергаетесь большему риску — и последствия могут быть более серьезными.

Во время беременности ваша иммунная система слабее, чем обычно, поэтому вероятность пищевого отравления выше. А пищевое отравление во время беременности может вызвать серьезные проблемы для вас и вашего ребенка, включая — в худшем случае — преждевременные роды, выкидыш и мертворождение.

Опасные бактерии и паразиты, такие как Listeria, Toxoplasma, Salmonella, Staphylococcus aureus, Campylobacter и E.coli может скрываться в неправильно приготовленных, приготовленных и хранящихся продуктах. Некоторые из них могут проникнуть через плаценту и повлиять на вашего ребенка, даже если вы сами никогда не ощущаете симптомов болезни.

Серьезные проблемы, связанные с болезнями пищевого происхождения во время беременности, встречаются редко: листериозом страдают менее 400 детей в год в США, а токсоплазмоз — от 400 до 4000. Вам не нужно слишком сильно беспокоиться или пересматривать каждый выбор продуктов, но важно знать, какие продукты безопасны для беременности, а какие нет.

Продукты, которых следует избегать при беременности

Во время беременности разумно полностью избегать некоторых продуктов (мы смотрим на вас, яичный салат). Но многие другие продукты, которые в остальном небезопасны для беременности, на самом деле подойдут, если вы примете некоторые меры предосторожности, например, тщательно их приготовите. Избегайте сырого или недоваренного мяса, птицы, яиц, рыбы и моллюсков, а также непастеризованных молочных продуктов и соков. Но продолжайте и наслаждайтесь свежеиспеченным печеньем и хот-догом, нагретым до горячего пара.Вот более конкретные рекомендации по продуктам, которых следует избегать или есть с осторожностью во время беременности:

Рыба

НЕ ЕШЬТЕ

• Сырая или недоваренная рыба или моллюски (например, устрицы и моллюски)
• Рыба с высоким содержанием ртути, включая акулу, меч-рыбу, королевскую макрель и кафельную рыбу (золотой или белый окунь)
• Охлажденная копченая или маринованная рыба, непастеризованная, если не нагреть до готовности на пару (165 ° F)
• Более 6 унций (одна порция) консервированного тунца «твердый белый» или альбакор в неделю

СОВЕТЫ ПО БЕЗОПАСНОМУ ПИТАНИЮ

• Готовьте рыбу до 145 ° по Фаренгейту или до непрозрачности в центре.
• Ешьте до 12 унций (двух порций) в неделю рыбы с низким содержанием ртути, такой как лосось, креветки, минтай, тилапия или форель.

Мясо и птица

НЕ ЕШЬТЕ

• Сырое или недоваренное мясо или птица
• Охлажденное мясо любого вида (включая ветчину, индейку, ростбиф, хот-доги, болонский перец, прошутто и паштет), если оно не нагревается до готовности на пару (165 ° F)
• Сухие сырые колбасы ( например салями и пепперони), если не нагреть до готовности на пару

СОВЕТЫ ПО БЕЗОПАСНОМУ ПИТАНИЮ

• Используйте пищевой термометр.Готовьте говядину, телятину и баранину до 145 ° F. Готовьте свинину и все мясные фарши до 160 ° F. Готовьте птицу до 165 ° F.

Яйца

НЕ ЕШЬТЕ

• Жидкие или недоваренные яйца
• Сырое тесто для печенья или тесто для торта, содержащее сырые яйца
• Домашние десерты или соусы, содержащие сырые яйца (например, гоголь-моголь, мороженое, заварной крем, шоколадный мусс, голландский соус, соус барнез, майонез и т. Заправка для салата Цезарь)

СОВЕТЫ ПО БЕЗОПАСНОМУ ПИТАНИЮ

• Варите яйца, пока желтки не станут твердыми.Готовьте другие блюда, содержащие яйца, до 160 ° F.
• Используйте пастеризованные яйца или пастеризованный яичный продукт при приготовлении пищи, требующей сырых яиц .

Сыр

НЕ ЕШЬТЕ

• Мягкий сыр непастеризованный или «сырое молоко». Почти все сыры в США пастеризованы. Просто убедитесь, что это указано на этикетке, особенно на мягком сыре. Не ешьте сырые продукты, приготовленные из сырого непастеризованного молока.

СОВЕТЫ ПО БЕЗОПАСНОМУ ПИТАНИЮ

• При покупке мягкого сыра убедитесь, что на этикетке написано «изготовлен из пастеризованного молока».»

Прочие продукты

НЕ ЕШЬТЕ

• Готовые салаты из гастронома (особенно, если они содержат яйца, курицу, ветчину или морепродукты)
• Еда для шведского стола или пикника, которую вы не отсиживаете более двух часов (один час в жаркий день)
• Фарш, приготовленный внутри птицы, если он не нагрет до 165 ° F
• Сырые проростки или любые немытые продукты, особенно салат и капуста

СОВЕТЫ ПО БЕЗОПАСНОМУ ПИТАНИЮ

• Разогрейте ранее приготовленные остатки до готовности на пару (165 ° F).
• Храните холодные блюда в буфете на льду и горячие блюда в буфете нагретыми до 140 ° F, или примерно до температуры горячей чашки кофе.
• Очистите фрукты и овощи или хорошо вымойте их. Храните нарезанные фрукты и овощи в холодильнике или на льду.

Напитки, которых следует избегать во время беременности

Самым большим запретом во время беременности являются алкогольные напитки. Возможно, вы слышали, что время от времени выпивать во время беременности — это нормально, но правда в том, что не существует известного «безопасного» количества алкоголя во время беременности — и именно поэтому многие эксперты советуют полностью его избегать.Также важно ограничить потребление кофеина и избегать сырого или непастеризованного молока или сока.

НЕ ПЕЙ

СОВЕТЫ ДЛЯ КОФЕИНА И СВЕЖЕГО СОКА

• Помните, сколько кофеина содержится в чае, безалкогольных напитках, энергетических напитках, шоколаде и кофейном мороженом.
• Тщательно вымойте фрукты, прежде чем выжимать из них свежий сок. (Приготовление свежевыжатого сока дома безопаснее, чем покупка свежевыжатого сока в баре или продуктовом магазине, потому что вы не можете быть уверены, насколько безопасно обращаться с фруктами в розничной торговле.)

Вода | Источник питания

Есть много вариантов, что пить, но вода — лучший выбор для большинства людей, имеющих доступ к безопасной питьевой воде. Он не содержит калорий, и его так же легко найти, как и ближайший кран.

Вода помогает восстановить жидкость, потерянную в результате обмена веществ, дыхания, потоотделения и удаления отходов. Он помогает избежать перегрева, смазывает суставы и ткани, поддерживает здоровье кожи и необходим для правильного пищеварения.Это идеальный низкокалорийный напиток для утоления жажды и увлажнения вашего тела.

Сколько воды мне нужно?

Вода является важным питательным веществом в любом возрасте, поэтому оптимальная гидратация — ключевой компонент хорошего здоровья. Вода составляет около 60% веса тела взрослого человека. Мы пьем жидкость, когда чувствуем жажду, и это главный сигнал, предупреждающий нас, когда в нашем организме заканчивается вода. Мы также обычно пьем напитки во время еды, чтобы улучшить пищеварение. Но иногда мы пьём не исходя из этих факторов, а исходя из того, сколько, по нашему мнению, нам следует пить.Одно из самых известных изречений — стремиться к «8 стаканам в день», но это может не подходить для каждого человека.

Общие рекомендации

• Национальная академия медицины предлагает адекватное ежедневное потребление жидкости около 13 чашек и 9 чашек для здоровых мужчин и женщин, соответственно, из которых 1 чашка равна 8 унциям. [1] Более высокие количества могут потребоваться для тех, кто физически активен или находится в очень теплом климате. Людям с меньшими размерами тела могут потребоваться меньшие количества.Важно отметить, что эта сумма не является дневной целью, а является ориентировочной. Для обычного человека меньшее употребление алкоголя не обязательно подорвет его здоровье, поскольку точные потребности в жидкости у каждого человека различаются, даже изо дня в день.
• Лихорадка, физические упражнения, пребывание в условиях экстремального температурного климата (очень жаркого или холодного) и чрезмерная потеря жидкости организма (например, при рвоте или диарее) увеличивают потребность в жидкости.
• Количество и цвет мочи могут дать приблизительную оценку адекватной гидратации.Обычно цвет мочи темнее, чем она более концентрированная (это означает, что моча содержит меньше воды). Однако продукты, лекарства и витаминные добавки также могут изменить цвет мочи. [1] Меньший объем мочи может указывать на обезвоживание, особенно если он имеет более темный цвет.
• Алкоголь может подавлять антидиуретический гормон, гормон, регулирующий жидкость, который сигнализирует почкам об уменьшении мочеиспускания и реабсорбции воды обратно в организм. Без него организм легче вымывает воду. Если выпить больше пары напитков за короткое время, это может увеличить риск обезвоживания, особенно если принимать его натощак.Чтобы предотвратить это, употребляйте алкоголь с едой и небольшими глотками воды.
• Хотя долгое время считалось, что кофеин обладает мочегонным действием, потенциально приводящим к обезвоживанию, исследования не полностью подтверждают это. Данные показывают, что употребление более 180 мг кофеина в день (около двух чашек сваренного кофе) может кратковременно увеличить мочеиспускание у некоторых людей, но не обязательно приведет к обезвоживанию. Следовательно, напитки с кофеином, включая кофе и чай, могут способствовать общему дневному потреблению воды.[1]

Имейте в виду, что около 20% нашего общего потребления воды поступает не из напитков, а из продуктов, богатых водой, таких как салат, листовая зелень, огурцы, сладкий перец, кабачки, сельдерей, ягоды и дыни.

Помимо включения продуктов, богатых водой, следующая таблица представляет собой руководство по ежедневному потреблению воды в зависимости от возрастной группы от Национальной академии медицины:

Предотвращение обезвоживания: достаточно ли жажды?

Здоровое тело создано для того, чтобы посылать сигналы жажды, когда в организме не хватает жидкости.Жажда — это желание пить, и она вызвана не только физиологическими, но и поведенческими сигналами. [2] Примером поведенческой подсказки является температура воды; исследования показывают, что люди, как правило, пьют больше всего воды, когда ее подают при комнатной температуре, хотя более прохладные напитки считаются наиболее приятными на вкус. Мы также часто склонны пить (и есть) больше в социальной среде.

Однако с возрастом регуляция организмом потребления жидкости и жажды снижается. Исследования показали, что у пожилых людей нарушаются оба этих фактора.Кокрановский обзор показал, что часто используемые индикаторы обезвоживания у пожилых людей (например, цвет и объем мочи, чувство жажды) неэффективны и не должны использоваться исключительно. [3] Определенные состояния, ухудшающие умственные способности и познание, такие как инсульт или слабоумие, также могут ухудшить жажду. Люди также могут добровольно ограничить употребление алкоголя из-за недержания мочи или трудностей с доступом в туалет. В дополнение к этим ситуациям, исследования показали, что спортсмены, больные люди и младенцы могут не обладать достаточным чувством жажды, чтобы восполнить свои потребности в жидкости.[2] Даже легкое обезвоживание может вызвать негативные симптомы, поэтому люди, которые не могут полагаться на жажду или другие обычные меры, могут пожелать использовать другие стратегии. Например, старайтесь наполнять бутылку воды объемом 20 унций четыре раза в день и пить в течение дня или выпивать большой стакан воды при каждом приеме пищи и перекусе.

Симптомы обезвоживания, которые могут возникнуть при дефиците воды всего 2%:

• Усталость
• Спутанность сознания или кратковременная потеря памяти
• Изменения настроения, например повышенная раздражительность или депрессия

Обезвоживание может увеличить риск определенных заболеваний:

• Инфекции мочевыводящих путей
• Камни в почках
• Камни в желчном пузыре
• Запор

Стоит ли пить щелочную воду?

Как и большинство современных тенденций, щелочная вода стала популярной благодаря поддержке знаменитостей, заявляющих, что они варьируются от потери веса до лечения рака.Теория, лежащая в основе щелочной воды, такая же, как и теория о преимуществах употребления щелочной пищи, которая якобы уравновешивает вред для здоровья, вызванный употреблением в пищу продуктов, вырабатывающих кислоту, таких как мясо, сахар и некоторые злаки.

По шкале от 0 до 14 более высокое значение pH соответствует щелочности; более низкий pH является кислым. Организм жестко регулирует уровень pH крови примерно до 7,4, потому что отклонение от этого числа до любого из крайних значений может вызвать негативные побочные эффекты и даже быть опасными для жизни. Однако одна диета не может вызвать этих крайностей; они чаще всего возникают при таких состояниях, как неконтролируемый диабет, заболевание почек, хроническое заболевание легких или злоупотребление алкоголем.

Щелочная вода имеет более высокий pH примерно 8-9, чем водопроводная вода примерно 7, из-за более высокого содержания минералов или солей. Некоторые источники воды могут быть естественно щелочными, если вода собирает минералы, когда проходит по камням. Однако большинство коммерческих марок щелочной воды производятся с использованием ионизатора, который, как сообщается, отделяет щелочные компоненты и отфильтровывает кислотные компоненты, повышая pH. Некоторые люди добавляют в обычную воду щелочные вещества, например пищевую соду.

Научные данные не являются окончательными в отношении кислотно-щелочной теории, также называемой теорией кислотной золы, утверждающей, что употребление большого количества определенных продуктов может немного снизить pH крови, особенно при отсутствии еды, поддерживающей более высокий щелочной pH крови. например, фрукты, овощи и бобовые.Контролируемые клинические испытания не показали, что одна диета может значительно изменить pH крови здоровых людей. Более того, не установлена ​​прямая связь рН крови в низко-нормальном диапазоне и хронического заболевания человека.

ИТОГ: Если идея щелочной воды побуждает вас пить больше, тогда дерзайте! Но вполне вероятно, что обычная обычная вода принесет такую ​​же пользу для здоровья, потому что просто хорошо гидратирована — улучшит энергию, настроение и здоровье пищеварительной системы

Можно ли пить слишком много воды?

Не существует допустимого верхнего уровня потребления воды, потому что организм обычно может выделять лишнюю воду с мочой или потом.Однако состояние, называемое водной токсичностью, возможно в редких случаях, когда большое количество жидкости принимается за короткий промежуток времени, который быстрее, чем способность почек выводить ее из организма. Это приводит к опасному состоянию, называемому гипонатриемией, при котором уровень натрия в крови падает слишком низко из-за употребления слишком большого количества воды. Избыток общей воды в организме снижает уровень натрия в крови, что может вызвать такие симптомы, как спутанность сознания, тошнота, судороги и мышечные спазмы. Гипонатриемия обычно наблюдается только у больных людей, почки которых не функционируют должным образом, или в условиях сильного теплового стресса или длительных физических нагрузок, когда организм не может выводить лишнюю воду.Очень физически активные люди, такие как триатлонисты и марафонцы, подвержены риску этого состояния, поскольку они, как правило, пьют большое количество воды, одновременно теряя натрий через пот. Женщины и дети также более подвержены гипонатриемии из-за меньшего размера тела.

Веселые ароматизаторы для воды

Вода — отличный выбор без калорий и сахара. Для некоторых людей, которые привыкли пить сладкие напитки, вода поначалу может казаться безвкусной.Чтобы увеличить потребление воды без потери вкуса или увеличить ежедневное потребление воды, попробуйте эти освежающие напитки на водной основе:

Заваренная вода

Вместо того, чтобы покупать дорогую ароматизированную воду в продуктовом магазине, вы можете легко приготовить ее дома. Попробуйте добавить в холодный стакан или кувшин воды любое из следующего:

• Ломтики цитрусовых или цедра (лимон, лайм, апельсин, грейпфрут)
• Мята свежая измельченная
• Очищенный свежий имбирь или нарезанный ломтиками огурец
• Ягоды измельченные

Газированная вода с небольшим количеством сока

Газированный сок может содержать столько же калорий, сколько и сладкая газировка.Вместо этого сделайте свой собственный газированный сок дома из 12 унций газированной воды и всего лишь унции или двух сока. Для дополнительного аромата добавьте нарезанные цитрусовые или свежую зелень, например, мяту.

СОВЕТ: Чтобы сократить количество отходов, пересмотрите вариант использования одноразовых пластиковых бутылок для воды и приобретите красочные многоразовые термосы на 20–32 унции для воды, которые легко мыть и носить с собой в течение дня.

Вода становится пузырящейся в процессе газирования, и ее иногда предлагают как более здоровую альтернативу газировке.Карбонизация включает растворение углекислого газа в воде под высоким давлением; когда давление сбрасывается, образуются пузырьки. Этот процесс снижает pH воды с 7 до 4, которая является более кислой. Уровень кислоты вызывает опасения, что сельтерская вода и газированная вода могут нанести вред зубной эмали или здоровью костей. Однако исследования не показали, что газированные напитки связаны с кариесом, если они также не содержат сахар или другие подсластители, такие как кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы. Более того, исследования не показали, что газированные напитки связаны со снижением минеральной плотности костей; Причина скорее в высоком содержании фосфора в безалкогольных напитках темной колы, чем в газировании.

ИТОГ: Газированная вода, если она не подслащена, безопасна для питья и является хорошим выбором напитков. Они не связаны с проблемами со здоровьем, которые связаны с подслащенными газированными напитками, такими как газировка.

Связанные

• Harvard T.H. Школа общественного здравоохранения Чана является членом Рабочей группы по питьевой воде Сети исследований и оценки политики в области питания и ожирения (NOPREN). Рабочая группа NOPREN по питьевой воде, являющаяся совместной сетью Центров по контролю и профилактике заболеваний, фокусируется на политике и экономических вопросах, касающихся бесплатного и безопасного доступа к питьевой воде в различных условиях, проводя исследования и оценки, чтобы помочь выявить, разработать и внедрить питьевую воду. соответствующие политики, программы и практики.Посетите веб-сайт сети, чтобы получить доступ к недавним исследованиям в области водных ресурсов и ресурсам, основанным на фактах.
• Гарвардский научно-исследовательский центр профилактики питания и физической активности предоставляет инструменты и ресурсы, позволяющие сделать чистую, холодную и бесплатную воду более доступной в таких условиях, как школы и внешкольные программы, а также дает советы, как сделать воду более вкусной и интересной для детей.

Ссылки

1. Национальная академия наук. Диетические рекомендации. Потребление воды, калия, натрия, хлоридов и сульфатов.https://www.nap.edu/read/10925/chapter/6#102 По состоянию на 05.08.2019.
2. Millard-Stafford M, Wendland DM, O’Dea NK, Norman TL. Состояние жажды и гидратации в повседневной жизни. Nutr Ред. . 2012 ноябрь; 70 Приложение 2: S147-51.
3. Хупер Л., Абдельхамид А., Аттрид Н.Дж., Кэмпбелл В.В., Ченнелл А.М. и др. Клинические симптомы, признаки и тесты для выявления приближающегося и текущего обезвоживания с потерей воды у пожилых людей.