Можно ли лимонную кислоту беременным: 404 Страница не найдена

Можно ли лимонную кислоту беременным: 404 Страница не найдена

Содержание

Лимон при беременности | onwomen.ru

Свежие фрукты во время беременности играют наиболее значимую роль для будущей мамы и ее ребенка. Именно они являются главными поставщиками целого комплекса витаминов, микроэлементов, аминокислот, помогают выносить и произвести на свет здорового малыша. Но можно ли беременной женщине употреблять цитрусовые, в частности лимоны, не следует ли воздержаться от них и заменить другими фруктами? Разберемся, способен ли повлиять лимон на течение периода беременности и какова его польза или возможный вред.

Как лимон может помочь при беременности

Этот привычный всем фрукт – настоящий кладезь полезных веществ. Лимонная кислота содержится в нем в немалых количествах и определяет весь комплекс положительных качеств продукта. Наряду с ней лимон богат и яблочной кислотой, а также витаминами C (или аскорбиновая кислота), P, группы B, A, E, ценными аминокислотами, калием, кальцием, медью, цинком, фосфором. Поступление этих веществ с лимоном во время беременности, конечно, не будет излишним.

Всем известно, как нежелательно для будущей матери заболеть простудными заболеваниями, особенно на ранних сроках. Вирусные и вирусно-бактериальные инфекции могут пагубно воздействовать на состояние формирующихся органов и систем плода. Так же опасно и применение различных медикаментозных средств. Но грамотное употребление лимона способно не только служить профилактикой начала ОРЗ или простудных болезней, но и стать эффективным лечебным средством, если заражение уже произошло. Лимонная и аскорбиновая кислоты, а также аминокислоты активируют все виды иммунитета женщины, укрепляют кровеносные сосуды, ускоряют метаболизм и выведение вредных продуктов распада и микробных токсинов, что помогает ей быстрее выздороветь.

Кроме того, лимон как метод устранения признаков раннего токсикоза беременности известен очень давно; и в наше время этот способ также не потерял своей актуальности. Все внутренние органы будущей матери испытывают повышенную нагрузку, в том числе и печень. Ей приходится работать «за двоих», очищая сразу два организма от метаболитов и своевременно их удаляя. Если печень здорова, то токсические явления минимальны и не слишком влияют на привычный образ жизни женщины. Но при зашлакованности органа вероятность появления токсикоза намного выше.

Если рвота мучает женщину несколько раз в день, совершенно ее выматывая, то без госпитализации не обойтись. При умеренной и слабой степени токсикоза, когда беременная жалуется на изжогу, постоянную или периодическую тошноту и рвоту 1-2 раза в день, помочь может лимон. Его следует добавить в чай или немного посыпать тоненькую дольку сахаром и подержать ее во рту. Как правило, через несколько минут приступ тошноты или изжоги исчезает.

Хорошо справляется лимон и с такими нередкими при беременности явлениями, как запоры и отечность нижних конечностей, которые объясняются повышенным давлением растущей матки на кишечник и кровеносные сосуды, а также изменениями в работе почек. Употребление лимонного сока, смешанного с водой, или чая с лимоном может стать, по рекомендации доктора, одним из лечебных средств.

Во время беременности обмен веществ перестраивается, поэтому в большинстве случаев женщины набирают несколько лишних килограммов, с которыми, однако, трудно справиться после родов. Эту ситуацию можно предотвратить, если будущая мать внесет небольшие коррективы в свое питание. Достаточно отказаться от жирной сметаны и майонеза, которыми многие привычно заправляют салаты и другую еду, эти продукты следует заменить на лимонный сок. Немного кисленького сока, смешанного с водой, в сочетании со свежими овощами придаст новый вкус пище и добавит пользы здоровью.

Многие беременные женщины отмечают появление на лице некрасивых пигментных пятен, которые после родов обычно исчезают. Но если их наличие влияет на самочувствие и настроение женщины, то лимон снова придет на помощь. Лимонная кислота – это отличный отбеливатель, и использовать ее можно двумя способами. Или просто протирать кожу долькой лимона, или готовить домашние косметические маски с этим фруктом.

Некоторые рекомендации

Отношение к лимонам во время беременности не является однозначным, особенно в медицинской среде. Все-таки цитрусовые являются сильными аллергенами и способны повлиять на иммунитет будущего малыша в плане его аллергической настроенности. Кроме того, повышенная кислотность лимонов негативно может воздействовать на слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта. Поэтому эти цитрусовые противопоказаны при гастритах, особенно с повышенной кислотностью желудочного сока, при язвенной болезни и проблемах с кишечником. Если же беременная страдает кариесом, пародонтитом или пародонтозом, то от лимонов также следует отказаться, так как они могут усугубить болезненный процесс в полости рта.

В тех случаях, когда беременная женщина испытывает сильнейшее влечение к лимонам, существуют следующие рекомендации:

  • Перед употреблением лимонов предварительно проконсультироваться с доктором, который, изучив аллергологический анамнез женщины и даже ее ближайших родственников, а также наличие соматических заболеваний, разрешит или запретит использовать данный фрукт в пище или как наружное средство.
  • Стараться не употреблять лимон в пищу в свежем виде. Рекомендуется выжимать из него сок и размешивать в кипяченой воде, после этого напиток можно пить небольшими порциями. Разбавленный лимонный сок уже не будет слишком агрессивно воздействовать на слизистую оболочку полости рта, желудка и кишечника.
  • Другой способ употребления – класть дольку лимона в чай, причем не в горячий, а в теплый. Этим достигается наибольшая степень сохранения всех витаминов и микроэлементов, так как при температуре жидкости 60 градусов и выше полностью разрушается аскорбиновая кислота.
  • Не срезать лимонную корочку и также употреблять ее в пищу, так как цедра лимона содержит комплекс полезных веществ.
  • При появлении даже минимальных признаков пищевой аллергии, таких как кожный зуд, формирование очагов на коже или слизистых оболочках с покраснением или шелушением, крапивница и сыпь различных видов, обильное слезотечение или чихание, употребление лимона в пищу следует сразу же прекратить и обратиться к врачу.

Любой пищевой продукт обладает полезными и негативными свойствами, в том числе и лимоны. При беременности их следует употреблять очень осторожно и в меру, а лучше заменить лимоны на другие фрукты или ягоды, не менее богатые, чем цитрусовые, витаминами и микроэлементами.

Можно ли беременным лимон с сахаром

Можно ли кушать лимон в период ожидания ребенка? В каких количествах этот продукт можно употреблять, чтобы это было безопасно для плода? Сможет ли навредить цитрус будущей маме? Обо всем этом расскажет данная статья.

Особенности употребления лимона во время беременности

В период беременности женщина сталкивается с разными пищевыми предпочтениями. Ей хочется то соленого, то кислого, то сладкого.

Будущей маме сложно противостоять таким желаниям, когда сам организм диктует, что ей следует употреблять. Иногда женщине безумно хочется лимонов, которые она готова съедать целыми дольками. Но такой продукт содержит много кислот, поэтому его польза в период беременности вызывает некоторые противоречия.

Польза лимона для организма

Лимон считается одним из полезнейших продуктов благодаря содержанию в нем большого количества следующих веществ:

  • флавоноиды;
  • эфирные масла;
  • лимонная кислота;
  • витамины A, B, E, P и C;
  • гликозиды и бета-каротин.

Немаловажное значение имеет и то, что в нем практически не содержится глюкозы, но зато достаточно пектина и клетчатки. Это поможет женщине в период беременности контролировать набор веса, а также обеспечит кишечнику бесперебойную работу.

Благодаря своему полезному составу, цитрусы обладают следующими свойствами:

  • прекрасно справляются с запорами, оказывают легкое слабительное действие;
  • защищают от простудных заболеваний;
  • снабжают клетки необходимыми витаминами;
  • укрепляют иммунную систему;
  • блокируют воспалительный процесс.

Можно ли кушать лимон при беременности

Если сама беременность протекает без патологий и женщина чувствует себя прекрасно, она вполне может употреблять лимон, не беспокоясь о своем здоровье. Однако его потребление должно быть в умеренных количествах.

Полностью отказываться от такого полезного продукта тоже не стоит. Лимон снабдит организм кальцием и магнием, наладит работу почек, избавит от суставных болей, а благодаря своей кислоте, он будет блокировать приступы тошноты во время токсикоза.

Чем полезен лимон во время беременности

От изжоги на ранних сроках

Лимон отлично справляется с таким неприятным явлением, как изжога. Во время беременности женщина часто сталкивается с этим симптомом, так как желудок поднимается выше и на него оказывается давление со стороны соседних органов.

А учитывая, что лимон уменьшает повышенную кислотность внутри организма, он помогает устранить возникающий дискомфорт. Для избавления от изжоги цитрус можно использовать двумя способами:

  1. Каждое утро на голодный желудок нужно медленно жевать дольку лимона вместе с цедрой. Фрукт предварительно тщательно моется.
  2. Можно в стакан с кипяченой водой добавить сок половинки выжатого лимона. Полученный напиток медленно выпивается перед завтраком.

Регулярное употребление кислого продукта в небольших количествах избавит не только от изжоги, но и от отрыжки, возникающей у беременной женщины после обильной трапезы.

Польза на поздних сроках

Кому полезно пить воду с выжатым лимоном

Такой напиток действует как легкое мочегонное средство. Употреблять воду с лимоном следует небольшими глотками в течение всего дня. Тогда наладится процесс циркуляции жидкости, отечность начнет уменьшаться.

Чай с медом при простуде

Ароматный чай с медом и долькой лимона обладает уникальным противовоспалительным свойством. Этот напиток способен эффективно бороться с простудными заболеваниями и снижать жар в теле.

Если женщина во время беременности начинает ощущать первые симптомы вируса или простуды, ей следует сделать себе чай с лимоном и медом. Такой горячий напиток окажет следующее действие:

  • приведет в тонус весь организм;
  • активизирует защитные свойства иммунной системы;
  • остановит воспалительный процесс;
  • облегчит состояние;
  • снимет такие неприятные симптомы, как головная боль, ломота в теле, насморк.

Желе и суфле с лимоном: польза для беременной

Приготовленные в домашних условиях такие блюда, как суфле и желе из лимона, могут стать не только настоящим лакомством, но и помощниками в борьбе с лишним весом.

Эти блюда снабдят организм питательными микроэлементами, которые улучшат структуру костной ткани. Также они помогут уменьшить количество потребляемых калорий. Тяга к вредным сладким продуктам будет постепенно исчезать.

Если постоянно хочется лимон

Если в период ожидания ребенка женщина постоянно ощущает желание употреблять лимон, значит ее организм испытывает дефицит важных минералов и витаминов. В первую очередь, речь идет об аскорбиновой кислоте, которая принимает непосредственное участие в формирование иммунной системы будущего ребенка.

Не стоит противостоять такому желанию. Если хочется съесть цитрус, нужно взять дольку и медленно разжевать ее. Также можно лимонным соком заправлять овощные и фруктовые салаты, делая их еще полезнее.

Кому стоит ограничить потребление лимона во время беременности

Отказаться от употребления такого цитруса нужно:

  • если имеются проблемы с желудком;
  • при гастрите в острой форме;
  • если женщина страдает от истонченной зубной эмали.

Во всех этих случаях включение цитруса в ежедневный рацион лишь усугубит имеющуюся проблему. Чтобы беременной женщине не навредить своему здоровью, от этого фрукта при имеющихся заболеваниях придется отказаться.

Лимон является кладезем важнейших минералов, витаминов и полезных кислот. Такой продукт можно использовать вместо лекарственных препаратов в период вирусных заболеваний. Однако не стоит в период беременности налегать на этот фрукт в больших количествах, чтобы тем самым не навредить своему организму и будущему малышу.

Полезное видео

Часто во время беременности женщинам хочется лимонов. Это означает, что организму беременных не хватает: витаминов, микроэлементов, макроэлементов. Давайте разберемся, в чем польза лимона для женщины ожидающей появления на свет ребенка, и каковы противопоказания к потреблению цитрусового фрукта.

Можно ли лимон беременным

Лимон – главный представитель цитрусов. Лимонная кислота здесь присутствует в колоссальном количестве. Именно лимонная кислота основной источник полезных свойств цитруса. Яблочной кислоты в продукте чуть меньше.

В составе цитруса также присутствуют следующие элементы:

  • Витамины группы В;
  • Аскорбинка;
  • Эфирное масло;
  • Флавоноиды;
  • Фитонциды;
  • Гликозиды;
  • Витамин Р;
  • Ретинол;
  • Витамин Е;
  • Бета-каротин.

В фрукте присутствует Cl и K, S и Ca, P и Mg, Fe и Cu, Zn и Mn. Лимоны – фрукт очень низкокалорийный, если даже сравнить с апельсином сахара в них меньше. В составе фруктов присутствует клетчатка и пектин, которые дают послабляющий эффект и помогающих при запорах. Однако, пожалуй, самым уникальным свойством желтого цитруса является то, что он превосходно помогает в борьбе с простудами, обогащая организм огромным количеством витамина С, который снимает воспаление, убивает вирусы и укрепляет организм.

Любой врач-гинеколог не будет противиться тому, чтобы беременная потребляла цитрус, если её беременность идет без патологий.

Кушать лимоны каждый день в большом количестве не рекомендуется, всего должно быть в меру. При вынашивании ребенка лимон отлично помогает при гриппе и простуде, так как лечение аптечными медикаментами будущей маме запрещено. Полезен фрукт и для иммунной системы. Поможет избавить организм от опасных микробов и вирусов, благодаря присутствию в составе кладези аскорбинки. Это в особенности актуально на ранних сроках беременности, когда идет формирование плода – и минимум химии в виде лекарства может нанести вред развитию ребенка.

Для чего же ещё потребляют цитрусы при вынашивании ребенка:

  1. От изжоги. Желтый фрукт прекрасно помогает побороть эту частую проблему при вынашивании ребенка. Его состав снижает уровень кислотности, провоцирующий изжогу. Надо жевать фрукт с кожурой в утреннее время на голодный желудок, а можно добавлять лимонник в теплую воду. Лимонник или просто сок лимона с водой поможет и от токсикоза.
  2. Борьба с отрыжкой. Если в период вынашивания женщину часто мучает отрыжка, то систематическое потребление 2-3 долек цитруса поможет решить проблему. Помогает лимон и от тошноты.
  3. Лечение запоров. Часто запоры сопровождают беременную весь срок вынашивания ребенка. Ведь матка давит на органы малого таза, процесс переваривания пищи и вывода продуктов становится медленнее, обменные процессы нарушаются. Потребление такого состава, как сок лимона и вода поможет от запоров.
  4. Сокращение отеков. Чай с лимоном – отлично устранит отек. Для этого необходимо заварить 2 дольки кипятком и дать постоять 5 минут. Потом нужно долить заварку и потреблять такой чай мелкими глотками.
  5. Помощь в формировании костной ткани малыша. В этом процессе помогает аскорбинка (витамин С) в составе лимона.
  6. Ликвидация косметологических дефектов. Не редко с наступлением беременности на лице женщины появляются пигментные пятна. Потому как лимон обладает превосходным отбеливающим эффектом, то протирание лица долькой свежего фрукта либо изготовление масок с лимонным соком поможет убрать пигментацию.
  7. Борьба с лишними кило. Часто бывает так, что женщина, вынашивающая малыша, набирает лишнюю массу тела. В этом случае заправка блюд соком лимона, а не обычным майонезным либо сметанным соусом, поможет снизить уровень потребления килокалорий и вес снизится.
  8. При давлении. Пить лимонную воду врачи советуют всем беременным женщинам, страдающим гипертонией.

Забеременевшим надо знать, что потребление лимона вредно при наличии патологий желудка. Этот экзотический фрукт может спровоцировать обострение хронического гастрита. Ещё один важный момент – кариес зубов беременной женщины. Потребление лимона только спровоцирует большее развитие кариеса. Хорошо и правильно соблюдать меру. И об этом должна не забывать каждая беременная женщина, как и о надобности, консультироваться по поводу меню со своим врачом-гинекологом.

Почему хочется лимона

Многим беременным интересно, почему хочется лимона с сахаром или с солью или в голом виде. Если тянет на кислое, это не так сказывается на фигуре как желание покушать жирной пищи. Однако желание съесть чего-то кислого не всегда столь безобидно. Кислое кстати, провоцирует развитие аппетита, поэтому человек может скушать больше чем ему хотелось бы.

Причины, по которым может тянуть на кислое, следующие:

  • Гастрит со сниженной кислотностью желудочного сока;
  • Понижение иммунной системы;
  • Патологии, вызванные вирусами, в особенности с лихорадочным состоянием.

Иногда хочется кисленького в жару, как известно, не сладкие напитки и фруктовая продукция прекрасно освежают. Кислота помогает переваривать пищу, и организм в желании употребить чего-то кислого, может сообщать о проблемах с печенью и желчным пузырем, токсикозе и простом переедании.

Однако может организму элементарно нахватает витаминов, в частности аскорбинки.

Врачи-психологи считают людей, которые обожают кислое – своенравными, эмоциональным, стремящимися занять лидирующую позицию в отношениях. А если развития в этом плане у них нет, то тяга к кислому усилится.

Как использовать лимон при простуде

Желтый цитрус содержит в себе много витамина Р, С, фитонцидов, органических кислот и щелочных элементов.

При простудах необходимо кушать все, что есть в плодах:

  • Кожура;
  • Сок;
  • Мякоть;
  • Эфирное масло.

Лимон благоприятно сказывается на иммунной системе. Итак, как же побороть простудное заболевание на ранних или поздних сроках беременности применив столь доступное и целебное средство как лимон. Хорошо приготовить горячий отвар. Готовить нужно так: 200 мл воды следует закипятить. Очень мелко нарезать чеснок и бросить его в стакан с водой. Далее нужно добавить ложку мятных листиков и сок половины лимона.

Кто хочет немного подсластить лекарство в отвар может добавить мёд.

Получившийся состав надо укрыть крышкой, и готовить ещё в течение 5 минут. Как только средство станет комнатной температуры его можно пить по 2 ложки четырежды в день. В обязательном порядке надо соблюдать постельный режим.

Чай с лимоном при беременности

Лимонные дольки хорошо добавлять в любой чай.

Это может быть:

Некоторые доктора не рекомендуют потреблять чёрный и зелёный чай при вынашивании ребенка (любой триместр), так как они содержат кофеин. Врачи рекомендуют – пить травяной или белый чай с лимонными дольками. Но не сильно концентрированный чай в малом количестве не навредит ни ребенку, ни будущей матери.

Однозначного запрета на потребление зелёного и чёрного чая при вынашивании нет.

Цитрус обогащен аскорбинкой, которая переходит в напиток. Если женщина хочет повысить свой иммунитет и избавиться от симптоматики простудной патологии, то лимонный чай отличное решение. При первых симптомах ОРВИ нужно пить тёплый напиток с добавлением лимонных долек, чтобы сократить проявления заболевания. Такой напиток не принесет вред.

Польза лимона при беременности (видео)

Как стало понятно из статьи лимон для беременной женщины и развивающегося малыша не только не вреден, но и невероятно полезен. однако есть противопоказания, поэтому перед включением цитруса в свой рацион в период беременности следует проконсультироваться с врачом.

Узнав о своем положении, будущей маме приходится внести изменения в привычный образ жизни и даже в питание. К тому же у нее могут появиться новые предпочтения в еде (тянет на соленое, кислое, острое и т. д.). Освежающий и избавляющий от тошноты при токсикозе лимон при беременности лидирует в списке желаемых женщинами продуктов. Но всегда ли он полезен?

Этот фрукт ценится за богатый витаминный состав, его рекомендуют при сезонном снижении иммунитета и простуде. Но даже столь полезный продукт может плохо отразиться на здоровье беременной, если не учитывать противопоказания и правила его употребления.

Вред и польза лимона

Лимон содержит множество витаминов (С, Р, А, Е и группы В), необходимых для успешной работы иммунной системы человека. Также фрукт богат микроэлементами, такими как калий, кальций, фосфор, цинк, железо, марганец и медь. Характерный кислый вкус ему придает лимонная кислота, при беременности именно эта особенность цитрусов так ценится женщинами.

К полезным свойствам лимона относятся:

  1. Благоприятное воздействие на желудочно-кишечный тракт. Регулярное употребление лимона избавляет от газов, предотвращает запоры, помогает справиться с тошнотой и изжогой.
  2. Выведение лишней жидкости из организма. При отеках, нередко сопровождающих вторую половину беременности, чай или вода с лимоном улучшают состояние, действуя как легкое мочегонное средство.
  3. Ускорение выздоровления при ОРЗ и гриппе. Эффективность лимона при простудных и вирусных заболеваниях объясняется его витаминным составом, в частности, содержащейся во фрукте аскорбиновой кислотой.
  4. Способность понижать уровень сахара в крови. Добавленный в воду лимонный сок способствует нормализации состояния при гестационном диабете у беременных, хотя и не может являться единственным лечебным средством в этой ситуации.

Несмотря на целебные способности лимона, он способен негативно сказаться на здоровье и самочувствии. Это связано с индивидуальными особенностями организма женщины и имеющимися у нее заболеваниями.

Наибольшую угрозу представляет аллергическая реакция. Цитрусовые фрукты, к которым относится лимон, являются сильными аллергенам.

Если женщина ранее страдала от пищевой аллергии, есть лимон нужно с осторожностью, начиная с небольшого количества, или вовсе воздержаться от его употребления.

Из-за значительного содержания кислот этот фрукт может вызвать обострение при язве желудка и гастрите. Также злоупотребление лимонами вредит зубной эмали, способствуя ее повреждению и появлению кариеса.

Можно ли лимон при беременности?

Если женщина страдает от заболеваний ЖКТ или аллергии и сомневается, можно ли лимон при беременности, стоит посоветоваться с врачом. Но если будущая мама здорова, нет причин отказываться от этого фрукта.

На ранних сроках

В первом триместре беременности многих женщин беспокоят проявления токсикоза – тошнота, рвота. В такой ситуации долька лимона или стакан воды смешанной с его соком помогут справиться с проблемой.

Если будущая мама простудилась на раннем сроке беременности, применение лекарственных препаратов не рекомендуется из-за возможного влияния на развитие плода. Повысить иммунитет и ускорить выздоровление без угрозы для малыша позволит все тот же лимон, добавляемый в чай.

На поздних сроках

По мере роста ребенка матка увеличивается, сдавливая внутренние органы матери. Это приводит к ухудшению работы почек, запорам, изжоге. Подробнее о борьбе с изжогой при беременности→

При появлении подобных симптомов лимон не просто разрешен, а даже рекомендован. Питье (теплый чай или вода), в которое добавлен лимонный сок, улучшит перистальтику кишечника, нормализует кислотность желудка и поможет справиться с отеками.

Существуют ли противопоказания?

Учитывая достаточно агрессивное воздействие лимонной кислоты и резкий вкус лимона, при ряде состояний употреблять этот фрукт нежелательно.

Противопоказаниями к употреблению являются:

  • гастрит, язва желудка;
  • холецистит;
  • панкреатит;
  • гепатит;
  • острые воспалительные заболевания почек;
  • кариес и истончение зубной эмали;
  • повышенное артериальное давление.

Также нужно отметить, что хотя лимон и ускоряет выздоровление при простуде, не стоит использовать его при выраженном воспалительном процессе в горле или ротовой полости. Это может спровоцировать раздражение пораженных участков и усилить симптомы заболевания.

Способы употребления

Тем, кто хочет не только насладиться вкусом лимона, но и получить максимум содержащихся в нем витаминов, нужно помнить, что термическая обработка уничтожает практически все полезные вещества. Поэтому в лечебных целях ломтики фрукта или его сок добавляют в напитки температурой не более 60° С.

Лимон при беременности на ранних сроках, если будущую маму беспокоит токсикоз, употребляют следующим образом – утром, до подъема с постели, одну дольку кладут в рот и держат в течение минуты. Это помогает унять тошноту.

При простуде лимон кладут в слегка остывший чай. Если женщине нужно избавиться от отеков или наладить пищеварение, лучшим решением станет самодельный домашний лимонад.

Для его приготовления нужно взять очищенную, но некипяченую воду (200 мл) и выжать в нее сок ½ лимона. Для сладости можно добавить мед или немного сахара. Употреблять напиток желательно с утра, чтобы активизировать работу ЖКТ.

Меры предосторожности

В питании очень важна умеренность. Это касается и лимона. Чтобы не повредить зубную эмаль, рекомендуется съедать его не более 1 шт. в неделю. Также, если вы употребляете лимон ломтиками в свежем виде, после еды стоит почистить зубы или хотя бы прополоскать рот водой. Так вы сможете предотвратить появление кариеса.

Кроме того, важно прислушиваться к своему организму. Даже если ранее аллергии на лимон у вас не было, в период беременности она может появиться, особенно при злоупотреблении этим цитрусом. Появление сыпи, зуда, покраснения кожи – повод пересмотреть питание и проконсультироваться с врачом.

Если вам очень хочется лимона при беременности и ограничивать себя сложно, это может указывать на дефицит витамина С в организме. Чтобы его восполнить, не обязательно есть много цитрусов, аскорбиновая кислота в избытке содержится и в других полезных продуктах – свежей капусте, репчатом луке, болгарском перце, шиповнике, смородине.

Без сомнения, лимон – богатый витаминами и вкусный фрукт и, если противопоказаний нет, отказываться от него во время беременности не стоит. Но все хорошо в меру, поэтому важно не превышать норму его употребления, при необходимости, добирая недостающие микроэлементы из других продуктов.

Автор: Яна Семич,
специально для Mama66.ru

>

Оцените статью:

Поделитесь с друзьями!

Можно ли беременной есть лимон и пить лимонный сок

Желтые кислые цитрусовые по-вкусу не всем, но если уж тянет, то стоит узнать, можно ли есть лимоны во время беременности и как это делать правильно.

Источник: pixabay.com

Если спросить у любого акушера-гинеколога, можно ли есть лимоны беременной, скорее всего он удивится и спросит, нет ли у вас каких-либо проблем с жкт. Есть лимоны, с сахаром и без, с чаем, медом, лимонный сок разведенный водой – можно на любом сроке беременности, если нет конкретных и вполне объективных противопоказаний.

Чем полезен лимон для беременной

Если тянет на кислое, хочется съесть именно дольку лимона – сделайте это. Так вы повысите свое настроение, которое во время беременности так подвержено перепадам.

  • Кислый лимон, а еще лучше – вода с добавлением лимонного сока, поможет при утренней тошноте беременных в первом триместре. Для большего эффекта, положите дольку или слайс лимона на блюдечко и поставьте у кровати. Утром, еще до того как встали, пожуйте лимон и полежите еще 5-10 минут. Можно поставить стакан с готовым лимонным напитком и делать утром пару глотков.
  • Борьба с изжогой – в некоторых публикациях встречается мнение, что лимон снижает кислотность и помогает при изжоге. Возможно, с кем-то это и работает, но у большинства людей лимонная кислота наоборот, может изжогу усилить и даже спровоцировать.
  • Благодаря калию и пектину, лимон помогает при отеках, являясь легким мочегонным, нормализует перистальтику кишечника и помогает не заработать запор. Хотя, если уже появились проблемы с туалетом, лимон здесь не поможет и придется добавлять в рацион чернослив, изюм и другие продукты.
  • Что касается аскорбиновой кислоты, то вопреки привычному представлению, в лимоне ее значительно меньше, чем, например, в шиповнике, черной смородине, киви. В лимонном соке больше кислоты лимонной, чем аскорбиновой.

Источник: pixabay.com

Чем опасен лимон при беременности

Собственно, особой опасности нет, если вы здоровы, но все же, стоит знать, чем может навредить неумеренное поедание лимонов, а тем более, неразбавленного лимонного сока.

  • Лимонная кислота, которой изобилует этот цитрусовый, легко может разрушать зубную эмаль. А если учесть, что во время беременности зубы становятся более чувствительными, эмаль может истончаться, то риск заметно возрастает.
  • Категорически не рекомендуют есть лимон при заболеваниях ЖКТ с повышенной кислотностью желудочного сока (гастрит, язва желудка, панкреатит). Во время беременности слишком высока вероятность обострения.
  • Под воздействием низменного гормонального фона может проявиться аллергическая реакция даже на те продукты, которые раньше никак не влияли на здоровье. Учитывая что лимон относится к высокоалергенным продуктам, будьте осторожны.
  • Противопоказан лимон и в том случае, если беременная женщина склонна к гипертонии – лимонный сок может повысить кровяное давление.

Источник: pixabay.com

Как есть лимон беременной правильно

Как и любой биологически активный продукт, лимон в большом количестве может принести немало неприятностей.

Не стоит злоупотреблять лимонами, даже если не ощущаете никакого негативного эффекта (это пока). Назвать точную норму в сутки довольно проблематично, потому стоит ориентироваться на здравый смысл и собственные ощущения.

Если вы любите лимон с медом, будьте осторожны – во-первых, так его можно съесть больше, чем нужно, а во-вторых – мед сам по себе сильный аллерген, так что, сочетание довольно рискованное.

Источник: pixabay.com

После того, как съели кусочек лимона или выпили сок, обязательно прополощите рот – так вы убережете свои зубы.

Вода с лимоном – идеальный способ избавиться от токсикоза, повысить аппетит, нормализовать работу кишечника. Но и с этим напитком стоит быть аккуратнее – не делать слишком концентрированным и не пить чаще 1-2 раз в несколько дней.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ «Об авторских и смежных правах — «Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью.»

можно ли, на каких сроках

1

976

Рейтинг статьи

Кира Столетова

Во время беременности девушкам часто хочется чего-то кисленького. Лимон при беременности можно есть не каждой женщине в положении, это связано с кислотно-щелочной средой в организме, а точнее, с ее допустимой нормой.

Польза и вред лимона при беременности

Полезные свойства

Чаще беременным кушать лимон разрешено, т.к. он имеет массу полезных витаминов группы В, С и микроэлементов, которые необходимы будущему ребенку:

  • поддерживает иммунитет, является профилактиой простуды;
  • с его помощью избавляются от тошноты;
  • вода с лимоном при беременности избавит от изжоги, излишнего газообразования;
  • высокое содержание аскорбиновой кислоты в цитрусе поможет при простуде и послужит профилактикой гриппу;
  • при беременности масло лимона полезно девушкам с повышенным уровнем сахара в крови.
  • вода с лимоном при беременности служит отличным мочегонным средством и помогает снять излишнюю отечность с ног;

На ранних сроках

Лимон при беременности на ранних сроках — отличное средство от токсикоза.

Пить воду с лимоном беременным важно при тошноте, такое сочетание способствует улучшению общего состояния и приглушению проявлений токсикоза, которые мучают беременную в первом триместре. Мед, совмещенный с фруктом, дает приятный кисло-сладкий вкус и также способствует улучшению работы желудка, что положительно влияет на иммунитет.

Простудные заболевания в первом триместре опасны своими последствиями, тем более не предполагают медикаментозного лечения. Плод еще слишком мал и подвержен любому влиянию. Употребление аскорбиновой кислоты, на которую так богат цитрус, поможет не только повысить сопротивляемость организма к ОРВИ, но и вылечить его на ранних стадиях. Особенно полезен мед с лимоном при беременности.

Лимон при беременности на ранних сроках — средство избавления от излишнего газообразования в кишечнике, препятствует вздутию живота и помогает вывести токсины из организма.

На поздних сроках

Лимон при беременности на поздних сроках важен своими мочегонными свойствами.

При росте плода, увеличивается объем и вес матки, которая давит на внутренние органы: почки, кишечник. Следствием сдавливания являются изжоги, отеки и запоры. На поздних сроках беременности такие симптомы должны настораживать.

Польза от употребления чая с цитрусом:

  • улучшение перистальтики ЖКТ;
  • нормализация кислотности;
  • мочегонный эффект;
  • защита от обезвоживания летом.

Вредные свойства

Если при беременности сильно тянет на кислые фрукты, но есть противопоказания, нужно проконсультироваться с лечащим врачом, который посоветует, как заменить цитрус.

Существующие противопоказания

Лимон может избавить от изжоги

Польза цитруса – велика. Если нет существенных противопоказаний, не стоит отказываться от него. Он полезен при изжоге, отеках, простудных заболеваниях. Но его крайне не рекомендуют при ряде противопоказаний:

  • высокое давление;
  • гастриты с повышенной кислотностью;
  • энтероколиты;
  • хронический панкреатит;
  • желтуха;
  • тонкая зубная эмаль;
  • при фарингите и ларингите.

Кушать лимон беременным от тошноты желательно после консультации у гастроэнтеролога, потому что тошнота не всегда является признаком токсикоза. Вполне возможно обострение гастрита или энтероколита. Невзирая на массу полезных качеств продукта, он способен принести вред для женщины в положении. Все зависит от здоровья и предрасположенности к различным заболеваниям.

Переедание цитрусов приносит вред. Кислота лимона ослабляет чувствительность в ротовой полости, способна разъедать зубную эмаль и раздражать десна.

Если у женщины присутствует аллергия на цитрусовые, ей следует отказаться от употребления лимона во время беременности.

Способы употребления

Чтобы выжать максимум из цитруса, его нужно правильно обработать. Польза продукта сохраняется только при правильном хранении и применении. Цитрус не терпит термообработки, для сохраненния полезных свойств, подходит температура 60°, поэтому рекомендовано пить теплый чай с лимоном.

Лимон во время беременности советуют употребля при следующих симптомах:

  • если мучает токсикоз, каждое утро натощак съедать дольку цитруса с сахаром или медом;
  • собственноручно приготовленный лимонад – отличное средство от отечности;
  • чтобы избавиться от изжоги, натощак выпить воду со свежевыжатым соком лимона;
  • кожуру, натертую на терке, добавляют в чай, настаивают и пьют охлажденным – освежает и придает бодрости.

Меры предосторожности при употреблении цитруса, которые обязаны знать беременные:

  • не потреблять более 500 г в неделю;
  • после съедания продукта, следует полоскать рот или почистить зубы, чтобы сохранить эмаль.

Чрезмерная тяга к цитрусу может быть свидетельством, что организм нуждается в витамине С. Если вам противопоказаны цитрусовые, восполните нехватку витамина капустой, болгарским перцем, клубникой.

Заключение

Лимон во время беременности важен из-за наличия большого количества витаминов и макроэлементов. При выборе цитруса для рациона, учитывайте его особенности и противопоказания к употреблению.

Лимон при беременности на ранних сроках

О причудах беременных ходят легенды. Особенно окружающих удивляют вкусовые пристрастия будущих мам. Кто-то во время беременности тянет на мел, кто-то нюхает мокрый асфальт, а кто-то в сумочке носит кусочек лимона в герметичном контейнере. Почему же мы хотим лимон?

Полезные свойства лимона при беременности

Как и все цитрусовые, лимон богат витамином С. Он помогает иммунитету сопротивляться вирусам и бактериям, придаёт сил и энергии.

Кислый вкус цитруса дополняет разные блюда, входит в состав многих соусов и заправок. Заправляя салаты лимонным соком и растительным маслом, можно отказаться от употребления соли. Она, в свою очередь, провоцирует отёки.

Вода и чай с лимоном помогут вывести лишнюю воду из организма. Это натуральное и безвредное мочегонное. Но увлекаться им всё же не стоит. Иначе на смену отёкам придёт обезвоживание.

Почему хочется съесть лимон?

Одна из причин, почему мы хотим кислого, заключается в стремлении к балансу. Если в нашем рационе преобладают сильно солёные или интенсивно сладкие блюда, то хочется съесть лимон. Чтобы вкусовые ощущения выровнялись.

Другая причина – стремление к разнообразию. Так как человек всеяден, то использует разнообразную пищу как источник всех необходимых витаминов.

При нехватке витаминов, вызванных несбалансированным питанием, жёсткой диетой или даже голоданием, организм стремится быстро восполнить дефицит. Поэтому мы хотим дольку лимона. Или воду с лимонным соком.

Третья причина – нарушения в работе ЖКТ. Если в желудке среда недостаточно кислая, то организм требует восполнить недостаток. Наиболее простой и быстрый способ – это съесть цитрус. Но это неправильно. Это не решает проблемы, а только усугубляет её.

Ещё одна причина — курение. Витамин С поглощает свободные радикалы, которые появляются под воздействием никотина и содержатся во вдыхаемом дыму. Вследствие этого он разрушается. Поэтому мы хотим незамедлительно восполнить его запасы.

Если постоянно хочется лимон

Польза витамина С для нашего организма существенна. Он активно участвует в формировании кровеносных сосудов, помогает им оставаться гибкими и эластичными. Если вам всё время хочется лимона, то нужно посетить кардиолога или гематолога.

Лимонный сок связывают с улучшением здоровья сердца, укреплением иммунной системы и улучшением усвоения железа.

Может такое желание возникать во время ОРВИ и авитаминозе. К лимону можно добавить мёд для усиления эффекта. Организм пытается как можно быстрее восполнить свои запасы витаминов и сил.

При нарушении функционирования печени и желчных протоков выработка желудочного сока сокращается. Организм старается не навредить воспалению агрессивной средой. Мы ощущаем эту нехватку кислоты в желудке и трактуем её как желание кушать цитрус.

Меры предосторожности

Лимон кислый на вкус, потому что содержит очень много лимонной кислоты. Это сильная кислота, она может вызывать раздражение при попадании на кожу и слизистые.

Мойте руки после контакта с цитрусовыми. И не допускайте случайных брызг.

Лимонная кислота пагубно влияет на зубную эмаль. Съев кусочек цитруса, запейте его водой или прополощите рот. А если вы любите воду с кислинкой, то пейте её через трубочку. Так вы минимизируете её контакт с зубами.

Лимон пагубно влияет на зубную эмаль.

Из-за неё могут воспалиться существующие язвочки во рту. И даже появится новые. Вкусовые рецепторы на языке будут обожжены, вы перестанете так же ярко ощущать вкус еды. До тех пор, пока они не восстановятся.

Помогает ли лимон во время беременности?

Так как витамин С способствует усвоению железа, то уровень гемоглобина в крови увеличивается. Часто беременные страдают железодефицитной анемией. Поэтому для них опасности в увеличении гемоглобина нет.

Однако, если анемии нет, то слишком большое содержание железа в крови сделает её густой. А из-за этого ухудшается газовый обмен в клетках, образуются тромбы, вену расширяются.

Многие любят цитрус при беременности не за это. Он им помогает справляться с недугами, вызванными их положением.

От изжоги

Можно ли кислотой лимона победить кислоту из желудка? Цитрус от изжоги помогает не всем. Ведь изжога – это заброс кислоты в пищевод из желудка. А в лимоне очень много кислоты. Чаще рекомендуют выпить более щелочной напиток. Например, молоко.

Однако, полезные вещества, содержащиеся в лимоне, помогают наладить работу ЖКТ. Он обладает бактерицидным и противовоспалительным эффектом. Если причина изжоги именно в этом, то лимон поможет.

От тошноты

Токсикоз знаком 80% будущих мам. У кого-то он проявляется в чувстве тошноты по утрам, других буквально выворачивает наизнанку по несколько раз в день. И кусочек лимона помогает устранить подкатывающую к горлу тошноту.

Врачи говорят, что так происходит из-за перестройки гормонального фона. Прогестерон вызывает тошноту. Но именно он отвечает за благополучное развитие беременности в 1 триместре.

От отёков

Вода с лимонным соком не только вкусная, но и полезная при избавлении от отёков. Это природное мочегонное. И может стать альтернативой клюквенному морсу.

При простуде

Беременным многие лекарства противопоказаны. В ход идут народные средства. Лимон в сочетании с мёдом и имбирём поможет организму набраться сил для борьбы с вирусами при простуде.

Имбирь с лимоном и мёдом

Можно ли беременным есть лимон

Беременным можно всё то, что и людям в обычном состоянии. Даже на ранних сроках. Разве что рекомендуют ответственно относиться к своему здоровью и рациону. Прямого запрета от врачей нет.

Но если у вас появилась на него аллергия или организм теперь плохо реагирует, то лучше воздержаться от употребления лимона в пищу.

На ранних сроках беременности

Лимон на ранних сроках беременности можно есть, ориентируясь на собственные ощущения. В первом триместре происходит наиболее сильные гормональные изменения. Теперь организм работает за двоих. Ферментов он должен вырабатывать больше.

Но этому процессу требуется время. В первом триместре их недостаточно для двоих, а то и троих, женщина чувствует тошноту. Лимон помогает смягчить эти неприятные ощущения.

Во втором триместре

Второй триместр считается самым простым. Токсикоз уже отступил, а малыш ещё маленький. И не доставляет неудобств. Лимон можно добавлять в еду и напитки, ориентируясь исключительно на свой вкус.

На поздних сроках

На поздних сроках беременности женщины испытывают трудности, которые главные образом связаны с размерами плода. Он сдавливает внутренние органы, связки, поддерживающие матку, болезненно тянутся. Почки работают на пределе своих возможностей. Появляются отёки.

Лимонная вода в совокупности с ходьбой выводят лишнюю воду.

Ребёнок давит на кишечник. Из-за этого появляются запоры. Лимон работает как мягкое послабляющее, облегчая жизнь мамы.

В третьем триместре детки в утробе особенно любят пнуть маму по желудку. Пнуть так, чтоб аж горло загорелось. Тогда лимон поможет избавиться от возникшей изжоги.

Существуют ли противопоказания?

Цитрусовые нельзя есть людям с язвой желудка, болезнями ЖКТ, а так же во время обострения язвы.

Побочные эффекты возникают из-за чрезмерного потребления лимонов. Рекомендуемая норма для беременных – 1-2 плода в неделю. Тогда всё будет хорошо.

фрукт или контрацептив? :: Общество :: РБК

Тайские политики обсуждают насущный и жизненно важный вопрос – контрацепцию. Они никак не могут прийти к единому мнению по поводу популярного традиционного противозачаточного средства – дольки лимона, которая, по местному поверью, успешно уничтожает сперматозоиды…

Еще несколько десятков лет назад, когда не было оральных контрацептивов и тончайших презервативов, спринцевание лимонным соком непосредственно после полового акта было одним из немногих доступных противозачаточных средств. В Таиланде именно эта техника контрацепции считается самой что ни на есть действенной, правда, она слегка отличается от европейской. Разница состоит в том, что тайские женщины не спринцуются, а просто засовывают в причинное место свежую дольку лимона, причем, не после, а до сексуального контакта. Как вариант, женщины используют ватные тампоны, смоченные свежевыжатым лимонным соком. После того, как вся поверхность влагалища оказывается обработанной большим количеством лимонного сока, тампон или дольку вынимают и с чистой совестью предаются плотским утехам. И эта нехитрая уловка уже не первый век помогает тайским женщинам избежать нежелательной беременности.

Тайский политик сенатор Мехаи Виравайдья считает, что эта методика контрацепции является оптимальным экологически чистым и совершенно безопасным для здоровья средством. Некоторые тайские ученые также уверены, что сочетание высококонцентрированного лимонного сока и собственной кислой среды убивает сперматозоиды за 30 секунд, и они не успевают оплодотворить яйцеклетку. Так или иначе, на большинство жительниц Таиланда эта методика действует, и они предохраняются именно таким образом. В то же время, лимонный сок никаким образом не защищает от ЗППП и СПИДа, что является недостатком метода.

Глава министерства здравоохранения страны доктор Пакди Позири считает, что следует все-таки использовать презервативы, тем более, что они защищают от всевозможных заболеваний и помогают избежать нежелательной беременности. А лимонный сок подходит супружеским парам с моногамными сексуальными отношениями, которые не меняют партнеров на протяжении многих лет. Более того, лимонный сок может вызвать сильное раздражение слизистой оболочки влагалища, так что потом интимный контакт может быть невозможен.

Ananova

Лимонная вода. Польза и как приготовить


Лимонная вода полезна тем, что она максимально благоприятно влияет на состояние нашего здоровья и действует целенаправленно на устранение той или иной проблемы нашего организма.


Лимонный напиток очень полезен женщинам, которые находятся в состоянии беременности, причём польза эта ощутима как для самой будущей матери, так и для плода. Если беременная женщина с самого начала своего «интересного» положения пьёт лимонную воду, то риск того, что будущий малыш будет страдать от какой бы то ни было аллергии, минимален.


Лимонная вода обладает множеством полезных свойств, поскольку содержит аскорбиновую кислоту, витамины D, Р, витамины группы В, каротин. При этом все эти компоненты попадают в наш организм цельными, а значит, действуют на него максимально полезно.


Напиток из лимона способствует улучшению пищеварительных процессов. Систематическое употребление лимонной воды является своего рода стимуляцией для пищеварительной системы: печень активно начинает вырабатывать желчь. Важно и то, что лимонная вода — это отличный инструмент в борьбе с постоянными запорами.


Как известно, лимонная вода очень богата витамином С, в котором больше всего нуждается наша иммунная система. При этом главное достоинство сапонинов, которые также содержатся в лимонной воде, — мощный антимикробный эффект. Таким образом, лимонная вода — это основной враг простуды и гриппа.


Вода с добавлением сока лимона снижает кислотность и, как следствие, суставы освобождаются от избытка мочевой кислоты. Это очень важный момент, поскольку мочевая кислота — это основная причина, почему наши суставы болят и страдают от воспалительных процессов. Кроме того, употребление лимонной воды притупляет чувство голода, проще говоря, человек меньше съедает, а значит и меньше набирает вес или быстрее скидывает уже имеющийся.


Совместная работа витамина С и других антиоксидантов направлена на предупреждение развития процессов старения кожи, пигментации и появления морщин. Однако при этом эффект лимонный воды заключается не только в заметном омоложении кожи, но ещё и в том, что щелочная среда препятствует размножению бактерий.


Поскольку лимонная вода обладает мочегонным эффектом, то в купе с тёплой жидкостью, она выведет токсины и прочие вещества, которые действуют разрушающе на все системы нашего организма. Наряду с этим растёт показатель энзимов, которые так или иначе заставляют печень активнее работать. Систематический приём лимонной воды не только очистит кровь, снизит вероятность возникновения воспалительных процессов, остановит бурную жизнедеятельность бактерий, но ещё и выведет слизь, которая скопилась в лёгких и бронхах.


В тандеме с медикаментозным лечением лимонная вода является удивительно действенным методом в борьбе с астмой. Научные исследования подтвердили, что лимонная вода в количестве не менее трёх стаканов ежедневно активно и эффективно борется с раковыми клетками. Употребление лимонной воды особенно рекомендуется тем людям, у которых наблюдаются проблемы сердечнососудистой системы. Этот напиток эффективно и быстро «сбивает» кровяное давление, борется с головокружением и тошнотой.


Лимонная вода — это прекрасное домашнее средство, направленное на борьбу с камнями в почках. Если в стакан лимонной воды добавить две чайные ложки оливкового масла, то можно получить эффективное средство, направленное на разрушение самих камней и на их комфортный выход.


В лимоне в большом количестве содержатся биофлавоноиды, от которых напрямую зависит выработка инсулина. Таким образом, лимонная вода способствует поддержанию сбалансированного уровня сахара в крови;


Помимо того, что лимонная вода содержит антиоксиданты, она богата ещё и фитонутриентами, и витаминами группы В. Способствует снижению уровня отрицательного холестерина. При регулярном употреблении воды заметно снижается липопротеин, ускоряются восстановительные процессы в организме и регенерации клеток. Лимонная вода с добавлением мёда — это прекрасное средство чтобы восстановиться после травм, операций и перенесённых болезней. Кроме того, лимонный напиток отлично нивелирует вред, нанесённый нашему организму лекарственными


Благодаря этому важному свойству, употребление лимонного напитка способствует желчегонному, противовоспалительному, жаропонижающему и кровоостанавливающему эффекту организма. Также лимонная вода обладает прекрасными антиоксидантные свойства.


Техника приготовления


Существует несколько способов приготовления лимонной воды. Приведем наиболее популярные из них, которые можно приготовить в домашних условиях.


Первый способ. Опустить в стакан кипятка (200 мл) три ломтика лимона, дать немного остыть и пить не спеша натощак. Эффект: улучшение работы пищеварительного тракта и снижение веса.


Второй способ. Выжать сок из лимона и смешать его с чистой питьевой водой в пропорции 1:1 так, чтобы на выходе у вас получилось 200 мл напитка, принимать следует за 30 минут до еды. Эффект: желудок начинает активно вырабатывать сок, улучшается кишечная моторика.


Третий способ. С помощью блендера измельчить целый лимон, вместе с кожурой. Полученную кашицу добавлять в воду по одной столовой ложке на 200 мл, пить утром, в обед и вечером. Эффект: выведение токсинов из организма.


Четвертый способ. Свежевыжатый лимонный сок (50 мл) смешать со 150 миллилитрами тёплой воды, добавить одну чайную ложку мёда. Принимать утром до завтрака и вечером перед сном. Эффект: оздоровительный и общеукрепляющий.


Есть еще варианты, когда сок добавляют в чай. Для этого необходимо заварить стакан зелёного чая. Добавить туда два ломтика лимона и чайную ложку яблочного уксуса. Принимать 3 раза в день, не больше 150 мл за один раз. Эффект: быстрое снижение веса.


Или же разрезать лимон на две равные части, одну нарезать ломтиками, а из второй выжать сок, положить в термос или любую другую ёмкость, заварить кипятком (200 мл). Добавить натёртый на мелкой тёрке корень имбиря (не больше 5–7 гр), добавить одну чайную ложку мёда. Дать настояться в течение 15–20 минут. Эффект: оздоровление организма, запуск всех его систем, активное снижение веса.


Как пить лимонную воду

Если следовать советам
специалистов и врачей-терапевтов, то пить лимонный напиток следует залпом, так,
чтобы он полностью и сразу заполнил всю полость желудка. Не рекомендуется
превышать разовую дозу употребления лимонной воды — 200 мл. Особенно полезна такая
процедура по утрам натощак.

После того как вы выпьете лимонную воду, нужно
выполнить ряд физических упражнений, или асан, если вы практикуете какой-либо
стиль йоги. Таким образом очищение организма начнётся быстрее.

Лимонная кислота — побочные эффекты, применение, дозировка, передозировка, беременность, алкоголь

Использование лимонной кислоты

Обновлено:

Лимонная кислота используется для лечения:

  • Ацидоз, почечный тубулярный
  • Расстройства мочеиспускания

Это лекарство может быть назначено для других целей. За дополнительной информацией обращайтесь к своему врачу или фармацевту.

Лимонная кислота

может быть найдена в той или иной форме под следующими торговыми марками:

Это не полный список взаимодействий лимонной кислоты с лекарствами.За дополнительной информацией обращайтесь к своему врачу или фармацевту.

Лимонная кислота и беременность

Сообщите своему врачу, если вы беременны или планируете забеременеть.

FDA классифицирует лекарства на основе безопасности для использования во время беременности.
Пять категорий — A, B, C, D и X используются для классификации возможных рисков.
нерожденному ребенку при приеме лекарств во время беременности.

Лимонная кислота попадает в категорию C:

В исследованиях на животных беременным животным давали это лекарство и родили детей.
рожден с проблемами.Однако хорошо контролируемых исследований на людях не проводилось.
Следовательно, это лекарство можно использовать, если потенциальная польза для матери превышает
потенциальные риски для будущего ребенка.

OR

Нет хорошо контролируемых исследований, которые проводились бы на беременных женщинах. Лимонную кислоту следует использовать во время беременности, только если возможная польза превышает возможный риск для будущего ребенка.

OR

Исследования на животных не проводились, а в
беременные женщины.Лимонную кислоту следует давать беременной женщине только в случае крайней необходимости.

Принимайте лимонную кислоту точно в соответствии с предписаниями врача.
Тщательно следуйте инструкциям на этикетке с рецептом.

Доза лимонной кислоты, рекомендованная врачом, будет основываться на
следующие (используйте любые или все подходящие варианты):

  • Лечится состояние
  • Другие заболевания, которые у вас есть
  • другие лекарства, которые вы принимаете
  • как вы реагируете на это лекарство
  • ваш вес
  • ваш рост
  • ваш возраст
  • ваш пол

Лимонная кислота доступна в следующих дозах:

  • Аспирин / лимонная кислота / бикарбонат натрия 325 Mg-1 G-1.Таблетка для перорального приема 9 г, шипучая
  • Аспирин / лимонная кислота / бикарбонат натрия 500 мг-1 G-1,9 г Таблетка для перорального приема, шипучая
  • Порошок для безводного соединения лимонной кислоты
  • Порошок для соединения моногидрата лимонной кислоты
  • Лимонная кислота-цитрат калия 30 Meq Порошок для перорального приема для восстановления
  • Лимонная кислота-цитрат натрия 640 мг-490 мг / 5 мл Раствор для перорального применения
  • Порошок для орошения лимонной кислоты / глюконоделта-лактон / мг карбоната для восстановления
  • Лимонная кислота / глюконоделта-лактон / раствор для орошения карбоната
  • Лимонная кислота / мг оксида / н. П. Пикосульфат 12 G-3.5 G-10 Mg Порошок для перорального приема для восстановления
  • Лимонная кислота / симетикон / бикарбонат натрия 1,53 G-0,04 G-2,21 г / 4 г Гранулы для перорального применения, шипучие
  • Физиологический ирригационный раствор Урологический раствор G для ирригации
  • Бикарбонат калия-бикарбонат натрия для перорального применения Таблетка, шипучая

Лимонная кислота доступна в следующих формах:

  • Раствор для инъекций
  • Раствор для промывания
  • Раствор для перорального применения
  • Спрей для местного применения

Лимонная кислота и беременность | Жить сильным.com

Лимонная кислота при беременности оказывает минимальное действие.

Во время беременности важно придерживаться здоровой и сбалансированной диеты, чтобы обеспечить свой развивающийся плод необходимыми ему питательными веществами. Хотя лимонная кислота технически содержит калории, она не является важной частью диеты для беременных. Однако это не повредит вам и метаболически, хотя может повлиять на ваш комфорт.

Беременность и питание

Пища, которую вы едите, обеспечивает ваши клетки — и клетки вашего развивающегося плода, если вы беременны — энергией, необходимой для выполнения различных функций, и строительными блоками, которые вы используете для производства клеточных продуктов.Белки, углеводы и жиры содержат калории, а это значит, что вы можете использовать их для получения энергии. Лимонная кислота также содержит калории, согласно данным Управления по налогу на алкоголь, табак и торговле. Однако вы не принимаете его в клетки так же эффективно, как другие молекулы питательных веществ.

Лимонная кислота

Лимонная кислота очень часто встречается в пищевых продуктах. Во многих фруктах и ​​фруктовых соках это происходит естественным образом. Например, цитрусовые являются основным источником лимонной кислоты.Многие обработанные пищевые продукты также содержат лимонную кислоту в качестве добавки. Как и все кислоты, он имеет кислый вкус, но безопасен для употребления в пищу человеком. Таким образом, в обработанных пищевых продуктах популярно добавлять терпкий вкус. Лимонная кислота также является консервантом, что еще больше увеличивает ее популярность в обработанных пищевых продуктах.

Безопасность

Нет научных исследований, свидетельствующих о том, что лимонная кислота небезопасна для употребления во время беременности или в любое другое время. Вы можете без опасений употреблять продукты, содержащие натуральную или добавленную лимонную кислоту.Кроме того, вам не нужно беспокоиться о том, что лимонная кислота в пище — которая обычно не включается в отчет о калорийности пищи — значительно повлияет на количество потребляемых вами калорий и отрицательно повлияет на вашу попытку. контролировать свой вес во время беременности.

Обеспокоенность

Хотя лимонная кислота не оказывает значительного влияния на метаболизм во время беременности, она может иметь и другой эффект. Во время беременности вы склонны терять тонус сердечного сфинктера, который отделяет желудок от пищевода.Это увеличивает вероятность кислотного рефлюкса, согласно Хайди Муркофф и Шэрон Мазель в их книге «Чего ожидать, когда вы ждете». Некоторые беременные женщины считают, что употребление лимонной кислоты увеличивает рефлюкс, в то время как другие не замечают такого эффекта.

Цитрат натрия при беременности — все, что вам нужно знать

Изображение: iStock

Поздравляем с беременностью! Теперь, когда у вас растет ребенок, жизнь, как вы ее знаете, скоро изменится! Это уже не только о тебе.Все, что вы делаете сейчас, также повлияет на вашего малыша.

Если вы беременны, вам следует с осторожностью относиться к тому, что вы потребляете. Причина? Что ж, все, что вы едите во время беременности, проходит через плаценту и достигает вашего развивающегося ребенка. Вот почему важно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства или добавлять новое блюдо в свой рацион.

Знаете ли вы о цитрате натрия? Вы хотите знать, можно ли употреблять цитрат натрия во время беременности?

Прочтите сообщение ниже и узнайте больше о цитрате натрия и о том, следует ли избегать его приема во время беременности.

Что такое цитрат натрия?

Первый вопрос, требующий ответа: «Что такое цитрат натрия?»

Цитрат натрия, также называемый лимонной кислотой, является важным ингредиентом антацидов.

Часто женщины жалуются на изжогу при беременности. Это связано с тем, что матка расширяется и толкает нижнюю часть живота, то есть желудок и кишечник, вниз. В результате чрезмерного давления на нижнюю часть тела женщины испытывают изжогу или повышенную кислотность желудка. Для большинства людей лучший способ борьбы с кислотностью — это употребление антацидов.Но безопасно ли это при беременности?

Каковы виды использования цитрата натрия?

Цитрат натрия используется для лечения многих заболеваний. Ниже приведены некоторые примеры использования цитрата натрия:

1. Снижает кислотность мочи:

Цитрат натрия относится к классу подщелачивающих средств для мочи и делает мочу менее кислой. Менее кислая моча содержит меньше мочевой кислоты, что помогает предотвратить подагру и камни в почках.

2. Лечит ацидоз:

Цитрат натрия предотвращает ацидоз и помогает лечить другие почечные и метаболические проблемы.Итак, если вы страдаете кислым желудочно-кишечным трактом, ваш эксперт по здоровью может порекомендовать лекарства, содержащие цитрат натрия.

Безопасно ли есть цитрат натрия во время беременности?

Хотя вы можете безопасно употреблять цитрат натрия во время беременности, всегда сначала консультируйтесь с врачом, чтобы узнать правильную дозировку. Кроме того, если цитрат натрия вызывает дискомфорт, не игнорируйте симптомы и регулярно общайтесь со своим врачом. Возможно, ваш врач может заменить лекарства с цитратом натрия другими лекарствами.

[Читать: кровяное давление во время беременности]

Каковы побочные эффекты цитрата натрия?

Если вы ожидаете и потребляете цитрат натрия для лечения изжоги или повышенной кислотности, вы можете заметить следующие побочные эффекты:

Некоторые другие основные побочные эффекты от потребления цитрата натрия, которые могут вызвать у вас дискомфорт во время беременности:

  • Питательные вещества Потеря: Если вышеуказанные симптомы рвоты и тошноты сохраняются слишком долго, ваше тело начнет терять основные питательные вещества, необходимые для здорового роста вашего плода.
  • Удержание воды: Соли, присутствующие в цитрате натрия, вызывают задержку воды в организме. Задержка воды — одна из основных проблем во время беременности, а цитрат натрия еще больше усугубляет проблему. Итак, если вы заметили какой-либо такой симптом, немедленно обратитесь к своему врачу.
  • Высокое кровяное давление: Если вы потребляете слишком много натрия во время беременности, это приводит к повышению кровяного давления. Такое состояние вредно для вас, а также для вашего будущего ребенка.Высокое кровяное давление во время беременности может вызвать выкидыш или преждевременные роды.

[Читать: Рвота во время беременности]

Какие существуют альтернативные лекарства?

Ваш эксперт по здоровью может прописать вам альтернативное лекарство для снижения кислотности желудочно-кишечного тракта, если у вас возникнут какие-либо побочные эффекты от цитрата натрия. Некоторые из альтернативных лекарств, которые безопасно употреблять во время беременности:

  • Антациды, содержащие карбонат кальция.
  • Продукты, содержащие гидроксид магния или
  • Лекарства, содержащие оксид магния.

Хотя цитрат натрия не вызывает серьезного беспокойства, некоторым беременным женщинам он может вызывать дискомфорт. Если вы один из них, не забудьте проконсультироваться с врачом!

Употребляли ли вы цитрат натрия во время беременности? Какую дозировку посоветовал ваш врач? Вы чувствовали дискомфорт при его употреблении? Поделитесь своей историей о цитрате натрия и беременности с другими беременными женщинами и оставьте комментарий ниже.

Рекомендуемые статьи:

Серия из четырех историй болезни

Toxicol Rep. 2018; 5: 808–812.

Отделение хирургии Иллинойского университета в Чикаго, США

Поступило 17 января 2018 г .; Пересмотрено 30 июля 2018 г .; Принято 2 августа 2018 г.

Это статья в открытом доступе по лицензии CC BY-NC-ND (http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/).

Эта статья цитируется в других статьях в PMC.

Abstract

Лимонная кислота естественным образом содержится во фруктах и ​​овощах.Однако это не натуральная лимонная кислота, а производимая лимонная кислота (MCA), которая широко используется в качестве добавки к пище и напиткам. Примерно 99% мирового производства СМА осуществляется с использованием гриба Aspergillus niger с 1919 года. Aspergilus niger является известным аллергеном. FDA поместило MCA в категорию GRAS без каких-либо исследований, подтверждающих это утверждение. В 2016 году было произведено 2,3 миллиона тонн MCA, преимущественно в Китае, и примерно 70% было использовано в качестве добавки к продуктам питания или напиткам.Научных исследований для оценки безопасности MCA при приеме внутрь в больших количествах и при хроническом воздействии не проводилось. Мы представляем четыре клинических случая пациентов с серьезными и повторяющимися воспалительными реакциями в анамнезе, включая респираторные симптомы, боль в суставах, симптомы раздраженного кишечника, мышечную боль и слабость после приема пищи, напитков или витаминов, содержащих MCA. Мы считаем, что прием MCA может привести к опасному воспалительному каскаду, который проявляется по-разному у разных людей в зависимости от их генетической предрасположенности и предрасположенности, и что использование MCA в качестве добавки к потребляемым продуктам требует дальнейших исследований для подтверждения их безопасности.

1. Введение

Лимонная кислота является слабым органическим монокомпонентным веществом с молекулярной формулой C 6 H 8 O 7 и REACH обозначил название IUPAC 2-гидроксипропан 1,2,3-трикарбоновая кислота () . Лимонная кислота входит в значительный процент готовых продуктов, напитков и лекарств. Среднестатистический потребитель считает, что добавленная лимонная кислота, указанная в ингредиентах готовых пищевых продуктов, напитков и витаминов, получена из натуральных источников, таких как лимоны и лаймы.Однако список ингредиентов вводит в заблуждение, поскольку добавленная лимонная кислота не добывается из природных источников. В более точной терминологии это вещество указано как произведенная лимонная кислота .

Регистрационное досье REACH 15 451 Номер ЕС: 201-069-1 Номер CAS: 77-92-9, 5949-29-1 Название ИЮПАК: 2-гидроксипропан-1,2,3-трикарбоновая кислота Молекулярная формула: C 6 Н 8 О 7 .

Произведенная лимонная кислота (MCA) — повсеместное вещество и одна из самых распространенных пищевых добавок в мире.Примерно 99% мирового производства MCA осуществляется посредством микробных процессов с использованием преимущественно мутантного штамма черной плесени Aspergillus niger [1]. Этот метод был промышленным стандартом для производства MCA с 1919 года, задолго до участия FDA в оценке пищевых добавок. Когда FDA приняло Поправку о пищевых добавках в 1958 году, Конгресс исключил из определения пищевой добавки общие пищевые ингредиенты, использовавшиеся до 1958 года, включая MCA. Хотя FDA изучило многие пищевые добавки, чтобы убедиться, что они находятся в пределах приемлемых параметров безопасности, определенные добавки получили статус GRAS (общепризнанный как безопасный) от FDA из-за отсутствия доказанного вреда в истории предыдущего использования [2,3] .Таким образом, MCA был признан GRAS и не подвергался оценке FDA. MCA — одна из наиболее распространенных добавок, используемых сегодня в самых разных областях, от пищевой до непищевой. Подсчитано, что 70% используется в продуктах питания и напитках, 20% — в фармацевтической и косметической промышленности и 10% — в моющих и смягчающих средствах [1]. В пищевых продуктах и ​​напитках он используется в качестве ароматизатора, консерванта, подкислителя и для контроля pH. Рост производства пищевых продуктов, фармацевтики и косметики в настоящее время является движущей силой быстрого роста мирового рынка лимонной кислоты.

Исторически лимонная кислота была впервые выделена Уильямом Шееле в Англии в 1784 году из лимонного сока, импортированного из Италии [2]. Впоследствии Италия контролировала промышленное производство лимонной кислоты из лимонного сока и установила высокую цену в течение следующих 100 лет с пиком производства в 1915–1916 годах в 17 500 тонн, после чего оно начало снижаться из-за стоимости. 2 Это привело к попыткам во всем мире найти альтернативы его производству химическими и микробиологическими методами, включая коммерческое производство путем ферментации сахара [2].Лимонная кислота была впервые произведена с использованием процесса ферментации в 1919 году в Бельгии с использованием плесени Cytromices (теперь известной как Penicillium), но от этого метода отказались из-за загрязнения и продолжительности ферментации [2]. В 1917 году американский пищевой химик Джеймс Карри начал экспериментировать с процессом получения лимонной кислоты из плесени. Карри обнаружил, что штаммы Aspergillus niger обеспечивают высокий выход лимонной кислоты в процессе ферментации с использованием дешевой мелассы в качестве сырья [4].Эта система была очень рентабельной и быстро применялась. Компания Pfizer начала производить лимонную кислоту из Aspergillus niger в 1919 году, и этот метод до сих пор используется во всем мире, особенно в Китае.

Молекулярная формула натуральной лимонной кислоты, полученной из лимонов и лаймов, и MCA одинакова: C 6 H 8 O 7. Однако потенциальное присутствие примесей или фрагментов из Aspergillus niger в MCA — это существенная разница, которая может вызвать вредные эффекты при проглатывании.Мы провели несколько поисков в литературе и не смогли найти никаких исследований, оценивающих безопасность длительного или повторяющегося воздействия MCA, которое стало повсеместным в обработанных и предварительно приготовленных пищевых продуктах, газированных напитках, энергетических напитках, фруктовых напитках, пищевых добавках, витамины для детей и взрослых, кондитерские изделия, переработанные молочные продукты, обычные закуски, фармацевтические препараты, косметика, моющие и очищающие средства. В некоторых распространенных энергетических напитках он является вторым по значимости ингредиентом после воды.В четырех отчетах о случаях мы приводим доказательства того, что прием пищи, напитков или добавок, содержащих MCA, может привести к усилению воспаления, которое у восприимчивых людей влияет на дыхательную, желудочно-кишечную, неврологическую и опорно-двигательную системы. Хотя MCA является неестественным веществом и производится из Aspergillus niger , исследований для подтверждения его безопасности при многократном воздействии с течением времени было недостаточно. Насколько нам известно, это первый научный отчет, раскрывающий потенциальные воспалительные реакции, связанные с приемом MCA.

2. Клинические данные

У нас есть четыре клинических случая людей, у которых наблюдаются такие симптомы, как: боль в суставах с отеком и скованностью, мышечная боль, одышка, спазмы в животе и слабость, которые обычно начинаются в течение 2–12 часов после приема пищи, напитков и т. Д. витамины, содержащие MCA. В зависимости от степени симптомов они проходят в течение 8–72 часов после приема внутрь. Ни у одного из четырех человек в этих отчетах о случаях не развиваются такие симптомы при употреблении натуральных форм лимонной кислоты, таких как лимон и лайм.

перечисляет 12 распространенных продуктов питания и напитков, которые при употреблении этими четырьмя людьми постоянно вызывают указанные симптомы. В нем также перечислены основные ингредиенты, содержащиеся в этих предметах, и единственный ингредиент, который можно найти во всех 12 предметах, — это MCA. Второй по частоте ингредиент — сахар, и ни один из четырех испытуемых не имел чувствительности к сахару. За исключением последнего пункта, все перечисленные продукты и напитки потребляли все люди, описанные в первых трех случаях.Поскольку производители не обязаны указывать точные количества перечисленных ингредиентов, мы не можем предоставить количественную информацию относительно количества проглоченных MCA. Однако в Соединенных Штатах ингредиенты продуктов перечислены в порядке убывания количества. Хотя мы не можем измерить точное количество MCA, которым подвергались субъекты, мы знаем, что доза выше в диетическом газированном напитке, где MCA указан как третий ведущий ингредиент после воды и апельсинового сока, и ниже в картофельных чипсах со вкусом ранчо, где MCA указан как 18-й из 25 ингредиентов.Субъекты в первых трех случаях реагировали как на более низкие, так и на более высокие дозы MCA. В четвертом случае воздействие было только шипучим витамином, который был постоянной дозой. Ни один из испытуемых в любом из четырех случаев изначально не знал, что они подвергались воздействию MCA и что это может быть проблематично. Позднее он был идентифицирован после появления симптомов и изучения потребляемых продуктов и / или напитков. Воздействия, которые приводили к ответам субъектов, обычно ограничивались одним пищевым продуктом или напитком за эпизод.

Таблица 1

Идентифицированные продукты питания и напитки.

Искусственный сахар

903 903 903 903 903 903 903 903 903

903 J 903 903 903 903 X 903

Продукты питания / напитки MCA Сахар Соль Бикарбонат натрия Фенилаланин Кофеин Напиток

X X X X
Энергетический напиток (диетический) X X X 903 X
Энергетический напиток (стандартный) X X X X X
X
Виноградные листья (консервированные) X
Хумус (предварительно приготовленный) X X X 903
Овсяная каша быстрого приготовления X X X X X
Картофельные чипсы (со вкусом ранчо) X X X 903 X X 9032 0

Чип Tortilla X X 903 903 903 903 903

Х

3.История болезни 1

Пациент 1 — 52-летняя женщина европеоидной расы с послеоперационным гипотиреозом в анамнезе, который хорошо контролируется с помощью Synthroid и Cytomel, в остальном она здорова. Она сообщает о развитии сильной диффузной боли в суставах и мышцах в верхних и нижних конечностях с сопутствующим отеком суставов, вздутии живота со спазмами и чувством нервного истощения в течение 6–12 часов после приема пищи, содержащей MCA. Симптомы у нее начались в конце 30-х годов. Не зная об этиологии своих симптомов, она обратилась за консультацией к ревматологам, иммунологам и аллергологам, ни один из которых не нашел объяснения.В течение пяти лет она прошла обширные обследования по поводу аутоиммунных заболеваний, ревматоидного артрита, дефицита витаминов, а также дисбаланса надпочечников и щитовидной железы, все из которых были отрицательными. Из-за изнурительного характера ее симптомов она попыталась исключить из своего рациона определенные продукты, такие как глютен, молочные продукты и дрожжи. Однако ее симптомы изменились минимально. После нескольких лет проб и ошибок она отметила, что ее симптомы возникли после употребления определенных предварительно приготовленных продуктов, причем общим является присутствие лимонной кислоты в перечисленных ингредиентах.

К 47 годам она начала избегать всех продуктов с MCA и отметила заметное отсутствие у нее симптомов. Впоследствии, когда она почувствовала описанные выше симптомы после употребления предварительно приготовленных продуктов или напитков, она проверила перечисленные ингредиенты и всегда обнаруживала, что по крайней мере один из продуктов, потребленных в течение предыдущих 12 часов, содержал MCA. Степень боли в суставах, дискомфорта в животе и нервного истощения напрямую коррелировала с количеством MCA, проглоченных в данный момент. Если она потребляла еду, в которой продукт питания содержал MCA, и употребляла напиток, в котором MCA была одним из основных ингредиентов, ее симптомы были хуже и длились дольше, чем если бы она потребляла один продукт питания, в котором MCA был указан как более незначительный ингредиент.Даже предварительно приготовленные органические продукты без каких-либо добавок, кроме MCA, вызовут у нее симптомы.

4. История болезни 2

Пациент 2 — очень здоровый мужчина европеоидной расы, 68 лет, страдающий аллергической астмой, ранее получавший преднизон, и болезнь Аддисона с началом у взрослых из-за длительного воздействия преднизона. Он сообщает о развитии триады симптомов, включая одышку, значительную слабость и жесткость с отеком протеза коленного сустава в течение 12 часов после приема заранее приготовленных продуктов или напитков с лимонной кислотой, перечисленной в ингредиентах.Его симптомы проходят через 36-48 часов. В свои 68 лет он ведет очень активный образ жизни, включая сложную карьеру, много путешествий и здоровых физических упражнений. В 36 лет у него развился АБЛА (аллергический бронхолегочный аспергиллез), который разрешился, оставив лишь небольшой участок фиброза в верхней правой доле легких. Обычно это не имеет значения, даже при занятиях тяжелыми видами спорта. В возрасте 67 лет ему была проведена успешная полная замена левого колена.

Его симптомы, связанные с приемом пищи или напитков, содержащих MCA, связаны с его относительно скомпрометированными системами, включая его легкие и исцеляющий протез колена, в дополнение к общему чувству расслабления. Он описывает, что его истощение — это не сонливость, а слабость, аналогичная той, о которой сообщают люди с синдромом хронической усталости. Он придерживается органической веганской диеты и исключает продукты с консервантами, чтобы улучшить свое общее состояние здоровья. Он отмечает, что непреднамеренное употребление предварительно приготовленных продуктов с любым количеством MCA приводит к повторению его симптомов, тяжесть которых коррелирует с количеством потребляемых продуктов или напитков, содержащих MCA.В течение недели, когда он впервые обнаружил корреляцию MCA со своим симптомом, он употреблял два очень распространенных энергетических напитка. Он вспоминает, как набухал вокруг своего протеза колена и чувствовал себя совершенно истощенным, а не более энергичным. Чем больше он пил энергетических напитков, тем хуже он себя чувствовал. Проверив этикетки, он обнаружил, что в двух энергетических напитках MCA значится на втором месте после воды. Подобно пациенту в случае 1, он отмечает, что употребление предварительно приготовленных органических продуктов, не содержащих всех добавок, кроме MCA, также вызывает у него триаду симптомов.

5. История болезни 3

Пациент 3 — женщина европеоидной расы 75 лет с фибрилляцией предсердий, гипотиреозом и синдромом беспокойных ног (СБН) в анамнезе. Она принимает дигоксин и ксеральто от фибрилляции предсердий и принимает эутиреоид на синтроиде. Ее RLS хорошо контролируется на Mirapex. В возрасте 73 лет она сообщила о давней истории сильной диффузной боли в суставах верхних и нижних конечностей и мышечной боли с сопутствующим отеком. Как и пациентка из Случая 1, она прошла обширное обследование на аутоиммунное заболевание, ревматоидный артрит, дефицит витаминов и уровни металлов в сыворотке, все из которых были отрицательными.Из-за серьезности симптомов и отсутствия эффективного медицинского вмешательства она начала длительный процесс отказа от пищи. Это заключалось в продолжении здоровой вегетарианской диеты, но отказе от всех обработанных и полуфабрикатов. Когда она готовила еду из свежих органических ингредиентов, ее симптомы улучшились почти до незначительного уровня.

Со временем, когда она начала включать в свой рацион очень мало полуфабрикатов, у нее начали развиваться симптомы диффузной сильной боли в суставах и мышцах и отеков.Предварительно приготовленные продукты в ее рационе состояли из свежеприготовленных органических продуктов с минимальным количеством добавок. Благодаря процессу постепенного отказа от различных предварительно приготовленных продуктов, она смогла идентифицировать продукты, вызывающие нарушение, как продукты, содержащие лимонную кислоту, указанную в ингредиентах. Ее симптомы проявятся в течение 6 часов после контакта и исчезнут в течение 72 часов после контакта. Также, как и в случае 1, когда она почувствовала описанные выше симптомы после употребления предварительно приготовленных продуктов или напитков, она проверила перечисленные ингредиенты и всегда обнаруживала, что по крайней мере один из продуктов, потребленных в течение предыдущих 6–12 часов, содержал MCA.Подобно пациентам в случаях 1 и 2, тяжесть ее симптомов после приема пищи, содержащей MCA, напрямую коррелировала с потребляемым количеством.

6. История болезни 4

Пациент 4 — это 43-летняя индийская женщина без какой-либо истории болезни, за исключением оплодотворения in vitro в возрасте 39 лет, что привело к успешной доношенной беременности. Она не принимает никаких лекарств и не имеет аллергии. Она очень заботится о своем здоровье, придерживается только сыроедения и готовит все блюда из свежих продуктов дома.В возрасте от 41 до 42 лет она начала регулярно (не ежедневно) принимать шипучую форму таблеток витамина С (аскорбиновая кислота). В течение этого двухлетнего периода у нее развилось сильное истощение и умственная усталость. Ее медицинское обследование по поводу этих симптомов было отрицательным. Симптомы ограничивали ее способность выполнять повседневные профессиональные обязанности врача. В отличие от трех других случаев, ее симптомы проявятся в течение двух часов после приема шипучего витамина С и исчезнут в течение 8–12 часов.Поскольку она не принимала никаких других лекарств или добавок, она смогла определить, что ее симптомы были ограничены днями, когда она потребляла шипучий витамин С, и решила прекратить прием добавки. Ее симптомы слабости и умственной усталости исчезли вскоре после прекращения приема. Спустя несколько недель она решила попробовать таблетки с витамином С другой марки. Единственное различие между двумя составами заключалось в отсутствии MCA в таблетированной форме по сравнению с шипучей формой.У нее не было никаких симптомов умственной усталости или нервного истощения при приеме новой формы таблеток витамина С, не содержащих MCA. Она не могла предоставить никакой информации о MCA в продуктах питания, поскольку придерживалась сыроедения и не употребляла заранее приготовленные продукты, которые потенциально могли бы содержать добавки.

7. Обсуждение

Aspergillus был впервые описан и назван в 1729 году итальянским священником и биологом Пьером Антонио Микели. Он изучил гриб под микроскопом и отметил, что он имеет форму аспергиллы (оросителя святой воды), и назвал род соответствующим образом. 5 Aspergillus niger — бесполый сапрофитный гриб, который очень термотолерантен и может процветать в морозных условиях и очень жаркой погоде [5]. Он производит свои споры на бесполой структуре, называемой конидиумом. Род Aspergillus включает несколько сотен видов грибов [6], из которых 16 известны как вредные для человека, вызывающие аллергии, инфекции и заболевания. Три наиболее распространенных вида, поражающих людей, — это A. fumigatus, A. flavus и A.niger [7]. Поскольку в США аспергиллез не регистрируется, точное количество случаев трудно определить. Считается, что более легкие аллергические формы аспергиллеза встречаются чаще, чем инвазивная форма инфекции [7]. Кроме того, инкубационный период аспергиллеза неясен и, по-видимому, варьируется в зависимости от нагрузки Aspergillus и индивидуального иммунного ответа [7].

Aspergillus niger — один из наиболее распространенных видов Aspergillus в природе, поскольку он может расти на большом количестве веществ даже в среде с очень небольшим количеством доступных питательных веществ [7], хотя Aspergillus niger не является таким же смертельно опасен, как и другие виды Aspergillus , он может вызывать болезни и аллергические реакции. Aspergillus niger считается очень вредным для людей со слабой иммунной системой или тех, у кого чувствительная аллергия на грибки. Большинство людей могут справиться с вдыханием умеренного количества спор Aspergillus niger . Те, кто страдает лейкемией, СПИДом, иммуносупрессией (пациенты после трансплантации), тяжелой грибковой аллергией и другими иммунодефицитами, могут серьезно заболеть от приема спор [7]. Аллергические реакции могут быть тяжелыми у людей, страдающих аллергией на грибки.

При вдыхании A. niger может вызывать реакции гиперчувствительности, такие как астма и аллергический альвеолит. Это была серьезная причина астмы в некоторых частях мира, таких как Иран [8]. Он также был причиной отомикоза [9], кожных инфекций [10], пневмонии [11] и инвазивного легочного аспергиллеза [12]. Способность A. niger вызывать воспалительную реакцию не ограничивается живыми спорами. A. niger , убитый при 68 ° C в течение 4 часов для обеспечения разрушения спор, как было показано, вызывает иммунный ответ с измеримыми количествами провоспалительного цитокина IL-6 [13].Следовательно, убитые остатки A. niger могут вызывать воспалительные реакции.

Aspergillus niger содержит несколько токсинов, некоторые из которых безвредны, а другие вредны для определенных людей. Основными токсинами, которые он содержит, являются охратоксин A (OTA) и мальформин C. OTA — известный канцерогенный микотоксин, обладающий нефротоксическим и иммунотоксическим потенциалом для животных [14]. Люди подвергаются риску воздействия ОТА, если они глотают пищу, загрязненную им, такую ​​как вино, пиво, кофе, сушеные виноградные плоды, свинину, птицу, молочные продукты, специи и какао [14].Токсичность ОТА считается достаточно серьезной и входит в число 20 микотоксинов, обнаруживаемых в продуктах питания [15,16]. У животных, подвергшихся воздействию ОТА, развиваются аддукты ДНК, которые представляют собой ковалентные модификации ДНК. Считается, что это мешает системе репарации ДНК и контролю клеточного цикла и может служить отправной точкой канцерогенеза [14].

Несмотря на свой вклад в патогенез, A. niger широко используется в пищевой промышленности для производства лимонной кислоты и глюконовой кислоты, а также многих ферментов, таких как α-амилаза, амилоглюкозидаза, целлюлазы, лактаза, инвертаза, пектиназы и кислотные протеазы [5].За последние несколько десятилетий произошли значительные генетические модификации A. niger для увеличения продукции MCA и уменьшения образования нежелательных побочных продуктов, что привело к генетически модифицированным мутантным вариантам этой плесени. Два основных типа модификации включают индуцированный гамма-излучением мутагенез A. niger для увеличения его ферментативной активности и генетическую модификацию в лаборатории для усиления пути увеличения продукции MCA и уменьшения других путей, не продуцирующих MCA [17] .Почти все MCA начинаются с сильно переработанной глюкозы из кукурузного сиропа, полученного из кукурузы, и в меньшей степени из свекольного сахара, тростниковой патоки и фруктовых отходов [18].

Хотя Бразилия и Индия производят MCA, Китай является крупнейшим участником производства MCA. В 2015 году на Китай приходилось 59% мирового производства и 74% мирового экспорта MCA [19]. К 2015 году Азия была крупнейшим потребителем СМА, на которую приходилось 28% мирового потребления, за ней следовала Северная Америка с 23% и Западная Европа с 22% мирового потребления, в то время как на Китай приходилось 12% мирового потребления.Благодаря новым биотехнологическим производственным предприятиям, расположенным в основном в Китае, мировые поставки MCA за последние два десятилетия выросли до 2,3 миллиона тонн в 2016 году, став крупнейшим химическим веществом, полученным путем ферментации биомассы, и наиболее широко используемой органической кислотой [20]. Ожидается, что Китай не только останется крупнейшим производителем MCA в течение 2015–2020 годов, но и что китайские производители будут расширяться и открывать производственные предприятия в других странах для обеспечения большей доли глобального рынка MCA [19].Производство лимонной кислоты на мировом рынке росло на 3,5% в 2009–2016 годах и, как ожидается, к 2022 году составит 2,7 миллиона тонн [21]. Согласно Credence Research, к 2022 году мировой рынок MCA достигнет 3,66 млрд долларов США [22].

Учитывая термотолерантность A. niger , существует большой потенциал того, что побочные продукты A. niger останутся в конечном продукте MCA. Более того, учитывая провоспалительную природу A. niger , даже когда он убит жарой [13], повторяющееся употребление MCA может вызвать чувствительность или аллергические реакции у восприимчивых людей.За последние два десятилетия наблюдается значительный рост заболеваемости пищевой аллергией. Среди детей в возрасте 0–17 лет распространенность пищевой аллергии увеличилась с 3,4% в 1997–1999 гг. До 5,1% в 2009–2011 гг. [23,24]. Значительный рост глобального использования MCA в пищевых продуктах и ​​рост числа случаев пищевой аллергии вызывают озабоченность в связи с возможной взаимосвязью. Учитывая увеличение использования MCA и увеличение случаев аллергии, можно предположить, что контаминанты, продуцирующие MCA, вызывают воспалительную реакцию слабой степени, которая приводит к хронической аллергии низкой степени.Недавние исследования показали, что частота аллергических и аутоиммунных заболеваний растет параллельно, что делает их серьезным бременем для здравоохранения [25]. Документально подтверждено, что пищевая аллергия и повышенная чувствительность чаще возникают при таких состояниях, как астма, расстройство аутистического спектра (РАС), ювенильный идиопатический артрит (ЮИА) и фибромиалгия (FM) [26,27]. Многочисленные исследования выявили повышение уровня некоторых провоспалительных цитокинов, таких как IL-1B, IL-6, IL-8 и TNF-a, в качестве важной и общей нити воспалительного процесса при астме [[28], [29]] , [30], [31]], ASD [[32], [33], [34], [35]], JIA [[36], [37], [38]] и FM [[39] , [40], [41]].

8. Заключение

Мы признаем ограниченность уровня доказательности наших четырех отчетов о случаях. Мы не можем окончательно утверждать, что MCA является причинным фактором воспалительных симптомов у субъектов. Однако наши результаты демонстрируют значительную вероятность того, что MCA может быть виновником, и наводят на мысль об обоснованных опасениях, которые требуют проведения соответствующих двойных слепых исследований для определения наличия или отсутствия вреда.

Мы предполагаем, что, поскольку MCA является продуктом Aspergillus niger , в конечном продукте остаются загрязнители от производственного процесса.Мы предполагаем, что есть белки или другие побочные продукты A. niger или вещества из производственного процесса, которые остаются в MCA после его производства, и они приводят к воспалительному процессу, и, возможно, в отличие от натуральной лимонной кислоты, MCA очень высока. воспалительный сам по себе. Мы также предполагаем, что, когда мы потребляем продукты с MCA, мы потребляем белки или побочные продукты A. niger или высококонцентрированной неестественной формы лимонной кислоты, и при повторном воздействии с течением времени мы либо развиваем повышение уровня pro — воспалительные цитокины, такие как IL-6, или строящие антитела против A.niger , которые приводят к воспалительным симптомам, или сама MCA могут содержать еще не идентифицированные вещества или побочные продукты производственного процесса, которые вызывают воспаление в нашем организме.

Учитывая повсеместное присутствие MCA и повторяющееся воздействие на него при употреблении обычных продуктов и напитков, мы можем повторно вводить небольшие количества белков A. niger или побочных продуктов в наш организм и неоднократно вызывать коварный иммунный ответ низкого уровня. . При повторяющемся воздействии и инсульте иммунная система поддерживает слабую воспалительную реакцию.Со временем хроническое воспалительное состояние может влиять на различные системы организма в зависимости от более слабой или поврежденной системы органов человека. Проглатывание MCA приводит к воспалительному каскаду, который по-разному проявляется у разных людей в зависимости от их генетической предрасположенности, предрасположенности и медицинского анамнеза, а также от степени стресса, вызванного факторами окружающей среды. Мы также предполагаем, что эти воспалительные реакции могут играть причинную роль в аллергической астме, FM, JIA и, возможно, CFS, и приводить к усилению воспаления в опорно-двигательной системе, что приводит к идиопатическому воспалению суставов и мышц / боли и воспалению в желудочно-кишечной системе. приводящие к таким состояниям, как синдром раздраженного кишечника.

В отличие от лимонной кислоты природного происхождения, производимая лимонная кислота присутствует в обычном рационе как взрослых, так и детей. Учитывая ожидаемый постоянный рост его производства для удовлетворения спроса на расширяющемся мировом рынке, крайне важно убедиться в его безопасности. Из-за статуса GRAS производимая лимонная кислота почти столетие не подвергалась должной проверке. Поскольку это не природное вещество, а создано с использованием Aspergillus niger , черной плесени, вызывающей аллергические реакции и заболевания у людей, трудно понять, как она была защищена по классификации GRAS и не была изучена эмпирически.Это только кажется разумным, если будет предпринято тщательное исследование производимой формы лимонной кислоты. При необъяснимом росте воспалительных заболеваний трудно оправдать его повсеместное использование без надлежащего расследования. Дополнительные исследования являются обязательными для оценки способности MCA вызывать воспалительные симптомы в организме или содержать белков Aspergillus или побочные продукты производственного процесса, которые могут вызывать воспалительные процессы при повторяющемся воздействии. Мы пришли к выводу, что существует достаточно анекдотических данных, подтверждающих необходимость тщательной оценки безопасности и рисков, связанных с повсеместным использованием производимой в настоящее время лимонной кислоты в наших пищевых продуктах, напитках и других потребляемых веществах, а также для обеспечения высокого качества конечного продукта. очищенный, невоспалительный и лишенный провоспалительных загрязнителей.

Конфликт интересов

Отсутствие конкурирующих интересов или конфликта интересов

Ссылки

1. Макс Б., Сальгадо Дж. М., Родригес Н. Биотехнологическое производство лимонной кислоты. Braz. J. Microbiol. 2010; 4 (октябрь-декабрь (4)): 862–875. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 2. Патель Т., Пандья Х. Процесс ферментации производства лимонной кислоты. ИЯРИИ. 2017; 3 (2): 3983–3991. [Google Scholar] 3. Vandenberghe L.P.S., Soccol C.R., Pandey A. Микробиологическое производство лимонной кислоты.Braz. Arch. Биол. Technol. 1999; 42 (3) (Интернет-версия ISSN 1678-4324) [Google Scholar] 4. Карри Дж. Ферментация лимонной кислоты A. niger . J. Biol. Chem. 1917; 31 (5) [Google Scholar] 5. Беннетт Дж. Aspergillus : молекулярная биология и геномика . Caister Academic Press; 2010. Обзор рода aspergillus (PDF) ISBN 978-1-

5-53-0. [Google Scholar] 6. Гейзер Д. Половые структуры Aspergillus: морфология, значение и геномика. Med. Mycol. 2009; 47 (Прил.1): S21 – S26. (s1) [PubMed] [Google Scholar] 9. Араиза Дж., Кансеко П., Бонифаз А. Отомикоз: клинико-микологическое исследование 97 случаев. Преподобный Ларингол. Отол. Ринол. (Борд.) 2006; 127: 251–254. [PubMed] [Google Scholar] 10. Лаудон К.В., Коук А.П., Берни Дж. П. Кухни как источник инфекции Aspergillus niger. J. Hosp. Заразить. 1996; 32: 191–198. [PubMed] [Google Scholar] 11. Накагава Ю., Симадзу К., Эбихара М. Aspergillus niger пневмония со смертельным легочным оксалозом. J. Infect. Chemother. 1999; 5: 97–100.[PubMed] [Google Scholar] 12. Лицо А.К., Чудгар С.М., Нортон Б.Л. Aspergillus niger: необычная причина инвазивного аспергиллеза легких. J. Med. Microbiol. 2010; 59: 834–838. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 13. Chacko S. Сравнение провоспалительных цитокинов (IL-6, IL-1α и IL-1β), высвобождаемых нокаутными клетками MPI и MARCO (- / -) при стимуляции убитыми нагреванием грибами Candida albicans и Aspergillus niger. Плимутский стад. Sci. 2016; 9 (1): 4–23. [Google Scholar] 14. Хоуп Дж. Х., Хоуп Б. Э.Обзор диагностики и лечения ингаляционного воздействия охратоксина А, связанного с заболеванием человека и заболеванием почек, включая очаговый сегментарный гломерулосклероз. J. Environ. Здравоохранение. 2012; 2012 10 страниц, 2012. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 15. Кларк Х.А., Снедекер С.М. Охратоксин А: риск его рака и возможность воздействия. J. Toxicol. Environ. Здоровье B Crit. Ред. 2006; 9 (3): 265–296. [PubMed] [Google Scholar] 17. Аван М.С., Таббасам Н., Аюб Н. Гамма-излучение индуцировало мутагенез у Aspergillus niger, чтобы повысить его активность микробной ферментации для промышленного производства ферментов.Мол. Биол. Отчет 2011; 38: 1367–1374. [PubMed] [Google Scholar] 18. Диллон Г.С., Брар С.К., Верма М. Утилизация различных агропромышленных отходов для устойчивого биопроизводства лимонной кислоты с помощью Aspergillus niger. Biochem. Англ. J. 2011; 54: 83–92. [Google Scholar] 21. IMARC Group. 2017. Рынок лимонной кислоты: глобальные отраслевые тенденции, доля, размер, рост, возможности и прогноз. 2017-2022 гг. Доступ онлайн 11.05.2017. [Google Scholar] 23. Джексон К. 2013. Тенденции развития аллергических состояний у детей: США.1997–2011 гг. Краткий обзор данных NCHS; № 121, май. [Google Scholar] 24. Лю А.Х., Джарамилло Р., Сичерер С.Х. Национальная распространенность и факторы риска пищевой аллергии и связь с астмой: результаты Национального обследования здоровья и питания за 2005–2006 гг. J. Allergy Clin. Иммунол. 2010. 126 (4): 798–806. e13. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 25. Симпсон С.Р., Андерсон В.Дж., Хелмс П.Дж. Совпадение иммуноопосредованных заболеваний, вызванных подгруппами Th2 и Th3, предполагает общую этиологию. Популяционное исследование с использованием компьютеризированных данных общей практики.Clin. Exp. Аллергия. 2002. 32 (1): 37–42. [PubMed] [Google Scholar] 26. Lyall k Астма и аллергия у детей с расстройствами аутистического спектра: результаты исследования CHARGE. Autism Res. 2015; 8: 567–574. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 27. Пуччо Ф., Рохас Р., Москера И. Пищевая аллергия — важное заболевание, связанное с фибромиалгией. Clin. Пер. Аллергия. 2013; 3 (Приложение 3) P120. [Google Scholar] 29. Калинина Е., Денисенко Ю., Виткина Т. Механизмы регуляции иммунного ответа у пациентов с коморбидностью хронической обструктивной болезни легких и астмы.Жестяная банка. Респир. J. 2016; 2016 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 30. Алвакил И.М., Аль-Кабир А.М., Кабил Т.Х. Сыворотка интерлейкина-6 и интерлейкина-8 при бронхиальной астме. AAMJ. 2011; 9 (Приложение 1) № 3, сентябрь. [Google Scholar] 31. Шеннон Дж., Эрнст П., Алвакил И. Различия в профиле цитокинов дыхательных путей при тяжелой астме по сравнению с астмой средней степени. Chest J. 2008; 133 (февраль (2)): 420–426. [PubMed] [Google Scholar] 32. Судзуки К., Мацузаки Х., Ивата К. Профили цитокинов в плазме у субъектов с высокофункциональными расстройствами аутистического спектра.PLoS One. 2011; 6 (5) [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 33. Краковяк П., Гойнс П., Танкреди Д. Неонатальный цитокиновый профиль, связанный с расстройством аутистического спектра. Биол. Психиатрия. 2017; 81 (5): 442–451. 1 марта. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 34. Риччи С., Бусинаро Р., Ипполити Ф. Измененные уровни цитокинов и BDNF при расстройстве аутистического спектра. Нейротокс. Res. 2013; 24: 491–501. [PubMed] [Google Scholar] 35. Chez M., Dowling T., Patel P. Повышение уровня фактора некроза опухоли-альфа в спинномозговой жидкости аутичных детей.Педиатр. Neurol. 2007. 36 (6): 361–365. [PubMed] [Google Scholar] 36. Пут К., Авау А., Брисс К. Цитокины при системном ювенильном идиопатическом и гемофагоцитарном лимфогистиоцитозе. Ревматология. 2015; 54 (8): 1507–1517. 1 августа. [PubMed] [Google Scholar] 37. Паскуаль В., Аллантаз Ф., Арсе Э. Роль интерлейкина-1 (ИЛ-1) в патогенезе системного дебюта ювенильного идиопатического артрита и клинической реакции на блокаду ИЛ-1. J. Exp. Med. 2005. 201 (9): 1479–1486. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 38.Прахалад С., Мартинс Т., Тебо А. Повышенные уровни растворимого CD154 в сыворотке крови у детей с идиопатическим ювенильным артритом. Педиатр. Ревматол. 2008; 6 (8) BioMed Central. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 39. Росс Р., Джонс К., Беннет Р. Предварительные данные об усилении боли и повышении цитокинов у пациентов с фибромиалгией с нарушенной реакцией гормона роста на упражнения. Откройте Immunol. J. 2010; 3: 9–18. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 40. Баззичи Л., Росси А., Массиметти Г. Цитокиновые паттерны при фибромиалгии и их корреляция с клиническими проявлениями.Clin. Exp. Ревматол. 2007; 25 (март-апрель (2)): 225–230. [PubMed] [Google Scholar] 41. Салеми С., Ретаге Дж., Воллина У. Обнаружение интерлейкина 1бета (ИЛ-1бета), ИЛ-6 и фактора некроза опухоли альфа в коже пациентов с фибромиалгией. J. Reumatol. 2003; 30 (январь (1)): 146–150. [PubMed] [Google Scholar]

продуктов, которые можно есть во время беременности

Поздравляем! Теперь вы едите для себя и своего ребенка. Пока вас двое, вам нужно всего лишь увеличить потребление калорий на 500 калорий.Это руководство поможет вам выбрать разнообразную здоровую пищу для вас и вашего ребенка, чтобы получить все необходимые питательные вещества.

Какие продукты мне следует есть?

Вам потребуется дополнительно от 200 до 300 дополнительных калорий из продуктов с высоким содержанием питательных веществ, таких как нежирное мясо, нежирные молочные продукты, фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Важно тщательно продумать, какие продукты вы употребляете во время беременности. Пришло время есть больше продуктов, богатых питательными веществами, и меньше сладостей и угощений.Ешьте разнообразную пищу. Используйте веб-сайт www.choosemyplate.gov в качестве руководства для выбора количества продуктов в каждой группе продуктов.

Ежедневные рекомендации по здоровому питанию во время беременности

  • Кальций: Кальций необходим организму для укрепления костей и зубов. Кальций также способствует нормальному свертыванию крови, нормальному функционированию нервов и нормальному сердцебиению. Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) рекомендует 1000 миллиграммов (мг) в день для беременных и кормящих (кормящих грудью) женщин.Женщинам 19 лет и младше необходимо 1300 мг в день. Съешьте или выпейте 4 порции молочных продуктов или продуктов, богатых кальцием. Молочные продукты — лучший источник кальция. Другими источниками кальция являются темная листовая зелень, обогащенные злаки, хлеб, рыба, витаминизированные апельсиновые соки, миндаль и семена кунжута.
  • Фолиевая кислота: фолиевая кислота используется для выработки дополнительной крови, необходимой вашему организму во время беременности. ACOG и March of Dimes рекомендуют беременным женщинам 400 мкг (мкг) в день. Это количество входит в состав витаминов для беременных.Марш десятицентовиков предполагает, что 70% всех дефектов нервной трубки можно избежать с помощью соответствующего приема фолиевой кислоты. Некоторые женщины имеют повышенный риск рождения ребенка с открытым дефектом нервной трубки (включая, помимо прочего, женщин с семейным анамнезом расщелины позвоночника, женщин, принимающих противоэпилептические препараты и т. Д.). ACOG рекомендует дополнительное количество фолиевой кислоты женщинам с повышенным риском дефекта нервной трубки. Ваш врач может обсудить это с вами и в некоторых случаях направить вас на генетическую консультацию для дальнейшего обсуждения.Продукты, богатые фолиевой кислотой, включают чечевицу, фасоль, зеленые листовые овощи (шпинат, салат ромэн, капусту и брокколи), цитрусовые, орехи и бобы. Фолиевая кислота также добавляется в качестве добавки к определенным продуктам, таким как обогащенный хлеб, крупы, макаронные изделия, рис и мука.
  • Железо: Железо — важная часть красных кровяных телец, переносящих кислород по телу. Железо поможет вам повысить сопротивляемость стрессу и болезням, а также избежать усталости, слабости, раздражительности и депрессии.ACOG рекомендует вам получать 27 мг железа в день между едой и витаминами для беременных. Хорошие источники включают цельнозерновые продукты, нежирную говядину и свинину, сушеные фрукты и бобы, сардины и зеленые листовые овощи.
  • Витамин А: ACOG рекомендует ежедневно получать 770 мкг витамина А. Продукты, богатые витамином А, — это листовые зеленые овощи, темно-желтые или оранжевые овощи (например, морковь или сладкий картофель), молоко и печень.
  • Ежедневные рекомендации: Включите от 2 до 3 порций овощей, 2 порции фруктов, не менее 3 порций цельнозернового хлеба, круп, макаронных изделий, от 2 до 3 порций нежирного белка (например,г., мясо, рыба и птица).
  • Витамин D: витамин D вместе с кальцием помогает развитию костей и зубов ребенка. Это также важно для здоровой кожи и зрения. Всем женщинам, включая беременных, необходимо 600 международных единиц витамина D в день. Хорошие источники — молоко, обогащенное витамином D, и жирная рыба, например, лосось. Воздействие солнечного света также превращает химическое вещество в коже в витамин D.
  • DHA: Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) рекомендует беременным и кормящим женщинам стремиться к среднему суточному потреблению не менее 200 мг докозагексаеновой кислоты (DHA) в день в дополнение к витаминам для беременных.Витамины для беременных, а также ДГК можно приобрести без рецепта или по рецепту.
  • Белок: Белок — важное питательное вещество, необходимое для роста и развития. Белок необходим для получения энергии, а также для построения и восстановления различных частей вашего тела, особенно мозга, мышц и крови. Беременной женщине необходим дополнительный белок для роста ребенка. Каждому человеку требуется разное количество белка в зависимости от его размера. Женщине с весом 150 фунтов необходимо 75 граммов белка каждый день.(Для оценки используйте свой вес до беременности и разделите на 2.) Выбирайте разнообразные продукты, богатые белком, в том числе морепродукты, нежирное мясо и птицу, яйца, фасоль и горох, соевые продукты, а также несоленые орехи и семена. Используйте этикетки на упакованных продуктах, чтобы определить, сколько граммов белка содержит каждый продукт.
  • Избегайте алкоголя: Алкоголь связан с преждевременными родами и младенцами с низкой массой тела при рождении, а также с алкогольным синдромом плода.
  • Кофеин: рекомендуется ограничить потребление кофеина.Вы можете выбрать: две чашки кофе по 5 унций, три чашки чая по 5 унций или два стакана соды с кофеином.
  • Умеренно ешьте соленую пищу. Соль заставляет ваше тело удерживать воду и может привести к повышению артериального давления.
  • Не сидеть на диете! Даже если у вас избыточный вес, ваша беременность — неподходящее время для похудания. Вам или вашему ребенку может не хватать необходимых питательных веществ для хорошего роста.

Есть ли продукты, которые вредно есть во время беременности?

Есть определенные продукты, которых следует избегать во время беременности.Гормональные изменения во время беременности могут негативно сказаться на вашей иммунной системе и повысить риск заражения пищевым заболеванием. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) обнаружили, что заражение листерией пищевым переносчиком во время беременности может вызвать преждевременные роды, выкидыш и даже смерть плода. Беременные женщины в 20 раз чаще заражаются листерией.

  • Вы можете снизить свои шансы заразиться листерией, соблюдая осторожность с хот-догами, мясными закусками, мясными закусками или другими мясными деликатесами (например,g., bologna), ферментированных или сухих колбас, если они не нагреваются до внутренней температуры 165 ° F или до горячего пара непосредственно перед подачей на стол.
  • Избегайте попадания жидкости из упаковок с хот-догами и мясными ланчами на другие продукты, посуду и поверхности для приготовления пищи, а также мойте руки после работы с хот-догами, мясными обедами и мясными деликатесами.
  • Не ешьте мягкий сыр, такой как фета, кесо бланко, кесо фреско, бри, камамбер, с голубыми прожилками или панела (кесо панела), если он не помечен как изготовленный из пастеризованного молока.Убедитесь, что на этикетке написано: «ИЗГОТОВЛЕН ИЗ ПАСТЕРИЗОВАННОГО МОЛОКА».
  • Обратите внимание на ярлыки. Не ешьте охлажденный паштет или мясные пасты из продуктового или мясного прилавка или из охлаждаемого отделения магазина. Продукты, не нуждающиеся в охлаждении, такие как консервы или паштеты длительного хранения, а также мясные пасты, безопасны для употребления. После открытия хранить в холодильнике.
  • Другие продукты, которые с большей вероятностью вызывают заболевания пищевого происхождения, включают суши, редкое или недоваренное мясо и птицу (курицу), говядину, сырые яйца, заправку «Цезарь» и майонез.Для получения дополнительной информации о Listeria перейдите в CDC.

Еще одна пища, вызывающая беспокойство беременных — это рыба. Несмотря на то, что рыба — это нежирный и полезный для здоровья белок, есть некоторые виды рыб, которые имеют повышенный уровень метилртути или полихлорированных дифенилов (ПХБ), загрязняющих окружающую среду.

Употребление рыбы с высоким содержанием метилртути во время беременности связано с повреждением мозга и задержкой развития младенцев.

  • Употребление в пищу идентифицированной безопасной рыбы 1 раз в неделю безопасно для беременных.
  • The March of Dimes рекомендует беременным женщинам избегать употребления сырой и жареной рыбы. К сырой рыбе относятся суши и сашими, недоваренная рыба и недоваренные моллюски (например, недоваренные устрицы, моллюски, мидии и гребешки).
  • Избегайте употребления акул, меч-рыбы, королевской макрели и кафельной рыбы, даже если они приготовлены, поскольку они содержат более высокий уровень ртути.
  • The March of Dimes предостерегает от употребления в пищу рыбы, которая может содержать более высокие уровни ПХД. Рыба в этой категории включает лугача, окуня, пресноводного лосося, щуку, форель и судака.

Для получения дополнительной информации о безопасной рыбе посетите CDC или March of Dimes.

Какой вес мне следует набрать?

Набор нужного веса во время беременности за счет сбалансированного питания — хороший признак того, что ваш ребенок получает все необходимые ему питательные вещества и растет здоровыми темпами.

Набор веса должен быть медленным и постепенным. Как правило, вы должны набирать от 2 до 4 фунтов в течение первых 3 месяцев беременности и 1 фунт в неделю в течение оставшейся части беременности.Женщина со средним весом до беременности может рассчитывать набрать от 15 до 35 фунтов во время беременности. Вам может потребоваться набрать больше или меньше, в зависимости от того, имеете ли вы избыточный или недостаточный вес во время беременности. Рекомендации также различаются, если вы вынашиваете более одного ребенка.

Куда уходит весь вес?

  • Детские, 6-8 фунтов
  • Плацента, 2–3 фунта
  • Амниотическая жидкость, 2–3 фунта
  • Ткань груди, 0–3 фунта
  • Кровоснабжение, 3-4 фунта
  • Жировые запасы для родов и грудного вскармливания (остаток веса)
  • Увеличение матки, 2-5 фунтов

ИТОГО: 15-35 фунтов

Что делать, если я набираю слишком много веса?

Постарайтесь вернуть свой вес в норму.Не думайте о том, чтобы похудеть или вообще прекратить набор веса. Вам следует попытаться замедлить прибавку в весе до рекомендованных значений в зависимости от вашего триместра. В течение первого триместра вы должны набрать от 2 до 4 фунтов в сумме; во втором и третьем триместре вы должны набирать 1 фунт в неделю. Попробуйте эти изменения в диете, чтобы набирать вес медленнее:

  • Ешьте подходящего размера и избегайте вторых порций.
  • Выбирайте нежирные молочные продукты.
  • Упражнение; рассматривают ходьбу или плавание в большинстве, если не во все дни.
  • Используйте методы приготовления с низким содержанием жира.
  • Ограничьте сладости и калорийные закуски.
  • Ограничьте употребление сладких и сладких напитков.

Что делать, если я не набираю достаточно веса?

Все женщины индивидуальны, и не все будут получать одинаковую прибыль. Вам следует поговорить со своим врачом, если вы обеспокоены тем, что получаете недостаточно. Увеличению веса могут препятствовать тошнота и утреннее недомогание. Сильная рвота может быть признаком гиперемезиса беременных, который следует обсудить с врачом.Попробуйте эти изменения в диете, чтобы набрать вес в нужных пределах:

  • Ешьте чаще. Старайтесь есть 5–6 раз в день.
  • Выбирайте питательные и калорийные продукты, такие как сухофрукты, орехи, крекеры с арахисовым маслом и мороженое.
  • Добавьте немного больше сыра, меда, маргарина или сахара в пищу, которую вы едите.

Что мне есть, если я плохо себя чувствую?

Симптомы беременности различаются. У некоторых женщин могут быть проблемы с утренним недомоганием, диареей или запором.Вот несколько советов, как бороться с этими симптомами.

  • Утреннее недомогание: от утреннего недомогания попробуйте съесть крекеры, хлопья или крендели перед тем, как встать с постели. Чаще ешьте небольшими порциями в течение дня. Избегайте жирной, жареной пищи.
  • Запор: увеличьте потребление клетчатки, употребляя в пищу злаки с высоким содержанием клетчатки, а также свежие фрукты и овощи. Также убедитесь, что вы пьете много воды — не менее 10–12 стаканов в день.
  • Диарея: Увеличьте потребление продуктов, содержащих пектин и клетчатку жевательной резинки, чтобы помочь абсорбировать лишнюю воду.Хороший выбор — яблочное пюре, бананы, белый рис, овсянка и очищенный пшеничный хлеб.
  • Изжога: Ешьте небольшими порциями и часто в течение дня, ешьте медленно и тщательно пережевывайте, избегайте острой или жирной пищи и кофеина. Не пейте много жидкости во время еды, пейте жидкости между приемами пищи. Старайтесь не ложиться после еды и держите голову приподнятой, когда ложитесь.

Тяга нормальная?

Многие женщины испытывают тягу к еде во время беременности, но есть и другие.Если у вас есть тяга к еде, это нормально, если она соответствует здоровой диете и не встречается слишком часто.

Если вы жаждете непродовольственных товаров, таких как лед, стиральный порошок, грязь, глина, пепел или кусочки краски, у вас может быть состояние, известное как пика. Вам следует немедленно обсудить это со своим врачом. Употребление непродовольственных товаров может быть вредным для вас и вашего ребенка и может быть признаком дефицита питательных веществ, например, дефицита железа.

Преимущества для здоровья, побочные эффекты и советы

Наша цель FirstCry Parenting — предоставить вам наиболее полную, точную и актуальную информацию.

Каждая статья, которую мы публикуем, соответствует строгим правилам и включает несколько уровней рецензирования как нашей редакционной командой, так и экспертами. Мы приветствуем ваши предложения по повышению полезности этой платформы для всех наших пользователей. Напишите нам по адресу [email protected]

.

Последнее обновление

Свежие фрукты и овощи — неотъемлемая часть рациона беременной женщины. Когда женщина беременна, ей следует осторожно относиться к своим пищевым привычкам, поскольку один неправильный прием пищи может привести к серьезным проблемам.Если вы беременны впервые, естественно, вы дважды подумаете, прежде чем что-нибудь есть. Во время беременности вы можете задаться вопросом, можно ли есть цитрусовые, такие как апельсины, или нет. Апельсины — богатый источник витамина С, и употребление их в пищу может мгновенно поднять вам настроение. Сладкий и острый аромат апельсинов может даже избавить вас от утренней тошноты. Но можно ли есть апельсины во время беременности? Выяснить!

Безопасно ли есть апельсины во время беременности?

Апельсины — определенно один из лучших фруктов, которые стоит включить в рацион при беременности.Чтобы получить максимальную пользу, вы должны съесть весь фрукт. Вы также можете выпить свежевыжатый апельсиновый сок, если не хотите есть сырые апельсины. Однако избегайте употребления апельсинового сока, доступного в тетрапакетах, поскольку он содержит консерванты, которые могут не соответствовать вашей системе. Вам также следует избегать употребления апельсинового сока, продаваемого уличными торговцами. Чтобы получить максимальную пользу, ешьте фрукты целиком или пейте апельсиновый сок, приготовленный дома.

Польза апельсинов во время беременности для здоровья

Апельсины богаты витамином С, железом, цинком и фолиевой кислотой.Употребление апельсинов во время беременности может улучшить вашу иммунную функцию, усилить развитие его мозга, а также улучшить тон кожи. Настоятельно рекомендуется употребление апельсинов в течение первого триместра беременности, так как они способствуют развитию мозга плода. Читайте дальше, чтобы узнать о пользе для здоровья апельсинов во время беременности.

1. Помогает укрепить иммунную систему.

Апельсины богаты витамином С, который укрепляет иммунную систему женщины и ребенка.Апельсины также выделяют железо и цинк, которые жизненно важны для иммунной системы. Употребление апельсинов может помочь снизить риск аллергии во время беременности. Он также может способствовать развитию хрящей, тканей, кровеносных сосудов и костей у младенцев.

2. Помогает развивать мозг ребенка.

Апельсины — хороший источник витамина B6 и фолиевой кислоты. Употребление апельсинов во время беременности поможет развитию мозга вашего ребенка и предотвратит дефекты нервной трубки, которые, как известно, вызывают аномалии головного и спинного мозга у ребенка.Содержание фолиевой кислоты в апельсинах может помочь в формировании клеток крови, росте новых тканей и развитии здоровой плаценты. Однако избыточное потребление фолиевой кислоты может привести к высокому весу ребенка при рождении.

3. Помогает предотвратить запор.

Апельсины богаты растворимой и нерастворимой клетчаткой и целлюлозой, которые могут помочь нормализовать дефекацию и вылечить запор, распространенную проблему во время беременности. Содержащаяся в них клетчатка также может облегчить проблемы с желудком и вздутие живота.

4. Может помочь контролировать уровень артериального давления.

Высокое содержание калия в апельсинах может помочь регулировать уровень артериального давления у беременных женщин и облегчить гипертонию.

5. Это может держать вас гидратированным.

Помимо ежедневного потребления жидкости, апельсины содержат натрий и калий для поддержания баланса жидкости в организме. Апельсины с содержанием воды 88% помогают поддерживать водный баланс и увлажнение организма.

6.Это может принести пользу вашей коже.

Апельсины — мощные антиоксиданты; их употребление в пищу оказывает успокаивающее действие на кожу, делая ее упругой и упругой, а также обеспечивая достаточное количество влаги для предотвращения появления прыщей.

Сколько апельсинов можно съесть во время беременности?

Беременным женщинам рекомендуется суточная доза 85 миллиграммов витамина С. Это требование можно удовлетворить, употребляя три апельсина в день или другие продукты, богатые витамином С. Однако, если вы едите апельсины вместе с другими продуктами, убедитесь, что вы также учитываете количество витамина С, присутствующее в других продуктах, которые вы потребляете в течение дня.Имейте в виду, что суточная доза не должна превышать рекомендуемую, поскольку апельсины могут вызвать повышенную кислотность. Если вы едите другие продукты, богатые витамином С, убедитесь, что вы употребляете апельсины в умеренных количествах. Проконсультируйтесь с врачом относительно количества апельсинов, которое следует включить в свой рацион.

Когда лучше всего есть апельсины?

Апельсины можно употреблять в любое время дня, даже натощак. Нет никаких ограничений на то, когда и как вы включаете их в свой рацион.

Апельсиновый сок во время беременности

Пастеризованный апельсиновый сок без добавок и консервантов — отличный вариант для включения в ежедневный рацион беременных.Вы можете выпивать до двух стаканов апельсинового сока в день. Пастеризованный апельсиновый сок является богатым источником кальция и помогает укрепить кости. Если у вас непереносимость лактозы, можно пить обогащенный апельсиновый сок, поскольку он является хорошей заменой молока и помогает вылечить утреннюю тошноту. Вы также можете выжать сок из свежих апельсинов и насладиться свежим напитком. Но старайтесь не добавлять слишком много сахара, так как это может повысить уровень глюкозы.

Есть ли побочные эффекты от употребления апельсинов во время беременности?

Апельсины восхитительны на вкус и могут принести много пользы во время беременности, однако при чрезмерном употреблении они могут привести к нежелательным осложнениям.

  • Высокое содержание лимонной кислоты может вызвать боль в горле, а также разрушить зубную эмаль.
  • Избыточное потребление клетчатки может привести к спазмам в животе и подвижности.
  • Поскольку апельсины имеют кислую природу, их чрезмерное употребление может вызвать изжогу у беременной женщины, страдающей гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ).
  • Избыток витамина С в организме может привести к преждевременным родам.

Советы по включению апельсинов в рацион

Если вы любите апельсины, знайте, как правильно их есть во время беременности.Вот несколько советов, которые помогут вам включить апельсины в свой рацион.

  • Нарежьте несколько апельсинов и добавьте их в свою обычную тарелку салата.
  • Смешайте его с другими фруктами и приготовьте фруктовый салат.
  • Очистите фрукты и взбейте их в соковыжималке, чтобы получить густой и мясистый стакан апельсинового сока.
  • Посыпьте дольки апельсина коричневым сахаром и поместите в микроволновую печь. Наслаждайтесь блюдом как десерт.

Можно ли есть семена апельсина во время беременности?

Неизвестно, что семена апельсина причиняют вред во время беременности.Но если вы по ошибке съедите большое семя, вы можете подавиться им. Старайтесь собирать небольшие апельсины, такие как сацума или мандарины, с очень крошечными семенами и легко очищаемыми от кожуры.

Апельсины могут принести много пользы беременным. Но если вы планируете включить их в свой обычный рацион, рекомендуется сначала проконсультироваться с врачом. Если ваш врач дал добро, ешьте их в умеренных количествах. Вы также можете есть их после беременности, так как это отличный фрукт для добавления в послеродовую диету.Апельсины с низким содержанием жира и гликемическим индексом помогут вам вернуться в форму после родов. Он также обладает свойствами, которые питают кожу и предотвращают преждевременное старение. Так что продолжайте перекусывать этим вкусным фруктом на протяжении всей беременности и будьте здоровы!

Также читают:

Есть джамун во время беременности
Употребление банана во время беременности
Есть яблоки во время беременности
Употребление ананаса во время беременности

Химические дезинфицирующие и стерилизующие средства — Репродуктивное здоровье | NIOSH

Химические дезинфицирующие и стерилизующие средства

Работа с химическими дезинфицирующими и стерилизующими средствами (иногда также называемыми дезинфицирующими средствами высокого уровня) во время беременности может увеличить ваши шансы на выкидыш или преждевременные роды.В этом разделе мы говорим о химических дезинфицирующих средствах, используемых на рабочих местах, включая медицинские и косметические. Здесь вы можете узнать больше о работе с дезинфицирующими средствами и о том, что вы можете сделать, чтобы уменьшить их воздействие для более здоровой беременности.

Что такое химические дезинфицирующие средства?

  • Химические дезинфицирующие и стерилизующие средства используются на рабочих местах, например, в медицинских учреждениях и салонах красоты, для уничтожения бактерий, вирусов, грибков и паразитов на оборудовании, которое нельзя стерилизовать с помощью высокой температуры.
  • Примеры дезинфицирующих средств высокого уровня включают: газообразный оксид этилена, газообразную плазму пероксида водорода, глутаральдегид, ортофталевый альдегид, перуксусную кислоту и формальдегид.
  • Дезинфицирующие средства высокого уровня — это не то же самое, что большинство обычных бытовых дезинфицирующих средств (например, спреи для поверхностей, содержащие дезинфицирующие средства на основе четвертичного аммония или отбеливатели). Обычные бытовые дезинфицирующие средства, используемые взрослыми в соответствии с указаниями, как правило, не считаются опасными.

Почему я должен беспокоиться о воздействии?

  • Нам известно, что некоторые исследования показали более высокий риск выкидышей и преждевременных родов у медицинских работников, которые подвергались воздействию химических дезинфицирующих и стерилизующих средств.
  • Мы не знаем, какие уровни этих агентов безопасны для беременных.

Кто подвергается воздействию дезинфицирующих средств?

  • Медицинские работники
  • Персонал больницы
  • Ветеринарные работники
  • Работники маникюрных, парикмахерских и салонов красоты

Что неизвестно?

  • Мы не знаем, что вызывает большинство выкидышей или преждевременных родов. Если вы работаете с дезинфицирующими средствами и у вас случился выкидыш или преждевременные роды, мы часто не можем сказать, было ли это вызвано работой с дезинфицирующими средствами или чем-то другим.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.