Можно ли пить каждый день травяные чаи: Травяной чай — 5 лучших рецепта на каждый день

Травяной чай — 5 лучших рецепта на каждый день

Травяные чаи правильно было бы назвать экстрактами, настоями, взварами или напитками. Наши предки употребляли в качестве горячего питья настои различных трав, плодов, ягод, цветов, коры и кореньев, которые обильно росли на полях и в лесах России. Наиболее распространены были малиновые и черносмородиновые настои, чаи из листьев кипрея. Они помогали восполнить энергию после утомительной физической работы. Травяные чаи готовили по уникальным рецептам и пили каждый день. В связи с распространением байхового чая, рецептура большинства травяных чаев утеряна.

Травы вместо чая — какие можно пить утром, днем и вечером

Травяные чаи бывают самого разного назначения: успокаивающее, тонизирующее, расслабляющее, согревающее и витаминизирующее. Каждый из них имеет своеобразный, индивидуальный вкус и запах. Прелесть использования травяных чаев заключается во множестве вариантов приготовления.

Травяные чаи условно делятся на витаминные и лечебные. Витаминные чаи разрешено и рекомендовано пить каждый день. Лечебные — употребляют по показаниям, в качестве добавки после консультации с врачом.

• Утром лучше всего побаловать себя тонизирующим травяным настоем. Он может включать в свой состав лимонник, дягиль, любисток, женьшень.
• Вечером хорошо употреблять успокаивающие чаи, включающие в свой состав мяту, мелиссу, валериану, ромашку, вишню.
• Зимой хороши для употребления чаи, которые повышают иммунитет и снабжают организм витаминами. Они могут содержать малину, смородину, облепиху, шиповник, рябину.
• Летом особой популярностью пользуются холодные освежающие травяные чаи. Их лучше заваривать их свежего сырья. Тем более, что сезон позволяет составить любой чай.

Теперь подробнее разберем, какими травами можно заменить обычный байховый чай. при этом польза для здоровья будет гораздо ощутимее.

Иван-чай — лечебные свойства травы

Чай из иван-травы, или кипрея, был когда-то широко распространен не только на территории России, но его знали и в Европе. Чаще всего его называли “копорским” — по названию селения, в котором его заготовляли изначально.

Из-за лечебных свойств, иван-чай используется при большом количестве заболеваний. Траву рекомендуют употреблять при лечении:

• инфекций верхних дыхательных путей;
• воспалении органов малого таза и мочеполовой системы;
• язвах, колитах и гепатитах различного происхождения;
• заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
• дерматологических заболеваниях.

Мужчинам, регулярно употребляющим иван-чай, трава помогает нарастить мышечную массу без применения стероидов и анаболиков.Она оказывает лечебное воздействие на половую систему.

Женщинам иван-чай помогает сохранять и поддерживать молодость всего организма, а сгладить симптомы климакса. Принимающие этот напиток регулярно, выглядят и чувствуют себя моложе и здоровее.

Противопоказанием для приема травы иван- чай может стать:

• беременность и кормление грудью
• нарушение свертываемости крови
• возраст до 12 лет
• индивидуальная непереносимость
• чрезмерное употребление может вызвать диарею
• сочетание с жаропонижающими и седативными препаратами противопоказано.

Для того, чтобы иван-чай принес максимальную пользу, его рекомендуют принимать курсами. После трехнедельного приема необходимо сделать перерыв.

Чабрец — вред и польза

Чабрец, или тимьян, или богородская трава растет не только на дачных участках. В южных регионах ее можно найти и в дикой природе.

Чабрец популярен не только из-за своего сильного аромата и вкуса. Он полезен для пищеварительной и дыхательной системы, славится противовоспалительными и бактерицидными свойствами.

Чай из чабреца полезен:

• при неврологических заболеваниях,
• для снижения уровня стресса;
• для облегчения состояния при бронхитах и трахеитах;
• для терапии фурункулеза и угревой сыпи;
• для заживления ожогов и порезов, а также для лечения трофических язв;
• лечении болезней предстательной железы и для восстановлении половой функции;
• для восстановления энергии после интенсивных нагрузок..

Интересно: масло чабреца хорошо зарекомендовало себя при лечении выпадения волос.

Чабрец вреден:

• беременным женщинам из-за угрозы выкидыша
• детям младше 12 лет
• при язвах, гастритах и колитах из-за возможности обострения заболеваний
• при повышенном давлении
• при заболеваниях эндокринной системы
• при аллергических реакциях организма.

Травяные чаи — применение в медицине

Для лечения разных патологий используются определенные травяные сборы. То что хорошо при одной патологии. вредно или опасно при другой. По этой причине нельзя бездумно потреблять травяные напитки, особенно это относится к беременным и кормящим женщинам, детям.

Травы, которые принимают при разных видах заболеваний:

• Сердечно-сосудистые заболевания: плоды, листья, цветки боярышника; листья крапивы, любистока; цветы и листья мать-и-мачехи; календула; стебли гречихи с цветами; мелисса, огуречная трава, пустырник, таволга; стебли и ори цикория.
• Гипотония: цветки и листья земляники лесной; плоды и листья черноплодной рябины; листья череды, спорыша; плоды барбариса.
• Гипертония: листья розмарина, золотого корня, лимонника.
• Болезни желудочно-кишечного тракта: семена и листья тмина; молодые листочки яблони, березы, черной смородины; листья и семена аниса; цветки ромашки; листья брусники, мяты, иссопа, манжетки, тысячелистника; чага.
• Простудные заболевания: листья клена, облепихи, березы, смородины, брусники, малины, крапивы, кислицы; ягоды калины, малины, облепихи, черной и красной смородины; листья и плоды шиповника.
• Заболевания нервной системы: листья мяты, мелиссы, крапивы, душицы, хмеля, лаванды; корневища валерианы, пиона.
• Аутоиммунные патологии: листья лимонника, эхинацеи,шиповника, калины, облепихи: корень женьшеня.

Для лечения кашля у детей широко используют травяной настой из корней алтея или солодки. Эти травы доказали свою эффективность на практике и часто рекомендуются педиатрами в качестве дополнения к медикаментозной терапии.

Какой травяной чай можно и нельзя пить при беременности

К выбору травяного чая беременной женщине необходимо подходить особо тщательно и вдумчиво. Черный и зеленый чай содержат большое количество танинов и кофеина, что может оказать излишне возбуждающее действие на будущую мамочку, поэтому их нельзя пить регулярно. Травяной чай в этом случае может служить прекрасной альтернативой.

Существует ряд травяных чаев, употребление которых рекомендуется при беременности. Единственное ограничение — нельзя смешивать слишком много трав. Их должно быть не более трех в одном напитке.

Травы, которые рекомендуется пить при беременности:

• Цветки ромашки. Показана для полоскания горла благодаря своим антибактериальным свойствам.
• Листья черной смородины. Укрепляют иммунитет и нормализуют работу мочевой системы.
• Корень имбиря. Уменьшает тошноту при утреннем токсикозе первого триместра беременности.
• Плоды шиповника. Повышают иммунитет и служат защитой в период простудных заболеваний.
• Листья брусники. Уменьшают отеки конечностей благодаря мочегонному эффекту.

Список трав, которые нельзя пить при беременности очень большой. Пить такие травяные чаи крайне нежелательно, потому что они могут не только навредить малышу и будущей маме, но и спровоцировать маточное кровотечение и прерывание беременности.

Список трав, которые нельзя пить при беременности:

• чистотел
• зверобой
• багульник
• водяной перец
• змеевик
• крапива
• петрушка

Важно: при покупке травяного сбора для чая необходимо обязательно обратить внимание на его состав: эти травы часто включаются в лекарственные растительные смеси.

8 важных правил — как правильно собирать и заваривать травы для чая, настоек и отваров

Практически всякий травяной чай или сбор можно купить в торговой сети, а также в гомеопатической аптеке. Но гораздо выгоднее и приятнее собрать и заготовить ингредиенты для фито-чая собственноручно.

Следует учитывать несколько важных пунктов, чтобы правильно заготовить травы:

1. Не стоит собирать сырье в черте города и вблизи автомагистралей и полей. Такая трава накапливает соли и тяжелые металлы. Этот чай вместо пользы нанесет вред, вплоть до отравления при заваривании.
2. Собирать следует только молодые листочки или цветы, которые только начинают распускаться. В них сконцентрировано наибольшее количество витаминов и полезных веществ.
3. Для каждого растения существуют даты, когда концентрация полезных веществ максимальна. В энциклопедиях травника можно найти правильные даты для сборов лекрастсвенного сырья.
4. Не стоит обрывать побег полностью. Правильнее оставить несколько листьев, плодов или цветов, для того, чтобы растение не погибло, тогда и в последующие годы можно будет найти его, и собрать сырье вновь.
5. Сушить собранное растительное сырье необходимо в темном, сухом, хорошо проветриваемом помещении до полного высыхания. Нельзя допускать загнивания и плесневения. Поврежденные листья необходимо сразу же выбрасывать, и ни в коем случае не использовать для заваривания травяного чая.
6. Травы, которые содержат эфирные масла, сушат при температуре не более 30 градусов Цельсия, травы, включающие в свой состав глюкозиды — при 50-60 градусах. Соблюдение правильных условий сушки позволяет сохранить все полезные свойства трав.
7. Хранить приготовленное сырье необходимо в тканевых или бумажных пакетиках, или в банках с плотными крышками.
8. На каждой емкости необходимо обязательно указывать не только название растения, но и дату сбора травы. Цветы и травы можно хранить 1-2 года, ягоды и плоды — 3-4 года, корни и кору — не более 2-3 лет.

Важно: сырье, которое обладает сильным запахом, лучше не смешивать друг с другом при приготовлении травяного чая. Смесь запахов может сформировать новый неприятный аромат. Такие травы, как мяту, мелиссу, чабрец, душицу рекомендуют добавлять по отдельности.

Заваривать травяной чай правильно, также нужно правильно. Следует учитывать несколько факторов:

• Цветки растений необходимо заваривать крутым кипятком. Затем необходимо дать настояться им 5-15 минут.
• Листья измельчаются и также заливаются кипятнок. Время настойки — до 5 минут. некоторые рецепты рекомендуют прокипятить их в течение нескольких минут. Однако следует учитывать, что в таком случае, большая часть полезных веществ исчезают.
• Ягоды и плоды перед приготовлением дробят или измельчают ножом. Заливают кипятком и дают завариться 15 минут.
• Корневища и кору измельчают, заливают холодной водой, дают закипеть и варят на небольшом огне в течение 10 минут. Затем настою нужно дать настояться 10-15 минут.

Правильно приготовленный и заваренный чай обладает не только уникальным ароматом и вкусом. Он содержит в себе большое количество полезных веществ, оказывающих благотворное и лечебное влияние на организм человека.

5 рецептов травяного чая на каждый день

Любой человек может “собрать” травяной чай на свой собственный вкус. Однако существует несколько рецептов, которые подходят многих. при этом пить их разрешается каждый день без вреда для здоровья.

Витаминный чай

Ингредиенты:

• измельченные плоды шиповника — 1 столовая ложка;
• ягоды малины или черной смородины — 1 столовая ложка;
• листья крапивы — 1 столовая ложка;
• вода — 250 мл;
• сахар или мед по вкусу.

Рецепт приготовления травяного чая:

1. Залить подготовленную смесь стаканом крутого кипятка.
2. Дать настояться 30 минут.
3. Добавить сахар или мед по вкусу.

Пряный согревающий травяной чай

Ингредиенты:

• мята перечная — 2 столовые ложки;
• молотый кардамон — 0,5 чайной ложки;
• вода — 1,5 литра

Рецепт приготовления:

1. Залить мяту кипящей водой.
2. Дать настояться 10 минут под крышкой.
3. Процедить через марлю.
4. Добавить кардамон.

Этот рецепт чая на каждый день не подходит мужчинам. дело в том. что мята негативно влияет на потенцию.

Праздничный травяной чай

Несмотря на название,этот рецепт травяного чая подходит для потребления каждый день, а не только в праздники.

Ингредиенты для травяного чая:

• ягоды облепихи — 1 столовая ложка;
• измельченные плоды шиповника — 4 столовых ложки;
• сухие яблоки — 1 столовая ложка;
• ягоды калины — 3 столовых ложки;
• листья мелиссы — 2 столовых ложки;
• вода — 2 литра

Приготовление:

1. Смешать все компоненты.
2. Залить кипяченой водой.
3. Настаивать 1 -1,5 часа. Можно использовать термос.
4. Подавать с медом, сахаром, цукатами, вареньем или джемом.

Рецепт травяного чая для похудения в домашних условиях

Ингредиенты:

• корень крушины — 3 части;
• корень одуванчика — 1 часть;
• листья петрушки — 1 часть;
• фенхель — 1 часть
• листья перечной мяты — 1 часть
• вода — 250 мл

Приготовление:

1. Залить смесь кипяченой водой.
2. Дать настояться 15 минут.
3. Процедить через марлю.

Принимать травяной чай по 2 столовой ложке натощак в течение двух месяцев. Травяной чай для похудения можно пить и каждый день. ведь он улучшает метаболизм и предупреждает сахарный диабет.

Важно: травяные чаи стоит с осторожностью принимать людям, страдающим заболеваниями почек и ЖКТ.

Рецепты детского травяного чая от кашля

Существует несколько рецептов чаев, которые можно давать детям каждый день. Они укрепляют иммунитет и особенно полезны в сезон гриппа и простуд:

• Травяной чай. Взять листья мать-и-мачехи, перечной мяты, чабреца, тысячелистника, сосновые почки и подорожник в равных пропорциях. Залить стаканом кипятка и дать настояться 15 минут.
• Инжир отваренный в молоке. Взять 200 мл молока, положить в него 4 плода инжира, и подогреть на медленном огне. После того, как смесь немного охладиться, ее можно давать пить ребенку.

Родителям необходимо помнить, что травяные чаи следует давать с осторожностью — возможны аллергические реакции. Нужно также учитывать возраст ребенка. Малышей до 3 лет не стоит лечить средствами нетрадиционной медицины.

Травяные чаи можно делать самостоятельно, подбирая ингредиенты на свой вкус: главное, не забывать об их полезных и вредных свойствах.

Какие травы можно пить вместо чая каждый день

        Все люди ежедневно пьют чай, кофе, не задумываясь о пользе или вреде напитков. А природа преподнесла нам свои дары в виде разных трав.
      Узнаем, какие травы можно пить вместо чая каждый день для здоровья, разжижения крови, очищения сосудов, повышения иммунитета, для похудения.

    Ни одна травка не считается абсолютно безопасной для здоровья, у каждой есть свои противопоказания. Если не злоупотреблять, а выпивать 1-2 чашечки в день, то вреда не будет.

       Но среди изобилия растительности можно выбрать самые безопасные и полезные.

Кипрей

Другое наименование — иван-чай. Собрав это растение, можно самим изготовить ферментированную заварку. Иван-чай очень любили наши предки, возможно поэтому были сильны и здоровы. Кипрей – идеальная замена нашему обычному чаю.

Шиповник
 Листья, плоды, корни – лучшее, что дала нам природа. Ароматный эликсир с приятной кислинкой, просто напичкан полезными витаминами, особенно витамином С. Во время разгула простудных заболевания, чай из шиповника поддержит и восстановит иммунитет.
Способ приготовления самый простой: 1 ст. л. сырья положите в термос, заварите 0,5 л кипятка. С осторожностью используйте при расстройстве желчевыводящих путей.

Ромашка

Горячий напиток — превосходное средство для устранения метеоризма, отёков, головной боли, спазмов. Ромашка поможет успокоиться после стресса или тяжелого трудового дня. Заваривать чай совсем несложно: 1 ст.л. цветков ромашки залить чашкой кипятка, дать настояться 15 минут

Мята перечная

Травяной отвар этого растения поможет избавиться от бессонницы, если пить его перед сном. Мята наделена приятным вкусом, нежным ароматом. Даже после разового употребления, во рту надолго остаётся ощущение свежести. Однако каждый день пить его нельзя, только тогда, когда не можете уснуть или сильно чем-то расстроены. Заваривайте не одну мяту, а вместе с мелиссой. Для крепкого сна приготовьте такой эликсир: возьмите каждой травы по 0,5 ч. л., залейте 0,3 л кипятка, настаивайте от 5 до 15 минут.

Цикорий

Это растение может стать аналогом кофе. Его главное достоинство – высокое содержание инулина и отсутствие кофеина. Приём напитка благотворно отразится на работе жёлчного пузыря, кишечника. Однако при проблемах с печенью его надо пить с осторожностью. Цикорий продаётся в виде порошка или сиропа. Кофе без кофеина можно пить по одной чашечке каждый день

Чаи для похудения

Многих любителей травяных сборов интересует вопрос: какие травы полезны для похудения? Те травы, которые помогут очистить кишечник или активизировать обмен веществ в организме.

При ускоренных обменных процессах лишние килограммы быстрее «растворяются», поэтому человек плавно худеет.

Рецепты напитков для похудения

На семенах льна пожалуй самый эффективный и полезный напиток для снижения веса: 2 ст. ложки семян льна положить в термос, залить 2-мя стаканами кипятка, настоять 8 часов. Отжать, выпить за 4 приема, желательно через равные промежутки времени. Льняной чай не очень приятен на вкус, зато отлично очищает кишечника, притупляет чувство голода. Каждой женщине полезно пить это природное снадобье. В результате его употребления они получают тонкую талию, красивую кожу и роскошную гриву волос.

Чай из сенны.

Эту безвкусную траву можно сочетать с петрушкой и мятой. Берите 2 части сены и 1 часть одной из трав. Столовую ложку смеси залить 250 мл кипятка, настоять 5 минут. Можно использовать в качестве заварки, разбавив горячей водой. Снадобье желательно пить утром или днём. Средство поможет избавиться от отёков и запоров.

Чай из лимонника китайского

Две ст. ложки сырья заварить стаканом кипятка, прогреть на слабом огне минут 5, добавить мёд. Чай лучше пить утром, поскольку сильно бодрит. Противопоказания: гастрит, язва желудка, тромбофлебит, тяжёлые недуги сердца и почечная недостаточность.

Зверобой, душица, полынь, мелисса Возьмите каждую траву по 1 ст.ложке, смешайте. Затем наберите 1 ст.л. смеси, залейте кипятком. Пейте утром вместо завтрака. Чтобы придать отвару больше пользы, употребляйте его со специями: гвоздикой, имбирем, корицей.

Женьшень

Утром полезно пить женьшеневый чай. Заваривать также, как и вышеуказанный сбор. Отлично бодрит и полезен для иммунитета. Но каждый день его пить не рекомендуется. При аутоиммунных заболеваниях женьшень употреблять нельзя.

Какие напитки можно принимать при больных сосудах

     При варикозе и других заболеваниях сосудов чай и кофе пить нежелательно. Чем заменить эти привычные нам напитки? 

Шалфей

Для приготовления фиточая смешивают 3 ч. л. свежих и 1 л. сушеных листьев. Можно употреблять просто заварку из шалфея, а можно смешивать с обычной чайной заваркой. Смесь засыпать в заварочный чайник, залить кипятком. Заварка пригодна для применения в течение всего дня. В фиточай полезно добавлять сок лимона.

Плоды боярышника

Чтобы устранить проблемы с сосудами, заваривайте в термосе плоды и листья боярышника.

Многие люди хотели бы узнать, какие травы чистят сосуды?

Первой травой можно назвать клевер. Он содержит витамины А, В, Е, эффективно очищает сосуды, растворяет отложения на стенках. Кроме сосудов, отлично чистит лимфатические узлы. На клевере готовят спиртовую настойку, потом добавляют в чай. Трава тормозит развитие атеросклероза, отлично чистит, укрепляет сосуды, снижает их ломкость, способствует снижению АД. 

Рецепт настойки:100 г сухих цветков залить 0,75 л спирта. Через 14 дней настойка будет готова. Принимать по 20 мл перед сном в течение 14 дней, затем перерыв 10 дней, потом пропить еще 2 недели. Настойка на водке: Заполните банку на 2/3 объема цветками клевера. Залейте водкой так, чтобы она покрывала все цветки. Поставьте емкость в шкаф на 2 недели, периодически встряхивая. Принимать за 20 минут до еды по 30 капель трижды в сутки. Курс – 1 месяц.

Лечебные напитки для чистки сосудов

Их можно приготовить на воде: Берут 100 головок клевера на 0,5 л воды, доводят до кипения, затем кипятят 5 минут, укутывают на 3 часа. Отвар добавляют в чай в любое время дня. На стакан воды берут 10 сухих соцветий, заливают водой, кипятят в течение 5 минут. Отвар выпить за 5-6 приемов. Курс лечения – 30 дней. Чай из 6 соцветий и 250 мл кипятка, выдержанный в течение 10-15 минут, также поможет почистить сосуды.

Семена укропа

Снадобья из семян нормализуют АД, способствуют улучшению кровообращения, уменьшают варикоз. Для приготовления отвара: 1 ст. л. сырья залейте 1 л горячей воды, укутайте, дайте настояться 15 минут. Пейте в течение дня.

Какие травы пить при загущённости крови

   Густая кровь способствует развитию многих заболеваний сердца. Многие растения прекрасно разжижают кровь, улучшая работу сердца и всех органов.
Какие симптомы подтверждают, что у вас густая кровь:

• Хроническая усталость и головные боли.
• 
  Частое покалывание в конечностях, словно вы их перележали.
• 
  Густая кровь не может плавно перетекать по мелким сосудам. Сонливость, частая позевота. Если уколоть палец, то кровь долго не вытекает из ранки.
• 
  Обезвоживание организма. Человек мало пьет обычной чистой воды.
• 
  Варикозное расширение вен.

Фитотерапия

Можно принимать таблетки для разжижения крови, а лучше подобрать такие растения, напитки из которых помогут разжижить густую кровь. Прежде, чем приступить к фитотерапии, прочитайте противопоказания или посоветуйтесь с доктором. 

Лучше всех кровь разжижает кора белой ивы. Чай из коры можно пить даже при язве желудка. В список таких растений можно добавить клевер и каштан конский. Каштан показан даже при высоком АД и сахарном диабете.
Самые эффективные сборы: Кора белой ивы, донник (по 1 ч.л.), цветки конского каштана (3 ч.л.), заварить 0,5 л кипятка, дать настояться 30 минут. Употребляют по 100 мл 4 раз в день за 1 час до приёма пищи. Курс — 3 месяца.

   Из листьев донника надо сделать настой: 1 ч.л. сухого сырья залить 200 мл воды комнатной температуры. После 10-12 часового настаивания употреблять по 100 мл 2 раза в день. Донниковый чай: 30 г сырья залить 1 л кипятка, настоять 10-15 минут. Принимать по 200 мл 1-2 раза в сутки. Длительность терапии — 2 недели.

Имбирь.

Корень не только разжижает кровь, но и наполняет организм полезными веществами.

Чеснок

Овощ обладает такими же свойствами. В день достаточно съедать по 1 дольке чеснока, чтобы помочь крови плавно перетекать по капиллярам.

Справляются с этой проблемой и ягодные чаи, например из клюквы. Разомните в горячей воде несколько ягод клюквы, добавьте мёд.

Клюквенный чай можно принимать 10 дней, потом сделать перерыв. Будьте осторожны, клюква сильно снижает давление.

Вкусные напитки, способствующие разжижению крови, можно приготовить из таких ягод, как калина, черника, шиповник. Благодаря большому содержанию витамина С, калина разжижает кровь, и наравне с шиповником и черникой считается лучшим кроветворным средством.

Все сорта смородины очень полезны. А для снижения вязкости крови полезнее красная смородина, благодаря наличию оксикумарина. Он уменьшает риск образования тромбов, помогает сердцу лучше перекачивать кровь.

Брусника, клубника и малина полезны в любом виде. Душистые, вкусные напитки к тому же, наполнят организм полезными микроэлементами.

Рябина красная и черноплодная прекрасно очищают организм.

Облепиха – также одно из лучших природных средств, очищающих кровеносные сосуды от бляшек.

Растения, увеличивающие мужскую силу

   Чтобы мужчине не терять свою мужскую силу, надо пить вкусные растительные напитки, включать в рацион всю зелень, что растет на дачном участке.

 Особое внимание надо обратить на петрушку. В ней имеет целый состав витаминов и микроэлементов, необходимых для здоровья наших мужчин.

Заварка из зверобоя полезна для восстановления потенции. Заваривайте 1 ч.л. зверобоя 200 мл кипятка, настаивайте 15 минут, используйте как заварку. Но длительно применять её нельзя, поскольку может иметь обратное действие.

Настой из листьев шиповника будет иметь полезное воздействие, если принимать его длительное время. Безопасны корни крапивы. Из них делают настойку. Одну столовую ложку измельченных корней заливают 0,5 л водки, выдерживают 21 день. На ночь принимать 20 капель, больше не надо, поскольку крапива сгущает кровь.

Для поднятия потенции.

Перед половым актом следует принимать настойки женьшеня, родиолы розовой или элеутерококка. После 50 лет полезно пить калган.

Для потенции рекомендуется пить такую настойку: 30 г сухого корня калгана залить 1 л водки, выдержать 3 дня. Принимать по 30 капель трижды в сутки в течение месяца. Можно не углубляться в экзотику, а класть в чай имбирь, а в блюда добавлять хрен.

Напоследок:

Какие травы можно пить вместо чая каждый день?
Если не злоупотреблять, учитывать противопоказания, то чашечка-другая чая в день из любой представленной травки, здоровому человеку не повредят.

5 причин начать пить травяные чаи прямо сейчас

Эксперты привели пять главных доводов в пользу травяных сборов, особенно на фоне пандемии.

В отличие от черного и зеленого чая, травяные сборы производятся смешиванием трав, специй, фруктов, семян, корней различных целебных растений. Они не содержат кофеина, обладают целебными свойствами. На фоне пандемии коронавируса, польза от травяных чаев для здоровья выходит на первый план.

5 доводов в пользу травяных чаев от ведущих индийских экспертов в области чайных напитков:

1. Повышают иммунитет

Травяные чаи богаты веществами, обладающими омолаживающим эффектом, которые выводят токсины, повышают иммунитет, нормализуют метаболизм и поддерживают здоровье кожи. Они помогают бороться с болезнями и инфекциями, снижают риск хронических заболеваний. Например, чаи с содержанием куркумы, а также бузины, эхинацеи и имбиря, известны повышающими иммунитет свойствами.

2. Уменьшают воспаление

Еще одно преимущество травяных чаев – это их противовоспалительные свойства. Такие ингредиенты, как перечная мята, имбирь, куркума и эвкалипт помогают бороться с последствиями артрита, геморроя, головных болей, ломоты в теле и тошнотой. Чай из перечной мяты известен как натуральное болеутоляющее для женщин при менструальных спазмах. Он полезен для детей, а также помогает при аллергии, простуде, зуде и сыпи.

3. Помогают от бессонницы

Ромашка известна как естественное средство от бессонницы. Ее успокаивающие свойства помогают бороться с депрессией, что актуально в условиях пандемии. Поскольку ромашковый чай абсолютно не содержит кофеина, его можно пить в любое время суток.

4. Улучшают метаболизм и помогают похудеть

Большинство травяных чаев, в зависимости от их ингредиентов, обладают детоксицирующими свойствами и помогают пищеварительной системе. Они также являются предпочтительным напитком для похудения, уменьшают желание переедать. В частности, чаи из мяты, фенхеля и лемонграсса полезны для пищеварения и борьбы с лишним весом.

5. Снимают стресс

Травяные чаи считаются естественным средством от таких недугов, как беспокойство и стресс. Чаи из лаванды, мелиссы, ромашки и готу колы – идеальные средства для снятия тревожности.

Ранее «Кубанские новости» рассказали, какой чай помогает продлить молодость.

Травяной чай :: Виды и полезные свойства :: Как заваривать

В какой-то момент своей жизни мы начинаем понимать, что нельзя вот так безалаберно относиться к своему здоровью, а также к тому, что пьем и едим. И ищем то, что полезно для здоровья, что может укрепить организм и сделать его сильнее для борьбы с новыми агрессивными вирусами и всевозможными хроническими болезнями. И, по правде говоря, иногда требуется лечение медицинскими препаратами, которые ничего не заменит. Но бывают ситуации, когда можно найти помощь в самой природе.

Один из примеров – травяные чаи, которые приносят пользу и бывают очень вкусными. Не стоит считать их панацеей от всех болезней, но то, что там есть много витаминов, антиоксидантов и прочих стимуляторов, не оспорит даже самый злостный скептик. Правда, это не волшебная таблетка – чтобы получить достаточный эффект, нужно их употреблять длительное время. Если вы готовы к этому, давайте рассмотрим полезные виды чая, как их заваривать и где купить.

Для похудения

При всей условности понятия “чай для похудения”, некоторые травяные (а также ягодные и фруктовые) смеси можно смело включить в эту категорию (больше по ссылке — здесь). Многое зависит от того, что провоцирует ожирение, но есть общие моменты: нарушение обмена веществ, плохое расщепление жиров, злоупотребление сахаром и сладостями. И зачастую полезный эффект трав направлен против этих проблем.

Обычный зеленый чай – один из классических примеров. Он содержит катехины, помогающие расщеплять жиры. Многие источники сообщают, что этот напиток – основа диет у японцев и одна из причин того, что женщины из Страны восходящего солнца не полнеют. Однако эффект можно усилить, если зеленый чай дополнен каким-либо дополнительным ингредиентом из нижеследующих.

Имбирь. Находящиеся в нем эфирные масла способны ускорять обмен веществ. Они же способствуют сжиганию жиров и уменьшают чувство голода.

Чай с шиповником. Он еще лучше подавляет аппетит, в результате вам не нужно будет судорожно считать калории – вы просто станете меньше есть. Эффект будет сильнее, если вы будете употреблять такой чай перед едой – за 30-40 минут. Витамин C, которого в продукте много, отлично влияет на иммунную систему, а также уменьшает уровень холестерина.

Чай из листьев крапивы. В этом растении есть важные микроэлементы, например калий, магний, железо и фосфор. Эффект больше связан всё с тем же подавлением аппетита, так что не стоит через силу закусывать такой чай шоколадкой.

Листья ежевики. Особенно приятно, что у чая на основе этого растения вообще нет противопоказаний. Наиболее полезен напиток для тех, кто страдает от болей в желудке и гастритом. Он тоже употребляется перед едой, минут за 15-20, и подавляет чувство голода. Можно использовать для этой цели и ягоды растения.

Каркаде, или суданская роза. Этот “красный чай” обладает приятной кислинкой, замедляя усвоение сахаров. Но опять же – если пить его с сахаром или тортиком, эффект можно сильно снизить. У каркаде несколько иной принцип действия: он налаживает работу желудочно-кишечного тракта и постепенно очищает организм от шлаков.

Успокаивающие травяные чаи

Многие из нас живут в состоянии постоянного стресса: эпидемии, пробки на дорогах, проблемы на работе, дыры в семейном бюджете и многое другое превращают жизнь в постоянное испытание. Именно поэтому многие хотят купить успокоительный чай, а не тонизирующий, чтобы расслабить перевозбужденную нервную систему. И здесь помогут травяные растения вроде мяты, мелиссы, валерианы, жасмина, ромашки, лаванды, душицы и тимьяна. 

Особенно активно используется для этой цели мята. Она успокоит разбушевавшиеся нервы, устранит тяжесть в желудке и даже поможет нормализовать давление. Подобный эффект оказывает и мелисса: снимает стресс, помогает заснуть (если выпить чай на ночь), расслабляет.

Ну а если вы желаете приобрести качественный успокаивающий травяной сбор недорого, то предлагаем вам перейти по ссылке и попробовать натуральный чай Альпийский луг.

Другие полезные виды травяных чаев

Традиционно полезными считаются почти любые травяные и фруктовые чаи. То есть те сборы, которые сегодня продаются в аптеках и интернет-магазинах и не требуют каких-то особых указаний врача и отпускаются без рецепта. Рассмотрим лучшие травяные чаи из тех, которые еще не были упомянуты.

Чабрец

Чай c чабрецом в составе полезен для дезинфекции организма и очищения слизистых оболочек. Трава мягко ухаживает за тканями и бережно восстанавливает их. Не забывайте: состояние желудочно-кишечного тракта влияет на внешний вид человека, в частности кожи. В зимний период и во время эпидемий чабрец тоже актуален: он справляется с воспалениями верхних дыхательных путей на начальной стадии. Если случай запущенный, нужны комплексная терапия и помощь врача.

Иван-чай

В иван-чае (кипрее) много полезных микроэлементов. Они помогают улучшить или сохранить хороший иммунитет, содействуют заживлению ран, выводу радионуклидов и токсинов. Иван-чай помогает устранить запоры, улучшить работу желудка и печени, снять похмельный синдром и даже снижает возбудимость ЦНС. Без преувеличения – его свойства и целебные, и лекарственные.

Со смородиной

Травяной чай с листьями смородины может быть не менее полезен, чем употребление в пищу ягод. В листьях растения витамина C даже больше. Это означает прежде всего пользу для иммунитета, а дополнительным плюсом является профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Липа

Липовый отвар является жаропонижающим, выводит из организма шлаки и холестерин. Он тоже успокаивает и улучшает состояние проблемной кожи. Липу можно употреблять не только в качестве чая, но и применять как тоник на ночь (для этого делается крепкий настой). Также известны целебным эффектом ванны с липовым отваром: они убирают дискомфорт в кишечнике и желудке, а также делают кожу более нежной и мягкой.

Как заваривать

Конечно, каждый вид травяного чая может завариваться немного по-разному. Однако некоторые общие рекомендации всё-таки есть.

Лучше заваривать травяной чай в посуде, способной удерживать температуру не менее 15-20 мин. В этом плане стекло и металл явно проигрывает фарфору, особенно с двойной стенкой. Ну а хранить травяной чай (то есть сами листья) следует в закрытой посуде, чтобы он не напитался чужеродными запахами.

Рецепт заваривания очень прост: примерно полторы чайных ложки из расчета на 1 чашку воды заливают горячей водой (можно сразу после закипания) и оставляют в заварнике на 10-15 минут. После этого его рекомендуется разбавить водой, а не пить в концентрированном виде. Употребление чая остывшим не просто допустимо, но и желательно. Но на следующий день после заваривания он становится практически бесполезен, так как теряет полезные свойства. Добавлять в травяной чай мед или лимон, а иногда и молоко, вполне нормально. А вот сахар использовать не стоит – эффект снижается или сводится на нет.

Какой чай можно беременным

При беременности желательно избегать кофеина или хотя бы ограничить его количество. В этом случае выпадают не только кофе, но и обычный чай. Что же тогда делать? Придут на помощь травяные чаи.

Мята	освежает, помогает справиться с утренней тошнотой
Иван-чай	устраняет бессонницу, поможет насытить организм полезными микроэлементами, полезными как будущей маме, так и   плоду; но после месячного курса нужно взять перерыв 3 недели
Ромашка	облегчает токсикоз, улучшает пищеварение; настой на основе ромашки рекомендуется при обострении молочницы (в этом   вопросе советуйтесь с врачом)
Шиповник	выводит лишнюю жидкость, убирает отечность

Где купить

Купить травяные чаи, в том числе многие из перечисленных, можно в интернет-магазине Торбафуд по ссылке тут. Мы отобрали только самые полезные и популярные в Украине виды сборов, причем установили очень низкие цены, особенно на покупку оптом. Фактически мы можем предложить травяные чаи на каждый день – настолько широк ассортимент. В обычных торговых точках такого разнообразия вы вряд ли встретите. 

Если же вы не доверяете рекламе, то можете изучить независимые отзывы в интернете, почитать медицинские справочники, где рассказывается о пользе того или иного состава или ознакомится со статьей далее – как правильно выбрать травяной чай. Но после этого обязательно возвращайтесь к нам!

Как правильно заваривать и пить чай из трав

Травяной чай – отличная замена для обычных чёрного чая и кофе. Но не следует забывать, что у употребления травяных сборов есть свои правила.

Часто мы настороженно относимся к аптечным препаратам, а травяные настои готовы употреблять бессистемно и в больших количествах – мол, от трав вреда не будет! Это заблуждение может пагубно влиять на здоровье. Попробуем вместе разобраться, какие травяные чаи стоит считать лекарственным средством, а какие – пить в неограниченных количествах?

Лекарственные чаи из трав

Активные вещества растений часто входят в состав аптечных лекарственных препаратов. Как и у лекарств, у трав есть противопоказания и побочные эффекты. Вот почему перед употреблением некоторых травяных сборов нужно предварительно проконсультироваться с лечащим врачом. Это касается, в первую очередь, растений, которые обладают противовоспалительными и антисептическими свойствами. К таким относятся, например, багульник, календула. С осторожностью и только по назначению нужно применять сборы, направленные на решение конкретных проблем: мочегонные, отхаркивающие, противодиабетические. Также стоит с осторожностью отнестись к травяным чаям, если у вас есть склонность к аллергии. Напитки из трав, даже самых безопасных, могут быть противопоказаны беременным женщинам и маленьким детям.

Травяной чай «на каждый день»

В то же время, есть ряд трав, напитки из которых можно употреблять хоть каждый день. Вот список полезных и безопасных трав, которые чаще всего используются в рецептах травяных напитков:

• Ромашка,
• Душица,
• Зверобой,
• Мелисса,
• Липовый цвет,
• Плоды шиповника,
• Листья смородины,
• Листья малины,
• Листья земляники,
• Бадан.

Все эти растения тоже обладают определёнными лекарственными свойствами. Так, мята и душица успокаивают нервную систему, помогают бороться с бессонницей. Зверобой и плоды шиповника укрепляют иммунитет. Однако в составе чайного напитка концентрация действующих веществ этих трав невелика и оказывает очень мягкое действие – профилактическое, а не лечебное.

Именно эти растения входят в состав травяных чаёв «Традиции Алтая», представленных в нашем каталоге. В линейку входят четыре сбора: «Лесной», «Горный», «Луговой» и «Таёжный». В составе используется только высококачественное сырьё, бережно собранное и правильно высушенное с сохранением всех полезных свойств.

Правила чая

Для приготовления полезного травяного напитка 1 чайную ложку травяного сбора «Традиции Алтая» следует залить 1 стаканом кипятка и накрыть крышкой. Напиток нужно настаивать 10–15 минут, после чего процедить. Пить чай из трав можно с мёдом. Наслаждайтесь вкусным напитком и укрепляйте здоровье!

очевидная польза и возможный вред

Когда-то давно на Руси пили только травяные чаи, ведь привычных нам черного и зеленого попросту не было – их завезли на территорию современной России лишь в 17 веке.

Сейчас травяной чай вновь становится очень популярным. Польза травяного чая кажется неоспоримой и подтверждается многими научными исследованиями.

Но давайте все же разберемся, так ли однозначно полезен травяной чай…

Почему нужно быть осторожным с травяными чаями

Важно понимать, что травы – это натуральный источник не только витаминов, но и мощных природных фитокомпонентов, с которыми нужно обращаться очень осторожно, дабы не нанести организму вреда. Эффект от трав при этом бывает достаточно сильным.

Например, в сочетании с другими лекарствами травы способны нанести и вред: гингко билоба в тандеме с аспирином приводят к кровотечениям, а зверобой существенно снижает эффективность многих оральных контрацептивов. В сочетании с антидепрессантами зверобой может также вызвать приступы сильной головной боли. Ивовая кора усиливает неприятные побочные эффекты аспирина, а эхинацею не рекомендуется употреблять с противогрибковыми препаратами.

Некоторые травы предназначены только для лечения и пить их в виде чая не рекомендуется вовсе. Это окопник, эфедра, кора ивы, чистотел, дубровник и подобные — они содержат, пусть и в микродозах, ядовитые и токсичные вещества. Их принимают строго в определенной концентрации и только после консультации со специалистом.

Это не говоря уже о том, что на некоторые травы может появиться аллергия, поэтому если вы аллергик, будьте особенно аккуратны с травяными чаями.

Если вы проходите курс лечения и принимаете лекарства, беременны или кормите ребенка грудью от травяных чаев лучше на время отказаться. Не стоит давать травяные чаи детям до 5 лет.

Не покупайте травы на рынке, если вы точно не знаете, как и где они были собраны. Это довольно опасно – трава, собранная в экологически неблагополучных регионах может быть опасна для здоровья и даже жизни. Приобретайте травы и травяные сборы только в аптеках или магазинах.

Польза

А теперь о том, какую пользу организму приносят самые популярные травяные чаи, которые вы можете купить в аптеке.

Валериана и иван-чай успокаивают.

Ромашка — расслабляет и успокаивает.

Гинкго билоба – улучшает работу клеток мозга.

Шалфей – обеззараживает при инфекциях.

Лимонник китайский успокаивает нервы и помогает справиться с герпесом, повышает артериальное давление.

Эхинацея – укрепляет иммунитет.

Расторопша пятнистая помогает в лечении заболеваний печени.

Сенна  — натуральное слабительное.

Череда – улучшает цвет лица, помогает бороться с акне.  

Читайте также: Чтобы не заболеть: самые полезные продукты для иммунитета

Фиточай. Травяные чаи: виды, польза.

Поскольку множество различных заболеваний сопровождается воспалительными процессами, травяные чаи, обладающие противовоспалительным действием, часто бывают просто незаменимы. Ведь травяные чаи не имеет таких побочных эффектов, как антибиотики и химические лекарства. Наоборот, вдобавок к противовоспалительным свойствам, эти чаи обладают массой других полезных свойств. К противовоспалительным чаям относятся чаи на основе следующих растений:

• лопух
• одуванчик (корень одуванчика)
• лапчатка гусиная
• листья черники
• липа (соцветья липы мелколистной)
• барбарис (корень барбариса)
• мелисса
• тысячелистник
• кукурузные рыльца и столбики
• кора терна
• листья грецкого ореха
• ярутка посевная
• донник
• цветы мать-и-мачехи
• плоды шиповника
• плоды черной смородины
• ягоды клюквы

Как видите, список трав, цветов, плодов и кореньев, обладающих противовоспалительным действием, достаточно велик и разнообразен. Вот несколько вариантов противовоспалительных сборов для лечения различных заболеваний:

Травяной чай для лечения воспаления яичников.

Сбор № 1 — донник, мать-и-мачеха, золототысячник (можно добавить ромашку и календулу). Все травы измельчают и смешивают в равных количествах, заливают кипятком (1 столовую лужку сбора — на 1 стакан кипятка) и настаивают 15-30 минут. Принимать по 3 столовых ложки 3 раза в день.

Сбор № 2 — плоды шиповника и черной смородины. Примерно 20 гр. плодов залить стаканом кипятка, настаивать 30 минут, процедить и выпить. Принимать минимум 3 раза в день.

Травяной чай для лечения панкреатита.

Каждое из этих растений имеет значение и выполняет свою функцию в данноим сборе. Это не столько противовоспалительный сбор, сколько комплексный сбор для лечения панкреатита:

девясил, шалфей, полынь горькая, зверобой, хвощ полевой, череда, календула, ромашка, сушеница топяная.

1 чайную ложку с верхом измельченных трав положить в чайник, залить 1 стаканом кипятка, закрыть крышкой и настаивать 20 минут. Выпить в 3 приема по трети стакана за раз.

Травяной настой для лечения воспаления кишечника.

Сбор № 1 — мята, ромашка, хатьма тюрингенская, чабрец.
Сбор № 2 — лапчатка серебристая, льнянка, репяшок, шалфей.

Оба варианта травяного настоя готовятся одинаковым образом: 1 чайную ложку с верхом измельченных трав кладут в кружку, заливают стаканом воды комнатной температуры, накрывают плотной крышкой, помещают кружку в кастрюлю с водой и кипятят на водяной бане 15 минут. Затем настаивают при комнатной температуре 45 минут, процеживают, отжимают и пьют по 1/3 стакана 3 раза в день, перед едой.

При недостаточном эффекте, можно изменить пропорции — использовать 2 чайных ложки сбора на то же количество воды. 

Травяные чаи и настои для лечения нефрита.

При любых нефритах, как вспомогательное средство, можно использовать эти травяные чаи и настои:

Настой плодов шиповника — 2 чашки в день.
Настой сушеной измельченной кожуры яблок — 1 стакан в день, разделенный на 3 приема.
Травяной чай из синего василька (цветов) — 2 стакана в день, разделенные на 3 приема, за пол часа до еды.
Настой полевого хвоща — 1 стакан в день, пить по глотку, в течение дня.
Настой измельченных свежих молодых березовых листьев (100 гр. листьев залить 2 стаканами теплой кипяченой воды и настаивать 5-6 часов) — принимать по пол стакана 3 раза в день, перед едой.

А вот несколько вариантов сборов для лечения нефритов:

Сбор № 1 — календула (цветы), зверобой (трава), бессмертник (цветы), цикорий (цветы), кора крушины, спорыш (трава), ромашка (цветы). 1 столовую ложку смеси залить 2 стаканами воды комнатной температуры, настоять в течение 10 часов, прокипятить 5 минут, остудить и процедить. Принимать небольшими порциями в течение дня.
Сбор № 2 — льняное семя, корень стальника, березовые листья. 2 столовые ложки смеси залить стаканом кипятка, и нагревать на водяной бане 15 минут. Настаивать 45 минут, процедить и отжать. принимать по 1.4 стакана (можно немного больше) несколько раз в день.
Сбор № 3 — листья земляники, листья крапивы, листья березы, льняное семя. Готовить чай так же, как и сбор №2. Принимать 2 стакана в день, в несколько приемов (употреблять в теплом виде).

Можно ли пить слишком много травяного чая? (А что происходит?)

Подумайте о своей любимой еде в мире.

А теперь представьте, что у вас больше ничего не осталось до конца жизни. Просто ваша любимая еда для каждого приема пищи, снова и снова.

Это уж слишком, правда?

Каким бы хорошим ни было что-то, у вас всегда может быть слишком много этого.

Травяные чаи полезны для здоровья. Но вы, наверное, догадались, что можно переборщить.

Настоящие вопросы: сколько — это слишком много и каковы последствия переусердия?

Прочтите все ответы.

Можно ли пить слишком много травяного чая?

Да, можно пить слишком много травяного чая. Хотя это, вероятно, вас не убьет, слишком много хорошего все равно может быть вредным в худшем случае, а в лучшем — неприятным.

Слишком большое количество травяного чая может вызвать неприятные побочные эффекты, такие как головные боли, нервозность, проблемы с желудком и, среди прочего, проблемы со сном.Хотя эти побочные эффекты не смертельны, они могут испортить вам день.

Сколько травяного чая можно пить?

Это сложный вопрос, потому что у каждого человека разный химический состав тела и уникальный порог для определенных химических веществ, таких как, например, кофеин.

Обычно считается безопасным пить от 3 до 4 чашек в день. Это количество приводит к минимальным или отсутствующим неприятным побочным эффектам.

Это верно не для всех, так как некоторые люди начинают нервничать и беспокоиться уже после 2 чашек.Вам придется поэкспериментировать, чтобы найти свой собственный порог.

Лично я выпиваю более 10 чашек чая в день и не страдаю от каких-либо побочных эффектов. Но не стоит, что травяной чай пью редко. Это все чай из настоящего чайного растения.

Напротив, у моего лучшего друга утром чашка чая, а днем ​​- чашка чая. Он никогда не пьет больше 2 чашек в день, но чувствителен к кофеину.

Здесь также есть некоторый нюанс, поскольку не все чаи созданы равными, как я уже упоминал выше, когда отмечал, что редко пью травяной чай.

Некоторые чаи намного крепче других. Со временем и после употребления нескольких различных видов травяного чая вы найдете безопасную зону комфорта, и вам будет легко избежать чрезмерного употребления алкоголя и плохого самочувствия.

Что делает слишком много чая вредным?

Составы и химические вещества, содержащиеся в чае, могут вызывать нежелательные побочные эффекты. Есть две основные причины, по которым употребление слишком большого количества чая может вызвать у вас ужасное самочувствие и даже навредить вашему здоровью.

Кофеин

Кофеин — наиболее очевидное химическое вещество, которое может быть вредным в больших дозах. Содержание кофеина в чае варьируется от одного сорта чая к другому. Однако большинство травяных чаев не содержат кофеина.

Слишком много кофеина может вызвать серьезные побочные эффекты, например:

• Гоночное сердце
• Головокружение
• Беспокойство
• Головные боли

Вы должны потреблять и пить в умеренных количествах.И чай не исключение. На упаковке чая должно быть указано содержание кофеина, чтобы вы знали, что вас ждет.

Как уже упоминалось, травяные чаи обычно не содержат кофеина. Однако все чаи, приготовленные из настоящего чайного растения, делают. Сколько кофеина содержит чай — довольно сложный вопрос. Прочтите эту ссылку, чтобы прочитать о ней.

В чае присутствует много других соединений, но одно из них напрямую влияет на ваше самочувствие — это кофеин.

К сожалению, есть также некоторые соединения, которых не должно быть.Не все чаи являются натуральными, а некоторые даже содержат токсичные ингредиенты, превышающие безопасные для употребления уровни. Многие из них тоже популярные!

В некоторых чаях присутствуют токсичные химические вещества

Есть основные марки чая, содержащие токсичные химические вещества, и не указывайте это на упаковке.

В западном мире, где все производится массово и посевы опрыскиваются ядом, мы получаем токсины почти во всех наших продуктах питания. Для меня это неприемлемо, но многие люди, кажется, не знают об этом или им все равно, знают ли они.

Потребление этих токсинов в небольших количествах обычно не представляет непосредственной угрозы для вашего здоровья, и наш организм может справиться с определенным количеством некоторых химических веществ.

Однако, когда токсины на высоком уровне и вы потребляете большое количество, выпивая слишком много чая, который их содержит, у вас могут быть проблемы.

Токсины, содержащиеся в чае

Токсины были обнаружены в продуктах некоторых основных марок чая. Вот некоторые из обнаруженных токсинов:

• Перметрин: связан с раком и, как известно, вреден для эндокринной системы
• DDE: производное ДДТ, которое является запрещенным веществом
• Эпоксид гептахлора: другая версия гептахлора, запрещенная в США; его использовали для уничтожения термитов, но было обнаружено, что он вызывает рак
• Ацетамиприд: используется для уничтожения пчел (зачем кому-то убивать пчел?)
• Фторид: технически не токсин; это химическое вещество естественного происхождения, но слишком много опасно

Канадская радиовещательная компания (CBC) провела расследование в отношении некоторых из самых продаваемых марок чая.Они обнаружили, что более 50% изученных ими брендов содержат уровни этих токсинов, превышающие допустимый предел.

Большинство токсинов были пестицидами, что неудивительно. Бренды, которые содержат больше всего токсинов, в их исследовании:

• Кинг Коул
• Дядя Ли
• Без названия

Также было исследование, проведенное Eurofins, аналитической компанией по тестированию, которое обнаружило, что более 90% Celestial Seasonings (один из крупнейших в мире брендов травяного чая) содержат пестициды, намного превышающие допустимый предел в США.

Целью этой статьи не является исследование токсинов, содержащихся в чае. Но важно сообщить вам, что существует высокая вероятность того, что, если вы пьете неорганический чай массового производства, вы подвергаетесь определенному уровню токсинов.

И когда вы пьете много чашек в день, это может вызвать у вас тошноту. Пейте органический чай, который сертифицирован как органический, и вам не придется об этом беспокоиться.

Конечно, дороже, но, на мой взгляд, того стоит.И разница в цене, если честно, обычно не такая уж и большая.

Какие травяные чаи самые опасные?

Убедитесь, что вы внимательно изучаете любой неорганический травяной чай массового производства, прежде чем употреблять его. Самыми опасными травяными чаями являются Celestial Seasonings Max Blood Orange и Sleepytime Grape.

Это наиболее опасно для употребления в больших количествах из-за присутствующих в них токсинов.

Помимо токсинов, любые чаи, содержащие большое количество кофеина, следует употреблять в умеренных количествах.Опять же, травяные чаи обычно не содержат кофеина, но есть травяные чаи, в которых в качестве основы используются обычные чайные листья.

Ознакомьтесь с лучшими брендами травяного чая здесь.

Можно ли пить слишком много зеленого чая?

Травяной чай и зеленый чай — это не одно и то же, поэтому важно понимать разницу. Для начала нужно знать, что есть разные зеленые чаи.

Во-вторых, существуют огромные различия в уровне качества. Ради нас я остановлюсь только на органическом зеленом чае, поскольку это единственный вид зеленого чая, который вы должны пить.

Хороший органический зеленый чай — один из самых безопасных для питья и не содержит токсинов. Большинство видов зеленого чая также не содержат большого количества кофеина.

Однако, если вы выпьете слишком много чашек, кофеин накапливается и может иметь вредные побочные эффекты, как описано ранее.

Слишком много травяного чая: последние мысли

Травяной чай зачастую менее надежен, чем обычный чай, насколько он вызывает у вас чувство. Это потому, что многие травяные чаи содержат более одного вида растений.

Если вы собираетесь пить чай, делайте это с зеленым или белым чаем и пейте только травяной чай в умеренных количествах.

И, конечно же, пейте только органический чай, иначе вы не будете знать, что вы вкладываете в свое тело. Всегда лучше использовать настоящие травы или фрукты, чем полагаться на чайный пакетик.

Чай из черной смородины — хороший тому пример.

Многие смеси содержат самые разные вещества, но если вы просто возьмете настоящую органическую черную смородину и заварите ее, чтобы приготовить чай, вы поймете, что она не содержит вредных токсинов.Вы также знаете, что в вашем чае из черной смородины нет кофеина.

Понравился этот пост? Пожалуйста, поделитесь …

Связанные

8 чаев для здоровья тела и разума | Everyday Health

Вы любите потягивать бодрящий зеленый чай, когда встаете, или успокаивающую чашку ромашки перед сном? Вам повезло: чай — это не просто освежающий напиток — он может принести массу пользы для здоровья.

«Чай — это напиток на растительной основе, который, как было доказано, обладает множеством питательных свойств», — говорит Вики Шанта Ретельни, RDN, автор книги The Essential Guide to Healthy Healing Foods из Чикаго.«Как успокаивающий теплый или холодный напиток, чай содержит растительные соединения, называемые полифенолами, которые являются антиоксидантами, придающими чаю его лечебные свойства».

Например, по данным Mayo Clinic, фитохимические вещества — полифенолы растительного происхождения в чае — могут играть роль в предотвращении или замедлении повреждения клеток и в защите клеток от веществ, вызывающих рак.

СВЯЗАННЫЙ: 9 научных преимуществ соблюдения растительной диеты

Кроме того, небольшое исследование, опубликованное в июне 2019 года в журнале Aging , показало, что по сравнению с теми, кто не пил чай, пожилые люди у тех, кто регулярно пьет чай (например, зеленый, черный или улун), области мозга лучше организованы, что связано с более здоровой когнитивной функцией.

Как будто эти льготы не давали достаточного стимула для того, чтобы пить, еще одно исследование, опубликованное в январе 2020 года в European Journal of Preventive Cardiology , показало, что употребление чая три раза в неделю или чаще было связано с более долгой жизнью. по сравнению с тем, что не пьет чай. Большинство людей в исследовании пили зеленый сорт, что, по мнению исследователей, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и смерти по любой причине.

Однако имейте в виду, что не во всех исследованиях рассматривается чай в жидкой форме; в некоторых исследованиях используются капсулы или таблетки, которые могут дать участникам исследования более сильную дозу.

Бесспорно то, что употребление простого чая полезно для сердца и похудания, потому что в нем нет натрия и калорий, по данным Harvard T.H. Школа общественного здравоохранения Чан.

СВЯЗАННЫЙ: Почему важны здоровые привычки питания?

Хотя употребление любого чая, вероятно, приносит пользу, у многих чаев есть свои особые преимущества для здоровья. Так что налейте себе чашку и читайте, чтобы открыть для себя восемь лучших чаев для вашего здоровья.

1.Зеленый чай снижает риск диабета 2 типа и способствует здоровью сердца

«Зеленый чай из растения Camellia sinensis веками почитался за его лечебные свойства, — говорит Ретельны.

Вот небольшой чай 101: белый, улун, зеленый и черный чаи относятся к семейству зеленого чая; они различаются в зависимости от степени ферментации, — объясняет Ретельный. «Белый чай — это нежные неферментированные листья растения, чай улун частично ферментируется, листья зеленого чая быстро обрабатываются, чтобы не допустить ферментации, а листья черного чая сильно ферментируются и окисляются, что также дает им более высокий уровень кофеина. », — говорит Ретельный.Матча, тем временем, представляет собой порошкообразную форму зеленого чая, но оба имеют немного разные свойства и питательные характеристики.

По данным Mayo Clinic, в 8 унциях заваренного зеленого чая содержится около 28 миллиграммов (мг) кофеина. Для сравнения: в таком же количестве заваренного черного чая содержится около 47 мг кофеина.

Одна из возможных причин, по которой зеленый чай так полезен для здоровья, — это высокое содержание полифенолов. «В зеленом чае много полифенолов, называемых катехинами, в частности, эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG), который, как было доказано, полезен для отражения воспалений и хронических заболеваний, таких как некоторые виды рака, диабет 2 типа и сердечно-сосудистые заболевания», — говорит Ретельни.

Например, один обзор показал, что употребление шести или более чашек зеленого чая в день было связано с 33-процентным снижением риска развития диабета 2 типа по сравнению с употреблением менее чашки в неделю.

Что касается сердечных заболеваний, исследование, опубликованное в августе 2018 года в журнале Journal of Biological Chemistry , показало, что EGCG может разрушать и растворять потенциально опасные белковые бляшки, обнаруженные в кровеносных сосудах, и, таким образом, может снизить вероятность развития атеросклероза ( накопление материала в артериях, который может уменьшить приток крови к сердцу и мозгу).Согласно Американской ассоциации инсульта, атеросклероз является фактором риска инсульта. Фактически, другое исследование показало, что люди, которые выпивали две-три чашки зеленого чая в день, имели на 14 процентов меньший риск инсульта по сравнению с теми, кто пил его почти не пил.

СВЯЗАННЫЙ: 10 потенциальных преимуществ зеленого чая для здоровья

2. Черный чай может способствовать здоровому познанию и уменьшению воспалений

Зеленый чай вызывает больше шума из-за его потенциально улучшающих здоровье свойств, но черный чай кажется, также предлагает много преимуществ для здоровья.

Ретельный отмечает, что научные данные свидетельствуют о том, что черный чай может играть роль в предотвращении снижения когнитивных функций, воспалений, сердечных заболеваний, диабета и, возможно, рака.

Одно исследование, опубликованное в январе 2016 года в журнале The Journal of Nutrition, Health & Aging , показало, что регулярное употребление черного чая (а также улун и зеленого чая) было связано с более низким риском развития нейрокогнитивного расстройства, такого как деменция, у пожилых людей, особенно у пожилых женщин.

Если вы хотите бороться с диабетом 2 типа и не любите зеленый чай, черный сорт может быть эффективной альтернативой, говорится в одном обзоре.

Черный чай также содержит флавоноиды (соединения, содержащиеся в зеленом чае и других продуктах растительного происхождения), которые могут помочь снизить риск рака. Исследование, опубликованное в августе 2019 года в журнале Nature Communications , показывает, что диета, богатая флавоноидами, может помочь защитить от рака и болезней сердца.

3.Чай улун может способствовать более здоровому уровню холестерина

Вы всегда выбирали зеленый чай? Подумайте о том, чтобы попробовать его двоюродный брат улун. «Чай улун — это частично окисленный чай, промежуточный между черным и зеленым чаем, и его концентрация полифенолов приносит много пользы для здоровья», — говорит Рахаф Аль Бочи, RDN, владелец Olive Tree Nutrition из Атланты и представитель Академии медицинских наук. Питание и диетология.

Возьмем, к примеру, потенциальные преимущества улуна для здоровья сердца.Одно исследование показало, что ежедневное употребление более 2,5 чашек чая улун было связано с более низким уровнем холестерина ЛПНП («плохим»), а также снижением риска дислипидемии (которая представляет собой аномальное количество липидов, таких как триглицериды или холестерин, в организме человека). кровь). Другие исследования подтверждают влияние улуна на сердце, предполагая, что регулярное употребление улуна или зеленого чая связано с более низким риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Питьевой улун также может помочь людям сохранить или достичь здорового веса.Другое небольшое исследование показало, что экстракт чая улун может помочь уменьшить жировые отложения и предотвратить ожирение. Однако необходимы дополнительные исследования связи между чаем улун и весом.

Исследование, опубликованное в журнале Aging , показывает связь между чаем улун и здоровьем мозга.

Если зеленый чай для вас слишком мягкий, попробуйте улун — из-за дополнительного окисления он имеет более сильный вкус.

СВЯЗАННЫЙ: Полезен ли зеленый чай для людей с диабетом 2 типа?

4.Ромашковый чай помогает уснуть и поддерживает иммунитет.

Если вы чувствуете себя возбужденным перед сном, попробуйте выпить чашку ромашкового чая, чтобы расслабиться. «Поскольку ромашковый чай — это травяной чай, не содержащий кофеина, он может быть успокаивающим напитком перед сном», — говорит Ретельный.

«Ромашка относится к семейству ромашковых и широко используется во всем мире», — поясняет Ретельный. «Это одно из старейших задокументированных лекарственных растений с множеством целебных свойств».

Но это еще не все.«Ромашковый чай может поддерживать здоровье иммунной системы, и мы все могли бы использовать его прямо сейчас», — говорит Ретельный. Обзор предполагает, что ромашковый чай может помочь стимулировать иммунную систему, но исследователи действительно предполагают, что необходимо провести дополнительные клинические испытания.

Согласно обзору, опубликованному в декабре 2019 года в журнале Journal of Pharmacopuncture , употребление ромашкового чая также может быть полезным для женщин, страдающих предменструальным синдромом. Исследователи отметили противовоспалительные и успокаивающие свойства чая.

Дополнительные исследования показали, что употребление ромашкового чая было связано со снижением риска смертности у испаноязычных женщин старше 65 лет.

5. Имбирный чай может помочь при тошноте и рвоте

У вас проблемы с животом или приступ утреннего недомогания? Вы можете заварить имбирный чай, который хорошо известен своей способностью снимать стресс пищеварительной системы.

Согласно обзору, опубликованному в марте 2016 года в журнале Integrative Medicine Insights , имбирь, древний корень, известный своими лечебными свойствами, является безопасным и эффективным средством от тошноты и рвоты.

Исследования также показывают, что имбирь помогает уменьшить тошноту после химиотерапии у взрослых, больных раком, на 40 процентов. (В этом исследовании участники принимали имбирь в виде добавок.) Кроме того, гингеролы, соединения, придающие имбирю его характерный вкус и запах, могут быть полезны в терапии, которая помогает защитить от таких заболеваний, как диабет и рак, отмечается в исследовании.

Чтобы насладиться имбирным чаем, натрите корень на терке, положите кусочки на дно кружки, залейте горячей водой и дайте настояться пару минут.Чтобы не делать этого самостоятельно, покупайте расфасованные чайные пакетики с сушеным имбирем.

СВЯЗАННЫЙ: Как справиться с побочными эффектами химиотерапии

6. Чай с перечной мятой связан со здоровой пищеварительной системой

Как и имбирь, мята перечная известна своей способностью к здоровому пищеварению. «Травяной чай с перечной мятой может быть отличным вариантом для поддержки пищеварения», — говорит Аль Бочи. «Мята перечная содержит соединение под названием ментол, которое помогает расслабить кишечник и уменьшить вздутие живота.

Некоторые исследования на животных моделях показали, что мята перечная может особенно помочь расслабить ткани желудочно-кишечного тракта, отмечается в обзоре. Другой обзор показал, что масло перечной мяты является безопасным и эффективным краткосрочным лечением синдрома раздраженного кишечника (СРК), хотя стоит отметить, что масло перечной мяты более концентрировано, чем чай перечной мяты.

Другое исследование, опубликованное в феврале 2019 года в журнале Digestive Diseases and Sciences , показывает, что мята перечная (которую принимали в форме таблеток) может облегчить боль в груди и помочь людям с расстройствами пищевода лучше глотать пищу, потенциально помогая расслабиться и расслабиться. мышца, расположенная в нижнем отделе пищевода.

Поскольку чай из перечной мяты не содержит кофеина, он также является отличным вариантом успокаивающего напитка перед сном.

7. Чай из гибискуса может сыграть роль в снижении кровяного давления

Чай из гибискуса, сделанный из сухих листьев гибискуса, не только вкусный и острый на вкус, но и может помочь вашему тикеру. Исследования показали, что регулярное употребление чая из гибискуса в течение шести недель помогает снизить артериальное давление у взрослых с предгипертензией и умеренной гипертензией по сравнению с напитком с плацебо, и его можно использовать в тандеме с изменениями в диете, чтобы улучшить показатели здоровья.

Вдобавок к этому, другой обзор показал, что чай из гибискуса оказывает значительное влияние на снижение как систолического, так и диастолического артериального давления (два числа, которые вы слышите, когда ваш врач сообщает вам ваше артериальное давление).

Гибискус также может оказывать защитное действие от ожирения. В одном исследовании субъекты, которые потребляли экстракт гибискуса в течение 12 недель, имели более низкий вес, более низкий индекс массы тела и улучшенное соотношение талии к бедрам в конце исследования по сравнению с контрольной группой. Исследователи предположили, что экстракт гибискуса может выступать в качестве потенциальной терапии для предотвращения ожирения и неалкогольной жировой болезни печени.Тем не менее, это было небольшое испытание, и маловероятно, что один экстракт гибискуса был ответственен за заявленные преимущества для здоровья.

СВЯЗАННЫЙ: 10 лучших и худших продуктов для борьбы с вздутием живота

8. Чай с фенхелем может облегчить симптомы менопаузы

Другой чай, который помогает пищеварению? Фенхель. «Фенхель также расслабляет пищеварительные мышцы, помогая в работе кишечника», — говорит Аль Бончи. В обзоре, опубликованном в Arabian Journal of Chemistry в ноябре 2016 года, говорится, что фенхель, который давно известен как лекарственное растение, широко используется для лечения проблем с пищеварением, а также для лечения СРК.В обзоре упоминаются полифенолы как одна из причин антиоксидантных свойств фенхеля.

Кроме того, фенхель может помочь облегчить симптомы менопаузы у женщин в постменопаузе без серьезных побочных эффектов, согласно небольшому исследованию с использованием фенхеля в форме капсул, которое было опубликовано в сентябре 2017 года в журнале Menopause .

Хотите попробовать чай с фенхелем? Вы можете купить чай с фенхелем в пакетиках или измельчить семена фенхеля и настоять несколько минут в чайном шарике.

Последнее слово о приготовлении с чаем

Последний важный совет: что бы вы ни решили сварить, помните, что «чай — отличный способ воспользоваться преимуществами растений в своем рационе», — говорит Ретельны.Так что не выбрасывайте остатки чая, которые вы не смогли допить. «Используйте эту великолепную жидкость для приготовления киноа, коричневого риса или кускуса — приготовленные зерна будут поглощать все растительные соединения, присутствующие в чае», — говорит Ретельни. Вы также можете полировать курицу, рыбу или вырезку из мяса домашним маринадом из зеленого чая в сочетании с оливковым маслом, солью, перцем и измельченным чесноком, — говорит Ретельный: «С чаем возможности безграничны!»

Что произойдет с вашим телом, если вы будете пить чай каждый день

Чай — один из самых популярных напитков во всем мире.Люди пьют его утром, чтобы проснуться, перед сном, чтобы расслабиться, или во второй половине дня, ну, ну, ну, ну, немного для чая. Но так ли полезен чай? Есть ли какие-либо негативные последствия его употребления, особенно если вы пьете его каждый день? (Спойлер: это может быть, если вы делаете любую из этих 9 ошибок, которые портят вашу чашку чая.)

Мы поговорили с дипломированным диетологом Амандой Севилья, RDN , о ежедневном употреблении чая. Она считает, что регулярное употребление чая совершенно нормально и что он действительно имеет много полезных преимуществ для нашего здоровья в целом.

«Старейшие и самые долгожители в мире пьют чай каждый день», — отмечает Севилья. «Жители Окинавы, Япония, пьют зеленый чай или матча каждый день».

Нас заинтриговал этот популярный чудо-напиток, поэтому мы задали все необходимые вопросы, чтобы выяснить, что на самом деле делает ежедневное употребление чая с вашим телом. Читайте дальше, и чтобы узнать больше о том, как правильно питаться, вы не захотите пропустить 21 лучший рецепт здоровой кулинарии всех времен.

Shutterstock

Чай богат питательными веществами, которых нет во многих других напитках, особенно в кофе.

«Чаи содержат множество фитохимических веществ и фитонутриентов, так как они поступают из разных видов растений», — говорит Севилья. По данным Национальной медицинской библиотеки, фитонутриенты — это обычные питательные вещества для растений, которые производят определенную биологическую активность и поддерживают здоровье человека разными способами. Некоторые способы, которыми фитонутриенты, содержащиеся в чае, могут принести пользу нашему здоровью, — это антиоксиданты, борьба с определенными аллергиями, снижение риска некоторых видов рака и поддержка процесса против старения.

СВЯЗАННЫЕ: Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать ежедневные рецепты и новости еды на свой почтовый ящик!

Shutterstock

Есть даже определенные чаи, которые помогают регулировать метаболизм, если он нарушен по разным причинам. В исследовании, опубликованном в журнале Journal of Research in Medical Sciences , говорится, что зеленый чай особенно положительно влияет на регулирование метаболизма, что также напрямую связано с контролем уровня глюкозы и контролем веса.Исследование показало, что это верно и для пациентов с диабетом.

Севилья говорит, что если вы хотите пить чай с целью восстановления метаболизма, попробуйте пить черный, зеленый или улун. Более того, вы можете узнать, как использовать силу чая для похудения.

Shutterstock

Sevilla сообщает, что чай также широко известен своими противовоспалительными свойствами. Согласно исследованию из International Journal of Molecular Science , существует огромное количество исследований, которые могут доказать положительные противовоспалительные свойства регулярного употребления чая.В этом исследовании, в частности, рассматриваются зеленый и черный чай. Исследователи обнаружили, что свойства зеленого и черного чая могут иметь огромное влияние на снижение воспаления красных кровяных телец. Они даже обнаружили, что люди с волчанкой, которые ежедневно употребляли зеленый чай в течение 12 недель, сообщали о меньшем воспалении в организме. Неудивительно, что он входит в наш список лучших противовоспалительных продуктов!

Shutterstock

Существуют определенные виды чаев, которые на самом деле вызывают учащенное мочеиспускание.Севилья объясняет, что чай из одуванчиков, зеленый чай, ячменный чай и чай из гибискуса обладают мочегонными свойствами. Диуретики — это питательные вещества, которые заставляют наш организм избавляться от соли и воды в виде мочи. Чай с мочегонными свойствами часто рекомендуется людям с проблемами почек, диабетом или некоторыми проблемами с сердцем. Из-за силы мочегонных средств Севилья рекомендует избегать этих чаев после 16:00, если только вы не хотите провести ночь в ванной!

Shutterstock

Было проведено множество исследований положительного влияния ежедневного употребления зеленого чая на контроль веса.Согласно International Journal of Molecular Science , 12-недельное исследование ежедневного потребления зеленого чая женщинами показало значительное снижение веса и жира в области живота. Причина этого во многом связана с повышенным уровнем энергии, о котором люди сообщают с зеленым чаем, а также с контролем метаболизма и помощи в производстве липидов. Вот почему зеленый чай — лучший напиток №1, если вы пытаетесь похудеть!

Shutterstock

Согласно Sevilla, нет очевидных вредных последствий регулярного употребления чая .(Ну, если вы не пьете «Самые нездоровые замороженные чаи на планете».) Однако она рекомендует не более трех чашек в день. Севилья считает, что лучше не пить чай слишком поздно, если он также содержит кофеин. Когда вы пьете чай, важно следить за уровнем кофеина. Хотя в чашке черного чая меньше кофеина, чем в чашке кофе, он быстро накапливается, если вы выпьете несколько чашек.

Севилья также отмечает, что важно следить за уровнем гидратации.Она говорит, что «чай может быть действительно отличным способом для людей, которые не любят много пить воду, чтобы получить некоторое увлажнение, хотя« если кто-то использует это как способ получить больше жидкости, используйте чай, который не содержит кофеина или мочегонного средства ».

Также важно отметить, что чай не должен заменять потребление воды в течение дня. Готовы к чашке чая?

8 преимуществ травяного чая для здоровья

Все об этом говорят, так какова же польза для здоровья от травяного чая? Травяные чаи — одни из самых полезных для здоровья напитков.Витамины, минералы и антиоксиданты, содержащиеся во многих травах, обладают множеством краткосрочных и долгосрочных преимуществ для здоровья.

Эти чаи могут стать отличной альтернативой ежедневным сладким напиткам и напиткам с кофеином, при этом обеспечивая отличный вкус и естественный заряд энергии в течение дня. В этом блоге мы объясним, что такое травяной чай, предоставим список преимуществ травяного чая для здоровья и предложим лучшие травяные чаи для питья.

ПРОСМОТРЕТЬ ВСЕ ТРАВЯНЫЕ ЧАИ

Ознакомьтесь с нашим широким выбором восхитительных травяных листовых чаев.У нас есть аромат чая для каждой палитры.

просматривать сейчас

Что такое травяной чай?

Несмотря на название, травяные чаи на самом деле производятся не из чайного растения или чайных листьев. Вместо этого их делают, замачивая травы, цветы или корни. Истоки травяного чая восходят к Древнему Египту и Древнему Китаю, который тысячелетиями использовался из-за его великолепного вкуса и лечебных свойств. Вот почему травяной чай так полезен для здоровья.

Существуют сотни различных травяных чаев, которые можно пить, все с разным вкусом и пользой.Эти преимущества могут варьироваться от лечения простуды до снятия стресса и антивозрастных свойств. Кроме того, в отличие от других чаев, травяные чаи не содержат кофеина. Так что их можно пить в любое время дня.

Бесплатный чай от гриппа

Чай Pick-Me-Up!

Получите код купона БЕСПЛАТНО 25 gms. чая Pick-Me-Up для борьбы с простудой и гриппом с любой покупкой, когда вы подписываетесь на нашу рассылку.

Польза травяного чая для здоровья

1. Борется с холодами

Травяные чаи отлично подходят для лечения простуды.Трава бузины — одно из лучших средств для борьбы с простудой, так как обладает свойствами, очищающими носовые проходы и останавливающими сильный кашель. Он также может уменьшить симптомы астмы.

2. Улучшает пищеварение

Одно из больших преимуществ травяного чая для здоровья заключается в том, что он помогает расщеплять жиры и ускоряет опорожнение желудка. Таким образом они могут уменьшить симптомы несварения желудка, вздутия живота и рвоты. Некоторые из лучших чаев от этих симптомов — чай ​​из одуванчика, ромашки, корицы, мяты и имбиря.

3. Повышает иммунную систему

Антиоксиданты и витамины, содержащиеся в травяных чаях, отлично подходят для борьбы с болезнями и инфекциями. Они могут защитить от окислительного стресса и снизить риск хронических заболеваний. Некоторые из лучших травяных чаев для укрепления вашей иммунной системы — это чай из бузины, эхинацеи, имбиря и корня солодки.

4. Уменьшает воспаление

Ежедневное употребление травяного чая может очень помочь тем, кто страдает артритом.Травяной чай может уменьшить боль, отек и усталость в суставах. Имбирь на самом деле является одной из лучших трав для снятия воспалений из-за его основного компонента, гингерола. Это делает чай идеальным средством от боли в суставах и мышцах.

5. Антивозрастной

Разве всем не хочется выглядеть и чувствовать себя моложе? Что ж, антиоксиданты, содержащиеся в травяных чаях, помогают замедлить процесс старения. Они предотвращают повреждение свободными радикалами и уменьшают старение клеток в организме.Благодаря этому ваша кожа и волосы будут выглядеть и чувствовать себя моложе.

6. Снять стресс и тревогу

Травяные чаи успокаивают и расслабляют ум, снимая стресс и беспокойство. Так как травяной чай успокаивает разум перед сном, он также помогает людям, страдающим бессонницей.

Ромашковый чай — один из лучших чаев для снятия стресса и проблем со сном. Утешающий эффект может также действовать как мягкий антидепрессант для некоторых, поскольку он стимулирует мозг, чтобы уменьшить чувство депрессии.

7. Снижение артериального давления

Вместо таблеток попробуйте пить травяной чай, чтобы снизить кровяное давление. Травяные чаи, такие как гибискус, могут снизить кровяное давление без каких-либо негативных побочных эффектов из-за содержащихся в нем химических веществ.

Высокое кровяное давление может негативно повлиять на сердце и почки, поэтому, если вы ищете естественное лечение, чай из гибискуса — лучший выбор.

8. Отлично подходит для здоровья кожи

Травяной чай — полезное средство от прыщей без побочных эффектов, которые вызывают некоторые лекарства.Чай можно употреблять как обычно, так и путем нанесения чая на кожу.

Ройбуш и ромашковый чай — одни из лучших чаев для лечения кожи благодаря своим антиоксидантным и антибактериальным свойствам. Также может помочь чай из мяты, поскольку он уменьшает высыпание прыщей.

Итак, теперь вы знаете, чем полезны для здоровья травяные чаи. Но как узнать, какие чаи лучше всего подходят для каждой желаемой пользы?

Лучшие травяные чаи для особой пользы для здоровья

Ромашковый чай

Ромашковый чай чаще всего употребляют из-за его успокаивающего действия, снотворного и снотворного.Исследования показали, что употребление ромашкового чая два раза в день может помочь тем, кто страдает бессонницей, сокращая время засыпания и продолжая спать. Это также помогло улучшить общее качество сна.

Считается, что ромашковый чай не только успокаивает, но и лечит воспаления и успокаивает желудок от боли. Попробуйте наш чай с ромашкой и лемонграссом здесь!

Ромашка лимонная

Восхитительная смесь ромашки и лемонграсса делает этот наш любимый чай для снятия стресса.

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Чай ройбуш

Чай ройбуш имеет множество преимуществ для здоровья. Он отлично подходит для ухода за кожей, так как избавляет от прыщей и экземы. Он также скрывает признаки старения, уменьшая морщины благодаря всем антиоксидантам.

Кроме того, кальций и фторид в чае ройбуш очень полезны для здоровья костей. Эти минералы снижают вероятность развития артрита и боли в суставах. Другие преимущества включают лечение головных болей, астмы и аллергии.Попробуйте наши различные чаи ройбуш здесь!

травяное наслаждение

Краснеющий органический ройбуш из Седерберга, Южная Африка, с натуральными травяными нотками и оттенком сладости.

купить сейчас

Чай с мятой перечной

Если у вас проблемы со здоровьем пищеварительной системы, попробуйте чай с мятой перечной. Этот чай помогает облегчить симптомы вздутия живота и газов в животе, а также снять мышечные спазмы.

Мята перечная также помогает при простуде и тошноте.Однако его не следует употреблять при расстройстве желудка или изжоге. Ознакомьтесь с нашим органическим мятным чаем здесь.

Мята перечная

Освежающий чай из перечной мяты с натуральными листьями перечной мяты. Без кофеина, он полезен в любое время дня.

купить сейчас

Имбирный чай

Имбирный чай также полезен для здоровья пищеварительной системы. Он помогает облегчить тошноту и рвоту, как мята перечная, однако имбирь лечит расстройство желудка, изжогу и боли в желудке.

Питьевой имбирный чай — один из лучших естественных методов лечения воспалений, поскольку в его корне содержится гингерол. Имбирный чай также полезен для уменьшения дискомфорта при менструации, потери веса и улучшения работы мозга. Попробуйте здесь имбирный чай.

Имбирь и куркума

Мощная смесь органических специй, включая куркуму, имбирь и корицу, придающая пьющему мощные противовоспалительные, антиоксидантные и улучшающие пищеварение свойства.

показать сейчас

Чай с эхинацеей

Чай с эхинацеей чаще всего используется для профилактики простуды. Исследования показали, что его употребление укрепляет иммунную систему, которая, в свою очередь, помогает организму бороться с вирусами и инфекциями. Он также отлично подходит для лечения заложенного носа и боли в горле.

Чай из шиповника

Изготовленный из розовых кустов, шиповник богат витамином С, который полезен для здоровья кожи и тканей, а также для иммунной системы. Он также обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

Клюквенное яблоко

Чай из гибискуса с клюквой и яблоками — это восхитительная освежающая смесь хрустящих яблок и клюквы, которая идеально подходит как в горячем, так и в холодном виде.

Показать сейчас

Как вы видели, травяной чай имеет много преимуществ при употреблении. Это, пожалуй, самый любимый сорт чая, потому что он полезен, имеет прекрасный вкус и не содержит кофеина. Если вы еще этого не сделали, попробуйте некоторые из этих травяных чаев. Мы уверены, что вы не пожалеете об этом. Ознакомьтесь с нашим разнообразием травяных чаев, которые мы предлагаем здесь.

. . .

БОЛЬШИНСТВО ТРАВЯНЫХ ЧАЙ

БЕЗОПАСНЫ, НО НЕКОТОРЫЕ МОГУТ НАНЕСАТЬ РИСК ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ.

С момента своего появления на рынке почти два десятилетия назад травяные чаи стали предметом споров. Хотя коммерческий успех этих чаев основан, по крайней мере частично, на их имидже как здоровых, альтернативных напитках без кофеина, под вопросом стоит их безопасность. Однако большинство экспертов сходятся во мнении, что при употреблении в разумных количествах коммерчески расфасованные травяные чаи безопасны.

Проблемы потенциальной токсичности и побочных реакций, по-видимому, коренятся в утверждениях о том, что определенные травы обладают магическими или лечебными свойствами, а также в последующем, а иногда и чрезмерном использовании этих чаев в качестве лекарства или лекарства.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов и несколько производителей травяного чая, включая Celestial Seasonings, согласны с тем, в чем заключаются риски.

«Мы тратим много времени и денег на контроль качества», — говорит Сьюзен Истман из Celestial Seasonings.Контроль качества включает в себя выбор трав, тестирование их по отдельности и в сочетании друг с другом, а также отказ от любых спорных растений, которые, по мнению такого агентства, как FDA, могут вызывать сомнения.

«Проблема токсичности возникает в тех чаях, которые обрабатываются небольшой компанией, которые обычно продаются оптом в независимых магазинах здорового питания, которые могут содержать травы в смеси, которые классифицируются FDA как сомнительные, или когда «Безвредная трава неосознанно загрязнена ядовитым веществом, таким как пестицид, или когда трава содержит активные ингредиенты, неизвестные производителю, которые при приготовлении вызовут неблагоприятную реакцию у людей», — сказал Истман.

Дело в том, что травы — это растения, и растения на протяжении всей истории были источником некоторых из самых сильнодействующих лекарств. Дигиталис, например, получают из наперстянки, а морфин и опиум — из семян мака. Это вещества, которые могут стимулировать сердце, успокаивать мозг и временно устранять боль. Какими бы полезными и иногда жизненно важными ни были морфин и наперстянка, они оба потенциально смертельны.

В 1975 году FDA провело оценку 171 травы, обычно используемой для приготовления чая.Из них 91 был признан безопасным, 53 были отнесены к категории неопределенной безопасности и 27 были отнесены к категории небезопасных.

Большинство экспертов сходятся во мнении, что следует избегать чаев, содержащих лобелию, сассафрас, окопник, бобы тонка, полынь, лопух, лопух, мяту и корень. Было показано, что передозировка этих трав или, чаще, их токсичных экстрактов канцерогенными для лабораторных крыс или вызывает симптомы, включая диарею, затрудненное дыхание, сильную головную боль, судороги, тошноту, рвоту и учащенное сердцебиение у людей.

«Суть в том, что мы недостаточно знаем о травяных чаях, чтобы сделать вывод о том, что они безопасны, или конкретно предсказать их влияние в различных концентрациях на человеческий организм», — говорит Паула Фэйрфилд из Бостонского офиса Управления по контролю за продуктами и лекарствами (FDA).

Тем не менее, стремительный рост продаж указывает на то, что потребители тратят более 200 миллионов долларов в год на чаи и травы для улучшения вкуса. И некоторые покупаются также из-за их предполагаемых лечебных качеств.

Ботаника определяет траву как семенное растение с недревесным стеблем, которое отмирает в конце вегетационного периода.Определение Ассоциации торговли травами шире, с учетом частей растений, которые известны своими пикантными, ароматическими и другими качествами.

Корица, жасмин, фенхель, клевер, лимонная трава и плоды шиповника — безопасные и знакомые примеры этих растений или частей растений, которые экстрагируются или сушатся. С другой стороны, мускатный орех и омела могут быть смертельными, если их заварить в чае.

Большая часть этих потенциальных проблем вызвана активными ингредиентами, которые могут присутствовать в некоторых из этих растений.Эти соединения бывают нескольких видов: кислоты, дубильные вещества, эфирные масла и более сильные алкалоиды (такие как морфин и никотин) и гликозиды (например, наперстянка).

Поскольку некоторые алкалоиды и гликозиды накапливаются в тканях тела, даже небольшие количества могут вызвать потенциальную проблему. Но обычно эти активные ингредиенты присутствуют в низких концентрациях, поэтому умеренное употребление (две-три чашки в день) этих чаев не является проблемой для человека с хорошим здоровьем. Дело в том, что количество этих соединений в заваренных чаях может сильно различаться в зависимости от того, как, когда и где было выращено растение, используемые части растения и способ заваривания чая.

Время от времени новые данные заставляют FDA исключать ранее принятые растительные продукты из своего списка GRAS — те пищевые вещества, которые «общепризнаны как безопасные».

Например, до 1977 года сассафрас считался безопасным, но дальнейшие исследования показали, что сафрол, природный химический компонент сассафраса, вызывает рак печени у лабораторных крыс. Это приемлемо в качестве пищи или добавки только в том случае, если оно не содержит сафрола.

Некоторые травяные чаи, хотя и классифицируются как безопасные, могут иметь некоторые неожиданные недостатки.Например, ромашковый чай, известный своим успокаивающим действием, может вызывать серьезные аллергические реакции у людей, чувствительных к амброзии или другим растениям из семейства амброзии, таким как хризантемы, астра и тысячелистник. По данным FDA, было зарегистрировано два случая анафилактического шока, которые были связаны с его употреблением. Но такие тяжелые реакции встречаются довольно редко.

Еще одно растение, сенна, которое FDA считает веществом GRAS, также было признано безопасным и эффективным слабительным экспертной комиссией, которая оценивала ингредиенты в лекарственных препаратах, отпускаемых без рецепта.Но если его потреблять слишком много или заваривать в слишком концентрированном виде, это может привести к сильной диарее и обезвоживанию. Кроме того, хроническое употребление может серьезно раздражать толстую кишку.

Для одной женщины, хозяйки предприятия из Бостона, которая считает себя заботливой в вопросах питания, чашка чая из окопника, предназначенная для облегчения ее хронического расстройства желудка, превратилась в пугающий приступ желудочных спазмов, диареи и возможного обезвоживания.

Очищает кровь и облегчает желудочные заболевания, эта трава в виде чая доступна в магазинах здорового питания, несмотря на то, что ее безопасность классифицируется FDA как «неопределенная».«Он содержит алкалоид, лазиокарпин, который вызывает рак печени у крыс и может отравить печень, — говорит фармацевт доктор Варро Э. Тайлер в своей книге« Честные травы ».

Ярким примером сбыта травяных чаев является группа чая, производимого компанией Traditional Medicinals в северной Калифорнии. Они доступны в магазинах здорового питания и супермаркетах под такими названиями, как «Smooth Move», «Чай для курильщика», «Чай PMS», «Невесомый чай», «Чай для матерей», «Беременность». Чай »,« Женский тоник »,« Легко сейчас »и« Травяная аптека.«Но более половины из них при ближайшем рассмотрении оказываются засекреченными.

Эта компания является пищевой и лицензированной фармацевтической компанией в штате Калифорния и может, как следствие, включать травы в свои чаи, которые в других случаях запрещены к употреблению в пищу.

Наиболее ярким примером этого является чай компании Smoker’s Tea, который содержит лобелию, одну из 27 трав, которые FDA считает небезопасными для пищевых продуктов из-за алкалоида лобелина, который, как утверждается, действует как заменитель никотина без содержания никотина. вызывающие привыкание побочные эффекты.Но согласно FDA, лобелия — ядовитое вещество, передозировка которого может вызвать рвоту, потоотделение, паралич, учащенный, но слабый пульс, а в крайних случаях — кому и смерть.

«Концентрация лобелина даже в коробке нашего чая не будет иметь токсического эффекта, если принимать его в соответствии с инструкциями на упаковке (1 чашка каждый час, но не более 12 за 24-часовой период и не должна использоваться более 6 часов. недель), но упростит избавление от никотина », — говорит вице-президент компании Линда Сэдлер, которая также в прошлом была президентом Американской ассоциации растительных продуктов.

Хотя FDA соглашается с тем, что две десятых миллиграмма лобелина на чашку вряд ли будут вредными, по словам Паулы Фэйрфилд, его эффективность в качестве заменителя никотина в лучшем случае сомнительна.

Хотя FDA имеет полномочия по использованию трав в продуктах питания, лекарствах и косметике, его эффективность ограничена преобладанием новых продуктов и множеством небольших торговых точек, в которых они могут продаваться.

Возможно, старая поучительная пословица среди тех, кто собирает грибы, лучше всего говорит об этом: «Есть старые охотники за грибами.А есть смелые грибники. Но не бывает старых смелых охотников за грибами ».

Таким образом, если вы решите пить травяные чаи, особенно если вы планируете варить свой собственный, обязательно знайте, что вы пьете. Если у вас есть какие-либо вопросы о составе , возможно, вам лучше выпить старую добрую чашку кофе. Тогда, по крайней мере, вы будете знать, с чем сталкиваетесь.

Что происходит, когда вы пьете чай каждый день

Элизабет Альмекиндер, медицинский журналист, медсестра и инструктор по диабету Программы здоровья сельскохозяйственных рабочих Manos Unidas в Северной Каролине / Фото Дэвида Маклейна (The Blue Zones Kitchen)

Черный, зеленый или травяной чай, мы знаем, что чай — напиток долголетия, которым пользуются самые долгоживущие люди в мире, но как он работает, чтобы продлить продолжительность жизни, снять стресс, защитить от рака и снизить риск сердечных заболеваний?

Почему чай — напиток долголетия

С более чем 1500 разновидностями, не считая всех различных травяных смесей, это успокаивающий и приятный напиток с лечебным действием.В синих зонах, где он употребляется регулярно, считается, что он полезнее воды. Зеленый чай обеспечивает сильную иммунную поддержку для борьбы с болезнями и продления качественной жизни. Чайные листья содержат мощные антиоксиданты, называемые полифенолами, которые помогают предотвратить рак , сердечные заболевания, остеопороз и другие хронические проблемы . Полифенолы обычно содержатся в больших количествах во фруктах, овощах, зернах, кофе и вине. Специфические полифенолы, содержащиеся в чае, называются катехинами или EGCG, которые более сильны, чем полифенолы, содержащиеся где-либо еще в природе.

Как чай предотвращает рак?

Раковые клетки обладают особыми свойствами, которые позволяют им оставаться в живых дольше, чем нормальные здоровые клетки. Когда нормальные клетки умирают, раковые клетки имеют тенденцию расти и распространяться по телу.

Многие исследования рекламировали влияние зеленого чая на раковые клетки. Было обнаружено, что он замедляет рост клеток рака легких и опухолей груди. У женщин, которые регулярно пьют зеленый чай, в метаанализе был обнаружен более низкий риск развития рака груди . В ходе скринингового исследования простаты, легких, толстой кишки и яичников, в котором участвовало более 100 000 человек, исследователи обнаружили, что у тех, кто употреблял зеленый чай, был более низкий общий риск всех видов рака.

Другие исследования указывают на то, что чай мало влияет на рак. Требуются дополнительные исследования. Даже если до сих пор не решено пить чай для предотвращения рака, есть много других преимуществ для здоровья, которые вы можете получить от чая.

Может ли чай защитить нас от болезней сердца и высокого кровяного давления?

В Японии зеленый чай — один из самых популярных напитков.В исследовании более 40 000 японцев, которые регулярно пили чай, риск развития сердечных заболеваний был значительно ниже. Исследования показали, что риск для женщин ниже более чем на 30%, а для мужчин — более чем на 20%.

Смертность от инсульта была еще ниже в этой японской популяции: более чем на 60 процентов сократились женщины и более чем на 40 процентов — мужчины. Катехины, как известно, останавливают производство свободных радикалов в артериях и тканях, что предотвращает образование тромбов.

Употребление зеленого чая в течение одного года снижает высокое кровяное давление более чем на 45 процентов у тех субъектов, которые выпивают две с половиной чашки в день. У тех, кто выпил более двух с половиной чашек, высокое кровяное давление снизилось на 65 процентов. Фактически, Журнал Американского колледжа питания заключает, что чай, особенно зеленый чай и EGCG, полезны для здоровья сердца и обмена веществ.

Может ли чай защитить нас от смерти по любой причине?

Исследование, проведенное в Японии, также рассматривало смерть от всех причин при регулярном употреблении зеленого чая.К удивительным результатам исследователи пришли к выводу, что у взрослых японцев в возрасте от 40 до 79 лет снижалась смертность от всех причин, если они потребляли до пяти или более чашек зеленого чая в день. Это было значимо: риск смерти женщин по всем причинам был на 23% ниже; и мужчины, имеющие на 12 процентов меньший риск.

Поможет ли мне чай расслабиться?

Как оказалось, чай также снижает стресс, повышая уровень релаксации и концентрацию . Аминокислота L-теанин противодействует кофеину в чае и связанному с ним возбуждению.Чай — единственный способ включить эту добавку в свой рацион, не принимая промышленные добавки.

Считается, что

аминокислоты увеличивают активность мозга для достижения состояния расслабленной концентрации. Самые высокие концентрации L-теанина находятся в зеленых и белых сортах чая. Было показано, что он помогает снизить липопротеины низкой плотности (ЛПНП) или плохой холестерин, бороться с накоплением жира в организме, подавлять вирусные заболевания, такие как простуда или грипп, и уменьшать образование налета на зубах.

[Связанный: Пенистый золотистый молочный латте]

Икария, Греция, чай и долголетие

Икарианцы почти не проявляют признаков слабоумия или многих других хронических заболеваний, поражающих западный мир. Их семейные ценности, давние традиции и их любовь к травяным чаям, среди прочего, позволяют трети икарианцев дожить до 90 лет. Они пьют крепкое красное вино, ложатся допоздна, спят и умеют расслабляться. Они активны на открытом воздухе и в своих садах.Они живут как горцы и придерживаются здоровой средиземноморской диеты.

В дополнение к своей диете, богатой бобами, дикой зеленью, оливковым маслом, лимонами и картофелем, они часто заваривают чай из диких трав. Греческие чаи обладают особыми полезными эффектами: дикая мята для профилактики гингивита и язв, розмарин для лечения подагры, артемизия для улучшения кровообращения. Когда Дэн Бюттнер был на Икарии, изучая диеты самых долгоживущих и самых здоровых людей, он отправил образцы икарийских травяных чаев на лабораторные испытания и обнаружил, что все они обладают антиоксидантными свойствами в дополнение к действию мягких мочегонных средств.Таким образом, они не только содержат мощные антиоксиданты, но также могут помочь вывести продукты жизнедеятельности из организма и немного снизить кровяное давление.

Как насчет травяных чаев?

Есть много видов травяных чаев. В списке ниже представлены некоторые из доступных травяных чаев:

• Ромашка
• Мята перечная
• Гибискус
• Имбирь
• Эхинацея
• Шалфей
• Ройбуш
• Мелисса

Горячий, холодный, холодный или пряный чай можно пить разными способами, которые столь же разнообразны, как и многие другие чаи.Сделайте чай для загара, поместив чайные пакетики в закрытый кувшин с водой и позволив солнцу погрузиться в чай. Добавьте в чай ​​мяту, лимон или другие свежие фрукты, чтобы приготовить индивидуальный настой. Если вы готовите чай из печки, доведите воду до кипения, снимите ее с глазка и поместите выбранные вами чайные пакетики в горячую, а не кипящую воду, по крайней мере, на 10 минут, чтобы они заварились.

Статьи по теме

• Хлеб получает плохую репутацию за то, что он очень крахмалистый и за характеристики, которые могут резко увеличиваться…

• В Америке только каждая седьмая женщина старше 100 лет может заботиться о…

• Прочитав «Голубые зоны» и послушав короткую презентацию «Голубые зоны» от Park Ridge Health,…

• Наше меню на День Благодарения в этом году сосредоточено вокруг великолепного жаркого — восхитительного овоща…

7 полезных свойств травяного чая для здорового образа жизни — чайный батончик Sencha

Если вы хотите согреться зимой или охладить летом, травяной чай можно пить круглый год, так как это вкусный напиток при любой температуре.Польза для здоровья также может быть ощутимой независимо от того, пьете ли вы его горячим или холодным, но эти преимущества в значительной степени зависят от типа чая, который вы пьете.

Травяные чаи, в отличие от стандартных чаев, таких как зеленый чай, улун и черный чай, не производятся из чайного растения, известного как Camellia sinensis. Вместо этого травяные чаи получают из различных сушеных цветов, специй, трав и фруктов. Это привело к появлению огромного разнообразия вкусов и возможностей выбора чая по вкусу и пользе для здоровья.Вы найдете травяные чаи со всего мира, включая Китай, Африку и Америку.

Не секрет, что чай — популярный выбор среди людей, которые хотят поправить свое здоровье естественным путем. В отличие от кофе и стандартных чаев, большинство травяных чаев не содержат кофеина. Они также содержат питательные вещества, витамины, минералы и антиоксиданты, которые варьируются в зависимости от травяной смеси.

Типичная польза для здоровья от травяного чая включает расслабление, уменьшение боли и улучшение таких систем организма, как пищеварительная и иммунная.Некоторые исследования также показывают противоопухолевые эффекты и преимущества для людей с диабетом 2 типа. Вот основные преимущества для здоровья и травяные чаи, которые вам следует употреблять, чтобы получить их. Хотите попробовать травяные чаи? Ознакомьтесь с нашей коллекцией лучших прямо здесь.

7 преимуществ травяного чая для здоровья

1. Поможет расслабиться

Чай широко известен своими успокаивающими эффектами и веками использовался в качестве средоточия общественных мероприятий и отдыха после долгого дня.В современном мире с давлением и стрессом часто справляются с помощью лекарств, но побочные эффекты этих лекарств могут быть хуже, чем сам стресс.

Вместо этого подумайте об использовании травяного чая для расслабления и омоложения. Это более безопасная и естественная альтернатива лекарствам, отпускаемым по рецепту, и может помочь при стрессе и тревоге.

Расслабляющие свойства чая также могут помочь при нарушениях сна, таких как бессонница или беспокойный сон. Миллионам людей трудно заснуть по ночам, будь то из-за нарушения сна, болезни или просто не могут успокоиться в конце дня.Чай с валерианой обладает сильными естественными седативными свойствами, которые помогают быстрее заснуть и лучше отдыхать. Поскольку этот чай может быть сильнодействующим, используйте его экономно и никогда не употребляйте более двух недель подряд.

Выпей это:

Чай с мятой перечной

Чай из перечной мяты содержит ментол, который является естественным миорелаксантом (1). Мятный чай помогает расслабить все тело после напряженного дня.

Ромашковый чай

Ромашковый чай — еще один фаворит, который успокаивает и успокаивает.Исследование, проведенное учеными из Пенсильванского университета, показало, что это может помочь в лечении генерализованного тревожного расстройства (2). Это также популярное снотворное и идеальный чай перед сном.

Чай с лимонным бальзамом

Чай с лимонным бальзамом снижает уровень кортизола, гормона стресса, и не вызывает сонливость, что делает его отличным выбором, если вам нужно восстановить силы в середине дня.

Чай Страстоцвет

Чай из пассифлоры содержит флавон хризин, который помогает от беспокойства и помогает вам спать более спокойно.

2. Чай укрепляет вашу иммунную систему

Даже люди, которые не пьют чай регулярно, знают о положительном влиянии чая на иммунитет. Вот почему большинство из нас выбирают чашку горячего чая, когда чувствуем себя неважно. Чай Тулси использовался в Аюрведе для укрепления иммунной системы во время и после болезней, в основном потому, что он обладает противогрибковыми и антибактериальными свойствами. Целебные свойства чая означают, что вы можете быстрее избавиться от простуды или гриппа.

Выпей это:

Чай из одуванчиков

Чай из одуванчиков содержит высокую концентрацию антиоксидантов, которые помогают выводить токсины и помогают иммунной системе противостоять инфекциям.Чай из одуванчиков также обладает сильными мочегонными свойствами, которые помогают очистить организм и быстрее восстановить здоровье.

Чай с женьшенем

Чай с женьшенем веками использовался в Азии для улучшения общего состояния здоровья. Этот чай поддерживает воспроизводство лейкоцитов и предотвращает репликацию вируса, которая сокращает простуду или грипп.

Чай с лакричником

Чай с лакричником имеет уникальное сочетание соленого, кислого, сладкого и горького вкуса, которое может подойти не всем.Если вы можете переварить вкус, этот травяной чай обладает сильными противовоспалительными свойствами, которые могут помочь при болях в теле, вызванных гриппом.

Кайенский чай

Кайенский чай — удивительный выбор для лечения боли в горле и избавления от постоянного кашля. Может показаться нелогичным потреблять пряные чаи, когда у вас уже есть колющая боль в горле, но чаи с кайенским перцем могут остановить простуду.

Активный ингредиент, капсаицин, помогает разжижать слизь, которая может раздражать слизистую оболочку горла и перерастать в кашель и боль в горле.Он также уменьшает воспаление и убирает заложенность, облегчая дыхание.

3. Чай может уменьшить боль и болезненные ощущения

Как и при простуде и гриппе, боль часто лечится фармацевтическими препаратами, которые могут иметь побочные эффекты. Кроме того, многие травяные чаи обладают свойствами, которые могут помочь уменьшить боль без негативных побочных эффектов.

Хотя исследования все еще продолжаются, были проведены исследования, которые показывают, что такие ингредиенты, как капсаицин, кора ивы и босвеллия, могут помочь облегчить боли.Поскольку травяные чаи могут содержать сильные ингредиенты, важно проконсультироваться с врачом, если вы также принимаете какие-либо обезболивающие перед употреблением.

Выпей это:

Чай с куркумой

Чай с куркумой обладает противовоспалительными свойствами, которые могут облегчить боли при таких заболеваниях, как артрит, фибромиалгия и мигрень. Его также можно использовать для облегчения незначительных болей, вызванных тяжелыми тренировками в тренажерном зале или менструальных спазмов. Вы можете найти чай с куркумой в магазинах здорового питания, в нашем интернет-магазине или приготовить свой чай из корня куркумы, корня имбиря, кокосового масла, воды и лимона.

Чай пиретрум

Чай пиретрум — популярный фаворит среди натуропатов при лечении головных болей и мигрени (3). Хотя необходимы дополнительные исследования, трава показала только легкие побочные эффекты, такие как раздражение во рту, что делает ее хорошим выбором для тех, кто часто страдает от изнуряющих головных болей. Эту траву часто смешивают с лемонграссом или цветком пассифлоры в чае для более мягкого вкуса и уменьшения риска или раздражения.

4. Помогает предотвратить хронические заболевания

Травяные чаи часто содержат большое количество антиоксидантов, которые устраняют свободные радикалы по всему телу и предотвращают окислительный стресс.Чай также содержит полифенолы, которые, как показали исследования, снижают вероятность рака. В Азии чаи часто используются для борьбы или профилактики хронических заболеваний, таких как высокое кровяное давление и диабет.

Исследования указывают на полифенолы, флавоноиды и дубильные вещества, которые присутствуют в травяных чаях, как на причины положительной пользы для здоровья. Полифенолы расширяют артерии, что снижает кровяное давление, снижает уровень холестерина и предотвращает образование тромбов. Такие чаи, как ройбуш и ханибуш, содержат антиоксиданты, которые, как было доказано, предотвращают ухудшение состояния мозга и предотвращают остеопороз (4).

Выпей это:

Чай из гибискуса

Полифенолы получают из фруктов и овощей, поэтому чем ярче ваш чай, тем больше в нем полифенолов. Неферментированные чаи также имеют более высокий уровень полифенолов, поэтому выбирайте и их. Чай из гибискуса — это темно-красный чай с высоким содержанием минералов и витамина С. Чай из гибискуса содержит полифенолы, которые, как было показано, помогают снизить уровень холестерина ЛПНП, предотвратить сердечные заболевания и рак и бороться с бактериями, такими как кишечная палочка (5).

Чай ройбуш

Чай ройбуш собирают исключительно в горах Седерберг в Южной Африке.Чай заваривается путем замачивания чайных листьев красного кустарника в горячей воде. Чай ройбуш содержит на 50 процентов больше антиоксидантов, чем зеленый чай, что может предотвратить вредное воздействие свободных радикалов (6). Одним из этих антиоксидантов является аспалатин, который может предотвратить скачки сахара в крови, что делает этот чай хорошим выбором для людей с диабетом или сердечными заболеваниями.

5. Чай улучшает пищеварительную систему

Чай полезен для вашей пищеварительной системы, поскольку он может поглощать газы, улучшать приток крови ко всему пищеварительному тракту и устранять свободные радикалы, которые могут вызвать расстройство желудка и несварение желудка.В травяных чаях есть фенолы, которые могут укрепить как мышцы живота, так и мышцы пищевода, что может уменьшить кислотный рефлюкс и симптомы изжоги (7). Чаи также помогают пищеварительному тракту легче усваивать питательные вещества.

Выпей это:

Имбирный чай

Имбирь содержит фенолы, гингерол и шогаол, которые помогают стимулировать пищеварительные соки, такие как слюна, которые помогают вашему организму расщеплять пищу (8). Имбирный чай обычно используется для лечения тошноты от укачивания и утреннего недомогания, поскольку он влияет на рецепторы серотонина, которые посылают в мозг сигнал, вызывающий у вас рвоту.

Для улучшения пищеварения пейте имбирный чай перед едой или небольшую чашку во время еды. При тошноте можно заранее выпить имбирный чай, чтобы предотвратить симптомы или как только вы почувствуете тошноту.

Ромашковый чай

Этот чай появляется снова, потому что его успокаивающее действие потенциально полезно для здоровья при различных заболеваниях. Для пищеварения успокаивающее действие ромашки может успокоить желудок, облегчить спазмы и облегчить симптомы изжоги.

Чай Чай

Чай чай содержит специи, включая кардамон, черный перец, имбирь, корицу и гвоздику, которые, как было доказано, помогают улучшить пищеварение.

6. Стимулирует работу мозга

В то время как вы можете выпить всего пару чашек чая во время болезни, чтобы получить пользу для здоровья, если вы хотите, чтобы чай укреплял мозг, вам нужно пить чай регулярно. Основной способ, которым травяные чаи улучшают работу мозга, — это увеличение притока крови к мозгу, обеспечивая его питательными веществами и необходимым кислородом для здорового духа.

Выпей это:

Чай из корня имбиря

Противовоспалительные свойства чая из корня имбиря означают меньше головных болей, поскольку он подавляет химический простагландин, который может вызывать головные боли и мигрени.Чай из корня имбиря увеличивает приток крови к мозгу, что улучшает концентрацию внимания, а природные антиоксиданты защищают здоровье мозга, уменьшая количество свободных радикалов.

Чай с лимонным бальзамом

Исследование, проведенное в Университете Ньюкасла, показало, что мелисса может использоваться для стимуляции ферментов и рецепторов, которые контролируют и излучают нервные сигналы (9).

Чай Гинкго Билоба

Этот чай улучшает приток крови к мозгу и улучшает функции нервных клеток благодаря высокой концентрации антиоксидантов.Было также показано, что этот чай улучшает память у здоровых людей от молодого до среднего возраста. Было показано, что гинкго билоба снижает содержание хлорида алюминия в головном мозге, что связано с неврологическими заболеваниями, такими как болезнь Паркинсона и другими когнитивными нарушениями.

7. Как вода, она не калорийна

Чай — это более вкусная альтернатива воде, которая по-прежнему не содержит калорий. Хотя исследования прямого воздействия чая на потерю веса продолжаются, чай может быть вкусной заменой простой старой воды в течение дня.Имейте в виду, что, хотя сам чай не содержит калорий, добавление дополнительных продуктов, таких как сахар или мед, может увеличить количество калорий.

Напиток

Употребление травяного чая может иметь как краткосрочную, так и долгосрочную пользу для здоровья. Чай может помочь вам быстро победить простуду и в долгосрочной перспективе сохранить здоровье. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать чай в качестве замены любых лекарств. Травяные чаи бывают разных вкусов и обладают множеством полезных для здоровья свойств, которые могут сделать вас более здоровыми и счастливыми.

Чаепитие — это также отличный способ расслабиться и получить удовольствие от простых вещей в жизни. Если вы попробуете чай с эхинацеей, чай из шиповника или классическую ромашку, вы обязательно найдете вкус, который вам понравится. Найдите сорт чая, который вам нравится, и заварите его горячим или как освежающий чай со льдом. Вы даже можете найти образцы чая, которые позволят вам попробовать несколько вкусов и найти тот, который вам больше всего нравится.

Чтобы получить максимальную пользу для здоровья, мы рекомендуем заваривать листовой чай, а не чай в пакетиках.Рассыпной чай содержит цельные листья, которые переполнены питательными веществами, в то время как чайные пакетики обычно содержат пыль и веяния крупномасштабных процессов производства чая. Если вы хотите социально ориентированный чай, ищите сорта, сертифицированные по правилам справедливой торговли.

Так что заварите успокаивающий горячий чай с чашкой чая перед сном или расслабьтесь с успокаивающими напитками и друзьями во внутреннем дворике. Приветствую вас укреплению здоровья.

Источники:

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5513973/

2.https://nccih.nih.gov/research/results/spotlight/040310.htm

3. https://migraine.com/migraine-treatment/natural-remedies/feverfew/

4. https://ratetea.com/style/honeybush/10/

5. https://health.clevelandclinic.org/beyond-superfoods-6-health-boosting-teas-infographic/

6. https://www.webmd.com/food-recipes/features/tao-of-tea#1

7. https://bodyecology.com/articles/4-steps-to-eliminate-heartburn

8. https://www.acs.org/content/acs/en/molecule-of-the-week/archive/g/gingerol.