Не ест ничего: Если ребенок плохо ест: что делать и чего не делать

Если ребенок плохо ест: что делать и чего не делать

Что делать, если ребенок не хочет есть.

— Малюсик, ну еще одну ложечку — и всё! Последнюю! Всего-то две съел, давай еще немного, вот тебе самый вкусный кусочек! — говорит среднестатистическая мама, предлагая ложку одной рукой, другой — играя на гармони, третьей — показывая фокус с исчезновением платочка, четвертой — переворачивая котлеты, при этом делая сальто на одной ноге.

Знакомо такое?

У каждого папы есть инстинкт — принести домой еду, а у мамы — это еду скормить ребенку. И если он отказывается есть, срабатывает сигнал — “я плохая мама” или “ребенок больной”.

В этом случае самое главное для родителя понять — ребенок НЕ ХОЧЕТ или НЕ МОЖЕТ есть?

Если малыш бегает, веселится и выглядит хорошо, не выказывая никаких признаков болезни, то скорей всего он есть не хочет. Причин может быть много:

• Ребенок на ГВ предпочитает молоко и молочные продукты, интуитивно понимая, что ему нужен кальций, и сейчас молоко для него полезнее, чем суп.
• Ребенок хочет печеньку, а не овощи.
• Он действительно не проголодался. Например, его метаболизм работает медленно, завтрак еще не успел перевариться, а уже предлагают обед. Или ребенок после завтрака сидел перед телевизором и его аппетит еще не успел достаточно разыграться. По сравнению с соседским мальчиком, который весь день торчал на улице.
• Если ребенку генетически не суждено стать дядей Стёпой, то он может есть значительно меньше, чем его сверстник, у которого высокие родители.
• Психологические проблемы. Если раньше вы случайно дали ребенку горький огурец, то он может отказываться от любой еды зеленого цвета. Или вы кричите на ребенка во время еды, и для него питание воспринимается как травма.

Если ваш ребенок живчик, но при этом у него “плохой аппетит”, то это не его проблема, а ваша — психологическая проблема неудовлетворенного инстинкта. Если ребенок скачет, прыгает, у него здоровые ногти, волосы и пр., поменьше думайте о том, что ему не хватает. Лучше подумайте о чем-нибудь приятном ))

Активный ребенок = не голодный ребенок.

Дождитесь естественного желания и правильно распределите энергозатраты — почаще гуляйте, отдайте ребенка в спортивную секцию или просто скажите: “Не хочешь — гуляй, ужин не раньше семи и никаких перекусов”. То есть если ваше чадо просто не хочет есть, нормализуйте кормление — строго в определенное время и без перекусов. Организм привыкнет выделять желудочный сок строго по графику.

И еще. Нормы о том, сколько ребенок должен съесть — не существует. Он может съесть килограмм (и очень этим вас порадовать) и 900 грамм отправить в унитаз. Или съесть 100 г. и все усвоить.

Но гораздо сложнее, если ребенок есть НЕ МОЖЕТ.

Причины:

• Если вы на ГВ, то может быть у вас “тугая грудь”, когда ребенку очень тяжело высосать молоко.
• Насморк у ребенка, и он, когда ест, начинает задыхаться.
• Пища горячая, холодная, кислая, горькая.
• У него во рту ранки (например от игрушек), и они болят, когда на них попадает еда.
• Режутся зубки, болят десна.
• Проблемы с кишечником. Начинает болеть живот во время еды.
• Ребенок просто заболел (простуда, ОРВИ, отравление, грипп и пр.). Если ребенок болен, и он у вас не дистрофик, то не надо заставлять его есть. Организм лучше борется с инфекциями, когда голоден. Но пить обязательно давайте.

Если ребенок вначале проявляет аппетит и заинтересованность к еде, но через ложку-другую есть отказывается, то, скорей всего, процесс пищи вызывает у него те или иные трудности.

Если ребенок есть НЕ МОЖЕТ, а вы не можете определить или устранить причину, лучше всего обратитесь к педиатру. Врач точно определит проблему и даст нужные рекомендации.

В нашей клинике работает замечательный педиатр Синягина Юлия Владимировна со стажем работы 17 лет! Можно записаться к ней ))

Всем приятного аппетита! А также сил, терпения и удовлетворенных инстинктов!

Ничего не ест? Хитрости, которые помогут вам накормить ребёнка — Ozon Клуб

Что такое насилие едой и почему к нему нельзя прибегать

«Не выйдешь из-за стола, пока не доешь!» Уверены, что вам знакома эта фраза. Если нет — вам повезло. Большинство же из нас сталкивалось с пищевым насилием в детстве. Родители в силу ряда причин и предрассудков заставляют детей есть вопреки их желаниям. И такое поведение взрослых формирует ряд негативных установок у ребёнка:

— Он перестаёт доверять своему организму. Например: малыш сыт, но всё равно будет есть, если пришло время. Неудивительно, ведь он не умеет распознавать сигналы своего тела.

— Повзрослев, он обнаруживает, что не умеет отказывать людям. Его приучили к тому, что его мнение ничего не значит, даже в вопросах еды.

— Дети, страдающие от пищевого насилия, со временем начинают испытывать тревожность — они не понимают своих желаний.

Хотим успокоить родителей: почти все родители сталкиваются с проблемой отказа детей от разнообразного питания. И психологи утверждают, что это нормально. В первые годы жизни малыши нуждаются в стабильности, и еда — один из элементов, которые эту стабильность обеспечивают.

Но это не значит, что родителям нужно смириться с этим и кормить малыша одной только гречкой или картофелем. Экспериментируйте, проявляйте фантазию, разговаривайте с ребёнком, чтобы заинтересовать его едой. Переусердствовать тоже не стоит. Важно, чтобы пища оставалась только пищей — источником энергии, а не центральной темой в жизни семьи.

Способы заинтересовать ребёнка едой

Классная посуда

Дети придают форме больше значения, чем содержанию. Красиво оформляйте завтраки, обеды и ужины. Немаловажно, в какой посуде вы будете подавать блюда. Отправьтесь в магазин и вместе выберите тарелки, которые заинтересуют малыша, подберите к ним приборы.

Во всём мире завоевали популярность тарелки с лицами, на которых с помощью продуктов можно «дорисовывать» эмоции. Правда, психологи советуют не увлекаться игрой. Ребёнок должен есть осознанно, фиксировать сигналы организма и задумываться над вкусом — нравится ему или нет. По той же причине не стоит разрешать малышу смотреть мультфильмы во время еды.

Вместе готовить еду

Ваш ребёнок отказывается есть рыбу? Пригласите его вместе её приготовить. Доверьте ему небольшой кусок филе и предложите его разрезать специальным детским ножом, переложить в форму для запекания или в сковороду. Проговаривайте, что вы делаете, каким у вас получится блюдо, рассказывайте истории про любимых героев ребёнка, которые тоже любят рыбу. Готовое блюдо вместе красиво сервируйте и угостите им кого-то из членов семьи. С большой долей вероятности малыш сам попросит попробовать то, что он так старательно готовил.

Экспериментировать с подачей

Привычная еда обеспечивает ребёнку стабильность и безопасность. Например, он знает вкус макарон, их текстуру, любит их есть на обед или на ужин. Пользуйтесь этим! Попробуйте внести разнообразие — добавьте к макаронам брокколи или морковку (сначала совсем небольшой кусочек).

Положите первый раз продукты рядом, но так, чтобы они не соприкасались (для этого используйте специальную посуду с разделителями), предложите попробовать овощи. Вероятно, малыш не притронется к ним. Ничего страшного! Просто каждый следующий раз вновь и вновь подавайте овощи вместе с макаронами и напоминайте о том, что их тоже неплохо бы было попробовать. Морковь и брокколи рано или поздно станут такими же продуктами, как и макароны, — привычными и понятными.

Заведите ритуалы

Ритуалы — всегда работающий механизм для того, чтобы привить ребёнку ту или иную привычку. Например, чтение книг перед сном — это ритуал, настраивающий малыша на засыпание.

Заведите ритуал перед приёмом пищи. Например, можно загадывать ребёнку простую загадку про блюдо, которое ждёт его на обед. Отличным ритуалом может стать накрывание на стол: раскладывайте вместе столовые приборы, салфетки, ставьте свечи и т. д.

Чего делать не стоит

Насилие едой — это прямой путь к формированию у ребёнка тревожности и сложным отношениям с собственным телом. К тому же так разрывается связь «малыш — родитель».

Манипулировать

Не стоит поощрять ребёнка за съеденную кашу мороженым или шоколадом. Это прямой путь к его будущим нездоровым отношениям с едой.

Заставлять доесть

Ребёнок может наесться половиной каши или супа. Это нормально. Разрешите ему самому решать, сыт он или нет. Отказываться от излишков — отличный навык, который пригодится малышу в будущем.

Развлекать во время еды

Во время приёма пищи ребёнку не нужно подсовывать мультфильмы, книжки, игры. Он должен осознавать, какие продукты ест, учиться слушать свой организм и, наконец, просто наслаждаться процессом еды.

Разрешать частые перекусы

Ребёнок будет есть без проблем, если будет голоден. Если вы дали малышу между завтраком и обедом откусить банан или шоколадку, то не стоит потом удивляться, почему он ничего не ест в очередной приём пищи. Он просто не ощущает голода — за счёт того самого перекуса.

Мой ребенок ничего не ест

Многие родители сталкиваются с отсутствием аппетита у детей. Рассмотрим несколько вариантов того, что стоит за этой жалобой, и пути решения проблемы.

1. Ребенок отказывается есть то, что ему предлагают, но остается голодным, предпочитая кусочничание обычным приемам пищи

Основная причина — избирательность аппетита. Ребенку может не нравиться то, как Вы готовите.

Решение проблемы:

• Попробуйте поиграть с рецептурой блюд — больше пряностей/меньше пряностей, больше соли/меньше соли и т. п.
• Откажитесь от перекусов между основными приемами пищи
• Сформируйте четкий режим дня: завтрак, обед, ужин, полдник.

2. Ребенок отказывается от любой еды вовсе, не жалуется на голод

Основная причина — плохое самочувствие. Если ребенок болен, его аппетит снижается, а то и пропадает вовсе. Главное во время болезни — это питьё, едой можно пренебречь. Однако, полное отсутствие аппетита — это повод для осмотра педиатра.

3. Ребенок хочет есть, но не может. Начинает есть и останавливается

Основные причины — проблемы с состоянием ротовой полости, слишком высокая или низкая температура пищи, слишком соленая/острая/кислая/ горькая еда, нарушение глотания.

Решение проблемы — контроль за температурой и вкусом пищи, осмотр у педиатра (исключение заболеваний ротоглотки и пищевода)

4. Ребенок ест, но поперхивается и давится

Основные причины — нарушение дыхания (кашель, насморк, одышка), нарушение иннервации, инородное тело дыхательных путей или пищевода.

Решение проблемы — консультация педиатра.

И главное! Ребенок — это не автомат по поглощению еды. Даже младенцы не едят один и тот же объем пищи в течение дня. Поэтому, если ребенок бодр и весел, хоть и ест (как Вам кажется) мало, то всё хорошо, повода для беспокойства нет.

Если ребенок ничего не ест.

Предыдущая статья «Насилие едой» спровоцировала вопросы мам: «Как же не заставлять, если ребенок вообще ничего не ест?»

Не заставлять и все тут. Если ребенок вообще ничего не ест, значит, его надо обследовать и лечить, а не заставлять есть. Здоровый ребенок не может ничего не есть. Он обязательно проголодается.

Я могу припомнить несколько дней, когда мой ребенок вообще ничего не ел. Это был грипп с температурой выше 40 градусов. Это была кишечная инфекция. Это было сотрясение мозга (так неудачно прокатился с горы…)

Но слова «ничего не ест» в адрес моих детей звучали не только в этих случаях. Бабушки, воспитатели говорили «ничего не ел» тогда, когда дети ели меньше, чем взрослые считали нужным. То есть, обычно взрослым КАЖЕТСЯ, что ребенок ничего не ест.

Пример из опыта работы в садике. «Максик сегодня ничего не ел» — сообщает маме помощник воспитателя. И мама Максика тревожно расспрашивает сына: «Ты почему ничего не ел?»

«Ничего не ел» Максика с указанием времени:

1)            Бутерброд с маслом и сыром на завтрак (запеканку отодвинул). ( 8:30)

2)            Половинка яблока перед прогулкой (10:30)

3)            Бульон из супа на обед с двумя кусками хлеба (гущу оставил), половина котлеты, стакан киселя (12:30)

4)            Стакан кефира с булочкой на полдник (15:15)

5)            1/3 порции каши на ужин (17:00)

Я не вижу в этом списке причин для паники и постановки диагноза «ничего не ест». Тем более, что обычно аппетит у Макса лучше и он на полголовы выше своих ровесников. Максик «ничего не ел» каждые 2 часа. Перечисленного хватило бы даже взрослому человеку, чтобы не чувствовать себя голодным.

Пример из опыта работы в центре снижения веса. Приходит женщина на консультацию: «Я вообще ничего не ем, а вес все равно набирается и набирается» Начинаем выяснять. Утром капучино с маленькой шоколадкой. Потом на работе чай с вафелькой. Потом еще чай с конфетками. Ну еще пакетик чипсов или орешков без отрыва от компьютера. Литр сока. (Пакетированный. С сахаром в составе) На обед сходить некогда, работы много. А вечером уже вроде как и нельзя поздно есть, поэтому литр кефира и пара бананов. Кефир с сахаром, потому что без сахара он кислый и провоцирует изжогу. Ничего весь день не ела!

Начинаем с ней считать, сколько калорий в день она набрала на конфетках, вафельках, бананах, чипсах и сахаре в составе напитков. Оказывается, гораздо больше, чем если бы она съела порцию каши, супа, отварное нежирное мясо с овощным гарниром. Отсутствие полноценной трапезы за столом, иллюзорно воспринимается как «ничего не ела», но по факту весу действительно есть с чего набираться.

Если ребенок вообще «ничего не ест» за столом из тарелки, попробуйте позаписывать все, что попадает ему в рот в течение дня «на ходу». Это для того, чтобы понять, почему у ребенка «отсутствует» естественный голод.  Сок, яблочко, печенье, шоколадка, конфетка, булочка, мороженое, молочный коктейль — углеводы, которые дают заряд энергии и быстрое насыщение. Идеально, для того, чтобы перебить аппетит.

Попробуйте исключить «перекусы» между приемами пищи.  Постарайтесь убрать из рациона продукты с усилителями вкуса и ароматизаторами. Когда ребенок привыкает к различным «увкуснителям», пресная диетическая еда детского сада начинает казаться невкусной. Меньше сладкого. Больше гулять, больше двигательной активности. Уверена, что это благоприятно отразится на детском аппетите.

И в заключение пример о детях, которые действительно ничего не ели. Детская больница. Инфекционное отделение. Палата детей с подозрениями на острую кишечную инфекцию. Три мамы, три ребенка в возрасте от полутора до трех лет. Поступили почти одновременно. Пока мамы застилают постели выданным и распихивают вещи по тумбочкам, в палату входит дежурный врач и инструктирует: «Мы лечим голодом. Детей не кормить. Вообще. Ничем. Только отпаивать водой и регидроном. Медсестра сейчас принесет регидрон» Дети двое суток действительно ничего не ели. Дети ревели и просили есть. Мамы тоже не ели. Потому что ни одна мама не сможет есть, когда на нее смотрит голодный ребенок. А когда  доктор наконец-то разрешил покормить детей, и  медсестра принесла тарелки с холодной серой овсянкой, дети  жадно набросился на еду. Казалось, они никогда не ели ничего вкуснее этой овсянки, сваренной на воде, без масла, без соли, без сахара… Как сказал Копатыч из «Смешариков»: «В кулинарии может не хватать только аппетита.»

А это фото действительно худых детей, которые голодают.

Вам все еще кажется, что ваш ребенок ничего не ест?

Кошка ничего не ест, что делать

Представители семейства кошачьих обычно отличаются неплохим аппетитом, потому ситуация, когда кошка не ест, типичной считаться не может.

Длительный отказ от пищи, а тем более от питья — это тревожный симптом и повод визита к ветеринару. Кроме того, стоит заранее изучить возможные причины, по которым кошка перестает есть, и ознакомиться с планом действий на такой случай.

Есть ли повод для беспокойства?

На самом деле то, что кошка ничего не ест или ест мало, не всегда свидетельствует о болезни животного или других проблемах. «Разгрузочные» дни бывают у всех животных, и коты — не исключение. Потому, если:

• Отказ от пищи продолжается не больше 2 дней.
• Кот в течение этого времени пьет.
• Активность сохраняется на прежнем уровне или изменяется незначительно.
• Животное положительно реагирует на «вкусняшки».

— то причин для беспокойства, скорее всего, нет. Как иногда говорят ветеринары «если кошка не ест, и при этом не похожа на умирающую — вы экономите корм».

А вот кошка не ест несколько дней, не пьет или пьет очень мало, все это сопровождается вялостью и апатией — с высокой вероятностью есть проблемы, и серьезные.

Причины отказа от пищи

Причин отказа от пищи может быть несколько. Некоторые из них не слишком серьезны, потому вмешательство хозяина, а тем боле ветеринара окажется излишним. Но все же игнорировать их тоже не стоит.

Отказаться от корма кошка может при:

• Изменениях в рационе. Кошачьи — животные привередливые, потому введение в меню новых продуктов или переход на новый вид корма часто сопровождается «постом» на несколько дней. Чтобы не изнурять животное, смену пищевых привычек стоит проводить постепенно.
• Стрессе. Стресс — еще одна распространенная причина. После переезда в новый дом, посещения ветеринара или (вообще кошмар!) появления в доме другого питомца кот может довольно долго игнорировать предложенный корм. Обычно голод берет свое, но не сразу!
• Заболеваниях полости рта. Если прием пищи доставляет вашему питомцу боль или дискомфорт, тот может просто отказаться от походов к миске. Если заболевание протекает в легкой форме, то проблема обычно решается сама собой, но при тяжелом течении болезни вынужденное голодание только усугубит проблему.
• Различных патологиях. Пожалуй, самая серьезная причина, по которой кошка не ест. Именно в этом случае наблюдают вялость и отказ от воды. Отсутствие аппетита наблюдается при пищевых отравлениях, болезнях почек и ЖКТ, онкологических заболеваниях, эндокринных проблемах… В любом случае ждать, пока животное само справится с болезнью, нельзя — недостаток питательных веществ здесь выступает фактором, угнетающим иммунитет.

Что делать, если кошка не хочет есть?

Оптимальная схема действий хозяина при отказе кошки от пищи зависит от причин. Вызвавших этот отказ:

• Если были внесены изменения в рацион — вернитесь к старому корму и постепенно вводите новый.
• При стрессе постарайтесь минимизировать беспокойство (проконсультируйтесь с ветеринаром о целесообразности применения успокаивающих препаратов).
• Если же наблюдаются изменения в поведении или упадок сил, то лучшим выходом будет визит в ветеринарную клинику. Только профессиональный осмотр позволит выявить патологии, влияющие на аппетит, и составить план лечения. Точно так же следует поступать, если у кошки на фоне отвращения к пище проявляются понос или рвота.

Не стоит забывать, что со временем аппетит у котов снижается (хоть и не у всех). Потому, если кошка в возрасте стала меньше есть, можно просто пересмотреть ее рацион — так, чтобы и при уменьшении объема порций животное получало достаточное количество питательных веществ.

Девять причин, почему ребенок не хочет есть

— Не буду есть вашу кашу, пока не купите мне сто тысяч кукол Барби!Фото: Михаил ФРОЛОВ

«Ложечку за маму, ложечку за папу… Скушай кашку, а то не вырастешь… Если не поешь, мультик смотреть не разрешим…» Уговорами, угрозами, хитростями, с песнями и плясками родители стараются накормить своих малоежек. По данным исследований от 20 до 60 процентов детей дошкольного и школьного возраста имеют проблемы с питанием. Более половины 4-5 летних малышей считаются малоежками, а среди девятилеток 48 процентов детей плохо едят.

Проблемы с питанием в детстве могут в будущем привести к нарушению роста, к пищевым расстройствам, да и сложностей с обучением не избежать. Почему они не едят? Кому-то много не надо, кому-то скучно или тревожно за столом, кто-то так играет на нервах у мамы, а кому-то без помощи невролога не обойтись. Вместе с психологом Натальей Петровной ГРИШАЕВОЙ попробуем разобраться, какие проблемы могут лишить ребенка аппетита?

ПРИЧИНА 1 Классический малоежка. Он худенький, весь в родителей. И много еды ему просто не требуется. ЧТО ДЕЛАТЬ: Следить за весом, посоветоваться с педиатром и стараться в то небольшое количество еды «вкладывать» все необходимые витамины.

ПРИЧИНА 2 Протест. Самая распространенная причина. Даже взрослые люди выражают свой протест голодовкой. Подтекст простой – я умру, если вы не сделаете то, что я хочу. У детей шантаж похожий – обратите на меня внимание! Но вот причины для протеста уже могут быть разные: — Ребенок привлекает внимание. Возможно, в семье непростая обстановка – мама с папой ругаются, или развод, или родители всегда на работе и слишком мало времени посвящают ребенку. «Я перестану есть, и они меня заметят». — Ребенка в семье обожают и балуют. Он капризный, эгоистичный и привык, что может вести себя как угодно плохо, все равно его простят. Но у детей есть такое чувство, как внутренняя справедливость. И в душе чаду хочется, чтобы на его проказы обратили внимание, чтобы все было «как у людей» — провинился — наказан. Он знает, что такое непослушание, как отказ от еды, родители простить не смогут. — В семье с наследником обращаются слишком строго или даже жестоко. Ему все запрещают, за все ругают. Как ребенок может наказать родителей? Своими способами – не спать, «ходить» в штаны или не есть.

ЧТО ДЕЛАТЬ: Не пугаться, не умолять, не выполнять все, что просит, не угрожать, а разбираться, почему ребенок протестует? Что не так?

ПРИЧИНА 3 Ребенку не комфортно за столом Может быть, его заставляют есть ножом и вилкой или все время ругают за то, что некрасиво или неаккуратно ест. Может быть, кто-то за столом чавкает, и малышу просто неприятно смотреть – аппетит пропадает. Может быть, за столом мама с папой обычно начинают выяснять отношения.

ЧТО ДЕЛАТЬ: Следить за собой и отложить все ссоры, не ругать малыша, когда хлюпает, а хвалить, когда красиво держит вилку. Если ребенку некомфортно есть с кем-то хлюпающим, кормите его отдельно, ничего страшного. И не ругайте маленького, если обольется или испачкается – лучше заранее наденьте на едока фартук, прикройте колени салфеткой – пусть наслаждается вкусом еды, не беспокоясь пока о правилах этикета.

ПРИЧИНА 4 Привык есть с развлекалочками Пока чадо ковыряет макароны в тарелке, за столом разыгрываются драмы и комедии в исполнении мамы-папы, бабушки и дедушки. Песни, пляски, кукольный театр, на доске рисуют котлеты и зачеркивают с каждым откусанным кусочком. Ребенок привыкает, что его развлекают, и просто есть ему уже неинтересно. То же с мультиками. Родителям, конечно, проще, когда ребенок, засмотревшись в телевизор, уминает все, не глядя. Детям процесс еды может казаться скучным – надо сидеть, надо стараться орудовать ложками и вилками, им кажется, что они просто тратят время, и гораздо веселее «тратить» его под мультики.

ЧТО ДЕЛАТЬ: Не отвлекать от еды и самим не есть у телевизора. Лучше за время обеда или ужина пообщайтесь, придумайте ритуал, например, вы рассказываете друг другу о своих лучших моментах за день именно за столом, или даете друг другу советы. Врачи уверены, что важно не отвлекаться от еды, чтобы она правильно переваривалась, а вы получили всю необходимую энергию.

ПРИЧИНА 5 Страх Как правило, это невротические реакции, вызванные какими-то событиями, испугавшими ребенка во время еды. Например, рыбья косточка застряла в горле или малыша стошнило, когда он что-то ел, и т.п. Ребенок может не помнить, что именно его напугало, но «осадок» остался. ЧТО ДЕЛАТЬ: Не заставлять, не позорить, не ругать. Разбираться, искать причину. А потом, желательно вместе с психоневрологом избавляться от страха.

ПРИЧИНА 6 Не вкусно Таких детей называют капризными, но, возможно, они едят только привычную пищу – макароны и сосиски или картошку и курицу… Приезжая в отель или в гости к кому-то, малыш не находит своей еды и может отказываться от любой другой. ЧТО ДЕЛАТЬ: Постарайтесь с самого детства регулярно знакомить малыша с новыми продуктами. Не возите с собой в гости сосиски, ищите компромисс. Терпеливо и играючи. Предложите ребенку заглянуть в холодильник и выбрать себе еду. Не любит овощи – сделайте суп-пюре, попробуйте вырезать фигурки из огурцов и морковки, фрукты можно превратить в коктейли, всему придумать смешные названия, привлечь к приготовлению пищи и самого маленького гурмана. Очень часто дети соглашаются попробовать новое незнакомое блюдо в гостях, когда все остальные с аппетитом это едят.

ПРИЧИНА 7 Не ест, чтобы угодить маме Бывает и такое. Например, маме пора выходить на работу, но ей не хочется, и она говорит так: «Я не могу отдать Петю в детский сад, он же НИЧЕГО НЕ ЕСТ, придется с ним дома сидеть». И Петя мотает на ус и не ест, как мама «запрограммировала». Или другой вариант – мама хочет всем показать, что ее ребенок особенный. ЧТО ДЕЛАТЬ: Родителям разбираться со своими собственными страхами и комплексами.

ПРИЧИНА 8 В семье культ еды Приемам пищи у вас в доме придают слишком большое значение. Мама готовит ужин, и это событие. Ребенок не поел? Катастрофа! Поел? Счастье! Малыш быстро понимает, что, раз еда – это так важно, он может управлять родителями с помощью поел-не поел. ЧТО ДЕЛАТЬ: Не обращать так много внимания на то, сыт ребенок или нет, не превращать обеды-ужины в события. Перекусывать в дороге, иногда пропускать приемы пищи, как все нормальные люди.

ПРИЧИНА 9 Никогда не был голодным Ребенок не понимает, что пища может приносить радость, он никогда не был голодным, не ждал обеда, не мечтал о супчике, потому что родители постоянно впихивают в него еду, не успеет он проголодаться. ЧТО ДЕЛАТЬ: Попробуйте не кормить ребенка. Принимайте его отказы от еды. Дождитесь, когда он сам попросит есть. Или создайте неожиданную ситуацию – пустой холодильник, на ужин приготовить нечего. Есть только, например, картошка. Ребенок захочет есть и научится ценить самые простые блюда.

Ребенок ничего не ест, кроме сладкого. Что делать?

Екатерина Ушахина

Ребенок объедается печеньем, а привычной еде предпочитает красиво упакованные сласти. Каждый поход в магазин заканчивается покупкой очередного киндер-сюрприза или шоколадки. Аппетит у малыша становится все хуже. Эта ситуация знакома многим родителям. Они пытаются что-то сделать, чтобы ребенок перестал так любить сладкое, но ничего не выходит. Что же делать?

Мария Кардакова, нутрициолог и мама, в своей книге «Сначала суп, потом десерт» рассказывает, как побороть неуемную любовь к сладостям.

Эти советы пригодятся всем родителям.

Перестаньте покупать конфеты

В первую очередь, чтобы решить проблему со сладким: родителям нужно научиться его не покупать.

Сахар — это не только привычный нам белый песок, но также сиропы, мед, фруктоза, нектары, подсластители. Если количество добавленного сахара не превышает 5–10% энергии, получаемой со всей съеденной ребенком за день пищей, повода для беспокойства нет.

К серьезным неприятностям (среди которых проблемы с зубами у детей и взрослых) может привести систематическое чрезмерное употребление продуктов, содержащих добавленный сахар. К добавленному мы не относим тот сахар, который естественным образом содержится в молочных продуктах, овощах, фруктах, — он важная составляющая здорового рациона.

Согласно Национальному исследованию питания в среднем дети съедают в два-три раза больше добавленного сахара, чем рекомендует ВОЗ.

Согласно европейским стандартам, информация о содержании добавленного сахара в продукте должна указываться на упаковке. В России контролировать количество добавленного сахара чуть сложнее: немногие производители приводят на этикетке эти данные. Однако наличие сахара в составе детского питания, причем в любом количестве и под любым названием, однозначно должно вас насторожить.

Не используйте десерт как награду

Сладким нередко награждают детей за хорошее поведение, за сделанное домашнее задание. Сладостью можно успокоить самого грустного малыша на свете! Но особенно часто сладкое становится наградой за съеденное основное блюдо. Именно такой подход приводит к тому, что ребенок начинает делить еду на вкусную и невкусную, на полезную и вредную, чего надо стараться избегать.

Ни в коем случае не используйте сладкое в качестве поощрения. Источник

Как уменьшить тягу к сладкому

Начните постепенно снижать количество сахара в течение дня. Мы обычно думаем, что сахар — это тот белый песок, который добавляется в чай и каши. В привычном понимании сладости — это шоколад, торты, конфеты и другие кондитерские изделия.

Однако в современной гастрономии сахар встречается и в несладкой еде: соусах, хлебе, кисломолочных продуктах, полуфабрикатах, колбасах и соках. Изучите этикетки всех продуктов, которые ест ваш ребенок. Проверьте на содержание сахара любимые мюсли, фруктовые йогурты, кетчуп и соусы, «низкокалорийное» и «детское» печенье. Постарайтесь найти им менее сладкие аналоги или вовсе убрать их из рациона.

Хорошая идея — не запретить вкусняшки «раз и навсегда», а перестать покупать сладкое впрок мешками, хранить «в секрете» от детей на верхних полках.

Таблица из книги

Готовьте сладости сами

Сладости можно и нужно готовить самостоятельно, желательно вместе с детьми. Можно частично использовать цельнозерновую муку, включать в качестве подсластителей финики и фрукты. Полезная домашняя выпечка всегда к месту. Следите, чтобы меню ребенка было полноценным. Оздоровите ежедневный рацион: включите в него больше овощей и медленных углеводов (основных источников глюкозы).

Домашние сладости гораздо полезнее. Источник

Сахар стимулирует выброс дофамина (гормона удовольствия) — именно поэтому мы так легко привыкаем к сладкому. Но выработке дофамина способствует также разнообразие вкусовых ощущений, текстур, запахов и даже предвкушение приема пищи. Так что не бойтесь экспериментировать, пробуйте новые полезные продукты, ищите вместе с ребенком рецепты здоровых блюд, отправляйтесь в кафе и рестораны, которые раньше не посещали, в поисках новых сочетаний продуктов.

Нет — стрессу, да — развлечениям!

Дети с помощью сладкого нередко заедают стресс (который может появиться по разным причинам, в том числе если малыша несколько раз задевают или обижают в течение дня). В этом случае вам нужно узнать, что именно его расстроило, и помочь ему решить проблему.

Следите за тем, чтобы ваш ребенок был активен. Прогулки и физические нагрузки помогут снизить уровень стресса и отвлечь ребенка от сладкой еды.

Нередко дети тянутся к сладкому просто потому, что скучают.

Научите ребенка занимать себя! Когда нам скучно, мозг любыми способами стремится заполучить информацию для обработки. Чтобы загрузить его, например, обработкой сигналов желудка или просмотром телевизора, требуется минимум усилий. Мозг занят, но ему при этом не нужно ничего решать, а телу — напрягаться: холодильник открыт, полки исследованы, и вожделенная пачка со сладким или соленым содержимым уже шуршит в маленьких ручках.

Следите за тем, чтобы ребенок всегда был чем-то занят, и не пытался победить скуку с помощью сластей. Источник

Дети, не умеющие регулировать свои желания и свое расписание, намного быстрее взрослых подсаживают мозг на такую псевдозанятость, как постоянное пережевывание пищи.

Но вы вполне можете стимулировать детскую нервную систему более мягким способом. Вместо десерта предложите ребенку интересное занятие. Поиграйте всей семьей в настольную игру, постройте домик из одеял или проведите «диванный вечер» с обнимашками.

Немного можно

Необходимости полностью исключать сахар из детского рациона нет. Вы можете готовить сладкие блюда вместе с детьми или, например, покупать интересный, понравившийся вам качественный десерт в кафе, на прогулке, в парке (не регулярно, а по случаю). Совсем не обязательно брать дополнительную коробку с собой, даже если десерт оказался особенно вкусным.

Сладкое можно есть тогда, когда его по-настоящему захотелось, когда все выбрали для этого подходящий момент и разделили радость от совместного времяпрепровождения!

Совсем запрещать сладкое — не стоит. Источник

Дети, у которых спокойные отношения со сладким, могут легко не доесть десерт, если он им не понравился или порция оказалась слишком большой. Здорово, когда ребенок сам способен понять, когда хочет сладкого, а когда — просто поесть.

Насколько быстро получится справиться с тягой к сладкому? Точных сроков назвать нельзя, да и каждый ребенок индивидуален. Однако, используя правильную тактику и выделив достаточное количество времени на занятия с ребенком, приготовление пищи и совместный досуг, вы уже через 1–2 недели заметите, что навязчивых мыслей о сладком у малыша стало меньше.

По материалам книги «Сначала суп, потом десерт».

Обложка статьи: pexels.com

5 удивительных причин, по которым дети отказываются есть + как помочь им есть больше

Вам кажется, что вы бьетесь головой о стену, пытаясь понять, почему ваш ребенок ничего не ест или вообще отказывается от еды? Есть реальные причины и способы, которыми вы можете им помочь. Узнайте, как это сделать, от эксперта по кормлению и мамы.

Меня все время спрашивают: «Почему мой ребенок не ест?» Большинство из вас знает, насколько неприятным может быть время еды, когда вы пробуете что-то новое или, что еще хуже, когда вы подаете то, что они ели раньше, а затем отказываетесь от еды! Большинство детей делают это время от времени, но для некоторых это образ жизни.Итак, что дает?

Есть смысл провести некоторую детективную работу, потому что поиск корня проблемы даст вам инструменты, которые помогут им есть больше еды и более единообразно. По моему опыту, как лицензированному терапевту и со специальным образованием в области питания, я считаю, что есть 5 различных причин, по которым дети отказываются от еды.

Что ж, на это может повлиять множество факторов, и причины могут меняться со временем. Ну, на самом деле причин МНОГО, но большинство из них, как правило, попадают в одну из этих категорий.

В то же время некоторые из этих основных проблем часто влияют на способность ребенка одновременно хорошо питаться.

Имея это в виду, позвольте мне объяснить более подробно.

5 причин, по которым дети не едят

1. Медицинский

Хотя это может показаться самой очевидной причиной того, что дети не едят, на нее часто не обращают внимания. Что ж, по крайней мере, это не всегда исследуется достаточно глубоко.Когда дети имеют хорошо документированное заболевание или явно больны, очевидно, что это может повлиять на их питание, но иногда возникают более тонкие проблемы. Двумя основными виновниками этого заболевания являются кислотный рефлюкс и запор. Обе эти очень распространенные проблемы у детей могут привести к прекращению приема пищи.

Хотя кислотный рефлюкс часто встречается у младенцев, он также может повлиять на детей намного старше, даже если они не были диагностированы в младенчестве. К сожалению, часто об этом забывают, потому что дети не жалуются, что у них болит живот.Многие из них даже не осознают этого, потому что так долго чувствовали это ИЛИ слишком молоды, чтобы выразить словами свои чувства. Щелкните здесь, чтобы узнать больше о кислотном рефлюксе у детей и найти несколько натуральных средств.

Мой старший сын борется с запором с года. Я должен внимательно следить за его потреблением клетчатки, и когда он начинает немного восстанавливаться, это сильно сказывается на его приеме пищи. Каждый раз, когда он плохо ест, я должен спрашивать себя: «Ему нужно в туалет?» Обычно ответ: «Да!» Избавление ребенка от запора может существенно изменить правила игры, помогая ему есть новые продукты.Узнайте больше о сильном запоре у детей и природных средствах его устранения.

Если отказ вашего ребенка от еды является скорее фазой, вы можете рассмотреть прорезывание зубов, плохое самочувствие или усталость в качестве возможных причин отказа от еды. А иногда, если ваш ребенок хронически болен или устал, придирчивое питание может затянуться.

Если вы прочитаете оставшуюся часть этого поста и почувствуете, что ни одна из других категорий не подходит для объяснения того, почему ваш ребенок не ест, я настоятельно рекомендую вам подумать о любых возможных проблемах с желудком. Есть много других, хотя и менее распространенных, возможностей, чем я здесь перечисляю. Обязательно обсудите это с вашим документом, есть несколько действительно простых исправлений для некоторых из этих проблем.

2. Сенсорная

Для многих «разборчивых едоков» сенсорная обработка играет большую роль в их отказе от еды. Проще говоря, если во рту или на руках что-то кажется отвратительным, они не будут есть это. Причудливый терапевтический термин, который мы называем, когда ребенок не хочет прикасаться к различным тканям, — это тактильная защита.И, когда им не нравятся определенные текстуры во рту или они жуют / кусают / облизывают все остальное, кроме еды, это признак того, что их оральная сенсорная система нуждается в некоторой помощи.

Признаками того, что ваш ребенок может отказываться от еды из-за сенсорной информации, являются: рвота, извиваясь или кажущийся испуганным видом, запахом, прикосновением или вкусом определенной пищи. Устное отвращение также попадает в эту категорию. Если у вашего ребенка были медицинские обследования, зонд для кормления, сильная рвота или физический инцидент во рту / горле или вокруг него (даже в младенчестве), он может бояться, что что-то подойдет к его рту, и будет чрезмерно чувствительным в этой области. .

На другом конце сенсорного спектра ребенок может быть не в состоянии хорошо различать пищу во рту и небезопасно набивать щеки большим количеством пищи, как бурундук. Это помогает им понять, где на самом деле находится еда. Эти дети легко теряют смысл в еде и плохо ее пережевывают. Мягкие продукты, которые не так легко различить (например, картофельное пюре, сыр и т. Д.), Обычно не принимаются, потому что они не могут хорошо манипулировать ими во рту.

Сенсорное восприятие часто является скрытым звеном в придирчивом питании, и, хотя многие родители не слышали о нем раньше, я обещаю, что вам стоит потратить время на то, чтобы прочитать о нем побольше.Если вы можете понять, почему ваш ребенок отказывается от еды с сенсорной точки зрения, что ж, это все меняет. Чтобы лучше понять эту связь, прочтите «Обработка сенсорных данных» и «придирчивое питание». Если вы хотите подробно изучить план для сенсорных детей, прочитайте план разборчивого питания, который я использовал для своего сына.

3. Механика / орально-моторные навыки

Это может быть немного сложно для родителей, потому что вам нужно учитывать, насколько хорошо ваш ребенок пережевывает и глотает пищу.Терапевты называют это орально-моторными навыками. Вы, вероятно, можете исключить это, если у вас есть ребенок старше 2,5 лет, который безопасно и легко перешел на столовую пищу в младенчестве. Признаками того, что ваш ребенок может плохо пережевывать пищу, являются: удушье / рвота после того, как еда уже была во рту в течение нескольких секунд / минут, выплевывание наполовину пережеванной пищи или рвота, которая выглядит так, как будто ее почти не пережевывали. У них также могли быть трудности с грудным вскармливанием.

Дети начнут отказываться от еды, потому что они не знают, как ее жевать, или они боятся, что их снова захлебнет / захлебнется / их вырвет пища, которую они буквально не знают, как есть.Они часто будут придерживаться ограниченной диеты, потому что знают, что могут безопасно есть эту пищу. Перейдите в раздел Упражнения для оральной моторики, чтобы узнать больше о том, как помочь вашему ребенку улучшить свои устные моторные навыки.

Иногда проблемы с оральной моторикой становятся снежным комом, включая и сенсорную защиту, потому что, когда ребенок не ел никаких других текстур в течение очень долгого времени или когда-либо, он становится очень чувствительным к ним. Эти другие текстуры могут показаться странными и даже неудобными, когда они касаются или ощущают их.

Если ваш ребенок никогда не переходил на хрустящую столовую пищу, вам стоит проверить, как перевести малыша на пищу пальцами и 8 вещей, которые вы можете сделать, когда малыш отказывается есть, даже если ваш ребенок старше этого возраста. Простые приемы и советы одинаковы!

4. Порядок

Что именно я подразумеваю под рутиной? Что ж, я твердо верю, что структура и распорядок в отношении еды и времени приема пищи имеют решающее значение для правильного питания детей.Я знаю, что есть несколько детей, которым удастся хорошо поесть без этого, но в целом большинство детей сильно страдают от привычек в еде без регулярного распорядка.

* Изучите 3 ключа, чтобы избавиться от разборчивости в еде, даже для ДЕЙСТВИТЕЛЬНО разборчивых едоков, в моей бесплатной мастерской. Мы также отправим вам бесплатную рабочую тетрадь! *

Это может быть щекотливой темой для родителей, у всех нас есть удобные привычки и распорядок питания, которые мы уже установили для себя, став взрослыми.Мы часто продолжаем делать то, что нам удобно с нашими детьми, но это не всегда то, что заставляет нас приучать их к привычкам, которые мы действительно хотим, чтобы они имели. Если у вас нет регулярного времени приема пищи, обратите внимание на то, как часто они едят. Вы часто едите перед телевизором и / или позволяете детям выбирать, что они хотят съесть? Если они плохо едят или не хотят пробовать еду, причиной этого может быть отсутствие распорядка … или, по крайней мере, его часть.

Я обычно вижу это в сочетании с одной из четырех других причин, по которым дети не едят.Когда возникают проблемы с едой, мы теряемся и начинаем хвататься за соломинку, чтобы заставить ее поесть. Это еще один способ возникновения вредных привычек, которые затем сыграют роль в плохом питании. Это не значит, что ты виноват, я имею в виду, что наши дети должны есть, верно? И мы делаем все возможное, используя то, что мы знаем. Не испытывайте чувство вины за выбор, сделанный вами в безвыходных ситуациях.

Я обещаю вам, что даже у самых разборчивых едоков есть выход, чтобы не есть перед iPad или есть свои собственные отдельные приемы пищи.Это шаг за шагом, и я покажу вам, как это сделать, в моих советах ниже.

Еще одним распространенным фактором является то, что некоторые дети вначале хорошо едят, а затем в возрасте 1-2 лет едят не так, как надо. Раздражает, огорчает .. да! Нравится вам это или нет, но для малышей НОРМАЛЬНО проходить этап привередливости в еде, когда их вкусовые рецепторы созревают и они начинают хотеть контролировать свою жизнь. Иногда родители пугаются, когда их некогда «хороший» едок плохо ест, и начинают выбрасывать рутину и структуру в окно.Быстрое приготовление пищи входит в число многочисленных и в остальном благонамеренных, но саботажных методов, и спустя месяцы или годы родители остаются с добросовестным придирчивым едоком.

Это может быть ооочень сложно пройти, я был там со всеми моими детьми. Если вы хотите узнать, как я готовлю еду со своими детьми, прочтите «Советы по кормлению с моего стола».

5. Поведение

Я не зря поместил поведение в конец этого списка. Я хочу, чтобы это было последним, о чем вы думали.Многие люди говорят родителям, что дети «плохие» или что причина, по которой они отказываются хорошо питаться, основана на поведении. Хотя поведение играет роль, на самом деле лишь небольшой процент детей отказывается от еды исключительно из-за поведения.

Не поймите меня неправильно, даже самые молодые малыши быстро узнают, что им нужно сказать, плакать или бросать, чтобы получить то, что они хотят. Все дети проходят разные стадии развития, когда проверяют границы, и вы можете поспорить, что они тоже это испытают во время еды.В конце концов, это одна из немногих областей, где они действительно имеют некоторый контроль. Но такие маленькие фазы недолговечны и не являются серьезными. Для детей, которые в прошлом были разборчивыми или плохо едящими, поведение — это часть головоломки, но, как правило, оно возникло по одной из законных причин, перечисленных выше.

Что делать, если ваш ребенок не ест

У меня есть десятки статей, которые я написал о том, как преодолеть разборчивость в еде (да, есть надежда) здесь, на столе вашего ребенка, но я не хочу, чтобы вы оставались здесь без плана.

Независимо от того, какая комбинация вышеуказанных причин заставляет вашего ребенка быть разборчивым в еде, вы должны начать с того, чтобы не оказывать на него давления во время еды, а в то же время установить постоянный распорядок дня для им нравится регулярно принимать пищу по расписанию без перекусов. Затем сосредоточьтесь на устранении первопричины, будь то сенсорная обработка, медицинские или оральные моторные навыки. Вы можете найти все ссылки по этим вопросам в разделах выше.

Вы можете спланировать лучший режим приема пищи и бесплатно распечатать со всеми 9 советами, которые можно повесить на холодильник. , щелкнув здесь.

Когда у вас будет твердый распорядок дня, вы также можете использовать некоторые из моих любимых придирчивых советов по питанию, которые действительно могут помочь вашему ребенку впервые попробовать новую пищу. Я люблю использовать дипы (даже если вы думаете, что ваш ребенок их ненавидит, я покажу вам, как), забавные инструменты, такие как зубочистки (поверьте мне) и этот специальный резак.

Кроме того, есть много новых идей, таких как развлечение еды, не волнуйтесь, я не говорю о сложных кулинарных сценах, на вырезание которых вы тратите час.И мой любимый совет, который может иметь огромное значение, — это готовить вместе с детьми! Я знаю, что все так говорят, а родители думают: «Не мой ребенок». Но выслушайте меня. Я покажу вам, как это сделать, расскажу, почему это важно, и дам вам эти рецепты, предназначенные для разборчивых едоков:

Чтобы найти еще больше идей, перейдите в раздел здоровых закусок для разборчивых едоков и рецепты здорового питания для разборчивых в еде (вы также найдете бесплатную версию для печати!).

Если вы уже пробовали многие из этих советов раньше и хотите копнуть немного глубже (используйте их только после того, как у вас появится рутина и позитивная обстановка), тогда вы можете перейти к моим хитрым и придирчивым советам по питанию.Это требует некоторого размышления, но может иметь огромное влияние. Прочтите о том, как научить вашего ребенка изучать новые продукты и использовать то, что он уже ест.

Наконец, чтобы сохранить рассудок, узнайте, как съесть всего одну семейную трапезу, даже с разборчивым едоком (вы можете это сделать!), И как сохранить оптимальное время приема пищи, даже когда это кажется невозможным.

Я знаю, что в этот момент у вас может возникнуть соблазн почувствовать себя подавленным, но сопротивляйтесь! Эта страница здесь (прикрепите ее, чтобы вы могли вернуться). Помните, шаг за шагом!

Pin It

Партнерские ссылки, используемые ниже.Смотрите наше полное раскрытие.

Дополнительная помощь для придирчивых едоков

Придирчивый едок, не говоря уже о крайне разборчивом еде, может быть чрезвычайно подавляющим и парализующим. Я испытал это на себе, и беспокойство может захватить вашу жизнь. Но есть несколько способов получить еще больше помощи:

• Узнайте больше о терапии кормлением и о том, подходит ли она для вашего ребенка!

Дополнительная помощь для придирчивых едоков

8 советов, как держать ребенка за столом

10 красных флажков для экстремальной разборчивости в еде

Веселые тарелки, вилки и другие интересные вещи, которыми дети могут поесть

Мешают ли пищевые язвы на придирчивого едока? Что нужно знать…

Здесь много информации, возможно, вы захотите вернуться…

Алиша Гроган — лицензированный терапевт и основатель Your Kid’s Table.Она имеет более чем 14-летний опыт работы в области сенсорной обработки и развития кормления у младенцев, малышей и детей. Еще у Алиши дома трое собственных мальчиков. Узнать больше о ней можно здесь .

Возможные причины, по которым ваш ребенок не ест

Многие родители наблюдали, как их ребенок объявил голодовку, потому что еда, подаваемая на ужин, не прошла одобренный ребенком тест на вкус. Но в большинстве случаев ребенок прогибается через несколько часов, как только урчание желудка заставляет его вернуться к столу, чтобы съесть уже остывший горох или стручковую фасоль.Но что, если это продлится дольше?

Для растущих детей ненормально отказываться от еды в течение длительного времени. Дети в своем естественном состоянии голодны каждые несколько часов (даже если они в то время это отрицают), и отказ от еды, скорее всего, является признаком основной медицинской проблемы, а не признаком борьбы родителей и детей за власть.

Если вам приходится принуждать ребенка есть угрозами и взятками, что-то не так. Даже если ей удается подавиться едой перед лицом давления со стороны взрослых, это ненормальное поведение, что означает, что вам следует обратиться к педиатру для полного обследования.

Возможные причины

Есть много причин, по которым ребенок может полностью потерять аппетит и полностью перестать есть (или сможет откусить совсем немного). Некоторые из этих причин включают:

• Вирус : ребенок с обычно хорошим аппетитом, который внезапно отказывается от еды, может быть ребенком, который заболел желудочной болезнью. Если это причина, это должно стать очевидным довольно быстро.
• Запор : ребенок, страдающий запором, может перестать есть и не может объяснить, почему.
• Эозинофильный эзофагит : Это трудноразличимое состояние вызвано накоплением определенного типа клеток иммунной системы в пищеводе вашего ребенка (возможно, из-за пищевой аллергии / повышенной чувствительности или кислотного рефлюкса). Эозинофильный эзофагит может привести к тому, что горло станет настолько опухшим и болезненным, что есть очень больно.
• Нервная анорексия или другие расстройства пищевого поведения : Хотя большинство людей считают это проблемой для подростков, нервная анорексия была выявлена ​​у детей в возрасте 6-7 лет.
• Пищевая чувствительность : Иногда наблюдается пищевая чувствительность, такая как глютеновая болезнь (реакция на белковый глютен, содержащийся в пшенице, ячмене и ржи), из-за которой вашему ребенку становится неудобно или даже болезненно.
• Другое основное заболевание : Многие заболевания, поражающие почки, печень или весь организм, могут вызвать потерю аппетита у детей.

Придирчивые едоки и проблемы со здоровьем

Да, возможно, ваш ребенок просто разборчив в еде или хочет куриных наггетсов и картофеля фри, когда вы подаете что-то гораздо более полезное.

Но если ваш ребенок вообще ничего не ест (и проблема сохраняется достаточно долго, чтобы он проголодался), обратитесь за помощью к своему педиатру, который может диагностировать и лечить любую основную проблему со здоровьем.

Другие проблемы с питанием, которые могут подпадать под ярлык «придирчивый едок», но могут также представлять медицинскую проблему, включают детей с отвращением к текстуре и детей, которые давятся твердой пищей.

Помощь детям с отвращением к еде

Ваш малыш будет есть только протертую пищу.Ваш сын будет есть только хрустящие продукты, такие как твердые крендели, сельдерей и чипсы. Ваша дочь называет «слизистой» любую пищу более влажную, чем крекер.

Ваши дети могут быть разборчивыми в еде, но их отвращение к еде может указывать на скрытые медицинские проблемы.

Питер Дазли / Выбор фотографа / Getty Images

Да, в некоторых случаях это может быть просто придирчивое питание (у многих из нас есть предпочтения в еде, и смешивание их в отношениях между малышами и родителями — простой рецепт борьбы за власть).

Однако, если ваш ребенок ограничивает себя исключительно продуктами определенной текстуры и отказывается есть другие, это может быть признаком расстройства сенсорной обработки (SPD).

Ваш педиатр может помочь вам определить, следует ли обследовать очень разборчивого едока на предмет этого состояния.

Основы SPD

Расстройство обработки сенсорной информации — это состояние, которое заставляет вас чрезмерно реагировать на раздражители в окружающей среде. Стимулы могут включать любое из ваших пяти чувств, включая вкус, обоняние, осязание, зрение и слух.

Когда ребенок (или взрослый) страдает СДР, может показаться, что у него чрезмерно большая реакция на то, что вы считаете «нормальным» воздействием на свои пять органов чувств.

Например, многие люди с расстройством сенсорной обработки не могут справиться с громкими звуками, такими как гром или фейерверк.

Исследователи считают, что проблема SPD заключается в различиях в том, как мозг обрабатывает сенсорные сигналы. Эти входные данные у некоторых людей перегружают их мозг и вызывают чрезмерную реакцию на «нормальные» взгляды, вкусы, запахи и ощущения.

СПД и Продовольствие

Детям с расстройством обработки сенсорной информации трудно осмыслить сенсорную информацию, которую собирает их тело. Это затрудняет или делает невозможным для ребенка нормальную реакцию на внешние раздражители, такие как еда с определенной текстурой.

На практике у этих детей может возникнуть рвота, если они будут вынуждены есть пищу с проблемной консистенцией, и они, скорее всего, откажутся от нее, если смогут. Текстура, вызывающая это отвращение, может быть хрустящей, слизистой, почти жидкой или чем-то еще.

SPD может вызывать множество других симптомов.

Некоторые дети могут быть чрезмерно отзывчивыми :

• Отвращение к прикосновениям
• Измученные бирками на одежде
• Отказ прикасаться к текстуре, которую они считают неприятной

Другие могут быть недостаточно отзывчивыми :

• Не обращают внимания на боль
• Не осознают свою близость к другим
• Постоянно ищут дополнительные сенсорные данные
• Предпочитают очень горячую, очень холодную, очень хрустящую или трудную для пережевывания пищу

Лечение ШРЛ включает физиотерапию и профессиональную терапию, которая в конечном итоге должна помочь вашему ребенку привыкнуть к большему количеству текстур и видов пищи.

Обученный эрготерапевт может оценить сенсорную обработку вашего ребенка и определить, вызвано ли отвращение к текстуре пищи его состоянием.

Другие возможные проблемы с текстурой

Не каждый ребенок, который испытывает отвращение к определенной структуре пищи, страдает расстройством сенсорной обработки.

Например, если ваш ребенок будет есть только мягкую пищу, возможно, ему будет трудно жевать и глотать другую пищу.

Это может быть связано с проблемами с зубами, такими как необработанные кариесы, боль во рту или горле, отсутствие мышечного контроля или физическая разница в строении рта, затрудняющая жевание и глотание.

Ребенок, который всегда испытывал боль, считает, что боль — это нормальное состояние, и, вероятно, не будет описывать чувство боли во время еды.

Также стоит отметить, что пищевая аллергия может быть возможной причиной отвращения к пище. В некоторых случаях ребенок может отказаться от определенной пищи (например, яиц) из-за основной аллергии, которую еще предстоит диагностировать. Возможно, что даже крошечный привкус может вызвать легкую реакцию, а при продолжительном воздействии могут возникнуть более серьезные реакции.

У детей с аутизмом часто есть жесткие ритуалы вокруг еды, которые могут включать отказ от еды определенной текстуры, вкуса или температуры. У них также больше шансов иметь расстройство обработки сенсорной информации. Эти два условия разделены, но связаны.

Слово Verywell

Если вашему ребенку был поставлен диагноз «нарушение обработки сенсорной информации», поработайте с терапевтом, чтобы постепенно расширять его диету. Если ваш ребенок сильно отдает предпочтение одному типу пищи, например, хрустящей пище, посмотрите, будут ли он принимать разные виды хрустящей пищи, чтобы расширить свой рацион.

Если вы будете постоянно вносить небольшие изменения, вы сможете расширить ассортимент продуктов, которые будет есть ваш ребенок. Однако в некоторых случаях вам может потребоваться более интенсивная (иногда на базе больницы) программа кормления.

Также помните, что придирчивое питание может указывать на множество медицинских проблем, помимо СПЛ. Например, некоторые дети давятся твердой пищей, в то время как другие дети вообще ничего не хотят есть.

Если вы не уверены в диагнозе своего ребенка или у вас есть вопросы о лечении, поговорите с педиатром вашего ребенка.

Когда беспокоиться, если ваш ребенок разборчив в еде

Ваш сын будет есть только хрустящую пищу. Ваша дочь любит овощи, но отказывается есть фрукты. Ваш малыш давится всем, что не протирается. Ваш подросток будет есть только пиццу и куриные наггетсы. Бабушка говорит, что он избалованный, и тебе просто нужно быть с ним твердым.

Линн Кениг / Момент / Getty Images

Дедушка предлагает заплатить ей доллар, если она уберет свою тарелку. Друзья говорят вам, что секрет того, как заставить детей есть что угодно, — это кетчуп.Или заправка ранчо. А может горчица медовая? Вы все перепробовали, но ничего не помогает. Ваш ребенок разборчив в еде? Или у него могла быть скрытая проблема со здоровьем?

Да, может быть проблема

Расстройства пищевого поведения удивительно распространены в раннем детстве — одно исследование показало, что от почти четверти до поразительной половины маленьких детей страдают расстройством пищевого поведения (широкий диапазон объясняется разными определениями термина «расстройство пищевого поведения», которые используются ).

Конечно, не все разборчивые едоки одинаковы, и проблемы со здоровьем, лежащие в основе придирчивого питания, могут проявляться по-разному. Задайте себе эти вопросы о питании вашего ребенка, а затем узнайте больше о возможных медицинских причинах и решениях:

• Дети с отвращением к текстуре : Отказывается ли ваш ребенок от продуктов с определенной текстурой (влажных, хрустящих, студенистых?
• Дети, которые едят только один или два продукта : Ваш ребенок жестко ограничивает свой рацион несколькими продуктами продуктов?
• Дети, которые давятся твердой пищей : Ваш ребенок давится или подавляется едой, которая не является пюре или жидкостью?
• Дети, которые не хотят ничего есть : Ваш ребенок отказывается от любой еды или Умудряется подавиться едой только тогда, когда его просят или принуждают?
• Дети, которые не будут есть [вставить еду] : Ваш ребенок отказывается есть определенную пищу?

Ранняя диагностика любых медицинских проблем

Да, разборчивость в еде может быть лишь фазой.Но важно работать со своим педиатром, чтобы диагностировать любые проблемы с питанием, которые выходят за рамки простой (и кратковременной) борьбы за власть, вызванной у малышей. Недавнее исследование показало, что даже умеренные уровни так называемого «избирательного питания» связаны с симптомами тревоги и депрессии даже у очень маленьких детей.

Это исследование, в котором приняли участие более 900 детей в возрасте от 24 месяцев до почти шести лет, показало, что дети, которые практикуют избирательное питание, с большей вероятностью страдают от тревожности, депрессии и синдрома дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ).

Исследователи отметили, что чем хуже выборочное питание, тем выше риск психологических проблем. Кроме того, избирательное питание детей негативно сказалось на динамике их семей.

Исследование пришло к выводу, что педиатры должны предпринять шаги для решения проблемы, даже если у рассматриваемого ребенка есть только «умеренная» проблема избирательного питания. Этого можно достичь с помощью диетического консультирования и поведенческой терапии.

Мой ребенок не будет есть: 12 причин, по которым дети отказываются есть

Когда дети отказываются от еды, всегда есть причина.Понимание того, почему ваш ребенок отказывается от еды или когда он не хочет есть, является ключом к пониманию и помогает вашему ребенку двигаться вперед.

По иронии судьбы, когда дети не едят, это не всегда потому, что им не нравится предлагаемая им еда. Могут быть и другие причины.

Вот сценарий, с которым я столкнулся недавно:

«Я в своем уме. Каждую ночь мой малыш почти не прикасается к еде, — сказала Дебби. Она рассказала, как ночь за ночью угощение ребенка едой разрушало семейную трапезу.

«Это настоящая борьба!»

Я узнал, что на сына Дебби за столом давили, чтобы он попробовал новые продукты, особенно потому, что у него было несколько пищевых аллергий, а Дебби боялась, что его диета слишком узкая.

Связанные: принудительное кормление и выталкивание пищи 101

Почему мой ребенок не ест?

Мы так много слышим о детском ожирении и детях, которые переедают. И вообще, многие родители беспокоятся о еде своих детей.

А что насчет родителя, который спрашивает о ребенке, который не ест достаточно? Или ребенок, который отказывается от еды?

Когда ваш ребенок не ест, это может быть очень неприятно, будь то ребенок, малыш или подросток. Если ваш ребенок отказывается от еды, это может вызвать у вас злость, отчаяние и даже безнадежность.

Я не хочу, чтобы вы так думали.

Как специалист по питанию в детстве, в свое время я работал со многими разборчивыми едоками. По моему опыту, когда ребенок отказывается от еды, важно понимать корень проблемы.

Потому что это поможет вам решить проблему.

Будь то физическое состояние, такое как хронический запор, поведенческая склонность или что-то негативное, происходящее в среде питания ребенка, есть несколько распространенных причин, по которым дети отказываются от еды.

Из этой статьи вы узнаете о 12 возможных причинах, по которым ваш ребенок не ест, и о том, что вы можете с этим поделать.

1. Рост вашего ребенка замедляется. в текстуру
2. Ваш ребенок ест угощение
3. Ваш ребенок ест закуски
4. Ваш ребенок может плохо питаться
5. Ваш ребенок слишком много отвлекается
6. Ваш ребенок слишком устал есть
7. Ваш ребенок болен

1.Рост вашего малыша замедлился

Примерно в два или три года рост малыша замедляется, и за ним следует его аппетит. Неслучайно именно в это время начинается разборчивость в еде.

Хотя это и вызывает беспокойство, это довольно распространено среди маленьких детей, особенно малышей.

Подробнее о том, как ребенок отказывается от еды, читайте в этой статье: Помогите! Мой малыш не ест

Но давайте поговорим о детях. Дети школьного возраста стабильно растут, и их аппетит остается довольно предсказуемым.Снижение аппетита может произойти после кратковременного скачка роста вашего ребенка. Это случается с некоторыми детьми. Они стабильно выращивают и едят, затем на несколько дней нарастают аппетит, а затем постепенно его снижают.

Хотя это может сбивать с толку, беспокоиться не о чем. Просто так растут некоторые дети. Помните, что аппетит часто следует за тем, что происходит с ростом.

2. Ваш ребенок или подросток все еще разборчивый

Дети постарше становятся разборчивыми в еде.Фактически, все больше и больше детей страдают заболеванием, называемым ARFID, или расстройством, препятствующим ограничению приема пищи.

Эти дети определенно разборчивы в еде. Часто они не едят овощи и могут отказаться пробовать что-то новое.

Пищевая неофобия, или боязнь новой пищи, является общей характеристикой разборчивости в еде. Зубцы в еде или ежедневное употребление одной и той же пищи — еще одна отличительная черта, и мы видим эти характеристики и у более привередливых едоков старшего возраста.

Крайне разборчивые едоки также могут быть чувствительны к внешнему виду, запаху или общему сенсорному восприятию незнакомой пищи.Характеристики еды могут вызывать отвращение или отвращение. Если вы подозреваете, что у вас есть ребенок, чувствительный к текстуре, вкусу или внешнему виду еды, обязательно изучите этот вопрос подробнее.

Моя статья, У моего ребенка ARFID? разбирает более подробно, что происходит с пожилыми и очень разборчивыми едоками.

Я исследую более позитивный способ накормить привередливых едоков в своей книге «Попробуйте новую еду: как помочь придирчивым едокам пробовать, есть и любить новую еду».

3.Принудительное кормление или подталкивание пищи происходит за столом

Принуждать ребенка есть или прикладывать усилия, чтобы попробовать или попробовать еду, не работает. На самом деле, это часто приводит к обратным результатам.

Исследования показывают, что дети, которых подталкивают, заставляют или побуждают попробовать новую еду, откусить еще раз или закончить прием пищи, могут быть менее склонны пробовать новую пищу. и более склонны к плохому и менее здоровому питанию. Принуждение детей к еде может вызвать преждевременное сытость и даже привести к потере аппетита.

Давайте переварим.

Чем больше вы просите, напоминаете или требуете от ребенка поесть, тем меньше он делает.

В качестве альтернативы, принуждение к еде может привести к другим результатам: побуждение детей есть на больше, чем их аппетита, и, возможно, слишком много.

Как это случилось?

Ребенок, который послушен и выполняет то, о чем его просят, может съесть больше, чем ему говорят внутренние сигналы его тела. Повторение этого снова и снова может научить детей переедать.

Если ваш ребенок не ест, сделайте шаг назад и оцените, помогает ли поощрение его есть или усугубляет ситуацию.

Любое давление, даже праздничные замечания вроде: «Ура! Я знал, что ты справишься! » и чрезмерная похвала может привести к тем же результатам.

Принуждение детей есть — признак контролируемого стиля кормления. Вы можете узнать больше об этом в этих двух статьях: Какой у вас стиль кормления? и питание для родителей 101

К сожалению, привередливость в еде может затянуться, если вы заставляете ребенка есть, подкупаете его десертом или отнимаете привилегии (или еду).

4. У вашего ребенка пищевая аллергия

Некоторые дети плохо питаются, если у них пищевая аллергия. Есть несколько видов пищевой аллергии, которые часто встречаются у детей. Мы называем их Большой восьмеркой: молоко, соя, яйца, арахис, древесный орех, пшеница, рыба и моллюски.

Если у ребенка множественная пищевая аллергия, можно поспорить, что существует множество ограничений в еде и диете, которые могут привести к ограниченному выбору продуктов и скуке.

Плохое питание — реальный риск в этой ситуации.

Обязательно проконсультируйтесь со специалистом по питанию, если у вашего ребенка пищевая аллергия, чтобы вы могли убедиться, что он получает все необходимое для хорошего роста.

5. Ваш ребенок супер-дегустатор

Когда ваш ребенок не ест овощи или другую пищу, например мясо, это может быть связано с очень чувствительными вкусовыми рецепторами. Для некоторых детей вкус горечи очень неприятен, потому что они ощущают его более интенсивно.

У супер-дегустаторов больше вкусовых рецепторов на языке, и они могут быть более чувствительны к химическим компонентам пищи, особенно горьким и кислым вкусам.

Если это верно в отношении вашего ребенка, это может привести к избирательному питанию, особенно с овощами.

6. У вашего ребенка отвращение к текстуре

Когда я слышу, что ребенок не ест, я иногда с подозрением отношусь к отвращению к текстуре. Если ваш ребенок с подозрением относится к мягкой, влажной или скользкой пище, возможно, у него проявляются признаки сенсорной чувствительности.

Придирчивые едоки, которые склонны есть мягкую или полностью белую пищу, также могут быть чувствительны к внешнему виду или запаху пищи.Это может быть у детей с СДВГ или аутизмом.

Чувствительность к определенным пищевым характеристикам может ограничивать диету, что приводит к плохому питанию и питанию.

Возможно, вам придется поработать со специалистом по кормлению или диетологом, который поможет вашему ребенку перейти к новым продуктам питания и научиться переносить эти текстуры.

7. Ваш малыш ест угощение

Ваш ребенок ест одно и то же изо дня в день? Любите пригоршню еды? Ваш дошкольник, любящий хот-доги, может застрять на нескольких любимых блюдах.

Может показаться, что ваш ребенок не ест, но, скорее всего, он ест достаточно, а не ту еду, которую вы хотели бы видеть.

Если вы превратились в повара быстрого приготовления, предлагая только ту пищу, которую будет есть ваш ребенок, или если вы наслаждаетесь едой, то вы включаете пищу.

Вместо этого вы захотите продолжать предлагать разнообразные продукты, даже если ваш ребенок не хочет их есть.

Подумайте об этом так: если ваш ребенок отказывается есть брокколи, и поэтому вы никогда не приносите ее к столу, вашему ребенку она никогда не понравится, потому что он недостаточно ее видит.

Прочтите: побороть синдром быстрого приготовления

8. У вас есть закуска

Когда ваш ребенок отказывается от еды, самое время взглянуть на картину в целом. Что она ест в течение дня?

Если она наедается перекусами, возможно, она снижает аппетит во время еды.

Некоторые дети насытятся перекусами, в то время как другие наполняют свои животы соком или молоком. Любой из этих продуктов и напитков может изменить баланс диеты и помешать приему пищи.

Убедитесь, что у вашего ребенка есть много возможностей есть и перекусывать по предсказуемому графику. Да, еще посмотрите мою книгу под названием «Руководство умной мамы по здоровому перекусу»!

9. У вашего подростка могут быть нарушения в еде

Если у вас есть подросток или ребенок постарше, который не ест, возможно, вы имеете дело с более серьезной проблемой, называемой расстройством пищевого поведения. Когда дети и подростки сокращают свое питание, они могут пытаться похудеть или придерживаться диеты.

Они также могли подражать своим сверстникам, экспериментировать или сидеть на диете из-за неудовлетворенности своим телом.

Расстройство питания включает пропуск приемов пищи, отказ от пищевых групп или соблюдение диеты, а также открывает путь к расстройству пищевого поведения.

10. Ваш ребенок отвлекается

Если вы используете отвлекающие техники, чтобы помочь ребенку поесть, они могут работать против вас, а не для вас (или вашего ребенка). Дети легко отвлекаются на телевизор или игрушки за столом, и это может отрицательно сказаться на их приеме пищи.

Лучше позволить ребенку сосредоточиться на еде и еде за столом — он сможет вернуться к игре или просмотру телевизора позже.Это поощряет осознанный подход к еде и помогает детям настроиться на свой аппетит, съедая количество, соответствующее потребностям их тела.

11. Ваш ребенок или подросток слишком устал, чтобы есть

Когда ваш ребенок не ест обед, это может быть просто из-за полного истощения после долгого дня. Подумайте о юном спортсмене, который весь день ходил в школу, а потом посещал спортивные тренировки, или о ребенке, который естественно устает в конце дня.

(у меня есть одна девочка, которой нужно вздремнуть каждый день, а ей уже за 20!).

Хорошая новость заключается в том, что большинство детей умеют компенсировать разницу в потреблении пищи, когда один прием пищи менее чем звездный. Они просто увеличивают количество еды при следующем приеме пищи или перекусе.

12. Ваш ребенок болен

Когда дети болеют, они часто меньше едят. В основном это происходит из-за снижения аппетита, что часто случается, когда кто-то из нас заболевает.

Обычно болезнь носит кратковременный характер и не вызывает беспокойства, поскольку аппетит возвращается, когда ребенок начинает чувствовать себя лучше.

Самым важным аспектом лечения вашего ребенка является предотвращение обезвоживания.

Потеря аппетита у ребенка и похудание

Если у вас есть ребенок, который не ест и худеет, вам следует уделять больше внимания питанию, которое вы ему даете. По моему опыту, это одна из самых тяжелых проблем для родителей.

Вместо того, чтобы парить и подталкивать ребенка к еде, вам нужно взвешенно подходить к этой деликатной ситуации.

Кормление ребенка с недостаточным весом включает оптимизацию калорий и питательных веществ, чтобы помочь привередливому едоку набрать вес, а также использование позитивного стиля кормления.

Было бы неплохо проконсультироваться с врачом, если ваши усилия по оказанию помощи не приносят результата.

Детям нужно расти и расти в детстве. Если из-за плохого питания ваш ребенок теряет вес, обратитесь за профессиональной помощью.

Что делать, если ребенок отказывается есть?

Как правило, младенцы хотят есть, поэтому, когда они перестают есть, могут сработать сигналы тревоги.Есть 5 распространенных причин, по которым ребенок не ест.

Однако, если ребенок не ест какое-то время, необходимо вызвать врача. Это потому, что младенцы могут быстро обезвоживаться и попадать в проблемы.

Каковы симптомы недоедания?

Два основных симптома недоедания — потеря веса и обезвоживание.

Помните, задача детства — приобретать и расти. Если ваш ребенок мало ест и вы беспокоитесь, обратитесь к педиатру, чтобы проверить вес и рост по таблице роста.

Вы можете удивиться, обнаружив, что ваш ребенок поправляется и растет, несмотря на то, что выглядит так, как будто он ничего не ест. Но если вы обнаружите, что его рост остановился или он похудел, вы окажетесь в нужном месте, чтобы получить помощь.

Хотите, чтобы ребенок ел все?

Чувствуете, что ваш ребенок ест? Хотите помочь своему ребенку попробовать новые продукты? Если ваш ребенок не ест, а вы попали в отрицательный цикл кормления, у меня есть для вас идеальный ресурс!

Try New Food поможет вам шаг за шагом создать благоприятную среду, чтобы помочь вашему ребенку попробовать новую еду, даже если кажется, что вы никогда не заставите своего ребенка есть.Вы даже получите новые продукты для разборчивых детей всех возрастов.

Получите свою копию СЕЙЧАС!

Если ваш старший ребенок не ест, потому что он разборчив в еде, прочтите эту статью, чтобы получить дополнительную помощь.

Дополнительные ресурсы, классы, семинары и книги по детскому питанию и кормлению детей можно найти в моем магазине.

Слушайте подкаст «Питаемый ребенок»

У меня есть несколько эпизодов подкастов о разборчивости в еде, которые могут вам больше помочь!

Кормление привередливых едоков с доктором.Натали Мут

Как помочь крайне разборчивым едокам с Мелани Потоок

Простые советы по добавлению новых продуктов

Эта статья обновлена ​​17 января 2021 г.

Малыш не ест? 6 способов помочь прямо сейчас

Детский возраст может быть неприятным для родителей, особенно когда ваш малыш не ест. Как детский диетолог, я слышу подробности, беспокойство и отчаяние от многих родителей.

И как мама, которая прошла через это и увидела темную сторону придирчивого малыша (привет, низкий вес и анемия!), Я испытываю сердце к родителям, которые переживают и борются с этим.

Надеюсь, эта статья поможет вам почувствовать себя спокойнее.

Если вы хотите услышать мою историю в деталях, ознакомьтесь с моим выступлением на TEDx.

Почему мой малыш не ест?

Есть несколько причин, по которым малыши меняют свой режим питания. Часто кажется, что это происходит в одночасье, и беспокойство за родителей резко возрастает.

Вот несколько примеров того, что переживают некоторые родители:

«Мой малыш не будет обедать. Он с трудом может усидеть за столом и всегда хочет сесть.»

« Моему сыну 3 года, он ничего не ест, кроме закусок. Единственная еда, которую я могу заставить его съесть, — это пицца и молоко. Я обеспокоен!»

«Мой малыш не будет обедать. К тому же ей почти три года, и она все еще не ест овощи — даже те, которые ела раньше ».

«Моему сыну почти 2 года, и он внезапно перестал есть… по каким причинам ребенок не ест?»

«Мой сын 2 с половиной лет будет есть только определенную марку курицы и картофеля фри (из которых я стараюсь печь).Что-нибудь еще, от чего он приколется… »

Звучит знакомо? Постоянный вопрос Почему мой малыш не ест? — хороший.

Почему дети дошкольного возраста так резко меняются, превращаясь из заядлых едоков в тех, кто, кажется, меньше заботится о еде и существует практически на пустом месте?

В этой статье я расскажу об основных причинах, по которым ваш малыш не ест, и о том, как вы можете помочь. Мое пошаговое руководство по привередливому питанию малышей, составленное за годы работы с детьми и их семьями, поможет вам решить эту проблему, так что продолжайте читать.

Мой малыш ничего не ест

Для малышей центральное место занимают изучение мира, самостоятельная работа и обучение. А это, безусловно, может помешать приему пищи.

Придирчивое питание в раннем детстве является частью траектории развития малышей для многих детей.

Я думаю, что это довольно типично, однако, вероятно, вам это не кажется очень нормальным.

Любой родитель малыша скажет вам, что дни, когда их ребенок ел что-нибудь, то, что я называю «фазой приема пищи в медовый месяц», прекращаются, часто сразу же.

Малыш отказывается есть продукты, которые он когда-то любил. Он хочет одну и ту же еду изо дня в день. Он даже не станет пробовать что-то новое. Некоторые малыши не едят ничего, кроме закусок.

Изменения в еде малышей могут быть резкими и внезапными… и очень расстраивать родителей! Но на то есть веские причины.

Давайте побродим по причинам.

1. Рост малышей замедляется

В раннем детстве рост замедляется по сравнению с быстрым сокращением первого года жизни, когда размер тела увеличивается в два-три раза по сравнению с размером с рождения.

По мере замедления роста аппетит становится менее прожорливым, чем был раньше. Позвольте мне повторить, потому что это важная концепция: рост и аппетит тесно взаимосвязаны. Когда рост замедляется, снижается аппетит. Когда рост ускоряется, повышается и аппетит.

2. Малыши — любопытные создания

В то время как рост и аппетит сокращаются, малыши все больше интересуются окружающим их миром. Они хотят разлучиться с мамой или папой и проявить больше независимости.Вот почему они больше не хотят, чтобы вы их кормили. Они хотят сделать это сами.

Малыши также выясняют, как контролировать свое окружение (и вас!), Одновременно выясняя, как контролировать себя. Вы когда-нибудь замечали, как нужно помочь малышу успокоиться от истерики? Отчасти потому, что они еще не могут себя контролировать.

Как родитель, вы можете ожидать, что у вашего малыша все будет хорошо. Также как младенчество. Вы можете быть шокированы, увидев, насколько иначе ест ваш малыш по сравнению с тем, когда он был младенцем.

По правде говоря, большинство малышей испытывают некоторое ухудшение в еде или, по крайней мере, некоторые изменения в их предпочтениях в еде.

Чтобы ваш растущий малыш продолжал с радостью принимать новую пищу, новую структуру и весь потенциальный опыт, связанный с едой, вам нужно обратить внимание на несколько вещей.

3. Негативное кормление может стать причиной отказа малыша от еды

Если ваш малыш перестает есть, ваш инстинкт может заставить его есть. Вы даже можете задаться вопросом, КАК можно заставить малыша поесть.

Предлагаете ли вы ему то, что он любит, или готовите «спасательную» еду, вы принимаете меры.

Потому что какой родитель хочет беспокоиться о том, сколько их ребенок ел и будет ли он спать всю ночь?

Приняв меры, вы можете заставить малыша взять еще кусок еды, побудить его есть еще или даже заставить его покормить его с ложки.

Что происходит? Прием пищи становится все длиннее и дольше, и ваш ребенок становится менее склонным к сотрудничеству.

Вы видите, как его радость от еды ускользает.

Когда вы не доверяете своему малышу и используете тактику, чтобы убедиться, что он ест, например, заставляете его есть, динамика кормления и взаимодействие родителей и детей могут сбиться с пути, в результате чего ваш малыш будет меньше есть и в конечном итоге будет есть меньше еды. И вы становитесь более разочарованными и обеспокоенными.

Как заставить малыша поесть

Когда родители спрашивают меня: «Как заставить моего придирчивого малыша поесть?» Я немного съеживаюсь изнутри.

Я знаю, что если вы настроены на то, как заставить ребенка есть, вы, вероятно, используете некоторую негативную тактику кормления, подобную той, которую я описал выше.

Родители преуспевают в том, чтобы придерживаться курса с едой и кормлением, следуя разделу ответственности в кормлении Эллин Саттер, где вы отвечаете за то, что находится в меню, где и когда происходит прием пищи, а ваш малыш отвечает за то, ест ли он И как много.

Ваша работа — не заставлять ребенка есть.Предлагать питательные и вкусные блюда в предсказуемое время и в обычном месте. Когда вы это сделаете, ваша работа будет завершена.

Легче сказать, чем сделать, правда ?!

Помните следующее: чем больше внимания вы уделяете еде вашего малыша и чем больше вы пытаетесь контролировать, изменять это или заставлять это происходить, тем хуже может стать его еда.

Еще хуже? Вы можете продлить фазу привередливости своего малыша в еде.

Чем больше внимания вы уделяете еде вашего малыша и чем больше вы пытаетесь контролировать, изменять или заставлять это происходить, тем хуже может стать его еда.#pickyeating #pickyeater #feedingkids Нажмите, чтобы твитнуть

Есть множество причин, по которым дети (любого возраста) не едят. В этой статье я рассмотрел 12 лучших.

Щелкните здесь, чтобы получить БЕСПЛАТНУЮ шпаргалку: Ваш малыш не ест? 6-ступенчатая система помощи

Как помочь, когда ваш придирчивый малыш отказывается есть

Во-первых, если ваш малыш ест не так, как вам нравится, убедитесь, что вы знаете 7 основных принципов здорового питания для малышей. Это хорошее место для начала.

Затем выполните следующие 6 шагов.

Эти шаги помогут вам настроить систему, которая поддержит вашего малыша на этом требовательном этапе, избегая при этом новых проблем с питанием в будущем.

Шаг 1. Составьте обычный график приема пищи и закусок

Вам нужно составить график приема пищи в течение дня, планируя, чтобы приемы пищи и закуски происходили в предсказуемое время.

Для детей ясельного возраста мне нравится видеть интервал 2-3 часа между приемами пищи и в общей сложности пять-шесть возможностей поесть в течение дня.

Если вы проделаете больше времени, ребенок будет слишком голоден, и это повысит риск того, что он не сможет есть достаточно, чтобы удовлетворить свои потребности в питании.

Вы знаете, что делать малышам, когда они голодают, — раздражаться, впадать в истерики и отказываться от сотрудничества.

Никакого удовольствия.

Пример расписания питания малышей

Вот пример того, как может выглядеть график питания малыша:

Завтрак в 6 часов

Закуски в 8:30

Обед в 11 часов

Закуски в 14 часов

Ужин в 17 часов

Закуски в 19 часов

Вы хотите, чтобы ваш ребенок ел и перекусывал примерно в одно и то же время изо дня в день.

** блюда должны предлагать большинство групп питания; закуски, как правило, включают две или более группы продуктов или чашку молока **

Подробнее о том, как приготовить сбалансированное питание для малыша, читайте в разделе «Лучший сбалансированный план питания для детей».

Не знаете, что такое закуски, и хотите вырастить умную закуску? Посмотрите мою книгу «Руководство по здоровому перекусу умной мамы».

Шаг 2. Создайте благоприятную среду для кормления

Малыши легко отвлекаются, и время приема пищи ничем не отличается.Выключите телевизор, уберите игрушки, заткните животных и создайте тихую обстановку, чтобы ваш малыш мог все свое внимание уделять еде.

Выберите знакомое место для еды и закусок, например кухню и детский стульчик, или другое обычное место.

Убедитесь, что вашему малышу удобно на сиденье, и предоставьте ему принадлежности для малышей (небольшую посуду для маленьких рук).

Сядьте с ребенком и обратите внимание на его признаки еды, которые сообщают вам, когда он закончил.

Не заставляйте малыша есть или прекращать есть (см. Шаг 5 ниже).

Шаг 3. Выбирайте здоровую пищу и поощряйте пробовать новые продукты

Детство — время исследования еды. А именно, вы предлагаете много разных продуктов, чтобы помочь малышу попробовать новые продукты и расширить его разнообразие продуктов и общий рацион.

Это время изучения и накопления большего количества продуктов в рационе.

• Вам нужно предлагать в течение дня все различные группы продуктов — зерновые, фрукты, овощи, белковые и молочные продукты и планировать включать их в каждый прием пищи.
• Включите две или более группы продуктов во время перекуса. Меняйте предметы в группах продуктов, чтобы разнообразить их. Например, чередуйте разные фрукты, такие как клубника, персики, банан, нарезанный виноград, изюм и т. Д.

Поскольку «исследование» — это тема детства, используйте это в своих интересах. Позвольте вашему малышу исследовать пищу, возиться с ней и иметь некоторую независимость и самостоятельность в еде и выборе продуктов.

Порции для малышей

Как правило, малыши едят небольшие порции пищи, если сравнивать их с тем, что ел бы взрослый.

Порция еды для малыша отражает размер его животика — он маленький.

Мой общий совет — начинать с порции для малышей. Пусть ваш малыш попросит еще еды, если он голоден.

Некоторые дети дошкольного возраста едят цельное молоко. Будьте осторожны с этим, поскольку это может вытеснить другие важные продукты.

Если ваш малыш наелся молоком, он может плохо питаться.

Если ваш малыш пьет альтернативное молоко, вам следует уделять больше внимания другим источникам белка, жира и питательных веществ в его рационе.

Вы всегда можете сначала предложить еду и отложить молоко или другие жидкости на конец еды, если это является проблемой для вашего малыша.

Шаг 4. Обратите внимание на основные питательные вещества

В раннем детстве железо, цинк, кальций, витамин D и полезные жиры, такие как холин, важны для здоровья и развития вашего малыша, а также другие питательные вещества.

Цинк важен для общего роста и поддержания иммунитета вашего малыша в отличной форме.

Iron помогает поддерживать мозг вашего малыша в нормальном росте и развитии, обеспечивая при этом его энергичность.

Кальций и витамин D помогают костям вашего малыша стать крепкими и твердыми.

Здоровые жиры, такие как ДГК, гарантируют, что мозг и тело вашего малыша хорошо растут.

У малышей железодефицитная анемия, частые заболевания и рахит (состояние, приводящее к искривлению ног) могут быть результатом дефицита питательных веществ, поэтому следите за продуктами, которые помогают малышу получать их в достаточном количестве.

Продукты, богатые питательными веществами для малышей

Цинковые продукты : мясо, бобы, готовые к употреблению каши, зерна

Продукты, богатые железом : красное мясо, темно-листовая зелень, темное мясо птицы, соевые бобы, изюм

Продукты, богатые кальцием : молоко , йогурт, сыр, обогащенные готовые к употреблению злаки

Продукты с витамином D : консервированный тунец в воде, обогащенный витамином D апельсиновый сок, молоко, яйца

Здоровые жиры : оливковое масло, авокадо, семена, орехи , жирная рыба, например, лосось

Чтобы получить более подробную информацию о питательных веществах, в которых нуждается ваш ребенок, а также о том, как легко убедиться, что он получает их из еды, ознакомьтесь с моим Руководством по основным питательным веществам для детей.

Моя книга «Справочник по кальцию» может помочь с источниками кальция и витамина D.

Шаг 5: Используйте дипломатический стиль кормления

Ваш стиль кормления может помешать действительно вырастить здорового едока!

Как упоминалось выше, исследования показывают, что слишком большое давление может усугубить ситуацию, приводя к уменьшению количества еды и продолжительному привередливому питанию.

Даже слишком много похвалы может иметь неприятные последствия!

Давление не только мешает вашему малышу есть: награждение вашего ребенка десертом, вынос еды и готовка в короткие сроки (делая вашего ребенка тем, что он будет есть ), также усложняют прием пищи для вашего ребенка.

При кормлении маленьких детей лучше всего сохранять нейтральный характер.

Помните, цель — не , чтобы заставить вашего ребенка есть, а предоставить возможность пробовать, есть и исследовать пищу без негативных взаимодействий.

Да, я знаю, что пищевые привычки вашего малыша могут вас не удовлетворять, но есть вещи, которые помогают, и вещи, которые не помогают. Узнайте больше о питании для родителей, поскольку это важный фундамент знаний.

Детям поможет, когда вы:

• Обеспечьте регулярные приемы пищи и закуски
• Предлагайте питательные комбинации продуктов
• Позвольте вашему ребенку решать, ест ли он то, что вы предложили или нет
• Закрывайте кухню после еды и закусок
• Сохраняйте спокойствие, независимо от того, насколько плохо ведет себя ваш малыш

Детям бесполезно, если вы:

• Рассердитесь, расстроитесь или расстроитесь перед малышом
• Заставьте малыша поесть
• Подкупите или договоритесь о еде
• Наградите малыша десертом в обмен на еду или что-то новое
• Накажите малыша за то, что он не ест
• Заставьте малыша есть

Хотите провести самооценку своего стиля кормления? Возьмите мое руководство по сравнению стилей кормления.

Шаг 6: Мой малыш не ест. Когда мне позвонить доктору?

Некоторые малыши застревают в фазе «не есть», и им может потребоваться дополнительная помощь.

Если ваш малыш несколько дней не ест, вам необходимо обратиться к педиатру и убедиться, что он не худеет и не находится в непосредственной опасности обезвоживания.

Мой малыш ничего не ест, кроме закусок

Легко попасть в ловушку для перекуса и позволить малышу пастись в течение всего дня.Во-первых, это не обучение правильным привычкам питания, но, что более важно, это, вероятно, мешает регулированию аппетита.

Постарайтесь установить обычное время приема пищи и посадите малыша за стол.

Не заставляйте его есть, но постарайтесь сохранить позитивный настрой и приучите малыша сидеть 10 минут. Это может потребовать некоторой практики, но некоторое время сидячее положение побудит вашего малыша изучить еду.

Во время перекуса приведите малыша к столу и старайтесь не отвлекаться.Если ваш малыш просто сядет перекусить, это сведет к минимуму выпас скота в течение всего дня.

Мой малыш почти не ест и худеет

Это случилось со мной. Моя дочь начала не набирать вес, и со временем она начала выпадать из графика роста. Если вы оказались в подобной ситуации, не паникуйте.

Если ваш малыш плохо растет или имеет недостаточный вес, вам может потребоваться поговорить со своим педиатром о посещении диетолога, который работает с детьми, чтобы убедиться, что ваш ребенок получает необходимое ему питание.

Что делать, если мой малыш задыхается?

Если ваш ребенок часто давится или давится во время еды, это может быть неприятно — даже негативно — для него. В этом случае обратитесь за дополнительной помощью. Возможно, вам потребуется пройти обследование кормления.

Продолжительный негативный опыт может вызвать отвращение, которое в будущем может привести к еще большим проблемам.

Оценка поможет вам узнать, происходит ли что-то еще, например, механическая проблема во рту, сенсорная чувствительность, мешающая пробовать новую пищу, ARFID или другие медицинские факторы.

Что вы делаете, когда ваш малыш не ест?

Дополнительная помощь для малыша, отказывающегося от еды

Если вы заблуждаетесь, возможно, вам нужно найти более позитивный и продуктивный способ кормления ребенка.

Мое руководство из 6 шагов, безусловно, поможет вам начать работу, но если вы действительно хотите преобразовать КАК предлагать и взаимодействовать с новой едой и придирчивым едоком, возьмите мою рабочую тетрадь «Попробуй новую еду: как помочь придирчивым едокам пробовать и есть» , И как новая еда! Он проведет вас через все шаги, чтобы накормить и накормить вашего малыша, когда он придирчив, и даже когда он старше и очень разборчивый.

Или, если вы хотите узнать больше о питании своего ребенка по мере его роста, посмотрите мою онлайн-программу The Nourished Child Blueprint.

Вы узнаете, как наладить систему питания в своем доме, дипломатический стиль питания и выработать здоровые привычки, которые потребуются вашему ребенку, чтобы расти здоровым — в комфорте вашего собственного дома!

Щелкните здесь, чтобы получить БЕСПЛАТНУЮ шпаргалку: Ваш малыш не ест? 6-ступенчатая система помощи

Этот пост был обновлен в январе 2021 года.

10 причин, по которым ваш ребенок не ест во время еды (и что делать!)

Причины, по которым ребенок в возрасте 2-5 лет отказывается от еды, могут вас удивить. Хорошая новость в том, что несколько простых настроек могут изменить все!

Каким бы неприятным это ни было, отказ от еды на 100% нормальный

Нет ничего более разочаровывающего и печального, чем тратить время на приготовление, приготовление и подачу еды только для того, чтобы ваш ребенок отказывался от еды.

Имея троих детей и зная важность питания для роста и развития (в конце концов, я детский диетолог), я знаю, насколько это может быть сложно.

Как бы мы ни старались контролировать потребление пищи нашим ребенком, это создает серьезную борьбу за власть, срывы во время еды и стресс для всех.

Вот и дело:

Детские режимы питания случайны, непредсказуемы и повсюду. Вот почему так важно не входить во время приема пищи с расписанием, а сосредоточиться на том, что вы МОЖЕТЕ и ДОЛЖНЫ контролировать. Прежде чем углубиться в 10 распространенных причин, по которым ребенок отказывается от еды, давайте рассмотрим разделение ответственности за кормление.

Разделение ответственности по кормлению (СДОР)

Я большой поклонник разделения ответственности в кормлении (sDOR).

Эта философия исходит от Эллин Саттер, автора и эксперта по кормлению детей. Ее стратегия была тщательно изучена и доказывалась снова и снова, чтобы творить чудеса с семьями и детьми.

SDOR различает обязанности родителя / опекуна по кормлению и ответственность ребенка:

Ответственные за родителей / опекунов:

• Что подают
• Когда подают
• Где подают

За детей отвечают:

• Едят ли они
• Сколько они едят

Как бы просто это ни звучало, эта философия изменит ваше время приема пищи.Я обещаю!

99% разборчивых проблем с едой возникают из-за несоблюдения sDOR. И с добрыми намерениями, из лучших побуждений родители идут на обед с определенной повесткой дня и считают, что их работа — «заставить своего ребенка поесть».

Повторяйте за мной: «Это НЕ моя работа заставлять моего ребенка есть».

Сара Реммер, RD

Когда мы начинаем чувствовать разочарование и поражение перед лицом разборчивости в еде, мы часто можем прибегнуть к таким приемам, как:

• Подкуп : «Если ты съешь еще три укуса брокколи, можно съесть десерт»
• Позор: «Твой брат всегда ест свои овощи, так почему ты не можешь ?!»
• Наказание: «Сегодня нет телевизора для вас, потому что вы не съели весь свой обед»
• Принуждение: «вы не можете слезть со стола, пока не откусите еще два раза»
• Отвлекает: «Вы можете смотреть свое любимое шоу во время ужина»

Они могут действовать как краткосрочные решения, но они могут негативно повлиять на еду и питание наших детей в долгосрочной перспективе.Хотя эта тактика чрезвычайно заманчива, особенно когда вы были свидетелями того, как ваш малыш наконец-то съел приличную порцию своей еды, глядя через вашу «линзу краткосрочного кормления» («Я просто хочу, чтобы он ел свою еду» ! ») На самом деле впоследствии настраивает вашего ребенка на неудачу.

Со временем дети перестают доверять своим собственным физическим сигналам голода и становятся менее интуитивными, больше полагаясь на внешние сигналы, которые подсказывают им, что им есть, и придирчивые привычки в еде ухудшаются.

Как настроить детей на успех в еде

Чем сильнее они ощущают давление, тем меньше вероятность того, что они будут есть и получать удовольствие от еды.

Это противоположно тому, чего мы хотим, как родители.

Мы хотим воспитать в нашем ребенке естественную способность есть интуитивно. Мы хотим, чтобы наши дети доверяли своему телу и научились саморегулироваться. Мы хотим, чтобы у наших детей были здоровые долгосрочные отношения с едой.

Понимание того, почему ребенок отказывается от еды

Чтобы дать вам некоторый контекст того, почему ваш ребенок может отказываться от еды, я перечислил ниже 10 наиболее распространенных причин, по которым ребенок отказывается от еды (и некоторые возможные решения).

Как я уже упоминал ранее, детские режимы питания повсюду, и существует множество факторов, влияющих на то, будут ли они есть и сколько.

Пока вы:

• соблюдайте стандарт SDOR
• сосредоточьтесь на своих родительских обязанностях (что, когда и где)
• старайтесь сделать время приема пищи как можно более приятным и приятным, а
• сосредоточьтесь на собственном приёме пищи

вы выполняете свою работу как родитель / опекун ребенка!

Время обеда решено

Чувствуете ли вы поражение, разочарование и / или беспокойство, когда дело доходит до кормления ребенка?

Если вы хотите узнать, как (и что, когда и где) кормить ребенка с уверенностью, справиться с разочаровывающими и тревожными трудностями в еде и вздохнуть с облегчением, когда дело доходит до семейного обеда, эта программа для вас!

Mealtimes Solved — это комплексная программа по запросу, проводимая мамой трех лет (и зарегистрированным педиатром-диетологом) Сарой Реммер.

10 распространенных причин, по которым ребенок отказывается от еды

1. Они чувствуют давление
2. Они чувствуют, что им нечего сказать
3. Им скучно
4. Они просто не голодны
5. Они отвлекаются
6. Порции слишком большие
7. Они плохо себя чувствуют
8. Слишком много молока (или сока)
9. Слишком много перекусов
10. Они слишком устали

1. Они чувствуют давление

Если ребенок чувствует необходимость есть или чувствует, что вы, как родитель, беспокоитесь во время еды, он, скорее всего, откажется от еды и откажется от еды.

Малыши и маленькие дети чувствуют давление, даже если оно не такое прямое, как «ешь свой горох!» Если вы слишком много сосредотачиваетесь на том, что и сколько они едят во время еды, вместо того, чтобы позволить им просто поесть за столом (в то время как вы сосредотачиваетесь на своей еде), они начнут беспокоиться и, вероятно, откажутся от еды.

Возможно, вы:

• подталкивайте еду ближе к ним
• наблюдайте за каждым их движением
• парите над ними
• постоянно снимайте несъеденную еду с подноса и заменяйте ее новой
• говорить о том, что они не едят
• попробуйте кормить их с ложечки

все это формы косвенного давления.

Как исправить:

Позвольте вашему малышу самостоятельно есть и есть в удобном для него темпе во время еды, обеспечьте разнообразную пищу во время еды в разумных количествах и позвольте ему самим решать, есть ли и сколько он ест. Старайтесь изо всех сил не парить над ребенком. Я знаю — это трудно не заметить, когда они почти не прикасаются к своей еде. Устройтесь поудобнее и поговорите со всей семьей, включая ребенка.

Если вы можете думать о приеме пищи больше как о «времени для общения с семьей», чем о том, чтобы «заставить моего ребенка поесть», ваш ребенок не будет чувствовать такого давления и будет более склонен пробовать новые или ранее отвергнутые продукты.

2. Они считают, что им нечего сказать

Из исследований мы знаем, что дети питаются лучше, когда они помогают делать покупки, готовить, готовить или подавать еду.

Вот почему так важно привлекать детей к приготовлению еды — может помочь даже их смешивание ингредиентов или накрытие стола. И хотя родители в конечном итоге должны нести ответственность за то, «что» кормить, дети могут чувствовать, что они не могут контролировать или говорить, чем их кормят, если вы время от времени не учитываете их при выборе продуктов.

Им может наскучить то, что вы им подаете, или, возможно, им не нравится, как их еда расставлена.

Как исправить:

Важно установить здоровые границы и нести ответственность за то, «что, когда и где», но также допустимо, чтобы ваши дети были частью этого процесса.

Вовлеките их в покупки, готовку, планирование меню, готовку, сервировку и уборку! Я никогда не думал, что скажу это, но мои дети теперь любят собирать свои обеды, используя свои герметичные наборы для завтрака Fenigo.Им также нравятся эти безотходные аксессуары для ланчбоксов.

Да, привлечение детей может сделать процесс немного дольше и, может быть, немного более разочаровывающим, но преимущества огромны, и оно того стоит.

Попробуйте подавать блюда по-семейному (что-то вроде обеда в разобранном виде!). Выложите все ингредиенты на стол и позвольте детям приготовить себе еду. Это по-прежнему позволяет вам отвечать за то, что вам подают, но дает вашим детям чувство независимости и контроля. Эта стратегия действительно хорошо работает с такими блюдами, как тако, йогуртовое парфе, макаронные вечера, жаркое, домашняя пицца, миски с буддами и овсяные «фруктовые мороженое».

3. Им скучно

Я, как и любой родитель, застреваю в «продуктовой колее», когда повторяю одно и то же снова и снова. Перевод: большая детская скука и возможный отказ от еды.

Вот пример: после того, как родился мой третий ребенок, я чувствовал себя так, как будто нахожусь в режиме выживания в течение нескольких месяцев (я до сих пор иногда!), И отправлял сына в школу с одной и той же закуской почти каждый день: здоровой мюсли. батончик, сыр или йогурт и фрукт. Да, одно и то же снова и снова.Он начал приходить домой, не съедая большую часть своей закуски не один раз, а почти каждый день.

Находясь в состоянии недосыпания, я не понимал, что он мог устать от своей закуски, хотя раньше он ее любил.

Как я это починил:

Я спросил его, почему он не ест свою закуску, и он сказал: «Я не знаю, просто мне это больше не нравится». Затем я спросил его, надоело ли ему это, и он ответил: «Да, мне это надоело».

Затем мы вместе придумали для него несколько новых и разных вариантов закусок, и я стараюсь чередовать три или четыре из них, чтобы ему не было скучно.Нам надоедает определенная еда, и нашим детям тоже. Обычно это легко преодолимо.

Измените стили обслуживания. Такая простая вещь, как изменение формы или текстуры пищи, может иметь значение для ребенка. Если сырая цветная капуста, морковь или сельдерей слишком хрустящие, приготовьте их на пару. Смешайте огуречные «монеты» с полосками, или попробуйте «картофель фри» из сладкого картофеля вместо жареного сладкого картофеля, или суп из мускатной тыквы вместо запеченной мускатной тыквы! Поэкспериментируйте, чтобы увидеть, что им больше всего нравится.

4. Они просто не голодны

Теперь мы знаем, что аппетиты малышей и детей могут быть непредсказуемыми и нестабильными даже в лучшие времена. После двухлетнего возраста рост замедляется и стабилизируется, что означает, что малыши не так голодны, как раньше.

У детей бывают «голодные дни» и «полные дни», и это может означать, что в один прекрасный день ваш ребенок переедает всех, сидящих за столом, а в другой день они не едят вообще много за своим обедом.

До тех пор, пока вы придерживаетесь своих ролей кормления и соблюдаете ограничения по времени приема пищи, ваш ребенок должен отвечать за то, есть ли и сколько он ест.Возможно, ваш ребенок просто физически не голоден, когда ему подают еду (по какой-либо причине), и это нормально.

Как исправить:

Постарайтесь принять «Я просто не голоден» как приемлемый ответ и напомните ребенку, что кухня будет закрыта после еды.

5. Они отвлекаются

Позволить детям смотреть телевизор, iPad или играть с игрушками за столом — это верный способ отвлечься.

Когда ребенок смотрит шоу или играет на iPad во время еды, он сосредотачивает большую часть, если не ВСЕ, своего внимания на экране.Не остается внимания на то, чтобы поесть, не говоря уже о том, чтобы прислушиваться к своему животику. С экраном перед ними дети могут легко переедать или недоедать, потому что они просто не обращают внимания.

Маленьким детям достаточно сложно сосредоточиться на еде, не отвлекаясь на минимум, не говоря уже о большом блестящем движущемся экране перед ними. То же самое и с игрушками, и с играми с братьями и сестрами за столом.

Как исправить:

Никаких игрушек за столом и никакой еды перед телевизором (это касается и родителей — никаких телефонов за столом!).

Многие благонамеренные родители полагаются на экраны или игрушки, чтобы отвлечь своего ребенка и заставить его съесть еще два или три укуса, но это контрпродуктивно и может усугубить проблему (и создать надоедливую, трудно оторванную привычку!). Экраны и другие отвлекающие факторы мешают ребенку саморегулироваться и настраиваться на свой аппетит.

6. Порции слишком большие

Некоторые дети отказываются от еды просто потому, что порция, которую им накормили, слишком большая и непомерная.

Это никогда не было проблемой для моего старшего сына, но определенно проблема для моей дочери. Раньше я подавал ей то же количество, что и своему сыну (это была бессмысленная привычка, в которую я вошел), но затем, после многих отказов от еды, понял, что служу ей слишком много. Мы зря тратили еду, и моя дочь была подавлена ​​порциями, которые я предлагал.

Как я это починил:

Когда я сократил ее порции (более чем наполовину!), Она снова стала есть, а иногда даже просила больше.

Я подавал ей меньше всего, но все же следил за тем, чтобы она получала хорошо сбалансированную еду. Я понял, что я тоже такой — если мне подадут слишком большую порцию какой-либо еды, я сразу же отключусь и не ем столько.

7. Они нервничают или боятся попробовать

Представьте, что вы впервые пробуете иностранную еду, не зная, какой она на вкус или ощущается во рту. Вы тоже можете быть осторожны! У детей больше вкусовых рецепторов, чем у нас, поэтому все продукты имеют для них более насыщенный вкус.

Как исправить:

Попробуйте пластину тестера! Попробуйте поставить тестовую тарелку рядом с настоящей тарелкой или миской вашего ребенка. Это зарезервировано для тех продуктов, которые являются незнакомыми, пугающими или «противными». Детям не обязательно есть или даже пробовать продукты на этой тарелке, но они могут прикоснуться к ним, понюхать, размять, сложить, лизать или даже попробовать и вежливо выплюнуть. Это безопасный и интересный способ исследовать еду, даже не съедая ее. И это приближает детей на 1 шаг к тому, чтобы в конечном итоге принять их позже! Другой вариант — просто позаботиться о том, чтобы продукты лежали на тарелке отдельно.Некоторым детям не нравится, когда продукты соприкасаются друг с другом, поэтому разделенная тарелка тоже может подойти. Это мой любимый.

Признать их храбрость . Родители часто хвалят своих детей за то, что они пробуют новую еду или съедают определенное количество. Несмотря на благие намерения, чрезмерные похвалы за едой посылают неверный сигнал. Мы хотим, чтобы наши дети питались интуитивно и научились любить разнообразные блюда в удобное для них время.

Вместо того, чтобы хвалить, отметьте и отметьте храбрость вашего ребенка, когда он пробует что-то новое, сказав что-то вроде: «Это было так смело с вашей стороны попробовать брокколи сегодня вечером!» Это повысит их уверенность в себе и увеличит вероятность того, что ваш ребенок будет более склонен к приключениям и с другой едой.

Попробуйте «тестер» для незнакомых или ранее отвергнутых продуктов. Часто это работает как шарм!

Сара Реммер, RD

8. Слишком много молока (или сока)

Употребление молока между приемами пищи может иметь эффект насыщения. Молоко содержит жир, а также белок — два питательных вещества, которые заставляют детей чувствовать себя сытыми. Слишком много молока может вытеснить и другие важные питательные вещества, заполняя драгоценное пространство живота, в котором должно быть место для различных продуктов.

Слишком много молока и сока также может отрицательно сказаться на здоровье зубов.

Как исправить:

Малышам и детям следует предлагать не более 500 мл (двух стаканов) молока в день. Попробуйте предлагать полстакана при каждом приеме пищи (или сразу после), чтобы оставить место для еще полстакана перед сном, если это входит в ваш распорядок дня. Вода должна быть единственной жидкостью, предлагаемой между приемами пищи для гидратации.

Сок содержит лишние калории и сахар, которые не нужны детям — он восполняет их с небольшой питательной ценностью. Знаете ли вы, что упаковка сока 250 мл (1 чашка) содержит шесть чайных ложек сахара?

Если ваши дети пьют сок, ограничьте его употребление до 125 мл (1/2 стакана) в день и разбавьте его водой (и предлагайте во время еды вместе с едой).

9. Закусок слишком много

Дети, которые часто «пасутся» между приемами пищи или перекусывают случайным образом в течение дня, могут подходить к столу, чувствуя себя слишком сытыми, чтобы их есть.

Вот почему так важно установить структуру перекусов.

Как исправить:

Должно быть определенное время для перекуса, когда предлагается один или два продукта по выбору родителей (например, йогурт и фрукты или сыр и крекеры), вместо того, чтобы перекусывать случайным образом бесплатно между приемами пищи.

Малышам и маленьким детям нужно дать возможность развить аппетит к еде, иначе они не будут есть много и им будет труднее научиться саморегуляции. Это не только нарушает режим приема пищи в семье, но также может со временем повлиять на питание ребенка и его отношение к еде в целом.

10. Есть реальная медицинская причина, влияющая на способность вашего ребенка есть

Вполне возможно, что на способность вашего ребенка есть есть реальная физическая или медицинская проблема.Вот 4 веских причины разборчивости в еде:

Есть неудобно

Еда может навредить вашему ребенку, если есть серьезная проблема со здоровьем. Это может быть вызвано пищевой аллергией, рефлюксом, эозинофильным эзофагитом (болезненные эрозии пищевода) или сильным запором. Другими состояниями, не связанными с пищевыми продуктами, которые влияют на комфортное питание, являются нарушения дыхания или движения мышц (врожденные пороки сердца, тяжелая астма или мышечная дистрофия).

Еда кажется странной

Дети с проблемами сенсорной интеграции могут быть более чувствительны к вкусам, текстуре, запахам и даже к виду еды (они просто чувствуют себя более интенсивными!).Иногда они просто не чувствуют еду во рту (здесь может возникнуть карманование еды) или они чувствуют себя комфортно только в еде с однородной текстурой (только хрустящей или только гладкой).

Есть слишком сложно

Когда орально-моторный контроль и функция нарушены, например, при расщеплении неба или при пороках развития пищеварительных или оральных мышц (трахеи или пищевода, языка), прием пищи может быть действительно тяжелым и болезненным. Не говоря уже о серьезных стоматологических проблемах, увеличенных аденоидах и миндалинах.Ой! В некоторых из этих случаев стоит обратиться за профессиональной помощью к квалифицированному речевому патологу, особенно если ваш ребенок не может жевать или нормально глотать твердую пищу примерно к 15 месяцам.

Есть страшно

Дети, получившие травму во время еды — даже не привередливые в еде — могут отказываться от еды (особенно виноваты в еде). Подумайте о удушье или, может быть, о ситуации, когда ребенка заставляли есть. Или, может быть, они заболели (рвота), после этого почувствовали сильную тошноту или вдохнули (придыхали) пищу.Все эти переживания могут сделать еду «пугающей».

Как исправить:

Если вы думаете, что это может быть так, важно проконсультироваться с лечащим врачом вашего ребенка и запросить направление к квалифицированному речевому патологу, терапевту и / или зарегистрированному педиатру-диетологу, которые специализируются на вопросах питания.

Знаете ли вы, что мы предлагаем индивидуальные консультации по питанию для детей и семей? Если вы хотите узнать об этом больше, посетите Центр семейного питания .

Время обеда решено

Чувствуете ли вы поражение, разочарование и / или беспокойство, когда дело доходит до кормления ребенка?

Если вы хотите узнать, как (и что, когда и где) кормить ребенка с уверенностью, справиться с разочаровывающими и тревожными трудностями в еде и вздохнуть с облегчением, когда дело доходит до семейного обеда, эта программа для вас!

Mealtimes Solved — это комплексная программа по запросу, проводимая мамой трех лет (и зарегистрированным педиатром-диетологом) Сарой Реммер.