Почему нельзя лежать в ванной беременным: Можно ли во время беременности принимать ванну? – Академический медицинский центр (AMC)

Можно ли при беременности принимать горячую ванну

Принятие ванны расслабляет, успокаивает и снимает боль спине. Для многих женщин этот процесс стал приятным завершением рабочего дня, и в период беременности хочется продолжать эту традицию.

При беременности принимать горячую ванну можно очень редко и только при соблюдении некоторых условий. Но в целом мнение врачей единогласно: беременным принимать ванну в первом триместре не рекомендуется. Это может быть вредно как для женщины, так и для ее малыша.

Прием ванны на ранних сроках беременности

Первый триместр связан с важными изменениями в организме женщины: она привыкает к тому, что в ее теле зарождается еще одна жизнь. При этом она может чувствовать сонливость, усталость и переживать без повода.

Резкая смена настроения, токсикоз, боли в спине – это распространенные симптомы на ранних сроках беременности. Принимая теплую (но ни в коем случае не горячую) ванну можно успокоиться и расслабиться в этот непростой для организма период. Основные правила для женщин, которые хотят принимать ванну на ранних сроках беременности:

• температура воды должна быть до 37 градусов;
• рекомендуемое время такой процедуры во время беременности – до 15 минут;
• в ванной должен быть резиновый коврик, который защитит вас от случайных падений.
• для дополнительного расслабления можно использовать натуральные ароматические масла.
• принимать ванну во время беременности можно только тогда, когда дома еще кто-то есть. Это необходимо для вашей безопасности.

Угрозы принятия ванны на ранних сроках беременности

В первом триместре беременности происходит формирование всех основных органов ребенка, поэтому женщине не рекомендуется в этот период принимать горячую ванну. Это может привести к:

• выкидышу – он возможен и на ранних сроках до 4-х недель, когда женщина еще может не знать о своей беременности;
• отслоению плаценты;
• отклонениям в работе нервной системы ребенка.

Горячая ванна при беременности вредна и для будущей мамы. От того, что женщина находится в горячей воде и в душном помещении, повышается нагрузка на сердце и сосуды. Рекомендуется приоткрывать дверь в ванную комнату, чтобы туда поступал свежий воздух, и не набирать слишком горячую воду.

Принимая ванну, можно упасть в обморок. Последствия могут сказаться на состоянии как будущей мамы, так и малыша. Поэтому процедура должна быть хорошо продуманной и безопасной.

Прием ванны на поздних сроках беременности

Когда животик уже активно растет, будущей маме становится сложнее выполнять уходовые процедуры. Уже не всегда получается нагнуться и наклониться, поэтому влезать и вылезать из ванны так просто не получится. За помощью лучше обратиться к мужу, который всегда поддержит любимую женщину.

Во втором и третьем триместрах беременности принимать ванну безопаснее, чем в первом. Обычно к 15 неделе уже проходит токсикоз, а общее самочувствие нормализуется. В этот период значительно уменьшается риск нарушений в развитии ребенка, поэтому ванну можно принимать без опасений. Однако нужно соблюдать следующие рекомендации:

1. Температура воды – не более 37 градусов. Это правило остается неизменным для всей беременности. Оптимальная температура воды – 30 градусов. Достаточно теплая, чтобы не замерзнуть.
2. Перед процедурой помойтесь под душем с щадящим моющим средством, например, с детским мылом, и тщательно вымойте ванну.
3. Постелите коврик на дно ванны и подумайте, за что вы будете держаться, чтобы не поскользнуться.
4. Откажитесь от гелей для душа, пены для ванны и других средств, которые содержат красители и химические вещества. Они могут вызвать аллергическую реакцию, а во время беременности прием антигистаминных средств не рекомендуется.
5. Не набирайте полную ванну. Вода не должна покрывать грудь и область сердца, чтобы не воздействовать на сердечно-сосудистую систему.
6. Не принимайте ванну, если плохо себя чувствуете. При малейшем недомогании лучше перенести эту процедуру на следующий раз.

Польза принятия ванны во время беременности

Если женщина чувствует себя хорошо и соблюдает все рекомендации, то во время беременности (во втором и третьем триместрах) можно принимать ванну. Такая процедура оказывает положительное воздействие на организм:

• помогает бороться с бессонницей – теплая вода, особенно в сочетании с ароматическими маслами, расслабляет и помогает не думать о работе, бытовых проблемах и других заботах;
• снимает отеки;
• улучшает кровообращение;
• снимает боль в спине и ногах, расслабляет мышцы.

Принятие ванны также помогает наладить эмоциональный баланс. Такая процедура позволяет справляться с тревожным состоянием и стрессами.

Противопоказания к принятию ванн при беременности

Чтобы понять, можно ли при беременности принимать горячую или теплую ванну, нужно убедиться в том, нет ли у вас противопоказаний к этой процедуре. К ним относятся:

• угроза выкидыша – может быть как на ранних, так и на поздних сроках беременности;
• гипоксия (пониженное снабжение кислородом) плода;
• заболевания почек – хроническая форма или в период обострений;
• гипертония – повышенное кровяное давление;
• гинекологические заболевания.

Перед тем как принимать ванну во время беременности, нужно проконсультироваться со своим врачом. Специалист внимательно следит за состоянием пациентки и учитывает все диагнозы, указанные в ее медицинской карте.

Если вы не сможете порадовать себя горячей пенной ванной во время беременности, не стоит расстраиваться. Есть и другие способы, позволяющие расслабиться и поднять себе настроение. Например, шопинг. В интернет-магазине Proud Mom можно найти платья для беременных и другую стильную одежду, которая красиво сидит по фигуре. Изделия подчеркивают все достоинства будущей мамы и позволяют ей выглядеть модно и женственно. Также в наших каталогах представлены универсальные боди и наряды для кормящих мам.

Во время беременности особенно важно уметь расслабляться и проводить время наедине с собой. Это можно сделать как в теплой ванне, так и в магазине с качественными вещами. Дизайнеры Proud Mom сделали все возможное, чтобы будущие мамы забыли про бесформенные наряды и вспомнили о том, что они женщины, которые заслуживают только лучшего.

Можно ли принимать ванну во время беременности на ранних сроках, во 2, 3 триместре

В статье рассматривается вопрос о том, можно ли беременным принимать ванны, каких правил при этом следует придерживаться, чтобы не повредить здоровью плода.

Можно ли беременным принимать ванны: правила безопасности

Беременность – радостное, но нелегкое время для будущей матери.

В эти 9 месяцев женщина сталкивается с повышенными физическими и психологическими нагрузками, а многие привычные способы расслабления оказываются под запретом – нельзя даже выспаться на животе.

Поэтому многие ищут спасения в гигиенических процедурах, благотворно влияющих на тело и душу. Можно ли беременным ванны, и какие риски существуют при водных процедурах?

Ванны при беременности: когда можно и когда нельзя

Гинекологи разрешают беременным принимать ванны. Погружение в воду не только приятно, но и необходимо, поскольку женщина в положении больше потеет, у нее возникает необходимость тщательнее соблюдать гигиену в интимных местах.

Не рекомендуется принимать ванну в случае кровотечений и при угрозе прерывания беременности. Есть и другие медицинские противопоказания:

• гипоксия эмбриона;
• заболевания почек и сердечная недостаточность у женщины;
• острые инфекции;
• гематома матки.

Почему нельзя принимать горячие ванны беременным

Если температура тела вынашивающей ребенка женщины повышается до 39 градусов, то она может потерять ребенка.

Риск существует на любом сроке вынашивания плода. Избыточное тепло повышает давление, и матка начинает сокращаться, провоцируя выкидыш или преждевременные роды. Поэтому пребывание в слишком горячей воде следует полностью исключить.

На ранних сроках

В первом триместре женщины могут по незнанию залезть в горячую ванну, чтобы снять болезненные ощущения в нижней части живота или в районе поясницы. Однако именно в этот период последствия перегрева особенно фатальны, поскольку происходит закладка органов и тканей эмбриона. Уже при температуре 38,5 градуса существует опасность развития патологии у плода.

На поздних сроках

В третьем триместре у многих беременных повышается давление. При таком состоянии горячая ванна противопоказана – можно потерять сознание.

Несмотря на соблазн расслабить ноги и спину, на поздних месяцах следует особенно внимательно относиться к температуре воды, чтобы избежать преждевременных схваток.

Перед родами

Некоторые женщины с помощью водных процедур снимают тренировочные схватки, однако чересчур горячая вода способна спровоцировать выход слизистой пробки. Итогом станет преждевременная поездка в роддом. Категорически запрещено садиться в ванну, когда околоплодные воды уже отошли.

Как купаться в ванной при беременности

Прежде, чем принимать ванну, нужно задать вопрос своему гинекологу, нет ли противопоказаний к данной процедуре.

Поскольку в ванну женщина, как правило, садится в одиночестве, ей нужно максимально обезопасить данный процесс:

1. Принимать ванну, только если в соседней комнате остаётся кто-то из домочадцев. Это особенно необходимо на поздних сроках, когда из-за большого живота беременным трудно самостоятельно залезть в ванну и вылезти из неё.
2. Не запирать дверь на задвижку.
3. На дно ванны и на пол ванной комнаты постелить резиновые противоскользящие коврики, чтобы не упасть и не травмироваться.
4. По возможности оборудовать ванну поручнями и накладками для бортиков.

Рекомендуется пользоваться гипоаллергенными моющими средствами, например, специальным гелем для душа для беременных или детским мылом.

Какая температура воды допускается

Оптимальная температура воды в ванной для беременных – 30-37 градусов по Цельсию (рекомендовано в нижних показателях данного спектра). Проконтролировать температуру позволяет термометр для ванны.

Что лучше выбрать: душ или ванную

Если целью водной процедуры является только очищение тела, то нужно выбрать душ, а не ванну. Тем более, что перед принятием ванны все равно желательно ополоснуться под струей.

Контролируйте напор воды, чтобы он не был слишком интенсивным. Теплый душ с температурой не больше 38 градусов, как и ванна, успокаивает и расслабляет. Разрешен и прохладный душ, но лишь кратковременно (живот при этом поливать нельзя).

Душ является допустимой заменой ванны при повышенном тонусе матки. Если есть основания опасаться за благополучное протекание беременности, то в первом и третьем триместре следует полностью отказаться от ванны.

Как долго можно лежать

Даже если температура воды не превышает допустимого предела, лежать в ванне более 15-20 минут не нужно. Тратить это время на чтение журнала или проматывание ленты в соцсети – неэффективно. Лучше сосредоточиться на своем теле и как следует расслабиться.

Можно ли применять пены для ванны

Тем, кто любит лежать в ванне с пеной, рекомендуется вылить под струю воды небольшое количество шампуня или жидкого мыла. А вот использовать пену для ванн с эфирными маслами лучше уже после родов.

Наиболее вредны для ребенка следующие ароматические масла (они могут стать причиной выкидыша):

• кедр;
• кипарис;
• базилик;
• розмарин;
• пачули;
• чабрец.

Какие соли можно использовать для купания

Соли для ванн с ароматическими маслами непригодны для использования беременными по той же причине, что и пена.

Единственное исключение делается для морской соли без каких-либо добавок. Раз в неделю допустимо принятие ванны с растворенным килограммом такой соли, это помогает сберечь плод до конца третьего триместра.

Что рекомендовано после приема ванной во время беременности: уход за кожей

Выйдя из ванной комнаты, женщина должна нанести на кожу увлажняющее средство. При отсутствии специальной косметики можно воспользоваться детским лосьоном или маслом для малышей.

В составе средства не должно быть ретинола, фталатов, парабенов, глутатиона, бензола и других вредных веществ, добавляемых производителями.

Можно ли посещать сауну или купаться в открытом водоеме

Сауна, как и горячая вода, вызывает перегрев тела, однако во втором триместре врачи всё же разрешают посещать ее при соблюдении ряда условий. Нужно заходить в помещение с температурой не больше 80 градусов и садиться на самые нижние полки у дверей. Продолжительность процедуры должна составлять 5-10 минут, а сразу после нее не следует погружаться в бассейн.

Относительно допустимости купания в открытых водоемах у медиков нет единого мнения, однако общепризнанно, что качество воды должно быть приближено к “домашнему”. Это касается и температуры, и чистоты. Нельзя купаться вне легальных пляжей, имеющих разрешение Санэпиднадзора. Обратите внимание, что во многих популярных местах отдыха у воды купание официально запрещено.

Принимать ванны в период беременности можно, наиболее безопасным для этого является второй триместр. Главное – не погружаться в слишком горячую воду и соблюдать меры предосторожности. При наличии рисков ванне следует предпочесть душ.

Принимать ванну во время беременности на ранних и поздних сроках. Можно ли лежать в теплой и горячей ванне при беременности

Вопрос принятия ванны во время беременности считается одним из самых популярных. Ответить на этот вопрос однозначно нельзя, поскольку есть масса факторов, от которых зависит разрешение на данную процедуру.

Прием ванны на ранних сроках беременности

В начале беременности организм начинается перестраиваться, кардинально меняться. В этот период может наблюдаться резкая смена настроения, беспричинная усталость, сонливость. Прием теплой ванны перед сном поможет успокоить и максимально расслабить возбужденный организм.

Для того чтобы принять ванну на раннем сроке беременности и избежать неприятных последствий необходимо учесть несколько важных правил:

1. Температура воды не должна превышать 37 градусов, иначе вы рискуете перегреться.
2. Лежать в теплой ванне рекомендуется не дольше 15 минут.
3. Следует соблюсти все меры безопасности выхода из ванны. Приготовьте резиновый коврик, выходя из ванны обязательно придерживайтесь за что-то, чтобы не поскользнуться и не удариться.
4. Для того чтобы максимально расслабить уставший организм, можно использовать различные ароматические масла, например, апельсина, чайного дерева или эвкалипта.
5. Прием ванны запланируйте на то время, когда в доме есть кто-то из родственников. В случае если вам станет сложно выйти из ванны или начнутся внезапные головокружения, вам окажут помощь.

Угрозы принятия ванны на ранних сроках беременности

Помимо расслабляющего действия, прием ванны в первый период беременности может причинить вред. Прием ванны, температура которой превышает 37 градусов, может поспособствовать возникновению следующих осложнений:

1. Открытие кровотечения.
2. Различные нарушения в развитии плода.
3. Возникновение или усугубление проблем сердечно-сосудистой системы.
4. Выкидыш.

Прием ванны на поздних сроках беременности

Прием ванны во 2 и 3 триместрах можно отнести к одной из наиболее благоприятных процедур во время беременности. В этот период общее состояние женщины стабилизируется, токсикоз отступает, плод достаточно окреп и риск появления нарушений в его развитии сводится к нулю.

На поздних сроках беременности также существуют свои правила приема ванны, которые необходимо соблюдать:

1. Перед тем, как лечь в наполненную водой ванну, необходимо провести процедуру гигиены. Это связано с тем, что существование даже самой незначительной инфекции во влагалище женщины может привести к дальнейшему ее развитию, во время принятия ванны. Также следует тщательно намыть и продезинфицировать ванну.
2. Температура воды не должна превышать 37 градусов. Идеальной температурой воды для беременной женщины считается 30 градусов. Более горячая ванна способна значительно навредить процессу вынашивания плода в любой период беременности.
3. Позаботьтесь о собственной безопасности. Во время беременности противопоказаны травмы и ушибы, постелите резиновый коврик, а также придерживайтесь за поручни или любые другие приспособления, чтобы не поскользнуться.
4. Используйте только натуральную продукцию для принятия ванн. Пена для ванны, соль и ароматические масла не должны содержать красители, добавки и прочие химические вещества, способные вызвать аллергическую реакцию.
5. Не погружайтесь в воду целиком. Грудь и область сердца должны быть вне водной среды, иначе могут возникнуть проблемы с сердечно-сосудистой системой, что нанесет вред малышу.
6. Остерегайтесь перегревания. Руки и ноги стоит периодически вытаскивать из воды, дать им охладиться.
7. Не запирайтесь в ванной комнате. В случае, если вам станет не по себе, окружающее смогут прийти вам на помощь.
8. Не засиживайтесь в ванне. Для проведения процедуры вполне достаточно 10-15 минут полежать в воде, независимо от срока беременности. Под душем можно посидеть чуть дольше.
9. При ухудшении самочувствия, возникновения головокружения или слабости необходимо незамедлительно закончить процедуру.

Польза принятия ванны во время беременности

Принятие ванны во время беременности включает в себя несколько полезных свойств. Если состояние здоровья будущей матери позволяет регулярно нежиться в ванне, то такая процедура не только позволит организму расслабиться, но и окажет благоприятное влияние на работу организма:

1. Улучшение кровообращения.
2. Восстановление работы нервной системы.
3. Устранение болевого синдрома в спине и мышцах.
4. Борьба с умеренными отеками.
5. Снятие усталости.
6. Борьба с бессонницей.

Противопоказания к принятию ванн при беременности

Противопоказаний к процедуре незначительное количество. Самое важное – принимать ванну с осторожностью, соблюдая все пункты предосторожности. Также не лишним будет проконсультироваться с квалифицированным специалистом, контролирующим беременность и развитие плода.

Не рекомендуется принимать ванну при беременности, при наличии таких заболеваний как:

• гипертония;
• сахарный диабет;
• различные гинекологические заболевания;
• угроза выкидыша;
• наличие гипоксии плода;
• хронические или острые заболевания почек.

Средства для приема ванн во время беременности

Существует множество различных расслабляющих средств для приема ванны. К их выбору нужно подходить крайне ответственно, ознакомиться с составом, ведь любое средство для ванны, содержащее химические вещества, могут спровоцировать аллергию и другие негативные последствия для организма.

Соль для ванны во время беременности

Натуральная соль для ванн идеально подходит к использованию во время беременности. Она моментально расслабляет организм беременной женщины, снимает усталость и напряжение и оказывает благоприятное косметическое влияние на кожу.

Ароматические масла для ванн при беременности

Если добавить в наполненную водой ванну пару капель эфирного масла, то можно получить непередаваемый расслабляющий эффект. К выбору масла стоит подходить крайне ответственно, возьмите то масло, чей запах наиболее приятен вам. Масло чайного дерева, эвкалипта, апельсина и розовое считаются наиболее безвредными для принятия ванны во время беременности.

Ни в коем случае не используйте эфирные масла тонизирующего характера, например, кедровое, масло из чабреца или розмарина. Также стоит заметить, что гели для душа и шампуни, в составе которых содержатся эти продукты, следует исключить из использования во время беременности.

Соблюдая все вышеперечисленные правила приема теплой ванны во время беременности, можно не только снять усталость и беспокойство, но и укрепить свое здоровье и здоровье будущего малыша.

Ванна при беременности. Видео

Прием ванны во время беременности: «за» и «против»

Самый большой страх будущей мамы – причинить вред малышу по неосторожности. Эти опасения становятся причиной отказа от многолетних привычек. Например, многие женщины на девять месяцев забывают о ванной и пользуются исключительно душем.

Можно ли беременным во второй триместр принимать ванну, грозит ли рисками желание понежиться в воде на ранних сроках и на последних неделях точно сказать способен только врач. Если нет противопоказаний – от процедуры будет положительный эффект.

Однако следует соблюдать целый ряд правил, иначе безобидное «мероприятие» приведет к серьезным последствиям.

При вынашивании можно понежиться в теплой воде не чаще одного раза в две недели

Мнение врачей

Раньше ванна при беременности считалась табу. Существовало мнение, что посредством воды к малышу могут проникнуть патогенные микроорганизмы и инфекции.

До сих пор многие мамочки боятся лежать в ванной именно по причине вероятности заражения крохи. Современная медицина давно развенчала этот миф. Попадание бактерий из воды к крохе невозможно. Плод надежно защищен слизистой пробкой.

Через этот барьер инфекции не проникнут к эмбриону и не поразят амниотическую жидкость.

Врачи сходятся во мнении, что боязнь ванны – всего лишь предрассудки. Водная процедура не запрещена в период вынашивания, однако она не подходит в качестве ежедневного ритуала. Не следует релаксировать в воде чаще двух раз в неделю.

Возможность не менять привычку нужно обязательно обсудить с личным гинекологом. Существуют противопоказания для водных процедур. Если их нет, то можно не бояться навредить крохе. Естественно, стоит предварительно изучить все нюансы.

У своего доктора нужно обязательно узнать, как организовать «банный день». Существует ряд правил для приема ванной в «интересном положении». Их соблюдение – залог безопасности крохи.

Беременным категорически запрещено париться, а вот изредка полежать в теплой воде даже рекомендуется.

При грамотном подходе к вопросу бояться нечего, – уверяют специалисты. Большинство негативных последствий вызваны нарушением мер безопасности. Опасаться нужно не самой водной процедуры, а своей неосторожности и незнания правил.

Положительный эффект

Прием ванны – самый простой способ расслабиться, отдохнуть от суматошного дня. Беременной не стоит отказывать себе в таком удовольствии. В период ожидания чуда отдых и хорошее настроение важны как никогда. После процедуры:

• напряженная мускулатура становится расслабленной;
• давление на позвоночник не чувствуется;
• кровообращение улучшается;
• появляется энергия;
• волнения исчезают.

Важно прислушиваться к ощущениям

Прием ванны положительно сказывается на физическом и эмоциональном состоянии будущей мамы независимо от срока. В начале вынашивания многие женщины чувствуют хроническую усталость. Организм привыкает к новой роли, происходит перестройка в работе органов и систем. Отсюда и упадок сил.

При этом будущим мамам приходится ходить на работу, что усугубляет ситуацию. Почувствовать себя отдохнувшей можно, если после трудового дня понежиться в воде. Начиная со второго триместра, прием ванны станет спасением для позвоночника, на который теперь приходятся большие нагрузки.

Следует понимать, что когда говорят о положительном эффекте ванны, имеют в виду исключительно купание в теплой воде. Париться беременным категорически запрещено. Бани, сауны, «откисание» в горячей воде – все это табу в начале беременности, 2-ом триместре и 3-ем. Слишком серьезными осложнениями чреваты такие удовольствия.

Абсолютные противопоказания

В период вынашивания малыша следует соблюдать рекомендации гинеколога, касающиеся водных процедур. Существует ряд заболеваний, при которых нежелательно лежать даже в теплой воде, не говоря уже о горячей. Прием ванной запрещен при таких болезнях:

• Гипотонии. Будущим мамам с низким давлением стоит отказаться от ванной, чтобы обезопасить себя и малыша. Длительное воздействие теплой и горячей воды приводит к расширению сосудов. Это грозит резким понижением давления. Как результат – обморок. При потере сознания высока вероятность удариться животом.
• Гипертонии. Беременной с повышенным давлением не стоит принимать ванну. Особенно опасна горячая вода. Под ее воздействием усиливается кровообращение. На сердечно-сосудистую систему приходятся большие нагрузки. Из-за этого возрастают риски инсульта, гипертонического криза.
• Варикозной болезни, геморрое. При таких проблемах дополнительная нагрузка на вены нежелательна. А теплая и горячая вода ее обеспечивают. Перегруженные вены могут воспаляться, возрастает вероятность возникновения тромбоза. Это усугубляет протекание основного заболевания.
• Диабете первого типа. Ванна расслабляет. От неги может упасть уровень сахара. Если отметка опустится до критических показателей, наступит гликемическая кома.
• Гинекологических заболеваниях. Миома матки, киста и другие «женские» недуги являются противопоказанием к приему ванной. Тем более в период вынашивания крохи.
• ОРЗ, ОРВИ, гриппе. Эти заболевания обычно сопровождаются повышением температуры. Принимать ванну, пока показатель не придет в норму, нельзя. Гигиеническая процедура может спровоцировать рост температуры, что приведет к кровотечению и самопроизвольному прерыванию беременности. При наличии температуры, запрещена не только ванна, но и горячие ванночки для ног.

Можно изредка побаловать себя сладостями

Если в организме будущей мамы обнаружены воспалительные процессы и инфекции, то прием ванны врач запрещает.

Микроорганизмы хотя и не могут проникнуть непосредственно к малышу, но способны «поселиться» в организме матери. Это может осложнить уже имеющееся инфекционное заболевание или усилить воспаление.

Естественно, ложиться в ванну нельзя после того, как отошла пробка и воды: малыш после этого становится уязвимым для инфекций.

Ванна категорически запрещена, когда диагностирован тонус матки, существует угроза выкидыша, околоплодные воды подтекают. Если наблюдаются нехарактерные выделения, появились боли внизу живота, лучше отказаться от процедуры до консультации со своим врачом.

Чем опасна горячая ванна

Привычка отдыхать в горячей воде может обернуться потерей беременности или нарушением развития малыша, даже если будущая мама не имеет проблем со здоровьем.

Особенно процедура опасна в первой четверти беременности и в третьем триместре.

В начале вынашивания воздействие горячей воды нежелательно из-за вероятности выкидыша, в конце – из-за преждевременных родов. Риски зависят от триместра:

• Первый. До 4-ой недели женщина может даже не подозревать о своем «интересном положении» и принимать горячую ванну. Когда процедура провоцирует выкидыш, многие принимают кровотечение за месячные. Узнав новость о новом статусе, женщине до 14 недель лучше отказаться от приема ванны вообще, чтобы перестраховаться. О горячей ванне в 1 триместре не может быть и речи. Она может привести к замиранию беременности, вызвать патологии органов и систем малыша, которые еще только закладываются.
• Второй. Середина беременности 2 триместр считается самым безопасным временем. Если врач разрешил, в это время можно принимать ванну, но только не горячую. Под воздействием высоких температур может случиться отслоение плаценты. Риски отслойки во многом зависят от недели вынашивания: до середины второго триместра плацента растет и есть вероятность, что она компенсирует отслойку. Если этого не произойдет, у малыша могут развиться аномалии, он может погибнуть.
• Третий. Из-за воздействия горячей воды в теле повышается кровообращение, мышцы матки начинают активно сокращаться. В 3 триместре это чревато преждевременной родовой деятельностью. Ранние роды опасны незрелостью легких крохи, вероятностью травмы, слабой родовой деятельностью.

Вероятность негативных последствий от горячей ванны возрастает, если у беременной есть проблемы с сердечно-сосудистой системой. Но даже когда будущая мама здорова, риски релакса в горячей воде слишком высоки, чтобы пренебрегать ими.

Водные процедуры по правилам

Будущей маме стоит принимать ванну только в том случае, если процедуру одобрил гинеколог. Не следует частить: двух раз в неделю будет достаточно. Предварительно стоит ознакомиться с правилами. Их соблюдение сделает процедуру не только приятной, но и безопасной.

1. Дезинфекция. Прежде чем набрать воду, следует продезинфицировать ванну. Следует использовать гипоаллергенные средства. Если даже на щадящую бытовую химию возникает реакция, для дезинфекции можно использовать народные методы: например, раствор хозяйственного мыла и соды. Важно тщательно смывать чистящее средство, даже если оно самодельное.
2. Предварительная гигиена. Перед «откисанием» нужно принять душ. Если сразу погрузиться, то микробы с тела могут попасть в воду, а затем и во влагалище. Непосредственно к малышу они хоть и не проникнут, но могут спровоцировать воспалительные процессы в мочевыделительной системе мамы.
3. Нескользящий коврик. Следует купить специальный нескользящий коврик. Его кладут на дно ванны. Коврик крепится присосками. Этот аксессуар необходим для снижения травмоопасности водных процедур. Его следует использовать и при приеме душа.
4. Контроль температуры. Горячая вода опасна. Будущим мамам не следует принимать ванну, если температурный показатель воды превышает 38 градусов. Оптимальными считаются 30 – 36 градусов. Выбирая температуру, следует ориентироваться не только на личные предпочтения, самочувствие, но и обязательно контролировать, чтобы вода не была слишком горячей.
5. Правильное погружение. Не рекомендуется погружаться в воду полностью. Всегда следует оставлять над водой верхнюю часть груди. Область сердца погружать нельзя. Во время процедуры врачи советуют периодически поднимать конечности над водой, чтобы они охлаждались.
6. Контроль времени. Нельзя долго нежиться в ванной, даже если вода теплая. Максимальное время – 15 минут.

Поддержка мужа очень важна

Принимать ванну будущей маме можно только тогда, когда в доме кто-то есть. Закрывать за собой дверь на защелку не стоит. Беременная может почувствовать недомогание, важно, чтобы близкие вовремя пришли на помощь. При малейшем дискомфорте процедуру стоит прекратить. Выходить из ванной следует аккуратно: резкие движения недопустимы.

Нужно избегать резкого перепада температур после процедуры. Это может отразиться на самочувствии. Стоит остерегаться сквозняков после гигиенических мероприятий: высока вероятность простудиться.

Ванна с «добавками»

Прием ванной – настоящий ритуал. Особой магии ему придают специальные пенки, аромамасла. Но будущей маме стоит осторожно относиться к любым «добавкам»: в «интересном положении» они могут спровоцировать аллергическую реакцию.

• Пена. Можно использовать только натуральные пены, предназначенные для детей. В их составе нет агрессивных химических веществ. Такие пенки изготавливают на растительной мыльной основе, добавляя природные смолы и экстракты.
• Аромамасла. О возможности использования конкретного продукта стоит проконсультироваться с врачом. Самыми безопасными считаются масла чайного дерева, мимозы, мирта, но даже их нужно использовать вполовину меньше, чем обычно. Масла кориандра, лаванды, сандала, гвоздики, шалфея и хвойных могут навредить.
• Морская соль. От натуральной соли без ароматических добавок будет только польза. Она способствует расслаблению мышц, успокаивает, содействует выведению токсинов и лишней жидкости.

Основная гигиеническая процедура в «интересном положении» – теплый душ. Принимать ванну без разрешения врача не стоит. Но, даже получив «добро», нельзя забывать о мерах безопасности.

Ванна во время беременности: можно принимать или нет?

Ванна при беременности – это один из спорных вопросов. Одни говорят можно, другие нельзя, а третьи никак не могут определиться. А ведь ванна часто не просто желаема, а даже и необходима. Это верный способ снять усталость, особенно с болезненных ног и спины, расслабиться, отдохнуть и восстановиться. Да и просто сделать себе приятное, в конце концов, что также необходимо во время беременности. Чтобы внести ясность в этот вопрос, необходимо разобраться, почему можно принимать ванну при беременности и почему нельзя.

Запрет на прием ванны имеет длинные корни. Еще наши предки знали, что делать этого при беременности нельзя. И всему были свои объяснения. Считалось, что через воду к ребенку могут попасть инфекции и нежелательные микробы, поэтому нахождения в воде «этим отверстием» избегалось.

Однако современные медики с уверенностью утверждают, что все это пустые суеверия, и такое в принципе невозможно. К ребенку через влагалище вода с грязью или инфекцией никак не попадает – этому препятствует слизистая пробка, закрывающая шейку матки и защищающая плод и амниотическую жидкость от подобного воздействия.

Но было и второе объяснение вреда ванны для беременной женщины: это могло спровоцировать преждевременные роды. К горячей воде нередко прибегали в случаях проведения абортов в домашних условиях. И это правда.

Кроме угрозы выкидыша горячая ванна может привести к нарушениям в росте и развитии плода и к приращению плаценты. Но речь идет именно о горячей ванне.

Если беременной женщине непременно хочется полежать в водичке – это вполне позволительно. Необходимо только придерживаться некоторых правил при принятии ванн при беременности:

1. Температура воды не должна превышать 36-37 градусов. А лучше «плавать» в прохладной — 30 и чуть выше.
2. Верхняя часть тела (зона сердца) должна выступать из воды во избежание повышения давления.
3. Руки-ноги периодически также можно высовывать над водичкой для охлаждения.
4. Не следует принимать ванну, когда в доме больше никого нет – вам может стать плохо.
5. Желательно подстелить резиновый коврик, чтобы не поскользнуться, что из-за смещенного центра тяжести очень даже вероятно.
6. Длительность процедуры не должна превышать 10, максимум 15 минут.
7. Если во время принятия ванны вы почувствуете какой-либо дискомфорт – немедленно прекращайте процедуру.

Еще одно примечание. Ввиду того, что микрофлора влагалища во время беременности становится более чувствительной, во избежание неприятностей лучше перед принятием ванны смыть под душем с себя все лишнее, чтобы потом не плавать в собственной грязи.

Гинекологи рекомендуют по возможности переждать самый опасный первый триместр. А вообще, если беременность протекает нормально, ванна для вас совсем не запрет. До того момента, пока не отойдут воды, конечно.

Но все же акушеры рекомендуют отдавать предпочтение именно душу в период беременности. Причем для поддержания должной гигиены следует принимать душ ежедневно утром и вечером, а на последних сроках и чаще.

Вода также должна быть умеренно теплой, а напор несильным. 

Специально для beremennost.net – Елена Кичак

Ванна при беременности

Наверняка Вы знаете, что прием теплой ванны действует расслабляюще и успокаивающе, даря приятное ощущение умиротворенности, снимая боль и усталость… Но знаете ли Вы, что к принятию таких водных процедур существует ряд противопоказаний? И что даже здоровому человеку рекомендуется придерживаться определенных правил, дабы не навредить себе, любимому. А как насчет двоих любимых? Давайте узнаем, можно ли мыться в ванной во время беременности и как это делать максимально безопасно.

Теплая ванна на ранних и на поздних сроках беременности: 1, 2, 3 триместр

Ну, кто из нас не любит погрузиться в теплую ванну, наполненную пеной, с добавлением ароматических масел, травяных отваров, цветочных лепестков, молока, соли или даже просто без ничего?.. И полежать хоть с-пол часика, полностью расслабившись, читая книжицу или просматривая фильм… Или сделать маску для лица и волос, привести в порядок пятки, поскрабировать тело…

Возможно, кому-то это покажется странным, но таких женщин (именно тех, кто не любит «поваляться» в горячей ванной), есть большое множество. Они предпочитают принимать душ, и в этом смысле практически никаких запретов на период беременности нет.

Но если Вы принадлежите именно к любительницам длительных ванных процедур, то Вам непременно следует прочесть эту статью.

Теплая ванна действительно обладает массой положительных свойств и способна оказывать на организм человека не только приятное, но и даже лечебное воздействие:

• расслабляет, снимает усталость, помогает восстановить жизненный тонус и энергию;
• успокаивает, устраняет последствия стрессов, нервных потрясений, эмоциональных всплесков;
• уменьшает болезненные ощущения в ногах, спине, суставах и мышцах, головную боль, снимает спазмы;
• способствует очищению организма от токсинов и избытка жидкости;
• улучшает состояние кожного покрова и пр.

Безусловно, беременная женщина может не только получить огромное удовольствие от принятия ванны, но также найти в этой процедуре для себя много пользы, особенно если, она страдает отеками, раздражительностью, мигренями, геморроем, испытывает боль в ногах и спине. Бытует мнение, что таким способом можно даже улучшить работу толстого кишечника, то есть облегчить его опорожнение при склонности к запорам.

Многие беременные на форумах, делясь своими впечатлениями и мнениями, убеждают других, что во время принятия теплой расслабляющей ванны малыш в животике успокаивается и не тревожит маму своей чрезмерной активностью. Таким образом, женщины делают выводы, что лялькам это тоже нравится.

• Замечательная новость для тех, кто не мыслит своей жизни без принятия ванн: ни в первом, ни во втором, ни даже в третьем триместре они не противопоказаны, если со здоровьем будущей мамы полный порядок и беременность протекает без осложнений.
• Новость похуже: не исключено, что в процесс проведения любимого водного ритуала сейчас придется внести много существенных корректив, которые далеко не всем понравятся…
• Но самое неприятное и самое важное: от ванн придется отказаться полностью, если Вы выявите у себя хотя бы одно противопоказание к этому, о чем мы поговорим далее.

Горячая ванна при беременности: последствия

Самое важное условие принятия ванны во время беременности — соблюдение температурного режима и длительности процедуры.

Даже если к проведению таких водных процедур у будущей мамы нет ни единого медицинского противопоказания, температура воды не должна превышать 37-38 градусов С, а продолжительность сеанса — 10-15 минут.

Врачи не советуют принимать очень горячие ванны вообще никому, потому что они несут в себе ряд неприятных последствий для здоровья:

• создают большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему человека;
• могут резко повышать или понижать артериальное давление;
• способны ухудшать состояние здоровья при целом ряде имеющихся заболеваний (в частности при воспалениях в органах малого таза, сахарном диабете, варикозе).

Что касается конкретно беременных, то врачи обособлено выделяют следующие риски:

• угроза прерывания беременности;
• приращение плаценты;
• гипоксия плода;
• нарушения в развитии плода;
• повышение нагрузки на сердце.

А потому в общих рекомендациях для беременных (и об этом, в том числе, говорит популярный сегодня доктор Комаровский) отмечается, что на весь период вынашивания ребенка (за исключением перенашивания, когда необходимо простиммулировать роды) прием душа значительно более предпочтителен, нежели прием ванны.

Но если у будущей мамы есть хоть одно противопоказание к приему теплой (и уж тем более горячей) ванны, то врачебная позиция становится категорической: рисковать ни в коем случае не стоит! Речь идет о таких состояниях:

• Угроза прерывания беременности или преждевременных родов, начавшийся выкидыш.
• Варикозное расширение вен, риск развития тромбофлебита.
• Сердечная недостаточность.
• Склонность к высокому или низкому артериальному давлению. 
• Сахарный диабет.
• Мочеполовые инфекции.
• Гинекологические заболевания.

Нельзя принимать ванну во время беременности, если есть кровянистые (даже коричневые) выделения из влагалища, болит низ живота  или тянет поясница. Бытует мнение, что горячая ванна полезна при цистите, но все как раз наоборот: при данном заболевании принимать ванну можно только в том случае, если температура воды в ней не превышает 37,5 градусов С.

Ни в коем случае нельзя принимать ванну на поздних сроках беременности, если отошли слизистая пробка и околоплодные воды: вход к ребенку остается открытым для инфекций, которые легко могут проникнуть к нему во время купания.

Можно ли принимать ванну при беременности?

Пусть у Вас не складывается впечатление, что прием ванны для беременной полностью под запретом.

Отнюдь! Просто необходимо выяснить у своего гинеколога, нет ли каких-либо противопоказаний к этому лично у Вас, и если нет—то Вы можете наслаждаться водными сеансами вплоть до родов. Но делать это сейчас следует обдуманно, рационально, с умом.

Безответственность и легкомыслие могут дорогого стоить. Чтобы потом ни в чем себя не винить, принимайте ванну при беременности, строго соблюдая правила и рекомендации:

1. Температура воды не должна превышать 37-38оС (в качестве исключения допустимо 40оС при хорошем самочувствии, но продолжительность сеанса в таком случае необходимо сократить вдвое). Самой лучшей температурой для принятия ванн в этот период считается 30-36оС — в зависимости от предпочтений и самочувствия.
2. Длительность процедуры не должна превышать 15 минут: чем теплее вода, тем меньше времени в ней можно находиться.
3. Нельзя погружаться в воду полностью: верхняя часть груди и область сердца всегда должны находиться над водой. Время от времени следует вынимать из воды и руки.
4. Нужно проявить предельную осторожность с разнообразными добавками в воду: аромамасла могут вызывать сейчас сильнейшие аллергические реакции, поэтому предварительно каждое из них отдельно следует тестировать на переносимость. То же самое касается травяных настоев. От синтетических пенообразователей на этот период тоже лучше отказаться. А вот ванна с натуральной морской солью при беременности пойдет только на пользу. 
5. Не принимайте ванну, если дома кроме Вас больше никого нет.
6. Оставляйте дверь приоткрытой (ни в коем случае не закрывайте ее на защелку).
7. Берите с собой бутылку со свежей водой. 
8. Подстелите себе силиконовый коврик, чтобы избежать скольжения и риска травмирования. 
9. Прекращайте процедуру и выходите из ванной незамедлительно при ощущении малейшего недомогания или дискомфорта. 
10. Старайтесь избегать резкого перепада температур, охлаждайтесь постепенно. 
11. Не делайте резких движений ни в ванной, ни после выхода из нее. 
12. Не злоупотребляйте: принимайте ванну не чаще двух раз в неделю.

Прежде чем погрузиться в водичку в ванне, рекомендуется смыть из себя пот и грязь под душем для большей гигиеничности предстоящей процедуры.

Ванна при беременности: отзывы

Возможно, кто-то из читательниц обрадуется тому, что ванна во время беременности не запрещена. Но другие придут в возмущение и будут выражать протест: они-то привыкли париться едва не по часу, и далеко не в 38-градусной воде, а в 40-42-градусной как минимум! И отказывать себе в таком удовольствии, несмотря ни на что, не намерены.

Если Вы посетите любой форум, где обсуждается эта тема, то встретите множественные отзывы о том, что даже в положении любительницы принятия горячих ванн не отказывались от своей любимой привычки и при этом благополучно доносили и в срок родили своих деток. Такое действительно возможно! Но также возможен весьма печальный исход, когда за собственную слабость придется очень дорого заплатить. И вряд ли можно с уверенностью спрогнозировать, как именно произойдет.

В любом случае, дорогие мамочки, вся ответственность в данном случае лежит исключительно на Вас.

Принимайте правильные решения, прислушивайтесь к себе, получайте удовольствие от водных процедур, но, все же, не рискуйте: при малейшем сомнении или хоть сколько-нибудь плохом самочувствии ограничьтесь душем.

Давайте не будем забывать о том, что горячая ванна — один из самых действенных способов аборта в домашних условиях.

Будьте разумны и здоровы! И пусть Ваши ванны приносят Вам только пользу!

Специально для nashidetki.net- Маргарита СОЛОВЬЕВА

mozhno-li-prinimat-goryachuyu-vannu-pri-beremennosti

Смотрите также

• Беременность. Под катом  Вы найдете одноименную главу книги «Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников». В ней о том, когда лучше забеременеть, о питании, одежде, сексе, лекарствах и тп во время беременности, а так же советы…
• Но-шпа при беременности Девочки, кто пил но-шту при беременности во втором триместре? Можно ли ее вообще на этом сроке принимать. Я знаю, что в первом триместре можно, а вот на счет второго и третьего триместра мнения разнятся: некоторые…
• Про беременность Как я и обещала, про ведение беременности в Нью-Йорке. Сразу скажу, что наверное не стоит из моего случая делать какие-то выводы, потому что: а) двойня; б) неплохая страховка. Возможно, у мамы одного ребенка, получающей государственную…
• Итак, вы беременны! Что можно и чего нельзя)))) Хочу немного суммировать свой опыт беременности для тех, кто только в начале пути или хочет освежить память! Моё мнение не всегда совпадает с официальным, так что чур тапками не кидать! Еда
  Смысл еды в том,…
• Фурадонин при беременности… Девчонки,подскажите,пожалуйста,кто сталкивался…?у меня в бакпосеве мочи обнаружили бактерии…..(((сказали воспаления нет….это хорошо….но бактерии есть плохо..и прописали фурадонин….а в инструкции написано противопоказания-беременность…(((и что это значит??кто-нибудь принимал?помогло?вреда ребёнку не было?срок-21 неделя…и вообще это очень опасно бактерии в моче?((
• Беременность На каком сроке вы рассказали о беременности своей? Говорят что лучше скрывать первый триместр
• первые признаки Беременности еще до М Оказывается, можно найти первые признаки беременности еще до задержки месячных. Очень часто после появления двух полосок на тесте женщина говорит себе: «Постойте! А я ведь давно почувствовала, что беременна!» Для многих положительный тест становится не…
• Эпидермальный стафилококк в мазке 10 в 3 степени. Беременность 8 недель. Кто сталкивался на ранних сроках, что делали? Мне назначили свечи Полижинакс, а там Противопоказания: повышенная чувствительность к любому компоненту препарата;
  I триместр беременности. Вообще, кто что знает про этот вид стафилококка, чем он опасен при…
• Подготовка к беременности(Березовская) Консультируя женщин на сайте ЛікарІнфо, отвечая на их вопросы по поводу беременности и подготовке к ней, я столкнулась с весьма негативным явлением: врачи превратили подготовку к беременности в какую-то пытку для женщин, наполнив этот процесс…
• Моя беременность Всем привет! Зарегистрирована здесь уже пол года, но ничего не писала о себе, за исключением пары комментариев, сегодня решилась написать. Во-первых, для себя память, во-вторых, «вернуть долг» тем, кто своими рассказами незримо поддерживал меня, т.к….

Можно лежать в ванной во время беременности. Можно ли принимать ванну беременным

🚿
Можно ли беременным принимать ванну?
🚿

Для ответа на этот вопрос необходимо выяснить, в чем же может заключаться опасность при принятии ванны беременной женщиной.

❓ Почему беременным нельзя принимать ванну? Какие опасности подстерегают беременную женщину, которая принимает ванну?

Опасность упасть в ванной из-за скользкого пола и из-за скользкой мокрой ванны.
Опасность попадания в организм беременной женщины бактерий из воды.
Опасность горячей воды и повышения температуры тела беременной женщины.

❓ Почему беременным нельзя принимать горячую ванну? Чем опасно повышение температуры тела у будущей мамы?

Самую большую опасность принятия ванны несет именно горячая вода. Дело в том, что если вы принимаете горячую ванну – 39 градусов и выше, то вы провоцируете матку на самопроизвольный выкидыш. Повышение температуры тела беременной женщины даже до 38 градусов уже может привести к необратимым последствиям.

❗ Опасность попадания бактерий

Следующая опасность, которую мы указали в качестве одного из рисков при принятии ванны беременной женщиной – это опасность попадания бактерий в организм женщины. Самое главное здесь – это, конечно, дезинфекция ванны. Прежде чем принимать ванну, необходимо ее подготовить, то есть помыть и лучше продезинфицировать. Если вы это сделали, то опасность попадания бактерий в ваш организм сводится практически к нулю.

❗ Опасность падения беременной женщины

Для того чтобы обезопасить себя, купите нескользящий коврик на пол ванной комнаты и еще один коврик, чтобы положить на дно ванны. Тогда вы сможете совершенно спокойно залезать и вылезать из ванны, не боясь упасть. Еще один из вариантов, как можно себя обезопасить, это не принимать ванную, когда вы одна в квартире. Будет намного лучше и спокойнее, если вам залезть в ванну и вылезти из нее поможет, например, муж или мама.

❓ Как правильно принимать ванну беременным? Какие ванны можно принимать беременным?

Итак, подводя итог вышесказанного, мы можем ответить на вопрос, можно ли беременным лежать в горячей ванной? Однозначно нет. А можно ли беременным принимать теплую ванну? Да, можно, но в любом случае необходимо быть осторожной и соблюдать определенные правила.

❓ При какой температуре можно принимать ванну беременным?

Как мы уже сказали выше, если температура воды высокая, то есть выше 38 – 39 градусов, то очень велика вероятность выкидыша. Повышение температуры тела матка расценивает как сигнал к началу родов. Именно поэтому, отвечая на вопрос, можно ли или нельзя беременным лежать в горячей ванной, всегда ответ будет отрицательным. Нет, нельзя. Однако надо сказать, что беременность и ванна ни в коем случае не исключают друг друга. Просто необходимо настроить воду таким образом, чтобы температура воды была 36 – 37 градусов, то есть такой же, как и температура нашего тела. Если это вызывает у вас какие-то трудности, то лучше всего просто приобрести термометр для измерения температуры воды. Более того, этот термометр вам пригодится в дальнейшем, чтобы купать вашего уже родившегося ребенка. Соответственно делаем вывод, что беременным лежать в теплой ванне можно и даже нужно.

❓ Можно ли беременным лежать в теплой ванне в любой триместр беременности?

Довольно часто у женщин, которые любят принимать ванну, возникает вопрос, можно принимать ванну беременным на ранних сроках? Ведь первый триместр беременности очень часто называют самым тревожным. Однако если вы соблюдаете все правила и технику безопасности, то беспокоиться вам не о чем. Вы можете абсолютно спокойно принимать ванну обычную, или ванну с пеной, или ванну с солью – в общем, любую ванну, которую только пожелаете. Никакой опасности нет.

Еще один вопрос, беспокоящий беременных женщин, это можно ли беременным принимать ванну на поздних сроках? Третий триместр – это начало подготовки организма женщины к родам. Этот этап, однако, очень и очень непростой. В начале третьего триместра женщина все еще ходит на работу, то есть пока еще не ушла в декретный отпуск. Работа, как правило, сопряжена со стрессами и нервами. В то же время, даже в начале третьего триместра живот у женщины уже большой, вес женщины увеличился, ходить ей становится тяжело, часто бывают отеки ног, мучает изжога и даже иногда токсикоз. В таких ситуациях ванна может сильно помочь. Если вы примете ванну, например, с морской солью, или с травами, или с ароматическими маслами, да и даже просто ванну без всего, просто полежите в теплой – температура не больше 37 градусов – воде в течение 15 минут, то матка расслабится и тонус уйдет, нервы успокоятся. Вода снимает стресс, снимает отеки, ножки перестанут гудеть, а настроение значительно улучшится.

↘ Итак, подводя итоги всего вышесказанного, выведем некие правила принятия ванны беременными:

➡ беременным нельзя принимать ванну, температура воды в которой больше 38 градусов;
➡ идеальная температура воды для беременных равна 36 градусам;
➡ беременным можно принимать ванну с морской солью, с травами, с аромамаслами, с пеной, но не более 15 минут;
➡ беременным можно принимать ванну не чаще 2х раз в неделю;
➡ можно принимать ванну беременным на ранних сроках;
➡ можно принимать ванну беременным на поздних сроках;
➡ прежде чем принимать ванну, беременной лучше посоветоваться с врачом.

Гигиена во время беременности требует особого внимания, так как в организме будущей мамы происходят гормональные изменения, которые способствуют повышенному потоотделению, частому посещению туалета и увеличению влагалищных выделений. Обычная частота гигиенических процедур не позволяет женщине справиться с возросшим дискомфортом, поэтому потребность в принятии ванны возникает чаще.

Заботясь о собственном комфорте и гигиене, беременной женщине нельзя забывать и о безопасности малыша. Почему горячая ванна может навредить эмбриону? Какой должна быть температура воды? Можно ли при беременности принимать ванну?

Можно ли при беременности принимать ванну?

Практически все женщины при наступлении беременности задумываются, можно ли принимать ванну в этот период? Существует мнение, что нахождение в ванной представляет большую опасность для плода, так как горячая вода может спровоцировать выкидыш или преждевременные роды. Некоторые врачи считают, что в горячей воде существенно возрастает риск заражения эмбриона болезнетворными бактериями, поэтому советуют беременным женщинам отказаться от этой приятной процедуры до рождения малыша.

Такие опасения оправданы, но не во всех случаях. Нельзя забывать о том, что шейку матки покрывает пробка из слизи, а сам плод находится в окружении околоплодных вод, которые препятствуют проникновению любых микроорганизмов и защищают малыша в период внутриутробного развития.

Однако опасность во время принятия ванн все-таки существует. Вред малышу может нанести чрезмерно высокая температура воды. Именно поэтому принимать горячие ванны на протяжение 9 месяцев строго запрещено. Теплая вода, напротив, может стать полезной для будущей мамы и положительно отразиться на состоянии ее ребенка.

В 1 триместре

Первый триместр является сложным для материнского организма. Это связано с гормональной перестройкой, которая часто становится причиной повышенной утомляемости, нервозности, эмоциональной нестабильности. Женщина может испытывать стресс от любого пустяка, поэтому ее отдых должен быть более длительным и качественным.

Теплая ванна отлично помогает справляться с усталостью, способствует расслаблению и успокаивает женщин на ранних сроках. Чтобы эта процедура не оказала негативного влияния на плод, будущая мама должна придерживаться следующих рекомендаций:

• не увеличивать нагрев воды более, чем до 37 градусов;
• купаться не дольше 15 минут;
• пользоваться специальным ковриком для ванн, который препятствует скольжению, чтобы избежать травм;
• проводить гигиенические процедуры только в том случае, если дома присутствуют родные, которые смогут оказать помощь, если самочувствие женщины ухудшится.

Теплая вода помогает устранить нервное напряжение. Кроме того, принятие ванны способствует нормализации кровообращения беременной женщины.

На поздних сроках

Прием ванны не является противопоказанием и на поздних сроках беременности, если женщина не пренебрегает рекомендациями специалистов. Во 2 и 3 триместрах для ванн следует применять тот же температурный режим, что и в 1 триместре. Нельзя допускать, чтобы вода нагревалась выше 37–38 градусов. Длительность процедуры на поздних сроках также составляет до 15 минут.

В утробе матери на этом этапе развития ребенок уже ощущает все изменения внешней среды, поэтому теплая вода может хорошо отразиться на его состоянии. Будущей маме ванна даст возможность расслабиться, снять болевой синдром в спине и конечностях, причиной которого часто становятся повышенные нагрузки на мышечную систему из-за увеличения массы тела и объема живота.

Во втором и третьем триместре можно добавлять в воду отвар из цветков ромашки. Он усиливает успокаивающий эффект теплой воды и оказывает противомикробное действие. От жидких гелей для душа, пены и других химических средств лучше отказаться до рождения малыша.

Ванна в конце беременности помогает выводить шлаки из организма матери, устраняет отеки, уменьшает давление в венозной системе. Теплая вода стабилизирует эмоциональный фон, избавляет женщин от тревожности.

Какой температуры должна быть вода?

Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать у меня, как решить именно Вашу проблему — задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно

!

Беременные женщины не должны мыться лежа в горячей ванне на протяжении всего периода вынашивания плода. Наиболее комфортная для мамы и малыша вода – до 36–37 градусов.

Нахождение в более горячей воде приводит к быстрому перегреву тела и внутренних органов будущей матери. Действию высоких температур подвергается и матка, в которой находится эмбрион. Подобная процедура может серьезно навредить малышу.

Почему нельзя лежать в горячей воде?

Высокая температура воды вызывает повышение кровяного давления у беременной женщины. Аналогичное влияние горячая ванна оказывает и на ребенка. Поэтому медики категорически запрещают принимать ванну с чрезмерно высокой температурой воды. Последствиями принятия горячей ванны становятся:

• нарушения в развитии плода при нагреве воды до 38,5 градусов;
• преждевременные роды при перегреве в последнем периоде беременности;
• выкидыш или внутриутробная гибель малыша при увеличении температуры до 39 градусов.

Высокая температура воды представляет наибольшую опасность на начальном этапе беременности, так как приводит к повышению тонуса матки и увеличению риска выкидыша. На последних сроках эта процедура является безопасной, если вода в ванной не слишком горячая. Однако женщинам с повышенным тонусом матки противопоказано принимать ванну, как на ранних, так и на поздних этапах вынашивания ребенка.

Ванны с солью – можно или нет?

Морская соль для ванн оказывает положительное действие на организм женщины во время беременности. Химический состав соли помогает расслабиться, способствует выводу лишней жидкости, устраняет отечность, избавляет от шлаков, хорошо успокаивает и снижает тонус. Ванна с солью уменьшает боль в мышцах, что особенно важно в последние месяцы вынашивания малыша. Для достижения эффекта в ванну добавляют 250 г морской соли.

В период ожидания малыша женщинам рекомендуется выбирать соль для ванн без ароматических добавок. Эти вещества способны вызывать аллергические реакции, особенно при беременности. По этой же причине следует временно отказаться от использования скрабов и гелей для душа с различными ароматами. При выборе гигиенических средств предпочтение нужно отдавать гипоаллергенной продукции. Обычно такие гели изготавливаются на основе натуральных природных компонентов.

Разрешена ли ароматерапия?

Еще одно средство, которое женщины часто используют во время водных процедур – эфирное масло. Добавление нескольких капель этого вещества в ванну позволяет сделать процедуру еще более приятной. Однако врачи советуют женщинам не добавлять ароматические масла в ванну в период ожидания малыша, объясняя это высоким риском возникновения аллергии.

Действительно, некоторые масла могут негативно отразиться на течении беременности. Это касается категории масел с тонизирующим эффектом, которые могут вызвать повышение тонуса матки и спровоцировать выкидыш или преждевременное рождение малыша. К этой группе относятся масла кипариса, чабреца, корицы, розмарина, пачули, а также кедровое и можжевеловое.

Другая категория ароматических масел, наоборот, помогает расслабиться и избавиться от напряжения. Их применение вполне допустимо при беременности. Относительно безопасными считаются такие масла: ромашки, сандалового дерева, лавандовое, апельсиновое, лимонное и эвкалиптовое.

Применять масло во время беременности можно только в том случае, если оно не повышает общий тонус организма. Перед использованием такого средства женщина должна внимательно изучить его свойства и проконсультироваться с гинекологом.

Чтобы эффект от водных процедур был положительным, женщина должна следовать основным рекомендациям врачей. Специалисты советуют в период беременности соблюдать следующие правила:

• принимать теплую ванну на начальной стадии беременности и в середине срока;
• проводить процедуру не более одного раза в неделю;
• находиться в ванной не дольше 15 минут;
• поддерживать оптимальную для тела температуру в пределах 36–37 градусов;
• сидеть в ванне так, чтобы плечи оставались на поверхности;
• держать в чистоте предметы гигиены, использующиеся во время процедуры, чтобы избежать распространения грибковых инфекций;
• приобрести специальный резиновый коврик, который предотвратит падение и травмирование женщины во время процедур;
• не принимать ванну, находясь дома в одиночестве;
• использовать душ, если есть риск возникновения маточного кровотечения, выкидыша или преждевременных родов;
• в третьем периоде беременности нежелательно лежать в ванной, чтобы не перегревать малыша и не провоцировать повышение давления.

Горячая пенная ванна расслабляет, успокаивает, тонизирует, улучшает обмен веществ, снимает боль в спине . Но вот во время беременности часами нежиться в ванне с сорокоградусной водичкой не рекомендуется. Это неоправданный риск для здоровья плода и будущей мамочки.

Правила приёма ванны во время беременности

1. Во избежание скольжения и возможного падения, на дно ванны в области расположения ног постелите специальный резиновый коврик на присосках.

2. Сперва примите душ, вымывши тело от загрязнений детским мылом.

3. Ополосните ванну горячей водой, чтобы смыть грязную пену. Закройте сток пробкой и наберите в ванну воду.

4. Оптимальная температура воды – до 38 °С. При более высоких температурах увеличивается риск формирования пороков плода, поэтому в первом триместре, когда идёт закладка всех основных органов ребёнка, беременным строго запрещается лежать в горячей ванной, и посещать бани и сауны .

На ранних сроках (до 4-х недель) у женщины, пренебрегающей этим запретом, может произойти выкидыш, и она даже не будет подозревать о беременности, а решит, что начавшееся кровотечение – это всего лишь очередные месячные.

На сроке от 4 до 14 недель длительный и частый приём горячей ванны может привести к отклонениям в нервной и сердечно-сосудистой системах, появлении заболеваний глазных яблок, и даже к замершей беременности.

Во втором триместре систематическое воздействие горячей воды на организм беременной может привести к отслоению плаценты.

В третьем триместре беременности горячая вода может вызвать преждевременные роды вследствие повышения кровообращения в теле и сократимости мышц матки.

5. На беременную горячие ванны действуют неблагоприятно: повышается нагрузка на сердце и сосуды. А скачки давления и нехватка кислорода в запаренной ванной может стать причиной обморочного состояния. Поэтому при приёме ванны не рекомендуется, чтобы вода доходила до области сердца (положите под голову свёрнутое полотенце), а дверь в ванную комнату должна быть приоткрыта для отвода пара и подачи свежего воздуха.

7. После соляных и масляных ванн необходимо смыть с тела остатки соли или масла с помощью душа.

При отсутствии противопоказаний принимать ванну во время беременности следует около 15 минут, а вода должна быть не выше 38 °С.

9. Необходимо после ванны полежать хотя бы полчаса, а затем уже нанести на кожу увлажняющее молочко, лосьон для тела или крем от растяжек.

При каких заболеваниях нельзя принимать горячую ванну?

1. При низком давлении принимать ванну – опасно, ведь горячая вода вызывает расширение кровеносных сосудов и резкое снижение давления, которое и без того у гипотоников ниже нормы. Это грозит потерей сознания и травмами от падения.
2. При высоком давлении (гипертонии) принимать ванну не рекомендуется. Температура воды более 38 °С способствует значительному усилению кровообращения и повышению нагрузки на сосуды и сердце. Возможно развитие как гипертонического кризиса, так и инсульта, когда сосуды головного мозга не выдерживают и лопаются.
3. При варикозном расширении вен и геморрое париться в ванной не рекомендуется. Это чревато тромбозом и воспалением вен, что усугубляет течение заболевания.
4. При кистах в яичниках, миоме матки и других гинекологических заболеваниях принимать горячую ванну противопоказано.
5. При угрозе выкидыша, тонусе матки принимать ванну запрещается.
6. Диабетикам первого типа принимать горячую ванну тоже небезопасно: уровень сахара от такой неги падает ниже критической отметки и может наступить гликемическая кома.
7. При простуде , сопровождающейся жаром, принимать горячую ванну, парить ноги и ставить горчичники нельзя. Это ведёт к росту температуры тела до критических величин, что вызывает кровотечение с последующим выкидышем.

Ароматерапия и солевые ванны при беременности

При беременности можно принимать ванную с добавлением аромамасел, но их дозировка должна быть в два раза меньше, указанной на упаковке. Ведь эфирные масла могут вызывать аллергию у беременной .

Будьте осторожны с маслом мяты перечной и мелиссы, кипариса, грейпфрута, апельсина, мандарина, лимона и других цитрусовых, пачули, корицы, девясила. Они не подходят для аллергетиков.

Травяные отвары и натуральные масла аира, аниса, тимьяна (чабреца), мирра, камфоры, дудника, фенхеля, укропа, петрушки , хмеля, туи, ели и еловой хвои, кедра, базилика, шалфея, лаванды, гвоздики, миндаля горького, мускатного ореха, душицы , тысячелистника, полыни, иссопа, цитронеллы, эстрагона, шизандра, майорана, розмарина, кориандра, сандала и можжевельника могут навредить матери, а значит и ребёнку.

Например, лаванда в большом количестве может вызвать удушье, камфора может привести к отравлению организма, базилик повышает риск развития тромбозов, а майоран и цитронелла способны вызвать кровотечение и даже выкидыш. Поэтому перечисленные масла лучше не использовать на протяжении всей беременности.

В первой половине беременности нельзя использовать масла эвкалипта, мелиссы, жасмина, кардамона, лаванды, ладана, сосны, лемонграсса, ромашки голубой и розы.

Беременные женщины могут без опасения использовать масла розового дерева, мирта, мимозы, чайного дерева, имбиря
. Масло мандарина и апельсина смело используйте лишь после мини-теста на аллергию при отсутствии каких-либо неприятных проявлений на коже.

Можно капнуть несколько капель масла в воду или же поставить аромалампу в ванную комнату и вдыхать душистые пары масел. Также в воду можно добавить натуральную детскую пену для ванны, например, фирм Nature’s baby organics или Beaming Baby; морскую соль (обычную, без красителей и ароматизаторов) или рассыпать лепестки роз, шляпки аптечной ромашки, листочки мяты или мелиссы.

Натуральные детские пены для ванны содержат природные экстракты, масла и смолы, а также растительную мыльную основу (кокамидопропил бетаин и лаурил глюкозид – производные кокосового масла). Они не имеют в своём составе парабенов, глютена и лаурилсульфата натрия.

Слегка тёплая ванна (не более 37 °С) с чистой морской солью способствует расслаблению мышц, снятию болей в спине, улучшению кровообращения в ногах и уменьшению отёков. Сон после такой ванны будет спокойным и здоровым.

Несмотря на большое количество предрассудков, окружающих беременность, принятие ванны в это время не только разрешается современной медициной, но даже и настойчиво рекомендуется. Малыш внутри надежно защищен слизистой пробкой, через которую не проникнет никакая инфекция. Ну а польза при правильном применении ванны может быть очень большой. Да, есть некоторые правила, которых нужно придерживаться в целях безопасности. Здесь мы их и рассмотрим.

Польза принятия ванны на ранних сроках беременности

• Расслабляется напряженная мускулатура. А значит, улучшается кровообращение во всем теле.
• Ванна обладает противострессовым воздействием, успокаивает нервы.
• При верном подборе эфирных масел женщина получает ароматерапию. О выборе их мы поговорим чуть позже.
• Ванна с морской солью оказывает общеукрепляющее действие, улучшает иммунитет и сопротивляемость .

Польза принятия ванны на поздних сроках

• Если добавить в воду обычную морскую соль, и полежать в ней, расслабившись – снижается тонус матки и уменьшается риск преждевременных родов.
• При помощи ванны из организма выводятся шлаки и уменьшаются отеки, что становится особенно важно на поздних сроках.
• Снижается тревожность, поднимается настроение и улучшается общее состояние.
• Поскольку в воде тело (и живот) в воде становится легче, значит, уменьшается давление на сосуды в брюшной полости. Находясь в воде, женщина разгружает вены ног. Этим снижается риск . А это распространенная проблема при беременности.

Ароматерапия для беременной

Эфирные масла применять можно, но подойдут не все. Считается, что масла, обладающие тонизирующим эффектом, могут повысить тонус матки. Это масла кедра, можжевельника, чабреца, базилика, пачули и розмарина. Их следует избегать.

Но есть и положительно влияющие масла: апельсин, петитгрейн, розовое дерево, сандал, эвкалипт, нероли и некоторые другие. Если масло не входит в список противопоказанных, вдохните его аромат. Самый приятный запах – это и есть тот, который вам подойдет на этот момент. Организм знает, что ему нужно. Но для полной уверенности следует проконсультироваться с врачом.

Средства личной гигиены для ванн при беременности

Здесь тоже было бы полезно пересмотреть свой арсенал. Потому что все, что вы наносите на свою кожу, попадает и к вашему ребенку. Скрабы, гели для душа, для ног – все это может иметь не безобидный состав. Есть смысл на время беременности или перейти на натуральные средства, или покупать готовые, но действительно безопасные. То есть те средства личной гигиены, которые предназначены именно для беременных.

Какие же есть натуральные средства для очищения кожи?

• Кофейная гуща;
• Смесь меда и морской соли один к одному;
• Овсяные хлопья;
• Другие молотые крупы, например, гречка.

Вместо гелей для душа можно использовать обычное детское мыло, оно не вызывает никаких побочных эффектов и . В него не добавляют ароматизаторов и оно имеет натуральный состав.

После очищения кожи нужно ее увлажнить. Здесь то же условие – средство должно быть безопасным. Нанесите его на кожу легкими поглаживающими, массирующими движениями. А особо внимательно и осторожно – на кожу живота. Кожа здесь особенно нуждается в уходе, потому что сильно растягивается за весь срок беременности. Это поможет хотя бы частично, если не полностью, предотвратить такую неприятность, как .

Противопоказания принятия ванны во время беременности

Самые сложные в этом отношении начало и конец беременности. В первой трети существует риск выкидыша, а в последней – преждевременных родов. Это нужно учитывать при гигиенических процедурах.

На ранних сроках:

Противопоказания полностью совпадают с признаками угрозы прерывания беременности:

• Кровянистые выделения из влагалища;
• Тянущие .

Поздних сроках

Нельзя принимать ванну:

• При угрозе маточного кровотечения;
• Если отошла слизистая пробка;
• При .

Можно ли принимать ванну при беременности

Существует определенная техника безопасности принятия ванны беременной женщиной:

важно
Температура воды не должна превышать температуру тела. Горячая вода вызывает риск выкидыша, кровотечения или преждевременных родов. За этим нужно следить строго. Если нет полной уверенности, что сможете определить нужную температуру, воспользуйтесь водным термометром. Если его у вас еще нет – приобретите. Все равно он вам пригодится в будущем, когда родится малыш и будете его купать.

• Не нужно закрываться в ванной комнате, и пусть в это время будет дома кто-то еще – на всякий случай.
• Во время беременности, особенно в ее последней трети, женщина становится менее ловкой. Чтобы не поскользнуться в ванне, желательно постелить на ее дно что-то не скользящее. Например, для этого хорошо подойдет резиновый коврик. А лучше, чтобы из ванны выйти вам помогали.
• Время принятия ванны – не дольше 15-20 минут. Этого вполне достаточно, чтобы тело хорошо отдохнуло и расслабилось в воде.
• Верхнюю часть тела и область сердца надо держать над водой. Это поможет избежать нежелательных сосудистых реакций и скачков давления.

При выполнении всех этих условий ванна будет приятной и полезной процедурой при беременности.

Многие будущие мамы относятся к своему состоянию с большим трепетом, и боятся чем-либо навредить малышу. Неудивительно, что некоторые из них опасаются принимать ванну во время беременности. Не упрощают ситуацию и многочисленные советчики из категории «слышал звон, да не знаю где он».

Давайте разберемся, можно ли беременной купаться в ванне, и какие правила нужно соблюдать, чтобы купание не принесло вреда будущей маме и ее малышу, а только пользу и удовольствие.

Какие ванны можно принимать беременной

1. Некоторые любят погорячее?

Запомните, беременным принимать горячую ванну категорически нельзя! Это может обернуться непоправимыми последствиями, вплоть до потери ребёнка. Оптимальная температура для купания 36-37 градусов, то есть температура тела.

То же самое касается и душа: температура воды может быть немного выше, при условии, что вы не будете перегреваться. Однако лучше не рисковать, так как из-за воздействия горячей воды сосуды расширяются, что может привести к кровотечению.

2. Микробы и аллергены.

Следите за чистотой ванны. Конечно, никакие микробы не угрожают вашему малышу, надежно защищенному слизистой пробкой, однако вряд ли беременной стоит купаться в грязной воде.

После чистки ванны тщательно смывайте чистящее средство – агрессивные компоненты могу вызвать раздражение на чувствительной коже. Не стоит принимать ванну, если у вас слишком хлорированная вода и нет очищающих фильтров, в противном случае рискуете заполучить тоже раздражение или аллергию.

3. Скользкая тема.

В ванне очень легко поскользнуться и небеременной женщине, одно неловкое движение, и вы можете упасть. Конечно же, падений при беременности всеми силами нужно избегать, тем более в ванной комнате, где так мало места и там много выступающих предметов.

Позаботьтесь о приобретении резиновых ковриков для пола в ванной комнате и дна ванны, которые не скользят по поверхности и не дадут поскользнуться вам. С ними беременной можно без опасений принимать и ванну, и душ.

По возможности принимайте ванну, когда дома есть кто-то из родственников. Возможно, вам понадобиться помощь для того, чтобы забраться или вылезти из ванны, особенно на поздних сроках беременности.

4. Соль и масло.

На вопрос «можно ли беременным принимать ванну с солью или эфирными маслами?» нельзя ответить однозначно, так как все зависит от состава конкретного средства.

Беременной женщине нельзя купаться в ванне с использованием средств, способных нарушить уровень давления: снизить или повысить его.

Не используйте для купания следующие масла и содержащие их соли:

• чабрец;
• розмарин;
• кедр;
• пачули;
• базилик.

Чем полезна ванна для беременных

С соблюдением всех вышеперечисленных правил беременным можно и даже полезно иногда принимать ванну.

Вода помогает расслабиться, снять мышечное напряжение, снизить нагрузку на позвоночник, да и малыши в животиках обычно положительно реагируют на мамины купания.

Специальные соли помогут снять отеки, погрузиться в спокойное, умиротворенное состояние.

Соль для ванны для беременных

Содержание

Соль для ванны для беременных – неотъемлемый атрибут каждой будущей мамы. Но проводить процедуру нужно правильно, чтобы исключить осложнения. Многие женщины опасаются подобных «экспериментов», но делают это напрасно. Гинекологи утверждают, что ванна отлично расслабляет, снимает боль в спине, тонизирует и улучшает самочувствие. Существует ряд противопоказаний, при наличии которых от подобных водных процедур следует отказаться.

Вопреки существующему мнению, ванны при беременности не опасны. «Инфекции», плавающие в воде, не проникнут к ребенку, т. к. в шейке матки находится слизистая пробка, которая является непреодолимым защитным барьером. Но, несмотря на это, не стоит забывать о простых правилах, которые исключат вероятность развития нежелательных последствий.

Особенности принятия ванны при беременности

Принимать солевую ванну при беременности достаточно 2 раза в неделю. При этом следует соблюдать ряд основных правил:

1. Дезинфекция. Перед тем, как наполнить ванну, необходимо провести тщательную очистку, используя гипоаллергенные средства.
2. Обеспечение безопасности. Необходимо постелить специальный противоскользящий коврик, который укладывается на дно ванны.

Особое внимание следует уделить средствам для гигиены. Важно, чтобы они имели нейтральный pH. Обратите внимание, что принимать очищающий душ следует перед солевой ванной, чтобы процедура была максимально полезной. После ее завершения достаточно ополоснуться теплой водой и нанести на кожу уходовое масло.

Водные процедуры допустимы только при соблюдении определенных условий, которые зависят от срока беременности:

• I триместр. Принимать ванну следует крайне осторожно. Это обусловлено тем, что в данный период в организме происходят кардинальные изменения. Температура воды не должна превышать 35-37 градусов, длительность пребывания в ванной – от 10 до 15 минут (в зависимости от самочувствия). Для женщины опасность заключается в том, что повышается нагрузка на сосуды и сердце.
• II триместр. Принимать солевую ванну в этот период становится безопаснее. Риск нарушений со стороны развития плода сводится к минимуму. Температура воды не должна превышать 37 градусов во избежании нагрузки на организм. Уровень воды не должен покрывать грудь и область сердца, что исключает негативное воздействие на сердечно-сосудистую систему.
• III триместр. Погружение в горячую воду может спровоцировать активное сокращение маточных мышц. Именно поэтому проводить водные процедуры следует с особой осторожностью и только после консультации с врачом.

Недопустимо принимать солевые ванны на последнем месяце беременности, т. к. горячая вода может стать причиной начала преждевременных родов. При плохом самочувствии нужно отказаться от водных процедур на любом сроке беременности.

Перед покупкой соли для ванны следует обратить внимание на следующие критерии:

• Вес. Можно приобрести небольшие пакеты натуральной соли по 500 или 1000 г, которых достаточно на несколько процедур (так сказать пробная закупка), или заказать большой объем до 20 кг. Второй вариант позволяет сэкономить до 20%.
• Помол. Кристаллы различаются как по цвету, так и по размеру. Общим критерием является скорость растворения и уровень размягчения. Мелкий помол предназначен для кратковременных процедур.
• Состав. Натуральный продукт содержит калий и натрий (очищает на клеточном уровне и улучшает метаболизм), кальций (заживляет раны), магний (препятствует клеточному старению), марганец (способствует формированию костной ткани), медь (предотвращает кислородное голодание и анемию), йод (регулирует уровень гормонов) и бром (нормализует состояние нервной системы).
• Цель использования. В зависимости от вида соль обладает оздоровительным, косметическим, профилактическим или же комплексным действием. Выбирать продукт следует, опираясь на результат, который нужно достичь.

При ответе на вопрос, можно ли принимать ванну с солью при беременности, следует уточнить, что ответ будет положительным только в случае использования натурального продукта. Для приобретения высококачественного сырья, нужно выбирать надежных и проверенных продавцов. Недобросовестные производители добавляют вредные вещества с целью удешевления себестоимости.

Интернет-магазин Epsom.pro
гарантирует безопасность реализуемой продукции и положительный результат от использования. Перед поступлением в продажу осуществляется дополнительный контроль качества и проводится тестирование на соответствие.

Польза и вред натуральной соли для ванн для беременных

Чтобы водные процедуры приносили только пользу, нужно грамотно подойти к их проведению. Важно соблюдать основные рекомендации и правильно подобрать соль. В составе должны отсутствовать различные добавки и наполнители. Они могут проникнуть в организм и спровоцировать проблемы со здоровьем, что в процессе вынашивания ребенка крайне нежелательно.

Польза ванны с морской солью при беременности при соблюдении основных правил и рекомендаций заключается в следующем:

• Устранение нервного напряжения. Процедуры эффективны при стрессовых ситуациях и психологическом напряжении. В результате тревожность снижается и улучшается самочувствие, что незаменимо при беременности.
• Уменьшение мышечной и суставной боли. Сбалансированный состав помогает устранить судороги, расслабляет перенапряженные мышцы и нормализует состояние суставов и хрящевой ткани. Данный эффект достигается благодаря магнию, который выводит молочную кислоту и избыток глюкозы.
• Улучшение внешнего вида кожного покрова. Проходит шелушение, покраснение и исчезает мелкая сыпь. Быстро заживают травмированные участки, и восстанавливается природная красота. Кожа становится ровной, гладкой и сияющей. Контуры тела и лица очерчиваются, приобретая былую привлекательность.
• Укрепление сердечной и сосудистой системы. Соль содержит калий и цинк, стабилизирующие работу сердечной мышцы. Минералы нормализуют процессы микроциркуляции, повышают эластичность сосудистых структур и насыщают внутренние ткани кислородом, исключая гипоксию.
• Восстановление гормонального уровня. Минералы улучшают функции эндокринной систем и способствуют нормализации работы внутренних желез. Постепенно дефицит необходимых компонентов компенсируется, благодаря чему улучшается внешний вид и общее самочувствие.

Натуральная соль является так называемым терапевтическим продуктом и широко используется в лечения некоторых патологических процессов в организме. Это так сказать альтернатива некоторым лекарственным средствам. В состав соли входят только те вещества, которые необходимы для достижения результата, заявленного производителем. Для изготовления конечного продукта, как правило, используются безопасные формулы – исключительно органические соединения, которые богаты минералами и антиоксидантами, без дополнительных компонентов.

После ванной с солью при беременности повышается уровень магния в крови до 105-141 ppm (при прохождении общего курса). Когда в организме достигается должный уровень данного минерала, то активируется выработка мелатонина – гормона, который улучшает сон и уменьшает негативные последствия стресса. Для организма человека вполне достаточно эффекта, который был задуман для него природой. Именно поэтому производитель не добавляет искусственные химические соединения в соль для ванн, чтобы сделать продукт эффективнее.

Из-за отсутствия химических соединений в составе соли побочных эффектов от использования не возникает. Для предотвращения осложнений следует придерживаться рекомендаций по дозировке.

Высокие концентрации могут вызвать покраснение и обезвоживание кожи. Именно поэтому необходимо соблюдать инструкцию по использованию, рекомендованную производителем. Концентрация зависит от вида соли и цели курса. При беременности в среднем следует добавлять по 300-500 гр на ванну.

Натуральный продукт характеризуется повышенной концентрацией необходимых минеральных веществ. Для достижения заявленной пользы следует отдавать предпочтение продукту известных поставщиков, которые предлагают сертифицированный товар. При беременности отдавайте предпочтение натуральному составу. Чем меньше синтетических добавок, тем более безвредными будут водные процедуры. Заказать 100% чистую продукцию по доступной стоимости можно на сайте Epsom.pro.

Обзор натуральных солей для ванны

Натуральные соли при проведении водных процедур воздействуют на организм особым образом – при попадании на кожу действующие вещества начинают поглощать из воздуха водяные пары. Кристаллы достигают глубоких слоев дермы, предотвращая испарение влаги и потерю тепла. Роговой слой эпидермиса размягчается, что способствует проникновению минеральных веществ внутрь. Отложившиеся в кожном покрове кристаллы являются долговременным фактором, увеличивающим уровень сопротивляемости неблагоприятному воздействию окружающей среды.

При беременности полезны следующие виды соли:

• Розовая гималайская. Содержит в составе 84 полезных минералов, которые необходимы для общего оздоровления и питания кожного покрова. Соль является абсолютно чистым продуктом. Розовый цвет ей придают соединения железа. Эффективно повышает упругость кожи, снимает воспаление и увлажняет. Водные процедуры способствуют снятию суставной и мышечной боли, повышают уровень физической энергии, внимании и сосредоточенности.
• Мертвого моря. Делает кожу более эластичной, устраняет воспаление и помогает предотвратить появление растяжек. Содержит около 20 важных минералов, среди которых йод, бром, магний, натрий и калий. Комплексное воздействие способствует повышению защитных сил организма, нормализации психоэмоционального состояния и очищению на клеточном уровне.
• Крымская. Разглаживает целлюлит, повышает упругость кожи и выводит излишки жидкости, помогая бороться с отеками. Кожный покров становится более увлажненным и сияющим изнутри. Процессы кровообращения улучшаются и нормализуются обменные процессы в организме. Крымская соль обладает выраженным противомикробным действием, улучшает обменные процессы в организме и способствует восстановлению процессов кровообращения.
• Английская. На 99% состоит из сульфата магния, восполняя недостаток данного элемента в организме. Ванна с магниевой солью беременным женщинам помогает справиться с последствиями стрессов и тяжелых физических нагрузок. Полезный минерал проникает через поры, насыщая организм, что способствует улучшению процессов пищеварения, укреплению ногтей, волос и зубов. Английская соль для ванн при беременности активирует выработку серотонина – гормона хорошего настроения, а также сохраняет баланс энергии. В организме начинает синтезироваться нуклеиновая кислота и белок, которые необходимы для построения и обновления клеточных структур.

Каждая соль обладает комплексным эффектом – тонизирует и расслабляет, оказывая выраженное антисептическое и регенерирующее воздействие, снимая спазмы и нормализуя артериальное давление. Действие напрямую зависит от сочетания минералов, входящих в состав.

Использовать соли можно, чередуя или же все вместе, добавляя в равных пропорциях. Они дополняют друг друга, поэтому можно применять специально разработанные миксы. Смеси изготовлены профессионалами из косметологической сферы на основе солей Salt of the Earth. Каждый рецепт протестирован на эффективность и безопасность. В состав шиммеров входят исключительно природные компоненты. Цвет воды при использовании не меняется. Большим спросом среди беременных женщин пользуются сочетания морской соли и лекарственных растений, например миксы:

После солевой ванны рекомендуется нанести на кожу магниевое масло MAGNESIUM OIL. Речь идет о высоко концентрированном растворе солей магния. Ежедневное использование позволяет восполнить дефицит минерала в организме, что особенно важно для женщин при беременности. Натуральный продукт помогает справиться с судорогами и суставными болями, а также улучшает состояние кожи и волос.

Также обратите внимание на соли с эфирными маслами. Сбалансированное соотношение действующих компонентов превращает принятие ванны в SPA-процедуру, которая является целебной и расслабляющей. Преимущество заключается в том, что солевые кристаллы являются эмульгатором для эфирных масел, т. е. способствует лучшему усвоению веществ.

Противопоказания солевых ванн при беременности

На многих женщин в процессе вынашивания ребенка горячие ванны оказывают неблагоприятное воздействие, т. к. повышается нагрузка на сердечную и сосудистую систему. Нехватка кислорода и скачки артериального давления могут привести к обморочным состояниям. Именно поэтому рекомендуется оставлять дверь ванной комнаты приоткрытой для обеспечения отвода пара и подачи свежего воздуха.

Недопустимо принимать ванны при наличии следующих противопоказаний:

• геморрой и варикозное расширение вен;
• гипоксия (кислородное голодание) плода;
• заболевания почек;
• подтекание околоплодных вод;
• отхождение слизистой пробки;
• простудные заболевания;
• различные повреждения матки;
• сердечная недостаточность.

Абсолютным противопоказанием для принятия солевых ванн является истмико-цервикальная недостаточность – состояние, при котором открывается и сглаживается шейки матки раньше положенного срока. Также недопустимы водные процедуры после того, как отойдет слизистая пробка, т. к. утрачиваются защитные функции, и инфекционные агенты могут проникнуть в маточную полость.

Перед тем, как принимать ванну женщинам в положении необходимо проконсультироваться с врачом, который ведет беременность. Только акушер-гинеколог может дать рекомендации по поводу имеющихся противопоказаний, опираясь на индивидуальное течение беременности.

Планировать водные процедуры нужно заранее. Следует позаботиться о том, чтобы дома кто-нибудь был – мама, муж и т. д. Это необходимо для того, чтобы в случае головокружения они могли оказать первую помощь.

Заключение

Пользу ванн при беременности сложно переоценить, но подходить к водным процедурам нужно с умом. Осмотический эффект солевой воды выводит лишнюю влагу, а соответственно шлаки и токсины. После окончания процедуры на теле образуется так называемое «солевое покрывало» — пленка, состоящая из минералов. Она оберегает кожу от пагубного воздействия свободных радикалов и вредных веществ, предотвращая потерю влаги.

Ванна с морской солью положительно влияет на состояние организма во время беременности. Вода, насыщенная минералами, помогает расслабить мышечные структуры, снять отечность, очистить от токсинов, снизить тонус и напряжение, а также успокоиться. Чтобы уменьшить вероятность аллергической реакции, рекомендуется отдавать предпочтение морской соли без красителей и ароматизаторов. Поэтому женщины должны выбирать низкоаллергенные средства, содержащей только натуральные ингредиенты.

Когда возникает вопрос, принимать ванну или нет, нужно руководствоваться здравым смыслом и учитывать собственное самочувствие. Одни женщины слышали, что нельзя принимать ванну, другие знают об опасностях контрастного душа. Однако специалисты утверждают, что водные процедуры полезны беременным женщинам. Важно соблюдать основные рекомендации и использовать натуральный безопасный продукт. При наличии противопоказаний принимать ванны недопустимо, чтобы не причинить вред ни себе, ни ребенку.

Интернет-магазин Epsom.pro предлагает большой ассортимент солей для ванн, миксы с цветами и бомбочки для ванны. Также у нас можно заказать уходовые масла, разработанные на основе натуральных компонентов. Предлагаем продукцию высочайшего качества, которая пользуется активным спросом у дерматокосметологов и эко-любителей. Весь товар сертифицирован и соответствует международным стандартам качества и ГОСТам. При необходимости менеджеры интернет-магазина, имеющие большой практический опыт, помогут определиться с выбором наиболее подходящего продукта с учетом индивидуальных пожеланий покупателя.

По промокоду BLOG мы дарим скидку 25% на первый заказ! Ухаживайте за собой с удовольствием, получая гарантированный результат.

Горячие ванны помогут похудеть? :: ГБУЗ МО Коломенская ЦРБ

Горячая ванна для похудения – это эффективный метод для борьбы с лишним весом по доктору С. Фолкнеру. Подобная процедура поможет укрепить иммунитет и избавиться от подкожных накоплений жира. За несколько недель можно сбросить не менее семи килограмм.

Сколько калорий сжигает горячая ванна

Горячая ванна помогает похудеть, всего за один час процедуры человек сжигает в среднем 120 калорий. Примерно столько же теряют люди, занимающиеся бегом в течение 25 минут.

Для изучения данного вопроса были проведены исследования, главными объектами которого стали велотренажер и наполненная до краев емкость. Результаты опыта доказали, что нет необходимости регулярно потеть в спортзале для похудения.

60 минут в горячей воде гораздо эффективнее одного часа на велотренажере, особенно с точки зрения уровня сахара в крови.

В эксперименте участвовали 10 добровольцев, каждый из которых принимал ванну. На второй день испытуемые трудились на тренажере. Интенсивные упражнения увеличивали температуру тела всего на один градус.

Ученые замеряли уровень сахара, чтобы получить точный результат.

В итоге показатель сахара был на 10 процентов ниже после приема ванны, поскольку горячая и теплая вода увеличивала расход энергии накопленной телом.

Высокая температура окружающей среды помогает высвобождению белков теплового шока, что способствует похудению.

Какой должна быть температура воды

Чтобы добиться максимального эффекта, опускайтесь в воду температурой не менее 38 и не более 40 градусов по Цельсию. В противном случае вместо похудения можно почувствовать неприятные симптомы: головокружение, тошнота, потеря сознания. Если стало плохо во время принятия горячей или теплой ванны, прекратите процедуру.

Как использовать процедуру для похудения

Специалисты советуют принимать ванны с горячей водой курсами, состоящими из 10 процедур. Между ними нужно делать интервал, равняющийся неделе.

В домашних условиях рекомендуется начинать с температуры в 36 градусов, когда организм привыкнет, можно постепенно увеличить градус. С целью контроля процедуры для похудения потребуется приобрести специальный термометр.

Время пребывания – от 15 до 30 минут в зависимости от самочувствия. Перед погружением нельзя плотно кушать, после приема пищи должно пройти минимум полтора часа.

Виды горячих специальных ванн для снижения веса

Горячая ванна является прекрасным средством для похудения. Можно увеличить эффект от водной процедуры, если использовать различные добавки.

Соль

Горячая ванна с солью сжигает калории, выводит из организма лишнюю жидкость, стимулирует кровообращение, очищает кожу от токсинов. Соль ускоряет обмен веществ, помогает убрать жировые отложения, запустить процесс похудения. Чтобы приготовить раствор в домашних условиях, используйте только качественную морскую соль, приобретенную в аптеке.

Внимательно изучите состав и этикетку средства для горячей очищающей ванны.  В продаже есть смеси для похудения с добавлением эфирных масел, брома, экстрактами растений. Калий помогает клеткам очищаться от продуктов распада. Для ванны понадобиться 300 грамм соли, добавьте ее, когда вода приобретет нужную температуру (36-40 градусов).

Горчица

Прием ванны с горчицей поможет в борьбе с целлюлитом, данный компонент ускоряет обменные процессы, разгоняет кровь и ускоряет процесс похудения. Чтобы приготовиться к процедуре, нужен один стакан порошка на емкость средних размеров. Добавьте в горячую воду горчицу (50 градусов) и дайте ей 15 минут настояться. Лежать в ванне в настое можно не больше пятнадцати минут.

Сода

Пищевая сода в косметологии обладает жиросжигающими свойствами и способствует похудению. Чтобы увеличить эффект горячей или теплой ванны, ее можно смешать с морской солью. Возьмите 150 грамм соды и 2 столовые ложки морской соли. Добавьте смесь в воду, когда будет достигнута температура в 36-40 градусов.

Ароматические масла

Эфирные масла для похудения – косметическое средство, представляющее собой вытяжку полезных веществ из растений, цветов, коры. Для борьбы с лишним весом для ванн используют масла апельсина, лайма, пачули, мяты, лаванды. Наберите нужное количество горячей воды, добавьте 10-13 капель масла.

Продукцию приобретайте только в аптеке.

Целебные травы

Усилить эффект ванны для похудения можно при помощи таких трав для горячей процедуры: тысячелистник, хвоя, ромашка, лаванда. Заварите выбранную траву в следующей пропорции: 1 стакан сырья в 1 литре воды. Вылейте настой в воду и полежите не более 30 минут.

Глицерин

Глицерин увлажняет кожу, благодаря чему она становится мягкой и эластичной. Компонент обладает антицеллюлитными свойствами, подтягивает и увлажняет эпидермис. Для похудения возьмите 300 грамм глицерина и растворите в горячей или теплой ванне.

Терпентин или скипидар

В народе данное вещество называется живица, ее выделяют из хвойных пород деревьев через специальные отверстия. Смола засыхает на коре и собирается, проходит длительную обработку и в результате получается масло или терпентин.

Горячая вода со скипидаром оказывает омолаживающий и терапевтический эффект, способствует похудению. Средство желательно приобретать в аптеках, оно подходит для наружного применения.

Для принятия ванны добавьте 5 миллилитров терпентина в теплую воду и доведите ее до нужной температуры (40 градусов).

Процедура для похудения длится 15 минут, не нужно увеличивать указанное время.

Противопоказания

Горячие специальные ванны для похудения противопоказаны людям, имеющим проблемы:

• сердечно-сосудистые заболевания, высокие температуры создают дополнительную нагрузку на сердце. Если существует нарушения в данной области, лучше всего ограничить время пребывания в воде и не доводить температуру до 40 градусов;
• процедуры не рекомендуются тем, кто имеет варикозное расширение вен, медицинские работники не советуют злоупотреблять принятием ванн с такими нарушениями;
• тромбофлебит представляет собой воспаление венозных стенок и образование тромбов, длительное пребывание в горячей воде может спровоцировать отрыв образований вместо похудения;
• при цистите противопоказано длительное воздействие высокой температуры приносит вред, ускоряет рост бактерий. На время лечения от процедур лучше отказаться;
• нельзя принимать горячие соляные ванны для похудения при инфекционных заболеваниях, которые вызывают повышение температуры тела;
• беременным. Процедура может негативно сказаться на развитии плода.

Похудеть от горячей ванны можно, необходимо лишь соблюдать правила изложенные в статье. Чтобы увеличить эффективность процедуры нужно исключить из рациона кондитерские изделия, все виды шоколада (кроме черного). Откажитесь от жирных и соленых блюд, калорийных сортов мяса, переедания. Следует включить в обычную жизнь спортивные занятия и тренировки для похудения: йога, пилатес, аэробика.

Статья проверена редакцией

Уход за телом: холодная ванна для снижения веса

Здравствуйте, уважаемые читатели! Тема снижения веса не нова, однако тысячи женщин и мужчин изобретают новые и новые способы, чтобы, наконец, раз и навсегда избавиться от ненавистных килограммов.

Знаете ли вы, что применяют холодные ванны для похудения? Я не знал, поэтому предлагаю разобраться в этом вопросе.

Холодная вода — друг или беда?

Многие скептически подумают, что принимать ванны с холодной водой для снижения веса — занятие весьма неблагодарное, ведь после них можно с легкостью заболеть. Однако, судя по многочисленным отзывам, это не совсем так.

Польза и вред

Холодные ванны способствуют ускорению метаболизма. Так ли это на самом деле —  выяснить не удалось. Но, если это так, это означает, что велика вероятность сжигания жира. Кроме этого, говорят, что они способны улучшить газообмен, что положительным образом скажется на состоянии всего организма.

Холодные ванны — отличный способ закаливания. С этим не поспоришь, только применять их следует правильно. Они укрепляют иммунитет, организм будет менее восприимчивым к вирусам и инфекциям. Еще один положительный момент — укрепляются стенки сосудов, также улучшается кровообращение.

Абсолютным противопоказанием к приему таких ванн являются:

• простудные заболевания;
• беременность и период грудного вскармливания;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• онкология;
• болезни крови;
• при заболеваниях почек и мочевыделительной системы;
• женские болезни.

Инструкция по применению

Врачи предупреждают, что, несмотря на простоту и доступность холодных ванн, применять их нужно очень осторожно. В противном случае можно навредить своему организму.

Итак, надо наполнить ванну холодной водой. Температура — примерно 20 градусов (это легко проверить с помощью  термометра для воды). Перед процедурой необходимо сделать зарядку: попрыгать на скакалке, сделать приседания, качнуть пресс и т.д.

Полностью погружаться в воду нет никакой необходимости, поскольку процедуру проводят в положении сидя. При погружении в воду будет небольшой дискомфорт, но он должен быстро пройти. Если этого не случилось, то надо немедленно выйти из ванны. Насиловать свой организм нельзя!

Сидеть в ванне больше 10 минут запрещено. Оптимальный вариант — 3-5 минут. После этого времени надо растереться полотенцем, намазаться антицеллюлитным кремом и выпить чашечку горячего травяного чая.

Также следует знать, что после этой спа-процедуры может возникнуть чувство голода. Это абсолютно нормальное явление. Накидываться на еду не стоит. По этой же причине холодные ванны необходимо принимать перед сном. Хотя лично я вряд ли усну после столь бодрящей процедуры.

Рецепты холодных ванн

1. Глиняная. Поможет очистить организм от токсинов и шлаков, а также улучшит состояние кожи. Потребуется 500 г косметической глины в порошке (цвет не имеет значения). Растворить порошок в 1 литре теплой воды и добавить в ванну с холодной водой.
2. Солевая. Потребуется морская соль (1 кг). Она помогает в борьбе с целлюлитом.

   Необходимо растворить содержимое пакета в 1 литре теплой воды и влить в ванну.  

3. Травяная. Нужно взять ромашку, крапиву, череду (можно воспользоваться фильтр-пакетами из аптеки), заварить в 1 литре кипятка, дать настояться в течение 30 минут. Затем вылить в ванну с холодной водой.
4. Молочная. Потребуется 2 литра молока 2,5% жирности.

   Влить в ванну с холодной водой. Такая смесь улучшает состояние кожного покрова.

5. Скипидарная. Необходимо использовать живичный скипидар, изготовленный из    смолы хвойных деревьев. Продается такой раствор в аптеке. Развести смесь согласно инструкции. И внимательно ознакомиться с противопоказаниями.

Отзывы

Александр

Я люблю прохладную воду, как-то в юности даже был “моржом”, но забросил это дело, как женился. Появился лишний вес, начал искать в интернете различные методы похудения и наткнулся на холодные ванны. Сразу решил попробовать. Эффект впечатляет! Взбодрился! Как будто вновь окунулся в реку. Правда, с лишним весом пока всё ровно. Наверное, надо убирать сладкое и алкоголь из рациона.

Ксения

Попробовала холодные ванны со скипидаром. Брр. Но что-то пошло не так. Очень холодно и некомфортно. Наверное, это не мое. Хотя уже после первой процедуры кожа на ногах стала нежнее и мягче. Попробую лучше другие средства в борьбе с лишним весом.

Ольга

Так себе. Я стоически продержалась 4 минуты в холодной ванне. Во второй раз лезть туда не хотелось. Но надо. Я сделала 10 процедур. Кожа на бедрах стала ровнее. Результат заметен. Но не знаю, от ванны это или от диеты и тренировок, которых я придерживалась.

Что запомнить

Важно знать, что холодные ванны не обладают чудо-действием и не убирают жировую прослойку. Это лишь вспомогательный элемент для вашего организма и весьма противоречивый.

Помните, что сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки — незаменимые элементы в борьбе с лишним весом.

Если вы все же решились на ванны с холодной водой, то их следует принимать периодически, добавляя различные компоненты (например, соль, отвары трав и т.д.).

Лучший период времени для холодных ванн — лето. Периодичность — 2 раза в неделю.

Друзья, а вы пробовали холодные ванны? Тогда делитесь впечатлениями и результатами в х!

На этом у меня все. До новых встреч на просторах моего блога!

4 ванны для похудения в домашних условиях: эффективные рецепты

Один из самых доступных и приятных способов сбросить лишний вес – это принятие ванн. Процедуры не только способствуют похудению, но и помогают сделать кожу более упругой. Курс похудения может включать несколько процедур, при которых используются разные ингредиенты.

Содовая ванна для похудения

Жиросжигающие ванны с содой помогают уже за пару процедур сбросить до 2 кг лишнего веса.

Эффект похудения связан со способностью гидрокарбоната натрия входить в реакцию с водой, после чего выделяется углекислый газ. По мере разогревания тела поры на коже расширяются.

Пузырьки углекислого газа глубоко проникают во все слои эпидермиса, усиливая кровоток и лимфоток, улучшая обменные процессы.

В результате происходит выведение лишней жидкости. Организм очищается от токсинов и шлаков, жир уходит вместе с потом. Для усиления эффекта вместе с содой можно использовать соль, эфирные и растительные масла, молоко, лимонный сок, травяные отвары. Рецепт классической содовой ванны для похудения:

1. Наполните ванну.
2. Температура воды не должна быть выше 38-39°С, не дайте ей остыть.
3. Насыпьте 200 г пищевой соды, размешайте до ее растворения.
4. Длительность процедуры – 20 минут.
5. После процедуры лягте под одеяло, чтобы продолжился процесс потоотделения.
6. Курс – 10 раз через день.

Солевая ванна для похудения

Кроме снижения массы тела, солевой раствор помогает избавиться от целлюлита, укрепить волосы и ногти, убрать отечность.

Это связано со способностью соли выводить лишнюю жидкость, способствовать нормализации водно-солевого обмена. Солевые ванны длятся 15-20 минут. Для снижения веса нужно провести 8-10 сеансов через день.

Существует 4 ванны для похудения в домашних условиях, при которых используются разные виды соли.

С морской солью

Ванны с морской солью ускоряют циркуляцию крови, делают кожу шелковистой и гладкой, убирают растяжки. Процедуру лучше проводить перед сном без использования мыла. Морская соль оказывает подсушивающее действие, поэтому после сеанса рекомендуется увлажнять кожные покровы питательным кремом. Рецепт проведения процедуры в домашних условиях:

• Разведите в воде 300-350 г морской соли.
• Лягте на 15 минут.
• После примите теплый душ, не вытирайтесь полотенцем.

С английской

Соль Эпсома (английского ботаника) известна с конца 17 века. Тогда она была выпарена из воды минерального источника, расположенного возле графства Суррей. От обычной соли английская отличается тем, что это сульфат магния. Внешне – это бесцветные кристаллы небольшого размера. Сульфат магния играет важную роль для многих биологических процессов.

Солевые ванны с английской солью – это легкий способ похудеть, ускорить метаболизм в клетках, вывести лишнюю жидкость. Преимущество соли Эпсома – сульфат магния не сушит кожные покровы. Рецепт приготовления солевой ванны:

• Растворите в теплой воде 2 стакана английской соли.
• Погрузитесь на 10-15 мин.
• После высохните не вытираясь.
• Отдохните 1,5-2 часа.

С бишофитной

После испарения древних морей на их дне образовался редкий минерал бишофит. Он содержит в составе около 98% магния.

Этот элемент играет существенную роль в углеводном обмене человеческого организма, поддерживает иммунитет, нормализует кровяное давление и уровень сахара, улучшает кровообращение и отток лимфы.

Это ускорит расщепление подкожного жира. Рецепт приготовления в домашних условиях:

• Растворите бишофитную соль в воде (250 г на 100 л).
• Время процедуры – 15-20 минут.
• Следите внимательно за самочувствием. При появлении любого дискомфорта прекратите процедуру.
• После примите теплый душ, оботритесь, лягте под одеяло.

С поваренной

Еще древние римляне использовали поваренную соль в оздоровительных и косметических целях. Солевой раствор в малой концентрации очищает клетки кожи от накопившихся шлаков, устраняет застойные процессы. Как приготовить:

• Растворите 3-5 г соли на 1 кг веса.
• Продолжительность процедуры – 10-20 минут (до умеренного потения).
• Средний курс для похудения – 10-20 сеансов через день (можно ежедневно).
• Через месяц разрешается повторить.

Горячая ванна для похудения с горчицей

Острая приправа оказывает на организм разогревающее действие. Одна чайная ложка горчицы ускоряет метаболизм на 25%. Это помогает быстрее избавляться от жировых накоплений. Ванна с горчицей способна повышать температуру тела, раскрывать поры, ускорять микроциркуляцию крови. Перед применением нужно пройти тест на аллергическую реакцию. Рецепт приготовления:

• Растворите в воде 150 г сухого горчичного порошка.
• Проводить сеанс за 1-1,5 до или после еды.
• Температура воды не должна быть выше 17°С.
• Принимать не дольше 10 минут.
• Следите, чтобы область сердца находилась над уровнем воды.
• После примите теплый душ, промокните кожу полотенцем.
• Оставайтесь в тепле еще 2-4 часа.
• Курс для похудения составляет 15 процедур, которые следует проводить через день.

Ванна с медом для похудения

Мед эффективно стимулирует движение по сосудам лимфы и крови, активизирует обменные процессы, помогает избавиться от избыточного жира и подкожных отеков. Чтобы медовая ванна принесла ожидаемый эффект, необходимо учитывать три условия:

1. Уровень воды не должен затрагивать область сердца.
2. Время воздействия – 10-30 минут, в идеале – вечером перед сном.
3. Курс похудения – 15 процедур, которые проводятся 2-3 раза в неделю.

Простая медовая

Мед – это аллерген, поэтому перед применением следует провести тест.

Если после нанесения небольшого количества меда на кожу она не покраснеет и не станет зудеть, то можно приготовить классическую ванну с пчелиным продуктом:

• Разведите 200 г разогретого меда (не более 40 °С) в теплой воде.
• Сядьте и пустите горячую воду тонкой струйкой, чтобы температура воды поддерживалась на уровне 38-39°С.
• Через 5-7 минут после начала потоотделения закончите процедуру, примите теплый душ.
• Завернитесь в полотенце, лягте под одеяло на полчаса.

Ванна Клеопатры

Египетская царица Клеопатра, купаясь в молоке с медом, поддерживала свою красоту. Молоко с медом насыщает эпидермис полезными витаминами и минералами, стимулирует жировой обмен, выравнивает дефекты кожи. Рецепт ванны Клеопатры:

• Растворите в горячей воде (38°С) разогретый мед (200 мл) и стакан молока.
• Перед применением ванны примите душ, очистите кожу скрабом.
• После окончания сеанса обернитесь полотенцем, затем лягте под одеяло на 1 час.

С отрубями

Сочетание меда с отрубями поможет ускорить обменные процессы. Отруби способствуют глубокому очищению кожных покровов, если их использовать как скраб. Общая рецептура похожа на ванну Клеопатры, но является ее усовершенствованной версией:

• Заварите 0,5 кг любых отрубей в 1 литре горячего молока.
• Дайте смеси настояться, после чего добавьте 2 столовые ложки подогретого меда.
• Все тщательно перемещайте с водой в ванне.
• Отдыхайте в комфортных условиях до получаса, после чего ополоснитесь под душем.

Видео

Adblockdetector

Ванны для похудения — правила приема, рецепты, противопоказания

Ванны для похудения – это легкий и очень приятный способ избавиться от лишнего веса, жировых отложений на разных частях тела и целлюлита. Есть много рецептов жиросжигающих ванн, которые с легкостью много реализовать в домашних условиях. Мы расскажем о самых действенных, правилах приема таких ванн для похудения и о 12-дневном курсе для похудения.

Правила приема ванны для похудения

Жиросжигающие ванны бывают разные – это могут быть не только привычные нам горячие процедуры, но и холодные ванны для похудения. Однако, любая ванна для похудения в домашних условиях требует соблюдения общих правил:

1. Перед процедурой тело необходимо разогреть. Лучше всего сделать это с помощью спортивных упражнений, а завершить сеансом сухого массажа щеткой из натуральной щетины.
2. Набрать воды в ванну таким образом, чтобы при погружении она доставала до груди.
3. Добавить необходимый состав и следить за температурой воды — она не должна превышать 38ºС.
4. Погрузиться в ванну до указанной области, чтобы не затрагивать зону сердца, поскольку насыщенные составы могут спровоцировать осложнения и ухудшение общего состояния.
5. Лежать в ванне нужно не дольше 20-25 минут.
6. Рядом необходимо поставить стакан с прохладной водой, чтобы не вызвать обезвоживание — при принятии ванн для похудения происходит интенсивное потовыделение.
7. Важно учесть, что до процедуры необходимо не есть в течение 2-х часов.
8. Рекомендуется во время принятия стимулировать процесс похудения с помощью массажа.
9. По прошествии необходимого времени вытереться насухо и тепло укутаться в махровый халат на 20 минут. Можно выпить горячий чай.
10. В завершение всей процедуры разрешается нанести специальный крем для похудения.

Рецепты ванн для похудения и от целлюлита

Сегодня существует огромное количество рецептов ванн для похудения и борьбы с целлюлитом. Ниже вы узнаете эти рецепты ванн для похуденияв домашних условиях.

Скипидарные ванны для похудения

• Ванны против целлюлита и лишнего веса со скипидаром обладают полезными свойств, например, желтая эмульсия выводит из организма токсины и шлаки, приводит к понижению артериального давления, а белый скипидар улучшает циркуляцию крови,процессы обмена веществ, повышает давление.
• Особой популярностью пользуются ванны Залманова, которые благотворно воздействуют на любой организм: повышается тонус, улучшаются обменные процессы и замедляется процесс старения.
• Также они обладают противовоспалительными свойствами и помогают организму быстро восстановится после болезней.

Для приготовления скипидарной ванны необходимо приобрести в аптеке специальный раствор скипидара. Ни в коем случае не технический, так как он только навредит вашей коже.

Для первого раза добавьте в воду 5 мл активного вещества, если не будет покалываний и жжения, то количество постепенно можно увеличивать.

Температура воды в начале косметического сеанса должна быть немного ниже температуры вашего тела, но потом можно довести ее до 40°С.

После ванны еще некоторое время сохраняется покалывание, ощущение жжения и выделение пота. Желательно после водной процедуры выпить зеленый чай или минеральной воды.

Скипидарные ванны как профилактическое средство от целлюлита необходимо повторить 10 раз по 1-2 раза в неделю. Для борьбы с лишним весом и «апельсиновой коркой» следует повторить 24 раза.

Ванны от целлюлита и для похудения с эфирными маслами

Антицеллюлитные ванны с добавлением эфирных ароматических масел помогут быстро и эффективно избавиться от лишней жидкости и калорий. Чаще всего в ванну с водой добавляют масло мандарина, лимона, грейпфрута, апельсина, оливы, сосны, розмарина, бергамота.

Для процедуры надо взять небольшое количество сливок и 10-12 капель любимого масла, ингредиенты смешать и перед приятием ванны добавить в воду. Проводить такие ванны необходимо 1 раз в 2-3 дня в течении 3-4 недель.

Солевые ванны для похудения в домашних условиях

Горячие ванны с морской солью – самое эффективное средство для улучшения обмена веществ, борьбы с лишним весом и целлюлитом. В морской соли содержится кремний, сера, калий, магний, йод, которые благоприятно воздействуют на здоровье кожи. Кроме морской соли можно использовать бишофитную соль для ванн.

Для лучшего результата можно добавить любимое эфирное масло или свежезаваренный зеленый чай.

Для приготовления антицеллюлитной и жиросжигающей ванны дома нужно взять 1 кг морской соли, растворить ее в воде – температура 37°С. Сама процедура не должна длиться более 30-35 минут.

Ванны с содой для похудения и от целлюлита

Сода – самое популярное и незаменимое вещество, ванны из которой глубоко очищают и подтягивают кожу, удаляют все воспаления, раздражения, делают ее гладкой.

Во время данной процедуры размягчается огрубевшая кожа, снимается отечность, нервная система успокаивается.

Как принимать содовые ванны для похудения? Вот рецепт:

Для приготовления ванны нужно взять 200-220 г соды, разбавить ее в небольшом количестве воды, а после добавить в ванну. Данную процедуру следует проводить перед сном, чтобы сразу лечь под одеяло.

Ванны с глиной – борьба с целлюлитом и лишним весом

Глина улучшает циркуляция крови, кожа становится упругой, эластичной, удаляются угри, прыщи и т.д.

Для приготовления антицеллюлитной ванны с глиной нужно взять 500-550 г глины и развести ее в теплой воде. 20 минут полежать в ванне, после чего ополоснуться в душе и закутаться в теплый халат. Не забудьте нанести на кожу увлажняющее молочко.

Ванны с молоком – рецепт похудения для Царицы

Для приготовления ванны против целлюлита по рецепту царицы Клеопатры нужно взять 500 мл молока, 1,5 ст. меда и 3 ст.л. миндального масла.

Молоко необходимо подогреть, но не доводить до кипения. На водяной бане растопить мед и добавить его к молоку и миндальному маслу. Все ингредиенты влить в ванну.

Процедуру принимать в течение 25-30 минут.

Ванны с травами – сила природы в борьбе с лишним весом

Для приготовления ванны для похудения из трав можно использовать мелиссу, мяту, ромашку, шалфей и лаванду, татарник,березовые листья, крапиву, цветы липы, розмарин, льняное семя, чертополох, тимьян, аир, кору дуба, можжевельник или отруби.

Например, для ванны из шалфея взять 100-120 г высушенного измельченного растения и добавить 250-280 мл воды. Далее прокипятить смесь один час и оставить на сутки. Спустя время процедить и добавить в ванну с водой.

Для приготовления ванны из ромашки и крапивы возьмите 0,5 кг морской соли, 10-12 капель эфирного масла и 1 л настоянных на воде трав. Сначала разведите соль в ванне, а после влейте настой с арома маслом.

Ванны с горчицей для похудения и от целлюлита

Для приготовления ванны для похудения с горчицей в домашних условиях существует огромное множество рецептов. Мы предлагем вашему вниманию самый простой и эффективный способ: наполните ванну теплой водой не выше 16-18°С. В отдельной посуде разведите 160 г горчицы и вылейте ее в воду. Данная процедура длиться не более 10-15 минут.

Гидромассажная ванна от целлюлита и для похудения

Эффект от таких ванн заметен уже через несколько сеансов. Данная процедура активизирует кровообращение, насыщает кожу кислородом, оказывает мягкое массажное действие, что заставляет работать все уснувшие клетки и быстрей сжигать жир.

Ванна с медом для похудения — сладкое удовольствие

Антицеллюлитная ванна с медом также поможет избавиться от лишнего веса, а также придаст вашей коже шелковистый эффект, сделает ее эластичной и мягкой.

Для приготовления подобной косметической процедуры возьмите 270 г меда, разбавьте его в ванне и погрузитесь в нее на 20-25 минут. После укутайтесь в махровое полотенце или теплый халат.

Ванна с уксусом для похудения

Наполните ванну водой температурой 36-38°С, добавьте в нее 130 г яблочного уксуса и 600-650 г морской соли с 5-10 каплями любимого эфирного арома масла. Принимайте процедуру не дольше 20 минут, после чего примите душ и нанесите на кожу антицеллюлитный крем.

Ванна с чаем от целлюлита и лишнего жира

Для приготовления чайных ванн возьмите 4 ч.л. черного чая, заварите его в 250 г кипятка и оставьте настаиваться на 10 минут. По истечению времени процедите и добавьте чай в ванну с водой.

Жиросжигающая ванна с хвощом от целлюлита

Хвощ в своем составе содержит кремневую кислоту, которая необходима для вырабатывания в организме коллагенового волокна. Также в нем есть калий, который применяется в средствах для борьбы с целлюлитом.

Для приготовления ванны возьмите 300-320 г смеси трав: шалфей, лаванда, розмарин, майоран, хвощ, душица. Добавьте в теплую воду и принимайте ванну. Проводите подобную процедуру не чаще 2 раз в неделю.

Ванна с корицей от целлюлита и для похудения

Для приготовления подобной водной процедуры необходимо приобрести пакетик молотой корицы, добавить ее в набранную ванну, где температура воды не превышает 38°С. После такой процедуры кожа становится гладкой, эластичной, упругой. Но для того, чтобы избавится от целлюлита нужно провести курс не менее 10-15 раз.

Корица — прекрасная ароматная специя, процедуры с которой проводить очень приятно. Узнайте еще больше полезных рецептов с корицей для похудения в моей статье.

Хвойные ванны от целлюлита и лишнего веса— аромат леса

Для приготовления ванны из хвои возьмите 3-4 яблока, порежьте их дольками, добавьте 500 мл кипятка, оставьте настаиваться 30 минут. К яблочному настою добавьте 200 мл настоя хвои или липы. Такая водная процедура длится не более 20-25 минут.

Ванна с какао – шоколадное удовольствие для похудения

Для приготовления ванны из какао нужно взять 1 кг морской соли, 300 г английской соли, по 1 ч.л. корицы и ванилина. После добавьте к смеси по 2 ст.л. масло жожоба, глицерина и кокоса и 0,5 упаковки какао.

Все поместите в удобную емкость и добавьте немного воды, а после вылейте все в ванну с водой.

12-дневный курс ванн от целлюлита и лишнего веса

12-дневный курс от целлюлита и сжигания лишнего жира на теле предназначен для быстрого и эффективного омолаживания в домашних условиях. Эта программа содержит 9 полностью разных антицеллюлитных ванн и 2 обертывания, которые можно применять как по отдельности, так и в составе комплекса мер.

Данный курс включает:

1. 1 день – ванна из горчицы.
2. 2 день – царская ванна Клеопатры.
3. 3 день – содовая ванна.
4. 4 день – ванна по-голливудски. Взбейте 1 сырое яйцо, 1 ч. л. ванилина, 0,5 ст. шампуня, геля для душа или жидкого мыла. После влейте смесь в ванну под напором и погрузитесь в воду на 25-30 минут.
5. 5 день – липовая ванна. Возьмите 1 ст. липы аптечной, всыпьте в 1 л крутого кипятка, оставьте настаиваться на 60-70 минут. По истечению времени процедите и добавьте в ванну с водой. Косметическая процедура принимается не более 25 минут, а потом укутайтесь в теплый махровый халат или покрывало.
6. 6 день — ванна с отрубями. Для приготовления возьмите 1 кг отрубей (овсяных), добавьте к ним 2 л молока и 2 ст.л. меда. Добавьте всю смесь в ванну и принимайте ее25-30 минут.
7. 7 день — скипидарная ванна.
8. 8 день – хвойная ванна.
9. 9 день – обертывание «Испанский плащ». Заварите 3 ст.л. цветков липы в 1 л кипятка и оставьте настаиваться на 45-60 минут. Процедите, возьмите хлопчатобумажную рубашку и намочите ее в полученном отваре, слегка отожмите и оденьте на себя, а после укутайтесь в шерстяное одеяло на 1,5-2 часа.
10. 10 день – витаминная ванна. Для приготовления такой ванны для похудения потребуется 1 л свежего сока апельсина (если у вас на него нет аллергии). Ограничений по времени принятия такой ванны нет, сколько хотите – столько и отдыхайте.
11. 11 день – повторяете ванну 2 дня.
12. 12 день – обертывание французских куртизанок.

Завершающий этап этой программы считается наиболее эффективным, ведь благодаря ему можно потерять до 5 кг лишнего веса. Но прежде нужно выполнить очистку организма: выпить 1,5 л горячей воды с перерывами в пол часа. В воду можно добавить свежевыжатый сок лимона или яблочный уксус.

Сделайте раствор из яблочногоуксуса и воды в пропорции 1 к 1. После смочите в нем хлопчатобумажную простынь, полностью в нее завернитесь и укутайтесь теплым одеялом. Во время процедуры не разрешается пить воду, максимум полоскать рот.

Противопоказания для проведения процедуры

Вместе с несомненной пользой, приводящей в конечном результате к похудению, косметические ванны имеют и ряд противопоказаний, несоблюдение которых может быть чревато ухудшением здоровья:

• при гинекологических заболеваниях ароматические ванны запрещены;
• нельзя принимать ванны беременным женщинам, кормящим матерям;
• на время менструации лежать в ванне тоже запрещено;
• запрещается перед принятием процедуры употреблять любые спиртные напитки;
• если на коже имеются повреждения (раны, глубокие ссадины или дерматит), от принятия процедуры лучше воздержаться;
• к противопоказаниям еще относятся любые заболевания, отмечающиеся повышенной температурой тела;
• гипертония и варикозное расширение венявляются прямым запретом.

Рекомендуем видео с рецептами ванны для похудения:

Как похудеть в ванной: 10 эффективных рецептов

Согласитесь, современный ритм жизнь не оставляет нам возможности регулярно баловать себя расслабляющими ваннами. Все чаще мы за 5 минут принимаем душ и бежим дальше по своим делам. А это, кстати, не правильно. Ведь, принимая ванну, можно очистить тело от токсинов, улучшить состояние кожи и даже похудеть. Нужно только знать правильные рецепты. 

2,5 5 14

Разгрузочные дни: вся правда

И сегодня мы делимся с вами нашим ТОП 10 ванн для похудения!

Ванна Клеопатры  Вскипятите литр молока и добавьте в него примерно 100 г меда. Сделайте скраб из 150 г сметаны и 150 г морской соли. Натритесь соляной смесью, подержите ее 10-15 минут, смойте. Добавьте в ванную медовое молоко и полежите в ней 20-25 минут. 

Какой эффект? Такая процедура способствует омоложению кожи, придает ей упругость, и является профилактикой возникновения целлюлита.

Ванна с горчицей Разведите стакан порошка горчицы с теплой водой до консистенции жидкого теста и вылейте в ванну. Принимать такую ванну можно не больше 10 минут. Затем сразу ополосните тело теплой водой в душе без геля и закутайтесь в одеяло не меньше, чем на полчаса.

Какой эффект? Курс таких процедур позволяет существенно потерять в объемах за счет лимфодренажа. Горчичная ванна улучшает кровообращение и лимфоток, поэтому организм активно избавляется от межклеточной жидкости.

Голливудская ванна Взбейте венчиком яйцо и полстакана геля для душа, добавив в смесь 1 чайную ложку ванилина. Все вместе медленно вылейте в ванную под струей воды.

Какой эффект? Такая процедура положительно влияет на обмен веществ и ускорит сбрасывание веса.

Ванна из липового цвета Заварите липовый сбор (продается в аптеках) и дайте настоятся 40 минут, затем добавьте в ванную. Принимать такую ванну можно не больше 20 минут.

Какой эффект? Она выводит воду из клеток, помогает в борьбе с целлюлитом, улучшает состояние кожи, повышает ее упругость.

Содовая ванна Возьмите 200 г пищевой соды и 300 г поваренной соли, смешайте их, а затем высыпьте в ванну с теплой водой. Содовую ванну для похудения принимают не более 10 минут. Не следует ни есть, ни пить за 2 часа до и в течение 2 часов после этой процедуры. После содовой ванны прилягте в постель под одеяло минут на 40.

Какой эффект? Сода обладает свойством предотвращать всасывание жиров. Когда мы распариваем тело в горячей ванне, поры открываются, начинается усиленное потоотделение, что активизирует процессы очищения организма от токсинов, радионуклидов и шлаков. В результате уменьшаются объемы и уходят лишние килограммы.

Ванна из отрубей 1 кг отрубей необходимо заварить в 2 литрах молока с добавлением 1 столовой ложки меда. Вылейте полученную смесь в ванну и полежите в ней 25-30 минут.

Какой эффект? Ванна из отрубей считается одной из лучших омолаживающих процедур, она прекрасно освежает и подтягивает кожу.

Хвойная ванна Растворите в горячей ванне 50-70 г хвойного порошка. В аптеке можно приобрести жидкие и твердые (брикеты или таблетки) экстракты хвои. Принимают такую ванну в течение 15-20 минут.

Какой эффект? Хвойная ванна поможет не только похудеть, но и успокоить нервную систему, снять усталость, повысить защитные функции организма. Она приводит кожу в тонус, омолаживает ее и выводит токсины.

Витаминная ванна В теплую ванну налейте 1 литр свежевыжатого сока, лучше всего апельсинового. Время принятия этой ванны неограниченно, по мере остывания вы можете добавлять горячую воду. Однако будьте внимательны, возможна легкая аллергическая реакция в виде раздражения — кожа в воде будет немного чесаться, в этом случае ополосните тело под душем.

Какой эффект? Такая ванна регулирует обмен веществ, омолаживает, помогает бороться с авитаминозом.

Розовая ванна Наполните ванну водой температурой не более 45 градусов. Добавьте лепестки роз и несколько капель розового масла. Оно поможет ликвидировать сухость и стянутость кожи после принятия ванны. Для усиления эффекта от процедуры можно добавить в розовую ванну литр молока. Принимают такую ванну 10-20 минут.

Какой эффект? Розовая ванна подтягивает кожу, повышает тонус и упругость кожи, борется с целлюлитом.

Скипидарные ванны Скипидарные ванны делают на основе аптечных эмульсий для скипидарных ванн. Нужно следовать инструкции к эмульсии в соответствии с вашим типом артериального давления.

Людям с повышенным давлением рекомендованы ванны на основе желтого скипидара, белый скипидар подойдет тем, у кого давление нормальное или пониженное.

Перед и после ванны нельзя есть в течении 2-х часов, а после процедуры обязательно нужно лечь в кровать под теплое одеяло на час.

Какой эффект? Эффект, который оказывает скипидар на наш организм сложно переоценить: капилляры раскрываются, восстанавливается микроциркуляция крови, нормализуется обмен веществ, снижается уровень «вредного» холестерина, улучшается кровоснабжение проблемных участков тела, восстанавливается жировой обмен, уменьшается проявление целлюлита.

Ванны для похудения нужно принимать сидя, уровень воды должен доходить до пояса. Если в процессе возникает чувство дискомфорта, учащенное сердцебиение, нужно медленно встать из ванны, спустить воду и ополоснуть тело под душем.

Чтобы улучшить эффект от применения ванны, можно сделать легкий пилинг и массаж тела. Для этих процедур существуют противопоказания: мастопатит, беременность, простуда, низкое давление, заболевания сердца, эпилепсия, критические дни.

И помните, что если вы заедаете жареную картошку тортиками, ни одна чудо-ванна похудеть вам не поможет. Эти процедуры работают только в комплексе с правильным питанием и физическими нагрузками. Зато эффект, который они оказывают на фигуру и состояние кожи тела, вас гарантировано порадует!

Разгрузочные дни: вся правда

О ваннах для похудения в домашних условиях: горячая или холодная ванна

Принятие ванны – удобный и приятный способ похудеть в домашних условиях. Помимо этого, она омолаживает кожу, приводит в норму обмен веществ. Каким образом это происходит, будет рассмотрено ниже.

Помогают ли ванны похудеть

Снижение веса – сложная задача, предполагающая интенсивную и постоянную работу над собой. Как правило, помогает не один метод, а комплекс мер. Ванны для похудения будут дополнением к правильному образу жизни (это соблюдение диеты, тренировки в спортивном зале, повседневная активность).

Ванны для похудения

Помимо похудения, польза от принятия ванн заключается в следующем:

1. Снимается стресс, из-за которого чаще всего набирается лишний вес. В дополнение к процедуре можно включить расслабляющую музыку, приготовить травяной чай.
2. Улучшается кровообращение, нормализуются обменные процессы. Вследствие этого выводятся лишняя жидкость, токсины.
3. При добавлении в воду отваров из трав полезные компоненты быстрее проникают вглубь открывшихся пор кожи: она становится гладкой, бархатистой.
4. Вследствие улучшения кровообращения налаживается транспортировка по тканям кислорода, и расщепление жира ускоряется.

Важно! Некоторые травы, добавляемые в ванну, являются аллергенами, поэтому сначала необходимо провести тест на небольшом участке кожи.

Принятие ванны – сильнодействующая на организм процедура, поэтому важно знать свои заболевания и не использовать ее в следующих случаях:

• при сердечных и сосудистых заболеваниях;
• злокачественных образованиях;
• диабете;
• заболеваниях органов малого таза;
• во время менструаций;
• в период беременности и кормления грудью.

Важно! Если во время принятия ванны ощущается неприятная симптоматика (жжение кожи, учащенное сердцебиение, головокружение), нужно немедленно прекращать процедуру и уходить из ванной комнаты во избежание ухудшения состояния.

Холодные ванны

Многие считают, что принимая для похудения холодную ванну, можно серьезно заболеть. Но это не так, главное – не находиться в ней слишком долго. Принятие холодных ванн способствует улучшению кровообращения, укреплению стенок сосудов и иммунитета в целом.

Инструкция

Скипидарные ванны для похудения

Ванну наполняют водой, температура которой варьируется в пределах 19-21° (измеряется термометром). Перед окунанием в воду необходимо сделать зарядку: побегать, попрыгать через скакалку, поприседать. Затем погрузиться в ванну, приняв положение сидя. Поначалу будет ощущаться дискомфорт, который быстро пройдет.

Оптимальное время нахождения в холодной ванне – 3-5 мин., максимум – 10 мин. Сколько в ней находиться, решает сам человек, в зависимости от своих ощущений. После процедуры необходимо тщательно растереться в ванной комнате махровым полотенцем и выпить чашку горячего чая. Мероприятие это бодрящее, поэтому не стоит его делать перед сном.

Рецепты холодных ванн

• v Травяная. Для ее приготовления потребуется заварить травы (липа, календула, череда, шалфей, крапива) в 1 л кипятка. Спустя 30 мин. настой выливается в ванну.
• v Солевая. 1 кг морской соли растворяется в 1 л горячей воды, выливается в ванну.
• v С аромамаслами. Используется масло лимона, грейпфрута, можжевельника, бергамота (их можно смешивать). В ванну выливается 12-15 капель.
• v Глиняная. С ее помощью организм очищается от шлаков, улучшается состояние кожи: 500 г. глины (косметической) высыпается в 1 л теплой воды, размешивается, добавляется в ванну.
• v Скипидарная. В 500 мл теплой воды растворяется скипидарная эмульсия (10 мл), которая приобретается в аптеке. Смесь выливается в ванну.

Обратите внимание! Следует избегать попадания скипидарной эмульсии в неразбавленном виде на кожу, поскольку она может вызвать ожоги.

Горячие ванны

Ванна с содой для похудения

Горячая вода хорошо прогревает тело, вследствие чего кровь перемещается быстрее, насыщая клетки кислородом. Для усиления эффекта в воду можно добавить соль, соду, липу, горчицу, магнезию, другие ингредиенты. Большой популярностью пользуются скипидарные ванны.

Для усиления эффекта в воду можно добавить соль, соду, липу

Инструкция

Принимать горячую ванну (t – 38-40°) следует не более 15 мин., иначе можно почувствовать недомогание: головокружение, тошноту. При наличии этих симптомов процедуру необходимо срочно прекратить.

При контакте с горячей водой активизируются процессы, положительно влияющие на систему пищеварения: работа кишечника нормализуется, происходит снижение веса. Процедура эта приятная и полезная: не совершая физических упражнений, просто расслабившись, можно избавиться от нескольких сотен калорий.

Рецепты горячих ванн

• v Горчичная. Ванны с горчицей помогают в борьбе с целлюлитом, ускоряют обмен веществ, разогревают кровь. Берется 1 стакан порошка, смешивается с 1 стаканом теплой воды. Дать смеси настояться 20-30 мин., затем вылить ее в ванну, хорошо размешать. Релаксировать в растворе, в зависимости от ощущений, можно 10-15 мин.
• v Содовая. Пищевая сода отличается жиросжигающими свойствами. Чтобы усилить действие, ее перемешивают с морской солью. Для приготовления смеси необходимо 150 г. соды и 2 ст. ложки соли растворить в 1 л воды. Раствор выливается в ванну.
• v С аромамаслами. Процедуры с применением эфирных масел успокаивают, снимают напряжение, расслабляют. Выбирают ароматы мандарина, лайма, мяты, лимона, пачули. В ванну капается 10-13 капель любого из масел (а также можно их смесь).
• v Травяная. Эффективно действуют травы: хвойные почки, пастушья сумка, тысячелистник, ромашка, розмарин. Заваривается 1 стакан одного вида или смеси трав в 1 л крутого кипятка, настаивается 20-30 мин., выливается в ванну.
• v Глицериновая. С помощью глицерина кожа увлажняется, становится эластичной. Он способен бороться с целлюлитом, а также не дает обвисать коже, что бывает при быстром сбросе веса. Горячая ванна для похудения готовится следующим образом: растворяется 300 г. глицерина в теплой воде.

Обратите внимание! Любые ванны для похудения принимаются только после совета с врачом.

Как часто можно принимать

Народные средства для похудения

Для похудения в домашних условиях ванны принимают курсом, состоящим из 10 процедур каждые 2-3 дня, с повторением их через 3 месяца. Пройдя курс, можно получить неплохой результат: снижение веса на 4-6 кг. Принятие процедуры дома удобно и приятно: в комфортных условиях и снижается масса тела, и происходит релаксация.

Для похудения в домашних условиях ванны принимают курсом, состоящим из 10 процедур каждые 2-3 дня

После принятия ванны улучшается состояние кожи: становятся меньше заметны растяжки, целлюлит. Их еще называют ваннами для омоложения за счет того, что кожа подтягивается, становится упругой и бархатистой. Какая бы ванна ни применялась (горячая или холодная), процедура требует соблюдения следующих правил:

1. Перед тем, как похудеть в ванной, тело разогревается при помощи спортивных упражнений. В завершение проводится сухой массаж щеткой.
2. Процедура должна производиться на голодный желудок.
3. Вода в ванну набирается в таком количестве, чтобы ее уровень был не выше груди.
4. При принятии горячей ванны температура устанавливается не более 38-40°, холодной – не менее 19-21°.
5. Вода не должна затрагивать зону сердца, поскольку добавленные в нее вещества могут спровоцировать повышение давления, учащение сердцебиения.
6. При принятии горячих ванн происходит усиленное потоотделение, поэтому необходимо поставить рядом стакан с водой. Примерно в середине процедуры ее выпивают.
7. После совершения процедуры необходимо вытереться насухо, укутаться в теплый халат, выпить горячий чай (желательно из трав).
8. Наносится питательный крем.

Дополнительная информация. Ванны в качестве омоложения принимала еще в древние времена Клеопатра.

Одновременно с принятием ванны можно самостоятельно делать легкий массаж. Он активизирует процедуру похудения за счет дополнительного разогревания кожи. Для этого тело массируется легкими движениями рукой, мочалкой, специальной щеткой по направлению к груди.

Также можно выполнять разнообразные упражнения, например, «ножницы». Еще один вариант: лежа на правом боку, 10 раз поднять ногу как можно выше, затем перевернуться на левый бок и проделать такую же манипуляцию.

Горячая ли ванна помогает похудеть, холодная ли и помогает ли вообще, определяет сам человек экспериментальным путем. Для эффективности процедуры меняется рацион питания: исключаются кондитерские изделия, жирные, соленые блюда. Посодействуют этому также физические нагрузки в тренажерном зале, посещение сауны, активный образ жизни.

Горячие ванны для похудения

Волшебное преображение или все про горячие ванны для похудения

Самым эффективным и доступным методом избавиться от лишнего веса являются горячие ванны для похудения. Ванна с солью обладает не только лечебными, но и великолепными косметическими свойствами.

Морская соль, растворенная в горячей воде питает кожу, насыщает ее важными микроэлементами, тем самым улучшая обмен веществ. Нарушенный гормональный баланс — это зачастую одна из причин избыточного веса.

По мнению врачей соль имеет способность его нормализовать, при этом за один сеанс принятия горячей ванны можно сбросить до 500 граммов веса. Кожа становится очень нежной и шелковистой, также устраняются растяжки.

Для борьбы с целлюлитом, как правило, сопровождающим лишние килограммы, весьма эффективны горячие ванны для похудения с солью Мертвого моря. В ней значительно меньше натрия, по сравнению с обычной солью, и она очень бережно воздействует на кожу, не травмируя и не пересушивая ее.

Условия эффективности горячих ванн для похудения

Для того, чтобы процедура принятия горячей ванны приносила пользу, а результат не заставил бы вас долго ждать, следует правильно организовать весь процесс по порядку. Для начала необходимо соблюдать температурный режим, вода должна быть не выше 37 градусов. Перед приемом ванны рекомендуется хорошо очистить тело скрабом, например, кофейным.

Длительность процедуры — не более 20 минут, после чего теплым душем ополосните тело и, укрывшись одеялом, отдохните минут 30. Обратите внимание на состояние кожи во время процедуры, раздражение или зуд послужат сигналом, что данный рецепт вам не подходит, подумайте о других вариантах.

Во время принятия ванны будет полезно выпить чашку зеленого или травяного чая без сахара, что будет способствовать выводу лишней жидкости из организма.

После принятия ванны можно сделать самостоятельный массаж для похудения, как вариант, используя специальный крем и скульптор тела или ароматические масла.

Меры предосторожности

Прежде, чем экспериментировать с выбором рецепта, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Горячие ванны для похудения стоит принимать осторожно, если у вас есть хронические заболевания сердца или серьезные проблемы с давлением.

От таких процедур рекомендуется отказаться во время менструального цикла, и они категорически противопоказаны гипертоникам и беременным женщинам на больших сроках.

Выделите время, и раз-два в неделю обязательно принимайте ванну. Эта процедура не только поможет избавиться от лишнего веса и целлюлита, но и подарит чувство расслабленности, покоя и позволит отдохнуть от будничных забот и обыденности. Эфирные масла цитрусов наполнят процесс экзотическими нотками дальних стран, что напомнит о лете во время суровой зимней погоды.

Почему беременным нельзя принимать ванную. Можно ли купаться в ванной при беременности

🚿
Можно ли беременным принимать ванну?
🚿

Для ответа на этот вопрос необходимо выяснить, в чем же может заключаться опасность при принятии ванны беременной женщиной.

❓ Почему беременным нельзя принимать ванну? Какие опасности подстерегают беременную женщину, которая принимает ванну?

Опасность упасть в ванной из-за скользкого пола и из-за скользкой мокрой ванны.
Опасность попадания в организм беременной женщины бактерий из воды.
Опасность горячей воды и повышения температуры тела беременной женщины.

❓ Почему беременным нельзя принимать горячую ванну? Чем опасно повышение температуры тела у будущей мамы?

Самую большую опасность принятия ванны несет именно горячая вода. Дело в том, что если вы принимаете горячую ванну – 39 градусов и выше, то вы провоцируете матку на самопроизвольный выкидыш. Повышение температуры тела беременной женщины даже до 38 градусов уже может привести к необратимым последствиям.

❗ Опасность попадания бактерий

Следующая опасность, которую мы указали в качестве одного из рисков при принятии ванны беременной женщиной – это опасность попадания бактерий в организм женщины. Самое главное здесь – это, конечно, дезинфекция ванны. Прежде чем принимать ванну, необходимо ее подготовить, то есть помыть и лучше продезинфицировать. Если вы это сделали, то опасность попадания бактерий в ваш организм сводится практически к нулю.

❗ Опасность падения беременной женщины

Для того чтобы обезопасить себя, купите нескользящий коврик на пол ванной комнаты и еще один коврик, чтобы положить на дно ванны. Тогда вы сможете совершенно спокойно залезать и вылезать из ванны, не боясь упасть. Еще один из вариантов, как можно себя обезопасить, это не принимать ванную, когда вы одна в квартире. Будет намного лучше и спокойнее, если вам залезть в ванну и вылезти из нее поможет, например, муж или мама.

❓ Как правильно принимать ванну беременным? Какие ванны можно принимать беременным?

Итак, подводя итог вышесказанного, мы можем ответить на вопрос, можно ли беременным лежать в горячей ванной? Однозначно нет. А можно ли беременным принимать теплую ванну? Да, можно, но в любом случае необходимо быть осторожной и соблюдать определенные правила.

❓ При какой температуре можно принимать ванну беременным?

Как мы уже сказали выше, если температура воды высокая, то есть выше 38 – 39 градусов, то очень велика вероятность выкидыша. Повышение температуры тела матка расценивает как сигнал к началу родов. Именно поэтому, отвечая на вопрос, можно ли или нельзя беременным лежать в горячей ванной, всегда ответ будет отрицательным. Нет, нельзя. Однако надо сказать, что беременность и ванна ни в коем случае не исключают друг друга. Просто необходимо настроить воду таким образом, чтобы температура воды была 36 – 37 градусов, то есть такой же, как и температура нашего тела. Если это вызывает у вас какие-то трудности, то лучше всего просто приобрести термометр для измерения температуры воды. Более того, этот термометр вам пригодится в дальнейшем, чтобы купать вашего уже родившегося ребенка. Соответственно делаем вывод, что беременным лежать в теплой ванне можно и даже нужно.

❓ Можно ли беременным лежать в теплой ванне в любой триместр беременности?

Довольно часто у женщин, которые любят принимать ванну, возникает вопрос, можно принимать ванну беременным на ранних сроках? Ведь первый триместр беременности очень часто называют самым тревожным. Однако если вы соблюдаете все правила и технику безопасности, то беспокоиться вам не о чем. Вы можете абсолютно спокойно принимать ванну обычную, или ванну с пеной, или ванну с солью – в общем, любую ванну, которую только пожелаете. Никакой опасности нет.

Еще один вопрос, беспокоящий беременных женщин, это можно ли беременным принимать ванну на поздних сроках? Третий триместр – это начало подготовки организма женщины к родам. Этот этап, однако, очень и очень непростой. В начале третьего триместра женщина все еще ходит на работу, то есть пока еще не ушла в декретный отпуск. Работа, как правило, сопряжена со стрессами и нервами. В то же время, даже в начале третьего триместра живот у женщины уже большой, вес женщины увеличился, ходить ей становится тяжело, часто бывают отеки ног, мучает изжога и даже иногда токсикоз. В таких ситуациях ванна может сильно помочь. Если вы примете ванну, например, с морской солью, или с травами, или с ароматическими маслами, да и даже просто ванну без всего, просто полежите в теплой – температура не больше 37 градусов – воде в течение 15 минут, то матка расслабится и тонус уйдет, нервы успокоятся. Вода снимает стресс, снимает отеки, ножки перестанут гудеть, а настроение значительно улучшится.

↘ Итак, подводя итоги всего вышесказанного, выведем некие правила принятия ванны беременными:

➡ беременным нельзя принимать ванну, температура воды в которой больше 38 градусов;
➡ идеальная температура воды для беременных равна 36 градусам;
➡ беременным можно принимать ванну с морской солью, с травами, с аромамаслами, с пеной, но не более 15 минут;
➡ беременным можно принимать ванну не чаще 2х раз в неделю;
➡ можно принимать ванну беременным на ранних сроках;
➡ можно принимать ванну беременным на поздних сроках;
➡ прежде чем принимать ванну, беременной лучше посоветоваться с врачом.

Гигиена во время беременности требует особого внимания, так как в организме будущей мамы происходят гормональные изменения, которые способствуют повышенному потоотделению, частому посещению туалета и увеличению влагалищных выделений. Обычная частота гигиенических процедур не позволяет женщине справиться с возросшим дискомфортом, поэтому потребность в принятии ванны возникает чаще.

Заботясь о собственном комфорте и гигиене, беременной женщине нельзя забывать и о безопасности малыша. Почему горячая ванна может навредить эмбриону? Какой должна быть температура воды? Можно ли при беременности принимать ванну?

Можно ли при беременности принимать ванну?

Практически все женщины при наступлении беременности задумываются, можно ли принимать ванну в этот период? Существует мнение, что нахождение в ванной представляет большую опасность для плода, так как горячая вода может спровоцировать выкидыш или преждевременные роды. Некоторые врачи считают, что в горячей воде существенно возрастает риск заражения эмбриона болезнетворными бактериями, поэтому советуют беременным женщинам отказаться от этой приятной процедуры до рождения малыша.

Такие опасения оправданы, но не во всех случаях. Нельзя забывать о том, что шейку матки покрывает пробка из слизи, а сам плод находится в окружении околоплодных вод, которые препятствуют проникновению любых микроорганизмов и защищают малыша в период внутриутробного развития.

Однако опасность во время принятия ванн все-таки существует. Вред малышу может нанести чрезмерно высокая температура воды. Именно поэтому принимать горячие ванны на протяжение 9 месяцев строго запрещено. Теплая вода, напротив, может стать полезной для будущей мамы и положительно отразиться на состоянии ее ребенка.

В 1 триместре

Первый триместр является сложным для материнского организма. Это связано с гормональной перестройкой, которая часто становится причиной повышенной утомляемости, нервозности, эмоциональной нестабильности. Женщина может испытывать стресс от любого пустяка, поэтому ее отдых должен быть более длительным и качественным.

Теплая ванна отлично помогает справляться с усталостью, способствует расслаблению и успокаивает женщин на ранних сроках. Чтобы эта процедура не оказала негативного влияния на плод, будущая мама должна придерживаться следующих рекомендаций:

• не увеличивать нагрев воды более, чем до 37 градусов;
• купаться не дольше 15 минут;
• пользоваться специальным ковриком для ванн, который препятствует скольжению, чтобы избежать травм;
• проводить гигиенические процедуры только в том случае, если дома присутствуют родные, которые смогут оказать помощь, если самочувствие женщины ухудшится.

Теплая вода помогает устранить нервное напряжение. Кроме того, принятие ванны способствует нормализации кровообращения беременной женщины.

На поздних сроках

Прием ванны не является противопоказанием и на поздних сроках беременности, если женщина не пренебрегает рекомендациями специалистов. Во 2 и 3 триместрах для ванн следует применять тот же температурный режим, что и в 1 триместре. Нельзя допускать, чтобы вода нагревалась выше 37–38 градусов. Длительность процедуры на поздних сроках также составляет до 15 минут.

В утробе матери на этом этапе развития ребенок уже ощущает все изменения внешней среды, поэтому теплая вода может хорошо отразиться на его состоянии. Будущей маме ванна даст возможность расслабиться, снять болевой синдром в спине и конечностях, причиной которого часто становятся повышенные нагрузки на мышечную систему из-за увеличения массы тела и объема живота.

Во втором и третьем триместре можно добавлять в воду отвар из цветков ромашки. Он усиливает успокаивающий эффект теплой воды и оказывает противомикробное действие. От жидких гелей для душа, пены и других химических средств лучше отказаться до рождения малыша.

Ванна в конце беременности помогает выводить шлаки из организма матери, устраняет отеки, уменьшает давление в венозной системе. Теплая вода стабилизирует эмоциональный фон, избавляет женщин от тревожности.

Какой температуры должна быть вода?

Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать у меня, как решить именно Вашу проблему — задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно

!

Беременные женщины не должны мыться лежа в горячей ванне на протяжении всего периода вынашивания плода. Наиболее комфортная для мамы и малыша вода – до 36–37 градусов.

Нахождение в более горячей воде приводит к быстрому перегреву тела и внутренних органов будущей матери. Действию высоких температур подвергается и матка, в которой находится эмбрион. Подобная процедура может серьезно навредить малышу.

Почему нельзя лежать в горячей воде?

Высокая температура воды вызывает повышение кровяного давления у беременной женщины. Аналогичное влияние горячая ванна оказывает и на ребенка. Поэтому медики категорически запрещают принимать ванну с чрезмерно высокой температурой воды. Последствиями принятия горячей ванны становятся:

• нарушения в развитии плода при нагреве воды до 38,5 градусов;
• преждевременные роды при перегреве в последнем периоде беременности;
• выкидыш или внутриутробная гибель малыша при увеличении температуры до 39 градусов.

Высокая температура воды представляет наибольшую опасность на начальном этапе беременности, так как приводит к повышению тонуса матки и увеличению риска выкидыша. На последних сроках эта процедура является безопасной, если вода в ванной не слишком горячая. Однако женщинам с повышенным тонусом матки противопоказано принимать ванну, как на ранних, так и на поздних этапах вынашивания ребенка.

Ванны с солью – можно или нет?

Морская соль для ванн оказывает положительное действие на организм женщины во время беременности. Химический состав соли помогает расслабиться, способствует выводу лишней жидкости, устраняет отечность, избавляет от шлаков, хорошо успокаивает и снижает тонус. Ванна с солью уменьшает боль в мышцах, что особенно важно в последние месяцы вынашивания малыша. Для достижения эффекта в ванну добавляют 250 г морской соли.

В период ожидания малыша женщинам рекомендуется выбирать соль для ванн без ароматических добавок. Эти вещества способны вызывать аллергические реакции, особенно при беременности. По этой же причине следует временно отказаться от использования скрабов и гелей для душа с различными ароматами. При выборе гигиенических средств предпочтение нужно отдавать гипоаллергенной продукции. Обычно такие гели изготавливаются на основе натуральных природных компонентов.

Разрешена ли ароматерапия?

Еще одно средство, которое женщины часто используют во время водных процедур – эфирное масло. Добавление нескольких капель этого вещества в ванну позволяет сделать процедуру еще более приятной. Однако врачи советуют женщинам не добавлять ароматические масла в ванну в период ожидания малыша, объясняя это высоким риском возникновения аллергии.

Действительно, некоторые масла могут негативно отразиться на течении беременности. Это касается категории масел с тонизирующим эффектом, которые могут вызвать повышение тонуса матки и спровоцировать выкидыш или преждевременное рождение малыша. К этой группе относятся масла кипариса, чабреца, корицы, розмарина, пачули, а также кедровое и можжевеловое.

Другая категория ароматических масел, наоборот, помогает расслабиться и избавиться от напряжения. Их применение вполне допустимо при беременности. Относительно безопасными считаются такие масла: ромашки, сандалового дерева, лавандовое, апельсиновое, лимонное и эвкалиптовое.

Применять масло во время беременности можно только в том случае, если оно не повышает общий тонус организма. Перед использованием такого средства женщина должна внимательно изучить его свойства и проконсультироваться с гинекологом.

Чтобы эффект от водных процедур был положительным, женщина должна следовать основным рекомендациям врачей. Специалисты советуют в период беременности соблюдать следующие правила:

• принимать теплую ванну на начальной стадии беременности и в середине срока;
• проводить процедуру не более одного раза в неделю;
• находиться в ванной не дольше 15 минут;
• поддерживать оптимальную для тела температуру в пределах 36–37 градусов;
• сидеть в ванне так, чтобы плечи оставались на поверхности;
• держать в чистоте предметы гигиены, использующиеся во время процедуры, чтобы избежать распространения грибковых инфекций;
• приобрести специальный резиновый коврик, который предотвратит падение и травмирование женщины во время процедур;
• не принимать ванну, находясь дома в одиночестве;
• использовать душ, если есть риск возникновения маточного кровотечения, выкидыша или преждевременных родов;
• в третьем периоде беременности нежелательно лежать в ванной, чтобы не перегревать малыша и не провоцировать повышение давления.

Отказаться от любимых удовольствий, вынашивая долгожданного малыша, способна не каждая женщина. Особенно остро встает вопрос о том, можно ли принимать ванну при беременности. Существуют некоторые противопоказания и рекомендации относительно этой процедуры.

Теплая ванна при беременности разрешена на поздних сроках при соблюдении правил

Теплая ванна при беременности не только расслабляет тело, но и способствует снятию усталости, болезненных ощущений, а также оказывает лечебный эффект:

• восстанавливает тонус и энергию;
• стабилизирует кровообращение;
• нормализует эмоциональное состояние после стресса и волнений.

Гинекологи утверждают, что принимать теплую ванну при беременности необходимо обдуманно, при условии, что отсутствуют к этому противопоказания. К тому же на ранних и поздних сроках купание нужно проводить при температуре воды строго 37 градусов в течение 15 минут. Если вам не терпится попарится, можете нагреть воду до 38 градусов, однако время проведения процедуры сокращается ровно на пять минут.

Говорят дети! Гостили у родственников почти месяц. По приезде домой Соня (4 года):

— Бабушка, а общага
— это ругательное слово?!

В третьем триместре на сроках 39-40 недель лучше отказаться от купания в ванне в том случае, если вы заметили у себя отхождение слизистой пробки. Это может спровоцировать проникновению инфекции в околоплодные воды и вызвать необратимые последствия.

Опасность горячей ванны при беременности

Горячая ванна не допустима при беременности на ранних и поздних сроках

Лежать в горячей ванне (при температуре свыше 38 градусов) во втором и третьем триместре нельзя ни при каких обстоятельствах. Когда женщина начинает погружение в горячую в воду и остается в ней сидеть в течение некоторого времени, происходит повышение температуры тела у матери и плода. Такое явление приводит матку в тонус, вследствие чего могут начаться преждевременные роды, выкидыш, замершая беременность, произойдут некоторые отклонения в развитии или рождение мертвого ребенка.

Если несоблюдать правила купания в ванне при беременности могут начаться преждевременные роды

Обратите внимание!

Перегревать свое тело в ванной на любом сроке беременности запрещено! От этого повышается артериальное давление, из-за чего может развиваться гипоксия у плода при недостаточном снабжении его организма кислородом.

Принимаем ванну правильно без последствий

Во избежание всяческих осложнений ванну при беременности можно принимать строго, следуя ряду рекомендаций. От их правильного выполнения зависит жизнь и здоровье будущего ребенка и его матери.

Перед купанием в ванне на ранних сроках беременности обязательно проверяйте температуру.

Погружаясь в набранную ванну для купания, предусмотрите все и воспользуйтесь такими советами:

Можно ли беременным принимать ванну? Мнение специалистов

Существует масса заблуждений по поводу рекомендаций по приему ванн беременным. Медики утверждают, что запрет на эту процедуру возможен при условии соответствующих противопоказаний. При рисках прерывания беременности и развития некоторых патологий (многоводия, маловодия) следует отказаться от этой привычки. В данной ситуации гинекологи советуют ограничиться теплым душем.

Теплый душ — это идеальный вариант купальной процедуры во время беременности

Мамам на заметку!

Горячий душ, также как и горячая ванна, строго запрещен при беременности, так как он стимулируют приток крови ближе к кожным покровам, при этом лишая малыша нормального снабжения кислородом и питательными веществами. Не принимайте контрастный душ: он неблагоприятен из-за резких перепадов температуры.

Ведущий гинеколог России Л. В. Айдамян советует таким образом расслабляться беременным женщинам, если у них был слишком напряженным день, либо они испытывают усталость. Во время процедуры стоит соблюдать некоторые правила и не злоупотреблять использованием эфирных ароматических масел.

Многие будущие мамы сомневаются, можно ли беременным принимать ванну. Они не на шутку боятся купаться. Им кажется, что долгое лежание в воде может навредить, нарушить естественный ход беременности. Поэтому женщины отказывают себе в удовольствии и ополаскиваются душем. Однако прежде чем так резко отказываться от расслабляющей процедуры, необходимо узнать, действительно ли ванна так опасна для беременных или можно немного в ней понежиться.

В чём опасность?

Раньше считалось, что ванна противопоказана для беременных. Люди думали, что вода может попасть внутрь влагалища, а через него – в матку. Водопроводная жидкость всегда была далека от идеальной по своему качеству, поэтому она якобы может нанести вред плоду.

Сейчас эта точка зрения признана неверной. В реальности проход в матку надёжно защищён слизистой пробкой, поэтому жидкость не может попасть внутрь. Когда женщина моется, в её организм практически не затекает вода. От неё не может быть вреда.

Тем не менее, ванна – потенциально опасное место для беременной женщины. Здесь есть несколько факторов риска:

• влажный скользкий пол;
• воздействие высоких температур;
• скользкое дно и бортики самой ванны;
• воздействие различных вредных веществ.

Любые скользкие поверхности несут потенциальную опасность для беременной женщины. Будущая мама может поскользнуться и не удержать равновесие. Если учесть, что ванные в большинстве квартир – это маленькие помещения, где и повернуться сложно, то можно предположить, что любое падение способно привести к довольно серьёзным травмам. Если беременная женщина сильно ударится, то это может стать причиной различных патологий в развитии плода и даже выкидыша. Но в этом смысле ванна при беременности не опаснее душа.

Есть ещё один очень распространённый повод для сомнений. Многие будущие мамы боятся купаться в ванне потому, что не раз слышали (или видели в фильмах), как горячую воду использовали для прерывания беременности. И женщины думают, что такие «посиделки» могут дорого обойтись как им, так и их малышу. Опасения не безосновательны. Горячая вода и перегрев тела будущей мамы создают повышенное давление, что может привести к отслойке плаценты, нарушениям в развитии плода и даже преждевременным родам или выкидышу. Если температура воды не превышает 37 градусов, то опасности никакой нет.

К вредным веществам можно отнести различные пены для ванн, т. к. в них часто содержатся токсичные элементы. Поэтому на период беременности лучше от них отказаться. С осторожностью следует относиться и к ароматическим средствам. Некоторые эфирные масла отрицательно сказываются на состоянии мамы и плода. Не стоит лежать в воде, в которую добавлены экстракты кипариса, чабреца и розмарина. Они очень опасны при вынашивании и даже могут привести к выкидышу.

Также во время беременности очень осторожно нужно относиться к солевым ваннам или добавлению травяных отваров. В них могут оказаться вещества, потенциально способные нанести вред.

Любые добавки могут спровоцировать аллергическую реакцию, об этом также необходимо помнить. Поэтому на время беременности лучше совсем отказаться от использования ароматических масел, травяных настоев, пены и солей.

Польза ванны для беременных

Принятие ванны – это очень приятная, успокаивающая и расслабляющая процедура. Вода иногда способна буквально оживить человека, придать сил и бодрости. Поэтому полностью отказываться от неё не стоит.

Ванна поможет беременной избавиться от многих неприятных ощущений. Так, на поздних сроках часто отекают ноги, беспокоят боли в спине, женщина быстро устаёт. На ранних – бывает дискомфорт в районе поясницы или внизу живота. Тёплая (не горячая!) вода расслабит затёкшие напряжённые мышцы. Благодаря этому за короткое время пройдут боли в спине, животе, отёки, а будущая мама почувствует прилив энергии.

Горячая ванна противопоказана

Основное правило, которое должны запомнить все беременные женщины: горячая ванна противопоказана как на ранних, так и на поздних сроках. Идеальная температура воды – около 36-37°C. При погружении в горячую ванну даже на короткое время нагревается тело матери, затем – внутренние органы, в том числе матка, и сам плод. Последствия несоблюдения температурного режима могут быть трагическими. Это будет зависеть от того, в каком триместре произошёл перегрев организма.

Почему беременным нельзя принимать ванну с горячей водой?

• На ранних сроках повышение температуры до 38,5° C может привести к патологиям в развитии ребёнка.
• На поздних сроках даже незначительный перегрев может спровоцировать преждевременные роды или выкидыш.
• Повышение температуры тела до 39° C может стать причиной потери ребёнка на любых сроках. Это связано с тем, что вместе с температурой поднимается давление, матка приходит в тонус и начинает сокращаться, что приводит к появлению малыша на свет.

Техника безопасности при принятии ванны

Беременным женщинам можно (а в некоторых случаях нужно!) принимать ванну. Однако мыться необходимо аккуратно, осторожно, соблюдая ряд правил:

• Комнату нужно сделать максимально безопасной на время беременности: постелить на пол нескользкие коврики, оборудовать бортики специальными накладками или даже поручнями, внутри ванны также должно быть какое-либо шероховатое покрытие. Это исключит риск падения и получения травм.
• Банные процедуры нужно проводить только тогда, когда дома кто-то есть. Дело в том, что у беременных, особенно на ранних сроках, очень нестабильный гормональный фон. Поэтому поведение организма непредсказуемо. Женщина в это время в любой момент может потерять сознание, почувствовать головокружение и т. д. Даже небольшая нагрузка может стать спусковым крючком. Ещё лучше – купаться под чьим-либо присмотром.
• Несмотря на безопасность этой процедуры, долго лежать в ванне не рекомендуется. Максимальное время – 15 минут. Этого вполне достаточно, чтобы расслабиться и освежиться.
• При появлении первых признаков недомогания (слабость, сонливость, головокружение) необходимо тут же прекратить купание.
• Температура воды должна быть в пределах от 30° C до 37° C. Если она ниже – это может привести к переохлаждению организма, возникновению простуды. Если выше – к преждевременным родам или выкидышу.
• Во время купания грудная клетка должна быть над водой. Хотя бы периодически нужно выныривать. Это позволит избежать приступов удушья, перегрева и повышения давления. Также периодически необходимо поднимать над водой руки и ноги. Это будет способствовать поддержанию температуры тела на одном уровне.
• Гинеколог может запретить по каким-либо причинам принимать ванну на некоторое время или до конца беременности. Это может быть вызвано проблемами с сердечно-сосудистой системой, повышенным тонусом матки, гинекологическими особенностями и т. д. Врача нужно обязательно слушаться и точно выполнять все его указания. В случае запрета можно пользоваться душем для проведения гигиенических процедур.

Если ещё остаются сомнения, можно ли принимать ванну при беременности, то лучше обратиться к гинекологу и посоветоваться с ним. Он даст подробные указания и определит, какой вид гигиенических процедур будет оптимальным.

Принятие ванны во время беременности может быть достаточно опасным, именно поэтому, желательно принимать душ. Принятие ванны может быть разрешено в последний триместр беременности, так как это помогает расслабиться и успокоиться. Кроме того, можно полежать в ванне при простуде, однако, только если нет температуры. Теплая вода способствует расслаблению, что помогает избавиться от болей в спине и отечности, характерных для поздних сроков беременности.

Почему и можно ли принимать ванну во время беременности

Многие женщины интересуются, почему нельзя принимать ванну в период вынашивания ребенка.

Ванна может быть очень опасна
:

• Скользким полом, дном и краями;
• Высокой температурой;
• Воздействием вредных веществ.

Скользкая поверхность представляет особую опасность, так как падение беременной женщины может привести к различного рода патологиям плода или выкидышу. Высокие температуры повышают давление и также могут привести к выкидышу. К вредным веществам относятся различные масла, ароматизаторы, пены для ванны, а также некоторые лекарственные растения. Эти средства противопоказаны беременным, так как могут оказывать токсическое воздействие на ребенка и спровоцировать выкидыш.

Доктора утверждают, что принимать ванну в этот период можно и очень даже полезно, однако, при этом, важно соблюдать некоторые важные правила, а именно: нужно строго ограничивать время, температура воды не должна быть высокой, важно учитывать наличие противопоказаний и заболеваний. Не стоит принимать ванну, если дома больше никого нет. Женщинам в период беременности не стоит на длительное время оставаться без присмотра, так как у них очень часто меняется гормональный фон, а также могут быть различные проблемы со здоровьем.

Продолжительность нахождения в ванной не должна превышать 15 минут, так как более длительное купание может спровоцировать повышение давления, а соответственно, привести к плохому самочувствию и выкидышу.

Если во время принятия ванны женщина чувствует себя плохо, то нужно сразу же прекратить водные процедуры. Польза ванны достаточно большая, однако, стоит помнить, что температура воды не должна быть меньше 30 и больше 37 о С. Запрещено греться и париться в ванной, так как это может привести к выкидышу, а слишком холодная вода может быть причиной возникновения простудных заболеваний.

Чтобы избежать падений и повреждения плода, края ванны стоит застелить полотенцами или специальными накидками, а пол и дно ванны – ковриками, имеющими шероховатую поверхность. При проведении водных процедур, не стоит погружаться в ванну всем телом, нужно хотя бы временно находиться в положении полусидя, чтобы грудь была над водой. Продолжительное сдавливание грудной клетки водой может спровоцировать приступы удушья и повышение давления. Недостаток кислорода может привести к выкидышу или замиранию плода. Чтобы избежать повышения давления, беременная должна периодически не ленясь поднимать над гладью (поверхностью) воды руки и ноги. Когда конечности охлаждаются, температура тела немного понижается. Важно! Каждый конкретный случай индивидуален, именно поэтому, перед тем как решить принимать ванну, нужно предварительно проконсультироваться со своим доктором.

Информация: можно ли беременным лежать в ванной

Примерно на 20 неделе беременности можно принимать ванну, однако при этом, нужно соблюдать некоторые важные правила.

В частности, такие как
:

• Нужно отказаться от химических средств;
• Если возникает аллергия на хлор, то нужно отказаться от водных процедур;
• Вода должна быть комфортной температуры.

Если за несколько недель до родов начать принимать ванну, то еще не рожденный ребенок радостно примет водные процедуры, однако, при условии соблюдения всех правил. Для беременной женщины теплая ванна может стать очень хорошим, релаксирующим средством, самое главное, грамотно подойти к процессу ее принятия. На поздних сроках беременности можно добавлять в воду отвар ромашки, обладающий успокаивающим действием.

Горячая ванна при беременности

Горячая ванна строго противопоказана при беременности, так как при погружении в горячую воду, резко поднимается температура тела и давление у женщины, а соответственно, то же самое, происходит и с плодом. Все эти факторы могут иметь очень негативные последствия, отражающиеся на различных стадиях развития ребенка.

Пребывание в горячей воде на протяжении длительного времени при беременности может привести к
:

• Патологиям у ребенка;
• Угрозе выкидыша;
• Преждевременным родам.

Особенно опасно купаться в горячей ванной на ранних сроках беременности, так как это может спровоцировать выкидыш. Это объясняется тем, что при высокой температуре тонус матки повышается и готовится к рождению ребенка. Именно поэтому, можно нанести очень серьезный вред своему здоровью, а также потерять ребенка. Принимать любую ванну можно без боязни на более поздних сроках (неделях) беременности и вода должна быть не горячей, а умеренно теплой, но не горячей. При повышенном тонусе матки категорически запрещено принимать ванну на любом сроке, лучше всего заменить ее на душ.

Горячая ванна с горчицей используется для прерывания беременности, однако, сидеть в горячей воде нужно достаточно долго, что может пагубно сказаться на состоянии женщины. При задержке, перед месячными, можно принять горячую ванну с солью.

Это народное средство помогает несколько ускорить наступление менструации. Нежелательно принимать ванну с горячей водой и в период овуляции при планировании беременности, так как в таком случае будет достаточно сложно забеременеть. Очень опасной может быть горячая ванна и для мужчин, так как она влияет на подвижность сперматозоидов, что очень важно для зачатия.

Для чего и можно ли беременным купаться в ванной

Многие женщины интересуются, можно ли принимать ванну при беременности и сколько воды лучше всего набирать. Ванну принимать можно, однако, по мнению многих докторов, лучше делать это полусидя, лежать в ванной не рекомендуется. Воды лучше всего набирать половину ванной, так как в таком случае грудная клетка будет открыта, что обеспечит доступ кислорода к плоду.

Отзывы женщин относительно принятия ванной во время беременности достаточно положительные, так как это очень хорошее средство, помогающее
:

• Уменьшить отечность;
• Снять напряжение;
• Улучшить кровообращение;
• Снизить боль в ногах и в пояснице.

Если противопоказана по каким-то причинам беременной женщине ванна, то доктора рекомендуют принимать ванночки для ног с добавлением морской соли. Считается, что принятие ванны менее гигиенично, чем принятие душа, так как существует большая вероятность проникновения бактерий во влагалище. Однако, если следить за чистотой ног, а также проводить дезинфекцию ванны, то эти риски минимальны.

Почему беременным нельзя принимать ванну

Существуют определенные противопоказания, запрещающие принимать ванну во время беременности. В таком случае лучше всего мыться под душем.

Опасна ванна может быть в случае, если есть
:

• Угроза выкидыша или преждевременных родов;
• Истмико-цервикальная недостаточность;
• Инфекция половых и мочевыводящих путей;
• Повышенная температура тела;
• При отхождении слизистой пробки.

Если есть угроза прерывания беременности, то при принятии ванны инфекция может проникать в родовые пути, а так как шейка матки приоткрыта, то и в полость матки. Кроме того, при угрозе выкидыша горячая вода повысит температуру тела, что спровоцирует приток крови к органам малого таза, а соответственно, значительно усугубит ситуацию.

Опасным состоянием может быть вредоносная истмико-цервикальная недостаточность. В целом, это состояние, при котором быстро происходит преждевременное открытие и сглаживание шейки матки.

Опасность принятия ванны в таком случае, такая же, как и в случае угрозы прерывания беременности. Не рекомендуется принимать ванну при наличии инфекции половых или мочевыводящих путей, так как теплая вода и влажная среда только способствуют активации воспалительного процесса. При отхождении слизистой пробки запрещено принимать ванну, так как в полость матки может проникать инфекция.

Противопоказания: горячий душ при беременности

Горячий душ во время беременности противопоказан по тем же причинам, что и ванна.

Он оказывает очень сильное воздействие на организм и может спровоцировать
:

• Расширение сосудов;
• Ухудшение самочувствия;
• Угрозу выкидыша.

Особенно сильное воздействие на организм беременной оказывает контрастный душ, так как он оказывает значительное стимулирование всего организма. Во время беременности женщина должна осознавать, что она несет ответственность не только за себя, но и за еще не рожденного ребенка, именно поэтому, нужно грамотно подходить к вопросу проведения водных процедур.

Напор воды при принятии душа должен быть средним, можно применять большой напор воды только при воздействии на ноги, так как это позволит предупредить возникновение варикозного расширения вен.

Совет специалиста: можно ли беременным принимать ванну (видео)

Беременным разрешено принимать ванну, если нет никаких весомых противопоказаний, однако, нужно предварительно проконсультироваться с доктором. Стоит помнить, что во время беременности запрещено распаривание ног, так как при этом расширяются сосуды малого таза, что приводит к выкидышу или преждевременным родам.

Можно принимать ванну беременной на втором триместре. Прием ванны во время беременности — за и против

Вопрос о том, доступны ли беременной водные процедуры, волнует будущих мам. Кто-то слышал том, что нельзя принимать ванну, кто-то знает о вреде горячего или контрастного душа. Однако при этом все знают, как полезна для беременной аквааэробика. Кроме того, сегодня есть даже мода рожать в воде или проводить в ванной первый период родов во время схваток. Как мыться при беременности, можно ли купаться в море или реке, и о чем необходимо помнить будущей маме, когда она принимает водные процедуры?

Ванна во время беременности

Ванна – великолепное расслабляющее средство, зимой она позволяет согреться и является профилактикой простуды, летом дает возможность насладиться прохладой. Однако при этом принятие ванны при беременности имеет ряд особенностей, о которых стоит помнить, чтобы не навредить здоровью мамы и будущего малыша.

Температура воды в ванной должна быть комфортной – 36-38 градусов. Горячая ванна, особенно на ранних сроках, может спровоцировать выкидыш или привести к развитию врожденных пороков, холодная вода вызывает напряжение мышц и также имеет негативное воздействие. Нельзя лежать в ванной при беременности слишком долго, продолжительность процедуры лучше ограничить 15-20 минутами.

Ванная при беременности может быть как расслабляющей, так и тонизирующей. Так, ванна с ромашкой при беременности успокаивает нервы и положительно воздействует на состояние кожи, снимает воспаления. Ванна с солью при беременности, если речь идет о морской соли с натуральными добавками, оказывает ароматерапевтический эффект и может как бодрить, так и успокаивать. Такое же воздействие оказывают и хвойные ванны при беременности.

Радоновые или скипидарные ванны при беременности нужно принимать очень осторожно и, желательно, под контролем опытного врача в специальном медицинском центре. Только в этом случае можно быть уверенной в том, что они не окажут негативного воздействия. А вот ванна с горчицей при беременности категорически противопоказана, поскольку может стать причиной выкидыша.

Душ при беременности

Гигиенический душ при беременности можно принимать 1-2 раза в день. Во время процедуры можно использовать гели для душа, однако, лучше без резких запахов, поскольку обоняние мамы в период ожидания малыша обострено. Не стоит использовать скрабы или жесткую мочалку, чтобы не оказывать на кожу местного раздражающего действия. Однозначно запрещен контрастный душ, даже если до беременности вы регулярно занимались закаливанием.

Можно ли купаться беременным?

Купаться при беременности в море, озере или реке врачи не запрещают, так же как и заниматься аквааэробикой в бассейне. Слизистая пробка, которая формируется еще в начале беременности, надежно защищает матку от проникновения воды, а значит и инфекций и болезнетворных микробов. В открытых водоемах купание запрещено только при угрозе выкидыша, поскольку плавание сопряжено с физическими нагрузками, а также непосредственно перед родами, когда уже отошла слизистая пробка. Не стоит экспериментировать, если есть подозрение на подтекание околоплодных вод. В остальном беременная женщина может наслаждаться водными процедурами без ограничений и по собственному усмотрению.

На вопрос о том, можно беременным лежать в ванной или купаться в море, можно ответить утвердительно. Более того, ванна во время беременности может оказать положительное воздействие на состояние мамы, успокоить нервы и облегчить боли в спине или ногах. Однако при этом всегда следует помнить о некоторых несложных правилах и беречь себя и будущего малыша.

Гигиена во время беременности требует особого внимания, так как в организме будущей мамы происходят гормональные изменения, которые способствуют повышенному потоотделению, частому посещению туалета и увеличению влагалищных выделений. Обычная частота гигиенических процедур не позволяет женщине справиться с возросшим дискомфортом, поэтому потребность в принятии ванны возникает чаще.

Заботясь о собственном комфорте и гигиене, беременной женщине нельзя забывать и о безопасности малыша. Почему горячая ванна может навредить эмбриону? Какой должна быть температура воды? Можно ли при беременности принимать ванну?

Можно ли при беременности принимать ванну?

Практически все женщины при наступлении беременности задумываются, можно ли принимать ванну в этот период? Существует мнение, что нахождение в ванной представляет большую опасность для плода, так как горячая вода может спровоцировать выкидыш или преждевременные роды. Некоторые врачи считают, что в горячей воде существенно возрастает риск заражения эмбриона болезнетворными бактериями, поэтому советуют беременным женщинам отказаться от этой приятной процедуры до рождения малыша.

Такие опасения оправданы, но не во всех случаях. Нельзя забывать о том, что шейку матки покрывает пробка из слизи, а сам плод находится в окружении околоплодных вод, которые препятствуют проникновению любых микроорганизмов и защищают малыша в период внутриутробного развития.

Однако опасность во время принятия ванн все-таки существует. Вред малышу может нанести чрезмерно высокая температура воды. Именно поэтому принимать горячие ванны на протяжение 9 месяцев строго запрещено. Теплая вода, напротив, может стать полезной для будущей мамы и положительно отразиться на состоянии ее ребенка.

В 1 триместре

Первый триместр является сложным для материнского организма. Это связано с гормональной перестройкой, которая часто становится причиной повышенной утомляемости, нервозности, эмоциональной нестабильности. Женщина может испытывать стресс от любого пустяка, поэтому ее отдых должен быть более длительным и качественным.

Теплая ванна отлично помогает справляться с усталостью, способствует расслаблению и успокаивает женщин на ранних сроках. Чтобы эта процедура не оказала негативного влияния на плод, будущая мама должна придерживаться следующих рекомендаций:

• не увеличивать нагрев воды более, чем до 37 градусов;
• купаться не дольше 15 минут;
• пользоваться специальным ковриком для ванн, который препятствует скольжению, чтобы избежать травм;
• проводить гигиенические процедуры только в том случае, если дома присутствуют родные, которые смогут оказать помощь, если самочувствие женщины ухудшится.

Теплая вода помогает устранить нервное напряжение. Кроме того, принятие ванны способствует нормализации кровообращения беременной женщины.

На поздних сроках

Прием ванны не является противопоказанием и на поздних сроках беременности, если женщина не пренебрегает рекомендациями специалистов. Во 2 и 3 триместрах для ванн следует применять тот же температурный режим, что и в 1 триместре. Нельзя допускать, чтобы вода нагревалась выше 37–38 градусов. Длительность процедуры на поздних сроках также составляет до 15 минут.

В утробе матери на этом этапе развития ребенок уже ощущает все изменения внешней среды, поэтому теплая вода может хорошо отразиться на его состоянии. Будущей маме ванна даст возможность расслабиться, снять болевой синдром в спине и конечностях, причиной которого часто становятся повышенные нагрузки на мышечную систему из-за увеличения массы тела и объема живота.

Во втором и третьем триместре можно добавлять в воду отвар из цветков ромашки. Он усиливает успокаивающий эффект теплой воды и оказывает противомикробное действие. От жидких гелей для душа, пены и других химических средств лучше отказаться до рождения малыша.

Ванна в конце беременности помогает выводить шлаки из организма матери, устраняет отеки, уменьшает давление в венозной системе. Теплая вода стабилизирует эмоциональный фон, избавляет женщин от тревожности.

Какой температуры должна быть вода?

Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать у меня, как решить именно Вашу проблему — задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно

!

Беременные женщины не должны мыться лежа в горячей ванне на протяжении всего периода вынашивания плода. Наиболее комфортная для мамы и малыша вода – до 36–37 градусов.

Нахождение в более горячей воде приводит к быстрому перегреву тела и внутренних органов будущей матери. Действию высоких температур подвергается и матка, в которой находится эмбрион. Подобная процедура может серьезно навредить малышу.

Почему нельзя лежать в горячей воде?

Высокая температура воды вызывает повышение кровяного давления у беременной женщины. Аналогичное влияние горячая ванна оказывает и на ребенка. Поэтому медики категорически запрещают принимать ванну с чрезмерно высокой температурой воды. Последствиями принятия горячей ванны становятся:

• нарушения в развитии плода при нагреве воды до 38,5 градусов;
• преждевременные роды при перегреве в последнем периоде беременности;
• выкидыш или внутриутробная гибель малыша при увеличении температуры до 39 градусов.

Высокая температура воды представляет наибольшую опасность на начальном этапе беременности, так как приводит к повышению тонуса матки и увеличению риска выкидыша. На последних сроках эта процедура является безопасной, если вода в ванной не слишком горячая. Однако женщинам с повышенным тонусом матки противопоказано принимать ванну, как на ранних, так и на поздних этапах вынашивания ребенка.

Ванны с солью – можно или нет?

Морская соль для ванн оказывает положительное действие на организм женщины во время беременности. Химический состав соли помогает расслабиться, способствует выводу лишней жидкости, устраняет отечность, избавляет от шлаков, хорошо успокаивает и снижает тонус. Ванна с солью уменьшает боль в мышцах, что особенно важно в последние месяцы вынашивания малыша. Для достижения эффекта в ванну добавляют 250 г морской соли.

В период ожидания малыша женщинам рекомендуется выбирать соль для ванн без ароматических добавок. Эти вещества способны вызывать аллергические реакции, особенно при беременности. По этой же причине следует временно отказаться от использования скрабов и гелей для душа с различными ароматами. При выборе гигиенических средств предпочтение нужно отдавать гипоаллергенной продукции. Обычно такие гели изготавливаются на основе натуральных природных компонентов.

Разрешена ли ароматерапия?

Еще одно средство, которое женщины часто используют во время водных процедур – эфирное масло. Добавление нескольких капель этого вещества в ванну позволяет сделать процедуру еще более приятной. Однако врачи советуют женщинам не добавлять ароматические масла в ванну в период ожидания малыша, объясняя это высоким риском возникновения аллергии.

Действительно, некоторые масла могут негативно отразиться на течении беременности. Это касается категории масел с тонизирующим эффектом, которые могут вызвать повышение тонуса матки и спровоцировать выкидыш или преждевременное рождение малыша. К этой группе относятся масла кипариса, чабреца, корицы, розмарина, пачули, а также кедровое и можжевеловое.

Другая категория ароматических масел, наоборот, помогает расслабиться и избавиться от напряжения. Их применение вполне допустимо при беременности. Относительно безопасными считаются такие масла: ромашки, сандалового дерева, лавандовое, апельсиновое, лимонное и эвкалиптовое.

Применять масло во время беременности можно только в том случае, если оно не повышает общий тонус организма. Перед использованием такого средства женщина должна внимательно изучить его свойства и проконсультироваться с гинекологом.

Чтобы эффект от водных процедур был положительным, женщина должна следовать основным рекомендациям врачей. Специалисты советуют в период беременности соблюдать следующие правила:

• принимать теплую ванну на начальной стадии беременности и в середине срока;
• проводить процедуру не более одного раза в неделю;
• находиться в ванной не дольше 15 минут;
• поддерживать оптимальную для тела температуру в пределах 36–37 градусов;
• сидеть в ванне так, чтобы плечи оставались на поверхности;
• держать в чистоте предметы гигиены, использующиеся во время процедуры, чтобы избежать распространения грибковых инфекций;
• приобрести специальный резиновый коврик, который предотвратит падение и травмирование женщины во время процедур;
• не принимать ванну, находясь дома в одиночестве;
• использовать душ, если есть риск возникновения маточного кровотечения, выкидыша или преждевременных родов;
• в третьем периоде беременности нежелательно лежать в ванной, чтобы не перегревать малыша и не провоцировать повышение давления.

Когда женщина узнает об интересном положении, то первым делом задается вопросом: можно ли продолжать вести привычный образ жизни или стоит кардинально изменить свои привычки? То же касается правил личной гигиены: насколько безопасно принимать ванну при беременности, всем ли будущим мамам можно в ней находиться, как это повлияет на ребенка, несет ли процедура определенный риск?

Можно ли беременным принимать ванну

Существует однозначный ответ на этот вопрос: да, принимать ванну можно. Двести лет назад женщину укладывали в постель на все девять месяцев, не разрешали ничего делать, беременность приравнивалась к опасной болезни. В наши дни женщины продолжают вести активный образ жизни, не изменяют своим привычкам, занимаются спортом, находятся в движении, полноценно питаются, путешествуют. Это же касается личной гигиены: можно принимать ванну, душ, делать косметические процедуры, но все в разумных пределах.

На ранних сроках

В первом триместре беременности важно следить за своим самочувствием. Если женщину ничего не беспокоит, то спокойно можно принимать ванну, она позволит разгрузить уставшую спину после рабочего дня, расслабиться, снять общее напряжение. Главное – регулировать температуру воды. Противопоказана слишком горячая ванна на ранних сроках беременности, ведь она может спровоцировать выкидыш. Рекомендуется немного более прохладная вода, по температуре не превышающая 37 градусов.

На поздних сроках

В третьем триместре стоит подумать об опасности преждевременных родов. Поскольку эта ситуация никому не нужна, то в горячей воде лежать не следует. Она может спровоцировать отхождение слизистой пробки, начало схваток. Температура 36-37 градусов будет оптимальной. Находиться в приятной воде рекомендовано 10-15 минут, поскольку вода всегда должна оставаться теплой, комфортной для тела, переохлаждения ни маме ни малышу ни к чему.

Польза ванны

Принятие ванны во время беременности полезно на ранних и на поздних сроках. Если в первом триместре нет противопоказаний, то вода поможет расслабиться и снять напряжение во всем теле. Но в случае, когда тянет низ живота, есть угроза выкидыша, гематома или другие осложнения, с ванной лучше повременить, сразу же обратиться к лечащему врачу. Врач назначит необходимое лечение, а когда все симптомы будут позади, снимет все ограничения. Польза ванны на ранних сроках беременности:

• Расслабление мускулатуры. После долгого сидячего положения в офисе за компьютером необходимо помочь мышцам. Если работа женщины предполагает весь день стоять на ногах, то ванна для беременных в конце дня просто жизненно необходима. Затекшие, уставшие ноги, спина даже за 15 минут заметно расслабятся, а будущая мама спокойно уснет ночью, будет бодрой на следующее утро.
• Улучшение иммунитета. Когда беременность приходится на зиму, организм вместе с продуктами получает меньше полезных веществ и микроэлементов. Быть всегда здоровой, красивой поможет теплая ванна. О пользе закаливания написано много книг и полезной информации. На здоровье беременных же теплая или немного прохладная вода в ванне будет воздействовать, как пробежка по снегу после бани. Перепад температур, сухой воздух в помещении, прохладная вода помогут улучшить иммунитет, зарядить организм бодростью.
• Снижение тревожности. На ранних сроках беременности будущие мамы воспринимают свое состояние всегда волнительно, особенно когда оно наступает в первый раз. Женщины задаются вопросом: как чувствует себя ребенок, подходит ли ему мое питание, как он развивается, все ли идет по плану? До первого скрининга еще два месяца, ответить на вопросы врач может только косвенно, а снизить тревожность поможет теплая ванна. Если принимать ее каждый вечер по 10 минут, то волнение отступит.

В конце беременности ванна поможет снизить некоторые тревожные симптомы, расслабиться, отдохнуть. На этом сроке женщину зачастую беспокоит спина. Живот уже большого размера, и позвоночнику трудно справляться с увеличившейся нагрузкой. Лежать на спите становится проблематично –подросший ребенок давит на полую вену, у будущей матери начинает кружиться голова, а боль в спите не проходит. Ванна отлично справится с этими симптомами и рядом других:

• Снижение тонуса матки. На этом сроке наступают тренировочные схватки — непродолжительные болевые ощущения внизу живота, которые провоцируют напряжение в мышцах, могут привести матку в тонус. Живот затвердевает и становится похож на камень. Чтобы благополучно доходить свой срок, довести беременность до 40 недель, нужно расслабить мышцы. С этим прекрасно справится теплая ванна. Женщина расслабит не только мышцы живота, но и отпустит все тревожные мысли.
• Улучшение кровообращения. К концу срока нередко будущие матери сталкиваются с таким диагнозом, как варикозное расширение вен. На ногах появляются сосудистые звездочки, расширенные капилляры, что означает плохое кровообращение. Теплая ванна поможет избежать этой проблемы. Если проводить процедуру ежедневно, то с этой напастью можно и не столкнуться. Улучшение кровообращения помогает избежать ночных судорог, которые часто тревожат беременную женщину в конце третьего триместра.
• Уменьшение болезненных ощущений. Когда до предполагаемой даты родов остается несколько дней, матка понемногу начинает сокращаться, и появляются тянущие боли внизу живота. Более отчетливо это ощущается при наступлении первых схваток. Когда женщина находится еще дома, снизить неприятные ощущения поможет теплая ванная. В некоторых странах существуют даже домашние роды в ванной. Считается, что вода позволяет облегчить процесс, снять напряжение и помочь ребенку легко появиться на свет.

Горячие ванны при беременности

Даже если все нормально, нет никаких ограничений, то горячую ванну или горячий душ при беременности все равно лучше отложить на послеродовой период. Есть некоторые счастливицы, посещаю сауну или баню на протяжении всего срока, но такие женщины скорее исключение, и равняться на них всем остальным не стоит. Даже если будущая мама принимала сорокаградусную ванную каждый день по тридцать минут, сейчас с этим нужно повременить.

Горячая ванна при беременности на ранних сроках может спровоцировать боли внизу живота, кровотечение из влагалища, нарушения сна и даже выкидыш. Неизвестно, как это скажется на всем организме в целом, повлияет ли случившийся исход на следующем вынашивании плода. Если ребенок очень желанный, то можно немного потерпеть и изменить своим привычкам, снизить температуру воды и наслаждаться невесомостью своего тела.

В третьем триместре высокая температура воды является причиной гипоксии плода. Неполноценное снабжение ребенка кислородом приводит к замедлению роста, ухудшению развития ЦНС, всех органов в целом. Не только горячая ванная является следствием неблагоприятных последствий, существует и другой ряд причин:

• заболевания матери – сердечная недостаточность, нарушение работы почек, инфекции;
• употребление алкоголя и никотина во время беременности.

Важно помнить, что с гипоксией плода может справиться только врач. Одним из неблагоприятных последствий является повышение нагрузки на сердце. При слишком высокой температуре увеличивается давление на организм (особенно если погружать всю грудную клетку под воду), возрастают нагрузки на сердце. Это чревато головокружением, затруднением дыхания. При резком подъеме из горячей воды может потемнеть в глазах. Ребенок в такие моменты чувствует себя неуютно. Будущей маме лучше подумать о своем малыше и сделать воду прохладнее.

Как правильно принимать ванну

Зная о ряде противопоказаний, принимать ванну можно и нужно! Главное – следить за своим состоянием, помнить о ребенке, посоветоваться с лечащим врачом. Самый благоприятный период за всю беременность – это второй триместр. Все тревоги уже позади, первый скрининг пройден, будущая мама видела малыша и знает, что с ним все в порядке. Для многих женщин это время означает конец токсикоза, они снова возвращаются к привычной жизни, уходу за лицом и телом. Несколько советов, как правильно принимать ванну:

• Сделать нужную температуру воды, примерно 36-37 градусов. Этого хватит для того, чтобы ванна была теплой и комфортной для будущей матери.
• Принимать ванну не больше 15 минут, вода должна всегда быть теплой, этого времени будет в самый раз для отдыха и расслабления.
• Периодически вытаскивать руки и ноги наружу, не погружать грудную клетку полностью под воду, не повышать давление на сердце. Это поможет избежать перегрева.
• Оставить дверь в комнату приоткрытой, чтобы поступал свежий, прохладный воздух.
• Постелить на дно резиновый коврик, который поможет не поскользнуться при подъеме и обеспечит безопасность.
• Никогда не принимать ванну, если дома никого нет.

Можно ли принимать ванну с солью

При нормальном протекании беременности часть женщин летает на отдых на море, чтобы поплавать в морской воде, которая прекрасно расслабляет позвоночник и поддерживает тело на плаву. Соленый воздух помогает дышать полной грудью и расслаблять не только мышцы, но и мысли. Тем будущим мамам, у которых нет возможности оказаться на море, наполненная соленой водой теплая ванна при беременности понравится. Соль выталкивает тело на поверхность, тем самым еще больше снимая с него усталость, оказывает плодотворное воздействие на кожу, способствует очищению.

Ароматерапия для беременной

Чтобы сделать пятнадцатиминутный перерыв еще более приятным, можно добавить эфирные масла в ванную. От теплой воды будет исходить приятный запах, который полностью расслабит организм. Существуют не только полезные, но и вредные масла. К первым принадлежат: масло чайного дерева, апельсиновое, розовое, эвкалиптовое. Главное, чтобы запах нравился будущей маме, улучшал настроение. Капнув небольшое количество на запястье, сразу можно почуствовать аромат.

К вредным относятся тонизирующие масла, такие как: кедр, розмарин, можжевельник, чебрец. Они могут повысить тонус матки. Нежелательно использование геля для душа с одним из них. Перед покупкой в магазине рекомендуется читать состав, открыть крышку и вдохнуть аромат. Если он приятен будущей матери, но в составе указаны запрещенные виды масел, гель для душа лучше отложить в сторону, взять любой с натуральным ароматом.

Противопоказания

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что ванну в интересном положении принимать можно. Главное – соблюдать ряд условий и предостережений. Когда будущая мама чувствует себя хорошо, то можно расслабиться и полежать в теплой воде, привести в порядок мысли и тело, а после этого провести спокойную ночь. Существует ряд противопоказаний, по которым от данной процедуры лучше отказаться:

• угроза прерывания беременности;
• гематома на ранних сроках;
• гипоксия плода;
• сердечная недостаточность у матери;
• бактериальрные инфекции в острой стадии;
• заболевания почек.

Видео

Принимают ванну не только для того, чтобы смыть с себя грязь – это еще и чудесная возможность расслабится, снять общую усталость, а также убрать болезненность в конечностях после трудового дня. Поэтому многие предпочитают именно погрузиться в воду комфортной температуры, а не постоять под душем.

Девушки часто задают вопрос гинекологу из женской консультации: можно мне принимать ванну во время беременности? Лежать, купаться в горячей воде можно или не желательно и почему? Когда может быть разрешено купание только под душем?

Если нет отклонений от нормы в самочувствии, а также беременность протекает без проблем, то лежать в теплой воде будущим мамочкам доктора не запрещают.

Польза или вред?

Некоторые девушки предполагают, что ребенку в утробе можно навредить из-за грязи и веществ, которые содержит вода. Поэтому стараются принимать душ и не пребывать подолгу в воде (боятся плавать в реках и т. д.).

Ранее беременные не могли принимать ванны, ибо распространенным было мнение, что через родовые пути возможно заражение еще находящегося в утробе ребенка. Но это не соответствует научным доказательствам. Плод находится под защитой околоплодных вод, а шейка матки скрыта слизистой пробкой. Поэтому патогенные микроорганизмы не могут попасть вовнутрь и навредить плоду.

Другой вопрос в том, что горячая вода противопоказана. Если долго купаться, лежать, распариваться – это может привести к выкидышу.

Женщинам с гипертонией, сердечной недостаточностью, диабетом и гинекологическими заболеваниями разрешается мыться только под душем.

Воздействие воды

Принимать теплую ванну полезно всем, в том числе и беременным женщинам. Купание в теплой воде благотворно сказывается на состоянии организма. Воздействие воды на беременных:

• Спадает отечность.
• Кровообращение стабилизируется, прилив крови к ногам увеличивается.
• Недомогания и раздражения в области поясницы ослабевают.
• Пропадает усталость и беспокойство.
• Если мышцы ног перенапряжены, можно использовать ванночки с морской солью.
• Некоторые женщины предпочитают добавлять эфирные масла, пенки и соли, но не стоит этого делать без предварительной консультации врача.

Главное, чтобы пена и другая продукция, которую вы привыкли добавлять во время принятия ванны, не включала в себя химические добавки, ароматизаторы, красители и раздражители, вызывающие аллергическую реакцию и недомогание. Если у вас возникают неприятные ощущения – вовсе уберите их из употребления, пока не родился малыш.

Опасно принятие ванны только тем, что есть риск возникновения преждевременных родов. Но это касается только слишком горячей воды, поэтому стоит держаться соответствующей температуры – это 36–37 градусов, не выше.

Сроки и ванна

На волнующий часто вопрос: можно беременной принимать ванну? — ответ врачей будет единогласным — лежать в ванне можно практически всем женщинам, но бывают случаи, когда она противопоказана.

Многие врачи считают, что в первом и третьем триместре можно принимать только душ. Дело в том, что в эти периоды плод самый уязвимый. С 4 по 6 месяцы можете спокойно лежать в воде, только ограничьте время – желательно находиться в воде не более 15 минут.

И не забудьте: теплая ванна нежелательна на ранних сроках беременности.

Почему советуют полежать в ванне:

• Общее состояние организма улучшается.
• Снимается тонус матки.
• Расслабляются постоянно напряжённые мышцы спины.

Горячая ванна запрещена на любых сроках беременности, потому как достаточно высокая температура стимулирует прилив крови к тазу и влечет за собой преждевременные роды, кровотечения или выкидыш.

Во втором триместре женщина может больше себе позволить. Ей можно принимать ванну, но только не с горячей водой.

Как принимать ванну?

Женский организм в период вынашивания плода особенно уязвим. Поэтому необходимо быть очень внимательной к своему здоровью.

Купаться в ванне можно, но только если разрешил доктор. При этом нужно соблюдать ряд несложных правил:

• Температуру воды ни в коем разе нельзя делать выше 36 градусов. Оптимальный вариант – примерно 30 градусов.
• Максимальная продолжительность пребывания в воде не должна быть более, чем 15-минутный период.
• Перегрев крайне нежелателен. Чтобы этого не произошло, можете поочередно высовывать ноги, руки из воды.
• Желательно чтобы верхняя часть, область сердца беременной женщины остались за кромкой воды. Особенно это касается тех, кто страдает артериальной гипертензией.
• Неподалеку должен присутствовать человек, который сможет прийти на помощь, если станет плохо.
• Чтобы себя обезопасить, беременным женщинам рекомендуют использовать резиновый нескользящий коврик.
• Оперативно прекращайте процедуру, если чувствуете какой-либо дискомфорт.

Нельзя беременным сидеть во время купания, только лежать. Также врачи не рекомендуют купаться долго на первых сроках беременности.

Травы для ванн

Часто от будущих мам услышать можно такой вопрос: почему нельзя добавлять в ванную пенку? Медицинские работники аргументируют тем, что в пенке могут содержаться химические вещества. Поэтому лучше их заменить отварами из трав. По крайней мере, они точно не навредят здоровью женщины и ребенка.

Часто в воду добавляют отвар ромашки. Такая ванна расслабляет нервы, тонизирует кожу, снимает воспаление и общее напряжение. Подобный результат имеют ванны на хвойной основе. Ванна с добавлением природной морской соли дает и успокаивающий, и бодрящий эффекты.

Считают полезными радоновые и скипидарные ванны. Но такие процедуры должны проходить под наблюдением врачей-специалистов, ведь они могут оказать негативные воздействия на плод.

Ванна с горчицей противопоказана беременным, так как часто является причиной выкидыша.

Не добавляйте в воду средства, которые влияют на давление: повышают или понижают его.

Водоемы и реки

Многих интересует вопрос, можно ли плавать в обычных водоемах и почему?

Врачи не запрещают ходить на речку и водоемы. Но необходимо убедиться в том, что вода в них не загрязненная, не заражена патогенными микробами.

Плаванье в реке равносильно занятиям аэробикой в бассейне. А водные упражнения полезны для будущих матерей.

На первых сроках беременности у женщины формируется специальная слизистая пробка, основная задача которой уберечь матку от проникновения инородных тел, воды, инфекций. Поэтому разрешается посещение бассейнов, купание в реке.

Запрещено купаться в обычных водоемах, а также принимать ванну, если врачи обнаружили угрозу выкидыша, так как плавание является сильной физической нагрузкой. Желательно исключить нахождение в воде перед родами, поскольку на 9 месяце отходит слизистая пробка, а, значит, нет защиты от бактерий.

Не стоит купаться в открытых водоемах и реках, если врачами подозревается подтекание околоплодных вод.

Сейчас также популярны курсы занятия аквааэробикой для женщин на разных сроках беременности. Упражнения, проводимые на таких курсах:

• Оказывают положительное влияние на состояние мышц.
• Стабилизируют дыхание.
• Подготавливают мышцы женщины к родам.

При посещении бассейна стоит учитывать, что добавленная в воду хлорка способна спровоцировать появление аллергии.

Предостережения

Если в течение беременности не возникало осложнений, то принятие ванны не будет запрещено врачами. Вот только чтобы купание было безопасным для здоровья, нужно соблюдать некоторые правила. Это также снизит риски выкидыша.

Никакой врач не посоветует принимать ванну в первом и третьем триместре беременности – это самые чувствительные периоды беременности, а потому риск ухудшения здоровья матери и плода довольно велик.

• Ни в коем случае нельзя сидеть в горячей воде – она может дать старт неожиданному кровотечению, спровоцировать преждевременные роды. Иногда возникают нарушения в системном развитии плода.
• Постарайтесь меньше пользоваться веществами для ванн с химическими добавками – они могут повлиять на проявление аллергической реакции, а также раздражать обоняние резким запахом.
• Не пользуйтесь контрастным душем в целях закаливания – это может быть вредно будущему ребенку.

Многие врачи считают, что беременным можно принимать ванну. Главное – соблюдать элементарные правила.

Ответы на вопрос, можно ли беременным принимать ванну, даются в самом широком диапазоне — от «Ни в коем случае!» до «Конечно! И рожать тоже надо в воду!» Попробуем разобраться, действительно ли во время беременности нельзя принимать ванну или это всего лишь один из многочисленных предрассудков, сопровождающих все девять месяцев ожидания малыша.

Почему возникло утверждение, что беременным принимать ванну нельзя?

Возможно, ты удивишься, узнав, что постулат «во время беременности нельзя купаться» существует не только в нашей культуре, но и во многих других. Например, на любом англоязычном форуме о беременности очень активно обсуждается вопрос, можно ли беременным принимать ванну. Заканчиваются такие дискуссии, как правило, появлением в виртуальном сообществе врача-гинеколога, который, к облегчению собравшихся, объясняет: можно, все-таки можно беременным принимать ванну! Если, конечно, для этого нет противопоказаний, о которых мы обязательно расскажем ниже.

Откуда же тогда мог возникнуть предрассудок, что беременным принимать ванну нельзя ни в коем случае? Есть два основных мотива. Первый: беременным нельзя принимать ванну из-за возможного попадания микробов из воды в родовые пути и матку. Второй: горячая вода может негативно сказаться на состоянии эмбриона или даже спровоцировать преждевременные роды. Рассмотрим каждое из утверждений подробнее.

Беременным нельзя принимать ванну из-за возможной инфекции в воде?

И вправду: вода, в которой мы купаемся, не является стерильной. Но этого и не требуется! Микрофлора, обитающая на стенках ванной и в самой воде из под крана, не представляет особой опасности, поскольку является для человека «родной», привычной. И организм уже выработал свои способы мирного сосуществования с огромным множеством микроогранизмов.

Несколько более рискованно купаться в открытых водоемах и бассейнах. В последних, например, достаточно просто «подцепить» грибок, если не соблюдать правила личной гигиены — ходить босиком и пользоваться чужими принадлежностями. Но это ведь не о тебе, верно?

Что касается возможных инфекций, то на этот случай природа предусмотрела естественную защиту организма беременной женщины. Даже если какой-либо инфекционный агент попадет на слизистую влагалища, матка вполне надежно защищена слизистой пробкой. Образуется слизистая пробка уже в первый месяц беременности, располагается в зеве матки и надежно защищает плод от попадания инфекции извне.

Беременным нельзя принимать ванну из-за угрозы выкидыша?

А вот это уже утверждение посерьезнее. Возникло оно, по всей вероятности, тогда, когда аборты в медицинских учреждениях были официально запрещены. Известен вопиющий факт, что сидение в нестерпимо горячей воде было одним из способов самоабортирования, в большинстве случаев сопряженным с риском для жизни не только эмбриона, но и горе-матери.

Вот поэтому доктора и настаивают: беременным принимать ванну можно, но только ни в коем случае не горячую! Из-за погружения в горячую воду может произойти резкий перепад артериального давления, действительно чреватый угрозой выкидыша.

Вообще при беременности нельзя подвергаться действию высоких температур — будь то ванна или просто тропический зной. Скачки давления из-за высокой температуры могут привести к нарушению поступления крови через плаценту. Беременность часто провоцирует развитие варикоза — это еще одно противопоказание для горячих ванн. Итак, запомни: категорически нельзя при беременности принимать горячую ванну! Оптимальная температура воды -37-38 градусов.

Кстати, можешь уже сейчас приобрести водный термометр и измерять температуру воды с его помощью. Он очень пригодится тебе, когда родится ребенок. Определить, не горячая ли вода, можно и без термометра — просто сообразуясь со своими ощущениями. Имей в виду: если тебе приходится «привыкать» к воде, опускаясь в ванну постепенно — значит, вода в ней слишком горячая! Приемлемая температура — это когда ты сразу можешь опуститься в воду, не испытывая дискомфорта. Продолжительность приема ванны — не более 15 минут.

Когда беременным принимать ванну нельзя

Впрочем, есть и ситуации, когда утверждение, что беременным принимать ванну нельзя, становится не просто предрассудком, а прямым медицинским запретом. Какие же это ситуации?

• Принимать ванну беременным категорически нельзя, если была или есть угроза выкидыша, а также если у беременной не в порядке сердечно-сосудистая система. Об этом тебя обязательно предупредит твой гинеколог.
• Не рекомендуется принимать ванну женщинам, беременность которых протекает на фоне какого-либо воспалительного заболевания — гинекологического или иного. В таком случае лучше принимать душ.
• Никогда не принимай ванну, будучи в «интересном положении», если ты дома одна! Даже если у тебя раньше никогда не случалось обмороков, беременность может преподносить не всегда приятные сюрпризы. Хоть и небольшой, но риск потерять в ванной сознание все-таки существует. Поэтому пусть кто-нибудь из домашних всегда будет поблизости, пока ты нежишься в ванне.
• В случае благополучно протекающей беременности не так опасно само купание, как возможность упасть, поскользнувшись на плитке ванной комнаты или дне самой ванны. Во избежание этого позаботься, чтобы и на полу в ванной комнате, и на дне ванной лежали коврики — резиновые или с прорезиненной основой. Антискользящие коврики для ванной есть даже на липучках. Фиксируются такие коврики вполне надежно, и пригодятся не только тебе, но и твоему будущему малышу, когда он начнет самостоятельно осваивать ванну.
• Кстати, и холодная ванна — это то, что при беременности нельзя, даже если до этого ты была опытным моржом или регулярно окуналась в Крещенскую купель.
• Возможно, ты привыкла принимать ванну с ароматическими маслами. Применяй только те, с которыми ты уже знакома. Не пользуйся чем-то до сего момента не испробованным: беременность — не лучшее время для экспериментов. И имей в виду, что беременным нельзя принимать ванну с маслами базилика, розмарина, пачули, кедра, кипариса и чабреца!

Итак, однозначных выводов о том, можно беременным принимать ванну или нельзя, нет, да и не может быть. Все зависит от состояния конкретной беременной. Если беременность протекает без патологий, то теплая (ни в коем случае не горячая!) ванна может использоваться как прекрасное средство релаксации. Она помогает расслабить все мышцы, снимает маточный тонус и отечность в ногах. Кроме того, беременные много потеют , а теплая ванная помогает очистить кожу, тем самым уменьшая нагрузку на другой орган выделительной системы — почки. После ванны улучшается кровообращение и настроение. Вот поэтому, если нет противопоказаний, принимать ванну беременным можно и даже нужно.

Рекомендуем также

Не могу спать во время беременности? — The New York Times

Но если вы случайно окажетесь на спине, заверил доктор Занотти, «мы обнаружим, что женщины автоматически либо просыпаются сами по себе, либо инстинктивно перекладываются на свою сторону во сне, потому что им неудобно. и голова кружится «. Если вы беспокоитесь о том, что перевернетесь на бок, доктор Занотти порекомендовал положить подушку между вашей спиной и матрасом, поэтому, даже если вы окажетесь на спине, вы будете наклоняться, что оказывает меньшее давление на нижняя полая вена.

Стратегия № 2: стратегически опереться на подушки.

Многие беременные женщины испытывают изжогу, боли в спине, заложенность носа и даже проблемы с дыханием из-за давления расширяющейся матки и гормональных изменений. Хотя эти состояния могут присутствовать в течение дня, вы можете заметить их чаще ночью, потому что вы лежите (что может усугубить такие симптомы, как изжога), и меньше вещей, которые могут вас отвлекать, когда вы отдыхаете.

«Часто можно облегчить эти неприятные симптомы, просто опираясь на подушки, чтобы спать под углом 45 градусов», — сказал доктор.Салли Ибрагим, доктор медицины, специалист по сну в клинике Кливленда. Вы также можете положить подушку между согнутыми коленями, лежа на боку, чтобы облегчить боль в спине, одну подушку под животом, чтобы выдержать ее вес, и одну за спину, чтобы не перевернуться. Нет необходимости тратить деньги на дорогую подушку для беременных, но если вы не можете найти облегчение с помощью тех, что есть дома, вы можете подумать о подушке для тела, посоветовал доктор Ибрагим. Wirecutter, компания из New York Times, которая проводит тщательные обзоры продуктов, рекомендует подушку Bluestone Full Body Contour U Pillow или подушку Snuggle-Pedic Memory Foam Body Pillow.

Стратегия № 3: Соблюдайте гигиену сна.

Многие из тех же стратегий, которые могут помочь вам уснуть, когда вы беременны , а не , могут помочь вам заснуть, когда вам и , сказал доктор Ибрагим. К ним относятся соблюдение регулярного графика сна (просыпаться и ложиться спать в одно и то же время каждый день), прекращение приема кофеина после обеда (эксперты в области здравоохранения рекомендуют не более 200 миллиграммов кофеина или его количество в чашке объемом 12 унций. кофе в день, если вы беременны) и избегайте использования электронных устройств, таких как смартфоны, планшеты и ноутбуки, поскольку многие из них излучают синий свет, который может затруднить засыпание.

Регулярные упражнения также важны. Министерство здравоохранения и социальных служб США рекомендует беременным женщинам заниматься не менее 150 минут умеренными физическими упражнениями, такими как быстрая ходьба или плавание, каждую неделю. Но старайтесь заниматься спортом раньше днем ​​- по крайней мере, за четыре часа до сна — поскольку вечерние тренировки могут повысить температуру вашего тела и частоту сердечных сокращений и затруднить засыпание, — сказала доктор Кэтрин Ли, доктор философии, RN, a. профессор медсестер Калифорнийского университета в Сан-Франциско.

Еще один хороший вариант — йога. Хотя формальных исследований по этой теме было не так много, одно небольшое японское исследование, опубликованное в The Journal of Obstetrics and Gynecology Research в 2018 году, показало, что среди 38 беременных женщин, у которых было хотя бы одно 1-часовое занятие йогой каждую неделю, были в третьем триместре сообщили, что спали больше и меньше просыпались ночью, чем 53 беременные женщины, которые не практиковали йогу. — По возможности старайтесь не спать, — сказал д-р Ибрагим.Это заманчиво, особенно с учетом усталости в первом триместре, но что-то большее, чем короткий 30-60-минутный кошачий сон, может привести к проблемам с засыпанием ночью.

Стратегия №4: Избегайте обезвоживания.

Повышенный уровень прогестерона, наряду с быстро расширяющейся маткой, давящей на мочевой пузырь, означает, что вам нужно чаще ходить в туалет. Днем это может просто раздражать, но ночью, когда вы просыпаетесь в который раз просыпаетесь, это может сильно расстраивать. «Многие беременные женщины испытывают искушение отказаться от того, что они пьют», — сказал д-р.Райли. «Но это плохая идея». Вашему организму нужна жидкость не только для вас, но и для ребенка. Обезвоживание во время беременности также может сделать вас более восприимчивыми к судорогам в ногах или к «ложным» схваткам. Управление по охране здоровья женщин рекомендует беременным женщинам выпивать не менее 10 чашек жидкости, предпочтительно воды, каждый день. (Кофе и чай тоже подойдут, просто не забывайте не превышать лимит кофеина в 200 миллиграммов в день.) Если вы обнаружите, что просыпаетесь чаще, чем один или два раза за ночь, чтобы помочиться, запланируйте потребление большей части кофеина. ваши жидкости утром и днем.Откажитесь от всех жидкостей примерно за два часа до сна.

Проблемы с мочевым пузырем и кишечником во время беременности

Во время беременности многие женщины испытывают довольно неприятные состояния, такие как запор, более частое мочеиспускание, недержание мочи и геморрой (геморрой). Соблюдение здоровой диеты (питания) и регулярные физические упражнения (движения) могут сделать вашу беременность менее дискомфортной.

Запор

У вас могут возникнуть запоры на очень ранних сроках беременности из-за гормональных изменений в вашем организме.Запор может означать, что у вас не так часто стул (фекалии / фекалии), как обычно, вам приходится напрягаться больше, чем обычно, или вы не можете полностью опорожнить кишечник. Запор также может привести к тому, что стул станет необычно твердым, комковатым, большим или маленьким.

Узнайте больше о запорах во время беременности.

Геморрой

Геморрой, также известный как «геморрой», представляет собой увеличенные и опухшие вены в нижней части прямой кишки и ануса или вокруг них. Геморрой может заразиться любой человек — он не возникает только во время беременности.Во время беременности геморрой может возникнуть из-за запора и / или давления со стороны увеличивающегося ребенка и матки.

Геморрой может чесаться, болеть, ощущаться болезненными ощущениями или даже кровоточить. Иногда вы можете почувствовать их комковатость вокруг ануса. Они также могут сделать посещение туалета неудобным или болезненным. Вы также можете заметить боль при дефекации и выделении слизи после этого. Иногда может казаться, что кишечник все еще полон и его нужно опорожнить.

Узнайте больше о геморрое во время беременности.

Частое мочеиспускание

Потребность в частом мочеиспускании (мочеиспускании или мочеиспускании) часто возникает на ранних сроках беременности. Иногда это продолжается на протяжении всей беременности. На более поздних сроках беременности потребность в частом мочеиспускании возникает из-за того, что ребенок давит на ваш мочевой пузырь или лежит на нем.

Узнайте больше о частом мочеиспускании во время беременности.

Недержание мочи

Недержание мочи — обычная проблема, которая может повлиять на вас как во время, так и после беременности.Иногда беременные женщины не могут предотвратить внезапный выброс мочи или небольшую утечку, когда они кашляют, смеются или чихают, или когда они внезапно двигаются, или просто встают из сидячего положения. Это может быть временным, поскольку мышцы тазового дна (мышцы вокруг мочевого пузыря) слегка расслабляются, чтобы подготовиться к родам. Вы можете предотвратить недержание мочи, выполняя упражнения для тазового дна.

Узнайте больше о недержании мочи во время беременности.

Сон во время беременности (для родителей)

Будущие родители знают, что после приезда малыша будет труднее выспаться.Но кто мог предположить, что поймать достаточное количество ZZZ во время беременности может быть так сложно?

На самом деле в первом триместре беременности вы можете спать больше обычного. Чувствовать усталость — это нормально, поскольку ваше тело заботится о развивающемся ребенке и заботится о нем. Плацента (орган, который питает плод до рождения) только формируется, ваше тело производит больше крови, а ваше сердце работает быстрее.

Обычно на более поздних сроках беременности большинству женщин трудно получить достаточно глубокий непрерывный сон.

Почему бывает трудно спать

Первой и наиболее серьезной причиной проблем со сном во время беременности является увеличение размера плода, из-за которого трудно найти удобное положение для сна. Если вы всегда спали на спине или животе, у вас могут возникнуть проблемы с привыканием спать на боку (как рекомендуют врачи). Кроме того, по мере того, как беременность прогрессирует и вы становитесь крупнее, становится труднее передвигаться в постели.

Другие общие физические симптомы также могут мешать сну:

• частые позывы в туалет: Ваши почки усерднее работают, чтобы отфильтровать увеличившийся объем крови, проходящей через ваше тело, и этот процесс фильтрации создает больше мочи.По мере того, как ваш ребенок растет и матка становится больше, давление на мочевой пузырь увеличивается. Это означает больше походов в туалет днем ​​и ночью. Количество ночных поездок может быть больше, если ваш ребенок особенно активен в ночное время.
• учащение пульса: Ваша частота пульса увеличивается, чтобы перекачивать больше крови, и по мере того, как большая часть кровоснабжения поступает в матку, ваше сердце работает с большей нагрузкой, чтобы посылать достаточное количество крови к остальному телу.
• одышка: Повышение уровня гормонов беременности заставит вас дышать глубже.Вам может казаться, что вы усерднее работаете, чтобы получить воздух. Позже дыхание может стать более затруднительным, поскольку увеличивающаяся матка занимает больше места, что приводит к давлению на диафрагму (мышцу, расположенную чуть ниже легких).
• Судороги в ногах и боли в спине: Избыточный вес, который вы несете, может способствовать появлению болей в ногах или спине. Во время беременности организм также вырабатывает гормон релаксин, который помогает подготовить его к родам. Одним из эффектов релаксина является ослабление связок по всему телу, что делает беременных женщин менее устойчивыми и более склонными к травмам, особенно в спине.
• изжога и запор: Многие беременные женщины страдают изжогой, когда содержимое желудка возвращается обратно в пищевод. Во время беременности вся пищеварительная система замедляется, и пища дольше остается в желудке и кишечнике, что может вызвать изжогу или запор. И то, и другое может ухудшиться на более поздних сроках беременности, когда растущая матка давит на желудок или толстую кишку.

Проблемы со сном могут иметь и другие причины.Многие беременные женщины сообщают, что их сны становятся более яркими, чем обычно, а некоторым даже снятся кошмары.

Стресс тоже мешает спать. Возможно, вы беспокоитесь о здоровье своего ребенка, беспокоитесь о своих родительских способностях или нервничаете по поводу самих родов. Все эти чувства нормальны, но они могут не дать вам (и вашему партнеру) спать по ночам.

Стр. 1

Как найти хорошее положение для сна

В начале беременности постарайтесь выработать привычку спать на боку.Лежать на боку с согнутыми коленями, вероятно, будет наиболее комфортным положением по мере развития беременности. Это также облегчает работу вашего сердца, поскольку удерживает вес ребенка от давления на большую вену (называемую нижней полой веной), которая переносит кровь обратно к сердцу от ваших ступней и ног.

Некоторые врачи специально рекомендуют беременным спать на левом боку . Поскольку ваша печень находится на правой стороне живота, лежание на левом боку помогает удерживать матку от этого большого органа.Сон на левом боку также улучшает кровообращение к сердцу и обеспечивает лучший приток крови к плоду, матке и почкам. Спросите своего врача, что он рекомендует.

Но не сводите себя с ума, опасаясь, что ночью вы можете перевернуться на спину. Смена позы — это естественная часть сна, которую вы не можете контролировать. Скорее всего, в третьем триместре беременности ваше тело все равно не перейдет в положение для сна на спине, потому что это будет слишком неудобно.

Если вы пересядете на спину, дискомфорт, вероятно, разбудит вас. Поговорите со своим врачом, который может посоветовать вам использовать подушку, чтобы опираться на одну сторону.

Попробуйте поэкспериментировать с подушками, чтобы найти удобное положение для сна. Некоторым женщинам помогает подложить подушку под живот или между ног. Кроме того, чтобы уменьшить давление, положите на поясницу свернутую подушку или свернутое одеяло. Фактически, вы увидите на рынке много «подушек для беременных».Если вы думаете о покупке одного из них, сначала поговорите со своим врачом о том, какой из них может вам подойти.

Стр. 2

Советы для успешного сна

Хотя они могут показаться привлекательными, когда вы отчаянно хотите получить ZZZ, помните, что безрецептурные снотворные, в том числе лечебные травы, не рекомендуются для беременных женщин.

Вместо этого, эти советы могут безопасно улучшить ваши шансы на хороший ночной сон:

• Максимально исключите из своего рациона напитки с кофеином, такие как газированные напитки, кофе и чай.Ограничьте их прием утром или ранним днем.
• Не пейте много жидкости и не ешьте полноценную пищу в течение нескольких часов перед сном. (Но убедитесь, что вы также получаете много питательных веществ и жидкости в течение дня.) Некоторым женщинам полезно есть больше на завтрак и обед, а затем меньше ужинать. Если тошнота не дает вам уснуть, попробуйте съесть несколько крекеров перед сном.
• Постарайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день.
• Избегайте интенсивных физических упражнений перед сном. Вместо этого сделайте что-нибудь расслабляющее, например, почитайте книгу или выпейте теплый напиток без кофеина, например, молоко с медом или чашку травяного чая.
• Если вас просыпает судорога в ноге, можно с силой прижать ступни к стене или встать на ногу. Некоторым женщинам помогает растяжка икроножных мышц перед сном. Кроме того, убедитесь, что в вашем рационе достаточно кальция и магния, которые могут помочь уменьшить судороги в ногах.Но не принимайте никаких добавок, не посоветовавшись с врачом.
• Возьмите уроки йоги или изучите другие техники релаксации, которые помогут вам расслабиться после напряженного дня. (Обязательно сначала обсудите с врачом любую новую активность или режим фитнеса.)
• Если страх и тревога не дают вам уснуть, подумайте о записи в класс по родам или родительский класс. Дополнительные знания и компания других беременных женщин могут помочь ослабить страхи, которые не дают вам спать по ночам.

Когда не спишь

Конечно, бывают моменты, когда вы просто не можете уснуть.Вместо того, чтобы ворочаться, беспокоиться о том, что вы не спите, и считать часы до срабатывания будильника, встаньте и сделайте что-нибудь: почитайте книгу, послушайте музыку, посмотрите телевизор, узнайте письма или электронную почту, или займитесь другой деятельностью, которая вам нравится. В конце концов, вы, вероятно, почувствуете себя достаточно усталым, чтобы снова заснуть.

И, если возможно, вздремните коротко (от 30 до 60 минут) в течение дня, чтобы восполнить потерянный сон. Вскоре ваш ребенок установит правила сна в вашем доме, так что вы можете привыкнуть спать рывками!

Постельный режим во время беременности

Что такое постельный режим?

Постельный режим может означать буквально отдых в постели дома, частичное ограничение вашей активности или наблюдение в больнице.Если вам прописан постельный режим, это означает, что ваш лечащий врач обеспокоен состоянием, которое может помешать вам вынашивать ребенка в срок. Хотя постельный режим может прервать ваш распорядок дня, он может быть полезным для вынашивания беременности до полного срока.

Каковы наиболее частые причины, по которым рекомендуется постельный режим?

• Преэклампсия : потенциально опасное состояние, которое включает отек, повышенное кровяное давление и белок в моче.
• Вагинальное кровотечение : Может быть следствием предлежания плаценты (низкорасположенная плацента) или отслойки плаценты (преждевременного отделения плаценты).
• Преждевременные роды : Роды, начавшиеся до рождения ребенка, считаются доношенными.
• Неправильная шейка матки: Слабая шейка матки, которая может открыться преждевременно.
• Сглаживание шейки матки : Истончение шейки матки.
• Многоплодная беременность : Вынашивание двух и более детей.
• Осложнения предыдущей беременности : могут включать потерю плода, мертворождение или преждевременные роды.
• Плохое развитие плода.
• Тест или процедура , указывающая на медицинское осложнение.

Должен ли я весь день оставаться в постели или я могу двигаться?

Это будет зависеть от причины, по которой ваш лечащий врач прописал вам постельный режим. Некоторым женщинам необходимо большую часть времени оставаться в постели или на удобном диване, в то время как другим нужно лишь немного ограничить свою активность.

Если ваш лечащий врач посоветовал вам большую часть времени отдыхать, к вам могут применяться следующие инструкции.

Разрешенные виды деятельности:

• Короткая прогулка до ванной.
• Сидение в кресле до 1 часа.
• Короткие прогулки по дому (не более ½ часа).
• Непродолжительное пребывание в доме (не более ½ часа).
• Работа за столом менее 1 часа, но только в том случае, если нет стресса и при необходимости доступна помощь (на месте или по телефону).
• Ограниченный подъем по лестнице.
• Кратковременный душ один раз в день.

Недопустимая деятельность:

• Активность продолжительностью более 1 часа.
• Подъем тяжелых грузов.
• Помещать что-нибудь во влагалище.
• Сексуальная активность.

Ваш лечащий врач сможет предоставить вам конкретную информацию о вашем состоянии здоровья и уровне активности.

Должен ли я лежать на боку во время постельного режима?

Многим женщинам рекомендуется лежать на боку во время постельного режима, обычно на той стороне, которая наиболее удобна.Ваш лечащий врач определит, какие должности лучше всего подходят для вас.

Могу ли я сам поехать в офис?

В зависимости от типа предписанного постельного режима ваш лечащий врач может посоветовать вам, чтобы кто-нибудь отвез вас в офис. Хотя вам может быть разрешено пройти от главного входа в офис, вам следует избегать длительных прогулок и длительного стояния.

Смогу ли я позаботиться о других своих детях во время постельного режима?

Если ваш лечащий врач посоветовал вам строгий постельный режим, вам придется позаботиться о присмотре за ребенком как днем, так и ночью.Несмотря на трудности, постарайтесь обеспечить некоторую стабильность в распорядке или распорядке других детей. Займитесь чем-нибудь со своими детьми, например, смотрите вместе фильм, помогайте им с домашними заданиями или вместе читайте рассказы.

Как я могу предотвратить запор во время постельного режима?

Сбалансированная диета с дополнительным содержанием клетчатки и употребление достаточного количества воды может помочь предотвратить запор. Если запор становится проблемой, ваш лечащий врач может посоветовать вам принять слабительное в больших количествах, такое как Metamucil®, или смягчитель стула, например Colace®.

Могу ли я делать какие-нибудь упражнения лежа?

Проконсультируйтесь с лечащим врачом, чтобы узнать о безопасных способах выполнения упражнений во время постельного режима. Задайте своему врачу следующие вопросы:

• Можете ли вы двигаться из стороны в сторону?
• Можете ли вы лечь, опираясь на подушки под колени и спину для поддержки?

Действительно ли постельный режим продлевает беременность?

Некоторые медицинские работники расходятся во мнении о преимуществах постельного режима.Хотя убедительных исследований в пользу постельного режима или против него нет, многие медицинские работники считают, что его стоит попробовать, если он может увеличить шансы на успешную доношенную беременность.

Что я могу делать в постельном режиме?

Постельный режим может быть сложной задачей, поэтому важно организовать и установить распорядок дня. Умывайтесь и одевайтесь каждый день. Убедитесь, что у вас есть необходимые предметы поблизости. Сюда могут входить:

• Компьютер
• Телефон
• ТВ пульт
• Книги
• Ручка и бумага или карточки
• Ваша адресная книга и штампы
• Дезинфицирующее средство для рук
• Бальзам для губ
• Ткани
• Здоровые закуски и вода
• Лосьон

Уменьшите чувство скуки, занимаясь чем-нибудь.Рекомендуются следующие виды деятельности:

• Чтение
• Звонок
• Электронная почта или текстовые сообщения друзьям
• Скрапбукинг
• Работа или обучение какому-либо ремеслу, например вязанию

Важно, чтобы члены семьи и друзья помогали вам, когда вы находитесь в постельном режиме.

Есть ли побочные эффекты у постельного режима?

Помимо усталости и изоляции, вы можете испытывать боль в мышцах и суставах, боль в спине и головокружение.Физиотерапевт или массажист может помочь вам справиться с этими состояниями. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем проходить какую-либо терапию.

Может ли постельный режим повлиять на мое послеродовое восстановление?

Это зависит от того, как долго вы соблюдаете предписанный постельный режим. Если вы долгое время бездействовали, у вас могут возникнуть мышечная слабость и недостаток энергии после родов. Опять же, физиотерапевт или массажист может помочь вам минимизировать эти эффекты.Помощь в послеродовой период очень важна. В эти первые несколько недель старайтесь отдыхать или спать, когда ваш ребенок спит, ешьте здоровую пищу и закуски и делегируйте обязанности по дому, чтобы вы могли восстановиться.

Будет ли моя работа под угрозой, если я возьму отпуск для предписанного постельного режима?

Постельный режим, предписанный вашим врачом, является медицинской причиной вашего отсутствия на работе и, следовательно, не должен влиять на ваш статус занятости.

Сон в третьем триместре

Третий триместр беременности приносит множество изменений, связанных со сном, поскольку увеличение веса и давление растущего плода начинают оказывать прямое влияние на мышцы, суставы и кровоток.

Если вы не можете спать и беременны в третьем триместре, продолжайте читать, чтобы получить советы о том, как улучшить качество сна. Мы подробно рассмотрим факторы, влияющие на сон в третьем триместре, включая такие состояния, как апноэ во сне и синдром беспокойных ног, и обсудим лучшие положения для сна в третьем триместре беременности.

Как меняется сон в третьем триместре?

Для большинства женщин третий триместр — самый тяжелый, вызывающий, среди прочего, боли в спине, изжогу и апноэ во сне.Мало того, что получить качественный сон труднее, но вы также будете испытывать дневную усталость из-за того, что меняете свое тело.

Боль в спине и общий дискомфорт

По оценкам, 2 из 3 женщин во время беременности страдают от болей в пояснице и мышцах, что, в свою очередь, вызывает нарушения сна. Женщины с более высоким уровнем депрессии или тревожности обычно описывают боль в спине как более сильную.

Депрессия, тревога и бессонница

Бессонница поражает примерно 3 из 4 женщин на поздних сроках беременности.Основными причинами бессонницы у беременных женщин являются беспокойство, депрессия, нарушенные сны, ночное пробуждение, удары плода и другие движения, а также боль и дискомфорт от ударов плода. Частые перерывы в ванной из-за гиперактивности почек и веса матки относительно мочевого пузыря также могут нарушать сон.

Храп и апноэ во сне

У значительного числа женщин во время беременности развиваются храп и апноэ во сне. Хотя это часто бывает доброкачественным, это также может быть предупреждающим признаком более тяжелого состояния.Исследования показывают, что храп коррелирует с высоким кровяным давлением и преэклампсией, в то время как апноэ во сне может увеличить риск материнской заболеваемости. Апноэ во сне также связано с гестационным диабетом.

Синдром судорог и беспокойных ног

Исследования показывают, что примерно каждая третья женщина страдает синдромом беспокойных ног в третьем триместре, который характеризуется дискомфортными ощущениями, которые вызывают непреодолимое желание пошевелить ногами. Синдром беспокойных ног чаще возникает, когда тело находится в состоянии покоя, и может сделать практически невозможным заснуть.Третий триместр также приносит многим женщинам ночные судороги в ногах.

Изжога

Поскольку пищеварительная система замедляется на поздних сроках беременности, у многих будущих мам возникает изжога. Это дискомфортное состояние заключается в том, что кислота снова поднимается по пищеводу, вызывая ощущение жжения в груди.

Почему сон важен в третьем триместре

Плохой сон в третьем триместре связан с множеством проблем, самыми серьезными из которых являются преэклампсия и преждевременные роды.Беременные женщины, страдающие бессонницей или привычным храпом, с большей вероятностью родят ребенка, слишком большого или слишком маленького для гестационного возраста, и исследования показывают, что у женщин, которые испытывают проблемы со сном на поздних сроках беременности, роды более продолжительны и с большей вероятностью нужно кесарево сечение.

С точки зрения риска для матери, плохой сон также связан с более высоким риском гестационного сахарного диабета. В свою очередь, лучший сон связан с более успешным грудным вскармливанием и меньшей вероятностью депрессии во время беременности и в послеродовом периоде.

Как лучше спать в третьем триместре

Благодаря сочетанию гигиены сна, витаминных и минеральных добавок и более безопасных положений для сна беременные женщины могут улучшить качество и количество своего сна. Не забудьте всегда проконсультироваться с вашим лечащим врачом, прежде чем менять свой распорядок дня или начинать прием нового лекарства, и немедленно сообщать ему, если у вас есть симптомы, которые могут указывать на серьезное состояние.

Какое положение для сна при беременности в третьем триместре лучше всего?

Врачи сходятся во мнении, что лучшее положение для сна в третьем триместре — на левом боку, ноги слегка поджаты к подбородку.Это положение улучшает приток крови к матке и помогает доставлять питательные вещества и кислород к плоду. Улучшение кровообращения и функции почек также уменьшает отеки, геморрой и варикозное расширение вен на ногах. Женщины с сильным отеком могут попытаться приподнять ноги выше живота.

Напротив, сон на правом боку в третьем триместре переносит вес матки на печень, а сон на спине может блокировать нижнюю полую вену и перекрывать кровоток. Как вы скоро узнаете, спать на животе практически невозможно из-за размеров ребенка.Не волнуйтесь, если вы ненадолго перейдете в эти позы, но постарайтесь не задерживаться в них слишком долго.

Тем, кто обычно спит на животе или спине, легче сказать, чем спать. Подушка между ног, заправленная в поясницу или подпирающая живот, может снизить напряжение и помочь вам чувствовать себя более комфортно, а стратегическая подушка, закрепленная сзади, может помочь вам приспособиться к сну на боку. Некоторые компании даже производят специальные устройства для позиционной терапии, клинья для беременных и подушки для тела, разработанные с учетом ваших потребностей.

Продукты для сна, помогающие уснуть в третьем триместре

Большинство снотворных противопоказаны беременным женщинам, но есть еще много продуктов, которые могут помочь улучшить ваш сон. Аппарат белого шума, приложение для медитации или аромат лаванды могут помочь вам уснуть, а удобная подушка и матрас необходимы, чтобы обеспечить вам надлежащую поддержку.

Советы по гигиене сна для третьего триместра

Женщины, страдающие определенными нарушениями сна, связанными с беременностью, должны в первую очередь бороться с ними.Это может означать легкую растяжку перед сном или прием минеральных добавок для предотвращения судорог в ногах и синдрома беспокойных ног. Изжоги можно избежать, если спать на левом боку, есть небольшими порциями, не есть прямо перед сном и избегать определенных продуктов-провоцирующих факторов, таких как острая или очень жирная пища.

По мере роста матки у вас может возникнуть одышка, которую можно облегчить, подперев голову во время сна. Перевернувшись на бок, вы обычно открываете дыхательное горло и облегчает симптомы апноэ во сне.Те, у кого есть более серьезные симптомы апноэ во сне, могут использовать аппарат для лечения апноэ во сне.

Беременным женщинам, которые борются с тревогой, может быть полезно присоединиться к классу йоги или родительскому классу для создания благоприятной групповой атмосферы. Беременным женщинам рекомендуют регулярные физические упражнения, которые являются важной частью гигиены сна, но важно не заниматься спортом слишком поздно, так как после этого организму нужно время, чтобы успокоиться. Йога или упражнения на расслабление, дородовой массаж и расслабляющая музыка — вот некоторые способы подготовить ваше тело к засыпанию.

Общие советы по гигиене сна применимы и к беременным женщинам. Постарайтесь установить регулярное время отхода ко сну и создать спокойную темную атмосферу с соответствующей температурой. Перед сном расслабьтесь при помощи теплой ванны или чашки успокаивающего травяного чая и избегайте кофеина, стимуляторов и синих экранов перед сном.

Хотя вам следует избегать обезвоживания в течение дня, рекомендуется избегать обильных приемов пищи и чрезмерного употребления жидкости в часы перед сном. Это особенно актуально для женщин, которые страдают изжогой или просыпаются из-за частых перерывов в ванной.Использование ночника в ванной поможет вам оставаться в сонном состоянии и легче уснуть.

Когда ничего не помогает, многие беременные женщины компенсируют недосыпание в течение ночи, вздремнув днем. Для некоторых это хороший вариант, но ночью может быть сложнее уйти от него.

Советы по психическому здоровью

Ваша кровать должна быть успокаивающим убежищем, предназначенным для сна и секса. Если вы пролежали в постели какое-то время и не можете заснуть, встаньте и займитесь чем-нибудь успокаивающим, например почитайте книгу или примите ванну.Лежать в постели, беспокоясь о том, чтобы заснуть, непродуктивно и может заставить вас ассоциировать время сна со стрессом.

Интересно, что одно исследование показало, что женщины с большей вероятностью испытают послеродовую депрессию, если они беспокоятся о сне в третьем триместре, независимо от фактического качества их сна. Итак, хотя осознавать важность сна — это хорошо, постарайтесь не позволить ему стать основным источником стресса. Точно так же не беспокойтесь, если вам кажется, что вы много спите во время третьего триместра беременности.Вероятно, это просто результат дополнительной энергии, необходимой плоду.

Многообещающие данные свидетельствуют о том, что комбинация когнитивно-поведенческой терапии в сочетании с практикой гигиены сна может быть эффективным способом решения проблем со сном в третьем триместре. Исследования также показывают, что лечение депрессивных симптомов может помочь улучшить качество сна и снизить дневную усталость. Беспокойство и возбуждение по поводу предстоящих родов — это нормально, поэтому не бойтесь обсуждать эти страхи со своим партнером или доверенным лицом.

• Была ли эта статья полезной?
• Да Нет

Как лучше выспаться ночью в первом триместре

Для многих беременных качество сна в первом триместре довольно хорошее по сравнению со сном во втором и третьем триместрах. Однако не всегда бывает так, когда утреннее недомогание, боли в спине и походы в туалет прерывают сон раньше, чем ожидалось. Если у вас проблемы со сном в первом триместре беременности, вы можете помочь себе лучше спать, если сознательно постараетесь выработать личные привычки, способствующие хорошему сну.

Почему трудно заснуть на ранних сроках беременности?

Изменения сна во время первого триместра беременности во многом обусловлены повышением уровня прогестерона (1). Повышение уровня прогестерона вызывает изменения в матке и остальном организме, чтобы поддерживать развивающийся плод. Однако это повышение также вызывает дневную сонливость, способствует храпу в ночное время и увеличивает риск апноэ во сне.

Прогестерон и другие гормоны беременности также стоят за этими распространенными нарушителями сна при беременности:

• Симптомы, связанные с утренним недомоганием, такие как тошнота и рвота
• Боль в спине
• Усиление симптомов астмы (2)
• Нарушения сна (3), такие как обструктивное апноэ во сне и синдром беспокойных ног
• Кислотный рефлюкс
• Увеличение количества посещений туалета
• Нежная грудь
• Вздутие живота

Еще одна причина, по которой женщинам трудно уснуть на ранних сроках беременности, является беспокойство.Естественно беспокоиться о своем здоровье, здоровье ребенка, финансовых изменениях, связанных с рождением ребенка, и обо всех других неизвестных моментах рождения ребенка и воспитании детей.

Нужно ли мне больше спать, чем обычно, во время беременности?

В среднем взрослому человеку требуется от семи до девяти часов сна каждый день (4), и ваши рекомендации по сну остаются неизменными во время беременности. Однако в первом триместре прогестерон наводняет организм, вызывая усталость и сонливость. Попробуйте вздремнуть днем ​​или поспать больше ночью, чтобы увидеть, уменьшит ли это вашу дневную усталость.Не удивляйтесь, если вы почувствуете усталость раньше (5) вечером, чем до беременности, поскольку повышение уровня прогестерона, вероятно, может увеличить выработку мелатонина (6), ключевого гормона, вызывающего сон.

Изменения, происходящие в организме, также затрудняют практически всем беременным женщинам возможность спать несколько часов подряд без нежелательных пробуждений (7). Некоторым женщинам лучший матрас или наматрасник может способствовать сну, поддерживая быстро меняющееся тело, обеспечивая комфорт и предотвращая пробуждение, связанное с болью.Однако, если вам трудно заснуть на ранних сроках беременности, отслеживайте общее количество часов сна, а не количество последовательных часов сна. Возможно, вам придется вздремнуть, чтобы общее время сна находилось в рекомендованном диапазоне. Однако не стоит переживать из-за того, что вы меньше спите, так как этот стресс также может повлиять на ваш сон.

Какая поза для сна лучше всего в 1 триместре?

В первом триместре положение во время сна не играет такой важной роли, как на более поздних сроках беременности, потому что ваша матка еще не стала достаточно большой, чтобы давить на другие органы и кровеносные сосуды.По мере роста матки сон на спине может стать неудобным. Растущая матка также может давить на полую вену, уменьшая возврат крови к сердцу и вызывая низкое кровяное давление (8).

В третьем триместре желудочный сон практически невозможен, но в первом триместре это может не быть проблемой. Многие беременные женщины считают, что сон на боку наиболее удобен и снижает храп. Многие врачи рекомендуют спать на левом боку, а не на правом, потому что это позволяет крови течь более свободно.Однако исследование 2019 года (9) показало, что сон на спине и на правом боку не увеличивает неблагоприятные исходы беременности и не увеличивает количество осложнений при родах.

Поза, которую выбирает беременная для сна, должна выбираться с учетом комфорта и рекомендаций врача. Поскольку во втором триместре сон на спине и животе может стать неудобным, некоторые беременные женщины могут захотеть привыкнуть к боку во время первого триместра.

Советы по улучшению сна в 1-м триместре

Внесение соответствующих изменений в поведение и образ жизни увеличит ваши шансы на получение полных восьми часов отдыха каждую ночь в течение первого триместра.Большинство изменений просты и того стоят, потому что адекватный сон (10) снижает риск преждевременных родов, длительных родов (11), кесарева сечения, низкого веса при рождении, высокого кровяного давления и осложнений при родах.

Сохраняйте водный баланс, но пейте рано

Хорошая гидратация во время беременности может помочь предотвратить нарушения сна в ночное время (12). Во время беременности гидратация также приносит пользу организму:

• Уменьшение запора (следовательно, уменьшение геморроя)
• Снятие отеков
• Поддержание уровня энергии
• Снижение риска инфекций мочевыводящих путей

В зависимости от вашего роста и рекомендаций врача вам, вероятно, потребуется от 8 до 12 стаканов воды по 8 унций в день.Старайтесь пить большую часть жидкости в начале дня. В противном случае походы в туалет могут нарушить ваш сон на всю ночь.

Избегайте напитков или продуктов с кофеином и другими стимуляторами, которые могут мешать вам спать или заставлять вас чаще ходить в туалет. Увлажнение в начале дня становится все более важным по мере того, как вы вступаете во второй и третий триместры, когда матка и плод оказывают давление на мочевой пузырь.

Ешьте питательную пищу и принимайте витамины для беременных

Привычки в еде во время беременности могут повлиять на качество сна в ночное время.Кислотный рефлюкс может не дать вам заснуть ночью, а утреннее недомогание может разбудить вас рано утром. Держите небольшое количество пищи в желудке, чтобы предотвратить утреннюю тошноту. Небольшие частые приемы пищи, состоящие из фруктов, овощей, нежирного белка и цельнозерновых продуктов, помогут вам чувствовать себя лучше в течение дня и ночи. Не ешьте тяжелую, жирную пищу или ешьте перед сном (13), чтобы предотвратить кислотный рефлюкс, и обязательно обсудите симптомы рефлюкса с врачом.

Начните принимать витамины для беременных до того, как забеременеете или как только узнаете, что беременны.Ваш врач может прописать их, но вы можете использовать безрецептурные пренатальные витамины перед первым визитом к врачу. Витамины для беременных включают большее количество фолиевой кислоты и железа, которые важны для развивающегося плода. Они также могут помочь предотвратить и уменьшить (14) симптомы синдрома беспокойных ног, расстройства сна, вероятность которого возрастает по мере прогрессирования беременности.

Сохраняйте спальню темной и прохладной

Объем крови увеличивается на протяжении всей беременности, а затем кровеносные сосуды расширяются и приближаются к коже, что позволяет легко почувствовать перегрев.Температура вашего тела (15) обычно немного падает в начале сна и немного колеблется в течение ночи. Если вы чувствуете перегрев, это может повлиять на ваш цикл сна или даже разбудить вас. Держите спальню в прохладе. Для большинства людей диапазон от 60 до 68 ° по Фаренгейту является комфортным.

Устраните как можно больше источников света в спальне. Свет, особенно свет синего спектра (16), подавляет секрецию мелатонина, задерживая цикл сна. Даже небольшие источники света, такие как индикаторы питания на телевизоре или зарядном устройстве для телефона, могут повлиять на мелатонин и сон.

Сон с поддерживающими подушками

Изменения уровня гормонов могут повлиять на гибкость мышц, ослабить связки и снизить силу. Эти факторы наряду с другими делают боль в пояснице (17) распространенной среди беременных женщин. Сон с подушкой между коленями или подушкой для беременных спереди или сзади может помочь вам спать более комфортно и уменьшить боль в спине.

Развивайте или сохраняйте привычки хорошего сна

Первый триместр беременности — хорошее время, чтобы сосредоточиться на общих привычках сна, в том числе:

• Каждый день ложиться спать и просыпаться в одно и то же время
• Как расслабиться перед сном
• Регулярные тренировки
• Ограничение воздействия синего света в течение двух часов перед отходом ко сну
• Есть ранний ужин

Последнее замечание о том, как лучше спать на ранних сроках беременности

Беременность — это уникальное и особенное время, когда вы готовитесь встретить своего ребенка.Будьте нежны с собой и своим телом, когда вы изменитесь и станете родителем, которым скоро станете. Сон является жизненно важной частью вашего общего состояния здоровья в это время, помогая снизить беспокойство по поводу родов и отцовства. Здоровый сон также даст вам и вашему ребенку лучшие шансы на безопасные и здоровые роды.

Список литературы

+ 17 Источников

1. 1.
   
   Доступ 5 февраля 2021 г.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27648062/
   
2. 2.
   
   По состоянию на 5 февраля 2021 г. https://www.aafa.org/asthma-during-pregnancy/
   
3. 3.
   
   Доступ 5 февраля 2021 г.https://www.ajog.org/article/S0002-9378(11)01171-9/fulltext
   
4. 4.
   
   По состоянию на 18 февраля 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29073412/
   
5. 5.
   
   Доступ 5 февраля 2021 г.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31018734/
   
6. 6.
   
   По состоянию на 10 февраля 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33094207/
   
7. 7.
   
   Доступ 18 февраля 2021 г.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25666847/
   
8. 8.
   
   По состоянию на 18 февраля 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31503146/
   
9. 9.
   
   Доступ 9 февраля 2021 г.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31856296/
   
10. 10.
    
    По состоянию на 18 февраля 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25979097/
    
11. 11.
    
    Доступ 5 февраля 2021 г.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15592289/
    
12. 12.
    
    По состоянию на 18 февраля 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30395316/
    
13. 13.
    
    Доступ 5 февраля 2021 г.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32694265/
    
14. 14.
    
    По состоянию на 18 февраля 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11445024/
    
15. 15.
    
    Доступ 18 февраля 2021 г.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30454599/
    
16. 16.
    
    По состоянию на 5 февраля 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30311830/
    
17. 17.
    
    Доступ 18 февраля 2021 г.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19468887/
    

Высыпайтесь во время беременности

Беременность — это волшебное время во многих отношениях, но ваш график сна во время
эти девять месяцев могут быть менее чем мечтательными. Растущий живот, ломота,
боли, изжога — многие женщины переживают бессонные ночи
прежде, чем на картинке появится голодный плачущий младенец.

«Проблемы со сном — обычное явление во время беременности», — говорит.

Грейс Пьен, М.Д., M.S.C.E.

, доцент кафедры медицины

Центр расстройств сна Джонса Хопкинса

. Растущий живот, давление на диафрагму, учащение мочеиспускания,

гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)

а также

синдром беспокойных ног (СБН)

это всего лишь несколько препятствий, стоящих между вами и спокойной ночью.

Изменения могут начаться уже в первом триместре, когда женщины чувствуют себя более сонными.
чем обычно из-за скачка уровня прогестерона, гормона, вырабатываемого яичниками.
и плацента при беременности.Второй триместр часто приносит
— облегчение, — говорит Пьен. Но к третьему триместру становится трудно найти
удобное положение для сна. На этом этапе высокий уровень эстрогена может
также вызывают у некоторых женщин развитие

ринит

(отек носовой ткани), что может быть связано с храпом и

обструктивное апноэ во сне

.

Как недостаток сна влияет на беременность

Недостаток сна — это больше, чем неудобство. Новое исследование предполагает, что
женщины, которые не высыпаются во время беременности, могут иметь более высокий риск
развивающийся

осложнения беременности

включая:

• Преэклампсия или высокое кровяное давление

• Сахарный диабет при беременности

• Более длительные роды и более высокие показатели

  кесарево сечение

  , особенно среди женщин, которые спят меньше шести часов
  курс 24 часа

Синдром беспокойных ног и беременность

Синдром беспокойных ног (СБН), неконтролируемое желание пошевелить ногами во время
в состоянии покоя обычно ассоциируется с пожилыми людьми.Но это также один из
самые частые причины бессонницы при беременности.

СБН обычно возникает вечером, часто, когда вы ложитесь спать. Хотя
это неудобно, есть луч света: это не длится вечно. «Это
действительно поправляется после родов и на самом деле довольно быстро, в течение
в первую неделю или около того, — говорит Пьен.

СБН часто связывают с

анемия

, что часто встречается у беременных. Поговорите со своим врачом о приеме
пренатальные витамины и добавки, такие как фолиевая кислота и железо, чтобы сохранить
анемия под контролем.

Как достаточно отдыхать во время беременности

Вы, вероятно, перенесете много бессонных ночей, когда родится ребенок, так что
важно высыпаться, пока есть возможность. Если вам нужна помощь,
Безрецептурные средства, содержащие дифенгидрамин, довольно безопасны, Pien
говорит.

При хронических проблемах со сном следует изменить образ жизни, например отказаться от
телевизор и электроника перед сном полезны. Беременным женщинам следует
не стоит недооценивать влияние стресса на их сон.Снижение стресса
техники важны.

«Совершенно очевидно, что это время, когда происходит множество биологических изменений,
но, кроме того, будущие родители могут переезжать из дома или просто пытаться
выяснить, что они собираются делать после рождения ребенка, — говорит Пин.
«Может быть много других факторов стресса, и иногда первый шанс, что
люди начинают думать об этом, когда гаснет свет ».

Она предлагает составить список дел на следующий день перед сном, чтобы избежать
брать стресс в постель.

Когда ребенок родится, уделяйте первоочередное внимание сну, даже если вы
изменится образ жизни.

«Люди захотят прийти, но не волнуйтесь так сильно о
следить за чистотой дома и все такое, — говорит она. «Установленный
приоритеты, связанные с высыпанием, и знайте, что на это потребуется
несколько месяцев.»

.