Почему во время беременности хочется пить много воды: Питьевой режим беременной в жару: основные рекомендации

Почему беременным постоянно хочется пить много воды – Хорошие привычки

Беременностью принято называть состояние женщины, когда в ее репродуктивных органах развивается сначала эмбрион, а потом плод. Очень часто во время внутриутробного роста и развития ребенка у его мамы меняются вкусовые пристрастия.

Повышенная жажда во время ожидания ребенка объясняется следующими причинами:

1. Первые изменения в питьевом режиме женщины могут наступить уже по истечении первой недели после оплодотворения. Именно в это время эмбрион продвигается в полость матки и прикрепляется к ее стенке.

Результатом этого процесса становится ранний токсикоз. Это состояние вызывает сильную жажду, ведь снизить концентрацию вредных веществ и вывести их из организма помогает повышенное употребление воды или другой жидкости.

Читать: Если хочется свежей капусты, с чем это связано

2. В самом начале беременности жажда объясняется формированием плаценты и плацентарного кровообращения. В это время организм женщины начинает работать с повышенной нагрузкой. Это сказывается на обмене веществ, для которого требуется большее количество не только питательных веществ, но и воды.
3. В первые недели беременную часто тянет на соленое. Следовательно, такая пища вызывает постоянное желание пить. Повышенным употреблением воды организм пытается снизить концентрацию соли в крови беременной.
4. Для нормального развития плода нужна амниотическая жидкость. Именно водная оболочка защищает плод от вредных воздействий и является естественной средой, в которой он находится до появления на свет.

Данный фактор также объясняет повышенную потребность организма беременной в воде. Амниотическая жидкость полностью обновляется раз в три часа.

5. В период всего срока беременности на мочевыводящих органах женщины лежит функция очищения организма не только матери, но и будущего ребенка от продуктов жизнедеятельности. Почки беременной выводят большое количество жидкости.

Чтобы пополнить водные запасы, женщина постоянно испытывает жажду, ведь околоплодные воды также очищаются и заменяются на чистые.

6. Постоянная жажда во время второй половины беременности может стать симптомом тяжелой патологии. Так, у будущих матерей в конце беременности может повышаться выделение жидкости из клеток и сосудов в межклеточное пространство. Клетки и органы обезвоживаются, и женщина испытывает постоянную повышенную жажду. Однако на фоне постоянного желания пить воду, жидкость значительно хуже выводится из организма в дневное время. Это опасно развитием водянки беременных, которая сопровождается отеками.

Читать: Если хочется колбасы, чего не хватает в организме

Беременность – важнейший период в жизни женщины. Если патологическая жажда наблюдается весь период, сопровождается плохим самочувствием, отеками, то будущей маме нужно обязательно обратиться к врачу.

1 триместр беременности: что происходит с плодом

1-й триместр: 1—12-я недели

Срок беременности рассчитывается с первого дня последней менструации, т. к. точно определить день зачатия сложно. Поскольку зачатие обычно происходит в середине менструального цикла, в действительности в течение первых двух недель вы не беременны, однако этот период засчитывается именно как начало беременности.

Как только в районе 3-й недели происходит оплодотворение яйцеклетки, гормоны понемногу начинают производить изменения в Вашем организме. В результате у Вас могут появиться некоторые из следующих симптомов:

• Утреннее недомогание. В результате возрастания уровня гормонов, характерных для беременности, до 80% женщин в 1-м триместре испытывают утреннее недомогание с такими симптомами как тошнота и рвота. Представление о том, что такое недомогание наблюдается только утром, является распространенным заблуждением. На самом деле симптомы могут появляться в любое время дня и ночи. У 1 из 5 женщин утреннее недомогание наблюдается во 2-м триместре беременности, а иногда может сохраняться в течение всей беременности.

  Если Вы испытываете утреннее недомогание, избегайте пищи, которая вызывает у Вас тошноту, ешьте понемногу и часто, избегайте жирной и острой пищи, пейте больше воды. Если Вы испытываете сильно выраженные или беспокоящие Вас симптомы, обратитесь к врачу.

• Изменения молочных желез. Молочные железы начнут увеличиваться в размере, может появиться болезненность. Соски увеличатся в размере, станут более темными и выступающими.
• Утомляемость. Высокий уровень гормона прогестерона может вызывать у вас ощущение усталости и сонливости. Как можно чаще отдыхайте в горизонтальном положении, подняв при этом ноги вверх, и как можно лучше питайтесь, что не просто, если Вы испытываете утреннее недомогание!
• Повышенная эмоциональность. Более высокий уровень эмоциональности, проявляющийся в результате роста уровня гормонов, — это нормальное явление. Здесь очень важно понимание и терпение со стороны Вашего партнера и близких.
• Пищевые пристрастия и антипатии. Может обнаружиться, что Вы не переносите одну пищу и пристрастились к другой. Обычно это не является проблемой, если только Вам не хочется питаться странными продуктами, например мелом. Если вы обеспокоены ситуацией, обратитесь к врачу.
• Учащенное мочеиспускание. По мере того как возрастает содержание жидкости в Вашем организме, а матка давит на мочевой пузырь, у Вас будет чаще возникать желание посетить туалет. Идите в туалет, как только почувствуете такую необходимость, — это минимизирует давление на мочевой пузырь.
• Чувство головокружения. Иногда у Вас может появляться небольшое головокружение (это следствие гормональных изменений). Старайтесь подолгу не оставаться на ногах и медленно подниматься из сидячего или лежачего положения. При сильном головокружении немедленно обратитесь к врачу.
• Изжога и запоры. Работа Вашей пищеварительной системы замедлится, чтобы обеспечить большее время для усваивания пищи. Это может приводить к появлению изжоги и запоров. Для избавления от изжоги старайтесь употреблять небольшие порции пищи через регулярные промежутки времени и избегать жареной или острой пищи, а также газированных напитков. Против запоров помогает пища, богатая клетчаткой, поддержание физической активности и употребление большого количества воды.

Основные этапы 1-го триместра беременности

• Примерно через 7 дней после оплодотворения эмбрион имплантируется в стенку матки. Для обеспечения питания и защиты эмбриона начнут формироваться плацента, пуповина и амниотический мешок.
• К окончанию первых 12 недель беременности матка прощупывается через стенку живота, живот начнет увеличиваться.

Развитие ребенка в 1-м триместре беременности

К окончанию 1-го триместра:

• Сформированы все основные органы малыша, работает система кровообращения.
• Началось развитие половых органов.
• На руках и ногах сформированы пальцы, появились ногти.
• Сформировались черты лица.
• Длина тела малыша около 6 см от головы до нижней части туловища, он уже узнаваем. Ребенок совершает движения в амниотическом мешке, но вы еще не ощущаете его шевеления.

Suukool.ee — Laste hammaste tervis

Сахаросодержащие продукты должны находиться в контакте с зубами как можно меньше. Чем дольше они соприкасаются с зубами, тем больше бактерии успевают выработать кислоты, и тем больше минеральных веществ теряет поверхность зубов. Поэтому для зубов особенно опасны такие сласти, которые держат во рту долго, например, сосательные конфеты, леденцы на палочке, жевательная резинка с сахаром и т.д. По этой же причине образованию дырок в зубах (кариесу) способствует и липкая пища. Это, например, чипсы, печенье, хлопья на завтрак, ириски и прочее.

Дружественной к зубам можно считать такую еду, которую бактериям, вызывающим кариес, сложнее использовать в своем метаболизме. Это продукты с малым содержанием сахаров и способствующие слюноотделению. Такие продукты помогают снизить интенсивность кислотной атаки, а также не прилипают к поверхности зубов (например, сырые овощи, орехи, твердые сорта сыра). Для  здоровья организма в целом и зубов в частности в качестве перекуса лучше отдавать предпочтение именно таким продуктам.

Во время беременности организму требуется больше жидкости, поэтому особенно важно  пить достаточное количество воды! Также и в интересах здоровья зубов следует иметь в виду, что употребляемая между приемами пищи жидкость должна быть чистой водой, т.е., если хочется пить, утолять жажду следует по возможности просто водой. Чистая вода  – это лучший выбор, потому что ее можно пить когда угодно, в то время как сок (даже без добавления сахара), морс, смузи, кефир, молоко, воду с какими-нибудь вкусом и т.п. следует пить во время еды. Эти напитки являются кислотными и содержат натуральные или добавленные сахара, которые служат для бактерий источником энергии, бактерии ими питаются и вырабатывают кислоту, наносящую вред зубной эмали.

Учитывать нужно и то, что придание питьевой воде вкуса с помощью разного рода добавок, например, долек лимона или ломтиков огурца, делает ее углеводосодержащей или кислотной. Это, в свою очередь, означает, что речь идет уже не о чистой воде и что ее нельзя пить постоянно, потому что это напиток, который  содержит пищу для микробов или кислоту. Для утоления жажды в любое время и для снижения интенсивности кислотной атаки во рту подходит только чистая вода без добавок и без газа. После употребления всяких имеющих вкус напитков нужно прополоскать рот водой, чтобы восстановить нейтральный уровень pH. То же самое можно делать и после приема пищи — выпить глоток воды или прополоскать рот водой, чтобы уменьшить количество остатков пищи и нейтрализовать кислоту. Для защиты зубов можно также положить в рот пастилку с ксилитом или пожевать жвачку без сахара – обе они снижают интенсивность кислотной атаки и  стимулируют выделение слюны. Слюна возвращает утраченные во время кислотной атаки минералы на поверхность зубов и восстанавливает их крепость.

Между приемами пищи нужно соблюдать 3-часовые интервалы

Каждый раз, когда мы что-то едим или пьем (кроме чистой воды), микробы получают энергию и начинают вырабатывать кислоту, т.е. инициируют кислотную атаку, которая размягчает поверхность зубов. В зависимости от еды или напитка кислотная атака длится самое меньшее около 20 минут. Между приемами пищи на помощь зубам приходит слюна, которая помогает нейтрализовать кислоту и вернуть зубам утраченные во время кислотной атаки минералы. Если есть часто, у микробов постоянно будет энергия для выработки кислоты, слюна не будет успевать защищать зубы и будут появляться дырки, то есть кариес. Для того, чтобы зубы могли восстановить свою прочность, промежутки между приемами пищи должны составлять три часа. Во время этих промежутков можно пить только чистую воду.

В день рекомендуется 4-5 приемов пищи: завтрак, обед, ужин и два перекуса. Если еда всегда под рукой, то и взрослым и детям сложно соблюдать график питания. Дети постоянно что-то жуют и не наедаются в положенное время. Поскольку у детей среда ротовой полости только формируется, растут зубы и вырабатываются как плохие, так и хорошие привычки, именно для них особенно важно, чтобы приемы пищи были регулярными и поверхность зубов успевала восстановиться.

Важно понимать, что любой маленький перекус, будь то котлета или глоток домашнего сока без сахара, – это кормление микробов, за которым следует кислотная атака. Поэтому приемы пищи нужно продумать: что хочется съесть, а что нужно организму – и делать это в правильное время. Детям можно объяснить, что мы не можем есть слишком часто, потому что и организму, и зубам нужно отдыхать, чтобы быть здоровыми.

Беременным может быть сложно выдерживать 3-часовую паузу, этому может мешать повышенный аппетит, тошнота и/или рвота. В таком случае рекомендуется сознательно выбирать более здоровые перекусы. Дружественной к зубам можно считать такую еду, которую бактериям, являющимся причиной появления дырок в зубах, сложнее использовать для своего метаболизма. Это может быть пища с низким содержанием сахаров, которая не прилипает к поверхности зубов, например, сырые овощи, орехи, семечки, твердые сорта сыра и т.п. Сырые овощи и фрукты, за счет интенсивного их пережевывания, способствуют слюноотделению, которое помогает защитить зубы, снижая интенсивность кислотной атаки.

Рекомендации

→ Если хочется пить – лучше всего выпить воды. Другие напитки рекомендуется пить во время приема пищи. После еды также рекомендуется сделать глоток воды.

→ Постарайтесь выдерживать между приемами пищи двух- или трехчасовые паузы. Помните, что приемом пищи является даже стакан домашнего или органического сока, а также чай или кофе с сахаром, медом или молоком.

→ Для здорового перекуса подойдут, например, твердые овощи, ягоды, орехи, семечки и сыр. После перекуса надо тоже выпить глоток воды.

→ Избегайте продуктов с большим содержанием сахара.

→ Не забывайте тщательно чистить зубы 2 раза в день! После того как вы вечером почистили зубы, ничего не ешьте и не пейте, кроме чистой питьевой воды.

Помощники для счастливого ожидания!

Разбираемся, как минеральные воды помогут будущей маме и значительно облегчат протекание беременности.
Беременность — это самая счастливая пора в жизни будущей мамы. Однако на пути к радостному событию могут встречаться препятствия, осложняющие этот период. К ним относятся, к примеру, проблемы с желудочно-кишечным трактом, расстройства кишечника, токсикоз, повышенный уровень тревожности, плохой сон, низкий уровень гемоглобина.
С частью этих проблем, а порой и со всеми из них, сталкивается, пожалуй, каждая беременная женщина. На помощь приходит минеральная вода, полезная при беременности.

Польза минеральной воды во время беременности

Прием медицинских препаратов позволяет купировать тот или иной симптом. Но как быть тем, кто не хочет злоупотреблять приемом слишком большого числа препаратов во время беременности? Натуральный способ оздоровить организм есть: минеральная вода при беременности поможет будущей маме чувствовать себя значительно лучше и избавиться от целого ряда нежелательных ощущений.

Баланс жидкости важен для здоровья каждого человека: полноценный питьевой режим поддерживает хорошее самочувствие организма, наполняет энергией, способствует правильному функционированию всех органов и систем. 

Однако для многих рекомендуемые два литра простой или кипяченой воды в сутки — неподъемная цифра, поскольку пить слишком много воды сложно. В это число входят и беременные женщины, и особенно те из них, кто столкнулся с токсикозом.

К счастью, выход есть: при беременности минеральной воды хочется почти всегда — это отмечают многие женщины, уже побывавшие в «интересном положении». Это связано, во-первых, с тем, что организм в период беременности особенно нуждается в полезных макро- и микроэлементах и минералах. Во-вторых, пить природную минеральную воду беременным намного легче, нежели кипяченую: минеральные воды обладают приятным, чистым вкусом, к которому хочется возвращаться снова и снова.

Можно ли пить минеральную воду при беременности?

Частый вопрос, который возникает у беременных женщин: можно ли вообще пить минеральную воду при беременности? Отвечаем: не только можно, но и нужно! Прием минеральных вод — эффективный способ наладить обменные и пищеварительные процессы в организме, а также разрешить целый ряд проблем, часто тревожащих беременных женщин.

Однако в выборе минеральных вод стоит быть осторожным: перед применением лучше проконсультироваться с врачом. Внимательно читайте показания и противопоказания, а также присмотритесь к рекомендациям в этой статье — и тогда ваш выбор обеспечит максимальную пользу для вас и вашего малыша!

Какую минеральную воду нужно пить при беременности?

Подходящую воду можно подобрать, отталкиваясь от целей, симптомов и жалоб беременных женщин. Панорама минеральных вод, которые можно пить при беременности, достаточно широка. Каждая вода решает целый ряд проблем. Эффективнее всего воды работают при курсовом приеме; допускается одновременный прием нескольких вод, однако перед началом приема вод лучше всего получить рекомендации врача.

Минеральная вода от токсикоза при беременности

Токсикоз — слабость, рвота и постоянное чувство тошноты — для одних женщин проходит безболезненно и незаметно, а для других же становится настоящим кошмаром. 

Токсикоз для беременной опасен не только нервным перенапряжением, но и обезвоживанием, а также нарушением баланса электролитов. К тому же при сильном токсикозе и речи не может идти о работе, учебе и выполнении других бытовых дел.

Билинска Киселка — минеральная вода, которая поможет беременным женщинам одержать верх в борьбе с токсикозом. 

• 
  Натрий в составе Билински Киселки купирует приступы тошноты и нормализует кислотно-щелочную среду. Практически сразу после начала приема минеральной воды беременные чувствуют себя лучше, а через неделю говорят об избавлении от тошноты и рвоты.

• 
  Кальций в составе Билински Киселки улучшает показатели крови, а также помогает в полноценном формировании костной ткани у плода.

• 
  Благодаря уникальному составу Билинска Киселка запускает моторику кишечника, благотворно влияя на пищеварительный процесс и работу желудочно-кишечного тракта.

• 
  Билинску Киселку включают в программы детокса, поскольку кальций, магний и сульфатные ионы положительно влияют на способность печени выводить из организма токсины. Это важно для хорошего самочувствия и здоровья беременных женщин.

Минеральную воду Билинску Киселку с разрешения врача беременным женщинам можно принимать на ранних и поздних сроках.

Минеральная вода от изжоги при беременности

Изжога — проблема, с которой сталкивался хотя бы раз каждый из нас. Причин этого состояния может быть несколько, среди самых распространенных — заболевания ЖКТ, гастрит, нарушения в режиме питания и нездоровый образ жизни.

У беременных, однако, изжога — явление рядовое, поскольку возникает из-за повышения внутрибрюшного давления. Какая минеральная вода поможет забыть об изжоге при беременности и избавиться от неприятных ощущений? Конечно же, упомянутая выше Билинска Киселка.

Минеральная вода оказывает противовоспалительное действие и нейтрализует кислоту. При регулярном приеме об изжоге можно будет забыть. Для большего эффекта сочетать прием Билински Киселки можно с употреблением Пролома — уникальной минеральной водой, обеспечивающей нейтрализацию кислоты и мягкий желчегонный эффект.

Как принимать минеральную воду при изжоге беременным? Подойдет следующая схема: в течение двух недель можно принимать Билинску Киселку (по 100 мл 4 раза в день между приемами пищи), следующие две недели — Пролом (по 100-200 мл 3 раза в день между приемами пищи). После курс можно повторить. 

О том, сколько можно пить той или иной минеральной воды в день при беременности, рекомендуется узнавать у лечащего врача, знакомого с историей ваших болезней.

Минеральная вода от запоров при беременности

Запоры при беременности столь же регулярное явление, как и токсикоз с изжогой. Беременные сильнее подвержены недугу: причиной может быть как давление матки на кишечник, так и чрезмерное увеличение количества прогестерона. Кроме того, спутниками запоров часто является низкая активность беременных и сбои в работе желудочно-кишечного тракта.

Решить эти проблемы при беременности, оказывая комплексное воздействие на организм, сможет магниевая минеральная вода Зайечицкая горькая — мягкое природное слабительное с предсказуемым действием.

• 
  Содержание магния, натрия и калия в составе Зайечицкой Горькой способствует усилению перистальтики и нормализации тонуса мышц кишечника. При этом стул становится мягче, а процесс дефекации — значительно легче.

• 
  Йод в составе воды регулирует обменный процессы организма, положительно влияя на регулярность стула. 

• 
  Сера в составе Зайечицкой горькой улучшает выработку желчи и обеспечивает детоксикацию организма.

Минеральная вода от отеков при беременности

Отеки становятся неотъемлемым спутником большинства беременных женщин. Многие начинают воспринимать их как должное, и зря: отеки могут быть сигналом организма о помощи.

Причинами отеков могут стать варикозное расширение вен, заболевания почек или гестоз — «поздний токсикоз», характеризующийся повышением артериального давления. 

Убрать отеки при беременности можно с помощью минеральной воды — уже знакомого Пролома, обладающего осмодиуретическими свойствами. 

• 
  Пролом характеризуется минерализацией низкого уровня — 150 мг/л. Это значит, что организм быстро усваивает макро- и микроэлементы, получаемые при приеме минеральной воды, и почки при этом не получают дополнительной нагрузки.

• 
  Малое содержание натрия в Проломе объясняет, почему минеральная вода не вызывает отечности и задержки в организме жидкости даже при больших объемах употребления.

• 
  Пролом обладает низким удельным весом — 1,000532. Это позволяет уменьшить удельный вес мочи: легкое мочегонное действие будет полностью безопасным для организма.

• 
  Хлор и кремний, содержащиеся в Проломе, предотвращают инфекции мочевыделительного тракта и поддерживают полноценное функционирование почек.

• 
  Высокая щелочность Пролома положительно влияет на щелочные показатели крови, отвечающие за питание клеток организма.

Пролом подходит для постоянного употребления, поскольку не имеет противопоказаний. Сербская минеральная вода может полностью заменить простую. Кроме того, Пролом обладает приятным вкусом, что положительно скажется на соблюдении водного режима при беременности.

Если вопрос, какую минеральную воду выбрать беременным, для вас все еще актуален, то Пролом — это отличный и практически универсальный ответ. Помимо описанных приятных эффектов, Пролом обладает еще многими положительными свойствами: например, укрепляет общий иммунитет организма и ускоряет выздоровление при простудах, ОРВИ и ОРЗ. Пролом подходит и для проведения ингаляций минеральной водой небулайзером при беременности.

Почему хочется минеральной воды во время беременности?

Организм беременной женщины чутко реагирует на любые изменения в самочувствии, мгновенно сигнализируя о имеющихся проблемах. Зачастую неприятная симптоматика, к примеру, токсикоз, изжога и запоры — это просьба о помощи и заботе о себе и малыше.

Неудивительно, что многим хочется пить минеральную воду при беременности чуть ли не каждый день. Лечение многих заболеваний при беременности протекает быстрее и проще при помощи минеральной воды.

Прислушивайтесь к сигналам своего организма и помните о важности правильного водного баланса!

Чего не хватает организму, если хочется солёного | ЗДОРОВЬЕ

Мы ежедневно употребляем соль в качестве добавки к основным блюдам. Она улучшает вкус продуктов, а натрий и калий, которые входят в её состав, регулируют водный баланс в организме человека.

Чего не хватает организму, если хочется солёного?

Среди причин, почему организм требует солёных продуктов, есть основные — с ними может столкнуться даже самый здоровый человек.

В организме не хватает воды (обезвоживание). Для нормального самочувствия человеку необходимо употреблять определённое количество жидкости. Если этот уровень снижается, то появляется тяга к солёным продуктам — хочется маринованных огурцов, грибов, солёную рыбу. Вместе с этим чувствуется жажда.

В среднем человеку каждый день требуется выпивать не менее 2 литров воды. Но важно знать, что особую роль играет половая принадлежность. Для женщин средняя норма составляет 2,3 литра. Мужчинам необходимо пить большее количество жидкости — не менее 3 литров.

Кстати, симптомами обезвоживания также являются: холодная кожа, головокружение, головные боли, постоянная жажда, резкие перепады настроения.

При расчете суточной нормы воды не учитываются другие виды жидкости. Фото: pixabay.com

Нехватка минералов. Вместе с жидкостью в организм попадают необходимые минералы, среди которых — натрий. Он отвечает за аппетит, передачу нервных импульсов, транспортировку углекислого газа, контроль уровня кислотности, нормализацию водно-солевого баланса.

Если в организме не хватает натрия, то человека может начать мучить головная боль, тошнота, рвота, усталость, нехватка сил.

В организме человека содержится 0,15% натрия. При весе 70 кг — примерно 100 г.

Напряжение организма. С помощью надпочечников освобождается гормон кортизол, который отвечает за регуляцию артериального давления и реакцию на стресс. Желание соли может быть одним из способов, чтобы его побороть.

Беременность. Будущие мамы на ранних сроках беременности могут столкнуться с обезвоживанием организма из-за рвоты и диареи. Нехватка жидкости сопровождается недостатком минералов, которые могут исправить этот дисбаланс. Они имеются в составе соли.

Во время беременности женщины могут чувствовать особую любовь к солёным продуктам и блюдам. Фото: Shutterstock.com

Предменструальный синдром (ПМС). Часто перед началом месячных женщины испытывают ряд симптомов, среди которых — перепады настроения, бессонница, хороший (непривычный прежнему) аппетит. Съесть что-то солёненькое или сладенькое одновременно вызвано также недостатком воды в организме.

За тягой к солёным продуктам может стоять более серьёзная причина, чем простая прихоть. Поэтому при несвойственной вам любви к соли нужно обратиться к врачу за консультацией.

Немецкие эксперты: Что случается, когда будущая мама пьет | Культура и стиль жизни в Германии и Европе | DW

Каждое утро, подходя к кроватке своего малыша и внимательно глядя на его личико, эта женщина не может сдержать слез. «Я точно знаю: если бы во время беременности я не пила, мой сын родился бы здоровым», — с горечью произносит она. Ее сынишке поставлен страшный диагноз: фетальный алкогольный синдром (ФАС). У мальчика выявлены отклонения в психофизическом развитии. Причина — употребление его матерью алкоголя как до, так и во время беременности. Болезнь ФАС неизлечима.

Заболевание на всю жизнь

Социальный педагог Гизела Михаловски (Gisela Michalowski) — председатель Немецкого общества помощи страдающим фетальным алкогольным синдромом (FASD Deutschland), куда нуждающиеся могут обратиться за поддержкой, проконсультироваться по тем или иным вопросам, получить необходимую информацию.

По словам Михаловски, у детей, чьи матери не отказывались от спиртного во время беременности, наблюдаются серьезные расстройства нервной системы и отклонения роста тела. Такие дети отстают от ровесников и в росте, и в весе. У них также маленькая голова и специфические черты лица — сглаженный губной желобок, тонкая верхняя губа, узкие глаза.

Ко всему прочему, наблюдаются дисфункции центральной нервной системы — синдром гиперактивности и дефицита внимания. «Таким детям тяжело учиться, они не умеют концентрироваться, у них функциональные и когнитивные расстройства, им сложно контролировать свое поведение», — поясняет Хайке Хофф-Эмден (Heike Hoff-Emden), главврач Социально-педиатрического центра в Лейпциге.

Плод очень чувствителен ко всему, что потребляет будущая мать

Специальных методов лечения ФАС не разработано, поскольку единого нейропсихологического профиля у страдающих им детей не существует. Поэтому курс терапии назначается строго индивидуально, с оглядкой на конкретные симптомы. Но, так или иначе, заболевание остается с человеком на всю жизнь, подчеркивает педиатр и психолог Мирьям Ландграф (Mirjam Landgraf) из Мюнхена.

Страшные последствия

Если беременная женщина пьет алкоголь, причем не важно, в каком количестве, он не обходит стороной и находящееся в ее утробе дитя. Спиртное проникает к еще не рожденному ребенку с кровью через плаценту. И происходит это в кратчайшие сроки — уже несколько мгновений спустя после того, как беременная выпила спиртной напиток. В результате уровень содержания алкоголя в крови эмбриона точно такой же, как у его матери.

После попадания алкоголя в организм в печени начинается процесс обезвреживания спиртного. Но если у взрослых людей он протекает достаточно быстро, то у нерожденного ребенка печень еще недоразвита, поэтому из его организма алкоголь не выводится значительно дольше, чем из организма его матери. А алкогольный синдром плода влечет поражение клеток его печени, сосудистой системы, сердца, головного мозга.

Вовремя поставить диагноз

«Алкоголь и беременность абсолютно несовместимы!» — убеждена социальный педагог Гизела Михаловски. Женщин, планирующих беременность, она призывает еще до зачатия полностью отказаться от спиртного, ведь его потребление даже в незначительном количестве может роковым образом повлиять на здоровье будущего ребенка. Особенно вреден алкоголь на начальной стадии беременности, когда закладываются все основные органы и системы, формируются черты лица.

У Гизелы Михаловски четверо своих детей. Помимо них, у нее еще четверо адоптированных малышей, причем у каждого из этой четверки выявлен фетальный алкогольный синдром. По словам педагога, очень важно своевременно поставить диагноз и назначить необходимое лечение. Ведь многие родители, у которых дети болеют ФАС, даже не подозревают, что с их малышами, и лишь задаются вопросом по поводу того, почему их ребенок заметно отличается от других детей.

Где пьют больше

Педиатр и психолог Мирьям Ландграф знает много печальных примеров, когда дети на всю жизнь становились инвалидами из-за пьянства своих матерей. Так, в ее практике была женщина, на протяжении всей беременности ежедневно выпивавшая по бутылке вина.

Как рассказывает врач, младенец, которого ее пациентка потом родила, в первые месяцы своей жизни не мог ни слышать, ни видеть. Он появился на свет с пороком сердца, аномалиями развития печени, селезенки, почек. Только теперь, в трехлетнем возрасте, он научился поворачиваться со спины на бок, а также реагировать на шумы и прикосновения.

Как показало одно из недавних научных исследований, среди пьющих женщин значительно больше представительниц групп населения с высоким и средним доходом, чем малообеспеченных. Особенно много страдающих ФАС детей и подростков в Северной Америке и Западной Европе. Их доля там составляет от трех до четырех процентов. В Германии, стране с 80-миллионным населением, насчитывается 280 тысяч юных пациентов с диагнозом фетальный алкогольный синдром.

Смотрите также:

• Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье

  Можно ли беременным пить кофе?

  Специалисты Норвежского института общественного здоровья в Осло провели анкетирование почти 60 тысяч женщин на 17, 22 и 30 неделях беременности, Одновременно примерно определялся вес плода. Выяснилось, что одна-две чашки кофе в день означают 20-30 граммов недобора веса младенца. Однако потребление кофе не отражается на продолжительности беременности, то есть не ведет к преждевременным родам.

• Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье

  «Нулевые» напитки опасны для здоровья

  Как влияют на организм напитки с нулевым (Zero) содержанием сахара и калорий? Мнения ученых на этот счет расходятся. Согласно данным исследования, проведенного Колумбийским университетом в США, ежедневное потребление «нулевой» газировки на 48 процентов увеличивает риск возникновения инфаркта или инсульта.

• Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье

  Средний немец выпивает в год ванну алкоголя

  Жители Германии выпивают в год, в среднем, по 9,6 литра чистого спирта. Это 325 бутылок пива, 27 бутылок вина, 5 бутылок шампанского и 7 бутылок водки, — целая ванна, наполненная алкоголем. Таковы данные Немецкого центра профилактики и борьбы с алкогольной и наркотической зависимостью. Сейчас в ФРГ работают 1300 организаций, помогающих избавиться от алкоголизма.

• Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье

  Немцы готовы отказаться от мяса

  Ради своего здоровья более половины немцев готовы изменить рацион питания и сократить потребление мясных продуктов. Таковы результаты репрезентативного опроса, проведенного Обществом по изучению проблем потребления в Нюрнберге. Интересно, что среди сторонников перехода к вегетарианскому или частично вегетарианскому образу жизни куда больше женщин (63,9 процента), нежели мужчин (44,1 процента).

• Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье

  Препараты для лечения гриппа приносят мало пользы

  К такому выводу пришли авторы исследования, проведенного международной некоммерческой организацией Кокрановское сотрудничество (Cochrane Collaboration). Были проанализированы результаты 20 исследований препарата Tamiflu и 26 исследований, посвященных эффективности средства Relenza с общим количеством пациентов, превысившим 24 тысячи человек.

• Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье

  Какая еда защитит грудного ребенка от аллергий

  Ответ на этот вопрос дает, в частности, международное исследование GINI. Один из результатов: во время беременности и кормления грудью сами матери, вопреки прежним рекомендациям, могут спокойно употреблять в пищу любые продукты, которые не вызывают у них самих никаких аллергических реакций, в том числе коровье молоко, изделия из пшеницы, сои, а также орехи и рыбу.

• Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье

  Немцы устали от летнего времени

  Почти три четверти жителей Германии (73 процента) считают, что в переходе на летнее время нет необходимости. Таковы ркзультаты опроса, проведенного немецким социологическим институтом Forsa. По данным страховой компании DAK, в прошлом году в первые три рабочих дня после перехода на летнее время число клиентов этой компании, взявших больничный, оказалось на 15 процентов выше, чем в другие дни.

• Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье

  Каждый четвертый немец панически боится зубных врачей

  25,8 процента жителей Германии испытывают очень большой страх перед визитом к зубному врачу. Таков главный результат репрезентативного опроса, проведенного по заказу журнала Apotheken Umschau. В опросе приняли участие 2229 мужчин и женщин старше 14 лет. Также почти каждый четвертый из них (23,1 процента) признался, что идет на прием к дантисту только тогда, когда его начинает мучить зубная боль.

• Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье

  Кофе предотвращает сердечно-сосудистые заболевания

  Согласно исследованию, проведенному южнокорейским госпиталем Kangbuk Samsung Hospital, регулярное кофепитие — от трех до пяти чашечек в день — способно предотвратить тромбоз сосудов. Под наблюдением врачей долгое время находились более 25000 служащих. У «умеренных кофеманов» (в отличие от тех, кто пил гораздо больше или меньше кофе) признаков сердечно-сосудистых заболеваний практически не было.

• Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье

  Запрет на курение: последствия для жителей Германии

  За 2 года после полного запрета курения в ресторанах, кафе и пабах федеральной земли Северный Рейн-Вестфалия у 63 процентов из них доходы уменьшились более чем на десять процентов. Зато сейчас в Германии, согласно статистике, курят около 26 процентов населения — так мало, как еще никогда.

  Автор: Наталия Королева, Максим Нелюбин, Владимир Фрадкин

Беременность в вопросах и ответах — Полезные статьи

Чего стоит ждать? Как питаться? Как справляться с трудностями? Как сделать все правильно? На эти и многие вопросы ответит Ирина Александровна Солеева — врач акушер-гинеколог клиники «Садко».

 — Как рассчитывается дата родов?

   От первого дня последней менструации. Для определения срока родов к первому дню последней менструации прибавляют 280 дней, т.е. 10 акушерских, или 9 календарных, месяцев.

     Обычно расчет срока родов производят проще: от даты первого дня последней менструации отсчитывают назад 3 календарных месяца и прибавляют 7 дней. Так, если последняя менструация началась 2 октября, то, отсчитав назад 3 месяца (2 сентября, 2 августа и 2 июля) и прибавив 7 дней, определяют ожидаемую дату родов — 9 июля; если последняя менструация началась 20 мая, то предполагаемый срок родов 27 февраля и т.д.

  Предполагаемый срок родов можно вычислить по овуляции: от первого дня ожидавшейся, но не наступившей менструации отсчитывают назад 14—16 дней и к найденной дате прибавляют 273—274 дня.

  — А если знаешь точно дату зачатия, то сколько дней прибавлять?

  Проводилось масштабное исследование с большим количеством беременных женщин, по разным показателям определялся срок беременности и, соответственно, дата родов. Оказалось, что женщина чаще всего помнит дату последней менструации. И вот от этой фиксированной даты, как показало исследование, роды наступают на 40-й неделе ± пара недель. Акушеры-гинекологи ориентируются именно на эту систему расчётов.

  — Стоит ли менять свой рацион, если да, то как?

  В первой половине беременности рекомендуется 4-разовое питание, во второй — 5-6-разовое. Есть лучше часто, но понемногу. Для здоровых женщин нет запрещенных пищевых продуктов (кроме алкогольных напитков), есть только более или менее предпочтительные.

  Так, организм лучше усваивает легкоусвояемые молочные жиры и растительные масла. Последние являются не только источником незаменимой линолевой кислоты, но и витамина Е, который положительно влияет на течение беременности.  

  Чтобы исключить запоры, стоит обогатить рацион источниками пищевых волокон (клетчатка, пектины) -овощи и плоды, гречневая и овсяная крупы.

  Во второй половине беременности сахар, кондитерские и мучные изделия, рис желательно есть в очень малых количествах. Не стоит увлекаться жареной, острой, солёной пищей, т.к. в этот период печень и почки беременной функционируют с напряжением. Лучше предпочесть блюда отварные и приготовленные на пару.

  Главное – включать в свой рацион разнообразные продукты: овощи, фрукты, соки — и вы обеспечите себя и своего будущего ребенка всем необходимым для нормального развития.

— Очень хочется маслины, но они консервированные. Можно?

  Это зависит от срока беременности. После 20 недель я бы не рекомендовала употреблять слишком солёную пищу, маслины в том числе. Да и вообще, любые консервы – не самое подходящее питание для беременной женщины. Хотя маслины, сами по себе, продукт очень полезный. Поэтому, в разумных пределах, скажем, банку в два дня съесть можно.

— А виноград?

  Виноград очень хорошо усваивается. Это фруктоза. Она сразу всасывается и быстро повышает сахар в крови. Но при избыточном весе либо вообще не рекомендуется, либо позволяется в небольших количествах. Допускается съесть маленькую кисточку, а можно и чем-нибудь другим угоститься.

  У нас почему-то принято считать, что если беременна, надо есть за троих или всё, что хочется. В результате, беременные накупают виноград ящиками и едят его килограммами. Ни к чему хорошему подобная диета не приводит: появляется сахар в моче, повышается сахар в крови, детки рождаются крупными. Более того, большая нагрузка ложится не только на поджелудочную железу мамы, но и на поджелудочную железу ребёнка – малыш с рождения будет предрасположен к лишнему весу.

  — Можно ли снижать лишний вес во время беременности и очищать свой организм с помощью специальных чаёв?

  Все очищающие чаи при беременности противопоказаны. У нас есть препараты, улучшающие функции печени и почек, обладающие мочегонным эффектом. Все назначаем индивидуально. Никаких специальных очистительных процедур во время беременности не проводится. Впрочем, у нас есть разгрузочные дни – вот вам лучшая очищающая процедура.

— Какие витамины лучше выбрать при беременности?

  Сейчас огромный выбор различных витаминных комплексов для беременных. Конечно, все они близки друг другу по составу. Отличаются один-два компонента или дозировка какого-то витамина. Чтобы не навредить себе и малышу, добиться максимального эффекта, каждой пациентке необходимо подбирать витамины, опираясь на советы своего врача, который контролирует течение беременности.

— Как долго их принимать?

  Непрерывно поливитаминные препараты принимать нельзя. Необходимый курс сможет подобрать только врач, учитывая состояние Вашего организма. У нас есть разные периоды, когда приём витаминов лучше вообще прекратить. В определённые погодные сезоны, когда вполне хватает солнца, свежих овощей и фруктов нет необходимости принимать витаминные комплексы.

  — Можно ли продолжать занятия спортом? 

  Не только можно, но и нужно. С первых месяцев беременности. Они помогут сохранить хорошую физическую форму, а это обязательно поможет во время родов, снимет излишнюю напряженность и улучшит настроение. Главное, о чем не стоит забывать, — программа занятий должна быть специально адаптирована для беременных и проводить из следует под контролем врача или опытного инструктора.

— Надо ли по-настоящему тужиться на занятиях по подготовке к родам? Не создаст ли усердие опасности преждевременных родов?

  Нет, опасности никакой в этом упражнении нет. Если чего и надо остеречься, так это занятий на велосипеде, верховой езды, роликовых коньков – всех видов спорта с повышенной травмоопасностью.

  — Можно ли принимать контрастный душ?

  Можно. Если женщина ещё до беременности использовала эту процедуру. Но во время беременности вода не должна быть слишком горячей. Кстати, горячие ванны и баню тоже следует исключить.

  — Можно ли продолжать заниматься сексом во время беременности?

  Каждая пара решает для себя. Если обоим это доставляет удовольствие, если женщине комфортно, то можно сохранить половую жизнь почти до родов. Конечно, слишком активный секс придётся исключить, а недели за 2-3 до родов и вовсе прекратить: чересчур энергичный половой акт: может спровоцировать преждевременные роды.

  Если раньше было очень строго: с 30-32 недель половая жизнь прекращается, то сейчас половая жизнь исключается врачом только при наличии каких-либо отклонений. Спустя время он может разрешить возобновить близость. Есть случаи, когда половая жизнь исключается на все 40 недель.

  — Надо ли предохраняться во время беременности, что бы не забеременеть снова?

  Очень смешной вопрос. Если одна беременность уже наступила, повторного зачатия в этот период произойти уже не может. Потребность в предохранении, поэтому отпадает.

  — Можно ли спать на животе?

  На маленьких сроках можно. Матка выходит из полости малого таза после 12-13 недель. До этого она защищена тазовыми костями, а значит, никакого вреда плоду мы не причиним.

— Итак, работа будущей мамы. Стоит ли пересмотреть свой рабочий день с учётом нового состояния?

  Работа во время беременности вполне допустима, если не наблюдается каких-либо отклонений. Важно помнить, что беременным нельзя поднимать тяжести, работать на жаре и в условиях высокой влажности. Следует избегать контакта со вредными веществами и длительного нахождения в положении стоя.

— Можно ли автомобилисткам продолжать водить машину?

   Водить машину можно, если нет противопоказаний со стороны врача, который наблюдает за Вами во время беременности. И не желательно на поздних сроках после 30 недель, потому что идёт очень сильная нагрузка на мышцы тазового дна, работают ноги, руки, требуется концентрация внимания – это дополнительная стрессовая ситуация для вашего организма. Ну и конечно, не пренебрегать ремнём безопасности. Он не перетянет Ваш живот, а пройдет под ним и под мышкой наискосок.

— Как бороться с признаками варикозного расширения вен?

  Это зависит от степени варикозной болезни, её выраженности. Несмотря на богатый выбор различных препаратов внутреннего и местного действия — таблетки, капельки, мази – самый эффективный метод борьбы – это, всё же, ношение компрессионного белья. Кстати, тем, кто большую часть рабочего времени проводит сидя за столом, или напротив, стоя на ногах, тоже стоит задуматься о профилактике варикозного расширения вен.

  Выбор свой лучше остановить на колготках: резинка гольф или чулок слишком сильно сдавливают ногу, а бинтуя ноги, трудно определить необходимую компрессию.

  Колготки нужно подбирать у врача. В нашей клинике работает флеболог. Он сможет выбрать необходимую степень компрессии.

  Не стоит бояться, что бельё будет слишком утягивать как ноги, так и живот: есть особые колготки для беременных. Специальная вставочка на животе облегает его, поддерживая, нисколько не сдавливая при этом.

— Как быть курильщицам: не спровоцирует ли их отказ от вредной привычки стресс для организма, если стаж курения до беременности был довольно большим?

  Курение во время беременности – это очень плохо. Касается это в равной степени и активных и пассивных курильщиц. У плода развивается хроническая гипоксия – постоянная нехватка кислорода. А она в первую очередь оказывает влияние на развитие структур головного мозга. Следствие – отклонения от нормы в умственном развитии. Даже если нарушения незначительны по началу, во младенчестве, скорее всего, они проявятся в детском саду или школе, когда на интеллект ребёнка ложится максимальная нагрузка. Малышу будет тяжело учиться, воспринимать какую-то информацию.

  Более того, растет угроза преждевременных родов, выкидышей на разных сроках беременности. Дети часто рождаются маловесными.

  Рассказы о том, что отказ от привычного курения станет для организма сильным стрессом, далеки от истины. Наши ожидающие появления малыша пациентки бросают эту дурную привычку без особого труда. Даже если вы регулярно вдыхали табачный дым и до и после зачатия, не стоит думать, что всё равно поздно бросать. Вред, который вы причините малышу, если будете продолжать курить, несопоставим с нежеланием расстаться с сигаретой.

  — Где и как найти квалифицированного врача, которому можно доверить заботу о себе и будущем ребёнке?

Центр женского здоровья клиники «САДКО» собрал лучших специалистов города: акушеров-гинекологов, маммологов, врачей УЗИ, терапевтов, психологов, врачей ЛФК. Современное оснащение гинекологии позволяет точно и быстро проводить всю необходимую диагностику, а при необходимости и лечение. Плюсы подобного комплексного подхода очевидны: ходить далеко не приходится, но главное – Вас обслуживает одна команда, одни руки. Мы с удовольствием поможем и будущим мамам, и тем, кто очень желает ими стать.

Питьевая вода при беременности: причины, преимущества и многое другое

Наша цель FirstCry Parenting — предоставить вам наиболее полную, точную и актуальную информацию.

Каждая статья, которую мы публикуем, соответствует строгим правилам и включает несколько уровней рецензирования, как нашей редакционной командой, так и экспертами. Мы приветствуем ваши предложения по повышению полезности этой платформы для всех наших пользователей. Напишите нам по адресу [email protected]

Последнее обновление 2 апреля 2020 г.

Во время беременности меняется не только ваш рацион; изменение количества воды, которую вы пьете, также важно, так как это необходимо для развития беременности.

Почему вода важна при беременности?

Будущая мама должна хорошо пить, потому что вода очень важна для ее растущего плода. Вода не только переносит кислород и необходимые питательные вещества к клеткам, тканям и органам беременной женщины, но также переносит все эти важные питательные вещества к плоду. Вода играет ключевую роль в транспортировке всех дородовых витаминов вашему ребенку.

Когда вы забеременеете, вашему организму требуется больше воды для удовлетворения меняющихся потребностей.Помимо удовлетворения потребностей развития плода, вода также является одним из основных компонентов для производства грудного молока.

Преимущества питьевой воды при беременности

Вы когда-нибудь задумывались, как все питательные вещества из пищи, которую вы честно потребляете, достигают вашего ребенка? Все начинается с обезвоживания. Здесь мы обсудим различные преимущества питьевой воды во время беременности:

• Вода сохраняет ваше тело гидратированным во время беременности. Если организм недостаточно гидратирован во время беременности, это может вызвать судороги, головную боль, тошноту и т. Д.
• Питьевая вода помогает решить проблему задержки воды.
• Достаточное потребление воды в третьем триместре убережет вас от преждевременных родов и схваток.
• Он защищает вас от инфекции мочевыводящих путей (ИМП), которая является очень распространенной проблемой при беременности.
• Он способствует хорошему пищеварению и помогает плавному опорожнению кишечника.
• Он также избавляет вас от проблемы геморроя, облегчая запор.
• Вода также помогает избавиться от избытка натрия и помогает уменьшить отеки стоп и лодыжек (отеки).
• Он контролирует уровни термостата тела и охлаждает тело.
• Он также помогает при утреннем недомогании, изжоге и повышенной кислотности.
• Он также контролирует усталость.

Сколько воды следует пить беременной?

Во время беременности вы должны выпивать около 10 чашек или 2,3 литра воды или других жидкостей в день. Однако потребность в воде у всех женщин разная. Абсолютно нормально, если вы чувствуете необходимость потреблять больше или меньше воды, чем рекомендовано.Вы можете легко узнать, достаточно ли жидкости вы получаете, проверив цвет своей мочи. Бесцветная или бледно-желтая моча указывает на то, что вы принимаете достаточное количество жидкости. Если вы меньше мочитесь и цвет вашей мочи темно-желтый, вам необходимо увеличить потребление воды.

Вам также может потребоваться увеличить потребление воды во время беременности, если вы занимаетесь спортом, живете в теплом климате или на большой высоте. Рекомендуется всегда держать рядом с собой бутылку с водой, чтобы напоминать о том, что нужно пить ее глотком.

Вода — единственный способ сохранить водный баланс?

Потребляемая во время беременности жидкость состоит не только из воды, но и из других жидкостей. Молоко, кофе, чай, фруктовые и овощные соки также увеличивают потребление жидкости. Рекомендуется ограничить потребление чая, кофе или любых газированных напитков, поскольку эти напитки являются мочегонными средствами. Эти мочегонные напитки вызывают учащенное мочеиспускание и, таким образом, вызывают потерю большего количества воды из организма.

Некоторые беременные женщины ограничивают потребление жидкости, полагая, что это может привести к задержке жидкости.Напротив, ограничение потребления воды может привести к задержке воды. Тошнота также может заставить вас держаться подальше от воды, поэтому рекомендуется продолжать пить воду, а не глотать сразу. Если вам не нравится вкус обычной воды, вы можете попробовать ароматизированную воду во время беременности, что можно сделать, добавив в воду немного лимона.

Различные способы увеличения суточного потребления воды

Ниже приведены способы увеличения потребления воды во время беременности:

• Вы должны пить воду после каждого посещения туалета.
• Обязательно пить каждые два часа.
• Всегда держите под рукой бутылку с водой и время от времени пейте ее глотком.
• Вы также можете установить будильник для питьевой воды.

• Вы можете потреблять больше водянистых фруктов и овощей, таких как арбуз и огурец.
• Вы также можете добавить ароматизатор в воду, если вам не нравится вкус простой воды. Хорошая идея — добавить дольку лимона или апельсина.
• Вы также можете заменить воду другими жидкостями, такими как молоко, пахта, кокосовая вода и т. Д.

Как убедиться, что вы пьете безопасную и чистую воду

Если питьевая вода играет решающую роль во время беременности, то и ее чистота играет важную роль. Для вас очень важно, чтобы вода, которую вы пьете, была безопасной и чистой. Поэтому рекомендуется пить фильтрованную или бутилированную воду, чтобы предотвратить заболевания, передающиеся через воду во время беременности. Вы также можете вскипятить питьевую воду, чтобы убить любые бактерии или вирусы, которые могут там присутствовать. Когда вы выходите из дома, полезно носить с собой собственную бутылку.Вы также можете купить питьевую воду, но убедитесь, что уплотнение не повреждено. Обязательно проверьте срок годности или срок годности, прежде чем принимать упакованные бутылки с водой.

Держитесь подальше от газированных напитков и газированных напитков. Если вы хотите пить что-нибудь холодное, выберите вместо этого охлажденную воду. Также воздержитесь от использования кубиков льда, так как они могут быть загрязнены.

Последствия недостаточного употребления воды во время беременности

Если во время беременности вы не потребляете достаточного количества жидкости, у вас могут быть проблемы со здоровьем.Некоторые из осложнений для здоровья, которые могут возникнуть в результате недостаточного употребления воды:

• У матери может наблюдаться перегрев, а это означает, что вашему телу может быть трудно регулировать температуру. Перегрев может вызвать дефекты нервной трубки у младенцев.
• Недостаток воды в организме может привести к снижению уровня околоплодных вод, которые защищают вашего ребенка и помогают ему расти.
• Недостаточное потребление воды на более поздних сроках беременности может привести к преждевременным родам.
• Вы можете почувствовать головокружение, которое является частой причиной обезвоживания.
• Из-за обезвоживания у вас могут возникнуть сильные или сильные головные боли.
• Это также может повлиять на количество грудного молока после беременности.

Вода очень важна на протяжении всей беременности для здорового развития ребенка, а также для вашего здоровья в целом. Во время беременности рекомендуется избегать обезвоживания, чтобы избежать проблем, связанных с обезвоживанием. Вам следует связаться со своим врачом, как только вы заметите какие-либо признаки обезвоживания в своем теле.

Также читайте: Кокосовая вода во время беременности

Советы по беременности: преимущества употребления теплой воды во время беременности

Во время беременности необходимо пить много воды.Но считается, что теплая вода более полезна, чем обычная вода. Узнай почему.

Автор Longjam Dineshwori | Опубликовано: 14 августа 2020 г., 14:18 IST

Если вы беременны, вас могут засыпать бесплатными советами о том, что вам следует есть и чего следует избегать. Один совет, который вы, вероятно, будете часто слышать, — это пить много воды каждый день во время беременности. Некоторые люди также могут посоветовать вам пить теплую или чуть теплую воду, и это не следует игнорировать.

Сохранение гидратации очень важно независимо от того, беременны вы или нет, поскольку это помогает увеличить кровоток, улучшает работоспособность тела, помогает потоотделению и какашкам. Но во время беременности вам нужно больше воды. Питье достаточного количества воды может помочь уменьшить головные боли и не связанные с родами схватки (так называемые схватки Брэкстона-Хикса) во время беременности. Поэтому будущим мамам рекомендуется выпивать 8-12 стаканов воды в день, или 2,3 литра.

Питьевая теплая вода считается более полезной, чем обычная.Теплая вода снижает усталость, помогает повысить выносливость и повысить сопротивляемость инфекциям. Но избегайте очень горячей воды, так как она может обжечь слизистую оболочку рта и повысить кислотность в желудке.

Почему нужно пить воду во время беременности?

Беременным женщинам требуется больше воды, чем обычным людям, для поддержания кровообращения плода, образования околоплодных вод и выработки дополнительной крови. Вода также необходима для создания новых тканей, переноса питательных веществ, улучшения пищеварения и выведения шлаков и токсинов.Гормональный дисбаланс во время беременности может вызвать утомляемость, вялость и обезвоживание. Это, в свою очередь, может привести к головным болям, головокружению, тошноте, колебаниям артериального давления, запорам и судорогам. Обезвоживание во время беременности также может привести к серьезным осложнениям беременности, включая дефекты нервной трубки, низкий уровень околоплодных вод, недостаточное производство грудного молока, инфекции мочевыводящих путей, что может привести к преждевременным родам и преждевременным родам. Поэтому во время беременности важно поддерживать водный баланс организма.

Обеспечение достаточного увлажнения во время беременности может предотвратить перечисленные выше осложнения, а также повысить вашу энергию, сохранить ваше тело прохладным и вашу кожу мягкой.

Преимущества употребления теплой воды во время беременности

Как упоминалось выше, во время беременности лучше пить теплую воду. Питьевая теплая вода может:

• Помогает пищеварению, выводя токсины из вашего тела.
• Очищает пищеварительный тракт, позволяя вашему организму лучше усваивать питательные вещества, которые затем легко передаются ребенку.
• Растворяет капли жира и масла
• Помогает избежать обезвоживания и уменьшить симптомы утреннего недомогания.
• Бороться с запорами и помогает поддерживать регулярное опорожнение кишечника.
• Избегайте определенных заболеваний, таких как инфекции горла, кашель, простуда и грипп, в зимние месяцы.

Меры предосторожности, которые вы должны принять

Хотя полезно пить теплую воду, вы должны убедиться, что вода кипятится достаточно долго, чтобы убить присутствующие в ней бактерии и микробы. Кроме того, для кипячения всегда используйте фильтрованную воду, а не обычную водопроводную воду. Избегайте питьевой воды из мест, в которых вы не уверены, вместо этого носите с собой бутылку воды, куда бы вы ни пошли.

Пейте достаточно воды, но с частыми интервалами. Когда вы пьете слишком много воды слишком быстро, это может оказать слишком сильное давление на ваши почки. Эксперты рекомендуют выпивать одну чашку воды каждый час бодрствования. Если вам не нравится пить простую воду, добавьте в воду пару ломтиков лимона или несколько кусочков арбуза, чтобы усилить вкус.

Total Wellness теперь на расстоянии одного клика.

Следуйте за нами на

Преимущества питьевой воды во время беременности

27 февраля 2014 г.

Преимущества питьевой воды во время беременности

Поздравляю, у вас родился ребенок! Вместо того, чтобы поднять бокал вина до тоста, давайте поднимем стакан воды (точнее, десять).Будучи будущей мамой, сейчас как никогда важно поддерживать достаточный уровень гидратации в течение дня.

Беременны вы или нет, для нормального функционирования вашему организму необходима вода. Однако питьевая вода во время беременности вдвойне важнее и критична для вашего здоровья и вашего нового спутника радости.

Поскольку вода несет ответственность за перенос кислорода и питательных веществ к нашим клеткам, тканям и органам, поддержание гидратации обеспечивает транспортировку необходимых питательных веществ для удовлетворения потребностей развития вашего растущего ребенка.Питьевая вода также помогает сохранить достаточный уровень околоплодных вод и даже улучшает функцию почек плода, облегчая фильтрацию почек вашего ребенка.

Вода также помогает избавиться от болей и болей роста, связанных с беременностью, так как помогает предотвратить обезвоживание — основной фактор, вызывающий головные боли, спазмы и головокружение, которые могут возникнуть во время беременности. Некоторые женщины даже утверждают, что питьевая вода помогает облегчить утреннее недомогание, изжогу и несварение желудка.Гидратация становится особенно важной в третьем триместре, потому что обезвоживание может вызвать схватки, которые могут привести к преждевременным родам.

И, если задержка воды привела к тому, что в последнее время вы стали выглядеть более опухшими, чем обычно, питьевая вода может помочь предотвратить накопление воды в организме на протяжении всей беременности.

Все эти разговоры о воде заставляют вас задуматься о том, чтобы еще раз сходить в туалет? Хотя вы можете ассоциировать еще один стакан воды с очередным надоедливым походом в ванную, употребление достаточного количества воды в течение дня также помогает предотвратить инфекции мочевыводящих путей, которые часто могут возникать во время беременности.

Американская ассоциация беременных рекомендует беременным женщинам выпивать не менее 10 стаканов воды каждый день. Если фитнес является частью вашего распорядка дня, вам также следует выпивать дополнительный стакан воды за каждый час легких упражнений, которые вы выполняете.

Если вам сложно избежать обезвоживания, возьмите за привычку носить с собой бутылку с водой, куда бы вы ни пошли. Если вы будете иметь под рукой бутылку с водой в течение дня, это напомнит вам о необходимости избегать обезвоживания и побудит вас пить рекомендованное количество воды каждый день.

Если вы сделаете своим приоритетом поддержание адекватного обезвоживания в течение следующих девяти месяцев, вы настроите своего малыша на здоровую жизнь вне матки. Итак, приветствуем вас и вашего малыша за здоровую беременность!

Симптомы первого триместра беременности

Что вы почувствуете в первом триместре беременности

В течение первого триместра беременности большинство женщин «чувствуют» беременность хотя бы из-за небольшой тошноты и усталости.К настоящему времени уровень гормонов, необходимых для роста вашей матки и вашего ребенка, повышен, что вызывает эмоциональные и физические метаморфозы, которые в значительной степени не поддаются вашему контролю. Примите эти быстрые изменения. Напомните себе, что ваш опыт, хотя и временный, очень уникален — вы единственный, кто носит этого конкретного ребенка. Если учесть, что всего за девять коротких месяцев вы создаете новую жизнь, неудобства и дискомфорт становятся второстепенными.

Многие эмоции, которые вы испытывали в первый месяц, усиливаются во второй месяц.Ваш разум может оставаться

таким же беспокойным, как и ваш желудок. Помните, что нормально одновременно чувствовать себя счастливым из-за того, что вырастет ребенок, и не так радостно из-за того, что первый триместр беременности сказывается на вашем уме, теле и образе жизни.

Информация об изменениях груди в первом триместре беременности

Гормоны беременности, которые способствуют росту вашего ребенка, также начинают увеличивать вашу грудь. Грудь обычно увеличивается на один размер чашки в течение первого триместра беременности и на другой размер чашки в течение остальной части пренатального периода.Эти изменения стимулируются выбросом гормонов, стимулирующих рост молочных желез.

[rp4wp]

Не забывайте проявлять доброту к груди во время беременности. Наслаждение частым теплым душем и очень мягким массажем груди может помочь облегчить некоторые из неприятных ощущений, которые вы можете испытывать.

Beyond Tired

Периодические приступы усталости, которые вы испытывали в первый месяц, теперь могут смениться полным истощением. В прошлом месяце вы хотели отдохнуть, теперь это не подлежит обсуждению! Это чувство — естественный способ заставить занятую женщину замедлиться и направить свою энергию туда, где она есть, на то, чтобы вырастить своего ребенка.Вы можете обнаружить, что вам нужно идти медленнее и что вам легче дышать, даже при обычной ходьбе.

Ради себя и своего ребенка прислушивайтесь к сообщениям своего тела и отдыхайте как можно больше. Если у вас тяжелая работа (или у вас малышка), и вы не можете больше спать, по крайней мере, старайтесь чаще вставать с ног.

Тошнота

Утреннее недомогание часто достигает пика в середине первого триместра беременности.

Держитесь! Когда вы задаетесь вопросом, почему вы вообще в это ввязались, ваш друг или ваш врач радостно отстраняются: «О, это только ваши гормоны.Тошнота — признак того, что ваш ребенок здоров ». Возможно, это правда, но не очень комфортно, когда тебя круглосуточно тошнит от морской болезни.

Сердце бьется быстрее

Поскольку ваше тело вырабатывает больше крови в течение первого триместра беременности, чтобы накормить этого маленького человека внутри, вы можете заметить, что ваше сердце бьется быстрее, особенно во время тренировок. Сердце — один из самых адаптируемых органов тела; это как если бы ребенок посылал вашему сердцу послание: «Тебе нужно работать усерднее и немного активизировать для меня!»

Полив рта

Большинство мам не думают, что им придется иметь дело с слюноотделением, пока не родится ребенок, но примерно на втором месяце количество выделяемой ими слюны может значительно увеличиться.Вкус тоже может измениться, даже стать немного металлическим. Фу, правда? Причина этого явления не выяснена, но вреда от этого нет.

Некоторые матери считают, что это облегчает их изжогу, но некоторые матери считают, что это усиливает тошноту. В любом случае он обычно уменьшается к концу первого триместра беременности. Если вас беспокоит вкус, попробуйте пососать каплю мяты или лимона или почистить зубы мятной зубной пастой.

Более частое мочеиспускание в течение первого триместра беременности

Естественно, поскольку вы производите больше крови для роста ребенка, необходимый объем крови, проходящий через ваши почки, приводит к более частому мочеиспусканию.Кроме того, ваша растущая матка находится прямо за мочевым пузырем и определенно дает о себе знать регулярно. Хотя вы будете чаще мочиться на протяжении всей беременности, усиление «позывов в туалет» обычно наиболее заметно в течение первых трех месяцев. Если вы не мочитесь чаще в первом триместре беременности, это признак того, что вам, возможно, нужно пить больше жидкости.

Жажда

Жажда — это нормальный сигнал вашего тела о том, что вам и вашему ребенку нужно больше жидкости.Если вы не прислушиваетесь к сигналам о жажде, вы можете обезвоживаться, что только усугубляет тошноту и усталость. Вашему организму нужно больше жидкости, потому что объем крови увеличивается на 40%. Дополнительное питье воды помогает вывести лишние отходы из почек. Поскольку жажда не является точным показателем того, сколько воды вам нужно, пейте, пока не перестанете пить. Прежде всего, не пейте меньше, чтобы меньше писать; это не хорошо ни для тебя, ни для ребенка. Помимо питьевой воды, попробуйте сосать кусочки льда или домашнее фруктовое мороженое, пить кокосовую воду или смузи или есть продукты с высоким содержанием воды, например дыни, чтобы избежать обезвоживания.

Запор

Гормоны на ранних сроках беременности замедляют прохождение пищи через кишечник. Более медленное прохождение пищи и жидкости позволяет впитывать больше воды. Сочетание более медленных движений и повышенного всасывания жидкости приводит к более твердому стулу. Хорошие привычки кишечника, такие как выпас скота, употребление большего количества продуктов с высоким содержанием клетчатки, употребление большего количества жидкости, физические упражнения и прием пробиотиков, помогут облегчить запор в первом триместре беременности.

Вздутие живота и газы

По мере того, как ваш кишечник и растущий ребенок учатся ладить, те же кишечные расстройства, которые вызывают запор, также вызывают у вас газы.Старайтесь есть меньше обычных газированных продуктов, таких как брокколи, капуста, цветная капуста, брюссельская капуста, бобы и газированные напитки. Также избегайте жирной и жареной пищи, так как пища с высоким содержанием жира требует больше времени, чтобы очистить желудок и кишечник.

Изжога

Вскоре после еды, а иногда даже между приемами пищи многие беременные женщины отрыгивают и отрыгивают. Они могут испытывать жжение или раздражение чуть ниже грудины. И снова ваши гормоны виноваты.Гормоны беременности вызывают общее замедление работы кишечника, расслабляют мышцы желудка и замедляют вывод пищи и желудочного сока из желудка. Гормоны беременности также расслабляют защитные мышцы у входа в живот. Таким образом, пища и кислоты легче попадают в нижний конец пищевода при сокращении желудка. Медицинское название этого явления — гастроэзофагеальный рефлюкс (ГЭР), который также отвечает за неприятное ощущение, известное как несварение желудка.

Судороги в первом триместре беременности

Многие женщины ощущают судороги в нижней части таза в первом триместре беременности. Как правило, это «боли роста», которые являются признаком связок, стабилизирующих растяжение матки. Вы можете обнаружить, что они проходят после того, как матка начинает расти над тазовой костью. Однако судороги могут время от времени возвращаться, особенно если вы переусердствуете. Это еще один способ, которым ваше тело говорит вам замедлиться.

10 сентября 2020 г. 21 сентября 2020 г. Dr.Билл Сирс

Как предотвратить обезвоживание во время беременности

Сохранение гидратации всегда важно, но во время беременности это очень важно. Беременным женщинам нужно не только больше воды, чем обычно, но и растущему ребенку. Вода — важнейший компонент здорового развития малыша, а также здоровой и сильной матери.

Узнайте больше об обезвоживании во время беременности и о том, как обеспечить необходимую гидратацию вам и вашему ребенку.

Как предотвратить обезвоживание во время беременности

Общие сведения об обезвоживании

Обезвоживание происходит, когда организм теряет больше воды, чем может восполнить. У здоровых людей это может произойти из-за чрезмерного потоотделения, рвоты, диареи или просто недостаточного употребления воды, чтобы противодействовать нормальной потере воды в течение дня.

Когда происходит обезвоживание, люди могут испытывать симптомы, варьирующиеся от усталости и головной боли до спутанности сознания и нарушения функции органов в тяжелых случаях.Во время беременности эти опасения более выражены, потому что вода используется для образования плаценты — органа, который обеспечивает плод кислородом и питательными веществами и выводит продукты жизнедеятельности.

Вода также необходима для амниотического мешка, наполненной жидкостью мембраны, в которой растет плод. Амниотический мешок жизненно важен для регулирования температуры ребенка; развитие легких, пищеварительной системы и опорно-двигательного аппарата; и защита от травм.

Между самим ребенком, потребностями матери, плацентой и амниотическим мешком легко понять, почему надлежащее увлажнение так важно для здоровой и безопасной беременности.Если беременная женщина не получает достаточно воды, могут возникнуть следующие осложнения обезвоживания:

• Дефекты нервной трубки
• Преждевременные роды
• Мало околоплодных вод
• Низкое производство грудного молока
• Врожденные дефекты

Что еще хуже, многие беременные женщины испытывают утреннее недомогание и рвоту, что приводит к большей потере жидкости и электролитов. Беременные женщины также склонны к перегреву, что вызывает чрезмерное потоотделение и потерю жидкости.

Некоторые другие факторы риска обезвоживания во время беременности включают сильную диарею, лихорадку, энергичные упражнения и просто недостаточное употребление воды для удовлетворения потребностей растущего ребенка.

Симптомы обезвоживания во время беременности

Симптомы обезвоживания во время беременности в целом аналогичны обезвоживанию. В их числе:

• Сухость во рту
• Усталость
• Жажда
• Уменьшение мочеиспускания
• Запор
• Головная боль
• Головокружение

Перегрев также является признаком обезвоживания.Когда вы не пьете достаточно воды, ваше тело не может эффективно охлаждаться. Затем вы сильнее перегреваете, что приводит к усилению потоотделения и потери жидкости, что усугубляет обезвоживание.

Обезвоживание также может вызвать схватки Брэкстона-Хикса, тип сокращения, при котором матка сжимается на несколько минут. Хотя схватки Брэкстона-Хикса являются обычным явлением и не являются поводом для беспокойства, они могут быть неудобными или болезненными.

Эти легкие симптомы обычно можно исправить, выпив больше воды, но более серьезные симптомы и осложнения могут развиться в результате длительного или хронического обезвоживания во время беременности.К ним относятся:

• Сильная жажда
• Чрезмерная сухость во рту, коже и слизистых оболочках
• Чрезвычайно низкое образование мочи
• Темная моча
• Запавшие глаза
• Изменения настроения
• Путаница
• Учащенное сердцебиение и учащенное дыхание
• Низкое артериальное давление

Если возникает какой-либо из этих симптомов, требуется неотложная медицинская помощь. Раннее устранение проблемы — лучший способ избавиться от обезвоживания и защитить себя и своего ребенка.

Советы по предотвращению и контролю обезвоживания во время беременности

Пейте много жидкости

Естественно, лучший способ предотвратить обезвоживание — это просто пить много воды и других жидкостей в течение дня, чтобы обеспечить организм необходимыми жидкостями. Вы можете пить простую воду, сок, чай, смузи и другие напитки, чтобы избежать обезвоживания.

Количество воды, которое нужно пить во время беременности, зависит от женщины, но вы можете стремиться выпивать от восьми до 12 стаканов каждый день, чтобы получать достаточно воды.

Если утреннее недомогание или несварение желудка затрудняют употребление воды, обязательно пейте воду между приемами пищи и в моменты, когда вас не тошнит. Если утреннее недомогание достаточно сильное, чтобы не допускать скопления жидкости, поговорите со своим врачом.

Ешьте свежие продукты

Даже если вы потворствуете своей жажде и едите какие-то декадентские продукты, важно сосредоточить свой основной рацион на здоровых и свежих продуктах. Вы не только получите тонну воды и питательных веществ из свежих фруктов и овощей, но также получите дозу необходимых витаминов, минералов, белков и других питательных веществ, необходимых вашему организму для поддержания здоровья.

Избегайте физических нагрузок

Многие беременные женщины предпочитают продолжать заниматься любимыми физическими упражнениями как можно дольше во время беременности. Однако важно помнить о рисках перенапряжения и перегрева. Если вы планируете тренироваться, поддерживайте низкий уровень активности и обязательно пейте много воды до, во время и после тренировки.

Электролиты и беременность

Другой компонент обезвоживания — потеря электролитов.Электролиты — это минералы с электрическим зарядом, которые помогают выполнять различные функции в организме, такие как сокращение мышц, нервную передачу, создание новой ткани, поддержание здоровых значений pH и химические реакции. Электролиты включают хорошо известные питательные вещества, такие как натрий, калий, магний и фосфат.

Здоровые люди часто испытывают потерю электролитов в результате обычной повседневной деятельности, как и потеря воды, но беременные женщины склонны терять электролиты быстрее и в большем объеме.И причина проста — ты пишешь намного больше.

Во время беременности приток крови к почкам женщины увеличивается, что, в свою очередь, заставляет почки вырабатывать больше мочи. Это начинается сразу после зачатия. Повышенная выработка мочи сохраняется на протяжении всей беременности, но достигает пика между девятью и 16 неделями.

Беременные женщины также испытывают резкие сдвиги в уровне гормонов, некоторые из которых влияют на объем и частоту выделения жидкости, включая мочу. По мере роста матка оказывает давление на мочевой пузырь, что вызывает учащенное мочеиспускание в третьем триместре.

Электролиты важны в любой момент жизни, но они играют определенную роль во время беременности. Во время беременности все питание обеспечивается через плаценту, которая содержит много натрия и мало калия. Электролиты околоплодных вод строго регулируются, и в третьем триместре калий накапливается в тканях плода, а натрий доставляется в околоплодные воды. Этот баланс электролитов и то, как они меняются, жизненно важны для здорового развития.

Натрий также важен благодаря своей роли в переносе воды между клетками и ее балансе с калием.Когда натрий высокий, калий низкий, и наоборот. Поскольку считается, что натрий является фактором развития преэклампсии, серьезного осложнения беременности, поддержание идеального электролитного баланса имеет решающее значение.

Признаки дисбаланса электролитов во время беременности

Электролиты необходимы для многих функций, включая регулирование жидкости в организме. Вот некоторые признаки того, что вам нужны электролиты:

Постоянная жажда

Жажда, возникающая после употребления большого количества жидкости, может указывать на обеднение электролитов.Если пить больше воды, дисбаланс станет более заметным.

Отеки

Отеки — нормальное явление при беременности, особенно в третьем триместре. Тем не менее, отек возникает, когда жидкость не переносится между клетками должным образом, что является одной из ролей электролитов в организме.

Запор

Запор — это неприятное состояние во время беременности. Если вы пьете достаточно воды и едите достаточно клетчатки, но все еще испытываете запор, возможно, у вас дисбаланс электролитов, что мешает правильному водному балансу в организме.

Утреннее недомогание

Хотя недостаток электролитов не вызывает утреннего недомогания, недостаток некоторых минералов не помогает. Низкий уровень питательных веществ, таких как магний и витамин B6, может быть связан с более серьезным дискомфортом во время беременности, поэтому поддержание соответствующего уровня этих питательных веществ может уменьшить тяжесть симптомов утреннего недомогания.

Головные боли

Головные боли имеют множество причин и являются обычным явлением во время беременности, но головные боли также могут возникать из-за низкого уровня электролитов и обезвоживания.Если вы испытываете хронические или сильные головные боли, пора подумать об уровне гидратации и о добавках электролитов.

Как поддерживать баланс электролитов

Есть много способов сохранить баланс электролитов, например:

• Соблюдение сбалансированной и здоровой диеты из продуктов с минимальной обработкой
• Отказ от приема диуретиков в течение длительного периода времени
• Уменьшение потребления соли — натрий является электролитом, но переедание может нарушить баланс натрия и калия в организме
• Избегать физических упражнений в жаркие и влажные дни, которые вызывают чрезмерное потоотделение и потерю жидкости и электролитов
• Пополнение ваших электролитов водой и добавкой электролита, обеспечивающей необходимую вам комбинированную гидратацию

Если вас беспокоит баланс электролитов и потребности в питательных веществах для вас и вашего ребенка, поговорите со своим врачом о своей диете и вариантах добавок.

Любопытно? Попробуйте Buoy!

Если вы ищете дополнительный заряд электролитов, чтобы избежать обезвоживания во время беременности, Buoy — быстрый и удобный вариант. В портативной сжимаемой бутылке содержится электролитный пунш, который можно добавить в любой напиток, от утреннего латте без кофеина до простой воды. Буй предназначен для смешивания с любым напитком, поэтому получить дозу электролитов легко в любое время дня и ночи.

Вы можете брать удобную бутылочку с собой, куда бы вы ни пошли, от утреннего занятия йогой до визита к врачу и даже в детский душ, так что у вас всегда будет гидратация, необходимая вам и здоровому развитию вашего ребенка.Начни сжимать буй сегодня же!

Ключевые слова:

Вода для питья во время беременности, Обезвоживание во время беременности, Осложнения обезвоживания

Артикул:

1. «Знайте роль плаценты во время беременности». Клиника Майо, Фонд медицинского образования и исследований Майо, 25 марта 2020 г., www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/placenta/art-20044425
2. NHS Choices, NHS, www.nhs.uk/common-health-questions/pregnancy/what-is-the-amniotic-sac/.
3. Рейнс, Дебора А. «Схватки Брэкстона-Хикса». StatPearls [Интернет]., Национальная медицинская библиотека США, 11 ноября 2019 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470546/.
4. Хусейн, Ваэль и Ричард Лафайет. «Функция почек при нормальной и нарушенной беременности». Current Opinion in Nephrology and Hypertension, Национальная медицинская библиотека США, январь 2014 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4117802/.
5. E., F., et al. «ВОДА И ЭЛЕКТРОЛИТЫ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ». OUP Academic, Oxford University Press, 1 января 1968 г., acade.oup.com/bmb/article-abstract/24/1/15/342520?redirectedFrom=PDF.
6. Райландер, Рагнар. «Лечение магнием при беременности». AIMS Public Health, AIMS Press, 10 декабря 2015 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC56
   

   /.

7. https://americanpregnancy.org/pregnancy-complications/dehydration-pregnancy/
8. https://www.bellybelly.com.au/pregnancy/electrolytes-during-pregnancy/
9. https: // www.healthline.com/health/pregnancy/dehydration#Next-steps
10. https://www.kidspot.com.au/birth/pregnancy/signs-and-symptoms/early-pregnancy-symptom-frequent-urination/news-story/a8cf9cc26df8dfd6665e6724ab6b4258

Меры предосторожности при беременности: часто задаваемые вопросы (для родителей)

Почти как только вы видите эту маленькую строчку на домашнем тесте на беременность, кажется, что возникает беспокойство. Вы начинаете думать о двух чашках кофе, которые вы выпили вчера на работе, о бокале вина, который вы выпили за ужином на прошлой неделе, о стейк из тунца, который вы съели на обед 2 недели назад.

Несомненно, беременность может быть одним из самых захватывающих и самых тревожных периодов в жизни женщины. Конечно, когда вы беременны, то, что вы не вкладываете в свое тело (или подвергаете его воздействию), может быть почти так же важно, как то, что вы делаете .

Но беспокойство о каждой мелочи, с которой вы соприкасаетесь, может сделать три триместра долгими и напряженными. И беспокойство о вещах, которые вы делали до того, как узнали, что беременны, или до того, как вы узнали, что они могут быть опасными, не принесут никакой пользы ни вам, ни вашему ребенку.

Возникает множество вопросов о том, что женщинам можно и что нельзя делать во время беременности. Но ответы не всегда могут быть получены из самых надежных источников, поэтому вы можете излишне волноваться. К некоторым предупреждениям стоит прислушаться; другие — популярные, но бездоказательные слухи.

Знание того, что действительно может быть вредным для вашего ребенка, а что не вызывает особой озабоченности, является ключом к сохранению вашего рассудка в течение этих 40 недель.

Основные опасности при беременности

Во время беременности вам нужно особенно внимательно относиться к нескольким вещам, некоторые из которых более вредны, чем другие.Ваш врач (или другой поставщик медицинских услуг) поговорит с вами о том, чего следует полностью избегать, чего следует значительно уменьшить и что следует тщательно учитывать во время беременности.

Спирт

Стоит ли этого избегать? Да! Хотя может показаться безобидным выпить бокал вина за обедом или кружку пива с друзьями, никто не знает, какое «безопасное количество» алкоголя пить во время беременности. Алкогольный синдром плода (ФАС) вызывается употреблением большого количества алкоголя во время беременности.Какая это сумма по сравнению с безопасной суммой, на самом деле неизвестно. Из-за неопределенности всегда разумно быть осторожным и вообще не употреблять алкоголь во время беременности.

Какие риски для моего ребенка? Алкоголь — одна из наиболее частых причин физических, поведенческих и интеллектуальных нарушений. Это может быть даже более вредным для развивающегося плода, чем употребление героина, кокаина или марихуаны.

Алкоголь легко передается ребенку, чей организм менее способен избавляться от алкоголя, чем организм матери.Это означает, что у еще не родившегося ребенка, как правило, вырабатывается высокая концентрация алкоголя, которая остается в организме ребенка дольше, чем в организме матери. А умеренное употребление алкоголя, а также периодическое запойное употребление алкоголя могут нанести вред развивающейся нервной системе ребенка.

Что я могу с этим поделать? Если вы выпили или два напитка еще до того, как узнали, что беременны (как делают многие женщины), не беспокойтесь об этом слишком сильно. Но лучше всего не употреблять алкоголь до конца беременности.

Если вы алкоголик или думаете, что у вас проблемы с алкоголем, поговорите об этом со своим врачом. Ему или ей необходимо знать, сколько алкоголя вы употребляли и когда во время беременности, чтобы лучше понять, как это может повлиять на вашего будущего ребенка. Ваш врач также может направить вас на путь к получению необходимой помощи, чтобы бросить пить — ради вас и вашего ребенка.

-п.

Кофеин

Следует избегать и / или ограничивать это? Да.Целесообразно сократить или прекратить потребление кофеина. Исследования показывают, что потребление кофеина более 200–300 миллиграммов в день (около 2–3 чашек кофе, в зависимости от размера порции, метода заваривания и марки) может поставить под угрозу беременность. Меньше этой суммы, вероятно, безопасно.

Какие риски для моего ребенка? Высокое потребление кофеина связано с повышенным риском выкидыша и, возможно, других осложнений беременности.

Что я могу с этим поделать? Если вам трудно отказаться от кофе сразу, вот как можно начать:

• Снизьте потребление до одной или двух чашек в день.
• Постепенно уменьшайте количество, сочетая кофе без кофеина с обычным кофе.
• В конце концов отказались от обычного кофе.

И помните, что кофеин есть не только в кофе. Зеленый и черный чай, кола и другие безалкогольные напитки содержат кофеин. Попробуйте перейти на продукты без кофеина (которые все еще могут содержать немного кофеина, но в гораздо меньших количествах) или альтернативы без кофеина.

Если вас интересует шоколад, который также содержит кофеин, хорошая новость заключается в том, что вы можете съесть в умеренных количествах.В чашке сваренного кофе содержится 95–135 миллиграммов кофеина, а в средней плитке шоколада — 5–30 миллиграммов. Итак, небольшое количество шоколада — это нормально.

Определенные продукты

Есть ли такие, которых следует избегать? Да. Продукты, которые с большей вероятностью будут загрязнены бактериями или тяжелыми металлами, следует избегать или ограничивать воздействие. Те, от которых вам следует избегать во время беременности, включают:

• мягкие непастеризованные сыры (часто рекламируемые как «свежие»), такие как фета, козий, бри, камамбер, сыры с голубыми прожилками и мексиканская фреска queso
• молоко, соки и яблочный сидр непастеризованные
• сырые яйца или продукты, содержащие сырые яйца, включая мусс, тирамису, сырое тесто для печенья, гоголь-моголь, домашнее мороженое и заправку «Цезарь»
• сырая или недоваренная рыба (суши), моллюски или мясо
• паштеты и мясные спреды
• обработанные мясные продукты, такие как хот-доги и мясные деликатесы (перед употреблением они должны быть очень хорошо приготовлены)

Кроме того, хотя рыба и моллюски могут быть чрезвычайно полезной частью вашего рациона во время беременности (они содержат полезные жирные кислоты омега-3, с высоким содержанием белка и низким содержанием насыщенных жиров), вам следует избегать употребления некоторых видов из-за высокого уровня ртуть, которая может повредить мозг развивающегося плода.

Рыбы, которой следует избегать:

• акула
• рыба-меч
• Королевская макрель
• кафельная рыба
• Стейк из тунца (ограниченное количество консервов, желательно светлых, тунец в порядке)

Какие риски для моего ребенка? Хотя во время беременности важно есть много здоровой пищи, вам также необходимо избегать болезней пищевого происхождения, таких как листериоз, токсоплазмоз и сальмонелла, которые вызываются бактериями, которые содержатся в определенных продуктах питания.Эти инфекции могут быть опасными для жизни будущего ребенка и могут вызвать врожденные дефекты или выкидыш.

Что я могу с этим поделать? Обязательно тщательно мойте все фрукты и овощи, которые могут переносить бактерии или быть покрыты остатками пестицидов. И помните, что вы покупаете в продуктовом магазине или ужинаете вне дома.

Когда вы выбираете морепродукты, ешьте разнообразную рыбу и моллюсков и ограничьте их количество примерно до 12 унций в неделю — это примерно два приема пищи.Обычная рыба и моллюски с содержанием ртути с низким содержанием ртути включают: консервы из светлого тунца, сома, минтая, лосося и креветок. Но поскольку в тунце-альбакоре (или белом) содержится больше ртути, чем в консервированном светлом тунце, лучше всего съедать не более 6 унций (или одного приема пищи) тунца-альбакора в неделю.

Возможно, вам придется отказаться от некоторых продуктов во время беременности, которые вам обычно нравятся. Но только подумайте, как вкусно они будут на вкус, когда вы снова сможете их съесть!

-п.

Замена лотка

Стоит ли этого избегать? Да.Беременность — лучшее время, чтобы перестать чистить кошачий туалетный лоток. Но не означает, что означает, что вам нужно держаться подальше от Пушистика!

Какие риски для моего ребенка? Инфекция, называемая токсоплазмозом, может передаваться через загрязненные кошачьи туалеты и вызывать серьезные проблемы у плода, включая недоношенность, замедленный рост и серьезные повреждения глаз и головного мозга. Заболевшая беременная женщина часто не имеет симптомов, но все же может передать инфекцию своему развивающемуся ребенку.

Что я могу с этим поделать? Попросите кого-нибудь поменять туалетный лоток, тщательно и регулярно очищая его, а затем хорошо вымыть руки.

Лекарства, отпускаемые без рецепта и по рецепту

Стоит ли их избегать? Некоторые, да; другие нет. Есть много лекарств, которые нельзя принимать во время беременности. Обязательно поговорите со своим врачом о том, какие рецептурные препараты и , отпускаемые без рецепта (OTC), вы можете и не можете принимать, даже если они кажутся несложными.

Какие риски для моего ребенка? Даже обычные безрецептурные лекарства, которые вы можете купить в магазинах без рецепта, могут быть запрещены во время беременности из-за их потенциального воздействия на ребенка. Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, также могут нанести вред развивающемуся плоду. (Тип вреда и степень возможного ущерба зависят от вида лекарства.)

Кроме того, хотя они могут показаться безвредными, лекарственные травы и добавки , а не , регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA).Это означает, что они не обязаны соблюдать какие-либо стандарты безопасности и, следовательно, могут нанести вред вашему ребенку.

Что я могу с этим поделать? Чтобы убедиться, что вы не принимаете ничего, что может поставить вашего ребенка под угрозу, поговорите со своим врачом о:

• любые лекарства, которые вы принимаете — рецептурные и , отпускаемые без рецепта — и спросите, какие из них безопасны для приема во время беременности
• Любые опасения по поводу натуральных средств защиты, пищевых добавок и витаминов

Также сообщите всем своим поставщикам медицинских услуг о том, что вы беременны, чтобы они учли это, рекомендуя или выписывая какие-либо лекарства.Если вам прописали лекарство до того, как вы забеременели от болезни, заболевания или состояния, которое у вас все еще есть, ваш врач может помочь вам взвесить потенциальные преимущества и риски продолжения вашего назначения.

Если вы заболели (например, простудились) или у вас появились симптомы, вызывающие дискомфорт или боль (например, головная боль или боль в спине), поговорите со своим врачом о лекарствах, которые вы можете принимать , и других способах помочь вам почувствовать себя лучше без медикамент.

Кроме того, если вы находитесь в третьем триместре, поговорите со своим лечащим врачом, если вам предстоит операция или медицинская процедура, которая потребует использования общей анестезии.FDA выпустило предупреждение о его возможном влиянии на развитие мозга будущего ребенка.

-п.

Рекреационные наркотики

Стоит ли их избегать? Да!

Какие риски для моего ребенка? Беременные женщины, употребляющие наркотики, могут подвергать своего будущего ребенка риску:

• преждевременные роды
• плохой рост
• врожденные дефекты
• Проблемы поведения и обучения

И их дети тоже могли родиться зависимыми от этих наркотиков.

Что я могу с этим поделать? Если вы принимали какие-либо лекарства на каком-либо этапе беременности, обязательно сообщите об этом своему врачу. Даже если вы бросите курить, ваш будущий ребенок все равно может столкнуться с проблемами со здоровьем. Если вы все еще употребляете наркотики, поговорите со своим врачом о том, как бросить курить. Медицинские клиники, такие как Planned Parenthood, также могут порекомендовать за небольшую плату или бесплатно поставщиков медицинских услуг, которые могут помочь вам избавиться от привычки и добиться более здоровой беременности.

Курение

Стоит ли этого избегать? Да! Вы бы не зажгли сигарету, не засунули ее в рот ребенку и не поощрили бы его задыхаться.Как ни смешно это звучит, беременные женщины, которые продолжают курить, позволяют курить и своему плоду. Курящая мать передает своему растущему ребенку никотин, окись углерода и многие другие химические вещества.

Точно так же вам следует избегать курящих людей, будь то сослуживцы, друзья, члены семьи или люди в общественных местах.

Какие риски для моего ребенка? Если беременная женщина курит, это может вызвать:

И риски для плода от регулярного воздействия пассивного курения включают низкий вес при рождении и замедленный рост.

Что я могу с этим поделать? Если вы курите, рождение ребенка может быть причиной того, что вам нужно бросить курить. Поговорите со своим врачом о вариантах избавления от этой привычки.

Если вы проводите время с курящими людьми, вежливо попросите их сделать это на улице — и подальше от вас, если вы тоже на улице.

-п.

Искусственные подсластители (заменители сахара)

Стоит ли их избегать? Некоторые из них в порядке, других лучше избегать.

Было обнаружено, что аспартам, сукралоза, стевиозид и ацесульфам-K безопасны для умеренного использования во время беременности.Однако вам следует избегать аспартама, если вы или ваш партнер страдаете редким наследственным заболеванием, называемым фенилкетонурией (ФКУ), при котором организм не может расщеплять фенилаланин, содержащийся в аспартаме. В этом случае вам следует вообще избегать аспартама, поскольку ваш ребенок также может родиться с этим заболеванием.

Эксперты до сих пор не уверены в том, безопасен ли сахарин, который содержится в некоторых продуктах питания и в маленьких розовых пакетиках, во время беременности — он может проникать через плаценту и оставаться в тканях плода.Кроме того, подсластитель, называемый цикламатом, запрещен в Соединенных Штатах из-за опасений по поводу возможной связи с раком.

Каковы риски для моего ребенка, если таковые имеются? Хотя некоторые люди говорят, что искусственный подсластитель аспартам связан с врожденными дефектами и заболеваниями, государственные органы и медицинские группы во всем мире оценили аспартам и одобрили его как безопасный для употребления человеком, в том числе во время беременности.

Исследования, проведенные в 1970-х годах, показали, что сахарин в больших количествах вызывает рак мочевого пузыря у лабораторных крыс.Однако с тех пор эти исследования часто ставились под сомнение. Кроме того, в 2000 году с этикеток всех сахаринсодержащих продуктов было снято предупреждение о том, что он может вызвать рак.

Что я могу с этим поделать? В случае аспартама, сукралозы, стевиозида и ацесульфама-K ключевым моментом является умеренность. Ничего страшного — иногда есть диетические газированные напитки или пищу без сахара с этими подсластителями. Но если вы действительно жаждете чего-нибудь сладкого, вероятно, лучше съесть настоящее, но в умеренных количествах.

Если во время беременности вы уже употребляли что-то с сахарином, не зацикливайтесь на этом. Очень маловероятно, что небольшое количество может нанести вред вашему ребенку.

Тем не менее, разумно проверять этикетки продуктов и стараться избегать — или, по крайней мере, ограничивать — что-либо, содержащее искусственные подсластители (особенно сахарин), на всякий случай. В конце концов, это единственный раз в вашей жизни, когда у вас есть веская причина избегать диетических продуктов! И чем больше цельных продуктов с естественным вкусом, которые вы едите во время беременности, тем лучше.

Летающий

Стоит ли этого избегать? Нет, за исключением случаев, когда приближается срок родов или ваш врач не сообщает вам, что вы или ваш ребенок страдаете заболеванием, при котором вы должны находиться рядом с домом. Женщинам с определенными заболеваниями, такими как высокое кровяное давление (гипертония) или образование тромбов, выкидыш в анамнезе, преждевременные роды, внематочная беременность или другие пренатальные осложнения, рекомендуется не летать.

В противном случае большинство здоровых беременных женщин могут лететь за 4 недели до установленного срока.После этого лучше оставаться поближе к дому на случай доставки.

Примечание: беременным женщинам не рекомендуется летать в высокогорные районы, районы со вспышками болезней или места, где путешественникам рекомендуются определенные вакцины.

Каковы риски для моего ребенка, если таковые имеются? Для женщин со здоровой беременностью нет значительных рисков. Тем не менее, женщины с тяжелыми беременностями, особенно с сердечно-сосудистой системой, могут пострадать от полета, и им следует обсудить любые планы полета со своим врачом.

Что я могу с этим поделать? На всякий случай обсудите с врачом любые планы относительно длительных или дальних путешествий в течение последнего триместра. Если он или она говорит, что все в порядке, узнайте у авиакомпаний, каковы их правила в отношении полетов во время беременности. (Большинство авиакомпаний разрешают беременным женщинам летать до 37 недели.)

Чтобы ваш полет был максимально комфортным:

• Регулярно двигайте голенями и / или вставайте с сиденья (особенно во время длительных перелетов), чтобы улучшить кровообращение и предотвратить образование тромбов.
• Носите поддерживающие чулки, чтобы еще больше предотвратить образование тромбов в ногах.
• Держите ремень безопасности пристегнутым, когда вы сидите, чтобы свести к минимуму сотрясения от турбулентности.

Краски для волос

Стоит ли их избегать? № Нет. Согласно Американскому колледжу акушеров и гинекологов (ACOG), поскольку очень мало краски впитывается через кожу, окрашивание волос «скорее всего безопасно» во время беременности, несмотря на то, что врачи могли советовать в прошлом.Это хорошая новость для многих беременных женщин — окрашивание волос может немного повысить уверенность в себе, когда все остальное, что происходит с вашим телом, кажется вам неконтролируемым.

В то время как очень мало исследований внимательно изучали различные виды лечения волос и их потенциальное воздействие на плод, то, что известно, показывает, что лечение волос, скорее всего, безопасно.

Каковы риски для моего ребенка, если таковые имеются? В настоящее время неизвестно.

Что я могу с этим поделать? Если вы обеспокоены, но хотите немного поднять настроение, попробуйте осветлить волосы.При этом используется гораздо меньше химикатов, чем при окрашивании всей шевелюры.

с.

Упражнение с высокой отдачей

Стоит ли этого избегать? Да. Для большинства беременных упражнения с малой нагрузкой — отличный способ улучшить самочувствие и подготовить организм к родам. Упражнения с малой нагрузкой увеличивают частоту сердечных сокращений и потребление кислорода, помогая вам избежать внезапных или резких действий, которые могут вызвать нагрузку на суставы, кости и мышцы. Если врач не посоветует вам иное, выполняйте упражнения с малой нагрузкой.

На сколько хватит? Министерство здравоохранения и социальных служб США рекомендует не менее 150 минут (это 2 часа 30 минут) аэробных упражнений средней интенсивности каждую неделю для здоровых женщин, которые еще не очень активны или не привыкли выполнять упражнения высокой интенсивности. Если вы были очень активны или занимались интенсивной аэробной нагрузкой до беременности, вы можете продолжать заниматься спортом, если ваш врач посоветует, что это безопасно для вас и вашего ребенка.

Целесообразно избегать некоторых упражнений и действий, например:

• силовые тренировки и поднятие тяжестей (после первого триместра)
• приседаний (также после первого триместра)
• контактные виды спорта
• подводное плавание с аквалангом
• подпрыгивает
• сотрясение (все, что может вызвать сильное движение вверх и вниз, например, верховая езда)
• в прыжке
• резкое изменение направления (например, горные лыжи)
• все, что связано с повышенным риском падения, например гимнастика

Каковы риски для моего ребенка, если таковые имеются? Упражнения с высокой нагрузкой могут вызвать повышенное давление на структуры матки, что может привести к таким проблемам, как преждевременные роды или кровотечение.

Что я могу с этим поделать? Некоторые из здоровых способов, которыми беременные женщины могут оставаться в форме, включают ходьбу, плавание, водную аэробику, йогу и пилатес. Но обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем начинать или продолжать любые упражнения во время беременности.

-п.

Бытовая химия

Стоит ли их избегать? Некоторые, да; другие нет. Хотя такие химические вещества, как аммиак и хлор, могут вызывать тошноту из-за запаха, они не токсичны, утверждает March of Dimes.Но другие (например, некоторые краски, разбавители для красок, чистящие средства для духовки, средства для снятия лака, освежители воздуха, аэрозоли, средства для чистки ковров и т. Д.) Могут подойти.

Каковы риски для моего ребенка, если таковые имеются? Это зависит от продукта. Некоторые бытовые химикаты могут не иметь эффекта, а другие в высоких дозах могут быть вредными.

Что я могу с этим поделать? Вот несколько советов по безопасному использованию бытовой химии во время беременности:

• Поговорите со своим врачом о любых проблемах, которые у вас возникают в связи с химическими веществами, которые вы используете дома или на работе.
• Посмотрите на этикетку продукта, прежде чем использовать любой продукт . Если использование во время беременности небезопасно, на этикетке должно быть указано, что он токсичен. Узнайте не только о том, безопасно ли для вас использовать , но и безопасно ли для вас быть около , когда вас использует кто-то другой. Если на этикетке не указано иное, обратитесь к производителю.
• Откройте окна и двери и используйте резиновые перчатки и маску при очистке с использованием любых химических веществ.
• Вымойте руки после использования любого химического вещества, даже если вы были в перчатках.
• Для очистки выбирайте натуральные продукты, такие как пищевая сода, бура и уксус.
• Попросите кого-нибудь нарисовать детскую комнату для ребенка, если вы, вероятно, сами захотите это сделать. И определенно не помогайте с удалением краски, если ваш дом был построен до 1978 года, поскольку он может содержать краску на основе свинца. Хотя многие краски сегодня считаются более безопасными, чем те, что были в прошлом, все же неплохо позволить кому-то другому заниматься рисованием. После высыхания краски вы всегда можете взять на себя декорирование!

Спреи от насекомых (инсектициды, пестициды, репелленты)

Стоит ли их избегать? Да.Они считаются ядами, и беременным женщинам следует держаться от них как можно дольше.

Каковы риски для моего ребенка, если таковые имеются? Хотя случайное использование инсектицидов в домашних условиях может быть не опасным, лучше соблюдать осторожность. Высокий уровень воздействия может вызвать:

• выкидыш
• преждевременные роды
• врожденные дефекты

Что касается репеллентов от насекомых (которые могут содержать ДЭТА или диэтилтолуамид), риски полностью не известны.Поэтому лучше либо вообще не использовать их во время беременности, либо надеть перчатки, чтобы нанести небольшое количество на носки, обувь и верхнюю одежду, вместо того, чтобы наносить репелленты прямо на кожу.

Что я могу с этим поделать? Если у вас есть реальная проблема с надоедливыми насекомыми вокруг вашего дома, March of Dimes предлагает следующее:

• Используйте более безопасные методы удаления, например борную кислоту, которую вы можете найти в местном хозяйственном магазине.
• Убедитесь, что кто-то другой применяет пестициды.
• Когда пестициды разбрызгиваются снаружи, закройте все окна и выключите кондиционеры и оконные вентиляторы, чтобы пары не попадали в ваш дом.
• Уберите посуду, продукты и посуду из мест, где будут использоваться химические вещества.
• Держитесь подальше от обработанной области во время нанесения и после в течение времени, указанного на этикетке продукта.
• После использования пестицидов в помещении попросите кого-нибудь вымыть обработанное место, где готовится или подается еда.
• Надевайте резиновые перчатки при работе в саду на открытом воздухе, где использовались пестициды.
• Регулярно проверяйте систему водоснабжения, если у вас есть колодезная вода и вы используете пестициды, удобрения или средства от сорняков.

п

Свинец

Стоит ли этого избегать? Да. Однако женщины в Соединенных Штатах редко подвергаются воздействию высоких уровней свинца.

Каковы риски для моего ребенка, если таковые имеются? Воздействие высоких концентраций свинца может вызвать:

• выкидыш
• преждевременные роды
• низкая масса тела при рождении
• задержка развития

Но даже низкие уровни свинца могут вызвать небольшие проблемы с поведением и обучением у детей.

Что я могу с этим поделать? Если ваш дом был построен до 1978 года, в нем могла быть краска на основе свинца. Но это становится проблемой только в том случае, если краска трескается, отслаивается или удаляется. В некоторых домах также могут быть свинцовые трубы или медные трубы со свинцовым припоем, через которые свинец может попадать в водопроводную воду.

Если у вас более старый дом или вы думаете, что у вас могут быть свинцовые трубы или пайка, и вы обеспокоены воздействием свинца, вы можете попросить профессионала проверить вашу воду, пыль в вашем доме, почву на улице и / или нарисуйте вокруг своего дома свинец.

Убедитесь, что любой, кто удалит из вашего дома потенциально свинцовую краску:

• — это профессионал, обученный удалению свинцовой краски (избавление от краски на основе свинца не является задачей для мастера!).
• удаляет его, когда вас нет
• не царапает, не шлифует и не использует термофен для удаления краски (эти методы могут привести к выбросу свинцовой пыли в воздух).
• тщательно очищает область сразу после этого

Чтобы снизить потенциальные уровни свинца в водопроводной воде, вы можете пропустить воду в течение 30 секунд перед ее использованием и / или купить фильтр для воды, на упаковке которого указано, что он удаляет свинец.

Перегрев (гидромассажные ванны, сауны, электрические одеяла и т. Д.)

Следует избегать или ограничивать это? Да. Вам следует ограничить деятельность, которая может привести к повышению температуры тела выше 102 ° F (38,9 ° C). В их числе:

• пользование сауной или гидромассажной ванной
• Принятие очень горячих, длительных ванн и душа
• с использованием электрических одеял или грелок
• высокая температура
• перегревается на улице в жаркую погоду или при выполнении упражнений

Каковы риски для моего ребенка, если таковые имеются? Если температура вашего тела превышает 102 ° F (38.9 ° C) более 10 минут, повышенная температура может вызвать проблемы с плодом. Перегрев в первом триместре может привести к дефектам нервной трубки и выкидышу. На более поздних сроках беременности это может привести к обезвоживанию матери.

Что я могу с этим поделать? Вместо джакузи или сауны искупайтесь в прохладном бассейне. И, вероятно, будет неплохо придерживаться теплых или слегка горячих ванн и душа. Если во время беременности у вас поднялась температура, поговорите со своим врачом о способах ее снижения.И следите за сигналами своего тела, что вы перегреваетесь, когда занимаетесь спортом или наслаждаетесь свежим воздухом в теплые месяцы.

Но если вы уже перегрелись во время беременности, не беспокойтесь об этом слишком сильно. Скорее всего, вы вышли из неудобной ситуации до того, как был нанесен какой-либо ущерб.

Автозагар, автозагар

Стоит ли их избегать? Может быть. Хотя нет никаких доказательств того, что средства для автозагара вредны для будущего ребенка, их влияние на плод не проводилось.

Каковы риски для моего ребенка, если таковые имеются? Никаких рисков, связанных с загаром, не зарегистрировано.

Что я могу с этим поделать? Для летнего сияния не используйте автозагар и нанесите немного бронзатора на лицо, шею, плечи и грудь. И если вы все же решите попробовать средство для автозагара, это намного безопаснее, чем лежать на солнце и стать потенциально перегретым. Перегрев в первом триместре, как уже говорилось выше, может привести к значительным проблемам для малыша; на более поздних сроках беременности это может привести к обезвоживанию матери.Тем не менее, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем наносить «загар в бутылке».

с.

Секс

Стоит ли этого избегать? Нет. Большинство беременных женщин, имеющих «нормальную» беременность, могут продолжать заниматься сексом — это совершенно безопасно как для мамы, так и для ребенка, даже до родов. Конечно, вам, вероятно, придется адаптировать позы для вашего собственного комфорта, поскольку ваш живот становится больше.

Врачи могут посоветовать воздержаться от половых сношений, если они ожидают или обнаруживают серьезные осложнения с беременностью женщины, в том числе:

• Наличие в анамнезе или угроза выкидыша
• История преждевременных родов (ранее роды до 37 недель) или признаки, указывающие на риск преждевременных родов (например, преждевременные сокращения матки)
• вагинальное кровотечение, выделения или спазмы неясного генеза
• Подтекание околоплодных вод (жидкость, окружающая ребенка)
• Предлежание плаценты, состояние, при котором плацента (богатая кровью структура, питающая ребенка) расположена настолько низко, что закрывает шейку матки (отверстие матки)
• некомпетентная шейка матки, состояние, при котором шейка матки ослаблена и преждевременно расширяется (открывается), повышая риск выкидыша или преждевременных родов
• многоплодие (двойня, тройня и т. Д.))

Каковы риски для моего ребенка, если таковые имеются? Вам следует не заниматься сексом с партнером, чья сексуальная история вам неизвестна или который может иметь заболевание, передающееся половым путем (ЗППП), такое как герпес, остроконечные кондиломы, хламидиоз или ВИЧ. Если вы заразитесь, болезнь может быть передана вашему ребенку с потенциально опасными последствиями.

Что я могу с этим поделать? Поговорите со своим врачом о дискомфорте, который вы испытываете во время или после секса, или о любых других проблемах.

Водопроводная вода, питьевая вода

Стоит ли этого избегать? Не обязательно. Прежде чем пойти и купить 9-месячный запас воды в бутылках, сообщите своему врачу, где вы живете и есть ли у вас общественная вода или вода из колодца.

Также важно отметить, что то, что вода разливается в бутылки, не обязательно означает, что она безопаснее. Хотя вода в бутылках (которая регулируется FDA) может быть вкуснее или просто отличаться, вода из-под крана соответствует тем же стандартам Агентства по охране окружающей среды (EPA).

Каковы риски для моего ребенка, если таковые имеются? По данным March of Dimes, разные исследования показывают разные вещи. Некоторые обнаружили, что хлор, используемый для очистки общественной воды, может превращаться в хлороформ при смешивании с другими веществами в воде, что может увеличить риск выкидыша и замедления роста плода. Но другие исследования не обнаружили таких ссылок. Некоторых также беспокоит возможность загрязнения воды такими веществами, как свинец и пестициды. Если у вас есть колодезная вода, вам, вероятно, следует проверять ее регулярно, например, раз в год, независимо от того, беременны вы или нет.

Что я могу с этим поделать? Если вы беспокоитесь, обратитесь к местному поставщику воды, чтобы получить копию годового отчета о качестве воды. Если вы все еще обеспокоены и / или у вас есть вода из частного колодца, проверьте ее в государственной сертифицированной лаборатории. Это может стоить от 15 до сотен долларов, в зависимости от количества загрязняющих веществ, на которые вы хотите проверить воду.

Чтобы упростить себе жизнь, вы также можете купить систему фильтрации воды, которая поможет снизить уровень свинца, некоторых бактерий и вирусов, а также химикатов, таких как хлор.Обязательно читайте этикетку продукта, так как некоторые фильтры делают больше, чем другие.

Установленные на столешнице кувшины и смесители довольно недороги (некоторые стоят менее 50 долларов), тогда как системы, используемые для очистки водоснабжения всего вашего дома, намного дороже (до тысяч долларов). Вы также можете заказать многоразовые кулеры для воды, доставленные к вам домой, часто через оптовые или оптовые магазины.

с.

Отбеливатели для зубов, отбеливание зубов

Стоит ли их избегать? Может быть.Как и в случае со средствами для автозагара, отбеливателей для зубов не проводилось никаких хороших исследований, которые бы точно говорили, безопасны ли они в использовании, если вы этого ожидаете. И некоторые производители отбеливающих средств предостерегают от их использования во время беременности. Некоторые стоматологи рекомендуют подождать до наступления беременности, чтобы отбелить зубы, а другие говорят, что процедуры безопасны. Основное беспокойство вызывает химические вещества, используемые в продуктах для отбеливания зубов, которые можно проглотить, и потенциальное воздействие на плод.

Каковы риски для моего ребенка, если таковые имеются? В настоящее время нет доказательств того, что отбеливание зубов может нанести вред плоду.

Что я могу с этим поделать? Проконсультируйтесь с врачом перед использованием отбеливающих средств. Если вы предпочитаете подождать до окончания беременности, чтобы попытаться сделать зубы жемчужно-белыми, просто регулярно чистите зубы отбеливающей зубной пастой, которая может придать вашей улыбке дополнительный импульс.

Прививки

Стоит ли их избегать? Многие, да; другие нет. Для большинства вакцин лучше подождать до наступления беременности, но некоторые вакцины считаются безопасными.Ваш врач может сказать, что вакцинацию можно делать, если:

• есть большая вероятность, что вы можете подвергнуться определенному заболеванию или инфекции, и преимущества вакцинации перевешивают потенциальные риски
• инфекция представляет опасность для вас или вашего ребенка
• вакцина вряд ли причинит вред

Прививка от гриппа соответствует вышеуказанным критериям и рекомендована Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC) на любом этапе беременности.Беременным женщинам следует делать прививку только с инактивированным вирусом. Вакцина от гриппа ранее также выпускалась в форме назального спрея (или тумана), но она содержала живые штаммы вируса и никогда не была безопасной для будущих мам. В настоящее время назальный спрей никому не рекомендуется, поскольку CDC обнаружил, что он не предотвращал случаи гриппа в период с 2013 по 2016 год.

Вакцина против гриппа может уменьшить проблемы, связанные с гриппом, у будущих мам, которые подвержены более высокому риску осложнений в результате болезни.К тому же вакцина безопасна — исследования не показывают вредного воздействия на плод. Это также помогает защитить мать и ее ребенка от заражения гриппом (и другими вирусами) в первый год жизни ребенка.

Вакцина Tdap (против столбняка, дифтерии и коклюша) теперь рекомендуется всем беременным женщинам во второй половине каждой беременности , независимо от того, были ли они вакцинированы ранее или когда она была сделана в последний раз. Эта новая рекомендация была сделана в ответ на рост числа инфекций коклюша (коклюша), которые могут быть фатальными для новорожденных, которые еще не прошли плановую вакцинацию.

Помимо прививки от гриппа и вакцины Tdap, CDC считает безопасными во время беременности другие вакцины, но только в случае крайней необходимости:

Каковы риски для моего ребенка, если таковые имеются? Живые вирусные вакцины — содержащие живой организм — не рекомендуются беременным женщинам из-за риска того, что настоящая инфекция или заболевание, которое вакцина призвана предотвратить, могут быть переданы еще не родившемуся ребенку. Однако это зависит от обстоятельств и от того, будет ли вакцина в конечном итоге более безопасной для получения, чем воздействие фактического заболевания.Например, вакцина против ветряной оспы может быть безопаснее для вашего будущего ребенка, чем заражение. Поэтому важно поговорить со своим врачом, если вы считаете, что могли заразиться болезнью.

Однако по большей части исследователи не знают, какой риск могут представлять некоторые вакцины для плода. Поэтому разумно просто дождаться вакцинации, если ваш врач не скажет вам иначе.

Что я могу с этим поделать? Обязательно поговорите со своим врачом перед тем, как делать любую вакцинацию во время беременности.Также сообщите своему врачу, если вы забеременели в течение 4 недель после вакцинации. И если на вашем рабочем месте требуются определенные вакцины, обязательно сообщите им, что вы беременны, прежде чем соглашаться на вакцинацию.

-п.

Рентгеновские снимки

Стоит ли их избегать? Да и нет. Если ваш врач считает, что действительно необходимо — для вашего собственного благополучия или вашего ребенка — получить его во время беременности, то маловероятно, что низкие уровни рентгеновского излучения будут вредными.Однако, если вы можете спокойно дождаться рентгеновского снимка до рождения ребенка, то это, вероятно, лучший способ.

Каковы риски для моего ребенка, если таковые имеются? Эксперты в области здравоохранения говорят, что рентгеновские лучи, скорее всего, безопасны во время беременности. Большинство диагностических рентгеновских лучей излучают намного меньше 5 рад, что является пределом того, что FDA рекомендует подвергать беременную женщину.

В различных исследованиях визуализации используется разное количество излучения, и направление рентгеновского луча также влияет на возможное облучение плода.Рентген зубов, например, не вызывает особого беспокойства, потому что область рентгеновского снимка находится далеко от матки.

Что я могу с этим поделать? Исследователи полагают, что плод более подвержен риску поражения радиацией из-за высокой скорости деления его клеток. Всегда убедитесь, что ваши медицинские работники (включая стоматолога и рентгенолога) знают о вашей беременности до того, как вам сделают рентгеновский снимок. Также убедитесь, что ваш живот прикрыт свинцовым фартуком.

Если вы обеспокоены и предпочли бы вообще не делать рентгеновский снимок во время беременности, ваш врач может в любое время провести МРТ (магнитно-резонансную томографию) в первом триместре или провести ультразвуковое исследование.

Сохраняя перспективу

Хотя некоторые вещи во время беременности небезопасны, постарайтесь не тратить слишком много времени на размышления и беспокойство. Если сомневаетесь, просто руководствуйтесь здравым смыслом — если это кажется плохой идеей, не нужно делать прямо сейчас или может быть рискованно, подождите, по крайней мере, пока вы не поговорите об этом со своим врачом.Он или она, вероятно, может помочь вам расслабиться и даже сказать, что это нормально делать то, чего вы даже не ожидали, до тех пор, пока не закончите особые роды.

Прежде всего, убедитесь, что вы следуете самым важным здоровым привычкам во время беременности — правильно питайтесь; достаточно времени для отдыха; держитесь подальше от наркотиков, алкоголя и табака — и вы будете на правильном пути к сохранению здоровья и вас, и вашего ребенка.

Насколько важно поддерживать водный баланс во время беременности? — Больше

Гидратация необходима для здоровья.Однако это еще более важно, когда вы ожидаете. Это связано с тем, что во время беременности вам нужна вода, чтобы производить дополнительную кровь из околоплодных вод и строить новые ткани. Вам также нужно больше воды для улучшения пищеварения, доставки питательных веществ ребенку и выведения токсинов из вашего собственного тела.

Обезвоживание во время беременности может иметь серьезные последствия для вас и вашего будущего ребенка. В этом блоге вы можете найти все, что вам нужно знать о гидратации во время беременности.Вы также можете найти несколько способов предотвратить гидратацию с вами и вашим маленьким сгустком радости.

Какое значение имеет гидратация во время беременности?

Сохранение водного баланса во время беременности приносит пользу не только вашему ребенку, но и вам. Есть три основных преимущества питья воды и других жидкостей, которые будут поддерживать вас и вашего ребенка гидратированием в должном состоянии. Вы можете найти эти основные преимущества ниже.

Помогает вашему будущему ребенку усваивать необходимые питательные вещества

Одно из самых больших преимуществ обезвоживания заключается в том, что он обеспечивает вашего ребенка постоянным запасом столь необходимых питательных веществ.Как родитель, вы хотите только самого лучшего для своего малыша. Что лучше всего для вашего будущего ребенка, начинается с правильного увлажнения.

Защищает от инфекций мочевыводящих путей и запоров

Ваше тело претерпевает множество изменений, когда вы ждете ребенка, особенно в третьем триместре. Беременность увеличивает вероятность развития ИМП, инфекции мочевыводящих путей и запора. Причина в том, что вы едите на двоих, поэтому ваше тело должно избавиться от большего количества токсинов, чем обычно.

Сохранение гидратации помогает вашим органам легче и быстрее отфильтровывать эти токсины, а это означает, что вы менее склонны к запорам или развитию ИМП. Гидратация облегчает пищеварение, которое является известной причиной запоров.

Снижает риск непереносимости тепла и усталости

Чем дольше вы беременны, тем хуже вы переносите жару. К третьему триместру вы также быстрее устанете. У беременных женщин больше шансов получить тепловой удар, головные боли и усталость.

Употребление большого количества жидкости помогает вашему телу лучше регулировать внутреннюю температуру. В свою очередь, необходимое количество жидкости в организме работает как система охлаждения, которая снижает температуру вашего тела. Вынашивание ребенка часто вызывает утомление и истощение. Обильное питье поможет вам быть более внимательными.

Другие преимущества употребления большого количества жидкости во время беременности

• Уменьшает отек, связанный с беременностью
• Смягчает кожу
• Снижает риск преждевременных родов

Симптомы обезвоживания, о которых вы должны знать

Обезвоживание во время беременности может сопровождаться легкими или тяжелыми признаками и симптомами.Ниже вы найдете несколько признаков обезвоживания.

Ваш рот всегда сухой

Сильная сухость во рту — один из наиболее частых симптомов обезвоживания. Поскольку телу не хватает жидкости, оно испытывает сильную жажду, из-за чего во рту становится сухо и грубо. Это самый важный признак обезвоживания во время беременности.

У вас болит голова и вы устали

Врачи считают, что вода помогает от головных болей.Чем больше жидкости вы пьете, тем лучше кровь циркулирует по вашему телу. Когда вы обезвожены, вы устаете и чувствуете головную боль.

Темная моча и нечастое мочеиспускание

Когда вы беременны, довольно часто приходится постоянно мочиться. Однако, если вы обезвожены, ваше тело не будет пропускать воду. Если вы обнаружите, что не ходите в ванную так часто, как раньше, возможно, вы обезвожены.

Когда вы беременны, ваша моча должна быть прозрачной и желтой.Если вы заметили, что ваша моча темная и неясная, возможно, у вас обезвоживание.

Другие симптомы обезвоживания, на которые следует обратить внимание при беременности

• Запор
• Сухая шелушащаяся кожа
• Кровь в стуле
• Преждевременные роды

Хотя некоторые из этих признаков и симптомов гораздо более серьезны, чем другие, они существуют, и за ними нужно следить. Теперь, когда вы знаете, каковы признаки, симптомы и важность сохранения гидратации во время беременности, пришло время разработать стратегию, чтобы избежать обезвоживания, чтобы вы и ваш ребенок не подвергались риску.

Стратегия гидратации беременной женщины

Хорошо известно, что женщины в третьем триместре беременности, как правило, легко обезвоживаются, особенно в летние месяцы.

По этой причине беременным женщинам рекомендуется пить 10 чашек жидкости в день. Если на улице очень жарко, или вы ходили в спортзал или занимались каким-либо образом, то, вероятно, это нечто большее.

Однако многим женщинам просто не нравится вкус воды, поэтому их трудно заставить пить ее, поэтому вы будете рады узнать, что есть и другие жидкости, которые могут помочь.Однако вам все равно нужно пить немало воды.

Один из лучших способов получить необходимую жидкость — это спортивные напитки Greater Than. Вы можете спросить, может ли этот напиток быть полезен беременным женщинам, в конце концов, это спортивный напиток. Ответ однозначный: да. Напиток даст вам необходимую жидкость без тонны сахара. В нем мало сахара и в два раза больше электролитов, чем вы обычно получаете с напитками.

Это 100% натуральный спортивный напиток с потрясающим вкусом.Если вы не любитель простой воды, примерьте ее на размер. Ароматизаторы кокосовой воды и фруктового сока не только полезны для вас и ребенка, но и танцуют на вашем языке.

Напиток без глютена, 100% веганский и органический, что каждая будущая мама может безопасно добавить в свой организм. Этот спортивный напиток более чистый и гарантирует, что вы не попадете в организм каких-либо химических веществ, которые могут нанести вред вашему будущему ребенку. Этот напиток — идеальный способ получить необходимое количество жидкости, которая нужна будущей маме.Он также борется с усталостью и обезвоживанием, делая вас здоровее, чем когда-либо прежде.

Как уже говорилось, есть много других способов получить необходимое количество жидкости, чтобы избежать обезвоживания во время беременности. Указанный выше спортивный напиток, вода, молоко, сок, суп и даже чай без кофеина содержат необходимое количество жидкости. Если вы пьете до 10 чашек любого из этих продуктов в день, все будет в порядке. Фрукты и овощи тоже считаются, и они очень полезны для вас и вашего ребенка.

Если вы обнаружили обезвоживание, независимо от того, на каком этапе беременности вы находитесь, лучше всего обратиться к врачу. Обязательно следуйте приведенным выше советам, чтобы убедиться, что вы и ваш ребенок здоровы во время и после беременности.

На этом мы завершаем наш блог обо всем, что вам нужно знать о гидратации, пока вы ждете. Пейте и ешьте продукты с высоким содержанием жидкости, выпивайте 10 чашек в день и старайтесь сохранять прохладу, если вы беременны в жаркие летние месяцы.Сохранение гидратации гарантирует, что вы и маленький узелок радости, который вы несете, в порядке.

.