Польза горячая вода: Почему теплая вода натощак полезнее, чем холодная

Что будет, если пить простую горячую воду, как это делают китайцы

Тысячелетний секрет китайской медицины поддержания здоровья до сих пор не дает покоя ученым

Пей вода, болеть не будешь!

Китайцы с древности ценят горячую питьевую воду, здесь считается, что это лучшее средство от большинства недугов и надежный способ продлить молодость.

Горячая вода оказывает целительное воздействие на организм

В 1952 году во время Патриотической кампании за здоровье нации, правительство Китая даже выступило за потребление кипяченой воды под лозунгами: «Дети должны выработать привычку пить кипяченую воду трижды в день!»

С недавних пор европейские исследователи обратили внимание на эту традицию, и пришли к выводу, что употребление достаточного количества воды действительно может поддержать здоровье кожи, мышц и суставов.

Мао Цзэдун (слева) сделал в Китае настоящий культ из потребления горячей воды. Фото из аккаунта WeChat в PLA Daily

«Известно, что вода помогает клеткам организма усваивать питательные вещества и бороться с инфекциями. А ежедневное употребление нескольких стаканов теплой или горячей воды может принести еще больше пользы для здоровья», — сообщает medicalnewstoday.

Вот несколько изменений, которые произойдут с вашим организмом, если будете пить горячую воду каждый день:

Кружка кипятка успокоит и избавит от стресса

1. Наладится здоровое пищеварение. Когда человек пьет мало воды, это вызывает обезвоживание и затрудняет опорожнение кишечника, что приводит к запору. Питьевая горячая вода помогает расщеплять пищу быстрее, чем холодная или теплая, чем снижает риск запора, поддерживая регулярную дефекацию.
2. Произойдет детоксикация организма. Когда вода достаточно горячая, она поднимает температуру тела человека, что может вызвать потоотделение. Пот выводит токсины и помогает очистить поры.
3. Улучшится кровообращение. Горячая вода является сосудорасширяющим средством, улучшая кровообращение. Даже кратковременные улучшения циркуляции крови в организме могут улучшить приток крови к мышцам и органам.
4. Получится быстрее похудеть. Исследователи обнаружили, что употребление 500 мл воды перед едой увеличивает метаболизм на 30 процентов. Повышение температуры воды до 98,6 градусов обеспечило 40 процентов увеличения метаболизма, что длилось 30-40 минут после потребления воды.
5. Будет легче бороться с простудой и насморком. Пар от горячей воды помогает прочистить носовые пазухи и способствует деятельности слизистых. Значит, употребление горячей воды может способствовать повышению эффективности кашля и сморкания.
6. Сможете пить больше кофе и чая. Горячие кофе и чай в умеренных количествах приносят пользу для здоровья. Исследование связывает потребление кофе с более долгой жизнью. Чай может снизить риск многих заболеваний и даже рака.
7. Справитесь со стрессом. Успокаивающая чашка с горячей водой поможет помочь избавиться от стресса и тревоги. Исследование показало, что тепло успокаивает и поднимает настроение.

Кому горяченького?

Полезные качества горячей воды проверены тысячелетиями

Если вы уже решили попробовать пить горячую воду, не забывайте о мерах безопасности. Чтобы получить пользу, не обязательно рисковать ожогом. Тем, кто не любит горячую воду, можно пить жидкость с температурой тела или чуть выше.

Так что, если сильно устали или испытываете стресс, подцепили простуду, переохладились или просто хотите выглядеть моложе, попейте горячей воды, и все пройдет.

Кроме того, как подтверждают многочисленные исследования, горячую воду можно не только пить, но и париться в ней, принимать расслабляющие ванны.

Доказано, что теплая среда способствует укреплению иммунитета. Так что употребление кипяченой воды или регулярные водные процедуры помогут улучшить сопротивляемость вирусам, что тем более актуально во время пандемии.

Проверка фактов: спасают ли от коронавируса чеснок и горячие ванны?

9 марта 2020

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Чеснок: полезен для здоровья сам по себе, но не спасет от Covid-19

Вместе с коронавирусом по планете распространяется не только паника, но и самые разные советы насчет того, как от него уберечься. Не всегда эти советы дают квалифицированные специалисты, и польза от них часто бывает нулевая.

Ниже мы перечисляем разные предлагаемые способы и изучаем со специалистами, насколько они действенны.

1. Чеснок

Многие пользователи соцсетей рекомендуют есть чеснок, чтобы предотвратить заражение. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) чеснок одобряет как здоровую пищу, которая имеет некоторые антимикробные свойства, но нет никаких свидетельств того, что он защищает от нового коронавируса.

Сам по себе чеснок не опасен — до тех пор, пока люди, которые его употребляют для лечения, выполняют рекомендации медиков.

Но если кто-то начнет предпочитать этот или другие «народные» способы профилактики всем другим и пренебрегать советами квалифицированных специалистов, это может быть опасно для здоровья. Овощи и фрукты полезны для здоровья, но бесполезны для предотвращения заражения этим новым вирусом.

Употребление чеснока в большом количестве само по себе может вызвать проблемы. Издание The South China Morning Post, например, сообщило о женщине, которая попала в больницу с воспалением горла, после того как съела полтора килограмма чеснока.

2. «Волшебные добавки»

Популярный YouTube-блогер Джордан Сазер утверждает, что «минеральная чудо-добавка» (MMS — «miracle mineral supplement») спасает от коронавируса.

Эта добавка содержит диоксид хлора. Сазер, как и некоторые другие инфлюенсеры, рекламировал «чудо-средство» и до вспышки заболевания, вызванного новым коронавирусом. Еще в январе он писал в «Твиттере»: «Диоксид хлора (MMS) — эффективное средство для уничтожения раковых клеток, но он поможет и избежать заражения коронавирусом».

В прошлом году американское Управление по контролю за продуктами питания и медикаментами (FDA) уже предупреждало, что безопасность и эффективность диоксида хлора не доказана исследованиями и что его употребление может вызывать тошноту, рвоту, диарею и симптомы сильного обезвоживания организма. К FDA присоединились и надзорные службы других стран.

3. Самодельный гель для рук

Однако некоторые из этих самодельных гелей не годятся для человеческой кожи. Обычные гели для рук, которые сейчас раскупаются в магазинах, обычно содержат не только спирт (60-70%), но и смягчающие вещества, которые под рукой есть далеко не у всех.

Иногда в этих рецептах предлагают использовать алкогольные напитки, но даже в самых крепких из них содержание спирта редко превышает 60%.

Корреспондент Русской службы Би-би-си по вопросам науки Николай Воронин рекомендует изготавливать антисептик в домашних условиях из спирта крепостью 60° или выше:

Для просмотра этого контента вам надо включить JavaScript или использовать другой браузер

Подпись к видео,

Антисептик в дефиците. Как сделать его дома?

4. Коллоидное серебро

Коллоидное серебро призвал использовать для защиты от коронавируса один из гостей телешоу Джима Бейкера, американского телевизионного проповедника. Жидкость, в которой растворены мельчайшие частицы серебра, по его мнению, убивает некоторые разновидности коронавирусов в течение 12 часов. Правда, он признал, что по Covid-19 у него сведений пока нет.

Весть о том, что жидкое серебро может быть эффективно в борьбе с коронавирусом, разлетелась по соцсетям, особенно в сообществах, скептически настроенных к традиционной медицине.

Сторонники этого средства полагают, что оно может лечить разные болезни и действовать как антисептик, а также укрепляет иммунную систему. Однако власти США предупреждают, что полезные свойства коллоидного серебра не доказаны. Более того, его употребление может вызвать серьезные побочные эффекты, например, нарушение работы почек, судороги и аргирию — необратимое изменение цвета кожи.

Медики говорят, что, в отличие от железа и цинка, серебро не выполняет никаких функций в организме человека.

«Фейсбук» сейчас сопровождает некоторые посты о пользе коллоидного серебра дисклеймером о том, что они содержат недостоверную информацию.

5. Пить воду каждые 15 минут

По «Фейсбуку» разошелся пост, в котором цитируется некий «японский врач», рекомендующий пить воду каждые 15 минут, чтобы вымыть вирус из полости рта.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Пить много воды полезно по многим причинам, но защита от коронавируса в их число не входит

Медики к этому совету относятся скептически: вирус попадает в тело через дыхательные пути. Но даже если вирус попадет в чей-то рот, питье воды в этом случае не поможет. Хотя вообще пить воду полезно.

6. Пить горячую воду, принимать горячие ванны и отказаться от мороженого

Не менее широко разошлось сообщение, приписываемое Unicef, — о том, что избежать коронавируса помогает горячая вода: надо пить ее как можно больше, а также чаще бывать на солнце, и тогда коронавирус якобы вас не достанет. Встречаются также советы принимать горячие ванны с той же целью.

Шарлотта Горницка из Unicef говорит: «Недавно в интернете распространились ложные утверждения, сделанные якобы от имени Unicef, о том, что следует отказаться от мороженого и другой холодной еды и что эта мера поможет избежать распространения коронавируса. Это, конечно, полное вранье. Мы знаем, что вирус гриппа не выживает за пределами человеческого тела в летний период, но мы не знаем, какое воздействие оказывает высокая температура на новый коронавирус.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Горячая ванна не защитит от коронавируса, хотя и способна снять излишнюю тревогу из-за него

Нагревание собственного тела или прием солнечных ванн не поможет спастись от коронавируса, считает профессор Лондонской школы гигиены и тропической медицины Салли Блумфилд. Если вирус проникает внутрь, с ним может справиться только сам организм.

К тому же повышение температуры снаружи не повысит температуру человеческого тела.

Почему в Китае пьют горячую воду? В чём польза горячей воды? Китайская медицина и научные исследования

Арина Забгаева

Почему китайцы так любят горячую воду и считают её чрезвычайно полезной
С её помощью можно избавиться от набежавших за день калорий.

25 февраля 2021, 17:35

Lifestyle
/ Здоровье

0

Аудио-версия:

Ваш браузер не поддерживает элемент audio.

Жители Азии славятся своим долголетием и здоровьем. Возможно, дело в традиционной медицине, история которой уходит далеко в прошлое. Так, китайцы и сегодня верят в целебную силу тёплой воды и обращаются к ней при разных недомоганиях. Горячая ванна, грелка или чашка чая – всё пойдёт только на пользу здоровью. А во многих общественных местах даже стоят специальные бойлеры с кипячённой водой: каждый может подойти и налить себе стакан.

Фото: istockphoto.com

С давних пор горячую воду в Китае используют как профилактические средство от самых разных болезней. Жители Поднебесной часто принимают ванны, устраивают ванночки для ног, прикладывают согревающие компрессы и, конечно, пьют чай и тёплую воду. Эти маленькие ритуалы прочно вошли в повседневную жизнь многих китайцев.

В чём секрет такого способа и есть ли научные доказательства пользы тёплой воды? Попробуем разобраться.

Простой секрет: вода натощак укрепляет организм. Но пить важно правильно
Кто бы мог подумать, что элементарная привычка настолько полезна!

Улучшение кровообращения

Согласно китайской медицине, польза от горячей воды – в её согревающим эффекте. Благодаря этому расширяются кровеносные сосуды, как следствие, улучшается кровообращение. Это подтверждают и научные исследования: учёные из Индии выяснили, что купание в тёплой воде и 15 минут в сауне с температурой в 60°C положительно сказываются на работе сердечно-сосудистой системы.

Из крана или фильтрованная: какую воду пить безопаснее?
То, что вы пьёте, отражается на здоровье и внешнем виде.

Ускорение обмена веществ

Считается, что употребление горячей воды стимулирует выброс гормонов, а также ускоряет метаболизм. Это, в свою очередь, способствует выведению из организма токсинов и вредных веществ.
По данным немецкого исследования, 500 мл воды перед приёмом пищи «разгоняет» обмен веществ на 30%. А если её нагреть до 98,6°C – на все 40%.

О том, что ещё произойдёт с организмом, если пить воду натощак, смотрите в видео «Чемпионата».

Сжигание калорий

Горячая ванна не только помогает расслабиться и отдохнуть после тяжёлого дня. С её помощью можно избавиться и от набежавших за день калорий. В рамках исследования выяснилось, что один час водных процедур сжигает 130 ккал – такой же эффект будет и от получасовой прогулки. Кроме того, они положительно сказываются и на уровне сахара в крови: у участников эксперимента, принимавших ванну, на следующий день показатель был на 10% ниже по сравнению с остальными.

6 упражнений, которые разгонят метаболизм тем, кто ведёт сидячий образ жизни
Уделите им пять минут в день и почувствуйте разницу.

Помощь при простуде

В Китае верят, что многие болезни связаны именно с переохлаждением, а горячая вода помогает не только при их профилактике, но и при лечении. Научное исследование показало, что употребление тёплой жидкости в самом деле положительно сказывается на респираторной системе и способствует более быстрому выведению слизи и мокроты при простуде.

Облегчение боли

Согласно китайской медицине, огревающие компрессы помогают снять болевые ощущения, например, при менструальных спазмах. Считается, что тепло активирует кровообращение, устраняет застоявшуюся кровь и организует течение живительной энергии ци в организме.

Фото: istockphoto.com

Если последнее ещё можно поставить под сомнение, то отрицать положительный эффект в целом не получится. Его подтверждают многочисленные исследования.

Снятие напряжения

Считается, что употребление горячей воды или водные процедуры помогают избавиться от утомления. Это подтверждают и учёные: горячие ванны для ног помогают в борьбе с усталостью, стрессом, бессонницей и тревожностью. За счёт согревающего эффекта сосуды на ногах расширяются, кровяное давление повышается, а мозг получает больше кислорода.

Источник www.championat.com

Чистая питьевая вода для беременных

Беременной женщине необходимо выпивать не менее
1,5 литров жидкости в день, причём предпочтение лучше
отдавать воде, а не сокам, чаю или, тем более, кофе. При
отсутствии отёков и повышенного артериального давления
врачи никак не ограничивают беременных в воде – пейте
на здоровье, сколько хотите!

Кроме того, вода помогает справляться с изжогой
и тошнотой. При изжоге я рекомендую своим пациенткам
выпивать по полстакана воды при каждом приступе, а для
облегчения утренней тошноты – начинать день со стакана
воды комнатной температуры, при этом добавлять в него
несколько капель лимонного сока и половину чайной
ложки меда.

Летом всегда держите воду при себе: по небольшой
бутылке в сумке, в машине, в кабинете, если вы работаете.
Так вам будет проще поддерживать необходимый баланс
жидкости в организме. Обезвоживание может
спровоцировать схватки и преждевременные роды.

Помните о качестве воды – и той, которую пьёт будущая
мама, и той, которую она использует для приготовления
напитков и еды. Чем больше в ней остается токсинов,
тем более уязвимым становится иммунитет женщины, тем
опаснее для неё окружающая среда и тем слабее защита
её будущего малыша.

Лучше пить, не дожидаясь,

пока пересохнет во рту

или пока вы почувствуете

сильную жажду

Соблюдайте питьевой

режим в жару

Внимательно относитесь

к степени очистки воды

Умывание холодной водой — что нужно знать

Горячая вода удаляет масла, которые могут вызвать высыпания / womenstalk. ru

Ежедневное умывание лица — это уход за кожей номер один. Так вы избавитесь от загрязнений, таких как грязь, мусор и бактерии, и кожа станет чистой и свежей.

Все может усложниться, если вы не знаете, сколько раз в день нужно мыть лицо, какие продукты использовать и даже какую температуру воды использовать. Теплую? Горячую? Холодную?

В этой статье мы расскажем, какая лучше для кожи холодная или горячая вода, а также дадим вам советы по умыванию лица.

Читайте такжеКак сделать скраб для лица в домашних условиях из кофе и сахара

Холодная вода и кожа

Умывание холодной водой оказывает положительное воздействие на кожу. Например, профилактика прыщей — одно из таких потенциальных преимуществ.

Горячая вода удаляет масла, которые могут вызвать высыпания, говорит София Кнапп, лицензированный косметолог из линии ухода за кожей и косметики Oxygenetix.

В результате «это может заставить вашу кожу производить жира еще больше». В этом случае холодная вода может отлично справиться с регулированием уровня масла.

Холодная вода также может быть лучше при определенных кожных заболеваниях, например, при розацеа. Горячая же вода заставляет кровеносные сосуды расширяться, и ваша кожа становится более красной.

Преимущества холодной воды

По словам Кнаппа, холодная вода может быть особенно полезна для сухой или склонной к акне кожи. «Если у вас хронически сухая кожа, горячая вода может снизить уровень кожного сала (масла) и усугубить проблему, поэтому холодная вода является хорошей альтернативой».

Во-вторых, горячая вода открывает поры, а холодная закрывает их. Это полезно для кожи по ряду причин, а именно: сужение пор и удаление волос на лице.

Вы также найдете несколько преимуществ для здоровья холодного душа, то есть любого душа с температурой воды ниже 21 ° C.

Некоторые из преимуществ холодного душа — и любой формы гидротерапии — включают улучшение кровообращения, повышение уровня эндорфинов и ускоренный метаболизм.

Недостатки холодной воды

У использования холодной воды для лица есть некоторые недостатки.

«Поскольку холодная вода сужает поры, бактерии и мусор могут попасть в ловушку, и их не так легко удалить, как с помощью теплой воды», — объясняет Кнапп.

Она рекомендует сначала умыться теплой водой, чтобы смыть макияж и смыть дневные загрязнения. «Затем закончите ополаскиванием холодной водой, чтобы сузить поры и улучшить кровообращение для здорового сияния».

Холодное против горячего

Почему теплая вода может быть лучше

«Теплая вода делает кожу более гладкой, что делает поры меньше, а холодная вода уменьшает отечность», — говорит Бил.

Американская академия дерматологии рекомендует умывать лицо теплой водой.

Это идеальная золотая середина для всех типов кожи, так как Бил объясняет, что горячая вода лишает вашу кожу защитных масел, которые помогают удерживать влагу.

Еще одно преимущество мытья лица теплой водой заключается в том, что оно позволяет лучше впитывать средства по уходу за кожей.

Важно выбрать температуру и придерживаться ее. Бил предупреждает, что вы рискуете сломать мелкие капилляры под кожей, если подвергнете кожу воздействию экстремальных температур воды, например, при переключении с горячей на холодную.

Как часто нужно умывать лицо?

Как правило, вы должны умываться дважды в день — утром и вечером. Слишком частое мытье может высушить кожу и вызвать раздражение.

«Мы собираем опасное количество бактерий на наших наволочках, поэтому важно быстро очистить их утром перед увлажняющим кремом», — объясняет Кнапп.

«Дневное мытье также важно, так как помогает уменьшить отечность, которая часто возникает при первом пробуждении», — говорит Бил.

Кнапп добавляет, что ночное мытье необходимо для удаления макияжа и мусора, скопившихся в течение дня, с вашей кожи.

Советы по поддержанию чистоты лица

Американская академия дерматологии рекомендует очищать лицо кончиками пальцев, а затем промокнуть насухо мягким полотенцем.

Смывайте пот. Бил говорит, что вы должны умываться после любой тренировки, поскольку пот может забивать поры.

Оставайтесь гидратированными. Держите кожу увлажненной, потребляя достаточное количество воды в день. Эксперты в области здравоохранения рекомендуют восемь стаканов в день.

Используйте продукты с умом. Состав средства для умывания полностью зависит от типа вашей кожи. Бил объясняет, что большинство очищающих средств с активными ингредиентами не остаются на вашем лице достаточно долго, чтобы быть полностью эффективными.

«Вместо этого лучше нанести на кожу мягкое очищающее средство, а затем использовать сыворотки и лосьоны с необходимыми активными ингредиентами, такими как салициловая кислота, гликолевая кислота, молочная кислота, витамин С и другие».

Вода с лимоном: польза или вред?

Лимон – один из главных источников витаминов и полезных микроэлементов. Также в нем содержатся органические кислоты и клетчатка. Это объясняет его популярность у людей, которые стремятся укрепить иммунитет и следят за своим здоровьем. Вода с лимоном – один из самых популярных методов проведения профилактической терапии.

Сам процесс приготовления такой воды не требует использования специального оборудования. Все, что нужно – сок лимона, а также литр воды, но обязательно кипяченой. Для доведения импровизированного напитка до готовности можно смешать сок и воду, а можно поместить в емкость кожуру и оставить настояться. Для усиления вкуса дополнительно используется мед, корица или другие пряности.

Воду с лимоном можно принимать разными способами: натощак, перед приемом пищи или после еды. Своих ключевых свойств не теряет ни горячая вода, ни холодная. Для гурманов доступен вариант с заморозкой напитка в виде кубиков и их последующим добавлением в чай. В любом случае важно убедиться в том, что такая вода не наносит вред организму.

Преимущества употребления воды с лимоном

Затрагивая пользу лимонной воды для организма, нельзя не рассказать об оказываемом противопростудном эффекте. С учетом того, что в лимоне содержится большое количество витамина C, постоянный прием воды с соком этого фрукта помогает укрепить иммунную систему, а также побороть симптомы простуды. При этом такая вода обладает и жаропонижающим эффектом, в связи с чем при первых признаках заболевания ангиной врачи могут рекомендовать полоскание водой с лимоном.

Помимо борьбы с простудой и похожими заболеваниями она способствует профилактике и других недугов, в том числе связанных с сердечно-сосудистой системой. Также вода помогает очищать печень и почки, выводить накопившиеся шлаки из организма. Высокое содержание калия способствует улучшению работы мозга и состояния ЦНС.

Лимонная кислота отлично тонизирует, представляя собой полноценный энергетический напиток. Выпив воду с лимоном с утра, можно зарядиться энергией на весь день.

В ряде случаев лимонную воду используют для борьбы с лишним весом. Эффективность в этой области объясняется оптимизацией работы пищеварительной системы за счет ускоренного обмена веществ. Также прием воды с лимоном помогает вывести лишнюю жидкость. Таким образом можно не только избавиться от лишних килограммов, но контролировать комфортные показатели.

Какие существуют противопоказания?

Даже самые полезные продукты в определенных ситуациях могут быть вредными для человеческого организма. Лимонная вода не является исключением. Негативное влияние возможно в случае чрезмерного употребления в неконтролируемом количестве. Также ограничение на прием такой жидкости существует у людей, страдающих проблемами с желудком и кишечником. При болях и изжоге требуется резко снизить уровень потребления лимонной воды или отказаться от нее полностью.

При чрезмерном потреблении холодной или горячей воды с лимоном есть серьезный риск развития чувствительности зубов – это происходит из-за агрессивного воздействия содержащихся во фрукте кислот на эмаль, вызывающих ее постепенное разрушение. Чтобы снизить влияние воды на зубы, рекомендуется использовать пластиковую трубочку или регулярно полоскать ротовую полость водой.

Также, чтобы предотвратить постепенное обезвоживание, важно разнообразить рацион, добавив в него и другие жидкости. Помимо черного и зеленого чая это могут быть фруктовые соки и питьевая вода. При этом важно помнить, что вода с лимоном противопоказана людям, страдающим от камней в почках.

Советы по выбору и использованию лимонов

Чтобы рассчитывать на получение максимальной пользы от воды с лимоном, при выборе плодов важно следовать нескольким правилам. В первую очередь необходимо оценивать цвет – зеленый означает, что фрукт еще не дозрел. Плоды с тонкой кожурой будут сочнее, чем с толстой. Также лучше отказываться от покупки чрезмерно жестких лимонов с пятнами и тусклым оттенком. Чтобы после покупки дольше сохранить фрукты свежими, рекомендуется размещать их в герметичной пластиковой упаковке.

Топ-7 о пользе воды с лимоном

Вместо обычных для многих чая и кофе утром или в течение дня следует употреблять совсем другой напиток. Эффект проявится почти мгновенно. Царьград представляет топ-7 эффектов от воды с лимоном.

Чтобы приготовить вкусный и очень полезный напиток, нужно вскипятить воду, налить её в кружку и дать немножко остыть. Затем достаточно добавить 2-3 дольки лимона.

Горячая вода с лимоном имеет массу полезных для организма свойств.

1. Снижение веса. Лимон содержит вещество пектин, которое снижает чувство голода, а значит, на завтрак можно будет съесть всего половину обычной порции и не чувствовать дискомфорта.
2. Очищение организма. Лимонный сок стимулирует выработку печёночных ферментов, которые очищают организм.
3. Устранение воспалений. Горячая вода с лимоном нормализует кислотно-щелочной баланс, что позволяет уменьшить воспалительные процессы.
4. Укрепление иммунитета. Горячий напиток с соком лимона благотворно воздействует на лимфатическую систему. Кроме того, в цитрусовых много витамина C, который укрепляет иммунитет и минимизирует риск подхватить простуду.
5. Улучшение состояния зубов. Лимонная вода позитивно сказывается на состоянии дёсен, ускоряя заживление миктротрещин и других воспалений, а также предотвращая их появление. Бонус — свежее дыхание.
6. Укрепление хрящевой ткани. Этот эффект от воды с лимоном улучшит состояние опорно-двигательного аппарата.
7. Улучшение эмоционального состояния. Запах цитрусовых, лимона в частности, позитивно сказывается на настроении, позволяет снять усталость, повышает работоспособность, устраняет стресс.

Эффект от горячей воды с лимоном проявляется почти мгновенно, но лучше употреблять этот напиток в течение двух месяцев. Перед началом курса лучше проконсультироваться с врачом. Лимонная вода противопоказана людям с повышенной кислотностью желудка и повреждениями эмали зубов.

Нашли ошибку в тексте?
Выделите ее и нажмите CTRL + ENTER

10 причин принять горячую ванну или душ

Как работающий родитель, у меня мало свободного времени, я часто чувствую себя виноватым, когда ускользаю, чтобы хорошо и долго полежать в ванне или горячем душе. Возможно, это нетерпеливый ребенок, который стучится по другую сторону запертой двери и просит обеда. Или, может быть, это потому, что я недавно установил электрический водонагреватель, который обеспечивает бесконечную подачу горячей воды для моего больного тела. (#parentingwin) Независимо от причины, я был рад узнать, что есть серьезные медицинские исследования, доказывающие, что горячие ванны действительно приносят пользу нашему разуму, телу и коже.

Вот 10 причин не обращать внимания на нетерпеливого ребенка, налить себе бокал вина, купить электрический водонагреватель и принять долгую горячую ванну или душ:

• Снижает уровень сахара в крови. Забудьте о прогулках. Горячая ванна может быть именно тем, что вам нужно, чтобы снизить уровень сахара в крови и сжечь калории. В недавнем исследовании, проведенном Университетом Лафборо, ученые исследовали влияние горячей ванны на контроль уровня сахара в крови (важный показатель метаболической подготовки) и на затраченную энергию (количество сожженных калорий).Для участия в исследовании они привлекли 14 мужчин, каждый из которых принимал горячую ванну в течение часа. Затем они сравнили, сколько калорий было сожжено за каждый сеанс, а также измерили уровень сахара в крови в течение 24 часов после каждого испытания. В результате купания сжигалось столько же калорий, сколько при получасовой прогулке (около 140 калорий). Общая реакция сахара в крови на оба состояния была аналогичной. До свидания, тренажерный зал.
• Засыпай быстрее. Горячая вода расслабляет тело и лучше подготавливает к засыпанию.Когда напряженное тело попадает в теплую ванну, горячая вода повышает температуру тела и расслабляет мышцы. Расслабление мышц успокаивает нас не только физически, но и морально. При этом нужно всего 20 минут, и будьте осторожны, чтобы не заснуть в ванне!
• Понижает артериальное давление. Исследования показали, что горячая ванна снижает кровяное давление. Это отличная система для тех, кто страдает сердечными заболеваниями, и даже для тех, кто этого не делает. Но сначала проконсультируйтесь с врачом, если у вас действительно сердечное заболевание, потому что горячая ванна также увеличивает частоту сердечных сокращений.Если врач говорит, что все в порядке, это отличный способ снизить кровяное давление.
• Снимает мышечное напряжение. Горячий душ снимает напряжение и успокаивает скованные мышцы. Даже лучше, если у вас есть мощный душ! Позвольте горячей воде подействовать как мини-массаж на ваши плечи, шею и спину.
• Кожа станет более чистой и здоровой. Хорошее замачивание в горячей воде, будь то ванна или душ, может открыть поры в нашей коже. А если вода чистая, она может смыть с нашей кожи часть грязи и токсинов.Результат — более свежая и чистая кожа.
• Увлажняет нашу кожу. Нам может не нравиться морщинистая кожа, которая появляется после горячей ванны, но на самом деле это хорошо на нее влияет. Теплая вода надолго оставляет кожу влажной и предотвращает ее высыхание и образование маленьких трещин, которые часто появляются, когда она высыхает.
• Улучшает кровообращение. Окунать тело в горячую воду по шее — это своего рода упражнение для кровеносных сосудов. Это связано с тем, что вода оказывает физическое давление на тело и увеличивает емкость нашего сердца.Другими словами, когда мы находимся в воде, сердце работает быстрее и сильнее. Считайте это скорее легким упражнением, и всего несколько отжиманий в неделю — отличная тренировка для вашего сердца.
• Помогает облегчить симптомы простуды / гриппа. Горячий душ также действует как естественное противозастойное средство, снимающее симптомы простуды, поскольку горячий пар увлажняет носовые проходы. 10-15-минутный перерыв для горячего замачивания также действительно поможет вам почувствовать себя лучше, пока ваше тело пытается поправиться.
• Уменьшает головную боль.Большинство видов головных болей вызваны сужением кровеносных сосудов в голове. Положительное влияние горячей воды на наши кровеносные сосуды можно использовать для уменьшения давления на эти кровеносные сосуды и излечения от головной боли.
• Помогает нам чувствовать себя лучше. После напряженного дня примите теплый душ и постарайтесь расслабиться, поскольку известно, что, когда мы чувствуем себя лучше физически, мы становимся более уверенными в себе, тем более убежденными в том, что мы справляемся с предстоящими проблемами. Горячая ванна также является отличным способом уменьшить ежедневное беспокойство и заставить нас чувствовать себя хорошо.

Как видите, очевидно, что регулярное принятие горячего душа и ванны дает много преимуществ для улучшения качества нашей жизни. У вас нет электрического проточного водонагревателя? Узнайте больше о нашем отмеченном наградами водонагревателе МОДЕЛЬ 3 здесь. (Я уже упоминал, что он на 99% энергоэффективен, что на одну причину меньше для чувства вины).

Невероятные преимущества употребления простой горячей воды для похудения

Питьевая горячая вода помогает похудеть & nbsp | Фото: & nbspThinkstock

Нью-Дели: Вы уже знаете, что употребление достаточного количества воды играет важную роль в ведении здорового образа жизни.Возможно, хорошая гидратация — одна из самых здоровых привычек, которые вы можете принять. Вода необходима для вашего здоровья в целом. Он улучшает пищеварение, очищает вашу систему от токсинов, поддерживает здоровье кожи, мышц и суставов. Ежедневное употребление достаточного количества воды улучшает сон и улучшает настроение. Хотя поддержание гидратации тела имеет множество преимуществ для здоровья, употребление горячей воды, похоже, творит чудеса для вашего тела. Очевидно, ежедневное употребление нескольких стаканов горячей или теплой воды может принести еще больше пользы, особенно если вы пытаетесь сбросить лишние килограммы.Фактически, несколько исследований также подтвердили тот факт, что употребление горячей воды может помочь вам избавиться от лишнего жира на животе и помочь с потерей веса.

Итак, нравится вам это или нет, вода кажется лучшим вариантом для похудения. Различные исследования показывают, что стакан воды за полчаса до еды улучшает пищеварение, подавляет аппетит, заставляя потреблять меньше калорий, что является одним из основных факторов контроля веса. Кроме того, в среднем человеческое тело на 60% состоит из воды.Следовательно, нужно пить достаточно воды, чтобы поддерживать баланс жидкостей в организме. Недостаток воды может привести к обезвоживанию, что может привести к другим проблемам со здоровьем. По сути, ваше тело почти зависит от воды, чтобы выжить. Читать: Как печень влияет на потерю веса? Ешьте эти пять продуктов, чтобы вывести токсины из вашего органа и сжечь жир на животе

Как горячая вода помогает похудеть?

Одна из возможных причин может быть связана с тем, что употребление горячей воды может помочь расщепить пищу быстрее, чем потребление холодной или теплой воды.Считается, что употребление горячей воды также снижает риск запора, поддерживая регулярную дефекацию. Исследование, опубликованное в 2003 году, показало, что переход с холодной воды на горячую может действительно ускорить потерю веса. Исследователи заметили, что употребление 500 мл воды перед едой увеличивает метаболизм на 30 процентов, сообщает MedicalNewsToday .

Другая теория предполагает, что употребление горячей воды повышает внутреннюю температуру тела, что, в свою очередь, стимулирует процесс потоотделения, необходимый для удаления продуктов жизнедеятельности из организма.По правде говоря, токсины в вашем теле, особенно в жировых клетках, могут вызвать тошноту и вздутие живота. Поскольку горячая вода помогает тонкому кишечнику сокращаться, чтобы вывести токсины, регулярное употребление ее может способствовать регулярному опорожнению кишечника и помочь предотвратить запоры, которые в наши дни стали серьезной проблемой для здоровья.

Другие преимущества питьевой горячей воды

Кроме того, горячая вода приносит много пользы для здоровья. Исследования показывают, что употребление горячей воды помогает улучшить функции центральной нервной системы, в том числе снизить уровень беспокойства и стресса.Это помогает улучшить кровообращение, что может облегчить боль. Питьевая горячая вода также может помочь уменьшить заложенность носа и успокоить боль в горле, вызванную скоплением слизи. Итак, продолжайте пить в течение дня, чтобы сжечь больше жира, ускорить потерю веса и оставаться здоровым.

Бросьте эту чашку кофе. Горячая вода может быть для вас лучшим напитком здоровья

Питьевая горячая вода может быть традиционной практикой в ​​Индии. Но теперь несколько глобальных исследователей также согласны с тем, что простое употребление горячей воды (а не смешивание с ней лимона) не только поможет вам избавиться от лишнего жира на животе, но и предотвратит различные проблемы со здоровьем.Также было высказано предположение, что оптимальная температура горячей воды должна составлять 120 градусов, чтобы избежать повреждения клеток и внутренних слоев кожи во рту.

Согласно сообщениям СМИ, есть семь способов, которыми горячая вода может творить чудеса для нашего тела:

* Помогает похудеть

тренажерный зал и соблюдайте строгую диету. Просто выпив стакан воды натощак, вы сможете избавиться от токсинов и надолго почувствовать себя сытым, что предотвратит ненужные перекусы.

* Очищает носовые пазухи

Устали от хронического недуга, такого как носовые пазухи, из-за которого у вас постоянные головные боли и заложенный нос? Угадайте, просто стакан теплой воды может помочь облегчить некоторые симптомы инфекции дыхательных путей.

Теплая вода заставляет вас чувствовать себя сытым на более долгое время, предотвращая ненужные перекусы и способствуя похуданию. (Shutterstock)

* Легче для зубов

Ваши зубы также надолго останутся здоровыми, если вы будете пить горячую воду.Но убедитесь, что температура достаточно оптимальная, чтобы не повредить десну и эмаль.

* Лучше для пищеварения

Есть ли у вас постоянные запоры или нерегулярная дефекация? Опять же, решение этой проблемы — горячая вода. Теплая вода обладает сосудорасширяющим действием, то есть расширяет кровеносные сосуды и стимулирует приток крови к кишечнику, помогая процессу пищеварения. Кроме того, прием теплой воды натощак ускоряет опорожнение кишечника.Он обладает более быстрым увлажняющим эффектом, поэтому, когда за ним следует еда, температура помогает эмульгировать жиры, делая их более усвояемыми.

* Вымойте токсины

Стакан горячей воды повышает внутреннюю температуру тела, стимулируя процесс потоотделения, необходимый для вытеснения токсичных элементов из нашего тела. Если вы не любите пить препараты на основе лимона, попробуйте зеленый чай, который имеет аналогичные преимущества.

* Обезболивающее

Замените прием обезболивающих водой, особенно при желудочных болях, которые в основном вызваны проблемами с пищеварением.Иногда боль в других частях тела также является результатом обезвоживания, которое вызывает сокращение мышц. Замените стакан с холодной водой на горячую, и боли в теле скоро исчезнут.

* Облегчает запор

Запор стал серьезной проблемой для здоровья молодежи. Во многом это вызвано несбалансированными пищевыми привычками. Если вы начинаете каждый день с питья теплой воды натощак, вы можете улучшить дефекацию и снизить вероятность запора.

Следуйте @htlifeandstyle, чтобы узнать больше

Пейте теплую воду для удивительной пользы для здоровья

Каковы преимущества теплой воды? Вода очень важна для нашего выживания, и это хорошо известный факт, что тело следует поддерживать гидратированным, выпивая примерно восемь стаканов воды ежедневно. Питьевая теплая вода имеет много преимуществ для здоровья, которых вы обычно не получаете, когда пьете холодную воду. Некоторые из хорошо известных и важных преимуществ теплой воды перечислены ниже.

1. ТЕПЛАЯ ВОДА ЯВЛЯЕТСЯ: Полезна для сброса килограммов

Если вы хотите похудеть, лучше пить теплая вода, поскольку она полезна для здорового обмена веществ. Идеальный способ — начать утро со стакана теплой воды, смешанной с медом и лимоном. Это поможет вам в поддержании метаболизма. С этим напитком ускорите метаболизм рано утром. В качестве дополнительного бонуса горячая вода поможет расщепить жировые отложения и заставит вас чувствовать себя здоровым в течение дня.

2. ТЕПЛАЯ ВОДА IS: Помогает в борьбе с заложенностью горла

Теплая вода — одно из самых популярных природных средств от простуды, кашля и боли в горле. Это помогает избавиться от заложенности носа, а также помогает организму поддерживать чистоту дыхательных путей. Это помогает облегчить боль в горле и другие заложенности носа и горла.

3. ТЕПЛАЯ ВОДА IS: Полезна в Очищение тела

Теплая вода необычно помогает вашему телу вывести токсины.Температура тела повышается, когда вы пьете теплую / горячую воду, что приводит к потоотделению. Вы хотите, чтобы это произошло, потому что это помогает вывести токсины из вашего тела и правильно его очистить. Для достижения наилучших результатов перед употреблением добавьте немного лимона. Пить воду нужно только сидя.

4. ТЕПЛАЯ ВОДА IS: Помогает в борьбе со старением

Вода очень полезна для восстановления поврежденных клеток кожи и улучшения эластичности и текстуры кожи.Людям с омертвевшей кожей следует пить теплую воду, чтобы текстура кожи заметно изменилась. Очень важно избавиться от токсинов, так как это поможет вам добиться безупречной кожи.

5. ТЕПЛАЯ ВОДА IS: Помогает в лечении Угри и прыщи

Теплая вода глубоко очищает ваше тело и помогает избавиться от прыщей и делает кожу чистой и сияющей. Употребление меньшего количества воды может вызвать кожные инфекции и сухость.

6. ТЕПЛАЯ ВОДА ЯВЛЯЕТСЯ: Необходима для Поддержание хорошего здоровья

Регулярное добавление воды в повседневную жизнь обеспечивает питание корней волос, делает их здоровыми и неповрежденными. Питьевая теплая вода помогает восстановить мягкие, блестящие и здоровые волосы. Он увлажняет кожу головы и борется с сухостью кожи головы, перхотью и выпадением волос. Теплая вода также способствует росту волос.

8. ТЕПЛАЯ ВОДА IS: Жизненно важна для пищеварения

Вода является одним из основных веществ и очень полезна для пищеварения.Несколько раз было доказано, что употребление холодной воды во время или после еды делает масло для жарки, содержащееся в масле, более твердым и оно прилипает к внутренней стенке матки. Жир, который откладывается на внутренней стенке матки, может вызвать множество заболеваний, таких как инфекции / рак мочевыводящих путей и т. Д. Этой проблемы можно очень хорошо избежать, если начать пить теплую воду.

Следует ли вам пить теплую или холодную воду, когда вы просыпаетесь? Эксперты весят

Каждое утро бывшая модель Victoria’s Secret Линдси Эллингсон нагревает чайник, чтобы начать день со стакана теплой воды.От специалиста по аюрведе она узнала о преимуществах этого — предположительно, организму легче впитывать теплую воду, а также это помогает успокоить желудок.

EPA

Последнее заявление о температуре питьевой воды вызвало некоторую путаницу. В статьях часто рекомендуется пить холодную воду, потому что охлажденная вода помогает сжигать больше калорий. Должны ли мы выбросить наши лотки для кубиков льда и вложиться в чайник? Когда дело доходит до хорошего здоровья и похудания, имеет ли значение, теплая у нас вода или холодная?

«Мы знаем, что каждый раз, когда мы глотаем что-то, температура которого отличается от нашей стабильной температуры 98.«6, наше тело должно работать усерднее», — сказала Кэсси Вандерволл, клинический диетолог в UW Health в Мэдисоне, штат Висконсин.

Холодная вода заставляет организм приспосабливаться, но выпить стакан холодной воды — не то, что обещали статьи по снижению веса.

СВЯЗАННЫЙ: 8 стаканов воды в день? Общая рекомендация вообще не рекомендуется

«Это довольно минимально», — сказал Лесли Бончи, диетолог и владелец Active Eating Advice. «Если у вас есть чашка холодной воды, [вы сжигаете] восемь дополнительных калорий… даже если у вас есть восемь стаканов, это 64 калории.Это даже не крендель ».

СМОТРЕТЬ: Сколько калорий в большом мягком кренделе?

Исследование, проведенное в 2003 году, показало, что у людей, которые пили ледяную воду, метаболизм увеличился на 30 процентов, сказала Линдси Мэлоун, диетолог клиники Кливленда. Это означает, что организм сжигает дополнительно 100 калорий в день, если человек выпивает пол-литра ледяной воды.

«Вы действительно получаете повышение скорости метаболизма от питья более прохладной воды, но также и от питьевой воды в целом», — сказала она.

СВЯЗАННЫЙ: Как избавиться от привычки пить бутилированную воду

Теплая вода может успокаивать людей, страдающих желудочно-кишечными заболеваниями, сказал Бончи, но нет никаких доказательств того, что теплая вода облегчает ее усвоение телом.

Питьевая вода, независимо от температуры, оказывает положительное влияние на общее состояние здоровья.

«Если вы не гидратированы, ваш метаболизм замедлится», — сказал Мэлоун.

Глотание воды не способствует метаболизму в достаточной степени, чтобы действительно помочь в похудании, сказал Вандерволл.Однако питье воды может привести к более здоровым привычкам.

Например, выпив воды вместо газировки, люди потребляют меньше калорий. И одна и та же область мозга контролирует и голод, и жажду. Гидратация гарантирует, что тело сигнализирует о стремлении к еде, когда оно действительно голодно, а не жаждет.

«Нет ничего плохого в том, чтобы пить больше жидкости», — сказал Бончи. «Если вы собираетесь пить [воду], это не даст вам значительного [ускорения метаболизма].”

От горячего к холодному: скрытые преимущества купания для здоровья

В купании есть определенная магия. Горячая ванна может стать способом насладиться блаженством, подобным спа, у себя дома с ароматным мылом, мягкой музыкой и хорошей книгой. Другие используют ежедневный душ как мини-медитацию, чтобы поразмыслить о прошедшем дне и насладиться столь необходимым временем наедине с собой. Но если вы купаетесь утром или вечером, предпочитаете душ или ванну, наши очищающие ритуалы делают больше, чем просто поддерживают приятный запах.Давайте рассмотрим преимущества различных видов купания: от холодного душа, вызывающего дрожь, до горячих паровых ванн.

Некоторым нравится это горячее

Кто не любит горячий душ или ванну? Это хороший способ расслабиться и выпустить пар (это не каламбур). Но оказывается, что они также могут помочь нам стать намного более здоровыми.

Избавьтесь от калорий во время замачивания.

Когда дело доходит до сжигания калорий, вы, вероятно, не думаете об отдыхе в ванне. Но согласно недавнему исследованию, один час замачивания в горячей ванне (104 градуса по Фаренгейту, если быть точным) сжигает столько же калорий, как полчаса ходьбы.Мы даже не станем предполагать, что это хорошая замена упражнениям, но это довольно приятный бонус за принятие горячей ванны.

Понизьте уровень сахара в крови.

В том же исследовании было обнаружено, что когда участники принимали горячую ванну, их пиковый уровень сахара в крови после еды был примерно на 10% ниже, чем во время тренировок. Хотя общий ответ сахара в крови на оба вида деятельности был примерно одинаковым, все же стоит отметить, что он оказал заметное влияние на уровень сахара в крови после еды.Но опять же, вы все равно должны заниматься спортом — мы не дадим вам так легко расслабиться.

Держите поры красивыми.

Когда мы принимаем горячий душ или горячую ванну, поры открываются, а грязь и токсины, которые накапливаются в течение дня, вымываются. Помимо того, что мы чувствуем себя чище, это также помогает нам выглядеть и чувствовать себя лучше, когда мы заботимся о своей коже.

Напититесь пазухами.

Подобно увлажнителю воздуха или дыханию над кастрюлей с кипящей водой, горячий душ с паром может помочь уменьшить сухость или заложенность носовых пазух.Чтобы не выглядеть слишком наглядно, но пар может помочь ослабить скопившуюся мокроту, когда вы чувствуете себя забитым.

Спите крепче.

Исследования показали, что хорошая горячая ванна или душ ночью действительно может помочь нам лучше спать. Субъекты всех возрастов спали крепче, купаясь перед сном в теплой воде, но важно время. Циркадный ритм нашего тела естественным образом замедляется вечером, чтобы сообщить нам, что пора спать, поэтому, если мы принимаем ванну непосредственно перед сном, мы рискуем повысить температуру и повысить бдительность.

Играет круто

Возможно, это не самый популярный стиль купания, но холодный душ на самом деле имеет свои преимущества для здоровья. Так что, если вы можете расслабиться, когда становится холодно, это того стоит.

Сделайте волосы и кожу шелковистыми.

Поскольку горячий душ открывает ваши поры, имеет смысл только то, что холодный душ сужает ваши поры. Так что лучше: горячее или холодное? Все дело в ваших индивидуальных потребностях. Если вы склонны к сухости кожи, холодный душ поможет сохранить натуральные масла в волосах и сохранить кожу увлажненной.Но если ваши поры требуют очищения, распарьте его!

Смой блюз.

Когда мы подвергаемся воздействию холодной воды, она стимулирует выработку норадреналина и бета-эндорфинов, одновременно отправляя электрические импульсы от нервных окончаний к нашему мозгу. И согласно одному исследованию, все эти химические реакции могут иметь на нас антидепрессивный эффект. Конечно, любой, кто страдает депрессией, должен поговорить со своим врачом, чтобы узнать, что для него подходит, но почему бы также не попробовать холодный душ в следующий раз, когда вы почувствуете себя синим?

Обеспечьте кровообращение.

Наши тела естественным образом реагируют на холод, учащая пульс, который, в свою очередь, быстрее перекачивает кровь по всему телу. Хотя сердце работает более эффективно, наше общее кровообращение улучшается даже после того, как мы выпрыгиваем из душа.

Просыпаюсь без кофе.

Вы, наверное, видели это в фильмах: кто-то теряет сознание, а друзья бросают его в холодный душ, чтобы разбудить. Что ж, в этом есть доля правды! Многие люди считают, что холодный душ действительно разбудит их по утрам и дает им первоначальный заряд энергии, необходимый для начала работы.Прощай, кофе, привет холодный душ!

Проявите силу воли.

Регулярный распорядок — краеугольный камень многих успешных людей. Поэтому, когда вы заставляете себя принимать холодный душ каждый день (чего многие люди избегали бы), это помогает вам контролировать свой график и практиковать самоуправление. Что дальше на рассмотрении? Может быть, утренняя пробежка или час медитации без телефона. Тебе решать!

Как и у большинства вещей в жизни, у каждой медали есть две стороны.Так что, может быть, пора сменить режим купания и попробовать другую температуру, просто чтобы посмотреть, на что это похоже! Сообщите нам, что вы получаете от ежедневной ванны или душа, оставив комментарий ниже.

Горячая вода против кофе и чая — Почему горячая, а не холодная вода?

By Assunta Ng
СЕВЕРО-ЗАПАДНАЯ АЗИЯ ЕЖЕНЕДЕЛЬНАЯ

Фото Han Bui

Обедая с незнакомцами, они думают, что я странный, потому что пью горячую воду. Во время моей недавней поездки в Южную Америку один парень отреагировал иначе.Он спросил: «Вы знаете что-то, чего не знаем мы?»

Благодаря непривлекательному напитку мы соединились. И я поделился с ним и другими посетителями преимуществами питья теплой или горячей воды.

Я точно не помню, когда я подсел на то, чтобы выбирать теплую воду вместо ледяной. Моя мама, наверное, повлияла на меня.

Это началось после того, как я родила первого сына. В китайской культуре холодные продукты не подходят матерям в первые два месяца после родов, даже жарким летом.Почему мы перенимаем определенные практики в нашей культуре?

«Просто подписывайтесь, потому что это хорошо для вас», — таков обычный ответ, дело закрыто. Так обычно говорят мамочки-тигрицы. Как послушная китаянка, я никогда не возражала против того, что говорила мне мама.

Традиция длится тысячи лет, я подумал, что в ней должна быть мудрость. Китайская культура опирается на многолетний опыт и опыт поколений. Бабушка научила мою маму тому, что ее мать передала ей, а моя мать, в свою очередь, мне.Если я восстану, старейшина просто скажет: «Когда состаришься, ты узнаешь», имея в виду, что будет слишком поздно, и ваше здоровье пострадает. Это также означает, что вы быстро постареете. Последний фактор, вероятно, пугает многих китаянок, заставляя их подчиняться.

Шнур для горячей воды

Часто люди задаются вопросом, почему я пью тёплую воду даже в жаркую погоду. Мои дети, рожденные в Америке, которые предпочитают холодную воду во время еды, часто бросают мне вызов. В последнее время мой младший сын пьет теплую воду, когда мы обедаем вне дома.Я действительно не знаю, верит ли он в достоинства этого. Или он просто пытается быть хорошим сыном.

Вместо того, чтобы проповедовать, почему я выбираю горячую воду, я решил, что пора провести небольшое исследование. Прежде чем я поделюсь своими выводами, я расскажу вам, что для меня очень теплая вода. Когда я встаю утром, первое, что я глотаю, — это теплая вода, которая запускает опорожнение кишечника. Если вы страдаете запором, горячая вода — лучшее лекарство. Если одна чашка теплой воды не вызывает дефекации, попробуйте две.Если это не поможет, добавьте чайную ложку меда. Это работает как по волшебству.

Несколько лет назад я провел эксперимент. Однажды утром я сначала выпила сок вместо горячей воды. Через некоторое время меня поразил запор.

Некоторые из вас могут задаться вопросом, что я делаю, когда путешествую. Мой электрообогреватель всегда находится в багаже. Для нагрева воды требуется менее 2 минут. В американских ресторанах не взимается плата за горячую воду. Приятно, что многие Starbucks в аэропортах США вообще ничего не берут, когда я прошу чашку горячей воды.Я обычно даю им долларовые чаевые. Но европейские рестораны могут взимать целых 3 доллара за чашку.

Горячая вода согревает меня в холодную погоду в Сиэтле — не только мое тело, но и руки и пальцы. Это помогает моему кровообращению и пищеварению.

Преимущества

Группа японских и китайских врачей подтвердила, что теплая вода на 100 процентов эффективна при решении некоторых проблем со здоровьем. Холодная вода укрепит жирные вещества, которые вы только что выпили, и замедлит пищеварение.Это также замедляет работу органов и заставляет мышцы сокращаться. Что удивительно, так это то, что он также способствует возникновению мигрени, высокого кровяного давления и болезненных ощущений в суставах.

Что западная медицина говорит о теплой воде? Я погуглил и нашел много преимуществ, которые описывает азиатская медицина.

Нам всем ежедневно нужна вода, чтобы выводить токсины и шлаки. Но если теплая вода может ускорить процесс очищения, почему бы не пойти на это? Ряд западных исследований показал, что вода помогает похудеть, так как заставляет вас чувствовать сытость и вы едите меньше.Согласно рекомендациям Reader’s Digest, хорошо начинать утро с горячей воды и лимона, чтобы активизировать метаболизм, что дает организму возможность сжигать больше калорий в течение дня. Это также предотвращает вздутие живота.

Что интересно, одно исследование показало, что он может облегчить менструальные спазмы. Не знаю, правда ли это. Но в попытках нет ничего плохого. Вы уверены, что вода, которую вы пьете дома, чистая. А что насчет другого места? Безопаснее попросить горячую воду, потому что кипящая вода убивает микробы.

Кофе и чай

Было бы глупо и однообразно пить каждый день только горячую воду. Новое исследование показало, что кофе и чай действительно полезны для сердца. Кофеин играет важную роль в стимулировании энергии в вашем теле. Итак, я пью две чашки чая утром. Одна чашка смешана с молоком и медом, другая — только с зеленым чаем. Я бы не стал пить больше кофеина, так как он не давал мне уснуть по ночам. Иногда я ем фруктовый сок на завтрак. Вечером я обычно ем супы.

Единственное, что я намеренно исключаю из своего рациона, — это газированные напитки и спиртные напитки. Я предпочитаю горячую воду газировке и алкоголю. Много лет назад умерла моя подруга семьи по прозвищу Тетя Цыпленок. Каждый день она выпивала от двух до четырех стаканов газировки. Это более 500 калорий и много сахара. У нее был лишний вес на 100 фунтов. Кровавая Мэри может содержать до 450 калорий; в пиве 280 калорий. В воде нет калорий — решать вам.

Моя привычка пить хорошо известна

Моя привычка к горячей воде известна во многих китайских ресторанах в Международном районе.Прежде чем я сяду, многие милые официанты без моей просьбы принесут мне чайник с горячей водой. За пределами Чайнатауна владелица ресторана China Harbour Сяо-Лин Ван иногда сама приносит мне горячую воду.

Я впечатлен тремя официантами в отеле Seattle Westin, которые приносят мне горячую воду, когда собирается мой Ротари-клуб. Фактически, один официант обращает внимание на то, где я сижу на встрече Ротари. Такой прекрасный сервис.

Просто помните, что температура воды не должна быть такой высокой, чтобы обжечь язык.Да, можно добавить немного холодной воды.

Если вы предпочитаете пить холодную воду летом и горячую зимой, это все равно нормально. Но если вы сможете адаптироваться к питью теплой воды круглый год, вы заметите, что со временем ваше здоровье улучшится.

Никто не может изменить привычки в одночасье. Делайте маленькие шаги — по одной чашке за раз. На производство горячей воды уходит меньше доли цента электричества. Почему бы не выпить лучшую и самую дешевую альтернативу здоровью!

До Ассунты можно добраться по адресу assunta @ nwasianweekly.