С утра пить воду: Как нельзя пить воду по утрам, чтобы не вызвать рак

С утра пить воду: Как нельзя пить воду по утрам, чтобы не вызвать рак

Содержание

Вода натощак: японский метод лечения с помощью воды

Очень хорошая привычка пить воду натощак — это не просто вклад в здоровый способ жизни, но и метод лечения.

Какую воду пить утром натощак, сразу после пробуждения? Теплую, без газа, можно с добавлением лимонного сока и/или ложечки меда (если нет аллергии на продукты пчеловодства). Такая вода подойдет всем.  

Вода с утра помогает ЖКТ и всему организму мягко проснуться и включиться в работу. И хорошо, если такую привычку ты будешь формировать и у ребенка с самого раннего возраста. Это твой вклад в его здоровье сейчас и в будущем. К слову, если водичка будет кисленькой, то проблема «Не хочу завтракать, нет аппетита!» исчезнет. 

Кроме того, вода помогает очистить организм, поддерживать нормальный вес, заботиться о здоровье желудка и кишечника, чистоте кожи и эластичности мышц. 

Но это еще не все. 

Японцы научились избавляться от многих проблем со здоровьем с помощью воды натощак, разработав особый метод.

 

Лечение с помощью воды натощак

С помощью этого японского метода можно избавиться от:

  • головной боли (в том числе, частных приступов непонятного происхождения),
  • боли в животе в следствии брожения,
  • тошноты со рвотой и без,
  • гастрита,
  • поноса,
  • запора,
  • болезни уха, горла, носа.

И это еще не полный список. Давайте проверять?

 

Как правильно пить воду натощак по японскому методу?

  1. Проснувшись, сразу нужно  выпить 4 небольшие чашки воды (по  160 мл) комнатной температуры. Это стоит делать  даже до чистки зубов. Поэтому можно держать графин с водой на прикроватной тумбочке.
  2. Затем следует почистить зубы, но и воздержаться от еды и напитков еще 45 минут.
  3. Затем можно завтракать, как обычно.
  4. После завтрака не следует есть и пить 2 часа.

Внимание! Если сложно выпить сразу столько воды, можно поначалу уменьшить количество выпитого вдвое, а затем наращивать объем в комфортном темпе.

 

Курс лечения питьевой водой

Длительность лечения будет разным, многое зависит от ваших исходных данных. Но  имеются определенные рекомендации и наработки:

  • При высоком артериальном давлении желательно пить воду натощак в этом режиме  30 дней
  • Гастрит требует лишь 10 дней — уменьшение болезненных ощущений станет очевидным. Но обострения еще возможны. Особенно если учесть, что причиной гастрита могла стать бактерия Helicobacter pylori. Как правило, современные врачи рекомендуют сложную антибиотикотерапию для избавления от этого заболевания. Но в любом случае, можно попробовать сначала пить воду, дабы улучшить состояние ЖКТ. Но это не исключает лечение под руководством врача. 
  • Диабет 2 типа может отступить за  30 дней
  • От запоров реально избавиться за 10 дней

 

Но не всегда стоит считать дни, во время которых следует пить воду. Не стоит ими ограничивать употребление воды по этой схеме. Хорошо, если это станет для тебя и твоей семьи привычкой на всю жизнь. Так ты сможешь избавиться от ряда заболеваний и избегать их появления в будущем. 

Мифы о том, как как правильно пить воду

Мифы о том, как как правильно пить воду 20.10.2016 06:56

Вода – это источник жизни человека. Казалось бы, нет ничего проще, чем обычная водица. Однако о ней существует масса мифов.

Мы знаем, что тело человека на 70% состоит из нее. Примерно 50% содержится в мышцах, 13% – в костях, 16% – в печени, 5% – в крови, вода сосредоточена как внутри, так и вне их.

В среднем около 1,2 литра воды в сутки потребляет взрослый человек в виде свободной жидкости – разных напитков, жидкой пищи. А выводится она в основном из организма через почки, в среднем 1,2 литра в сутки.

Оглавление статьи

[Нажмите на интересующий Вас раздел для быстрого перехода к нему]

Миф № 1: В день обязательно нужно выпивать 2 литра
Миф № 2: Находясь на диете, надо сокращать потребление жидкости
Миф № 3: Нельзя употреблять воду во время еды
Миф № 4: С утра натощак нужно выпить стакан водички, а вот на ночь нельзя
Миф № 5: Пить на занятиях спортом вредно

Миф № 1: В день обязательно нужно выпивать 2 литра

На самом деле это совсем не так. Норма потребления воды, необходимая для поддержания правильного обмена веществ, берется из расчета 1 литр на 30 кг веса.

Если ваш вес равен 60 кг, то рекомендация пить по 2 литра для вас действительно актуально. Если же вес склоняется в большую или меньшую сторону – необходимое количество воды рассчитать индивидуально.

Если вы испытываете чувство жажды – нужно отзываться. Ведь это далеко не первый признак обезвоживания организма, которое грозит нарушением обмена веществ, пищеварения, сухостью кожи, ломкостью волос и ногтей.

Ничего страшного не случится, если ваш питьевой режим будет больше, чем положено вам по весу. Но при одном условии – у вас не должно быть проблем с почками. В ином случае нужно обязательно придерживаться режима.

Вернуться к оглавлению

Миф № 2: Находясь на диете, надо сокращать потребление жидкости

На самом деле вода – один из главных помощников в борьбе с лишним весом. Ее потребление помогает вывести из организма продукты расщепления белков, жиров и углеводов. А ведь это и есть одна из основных целей многих диет.

Большинство женщин пытаются сократить потребление жидкости при похудении. Они боятся, что появятся отеки и лишние сантиметры из-за этого не уйдут. Это не совсем верно.

Как правило, отечность бывает связана не только с выпитой водой, сколько с потреблением соленых и острых продуктов. Они ведь задерживают жидкость в организме.

Если сократить количество подобных блюд в рационе, результат не заставит себя ждать. Разумеется, при условии, что выделительная система работает нормально.

Но женщинам с болезнями почек или мочевого пузыря к диетам вообще нужно подходить весьма аккуратно. Начинать худеть можно только с разрешения врача и под его контролем.

Еще одна причина появления отеков и низкой эффективности диеты, как не парадоксально, именно в том, что женщина мало пьет воды. Недостаток жидкости она, как правило, компенсирует потреблением сока, чая, супа. И эта компенсация оказывается не в ее пользу.

Вкус, присущий чаю, кофе, супу, подает сигнал в центр насыщения: идет пища! Оттого, выпив чай, мы будто наедаемся. Тем самым растягиваем желудок, а позже привыкая поглощать все в больших объемах, толстеем.

Это во-первых, а во- вторых, в черном и зеленом чае находится такое вещество, как танин, которое ухудшает свертываемость крови. А кофеин, хоть и тонизирует наш организм, тоже не безопасен: повышает риск сердечно–сосудистых заболеваний.

Вернуться к оглавлению

Миф № 3: Нельзя употреблять воду во время еды

На самом деле это не более чем теория, которая стала популярной не так давно. Серьезных обоснований у нее нет. Наоборот, вода, которую мы употребляем во время еды, удлиняет процесс жевания, размягчает пищу, облегчает задачу пищеварительной системы. К тому же ее употребление помогает сократить объем съеденной пищи.

Главная роль в процессе переваривания пищи принадлежит содержащейся в желудочном соке соляной кислоты. Она выделяется в ответ на принятую пищу, размягчает ее, активизирует ферменты, способствует образованию пищеварительных гормонов.

Обедая, желательно не пить воду ледяную. Еще советские ученые доказали, что если запивать кашу очень холодным напитком, то время ее пребывания в желудке сокращается с 4-5 часов до 20 минут.
Это приводит к тому, что чувство голода очень быстро возвращается назад – и возрастает риск ожирения. К тому же такое «ускоренное» пищеварение пользу организму не приносит.

Выпивать следует за час до еды, во время еды, но вот после и в течении часа пить не рекомендуется. Представьте себе: вот вы пообедали и чай выпили: суп занимает 200 мл объема желудка, мясо – тоже 200 мл, гарнир – 100 и сверху еще 2 чашки чая! В результате желудок оказывается растянутым, и в следующий раз вы съедаете больше.

Вернуться к оглавлению

Миф № 4: С утра натощак нужно выпить стакан водички, а вот на ночь нельзя

На самом деле с первой частью утверждения можно согласиться. Утром действительно полезно выпивать стакан воды натощак. Это помогает проснуться, сразу активизирует нашу нервную систему, улучшает самочувствие.

Наилучший эффект от нее утром, если туда добавить ломтик лимона. Желательно положить его в стакан с водой вечером, а проснувшись, вы получите прекрасный витаминный настой.

А вот запрет на ночь – очень условный. Он основан на том, что с утра в этом случае на лице могут быть отеки. Однако, если почки работают хорошо, это мало вероятно.

Наоборот, выпитая на ночь водичка принесет вам пользу. Она будет препятствовать слишком большой концентрации мочи, которая приводит, к образованию камней в почках.

В жаркое время года, когда потеря жидкости и чувство жажды усиливаются, потреблять ее приходится больше. В этих случаях лучше выпивать стакан не за один прием, а постепенно, делая 1-2 глотка через небольшие промежутки времени.

Если вы чем-то занимаетесь, поставьте около себя стакан с водой и пейте ее периодически небольшими глотками. Такой питьевой режим очень полезен для почек и мочеточников.

Вернуться к оглавлению

Миф № 5: Пить на занятиях спортом вредно

На самом деле это не так. Всем известно, что если хорошенько пропотеть на тренировке, а потом в течение какого-то времени не принимать, то объем талии заметно уменьшиться. Но стоит воды выпить, как фигура возвращается к исходному состоянию.

Дело здесь в том, что клетки, в том числе и жировые, отчасти состоят из воды. За период тренировки они ее теряют, поэтому нам кажется, что мы похудели. Но количество жировых клеток не уменьшается, а через некоторое время они восстанавливаются в объеме.

Поэтому и испытывать свой организм обезвоживанием на занятиях спортом ни к чему – похудеете вы от этого лишь эллюзорно. Чтобы по-настоящему избавиться от жира, следует изменить характер питания, подобрать другую тренировку. А воду можно пить в любом случае.

Нагрузку на организм это не увеличивает. Наоборот, во время тренировки поднимается температура тела, усиливается потоотделение.

В результате чего снижается объем циркулирующей крови, повышается ее вязкость. Это может привести к снижению давления или тромбоэмболии. А ее потребление помогает это предотвратить.

Как пить воду на занятиях? Если тренировка у вас интенсивная, врачи рекомендуют придерживаться такой вот питьевой системы. За 1,5-2 часа до занятий выпейте стакан воды. Еще пол стакана добавьте за 10-15 минут до тренировки.

Тренируясь следует выпить 100-150 мл каждые 15 минут. При этом заставлять себя не надо – если хочется пропустить один из приемов, ничего страшного. А после тренировки выпивайте воды 150-200 мл каждые 15 минут до полного возмещения потерянной жидкости.

Вернуться к оглавлению

Источник: Будьте Здоровы


Вода и чувство голода. Как снизить чувство голода с помощью воды.

Пить воду крайне важно и важно это делать правильно. Вода крайне необходима для питания организма, она влияет на метаболические процессы, именно поэтому он всячески старается сохранить ценную жидкость, при ее нехватке. Вода составляет более 70% нашего организма, ее процентная составляющая в разных тканях и органах, в крови различна, но вода нужна каждой клетке нашего тела. Правильная вода является источником молодости и здоровья.
Часто считают, что именно вода является причиной излишнего веса, и если избавиться от излишков воды, то можно похудеть. Но если воды в организме будет постоянно недоставать, то организм начинает накапливать воду, а это приводит к отекам. Чтобы избавить организм от привычки накапливать жидкость, нужно просто регулярно и своевременно пополнять недостаток воды в организме.
С помощью воды можно похудеть, нормализовав обменные процессы и избавиться от чувства голода. Когда вы испытываете голод, это чувство не всегда связано с реальным недостатком пищи. Мы часто путаем чувство голода и жажду, так как центры мозга, отвечающие за два этих чувства находятся близко друг от друга. Поэтому, когда вы начали испытывать легкое чувство голода – выпейте стакан воды. Если голод уйдет, то вы просто хотели пить, а если через 15-20 минут вы так же будет испытывать желание поесть – значит вы действительно голодны.
Если вы хотите похудеть, можно избежать утомляющих диет и постоянного недоедания, если просто пить воду.
Как похудеть с помощью воды и как правильно пить воду?
Во-первых, возьмите в привычку перед каждым приемом пищи выпивать стакан воды. Тогда вы сможете каждый раз съедать меньше, а значит и ограничить поступление калорий. Но важно чтобы вода не смывала желудочный сок, который способствует переработке и усвоению питательных веществ, а также организм не разбавлял пищу водой – поэтому стакан воды нужно выпить за 15 – 20 минут до еды.
Во-вторых, воду нужно пить маленькими глотками. Наша пищеварительная система устроена таким образом, что то, что попадает в желудок – требует переработки и питает клетки и ткани, а вот вода может миновать этот орган и усваиваться в тонком кишечнике для того, чтобы питать околоклеточное пространство – именно такое усвоение воды и оказывает омолаживающее действие на клетки организма. Поэтому, чтобы вода имела возможность попасть по специально отведенным каналам именно в тонкий кишечник, ее и надо пить аккуратно, медленными глотками, таким образом всасывание воды в организме будет более эффективно. Тем более, что большие глотки могут быть чрезмерно насыщены воздухом и вызвать неприятные спазмы в желудке.
В-третьих, вода, которую вы пьете для оздоровления и омоложения – должна быть теплой. Холодная вода попадает в желудок, и организм ее согревает для того чтобы пропустить дальше, и тогда получится, что вы тратите энергию на согревание воды, а желудок, в свою очередь выпитую вами воду использует для растворения веществ и разбавления желудочного сока. А если вода будет комнатной температуры, то она сможет выполнить все свои полезные функции и будет направлена организмом на омоложение и здоровье. А еще лучше, если вода будет чуть тепле, например, градусов 40 – тесты показали, что при употреблении теплой воды все ее свойства усиливаются.
Йоги, например, уже давно используют эти знания по культуре употребления воды. Вообще у воды есть множество волшебных и полезных свойств, и, если разумно использовать и применять эти свойства, ваш организм и тело в целом заметно преобразится.
А вода для тела играет важную роль – она является проводником кислорода, питательных веществ, заполняет межклеточное пространство и выводит отработанные продукты распада и токсины. Она необходима для костей и суставов, необходима крови и клеткам всех тканей.
Кулер с водой в офисе во время рабочего дня поможет вам совершить чудо и не только похудеть с помощью воды, но и сократить морщины, придать сияние коже и здоровье органам и тканям, эластичность мышцам.
А ведь именно во время работы нам так часто хочется перекусить – чтобы не набрать вес на сидячей работе в офисе – пейте в перерывах воду. Пейте теплую чистую воду в офисе из кулера каждые 15 – 20 минут по нескольку маленьких глотков. Вы заметите благотворный эффект буквально через неделю.
Со временем вы сможете привыкнуть пить воду натощак утром и перед сном, и эта привычка усилит благотворное влияние воды на организм.
Но обратите внимание на то, что важно пить правильную, природно-питьевую воду. Поэтому для регулярного пополнения запасов воды в организме мы рекомендуем нашу очищенную воду в 19 л бутылях, которая подойдет не только для заваривания чая и кофе, но и для употребления в чистом виде. Эта вода не только чистая и полезная, но и вкусная. Мы желаем вам здоровья и долголетия.

Что нельзя есть на голодный желудок — список продуктов — Образ жизни — Новости Санкт-Петербурга

Вам советовали пить воду перед едой? Забудьте об этомФото: Леонид Меньшенин / 74.RUПоделиться

Британские диетологи решили выяснить, что провоцирует постоянное чувство голода, и пришли к выводу, что виной всему — скачки сахара в крови. В исследовании, опубликованном в Nature Metabolism, специалисты обращают внимание на то, что у людей со скачками сахара перерывы между едой гораздо реже, чем у остальных, а съедают они в среднем на 312 килокалорий больше. Когда появляется угроза резкого падения сахара, человек испытывает голод без очевидных причин. За год такой пациент может поправиться на девять килограммов.

Но есть еще одна сторона. Оказывается, не все продукты можно есть, когда вы чувствуете голод. И речь здесь даже не о лишнем весе, а о серьезных проблемах с желудком. Диетологи (на этот раз российские, не британские) рассказали, от какой еды стоит отказаться, если вы голодны. Некоторые из продуктов кажутся безумно полезными, но нет.

Вода

Привычка пить воду по утрам натощак считается безумно полезной, но на самом деле может привести даже к раку. Всё дело в температуре. Холодную воду натощак не рекомендуют пить, если у вас проблемы с желудком и сердечно-сосудистой системой. Слишком горячая вода (с температурой выше 65 градусов, но вряд ли вы каждый раз ее измеряете), если пить ее регулярно, повреждает слизистую пищевода, а из-за слишком частых ожогов будет появляться всё больше аномальных клеток, которые со временем могут стать злокачественными.

— Стакан теплой воды с утра натощак стимулирует секрецию и моторику органов пищеварения, — говорит врач-гастроэнтеролог Вероника Черанева. — Вода не должна быть очень холодной или, наоборот, горячей, не стоит добавлять мед или лимон — эти продукты могут раздражать слизистую желудка.

Польза теплой воды для организмаИнфографика: Виталий Калистратов / Сеть городских порталовПоделиться

Кофе

Любителей начинать утро с чашки кофе на пустой желудок тоже ждут не самые приятные последствия. Он стимулирует повышенное производство кислоты в желудке, раздражает слизистую желудка, а отсюда — изжога и тошнота. А если у вас синдром раздраженного кишечника, то кофе только ухудшит его симптомы — рези в области брюшной полости, вздутие живота, повышенное газообразование и расстройства пищеварения.

— Кофеин расслабляет привратник желудка, вызывая рефлюкс — заброс желчи в пустой желудок и, как следствие, неприятные симптомы в виде тошноты, тяжести, нарушения стула, — говорит Вероника Черанева. — После еды, напротив, можно позволить себе чашечку кофе — источник микроэлементов и антиоксидантов.

Мясо

Не есть мясо на голодный желудок (а особенно на завтрак) нам подсказывает хотя бы здравый рассудок. Во-первых, на его переваривание организму придется потратить много энергии, а откуда она у голодного человека? Во-вторых, лучше отдавать предпочтение углеводам.

— Организму с утра нужны углеводы, — говорит диетолог-нутрициолог Инна Зорина. — Он устроен так, что утром очень активно работает поджелудочная, вырабатываются инсулин и кортизол. Они в паре отвечают за то, чтобы клетки получили энергию, а энергия — это глюкоза. Поэтому утром нам нужны сложные углеводы. А такие продукты, как мясо, животные белки — их лучше оставить на вторую половину дня.

О бутербродах с колбасой лучше тоже забыть. С одной стороны, это лишние консерванты и красители, с другой — хлеб.

Дрожжевая выпечка

Хлебобулочные и мучные изделия на голодный желудок — прямая дорога к ожирению. Они быстро перевариваются и не задерживаются в желудке, зато вызывают резкий скачок сахара в крови и выброс инсулина. Добавьте к этому маргариноподобные жиры и избыток сахара в составе хлебобулочных изделий и получите раздраженные стенки желудка и дискомфорт здесь и сейчас.

— Любой белый хлеб, любые быстрые углеводы, выпечка, какие-то дешевые макароны, лапша, любая мука высшего сорта — всё это действительно вызывает процесс брожения, — говорит Инна Зорина. — Потому что организм не готов с утра к быстрым углеводам. Это нагрузка и на желудок, и на кишечник, и на поджелудочную железу. Особенно тем людям, у которых предрасположенность к диабету, преддиабет, инсулинорезистентность. Это всё крайне неблагополучно сказывается на работе всего пищеварительного тракта. Страдают стенки желудка и поджелудочная железа.

Соки

— Такой завтрак, как круассан и стакан апельсинового сока — не лучший вариант, — говорит Инна Зорина. — Во-первых, это совершенно несовместимые продукты. Апельсин — это кислый фрукт. А с кислыми фруктами и овощами нужно быть очень осторожными. Особенно натощак. Плюс сахара. Кислоты с сахарами плохо сочетаются. И я имею в виду не сахар в чистом виде, но и крахмал, который содержится в выпечке.

Пить натощак соки не рекомендуется, потому что это выжимка, лишенная клетчатки, получите удар по поджелудочной железе. Кроме того, оголодавший организм воспринимает сок как еду и начинает вырабатывать большое количество инсулина. А еще это избыточная кислота, которая голодным точно не нужна.

Фрукты

В кислых фруктах и ягодах поднимается вопрос всё той же кислоты, вредной для пустого желудка. Но если бы проблема была только в этом. Кислоты, содержащиеся в цитрусовых, при попадании в пустой желудок могут вызвать изжогу и привести к аллергии, гастриту или язве. Может быть, груша полезна? Снова мимо. Она богата грубой клетчаткой, которая может повредить слизистую пустого желудка.

Эти фрукты и ягоды лучше не есть на голодный желудокИнфографика: Виталий Калистратов / Сеть городских порталовПоделиться

Овощи

Диетологи даже не стали рассматривать каждый отдельный овощ, а просто заявили, что от них лучше воздержаться — вред найдется практически в каждом, если есть их натощак.

— В них много кислот, достаточно грубая клетчатка, и это раздражает слизистую желудка, — говорит Инна Зорина. — В помидорах — щавелевая кислота. Утром у нас в желудке и так повышенная кислотность после ночи, а помидоры ее еще увеличивают, отсюда концентрация соляной кислоты. Получается, что стенки желудка воспаляются. Поэтому огурцы, помидоры, свежая капуста — всё это лучше не есть.

Йогурты

Кисломолочка на голодный желудок не то чтобы сильно вредна, она просто бесполезна. Утром после сна в человеческом желудке высокая концентрация соляной кислоты, а кислая среда убивает все полезные лактобифидобактерии, которые содержатся в «живых» кисломолочных продуктах. Поэтому йогурты, кефиры и прочую кисломолочку смело оставляйте на перекус.

Что тогда есть?

Из этого списка может показаться, что на голодный желудок вообще ничего нельзя. Но не торопитесь оставаться в неедении! Вот что говорят диетологи о здоровом и полноценном завтраке — это точно можно есть натощак.

— Важен ежедневный, здоровый полноценный завтрак, не менее 300 мл по объему, который может включать злаки в виде каш, белковые продукты (нежирное мясо, омлеты, запеканки), полезные жиры в составе масел, орехов, авокадо, — говорит Вероника Черанева. — Зеленый чай утром поможет ускорить обмен веществ, взбодрит и придаст сил, полезны травяные чаи (с ромашкой, мятой, душицей, чабрецом), отвар шиповника как источник витамина С, микроэлементов и антиоксидантов, столовая щелочная минеральная вода без газа.

Смело можете есть и пить это натощакИнфографика: Виталий Калистратов / Сеть городских порталовПоделиться

Если в течение дня нет возможности нормально пообедать, перекусите несладкими хлебцами, сушками, галетами, сыром по типу адыгейского, бананами. А вот сладости, шоколад, орехи и цитрусовые в качестве перекуса не подойдут.

— В преддверии лета многие пытаются сбросить вес, практикуя диеты и альтернативные системы питания, — добавляет Вероника Черанева. — Избегайте низкожировых и низкоуглеводных диет, они провоцируют нарушения работы желчевыводящей системы и кишечника. Даже низкокалорийное питание должно быть сбалансированным. Удобно пользоваться «правилом здоровой тарелки», где половину тарелки занимают овощи свежие или приготовленные, четверть тарелки — основное блюдо из мяса, рыбы, птицы, яиц или творога и четверть тарелки — это крупяной гарнир, картофель или макароны, то есть длинные углеводы, дающие энергию и чувство сытости надолго.

А вообще самое эффективное в профилактике нарушений работы органов пищеварения — соблюдать режим питания. Есть диетологи рекомендуют не меньше трех раз в день, примерно в одно и то же время.

Вам советовали пить воду перед едой? Забудьте об этомФото: Леонид Меньшенин / 74.RUПольза теплой воды для организмаИнфографика: Виталий Калистратов / Сеть городских порталовЭти фрукты и ягоды лучше не есть на голодный желудокИнфографика: Виталий Калистратов / Сеть городских порталовСмело можете есть и пить это натощакИнфографика: Виталий Калистратов / Сеть городских порталов

WeChat (Китай): неправильное употребление стакана воды утром сравнимо с «бомбой замедленного действия» и может серьезно сказаться на здоровье | ИноБлоги | ИноСМИ

2020-12-12T00:15:00+03:00

2020-12-14T11:47:03+03:00

2020-12-12T00:15:00+03:00

2020

https://inosmi.ru/inoblog/20201212/248723956.html

Вода – бомба замедленного действия

Вода – бомба замедленного действия

ИноБлоги

Новости

ru-RU

https://inosmi.ru/docs/terms/terms_of_use.html

https://россиясегодня.рф

Мы часто слышим о том, что выпивать стакан воды утром после пробуждения — это полезная привычка, которую всем стоит практиковать. Во время ночного сна организм теряет некоторый… ИНОСМИ, 12.12.2020

иноблоги, дальний восток и юго-восточная азия, китай, китайский, здоровье, зож, вода

https://cdnn1.inosmi.ru/images/24719/67/247196784.jpg

1200

630

true

https://cdnn1.inosmi.ru/images/24719/67/247196784.jpg

https://cdnn1.inosmi.ru/images/24719/67/247196749.jpg

1920

1371

true

https://cdnn1.inosmi.ru/images/24719/67/247196749.jpg

https://inosmi.ru/social/20201004/248211245.html

https://inosmi.ru/social/20200919/248125313.html

https://inosmi.ru/inoblog/20200614/247582120.html

Издание ИноСМИ

7 495 645-37-00

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://россиясегодня.рф/awards/

Издание ИноСМИ

7 495 645-37-00

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://россиясегодня.рф/awards/

Издание ИноСМИ

7 495 645-37-00

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://россиясегодня.рф/awards/

Издание ИноСМИ

7 495 645-37-00

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://россиясегодня.рф/awards/

Издание ИноСМИ

7 495 645-37-00

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://россиясегодня.рф/awards/

WeChat

https://cdnn1.inosmi.ru/images/24327/96/243279697.gif

Мы часто слышим о том, что выпивать стакан воды утром после пробуждения — это полезная привычка, которую всем стоит практиковать. Во время ночного сна организм теряет некоторый объем жидкости. Поэтому после пробуждения необходимо своевременно восполнять водный баланс. Кроме того, стакан воды уменьшает вязкость крови и стимулирует кровообращение, что благотворно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы.

Употребление стакана воды по утрам действительно очень важно для нашего организма, однако многие люди делают это неправильно. В таком случае они не только не укрепляют свое здоровье, но и наносят ему огромный вред! Далее мы узнаем, что не нужно делать при приеме утреннего стакана воды.

Нельзя пить слишком быстро или слишком много, иначе это дает нагрузку на сердце

Несомненно, пить воду по утрам — это хорошая привычка, но нужно делать это в разумных количествах. Употребление слишком большого количества воды приведет к слишком быстрому разжижению крови и увеличит нагрузку на сердце.

В большинстве случаев инфаркт миокарда или инсульт случаются в утреннее время. Если вы страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями и вдобавок еще перегружаете с утра свое сердце, это может привести к сердечному приступу.

Кроме того, употребление слишком большого количества воды натощак разжижает желудочную кислоту. Если затем вы сразу начнете принимать пищу, то это может негативно сказаться на пищеварении и впоследствии привести к заболеваниям желудка.

Поэтому старайтесь не пить много воды по утрам. В среднем организму будет достаточно не более 150 миллилитров, то есть примерно полстакана. Кроме того, важно пить воду медленно небольшими глотками.

Кэцзи жибао

Milliyet

Sohu

Неправильный выбор напитка может нанести вред сердцу, почкам и кровеносным сосудам

Существуют разные мнения о том, что следует выпивать первым делом после пробуждения. Некоторые люди предпочитают пить подсоленную воду, а другие — добавляют в воду мед. Так что же будет полезнее для организма?

1) Соки, кофе, молоко и другие напитки — не рекомендуется

Не следует заменять первый стакан воды соком, кофе, молоком, минеральной водой или другими напитками. Баланс жидкости это не восполнит, но при этом запустит процесс переваривания и усвоения, что негативно скажется на здоровье желудочно-кишечного тракта. Более того, некоторые напитки обладают мочегонным действием и вызовут еще большую нехватку жидкости в организме.

2) Подсоленная вода — не рекомендуется

В утренние часы происходит первое повышение артериального давления. В это время кровь вязкая, и попадание в организм соли еще больше повысит кровяное давление. Кроме того, употребление подсоленной воды увеличивает ежедневный объем потребления соли и дает нагрузку на почки.

3) Вода с медом — хороший выбор

Вода с медом — это эффективное средство для тех, кто страдает запорами. Обратите внимание на то, что мед необходимо класть в холодную или теплую воду, но никак не в кипяток.

4) Кипяченая вода — лучший выбор

Обычная кипяченая вода не содержит сахара и соли, и в связи с этим не будет оказывать никакой нагрузки на почки и сердечно-сосудистую систему. Таким образом, это лучший выбор для большинства людей.

Слишком горячая или слишком холодная вода повышает риск развития рака желудка

У некоторых людей крайне не хватает времени по утрам, что они не дожидаются, пока вода остынет, и пьют кипяток. Другие, наоборот, наспех выпивают стакан холодной воды, думая, что это взбодрит их. Однако оба подхода неправильные.

Слишком холодная вода стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, вызывая быстрое сокращение кровеносных сосудов слизистой оболочки желудка, что приводит к дискомфорту и даже диарее. Поэтому людям, имеющим проблемы с желудком, строго запрещается пить натощак холодную воду. Это же касается и тех, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Нельзя пить и слишком горячую воду, так как она травмирует пищевод, что в дальнейшем может привести к раку. Дело в том, что слизистая оболочка пищевода очень нежная, и употребление жидкости, температура которой превышает 65 градусов, может вызвать ожог. Если это происходит регулярно, нормальная структура клеток разрушается, после чего образуются злокачественные образования. Поэтому горячие напитки с температурой выше 65 градусов были классифицированы в группу 2А, то есть вероятные канцерогены для человека. Не игнорируйте этот факт.

Таким образом, в теплое время года температура потребляемой воды должна быть близка к температуре окружающей среды. В холодное время — вода должна быть немного теплее, чтобы не раздражать слизистую желудка, но не более 50 градусов.

Можно ли пить воду до того, как почистил зубы?

Многие утверждают, что перед тем, как пить воду утром, необходимо сначала почистить зубы. Иначе с водой в организм попадут бактерии из полости рта.

На самом деле это утверждение слегка преувеличено. Местом сосредоточения бактерий является зубной камень или зубной налет. Убрать его можно только при физическом воздействии (чистке и растирании). Вода не обладает такой силой трения, чтобы счищать зубной налет. Поэтому можно не беспокоиться о том, что с водой в организм попадет большое количество бактерий. Кроме того, кислота, содержащаяся в кишечнике, способна убивать эти болезнетворные бактерии.

Таким образом, здоровым людям не нужно задумываться о том, что следует делать сначала — чистить зубы или пить воду. Однако, если у вас пародонтит, гингивит и другие заболевания полости рта, лучше почистить зубы перед употреблением воды.

Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ.

Хорошая привычка? Ученые рассказали о последствиях питья воды натощак

Хорошая привычка? Ученые рассказали о последствиях питья воды натощак.Фото:limon.postimees.ee

Пить воду утром натощак важно для здоровья. Необходимая организму жидкость сразу после пробуждения активизирует многие жизненно важные процессы. Ученые назвали 7 причин, почему нужно каждое утро выпивать не меньше стакана воды.

Вода натощак очищает тело. За ночь в организме происходит расщепление токсинов,  и вода помогает избавляться от вредных веществ. Кроме того, жидкость заставляет организм вырабатывать  новые мышечные клетки и клетки крови.

Хорошая привычка? Ученые рассказали о последствиях питья воды натощак Фото: hochu.ua

 Вода  стимулирует обмен веществ. Утром благодаря выпитой жидкости метаболизм увеличивается на 24%. То есть пищеварительная система начинает работать  гораздо лучше, уточняет издание Focus.de. Благодаря  этому легче похудеть. Нюанс – воду нужно пить теплой.

Хорошо пить воду с утра тем, кого мучает изжога. Дело в том, что неприятные ощущения возникают из-за повышенной кислотности в желудке. Кислота попадая в пищевод, вызывает неприятный вкус. Попив воды сразу после сна, можно избежать таких проблем – вода разбавит  кислоту и предотвратит изжогу. 

Хорошая привычка? Ученые рассказали о последствиях питья воды натощак. Фото: flytothesky.ru

 Цвет лица тоже во многом зависит от того, сколько вы употребляете с утра жидкости. Сияющая кожа –  показатель того, достаточно ли. В ходе исследования выяснилось, что каждый день натощак необходимо выпивать  500 мл воды – это стимулирует кровообращение, результат – в прямом смысле на лице. А вот преждевременные морщины и расширенные поры – как раз свидетельство обратного.

Хорошая привычка? Ученые рассказали о последствиях питья воды натощак

Состояние волос  –  еще один повод прислушаться к экспертам. Четверть веса волос составляет вода, она увлажняет их изнутри. Поэтому тонкость и ломкость волос расскажут о недостатке в них влаги.

Важно пить  воду, чтобы избежать заболевания почек и инфекций мочевого пузыря.  Жидкость  разбавит желудочную кислоту и поможет вывести токсины.  

 Наконец, питьевая вода натощак сохранит в порядке лимфатическую систему,  а это значит – крепкий  иммунитет и устойчивость организма к болезнетворным вирусам и бактериям, сообщает cheltv.ru.  

3 бытовые привычки, которые большинство людей на планете делают неправильно

Что произойдет, если по утрам пить воду натощак: 11 марта 2020, 23:41

Немецкое издание Focus рассказало, что происходит с организмом человека, если выпивать воду утром натощак.

Авторы публикации (перевод ИноСМИ) перечислили семь полезных свойств такой процедуры — от сияния кожи до укрепления иммунитета и ускорения обмена веществ. 

1. Очищение организма

По ночам наше тело отдыхает и избавляется от токсинов. Если вы будете по утрам пить воду на пустой желудок, вы поможете организму в буквальном смысле вымывать вредоносные вещества. Кроме того, обильное питье способствует производству мышечных клеток и новых кровяных телец.

2. Ускорение обмена веществ

Если пить воду на пустой желудок, то интенсивность обмена веществ ускорится на 24 процента. Более быстрый обмен веществ в свою очередь означает улучшение пищеварения, а это важно, к примеру, для похудения. Для этого желательно пить теплую воду.

3. Становится проще справиться с изжогой и расстройством желудка

Нарушения пищеварения возникают из-за повышенной кислотности в желудке. Когда кислота попадает в пищевод, во рту появляется неприятный привкус. Если утром сразу после подъема натощак выпить воды, то концентрация кислоты снизится и изжоги не будет. Кроме того, желудок тем самым подготовится к завтраку.

4. Улучшение качества кожи, появление естественного сияния

Из-за недостатка жидкости раньше времени появляются морщины и расширенные поры. Результаты исследований подтверждают, что 500 миллилитров воды на пустой желудок значительно стимулируют кровообращение, кожа будет вам за это благодарна.

5. Блестящие здоровые волосы

Недостаток жидкости может иметь серьезные последствия для роста волос. Вода увлажняет волосы и составляет до четверти их объема. Если человек употребляет мало жидкости, волосы становятся тонкими и ломкими. Много пить в течение дня в любом случае очень важно, но вода натощак особенно сильно влияет на состояние волос.

6. Снижается риск появления камней в почках и цистита

Пить воду сразу после подъема важно еще и потому, что благодаря этому снижается риск возникновения камней в почках и воспаления мочевого пузыря. Достаточное количество жидкости снижает концентрацию желудочной кислоты и вымывает из организма ядовитые вещества, которые могут стать причиной как камней в почках, так и цистита.

7. Укрепление иммунной системы

Пить воду натощак полезно для правильного баланса лимфатической системы, благодаря чему человек становится более устойчив к возбудителям различных болезней.

Убийственная утренняя привычка: выпить 16 унций воды сразу после пробуждения

Вывод : Одна из лучших вещей, которые вы можете сделать после пробуждения: выпейте не менее 16 унций (500 мл) воды. Вода ускоряет ваш метаболизм, увлажняет вас, помогает организму выводить токсины, подпитывает мозг и даже может заставить вас меньше есть.

Расчетное время чтения : 2 минуты, 3 секунды.

Представьте, что вы не пьете воду, чай или другие жидкости в течение следующих восьми часов.

Ну, по сути, это то, чем вы занимаетесь, пока спите. Пока вы спите, ваше тело медленно обезвоживается, потому что для работы ему нужна жидкость. Естественно, вы не пьете воду во время сна, потому что, ну, вы спите!

Я уменьшаю количество жира в организме с 17% до 10% для эксперимента по повышению продуктивности, а выпить огромный стакан воды сразу после пробуждения — это то, что мой личный тренер и диетолог рекомендовали, чтобы уменьшить количество жира в моем теле. Особенно на этой неделе, когда я веду себя как неряха во имя продуктивности, это помогает мне набрать тонну энергии.

Большинство источников, которые я читал, рекомендуют выпивать 16 унций воды сразу после пробуждения, а я бы рекомендовал даже больше (в зависимости от вашего веса; я пью 1-2 литра каждое утро и вешу 173 фунта). Вот пять веских причин выпить большой стакан воды сразу после пробуждения.

  • Это ускоряет ваш метаболизм. Было доказано, что выпивание большого стакана прохладной воды после пробуждения ускоряет ваш метаболизм на колоссальные 24% в течение 90 минут ! 1
  • Когда вы просыпаетесь, вы обезвожены. Вы только что провели 7-8 часов без воды! Даже если ваше тело не говорит вам, что хочет пить, скорее всего, так оно и есть.
  • Вода помогает организму выводить токсины. «Ваши почки прекрасно очищают и выводят из организма токсины, пока вы потребляете достаточное количество жидкости», — говорит Кеннет Элльнер, дерматолог из Атланты. Попадание жидкости в организм сразу после пробуждения поможет организму вывести токсины с утра. 2
  • Ткани вашего мозга на 75% состоят из воды. Когда вы не гидратированы должным образом, ваш мозг работает на меньшем количестве топлива, и вы можете чувствовать себя истощенным, испытывать усталость или колебания настроения. 3
  • Вы будете меньше есть. Одно исследование показало, что люди, которые выпивают стакан воды перед каждым приемом пищи, теряют 4,5 фунта за трехмесячный период, потому что «он наполняет желудок веществом с нулевым содержанием калорий», и люди «в результате чувствуют себя сытыми». . 4 Особенно после того, как я плотно позавтракал, выпивка большого количества воды по утрам также помогла мне избежать соблазна перекусить перед обедом.

Ваше тело на 72% состоит из воды, и когда вы просыпаетесь, в вас недостаточно воды. Выпить большой стакан воды утром — отличный способ восстановить водный баланс и начать надоедать с момента пробуждения.

Отличный совет от S.J. Скотт в комментариях : если вы не любите пить воду сразу после пробуждения, вознаградите себя после того, как выпьете воду (например, с чаем), чтобы эта привычка прижилась!

Автор Крис Бейли

Крис Бейли написал сотни статей на тему производительности и является автором двух книг: Hyperfocus и The Productivity Project .Его книги изданы на 20 языках. Крис пишет о продуктивности на этом сайте, а рассказывает организациям по всему миру, как они могут стать более продуктивными, не ненавидя процесс.

Еще 3 причины, почему вам следует пить воду первым делом с утра

13 апреля 2017 г.

Еще 3 причины, по которым вам следует пить воду первым делом с утра

Общеизвестно, что регулярное употребление воды в течение дня приносит множество преимуществ.Но что не так широко известно, так это то, что в определенное время лучше, чем в другие, налить себе ледяной стакан.

Ранее мы писали о трех причинах, по которым вы должны пить воду с утра. Как оказалось, утоление утренней жажды дает еще несколько преимуществ, о которых важно знать. Вот еще три причины, по которым вы должны первым делом пить воду с утра, чтобы вы могли включить эту практику в свой распорядок дня.

Дает вам регидратацию

После шести или более часов сна ваше тело часто обезвоживается.Обычно это не опасно, но объясняет, почему вы чувствуете себя ошеломленным и вялым в моменты после пробуждения. Питьевая вода, как только вы встаете с постели, помогает увеличить приток кислорода и увеличивает выработку крови и мышечных клеток, что помогает начать свой выходной день крепко.

помогает оставаться сытым

Так как вода помогает наполнить желудок, выпивание большого стакана воды с утра может помочь вам меньше есть и избежать переедания. Если вы соблюдаете диету и не хотите перекусывать в середине дня, выпивайте два стакана воды перед завтраком, чтобы сохранить чувство сытости до обеда и сократите до 60 калорий за один прием пищи.

Улучшает вашу кожу

Ваша кожа на 64% состоит из воды. Поскольку вы можете обезвоживаться во время сна, ваши сальные железы работают сверхурочно в течение ночи и заставляют вашу кожу становиться еще более жирной, чем обычно, когда вы просыпаетесь, что часто может привести к появлению прыщей. Выпивание большого стакана воды утром первым делом выводит из кровотока нежелательные токсины и помогает увлажнить кожу, чтобы она сияла.

Как питьевая вода с утра повлияла на ваше здоровье? Расскажите нам в комментариях ниже!

6 преимуществ питьевой воды утром перед чисткой зубов

Нажмите, чтобы оценить этот пост!

[Всего: 86 Среднее: 4.1]

Как известно, ежедневно нужно выпивать 7-8 стаканов воды. Вашему организму нужна вода для выполнения всех своих функций. Понятно, что вам придется отказаться от питья, но многие люди задаются вопросом: «Следует ли им пить воду до или после чистки зубов?» Читайте дальше, чтобы узнать.

Питьевая вода в первую очередь утром —

Вы действительно можете пить воду сразу после пробуждения, даже до того, как почистите зубы.На самом деле, эта практика может принести вам много пользы-

  1. Ваше тело использует запас воды ночью, когда вы спите, и вы не всегда просыпаетесь посреди ночи, чтобы пополнить запасы воды. Вот почему вы должны пить воду, как только проснетесь, она вас восполнит.
  2. Микробы и бактерии во рту размножаются в течение ночи. Если вы выпьете воду утром перед чисткой, она очистит ваш рот и сделает чистку зубов более эффективной.
  3. Если вы возьмете за правило пить воду перед чисткой, вы заметите, что ваш иммунитет укрепляется. Будет меньше случаев, когда вы становитесь жертвой таких болезней, как обычный кашель и простуда, грипп или сенная лихорадка.
  4. Еще одно удивительное преимущество заключается в том, что употребление воды перед чисткой зубов снижает высокое кровяное давление и регулирует уровень сахара в крови в течение дня.
  5. Если вы начинаете день со стакана воды, вы можете быть уверены, что такие проблемы, как гастрит или несварение желудка, не будут беспокоить вас.
  6. Наконец, эта практика сделает вашу кожу и волосы мягкими и эластичными.

Также читайте: Вода для похудания — как она помогает?

Как насчет питьевой воды после чистки зубов?

Ответ на этот вопрос категорический НЕТ. Не только воду, вам не следует употреблять жидкости или твердые вещества сразу после чистки зубов.

Питьевая вода после чистки зубов снижает эффективность зубной пасты. Как бы то ни было, когда вы полощете рот после чистки, большинство полезных элементов зубной пасты смывается.Но некоторые из них все еще остаются среди ваших зубов и десен, и эти остатки будут защищать ваши зубы в течение дня. Теперь, если вы будете пить воду после чистки зубов, вы смываете остатки зубной пасты. Это оставит ваш рот беззащитным.

Подождите 15-20 минут, прежде чем что-нибудь пить или есть.

Нет лучшего способа начать утро, чем выпить стакан воды перед тем, как почистить зубы. Питьевая вода по утрам дает массу преимуществ, благодаря которым вы будете бодры на весь день.Просто постарайтесь не пить воду сразу после чистки зубов.

Подробнее: как избежать обезвоживания?

Заявление об отказе от ответственности: Информация, содержащаяся на этом сайте, предназначена только для образовательных целей и не предназначена для замены медицинского лечения профессионалом в области здравоохранения. Из-за уникальных индивидуальных потребностей читатель должен проконсультироваться со своим врачом, чтобы определить соответствие информации ситуации читателя .

Почему питьевая вода по утрам важна для вашего здоровья

Когда вы встаете утром, почему бы не сменить чашку кофе на чашку освежающей воды? Многочисленные преимущества, которые он приносит вашему телу и разуму, помогут вам прожить предстоящий день наиболее естественным образом.Но чего именно вы можете ожидать от внесения изменений?

Это руководство поможет вам извлечь пользу для здоровья от привычки пить воду. Его мощное действие по утрам может помочь вам улучшить результаты, если вы правильно начнете свой день. Кроме того, если вы хотите улучшить свое здоровье и стремитесь к достижению ежедневных целей, это следует учитывать.

Освежает ваше физическое тело

Когда вы спите, естественный резервуар вашего тела истощается.Это означает, что ваши системы могут быть обезвожены и вам потребуются питательные вещества, чтобы ускорить работу вашего организма в течение дня.

Выпив свой первый стакан воды, вы можете легко восполнить запасы своего тела и восстановить жизненно важные органы, такие как кишечник и кожа. Кроме того, вода улучшает вашу систему кровообращения (в частности, лимфатическую систему) и поддерживает ее оптимальную работу. Таким образом, выпить воду с утра — это все равно, что смазать двигатель, чтобы все работало бесперебойно.

Омолаживает работу мозга

Помимо обновления внутренних систем организма, вы также можете дать толчок функциональности своего мозга. Возможно, вы уже пили кофе по этой причине, так как шум может зарядить вас энергией и повысить бдительность. Однако из-за этой привычки вы становитесь зависимыми от кофеина.

Для сравнения: если начать с воды, то мозг будет постепенно восстанавливаться, чтобы сосредоточиться на предстоящем дне. Если вы будете делать это по привычке, это поможет вам развить в себе естественную стойкость по утрам, а не просто зависеть от кофе.Питьевая вода в течение дня также помогает поддерживать мозг и поддерживать его при выполнении повседневных задач.

Удаляет отходы из организма

Питьевая вода не только ускоряет работу мозга, но и помогает выводить из организма продукты жизнедеятельности и токсины, которые накапливаются во время сна. Поливая воду с утра, вы можете помочь выделительной системе выполнять свою естественную функцию по удалению отходов.

Кроме того, вы можете контролировать свою иммунную систему. Благодаря устранению шлаков ваша иммунная система получает шанс начать новую жизнь и бороться с воздействием бактерий или вирусов. В целом, быстрое удаление шлаков с начала дня повышает вашу устойчивость на предстоящий день.

Возобновляет ваш естественный обмен веществ

С удалением отходов необходимо восстановить энергию и обмен веществ. Начав день с завтрака, вы должны дать своему организму возможность быстрее и эффективнее переваривать пищу.

Просто выпив стакан воды, вы можете естественным образом перезапустить свой метаболизм и привести в движение пищеварительную систему. Вы можете принимать пищу, а также иметь энергию для сжигания жира. Благодаря естественному ускорению метаболизма вашего тела вы легко сможете поддерживать себя в течение каждого дня.

Заключение

Обладая вышеупомянутыми преимуществами питьевой воды первым делом с утра, вы можете выработать простые привычки для улучшения общего самочувствия и здоровья в долгосрочной перспективе.Не забывайте избегать обезвоживания, начав свой день с воды уже сегодня!

Вам нужны кувшины для фильтров и оборудование для дома? Обратите внимание на нашу продукцию в Ecobud! У нас есть ряд систем и продуктов для фильтрации воды, которые могут понравиться вам и вашей семье.

7 преимуществ утренней водной терапии для здоровья

Утренняя вода лучше увлажняет ваши клетки после нескольких часов голодания (сна). Прилив воды к клеткам помогает в производстве крови и мышечных клеток.

Сон — это форма голодания, поскольку вы не употребляете пищу или воду в течение шести-восьми часов. Это означает, что ваше тело нуждается в увлажнении, когда вы просыпаетесь.

Поскольку вода составляет 70% всего тела, восполнение запасов жидкости в организме должно иметь первостепенное значение по утрам.

4. Улучшает цвет кожи

Вода в больших дозах помогает очистить кишечник от токсинов и оставляет сияющую кожу.

Когда вы пьете воду и несладкие жидкости, вы поддерживаете приток крови к коже и помогаете выводить токсины через потоотделение.

Hydration также сохраняет эластичность кожи, предотвращая появление морщин, неровностей и глубоких пор.

Покупаете дорогие средства по уходу за кожей? Просто выпейте воду утром и получите сияющую кожу в течение дня.

СВЯЗАННЫЙ: Рецепты воды — 5 дополнительных способов пить больше воды!

5. Повышает иммунитет

Он помогает очистить и сбалансировать лимфатическую систему, что приводит к повышению иммунитета и помогает бороться с различными заболеваниями.

Поскольку водная терапия помогает вывести токсины, вы также предотвращаете чрезмерное размножение бактерий и грибков. Вы уменьшаете вероятность того, что эти вещества перерастут в более серьезные заболевания.

6. Помогает предотвратить образование камней в почках

Если вам когда-либо ставили диагноз почечнокаменная болезнь, вероятно, врач посоветовал вам пить много воды. Это потому, что он помогает вымывать камни из почек и предотвращает инфекции мочевого пузыря.

Выпивка не менее двух полных стаканов воды сразу после пробуждения помогает разбавить кислоты, предотвращая развитие инфекции мочевыводящих путей (ИМП) и других проблем с мочевым пузырем и остальными мочевыводящими путями.

Что такое инфекция мочевыводящих путей? Это любое заболевание мочевыделительной системы, включая мочевой пузырь, почки, уретру или мочеточники.

Водная терапия помогает избежать хронической боли и внутреннего воспаления.

7. Сохраняет пышность и длину волос

5 лучших времен для питья воды в день

Большинство из нас знает, что питьевая вода ежедневно необходима для поддержания здоровья и благополучия. Вы можете сделать его холодным, горячим, с фруктами и многими другими способами утолить жажду.Однако знаете ли вы, что время, когда вы решите пить воду, может повлиять на ее воздействие на организм? Давайте разберемся с пятью лучшими временами, когда пить воду в день, чтобы вы могли сокрушить свои цели по гидратации.

Лучшее время для питья воды в день для поддержания оптимальной гидратации

1. Когда просыпаетесь

Начните свой выходной день с большого стакана h3O. Поскольку вы не можете пить воду во время сна, вы просыпаетесь обезвоженным. Питьевая вода каждое утро не только утолит жажду, но и в долгосрочной перспективе облегчит поддержание здоровых привычек гидратации.Кроме того, это может помочь улучшить ваше настроение, работу мозга и уровень энергии.

2. До и во время еды

Чашка воды перед едой может помочь с потерей веса, потому что это поможет вам почувствовать себя сытым и предотвратить переедание. С другой стороны, употребление воды с пищей способствует пищеварению, особенно с продуктами с высоким содержанием клетчатки.

3. Полдень, чтобы избежать резкого спада

Не хватает энергии около 15:00? Вместо того, чтобы тянуться к еще одной чашке кофе, возьмите бутылку или стакан воды.Употребление кофеина за шесть часов до сна может нарушить ваш сон, что может повлиять на ваше настроение на следующий день. Обезвоживание может быть основной причиной этого дневного спада, поэтому питьевая вода помогает бороться с усталостью и другими нежелательными симптомами.

4. До, во время и после тренировки

Предположим, вы готовитесь к серьезной тренировке или активному мероприятию. В этом случае вам следует регулярно пить воду в дни перед тренировкой, а не употреблять много воды непосредственно перед тренировкой, чтобы избежать вздутия живота.Для умеренных тренировок попробуйте выпить чашку воды за 30 минут до начала. Поскольку с потом вы теряете воду и электролиты, вам следует пить воду во время и после тренировки, чтобы поддерживать гидратацию тела и восполнить потерю жидкости.

5. Когда у вас болит голова или мигрень

Головные боли и мигрени не приносят удовольствия, особенно если они возникают ежедневно. Головная боль может быть обычным симптомом обезвоживания, поэтому питье большего количества воды может стать ключом к некоторому облегчению. Обезвоживание также является частым триггером мигрени, поэтому увеличение потребления воды может помочь уменьшить тяжесть, частоту и продолжительность мигрени.

Помня об этих рекомендациях, когда лучше всего пить воду в день, настройтесь на успех в своей повседневной жизни. Внедрение этих небольших изменений может в конечном итоге изменить мир к лучшему!

Можно ли пить воду, не чистя зубы? — Доктор Джагдиш Прасад Мехротра

Вода фактически составляет 70-75% человеческого тела и защищает нас от многих вредных вещей. Но у многих возникает частый вопрос: можно ли пить воду перед чисткой зубов? Это навредит вашему телу? Давайте обсудим то же самое в этой статье.

Многие люди считают, что им не следует пить воду перед чисткой зубов из-за бактерий, присутствующих в слюне после пробуждения. Но это миф и в нем нет никакой научной логики. Когда вы пьете воду после пробуждения перед чисткой зубов, ваша слюна вместе с водой попадает в желудок, что приводит к уничтожению бактерий из-за высокого содержания кислоты в ней. Поэтому нет абсолютно никакого вреда, если вы выпьете воду перед чисткой зубов.

Если вы знакомы с японской культурой, то должны знать, что японцы выпивают два стакана воды каждое утро сразу после пробуждения.Питьевая вода сразу после пробуждения, не почистив зубы, никоим образом не вредит. Врачи всегда рекомендуют выпивать два полных стакана или хотя бы один натощак. Когда вы пьете воду каждое утро после пробуждения, ваше тело получает несколько преимуществ.

Хорошо пить воду, не чистя зубы утром?

Питьевая вода каждое утро имеет длинный список преимуществ. Давайте посмотрим на них:

  1. Повышает иммунитет — Питьевая вода каждое утро укрепляет вашу иммунную систему.Это помогает лучше бороться с болезнями и микробами.
  2. Очищает кишечник — После того, как вы выпьете воду утром, у вас появится желание промыть кишечник. Таким образом, кишечник остается чистым, и вы не сталкиваетесь с проблемами запора.
  3. Ускоряет метаболизм — Ваш метаболизм ускоряется, когда вы пьете воду, что приводит к более быстрому пищеварению и метаболизму. Это также помогает поддерживать водный баланс в течение дня.
  4. Эффективно предотвращает головных болей и мигрени , а также помогает предотвратить инфекцию толстой кишки, потому что кишечник легко очищается.
  5. Помогает похудеть — Питьевая вода каждое утро помогает похудеть вес значительно из-за того, что она занимает желудок, убивая желание много есть по утрам.
  6. Полезно для кожи — Повышение свежести цвета лица вашей кожи, которое дает вода, если пить ее каждый день утром. Он выводит токсины и мертвые клетки, что способствует увеличению количества новых и свежих клеток тела.

Таким образом, как вы можете видеть, длинный список преимуществ, которые вы получите, если будете пить воду каждый день после пробуждения, не чистя зубы. Если у вас возникли вопросы или вопросы, вы всегда можете проконсультироваться со специалистом и получить ответы на свои вопросы!


Обновления от Lybrate: Оставайтесь в форме и сильными, употребляя лечебные напитки, доступные в Lybrate. Эти лучшие продукты для здоровья, представляющие собой смесь натуральных ингредиентов, придают бодрящий заряд свежести.

Если у вас есть проблема или вопрос, вы всегда можете проконсультироваться с лучшими терапевтами онлайн и получить ответы на свой вопрос через онлайн-консультацию врача.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.