Сколько минут можно: Сколько минут по времени можно и нужно загорать в солярии?

Сколько минут по времени можно и нужно загорать в солярии?

Длительность сеансов в ультрафиолетовой кабинке – один из главных критериев, от которых зависит привлекательность, интенсивность и безопасность загара. Чтобы кожа быстро приобрела характерный смуглый отблеск, но при этом не стала пересушенной и тусклой, следует соблюдать осторожность, постепенно увеличивая количество минут, проведенных под УФ-лампами.

Сколько по времени можно загорать в солярии обладательницам светлой, слегка подзагорелой и насыщенно-бронзовой кожи? Общие рекомендации помогут составить идеальный план загара!

Сколько по времени можно загорать в солярии?

Сколько по времени можно загорать в солярии в зависимости от типа кожи

Длительность сеанса напрямую зависит от природного фототипа внешности и имеющегося загара: чем он темнее, тем дольше можно провести под ультрафиолетовыми лампами без вреда для кожи. Чтобы спланировать количество и продолжительность сеансов, воспользуйтесь следующими рекомендациями – они подскажут, сколько минут можно загорать в солярии:

• В первое посещение не стоит загорать дольше 3-5 минут вне зависимости от исходного цвета кожи. Действуя таким образом, вы сможете оценить реакцию дермы на ультрафиолет и снизить вероятность побочных эффектов.
• Блондинкам и рыжеволосым девушкам с внешностью 1-2 фототипа и тонкой бледной кожей стоит соблюдать максимум осторожности, увеличивая длительность загара на 1-2 минуты каждые 3-4 сеанса. Кроме того, следует регулярно наносить на тело легкие акселераторы без бронзаторов, а после сеанса – уделить внимание увлажнению и восстановлению кожи.
• Девушкам с мягкой золотисто-смуглой кожей 3 фототипа, а также тем, кто уже успел обзавестись заметным базовым загаром, можно увеличить количество минут до 7. Также можно расширить ассортимент косметики для загара профессиональными средствами с бронзаторами, тингл-эффектом и комплексом Body Blush.
• Смуглым девушкам с насыщенно-бронзовой кожей 4 фототипа можно загорать до 10-12 минут, но при этом посещать солярий не чаще 2 раз в неделю. Такой график позволит углубить эффектный тон, сделать его более насыщенным и ярким.

Косметика для загара в солярии

Сколько минут нужно загорать в солярии, чтобы сохранить имеющийся загар? Специалисты рекомендуют проводить в ультрафиолетовой кабинке до 8-10 минут 1 раз в неделю. Кроме того, для сохранения красивого цвета и приятного блеска следует дополнить повседневный уходовый комплекс интенсивно увлажняющими средствами – они помогут восстановить гидробаланс в клетках, улучшить текстуру и повысить упругость дермы.

Сколько минут можно проводить в горизонтальном и вертикальном солярии

На длительность сеанса также влияет тип кабинки и расположение ламп. Вертикальные модели на сегодняшний день являются наиболее распространенными: они обеспечивают равномерный загар на всей поверхности тела и подходят обладательницам любого фототипа. Единственный нюанс – на всем протяжении сеанса вам приходится стоять, периодически поднимая руки, что не всегда комфортно, особенно если время загара превышает 10 минут.

Горизонтальный солярий более комфортен, поскольку там во время загара можно расслабиться, полежав под приятную музыку в окружении приятного тепла ультрафиолетовых ламп. Но если вы предпочитаете такой формат, стоит увеличить продолжительность сеанса на 2-3 минуты.

Сколько нужно минут, чтобы загореть в вертикальном и горизонтальном солярии?

Какой бы тип солярия вы ни выбрали, не забывайте о надлежащей защите от негативного воздействия ультрафиолета. Не пересушить кожу во время сеанса поможет профессиональная косметика для загара в солярии, в состав которой входят не только активаторы и усилители оттенка, но и мощные увлажняющие, питательные и восстанавливающие формулы. Кроме того, обязательными атрибутами являются стикини, очки и шапочка. А если ваше тело украшает татуировка, следует дополнительно запастись специальным стиком, который предотвратит выцветание пигмента.

Сколько по времени можно загорать в солярии? Оптимальный график сеансов с указанием количества минут для обладательниц светлой и смуглой кожи – от экспертов SweetZagar!

Как правильно ходить в солярий

Красивый шоколадный загар делает кожу привлекательной и соблазнительной, именно поэтому многие женщины и мужчины стремятся всегда поддерживать ровный тон загара на своем теле. К тому же сегодня это не сложно благодаря современному оборудованию – соляриям, позволяющим носить бронзовый загар в любое время года.

Многие задаются вопросом — как правильно ходить в солярий, чтобы не навредить коже и быстрее достигнуть результата? Ниже мы собрали основное правила и советы, которые подскажут, как правильно посещать солярий и, что понадобится до, во время и после сеансов.

Несколько правил безопасного посещения солярия:

• Необходимо защитить волосы косынкой или шапочкой, губы – специальным защитным кремом с УФ-фильтрами
• Не стоит использовать перед солярием косметические средства (кроме специальных солнцезащитных) ведь многие из них могут вызывать раздражение на коже
• Рекомендуется снять контактные линзы и защитить глаза специальными очками
• Перед сеансом необходимо покрыть кожу специальным солнцезащитным средством
• После процедуры необходимо принять душ и смазать тело увлажняющим кремом или лосьоном
• Во избежание потускнения татуировок на теле, их следует прикрыть
• Также в защите нуждаются ваши молочные железы
• Если вы принимаете какие-либо медицинские препараты, следует перед записью на сеансы проконсультироваться с врачом

Ниже мы также расскажем, можно ли каждый день ходить в солярий и, как часто можно посещать солярий для обретения видимого загара.

Как часто можно загорать в солярии?

Многих интересует, можно ли ходить в солярий каждый день? Ответ – нет. Промежуток между сеансами должен занимать минимум 48 часов, а количество сеансов в год – не более 50. Получить ровный ощутимый загар и превратиться с Белоснежки в «шоколадку» за один или два сеанса увы не получиться, поэтому если загар нужен вам срочно, рекомендуется использовать специальные спреи, кремы, лосьоны и другие автозагары, которые проявляются сразу или через несколько часов. Если же у вас есть время, то для достижения видимого результата понадобится в среднем 4-6 сеансов, а для выраженной смуглой 10-12. Также хочется отметить, что в данном случае все индивидуально и зависит от типа кожи. Легче всего переносят воздействие ультрафиолета люди со смуглой или оливковой кожей, хуже всего – обладатели белоснежной кожи со многочисленными веснушками и родинками. В любом случае перед посещением всегда лучше проконсультироваться со специалистом, который точно определить безопасность таких сеансов для вас.

Сколько времени займет сеанс?

Если вы хотите точно определить, сколько минут можно загорать в солярии, здесь все индивидуально и зависит от вашего типа кожи. Первый сеанс должен длиться не более 5 минут, потом время можно увеличивать по нарастающей в среднем до 15. Для нетронутой загаром кожи воздействие ультрафиолетовых лучей – это стресс, который может даже привести к ожогу. Не стоит рисковать! Обратитесь к специалисту, который точно определит время первой и последующих сеансов в солярии, а также их количество.

Теперь вы точно знаете, как часто можно ходить в солярий, чтобы загар был для вас безопасным, а сеансы приносили только положительные эмоции.

Куда записаться в солярий в Минске?

Если вы хотите посещать современный и безопасный солярий в Минске, сделать это можно в нашем центре «Мир Фитнеса». Это столичный фитнес-клуб, где вы сможете также посещать тренажерный зал, танцы, аэробику, бассейн и другие секции. У нас также есть оздоровительные процедуры и развлекательные мероприятия для всей семьи.

Сколько минут можно и нужно находиться в солярии, чтобы не получить рак кожи?

Для ответа на этот вопрос использую данные кафедры РМиЭ БГМУ.

Кафедра радиационной медицины и экологии Кафедра РМиЭ БГМУ — была создана в сентябре 1990 года. Целью ее создания являлось обучение студентов университета механизмам действия факторов внешней среды, воздействия ионизирующей радиации на организм человека, последующим эффектам и способам профилактики неблагоприятных последствий, радиационной защите населения.

Кафедра является ведущей в республике Беларусь и разрабатывает типовые программы по радиационной и экологической медицине.

По данным кафедры среднестатистический человек может позволить себе 60 сеансов загара в году, при условии не больше 1 МЭД за сеанс.

Сразу скажу, я с этим (1МЭД) не согласен, т.к. 1МЭД —это конкретный ожог, что очень плохо. 19 лет мы практикуем исключительно доэритемный загар.

Кафедра говорит, что для 2-го фототипа 1 МЭД=250 Дж/м2

Значит за год 60 сеансов = 250*60=15000Дж/м2

Внимание:

По информации от ННИЦ МО БГУ — …усредненная годовая доза биологических эффектов эритемы, рака кожи и катаракты, например, по Минской области, составляют 400 кДж/м2, 800 кДж/м2 и 1500 кДж/м2 соответственно …

Считаем:

400 кДж\м2 = 400 000 Дж\м2 … 800 000 Дж\м2 …..1 500 000 Дж\м2

Сравниваем:

15 000 и, например, начало проблем — 400 000, не говоря уж о 1 500 000 (Дж\м2)

ВЫВОД:

На основании этого – набрать проблемы в Дж\м2 практически невозможно!

Может именно поэтому ВОЗ говорит не о конкретных проблемах от ультрафиолета, а о возможных!

Более того, о возможных — при переборах!

Т.е. важно не гореть!

Теперь о солярии:

Если мы используем в солярии доэритэмный загар, значит мы имеем практически 0(ноль) МЭД! т.е полное отсутствие даже намёков на ожог, получая великолепный здоровый загар и всю необходимую солнечную профилактику, а значит надёжное укрепление иммунитета!

Это, в свою очередь, значит, что загар в грамотном солярии не провоцирует рак, а, наоборот, является противораковой процедурой.

Ответ на конкретный вопрос: если нет противопоказаний для загара, просто не горите.

Интенсивный загар хорош для встречи с жарким солнцем, он защитит от чрезмерного солнца, и от теплового удара. В обычное время достаточно лёгкого профилактического загара.

Сколько ребенку можно сидеть за компьютером?

На нашем веб-сайте мы используем файлы cookie, которые помогают нам оптимизировать процесс использования сайта его посетителями.

Мы понимаем под термином «cookie-файлы» информационные элементы, которые направляются Вашему браузеру и сохраняются на Вашем компьютере для того, чтобы отслеживать и хранить информацию о Ваших действиях, связанных с использованием данного веб-сайта.

Благодаря cookie-файлам мы делаем веб-сайт лучше, так как видим, какие страницы Вы считаете полезными, а какие — нет, а также собираем и сохраняем информацию о Ваших прошлых действиях для персонализации его персонализации.

Ряд cookie-файлов веб-сайта используется только во время вашего нахождения на нем и удаляется при закрытии браузера. Другие cookie-файлы используются для того, чтобы запомнить, когда Вы возвращаетесь на веб-сайт, и у них более продолжительный срок действия.

Как используются cookie-файлы на этом веб-сайте:

отображение истории IP адресов;
отображение истории опросов;
отображение истории обращений;
отображение истории отзывов;
сохранение авторизации на веб-сайте (нет необходимости каждый раз вводить логин и пароль).

Также мы используем cookie-файлы третьих сторон:

Яндекс.Метрика;
Яндекс.Карты;
Google Analytics.

Cookie-файлы, которые мы сохраняем через веб-сайт, не содержат данных, на основании которых можно идентифицировать Вашу личность.

Информацию об отключении возможности хранения cookie-файлов, а также о процедуре удаления cookie-файлов, можно получить в руководстве к Вашему браузеру.

Обратите внимание, что при отключении возможности хранения cookie-файлов мы не гарантируем корректную работу нашего веб-сайта в Вашем браузере.

Мы сохраняем за собой право вносить изменения в уведомление об использовании cookie-файлов, а также в сами cookie-файлы и их количество, в любое время и без какого-либо дополнительного уведомления.

Сколько времени можно сидеть за компьютером ребенку

Влияние всемирной паутины на становление личности ребенка 21 века невозможно переоценить — зачастую именно интернет становится важным источником новой информации и помогает чаду в формировании полезных для дальнейшей жизни навыков. Однако нельзя утверждать однозначную пользу такого информационного потока: посредником между ребенком и интернетом всегда выступает девайс с мерцающим экраном…

Сколько же времени можно сидеть за компьютером ребенку? Ответ на вопрос, который будоражит умы родителей, стремящихся ограничить и реорганизовать погружение ребенка в виртуальную реальность, зависит от возраста ребенка.

Как компьютер влияет на зрение детей (и не только)

Будет ли это компьютер, планшет или смартфон – растущему организму непозволительно подвергаться длительным зрительным нагрузкам — в противном случае ребенок рискует обзавестись к подростковому возрасту «вторыми глазами», а вы — знакомым детским офтальмологом.

Предупредим сразу: если возраст вашего чада перешагнул за двузначное число, будьте готовы к тому, что попытка ограничить его пользование девайсами будет в чем-то напоминать сюжет «Миссия невыполнима». Поэтому рекомендуем заранее установить с отпрыском доверительные отношения и позаботиться о том, чтобы контент, который он будет поглощать сквозь экран монитора, был максимально полезным.

Контроль времени для младших детей представляется более простой задачей. Рекомендации врачей по этому поводу достаточно просты.

Сколько можно сидеть за экраном компьютера детям?

1. Если вашему малышу меньше двух лет — педиатры не рекомендуют подпускать его к экранным девайсам. Чем позже у него наступит момент осознания, что экран смартфона или планшета может показывать яркие картинки, тем легче для вас будет снизить вред планшета для ребенка.
2. Если возраст ребенка находится в пределах 3-5 лет, постарайтесь ограничить коммуникацию с девайсами в рамках четверти часа в сутки. 15 минут — это оптимальное время, в которое ребенок действительно воспринимает информацию с экрана.
3. Шести- и семилетним детям врачи советуют расширить доступ к экранам до 20-25 минут. Вы можете позаботиться о том, чтобы предоставить ему развивающие игры в качестве способа времяпрепровождения. В восемь лет предел созерцания экрана может достигнуть уже 40 минут.
4. Детям девяти-десяти лет можете отважно разрешать проводить время за компьютером или планшетом до полутора часов в сутки, но обязательно регламентируйте с ребенком перерывы, чтобы обеспечить его зрению отдых.

Сколько времени можно сидеть за компьютером ребенку и сколько нельзя

В этом вопросе есть одно твердое «нельзя»: нельзя позволять ребенку целый день сидеть ни за компьютером, ни за планшетом, ни за книгой.

В любом возрасте растущему организму необходимо движение, несколько отличное от движения пальцем по тачскрину, поэтому позаботьтесь о подборе активностей для своего чада: полезным будет записать его спортивные секции для детей или подобрать интересный вариант досуга: посмотрите, куда сходить с ребенком в выходные на KidsVisitor.

Сколько детям можно сидеть за компьютером

Начиная с двадцать первого века, компьютер является неотъемлемым атрибутом не только взрослого человека, но и ребенка. Сейчас все чаще можно заметить в специализированных клубах, что ребенок сидит за компьютером, и там он может проводить несколько часов подряд.  Или в метро мамочку, которая чтобы занять ребенка в дороге протягивает ему планшет. А для малышей до года разработали специальные развивающие мультики, которыми просто напичкан весь интернет.  

Вот именно поэтому, сейчас на форумах и среди специалистов, часто звучит вопрос, сколько детям можно сидеть за компьютером. И мнения расходятся. Некоторые утверждают, что современные мониторы абсолютно безвредны для глаз малыша. Другие соглашаются и приводят пример, что первые навыки компьютерной грамотности ребенок получает уже в первом классе.

Абсолютно противоположное мнение у врачей, в особенности невропатологов. Сегодня, мы с вами проанализируем мнения и попытаемся систематизировать информацию.

Сколько детям сидеть за компьютером и во сколько начинать?

Если брать исследования, которые проводили примерно десять лет назад, то показатели значительно ниже, чем сейчас. Статьи последних лет не так суровы.  Но все равно мнение о том, что до 5 лет вообще лучше не допускать ребенка к компьютеру едино.

— В девяностые года норма детям 5 лет в день – 7-10 минут. Сейчас же – около часа.

— Норма для детей 6 лет – 10-15 минут. Сейчас — 1 час 20 минут.

— Для детей 7-9 лет, старая норма- 15-20 минут. Сейчас 1,5 часа.

— Для детей старше 10 и до 16 лет была максимальная  полчаса в день, сейчас же достигает трех часов в день.

Еще один из наиболее актуальных вопросов родителей, что будет, если долго сидеть за компьютером?

— По мнению психологов, если родители разрешают много времени проводить за монитором, то у ребенка пропадает интерес к друзьям, к общению.

— Возникает игровая зависимость, а развитие ребенка замедляется.

— Безусловно, первым результатом злоупотребления компьютера является резкое ухудшение зрения.

— Может быть быстрая утомляемость, ребенок жалуется на головные боли и боли спины.

Но совсем отгородить ребенка от игр или занятий за компьютером невозможно. Так как в школе задают задания, информацию для выполнения которых, нужно искать в интернете.  Поэтому создайте ребенку комфортное место для занятий, приобретите стол компьютерный детский и такое же кресло.

 Монитор на столе у ребенка должен находиться от глаз на расстоянии не менее 50 см. Не разрешайте малышу сидеть за компьютером в темноте, так как контраст освещения дает чрезмерную нагрузку на глаза.

 Детские компьютерные кресла сейчас стали очень популярны, ведь они позволяют поддерживать правильную позу за столом и сохраняют здоровье. Многие из них соответствуют эргономическим особенностям малыша или подростка.

Отзывы покупателей

Сложение и вычитание значений времени

Сложение значений времени

Допустим, вам нужно узнать, сколько часов и минут потребует выполнение двух задач. По вашей оценке на выполнение первой задачи потребуется 6 часов 45 минут, а на выполнение второй задачи — 9 часов 30 минут.

Вот один из способов настроить эту возможность на этом или только на одном из них.

1. Введите 6:45 в ячейку B2,а в ячейке B3 —9:30.

2. В ячейке B4 введите =B2+B3 и нажмите ввод.

   Результат выполнения двух задач составляет 16:15–16 часов 15 минут.

   Совет: Вы можете также складывать значения времени с помощью функции Автосумма для чисел. Выделите ячейку B4, а затем на вкладке Главная выберите Автосумма. Формула будет выглядеть следующим образом: =СУММ(B2:B3). Нажмите ввод, чтобы получить такой же результат ( 16 часов 15 минут).

Это было достаточно просто, но если количество часов превышает 24, нужно будет дополнительно сделать шаг. К результату формулы необходимо применить специальный формат.

Чтобы сложить более 24 часов:

1. В ячейку B2 введите значение 12:45, а в ячейку B3 — 15:30.

2. В ячейку B4 введите формулу =B2+B3 и нажмите клавишу ВВОД.

   Результат — 4:15, что не следует ожидать. Это потому, что время задачи 2 составляет 24-часовой срок. 15:30 — то же самое, что и 3:30.

3. Чтобы отобразить значение времени, превышающее 24 часа, выберите ячейку B4.

4. На вкладке Главная в группе Ячейки нажмите кнопку Формат и выберите пункт Формат ячеек.

5. В диалоговом окне Формат ячеек в списке Категория выберите пункт (все форматы).

6. В поле «Тип» в верхней части списка форматов введите [ч]:мм;@, а затем выберите «ОК».

   Обратите внимание на двоеточие после [ч] и двоеточие после мм.

В результате получится 28 часов 15 минут. Формат сохраняется в списке Тип для дальнейшего использования.

Вычитание значений времени

Рассмотрим еще один пример: предположим, что вы с друзьями знаете время начала и окончания работы над волонтерным проектом и хотите знать, сколько времени вы потратили в общей сложности.

Выполните эти действия, чтобы получить за выпавное время — разницу между двумя значениями времени.

1. В ячейке B2 введите время начала и введите«a» для AM или «p»для PM. После этого нажмите клавишу ВВОД.

2. В ячейке C2 введите время окончания, включая «a» или «p»,а затем нажмите ввод.

3. Введите другие значениям времени начала и окончания для своих друзей Сергея и Николая.

4. В ячейке D2 введите формулу =C2-B2и нажмите ввод времени окончания из времени начала, а затем нажмите ввод.

5. В диалоговом окне Формат ячеек в списке Категория выберите пункт (все форматы).

6. Выберите в списке Тип пункт ч:мм (часы и минуты) и нажмите кнопку ОК.

   Теперь видно, что Григорий работал 3 часа 45 минут.

7. Чтобы получить результаты для Сергея и Николая, скопируйте формулу, выделив ячейку D2 и перетащив ее на ячейку D4.

   Параметры форматирования в ячейке D2 скопируются вместе с формулой.

Чтобы вычесть время, которое превышает 24 часа:

Необходимо создать формулу для вычитания разницы между двумя значениями времени, которая превышает 24 часа.

Выполните следующие действия:

1. В примере выше щелкните ячейку B1 и перетащите рамку выделения на ячейку B2, что даст вам возможность применить формат к двум ячейкам одновременно.

2. В диалоговом окне Формат ячеек в списке Категория выберите пункт (все форматы).

3. В поле Тип вверху списка форматов введите д.м.гггг ч:мм.

   Обратите внимание на пустое пространство в конце года и в конце мм.

   В дальнейшем новый формат будет доступен в списке Тип.

4. В ячейке B1 введите дату начала, включая день, месяцигод.

5. Выполните те же действия для даты окончания в ячейке B2.

6. Введите формулу в ячейку B3: =(B2-B1)*24.

   
   

Результат — 31,5 часа.

Примечание: Вы можете складывать и вычитать больше 24 часов в Excel в Интернете но не можете применить пользовательский числовой формат.

Сложение значений времени

Допустим, нужно узнать, сколько часов и минут потребует выполнение двух задач. По вашей оценке на выполнение первой задачи потребуется 6 часов 45 минут, а на выполнение второй задачи — 9 часов 30 минут.

1. В ячейку B2 введите значение 6:45, а в ячейку B3 — 9:30.

2. В ячейку B4 введите формулу =B2+B3 и нажмите клавишу ВВОД.

На выполнение двух задач потребуется 16 часов 15 минут.

Совет: Вы также можете складывать время с помощью автоуммы. Щелкните ячейку B4. Затем нажмите кнопку «>». Формула будет выглядеть следующим образом: =СУММ(B2:B3). Нажмите ввод, чтобы получить результат (16 часов 15 минут).

Вычитание значений времени

Предположим, вы с друзьями знаете время начала и окончания работы над волонтерским проектом и хотите узнать, сколько времени вы потратили. Другими словами, вы хотите вычислить затраченное время или разницу между двумя значениями времени.

1. В ячейку B2 введите время начала, нажмите клавишу ПРОБЕЛ, а затем введите (для 12-часового формата времени) букву «a» для AM или «p» для PM и нажмите клавишу ВВОД. В ячейку C2 введите время окончания, включая соответствующую букву (для 12-часового формата времени) «a» или «p», и нажмите клавишу ВВОД. Введите другие значения времени начала и окончания для своих друзей Владимира и Николая.

2. В ячейку D2 введите формулу =C2-B2, чтобы вычесть значение времени окончания из значения времени начала, и нажмите клавишу ВВОД.

Теперь мы видим, что Григорий проработал в рамках проекта 3 часа 45 минут.

1. Чтобы получить результаты для Владимира и Николая, скопируйте формулу, щелкнув ячейку D2 и перетащив рамку выделения на ячейку D4. Параметры форматирования в ячейке D2 скопируются вместе с формулой.

Сколько музыки может поместиться на виниловой пластинке?

Как и любой другой музыкальный носитель, существует лишь определенное количество места, на которое вы можете записать музыку. Виниловые пластинки имеют то же ограничение и могут точно отражать ограниченное время воспроизведения.

Стандартная 12-дюймовая виниловая пластинка со скоростью вращения 33 об / мин может иметь время воспроизведения примерно 22 минуты на каждой стороне, что в сумме составляет 44 минуты. 7-дюймовая пластинка со скоростью вращения 45 об / мин может уместиться примерно по 5 минут на каждую сторону, что в сумме составляет 10 минут. Как правило, в дальнейшем качество звука начинает ухудшаться.

Это два наиболее распространенных типа записей, охватывающих большую часть рынка. Однако существует множество других стандартов при покупке старинных альбомов.

Времена воспроизведения множества виниловых вариаций

Время воспроизведения виниловой пластинки зависит от общей длины канавки. Длина канавки — это произведение диаметра пластинки и того, насколько плотно канавки упакованы вместе.

Ниже перечислены наиболее распространенные размеры и частота вращения, с которыми вы можете столкнуться, а также рекомендованное максимальное время работы комбинации, определенное производителями.

На заре создания виниловых пластинок скорость 78 об / мин была наиболее распространенной и обеспечивала всего 10 минут работы.Когда звук был введен в кино, короткое время воспроизведения этих записей со скоростью 78 об / мин было недостаточным и требовало более длительного воспроизведения.

В 1948 году Columbia Records представила «длинные плейеры», или более часто называемые «LP». Пластинки должны были удовлетворить потребность в более продолжительном воспроизведении, вращая пластинку на более медленных 33 об / мин. Столь резкое снижение скорости стало возможным за счет «микроканавок».

Микро-канавки — это лишь небольшая канавка на виниловой пластинке. Эти микроканавки требовали игольчатого щупа размером почти треть размера щупа со скоростью вращения 78 об / мин.

С тех пор наше время игры не сильно увеличилось. Пластинки были установленным стандартом и выдержали испытание временем.

12-дюймовые при 33 об / мин или «LP» с микроканавками на сегодняшний день являются наиболее распространенными в современных прессах, которые обеспечивают в общей сложности 44 минуты музыки на одной пластинке.

Следующим будет ваш рекорд «45» или 7 дюймов при 45 об / мин. 45 секунд будут намного короче 5 минут, всего по 10 минут для обеих сторон. Это ограничение приводит к возможности уместить одну или две песни с каждой стороны.

Записи с 78 об / мин не производились с 50-х годов. Более высокая скорость вращения резко снижает время воспроизведения LP до той же продолжительности 45.

Пластинки

78 об / мин обычно выпускаются в 10-дюймовом варианте и изготавливаются из шеллака, в отличие от современных виниловых пластинок, которые в основном изготавливаются из ПВХ. 12-дюймовые пластинки со скоростью вращения 78 об / мин в основном предназначались для классической музыки.

Расширенный люфт и влияние на качество

Вскоре после выпуска пластинок RCA Victor представила пластинку с расширенным воспроизведением или EP, чтобы составить конкуренцию Columbia Records.Первоначально EP относились к 45-м дискам, которые содержали более одной песни на каждой стороне, а затем были преобразованы в любой музыкальный альбом, содержащий 4 или более треков.

Эти пластинки смогли втиснуть дополнительные 2-3 минуты на каждую сторону 7-дюймового 45-го диска за счет уменьшения размера канавок за счет потери некоторой точности.

Эти канавки меньшего размера уменьшили динамический диапазон пластинки. Другие побочные эффекты включают более тихую игру и большую вероятность повреждения грязной иглой.

Длительность EP обычно составляла 10-15 минут.Вот некоторые примеры EP:

• EP Элвиса Пресли 1956 года Love Me Tender
• Битлз 1967 EP Magical Mystery Tour
• The Kinks 1964 EP Kinksize Session

Затем Columbia Records выпустили LP с расширенным воспроизведением. 12-дюймовый рекордер со скоростью 33 об / мин с меньшими и более узкими канавками.

Эти LP с расширенным воспроизведением позволили одной 12-дюймовой пластинке иметь общее время воспроизведения 52 минуты или 26 минут на каждую сторону.В бродвейских пьесах часто использовались долгоиграющие пластинки, чтобы еще больше уменьшить необходимость переворачивать и обмениваться записями.

Тем не менее, были некоторые релизы, которые нарушили шаблон:

• Альбом Тодда Рундгрена 1973 года A Wizard, a True Star , где время воспроизведения стороны B почти достигло 30 минут.
• Альбом Ла Монте Янга и Мариана Зазилы 1974 года Dream House 78 ’17” имел удивительное время воспроизведения — 78 минут, по 39 минут на каждую сторону.
• LP Артура Фидлера 1976 года «90 минут с Артуром Фидлером» и «Boston Pops », как указано в названии, имели потрясающие 90 минут игрового времени.

Качество многих из этих записей резко ухудшилось из-за увеличения продолжительности воспроизведения.

33 об / мин. И 45 об / мин.

Вы можете задаться вопросом, зачем кому-то 45 об / мин, а не 33 об / мин, если это так резко сокращает время воспроизведения. Все сводится к качеству.

Записи на 45 об / мин, в отличие от 33 об / мин, традиционно громче и обеспечивают более широкий динамический диапазон за счет более широких канавок. Ценой сокращения доступного времени воспроизведения записи на 35%.

Это означает, что сингл на 45 об / мин будет лучше, чем та же песня на LP 33 об / мин, хотя это не всегда так.

По мере того, как игла приближается к центру записи, качество звука очень незначительно снижается. Пластинка должна хранить музыку той же длины на более коротком расстоянии в канавках.

Продолжая эту логику, 12-дюймовая запись на 45 об / мин, которая является растущим форматом, будет лучше, чем любая 12-дюймовая запись на 33 об / мин.

Кроме того, звук ухудшается по мере приближения к центру диска. Увеличенная окружность записи 12 дюймов при 45 об / мин и 7 дюймов при 45 об / мин обеспечит еще одно повышение точности.

По моему опыту, качество производства 45-х годов было несколько неудачным. Однако, когда я получаю хорошо нажатую 45, я сразу могу сказать об этом по впечатляющим басам, обеспечиваемым более широким динамическим диапазоном.

Как долго может быть групповое видео?

Короткий ответ:

Групповое видео может иметь продолжительность до 1 час (6 0 мин) .

Подробный ответ:

Есть два аспекта, почему ограничение составляет 60 минут:

1. Пределы СХД и
2. Создание отличного группового видео

Каковы ограничения группового видео?

Хотя мы предлагаем рекомендации и предложения (см. Ниже), мы никогда не хотели навязывать нашим пользователям правила, когда в этом нет необходимости. Ваше групповое видео — это ваше творение. Таким образом, с самого начала Memento мы не вводили строгих ограничений на длину отдельного видео (они могут составлять несколько минут), количество видеороликов, которые могут появляться в групповом видео, или общую длину группового видео.Наши пользователи создали групповые видео из 100 видеоклипов (вау!). Другой вопрос, хватит ли у кого-то выдержки или внимания, чтобы посмотреть это видео, но наша система справилась с этим. Итог: Если вы создаете что-то короче часа, все будет в порядке.

Если вы создаете что-то более часа (60 минут), мы не можем гарантировать, что наш процесс справится с этим. Для контента немного дольше, он может работать и делал это в прошлом, но может и не работать; это зависит от самих видеоклипов.Вы можете попробовать, но
действуйте на свой страх и риск . Скорее всего, это не сработает (рендеринг не удастся). Мы не можем предложить индивидуальную поддержку в таких ситуациях. Если у вас есть групповое видео со слишком большим количеством контента, вам придется создать другое групповое видео и
переместите на него часть контента

Что делает групповое видео отличным?

Memento — это создание невероятных сувениров на память. Большинство людей более глубоко тронуты, когда 25 членов их семьи и друзей шлют им свою любовь, а не только один человек.Несмотря на то, что в цифрах есть сила, меньшее количество людей (например, менее 10) в групповом видео не обязательно делает результат менее впечатляющим. Кто такие люди и сообщение, которое они передают, могут иметь столь же значительное влияние.

Другой фактор, на который мы часто ссылаемся, — это стимуляция. Если групповое видео слишком длинное, у человека, получающего его, может не хватить выносливости или концентрации внимания, чтобы просмотреть все это, и оно может потерять некоторую отдачу. Это как получить поздравительную открытку, на которой кто-то написал сочинение на 2000 слов.

То же самое касается отдельных видеоклипов в групповом видео. Хотя мы определенно думаем, что супруг, родитель, ребенок или брат или сестра могут сказать больше, чем не очень близкий друг, всем следует избегать записи видео продолжительностью в несколько минут; отрицательно сказывается на видеопотоке. Отдельные видеоролики также могут быть слишком короткими, особенно если учесть полусекундный переход плавного перехода. Вот почему мы предлагаем идеальное время от 10 до 60 секунд для каждой отправки.

Хотите узнать больше о Memento? Посетите наш сайт memento.com

Сколько минут готовой музыки вы можете закончить за день?

Знаете ли вы свою скорость написания музыки? Ваша скорость письма слишком низкая, чтобы идти в ногу с современной музыкальной индустрией, и вместо этого стоит вам больше денег?

На прошлой неделе я посетил видеовстречу в Google, организованную Томом Холкенбергом или также известным как Junkie XL. На видеовстрече он рассказал о том, как он написал музыку для 300: The Rise of an Empire, а также Divergent.

Занимаясь оценкой музыки, нужно уметь работать быстро и доставлять музыку до крайнего срока. На видеовстрече Том упомянул, что он может записывать до 3 минут готовой музыки в день. Это означает, что он сможет примерно закончить озвучивание полнометражного фильма в течение месяца или меньше.

Итак, вопрос в том, сколько минут готовой музыки вы можете заполнить в день?

Если вы едва можете закончить хотя бы минуту готовой музыки в день, вы слишком медлительны? И если вы можете записывать около 4-5 минут готовой музыки в день, страдает ли качество вашей музыки?

Я знаю многих продюсеров, которые действительно тратят время на создание музыки.Им может потребоваться около месяца, чтобы закончить с ОДНОЙ частью!

Нет ничего плохого в том, чтобы тратить время на сочинение музыки, но для современной музыкальной индустрии это не годится. То же самое и для бизнеса: скорость всегда царит.

Один из способов делать музыку быстро — быстро принимать решения. Иногда мы проводим слишком много времени, беспокоясь о том, сработает ли гитарный рифф или его режет басовая линия.

Что ж, в итоге мы боимся производить что-то неприятное или нежелательное.Мы хотим, чтобы он был идеальным и хорошо звучал для всех слушателей, которые будут слушать вашу музыку. Но проснись. В жизни не бывает совершенства, и в условиях молодой и жесткой конкуренции, которая существует в современном мире, вы должны быстро продвигать свою музыку. Вы никогда не узнаете день, когда услышите, как 14-летний ребенок создает мировой хит, проведя 2 дня в подвале своего дома. Мир, каким мы его знаем, сегодня так страшен.

Опять же, я знаю многих продюсеров и домашних музыкантов, которые могут создавать до 5 минут готовой музыки за день или даже за ночь.

Если вы умеете работать с такой скоростью, поздравляю вас. Тем не менее, вы должны проверить качество вашей музыки на практике. Возможность создавать музыку очень быстро — определенно хорошая новость для вашего лейбла или режиссера фильма, для которого вы пишете, но качество вашей музыки также должно быть на высшем уровне. Сделайте слишком много поспешной музыки низкого качества, и вы можете выйти из бизнеса раньше, чем вы думаете.

Короче говоря, все дело в балансе скорости создания музыки.Быстро принимайте мудрые решения и двигайтесь дальше. В конце концов, после получения отзыва от лейбла или режиссера вас могут попросить исправить или переделать ваши музыкальные композиции.

Как быстро вы пишете музыку? Сколько минут вы можете закончить в день? Комментарий ниже

Как долго вы можете задерживать дыхание под водой?

Поскольку люди не могут дышать под водой, как рыбы, вам придется задерживать дыхание, если вы планируете проводить много времени под водой. Когда дети играют в бассейне, на озере или даже в ванне, обычно незадолго до начала конкурса выясняется, кто дольше всех задерживает дыхание под водой.

Но задерживать дыхание под водой — это не просто детская игра. Спортсмены-экстремалы, известные как фридайверы, регулярно проводят такие же соревнования. Эта практика известна как статическое апноэ. Апноэ означает временную остановку дыхания и практики фридайверов, чтобы увеличить количество времени, в течение которого они могут оставаться под водой, не прибегая к воздуху.

Бранко Петрович из Сербии в настоящее время является рекордсменом по статическому апноэ — 11 минут 54 секунды. Вы можете представить, что задерживаете дыхание так долго? Ух ты! Чтобы понять, как долго это длится, установите таймер на 11 минут 54 секунды и дождитесь его истечения.Долго, правда? Чтобы представить это другу в перспективе, посмотрите, как высоко вы можете считать за это время.

Вы не поверите, но на самом деле были люди, которые задерживали дыхание даже дольше, чем на 11 минут. В Книге рекордов Гиннеса есть специальная категория для задержек дыхания под водой. В отличие от фридайверов, практикующих статическое апноэ, рекомендации Гиннесса позволяют участникам дышать чистым кислородом в течение 30 минут до попытки.

Благодаря преимуществу дыхания прежде всего чистым кислородом, текущий мировой рекорд Гиннеса по задержке дыхания под водой принадлежит Алешу Сегуре из Испании — колоссальные 24 минуты 3 секунды!

Большинство людей с хорошим здоровьем могут задерживать дыхание примерно на две минуты.Эксперты считают, что даже небольшая практика может немного увеличить это количество времени. Однако они также предупреждают, что лишение вашего тела кислорода может иметь множество негативных последствий, поэтому не делайте привычки задерживать дыхание надолго!

Когда вы задерживаете дыхание, внутри вас накапливается углекислый газ (газ, которым вы обычно выдыхаете). В конце концов, этот газ должен быть выпущен, и рефлекс заставляет дыхательные мышцы вашего тела сокращаться. Эти спазмы причиняют боль и обычно заставляют вас задыхаться уже через пару минут.

Когда преследователи Книги рекордов Гиннеса дышат чистым кислородом перед задержкой дыхания, они делают это, чтобы вытеснить как можно больше углекислого газа из своего тела. Дополнительный кислород также помогает им дольше не дышать.

Пребывание под водой также помогает бороться с естественными реакциями организма. Подобно дельфинам и китам, наши тела инстинктивно сохраняют кислород, когда мы погружаемся под воду. Эта реакция, называемая рефлексом ныряния, помогает сохранить кислород в нашем организме и позволяет задерживать дыхание еще дольше.

Конечно, если вы хотите исследовать подводное пространство, вам захочется провести под водой больше, чем несколько минут. Дайверы, которые хотят проводить под водой длительное время, обычно используют акваланг.

«SCUBA» первоначально было аббревиатурой от S elf- C onited U nderwater B reathing A pparatus. Сегодня акваланг используется как обычное слово для обозначения практики использования специального снаряжения. дышать под водой во время ныряния.

Первое акваланг было разработано во время Второй мировой войны для американских боевых водолазов, которых называли водолазами. Лягушки использовали устройства, называемые ребризерами, чтобы оставаться под водой в течение длительных периодов времени во время подводных военных миссий.

Сегодня аквалангисты используют баллоны со сжатым воздухом, прикрепленные к их спине. Эти баллоны подают воздух к устройству, называемому регулятором клапана по запросу. Аквалангисты дышат через мундштук, прикрепленный к регулятору. Чтобы научиться дышать под водой таким образом, может потребоваться некоторое время, поэтому люди, которые хотят стать аквалангистами, должны пройти специальную подготовку, прежде чем они будут сертифицированы для погружений с аквалангом.

взрослых и детей после наступления половой зрелости: MedlinePlus Medical Encyclopedia

1. Проверка на отзывчивость . Аккуратно встряхните или постучите по человеку. Посмотрите, двигается ли человек или издает ли он звук. Кричите: «Ты в порядке?»

2. Позвоните 911 или по номеру местной службы экстренной помощи, если нет ответа . Обратитесь за помощью и отправьте кого-нибудь позвонить в службу 911 или на местный номер службы экстренной помощи. Если вы один, позвоните в службу 911 или на местный номер службы экстренной помощи и получите AED (если есть), даже если вам придется покинуть этого человека.

3. Осторожно положите человека на спину. Если есть вероятность, что у человека травма позвоночника, два человека должны переместить человека, чтобы предотвратить скручивание головы и шеи.

4. Выполните сжатие грудной клетки :

• Положите пятку одной руки на грудину прямо между сосками.
• Положите пятку другой руки поверх первой.
• Расположите тело прямо над руками.
• Сделайте 30 компрессий грудной клетки.Эти компрессии должны быть быстрыми и жесткими. Надавите на грудь примерно на 5 сантиметров. Каждый раз позволяйте груди полностью подняться. Быстро сосчитайте 30 сжатий: «1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18,19,20,21,22 , 23,24,25,26,27,28,29,30, выкл. «.

5. Открыть дыхательный путь . Поднимите подбородок двумя пальцами вверх. Одновременно наклоните голову, надавив другой рукой на лоб.

6. Посмотрите, послушайте и почувствуйте дыхание .Поднесите ухо ближе ко рту и носу человека. Следите за движением груди. Почувствуйте дыхание на щеке.

7. Если человек не дышит или у него проблемы с дыханием :

• Плотно прикрывайте рот ртом.
• Зажмите нос.
• Поднимите подбородок и наклоните голову.
• Сделайте 2 искусственных вдоха. Каждый вдох должен занимать около секунды и заставлять грудь подниматься.

8. Повторяйте компрессионные сжатия грудной клетки и искусственное дыхание, пока человек не выздоровеет или не прибудет помощь.Если доступен AED для взрослых, используйте его как можно скорее.

Если человек снова начинает дышать, переведите его в положение восстановления. Следите за дыханием, пока не прибудет помощь.

Упражнение: сколько мне нужно каждый день?

Для большинства здоровых взрослых Департамент здравоохранения и социальных служб рекомендует следующие рекомендации по упражнениям:

• Аэробная активность. Выполняйте как минимум 150 минут умеренной аэробной активности или 75 минут интенсивной аэробной активности в неделю или сочетание умеренной и высокой активности.В рекомендациях предлагается распределить это упражнение в течение недели. Чтобы обеспечить еще большую пользу для здоровья и помочь с потерей веса или поддержанием потери веса, рекомендуется не менее 300 минут в неделю. Но даже небольшие физические нагрузки полезны. Непродолжительная активность в течение дня может принести пользу здоровью.
• Силовые тренировки. Выполняйте силовые упражнения для всех основных групп мышц не реже двух раз в неделю.Старайтесь выполнять один подход в каждом упражнении с таким весом или уровнем сопротивления, который достаточно тяжел, чтобы утомить ваши мышцы примерно после 12-15 повторений.

Умеренные аэробные упражнения включают в себя такие виды активности, как быстрая ходьба, езда на велосипеде, плавание и стрижка газона. Энергичные аэробные упражнения включают в себя бег, тяжелую работу в саду и аэробные танцы. Силовые тренировки могут включать использование силовых тренажеров, веса вашего собственного тела, тяжелых мешков, трубок с сопротивлением или весла в воде или таких занятий, как скалолазание.

В качестве общей цели старайтесь ежедневно заниматься умеренной физической активностью не менее 30 минут. Если вы хотите похудеть, поддерживать потерю веса или достичь определенных целей в фитнесе, вам может потребоваться больше тренировок.

Также важно сократить время сидения. Чем больше часов вы сидите каждый день, тем выше риск метаболических проблем. Слишком долгое сидение может отрицательно сказаться на вашем здоровье и долголетии, даже если вы будете ежедневно выполнять рекомендуемое количество физических упражнений. Некоторые исследования показали, что люди, которые похудели, с большей вероятностью сохранят свой вес, меньше сидя в течение дня.

Не хватает длинных отрезков времени? Даже короткие приступы активности приносят пользу. Например, если вы не можете влезть в одну 30-минутную прогулку в течение дня, попробуйте вместо этого несколько пятиминутных прогулок. Любая деятельность лучше, чем вообще ничего. Что наиболее важно, так это сделать регулярную физическую активность частью своего образа жизни.

• Физические упражнения и болезнь
• Физические упражнения: считается ли подъем по лестнице?

22 сентября 2021 г.

Показать ссылки

1. Рекомендации по физической активности для американцев.2-е изд. Министерство здравоохранения и социальных служб США. https://health.gov/our-work/physical-activity/current-guidelines. По состоянию на 15 июня 2021 г.
2. AskMayoExpert. Физическая активность (взрослый). Клиника Майо; 2021.
3. Советы по началу физической активности. Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек. https://www.niddk.nih.gov/health-information/weight-management/tips-get-active/tips-starting-physical-activity. По состоянию на 15 июня 2021 г.
4. Roake J, et al.Время сидения, тип и контекст среди тех, кто долгое время поддерживает похудание. Ожирение. 2021; DOI: 10.1002 / oby.23148.
5. Ласковский Е.Р. (заключение эксперта). Клиника Майо. 16 июня 2021 г.

Посмотреть больше ответов экспертов

Продукты и услуги

1. The Mayo Clinic Diet Online
2. Книга: The Mayo Clinic Diet

.

Как долго могут быть видео в Instagram? Объяснение всех типов видео

• Если вы сняли отличное видео, которое хотите опубликовать в Instagram, вы должны знать, какой длины могут быть видеоролики Instagram в различных формах.
• Видео из Instagram в обычном посте может длиться не более 60 секунд, но вы можете загружать и обрезать видео, которые длиннее этого.
• Видео, размещенные в ваших историях в Instagram, могут иметь длину не более 15 секунд.
• Прямая трансляция в Instagram может длиться до 60 минут.
• Пользовательские видеоролики, размещаемые на IGTV, должны быть длительностью от 15 секунд до 10 минут. Однако проверенные аккаунты и аккаунты с большим количеством подписчиков могут публиковать до 60 минут видео на IGTV.
• Посетите домашнюю страницу Business Insider, чтобы узнать больше.

Идет загрузка.

Если у вас есть учетная запись Instagram, скорее всего, вы использовали платформу социальных сетей для публикации симпатичных селфи, снимков из отпуска и очаровательных фотографий своей собаки или кошки.

Однако Instagram предназначен не только для статических изображений — служба также позволяет загружать видео, позволяя пользователям делиться со своими подписчиками еще большей частью своей жизни.

Если вы никогда раньше не публиковали видео в Instagram или вам просто интересно, каковы ограничения этой функции, вам может быть любопытно узнать, какой длины могут быть загружаемые вами видео.

Ответ непростой. По сути, это зависит от того, куда вы загружаете свои видео на платформе Instagram.Вот что вам нужно знать.

Как долго могут длиться видео в Instagram

Видео из Instagram в обычном посте

Если вы хотите загрузить видео в ленту своей учетной записи Instagram, то есть, чтобы оно отображалось как обычная фотография в вашем профиле Instagram, вы должны выбрать видео для загрузки (или записать его) то есть длиной менее 60 секунд .

Вы можете загрузить видео продолжительностью более 60 секунд, но поскольку видео в вашем канале Instagram могут быть только минутными, вам нужно выбрать, какую 60-секундную часть видео вы хотите опубликовать.

Instagram видео в историях

Instagram Stories — отличный способ поделиться небольшими частями вашего дня со своими подписчиками, не размещая их в вашей реальной ленте.Истории истекают через 24 часа, что делает эту функцию отличной для видео, которые менее важны, чем те, которые вы хотите показывать постоянно.

Видео в Instagram-историях может быть длиться всего 15 секунд . Однако есть простой способ обойти это ограничение: видео продолжительностью более 15 секунд будут автоматически разделены на отдельные сегменты, и все они могут быть загружены сразу.

Если вы записываете или загружаете видео длительностью более 15 секунд в свои истории, оно будет разделено на 15-секундные фрагменты.Дженнифер Стилл / Business Insider

Прямая трансляция видео в Instagram

Пользователи Instagram могут вести прямую трансляцию видео в течение до 60 минут за раз . Все прямые трансляции сохраняются в виде видео, которые могут быть просмотрены вашими подписчиками позже, хотя вы можете отключить функцию повторного просмотра, если захотите.

Однако вы можете сразу же возобновить прямую трансляцию после того, как истечет ваш 60-минутный лимит времени, тем самым начав еще один 60-минутный отрезок видеотрансляции и записи.

Прямые трансляции на IGTV могут длиться до 60 минут.Дженнифер Стилл / Business Insider

Видео на IGTV

В настоящее время видео на IGTV, форуме приложения для длинных видео, для большинства пользователей должны иметь длину от 15 секунд до 10 минут . Проверенные учетные записи и учетные записи с большим количеством подписчиков могут публиковать видео IGTV продолжительностью до 60 минут.

.