Сколько в день человек расходует воды: Суточный расход воды – где можно сэкономить?

Сколько литров воды в день нужно семье из трёх человек? Интервью с жительницей эко-поселения

Вода берётся из крана — для среднего жителя благоустроенной квартиры это сродни аксиоме. Она просто там есть — всегда, по умолчанию. Чистка зубов, душ, стирка, мытьё посуды, мало-ли-ещё-что — представляешь, каждый из нас, живя в городе, тратит на всё это около 200 литров воды в сутки… Какая часть этого объема утекает в канализацию просто так, а какая — действительно нужна нам?.. Я знаю людей, которые четыре года назад променяли благоустроенную суету на уединённую жизнь в деревне Любимово (Пермский край), которой даже и на карте-то нет. Пока их дом находится на стадии строительства, Лёша и Лена Лесных живут в маленькой избушке-бане — без тёплого туалета, водопровода и телевизора. Ведут хозяйство, растят сына. Для них вода — не просто техническая жидкость. Благодарю Лену за то, что она согласилась на это интервью — оно меня основательно встряхнуло.

Ты — бывший городской житель. Как быстро ты привыкла к отсутствию удобств вроде водопровода?

Ещё когда мы с мужем жили в городе, каждое лето выезжали с палаткой в лес или в путешествие — на выходные или на месяц. Поэтому я как-то привыкла к тому, что вода может быть в ручье или реке. А когда уже насовсем перебрались в деревню, радость от чистой родниковой воды перебила все неудобства))

Как далеко приходится ходить за водой, как часто? Как это технически организовано — ты идёшь с ведрами на коромысле?..

Около нашей полянки лог, а в нём бежит Родник. Получается, до воды 30-50 метров. За водой чаще ходит муж. Зимой носим на коромысле, а когда на улице плюсовая температура — бензонасосом качаем воду прямо в дом, в специальный бак на 100 литров, прикреплённый к печке. Хватает на неделю. Зимой одной ходки в день с коромыслом хватает на день, и ещё остаётся. Если ходить каждое утро, то вода в баке всегда есть с запасом. Воду для питья носим эмалированным ведром с крышкой, в нём и храним. Одного такого ведра хватает на день-два — всегда чистая и свежая вода. А вообще, про коромысло — отдельная история. Я, когда первый раз пошла за водой, надела коромысло на плечи, иду, радуюсь — прямо такая героиня картины… Только вот лёгкую походку, величавую осанку так и не получилось изобразить… Было ощущение, что у меня не плечи, а деревянная вешалка — как у модели на модном показе, острые и костлявые))) То ли раньше женщины имели более покатые плечи, то ли я слишком сутулая, то ли коромысло гнули не под женские плечи. Сейчас ношу на одном плече — не так давит. Вообще, коромысло — удобная вещь, хороший объём воды можно легко перенести.

Сколько примерно воды расходуется в день — на какие нужды?

Получается, что на хозяйственные нужды у нас уходит два ведра — это 20 литров; плюс ведро на 10 литров — для питья и готовки; плюс если постирать что-то крупное надо (брюки, рубашку), то ещё ведро про запас, а если по мелочи (носки, футболка и прочее), хватит и двух дневных. В основном вода расходуется на еду нам и зверям (у нас 3 козы, 18 кур, 3 кошки и собака), мытьё посуды, рук, на вечерние купания-плескания сына. В среднем это 30-40 литров в день.

У вас растёт малыш — насколько это увеличивает расход воды? И сложно ли организовать быт ребенка в доме без водопровода и тёплого туалета?

Когда сыну было до полугода, приходилось делать ещё одну ходку с коромыслом — плюсуем 20 литров. Надо было купать его в ванночке. Честно сказать, он у нас как-то не очень любил такие купания. Зато как начал сидеть, всё изменилось: теперь я сажаю его в тазик, наливаю литров 5-7 воды в ведро и кружкой его поливаю. Ему нравится — он сам мне ещё и помогает. Мне тоже нравится)) Вообще, он любит лить воду. Благо, мы живём в бане-доме, поэтому в мойке можно плескаться сколько хочешь. Летом, когда качали насосом, было проще, а сейчас приходится контролировать расход воды. Но в любом случае, больше 10 литров не тратится. По поводу горячей воды: если есть бак у печки для нагрева, то все удобно. Если нет, то в чайнике подогреть на донышке воду, чтобы разбавить холодную, — тоже весьма быстро и просто. А вот отсутствие тёплого туалета — это, скорее, сложность в большей степени для мамы, особенно когда ребенок совсем маленький. Маме надо в туалет, а ребёнку надо маму. А с собой не возьмешь его и порой не оставишь. Но проблема тоже решается: например, можно установить биотуалет — и запаха нет, и не привязан к канализации. В крайнем случае можно на зиму и простое ведро-туалет поставить, наполнять его снегом — и тоже никаких лишних запахов.

Как изменилось твоё отношение к воде после переезда в Любимово?

Стала понимать ценность воды и важность её чистоты. Теперь мне тяжело смотреть, когда в городе у кого-то просто так бежит вода. Как-то печально становится от того, что она — такая очищенная, согретая — утекает в никуда. Люди старались, чистили её, грели, по трубам пускали, а мы так халатно к ней относимся. Да, она утечёт снова в природу, но сколько труда будет стоить большому количеству людей снова вернуть её к нам в трубы… Ещё стала чувствовать, где вода в городе пригодная для жизни, а где нет. Запах, цвет, вкус. Когда вода чистая, она вкусная и живая. Всё тело радуется такой воде. А в городе, в некоторых местах, порой даже руки неприятно мыть: кожа сохнет и появляются «цыпки» после холода. Кстати, когда я поменяла место жительства и воду, «цыпки» у меня прошли и появляются, только когда я возвращаюсь туда.

На каких манипуляциях с водой проще всего её экономить? Чего средний горожанин обычно не делает, а для жителя деревни эти действия — само собой разумеющееся?

Проще всего экономить на стирке. Можно провести эксперимент: стирать носки или нижнее бельё под струей воды и подставить ёмкость, чтобы посмотреть, сколько за время стирки выбежит воды. Получится целое ведро, а то и больше! А если стирать в тазике, то можно ограничиться парой-тройкой ковшиков (это около 5 литров).

Ещё реально экономить на мытье головы. Я, ещё живя в городе, свои длинные волосы (почти до талии) как-то умудрилась помыть пятилитровой бутылкой воды. Часть вскипятила и развела. Метод тот же — над тазиком. А секрет в том, что мочить волосы можно одним-двумя ковшами, воду эту не выливая, а собирая в отдельную ёмкость. И потом этой же водой смыть основную часть шампуня. Бальзамы-кондиционеры, конечно, смываются дольше. А лучше мыть голову натуральными средствами: горчицей, ржаной мукой или желтком. Воды — меньше, а пользы — больше.

Ещё экономить воду помогают смесители-рычаги. Его удобно выключать рукой, когда мылишь руки, чистишь зубы и во многие другие моменты. Можно вообще сделать умывальник без крана — такие в деревнях обычно бывают. Можно его установить как дополнительный и сливать в него хорошую воду, пригодную для мытья рук, оставшуюся после чего-нибудь.

Посудомоечная машина тоже экономит воду и допускает использование натуральных моющих средств. Некоторые и в деревнях используют.

Перестать лить попусту воду, не забывать выключать её. Замачивать посуду: её можно поставить в раковину и мыть руки или другую посуду над ней, тогда и она частично отмокнет.

Перестать пользоваться жидким мылом. Мало того, что оно плохо и долго смывается, да еще и лаурилсульфат загрязняет окружающую среду.

Развей какие-нибудь городские мифы относительно использования воды (а-ля мыться нужно каждый день, а то будешь грязнулей ходить))).

Каждый день нужно мыться тому, на кого каждый день сыплется серая пыль и копоть:) А вообще — в городе грязно и физически, и психически. Поэтому неудивительно, что горожане так часто моются. А если не всё так плохо, то можно и раз-два в недельку и в баньку. Шутки шутками, а в деревне всё по-другому. Когда вся городская грязь отмывается, наступает ощущение чистоты, и потребности меняются. Даже баня становится просто баней, и уже не хочется в неё каждый день ходить. Если мыться натуральными средствами, то волосы в два раза дольше чистыми остаются. У меня такое ощущение, что после шампуня грязь сама липнет. Поэтому хочется голову чуть ли не каждый день мыть. У меня раньше были очень жирные волосы, а после перехода на горчицу стали нормальные. Надо просто опытным путем подобрать свою рецептуру, и эффект будет лучше, чем от любого шампуня. Мне кажется, и с телом так же. Плохая вода>сухая кожа>крем>на крем липнет грязь>снова вода>снова крем…и т.д. Вот и моются каждый день и не могут отмыться (смеётся).

Ну и пожелай чего-нибудь экологического тем, кто будет это интервью читать!

Желаю всем полюбить воду, ведь она — часть нас. Эта прекрасная и загадочная субстанция — одна из основ нашей жизни. Пейте два-три литра воды в день, купайтесь в водоёмах летом, обливайтесь, если душа просит (есть такие, кто и в городе во дворе обливается). Если есть машина, ездите на родники с баками, берите с собой тех, у кого нет машины. Лучше пусть она неделю постоит в баке пластиковом (с неплотно закрытой крышкой), на котором написаны добрые слова, чем по ржавым трубам будет бежать к вам в чайник. Та, что продается, не особо лучше водопроводной. Пластиковые баки удобны для перевозки, а хранить можно в чём-то более экологичном. Говорите добрые слова воде — она всё воспринимает и меняет свою структуру. Думайте, когда покупаете пластик и прочий мусор. Ведь то, что вы выбрасываете, попадает в воду! Откажитесь от химических средств, покупайте органические. Да, может, некоторые из них дороже, зато планета будет чище. Имейте в виду, что из септиков (их используют в частных домах как канализацию), которые закопаны глубоко в землю, серая вода из дома попадает сразу в грунтовые воды и в родники. Она, конечно, там как-то очищается, но… лучше изучить этот вопрос подробнее и выбрать те системы, которые воду сливают не глубоко в землю. Например, тростниковая грядка для очистки серой воды (интернет вам в помощь!). Если уж есть какая-то бытовая химия, то лучше вылейте её просто на землю — она отфильтрует лучше всяких искусственных систем.

Живите в радости, слушайте сердце, любите природу, пейте больше чистой воды!

ПС: Слово «Родник» написано с заглавной буквы сознательно.

как жители Москвы научились экономить воду / Новости города / Сайт Москвы

Москва активно поддерживает экологические тренды, и в первую очередь это касается бережного отношения к природным ресурсам. Как отметили в Департаменте жилищно-коммунального хозяйства Москвы, жители столицы за 10 лет сократили потребление воды почти на 90 литров в сутки на человека. Если в 2010 году среднестатистический москвич потреблял 216 литров в сутки, то в 2020-м цифра снизилась до 127 литров. Как можно сократить потребление воды, а также сэкономить на коммунальных платежах, mos.ru рассказали специалисты АО «Мосводоканал».

Городские артерии

По мнению экспертов, для столь серьезных изменений есть несколько причин. Одна из них — масштабная модернизация городских сетей. С 2010 по 2020 год Мосводоканал реконструировал 1132,6 километра водопровода — для сравнения: такое же расстояние от Москвы до Перми. Каждый год в столице обновляют более 100 километров сетей водоснабжения. Так, с начала этого года реконструировали уже более 50 километров водопроводных сетей.

Новое оборудование позволяет эффективно проводить диагностику и предотвращать утечки, уменьшая потери воды. Модернизация сокращает количество аварий и увеличивает срок работы сетей не менее чем на полвека. Чтобы доставлять меньше неудобств жителям, для ремонта теперь используют бестраншейные технологии. Они позволяют минимизировать земляные работы.

Главные потребители

Потребление воды в Москве начало понемногу снижаться еще в 1995 году, когда началась городская программа по ресурсосбережению. С уходом из черты мегаполиса больших производственных комплексов основными потребителями воды стали его жители. А они изменили подход к использованию ресурсов, когда вступил в силу новый закон об энергосбережении.

«Раньше все платили за коммунальные услуги по установленному тарифу. И использованное количество ресурса на размере платежа никак не сказывалось. Вылил человек 100 литров или 500 литров воды, — неважно, он платил одинаково. Когда законодательство изменилось, жители начали массово устанавливать счетчики на воду. И теперь они платят по их показаниям. Этостало одной из мотивирующих причин расходовать гораздо меньше воды», — рассказал Евгений Масалов, директор управления «Мосводосбыт».

В первую очередь экономить воду москвичей побудило желание сократить размер платежей. Они стали выбирать бытовую технику, которая более эффективно расходует ресурсы. Не отстают от тенденций и производители, предлагая новые модели и технологии.

Поскольку жители используют меньше питьевой воды, город снижает объемы ее подготовки. За 10 лет они уменьшились с 3,7 миллиона кубометров до 2,7 миллиона кубометров в сутки. Станции водоподготовки АО «Мосводоканал» имеют достаточный запас мощности. При снижении водопотребления мегаполисом это позволяет поставлять чистую водопроводную воду, соответствующую всем нормативам и требованиям, в несколько городов Московской области.

Несмотря на увеличение количества жителей в Москве, потребление воды ежегодно снижается. По мнению Евгения Масалова, эта тенденция будет актуальна и в ближайшие годы, но сокращение пойдет уже не такими темпами, как 10 лет назад.

Правила экономии

Тем, кто хочет сократить потребление воды и снизить сумму в платежке, в Мосводоканале советуют выбирать современные стиральные и посудомоечные машины — они тратят намного меньше воды, чем расходуется при ручной стирке и мытье. Важно при этом загружать их полностью и только потом включать.

Выбирая смеситель, стоит отдать предпочтение моделям с аэраторами — они экономят до 40 процентов воды. Унитаз лучше тоже установить экономичный — с разными вариантами слива.

Уменьшить расход воды до семи раз поможет вечерний душ вместо наполненной ванны. Да и просто не стоит каждый раз открывать кран на полную мощность. Специалисты говорят, что в большинстве случаев небольшого напора будет достаточно, а воды потратится в пять раз меньше.

Добавит экономии еще одна полезная привычка — выключать воду во время чистки зубов. Кроме того, в Мосводоканале не рекомендуют размораживать продукты под струей воды и пользоваться унитазом вместо мусорного ведра, смывая туда все ненужное.

Тренд на разумное потребление

Кроме экономичной техники и полезных привычек, сберегать ресурсы поможет и ряд сервисов, которые работают в Москве.

Например, с этого года в сервисе передачи показаний водосчетчиков появились новые функции. Здесь можно видеть личную статистику расхода воды и сравнивать ее со средними значениями по городу.

Пользователи mos.ru могут проверить, насколько они умеют экономить воду и разбираются в теме разумного потребления. Для них разработали интерактивный тест, где за несколько шагов можно получить индивидуальные рекомендации по вопросам расходования ресурсов.

Весной проходила кампания с элементами дополненной реальности «Цена воды». Отсканировав QR-код на квитанции за коммунальные услуги, можно было активировать презентацию и проследить путь воды от резервуара до крана в ванной. Эту кампанию признали одним из лучших умных сервисов для жизни в городе по версии German Innovation Award в категории Smart living.

Летом на mos.ru появился спецпроект «Чистая вода: как это получается». Он рассказывает о процессах забора и очистки воды, а также о том, какой путь она проходит, прежде чем попадает в водопроводные краны.

Весь комплекс сервисов недавно получил бронзовую награду в номинации «Мобильные сайты и приложения» в категории «Бизнес / Правительство» на 18-й ежегодной международной бизнес-премии International Business Awards.

Как меньше платить за ЖКУВсе о чистой воде: новый спецпроект mos.ru расскажет о водоснабжении в столице

Тошкент шахар сув таъминоти — А знаете ли вы, что…

Приблизительный расход воды

— Пользуясь ведром при мойке автомобиля, вы израсходуете 30 л.

— При постоянно открытом кране за 3 мин. душа расходуется 36 л.

— Ванна на одного человека — это 180-270 л.

— При постоянно открытом кране на умывание рук тратится 12 л за 1 мин.

— При смывании воды в туалете расходуется 11-15 л.

— При постоянном открытом кране во время принятия душа расходуется 10 л воды в минуту.

— Если во время чистки зубов оставлять кран все время открытым, то только за 30 секунд утекает 6 л воды. А мы чистим зубы в среднем 3,5 минуты.

— Выключив воду во время намыливания волос, вы съэкономите 40 л воды — это 5% экономии. 40 л — это 2 канистры по 20 л.

— Нормированный объем воды на 1 чел./мес. — 330 л.

— Если мыть посуду, овощи или фрукты в тазике, расход воды составит 20 л, а под открытым краном – 110 л.

Советы по рациональному использованию воды

— Пользуясь стаканом при чистке зубов, вода не утечет зря.

— Используя для мытья посуды, овощей и фруктов, сосуд вы потратите гораздо меньше воды.

— Необходимо своевременно проверять состояние труб и выявлять утечку, повреждение водопроводных труб может вызвать утечку воды

— Важно своевременно чинить кран, если капает вода.

— Возьмите себе за правило после использования воды туго закрывать кран, так вы сбережете воду.

— Раз в неделю, проводя осмотр вокруг дома, проверив не намокает ли стена от внутристенных труб, вы можете вовремя выявить и предотвратить утечку.

— Мойте машину с ведром — это 30 л, а 20-минутная мойка машины со шлангом — это 240 л.

— При чистке зубов и полоскании рта, используйте воду, заранее набранную в стакан. Вы съэкономите 40 литров воды — это 5% экономии. 40 л — это 4 ведра по 10 литров.

— Установите счетчик. Без счетчиков на воду происходит чрезмерное, а также бесплатное потребление воды, превышающее норму.

— Можно экономно использовать воду в душе, просто не стоять под душем «часами».

— Старайтесь не наполнять воду в ванне до краев, так вы сбережете воду.

— Мойте жирную посуду после того, как протрете ее поверхность бумагой или чем-то др. Тогда при мытье вы сэкономите воду.

— Вы сэкономите много воды, если стирать белье в стиральной машине, когда оно достигнет определенного количества, а не по 1-2 вещи.

— Стирая белье в ручную, если его немного, вы сэкономите много воды.

— Можно использовать воду после стирки хотя бы для мытья полов и туалета.

— Используя моющие средства в необходимом количестве, на полоскание уйдет меньше воды и времени.

Во, что обходится расточительность

— Утечка крана, с диаметром струи 1 мм за мес. — 6 куб.м. = 6000 л

— При утечке унитаза тонкой струйкой, объем утечки в мес. — 40 куб.м.

— При капельной утечке, 60 капель в мин., объем утечки в мес. — 1куб.м.

— Без счетчика объем потребления в месяц 1 человеком — 9,9 куб.м, в то время как со счетчиком — 5, 07 куб.м.

Водоснабжение г.Ташкента

— Охват системой водоснабжения — 99,7%

— Источники воды — канал Боз-су, подземные воды реки Чирчик. Из них поверхностные: Головные сооружения Кадырьинского водопровода, Головные сооружения водопровода Боз-Су; подземные: Южная водопроводная станция, Кибрайские водопроводные сооружения, Карасуйский, Сергелийский, Бектемирский водозаборы.

— В Ташкенте функционируют 3 канализационных сооружения — Саларская станция аэрации, Боз-Суйкая станция аэрации и Бектемирские канализационные очистные сооружения.

Интересные факты

— Когда от хлорирования воды отказались в Перу, это привело к вспышке холеры.

— В 1991 году был случай, когда 1 человек израсходовал 1091 литр воды в сутки, в то время как ему бы вполне хватило 480 литров воды.

— Без счетчика используют воду – 54% населения Ташкента, а со счетчиком – 46%, но после установления счетчика объем потребляемой воды уменьшается в 3,4 раза.

— Концентрацию остатков хлора в системах водоснабжения определяют не реже одного раза в час, независимо от вида источника.

— Для очищения воды используется жидкий хлор.

— Хлор обеззараживает питьевую воду, угнетая ферментные системы микробов.

— Хлорирование воды — это самое крупное изобретение в медицине XX века, принесшее огромную пользу человеку.

— Хлорирование воды, а не открытие антибиотиков, инсулина или пересадка сердца спасло больше всего жизней.

— Хлорирование воды остановило распространение кишечных инфекций в городах.

17 способов сократить потребление воды

Компания IKEA опубликовала советы по экономии воды для тех, кому не безразлична экология нашей планеты. Представьте, если миллиард человек будет потреблять в день всего на 10 литров воды меньше, тогда можно сберечь 365 миллиардов кубометров воды за год. Десять литров воды набирается, если оставить кран открытым в течение двух минут.

1. Используйте воду по максимуму. Можно собирать даже дождевую воду, чтобы использовать её в своём садике.

2. Выключайте воду, когда чистите зубы.

3. Следите за трубами и вовремя находите утечки.

4. Утеплите трубы, чтобы экономить горячую воду, электричество и деньги.

5. Используйте безопасные средства для чистки ванной комнаты и кранов, чтобы избежать химического загрязнения.

6. Не злоупотребляйте кнопкой смыва на унитазе. За один смыв уходит как минимум 6 литров воды.

7. Иногда одежда требует не стирки, а проветривания. Вывешивайте одежду на свежем воздухе, эта процедура будет полезнее для волокон ткани, чем очередная стирка.

8. Большая часть одежды отлично стирается в тёплой воде. Вам не нужно лишний раз нагревать воду.

9. Стирайте большими порциями, чтобы сэкономить воду и деньги.

10. Для душа нужно меньше воды, чем для ванной. Но не в том случае, если душ длится целую вечность! Если вместо 8 минут вы будете принимать душ 3 минуты, то сэкономите 50 литров воды.

11. Не ждите, пока вода из крана достаточно остынет. На этот случай можно держать воду в холодильнике.

12. Масло, которое мы используем при приготовлении пищи, засоряет канализацию. Его можно убрать с посуды с помощью бумаги.

13. Мыть посуду можно более экономно: необязательно постоянно держать кран открытым, можно полоскать посуду в раковине или другой крупной посуде.

14. Посудомоечная машина расходует воду эффективнее, чем моющий посуду человек. Но это правило работает только в том случае, если агрегат заполнен до отказа.

15. Поливать собственный садик нужно рано утром, чтобы вода не успела уйти из почвы из-за солнца или ветра. Группируйте растения в зависимости от их потребностей в поливе.

16. Расскажите о том, что воду нужно беречь, своим друзьям, коллегам по работе или соседям.

17. Не стесняйтесь сообщать об авариях в водопроводной системе местной администрации.

О том, почему водный след человечества важен не меньше углеродного, мы рассказывали здесь.

`
}

Виртуальная вода, или Сколько на самом деле воды требуется человеку в сутки

Проектируя систему водоснабжения в частном доме, исходят из расчета потребления воды в сутки всеми проживающими в доме. По нормативу на одного человека в день необходимо выделить 200 литров воды. На основании полученных данных принимается решение о бурении скважины: ее типе, глубине, виде насосного оборудования. А знаете ли вы, сколько на самом деле воды в процессе жизнедеятельности потребляет в сутки человек? Цифры впечатляют!

Выпивая чашку кофе, человек расходует 140 л воды

В зависимости от рациона человеку требуется в сутки в среднем от двух с половиной до пяти кубических метров воды! Это объем так называемой виртуальной воды, расходуемый на производство продуктов, необходимых человеку. Расчет потребления виртуальной воды был предложен ученым Джоном Алланом. Он создал калькулятор, позволяющий вычислить, сколько воды требуется для производства различных товаров. За свое изобретение ученый был награжден премией “Воды”.

Чтобы человек смог заварить чашечку кофе, необходимо вырастить, собрать и обработать кофейные зерна, упаковать готовый продукт и отправить потребителю. Вот и выходит, что на подготовку одной порции кофе затрачено 140 л воды. Чтобы получить 1 кг пшеницы, потребуется 1000 л воды, а для производства 1 кг мяса воды нужно в пять, а то и в десять раз больше!

На производство одного гамбургера тратится 2400 литров воды. По статистике каждый гражданин Соединенных Штатов Америки расходует в сутки семь тысяч литров воды. Для сравнения, столько же воды в сутки потребляют три жителя Поднебесной.

Торговля виртуальной водой

Казалось бы, термин “торговля” не актуален для такого понятия, как “виртуальная вода”. Как можно продать то, чего не существует. Между тем вопрос продажи виртуальной воды рассматривается с точки зрения геополитики. Во-первых, в страны с дефицитом воды, можно поставлять товары, требующие в процессе своего производства значительный объем воды. Это позволит экономить воду для иных целей. Во-вторых, процесс торговли виртуальной водой обуславливает зависимость между государствами. При этом взаимосвязь может представлять собой, как сотрудничество, так и конфликт.

А знаете ли вы?..

Предполагается, что в недалеком будущем производителей обяжут информировать потребителей о том, сколько воды затрачено на производство продукта. Налог, которым будет облагаться товар, также будет зависеть от объема расходуемой на его производство воды.

Сколько ресурсов мы тратим на самом деле и можем ли нанести непоправимый вред природе?

Экологи уже не первый год бьют тревогу и напоминают нам о необходимости экономить воду, газ и электричество. Но так ли все страшно на самом деле? И действительно ли протекающие краны и привычка ежедневно принимать ванну наносят глобальный вред природе?

AdMe.ru стало интересно, в каких объемах каждый из нас тратит драгоценные природные ресурсы. И знаете, выяснились довольно неожиданные вещи.

Расход воды: кран на кухне, ванна, душ, унитаз

В среднем каждый из нас ежедневно использует около 300–370 л воды. И большая часть этих трат приходится на смывание в унитазе. Почетное 2-е место «занимает» принятие ванны.

Эксперт издания Нealth34 решила провести небольшой эксперимент и попробовать уложиться в 100 л воды в день. Забегая вперед, скажем, что у нее получилось расходовать в среднем 66,5 л (456,6 л в неделю).

В целях экономии женщина спускала воду в унитазе только дважды в день, а в промежутках использовала для смывания техническую воду (оставшуюся после стирки или уборки в доме). Мытье тарелок и кружек она доверила посудомоечной машине, а ванну принимала один раз в неделю. В остальные дни экспериментатор протирала тело мокрой губкой.

• «Это способ, которым пациенты моются в больнице, — отметила исследовательница. — Мой главный совет по экономии: вместо обычной ванны или душа используйте чистую губку. Так вам понадобится всего около 300 мл воды вместо привычных 80 л».

Главными «ворами» воды в доме обычно называют подтекающие краны. В реальности дела обстоят так: многие пользователи интернета с этим не согласны, утверждая, что эти капли (и даже открытый на полную катушку кран) не наносят никакого ущерба экологии.

• Если кран будет открыт всего лишь 1,5 часа, то наберется столько воды, сколько вы сможете выпить за целый год (около 1 кубометра). За сутки из крана вытечет аж 140 полных ванн. Человеку этого хватит на 17 лет. А теперь представим озеро Байкал и вообразим, что его наполняют все реки мира. В цифрах это 26 квадриллионов литров. Вашему домашнему крану не повезло: он должен работать 4,5 млрд лет, чтобы справиться с той же задачей. Представьте: если бы вода начала вытекать с такой скоростью из Байкала при первом динозавре, то сегодня в озере осталось бы еще 95 % воды.

Если вы не принадлежите к числу фанатов сверхэкономии, но одновременно не готовы расточительно относиться к природным ресурсам, лучше взять на вооружение последние новинки бытовой техники.

Хорошим решением может стать современная посудомоечная машина. Только сравните: когда вы моете посуду руками, тратите до 100 л воды, а умная техника с маркировкой Energy Star использует лишь 11 л.

Во многих странах уже введен контроль за потреблением воды. Существуют законы, которые определяют, какое количество воды в минуту должны пропускать краны, унитазы и душевые. В Атланте (штат Джорджия) даже предлагают скидки при установке водосберегающей сантехники.

Расход электроэнергии: лампочки и бытовые приборы

По данным Управления по энергетической информации США, средний потребитель «сжигает» энергии приблизительно 909 кВт/ч в месяц, или около 10 909 кВт/ч в год.

В Великобритании подсчитали, что объем электроэнергии будет зависеть от времени года и дней недели. Люди обычно используют больше энергии в выходные и в плохую погоду. При этом жильцы обычной квартиры здесь тратят около 300 кВт/ч в месяц.

Как беречь энергию? Довольно просто: установить энергосберегающие лампы и вовремя выключать свет и бытовые приборы.

Расход газа: отопление дома и приготовление пищи

Исследование, проведенное британской страховой компанией, показало, что средняя семья в этой стране «выкидывает» £ 80 в год на ненужное газовое отопление.

Из-за плохой изоляции помещений мы часто тратим тепло (а вместе с ним и деньги) на отопление улицы. Теплый воздух «сбегает» через щели в некачественных окнах и неправильно установленных балконных дверях.

Еще один повседневный способ применения природного газа — приготовление еды. И здесь тоже есть свои секреты экономии.

• Не открывайте дверцу духовки без особой необходимости. Каждый раз, когда вы хотите посмотреть, как поживает готовящееся блюдо, температура внутри падает в среднем на 50 градусов. На ее восстановление требуются дополнительные объемы газа.
• Всегда регулируйте пламя: оно не должно подниматься за пределы кастрюли или сковородки.
• Используйте невысокие кастрюли с тонкими стенками, а во время готовки накрывайте их крышкой — это поможет сберечь тепло.

Бытовые отходы: пластик, стекло, неиспользованная пища

Своеобразным рекордсменом по производству мусора называют США, где ежегодно образуется 246 млн тонн твердых отходов. Ученые подсчитали, что каждую секунду здесь выбрасывают 694 пластиковые бутылки.

Еще одной серьезной проблемой современности называют пищевые отходы. Мы уже привыкли закупать продукты полными тележками. Часть из них так и не съедается: овощи могут заплесневеть, молоко — прокиснуть, а какие-нибудь условные сосиски просто окажутся невкусными и сразу же полетят в мусорное ведро.

В итоге на свалках оказывается чересчур много выброшенной еды. Разлагаясь, эти продукы производят метан — мощный парниковый газ.

• Простой пример: в Канаде в течение двух недель проводили исследования состава бытовых отходов в 28 частных домах. Объем пищевого мусора составил 36,1 %, причем половины этих отходов могло не быть при экономном использовании продуктов.

Бонус: Виртуальная вода

Никогда не задумывались, сколько воды мы едим каждый день? И это вовсе не оговорка. Люди используют большое количество воды для производства еды, бумаги, хлопчатобумажной одежды и прочих товаров.

Это так называемая виртуальная вода — скрытый компонент производства. Впервые о ней начал говорить профессор Королевского колледжа Лондона Джон Энтони Аллан.

Согласно его концепции, в одной чашке кофе в среднем содержится около 140 л виртуальной воды (именно столько нужно для производства этого напитка), в килограмме пшеницы — 1 300 л, в хлопковой рубашке — 2 500 л, а в джинсах — 10 800 л.

Каждый человек выпивает в среднем 2–4 л воды в день, но одновременно он может потреблять до 2 000–5 000 л виртуальной жидкости. К примеру, для производства 300-граммового стейка может использоваться до 4 650 л воды. Даже яблоко будет иметь «водный след» объемом 70 л.

Добропорядочные компании пытаются максимально сберечь природные ресурсы и сократить использование воды на производстве. Чем мы можем им помочь? Ну хотя бы не выбрасывать результаты их труда в мусорное ведро (см. пункт про пищевые отходы).

Не пробовали подсчитать, сколько воды, газа и электричества тратит ваша семья? А сколько мусора вы выкидываете?

СКОЛЬКО ВОДЫ ПОТРЕБЛЯЕТ МОСКВА В НОВОГОДНЮЮ НОЧЬ

Подготовительные работы позволили пройти новогоднюю ночь с высокой степенью стабильности.

В новогоднюю ночь с боем кремлевских курантов коллектив Мосводоканала переходит на усиленный режим работы. Связано это с уникальной ситуацией, которая бывает, как и сам этот сказочный праздник, только раз в году. За несколько часов до наступ­ления Нового года все хозяйки хлопочут на кухне, и без воды тут не обойтись. А к 12 часам ночи все водопроводные краны дружно закрываются: люди садятся за праздничные столы, и водопотребление в городе за считаные часы резко падает. Резкий скачок давления может вывести из строя любую систему, поэтому весь коллектив предприятия к этому событию готовится заранее: отрабатывается особый режим по конкретным участкам сетей, регулирующим резервуарам, станциям водоподготовки.
К новогоднему режиму Центральное диспетчерское управление (ЦДУ) переходит за трое суток до новогодних праздников. И главная задача дежурной смены – в час икс оперативно, синхронно снизить давление в системе и перераспределить воду в резервуары, уменьшить количество работающих агрегатов.

Новогодняя ночь — 2020

Прогнозирование водопотребления города играет важную роль в процессе управления водоснабжением. От того, насколько точно будет выполнен прогноз в суточном и часовом разрезе, зависит эффективность режима работы насосных станций и регулирующих узлов, гидравлические параметры распределительной сети города.

«Эти подготовительные работы позволили пройти новогоднюю ночь с высокой степенью стабильности. Все системы водопотребления и водоотведения сработали отлично. Нарушений не зафиксировано, по качеству воды все соответствовало всем требованиям и нормативам, – комментирует начальник ЦДУ Андрей Фомушкин. – Так как ситуация прогнозировалась заранее, система водоснабжения Москвы была готова к пиковым нагрузкам в новогодние дни и мы с этой задачей справились».

Этот год не нарушил многолетнюю статистику, которую проводят специалисты Мосводоканала. Так, накануне празднования Нового года холодной воды требуется больше. Зато в первые дни новогодних каникул расход воды значительно снижается.

«31 декабря 2019 года водопотребление Москвы составило 3 млн 22 тыс. куб. м в сутки, а уже 1 января 2020 года расход воды уменьшился на 26,8% и составил 2 млн 232 тыс. куб. м», – рассказывает Фомушкин.

Кстати сказать, расход воды у жителей столицы заметно сократился. Это связано со многими причинами: люди стали экономить воду, появились «умные приборы»: посудомоечные и стиральные машины, которые существенно экономят воду, да и сама сантехника стала намного надежнее. Система водоснабжения и водопотребления отвечает всем современным требованиям, постоянно идет ее модернизация. Для сравнения: 31 декабря далекого 1995 года москвичи израсходовали рекордные для столицы 7,5 млн куб. м/сутки холодной воды (по итогам 2019 года среднесуточное водопотребление в 2019 году составило около 2,79 млн куб. м/сутки).

Сердце Мосводоканала – ЦДУ

Наш корреспондент сразу же после Нового года побывала в Центральном диспетчерском управлении, которое здесь называют сердцем предприятия.
«Все основные показатели работы систем водоснабжения и водоотведения города круглосуточно контролируются Центральным диспетчерским управлением, в котором используется автоматизированная система диспетчерского контроля и управления (АСДКУ)», – поясняет Фомушкин.
Она позволяет диспетчеру контролировать работу более чем на 600 технологических объектах предприятия, осуществлять управление основными технологическими процессами и оборудованием, а также проводить мониторинг состояния сооружений водопровода и канализации. Для этой цели на распределительной сети подачи воды в город установлено более 450 датчиков контроля давления, на основе показаний которых Центральным диспетчерским управлением задаются и контролируются режимы, обеспечивается надежность эксплуатации и бесперебойная подача воды потребителям.
В просторном зале, больше напоминающем пульт космического корабля из фэнтези-фильма, идет непрерывная работа. В зале – четыре диспетчера. Здесь у каждого свои обязанности. Старший диспетчер отвечает за всю работу и контролирует все происходящие здесь процессы, следит за тем, что происходит на мониторах и на главном экране диспетчерского пульта. Один из сотрудников отвечает за режим работы водоснабжения и другой – водоотведения. На мониторе выведены основные контрольные точки в городе.

«Видите, все поле зеленое. Значит, все нормально. Если меняется цвет, значит, есть какие-то отклонения от режима», – поясняет начальник ЦДУ.
Есть звуковая сигнализация, которая также может отследить отклонения в режиме, нарушения работы. Все показатели дублируются на большой экран: если диспетчер занимается другой работой, то всегда коллеги подскажут, что что-то не так.
ЦДУ осуществляет прием, регистрацию и ведение обращений клиентов в части деятельности водопроводно-канализационного хозяйства города Москвы с использованием АИС «Заявка». В среднем за год поступает около 96 000 обращений. Также программа АИС «Заявка» содержит всю информацию о плановых и профилактических работах на сетях (ППР, графики производства работ), которых за год насчитывается около 10 тысяч работ. За это тоже отвечает специалист. Помимо приема обращений от клиентов, ЦДУ работает с заявлениями, поступающими на портал «Наш город» по части городского водоснабжения и канализации. За последний год по обращениям с портала «Наш город» выполнено 3446 заявок.
Совместно с Департаментом информационных технологий города Москвы разработана и введена в действие Система интеграционного взаимодействия между системой обеспечения вызова экстренных оперативных служб по единому номеру «112» и АИС «Заявка» ЦДУ АО «Мосводоканал». За 2019 год принято свыше 4500 обращений от Службы 112, работы выполнены более чем по 550 обращениям, находящимся в компетенции АО «Мосводоканал».

Еще один диспетчер ЦДУ осуществляет контроль за выполнением работ по локализации и ликвидации инцидентов на сооружениях водопровода и канализации, ведет учет повреждаемости. Согласно показателям прошлого года, процент повреждаемости снизился приблизительно на 7%. Также на мониторах диспетчер может отследить работу снегоплавильных пунктов.
Весь производственный автотранс­порт, машины и механизмы АО «Мосводоканал» оснащены приемниками сигналов геопозиционирования GLONASS, что позволяет в каждый момент времени наблюдать их текущее местоположение на плане города со схемой сетей.

Нина ДОНСКИХ.
Фото автора.

Сколько воды употребляет средний человек в день?

Вы когда-нибудь спрашивали себя, сколько воды использует ваше домохозяйство в день? Конечно, это использование зависит от количества людей в вашей семье, вашего образа жизни и других факторов.

Очевидно, что потребление воды варьируется от человека к человеку. Тем не менее, мы можем взглянуть на статистику и нарисовать картину того, сколько воды обычный человек использует каждый день. Мы также разберем, как вода используется в обычном доме.

Сколько воды употребляет средний человек в день?

Краткий ответ: В среднем каждый человек использует около 80-100 галлонов воды в день для домашнего использования.

Чтобы получить более подробный ответ, продолжайте читать.

В США среднее потребление воды на человека (на душу населения) составляет от 80 до 110 галлонов в день. Средняя семья потребляет около 300 галлонов воды в день.

Примечание: приведенные выше числа не учитывают воду, необходимую для выращивания сельскохозяйственных культур и их подкормки. Эта оценка не включает так называемую «виртуальную воду». Виртуальная вода — это вода, необходимая для производства вещей, которыми мы пользуемся каждый день. Например, для выращивания тонны зерна требуется тысяча тонн воды.Если учесть виртуальную воду, необходимую для обеспечения нашего потребления, средний мировой показатель составит 3400 литров или 900 галлонов в день. Среднее потребление воды на душу населения в Америке составляет 6800 литров или 1800 галлонов с учетом виртуальной воды.

Как используется эта вода?

Из 100 галлонов воды, потребляемых каждым из нас в день, очень мало питьевой воды. Классический совет: выпивать восемь стаканов воды в день, в сумме дает галлон воды на человека. Большинство из нас не тратит больше нескольких галлонов воды в день для приготовления пищи и приготовления пищи.Так куда же уходит вся вода?

Как мы используем воду в ванной

На купание приходится 20-40 галлонов воды на человека в день. Полная ванна требует 36 галлонов воды. Традиционный душ производит пять галлонов в минуту. Более эффективные насадки для душа потребляют около двух галлонов воды в минуту. Ирония заключается в том, как часто люди принимают длительный душ, утверждая, что он экономит воду по сравнению с ванной. Как только вы пробыли там пятнадцать минут, вам было бы лучше принять ванну.Одно из решений — научиться справляться с холодным душем.

Другой вариант — установить безбаковый водонагреватель, чтобы вам не приходилось запускать воду, пока она нагреется. В целом, купание составляет пятую часть нашего ежедневного потребления воды. Только не позволяйте малышу думать, что он может пропустить ванну ради жизни планеты.

В среднем человек использует около двух галлонов воды в день, чтобы мыть руки и чистить зубы. Не забывайте выключать кран во время чистки зубов или бритья.Установка аэраторов на смесители повысит давление воды при меньшем расходе воды.

Самым большим водоотливом в обычном доме является туалет. Типичному традиционному унитазу требуется три галлона воды на один смыв, и мы смываем их от шести до восьми раз в день. Экологически чистые туалеты требуют около двух галлонов воды на смыв, но вам может потребоваться промыть его дважды, чтобы твердые частицы ушли. Это означает, что туалеты могут потреблять до 24 галлонов на человека в день. Это примерно четверть всего объема воды, которую мы используем каждый день!

Протекающие туалеты усугубляют эту проблему.Негерметичный туалет может привести к потере до 200 галлонов воды в день или 6000 галлонов в месяц. Это делает устранение протечек в унитазе одним из лучших способов сэкономить воду. Но, опять же, даже на идеально исправный туалет приходится примерно четверть потребления воды среднестатистическим человеком.

Как мы используем воду на кухне и в прачечной

Для загрузки белья в средней стиральной машине требуется от десяти до пятнадцати галлонов воды на загрузку. Здесь следует отметить, что существуют более эффективные модели, и большинство из нас не стирает столько стирки в день на человека.Вы можете максимально увеличить эффективность использования воды, включив стиральную машину только тогда, когда она заполнена, и не выполняя второе полоскание, если в нем нет необходимости.

Полезно помнить, что любой водопроводный кран может протечь и потратить столько же воды, как и ваш туалет, поэтому устраняйте любую утечку воды сразу же после ее обнаружения. Я сосредоточен здесь на утечках, потому что в США они составляют в среднем 17 галлонов на семью в день. Да, 12% всей воды, используемой в наших домах, просто уходит в канализацию!

Обычная посудомоечная машина использует от четырех до десяти галлонов воды на загрузку.Вы можете повысить эффективность использования воды и энергии в установке, запустив ее только тогда, когда она заполнена. Выбрасывайте посуду в мусор, а не запускайте посудомоечную машину в тяжелом режиме. Не запускайте цикл с сухим подогревом или цикл очистки паром, если в этом нет необходимости.

Мытье посуды вручную не экономит воду. В зависимости от того, насколько эффективно вы используете воду в раковине, вы можете полностью очистить посуду, используя менее десяти галлонов воды.

Все это прямое использование воды внутри помещений составляет от шестидесяти до шестидесяти пяти галлонов воды на человека.Если вы житель квартиры, вероятно, именно столько воды вы потребляете в день. Однако, если у вас есть типичный загородный дом, это только начало.

Наше использование воды вне помещений

Оставшаяся треть потребляемой средним домовладельцем воды приходится на улицу. Водопроводные краны на открытом воздухе расходуют примерно два галлона в минуту. Спринклеры могут использовать гораздо больше воды, чем это. К счастью, большинство из нас не использует дождевальные машины чаще, чем нам нужно, а во многих домах их вообще нет.Это делает выбор эффективного графика полива важной мерой экономии воды. Не поливайте траву, если она не нужна.

Мы не собираемся заниматься водой, необходимой для работы бассейнов или спа. Если у вас есть один и вы часто его используете, это снизит среднее потребление воды примерно до 175 галлонов в день.

Сводка

Средний житель квартиры может использовать всего 60 галлонов в день. Большинство жителей пригородов потребляют 100 галлонов на человека в день. И есть множество способов использовать гораздо больше воды ежедневно.Итак, мы должны помнить об этом важном вопросе: о сохранении одного из самых ценных ресурсов на нашей планете.

• Среднее потребление воды в Великобритании в 2020 г.

• Среднее потребление воды в Великобритании в 2020 г. | Statista

Другая статистика по теме

Пожалуйста, создайте учетную запись сотрудника, чтобы иметь возможность отмечать статистику как избранную.
Затем вы можете получить доступ к своей любимой статистике через звездочку в заголовке.

Зарегистрируйтесь сейчас

Пожалуйста, авторизуйтесь, перейдя в «Моя учетная запись» → «Администрирование».
После этого вы сможете отмечать статистику как избранную и использовать персональные статистические оповещения.

Аутентифицировать

Сохранить статистику в формате .XLS

Вы можете загрузить эту статистику только как премиум-пользователь.

Сохранить статистику в формате .PNG

Вы можете загрузить эту статистику только как премиум-пользователь.

Сохранить статистику в формате .PDF

Вы можете загрузить эту статистику только как премиум-пользователь.

Показать ссылки на источники

Как премиум-пользователь вы получаете доступ к подробным ссылкам на источники и справочной информации об этой статистике.

Показать подробные сведения об этой статистике

Как премиум-пользователь вы получаете доступ к справочной информации и сведениям о выпуске этой статистики.

Статистика закладок

Как только эта статистика будет обновлена, вы сразу же получите уведомление по электронной почте.

Да, сохранить как избранное!

… и облегчить мою исследовательскую жизнь.

Изменить параметры статистики

Для использования этой функции вам понадобится как минимум Одиночная учетная запись .

Базовая учетная запись

Познакомьтесь с платформой

У вас есть доступ только к базовой статистике.

Эта статистика не включена в ваш аккаунт.

Единая учетная запись

Идеальная учетная запись начального уровня для индивидуальных пользователей

• Мгновенный доступ к статистике 1 м
• Скачать в формате XLS, PDF и PNG
• Подробные ссылки

$ 59 39 $ / месяц *

в первые 12 месяцев

Корпоративный аккаунт

Полный доступ

Корпоративное решение, включающее все функции.

* Цены не включают налог с продаж.

Самая важная статистика

Самая важная статистика

Самая важная статистика

Самая важная статистика

Самая важная статистика

Дополнительная статистика

Узнать больше о как Statista может поддержать ваш бизнес.

Совет потребителей воды. (16 апреля 2019 г.). Годовое потребление воды в Соединенном Королевстве (Великобритания) в 2020 году по количеству людей, живущих дома (в литрах в день) [График]. В Statista. Получено 25 ноября 2021 г. с сайта https://www.statista.com/statistics/827278/liters-per-day-household-water-usage-united-kingdom-uk/

Consumer Council for Water. «Годовое потребление воды в Соединенном Королевстве (Великобритания) в 2020 году по количеству людей, живущих дома (в литрах в день)». Диаграмма. 16 апреля 2019.Statista. По состоянию на 25 ноября 2021 г. https://www.statista.com/statistics/827278/liters-per-day-household-water-usage-united-kingdom-uk/

Consumer Council for Water. (2019). Годовое потребление воды в Соединенном Королевстве (Великобритания) в 2020 году по количеству людей, живущих дома (в литрах в день). Statista. Statista Inc. Дата обращения: 25 ноября 2021 г. https://www.statista.com/statistics/827278/liters-per-day-household-water-usage-united-kingdom-uk/

Совет потребителей воды. «Годовое потребление воды в Соединенном Королевстве (Великобритания) в 2020 году по количеству людей, живущих дома (в литрах в день).»Statista, Statista Inc., 16 апреля 2019 г., https://www.statista.com/statistics/827278/liters-per-day-household-water-usage-united-kingdom-uk/

Совет потребителей воды, Годовое потребление воды в Соединенном Королевстве (Великобритания) в 2020 году по количеству людей, живущих дома (в литрах в день), Statista, https://www.statista.com/statistics/827278/liters-per-day-household- water-usage-United-Kingdom-uk / (последнее посещение — 25 ноября 2021 г.)

Сколько воды вы должны пить в день? — Бофорт Южная Каролина The Island News

Люди часто слышат, что им следует выпивать восемь стаканов воды в день.Однако это может быть не совсем так, и количество воды, которое человек должен пить, может варьироваться в зависимости от его возраста, уровня активности и т. Д.

Вода — неотъемлемая часть жизни, но сколько на самом деле нужно пить человеку?

Часто пропагандируемая мудрость о восьми стаканах воды в день может быть подходящей для некоторых людей, но это не универсальная рекомендация.

Некоторые эксперты говорят, что нет научных доказательств, подтверждающих эти утверждения.Другие отмечают, что промоутеры включают производителей бутилированной воды.

Итак, сколько воды действительно нужно человеку?

Рекомендуемое дневное потребление воды

Еще в 1945 году Совет по пищевым продуктам и питанию США посоветовал людям потреблять 2,5 литра или 84,5 жидких унций (жидких унций) воды в день, включая жидкость из полуфабрикатов. Сегодня Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) заявляют, что нет рекомендаций относительно того, сколько простой воды следует потреблять взрослым в день.

В рекомендациях по питанию США на 2015–2020 гг. Не рекомендуется конкретное ежедневное потребление воды или жидкости, но они рекомендуют выбирать воду и соки без добавок, а не со вкусом.

Рекомендуемая доза по возрасту

Не существует фиксированного количества жидкости, рекомендованного по возрасту, но некоторые закономерности проявляются среди здоровых людей, выполняющих умеренную активность в умеренном климате.

В следующих разделах показано среднее потребление воды людьми разного возраста.

Младенцы — Специалисты не рекомендуют простую воду для младенцев в возрасте до шести месяцев.

CDC сообщает, что если младенцам старше шести месяцев требуется дополнительная жидкость в жаркие дни, они могут пить воду из бутылочки. Однако их основной формой жидкости и калорий должно быть грудное молоко или смесь.

Дети старше 12 месяцев —Детям старше 12 месяцев следует рекомендовать пить воду

как часть их распорядка дня (например, после чистки зубов, а также до, во время и после игр в школе)

в теплую погоду

как альтернатива сладким напиткам и сокам

Детям следует ограничить потребление сока до одного стакана в день.

Родителям рекомендуется держать под рукой кувшин, чтобы стимулировать здоровые привычки пить воду, а в школах должны быть фонтаны или аналогичные сооружения.

Взрослые в возрасте от 19 до 30 лет — Рекомендуемое адекватное потребление воды из всех источников каждый день для большинства взрослых в возрасте от 19 до 30 лет составляет:

3,7 литра (или около 130 жидких унций) для мужчин

2,7 литра (около 95 жидких унций) для женщин

Беременным людям может понадобиться дополнительный 0.3 литра (10 жидких унций). Тем, кто кормит грудью, потребуется дополнительно 0,7–1,1 литра (23–37 жидких унций).

Пожилые люди — Пожилые люди могут подвергаться риску обезвоживания из-за состояния здоровья, приема лекарств, потери мышечной массы, снижения функции почек и других факторов.

Было обнаружено, что у пожилых людей с высоким уровнем гидратации:

меньше падений

меньше запоров

более низкий риск рака мочевого пузыря у мужчин

Обезвоживание было связано с более высокой частотой:

Инфекции мочевыводящих путей

путаница

почечная недостаточность

более медленное заживление ран

Источники воды

Люди могут потреблять воду:

вода питьевая и другие жидкости

употребление в пищу продуктов с высоким содержанием воды, например фруктов и овощей

Некоторые исследования показывают, что около 20 процентов воды поступает с пищей, а остальная часть — с жидкостями.Это зависит от диеты. Более высокое потребление свежих фруктов и овощей будет означать более высокое потребление воды из продуктов.

Гидратация во время тренировки

Во время тренировки людям может потребоваться больше воды, чем обычно. Количество, которое они должны выпить, зависит от:

вид и интенсивность деятельности

факторов окружающей среды, таких как температура

Размер и мышечная масса человека

Несмотря на то, что важно получить гидратацию перед тренировкой — а человеку следует стремиться восполнить потерю жидкости после тренировки, питьевая вода во время тренировки может быть не обязательной.Однако, если люди занимаются спортом в течение длительного времени, они могут получить пользу от употребления воды или электролитного напитка.

Когда следует пить воду?

В большинстве случаев чувствительные естественные механизмы организма поддерживают необходимый уровень жидкости.

Есть два основных способа, которыми тело делает это: (1) через жажду, которая побуждает человека пить больше воды; и (2) через диурез, когда почки регулируют количество потребляемой нами воды, либо выводя ее в мочевой пузырь, либо удерживая ее в плазме крови.

Почки также регулируют баланс электролитов, таких как натрий и калий, в жидкостях организма. Кроме того, они получают гормональные сигналы для сохранения или выделения воды в мочу, если мозг обнаруживает изменения концентрации растворенных веществ в крови.

А как насчет восьми стаканов воды по 8 унций?

Часто говорят, что людям нужно выпивать не менее восьми стаканов воды по 8 унций в день. Однако это чрезмерно упрощенный ответ на сложный вопрос.

Организм хорошо регулирует себя, и вода не исключение. Организм постоянно работает над поддержанием баланса воды, поступающей внутрь, и воды на выходе. Если человек выпьет слишком много воды, организм будет выделять больше. Если они будут пить слишком мало, их будет меньше выделять.

Помимо размера тела и уровня активности, другие повседневные факторы могут играть роль в определении того, сколько воды следует пить человеку.

Например, потребление большего количества натрия и белка означает, что человеку может потребоваться больше воды.И наоборот, употребление большого количества фруктов и овощей означает, что им может не потребоваться так много пить.

В большинстве случаев тело подсказывает человеку, что нужно пить больше или меньше жидкости. В организме даже есть водорегулирующий гормон — аргинин вазопрессин, который регулирует жажду, выведение жидкости и водный баланс организма.

Слишком много воды?

Некоторые люди высказывали опасения, что потребление слишком большого количества воды может быть опасным. Если человек пьет слишком много воды, это может привести к гипонатриемии или водной интоксикации, когда уровень натрия в плазме крови становится слишком низким.

Симптомы включают:

заложенность легких

отек мозга

головная боль

утомляемость и вялость

путаница

рвота

изъятия

кома

смерть

Гипонатриемия встречается редко. Когда это происходит, это обычно влияет на спортсменов на выносливость, людей с диабетом и тех, кто принимает определенные лекарства.

Таким образом, количество воды, необходимое человеку, зависит от его возраста, размера, активности и температуры.Хотя многие люди следуют правилу восьми на восемь, оно может быть устаревшим и чрезмерно упрощенным. Организм невероятно хорош в поддержании водного баланса, и он побуждает людей пить больше, вызывая у них жажду.

Людям, которые работают на открытом воздухе в жарком климате или активно занимаются спортом, может потребоваться больше воды. Они также могут получать жидкость из продуктов с высоким содержанием воды, таких как фрукты и овощи.

ИСТОЧНИК: https: // www. medicalnewstoday.com/ article / 306638? utm_ source = Sailthru% 20 Электронная почта & utm_medium = Электронная почта & utm_ campaign = MNT% 20Daily% 20 Новости & utm_content = 2021-11-19 & api d = 37763034 & rvid = 3424e32faa971 ce2c1b02dac03000 9361000 9362000 9361000 9362000 9362c03b02b02d02ec

3