Сколько жидкости в человеке если он весит 60 кг: Сколько воды в теле человека если его масса составляет 60 кг

Arpimed

Вождение автотранспорта и управление механизмами

Этот препарат может вызвать наступление побочных эффектов, которые могут повлиять на Вашу способность водить автотранспорт или управлять механизмами. Перед тем, как сесть за руль или приступить к управлению механизмами, убедитесь в том, что Ваши реакции соответствуют норме.

Важная информация о некоторых ингредиентах, входящих в состав Альбендазола

Альбендазол содержит моногидрат лактозы. Если врач сказал, что у Вас имеется непереносимость к некоторым видам сахаров, то посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем начинать прием этого препарата.

В препарате содержится достаточное количество натрия, следует учитывать данный факт, если Вы на натриевой диете.

Как принимать Албендазол

Альбендазол следует принимать в точности так, как предписано врачом. Если у Вас есть какие-либо сомнения по поводу приема препарата, то Вам следует проконсультироваться с лечащим врачом или фармацевтом

Рекомендуемая доза:

Кишечные инфекции и кожный синдром Larva Migrans

Системные гельминтные инфекции (продолжительное лечение более высокими дозами)

Режим дозирования устанавливается индивидуально в зависимости от возраста, массы тела, а также от степени тяжести инфекции.

Как принимать:                                      

Альбендазол принимают перорально, во время еды. Рекомендуется принимать таблетки в одно и тоже время каждый день (например: утром и вечером). Если Вы испытываете трудности при проглатывании таблетки, то можно их сначала разжевать/измельчить, а затем запить водой. 

Если Вы приняли больше Альбендазола, чем Вам рекомендовано:
Если Вы приняли слишком много таблеток, немедленно свяжитесь с врачом или обратитесь в ближайшую больницу или в отделение неотложной помощи. Возьмите  с собой  этот листок-вкладыш и  все таблетки Альбендазола, которые у Вас остались.

Если Вы забыли принять Альбендазол:

Если Вы забыли принять очередную дозу препарата, принимайте ее сразу, как только вспомнили. Если подошло время для принятия следующей дозы, пропущенную дозу не стоит принимать.

Не следует принимать двойную дозу препарата, чтобы компенсировать пропущенную дозу.

Если у Вас возникли дополнительные вопросы по Альбендазолу, обратитесь к своему лечащему врачу или фармацевту.

Возможные побочные эффекты

Как  и все лекарства, Альбендазол может вызвать побочные эффекты, однако они возникают не у каждого пациента.

При развитии каких-либо из следующих побочных реакций, следует прекратить прием Альбендазола и немедленно обратиться к врачу, или в ближайшую больницу и  отделение скорой помощи:

Следующие побочные эффекты  являются очень редкими и могут наблюдаться не более чем у 1 пациента из 10000)

• Кожные реакции:

Многоформная экссудативная эритема, характеризующаяся зудящими, красновато-фиолетовыми пятнами, располагающимися преимущественно на коже стоп и ладонях, половых органах, на слизистых оболочках глаз и полости рта. Элементы сыпи, могут возвышаться над уровнем кожи. 

Для многоформной  экссудативной эритемы характерны также такие симптомы, как слабость и лихорадка.

• Другие симптомы тяжелых кожных реакций

Изменения  цвета кожи, образование пузырей и узелков, пустулы, шелушение, покраснение, боль, зуд, сыпь может носить распространенный характер. Данные явления могут сопровождаться лихорадкой, головной  и суставной болью.

Обратите внимание на более серьезные симптомы

 У пациентов, которые проходят курс лечения от паразитарных инфекций, может быть обнаружено редкое, но очень серьезное заболевание, которое называется нейроцистицеркоз. При этом больной может не догадываться о своем состоянии.

Развивается нейроцистицеркоз в результате попадания паразита в личиночной стадии в мозг человека. При данной болезни Альбендазол также показан к применению.

Немедленно сообщите врачу если Вы замечаете следующие симптомы:

• Невыносимая головная боль,которую невозможно терпеть
• Тошнота и приступы рвоты
• Судороги (припадки)
• Нарушения зрения

Еще одним редким, но серьезным побочным эффектом, который может вызвать Альбендазол являются:

• Потемнение цвета мочи или обесцвечивание кала
• Пожелтение кожи и белков глаз

Немедленно сообщите врачу если Вы заметили у себя эти симптомы.

Другие возможные побочные эффекты:

Очень частые побочные эффекты  (более чем у 1 из 10 пациентов)

• Головная боль
• Изменение картины анализа крови. Если Вам необходимо сдать кровь на анализ, предупредите своего врача о том, что принимаете Альбендазол

Частые побочные эффекты   (более чем у 1 из 100 пациентов, но менее чем у 1 из 10)

• Лихорадка
• Головокружение
• Расстройство желудка, тошнота, рвота или желудочные боли
• Истончение или выпадение волос. Однако после прекращения приема Альбендазола волосы восстанавливаются.

Нечастые побочные эффекты  (более чем у 1 из 1000, но менее чем у 1 из 100)

• Заболевания печени
• Заболевания со стороны системы кроветворения: лейкопения с последующим развитием различных инфекций (симптомы: лихорадка, озноб, боль в горле или язвы в ротовой полости).

Очень редкие побочные эффекты  (менее чем у 1 из 10000)

• Заболевания со стороны системы кроветворения, которые могу вызвать такие симптомы как: усталость, одышку, гематому, или обильные кровотечения (например, носовое кровотечение).

Если  Вы отметили  какие-либо побочные эффекты, сообщите об этом своему лечащему врачу или фармацевту, в том числе и о побочных эффектах, не перечисленных в этом листке-вкладыше. Также Вы можете сообщить о побочных эффектах непосредственно в Научный центр экспертизы лекарств и медицинских технологий им.академика Э.Габриеляна, переходя на сайт: www.pharm.am  в раздел “Сообщить о побочном эффекте лекарства” и заполнить форму “Карта сообщений о побочном действии лекарства”. Телефон горячей линии: +37410237665; +37498773368.

Как хранить Альбендазол

• Не принимать Альбендазол по истечении срока годности, указанного на упаковке препарата. При указании срока годности имеется в виду последний день указанного месяца.
• Хранить при температуре не выше 25⁰С, в сухом и защищенном от света месте.
• Хранить в недоступном для детей месте.
• Срок годности — 3 года.

Не следует спускать лекарства в сточные воды или в канализацию. Спросите у фармацевта, как распорядиться с препаратом, который Вы больше не будете применять. Эти меры направлены на защиту окружающей среды.

Содержимое упаковки и дополнительная информация

Что содержит Альбендазол

• Активное вещество: альбендазол – 400.0 мг в каждой таблетке;
• Другие компоненты: микрокристаллическая целлюлоза, лактоза моногидратная, повидон, магния стеарат, натрия крахмала гликолат, крахмал кукурузный, натрия лаурил сульфат, краситель красный Е129, натрия сахарин, натрия карбоксиметилцеллюлоза, малиновый ароматизатор.
• Информацию о некоторых компонентах, входящих в состав Альбендазола можно найти в разделе 2

Как выглядит Альбендазол и содержимое упаковки:

Круглые таблетки, с фаской, розового цвета, с вкраплениями и со специфическим ароматом малины.

Описание упаковки

4 таблетки в пластиковом флаконе вместе с листком–вкладышем помещены в картонную упаковку.

Условия отпуска

Отпускается по рецепту.

Сколько пищи вам нужно? | Блоги

Врач говорит пациенту, страдающему ожирением:- Вы можете есть все, что хотите,- а вот вам список того, что вы должны захотеть.

Сегодня поговорим о том, как рассчитать свои индивидуальные потребности в еде. Эти потребности складываются как минимум из трех компонентов: количества потребляемой пищи (сколько?), соотношения ее составляющих элементов (что?) и режима потребления (когда?). Про режимные моменты поговорим в следующий раз, а сегодня остановимся на первых двух вопросах (сколько и чего надо есть).

Итак, поговорим о количестве еды. На мой взгляд, лучше всего на вопрос «сколько» отвечает такая величина, как энергетическая ценность или калорийность пищи. И первый закон правильного питания звучит так: необходимо соответствие энергетической ценности рациона энерготратам человека (то есть, перефразируя известную поговорку, сколько полопал, столько же и потопать надо).

Но считать калории нынче стало «немодным». Возможно, виной тому многочисленные, основанные на подсчете калорий методики похудения, которые в дополнение к психологическим приемам «подсаживают» человека на «ну очень уж низкокалорийную диету» в 800-1000 ккал, с которой большинство здравомыслящих людей срываются в первые же пару месяцев. Возможно, это и сложности математических вычислений для среднестатистического гражданина.
В общем, на сегодняшний день многие воспринимают даже слово «калорийность» в негативном ключе. Тем не менее, достойной альтернативы никто не предложил. Измерение количества пищи горстями, чашками, граммами и унциями не дает нам реального ответа на вопрос «сколько», так 100 граммов сливочного масла и аналогичное по весу количество, например, огурцов, очень уж неравнозначные порции, а уж двигательную активность в граммах точно не измерить! Поэтому, не призывая к нудному ежедневному подсчитыванию калорий, я все же предлагаю научиться с ними управляться, чтобы вы сами себе смогли ответить на вопрос «сколько еды моему организму нужно».
Предвижу сразу возражение типа «организм сам знает, сколько ему надо, нужно просто научиться его слушать». И это точно так! Только мне почему-то кажется, что если вы умеете виртуозно прислушиваться к потребностям своего организма, данная тема вас никак интересовать не должна, а коли уж интересуетесь, где-то ваше восприятие сбоит. Поэтому предлагаю интересующимся все-таки для начала посчитать.

Первое. Считаем суточные энерготраты. Они складываются из:
1.1. Расхода энергии на основной обмен. Основной обмен – это та энергия, которую потребляет ваш организм для обеспечения жизнедеятельности (дыхания, сердцебиения, поддержания температуры тела и пр.). То есть даже если вы лежите в кровати в совершено комфортных условиях, энергия расходоваться все равно будет. Величина основного обмена зависит от пола, возраста, роста, веса, степени развития мускулатуры, состояния здоровья, и на него приходится примерно 2/3 суточных энерготрат организма. В среднем, основной обмен взрослого человек составляет примерно 1ккал. на 1кг. массы тела за 1 час. Наиболее точно величину основного обмена можно измерить в лечебном учреждении методом непрямой калориметрии ( измерение объема и состава выдыхаемого воздуха). Менее точно определяет уровень основного обмена биоимпедансный анализатор состава тела, о котором я уже говорила. Но большинству здоровых людей можно особо не заморачиваться, и подсчитать свой основной обмен по одной из формул, например:

Для мужчин:

18-30 лет: (15,3*вес в кг.)+679
30-60 лет: (11,6*вес в кг.)+879
Старше 60 лет: (13,5*вес в кг.)+487

Для женщин:

18-30 лет: (14,7*вес в кг.)+496
30-60 лет: (8,7*вес в кг.)+829
Старше 60 лет: (10,5*вес в кг.)+596

А вот еще одна, более универсальная формула:
Уравнение Харриса-Бенедикта для определения уровня основного обмена:
BMR = 655 + (9.6 X вес в кило) + (1.8 X рост в см) — (4.7 X возраст в годах)

1.2 Расход энергии на усвоение пищи – составляет примерно 10-15 процентов от общих энерготрат. На переваривание белков тратится больше всего энергии, на втором месте – сложные углеводы, а с минимальными энерготратами перевариваются сладости и жиры.

1.3 Расход энергии на физическую активность. Понятно, что любая умственная и физическая нагрузка требует дополнительных затрат энергии. Чем она интенсивнее, тем больше энергии требуется для ее осуществления.

Как посчитать свои энерготраты?

Способ первый (самый сложный). Проводим хронометраж своего среднестатистического рабочего дня и типичного выходного дня (например, 8 часов у меня уходит на сон, 1 час – на гигиенические процедуры, 2 часа – на приготовление пищи и 1 час на трапезу, из 8 часов рабочего времени я 4 провожу сидя за компьютером, 2 часа провожу в переговорах с коллегами и 2 часа хожу по объектам, дорога на работу и с работы занимает у меня 40 минут на автомобиле, и т.д.). Следим, чтобы расписаны были все 24 часа, затем по любой таблице энергозатрат находим значение для каждого вида деятельности, и складываем их вместе. Лучше посчитать в среднем за несколько дней. Есть множество готовых калькуляторов, например, здесь http://www.takzdorovo.ru/db/activities/ . Та цифра, которая у вас получилась, уже включает в себя значение основного обмена и энергию на усвоение пищи.

Способ второй (полегче).

При малоподвижном образе жизни – умножаем значение основного обмена на коэффициент 1,1, при умеренно активном – на 1,3,при высокой физической активности – на 1,5.
Здесь главное – себе не льстить . Если вы от дома до работы передвигаетесь на автомобиле, на работе сидите весь день за компом, а вечер проводите за просмотром телепередач – ваш коэффициент 1,1. Если вы занимаетесь легким физическим трудом (например, продавец или медсестра), на работу ходите пешком, ежедневно делаете зарядку и хотя бы по 20 минут в день играете с детьми в подвижные игры– умножайте на 1,3. И так далее…
Чтобы посчитать поточнее, можно воспользоваться таким изобретением человечества, как шагомер. Считаем за несколько дней и берем среднюю величину. . Менее 5000 шагов в день – умножаем на 1,1 ,от 5-7 тыс. – на 1,2, от 7-9 тыс. – на 1,3, от 9-11 тыс. –на 1,4, от 12-14 тыс. –на 1,5 и т.д. К полученной величине прибавляем 10-15 процентов на усвоение пищи – и готово.

Следующий этап – считаем энергетическую ценность нашего рациона. Для этого нужно записать все, что вы съели за день (наименование блюда и его состав (если оно сложное) и количество съеденного в граммах). Лучше это проделать тоже за 3 или 4 дня. И затем по таблице калорийности (таблица может быть любой) рассчитываем калорийность блюда или продукта в ккал. Находим среднее значение суточной калорийности. И сравниваем с вашими энергозатратами.

Нарушение энергетического баланса в любую сторону обычно приводит к проблемам со здоровьем и снижению продолжительности жизни. В группе риска здесь люди, которые в погоне за идеалами стройности сознательно недоедают, что в долгосрочной перспективе приводит к развитию белково –энергетической недостаточности с атрофическими изменениями органов, снижением иммунитета, нарушением менструального цикла у женщин и пр.
Напротив, систематическое переедание, приводит к отложению лишнего жира, увеличению массы тела и развитию ожирения. Так, систематическое превышение калорийности только на 200 ккал. в день ( это примерно один бутерброд с маслом или 100 граммов мороженого) способствует увеличению массы тела на 8-12 кг. в год.

Но важным является не только количество пищи, но и состав рациона. Поэтому второй закон правильного питания звучит так: необходимо соответствие химического состава рациона человека его физиологическим потребностям в химических веществах.
И основными пищевыми веществами в рационе питания являются белки, жиры, углеводы, минеральные вещества. Каждый из этих компонентов заслуживает, как минимум, отдельной статьи. Поэтому, не вдаваясь в подробности, сегодня поговорим преимущественно о количестве. Сразу скажу, что самостоятельно просчитать и оценить свою потребность в витаминах и минеральных веществах слишком сложно, диетологи обычно пользуются специальными программами. А вот оценить потребление белков, жиров и углеводов в домашних условиях более реально, об это и поговорим.

Белки – основной строительный материал для наших клеток. Все гормоны, антитела, ферменты имеют белковую природу. Белки, в отличие от жиров и углеводов, относятся к незаменимым пищевым веществам, так как полноценный белок синтезироваться в организме не может, мы получаем его только с пищей. Полноценность белка зависит от его аминокислотного состава. В основном, полноценный белок имеет животное происхождение (мясо, рыба, птица, яйца, молочные продукты). Из растительных наиболее близки к полноценным белки сои, затем идут бобовые, орехи и грибы.
Ежедневно здоровому человеку необходимо не менее 1,1-1,2 граммов белка на каждый килограмм массы тела. Если у вас большой избыток или недостаток массы, норма бела считается на килограмм идеального веса. Идеальный вес можно считать по любой формуле, например :
Критерий идеальной массы тела
для женщин:
М = Р — 100 — (Р-100):10, где М — идеальная масса тела, Р — рост в сантиметрах.

Для мужчин:

М = Р — 100 — (Р-100):20
Тоже не призываю к ежедневным подсчетам, но время от времени стоит отслеживать количество потребляемого белка. Как ни странно это звучит, но по статистике мы в России обычно белка употребляем меньше, чем нам нужно, переедая при этом жиров и сахаров. Как считать? По тем же таблицам калорийности, где обычно указывается содержание белка в 100 граммах продукта.

Жиры – наш универсальный стратегический запас и великолепный источник энергии (при окислении 1 грамма жира высвобождается 9 ккал. энергии). Жиры входят в состав всех клеток организма, являются составной частью многих гормонов, только с помощью жиров усваиваются витамины А,Д,Е,К. Жиры снабжают нас незаменимыми жирными кислотами, фосфатидами, холином
Жиры, как и белки, бывают животного и растительного происхожения, в рационе здорового человека их соотношение должно быть 1/1. Норма – такая же, как для белка, то есть 1-1,2 грамма на килограмм массы тела. Только если для белка – это нижняя граница нормы (нельзя есть меньше, немного больше – можно, так как существуют потери при термической обработке, заморозке и пр.), то для жиров все наоборот – надо есть не более, чем это количество. То есть в среднем, жиры не должны составлять более 30% общей калорийности рациона. Считаем тоже по таблицам калорийности. Справедливости ради, надо отметить, что безжировые диеты не менее вредны, чем высокожировые, к примеру, при резком ограничении жиров у женщин нарушатся синтез эстрогенов – а как следствие, способность к зачатию и вынашиванию ребенка. К счастью, в России подобные диеты особой популярностью не пользуются.

Углеводы. Это наиболее быстродоступный и легкоусваиваемый источник энергии. Они спасают нас от депрессии, обеспечивая активность и хорошее настроение в течении всего дня. Они обеспечивают здоровье нашего желудочно-кишечного тракта и являются основной пищей для нашей микрофлоры. Как я уже говорила, углеводы бывают простые (моно- и дисахариды) и сложные (полисахариды). К последним относятся также растворимые и нерастворимые пищевые волокна.
Оптимальным для взрослого человека считается потребление углеводов в количестве 55-60 % от суточной калорийности рациона (примерно от 300 до 500 граммов в сутки). При этом не менее 80-90% от этого количества должно приходиться на долю сложных углеводов (они содержатся в зерновых продуктах, овощах и фруктах). Доля же простых сахаров (рафинированных) не должна превышать 10% от общей калорийности рациона или не более 50 граммов в день). Это, так называемый, добавленный сахар. Сейчас стало модным отказываться от добавленного сахара вообще. Если можете не употреблять его совсем – здорово, если не готовы совсем от него отказаться – 10% от всего рациона – относительно безопасное количество.

Пример расчета. Проиллюстрирую на себе. Исходные данные: женщина, 47 лет, рост 174, вес 70.
Считаем основной обмен. По первой формуле для женщин от 30-60 лет: (8,7*70 кг.)+829= 1438 ккал.
По второй 655 + (9.6 X 70кг.) + (1.8 X 174 см.) — (4.7 X 47)= 655+672+313,2-220,9=1419,3 ккал. Расхождение есть, но оно укладывается в колебания уровня основного обмена в течение дня.
Для точности, у меня есть еще данные биоимпедансного анализа. По ним мой основной обмен равен 1488 ккал, то есть в реальности чуть выше, чем по формуле.
Для расчетов можно взять среднее значение 1450 ккал.

Далее. Уровень физической активности. Полный хронометраж делать не буду. Мое рабочее время примерно в равных пропорциях стоит из 3 видов деятельности: работа руководителя (встречи, поездки, переговоры, хоз.вопросы) – активность ниже среднего, работа врача-диетолога (консультации и работа за компьютером – минимальный уровень, тренинги и групповая работа – уровень средний, но случается нерегулярно) и работа тренера (проведение тренировок и разучивание программ) — уровень чуть выше среднего. По городу я передвигаюсь на автомобиле – минимальный уровень, примерно 2 часа в день занимаюсь домашними делами (ежедневная готовка, периодически – уборка) — уровень средний или чуть ниже, трижды в день гуляю с собакой (пассивная прогулка) – средний уровень. Выходные летом – в основном пассивный отдых.
В целом, получается уровень чуть ниже среднего – коэффициент 1,2-1,3. Проверяем на шагомере. Среднее количество шагов за 3 дня – 7100 – коэффициент 1,2.

Считаем 1450*1,2=1740+10%=1914 ккал. Если взять коэффициент 1,3, то получается 1450*1,3=1885+10%=2073 ккал. То есть для обеспечения энергетических потребностей и поддержания моего нынешнего веса моему организму требуется от 1900 до 2100 ккал. ежедневно. При этом, если я захочу сбросить вес, эту величину нужно уменьшить на 200-500 ккал, а если захочу набрать, не нужно специально увеличивать калорийность, нужно стараться придерживаться верхней границы, при этом увеличив количество белка и изменить режим питания.
При этой калорийности рациона мне ежедневно нужно 77-84 граммов белка, не более 80 граммов жира (половина – растительного) – менее, чем на 600 ккал. в день и 1100 – 1200 ккал. за счет углеводов, а сладостей из них я могу съесть максимально на 200 ккал. в день. Вот такая арифметика.

Жду ваших вопросов. И будьте здоровы!

Осторожно – ротавирус! | Детский Клинико Диагностический центр в Домодедово

20.05.2019

Что такое ротавирусная инфекция?

Это вирусное заболевание, при котором отмечается многократная рвота и жидкий стул, а также боли в животе и лихорадка.

Чем опасен понос и рвота?

Далеко не тем, что с такими симптомами «на свидание не пойдешь», а тем, что со рвотой и поносом мы теряем воду.

Для справки: человек, в среднем, на 70% состоит из воды, и, потеря 20-25% воды является смертельной. Потеряешь от 10%- получаешь кому.

Нет, в процентах это не так наглядно.

Давайте посмотрим на примере взрослого. Пусть он весит 60 кг. Да, чтобы «попасть в кому» — надо потерять 6 литров воды. А если это ребенок, например, шестимесячного возраста, который весит 8 кг? Тогда потеря всего 800 г жидкости грозит малышу серьезными последствиями. А теперь представим, что при ротавирусной инфекции стул ребенка за первые сутки болезни, в среднем, 12 раз и раз 8 — рвота. Потеря в 500г за первые сутки обеспечена. Стоит ли ждать 2-х суток болезни?

Как же можно заразится этим вирусом?

Как только он не передаётся!

• Это и пищевой путь: через грязные руки и немытые фрукты и овощи, 
• и воздушно-капельный путь передачи: при кашле и чихании зараженного человека.

Причем, заразиться можно от людей, у которых внешних проявлений заболевания нет. Ведь человек бывает заразен до двух недель после выздоровления. 

• И ещё есть один способ передачи: фекально-оральный т.е. с калом (через немытые руки). 

Банальный пример: вышел человек из туалета, не помыв руки, и поздоровался с Вами рукопожатием. Согласитесь, не так часто встречаются подобные «экземпляры». Намного чаще можно попасть в такую ситуацию: только что заболевший ребенок, купаясь в речке, или море, обкакался. А тут рядом, в этой же воде, плещетесь Вы или ребенок. Именно поэтому, вероятнее «подхватить» инфекцию, отдыхая у водоемов.

А сколько может вирус жить «вне человека»?

• 
  В водопроводной воде — до двух месяцев. 

• 
  На одежде или игрушках больного – до полутора месяцев. 

• 
  А на поверхности фруктов и овощей до месяца.

Ну, как? Отбила желание пробовать ягодки и фрукты на рынке перед покупкой?

Есть ли эффективный способ предотвратить болезнь?

Только вакцинация! Ротатек- это профилактическая прививка против ротавирусной инфекции.

Сразу, услышав слово «вакцинация» у нас появляется ассоциация с иглой и уколом. Ан, нет! Капельки в рот. Ребенок просто выпивает вакцину, в объёме 2 мл и всё. 

Почему ребенок? А вакцинироваться можно только до 8 месяцев жизни. Всего трижды, с перерывом в 4 недели. Можно сочетать в один день с любой другой вакциной из национального календаря профилактических прививок. А начать вакцинацию можно с 6 недельного возраста малыша.

А что же делать детям старшего возраста и взрослым?

Только соблюдение мер личной гигиены — для профилактики и своевременно оказанная медицинская помощь при заболевании могут помочь.

Так что, своевременно задумайтесь о здоровье своих детей и приходите вакцинироваться.

Возврат к списку

Почему не получается сбросить вес, несмотря на все усилия

Вы сели на диету, исключили мучное и сладкое и привыкли к регулярным тренировкам. Сначала вес снижался, но затем наступило плато: цифра на весах замерла или даже немного увеличилась. Ниже мы разберём, почему похудение может остановиться и что делать, чтобы всё же добиться идеальной фигуры.

1. Вы неправильно оцениваете свой прогресс

Сжигание жировых отложений довольно длительный процесс. Если вы придерживаетесь диеты менее двух недель, слишком рано говорить о каком‑либо прогрессе.

Светлана Незванова

Диетолог, гастроэнтеролог, терапевт. Участник международного консилиума врачей в области кетодиеты, LCHF‑диеты и GAPS‑протокола.

Похудение проходит волнообразно, и этот процесс индивидуален. У некоторых людей вес не меняется в первые две недели и только потом начинает снижаться вместе с объёмами.

Более того, весы не всегда показывают реальный прогресс в похудении. На массу тела может повлиять прибавка в объёмах мышц или задержка воды, например во время месячных. В итоге жировые отложения будут таять, но весы этого не покажут.

Сейчас читают 🔥

Что с этим делать

Не рассчитывайте на быстрые результаты. Придерживайтесь своего плана питания 2–4 недели, прежде чем задумываться об оценке прогресса.

Что касается отслеживания результатов, Светлана Незванова рассказывает, что врачи определяют похудение по проценту жира, мышечной массы и других тканей организма. Без специального оборудования вы можете оценить прогресс по объёмам тела: замерить обхват груди, талии и бёдер в начале диеты и через 2–4 недели её соблюдения.

Светлана Незванова

Если у вас нет срывов и перееданий, вы точно знаете, какое количество белков, жиров и углеводов потребляете и не выходите за рекомендованные нормы, но вес и объёмы при этом не меняются, можно говорить о плато. Организм привыкает к новому режиму питания и подстраивается, делая всё, чтобы не отдавать лишние килограммы.

2. Вы едите мало или слишком много белка

Для похудения ^{и удержания веса большое значение имеет не только общая калорийность рациона, но и количество белка. Пищевой протеин увеличивает чувство сытости и снижает тягу к сладкому, ускоряет метаболизм — увеличивает трату энергии в покое.}

Светлана Незванова

Поскольку все гормоны и ферменты — это по сути белки, при недостатке этого макронутриента в питании определённые метаболические реакции просто не происходят. В результате замедляются обменные процессы.

Увеличив количество белка в диете, вы получите некоторые преимущества, но при этом главное — не переборщить. Избыток этого макронутриента может негативно сказаться на похудении и здоровье в целом.

Светлана Незванова

Суточное потребление более 2,5–2,7 г белка на 1 кг массы тела может затормозить похудение. При избытке протеина организм не использует его, а конвертирует в глюкозу. Также при таком количестве белка возможны проблемы со стороны кишечника и других органов.

Что с этим делать

Стремитесь построить рацион таким образом, чтобы не менее 30% калорий потреблять из белка. Если вы не считаете калории, можете ориентироваться ^{на 1,5–2,2 г белка на 1 кг веса тела. Исключение — люди с заболеваниями почек. Высокобелковые диеты увеличивают риск образования камней.}

3. У вас снижена чувствительность к инсулину

Инсулин — это гормон, который вырабатывается поджелудочной железой и помогает телу поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Неправильное питание с избытком быстрых углеводов, лишний вес и генетическая предрасположенность могут снизить ^{чувствительность клеток к инсулину.}

При таком состоянии тело будет вырабатывать всё больше гормона, чтобы справиться с повышенным уровнем глюкозы в крови, что может затормозить ^{похудение и свести на нет все ваши старания.}

Что с этим делать

Похудение и исключение быстрых углеводов само по себе улучшает чувствительность организма к инсулину, но чтобы подстегнуть прогресс, можете использовать два варианта.

Попробуйте низкоуглеводную диету

Светлана Незванова

Если в каждом приёме пищи вы едите крупы и фрукты (продукты, богатые углеводами), после еды повышается уровень инсулина. Если у вас уже есть резистентность к инсулину или диабет, вес снижаться не будет. В этом случае рекомендуют попробовать низкоуглеводное питание.

Такие диеты снижают ^{уровень инсулина и позволяют сбросить жир без потери мышечной массы. Однако низкоуглеводный режим питания имеет ряд противопоказаний, поэтому предварительно проконсультируйтесь с врачом.}

Займитесь силовыми тренировками

Силовые тренировки увеличивают ^{экспрессию белка APPL1, который регулирует поглощение глюкозы клетками и улучшает способность организма сохранять её в мускулах. В результате упражнения с отягощением повышают чувствительность к инсулину даже без потери веса. Кроме того, силовые тренировки вместе с достаточным потреблением белка помогают поддерживать и наращивать мышечную массу, что увеличивает энергетические затраты организма.}

Вы можете выбрать какой‑то один способ или попробовать сразу оба. Низкоуглеводные диеты хорошо сочетаются с силовыми тренировками.

4. Вы едите слишком часто

Есть мнение, что дробное питание — небольшие, но частые приёмы пищи — помогает быстрее худеть, не испытывая при этом чувства голода. Однако анализ ^{научных данных по этой теме не обнаружил особых преимуществ для похудения и здоровья у тех, кто ест более четырёх‑пяти раз в день. И даже если вы тщательно следите за калорийностью перекусов и не превышаете дневную норму, многочисленные приёмы пищи могут помешать прогрессу.}

Светлана Незванова

Одна из причин плато — частые перекусы, и это связано с выбросом гормона инсулина. Если вы почти всё время что‑нибудь жуёте, он никогда не опускается до такого уровня, чтобы организм начал сжигать жир.

Что с этим делать

Принимайте пищу не чаще четырёх‑пяти раз в сутки. Также можете попробовать ^{интервальное голодание: оно ускоряет метаболизм, обеспечивает хорошие результаты в похудении и положительно сказывается на уровне инсулина.}

5. Вы не высыпаетесь

Светлана Незванова

Я работаю более 12 лет и имею свою статистику из практического опыта. И самые сложные по метаболизму и уровню активной клеточной массы — это люди, у которых есть нарушения сна. Программисты, жители мегаполисов, те, кто имеет ночные графики.

Сокращение сна влияет ^{на секрецию гормонов, ответственных за голод и сытость: лептина и грелина. Всего две ночи отдыха по 4 часа увеличивают аппетит на 23%, а также вызывают тягу к сладостям. В итоге вы сильнее чувствуете голод и налегаете на высококалорийную пищу либо страдаете от невозможности это сделать.}

Шесть ночей сна по 4 часа увеличивают уровень кортизола — гормона стресса, который мешает сжигать жир и задерживает воду в организме. А неделя 5‑часового ночного отдыха значительно снижает ^{чувствительность к инсулину.}

Недостаток сна не только замедляет похудение, но и плохо отражается на его качестве. Так, в одном исследовании ^{люди, спавшие по 5 часов в сутки, потеряли на 55% меньше жира и на 60% больше мышц, чем те, кто отдыхал по 8,5 часа.}

Что с этим делать

Старайтесь спать не менее 7–8 часов в сутки, причём ложиться в первой половине ночи — не позднее 2:00. Как рассказывает Светлана Незванова, с 10 вечера до этого времени организм синтезирует два важных гормона: мелатонин и соматотропный гормон, которые связаны с метаболизмом и сжиганием жиров.

Если вы привыкли ложиться далеко за полночь, уровень этих гормонов падает, а кортизола — растёт, что негативно сказывается на составе тела и скорости похудения.

6. У вас высокий уровень стресса

Светлана Незванова

Высокий уровень стресса однозначно препятствует снижению веса. При хроническом истощающем нервном напряжении уровни кортизола и инсулина постоянно будут повышенными, что помешает сжигать жир. Многолетний стресс может привести к синдрому усталости надпочечников, гормональным нарушениям и снижению метаболизма.

Также стресс сокращает количество гормона адипонектина, который участвует в расщеплении жиров, и повышает ^{уровень интерлейкинов‑6 (IL‑6) и фактора некроза опухоли (TNF-α), что может вызвать хроническое воспаление, резистентность к инсулину и диабет.}

Кроме того, чем больше стресса вы испытываете, тем меньше ^{энергии расходуете после еды и тем хуже ваш организм окисляет жиры. Если вчера у вас было сильное негативное переживание, сегодня вы будете сжигать примерно на 104 ккал меньше, чем если бы всё было хорошо. Эта разница может вылиться в 5 кг прибавки в год.}

Что с этим делать

Если вы не можете убрать источник стресса, попробуйте изменить свою реакцию на события. Занятия йогой, медитация, дыхательные техники — всё это помогает спокойнее реагировать на внешние раздражители. К примеру, в одном исследовании ^{восьминедельная программа по управлению стрессом помогла участникам скинуть почти в два раза больше веса, чем людям из контрольной группы.}

Визуализация, диафрагмальное дыхание и расслабление мышц — все эти техники способствуют не только похудению, но и улучшению самооценки и настроения, отношений с друзьями и коллегами и положения дел на работе.

7. Вы пьёте мало воды

Не существует прямой связи между недостатком воды в рационе и задержкой в похудении. Но при этом повышенное количество жидкости может помочь сдвинуть вес с мёртвой точки. Потребление 500 мл обычной воды ускоряет ^{метаболизм на 24–30% на следующие 60 минут; 2 л в день увеличивают энергозатраты примерно на 95 ккал.}

Что с этим делать

Женщинам советуют ^{потреблять не менее 2,7 л воды в сутки, мужчинам — 3,7 л. Помимо активизации метаболизма, это поможет вам снизить чувство голода и потреблять меньше калорий даже без контроля над питанием.}

8. У вас есть гормональные нарушения

Состояния, при которых сбивается нормальная выработка гормонов, могут стать причиной набора веса и помехой для похудения. К числу таких нарушений относятся:

• Гипотиреоз ^{— сбой в работе щитовидной железы.}
• Синдром поликистозных яичников ^{— нарушение в структуре и функциях яичников, щитовидной железы, коры надпочечников. Характеризуется повышенным уровнем мужских половых гормонов.}
• Менопауза ^{— снижение выработки эстрогенов, которое наступает с возрастом.}

Что с этим делать

Обратитесь с лечащему врачу для назначения терапии. Также можно проконсультироваться с диетологом, который назначит подходящий режим питания.

Какой бы ни была причина, не падайте духом. Налаживайте сон, избавляйтесь от стрессов, ищите подходящую диету и систему тренировок, которые станут частью вашего образа жизни. Только в таком случае вы получите стабильное снижение веса и отличное здоровье.

Читайте также 🧐

Задачи на пропорции по математике — примеры с ответами

Статья находится на проверке у методистов Skysmart.
Если вы заметили ошибку, сообщите об этом в онлайн-чат
(в правом нижнем углу экрана).

Понятие пропорции

Чтобы решать задачи на тему пропорции, вспомним главное определение.

Пропорция в математике — это равенство между отношениями двух или нескольких пар чисел или величин.

Вывод из главного свойства пропорции:

• Крайний член равен произведению средних, которые разделены на другой крайний. То есть для пропорции a/b = c/d:
• Средний член равен произведению крайних, которые разделены на другой средний. То есть для пропорции a/b = c/d:

Решить пропорцию — значит найти неизвестный член. Свойство пропорции — главный помощник в решении.

Запомним!

Равенство двух отношений называют пропорцией.

Рассмотрим легкие и сложные задачи, которые можно решить с помощью пропорции. 5, 6, 7, 8 класс — неважно, всем школьникам полезно проанализировать занимательные задачки.

Задачи на пропорции с решением и ответами

Свойства пропорции придумали не просто так! С их помощью можно найти любой из членов пропорции, если он неизвестен. Решим 10 задач на пропорцию.

Задание 1. Найти неизвестный член пропорции: x/2 = 3/1

Как решаем:

В этом примере неизвестны крайние члены, поэтому умножим средние члены и разделим полученный результат на известный крайний член:

x = (2 * 3)/1 = 6

Ответ: x = 6.

Задание 2. Найти неизвестный член: 1/3 = 5/y

Как решаем:

y = (3 * 5)/1 = 15

Ответ: y = 15.

Задача 3. Решить пропорцию: 30/x = 5/8

Как решаем:

x = (30 * 8)/5 = 48

Ответ: x = 48.

Задание 4. Решить: 7/5 = y/10

Как решаем:

y = (7 * 10)/5 = 14

Ответ: y = 14.

Задание 5. Известно, что 21x = 14y. Найти отношение x — к y

Как решаем:

• Сначала сократим обе части равенства на общий множитель 7: 21x/7 = 14y/7.

  Получим: 3x = 2y.

• Теперь разделим обе части на 3y, чтобы в левой части убрать множитель 3, а в правой части избавиться от y: 3x/3y = 2y/3y.
• После сокращения отношений получилось: x/y = 2/3.

Ответ: 2 к 3.

На следующем примере мы узнаем как составить пропорцию по задаче💡

Задание 6. Из 300 подписчиков в инстаграм 108 человек — поставили лайк под постом. Какой процент всех подписчиков составляют те, кому понравился пост и они поставили лайк?

Как решаем:

• Примем всех подписчиков за 100% и запишем условие задачи кратко:

  300 — 100%

  108 — ?%

• Составим пропорцию: 300/108 = 100/x.
• Найдем х: (108 * 100) : 300 = 36.

Ответ: 36% всех подписчиков поставили лайк под постом.

Задание 7. Подруга Гарри Поттера при варке оборотного зелья использовала водоросли и пиявки в отношении 5 к 2. Сколько нужно водорослей, если есть только 450 грамм пиявок?

Как решаем:

• Составим пропорцию: 5/2 = x/450.
• Найдем х: (5 * 450) : 2 = 1125.

Ответ: на 450 грамм пиявок нужно взять 1125 гр водорослей.

Задание 8. Известно, что арбуз состоит на 98% из воды. Сколько воды в 5 кг арбуза?

Как решаем:

Вес арбуза (5 кг) составляет 100%. Вода — 98% или х кг.

Составим пропорцию:

5 : 100 = х : 98

х = (5 * 98) : 100

х = 4,9

Ответ: в 5 кг арбуза содержится 4,9 кг воды.

Перейдем к примерам посложнее. Рассмотрим задачу на пропорции из учебника по алгебре за 8 класс.

Задание 9. Папин автомобиль проезжает от одного города до другого за 13 часов со скоростью 75 км/ч. Сколько времени ему понадобится, если он будет ехать со скоростью 52 км/ч?

Как рассуждаем:

Скорость и время связаны обратно пропорциональной зависимостью: чем больше скорость, тем меньше времени понадобится.

Обозначим:

• v1 = 75 км/ч
• v2 = 52 км/ч
• t1 = 13 ч
• t2 = х

Как решаем:

1. Составим пропорцию: v1/v2 = t2/t1.

   Соотношения равны, но перевернуты относительно друг друга.

2. Подставим известные значения: 75/52 = t2/13

   t2 = (75 * 13)/52 = 75/4 = 18 3/4 = 18 ч 45 мин

Ответ: 18 часов 45 минут.

Задание 10. 24 человека за 5 дней раскрутили канал в телеграм. За сколько дней выполнят ту же работу 30 человек, если будут работать с той же эффективностью?

Как рассуждаем:

1. В заполненном столбце стрелку ставим в направлении от большего числа к меньшему.

2. Чем больше людей, тем меньше времени нужно для выполнения определенной работы (раскрутки канала). Значит, это обратно пропорциональная зависимость.

3. Поэтому направим вторую стрелку в противоположную сторону. Обратная пропорция выглядит так:

Как решаем:

1. Пусть за х дней могут раскрутить канал 30 человек. Составляем пропорцию:

   30 : 24 = 5 : х

2. Чтобы найти неизвестный член пропорции, нужно произведение средних членов разделить на известный крайний член:

   х = 24 * 5 : 30

   х = 4

3. Значит, 30 человек раскрутят канал за 4 дня.

Ответ: за 4 дня.

Чем отличается белый и черный активированный уголь

Черный и белый уголь относят к препаратам-адсорбентам. Такие средства предназначены для выведения токсичных веществ из организма.

С их помощью нередко удается стабилизировать состояние пациента и избавить его от неприятных симптомов интоксикации даже без дополнительного приема других лекарственных веществ/таблеток (при условии легкого недомогания, когда врачебная помощь не требуется).

Но независимо от вида адсорбента его эффект возможен только на начальных стадиях ухудшения состояния, например, при отравлении. Препараты-адсорбенты показаны в качестве первой (доврачебной) помощи пациенту.

Черный уголь-адсорбент

Черный уголь активированный используется десятилетиями и представляет собой сорбент темного цвета. Продолжительность приема таблеток активированного угля и его дозировка определяется врачом. Длительная (бесконтрольная) терапия не показана. Не рекомендуется также прием данного препарата для профилактики или время от времени, несмотря на то, что таблетки сами по себе не токсичны и не представляют опасности для организма.

Дозировка зависит от возраста/веса пациента. Обычно на практике руководствуются следующими расчетами: одна таблетка на 10 кг веса, то есть, если человек весит 60 кг ему необходимо выпить 6 таблеток активированного угля, который должен снять интоксикацию (тошнота, слабость, нарушения стула и пр.)

Прием препарата запрещен в случае неустановленного диагноза! Поэтому при малейшем подозрении на какое-либо серьезное заболевание не стоит тратить время на самолечение, а следует обратиться к специалисту.

Белый активированный уголь

Черный адсорбент, отличающийся темным окрасом, не слишком удобен в применении, так как после его приема рот и зубы приобретают качества чудовищ из фильма ужасов. Светлые таблетки – это удачная разработка современной фарминдустрии. Помимо белого цвета препарат имеет и другие достоинства. Измененный комплексный состав и вхождение диоксида кремния позволяет получить улучшенный терапевтический и профилактический эффект. Белый уголь полностью адаптирован под нужды пациента, страдающего от интоксикации, снимает повышенный метеоризм, тошноту, рвоту, а также успешно выводит токсины и аллергены из ЖКТ. Вы можете купить/заказать современный адсорбент в сети социальных аптек Столички.

Питание в пожилом возрасте. Калорийность и ежедневный рацион

О том, что питание пожилых людей должно быть сбалансированным и разнообразным, мы писали в предыдущей нашей статье. Но какой должна быть калорийность рациона? Каким должен быть режим питания? Как сочетаются лекарственные средства с пищей? Почему надо обращать внимание на то, какие продукты лежат на вашей тарелке?

Экспертом информационного портала «Здоровые люди» выступила главный внештатный геронтолог Министерства здравоохранения, руководитель Республиканского геронтологического центра (активного долголетия) Людмила Жилевич. Продолжаем разговор.

Энергетическая ценность

Избыток калорий практически во всех случаях приводит к набору веса или ожирению. Это аксиома. В пожилом возрасте избыточное потребление чрезмерно калорийной пищи помимо лишнего веса может запустить патологические процессы, которые приведут к развитию сахарного диабета, атеросклероза, артериальной гипертензии, подагры, мочекаменной, желчнокаменной болезни.

Кстати, согласно исследованию американских ученых, количество калорий, употребляемых с едой, может влиять на продолжительность жизни и даже ускорить старение.

В среднем суточная норма энергетической ценности в пожилом возрасте составляет:

• для мужчин – 2 300 ккал;
• для женщин – 2 100 ккал.

С возрастом нормы несколько меняются. Так, Всемирная организация здравоохранения рекомендует постепенно снижать количество калорий в период с 30 до 70 лет в общей сложности примерно на 30 %.

Немаловажен и образ жизни пожилого человека. Если он по-прежнему активен или работает, его потребность в энергии больше, чем у его более пассивного ровесника. Как рассказала собеседница, контролировать суточный калораж довольно просто: если вес стабилен, значит все в норме. В любом случае нужно придерживаться следующего правила: количество калорий в стуки не должно превышать энергетические затраты.

Режим питания 

В пожилом возрасте, отметила Людмила Жилевич, питание должно быть регулярным, без длительных «голодных» интервалов. Приемы пищи целесообразно разделить на 4–5 раз.

При четырехразовом питании количество калорий в сутки распределяется следующим образом:

• 25 % – первый завтрак;
• 15 % – второй завтрак или полдник;
• 35 % – обед;
• 25 % – ужин.

При пятиразовом питании энергетическую потребность специалисты рекомендуют разделить так:

• 
  
  25 % – 1 завтрак;

• 
  
  15 % – 2 завтрак;

• 
  
  30 % – обед;

• 
  
  20 % – 1 ужин;

• 
  
  10 % – 2 ужин.

На завтрак можно приготовить кашу и выпить травяной чай. Второй завтрак предполагает легкий салатик или запеченный фрукт либо овощ. Обед более основательный. Он может состоять из супа, второго блюда, компота (морса). Ужин должен быть легким, чтобы не перегружать пищеварительную систему на ночь, но питательным. Перед сном нелишним будет выпить ряженки или кефира.

Людмила Жилевич главный внештатный геронтолог Министерства здравоохранения, руководитель Республиканского геронтологического центра (активного долголетия):

– Продукты желательно выбирать натуральные, с меньшей степенью кулинарной обработки и без содержания различных искусственных добавок. Используйте зелень и пряные травы. И еще: не стоит увлекаться экзотическим продуктами, предпочтительнее употреблять в пищу те овощи и фрукты, которые знакомы нашему организму.

Если в возрасте после 75 лет у человека пропадает аппетит и он начинает быстро худеть, это может быть признаком старческой астении или патологического старения! Отрегулировав рацион, этот процесс можно остановить. Главное правило: рацион должен содержать достаточно белка и растительных жиров.

С возрастом могут дать знать о себе стоматологические проблемы. В итоге пожилые люди предпочитают пищу перетертую, более жидкой консистенции. Это упрощает пережевывание, но не дает достаточной нагрузки на кишечник. В данном случае Людмила Жилевич посоветовала употреблять больше зелени или пищевых волокон в качестве дополнительной добавки.

Сочетание пищи и лекарств

Очень важно при приеме лекарственных средств учитывать их сочетаемость с продуктами питания. Например, тем, кто принимает «Варфарин», необходимо быть аккуратными при употреблении капусты, шпината, зеленого чая, огурцов. Эти продукты могут влиять на уровень МНО (один из показателей свертывающей системы крови). Или пациент принимает нестероидное противовоспалительное средство. Это и так оказывает большую нагрузку на слизистую желудка, а если добавить жареную и жирную пищу, можно получить целый букет нежелательных последствий. Группа препаратов эритромицина не всегда сочетается с молочными продуктами.

Людмила Жилевич главный внештатный геронтолог Министерства здравоохранения, руководитель Республиканского геронтологического центра (активного долголетия):

– Таких примеров много. Поэтому я советую уточнить у своего врача, употребление каких продуктов с вашими лекарствами нежелательно. Особенно чувствительны к пищевым продуктам препараты группы антикоагулянтов (снижают активность свертывающей системы крови и препятствуют чрезмерному образованию тромбов).

Собеседница также напомнила, что запивать таблетки надо только водой. Не стоит пренебрегать также временем приема лекарственного средства. Если в инструкции написано, что принимать лекарство следует «до или после еды», так и нужно делать. Есть препараты, которые снижают свою эффективность после приема пищи на 50 %.

Сочетаем продукты грамотно

Не рекомендует эксперт смешивать различные продукты за один прием пищи. Лучше скушать один продукт, а через некоторое время – другой. Так пищеварительной системе будет легче справиться с нагрузкой. Например, мясо и рыба лучше усваиваются с овощами, а вот сочетание картошки и мясных продуктов «подарит» лишь чувство тяжести.

Рекомендует геронтолог

Обобщив все вышесказанное, мы сформулировали несколько общих рекомендаций. Их соблюдение поможет вам всегда оставаться в форме и сохранять хорошее самочувствие:

1. Рыбу и мясо лучше варить, тушить, запекать или готовить на пару.
2. В день можно употреблять не более 30 г сахара (в 1 чайной ложке – примерно 5 г сахара без горки). Не забывайте про скрытый сахар (соусы, консервированные продукты, выпечка).
3. Не злоупотребляйте солью. В день рекомендуется не более 3 г.
4. Супы на мясном бульоне желательно готовить не более двух-трех раз в неделю. Существует мнение, что частое употребление таких блюд способствует развитию подагры. Лучше готовить овощные супы.
5. Каждый день одним из блюд должна быть каша или любое другое блюдо, приготовленное из крупы.
6. Если нет противопоказаний, например, отечности, пить следует 1,5–2 литра воды в день. Считается вся жидкость, в том числе супы, чай, соки, вода и т. д.
7. По мере возможности кушайте морепродукты. Они богаты полиненасыщенными Омега-3 жирными кислотами, которые полезны для сердечно-сосудистой системы.
8. Последний прием пищи должен быть не менее чем за 3 часа до сна. Поздняя еда способствует тому, что в организме вырабатывается «плохой» холестерин – причина атеросклероза.

Статья: Питание в пожилом возрасте. Калорийность и ежедневный рацион.

5.4 Масса и вес | Университетская физика Том 1

Цели обучения

К концу раздела вы сможете:

• Объясните разницу между массой и весом
• Объясните, почему падающие объекты на Земле никогда не падают в свободном падении
• Опишите понятие невесомости

В повседневном разговоре масса и вес часто используются как синонимы. Например, в наших медицинских записях наш вес часто указывается в килограммах, но никогда в правильных единицах — ньютонах.Однако в физике есть важное отличие. Вес — это сила притяжения Земли к объекту. Это зависит от удаленности от центра Земли. В отличие от веса, масса не зависит от местоположения. Масса объекта одинакова на Земле, на орбите или на поверхности Луны.

Единицы силы

Уравнение [латекс] {F} _ {\ text {net}} = ma [/ latex] используется для определения чистой силы в терминах массы, длины и времени. Как объяснялось ранее, единицей силы в системе СИ является ньютон.{2}. [/ латекс]

Хотя почти весь мир использует ньютон в качестве единицы силы, в Соединенных Штатах наиболее известной единицей силы является фунт (фунт), где 1 Н = 0,225 фунта. Таким образом, человек весом 225 фунтов весит 1000 Н.

Вес и сила тяжести

Когда объект падает, он ускоряется к центру Земли. Второй закон Ньютона гласит, что общая сила, действующая на объект, отвечает за его ускорение. Если сопротивление воздуха незначительно, результирующая сила, действующая на падающий объект, представляет собой гравитационную силу, обычно называемую его весом [латекс] \ overset {\ to} {w} [/ latex], или его силой, обусловленной гравитацией, действующей на объект. объект массой м .Вес можно обозначить как вектор, потому что он имеет направление; вниз , по определению, является направлением силы тяжести, и, следовательно, вес — это сила, направленная вниз. Величина веса обозначается как w . Галилей сыграл важную роль в демонстрации того, что при отсутствии сопротивления воздуха все объекты падают с одинаковым ускорением g . Используя результат Галилея и второй закон Ньютона, мы можем вывести уравнение для веса.

Рассмотрим объект массой м , падающий на Землю.Он испытывает только направленную вниз силу тяжести, то есть вес [латекс] \ overset {\ to} {w} [/ latex]. Второй закон Ньютона гласит, что величина чистой внешней силы, действующей на объект, равна [латекс] {\ overset {\ to} {F}} _ {\ text {net}} = m \ overset {\ to} {a}. [/ latex] Мы знаем, что ускорение объекта под действием силы тяжести равно [latex] \ overset {\ to} {g}, [/ latex] или [latex] \ overset {\ to} {a} = \ overset { \ to} {g} [/ латекс]. Подставляя их во второй закон Ньютона, мы получаем следующие уравнения.{2}) = 9.80 \, \ text {N}. [/ латекс]

Когда чистая внешняя сила, действующая на объект, — это его вес, мы говорим, что он находится в состоянии свободного падения , то есть единственной силой, действующей на объект, является гравитация. Однако, когда объекты на Земле падают вниз, они никогда не находятся в состоянии свободного падения, потому что всегда существует некоторая восходящая сила сопротивления со стороны воздуха, действующая на объект.

Ускорение свободного падения г незначительно меняется по поверхности Земли, поэтому вес объекта зависит от его местоположения и не является внутренним свойством объекта.{2} [/ латекс]. Таким образом, масса в 1,0 кг имеет вес 9,8 Н на Земле и всего около 1,7 Н на Луне.

Самое широкое определение веса в этом смысле состоит в том, что вес объекта — это сила гравитации, действующая на него со стороны ближайшего крупного тела, такого как Земля, Луна или Солнце. Это наиболее распространенное и полезное определение веса в физике. Однако оно кардинально отличается от определения веса, используемого НАСА и популярными СМИ в отношении космических путешествий и исследований.Когда они говорят о «невесомости» и «микрогравитации», они имеют в виду явление, которое в физике мы называем «свободным падением». Мы используем предыдущее определение веса, силы [латекс] \ overset {\ to} {w} [/ latex] из-за силы тяжести, действующей на объект массой м , и мы тщательно различаем свободное падение и фактическую невесомость.

Имейте в виду, что вес и масса — это разные физические величины, хотя они тесно связаны. Масса — это внутреннее свойство объекта: это количество материи.Количество или количество материи объекта определяется количеством атомов и молекул различных типов, которые он содержит. Поскольку эти числа не меняются, в физике Ньютона масса не меняется; поэтому его реакция на приложенную силу не меняется. Напротив, вес — это сила тяжести, действующая на объект, поэтому она зависит от силы тяжести. Например, человек, находящийся ближе к центру Земли, на небольшой высоте, такой как Новый Орлеан, весит немного больше, чем человек, находящийся на более высокой высоте в Денвере, даже если у них может быть такая же масса.

Заманчиво приравнять массу к весу, потому что большинство наших примеров имеет место на Земле, где вес объекта лишь немного зависит от его местоположения. Кроме того, сложно подсчитать и идентифицировать все атомы и молекулы в объекте, поэтому масса редко определяется таким способом. Если мы рассмотрим ситуации, в которых [latex] \ overset {\ to} {g} [/ latex] является постоянной на Земле, мы увидим, что вес [latex] \ overset {\ to} {w} [/ latex] напрямую пропорционально массе м , поскольку [latex] \ overset {\ to} {w} = m \ overset {\ to} {g}, [/ latex] то есть чем массивнее объект, тем больше он весит .{2}? [/ латекс]

Стратегия

Нам дали вес камня, который мы используем при нахождении чистой силы на камне. Однако нам также нужно знать его массу, чтобы применить второй закон Ньютона, поэтому мы должны применить уравнение для веса, [латекс] w = мг [/ латекс], чтобы определить массу.

Решение

Никакие силы не действуют в горизонтальном направлении, поэтому мы можем сосредоточиться на вертикальных силах, как показано на следующей диаграмме свободного тела. Размечаем ускорение в сторону; технически это не часть диаграммы свободного тела, но помогает напомнить нам, что объект ускоряется вверх (так что результирующая сила направлена ​​вверх).{2}) \ hfill \\ \ hfill F-180 \, \ text {N} & = \ hfill & 27 \, \ text {N} \ hfill \\ \ hfill F & = \ hfill & 207 \, \ text { N} = 210 \, \ text {N до двух значащих цифр} \ hfill \ end {array} [/ latex]

Значение

Чтобы применить второй закон Ньютона в качестве основного уравнения при решении задачи, нам иногда приходится полагаться на другие уравнения, такие как уравнение для веса или одно из кинематических уравнений, чтобы завершить решение.

Проверьте свое понимание

Для (Пример) найдите ускорение, когда сила, приложенная фермером, равна 230.{2} [/ латекс]

Калькулятор ИМТ

— Рассчитайте индекс массы тела | Онлайн-инструмент BMI Tool

Индекс массы тела, или ИМТ, является ключевым показателем, связанным с ростом и весом. Это вес человека в килограммах, деленный на квадрат его / ее роста в метрах. Национальный институт здоровья (NIH) теперь определил ИМТ как решающий параметр, чтобы узнать, если у вас недостаточный вес, нормальный вес, избыточный вес или ожирение. Следовательно, знание вашего ИМТ — очень важный фактор для поддержания здорового тела и оптимального уровня физической подготовки.Здоровый ИМТ также может помочь вам предотвратить такие болезни, как проблемы с сердцем, диабет 2 типа и гипертония. Нормальный ИМТ — это показатель вашего идеального веса. ИМТ — это, по сути, количественная мера количества ткани, то есть мышц, жира и костей человека.

Однако, если вы спортсмен или в целом активный человек, ваша масса тела может быть высокой не из-за жира, а из-за мышц. Мышцы плотнее жира, а их избыток означает больший вес и, следовательно, более высокий ИМТ.Но в такой ситуации это не вредно для здоровья, потому что не связано с риском для здоровья, который несет в себе высокое значение ИМТ.

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ (FAQ)

1. Как пользоваться калькулятором ИМТ?
   Чтобы рассчитать свой ИМТ, выполните следующие действия:
   Введите свой вес и выберите его единицу (килограммы или фунты).
   Введите свой рост в футах и ​​дюймах.
   Нажмите «Расчет».
   Если вы хотите рассчитать еще раз, просто нажмите повторно рассчитать.
2. Как рассчитывается ИМТ?
   ИМТ рассчитывается путем деления веса человека в килограммах на квадрат его / ее роста в метрах. Например, если ваш вес составляет 60 килограммов, а ваш рост 5 футов 3 дюйма, ваш ИМТ будет рассчитан следующим образом: 60 / 2,61 (1,6 * 1,6) (5 футов 3 дюйма примерно 1,6 метра). Это дает нам значение ИМТ. в 22.9.
3. Почему расчет ИМТ важен для вашего здоровья?
   Национальный институт здоровья (NIH) теперь определил ИМТ как решающий параметр, чтобы узнать, если у вас недостаточный вес, нормальный вес, избыточный вес или ожирение.Если вы не попадаете в категорию нормального веса, ваше здоровье в опасности. Допустим, ваш ИМТ 17,5. Это означает, что у вас недостаточный вес. Недостаточный вес делает вас более предрасположенными к заболеваниям, потому что это означает, что у вашего организма слабый иммунитет. Вы даже можете заболеть остеопорозом на более поздних этапах жизни или быть анемией. Однако, если вы страдаете избыточным весом, ожирением или тяжелым ожирением, ваши шансы на развитие различных заболеваний увеличиваются с увеличением вашего индекса массы тела. Вы становитесь более предрасположенными к таким заболеваниям, как высокое кровяное давление, диабет 2 типа, высокий уровень холестерина, ишемическая болезнь сердца, инсульт и многие другие.
4. Какое среднее значение ИМТ у детей и взрослых?
   У детей ИМТ рассчитывается так же, как и у взрослых, но здоровые и нездоровые диапазоны определяются по-другому. У нас нет фиксированных значений для определения пороговых значений здоровья и риска у детей. Значения ИМТ детей сравниваются с другими детьми того же возраста и пола, и рассчитывается процентиль. Если значение ИМТ ниже 5-го процентиля для детей, они считаются детьми с недостаточным весом.Если значение ИМТ превышает значение 95-го процентиля, они считаются страдающими ожирением. Значение в пределах 85-го и 95-го процентилей считается избыточным весом, а значение от 5-го до 85-го процентиля считается нормальным.
5. Когда обратиться к врачу?
   В идеале, если ваш ИМТ относится к какой-либо другой категории, кроме нормы, вам следует проходить тестирование не чаще одного раза в шесть месяцев или год. Однако чем дальше ваш ИМТ от нормального диапазона, то есть от 18,5 до 25, тем большему риску вы подвергаетесь.Если у вас очень низкий вес или даже у вас начинается ожирение, вам следует немедленно обратиться к врачу. По остальным показаниям трудно сказать точное состояние вашего здоровья из-за ограниченности числа ИМТ. Приведенное выше значение дает вам приблизительную оценку, которая применима ко всем. Они не носят личный характер и ни в коем случае не должны заменять рекомендации врача.

Вес на других планетах — Вселенная сегодня

[/ caption]
Многие дети и даже взрослые мечтают побывать на других планетах и ​​задаются вопросом, каково это быть на другой планете. Во-первых, ваш вес будет другим на другой планете, в зависимости от ряда факторов, включая массу планеты и то, как далеко вы находитесь от центра планеты.

Прежде чем мы начнем, важно понять, что килограмм на самом деле является мерой вашей массы.И ваша масса не меняется, когда вы отправляетесь куда-нибудь во Вселенную и испытываете разное количество гравитации. Ваш вес лучше всего измерять в ньютонах. Но поскольку ваша ванная комната не измеряет ваш вес в ньютонах, мы будем использовать килограммы. Так сказали бы ваши весы, если бы вы ступили в другой мир.

Меркурий — самая маленькая планета в нашей Солнечной системе, но она плотная. Поскольку Меркурий такой маленький, у него очень небольшая гравитация. Если бы вы весили 68 кг на Земле, вы бы весили всего 25.7 кг на Меркурии.

Венера очень близка к Земле по размеру и массе. Масса Венеры составляет примерно 90% массы Земли. Поэтому неудивительно, что на Венере кто-то весит столько же. Тот, кто весит 68 кг на Земле, будет весить 61,6 кг на Венере.

Марс немного меньше Земли и составляет всего 11% массы нашей планеты. Марс больше Меркурия, но не такой плотный, как меньшая планета. Если бы вы весили 68 кг на Земле, то на Марсе вы бы весили 25,6 кг.Поскольку Плутон был понижен в звании до карликовой планеты, Марс стал планетой, на которой вы будете меньше всего весить.

Юпитер — самая большая планета в нашей Солнечной системе с наибольшей массой. Из-за массы Юпитера вы будете весить на этой планете больше, чем на любой другой в нашей Солнечной системе. Если бы вы весили 68 кг на Земле, то на Юпитере вы бы весили 160,7 кг, что вдвое больше вашего обычного веса. То есть, если бы вы действительно могли стоять на поверхности Юпитера, что невозможно, потому что это газовый гигант, а у газовых гигантов нет твердых поверхностей.

Сатурн — газовый гигант, наиболее известный своей системой планетарных колец. Это также вторая по величине планета в нашей Солнечной системе. Несмотря на свою массу, планета имеет очень низкую плотность и меньшую гравитацию, чем Земля. Если бы вы весили 68 кг на Земле, вы бы весили 72,3 кг на Сатурне.

Уран — газовый гигант без твердой поверхности. Хотя Уран больше по размеру, чем Нептун, он имеет меньшую массу и, следовательно, меньшую гравитацию. Вы бы весили всего 60,4 кг на Уране, если бы вы весили 68 кг на Земле.

Нептун, последняя планета в нашей Солнечной системе, является газовым гигантом. Если бы вы весили 68 кг на Земле, вы бы весили 76,5 кг на Нептуне, если бы вы могли стоять на поверхности планеты.

Хотя Луна не является планетой, это один из немногих объектов, которые космонавты действительно посетили. Поскольку Луна такая маленькая, у нее низкая плотность и низкая гравитация. Если бы вы весили 68 кг на Земле, то на Луне вы бы весили всего 11,2 кг.

Universe Today имеет ряд статей, которые стоит проверить, включая вес Луны и массу планет.

Если вам нужна дополнительная информация, определите свой вес на других планетах и ​​факты о планетах.

Astronomy Cast имеет эпизод о гравитации.

Нравится:

Нравится Загрузка …

Вес

Вес

Вес

Свободно падающие объекты — это объекты, на которые ничто не опирается и на которые не воздействуют.
любыми силами, кроме силы тяжести. Рядом с поверхностью
Земля такие объекты ускоряются.Это ускорение связано с
гравитационная сила, действующая между объектами и землей. В
гравитационная сила, действующая на любой объект со стороны Земли, направлена ​​к центру
земной шар. Его величина уменьшается на единицу на квадрате расстояния от
центр земли.

Ссылка:
Лаборатория силы тяжести
(PhET)

Радиус Земли 6368 км. Если подняться на гору высотой 1000 м,
ваше расстояние от центра Земли изменится на (1/6368) * 100% = 0.016% и величина
гравитационная сила, действующая на вас, изменяется на (1/6368) ² * 100% = 2,4 * 10 ^-6 %. Для всех объектов
вблизи поверхности земли расстояние от центра почти постоянно,
поэтому величина вектора гравитационной силы приблизительно равна
постоянный. На малых расстояниях, когда искривление
земной поверхности можно пренебречь направлением гравитационного
вектор силы также почти постоянен.Он указывает прямо вниз к
центр земли. Сила тяжести, действующая на объект, называется его
вес .

Ускорение свободного падения

Предположим, вы стоите на платформе высотой 20 м с мячом в
протянутая рука. При t = 0 вы отпускаете мяч, и он начинает падать
к земле внизу. При t = 0 шар имеет нулевую скорость. Некоторое время спустя
времени, но до того, как он упадет на землю, его скорость будет в нисходящем направлении.
Его скорость увеличивается по мере падения. Мяч ускоряется. Почему
падающий мяч ускоряется? Какая сила на него действует?

Сила тяжести действует на
падающий мяч. На поверхности земли направление этой силы
всегда вниз, к земле. Он тянет за собой все объекты массой.

По мере того, как объект набирает скорость, на него действуют и другие силы. В
Сила сопротивления движущегося объекта составляет
всегда направлен против скорости объекта.Он всегда пытается замедлить
объект. Величина этой силы зависит от формы объекта, его
скорость и среда, в которой он движется. Для многих гладких и плотных объектов
величина силы сопротивления на малых скоростях в воздухе очень мала по сравнению с
гравитационная сила, и мы можем спокойно ею пренебречь.

Предположим, мы бросаем два гладких сферических объекта разной массы,
например, шар для боулинга и шарик одновременно. Если сила тяжести
воздействие на два объекта было одинаковой величины, тогда шар для боулинга
меньше ускоряться и набирать меньшую скорость за то же время.Мрамор
сначала упадет на пол. Однако в эксперименте два объекта попали в
этаж одновременно. Они набирают одинаковую скорость за одно и то же время. Это значит
что сила тяжести, действующая на шар для боулинга, должна иметь большее
величина, чем сила тяжести, действующая на мрамор. Из Ньютона
по второму закону имеем a = F _g / m, где F _g
это сила тяжести. Если не зависит от массы
объект, то масса m должна выпадать из уравнения.Сила тяжести
воздействие на объект должно быть пропорционально массе объекта. Пишем

F _г = m г .

Тогда a = g , где g называется
ускорение силы тяжести. Рядом с поверхностью
Земля его величина g = 9,8 м / с ² , а направление — вниз.

У поверхности земли все объекты испытывают одинаковое ускорение из-за
к силе тяжести в нисходящем направлении, независимо от их массы.В
ускорение из-за сил трения всегда в направлении, противоположном
скорость объекта и отличается от объекта к объекту. Однако когда мы
оправдано пренебрежение трением, то можно сказать, что все упавшие предметы
ускоряться с той же скоростью. Таким образом, свободно падающие объекты являются объектами,
которые движутся с постоянным ускорением g .

Ссылки:

Масса и вес

Масса и вес — разные величины. Масса — скаляр . Это неотъемлемая
свойство объекта, независимо от того, где и как оно измеряется. Это
говорит нам, как трудно разогнать объект. Вес — вектор . Это гравитационная сила, действующая на объект. Это
зависит от расположения объекта. На поверхности Луны вес
объект указывает на центр луны, и его величина равна
примерно 1/6 величины его веса на поверхности земли.В
масса объекта, т.е. его сопротивление ускорению, одинакова
повсюду. Таким образом, величина ускорения свободного падения равна
меньше на поверхности Луны, чем на поверхности Земли. если ты
уронить объект у поверхности Луны, его скорость меняется медленнее
затем скорость подобного объекта упала у поверхности земли.

Сила тяжести на объекте всегда пропорциональна массе объекта.
объект.Но его величина и направление зависят от того, где находится объект.
расположен во вселенной. Когда вы поднимаетесь над поверхностью земли,
величина ускорения свободного падения уменьшается.

Проблема:

Сколько весит человек 60 кг на Земле?

Решение:

• Рассуждение:
  Вес (величина) = F _г
  = мг.
• Детали расчета:
  Вес = _{г F}
  = мг = (60 кг) * (9.8 м / с ² ) = 588 Н.
  (588 Н) * (1 фунт-сила / 4,448 Н) = 132 фунта-силы

Проблема:

Мужчина весом 800 Н стоит в лифте, идущем от
отдыхает и ускоряется со скоростью 2 м / с ² вверх до конечной скорости
10 м / с.
(а) Какая сила действует на мужчину этажом лифта?
пока он ускоряется?
(б) Какая сила действует на мужчину этажом лифта?
пока он движется вверх с постоянной скоростью 10 м / с?

Решение:

• Рассуждение:
  Это одномерная проблема.Пусть направление вверх будет
  положительный.
  Чистая сила, действующая на человека, составляет _{франка нетто} = -мг + _{франка пол} .
  Ускорение человека a = _{F нетто} / м.
• Детали расчета:
  (a) Человек ускоряется вверх, его ускорение 2 м / с ² .
  Чистая сила, действующая на человека, составляет _{франка нетто} = -мг + _{франка пол} =
  м * 2м / с ² .
  F _пол = мг + м * 2 м / с ² = м (10 + 2) м / с ² .
  (Для упрощения расчета возьмем g = 10 м / с ² .)
  Масса человека m = 800 Н / г = 80 кг.
  F _пол = 80 * 12 N = 960 N направлен вверх.
  (b) Пока лифт и человек движутся с постоянной скоростью, F _net
  = 0, F _пол = mg = 800 Н, направлен вверх.

Силы поддержки

Твердые объекты несжимаемы. В общем, мы не можем
толкнуть твердый объект в другой твердый объект.

Примеры:

На полу кухни стоит стол. Гравитация действует
на стол, потянув его вниз. Но он не ускоряется в
земля. Отсутствие ускорения означает отсутствие чистой силы. Чистая сила на
таблица нулевая. Земля оказывает опорное усилие на стол
равной по величине и противоположной по направлению весу стола.
Направление опорной силы перпендикулярно или нормали к поверхности земли.

На столе лежит книга. Гравитация тянет это
вниз, но стол оказывает на книгу опорную силу, равную
величина и направление, противоположное весу книги. Поддержка
направление силы перпендикулярно или нормальное
на поверхность стола.

Thirteen Ed Online — Pharaoh Phonetics

Pharaoh Phonetics

Ответы на математические задачи

Задача 1.

Короли Мегидо и Кадеш готовятся вторгнуться в Египет. Но фараон Тутмос III решил пересечь Синайскую пустыню и атаковать своих врагов, прежде чем они будут готовы.

Он берет с собой 300 000 человек. Ему нужно 30 дней, чтобы пересечь пустыню, и каждому человеку нужно 2 литра воды в день — сколько воды ему нужно будет принимать?

Ответ: 3

Общее количество мужчин = 300 001 (включая Тутмоса)
Если каждому человеку требуется 2 литра воды в день, общее количество воды в день
= 300 001 * 2 = 600 002 литра в день
Всего воды в течение 30 дней = 600 002 * 30 = 18 000 060

Ответ: 18 000 060 литров

Задача 4.

Прежде чем Тутмос и его армия достигнут Ааруны, у подножия холмов, на которых стоит Мегидо, он собирается послать трех человек для разведки узкого прохода.

Экспедиция продлится 10 дней. Они используют верблюдов, чтобы нести еду и воду. Каждому человеку требуется 1 килограмм еды в день и 2 литра воды в день, а каждому верблюду нужно 3 килограмма еды в день.

Если каждый верблюд может нести 150 кг, а остальное оборудование экспедиции весит 510 кг, сколько верблюдов потребуется для перевозки воды, еды и снаряжения.(предположим, что плотность воды = 1 кг / литр)

Ответ 4.

У нас:
3 человека нуждаются в 1 кг пищи и 2 литрах воды в день. плюс 510 кг экспедиционного снаряжения.

На один день и 3 человека нам понадобится 3 кг еды и 3 * 2 = 6 литров воды. На десять дней и 3 человека нам понадобится 3 * 10 = 30 кг еды и 6 * 10 = 60 литров воды.

60 литров воды весит 60 кг.

Общий вес корма и воды для участников экспедиции = 30 кг (еда) + 60 кг (вода) = 90 кг

Общий вес комплекта = 510 + 90 = 600 кг.

Количество верблюдов для переноски комплекта = 600/150 = 4 верблюда

Теперь 4 верблюдам нужно 3 * 4 = 12 кг еды в день, то есть 120 кг еды на десять дней. Следовательно, нам нужен дополнительный верблюд, чтобы нести корм для верблюдов, еще нужно накормить еще
верблюда, 3 * 10 = 30 кг корма. Таким образом, общий вес верблюжьего корма = 120 + 30 = 150 кг, его может нести один верблюд, поэтому нам потребуется:
4 верблюда для походного набора и 1 верблюд для корма для верблюдов.

Отсюда всего 5 верблюдов.

Египтянин хочет построить пирамиду в своем саду, чтобы похоронить своего любимого кота. Его сад 30 метров в ширину и 35 метров в длину. У него есть 10 коз, каждой из которых нужно по 35 квадратных метров земли, чтобы пастись, и 3 верблюда, каждому из которых требуется 100 квадратных метров земли, чтобы пастись.

Если его пирамида имеет квадратное основание, какова максимальная длина одной стороны пирамиды?

Ответ 5а.

Общая площадь сада = 30 * 35 = 1050 квадратных метров.

Десять коз, нуждающихся в 35 квадратных метрах земли каждая, означают в общей сложности 10 * 35 = 350 квадратных метров земли для коз.

Какой будет площадь поверхности пирамиды, если угол наклона 45 градусов и пирамида гладкая (не обращайте внимания на основание пирамиды, поскольку оно находится на земле)? Дайте ответ целым числом.

Ответ 5б.

Угол подъема = 45 градусов.
Площадь треугольника = 0,5 * основание * перпиндикулярная высота.

поперечное сечение пирамиды:
/ | \
/ | \
/ | \
/ | \
/ | \
/ | \
/ | \
/ | \
/ | \
перпиндикулярно / вертикально | \
высота / высота | \
/ | \ angle of
/ ____________ | __________ (_ \ elevation
base

) Вертикальная высота пирамиды h определяется по формуле:
h / 10 = tan (45) [тангенс угла = противоположный / смежный]
= > h = 10 * tan (45)
=> h = 10 метров.

Египтянин хочет покрасить пирамиду в черный цвет (его кот был черным). Если бочка дегтя покрывает 22 квадратных метра, сколько бочек дегтя ему нужно будет купить (к сожалению, рынок продает только полные бочки)?

Ответ 5c.

Общая площадь окрашиваемой поверхности = 566 квадратных метров.
Если одна бочка покрывает 22 квадратных метра, ему нужно 566/22 = 25,7 баррелей.
Следовательно, ему нужно купить 26 бочек дегтя.

Ответ: 26 стволов

¤º ° `° º¤ø, ¸¸, ø¤º °` ° º¤ø, ¸¸, ø¤º ° `° º¤ø, ¸¸, ø¤º ° `° º¤ø
Марк Милмор

м[email protected]

http://www.eyelid.co.uk

Вес 60 кг или масса? — MVOrganizing

Это вес или масса 60 кг?

Вес равен массе, умноженной на ускорение свободного падения. На поверхности земли ускорение свободного падения составляет примерно 9,8 квадратных метра в секунду. Таким образом, вес объекта массой 60 кг на Земле будет примерно равен 60 * 9,8 или 588 Н.

Какова масса человека на Земле?

Например, на Земле человек весом 70 кг будет весить 686N (70 кг x 9.8) тогда как на Луне, где ускорение свободного падения составляет около 1,62, тот же человек весом 70 кг будет весить 113N. Это означает, что на паре весов, откалиброванных для земли, они будут измерять 11,5 кг. Перегрузка — это еще одно название ускорения свободного падения.

Каким будет ваш вес на Луне по сравнению с вашим весом на Земле?

Ваш вес на Луне составляет 16,5% от того, что вы получили бы на Земле. Другими словами, если вы весите 100 кг на Земле, вы будете весить всего 16,5 кг на Луне.Представьте, что вы, имперские люди, склонили чашу весов на 200 фунтов. Ваш вес на Луне будет всего 33 фунта.

Может ли человек на Луне испытывать вес?

да, человек на Луне может испытывать вес … гравитационная сила действует повсеместно, и масса не меняется ..

Утренний вес — это истинный вес?

Взвешивайтесь утром Для наиболее точного взвешивания в первую очередь взвешивайтесь с утра. «[Взвешивание по утрам наиболее эффективно], потому что у вас было достаточно времени, чтобы переварить и обработать пищу (ваш« ночной пост »).

Сколько веса вы теряете, когда кормите?

Вы можете похудеть с помощью какающих, но это очень и очень незначительно. «Большинство стула весит около 100 граммов или 0,25 фунта. Это может варьироваться в зависимости от роста человека и частоты посещения туалета. Тем не менее, фекалии на 75% состоят из воды, поэтому поход в ванную комнату выделяет немного воды », — говорит Натали Риццо, магистр медицины, доктор медицинских наук.

Почему я много вешу, но выгляжу худой?

Разница в том, что мускулы более компактны, чем жир, а это значит, что они занимают меньше места.Однако одна и та же мышечная масса весит больше, чем такая же масса жира, что может объяснить, почему вы выглядите худее, но весите больше.

Что такое худой жир?

Что такое худой жир? Что значит быть худым? Тощий жир — это фраза, используемая для описания людей, которые кажутся худыми или имеют нормальный вес, но на самом деле имеют высокий процент жира и низкую мышечную массу.

Почему я прибавляю в весе не в дюймах?

Это происходит, когда вы теряете жир, набирая мышечную массу.Ваш вес может оставаться прежним, даже если вы теряете сантиметры, что является признаком того, что вы движетесь в правильном направлении. Вес бодибилдера может быть зашкаливающим из-за дополнительных мышц, но это не значит, что у него избыточный вес или жир.

Как я набрала 2 кг за ночь?

Поскольку большинство из нас не может съесть столько за день или два, что фактически набирает пару килограммов в день, резкое увеличение веса может быть связано с задержкой воды. Еда, питье, мочеиспускание, дефекация, упражнения — все может повлиять на водный состав вашего тела и, следовательно, на вес.

Почему моя одежда свободнее, но я не худею?

Вот тут-то и входит одежда и в идеале мерки. Мышца весит в 3 раза больше жира. Вот почему ваша одежда может казаться намного свободнее, даже если весы не сильно изменились. Вы немного меньше, чем были, но при этом не намного легче.

Как узнать, похудели ли вы без весов?

Что ж, вот несколько способов указать, набрали ли вы вес или похудели, без использования весов.

1. Хорошо ли сидит ваша одежда? Самый простой способ узнать, похудели ли вы, — это посмотреть, как сидит ваша одежда.
2. Делайте еженедельные селфи.
3. Измерьте свой сон.
4. Достаньте мерную ленту.
5. Повышенный уровень энергии.
6. Более острый ум.

Почему я худею, но не выгляжу по-другому?

Поскольку подкожный жир — это не единственный жир, который вы теряете (есть еще висцеральный жир плюс некоторые мышцы, а также вода), вы не заметите больших изменений в ваших измерениях сразу, даже если число на шкале станет меньше.Этот жир может быть менее заметен, но он более вреден, чем подкожный жир.

Сколько веса нужно сбросить, чтобы заметить разницу?

Итак, когда люди начинают замечать разницу в вашем лице? Канадские исследователи считают, что узнали. «Женщинам и мужчинам среднего роста необходимо набрать или сбросить примерно три с половиной и четыре килограмма, или примерно восемь и девять фунтов соответственно, чтобы любой мог увидеть это по их лицу.

Заметна ли потеря 5 кг?

Хотя потеря или набор всего нескольких килограммов в течение года — это нормально, но, согласно многим исследованиям, если вы потеряете более 5 процентов своего веса менее чем за шесть месяцев без изменений в своем рационе и без какой-либо физической активности, пора к врачу.

Где вы в первую очередь замечаете потерю веса?

Роль возраста. Если вы уже худели раньше, возможно, вы уже знаете, где ваше тело имеет тенденцию показывать потерю веса в первую очередь. У некоторых людей первое заметное изменение может быть на талии. Для других грудь или лицо первыми показывают изменения.

Мелоксикам (пероральное введение) Использование по назначению

Использование по назначению

Информация о лекарствах предоставлена: IBM Micromedex

Принимайте это лекарство только по назначению врача.Не принимайте больше, не принимайте чаще и не принимайте дольше, чем прописал врач. Прием слишком большого количества этого лекарства может увеличить вероятность побочных эффектов.

Это лекарство должно поставляться с руководством по лекарствам. Внимательно прочтите эти инструкции и следуйте им. Спросите своего врача, если у вас есть какие-либо вопросы.

Хорошо встряхивайте жидкость для перорального применения перед каждым использованием. Отмерьте дозу с помощью мерной ложки с маркировкой, шприца для перорального введения или чашки с лекарством. В обычной домашней чайной ложке может не оказаться нужного количества жидкости.

Проглотите капсулу или таблетку целиком. Не раздавливайте, не ломайте и не жуйте его.

Использовать дезинтегрирующую таблетку:

• Прежде чем брать планшет в руки, убедитесь, что ваши руки сухие.
• Не открывайте блистерную упаковку с таблеткой, пока не будете готовы ее использовать.
• Снимите фольгу с блистера, чтобы удалить таблетку. Не проталкивайте таблетку через фольгу.
• Положите таблетку в рот или на язык.Он должен быстро растаять. Проглотите расплавленную таблетку, запивая жидкостью или не запивая ее.

Вы можете принимать это лекарство с пищей или без нее.

Используйте только тот препарат, который назначил врач. Различные бренды могут работать по-разному. Если вы добавили лекарство, и оно выглядит иначе, посоветуйтесь с фармацевтом.

Дозирование

Доза этого лекарства будет разной для разных пациентов. Следуйте указаниям врача или указаниям на этикетке.Следующая информация включает только средние дозы этого лекарства. Если ваша доза отличается, не меняйте ее, если это вам не скажет врач.

Количество лекарства, которое вы принимаете, зависит от его силы. Кроме того, количество доз, которые вы принимаете каждый день, время между приемами и продолжительность приема лекарства зависят от медицинской проблемы, для которой вы принимаете лекарство.

• Для пероральной лекарственной формы (капсулы):
  • При остеоартрозе:
    • Взрослые? Сначала 5 миллиграммов (мг) один раз в день.При необходимости врач может увеличить дозу. Однако доза обычно составляет не более 10 мг в сутки.
    • Дети? Использование и доза должны определяться вашим доктором.
• Для пероральной лекарственной формы (распадающиеся таблетки):
  • При ювенильном ревматоидном артрите:
    • Дети от 2 лет и старше и весом 60 килограммов (кг) или более? Доза зависит от массы тела и должна определяться врачом.Доза составляет 7,5 миллиграммов (мг) один раз в день.
    • Дети младше 2 лет и весом менее 60 кг? Использование и доза должны определяться вашим доктором.
  • При остеоартрите и ревматоидном артрите:
    • Взрослые? Сначала 7,5 миллиграммов (мг) один раз в день. При необходимости врач может увеличить дозу. Однако доза обычно составляет не более 15 мг один раз в сутки.
    • Дети? Использование и доза должны определяться вашим доктором.
• Для пероральных лекарственных форм (суспензия или таблетки):
  • При ювенильном ревматоидном артрите:
    • Дети 2 лет и старше? Доза зависит от веса тела и должна быть определена вашим доктором. Доза составляет 0,125 миллиграмма (мг) на килограмм (кг) веса тела один раз в день. При необходимости ваш врач может увеличить дозу. Однако доза обычно составляет не более 7,5 мг один раз в сутки.
    • Дети младше 2 лет? Использование и доза должны определяться вашим доктором.
  • При остеоартрите или ревматоидном артрите:
    • Взрослые? Сначала 7,5 миллиграммов (мг) один раз в день. При необходимости врач может увеличить дозу. Однако доза обычно составляет не более 15 мг один раз в сутки.
    • Дети? Использование и доза должны определяться вашим доктором.

Пропущенная доза

Если вы пропустите прием этого лекарства, примите его как можно скорее.Однако, если уже почти пришло время для вашей следующей дозы, пропустите пропущенную дозу и вернитесь к своему обычному графику дозирования. Не принимайте двойные дозы.

Хранилище

Храните лекарство в закрытом контейнере при комнатной температуре, вдали от источников тепла, влаги и прямого света. Беречь от замерзания.

Хранить в недоступном для детей месте.

Не храните устаревшие лекарства или лекарства, которые больше не нужны.

Спросите у лечащего врача, как следует утилизировать любое лекарство, которое вы не используете.

Получите самую свежую информацию о здоровье от экспертов Mayo Clinic.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе достижений в области исследований, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также опыта в области управления здоровьем.

Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию и понять, какие
информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с
другая имеющаяся у нас информация о вас. Если вы пациент клиники Мэйо, это может
включать защищенную медицинскую информацию. Если мы объединим эту информацию с вашими защищенными
информация о здоровье, мы будем рассматривать всю эту информацию как защищенную
информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только в соответствии с нашим уведомлением о
политика конфиденциальности.Вы можете отказаться от рассылки по электронной почте в любое время, нажав на
ссылку для отказа от подписки в электронном письме.

Подписаться!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе самой последней информации о здоровье.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить

Последнее обновление частей этого документа: окт.01, 2021

Авторские права © IBM Watson Health, 2021 г. Все права защищены.