Сода как правильно принимать ошибки подробно как пить и не навредить: Врач развеял миф о народном способе лечения COVID-19

Сода как правильно принимать ошибки подробно как пить и не навредить: Врач развеял миф о народном способе лечения COVID-19

Содержание

Врач развеял миф о народном способе лечения COVID-19

https://ria.ru/20210608/lechenie-1736075809.html

Врач развеял миф о народном способе лечения COVID-19

Врач развеял миф о народном способе лечения COVID-19 — РИА Новости, 08.06.2021

Врач развеял миф о народном способе лечения COVID-19

Существует мнение, что раствор соды или перекиси водорода можно применять для лечения и профилактики коронавирусной инфекции. Правда ли это, рассказал в… РИА Новости, 08.06.2021

2021-06-08T02:09

2021-06-08T02:09

2021-06-08T02:09

распространение коронавируса

россия

коронавирус covid-19

георгий сапего

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn22.img.ria.ru/images/07e4/0c/02/1587411884_0:177:3011:1871_1920x0_80_0_0_87ba1c01b778904f3598406e5273bf16.jpg

МОСКВА, 8 июн — РИА Новости. Существует мнение, что раствор соды или перекиси водорода можно применять для лечения и профилактики коронавирусной инфекции. Правда ли это, рассказал в интервью радио Sputnik врач-терапевт Георгий Сапего.Врач посоветовал не следовать рекомендациям, появляющимся в интернете. Рассчитывать на то, что приняв внутрь немного перекиси водорода можно восполнить недостаток кислорода, не стоит, пояснил он. По его словам, перекись очень быстро нейтрализуется при контакте с полостью рта, слюной, пищеводом и желудком. А если ее принять чуть больше, чем организм может перенести, возможно появление боли в животе, тошноты или рвоты.Он добавил, что свойства соды «гасить» кислоту, тоже не помогут при самостоятельном лечении коронавирусной инфекции. Соду действительно используют для нейтрализации кислоты в желудке, хотя и не рекомендуют применять беременным женщинам, пожилым людям и детям. Ее способность нейтрализовать кислоту в крови могут использовать спортсмены, когда прибегают к так называемому щелочному допингу перед интенсивной нагрузкой, которая будет продолжаться несколько минут. Сода, принятая заранее, может нейтрализовать избыток кислоты, который при этом вырабатывается. Но это уже не лечение, а допинг, подчеркнул врач. «Порция соды, принятая заранее, нейтрализует кислоту, и у некоторых спортсменов может на те самые несколько минут повысить работоспособность. Но такой фокус срабатывает не всегда, от него тошнит, и практикуют это дело только исходно здоровые молодые и сильные люди», – уточнил Георгий Сапего.Принимать в домашних условиях соду, чтобы как-то повлиять на организм при коронавирусной инфекции, нельзя, уверен он.»Никакой пользы в быту больной человек от такого ощелачивания организма не получит. Ощелачивать больного человека содой могут только в реанимации, когда ему уже совсем плохо. Это не домашнее лечение», – сказал Георгий Сапего в интервью радио Sputnik.

https://ria.ru/20210607/virus-1736018860.html

россия

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn21.img.ria.ru/images/07e4/0c/02/1587411884_0:0:2732:2048_1920x0_80_0_0_76f7896f62e7135c3268ff85073e9727.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

россия, коронавирус covid-19, георгий сапего

МОСКВА, 8 июн — РИА Новости. Существует мнение, что раствор соды или перекиси водорода можно применять для лечения и профилактики коронавирусной инфекции. Правда ли это, рассказал в интервью радио Sputnik врач-терапевт Георгий Сапего.

Врач посоветовал не следовать рекомендациям, появляющимся в интернете. Рассчитывать на то, что приняв внутрь немного перекиси водорода можно восполнить недостаток кислорода, не стоит, пояснил он. По его словам, перекись очень быстро нейтрализуется при контакте с полостью рта, слюной, пищеводом и желудком. А если ее принять чуть больше, чем организм может перенести, возможно появление боли в животе, тошноты или рвоты.

«Те несколько капель перекиси водорода, которые рекомендуется принимать в некоторых народных рецептах, добавят нам не больше нескольких миллиграммов кислорода в день. На самом деле каждый день человек потребляет почти килограмм кислорода. То есть эти несколько миллиграммов ни на что не подействуют», – сказал Георгий Сапего.

Он добавил, что свойства соды «гасить» кислоту, тоже не помогут при самостоятельном лечении коронавирусной инфекции. Соду действительно используют для нейтрализации кислоты в желудке, хотя и не рекомендуют применять беременным женщинам, пожилым людям и детям. Ее способность нейтрализовать кислоту в крови могут использовать спортсмены, когда прибегают к так называемому щелочному допингу перед интенсивной нагрузкой, которая будет продолжаться несколько минут. Сода, принятая заранее, может нейтрализовать избыток кислоты, который при этом вырабатывается. Но это уже не лечение, а допинг, подчеркнул врач.

«Порция соды, принятая заранее, нейтрализует кислоту, и у некоторых спортсменов может на те самые несколько минут повысить работоспособность. Но такой фокус срабатывает не всегда, от него тошнит, и практикуют это дело только исходно здоровые молодые и сильные люди», – уточнил Георгий Сапего.

Принимать в домашних условиях соду, чтобы как-то повлиять на организм при коронавирусной инфекции, нельзя, уверен он.

«Никакой пользы в быту больной человек от такого ощелачивания организма не получит. Ощелачивать больного человека содой могут только в реанимации, когда ему уже совсем плохо. Это не домашнее лечение», – сказал Георгий Сапего в интервью радио Sputnik.

7 июня, 15:50

WSJ: генетический след SARS-CoV-2 указывает на искусственное происхождение коронавируса

СОДА. Только так можно пить Соду и принимать содовые ванны! Защита от многих болезней!

Как и какую СОДУ нужно пить, чем полезны и как делать содовые ванны, в чём вообще польза соды и где купить настоящую СОДУ, что бы не навредить себе. Купить химически чистую соду можно здесь — natgard.ru/soda-himicheski-chi…
Или (от любой суммы) на нашем втором сайте здесь — natgard.su

Пищевая сода из США органическая. Как она добывается и перерабатывается (видео) — youtu.be/GFlLtyUHe5Q

Лечебные свойства СОДЫ, показания к применению и т п — (подробно) прочтите под товаром на нашем сайте -bit.ly/2NDtUKR — (не забудьте вкладку открыть — «Лечебные и иные свойства Соды»)!

Подписаться на нашу рассылку natgard.ru/podpiska

СМОТРИТЕ:

Только ВОДА! Почему можно пить только Воду и как правильно заваривать травы — youtu.be/ccjsjnMrfCk

Можно ли запивать Еду? Разбавление еды водой! Фролов Ю.А. youtu.be/v4ZQV_78wjc

Моё интервью для ТВ о Воде — bit.ly/2Jo6V0y я рассказываю о физико — химических свойствах воды.
Живая Вода. Лучший генератор водорода и ОВП в мире! Водородная Вода youtu.be/ilxLuZIoZCg
МОЛОКО. Творог. Сыр. Вред молока и молочных продуктов. Узнайте Правду! youtu.be/g1enNRgiYC8
КОФЕ — знай это о Кофе — youtu.be/HsaipjQwzAk

Купить именно этот прибор -aquaPEM (акваПЕМ) от Фролова Ю.А. — можно только тут — bit.ly/2IMyxyf
Вода лечит, но не любая — youtu.be/8an6aEU60tU Чудо Вода творит чудеса — youtu.be/aRwMfh_FQs4
Оживление воды, отзывы — youtu.be/SHIfuQnEYyE
Научные статьи о водородной воде — bit.ly/2TDfYAZ
Вода которую необходимо пить — youtu.be/4yAWyHUh9es

О ЗДОРОВЬЕ:
Крепкое Здоровье быстро. Чудо рядом! Это просто, если только… Фролов Ю.А. youtu.be/C8nJneRxARs

Неизлечимое — лечится (излечение Аутоиммунного Тиреоидита)- youtu.be/Y6iPXEOWNNM

Подписаться на нашу рассылку natgard.ru/podpiska

Приглашаем Вас —
Празднование Новолетия. Дни Осеннего Равноденствия! Ждём Вас. Ура! youtu.be/czqUr5aOIIE

ОЧЕНЬ ВАЖНО:
ФУКУС. Чудо почти от всех Болезней! Излечения! Продление жизни и Здоровья. youtu.be/16uTvd_X_9c
ТРИ уникальных продукта дающих организму всё (купить их):
1. Купить тот самый Фукус здесь — bit.ly/2jC111E
2. Сок проростков пшеницы — bit.ly/2EJ278q
3. Спирулина дикая здесь — bit.ly/2rpvkwD

СМОТРИТЕ ЭТИ ЛЕКЦИИ-

1. Дисбактериоз: Газы. Вздутия -youtu.be/nIgv8gG_gVE
2. ЗУБЫ — Здоровые зубы — youtu.be/EW-iCJQqVpI
3. Гриб Лисичка от паразитов — youtu.be/FPA8VRTLRxk
4. Паразиты (Глисты) — youtu.be/LeWm-mDQ8rg
5. Инфаркты, инсульты — youtu.be/tqjJc9VvdaY
6. 9 причин болезней — youtu.be/9uyuMohmzyw
7. Стресс — как быстро убрать — youtu.be/VgUUOkl4ysw
8. Чудо — Вода творит Чудеса- youtu.be/aRwMfh_FQs4
9. ГИПЕРТОНИЯ. 2 видео- youtu.be/VAt89qUUqfE
10. Седина. Как убрать седину — youtu.be/b2j0UzXKqxM
11. Лес и Почва (минералы) — youtu.be/6_YIPSpJhGw
12. Как нарастить МЫШЦЫ! youtu.be/NKucUuZkIrI
13. ОМОЛОЖЕНИЕ — youtu.be/XDzPPQMO7Vw
14. Как растворить Камни в Желчном Пузыре и Печени и обойтись без операции! youtu.be/Y9Eu5P25qrc

!!! ДОЛГОЛЕТИЕ аналитика (все видео)- bit.ly/2lI3wk1

Крепкое Здоровье быстро — youtu.be/C8nJneRxARs
Лимфатическая система -youtu.be/Fh58V3XDLe8
Пищеварение. Очищение- youtu.be/IwF4hY8nh5o
ГИПЕРТОНИЯ. 1 видео — youtu.be/GDQCqrXcZGI
ГИПЕРТОНИЯ. 2 видео- youtu.be/VAt89qUUqfE

ВНИМАНИЕ:

МОИ инфопродукты (методики лечения) — goo.gl/D5yjRK

МОИ МИНИ инфопродукты (методики лечения) — goo.gl/rfDJty

Мой сайт (сайт по здоровью и не только) — ufrolov.blog
Сайт по Эко отелю -novaya-berezovka.ru
Сайт по саженцам и семенам — zapovednik.club
Канал Фролова «Жизнь на Земле» — bit.ly/2JfJ6gW

Индивидуальная консультация Фролова Ю.А. — ufrolov.blog/consultation

С ув., Фролов Ю.А.

Применение соды для похудения. Можно ли похудеть, если пить соду

Какие способы похудеть вы уже пробовали, а какие нет? Очень интересный способ избавления от лишних килограммов заключается в приеме соды. Когда, сколько и как принимать этот продукт читайте в нашей статье.


Существуют тысячи и тысячи способов похудеть: травы, диеты, тренажерный зал, правильное питание, чаи, настойки. Некоторые экстремалы в попытках похудеть используют таблетки, уксус и многие другие не очень безопасные вещи.

В этой статье речь пойдет о всевозможных способах похудеть при помощи обычной пищевой соды, которая есть на кухне у каждой хозяйки.

Пищевая сода для похудения: польза и вред

Чем больше люди заботятся о похудении и здоровье своего организма, тем больше возникает ложной информации вокруг этой темы. Сода является одним из самых противоречивых способов похудеть.

С одной стороны похудеть с помощью соды действительно реально. Такой способ не требует массы усилий, как, например, многочасовые занятия в тренажерном зале. К тому же, похудение с помощью соды обойдется вам в разы дешевле посещений спортивных клубов.

Согласно имеющимся данным, сода оказывает на организм следующее воздействие:

  • омолаживает
  • оздоравливает
  • способствует расщеплению жиров
  • благотворно сказывается на состоянии кожи
  • очищает

Далеко не все врачи согласны с этими доводами. По мнению специалистов, сода в больших количествах способна нанести огромный вред человеческому организму.

Не имеет смысла спорить с профессионалами своего дела. Если постоянно употреблять соду в объемах больших, чем указано в рецептах похудения, то действительно вред будет нанесен большой. Но если принимать соду в умеренных количествах, будет ли она вредна?

Как показывает практика, похудеть с помощью соды реально. Но стоит учесть, что такое похудение можно проводить только совершенно здоровому человеку. Противопоказано похудение при помощи соды для людей, имеющих:

  • язву желудка или кишечника
  • гастрит
  • панкреатит
  • заболевания почек
  • повышенную или пониженную кислотность желудка
  • гормональные нарушения

Если у вас нет ничего из списка — можете попробовать похудение при помощи двууглекислого натрия, или, по-простому, соды.

Обратите внимание!
Даже при отсутствии противопоказаний важно следить своим состоянием после каждого приема соды. Не исключено, что данный способ может вызвать какие-либо побочные действия, которые невозможно предсказать. При наблюдении отклонений прием соды следует прекратить.

Как правильно пить чайную ложку пищевой соды по утрам натощак и на ночь для похудения?

Самый первый и самый простой способ приема соды для похудения — прием дважды в день содового раствора.

Чтобы приготовить такой раствор:

  1. Возьмите стакан фильтрованной воды высокой (около 60-70 градусов) температуры.
  2. Добавьте в него чайную ложку соды, перемешайте.
  3. Принимайте два раза в день натощак по утрам и непосредственно перед сном.

Сколько ждать эффекта от этого способа? Тут вступают в «игру» несколько факторов:

  1. Скорость, с который ваш организм реагирует на изменения в питании;
  2. Правильность проведения процедуры;

Даже если ваше питание не изменится, похудение может отложиться на некоторое время. Чаще всего заметный результат (от 1 кг) можно увидеть уже через неделю приема содового раствора.

Внимание!
Если вы чувствуете дискомфорт после приема раствора соды, сократите количество последней двое. Если неприятные чувства не ушли — перейдите на одноразовый прием. В том случае, когда и это не помогает — обратитесь к другому способу похудения.

Совет!
На время приема отвара соды и в последующие несколько недель сократите прием жирной пищи и исключите алкоголь из рациона, чтобы исключить некоторые негативные последствия.

Режим диеты с пищевой содой для похудения

Чтобы усилить эффект похудения от пищевой соды, необходимо придерживаться диеты. На самом деле назвать данные рекомендации «диетой» достаточно сложно. Эти правила всем знакомы, но далеко не все их придерживаются по тем или иным причинам.

Следует сказать еще раз, что без умеренно «чистого» питания даже сода не даст должного результата.

сочетайте физические нагрузки и правильное питание, и сода усилит похудение

Составляйте свой рацион питания по следующим правилам:

  1. Замените хлеб на хлебцы тогда, когда это уместно.
  2. В качестве десерта приучите себя есть фрукты, но не увлекайтесь ими.
  3. Добавьте в рацион больше овощей. Паста с помидорами, перцем, базиликом, шпинатом, луком и морковью не менее вкусная, чем жареные макароны с беконом.
  4. Старайтесь не есть за 2-3 часа до сна, но при сильном чувстве голода не терпите — съешьте протеиновый батончик, пру вареных яиц или пачку творога с медом. Сода в противном случае не даст должного эффекта.
  5. Уменьшите потребление чая и кофе, особенно крепкого.
  6. Во время диеты алкоголь строго под запретом.

Совет!
Чтобы похудение не было для вас тяжким испытанием — составьте себе разнообразное меню из ярких овощей, фруктов, любимых не слишком жирных блюд. Изучите несколько новых полезных диетических рецептов и готовьте их по очереди.

Таким способом сода поможет вам похудеть.

Пищевая сода с медом для похудения: рецепт

Приятный и сладкий напиток — вода, сода и мед. Отлично подходит тем, кто не любит привкус соды. В таком сочетании сода совершенно не чувствуется, но на оказываемый эффект наличие меда никак не влияет. Вы не станете худеть медленнее от того, что добавили несколько лишних калорий в стакан с водой.

Рецепт приготовления соды с медом для похудения6

  1. Соедините 1 чайную ложку соды со стаканом воды.
  2. Добавьте в напиток чайную ложку меда.
  3. Перемешайте.
  4. Принимайте дважды в день, утром натощак и вечером перед сном. Эффект не заставит себя долго ждать.

Сода и мед — союзники в вашем похудении

Как принимать пищевую соду с молоком для похудения?

Еще один рецепт напитка для похудения с помощью питьевой соды. В этом рецепте участвует преимущественно молоко, вода и сода.

Приготовление:

  1. Возьмите половину стакана теплой воды и добавьте половину стакана теплого, можно горячего, молока. Смешайте.
  2. Добавьте чайную ложку соды.
  3. Тщательно перемешайте напиток.
  4. Если вкус вам неприятен — добавьте половину или целую чайную ложку меда. Напиток станет сладким и приятным на вкус.

Помимо похудательного процесса, данный напиток запустит в организме процессы очищения и омоложения. Связано это с целебными свойствами молока, известных с древности.

Как правильно принимать пищевую соду и лимон для похудения?

Третий напиток в нашем списке — сода с лимоном. Данное сочетание продуктов часто используют в выпечке, чтобы придать тесту пористость, воздушность. Сода вступает в реакцию с лимонной кислотой, в результате чего образуется углекислый газ. Именно он и является теми «дырочками» в хлебе, пирожках, тортах.

Такой напиток благотворно воздействует на состояние вашего организма в целом. А некоторые люди утверждают, что после приема соды и лимона кожа стала заметно чище и лучше; исчезли мелкие покраснения и прыщи.

помощники вашего организма — лимон и сода

Рецепт напитка для похудения:

  1. Взять 300 мл чистой теплой воды, 1 чайную ложку пищевой соды.
  2. Из половины лимона выжать сок.
  3. В чистый стакан вылить весь лимонный сок.
  4. К соку по щепотке добавлять соду и по 15-20 мл воды. Каждый раз ждать, пока не пройдет реакция.
  5. В конце добавить оставшуюся воду, перемешать.
  6. Принимать можно до трех раз в день независимо от приемов пищи.

Это интересно!
Такой напиток обладает лечебными свойствами для печени, желудка и кишечника. Но не разрешается его пить тем, у кого есть язвы в любом виде.

Многие для похудения любят принимать ванный с содой и эфирным маслом лимона. В действительности такие ванны благотворно воздействуют на состояние кожи. А похудение проходит намного быстрее.

Чтобы приготовить такую ванну:

  1. Наберите половину ванны горячей воды.
  2. Добавьте туда 500 г соды (целая упаковка), размешайте соду, чтобы на дне не осталось крупинок.
  3. Капните в стакан 5-8 капель масла лимона, добавьте сливок, сметаны или молока. Размешайте. Это нужно для того, чтобы масло лучше разошлось в воде.
  4. Вылейте молочно-лимонную смесь в ванну, размешайте.
  5. Лягте в ванну так, чтобы вода не доходила до уровня сердца.
  6. Принимать такую ванну нужно от 10 до 30 минут в зависимости от вашего самочувствия.

Обычно ванны с содой делают курсом по 10-15 сеансов. При желании его можно повторить через месяц.

В неделю при соблюдении диеты, указанной выше, может уходить до 2,5 кг.

Пищевая сода с перцем для похудения: рецепт

Самый острый напиток из всех приведенных в этой статье. Но и один из самых действенных. Принцип его работы основывается на ускорении метаболизма благодаря красному перцу. Подобными свойствами обладают корица и имбирь.

Приготовить напиток можно как с молотым перцем, так и со стручковым.

красный перец — природный ускоритель метаболизма

Приготовление напитка с содой и молотым красным перцем:

  1. Стакан теплой воды (50 градусов)соединить с чайной ложкой соды. Хорошо перемешать, чтобы сода растворилась.
  2. К напитку добавить щепотку красного острого перца (на кончике ножа). Перемешать. Перец на растворится, но осядет.
  3. Пить сразу после приготовления.

Приготовление напитка с содой с стручковым перцем:

  1. Помыть перец, нарезать кольцами толщиной 3-4 мм.
  2. Залить 1,5 стаканами воды, кипятить на медленном огне 5-7 минут. Дать настояться под крышкой 15 минут. Процедить отвар.
  3. В еще горячий отвар добавить чайную ложку соды и размешать.
  4. Принимать трижды в день через 30 минут после еды.

Оба способа очень хороши, когда необходимо как можно быстрее скинуть лишние килограммы.

Красный перец — враг лишнего жира

Кефир с пищевой содой для похудения: как принимать?

Простой и действенный напиток — кефир с пищевой содой. В этот напиток можно добавлять различные специи, но нельзя класть никакой подсластитель. Даже сахарозаменитель или мед добавлять запрещается, в противном случае эффект может наступить совсем не тот, на который вы рассчитываете.

Приготовление напитка из кефира и пищевой соды:

  1. Стакан кефира чуть подогреть в микроволновке.
  2. Добавить в кефир половину чайной ложки соды, размешать.
  3. Принимать каждый день в течение 2 недель перед сном.

А вот еще один вариант приготовления кефирно-содового напитка:

  1. В стакан теплого кефира добавить на кончике ножа корицу, молотый имбирь, кайенский (горький) перец. Перемешать.
  2. В конце добавить половину чайной ложки соды.

Пить напиток строго на ночь. После не употреблять никакие жидкости, даже воду. Эффект вы увидите уже на следующее утро.

Пищевая сода с имбирем для похудения: рецепт

Последний напиток в нашем списке — содово-имбриный. Хорошо применять его не только для похудения, но и для борьбы с простудой, ведь имбирь обладает мощным противовирусным действием.

Напиток готовится двумя способами: с молотым сухим имбирем и непосредственно с корнем имбиря.

Приготовление напитка с содой и молотым имбирем:

  1. В стакан с теплой водой (больше 50 градусов) добавить половину чайной ложки имбиря, размешать. Имбирь не растворится, будет оседать на дно стакана — это нормально.
  2. Затем сразу добавить половину чайной ложки питьевой соды, размешать. Сода должна разойтись. В противном случае эффекта не будет.
  3. Принимать на ночь по одному стакану ежедневно.

Приготовление напитка с содой и корнем имбиря:

  1. Имбирь натереть на мелкой терке или мелко порубить ножом, положить в стакан.
  2. Сразу же залить горячей водой (60 градусов) и дать постоять под крышкой 10 минут.
  3. После этого добавить соду в количестве одной чайной ложки и размешать. Выпить сразу же. Не процеживать.
  4. Принимать ежедневно не меньше недели перед сном.

Сколько дней пить пищевую соду для похудения?

Доказано, что организм ко всему привыкает в течение месяца. А если говорить совсем точно, то в течение 21 дня. Ровно столько нужно времени, чтобы выработать привычку.

Люди, которые худеют уже продолжительное время знают, что время от времени организму необходимо давать передышку или менять к похудению подход. Потому что даже самый эффективный способ похудения со временем становится привычным и теряет свою актуальность.

Поэтому пить напитки с содой для похудения не рекомендуется чаще трех недель к ряду. А оптимальный вариант — всего две недели, затем две недели перерыв и курс можно повторить снова. Но не более двух курсов подряд.

Обратите внимание!
В этой статье мы уже говорили, что при приеме соды внутрь нужно тщательно следить за состоянием своего организма. При малейших отклонениях от нормы прием напитка нужно немедленно прекратить.

Пищевая сода и йод для похудения: рецепт применения

Наверно у каждой семьи в аптечке есть йод. Но мало кто знает, что смесь соды и йода может помочь избавиться от ненавистных лишних килограммов.

Полезность этого способа можно поставить под вопрос, в интернете об этой методике ходят противоречивые слухи. Так или иначе такой способ похудения существует, поэтому мы про него расскажем.

Соду и йод для похудения применяют исключительно в виде клизм.

Приготовление:

  1. Налить в кастрюлю 650 мл воды, добавить столовую ложку соды. Перемешать, довести до температуры 50 градусов Цельсия.
  2. Остудить раствор до 40 градусов.
  3. Добавить 5 капель йода, размешать.
  4. Остудить раствор до 30 градусов.

Раствор готов. Курс лечения составляет от 10 до 15 процедур. При наличии трещин, язв, геморроя и опухолей в кишечнике такой способ применять нельзя.

Клизмы с пищевой содой для похудения

Один из рецептов клизмы с пищевой содой указан ранее в статье. Приведем еще один.

Рецепт клизмы с содой и маслом для похудения:

  1. Взять 1 литр воды, добавить столовую ложку соды и в кастрюле нагреть раствор до полного растворения ингредиентов.
  2. Затем добавить ложку касторового или облепихового масла и ложку глицерина.
  3. Остудить до 40 градусов. Использовать по назначению.

В такие клизмы можно добавлять растворенную соль, кофе, молоко, кефир и даже йогурт.

В любом случае клизмы имеют много противопоказаний, проконсультируйтесь со специалистом перед курсом.

Ванна с пищевой содой и морской солью для похудения

Как похудеть ничего не делая? Примите ванну в содой и морской солью. В ванну можно добавить что угодно: молоко, эфирные масла, пену для ванн, сливки, кофе, отвары трав. Эффект будет только выше.

На нашем сайте есть очень подробная статья, в которой описаны все тонкости приема ванн с пищевой содой для похудения: .

Обертывание с пищевой содой для похудения

Обертывания для похудения уже давно обрели популярность среди желающих похудеть. В действительности данный способ помогает не столько сжечь жир, сколько вывести лишнюю воду из организма и улучшить качество кожи. Стоит внимательно отнестись к выбору компонентов для обертывания, чтобы не причинить себе вред.

В обертывания с пищевой содой полезно добавлять эфирные масла, корицу, имбирь, острый перец, морскую соль, кофе.

Компоненты для обертывания выбирайте исходя из своих предпочтений

Обертывание с содой и эфирными маслами:

  1. 2 столовые ложки соды смешайте с эфирными маслами лимона, апельсина и розмарина (каждого по 2-3 капли).
  2. Разотрите смесь, чтобы не было комочков. Добавьте ложку жирной сметаны или сливок. Перемешайте.
  3. Нанесите полученную смесь на проблемные участки тела массажными движениями после принятия ванны или душа (на распаренное тело).
  4. Обмотайтесь пищевой пленкой, наденьте штаны или теплый халат. В идеале нужно лечь под одеяло, чтобы немного пропотеть. Длительность обертывания 15-60 минут.
  5. Снимите пленку с помощью ножниц и смойте содовую смесь теплой водой.
  6. Нанесите на кожу массажное масло или питательный крем.

Всего нужно провести минимум 10 сеансов обертываний. В идеале их нужно делать через день.

Совет!
Сода — это замечательный скраб для тела. Поэтому после снятия пленки для обертывания не спешите все смывать. Помассируйте кожу, слегка втирая частицы соды. И только потом смойте.

Обертывание с пищевой содой и красным перцем:

  1. 2 столовые ложки пищевой соды смешайте с молотым жгучим перцем (на кончике ножа).
  2. Разведите сухую смесь гелем для тела до консистенции густой сметаны.
  3. На влажное распаренное тело нанесите массу для обертывания массажными движениями.
  4. Закрепите пищевой пленкой и обернитесь в теплый халат.
  5. Смывать как и в предыдущем рецепте.

Гарантированно за курс обертываний при соблюдении диеты у вас уйдет до 5 кг веса, а кожа станет более упругой и эластичной.

Одна из задач обертывания — полное расслабление тела

Противопоказания к применению соды для похудения

Сода имеет действительно большой список противопоказаний. Применять ее не рекомендуют людям с:

  • диабетом 1, 2 типа
  • язвами желудка или двенадцатиперстной кишки
  • геморроем
  • заболеваниями кожи (дерматит, аллергии, открытые язвы, экзема)

Ранее в статье приводились такие примеры, как гормональные нарушения, заболевания почек, панкреатит — это все относится к явными противопоказаниям.

Совет!
Если вы не уверены в том, что ваш организм хорошо перенесет любую из ранее перечисленных процедур с содой — откажитесь от этой задумки и найдите более щадящий метод. Или обратитесь за консультацией к вашему лечащему врачу.

Пищевая сода для похудения: отзывы

Принять окончательное решение применять соду для похудения или нет вам помогут отзывы о процедурах.

Анна, 34 года.

После родов кожа стала дряблой. Нашла рецепт обертывания с содой, сметаной и маслом можжевельника. Решила в него еще добавить и масло розы, чтобы эффект стал лучше. За 10 сеансов кожа преобразилась, а в объемах ушло с талии целых 6 см, а бедер 5. Для меня это огромный результат! Вот уже полгода стараюсь чисто питаться, подключила спорт. Сантиметры не возвращаются.

Марина, 25 лет.

Решила похудеть к лету, подруга посоветовала вместе с ней пить соду. Сначала отнеслась скептически, потом почитала статьи и решила, что попробовать стоит. Противопоказаний у меня не было, а у подруги был гастрит, и она не стала экспериментировать. Пила напиток с имбирем и содой на ночь две недели. Начальный вес был 55 кг, стал 52. Объемы ушли очень хорошо джинсы теперь беру на размер меньше. Очень рада!

Пищевая сода, натрий двууглекислый или бикарбонат натрия является очень востребованным продуктом во всем мире. Популярность сода завоевала благодаря своей дешевизне и доступности. Бикарбонат натрия используется как в пищевых (разрыхлитель для теста), в лечебных (содовый раствор снимает воспалительные процессы в горле после полоскания, мази имеют противовоспалительный эффект при укусах насекомых), так и в косметических целях. Соду применяют при изготовлении скрабов, которые обладают эффектом шелушения, дезодорантов и противогрибковых лосьонов. А также сода
является действенным средством для похудения
.

Существует два метода использования соды для похудения: наружно и прием внутрь. Внутреннее применение бикарбоната натрия следует производить с большой осторожностью, начиная с малых доз, чтобы не причинить вред организму.

Влияние пищевой соды на организм при похудении

  1. Употребление содового раствора приводит к очищению организма от токсинов и шлаков.

    Попадая в организм, сода оказывает размягчающее действие на шлаковые отложения в кишечнике, действует как скраб и выводит шлаки и токсины.
  2. Прием небольшого количества соды обеспечивает вывод кислот и остатков желудочного сока.

    Содовый раствор, попадая в желудок, приводит к тому, что сода вступает во взаимодействие с соляной кислотой. При этом происходит активизация выделения углекислого газа и раздражение им стенок желудка. Это провоцирует новое выделение соляной кислоты и активное сжигание жира.
  3. Содовые ванны полезны для ускорения потоотделения, что приводит к уменьшению избыточного веса.

    Содовая ванна провоцирует усиленное выделение пота и оказывает расслабляющий эффект. При этом открываются поры, через которые выводятся токсины и избыток жира и жидкости. Вес снижается.

Снижение веса происходит благодаря выведению лишней жидкости и сжиганию жира при ускоренном метаболизме.

Правильное употребление соды для снижения веса

Приготовить раствор:
1/6 часть чайной ложки соды растворить в 200 мл воды. Принимать за полчаса до еды или спустя час после приёма пищи три раза в день.

Употребление соды в неразведённом виде категорически запрещено.

Снижение веса будет эффективнее при соблюдении диеты с ежедневной физической нагрузкой.

Пищевая сода и теплая вода натощак

1 чайную ложку соды растворить в стакане тёплой воды и принимать натощак каждое утро за полчаса до завтрака. Можно добавить несколько капель свежевыжатого лимонного сока для улучшения вкусовых свойств.

Напиток активирует работу пищеварительной системы и ускоряет метаболические процессы.

С лимоном

Сок половины лимона залить 50 мл воды, добавить пол чайной ложки соды. Подождать пока прекратится шипение и долить еще 200 мл воды.

Принимать напиток 1 раз в день за полчаса до еды. Употреблять ежедневно в течение двух недель, а затем сделать двухнедельный перерыв и при необходимости повторить.

Лимонный сок улучшает функции желудка, стимулирует обменные процессы, очищает организм от токсинов. Он содержит терпеновый углеводород лимонен, который стимулирует циркуляцию лимфы и улучшает пищеварение. Лимон богат витамином С, поэтому лимонно-содовый напиток является отличным вариантом не только для сжигания жира, но и для стабилизации иммунитета и хорошего настроения.

С медом

Приготовить смесь из одной части меда и трех частей пищевой соды. Полученную кашицу держать на медленном огне 1-2 минуты, чтобы получилась однородная консистенция. Поместить продукт в банку и хранить в холодильнике. Принимать три раза в день по чайной ложке через час после еды в течение месяца.

Сочетание меда и соды
– продукт для антираковой профилактики. Народная медицина рекомендует его для больных раком, как средство для укрепления иммунной системы и в качестве антиоксидантной защиты.

С молоком

При похудении следует выпивать по одному стакану тёплого молока с содой два раза в день за 15-20 минут до еды. Молочно-содовый напиток готовят сначала с одной щепоткой соды, постепенно увеличивая её дозу до половины чайной ложки на стакан молока. Выполнить программу в течение 14 дней, последующие две недели –отдых. Повторить.

Сочетание свежего молока с содой полезно для организма и эффективно для снижения веса.

Кефир и сода

Здесь мы можем выбирать между несколькими вариантами:

Смешайте 200 мл обезжиренного кефира с половиной чайной ложки соды и имбирного порошка, и четвертью ложечки корицы. По желанию, можно обогатить напиток мелко нарезанной зеленью петрушки или укропа. Этой смесью можно перекусить, или выпить примерно за два часа до сна. Принимать каждый день в течение двух недель; далее следует пауза от двух недель и снова повторение.

Для другого варианта нам понадобится 200 мл кефира с низким содержанием жира, по одной чайной ложке меда и имбирного порошка, одна щепотка пищевой соды и корицы, кусочек лимона и немного чили. Принимается два раза в день натощак, за 30 минут до завтрака и вместо ужина, или через два часа после последнего приема пищи (но не позднее, чем за полтора часа до сна). И в этом случае программа рассчитана на две недели. Можно повторить после двухнедельного перерыва.

Сода с имбирем

Доказано, что имбирь помогает работе пищеварительной системы, ускоряет обменные процессы, выводит токсины и стимулирует кровообращение. «Коктейль» с имбирем и содой для похудения нужно пить за полчаса до еды. Вот как это делается:

Нам нужна чайная ложка имбиря — свежего и тертого; чайная ложка меда, ломтик лимона, пол чайной ложки соды. Имбирь измельчается, заливается стаканом горячей воды и настаивается в течение пяти минут. Затем добавьте другие ингредиенты и выпейте. Прием — 14 дней, перерыв 14 дней, новый прием в течение 14 дней.

Вот еще один способ похудеть с содой, лимоном и имбирем: эта комбинация при правильном проведении содовой диеты может снизить вес до 7 кг за 11 дней. Для приготовления содового напитка необходимы свежий корень имбиря, столовая ложка лимонного сока, чайная ложка соды и стакан горячей воды. Сначала натрите корень — мы должны получить столовую ложку имбиря, который заливают горячей водой. Подождите 5-6 минут, добавьте соду и лимонный сок. Дайте соде успокоиться и через пол часа выпейте небольшими глотками. Это делается между приемами пищи, один раз в день в течение не менее недели.

Похудение с яблочным уксусом и содой

Сочетание соды и яблочного уксуса является хорошим помощником в потере веса. Согласно рецепту, содовый напиток готовят так: соду гасят яблочным уксусом -2 столовые ложки на половину чайной ложки соды. Как только кипение прекратится, добавить 200-220 мл теплой воды и сразу же выпить. Принимать утром перед завтраком в течение недели, затем сделать трёхдневный перерыв и повторить ещё неделю.

Быстрое похудение с содой в течение 3 дней

Потеря веса с содой требует системного подхода. Приготовление напитков следует производить строго по рецепту и принимать их регулярно в течение определённого периода времени, как правило, одна или две недели.

Считается, что содовая ванна может избавить от 200 граммов лишнего веса, а двухнедельный курс – от двух с половиной килограммов. Чтобы достичь желаемого результата, необходимо исключить в этот период времени из рациона жирную, солёную и жареную пищу, продукты из белой муки, сахар и алкоголь. Не следует забывать и о физических нагрузках. Сода действительно содействует избавлению от токсинов и шлаков и ускоряет уход жира, но она не делает всю работу. Три дня, несомненно, не дадут ожидаемого тонкого силуэта, но всё же это хорошее начало для фактической потери веса.

Трёхдневная содовая программа может избавить от трёх килограммов веса, но это не безопасно. Многие врачи категорически против подобных экспериментов, так как сода в высоких дозах может нанести вред здоровью (вызвать раздражение слизистой оболочки желудка и др.). Прежде чем приступить к данной диете, необходимо проконсультироваться с врачом о состоянии здоровья и безопасности начинаний.

Следует помнить, что безопасная доза соды для здорового человека составляет половину чайной ложки.

Часть программ для похудения превышают дозу соды, а значит будут побочные эффекты, такие как тошнота, рвота, головокружение и общее недомогание. Появление данных симптомов является сигналом для прекращения попыток похудеть таким образом.

Итак, чтобы быстро похудеть с содой за три дня, необходимо выпивать два раза в день стакан теплой воды, в котором растворяют немного соды – сначала только щепотку, постепенно увеличивая дозу до половины чайной ложки. Начинать с максимальной дозы опасно. Принимать за полчаса до завтрака и обеда.

Если из-за проблем с желудком, нет возможности позволить себе применять этот режим, можно использовать соду для ванн или обтираний. Наружное применение несет меньше рисков, но и даёт более медленные результаты. Наилучший эффект достигается при сочетании наружного и внутреннего применения соды для похудения.

Меню диеты

Посмотрите также, как можно организовать питание на диете с содой:Питаясь таким образом и объединив это меню с содовым напитком или ванной с содой, а также занятиями лёгкими физическими упражнениями, можно достичь хороших результатов при сбросе лишних килограммов.

Диета противопоказана диабетикам, больным с онкологией, с заболеваниями желудка, почечной недостаточностью, беременных женщинам и кормящим матерям. Ванны с содой запрещены при заболеваниях сердца и гипертонии.

Щелочная диета

Считается, что щелочная диета не гарантирует похудение, но она способна очистить организм от токсинов и шлаков. Но практика показывает, что и это даёт эффект похудения. Объединение щелочной диеты с приёмом пищевой соды способствует ускоренному похудению. Чтобы избежать риска негативных последствий, проконсультируйтесь с врачом и специалистом по здоровому питанию.

Общие правила щелочного питания:

  1. Завтрак должен включать в себя один зелёный и один жёлтый овощ в сыром виде;
  2. Не есть ничего после 18-19 часов. Можно пить только травяной чай;
  3. Между основными приёмами пищи пить свежевыжатые соки, фреши, травяной чай и не менее двух литров воды в день;
  4. Есть сырые овощи как можно чаще;
  5. Зерновые продукты употреблять не чаще, чем три раза в неделю;
  6. Есть нежирную рыбу два или три раза в неделю;
  7. Употреблять нежирное белое мясо: курицу, кролика, телятину;
  8. Включать в меню бобовые, семена и орехи;
  9. Использовать для приготовления пищи подсолнечное или оливковое масло.

Противопоказания

Без сомнения, идея похудеть без лишних усилий весьма заманчива. Но мы уже несколько раз говорили, что ваши намерения в этом направлении обязательно должны обсуждаться с лечащим врачом. Важно иметь необходимого компетентного собеседника, чтобы не нанести вред, иногда непоправимый. Неправильная дозировка или измененная частота приема, могут сделать наши действия бесполезными или, что еще хуже, вредными. Бикарбонат натрия является агрессивным продуктом. Вот краткое изложение случаев, при которых использование пищевой соды противопоказано:


  • Беременность и кормление грудью;

  • Открытые раны на теле, дерматологические заболевания;

  • Сахарный диабет;

  • Гинекологические заболевания;

  • Повышенное артериальное давление, варикозное расширение вен — для ванн с содой;

  • Новообразования, гнойничковые воспаления кожи;

  • Индивидуальная гиперчувствительность к бикарбонату натрия;

  • Если есть низкая кислотность, в том числе и крови. Показатель Ph не может быть выше, чем 7.47.

Можно ли похудеть с помощью соды? Основные методики похудения с помощью соды.

Можно ли похудеть с помощью пищевой соды?

Оказывается, простой и доступный продукт не только избавит вас от лишних килограммов, но и при правильном использовании поможет оздоровить организм.

Похудение с помощью пищевой соды: польза и вред

  • В последнее время появилось много публикаций о применении соды для снижения веса. Всем ли подходит такой метод похудения и можно ли на самом деле избавиться от ненавистных лишних сантиметров? Давайте разбираться.
  • Натрия гидрокарбонат или пищевая сода нам больше известна в быту. С помощью соды мы избавляемся от изжоги, полощем воспаленное горло и разболевшийся зуб, снимаем раздражение от укусов насекомых, делаем содовые ванночки при отечности ног.
  • Но, оказывается, существует множество методик для похудения с помощью соды. Это и употребление натрия гидрокарбоната внутрь, и содовые ванны, обертывания, клизмы, различные содовые диеты. Все они имеют место, а отзывы применяющих на себе содовые процедуры, самые противоречивые.
  • Нездоровое питание, недостаточное употребление в пищу свежих овощей и фруктов, неправильный водный суточный баланс, малоподвижный образ жизни, вредные привычки, загрязненный воздух — все это приводит к нарушению кислотно-щелочного баланса в организме.
  • Все эти факторы вызывают закисление организма и как следствие — появляются лишние килограммы, зашлакованность. Кожа приобретает нездоровый оттенок, утрачивает эластичность, появляется целлюлит, хронические заболевания.
  • Натрия гидрокарбонат помогает восстановить кислотно-щелочной баланс в организме в сторону щелочного показателя. Причем соду для похудения можно принимать не только внутрь. Наружные процедуры с натрием бикарбонатом в виде обертываний и ванн усиливают циркуляцию лимфы и кровотока, очищение организма проходит интенсивней.

Важно: Положительное воздействие соды на организм связано с ощелачиванием крови, а следовательно освобождением от закисления, приводящего к различным заболеванием, зашлакованности и быстрому старению организма.

  • Но, следует не забывать, что натрия гидрокарбонат является сильным химическим реагентом со щелочными свойствами. Поэтому злоупотребление содой и неконтролируемое ее использование в целях похудения может принести для организма больше вреда, чем пользы.
  • Особенно это касается людей с хроническими аллергическими заболеваниями, сахарным диабетом, болезнями печени и почек, ЖКТ и другими болезнями.

Как пить пищевую соду для похудения утром: чайную ложку натощак для похудения живота?

  • Чтобы не навредить своему организму следует использовать щадящую методику употребления соды. Эти рекомендации по внутреннему употреблению содового раствора были разработаны известным российским академиком Неумывакиным.
  • На голодный желудок следует растворить в стакане горячей воды 1/2-1 чайную ложку соды. Выпить содовый раствор следует за 30 минут до завтрака. Рекомендуемый курс приема соды составляет 21 день.
  • Такая методика позволяет вывести шлаки и токсины, радиоактивные элементы, тяжелые металлы.

Важно: Если не соблюдать концентрацию содового раствора при внутреннем применении, то можно получить осложнения в виде диареи и различных эрозий слизистой оболочки внутренних органов.

Пищевая сода и лимон для похудения: как принимать?

  • Методика похудения с помощью лимонного сока и соды очень популярна среди худеющих. Как известно, лимон является сильным стимулятором ощелачивания крови, несмотря на кислый вкус.
  • А в сочетании с пищевой содой проявляется двойной эффект, приводящий к нормализации кислотно-щелочного баланса в организме.
  • За счет этого усиливаются обменные процессы, организм интенсивней освобождается от зашлакованности, нормализуется пищеварение, стабилизируется вес.

Как правильно приготовить содово-лимонный напиток для похудения?

  1. В половине стакана очищенной теплой воды растворите 1/2 чайной ложки пищевой соды.
  2. Добавьте свежевыжатый лимонный сок из половинки лимона.
  3. Добавьте очищенную воду до уровня полного стакана.

ВАЖНО: Следует помнить, что при желудочно-кишечных заболеваниях, а именно: гастрите, язве желудка, панкреатите, энтерите и др. болезнях, не рекомендуется использование содово-лимонного напитка из-за возможного обострения и ухудшения состояния здоровья.

Напиток из соды и лимонного сока следует выпивать за 30 минут до еды или после спортивных занятий. Пить следует небольшими глотками. Обычный курс приема напитка составляет две недели.

Ванна с пищевой содой и морской солью для похудения: сколько нужно класть соды?

  • Методика сброса лишних килограммов с помощью содово-солевых ванн применяется для экстренного снижения веса и не должна использоваться в течение длительного времени.
  • Механизм похудения сводится к «вытягиванию» жидкости из клеток кожи солевым раствором, присутствие соды усиливает этот процесс.
  • В результате курса таких ванн наблюдается уменьшение объемов проблемных зон живота, бедер, ягодиц. Авторы методики похудения с помощью содовых ванн предполагают снижение веса до 500 г за одну процедуру.

Общие правила по принятию содово-солевой ванны

  1. За два-три часа до принятия ванны нельзя употреблять пищу и пить воду.
  2. На ванну 200-250 л воды следует взять 500 г морской соли и 200 г пищевой соды.
  3. Температура воды в ванне не должна превышать 38-40°.
  4. В ванне следует выпить стакан горячего чая без сахара. Пить небольшими глотками.
  5. Продолжительность ванной процедуры должна составлять 10-15 минут. Время принятия ванны контролируйте по своему самочувствию.
  6. Сидеть в ванне рекомендуется с уровнем воды ниже груди.
  7. После ванны не следует обмывать тело, а нужно обернуться простыней и пропотеть под одеялом минут 40. Затем принять душ.
  8. Пить и принимать пищу после ванны можно только через час.

ВАЖНО: Содово-солевые ванны могут вызывать раздражение и сухость кожи. При появлении даже малейших проявлений таких симптомов следует прекратить процедуры.

Клизмы с пищевой содой для похудения

  • Содовые клизмы используются для очищения кишечника от токсинов и шлаков. Очень часто растворы с содой используются в клизмах при отравлении организма и диареи.
  • Щелочная среда нейтрализует кислотность каловых масс. При этом нормализуется работа желудочно-кишечного тракта, исчезают болевые спазмы и диспепсические явления.
  • При похудении важно очистить зашлакованный организм. Цикл содовых клизм помогут очистить кишечник от шлаков и при этом потерять 2-3 кг лишнего веса.

Как правильно проводить содовые клизмы для похудения?

  1. В 1 л горячей воды растворите 1 столовую ложку пищевой соды.
  2. Для начала очистите кишечник с помощью чистой воды для питья в количестве 2 л с помощью клизмы. Температура воды должна соответствовать 20°-22°.
  3. Затем сделайте клизму с приготовленным содовым раствором, остывшим до температуры 38°-40°. По возможности задержите содовый раствор в кишечнике 20-30 минут.

При хорошем самочувствии такие клизмы проводят в первый день — утром и вечером, а в последующие дни — через день в течение недели.

ВАЖНО: При заболеваниях желудочно-кишечного тракта следует с осторожностью применять содовые клизмы и использовать их после консультации с врачом.

Обертывание с пищевой содой для похудения

  • Обертывания с горячим содовым раствором помогает усилить процесс похудения. Для этого в горячей воде (1 л) следует растворить столовую ложку натрия гидрокарбоната. Марлевые отрезы или хлопчатобумажной ткани смачивают в содовом растворе, слегка отжимают и покрывают проблемные места.
  • Затем закрепляют марлю пищевой пленкой. Тело укрывают теплым одеялом и выдерживают компресс 20 минут. Оканчивать процедуру обертывания следует принятием теплого душа.

Диета с пищевой содой для похудения: режим

  • Употребление раствора пищевой соды не будет гарантировать вам снижение веса, если не придерживаться во время похудения низкокалорийной диеты.
  • При этом следует поддерживать водный режим и выпивать в течение суток 1,5-2 л чистой питьевой воды. Во время содовой диеты рекомендуется уделять должное внимание и физическим нагрузкам.
  • Похудение на соде относится к экстренным и кратковременным методам похудения. Не стоит злоупотреблять содовой диетой, так как потеря 2-3 кг может пагубно отразиться на вашем здоровье из-за осложнений на ЖКТ.

Пищевая сода с медом для похудения

Коктейль из воды, соды, лимона, корицы и меда сжигает жировые отложения

Мед в сочетании соды не только корректирует вкус жиросжигающего напитка, но и смягчает щелочное воздействие соды на слизистые оболочки.

Рецепт приятного содово-лимонного коктейля для похудения

  • В 1\2 стакана кипятка растворите 1\4 чайной ложки соды, добавьте ломтик лимона и по щепотке молотого имбирного порошка и корицы.
  • Когда раствор станет теплым, добавьте в него десертную ложку натурального меда.

Наружное применение соды с медом в виде скраба вызывает рассасыванию целлюлитных образований на проблемных местах, улучшая лимфоток и кровообращение.

  • 2 столовые ложки перемолотых овсяных хлопьев смешивают с 1 столовой ложкой жидкого мыла. В смесь добавляют по 1 столовой ложке пищевой соды и меда.
  • Полученный скраб наносят на область бедер, рук, живота и интенсивно массажируют проблемные зоны в течение 10 минут.
  • Затем скраб смывают теплой водой. Такие процедуры можно проводить курсом в 10 дней ежедневно.

Пищевая сода с имбирем для похудения: рецепт применения

  • Имбирный корень издавна используется во многих диетах для похудения. Это известный иммуномодулятор, источник многих витаминов и минералов.
  • Имбирь усиливает обменные процессы, является хорошим мочегонным средством, разгоняет кровь и лимфу, стимулирует пищеварительные процессы, обладает желчегонным свойством.
  • Комбинация имбиря с содой и лимоном считается эффективным средством для похудения в сочетании с диетой и спортивными занятиями.

Напиток из имбиря, соды и лимона для похудения

ВАЖНО: Употребляя этот напиток, следите за своим самочувствием. При малейшем ухудшении здоровья откажитесь от этого коктейля, особенно у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Для похудения следует правильно готовить содовый раствор

  • Если вы хорошо переносите содовый раствор и эта процедура не отражается на вашем самочувствии, то рекомендуемый курс похудения обычно составляет 21 день.
  • При появлении дискомфорта в эпигастральной области и общем ухудшении здоровья лучше отказаться от употребления содового раствора и перейти на другие диеты по снижению веса.

Противопоказания к применению соды для похудения

Перед тем, как выбрать методику похудения с помощью пищевой соды следует объективно оценить свое здоровье и подойти к такому похудению с полной ответственностью.

Существуют противопоказания при которых не рекомендуется использовать содовый способ похудения, так как можно навредить своему здоровью.

Перечислим основные противопоказания к применению пищевой соды для снижения веса:

  • воспалительные процессы со стороны желудочно-кишечного тракта
  • сердечные заболевания
  • варикозное расширение вен
  • беременность и кормление грудью
  • сахарный диабет
  • повышенный кислотно-щелочной баланс крови в щелочную сторону
  • диарея

Видео-предостережение о содовой диете

Пищевая сода для похудения: отзывы

Желая сделать фигуру идеальной, женщины слишком часто обращаются к не совсем обычным способам похудения. Некоторые из них и вовсе можно назвать сомнительными, поскольку никаких реальных подтверждений действенности таких методов нет. Например, сода для похудения успела собрать немало поклонниц. Но можно ли получить в этом случае хоть какой-то результат? Какой рецепт выбрать с содой для похудения? Придется более подробно рассмотреть такие вопросы.

Сода для похудения: как пить

Найти различные отзывы, в которых говорится о высочайшей эффективности пищевой соды, когда появляется необходимость похудеть, не так сложно. Но вот слишком редко в них указывается, какой способ употребления продукта приводит к хорошему результату. Некоторые даже утверждают, что особенной разницы, как именно пить подобное вещество, не существует. Объясняется это способностью соды «снижать интенсивность усвоения жиров». То есть, якобы, попадающие в организм жиры перестают перевариваться и усваиваться, а буквально выводятся в нетронутом виде.

Возможно, в какой-то степени способность соды избавлять от лишнего веса преувеличена. Но, по крайней мере, при отсутствии противопоказаний ее прием не повредит. Рецептов, в соответствии с которыми можно приготовить содовый напиток для похудения, достаточно много. Только в первую очередь следует учесть ряд важнейших рекомендаций. От того, насколько точно они соблюдаются, зависит безопасность и эффективность приема соды. Перед тем как выбирать рецепт для начала приема соды, нужно учесть следующие требования.

  1. Лучше всего соду и содовые напитки употреблять в первой половине дня. Оптимальный момент – перед завтраком. После того как сода будет выпита, нужно подождать еще примерно 30 минут, а только после этого – переходить к употреблению пищи.
  2. Сода при неправильном приготовлении напитка способна застаиваться в желудке. Чтобы такое не происходило, нужно использовать для ее разведения только горячую воду, но это не должен быть кипяток. Специально остужать напиток не надо. Достаточно подождать, пока он сам остынет до приемлемой температуры, чтобы проблем с его употреблением не возникло.
  3. Принципиальным моментом является показатель pH организма. Из-за приема соды в большом объеме он может повышаться. Доходить выше, чем до 7,47, он не должен. Чтобы проверить pH, достаточно сдать анализ в больнице. Пренебрегать такой проверкой не следует, поскольку в противном случае возникнут более серьезные проблемы, чем лишний вес.

Соблюдение подобных правил помогает значительно снизить риск того, что сода вместо похудения принесет только проблемы. Но какой рецепт лучше всего использовать, чтобы помочь организму избавиться от лишних килограммов? Здесь, к сожалению, какого-то одного точного варианта найти не получится.

Сода для похудения: рецепт

Различающихся мнений относительно приема соды достаточно много. Но наиболее надежными и безопасными кажутся те, что представлены далее. По своему характеру они очень не похожи, поскольку предполагают совершенно разные подходы. В любом случае можно воспользоваться следующими рецептами.

  1. Наиболее простой вариант – разводить половину чайной ложки средства в 150 мл горячей воды. Такая смесь выпивается с утра еще до приема завтрака. Больше пить соду в течение дня не нужно. Хотя в некоторых отзывах говорится, что можно сделать дозировку самой соды больше практически в 2 раза. Но тогда следует брать хотя бы 250 мл жидкости. Тем более, пользоваться таким методом стоит лишь после проверки реакции организма на соду.
  2. Более «опасный» метод приема предполагает, что сода выпивается трижды в день. Каждый раз берется чайная ложка вещества. Удобнее всего употреблять ее за полчаса до пищи. Именно в этом случае, как считается, результат от приема окажется наиболее заметным.

На самом деле, никаких точных рекомендаций относительно употребления соды для похудения нет. Есть только те способы, что на практике приносят хороший эффект, хотя и не подтверждены научно. Тем, кого интересует сода для похудения, как пить, рецепт, отзывы – все это может оказаться полезно. Поэтому к самим отзывам тоже стоит обратиться теперь. Ведь именно на их примере лучше всего понятно, на какие результаты стоит надеяться.

Сода для похудения: отзывы

«Помогает избавиться от полноты»

Не надо объяснять, что собой представляет обыкновенная пищевая сода, которая есть в каждом доме. Она недорого обходится, но при этом оказывается очень полезной для тех, у кого есть проблемы с весом. Я принимаю ее достаточно давно. И, несмотря на запугивания врачей, которые достаточно часто встречаются, чувствую себя очень хорошо. Рецепт здесь предельно простой – надо просто добавить половинку ложечки продукта в воду и хорошо размешать. Если каждый день станете выпивать по стакану воды с содой, забудете о лишней массе. Кстати, соду совсем необязательно только пить. Еще она подходит для приема ванн, а это тоже достаточно полезно. Помните только о том, что на употребление этого вещества есть определенные противопоказания. Например, при сбоях в работе желудка или кишечника придется отказаться от такого варианта похудения.

«Выведение токсинов и снижение веса»

Далеко не сразу решилась попробовать принимать соду для похудения. Сначала мало верилось, что это дешевое и доступное вещество способно помочь в избавлении от лишнего веса. Но, когда все же испытала действие продукта на себе, больше не сомневалась в его эффективности. Только сразу стоит отметить, что сода с как таковым жиром не борется. У нее несколько иной механизм работы, приводящий к похудению:

  • в первую очередь она блокирует новые жиры, поступающие с пищей;
  • другое ее действие состоит в ускорении метаболизма, что также полезно;
  • и, наконец, пищевая сода помогает вывести токсины.

Это значит, что сода подходит для быстрого очищения организма и создания условий, при которых похудение пойдет быстрее и проще. Зато с теми жирами, которые уже у вас накопились, продукт попросту не справится. Жировую прослойку удастся вывести лишь упорным трудом, спортом, диетой. Еще предупрежу, что сода для приема внутрь рекомендована далеко не всем. И перед ее употреблением желательно убедиться, что в конкретном случае отсутствуют противопоказания.

«Переоцененное, но небесполезное средство»

Слишком часто в последнее время различные сомнительные продукты стали называть панацеей от лишнего веса. Вот и сода тоже попала в эту категорию. Я же всегда относилась к похвалам и обещаниям, связанным с содой, очень настороженно. Когда сама попробовала ее для похудения, тоже особенного эффекта увидеть не смогла. Может быть, сода помогает немного очистить организм, избавляет от токсинов и различных вредных веществ, скопившихся в кишечнике. Только, пожалуй, других полезных действий у нее нет. Поэтому, если не боитесь побочных эффектов, попробуйте какой-нибудь рецепт с содой для похудения. Но все-таки в первую очередь надейтесь на себя, а не на это «чудодейственное» вещество.

«Неплохо, но есть варианты получше»

Удивляюсь немного, когда встречаю невероятно хвалебные отзывы, связанные с применением соды в целях похудения. Часто утверждается, что такое средство помогает очень быстро избавиться от лишнего веса. Причем, рецептов для приема подобного вещества тоже немало. И даже в популярных передачах зачем-то рассказывают про «чудесную потерю ненужных килограммов» именно с помощью соды. У меня же свой опыт применения этого продукта, не самый удачный.

Пробовала похудеть с помощью соды, не особенно заботясь о здоровье. И правда, после того как на протяжении месяца каждое утро выпивала стакан воды с разведенной содой, похудела примерно на 3 кг. Результат, в принципе, не самый выдающийся. Зато плюсом является то, что я даже никак не изменяла образ жизни в остальных сферах. Вот только спустя как раз примерно 5 недель заболел желудок. Я даже сильно испугалась, ведь сода может спровоцировать язву… Все обошлось хорошо, никакой язвы у меня не обнаружили. Но все же с тех пор соду для похудения больше не пью. Да и всем остальным советую в первую очередь подумать именно о здоровье. Есть ведь и более безопасные действенные методы избавления от ненужных килограммов.

«Слишком непросто для меня»

Об эффективности соды в качестве средства для похудения сейчас говорят много. В принципе, как и любой сорбент, она способна в определенной степени снижать массу тела. В первую очередь происходит это за счет устранения токсинов. А еще сода блокирует всасывание жиров, насколько я знаю. Вот только пить ее, если честно, не слишком приятно. Пробовала худеть, используя соду, на протяжении двух недель. За это время постоянно чувствовала себя не очень хорошо. В животе были какие-то странные ощущения, покалывания и прочее. Немного сбросила, правда. Но все равно ничего выдающегося не заметила. Потом и вовсе решила отказаться от похудения с помощью этого средства. Думаю, можно без особых проблем найти методы и попроще.

«Превосходный продукт для очищения»

Все привыкли к простой соде, которая есть в каждом доме, как к средству для очистки раковин, посуды, бытовой техники. А я могу гарантировать, что с ее помощью получится отлично почистить еще и организм. Когда-то одна знакомая рассказывала мне о том, что сода – это отличное средство для «устранения вредной энергетики». Не знаю, что она имела в виду, да это и неважно. Важнее, что с тех пор я заинтересовалась таким продуктом. Никаких «мистических» качеств у него, конечно, нет. Зато такое вещество способно избавлять от токсинов и шлаков, скапливающихся в органах ЖКТ. По этой причине и желающим похудеть стоит обратить внимание на подобный товар. За счет его приема получается буквально настроить организм на похудение, не прилагая много усилий. Я периодически пропиваю соду для профилактики и отлично чувствую себя! С фигурой проблем тоже не возникает.

«Эффект не сравнится с действием ПБК-20»

Хорошо помню то время, когда началось тотальное восхваление соды как средства для похудения. Ее предлагали тогда не только пить, но и использовать для принятия ванн. Я попробовала оба варианта. Впечатления, откровенно сказать, далеко не лучшие. От приема соды внутрь у меня появились неприятные ощущения в животе, а порой и вовсе возникали покалывания. Поэтому от такого способа я отказалась. Следом пыталась принимать ванны с этим продуктом. Действительно, сразу после процедуры вес уменьшился. Только по какой причине это произошло? Все-таки дело здесь в устранении лишней жидкости, а не жира. А поэтому и потерянная пара килограммов быстро вернулась. Бросила я это занятие и переключилась на другое средство, которое также стали активно рекламировать.

Речь о профессиональном блокаторе калорий. Он, как указано в инструкции, помогает очистить организм от вредных веществ, нормализовать пищеварение и уменьшить интенсивность усвоения калорий. Не знаю, так ли все это, но результат от его применения отличный. ПКБ-20 помог без неприятных ощущений похудеть на 4,5 кг за полтора месяца. Такое безопасное средство, как мне кажется, намного лучше употребления соды внутрь. И пусть эффект не настолько же быстрый, как от приема ванны с содой, но он хотя бы сохраняется надолго.

«Удастся похудеть, если пить правильно»

Обыкновенная пищевая сода, как оказалось, помогает хорошо похудеть без больших проблем. Узнала я о ней не так давно в передаче по телевизору. Конечно, сама идея пить этот белый порошок сначала показалась странной. Но все-таки в передаче выступали врачи, которые подтверждали, что удается получить заметное похудение с помощью соды, если грамотно ее использовать. Я попробовала и была полностью довольна. Технология здесь такая:

  • пить соду необходимо дважды – то есть утром и вечером;
  • на стакан воды достаточно добавлять соду, взятую на краешек ножа;
  • после употребления соды нельзя есть в течение получаса;
  • общий курс прием составляет не дольше двух-трех недель.

Такие нехитрые правила, как ни странно, позволяют избавиться от лишнего веса. Пусть результат не самый выдающийся – всего 4 кг примерно за 20 дней. Тем не менее, особенно утруждаться не приходилось. Только поначалу я боялась, что организм воспримет соду неадекватно. Но сомнения в безопасности продукта достаточно быстро развеялись. Желательно, конечно, чтобы вместе с приемом соды использовались еще и другие эффективные методы воздействия на жир. Например, стоит исключить вредные продукты, давать себя хотя бы минимальную нагрузку. Если все это учитывать, результат обязательно придет!

Сода для похудения: эффективно, но небезопасно

Вариантов применения соды, безусловно, достаточно много. Но похудение с помощью нее нельзя назвать лучшим методом. Отзывы показывают, что подобный продукт способен оказать поддержку в снижении веса. Только остается некоторая опасность, что он еще и навредит здоровью. По крайней мере, необходимо постоянно следить за тем, как организм реагирует на употребление вещества. Боли или другие неприятные ощущения, особенно в области желудка, являются верным признаком того, что сода воспринимается не самым благоприятным образом. При подобных проявлениях придется прекратить ее употребление и начать поиск других методов похудения. Их сегодня очень много, поэтому приему соды обязательно найдется альтернатива.

Пищевая сода для похудения приобрела широкую популярность среди представительниц прекрасного пола, желающих избавиться от ненавистных лишних килограммов. Чем обусловлено такое внимание к этому продукту и как соду правильно применять для достижения эффективного результата — узнаете в данной статье.

На многих интернет-форумах делятся секретом как пить пищевую соду для похудения — для этого необходимо небольшое количество продукта растворить в одном стакане теплой воды и употреблять полученный раствор каждое утро натощак, за 20-30 минут до первого приема пищи. Что касается дозировки — то, принимая раствор соды впервые, необходимо начинать с 1/5 чайной ложки и увеличивать постепенно дозу до 1/2 ложки.

Существует рецепт, в котором используется пищевая сода и лимон для похудения в домашних условиях. Необходимо отжать сок одного лимона, смешать его со стаканом теплой воды. После употребления жидкости рот необходимо сразу же прополоскать раствором соды (на 1 стакан использовать 1 чайную ложку). Народные целители говорят, что это способствует очищению организма от токсинов. Наверное, именно поэтому наши бабушки и дедушки использовали соду при пищевом или алкогольном отравлении.

Однако сода для похудения категорически не подходит беременным, больным диабетом, гипертонией, а также людям, имеющим заболевания органов пищеварения.

Наиболее безопасным и распространенным способом является пищевая сода для похудения и ванна с теплой водой, куда она добавляется.

Водные процедуры имеют массу преимуществ:

— благодаря химическому составу соды, жиры активно расщепляются, а токсины выделяются из организма;

— ванна помогает расслабиться, снять напряжение после сложного трудового дня или перед важным событием;

— растворенная в воде сода способствует очищению лимфатической системы;

— сода способствует улучшению обменных процессов в организме;

— пищевая сода оказывает на кожу успокаивающий, противовоспалительный и смягчающий эффекты, помогает устранить дряблость и удалить огрубевшую кожу с пяток и локтей;

— популярна пищевая сода как средство для похудения также благодаря ее вероятным антицеллюлитным свойствам, которые дают максимальный эффект в сочетании с различными эфирными маслами;

— содовые ванны показаны при отеках ног и нарушениях венозного кровообращения.

Каковы правила приема ванн?

Для достижения желаемого эффекта рекомендуется курс из 10 процедур, через день. Продолжительность одного приема ванны не должна превышать 20-25 минут. Вода должна иметь температуру 38-40 градусов. Для ванны объемом 170-200 литров необходимо 200-300 граммов соды.

Не нужно полностью погружать тело в воду, достаточно лишь сесть таким образом, чтобы нижняя часть тела, на которой находятся основные жировые отложения, оказалась в воде. Через некоторое время, после того как температура воды станет комфортной, необходимо добавить горячей воды, это будет способствовать процессу очищения. После процедуры необходимо одеться и завернуться в теплое одеяло. Лучше всего принимать такую ванну перед сном.

советов, как перестать пить газировку и сократить потребление кофеина, сахара

  • Ставьте себе цель каждое утро и держите ее в центре внимания, пишет диетолог Кристи Бриссетт в газете Washington Post . Запишите свое желание бросить газировку на стикер и оставьте его на компьютере, в бумажнике или холодильнике в качестве полезного напоминания о том, что нужно ежедневно достигать этой цели.
  • Если сирена торгового автомата в офисе начинает звать ваше имя во время дневного спада, попробуйте поднять свою энергию новым распорядком, а не тянуться за банкой газированных напитков. Это может включать в себя здоровую закуску или прогулку.
  • Не торопитесь. Не поддавайтесь давлению, чтобы перекусить индейкой; просто сначала уменьшите потребление наполовину, а каждую неделю сокращайте еще немного. Вы можете вознаградить себя угощением за достижение своих целей в качестве дополнительного стимула.
  • «Сначала попробуйте перейти на газировку без кофеина», — сказал WebMD Барри Попкин, директор междисциплинарной программы борьбы с ожирением Университета Северной Каролины. Кофеин вызывает легкое привыкание, что является одной из причин, по которой так трудно отказаться от газировки. Поэтому постепенно уменьшайте потребление кофеина каждый день. «Чтобы по-настоящему забыть о страстном желании, нужно несколько недель», — говорит Попкин.
  • Попробуйте альтернативные газированные напитки. Газированная вода без сахара и подсластителей может быть полезной альтернативой газированным напиткам.Если вам просто нужно больше вкуса, попробуйте естественным образом приправить воду, добавив в нее фрукты, огурцы или свежие травы. Чай также может быть полезным выбором.

Дополнительный совет : Если вы пьете обычную газировку, попробуйте подсчитать, сколько упражнений вам нужно, чтобы избавиться от этих калорий. В исследовании Университета Джона Хопкинса, проведенном в 2014 году, исследователи повесили в магазинах таблички, в которых говорится, что калорийность бутылки газировки объемом 20 унций требует 5 миль ходьбы или 50 минут бега, чтобы сгореть.Исследование показало, что подростки с большей вероятностью купят газировку поменьше, воду или вообще не купят пить после прочтения указателей.

7 главных советов по безопасному употреблению алкоголя

Выпивать может быть весело, давайте будем честными. Но слишком много алкоголя может привести к травмам, несчастным случаям, серьезным затруднениям и долгосрочным проблемам со здоровьем. Даже употребление небольшого количества алкоголя увеличивает риск рака.

Следуйте этому совету, чтобы пить безопасно.

1. Определите, сколько алкоголя вы употребляете и сколько вам нужно.

Употребление алкоголя может быть частью здорового образа жизни, если вы как можно больше узнаете о влиянии алкоголя на организм и следуете австралийским рекомендациям.

Австралийские рекомендации рекомендуют здоровым взрослым пить не более 10 стандартных напитков в неделю и не более 4 стандартных напитков в любой день, чтобы снизить риск вреда от болезней или травм, связанных с алкоголем.

Стандартный напиток содержит около 10 граммов этанола (алкоголя), то есть количество, которое ваше тело может переработать за 1 час. Сколько алкоголя вы сможете выдержать, зависит от вашего возраста, веса, пола и того, как вы себя чувствуете в данный момент.

Употребление больше дневной дозы может увеличить риск несчастного случая, травмы или похмелья. Регулярное употребление слишком большого количества алкоголя также увеличивает риск развития долгосрочных хронических заболеваний, таких как болезнь сердца, рак, болезнь печени, психическое заболевание или повреждение мозга.

Узнайте больше о том, как алкоголь влияет на ваше здоровье здесь.

2. Ешьте до (и во время) питья

Алкоголь попадает в ваш кровоток через желудок и тонкий кишечник. Если ваш желудок пуст, когда вы начинаете пить, алкоголь быстрее попадет в ваш кровоток.

Так что лучше поесть перед тем, как выпить свою первую рюмку, и пока вы пьете. Чтобы получить максимум удовольствия от смешивания еды и алкоголя:

  • Пейте много воды.
  • Не смешивайте алкоголь с сладкими или энергетическими напитками.
  • Избегайте соленых закусок — они вызовут у вас жажду и, скорее всего, вы будете пить больше.

3. Подсчитайте напитки

Легко выпить больше, чем вы думаете. Стандартный напиток — банка или бутылка пива средней крепости, 100 мл вина или 30 мл крепкого алкоголя. Напитки, подаваемые в барах или ресторанах, часто содержат более одного стандартного напитка.

Установите лимит напитков и придерживайтесь его. Не пейте по очереди (особенно с друзьями, которые пьют слишком много).Вместо того, чтобы доливать стакан, постарайтесь допить напиток, прежде чем приступить к следующему.

Используйте этот стандартный калькулятор напитков от Drinkwise, чтобы определить, сколько вы пьете

4. Замедлите потребление безалкогольных напитков

Количество алкоголя в вашей крови (концентрация алкоголя в крови или BAC) влияет на то, как алкоголь влияет на вас. Чем выше ваш BAC, тем больше вы рискуете получить травму или передозировку.

Ваше тело может обработать только 1 стандартную порцию напитка в час.Чем быстрее вы пьете, тем выше ваш BAC.

Руководство по стандартным напиткам (разработано Министерством здравоохранения). Щелкните здесь, чтобы увидеть расширенную версию.

В целях безопасности уменьшите потребление алкоголя до 1 порции в час. Вы можете сделать это по:

  • распитие безалкогольных и алкогольных напитков
  • питьевая вода для утоления жажды перед тем, как начать употреблять алкоголь
  • в пользу слабоалкогольных напитков
  • потягивает, а не глотает

5.Пропустить питьевые игры и выстрелы

Когда вы выпиваете много алкоголя (выпиваете более 4 порций за 1 сеанс) и напиваетесь, у вас больше шансов получить травму, поставить себя в опасную ситуацию, смутить себя или даже отравиться алкоголем.

Старайтесь избегать игр с алкоголем, бросков, соревнований по сколлингу или всего, что направлено на быстрое опьянение. Вместо этого поиграйте в бильярд, потанцуйте или обсудите реалити-шоу. Делайте что угодно, но старайтесь не отставать от друзей.

Не смешивайте алкоголь с энергетическими напитками, так как это может заставить вас пить больше.Будьте осторожны с тем, сколько вы пьете, если вы принимали какие-либо другие лекарства или лекарства.

Не будьте любителем — посмотрите это видео от DrinkWise о том, как правильно пить.

6. Не пей за рулем

В Австралии запрещено водить машину с концентрацией алкоголя в крови (BAC) выше 0,05. Учащиеся (L) и испытатели (P) водители должны иметь BAC 0,00 (это ноль!).

Однако безопасного уровня алкоголя во время вождения не существует.Чем больше напитков вы уберете, тем больше вероятность того, что вы попадете в дорожно-транспортное происшествие, и в этом происшествии может быть другой человек, а не только вы.

Вместо вождения в нетрезвом виде:

  • Перед выходом на улицу спланируйте, как вы собираетесь добраться домой.
  • Решите с друзьями, кто будет «назначенным водителем».
  • Убедитесь, что у вас достаточно денег на такси домой.
  • Воспользуйтесь общественным транспортом.

7. «Просто скажи нет», если ты …

Очень молодой, беременный, планирующий беременность, кормящий грудью, принимающий лекарства или подавленный.

Употребление алкоголя может быть более вредным для некоторых людей. Самый безопасный вариант для детей и молодых людей до 18 лет — вообще не употреблять алкоголь.

Если вы беременны или кормите грудью, для вашего ребенка безопаснее всего не пить.

Также лучше избегать употребления алкоголя, если вы принимаете какие-либо лекарства или рекреационные наркотики, поскольку их смешивание с алкоголем может иметь неприятный эффект. Точно так же не рекомендуется пить, когда вы в депрессии, потому что алкоголь может ухудшить ваше самочувствие.

Мнение | Три «Ура» для штата няня

Мы также страдаем от предвзятости статус-кво, что заставляет нас ценить то, что у нас уже есть, по сравнению с альтернативами только потому, что у нас это уже есть — что, конечно, может заставить нас плохо отреагировать. к новым законам, даже если они действительно улучшают то, что есть у нас. И многое другое.

Ключевым моментом является то, что в некоторых ситуациях нам просто сложно принять нужную информацию и сделать соответствующий выбор. Это не совсем то простое невежество, о котором говорил Милль, но оказывается, что наш разум сложнее, чем предполагал Милль.Как и тому парню, который собирается пройти через дыру в мосту, нам нужна помощь.

Всегда ли ошибка, когда кто-то делает что-то неосмотрительное, когда в данном случае человек решает выпить 32 унции соды? Нет. Для некоторых это правильный выбор. Они не очень заботятся о своем здоровье, или они не будут пить слишком много больших газированных напитков, или им просто очень нравится пить много газировки сразу.

Но законы должны учитывать потребности большинства. Это не означает, что законы должны попирать права меньшинства, но общественное благо является законной проблемой, даже если это может причинить некоторые неудобства.

Означают ли эти законы, что некоторым людям не позволят делать то, что они действительно хотят делать? Возможно — и да, во многих отношениях больно быть частью общества, управляемого законами, учитывая, что законы не предназначены для каждого из нас индивидуально. Некоторые из нас могут безопасно водить машину со скоростью 90 миль в час, но мы подчиняемся тем же законам, что и люди, которые не могут этого делать, потому что индивидуальные законы о превышении скорости не применимы. Отказ от небольшой свободы — это то, на что мы соглашаемся, когда соглашаемся жить в демократическом обществе, управляемом законами.

Свобода купить действительно большую газировку в одной чашке — это то, что мы можем здесь потерять. Для большинства людей, учитывая их стремление к здоровью, это дает чистую прибыль. Для некоторых людей да, это абсолютная потеря. Это небольшая потеря.

Конечно, люди опасаются, что это только начало: сегодня это газировка, завтра парень, стоящий позади вас, заставляет вас есть брокколи, чистить зубы зубной нитью и смотреть «PBS NewsHour» каждый день. При этом игнорируется то, что успешные патерналистские законы создаются на основе анализа затрат и выгод: если это слишком болезненно, то это плохой закон.У правительства есть ресурсы для проведения такого анализа, точно так же, как теперь оно устанавливает стандарты автомобилестроения, учитывая как необходимость доступности, так и стремление к безопасности.

3 проверенные стратегии навсегда бросить газировку!

Если есть что-то, от чего вы должны сегодня отказаться от своей диеты, то это она. Когда вы пьете газировку, вы глотаете суспензию спорных химических веществ, от которых зависит ваш вес, ваше здоровье и ваша жизнь. Мне, вероятно, не нужно напоминать вам, насколько вредна газировка (большинство людей склонны осознавать, что кока-кола и пепси вредны для здоровья), но позвольте мне привести здесь несколько быстрых фактов, которые помогут вам притормозить и выпить эти напитки. вашей диеты навсегда — включая 3 проверенные стратегии, чтобы навсегда отказаться от газировки!

  • Количество сахара в газированных напитках разрушает ваши внутренности. Возьмите чайную ложку сахара и вылейте ее на кухонный стол. Сделайте это 10 раз. Что у тебя есть? Да, у вас беспорядок, и нет, я не убираю его за вас. Но у вас также есть количество сахара, которое содержится в банке газировки объемом 12 унций. Очевидно, что если вы пристрастились к газировке, вы потребляете огромное количество сахара и калорий (около 140 калорий в каждой банке). Такая сладкая привычка — это дверь к плохому питанию, увеличению веса, диабету 2 типа и другим осложнениям со здоровьем.
  • Диетические газированные напитки для вас ничем не лучше .Не обманывайте себя, полагая, что вы поступили «хорошо», употребляя диетические газированные напитки. Было доказано, что искусственные подсластители в этих напитках стимулируют аппетит, усиливают тягу к сахару и способствуют накоплению жира и увеличению веса. Исследователи из Техасского университета обнаружили, что употребление диетических газированных напитков увеличивает обхват талии (в переводе: больший живот), что является фактором риска диабета 2 типа. Когда вы едите что-нибудь сладкое — даже если в нем нет калорий — ваш мозг обманом заставляет хотеть больше калорий, потому что ваше тело не получает достаточно энергии (т.е. калорий), чтобы получить удовлетворение. Таким образом, вы продолжаете тянуть к сладкому, есть сладкое и набираете вес. Вот почему многие люди никогда не достигают своего полного потенциала здоровья или целей по снижению веса, потому что их постоянно подталкивают эти химические искусственные подсластители, которые обманывают мозг и тело.
  • Они окрашены опасными химикатами. В большинстве газированных напитков используется «карамельный цвет», чтобы придать им вкусный темный вид. Не путать с настоящей карамелью! Он создается путем нагревания аммиака и сульфитов под высоким давлением — процесса, в результате которого образуется злокачественное вещество, называемое 4-метилимидазолом (4-Mel).Хотя FDA не устанавливает ограничений на количество 4-Mel, которое может присутствовать в безалкогольных напитках, федеральное исследование в 2007 году пришло к выводу, что прием 4-Mel приводит к раку у мышей, и Международное агентство исследований рака определило, что это химическое вещество быть «возможно канцерогенным» для человека. В январе 2014 года Consumer Reports опубликовал длинный список безалкогольных напитков, проверенных на 4-MeI. Образец обычного пепси, который они купили в Нью-Йорке, содержал 174 мкг 4-MeI. Другие марки соды содержали аж 352 штуки.5 мкг. Эти находки меня беспокоят. Мы излишне подвергаемся потенциальному канцерогенному воздействию только потому, что компании хотят, чтобы их напитки выглядели коричневыми. Спросите себя: какую небольшую дозу яда вы готовы употреблять на регулярной основе?
  • Безалкогольные напитки с добавлением ГМО . Если вы пытаетесь избегать ГМО, имейте в виду, что основные ингредиенты безалкогольных напитков почти всегда сделаны из ГМО-культур. Помимо самого сахара, во многие из этих напитков входят добавки, полученные из ГМО, такие как лимонная кислота, эриторбиновая кислота, фруктоза, аспартам и цитрат натрия.Вот почему Coca-Cola решила использовать QR-код вместо настоящей этикетки с ГМО на своей упаковке — чтобы продолжать попытки скрыть тот факт, что их напитки ПОЛНОСТЬЮ ГМО.
  • Газированные напитки подкисляют ваш организм и разрушают зубную эмаль. Фосфорная кислота, содержащаяся в газированных напитках, сильно подкисляет ваше тело и разрушает зубы. Доктор Джамет Шеридан, доктор холистической медицины (D.H.M.), утверждает, что после употребления всего одной диетической газировки требуется 36 стаканов воды, чтобы восстановить щелочность вашего тела.36 очков!
  • Консерванты в соде создают канцерогенный бензол. Бензоат калия и бензоат натрия — это другие консерванты соды, которые в сочетании с аскорбиновой кислотой (витамин C) или эриторбиновой кислотой производят бензол, известный канцероген. Это токсичное сочетание содержится в некоторых газированных напитках.

Приведенный выше список касается практически всех бутилированных подслащенных напитков в магазинах — Gatorade, Vitamin Water, Monster Energy и даже подслащенных холодных чаев.

Хотя эти сладкие напитки — буквально одни из худших вещей в американском рационе, люди продолжают их покупать, и продажи исчисляются миллиардами! В большинстве продуктовых магазинов им даже выделен целый ряд.Что меня еще более ошеломляет, так это статистика, которая показывает, что 56% 8-летних пьют хотя бы одну газировку в день, а 60% школ ее продают. Стоит ли удивляться, почему показатели детского ожирения стремительно растут? Так не должно быть, и нам нужно быть теми изменениями, которые мы хотим видеть в этом мире. Это начинается с каждого из нас.

Три шага, чтобы избавиться от пристрастия к газировке:

1. Внимательно посмотрите, что вы на самом деле пьете.

Для начала посмотрите на заднюю часть банки и посмотрите, сколько спорных химикатов вы пьете — одно это должно направить вас в другом направлении.Затем честно скажите, сколько газированных напитков вы выпиваете в неделю. Сложите их, ведя дневник питания в течение семи дней. Для шока от наклеек используйте калькулятор, чтобы подсчитать, сколько калорий и граммов сахара вы съели за этот период. Найдите время, чтобы подумать о негативных последствиях для здоровья, которые вы испытываете от употребления газированных напитков, и по-настоящему примите это близко к сердцу. Если вы действительно не хотите бросить курить, у вас ничего не получится. Создайте в своем сердце и уме сильное желание отказаться от газированных и подслащенных напитков — это первый очень важный шаг!

2.Медленно откачивайте от газировки .

Не могу остыть индейку? Тебе не нужно. Попробуйте сократить на четверть в первую неделю, половину во вторую неделю и так далее, пока вы не сможете полностью отказаться от газировки. Каждую неделю вы будете на шаг приближаться к своей цели и в результате будете постоянно улучшать свое здоровье!

3. Замените газировку вкусной альтернативой, чтобы не пропустить ее.

Пейте больше чистой фильтрованной воды вместо газированной воды. Купите многоразовую бутылку с водой и держите ее дома, на работе и в машине.Кроме того, найдите другую газировку! Скучаете по освежению и ощущению во рту газированных напитков? Не волнуйтесь, вы все равно можете пить газированные напитки, которые имеют освежающий вкус и не содержат дерьмовых химикатов. Просто держитесь подальше от большинства купленных в магазине версий (даже тех, которые подслащены экстрактом стевии) и вместо этого делайте свои собственные напитки.

Освежающие и полезные напитки, альтернативные газировке:

  • Газированная или газированная вода + сок лайма + органический клюквенный сок (без добавления сахара)
  • Фильтрованная вода + свежие огурцы + свежая или замороженная клубника
  • Газированная или газированная вода + свежий лимонный или лаймовый сок + тертый имбирь.Попробуйте добавить дыню, огурцы или ягоды для разных вкусов!
  • Органический несладкий зеленый и травяной чай (холодный или горячий). Чаи из перечной мяты и имбиря отлично подходят для утоления тяги к сладкому.
  • Свежий прессованный зеленый сок. Ешьте меньше фруктов, моркови или свеклы.
  • Несладкое кокосовое, кешью или миндальное молоко.
  • Кофе (холодный или горячий, без сахара). Посмотрите этот пост, чтобы узнать, как подсластить кофе без рафинированного сахара!

Эти стратегии действительно работают и проще, чем вы думаете.

Мой друг Дерек использовал эти эффективные стратегии, чтобы утолить свою тягу к содовой. Это просто говорит о том, что вы тоже можете это сделать!

«Я настолько пристрастился к безалкогольным напиткам, что пил газировку пять раз в день. Я редко пил что-нибудь еще. Мои друзья говорили: «Просто пей воду». Но заменить соду водой? Невозможно! Я ЛЮБИЛ газировку. Мой вес поднялся до 190 фунтов — на 40 фунтов больше, чем я должен быть для моего роста и телосложения. Я был настолько толстым, что мои рубашки растягивались на пуговицах так далеко, что вы могли видеть мой БОЛЬШОЙ ЖИРНЫЙ живот (сокращенно от Big Fat Belly).Мой вздымающийся вес был «ударом по лицу», который заставил меня действовать.

Я знал, что безалкогольные напитки делают меня толще. Я должен был что-то сделать. Каждый раз, когда я чувствовал жажду, я понимал, что открываю холодильник и бездумно беру банку газировки. Это то поведение, которое я хотел прервать. Для начала я решил поставить заслон между собой и своим холодильником. Масштаб! Я установил правило: «Прежде чем открыть холодильник, я должен взвеситься». Любая прибавка в весе была еще одним «ударом по лицу», чтобы я не пил газировку.Будучи знаком с психологией, я знал, что не могу просто перестать или начать делать дурную привычку; Пришлось чем-то заменить. Я заменил газировку газированной водой со вкусом лимона.

Все это заработало. Я сразу сбросил 10 фунтов, не увеличивая количество тренировок и не меняя то, что я ел. Все, что я сделал, это перестал пить по пять безалкогольных напитков в день. Теперь у меня есть привычка пользоваться газированной водой… и подходящая рубашка.

Давайте разберемся, почему это работает и как вы можете использовать это, чтобы взломать свое поведение.Сначала ударите себя по лицу. Не буквально, но вам нужен триггер, чтобы напомнить себе, что вы хотите что-то изменить. Для меня привкус был моим весом. Во-вторых, создайте правило, которое прерывает ваше обычное поведение. Мое правило было взвеситься, прежде чем открывать холодильник. И, наконец, замените свое поведение на лучшее. Следуйте этой трехэтапной стратегии и бац! Готово. — Дерек

Это предварительный просмотр советов и советов по здоровью, которые вы получите от меня, когда присоединитесь к 7-дневной программе сахарной детоксикации Food Babe.

Эта программа выводит отказ от газировки на новый уровень и тренирует ваше тело, чтобы развиваться без рафинированного сахара. Когда мы впервые выпустили программу прошлой весной, большая группа из нас сделала это вместе и сообщила УДИВИТЕЛЬНЫЕ результаты. Вот почему я более чем когда-либо уверен, что эта система действительно работает и меняет жизни!

«Я похудел почти на 5 фунтов. На этой неделе я ел вкуснее, чем за всю свою жизнь. Я нашел рецепты очень вкусными.” ~ Гленна

«Я думал, что это невозможно, но этого не произошло, и нам это удалось! Мы чувствуем себя намного лучше после детокса и теперь знаем, что у нас есть самоконтроль и что сахар не управляет нашей жизнью ». ~ Lia

«Я завершил 7-дневную сахарную детоксикацию, и тяга к сахару действительно улучшилась после 4-го дня… Лучшая часть всего этого — я похудела на 5 фунтов!» ~ JaNette

«Нам с мужем это очень нравится! Мы никогда не чувствуем голода, а тяга к сахару практически исчезла! Рецепты потрясающие, а план так прост! Мы будем продолжать так есть всегда! » ~ Лори

Эта программа предоставит вам план, поддержку и сообщество, в котором вы должны отказаться от рафинированного сахара таким образом, чтобы потерпеть неудачу было практически невозможно!

Вот что вы сразу получите, когда присоединитесь:

Краткое руководство — Узнайте, как избежать сахарных ловушек и получить ключи к успеху, чтобы создать здоровые отношения со своим телом и пристрастием к еде.

7-дневный план сахарной детоксикации — Здесь вы узнаете, как именно вы собираетесь питаться, где найти стратегии, чтобы уменьшить тягу к сахару, и где обнаружить все скрытые сахара, которые могут скрываться в вашей кладовой и в жизни .

Руководства по рецептам сахарной детоксикации на 7 дней — Два набора рецептов сахарной детоксикации на 7 дней. Независимо от того, являетесь ли вы веганом, безглютеном, палео, вегетарианцем или мясоедом, я вас поделюсь. Рецепты вкусных завтраков, обедов, ужинов и закусок без злаков и рафинированного сахара, а также списки покупок.Эти простые и понятные рецепты помогут вам в кратчайшие сроки приходить на кухню и выходить из нее!

Частный форум сообщества Sugar Detox — Общайтесь с другими людьми по 7-дневному плану детоксикации, как и вы. Это место, где мы можем поддержать и подбодрить друг друга! Когда вы окружаете себя людьми, которые разделяют одни и те же цели и помогают вам нести ответственность, вы добьетесь успеха! Мне также нравится, что это место, где мы можем конфиденциально поделиться своим опытом без осуждения — поскольку многие из нас все сталкиваются с одним и тем же типом борьбы!

Подробный журнал — идеальный инструмент для измерения вашего прогресса и отслеживания ваших результатов.

Эксклюзивные обучающие видео — Я лично познакомлю вас с программой, дам совет, когда возникает ночная тяга к сахару, и предоставлю информацию о более здоровых сахарных заменах, чтобы сделать вашу детоксикацию проще простого.

Сохранение успеха после детоксикации — Подробный план действий для долгосрочного успеха после детоксикации.

Я приглашаю вас присоединиться к нам прямо сейчас.

Если у вас есть друзья или члены семьи, которые борются с пристрастием к газировке, поделитесь с ними этим постом.

Надеюсь пообщаться с вами на форуме сообщества Sugar Detox на этой неделе! Диетической кока-колы не будет!

Xo,

Вани

Сообщения могут содержать партнерские, спонсорские и / или партнерские ссылки на продукты, которые Food Babe одобрила и исследовала сама. Если вы покупаете продукт по партнерской, спонсорской или партнерской ссылке, ваша стоимость будет такой же (или со скидкой, если предлагается специальный код), и Food Babe получит выгоду от покупки.Ваша поддержка имеет решающее значение, потому что она помогает финансировать этот блог и помогает нам продолжать распространять информацию. Спасибо.

Эти ошибки потери веса вредит вашему здоровью, по мнению экспертов

Если есть что-то, чему я научился за все годы помощи людям в похудании, так это тому, что слишком многие люди смотрят на процесс похудения через призму совершенства. Вы знаете, они думают, что должны есть идеальных диеты из идеальных продуктов, содержащих идеального количества калорий день за днем, и в то же время им необходимо поддерживать идеального количества упражнений в которые они сжигают больше энергии, чем откладывают в виде жира.Если они добьются чего-то меньшего, они потерпели неудачу и не достигнут своих целей.

Это благородная мысль, но давайте посмотрим правде в глаза: это дико нереально и просто неправда. При похудении главное — это ваше мышление — позитивность, сострадание к себе и реалистичные ожидания имеют первостепенное значение — и я бы посоветовал всем, кто хочет сбросить несколько фунтов, взглянуть на процесс похудания через призму ошибок. В конце концов, вы сделаете много им, пытаясь похудеть — будь то время от времени красть несколько Oreo или обнаружение, что ваш неожиданный звонок Zoom внезапно заменил вашу вечернюю пробежку.

Конечная цель — приветствовать одни ошибки и минимизировать другие. Но, хотя время от времени жульничать — это нормально, есть некоторые ошибки, которые полностью и полностью запрещены. Вы обнаружите, что они работают против вас, и что упрямый жир, который вы пытаетесь сбросить, станет только более упрямым. Хуже того, эти ошибки могут навредить вашему здоровью , если вы будете совершать их слишком часто.

Чтобы составить список, по крайней мере, из пяти из самых неприятных диетических ошибок, которых нужно избегать, я обратился к нескольким врачам, диетологам и другим великим экспертам по снижению веса, чтобы они добавили их ответы к моим собственным.Так что, если вы хотите стереть те ошибки, которые не должны совершать ради своего тела, читайте дальше, потому что я изложил некоторые из наиболее важных ошибок прямо здесь. И еще больше удивительных советов по снижению веса от нас в Eat This, Not That! , обязательно прочтите эти простые способы немедленно начать худеть, согласно науке.

Shutterstock

Лесли Бончи, магистр здравоохранения, RDN, CSSD, LDN, спортивный диетолог, работающий с руководителями НФЛ в Канзас-Сити (которые, к сведению, в настоящее время имеют 11-1), безосновательно называет это «отказом-нет».«Это относится к сокращению определенных продуктов из вашего рациона, которые могут быть вредны для других людей, но не обязательно вредны для вас. Например, произвольное исключение молочных продуктов без медицинских причин снижает потребление кальция D», — говорит она. «Если вы ели йогурт и внезапно остановились, значит, ваш кишечник не получит столько пробиотиков».

Это всего лишь один пример. У нее есть больше. «Исключение глютена без медицинских причин может уменьшить присутствие полезных бактерий в кишечнике, а также увеличить присутствие патогенных бактерий, а слишком быстрое увеличение клетчатки — особенно без достаточного количества жидкости — может вызвать дискомфорт в кишечнике.«

Другие примеры включают сокращение слишком большого количества жиров, что может снизить уровень липидов и уменьшить усвоение организмом жирорастворимых витаминов, что отрицательно сказывается на здоровье вашей кожи и волос; И если вы собираетесь стать веганом, убедитесь, что вы нашли способы дополнить свой рацион достаточным количеством белка. «Помните, — говорит Бончи, — просто фрукты и овощи на тарелке могут привести к потере веса, но не улучшат здоровье».

Так что убедитесь, , что вы не исключаете из рациона основные продукты, которые действительно нужны вашему организму.А чтобы получить еще один полезный совет по снижению веса, не пропустите наш огромный список из 200 лучших советов по снижению веса!

Shutterstock

Я всегда говорю людям, что один из самых надежных способов набрать вес — это вообще слишком быстро сбросить его. Я не единственный, кто так думает. «Удивительно, но отказ от еды или ограничение калорий может привести к тому, что организм в конечном итоге откладывает жир», — говорит Эми Ли, доктор медицины, эксперт по питанию, ожирению и контролю веса. «Вы должны обращаться с телом как с машиной и давать макро / микроэлементы хорошего качества для оптимизации метаболизма.Самая большая ошибка человека, сидящего на диете, — это недоедание ».

Вы не просто лишаете свое тело потери веса. Если вы голодаете, вы просто не получаете достаточно питательных веществ, чтобы ходить по этому миру здоровым человеком — и это видно. Это влияет на вашу кожу, кости и даже зубы. «Недоедание может ослабить кость челюсти и вызвать потерю зубов, усилить разрушение зубов и увеличить дефицит десен, что приведет к заболеванию десен», — говорит Хантер Доусон, стоматолог, челюстно-лицевой хирург.

Shutterstock

Никогда не доверяйте фирменной диете, в которой говорится, что вообще не заниматься спортом — это нормально.«Упражнения и физическая активность должны быть частью здорового плана похудания — точка», — говорит Бренда Браслоу, доктор медицинских наук, которая работает в приложении для похудания My Net Diary.

Вот почему: хотя вы можете похудеть, не занимаясь спортом, вы выйдете из опыта менее здорового образа жизни. Если вы включите упражнения в свой режим похудания, вы закрепите в своих привычках некоторые жизненно важные для здоровья привычки, которые будут приносить пользу вашему организму в течение длительного времени. Но не забирайте это просто у меня. Согласно исследованиям субъектов с ожирением, опубликованным в журнале Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism , любая программа похудания, включающая специальный режим упражнений, лучше как для снижения веса, так и для улучшения биомаркеров здоровья, чем любая программа, основанная только на пищевых продуктах.

Shutterstock

Честно говоря, я не могу сосчитать, сколько раз я писал об этом: «Диета» или «напитки без сахара» — это просто не ответ, независимо от того, соблюдаете ли вы диету или нет. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Американского гериатрического общества, увеличение потребления соды напрямую связано с увеличением абдоминального ожирения. В исследовании пожилых людей исследователи обнаружили, что у тех, кто ежедневно пил диетическую газировку, объем талии увеличился более чем в три раза за девять лет.

В другом исследовании, опубликованном в журнале Physiology & Behavior , ученые обнаружили, что мозг тех, кто пьет диетические газированные напитки, регулярно по-разному реагирует на сладкие вкусы, чем те, кто не принимает регулярные дозы искусственных подсластителей. Ученые давали молодым людям напитки, содержащие сахар или сахарин. После этого их мозг исследовали с помощью МРТ.

Исследователи обнаружили, что те, кто употреблял сахариновые напитки, демонстрировали большую активацию сенсоров мозга, которые реагируют на сладкий вкус.Но что еще более важно, они обнаружили, что у тех, кто регулярно употреблял газированные напитки, по-видимому, нарушена реакция дофамина — гормона «хорошего самочувствия», который выделяется, когда мы делаем что-то приятное, например, едим вкусную еду.

Shutterstock

Когда дело доходит до похудения, диетологи почти всегда преуспевают. Это потому, что при правильных параметрах было доказано, что еженедельный «читмил» ускоряет ваш метаболизм и предотвращает чувство депривации, улучшая не только вашу способность похудеть, но и вашу способность придерживаться диеты.Один из способов, которым эти приемы пищи могут ускорить метаболизм, — это повышение уровня лептина, гормона «против голодания», ответственного за отправку телу сообщений о голоде. Когда вы сидите на диете, уровень лептина падает, заставляя метаболизм замедляться и сберегать энергию. богатый калориями читмил в смеси обманывает вашу систему, заставляя ее думать, что еды много и ее жировые запасы можно сжечь. А еще больше полезных советов по снижению веса можно найти в этом списке недооцененных советов по снижению веса, которые полностью работают.

Как сладкие напитки вредят вашей улыбке

Ида Горштейн,
Студент стоматологической школы Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе
Подслащенные напитки стали угощением, которое многие американцы едят каждый день. Правда в том, что эти напитки вредны, особенно для здоровья зубов и улыбок. У всех во рту есть вредные бактерии, которые едят сахар, который мы потребляем. Бактерии получают энергию из сахара, но при этом производят кислоту.Вырабатываемая ими кислота может повредить зубы, вызывая образование кариеса или эрозию.

Некоторые из наиболее распространенных напитков, которые пьют американцы, на самом деле содержат большое количество сахара, даже напитки, которые продаются как «здоровые» или «полностью натуральные». Если вы думаете, что с такими напитками, как сок, вы в безопасности, подумайте еще раз! Стакан яблочного сока может содержать столько же сахара, сколько стакан соды. Согласно Министерству сельского хозяйства США, сахар должен составлять не более 10% ваших ежедневных калорий. Для женщин это 10-15 ч. Л. в день.Для мужчин это 12,5–18,75 ч. Л. Всего один стакан этого яблочного сока заставит многих людей полностью превысить (или чуть ниже) их дневной лимит.

Лучше всего исключить сладкие напитки из нашего рациона, но сокращение количества потребляемых сладких напитков и замена более здоровых напитков с меньшим содержанием сахара — уже шаг в правильном направлении. Вот список напитков, полных сахара, и напитков, которые лучше подойдут.

Много сахара
Лучший выбор
Сода Вода
Энергетические напитки Чай несладкий
Шоколадное молоко Молоко
Смузи Газированная вода простая
Фруктовый пунш или сок Разбавленный сок

Все напитки в столбце «Лучший выбор» практически не содержат сахара.Это означает, что они не дадут бактериям во рту вызвать проблемы и выработать кислоту, которая может повредить ваши зубы. Вода также может содержать фтор, защищающий зубы от кариеса. Кальций в молоке также помогает сохранить зубы крепкими. Если у вас или ваших детей аллергия на коровье молоко, попробуйте несладкий заменитель молока (например, миндальное, соевое, рисовое) с добавлением кальция.

Если вы обнаружите, что не можете устоять перед утренней чашкой подслащенного кофе, чая или сока, вы все же можете кое-что сделать, чтобы защитить свои зубы.Вот несколько предложений, которые стоит принять во внимание.

  • Пейте, не пейте. Потягивание дает бактериям больше времени, чтобы съесть сахар и образовать полости. Пейте быстро, чтобы дать организму время смыть все плохое. Попробуйте выпить подслащенный кофе, чай или газированные напитки за один присест, а не потягивать их долгое время. Если вы даете ребенку сок, пусть он пьет его только во время еды и наливает только воду в поильную чашку, которую он может носить с собой в течение дня.
  • Фторид — ваш друг. Если вода в вашем районе фторирована, пейте водопроводную воду, чтобы улучшить здоровье зубов. Фтор защищает зубы и сокращает количество кариес по всей стране.
  • Чистите щеткой между зубами. Чистите зубы два раза в день и чистите между зубами один раз в день. Спросите у стоматолога, как это лучше всего сделать. Помогите всем детям младше восьми лет хорошо чистить зубы и пользоваться зубной нитью и обязательно регулярно посещайте стоматолога.

Знать, какие напитки содержат сахар и что сахаросодержащие напитки могут навредить здоровью зубов, — хорошее начало.Поставьте перед своей семьей несколько целей, чтобы следовать этим советам. Хорошие привычки зарождаются в молодом возрасте, поэтому помогите своим детям принимать правильные решения о том, что им пить. Подавайте положительный пример, и вы все будете иметь более здоровые улыбки и более здоровое будущее.

Больше от MouthHealthy

Что происходит при поливе растений содой?

В гипотетическом и маловероятном сценарии у вас закончилась обычная вода, но у вас все еще есть ящики с газировкой в ​​кладовой. Стоит ли использовать его для полива растений? Вы можете быть удивлены, узнав, что вашим растениям может быть полезна газированная вода, но не обязательно, если она содержит сахар.Газированный напиток, такой как клубная газировка, богат важными питательными веществами, но сахар в ароматизированном напитке, таком как кола или корневое пиво, может помешать растениям усвоить эти питательные вещества и может фактически убить растения.

TL; DR (слишком долго; не читал)

Газированная вода без запаха полезна для растений и помогает им расти быстрее. Однако преимущества газирования и минералов в газированной воде могут быть сведены на нет из-за присутствия сахара. Ароматизированная сода может повредить корни растений и сделать их уязвимыми для болезней.

Исследование точного вопроса

В 2002 году пара исследователей из Университета Колорадо в Боулдере опубликовала результаты исследования, в котором изучали влияние полива Helzine soleirolii, или «Детские слезы», клубной газировкой. В течение 10-дневного эксперимента исследователи кормили растения в двух разных группах одной и той же пищей, давали им одно и то же удобрение и подвергали их одинаковому количеству солнечного света. Они поливали растения в одной группе простой водой, в то время как растения в другой группе давали содовой.

Исследователи обнаружили, что растения, получавшие клубную газировку, росли более чем в два раза быстрее, чем растения другой группы, и приобрели более здоровые оттенки зеленого. Они ожидали, что это произойдет из-за дополнительных питательных веществ в клубной газировке, и результаты их эксперимента подтвердили их ожидания.

Почему растениям нравится клубная газировка?

Клубная газированная вода и другие несладкие газированные напитки, такие как минеральная вода, содержат множество питательных веществ, необходимых для роста растений.К ним относятся:

  • углерод
  • кислород
  • водород
  • фосфор
  • калий
  • сера
  • натрий

Растения могут получать эти питательные вещества из почвы, если поливать их простой водой. , но клубная газировка похожа на наддувную воду. Питательные вещества попадают прямо в корни и быстро усваиваются. Это не значит, что вы должны поливать растения исключительно содовой, потому что это может быть слишком хорошо.Однако было доказано, что употребление клубной соды в течение короткого периода времени приносит пользу.

Что происходит, когда вы добавляете сахар?

Большинство садоводов знают, что соленая вода вредна для растений, и то же самое в целом верно и для сахарной воды. Любая концентрация растворенного вещества изменяет осмотический потенциал воды и усложняет ее поглощение корнями. По этой причине вы, вероятно, заметите, что почва дольше остается влажной, если поливать растения сахарной водой. Это потому, что корни не могут его поглотить.Еще одним недостатком сахарной воды является то, что она питает микроорганизмы в почве, и некоторые из них могут поражать корни. Таким образом, сахарная вода увеличивает вероятность грибковых инфекций и других заболеваний.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.