Соль таблетированная для чего используется: Статья: Таблетированная соль для систем водоочистки от

Статья: Таблетированная соль для систем водоочистки от

Применяя в быту и производстве коммерческие системы водоочистки и водоподготовки для фильтрации и умягчения воды, в процессе водоподготовки используется соль – пищевая или техническая. К тому же, данная соль наверняка молотая (мелкого или крупного помола). В большинстве случаев использование такой соли в системах водоочистки не в полной мере оправдывает себя. Это связано с тем, что обычная молотая пищевая соль имеет несколько существенных недостатков. Достаточно перечислить некоторые из них, чтобы понять, что использование обычной пищевой соли в системах водоочистки крайне нежелательно. Во-первых, при применении такой соли через очень короткое время на днищах нагревательных котлов и баков образовывается толстый слой накипи. Во-вторых, происходит вымывание ионообменных смол и реагентов из водяных фильтров системы водоочистки, в-третьих, на внутренних стенах водопроводных труб выпадает осадок, а при попадании нерастворенных кристаллов соли на гранулы ионообменной смолы на них образуются трещины, что в большинстве случаев приводит к блокировке их ионообменных свойств.

Таблетированная соль применяется, в основном, для процесса регенерации ионообменных смол в системах водоочистки для умягчения воды. Процесс умягчения воды — очистка воды от кальция, довольно широко используется в фармацевтической, пищевой, химической промышленности, а также в энергетике. Таблетированная соль для систем водоочистки представляет собой пищевую соль (NaCl) сорта «Экстра» без добавок йода и ферроционида калия (добавки против слеживания соли), которая спрессована в таблетки или подушечки. Такая таблетированная соль не имеет ни цвета, ни запаха, кроме того, практически не горит, и абсолютно не взрывоопасна. В большинстве случаев таблетированная соль расфасовывается в полипропиленовые мешки по 25 килограмм, с полиэтиленовым вкладышем.

Решения BWT для умягчения воды:

Использование вместо обычной поваренной соли таблетированной обуславливает следующие преимущества системы очистки воды для дома:

• Таблетированная соль имеет поверхность, площадь которой намного больше, чем у такого же количества обычной поваренной соли. Благодаря данному обстоятельству, ее расход в системе подготовки приблизительно на 30 процентов меньше, чем у простой соли.
• Таблетированная соль обладает «эффектом таяния», благодаря чему при растворении таблетки соли в баке-солеприемнике не образуется растворимого осадка, который в некоторых случаях может даже привести к выходу оборудования системы водоочистки из строя.
• Попадая вводу с одинаковой жесткостью, таблетированная соль растворяется равномерно до тех пор, пока не образуется регенерирующий раствор, что позволит избавиться от дополнительных перемешиваний вручную или механическим методом.

Исходя из вышеперечисленных качеств, к таблетированной соли предъявляются следующие требования:

• Таблетированная соль для систем водоочистки должна быть максимально чистая – содержание NaCl в ней должно быть не менее 99,5 процентов, чтобы водоочистка для дома прошла эффективно.
• Соляные таблетки, после попадания в воду, должны растворяться медленно, а не распадаться мгновенно.

Всем данным требованиям соответствует лишь таблетированная соль, которая изготавливается из пищевой соли «Экстра», и в которую не добавляются йод и ферроцианид калия.

Таблетированная соль для систем водоочистки завоевала такую большую популярность потому, что при ее изготовлении на предприятии, используются новейшие немецкие технологии, а также отечественное оборудование, специально разработанное для выпуска таблетированной соли. Кроме того, исходным сырьем для производства таблетированной соли служит специально очищенная пищевая соль «Экстра», которая перед употреблением тщательно очищается. В этом случае цена получается несколько выше обычной соли. Следует отметить, что для производства пищевой соли «Экстра», которая используется при производстве таблетированной соли для систем водоочистки, завод-изготовитель пищевой соли специально изменяет технологию производства. Для производства используется только чистая соль, без каких-либо добавок, абсолютно чистый хлористый натрий.

Таблетированная соль: описание, применение

Назначение таблетированной соли

Назначение таблетированной соли

Соли жесткости, присутствующие в воде, снижают ее качество и способствуют повышенному износу трубопроводов. Для смягчения используют специальные установки и реагент – ионообменные смолы. Оба способа имеют ограниченный эксплуатационный ресурс, поэтому качество смягчения и очистки воды постепенно снижается. Для восстановления ионного обмена смол и способности установок умягчать воду применяют таблетированную соль.

Описание соли в таблетках

Производство таблетированной соли происходит путем прессования выварочной соли класса «Экстра» без антислеживающих добавок и йода. Солевые таблетки, производимые компанией «Руссоль», белого цвета и не имеют запаха. Пожаробезопасность и нетоксичность доказана исследованиями.

Таблетированная соль на 99,5% состоит из хлорида натрия. Остальная часть – это примеси:

• до 0,02% кальция;
• до 0,01% магния;
• до 0,2% сульфат-ионов;
• 0,03% нерастворимых примесей.

Функции и преимущества материала

Добавление этого средства способствует:

• Очистке и смягчению воды;
• Восстановлению эффективности ионообменных смол в установках, смягчающих воду.

В сравнении с обычной технической солью, ее разновидность в таблетках обладает четырьмя весомыми достоинствами.

1. Такая форма выпуска обеспечивает равномерное растворение (таяние) в воде, что позволяет получить сбалансированно насыщенный раствор, не требующий дополнительных манипуляций (перемешивания).
2. Таблетированная соль, содержащая 99,5% NaCl, позволяет восстанавливать ионный обмен смол 6% раствором. Это гарантированная экономия соли, поскольку при использовании технической соли приходится готовить 12-14% раствор.
3. В отличие от рассыпчатой технической, она не слеживается и не каменеет со временем. При растворении таблетки не образуют осадка, что позволяет добиться экономии 30% сырья.
4. Специалист может контролировать этапы растворения, поскольку таблетированный вариант тает в воде с одинаковой скоростью в одинаковых условиях.

Соответственно, применение соли в таблетках – это залог снижения затрат на очистку и смягчение воды, а также грамотная эксплуатация оборудования, способствующая повышению срока службы установок.

Применение соли в форме таблеток

Таблетки успешно применяют в химической и пищевой промышленности, в сфере обслуживания и развлечений, в медицинских учреждениях и для функционирования коммунальных систем.

• На объектах теплоснабжения, а также в пищевой и фармацевтической промышленности требуется мягкая вода. Насыщенный, чистый состав таблетированной соли обеспечивает ее высокую растворяемость и исключает необходимость перемешивания, поскольку раствор получается однородным. После растворения спрессованная соль не дает химических осадков в баке, поэтому нормальному функционированию оборудования ничего не угрожает. На нагревательных элементах не образуется накипь, поэтому они эксплуатируются дольше.
• На различных предприятиях используются ионообменные установки, призванные смягчать и очищать воду в трубах. Ионообменники такого оборудования наполнены смолой, которая обменивается с водой ионами. Слабосвязанные ионы натрия при контакте с водой заменяются на ионы магния и кальция – избавившись от них, вода становится мягче. Со временем эффективность работы смолы снижается, поскольку она теряет натрий. Для восполнения запаса применяют таблетированную соль.

Тот факт, что производство таблетированной соли осуществляется именно на российском заводе ООО «Руссоль» согласно ТУ 9192-001-88280869-2012, дает преимущество поставщику, как участнику закупочных процедур от государственных и муниципальных заказчиков, поскольку зачастую товары отечественного производства являются приоритетными в области закупок для государственного сектора.

Если вашему предприятию необходима соль таблетированная, купить ее можно в компании «Руссоль-Северозапад». Мы поставляем продукцию в мешках по 25 кг в необходимых объемах. Для заказа поваренной таблетированной соли звоните по телефону нашим менеджерам. Мы обсудим условия поставок и предложим ознакомиться с прайсом на продукцию предприятия.

Мы гарантируем высокое качество продукта. Соль в таблетках позволит повысить продуктивность работы ионообменных умягчительных установок и увеличить срок эксплуатации данного оборудования.

Похожие записи:

Зачем соль таблетированная для водоочистки?

Соль таблетированная

Соль поваренная пищевая каменная таблетированная для умягчения воды (NaCl 99,03%) производства ОАО «Тыретский солерудник»

14 000 руб/тн

Соль таблетированная предназначена для восстановления ионообменных фильтров, которые используются для умягчения воды. Соль для фильтров широко применяется в промышленности, а также в системах теплоснабжения. Таблетированная форма получается в процессе прессования пищевой соли высшего качества. Отсутствие примесей в составе и растворение таблеток в воде без выпадения осадка гарантируют бесперебойную работу фильтров. Процентное соотношение NaCl 99,03% — оптимальное для использования таблетированной соли для умягчения воды в различных системах и защиты оборудования от образования накипи. ТУ 9192-002-5554896-2014 производства ОАО «Тыретский солерудник». Поставляется таблетированная соль в мешках по 25 кг.

УДОСТОВЕРЕНИЕ КАЧЕСТВА И БЕЗОПАСНОСТИ
ЭКОЛОГИЧЕСКИЙ СЕРТИФИКАТ СООТВЕТСТВИЯ

ДЕКЛАРАЦИЯ О СООТВЕТСТВИИ

Соль пищевая таблетированная «Экстра»для умягчения воды (NaCl 99,7%) производство ООО «Руссоль»

15 000 руб/тн

Соль таблетированная применяется для водоочистки. С ее помощью восстанавливают ионообменную смолу в фильтрах. Для этого таблетки помещают в специальный бак и заливают водой. Таблетки постепенно растворяются, при этом на дне емкости осадок не образуется и перемешивать раствор не требуется. За счет максимальной концентрации поваренной соли – 99,7% получается идеальный раствор для восстановления ионообменных смол. Высокое качество таблетированной соли продляет срок службы фильтров и обеспечивает эффективное умягчение воды. Рекомендуется для промышленных предприятий с высокими требования к техпроцессу, в том числе для фармацевтических компаний. ГОСТ Р 51574-2018

Поставляется таблетированная соль в мешках по 25 кг.

ДЕКЛАРАЦИЯ О СООТВЕТСТВИИ И ПАСПОРТ КАЧЕСТВА И БЕЗОПАСНОСТИ

Где и как купить таблетированную соль?

 Компания «Минерал» предоставляет вам возможность купить таблетированную соль двух видов с разным процентным содержанием хлорида натрия.Оставьте заявку,или свяжитесь с нами любым удобным для вас способом. Мы поможем вам выбрать продукт и расскажем об условиях заказа. Скачайте наш прайс, если вас интересует таблетированная соль и ее цена.

Соль таблетированная

Соль таблетированная

Соль таблетированная экстра

есть в наличии

Применение

Таблетированную соль (соляные таблетки) применяют для регенерации ионообменных смол в установках по умягчению воды для технологических, технических и бытовых нужд. Использование таблетированной соли (соляных таблеток) имеет ряд существенных преимуществ по сравнению с обычной поваренной солью, а именно:

• расход вещества при использовании соляных таблеток (соли таблетированной) в процессах водоподготовки примерно на 30% ниже, чем обычной соли;
• благодаря «эффекту таяния» соляных таблеток (таблетированной соли) не образуется нерастворимый осадок, который может привести к выходу оборудования из строя;
• соль таблетированная (соляные таблетки) в воде одинаковой жесткости растворяются равномерно до насыщения регенерирующего раствора, что позволяет избавиться от операции дополнительного перемешивания.

Физико-химические свойства соли таблетированной (соляных таблеток)

Таблетированная соль представляет собой спрессованную в таблетки или подушечки поваренную пищевую соль (NaCl) сорта «экстра» без добавления йода и антислеживающей добавки. Соляные таблетки белого цвета, без запаха.

Требования безопасности

Соль таблетированная (соляные таблетки) пожаро- и взрывобезопасна, не токсичны.

Упаковка

Соль таблетированная (соляные таблетки) фасована в полиэтиленовые мешки по 25 кг.

Транспортировка, хранение

Соль таблетированная (соляные таблетки) в упакованном виде транспортируют в крытых железнодорожных вагонах, полувагонах, на специализированных железнодорожных платформах, судах, а также автомобильным транспортом. Соль таблетированная хранится в сухих складских помещениях.

По вопросам приобретения обращаться по тел.  (831)259-89-00

 (831)259-89-04

Что такое таблетированная соль и с чем ее едят?

Где используется такая соль?

     Таблетированная соль практически ничем не отличается от обычной съедобной соли, которую можно найти на полках супермаркетов и магазинов. Однако цель ее использования полностью противоположна. Соль, спрессованная в таблетки, приобретается как расходный материал при эксплуатации крупных бытовых или промышленных систем фильтрации. К таким относят системы очистки воды от солей жесткости (умягчения), нитратов, для комплексной очистки (умягчение+обезжелезивания) и т.д.

   Химические свойства соли позволяют ей восстанавливать фильтрующую способность любой из ионообменных смол. Все они регенерируются (восстанавливаются) с помощью раствора соли.

     Купить таблетированную соль можно только мешками, каждый из которых содержит 25 кг таблеток. Вес и размер каждой из них может отличаться, в зависимости от производителя. Наиболее часто используются таблетки весом 8-10 г. Это оптимальный размер для нормального восстановления фильтрующих материалов.

Куда засыпать?

    В системах водоподготовки, где применяются ионообменные смолы, обязательно предусмотрены солевые баки. В них засыпается соль, заливается водой и в дальнейшем используется системой для промывки фильтрующей загрузки.

     Обращаю внимание, что за уровнем соли в баке нужно следить, иначе фильтрация воды может происходить некорректно. Оптимальным считается количество, при котором под крышкой бака всегда присутствует часть сухой соли, не залитой водой.

Можно ли употреблять таблетированную соль в пищу?

       Это распространенный вопрос и предмет для насмешек. Лично я – не пробовал, но качество этой соли значительно выше той, которая продается в магазинах. На это указывает хотя бы то, что таблетки формируются из соли марки «Экстра» и без использования антислеживателя. Это гарантирует высокое качество полученного продукта и прочность таблеток при транспортировке.

       Для подтверждения вышесказанного, можно воспользоваться данными о составе соли:

• хлористого натрия не менее                     — 99,50%
• магний иона не более                                — 0,01%
• кальций иона не более                               — 0,02%
• сульфат иона не более                                — 0,07%
• калий иона не более                                    — 0,02%
• оксид железа не более                                 — 0,005%
• сульфат натрия не более                             — 0,21%
• Нерастворимого в воде осадка не более — 0,03%
• Влаги не более                                               — 0,1%
• Противослеживателя не более                  — 0,001%

Если соль удерживает воду в организме, почему солевые таблетки усугубляют обезвоживание?

Единственное, что хорошо в таблетках соли — это то, что они очень плохо усваиваются. Это ограничивает ущерб, который они могут нанести.

Определение обезвоживания — это состояние, возникающее в результате чистой потери ВОДЫ. Концентрация натрия в жидкостях нашего организма строго регулируется почками.В большинстве случаев вода теряется через потоотделение и дыхание. Эта жидкость является ГИПОТОНИЧЕСКОЙ, что означает, что концентрация натрия в ней низкая по сравнению с жидкостями организма. Чтобы исправить или предотвратить это, все, что нужно, — это набрать больше воды. Небольшая потеря натрия легко восполняется нормальным питанием.

В жарком и сухом климате, таком как Аризона, нормальные почки приспосабливаются, и вода — это все, что требуется. Когда мы обезвоживаемся, концентрация натрия в организме уже повышена.Добавление соли (натрия) только усугубляет состояние, заставляя почки выделять больше воды, чтобы удалить лишнюю соль.

При таких обстоятельствах, как ЭКСТРЕМАЛЬНАЯ физическая нагрузка в жаркую и сухую погоду, сильная рвота и диарея, а также при таких заболеваниях, как холера, требуются специальные растворы электролитов (не только натрия), которые могут потребоваться внутривенно. Среднестатистическому атлету с нормальными почками нужна вода. Добавки, такие как GatorAde, можно использовать в ситуациях во время и после напряженных тренировок, но их следует принимать в дополнение к простой воде, а не вместо нее.Я рекомендую выпить 12 унций. воды перед тренировкой и добавляя ее каждые 45 мин. во время бега / тренировки. Ощущение жажды указывает на начало обезвоживания. Если спортсмен может мочиться сразу после тренировки, значит, он хорошо гидратирован. Это должны понимать все спортсмены.

Таблетки солей магния пролонгированного действия

Что это за лекарство?

МАГНИЕВАЯ СОЛЬ (mag NEE zee ​​um sawlt) — пищевая добавка.Он используется для лечения или предотвращения низкого уровня магния в организме.

Это приложение можно использовать для других целей; Если у вас есть вопросы, обратитесь к своему врачу или фармацевту.

Это лекарство можно использовать для других целей; Если у вас есть вопросы, обратитесь к своему врачу или фармацевту.

ОБЩЕЕ НАИМЕНОВАНИЕ БРЕНДА: Mag-SR, Mag-Tab SR

Что мне следует сказать своему врачу, прежде чем я приму это лекарство?

Им нужно знать, есть ли у вас какое-либо из этих условий:

• порок сердца
• Болезнь почек
• необычная или аллергическая реакция на магний, другие лекарства, пищевые продукты, красители или консерванты
• беременна или пытается забеременеть
• грудное вскармливание

Как мне использовать это лекарство?

Принимать внутрь, запивая стаканом воды.Не раздавливайте и не жуйте. Следуйте указаниям на этикетке. Не принимайте эту добавку чаще, чем указано.

Поговорите со своим педиатром относительно использования этой добавки у детей. Особое внимание может быть необходимо.

Передозировка: Если вы считаете, что приняли слишком много этого лекарства, немедленно обратитесь в токсикологический центр или в отделение неотложной помощи.

ПРИМЕЧАНИЕ: Это лекарство предназначено только для вас. Не делись этим лекарством с другими.

Что делать, если я пропущу дозу?

Если вы пропустите прием, примите его как можно скорее.Если пришло время для следующей дозы, примите только эту дозу. Не принимайте двойные или дополнительные дозы.

Что может взаимодействовать с этим лекарством?

• антибиотики, такие как ципрофлоксацин, доксициклин, тетрациклин
• cefditoren
• целлюлоза фосфат натрия
• динатрий эдетат, динатрий ЭДТА
• лекарства от боли в груди, такие как дигоксин, нифедипин
• прочие магнийсодержащие антациды, слабительные средства или добавки
• натрий полистиролсульфонат
• витамин D

Этот список может не описывать все возможные взаимодействия.Предоставьте своему врачу список всех лекарств, трав, безрецептурных препаратов или пищевых добавок, которые вы используете. Также сообщите им, если вы курите, употребляете алкоголь или запрещенные наркотики. Некоторые предметы могут контактировать с вашим лекарством.

На что следует обращать внимание при использовании этого лекарства?

Посещайте врача для регулярных осмотров. Обратитесь к врачу, если ваши симптомы не улучшатся или ухудшатся.

Если вам назначена какая-либо медицинская или стоматологическая процедура, сообщите своему врачу, что вы принимаете эту добавку.Возможно, вам придется прекратить прием этой добавки перед процедурой.

Травы и пищевые добавки не регулируются как лекарства. Для пищевых добавок не требуются жесткие стандарты контроля качества. Чистота и прочность этих продуктов может быть разной. Безопасность и действие этой пищевой добавки при определенной болезни или недомогании малоизвестны. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов предлагает следующее, чтобы помочь потребителям защитить себя:

• Всегда читайте этикетки на продуктах и ​​следуйте инструкциям.
• Natural не означает, что продукт безопасен для употребления людьми.
• Ищите продукты, которые включают USP после названия ингредиента. Это означает, что производитель следовал стандартам Фармакопеи США.
• Добавки, производимые или продаваемые известной на национальном уровне пищевой или фармацевтической компанией, с большей вероятностью будут производиться под строгим контролем. Вы можете написать в компанию для получения дополнительной информации о том, как был изготовлен продукт.

Какие побочные эффекты я могу заметить при приеме этого лекарства?

Побочные эффекты, о которых вы должны как можно скорее сообщить своему врачу или медицинскому работнику:

• аллергические реакции, такие как кожная сыпь, зуд или крапивница, отек лица, губ или языка
• проблемы с дыханием
• Чувство дурноты или головокружения, падает
• промывка
• низкая температура тела
• необычное потоотделение
• необычно слабый или усталый

Побочные эффекты, которые обычно не требуют медицинской помощи (сообщите своему врачу или медицинскому работнику, если они продолжаются или вызывают беспокойство):

Этот список может не описывать все возможные побочные эффекты.Спросите у своего доктора о побочных эффектах. Вы можете сообщить о побочных эффектах в FDA по телефону 1-800-FDA-1088.

Где мне хранить лекарство?

Хранить в недоступном для детей месте.

Хранить при комнатной температуре или в соответствии с указаниями на этикетке упаковки. Беречь от влаги. Выбросьте неиспользованные добавки по истечении срока годности.

ПРИМЕЧАНИЕ. Этот лист является сводным. Он может не охватывать всю возможную информацию. Если у вас есть вопросы об этом лекарстве, поговорите со своим врачом, фармацевтом или поставщиком медицинских услуг.

Побочные эффекты могут перевесить пользу от приема солевых таблеток после сильного потоотделения

Когда вы тренируетесь в жаркую погоду, вы потеете и теряете много соли. Это не означает, что вам нужно принимать солевые таблетки. Использование солевых таблеток рекомендуется только в том случае, если их польза превышает их побочные эффекты.

Если вы потеряете больше соли, чем потребляете, ваши мышцы начнут болеть и сокращаться. Вы почувствуете усталость, тошноту и головную боль. Вы даже можете потерять сознание.Прием солевых таблеток заменит потерянную соль; однако у них есть побочные эффекты. Они могут раздражать слизистую оболочку желудка и вызывать рвоту, а также могут сгущать кровь до такой степени, что в артериях образуются сгустки.

Если вы регулярно тренируетесь в жару, и в вашем теле начинает кончаться соль, ваши потовые железы будут производить пот с очень низким содержанием соли. Американцы все равно едят слишком много соли. Практически все готовые блюда загружены им. Производители знают, что соль делает пищу приятной на вкус, поэтому они добавляют ее в больших количествах.Среднестатистическому американцу требуется всего около 200 миллиграммов соли в день, но требуется более 3000.

Если вы чувствуете слабость и утомляемость во время тренировок в жаркую погоду, прекратите тренировку и проконсультируйтесь с врачом. Если у вас мало соли, добавьте немного соли в еду и не возобновляйте тренировки, пока снова не почувствуете себя хорошо.

Q: Что вы думаете о недавних сообщениях о том, что остатки пестицидов наносят вред детям?

A: Отчет Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов 1992 года показал, что 40 процентов зерна, 51 процент фруктов и 32 процента овощей содержат остатки пестицидов.Все эти значения находятся в пределах, разрешенных федеральным законом, и нет сообщений о том, что дети действительно пострадали от них. Тем не менее, размер детского тела даже незначительно увеличивает риск повреждения нервов и рака.

Комиссия, назначенная Национальной академией наук, недавно рекомендовала правительству разработать тесты, чтобы увидеть, насколько вредны пестициды, и установить более строгие ограничения на количество остатков пестицидов, которые должны быть разрешены в продуктах.

На данный момент вы можете снизить концентрацию пестицидов в продуктах на 99 процентов, промывая и очищая фрукты и овощи перед их употреблением.Администрация Клинтона пообещала попытаться сократить использование пестицидов высокого риска и законодательно закрепить разработку более безопасных пестицидов.

Между прочим, исследование, проведенное генеральным прокурором штата Нью-Йорк, обнаружило более высокие уровни пестицидов в так называемых «органически выращенных» продуктах, чем в гораздо более дешевых неорганических продуктах, продаваемых в большинстве супермаркетов.

В: Мне сказали, что моя хроническая усталость может быть вызвана болезнью Лайма. Что я могу сделать?

Болезнь Лайма излечима при раннем лечении, но может оказаться неизлечимой на поздних стадиях.Классическими ранними признаками и симптомами болезни Лайма являются лихорадка, мышечные боли и сыпь типа «яблочко» на месте укуса клеща. Если на этой стадии у вас болезнь Лайма, вы можете вылечиться, принимая антибиотики, ампициллин или доксициклин в течение трех недель.

Однако более чем у 10 процентов людей с болезнью Лайма может не появиться явная сыпь, и их симптомы могут быть неотличимы от большинства других летних инфекций. Более того, наиболее часто используемые тесты на болезнь Лайма)) недостаточно стандартизированы, чтобы на них можно было полностью положиться.Лихорадка и мышечные боли могут исчезнуть, но через несколько месяцев или лет вернуться в виде синдрома, подобного хронической усталости. Симптомы могут включать боль в суставах и мышцах, слабость, вялость и повреждение нервов и головного мозга, которые могут характеризоваться потерей чувствительности или мышечного контроля, необъяснимой болью или даже странным поведением.

Лечение поздней фазы болезни Лайма часто не излечивает симптомы мышц, суставов и нервов.

Доктор Миркин — практикующий врач в Сильвер Спринг, специализирующийся на спортивной медицине и питании.

Эффективны ли солевые таблетки при лечении эуволемической гипонатриемии?

Цели:

Имеются ограниченные доказательства использования солевых таблеток для лечения гипонатриемии. В этом ретроспективном исследовании оценивалась эффективность приема солевых таблеток при эуволемической гипонатриемии.

Методы:

Это было одноцентровое ретроспективное когортное исследование.Информация о демографии пациентов, клинических характеристиках и лабораторных данных была собрана для ретроспективного обзора. Было собрано лечение гипонатриемии, включая количество солевых таблеток, ограничение жидкости и диуретики. Мы сравнили пациентов с гипонатриемией с теми, кто получал солевые таблетки, и с теми, кто не получал солевые таблетки. Основным интересующим результатом было изменение сывороточного натрия через 48 часов между двумя группами.

Полученные результаты:

Первоначально было проверено 1258 медицинских карт с критериями включения и исключения.После скрининга в исследование были включены 83 пациента. Сорок два пациента получали солевые таблетки, и 41 пациент находился в группе, не получавшей солевых таблеток. Пациенты, получавшие солевые таблетки, были старше, чаще женского пола, имели меньшую массу тела и более низкий исходный уровень натрия в сыворотке. Изменение уровня натрия в сыворотке через 48 часов было выше в группе солевых таблеток (5,2 мэкв / л), чем в группе без соли (3,1 мэкв / л; P <0,001). Эта разница в уровне натрия в сыворотке между двумя группами оставалась статистически значимой с поправкой на возраст, пол, вес и исходный уровень натрия в сыворотке.

Выводы:

Использование солевых таблеток при лечении эуволемической гипонатриемии связано с небольшим, но значительным улучшением уровня натрия в сыворотке по сравнению с пациентами, которые не получали такую ​​терапию, даже после поправки на возраст, пол, вес и исходный уровень натрия в сыворотке. Это исследование подтверждает эффективность солевых таблеток при лечении эуволемической гипонатриемии у медицинских пациентов.

Руководство по соли для смягчения воды — все, что вам нужно знать

Если у вас есть система смягчения воды, вы, несомненно, привыкнете добавлять соль в солевой бак. Но задавали ли вы себе когда-нибудь вопрос: «Что такое соль для смягчения воды?» Или задавались вопросом, какую роль этот загадочный ингредиент играет в эффективности вашей системы? Мы отвечаем на все вопросы, которые вы хотите задать, и, возможно, еще на несколько ниже.

Что такое соль для смягчения воды?

Ваша система умягчения основана на рассоле, который удерживает частицы смолы, удаляющие минералы жесткой воды, заряженными.Этот солевой раствор создается из воды и соли, которую вам необходимо долить, чтобы ваша система работала эффективно. Выбор лучшей соли для смягчения воды для вашей системы будет зависеть от требований производителя.

Как соль используется в умягчителях воды?

Ваша вода смягчается в резервуаре для смолы, где ионный обмен удаляет из воды ионы жесткости, такие как магний и кальций. Это удаление происходит, когда ионы жесткости обмениваются на ионы натрия, которые поступают из соли-смягчителя.По мере того, как этот процесс происходит, шарики смолы в резервуаре для смолы насыщаются ионами жесткости и в конечном итоге, если они не регенерируются, перестают работать.

Солевой бак дает ответ на этот вопрос во время цикла регенерации. Во время этого цикла ионы соли прокачиваются через шарики смолы, которые очищаются от ионов жесткости. Чтобы в солевом баке было достаточно ионов натрия для этой задачи регенерации, вам необходимо постоянно пополнять систему солью для смягчения воды.

Сколько соли для смягчения воды мне нужно использовать?

Ваш эксперт по умягчению воды посоветует вам необходимое количество соли для смягчения воды, но это также будет зависеть от использования воды в вашем доме или на предприятии. Семья из четырех человек использует в среднем 300 литров воды в день, но количество соли, которое вам нужно, также зависит от жесткости вашей воды и вашей системы смягчения воды. Важно проверять уровень соли не реже одного раза в месяц и при необходимости добавлять.

Существуют ли разные типы соли для смягчения воды?

Для вашей системы умягчения доступно несколько различных типов соли. К ним относятся хлорид натрия (поваренная соль) и хлорид калия (обычный заменитель поваренной соли). Хлорид калия может быть более дорогим и менее эффективным, поэтому часто рекомендуется хлорид натрия в таблетированной или блочной форме.

Таблетки соли для смягчения воды очень распространены. Эти маленькие гранулы продаются в мешках и могут использоваться в большинстве бытовых систем.Блочная соль выпускается в виде кусков по 4 кг и, хотя и дороже таблеток, хранится дольше между добавками. Самое важное, что нужно помнить при выборе соли для своей системы умягчения, — это следовать инструкциям производителя и советам специалиста по вашей системе.

Может ли эта соль вызывать заболевания?

Дополнительное количество соли в нашем рационе не всегда рекомендуется, но важно помнить, что соль-смягчитель используется для регенерации шариков смолы и добавляется в смягченную воду только в небольших количествах.Некоторым людям, например людям с гипертонией, нужно быть очень осторожными с количеством потребляемой соли, но есть способы справиться с этим, не жертвуя своей смягчающей системой.

Избегать обработанных пищевых продуктов — это один из способов. Другой вариант — это установка отдельного крана для холодной воды или установка смягчителя воды, который добавляет соль только в небольших дозированных количествах.

Безопасна ли соль для смягчения воды для домашних животных?

Это безопасно для домашних животных и людей, если вы используете его в соответствии с инструкциями производителя.Однако это небезопасная альтернатива поваренной соли, и ее нельзя использовать для еды или приготовления пищи. Есть несколько видов рыб, которые могут отрицательно отреагировать на смягченную воду, поэтому мы рекомендуем проконсультироваться у вашего аквакультуриста. Соль для смягчителя воды всегда следует хранить в недоступном для домашних животных и детей месте.

Можно использовать в посудомоечных машинах?

Посудомоечные машины, в которых используется умягченная вода, производят более чистую, более игристую посуду и избегают повреждений из-за нежелательных минеральных отложений.Некоторые посудомоечные машины имеют собственный встроенный смягчитель воды, для которого требуется соль для посудомоечной машины. Хотя теоретически вы можете использовать соль для смягчения воды в посудомоечной машине, в этом нет необходимости, потому что ваша система уже умягчит воду, прежде чем она попадет в посудомоечную машину.
nbsp &;

Для чего еще можно использовать соль для смягчения воды?

Соль должна использоваться в сочетании с системой смягчения воды для получения мягкой воды. Сам по себе или в смеси с другими ингредиентами он не может использоваться в кулинарии или для употребления в пищу, но имеет несколько других применений.Кристаллы соли можно использовать для растапливания льда или снега, очистки некоторых металлов и уничтожения сорняков. Если вы чувствуете себя действительно злым, вы также можете использовать их, чтобы избавиться от слизней в своем огороде.

Соль портится?

Соль для смягчения воды должна храниться в сухом месте в течение длительного времени. Если вы обнаружите твердую корку или густой осадок внутри солевого бака, вам необходимо как можно скорее разобраться с этим, так как это может быть признаком образования солевых мостиков, которые, по сути, являются солевым барьером, предотвращающим смешивание соли и воды в резервуаре. .Ваш специалист по обслуживанию сможет посоветовать вам, как бороться с солевыми мостиками и избегать их.

Могу ли я утилизировать пакеты?

Теперь мы все больше думаем о нашей окружающей среде и о том, как мы утилизируем наши отходы, и вам может быть интересно, как вы можете переработать свои мешки для соли. Поскольку соль водорастворима, ее необходимо хранить в упаковке, которая сохранит ее сухость. В настоящее время это часто пластик и, к сожалению, тот вид пластика, который не все местные власти принимают на переработку.Экологическая организация Wrap дает полезные советы о том, как утилизировать сложные предметы.

Соль — это всего лишь один элемент вашей системы умягчения, но постоянное пополнение ее и использование лучшей соли для смягчения воды гарантирует, что в вашем доме или на предприятии не будет вредных и раздражающих проблем с жесткой водой. Свяжитесь с нашей командой, чтобы получить совет эксперта по солевому умягчителю и ответы на все вопросы по техническому обслуживанию. Мы предлагаем конкурентоспособные цены на ряд фильтров, кранов и водоумягчителей, включая установку, обслуживание и ремонт.

Следите за нами и ставьте лайки:

5 причин, почему кристаллы соли — интересная альтернатива планшетам

При выборе соли для смягчения воды всегда возникает одна и та же дилемма: что выбрать: кристаллы или таблетки? Чтобы развеять любые заблуждения в этом отношении, ZOUTMAN тщательно протестировал оба продукта в лаборатории. Результат может стать неожиданностью: кристаллов соли одинаково хорошо по всем параметрам, а иногда даже лучше, чем таблетки. Кроме того, они более экологичны, а их соотношение цены и качества зачастую немного лучше.Вот результаты лабораторного исследования.

1. Лучше, чем юридический стандарт

Кристаллы соли от ZOUTMAN, SOFT-SEL CRYSTALS, соответствуют европейскому стандарту EN973A. Например, они соответствуют критериям качества по чистоте и наличию тяжелых металлов. Кроме того, они полностью не содержат добавок и содержат более 99,8% хлорида натрия, в результате чего они набирают баллов на выше, чем требования самых строгих стандартов (> 99.4%).

Они также содержат гораздо меньше нерастворимых веществ (0,01%), чем максимально допустимое количество (0,05%). Содержание тяжелых металлов составляет даже менее одной десятой от требуемого стандартом EN973A. Другими словами: SOFT-SEL CRYSTALS изготовлены из пищевой соли очень высокого качества .

2. Прозрачный рассол

Чистота кристаллов соли SOFT-SEL также отражается на прозрачности рассола. В лаборатории такое же количество кристаллов соли SOFT-SEL и таблеток соли растворяли в воде в контролируемых условиях.Оба результата дали чистый, прозрачный рассол . И это также хорошо: мутный рассол коричневого цвета указывает на низкую концентрацию соли, которую не следует использовать в смягчителе воды, чтобы обеспечить беспроблемную работу и долгий срок службы прибора.

Обратите внимание: изменение качества используемой воды также может повлиять на цвет рассола.

Рассол от SOFT-SEL Crystals по сравнению с рассолом из низкокачественной соли

Получите ценовое предложение на SOFT-SEL CRYSTALS >>

3.Кристаллы соли имеют более высокую степень растворимости

Растворимость соли в воде составляет примерно 360 г / л (+/- 27%). По достижении точки насыщения соль перестает растворяться и остается нетронутой. Кристаллы соли SOFT-SEL CRYSTALS достигают 90% точки насыщения за пять минут . Для сравнения, таблеткам соли нужно двадцать минут, чтобы достичь того же уровня. В приложениях с большими потоками воды или большими пиками потребления воды растворимость при такой скорости является большим преимуществом, поскольку она дает вам постоянную и оптимальную концентрацию рассола.

Кроме того, температура воды также играет роль в скорости растворимости соли. В холодных подвалах или в зимние месяцы растворение соли занимает больше времени, что может иметь катастрофические последствия для работы устройства для смягчения воды. Благодаря высокой растворимости , кристаллы соли лучше работают в эти холодные периоды, чем солевые таблетки.

Кристаллы соли могут растворяться быстрее, чем солевые таблетки, но это не означает, что в результате вы будете потреблять больше соли.Когда соль достигает точки насыщения, она просто перестает растворяться. Таким образом, скорость растворения SOFT-SEL CRYSTALS не влияет на то, сколько вы используете.

4. Устройство для смягчения воды не засоряется

SOFT-SEL CRYSTALS обязаны своим быстрым насыщением своей особой форме. Таким образом, вода всегда может пробиться сквозь кристаллы, независимо от того, как они расположены. С другой стороны, соль более низкого качества рискует затвердеть: соль может слипаться в контейнере для соли, в результате чего умягчитель воды не работает должным образом (временно).Поскольку КРИСТАЛЛЫ, естественно, имеют твердую гранулированную структуру, вероятность того, что они распадутся и образуют солевой осадок на дне емкости для соли, очень мала.

«Кристаллическая соль» получила свое название благодаря крупнозернистой структуре и кристаллическому виду. SOFT-SEL CRYSTALS похожи на крупную каменную соль, но качество этих продуктов несопоставимо. КРИСТАЛЛЫ — это рафинированная пищевая соль, в то время как каменная соль обычно не подвергается обработке. Таким образом, при выборе продукта важно получить правильные спецификации и проверить прозрачность рассола.

SOFT-SEL CRYSTALS и каменная соль

Получите ценовое предложение на SOFT-SEL CRYSTALS >>

5. Экологичность

И последнее, но не менее важное: экологический след кристаллов соли SOFT-SEL меньше, чем солевых таблеток. Таблетки соли производятся из вакуумной соли, добываемой из подземных шахт, что представляет собой многоступенчатый процесс, требующий больших затрат энергии. Однако кристаллы — это чистая соль, полученная естественным испарением.

Конечно, вы можете и дальше использовать солевые таблетки для смягчения воды без проблем. Анализы, проведенные ZOUTMAN, только подтверждают, что SOFT-SEL CRYSTALS — это эквивалент , альтернатива , которая еще лучше оценивается с технической, экономической и экологической точек зрения.

Кристаллы соли ZOUTMAN доступны в мешках по 15 кг, 25 кг и биг-бегах. Для установок водоподготовки, использующих мембранный электролиз, мы рекомендуем наши солевые таблетки SOFT-SEL PLUSS.

таблеток соли для бегунов: они вам нужны?

Таблетки соли для бегунов могут быть полезным дополнением к большой гонке, но они не всегда нужны.Узнайте, почему некоторым бегунам может быть полезен дополнительный натрий и как соль играет роль в нашей физиологии во время бега.

Заявление об ограничении ответственности: этот пост был рассмотрен Крисси Кэрролл, зарегистрированным диетологом. Он предназначен только для информационных целей и не должен рассматриваться как медицинский совет. Проконсультируйтесь с врачом или диетологом для получения индивидуальной консультации по питанию.

Зачем бегунам натрий?

Вы когда-нибудь замечали, что после долгой пробежки у вас могут появиться эти белые линии на лице или коже? Это натрий из вашего пота (когда пот испаряется, соль может оставаться на коже)! Это не самая гламурная тема, но она интересная и важная.

Натрий — один из нескольких электролитов, которые играют важную роль в организме, участвуют в состоянии гидратации, функции мышц и сердца. Кроме того, потребление натрия фактически стимулирует ваш общий механизм жажды во время упражнений, что может помочь вам избежать обезвоживания во время длительных пробежек (источник).

Когда вы потеете во время бега, вы теряете электролиты. Больше всего теряется натрий, и вы также теряете гораздо меньшее количество калия, кальция и магния.

Количество натрия, потерянное во время пробежки, не равно одной установленной норме.Это зависит от количества пота и концентрации натрия в поте, которая зависит от генетики, акклиматизации к жаре, диеты, веса и генетики (источник).

Поскольку это основной электролит, который вы теряете с потом, важно потреблять немного натрия при длительных тренировках. Как правило, для упражнений менее часа вы можете гидратировать с помощью воды, но по прошествии часа пора добавить электролиты (также известные как натрий) вместе с этой жидкостью.

Гидратация и баланс электролитов могут быть непростыми, но, уделяя приоритетное внимание замене жидкости и электролитов как части вашей тренировки, вы можете предотвратить такие проблемы, как тепловое истощение, усталость и возможные судороги.

Имейте в виду, что польза от спазмов носит эпизодический характер, поскольку большинство спазмов на самом деле связано с нервно-мышечной усталостью, но все же есть спортсмены, которые говорят, что у них возникают спазмы при недостатке электролитов, поэтому всегда полезно практиковаться, чтобы насытиться.

Что такое солевые таблетки?

Соль в таблетках — это концентрированный раствор натрия в таблетке или капсуле. В этой статье мы также рассмотрим таблетки с электролитом, таблетки для газировки и другие солевые продукты (например, базовые соли).

Независимо от того, какой продукт вы смотрите, цель у всех одна — увеличить потребление натрия во время упражнений на выносливость.

Итак, стоит ли использовать их? Давайте сначала посмотрим на риски слишком низкого и слишком высокого уровня натрия во время упражнений.

Риски низкого уровня натрия

Во время упражнений на выносливость важно предотвратить низкий уровень натрия. Это состояние называется гипонатриемией — по сути, снижение уровня натрия в крови, которое может привести к опасным последствиям, таким как вздутие живота, тошнота, рвота, судороги и иногда смерть.

Однако, несмотря на определение — низкий уровень натрия в крови чаще всего вызван перегрузкой жидкостью. Употребление слишком большого количества воды само по себе представляет больший риск, чем употребление этой воды в сочетании с потреблением натрия (либо через напиток, либо через таблетку соли). И риск наибольший среди бегунов на медленные дистанции, которые в совокупности потребляют больше жидкости в течение дистанции.

Из-за этого важно получать достаточно натрия во время длительных тренировок, но еще важнее следить за тем, чтобы вы пьете нужное количество жидкости.

Интересно, правильно ли вы увлажняете? Попробуйте выполнить тест на пот: взвешивайтесь до и после пробежки без одежды. Если вы потеряли более 3% веса своего тела, возможно, вы захотите попробовать немного больше пить во время пробежек. Если вы набрали вес, вероятно, вы слишком много пьете (что может подвергнуть вас риску гипонатриемии во время длительных гонок).

Риски превышения уровня натрия

Ежедневное употребление слишком большого количества натрия может увеличить риск высокого кровяного давления.

Однако для спортсменов резкое восполнение натрия во время упражнений не должно оказывать вредного воздействия на артериальное давление при использовании в надлежащих количествах.

Имейте в виду, что солевые таблетки могут вызывать и другие побочные эффекты, такие как расстройство желудка, тошнота или рвота. Слишком много соли в желудке может привести к попаданию воды в желудочно-кишечный тракт, что не идеально во время гонки.

Кроме того, если вы приняли чрезмерное количество солевых таблеток во время гонки, это может привести к появлению слишком большого количества натрия в кровотоке.Это опасная ситуация, так как вода устремляется из клеток, чтобы попытаться разбавить натрий в крови. Это может вызвать повреждение клеток, разрыв кровеносных сосудов и вызвать избыток жидкости в головном мозге и легких. Это может быть неотложная медицинская помощь (источник).

Понятно, что здесь соблюдается тщательный баланс! 🙂

Следует ли бегунам использовать солевые таблетки?

Как видите, солевые таблетки могут быть полезны бегунам для поддержания надлежащего уровня гидратации и электролитного баланса во время бега на длинные дистанции.Однако это применимо только тогда, когда они используются в надлежащих количествах и только тогда, когда потребности в натрии не восполняются в достаточной степени другими способами (такими как напиток с электролитом или источник топлива).

Бегунам с большей вероятностью потребуется дополнительная замена натрия (через солевые вкладки или другой вариант электролита) в следующих ситуациях:

• Жаркая погода: Высокие температуры могут усилить потоотделение. Потоотделение — это защитный механизм организма, предотвращающий перегрев, поэтому чем он горячее, тем больше пота будет выделять ваше тело.
• Большая высота: Пребывание на большой высоте может увеличить потерю жидкости. Если вы участвуете в гонке или тренируетесь в новой местности с более высокой высотой, чем обычно, вам может потребоваться больше жидкости и электролитов.
• Очень длинные тренировки: Чем дольше вы тренируетесь, тем больше жидкости и натрия вы теряете. Марафонцам и ультрамарафонцам необходимо уделять больше внимания потреблению натрия по сравнению с бегунами на 10 км или полумарафонцами.

Как узнать, достаточно ли натрия у вас? В качестве отправной точки стремитесь к примерно 500-700 мг натрия на литр жидкости, которую вы пьете.Некоторым спортсменам может потребоваться больше натрия во время тренировок на больших высотах (поговорите с диетологом, чтобы выяснить ваши потребности).

Если вы употребляете спортивный напиток, вы можете определить, сколько натрия он дает на литр, и посмотреть, соблюдаете ли вы это количество.

Если вы полагаетесь на вкладки соли, вы также можете использовать этот диапазон в качестве справочного материала, когда думаете о том, сколько воды вы пьете в час и подбираете правильное количество вкладок соли.

Однако при использовании солевых таблеток или таблеток с электролитом не превышайте рекомендованные количества, указанные на упаковке.Также помните, что любое употребление солевых таблеток может вызвать небольшое расстройство желудка.

Ниже приведен обзор некоторых различных опций, представленных на рынке…

Варианты солевых таблеток

Раскрытие информации: этот раздел содержит партнерские ссылки Amazon. Как партнер, я получаю комиссию за соответствующие покупки.

Хотя технически мы говорим о таблетках, давайте рассмотрим более широкую категорию солевых продуктов, представленных на рынке — от таблеток до пилюль, таблеток для газировки и всего, что между ними.Вот несколько распространенных вариантов, которые нравятся спортсменам:

1. Колпачки для соли для палочек

Колпачки для соли существуют уже давно и являются фаворитом среди многих бегунов старой школы, поскольку они были одним из первых продуктов на рынке в этой области еще в 2006 году.

Капсулы можно принимать как есть или открывать и заливать в напиток. Они рекомендуют принимать по одной капсуле каждые 30-60 минут.

Каждая капсула содержит:

• 215 мг натрия
• 63 мг калия
• 22 мг кальция
• 11 мг магния
• 100 МЕ витамина D

2.GU Роктан электролит в капсулах

GU Roctane Electrolyte Capsules производятся компанией GU, одним из крупнейших производителей продуктов питания для выносливости. Этот продукт разработан с добавлением небольшого количества корня имбиря, который, как считается, помогает предотвратить расстройство желудочно-кишечного тракта, связанное с употреблением солевых таблеток.

Они рекомендуют принимать 1-2 капсулы в час, запивая как минимум 3-4 унциями воды. Как вы заметите ниже, этот продукт содержит немного меньше натрия по сравнению с некоторыми другими продуктами, представленными на рынке, поэтому вам может потребоваться скорректировать количество принимаемых капсул в зависимости от ваших потребностей.

Каждая капсула содержит:

• 140 мг натрия
• 0 мг калия
• 0 мг кальция
• 9 мг магния
• 76 МЕ витамина D

3. Основные соли

Базовая соль

, кажется, стала новым фаворитом среди бегунов и триатлонистов. Продукт выпускается в маленьких пузырьках, которые можно встряхнуть на большой палец, а затем лизнуть. Компания утверждает, что прямое сублингвальное всасывание с меньшей вероятностью вызовет проблемы с желудочно-кишечным трактом по сравнению с капсулами.

Они рекомендуют делать 1-3 движения на каждую милю, которую вы пробегаете. Трудно дать количественную оценку фактам питания, но они предлагают следующие факты питания на 1/8 чайной ложки:

• 290 мг натрия
• 6 мг калия
• 3 мг кальция
• 12 мг магния

4. Таблетки Nuun Sport

Таблетки Нууна легко растворяются в воде. Вы можете принести их и положить в бутылку с водой, когда вам понадобятся дополнительные электролиты.Они бывают разных вкусов и просты в использовании.

Каждая таблетка предназначена для погружения в 16 унций воды и содержит:

• 300 мг натрия
• 150 мг калия
• 13 мг кальция
• 25 мг магния

5. SiS Go Hydro

Другой продукт на основе таблеток, SiS Go Hydro, выпускается с различными вкусами и смешивается примерно с 16 унциями воды (технически 16,9, поскольку они рекомендуют 500 мл).

Каждая таблетка содержит:

• 334 мг натрия (некоторые сведения о питательных веществах на сайте в настоящее время уточняются, но это количество было подтверждено с помощью SiS)
• (на сайте нет сведений о пищевой ценности калия, кальция или магния)

6. Таблетки для напитков GU Hydration

Подобно Nuun и SiS, эти таблетки Gu Hydration Drink Tab растворяются в 16 унциях воды, по сути, для приготовления вашего собственного электролитного напитка.

Каждая таблетка содержит:

• 320 мг натрия
• 55 мг калия
• 0 мг кальция
• 0 мг магния

7.Актуальная соль

Не нужно фантазировать. Вы можете взять несколько пакетиков соли в следующий раз, когда пойдете в ресторан быстрого питания, и использовать их во время следующей пробежки. Или возьмите с собой пакетик розовой гималайской морской соли.

Либо смешайте немного с напитком, чтобы получить дополнительный натрий, либо используйте (грубоватый, но эффективный) трюк: лизните тыльную сторону ладони, налейте немного туда, а затем снова лизните.

Вот пищевая ценность 1/8 чайной ложки обычной поваренной соли (согласно USDA):

• 290 мг натрия
• 06 мг калия
• 18 мг кальция
• 01 мг магния

Трудно найти точную разбивку по розовой гималайской соли, но Healthline предполагает, что она обеспечивает примерно такое же количество натрия с немного большим количеством кальция, калия и магния.

Что лучше?

Здесь нет единственного правильного ответа. Ваш выбор должен зависеть от предпочтения приема (например, капсула против лизания руки против добавления в напиток), стоимости и того, что лучше всего подходит для вашего желудка.

Хотя некоторые утверждают, что определенные смеси электролитов содержат большее количество кальция и магния, важно понимать, что эти количества, теряемые с потом, довольно минимальны и их легко заменить в повседневной диете. Для большинства бегунов натрий в качестве основного электролита, вызывающий озабоченность, а калий может быть проблемой для некоторых бегунов, участвующих в забегах на сверхдистанцию.

Другие способы пополнения натрия

Конечно, солевые таблетки для бегунов — не единственный способ восполнить запасы натрия во время или после гонки. Вот еще несколько идей:

Соленые закуски: Такие продукты, как крендели или соленый картофель, можно использовать в качестве топлива во время мероприятий и обеспечить как углеводы, так и натрий. Все по-разному переносят пищу, поэтому обязательно тренируйтесь во время тренировки с любым вариантом заправки, который вам нравится.

После гонки вы также можете съесть соленые закуски, чтобы восполнить потерянное.Чипсы из лаваша и хумус, крендели с арахисовым маслом, вяленое мясо говядины и смесь соленого шлейфа — все это отличные варианты.

Спортивные напитки: Напитки с высоким содержанием углеводов и электролитом, такие как Gatorade, Powerade или Skratch, могут быть хорошим вариантом для длительных гонок или тренировок. Эти напитки содержат углеводы в качестве топлива, жидкость для гидратации и электролиты (включая натрий) для восполнения тех, кого вы теряете.

Если у вас тяжелый соленый свитер, на рынке есть варианты с более высоким содержанием натрия, например Gatorade Endurance.

Имейте в виду, что в зависимости от того, как долго вы тренируетесь, употребление только спортивного напитка в качестве источника гидратации и может привести к недостаточной заправке или чрезмерной гидратации. Это, как правило, проблема для бегунов, которые находятся на тренировке более 4 часов.

Прием слишком большого количества жидкости из-за гипергидратации подвергает вас риску гипонатриемии, когда уровень натрия в крови снижается. Помните, это может произойти, даже если вы пьете напиток с натрием (хотя это менее вероятно по сравнению с напитком без натрия).

Напитки с электролитом: Напитки с электролитами, как и спортивные напитки, обеспечивают жидкость и электролиты, но в отличие от спортивных напитков они не содержат углеводов. Это может быть здорово, если вы хотите использовать альтернативное топливо для своих потребностей в углеводах, но при этом хотите убедиться, что вы также получаете достаточное количество электролитов.

Спортивное топливо (гуси, блоки и т. Д.): Спортивные топливные продукты сильно различаются по количеству выделяемого натрия. Вам нужно будет проверить этикетки, чтобы узнать, сколько натрия содержится в каждой из них и соответствует ли количество, которое вы принимаете, вашим потребностям.В большинстве случаев вам также понадобится напиток с электролитом, чтобы принимать его вместе с этими топливными продуктами, чтобы получить достаточно натрия для более длительных тренировочных пробежек и гонок.

Итог

Во время пробежек продолжительностью более часа бегуны должны принимать натрий в дополнение к жидкости и углеводам. Этот натрий может поступать из настоящей пищи, топливных продуктов для спортивного питания (например, спортивных напитков или энергетических жевательных таблеток) или солевых таблеток / капсул / шейкеров. Выберите вариант, который хорошо сидит на животе и работает на ваше тело.Если вы решите использовать солевую таблетку, не превышайте рекомендуемую дозировку.

Поделиться: Вы употребляете солевые таблетки или другие солевые продукты во время бега? Какой твой любимый вариант?

PS — Не забудьте закрепить этот пост, чтобы использовать его позже!

Крисси Кэрролл — диетолог и тренер по триатлону уровня I USAT. Она специализируется на том, чтобы делиться советами по питанию и фитнесу, а также рецептами для бегунов, триатлонистов и активных женщин.Крисси имеет степень бакалавра питания и магистра общественного здравоохранения, а также является сертифицированным персональным тренером ACSM.

Последние сообщения Крисси Кэрролл (посмотреть все)
.