Вид спортивного плавания: Стили плавания, основные виды спортивного плавания и их техника

Вид спортивного плавания: Стили плавания, основные виды спортивного плавания и их техника

Содержание

Виды спортивного плавания — RAKOPARTY

Кроль (англ. crawl – ползание) – стиль плавания на животе, в котором левая и правая части тела совершают гребки попеременно. Каждая рука совершает широкий гребок вдоль оси тела пловца, во время чего ноги, в свою очередь, тоже попеременно поднимаются и опускаются. Лицо плывущего находится в воде и лишь периодически во время гребка голова поворачивается, чтобы сделать вдох. Кроль считается наиболее быстрым способом плавания. На соревнованиях по плаванию вольным стилем большинство спортсменов отдают предпочтение именно кролю, поэтому «вольный стиль» и «кроль» стали практически синонимами.

Положение тела вниз лицом позволяет пловцу свободно поворачивать руку под водой. Этим кроль выгодно отличается от плавания на спине, где руку трудно завести глубоко в воду. Перенос руки вперёд поверх воды означает меньшее сопротивление воды по сравнению с брассом. А если сравнивать с баттерфляем, то в кроле поочередное вращение руками позволяет помогать всем телом, поворачиваясь из стороны в сторону. Поочерёдная работа руками также приводит к более равномерному ускорению.

Этот стиль плавания известен человечеству с древнейших времен. Однако, европейская цивилизация познакомилась с ним лишь в 1844 г. на соревнованиях в Лондоне. Американские индейцы, привычные к кролю, легко опередили английских пловцов, которые пользовались брассом. Несмотря на поражение, английские пловцы не пожелали перенять «варварский», по их мнению, способ плавания, сопровождающийся большим шумом и брызгами.

Лишь в промежутке между 1870 и 1890 гг. первый европеец смог перенять непривычный стиль. Им стал Джон Тружен, путешествовавший по Аргентине. И все же, его копия была неточна, так как он работал ногами в горизонтальной плоскости, а не в вертикальной, как делали это местные жители.

Затем новинка была доработана австралийцем Ричмондом Диком Кавиллем (1884–1938), сыном учителя плавания Ричарда Фредерика Кавилля. Он и его брат независимо друг от друга придумали новый стиль, названный позже австралийским кролем. Часть навыков они переняли у Ровиана Лагуна, уроженца Соломонских островов.

Еще позже американец Чарльз Дэниелс усовершенствовал их метод, поменяв шеститактовые гребки ногами, результатом чего стал так называемый американский кроль. Пожалуй, именно он является основой современного стиля.

Изначальная позиция в стиле кролем – «навытяжку», при которой тело пловца повернуто лицом вниз, руки вытянуты вверх, ноги распрямлены.

Баттерфляй (англ. butterfly – «бабочка», другое название «дельфин») – один из наиболее технически сложных и утомительных стилей плавания. Это стиль плавания на животе, в котором левая и правая части тела одновременно совершают симметричные движения: руки совершают широкий и мощный гребок, приподнимающий тело пловца над водой, ноги и таз совершают волнообразные движения. Баттерфляй – один из самых сложных способов плавания и считается вторым по скорости после кроля.

Нормативы на спортивные звания выполняются в 25 и 50 метровом бассейне

Первоначально было только 3 стиля плавания: вольный стиль, брасс и кроль на спине. Батерфляй появился при «модернизации» брасса. Руки стали проносить над поверхностью воды, что ускорило продвижение пловца. А потом изменили и движение ног на более естественное.

В конце 1933 году Генри Майерс плавал подобием баттерфляя в соревновании в Центральном Бруклине ИМКА. Баттерфляй развивался из брасса. Дэвид Армбрустер, тренер по плаванию в университете штата Айова, исследовал брасс. В 1934 Армбрустер усовершенствовал метод для выдвижения рук вперед над водой при брассе. Он назвал новый стиль «Баттерфляй». Несмотря на то, что стиль труден, в нем наблюдается значительное улучшение в скорости. Один год спустя, в 1935, Джек Зиг, пловец также из Университета штата Айова, разработал технику удара, связанную с плаванием на спине и биением ногами в унисон, подобно хвосту рыбы, а затем изменил технику чтобы плавать лицом вниз. Он назвал это стилем дельфин-как удар рыбьего хвоста. Армбрустер и Зиг быстро обнаружили, что сочетание этих техник создают очень быстрый стиль плавания.

В баттерфляе исключительно важна правильная техника. В отличие от кроля, кроля на спине и брасса, в баттерфляе невозможно добиться хорошей скорости за счет только физической силы. Многие считают этот стиль самым трудным в изучении. Основную трудность для новичков представляет одновременный возврат над водой рук и всего тела в исходную позицию, при этом еще и с одновременным дыханием.

Техника состоит из синхронного движения руками и ногами, в этом большую роль играет волнообразное движение всего тела. В начальной позиции пловец лежит на воде на животе, руки вытянуты вперед, ноги вытянуты назад.

Брасс (фр. brasse от фр. bras – рука) – стиль спортивного плавания на груди, при котором руки и ноги выполняют симметричные движения в плоскости, параллельной поверхности воды. Этим он отличается от стиля баттерфляй с симметричными движениями в вертикальной плоскости и кроля с попеременными движениями рук и ног. Брасс – самый медленный стиль плавания. Если по состоянию на 2008 год для 50-метрового бассейна рекорд мира в стометровке кролем – 47,05 сек., баттерфляем – 50,40 сек., а на спине – 52,54 сек., то в брассе он – всего лишь 58,91 сек. Рекорд России 0. 59,87 Слуднов Роман 11.08.2008 Пекин. В то же время брасс считается самым сложным стилем в техническом отношении.

Б расс является самым древним из спортивных способов плавания, его история насчитывает более чем десять тысяч лет. Очень похожий стиль изображен в египетской «Пещере Пловцов», наскальная живопись которой относится к 9 тыс. до н.э. Известен ассирийский рисунок 1292–1225 гг. до н.э., изображающий плывущего брассом солдата.

Одно из первых известных описаний техники брасса приведено в книге датчанина Николя Винмана и восходит к 1538 году. В средневековом брассе, описанном также в книге французского автора Мелкиседека Тевено «Искусство плавания» (1699), голова все время была над водой, а движущая сила создавалась с помощью голеней, а не стоп. Лишь в начале XIX века стал применяться «лягушачий удар» ногами. Одним из самых известных заплывов XIX века было преодоление брассом пролива Ла-Манш капитаном Мэттью Вэббом в 1875 году. Несмотря на то, что брасс очень напоминает движения лягушки и долгое время назывался «плавание по-лягушачьи», современное слово появилось в XX веке и происходит от фр. «brasse» – «разводить руками».Иногда брасс называют «русским стилем», так как на Олимпиадах и Чемпионатах мира победу часто одерживали советские и российские спортсмены.

В 1904 году брасс был включен в программу Олимпийских игр в виде заплыва на дистанцию 440 ярдов (402 метра), к состязаниям допускались только мужчины. На следующих играх она была заменена дистанцией 200 метров, которая с тех пор присутствует на каждой Олимпиаде. Второй дистанцией на Олимпийских играх 1912 и 1920 года была 400-метровка. С 1924 года на Олимпиадах проводятся заплывы на дистанцию 200 метров среди женщин, а с 1968 года к 200-метровке как у мужчин, так и у женщин добавлена 100-метровка.

Снаряжение пловца брассом не отличается от экипировки пловцов другими стилями, это шапочка, очки, плавки (мужчины), слитный купальник (женщины), либо гидрокостюм. Гидрокостюмы на крупных соревнованиях начали использовать с начала 2000-х гг. Существует несколько типов гидрокостюмов: костюм от шеи до щиколотки (англ. bodyskin или full), костюм от шеи до колен (англ. kneeskin или full-knee), гидроштаны (мужчины, англ. legskin или pants-long), шорты для плавания (мужчины, англ. pants-short). Раньше разрешалось использование синтетических гидрокостюмов всех четырех типов. С 2010 года ФИНА ввела ограничения, запретив синтетику в костюмах и разрешив только текстиль. Более того, к январю 2010 года ФИНА разрешила женщинам использование только слитных купальников и костюмов от шеи до колен без застежки-молнии на спине,а мужчинам – только плавок и шортов для плавания.

Плавание брассом входит в программу всех крупных соревнований, организуемых Международной федерацией плавания (ФИНА). Используемый для соревнований плавательный бассейн по умолчанию (в последнее время часто указывается) – 50-метровый, проводятся также соревнования в 25-метровом бассейне («на короткой воде»). Заплывы мужчин и женщин проходят отдельно, дистанции совпадают.

Всемирные соревнования по плаванию, включающие заплывы брассом – это Олимпийские игры, Чемпионаты мира, Кубки мира, Универсиады. На Летних Олимпийских играх, проводимых каждые четыре года, брасс представлен дистанциями 100 метров и 200 метров, программа летних юношеских Олимпийских игр (возраст участников – от 14 до 18 лет) дополнена дистанцией 50 метров. Чемпионаты мира, Летние Универсиады (соревнования для студентов под эгидой FISU), Чемпионаты мира на короткой воде, Чемпионаты мира среди юниоров (возраст спортсменов – до 18 лет), Чемпионаты мира в категории «Мастерс» (для спортсменов 25 лет и старше) проводятся раз в два года и включают дистанции 50 метров, 100 метров и 200 метров брассом. Кубок мира по плаванию – ежегодное соревнование на короткой воде, которое состоит из 5–7 этапов, проводимых в октябре–ноябре, стиль брасс там представлен такими же дистанциями.

Брасс как стиль регулярно включается в региональные соревнования пяти конфедераций ФИНА. Для европейской конфедерации – это проводимые раз в два года Чемпионат Европы по водным видам спорта и Чемпионат Европы в категории «Мастерс» (возраст участников – 25 лет и старше), организуемые каждый год Чемпионат Европы по плаванию на короткой воде и Чемпионат Европы по плаванию среди юниоров (для девушек 15–16 лет и юношей 17–18 лет). Дистанции брассом на этих соревнованиях – 50 метров, 100 метров и 200 метров.

Национальные федерации также проводят соревнования по плаванию, где всегда присутствуют заплывы стилем брасс. Всероссийские соревнования – это, в частности, ежегодные Чемпионат России в 50=метровом бассейне, Чемпионат России в 25-метровом бассейне, Кубок России (бассейн 25 м), с дистанциями брассом 50 метров, 100 метров, 200 метров.

На соревнованиях по плаванию, где проводятся заплывы комплексным плаванием и комбинированная эстафета, брасс входит в эти заплывы в виде отрезка дистанции, который спортсмены должны проплыть этим стилем.

Из заплывов на необычные дистанции можно выделить национальные соревнования, проводимые ежегодно крупной австралийской спортивной организацией пловцов старше 18 лет Masters Swimming Australia, которые включают заплывы брассом на 400 метров, 800 метров, 1500 метров, фиксируются рекорды.

Плавание на спине, кроль на спине . Стиль плавания, который визуально похож на кроль (руки совершают гребки попеременно, а ноги совершают попеременное непрерывное поднятие / опускание), но имеет следующие отличия: человек плывет на спине, а не на животе, и пронос над водой выполняется прямой рукой, а не согнутой, как в кроле. Третий по скорости плавания стиль. Особенностью этого способа является то, что человеку не надо выдыхать в воду, так как лицо находится на поверхности. Еще одна особенность стиля – это то, что старт совершается из воды, а не с тумбочки, как во всех остальных стилях.

Чем полезно плавание. Виды спортивного плавания

Чем полезно плавание? Таким вопросом задаются те, кто впервые планирует отправиться в бассейн либо хочет отдать на секцию плавания своего ребенка. Ответ на данный вопрос очевиден. Польза плавания бесспорна. Занимаясь несколько раз в неделю плаванием, можно прекрасно укрепить сердце, сосуды, повысить мышечный тонус, избавиться от болей в спине. Польза плавания в бассейне для женщин заключается в приобретении стройной и подтянутой красивой фигуры без мучительного сидения на жестких диетах и изнурительных силовых тренировок в спортзале. Детское спортивное плавание позволяет не только гармонично развиваться растущему организму ребенка, но еще и отлично укрепляет иммунитет. Те дети, которые систематически посещают секции плавания в бассейне, в осенне-зимний период болеют гораздо меньше своих сверстников, предпочитающих плаванию другие развлечения.

Как вид спорта плавание представляет собой преодоление определенной водной дистанции за наиболее короткое время. Существует несколько видов плавания, которые отличаются между собой техникой преодоления водной глади.

Виды спортивного плавания

  1. Баттерфляй. Этот вид плавания происходит в положении на груди. Пловец делает мощный гребок, используя одновременно правую и левую части тела, поднимаясь над поверхностью воды. Ноги в это время выполняют симметричное движение, как бы отталкиваясь от таза.

  2. Брасс. При этом способе плавания, считающимся самым медленным, пловец делает толчок ногами в горизонтальной плоскости, а руки одновременно подает вперед симметричным движением.

  3. Кроль на груди. Это вольный стиль плавания. Он считается самым быстрым и популярным среди пловцов. При нем движения руками делаются попеременно, а движения ногами похожи на работу ножниц.

  4. Кроль на спине. Техника такая же, как и у кроля на груди, только пловец находится на спине во время плавания.

  5. Синхронное плавание. Как спорт синхронное плавание считается одним из самых сложных. Находясь в воде, несколько пловцов одновременно выполняют симметричные синхронные движения. Это очень сложно, но при этом и невероятно зрелищно и красиво. Такое плавание похоже на шоу, ведь при этом на пловцах надеты красивые и яркие костюмы. Синхронное плавание считается одним из самых элегантных и утонченных видов плавательного спорта.

Для посещения бассейна обязательно нужно приобрести:

  • очки для плавания;

  • плавки или купальник;

  • полотенце;

  • шапочку;

  • шлепанцы;

  • мыло и мочалку.

Плавание в бассейне: нужны ли документы?

Естественно, занимаясь таким приятным и полезным видом спорта, как плавание, не хочется подцепить какую-то инфекцию, ведь людей приходит немало, особенно в выходные дни. Поэтому каждому перед посещением бассейна обязательно нужно сдать ряд анализов и получить медицинскую справку соответствующей формы, подтверждающую, что человек не заразен и может посещать бассейн. Получить справку можно как в государственной поликлинике, так и в платном медицинском учреждении. Как правило, необходимо пройти терапевта, обязательно дерматолога, венеролога, а также гинеколога (для женщин). Также понадобится флюорография, анализы на глисты и т.д.

Плавание может стать для вас любимым хобби, а для вашего ребенка и вовсе делом всей жизни. А еще это отличная возможность весело провести время всей семьей.

Спортивное плавание: виды и стили

Плавание входит в список самых популярных видов спорта. Этот вид спорта включает спортивный, прикладной, игровой и фигурный подвиды. Также есть оздоровительный и лечебный подвиды.

Спортивное плавание — совершение заплыва на определённую дистанцию за наименьшее время, используя определенный стиль. Как правило, дистанция от 15 метров в одну сторону.

 Прикладной вид плавания изучается людьми, кто планирует работать на воде. Игровому виду обучаются спортсмены, участвующие в соревнованиях по водным играм. Фигурный вид плавания широко применим для создания танцев на воде. Оздоровительный вид используется в санаториях и лечебных комплексах для восстановления организма человека. Самый распространенный вид – спортивное плавание.

Одним из самых «быстрых» стилей плавания считается кроль. Одновременно с этим плавание в стиле «кроль» требует много энергии. Во время гребка пловец скручивает поочередно правую и левую верхнюю часть туловища, одновременно с этим делает замах рукой. Ноги в этот момент работают в вертикальном положении, повторяя упражнение «ножницы».

 Интересный факт! Несмотря на то, что кроль — очень энергичный стиль, его название переводится с английского «ползти».

 Выдох при гребке осуществляется в воду при развороте головы и плеч. Во время плавания в стиле «кроль» большая нагрузка приходится на плечи и руки. Пловцам требуется дополнительно тренировать мышцы.

Брасс

Брасс, в народе называемый стилем «по-лягушачьи», появился более 3 тысяч лет назад. Второе название появилось из-за схожести движения пловца с движениями лягушкой. При гребке спортсмен должен вынести руки вперед, развести их в стороны и совершить ими круговое движение, подтолкнув корпус ногами.

Баттерфляй

Стиль «баттерфляй» (бабочка) получил своё название благодаря схожести гребка обеими руками с размахом крыльев бабочки. Баттерфляй — один из сложных и энергозатратных стилей. Во время гребка пловец выталкивает торс из воды, имитируя прыжок дельфина. Оттолкнуться от воды помогают руки и ноги, синхронно совершающие толчок. Одна тренировка в стиле баттерфляй помогает сжечь до 700 ккал.

Плавание на спине кролем

Больших различий между плаванием кролем на спине и в классической версии нет. Руки пловца так же совершают гребки, когда ноги движутся ножницами. Голову нужно держать в одном положении, чтобы не затруднять дыхание.

Для достижения высоких результатов в плавании в любом из стилей требуется регулярно тренироваться не только в бассейне, но и в спортзале. Пловец должен иметь развитую мускулатуру для совершения интенсивных гребков.

Спортивное плавание: знаменитые пловцы и стили

Сегодня проводится достаточно много соревнований по плаванию. Это достаточно серьезный вид спорта, который требует особой подготовки и физических возможностей. Какие виды плавания относятся к спортивным и принимают участие в соревнованиях?

Разновидности спортивного плавания

Одним из самых популярных считается вольный стиль. Он хорош тем, что практически не имеет ограничений, и пловец может плавать любым удобным способом и подходящим ритмом. В качестве вольного стиля используется кроль. Он хорошо известен тем, кто занимается плаванием. Даже если вы придете в бассейн и захотите научиться плавать с нуля, то тренер начнет учить вас плавать именно кролем. Этот стиль спортивного плавания является самым быстрым, а кроме того, он является самым эффективным в том случае, когда предстоит заплыв на длинные дистанции. Он тренирует выносливость и позволяет сохранять силы на протяжении всего участка. Пловец может даже менять варианты стиля по ходу заплыва. О чем идет речь? О том, что кроль может выполняться в нескольких вариантах:

  • Кроль на груди. Это классический вариант скоростного плавания, который популярен и применим среди спортсменов. Плавая таким образом, пловец находится в положении лицом вниз, а руки его совершают широкие попеременные гребки вдоль тела. Также активно помогают плыть и ноги. Они осуществляют параллельно с руками движения, которые похожи на ножницы и производятся они в вертикальной плоскости. Стиль плавания на груди позволяет благодаря синхронности движений развить значительную скорость и проплыть необходимое количество метров вольный стиль позволяет с высоким уровнем показателей;
  • Кроль на груди применяется в спортивных соревнованиях достаточно давно. Хотя изначально представителем вольного стиля считался брас. Этот стиль не является самым быстрым, а кроме того, он требует достаточно больших энергетических затрат. Но зато, благодаря ему, спортсмен всегда может прекрасно сдать нормативы на выносливость. Ввиду некоторых своих недостатков в скоростной практике ему на смену и пришел кроль на груди;
  • Кроль на спине. Этот вид плавания не сильно отличается от своего собрата. Отличие в положении тела – спортсмен находится все время на спине лицом вверх. Также старт осуществляется непосредственно из воды, тогда как, к примеру, брасс или баттерфляй стартует с тумбы. Руки осуществляют те же попеременные широкие броски, а ноги двигаются в стиле ножниц. Считается, что кроль на спине – это более легкий вариант плавания. Кроме того, кроль на спине уступает по скорости своему предшественнику. Он всего лишь на третьем месте по скоростным показателям;
  • Кроль на спине и кроль на груди – два взаимозаменяемых способа. Спортивное плавание не запрещает чередовать их между собой в соревнованиях по вольному стилю плавания. Многие спортсмены уверены, что такая вариация позволяет добиться новых улучшенных показателей.

Немного истории

Спортивное плавание было включено в соревнования мира по водным видам спорта еще в IX веке, когда его включили в программу первых Олимпийских Игр в Афинах. Это были дистанции на 100 м., 500 м. и 1200 м. Практика показала, что такие соревнования пользуются небывалым успехом, спортсмены показывают высокие результаты и именно здесь часто ставят рекорды. С тех пор соревнования по плаванию – неотъемлемая часть каждых Олимпийских игр.

С течением времени, сами соревнования постоянно совершенствовались, включались все новые и новые элементы, которые заставляли спортсменов по всему миру тренироваться все более интенсивно и тяжело в различных стилях плавания: брас, баттерфляй (дельфин), кроль на спине, кроль на груди. Они получали новые разряды и вполне могли гордиться собой и своими достижениями. Таким образом, показатели улучшались и все новые и новые спортсмены становились чемпионами мира в своем виде спорта.

На сегодняшний день, программа Олимпийских игр включает в себя до 32 номеров, которые исполняются в 50 метровом бассейне. Дистанции распределены по 16 между мужчинами и женщинами.

Знаменитые пловцы

Самым известным пловцом в мире считается Майкл Фелпс. Он имеет звание 26 кратного чемпиона мира, а кроме того он завоевал рекордное количество олимпийских наград. На сегодня никому пока не удалось превзойти его спортивные достижения. Он плавает в различных стилях и также в каждом из них устанавливает рекорды:

  • Баттерфляй – рекорды в заплыве на 100 м.;
  • В комплексном плавании рекорды на дистанциях 200 м. и 400 м.

Легендарным спортсменом, которого все же обошел Фелпс, является Марк Спитц. Это девятикратный олимпийский чемпион, который взял рекордное количество золотых медалей на Играх в Мюнхене – 7 штук. Он установил 33 рекорда вольным стилем, используя кроль на груди и кроль на спине, а также баттерфляем.

Другими не менее выдающимися спортсменами могут похвастаться различные страны. Не раз многие из них становились золотыми призерами Олимпийских игр, чемпионами мира, ставили рекорды и добивались невиданных вершин успеха. Их опыт показывает, что все это вполне реально и достижимо. Эти удивительные спортсмены показали, чего может достичь человек, который обладает талантом, упорством, силой воли и желанием добиваться все новых и новых поставленных целей. Плавание в спорте занимает ведущие позиции и как показывает практика не зря.

Сегодня придя в бассейн, вы также можете начинать ставить для себя небольшие, вполне достижимые, но все – таки спортивные цели. Таким видом спорта могут заниматься не только взрослые, но и дети. Сегодня спортивные занятия для детей пользуются популярностью. Оно помогает не только тренировать навыки, но также правильно развиваться, а это крайне необходимо для детского организма. Плавание – это прекрасная возможность вести правильный здоровый образ жизни.

Плавание. Виды и способы

Плавание известно человеку с древнейших
времён, оно возникло как необходимое для
человека умение выживать, а популярным видом
спорта стало только в прошлом веке.

Самое раннее упоминание относится к картинам
Каменного века, нарисованным приблизительно 7 000
лет назад. Первое письменное упоминание относят
к 2000 году до н. э. Самыми ранними источниками
считают Гильгамеш, Илиаду, Одиссею, и другие саги.
В 1538 немецкий профессор Nikolaus Wynmann написал первую
книгу о плавании — “Пловец или Диалог об
Искусстве Плавания”. Спортивное плавание в
Европе началось приблизительно в 1800 и, в
основном, брассом. Плавание было частью первых
Олимпийских Игр в 1896 в Афинах.

Среди первых соревнований по плаванию—
состязания пловцов в 1515 в Венеции. В 1538 вышло
первое руководство по плаванию датчанина Н.
Винмана. Первые школы плавания появились во 2-й
половине 18 — начале 19 вв. в Германии, Австрии,
Чехословакии, Франции. С середины 19 в. в ряде
стран началось строительство искусственных
бассейнов. Особую популярность спортивное
плавание получило в конце 19 в. В 1890 впервые
проведено первенство Европы по плаванию. С 1896
плавание включено в программу Олимпийских игр. В
1908 организована Международная любительская
федерация плавания—ФИНА.

В дореволюционной России спортивное плавание
не имело широкого распространения. В начале 20 в.
было 7 примитивных закрытых плавательных
бассейнов. Спортивным плаванием занималось
всего 1,5 тыс. чел. Тренировки проводились
преимущественно в открытой воде летом, поэтому
результаты пловцов были низкими. В 1913 в Киеве
впервые проведено первенство России по плаванию.
В СССР первые соревнования по плаванию
состоялись в 1918 в Москве. В 1920 в Петрограде В. Н.
Песков организовал спортивное общество плавания
“Дельфин”, располагавшее открытым бассейном. В
20-е гг. в Москве открылось несколько школ
плавания, в 1921 на Москве-реке разыграно первое
всероссийское первенство по плаванию.
Соревнования по плаванию входили в программу
спартакиады СССР в 1928. С этого времени стали
регулярно разыгрываться первенства СССР. 

Плавание является основой игры в водное
поло,
 составной частью современного пятиборья
 и морского многоборья; необходимым
элементом подготовки спортсменов,
занимающихся водно-моторным спортом, парусным
спортом,
прыжками в воду.

Понятие “плавание” логичнее рассматривать со
следующих позиций: плавание как физическое
действие и плавание как учебный предмет.



Плавание как учебный предмет — область
знаний, которая включает гидродинамические и
биохимические законы взаимодействия человека с
водой, технику плавания, методику обучения и т. д.
Данная область знаний, постоянно пополняющаяся и
совершенствующаяся, используется для
качественного проведения процесса обучения
плаванию, организации учебных и тренировочных
занятий, подготовки специалистов (учителей,
тренеров, инструкторов) и их профессиональной
переподготовки.



Предмет плаваниякак научная
дисциплина изучает закономерности физического
развития и физического совершенствования
человека с помощью специфических для плавания
средств, методов и форм организации занятий.
Включает сведения об основных практических
видах плавания: массовом, спортивном, прикладном.



Вид плавания — одно из направлений (так
называемая разновидность) активной физической
деятельности человека в воде. Каждый из видов
плавания характеризуется особыми движениями или
способами передвижения в водной среде. А способ
передвижения в воде определяет технику плавания.

Существенными особенностями плавания, отличающими
его от других видов физических упражнений и
движений человека, являются:

  1. нахождение тела в воде;
  2. горизонтальное положение тела;
  3. тело находится во взвешенном состоянии, без
    твердой опоры, т. е. в условиях относительной
    невесомости;
  4. при дыхании выдох продолжительнее вдоха.



Спортивное плавание характеризуется
системой специальной подготовки и участием в
соревнованиях, которые проходят по определенным
правилам. К классическому виду спортивных
соревнований относят состязания в бассейнах
стандартных размеров (ванны длиной 25 м и 50 м)
путем преодоления различных строго
регламентированных расстояний (дистанции) за
определенное время.

Программа чемпионатов мира и других
международных соревнований несколько
отличается от олимпийской, более того, в
настоящее время проводятся отдельно
соревнования в бассейнах 50 м и 25 м (на короткой
воде), в связи с чем и мировые достижения
регистрируются отдельно.

Спортивное плавание имеет свои разновидности.
Например, марафонское  проводится на
открытой воде — дистанции 5, 10, 25 км. Существует
зимнее плавание (в холодной воде) — объединившее
в себе элементы закаливания (моржевания) и
плавания на скорость. Плавание как один из видов
входит в программу триатлона, не так давно
включенного в олимпийскую программу. Также
плавание на различные дистанции входит как
обязательное упражнение в различные виды
многоборья, например современное пятиборье
(олимпийский вид), морское многоборье и др.

Основная задача пловца в спортивном плавании —
подготовиться к скоростному преодолению
дистанции и показать свой максимально возможный
результат на соревнованиях. Саму дистанцию
преодолевают различными строго
регламентированными правилами соревнований
способами.



Техника плавания — рациональная
система движений, которая позволяет достигнуть
наиболее высоких результатов на соревнованиях в
плавании тем или иным способом.

Она охватывает: форму, характер движений, их
внутреннюю структуру, умение пловца наилучшим
образом координировать и использовать для
продвижения вперед все внутренние и внешние
силы, которые действуют на тело. Каждому
свойственна своя индивидуальная техника,
связанная с развитием его двигательных и
функциональных возможностей. Техника
развивается и совершенствуется.

В 1902 Ричард Кавилл ввел кроль в западном мире. В
1908 была сформирована мировая ассоциация
плавания. Баттерфляй развился в 1930-х и был
первоначально вариантом брасса, пока его не
признали как отдельный стиль в 1952. В настоящее
время существуют такие способы спортивного
плавания как кроль на груди, кроль на спине,
брасс, баттерфляй.



Кроль на груди – самый быстрый вид плаванья.
Из-за этого, в принципе, и называется вольным
стилем: если стиль плавания не определён, все
выбирают кроль как самый быстрый стиль плавания.

Положение тела и общая характеристика способа.
Тело пловца расположено у поверхности воды и
находится в хорошо обтекаемом, близко к
горизонтальному. Голова опущена в воду (лицом
вниз) настолько, что уровень воды находится
примерно у верхней части лба. Пловец смотрит под
водой вперед–вниз, непринужденно удерживая
голову почти строго на продольной оси.



Кроль на груди характеризуется
попеременными и симметричными движениями руками
и ногами. Ноги пловца, ритмично и умеренно
сгибаясь и разгибаясь в тазобедренном, коленном
и голеностопном суставах, перемещаются
попеременно вверх и вниз, вспенивая поверхность
воды. Рабочая часть движения ноги – удар сверху
вниз. Наиболее эффективным является хлёсткий,
выполненный от бедра удар. При этом бедро,
двигаясь вниз, немного обгоняет голень–стопу.
Носки ног оттянуты и развёрнуты немного внутрь,
большие пальцы почти соприкасаются. Движения ног
обеспечивают устойчивое горизонтальное
положение тела и поддерживают скорость
продвижения. Руки (в первую очередь это кисти и
предплечья), которые движутся по криволинейным
траекториям, обеспечивают основное продвижение
тела вперед. Во время плавания в связи с работой
рук туловище совершает поворот вокруг
продольной оси тела на 35–50°. Наибольший наклон
приходится на момент вдоха (в некоторых случаях
поворот может возрастать до 60–65°). Колебание
туловища усиливает гребок и помогает проносу
руки и выполнению вдоха. Наибольшие углы наклона
наблюдаются у грудной части туловища, наименьшие
— у поясничной и тазовой.



Кроль на спине – стиль плаванья, который
визуально похож на обыкновенный кроль ( руки
совершают гребки по очереди, а ноги совершают
попеременное непрерывное поднятие-опускание), но
имеет некоторые отличия. Пловец плывет на спине,
а не на животе. Руками пловец гребет прямыми, а не
согнутыми над водой.



Кроль на спине характеризуется
попеременными непрерывными движениями руками и
ногами. Во время плавания плечевой пояс при
каждом гребке ритмично поворачивается налево и
направо относительно продольной оси. Такие крены
помогают усилить гребок рукой, выполнить его не
необходимой глубине, а также пронести руку над
водой с минимальным сопротивлением. Степень
кренов при плавании кролем на спине несколько
меньше, чем на груди, и составляет примерно 25–40°.

Третий по скорости плавания стиль.
Особенностью этого способа является то, что
человеку не надо выдыхать в воду, так как лицо
находится на поверхности. Еще одна особенность
стиля — это то, что старт совершается из воды,
а не из тумбочки, как во всех остальных стилях.

На соревнованиях в бассейне этот способ
спортивного плавания отличается друг от друга
также правилами старта и техникой поворота при
достижении стенки ванны.



Брасс – самый простой и медленный вид
плаванья, (так как возвратные движения руками
выполняются преимущественно под водой, а
движения ногами выполняется с прерыванием), но
позволяет экономно расходовать силы спортсмена.
При плавании брассом спортсмен похож на лягушку.
При движении он разводит руки сначала вперёд,
потом в стороны, после чего вновь вытягивает их
вперёд, а ногами он производит полукруговые
движения, отталкиваясь от воды.

Положение тела и общая характеристика способа.
При плавании брассом тело пловца расположено у
поверхности воды в выпрямленном положении, а
голова опущена лицом в воду. Однако в периоды
выполнения гребков руками и ногами, а также в
момент выполнения вдоха положение тела и углы
атаки непрерывно меняются.



Брасс имеет большое прикладное значение:
возможность проплыть наибольшее расстояние с
наименьшими энергозатратами, бесшумное
плавание, плавание под водой.



Баттерфляй в переводе с английского языка
обозначает “бабочка”. И действительно, руки
пловца порхают над водой словно крылья. И ещё
спортсмен, плывя баттерфляем, напоминает
прыгающего над водой дельфина. Тело пловца при
этом стиле совершает волнообразные движения,
поэтому баттерфляй, пожалуй, самый красивый вид
плаванья.

Стиль плавания на животе, при котором левая и
правая части тела должны совершать симметричные
и одновременные движения. Руки совершают
одновременный мощный гребок определённой
траектории, который заметно приподнимает корпус
пловца над водой, а ноги совершают одновременное
волнообразное движение. Самый тяжёлый и
энергозатратный стиль плавания.
Нетренированному пловцу обычно бывает трудно
даже просто совершать движения, не нарушающие
правила стиля. Этот стиль считается вторым по
скорости после кроля.



Оздоровительное плавание — использование
особенностей плавательных движений и нахождения
тела в воде в лечебных, профилактических,
гигиенических, закаливающих, восстановительных,
тонизирующих и др. целях. Способы плавания могут
использоваться самые разнообразные —
спортивные и самобытные. Плавание рекомендуется
людям всех возрастов, за исключением случаев
ограничения по состоянию здоровья. Однако именно
плавание имеет минимум ограничений для людей с
различными отклонениями в здоровье, по сравнению
с другими видами физических упражнений, что
связано со специфическими особенностями самого
плавания. Во многих случаях плавание
рекомендовано врачами  и специалистами в
качестве восстановительно-реабилитационных
мероприятий, коррекции и т. д. 

Благотворное влияние воды на организм человека
определяется ее физическими, химическими и
биологическими свойствами, которые успешно
используются для достижения определенных целей
в практике физического воспитания и спорта.
Плавание наиболее успешно исправляет нарушения
осанки и деформацию позвоночника человека. В
частности, лечебное плавание при сколиозе
направлено на воспитание правильной осанки,
возможной коррекции имеющейся деформации
позвоночника и грудной клетки, развитие
правильного дыхания, увеличение силы, повышение
тонуса мышц, особенно разгибателей позвоночника
и брюшного пресса, улучшение функций
сердечно-сосудистой системы, приобретение
навыков плавания, коррекцию плоскостопия,
закаливание организма. Действенным средством
при всех степенях нарушения осанки является
плавание брассом, баттерфляем, а также
асимметрическое плавание с нагрузкой на
отстающие в своем развитии мышечные группы.

Регулярные занятия плаванием стимулируют
газообмен в легких больше, чем гимнастика:
увеличивается экскурсия диафрагмы за счет
большей глубины и частоты дыхания. Специалисты
определили, что простое стояние в воде в течение
3–5 минут при температуре 24–25°С увеличивает
глубину дыхания вдвое, а обмен веществ — на 50–75 %.
Следовательно, плавание является незаменимым
видом физической активности для лиц, страдающих
избыточной полнотой. Уменьшение веса тела
человека в воде, согласно закону Архимеда,
позволяет с меньшими усилиями выполнять
движения, что облегчает достижение поставленной
цели. Кроме того, определенная плавность
движений в воде разгружает опорно-двигательный
аппарат людей, страдающих ожирением,
предотвращая травмы мышц и суставов. Плавание
является наименее травматичным видом физических
упражнений.

Оздоровительное плавание используется в
системе физического воспитания человека на
протяжении всей его жизни. Многие
оздоровительные центры и лагеря расположены
именно на морских побережьях и водоемах.



Игровое плавание — использование
всевозможных подвижных игр в условиях водной
среды. Игры вызывают большие эмоции, повышают
активность, способствуют появлению инициативы,
развивают координацию. Игра выгодно отличается
от других средств обучения тем, что одно
движение, под час представляющее определенную
трудность, может легко разучиваться в самых
различных игровых ситуациях. 

Разнообразные игры и развлечения широко
применяются в оздоровительных лагерях, при
организации водных праздников. Одна из таких игр
— водное поло — стала олимпийским видом спорта.

Фигурное (художественное, синхронное) плавание —
совокупность различных комплексов движений,
включающих элементы хореографии, акробатические
и гимнастические комбинации. Это один из самых
утонченных, элегантных и зрелищных видов водного
спорта, которым занимаются в основном
представительницы слабого пола.
 

Еще в Древней Греции и Древнем Риме проводились
праздники и игры в воде, в том числе хороводы из
тел плавающих юношей и девушек. Однако первые
предпосылки к возникновению этого вида спорта
появились лишь в конце XIX в., когда в 1892 году в
Англии сформировалась группа пловцов,
выполнявших в воде различные фигуры. В начале XX в.
во Франции был создан клуб «Чайка»,
сыгравший существенную роль в популяризации
этой разновидности плавания, называвшейся тогда
«художественным плаванием».

К 30-м годам XX века синхронное плавание получило
широкое распространение в различных странах
Европы и Северной Америки. В 1952 году на
чемпионате Франции по «художественному
плаванию» выступления спортсменок впервые
проходили под музыку. Во время Игр XV Олимпиады в
Хельсинки (1952 г.) состоялись показательные
выступления в этом виде спорта, проведенные
американскими спортсменками. Успех этих
выступлений способствовал официальному
международному признанию вида спорта, который с
тех пор получил название «синхронное
плавание». В том же 1952 году при Международной
любительской федерации плавания (FUNA) был
образован комитет синхронного плавания.

В 1958 году в Амстердаме прошли первые
международные соревнования по синхронному
плаванию, в которых участвовали спортсменки из
девяти стран, а в 1973 году вместе с
представителями других водных видов спорта
(плавания, прыжков в воду, водного поло) мастера
синхронного плавания впервые разыграли мировое
первенство.

Синхронное плавание в идеале должно сочетать
красоту формы и содержания. Синхронное плавание
стало олимпийским видом спорта в 1984 году. Оно
включало в себя как одиночные, так и парные
соревнования. С 1996 года их заменили состязанием
команд из 8 спортсменок. Олимпийские
соревнования по синхронному плаванию рассчитаны
на 2 часа 45 мин. Судьи оценивают
сложность и артистичность обязательной
и произвольной программ, из общей суммы баллов,
заработанных командой, на долю произвольной
программы приходится 65%.



Прикладное плавание — способность
человека держаться на воде (то есть обладать
навыком плавания) и производить в воде жизненно
необходимые действия и мероприятия. Например,
человек идет в бассейн, чтобы за какое-то время
научиться плавать. Он не хочет быть спортсменом,
он не хочет или не может заниматься
оздоровительным плаванием, но он хочет овладеть
навыком плавания, чтобы выжить в экстренной
ситуации, оказавшись в воде, помочь пострадавшим
и т. д. Прикладное плавание является частью
профессиональной подготовки работников силовых
и спасательных структур, людей, чья рабочая
деятельность связана с водой. Многие из них сдают
специальные нормативы по плаванию для
определения своей профессиональной пригодности.
Таким образом, плавание как физическое
упражнение, гармонично развивающее и
укрепляющее организм человека, способствует
увеличению его двигательных возможностей и
улучшению качества ряда движений, необходимых
ему в повседневной жизни. Прикладное плавание
подразделяется на виды: преодоление
водных преград, ныряние, спасение утопающих.

Способы прикладного плавания: брасс на
спине, плавание на боку, спортивные способы (в
первую очередь брасс) и различные
комбинированные варианты. Классификация
способов прикладного плавания не является четко
регламентированной как, например, в спортивном
плавании, и поэтому носит весьма условный
характер. То, какой способ передвижения в воде
изберет пловец, зависит от ситуации и условий, в
которых он окажется. Наиболее характерными же и
часто используемыми способами прикладного
плавания по праву считаются брасс, брасс на
спине, плавание на боку.

Брасс получил широкое признание не только в
спортивном плавании, но и в прикладном из-за
своих особенностей. Технику способа брасс можно
использовать в самых разнообразных ситуациях,
возникающих в водной среде, свободно изменяя
направление и скорость плавания. При плавании
брассом сохраняется хорошая видимость, этим
способом удобно подплыть к тонущему, оказать
помощь ослабевшему в воде и транспортировать его
к берегу. Применяя технику брасса, можно
буксировать груз, плыть с каким-либо предметом в
руках, особенно если  нельзя погружать его в
воду. В тех случаях, когда приходится снять с себя
в воде одежду, удобнее всего это сделать,
применяя брасс. Если понадобится нырнуть под
воду, то человек, плавающий брассом, —
практически готовый к действию ныряльщик. Ему не
потребуются ласты  — ведь движения в брассе
— одна из разновидностей техники плавания под
водой. Для ряда профессий,  таких, как
геологи, речники, моряки, подводники, спасатели, и
многих других, требующих умения действовать в
водной среде, овладение плаванием брассом —
необходимая составная часть
профессионально-прикладной подготовки.

Остальные спортивные способы плавания также
носят прикладной характер, хотя об этом часто
почти не упоминается в описании самого
прикладного плавания. Например, с помощью кроля
на груди можно преодолевать значительные водные
пространства (при условии, что пловец не отягощен
грузом и его движения не стеснены одеждой). Для
оказания помощи утопающему — быстрее добраться
до пострадавшего. Кроль на спине и его отдельные
элементы могут применяться при отдыхе и
транспортировке. Движения баттерфляя (дельфина)
туловищем и ногами используются при плавании под
водой и нырянии, особенно когда пловец находится
в ластах. Практически все отдельные элементы
спортивных способов применяются в так
называемых комбинированных способах, например,
ноги–кроль, руки–брасс, кроль на груди без
выноса рук.

Само спортивное плавание имеет большое
прикладное значение. Любой пловец–разрядник
после непродолжительных занятий без труда
овладеет специальными навыками спасения
утопающих, плаванию в одежде, на боку и т. д.

Плавание на боку используется для
транспортировки  грузов, помощи
пострадавшим на воде. Брасс на спине удобен для
отдыха на воде, транспортировки пострадавшего и
грузов.

Подводное плавание — плавание человека под
водой с помощью различных поддерживающих
средств и приспособлений (не путать с нырянием).
Подводное плавание существует и как вид спорта,
однако скоростные
виды подводного плавания относятся не к
плаванию, а к подводному
спорту.

Плавание в ластах.

Для дыхания спортсмен должен использовать
трубку. Дистанции 50, 100, 200, 400, 800, 1500 м и эстафеты
4*100, 4*200 м.

Подводное плавание.

Для дыхания используется баллон со сжатым
воздухом, который спортсмен держит руками перед
собой. Дистанции 100, 400, 800 м.

Плавание в классических ластах.

Дыхание осуществляется через трубку. Стиль
плавания — кроль. Дистанции 50, 100, 200 метров.

Ныряние в длину.

Вся дистанция в 50 метров проходится под водой
без дыхания.

Большое распространение в настоящее время
получил дайвинг — (плавание под водой с
аппаратами, обеспечивающими автономный запас воздуха, или
иной газовой смеси, для дыхания под водой от
нескольких минут до 12 и более часов, в
зависимости от глубины, типа дыхательного
аппарата и потребления ныряльщиком газовой
смеси) как часть активного и экстремального
туризма.


Слайд №1

Плавание известно человеку с древнейших
времён, оно возникло как необходимое для
человека умение выживать, а популярным видом
спорта стало только в прошлом веке. С 1896 плавание
включено в программу Олимпийских игр. В 20-е гг. в
Москве открылось несколько школ плавания, в 1921 на
Москве-реке разыграно первое всероссийское
первенство по плаванию.

Слайд №2


Плавание как учебный предмет — область
знаний, которая включает гидродинамические и
биохимические законы взаимодействия человека с
водой, технику плавания, методику обучения.

Слайд №3


Вид плавания — одно из направлений
активной физической деятельности человека в
воде. Каждый из видов плавания характеризуется
особыми движениями или способами передвижения в
водной среде.

Слайд №4, 5


Спортивное плавание характеризуется
системой специальной подготовки и участием в
соревнованиях, которые проходят по определенным
правилам.

Слайд №6

Основная задача пловца в спортивном плавании —
подготовиться к скоростному преодолению
дистанции и показать свой максимально возможный
результат на соревнованиях. Саму дистанцию
преодолевают различными строго
регламентированными правилами соревнований
способами.

Слайд №7

В настоящее время существуют такие способы
спортивного плавания как кроль на груди, кроль на
спине, брасс, баттерфляй.

Слайд №8


Кроль на груди – самый быстрый вид
плаванья. Из-за этого, в принципе, и называется
вольным стилем: если стиль плавания не определён,
все выбирают кроль как самый быстрый стиль
плавания.

Слайд №9


Кроль на спине – стиль плаванья, который
визуально похож на обыкновенный кроль (руки
совершают гребки по очереди, а ноги совершают
попеременное непрерывное поднятие-опускание), но
имеет некоторые отличия. Пловец плывет на спине,
а не на животе.

Слайд №10


Брасс – самый простой и медленный вид
плаванья, (так как возвратные движения руками
выполняются преимущественно под водой, а
движения ногами выполняется с прерыванием), но
позволяет экономно расходовать силы спортсмена.

Слайд №11


Баттерфляй в переводе с английского языка
обозначает “бабочка”. И действительно, руки
пловца порхают над водой словно крылья. И ещё
спортсмен, плывя баттерфляем, напоминает
прыгающего над водой дельфина. Тело пловца при
этом стиле совершает волнообразные движения,
поэтому баттерфляй, пожалуй, самый красивый вид
плаванья.

Слайд №12


Оздоровительное плавание — использование
особенностей плавательных движений и нахождения
тела в воде в лечебных, профилактических,
гигиенических, закаливающих, восстановительных,
тонизирующих и др. целях.

Слайд №13


Игровое плавание —
использование всевозможных подвижных игр в
условиях водной среды. Игры вызывают большие
эмоции, повышают активность, способствуют
появлению инициативы, развивают координацию.

Слайд №14


Фигурное (художественное, синхронное)
плавание
 — совокупность различных
комплексов движений, включающих элементы
хореографии, акробатические и гимнастические
комбинации. Это один из самых утонченных,
элегантных и зрелищных видов водного спорта,
которым занимаются в основном представительницы
слабого пола. 

Слайд №15


Прикладное плавание — способность
человека держаться на воде (то есть обладать
навыком плавания) и производить в воде жизненно
необходимые действия и мероприятия. Прикладное
плавание подразделяется на виды: преодоление
водных преград, ныряние, спасение утопающих.

Слайд №16


Подводное плавание — плавание человека
под водой с помощью различных поддерживающих
средств и приспособлений. Большое
распространение в настоящее время получил
дайвинг как часть активного и экстремального
туризма. Подводное плавание существует и как вид
спорта.

Приложение.

Плавание — Плавание — Справочник — Статьи

Плавание — движение человека по воде с помощью конечностей, как правило, без какого-либо искусственного аппарата.

Спортивное плавание включает различного рода соревнования, проводимые в бассейнах длиной 50 или 25 метров на дистанции от 50 до 1500 метров, а также на открытой воде в виде заплывов на длинные дистанции (5, 10, 25 км). Побеждает пловец (команда), первым пришедший к финишу. Дистанцию необходимо преодолеть различными строго регламентированными правилами соревнований способами.

Виды плавания
К спортивным способам плавания относятся: вольный стиль (кроль на груди), баттерфляй (дельфин), брасс, на спине (кроль на спине). По скорости самым быстрым способом плавания является кроль на груди, затем баттерфляй, кроль на спине и брасс.

Вольный стиль — дисциплина плавания, в которой пловцу разрешается плыть любыми способами, произвольно меняя их по ходу дистанции. В настоящее время все пловцы используют кроль. Кроль – стиль плавания на груди, при движении которым пловец совершает широкие гребки вдоль тела попеременно правой и левой руками, и одновременно постоянно выполняет удары ногами в вертикальной плоскости (по принципу работы ножниц). Лицо спортсмена почти постоянно находится при этом в воде; периодически, во время одного из гребков он поворачивает голову в сторону, поднимая лицо из воды для того, чтобы сделать вдох. Плавание кролем позволяет развить наибольшую скорость. Этот стиль плавания всегда используется на соревнованиях, когда правила разрешают плавать вольным стилем. В плавании вольном стиле единственное ограничение по способу плавания — спортсмен может быть полностью погружён в воду только «во время поворота и на расстоянии не более 15 м после старта и каждого поворота».

Баттерфляй — стиль плавания на груди, при плавании которым спортсмен выполняет одновременные и симметричные движения левой и правой частями тела. Обеими руками пловец совершает мощный широкий гребок, при выполнении которого верхняя часть корпуса приподнимается над водой, одновременно выполняя симметричные удары ногами «от таза». Этот стиль считается вторым по скорости после кроля на груди. Способ плавания дельфин является скоростной разновидностью стиля баттерфляй. Техники плавания способом дельфин отличается движением ног: они движутся в вертикальной плоскости вверх и вниз (наподобие движений дельфиньего хвоста). В классическом баттерфляе ноги работают брассом. Дельфин или Баттерфляй — один из наиболее технически сложных и утомительных стилей плавания. Это стиль плавания на животе, в котором левая и правая части тела одновременно совершают симметричные движения: руки совершают широкий и мощный гребок, приподнимающий тело пловца над водой, ноги и таз совершают волнообразные движения. Баттерфляй — один из самых сложных способов плавания и считается вторым по скорости после кроля. Кроль на спине на дистанциях от 200 метров уже практически не уступает баттерфляю в скорости, что частично объясняется низким стартом первого.

Брасс — стиль плавания на груди, в котором руки подаются одновременно симметрично вперёд, а ноги совершают одновременный толчок в горизонтальной плоскости. Этим он отличается от стиля баттерфляй, с симметричными движениями в вертикальной плоскости, и кроля, с попеременными движениями рук и ног. Если смотреть по наивысшим достижениям в разных стилях плавания, брасс — самый медленный из них.

Кроль на спине — похож на перевернутый кроль на груди — спортсмен также выполняет попеременные гребки руками и одновременно совершает попеременные удары ногами в вертикальной плоскости (вверх-вниз). Лицо спортсмена практически постоянно (за исключением старта и поворотов) находится над водой, что делает этот способ плавания очень удобным для передвижения по воде. Это не самый быстрый стиль плавания, но плыть им можно быстрее, чем брассом.

Комплексное плавание, комбинированная эстафета Комплексное плавание — дисциплина, в которой пловец равные части дистанции преодолевает баттерфляем, на спине, брассом и вольным стилем. Комбинированная эстафета — Плавательная эстафета, в ходе которой четыре участника команды поочерёдно плывут четырьмя разными стилями. Reklama: sb lizingas lojaliems automobiliui, kriptovaliutos, savi.lt, asmeniniai finansai, greitieji kreditai internetu, Swedbank, Inbank, Šiaulių bankas, Medicinos, Luminor ir SEB bankų vartojimo paskolos nedirbantiems su užstatu arba vekseliu, sms pinigai už procentus be kredito patikrinimo, bitkoinai, refinansavimas 2020 Paskolos-internetu.eu Участники преодолевают свои этапы разными стилями: на спине, брассом, баттерфляем, вольным стилем (кроль).

Спортивное плавание было включено в программу Первых Олимпийских игр 1896 года, прошедших в Афинах. Тогда были представлены следующие дистанции: 100 метров, 500 метров, 1200 метров вольный стиль и 100 метров для матросов. В настоящий момент олимпийская программа по плаванию в 50-иетровом бассейне включает 32 номера (16 дистанций у мужчин и 16 — у женщин):
• одиночное плавание спортивными способами на различные дистанции: вольный стиль (50, 100, 200, 400, 800 метров для женщин и 50, 100, 200, 400 и 1500 метров для мужчин), кроль на спине (100 и 200 метров), брасс (100 и 200 метров), баттерфляй (100 и 200 метров),
• комплексное плавание (200 и 400 метров). Равные отрезки дистанции преодолеваются разными способами плавания, сменяющимися в четкой последовательности;
• эстафеты вольным стилем 4 * 100 и 4 * 200 метров. Четыре пловца плывут поочередно вольным стилем одинаковый отрезок;
• комбинированную эстафету 4 * 100 метров. Каждый участник проплывает свой этап определённым способом плавания. Программа чемпионатов мира и других международных соревнований несколько отличается от олимпийской.

Кроме того, отдельно проводятся соревнования на «короткой воде» (в 25-метровом бассейне). Разновидностью спортивного плавания являются проплывы — заплывы на большие расстояния (более 2 км), проводимые на естественных водоемах. Марафонские заплывы проводится на дистанции 5, 10, 25 км. Известны проплывы протяженностью до 100 — 150 км. Участники проплывов имеют право применять на дистанции любые способы плавания, менять их во время преодоления дистанции, а также принимать пищу, находясь при этом в воде в безопорном положении.

Соревнования по плаванию на летних Олимпийских играх впервые появились на летних Олимпийских играх 1896 в Афинах и с тех пор включались в программу каждых последующих Игр. Первоначально соревнования были мужскими, женские дисциплины появились на летних олимпийских играх 1912 в Стокгольме. На летних Олимпийских играх 2008 в Пекине впервые были проведены соревнования по плаванию в открытой воде.

Рисунки на археологических находках свидетельствуют, что люди в Древнем Египте, Ассирии, Финикии и во многих других странах умели плавать за несколько тысячелетий до нашей эры, и известные им способы плавания напоминали современные кроль и брасс. В то время плавание носило чисто прикладной характер. В Древней Греции плавание стало использоваться как важное средство физического воспитания.

В спортивном плавании существуют 4 стиля:
Кроль – самый быстрый вид плавания, который характеризуется попеременными и симметричными движениями руками и ногами. Каждая рука совершает широкий гребок вдоль оси тела пловца, ноги при этом попеременно поднимаются и опускаются.
Кроль на спине — стиль плавания, который визуально очень похож на обычный кроль. Спортсмен также совершает попеременные гребки руками с попеременным поднятием и опусканием ног, но плывет на спине и совершает пронос прямой рукой над водой.
Брасс – вид плавания, в котором спортсмен лежит на груди, а руками и ногами выполняет симметричные движения в плоскости, которая параллельна водной поверхности.
Баттерфляй — один из наиболее технически сложных и утомительных видов плавания. При передвижении баттерфляем спортсмен совершает широкий и мощный гребок, приподнимающий тело пловца над водой, а ноги и таз совершают волнообразные движения. Считается вторым по скорости после кроля.

В плавание существует вольный стиль, под ним принято понимать дисциплину, в которой спортсмену разрешается плыть любым способом. В настоящее время все спортсмены используют кроль, так как он является самым быстрым стилем.


Анатолий Константинович Писаренко


Анна Владимировна Лаврушкина


Светлана Анатольевна Харлашина

Самые популярные водные виды спорта и упражнения в бассейне

Из 59 существующих водных видов спорта 10 популярнее остальных. Если все больше людей хотят бассейны, добавление сетки или корзины означает больше удовольствия для семьи и друзей. Независимо от того, хотят ли дети подражать Майклу Фелпсу или взрослые хотят найти более удобный способ похудеть, нарастить мышцы и повысить гибкость суставов, есть водные упражнения, соответствующие вашим потребностям.

Что впечатляет, так это то, что некоторые из них естественным образом сочетаются с вашим новым бассейном, если у вас есть трамплин.Другие черпают вдохновение в таких аксессуарах, как маски, мячи, трубки или просто от вашего тела. Вне зависимости от ситуации бассейн станет идеальным местом для занятий спортом на заднем дворе. Удивительно, сколько видов спорта зародилось в бассейне.

Водный волейбол

С момента создания аквапарков в середине 1980-х годов водный волейбол стал частью водных видов спорта. Теперь вы можете видеть, что многие домовладельцы с бассейнами устанавливают сети над своим оазисом, обеспечивая больше развлечений для семьи и друзей.Это не только развлечение, но и спорт. Требуется две команды; каждой команде нужно как минимум два игрока для игры. Как и водное поло, водный волейбол помогает развить мышечную выносливость во время плавания в воде.

Водный баскетбол

Водный баскетбол сочетает в себе правила водного поло и баскетбола. Обычно это плавающая корзина или корзина у бассейна. Самое замечательное в этом водном виде спорта то, что он приносит пользу для здоровья, например, улучшает координацию и моторику, укрепляет кости и улучшает мышечную выносливость и гибкость.

Снорклинг

Снорклинг — один из самых популярных среди детей и подростков. Все, что вам нужно, это маска дайвера, трубка (называемая трубкой) и ласты. Вы не идете под воду; вы находитесь в воде, но часть вашей головы погружена в воду, чтобы смотреть на дно. Взрослые, которым нравится это занятие в открытых водах, любят любоваться морскими обитателями и рифами. Обычно это занятие считается «досугом». Но давайте посмотрим правде в глаза, все начинается в бассейне.

Подводное плавание с аквалангом

Многие из тех, кто хочет заниматься этим видом спорта, сначала научатся ему в бассейне.Большинство инструкторов предпочитают бассейн для начинающих нырять с аквалангом. Другие, у кого есть бассейн, предпочитают, чтобы инструктор обучал их дома. Это почему? По сравнению со сноркелингом, подводное плавание с аквалангом — это подводное занятие со своими сложностями. Вам понадобится кислородный баллон и спортивный костюм.

Спасательное плавание

Если вы умеете плавать вольным стилем, брассом, перевернутым брассом или боком, то вы можете заниматься плаванием-спасателем. Это не спорт; это рутина, которая может подготовить вас к спасению попавшего в беду пловца.Зрительный и голосовой контакт — отличный навык, особенно если вы проводите время в воде. Вы не поверите, но все спасатели и / или спасатели изучают эту технику в бассейне.

Дайвинг

Еще одно из первых занятий, которыми вы будете заниматься в бассейне. Неважно, с помоста он или с трамплина, многим он нравится. Его происхождение восходит к Соединенному Королевству в конце 19 века, известному тогда как Плунгинг. Что делает дайвинг интересным? Что ж, если у вас есть таланты акробата, то этот для вас.

Синхронное плавание

Немного музыки и друзей, вы можете начать танцевать в воде, плавать в ритме или совершить летнее движение под водой. Вот вам, друзья мои, синхронное плавание. Не думайте, что это легко. Это требует большой силы, выносливости, гибкости, грации, артистизма и большого времени. О, мы говорили вам, что вам нужен исключительный контроль дыхания?

Матч

Match — это не водный вид спорта, а игра, в которой Waboba передается от одного игрока к другому, подпрыгивая на воде.А что такое вабоба? Вабоба — это мяч, который отскакивает от воды. Он был изобретен Барнсом Уоллесом после Второй мировой войны, пока Ян фон Херланд не усовершенствовал артефакт в 1980-х годах. С момента своего выпуска в 2005 году Waboba (Water Bouncing Ball) стал популярным устройством для развлечения.

Водное поло

Взято из регби и футбола, это игра, в которую вы будете играть в бассейне. Передайте его от одного игрока к другому; забить и получить гол. Многие дети, которые занимаются этим ради развлечения, выделяют в бассейне зону для очков, вратаря и некоторых для передачи мяча.На самом деле вам нужен мяч для водного поло, изготовленный из водостойкого материала и рассчитанный на надежный захват для игроков.

Акваэробика

Словом почти все сказано. То, что начиналось как мода в 1980-х, теперь стало настоящим упражнением для сердечно-сосудистой системы. Разница в том, что занятия в бассейне превращаются в интенсивный распорядок дня, а не на сердечно-сосудистую. Другие виды деятельности сделали переход с суши на воду, такие как йога, зумба и бег трусцой.

Если вы хотите заняться водными видами спорта или весело провести время с семьей, ваш бассейн — это идиллическое место.Не забудьте проконсультироваться с врачом перед тем, как приступить к тренировкам.

Не забывайте, что настало время построить свой новый оазис. Персонал Platinum Pools готов предоставить вам все от начала до конца. Позвоните нам по телефону 281.870.1600 или посетите наши офисы в Хьюстоне, Бомонте и Виктории. Вы также можете запросить коммерческое предложение через наш сайт.

Плавание | Encyclopedia.com

Плавание — один из старейших видов соревновательного спорта в мире. Умение плавать ценилось в ряде древних культур, включая Грецию и Японию.

Когда плавание стало одним из видов спорта в Европе в начале 1800-х годов, наиболее распространенным типом плавания была разновидность брасса, когда пловец использовал обе руки под водой, а голову — над водой. В 1844 году на конкурсе, проводившемся в Лондоне, несколько абитуриентов из числа коренных американцев из Соединенных Штатов использовали гребок, похожий по стилю на современный передний кроль, когда голова пловца время от времени погружалась в воду, а руки направлялись в ветряную мельницу. движение.Несмотря на превосходство над брассом, европейцы сочли нововведение недостойным и не приняли его в то время. Первая успешная попытка переплыть Ла-Манш на расстояние 21 милю (32 км) произошла в 1875 году.

Плавательные бассейны были построены в Лондоне и других европейских городах до 1900 года, и первые чемпионаты Европы по плаванию проводились в Вена в 1889 году. Плавание было включено как вид спорта на первых современных Олимпийских играх в 1896 году как мужской вид спорта; первое женское олимпийское плавание было проведено в 1912 году.Самый известный из плавательных гребков был разработан в первые годы двадцатого века австралийцем Фредериком Кавиллом (1839–1927), который адаптировал гребной гребок коренных американцев сверху и добавил к нему флаттер (повторяющееся движение ногой). Этот удар был известен как австралийское ползание; в настоящее время он обозначен в международных правилах плавания как кроль — гребок, используемый в соревнованиях по плаванию вольным стилем.

Плавание произвело на свет спортсменов, получивших международное признание.Американец Джонни Вайсмюллер (1904–1984) выиграл в общей сложности пять олимпийских медалей на Летних играх 1924 и 1928 годов. Вайсмюллер использовал свою славу плавания в голливудской кинокарьере в роли «Тарзана». Американец Марк Спитц выиграл семь золотых медалей на Олимпийских играх 1972 года. Австралиец Ян Торп, «Торпедо» ростом 6 футов 7 дюймов (1,98 м), выиграл в общей сложности девять медалей на Олимпийских играх 2000 и 2004 годов, что является рекордом среди австралийских спортсменов. Йона Клочвова из Украины выиграла подряд золотые медали на Олимпийских играх 2000 и 2004 годов, а также была названа лучшим в мире пловцом на 400 м комплексным плаванием семь лет подряд.

Международная федерация любителей спорта (FINA) была основана в 1908 году. FINA является одним из крупнейших международных руководящих органов в спорте, поскольку она является авторитетом в различных дисциплинах плавания (забеги на дистанцию ​​до 10 000 м. ставится в бассейнах), водное поло, плавание на открытой воде, ныряние с аквалангом, синхронное плавание. Мировая популярность плавания подтверждается тем фактом, что членами FINA являются более 200 национальных ассоциаций плавания. Плавание — самый популярный из видов спорта, которыми руководит FINA; Существуют государственные, региональные, межвузовские, национальные и международные соревнования по плаванию в различных форматах и ​​возрастных группах, проводимые в каждом регионе мира в определенный календарный год.

Соревнования по плаванию проводятся в одном из двух условий, разрешенных FINA. Короткий курс представляет собой бассейн длиной 25 м; длинный курс — это 50-метровый бассейн. 50-метровая дистанция — стандартная дистанция для международных и олимпийских соревнований. Бассейн разделен на дорожки, обычно восемь, каждая дорожка разделена плавающими маркерами, увеличивающими длину бассейна; Чтобы помочь пловцам сохранять ориентацию и позволить им плыть по как можно более прямой линии, центральная линия под каждой дорожкой нанесена вдоль дна бассейна.В Северной Америке и Европе большинство соревнований по плаванию проводятся в закрытых помещениях; В таких странах, как Австралия, мировая держава в спорте, климат позволяет широко использовать открытые бассейны.

Соревнования по плаванию варьируются по длине от спринта на 50 м (одна длина бассейна в олимпийских соревнованиях) до соревнований на 10 000 м. Физиологические требования плавания аналогичны требованиям бега в том смысле, что специалист по спринту на 50 м вряд ли преуспеет в беге на длинные дистанции, а различные дистанции и специализированные гребки требуют специальных тренировочных подходов.Существует четыре основных типа заплывов, каждый из которых определяется гребком, который должен использовать пловец: вольный стиль (где все пловцы используют кроль), брасс, плавание на спине и баттерфляй. Одно мероприятие, индивидуальное комплексное плавание, требует от пловца использования каждого из четырех типов гребков на определенной части дистанции. Есть также эстафеты на различные дистанции, в том числе комплексная эстафета, в которой четыре члена команды используют разные удары в своих последовательных эстафетных этапах.

У всех типов плавательных движений пять основных компонентов: гребок руками, толчок, синхронизация и координация движений тела, положение тела относительно поверхности воды и ритм дыхания. Вся теория плавучести основана на том факте, что человеческое тело и его состав (более 90% воды) лишь немного менее плавучие, чем вещество, в котором спортсмен участвует в гонках.

Заплыв состоят из трех различных компонентов: старта, заплыва и поворотов.Каждый аспект имеет свою собственную особую технику, основанную на совокупности практических результатов гонок и научных исследований в отношении наиболее эффективных методов передвижения по воде и над водой.

Пловцам разрешается носить купальные костюмы различных стилей во время соревнований. В течение многих лет стандартом был обтягивающий костюм, который подвергал большую часть тела воздействию воды; чем плотнее подгонка, тем меньше вероятность попадания пузырьков воздуха между кожей и костюмом, что приведет к менее гладкому профилю в воде.Пловцы удаляли все волосы на теле, чтобы уменьшить сопротивление воды на их коже, включая ношение плотной гоночной шапочки и очков для плавания с гидронамическим контуром. В технологии купальных костюмов было сделано несколько достижений. Одним из ярких примеров является разработка Speedo «Fastskin», материала, в значительной степени смоделированного по характеристикам кожи акул. Материал купальника, как и кожа акулы, имеет ряд дермальных зубчиков, которые образуют серию V-образных гребней на поверхности.Зубцы уменьшают сопротивление, которое в противном случае возникает при прохождении любого объекта под водой, создавая серию крошечных точек отклонения, которые заставляют воду легче проходить по поверхности костюма. Эти костюмы часто носят полностью, с открытыми руками и ногами.

Плавание вольным стилем — это самый быстрый вид соревновательного плавания, так как комбинированная функция движений рук в перевернутой руке и постоянного удара ногой удерживает тело в относительно ровной и эффективной плоскости при движении в воде.По правилам пловец может оставаться под водой только на 15 м (50 футов) на старте и на каждом повороте; в противном случае пловец должен находиться на поверхности.

Брасс — это плавательный гребок, выполняемый пловцом на воде лицом вниз. Плечи пловца должны всегда оставаться на одной линии с водой. Держа голову над поверхностью воды, пловец вытягивает руки прямо вперед, ладонями наружу, делая размашистый гребок, при этом обе руки все время остаются под водой.При повторении гребка, по правилам ФИНА, рукам разрешается отрываться от поверхности воды. Пловец выполняет «лягушачий пинок», когда ноги подводятся к туловищу, а затем под водой вытягиваются наружу. Руки и ноги пловца должны двигаться в унисон; Запрещены удары ногами в виде трепета, дельфина и ножницы, а также переворачивание («кувырок»).

Бабочка превратилась в форму плавания из брасса, когда пловцы вытаскивали руки из воды, чтобы двигаться вперед.Бабочка, как следует из названия, выполняется движением рук над водой, сопровождаемым ударами дельфина. Пловец лежит в воде лицом вниз, координируя дыхание с взмахами рук. Бабочка — очень тяжелое мероприятие. Пловцу разрешается находиться под водой на 15 м на каждом повороте и на старте.

Пловец выполняется на спине головой и животом вверх в воде. Удар представляет собой чередующееся движение каждой руки типа ветряной мельницы, когда пловец толкает свое тело вперед с помощью флаттер-пинка.

Плавание — это вид спорта, который требует от спортсмена общей физической формы — выносливости сердечно-сосудистой системы, силы мышц, гибкости и мощности. Схематический анализ типичного заплыва показывает, почему важен каждый из этих фитнес-элементов. Для старта гонки требуется взрывной вход в воду с использованием определенной меры контроля тела и ловкости, чтобы войти в воду под оптимальным углом для эффективного движения. Мощный толчок ног на старте принесет гонщику значительные преимущества; если при старте пловец либо слишком глубоко погружается в воду, либо настолько мелко, что при входе его тело создает дополнительное сопротивление воды, преимущества мощного старта теряются.

Когда пловцы двигаются по дорожкам, они ищут устойчивую и эффективную позицию. В более коротких гонках (200 м и меньше) энергетические системы организма предъявляют в первую очередь анаэробные нагрузки; в более длительных гонках тело использует свои аэробные системы с анаэробной способностью, необходимой пловцу на пути к финишу.

При подходе к противоположной стене для поворота пловцы будут стремиться поддерживать свою скорость, рассчитывая время выполнения поворота. В каждой дисциплине плавания есть особые правила относительно типа поворота, который может использоваться (открытый, когда пловец меняет направление у стены, или поворот с переворотом, когда пловец выполняет сальто и использует стену, чтобы получить толчок в противоположном направлении. направление).Точно так же существуют ограничения относительно того, как долго пловец может оставаться под водой после выполнения флип-поворота; Общий принцип механики плавания заключается в том, что тело имеет тенденцию двигаться наиболее эффективно под водой, а не на поверхности.

Плавание — это вид спорта, в котором задействована вся опорно-двигательная система. По этой причине тренировки по плаванию направлены на наращивание и поддержание всех групп мышц. Плавание представляет меньший риск травм опорно-двигательного аппарата, чем многие виды спорта; Основные причины травм связаны с тренировками и повторяющимся характером плавательных движений, что может привести к множеству синдромов чрезмерного использования.Травмы плеча, особенно те, которые связаны с функцией вращающей манжеты (небольшие четыре мышцы и структура сухожилия, расположенные в верхней части плеча, ткани, которые контролируют величину возможного вращения в суставе), довольно распространены.

Характер плавания и время соревновательного расписания плавания для любого спортсмена делают разработку периодического расписания тренировок приоритетом для пловца. Как и в случае с соревнующимся бегуном, в году будут легко определяемые события, которые будут иметь большее значение для спортсмена.Именно эти соревнования следует идентифицировать как те, в которых спортсмен достигнет «пика», с соответствующей корректировкой интенсивности тренировок. Тренировки на суше, в частности программы растяжки для увеличения оптимального диапазона движений в суставах, силовые тренировки и плиометрическая работа для создания взрывного толчка ног как при ударах, так и при старте, будут составляющими этого аспекта тренировки.

В целом низкий уровень травматизма и популярность плавания в целом способствовали появлению активного международного сообщества мастеров плавания.Мастерское плавание разрешено FINA, а соревновательные соревнования мастеров, начиная с 35 лет, как для мужчин, так и для женщин, проводятся по всему миру.

см. Также Дайвинг; Силовые тренировки и упражнения по плаванию; Синхронное плавание; Триатлон.

Знакомство с различными видами водного спорта

Водный спорт — это всегда весело. Острые ощущения от наслаждения темно-синей водой, прохладным ветром, дующим в волосы, и выбросом адреналина, который вы получаете во время занятий спортом, могут быть очень захватывающими.Некоторые из них могут быть опасными или экстремальными, а некоторые могут расслаблять и заряжать энергией. Но одно можно сказать наверняка, будь то отдых или соревнования, он универсален.

Будь то индивидуальные водные виды спорта, командные виды спорта или развлекательные виды спорта, вот различные виды водных видов спорта:

Индивидуальные водные виды спорта

Индивидуальные водные виды спорта позволяют выявить лучшее в каждом соревнующемся. Эти виды спорта требуют разных навыков, но в целом они требуют силы, выносливости, решимости и желания побеждать и преуспевать.

1. Плавание

Плавание — один из самых популярных водных видов спорта во всем мире. Он превратился в один из самых распространенных видов отдыха. Соревнования по плаванию являются обычным явлением, и многие из них проходят в плавательных бассейнах или в открытой воде, такой как озеро или море. Он проверяет физическую форму и выносливость организма. Это отличная тренировка для всего тела.

2. Серфинг

Серфинг — это катание на доске для серфинга по переднему краю волны, разбивка волны о берег в вертикальном или стоячем положении.Это самый распространенный вид водного спорта на доске. Серферы ловят океан, реку и даже искусственные волны там, где есть волны, на которых можно кататься. Во время серфинга развивается равновесие, так как вам нужно сохранять правильную осанку во время катания на волнах.

3. Водные лыжи

Водные лыжи — это вид спорта на поверхности, который в основном заключается в катании на водных лыжах. Водному лыжнику нужны две или одна лыжа, чтобы скользить по поверхности воды. С помощью лыжного троса или троса всадника тянет за собой скоростной моторный катер с помощью лыжного троса.Водные лыжи являются частью всех крупных чемпионатов по водным видам спорта, таких как Олимпийские игры, чемпионаты мира и Всемирные игры.

4. Вейкбординг

Также известный как кабельный вейкбординг, этот вид спорта представляет собой разновидность серфинга: вы катаетесь на доске лежа, пока вас буксирует высокоскоростной катер. Доска, используемая в вейкборде, специально разработана с ластами и утяжелителями, чтобы райдер мог управлять ею ногами.Помимо серфинга, вейкбординг вдохновлен катанием на сноуборде и водных лыжах, и его часто проводят в небольших водоемах, таких как озера.

5. Скимбординг

Поначалу скимбординг похож на серфинг, но они отличаются друг от друга звездой райдеров. Серфингисты сначала плывут в более глубокие части океана и ждут волн, но скимбордисты начинают с пляжа, пробираясь с доской в ​​воду, омывающую предыдущие волны. После этого они катаются на следующей волне обратно к берегу.Skimboarders использует скимборд, который очень похож на доску для серфинга, но меньше по размеру и без ласт. Скимбординг также известен как скимминг. Обычно это делается в озерах и реках, в отличие от серфинга, который обычно проводится в море или океане. Соревнования по скимбордингу обычно проводятся на чемпионатах мира и в таких мероприятиях, как United Skim Tour, Skim USA и European Skimboard League.

6. Бодибординг

Другой вид спорта на поверхности воды, бодибординг — это вид спорта, в котором серфер катается на бодиборде в положении лежа на гребне, лице и изгибе волны.Бодиборды, используемые в бодибординге, различаются в зависимости от характеристик гонщиков, таких как рост и вес, а также стиль катания. Обычно они используют ласты для движения и контроля при катании на разбивающейся волне. Этот вид спорта еще называют буги-бордингом. Чемпионаты мира проводятся для бодибордеров, а чемпион определяется в Мировом туре Международной ассоциации бодибординга.

7. Паддлбординг

Паддлбординг включает в себя положение на коленях, лежа или стоя на доске для серфинга или паддлборда в океане, двигаясь с помощью весла плавательным движением.Этим видом спорта обычно занимаются в открытом океане. Производное от этого вида спорта называется стоячим паддлбордингом (SUP) или стоячим серфингом с веслом. Как и в серфинге, первое, что вам нужно научиться здесь, — это научиться балансировать на доске с веслом, а затем научиться двигаться в воде с помощью весла. Во время соревнований участники часто гребут на веслах и серфинге по непрерывным волнам, чтобы пересекать острова или переходить с одного берега на другой.

8. Дайвинг со скал

Дайвинг с утеса — наименее сложный экстремальный вид спорта.Для дайвинга со скал не нужно никакого оборудования, но вам понадобится смелость и умение плавать в глубоких водах. При погружении со скал вам просто нужно нырнуть с высокой скалы в спокойные воды внизу. Но прежде чем нырять со скалы, убедитесь, что место, где вы ныряете, безопасно для занятий спортом. Высота, с которой дайверы ныряют в воду внизу, составляет около 85 футов, что соответствует прыжку с 8-го этажа здания. Соревнования World Series Cliff Diving проводятся ежегодно для профессиональных и заядлых дайверов со всего мира.

9. Кайтсерфинг

В кайтсерфинге серфер стоит на небольшой доске для серфинга или вейкборде, и его тянет кайт. Этот вид спорта, также известный как кайтбординг или скайбординг, объединяет в себе аспекты серфинга, виндсерфинга, вейкбординга, парусного спорта, парапланеризма, скейтбординга и сноуборда в одном экстремальном виде спорта. Серфер использует силу ветра, используя большой управляемый кайт. Вы можете проверить обзор скейтборда ccs перед следующей покупкой!

10.Виндсерфинг

Виндсерфинг — это использование техники серфинга и навыков парусного спорта. Используя доску для серфинга с парусом, закрепленным на подвижной мачте, серфер должен двигаться вместе с волнами, чтобы управлять доской. Двигаясь по волнам, серфер также должен управлять парусом в соответствии с ветром. Это популярный вид спорта на поверхности воды, который участвует во многих местных и международных соревнованиях, а также в Олимпийских играх.

11. Гидроциклы

Если вы хотите принять участие в веселой водной гонке, водные лыжи — это захватывающий вид спорта, который стоит попробовать.Он едет на гидроцикле, управляемом одним человеком, — гидроцикле — и мчится по водному пространству, например, по морю или озеру. Во фристайл-водном мотоцикле вы также можете выполнять переворачивание и перепрыгивание через рампу. Соревновательное катание на гидроциклах проводится от 10 до 20 гонщиков по установленной трассе.

12. Триатлон

Триатлон — это вид гонок, в котором участвуют плавание, езда на велосипеде и бег на различные дистанции, идущие подряд. Это многоступенчатая гонка, которая измеряет выносливость, физическую форму и выносливость.Триатлон — популярный вид спорта, который недавно был включен в Олимпийские игры. Это также одно из соревнований серии Ironman и чемпионатов мира.

Командные водные виды спорта

Иногда водные виды спорта доставляют больше удовольствия в группе, чем в одиночестве. Эти виды спорта требуют командной работы, баланса, энергии, синхронности движений и совместных усилий для победы.

13. Синхронное плавание

Синхронное плавание — это сочетание плавания, танцев и гимнастики.Все дело в выполнении элегантных, продуманных, синхронизированных движений в воде в сопровождении музыки. Для этого требуются продвинутые водные навыки, аэробная выносливость, гибкость, сила, грация, креативность, идеальное время, а также исключительный контроль дыхания в перевернутом положении под водой. Пловцам не разрешается касаться дна бассейна в синхронном плавании. Кроме того, только женщины имеют право участвовать в Олимпийских играх и чемпионатах мира, но есть и другие соревнования по синхронному плаванию, которые открыты для мужчин.

14. Синхронный дайвинг

При синхронном погружении два дайвера выполняют одно и то же погружение одновременно. И это не просто прыжок с доски и прыжок — это еще и акробатика во время падения дайвера. Кроме того, существуют определенные правила и формы прыжков и прыжков в воду. Это популярное и высококонкурентное олимпийское соревнование, которое также можно проводить в одиночку.

15. Водное поло

Водное поло, также называемое футболом в воде, представляет собой энергичный вид спорта, в котором игроки должны плавать и защищать мяч, чтобы попытаться забить в ворота соперника.В нее играют команды из семи человек, используя плавучий мяч, похожий на футбольный. Но это больше похоже на футбол, баскетбол и гандбол, чем на поло. Он напряженный и соревновательный, и это одно из старейших олимпийских соревнований. Он включает в себя тренировку всего тела, строгий игровой процесс и множество стратегий.

16. Гребля

Лодка, спортивная гребля

Гребля — это вид спорта, в котором спортсмены соревнуются во время катания на лодках по океану, реке или озеру. Он включает в себя движение лодки на веслах.Это может быть отдых, фитнес или соревнования, когда спортсмены объединяются в лодках и соревнуются друг с другом. Сила гонщиков на лопастях весла, когда они гребут, толкает лодку вперед. Вместимость лодок, на которых соревнуются спортсмены, варьируется от индивидуального корпуса до корпуса на восемь человек. Гребля также является одним из старейших видов спорта, включенных в Олимпийские игры.

17. Рафтинг

Рафтинг — популярный вид спорта для любителей экстрима и острых ощущений.Это динамичный водный спорт, который включает в себя плавание и дрейф в бурной реке, обычно в сопровождении обученного гида. Рафтеры едут на надувном плоту, который должна преодолевать бурная или опасная вода в реке командой из 4-12 человек. Это хорошо известный вид спорта, который идеально подходит для увлекательного отпуска, который запомнится на всю оставшуюся жизнь. Уровень сложности воды зависит от местоположения. Это также делается во время дождей, когда течение реки достигает пика, но это становится немного более опасным, особенно когда дожди сопровождаются молниями.

18. Каякинг

Каякинг — популярный водный вид спорта, при котором для передвижения по воде используется каяк. Каяк — это небольшое узкое плавсредство, обычно приводимое в движение двухлопастным веслом. Гребец сидит в байдарке на низком сиденье с вытянутыми вперед ногами. У большинства байдарок есть закрытые доки, но также популярны надувные и сидячие байдарки. Знаете ли вы, что есть байдарок для собак ? Это делается в реках, озерах и морях с бурной водой.Для любителей острых ощущений сплав на каяках по порогам — увлекательный вид спорта, но он опасен и требует большой практики, чтобы овладеть им. Это часть олимпийских мероприятий и быстрорастущий вид активного отдыха.

19. Гребля на каноэ

Гребля на каноэ отличается от каякинга тем, что в этом виде спорта используется весло с одной лопастью вместо двух. Кроме того, в каноэ гребец либо сидит на приподнятом сиденье, либо становится на колени на дно лодки. Каноэ можно заниматься индивидуально или в группе в реках, озерах, океане или даже в аквапарках.Он может быть расслабляющим или увлекательным, в зависимости от типа воды, по которой вы плывете на каноэ.

20. Парусный спорт

Парусный спорт — это общий термин — это путешествие по воде на судне или лодке с парусами. Но как вид спорта он использует силовые паруса и ветер, чтобы продвигать лодку по поверхности воды. Курс определяется направлением ветра, которое называется точкой плавания. Это соревновательный вид спорта, который участвует в таких соревнованиях, как Чемпионат мира по парусному спорту, Кубок мира по парусному спорту и, конечно же, Олимпийская парусная регата.

21. Моторный катер

Если вы ищете скорость и гонки, катание на моторных лодках станет для вас приятным видом спорта. Моторные лодки — это разновидности гоночных лодок, которые развивают достаточно высокую скорость, чтобы вызвать у вас адреналин. Эти лодки имеют высокое отношение мощности к массе, а корпус спроектирован так, чтобы обеспечивать более высокую скорость и улучшенную управляемость. Он предлагает веселую и приятную поездку, которая позволяет проводить развлекательные или соревновательные гонки.

22. Яхтинг

Технически яхтинг — это плавание под парусом или катание на лодке на яхте.Яхты — это парусники или моторные лодки, предназначенные для быстрого плавания, и их можно использовать для гонок или для роскошных круизов. Большинство яхт принадлежат частным лицам и достаточно велики, чтобы в них можно было разместить каюту или комнату, но даже небольшие моторные лодки и лодки без кают также называют яхтами. Также существуют соревнования по яхтингу, такие как Кубок Америки — старейшее, эксклюзивное и самое престижное мероприятие по гонкам на яхтах.

23. Гонки на лодках-драконах

Родом из Китая, гонки на лодках-драконах превратились в современный международный водный спорт.Это самое популярное занятие во время Праздника лодок-драконов. Участники гребут на лодке-драконе, которая представляет собой деревянный гидроцикл в форме китайского дракона. Эта лодка различается по размеру и вместимости, но обычно она составляет около 20-35 метров в длину, и для ее гребли требуется 30-60 человек.

Развлекательные водные виды спорта

Если вы находитесь в воде, чтобы развлечься, вы можете заняться водными видами спорта, чтобы расслабиться, освежиться и снять стресс. Путешествуя по воде, туристы обычно занимаются рекреационными водными видами спорта.Вот некоторые из немногих водных развлечений, которые проводятся для удовольствия, исследования и удовольствия.

24. Снорклинг

Подводное плавание с маской и трубкой — это погружение на поверхность или в воду с помощью маски для дайвинга, трубки и некоторых ласт. Шноркель, представляющий собой полую трубку, позволяет нормально дышать под водой. Это популярное развлечение в море, потому что вы можете понаблюдать за подводной флорой и фауной. Подводное плавание также используется в других водных видах спорта, таких как подводный хоккей, подводное регби и подводная охота.

25. Водная аэробика

Если для вас важна физическая форма и здоровье, вам следует заняться водной аэробикой. Это забавная форма упражнений, при которой аэробика выполняется на мелководье, обычно в плавательных бассейнах. Перед этим не нужно уметь плавать. Это полезно для тела, а использование воды предотвращает перегревание тела и снижает риск травм суставов и мышц. Водная аэробика популярна среди пожилых людей, потому что это безопасный и простой вид упражнений.

26. Aquajogging

Aquajogging, как следует из названия, — это бег в бассейне. Он включает в себя надевание плавучего устройства на талию и беговые движения рук и ног в глубоком конце бассейна. При аквабеге (также известном как глубоководный бег) ступни не должны касаться дна бассейна.

27. Подводное плавание с аквалангом

Подводное плавание с аквалангом — идеальный вид спорта для людей, которые хотят исследовать подводный мир и дышать глубоко в море.В нем используется подводное снаряжение, которое обычно состоит из мундштука, воздушного шланга, ремня безопасности, задней пластины, регулятора и воздушного резервуара, чтобы пловец мог дышать под водой, не полагаясь на поверхностный воздух, как при подводном плавании. Аквалангисты также носят ласты, чтобы лучше плавать. Туристы часто занимаются подводным плаванием с аквалангом, чтобы исследовать подводную жизнь и полюбоваться ею, но это также используется в научных, профессиональных, коммерческих и общественных целях.

28. Фридайвинг

Фридайвинг, также известный как дайвинг с задержкой дыхания, — это простой, но опасный вид спорта, который предполагает задержку дыхания на максимально возможное время, пока вы не вернетесь на поверхность.С фридайвингом вы можете путешествовать только настолько, насколько позволяет воздух в ваших легких. Это форма тренировки тела к длительным периодам подводного плавания. Цель этого вида спорта — испытать себя на пределе возможностей, чтобы вы могли исследовать подводный мир без какого-либо снаряжения для дайвинга. Тренировки по фридайвингу включают в себя тренировку сначала с сухой задержкой дыхания, а затем с погружением в воду.

29. Пещерный дайвинг

Пещерный дайвинг — это погружение под воду в пещерах, заполненных водой.Это одна из самых опасных форм исследования на планете, поскольку она сочетает в себе опасный характер дайвинга и клаустрофобные острые ощущения от спелеологии, а также угрозу нехватки воздуха. Помимо того, что это экстремальный вид спорта, это также способ исследования затопленных пещер для научных исследований или для поиска и восстановления пропавших без вести дайверов. В целях безопасности большинство погружений в пещеры проводится с аквалангом.

30. Парасейлинг

Водный парашют похож на парашют, специально разработанный для буксировки за лодкой, но его также можно использовать на суше на автомобиле или грузовике.Ремень прикрепляет паразитный парашют, который затем соединяется с лодкой буксирным тросом. По мере того, как лодка плывет, парасейлер может прыгать с парашютом в воздухе позади нее. Если лодка может справиться с этим, два или три человека также могут заниматься парасейлингом одновременно. Коммерческий парасейлинг используется во всем мире, но есть также ассоциации, которые также организуют соревнования по этому виду спорта.

31. Босиком на лыжах

Катание босиком в воде — это как катание на водных лыжах, только без лыж.Это сложнее и страшнее, поскольку препятствия, которые создает босиком, могут обескураживать новичков, но как только вы научитесь этому, это может быть полезным видом спорта. Катание на лыжах босиком зависит от того, что вас буксируют вместе с высокоскоростной лодкой, поэтому можно ходить босиком по воде. Равновесие — ключ к этому виду спорта, если только вы не утонете.

32. Рыболовство

Рыбалка — это часто расслабленное и ленивое занятие с семьей, но это также может быть безумным и соревновательным видом спорта.Когда вы занимаетесь спортом, вы можете заниматься разными видами спорта, такими как рыбалка на крупную дичь, нахлыст и глубоководная рыбалка. Тип и количество необходимого улова зависит от района рыбалки (река, озеро или море) и правил соревнований.

33. Подводная охота

Подводной охотой охотники занимались с давних времен. Для этого нужно использовать заостренные палки или копья, чтобы заколоть рыбу и поймать ее. Иногда это делается на мелководье, чтобы вы могли видеть, где находится рыба, или путем задержки дыхания под водой, чтобы поймать рыбу, но это может быть сложно.Технологии улучшили его, так что вы можете использовать подводные ружья или стропы с пневматическим приводом вместе с снаряжением для дайвинга.

34. Подводная фотография

Для любителей фотографии это идеальный подводный спорт. Погружение в глубокие воды, оснащенное снаряжением для дайвинга и камерой, предлагает захватывающие и редкие фотографические моменты. Для этого вам понадобится снаряжение для подводного плавания и водонепроницаемая камера с соответствующим освещением. Но благодаря развитию цифровых фотоаппаратов подводная фотосъемка улучшилась и стала проще.

История и виды плавания Спорт

Плавание — отличная аэробная тренировка для людей с большинством типов артрита. Вода действительно держит нас в прохладе, даже когда наше сердце отлично тренируется. Вероятно, мы сможем поддерживать себя в течение более длительного времени, чем если бы мы бегали. Это потому, что это весело и бережно для наших суставов и мышц. Вода также может расслаблять.

На самом деле плавание — это индивидуальный или командный гоночный вид спорта, который требует использования всего тела для передвижения по воде.Спорт проводится в бассейнах или на открытой воде (например, в море или озере). Соревновательное плавание — один из самых популярных олимпийских видов спорта с разнообразными дистанциями баттерфляй, плаванием на спине, брассом, вольным стилем и индивидуальным комплексным плаванием. Помимо этих индивидуальных соревнований, четыре пловца могут принять участие в эстафете вольным или смешанным стилем. Смешанная эстафета состоит из четырех пловцов, каждый из которых будет плавать своим гребком, который может быть плаванием на спине, брассом, баттерфляем и вольным стилем.

Плавание часто является первым видом спорта, о котором думают, когда речь идет о легкой атлетике с участием воды.Типичные соревнования по плаванию включают в себя плавание на спине, кроль вперед, брасс или баттерфляем, и у участников есть возможность использовать все или только один вид во время заплыва. Цель соревнований по плаванию — показать лучшее время среди участников. Типичное снаряжение для этого и подобных плавательных видов спорта включает плавательную шапочку, купальник и защитные очки.

Плавание как упражнение популярно как универсальное средство развития тела и особенно полезно в терапии и как упражнение для людей с физическими недостатками.Его также обучают в целях спасения жизни. Плавание для каждого гребка требует набора определенных техник; на соревнованиях существуют определенные правила, касающиеся приемлемой формы для каждого отдельного удара. Также существуют правила о том, какие типы купальных костюмов, кепок, украшений и лент для травм разрешены на соревнованиях. Хотя спортсмены-пловцы могут получить несколько травм в результате занятий спортом, таких как тендинит в плечах или коленях, занятия спортом также имеют множество преимуществ для здоровья.

История плавания —

Археологические и другие свидетельства показывают, что плавание практиковалось еще в 2500 году до нашей эры в Египте, а затем в ассирийской, греческой и римской цивилизациях. В Греции и Риме плавание было частью боевой подготовки и, вместе с алфавитом, также было частью начального образования для мужчин. На Востоке плавание восходит к первому веку до нашей эры, и есть некоторые свидетельства проведения соревнований по плаванию, чем в Японии. К 17 веку императорский указ сделал обязательным обучение плаванию в школах.Организованные мероприятия по плаванию проводились в 19 веке, до того, как Япония была открыта для западного мира. Очевидно, что у дописьменных морских народов Тихого океана плаванию дети научились ходить во время ходьбы или даже раньше. У древних греков отмечались случайные скачки, и известный боксер плавал в рамках своих тренировок. Римляне построили бассейны, отличные от купален. Считается, что в I веке до нашей эры римлянин Гай Меценат построил первый бассейн с подогревом.

Отсутствие плавания в Европе в средние века некоторые власти объясняют опасениями, что плавание распространяет инфекцию и вызывает эпидемии. Есть свидетельства купания на морских курортах Великобритании в конце 17 века, очевидно, в сочетании с водной терапией. Однако популярность плавания как активного отдыха и спорта возникла только в 19 веке. Когда в 1837 году здесь была создана первая плавательная организация, в Лондоне было шесть закрытых бассейнов с трамплинами для прыжков в воду.Первым чемпионатом по плаванию был забег на 440 ярдов (400 метров), который проводился в Австралии в 1846 году и впоследствии ежегодно. Лондонские столичные плавательные клубы, основанные в 1869 году, в конечном итоге стали Ассоциацией любительского плавания, руководящим органом британского любительского плавания. Национальные федерации плавания были сформированы в нескольких европейских странах с 1882 по 1889 год. В Соединенных Штатах плавание было впервые на национальном уровне организовано Спортивным союзом любителей (AAU) с момента его основания в 1888 году.

Мужское плавание стало частью первого современного плавания. Олимпийские игры 1896 года в Афинах.В 1902 году австралиец Ричмонд Кавилл представил западному миру фристайл. В 1908 году была создана всемирная ассоциация плавания Fédération Internationale de Natation (FINA). Женское плавание было введено в программу Олимпийских игр в 1912 году; Первыми международными соревнованиями по плаванию среди женщин за пределами Олимпийских игр стала женская Олимпиада 1922 года. Баттерфляй была разработана в 1930-х годах и сначала была разновидностью брасс, пока не была принята в качестве отдельного стиля в 1952 году.

Соревновательное плавание —

На международном уровне соревновательное плавание приобрело известность с его включением в современные Олимпийские игры. с момента их создания в 1896 году.Первоначально олимпийские соревнования предназначались только для мужчин, но в 1912 году были добавлены женские соревнования. До образования ФИНА Игры включали в себя несколько необычных соревнований.

Практика сокращения нагрузки в дни, непосредственно предшествующие важному соревнованию, называется постепенным снижением нагрузки. Сужение используется, чтобы дать телу пловца немного отдохнуть, не прекращая упражнения полностью. Заключительный этап часто называют «бритьем и конусом»: пловец сбривает все открытые волосы, чтобы уменьшить сопротивление и иметь более гладкое и более гидродинамическое ощущение в воде.Кроме того, метод «бритья и конусность» относится к удалению верхнего слоя «мертвой кожи», который обнажает более новую и более богатую кожу под ним. Это также помогает «сэкономить» несколько миллисекунд нашего времени.

В 1900 году, например, когда соревнования по плаванию проводились на реке Сена во Франции, гонка с препятствиями на 200 метров включала преодоление шеста и вереницы лодок и плавание под ними. Такие странности исчезли после того, как FINA взяла на себя ответственность. Согласно правилам FINA, как для олимпийских, так и для других мировых соревнований, длина дистанции все чаще измеряется в метрах, а в 1969 году были отменены мировые рекорды для дистанционных гонок.Разрешенные виды гребков были сокращены до вольного стиля (кроль), плавания на спине, брасса и баттерфляй. Все четыре удара использовались в индивидуальных комплексных гонках.

Плавание — это мероприятие на летних Олимпийских играх, где спортсмены мужского и женского пола соревнуются в 16 признанных соревнованиях каждое. Олимпийские соревнования проводятся в 50-метровом бассейне, который называется бассейном с длинным курсом. В бассейне проводится сорок официально признанных индивидуальных соревнований по плаванию; однако Международный олимпийский комитет признает только 32 из них.Международным руководящим органом соревнований по плаванию является Международная федерация плавания («Международная федерация плавания»), более известная как ФИНА.

Виды плавания —

Плавание в открытой воде — Индивидуальные заплывы, а затем соревнования на длинные дистанции на открытых водоемах стали проводиться в конце XIX века. Вероятно, самые известные из них — заплывы через Ла-Манш; Первый пролив Ла-Манш был преодолен в 1875 году англичанином Мэтью Уэббом.

С 1991 года плавание на открытой воде включено в программу чемпионатов мира по водным видам спорта, а с 2000 года в четные годы также проводятся отдельные чемпионаты мира по плаванию на открытой воде. Расстояния: 5 км (с 1998 г.), 10 км (с 2000 г.), 25 км (с 1991 г.). В 2008 году дистанция 10 км стала олимпийской.

В соревновательном плавании установлено четыре основных стиля. Они были относительно стабильными в течение последних 30–40 лет с небольшими улучшениями. Это:

Баттерфляй — Баттерфляй, используемый только на соревнованиях, отличается от брасса движением рук.У бабочки руки вытянуты вперед над водой. Инсульт был доведен до сведения официальных лиц США в 1933 году во время гонки с участием Генри Майерса, который применил этот удар. Он настаивал на том, чтобы его удар соответствовал правилам брасса, определенным тогда. После периода споров в 1953 году бабочка была признана отдельным соревновательным ударом. Первоначально использовавшийся лягушачий удар был заменен ударом рыбьего хвоста (дельфина), в зависимости только от движений ног вверх и вниз.

В программу официальных международных соревнований входит интегрированное плавание с 1961 года, комбинированная эстафета с 1957 года. В программу чемпионатов России и СССР комбинированную эстафету входили ранее: в 1914-1934 гг. — 4 × 100 м (также входит в сбоку), в 1936 и 1947-1951 гг. — 3 × 100 м, с 1953 г. — 4 × 100 м. Позднее пловцы использовали два удара дельфином вместо вытягивания одной руки. В соревнованиях по спринту дыхание осуществляется путем подъема головы при каждом втором или третьем гребке.

Backstroke — Backstroke впервые был включен как отдельный вид на Олимпийских играх 1900 года.В первые годы пловцы использовали перевернутый брасс. Первый крупный успех в плавании на спине был достигнут американцем Гарри Хебнером, выигравшим Олимпиаду 1912 года; после этого при плавании на спине кроль быстро вытеснил брасс.

Старт в плавании на спине производится из воды: спортсмен, стоя лицом к тумбочке, держится обеими руками за стартовые поручни, упираясь ступнями в край бассейна. Исключая момент поворота, спортсмен должен плыть на спине; «Нормальное положение на спине может включать вращательные движения тела в горизонтальной плоскости до 90 ° включительно; положение головы не регулируется.«Спортсмен может полностью погрузиться в воду только« во время поворота, на финише и на расстоянии не более 15 м после старта и каждого поворота ».

Брасс — Плавание брассом было отдельной программой на Олимпийских играх 1904 года. В середине 1930-х годов в США и (чуть позже) в СССР появился новый, более быстрый вид брасса — бабочка, вытеснивший классический брасс. С 1953 года FINA выделила бабочку в самостоятельную дисциплину (в СССР это разделение произошло в 1949 году).

Брасс считается самым старым из гребков и широко используется в плавании, спасающем жизнь, и в развлекательном плавании, а также в соревнованиях по плаванию. Удар особенно эффективен на бурной воде. Еще в конце 17 века гребок описывался как состоящий из широкого вытягивания рук в сочетании с асимметричным движением ног и имитирующим движение плывущей лягушки, отсюда и обычный термин «лягушачий пинок». Удар выполняется лежа в воде лицом вниз, руки всегда остаются под водой.Ранний брасс характеризовался кратковременным скольжением в конце лягушачьего пинка. Позже соревновательный брасс устранил скольжение. В старом брассе вдох был сделан в начале гребка рукой, но в более позднем стиле вдох был сделан ближе к концу тяги руки.

Вольный стиль — Ползание, гребок, используемый в соревнованиях по плаванию вольным стилем, стал самым быстрым из всех гребков. Это также почти единодушный выбор хода для преодоления значительных расстояний.Этот удар использовался в Тихом океане в конце XIX века и был подхвачен австралийским пловцом Генри Викхэмом около 1893 года. Братья Сид и Чарльз Кэвилл из Австралии популяризировали удар в Европе в 1902 году и в Соединенных Штатах в 1903 году. Ползание походило на старый боковой удар в движении руки, но у него было трепещущее движение ноги вверх и вниз, выполняемое дважды для каждого гребка руки. Ранние американские имитаторы добавили дополнительную пару движений ног, а позже было использовано до шести ударов ногами.Удары тоже были разными. Во время ползания тело лежит ничком, плашмя на поверхности воды, ноги слегка опущены под воду. Руки двигаются поочередно, синхронизированные так, что одна начинает тянуть как раз до того, как другая закончит тягу, таким образом делая движение непрерывным. Дыхание осуществляется путем поворота головы в любую сторону во время восстановления руки с этой стороны. С 1896 года кроль использовался в большем количестве гонок, чем любой другой ход.

В плавании вольным стилем единственным ограничением способа плавания является то, что спортсмен может полностью погрузиться в воду только «во время поворота и на расстоянии не более 15 м после старта и каждого поворота».

На соревнованиях может использоваться только один из этих стилей, за исключением индивидуального попурри, или IM, которое состоит из всех четырех. В последнем случае пловцы плывут на равные дистанции баттерфляем, затем на спине, брассом и, наконец, вольным стилем. Соревнования проводятся вольным стилем на дистанции 50, 100, 200, 400, 800 и 1500 метров; заплывы на спине, брассе и баттерфляем на 100 и 200 метров; индивидуальные комплексные забеги на 200 и 400 метров; эстафеты вольным стилем 4х100 метров и 4х200 метров; и комплексная эстафета 4х100 метров.Некоторые соревнования по короткой дистанции также включают 100-ярдовую или 100-метровую дистанцию ​​IM, в частности, для молодых или начинающих пловцов (обычно до 14 лет), занимающихся клубным плаванием, или для мастеров плавания (старше 18 лет).

Все стартуют (за исключением плавания на спине) из положения стоя или наклона вперед, цель состоит в том, чтобы добиться максимально возможного скольжения до начала гребка. Все забеги кратны длине бассейна, поэтому касание перед поворотом, которое варьируется для разных гонок, важно для успеха.В эстафетных гонках пловец заканчивает свою ногу в эстафете, касаясь стартового края бассейна, после чего его следующий товарищ по команде ныряет в воду, чтобы начать свою ногу.

Источники информации:

  1. swim.tj/en/types
  2. britannica.com
  3. wikipedia

Является ли плавание командным или индивидуальным видом спорта?

Плавание — это командный или индивидуальный вид спорта?

На вопрос «плавание — это индивидуальный или командный вид спорта?» ответ может сильно отличаться.Хотя прогресс достигается индивидуально, и вы можете плавать по своей дорожке, в карьере каждого пловца наступает момент, когда он плывет ради чего-то большего, чем они сами.

Существует несколько различных типов лиг, с которыми может столкнуться один пловец в течение своей карьеры. Кто-то сделает все это, кто-то сделает только одно. Самыми распространенными категориями плавания являются летняя лига, клуб / YMCA, средняя школа и колледж.

Клуб / YMCA: Индивидуальный спорт

Вкратце, кажется, что клубное плавание — действительно единственный вариант из четырех категорий плавания, который действительно делает акцент на индивидуальности этого вида спорта.Конечно, есть эстафеты и представление вашей команды, но в конечном итоге цель состоит в том, чтобы улучшить свои личные рекорды и стать лучшим пловцом, которым вы можете быть. Пловцы стараются стать лучше себя и гонят часы, а не друг друга.

Мой клубный тренер всегда говорил мне, что есть только одно соревнование, где важно место: олимпийские испытания, потому что третье место не делает команду. Пловцы клубных команд преследуют индивидуальные цели: время AAA, отборочные соревнования, Futures, Junior Nationals, U.S. Open и т. Д. В конце дня они скорее получат свою долю, чем займут первое место или побьют пловца рядом с ними за одно дополнительное очко для своей команды.

Средняя школа, Летняя лига и колледж: командный спорт

В других видах плавания есть несколько ключевых элементов, которых нет в клубном плавании: парные встречи, система с упором на очки, глубокое соперничество. Это все о том, чтобы коснуться человека рядом с вами, набрать как можно больше очков, убить вашу эстафету, чтобы ваша команда могла быть той, кто одержит победу.На соревнованиях по плаванию в старших классах, на летних курсах или в колледжах важен каждый балл. Помимо того, что вы сосредотачиваетесь на собственном плавании, вы должны мотивировать себя делать все возможное, чтобы вы могли выиграть для своей команды.

Любой, кто считает плавание командным видом спорта, согласится, что вы соревнуетесь не только для себя. Пловцы соревнуются за своих товарищей по команде, которые каждый день подталкивают их к тому, чтобы стать лучшими спортсменами на тренировках, за тренеров, которые оказывали им наибольшую поддержку во время хороших и плохих заплывов, и за родителей, которые так много отказались, чтобы взять своего ребенка на встречу после соревнований. , практика после практики.

Фото любезно предоставлено Питером Х. Биком

Есть так много моментов, которые могут определить команду, которую может выполнять отдельный человек, но это влияет на всю команду. Руководитель группы может провести собрание для своих членов, чтобы они взяли на себя ответственность за свое место в команде и напомнили всем, что плавание — это одна сплоченная группа. Два спортсмена в одной команде могут драться в конце сезона, но все равно обнимать друг друга в конце гонки из взаимного уважения к стремлению друг друга стать лучшим пловцом.

Если вы когда-либо пробовали заниматься плаванием самостоятельно, вы знаете, что это намного проще, когда вы выполняете движения самого сложного подхода недели, когда ваши товарищи по команде прилагают столько же усилий, как и вы. Услышав: «Давай, ребята, это у вас есть!» значительно более мотивирует, чем смотреть на интервальные часы, боясь смотреть на черную линию на дне бассейна для компании.

Как говорится в цитате «Рики Бобби: Ночи Талладеги»: «Богу нужен дьявол.The Beatles были нужны The Rolling Stones. Даже Дайан Сойер нуждалась в Кэти Курик. Ты будешь моей Кэти Курик? » Хотя цитата говорит о врагах в совершенно индивидуальном виде спорта, она может относиться и к товарищам по команде. Без партнера по тренировкам, который будет подталкивать вас каждый день, вы никогда не сможете реализовать свой собственный потенциал.

Пловцы полагаются друг на друга на соревнованиях. Я всегда плыву быстрее, когда у меня есть очередь людей на краю бассейна, поддерживающих меня, или когда кто-то в конце блоков кричит мне в ухо, энергично указывая на соседнюю девушку.Существует особая связь между пловцом на длинные дистанции и его счетчиком, или таймером, или информатором, который на каждом шагу встречается со своими чирлидерами. Как и в типичном командном виде спорта, таком как баскетбол, каждый товарищ по команде поддерживает другого, что создает более сплоченную, позитивную и успешную среду.

Фото любезно предоставлено Питером Х. Биком

Это может работать и в обратном направлении. Если один пловец постоянно отрицательно относится к этому виду спорта, усилия, приложенные им для плавания и гонок, неизбежно скажутся на его товарищах по команде.Одно плохое отношение может посеять семена и дать ростки аналогичному плохому поведению. Если бы плавание было полностью индивидуальным видом спорта, не имело бы значения, как каждый член команды действовал бы самостоятельно. В среде, которая так сильно зависит от обратной связи и позитива, ясно, что товарищам по команде нужно подталкивать и поддерживать друг друга, чтобы они могли стать лучшей версией самих себя.

В конце концов, каждый пловец хочет быть лучшим, на что способен. Они хотят, чтобы их имя было как можно более высоким в результатах, их заплыв был на доске рекордов, чтобы получить медаль и быть спортсменом, которым они и их товарищи по команде могут гордиться.На самом базовом уровне плавание — это индивидуальный вид спорта. Но чтобы стать успешным пловцом, вы не можете участвовать только в гонках самостоятельно. Вам нужен дополнительный толчок на практике, подбадривание во время соревнований, чтобы кто-то сказал, что ваше плавание вдохновило их. Плавание — такой же командный вид спорта, как и любой другой вид спорта, и пора нам, как сообществу, начать относиться к нему как к одному из видов спорта.

Все комментарии являются мнением автора и не обязательно отражают точку зрения журнала Swim World Magazine или его сотрудников.

Связанные

Характеристики шести разных типов пловцов

Характеристики шести разных типов пловцов

Не все пловцы созданы равными. Некоторые из них спринтеры. Некоторые занимаются плаванием на длинные дистанции. Некоторые из них все промежуточные. Некоторым пловцам больше нравится баттерфляй, чем плавание на спине. Независимо от гребка, пловцы бывают самых разных форм, менталитетов и скоростей.Несмотря на эти различия, у тех, кто специализируется на определенных видах спорта, проявляются некоторые общие черты.

Чтобы отметить наши различия (и немного подшутить), вот список качеств шести типов пловцов. Конечно, многие из этих черт можно передать, поэтому отнеситесь к этому произведению с легким сердцем и готовностью посмеяться.

1. Пловцы на длинные дистанции

Фото: Р-Спорт / МИА Россия сегодня. Кэти Ледеки — одна из самых известных пловцов нашего времени.Она известна своей решительностью и интенсивным режимом тренировок.

Пловцы на длинные дистанции обычно очень упрямы и решительны. Они не любят проигрывать и будут продолжать настаивать, пока гонка не закончится. Нужен особенный человек, чтобы проплыть милю на гонке. Но каким-то образом пловцам на длинные дистанции удается справиться с некоторыми из самых сложных соревнований. Независимо от того, проплываете ли вы 800-м свободным или 200-мухом (это дистанционная гонка, и вы не можете передумать), мы приветствуем вас.

2. Спринтеры

Фото: Брайан Бергстром.Райли Джексон, представленная здесь спринтеркой, поступает на втором курсе Калифорнийского университета Пенсильвании.

На противоположном конце спектра пловцов у нас есть спринтеры. Чтобы выиграть 50 гонок вольным стилем, требуется мощный взрыв и вся ваша энергия. Хотя может показаться, что тренировка спринтера проще по сравнению с установленной дистанцией, она просто больше ориентирована на быстрое время реакции и чрезвычайно высокую интенсивность, необходимую для его бега. Спринтеры плавают по своей дорожке, пловцы на дальние дистанции придерживаются своей.

3. Индивидуальные пловцы комплексного плавания

Фото: Питер Х. Бик. Чейз Калиш, IM-специалист и серебряный призер Олимпийских игр.

Если вы когда-нибудь плавали в 400 IM и хотели сделать это снова, возможно, с вами что-то не так. Просто шучу. Наш следующий тип пловцов — это звезда гребка … IMers! Люди, которые плавают в IM, легко адаптируются и могут плавать всеми четырьмя гребками. И когда они доберутся до своего любимого штриха мероприятия, будьте осторожны! IMers плывут по течению и могут адаптироваться к любому типу набора, который тренер ставит на доску.

4. Breastrokers

Фото: Instagram, @_king_lil. Лилли Кинг поздравляет своего товарища по команде Коди Миллера с завоеванием бронзы на Олимпийских играх в Рио-де-Жанейро в 2016 году на дистанции 100 метров брассом.

Они… странные пловцы в бассейне. Их часто можно найти в странных позах за блоком. У брассуков есть странные упражнения, которые помогают оттачивать гибкость бедер. Брасс — это странный ход с самого начала, и это один из самых технически сложных ударов, которым нужно овладеть.Нелегко пнуть лягушкой, но нашим веселым друзьям это нравится.

Нужно больше доказательств того, почему брассы такие забавные? Взгляните на другие легенды брасса и страницы в Твиттере Hoosiers Лилли Кинг (@_king_lil) и Коди Миллера (@swimiller). Вы не пожалеете.

5. Бабочки

Фото: Facebook, @BelleVernonSwim. Карли Шрив, пловчиха, изображенная на этой фотографии, поступает на первый курс в Университете Чатам в Питтсбурге, штат Пенсильвания. Она специализируется на дистанции фридайвинга и 200 баттерфляем.

Так же, как и пловцы на длинные дистанции, те, кто специализируется на баттерфляях, относятся к другой породе. Они сильны морально и физически и хорошо себя чувствуют во время тяжелых тренировок. Любой, кто плавал на 200-м бабочке, знает, как тяжело не сдаться. Они хардкорны и, скорее всего, простужают плечи после тренировки.

И последнее, но не менее важное: у нас есть…

6. На спине

Фото: Facebook, @katinkahosszu. Текущий мировой рекордсмен в беге на короткие дистанции 200 и 100 метров на спине расслабляется в ледяной ванне после тренировки.

Как однажды сказал олимпиец Мэтт Греверс ,

«Пловцы на спине — самые расслабленные пловцы, которых я знаю…»

Может быть, это потому, что спине не нужно задерживать дыхание во время плавания. Может быть, это потому, что у тебя на спине есть хороший поплавок. В любом случае, спекулянты спокойны. Щелкните по ссылке , чтобы просмотреть видео, в котором некоторые члены команды США рассказывают о различных типах пловцов.

Что мы поняли правильно? Все ли брассы странные, или странные просто пловцы в целом? Мы пропустили другой тип пловца?

-Все комментарии являются мнением автора и не отражают точку зрения журнала Swimming World или его сотрудников.

Связанные

Различные гребки: почему плавание — лучший вид спорта

Татьяна Филдс

Мы очень рады представить гостевой пост Татьяны Филдс, спортивного редактора The Chicago Maroon, студенческой газеты Чикагского университета. Татьяна учится на втором курсе в Калифорнийском университете в Чикаго, где она занимается плаванием (ее любимое мероприятие — 500 вольным стилем), учится и пишет для Maroon. Сообщение Татьяны было впервые показано в выпуске Maroon от 29 мая в серии колонок, в которых спрашивали: «Какой вид спорта самый лучший?».

Я знаю, что многие люди, вероятно, будут удивлены, увидев плавание в серии рубрик о лучшем виде спорта, и подумают, что ему нет места рядом с баскетболом, бейсболом, теннисом и футболом. Назвать что-то «лучшим видом спорта» — это нагруженное заявление, которое несет ответственность за то, чтобы показать, почему один вид спорта по своей сути превосходит другие, и обязательно вызовет некоторые сильные личные мнения, не говоря уже о том, что это утверждение может » т действительно быть доказанным.Мне, как пловцу, бесчисленное количество раз говорили, что плавание даже не «настоящий» вид спорта. Теперь я решил доказать вам, что плавание — это не только настоящий и сложный вид спорта, но и, несомненно, лучший вид спорта.

В отличие от большинства популярных видов спорта, плавание — это индивидуальный вид спорта, который оказывает огромное давление на каждого спортсмена. В других видах спорта индивидуальные результаты по-прежнему приветствуются и остаются решающим фактором успеха, но вы не сможете добиться успеха, по крайней мере, без помощи товарищей по команде.Футболист мирового класса в паршивой команде не сможет добиться прогресса в своем виде спорта, несмотря на обильный индивидуальный талант, и, с другой стороны, наличие товарищей по команде на поле или на корте хотя бы частично снижает стресс соревнования.

В плавании — это все, что вам нужно — тонуть или плавать (буквально). Никто не виноват, кроме себя, когда у вас нет времени или желаемого результата, но вы также не делитесь вниманием с кем-либо еще, когда, наконец, сбриваете секунду из своих 100 бесплатных.Конечно, у вас есть поддержка товарищей по команде в кулуарах и на тренировках, но вы соревнуетесь сами. Это делает пловцов очень активными и целеустремленными спортсменами больше, чем в любом другом виде спорта, потому что их успех полностью и исключительно зависит от них самих. Есть аспект командного соревнования на соревнованиях, который заключается в подсчете командных сумм, но действительно важны индивидуальные результаты. Даже эстафеты, которые в плавании больше всего подходят к командной работе, на самом деле просто добавляют кучу индивидуальных моментов вместе, поэтому я не считаю это настоящим «командным» соревнованием в том смысле, в котором команды в других видах спорта полагаются друг на друга и работают. вместе.После того, как Джейсон Лезак преследовал француза Алена Бернара в мужской эстафете 4х100 метров вольным стилем на Олимпийских играх в Пекине, отмечалось его индивидуальное выступление, даже если командная золотая медаль была вручена США, и усилиями других. трое участников эстафеты. Соревнования сами по себе дают пловцам уникальную психологическую силу, которая превосходит любой другой вид спорта.

Кроме того, большая часть плавания носит внутренний характер, и вы просто соревнуетесь со своим временем и стремитесь к личному совершенствованию по секундомеру, чего не может добиться ни один из предыдущих видов спорта.Вы не только соревнуетесь в одиночку, вы также участвуете в гонках против самого себя, что отделяет плавание от большинства видов спорта, кроме бега по пересеченной местности и легкой атлетики. Подсказка Лиама Ледди о теннисе в его колонке «Игра, сет, матч: почему теннис — лучший вид спорта» (20.05.14) в основном сосредоточена на том факте, что теннис индивидуален, но большая часть тенниса действительно зависит от столкновения с противником. — в плавании даже этого не бывает постоянно, так как ваше главное соревнование — это вы сами. Плавание безжалостно. Вы работаете только над тем, чтобы улучшить свое собственное время по сравнению с предыдущим, но как только вы преодолеете определенный порог, продолжать улучшаться становится все труднее и труднее.В других видах спорта мастерство может быть относительным, в зависимости от того, с кем вы соревнуетесь, но секундомер никогда не лжет. В результате плавание требует огромного самоанализа и дисциплины, что делает его более сложным, чем другие виды спорта.

Эта умственная сила также является ключевой для большого количества тренировок, которые выносят пловцы. Я уверен и еще не ошибся, что пловцы тренируются больше, чем любые другие спортсмены. Практика бывает утром и вечером, в дождь или в ясную погоду. Единственная причина выбраться из бассейна — это молния, и даже это даст вам лишь временную отсрочку.Команда Maroons по плаванию тренируется восемь или девять раз в неделю, каждая из которых длится от двух до трех часов, и это команда DIII. Пловцы проводят часы в бассейне каждую неделю и дополняют свои тренировки по плаванию кросс-тренировками и отягощениями. Кроме того, пловцы тренируются и соревнуются круглый год — у нас нет «сезонов», как у других спортсменов. Даже в клубном плавании, которым я занимался в старшей школе, наш тренер давал людям в команде две, может быть, три недели отдыха от тренировок в течение всего года. Пловцы должны обладать удивительной трудовой этикой, чтобы тренироваться так же много, как и они, и иногда вся эта работа и время — это все, что нужно для того, чтобы потратить всего лишь секунду или меньше на мероприятие.Ни в одном другом виде спорта спортсмены не тренируются так интенсивно и интенсивно.

Плавание также создает очень разносторонних спортсменов, предлагающих на выбор дистанции от 50 до 1500 м и предлагающие на выбор баттерфляй, плавание на спине, брасс, индивидуальное комплексное плавание и вольный стиль. В колонке Сэма Захера «Очки в краске: почему баскетбол — лучший вид спорта» (2 мая 2014 г.) утверждается, что баскетбол лучше всего подходит для различных навыков, которые ему требуются, и универсальности, которую он позволяет. На мой взгляд, истинная универсальность — это возможность проплыть 1500 метров вольным стилем и завершить встречу 200-метровым баттерфляем, поскольку эти соревнования требуют совершенно других навыков и мышления на совершенно другом уровне, помимо универсальности в баскетболе, которая дает явное преимущество высоким людям.Иначе обстоит дело с плаванием в колледже, где рост не так важен, как все другие квалификации, необходимые для хорошего плавания. И хотя плавание явно благоприятствует высокорослым на элитном уровне, в этом нет необходимости. Спросите олимпийскую медалистку по плаванию на длинные дистанции Джанет Эванс, рост которой составляет всего 5 футов 5 дюймов.

В большинстве случаев плавание не доставляет удовольствия. Вы не играете в игру с товарищами по команде; вы часами ходите туда-сюда в бассейне, глядя на плитки на дне бассейна и никуда не идете.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.