Видео как правильно ходить в туалет: «Он, как и Путин, символ». Что в регионах думают о Навальном и его расследовании

Содержание

Как обустроить дачный туалет

На даче может не быть бассейна, беседки, зоны барбекю, теплицы, но туалет есть на каждом участке. Дачные туалеты отличаются конструкцией, принципом работы и суммой средств, затраченных на их покупку либо сооружение и установку. Поговорим о наиболее распространенных вариантах обустройства и нюансах выбора дачного туалета.

Критерии выбора

Для многих основным критерием, которым они руководствуются, выбирая туалет для дачи, остается экономичность этого объекта. Минимизировать затраты можно, если решиться на сооружение на территории дачной усадьбы туалета с выгребной ямой, причем сделать всю работу самостоятельно — выкопать яму, укрепить ее стенки, сколотить кабину из имеющихся под рукой материалов. Можно, конечно, заказать красивый дощатый туалет мастерам-профессионалам, но тогда запланированную смету затрат придется резко скорректировать в сторону увеличения.

Если ваш приоритет — качество жизни и отдыха и вы не согласны на время пребывания на даче расставаться с привычным уровнем комфорта, приобретите один из вариантов готовых туалетов, предлагаемых российскими и зарубежными производителями.

Выбирая наиболее подходящую модель дачного туалета, учтите:

число человек, которые будут использовать объект по назначению;

частоту посещения дачного участка;

бюджет, с которым вы можете безболезненно расстаться ради обустройства «удобств»;

устраивающую вас степень гигиеничности и экологичности будущего клозета.

Классика жанра — туалет с выгребной ямой

На дачах, которые используются хозяевами только в летний период и не претендуют на статус элитарных, чаще всего сооружается именно туалет с выгребной ямой. Возводится такой объект на участке в несколько этапов:

сначала копают яму, как минимум двухметровой глубины;

затем укрепляют ее стенки, а на дно насыпают слой щебня;

сверху яму накрывают прочным деревянным настилом, в котором проделано широкое отверстие;

прямо над отверстием устанавливается деревянная кабина с дверью, внутри которой сооружается самостоятельно или монтируется готовый покупной стульчак.

Так строится самый простой выгребной туалет. Если вы во всем сторонник основательности, то можно соорудить ленточный фундамент перед тем, как начать установку туалета. Поскольку кабина лёгкая, для ее установки будет достаточно фундамента глубиной 10 см и шириной около 25 см. Наличие фундамента позволит эксплуатировать туалет намного дольше.

Средство SEPTICTABS-HD для выгребных ям и баков для отходов

Особенности установки и эксплуатации выгребного туалета

Выбирая место для установки этого жизненно необходимого строения, соблюдайте ряд обязательных правил и условий. Если на вашем или соседнем участке есть колодец либо скважина, снабжающие отдыхающих водой, то их с туалетом должно разделять расстояние минимум в 30 метров. Этот интервал нужно выдержать обязательно, в противном случае содержимое выгребной ямы может частично через грунтовые воды попасть в колодец и сделать воду из него непригодной для питья. От дачного домика тоже нужно отступить минимум на 5 метров.

Проанализируйте преимущественное направление ветров в вашей местности, сделанные выводы также учтите, выбирая площадку для дачного туалета. Специфические запахи, которые могут от него исходить, не должны портить отдых ни вам, ни соседям по участку.

Чтобы минимизировать неприятные запахи в кабине туалета, оборудуйте хотя бы самую простенькую вентиляцию, используя для ее изготовления металлическую или пластиковую трубу. Ее нужно закрепить таким образом, чтобы один конец находился в верхней части выгребной ямы, а другой выступал над крышей туалетной кабины. В теплый сезон солнце будет нагревать выступающую часть трубы, и она заработает по принципу естественной вытяжки.

Ликвидировать запах выгребной ямы можно и путем добавления в фекальное содержимое специальных септиков и биодобавок, содержащих в своем составе живые микроорганизмы, ускоряющие разложение органических масс. Следуйте инструкции, приложенной к приобретенному вами средству, добейтесь требуемой концентрации раствора и вылейте его в выгребную яму. Через некоторое время проблема будет решена.

Для ликвидации запаха используются хорошо зарекомендовавшие себя препараты: «Удачный», «Микропан», «Доктор Робик», «Чистый дом» и др. Применять их нужно не однократно, а по мере необходимости. Использование подобных препаратов безопасно для грунта, кроме того, они обладают и выраженным дезодорирующим эффектом.

Средство для дачного туалета МИКРОПАН Туалет-ведро гранулы, 165 г

Если вы планируете использовать выгребную яму постоянно, периодически откачивая при помощи ассенизационной машины фекальное содержимое, то при установке туалета необходимо предусмотреть возможность подъезда этой спецтехники. Выгребной туалет — пока единственное строение на вашем участке? Тогда заранее продумайте план размещения дачного дома и других объектов, чтобы потом ни один из них не перекрыл проезд ассенизационному автомобилю.

Уличный туалет деревенского типа с выгребной ямой, расположенной под деревянной кабиной, — наиболее рациональное и экономичное решение для стандартной дачи летнего использования. Это оптимальный вариант для семей, бюджет которых не позволяет приобрести более дорогие модели клозета, требующие регулярной покупки расходников, необходимых для их эксплуатации. Если за выгребным туалетом следить, чистить яму, обновлять покраску, то он может прослужить вам несколько десятилетий.

Пудр-клозет

Если грунтовые воды на участке залегают слишком близко к поверхности, установка выгребного туалета может загрязнить их нечистотами. Чтобы этого не случилось, лучше выбрать для дачной усадьбы более экологичный вид туалета — пудр-клозет. Внешне он напоминает классический уличный туалет, но устройство и принцип работы этих видов туалетов отличаются. Главное отличие заключается в том, что у пудр-клозета нет выгребной ямы. Ее заменяет емкость для нечистот, помещаемая прямо под стульчак. При каждом пользовании туалетом содержимое этой емкости «припудривают» древесной стружкой, золой или иным наполнителем. За наполнением емкости нужно следить, периодически вываливать содержимое на компостную кучу, засыпая сверху опилками, скошенной травой и т. п. Через год вы получите бесплатное полноценное удобрение для сада и огорода.

Этот вид туалета подойдет в том случае, если на даче вы появляетесь наездами, пребываете на загородном отдыхе недолго и не приглашаете погостить многочисленную компанию друзей.

Туалет-ведро Летний день 17л дизайн в асс-те

Биотуалеты

Эти современные компактные устройства быстро решат вашу проблему. Устанавливать их можно в любом месте, важно только выбрать оптимальный для ваших условий тип биотуалета. Они отличаются по технологии утилизации отходов человеческой жизнедеятельности. Выделяют 3 типа биотуалетов: электрические, жидкостные и торфяные. Все модели разработаны для взрослых пользователей, если же в семье есть дети, для них предусмотрены специальные адаптирующие накладки.

Торфяные биотуалеты

Утилизация отходов в этих устройствах осуществляется путем естественного компостирования. После каждого использования такого биотуалета при помощи специальной ручки фекальные массы покрываются слоем торфа. Применяется в торфяных биотуалетах и ароматизированный наполнитель, основу которого составляет торф, в который добавлены специфические почвенные бактерии. Иногда в подобные смеси включают опилки хвойных деревьев — прекрасный природный дезодорант, а также разрыхлитель.

В отходах этого вида биотуалетов удельный вес торфяной смеси составляет почти 50 %. Зная это, можно прикинуть, сколько понадобится наполнителя. Большая часть производителей указывает месячный расход наполнителя в 20 литров смеси, но на практике он у многих обладателей торфяного клозета получается в 1.5—2 раза выше.

В торфяном биотуалете предусмотрено разделение твердой и жидкой фракций накапливаемых отходов. Моча либо сразу собирается отдельно, либо выводится через дренажное отверстие, имеющееся в днище резервуара для компоста, в специальный приемник.

Если вы планируете приобрести для дачи именно торфяной биотуалет, учтите, что для его установки необходимо отдельное помещение, в котором нужно обустроить вентиляцию и предусмотреть бачок для сбора жидкой фракции отходов.

Биотуалет торфяной компостирующий «Компакт-М»

Сформированная торфяно-фекальная масса после заполнения емкости помещается в компостную кучу, где разложение отходов идет еще как минимум полгода до того, как их можно будет использовать в качестве удобрения. Частота очистки накопителя отходов зависит от интенсивности использования устройства хозяевами и их гостями. По расчетам производителей, для семьи, состоящей из 2—3 членов, достаточно выносить отходы примерно 1—2 раза в месяц.

Жидкостные биотуалеты

Такие устройства наиболее практичны. Они автономны, компактны по размеру, не нуждаются в вентиляции и в подключении к электропитанию. В список их преимуществ также входят высокая степень гигиеничности, полная герметичность и отсутствие запаха. Все это позволяет с комфортом пользоваться жидкостным биотуалетом даже в жилом помещении.

Состоит подобный биотуалет из пары емкостей. Верхняя наполнена водой для смыва, в которую добавлена дезодорирующая жидкая добавка. Здесь же, в верхнем сегменте устройства, смонтирована помпа. Нижняя чаша используется для накопления отходов. В нее добавляют санитарные жидкости, имеющие разный принцип действия, который определяется их химическим составом .

Наиболее часто используются в биотуалетах этого типа:

Формальдегидные жидкости — они полностью подавляют всю биологическую активность, препятствуют гниению, не дают размножаться болезнетворным бактериям в приемном баке устройства, ликвидируют неприятный запах. Но утилизировать отходы, содержащие формальдегидную жидкость, путем компостирования категорически запрещено. Содержимое приемника сливать можно только в канализацию или выгребную яму. Для удобства распознавания жидкости этого типа имеют синюю окраску.

Аммониевые жидкости — эти соединения не дают такого быстрого разложения биоотходов, как формальдегиды, но при этом их токсичность в разы ниже. Содержащие аммониевые жидкости отходы биотуалета могут утилизироваться путем компостирования. Общепринятый цвет, в который окрашены подобные средства, — зеленый.

биологические составы — к ним относятся жидкие средства с высоким содержанием живых микроорганизмов и натуральных энзимов, при помощи которых и осуществляется разложение поступающих в приемную емкость отходов. В результате из опасных биоотходов человеческой жизнедеятельности получается экологически безвредное органическое удобрение, которое принесет большую пользу посадкам в саду и на огороде.

Нюансы эксплуатации жидкостных биотуалетов

Выбравшим жидкостной биотуалет придется следить за наполнением нижнего бака. Если вы не хотите периодически заглядывать в него для наблюдения за уровнем наполненности, можно выбрать модель с индикатором, который будет информировать о степени наполнения бачка. Санитарные и дезодорирующие жидкости в таких туалетах расходуются по следующему алгоритму: в верхний бак к воде добавляют 100 мл средства-дезодоранта, в приемную емкость заливают 100 мл обеспечивающей расщепление отходов жидкости вместе со 100 мл дезодоранта. Примерный ежемесячный расход санитарных жидкостей, необходимых для эксплуатации биотуалета, составляет 0.5 литра. Содержимое нижнего бака утилизируют раз в несколько дней, в зависимости от интенсивности пользования биотуалетом.

Электрические биотуалеты

Этот вид туалетов к категории «био» можно отнести с большой натяжкой. В этих устройствах отходы жизнедеятельности просто высушиваются либо сжигаются при температуре примерно 550 oC. Обеспечивает процесс термальной утилизации нагреватель, мощность которого составляет около 1.5 кВт. Образующуюся золу можно выбросить как мусор либо использовать в качестве удобрения для огородных грядок. Длительность процедуры подобной переработки отходов составляет 15—45 минут плюс время, необходимое для доведения нагревателя до рабочей температуры. Энергозатраты на однократное использование электрического биотуалета по назначению могут достигать 1.5 кВт/ч. Готовы ли вы оплачивать такое интенсивное расходование электроэнергии? Подумайте об этом заранее, до приобретения этого дорогостоящего в эксплуатации устройства.

Биотуалет Porta Potti 165 с индикатором слоновая кость

Какой биотуалет предпочесть для дачи

После сравнения эксплуатационных свойств биотуалетов всех вышеперечисленных видов мы склоняемся к выбору жидкостного устройства с использованием для утилизации отходов биологически активных составов. Это наиболее экологичный вариант. Устройство свободно перевозится на легковом автомобиле, при необходимости можно поменять место установки, просто перенеся биотуалет в другое помещение. Периодически же сливать жидкие отходы без неприятного запаха совсем несложно.

Как приучить щенка ходить в туалет на улицу?

Приучение щенка к туалету – основа из основ воспитания. У неопытных владельцев собак с этим могут возникнуть сложности, но на практике все не так гораздо проще, чем кажется. По своей природе собаки не склонны ходить в туалет там, где они живут, и главная задача хозяина – своевременно закрепить у питомца эту привычку. Так что вооружаемся полезной информацией и берем ситуацию под контроль. Как приучить щенка к выгулу? — 10 полезных советов вам в помощь!

1. С какого возраста приучать щенка к туалету? Чем раньше вы займетесь воспитанием – тем лучше, но без фанатизма. Щенков приучают к выгулу только после полной вакцинации, т.е. примерно в 4-месячном возрасте. Пока прививки не сделаны и не прошел карантин, питомец не должен покидать пределов квартиры.

2. Щенки как дети. И нуждаются в такой же заботе. На время приучения к выгулу по возможности возьмите отпуск, хотя бы на 5 дней. Это поможет вам вплотную заняться воспитанием, своевременно пресечь попытки щенка «сделать дела» в неположенном месте и воспитать в нем ассоциацию с выгулом и туалетом. Поверьте, недели внимательного контроля будет достаточно, чтобы в будущем уже не возвращаться к этому вопросу.

3. Кормите щенка в одно и то же время. Как правило, щенков кормят 4 раза в день. Равномерно распределите приемы пищи в течение дня и придерживайтесь графика. Для чего мы это делаем? Читаем в следующем пункте.

4. У малышей быстрое пищеварение, и практически сразу после приема пищи им захочется в туалет. Возьмите за правило выводить щенка на прогулку сразу после приема пищи. Таким образом, соблюдение графика кормлений позволит вам контролировать туалет щенка и приучит его к распорядку дня.

5. Щенки ходят в туалет часто, и в первые недели воспитания им понадобятся дополнительные выгулы. Внимательно следите за поведением питомца. Как только вы заметили, что он забеспокоился, стал принюхиваться (искать место), поджимать хвостик и пр. – срочно хватайте щенка и несите его на улицу. Любое промедление в такой ситуации – опасный риск: малыш не будет дожидаться, пока вы припудрите носик.

6. Если щенок все же «сделал дела» дома, тщательно сотрите следы провинности. Используйте специальные средства, чтобы устранить запах (например, уничтожители запахов Natures Miracle 8in1). Ваша задача – тщательно очистить загрязненный участок, чтобы в следующий раз питомец не сделал «новые дела» по «старому запаху».

7. Не наказывайте щенка, если он не дотерпел до улицы. Вы не решите проблему, ткнув его носом в оставленную лужицу. Вопреки распространенному мнению, собаки не понимают этого действия! Единственное, чего вы добьетесь таким воспитанием, — это запуганность собаки и ее недоверие к вам.

8. Но что делать, если возможности взять отпуск нет? Как контролировать туалет щенка, когда вы уходите по делам? По возможности попросите родственников выгуливать питомца в ваше отсутствие. Вне зависимости от породы, малышей не рекомендуется оставлять в одиночестве надолго. Лучше, чтобы рядом был хотя бы один член семьи. Другой помощник в этом деле – клетка. См. следующий пункт.

9. Приобретите специальную клетку для собак. Нет, это не жестоко. Скорее, наоборот! Подумайте сами. Когда вы уходите на работу, оставляя питомца одного, за ним некому приглядывать и он может случайно получить травму. Но в клетке ему ничто не будет угрожать, это как манеж для детей: залог безопасности и комфорта. Кроме того, клетка поможет приучить щенка к выгулу. Щенок не нагадит там, где спит и ест, поэтому для совершения своих дел он будет ждать, когда его выпустят из клетки и выведут на улицу. Конечно, этот метод работает только при грамотном подходе. Оставлять маленького щенка в клетке на целый день и надеяться, что все это время он будет терпеть до улицы, — недопустимая и жестокая мера.

10. Чтобы щенку было комфортно в клетке, она должна подходить ему по размеру, быть просторной, а ее материал должен быть прочным и безопасным. У некоторых моделей есть специальные перегородки, позволяющие регулировать размер по мере роста собаки (например, у клеток MidWest). Не забудьте положить в клетку любимую лежанку питомца, несколько игрушек и поставить миски с водой и кормом. Тогда идеальный (и безопасный) досуг малышу будет обеспечен!

Терпения вам! Мы надеемся, что процесс воспитания будет не сложной работой, а приятным взаимодействием с вашим четвероногим другом, настраивающим на волну доверия и дружбы.

Пять советов, как вовремя распознать аппендицит — Российская газета

Подсчитано, что в нашей стране острый аппендицит настигает ежегодно около миллиона человек.

Смертность из-за него вроде бы невысока: всего 0,2-0,3%, но за столь незначительными цифрами кроется около 3000 человеческих жизней, которые врачам не удается спасти. И в летний период, когда многие люди находятся на дачах и далеко от врачей, особенно важно уметь отличать аппендицит от обычных болей в животе, чтобы вовремя обратиться к врачу.

Слепой, но опасный

Аппендикс — короткий и тонкий слепой червеобразный отросток длиной 7-10 см, расположенный на конце слепой кишки (начальный отдел толстой кишки). Как и любой отдел кишечника, аппендикс вырабатывает кишечный сок, но так мало, что особой роли в пищеварении он не играет. Поэтому его долгое время считали «ошибкой природы» и удаляли больным при первой возможности. Но недавно ученые обнаружили в слепом отростке лимфоидные клетки, такие же, как в миндалинах человека. А поскольку эти клетки обладают свойствами защищать организм от инфекций, то родилось предположение, что аппендикс — часть иммунной системы.

Однако количество защитных клеток в нем, как оказалось, весьма незначительно и сильного влияния на иммунитет оказать не может. Так что большинство специалистов по-прежнему уверены, что пользы от червеобразного отростка нет, а вот вред в случае его воспаления может быть существенный: вовремя не диагностированный острый аппендицит может стоить не только здоровья, но и жизни.

Виноваты зубы?

Специалисты не сходятся во мнении о точных причинах развития аппендицита. Однако группы риска определены.

Например, люди, страдающие такими болезнями, как хроническая ангина, воспаление легких, затяжные простуды, заболевания желудочно-кишечного тракта, кариес. В результате этих заболеваний инфекции по кровеносному руслу проникают в аппендикс и провоцируют там воспалительный процесс. Так что здоровые зубы — залог здоровья для аппендикса.

Существует также стрессовая теория. Она основана на том, что в результате волнения у человека происходит резкое сужение кровеносных сосудов и это приводит к внезапному обескровлению червеобразного отростка и развитию его воспаления.

Но чаще всего возникновение аппендицита объясняют засорением соединения толстой кишки и червеобразного отростка, что часто случается при запорах и хронических колитах.

Как его опознать?

У большинства людей аппендикс находится примерно на середине расстояния между пупком и правой подвздошной костью. В этом месте при аппендиците и ощущается максимальная боль. Но если червеобразный отросток приподнят к правому подреберью, ближе к печени, боль будет проявляться в этой области. А если аппендикс опущен в нижнюю часть таза, то у женщин аппендицит легко спутать с воспалением придатков, у мужчин — мочевого пузыря.

При расположении отростка за слепой кишкой, когда он завернут к почке и мочеточнику, возникает боль в пояснице, отдает в пах, в ногу, в область таза. Если же отросток направлен внутрь живота, тогда появляются боли ближе к пупку, в среднем отделе живота и даже под ложечкой.

Боли возникают внезапно, без всякой явной причины. Поначалу они не слишком сильные — их можно еще терпеть. А иногда уже с первых минут приступа острого аппендицита они становятся невыносимыми и протекают по типу колики.

Боль будет мучить человека до тех пор, пока живы нервные окончания отростка. Когда же произойдет его омертвение, нервные клетки погибнут и боли ослабнут. Но это не повод для успокоения. Аппендицит не «рассосется». Наоборот, отступление боли — повод для немедленной госпитализации. Острый аппендицит сопровождается и другими симптомами. В начале заболевания появляется общее недомогание, слабость, ухудшается аппетит. Вскоре может возникнуть тошнота, иногда и рвота, но однократная. Характерна температура в пределах 37,2-37,7 градуса, иногда сопровождаемая ознобом. На языке появляется белый или желтоватый налет.

Распознать аппендицит помогут простые приемы. Но, учтите, проводить самодиагностику надо очень осторожно.

1. Легко постучите подушечкой согнутого указательного пальца в области правой подвздошной кости — при аппендиците там всегда бывает больно.

2. Для сравнения также постучите по левой подвздошной области, что в случае воспаления аппендикса не вызовет болезненных ощущений. Внимание: самим проводить пальпацию (ощупывание живота руками) нельзя, есть опасность разорвать аппендикс, что обычно приводит к перитониту.

3. Попробуйте громко кашлянуть: усиление боли в правой подвздошной области подскажет, что у вас начинается аппендицит.

4. Слегка надавите ладонью в том месте живота, где больше всего болит. Подержите здесь руку 5-10 секунд. Боль при этом немного ослабнет. А теперь уберите руку. Если в этот момент появится боль, это признак острого аппендицита.

5. Примите позу эмбриона, то есть лягте на правый бок и подтяните ноги к туловищу. При аппендиците боль в животе ослабнет. Если же вы повернетесь на левый бок и выпрямите ноги, она усилится. Это тоже признак острого аппендицита.

Но этим самодиагностика должна ограничиваться. Не медлите с обращением к врачу, поскольку и сам аппендицит, и все заболевания, под которые он может маскироваться (почечная колика, обострение панкреатита или холецистита, язвенные болезни желудка и 12-перстной кишки, острые воспаления мочевого пузыря, почек, женских органов), требуют госпитализации!

Как лечить

Если поставлен диагноз «острый аппендицит», первоочередное лечение одно — экстренная операция. В настоящее время существует щадящий лапароскопический метод, при котором червеобразный отросток можно удалить без большого разреза. К сожалению, в нашей стране такой вид операций из-за плохой технической оснащенности больниц пока недостаточно распространен.

Главная задача послеоперационного периода — избежать осложнений, например, нагноений послеоперационной раны. В их возникновении чаще всего нет никакой вины хирурга. А быть этому осложнению или не быть, зависит от состояния червеобразного отростка в момент операции — чем больше степень воспаления, тем выше опасность нагноения.

Если операция прошла удачно, молодым пациентам уже на 6-7-е сутки снимают швы и выписывают из больницы. А вот людям пожилого возраста, а также с хроническими заболеваниями (сахарным диабетом, гипертонией, ишемией сердца и др.) швы снимают на 2-3 дня позже. После этого рану желательно скреплять лейкопластырем.

Около месяца не принимайте ванну и не ходите в баню: водные и температурные нагрузки на неокрепшую рубцовую ткань делают шов более грубым, широким и некрасивым. Не меньше трех месяцев, а пожилым полгода нельзя поднимать тяжести. Избегайте спортивных занятий, вызывающих напряжение мышц живота. Старайтесь не простужаться: вам опасно кашлять.

Тяжелый случай

Если пытаться «перетерпеть» аппендицит, может возникнуть перитонит — воспаление брюшной полости. Его симптомы:

нарастающая боль по всему животу, тошнота, рвота, в тяжелых случаях — сонливость, заторможенность, синюшный оттенок лица;

пульс до 120-140 ударов в минуту, температура до 39-40 С;

язык обложен белым налетом, потом становится сухим, как корка, губы высыхают и трескаются;

живот вздувается, болит во всех своих областях, но особенно справа.

Лечится перитонит только оперативным путем. Причем операция весьма сложная и длительная. К сожалению, спасти пациента удается не всегда. Вот почему при появлении любых болей в животе ни в коем случае нельзя затягивать с визитом к врачу. Как говорится, мы никого не хотим пугать, но помнить о том, как опасен аппендицит, следует каждому.

Правила посещения концертов в Соборе

Собор на Малой Грузинской — действующая католическая церковь, а концерты проходят в свободное от богослужений время. Выручка с продажи билетов на концерты идёт на их организацию, содержание здания собора и благотворительные проекты фонда «Искусство добра». Проведение концертов — многовековая традиция, открывающая всем желающим, вне зависимости от убеждений и взглядов, возможность познакомиться с живой и многовековой музыкальной традицией, активно развивающейся и сохраняющиейся.

Как и в любом общественном месте, здесь существуют определённые правила.

Пригласительные билеты
Вход на большинство концертов осуществляется по пригласительным билетам. Их Вы можете приобрести непосредственно в кассе при Соборе, а также на нашем сайте или на страницах Яндекс.Афиши. Будьте внимательны, не приобретайте билеты у перекупщиков и на других ресурсах: такие приглашения могут оказаться как в лучшем случае дороже, а в худшем случае — недействительными.
Возврат билетов возможен только до концерта (не позднее, чем за 30 минут до начала концерта). Организаторы вправе заменить объявленный концерт другим, в таком случае билеты могут быть возвращены в кассу при Соборе или онлайн вплоть до начала концерта.
Помните, что для посещения Собора в другое (не концертное) время — приглашения не требуются. Храм открыт ежедневно с 7:00 до 20:00. Билеты также не нужны в тех случаях, когда в афише мероприятия указано, что вход свободный.

Внешний вид (дресс-код)
Не обязательно подбирать вечерние туалеты: концерты проходят в стенах действующего Собора, достаточно лишь помнить об этом. Из строгих предписаний: одежда не должна открывать область декольте, колени, спину или плечи; на ней не должно быть вызывающих надписей или изображений. В остальном можно обойтись вполне демократичной формой одежды.
Наши милые слушательницы свободны выбирать по своему вкусу, в чём прийти: будь то платье или брюки; покрывать голову — не обязательно. Мужчинам полагается находиться в Соборе без головного убора.
Обращаем Ваше внимание на то, что в Соборе нет гардероба. Посетители проходят в храм в верхней одежде, которую можно, по желанию, снять, оставив при себе. В холодное время года помещение Собора отапливается.

Возраст
Концерты в Соборе открыты для всех желающих, в том числе для самых маленьких слушателей. Единственное ограничение — ваши собственные силы и здравомыслие. Мы не рекомендуем брать малышей на вечерние концерты. Для выходов всей семьёй лучше выбрать дневной концерт (серия «концерты для всей семьи»).
В случае, если ребёнок начнёт плакать или капризничать, вам придётся выйти с ним в притвор или даже уйти с концерта раньше. По этой причине мы просим слушателей с маленькими детьми располагаться на местах ближе к выходу. Исходя из нашей практики, дети до 5-6 лет почти никогда не «выдерживают» полноценный вечерний концерт.

Братья наши меньшие
Мы полностью разделяем любовь святого Франциска ко всему творению, однако просим вас оставлять своих питомцев дома. Они не допускаются в Собор даже в очень почтенном возрасте.

Omnia mea…
Пожалуйста, избегайте приходить в Собор на концерт вместе с едой, напитками, чемоданами и другими габаритными, взрывоопасными и режущими предметами. Вас не допустят вместе с ними в зал.

ПЕРЕД КОНЦЕРТОМ
К какому времени лучше всего подходить?
Лучше всего приходить на концерт не раньше, чем за 20-15 минут до его начала. Дело в том, что перед концертами в Соборе отправляются богослужения, а после них идёт подготовка зала к концерту, во время которой слушатели вынуждены находиться в притворе, где бывает довольно тесно. Чтобы избежать неприятных впечатлений, мы призываем вас быть пунктуальными.
Однако просим и не опаздывать. Вход опоздавших слушателей в зал осуществляется только во время перерывов между номерами концертной программы, при этом посетители обязаны занимать ближайшие ко входу свободные места (места, указанные в билете опоздавшего, теряют свою актуальность)

Я думаю приобрести билет непосредственно перед концертом в Соборе…
Касса работает ежедневно с 11:00 до 20:00, находится на втором этаже (после входа в Собор — направо). Вход в помещение кассы — только в масках и перчатках.

Контроль приглашений
Пожалуйста, будьте готовы показать свои пригласительные билеты смотрителям. В случае, если у вас льготный билет или специальное приглашение для социальных организаций — будьте готовы также продемонстрировать документ, подтверждающий факт причастности к конкретной организации.

Места в центральном и боковых нефах
Пожалуйста, занимайте места согласно информации, указанной в ваших билетах.
Если ваши приглашения на места в центральном нефе — в билете указывается ряд и место.
Если же вы выбрали свободную рассадку в боковых нефах — вы можете занять любое место, но исключительно в боковых нефах (не в центральном).
В случае, если у вас возникли затруднения — пожалуйста, обращайтесь за помощью к смотрителям.

Алтарь, часовня, витражи, исповедальни, органы, колокола…
Подробно узнать о том, как устроен наш Собор вы можете на бесплатной экскурсии. Её можно заказать, позвонив нам с 11:00 до 20:00 по телефону +74991367630. Частные экскурсии в Соборе и на его территории без согласнования запрещены. Во время мероприятий мы просим вас не бродить по залу. После концерта вы, при желании, можете задать интересующие вопросы об устройстве Собора нашим сотрудникам (они носят бейджи с именами).

ВО ВРЕМЯ КОНЦЕРТА
Фото и видео
Снимать в Соборе во время концерта можно свободно без вспышки. Если Вы собираетесь выложить фотографии или видео в социальной сети — просим, по возможности, проставлять геометку и хэштег #соборнамалойгрузинской

О том, что недопустимо
Ещё раз убедительно просим вас помнить о том, что Собор — действующая церковь. Пожалуйста, соблюдайте общепринятые правила поведения. За их несоблюдение вас могут попросить покинуть зал. В храме нельзя целоваться, вести себя вызывающе, шуметь и мешать другим людям, употреблять напитки и пищу.

Аплодисменты и цветы
Во время концертов в Соборе дозволяется выражать своё одобрение аплодисментами. Те, кто желает, могут в конце концерта подарить исполнителям цветы. Если вам необходима помощь с букетами — Вы можете обратиться к смотрителям.

Дополнительно
В притворе храма после каждого концерта можно приобрести диски с записями органной музыки, сделанные непосредственно в Кафедральном соборе.

Боль в селезенке — причины острой боли, показания для обращения к врачу

Если у человека появляется болевой синдром в области левой стороны подреберья, первые подозрения сразу же падают на поджелудочную железу или желудок. Однако беспокоить может и другой, соседний орган.

Селезенка — одна из самых загадочных органов, функции которого до конца не изучены. Это важнейший орган, помогающий иммунной системе: именно он справляется с фильтрацией клеток крови, зараженных вирусами. Селезенка — орган-резервуар, депо крови.

Болевой синдром в селезенке без воздействия внешних факторов возникает лишь в одном случае — при ее значительном увеличении. Зачастую больные жалуются просто на дискомфорт, тянущие ощущения в левой половине живота.

Заболевания, которые вызывают боль в селезенке:

Инфекционные заболевания (брюшной тиф, гепатит, сибирская язва, инфекционный мононуклеоз, сифилис, туберкулез)

Многие инфекционные заболевания затрагивают селезенку, вызывая болевой симптом и начиная разрушительный процесс.

Травматические состояния селезенки

Они делятся на два вида: открытого и закрытого типа. К первому относятся колотые, огнестрельные ранения грудной области слева или верхней части брюшной полости.

Травмы закрытого типа — ушибы и переломы. В ряде случаев у селезенки могут возникать разрывы, что сопровождается внутренними кровотечениями.

Повреждения органа, как правило, характеризуются острой болью, отдающей в любые части тела, а также общим ухудшением состояния.

Инфаркт органа

Случается как результат тромбоэмболии, а также тромбоза. Состояние человека при инфаркте селезенки напрямую связано с величиной патологии. Если он небольшой, то вероятно бессимптомное течение. При крупном инфаркте возникает болевой синдром в левом подреберье с иррадиацией в область спины, реагирующий на дыхание.

Абсцесс селезенки

Картина патологии — лихорадка, боли в животе и груди, мышечное напряжение.

Паразитные заболевания (чаще всего эхинококкоз)

Доброкачественные и злокачественные новообразования

Увеличение селезенки часто сочетается с увеличением печени (гепатолиенальный синдром), что наблюдается при циррозе печени, портальной гипертензии, болезнях крови.

Любая боль в организме — это сигнал о помощи.

Не стоит слепо игнорировать ее, и принимать обезболивающие таблетки без разбора. Болевые ощущения и дискомфорт в области левого подреберья могут свидетельствовать о нескольких проблемах.

Точную причину выявить в силах только врач.

При появлении болей неясного характера в левом подреберье вы можете обратиться в нашу клинику. Для правильной постановки диагноза специалисты произведут осмотр и опрос, а также назначат необходимые исследования. Во время консультации вы можете обсудить все симптомы, чтобы подобрать максимально эффективную и безопасную терапию.

Диагностика и лечение

Диагностика заболеваний селезенки начинается с тщательного осмотра врачом. После проведения пальпации, сбора анамнеза потребуются дополнительные исследования — УЗИ, рентгенография, МРТ или пункция. Также обязательна лабораторная диагностика.

Первичная задача — правильно поставить диагноз, для того чтобы назначить эффективное лечение. Оно должно происходить только под контролем опытного специалиста.

Профилактические мероприятия для поддержания органа в здоровом состоянии очень просты: правильное питание и здоровый образ жизни. Селезенка начинает лучше работать при регулярных физических нагрузках, а также при специальных дыхательных упражнениях.

Боли в селезенке возникают, когда орган значительно увеличился в размерах. Это может свидетельствовать о различных заболеваниях, диагностировать которые может только квалифицированный врач. Крайне не рекомендуется самостоятельно ставить себе диагноз и, тем более, подбирать лечение.

Ведь селезенка является одним из важных органов, отвечающих за поддержку иммунитета человека.

Своевременное обращение к специалистам поможет Вам решить проблему на раннем этапе с минимальными повреждениями.

Для ранней диагностики проблем со здоровьем вы можете пройти в нашем центре комплексную диагностику организма.

Лучшая диагностика боли в селезенке — МРТ селезенки

Вы можете записаться на консультацию прямо сейчас: онлайн или по номеру телефона +7 495 478-10-03

Содержание данной статьи проверено и подтверждено на соответствие медицинским стандартам врачом-терапевтом высшей квалификационной категории, врачом аллергологом-иммунологом Буцких Юлией Владимировной.

Съемку граждан без их разрешения предлагается запретить – Газета.uz

Министерство юстиции Узбекистана опубликовало для обсуждения проект закона, которым предлагается ввести в законодательство норму о праве гражданина на охрану изображения.

Согласно документу, Гражданский кодекс планируется дополнить статьей 100−1 (защита прав на охрану изображения гражданина).

Она гласит, что для фотографирования (видеосъемки или создания художественного произведения, содержащего изображение) гражданина, а также использование его изображения требуется его согласие, а если гражданин является несовершеннолетним или недееспособным — согласие его законных представителей. Исключение составляют следующие случаи:

использование изображения в государственных или общественных интересах — для сообщения о случаях и инцидентах, которые представляют угрозу безопасности государства и (или) общества, объявления о поиске лица, совершившего преступление или пропавшего без вести, а также в процессе выполнения обязанностей государственными служащими.
если изображение гражданина получено при съемке на публичных мероприятиях (концертах, праздниках и других) и в общественных местах (предприятия общественного питания, торговые пункты и объекты сервисного обслуживания, образовательные учреждения, зоопарки, парки, улицы и т. д.) и целью использования изображения является отображение только общих процессов в этих местах;
использование изображений государственных и общественных деятелей, а также видных представителей науки, культуры и других сфер в целях распространения информации, представляющей общественный интерес;
если цель фотографирования гражданина и (или) использования его изображения заключается в защите прав этого гражданина;
при осуществлении платной съемки.

Под использованием изображения гражданина понимается его распространение, обработка и демонстрация. Использование изображения умершего гражданина не допускается без согласия его детей, супруга или родителей, отмечается в проекте закона.

Согласие на фотосъемку гражданина и (или) использование его изображения, как ожидается, будет выражаться либо в письменной, либо в устной форме, либо иными действиями, выражающими согласие.

При получении и (или) использовании изображения гражданина без его согласия, следует из проекта, его необходимо удалить с источников хранения (фотоаппарат, камера, мобильный телефон и другие устройства), как и из любых печатных и электронных СМИ, интернета, наружной рекламы и раздаточных материалов рекламного характера.

Материальный и моральный ущерб при нарушении описанного требования взыскивается через суд.

Ранее Министерство юстиции в своей статье сообщало, что в национальном законодательстве нет четкого определения границ неприкосновенности права граждан на изображение.

В частности, в законодательстве не предусмотрены вопросы о требовании получения или неполучения разрешения у гражданина для того, чтобы сфотографировать его и использовать фотографии, снятые во время массовых мероприятий или в общественных местах.

Минюст отмечал, что в ряде стран — Аргентине, Австрии, Бельгии, Дании, КНР, США, Израиле, Италии, России, Швеции и других — для фото- и видеосъемки не требуется разрешение личности, а в Бразилии, Испании и Швейцарии оно требуется.

Подробнее ознакомиться с проектом, внести в него свои предложения и замечания можно до 8 марта.

«Если у вас сильный приступ панической атаки, не стесняйтесь звонить в скорую помощь»

Эксперты ООН представили доклад, в котором выразили опасения, что пандемия COVID-19 может вызвать глобальный кризис в области психического здоровья. Изоляция, страх, неопределенность и экономические сложности могут спровоцировать в человеке состояние психологического дистресса. То, что миллионы людей, которые прежде никогда не думали о смерти, столкнулись с ней как с реальной угрозой для себя и своих близких — уже само по себе сложное травматическое потрясение, считают специалисты.

У тех же людей, кто и до самоизоляции имел психологические проблемы, например, тревожные расстройства, текущая ситуация может спровоцировать обострение. Один из наиболее распространенных видов подобных расстройств — панические атаки. Это приступы внезапного страха и сильной тревоги без видимых на то причин.

На фоне пандемии COVID-19 может увеличиваться частота и интенсивность таких приступов, с ними становится сложнее бороться. Это и произошло у 22-летней Марии.

Рассказ Марии

«Кажется, что ты умираешь»

— Впервые я испытала паническую атаку в 16 лет. Я тогда еще училась в школе, помню, что меня вывели с урока и вызвали скорую, потому что стало очень плохо. Было трудно дышать, резко подскочил пульс, начало болеть сердце и покалывать в руках.

В такие моменты ты не понимаешь, что с тобой происходит, дико страшно и все время кажется, что ты умираешь.

У меня по семейной линии риск сердечно-сосудистых заболеваний: дедушка умер из-за проблем с сердцем, бабушка умерла, потому что у нее не выдержало сердце во время операции, и отец умер из-за того, что у него была ишемическая болезнь сердца. Поэтому, когда у меня случился первый приступ паники, спустя пару месяцев после смерти отца, я тогда подумала, что тоже умру из-за остановки сердца.

Но врачи на основе результатов ЭКГ-обследования уверили: с сердцем у меня все в порядке, что навело на мысль о вегето-сосудистой дистонии (мировое медицинское сообщество до сих пор дискутирует о существовании такой болезни, для части расстройств, относимых к ВСД, на западе используется название «соматоформная вегетативная дисфункция нервной системы». — Прим. ред.) и связанным с этим тревожным расстройством.

С тех пор я училась самостоятельно купировать вспышки паники. Принимала магний, валерьянку, корвалол, пустырник, загружала себя каждый день различными занятиями: ходила на учебу, работала, изучала корейский язык и занималась самульнори (“самульнори” или “самуллори” — корейское музыкальное представление в традиционном стиле, включающее игру на национальных ударных инструментах. — Прим. ред.).

Думала, что если буду все время чем-то заниматься и находиться в движении, то на приступы у меня просто не останется энергии. Помощь специалиста для себя не рассматривала, так как считала, что психотерапевт мне не по карману.

Спустя какое-то время самолечения сильные приступы действительно перестали случаться. Их интенсивность ослабла, на протяжении почти пяти лет панические атаки могли случаться один-два раза в год, из-за чего я перестала обращать внимание на проблему.

Коронавирус и изоляция

С появлением новостей о коронавирусе я снова начала волноваться, возобновилась знакомая тревожность. Когда в Москве окончательно ввели самоизоляцию, приступы вернулись уже с новой силой.

Они могли произойти абсолютно в любой момент, независимо от того, в каком состоянии я находилась или что вокруг меня происходило. Приступ мог вызвать какой-то внешний триггер, тревожная новость, но точно также это могло произойти на ровном месте. Я пыталась, как раньше, купировать седативными препаратами, но они перестали мне помогать. До этого момента у меня никогда атаки не повторялись в один и тот же день и длились они от 15 минут до часа — максимум. Теперь же повторялись по нескольку раз в день и могли продолжаться до трех часов безостановочно.

После таких приступов паники я уже была не в состоянии ни на учебе сосредоточиться, ни даже лечь спать. Но даже если мне и удавалось уснуть, то из-за панических атак у меня случались выбросы из сна, которые могли длиться всю ночь. Я просыпалась с ощущением беспричинного страха, колотящимся сердцем и учащенным пульсом.

Фото: Flickr.com/ Adam R.T.

Из-за смерти отца у меня постоянный страх, что с сердцем что-то не так, и я из-за этого умру. Эта мысль меня преследует, а с ней вместе паническое расстройство. Поэтому если я чувствую, что у меня пульс поднялся и покалывает рука, отдает в грудь, тремор начинается, то я как бы головой понимаю, что со мной физически все в порядке, что это не сердечный приступ, но тело уже на взводе и его не успокоить. Появляется ощущение потерянности в пространстве и нереальности происходящего. Это как замкнутый круг.

Представьте, если бы к вам на улице подошел грабитель с оружием и приставил пистолет к виску. Вы отдаете ему все, что у вас есть, и преступник говорит, что не убьет вас, но легче от этого точно не становится — пистолет-то все еще на вас направлен. Вот так я себя чувствую во время панических эпизодов.

Кризис с учебой

Я учусь на третьем курсе графического дизайна в Институте экономики и культуры: занимаюсь разработкой фирменного стиля, дизайном упаковок и полиграфии. Как и во многих других учебных заведениях, нам на время карантина перенесли сессию в онлайн, и мой период усилившихся панических атак очень негативно отразился на учебе, хотя в обычное время считаю себя достаточно собранным и усердным студентом. Я перестала посещать видеоконференции, потому что не могла сосредоточиться на теме занятий. Не могла заняться версткой журнала или написать курсовую работу, игнорировала сроки и накопила долги.

По одному из предметов нам дали задание сделать инфографику, каким-либо образом связанную со вспышкой коронавирусной инфекции. Прозвучит иронично, но я тогда выбрала тему «как не сойти с ума во время самоизоляции» с базовыми рекомендациями от ВОЗ и Роспотребнадзора.

Так получилось, что мне пришлось связаться с преподавателем и попросить сдвинуть сроки сдачи, потому что я, мол, сама буквально сошла с ума на изоляции и не могу сосредоточиться на учебе из-за своего состояния. Самое тяжелое было в том, что, не выполнив какое-то задание, я чувствовала себя более подавлено, не могла расслабиться, а это еще сильнее нагнетало мою тревожность.

Фото: National Cancer Institute / Unsplash

Где искать помощь

Я живу отдельно от родителей, со своим молодым человеком. Конечно же, я делилась с ним своими тревогами, он сам все видел своими глазами, но в какой-то момент мне начало казаться, что я уже вымотала его своим нытьем. Дима [молодой человек] очень понимающий и заботливый, но мне уже стало неудобно с ним об этом говорить, не хотелось переваливать на него свои проблемы, поэтому держала все в себе.

Общалась на эту тему со своей мамой, не один раз. У нее самой есть проблемы похожего характера, она рассказывала мне, что сталкивалась с такими же паническими приступами в молодости. Ее ответ на мои опасения и тревожность был: «Роди, и все болячки пройдут». Она как бы понимает мое состояние и поддерживает, пытается утешишь, но не воспринимает всерьез. Для нее это скорее звучит как детский лепет.

В момент одного особенно сильного приступа мне пришлось обратиться в скорую помощь. К тому моменту я уже больше двух недель не могла попасть на прием в свою поликлинику и долго оттягивала обращение в скорую.

Честно сказать, было стыдно звонить и жаловаться на свои панические атаки, когда там врачи, может, заняты людьми, которые сейчас умирают. Но я понимала, что у меня нет другого выхода, что я не справляюсь сама. Панические атаки тебя не убьют, но они точно заставят думать так и чувствовать себя так, как будто ты умираешь. И это невыносимо.

В тот раз ко мне никто не приехал, потому что у меня не было температуры или каких-либо других симптомов коронавируса, сказали ждать звонка из районной больницы. Сначала со мной связался терапевт районной больницы, а уже на следующее утро — психотерапевт. Врач сказала, что позвонит в поликлинику и попросит оставить на мое имя рецепт препарата, который нужно будет прийти и оттуда забрать, а еще разрешила звонить ей, если станет хуже.

Я тревожный и впечатлительный человек, карантин соблюдаю и не хожу в места скопления людей, поэтому для меня поход в больницу был сложен в этом плане. На входе в поликлинику стояла очередь, внутрь никого не впускали. Один мужчина жаловался на кашель и головную боль, но его не хотели принять и отправили домой с рецептом антибиотиков. Подходил молодой человек с перевязанной губой и рукой: он ввязался в драку в соседнем районе и попал в полицию, пришел за перевязкой и больничным листом — ему тоже отказали в приеме. Как оказалось, в тот день в больнице почти никого не было, кроме медсестер. На посту мне выдали рецепт, я пошла в аптеку и купила лекарство.

Фото: Tai’s Captures / Unsplash

Препарат оказался сильнодействующим транквилизатором, и так получилось, что это также был мой первый опыт лечения и приема рецептурных медикаментов. Поначалу было страшно принимать таблетки из-за длинного списка побочных эффектов, но в то же время я думала, что хуже того, через что я уже прошла быть не может, и рискнула. Мне повезло, транквилизаторы действительно помогли. Конечно же, их нужно принимать строго под наблюдением врача и согласно рекомендациям. Психотерапевт, которая меня консультировала, назначила курс в две недели по три таблетки в день, а дальше посоветовала посмотреть по состоянию: если станет хуже, то принимать еще раз таким же образом. На данный момент прием я прекратила и намного лучше себя чувствую: по ночам могу наконец спать, а днем, как раньше, спокойно заниматься учебой. За весь курс приема приступ случился только раз, на ранней стадии.

Что дальше

Я осознаю, что свою проблему сильно запустила, поэтому планирую начать комплексное лечение, когда закончится пандемия и появится возможность спокойно посещать медицинские учреждения. Пройти курс психотерапии, проработать травму, связанную со смертью отца, и принимать специально подобранные медикаменты. Несмотря на то что, как мне кажется, панические атаки останутся со мной навсегда, моя основная цель — снизить их количество и интенсивность.

Скептически отношусь к отмене карантина в Москве: с одной стороны, как и всем, надоело сидеть дома, волнуюсь о родителях: они на момент карантина доход не получали, так как у меня отчим работает в ресторане (временно закрыли), а мама — уволилась со своего прежнего места работы как раз перед началом самоизоляции.

С другой стороны, мне эпидемиологическая обстановка еще не внушает доверия, учитывая прирост заболевших и то, что с момента появления каждого нового зараженного карантин, по сути, продвигается на две недели вперед. Скорее всего, я редко, но буду выходить из дома в перчатках и маске, с антисептиком на вооружении. Конечно же, продолжу избегать больших скоплений и постараюсь держаться на расстоянии от людей в общественных местах и транспорте.

Когда приступы происходят так долго и мучительно, как у меня, то такая ситуация очень сильно выматывает, снижает качество жизни и мотивацию, могут появиться депрессивные состояния.

Что бы я посоветовала, исходя из своего опыта, прямо сейчас, в условиях пандемии: если у тебя действительно сильные приступы, ничего из известных методов не помогает, то можно позвонить в скорую помощь, а там дальше подскажут, что делать и куда обращаться.

А потом это надо лечить. Я пока все еще не могу позволить себе услуги частного психотерапевта, но опробовав бесплатную медицинскую помощь в действии, думаю, что стоит начать именно с этой опции лечения. Просто пока ты не попробуешь, ничего не изменится: да, панические атаки могут сами по себе пройти, но потом они обязательно вернутся. Это я на своем опыте выяснила.

Комментарий психотерапевта

Елена Романченко, практикующий психолог, автор и ведущая обучающих программ по работе с шоковыми травмами и травмами развития:

— Когда происходит травматический опыт, человек теряет контакт с реальностью и, проваливаясь в воронку травмы, начинает вести себя так, словно травматизация происходит в реальном времени. И задача психотерапии — вытащить человека из этого состояния, дать возможность ему увидеть и почувствовать, что все уже произошло и прошло. В текущих условиях глобального кризиса и пандемии в нас присутствует не находящее выхода ощущение продолжительной тревожности. Нервная система начинает воспринимать состояние как постоянную угрозу жизни, и так как организм и психика находятся в хроническом ожидании опасности, то подавленные травматические реакции запускаются мгновенно. Здесь в работе психотерапевту важно использовать ресурсы и техники, которые помогут клиенту контролировать то, с чем он может справляться, а также здоровым образом адаптироваться к происходящему.

Фото: Flickr.com/ Cj Tajonera Bio

Практические советы по работе с тревожным состоянием и предотвращением панических атак

Общение с близкими людьми. Говорите с членами семьи и друзьями о том, как вы себя чувствуете. Исследуйте свои эмоции и постарайтесь понять их. Это поможет не оказаться в воронке негативного мышления, которое приходит с изоляцией и страхом.
Дыхательные упражнения. В интернете много инструкций и видеоуроков, которые могут помочь при первых симптомах панической атаки, тревоги и беспокойства. Если чувствуете наступление паники — используйте подходящие вам дыхательные техники, пока все признаки приступа не исчезнут. Для профилактики: концентрируйте внимание на глубоком замедленном дыхании животом утром и вечером по 10 минут.
Прогулки на свежем воздухе. Находясь в изоляции, многие люди испытывают стресс, симптомы клаустрофобии и агорафобии, в каком-то смысле забывают о существовании мира за пределами квартиры, что создает определенное давление и благоприятную среду для паники. Напоминаем, что с 9 июня в столице отменили самоизоляцию: москвичи могут беспрепятственно выходить на улицу, совершать прогулки и посещать общественные места. Несмотря на снятие ограничений, необходимо помнить о соблюдении социальной дистанции и использовании средств индивидуальной защиты, когда покидаете дом.
Психологическая помощь онлайн. Бесплатную консультацию психолога можно получить в Московской службе психологической помощи. Пообщаться с психологом в онлайн-чате, задать вопрос в формате вебинара или записаться на индивидуальную Skype-консультацию. Уточнить подробную информацию можно на сайте МСППН и по единому справочному номеру: +7 (499) 173-09-09.

Подписывайтесь на телеграм-канал АСИ.

Amazon.com: Туалетный спрей Poo-Pourri Before-You- go, 4 унции, оригинальный цитрус: для дома и кухни

Это была ночь перед Рождеством, когда по всему дому
У меня бурлило в животе, пока я топил спички.
Зловоние моих какашек густо витало в воздухе,
Боялась, что запах опалит мои волосы в носу.

Я спал с женой, уютно устроившись в нашей постели.
Пока мои внутренности продолжали вызывать у меня страх.
Я что-то ел? Или что происходит?
И я слышу, мистер?Рождественскую какающую песню Хэнки?

Когда из моего ягодиц раздался такой грохот,
я прыгнул в ванную и облегчил это дело.
Той же ночью он ударил меня еще три раза.
И я волновался утром из-за моего жалкого положения.

К настоящему времени весь дом пах как зоопарк.
С Рождеством утром, что мне было делать?
Спички пропали, свечи растаяли.
Не было никаких сомнений в том, что я сделал это!

Когда, что мне было интересно, появилась моя жена
И спросила: «Что, черт возьми, здесь произошло?»
Там была полная туалетная бумага, и вонь стояла очень густо.
Она вдохнула свежий воздух и со щелчком выбежала за дверь.

Ее не было на час, я не совсем понимаю, куда…
Но, учитывая неприятный запах, я не мог винить ее — а вы?
Она вернулась с сумкой из магазина на другом конце города.
И умолял милая: «Используй это и перестань возиться».

С этими словами она выхватила маленькую волшебную бутылочку
Потом бросила ее мне и сказала: «Детка, давай на полную!»
Я залил ту таз парой спреев.
А в туалете положили гигантский олдузи.

Я сделал паузу на мгновение, чтобы посмотреть, что будет дальше,
Ожидая, что мой нос получит пощечину.
Но, к моему радостному удивлению и моему полному восторгу
Больше не было неприятного запаха — НЕТ, СЭР, НЕ СЕГОДНЯ!

Что это за замечательная штука, пахнущая персиками и сливками?
Я просто спал? Было ли все это сладким сном?
Слушайте, это было реально — в дверь я услышал стук.
Это моя жена говорила: «Моя очередь разыгрывать банк!»

С тех пор с нашей Prime Amazon-
мы получаем спрей Poo-Pourri, чтобы запах исчез!

Видео НАСА показывает, как астронавты используют ванную на МКС

Астронавт НАСА и морской котик Крис Кэссиди снял новое обучающее видео для туалета на борту Международной космической станции (МКС).И хотя Кэссиди во всем спокоен, легко представить себя мистером Бином, сидящим в дорогом унитазе. Что было бы плохо, особенно с учетом того факта, что новейший титановый бросок на МКС стоит 23 миллиона долларов.

Космическое агентство недавно разместило видео Кэссиди на своем канале NASA Johnson на YouTube. Хотя неясно, послужило ли появление нового титанового унитаза толчком для видео — в котором нет нового устройства — Кэссиди поясняет, что «наиболее частый вопрос», который задают астронавтам, — «Как вы попадаете в ванная? »

Чтобы начать видео, Кэссиди кратко описывает, каково это, когда испытывает желание отправиться на в космос.И оказывается, что ощущения в отношении как «числа один», так и «числа два» точно такие же, как здесь, на Земле.

Кэссиди демонстрирует все шаги, которые должны пройти космонавты, чтобы правильно использовать WHC (отсек для мусора и гигиены). Что касается мочеиспускания, например, Кэссиди показывает, как космонавт должен включить вакуумную трубку и помочиться в нее. Однако не раньше, чем сначала проверит серию индикаторов на панели управления, которые сигнализируют о том, что мочиться можно. Или «V, чтобы пописать», как говорит Кэссиди, благодаря форме световой матрицы.

Что касается ol ’ numero dos , космонавты используют унитаз с« чашей »всего от пяти до шести дюймов в диаметре. Чтобы завершить свои движения, астронавты должны: положить какашку в сумку, закрыть ее (вместе с любой использованной туалетной бумагой), а затем затолкнуть ее в ведро, вмещающее до 30 «отложений».

NASA

Несмотря на то, что Кэссиди явно не обеспокоен процедурами туалета на МКС, в какой-то момент неизбежно возникнут проблемы. И они, вероятно, возникают иногда буквально , учитывая микрогравитацию МКС.Надеюсь, что новый титановый унитаз стоимостью 23 миллиона долларов (сразу вверху) поможет с этими проблемами. НАСА заявляет, что новый блок позволит автоматизировать опорожнение хранилища отходов и более «компактное и эффективное» удаление.

Изображение функции: NASA Johnson

Следует ли мне заставить ребенка смотреть телевизор или iPad, пока он на горшке или в туалете — Looloo

Я не собираюсь лгать, приучение к туалету может начинаться с ощущения этой классной новинки, которую наши дети хотят попробовать.Но когда вы не можете заставить их оставаться на горшке или унитазе достаточно долго, чтобы что-то на нем сделать …

Или уродливые истерики начинают поднимать голову …

ЧРЕЗВЫЧАЙНО соблазнительно уступить их требованиям и помочь им успокоиться, посмотрев что-то на смартфоне, планшете или телевизоре, сидя на горшке.

В краткосрочной перспективе может показаться, что вашим детям будет легче проводить время перед экраном, они будут сидеть спокойно и смотреть и оставаться на горшке / туалете целую вечность.

Но в долгосрочной перспективе они начинают ассоциировать время, проведенное за горшком, с временем перед экраном.

Рано или поздно (желательно раньше) детям нужно научиться сидеть на унитазе и поливать его без каких-либо технологий. Отлучение от необходимости смотреть что-то каждый раз, когда они посещают туалет, может привести к истерикам и слезам (не только от маленького человека).

Чтение такой истории, как «София и Мейсон» «Учимся использовать Лоо», или ролевые игры с куклой, приучающей их к туалету, могут быть отличной альтернативой тому, чтобы использовать время перед экраном.

Все дело в том, чтобы походы на горшок приносили больше удовольствия, заставляя их концентрироваться на расслаблении мышц, чтобы помочиться, вместо того, чтобы отвлекаться и сидеть целую вечность.

Если вы в настоящее время пользуетесь такими технологиями, как смартфон и iPad, с ребенком в течение дня, то в обычное для него техническое время помогите познакомить с языком и смоделировать процесс с помощью историй. Чтобы получить больше отличных идей, присоединяйтесь к нашей бесплатной частной группе в Facebook, нажмите ЗДЕСЬ

Вот два из книги «Веселое обучение для малышей»:

Вот песню, которую вы можете сыграть своему ребенку. Я бы порекомендовал, чтобы ваш ребенок не смотрел на экран, сидя в туалете, поэтому поместите устройство где-нибудь на подоконнике рядом, чтобы он мог слышать музыку и выполнять инструкции.Вы можете найти его на Super Simple Songs

5 серий детских телешоу о приучении к горшку

Готовы избавить ребенка от памперсов? Покажите ей эти мультфильмы, которые объясняют, что такое приучение к горшку.

Фото: iStockphoto

Приучение к горшку может быть одним из самых сложных и разочаровывающих заданий для родителей малышей и дошкольников . Но это также может быть одним из самых полезных.

После того, как вы прочитали несколько книг о приучении к горшку , подумайте также о просмотре видео или телешоу об этом. В конце концов, дети склонны относиться к своим любимым персонажам по телевизору. А запоминающиеся, веселые мелодии могут помочь детям увлечься горшком.

Готовы сесть в горшок? Вот несколько эпизодов телешоу, с которых можно начать.

1. Поезд динозавров — Гигантозавр Лаура / Корма динозавра
Крошечный динозавр пытается удержать его, потому что она смущена.После поддержки со стороны мамы и наблюдения за тем, как часто брахиозавр какает из-за большого количества еды, Крошка преодолевает свои страхи и принимает нормальное состояние — ходить на горшок. Эпизод и весь сериал доступны на Netflix Canada.

2. Peg + Cat — The Potty Problem / The Butler Problem
Peg, Cat и соседка Вив «полностью сходят с ума», когда Большой Рот приезжает с другой планеты и не пользуется горшком. Если он продолжит идти по ковру, ему не позволят остаться на ночь! Пег и Кот учат Большеротых шести ключевым шагам: слушайте свое тело, отправляйтесь на горшок, ждите, вытирайте, смывайте и мойте руки.Как только он получит выкройку, Вив приглашает своего недавно приученного к горшку гостя остаться. Посмотрите этот выпуск и сериал на Netflix Canada.

3. Улица Сезам — Elmo’s Potty Time
В этом супер-милом 2,5-минутном видео есть запоминающаяся песня в стиле блюза, в которой «время на горшке» сравнивается с «вечеринкой». Папа помогает малышу Эльмо сесть на горшок, напевая слова вроде «Ложись, опускайся, отпусти и плыви по течению». Этот сегмент, доступный на канале «Улицы Сезам» на YouTube, уже набрал почти 10 миллионов просмотров.

4. Дэниел Тигр — Принц Уэнсдей идет в горшок / Даниэль идет в горшок
Принц Уэнсдей не хочет прекращать строить свои блоки в дошкольном учреждении, чтобы пойти в туалет. Дэниел посещает музыкальный магазин со своим отцом и радостно обнаруживает, что у них есть ванная, когда ему нужно идти. Этот эпизод от CBC Kids (посмотрите его на канале на YouTube ) учит детей тому, как важно сразу же прекратить то, что они делают, и уйти, попытаться уйти, прежде чем выйти из дома, и узнать, что — угадайте, — есть ванные везде! Наряду с запоминающейся мелодией, которая повторяется на протяжении всего эпизода, анимированный отрывок сочетается с реальными детьми, демонстрирующими, как останавливаться и уходить в самых разных местах.

5. Специальный агент OSO — Няня, которая следила за мной / Potty Royale
Занимаясь горшком, как если бы это была критическая миссия, специальный агент OSO посещает мальчика по имени Эйден, который очень хочет пойти в детский сад. Но сначала ему нужно научиться ходить на горшок. Специальный агент OSO проводит его по ступеням, и вуаля! Миссия выполнена! Специальный агент ОСО получает значок, и мама Эйдена с радостью записывает его в детский сад. Disney Junior не разместил этот выпуск на своем официальном канале YouTube, но многие другие загрузили его на сайт обмена видео — просто введите запрос «Натурщик, который смотрел меня.(Примечание. Рассмотрите возможность предварительного просмотра любых детских шоу, загруженных на неофициальный канал YouTube, поскольку вы не можете быть уверены в содержании на 100%. Некоторые люди загружают детские шоу на YouTube, а затем озвучивают их собственные голоса за кадром, что может быть неприемлемо.)

Подробнее:
Как приучить к горшку — четыре способа попробовать
5 задач приучения к горшку (и как их решать!)
Чем приучить мальчика к горшку отличается от приучения девочки

Куда уходит мой стул, когда я смываю воду в туалете? Уходит в океан?

Это статья из серии для детей «Любопытные дети».В беседе детей просят присылать вопросы, на которые им нужен эксперт. Приветствуются все вопросы — серьезные, странные или дурацкие!

Куда уходит мой стул, когда я смываю воду в туалете? Уходит в океан? — Клэнси, 4 года, Остинмер, Новый Южный Уэльс.

Когда вы нажимаете кнопку смыва, ваши моча, фекалии, туалетная бумага и вода попадают в трубу, называемую канализацией. Унитаз смывает отходы в канализационную трубу. Канализационная труба из вашего дома также собирает и удаляет другие отходы.Это может быть мыльная вода из ванны и душа или вода, оставшаяся после мытья посуды и одежды. Вместе все эти отходы называются «сточными водами». Трубы, по которым они проходят, называются «канализационными трубами». Иногда путают «канализацию» и «канализацию».

Отходы из вашего дома текут под гору. Они присоединяются к тем из других домов и попадают в канализационные трубы большего размера. Некоторые из этих труб больше автобуса! Если вы живете в большом городе, отходы от тысяч людей выглядят как река сточных вод.

По большим канализационным трубам все сточные воды отводятся к месту их очистки. Это место называется очистными сооружениями. Они есть во всех городах. Они похожи на большую фабрику, где удаляют все вредные материалы. Это очень важная часть жизни нашего города.

На этом видео показано, как работает установка по очистке сточных вод в Англии.
Смывать воду — это весело, но есть некоторые вещи, которые нельзя смывать в унитазе, например детские салфетки.
Flickr / GoonSquadSarah, CC BY

Сточные воды содержат множество микробов, и если люди вступят с ними в контакт, они могут серьезно заболеть.В ходе процедуры также удаляются вещи, которые люди спустили в унитаз. Сюда входят такие вещи, как игрушки, украшения или даже деньги. Есть вещи, которые нельзя смывать в унитазе, например, детские салфетки — даже если на упаковке написано «можно смывать», потому что они слипаются и создают большие проблемы для канализационной системы.

Очистка сточных вод на очистных сооружениях. Это может занять много дней. Он следит за тем, чтобы вредные части сточных вод были удалены. Добавляются химические вещества, чтобы убить как можно больше микробов.Затем очищенная вода сбрасывается в местную реку или даже в океан. Если вы живете недалеко от побережья, очищенные сточные воды, вероятно, попадают в океан.

Это бутылка оборотной воды из Сингапура. Он был изготовлен из очищенных сточных вод и безопасен для питья.
Flickr / Тристан Шмурр, CC BY

Очищенные сточные воды очищаются, чтобы убедиться, что они не создают экологических проблем. Это означает, что он не должен наносить вред растениям и рыбам, обитающим в реке или океане, куда он выпущен.Если сточные воды не очищены полностью, это может вызвать загрязнение воды. Это также не должно вызывать болезни у людей, если они плавают в реке или океане. Ученые проверяют воду и сточные воды, чтобы убедиться, что все в порядке.

Некоторые очищенные сточные воды можно использовать для производства энергии или повторно использовать для производства воды, которую можно использовать на заводах или фермах. Некоторые страны, в том числе некоторые части Австралии, могут даже делать воду из очищенных сточных вод, которая является достаточно безопасной для питья. Сингапур производит «переработанную» питьевую воду из очищенных сточных вод, которая даже чище, чем уровень, который Всемирная организация здравоохранения (группа, которая делает много предложений о том, что полезно для здоровья, а что нет), считает безопасным для питья.

Здравствуйте, любопытные ребята! У вас есть вопрос, на который вы хотите дать ответ эксперта? Попросите кого-нибудь из взрослых прислать нам свой вопрос. Вы можете:

* Отправьте свой вопрос по адресу [email protected]

* Сообщите нам в Twitter, пометив @ConversationEDU хэштегом #curiouskids или

* Расскажите нам на Facebook

CC BY-ND

Сообщите, пожалуйста, свое имя, возраст и город, в котором вы живете. Если хотите, вы также можете отправить аудиозапись своего вопроса.Отправляйте сколько угодно вопросов! Мы не сможем ответить на все вопросы, но сделаем все, что в наших силах.

песен для приучения малыша к горшку, чтобы застрять у вас в голове

Приучение малыша к горшку — это не совсем самых увлекательных занятий, которые вы когда-либо будете делать с ними. Несмотря на то, что этот опыт может быть стрессовым и разочаровывающим для всех участников, очень важно постараться сделать его как можно более захватывающим и увлекательным для вашего малыша. Один из способов сделать это — найти идеальные песни для малышей, приучающих к горшку.Песни с запоминающимися рифмами и живыми битами привлекут и удержат их внимание и, надеюсь, сделают процесс немного проще.

Потому что, когда вы делаете горшок чем-то приятным, малыши с большей вероятностью подберут его и научатся, и они даже начнут с нетерпением ждать этого занятия, а это определенно то, что вы хотите. Играя любимую песню о том, чтобы делать цифры один и два на горшке, они могут развлечься. Кроме того, исследования показывают, что музыка помогает малышам учиться и развивать важные жизненные навыки.Таким образом, эти песни не только вдохновят их попробовать посидеть в своих маленьких туалетах, но и упростят им усвоение и запоминание навыков. Бонус: игра в них может держать их достаточно занятыми, чтобы просто сидеть на унитазе, пока не произойдет волшебство.

И, к счастью, существует множество вариантов, и вам не нужно тратить деньги, чтобы ими воспользоваться. Ниже представлены лучшие песни для малышей, приучающих к горшку. Будьте готовы к тому, что они будут застрять у вас в голове на несколько дней (хотя, в конце концов, это того стоит).

1 «The Poop Song»

Последнее, что вам нужно, это несчастный случай, когда ваш малыш должен пойти вторым. Такое бывает, но если они продолжат слушать «The Poop Song», этого может случиться меньше … и, в конце концов, совсем не будет. В этом обучающем видео рассказывается о каждом шаге того, что должен делать малыш, когда ему нужно сделать второй шаг, с момента, когда он начинает чувствовать, что это может случиться, и до конца после того, как он смывается. Он информативный и очень запоминающийся.

2 Тематическая песня «Potty Time»

Хотя в этой песне нет подробностей о том, что именно нужно делать детям, она определенно готовит их к приучению к горшку. Он также супер запоминающийся и оптимистичный, поэтому им понравится слушать и подпевать, и им, вероятно, понравится смотреть детям в видео. Он даже учит детей, как сказать «время в горшок» на языке жестов, и помогает им научиться распознавать, когда им нужно идти.

3 Elmo’s Potty Time

Маленькие поклонники Sesame Street захотят смотреть это видео снова и снова, поскольку в нем изображен любимый малышами Элмо, который учится пользоваться горшком.Он не очень подробный или информативный, но действительно забавный и определенно вызовет у них интерес, когда они научатся приучать к горшку. Наденьте это, когда будете готовы начать учить их, и я гарантирую, что они этим займутся.

4 «Когда тебе нужно сходить в горшок, остановиться и уйти прочь»

В большинстве случаев дети попадают в аварии, потому что они не хотят прислушиваться к своему телу и останавливать то, что они делаю, чтобы отправиться в ванную. Им может просто потребоваться небольшое заверение, что это абсолютно нормально, и именно это им дает песня Daniel Tiger .Это побуждает их прекратить все, что они делают, пойти на горшок, а затем вернуться к своим игрушкам или друзьям (конечно, после мытья рук).

5 Learn With Little Baby Bum: Potty Song

Эта невероятно запоминающаяся песенка (поверьте мне, вы будете петь ее часами после того, как услышите ее) поможет вашему малышу понять, что пора бросить подгузники. Они будут в восторге от того, что сядут на горшок, а также покажут им, что это нормально, если они иногда попадают в аварию — если они встают и повторяют попытку на следующий день.

6 «Я могу пописать и покакать на горшок»

Эта повторяющаяся, но запоминающаяся песня показывает малышам, как здорово иметь возможность писать и какать на горшок. Он проходит через самые простые этапы (сидение на горшке, мытье рук и т. Д.), И, хотя есть более информативные варианты, этот по-прежнему интересно слушать и смотреть.

7 Песня для приучения к горшку

Это не был бы список песен для малышей без чего-нибудь от CoComelon, верно? Эта песня — отличный способ научиться малышам, потому что в ней показано, как ребенок чуть постарше учит маленького ребенка пользоваться горшком.Маленькие дети не любят слушать больше, чем большие дети! Он проходит через основные этапы и очень информативен с их любимыми персонажами.

8 Bear In The Big Blue House: Potty Chair Song

Эта песня из Bear In the Big Blue House очень подробная и поможет им узнать все, что им нужно знать. Мне нравится, как все начинается с объяснения, почему дети должны захотеть избавиться от своих подгузников. С такими словами, как «ты выглядишь так учтиво и учтиво в своем нижнем белье», дети будут рады «вырасти» и забраться на горшок.

9 Сидя на горшке

Эта милая песня заставит малышей почувствовать себя счастливыми, когда они будут пользоваться горшком, потому что они будут так гордиться собой. В нем представлены основы, он броский и оптимистичный, с яркой и веселой графикой, которую они захотят смотреть снова и снова.

10 Pinkfong: The Potty Song

Эта песня проходит почти каждый этап похода на горшок, поэтому она очень информативна и полезна.Само видео очень интересно смотреть: есть говорящий унитаз, танцующая туалетная бумага и множество милых и подробных иллюстраций, и оно повторяется, что всегда хорошо для малышей. (К тому же это тот же бренд, что и за «Baby Shark», так что вашим детям он обязательно понравится.) он показывает маленького ребенка (Тимми), который пытается использовать горшок. Он не может сходить с ума в один момент, и песня немного обращается к этому.Это здорово, так как дети обязательно испытают это, и это может быть для них очень неприятно!

12 The Rocking Potty Rock

Это еще одна песня, которая показывает детям, почему им не следует слишком долго ждать, чтобы воспользоваться горшком. Мы надеемся, что это побудит их прекратить играть, когда они почувствуют, что им нужно идти, и направиться прямо в ванную. Видео милое и забавное для них.

Помните: приучение к горшку требует большого терпения от всей семьи.Иногда это может показаться невозможным, но у всех есть это! И если вашему малышу понадобится дополнительная помощь, попробуйте сыграть эти песни. Или просто играйте по одной каждый день, даже до того, как они начнут учиться пользоваться горшком — это может их взволновать, когда они достигнут этого. Удачи!

Призыв природы: как правильно сходить в ванную в лесу (видео)

Каковы лучшие способы для энтузиастов из северной части штата Нью-Йорк пописать и покакать в лесу, когда поблизости нет обычных туалетов или надворных построек?

Некоторым это может показаться юмористическим или глупым, но последствия случайного или небрежного поведения имеют как социальные / эстетические, так и экологические последствия.

Поход по Алгонкин в Высокие вершины Адирондак.

Например, по мере того, как все больше людей, чем когда-либо, стекаются в Адирондак, чтобы насладиться природными чудесами парка и многочисленными развлечениями, число людей, откликающихся на зов Матери-природы на открытом воздухе, неуклонно растет. То же самое и с теми, кто справляется без заботы о других или окружающей среде.

«Это большая проблема для Хай-Пикс», — сказал Нил Вудворт, исполнительный директор Adirondack Mountaion Club.Он отметил очень популярную 6-мильную тропу до горы. Марси, самая высокая вершина в штате, иногда показывает признаки видимого «цветения туалетной бумаги» недалеко от тропы, ведущей к вершине.

Ниже приведены рекомендации горного клуба Адирондак и других источников о том, как энтузиаст на открытом воздухе может справиться с ситуациями № 1 и № 2 осторожными и гигиеничными способами, не оставляя за собой каких-либо неприглядных, грязных или неприятных следов.

ПИТАНИЕ В ЛЕСУ

Для мужчин мочеиспускание обычно не является проблемой по анатомическим причинам.Хорошее практическое правило — отдыхать в уединенном месте на расстоянии не менее 150-200 футов (около 70 шагов) от кемпинга, пешеходной тропы или источника воды. Остерегайтесь ядовитого плюща и пчелиных гнезд.

Всегда остерегайтесь ядовитого плюща. Многие страдают аллергией на него, и возникающая в результате сыпь может беспокоить и раздражать.

С самками все немного сложнее. Основные сведения:

* Выберите хорошее место для ведения бизнеса. Выберите уединенное место на расстоянии не менее 150–200 футов (как и ребята).Наилучшим вариантом будет место, где можно ровно падать на ровную поверхность, без каких-либо растений, а не на плоском камне. Вы рискуете забрызгать себя. Кроме того, будьте осторожны с ядовитым плющом, муравейниками или пчелиными гнездами. Если вы находитесь на склоне, всегда стойте лицом вниз. Если у вас есть ручная лопата, вы можете выкопать яму или корыто, чтобы пописать, но в этом нет необходимости.

* Уберите одежду с дороги. Брюки и нижнее белье должны доходить до середины бедер или немного ниже колен.Трансляции сложнее снять с вас штаны, если они до щиколоток, и вы более уязвимы для спотыкания и потери равновесия, отмечается в статье по теме, опубликованной на annaoutdoors.wordpress.com.

* Приседания. Примите широкую стойку для равновесия (чтобы ноги не мешали) и опуститесь как можно ниже. Представьте, что вы сидите на стуле. Вы можете держаться за дерево, камень или что-то еще или прислониться к нему для равновесия.

* Последствия: Один из подходов — закончить, встряхнув бедрами, чтобы стряхнуть оставшиеся капли, а затем дать несколько секунд высохнуть на воздухе.Многие предпочитают брать с собой туалетную бумагу, чтобы подтереться. Не оставляйте его на земле. Большая часть туалетной бумаги не разлагается быстро и оставляет на земле беспорядок. Лучший подход, если вы принесете TP и используете его, — это положить то, что вы используете, в пакет с застежкой-молнией и упаковать его. Другой метод — принести с собой «писсуар», носовой платок, которым можно вытираться. Прикрепите его к рюкзаку, чтобы он высох на воздухе. После этого неплохо было бы захватить с собой небольшую бутылочку дезинфицирующего лосьона для рук.

P-mate, одно из нескольких устройств для женского мочеиспускания, доступных для любителей активного отдыха. Фото Дэвида Фигуры l [email protected]

* Писай как парень. На рынке есть несколько продуктов, называемых «устройствами для мочеиспускания для женщин», которые представляют собой одноразовые или многоразовые устройства воронкообразного типа, которые позволяют женщинам писать стоя. Продукты включают P-Mate, Go Girl, Pstyle, Pee Pocket. «Убедитесь, что все стороны верхней части воронки для мочи хорошо контактируют с вашим телом, чтобы моча образовывала полное уплотнение и не выходила моча.Рекомендуется заранее потренироваться дома в душе, чтобы убедиться, что вы овладели этой техникой «, — говорится в статье на сайте blog.rei.com.

НАЛИВАНИЕ В ЛЕСУ

Согласно данным горного клуба ADK, Есть четыре цели для надлежащего удаления человеческих отходов на открытом воздухе: «Избегать загрязнения источников воды, исключить контакт с насекомыми и животными, максимизировать разложение и свести к минимуму вероятность социальных последствий». Основные принципы включают:

* Выберите хорошее, уединенное место (От 150 до 200 футов от тропы или кемпинга, без ядовитого плюща и т. Д..) и выкопайте «кошачью нору» палкой или садовой лопаткой, которую вы взяли с собой. Еще раз поищите место, откуда можно легко спуститься, и будьте осторожны, чтобы увидеть ядовитый плющ, муравейники или пчелиные гнезда. Используя садовый совок или палку, выкопайте яму глубиной от 6 до 8 дюймов и диаметром около 8 дюймов (размером с банку из-под кофе). Выбирайте места, которые «сводят к минимуму концентрацию кумулятивных отложений посетителей вдоль троп или возле кемпинга», рекомендует ADK.

* Присядьте поудобнее и присядьте .Вы можете приседать и балансировать; прислоняйтесь к стволу дерева или хватайтесь за него; приседая, возьмитесь за верхнюю ветку или найдите бревно, выкопайте яму с одной стороны и сядьте на бревно, свесив заднюю часть над ямой.

* Последствия. Когда закончите, засыпьте фекалии землей в ямке и накройте яму листьями и палками. Вы можете вытереться листьями или туалетной бумагой, которую вы взяли с собой. Если просто положить на него камень, это еще не значит, потому что четыре цели, упомянутые выше, не достигнуты.