Вода с лимоном рецепт приготовления: лучшие рецепты, как сделать и пить воду с соком лимона

Лимонная вода — как приготовить 5+ рецептов жизни

Воду с лимоном пьют сейчас, наверное, все! Известные ЗОЖ-блогеры, голливудские актрисы приписывают этому напитку чудесные свойства. Чем полезна лимонная вода?

Лимон — популярный цитрусовый фрукт, обладающий не только освежающим вкусом, но и полезными для здоровья свойствами. И хотя не все из этих свойств подтверждены официальной медициной, статистика показывает, что введение в свой рацион воды с лимоном в большинстве случаев улучшает состояние здоровья и внешности. Лимонный сок улучшает пищеварение, очищает печень и укрепляет иммунитет. Кроме того, употребление лимона способствует нормализации веса и улучшению состояния кожи. Конечно, все это работает при грамотном рационе в целом и адекватной физической нагрузке. Как, когда и зачем пить воду с лимоном?

Полезные свойства воды с лимоном

1. Большое содержание витамина С делает лимон отличным средством для укрепления иммунитета, а также помогает организму производить коллаген, улучшающий состояние кожи.
2. Вода с лимоном нормализует кислотно-щелочной баланс мочеполовой системы, защищает почки от образования камней.
3. Обладает антибактериальными свойствами.
4. Улучшает пищеварение.
5. Кроме витамина С лимон содержит калий, кальций, фосфор, магний и другие полезные вещества, хоть и в небольшом количестве.
6. Ускоряет метаболизм, помогает похудеть.
7. Лимонный сок очищает печень, поддерживает ее работу.
8. Вода с лимоном помогает поддерживать в организме баланс жидкости, обеспечивает нас электролитами.
9. Ускоряет течение простуды, снижает воспалительные процессы в организме.
10. Вода с лимоном помогает уменьшить боли в суставах.

Как пить воду с лимоном

Для того чтобы почувствовать на себе оздоравливающие свойства воды с лимоном, ее нужно пить регулярно. Лучше всего это делать с утра на голодный желудок за 15-30 минут до завтрака. Напиток должен быть свежеприготовленным с использованием лимона, а не готового лимонного сока в бутылке. Используйте теплую, но не горячую воду. Именно теплая способствует хорошей работе кишечника. Но для усиления сжигания калорий некоторые специалисты рекомендуют, наоборот, ледяной напиток.

В зависимости от размера лимона вам понадобится четверть или даже половинка плода на 250 мл воды. После этого хорошо сделать легкую зарядку, что поможет улучшить пищеварение и ускорить метаболизм.

Лимонная вода для улучшения кожи

Вода с соком лимона полезна не только для здоровья, но и положительно сказывается на внешности. Происходит это по нескольким причинам. Лимонная вода улучшает пищеварение, очищает кишечник и печень. Это значит, что организм очищается от токсинов, мертвых клеток, лишних гормонов и другого «мусора», циркулирующего в крови и создающего благотворную среду для развития воспалений. Чистый кишечник начинает усваивать больше питательных веществ, витаминов и минералов, отправляя их не только к жизненно важным органам, но и к коже. Витамин С, содержащийся в лимоне, способствует укреплению клеток кожи, улучшает производство коллагена в организме. А большое количество антиоксидантов продлевает молодость кожи.

Рецепты воды с лимоном

Казалось бы, какой может быть рецепт у воды с лимоном? Берешь воду, выжимаешь в нее сок лимона и пьешь. Но это базовый напиток, который можно модифицировать, чтобы получить еще больше пользы.

Противопростудный напиток

В период простуд добавляйте к лимону имбирь и куркуму. Эти специи обладают сильными противовоспалительными свойствами, укрепляют иммунитет. Если вы используете их в измельченном виде, то сначала залейте горячей водой, дайте настояться и в остывший напиток добавьте лимонный сок. Потребуется по 1/4 чайной ложки специй на 250 мл воды. Если вы берете имбирь в виде корня, очистите и натрите небольшой кусочек (1 см) и залейте теплой водой вместе с лимоном.

Лимонная вода для похудения

Для похудения и более тщательного очищения организма добавьте к лимону корицу по примеру куркумы и имбиря.

Вода с лимоном для иммунитета

Если вы пьете лимонную воду для укрепления иммунитета и общего оздоровления организма, можете добавить 1 столовую ложку сока алоэ и 1 чайную ложку меда. Такой напиток даст вам с утра заряд витаминов и минералов.

С утра хорошо пить максимально концентрированный напиток, а в течение дня ароматизировать и оздоравливать употребляемую воду.

Вода с лимоном, яблоком и корицей

В течение дня нам необходимо пить достаточно жидкости. Чтобы она была не только вкусной, но и полезной, воду нужно витаминизировать. На 1 литр возьмите небольшой лимон, зеленое яблоко и 1/2 ложку молотой корицы. Лимон и яблоко нарежьте кружочками, залейте водой и добавьте корицу. Этот напиток улучшает обмен веществ.

Вода Сасси для детокса

Это, наверное, самый известный напиток для очищения организма. Понадобятся 2 литра воды, 1 лимон, 1 большой огурец, кусочек имбиря (2-3 см) и мята по желанию. Лимон и огурец нарезать кружочками, имбирь натереть или мелко порезать, залить водой и пить в течение дня в перерывах между приемами пищи и за 15-20 минут до еды.

Лимон + мята

Если у вас нет никаких особых пожеланий к своей воде, а просто хочется поддерживать адекватный уровень жидкости в организме и пить приятный, освежающий напиток, смешайте сок 1 лимона с 1 литром воды и 1-2 горстями мятных листьев.

Побочные действия воды с лимоном

Несмотря на все полезные свойства, вода с лимоном в некоторых случаях может нанести организму вред. В первую очередь это касается людей с болезнями желудка. В таком случае вам необходимо проконсультироваться с гастроэнтерологом и, возможно, он посоветует воздержаться от употребления этого напитка или снизить концентрацию лимонного сока.

Лимонная вода может навредить зубам, ведь это кислота, а значит, грозит разрушением эмали. Поэтому после употребления воды с лимоном необходимо чистить зубы или полоскать рот либо хотя бы пожевать жевательную резинку, нормализующую pH.

В некоторых случаях вода с лимоном может вызывать изжогу. Экспериментальным путем можно выяснить подходящую именно вам концентрацию сока в воде.

Лимонад пошаговый рецепт с фото

Лимонад — знакомый всем с детства напиток. Кто не мечтает о лимонаде когда на улице +30 и выше? Можно, конечно, выбрать мороженое, но пить всё равно что-то надо. Итак, лимонад. Это прохладительный безалкогольный напиток из лимонного сока, сахара и воды, которая может быть как газированная, так и нет. Кто как предпочитает. Количество сока и сахара тоже строго не регулируется, настраиваются под свой вкус. Как видите лимонад состоит из простых ингредиентов и приготовить его очень просто, что мы сейчас и сделаем. Домашний лимонад — это прекрасная альтернатива покупным лимонадам, которые не содержат в себе ничего полезного, лимонного сока в них нет, только ароматизаторы.

Ингредиенты

• сок лимонный 100-150 мл

• сахар 100-150 г

• вода горячая 100 мл

• газированная вода 1 л

Разброс количества лимонного сока и сахара объясняется конкретно вашими вкусовыми предпочтениями. Любите лимонад сладкий и лёгкий, не сильно насыщенный, то берите лимонного сока 100-120 мл, а сахара 140-150 г. Те кто предпочитает мощный цитрусовый и несладкий вкус, то лимонного сока стоит взять 150 мл, а сахара 100-120 г.

Вообще в приготовлении лимонада никакой строгости в количестве ингредиентов нет. Всё можно делать «на глаз». В любом случае готовый напиток можно после будет довести до ума, сделать слаще или более лимонным на вкус.

Из одного среднего лимона получается около 60-80 г сока. Поэтому для приготовления лимонада нам понадобятся 2 средних или крупных лимона.

Вместо газированной воды можно использовать обычную, но именно газированная вода даёт больший освежающий эффект, так как является в некотором роде усилителем вкуса. Саму воду лучше заранее убрать в холодильник, чтобы она была сильно охлаждена.

Приготовление

Подготавливаем все необходимые ингредиенты для приготовления лимонада. Лимоны моем.

Кипятим в чайнике воду, наливаем в кружку 100 мл, добавляем сахар и тщательно перемешиваем до растворения этого сладкого «песка». Но даже если сахар не растворился полностью, то ничего страшного, в самом лимонаде оставшиеся кристаллы точно растворятся.

С помощью ножа-овощечистки снимаем с одного лимона корку. Непосредственно в лимонаде она не понадобится, а вот эстетическую роль в кувшине с лимонадом сыграет. Далее нам необходимо отжать из лимонов сок. Для получения 140 мл сока мне понадобилось полтора лимона. Половинка лимона не пропадёт — найдём ей применение. Кстати, перед отжимом не забудьте либо покатать лимон по твёрдой поверхности столешницы, либо поставить лимон на 10 секунд в микроволновку. При этих нехитрых действиях ломаются или ослабевают мембраны вокруг оболочки плода, в которых содержится сок и лимонный сок выжимается намного легче.

Смешиваем лимонный сок с водой с сахаром.

Для подачи к столу лимонада нам понадобится красивый стеклянный кувшин. Бросаем в него корку от лимона и порезанную половину лимона, которая у нас осталась без дела. Делаем мы это только ради кулинарного искусства, для эстетичности, если не планируете подавать лимонад к столу сразу, то корку не бросаем. Наливаем в кувшин сладкую лимонную основу и охлаждённую газированную воду. Слегка перемешиваем.

Лимонад готов! Подавать к столу исключительно в холодном состоянии. Лёд в стакане или кувшине с лимонадом лишним не будет. Рекомендую не затягивать и выпить его в течении пары часов. Если хотите оставить на большее время, то следует вытащить лимонную корку, иначе лимонад может начать горчить из-за избытка эфирного масла лимона, которое выделяется из цедры. Приятного аппетита!

Следующий логичный шаг после этого — приготовить цитрусовый лимонад.

как приготовить; 5+ рецептов для иммунитета

Автор Ирина Иванова На чтение 9 мин. Просмотров 929

Лимонная вода — как приготовить самый простой нектар для здоровья, вы, наверняка, слышали ни один раз. 

Мы подготовили несколько вариаций вкусного и полезного напитка, а также рассказ о том, как правильно его употреблять, чтобы максимально увеличить пользу.

Лимонная вода — действенный способ стать здоровее, стройнее и красивее без особых усилий!

Содержание:

1. В чем заключается польза лимонной воды
2. Вода с лимоном: 5+ рецептов приготовления

В чем заключается польза лимонной воды

Разнообразные варианты напитков на основе лимона и обыкновенной воды были известны людям очень давно.

В первую очередь они распространялись в тех регионах, где росли лимонные деревья, поэтому нельзя сказать, что этот напиток любили даже наши предки.

Родиной лимона, по всей видимости, является Индия или другая страна в той же географической области.

На Ближний Восток и в Европу растение завезли в XII веке.

Самым известным и вкусным напитком на основе этого цитрусового является, конечно же, лимонад.

С XVII века его варили в домашних условиях, а спустя столетие начали промышленное производство.

Как классический домашний, так и промышленный лимонад содержат сахар (второй — в достаточно больших концентрациях, как и любая сладкая газировка), а потому особенно полезными для здоровья их назвать сложно.

Вкусный и полезный лимонад

Освежающая вода с лимоном — превосходная замена лимонаду и обычной воде. Она полезнее первого, вкуснее второй и проста в приготовлении.

В частности, такая вода способствует:

1. Стабилизации пищеварения
2. Похудению
3. Улучшению состояния и цвета кожи

Почему же лимонная вода, будучи совершенно незамысловатым напитком, оказывает такой целебный эффект на организм человека?

Секрет кроется в свойствах ингредиентов.

Вода является универсальным растворителем, необходимым для ускорения биохимических процессов в клетках и межклеточном пространстве.

Она доставляет полезные вещества в самые отдаленные уголки организма, а также дополнительно насыщает ткани кислородом, придает им тонус и упругость.

Совет: не следует использовать для питья воду из-под крана, даже фильтрованную или кипяченую, — более полезной будет артезианская или родниковая вода.

Начинайте свой день со стакана лимонной воды

Лимон — богатый источник витамина С, который обладает иммуностимулирующими, обеззараживающими и тонизирующими свойствами.

Кислота в составе цитруса стимулирует выделение желудочного сока и ускорение пищеварения.

Есть сведения о том, что лимон имеет эффект легкого слабительного и помогает комплексной очистке организма от шлаков и токсинов.

Особенно прославилась лимонная вода в борьбе с лишним весом: действительно, регулярное употребление напитка по утрам помогает избавиться от нескольких килограмм, сделать талию тоньше, а живот — более подтянутым.

Заслугу открытия приписывают британскому доктору Т. Чонг, создавшей собственную программу для похудения на основе рецепта приготовления воды с лимоном.

Приверженцами этой программы стали многие мировые звезды: в частности, Бейонсе. Певица  скинула около десяти килограмм, и только посмотрите на ее фигуру сейчас!

Совет: оптимальный эффект будет достигнут при сочетании воды с лимоном со спортом и здоровым образом жизни. Помните: жидкость является вспомогательным средством, разгоняющим и усиливающим действие других способов похудеть.

Даже у такого полезного напитка есть противопоказания

Стоит отметить, что у лимонной воды есть и свои противопоказания.

Ее нельзя пить людям, страдающим от язв и других заболеваний желудка, поскольку кислотная пища и напитки лишь ухудшают их состояние.

В случае сомнений проконсультируйтесь с диетологом, а также внимательно слушайте собственное тело: если употребление такой жидкости вызовет неприятные ощущения, не пейте ее.

Само собой, важно не только знать, как правильно приготовить воду с лимоном, но и правила ее употребления.

Именно так вы сможете получить максимум пользы от включения напитка в свой рацион.

Пить лимонную жидкость следует:

1. По одному стакану. Более обильное употребление только забьет желудок, ведь дело не в количестве, а в качестве.
2. На голодный желудок. Пейте жидкость, как только проснетесь, за полчаса до первого приема пищи и перед тем, как приступить к гигиеническим процедурам.
3. Свежей. Не ленитесь готовить напиток прямо перед употреблением — за ночь в холодильнике из него испарится большая часть полезных свойств.
4. Через соломинку. Так вы сможете минимизировать разъедающее действие кислоты (сока лимона) на зубную эмаль.

Также через полчаса после питья диетологи рекомендуют плотно завтракать.

Уделите внимание первому приему пищи, не перекусывайте на ходу, съешьте кашу, омлет или сочный бутерброд.

Вода с лимоном: 5+ рецептов приготовления

В отличие от разнообразных видов лимонада, приготовление воды с лимоном не требует варки.

Пейте воду с лимоном через соломинку

Для нее нужны исключительно свежие ингредиенты лучшего качества. Воду следует использовать чистую бутилированную.

Ее необходимо немного нагреть, но не кипятить. Идеальной температурой будет комнатная — ни холодная, ни горячая.

Лимоны нужно тщательно вымыть, так как в коктейль они отправляются вместе с кожурой.

Базовый рецепт лимонной воды

Для приготовления напитка в его первозданном виде не требуется ничего, кроме лимона и жидкости.

Однако даже в самом простом варианте есть разные способы приготовления.

Вы можете просто выжать сок цитруса в воду из расчета один лимон на один литр воды, то есть — четверть плода на стакан.

Можете нарезать лимон тонкими кружочками и залить теплой водой, а можете в блендере размолоть в кашицу часть плода и размешать полученную массу в жидкости.

Смело экспериментируйте с рецептами

Лимонно-медовая вода

Этот рецепт — подходящий вариант для всех, кто хочет пить сладкую жидкость, но при этом продолжать худеть и получать витамины и полезные микроэлементы.

Для приготовления используйте базовый рецепт и добавьте чайную ложку меда, тщательно перемешайте. Напиток готов!

Вода и лимоном и мятой

Листочки мяты являются натуральным антисептиком, а также — что неожиданно — выступают в роли подсластителя.

Вот как сделать воду с лимоном и мятой:

1. Помойте и нарежьте тонкими кольцами лимон
2. Помойте и порвите руками одну-две веточки мяты
3. Поместите ингредиенты в стакан и немного подавите их ложкой
4. Залейте слегка теплой водой (около 30 °C)

Этот полезный и вкусный коктейль зарядит вас бодростью и хорошим настроением на весь день.

Мед — отличный целебный компонент в составе лимонной воды

Лимон, вода и яблочный уксус

Готовится такая вода на основе зеленого чая. Отдавайте предпочтение натуральному крупнолистовому — он полезнее и ароматнее аналога в пакетиках.

Итак, сделав заварку привычной для вас крепости, добавьте в стакан дольку цитруса и две чайных ложки яблочного уксуса.

Пить жидкость следует перед едой, но не обязательно исключительно перед завтраком.

Вода Сасси — самый известный рецепт с лимоном

Вы наверняка слышали о знаменитой воде Сасси.

Давайте узнаем, как сделать вкусную воду с лимоном, имбирем и огурцом, которая при ежедневном употреблении будет способствовать похудению и общему оздоровлению организма.

А как иначе с таким богатым набором ингредиентов!

Знаменитая вода Сасси

Для приготовления воды Сасси вам потребуется:

1. Чистая вода (два литра)
2. Лимон (один)
3. Огурец (один большой или два маленьких)
4. Корень имбиря
5. Мята (по желанию)

Плоды следует вымыть и нарезать тонкими кружочками: огурец очистить, а лимон использовать с кожурой.

Натрите примерно трехсантиметровый кусочек имбирного корня (должно получиться около столовой ложки измельченной массы). Если используете мяту — вымойте и порвите ее.

Мята и имбирь — отличные целебные компоненты в лимонной воде

Поместите все ингредиенты в кувшин, залейте водой. Закройте крышкой и дайте смеси настояться в течение ночи.

За это время вода вберет в себя все полезные компоненты плодов и приобретет насыщенный приятный вкус.

Пить ее следует в течение дня, т. к. два литра — это средняя суточная норма для взрослого человека.

Совет: для настаивания не ставьте воду в холодильник. При низкой температуре требуется намного больше времени, чтобы витамин С и другие вещества насытили жидкость.

Лимонная вода на чесноке

Этот нетривиальный рецепт будет наиболее эффективен, если употреблять воду в большом количестве — около двух литров в день.

Им следует заменить всю другую питьевую воду в рационе. На один литр вам потребуется головка чеснока среднего размера и один лимон.

Цитрус с чесноком измельчите в блендере и добавляйте по ложке в воду или чай.

Перечная настойка с лимоном

Рецепт для тех, кто любит погорячее. Возьмите свежий кайенский перец, измельчите, добавьте дольки одного лимона и залейте литром теплой воды.

Суточная норма будет составлять порядка двух литров.

Лимонная вода с кайенским перцем

Теперь вы знаете, как приготовить воду с лимоном по самым разным рецептам.

Экспериментируйте и используйте варианты, которые придутся по вкусу именно вам.

И не забывайте, что, худея на лимонной воде, стоит уделять время упражнениям, прогулкам на свежем воздухе, не есть вредную пищу.

Если же сбросить вам предстоит много, лучше сесть на диету, в основе которой будет лимонная вода.

Kamis — Домашний лимонад

Что может быть лучше в жаркий летний день, чем сидя где-нибудь в тени потягивать через соломинку освежающий домашний лимонад? Вряд ли кто-то не согласится с тем, что это одно из лучших удовольствий в жизни. Тем более, что приготовить такой напиток особого труда не составляет. Рецепт прост, как и все гениальное: свежие лимоны, вода и подсластитель. Натуральный, легкий, богатый витаминами и очень вкусный, домашний лимонад – лучший летний напиток, который понравится каждому!

Классический домашний лимонад готовится всего из трех ингредиентов: лимонов, воды и сахара, а время приготовления не занимает больше 15 минут. Сахар, в зависимости от индивидуальных предпочтений, можно заменить любым другим подсластителем. Возможность выбирать и контролировать качество ингредиентов и степень сладости готового продукта – огромное преимущество домашнего лимонада перед любым покупным. Это особенно важно для тех, кто тщательно следит за своим питанием и старается избегать продуктов с искусственными добавками.

Как приготовить домашний лимонад?

Самое трудное в приготовлении лимонада – это выжать сок из лимонов. Обычная ручная соковыжималка для цитрусовых, к сожалению, не самый эффективный способ добыть лимонный сок. Задачка решается просто, если у вас есть кухонный комбайн или мощный миксер – достаточно порезать лимоны на четвертинки, измельчить в чаше комбайна при низкой скорости и отжать сок через марлю. Чтобы вкус лимонада получился более терпким, можно добавить в сок немного тертой лимонной цедры.

Если обычный лимонный сок кажется вам слишком кислым, неприятным, если ваш организм плохо реагирует на естественную кислоту лимонов, воспользуйтесь удивительным лайфхаком: нагрейте духовку до 200 градусов, разрежьте лимоны на половинки, выложите на противень, застеленный пергаментной бумагой, срезами вниз и поместите их в духовку на 20-30 минут. Не страшно, если плоды слегка обуглятся по краям. Печеные лимоны полностью остудите и готовьте домашний лимонад как обычно. Высокая температура уберет из плодов излишнюю кислоту, сделает их сладкими, а вкус напитка – более насыщенным и глубоким.

Итак, лимонный сок готов. Пора выбирать подсластитель. Для того ,чтобы вкус напитка был однородным, на кулинарных сайтах часто советуют воспользоваться заранее приготовленным сахарным сиропом (смешать сахар с водой, нагреть для того, чтобы сахар полностью растаял, и остудить). На самом деле, того же эффекта можно добиться, если хорошо перемешать сахар с лимонным соком, а затем добавить воду.

Сахар – не единственный возможный подсластитель. Для этих же целей можно использовать мед, кленовый сироп или любой другой сироп по вкусу. Можно воспользоваться и натуральными заменителями сахара, такими как фруктоза или стевия. В случае использования стевии, домашний лимонад получится не только вкусным, но и диетическим, так как стевия не содержит калорий.

Если в качестве подсластителя вы выбрали мед, растворите его в небольшом количестве теплой воды, а затем уже добавьте лимонный сок и оставшуюся часть воды по рецепту.

Третий компонент домашнего лимонада – вода. Если вы планируете подавать лимонад сразу же, воду стоит охладить заранее. Если взять вместо обычной воды газированную, у вас получится искрящийся на солнце домашний лимонад с газом, который понравится и детям, и взрослым.

На 1 1/2 литра воды для домашнего лимонада вам понадобится 1 стакан лимонного сока (сок примерно 8 лимонов) и 1 стакан сахара. Так как сочность цитрусовых бывает разной, лучше купить пару лишних плодов и 1 лимон или лайм для украшения стаканов.

Варьируя пропорции, можно добиться чуть более терпкого или, наоборот, чуть более сладкого или мягкого вкуса напитка. Все зависит только от ваших личных предпочтений!

Варианты домашнего лимонада

Приготовленный по классическому рецепту домашний лимонад можно сделать еще лучше и оригинальнее, используя разнообразные натуральные добавки. Например, заменить часть лимонов апельсинами или лаймами. На основе лайма и готового фруктового сока можно приготовить освежающий напиток со вкусом яблок или вишни.

Неожиданный вкус домашнему лимонаду придают специи и приправы. Щепотка кайенского перца сделает вкус лимонада острее, а молотого имбиря Kamis – пикантнее. Такой напиток не только хорошо утолит жажду, но отлично подойдет для летней вечеринки в компании друзей.

Чтобы приготовить розовый лимонад, смешайте лимонный сок с клюквенным, клубничным или малиновым соком или пюре в пропорции 1:1. Пропорция условная, конечно, лимонад это как раз тот случай, когда все ингредиенты можно и нужно подбирать «на вкус».

Попробуйте приготовить дома восхитительный лимонад с лавандой. Для этого отварите несколько веточек лаванды в кленовом или сахарном сиропе в течение 5 минут, процедите и дальше готовьте лимонад по обычному рецепту.

Вкус лимонада станет еще лучше, если прямо в кувшин с напитком добавить несколько веточек свежей мяты, розмарина или эстрагона (тархуна). Все эти травы можно найти в крупных супермаркетах в Москве и других городах. Чтобы лимонад получился еще более пряным, воду для лимонада нужно нагреть почти до кипения, выключить огонь, положить в нее мелко нарезанную свежую траву, настоять в течение часа и дальше готовить лимонад по классическому рецепту.

Ну и, наконец, в домашних условиях всегда можно приготовить особый праздничный лимонад, добавив в него водку, виски или джин. Вкусным дополнением для такой летней вечеринки станут блюда на гриле с индийскими специями шрирача и бахарат.

Хранить напиток следует в холодильнике не дольше пяти дней, но лучше всего готовить лимонад порционно, перед подачей. Подавать лимонад стоит охлажденным, в высоких стаканах, с трубочкой и несколькими кубиками льда.

Вода с лимоном для похудения рецепт. Как приготовить воду с лимонным соком для похудения

Многие из нас слышали, что вода с лимоном, выпитая натощак утром чрезвычайно полезна — во многих источниках этот напиток называют даже «эликсир жизни»
.

Об этом методе очищения организма, улучшения пищеварения и даже похудения говорят разное: кто-то считает, что это чудодейственный способ сбросить вес и ускорить обмен веществ, кто-то утверждает, что это вредно для желудка…

Распространённые доводы о пользе воды с лимоном по утрам

Давайте разберём, для чего вообще пьют воду с лимоном?

• В первую очередь — ради хорошего пищеварения
  . Вода с лимоном пробуждает пищеварительную систему, заставляет ее настроиться на активную работу. Нередко встречала мнение о том, что такой напиток «прочищает трубы» — то есть, проходя по пищеварительному тракту, дает легкий слабительный эффект, ускоряет все пищеварительные процессы.
  На мой взгляд, теплая вода, выпитая натощак, и без лимона служит для стимуляции желудочно-кишечного тракта и перистальтики.
• Кроме того, воду с лимоном пьют ради похудения
  . Сок лимона содержит пектин, который помогает организму бороться с чувством голода. Считается, что люди, которые поддерживают щелочную диету, худеют гораздо быстрее.
• Следующей причиной употребления воды с лимоном по утрам является улучшение кожи и цвета лица
  . Утверждается, что при употреблении этого напитка вода поможет коже быть увлажненной изнутри, а витамин С, содержащийся в лимоне, работает на уменьшение морщин и пигментных пятен. Кроме того, этот витамин участвует в синтезе коллагена, отвечающего за упругость кожи.
• Напиток выравнивает щелочной баланс
  
  рН
  .
  
  Лимонная кислота, попадая в желудок, расщепляется на щелочные компоненты, которые и понижают кислотность желудка. Щелочные продукты важны для сохранения кислорода в крови и поддержания рН на безопасном уровне.
• Далее… Этот напиток обладает мягким мочегонным действием
  , что помогает быстрее очистить организм
  от токсинов
• Стакан воды с лимоном натощак — это борьба с обезвоживанием организма
  , с самого утра все системы начнут работать правильно и в первую очередь — надпочечники, которые выделяют гормоны. Организм будет готов к стрессу, и целый день сможет функционировать нормально.
• Ну и последний из самых распространённых доводов — укрепление иммунной системы.
  Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.

Полезна ли вода с лимоном?

Употребление горячей (заметьте, горячей — вода должна быть сильно теплой
, но не кипяток!) воды по утрам — очень хороший способ «запустить» работу желудочно-кишечного тракта и вывести из организма шлаки и токсины. Ведь за ночь на стенках ЖКТ скапливаются отходы пищеварения, желудочный сок и слизь, а горячая вода все «лишнее» вымывает и «депортирует» прочь (именно поэтому часто можно наблюдать «слабительный» эффект от данной процедуры).

Лимонная кислота повышает кислотность в пищеводе и действует двояко: с одной стороны, очищает, с другой, раздражает слизистую. Так называемый желудочно-пищеводный рефлекс проявляется чувством жжения в пищеводе и грудной клетке (изжога).
Отказ от продуктов с повышенной кислотностью поможет предотвратить следующие нападения изжоги.
Тем не менее можно сказать, что здоровому человеку без язв и гастритов (и проблем с кислотностью) вода с лимоном как минимум не навредит, как максимум — поможет улучшить пищеварение, похудеть и улучшить состояние кожи.

Конечно, вода с лимоном — это никакая не панацея от всех болезней и не нечто чудодейственное, волшебное. Это просто вода с двумя ложками лимонного сока — утренняя привычка, которая намного лучше привычки пить натощак кофе или употреблять сладкий сок из пакета. Некоторые, например, говорят, что вода с лимоном на них никак не подействовала — вообще. А другие чуть ли не молятся на это средство, утверждая, что распрощались с лишним весом и улучшили самочувствие.

Если у вас нет противопоказаний, вода с лимоном по утрам — это то, что стоит попробовать. Через две недели, месяц можно уже будет делать для себя выводы. Все-таки организмы у всех разные.

Как приготовить воду с лимоном

Приготовить воду с лимоном очень просто: вскипятите воду, остудите ее температуры 30-40°С, выжмите в нее лимон (примерно четвертинка лимона на стакан (250 мл) воды), перемешайте — и вуаля, готово! Но в этот простейший процесс часто закрадываются ошибки. Например, при приготовлении используют ледяную воду из холодильника (это не особенно полезно для пищеварительного тракта) или выжимают лимон заранее, за несколько часов, оставляя его терять витамины. Еще одна распространенная ошибка — слишком большая концентрация лимонного сока. На стакан воды достаточно четвертинки лимона, при более высокой концентрации слизистая раздражается сильнее — вы можете заработать проблемы с желудком. Кроме того, слишком «злая» лимонная вода может со временем негативно повлиять на зубную эмаль, ведь концентрированный лимонный сок разъедает ее.

Вода с лимоном и медом
.
Существует вариация этого рецепта — вода с лимоном и медом, которая особенно уместна зимой и вообще в холодное время года. Приготовление практически не отличается: вам нужно выжать в стакан теплой воды сок четвертинки лимона и размешать в этой смеси 1 чайную ложку натурального меда. Вопреки расхожему мнению, мед желательно добавлять не в кипяток, а именно в теплую воду (так сохраняются все витамины и минералы). Вода с добавлением меда более мягко воздействует на пищеварительный тракт, усиливает очищающий эффект и, кроме того, дает организму первую «дозу» энергии, ведь мед — это углевод. На вкус такая вода еще лучше, чем просто вода с лимоном. Единственное «но» состоит в том, что вода с лимоном и медом не подходит людям с повышенным содержанием сахара в крови, так как мед характеризуется высоким гликемическим индексом.

Правила употребления воды с лимоном

Чтобы добиться максимальной эффективности и не заработать проблем с пищеварением и другими органами, употребляйте воду с лимоном в соответствии с несколькими простыми правилами:

• После стакана воды с лимоном вы должны обязательно позавтракать, даже если обычно вы этого не делаете. Причем желательно, чтобы это был полезный и полноценный завтрак из натуральных продуктов (бутерброды, яичница, каша, мюсли, молочные блюда), а не что-то «быстрое».
• Готовьте воду с лимоном прямо перед употреблением: нельзя заготавливать ее, например, с вечера и хранить в холодильнике.
• Пить нужно именно воду. Сок, чай, кофе и прочие жидкости нам не подходят. Только чистая вода способствует ускорению естественных обменных процессов в организме и доставки кислорода и питательных веществ к клеткам.

• Вред воды с лимоном может разрушить зубную эмаль и вызвать их эрозию, что сделает их чувствительными, особенно к холодной или горячей пищи.Пить воду с лимоном лучше всего через соломинку, чтобы контакт лимонного сока с зубами был минимальным. При такой малой концентрации он не может причинить вреда, но основательно полоскать рот водой с лимоном в любом случае не стоит.

Противопоказания

Лимоны противопоказаны при аллергии на них, при обострении язвенной болезни желудка и 12-ти перстной кишки, колита, энтероколита и доуденита.

При заболеваниях желудочно-кишечного тракта в период ремиссии лимон или лимонный сок, разбавленный водой, принимать после основного приема пищи, т.е. не на голодный желудок. Но если у вас есть и другие проблемы с пищеварительным трактом, лучше перед применением такого средства, как вода с лимоном, проконсультируйтесь с врачом.

Прислушивайтесь к своему организму: если чувствуете дискомфорт после воды с лимоном, сразу же прекращайте ее пить.
По материалам

Лимон содержит аскорбиновую кислоту, является натуральный антиоксидантом, позволяет противостоять простудным заболеваниям, дарит тонус и укрепляет сосудистую систему. Лимонная вода не уступает в полезности, а для ее приготовления потребуется не более 10 минут.

Лимонная вода — польза для здоровья

Освежающая вода с лимоном оказывает благоприятное влияние на организм человека, является универсальным усилителем биохимических процессов в организме, в клетках органов.

• Улучшает процесс переваривания пищи;
• Выводит шлаки и токсины, что предотвращает оседания жиров на оболочки внутренних органов;
• Очищает кожные покровы от дерматологических высыпаний;
• Предотвращает появление мимических морщин;
• Укрепляет структуру ногтя, волосяного стержня;
• Придает организму тонус.

Вода с лимоном — отличное средство для похудения, благодаря нормализации обменных процессов на клеточном уровне. Вот только пить ее нужно в умеренных количествах, после приема пищи, чтобы не вызвать заболевания пищеварительного тракта.

Классический вариант приготовления лимонной воды

Необходимо взять 2 лимона и 3 лайма, 2 л очищенной холодной воды. Предварительно охладить кувшин в морозилке, чтобы придать напитку привлекательный вид и сохранить температуру воды при подаче.

Осталось добавить воду и перемешать содержимое в емкости. Чтобы получить газированный напиток, то еще добавить в готовый лимонад 0,9 литра газированной воды перед подачей на стол.

В знойную жару лимонад нужно охладить. Для этого поставить кувшин с содержимым в холодильник, для настаивания потребуется 2-4 часа. За этот период фрукты отдадут больше сока, что сделает напиток насыщенным и концентрированным.

Хранить лимонную воду в холодильнике не более 2 дней. Фрукты, которые остались в кувшине можно использовать повторно, вот только вкус и аромат воды будет немного слабее.

Оригинальные варианты

Те, кто желают пить сладкую воду можно добавить в классический состав чайную ложку меда, тщательно перемешать.

А для украшения напитка подойдут листочки мяты. Предварительно промыть их, измельчить руками, немного подавить ложкой, чтобы зелень пустила сок. Залить небольшим количеством теплой воды, а когда состав настоится, около 20 минут, можно вылить содержимое в кувшин.

Такой витаминизированный коктейль зарядит энергией на целый день и подарит прекрасное настроение. Как же еще видоизменить лимонную воду? Ярким «принтом» станет тандем лимона с ягодами клюквы. Настоять в холодильнике 3 часа, пить в охлажденном виде, немного подсластить, ведь такой напиток может дать горечь.

Чтобы украсить лимонную воду, разнообразить вкус и аромат, в нее можно добавить измельченный апельсин, киви, авокадо, клубнику, малину, персики, сливы и даже арбуз. Из зелени использовать базилик, лаванду, тимьян, розмарин.

Как приготовить воду Сасси

Такой напиток особенно полезен при ослабленном иммунитете, позволит укрепить защитные силы организма и улучшит обмен веществ.

Для его приготовления потребуется:

• 2 л воды;
• 1 лимон;
• 1 крупный огурец;
• Имбирный корень;
• Листочки мяты.

Плоды вымыть, нарезать ломтиками или кружечками, лимон использовать с кожурой, огурец очистить. Корень имбиря натереть на терке, около 1 ст. л., а листочки мяты порвать крупными кусками. Для усиления вкуса добавить в состав корицу.

Уложить все ингредиенты в кувшин, залить водой, настоять состав в прохладном месте около суток. Пить в охлажденном виде по 200 мл, суточная норма для взрослого — 2 литра коктейля.

Лимонная вода для похудения

Чтобы приготовить лимонную воду для похудения можно воспользоваться следующим рецептом:

1. Заварить зеленый чай;
2. Добавить 2 ломтика лимона;
3. 2 ложки яблочного уксуса.

Пить состав перед употреблением пищи, за 20 минут, чтобы усилить метаболизм для качественного переваривания пищи. Сладкоежки могут добавить в чай 2 ложки растопленного на водяной бане цветочного меда.

Чтобы похудеть, в день нужно пить не менее 1,5 л лимонной воды, дополнительно заниматься спортом, урегулировать процесс поступления пищи в организм — дробное питание, минимум калорий, больше фруктов, овощей, ягод, растительной пищи.

Напиток с перцем

В процессе сжигания лишних жиров нет ничего невозможного. Вот например жиросжигающий напиток с лимоном и кайенским перцем помогает похудеть за счет притупления голода и усиления обменный процессов в организме.

Компоненты для напитка:

• 1 небольшой лимон;
• Ложка меда или кленового сиропа;
• 200 мл минеральной воды без газов;
• 1 г кайенского перца.

Выжать из лимона сок, смешать с водой, после добавить остальные ингредиенты. Пить 2 раза в день, залпом, перед едой, в теплом состоянии. Дополнительно принимать в день около литра очищенной воды, чтобы минимизировать действие лимонного сока на слизистые оболочки кишечника.

Лимонная вода поможет похудеть и взбодриться. Выбирайте любой из предложенных вариантов, укрепляйте иммунитет и наслаждайтесь дарами природы!

Вода с лимоном является самым первым средством для очищения организма, придуманным людьми, и самым распространенным на просторах интернета. Вода с лимоном для похудения используется с таким же успехом.

Лимонный сок имеет множество преимуществ для здоровья человека и, помимо этого, ни с чем не сравнимый сладковато-кислый вкус и душистый запах.

В этой статье мы рассмотрим полезные свойства воды с лимоном, узнаем способствует ли она похудению и очищению и поделимся несколькими вкусными рецептами ее приготовления.

Что же такое лимонная вода?

На самом деле это просто сок лимона, смешанный с водой.

Его можно подавать как холодным, так и горячим, и обычно не подслащенным, все зависит от ваших личных предпочтений.

Воду с лимоном для похудения можно брать с собой куда угодно и на протяжении всего дня пить ее в качестве полезного и вкусного средства для похудения. Я рекомендую приобрести для этих целей переносную бутылку для настаивания фруктов.

Полезные свойства воды с лимоном

Регулярное потребление жидкости само по себе уже полезно и важно для здоровья человека (ускоряет обмен веществ
, например), а вода с лимоном натощак для похудения имеет еще больше полезных свойств.

Лимоны также богаты витамином С и калием. Рацион питания, богатый калием, снижает кровяное давление. Исследования показали, что у людей, которые потребляют много калия, риск развития сердечных заболеваний и инсультов снижен на 27%.

Вывод:
Лимоны богаты питательными элементами, особенно витамином С, который является мощнейшим антиоксидантом. Он также содержит калий, который поддерживает здоровье сердца.

5 самых полезных свойств лимонной воды:

#1. Похудение с помощью воды с лимоном

Вопросом о том, помогает ли вода с лимоном процессу похудения, задаются многие люди. Ответ лежит на поверхности и интуитивно понятен, поэтому большинство из них включают воду с соком различных фруктов в свою программу похудения, и практически любая диета содержит ее в качестве ключевого компонента.

Как вода помогает худеть? Исследования показали, что вода естественным образом ускоряет обмен веществ, поэтому это ее свойство находится на заметке у большинства людей, решивших похудеть. Выпить утром стакан горячей или холодной воды с лимонным соком стало полезной привычкой для большинства людей, борющихся с лишними килограммами. А вода с лимоном на ночь для вас станет превосходным средством очищения организма.

Польза воды с лимоном для похудения неоспорима, она зарекомендовала себя не только как отличное средство от лишних жировых отложений, но и как вкусный и легкий в приготовлении напиток.

Вывод
: Исследования показали, что вода естественным образом способствует ускорению метаболизма.

#2. Помогает процессу пищеварения

Замедленная скорость абсорбции помогает ослабить скачки инсулина и улучшает усвояемость пищи и питательных веществ, содержащихся в ней. Как пить воду с лимоном чтобы похудеть и очистить свой организм, читайте дальше.

Вывод
: Кислоты в лимонной воде замедляют пищеварение, что повышает уровень усвояемости питательных веществ.

#3. Очищает печень

Вода является ключевым компонентом любой очищающей диеты, а вода с лимоном только улучшает процесс очищения. Именно поэтому врачи советуют выпивать стакан лимонной воды натощак утром для похудения.

Лимонная вода подавляет аппетит, что позволит вам употреблять меньше пищи, успешнее справляться с планом своей очищающей диеты и наладить свое питание во время нее.

Вывод
: Ферменты в воде с лимонным соком улучшают функцию печени, что способствует скорейшему очищению организма от токсинов.

#4. Укрепляет иммунную систему

Лимонная вода — отличный источник витамина С и других питательных веществ, которые повышают устойчивость иммунной системы.

Витамин С — это один из самых простых способов укрепления иммунитета, потому что он помогает нейтрализовать свободные радикалы, вызывающие старение и болезни.

Он дает заряд энергии организму, благодаря содержанию других не менее важных витаминов и минералов, поэтому не забудьте выпить этот легкий утренний напиток перед тем, как идти по своим делам. Вода с лимоном натощак для похудения отличное средство.

Так что в следующий раз, когда вы будете чувствовать себя неважно, выпейте немного воды с лимоном, это поможет организму восстановится быстрее и избавится от некоторых неприятных симптомов, сопровождающих обычную простуду или грипп.

Вывод
: Лимонная вода содержит огромное количество витамина С, укрепляющего иммунную систему человека.

#5. Улучшает состояние кожи

Антиоксиданты в лимонном соке скрывают и убирают мелкие дефекты кожи и разглаживают морщинки.

Его можно использовать вместе с различными маскам, наносить на шрамы, рубцы и возрастные пятна, чтобы уменьшить их видимость. Сок лимона очищает кровь и делает кожу сияющей и гладкой.

Особенно нам нравиться способность витамина С придавать коже упругость, что очень актуально при похудении, так как в этот период она нуждается в дополнительной тонизации. И если тренажерный зал с этой задачей не справляется, а вам нужно как-то бороться с обвисшей кожей, прибегните к помощи натурального средства — воды с лимоном. Многие из похудевших согласятся со мной в том, что это средство действительно работает.

Вывод
: Витамин С — это мощнейший антиоксидант, который содержится в лимонах в огромных количествах и делает кожу упругой.

Как приготовить воду с лимоном для похудения

Приготовить этот замечательный напиток совсем несложно, для этого вам понадобиться всего лишь два ингредиента: лимон и вода.

Просто добавьте сок одного лимона в холодную или теплую воду.

Если у вас нет времени на приготовление этого простейшего напитка, ни в коем случае не покупайте сок или лимонад в магазине, в этих бутылках нет никакой питательной ценности, лишь вредные консерванты и химические вещества.

Есть еще один возможный и простой вариант приготовить лимонную воду для похудения. Для экономии времени просто выжмите сок из нескольких лимонов и заморозьте его в лотке для льда. Чтобы получить заряд витамина С, вам нужно будет просто отколоть кусочек и бросить его в стакан воды.

Если водичка с лимонным соком слишком кислая для вас, приготовьте более легкую ее версию. Разрежьте лимон на тонкие дольки и добавьте в воду столько кусочков, сколько захотите, после этого напиток будет легче питься.

Возможно, вам придутся по душе некоторые из рецептов лимонной воды с добавлением различных ингредиентов, приведенных ниже, которые приятно порадуют ваши вкусовые рецепторы.

Несколько рецептов фруктовых настоек на воде

Это обучающее видео содержит много советов о том, как приготовить вкусные фруктовые настойки на воде. В них используются апельсин, клубника, мята, имбирь, лайм и лимон для похудения.

Во второй половине дня побалуйте себя лимонной водой с огурцом, добавьте сюда же мяту или попробуйте любой другой рецепт на основе лимонной воды. Все они без исключения вкусные и полезные, обладают очищающим действием, подавляют аппетит и ускоряют метаболизм.

Вечер проведите со стаканчиком лимонной воды с медом, что успокоит вас, расслабит и принесет хороший сон ночью.

Выпейте стаканчик воды с лимонным соком перед сном. Витамин С приведет в тонус вашу кожу, пока вы будете спать. На ночь для похудения рецепт этого напитка также подойдет.

Рецепты напитков с лимонной водой

Есть много вариантов приготовления и подачи воды с лимонным соком.

Самый распространенный и простой способ — добавить сок лимона в 1-2 чашки воды.

Но если вы подыскиваете более разнообразные вкусы, тогда эти рецепты для вас.

Лимонная вода для похудения с огурцом

Рецепт приготовления этого напитка вы можете найти где угодно, достаточно ввести в вашем поисковике «вода с лимоном для похудения отзывы». Его также используют повсеместно. Если вы любитель принимать спа процедуры, тогда вы не понаслышке знаете об этом.

Вкусы лимона и огурца прекрасно сочетаются друг с другом, а с добавлением огурца в напиток, его польза для здоровья лишь увеличивается.

Огурцы богаты калием, что делает их природным средством для снижения кровяного давления.

Они также помогают справиться со вздутием живота и снимают отечность, делают кожу упругой, ускоряют обмен веществ. Этот напиток не содержит калорий и поможет выглядеть вам и чувствовать себя великолепно в кратчайшие сроки.

Теплая вода с соком лимона и медом

Большинство людей используют этот рецепт в качестве средства борьбы против гриппа и простуды, считается также, что если пить этот напиток каждое утро, тогда никакие болезни не страшны.

Моя мама пьет лимонный сок с медом каждый день и утверждает, что это спасает ее от всех бед.

Как сделать воду с лимоном и медом? Для того, чтобы приготовить горячую лимонную воду с медом, смешайте сок половины свежего лимона с чайной ложкой натурального меда, добавьте эту смесь в чашку с горячей водой, размешивайте до растворения меда. Добавлять в мед в кипяток не рекомендуется.

Пейте этот целебный напиток по утрам, чтобы ощутить всю его пользу на себе и чувствовать себя хорошо.

Горячая лимонная вода с мятой

Так же, как и стакан обычной теплой воды с лимоном, этот успокаивающий рецепт горячей лимонной воды с мятой является идеальным напитком, когда вы чувствуете себя неважно.

Как сделать воду с лимоном и мятой? Его так просто приготовить: добавьте сок половины лимона и несколько веточек мяты в кружку с горячей водой.

Для сладости можно добавить 1 чайную ложку меда в пока еще горячую воду.

Лимонная вода с огурцом и мятой

Это мой любимый рецепт лимонной воды, который я обычно готовлю в летние жаркие дни.

Он не только по-настоящему вкусный, но и очень полезный. Рецепт приготовления также очень прост. Смесь лимона, мяты и огурцов содержит в себе большое количество питательных веществ, витаминов и минералов.

Мята так же, как и огурец, помогает снять вздутие живота и выводит лишнюю жидкость из организма, снимая отеки.

Также оба ингредиента естественным образом освежают, и, если пить этот напиток во время или после тренировки, или в жаркий летний день, он поможет вам «остыть» и «зарядится» на новые подвиги.

Лимонная вода для похудения с кайенским перцем

Рецепт лимонной воды с кайенским перцем, использовался для похудения еще с далекого 1940 года, его создателем считается Стэнли Берроуз.

В своей книге «Мастер очищения», вышедшей в свет в 1976 году, он упоминал этот рецепт как часть своего плана по потере веса и как натуральное средство от многих недугов.

Кайенский перец, как известно, повышает обмен веществ, стимулирует систему кровообращения, улучшает пищеварение, помогает регулировать уровень сахара в крови, бодрит организм и многое другое.

Как сделать лимонную воду с перцем? Чтобы приготовить этот напиток, добавите щепотку кайенского перца и сок половины лимона в 200 мл горячей воды.

Вода и лимон с мятой

Еще один классический и очень вкусный рецепт, который достаточно легко приготовить и состоит всего из двух простых компонентов: мяты и лимона.

Приготовьте этот напиток для своей семьи в жаркий солнечный день, и они полюбят его надолго!

Лимонно-имбирная вода

Этот рецепт самый уникальный в этом списке из-за содержания в нем имбиря.

Напиток обладает высоко очищающим эффектом, потому что лимоны — натуральное мочегонное средство, а в паре с имбирем ускоряют обмен веществ. Вы все еще спрашиваете себя, можно ли похудеть с лимонной водой?!

Пейте этот напиток на протяжении всего дня, чтобы повышать обмен веществ и сбрасывать лишний вес.

Заключение

Если вы ищите простой и вкусный рецепт напитка для похудения или хотите очистить организм, тогда лимонная вода может стать прекрасным вариантом.

Просто добавьте этот напиток в свой рацион питания и не забывайте, что это просто приятное и полезное дополнение к вашему меню и не является самостоятельным блюдом.

Пусть у вас войдет в привычку ежедневно пить лимонную воду, потому что в этом вкусном напитке содержится здоровье на долгие годы и с ним можно похудеть.

Если у вас есть идеи о том, как похудеть с помощью лимона и воды, не стесняйтесь делиться ими. Эта была статья вода с лимоном для похудения отзывы оставляйте ниже.

Об этом методе очищения организма, улучшения пищеварения и даже похудения – воде с лимоном по утрам натощак – все говорят разное: кто-то считает, что это чудодейственный способ сбросить вес и ускорить обмен веществ, кто-то утверждает, что это вредно для желудка… Я решила испробовать его на себе. Вот уже в течение года пью по утрам перед завтраком воду с лимоном – и, наверное, уже могу делать выводы о том, что это дает.

Для чего вообще пьют воду с лимоном? В первую очередь – ради хорошего пищеварения
. Вода с лимоном пробуждает пищеварительную систему, заставляет ее настроиться на активную работу. Нередко встречала мнение о том, что такой напиток «прочищает трубы» — то есть, проходя по пищеварительному тракту, дает легкий слабительный эффект, ускоряет все пищеварительные процессы. Кроме того, воду с лимоном пьют ради похудения
. На всех этот способ оказывает разное действие; лично я похудела за этот год на 3-4 кг, хотя питалась как обычно. Не могу утверждать на все сто, что это полностью заслуга воды с лимоном, но вклад этого средства, конечно, есть. Последней причиной употребления воды с лимоном по утрам является улучшение кожи и цвета лица
. Опять же, за всех не скажу, но моя кожа, и правда, стала выглядеть более свежей, упругой. Особенно это было заметно после зимы: обычно весной кожа немного серая, тусклая, как будто ты долго болел (наверное, это авитаминоз). А в этом году ничего подобного не было: цвет лица был здоровым, приятным.

Полезна ли вода с лимоном?

Лимонная кислота повышает кислотность в пищеварительном тракте и действует двояко: с одной стороны, очищает, с другой, раздражает слизистую. Поэтому можно сказать, что здоровому человеку без язв и гастритов (и проблем с кислотностью) вода с лимоном как минимум не навредит, как максимум – поможет улучшить пищеварение, похудеть и . Конечно, вода с лимоном – это никакая не панацея от всех болезней и не нечто чудодейственное, волшебное. Это просто вода с двумя ложками лимонного сока – утренняя привычка, которая намного лучше привычки пить натощак кофе или употреблять сладкий сок из пакета. Некоторые, например, говорят, что вода с лимоном на них никак не подействовала – вообще. А другие чуть ли не молятся на это средство, утверждая, что распрощались с лишним весом и улучшили самочувствие. Мое личное мнение состоит в том, что если у вас нет противопоказаний, вода с лимоном по утрам – это то, что стоит попробовать. Через две недели, месяц можно уже будет делать для себя выводы. Все-таки организмы у всех разные.

Как приготовить воду с лимоном

очень просто: вскипятите воду, остудите ее до комнатной температуры, выжмите в нее лимон (примерно четвертинка лимона на стакан (250 мл) воды), перемешайте – и вуаля, готово! Но в этот простейший процесс часто закрадываются ошибки. Например, при приготовлении используют ледяную воду из холодильника (это не особенно полезно для пищеварительного тракта) или выжимают лимон заранее, за несколько часов, оставляя его терять витамины. Еще одна распространенная ошибка – слишком большая концентрация лимонного сока. На стакан воды достаточно четвертинки лимона, при более высокой концентрации слизистая раздражается сильнее – вы можете заработать проблемы с желудком. Кроме того, слишком «злая» лимонная вода может со временем негативно повлиять на зубную эмаль, ведь концентрированный лимонный сок разъедает ее.

Вода с лимоном и медом
. Существует вариация этого рецепта – вода с лимоном и медом, которая особенно уместна зимой и вообще в холодное время года. Приготовление практически не отличается: вам нужно выжать в стакан теплой воды сок четвертинки лимона и размешать в этой смеси 1 чайную ложку натурального меда. Вопреки расхожему мнению, мед желательно добавлять не в кипяток, а именно в теплую воду (так сохраняются все витамины и минералы). Вода с добавлением меда более мягко воздействует на пищеварительный тракт, усиливает очищающий эффект и, кроме того, дает организму первую «дозу» энергии, ведь мед – это углевод. На вкус такая вода еще лучше, чем просто вода с лимоном. Единственное «но» состоит в том, что вода с лимоном и медом не подходит людям с повышенным содержанием сахара в крови, так как мед характеризуется высоким гликемическим индексом.

Чтобы добиться максимальной эффективности и не заработать проблем с пищеварением и другими органами, употребляйте воду с лимоном в соответствии с несколькими простыми правилами
:
Пить воду с лимоном нужно с утра, натощак, за полчаса до завтрака. Ограничьтесь одним стаканом и следите за тем, чтобы концентрация лимонного сока в воде была нормальной, не слишком высокой. Делайте это каждый день, пусть это станет вашей .
Готовьте воду с лимоном прямо перед употреблением: нельзя заготавливать ее, например, с вечера и хранить в холодильнике.
После стакана воды с лимоном вы должны обязательно позавтракать, даже если обычно вы этого не делаете. Причем желательно, чтобы это был полезный и полноценный завтрак из натуральных продуктов (бутерброды, яичница, каша, мюсли, молочные блюда), а не что-то «быстрое».
Пить воду с лимоном лучше всего через соломинку, чтобы контакт лимонного сока с зубами был минимальным. При такой малой концентрации он не может причинить вреда, но основательно полоскать рот водой с лимоном в любом случае не стоит.

Противопоказания

Однозначные противопоказания – язвенная болезнь желудка, гастрит, повышенная кислотность. Но если у вас есть и другие проблемы с пищеварительным трактом, лучше перед применением такого средства, как вода с лимоном, проконсультируйтесь с врачом. Прислушивайтесь к своему организму: если чувствуете дискомфорт после воды с лимоном, сразу же прекращайте ее пить.
Подробнее о заболеваниях пищеварительной системы и соответствующих факторах риска:

Врачи и диетологи советуют начинать день с приёма натощак чистой некипячёной воды. За ночные часы человек теряет некоторое количество влаги. Оказывается, стакан воды, выпитый в момент пробуждения, является эликсиром, который необходим:

• первые мелкие глотки тёплой воды запускают в работу ЖКТ;
• ускоряется метаболизм;
• восстанавливается баланс жидкости в организме.

Человек на 70% состоит из воды и снижение её поступления ночью необходимо восполнить.

Эффект многократно увеличится, если в чистую питьевую воду добавить немного свежего лимонного сока. Чем полезна вода с лимоном? Природная химическая фабрика одарила фруктом, каждая капля сока его целебна.

Добавленный в воду ломтик лимона превращает обычную воду в лекарство.

Количество добавленного лимона зависит от массы тела человека. Злоупотреблять кислым продуктом не следует, так как можно нарушить кислотный баланс желудка.

Вода для приготовления напитка берётся негазированная, возможно после очистки в специальных фильтрах. Если употребляется вода из-под крана, она должна отстояться, чтобы улетучился хлор. Можно использовать воду слабой минерализации.

На практике, в стакан подогретой до 25-40 градусов воды опускают несколько долек тонко нарезанного лимона или добавляют в стакан, отжатый из половины лимона сок. Важно чтобы верхняя кожура лимона, опускаемого в воду в виде дольки была хорошо очищена. Если фрукт покупной, нужно соскоблить верхний слой, покрытый парафином.

Вода с лимоном и мёдом дополнительно насыщена целебным продуктом. Приготовить её можно, добавив мёд в кружку и растворив его при тщательном размешивании. Проще после выпитой воды положить на язык чайную ложку мёда и рассосать его.

Вода с лимоном и имбирём готовится настаиванием мелко измельчённого лимона и натёртого корня в воде в течение нескольких часов, можно в холодильнике, но перед приёмом натощак воду с имбирём нужно подогреть. Для приготовления двух литров воды потребуется один лимон и чайная ложка натёртого корня. Вкус у напитка резкий, к нему следует привыкнуть.

Правильный приём воды с лимоном

После того как вода выпита мелкими глотками или через соломинку, приступают к водным процедурам. Это важно, так как кислый напиток разъедает эмаль зубов.

Завтракать нужно через 45 минут после выпитой натощак воды с лимоном. Такой простой приём может без лекарств восстановить здоровье человека или облегчить его. Водолечение под контролем специалистов зафиксировало:

• признаки обезвоживания исчезают в течение двух недель;
• гастрит не проявляет себя через 10 дней;
• снижается сахар в крови после месяца утренних приёмов воды;
• улучшается состояние гипертоников на втором месяце водолечения;
• улучшается самочувствие больных туберкулёзом, пьющих воду натощак через 3 месяца.

Даже такая безобидная процедура, как приём воды с лимоном натощак может нести пользу и вред. Необходимо проконсультироваться с врачом, если имеются хронические заболевания.

Так, онкологическим больным, людям, страдающим от артроза, с язвенными заболеваниями внутренних органов нельзя использовать воду с лимоном, лаймом, имбирём.

Зачем нужна вода, если вы молоды и здоровы

Хронические болезни возникают от неправильного образа жизни в течение длительного времени. Поэтому беречь здоровье смолоду не просто фраза, а настоятельная необходимость. Полезное и не отнимающее много времени и средств действие даст положительный результат, укрепив здоровье:

1. Присутствующие в воде с лимоном полезные вещества насыщают организм витаминами и микроэлементами. Особо это важно для утреннего настроя на рабочий день.
2. Лимонный сок с водой имеет сходный состав со слюной и средой в желудке. Выпитый стакан напитка запускает пищеварительную систему. Результатом станет отсутствие изжоги и отрыжки, газообразования. В то же время лимонная составляющая ускоряет отвод токсинов из печени, а вода их растворяет и способствует скорейшему выводу.
3. Регулярное употребление подкисленной лимонным соком воды очищает стенки сосудов, делает их эластичными. Одновременно улучшается состав крови. Средство эффективно для снижения давления. Вдобавок из сосудов растворяется холестерин и снижается содержание сахара. Как следствие, облегчается циркуляция крови и нагрузка на сердце.
4. Утренняя порция воды с лимоном содержит сбалансированный состав и активно борется с простудой. Организм активируется на борьбу с вирусами и микробами и подавляет их. Даже если болезнь запущена, обильное питьё витаминной воды облегчит состояние человека.
5. Систематическое поступление в организм по утрам полезных составляющих воды с лимоном укрепляет иммунитет, насыщает организм здоровьем. Результат будет заметен на лице. Здоровая сияющая кожа свидетельствует о здоровье тела.
6. Выпитый стакан воды с лимоном освежит ротовую полость. Кислая среда с приятным запахом влияет на бактериальную флору в полости.
7. Стакан тёплого лимонного настоя поможет летом легко и с хорошим настроением начать день. Наличие в составе витамина Р и аскорбиновой кислоты повышают настроение. Ускоренный метаболизм наполняет организм энергией, человек чувствует себя комфортно.

Вода с лимоном для похудения

Диетологи при работе с клиентами по программе снижения веса большое значение отводят пользе употребления воды с лимоном. Они мотивируют, что состав способствует расщеплению жиров. Наполненный водой желудок быстрее подаёт сигнал насыщения малым количеством пищи.

На основе применения лимонов, участвующих в расщеплении жиров разработаны специальные диеты. В рецепты для похудения вода с лимоном, употребляемая утром натощак, входила обязательно. В течение дня периодически предлагается употреблять по дольке лимона. Этот приём снижает аппетит. Похудению способствует и чистая вода, которая растворяет и выводит токсины.

Не менее эффективным средством в похудении служит принимаемая натощак вода с лимоном и мёдом или имбирём. Все эти вещества являются сильнейшими катализаторами расщепления и вывода жировых отложений. Одновременно они насыщают состав своими действующими ингредиентами, дополняя лимон.

Не менее насыщенным химическим составом обладает и корень имбиря, используемый для воды с имбирём и лимоном. Такой напиток обладает острым вкусом. Имбирь с лимоном заливают тёплой водой дважды, между приёмами настой хранят в холодильнике.

Вода с лимоном и мёдом для похудения также даёт хороший эффект, но пить её приятнее. По две ложки мёда и лимонного сока разведённые в тёплой воде и принятые натощак – наиболее легкий к употреблению состав.

Вода Сасси – эффективный утренний напиток для похудения. Известный диетолог разработала жиросжигатель с добавлением в лимонно-имбирную воду мелко нарезанный свежий огурец и мяту.

Кому вода натощак противопоказана

Есть много рецептов для похудения и диет, но стремясь к совершенству, нужно постоянно прислушиваться к своему организму. Перед приёмом воды с лимоном пользу и вред процедуры должен определить врач. Мы не всегда знаем всё, о здоровье:

1. Песок в почках при употреблении лимонной воды может превратиться в камни. Но если почки чистые, то этот же напиток станет профилактикой их появления.
2. Нельзя использовать воду с лимоном натощак тем, у кого уже возникли проблемы с ЖКТ в виде изжоги или язвенной болезни.
3. Больным сахарным диабетом кислая вода может нанести вред.
4. Ели у человека аллергия на любой ингредиент, входящий в напиток, его следует исключить.
5. Нельзя часто повторять курс лимонных вливаний для похудения, завышать рекомендованную дозировку, так как можно нарушить кислотный баланс.
6. Находящийся в воде витамин С является мочегонным средством. Если употреблять много воды, может наступить обезвоживание организма.

В любом случае консультация с лечащим врачом и диетологом поможет избежать возможных проблем.

Концентрация мёда и лимона в утреннем стакане воды зависит от индивидуальных вкусов. Полезно добавить в стакан и пять капель лимонного сока, и плод целиком. Это зависит от внутренних ощущений. Кислый напиток может спровоцировать изжогу.

Оптимальным является употребление натощак 200 миллилитров напитка. В Японии, где люди живут долго, в традиции начинать день с приёма стакана воды в течение всей жизни.

Жидкость с добавлением лимона должна быть свежеприготовленной. Некоторые элементы из лимона неустойчивы, и через час или два с момента приготовления их польза заметно уменьшится. Натощак означает, до приёма пищи должно пройти не менее 30 минут.

Польза воды с лимоном и имбирем

Корень имбиря является кладовой витаминов и микроэлементов.

Оптимальный набор витаминов группы В повышает стрессоустойчивость организма и улучшает умственную активность. На фоне его высоких очистительных способностей для ЖКТ и ускорения метаболизма, продукт хорошо дополняет лимон. Эффективность от приёма воды с лимоном и имбирём удваивается.

Необходимо предупредить, что на утренний приём воды натощак нужно настроиться. Процедура даст лучший эффект, если будет повторяться в одно время и систематически. Выпивать воду нужно не спеша, маленькими глоточками, смакуя, как хорошее вино.

Видео о пользе приема воды с лимоном натощак

Эксперты рассказали, какие оригинальные блюда можно сделать из кабачков

Урожай кабачков всегда застает врасплох. Даже опытные хозяйки не назовут навскидку больше трех-четырех блюд, которые можно из них приготовить. Рассказываем оригинальные рецепты, которые помогут взглянуть на эти овощи по-новому.

Фото: depositphotos/lorenzograph

Рулетики из кабачков со сливочным сыром

Для приготовления этого блюда шеф-повар Александр Рягузов советует взять два молодых кабачка, 120 граммов сливочного сыра, 3–4 веточки укропа, один зубчик чеснока и 100 граммов растительного масла, а также соль и перец по вкусу.

«Тонко нарезаем кабачок. Сковороду разогреваем, наливаем немного растительного масла и обжариваем кабачки с двух сторон до мягкости. Затем выкладываем горячие кабачки на бумажное полотенце, чтобы убрать лишнее масло», – пояснил он.

Затем нужно хорошо перемешать сливочный сыр, мелко порезанный укроп, выдавленный через пресс чеснок, а также перец и соль. Эту начинку следует выложить на кабачки и свернуть их в рулетики. Такого количество ингредиентов должно хватить на 12 порций.

Маринованные кабачки в паназиатском стиле

Фото: depositphotos/llchonok

По рецепту потребуется 2–3 кабачка, половина луковицы, 50 миллилитров винного уксуса и столовая ложка обжаренного кунжута. Также в блюдо надо будет добавить щепотку соли, пучок кинзы или укропа, две чайные ложки соевого соуса, чайную ложку сахара, половину перца чили, 2–3 зубчика чеснока и 40 миллилитров растительного масла.

Для начала кабачки и зелень нужно хорошо помыть, кожуру молодых плодов можно не очищать. Затем их надо нарезать кружочками как можно тоньше. После этого переложить в миску, посолить и дать постоять 15–20 минут. За это время можно приготовить маринад.

Половинку луковицы нарезаем полукольцами. Чеснок и зелень мелко режем. Соединяем сахар, соевый соус, винный уксус и растительное масло. Хорошо перемешиваем и добавляем лук, чеснок и кинзу. Даем промариноваться 15 минут.

Александр Рягузов

шеф-повар

После того как кабачки постояли, выделится сок, который надо слить.

«Теперь добавляем в кабачки маринад, острый перец по вкусу и семена кунжута, обжаренные на сухой сковороде. Перемешиваем и убираем на час в холодильник. За это время все вкусы и ароматы смешаются, салат-закуска будет готов», – добавил эксперт.

Такое оригинальное блюдо из кабачков может храниться в холодильнике до трех дней.

Кабачковое варенье

Фото: depositphotos/dar19.30

Приготовить из кабачков можно и сладкие блюда. Для варенья бренд-шеф Артем Волчек рекомендует взять 3 килограмма кабачков, 3 килограмма сахара, один стручок ванили, четыре лимона и 100 миллилитров воды.

Кабачки сначала надо промыть и просушить, нарезать крупными кубиками, сложить в кастрюлю и добавить разрезанный пополам стручок ванили. Затем засыпать сахаром и дать постоять около часа, чтобы плоды дали сок.

После этого можно добавить воду, поставить кастрюлю на огонь, довести до кипения и остудить. Проделать так нужно три раза, после чего варенье следует закатать в стерилизованные банки.

Компот из кабачков

Фото: depositphotos/studioM

Удивить гостей можно и компотом из кабачков. Для его приготовления надо взять 400 граммов кабачков, литр воды, 100 граммов сахара, 20 граммов лимона, 2–3 штуки сушеной гвоздики и одну звездочку бадьяна.

Кабачки почистить овощечисткой, нарезать на кубики величиной два на два сантиметра. Крупные косточки удалить.

Артем Волчек

бренд-шеф

Затем в кастрюле следует нагреть воду с сахаром, довести ее до кипения и положить туда кабачки с лимоном, нарезанным дольками. Варить все ингредиенты, пока кабачки не станут прозрачными, около 7 минут. В конце останется добавить специи и перелить лакомство в стерильную банку. По словам эксперта, по вкусу компот из кабачков очень напоминает ананас.

Читайте также

польза для здоровья человека, как похудеть при помощи чудодейственной воды

Каждый третий взрослый человек жалуется на постоянную усталость и слабость. Даже здоровых людей иногда одолевает неожиданное желание вздремнуть на диване. И если симптомы другой болезни отсутствуют, причина этому только одна – недостаток в организме. Для пополнения их запаса необязательно сразу же бежать в аптеку за лекарствами. Достаточно воспользоваться полезным напитком – водой с лимоном и мёдом.

У рядового человека лимон прежде всего ассоциируется с витамином С. Цитрус вмещает в себе огромное количество этого полезного вещества. Но мало кто знает, что помимо укрепления иммунитета, лимон содержит в себе еще много разных полезных качеств:

• Не рекомендуется употреблять лимонную кислоту людям с болезнями желудочно-кишечного тракта. Кислота может нанести вред язве, изжоге и другим болезням ЖКТ. Прием коктейля с открытой язвой может даже стать угрозой жизни больного. Следует избегать неправильного «лечения» — не всегда народные способы дают пользу организму.
• Зубная эмаль разрушается при регулярном употреблении лимонов. Поэтому напиток лучше употреблять до чистки зубов. Зубная паста поможет восстановить баланс веществ в эмали.
• Аллергия на мед или лимон — важное противопоказание. В особо тяжелых случаях при употреблении большого количества лимонного сока людям с аллергией может потребоваться неотложная медицинская помощь.
• Сахарный диабет — серьезная преграда для употребления. Большое количество меда вызывает повышение глюкозы в крови, что чревато негативными последствиями для больных сахарным диабетом.

Не всем можно употреблять лимонно-медовый напиток без негативных последствий для здоровья. Больным аллергией лучше получать витамины с других не менее полезных цитрусовых и .

При приеме натурального лимонно-медового лекарства будет не лишним обратить внимание на реакцию организма. Он сам сигнализирует о положительном или негативном влиянии на него. Внимание к деталям и мелочам поможет вовремя определить нежелательные факторы для внутренних органов человека.

Не лишним будет прислушаться к советам по приготовлению этой смеси. Нередко люди ошибаются в нюансах разных рецептов, что дает негативный эффект на полезность напитка. Если соблюдать следующие , прием лимонно-медового коктейля будет приятным и полезным.

1. Только свежая вода и лимоны приносят пользу. Не нужно заготавливать запасы смеси на несколько дней вперед. Если ингредиенты не употребить за несколько часов, польза понемногу спадет на нет, поэтому важно обеспечить себе источник цитрусовых и меда на каждый день.
2. После выпитого стакана воды с лимонным соком нежелательно употреблять пищу в ближайшие полчаса. Особенно употреблять молочные и кисломолочные йогурты, они уменьшат полезность приема напитка. А вот почистить зубы нужно обязательно, чтобы восстановить слой эмали.
3. Если при приеме жидкости возникает дискомфорт в желудке, нужно немедленно обратиться к врачу. Неприятные ощущения свидетельствуют о нарушении работы желудочно-кишечного тракта. Острая боль – явный знак серьезного заболевания, поэтому тянуть с лечением опасно для здоровья и жизни.
4. Перед употреблением лимоны нужно тщательно помыть и очистить от шкурки. Для продолжения срока хранения цитрусовые часто обрабатывают воском или консервантами. Попадание их в состав медово-лимонного коктейля опасен для здоровья.

Авг 10, 2016 Виолетта Лекарь

О том, что пить воду полезно, знают все. А насколько полезна вода с лимоном натощак с медом знают, наверное, немногие. Такой напиток бодрит не хуже кофе, а сколько всего полезного для организма в нем содержится!

Ежедневное потребление такой сладко-кислой водички поможет нормализовать работу пищеварительных органов, улучшит состояние кожи, волос, ногтей и укрепит иммунитет.
Кроме этого, лимон с медом — это еще отличное сочетание для тех, кто хочет похудеть или просто старается вести здоровый образ жизни.

В том, что напиток вкусный, сомнений быть не может. Сочетание сладкого меда и кислого лимона даст приятный привкус. А как насчет пользы, будет ли этот рецепт полезен для всех? И в каких дозах его лучше употреблять, чтобы не навредить? И есть ли какие-то противопоказания, или употреблять воду с лимоном и медом можно всем? Такие вопросы возникнут, если вы впервые столкнулись с этим напитком.

Состав и полезные свойства домашнего лимонада

По отдельности и мед и лимон очень полезны, что уже говорить, если употреблять их вместе. В состав такого напитка входит много веществ, которые благотворно влияют на организм, улучшая его работу. Пить воду с лимоном и медом будет полезно, так как в ней содержатся некоторые органические кислоты, калий, железо, фосфор, кальций, витамин С, витамины группы В (В1, В2, В3), витамин Р, фруктоза, глюкоза и др.

Эффективность при употреблении раствора меда с лимоном натощак выражается в нескольких направлениях:

1. Отлично тонизирует, так как лимонный сок, входящий в состав напитка, способен регулировать уровень энзимов печени. Ежедневное употребление такого лимонада заставляет печень вырабатывать больше такого фермента.
2. Укрепляется иммунитет, так как смесь воды с медом и лимоном имеет в своем составе витамин С, который необходим для нормальной работы организма.
3. Уменьшается мышечная боль, что положительно влияет на суставы.
4. Употребление этого напитка натощак улучшает работу почек и пищеварительной системы.
5. Снижается давление, очищается кровь от токсинов. Вода с лимоном и медом по утрам очень полезна, сердечная мышца, кровь и сосуды «скажут спасибо» за такое лечение.
6. Для похудения такой напиток будет просто незаменим, так как он хорошо выводит жиры, что способствует естественному снижению веса.

Конечно, такая водичка поможет справиться с некоторыми проблемами в организме, но это не панацея от всех болезней. Принимая ее, вам вряд ли удастся получить ошеломляющий результат, но улучшить общее самочувствие, снизить вес, освежить кожу с ее помощью, конечно же, можно.

Чем полезна вода, мы уже разобрались. А при каких заболеваниях ее лучше пить, чтобы получить максимальный эффект для организма?

1. При беременности. За счет лимона такой рецепт поможет восполнить витамин С в организме женщины, поэтому его регулярное употребление пойдет ей только на пользу. В этот период организм требует дополнительной поддержки, так как все силы идут на развитие малыша. Для организма будущей мамы витамин С просто необходим, он помогает организму справляться с вирусами простуды, например. Еще он выступает как стимулирующее средство, что очень эффективно для нормализации стула. Вода с медом и лимоном поможет нормализовать работу сердца будущей мамы, снижая болевые симптомы. Для плода эффективность тоже высокая: витамин С и калий участвуют в формировании костной ткани, клеток мозга и нервной системы ребенка. Наличие кальция и магния поможет справиться с астмой, повышает чувствительность к инсулину, нормализует уровень сахара в организме.
2. При сердечно-сосудистых заболеваниях. Ежедневное употребление воды с медом и лимоном натощак поможет очистить артерии и сосуды. Конечно, если имеются серьезные заболевания, то перед самолечением необходимо посоветоваться со своим лечащим врачом.
3. При избыточном весе. Лимонный раствор с медом натощак для похудения — это очень распространенное и эффективное средство. Для более быстрого результата рекомендуют сочетать данный напиток с правильным питанием (или любой диетой) и физическими нагрузками. Тогда результат будет более выраженным.
4. При проблемах с кожей. Потребление такого домашнего лимонада будет давать отличный результат для вашей кожи. Она омолаживается, приобретая красивый здоровый оттенок. Может уменьшиться количество морщин и угревых высыпаний. При длительном ежедневном применении средство способно замедлить старение всего организма.
5. При инфекциях дыхательных путей. Противовоспалительные свойства напитка ускорят процесс выздоровления, если у вас ОРВИ, вы заболели ангиной или у вас воспалены миндалины.

В том, что использовать рецепт лимонной воды с медом полезно, сомнений нет. Но тогда остается вопрос о том, какими должны быть концентрация и пропорции напитка, чтобы польза от него была максимальной, а вред организму сведен к минимуму.

Когда и как лучше пить лимонный напиток с медом

Всем известно, что кислота может раздражать слизистую желудка, повышая его кислотность. Чтобы не навредить, нужно точно знать пропорции целительного лимонада и четко соблюдать их. Еще нужно знать, когда лучше принимать такое лекарство, чтобы получить максимальную пользу и видимый результат.

Существует несколько основных правил в употреблении лимонно-медового напитка:

1. Не готовьте смесь заранее, так как это уменьшает концентрацию полезных веществ и снижает ее эффективность.Только выпитый в свежем виде напиток принесет максимальную пользу для организма. Если смесь простояла на столе несколько часов, то ее можно уже не использовать, а лучше приготовить новую.
2. Максимальное действие от употребления напитка будет натощак, т.е. где-то за полчаса до завтрака. Особенно не рекомендуют после такого коктейля пить кисломолочные продукты или молоко. Лучше выждать какое-то время, чтобы не вызвать нежелательных реакций.
3. Если вы почувствовали жжение или боль в желудке после принятия такого напитка, то лучше его пока не употреблять.Такая реакция организма говорит о том, что у вас имеются какие-то заболевания ЖКТ, и этот рецепт вам пока противопоказан. В этом случае лучше обратиться к врачу.
4. Перед тем как выжать из лимона сок, его нужно очень хорошо помыть или вообще срезать кожуру. Это связано с тем, что шкурку фрукта обрабатывают специальным воском, чтобы лучше хранился. Понятно, что попадание таких канцерогенных веществ в пищу недопустимо.
5. Если вы хотите использовать напиток с целью похудения, то лучше его принимать утром натощак, при лечении (перед применением лучше согласовать с лечащим врачом) жидкость необходимо употреблять 3 раза в день во время или после еды.

Соблюдение этих принципов позволит извлечь максимум пользы и получить отличный результат.

Рецептура приготовления лимонно-медового напитка

Чтобы правильно сделать напиток, нужно знать рецепт и точно соблюдать его, особенно на первых этапах лечения. От грамотного применения напитка будет определяться его эффективность, а также польза и вред для организма в целом.

Для напитка понадобится теплая вода, лимон и мед. По рецепту необходимо взять неполную ложку меда, четверть небольшого лимона (от 5 капель при первых приемах), 1 стакан воды и все хорошо размешать до однородности — теперь смесь полностью готова к употреблению. Приготовление не займет много времени и усилий.

Согласно рецепту, вода должна быть свежей и чистой (родниковая, фильтрованная или просто кипяченая). Перед применением ее необходимо немного подогреть. Ледяную воду из холодильника брать не следует, так как это не очень полезно для нормальной работы пищеварительного тракта. Хорошо, если она будет слегка теплой. Еще не следует заменять натуральный сок лимонной кислотой из пакетика, так как ничего полезного этот продукт не содержит. С цитрусом его связывает только кислый привкус.

Чтобы худеть естественным образом будет достаточно выпивать на голодный желудок по 1 чашке напитка в день. Но можно пить и больше, руководствуясь своими вкусовыми предпочтениями и рекомендациями лечащего врача. Среднесуточная доза может составлять от 1 до 3 стаканов жидкости.

При первых приемах минимальная доза лимонного сока должна составлять 5 капель на чашку воды. Дальше концентрацию лимона можно увеличивать, ориентируясь на свой вкус и ощущения. При этом следует помнить, что большое количество кислоты может сильно раздражать слизистую желудка.

Именно в связи с действием на организм кислоты будут определяться ограничения на употребление медово-лимонного напитка.

Противопоказания

Лечение медово-лимонной водой может иметь и побочный эффект, так как в состав напитка входят различные кислоты, которые способны усугубить хронические заболевания или вызвать раздражение ЖКТ. Также следует помнить о том, что и мед, и лимон являются сильными аллергенами. При наличии проблем с почками употреблять этот напиток также следует особенно осторожно. При этом, если камней в почках нет, такой напиток поможет предотвратить их появление, если же они есть — пить его категорически запрещено.

В целом применение такого лимонада дает отличный результат, но только при правильном его употреблении и при отсутствии противопоказаний к использованию ингредиентов.

Заболевания, при которых медово-лимонный напиток лучше исключить из рациона:

• гастрит с повышенной кислотностью;
• язва желудка или кишечника;
• хронические воспаления поджелудочной железы и кишечника;
• аллергия на мед или лимон или непереносимость одного из этих продуктов;
• ангина;
• гипертония;
• сахарный диабет;
• панкреатит;
• ревматизм и др.

Этот список можно продолжать еще долго, поэтому дать точный ответ, не навредит ли вам такой домашний лимонад, сможет лишь доктор. При наличии любых хронических заболеваний такая консультация будет обязательна.

О пользе воды с медом и лимоном натощак не говорит только ленивый. Стакан этого простого напитка утром действительно способен зарядить организм энергией и витаминами на целый день, укрепить иммунитет и . Разбираемся, чем же так хорошо сочетание с цитрусовыми и как правильно готовить питье.

Польза медово-лимонной воды — состав меда и лимона

Из таблицы выше видно, что польза этих двух ингредиентов, особенно в союзе друг с другом, неоспорима. Подобный целебный напиток употребляли еще древние йоги, считая, что он обладает способностью восстанавливать жизненную энергию.

В некотором роде это действительно так, поскольку вода с медом и лимоном натощак:

1. Улучшает обмен веществ
2. Благоприятно воздействует на пищеварение, борется с запорами и очищает печень
3. Укрепляет иммунную систему
4. Очищает мочевыводящие пути и обладает мочегонным свойством
5. Улучшает усвоение питательных веществ
6. Регулирует уровень рН
7. Очищает кожу от высыпаний
8. Способствует потере веса и сжигает жиры
9. Справляется с воспалительными заболеваниями горла, кашлем и ощущением заложенности в груди

Мед и лимон — чудо-продукты для организма, а теплая вода только усиливает их эффект, поскольку недостаток жидкости в теле сказывается на нас проявлением неприятных побочных эффектов.

Среди них чувство усталости, вялость, недостаток энергии и скачки кровяного давления. Теплая вода с соком лимона оказывает поддержку иммунной системе, восполняя запасы жидкости, потерянные организмом.

Совет: для наиболее эффективного действия лекарства смешайте мед, лимон и . Имбирь обладает мощным согревающим и обеззараживающим эффектом, а вред от него может быть разве что в случае аллергии.

Регенерация

Известны людям уже множество лет. Нанесение янтарной сладости на царапины и неглубокие раны предотвращает развитие инфекции и способствует скорейшему заживлению.

Как это происходит? Лакомство богато сахаром, который, по словам специалистов, является замечательным средством для уничтожения вредных микроорганизмов. Лимонный же сок — натуральный антисептик и моющее средство, которое хорошо помогает от укусов насекомых.

Еще несколько полезных свойств медово-лимонной воды вы узнаете из этого видео:

Однако всех положительных и отрицательных эффектов такого сочетания тогда еще не было известно. Сейчас же, когда наука стремительно шагнула вперед, открылось еще большее количество целебных свойств меда и лимона, а также появились противопоказания к приему этого напитка. Более подробнее, чем он полезен и наоборот, рассмотрим далее.

Полезные и лечебные свойства

Все известно, что лимон — кладезь витамина С, который является одним из важнейших помощников при борьбе с простудными заболеваниями. Но мало кто знает о том, что кроме витамина С в нем сокрыто огромное количество других полезных для здоровья микроэлементов и свойств:

• Калий — в лимоне его чуть меньше, чем витамина С. Данный микроэлемент используют для предупреждения заболеваний сердечно-сосудистой системы. Он способен существенно продлить срок службы сердечной мышцы.
• Если к лимону добавить мед, то данная смесь является отличным очистителем организма — выводятся шлаки, очищается кровь, ускоряется обмен веществ.
• Если принимать воду с лимоном и мёдом натощак, то активизируются функции ЖКТ. Принимая напиток в течение дня, вы помогаете работе желудка переваривать поступающую пищу.
• Самым популярным эффектом от воды с медом является снижение веса. Практически каждый, кто старается привести вес в норму, принимает данный напиток. Как уже говорилось ранее, он способен нормализовывать обменные процессы в организме, а также расщеплять жиры.
• Нормализует сон, обладает успокоительными свойствами.

Все меньше людей вспоминают о целебных свойствах растений, которые нас окружают, и все больше покупают лекарства в аптеках. Однако вода с лимоном способна заменить значительное количество лекарств, отвечающих за общее самочувствие. Целебные свойства воды с лимоном и мёдом:

• Ускоряет выработку энзима. Энзим — фермент, находящийся в печени и отвечающий за её восстановление. Поэтому напиток обладает тонизирующим эффектом. Данное свойство, в отличие от других цитрусовых, присутствует только у лимонной кислоты.
• Регулирует уровень кислорода в крови за счет регуляции углеродного баланса. Чем больше кислорода в крови, тем меньше уровень утомляемости, отчего увеличивается жизненный тонус.
• Поддерживает щелочной уровень в крови и лимфе. Благодаря этому организм способен лучше противостоять вирусным заболеваниям. Кроме того, поддержание уровня pH способствует сохранению целостности и здоровья ногтей, зубов и волос.
• Лимонный сок — волшебное зелье, способное противостоять злокачественным образованиям, предотвращая их рост.
• Вода с лимоном и мёдом показана беременным женщинам. Благодаря большому количеству витамина С, у ребенка формируется хороший иммунитет, а в меде содержаться микроэлементы, благотворно влияющие на состояние костей и других органов.
• Помимо иммуномодулирующих свойств, напиток способен обволакивать кишечник, улучшая его проводимость и помогая тем самым бороться с циститом и запорами.

Калорийность напитка

Человек в день должен выпивать в среднем до 2 л чистой воды. Отличной альтернативой в данном случае является вода с лимоном. Для тех, кто боится поправиться, следует знать, что на стакан воды с добавлением лимонного сока приходится всего около 3 ккал.

Однако стоит понимать, что при добавлении меда в данный целебный напиток, калорийность существенно увеличивается за счет того, что в меде высокое содержание углеводов. Таким образом, если в воду добавить чайную ложку лимонного сока и столько же меда, то общая калорийность такого напитка составит около 30-40 ккал на 100 г воды.

Способ применения

Употреблять напиток следует перед приемом пищи, за 20-30 минут, по 1 стакану. Таким образом он подготавливает желудок перед завтраком. Это своего рода разминка перед физическими нагрузками — если не разогреть мышцы, то вы рискуете получить травму. То же и с голодным желудком — после длительного перерыва между приемами пищи, следует производить подготовку — выпивать воды и кушать легкий салат, который будет служить прелюдией перед основным блюдом.

Кроме того, в летнее время года, когда на улице стоит жара, данный напиток помогает бороться с жаждой и нормализует температуру тела.

Когда пить медово-лимонную воду

Ни для кого не секрет, что кофе — отличный помощник для тех, кто тяжело просыпается по утрам. Однако кофе — не самый лучший вариант, поскольку он отрицательно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы, ухудшает состояние ротовой полости, оставляя на зубах налет. Кроме того, частое употребление кофе, особенно растворимого, негативно сказывается на поджелудочной железе. Люди, употребляющие кофе, часто жалуются на боль и изжогу.

Вода утром натощак

Как говорилось ранее, теплая вода с лимоном и мёдом утром помогает организму проснутся. Более того, в отличие от кофе, данный напиток будит не за счет повышения мозговой активности и поднятия давления, а за счет того, что приводит в тонус все органы.

Лимонно-медовый напиток утром натощак — отличный помощник для желающих похудеть. Он разгоняет все процессы организма с самого утра и таким образом происходит усиленное сжигание калорий.

Вечером перед сном

Ночью в вашем организме происходят обменные процессы, в ходе которых затрачивается большое количество жидкости, а поэтому в обязательном порядке её запасы следует пополнять. Утренний прием воды способен заполнить обезвоженные клетки, а прием воды вечером снижает возможность обезвоживания, что способствует улучшению восстановительных процессов, а также замедляет старение кожи.

Кроме того, такая практика способствует расщеплению пищи, которая принималась на ужин, а также благотворно влияет на возбудительные процессы в организме — он успокаивается и заснуть получается легче даже после самого нервного рабочего дня.

Люди, страдающие бессонницей и начавшие принимать медово-лимонную воду перед сном, заметили улучшение процесса засыпания уже через 4 дня.

Эликсир для похудения

Любая желающая похудеть или просто сбросить лишний вес девушка обязана иметь в своем арсенале мёд и лимон. Существует множество диет, в основу которых входит это кислый цитрус. Не меньшей эффективностью обладает и напиток с ним.

Обратите внимание! Перед началом применения кисло-медовой водички следует проконсультироваться с врачом! А также прочитать противопоказания, изложенные в конце статьи!

Почему вода с медом и лимоном для похудения так полезна?

• Если применять ее по утрам, то ускоряется метаболизм;
• Употребление перед едой снижает аппетит — вы скушаете меньше;
• Снижается утомляемость. У вас будет больше сил для грядущих тренировок;
• Помогает желудку расщеплять попадающую в ЖКТ пищу, повышая тем самым усвояемость и предотвращая отложение жиров.

Сделать это волшебное средство очень просто. Достаточно взять стакан холодной воды, добавить в него 1 ч.л. меда, 1 ч.л. лимонного сока. Все перемешать и выпить за один раз.

Чистим организм

Лимон отлично выводит шлаки, очищает органы от токсинов и вредных микроорганизмов, которые поступают в наш организм с пищей, вредными привычками и плохой экологической обстановкой.

Наиболее эффективным считается употребление чистого сока лимона. Однако выпивать каждый день несколько стаканов чистого лимонного сока достаточно сложно и гораздо проще принимать в течение дня сок лимона, разбавленного водой.

Чистка организма с помощью лимона помогает при солевых отложениях, зашлакованности крови, при проблемах с кожей и многом другом.

Рецепты приготовления

Существует множество рецептов для приготовления этого целебного напитка. Рассмотрим наиболее популярные из них.

Рецепт №1

Нам понадобится: кипяток, 1 кг лимонов, и 0,5 кг меда.

Предварительно обдайте фрукты кипятком, после чего избавьтесь от кожуры и косточек и порежьте кубиками или потрите на терке. После этого все цитрусовые следует залить медом и оставить в банке на 3-4 дня в холодильнике.

Применять данную смесь следует по 1 столовой ложке перед едой, при желании можно добавлять в чай (остывший).

Рецепт №2

Следующий рецепт подойдет для желающих похудеть, вылечится от простуды или же повысить иммунные свойства организма.

Нам понадобится: лимон, корень имбиря, мед.

Порежьте имбирь кусочками или натрите на терке. Добавьте к нему 5-7 долек лимона. Смешанные между собой ингредиенты разомните, чтобы получилась кашица, и залейте кипятком. Настоятся напитку следует в течение 20-30 минут. После того, как он настоялся, добавьте 2 ч.л. меда. Применять данное средство следует 3 раза в день по одному стакану воды с лимоном и мёдом.

Если Вы хотите, чтобы витамин С в лимоне сохранился, то заливать его следует холодной водой! Горячая вода лишает сок лимона полезных веществ, а мёд превращает в обычный сахар!

Противопоказания

Помимо полезных качеств, у рассматриваемого напитка имеются и причины для противопоказаний:

• Мёд и цитрусовые являются распространенным аллергеном. Поэтому категорически не рекомендуется пить воду с лимоном и мёдом людям, страдающим аллергией на её компоненты.
• Любые рецепты лимонно-медовой воды для иммунитета или других целей только следует применять исключительно для детей старше 3-х лет.
• Категорически не рекомендуется больным сахарным диабетом. Существует риск скачка уровня сахара в крови.
• При заболеваниях ЖКТ, а именно язвах или гастритах с повышенной кислотностью, поскольку лимон активизирует выработку желудочного сока.

Таким образом, перед применением следует проконсультироваться у врача и пройти обследование на наличие вышеперечисленных заболеваний, поскольку в таком случае данный напиток не только не поможет, но и навредит. Даже лекарственные препараты приносят пользу и вред, если их неправильно принимать и не следовать рекомендациям врачей.

Видео по теме

Вода с медом и лимоном натощак — польза, о которой вам, скорее всего, рассказывала еще бабушка. Рецепт этого сочетания действительно уходит вглубь веков.

Сегодня же и профессионалы по всему миру подтверждают: совмещение сладкого и кислого вкусов, а также витамины и микроэлементы, которые содержатся в этих натуральных ингредиентах, ставят пользу меда и лимона в один ряд с дорогими косметическими способами ухода за собой. За одним исключением — все необходимое вы легко можете делать дома!

Состав — ключ к пользе меда и лимона

Отличный вкус того, что вы едите, конечно, важен. Но любую еду тело безжалостно расщепляет на мельчайшие полезные части, которые и усваивает, используя их для производства энергии и питания себя любимого. Давайте рассмотрим состав, чтобы понять, какова польза от меда с лимоном для вашего организма.

Что входит в состав меда

Мед — богатый источник углеводов (состоит из них более чем на 80%), белков и свободных аминокислот. Всего в лакомстве 17 микроэлементов, самый распространенный называется пролина. Также в составе сладости есть рибофлавин, ниацин, фолиевая кислота, пантотеновая кислота. Витамин B6 помогает усваивать ненасыщенные жирные кислоты, а также регулирует нормальную работу сердца и мышц, их расслабление. Витамин C, как всем отлично известно, эффективно поддерживает иммунную систему.

Мед содержит большое количество антиоксидантов — в основном, флавоноидов. Входящий в их число пиноцембрин содержится и вовсе только в таких продуктах, как мед и прополис. Также в составе лакомства присутствуют:

1. Фосфор
2. Кальций
3. Калий
4. Магний
5. Железо
6. Марганец

Совет: чем более темного цвета мед, тем сильнее проявляются антиоксидантные свойства.

Кроме того, продукт содержит органические кислоты: уксусную, бутановую, муравьиную, лимонную, янтарную, молочную, яблочную, пироглутаминовую и глюконовую, а также ряд ароматических кислот.

Из чего состоит лимон

Лимоны являются богатым источником сахаров, полисахаридов, кислот органического происхождения, в особенности лимонной кислоты, липидов, каротиноидов, витаминов, минеральных веществ, флавоноидов, горьких лимоноидов и летучих компонентов. Лимон — превосходный источник калия (145 мг в 100 г плодов), биофлавоноидов и витамина С (от 40 до 50 мг в 100 г продукта, вдвое больше по сравнению с апельсинами).

Из витаминов, содержащихся в цитрусе, следует также выделить:

Плоды лимона отличаются низким содержанием калорий — 27 ккал на 100 г. Другие составляющие фрукта включают эфирные масла (2,5% от кожуры), лимонен, альфа-терпинена, альфа-пинен, цитраль, кумарины, пектины и биофлавоноиды (содержатся в основном в сердцевине и кожуре).

5+ секретов о пользе меда с лимоном для организма

Старомодные народные средства, изготовленные из свежих лимонов и натурального меда активно используются даже сегодня, и все по единственной простой причине: они работают. Современные исследования подтверждают то, что наши бабушки знали интуитивно. Неважно, употребляете вы эти продукты отдельно или же комбинируете, польза меда и лимона неоспорима. Этот недорогой, эффективный и натуральный способ для оздоровления организма отлично подходит людям, которые следят за своим питанием, занимаются спортом или стремятся похудеть.

Совет: эффект от этого сочетания проявляется как снаружи, так и внутри. Созданное самой природой средство — прекрасный выбор для комплексного ухода за телом.

Пищеварительная система

Мед и лимон представляют собой вкусные и эффективные лекарства для улучшения пищеварения. Особенно полезно употреблять их после жирной пищи. Свежий лимонный сок восстанавливает и уравновешивает кислотно-щелочной баланс, очищает кровь и печень, насыщает кожу питательными веществами. Достаточно добавить в лимон в воду и выпить стакан полезного лекарства.

Мед, в свою очередь, полон питательных микроэлементов, таких как витамин В6, калий и натрий, важные для работы сердечных мышц, а также кальций, медь, железо, магний, марганец и т.д. Лакомство эффективно снимает симптомы расстройства желудка и язвенной болезни.

Если вас мучает желудочная язва, используйте цитрусы с осторожностью. Кислота может ухудшить ваше состояние, в такой ситуации сочетание меда с лимоном может стать причиной уже не пользы, а вреда. Поэтому лучше просто растворить мед в воде.

Кожа

Одним из наиболее полезных применений сладости с цитрусом является изготовление из них маски для лица. Мед по праву причисляют к лучшим натуральным увлажнителям: он способствует притяжению влаги из воздуха и ее удержанию, помогая сохранить вид кожи свежим, а ее саму — мягкой и эластичной. Лимонный сок в этом случае работает как антисептик и подтягивающее средство одновременно: витамин С оказывает обеззараживающее действие, помогает в борьбе с черными точками, а также сглаживает морщины. Для приготовления разновидности маски лучше всего использовать кипяченую или очищенную воду.

Совет: чтобы приготовить смягчающую маску для лица, добавьте к одной большой ложке меда одну маленькую ложку свежевыжатого сока лимона, размешайте и тонким слоем нанесите на кожу лица. Подержите маску 20–30 минут, потом аккуратно удалите смесь теплой водой.

Похудение

Низкая калорийность лимонов, нулевая жирность меда и высокое содержание в нем углеводов в сочетании дают потрясающий эффект: организм получает заряд энергии и витаминов, которые полностью сжигаются, помогая вам эффективно терять вес! Что происходит, когда мы употребляем в пищу эти продукты? Заряд сложных углеводов медленно всасывается в кровь (не вызывая резкого повышения уровня инсулина в отличие от шоколадных батончиков, сахара и т.п.), а цитрус очищает организм, способствуя активному выведению токсинов.

Но нужно помнить об осторожности. Специалисты подчеркивают, что через два-три дня употребления следует делать паузу, иначе польза меда с лимоном превращается во вред. Не злоупотребляйте эффективными средствами! Сочетайте прием воды с медом и лимоном с тренировками для похудения, и вы быстро заметите положительный результат.

Снятие симптомов простуды

Подхватили простуду или грипп? Чтобы обеспечить иммунной системе помощь в виде заряда витаминов, просто съешьте лимон с несколькими ложками меда. Поскольку они обладают противовоспалительными и антибактериальными свойствами, природные лекарства не только облегчат ваше состояние, но и помогут быстрее одолеть болезнь. А вот мед при температуре, который мы привыкли считать полезным, на самом деле не самое лучшее средство лечения, несмотря на то, что горячий чай с этими продуктами является любимым целыми поколениями средством. Почему — более подробно можно узнать в этой статье.

Совет: для наиболее эффективного действия лекарства смешайте мед, лимон и имбирь. В чем польза и вред такого сочетания? Имбирь обладает мощным согревающим и обеззараживающим эффектом, а вред от него может быть разве что в случае аллергии.

Регенерация

Целебные свойства меда известны людям уже множество лет. Нанесение янтарной сладости на царапины и неглубокие раны предотвращает развитие инфекции и способствует скорейшему заживлению. Как это происходит? Все очень просто: лакомство богато сахаром, который, по словам специалистов, является замечательным средством для уничтожения вредных микроорганизмов. Особенно для этих целей подходит донниковый мед. Лимонный же сок — натуральный антисептик и моющее средство, которое хорошо помогает от укусов насекомых.

Проще не бывает: польза воды с лимоном и медом

Если вы ищете самый простой и быстрый способ сделать целебное питье, попробуйте приготовить воду с лимоном и медом. Польза этого напитка неоспорима, ведь он:

1. Улучшает обмен веществ
2. Благоприятно воздействует на пищеварение
3. Усиливает иммунную систему
4. Очищает мочевыводящие пути
5. Улучшает усвоение питательных веществ
6. Балансирует уровень рН
7. Очищает кожу
8. Способствует потере веса

Лимон — это чудо-фрукт для вашего организма. Он содержит многие жизненно важные питательные вещества, необходимые для восстановления здоровья и омоложения всех систем тела. Теплая вода и добавление меда только усиливают эффект цитруса. Начинайте день стаканом воды с медом и лимоном натощак, и польза напитка уже одну-две недели будет заметна невооруженным взглядом.

Рецепт воды с медом и лимоном

Для приготовления полезного напитка нам понадобится:

1. Натуральный мед
2. Один цитрус
3. Теплая вода

Налейте в стакан теплую, но не горячую воду, добавьте сок 0,5 лимона и чайную ложку меда. Размешивайте напиток до полного растворения сладости, выпейте быстрыми мелкими глотками. При желании добавьте несколько кусочков имбиря (необходимо взять очищенный имбирный корень). Какое количество воды с медом и лимоном следует пить? В вопросах здоровья «не навреди» — главная заповедь, поэтому помните, что не стоит употреблять более 200 мл такого напитка в день, одной ложки меда и половины лимона тоже будет достаточно.

Существует и альтернативный вариант приготовления напитка: для этого килограмм лимонов ошпаривается кипятком, нарезается на кусочки и заливается половиной килограмма меда. Примерно через сутки начинает образовываться жидкость, которую и стоит использовать в качестве сырья в размере примерно 80-90 мл сиропа на стакан воды. Но мы все-таким придерживаемся основного рецепта и считаем, что правильнее готовить свежий витаминный напиток каждый день.

Совет: не пейте чай или кофе по меньшей мере следующий час. Вода с этими продуктами влияет на зубную эмаль, усугубляя ее склонность к пигментации. Так, красящие напитки могут привести к пожелтению зубов.

Теплая вода с соком лимона оказывает поддержку иммунной системе, восполняя запасы жидкости, потерянные организмом. Недостаток воды в теле сказывается на нас проявлением неприятных побочных эффектов, среди которых чувство усталости, вялость, недостаток энергии и скачки кровяного давления.

Чтобы избежать негативных проявлений дегидрации, которые легко могут перейти в стресс и тяжелую депрессию, сделайте привычкой употребление по утрам воды с мёдом и лимоном. Польза и отсутствие вреда этих продуктов доказана неоднократно, поэтому с их помощью можно составить для себя здоровое, вкусное меню на каждый день.

Рецепт лимонной воды (освежающий и полезный напиток!) — пара поваров

Ищете полезный напиток, который легко приготовить на скорую руку? Этот рецепт лимонной воды очень освежающий, он не содержит калорий и сахара.

Лимонная вода захватывает мир из-за предполагаемой пользы для здоровья. Но основная причина пить эту настоянную воду? На вкус , что хорошо . Если вы ищете полезный напиток, который легко приготовить, то этот рецепт — то, что вам нужно.Мы любим взбивать кувшин с лимонной водой, чтобы избавиться от зависимости от сладких напитков (огуречная вода, мятная вода или лаймово-мятная вода…). Это фантастический заменитель газировки! Продолжайте читать, чтобы узнать, как это сделать.

Как приготовить лимонную воду

Итак, зачем следовать рецепту лимонной воды? Если вы просто хотите выпить стакан воды с цитрусовыми, конечно, в этом нет необходимости: вы можете полностью его взорвать! Однако этот рецепт предназначен для большого кувшина, который идеально подходит для развлечения и обеспечивает правильное соотношение цитрусовых и воды.

Сколько лимона нужно добавить в воду? 1 лимон на 8 стаканов воды. По этому рецепту можно выпивать 8 чашек воды за раз, что идеально подходит для вечеринок или для хранения в холодильнике и потягивания в течение всего дня.

Вот как приготовить лимонную воду:

• Нарежьте лимон тонкими ломтиками и положите его на дно большого кувшина.
• Деревянной ложкой слегка разомните лимон, чтобы выделить его сок.
• Добавьте 8 чашек холодной воды и поставьте в холодильник не менее чем на 1 час перед подачей на стол.

Подсказка читера: На самом деле вкус сразу довольно лимонный. Если вы в затруднительном положении, не стесняйтесь пить прямо сейчас!

Огурец и вода с лимоном — еще один забавный вариант: просто добавьте ломтики ½ огурца

Каковы преимущества питья лимонной воды?

Помогает ли вам похудеть питьевая вода с лимоном? Помогает ли это пищеварению или предотвращает болезни? Есть много источников, которые заявляют о пользе для здоровья, но некоторые из них могут быть преувеличены. Вот статья в Reader’s Digest с кратким изложением преимуществ для здоровья: 12 преимуществ употребления лимонной воды.

Мы не являемся профессионалами в области здравоохранения, поэтому мы с Алексом объясняем, почему пить ее просто: питьевая вода — это фантастика для вашего тела! А нотка цитрусовых делает его таким освежающим на вкус.

Каковы побочные эффекты употребления лимонной воды?

Повторяющееся воздействие на зубы кислот, таких как сок лимона и сок лайма, с течением времени может привести к разрушению эмали на зубах. Если вы время от времени пьете цитрусовую воду, это не должно быть проблемой. Но если вы пьете его ежедневно, вы можете подумать о том, чтобы пить его через соломинку, чтобы он не касался ваших зубов.Или попробуйте уменьшить количество лимона в этом рецепте наполовину.

Улучшается ли вкус лимонной воды со временем?

Да, но в точку! Этот рецепт требует, чтобы вода постояла в холодильнике в течение 1 часа, что усиливает острый вкус. Аромат также усиливается в течение следующих нескольких часов. Однако мы бы посоветовали выпить его в течение примерно 1 дня; потому что через несколько дней вода может стать горькой. Еще одна причина пить много воды!

Ищете другие необычные рецепты воды?

Если вам нравится этот рецепт, вот еще несколько рецептов настоянной воды, которые могут вам понравиться!

Этот рецепт лимонной воды…

Вегетарианские, веганские, растительные, без молочных продуктов, без глютена, натуральные сладости и без рафинированного сахара.

Распечатать
часы значок часов

Описание

Ищете полезный напиток, который легко приготовить? Этот рецепт лимонной воды очень освежающий, он не содержит калорий и сахара.

• 1 лимон
• 8 стаканов (64 унций) холодной воды

1. Вымойте лимон и нарежьте тонкими ломтиками.
2. Положите ломтики лимона на дно кувшина. Используйте деревянную ложку, чтобы слегка перемешать (размять) их несколько раз, чтобы выделить сок.
3. Добавьте холодную воду. Перед подачей на стол поставьте в холодильник не менее чем на 1 час, если время — больше. Вкус лучше всего в течение 1 дня.

• Категория: Напитки
• Метод: сырье
• Кухня: американская

Ключевые слова: лимонная вода, рецепт лимонной воды

Ищете другие рецепты напитков?

Вот еще несколько любимых нами рецептов напитков:

Секретных ингредиентов рецепта лимонной воды!

Поделиться — это забота!

Я всегда заказываю лимонную воду, когда иду в ресторан.Теперь я покажу вам, как поднять этот уровень дома.

Этот замечательный рецепт лимонной воды уникален, восхитителен и имеет несколько дополнительных преимуществ благодаря секретному ингредиенту! Попробуйте все эти замечательные рецепты воды!

Вы также захотите попробовать эту воду, настоянную на киви и лайме. Это супер просто и очень вкусно.

Вы также захотите попробовать эту воду, настоянную на киви и лайме. Это супер просто и очень вкусно.

Зачем мне пить воду?!?

Есть много причин, чтобы попробовать пить больше воды! В конце концов, это главный ингредиент нашего организма … Но питьевая вода может быть проблемой для вас, я знаю, что это для меня!

Иногда простая вода — это не совсем то, чего я хочу, временами она кажется немного простой! Вода с лимонным бальзамом — отличный способ избавиться от горбинки, связанной с «простой водой».

Легко ли приготовить рецепт напитка?

Лимонную воду из мелиссы легко приготовить, вы можете легко взбить целую партию и хранить в кувшине в холодильнике, а питьевая вода из мелиссы имеет множество преимуществ.

За последние несколько месяцев я увидел ТОННУ этих рецептов воды, но ни один из них не совсем похож на этот. Этот рецепт содержит несколько листьев мелиссы, которые придают ему дополнительную нотку вкуса и вкуса!

Могу ли я пить воду по этому рецепту во время тренировки?

Это идеальное дополнение к тренировкам или просто отличный способ побудить себя пить много воды каждый день! Вы можете пить этот восхитительный рецепт воды в любое время, когда обычно пьете воду или спортивный напиток.

В чем секрет этого рецепта лимонной воды?

Это мелисса! Это намного полезнее, чем просто старые лимоны и лайм. Вкус такой уникальный, и у него есть некоторые потенциальные дополнительные преимущества.

Чем это отличается от простого добавления лимона в воду?

Мы смешиваем его и добавляем немного листьев мелиссы. Они добавляют немного аромата и дают массу преимуществ! Вы, конечно, можете просто добавить лимоны в воду, если хотите, но это отличный способ вывести воду на новый уровень 🙂

Ингредиенты, необходимые для моего секретного ингредиента воды для лимонного бальзама:

Размер порции — 1 стакан на 8 унций

• Вода
• Ломтики лимона
• Ломтики лайма
• 6 или 7 измельченных листьев мелиссы
• Лед

Указания по получению секретного ингредиента для воды лимонной бальзамы:

1. Положите в стакан ломтики лимона и лайма и залейте льдом.
2. Залейте водой и добавьте измельченные листья мелиссы.
3. Смешайте воду ложкой.
4. Наслаждайтесь!

Преимущества мелиссы в воде:

Очевидно, что я не врач, и я не использую воду из мелиссы в качестве лечебных рекомендаций или лекарств от каких-либо недугов.

Это все преимущества, которые дает такая комбинация ингредиентов. Питьевая вода не предназначена для решения медицинских проблем, и я могу с уверенностью сказать, что вы испытаете любую или все эти преимущества.

Вместо этого подумайте об этом так: помимо того факта, что вода мелиссы — восхитительный и освежающий напиток в жаркий день, есть несколько замечательных возможных преимуществ в качестве счастливого побочного эффекта после того, как вы выпьете стакан

• Успокаивает разум
• Способствует спокойному сну
• Повышает бдительность
• Обостряет память и помогает в решении проблем
• Поддерживает уровень сахара в крови и печени
• Защищает клетки мозга
• Мощный антиоксидант

Секретный ингредиент для печати Лимонная вода Рецепт:

Время подготовки
5 минут

Общее время
5 минут

Состав

• * Вода
• * Ломтики лимона
• * Ломтики лайма
• * 6 или 7 измельченных листьев мелиссы
• * Лед

Инструкции

1. Положите в стакан ломтики лимона и лайма и залейте льдом.
2. Залейте водой и добавьте измельченные листья мелиссы.
3. Смешайте воду ложкой.
4. Наслаждайтесь!

Информация о пищевой ценности:

Доходность:

1

Размер порции:

1 стакан

Количество на порцию:

Насыщенные жиры: 0 г Трансжиры: 0 г Ненасыщенные жиры: 1 г Холестерин: 0 мг

Есть ли у вас еще какие-нибудь отличные рецепты, которые мне стоит попробовать?

Я уверен! Вот несколько моих любимых, включая рецепты других напитков!

Detox Lemon Infused Water — Thrifty Jinxy

Эта восхитительная Detox Lemon Infused Water — отличное чистое дополнение к еде, которое поможет вашему телу вывести токсины на новый год или в любое время.

По мере того, как мы приближаемся к новому году, многие из нас думают о чистой еде, и эта вода с добавлением лимона Detox — отличное место для начала!

В то время как некоторые люди думают о воде, наполненной фруктами, такой как Lemon Detox Water, как о летних напитках, они являются отличным выбором круглый год, особенно когда мы вступаем в новый здоровый год!

При здоровом начале я определенно думаю о чистом питании (и питье). Я полностью признаю, что я выпил слишком много напитков за праздничный сезон, которые НЕ входят в «хороший список».

Причины употребления воды для детоксикации варьируются от человека к человеку. Многие люди обращаются к детоксикации с лимонной водой для более чистой кожи, похудания и просто в качестве чистого варианта питания. Но самое главное, они потрясающие на вкус и оставляют хорошее самочувствие после стакана.

Этот восхитительный рецепт воды с добавлением лимона для детоксикации — отличный способ помочь вашему телу вывести токсины на новый год или в любое другое время.

Питьевая вода с лимоном дает много преимуществ. Лимонный сок помогает стимулировать, а также регулировать работу пищеварительного тракта.

Лимоны богаты витамином С, основным антиоксидантом, который помогает защитить клетки от повреждения свободными радикалами. Витамин С также может помочь здоровью кожи, и мы знаем, что пить много воды — всегда хороший выбор.

Помимо всех замечательных преимуществ — эта лимонная вода ПРОСТО НА ВКУС! Сделать это тоже очень просто.

Рецепт ниже предназначен для одного стакана воды, настоянной на лимоне. Если вы готовите целый кувшин воды, вам понадобятся два лимона (один для нарезки и один для отжима сока) на каждые 10 унций воды.

Детокс-рецепт лимонной воды

ИНГРЕДИЕНТЫ:

1 лимон, нарезанный ломтиками
1 лимон, сок
10 унций воды

Как приготовить лимонную воду:

В большую стеклянную банку или кувшин с фруктовым настоем поместите ломтики лимона и лимонный сок. Сверху полейте водой. Охладите.
Дайте лимону настояться в воде не менее 8 часов.
Удалите лимон и пейте охлажденным.

Дополнительные детокс-добавки с лимонной водой:

Мне лично нравится моя лимонная вода именно такая.Но, если вы выберете, некоторые люди захотят добавить одно или несколько из следующего:

• веточка свежей мяты
• свежий имбирь — кусочек или немного натертый на терке и процеженный из воды
• мед
• кленовый сироп
• кайенский перец (особенно хорош в сочетании с медом или кленовым сиропом)

Вы также можете приготовить воду в кувшине со вкусом фруктового настоя. Это простой способ добавить в воду ароматизатор, не допуская попадания фруктов в стакан.

Для других вкусных вариантов вы также можете приготовить Детокс-воду, настоянную на лайме или детокс-воду, настоянную на огурцах.

Выход: 1 порция

Detox Вода, настоянная на лимоне

Эта восхитительная вода с добавлением лимона для детоксикации — отличное чистое дополнение к еде, которое поможет вашему телу вывести токсины на новый год или в любое другое время.

Время подготовки
5 минут

Дополнительное время
8 часов

Общее время
8 часов 5 минут

Состав

• 1 лимон, нарезанный ломтиками
• 1 лимон, сок
• 10 унций воды

Инструкции

1. В большую стеклянную или каменную кувшин или кувшин для фруктового настоя поместите ломтики лимона и лимонный сок.
2. Сверху с водой. Охладите.
3. Дайте лимону настояться в воде не менее 8 часов.
4. Вынуть лимон и пить охлажденным.

Рекомендуемые товары

Как партнер Amazon и участник других партнерских программ, я зарабатываю на соответствующих покупках.

Информация о пищевой ценности:

Доходность:

1

Размер порции:

1

Количество на порцию:

Калории: 35 Всего жиров: 0 г Насыщенные жиры: 0 г Транс-жиры: 0 г Ненасыщенные жиры: 0 г Холестерин: 0 мг Натрий: 14 мг Углеводы: 11 г Волокно: 2 г Сахар: 3 г Белки: 1 г

Питание рассчитывается автоматически и может быть неточным.

Вы приготовили этот рецепт?

Пожалуйста, оставьте комментарий в блоге или поделитесь фото на Pinterest

7 полезных свойств питьевой воды с лимоном

ДОБАВИТЬ В МОИ СТАТЬИ

Если вы похожи на большинство людей и у вас нет времени готовить сок сельдерея холодного отжима или собирать поднос с ростками пшеницы каждое утро, то лучшее, что вы можете сделать, это, по мнению науки, — пить лимонный сок и воду.

На самом деле, это может быть самый простой, дешевый и быстрый утренний ритуал, который вы можете сделать для своего здоровья (и талии) в долгосрочной перспективе.

Как сообщество, мы будем добавлять лимонную воду в наш утренний распорядок в течение 7 дней.

Присоединяйтесь к нам здесь бесплатно в группе Facebook сообщества Food Matters, чтобы присоединиться к нам!

«Лимонная вода», как ее называют, бывает многих вариаций, рецепты которых вы увидите ниже, но все самое хорошее в целебных свойствах этого скромного цитрусового плода (вы также можете использовать лайм).

Но сначала давайте сделаем небольшой исторический тур по лимонной воде, потому что это очень увлекательно.

История лимонов и лимонной воды

Считается, что лимоны произрастают в северо-западном регионе Индии, где их выращивают более 2500 лет. Логично, что этот утренний ритуал уходит корнями в древнюю науку Аюрведы, которая использовала лимонную воду, чтобы помочь ослабить «аму», или токсины, и стимулировать пищеварение.

Считается, что древние египтяне использовали лимоны и лимонный сок в качестве защиты от многих ядов (и для бальзамирования мертвых тел… приятно!).Древние греки использовали лимоны для сохранения пищи, очистки воды и даже лечения некоторых болезней.

Лимоны были позже завезены в Испанию, затем в Северную Африку, затем в более широкую Европу, а затем, в 1493 году, Христопер Колумб привез в виде семян в Америку.

Вероятно, самый известный из них — в 1747 году шотландский врач Джеймс Линд использовал лимоны и лимонную воду для лечения цинги у моряков, страдающих дефицитом витамина С (хотя в то время витамин С не был известной причиной).

Хорошо, теперь перейдем к хорошему. Вот 7 мощных преимуществ употребления лимонной воды с утра.

1. Помогает вымывать токсины

Ночью ваша печень работает, пока вы спите, чтобы помочь восстановить и регенерировать ваше тело. Во время этого процесса в нем естественным образом накапливаются токсины, которые собираются для выпуска на следующий день. Употребление лимонной воды по утрам помогает поддерживать функцию печени и выводить токсины, а также дает печени гидратацию, необходимую для более эффективной работы.Два зайца, один камень.

Исследования на животных даже показывают, что лимонная кислота помогает защитить функцию печени и предотвратить окислительное повреждение, поддерживая роль печени в детоксикации.

Кроме того, согласно Medical Medium, Энтони Уильям (человек, который принес нам сок сельдерея!), Лимоны (и лаймы) содержат микроминеральные соли, которые помогают организму расщеплять патогены, такие как бактерии, плесень, дрожжи и грибок, и помогают защитить иммунная система вашей печени.

2.Способствует сиянию кожи и омолаживает

Лимоны содержат удивительный антиоксидант витамин С. Он помогает бороться с повреждением свободными радикалами, сохраняя свежесть кожи и замедляя процессы старения. Получение достаточного количества витамина С также помогает организму вырабатывать коллаген, который необходим для разглаживания тонких линий на лице.

Американский журнал клинического питания подкрепляет эту теорию исследованиями, согласно которым регулярное употребление витамина С приводит к омоложению кожи с меньшим количеством морщин.Победа!

3. Помогает повысить уровень энергии и настроение

Пейте кофе (но если нужно, можете выпить его и после воды с лимоном)! Исследования показали, что лимонная вода по утрам помогает повысить уровень энергии и настроение. Они обнаружили, что отрицательно заряженные ионы лимонов попадают в пищеварительный тракт и оказывают на организм естественный эффект повышения энергии.

И только запах лимона (мы все видели, как цедра выделяет успокаивающий туман с запахом лимона при сжатии), как было показано, улучшает настроение и снижает стресс.

4. Способствует снижению веса

Хорошо, теперь это, вероятно, больше из-за воды, чем конкретно из-за лимона, но я почти уверен, что ваша талия не возражает …

Исследователи из Германии обнаружили, что употребление достаточного количества воды (больше, чем это делают большинство людей) может помочь ускорить метаболизм и увеличить скорость сжигания калорий.

«После того, как выпили примерно 17 унций воды, уровень метаболизма испытуемых — или скорость сжигания калорий — увеличился на 30% как для мужчин, так и для женщин.«Как это хорошо!

5. Помогает стимулировать вялую жирную печень

Никто не хочет застойной, вялой и жирной печени, но ожирение печени становится все более распространенным явлением и затрагивает около 25% людей во всем мире. Если с ней не позаботиться должным образом, она может перейти в более серьезное заболевание печени и связано с диабетом 2 типа.

Симптомы совсем не забавные и включают усталость и слабость, боль в животе, повышенный уровень инсулина и даже повышенный уровень триглицеридов.

Употребление лимонного сока и воды помогает разжижить и разложить жировые клетки в печени благодаря особой комбинации витамина С и кальция, присутствующих в лимонах и лаймах, которые связываются вместе и попадают в печень.

6. Помогает увлажнить ваше тело

Когда я впервые брал интервью у Дэвида Вулфа для фильма «Пища имеет значение», он сказал кое-что очень глубокое, что с тех пор запомнилось мне.

Он сказал, что проблема не «где-то там», не в иммигрантах, не в какой-то войне или не в медицинском обслуживании…. самая большая проблема в том, что мы действительно страдаем от глобальной эпидемии обезвоживания. Что приводит к запорам и повышенной токсичности. Он посоветовал выпивать утром 16 или более унций воды, прежде чем что-либо делать. И что это поможет увлажнить и промыть ваше тело (и поможет вам сходить в туалет для №1 и №2).

На самом деле, пить лимонную воду по утрам — идеальное решение, так как она помогает активизировать воду и вернуть ее к жизни.Энтони Уильям, медицинский медиум, говорит, что «вода, идущая прямо из крана или бутылки, потеряла свою жизнеспособность и свою врожденную живую структуру. Добавляя свежевыжатый лимонный сок, вы «разбудите» воду и вернете ее к жизни. Это позволяет ему глубже проникать в ваши ткани и клетки и нести необходимые питательные вещества и соединения, необходимые для процветания ».

Глубокий материал.

7. Помогает подщелачивать ваши клетки и уравновешивать pH

Согласно кислотно-щелочной теории здоровья, наша современная диета содержит слишком много кислотообразующих продуктов (сахар, молочные продукты, мясо, рафинированные углеводы, химические добавки и т. Д.).) и недостаточное количество щелочной пищи (зелень, овощи, фрукты с низким содержанием сахара и т. д.), что может привести к образованию чистой «кислой» среды в крови.

При исследовании под микроскопом клетки кислой пробы крови считаются густыми, липкими и неэффективными. Они также не переносят кислород, они теряют часть своего электрического заряда и, по-видимому, становятся менее эффективными в устранении отходов и усвоении питательных веществ. Это может привести к снижению иммунитета и усилению болезни.

Исследования начинают поддерживать эту теорию, показывая, что щелочная диета может быть полезной для облегчения хронической боли, улучшения здоровья костей и защиты от болезней (источник) и что щелочная диета может повысить эффективность лечения рака.

Решение? Ешьте больше щелочной пищи (и больше расслабляйтесь). Оказывается, лимонная вода, хотя и считается кислой, на самом деле оказывает ощелачивающее действие на организм, помогая сбалансировать pH вашего тела и улучшить общее состояние здоровья.Снизу вверх!

Осторожно с этим

Употребление лимонного сока в воде со временем может разрушить эмаль на зубах. Однако это легко преодолеть, просто выпив небольшое количество пресной воды после воды с лимоном или используя соломинку. Уф.

Вопросы и ответы

Могу ли я использовать вместо этого лайм и имеют ли они те же преимущества?
Да.

В какое время дня лучше всего пить лимонную воду?
Первым делом утром перед едой.И в течение дня, если хотите, забирайте меня.

Как лучше всего слить лимонный сок?
Мне нравятся ручные прессы для соковыжималок, где вы разрезаете лимон пополам, кладете его лицевой стороной вниз и сжимаете зажим для одной руки. Эффективно, весело и легко.

Сколько воды мне нужно запивать лимонным соком?
В идеале 16 унций. Это дает вам достаточное количество влаги, чтобы добавить к общему преимуществу.

Могу ли я добавить что-нибудь в воду?
Да, см. Вдохновляющие рецепты ниже.

Могу ли я приготовить лимонную воду заранее?
Да, но свежее всегда лучше. Храните заранее приготовленную лимонную воду в закрытой банке до 24 часов.

Какой температуры должна быть вода?
Лучше всего комнатная температура. Холод тоже хорошо. Горячий не идеален, так как убивает чувствительный к нагреванию витамин С.

Можно ли пить лимонную воду сразу после чистки зубов?
Лучше подождать 10-15 минут после чистки зубов, чтобы выпить лимонную воду.Если вы спешите, возьмите многоразовую соломинку.

Не повредит ли эмаль моих зубов?
Лимонный сок разбавлен водой настолько, чтобы оказывать минимальное воздействие на зубы. Если вас это беспокоит, попробуйте использовать многоразовую соломинку.

Могу ли я есть сразу после воды с лимоном?
В идеале подождите 15–30 минут перед едой, чтобы убедиться, что она успевает перевариться, а не разбавлять пищеварительные соки.

Могу ли я использовать лимонный сок из бутылки?
Свежее лучше! В лимонный сок в бутылках добавлены консерванты и добавки, большинство соков в бутылках также пастеризованы, поэтому, вероятно, питательные вещества находятся под угрозой.

Могу ли я использовать эфирные масла лимона?
Свежие лимоны оживляют воду, поскольку это сырая живая пища. Эфирные масла великолепны, хотя их извлекают из цедры лимона, поэтому они имеют немного другие преимущества. Я бы пошел на эфирные масла, только если бы у меня не было свежих лимонов или лаймов.

Могу ли я иметь более одного стакана?
Давай!

Рецепт лимонной воды

• 16 унций фильтрованной или родниковой воды
• 1 сок лимона или лайма

Дополнительные дополнения

• Щепотка нерафинированной морской соли
• Свежий корень имбиря (сок или кусочки)
• Свежий корень куркумы (сок или кусочки)
• Кайенский перец молотый
• Мед сырой

Как сообщество, мы добавим этот ритуал в наш утренний распорядок на 7 дней с 23 по 29 августа.
Присоединяйтесь к нашей частной группе в Facebook, чтобы сделать это вместе с сообществом Food Matters! ⁠

имбирь, лимон, вода, 3 ингредиента | Минималистский Бейкер

Есть ли у вас утренние ритуалы?

Наш день обычно начинается с того, что мы идем прямо на кухню за имбирно-лимонной водой.

Позвольте нам показать вам, как легко включить этот питательный трехкомпонентный напиток в свой день (идеальное утро, день и ночь!).

Начинается он со свежего нарезанного имбиря, лимонов и молотой куркумы.

Нам нравится бросать ломтики имбиря в кружки, сверху поливать лимонным соком (и лимонным соком) и немного молотой куркумы.

Для нагрева можно также добавить свежий черный или кайенский перец. Черный перец также увеличивает биодоступность куркумы.

Просто добавьте кипяток, подождите несколько минут, пока смесь настаивается, и наслаждайтесь.

Надеемся, вам понравится эта простая лимонная вода . Это:

Nourishing
Simple & quick
Gingery
Citrusy
& Comforting

Это идеальный способ начать свой день, особенно в холодные месяцы. Мы делаем это весь день, когда нам плохо. И даже иногда наслаждайтесь кружкой по вечерам, чтобы расслабиться перед сном.

Хотите еще питательных напитков? Попробуйте наш тоник с лимонно-имбирем и куркумой, оздоровительные шоты с лимонно-имбирем и куркумой, легкое веганское золотое молоко, горячий шоколад Feel Good и грибной латте (2 способа).

Если попробуете этот рецепт, дайте нам знать! Оставьте комментарий, оцените его и не забудьте отметить фото #minimalistbaker в Instagram. Ура, друзья!

Время на подготовку 5 минут

Общее время 5 минут

Порций 2 (порций)

Напитки для блюд

Кухня без глютена, веганская

Подходит для морозильной камеры №

Сохраняется ли? 1 день

• 1 большой лимон (промытый)
• 1 2-дюймовый кусок свежего имбиря (промытый, по желанию очистить кожуру)
• 1 щепотка молотой куркумы
• 1 щепотка свежего черного перца ( опционально )
• 1 щепотка кайенского перца ( опционально )
• 2 стакана кипятка

• Доведите до кипения чайник (всего вам понадобится около 2 стаканов (480 мл)).

• Разрежьте лимон пополам и выжмите сок из каждой половины в сервировочную кружку (каждая кружка получает половину лимона). Обязательно поместите сок половинки лимона в кружки, чтобы придать им больше аромата (см. Фото).

• Добавьте нарезанный имбирь и немного измельченной куркумы. Черный перец и кайенский перец необязательны, но приносят больше баланса и тепла. Черный перец также увеличивает биодоступность куркумы.

• Залейте кипятком и подождите несколько минут, чтобы ароматы настоялись.Наслаждаться. Лучше всего в свежем виде. Можно употреблять в течение 24 часов, если хранить в холодильнике и разогревать. Не подходит для замораживания.

* Другие надстройки могут включать сырой мед или кленовый сироп, или пакетик вашего любимого травяного чая, например, ромашкового.

Порция: 1 порция Калорийность: 17 Углеводы: 5 г Белки: 0 г Жиры: 0 г Насыщенные жиры: 0 г Холестерин: 0 мг Натрий: 13 мг Калий: 74 мг Клетчатка: 1 г Сахар: 1 г

Преимущества и рецепт лимонной воды

Последнее обновление: 16 ноября 2020 г., 16:21

Хорошо, ребята, пора очистить свое тело, разум и дух от всего зла, накопленного за эти годы, и мы будем использовать лимон воды.Шаг первый: положите лимон в воду. Да, это почти все. Вот как делают лимонную воду. Шокирует, но вам действительно не нужно никакого образования, чтобы приготовить этот освежающий и полезный напиток по утрам или всякий раз, когда вы чувствуете, что хотите немного поправить свое здоровье. Однако, если вы действительно хотите знать, полезна ли лимонная вода для вас и действительно ли она может творить волшебные трюки, такие как выметание 10 фунтов отходов из вашей толстой кишки за 1 секунду, как я где-то читал, — читайте больше ниже.

А теперь давайте будем настоящими.Со всеми безумными заявлениями о лимонной воде и ее возможностях легко забыть, что на самом деле именно ваше тело выполняет всю грязную работу, например, очищает от всего дерьма, которое вы съели, и контролирует уровень pH в крови, чтобы вам не приходилось думаю об этом. Но, да, всю известность получила лимонная вода. Я здесь не для того, чтобы ненавидеть этот освежающий напиток, он полезен для вас, намного лучше, чем кофе, поэтому давайте сосредоточимся на его преимуществах.

1. Лимонная вода увлажняет

Вам не нравится, что эта информация бесплатна? Представьте, если бы мы жили в мире, где вам приходилось платить за то, чтобы кто-то сказал вам, что вода увлажняет.Хорошо, но вот в чем дело. Регидратация организма после 6-8 часов сна — это самая большая польза, которую вы можете получить от употребления лимонной воды. Правильная гидратация важна для здоровья кишечника, уровня энергии, психического здоровья, и, верите вы или нет, употребление большего количества воды на самом деле может помочь вам сжечь больше калорий. (источник) Правильно, это заявление не просто выпрыгнуло из чьей-то задницы.

Так и должно быть тело. Но что мы обычно пьем по утрам? Кто угодно? Хорошо, я тебе скажу.Это кофе. Старое доброе кафе con leche. Эспрессо. Что делает кофе? Он обезвоживает ваше тело и превращает его в изюм.

Изюм размером с человека. Если вы не хотите превращаться в изюм, откажитесь от кофе и пейте воду или воду с лимоном, чтобы получить немного витамина С

2. Лимонная вода может улучшить ваше настроение

Получение достаточного количества воды в вашу систему также важен для вашей нервной системы и вашего психического здоровья. Но добавление лимона в воду может сделать все еще интереснее.Обратите внимание на витамин С, который, как мы все согласны, является единственным питательным веществом, содержащимся в лимонах (jk), и может принести пользу вашему психическому здоровью.

Вашему организму необходим витамин С для производства дофамина, норадреналин и, возможно, серотонин (источник) — все, что нужно, чтобы вы чувствовали себя счастливее.

Было показано, что высокий уровень витамина С в крови обратно пропорционален депрессии, гневу и растерянности у молодых мужчин. (источник)

3. Лимонная вода полезна для вашей кожи

Опять же, выбор лимона в качестве единственного питательного вещества — это лучшее решение, которое когда-либо было принято.Витамин C имеет решающее значение для выработки коллагена, вы знаете белок, который скрепляет ваше тело и сохраняет вашу кожу молодой и свежей? … То, что все пьют прямо сейчас? Правильно, вы поняли!

Знаете ли вы, что вы можете производить коллаген самостоятельно? Вам просто нужно получить достаточно витамина С! И это работает в любом возрасте, вы можете быть старше 70 лет, а витамин С по-прежнему действует на вашу кожу своим антивозрастным волшебством. (учеба) Шшш, никому не говори, это хорошо хранится в секрете. Но да, можно.Не смей говорить мне, что не можешь! Я верю в тебя.

Еще одна причина, по которой лимонная вода полезна для кожи, и я мучительно повторюсь: вы получаете увлажнение. Клетки вашего тела не должны сжиматься, как изюм, налейте в них немного воды, и пусть они станут пухлыми и сочными. Так ваша кожа будет выглядеть гладкой, свежей и здоровой.

4. Лимонная вода для большей энергии

И снова давайте поговорим о витамине С, потому что я чувствую, что сейчас недостаточно побитый рекорд.Аскорбиновая кислота, старая добрая магия C.

Оказывается, скромный антиоксидант нужен не только для выработки коллагена. Он также необходим для выработки карнитина, который имеет решающее значение для производства энергии. (источник)

Когда у вас нет витамина С, вы не можете производить эту энергию. Немного лимонной воды помогает предотвратить цингу и связанную с ней усталость.

5. Лимонная вода щелочная

Теперь все подумают, что я какой-то хиппи, который считает, что ваше тело кислое, если вы едите конфеты, а не брокколи.Не волнуйся. Я знаю, что pH вашей крови не изменится только потому, что вы выпили стакан воды с долькой лимона.

Но я также знаю, что такие продукты, как сахар, мясо и что-то вроде кофе, на самом деле являются кислотообразующими продуктами. Их употребление в пищу никак не повлияет на pH крови. Но эта кислотность может постепенно ухудшать состояние тканей вашего тела, таких как мышцы или кости. Почему?

Ну, причина в том, что кислота, которая образуется при метаболизме этих продуктов, должна каким-то образом выводиться из вашего тела.Это не приветствуется. И в этом проблема. Нам нужно нейтрализовать эту кислоту, чтобы она могла пройти через почки и уйти оттуда как можно скорее. Мы можем сделать это, употребляя в пищу достаточное количество овощей, поскольку они содержат нейтрализующие кислоту минералы. Но если мы этого не сделаем, мы будем получать эти минералы из самых больших минеральных запасов организма: костей и мышц.

Употребление лимонной воды в течение дня, даже если вы не едите идеально, может помочь выработать эти нейтрализующие кислоту молекулы, так что ваше тело не будет использовать свои собственные резервы.

Ладно, думаю, я выжал все из этой лимонной воды и ее преимуществ. Давайте будем реальными, это не волшебство. Но его легко приготовить, недорого и это хороший способ добавить в свой рацион немного дополнительного витамина С, других антиоксидантов и воды. К тому же это не требует тонны калорий, почти нет.

Как приготовить лимонную воду

Вначале я немного испортил ее, но вот небольшой рецепт лимонной воды, если вы решите, что он вам нужен.

Урожайность: 2

Лимонная вода

Небольшой рецепт лимонной воды для питья в течение дня!

Ингредиенты

• 1/2 лимона
• 1 стакан фильтрованной воды

Инструкции

Выжмите лимон, чтобы сделать лимонный сок, затем добавьте фильтрованную воду.Вы также можете добавить в воду несколько ломтиков лимона — только в этом случае обязательно используйте органические лимоны!

Варианты лимонной воды

Теперь, если вы скажете, что хотите активизировать свою игру с лимонной водой, потому что вы говорите такие странные вещи, вы можете найти некоторые из них хорошим дополнением:

• свежая мята или базилик
• 1 чайная ложка семян чиа (даже лучше для пищеварения!)
• горсть ягод
• имбирь (у меня есть рецепт имбиря и лимонной воды здесь)
• огурец (рецепт здесь)
• киви (чтобы добавить еще витамина С) )

Что ж, надеюсь, вы узнали что-то новое сегодня и вдохновились приготовить немного воды с лимоном прямо сейчас или хотя бы выпить больше воды сегодня!

Лимонная вода | The Kitchen Magpie

Этот пост может содержать партнерские ссылки.Подробности см. В моей политике конфиденциальности.

Лимонная вода — это простой способ оживить вкус воды и насладиться освежающим напитком. Это легко сделать, учитывая, что это всего лишь два простых ингредиента, и, если вы такой же любитель лимона, как я, вкусно!

Любите простые напитки? Попробуйте также мою огуречную воду и детокс-воду!

Лимонная вода

Лимонная вода

Лимонная вода, как и вода из огурца, — одна из тех вещей, которые напоминают мне путешествия и отели. Не редко можно найти большой кувшин с лимонной водой на стойке регистрации для жаждущих путешественников после долгой поездки, и наши дети всегда мчались за ним, когда приезжали в новый отель.Это отличный способ увеличить потребление воды, добавив немного натурального ароматизатора без кучи сахара, так что определенно что-то, что стоит оставить в своем репертуаре.

Как приготовить лимонную воду

Самый простой способ приготовить воду для лимона — сначала нарезать лимон, чтобы вымыть его (вы бросаете ломтики лимона в кувшин или стакан, поэтому я рекомендую сначала убедиться, что цедра чистая). Затем нарежьте лимон на 6-8 ломтиков и отложите. Затем разрежьте второй лимон пополам и выдавите из него соковыжималку.Убедитесь, что вы удалили все семена, из которых попал лимонный сок.

Теперь залейте кувшин воды примерно на и бросьте в него 6-8 ломтиков лимона. Также вылейте в воду сок половинки лимона. Легко перемешайте.

Затем выложите кувшин льдом, перемешайте и подавайте.

Сколько держится лимонная вода?

Я бы не стал помещать воду с лимоном в холодильник примерно через 3-4 дня. Чем дольше вы оставите его в холодильнике, тем больше лимона будет добавлено в воду, и примерно через 3 дня он просто потеряет такой вкус.В идеале, поскольку его довольно легко приготовить, я бы рекомендовал просто приготовить его утром и поставить своей целью закончить его до конца вечера. Это отличный способ увеличить потребление воды, что, я признаю, мне обязательно нужно делать, и он гарантирует вам приятный освежающий напиток в течение дня.

Надеюсь, вам понравится!

Прикрепите это к своим доскам с напитками / завтраками и не забудьте подписаться на меня в Pinterest!

Благодаря рекламе на этом веб-сайте читатели The Kitchen Magpie теперь спонсируют 2 семьи в месяц через Edmonton Food Bank.Узнайте, как вы можете помочь здесь.

Научитесь готовить, как кухонная сорока

Стол в прериях

Ужины, пикники и светские мероприятия: рецепты, привлекающие внимание публики

Узнать больше

• Вырежьте сок из половины лимона и добавьте его в кувшин, наполненный 8-10 стаканами воды.

• Положите в кувшин также 6-8 ломтиков лимона.

• Залейте оставшийся лед.

• Разлить по стаканам и подавать.

Увеличьте или уменьшите количество лимона по желанию.

Калорийность: 2 ккал, углеводы: 1 г, белок: 1 г, жир: 1 г, насыщенные жиры: 1 г, натрий: 8 мг, калий: 11 мг, клетчатка: 1 г, сахар: 1 г, витамин C: 4 мг, кальций: 7 мг, железо: 1 мг.

Все калории и информация основаны на калькуляторе стороннего производителя и являются приблизительными. Фактическая информация о питании будет зависеть от используемых брендов, ваших методов измерения, размеров порций и т. Д.