3 разряд по плаванию: Нормативы по плаванию на 2018

Таблица нормативов по плаванию, спортивные разряды 2018-2021

Просмотров 9.3к. Обновлено 29.01.2021

Общие правила

Для получения разряда или звания по плаванию необходимо принять участие в соревнованиях определенного уровня и уложиться по времени в установленный норматив (таблицы представлены ниже). Победа или призовое место не требуется, важно именно проплыть за установленное время. Также не требуется делать это во всех или нескольких стилях плавания, достаточно выполнить норматив в одном стиле плавания.

С какого возраста можно получить разряд по плаванию

• I-III юношеские разряды, I-III взрослые разряды — с 9 лет;
• Кандидат в мастера спорта (КМС) — с 10 лет;
• Мастер спорта (МС) — с 12 лет;
• Мастер спорта международного класса (МСМК) — с 14 лет.

Срок действия выданных званий

• I-III юношеские разряды, I-III взрослые разряды — присваиваются только на два года;
• КМС — присваивается на три года;
• МК, МСМК — присваиваются пожизненно.

Условия выполнения норм

II и III юношеские спортивные разряды присваиваются за выполнение нормы на соревнованиях любого статуса.

I юношеский спортивный разряд и II, III спортивные разряды присваиваются за выполнение нормы на спортивных соревнованиях не ниже статуса официальных межмуниципальных спортивных соревнований.

I спортивный разряд присваивается за выполнение нормы на спортивных соревнованиях не ниже статуса других официальных спортивных соревнований субъекта Российской Федерации. Обязательно наличие либо электронной системы хронометража, либо трех секундометристов на каждой дорожке.

KMC присваивается за выполнение нормы на спортивных соревнованиях не ниже статуса официальных спортивных соревнований субъекта Российской Федерации. Обязательно наличие либо электронной системы хронометража, либо трех секундометристов на каждой дорожке.

МС присваивается за выполнение нормы на официальных спортивных соревнованиях не ниже статуса чемпионата федерального округа, двух и более федеральных округов, чемпионатов г. Москвы и г. Санкт-Петербурга и первенства федерального округа, двух и более федеральных округов, первенств г. Москвы и г. Санкт-Петербурга. Обязательно использование электронной системы хронометража.

МСМК присваивается за выполнение нормы на спортивных соревнованиях имеющих статус не ниже международных спортивных соревнований, включенных в ЕКП.

Бассейн 25 метров

Вольный стиль 50 м (бассейн 25 м)

Вольный стиль 100 м (бассейн 25 м)

Вольный стиль 200 м бассейн 25 м

Вольный стиль 400 м (бассейн 25 м)

Вольный стиль 800 м (бассейн 25 м)

Вольный стиль 1500 м (бассейн 25 м)

На спине 50 м (бассейн 25 м)

На спине 100 м (бассейн 25 м)

На спине 200 м (бассейн 25 м)

Брасс 50 м (бассейн 25 м)

Брасс 100 м (бассейн 25 м)

Брасс 200 м (бассейн 25 м)

Баттерфляй 50 м (бассейн 25 м)

Баттерфляй 100 м (бассейн 25 м)

Баттерфляй 200 м (бассейн 25 м)

Комплексное плавание 100 м (бассейн 25 м)

Комплексное плавание 200 м (бассейн 25 м)

Комплексное плавание 400 м (бассейн 25 м)

Баттерфляй 100 м (бассейн 25 м)

Эстафета 4х50 м — вольный стиль (бассейн 25 м)

(только для спортсмена стартующего первым)

Эстафета 4х100 м — вольный стиль (бассейн 25 м)

(только для спортсмена стартующего первым)

Эстафета 4х200 м — вольный стиль (бассейн 25 м)

(только для спортсмена стартующего первым)

Эстафета 4х50 м — комбинированная (бассейн 25 м )

(только для спортсмена стартующего первым — на спине)

Эстафета 4х100 м — комбинированная (бассейн 25 м)

(только для спортсмена стартующего первым — на спине)

Бассейн 50 метров

Вольный стиль 50 м

Вольный стиль 100 м

Вольный стиль 200 м

Вольный стиль 400 м

Вольный стиль 800 м

Вольный стиль 1500 м

На спине 50 м

На спине 100 м

На спине 200 м

Брасс 50 м

Брасс 100 м

Брасс 200 м

Баттерфляй 50 м

Баттерфляй 100 м

Баттерфляй 200 м

Комплексное плавание 200 м

Комплексное плавание 400 м

Эстафета 4х100 м — вольный стиль

(только для спортсмена стартующего первым)

Эстафета 4х200 м — вольный стиль

(только для спортсмена стартующего первым)

Эстафета 4х100 м — комбинированная

(только для спортсмена стартующего первым — на спине)

Больше полезных статей о плавании вы найдете в разделах:

Нормативы разрядов по плаванию 2018-2021

1. МСМК присваивается:
1.1. За выполнение нормы на спортивных соревнованиях имеющих статус не ниже международных спортивных соревнований, включенных в ЕКП.
2. МС присваивается:
2.1. За выполнение нормы на официальных спортивных соревнованиях не ниже статуса чемпионата федерального округа, двух и более федеральных округов, чемпионатов г. Москвы и г. Санкт-Петербурга и первенства федерального округа, двух и более федеральных округов, первенств г. Москвы и г. Санкт-Петербурга.
2.2. При обязательном использовании электронной системы хронометража.

3. КМС присваивается за выполнение нормы на спортивных соревнованиях не ниже статуса официальных спортивных соревнований субъекта Российской Федерации.

4. I спортивный разряд присваивается за выполнение нормы на спортивных соревнованиях не ниже статуса других официальных спортивных соревнований субъекта Российской Федерации.

5. КМС и I спортивные разряды присваиваются при наличии электронной системы хронометража, а при ее отсутствии — при наличии трех секундометристов на каждой дорожке.

6. II, III спортивные разряды и I юношеский спортивный разряд присваиваются за выполнение нормы на спортивных соревнованиях не ниже статуса официальных межмуниципальных спортивных соревнований.

7. II и III юношеские спортивные разряды присваиваются за выполнение нормы на соревнованиях любого статуса.

8. Спортивные звания и спортивные разряды присваиваются за выполнение нормы на 1-ом этапе эстафетного плавания (за исключением смешанных эстафет).

9. Первенства России проводятся в возрастных группах: юниоры (17-18 лет), юниорки (15-17 лет), юноши (15-16 лет), девушки (13-14 лет).

10. Для участия в спортивных соревнованиях спортсмен должен достичь установленного возраста в календарный год проведения спортивных соревнований.

1. Требование выполняется в водоемах и в реках с течением. В этом случае дистанция должна быть проложена так, чтобы одна половина ее преодолевалась по течению, а другая — против.

2. Для участия в спортивных соревнованиях спортсмен должен достичь установленного возраста в календарный год проведения спортивных соревнований.

МСМК — мастер спорта России международного класса
МС — мастер спорта России
КМС — кандидат в мастера спорта
I — первый разряд
II — второй разряд
III — третий разряд
I(ю) — первый юношеский разряд
II(ю) — второй юношеский разряд
III(ю) — третий юношеский разряд
ЕКП — Единый календарный план межрегиональных, всероссийских и международных физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий

Подготовка к сдаче на разряд по плаванию в клубе MEVIS

У каждого, кто приходит заниматься в наш центр, свои цели. Кто-то просто хочет приятно провести время, кто-то занимается плаванием для здоровья. Немало и тех, кто видит в этом виде спорта цель жизни, так сказать, серьезную ее часть. И поэтому хочет добиться большего, получив разряд КМС (кандидат) или МС (мастер спорта).

Подготовка к сдаче на разряд по плаванию входит в наши обязанности. Выпускники курсов центра MEVIS быстро и без проблем сдают принятые нормативы, чтобы защитить звание. А некоторые идут дальше и проходят в Олимпийский резерв. Докажите и Вы, на что способны! Запишитесь на курсы подготовки к сдаче нормативов в ближайшем центре MEVIS.

Стоит помнить, что плавание обязательно входит в нормы ГТО, возобновленные Указом президента РФ в 2014 году. А соревнования могут проводить как в бассейне, так и на открытой воде. В нашем центре идет подготовка по обоим направлениям, поэтому каждый может спокойно готовиться к сдаче нормативов.

Нормативы и разряды в плавании

Разные мировые организации по-разному оценивают нормативы для сдачи разрядов по плаванию. Так же есть множество способов их получить, самый распространенный — сдать на разряд в ходе публичных соревнований. Но мы будем придерживаться принятых в «Положении о Единой всероссийской спортивной классификации 2012-2018», которые можно полностью изучить на сайте одноименной организации. Последнее обновление нормативов произошло в феврале 2018 года. Согласно которым, заплывы проходят в бассейнах 25 или 50 метров, а также на открытой воде. Участники на выбор плывут разные дистанции, от коротких 50-200 метров до 16 км на открытой воде. Например, получить КМС могут:

• Женщины и девушки, проплывшие дистанцию 100 м в бассейне 25 метров вольным стилем за 1 минуту 00,4 секунды.
• Мужчины и юноши, проплывшие дистанцию 100 м в бассейне 25 метров вольным стилем за 53,70 секунды.
• Женщины и девушки, проплывшие дистанцию 100 м в бассейне 50 метров брассом за 1 минуту 16,4 секунды.
• Мужчины и юноши, проплывшие дистанцию 100 м в бассейне 50 метров брассом за 1 минуту 07,3 секунды.

И так далее, на каждый разряд соответственно полу пловца, размерам бассейна, дистанции, стилю отводится четкое время, в которое нужно вложиться, чтобы защитить разряд. Конечно, можно «перепрыгивать» через разряды, если пловец показывает лучший результат. Чтобы завоевать намеченное звание – например, мастер спорта, нужно одержать победу на соревнованиях республиканского или областного значения. Также если участник Чемпионата мира входит в первую шестерку по результатам, он автоматически защищает звание МС. Остальные разряды присваивают на чемпионатах любого уровня. Получить высший разряд МСМК можно по достижении 14 лет, мастером становятся с 12 лет, а кандидатом – в любом возрасте.

Подготовка к сдаче от клуба MEVIS

Готовы ли вы показать, на что способны и защитить свое звание? Чтобы получить окончательную уверенность, предлагаем пройти курсы подготовки к сдаче на разряд в нашем центре.
Подготовке предшествует отбор и просмотр навыков учеников с целью комплектования групп. На этапе начальной подготовки у участников будут сформированы следующие навыки:

1. Стабильный интерес к занятиям и мотивация к достижению результатов;
2. Обширный круг двигательных навыков;
3. Совершенствование техники плавания;
4. Укрепление иммунитета и мышечного корсета;
5. Улучшение техники дыхания.

Этап тренировок принесет спортсмену заметное повышение уровня спортивной подготовки, техники, скорости и, что немаловажно – мотивации. Наши выпускники стабильно демонстрируют высокие результаты и держат планку школы MEVIS, принимая участие в соревнованиях районного, областного, республиканского и федерального значения.

юношеский, взрослый, мастер спорта и другие разрядные категории

Плавание — спортивная дисциплина, которая подразумевает преодоление расстояния вплавь за минимальное время. Она делится по положению в воде и существует в двух видах: под водой и на поверхности.

По классификациям международного комитета олимпийского спорта в одну категорию водного спорта входит собственное плавание, поло в воде, прыжки и синхронное плавание в группах. Однако, в российском спортивном реестре все эти подтипы являются отдельными дисциплинами.

Какие мышцы участвуют в плавании?

Плавание — одна из таких дисциплин, которая способствует развитию всех мышц в теле. Одни области тела контролируют удержание на воде, другие — передвижение. Это единственный спорт без опоры, ее образует непосредственно пловец. Передвижение создается за счет крепости организма и согласования всех движений. Каждая мышца взаимодействует друг с другом и создает большую систему.

Большая часть усилий сосредоточена в области широчайших мышц, откуда передается сила в руки и ноги. Большая круглая мышца отвечает за распрямление плечей, что отвечает за нахождения на воде.

Повороты, осуществляемые за счет наклона туловища, контролируются позвоночником и параспинальными мышцами. Связка верха и низа тела осуществляется мышцами живота. Они стабилизируют пловца на воде и участвуют в брасе и баттерфляе.

Мышцы рук имеют одну функцию — преобразование усилий грудной мышцы в перемещение. Ноги отвечают за скорость передвижений. Существуют разные виды плавания, в которых работают отдельные мышцы в большей или меньшей степени.

Как получить разряд по плаванию?

По всем видам установлены нормативы для мужчин и женщин. Чтобы занять одно из мест, необходимо преодолеть дистанцию за время, указанное в официальной таблице разрядов по плаванию. Всего существует 9 разрядных категорий мастерства в водных дисциплинах:

• МСМК;
• КМС;
• МС;
• первый;
• второй;
• третий;
• первый юношеский;
• второй юношеский;
• третий юношеский.

Самый сильный разряд — мастер спорта международного уровня, обозначаемый аббревиатурой МСМК. Устанавливается только в международных соревнованиях с соответствующим статусом. Вторая по степени мастерства категория МС — мастер спорта. Чтобы получить звание, нужно участвовать на государственных или городских состязаниях. КМС — кандидат в мастера спорта. Кроме этого, существуют первый разряд, второй, 3 разряд по плаванию, а также три юношеские разряда.

Типы плавания и нормативы

Вольный стиль предполагает передвижение в воде любым возможным способом, менять стили можно во время преодоления всей дистанции. Находиться под водой разрешено только в момент переворота для переопределения направления. Сейчас практически все спортсмены используют кроль. В ходе развития дисциплины появились следующие виды плавания:

• брасс;
• овертайм;
• трендж-стиль;
• кроль.

Разряд спортсмена устанавливается на шести дистанциях: 50 м, 100 м, 200 м, 400 м, 800 м, 1500 м. Также учитывается длина бассейна — 50 м, 25 м, а также плавание на открытой воде. В таблице нормативов по плаванию установлены значения для получения МСМК на минимальной дистанции — 24,19 с. Для МС — 26,05 с, КМС — 26,85. Первый разряд требует преодоления 50 м за 28,15 с, второй — 30,75 с, третий — 32,75 с. Для получения юношеских званий следует проплыть расстояние за 39,75 с, 49,75 с, 59,25 секунд соответственно.

Плавание на спине

Старт заплыва начинается с того, что спортсмен находится лицом у тумбочки и держится за поручни. Пловец всегда находится на поверхности воды лицом вверх и погружается под воду, только выполняя поворот. Получение спортивных категорий на расстояние 1500 м образуется следующим образом:

• МСМК — 16 минут, 2 секунды, 75 миллисекунд;
• МС — 17:28,5 с;
• КМС — 18: 37,5 с;
• 1 — 20:20,5 с;
• 2 — 22:44,5 с;
• 3 — 26:07,5 с.

Юношеские разряды — 30:15,0 с, 34:20,0 с, 38:30,0 с.

Для того чтобы занять лучший разряд в плавании на спине в бассейне 50 метров, следует проплыть расстояние за 24 с и 45 м/с. Чтобы получить разряд МС, отрезок времени не должен превышать 26,15 с, а КМС — 27,65 секунды. Первый, второй и третий разряды соответствуют времени 29,45 с, 32,25 с, 29,45 с. Лучшее место в третьей юношеской категории устанавливается за 1 минуту 1 секунду и 75 мс. Звание МСМК на расстоянии 200 м вручается за преодоление расстояния за 1:57,41, МС — 2:08,8, КМС — 2:15,5, первая категория — 2:23,5 с, вторая — 2:40 с, третья — 3 минуты ровно. Для юношеской категории значения равняются 3:28 с, 4:14 с, 4:54 с.

Соревнования

Международная федерация плавания установила основные правила и нормативы, касающиеся рекордов. Лучшие результаты регистрируются только в бассейнах длиной не менее 25 ярдов (27 метров), а при заплывах более 400 метров — не менее 50 ярдов (55 метров). На официальных соревнованиях международного уровня разрешается использование бассейнов длиной 50 метров и 100 метров. Однако ситуация поменялась, и установление рекордных значений производится только в бассейнах 50 метров и 55 ярдов (60 метров).

Система соревнований по плаванию работает по следующей схеме. Разминка начинается с утренних заплывов, вечером проводятся финал и полуфинал. С утра участвуют все претенденты на получение категории. Отбор проводится начиная с разминки, лучшие по показателям проходят в следующие туры. В том случае, если часть выступающих набрали одинаковое количество баллов, проводятся перезаплывы. Если такая ситуация возникла в финальной части, место делится между участниками.

Разряды занимающихся в «СШ по плаванию»

Разряды по плаванию таблица 100 метров. Как получить разряд по плаванию

Приветствую всех любителей спорта, и здорового образа жизни от новичков до профессионалов. Сегодня поговорим о таком виде спорта как плавание. В данной статье расскажем, какие нормативы
существуют в данной дисциплине, для чего нужно плавать и что нам полезного даст преодоление вплавь дистанции на воде.

Что такое плавание
– это вид спорта такой же как: легкая атлетика, тяжёлая атлетика или пауэрлифтинг , где соревнуются спортсмены, в преодолении различной дистанции за наименьшее время. В русской литературе плавание означает – водные виды спорта, прыжки воду, синхронное плавание или водное поло. Развитием в массы водных видов спорта взяла на себя самая крупная международная федерация плавания – Фина, которая была создана в 1908 году. Какие мышцы работают при плавании
– ноги, грудные, плечи, икры, и главное участие принимают широчайшие мышцы спины. Недаром все спортсмены, которые занимаются плаванием широкоплечие. Ну, а теперь перейдем к нормативам по плаванью.

Итак, условные сокращение которые вы должны знать:

• МСМК – мастер спорта международного класса;
• МС – мастер спорта;
• КМС – кандидат в мастера спорта;

I
– первый разряд.
II
– второй разряд.
III
– третий разряд.
I(ю)
– первый юношеский разряд.
II(ю)
– второй юношеский разряд.
III(ю)
– третий юношеский разряд.

Правила, которые нужно соблюдать при выполнении норм:

1. Звание МСМК присваивается за выполнение и соблюдение норм только на официальных соревнованиях, которые не имеют статус не ниже международных соревнований;
2. Звание МС присваивается за выполнение и соблюдение норм только на официальных спортивных соревнований, которые не имеют статус не ниже первенства федерального округа;
3. Разряд КМС присваивается только за выполнение нормы на соревнованиях не ниже статуса спортивных соревнований Российской Федерации;
4. На официальных соревнованиях муниципального образования, и наличии трех секундомеров. По результатам ручного хронометража могут присваиваться спортивные разряды. Сотые секунды не считаются;
5. I, II, III разряды и юношеские спортивные разряды, присваиваются только за выполнение правил и норм на любых соревнованиях. Для того чтобы выполнить и получить спортивный разряд на открытой воде, можно использовать реки;
6. Первенства на территории России проводят только по возрастным категориям юниоры (17 – 18 лет), и юниорки (15 -16 лет), затем юноши (15 -16 лет), и девушки (13 – 14 лет). В дисциплине – открытая вода: юниоры и юниорки (17 – 18 лет), затем юноши и девушки 15 – 16 лет;
7. Чтобы спортсмен смог выступать на соревнованиях он должен достичь указанного возраста в календарный год выступлений;

Как научиться плавать взрослому человеку самостоятельно

Никогда не поздно хорошо научиться плавать. Многие в детстве так и не научились плавать, поэтому сделайте это сейчас. Стоит отметить, что взрослому человеку немного сложней научиться плавать, чем ребенку. Но если, следуя профессиональным советам, то результат не заставит себя ждать. Поэтому рекомендуем прочитать небольшую статью как научиться плавать
, и уверено чувствовать себя без страха на воде.

С чего начать?

Взрослому человеку немного сложнее из-за психологического настроя. Взрослый человек, чем старше, тем мудрее и более осторожный. Поэтому некоторые бояться глубины с возрастом.

Итак, перед тем как начать обучение, постарайтесь себя психологически настроить. Первое что нужно сделать представьте, как вы хлюпаетесь на воде и вам это нравиться, вы получаете удовольствие. Если у вас страх утонуть в воде, то рекомендуем научиться доверять воде, без этого будет сложно научиться. Не бойтесь плавать, старайтесь только сосредоточиться на технике, не думайте о плохом. После того как страх немного непреодолим, а вы хотите сильно уметь плавать как ваши друзья, то для начала нужно надеть спасательный жилет. Само лучше учиться плавать в бассейне. В бассейне много людей и можно контролировать глубину, это поможет вам уверенно себя чувствовать. Также в бассейне всегда есть дежурный инструктор, который будет следить за вами.

Затем начните с упражнения поплавок, оно поможет вам удержаться на воде. Зайдите в воду по грудь. Затем сделайте глубокий вдох, и задержите дыхание, немного присядьте и погрузитесь в воду с головой. Это упражнение нужно повторить несколько раз, оно поможет понять вам, что вода держит на плаву.

Затем попробуйте стиль плавания по-собачьи. Очень простое упражнение на воде для новичков. Сделайте гребки под себя, голова должна быть над уровнем воды. Не бойтесь, помните, фокусируйте на технике, а не на страхе.

Как научиться плавать видео уроки для начинающих

Понравилось? Расскажите друзьям.

Спорт и Фитнес

Итак, мне 47 лет, особь мужского пола, поставил себе цель, которую обязательно выполню.

23 января 2015 я вновь пришел в бассейн после 15-летнего перерыва, занимаюсь 3 раза в неделю по примерно по 1-1,5 часа. Без тренера. Всю тренировку строю самостоятельно, технику отрабатываю путем анализа ошибок, сопоставляя с техникой великих пловцов и через просмотр видео в ютубе. Не вижу смысла платить дополнительно тренеру, поскольку ошибки понятны, прогресс есть, а пинки меня не стимулируют. В этом и есть преимущество взрослой жизни)) В детстве и в подростковом возрасте всегда мечтал ходить в бассейн и заниматься плаванием, но, к сожалению, тогда мне это было недоступно, а когда, однажды, все-таки меня каким-то чудом приняли в секцию водного пола (мне было лет 13), то я, попав туда, понял и сам, что мое время ушло: ребята были все сплошь мускулистые и отлично плавали, а я — такая жердина с руками-веревками. Жилистый, но явно не для плавания. Для плавания, как спорта высоких достижений, время было упущено безвозвратно. Тренер со мной помучился месяц, а потом посоветовал пойти в легкую атлетику, или куда-нибудь еще, колупаться со мной он явно больше не хотел. Я все равно ему очень благодарен, что не дал мне под зад ногой и поставил мне какую-то технику. Как сейчас вижу его в пелене, а он мне кричит: «тянись за рукой», «вытягивайся», «попу подними», «ногами работай». Спустя много лет я отлично понимаю, что он имел в виду. И стараюсь следовать его советам.

Второй заход на плавание был, когда я учился в техникуме. У нас был бассейн, и как-то на уроке физкультуры преподаватель увидев мой брасс, сказал «хочешь на плавание — приходи, у тебя врожденная идеальная симметрия для брасса и правильная техника». Я, правда, не знал, откуда у меня взялась такая техника, но, поскольку кролем я плавать так и не научился, греб только брассом. Предложение оформилось в тренировки 2 раза в неделю. Это было кайфовое время, я вам скажу! Мы ходили на тренировки только двое, я и парнишка из нашей группы, он, в отличие от меня загребал кролем и плыл очень резво. Здоровья в нем было тоже хоть отбавляй, а я к тому времени хоть и был уже как сейчас 1,89, но но если бы подул боковой ветер, то он мог бы унести меня к бордюру. Помню, как однажды тренер сказал» сегодня плывем без остановки 1 час». И дальше что-то про то как это полезно для пловцов, что это трудно, но помогает почувствовать воду и т.д. ОК, поплыли, я плыл брассом, и поэтому на 60 минут меня хватило, но неделю после этого рук-ног не чувствовал. Результат не помню, но отметку в 2 км точно преодолел. Кажется 2200-2400, не скажу сейчас.

Потом в бассейн я не ходил лет 15, и плавать кролем учиться возможности не было.

в 2000 записался в бассейн и походил туда полгода. Уже тогда 50 метров кролем стал преодолевать, а на 100 пока еще не хватало… Плавал брассом, но шустрее, силенок прибавилось, в отличие от юношеского возраста. Забросил, потому что работа больше не позволяла.

С того времени частенько плавал в бассейнах при гостиницах на отдыхе, в море и стал выносливее, кролем мог преодолевать уже 200-300метров.

И вот 23 января с.г. вновь пошел в бассейн. Причем пошел, чтобы несколько привести себя в форму, поскольку стал расти живот. Я привык быть всегда худым, и даже небольшая складка над поясным ремнем не могла не привести меня в ужас. На выбор были бассейн и тренажерка. Угадайте с трех раз что я выбрал? Правильно. Сначала плавал в пляжных полосатых шортах. Первая тренировка далась тяжело: 500 метров за 15 минут, на следующий день все ныло и болело. Так вот постепенно увеличивал нагрузку: 15 минут, 20 минут, 30… Через три месяца стал плавать 1,5 км, потом 2. Сейчас средняя тренировка 3 км. В начале плавал кроль+брасс 50 на 50. Потом уменьшал брасс. Сейчас плаваю только кролем. Плавание кролем на спине — это не мое, я люблю смотреть в воду, а баттерфляй — слишком технически сложно, да и для моего позвоночника уже не совсем полезно. Может быть когда-нибудь… Скорость в самом начале была по 1,02 на 50 метров средним темпом средняя дистанция, потом улучшилось значительно. Вот результаты, которые я показывал уже в апреле с.г.: 50 м — 38 сек, 100 м — 1,40, 200 м- 3,40, 400 м-7,40, 800 м- 16,10, 1500м-31м30сек, 60 мин плавания=2600 м

На сегодняшний день высшие тренировочные результаты: 50м — 34 сек, 100м-1,20, 200м-3,01, 400м-6,30, 800м-13,20, 1500м — 26мин20сек, 60 мин плавания=3300 м.

Как видно из динамики, прогресс есть, но первоначальное продвижение может так же коварно остановиться, но не будем лучше об этом…

Вот так и родилась мысль к первой годовщине плавания в бассейне развить скорость на третий разряд. Я не верю, что с возрастом есть какие-то серьезные ограничения, чтобы заниматься спортом, тем более плаванием. Конечно, до мастера спорта мне вряд ли доплыть, но 3 разряд — это должно быть абсолютно реально. Если мы сами решили, что так оно и будет и верим в это, то никаких преград нет!

Критерий завершения

выплыть кролем по 3 разряду на тренировке на любой из дистанций (100, 200, 400, 800 или 1500 метров)

Личные ресурсы

плавки, очки, шапочка, счетчик бассейнов, зажим для носа (чтобы не чихать потом)

Приветствуем всех спортсменов, особенно тех, кто обожает плавать. В этой информативной статье покажем вам таблицу нормативов по плаванию на 2018 год для всех возрастов
. Вдобавок расскажем всем новичкам, почему плавание настолько полезное для здоровья организма.

Что такое плавание
– в первую очередь это популярный вид спорта как легкая атлетика , тяжелая атлетика, пауэрлифтиг и другие. Олимпийский вид спорта, где пловцы соревнуются на воде, кто быстрей проплывёт дистанцию за минимальное время. Для наших людей – это прыжки в воду с высоты, водное поло и много других популярных видов спорта. «Фина» – это международная организация, которая занимается созданием турниров. Федерация была образована в 1908 году.

Многим начинающим спортсменам и даже любителям будет интересно узнать, какие именно мышцы работают, когда человек плавает – ноги, трицепс, бицепс и грудные. Отдельно хочется затронуть мышцы спины, ведь они принимают доминирующее участие в накачке мускулатуры.

Нормативы по плаванию на 2018 год: таблица юношеские разряды

Условная информация, которая будет очень полезная перед просмотром таблицы нормативов на 2018 год. Итак:

Плавание — спортивная дисциплина, которая подразумевает преодоление расстояния вплавь за минимальное время. Она делится по положению в воде и существует в двух видах: под водой и на поверхности.

По классификациям международного комитета олимпийского спорта в одну категорию водного спорта входит собственное плавание, поло в воде, прыжки и синхронное плавание в группах. Однако, в российском спортивном реестре все эти подтипы являются отдельными дисциплинами.

Какие мышцы участвуют в плавании?

Плавание — одна из таких дисциплин, которая способствует развитию всех мышц в теле. Одни области тела контролируют удержание на воде, другие — передвижение. Это единственный спорт без опоры, ее образует непосредственно пловец
. Передвижение создается за счет крепости организма и согласования всех движений. Каждая мышца взаимодействует друг с другом и создает большую систему.

Большая часть усилий сосредоточена в области широчайших мышц, откуда передается сила в руки и ноги. Большая круглая мышца отвечает за распрямление плечей, что отвечает за нахождения на воде.

Повороты, осуществляемые за счет наклона туловища, контролируются позвоночником и параспинальными мышцами. Связка верха и низа тела осуществляется мышцами живота. Они стабилизируют пловца на воде и участвуют в брасе и баттерфляе.

Мышцы рук имеют одну функцию — преобразование усилий грудной мышцы в перемещение. Ноги отвечают за скорость передвижений. Существуют разные виды плавания, в которых работают отдельные мышцы в большей или меньшей степени.

По всем видам установлены нормативы для мужчин и женщин. Чтобы занять одно из мест, необходимо преодолеть дистанцию за время, указанное в официальной таблице разрядов по плаванию. Всего существует 9 разрядных категорий мастерства в водных дисциплинах:

Самый сильный разряд — мастер спорта международного уровня
, обозначаемый аббревиатурой МСМК. Устанавливается только в международных соревнованиях с соответствующим статусом. Вторая по степени мастерства категория МС — мастер спорта. Чтобы получить звание, нужно участвовать на государственных или городских состязаниях. КМС — кандидат в мастера спорта. Кроме этого, существуют первый разряд, второй, 3 разряд по плаванию, а также три юношеские разряда.

Типы плавания и нормативы

Вольный стиль предполагает передвижение в воде любым возможным способом, менять стили можно во время преодоления всей дистанции. Находиться под водой разрешено только в момент переворота для переопределения направления. Сейчас практически все спортсмены используют кроль. В ходе развития дисциплины появились следующие виды плавания:

• брасс;
• овертайм;
• трендж-стиль;
• кроль.

Разряд спортсмена устанавливается на шести дистанциях: 50 м, 100 м, 200 м, 400 м, 800 м, 1500 м. Также учитывается длина бассейна — 50 м, 25 м, а также плавание на открытой воде. В таблице нормативов по плаванию установлены значения для получения МСМК на минимальной дистанции — 24,19 с. Для МС — 26,05 с, КМС — 26,85. Первый разряд требует преодоления 50 м за 28,15 с, второй — 30,75 с, третий — 32,75 с. Для получения юношеских званий следует проплыть расстояние за 39,75 с, 49,75 с, 59,25 секунд соответственно.

Плавание на спине

Старт заплыва начинается с того, что спортсмен находится лицом у тумбочки и держится за поручни. Пловец всегда находится на поверхности воды лицом вверх и погружается под воду, только выполняя поворот. Получение спортивных категорий на расстояние 1500 м образуется следующим образом:

Юношеские разряды — 30:15,0 с, 34:20,0 с, 38:30,0 с.

Для того чтобы занять лучший разряд в плавании на спине в бассейне 50 метров, следует проплыть расстояние за 24 с и 45 м/с. Чтобы получить разряд МС, отрезок времени не должен превышать 26,15 с, а КМС — 27,65 секунды. Первый, второй и третий разряды соответствуют времени 29,45 с, 32,25 с, 29,45 с. Лучшее место в третьей юношеской категории устанавливается за 1 минуту 1 секунду и 75 мс. Звание МСМК на расстоянии 200 м вручается за преодоление расстояния за 1:57,41, МС — 2:08,8, КМС — 2:15,5, первая категория — 2:23,5 с, вторая — 2:40 с, третья — 3 минуты ровно. Для юношеской категории значения равняются 3:28 с, 4:14 с, 4:54 с.

Соревнования

Международная федерация плавания установила основные правила и нормативы, касающиеся рекордов. Лучшие результаты регистрируются только в бассейнах длиной не менее 25 ярдов
(27 метров), а при заплывах более 400 метров — не менее 50 ярдов (55 метров). На официальных соревнованиях международного уровня разрешается использование бассейнов длиной 50 метров и 100 метров. Однако ситуация поменялась, и установление рекордных значений производится только в бассейнах 50 метров и 55 ярдов (60 метров).

Система соревнований по плаванию работает по следующей схеме. Разминка начинается с утренних заплывов, вечером проводятся финал и полуфинал. С утра участвуют все претенденты на получение категории. Отбор проводится начиная с разминки, лучшие по показателям проходят в следующие туры. В том случае, если часть выступающих набрали одинаковое количество баллов, проводятся перезаплывы. Если такая ситуация возникла в финальной части, место делится между участниками.

МСМК выполняется с 14 лет, МС — с 12 лет, КМС- с 10 лет,

I, II, III спортивные разряды, юношеские спортивные разряды — с 9 лет

Условия выполнения норм:

1. МСМК присваивается:
   1.1. За выполнение нормы на спортивных соревнованиях имеющих статус не ниже международных спортивных соревнований, включенных в ЕКП.
2. МС присваивается:
   2.1. За выполнение нормы на официальных спортивных соревнованиях не ниже статуса чемпионата федерального округа, двух и более федеральных округов, чемпионатов г. Москвы и г. Санкт-Петербурга и первенства федерального округа, двух и более федеральных округов, первенств г. Москвы и г. Санкт-Петербурга.
   2.2. При обязательном использовании электронной системы хронометража.
3. КМС присваивается за выполнение нормы на спортивных соревнованиях не ниже статуса официальных спортивных соревнований субъекта Российской Федерации.
4. I спортивный разряд присваивается за выполнение нормы на спортивных соревнованиях не ниже статуса других официальных спортивных соревнований субъекта Российской Федерации.
5. КМС и I спортивные разряды присваиваются при наличии электронной системы хронометража, а при ее отсутствии — при наличии трех секундометристов на каждой дорожке.
6. II, III спортивные разряды и I юношеский спортивный разряд присваиваются за выполнение нормы на спортивных соревнованиях не ниже статуса официальных межмуниципальных спортивных соревнований.
7. II и III юношеские спортивные разряды присваиваются за выполнение нормы на соревнованиях любого статуса.
8. Спортивные звания и спортивные разряды присваиваются за выполнение нормы на 1-ом этапе эстафетного плавания (за исключением смешанных эстафет).
9. Первенства России проводятся в возрастных группах: юниоры (17-18 лет), юниорки (15-17 лет), юноши (15-16 лет), девушки (13-14 лет).
10. Для участия в спортивных соревнованиях спортсмен должен достичь установленного возраста в календарный год проведения спортивных соревнований.

Нормативы по спортивному плаванию — Другое — Блог — Статьи

Мужчины:

Бассейн 25м

Бассейн 50м

Открытая вода

Женщины:

Бассейн 25м

Бассейн 50м

Открытая вода

Условия выполнения:

1. Спортивное звание МСМК присваивается за выполнение нормы на официальных спортивных соревнованиях международного статуса. чемпионате России, Кубке России, первенстве России (юниорки 15-16, юниоры 17-18). При обязательном использовании электронной системы хронометража. В судействе соревнований (кроме международных) должны принять участие не менее трех спортивных судей всероссийской категории.
2. Спортивное звание МС присваивается за выполнение норм на официальных соревнованиях не ниже статуса первенства федерального округа, зональных отборочных соревнований, первенствах г. Москвы, г. Санкт-Петербурга. При обязательном использовании электронной системы хронометража. В судействе соревнований должны принять участие не менее трех спортивных судей всероссийской категории.
3. Спортивный разряд КМС присваивается за выполнение нормы на соревнованиях не ниже статуса муниципального образования.
4. I, II, III спортивные разряды и юношеские спортивные разряды присваиваются за выполнение нормы на соревнованиях любого статуса.
5. Для выполнения скоростных норм для присвоения спортивных разрядов в плавании на открытой воде, наряду с водоёмами без течения могут использоваться реки. В этом случае дистанция должна быть проложена так, чтобы одна половина её преодолевалась по течению, а другая — против. Для присвоения спортивного разряда КМС необходимо закончить дистанцию, уложившись в лимит времени: 5 км — 15 мин., 10 км — 30 мин., 16 км — 45 мин., 25 км — 90 мин.
6. Для участия в спортивных соревнованиях указанное количество лет спортсмену должно исполниться в календарный год проведения соревнований.

Заходите и выбирайте свою игру: Бесплатные игры и можете играть совершенно бесплатно!

Страница не найдена — Учебный корпус военно-морского резерва Вашингтонского университета Учебный корпус военно-морского резерва Вашингтонского университета

Штаб-сержант Хендрикс

SSGT Хендрикс UWNROTC AMOI

Ранг: Штаб-сержант (1 октября 2016 г.)

Имя: Брэндон Дж. Хендрикс

Дата и Место рождения: 5 ноября 1988 г.,

Montclair, CA.

Образование: окончил среднюю школу Редлендса в 2006 году.

Военный опыт: старший сержант Хендрикс зачислен в Корпус морской пехоты и 16 июля 2007 года прошел военную подготовку в рекрутском депо морской пехоты Сан-Диего, Калифорния.

В ноябре 2007 года рядовой первого класса Хендрикс поступил в специальную военно-профессиональную школу в Форт-Силл, штат Оклахома, на курс «Пушечный экипаж».

В феврале 2008 года рядовой первого класса Хендрикс явился в 12-й морской пехотинец Kilo Battery 3D BN и служил канониром. В апреле 2008 года рядовому первого класса Хендрису было присвоено звание младшего капрала. Младший капрал Хендрикс прибыл на Окинаву, Япония, в мае 2008 года для поддержки 31-го экспедиционного отряда морской пехоты. Младший капрал Хендрикс вернулся из службы в феврале 2009 года.

В апреле 2009 года младший капрал Хендрикс был повышен до ранга капрала. В мае 2011 года капрал Хендрикс был назначен во 2-й батальон 11-го батальона морской пехоты «Гольф-батарея». Капрал Хендрикс посещал школу артиллерийской подготовки в 2011 году, где получил должность начальника отдела.

С октября 2011 года по май 2012 года капрал Хендрикс прибыл в Каджаки и Шира Гази в афганской провинции Гильменд для поддержки операции «Несокрушимая свобода». Капрал Хендрикс в это время служил начальником гаубичного отделения и командиром 81-мм минометов.В мае 2012 года капрал Хендрикс получил звание сержанта.

Сержант Хендрикс посещал школу инструкторов по тренировкам при рекрутском депо морской пехоты в Сан-Диего в октябре 2013 года и был назначен в роту учебного батальона 3D в Лиме. В ноябре 2014 года сержант Хендрикс служил инструктором боевых искусств в Додзё на MCRD. Сержант Хендрикс вернулся в компанию Lima в конце 2015 года, где он служил инструктором по тренировкам с зеленым поясом. В октябре 2016 года сержант Хендрикс был направлен в компанию Kilo, где он работал старшим инструктором по тренировкам.

Сержант Хендрикс получил звание старшего сержанта в октябре 2016 года.

В январе 2017 года старший сержант Хендрикс был назначен в 5-й батальон морской пехоты «Ромео». Штаб-сержант Хендрикс служил сержантом взвода орудий и начальником отдела пусковых установок. С мая 2018 года по ноябрь 2018 года старший сержант Хендрикс был направлен на Окинаву, Япония, в поддержку программы развертывания подразделений.

В феврале 2019 года старший сержант Хендрикс явился в 3-й BN 11-й морской пехоты, где он был назначен сержантом взвода в Mike Battery.

Штаб-сержант Хендрикс служил артиллерийским сержантом батареи Кило с мая 2019 года по декабрь 2019 года, а затем был развернут вместе с батареей I в качестве артиллерийского сержанта батареи с сентября 2020 года по март 2021 года.

В марте 2021 года старший сержант Хендрикс приступил к своим обязанностям. в качестве помощника инструктора морских пехотинцев (AMOI) Вашингтонского университета, учебного корпуса офицеров морского резерва.

Личные украшения: Почетная медаль ВМФ и Корпуса морской пехоты, Медаль за достижения ВМФ и Корпуса морской пехоты с двумя золотыми звездами (вместо третьей награды) и лента боевых действий.

Хобби, спорт и интересы: Воспитание, Езда на мотоциклах, Занятия спортом, Путешествия

Все в бассейне! | UCSB Current

Для 8-летних Джереми Гарсиа и Дафны Сальгадо лучшим моментом был прыжок с трамплина. Это большой скачок для пары третьеклассников, которые всего за несколько недель до этого не были уверены, что они вообще хотят попасть в бассейн.

Теперь они могут ступать по воде, плыть на спине и проплывать 25 ярдов. И у них есть свидетельства, подтверждающие это.

Гарсия и Сальгадо входят в число 32 третьеклассников начальной школы Франклина Санта-Барбары и чартерной школы Аделанте, которые недавно закончили серию из девяти бесплатных уроков плавания в комплексе водных видов спорта Калифорнийского университета в Санта-Барбаре. Уроки являются частью 3 ^{-й программы плавания для классов} в колледж (3GSCP), спонсируемой Программой раннего обучения (EAOP). Уроки проводились группой студентов — сертифицированных инструкторов по безопасности на воде — и студентов-волонтеров из средней школы Дос-Пуэблос. Уроки проходили в течение трех недель в январе и феврале.

Следующий тур третьеклассников начальной школы Мак-Кинли и Общинной академии Санта-Барбары произведет фурор в апреле.

«Идея состоит в том, чтобы повысить безопасность воды», — сказал Бритт Ортис, директор EAOP и один из соучредителей программы. «Другой — обучать навыкам на протяжении всей жизни — как быть здоровым, как пользоваться водой не только в плавательных бассейнах, но и в океане, в озерах и реках».

Уроки проводятся в рамках программы A-OK школьного округа Санта-Барбары (возможности для детей после школы).После пилотной программы с одной школой прошлой весной 3GSCP расширил сферу своей деятельности, включив в нее все шесть начальных школ Санта-Барбары, в которых проводятся внеклассные программы A-OK. «Грант A-OK связан с академическими кругами, питанием и физической подготовкой, поэтому, когда мы представили идею координаторам, они ей понравились», — сказал Ортис. «Теперь мы работаем с детьми, которые имеют право на программы бесплатного или льготного питания и которые с наименьшей вероятностью будут иметь доступ к урокам плавания».

Со-спонсор программы, Общественный центр водных видов спорта Южного побережья, жертвует купальники, шапочки, очки и сетчатые сумки для снаряжения, которые ученики могут оставить себе после окончания уроков.

Уроки столь же увлекательны, как и для третьеклассников, но и для преподавателей они полезны. «Большинство детей вначале боялись залезть в воду и боялись попасть в глубокую воду», — сказала Эбби Батчеллер, специалист по коммуникациям, завершившая свое первое занятие в качестве инструктора по программе. «А теперь они сходят с трамплина, и им нравится находиться в воде».

«Для меня лучший опыт — это дети, которые приходят в ужас от того, что залезут в воду, а затем заставляют их понять, что им так весело, будучи в безопасности», — сказала Микаэла Бейкер, специалист по английскому языку и опытный инструктор 3GSCP.«Теперь они могут знать, что им не нужно бояться водоема».

Программа плавания также предлагает третьеклассникам возможность познакомиться с областями изучения водных видов спорта, такими как морская биология, океанография и инженерия океана, и в этом заключается академический компонент 3GSCP. «Студент, который не умеет плавать, с меньшей вероятностью будет заниматься этими полями», — сказал Ортис.

В конце февраля студенты вернулись в Калифорнийский университет в Санта-Барбаре для экскурсии по кампусу, которая включала остановки в библиотеке, музыкальном здании, мультикультурном центре и университетском центре (на обед в метро).В общежитии Санта-Роса группа студентов-практикантов EAOP рассказывала о различных аспектах университетской жизни (никто не говорит вам убирать комнату, и вы можете установить время сна самостоятельно), в то время как небольшие группы третьеклассников по очереди осматривали примерную комнату в общежитии.

Посещение REEF (Исследовательский центр и образовательный центр) в Институте морских наук (MSI) завершило тур, позволив студентам ближе познакомиться с морской жизнью в сенсорных резервуарах. «Они могут найти связь между своим опытом занятий водными видами спорта в бассейне и возможностями водных видов спорта, существующими в MSI», — сказал Ортис.

«Мы подумали, если они здесь, в кампусе всемирно известного исследовательского учреждения высшего образования, почему бы им не заняться этим?» он продолжил. «В нашем бизнесе по ранней академической работе мы обычно работаем с учащимися средних и старших классов, но мы знаем, что чем раньше мы сможем задействовать воображение учащихся о поступлении в колледж, тем лучше. Привлекая третьеклассников и взаимодействуя с кампусом, они могут увидеть себя здесь. Поступление в колледж больше не то, чем занимаются только другие люди.Они могут увидеть и почувствовать это как реальный вариант для себя ».

Для Деби Бэджер, директора программы развития детей и послешкольного обучения Объединенного школьного округа Санта-Барбары, 3GSCP — «благословение и невероятная возможность» для детей, участвующих в программе A-OK и школьного округа. Хотя уроки плавания дают неоценимые навыки, экскурсия показывает им путь, по которому они могут продолжить свое образование после окончания средней школы.

«У A-OK есть учебная программа [поступающая в колледж], и эта программа связывает все это», — сказал Бэджер.«Что касается подготовки к колледжу, то мы доходим до первого класса, просто чтобы дать им знать о возможностях, которые им доступны».

Ортис добавил: «Мы хотим посеять семена надежды и вдохновения, когда наши студенты совершают поездку по кампусу. Прошлой осенью это было музыкой для моих ушей, когда я услышал, как не один или два, а несколько третьеклассников сказали: «Это мой университетский городок. Я пойду в UCSB, когда вырасту! »

Statesman Journal

Эми Джойнер
| Stateman Journal

Утренний воздух был немного прохладным, но это не испортило настроение ученикам 3-го класса начальной школы Юджина Филда, которые в течение двух недель ходили на свои уроки плавания в общественный бассейн Сильвертона.Некоторые классы приходили в бассейн в утренние часы, в то время как другим приходилось ждать, пока воздух не станет теплее днем.

В рамках своей программы «Каждый ребенок — пловец» клуб Kiwanis в Сильвертоне организовал для инструкторов YMCA по плаванию обучение 106 ученикам навыкам безопасности на воде и выживания. Кивани предложили свою программу на 12-й год, обучая учеников 3-го класса из Юджина Филда, как быть в безопасности рядом с водой и в воде.

«Мы не пытаемся никого подготовить к Олимпиаде», — сказал Расс Ньюэлл, казначей Silverton Kiwanis Club.Ньюэлл процитировал национальную статистику, согласно которой 70 процентов всех учеников 4-х классов не умеют плавать, в результате чего серьезная статистика утопления является одной из основных причин предотвратимой смерти среди молодежи в возрасте до 11 лет.

Центры по контролю и профилактике заболеваний заявили утопления являются основной причиной смерти от травм среди детей младшего возраста в возрасте от 1 до 4 лет, и трое детей умирают каждый день в результате утопления.

Учительница в течение 13 лет, Тина Хауэлл слышала все эти отрезвляющие числа и с радостью привела своих учеников третьего класса в общественный бассейн на одно из первых утренних уроков.«Благодаря кивани (ученики) могут научиться плавать и быть в безопасности», — сказала она, сидя среди группы родителей-добровольцев, которые пришли, чтобы помочь своим детям в бассейне и понаблюдать за ними.

«Сейчас идеальное время, прямо перед летом. Им нужно думать о безопасности воды», — сказал Хауэлл.

«Некоторые из этих детей никогда не брали уроки плавания», — добавила она.

Колетт Лорд, мать 3-го класса Эйвери наблюдала, как ее дочь плавает, и сказала: «Это потрясающе, что у них есть такая возможность, особенно у детей, которые не подвергаются воздействию (воды).Дети должны научиться плавать и быть в безопасности.

«У нас есть большой пруд, и у нас трое детей», — сказал Лорд, добавив, что все ее дети прошли какие-то уроки плавания и прошли инструктаж по технике безопасности, аналогичные тем, что дают Кивани.

Клуб Киванис в Сильвертоне — это местная общественная организация, которая спонсирует многие известные мероприятия в дополнение к акции «Каждый ребенок — пловец». Среди их списка общественных начинаний Киванис проводит Парад домашних животных, гражданскую программу «Потрясающие дети» и студенческие образовательные стипендии.

Квалификационный экзамен по плаванию военно-морского флота

Каждый, кто поступает в ВМС США, должен пройти тест по плаванию третьего класса. Первоначальный тест проводится в рамках базовой подготовки (учебный лагерь) для рядового персонала и как часть подготовки к вступлению в должность офицера (OCS), в Академии или как часть ROTC для офицеров. Персонал ВМФ с определенными рейтингами — должностями — должен быть в состоянии пройти требования для экзамена по плаванию второго класса.

Военно-морской флот предлагает лечебные тренировки по плаванию для тех, кто не привык к плаванию, но часто это делается в любое «свободное» время, которое может иметь новобранец или студент.От него по-прежнему ожидается сдача экзаменов по основам плавания, чтобы пополнить ряды военно-морского флота.

Тест по плаванию третьего класса

Тест плавания третьего класса — это определение того, может ли человек оставаться на плаву и выжить без использования личного плавсредства (PFD) в открытой воде достаточно долго, чтобы его можно было спасти в ситуации, когда человек находится за бортом. Квалификация пловца третьего класса является минимальным требованием начального уровня для всего персонала ВМС США.

Этот тест состоит из двух модулей.В первом модуле есть три отдельных упражнения: прыжок на глубину, заплыв на 50 ярдов (с использованием любого гребка) и 5-минутное плавание лежа. Пловцы, успешно сдавшие первый модуль, могут продолжить обучение по второму модулю.

Использование одежды в качестве плавсредства

Второй модуль состоит из надувания рубашки и брюк. Оставление небольшого пузырька воздуха в рубашке или надувание брюк проверяет способность пловца не только создавать импровизированное плавучее устройство из своей одежды, но и использовать надутую одежду, чтобы оставаться на плаву.

Существуют сценарии, когда снимать одежду — не лучшая идея, например, если пловцу нужно оставаться на плаву в очень холодной воде или в воде, где он или она подвергается воздействию сильного солнца. Снятие одежды в первом случае может привести к переохлаждению, а во втором — к солнечному ожогу.

Военно-морской флот рекомендует использовать несколько способов надувания одежды в качестве плавсредств, которые пловец должен изучить перед тестом. Для проведения теста достаточно дать пузырьку воздуха образоваться в рубашке.

Тест по плаванию второго класса

Тест на плавание второго класса — это тест, чтобы определить, может ли человек оставаться на плаву и выживать без использования личного плавсредства в течение неопределенного времени. Квалификация пловца второго класса используется в качестве требования начального уровня для операторов малых судов, экипажей ВМС и пловцов-спасателей.

Тест по плаванию второго класса состоит из прыжка в глубокую воду, заплыва на 100 ярдов, демонстрируя 25 ярдов каждый из гребка, брасса, бокового гребка и элементарного плавания на спине.Сразу после завершения заплыва, не выходя из воды, ученики будут лежать на животе (лицом вниз) в течение 5 минут и перейдут в плавание на спине перед тем, как выйти из воды.

Тест по плаванию первого класса

Первоклассный тест по плаванию требуется для выполнения определенных военно-морских обязанностей, например, для того, чтобы стать сертифицированным инструктором по плаванию военно-морского флота.

Чтобы сдать экзамен по плаванию в первом классе, кандидаты должны сначала получить сертификат спасателя или спасателя Красного Креста или YMCA. Кандидат должен продемонстрировать навыки ползания, брасса, бокового гребка и элементарного плавания на спине.

Кроме того, они должны совершить 25-ярдовое подводное плавание, дважды всплыв на поверхность. Эта часть теста предназначена для воссоздания условий, при которых пловцу может быть небезопасно оставаться на поверхности воды в течение длительного времени, например, если он участвует в авиакатастрофе или кораблекрушении, когда на воде горит топливо. поверхность воды.

300 примет участие в программе по плаванию для 3-х классов

ученика начальной школы Вудленда участвуют в программе плавания для третьего класса организации Northern Lights YMCA.Бесплатная программа действует уже четвертый год и поддерживается грантом от доноров 100+ Women Who Care и YMCA Annual Campaign.

IRON MOUNTAIN — Северное сияние YMCA Dickinson Center проводит ежегодную программу плавания для третьего класса, в которой, как ожидается, в течение месяца примут участие около 300 детей.

Четвертый год программы предлагается бесплатно для всех учеников третьего класса в этом районе и полностью финансируется в течение следующих нескольких лет благодаря поддержке 100+ Women Who Care и Ежегодного фонда кампании YMCA.

«Живя в регионе озер и рек, безопасность воды всегда является главной заботой», — сказал директор YMCA Aquatics Джон Лич. «Мы твердо верим в необходимость обучения наших детей плаванию. А третий класс — идеальный возраст, чтобы эти дети прошли через программу ».

Пиявка, инструктор / тренер по плаванию с YMCA более 10 лет, говорит, что третьеклассники находятся в том возрасте, когда они могут понять изучаемые концепции и, как правило, уже подвергались воздействию воды. Он добавил, что это также хороший возраст для тех, кто, возможно, испытал негативный опыт в воде, потому что этот страх легче преодолеть, если его поймают в раннем возрасте, а не в более позднем возрасте.

Согласно данным Центров по контролю за заболеваниями, каждый год утопление со смертельным исходом остается одной из основных причин непреднамеренной смерти, связанной с травмами. Участие в официальных уроках плавания значительно снижает этот риск.

«Там, где мы живем, наши дети должны уметь плавать, исходя из здравого смысла», — сказал Лич. «Мы очень рады каждый год предоставлять эту услугу нашему сообществу, и мы благодарны за поддержку, которую мы получили от организации 100+ Women Who Care, а также от тех людей и семей, которые делают пожертвования в Фонд ежегодной кампании YMCA.”

Каждый класс третьеклассников получает пять 40-минутных уроков в рамках программы YMCA. Программа рассчитана на апрель. Помимо уроков плавания, сотрудники Leech также знакомят детей с безопасностью лодки, подгонкой спасательных жилетов, правильной водной одеждой, а также с безопасностью от солнца и тепла.

В программе этой весной участвуют дети из начальной школы Вудленд в Кингсфорде, Северной начальной школы в Айрон-Маунтин, начальной школы Норвегии, католической школы епископа Барага в Айрон-Маунтин, католической школы Святого Духа в Норвегии, начальной школы Норт-Дикинсон в Фельче. и Ниагарские школы в Ниагаре, Висконсин.Новинка этого года — начальная школа Флоренции во Флоренции, штат Висконсин.

Программа третьего класса в этом году будет последней в текущем пуле, так как строительство нового современного центра водных видов спорта YMCA должно начаться в конце апреля в рамках текущего проекта Capital Campaign Y за 4,5 миллиона долларов.

Фонд Ежегодной кампании YMCA в настоящее время продолжается. Сторонники могут остановиться у Y или позвонить по телефону 774-4076, чтобы узнать, как сделать пожертвование. Наряду с программой плавания для третьего класса, доллары Ежегодной кампании YMCA предоставляют помощь сотням местных жителей в программировании и членстве.

Нажмите здесь, чтобы сделать пожертвование на Ежегодную кампанию

Дистанционное обучение 3-й класс математический проект DIGITAL

Дистанционное обучение 3-го класса! Третий класс по математике и третий класс по чтению! Проектное обучение — увлекательный проект-задача по математике! Включена цифровая версия, совместимая с Google Slides и Google Classroom!

ПЛАВАТЕЛЬНЫЙ БАССЕЙН ПОДОЗРЕВАЕТСЯ Проект математической загадочной истории — отличный способ вовлечь ваших учеников в решение математических задач! Студенты будут внутренне мотивированы разгадывать загадку, и по пути они будут заниматься решением математических задач! Этот проект дифференцирован, с двумя разными уровнями включает поддержку учащихся на разных уровнях решения проблем.Он также включает версию для печати и цифровую версию для поддержки дистанционного обучения !

Это также самопроверяющийся , поэтому студенты получат обратную связь сразу же в конце проекта, чтобы убедиться, что они верны, потому что, если они неверны, их ответ не будет одним из подозрительных вариантов.

Этот проект включает 11 страниц на каждый уровень увлекательных задач по математике! В рассказе встроены задачи чтения отрывков на уровне примерно 410-800 Lexile, поэтому они отлично подходят для читателей третьего класса! Кроме того, если уровень текста выше уровня самостоятельности ребенка, это отличное занятие для чтения вслух или при поддержке родителей / учителей!

Найдите ключ уровня в правом нижнем углу каждой страницы, чтобы убедиться, что учащиеся работают на правильном уровне.Оба уровня этого проекта соответствуют стандартам 3.OA.A.3, 3.OA.D.8, 3.NBT.A.1, 3.NBT.A.2, 3.NBT.A.3, 3.MD.A.1 и 3.MD.D.8 Проект также соответствует стандартам ELA CCSS.ELA-LITERATURE-3.3 и ELA-LITERATURE.3.10. Уровни включают в себя следующие типы задач:

• Уровень 1: умножение и деление в пределах 100, в большинстве случаев результат неизвестен. Основные факты в пределах 100. Проблемы с затраченным временем с использованием значений, кратных 5 и 10 минутам.Включено несколько двухэтапных задач. Умножение на десять с использованием дружественных чисел. Округление до ближайшей сотни, сложение и вычитание. Включена проблема площади / периметра.
• Уровень 2: умножение и деление в пределах 144, со смешанной структурой задачи с неизвестным началом, неизвестным изменением и неизвестным результатом. Включено умножение отсутствующих факторов. Проблемы с истекшим временем, кратные одной минуте. Двухэтапные и многоэтапные сюжетные задачи. Включает умножение на десять.Округление и сложение, вычитание. Включена проблема площади / периметра.

Как это работает?

• Студентам представлена ​​загадочная ситуация и возможные подозреваемые в совершении преступления.
• Учащиеся читают алиби для каждого персонажа и решают соответствующие математические задачи на каждой странице.
• Учащиеся используют дополнительные сведения, улики, детективные беседы и информацию, чтобы определить виновных в преступлении.
• Учащиеся определяют, кого они считают виновным. Затем они решают последнюю задачу, чтобы убедиться, что они верны. Чтобы это сработало, они должны правильно решить каждую проблему. Если они обнаруживают, что окончательная проблема неразрешима или их ответ невозможен, им нужно вернуться и проверить свою работу!

* Подозреваемый в бассейне: Все были выстроены в очередь, чтобы провести день на солнышке в бассейне Star Valley! Но когда двери открылись, бассейн был ПУСТОЙ! Кто-то слил всю воду из бассейна, чтобы никто не мог купаться! Кто бы мог такое сделать! Разгадай тайну, чтобы узнать!

«Где вы были в момент совершения преступления?»

Это не могли быть вы, расскажите почему!

Надеемся, у вас хорошее алиби! »

Проект открывается в виде ZIP-файла, который включает:

• PDF-версий каждого уровня проекта
• версий Power Point каждого уровня проекта (с простыми в использовании полями «введите текст здесь» для удобной онлайн-подачи).Совместимость с Google Drive / Google Classroom
• Инструкции для цифрового использования
• Ответные ключи для каждой страницы!

********************************************** ****************************

Проверьте эти похожие продукты для третьего класса математики!

Дистанционное обучение математике Mysteries | След Fiasco

Math Mysteries | Пропавший печенье Caper | Дистанционное обучение DIGITAL

Доска для дистанционного обучения по математике НАБОР

Дистанционное обучение для первого и второго классов ELA & Math project

Spring Math Fact Семейная практика беглости речи | Сложение и вычитание

Spring Math Fact Family Practice | Умножение и деление

Дистанционное обучение Математический проект 5-го класса Coronavirus Shopping

Обзор математики для третьего класса НАБОР

Подготовка к экзамену по математике для третьего класса

Организатор математических стандартов для третьего класса

У меня есть у кого есть игра на умножение (10 x 10)

Умножение Scoot (12 x 12)

3-й класс Снова в школу Практика по математике

Осенние задания по математике | 3 класс

Пакет фактов о свободном владении по математике для второго класса

Обзор по математике в конце года для второго класса

*************************** ************************************************

Об авторе

Мелани Допплер — Math Coach Connection преподавала в разновозрастных классах 3 и 4 класса в государственной школе Title 1 в Висконсине в течение 3 лет, в 5 классе — математике и естественных науках в течение 2 лет в государственной школе. в Теннесси и полтора года проработал тренером по математике.Она имеет степень бакалавра начального образования Университета Висконсин-Мэдисон. Она стремится создавать забавные и креативные продукты, дифференцированные и соответствующие стандартам математического содержания!

********************************************** ****************************

Как получить кредит TPT для использования при будущих покупках:

• Перейдите на ваша страница Мои покупки (возможно, вам потребуется войти в систему). Рядом с каждой покупкой вы увидите кнопку «Оставить отзыв» .Просто нажмите на нее, и вы попадете на страницу, где сможете быстро оценить и оставить короткий комментарий к продукту. Каждый раз, когда вы даете отзыв, TPT предоставляет вам кредиты за отзыв, которые вы используете, чтобы снизить стоимость ваших будущих покупок! Ваш отзыв так много значит для меня! Это действительно помогает мне создавать продукты, наиболее полезные для начальных классов! ☺

Узнавайте первыми о моих новых скидках, бесплатных предложениях и запуске продуктов:

• Ищите зеленую звезду рядом с логотипом моего магазина и щелкните ее, чтобы подписаться на .Теперь вы будете получать по электронной почте обновления об этом магазине. ☺

********************************************** *****************************

УСЛОВИЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ — © Melanie Doppler-Math Coach Connection

Покупка этой цифровой загрузки предназначен для использования только в одном классе. Этот товар также защищен законами об авторском праве. Распространение, редактирование, продажа или размещение этого элемента (или любой его части) в Интернете строго запрещены. без предварительного разрешения автора.Нарушения подлежат наказанию в соответствии с Законом об авторском праве в цифровую эпоху. С любыми вопросами обращайтесь ко мне по электронной почте: [email protected]

Brownell Talbot School — PE Swim

Brownell Talbot School
Департамент физического воспитания

Джефф Рориг, заведующий отделом: веб-сайт
Брэд Данлэп и Эшли Хербер

Щелкните, чтобы просмотреть видео по плаванию с физкультурой для учеников с K по 8.
PE Плавание Плейлист на YouTube
PE Flyer

Цели программы плавания K-8 PE

1. Навыки плавания и выносливость

Студенты будут практиковать плавание лицом вверх и разовьют жизненно важную выносливость в воде. Учащиеся с продвинутыми навыками будут практиковать линейное плавание и некоторые более продвинутые техники плавательных гребков. Студенты будут оставаться физически активными в течение длительного периода времени.

2.Водные развлечения и знания

Студенты будут участвовать в различных водных мероприятиях, играх и спорте, продвигая использование бассейна для отдыха, соревнований и фитнеса на всю жизнь. Студентам будет рассказано об истории плавания, о нынешних личностях и событиях, связанных с плаванием, а также о методах безопасности водной среды.

Структура классов

Класс Конструкция — пловцы

• 30-минутные занятия: 5-минутная лекция — 12 минут для кондиционирования — 8 минут для отработки навыков — 5 минут для практики и игры
• 40-минутные занятия: 5-минутная лекция — 12 минут для кондиционирования — 13 минут для отработки навыков — 10 минут для практики и игры

Структура класса — не умеющие плавать

• 30-минутные занятия: 5-минутная лекция — 20-минутные навыки Практика один на один с тренером в воде — 5 минут практики и игры на Tot Dock

Обучение в воде доступно только для классов К-2.Для учеников 3-х классов тренер по воде не предусмотрен. Учащиеся в группах индивидуального обучения ждут своей очереди на частное обучение из воды, сидя на скамейке.

Структура класса — отказ от участия

• 30-минутные и 40-минутные классы: Студенты, отказывающиеся участвовать в уроках плавания, не могут заходить на террасу у бассейна. Они наблюдают за плаванием из зрительской галереи или ждут в коридоре у бассейна. Им могут быть предложены альтернативные занятия классными учителями или учителями физкультуры.

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

Что нужно моему ребенку для занятий физкультурой по плаванию?

Каждому ребенку понадобится купальный костюм, полотенце, расческа или щетка и водонепроницаемая сумка для хранения гидрокостюма и полотенца. Душ можно принять до и после купания. В душе предоставляется мыло / шампунь.

А кепки и очки?

Кепки и защитные очки настоятельно рекомендуются, но не входят в комплект.Кепки и хорошо сидящие очки служат той же цели — не допускать попадания воды в глаза во время плавания. Они не требуются, потому что нет опасности попасть в глаза; это просто труднее увидеть. Единственная цель ношения очков — лучше видеть в воде. Колпачки служат многим целям. Вода непрерывно капает с волос на лицо и глаза. Вода стекает с кепки и не так сильно капает на лицо и глаза. Кепки из латекса и силикона сохраняют тепло во время плавания.Тканевые колпачки предназначены для удержания волос и проходят под латексными или силиконовыми колпачками. Кепки не допускают попадания волос на лицо и могут сохранять волосы в основном сухими.

Как выбрать очки?

Я рекомендую вам выбирать очки с наименьшим количеством движущихся частей, наиболее четкими / светлыми цветными линзами и самыми «эластичными» ремешками. Очки должны закрывать глаза. Чтобы проверить очки, наденьте их без ремешка и надавите, чтобы создать вакуум и «засосать» очки на глаза. Вы должны иметь возможность трясти головой, чтобы очки не упали — даже без ремня.Если вы можете это сделать, очки не будут пропускать воду. Если вы не можете создать отсос, выберите другие очки. Пожалуйста, не выбирайте зеркальные или дымчатые линзы. Пловцы должны видеть, а инструкторы должны видеть их глаза.

Какие правила / рекомендации для купальников?

Девочки должны носить цельный костюм без завязок для галстука. Мальчики обязаны носить плавки, которые имеют шнурки на поясе – .Настоятельно рекомендуется тренировочные костюмы спортивного стиля. Важно отметить, что для начинающих пловцов гораздо важнее фасон костюма. Опытные пловцы могут плавать в любом костюме, даже в том, который сильно отягощен лишней тканью и впитанной водой. Начинающим ученикам намного труднее научиться водному балансу, когда они неловко и неравномерно отягощены модными костюмами. Все пловцы получат больше удовольствия от времени в воде, если будут использовать соответствующее техническое оборудование для плавания.

Может ли выход на улицу с мокрой головой или без пальто вызвать простуду?

Простуда вызывается вирусами. Нет необходимости ограничивать такие занятия, как плавание, чтобы предотвратить простуду, даже когда на улице холодно. Никто не простудится, если выйти на улицу с мокрыми волосами или даже выйти на улицу без пальто! Однако замерзать неудобно, поэтому всем следует надевать пальто, когда на улице холодно. Вы должны заразиться вирусом, чтобы простудиться. Важно соблюдать правила гигиены и придерживаться других здоровых привычек, чтобы не заболеть простудой.Правильное питание, достаточный сон и много УПРАЖНЕНИЙ (например, плавание) — все это поможет студентам оставаться сильными и лучше подготовленными к сопротивлению болезням.

Узнать больше. Прочтите Let it Snow.

Дополнительная информация о здоровом плавании

Если ребенок достаточно здоров, чтобы ходить в школу, он / она обычно достаточно хорошо себя чувствует, чтобы плавать. Исключение составляют инфекционные кожные заболевания. Никто не должен плавать при диарее. Обычно пловцы продолжают плавать, если у них есть ушные инфекции, которые лечат каплями или пероральными антибиотиками.