Что нужно сделать при: Страница не найдена — ГУЗ «Ефремовская районная больница имени А.И. Козлова»

Что нужно сделать при: Страница не найдена — ГУЗ «Ефремовская районная больница имени А.И. Козлова»

Содержание

Памятка «Оказание первой помощь при поражении электрическим током»


Как оказать первую помощь при поражении электрическим током


Поражение электротоком – это тот случай, когда человека обязательно нужно показать мед.работникам, даже если была грамотно оказана доврачебная помощь.


Ток может поразить внутренние органы, например, сердце или легкие, но сразу это заметно не будет, а проблемы проявятся позже. По этой же причине после сильного удара тока нужно постоянно наблюдать пострадавшего, проверять его самочувствие, при необходимости – немедленно показывать мед.персоналу.


Однако в наших силах принять меры по сохранению здоровья человека, по спасению его жизни после удара током, пока на место происшествия не прибыла скорая мед.помощь.


Алгоритм действий при оказании помощи пораженному электрическим током


Как можно быстрее вызовите мед.бригаду и приступайте к спасению человека. Лучше, если несколько человек будут заниматься этим одновременно. Алгоритм ваших действий:


1. Если это возможно – сразу отключите электроустановку, до части которой дотронулся пострадавший. Нужно как можно скорее прекратить воздействие тока на него. От того, как долго ток будет действовать, будут зависеть и последствия. Самостоятельно разжать руку или отойти, когда бьет ток, человеку может быть очень сложно или невозможно, поэтому требуется срочная посторонняя помощь.


2. Когда отключить установку нет возможности, а человек держится за край кабеля или провода, кабель можно отрубить топором или другим подобным инструментом. У топора должна быть изолированная ручка – деревянная или пластиковая. Она обязательно должна быть сухой.


3. В электроустановках до 1000 Вольт допускается применение подручных средств (все они должны быть сухими и изолированными). Чтобы оттянуть человека, можно использовать деревянные палки, доски, сухие канаты. При условии, что у пораженного сухая одежда, можно потянуть за нее. При этом нужно быть внимательными и соблюдать меры предосторожности, заботиться о собственной безопасности: не прикасаться к самому человеку, его голой коже, а также к каким-либо предметам из металла и мокрым вещам.


4. В электроустановках выше 1000 Вольт уже должны использоваться специальные инструменты и средства защиты: диэлектрические перчатки, ботинки или галоши, а также изолирующие штанги и щипцы.


Средства защиты от воздействия электрического тока


1. Под упавшего пораженного следует подложить сухую деревянную доску или фанеру.


2. Проверить наличие пульса и на запястье, и на шее.


3. Проверить зрачки: слишком широкие зрачки будут указывать на то, что кровоснабжение мозга пострадавшего сильно ухудшилось.


Далее действия зависят от того, в каком состоянии оказался человек после воздействия тока.


Оказание первой помощи при поражении электрическим током


Самые простые меры принимаются, если он в сознании. Пораженному нужно обеспечить покой. Пока вы дожидаетесь мед.помощи, уложите его как можно удобнее, укройте одеялом, постоянно проверяйте дыхание и пульс. При наличии ожогов, ушибов или переломов требуется оказание соответствующей доврачебной помощи. Если ничего подобного не обнаружено, не пытайтесь давать пострадавшему какие-то мед.препараты.


Человеку, потерявшему сознание, также нужен покой. Важно проверить, дышит ли он при этом. Необходимо уложить его на мягкую подстилку, расстегнуть на нем одежду, чтобы она не мешала дыханию, обеспечить доступ кислорода. Также меры спасения включают себя очищение рта: в его полости может скопиться кровь и слизь. До приезда мед.бригады нужно постараться согреть пострадавшего, а также следить за состоянием его дыхания.


Алгоритм действий включает в себя искусственное дыхание и непрямой массаж сердца, если пострадавший не подает признаков жизни или дышит прерывисто. Перед тем, как начать эти процедуры, как и в предыдущем случае, нужно освободить пораженного от стесняющей одежды, а также очистить его ротовую полость. Продолжать делать искусственное дыхание и массаж нужно до тех пор, пока человек не придет в себя или не приедет мед.персонал.

Первая помощь при инсульте: что делать до приезда скорой, как распознать :: Здоровье :: РБК Стиль

Что такое инсульт и чем он опасен

Инсульт — это нарушение кровообращения в головном мозге [1]. Он может возникнуть из-за разрыва сосуда или его закупорки тромбом. В таком случае к нервным клеткам не поступает нужное количество кислорода, глюкозы и других питательных веществ, что может привести к их гибели.

Существуют несколько факторов, повышающих риск развития инсульта, в их числе: избыточный вес, высокий уровень холестерина, сахарный диабет, гипертония, употребление алкоголя и наркотиков, курение. Помимо этого, врачи учитывают генетическую предрасположенность и возраст: болезнь чаще поражает тех, кому больше 45 лет.

Инсульт может быть ишемическим и геморрагическим. Также выделяют субарахноидальное кровоизлияние, которое встречается редко, но в 50% случаев сопровождается летальным исходом. Ему свойственна острая боль в затылке, возможны судороги, рвота и потеря сознания.

Ишемический инсульт, или инфаркт мозга, — самый распространенный вид нарушения мозгового кровообращения. Непосредственная причина ишемического инсульта — закупорка сосуда, питающего головной мозг. Это может произойти из-за образования тромба или его попадания в просвет сосуда. Повышенный риск образования тромбов есть у людей, страдающих атеросклерозом, нарушением ритма сердца или заболеванием клапанов сердца. Ишемический инсульт может произойти при самостоятельном приеме лекарств без назначения врача (например, мочегонных или комбинированных оральных контрацептивов).

Симптомы при ишемическом инсульте развиваются в течение непродолжительного времени и не сопровождаются головной болью, так как в головном мозге нет болевых рецепторов. Чаще всего это происходит ночью, когда человек спит, а утром при пробуждении обнаруживает, что не работает рука, нога или нарушена речь.

При геморрагическом инсульте происходит разрыв стенки сосуда и кровь пропитывает ткани головного мозга. Частыми причинами геморрагического инсульта становятся повышение артериального давления, прием препаратов, снижающих свертываемость крови, нарушение строения стенки сосуда (аневризмы) или врожденные аномалии сосудистого русла — артериовенозные мальформации. Геморрагический инсульт развивается быстро, часто сопровождается головной болью. Если кровь пропитывает сосудистые оболочки головного мозга, где есть болевые рецепторы, человек может потерять сознание. Этот подтип инсульта отличается высокой частотой гибели пациента, но если человек выживает, то неплохо восстанавливается.

8 специй для высокого иммунитета, низкого холестерина и мегаметаболизма

Скорая помощь при инсульте

Желательно, чтобы человек с инсультом был доставлен в больницу как можно скорее — в течение трех часов от начала первых симптомов. Поэтому важно правильно организовать помощь человеку с подозрением на инсульт.

  1. Вызовите скорую медицинскую помощь. Если симптомы инсульта появились у вас, то попросите о помощи, чтобы врача вызвал кто-то другой. Сообщите краткие данные о пациенте (возраст, что случилось). Оставьте свои контактные данные для связи с вами. Будьте готовы встретить врача и обеспечить доступ к пациенту.
  2. Помогите пациенту занять безопасное положение: лучше всего лежать на боку, слегка приподняв голову.
  3. Пока вы ожидаете скорую помощь постарайтесь выяснить у пациента, когда появились симптомы, какими хроническими заболеваниями он болеет и какие препараты принимает? Эта информация сэкономит время врачей и позволит быстро принять решение.
  4. Если человек потерял сознание и не дышит, необходимо провести сердечно-легочную реанимацию. Однако для правильного ее оказания необходимо пройти специализированные обучающие курсы [2], [3].
  5. Если пациенту тяжело дышать, то снимите стесняющую одежду (тугой воротник, галстук или шарф), откройте окна.
  6. Если человеку холодно, то укройте его теплым одеялом.
  7. Пока едет скорая, ни в коем случае не пытайтесь напоить, накормить больного или заставить его встать. У человека может быть нарушение функции глотания, и он может подавиться. А при попытке встать из-за высокого давления или нарушения координации есть высокий риск падения и получения дополнительных травм.
  8. Внимательно наблюдайте за человеком на предмет любых изменений в его состоянии. Будьте готовы рассказать оператору службы экстренной помощи или врачу об их симптомах и о том, когда они начались. Обязательно укажите, упал ли человек или ударился головой.
  9. В некоторых случаях целесообразно самостоятельно доставить больного в ближайшую больницу, если вы не уверены в оперативности бригады. Обсудите это решение с оператором экстренных служб.

Хорошо, если помощь будут оказывать несколько человек. Например, один будет отвечать за реанимационные действия, второй следить за пульсом и давлением, а третий — говорить по телефону с врачами. Зовите на помощь соседей и окружающих, если больной находится на улице или в общественном заведении.

Признаки и симптомы инсульта

В зависимости от тяжести инсульта симптомы могут быть незначительными или тяжелыми. Необходимо знать, на что обращать внимание. Чтобы проверить наличие предупреждающих признаков инсульта, можно использовать западное мнемоническое правило FAST (англ. — «быстро»), которое означает [4]:

F — face — «лицо»

A — arm — «рука»

S — speech — «речь»

T — time — «время»

Первый симптом — асимметрия лица. Если попросить человека улыбнуться, он не сможет это сделать, один уголок рта останется опущенным. Когда больной высовывает язык, тот может отклоняться в одну сторону. Как только вы провели небольшой оперативный тест, необходимо сразу вызвать скорую помощь. Часто пострадавший не реагирует на просьбы, не может связно говорить и поднять обе руки одновременно; иногда он находится в состоянии дезориентации, зрачки расширены или реакция на свет отсутствует.

Транзиторную ишемическую атаку бывает трудно идентифицировать только по симптомам [5]. Они полностью проходят в течение 24 часов и часто длятся менее пяти минут. При этом приступ вызывает временную недостаточность кровообращения, и за ним может последовать более тяжелый инсульт, поэтому важно обратиться к врачу как можно скорее.

Однако стоит помнить, что за движение и чувствительность отвечает лишь небольшая часть мозга, поэтому при нарушении кровообращения в других отделах мозга могут возникать самые разные симптомы: нарушение речи, глотания, зрения, головокружение, нарушение координации, спутанность и потеря сознания, эпилептические припадки, резкое снижение памяти или неадекватное поведение больного и другие. Главная задача — вызвать врача, если кому-то стало плохо: появились необычные симптомы, которых раньше не было. Лучше лишний раз перестраховаться, чем упустить время, которое является самым важным фактором, определяющим прогноз при инсульте.

Первая помощь при инсульте до приезда скорой

В домашних условиях можно провести комплекс мероприятий для поддержки больного, но без профессиональных медиков не обойтись в любом случае. При повышении артериального давления его не нужно снижать, это адаптивная реакция организма. Таким образом, организм пытается улучшить кровоснабжение головного мозга по специальным «запасным путям» кровообращения — коллатералям. Не следует давать пациенту никаких лекарств, так как вы не знаете инсульт ли у пациента или другое заболевание. Кроме того, ишемический и геморрагические инсульты лечатся совершенно по-разному. Это задача врачей за 3 часа поставить диагноз, доставить в специализированный центр по лечению инсульта и назначить соответствующее лечение. Важно понимать, что нервные клетки гибнут уже через 5 минут, если не получают достаточного кровоснабжения. Поэтому зону инфаркта уже не спасти, однако вокруг зоны гибели клеток формируется пограничная область (так называемая «пенумбра» — полутень), где нервные клетки находятся на грани гибели. При отсутствии лечения область пенумбры увеличивается и гибнет все больше клеток, что проявляется утяжелением симптомов инсульта и плохим прогнозом для жизни и последующего восстановления.

Самопомощь при инсульте

Если симптомы незначительны, и пострадавший остается в сознании и способен двигаться, он может оказать себе первую помощь. Но только после того, как будет вызвана скорая. При инсульте стоит:

  • Сообщить кому-то, помимо врачей, что вам плохо. Позвоните соседям и родственникам, которые рядом.
  • Принять горизонтальное положение с приподнятой головой или в позиции лежа на боку.
  • Освободить шею и грудную клетку от сдавливающих украшений, воротника рубашки, галстука и другой одежды.
  • Не вставать до приезда скорой.

Что сделают медики

Диагностику и лечение больного проводят в отделении неврологии. Если с начала приступа прошло немного времени, у пациента есть шансы полностью восстановиться.

В больнице ему делают компьютерную томографию и тромболитическую терапию: вводят препарат, растворяющий тромбы. В некоторых случаях врачи выбирают тромбоэкстракцию — механическое удаление тромбов из сосудов.

Как укрепить иммунитет для борьбы с ОРВИ и восстановления после болезней

Восстановление после инсульта

До стабилизации состояния человек должен находится в блоке интенсивной терапии (реанимации). После улучшения состояния его переводят в обычную палату и назначают лекарственные препараты для профилактики повторного инсульта. Кроме врачей с пациентом работают реабилитологи, логопеды, клинические психологи. Первые дни и недели очень важны для последующего восстановления. Процесс реабилитации зависит от множества факторов, в том числе от скорости оказания первой помощи и проведенного лечения, наличия хронических заболеваний.

Первый этап восстановления проходит в больнице: оценивается и стабилизируется состояние пациента. После лечения человек может остаться в стационаре или выписаться домой, но в любом случае необходимо строго соблюдать рекомендации врача. Если симптомы инсульта легкие, реабилитация может проходить амбулаторно. В первую очередь, важно снять мышечное напряжение, укрепить мобильность конечностей, стимулировать их подвижность простыми физиотерапевтическими упражнениями [6].

Если вы ухаживаете за человеком, перенесшим инсульт, запишите указания врача для дальнейшего лечения [7]. Возможно, пациенту потребуется систематическая транспортировка к реабилитологу или организация медобслуживания на дому.

Профилактика инсульта

Чтобы снизить риск развития инсульта, необходимо следовать основным правилам здорового образа жизни: питаться разнообразной и качественной пищей, заниматься спортом, проводить время на свежем воздухе, отдыхать и исключить вредные привычки. Пациентам старше 40 лет следует проходить периодические медицинские осмотры (диспансеризация или программы чек-ап). Важно проводить своевременное лечение хронических заболеваний, способных повысить риск развития инсульта.

Ученые обнаружили связь между долгим сном и увеличением риска инсульта

Комментарий врача

Сергей Макаров,

невролог, отоневролог GMS Clinic, ассистент кафедры нервных болезней Института профессионального образования Первого МГМУ им. И.М. Сеченова

Какие препараты можно безопасно использовать?

Как это ни странно звучит, но никакие лекарственные средства пациенту с подозрением на инсульт давать не нужно. Даже средства для снижения артериального давления могут ухудшить прогноз, так как повышение артериального давления — это защитная реакция организма на закупорку сосуда. К сожалению, в настоящее время нет препаратов с доказанной эффективностью, способных клинически значимо изменить течение инсульта. Нужно вызвать врача, а дальше специалисты решат, какие лекарственные средства нужны и в каких дозах.

Как отсутствие первой помощи влияет на дальнейшее лечение?

Главный принцип медицинской этики — primum non nocere. «Прежде всего — не навреди». Поэтому главная помощь — обеспечить безопасность пациента, пока он ждет скорой медицинской помощи. Этому посвящена данная статья. В настоящее время в России создано много специализированных сосудистых центров по лечению инфарктов и инсультов. Если доставить пациента в эти сроки в период «терапевтического окна» — времени, когда можно растворить или удалить тромб — то у человека есть хорошие шансы на восстановление, хотя этот процесс индивидуален. Однако часто давность инсульта установить нельзя или у пациента есть противопоказания к тромболитической терапии. В таких случаях врачи вынуждены ограничиться симптоматической терапией. Пациенту обеспечивается поддержание жизненно важных функций и назначают лекарства для предупреждения повторного инсульта.

Если доставлять пациента в больницу самостоятельно, нужно ли заранее звонить, что брать с собой, насколько это вообще оправданно или лучше ждать скорую?

Этот вопрос должен быть обсужден с оператором экстренных служб. В подавляющем большинстве случаев транспортировку больных осуществляет бригада скорой медицинской помощи. В крупных городах экстренные службы работают очень оперативно. При транспортировке пациента скорой помощью пациента уже ждут в больнице, поэтому многие пациенты получают эффективное лечение острого нарушения мозгового кровообращения. При транспортировке пациента в больницу с собой брать ничего не нужно, так как пациент поступит сразу в реанимацию, куда нельзя брать личные вещи.

Первая помощь | ВЦЭРМ им. А.М. Никифорова МЧС России в Санкт-Петербурге

Умение оказать первую помощь — элементарный, но очень важный навык. В экстренной ситуации он может спасти чью-то жизнь. Представляем вашему вниманию 10 базовых навыков оказания первой помощи. Из этого раздела Вы узнаете, что делать при кровотечениях, переломах, отравлении, обморожении и в других экстренных случаях. Также вы узнаете о распространенных ошибках, которые могут подвергать жизнь пострадавшего серьезной опасности. 

Первая помощь — это комплекс срочных мер, направленных на спасение жизни человека. Несчастный случай, резкий приступ заболевания, отравление — в этих и других чрезвычайных ситуациях необходима грамотная первая помощь.

Согласно закону, первая помощь не является медицинской — она оказывается до прибытия медиков или доставки пострадавшего в больницу. Первую помощь может оказать любой человек, находящийся в критический момент рядом с пострадавшим. Для некоторых категорий граждан оказание первой помощи — служебная обязанность. Речь идёт о полицейских, сотрудниках ГИБДД и МЧС, военнослужащих, пожарных.

Алгоритм оказания первой помощи

Чтобы не растеряться и грамотно оказать первую помощь, важно соблюдать следующую последовательность действий:

  1. Убедиться, что при оказании первой помощи вам ничего не угрожает и вы не подвергаете себя опасности.
  2. Обеспечить безопасность пострадавшему и окружающим (например, извлечь пострадавшего из горящего автомобиля).
  3. Проверить наличие у пострадавшего признаков жизни (пульс, дыхание, реакция зрачков на свет) и сознания. Для проверки дыхания необходимо запрокинуть голову пострадавшего, наклониться к его рту и носу и попытаться услышать или почувствовать дыхание. Для обнаружения пульса необходимо приложить подушечки пальцев к сонной артерии пострадавшего. Для оценки сознания необходимо (по возможности) взять пострадавшего за плечи, аккуратно встряхнуть и задать какой-либо вопрос.
  4. Вызвать специалистов: 112 — с мобильного телефона, с городского — 03 (скорая) или 01 (спасатели).
  5. Оказать неотложную первую помощь. В зависимости от ситуации это может быть:
    — восстановление проходимости дыхательных путей;
    — сердечно-лёгочная реанимация;
    — остановка кровотечения и другие мероприятия.
  6. Обеспечить пострадавшему физический и психологический комфорт, дождаться прибытия специалистов.

Искусственное дыхание

Искусственная вентиляция лёгких (ИВЛ) — это введение воздуха (либо кислорода) в дыхательные пути человека с целью восстановления естественной вентиляции лёгких. Относится к элементарным реанимационным мероприятиям.

Типичные ситуации, требующие ИВЛ:

  • автомобильная авария;
    происшествие на воде;
    удар током и другие.

Существуют различные способы ИВЛ. Наиболее эффективным при оказании первой помощи неспециалистом считается искусственное дыхание рот в рот и рот в нос.

Если при осмотре пострадавшего естественное дыхание не обнаружено, необходимо немедленно провести искусственную вентиляцию легких.

Техника искусственного дыхания рот в рот

  1. Обеспечьте проходимость верхних дыхательных путей. Поверните голову пострадавшего набок и пальцем удалите из полости рта слизь, кровь, инородные предметы. Проверьте носовые ходы пострадавшего, при необходимости очистите их.
  2. Запрокиньте голову пострадавшего, удерживая шею одной рукой.

    Не меняйте положение головы пострадавшего при травме позвоночника!

  3. Положите на рот пострадавшего салфетку, платок, кусок ткани или марли, чтобы защитить себя от инфекций. Зажмите нос пострадавшего большим и указательным пальцем. Глубоко вдохните, плотно прижмитесь губами ко рту пострадавшего. Сделайте выдох в лёгкие пострадавшего.

    Первые 5–10 выдохов должны быть быстрыми (за 20–30 секунд), затем — 12–15 выдохов в минуту.

  4. Следите за движением грудной клетки пострадавшего. Если грудь пострадавшего при вдохе воздуха поднимается, значит, вы всё делаете правильно.

Непрямой массаж сердца

Если вместе с дыханием отсутствует пульс, необходимо сделать непрямой массаж сердца.

Непрямой (закрытый) массаж сердца, или компрессия грудной клетки, — это сжатие мышц сердца между грудиной и позвоночником в целях поддержания кровообращения человека при остановке сердца. Относится к элементарным реанимационным мероприятиям.

Внимание! Нельзя проводить закрытый массаж сердца при наличии пульса.

Техника непрямого массажа сердца

  1. Уложите пострадавшего на плоскую твёрдую поверхность. На кровати и других мягких поверхностях проводить компрессию грудной клетки нельзя.
  2. Определите расположение у пострадавшего мечевидного отростка. Мечевидный отросток — это самая короткая и узкая часть грудины, её окончание.
  3. Отмерьте 2–4 см вверх от мечевидного отростка — это точка компрессии.
  4. Положите основание ладони на точку компрессии. При этом большой палец должен указывать либо на подбородок, либо на живот пострадавшего, в зависимости от местоположения лица, осуществляющего реанимацию. Поверх одной руки положите вторую ладонь, пальцы сложите в замок. Надавливания проводятся строго основанием ладони — ваши пальцы не должны соприкасаться с грудиной пострадавшего.
  5. Осуществляйте ритмичные толчки грудной клетки сильно, плавно, строго вертикально, тяжестью верхней половины вашего тела. Частота — 100–110 надавливаний в минуту. При этом грудная клетка должна прогибаться на 3–4 см.

Грудным детям непрямой массаж сердца производится указательным и средним пальцем одной руки. Подросткам — ладонью одной руки.

Если одновременно с закрытым массажем сердца проводится ИВЛ, каждые два вдоха должны чередоваться с 30 надавливаниями на грудную клетку.

Вред: непрямой массаж сердца может сломать ребра, следовательно, сломанные кости легко могут повредить легкие и сердце.

Как правильно: непрямой массаж сердца выполняется только после того как вы убедились что пульс и дыхание у пострадавшего отсутствуют, а врача по близости нет. Во время пока один человек делает массаж сердца, кто-то второй обязательно должен вызвать скорую медицинскую помощь. Массаж выполняется в ритме – 100 компрессий за 1 минуту. В случае детей, непрямой массаж сердца выполняется пальцами в другом ритме. После того как сердце запустится, приступите к выполнению искусственного дыхания. Альтернативный способ: 30 компрессий и 2 вдоха, после чего снова повторите компрессии и 2 вдоха.

В случае аварии не доставайте пострадавшего из машины и не меняйте его позу

Вред: летальный исход чаще всего случается при травме или переломе позвоночника. Даже самое не существенное движение, вызванное помочь пострадавшему лечь удобней, может убить или сделать человека инвалидом.

Как правильно: вызовите скорую помощь сразу после травмы, если существует опасение что у пострадавшего может быть травмироваться голова, шея или позвоночник. При этом следите за дыханием больного до приезда врачей.

Переломы

Перелом — нарушение целостности кости. Перелом сопровождается сильной болью, иногда — обмороком или шоком, кровотечением. Различают открытые и закрытые переломы. Первый сопровождается ранением мягких тканей, в ране иногда заметны обломки кости.

Техника оказания первой помощи при переломе

  1. Оцените тяжесть состояния пострадавшего, определите локализацию перелома.
  2. При наличии кровотечения остановите его.
  3. Определите, возможно ли перемещение пострадавшего до прибытия специалистов.

    Не переносите пострадавшего и не меняйте его положения при травмах позвоночника!

  4. Обеспечьте неподвижность кости в области перелома — проведите иммобилизацию. Для этого необходимо обездвижить суставы, расположенные выше и ниже перелома.
  5. Наложите шину. В качестве шины можно использовать плоские палки, доски, линейки, прутья и прочее. Шину необходимо плотно, но не туго зафиксировать бинтами или пластырем.

При закрытом переломе иммобилизация производится поверх одежды. При открытом переломе нельзя прикладывать шину к местам, где кость выступает наружу.

Остановка кровотечения с использованием жгута может привести к ампутации конечности

Вред: передавливание конечностей – следствие неправильного или ненужного наложения жгута. Некроз тканей происходит из-за нарушения циркуляции крови в конечностях, потому что жгут не останавливает кровотечение, а полностью блокирует циркуляцию.

Как правильно: Наложите повязку из чистой ткани или стерильной марли на рану и придержите её. До прибытия врачей этого будет достаточно. Только при сильном кровотечении, когда риск смерти выше риска ампутации, позволительно пользоваться жгутом.

Техника наложения кровоостанавливающего жгута

  1. Наложите жгут на одежду или мягкую подкладку чуть выше раны.
  2. Затяните жгут и проверьте пульсацию сосудов: кровотечение должно прекратиться, а кожа ниже жгута — побледнеть.
  3. Наложите повязку на рану.
  4. Запишите точное время, когда наложен жгут.

Жгут на конечности можно накладывать максимум на 1 час. По его истечении жгут необходимо ослабить на 10–15 минут. При необходимости можно затянуть вновь, но не более чем на 20 минут.

В случае кровотечения из носа, запрещается запрокидывать голову или ложиться на спину

Вред: давление резко поднимается, если при носовом кровотечении запрокинуть голову или лечь на спину. Кровь может попасть в легкие или вызвать рвоту.

Как правильно: держа голову прямо, вы ускорите снижение давления. Приложите что-то холодное к носу. Закрывайте ноздри поочередно на 15 минут каждую, указательным и большим пальцем. В это время дышите ртом. Повторите этот приём, в случае если кровотечения не останавливается. Если кровотечение продолжается, срочно вызовете скорую медицинскую помощь.

Употребление лекарств, которые вызывают рвоту

Вред: препараты, которые провоцируют рвоту, приводят к ожогу пищевода и способствуют отравлению рвотными массами при попадание в легкие.

Как правильно: вызовите скорую медицинскую помощь, если подозреваете  отравление. Опишите по телефону симптомы отравления и запомните манипуляции и действия, которые порекомендует вам диспетчер. Не оценивайте самостоятельно тяжесть отравления и не ищите советы в интернете – интоксикации витаминами или алкоголем очень опасны. Летальный исход возможен в короткий срок, если во время не обратиться к помощи врача.

Обморок

Обморок — это внезапная потеря сознания, обусловленная временным нарушением мозгового кровотока. Иными словами, это сигнал мозга о том, что ему не хватает кислорода.

Важно отличать обычный и эпилептический обморок. Первому, как правило, предшествуют тошнота и головокружение.

Предобморочное состояние характеризуется тем, что человек закатывает глаза, покрывается холодным потом, у него слабеет пульс, холодеют конечности.

Типичные ситуации наступления обморока:

  • испуг
  • волнение
  • духота и другие

Если человек упал в обморок, придайте ему удобное горизонтальное положение и обеспечьте приток свежего воздуха (расстегните одежду, ослабьте ремень, откройте окна и двери). Брызните на лицо пострадавшего холодной водой, похлопайте его по щекам. При наличии под рукой аптечки дайте понюхать ватный тампон, смоченный нашатырным спиртом.

Если сознание не возвращается 3–5 минут, немедленно вызывайте скорую.

Когда пострадавший придёт в себя, дайте ему крепкого чая.

Не вставляйте в рот человеку у которого припадок ложку. И не вынимайте ему язык

Вред: Человек  в припадочном состоянии может проглотить или задохнуться предметом, который вставляется для защиты языка в рот.

Как правильно: Приступ приводит в посинению или резким вздрагиваниям. Сам по себе организм не может нанести себе вред, а приступы заканчиваются сами. Лучше вызовите врача, и позаботьтесь, о том, чтобы человек не нанёс себе вред и мог свободно дышать. С языком ничего не случится. Человек его не проглотит, а прикус языка ничем не опасен. Уложите больного набок сразу после приступа.

Ожоги

Ожог — это повреждение тканей организма под действием высоких температур или химических веществ. Ожоги различаются по степеням, а также по типам повреждения. По последнему основанию выделяют ожоги:

  • термические (пламя, горячая жидкость, пар, раскалённые предметы)
  • химические (щёлочи, кислоты)
  • электрические
  • лучевые (световое и ионизирующее излучение)
  • комбинированные

При ожогах первым делом необходимо устранить действие поражающего фактора (огня, электрического тока, кипятка и так далее).

Затем, при термических ожогах, поражённый участок следует освободить от одежды (аккуратно, не отдирая, а обрезая вокруг раны прилипшую ткань) и в целях дезинфекции и обезболивания оросить его водоспиртовым раствором (1/1) или водкой.

Не используйте масляные мази и жирные кремы — жиры и масла не уменьшают боль, не дезинфицируют ожог и не способствуют заживлению.

После оросите рану холодной водой, наложите стерильную повязку и приложите холод. Кроме того, дайте пострадавшему тёплой подсоленной воды.

Для ускорения заживления лёгких ожогов используйте спреи с декспантенолом. Если ожог занимает площадь больше одной ладони, обязательно обратитесь к врачу.

Обработка йодом, медицинским спиртом и промывание ран перекисью водорода иногда представляют опасность

Вред: соединительная ткань  разрушается перекисью водорода, тем самым рана заживает намного дольше. Спирт, йод и зелёнка сжигают неповрежденные клетки и провоцируют болевой шок или ожог при контакте с раной.

Как правильно: промойте рану чистой водой (можно кипяченой), после чего обработайте рану мазью с содержанием антибиотика. Не накладывайте повязку из бинта или пластырь без необходимости. Перевязанная рана заживает намного дольше.

Первая помощь при утоплении

  1. Извлеките пострадавшего из воды.

    Тонущий человек хватается за всё, что попадётся под руку. Будьте осторожны: подплывайте к нему сзади, держите за волосы или подмышки, держа лицо над поверхностью воды.

  2. Положите пострадавшего животом на колено, чтобы голова была внизу.
  3. Очистите ротовую полость от инородных тел (слизь, рвотные массы, водоросли).
  4. Проверьте наличие признаков жизни.
  5. При отсутствии пульса и дыхания немедленно приступайте к ИВЛ и непрямому массажу сердца.
  6. После восстановления дыхания и сердечной деятельности положите пострадавшего набок, укройте его и обеспечивайте комфорт до прибытия медиков.

Переохлаждение и обморожение

Переохлаждение (гипотермия) — это понижение температуры тела человека ниже нормы, необходимой для поддержания нормального обмена веществ.

Первая помощь при гипотермии

  1. Заведите (занесите) пострадавшего в тёплое помещение или укутайте тёплой одеждой.
  2. Не растирайте пострадавшего, дайте телу постепенно согреться самостоятельно.
  3. Дайте пострадавшему тёплое питьё и еду.

Не используйте алкоголь!

Переохлаждение нередко сопровождается обморожением, то есть повреждением и омертвением тканей организма под воздействием низких температур. Особенно часто встречается обморожение пальцев рук и ног, носа и ушей — частей тела с пониженным кровоснабжением.

Причины обморожения — высокая влажность, мороз, ветер, неподвижное положение. Усугубляет состояние пострадавшего, как правило, алкогольное опьянение.

Симптомы:

  • чувство холода
  • покалывание в обмораживаемой части тела
  • затем — онемение и потеря чувствительности

Первая помощь при обморожении

  1. Поместите пострадавшего в тепло.
  2. Снимите с него промёрзшую или мокрую одежду.
  3. Не растирайте пострадавшего снегом или тканью — так вы только травмируете кожу.
  4. Укутайте обмороженный участок тела.
  5. Дайте пострадавшему горячее сладкое питьё или горячую пищу.

Отравление

Отравление — это расстройство жизнедеятельности организма, возникшее из-за попадания в него яда или токсина. В зависимости от вида токсина различают отравления:

  • угарным газом
  • ядохимикатами
  • алкоголем
  • лекарствами
  • пищей и другие

От характера отравления зависят меры оказания первой помощи. Наиболее распространены пищевые отравления, сопровождаемые тошнотой, рвотой, поносом и болями в желудке. Пострадавшему в этом случае рекомендуется принимать по 3–5 граммов активированного угля через каждые 15 минут в течение часа, пить много воды, воздержаться от приёма пищи и обязательно обратиться к врачу.

Кроме того, распространены случайное или намеренное отравление лекарственными препаратами, а также алкогольные интоксикации.

В этих случаях первая помощь состоит из следующих шагов:

  1. Промойте пострадавшему желудок. Для этого заставьте его выпить несколько стаканов подсоленной воды (на 1 л — 10 г соли и 5 г соды). После 2–3 стаканов вызовите у пострадавшего рвоту. Повторяйте эти действия, пока рвотные массы не станут «чистыми».

    Промывание желудка возможно только в том случае, если пострадавший в сознании.

  2. Растворите в стакане воды 10–20 таблеток активированного угля, дайте выпить это пострадавшему.
  3. Дождитесь приезда специалистов.

Первая помощь при кровотечениях

Первая помощь при кровотечениях



СВОЕВРЕМЕННО И ПРАВИЛЬНО ОКАЗАННАЯ ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ КРОВОТЕЧЕНИЯХ СПОСОБСТВУЕТ СОХРАНЕНИЮ ЖИЗНИ И БЫСТРОМУ ВЫЗДОРОВЛЕНИЮ ПОСТРАДАВШЕГО.

Виды кровотечений:

Внутреннее (паренхиматозное) – когда кровь вытекает не наружу, а в полости тела человека. Его можно установить по признакам – частое дыхание, обморок, побледнение.

Основные действия при оказании первой помощи:

  1. Если кровотечение сильное, пострадавшего надо уложить и приподнять ему ноги.
  2. Временно остановить кровь можно путем пережатия поврежденного сосуда или сильного сгибания конечности или накладывания жгута.
  3. Немедленно вызвать неотложную помощь.
  4. К ране нельзя прикасаться, нельзя промывать, удалять из нее инородные тела.
  5. Если раневая поверхность загрязнена, то ее края надо очистить в направлении от раны; вокруг повреждения нанести (при наличии) антисептик: йод, перекись водорода. Йод не должен попасть внутрь раны.

Первая помощь при артериальном кровотечении
Первая помощь при кровотечениях из артерий конечностей производится путем их пережатия, сильного сгибания конечности и накладывания жгута. Если не удается сдавить сосуд конечности пальцами, надо максимально согнуть конечность, предварительно положив на сустав изнутри плотный валик.

Способы прижатия артерий:

  1. Сонная артерия – прижать ладонь к задней части шеи пострадавшего и нажать пальцами другой руки на артерию.
  2. Плечевая артерия является легко доступной, ее надо прижать к плечевой кости.
  3. Остановить кровь из подключичной артерии достаточно трудно. Для этого надо отвести руку пострадавшего назад и прижать артерию, находящуюся за ключицей, к первому ребру.
  4. На подмышечную артерию надо сильно надавливать пальцами, чтобы пережать, потому что она расположена довольно глубоко.
  5. Бедренная артерия является очень крупной, ее необходимо прижать к бедренной кости кулаком. Если этого не сделать, через 2-3 минуты пострадавший может погибнуть.
  6. Подколенную артерию надо прижать в поколенной ямке, для чего не требуется особых усилий.



Если кровь продолжает течь, надо наложить жгут. Его надо накладывать быстро, поскольку кровь при таком виде кровотечения вытекает очень интенсивно.

Жгут можно держать до получаса в зимнее время и до часа в летнее. Если в течение указанного промежутка времени врач не прибыл, надо медленно снять жгут и подождать, пока восстановится циркуляция крови. После этого заново его применить. При этом пульс на поврежденной конечности не должен прощупываться. Тогда кровь остановится.

Надо помнить, что жгут при неправильном применении представляет большую опасность, чем само кровотечение.

Если отсутствует специальный жгут, его можно заменить такими материалами, как полотенце, ремень, бинт. Их закручивают с помощью палки, и фиксируют ее, чтобы избежать раскручивания. ШНУРКИ, ТОНКУЮ ВЕРЕВКУ И ПОДОБНЫЕ МАТЕРИАЛЫ ИСПОЛЬЗОВАТЬ НЕЛЬЗЯ!

Оказание помощи при кровотечении из вены
Оказание первой медицинской помощи при венозных кровотечениях проводится немедленно, т.к. травмированные вены могут засасывать воздух, который может закупорить сосуды в различных органах, что может повлечь смерть пострадавшего.

Необходимо сделать следующее:

  • влажной тканью надо очистить кожу в направлении от раны;
  • глубокое повреждение закрыть стерильным тампоном;
  • согнуть конечность, на раневую поверхность наложить повязку несколькими слоями стерильного бинта;
  • на нее очень туго прибинтовать неразвернутый бинт для обеспечения давления;
  • приподнять конечность и оставить ее в таком положении.

Первая помощь при капиллярном кровотечении
Капиллярное кровотечение нередко останавливается самостоятельно, но может осложниться инфицированием раны патогенными микробами. Наибольшую опасность представляют внутренние капиллярные кровотечения.

При оказании первой помощи при кровотечениях из капилляров конечностей надо произвести следующие действия:

  1. Приподнять поврежденную конечность выше области сердца, что способствует снижению потери крови.
  2. При небольших повреждениях надо обработать кожные покровы вокруг раны антисептиками. Сверху закрыть бактерицидным пластырем.
  3. Если кровь идет сильно, надо наложить давящую повязку.
  4. При очень сильном истечении крови необходимо максимально согнуть конечность над раной. Если это не помогает – наложить жгут.
  5. Приложить холод к ране, что будет способствовать остановке кровопотери и уменьшению боли.



При кровотечении из многочисленных капилляров носа, которое довольно часто встречается, тоже надо уметь оказывать помощь. Причиной этого может быть ослабление стенки сосудов при простудных заболеваниях. Ему могут способствовать также гипертонический криз, травматические повреждения носа и другие негативные факторы. Сначала надо успокоить больного, потому что, когда человек волнуется, его сердце бьется чаще, что способствует усилению кровотечения.

Этапы оказания помощи при носовом кровотечении:

  1. Надо прижать крылья носа пальцами, это способствует сдавливанию кровоточащих сосудов и остановке крови. Голова больного должна быть немного наклонена вперед, а не запрокинута, поскольку при этом нельзя будет контролировать интенсивность кровопотери.
  2. Приложить лед или холодный предмет к переносице, чтобы под действием холода сосуды сузились. Это будет способствовать уменьшению кровотечения.
  3. Если истечение крови продолжается, в носовые ходы надо ввести сложенные трубочкой кусочки бинта, желательно предварительно смочить их в 3-процентной перекиси водорода, и зафиксировать кончики этих тампонов снаружи повязкой.
  4. Через шесть часов после остановки крови очень осторожно извлечь тампоны, предварительно смочив их кончики, стараясь не оторвать образовавшийся тромб.
  5. Если кровотечение продолжается, срочно обратиться к отоларингологу или вызвать неотложную помощь.


Правильное положение головы для остановки носового кровотечения

Первая помощь при внутреннем кровотечении

Такое кровотечение могут вызвать заболевания или травмы внутренних органов (легких, печени, поджелудочной железы). Оно очень коварно, поскольку потерю крови невозможно проконтролировать. Самостоятельно оно остановиться практически не может, поскольку сосуды этих органов фиксированы в тканях, и могут спадаться. ПОЭТОМУ ОКАЗАНИЕ ПЕРВОЙ ПОМОЩИ ПРИ КРОВОТЕЧЕНИЯХ ИЗ ПАРЕНХИМАТОЗНЫХ ОРГАНОВ ПРОВОДИТСЯ НЕМЕДЛЕННО. Причинами возникновения этого вида кровопотери являются травмы, инфекционные заболевания такие, как туберкулез; распад или разрыв опухолей.

Кровотечение из внутренних органов может сопровождаться постепенным появлением общих субъективных симптомов и объективных признаков, а именно:

  • слабость;
  • плохое самочувствие;
  • головокружение;
  • обморок;
  • отсутствие интереса ко всему;
  • сонливость;
  • падение давления;
  • побледнение;
  • частый пульс.



Главной задачей первой помощи при кровотечении из внутренних органов является срочная госпитализация больного.

До приезда скорой помощи надо:

  • Уложить больного, приподнять ноги выше области сердца.
  • Приложить холод к животу или к груди, в зависимости от нахождения источника предполагаемого кровотечения.
  • Контролировать дыхание и сердцебиение.
  • Больному нельзя давать какие-либо лекарственные препараты, допустимо полоскание рта водой.



При правильном оказании первой помощи при разных видах кровотечений прогноз благоприятный, быстрая первая помощь будет способствовать и более быстрому выздоровлению пострадавшего.

Неправильно оказанной первой помощью можно причинить вред пострадавшему, а именно: большую кровопотерю, инфицирование и воспаление раны.

Подготовила: Новикова Н.П., старшая операционная сестра операционного блока

Первая помощь при обмороке — консультация и лечение в Новой Больнице

Обморок – это преходящая (кратковременная) потеря сознания, связанная с недостаточным поступлением кислорода к головному мозгу. Важно отличать это состояние от эпилептического припадка или сотрясения, чтобы правильно оказать первую помощь.

Причины возникновения

Основное отличие обморока от длительной потери сознания в том, что последнее – это более широкое понятие, состоящее из ряда других состояний. Для обморока характерно наличие гипоперфузии головного мозга и непродолжительность эпизода.

Выделяют несколько причин его возникновения. Они обладают разной степенью риска для здоровья. Основное значение имеет снижение артериального давления (АД), при котором ухудшается кровоснабжение головного мозга. Обморок развивается при падении АД ниже 60 мм.рт.ст.

Хроническая сердечная недостаточность, редкий пульс, брадикардия и низкий сердечный выброс также приводят к развитию этого состояния. При недостаточности вегетативной нервной системы снижается периферическое сосудистое сопротивление, что затрудняет доставку крови к органам.

Рефлекторный обморок связан с резким падением артериального давления при смене положения тела из горизонтального в вертикальное. Это самая распространенная причина среди других. Неадекватный кровоток иногда связан с механической обструкцией. Например, при тромбоэмболии легочной артерии.

Среди других причин выделяют длительное нахождение в душном помещении, прием некоторых лекарственных препаратов, перегревание, кровопотерю.


Симптомы

Важно знать симптомы обморока, чтобы вовремя оказать первую медицинскую помощь. Потеря сознания даже кратковременная опасна тем, что способствует получению травмы человеком. Обморок становится причиной дорожно-транспортного происшествия или приводит к появлению переломов, ссадин, ран.

Выделяют три основных этапа:

  • предобморочное состояние,
  • обморок,
  • постобморочный период.

Обычно обморок начинается с предобморочного состояния. Оно протекает по-разному в зависимости от возраста и состояния здоровья человека. Приближение обморока начинается с ощущения дискомфорта, помутнения, головокружения, шума в ушах, потемнения в глазах, слабости. Затем пациент теряет сознание. При этом он медленно опускается вниз, «скатывается» по стенке. Его кожа становится бледной, появляется липкий пот.

Пульс медленный и трудно определяемый, а артериальное давление ниже нормы. Дыхание становится редким и поверхностным. При обмороке эпизод потери сознания кратковременный, не более 1 минуты. Слабость может сохраняться в течение часа.


Показания к госпитализации

Пациенты с рефлекторным синкопальным состоянием не нуждаются в госпитализации. Всем остальным необходимо наблюдение врача в стационаре минимум 24 часа. Всегда госпитализируют пострадавших, которых перед обмороком тревожили боли в сердце, в области грудной клетки, внезапные головные боли.

Внимание уделяют пациентам с инфарктом миокарда, поражением клапанного аппарата в анамнезе. А также с клиническими признаками набухания шейных вен, хронической сердечной недостаточности. Госпитализация часто показана пациентам старше 70 лет, при изменении на ЭКГ.


Правила оказания первой помощи

Когда пострадавший теряет сознание, то достаточно трудно визуально определить причину этого состояния. Поэтому, нужно проверить присутствие пульса на сонных артериях и дыхание. Это убедит в том, что у человека не нарушены жизненно важные функции.

Далее пострадавшего нужно уложить на спину и приподнять ноги. Для этого под них можно подложить одежду или любой предмет, находящийся под рукой. Такое положение обеспечит приток крови к голове и устранит гипоперфузию головного мозга.

Также нужно обеспечить доступ воздуха особенно в душном помещении. Для этого необходимо открыть форточку или окно, расстегнуть стесняющую одежду, ворот рубашки. Можно ослабить ремень на брюках.

На предобморочном этапе, если под рукой есть нашатырный спирт, то можно смочить ватку и поднести к носу пострадавшего. Если человек уже потерял сознание, то не стоит прибегать к такой манипуляции, так как это может вызвать ожог слизистой оболочки носа.

Такие неотложные мероприятия проводят не только детям, но и взрослым. После того, как ребенок придет в сознание, не стоит его сразу поднимать на ноги. Лучше дать ему полежать и полностью восстановиться. А после можно попить сладкий чай или простую воду.

Следует выделить несколько распространенных ошибок, которые не только бесполезны, но и могут навредить окружающим:

  • 1.Похлопать по щекам. Такой способ не поможет привести в чувства пострадавшего. Дело в том, что легкие удары ничем не помогут, а более сильные могут вызвать ушиб мягких тканей.
  • 2.Обрызгать лицо водой. В теплое время года этот способ просто бесполезен, а в холодное может причинить вред человеку.
  • 3.Прием лекарственных препаратов. Запрещено пострадавшему без сознания давать какие-либо таблетки до оказания специализированной медицинской помощи.

Итак, помощь упавшему в обморок на улице сводится к тому, что необходимо придать ему горизонтальное положение, а также обеспечить доступ свежего воздуха. Если человек не приходит в сознание более 5 минут, то следует вызвать и дождаться скорую помощь.


Стоимость услуг

Способы оплаты: оплата наличными средствами; оплата пластиковыми банковскими картами МИР, VISA, MastercardWorldwide

Эксперты рассказали, что нужно делать при пропаже смартфона

МОСКВА, 31 окт — ПРАЙМ. Потеря смартфона сопряжена со многими рисками в области безопасности, поэтому, чтобы избежать неприятных последствий, нужно заранее позаботиться о надежной блокировке устройства и способах удаленного уничтожения данных, сообщили РИА Новости эксперты в сфере информационной безопасности.

Россияне на фоне пандемии нарастили траты на онлайн-знакомства

«Потеря или кража смартфона сопряжена со многими рисками безопасности… Если телефон попал к злоумышленнику незаблокированным… мошенник может добраться, например, до банковского онлайн-приложения и вывести через него все деньги. Если на вашем смартфоне хранятся важные документы, злоумышленник может угрожать удалить их или, наоборот, обнародовать — и требовать выкуп. И это далеко не все возможные сценарии», — сообщил эксперт по кибербезопасности в «Лаборатории Касперского» Дмитрий Галов.

«Поверьте, то, что вы сами считаете бесполезной информацией на вашем телефоне, может быть реально использовано злоумышленниками против вас или ваших контактов из телефона: история звонков и контакты, переписка в соцсетях и почтовых приложениях, фото и видео галереи, данные банковских карт, приложений и платежных систем, другие чувствительные для вас данные», — указал, в свою очередь, начальник отдела анализа абонентского оборудования и поддержки развития сети «билайн» Алексей Верещагин.

По его словам, попытаться найти телефон можно при помощи специальной встроенной функции поиска, которую предлагают крупные производители смартфонов и некоторые разработчики приложений. «Поиск при этом осуществляется по географической карте на ПК или на других смартфонах, связанных с этим аккаунтом… Если же батарея села, этот способ уже вряд ли поможет», — пояснил он.

С помощью функции «найти устройство», по словам Галова, можно также удаленно заблокировать устройство и даже полностью стереть с него все данные. «Но есть важное условие: на момент кражи или потери эти функции должны быть уже активированы, поэтому активируйте такую функцию заранее», — подчеркнул собеседник агентства.

Россиянам рассказали, как не потерять деньги из-за скачанного приложения

В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ

Если устройство обнаружить не удалось, эксперт рекомендует, в первую очередь, оперативно заблокировать sim-карту, чтобы злоумышленники не смогли воспользоваться номером и «в частности, получить sms с кодом подтверждения и авторизоваться в тех или иных сервисах». Пока sim-карта не заблокирована, потенциальные мошенники могут также попытаться «развести» ваше окружение, предупреждает эксперт. Поэтому о пропаже также нужно предупредить близких.

«Отвяжите карты, которые привязаны к смартфону, чтобы посторонний человек не смог совершать оплату с вашего устройства. Смените пароли, которые вы использовали в приложениях и сохраняли в мобильном браузере. После замены установите везде, где это возможно, двухфакторную аутентификацию. Попробуйте заблокировать смартфон удаленно через аккаунты Google или Apple ID», — добавил он.

ЛУЧШЕ ПРЕДОТВРАТИТЬ ИЛИ МЕРЫ БЕЗОПАСНОСТИ

Эксперт «Лаборатории Касперского» отметил, что практически любую критическую ситуацию легче предупредить, чем разбираться с последствиями, поэтому специалисты рекомендуют «потратить некоторое время и обезопасить свои данные от возможной потери устройства или кражи».

Как полагает специалист «билайна», стоит настроить заранее «хотя бы минимальный вариант блокировки и разблокировки телефона: с помощью числового кода-пароля, графического ключа, считывателя биометрии – отпечатка пальца, считывателя биометрии лица».

Эксперт дал совет, как вернее получить доход от недвижимости

«Конечно, ни один из них не совершенен – числовой код или графический ключ сравнительно легко считывается с грязного сенсорного экрана по характерным отпечаткам пальцев даже детьми в обход запретов родителей. Для предотвращения этой ситуации нужно чаще протирать экран. Считыватель отпечатка иногда может срабатывать и на палец другого человека, но может и не срабатывать на ваш, но загрязненный палец», — отметил он.

Как правило, любой из этих способов, по его словам, «подстрахован вводом числового пин-кода разблокировки телефона». Собеседник агентства пояснил, что числовой пароль должен быть активирован «и не представлять из себя простых логических комбинаций, типа 0000, 1111, 2345, 2468, 036».

Специалист из «Лаборатории Касперского», помимо блокировки телефона, рекомендует для защиты информации настроить резервное копирование данных и установить на Android отдельный пароль для критически важных приложений. «На iOS функции блокировки отдельных приложений, кроме банковских, нет, поэтому важную информацию лучше хранить в специализированных приложениях. Такая функция есть, например, у некоторых менеджеров паролей», — добавил он.

Эксперт «билайна» отмечает, что в некоторых моделях телефонах также можно настроить автоуничтожениe данных после 10 неуспешных попыток ввода кода разблокировки, удаленную подачу громкого звукового сигнала и вывод на экран сообщения о владельце. Кроме того, некоторые смартфоны предлагают специальную функцию, которая работает так: «при попытке нашедшего произвести самостоятельно сброс до заводских настроек ему потребуется выйти из аккаунта ОС с предъявлением вашего пароля».

ТОП-7 ошибок в лечении кашля. Что на самом деле нужно делать с мокротой?

Кашель – это симптом широкого спектра заболеваний дыхательных путей. Он представляет собой рефлекторный механизм их очистки. В большинстве случаев кашель возникает непроизвольно, но иногда человек может вызвать его собственными усилиями. Острый длится до трех недель, подострый – до восьми недель, хронический – более восьми недель.

Что такое мокрота?

Мокрота – это субстанция, которая накапливается на стенках органов дыхательной системы в случае их заболевания. Секрет в легких и бронхах вырабатывается всегда и отходит в небольших количествах без раздражения кашлевых рецепторов.

Но в условиях развития патологического процесса его становится слишком много. Мокрота различается по составу и бывает:

  • при воспалительном процессе или бронхиальной астме – слизистой;
  • при бактериальных заболеваниях – гнойной;
  • при отеке легких – серозной;
  • при туберкулезе или раке органов дыхания – кровянистой.

В любом случае из дыхательных путей она должна удаляться. Ее скопление чревато обструкцией бронхов. Если их просветы будут перекрыты, возникнет дыхательная недостаточность, представляющая угрозу жизни.

Типы кашля

По количеству выделений различают продуктивный и непродуктивный кашель Первый сопровождается отхождением мокроты и, по сути, выполняет свою главную функцию. Второй является сухим. На начальной стадии заболевания он бывает таковым из-за повышенной вязкости мокроты. Но он может возникнуть и под действием иных раздражителей кашлевых рецепторов (воспалительного процесса или стекающего носового секрета).

Обычно кашель сначала бывает непродуктивным, а по мере разжижения мокроты становится влажным. Это доставляет неудобства, но необходимо для выздоровления. Однако неприятные ощущения и незнание принципа действия кашлевого механизма заставляют людей совершать серьезные ошибки при лечении.

Распространенные заблуждения при лечении кашля

Мы собрали самые частые ошибки, которые допускаются при борьбе с кашлем. Избегая их, вы сможете выздороветь быстрее и предотвратить осложнения.

Заблуждение 1. Подавление кашлевого рефлекса при отхождении мокроты

Эта ошибка вызвана неправильным пониманием природы кашля. Люди считают, что проблема заключается именно в нем, поэтому и стремятся устранить неприятный симптом. Однако кашель – это не болезнь, а механизм очистки дыхательных путей. Он помогает бороться с последствиями заболевания в виде скопления мокроты.

Но иногда и понимание необходимости откашляться не помогает. Больной принимает средства для подавления этого рефлекса, избавления от дискомфорта. При влажном кашле возникает ощущение, будто человек сейчас захлебнется. Это хочется предотвратить.

Но принимать противокашлевые препараты в этом случае недопустимо, иначе мокрота будет накапливаться в легких. Необходимо очищать дыхательные пути. В этом помогут муколитические и отхаркивающие препараты.

Заблуждение 2. Лечение кашля антибиотиками

В представлении многих антибиотики – это чудо-средство, которое спасает от запущенных заболеваний. Если кашель очень сильный или долго не проходит, значит, вылечить его можно только антибиотиками. Но это не ошибка – это выбор, который может привести к серьезным побочным эффектам:

  • подавление микрофлоры кишечника;
  • авитаминоз;
  • дисфункция печени;
  • нарушение почечных структур.

Антибиотики назначают для лечения осложнений заболевания, вызвавшего кашель. И только в случае, если они имеют бактериальную природу (например, пневмония). Но сам симптом никогда не вызывается бактериями.

Поэтому принимать антибиотики можно только по показаниям. Без контроля врача к ним лучше не прибегать. Не имея медицинских знаний, не получится правильно выстроить поддерживающую терапию.

Заблуждение 3. Прием муколитических средств при сухом кашле невирусного характера

Многие считают, что сухой кашель – это всегда симптом начала вирусного респираторного заболевания. Но он может вызываться и другими причинами. Бывает, что излишков мокроты в организме нет, и разжижать муколитическими препаратами просто нечего.

Для правильного подбора необходимых медикаментов нужно установить причину кашля:

  • если это назальный затек – лечить насморк;
  • если это аллергическая реакция – принимать антигистамины;
  • если это реакция на сухой воздух – увлажнить его;
  • если это кашлевой невроз – пройти курс психотерапии.

В таких случаях прием традиционных противокашлевых препаратов не дает эффекта. Люди начинают подозревать осложнения и принимать сильные лекарства, что вредно для организма. Для предотвращения этого лучше сразу обратиться к врачу, который найдет причину кашля.v

Заблуждение 4. Использование неэффективных народных средств

Здесь мы рассмотрим сразу четыре распространенные ошибки, выясним их природу и определим правильный порядок действий.

Ошибка Почему это неправильно Что нужно делать
Нахождение в сухом помещении во время ОРЗ. Это устоявшийся миф, будто влажность в помещении препятствует выздоровлению. На самом деле сухой воздух снижает активность интерферонов, необходимых для борьбы с вирусом. Намеренно повышать влажность в помещении, где находится больной. В этом поможет бытовая техника или обычная влажная уборка.
Отказ от лекарств в пользу растительных аналогов. Люди боятся лекарств, считая их химией. Но растения могут нанести не меньший вред (например, передозировка активным веществом или аллергическая реакция). Принимать медикаменты, подобранные врачом с учетом диагноза и сопутствующих заболеваний.
Лечение горчичниками и банками. Польза их клинически не подтверждена. Зато вред в виде ожогов кожи и непомерной нагрузки на сосуды очевиден. Выбирать методы лечения, эффективность которых доказана.
Игнорирование кашля. Многие считают, что кашель, как и насморк, рано или поздно проходит сам. Но он не всегда бывает вызван легкой простудой, поэтому есть риск пропустить серьезное заболевание. Лечить кашель, предварительно установив его причину. Важно не допустить переход его в хронический, поскольку это делает дыхательные пути более уязвимыми.

Правильное лечение кашля

Главная задача при лечении респираторного заболевания – освободить легкие от мокроты. В первые несколько дней она может накапливаться, вызывая сухой кашель. Но в дальнейшем секрет должен разжижаться и выводиться из организма.


Если этого не происходит, необходимо принимать муколитические (разжижающие мокроту) и секретомоторные (стимулирующие ее отхождение) медикаменты. Подбирать их лучше под контролем врача.


По наблюдениям пульмонологов, мокрота лучше всего отходит по утрам, в положении лежа на боку. Не следует принимать отхаркивающие препараты на ночь, в противном случае поспать не удастся.

Если сухой кашель вызван не заболеваниями дыхательных путей, а воспалением горла или аллергией, стратегия лечения будет иной. Здесь допустимо подавлять кашлевой рефлекс. Однако это не отменяет необходимости борьбы с заболеванием, вызвавшим его.

Что делать, если мокрота не отходит?

Это вещество накапливает болезнетворные микроорганизмы. К тому же в большом количестве оно препятствует дыханию. Поэтому нельзя допускать, чтобы мокрота скапливалась в легких. Если лекарства не помогают, можно простимулировать ее отхождение дополнительными средствами:

  • обильным теплым питьем;
  • ингаляциями;
  • травяными сборами;
  • употреблением имбиря;
  • дыхательной гимнастикой.

Однако сначала следует посоветоваться с лечащим врачом. Он подскажет оптимальный состав сбора или вещество для ингаляции. Важно, чтобы они не снижали эффективность основной терапии и не вызывали индивидуальных реакций.

В случае, если самостоятельное откашливание невозможно, мокроту убирают с помощью аспиратора. К такой мере прибегают при мышечной слабости.


Гаталова Дагмара Сулимовна, терапевт, эндокринолог, врач медицинских кабинетов 36,6

&nbsp

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

97 Чем заняться, когда вам скучно

Это факт жизни, когда у нас бывает небольшой простой, иногда нам сложно понять, что с этим делать. Книги на прикроватной тумбочке не кажутся интересными, на Netflix нет ничего хорошего, и мы уже созвали всех наших друзей, чтобы наверстать упущенное. Что осталось делать?

Хорошая новость в том, что есть множество способов сделать эти моменты передышки более значимыми, продуктивными или, по крайней мере, более увлекательными. Чтобы побудить вас попрощаться со скукой, мы составили список из 97 вещей, которые вы можете делать, когда вам скучно.

Jiaqi Zhou / LiveО

На прогулку

Да, мы знаем, что вы не всегда хотите покидать свою квартиру, но обещаем, что это хорошо для вас. Бросьте себе вызов: оставьте мобильный телефон в сумочке или в кармане и вместо этого сосредоточьтесь на природе. Впитайте немного витамина D и наслаждайтесь просмотром людей.

Выберите место в вашем доме для организации

Собираетесь ли вы взяться за грандиозный организационный проект, такой как шкаф или что-то еще.

Более компактный и управляемый, как ящик для нижнего белья, кладовая или переполненная книжная полка, вы будете чувствовать себя потрясающе, когда ваш дом будет опрятным и аккуратным.Прежде чем выбросить одежду или старую мебель, проверьте, можно ли что-нибудь пожертвовать на достойное дело.

Сделай свою стирку

Это не самая веселая работа, но давайте посмотрим правде в глаза, это неплохой вариант, когда вам скучно. Вы поблагодарите нас позже, когда на этой неделе у вас будет выбор чистой одежды, простыней и полотенец.

Уголок для медитации своими руками

Когда тебе нечего делать, почему бы не научиться медитировать? Возьмите подушки, включите диффузор и выберите медитацию, чтобы попробовать в приложении Calm.Когда у вас есть специальное место для практики, вы можете оставаться приверженным практике.

Практика йоги

Несколько глубоких вдохов и несколько кругов приветствий солнцу — отличный способ отвлечься от скуки. Раскатайте коврик для йоги и сделайте несколько растяжек дома или просто сядьте и практикуйте глубокое дыхание.

Подсказка

Если хотите хорошо растянуться, попробуйте инь-йогу, а если хотите чего-то более спортивного, поищите бесплатные занятия силовой йогой в Интернете.

Разгадай воскресный кроссворд New York Times

LeChatNoir / Getty Images

На решение этой пресловутой сложной головоломки уйдет не меньше часа, если вы пообещаете не искать ответы по ходу дела.Если чувствуете себя уверенно, заполните его ручкой, но не волнуйтесь, обычно мы пользуемся карандашом.

Отписаться от писем

Как наши почтовые ящики становятся такими большими? Отписывайтесь от всех своих спам-писем всего за несколько кликов, посетив Unroll.me, и, наконец, добейтесь нулевого уровня входящих.

Покрасьте ногти

У каждого в доме припрятано несколько цветов. Возьмите свой любимый и сделайте себе маникюр. Добавьте немного опиловки и полировки, чтобы получить действительно полный опыт.

Убедитесь, что вы зарегистрированы для голосования

Позже избавьте себя от головной боли, зайдя на сайт vote.org, чтобы убедиться, что вы настроены на участие в опросах. Если вы недавно переехали или больше не зарегистрированы, вы можете зарегистрироваться онлайн. Вы также можете подписаться на напоминания о выборах, чтобы никогда не пропустить праймериз.

Утилизируйте старые свечи

Вы наконец закончили свою свечу Le Labo Santal? Не бросайте это. Вычерпайте остатки воска, удалите фитиль, быстро промойте и используйте его для загона ручек, макияжа или любых других безделушек, которые могут у вас быть.

Практикуйте свои навыки латте

Наконец, используйте вспениватель молока, который вы купили на Рождество несколько лет назад. Взбейте немного молока по вашему выбору (обычного, обезжиренного, овсяного, миндального, любого другого!) И попробуйте повторить искусство латте вашего любимого бариста.

Укрепите свой мозг

Неважно, берете ли вы кроссворд, книгу судоку или просто планируете практиковать свои общие знания в следующую ночь викторин, несколько минут для игр для мозга пойдут на пользу всему вашему телу.Для группового занятия соберите команду по мелочам, чтобы потренироваться лично или с помощью Zoom, чтобы вы чувствовали себя уверенно в следующем раунде.

Измените свой интерьер

Афро-богемная жизнь

И вам даже не придется тратить ни цента, мы обещаем. Измените стиль вашего журнального столика, переместите подушки с дивана в спальню и замените обеденные стулья кухонными стульями. Видеть? Совершенно новая эстетика.

Работайте над поваренной книгой

Как и в случае с обычными книгами, мы иногда собираем кулинарные книги, которые только собирают пыль на наших полках.Завершите цикл сегодня, приготовив по своему вкусу одну à la Julie & Julia . Если вы не готовы к Mastering The Art of French Cooking , начните с малого с выбора, более подходящего для миллениалов.

FaceTime другу или члену семьи

Вы можете писать им все время, но видеть их лица гораздо приятнее. Кроме того, вы знаете, что при переводе ничего не потеряется, если вы общаетесь лицом к лицу, а не по электронной почте или тексту.Набери их!

Обновите свое резюме

Даже если вы не хотите искать новую работу, убедитесь, что она актуальна. Добавьте несколько недавних достижений и обновите свой личный веб-сайт новой информацией. Помните, что будущие работодатели любят видеть реальные цифры — подумайте о том, как вы повлияли на успех своей компании, и переведите эту информацию в свое резюме или сопроводительные письма.

Отправить записку от руки

Все любят обычную почту (в любом случае, это не счет).Возьмите симпатичные канцелярские товары и напишите короткую открытку тому, кого вы скучаете. Они оценят такой добрый жест, и вы можете просто найти себе друга по переписке.

Начни смотреть лучшие фильмы всех времен

Американский институт кино составляет список 100 величайших фильмов всех времен — сколько вы видели? Если ваши познания в области классического кино оставляют желать лучшего, посмотрите один или два фильма из этого списка.

Попробуйте свои силы в живописи

Обещаем, это весело.Найдите рисунок с раскраской по номерам, который вам нравится, или просто возьмите холст и несколько забавных цветов (абстрактные всегда присутствуют). Когда вы закончите, у вас на стенах появятся потрясающие произведения искусства.

Растяжка

Мы предполагаем, что вы можете быть немного напряжены, если весь день работаете за столом. Попробуйте сделать несколько легких растяжек, например, собачьих упоров вниз, и несколько простых поворотов на спине, чтобы расслабить мышцы. Бонусные баллы, если они нацелены на вашу поясницу.

Принять ванну

Hello Glow

Но сделайте это ритуалом.Зажгите свечи, включите любимую музыку и используйте свои самые модные продукты (например, бомбу для ванны, которую вы собирались попробовать). Эй, ты можешь даже налить себе бокал вина, мы не осуждаем.

Создайте свое любимое блюдо в ресторане

Конечно, вы всегда можете заказать еду на вынос, но разве не приятнее приготовить что-нибудь самому? Если вы обнаружили, что жаждете любимого стейка фри из этого модного французского заведения в центре города, попробуйте найти рецепт, чтобы приготовить его в Интернете.Вы можете удивить себя (и придумать новое меню для званого ужина).

Рассолить некоторые овощи

Нет, вам не обязательно иметь много инструментов, чтобы приготовить собственные соленья (на самом деле, маринованный красный лук или другие маринованные овощи). Все, что вам нужно, это емкость, немного овощей, уксус, соль, сахар и, если хотите, немного специй. Добавляйте маринованные овощи в салаты, в рамен или просто наслаждайтесь ими в качестве закуски.

Приготовить кубики льда для кофе

Если вы поклонник холодного кофе, не допускайте разбавления утреннего кофе, используя остатки кофе для приготовления кубиков льда вместо воды.Просто заморозьте остатки утреннего кофе — это так просто.

Исследовательские места для волонтеров

В следующий раз, когда вам станет скучно, верните сообществу свое время и энергию. Если вы предпочитаете волонтерство виртуально, посетите Catchafire.org, чтобы найти проект, в котором вы можете помочь, не выходя из дома. Независимо от того, обладаете ли вы квалификацией в области веб-дизайна или исследований, вас могут подобрать в некоммерческую организацию, нуждающуюся в бесплатной работе.

Очистите свой шкаф

Мы знаем, что у вас есть одежда и обувь, которые вы не носили годами.Выносите все, а затем храните, продавайте и раздайте стопки. Вы даже можете быть вдохновлены на создание новых нарядов, когда наконец сможете легко увидеть все, что у вас есть.

Краска акцентной стены

Или кухонные шкафы. Или задняя часть вашей книжной полки. Какой бы проект по окраске вы ни откладывали, сейчас самое время заняться им.

Как вы читаете книги, которые вам назначили в старшей школе

Только на заказ


Были ли вы приверженцем SparkNotes или просто не имели возможности прочитать все, что хотели, самое время вернуться к некоторым из этих классических произведений.Теперь, когда вы стали старше, они могут показаться вам более интересными.

Планируйте вечеринку

Жизнь слишком коротка, чтобы не планировать вечеринки, даже если до них осталось несколько месяцев. Не можете придумать вескую причину бросить его? Некоторые из наших фаворитов включают празднование отличного нового рецепта коктейля, рекламную акцию или просто потому, что ваша квартира чистая, и вы хотите этим похвастаться.

Приготовьтесь вздремнуть

Если у вас была напряженная неделя, нет ничего лучше, чем быстрый 30-минутный сон, который вернет вас в нужное русло.Высыпайтесь прямо сейчас и пожинайте плоды.

Запишите несколько любовных записок

Положите их в карманы пальто или сумки вашей второй половинки. Для них будет приятным сюрпризом узнать, насколько вы заботитесь. И вы можете просто получить взамен любовную записку!

Пакет услуг по уходу

Если вы знаете, что у друга тяжелые времена (например, разрыв или тяжелый месяц на работе), сложите несколько его любимых дел и оставьте это у него на пороге.Мы любим включать роскошную свечу, домашнюю выпечку и пару журналов.

Цвет

Та книжка-раскраска для взрослых, которую тебе подарили на Рождество? Разбейте его и направьте своего внутреннего ребенка маркерами или мелками. Или перейдите в олдскул с простой бумагой и цветными карандашами — мгновенное искусство холодильника.

Вымойте свою Windows

Когда вы в последний раз мыли окна? Не могу вспомнить? Возьмите Windex и бумажные полотенца и постирайте их. Вы будете поражены тем, насколько грязными они становятся с годами.

Слушайте музыку

Привет, мир / Getty Images

Чтобы ощутить немного ностальгии, включите свои любимые музыкальные клипы 90-х или начала 00-х и воссоздайте хореографию, которую вы так хорошо знали. В вашем доме только хорошее настроение.

Начните Binging, что показывает в вашем списке

Расслабиться перед телевизором — это совершенно нормально. Наконец-то приступите к тому шоу Netflix, о котором все говорили. Если закончить весь сезон за несколько дней, даже лучше.

Будьте в курсе

Будьте в курсе новостей мира и своего города. Посетите theSkimm, , The New York Times и ваши местные сайты, чтобы узнать, что происходит.

Установить съемные обои

Вам не нравится ваш декор? Используйте съемные обои, чтобы сделать образ непринужденным и полностью обратимым. Некоторые из наших любимых мест для добавления обоев — это дамские комнаты, акцентные стены в гостиной и задняя часть книжных полок.

Заблудиться на Pinterest

Не знаете, как заправить свободный свитер в юбку-миди? Нужна тема для вашего 30-летия? Думаете о покраске кухонных стульев? Pinterest полон идей — посмотрите, что вас вдохновляет.

Посади сад

Даже если у вас нет открытого пространства, посадите на подоконнике травы или суккуленты. Вы сэкономите немного денег, если в рецепте потребуются свежие травы, к тому же ваш дом будет хорошо пахнуть.

Напишите в свой дневник

Запишите, что происходит в вашей жизни и что вы чувствуете в данный момент. Перечислите пять вещей, за которые вы благодарны каждый день. Исследования показали, что эта практика снижает психические расстройства и беспокойство и может помочь вам почувствовать себя более устойчивым и общительным.

Выпечка

Взбейте партию шоколадного печенья, апельсинового пирога с рикоттой или бананового хлеба. Или попробуйте что-нибудь более насыщенное, например, блинчик или суфле.Не беспокойтесь, если все пойдет не так, как вы надеялись, в любом случае у вас будет отличная история.

Попробуйте новую тренировку

Крисель Лим

Всегда хотел попробовать кикбоксинг, но никогда не набирался смелости пойти на занятия? Попробуйте свои силы в онлайн-тренировке, не выходя из дома. YouTube предлагает все, от зумбы до HIIT.

Начать изучение нового языка

Да, ты можешь. Купите вводный учебник и начните с чтения главы в день.Или загрузите такое приложение, как Duolingo, которое напомнит вам о практике.

Узнай что-то новое

Или то, что вы когда-то знали, но забыли. Используйте свои навыки в Google, чтобы узнать, какие вина лучше всего сочетаются с морепродуктами, как пользоваться Photoshop или кто занимается трендом в мире изобразительного искусства.

Сделай головоломку

Они действительно помогают скоротать время и дают тренировку вашему мозгу. Начните с легкой головоломки из 100 частей и постепенно переходите к более сложной головоломке из 1000 частей.Мы предпочитаем бокал вина, пока работаем над своим, но на ваше усмотрение.

Найдите подкаст, который вам понравится

Ваша утренняя поездка будет нам благодарна. Загрузите кучу эпизодов и проглотите их. В настоящее время мы одержимы «Armchair Expert» и «Как я это построил».

Сделать списки

Перечислите свои цели, то, что вы ищете в партнере, блюда, которые вы хотите научиться готовить, одежду, которую хотите купить на весенний сезон, места, которые вы хотите посетить, и многое другое.Обратитесь к этим спискам в будущем.

танец

Включите свою любимую песню и получите свой ритм. Если вам больше нравится пение, включите свои самые любимые хиты (мы думаем о чем-то вроде Уитни Хьюстон или Бейонсе) и сделайте это во все тяжкие.

Очистите свою аптечку

Мы знаем, знаем, что это не самое веселое занятие, но давайте посмотрим правде в глаза, это нужно делать. Выбросьте старую косметику, утилизируйте просроченные рецепты должным образом и хорошо протрите все, прежде чем пополнить запасы.

Позвоните родственнику и получите старый семейный рецепт, чтобы попробовать

В моей семье есть абсолютно убийственный рецепт смеси для вечеринок. Каждый член семьи вносит свой вклад в это дело, но это отличный рецепт, который нужно знать в крайнем случае, чтобы взять его с собой на званый обед или собраться вместе. Поиграйте и посмотрите, как вы можете создать свой собственный рецепт, неподвластный времени.

Создайте домашний офис

Дизайн: интерьеры Кэти Хонг

Независимо от того, есть ли у вас отдельная комната или ваше единственное дополнительное место — это запасной шкаф, вы можете превратить это пространство в рабочее место.Приобретите отличный письменный стол, органайзеры для ящиков и множество произведений искусства, чтобы создать офис своей мечты о WFH.

Проведите инвентаризацию своих вещей

Составьте каталог своего бельевого шкафа, развлекательных принадлежностей или любых других коллекций, которые вы можете хранить, например сумок или обуви. Запишите, где вы хранили свои праздничные украшения и посуду для ужина. Используйте организационные карты, чтобы потом быстро находить нужные вещи.

Выполните то поручение, которое вы откладывали на месяцы

Отнесите сапоги, на которых нужны новые каблуки, своему обувщику.Продайте старый пылесос, который стоял у вас в коридоре, на Craigslist. Наконец, сдайте одежду в химчистку.

Перейти в библиотеку

Кулинария, украшение, историческая литература — найдите раздел книг, который вам нравится, посмотрите несколько и возьмите их домой, чтобы прочитать. Некоторые библиотеки даже предлагают бесплатную загрузку электронных книг с вашим читательским билетом.

Прочтите книгу, которая лежала у вас на полках

Если вы привыкли покупать весь список бестселлеров New York Times, но никогда их не читаете, вы не одиноки.Возьмите книгу с полки и прочтите первую главу. Или начните с этой классической книги — Великий Гэтсби, Гордость и предубеждение или Над пропастью во ржи — , которую вы собирались читать вечно.

В сад

В большинстве городов есть какие-то скверы, многие из которых бесплатны для публики. Найдите в своем районе розу, ботанический сад или овощной сад и станьте одним целым с природой.

Спланируйте следующую поездку

Westend61 / Getty Images

Желаете путешествовать? Пришло время заняться исследованием.Независимо от того, куда вы хотите отправиться, потратьте некоторое время на поиск лучших отелей, развлечений и ресторанов в этом районе.

Сделать цветочные композиции

Сходите в местный продуктовый магазин или на фермерский рынок и купите по доступным ценам букет цветов вашего любимого цвета. Разложите их по вазам, а затем всю следующую неделю наслаждайтесь цветами у себя дома.

Найдите лучшие рестораны в вашем районе

Мы знаем, что вы собирались проверять это новое место, которое вы проезжаете каждый день по дороге на работу, но мы уверены, что в вашем районе есть еще несколько фантастических ресторанов, которые вы еще не пробовали.Составьте список тех, по которым вы хотите ударить, и начните вычеркивать их.

План питания на неделю

Если у вас есть время, вы можете облегчить себе жизнь. Изучите простые рецепты, которые можно приготовить на этой неделе, и вы получите свой завтрак, обед, ужин и остатки еды. Кроме того, вы сэкономите немного теста, съев его.

Стать материнским предприятием

Добавьте зелени в свой дом с помощью простого в уходе растения для начинающих. Тем, у кого нет зеленых пальцев, мы рекомендуем змеиные растения, суккуленты или растения ZZ.

Подсказка

Если у вас есть домашние животные, обязательно изучите разновидности, подходящие для кошек и собак, прежде чем брать на себя обязательства стать родителями растений.

Полностью переделать вашу гостиную (практически)

Готовы к переменам? Попробуйте сайт виртуального дизайна, например Modsy или Havenly. Они соединят вас с дизайнером, который поможет вам переосмыслить ваше пространство. Самое приятное то, что весь процесс происходит онлайн — просто заполните анкету и отправьте несколько фотографий своего дома.

Начните смотреть фильмы, номинированные на «Оскар», до вручения премии «Оскар»

Вы будете в выигрыше при заполнении бюллетеней на вечеринке «Оскар».К тому же шутки ведущего становятся намного смешнее, когда вы получаете ссылки.

Повесьте стену галереи

Дизайн: Джесс Бандж для EHD, Фото: Сара Бродяга

Мы любим художественное искусство так же, как и другие люди, но в хорошо организованном подвесном искусстве есть что-то очень приятное. Комбинируйте рамки, принты и цвета для создания уникального образа, который понравится вам.

Интернет-магазин

Поищите коврик, зеркало, занавеску для душа или часы, о которых вы думали несколько месяцев.Продолжайте искать, пока не найдете идеальное предложение; тогда закажите это.

Предложение помочь другу в беде

Принесите ужин, помогите убраться в их доме или просто послушайте, что происходит в их мире. Они оценят помощь.

Идеальный коктейль

Узнайте, как приготовить любимый напиток, получить ингредиенты и приготовить его дома. Не забудьте добавить гарниры, например, лимонную цедру или три оливки. Подавайте их на следующем званом обеде.

Записаться на курс

Импровизация, каллиграфия, хип-хоп, теннис — научитесь чему-то, что вы всегда хотели попробовать. Прежде чем сдаться, обязательно посетите как минимум пять занятий.

Кисти для чистки макияжа

Плохая идея — не чистить кисти для макияжа регулярно, поэтому возьмите их и окуните в большую чашку, наполненную теплой мыльной водой. Дайте впитаться час или два; затем промойте под холодной водой, пока вода не станет чистой. Дайте им высохнуть на чистом полотенце.

Просмотр фотографий на телефоне

Удалите все, что вам не нужно. Отсортируйте, используя кнопку избранного, и отметьте изображения, которые вы хотите напечатать и в рамке.

Сделайте идеальную сырную доску

Сырная королева

Фаворит публики, создание невероятной сырной доски требует терпения и практики. Сначала смешайте вкусы и текстуры (например, бри, грюйер и блю), затем добавьте вяленое мясо, немного продуктов, затем орехи, семена и крекеры и завершите соусом и свежей зеленью.

Спа-день

Примите долгую роскошную ванну. Попробуйте маску для волос, за которую вы держались, и наденьте пару масок для лица. В завершение дня накрасьте ногти и побалуйте себя ароматерапией.

Присоединяйтесь к спортивной команде

Во многих городах есть группы по вышибалу, кикболу, софтболу или баскетболу, которые встречаются еженедельно. Это отличный способ познакомиться с новыми людьми и оставаться активным. Ищите один в своем районе.

Забронируйте столик в модном ресторане

Даже если единственное, что вы можете получить — это три месяца, отметьте свой календарь, пригласите друзей и устройте праздничную ночь.К тому же, чем дальше находится резервация, тем больше времени у вас будет на то, чтобы заранее купить идеальный наряд.

Просмотр предложений Ищете дом своей мечты

Отметьте, какие особенности вам нравятся (или не нравятся) в каждом доме, чтобы вы могли понять, что вы ищете. Затем составьте финансовый план, чтобы добиться этого.

Исследование животных-спасателей онлайн

Найдите приют по соседству и посмотрите, есть ли в нем животные, которых вы могли бы добавить в свою семью.Убедитесь, что вы готовы принять обязательство, прежде чем принимать его.

Сэкономьте на покупке или сделайте антиквариат

Мэнди Ченг Дизайн

Воспользуйтесь преимуществами классных винтажных магазинов в вашем районе, чтобы купить уникальные товары и предметы роскоши. Ищите ковры ручной работы, уникальные безделушки и произведения искусства. Обязательно внимательно осмотрите каждый предмет на предмет повреждений перед покупкой.

Посетите винокурню или пивоварню

Узнайте, как делают ваш любимый спиртной напиток или эль, и немного об истории бренда.Останьтесь после экскурсии на дегустацию и принесите домой бутылку или две для своей барной тележки.

Начните думать о своем костюме на Хэллоуин

Делаете ли вы костюм для пар или летаете в одиночку, никогда не рано планировать Хэллоуин. Начните собирать материалы, если вы создаете свой собственный костюм, или обдумываете идеи на Pinterest.

Посмотри, не отправятся ли твои друзья в поездку

Напишите электронное письмо своей команде лучших друзей и предложите поездку в соседний город в ближайшие месяцы.Если они доступны, начните исследовать AirBnbs, развлечения и рестораны в этом районе.

Спросите у своего самого крутого друга о группе Рекомендация

Послушайте его и войдите в новую группу или стиль музыки. Узнай, когда следующий концерт в твоем районе, и купи билеты.

Организуйте приложения на своем телефоне

Удалите все, чем вы не пользовались последние четыре месяца, а остальные распределите по папкам. Кроме того, вы сэкономите место на вашем устройстве.

Займитесь спортом

Будьте в восторге от Высшей бейсбольной лиги или начните следить за финалом НБА. Наконец узнайте, что такое обледенение в хоккее, или просто настройтесь на игру НФЛ.

Играть в игру

Вытащите олдскульную настольную игру или колоду карт и пригласите своих друзей и семью поиграть с вами. Некоторые из наших фаворитов включают «Подсказка, извините!» Или «От яблок к яблокам».

Узнайте о вине

Домохозяйка из колледжа

Любите ли вы игристое розовое вино или аргентинский мальбек, узнайте, как его делают, кто лучшие производители и что с ним хорошо сочетается.Вы произведете впечатление на свое следующее свидание за ужином или поможете друзьям выбрать бутылку, которой они поделятся в следующий раз, когда выйдете куда-нибудь.

Посмотреть документальный фильм

На каждом потоковом сайте от Netflix до Hulu есть масса фантастических документальных фильмов. Любите ли вы настоящие преступления, биографии или спортивные драмы а-ля The Last Dance , вы найдете что-то интригующее.

Очистите ящик для мусора

У всех он есть. Начните с того, что выбросьте старые квитанции, сломанные резинки и разряженные батареи.Затем добавьте разделители ящиков и разложите то, что осталось.

Спланируйте следующее свидание

Если вы с нетерпением ждете встречи с друзьями или хотите удивить свою вторую половинку романтической вечеринкой, начните планировать веселую экскурсию. Забронируйте столик в этом модном ресторане или создайте меню, чтобы устроить себе хороший ужин.

Clean One Thing

Необязательно возиться со всем домом. Всего лишь одна его часть! Наконец, займитесь духовкой, протрите потолочные вентиляторы пылью или быстро ополосните душевую лейку.Вы почувствуете себя лучше, зная, что ваш дом безупречно чист.

Учить макраме

Эта тенденция в стиле бохо-шик сохраняется уже некоторое время. Краеугольным камнем любой богемной резиденции является обилие текстуры. Попробуйте свои силы в макраме и создайте уникальные настенные ковры для вашего помещения.

Повар для любимого

Удивите свою вторую половинку особенным домашним ужином или позвоните кузине и пригласите ее на жареную курицу.Отправляйтесь в продуктовый магазин и возьмите ингредиенты; затем приступайте к приготовлению. Используйте хороший фарфор!

Пройдите личную викторину

Узнать вас. Онлайн-тест от Майерс-Бриггс или Эннеаграмма может быть интересным способом узнать больше о себе и о том, как вы взаимодействуете с другими. Пройдите несколько разных тестов, чтобы узнать, кто вас знает лучше всего.

Сходить в музей

Мы, люди, стиль

В некоторых даже вход бесплатный! Идете ли вы туда лично или совершаете виртуальную экскурсию, посещение музея — отличный способ провести свободное время.Поищите в своем районе музеи искусства, истории или науки.

Проверьте свои личные финансы

Проверьте свои сберегательные и текущие счета. Где можно сократить и сэкономить больше? Вы по-прежнему подписываетесь на услуги, которыми больше не пользуетесь? Взгляните перед тем, как выставить следующий счет по кредитной карте.

Испытай себя

Изучите новые проекты. Старайтесь заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут четыре раза на этой неделе. Установите новую цель на работе. Попробуйте новое ремесло или домашнюю поделку.

Запишите свои любимые советы из этого списка

Поместите листы бумаги в каменную банку. В следующий раз, когда вам станет скучно, вытащите что-нибудь из банки и сделайте это.

100+ вещей, которые нужно сделать, когда вам скучно

В конце концов депрессия поразила всех нас. Когда вы просматриваете все лучшие фильмы на Netflix, вы обнаруживаете, что шагаете между холодильником и диваном, и стены начинают казаться немного ближе друг к другу, чем когда-либо прежде, вы знаете, что страшный монстр скуки пришел в себя. .Но не волнуйтесь — вы не одиноки! В конце концов, всем нам приходит скука, и может казаться невозможным найти творческие способы развлечься, когда вы попали в эту колею.

Вместо того, чтобы сидеть на телефоне и теряться в новостях и социальных сетях (кхм, прокрутка смерти), переключитесь на несколько забавных вещей, которыми вы можете заниматься дома или на заднем дворе. Мы собрали самые лучшие вещи, когда вам будет скучно, многие из которых требуют совсем немного денег или дополнительных материалов. От настольных игр и ухода за собой до садоводства (или комнатных растений!), А также организации или оптимизации вашего пространства — эти уникальные занятия будут стимулировать ваш мозг, а ваше тело — занятым.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Интересные занятия, которыми можно заняться, если вы застряли внутри

PixelsEffectGetty Images

  1. Играйте на музыкальном инструменте. Если вы не знаете, как это сделать, это идеальное время, чтобы научиться играть любимую мелодию на фортепиано или гитаре.
  2. Напишите небольшой рассказ. Или сочинение. Или пьесу — все, что выходит за рамки вашей зоны комфорта.
  3. Сделайте глубокое погружение в интересующую вас тему. Если вас постоянно привлекает конкретная тема, например импрессионизм или животные тропических лесов Амазонки, создайте очередь из документальных фильмов, статей или книг по этой теме.
  4. Заполните кроссворд. Пойдите в одиночку или превратите это в веселое семейное занятие, если все просто валяются.
  5. Попробуйте Оригами. Не пугайтесь — есть множество онлайн-руководств, которые помогут вам.
  6. Сыграйте в настольную игру. Выключите телевизор и бросьте вызов семье в настольной игре. Познакомьте детей с классической игрой, такой как Лотки и лестницы или Monopoly , или попробуйте новую, например, Settlers of Catan , в которой вы все сможете разобраться вместе.
  7. Соберите пазл. Если у вас много свободного времени, займитесь чем-нибудь. Это избавит вас от скуки, а решение большой головоломки станет отличным ощущением.
  8. Посмотрите марафон ромкома. Не боимся признаться, романтические комедии украли наши сердца. Не забудьте попкорн.
  9. Спойте под песни Диснея. Верните свой поток эндорфинов в детство. Расскажите о своих любимых песнях Диснея!
  10. Спланируйте свой следующий отпуск. Не мечтайте о том, чтобы уйти от всего этого. Сделайте что-нибудь лучше и поищите билеты на самолет и номера в отелях.
  11. Постройте форт. Дети уже знают это: диванные подушки или несколько стульев и одеял — это потрясающая страна чудес. Обнимите своего внутреннего ребенка или позвольте своему показать вам веревки.
  12. Примерьте новые наряды. Даже если у вас не было новой одежды за минуту, создание разных нарядов может сделать ваш гардероб свежим. Смешайте это, чтобы вы были готовы удивить вас на следующем социальном мероприятии.
  13. Напишите письмо. В век текстовых сообщений и FaceTime мы нечасто излагаем свои чувства. Возьмите красивую бумагу и поделитесь любовью с другом или членом семьи.
  14. Посмотрите спортивный матч. Нет спорта в прямом эфире? Смотрите классические игры в потоковом режиме.
  15. Позвоните другу . Если вы обычно текстовый коммуникатор, возьмите трубку телефона или позвоните по видеосвязи далекому другу. Связь в реальном времени может помочь вам почувствовать себя ближе.
  16. Смотреть перформанс. Вместо того, чтобы включать другое реалити-шоу, посмотрите онлайн-оперу, балет или симфонию.
  17. Выучите новый язык. Благодаря таким приложениям, как Duolingo, вы можете растянуть свои умственные мышцы, где бы вы ни находились.
  18. Посмотреть сольный фильм . Возьмите любые закуски, которые вам нравятся, запаситесь кушеткой и смейтесь или плачьте так громко, как хотите: фильмы — отличное свидание для одного.
  19. Устройте танцевальную вечеринку. Включите несколько мелодий и прыгайте в этих носках.Отбросьте его старыми вещами из ваших дней славы или найдите несколько горячих новинок, чтобы встряхнуть свою добычу.
  20. Изучите некоторые популярные приемы. Загрузите приложение Tik Tok и испытайте себя, изучая модную хореографию всех детей.
  21. Сыграйте в видеоигру. Если у вас нет игровой консоли, попробуйте некоторые из забавных игр в магазине приложений вашего телефона.

    Творческие занятия в помещении

    Если вам скучно, попробуйте заняться рисованием.

    LWA / Данн ТардифGetty Images

    1. Закрасьте наряд. Кто не любит поделки, которые можно носить? Если вы не знаете, с чего начать, ознакомьтесь с нашим пошаговым руководством для начинающих!
    2. Нарисуйте картинку. Расслабьтесь с глотком и краской своими руками — на YouTube так много уроков по рисованию. Кроме того, вы можете подобрать солидный набор акварелей менее чем за 10 долларов.
    3. Начать скрапбукинг. Оживите свои любимые каникулы и детские воспоминания, сохранив их для потомков в веселом персонализированном фотоальбоме.
    4. Изготовление керамики. Для поделки, которая приятно пачкает руки и в результате получается что-то красивое и полезное, попробуйте бросить самодельную глиняную посуду.
    5. Создавайте украшения, соответствующие вашему стилю. С правильным набором украшений «сделай сам» невероятно легко обновить свою коллекцию.
    6. Узнайте, как сделать новую прическу. Мы бы оставили все, что связано с ножницами, для профессионалов, но французские косы, креативные хвостики и космические булочки очень легко освоить.
    7. Начать новую книгу. Если вы пробежались по очереди на телевизор, переходите на аналоговый. Попробуйте одну из лучших книг 2021 года, чтобы перенестись в другой мир, или вступите в Книжный клуб GH.
    8. Скачать аудиокнигу. Если вам трудно сосредоточить внимание на чтении в печатном виде, попробуйте аудиокниги, чтобы слушать их на ходу, когда вы делаете работу по дому или готовите еду. Лучшие из лучших заставят часы пролететь незаметно.
    9. Слушайте новый подкаст. Если вы никогда не пробовали подкасты, вас ждет целый мир. От подкастов о преступлениях до комедийных подкастов — найдется подкаст на любой вкус.
    10. Попробуйте приложение для раскрашивания. Раскраски для взрослых доступны в магазинах и в магазинах мобильных приложений, так что вы можете развлечься прямо с дивана. Начните с Colorfy и Happy Color.
    11. Создайте собственную фотокнигу. Для создания запоминающейся фотокниги не нужен талант Микеланджело.Разнообразные онлайн-сервисы помогут вам собрать ваши фотографии в красивый подарок на память.
    12. Измените свой декор. Из спальни в гостиную и на кухню, даже просто переставив мебель или немного передвинув безделушки, вы почувствуете себя свежо.
    13. Сделайте настенное искусство. Вам не нужно быть мастером рисования, чтобы сделать некоторые из этих сказочных идей декора стен.
    14. Создайте новый рецепт. Перестаньте открывать и закрывать холодильник в надежде, что волшебным образом появятся новые закуски.Возьмите дело в свои руки и приготовьте себе вкусное угощение.
    15. Приготовьте сложное блюдо. Чтобы наполнить унылый день, погрузитесь в сложный кулинарный проект. Приготовьте ужин из четырех блюд, приготовьте макароны с нуля или просто попробуйте блюда, которые вы никогда раньше не готовили.
    16. Выпекать печенье . Выберите рецепт полезного печенья, чтобы узнать, как по-новому бросить в проходе для выпечки.
    17. Научитесь украшать торты. Если вы испытываете трепет перед великолепными творениями в местной пекарне или на одном из миллионов выставок выпечки, примите участие в игре.Наборы для украшения торта помогут создать собственный шедевр.
    18. Приготовьте домашнее мороженое. Оцените Ben & Jerry их деньги и приготовьте мороженое по своему вкусу. Просто смешайте свои любимые ингредиенты в мороженице и возьмите ложку.
    19. Попробуйте мороженое с мороженым. Разложите мороженое и начинки, такие как конфеты, мини-шоколадные чипсы, бритый шоколад, брызги, различные сиропы и взбитые сливки — нет предела. Если на улице холодно, превратите его в горячий какао-батончик.
    20. Завтракайте на ужин. Ешьте блины, омлеты, яйца и бекон, все готово. Не забудьте про мимозы или «Кровавую Мэри» и ешьте в пижаме, чтобы по-настоящему попробовать.
    21. Постройте пряничный домик. Теперь они предназначены не только для праздников. Только не ешьте все материалы, прежде чем нанести последние штрихи.
    22. Работайте над своим списком желаний. Вперед, мечтайте о следующем отпуске. Составьте список желаний из вещей (или впечатлений), которые вам интересны, чтобы вас не застали врасплох, когда появится Санта.
    23. Станьте звездой YouTube или TikTok. Представьте, что вы Джулия Чайлд, и снимите собственное кулинарное шоу или научите фотоаппарат, как сделать самодельную или организационную технику. Вас ждет образ жизни богатых и знаменитых.
    24. Соберите пакет для ухода. Сосредоточьтесь на собственном унынии, заставив друга или члена семьи почувствовать себя особенным. Отправьте им посылку с их любимыми вещами (возможно, одними из наших любимых подарков для здоровья?).
    25. Написать военнослужащему. Многие военные, находящиеся далеко от дома, могут скучать по дому, особенно если у них нет семьи или друзей, которые им пишут. Помогите связать их с кем-то, кому небезразлично, написав письмо солдату.

      Расслабляющие мероприятия для снятия стресса

      Марко ГеберGetty Images

      1. Составьте список благодарностей. Непрекращающийся поток плохих новостей легко утащит вас, но размышления обо всем хорошем в вашей жизни могут помочь сбалансировать это уравнение.
      2. Запишите свои цели. Вытащите себя из настоящего момента и загляните в будущее. Найдите время, чтобы подумать, где вы хотите быть через год, пять лет или позже.
      3. Отключите устройства от сети. Бесконечная прокрутка в социальных сетях, безусловно, может сказаться на вашем психическом здоровье. Освободитесь от соблазна, отдавая себе час в день от телефона.
      4. Сделайте случайный поступок доброты. Будь то просто заплатить за кофе человеку, стоящему позади вас в очереди, или взять любимое мороженое вашего партнера, приятно приготовить чей-то день.
      5. Попробуйте вязание. Есть причина, по которой эта поделка является фаворитом бабушек во всем мире — многие находят повторяющиеся движения очень успокаивающими.
      6. Нарисуйте ногти. Создайте домашний спа-салон с манипулятором. Выберите модный оттенок, добавьте интересный дизайн и завершите его блестящим эффектным верхним слоем.
      7. Примите ванну с пеной. Проведите свободное время с горой пузырьков и несколькими каплями эфирного масла для дополнительного расслабления.Возьмите с собой хорошую книгу, если вы не против, чтобы она немного промокла.
      8. Наденьте маску. Чтобы быстро взбодриться, нанесите расслабляющую маску для лица. Есть одно средство практически для каждой проблемы с кожей, включая сухую кожу, угри или для улучшения тусклого цвета лица. Что бы ни беспокоит вас, для этого есть маска.
      9. Сделайте массаж любимому человеку. Возьмите расслабляющие лосьоны или эфирные масла, наденьте самый уютный халат и включите дзен-мелодии для домашнего спа-дня.
      10. Начать ведение журнала. Время пролетит незаметно, пока вы записываете свои мысли в дневник. Если вы хотите пойти еще глубже, окунитесь в художественный мир пулевых журналов.
      11. Послушайте видео о медитации. Когда ваш ум начинает вращаться по спирали, повернитесь внутрь. Видео о медитации могут легко помочь вам с помощью осознанных упражнений и техник спрыгнуть с колеса тревожного хомяка.
      12. Попробуйте йогу в гостиной. Йога не только укрепляет все тело, но и помогает сосредоточить ум.Вы можете сделать это дома без оборудования, используя бесплатное приложение. Только не заставляйте себя двигаться дальше, чем вам удобно, особенно если вы новичок в практике.
      13. Do Zumba. В этой организованной танцевальной вечеринке есть что-то, что поднимет вам настроение.
      14. Работайте своим ядром. Сделайте несколько основных упражнений, чтобы создать прочную внутреннюю основу. Сильный пресс — это не только косметика; они могут помочь с осанкой, болями в спине и многим другим.
      15. Попробуйте новый режим упражнений. У всех нас есть те области, в которых нужно немного любви. Попробуйте новую тренировку, чтобы утомить ваше тело, чтобы у вашего мозга было меньше энергии для размышлений.
      16. Ободряй. Иногда добавление позитивных эмоций в чью-то жизнь может сделать вашу собственную жизнь ярче. Позвоните другу, члену семьи или просто накачайте кошачье эго (не то чтобы ей это нужно).
      17. Спокойной ночи. Для креативного свидания (или для одного из них) представьте, что отключилось электричество.Разведите огонь в камине, зажгите свечи или возьмите фонарик и расскажите жуткие истории или просто воссоединитесь в темноте.
      18. Пройдите по переулку памяти. Вытащите старые фотоальбомы или прокрутите страницу в социальных сетях, чтобы пережить счастливые времена. Обменивайтесь историями с возлюбленной о жизни, которую вы вели, или просто вспоминайте, где вы были и куда собираетесь.
      19. Спать где-нибудь новенькое. Если вы не можете уйти, проведите ночь в собственной комнате для гостей или поменяйтесь комнатами с детьми.Вы почувствуете себя по-новому, не выходя из дома.
      20. Избавьтесь от разочарования. Слушай, иногда надо просто ныть. Откройте приложение для заметок на своем телефоне, позвоните доверенному другу на старомодный праздник жалоб или просто бормочите себе под нос, пока не выскажете все свои обиды. Вы почувствуете себя лучше, когда это будет открыто.

        Организация мероприятий, чтобы скоротать время

        Уборка дома — отличный способ продуктивно работать, когда вам скучно.

        Хореограф Getty Images

        1. Приведите в порядок свой ящик для мусора. Тот ящик или место, куда вы кладете все, чего не знаете, куда еще положить? Да, определенно нужно немного упорядочить.
        2. Перемещайте мебель. Вы будете удивлены, насколько иначе может выглядеть ваша комната, если поменять местами несколько предметов мебели. Думайте об этом как о ремонте комнаты с нулевым бюджетом.
        3. Переместите искусство. Если вам надоело смотреть на одни и те же стены, поменяйте их! Переставьте стену галереи, поместите немного предметов искусства в спальню в гостиную и наоборот или возьмите новый или два предмета, чтобы освежить свое пространство.
        4. Приготовление еды на неделю. Поклонники этой еды говорят, что она помогает им питаться более здоровой в долгосрочной перспективе, не говоря уже о снижении стресса в середине недели.
        5. Очистите чердак. Или ваш подвал. Или ваше пространство для ползания, или то место, куда вы запихиваете коробки с вещами, которыми редко пользуетесь.
        6. Вымойте посудомоечную машину. Знаете ли вы, что в вашей посудомоечной машине есть фильтр? И что вы должны регулярно его чистить? На самом деле очень приятно наблюдать, как мусор смывается с вашего фильтра. Посудомоечная машина с безупречной чистотой также более эффективна и действенна, так что это беспроигрышный вариант.
        7. Вымойте стиральную машину. Тот факт, что вы стираете в нем свою одежду, не означает, что ваша стиральная машина также не нуждается в глубокой чистке. Добавьте его в свой весенний, летний или просто бесплатный дневной график уборки.
        8. Обыщите весь дом. Когда нам скучно, мы часто чувствуем себя беспомощными. Но решение даже самой простой задачи, например, приготовление той стопки блюд, которую вы игнорировали, может сразу поднять вам настроение. Начните с этих простых советов по уборке или попробуйте составить полный график уборки, чтобы обработать каждый дюйм дома.
        9. Осветите окна. Вы удивитесь, насколько ярче выглядят сверкающие чистые окна. Эти советы помогут вам впустить солнечный свет.
        10. Очистите подушки. Когда вы в последний раз мыли подушки? Да, мы так и думали. Глубоко очистите их, чтобы выспаться еще лучше.
        11. Вымойте кисти для макияжа. Когда вы в последний раз чистили все инструменты для макияжа? Да, даже для вашего Beautyblender можно использовать скраб. Это также может помочь сократить прорывы.
        12. Рассортируйте свои кошельки. При переключении между сумками или кошельками мы все оставляем вещи внизу (квитанции, обертки от жевательной резинки, ручки и т. Д.).Вычистите свои сумочки, и вы можете найти потерянную помаду — или, по крайней мере, мелочь.
        13. Очистите свой шкаф. Перебери свою одежду, чтобы заново открыть для себя старые любимые вещи и освободить место для новых. Если вы не носили его в прошлом году, подумайте о том, чтобы опубликовать его в приложении для перепродажи одежды или подарить кому-то, кто в этом нуждается.
        14. Организуйте свою кухню. Уже освоили метод KonMari? Вы готовы погрузиться в чудесный мир органайзеров для ящиков и шкафов.Вы никогда не заметите, как тикают часы.
        15. Обновите каминную полку. Сделайте камин центральным элементом своего дома, украсив камин по сезону. Поверните свежий урожай семейных фотографий или добавьте ярких цветов с помощью свежих или шелковых цветов.
        16. Украшайте открытое пространство. Превратите свой задний двор в новую комнату. Возьмите красивый и функциональный декор на открытом воздухе для стильных посиделок на свежем воздухе.
        17. Обработайте белые туфли пятнами. Белые туфли подходят к любому наряду, но только если они остаются такими. Если ваш Converse или Vans будет выглядеть как новенький, вы тоже почувствуете себя новым человеком.
        18. Магазин для новых предметов первой необходимости. Если вам нужно запастись чистящими средствами или ваша кровать готова для новых простыней, возьмите блокнот или приложение Notes и прогуляйтесь по дому, чтобы увидеть, что вам нужно.
        19. Подарите старому предмету новую жизнь. Может быть, у вас есть старый стул, который никогда не совсем подходит вашему стилю, или мелочи, которые могут стать необычным новым украшением.Давай, сделай сам.
        20. Ликвидируйте проблемное место. Вы знаете этот уголок, который не был организован с тех пор, как вы переехали? Пришло время превратить его в изюминку вашего дома.

          Чем заняться на свежем воздухе, когда вам скучно

          Джордан Сименс, Getty Images

          1. Голова снаружи. Даже если нужно просто проверить почту или погулять с собакой по кварталу, смена обстановки также может изменить ваше мировоззрение.
          2. Заблудитесь в своем родном городе. Даже если вы думаете, что знаете местность, в которой живете, как свои пять пальцев, вероятно, прямо под вашим носом есть скрытые драгоценные камни. Сделайте быстрый поиск парков, пешеходных экскурсий или открытых пространств рядом с вами — ваше новое любимое место может быть прямо за углом.
          3. Накройте одеяло и отправляйтесь на созерцание звезд. Вам не нужно ждать метеоритного дождя; В среднюю ясную ночь видны десятки созвездий.
          4. Совершите пробежку. Хотите верьте, хотите нет, но виды и звуки на свежем воздухе становятся еще красивее, когда ваши эндорфины стремительно растут.
          5. Зажгите костер. Только не забудьте зефир для S’mores!
          6. Смотрите фильм на открытом воздухе. С проектором и парой одеял вы можете изменить обстановку для ночи просмотра фильмов. Закажите попкорн и прижмитесь к нему, если станет прохладно для романтического вечера.
          7. Поужинайте на свежем воздухе. Отнесите обед на задний двор или во внутренний дворик, чтобы получить немного витамина D, пока вы не отказываетесь. Бокал вина или пива тоже не повредит.
          8. Совершите долгую прогулку. Спланируйте маршрут мимо ваших любимых достопримечательностей, местного парка или окрестностей. Остановитесь и понюхайте цветы — буквально.
          9. Отведите своего питомца в парк. Если у вас есть веселая собака, любящий приключения кот или даже милый кролик, они оценят возможность подышать свежим воздухом со своим любимым человеком.
          10. Начать огород. Закатайте рукава и пачкайте руки на заднем дворе или даже на подоконнике, если у вас нет места на открытом воздухе. Помимо снятия стресса, копание быстро превращается в тренировку.
          11. Прокатитесь на велосипеде. Совершите поездку по окрестностям. и — немного поупражняйтесь, покатайтесь на велосипеде.
          12. Прокатись. Вам не нужна цель — просто отличный плейлист и открытая дорога.
          13. Отправляйся на пляж. Нанесите солнцезащитный крем, возьмите пляжное полотенце и отправляйтесь на берег, чтобы провести день на солнышке. И не бойтесь заглядывать сюда в холодные месяцы — грохочущие волны олицетворяют дзен.
          14. Сделайте лагерь на заднем дворе. Установите палатку и взгляните на открытое пространство по-новому. Или, если погода не подходит, сделайте то же самое в своей гостиной.
          15. Отправьтесь в поход. Природа может быть отличным лекарством, если вы плохо относитесь к миру в целом.Возьмите друга, зашнуруйте свои прочные походные ботинки и отправляйтесь в путь.

            Селена Барриентос
            Младший редактор отдела развлечений и новостей
            Селена Барриентос — помощник редактора развлекательных и новостных агентств Good Housekeeping — она ​​пишет и сообщает о последних шоу и фильмах, а также привлекает внимание к знаменитостям Латинской Америки.

            Лизз Шумер
            Главный редактор
            Лизз Шумер — старший редактор журнала Good Housekeeping, а также участвует в «Женском дне» и «Профилактика», освещая домашних животных, культуру, образ жизни, книги и развлечения.

            Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

            120 вещей, которые нужно сделать, когда вам скучно

            Несмотря на то, что находиться в разлуке с окружающими звучит утомительно, кое-где приятно просто провести время наедине с собой. Вы можете сделать множество интересных и новаторских вещей.Гонка на длинные дистанции Netflix? Это преувеличено. Делаете что-то полезное или полезное? Во всяком случае, в школе вы делаете то, что от этого нужно. К счастью для вас, каким бы ни было объяснение вашей удаленности от всех остальных, я собрал это краткое изложение того, что вы можете делать, когда наступает усталость.

            Будьте изобретательны:

            Чем заняться, когда скучно

            1. Нарисуйте что-нибудь: Это вполне может быть натюрморт, собственное изображение или что-то из вашего творческого разума, которое вы записали.Черт, ты можешь рисовать даже нестандартные вещи.

            2. Оригами: Действительно, это сложно, но весело, и вы можете сделать несколько по-настоящему удивительных вещей, просто из свернувшейся бумаги.

            3. Приготовьте угощения: Угощения, торты, торты и хлеб — это лишь часть небесных угощений, которые вы можете приготовить и оценить (с друзьями — это всегда разумная мысль).

            4. Сделайте центром внимания ботанический стол: Возьмите немного цветочной пены и несколько бесплатных цветов и скомпонуйте их в потрясающую витрину, чтобы поставить на стол в гостиной.

            5. Создайте сад для специй из оконной коробки: Вам не нужно быть зеленым: пальцами или иметь питомник, чтобы развивать и ценить новые специи.

            6. Приготовить коктейль: Попробуй миксологию, объединив разные спиртные напитки и блендеры, чтобы приготовить что-нибудь восхитительное (еще раз, лучше всего передать друзьям).

            7. Сделайте несколько драгоценных камней: Проще, чем вы думаете, найти припасы и сделать свои собственные нарукавные и шейные повязки.

            8.Сделайте доску мечты: По сути, это набор картинок и слов, отражающих ваши цели и мечты в повседневной жизни.

            9. Сделайте собственное очищающее средство: Действительно, это то, чем вы можете заниматься на кухне и ценить в туалете.

            10. Обновите что-нибудь: старое сиденье, немного лишнего винила, то платье, которое вы больше не носите… возродите их снова

            11. Нарисуйте что-нибудь: Возьмите акварель, акрил или масло и нанесите кисть на материал / бумагу.

            12. Шитье: Ткачество вернулось на легкую улицу и может стать расслабляющим подходом, чтобы пережить вечер. Быстро получить образование не так уж и сложно.

            13. Стежок: Это немного похоже на ткачество, только уникальное. Еще один приятный способ занять руки.

            14. Сшить: С текстурой и ниткой вы можете делать одежду, украшения и даже рождественские чулки, если вам нравится.

            15. Улучшите комнату: спланируйте идеальную комнату с помощью штриховки контуров и тестов текстуры, а затем выполните это.

            16. Сфотографируйте: людей, мест, птиц, существ, сцен, построек… всего, что бросается в глаза.

            17. Изготовление / сбор моделей: вы можете покупать и конструировать точечные модели самых разных вещей, от лодок до примечательного кинооборудования.

            18. Соберите Lego: независимо от того, придерживаетесь ли вы руководящих принципов или делаете что-то в своем творческом уме, вы можете за час построить множество вещей.

            19.Составьте сонет / рассказ: позвольте вашему творческому уму блуждать и запишите несколько слов.

            20. Напишите письмо обожания: независимо от того, нет ли у вас сообщника, поддерживайте связь с ближайшим товарищем или матерью.

            21. Сделайте свой собственный лагер: вы можете купить множество упаковок, или вы можете попытаться сделать это без чьей-либо помощи без какой-либо подготовки.

            22. Сделайте поздравительные открытки: на празднование дня рождения, Рождества, Пасхи, Дня матери или любого приближающегося праздника.

            23. Учите каллиграфию: , имея возможность идеально сочинять, окажется полезным во многих отношениях. (Мы энергично предлагаем этот онлайн-курс!)

            24. Сделайте музыку: возьмите какой-нибудь инструмент, если он у вас есть, или просто прочтите определенные стихи и спойте их.

            25. Затенение: В настоящее время это не только для молодежи, теперь вы можете вырасти: закрашивайте книги с удивительными планами.

            26. Сделайте ароматические свечи: с небольшим количеством разжижения, ароматизации и закрепления, вы можете иметь свои собственные свечи в своем доме. См. Здесь, чтобы узнать о мотивации.

            27. Сделайте переплетенное уникальное одеяло: сшейте кучу текстурных квадратов вместе, чтобы сделать что-то восхитительное, чтобы передать его сквозь века.

            28. Сделайте альбом для вырезок: сохраните свои воспоминания и важные знаки в одном месте и добавляйте к нему в любой момент, когда вы истощитесь.

            29. Начните работу по дереву: от простых коробок до заводской мебели, вы можете сделать тонну из дерева, палки, шурупов, гвоздей и пилы.

            30. Сделайте что-нибудь из папье-маше: это лучший выбор для молодежи, однако, определенно нет никакой мотивации, почему вы можете возиться с бумагой и клеем, когда взрослые: выросли.

            Повеселись:

            Чем заняться, когда вам скучно

            1.Поиграйте в настольную игру: их тысячи, и большинство из них доставят массу удовольствия и смеха.

            2. Играйте в компьютерную игру: независимо от того, в одиночку или с товарищами, вы можете принять участие в испытании одной из бесчисленных игр в центре управления или на ПК.

            3. Попробуйте заняться спортом: перечислить невозможно, но почему бы не насладиться теннисом, мячом, гольфом или чем-то еще, что требует вашей экстравагантности.

            4. Посмотрите фильм: это, как правило, ваш старый любимый фильм или что-то, чего вы никогда не видели (см. Наше краткое изложение фильмов, которые заставляют вас задуматься).

            5. Gorge a series: Нет предела невероятным сериалам, предлагаемым сейчас через телевидение и функции реального времени. Возьмите пуховое одеяло и устройтесь поудобнее на диване.

            6. Смотрите интересные записи на YouTube: от сумасшедших кошачьих и очаровательных молодых людей, чтобы прославиться, появляются короткие и странные вещи, попавшие на камеру, вы будете долго смеяться.

            7. Подключайтесь к своим хитам номер один: , независимо от того, являетесь ли вы правителем караоке или музыкально сложным, это не имеет никакого значения, если только это заставит вас улыбнуться.

            8. Играйте со своим домашним животным: кошачьих, собак, хомяков, попугаев … не имеет значения, что они собой представляют, вы можете получить массу удовольствия, рисуя со своим самым любимым человеком: хулиганом.

            9. Попробуйте новую стрижку: возьмите расческу, душ для волос, фен, гель, сделайте стрижки и т. Д. И проверьте, подходит ли вам недавняя мода.

            10. Управляйте воздушным змеем: пусть ветер будет вашим спутником при взлете, несмотря на то, что ваши ноги твердо стоят на земле.

            11. Посетите аркаду: на случай, если она действительно существует рядом с вами, потеряете всякое чувство направления в сентиментальности, играя в старые игры, и попробуйте новейшие машины.

            12. Погоня за несколькими призраками: исследуйте несколько жутких мест поблизости и оставьте у них жуткие воспоминания.

            13. Ознакомьтесь с волшебным трюком: заинтригуйте своих товарищей, доминируя в трюке, который заставит их задуматься о том, как вы это сделали.

            14. Катайтесь на роликах: возьмите 8 колес с коньками или режущими кромками и посмотрите, куда приведет вас душевное состояние.

            15. Отправьтесь на экскурсию: расслабьтесь, сядьте в машину и посмотрите, куда вас приведет улица.

            16. Отправляйтесь на пикник: упакуйте все свои лакомства №1, найдите нескольких компаньонов и отправляйтесь в парк по соседству.

            17. Сходите в боулинг: Вы когда-нибудь встречали человека, который ненавидит боулинг? Мне не то или другое.

            18. Примите участие в водном сражении: , если климат приятный, возьмите надувные лодки, пистолеты, шланги и купальные костюмы и сходите с ума!

            19. Составьте список воспроизведения: осторожно, священнослужитель, несколько мелодий, которые безупречно подходят друг к другу по теме. Он напоминает микстейп, только лучше.

            20. Сделайте промах: затем, в этот момент, бросайтесь вниз снова и снова.

            21. Составьте краткое изложение подарка: просмотрите информацию в Интернете и составьте список желаний, которые вы, возможно, захотите получить на Рождество или на свой день рождения.

            22. Играйте в Twister: , никогда не поздно даже подумать об образцовой игре в эту вечеринку со своими товарищами.

            23. Просмотрите Спросите Reddit: вы получите несколько прекрасных интересных вопросов и несколько красивых специфических ответов, но это очень увлекательно.

            24. Мечтайте: , и мы не имеем в виду просто размышлять о своих проблемах. Позвольте своему творческому уму выйти из-под контроля. Все возможно.

            Свежих идей:

            Чем заняться, когда скучно

            1.Покадровая анимация: действительно, просто с телефоном, приложением и вещами вокруг вашего дома, вы можете делать безупречные записи под напряжением.

            2. Накройте старинный чемодан: возьмите водонепроницаемую и нержавеющую емкость, наполните ее отдельными вещами и накройте ее в каком-нибудь месте, чтобы вы могли покопаться в ней через 10 или более лет (или оставьте ее для обнаружения другим человеком).

            3. Создавайте и летайте на бумажных самолетиках: соревнуйтесь со своими товарищами за самый дальний полет и лучший высший пилотаж.

            4. Сделайте базовый картинг: вам понадобится дерево, колеса и другие вещи, однако вы будете участвовать в гонках, когда закончите!

            5. Гоняйте далеко от контролируемых транспортных средств: независимо от того, выезжаете ли вы по соседству или на подходящую трассу, идите лицом к своим товарищам, чтобы увидеть, кто первым пересечет конечную цель.

            6. Снимите фильм: вы и ваши товарищи можете стать звездами, если придумаете сюжетную линию, декорации и ансамбли.

            7. Взгляните на звезды: согласившись с тем, что они тусклые, выйдите на улицу и поверните свой взгляд вверх (возможно, с помощью телескопа) и удивитесь Вселенной.

            8. Познакомьтесь с гитарой: , по большому счету, самый крутой инструмент, согласны?

            9. Выясните, как перемешивать: нормальных шаров работают лучше всего, но вы можете перемешать практически все, что попадется вам в руки (просто будьте осторожны, это не хрупко).

            10. Попытка побить мировой рекорд: это будет неправдой, если вы это сделаете, однако это достойный способ заняться множеством странных и удивительных вещей.

            11. Создавайте расширенных существ: вам потребуются надувные предметы правильного типа, однако это то, чем вы можете ослепить других, как только вы выиграете.

            12. Выясните, как играть в битбокс: работает над созданием и объединением различных волнений своим ртом.

            13. Присоединяйтесь к спортивной группе мечты: есть множество бесплатных онлайн-альянсов для каждой важной игры.

            14. Начните блог: он имеет тенденцию быть связан со всем, что вы находите увлекательным. Это может даже принести вам пару пенсов.

            15. Разведите огромный костер: просто убедитесь, что это безопасно и где это разрешено.

            Интересные занятия, когда скучно:

            1.Пройдите онлайн-тесты: существует бесчисленное множество тем, по которым можно проверить ваши случайные данные.

            2. Начните ассортимент: наименований всего, что потребует вашей экстравагантности. Монеты, открытки, лагеры, Beanie Babies.

            3. Изучение вашей генеалогии: вы можете сделать это в Интернете, посетив ближайшую библиотеку или правительственное здание, где хранятся записи.

            4. Ознакомьтесь с языком: , и это не обязательно должен быть тот, на котором вы говорите; вы можете научиться общению на основе жестов.

            3. Разгадайте кроссворд: бросьте вызов своему научному мозгу и проверьте, сможете ли вы закончить сеть.

            6. Погоня за сделкой: Посетите магазины секонд-хенда и поменяйтесь местами, чтобы проверить, сможете ли вы отследить какие-то важные вещи, которые идут скромно. Вы можете оставить их себе или продать с выгодой.

            7. Индивидуальные наблюдения: открывают для себя место с множеством людей, а затем наблюдают и удивляются, что они собой представляют и что происходит в их жизни.

            8. Принимайте участие в публичных обсуждениях: частей происходят в течение всей недели в огромных городских районах, и вы также увидите их в более скромных городах. Они охватывают широкий спектр тем.

            9. Создайте что-нибудь: есть ли что-то, чего вы хотели бы иметь, но не существующее? Придумай это. Кто знает, вы можете на этом разбогатеть.

            10. Посетите виртуальные галереи: множества значительных выставочных залов в настоящее время позволяют вам посещать их, не выходя из собственного дома, с их виртуальными посещениями.

            11. Начните обсуждение с посторонним: Никто не может действительно рассказать, какие истории вы можете услышать. Вы можете опуститься рядом с настоящим Форест Гамп.

            12. Посмотрите рассказ: получите новые полезные знания о предмете, который вам интересен. Выступления на TED также являются допустимым моральным подстрекательством.

            13. Пройдите онлайн-курс: есть курсы для всего, что вы можете себе представить… и много всего для того, чего вы не можете!

            14.Поставьте определенные цели: обдумайте 3 вещи, которые вам нужно выполнить; один на следующей неделе, один в следующем месяце и один в следующем году.

            Будьте активны на улице:

            1. Прогуляйся: нет, правда, выйди из дома и поставь одну ногу перед другой. Было бы задуматься о вашем теле и заботе.

            2. Продолжайте пешие посещения: сделают прогулку немного более увлекательной, охватывая все время существования города или города.

            3. Отправляйтесь на геокэшинг: погоня за сокровищами. Хорошо, не сокровище, но на самом деле вам нужно оказаться в хорошем месте и искать вещи, и это приведет вас к делу.

            4. Прогуляйтесь по пляжу: действительно, на этот раз настоящая удача. Может быть, каперское сокровище. Предположительно, нет, но вы можете отследить некоторые интригующие вещи, появившиеся на береговой линии.

            5. Берегитесь своего питомника: закапывайте, режьте, срезайте, сею, подрезайте, пропалывайте, сажайте, и это только начало.

            6. Наблюдайте за птицами: следите за нашими мягкими спутниками, отправляясь на природу и ища как можно больше видов.

            7. Обыск: независимо от того, используются ли натуральные продукты, овощи или другие потребляемые лакомства, просто будьте осторожны и выбирайте только те вещи, которые вы должным образом определили как защищенные.

            8. Аэробика высокой интенсивности: это невероятный метод, позволяющий проработать совокупность различных групп мышц за один раз.

            9. Собирайте мусор: убирайте близлежащие районы и обеспечивайте естественную жизнь там, собирая мусор.

            10. Волонтер: посвятите свою возможность тем, кому повезло меньше, или делу, которое вам небезразлично.

            11. Танцуйте под мелодию номер один: включите энергичную музыку и начните эту вечеринку в уютной домашней обстановке.

            12. Прокатитесь на велосипеде: пройдите по улицам или широко распахнетесь на двух торгах, ветерок вам в лицо, пока вы исследуете новые места.

            13. Плавание: посетите бассейн в вашем районе и сделайте в нем немного длины. Это невероятное все: упражнения для тела, полезные для суставов.

            Благо вашего времени:

            1. Расположите свою полку: вы можете расположить это по порядку, по типу, по писателю или даже по оттенку корешка книги.

            2. Уберите: у вас, скорее всего, больше вещей, чем вам нужно. Почему бы не избавиться от некоторых из них? Предложите благородному делу или продайте самое важное.

            3. Фен-шуй в вашем доме: убедитесь, что ваши комнаты соответствуют стандартам этой старой китайской практики.

            4. Составьте план Армагеддона: или, в любом случае, подготовьте вас и вашу семью к самым заметным ужасам, нажав на мешок выносливости.

            5. Муж должен быть вашим домашним животным: о наших друзьях-существах нужно позаботиться, так почему бы не сделать это, когда вы в целом устали?

            6. Маринование / консервирование: разработайте множество способов упорядоченного питания на тот случай, когда вам понадобится что-то вне сезона созревания.

            7. Планируйте свои обеды на следующие 7 дней: таким образом, вам не нужно будет беспокоиться о том, что готовить позже (и вы сможете приобрести необходимые принадлежности).

            8. Аннулируйте свой почтовый ящик: возьмите каждое электронное письмо и либо сотрите его, либо отправьте в другой конверт. Затем сделайте паузу на мгновение и уважайте вакансию.

            9. Составьте список того, что необходимо сделать: держитесь подальше от усталости в будущем, публикуя все, что вам действительно нужно делать в повседневной жизни (чтобы вы могли проектировать и выполнять их!)

            10.Вымойте свой автомобиль: будет простым, он выглядит несколько грязным и, предположительно, можно было бы очистить.

            11. Выполняйте работу по дому: выполнение ее, когда вы истощены, означает, что вам не нужно заниматься этим, когда вас нет.

            12. Составьте свое завещание: Никто не упускает шанс задуматься о кончине, тем не менее, было бы разумно иметь какой-то план на случай самого ужасного.

            13. Откройте для себя еще больше идеальных вариантов: независимо от того, для ваших коммунальных услуг, комплекта ТВ или вашей защиты, вы, по всей вероятности, можете отложить немного наличных путем обмена.

            14. Освободите место на телефоне: сотрите все фотографии, которые на самом деле не нужны, и удалите все приложения, которые в настоящее время не используются.

            Простых мероприятий:

            1. Прочтите книгу: так естественно уменьшить усталость, увлекшись хорошей книгой.

            2. Подумайте: это идеальный шанс репетировать рефлексию, и вы можете делать это где угодно и когда угодно.

            3.Обратите внимание на веб-трансляцию: — это шоу практически на все, что только можно вообразить, и их обычно разрешают посещать.

            4. Взгляните на старые фотографии: погрузитесь в ностальгию и вспомните с товарищами или семьей о прошлых эпохах.

            5. Сон: времени фактически истекает сразу после того, как вы засыпаете. Отдохните и зарядите свои батареи энергией.

            6. Растяжка: , когда вы почувствуете себя намного лучше: вместе расслабляете все мускулы вашего тела.

            7. Очистка: еще один способ расслабиться, когда вы устали и у вас есть свободное время.

            8. Сделайте мозаику: это просто, работает нечетко, но в то же время очень странным образом раскручивается.

            9. Внимательно следите за новостями: оставаться образованным — это здорово. Почему бы не попробовать свой район.

            10. Позвоните другу: сделайте его тем, к кому вы не обращались какое-то время. Невероятно совмещать жизни друг друга.

            Еще Чем заняться:

            200 интересных вещей, которые можно сделать с друзьями
            10 интересных вещей, которые можно сделать во время ночевки

            Была ли эта статья полезной?

            Да Нет

            100 дел, когда вам скучно

            В этот конкретный момент семестра трудно найти время, когда вам действительно будет скучно. Мы все заняты подготовкой к выпускным экзаменам, подготовкой к презентациям и зубрежкой, чтобы написать целые эссе за один вечер.Довольно скоро семестр закончится, и вы начнете зимние каникулы, чтобы отдохнуть и восстановить силы. Иногда, в недели и недели перерывов между семестрами, мы теряемся из-за отсутствия работы, и в конечном итоге нам становится очень скучно.

            Вот общий список из 100 вещей, которые можно сделать, когда вам скучно. Надеюсь, это поможет!

            25 расслабляющих занятий, которыми можно заняться, когда скучно

            1. Сделайте себе маникюр или педикюр.
            2. Попробуйте новую прическу или поэкспериментируйте с волосами.
            3. Примите ванну с пеной.
            4. Попробуйте новую маску для лица или косметический продукт.
            5. Нарисуйте, раскрасьте или нарисуйте на бумаге.
            6. Займитесь йогой (см. Уроки на YouTube).
            7. Напишите стихотворение или напишите в дневник.
            8. Вздремнуть.
            9. Прочтите книгу.
            10. Слушайте музыку.
            11. Стретч.
            12. Посмотрите Netflix.
            13. Просмотрите старые фото и видео.
            14. Приготовьте десерты.
            15. Посмотрите закат или восход солнца.
            16. Медитируйте.
            17. Напишите стихотворение.
            18. Перекусывайте в постели.
            19. В хорошую погоду сядьте или лягте на улице.
            20. Найдите новую любимую цитату или поговорку.
            21. Напишите письмо себе в будущем.
            22. Примите длительный душ.
            23. Выпейте чай.
            24. Обнимитесь с домашним животным или S.O.
            25. Создайте список любви к себе.

            25 приключений, чем заняться, когда скучно

            1. Начать блог.
            2. Отправьтесь в поход туда, где вы еще не были.
            3. Попробуйте новый ресторан.
            4. Спланируйте поездку в будущее.
            5. Экспериментируйте с новыми рецептами.
            6. Найдите новый подкаст, чтобы послушать.
            7. Сделайте коктейль.
            8. Обратитесь к другу или родственнику, которого вы давно не видели.
            9. Переставьте мебель или отремонтируйте жилое пространство.
            10. Создайте свой собственный веб-сайт.
            11. Найдите свою первую (или следующую) татуировку.
            12. Приложите усилия, чтобы узнать что-то новое.
            13. Попробуйте новую кофейню.
            14. Посетите музей.
            15. Сделайте доску визуализации.
            16. Планируйте вечеринку.
            17. Попробуйте выучить новый язык.
            18. Напишите книгу или рассказ.
            19. Сделайте фильм.
            20. Спланируйте поездку в последнюю минуту.
            21. Присоединяйтесь к очной или развлекательной спортивной команде.
            22. Взять себе домашнее животное (даже просто рыбу).
            23. Сделайте фотосессию.
            24. Поезжайте туда, где вы никогда не были.
            25. Попробуй подружиться с незнакомцем.

            25 продуктивных занятий, когда скучно

            1. Сходите в спортзал, прогуляйтесь, побегайте, приседайте — все, что вы можете, для небольших упражнений.
            2. Приведите порядок в своем туалете или проведите полноценную уборку туалета.
            3. Обновите свое резюме.
            4. Найдите работу на полставки или внештатного сотрудника.
            5. Помойте у себя что-нибудь, чего вы давно не ели (в микроволновке, кто-нибудь?)
            6. Приготовление еды на предстоящую неделю.
            7. Очистите кисти для макияжа.
            8. Исследуйте карьеру мечты.
            9. Найдите место, где можно стать волонтером.
            10. Составьте финансовый план на будущее.
            11. Запишитесь на занятия.
            12. Очистите электронную почту.
            13. Составьте список личных или профессиональных целей.
            14. Начать проект «Сделай сам».
            15. Сходите за продуктами.
            16. Очистите свои Facebook, Twitter, Instagram и т. Д.
            17. Читайте о текущих событиях.
            18. Начните сад (или огород).
            19. Очистите телефон или чехол для телефона (возможно, он очень грязный).
            20. Посмотрите обучающее видео на YouTube.
            21. Пожертвуйте старую одежду или другие предметы в местную благотворительную организацию.
            22. Выполняйте школьные задания или будущие проекты.
            23. Настройте свой профиль в LinkedIn.
            24. Сделайте свою стирку.
            25. Составьте списки.

            25 развлечений, когда скучно

            1. Посмотрите Netflix (да, он здесь дважды, это хорошее лекарство от скуки).
            2. Прокрутите страницу Pinterest.
            3. Интернет-магазин.
            4. Посмотрите любимый фильм или фильм, который вы давно не видели.
            5. Пригласите друзей и сыграйте в игру.
            6. Заведите страницу в Instagram для своего питомца.
            7. Посмотреть документальный фильм.
            8. Сходи в кино.
            9. Напишите любовные записки для своего S.O.
            10. Одежда или простыни Тай-дай.
            11. Смотрите видео на YouTube.
            12. Facetime своих друзей или семьи.
            13. Заблудитесь на Tumblr.
            14. Сделай что-нибудь лукавое.
            15. Сыграйте в мини-гольф.
            16. Сделайте коллаж.
            17. Составьте список желаний.
            18. Сделайте селфи.
            19. Сходите в боулинг.
            20. Спланируйте свадьбу своей мечты.
            21. Прочтите журнал.
            22. Узнайте о сплетнях о знаменитостях.
            23. Сходите на спектакль или мюзикл.
            24. Пойте и танцуйте под свои любимые песни.
            25. Сходите на спортивную игру или большое мероприятие.

            Что делать, если родители не откладывали на пенсию?

            Редакционная группа Select работает независимо над обзором финансовых продуктов и написанием статей, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Мы можем получать комиссию, когда вы переходите по ссылкам на продукты наших аффилированных партнеров.

            По мере того, как вы, родители, становитесь старше, вы, возможно, воздерживаетесь от жесткого разговора о том, сколько они накопили для выхода на пенсию или что они планируют делать после того, как начнут получать свои пособия по социальному обеспечению. Может быть трудно поднять тему выхода на пенсию со своими стареющими родителями, но если они не припрятали достаточно в 401 (k) или IRA, вы или ваши братья и сестры можете в конечном итоге стать их пенсионным планом.

            Если вы ждете, чтобы поговорить с родителями об их пенсионном плане, вам не следует больше откладывать это: недавний отчет Федеральной резервной системы показал, что более 25% взрослых не пенсионеров имели никаких пенсионных накоплений.Согласно отчету AARP за 2020 год, почти треть взрослых, имеющих хотя бы одного живого родителя, оказывают им финансовую поддержку, и более 40% рассчитывают оказать поддержку в будущем.

            Независимо от того, будут ли ваши родители жить в вашем доме во время выхода на пенсию или вы просто помогаете оплачивать их счета, важно, чтобы вы понимали, насколько они готовы к своим неработающим годам и как они ожидают от вас помощи. И вы можете побудить их начать экономить сейчас, пока не стало слишком поздно.

            Select поговорил с двумя экспертами по личным финансам о том, как поговорить с родителями о выходе на пенсию, как помочь им организовать пенсионное обеспечение и почему вам может потребоваться установить границы.

            Разговор об уходе на пенсию

            Во-первых, вы должны спросить своих родителей, что они видят в выходе на пенсию, — говорит Синди Зунига-Санчес, основательница Zero-Based Budget. Например: ваши родители хотят жить в вашем доме и помогать заботиться о ваших детях, или они предпочитают жить одни?

            «Важно четко и честно общаться со своими родителями, братьями и сестрами», — говорит Зунига-Санчес.Родители могут неохотно говорить о деньгах из-за гордости. По словам Стефани О’Коннелл Родригес, ведущей подкаста Real Simple Money Confidential, дети могут показаться снисходительными, когда воспитывают своих родителей на пенсии, потому что это изменение ролей традиционной динамики отношений между родителями и детьми. Родителям может казаться, что их дети теперь читают им лекции о своих финансах.

            О’Коннелл Родригес рекомендует людям начинать разговор с его обезличивания.Возможно, вы захотите упомянуть новость, которую вы слышали о родителе, который забыл составить завещание, или статистику, которую вы читали, о том, что значительное количество людей недостаточно сберегает для выхода на пенсию, прежде чем перейти к разговору о личных финансах вашего родителя.

            Вам также необходимо будет сообщить своим братьям и сестрам и другим членам семьи о том, как они готовы помочь. Некоторые могут внести больший финансовый вклад, в то время как другие могут уделять больше времени физическому уходу за своими родителями.

            Получение четкого представления о финансах ваших родителей

            Чтобы понять, в какой степени вам может понадобиться помощь, вам необходимо иметь представление о том, сколько у ваших родителей есть на сбережениях, их текущем доходе и долге, говорит Зунига-Санчес. Это означает, что вам нужно знать, какие типы пенсионных счетов у них есть, например, 401 (k), традиционный IRA или Roth IRA. Кроме того, вы хотите понять, какие еще активы у них есть, например, инвестиции в брокерский счет или дом.

            Если они еще не начали откладывать на пенсию, начать никогда не поздно. Вы можете посоветовать своим родителям открыть Roth IRA, который позволяет физическим лицам вносить взносы после уплаты налогов, а затем собирать необлагаемую налогом прибыль от инвестиций. Если вашим родителям больше 50 лет, они смогут сделать дополнительные взносы на 1000 долларов больше, чем максимальный взнос, который в настоящее время составляет 6000 долларов (всего 7000 долларов для тех, кому за 50). Их инвестиционный портфель, вероятно, также будет более консервативным, с более высоким размещением облигаций и меньшим количеством акций, чтобы минимизировать риск, поскольку они близки к выходу на пенсию.

            Если вам нужен более свободный подход к инвестированию для выхода на пенсию, вам следует подумать о подписке на услуги робо-консультантов, такие как Wealthfront и Betterment. Все, что вам нужно сделать, это ввести некоторую информацию о себе, такую ​​как ваши инвестиционные цели, временной горизонт и устойчивость к риску. После этого робот-советник создаст портфель на основе ваших предпочтений, обычно состоящий из индексных фондов с низкой комиссией или биржевых фондов (ETF). Со временем робот-советник автоматически перебалансирует ваш портфель, периодически покупая и продавая акции.И Wealthfront, и Betterment предлагают традиционные ИРА и ИРА Рота.

            Зунига-Санчес рекомендует людям уточнять числа и проводить расчеты того, сколько денег они смогут сэкономить с учетом их временного горизонта и сколько они получат от социального обеспечения. Например, если один из родителей получает 2000 долларов в месяц от социального обеспечения, вы захотите знать, сколько это покрывает и сколько еще потребуется для покрытия основных расходов, таких как питание, жилье, транспорт и здравоохранение.Родители, не имеющие документов или оставшиеся дома, чтобы заботиться о детях, либо не получат, либо получат очень мало пособий по социальному обеспечению, так что вы тоже захотите принять это во внимание.

            Наконец, вам необходимо понять, есть ли у ваших родителей какие-либо долги, которые они должны выплатить, будь то задолженность по кредитной карте или ипотека. Зунига-Санчес предлагает составить вместе с родителями кредитный отчет, чтобы понять, какой у них может быть долг. Вы можете получать бесплатный отчет о кредитных операциях каждый год от AnnualCreditReport.com.

            Принятие решения о том, как вы сможете помочь

            После того, как вы получите представление о финансах своих родителей, вам нужно будет выяснить, как помощь им подходит для вашей собственной ситуации. Зунига-Санчес отмечает, что детям важно уделять первоочередное внимание выплате собственных долгов и сбережениям для выхода на пенсию.

            «Вам нужно убедиться, что вам комфортно с вашим собственным бюджетом, с вашим собственным пенсионным фондом, вашими собственными расходами и вашим собственным долгом. А уже оттуда вы [вычисляете] пенсию вашего родителя», — говорит Зунига. -Санчес.

            Для некоторых детей помощь родителям может означать меньшие взносы, такие как оплата их ежемесячных счетов за коммунальные услуги, или более крупные действия, например, когда их родители переезжают к ним.

            Если ваши родители собираются переехать к вам, подумайте, во сколько вам может обойтись переход на более просторное помещение или сколько больше вы можете потратить на продукты. Согласно исследованию Pew Study за 2018 год, количество домохозяйств, состоящих из нескольких поколений, растет с 1980 года, при этом почти 20% семей в США.S. население, проживающее в домохозяйствах, состоящих из нескольких поколений, в 2016 году.

            Зунига-Санчес отмечает, что вам важно поговорить об этом со своим партнером, особенно если партнеры имеют разные культурные ожидания по этому поводу. Исследование Pew Study показало, что азиаты, выходцы из Латинской Америки и иммигранты всех рас с большей вероятностью будут жить в семьях, состоящих из нескольких поколений, чем белые.

            Вы также захотите подумать об объединении денег вместе со своими братьями и сестрами для создания отдельного семейного чрезвычайного фонда на случай, если вашим родителям понадобятся дополнительные деньги, чтобы окунуться в пенсию.Если у вас недостаточно средств, чтобы внести крупную единовременную выплату в фонд, вы можете начать с автоматизации небольшой суммы, например 50 долларов каждый месяц, прежде чем увеличивать ее. Рассмотрите возможность открытия высокодоходного сберегательного счета для вашего чрезвычайного фонда. На высокодоходных сберегательных счетах процентные ставки выше, чем на традиционных текущих или сберегательных счетах, и они позволяют бесплатно снимать средства, поэтому ваши деньги остаются ликвидными.

            Итог

            Легко уклониться от разговора о пенсионном плане родителей, но чем раньше он у вас появится, тем лучше.Как только вы узнаете, сколько они накопили, какой уровень жизни они хотят на пенсии и сколько у них долгов, вы лучше поймете, как им помочь. Вы также должны быть честны со своими братьями и сестрами и другими членами семьи относительно того, сколько времени и денег вы можете пожертвовать своим родителям на пенсии.

            От редакции: Мнения, анализы, обзоры или рекомендации, выраженные в этой статье, принадлежат только редакции Select, и не были рассмотрены, одобрены или иным образом подтверждены какой-либо третьей стороной.

            56 интересных вещей, которые можно сделать, когда скучно дома в одиночестве

            Чтобы узнать о последних ответах LoadUp на коронавирус, ознакомьтесь с обновлениями нашей службы удаления нежелательной почты COVID-19 здесь.

            По мере того, как большая часть мира приспосабливается к новой норме ограниченного образа жизни, потребность найти чем заняться, когда скучно дома, только возрастает. Роскошь повседневного счастья является подарком для некоторых, в то время как другие чувствуют себя запертыми внутри и спят, чтобы скоротать время.

            Многие из нас уже более года проводят социальное дистанцирование, и, честно говоря, .. . Некоторые из этих домашних проектов и рецепты консервированных супов устаревают. Если вам трудно с изоляцией и карантином, вы чувствуете себя подавленным или просто немного сумасшедшим, мы хотели бы поделиться некоторыми идеями для тех, у кого слишком много времени и действительно скучно дома одному.

            Вот 56 забавных вещей, которые можно сделать, когда AF наскучил дома, не выходя из дома ни разу.

            Чем заняться, когда скучно дома одному

            1. Найдите полевые цветы во дворе своего дома и попробуйте их прижать! Используйте книгу.
            2. Отсортируйте книжные полки по цвету или размеру. Или поверните их назад для нейтральной атмосферы.
            3. Закажите (или распечатайте) книжку-раскраску и раскрасьте каждую страницу разными красками. 🎨 Акварель, акрил, масло, цветной карандаш, фломастер, мел, цифровая живопись и т. Д.
            4. Попрактикуйтесь в #dancechallenge в TikTok или Instagram. Публиковать или нет, судить вам.
            5. Посмотрите видеоролики «Сделай сам» и узнайте новый навык. Код, плетение, дриблинг, готовка — вот и все!
            6. Узнайте, как сделать новую прическу.Коронки, повязки на голову и горячее бритье.
            7. Регулярно ухаживайте за собой. Маски, мойте волосы, скрабы, ванны, свечи и многое другое.
            8. Совершайте случайные прогулки в случайное время каждый день. Постарайтесь не планировать это в это неопределенное время. Это поможет уменьшить клаустрофобию в течение дня.
            9. Научите свою собаку новому трюку и сделайте этот снимок. Угостите такого хорошего мальчика!
            10. Кошки любят обниматься. JK! Они точно тебя любят. Возьмем, к примеру, «самых симпатичных кошачьих дам и их пушистых спутников» в Instagram, КОГДА-ЛИБО ВИДИЛ.
            11. Замените все мертвые лампочки и гирлянды с батарейным питанием, ну да ладно.
            12. Украсьте свое жилище декоративным освещением. Размещение светодиодных лент под мебелью или за картинами создаст драматический эффект и улучшит атмосферу.
            13. Исправить сломанный макияж. Смешайте то, что осталось в потрескавшейся прессовке, со спиртом и дайте высохнуть. Налейте оливковое масло в сухие тюбики для туши для новой жизни.
            14. Очистите кисти и губки для макияжа. Выбросьте сухие потрескавшиеся помады.💄
            15. Посадите огород. Не можешь выйти из дома? Размножьте растения, которые у вас есть, в пустой ящик для яиц. После того, как вы укоренились через 3–4 недели, самое время заняться горшком.
            16. Раскрасьте садовые камни, чтобы использовать их в качестве опознавательных знаков для растений.
            17. Пофантазируйте и сделайте новую фотографию профиля для своих профилей в социальных сетях. Но сделайте так, чтобы наряд и фон для каждой фотографии были адаптированы для этой платформы. AirDrop? да.
            18. Нарисуйте фреску на стене, раскрасьте комнату, картину или эй, раскрасьте себя.
            19. Создавайте забавные мемы и надейтесь, что они станут вирусными.
            20. Выучите новый язык .. или, может быть, просто новый акцент.
            21. Не просто пролистайте Netflix, посмотрите десять лучших фильмов всех времен.
            22. Прочтите книгу, цифровую или другую. Вы умные, романтичные, исторические, научные, фантастические, вымышленные, авантюрные, веселые, информативные, вдохновляющие и, прежде всего, равные.
            23. Слушайте первый винил, который вы купили полностью. Он просто попадает в цель.
            24. Сделайте музыкальное видео. Развлекайтесь и создавайте забавную пародию или пародию.
            25. Создайте песню в Garage Band, Ableton Live, Pro Tools или Logic Pro.
            26. Найдите время, когда решите головоломку. Разберите его и повторите попытку обыграть свой первый раз. Неудачник печет печенье.
            27. Попрактикуйтесь в нанесении новой татуировки на себя, своего друга или на бумагу. Когда вы, наконец, сможете пойти в магазин, он будет личным, уникальным и нарисованным вами!
            28. Переставьте каждую комнату в доме, убирая беспорядок, пока вы идете.
            29. Думаю, пора сказать тебе перебрать ту одежду, которая тебе не подходит.
            30. Просмотрите свои фотоальбомы и отправьте старые фотографии друзьям и близким, показывая, что они в ваших мыслях, и облегчая скуку социального дистанцирования.
            31. Сделайте свой WILL после того, как изучите все важные личные вещи, которые у вас есть.
            32. Закончите налоги. ☕Шш: Сделайте это после того, как вам будет отправлен пакет стимулов.
            33. Настройте идеальное рабочее пространство и освещение для следующей встречи Zoom и загрузите новые классные фоны для использования. Подумайте о современных домах, тропических местах или о эстетически приятном текстурированном фоне.
            34. Кстати о Zoom, снимайте видео с друзьями и вместе играйте в онлайн-игры. Физически далеки, но вместе социально.
            35. Медитируйте или растягивайте по 10 минут каждый день. К вашему сведению, для этого есть приложения.
            36. Выпейте 30 галлонов воды до полудня. Вы не только будете на близко к на дневном потреблении воды, но и будете так много мочиться, что вам непременно придется вмешаться.
            37. Сделайте тарелку с мясными закусками. Заканчиваются припасы? Все на вашей кухне можно разрезать на мелкие кусочки и выглядеть как необычная закуска.🌭
            38. Играйте в правду или действие со своим S.O. Позже ты меня поблагодаришь.
            39. Нарядитесь как ваш партнер, и пусть он оденется, как вы.
            40. Напишите кому-нибудь рукописное письмо. Просто … пока не отправляйте его по почте.
            41. Журнал. Дневник. Напишите стихотворение или книгу. Есть на что оглянуться.
            42. Возьмите ежедневник или записную книжку и начните планировать свою неделю заранее. Заблокируйте это по часам, очень конкретно. С 10 до 11 часов: йога, с 11 до 13: писать в моем дневнике, с 13 до 13, обед (куриный салат), с 14 до 16: читать «Любовь во время холеры», с 16 до 17: гулять и т. Д.Наличие расписания позволит вам оставаться в здравом уме. Это даст вам то, что нужно выполнить и проверить, чего стоит с нетерпением ждать, а также чувство движения вперед и цели.
            43. Сделайте лучший форт WFH на свете. Если у вас есть дети, сделайте #fortchallenge.
            44. Google «вирусные проблемы в Интернете» и попробуйте их все. Да, так рада, что обшивка закончилась.
            45. Совершите виртуальный тур. Многие из лучших музеев и аквариумов мира переходят на цифровые технологии. Совет от профессионала: одевайтесь так, как будто собираетесь!
            46. 💪Тренировка.Никогда не было больше бесплатных приложений или Instagram Live, чем сейчас. Нет дома гантелей? Банки или бутылка вина вполне подойдут.
            47. Попробуйте все вина или крафтовое пиво, которые попадутся вам в руки. ТАК много хороших вариантов.
            48. Придумайте питьевую игру. Начните «обледенять» своих приятелей. Никогда не признавайся, что это был ты.
            49. Лапша из макарон ручного изготовления. Серьезно приготовьте все, что находится в вашей сохраненной папке. Это, наконец, твой шанс.
            50. Испечь и украсить торт. У тебя есть пирог, теперь ешь и его.
            51. Планируйте питание на всю неделю.
            52. Предложите присмотреть за ребенком основного работника или принесите ему еду!
            53. Если вы живете в районе с низкой плотностью населения, наденьте маску, выйдите во двор или прогуляйтесь по окрестностям. Убедитесь, что вы выходите на улицу, если погода хорошая.
            54. Покатайтесь. Ты все еще изолирован в машине. Приятно будет смена декораций.
            55. «Путешествие» в новое место, не выходя из дома: составьте плейлист с музыкой из определенной страны, найдите рецепт и приготовьте традиционное блюдо, а затем посмотрите документальный фильм или путевку в этом месте, пока вы едите.
            56. Когда ничего не помогает, вздремните.

            Вы, конечно, можете уточнить для , что делать, когда вам скучно дома одному , учитывая ваши собственные цели и интересы.

            Составьте очень подробное расписание и стройте планы, не оставайтесь в пижаме весь день (то, что на вас надето, посылает сигналы в ваш мозг и меняет ваше настроение), убедитесь, что вы занимаетесь разнообразными делами, включая много времени для творчества , занимайтесь физической активностью, выходите на улицу, когда можете, планируйте свое питание, планируйте время с друзьями и семьей, как если бы вы встречались с ними, продолжайте учиться и не отвлекайтесь.

            Некоторые из этих вещей могут показаться странными, но вы должны проявить творческий подход во время Corona. Мы будем рядом с вами, масштабируя, дремая и постоянно мыть руки.

            Еще чем заняться дома из блога Trash Talk:

            У нас есть масса отличных идей, что делать, когда скучно. Посмотрите их здесь.

            30 интересных вещей, которыми можно заняться дома

            Мне скучно! Вы когда-нибудь слышали, чтобы кто-то из членов вашей семьи использовал эти слова?

            У большинства из нас есть.

            Я запретил это слово в своем доме. Когда кто-то говорил, что ему скучно, я предлагал им два варианта:

            Во-первых, всегда есть работа, которую можно сделать. Во-вторых, найдите себе занятие.

            Всегда есть творческие вещи, которыми мы можем заниматься дома. Вам просто нужно вложить немного мыслей и воображения в свой день.

            Список того, чем вы можете заниматься, неисчерпаем. Я собираюсь поделиться 30 забавными вещами, которыми можно заняться дома. Некоторые мероприятия лучше проводить в подходящее время года.Наслаждаться!

            1. Ночь костюмов

            Как правило, единственное время, когда мы можем надеть костюмы, — это Хэллоуин. Так интересно надеть костюм и поиграть.

            Проведите вечер, на котором каждый должен переодеться в костюмы. (Вот несколько идей для костюмов!) В тот вечер поужинайте в полном наряде. Играйте в игры и просто устраивайте вечеринки. Вы даже можете сделать его «тематической» костюмированной вечеринкой, выбрав временную эпоху или персонажей фильма. Сформируйте его в соответствии со своими интересами.

            2.Проведите пикник в помещении

            Разложите одеяло для пикника и корзину с едой и съешьте свой ужин, как если бы вы собирались на пикник. Просто разнообразие в семейной жизни сближает вас как семью. Подобные мероприятия часто становятся катализатором веселого вечера.

            3. Устройте рождественскую вечеринку (* летом)

            Установите рождественские украшения и отметьте Рождество летом.

            Перед этим мероприятием купите несколько рождественских подарков и подарите их организации, которая принимает пожертвования нуждающимся семьям на Рождество.Имейте под рукой оберточную бумагу. Заверните подарки, думая о том, какую радость они принесут маленькой девочке или мальчику на Рождество.

            Это поможет вашей семье вспомнить о других. Все в семье будут в восторге от Рождества и смогут подарить подарки, которые вы упаковали летом. Провести рождественскую вечеринку летом — это уникально.

            4. Проведите международный вечер с ужином

            Выбирайте всей семьей страну, о которой вы хотели бы узнать больше и которая интересует вас.Найдите кухню, уникальную для этой страны. Приготовьте обед, который подадут в этой стране.

            Семья может даже найти одежду, которую носят в деревне, и надеть ее на ужин. Каждый член семьи несет ответственность за то, чтобы рассказать об одном факте о стране за ужином. Например, вы можете выбрать Мексику. Вы можете подавать тако, энчиладас и арроз с полло.

            Каждый мог надеть на ужин сомбреро. Запланируйте вечер творческого обучения!

            5.Снимите «Выпуск новостей»

            Технологии, которые существуют сегодня, потрясающие. Смартфоны оснащены оборудованием для съемки видео.

            Настройте и сделайте выпуск новостей о местных событиях или о событиях, происходящих в вашем семейном кругу. Это также поможет каждому научиться говорить публично. Делать это дома — необычный способ взаимодействия всей семьей.

            6. Организуйте охоту на мусор в помещении / на улице

            Всем нравится охотиться за спрятанными вещами. Напечатайте список вещей, которые нужно найти, и раздайте всем список.Вещи могут быть внутри вашего дома или даже снаружи во дворе. Установите ограничение по времени на то, как долго они будут искать статьи.

            Будьте изобретательны. Вы даже можете поместить некоторые вещи в виде подсказок, чтобы каждый должен был выяснить, что это за объект. Получите небольшой приз для победителя.

            7. Научитесь делать нейл-арт

            Нейл-арт сейчас в моде. Повсюду можно увидеть людей с причудливыми ногтями. Приложив немного терпения, вы можете научиться делать это дома. Потратьте время на практику.Наборы и инструменты для этого можно найти в универмагах и аптеках. Приятно сидеть и красить ногти и сравнивать результаты.

            8. Сажайте саженцы

            Посадка саженцев и наблюдение за их ростом полезно и поучительно. Вам нужно будет провести небольшое исследование, чтобы выбрать лучшее время для посадки. Временные рамки колеблются между различными типами растений. Большинству растений требуется 3-15 недель, чтобы созреть до уровня, необходимого для пересадки в сад.Вы хотели бы знать, какие растения вы сажаете и сколько времени вам нужно. Приятно наблюдать, как они развиваются и цветут после того, как их пересаживают в сад.

            9. Проведите тематический вечер фильмов

            Есть много фильмов, у которых есть сиквелы. Выберите жанр, который понравится вашей семье. Запланируйте целый вечер просмотра фильмов подряд. Убедитесь, что у вас под рукой много попкорна и закусок! Если вы хотите проявить творческий подход, найдите реквизит, который подходит к фильму, и расставьте его.Вы даже можете приготовить десерт, соответствующий тематике фильма. Да прибудет с тобой сила!

            10. Играть в игры

            Настольные игры — отличный способ весело провести время дома. Есть так много вариантов на выбор. Некоторые из наших фаворитов включают Ticket to Ride, Catan, Sequence и Risk. Это лишь некоторые из множества существующих разновидностей. Сходите в местный игровой магазин и посмотрите, что нравится вашей семье. Самое замечательное в настольных играх — это то, что вы можете общаться со всеми во время игры.Пусть игра начнется!

            11. Снимите кулинарное шоу

            Смотрели ли вы когда-нибудь кулинарные шоу по телевизору? Кулинария — горячая тема. На самом деле кулинарные шоу настолько популярны в наши дни, что есть сети, которые транслируют шоу только о кулинарии. Выберите рецепт, который хотите попробовать. Представьте, что вы устраиваете собственное кулинарное шоу, и снимите его на видео. Убедитесь, что вся семья так или иначе участвует. Вы наверняка будете много смеяться, смотря семейный сериал.

            12.Сделайте рождественские открытки

            Самодельные рождественские открытки уникальны и особенные. В магазинах рукоделия и универмагах продаются материалы, которые можно купить для изготовления красивых открыток. Используйте свои творческие способности и проведите вечер, когда вы все соберетесь и сделаете рождественские открытки, чтобы отправить их семье и друзьям.

            13. Сделайте пугало

            Осень никогда не будет полной без удовольствия сделать пугало. Шуршание опавших листьев и запихивание их в старую одежду выявляет ребенка во всех.

            Однажды, навещая дедушку, я подумал, что было бы весело сделать из него чучело для своего двора. Я никогда не думала, что он выйдет и начнет делать это вместе со мной. Ему было далеко за 80, и все же радость в его глазах, когда мы вместе сделали это пугало, была воспоминанием, которое я всегда буду хранить.

            Для тех, кто любит отличаться, всегда можно сделать домашнее чучело в любое время года, используя в качестве набивки газетные или бумажные полотенца.

            14. Ночь караоке

            Запланируйте вечер караоке.Это отличный способ провести время с семьей вместе. У PlayStation и Wii есть несколько вариантов на выбор. Судя по опыту, это вечер, полный смеха и радости! Все любят петь … даже те, у кого нет голоса, любят петь в караоке.

            15. Сделайте пазл

            Создание пазлов — это успокаивающий способ провести время вместе дома. Можно потратить часы на то, чтобы найти нужные детали, чтобы добавить их в пазл. Самое приятное — это когда вы видите готовый продукт. Это не занятие на одну ночь, поэтому выделите такое место, чтобы пазл можно было не беспокоить.Вы можете найти циновки, которые сворачивают вашу головоломку, когда вы не работаете над ней. Если у вас есть запасной стол, который не используется ежедневно, вы можете выставить его на обозрение и всегда под рукой, чтобы продолжить.

            16. Играйте с Lego

            Я уверен, что вы видели несколько удивительных произведений искусства, созданных с помощью Lego. Конечно, не у всех достаточно талантов, чтобы делать масштабные проекты с помощью Lego. К счастью, удовольствие не ограничивается вашей способностью создавать великие дела. Независимо от того, что вы создаете, просто проявите изобретательность и позвольте ребенку выйти наружу.

            17. Изготовление ювелирных изделий

            Научиться делать украшения не так уж и сложно. В Интернете можно найти множество ссылок, которые научат вас делать серьги и ожерелья.

            Посетите местный магазин товаров для рукоделия или универмаг и купите некоторые инструменты и принадлежности. Не торопитесь и визуализируйте, как должен выглядеть готовый продукт. Изготовленные вами украшения также можно подарить. Это, конечно, если вы сможете расстаться с тем, что сделали.

            18.Проведите английское чаепитие

            Некоторые из нас могут вспомнить, как были маленькими девочками и устраивали чаепития, болтали с воображаемыми друзьями и пили чай. Теперь, когда вы стали старше, почему бы не устроить настоящее чаепитие? Нарядитесь с семьей в свои лучшие наряды и проведите английское чаепитие. В Интернете есть инструкции, рецепты и даже игры. Немного изучите и спланируйте, а затем проведите идеальное чаепитие дома для своей семьи.

            19. Луковицы растений

            Высаживать луковицы можно два раза в году.Осенью можно посадить весенние луковицы, например тюльпаны и нарциссы. Лук, агапантус, канна и некоторые другие летние луковицы можно сажать ранней весной. Выделите подходящее время и посадите луковицы во дворе. Вы получите награду, когда увидите, что ростки начинают расти. Ваш двор будет красиво смотреться среди цветущих цветов.

            20. Прочтите книгу

            Искусство читать вслух утратило свою популярность. Выберите книгу, которая заинтересует вашу семью, и каждую неделю проводите вечер, читая историю вслух.Читайте вслух по очереди. Взаимодействуйте о том, что происходит в сюжетной линии. Это может быть ваш собственный семейный книжный клуб.

            Ищете книги для следующего чтения? Вот несколько книг по саморазвитию, а вот отличные книги для любителей художественной литературы.

            21. Сразитесь на воздушном шаре

            Это занятие лучше всего проводить на открытом воздухе в теплую погоду. Это «действие», которое пробуждает во всех нас юность. В зависимости от размера вашей семьи у вас могут быть для этого команды.Наполните водой столько воздушных шаров, сколько захотите. Выйдите на улицу и цельтесь в свою цель. Беги, смейся и веселись!

            22. Изучите йогу

            Йога полезна для любой возрастной группы. Изучите йогу всей семьей. Опять же, для этого есть много средств обучения. Вы можете найти видео в своей местной библиотеке. Это освежающий способ здорового общения в семье.

            23. Придумайте код записи

            Придумайте свой собственный код и пишите сообщения друг другу. Возьмите алфавит и превратите его в символы и знаки, представляющие каждую букву.Придумывать свой код очень увлекательно. Как только он будет создан, раздайте всем копию кода и начните писать друг другу сообщения. Будет интересно перевести слова в специальный код, который вы сделали.

            24. Сделайте фотосессию

            Соберите реквизит и одежду и сделайте семейные фотографии. Убедитесь, что у каждого участника есть индивидуальные снимки. Действуя как профессиональный фотограф, проявляйте творческий подход к фотографиям, которые вы делаете. Делайте забавные снимки. Делайте серьезные снимки. Делайте откровенные снимки.Удовольствие от цифровой фотографии в том, что вы можете сделать столько фотографий, сколько захотите, и удалить то, что не работает. Не забудьте добавить реквизит, чтобы было интересно!

            25. Изучение каллиграфии

            Изучение новой техники всегда интересно. Каллиграфия — широко известный вид письма специальными перьями. В магазинах рукоделия и универмагах есть наборы, которые помогут вам в процессе обучения. Напишите стихи или свои любимые цитаты. Никогда не знаешь, возможно, ты обретешь талант и сможешь оформить часть своей работы.

            26. Приготовить барбекю

            Приготовить барбекю всегда приятно. Вы можете приготовить еду и поесть на улице. После того, как вы закончите, разводите костер и рассказывайте страшные истории. Вспомните, как весело сидеть у костра и рассказывать истории. Сделайте так, чтобы это произошло у вас во дворе. Наслаждайтесь ночным небом. Больше всего наслаждайтесь друг другом!

            27. Изобретите свою собственную настольную игру

            Обсудите, какой тип игры вы хотите создать. Создайте доску вместе. Составьте правила, которым нужно будет следовать.Сделайте те игровые элементы, которые вам понадобятся. Играйте в игру, которую вы изобрели. Придумывать игру и правила, которые вы хотите установить, — это отличное время для взаимодействия друг с другом. Результаты вашего сотрудничества будут такими захватывающими для просмотра и игры.

            28. Спа-ночь

            Спланируйте вечер, когда вы можете провести спа-ночь дома. Зажгите свечи, поставьте расслабляющую музыку и сделайте свою атмосферу похожей на спа. Вы можете делать косметические процедуры, маникюр и педикюр. Вы также можете принять ванну с пеной.Запланируйте это так, чтобы каждый человек занимался своим делом, и чередуйте процесс. Ваша семья будет наслаждаться этим временем, чтобы побаловать себя и расслабиться.

            29. Играть в шарады

            Эта игра существует уже очень давно, но никогда не стареет. Вы можете купить шарады уже в упаковке. Однако не стесняйтесь придумывать свои собственные.

            Каждый член семьи может внести свой вклад, записывая шарады на учетных карточках. Наблюдение за тем, как члены вашей семьи разыгрывают шарады, в то время как другие угадывают, гарантированно будет ночью, полной веселья и смеха.

            30. Сделайте семейный альбом для вырезок

            Выберите набор семейных фотографий, сделанных во время различных событий. Соберите эти фотографии в группы и начните делать альбом для вырезок. Возможно, вы хотите сосредоточиться на особом путешествии вашей семьи или другом значимом событии, которое вы хотите задокументировать. Идеи для создания семейного альбома для вырезок безграничны. Персонализируйте это и сделайте по-своему; ведь это твоя история!

            Надеюсь, что из этого списка вы найдете что-то новое, что захотите попробовать дома.Мы уже сделали большую часть вещей из этого списка всей семьей, и мы с нетерпением ждем того, что сделаем то, что осталось. Развлекайтесь и оставьте уникальные семейные воспоминания, которые останутся в памяти на долгие годы.

            Другие идеи, чем можно заняться

            Кредит предоставлено Андреиной Винчентелли через unsplash.com

            .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.