Что такое повышающий коэффициент на воду в 2021 году: Повышающий коэффициент на воду, электроэнергию, газ без счетчика

Содержание

Повышающий коэффициент на воду к нормативу при отсутствии приборов учета

В связи с острой актуальностью и широким освещением в средствах массовой информации по вопросу повышающего коэффициента ООО «Водоканал Крымск» поясняет:

В жилых помещениях, при наличии технической возможности, должны быть установлены специальные приборы, учитывающие потребление водных и энергетических ресурсов. Помимо индивидуальных счетчиков непосредственно в квартирах, необходимо установить общедомовые. Мера это призывает жильцов экономить дорогостоящие услуги.

Существуют норматив и региональные тарифы на коммунальные услуги. В случае, когда владельцы жилья не установили приборы учета, к расчету потребления применяется повышающий коэффициент (сокращенно — ПК).

Что такое повышающий коэффициент и его применение при отсутствии приборов учета

Повышающий коэффициент – это некое числовое значение, на которое будет умножен тариф за предоставленную коммунальную услугу в случае несоблюдения требований нормативного акта, а именно отсутствие счетчика.

Значение коэффициента устанавливается в законодательном порядке и служит штрафной мерой для нарушающих выполнение актов об обязательной установке приборов учета.

Можно ли избежать повышения тарификации без установки счетчиков?

Можно, если применение приборов невозможно по причинам:

жилье признано аварийным или ветхим;

для установки требуется ремонт сетей;

трубы или проводка неисправны;

если окружающие условия не подходят для эксплуатации счетчика (влажность, температура, электромагнитное излучение).

Приборы учета применяются к коммунальным услугам:

горячее водоснабжение;

холодное водоснабжение;

теплоснабжение;

электроэнергия.

Счетчики фиксируют реальный расход вышеперечисленных категорий, оплата коммунальных услуг производится на основе этих данных.

До недавнего времени ставить счетчики было не очень выгодно, ведь по факту в квартире могло проживать большее количество человек, а плата взималась с прописанных по усредненному тарифу. С 2014 года на основании новых нормативных документов власти начали применять повышающие коэффициенты, если от проживающих не поступает точных данных.

Важно знать! Применение повышающего коэффициента возможно только к собственникам недвижимости. В других случаях ответственность несет муниципалитет или арендодатель.

Коэффициент начинает действовать:

если не установлены приборы фиксации потребления ХВС, ГВС, отопления, электричества;

если истекло 3 месяца с момента поломки прибора, он не был восстановлен или заменен;

или если собственник не подтверждает достоверность сведений и не допускает к осмотру специалиста ЖКХ.

Важно! Коэффициент начисляется с 2015 года, при этом неуклонно растет. Так, в 2015 году он составлял 1,1, а с 1 января 2017 года 1,5. Это значит, что на сегодняшний день доплата по действующему тарифу составляет 50%.

Повышающий коэффициент по воде на 2021 год: изменения и поправки

Автор Виктория Андреевна На чтение 13 мин. Просмотров 541 Опубликовано 2020-11-20

Привет, на связи Мария Сергеевна, рассказываю свой опыт и знания в юриспруденции, мой опыт больше 15 лет, это дает мне возможность делаеть правильные консультации и быстрое решение в различных ситуациях и сейчас рассмотрим — Повышающий коэффициент по воде на 2021 год. Если по какой-то причине в Вашем городе нет профессионалов юристов или адвокатов то, можете написать свой вопрос, по мере обработки их ответ напишу всем. А еще лучше для Вас будет спросить в комментах у постоянных читателей/посетителей, которые раньше уже решили данный вопрос и возможно знают иные пути решения вопроса или проблемы.

Аttention please, данные могут быть неактуальными в момент Вашего прочтения, законы очень быстро обновляются, дополняются и видоизменяются, поэтому ждем Вашей подписки на нас в социальных сетях, чтобы Вы были в курсе всех обновлений.

Согласно пункту 28 постановления Правительства РФ от 26.12.2021 г. №1498 с 01.01.2021 г., когда в жилом помещении отсутствует водомер, то расчет производится, исходя из количества прописанных людей. Это касается и тех граждан, у которых оформлена временная прописка.

Средние цифры – довольно завышенный показатель, даже когда собственник не экономит на потреблении воды. Коммунальщики имеют право повысить показание норматива, но не больше его двойного значения. К примеру, для Москвы: максимальное значение ГВС составит 9,5 м3, ХВС – 13,88 м3.

Повышающие коэффициенты

Единого норматива потребления для всех субъектов РФ нет. Для каждой области или края он свой. Было подсчитано, что в России усредненная норма горячей воды на 1 человека без счетчика составила 4,75 м3, холодной воды на человека в месяц – 6,935 м3. Это когда нет ИПУ. Когда водомер подставлен, то оплачивать коммунальную услугу следует на основе его показаний.

Как правило, в большинстве случаев требуется монтаж счетчиков на воду и газ. Приборы учета электроэнергии стоят практически на всех домах. Счетчики на отопление, как правило, устанавливаются на один дом или подъезд. Они также позволяют снизить итоговую сумму оплаты, указанную в квитанции. Повышающие коэффициенты на отопление и электроэнергию применяются редко. В основном они актуальны для газа и воды.
Применение повышающего коэффициента вполне возможно для коммунальных квартир и общежитий. В подобных зданиях, как правило, существует возможность установки общедомовых счетчиков. Исходя из их показаний, сумма затрат ресурсов разделяется на всех жильцов в равной степени.

Условия применения повышающего коэффициента

Количество лиц, расплачивающихся за ресурсы по нормативу сведено к минимуму. Большинство собственников не хочет переплачивать и понимают выгоду счетчика, поэтому не отказываются от его монтажа.
В некоторых регионах существуют программы по бесплатной установке индивидуальных приборов учета. Собственникам необходимо лишь приобрести счетчик и подать заявку на его опломбирование. Таким образом, местные власти стараются частично покрыть расходы граждан и увеличить количество смонтированных в домах приборов в целом.
Как происходит расчет оплаты ресурсов с учетом повышающего коэффициента
Если в квартире не установлен счетчик, оплата происходит по нормативам. Итоговая сумма выплат увеличивается с учетом размера повышающего коэффициента. Предлагаем рассмотреть, как это происходит на примере.

Цель использования повышающего коэффициента

Действующее правительство стремится заставить граждан установить в квартирах индивидуальные приборы учета. Они позволяют посчитать фактически затраты ресурсов, без учета существующих нормативов, определяемых на основе усредненных данных. Владельцы квартир, будут платить лишь по счетчикам, что поможет им избежать переплаты за ресурсы.
К сожалению, но граждане не всегда охотно идут на встречу местным властям и устанавливают счетчики. В основном это связано с необходимостью траты денег на приобретение приборов и их монтаж. Чтобы простимулировать их, правительство разрешило использовать повышающие коэффициенты.

Потребители постоянно выражают недовольство размером платы за жилищно-коммунальные услуги. Поэтому многие ждут, когда же понизят тарифы, отменят повышенные коэффициенты или введут понижающие.

Важно! Для того чтобы в отношении частного домовладения, садового домика или индивидуального жилищного строительства был применен повышающий коэффициент, индивидуальный дом должен быть признан «жилым помещением».

Порядок применения повышающего коэффициента

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения юридических вопросов, но каждый случай носит уникальный характер. Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему — обращайтесь в форму онлайн-консультанта справа. Это быстро и бесплатно! Или позвоните нам по телефонам:

Чтобы рассчитать стоимость услуги водоснабжения с учетом коэффициента нужно умножить количество проживающих в квартире на норматив потребления. Затем умножается на повышающий коэффициент (1,5) и на установленный в регионе тариф.

Расчет в кубах. В этом случае расчет на ГВС и ХВС аналогичны. Только норматив на горячую воду 4,7 на человека.
Двухкомпонентный тариф – тепловая энергия + холодная вода. То есть берутся нормативы потребления воды и умножаются на количество тепла, которое потребовалось на ее прогрев. А потом уже – на повышающий компонент (1,5).

Как рассчитать повышающий коэффициент на: воду, электроэнергию, отопление

Электрические счетчики традиционно имеются в большинстве помещений. Но бывают ситуации, когда счетчик вышел из строя, не был вовремя заменен, либо не были допущены сотрудники организации-поставщика услуги к проверке показаний. Тогда повышающий коэффициент равняется 1,5.

ООО «СамРЭК-Эксплуатация» информирует своих потребителей об изменении с 01.07.2021 г. тарифов на тепловую энергию, горячую воду, холодную воду и водоотведение и установлении единых областных нормативов потребления коммунальных услуг по отоплению, горячему водоснабжению, холодному водоснабжению и водоотведению.

Если в квартирах установлены индивидуальные приборы, то оплата за пользование ресурсами идёт по их показателям. Оплата же за содержание общего имущества «раскидывается» по всем квартирам пропорционально их доле. Стоимость их при этом определяется с учётом п. 19 Правил предоставления коммунальных услуг. А этот пункт, в свою очередь, ссылается на формулы, в которых для определения цены используются утверждённые по региону нормативы потребления.
Если индивидуальные приборы учёта также отсутствуют, то стоимость коммунальных ресурсов за жилые помещения определяется нормативным методом, а за общее имущество пропорционально доле каждой квартиры.

Норматив потребления коммунальных услуг 2021 год

Продолжительная реформа жилищно-коммунального хозяйства проводится в 2021 году для внесение ясности в оплату услуг коммунальщиков, а также для повышения качества обслуживания населения. Однако, вводимые новшества принимаются населением неоднозначно.

Разумеется, объёмы ресурсов при наличии счётчиков более объективны, что позволяет оплачивать именно то количество услуг, которые были реально использованы. В свою очередь это мотивирует граждан экономит природные ресурсы, что в условиях нынешней экологической обстановки не менее важно, чем экономия собственных финансовых средств.

Что такое повышающий коэффициент при отсутствии прибора учета

Размер коэффициентов при расчете платежей на холодную, горячую воду составляет также 1.5. Данный показатель не меняется в зависимости от вида коммунальной услуги или региона ее предоставления. Это значит, что он единый по всей стране.

Если исполнителем услуг является управляющая организация, то средства от продажи коммунальных ресурсов с учетом повышающих коэффициентов формируют доходы, которые можно направить на реализацию мероприятий по энергосбережению.

Правительство РФ утвердило распоряжение от 29 октября 2021 г. № 2556-р, в котором довело до региональных властей субъектов РФ индексы повышения тарифов услуг ЖКХ в 2021 году. Повышение будет разным в разных российских регионах. Диапазон индексов утвержден от 6,5% до 2,4%. Отмечается, что все региональные индексы сформированы ФАС России в соответствии с Основами формирования индексов изменения размера платы граждан за коммунальные услуги в России, утвержденными постановлением Правительства РФ от 30 апреля 2021 г. № 400.

Что значит «повышающий коэффициент»?

Если жильцы не оборудуют свои дома и квартиры счётчиком, но при этом у них имеется такая техническая возможность, то при расчёте коммунальных платежей за электроэнергию будет применяться повышающий коэффициент.

Отопление

Для расчёта объём воды по нормам потребления умножается на компонент холодной воды. Полученное значение умножается на объём тепла, который был израсходован на подогрев воды. Затем этот результат умножают на коэффициент — 1,5.

» » 5/5 (5) В России рассчитана и используется норма потребления холодного водоснабжения на одного человека – 6,9 кубометра. Организациям, осуществляющим поставку этого ресурса, дано право увеличивать указанное значение.

Норматив Расхода Гвс И Хвс На 1 Человека В 2021 Году В Спб

С января 2021 плата за водопотребление должна производится по показаниям специальных измерительных устройств. Несмотря на обязательность их установки, некоторые потребители до сих пор обходятся без таких приборов.

Повышающие коэффициенты на коммунальные услуги в 2021 году

В них и содержатся формулы, которые применяются для расчета платы за пользование водой в квартирах, где установлены счетчики, и без таковых.Здесь же присутствуют потери и иные затраты воды, которые могут касаться всего жилого дома. Сюда относятся общедомовые нужды, идущие на уборку общих площадей, расходы, связанные с несанкционированными подключениями, утечками в системе водоснабжения дома и многие другие факторы.Все преимущества налицо в случае регистрации полного состава семьи в данной конкретной квартире. С учётом возросших тарифов на оплату в отсутствие счетчика с 1 июля 2021 года расходы эти намного возросли.

Условия применения повышающего коэффициента

Коэффициент не может быть применен для домов и квартир, в которых монтаж счетчиков невозможен по техническим причинам. В подобной ситуации вины собственника нет, поэтому ни о каком повышении оплаты услуг речь идти не может.

Размер повышающего коэффициента

Повышающий коэффициент при отсутствии прибора учета стал причиной повышения итоговой суммы оплаты ресурсов в среднем на 50%. В каких случаях он применяется, как отражается на оплате коммунальных услуг и существуют ли исключения, обсудим далее.

Согласно этим актам лица, владеющие жилыми объектами должны установить приборы учеты и оплачивать ресурсы пропорционально потреблению. При отсутствии приборов учета в 2021 году накладываются повышающие коэффициенты на коммунальные услуги. Порядок их применения изложен в Постановлении Правительства №354 от 06 мая 2021 года.

Когда используется повышающий коэффициент?

Повышающий множитель на коммунальные услуги в 2021 году применяется на расчет суммы платежей на те виды поставляемых ресурсов, потребление которых можно учесть с помощью специальных приборов, а именно газ, вода, электрическая энергия.

Когда выгодно оплачивать КУ с повышенным множителем?

В 2021 году все больше граждан России устанавливают оборудование для учета потребляемых ресурсов в своих квартирах и домах, имеющих для этого техническую возможность. Такая тенденция связана с поправками в системе начисления коммунальных платежей и применением повышающих множителей на оплату ЖКХ для потребителей, не оборудовавших жилплощадь соответствующими приборами учета (счетчиками).

В настоящее время предусмотрено применение повышающих коэффициентов к размеру платы за коммунальные услуги. Они не увеличивают объем последних, а представляют собой меры, направленные на стимулирование потребителей на установку, своевременный ремонт и замену приборов учета.

Таким образом в случае, если исполнителем коммунальных услуг является ресурсоснабжающая организация, то средства от продажи коммунальных ресурсов с учетом применения повышающих коэффициентов формируют доходы ресурсоснабжающих организаций, используемые последними в целях осуществления расходов по регулируемой деятельности. Полученные доходы от применения повышающих коэффициентов не учитываются при корректировке тарифов, утверждаемых на очередной год. Такой доход ресурсоснабжающей организации не может быть предусмотрен на долгосрочный период регулирования.

Отмена повышающего коэффициента на коммунальные услуги в 2021

Таким образом, в целях исключения расходов управляющих организаций по оплате стоимости тепловой энергии с применением повышающего коэффициента рекомендуется доводить до собственников помещений в многоквартирном доме информацию об их обязанности по установке коллективного (общедомового) прибора учета тепловой энергии в рамках вышеуказанных мероприятий.

Несмотря на то, что индексация проводится со второго полугодия, это не значит, что уже с начала 2021 года расходы на коммуналку не будут меняться. Дело в том, что Правительство устанавливает допустимые рамки роста только в отношении коммунальных услуг. К последним относится:

Для каждого россиянина вопрос повышения тарифов ЖКХ в 2021 году более, чем актуален. Чтобы избежать необоснованного роста расходов на коммуналку выше уровня инфляции за минувший год, максимально допустимые показатели роста устанавливаются соответствующим Постановлением Правительства. Так насколько же вырастут суммы в платежках россиян в грядущем году?

Вырастет ли плата за отопление для нижних 1-4 этажей в 2021 году? Разъяснение

Самые высокие показатели установлены для Чеченской Республики (6,5%), Кабардино-Балкарской Республики (5,4%), Республик Дагестан (5,2%) и Ингушетия (5,1%). А самый низкий – для Ненецкого автономного округа (2,4%), Мурманской области и Пермского края (по 3%).

Что такое техническая возможность, и в каких случаях она применима или не применима, критерии отсутствия технической возможности обо всем этом сказано в приказе Министерства экономического развития. Он издан 29.12.11 г. за № 627.

На электроэнергию

При расчетах за электроэнергию ситуация такая же, как и с водопотреблением. Если счетчики установлены, то коэффициент не применяется. А при отсутствии устройства для учета объема ЖКУ счета оплачиваются с его учетом.

ими используется горячая вода, полученная при конвертировании в источник отопления;

они проживают в коммунальных квартирах;

отсутствует техническая возможность установки приборов учёта по причине особенностей конструкции дома.

Когда повышающий коэффициент не применяется?

Что значит «повышающий коэффициент»?

Каждый владелец помещения обязан установить счётчик электроснабжения с классом точности 2:0 и выше. Данная норма закреплена в федеральном законе «Об электросбережении». Счётчики устанавливаются специалистами поставляющей компании бесплатно.

В каком случае применяется повышающий коэффициент на воду (ГВС, ХВС) при расчете платы за коммунальные услуги?

Порядок расчета и внесения платы за коммунальные услуги регулируется Правилами предоставления коммунальных услуг собственникам и пользователям помещений в многоквартирных домах и жилых домов, утв. Постановлением Правительства РФ от 06.05.2011 N 354.

При расчете платы за коммунальную услугу по холодному водоснабжению, горячему водоснабжению повышающий коэффициент применяется в следующих случаях:

— при отсутствии индивидуального или общего (квартирного) прибора учета холодной воды, горячей воды и в случае наличия обязанности установки такого прибора учета.

Размер платы за коммунальную услугу по холодному водоснабжению, горячему водоснабжению, предоставленную потребителю в жилом помещении, определяется исходя из норматива потребления коммунальной услуги по холодному водоснабжению, горячему водоснабжению с применением повышающего коэффициента, а в случае установления двухкомпонентных тарифов на горячую воду размер платы за коммунальную услугу по горячему водоснабжению, предоставленную потребителю за расчетный период в жилом помещении, которое не оснащено такими приборами учета, определяется исходя из норматива потребления горячей воды с применением повышающего коэффициента (п. 42);

— при отсутствии приборов учета холодной воды и горячей воды, установленных в целях раздельного учета потребления коммунальных ресурсов в помещении, отведенном в многоквартирном доме под машино-места.

Размер платы для собственников машино-мест определяется с применением повышающего коэффициента к соответствующему нормативу потребления коммунального ресурса, величина которого принимается равной 1,5 (п. 43);

— в случае выхода из строя или утраты ранее введенного в эксплуатацию индивидуального, общего (квартирного), комнатного прибора учета либо истечения срока его эксплуатации, определяемого периодом времени до очередной поверки, по истечении 3 расчетных периодов подряд, за которые плата за коммунальную услугу определяется исходя из рассчитанного среднемесячного объема потребления коммунального ресурса потребителем, определенного исходя из норматива водоотведения (путем умножения норматива на количество проживающих в помещении граждан и тариф) при отсутствии приборов учета холодной и (или) горячей воды.

Размер платы за коммунальные услуги рассчитывается с учетом повышающего коэффициента, величина которого принимается равной 1,5 (п. 60);

— в случае непредоставления потребителем допуска в занимаемое им жилое помещение, домовладение исполнителю по истечении 3 расчетных периодов подряд, за которые плата за коммунальную услугу определяется исходя из рассчитанного среднемесячного объема потребления коммунального ресурса потребителем, определенного по показаниям индивидуального или общего (квартирного) прибора учета за период не менее 6 месяцев (а если период работы прибора учета составил меньше 6 месяцев, то за фактический период работы прибора учета, но не менее 3 месяцев).

Размер платы за коммунальные услуги рассчитывается с учетом повышающих коэффициентов до даты составления акта поверки (п. 60.1);

— в случае невозможности определить мощность несанкционированно подключенного оборудования.

Доначисление размера платы осуществляется исходя из объема, определенного на основании норматива потребления соответствующих коммунальных услуг с применением к такому объему повышающего коэффициента 10. При этом в случае отсутствия постоянно и временно проживающих в жилом помещении граждан объем коммунальных услуг в указанных случаях рассчитывается с учетом количества собственников такого помещения (п. 62);

— при обнаружении в ходе поверки несанкционированного вмешательства в работу прибора учета.

Исполнитель производит перерасчет платы за коммунальную услугу за период, начиная с даты установления указанных пломб или устройств, но не ранее чем с даты проведения исполнителем предыдущей поверки и не более чем за 3 месяца, предшествующие дате поверки прибора учета, при которой выявлено несанкционированное вмешательство в работу прибора учета, и до даты устранения такого вмешательства, исходя из объема, рассчитанного на основании нормативов потребления соответствующих коммунальных услуг, с применением повышающего коэффициента 10 (п. 81.11);

— в случае составления акта об отказе в допуске к прибору учета по истечении 3 расчетных периодов с даты составления такого акта.

Исполнитель вправе производить расчет платы за коммунальные услуги, исходя из норматива потребления коммунальных услуг, с учетом количества постоянно и временно проживающих в жилом помещении лиц, а также с учетом повышающего коэффициента начиная с 1-го числа месяца, в котором такой акт составлен. Величина повышающего коэффициента принимается равной 1,5. При отсутствии информации о постоянно и временно проживающих в жилом помещении гражданах объем коммунальных услуг в указанных случаях рассчитывается с учетом количества собственников такого помещения (п. 85.3).

М.А. Рогалева

Консультационно-аналитический центр

по бухгалтерскому учету

и налогообложению

18.05.2020

Документ предоставлен КонсультантПлюс

О порядке применения нормативов потребления коммунальных услуг с учетом повышающих коэффициентов для нанимателей жилых помещений по договорам социального найма государственного жилищного фонда Санкт‑Петербурга, по договорам найма жилого помещения государственного жилищного фонда Санкт‑Петербурга коммерческого использования, по договорам найма специализированного жилого помещения государственного жилищного фонда Санкт‑Петербурга.

В соответствии с частью 5 статьи 13 Федерального закона № 261-ФЗ «Об энергосбережении и о повышении энергетической эффективности и о внесении изменений в отдельные законодательные акты Российской Федерации» (далее — Федеральный закон № 261-ФЗ), собственники жилых домов обязаны обеспечить оснащение коллективными (общедомовыми) приборами учета используемых коммунальных ресурсов (далее – ОДПУ), также собственники жилых (нежилых) помещений в многоквартирных домах (далее — собственники) обязаны обеспечить оснащение указанных объектов индивидуальными и общими (для коммунальных квартир) приборами учета используемых коммунальных ресурсов: холодной и горячей воды, тепловой энергии, электрической энергии (далее – ИПУ).

В случае неисполнения собственниками требований Федерального закона № 261-ФЗ, расчет платы за коммунальные услуги по холодному и горячему водоснабжению, отоплению и электроснабжению, должен производиться с применением нормативов потребления коммунальных услуг по холодному и горячему водоснабжению, водоотведению, отоплению и электроснабжению с учетом повышающих коэффициентов.

Согласно пункту 3.7-1 Положения о Комитете, утвержденного постановлением Правительства Санкт‑Петербурга от 13.09.2005 № 1346, к полномочиям Комитета относится утверждение нормативов потребления коммунальных услуг. С 01.09.2012 на территории Санкт‑Петербурга применялись нормативы потребления коммунальных услуг, утвержденные распоряжением Комитета от 22.08.2012 № 250-р «Об установлении нормативов потребления коммунальных услуг на территории Санкт‑Петербурга».

В сентябре 2015 года Комитет осуществил перерасчет нормативов потребления коммунальных услуг, как индивидуального потребления, так и на общедомовые нужды, с применением метода аналогов. В связи с этим было издано распоряжение от 09.09.2015 № 97-р «Об установлении нормативов потребления коммунальных услуг на территории Санкт‑Петербурга с применением метода аналогов», которое также содержит нормативы потребления коммунальных услуг с учетом повышающих коэффициентов (при наличии технической возможности установки ИПУ и ОДПУ).

Для определения наличия (отсутствия) технической возможности установки ИПУ и ОДПУ утверждены критерии наличия (отсутствия) технической возможности установки данных приборов учета, предусмотренные приказом Минрегиона России от 29.12.2011

№ 627. При отсутствии технической возможности установки приборов учета, повышающий коэффициент не применяется.

В части расчета платы за коммунальные услуги, предоставляемые нанимателям жилых помещений по договорам социального найма государственного жилищного фонда Санкт‑Петербурга, по договорам найма жилого помещения государственного жилищного фонда Санкт‑Петербурга коммерческого использования, по договорам найма специализированного жилого помещения государственного жилищного фонда

Санкт‑Петербурга (далее – наниматели) с применением нормативов потребления коммунальных услуг с учетом повышающих коэффициентов, основываясь на позиции Жилищного комитета, сообщаем следующее.

Согласно пункту 3 статьи 19 Жилищного кодекса Российской Федерации (далее – ЖК РФ) в зависимости от целей использования жилищный фонд подразделяется, в том числе на жилищный фонд социального использования — совокупность предоставляемых гражданам по договорам социального найма жилых помещений государственного и муниципального жилищных фондов, а также предоставляемых гражданам по договорам найма жилищного фонда социального использования жилых помещений государственного, муниципального и частного жилищных фондов (далее – жилищный фонд социального использования). Жилищный фонд в соответствии с пунктом 4 статьи 19 ЖК РФ подлежит государственному учету в порядке, установленном постановлением Правительства Российской Федерации от 13.10.1997 № 1301 «О государственном учете жилищного фонда в Российской Федерации».

Принимая во внимание, что жилищный фонд социального использования, предоставляемый нанимателям на территории Санкт‑Петербурга, принадлежит на праве собственности субъекту Российской Федерации – Санкт‑Петербургу, обязанность по оснащению жилищного фонда социального использования ИПУ и ОДПУ возложена на собственника зданий и жилых помещений, то есть на Санкт‑Петербург, в лице уполномоченных органов в случае, если договором найма не предусмотрена обязанность нанимателя по установке ИПУ и ОДПУ.

Лица, не исполнившие в установленный срок обязанности по оснащению жилых помещений приборами учета, должны обеспечить допуск ресурсоснабжающих организаций к местам установки приборов учета и в последующем оплачивать равными долями в течение пяти лет с даты установки приборов учета расходы указанных организаций на установку этих приборов учета при условии, что ими не выражено намерение оплатить такие расходы единовременно или с меньшим периодом рассрочки.

На оснащения зданий и жилых помещений ИПУ и ОДПУ, в части исполнения обязательств Санкт‑Петербурга, как собственника, Законом Санкт‑Петербурга от 02.12.2015 № 747-145 «О бюджете Санкт‑Петербурга на 2016 год и на плановый период 2017 и 2018 годов» предусмотрены средства по целевой статье 9900000610 «Расходы на содержание и ремонт жилых и нежилых помещений, являющихся собственностью Санкт‑Петербурга».

По мнению Комитета в целях соблюдения норм действующего законодательства, в договоре найма должны быть предусмотрены условия и порядок оплаты коммунальных и жилищных услуг.

Прокуратура Самарской области разъясняет, применение повышающего коэффициента при начислении платы за холодную воду

Дата: 02.06.2021 11:03

Размер платы за коммунальную услугу, (холодное, горячее водоснабжение, электро и газоснабжение) предоставленную потребителю в жилом помещении, оборудованном индивидуальным или общим (квартирным) прибором учета, определяется исходя из показаний такого прибора учета.

При отсутствии индивидуального или общего (квартирного) прибора учета холодной воды, горячей воды, электрической энергии и в случае наличия обязанности установки такого прибора учета размер платы за коммунальную услугу по холодному водоснабжению, горячему водоснабжению и (или) электроснабжению, предоставленную потребителю в жилом помещении, определяется по формуле 4(1) приложения № 2 к Правилам предоставления коммунальных услуг собственникам и пользователям помещений в многоквартирных домах и жилых домов», утвержденными Постановлением Правительства Российской Федерации от 06.05.2011г. №354 исходя из норматива потребления коммунальной услуги по холодному водоснабжению, горячему водоснабжению и (или) электроснабжению с применением повышающего коэффициента, а в случае установления двухкомпонентных тарифов на горячую воду размер платы за коммунальную услугу по горячему водоснабжению, предоставленную потребителю за расчетный период в жилом помещении, которое не оснащено такими приборами учета, определяется по формуле 23(1) приложения № 2 к Правилам исходя из норматива потребления горячей воды с применением повышающего коэффициента.

Согласно п. 26 (1) приложения № 2 к Правилам, повышающий коэффициент, величина которого принимается равной 1,5. Этот коэффициент не применяется, если потребителем предоставлен акт обследования на предмет установления наличия (отсутствия) технической возможности установки индивидуального, общего (квартирного) прибора учета горячей воды, подтверждающий отсутствие технической возможности установки такого прибора учета, начиная с расчетного периода, в котором составлен такой акт.

Для составления такого акта необходимо обратиться в управляющую организацию, ТСЖ.

Таким образом, факт отсутствия технической возможности установки прибора учета доложен быть зафиксирован, с момента составления акта обследования и предъявления его исполнителю коммунальных услуг применение повышающего коэффициента является недопустимым.

Информацию подготовил заместитель руководителя управления по надзору за исполнением федерального законодательства прокуратуры Самарской области

Иван Рагуля

Повышающий коэффициент на воду, отопление и электирчество к нормативу при отсутствии приборов учета

В жилых помещениях, при наличии технической возможности, должны быть установлены специальные приборы, учитывающие потребление водных и энергетических ресурсов. Помимо индивидуальных счетчиков непосредственно в квартирах, необходимо установить общедомовые. Мера это призывает жильцов экономить дорогостоящие услуги.
Существуют норматив и региональные тарифы на коммунальные услуги. В случае, когда владельцы жилья не установили приборы учета, к расчету потребления применяется повышающий коэффициент (сокращенно — ПК).

Что такое повышающий коэффициент и его применение при отсутствии приборов учета

Повышающий коэффициент – это некое числовое значение, на которое будет умножен тариф за предоставленную коммунальную услугу в случае несоблюдения требований нормативного акта, а именно отсутствие счетчика.

Можно ли избежать повышения тарификации без установки счетчиков?

Можно, если применение приборов невозможно по причинам:

жилье признано аварийным или ветхим;
для установки требуется ремонт сетей;
трубы или проводка неисправны;
если окружающие условия не подходят для эксплуатации счетчика (влажность, температура, электромагнитное излучение).

Приборы учета применяются к коммунальным услугам:

горячее водоснабжение;
холодное водоснабжение;
теплоснабжение;
электроэнергия.

Важно знать! Применение повышающего коэффициента возможно только к собственникам недвижимости. В других случаях ответственность несет муниципалитет или арендодатель.

Коэффициент начинает действовать:

если не установлены приборы фиксации потребления ХВС, ГВС, отопления, электричества;
если истекло 3 месяца с момента поломки прибора, он не был восстановлен или заменен;
или если собственник не подтверждает достоверность сведений и не допускает к осмотру специалиста ЖКХ.

Важно! Коэффициент начисляется с 2015 года, при этом неуклонно растет. Так, в 2015 году он составлял 1,1, а с 1 января 2017 года 1,6. Правда, позже был скорректирован до 1,5. Это значит, что на сегодняшний день доплата по действующему тарифу составляет 50%. При этом в 2021 году поднимать коэффициент не планируется. В платежном документе коэффициент РСО должна указать в отдельной строчке, а рядом обязательно указан базовый норматив.

Повышающий коэффициент на отопление

Помимо внутриквартирных приборов измерения, управляющая компания обязана устанавливать на многоквартирные дома общие приборы, измеряющие потребление тепла. При наличии учитывающего оборудования, жильцы оплачивают тепловую энергию не по нормативу, а по факту потребления.

В конце февраля 2017 года ПК на отопление был снижен с размера 1,5 до 1,1. Связано это с порядком использования средств, которыми теперь предприятие, оказывающее коммунальные услуги, вправе распоряжаться самостоятельно. В 2020-м году коэффициент сохраняется в размере 1,1.

Коэффициент применяется только к собственникам квартир и юридическим лицам в случае проживания или использования помещения для социальных нужд.

Несмотря на то, что постановление начало свое действие лишь в марте, ресурсоснабжающие компании (РСО) обязаны сделать перерасчет с января 2018-го года всем, кому был начислен ПК.

Подробнее о том, как рассчитывается плата за отопление. ⇐

Повышающий коэффициент на воду

При отсутствии приборов учета потребления воды, если есть техническая возможность их установки, снабжающие компании вправе взимать повышающий коэффициент.

Общедомовое потребление воды оплачивается согласно нормативам потребления.

ПК к водоотведению с июня 2016-го по 2021-й год не применяется, согласно постановлению Правительства РФ №603. Таким образом, дополнительная плата может начисляться только на воду, горячую и холодную.

Как платят за воду с повышающим коэффициентом, можно понять самостоятельно. К сожалению, порой обывателю приходится перепроверять правильность расчетов УК.

⇒ Тариф на воду без счетчика — полезная информация в следующей статье.

ХВС

Плата за водоснабжение рассчитывается следующим образом: количество зарегистрированных жильцов умножается на норматив потребления холодной воды, ПК (1,5) и региональный тариф. Такой метод расчета актуален для ХВС.

ГВС

Как рассчитать оплату ГВС, зависит от способа, который применяет управляющая компания или РСО для тарификации потребления горячей воды – в кубических метрах или по двухкомпонентному тарифу – за холодную воду и тепловую энергию. В первом случае расчет производится так же, как и за ХВС.
Тарифы, действующие на два компонента ГВС, предполагают произведение расчета по другой формуле: объем воды по норме потребления умножается на компонент холодной воды, объем тепла, необходимый для поддержания температуры горячей воды. Все это умножается на ПК.

Таким образом, при подсчетах становится очевидно, что отсутствие индивидуальных приборов учета расхода воды ведет к значительному удорожанию коммунальных платежей!

На электроэнергию

Федеральный закон «Об энергосбережении» обязывает всех граждан устанавливать счетчики на электроэнергию с классом точности 2.0 и выше. Счетчики устанавливаются бесплатно специалистами компаний, оказывающих услуги по поставке энергии.

Без счетчика, при возможности его установки, действует тот же ПК в размере 1.5, что и на воду.

Для владельцев частных домов

К частным домовладениям, садовым домам или ИЖС, повышающий коэффициент может применяться только в том случае, если индивидуальный дом признан «жилым помещением», то есть пригоден для постоянного проживания людей, соответствует санитарным и техническим требованиям.

Такое помещение должно быть оборудовано необходимыми счетчиками учета. При этом должен учитываться расход ХВС, используемой для сельскохозяйственных нужд, если дом стоит на отдельном земельном участке.

Сколько платить, если не установлены приборы учета, можно понять, зная тарифы, применяемые в регионе. Для этого достаточно просто заглянуть в платежку, где в обязательном порядке должны быть указаны базовые ставки и нормы потребления.

Установка счетчиков позволяет получить значительную скидку на коммунальные услуги и дает возможность управлять своими расходами.

Оплата ЖКУ в 2021 году: ключевые изменения

С января россиянам начнут начислять пени за долги по квартплате и обяжут проводить поверки счетчиков

Фото: Mariia Boiko/shutterstock

Из-за эпидемии коронавируса в этом году для российских граждан были введены различные послабления, в том числе установлен запрет на начисление неустойки за долги по коммуналке и мораторий на поверку приборов учета. В 2021 году все эти ограничения снимаются. Кроме того, в новом году россиянам придется платить за ЖКХ по повышенным тарифам и получать субсидии на оплату услуг по новом правилам.

Рассказываем подробнее, какие изменения в сфере жилищно-коммунального хозяйства ждут россиян.

Штрафы и пени

Запрет на начисление пеней и штрафов за долги по жилищно-коммунальным услугам был введен с 6 апреля до 31 декабря. С 2021 года гражданам снова будут начислять неустойку. С 1 января неустойку могут потребовать по долгам, возникшим до 6 апреля уходящего года. Если задолженность образовалась в период моратория, гражданам дадут шанс вернуть долг, а пени начислят только с 31-го дня просрочки платежа.

Персональные данные

С января 2021 года поменяются правила взыскания долгов за ЖКУ. Управляющие компании и ресурсоснабжающие организации при подаче в суд иска на должника обязаны будут указать один из идентификаторов гражданина — паспортные данные, ИНН, СНИЛС или номер водительского удостоверения. Эти данные они смогут запрашивать через суд у органов власти. Такой порядок позволит получить необходимые сведения и защитит персональную информацию граждан.

Поверка счетчиков

В 2021 году россиянам необходимо провести поверку счетчиков. С 6 апреля до 31 декабря этого года из-за ограничений, связанных с пандемией, был установлен мораторий на поверку. Первые три месяца после отмены запрета — до апреля 2021 года — плату за услуги будут рассчитывать по средним показателям за последние полгода. Но если не провести поверку, с 6 апреля плату начислят по нормативу с учетом повышающего коэффициента 1,5.

Рост тарифов

Ежегодно в России плата за коммуналку индексируется, но повышение не может быть выше уровня годовой инфляции. В 2021 году тарифы на услуги вырастут с 1 июля. В каждом регионе установлены свои индексы их повышения. Например, в Москве — это 4,6%, в Подмосковье — 3,6%, а Санкт-Петербурге коммуналка может подорожать максимум на 3,5%. В столице уже с января 2021 года вырастет ставка за пользование жилым помещением для нанимателей квартир госфонда на 3,5%, за содержание жилого помещения — на 4,6%, а минимальный размер взноса на капремонт — на 3,5%.

Льготы на ЖКУ

С января 2021 года россияне, имеющие право на льготы или компенсации по оплате коммуналки, освобождены от предоставления органам соцзащиты документов об отсутствии долгов по коммунальным платежам. Учреждения соцзащиты обязаны будут самостоятельно проверить наличие или отсутствие долгов по квартплате через информационную систему ГИС ЖКХ. При наличии задолженности право на субсидию отменяется.

Читайте также

Автор

Вера Лунькова

Лучшие спортивные напитки 2021 года для тяжелой атлетики, бега и не только

Спортивные напитки могут быть здоровой альтернативой воде, если вы знаете, что ищете.

Getty Images

На протяжении десятилетий в мире спортивных напитков доминировали два имени: Powerade и Gatorade.Сегодня эти две компании все еще заполняют полки магазинов до краев, но с каждым днем они сталкиваются со все большей и большей конкуренцией.

Небольшие компании по производству напитков и стартапы начали завоевывать рынок с нишевыми спортивными напитками, предназначенными для определенных видов деятельности и различных типов упражнений, таких как бегуны или любители кроссфита. Кроме того, в нишах есть ниши — например, таблетки на выносливость Nuun, — которые делают предложения спортивных напитков исключительно специфическими.

Подробнее: По мнению фитнес-тренеров, лучшая спортивная обувь для любого типа упражнений

Даже как сертифицированный личный тренер с обширным образованием в области спортивного питания, спортивные напитки всегда казались мне подавляющими.Их так много, и все они утверждают, что делают разные вещи. Есть и компромиссы, которые следует учитывать: следует ли пить напиток с сахаром, чтобы оставаться полностью натуральным, или я должен выбрать тот, который содержит сукралозу, чтобы снизить количество калорий?

Используя свои собственные знания и мнения других профессионалов в области фитнеса, я изучил более 50 списков ингредиентов, чтобы выяснить, какие спортивные напитки лучше всего подходят для конкретных целей и типов тренировок. Результатом является руководство по шести лучшим спортивным напиткам для тренировок на выносливость, кроссфита, упражнений низкой интенсивности, похудания, наращивания мышечной массы и поддержки полностью натуральной диеты.

Нуун

Персональный тренер и владелица фитнес-студии Холли Розер сказала CNET, что, по ее мнению, Nuun — идеальный спортивный напиток для гидратации и энергии.«Эти маленькие таблетки, состоящие только из электролитов и кофеина, легко добавить в воду и превратить в газированный напиток», — говорит она, добавляя, что они отлично подходят для утренних пробежек из-за содержания кофеина.

Вся линейка продуктов Nuun обещает помочь вам выдержать изнурительные тренировки, но Nuun Endurance специально разработан, чтобы поддерживать вас во время сеанса пота в течение 90 минут и более. Он широко используется марафонцами, триатлонистами и другими бегунами на длинные дистанции как в профессиональной, так и в развлекательной сфере.

Каждая таблетка содержит 15 граммов сахара, 380 миллиграммов натрия и 200 миллиграммов калия, а также хлорид, магний и кальций. Вместе эти ингредиенты предотвращают судороги и заставляют мышцы двигаться во время длительных тренировок.

Я использовал Nuun Endurance во время тренировок на длинные дистанции, и это меня еще не подвело. Обычно я использую его только для пробежек на 8 миль или дольше, но я также использовал планшет, когда чувствовал, что мне понадобится заряд энергии для более короткого бега.

Подробнее: Лучший спортзал для умного дома

Жидкость I.В.

Давайте сделаем здесь небольшую математику: что вы получите, если у вас есть складской спортзал, вычтем кондиционер, добавим летнюю температуру и умножим на один из самых интенсивных режимов фитнеса. Ответ: пот. Много пота.

Большое количество пота означает большую потерю электролитов, и Liquid I.V. Hydration Multiplier говорит, что может помочь заменить то, что вы теряете из-за пота. Согласно Liquid I.V., один пакет порошка Hydration Multiplier эквивалентен питью трех бутылок воды из-за того, что называется технологией сотового транспорта — я не обязательно сомневаюсь в этом утверждении, но воспринимаю его с недоверием.

Тем не менее, формула Liquid I.V. Hydration Multiplier основан на медицинской терапии, разработанной Всемирной организацией здравоохранения, которая называется солями для пероральной регидратации.

Hydration Multiplier — это не медицинская терапия, но, поскольку он основан на растворе для гидратации, который на протяжении десятилетий использовался крупнейшими учреждениями здравоохранения, я уверен, что он может восполнить даже самых требовательных кроссфиттеров.

Согласно Liquid I.V., соль, сахар, калий, витамин C, несколько витаминов группы B и, конечно же, вода объединяются в нужных количествах, чтобы доставить питательные вещества в кровоток быстрее, чем одна вода.Он также без глютена, без молочных продуктов, без ГМО и веганский.

Продвигать

Упражнения низкой интенсивности, такие как ходьба или легкая езда на велосипеде, на самом деле не требуют спортивного напитка — вы обычно не подвергаете свое тело достаточному стрессу, чтобы потребовались дополнительные калории, сахар или электролиты, особенно если вы занимаетесь спортом. менее 60 минут.

Однако иногда приятно попить ароматный напиток. И если вы собираетесь это сделать, вы можете выбрать тот, который принесет пользу для здоровья. Propel существует уже некоторое время (с 2000 года) — на самом деле это часть семьи Gatorade. Вероятно, он выдержал испытание временем, потому что он приятный на вкус и не содержит калорий.

Propel модернизировал свою «воду для фитнеса» в 2019 году, выпустив Propel Vitamin Boost, который содержит такое же количество электролитов, как и оригинальный Propel, но также содержит витамины B3, B5, B6, C и E.

Vitamin Boost действительно содержит два грамма сахара, но я предпочитаю его оригинальному Propel, в котором для придания сладости используются сукралоза и ацесульфам К. Мне также нравится, что Propel Vitamin Boost не содержит красителей и красителей — это один из немногих известных спортивных напитков.

Подробнее: Как сделать бег на беговой дорожке более увлекательным

Ultima

Липса Шах, сертифицированный личный тренер и преподаватель йоги, рекомендует Ultima Replenisher в качестве спортивного напитка для тех, кто хочет похудеть, потому что он не содержит сахара и не содержит калорий.

«Я обращаюсь к Ultima, когда у меня есть долгий день преподавания горячей йоги в аудитории с более чем 100 степенями и личных тренировок», — рассказывает Шах CNET. «Электролиты необходимы для функционирования мышц и поддержания максимальной производительности, а [Ultima] дает вам это без калорий».

Ultima Replenisher не содержит сахара или искусственных подсластителей — он подслащен стевией — и первым ингредиентом, указанным на пакетах с порошком, является цитрат магния, что является хорошим показателем того, что этот продукт является высококачественным.Магний — один из электролитов, теряемых с потом; То, что это первый ингредиент в списке, означает, что это самый распространенный ингредиент по объему в Ultima Replenisher.

Порошок Ultima также содержит кальций, цинк, марганец, хлорид, калий, натрий и фосфор — все необходимые питательные вещества, которые необходимо восполнять после хорошего потоотделения.

Powerade

Powerade только что выпустила новые продукты впервые за более чем десятилетие: последней новинкой от бренда в 2007 году была Powerade Zero без сахара.Новый Powerade Ultra нацелен на людей, которые хотят нарастить мышечную массу и силу — с его формулой на основе креатина, он должен помочь вам в этом.

Powerade Ultra содержит те же формулы электролитов, что и другие продукты Powerade (натрий, калий, кальций и магний), но также включает аминокислоты с разветвленной цепью и креатин.

Аминокислоты — строительные блоки белка, поэтому они необходимы для роста новых мышц. BCAA имеют другую структуру — структуру с разветвленной цепью, что делает их более биодоступными.Исследования показывают, что употребление добавок BCAA может увеличить синтез мышечного белка (процесс роста мышц) до 22%.

Ваши мышцы вырабатывают креатин естественным образом, но исследования доказали, что креатиновые добавки эффективно увеличивают рост мышц в краткосрочной и долгосрочной перспективе. Международное общество спортивной медицины назвало его «самой эффективной эргогенной пищевой добавкой, доступной в настоящее время спортсменам с точки зрения увеличения способности к упражнениям высокой интенсивности и увеличения мышечной массы во время тренировок».«

Подробнее: Лучшие приложения по подписке на тренировки

Безвредный урожай

Здесь мы становимся супер естественными.Нет, не сверхъестественное — super natural, поскольку это самый натуральный напиток, который вы можете пить во время тренировки и на том же уровне, что и вода.

Найти полностью натуральный спортивный напиток непросто, потому что большинство из них наполнено искусственными подсластителями, красителями и ароматизаторами. Даже спортивные напитки, в которых их нет, по-прежнему производятся на фабриках или в лабораториях и содержат минералы, которые могут быть не такими биодоступными, как те, которые содержатся в натуральных продуктах.

Шах рекомендует кокосовую воду без вреда для урожая тем, кто ищет действительно натуральную альтернативу.Хотя кокосовая вода Harmless Harvest Coconut Water явно не продается в качестве спортивного напитка, она содержит ингредиенты, которые следует искать в спортивном напитке: сахар, натрий, кальций, калий, фосфор и магний. Однако единственный фактический ингредиент на бутылке — это органическая кокосовая вода. Кокосовый орех содержит все эти минералы и не нуждается в обогащении.

«В нем есть все электролиты, необходимые вашему организму, без каких-либо искусственных ингредиентов», — говорит Шах, который старается как можно больше держаться подальше от обработанных пищевых продуктов и напитков.«Кокосовая вода не только увлажняет, она помогает вашим мышцам и уменьшает болезненность, а кокосовая вода была лучше, чем большинство энергетических напитков, которые я пробовал в прошлом».

Подробнее о здоровье и фитнесе

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для медицинских или медицинских рекомендаций.Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья или целей здоровья.

Обзор смеси для напитков

Liquid IV

О Liquid IV

Liquid IV — это смесь для напитков с электролитом, которая направляет гидратации и питательных веществ непосредственно в ваш кровоток с помощью Cellular Transport Technology . Смесь для напитков использует комбинацию натрия, калия, глюкозы и других питательных веществ, чтобы гидратировать клетки быстрее и эффективнее, чем вода.

Жидкие ингредиенты для внутривенного введения — это без ГМО, без глютена, без сои, и без молочных продуктов . Бренд был представлен в Forbes, USA Today, и OK Magazine, и многих других деловых журналах, в которых сообщалось о недавней продаже компании Unilever. Liquid IV имеет более 212k подписчиков в Instagram, и этот бренд был среди финальных сокращений инвестиционного шоу Shark Tank.

В этом обзоре питьевой смеси Liquid IV будет рассмотрена марка, какие продукты они продают, даны обзоры и оценки клиентов, описано, как работают продукты, а также многое другое, чтобы помочь вам решить, интересует ли вас Liquid IV.

Обзор Liquid IV

Основанная Брэндином Коэном и Райаном Уилером в 2015 году, Liquid IV была создана, чтобы просто помочь людям жить лучше. Они признали, что гидратация — это ключ к оптимальному здоровью.

Каковы эти преимущества, связанные с гидратацией, и проблемы со здоровьем? Во-первых, до 60% человеческого тела — это вода . Не шутка. Гидратация критична на клеточном уровне ; вода регулирует температуру тела, транспортирует питательные вещества и кислород к клеткам, защищает органы и ткани и многое другое.

Гидратация также является ключевой частью когнитивного функционирования. Что происходит в пустыне, когда люди отчаянно обезвоживаются? Они начинают галлюцинировать оазис. Их мозг мечтает о стремительных водопадах в тропической гавани, поскольку тело находится в процессе отключения.

Вероятно, вы никогда не окажетесь в пустыне, но мы хотели оставить эту красочную, но тревожную картину в вашей памяти. Короче говоря, вся эта наука 10-го класса говорит о митохондриях, являющихся двигателем клетки? Его клеточный матрикс заполнен водой .

Основатели Liquid IV знают все это и тот факт, что 844 миллиона человек в мире не имеют доступа к чистой питьевой воде . Первым пожертвованием Liquid IV, изменившим мир, было предложение 500 порций Liquid IV приюту для бездомных миссионеров в Лос-Анджелесе.

Может показаться, что это не так уж и много, но это была искра, которая привела к масштабным благотворительным пожертвованиям. На сегодняшний день Liquid IV предоставил более 5 миллионов пожертвований по всему миру .

При каждой покупке Liquid IV бренд жертвует одну порцию нуждающимся во всем мире . Сюда входят зоны бедствий, больницы, бедные общины и жилые кварталы.

Прежде чем мы перейдем к обзору смеси напитков Liquid IV, давайте рассмотрим некоторые начальные плюсы и минусы бренда.

Плюсы

Разнообразие продуктов на выбор на основе вкуса и пищевой ценности, включая энергию, сон и иммуностимуляторы
Увлажняет клетки быстрее, чем одна вода
Без ГМО, без глютена, без сои и без молока
Сделано в США
Ответственная и инновационная упаковка
Источники ингредиентов и партнеры с экологически чистыми фермами, чтобы уменьшить углеродный след их транспортных и распределительных центров
При каждой покупке Liquid IV обслуживает нуждающихся, более 5 миллионов пожертвований, сделанных на сегодняшний день
Участники получают кредиты за каждого направленного реферала
Бесплатная доставка внутри страны

Консультации

Доставка осуществляется только в пределах США
Некоторые клиенты недовольны содержанием сахара или не сообщают о каких-либо эффектах

Продукты компании

Liquid IV ориентированы на оптимальное увлажнение, однако у них разные формулы, которые обеспечивают дополнительные преимущества, такие как энергия, сон и общее самочувствие .У покупателей есть несколько вариантов покупки:

Отдельные упаковки
Большие пакеты
Комбинированные пакеты
Разовые заказы или заказы по подписке заказов

В этом обзоре смеси напитков Liquid IV будут представлены некоторые из их самых продаваемых смесей, и войдите в их подписку позже.

Обзор мультипликаторов гидратации

Liquid IV

Множители

Liquid IV увеличивают ваш уровень гидратации. Одна порция в 2-3 раза превышает гидратацию, которую обеспечивает один стакан воды. . Это довольно интенсивно.

Вдобавок ко всему, множители содержат электролитов и быстрее проникают в ваши ячейки , чем обычная вода . Каждая порция Liquid IV содержит 45 калорий .

В этом обзоре смеси для напитков Liquid IV будут рассмотрены некоторые из их самых популярных вкусов:

Обзор множителя гидратации Liquid IV Kygo Pina Colada

Множитель увлажнения Kygo Pina Colada Liquid IV

Новый аромат

Liquid IV, выпущенный ограниченным тиражом, подарит вам атмосферу летнего танца и тропическую вечеринку во рту. Kygo Pina Colada Hydration Multiplier взрывается нотами ананаса и сливочными нотами кокосового молока ; это освежающий вариант увлажнения, который принесет немного солнечного света в темные дни.

Liquid IV сотрудничал с Kygo, чтобы увеличить объем и предложить этот свежий вкус. Kygo Pina Colada Hydration Multiplier обеспечивает такое же увлажнение, что и другие их мультипликаторы, используя CTT, чтобы увлажнить вас в 2-3 раза быстрее , и это более впечатляющее и вкусное решение, чем одна вода.

Каждый пакет содержит 16 порций в маленьких пакетиках. Этот ароматизатор Liquid IV ограниченного выпуска можно приобрести за 25 долларов.

Обзор множителя гидратации арбуза Liquid IV

Множитель гидратации арбуза Liquid IV

Почти нет ничего более утоляющего жажду, чем сочный спелый арбуз. Множитель увлажнения арбуза обеспечивает сочный освежающий вкус. В этом аромате есть все аппетитное наслаждение, присущее источнику увлажнения, арбузу, но при этом он еще больше насыщен влагой!

хрустящий вкус арбуза сопровождается освежающими нотами розы , чтобы держать вас в тонусе.Как и все их множители, Watermelon Hydration Multiplier использует CTT, чтобы увлажнять ваши клетки быстрее и эффективнее, чем вода.

Этот множитель Liquid IV содержит в в 3 раза больше электролитов, чем традиционные спортивные напитки и 5 основных питательных веществ . В упаковке 16 порций по 25 долларов.

Обзор мультипликатора увлажнения маракуйи Liquid IV

Множитель увлажнения для маракуйи Liquid IV

Медово-ягодный ароматизатор Passion Fruit Hydration Multiplier .Маракуйя острая и сочная, с кислинкой привкуса, которая соблазнит ваши вкусовые рецепторы. Выпив этот мультипликатор, вы с головой окунетесь в тропический взрыв вкуса.

Чтобы использовать любой из мультипликаторов гидратации жидкости : залейте палочку в 16 унций воды и встряхните перед употреблением . Собираетесь провести день на пляже? Не забудьте положить в сумку несколько упаковок, чтобы освежиться на жарком солнце.

Мультипликатор увлажнения маракуйи предлагает 16 порций за 25 долларов США .

Обзор множителя энергии

Liquid IV

Множитель энергии Liquid IV

Множитель энергии работает в точности так, как сказано в названии, и накапливает вашу энергию! Испытанный и верный фаворит, лимонный имбирь, пробуждает ваши вкусовые рецепторы, он свежий, легкий и пикантный.

Сделанный из смеси матча, гуаюсы и имбиря, этот множитель содержит примерно 100 мг натурального кофеина, что эквивалентно 1-2 чашкам кофе .Хотя вы можете предпочесть чашку горячего кофе, кофе очень обезвоживает и обладает кислотностью. В конечном итоге это может произвести эффект, противоположный тому, что вы хотите, часто приводя к дневному сбою.

С Energy Multiplier , вы получаете Liquid IV CTT для гидратации, а также питательные вещества и электролиты. Попрощайся с кофе! Эта добавка обеспечивает стабильную энергию в течение дня. Матча, главный источник кофеина в этом множителе, является антиоксидантом и способствует детоксикации и благополучию.

Этот счастливый покупатель написал: «Мне понравился оригинальный жидкий капельница… Но множитель энергии дает вам нужное количество, не создавая ощущения, будто вы выпили 8 чашек кофе. Увлажняйте и заряжайте… Да, пожалуйста! » IV Energy Multiplier поставляется в упаковке из 14 за 25 долларов США .

Обзор множителя сна Liquid IV

Множитель сна Liquid IV

Наряду с гидратацией сон является важной частью здоровья.Это особенно важно для обновления клеток , , что важно для детоксикации и предотвращения болезней . Вкус черники и лаванды в Sleep Multiplier так же успокаивает, как травяной чай.

Множитель сна содержит мелатонин, L-теанин и корень валерианы для безмедикаментозного решения проблем со сном. . В этом продукте также используется CTT для обеспечения надлежащего уровня гидратации, что является еще одним фактором, способствующим лучшему ночному сну.

Из-за CTT умножитель сна работает быстро. Это средство для ночного сна, поэтому имейте в виду, что вы почувствуете усталость. Важно употреблять этот продукт только перед сном. .

С этим продуктом вы проснетесь отдохнувшим, а не сонным, как некоторые лекарственные препараты для сна. Упаковка из 10 штук Sleep Multiplier продается по цене $ 24 .

Обзор пакета Liquid IV

Liquid IV удобно объединяет свои мультипликаторы гидратации и популярные продукты, предлагая наборы, которые обеспечивают гидратацию и способствуют общему благополучию.

Зачем идти на компромисс, если у вас может быть всестороннее увлажнение при различных проблемах со здоровьем? Ниже представлены некоторые из самых продаваемых комплектов и комплектов бренда.

Обзор набора множителей для мега гидратации Liquid IV.

Liquid IV Mega Hydration Multiplier Variety Pack

Набор Mega Hydration Multiplier Variety Pack позволяет вам запастись множеством вкусов. Этот пакет отлично подходит для тех, кто хочет избежать обезвоживания и знает, какое значение имеют их множители гидратации для общего состояния здоровья.

Напоминаем, что Multipliers гидратации содержат в 3 раза больше электролитов, чем традиционные спортивные напитки, а также витамина C, калия, B3, B5, B6, и B12 . Технология сотового транспорта обеспечивает быструю и эффективную доставку гидратации в ваши клетки.

В каждом пакете 16 порций (всего 112 порций ), на 140 долларов. В набор Mega Hydration Multiplier Variety Pack входят ягоды асаи, маракуйя, яблочный пирог, гуава, арбуз и клубника.Ням!

Множитель жидкости для внутривенного введения жидкости + обзор иммунной поддержки

Множитель гидратации Liquid IV + поддержка иммунитета

Правильная гидратация может помочь нам стать здоровее и укрепить естественные защитные силы нашего организма, чтобы предотвратить болезни. Для дополнительного повышения уровня Immune Support Liquid IV собрал этот набор, чтобы еще больше укрепить иммунную систему.

Immune Support содержит витамин С, цинк и Wellmune (бета-глюкан естественного происхождения), который, как доказано, помогает укреплять иммунную систему и бороться с болезнями .

Эта смесь со вкусом натурального мандарина содержит , в 5 раз превышающую дневную норму витамина C , который помогает вам чувствовать себя лучше и быстрее. С CTT эти важные питательные вещества также быстрее попадут в ваш кровоток. Этот комбинированный коктейль содержит 14 порций по цене 25 долларов США.

Обзор тройной угрозы Liquid IV

Liquid IV, тройная угроза

Набор Triple Threat Bundle сочетает в себе три продукта Liquid IV, которые революционизируют ваше повседневное самочувствие.В этот комплект входит удобная бутылка Liquid IV с маркерами на 8 унций, 12 унций и 16 унций для отслеживания потребления воды в течение дня.

В комплект входит всего 3 пакета, по одному на множителя энергии , множителя гидратации и множителя сна . Пейте гидратационную добавку утром, чтобы правильно начать свой день, а во второй половине дня — энергетический микс для усиления. Прямо перед сном выпейте снотворное и расслабьтесь.

Множитель Hydration Multiplier (16 порций) доступен в лимонном лайме, гуаве, маракуйе, асаи, яблочном пироге, арбузе или клубнике. Он сочетается с умножителем энергии Lemon Ginger (14 порций), и Multiplier сна жидкого IV Blueberry Lavender (10 порций). С множителями и бутылкой с водой этот набор стоит 76 долларов.

Обзор начального комплекта Liquid IV Wellness

Набор для начинающих Liquid IV Wellness

Набор Wellness Starter Bundle предлагает все инструменты, необходимые для улучшения сна, энергии и гидратации.В набор входит по одной сумке: Energy Multiplier , Hydration Multiplier и Sleep Multiplier .

Множитель Hydration Multiplier (16 порций) доступен для этого набора в цветах Lemon Lime, Acai или Passionfruit в сочетании с Lemon Ginger Energy Multiplier (14 порций), и Blueberry Lavender Sleep Multiplier (10 порций) за 66 900 10 $.

Подписка на Liquid IV

Подписавшись на подписку Liquid IV , участники получают экономию около $ 5 на 16 порций или 25% скидку на .Вы можете выбрать желаемый вкус и количество, или 32, 64 или 96 упаковок . Подписчики могут выбрать доставку своих миксов ежемесячно или каждые 2 месяца .

Членство включает в себя льготы, такие как партнерская программа Liquid IV, где участников получат 5 кредитов на свой счет за каждого привлеченного реферала. Это можно сделать, поделившись ссылкой на странице вашей учетной записи. Кредиты могут быть использованы для покупки будущих продуктов Liquid IV.

Liquid IV обновляет членство каждый месяц, так что вы будете продолжать получать товары, на которые вы изначально подписались.Вы можете отменить членство в любое время . Для получения дополнительной информации об отмене см. Раздел часто задаваемых вопросов этого обзора смеси для напитков Liquid IV.

Liquid IV Reviews: что думают клиенты?

Liquid IV имеет более 30k обзоров на своем сайте. Liquid IV работает? Похоже так. Многие клиенты отмечают отличную гидратацию , высокую выносливость и ощущение жизни . В обзоре этой смеси для напитков Liquid IV будет представлена подборка обзоров ниже:

Один довольный покупатель написал на сайте: «Мой муж использует это уже два года.Он серьезно не может без этого жить. У него проблемы с сердцем, почками и легкими … Он был поражен тем, как хорошо он себя почувствовал, выпив !!! Он сказал, что снова почувствовал себя живым … Это изменит вашу жизнь ».

Множитель увлажнения — вкус лимона и лайма имеет 4,7 / 5 звезд на Amazon, среди удивительных 41 483 оценок . Здесь мы проводим обзоры экспертов и доверяем нам, когда мы говорим: такой высокий уровень удовлетворенности таким большим количеством оценок — это , очень редко, .

Покупатели любят вкус и эффект смеси, особенно те, у кого серьезные проблемы с обезвоживанием .Взгляните на некоторые основные моменты:

«У меня были проблемы с обезвоживанием… даже пришлось лечь в больницу из-за этого… Я показал его своему врачу, который был рад, что я собираюсь принять его. Сама им пользуется. Я заметил большую разницу ».

«В отличие от других усилителей воды, которые утверждают, что содержат электролиты, это настоящая сделка. Подтверждено моим хирургическим диетологом, когда у меня были осложнения. … Она исследовала его и теперь рекомендует всем пациентам использовать его.О, и на вкус он отличный.

Хотя отзывы в подавляющем большинстве положительные, есть несколько отрицательных отзывов, в которых говорится, что продукты не оказали ожидаемого эффекта , например, Hydration Multiplier не обеспечивает достаточного увлажнения, а Energy Multiplier не влияет на уровни энергии. . Однако эти отчеты ограничены.

Другая важная проблема для некоторых (но не многих) клиентов связана с высоким содержанием сахара содержанием сахара .Хотя продукты содержат всего 45 калорий, существуют и другие гидратирующие добавки, которые содержат мало сахара или вообще не содержат его.

Недовольный покупатель, имеющий внутреннюю связь с Liquid IV, заявил: «Я встречался и знаю производителя… Они решили заменить свекловичный сахар с низким гликемическим индексом чистым тростниковым сахаром! Какой спортсмен хочет сахара! Никто. Вкус теперь очень сладкий и содержит 11 граммов сахара. Вкусите как Gatorade! »

Сахар действительно беспокоит некоторых людей, в том числе спортсменов и диабетиков. .На веб-сайте Liquid IV компания заявляет, что сахар является важным ингредиентом их технологии сотового транспорта; в сочетании с солью в правильном соотношении сахар помогает ускорить поглощение воды .

С другой стороны, сахарный тростник, используемый Liquid IV, не содержит ГМО, и, по их словам, этот ингредиент «предназначен исключительно для функции, а не для вкуса». В конечном итоге его присутствие в миксах может быть проблемой или нет, в зависимости от ваших обстоятельств и предпочтений.

Стоит ли жидкость IV?

Адекватная гидратация имеет огромное влияние на ваше здоровье. имеет огромное значение для нашего здоровья. В этом обзоре питьевой смеси Liquid IV прочитано множество обзоров, в которых рассказывается, как продукты изменили свою жизнь . Нам также нравится , сколько в нем ароматов , таких как кокос, маракуйя, арбуз и лимонный лайм.

Liquid IV не только влияет на жизнь клиентов, но и помогает нуждающимся во всем мире. .Это две довольно веские причины, по которым мы считаем, что этот бренд стоит покупать .

Этот обзор смеси для напитков Liquid IV не встречал жалоб на доставку или обслуживание клиентов . Для тех, кто живет за пределами США, вы все еще можете приобрести продукты Liquid IV в определенных велнес-магазинах или на Amazon.

Хотя некоторым людям не нравится содержание сахара в продуктах Liquid IV, этот обзор смеси напитков Liquid IV показал, что это важный ингредиент, который помогает в процессе гидратации CTT .При этом люди с диабетом или те, кто хочет ограничить содержание сахара, могут отказаться от этих добавок.

Продукты Liquid IV — это без ГМО, без сои, без глютена, , и бренд вносит свой вклад, используя экологически чистых материалов и упаковки . Попробуйте Liquid IV, и если это не для вас, вы всегда можете воспользоваться политикой возврата.

Акции и скидки Liquid IV

В настоящее время на их веб-сайтах нет рекламных акций или скидок Liquid IV.На данный момент единственный способ получить сбережения — это подписаться на подписку .

Где купить жидкость IV

Во-первых, вы всегда можете заказать добавки для напитков на сайте Liquid-IV.com . Бренд также представлен в магазинах здоровья и благополучия, таких как GNC и Fred Meyer.

Вы можете получить доступ к их продуктам через Walmart , Liquid IV Amazon page , Bed Bath & Beyond, Liquid IV Target, и Liquid IV Costco или запустить Liquid IV Walgreens.

Подпишитесь на подписку Liquid IV

Чтобы начать членство в Liquid IV, перейдите в нижнюю часть домашней страницы и щелкните вкладку «Подключиться». Оттуда нажмите «Подписаться и сохранить».

Выберите коктейли, нажмите « Подписаться», затем «Оформить заказ». Вам будет предложено ввести свой адрес электронной почты, информацию о доставке и информацию о платеже.

FAQ

Какой компании принадлежит Liquid IV?

Unilever теперь владеет Liquid IV. Бренд был основан Брандином Коэном в 2012 году.

Подходит ли вам Liquid IV?

Согласно науке Liquid IV, порошок для гидратации полезен; они утверждают, что их сотовая транспортная технология лучше справляется с увлажнением, чем обычная вода.

Для чего используется жидкость IV?

Liquid IV делает воду, которую вы пьете, более эффективно увлажняет вас. У бренда также есть составы, которые улучшают сон, повышают энергию и способствуют общему благополучию.

Когда мне следует принимать жидкость IV?

Вы можете принимать Liquid IV всякий раз, когда чувствуете потребность в гидратации. Это популярный напиток до и после тренировки, но некоторые даже пьют его по утрам в качестве лекарства от похмелья.

Какие ингредиенты в Liquid IV?

Основными ингредиентами, которые позволяют Liquid IV обеспечивать гидратацию, является определенное соотношение натрия, глюкозы и калия . Он также содержит 110% дневной нормы витамина C, калия, B3, B5, B6 и B12 .Liquid IV предоставляет полный список ингредиентов на каждой странице продукта.

Сколько сахара в Liquid IV?

Liquid IV содержит 11 граммов сахара в одной порции. Может показаться, что это много, но это меньше половины содержания сахара, которое вы можете найти в обычных спортивных напитках.

Каковы побочные эффекты Liquid IV?

Хотя на их веб-сайте нет информации о побочных эффектах Liquid IV, это не означает, что они невозможны.Перед тем, как попробовать новую добавку, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Помогает ли Liquid IV похудеть?

Употребление большего количества воды может помочь в похудании. Бренд сообщает в своем блоге, что жажда может привести к перееданию . Хотя об этом не говорится на веб-сайте бренда, некоторые клиенты сообщили о потере веса при использовании продуктов Liquid IV.

Повышает ли жидкость внутривенное введение артериального давления?

Правильная гидратация может предотвратить высокое кровяное давление.Вода разжижает нашу кровь и предотвращает ее свертывание во время циркуляции. Когда мы полностью гидратированы, кровь может свободно перемещаться по нашим венам и артериям, что снижает давление.

Безопасен ли Liquid IV для пожилых людей?

Liquid IV безопасен для пожилых людей. Компания заявляет, что это отличный способ помочь пожилым людям избежать обезвоживания, поскольку обезвоживание распространено среди людей старше 70 лет.

Лучше ли Liquid IV, чем питьевая вода?

Liquid IV утверждает, что их метод CTT гидратирует лучше, чем обычная вода, так как она быстрее попадает в наш кровоток.Обычная вода должна пройти через нашу пищеварительную систему, прежде чем она попадет в наши клетки.

Бренд также заявляет, что пить достаточное количество воды ежедневно сложно. Одна палочка Liquid IV гидратирует в 2-3 раза лучше, чем обычная вода, и содержит электролиты. Однако вода является ключевым ингредиентом для человеческого организма, и добавки для гидратации не следует использовать в одиночку.

Как мне отменить подписку на Liquid IV?

Чтобы отменить свое членство в Liquid IV, вы можете сделать это в любое время, войдя в свою учетную запись на веб-сайте.После входа в систему перейдите в свою учетную запись и выберите «Параметры членства» внизу страницы. Следуй инструкциям.

В этом обзоре смеси для напитков Liquid IV должно быть указано, что все отмены должны быть сделаны до 1-го числа месяца , чтобы избежать ежемесячных платежей, взимаемых с вашего счета. Если вы отмените подписку после указанного срока, отмена вступит в силу в следующем месяце.

Сколько времени занимает доставка Liquid IV?

В настоящее время Liquid IV только судов в пределах США .Компания предоставляет бесплатную доставку на все заказы. Выберите ускоренную доставку, которая занимает от до 3-5 рабочих дней, для доставки или приоритетную доставку, которая занимает от до 1-3 рабочих дней .

Что такое политика возврата Liquid IV?

Политика возврата

Liquid IV гласит, что если вы не полностью удовлетворены их продуктами, вы можете запросить возврат средств . Вам необходимо указать причину возврата товара.Их команда поддержки клиентов возьмется за дело и предоставит инструкции о том, что делать дальше.

Как связаться с жидкостью IV

Если вам нужна какая-либо другая информация о Liquid IV, которую не предоставил этот обзор смеси для напитков Liquid IV, не стесняйтесь обращаться к компании через контактную страницу на их веб-сайте. Вы также можете написать в службу поддержки клиентов Liquid IV по телефону: [адрес электронной почты защищен].

Изучите свои варианты витаминов и пищевых добавок с этими ведущими брендами:

Persona Nutrition

Hum Nutrition

Выбор врача

Увеличьте уровень гидратации с бутылкой для воды LARQ с инновационной ультрафиолетовой технологией самоочистки.

Получите доступ к эксклюзивным предложениям

Подпишитесь бесплатно, чтобы получать эксклюзивные предложения на почту. 100% конфиденциальность

Лучшие и худшие напитки с электролитом на 2021 год

Электролиты — это заряженные металлические «ионы», которые помогают сбалансировать давление жидкости внутри наших клеток и контролировать pH нашей крови. Нормальное функционирование нервов, сердца и мышц зависит от достаточного количества этих минералов, а недостаток может значительно снизить производительность. Вода расходуется на килограмм веса тела больше, чем любой другой продукт в рационе, что делает ее основным источником минералов.Однако обычная вода уже не обеспечивает достаточного количества этих минералов. Вот почему мы создали лучшие и худшие электролитные напитки на 2019 год.

Почему в воде недостаточно электролитов?

В прошлом наша вода спускалась с гор, собирала минералы со скал, активировалась при движении и не содержала загрязняющих веществ.

Сегодня наша вода нуждается в очистке, дистилляции и обработке, что может уменьшить или полностью устранить содержание минералов и может привести к дисбалансу электролитов.В довершение всего, большая часть воды стала фторированной, которая связывается с магнием и вызывает у вас усталость, мышечные судороги и спазмы. Фактически, основная причина мышечных судорог обычно связана с недостатком электролитов, особенно магния и калия. Хотя многие виды минеральной воды по-прежнему являются отличным источником электролитов, карбонизация может быть вам не лучшим другом во время тренировок.

А как насчет напитков с ферментированным электролитом?

На заре развития сельского хозяйства в городах и деревнях по всему миру ферментированные напитки отвечали требованиям к гидратации и часто были безопаснее для питья, чем вода.К ним относятся чайный гриб, квас, слабоалкогольное пиво и другие творческие смеси для поддержания энергии, питания и гидратации в течение всего дня. Сегодня исследования позволили нам разработать напитки, которые точно соответствуют потребностям спортсмена во время физиологического, эмоционального и психологического стресса, чтобы позволить нам выйти за рамки того, что считается возможным для человека.

Тестирование питания на основе ДНК для определения требований к электролитам и производительности

Если вы действительно серьезно относитесь к производительности, подумайте о нутригеномном тестировании с помощью Nutrition Genome, чтобы проанализировать ваши гены на VO2 max, риск мышечных травм, восстановление мышц, мышечную силу, повышенную потребность в минералах, таких как калий и магний, и многое другое для общего состояния здоровья.Я также рекомендую прочитать статью «Адаптогены: секретное оружие для спортсменов» и, если вы мужчина, «Как естественным образом повысить уровень тестостерона».

Лучшие напитки с жидким электролитом на 2020 год

Чтобы начать эту вечеринку с лучшими и худшими электролитными напитками на 2019 год, мы начинаем с категории жидкости. Я считаю, что это самый удобный и лучший вкус для тех, кто просто хочет немного ароматизировать воду, а не миску фруктового пунша. Если у вас диабет, вам также может быть полезно прочитать книгу «Лучшие напитки с электролитами при диабете».

1. DayLyte или Lyteshow

DayLyte Price : 14,95 доллара за 39 порций
LyteShow Price : 16,83 доллара за 40 порций

DayLyte был запущен только в мае 2018 года и обновлен в сентябре 2019 года, добавив новый вариант со вкусом лимона, стеклянную бутылку и новую мерную пипетку. Это делает его лучшим электролитным напитком в своей категории. Он содержит усовершенствованный состав по сравнению с другими каплями электролита на основе морских минералов. И DayLyte, и Lyteshow используют концентрированные ионные минералы морской соли из Большого Соленого озера и не содержат сахара или углеводов.

Жидкие минеральные капли, которые можно добавить в любую бутылку с водой, делают их чрезвычайно удобным вариантом. В одном исследовании добавленные электролиты (в виде морских минералов из продукта под названием Elete) были клинически протестированы с помощью пожарных, показав усиление гидратации при меньшем количестве воды, чем при использовании обычной воды. Исследователи обнаружили, что «это может свести к минимуму перенос лишнего веса и, возможно, снизить утомляемость во время длительных упражнений».

DayLyte против Lyteshow, Hi-Lyte и NUUN

DayLyte превосходит Lyteshow в основном за счет более высокого содержания магния (65 мг), L-лизина, бора и 1 мг лития.L-лизин помогает снизить беспокойство и снижает риск диареи, бор положительно влияет на гормоны у мужчин и женщин, а литий является носителем B12, который улучшает настроение, повышает концентрацию внимания и обладает нейропротективным действием. DayLyte имеет соотношение калия к натрию 3: 1 (Lyteshow содержит больше натрия), что может быть более полезным для тех, кто пытается увеличить потребление калия и снизить потребление натрия.

Лучшие капсулы с электролитом на 2020 год

1.Капсулы с улучшенным электролитом

Цена : 29,99 доллара за 50 порций

Enhanced Electrolytes от Total Hydration был выпущен в марте 2018 года. Есть несколько причин, по которым эти капсулы заняли первое место в рейтинге лучших напитков с электролитом. Во-первых, он имеет более высокое содержание магния (65 мг малата магния) и калия (100 мг), чем другие аналогичные продукты конкурентов, что снижает частоту мышечных судорог, а также повышает уровень энергии.

Добавка B6 в виде P-5-P (как и магний, у многих людей мало B6) обеспечивает отличную синергию с магнием и уравновешивает соотношения натрия и калия.Во-вторых, бикарбонатные формы натрия и калия вместе с гималайской солью для баланса микроэлементов являются огромным преимуществом для выполнения упражнений. Исследования показали, что бикарбонат натрия является наиболее эффективной формой натрия для улучшения упражнений высокой интенсивности и повышения выносливости.

Бисглицинат цинка помогает компенсировать более высокую потерю цинка, обнаруживаемую у спортсменов (особенно важно для веганов, вегетарианцев и спортсменок, у которых может быть более высокий уровень меди), и помогает поддерживать уровень тестостерона, иммунитет и здоровье щитовидной железы, на которые могут повлиять изнурительные упражнения. .

Для чего мне следует использовать улучшенные электролиты?

Улучшенные электролиты были разработаны доктором философии. и бывший триатлонист для всех видов физической активности, кетогенной диеты, длительных перелетов и во время болезни. Я считаю, что этот продукт идеально подходит для упражнений высокой интенсивности продолжительностью 2 часа или меньше, которые требуют как спринта, так и выносливости с потерей потоотделения от умеренного до сильного. Поскольку это капсулы, запивайте их достаточным количеством воды.

2. Соленая палочка

Цена : 29,95 долларов за 100 капсул (размер порции может варьироваться в зависимости от активности)

Saltstick был создан триатлетом и химиком-органиком для триатлонистов и участников соревнований Ironman. На протяжении многих лет он занимает первое место в рейтинге лучших электролевых напитков.

Биодоступные формы минералов с повышенным содержанием натрия и более низким содержанием магния делают его идеальной заменой электролита для длительных тренировок на выносливость.Сильная потеря потоотделения означает повышенную потребность в натрия и других минералах. Поэтому, если вы триатлонист или участник соревнований Ironman и испытали большую, чем обычно, потерю потоотделения, вам может потребоваться более высокое потребление натрия от Saltstick. Ваша диета, потребности, предрасположенность к мышечным спазмам и потению будут определять ваши потребности в натрии и магнии.

Исследование с использованием капсул с электролитом, таких как Saltstick

Двойное слепое плацебо-исследование 2015 года, проведенное в Испании, показало, что триатлонисты, которые использовали 12 солевых капсул, разделенных на три приема во время Half Ironman поверх своих спортивных напитков , завершили гонку на 26 минут быстрее, чем группа плацебо, которая также употребляла спортивные напитки, но капсулы плацебо. Позже исследователи объяснили, что соли необходимо больше, чем содержится в спортивных напитках, однако вкус испортит напиток. Это свидетельствует о том, что добавление этих капсул к спортивному напитку было бы идеальной комбинацией при сильном потении и соревнованиях продолжительностью более 2 часов.

Лучшие порошковые напитки с электролитом на 2020 год

1. Порошок или капсулы цельного пищевого электролита Primitive Scientific

Цена : 29 долларов.99 на 39 порций

Primitive Scientific — новая компания, которая произвела один из самых уникальных порошков цельного пищевого электролита на рынке. В этом году это новинка о лучших электролитных напитках. Внимание к деталям для спортивных результатов в этой формуле превосходит все, что доступно в настоящее время.

Базовый уровень электролитов состоит из более высокого уровня магния в правильной форме (малат), бикарбоната натрия и калия и наиболее изученных продуктов для спортивных результатов и восстановления мышц, включая вишню, свеклу, сельдерей, гранаты, имбирь, и ягода лимонника.Подробнее см. Ниже. За свои деньги вы получаете гораздо больше, чем просто порошок электролита.

Поскольку это цельный пищевой порошок, имейте в виду, что он будет растворяться по-другому. Вкус был обновлен только в последнем квартале 2020 года, и я думаю, что на этот раз они действительно справились. Используйте только фильтрованную воду (без хлора из-за присутствия фульвокислоты в этом продукте) и дайте ей около 10 минут, чтобы она полностью растворилась в воде.

2. Оптимальный электролит в поисках здоровья

Цена : 27 долларов.95 на 30 порций

Optimal Electrolyte занимает уникальное место в рейтинге лучших напитков с электролитом. Это превосходный состав, содержащий от 580 мг бикарбоната калия до 140 мг бикарбоната натрия, 150 мг малата магния / хелата креатина, 75 мг ниацина для увеличения кровотока и D-рибозы для выработки энергии. Это была бы хорошая формула электролита для видов спорта, которые требуют многократных ускорений спринтов, таких как футбол и хоккей. Если вы предпочитаете более сладкий вкус электролитного напитка, это будет хорошим выбором.

3. Электролитный гидратор Vega Sport

Цена : 23,51 доллара за 50 порций

Vega Sport Electrolyte Hydrator — это порошок электролита, который содержит только электролиты со стевией в качестве подсластителя. Спортсмены иногда испытывают судороги от сладких напитков, когда вы не сильно потеете, что делает это идеальным решением для тех, кто хочет чего-то более сладкого без сахара. Несмотря на то, что из-за своего профиля она остается в списке лучших электролитов, вкус стевии может быть слишком сильным для некоторых людей.Он также может не подойти тем, кто нуждается в постоянном поступлении глюкозы, например, бегунам и велосипедистам.

Лучшие напитки с электролитом в бутылках на 2020 год

1. Газированная минеральная вода Gerolsteiner

Я путешествовал и тестировал множество минеральных вод, фотографируя каждую из этикеток. В то время как в некоторых минеральных водах было очень мало минералов, некоторые из них были впечатляюще высокими по всем электролитам, включая бикарбонат, который часто отсутствует и важен для балансировки pH.

Что мне понравилось в Gerolsteiner из Германии, так это то, что он собирает минералы из Доломитовых Альп, что делает его очень богатым кальцием, магнием и бикарбонатом. И вкус у него потрясающий, особенно если вы любите газированные напитки. На мой взгляд, даже после 6 лет испытаний Геролштайнер по-прежнему остается лучшим электролитным напитком в категории минеральной воды.

Эта комбинация идеальна для людей с головными болями, тошнотой, усталостью и проблемами пищеварения. Поэтому, если ваш врач порекомендовал вам пить электролитный напиток, который не обязательно должен использоваться для упражнений и потоотделения и должен быть с низким содержанием натрия, это лучший выбор прямо из природы.Однако проконсультируйтесь с врачом, если бикарбонат противопоказан к любому из ваших лекарств. Если вы спортсмен, храните его в холодильнике и наслаждайтесь им позже вечером, чтобы получить больше кальция и магния для ускорения восстановления и облегчения боли в мышцах. Если вы хотите больше энергии и гидратации, сидя за столом, это лучший вариант.

В США вы можете найти его в литровых бутылках в таких магазинах, как Trader Joes или Whole Foods по цене от 1,68 до 2 долларов США, но если вы не можете купить его, то лучше всего в Интернете.Я делаю домашний электролитный напиток из этого, добавляя лимонный сок и стевию, из которых получается игристый лимонад.

А как насчет кокосовой воды для электролитного напитка?

Исследование 2012 года и исследование 2015 года показали, что кокосовая вода обладает антигликационными свойствами, защитой почек, предотвращает гипергликемию и окислительный стресс.

Другое исследование 2012 года включало 12 молодых парней, которым предлагалось бегать на беговой дорожке в течение 60 минут. Им давали воду в бутылках, кокосовую воду VitaCoco, кокосовую воду из концентрата или спортивный напиток с углеводами и электролитами, которые они не называли.Они тестировали четыре разных случая с интервалом в пять дней и измеряли статус гидратации, производительность и субъективные показатели, такие как жажда, усталость и дискомфорт в желудке. Не сообщалось о различиях в удержании жидкости или производительности. Однако у группы, принимавшей кокосовую воду и концентрированную кокосовую воду, было больше вздутия живота и расстройства желудка.

Лучший способ насладиться кокосовой водой — это купить молодой кокос, взбить молотком вверх и насладиться им свежим и сырым. Если вы хотите купить кокосовую воду в магазине, вам нужно быть более избирательным, поскольку многие компании стараются изо всех сил поставлять дешевую кокосовую воду.Их перерабатывают в течение двух лет на полке, часто из концентрата с добавлением сахара и ароматизаторов. Это должно вызвать у вас подозрения, и я хотел бы видеть сырую кокосовую воду в дополнительных исследованиях.

Есть несколько вещей, на которые стоит обратить внимание при использовании кокосовой воды. Во-первых, он должен быть в охлаждаемой секции, использовать молодые кокосы и не пастеризоваться. Во-вторых, он не должен содержать никаких добавленных ингредиентов, таких как натуральные ароматизаторы, фруктовый сок или сахар. Я обнаружил, что компании, которые следуют этим рекомендациям, включают Harmless Harvest, Unoco, Liquitera, Vital Juice и Juice Press .Многие из них используют процесс, называемый HPP, который стерилизует сок под давлением, а не при нагревании. Это сохраняет целостность витаминов и ферментов.

Лучшие бутылки с водой?

Меня спрашивают, какие бутылки с водой я рекомендую. Я использую 40 унций. бутылка для воды из нержавеющей стали, у которой нет алюминиевого покрытия, как у большинства бутылок из нержавеющей стали. Она называется гидро-колбой, и в ней можно хранить напитки как холодными, так и горячими. Очень приятно выпить холодного напитка после нескольких часов в пути.Я вынимаю пузырь из 50 гр. Camelbak, потому что я не хочу беспокоиться об использовании в нем напитка с электролитом и последующей очистке, а гидрошкаф идеально подходит. Этот размер не слишком громоздок для вашего тела и отлично подходит для пеших прогулок или бега по пересеченной местности.

Худшие напитки с электролитом на 2020 год

Нижеследующее основано на моем мнении и исследованиях по наихудшим напиткам, заменяющим электролит. Глядя на этикетку напитков в бутылках, обратите внимание на воду обратного осмоса.Если его не использовать, скорее всего, он фторирован, и фторид связывается с магнием. Если в напитке изначально нет магния и используется фторированная вода, я вижу повышенный риск мышечных судорог. Загляните в это, Леброн Джеймс. Если серьезно, то дефицит магния может вызвать внезапную сердечную смерть у спортсменов, особенно у тех, кто находится в жаре или выполняет длительные упражнения на выносливость.

1.

Gatorade

Gatorade принадлежит PepsiCo, производителю Pepsi и доминирующему на рынке спортивных напитков с 75 процентами по состоянию на 2014 год.Многие цвета и ароматы кажутся немного экстремальными с их яркими синими и красными оттенками. Как они сделаны? Искусственные красители и ароматизаторы получают из ароматических углеводородов нефтехимии. Другими словами, масло . Производители не обязаны разглашать эту информацию, потому что искусственные красители и ароматизаторы считаются интеллектуальной собственностью.

Как насчет пронумерованных красителей? Во-первых, было обнаружено, что эти пищевые красители ингибируют митохондриальное дыхание ; способность электростанции ваших клеток преобразовывать питательные вещества в энергию .Красный 3 вызывает рак у животных, что свидетельствует о канцерогенности других красителей. Было обнаружено, что три красителя (красный 40, желтый 5 и желтый 6) загрязнены бензидином или другими канцерогенами. По крайней мере, четыре красителя (синий 1, красный 40, желтый 5 и желтый 6) вызывают реакции гиперчувствительности, и многочисленные исследования показали, что желтый 5 является положительным в отношении генотоксичности. В зависимости от вкуса Gatorade использует желтый 5, желтый 6, красный 40 и синий 1.

В течение многих лет компания Gatorade использовала кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, гидрогенизированное соевое и хлопковое масло, гидрогенизированное кокосовое масло (со вкусом фруктового пунша) и бромированное растительное масло (апельсин, клубника), антипирен, запрещенный в Японии и Европейском союзе.Бром — это токсин и гойтроген (вредный для щитовидной железы). Гидрогенизированные масла сейчас запрещены во многих ресторанах США из-за их негативного воздействия на здоровье. Они тесно связаны с сердечными заболеваниями и, как известно, разрушают пористость и гибкость мембран здоровых клеток. Компания Gatorade удалила бромированное растительное масло и заменила его изобутиратом ацетата сахарозы.

Gatorade перешла от кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы ГМО к кукурузному сиропу с глюкозой и фруктозой с ГМО (соотношение изменилось, чтобы избежать ужасного названия HFCS), на самую последнюю комбинацию из 34 граммов сахара и декстрозы на порцию в 20 унций.Наряду с истощением минералов, вызванным сахаром, было обнаружено, что он также увеличивает штаммы вредных бактерий, таких как cdifficile (C-Diff) и chlostridium perfringens (один из основных штаммов бактерий, ответственных за пищевое отравление). Gatorade также содержит только натрий и калий, пренебрегая кальцием, магнием и хлоридом, что кажется серьезным упущением для потери электролитов.

2.

Powerade

Powerade принадлежит Coca-Cola и по состоянию на 2014 год занимает 19,8% рынка.Онлайн-ингредиенты Powerade Berry & Tropical: вода, глюкоза, фруктоза, лимонная кислота, минеральные соли (хлорид натрия, хлорид магния, хлорид кальция, фосфат калия), ароматизаторы , , регулятор кислотности (цитрат калия), стабилизаторы ( камедь акации, глицериновые эфиры древесных канифолей), подсластители ( сукралоза, ацесульфам K ), цвет (бриллиантовый синий) . (Вы должны перейти на сторонние веб-сайты, чтобы найти ингредиенты из США).

Вам нужно немного разбить этикетку, чтобы увидеть, что такое вода, глюкоза, фруктоза, «ароматизаторы», сукралоза, ацесульфам K и «краситель», который, я могу вам обещать, не блестящий.

Другой интересный момент в моем поиске заключается в том, что Powerade довольно умен, обманывая покупателя, обходя этикетку кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы в Интернете. Также интересно, что использовано европейское написание аромата и цвета. Зачем им это делать? Потому что в некоторых странах кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы обозначается как вода, глюкоза и фруктоза! Это ТО ЖЕ. Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы — это вода, глюкоза и фруктоза. Лейбл США должен говорить ужасную правду.Хорошая попытка Powerade. Повышение уровня сахара в крови влияет на гормоны и уровень оксида азота, которые важны для производительности. Вдобавок к этому, если вы потребляете пищевые красители, вы блокируете способность своего тела вырабатывать энергию (исследование, цитируемое в Gatorade).

Вот этикетка США. Вода, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы , менее 0,5%: лимонной кислоты, соли и цитрата калия и хлорида магния, хлорида кальция и фосфата калия (источники электролита), натуральные ароматизаторы , модифицированный пищевой крахмал , динатрий кальция ЭДТА (для защиты цвета), триглицериды со средней длиной цепи (содержит кокосовое масло), Бромированное растительное масло , витамин B3 (ниацинамид), витамин B6 (гидрохлорид пиридоксина), витамин B12, красный # 40

Несмотря на давление на Gatorade с требованием удалить бромированное растительное масло, Powerade в настоящее время решила оставить в своем напитке антипирен, не говоря уже о красном красителе.

Powerade содержит 20 граммов кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, ведущего к диабету 2 типа.

3.

Powerade Zero

Также производится Coca-Cola, вы видите искусственные подсластители сукралозу и ацесульфам К и искусственные красители. Сукралоза, также известная как Splenda, является хлорорганическим веществом. Было обнаружено, что сукралоза разрушает кишечные бактерии (разрушение до 50%). Ваши полезные бактерии отвечают за до 80 процентов вашей иммунной системы, производят витамины группы B и витамин K, вашу способность терять вес, а новые исследования связывают тревогу и депрессию с низким уровнем популяций полезных бактерий.Сукралоза также используется во многих порошках сывороточного протеина.

Состав : вода, лимонная кислота, минеральные соли (хлорид натрия, хлорид магния, хлорид кальция, фосфат калия), краситель (антоцианы), натуральный малиновый ароматизатор с другими натуральными ароматизаторами, регулятор кислотности (E332), подсластители (сукралоза, ацесульфам). К), цвет (Е133).

4.

PediaLyte

PediaLyte — это напиток, предназначенный для детей для увлажнения во время диареи и рвоты.Его также используют спортсмены. Как видно на этикетке, PediaLyte ничем не выделяется. В нем используется та же самая распространенная дешевая формула, состоящая из декстрозы, соли, искусственных ароматизаторов, искусственных подсластителей и пищевых красителей. У них даже есть аромат жевательной резинки. Также ему не хватает магния и кальция. Но их маркетинг — это то, что делает PediaLyte первым, о чем думают люди, когда они больны.

Главный заголовок в верхней части каждого напитка PediaLytes: «Педиалит помогает предотвратить обезвоживание и быстро восполняет потерю жидкости, цинка и электролитов во время диареи и рвоты.«Они пошли еще дальше и добавили пребиотики, которые помогают колонизации пробиотиков, но при этом используют сукралозу. Из упомянутого выше исследования сукралозы общее количество бифидобактерий, лактобацилл и других пробиотиков было значительно снижено. Эти штаммы бактерий помогают поддерживать здоровье и предотвращают диарею.

Как упоминалось в Gatorade, было обнаружено, что три красителя (красный 40, желтый 5 и желтый 6) загрязнены бензидином или другими канцерогенами, а многочисленные исследования желтого 5 показали генотоксичность.А Педиалит продается детям? Или кто-нибудь, когда они больны?

Ингредиенты : декстроза, лимонная кислота, натуральный и искусственный ароматизатор, цитрат калия, соль, цитрат натрия, сукралоза, ацесульфам калия, глюконат цинка и красный 40, синий краситель 1 или желтый краситель 6 в зависимости от вкуса. В продукте AdvancedCare также используется ацесульфам К.

5. Капельная

Drip Drop содержит сахар, фруктозу, натуральный ароматизатор (иногда может быть глутамат натрия, если компания не сообщает иное), сукралозу и форму цинка, называемую «аспаратом», о которой я могу более подробно рассказать с помощью Ultima Replenisher.

Состав : сахар, фруктоза, цитрат натрия, лимонная кислота, натуральный ароматизатор, цитрат калия, цитрат магния, декстроза, соль, витамин С, сукралоза, куркума для окрашивания, аспарат цинка.

6.

Жидкость IV

Liquid IV содержит чистый тростниковый сахар, декстрозу и экстракт листьев стевии, которые вместе действительно кажутся излишеством для сладости. Также используются натуральные ароматизаторы (компаниям не нужно это раскрывать, но те, кому нечего скрывать, будут).

Формула также содержит дешевые формы витаминов группы B, в том числе одну форму B12, называемую цианокобаламином, которая, как выяснили исследования, является потенциально проблематичной.

Состав : Чистый тростниковый сахар, декстроза, лимонная кислота, соль, цитрат калия, цитрат натрия, дикалия фосфат, диоксид кремния, экстракт листьев стевии, натуральные ароматизаторы, витамин C, B3 (ниацинамид), витамин B5 (пантотенат D-кальция. ), витамин B6 (гидрохлорид пиридоксина), витамин B12 (цианокобаламин).

7.

Пополнитель Ultima

Ultima Replenisher использует лимонную кислоту, яблочную кислоту, натуральный гранатовый ароматизатор, краситель свекольного сока, бета-каротин, ребаудиозид А и вишневый порошок в разделе ингредиентов. Он содержит широкий спектр витаминов и минералов, напоминающих поливитамины на этикетке. Он содержит 55 мг натрия, 79 мг хлорида, 100 мг цитрата магния, 250 мг аспартата и фосфата калия и 65 мг цитрата кальция. Он многое делает правильно.

Хотя я знаю, что формы аспартата могут иметь результаты, я выразил свою обеспокоенность компании, потому что, когда глутаминовая кислота или аспарагиновая кислота не связываются с белками, они повышают уровень глутамата и аспартата в организме.Это может быть проблемой для тех, кто чувствителен к возбуждающим эффектам. Расстройства, которые подпадают под «возбуждающий зонтик», включают тревогу, обсессивно-компульсивное расстройство, СДВГ, оппозиционно-вызывающее расстройство, СРК, эпилепсию и другие. Пока Ultima не изменит свою формулу, чтобы удалить аспартат, он будет в худшем списке.

8.

Пропел

Насколько безобидным может быть бутылка воды? Что ж, создателям Gatorade удалось взять воду и усугубить ситуацию с помощью смелых ингредиентов, указанных ниже.Первоначально в нем были сахароза и 20 мг натрия, но кому-то пришла в голову идея добавить больше соли, просто убрать сахар и оставить искусственные подсластители как ключ к успеху. Но теперь в нем нет калорий! Это просто вода (нет информации о фильтрации обратного осмоса), соль, искусственные подсластители, натуральный ароматизатор (откуда?), Водорастворимые витамины, которых, скорее всего, меньше и мало актуальных, и агрессивный маркетинг.

Ингредиенты на 12 унций. бутылка : вода, лимонная кислота, гексаметафосфат натрия, натуральный ароматизатор, соль, сорбат калия, сорбат, цитрат калия, цитрат натрия, аскорбиновая кислота (витамин C), сукралоза , ацесульфам калия , динатрий кальция EDTA, пантотенат кальция ( витамин B5), ниацинамид (витамин B3), ацетат витамина E, гидрохлорид пиридоксина (витамин B6).

Состав пакета : лимонная кислота, цитрат натрия, цитрат калия, мальтодекстрин, аскорбиновая кислота (витамин C), сукралоза , сахар , натуральные ароматизаторы, диоксид кремния, ниацинамид (витамин B3) ацесульфам калий , кальций динатрия ЭДТА, пантотенат кальция (витамин B5), ацетат витамина E, гидрохлорид пиридоксина (витамин B6), цианокобаламин (витамин B12).

9.

Витаминная вода

Vitaminwater также принадлежит Coca-Cola.Возможно, вы заметили, что в бутылке содержится «2,5 порции», что означает, что вам нужно умножить все на 2,5, что является обманчивым способом уменьшить количество на этикетке с первого взгляда. В большинстве продуктов 32 грамма сахара, кристаллическая фруктоза и сахар. Кристаллическая фруктоза содержит даже больше фруктозы, чем кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, и часто содержит тяжелые металлы.

Сравните 32 грамма сахара в бутылке Vitaminwater с 35 граммами сахара в одной банке Coke .Возможно, вы даже читали об иске против Vitaminwater за то, что он назвал себя полезным напитком, и Coca-Cola с тех пор признала, что это действительно не так. Слишком много рафинированного сахара вызовет судороги во время соревнований, расстроит желудок, снизит иммунитет, истощит минеральные вещества и фактически приведет к обезвоживанию. Что касается витаминов, то это дешевые формы сомнительного происхождения, стабильности и бесполезности для организма.

10.

ZipFizz Healthy Energy Drink Mix

ZipFizz был продан как энергетический напиток с электролитом.Что вы получите, если смешаете сукралозу, синтетическую фолиевую кислоту, синтетический витамин E, огромную дозу B12 и кофеина? Очевидно, это «здоровый» энергетический напиток для спортсменов и всех, кто ведет активный образ жизни.

Это привлекло мое внимание, когда в статье об электролите объяснялись причины, по которым следует избегать сукралозы, а затем ZipFizz был назван лучшим выбором для читателей. ZipFizz обсуждает, какой отличный подсластитель ксилитол, в их часто задаваемых вопросах, не говоря уже о том, чтобы сказать что-либо еще о своем выборе, чтобы включить сукралозу.О натуральных ароматизаторах всегда можно догадаться из-за того, что они держатся в секрете, и потенциально это может быть глутамат натрия.

Я говорил о проблемах с фолиевой кислотой, огромными дозами цианокобаламина и синтетического витамина Е в моей статье о лучших и худших мультивитаминах, если вам интересно узнать больше. Zipfizz также заявляет о 4-6 часах повышенной энергии без сбоев при употреблении 100 мг кофеина. Кофеин поступает из гуараны и зеленого чая. Если гуарана звучит знакомо, то это потому, что вы, вероятно, слышали о ней из списка ингредиентов энергетических напитков, таких как Rockstar.

При более внимательном рассмотрении выясняется, что ZipFizz похож на обычные энергетические напитки. Наиболее распространенные ингредиенты энергетических напитков включают кофеин, таурин, глюкуронолактон, гуарану и витамины группы B. Исследования показали, что «когда более высокие дозы кофеина комбинируются с этими другими веществами, которые в настоящее время смешиваются с энергетическими напитками, последующий эффект не всегда можно предсказать; о побочных эффектах сообщалось , включая остановку сердца ».

Кофеин также является мочегонным средством, из-за чего вы теряете на больше жидкости и нарушаете электролитный баланс.Поэтому, если вы пьете кофе, будет разумно учитывать несколько источников кофеина.

Состав : лимонная кислота, полимеры глюкозы, карбонат калия, яблочная кислота, аскорбат кальция, натуральные ароматизаторы , глицинат магния, краситель свеклы, бикарбонат калия, бикарбонат натрия, экстракт кожуры винограда (цвет), диоксид кремния, цитрат калия, таурин. , сукралоза , аминокислотный хелат цинка, dl-альфа-токофералацетат , ниацин, экстракт виноградных косточек, глюконат марганца, комплекс селен-1-метионин, d-пантотенат кальция, цианокобаламин, экстракт листьев зеленого чая, хром глицинат диникотината, фолиевая кислота , пиридоксаль-5-фосфат, рибофлавин-5-фосфат, ксилит, мононитрат тиамина, цитрат меди и метилкобаламин.Содержит 100 мг кофеина из гуараны и экстракта зеленого чая.

11.

Lucozade Sport

Этот напиток привлек мое внимание читателем из Англии, где этот напиток очень популярен. В США может быть более серьезная реакция на аспартам, чем в Англии, где даже Pepsi удаляет его из своих диетических напитков. Они просто заменяют его другим искусственным подсластителем — сукралозой — но по одной маленькой победе за раз.

С чего начать с аспартама. Я буду просто и прямо по делу.Было обнаружено, что он способствует образованию опухолей в ЦНС, таких как глиомы, медуллобластомы и менингиомы, увеличение лимфомы и лейкемии, и является эксайтотоксином для нейронов головного мозга. Искусственные подсластители в целом увеличивают окружность талии на 500 процентов, в то время как аспартам, в частности, повышает уровень сахара в крови у мышей, склонных к диабету. Профиль безопасности аспартама, скорее всего, подавлялся в течение многих лет и, наконец, добился своего в суде.

Состав : вода, сироп глюкозы, кислота (лимонная кислота), регулятор кислотности (цитрат натрия), стабилизатор (камедь акации), консервант (сорбат калия), антиоксидант (аскорбиновая кислота), подсластители ( аспартам , ацесульфам K), ароматизатор, витамины (ниацин, пантотеновая кислота, b6, b12), краситель (бета-каротин).Содержит источник фенилаланина.

12.

Ускорение

В нем плохое сочетание сахарозы, фруктозы и ГМО-соевого белка (многие задокументированные риски для здоровья, связанные с ГМО, можно найти в книге «Генетическая рулетка: документально подтвержденные риски для здоровья, связанные с продуктами, полученными с помощью генной инженерии»). Во многих видах спорта употребление протеина во время тренировки с максимальными усилиями может вызвать расстройство желудка. Для триатлетов и Ironman требования и графики пополнения разные.Ищите источники белка без ГМО, такие как Hammer Nutrition Perpetuem.

Стоит повторить, что было обнаружено, что рафинированный сахар увеличивает штаммы вредных бактерий, таких как cdifficile (C-Diff) и chlostridium perfringens (один из основных штаммов бактерий, вызывающих пищевые отравления). Изменение плохой микрофлоры кишечника — не лучшая стратегия в долгой гонке.

Состав : сахароза, концентрат сывороточного протеина, изолят соевого протеина, лимонная кислота, фруктоза, натуральные ароматизаторы, соевый лецитин, карбонат магния, соль, красная свекла, ксантановая камедь, мальтодекстрин, фосфат калия, ацетат витамина Е, аскорбиновая кислота.

13.

Cytomax

Cytomax от производителей Muscle Milk — одного из самых загрязненных протеиновых напитков. Его передовая углеводная система использует кристаллическую фруктозу, которая имеет более высокое содержание фруктозы, чем кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, и, кажется, выходит за рамки ограничений с тяжелыми металлами. Из-за репутации Muscle Milk, содержащей тяжелые металлы, я не уверен в чистоте этого продукта, пока не будут проведены дальнейшие испытания.

14.

Напитки с электролитом, содержащие бензоат натрия

Изначально у меня была указана активная гидратация NUUN из-за ингредиентов бензоата натрия и ацесульфама калия.Мне было доведено до моего сведения, что NUUN удалил эти два ингредиента из своей формулы. Если вы не видите свой напиток в списке, проверьте наличие бензоата натрия.

Когда вы комбинируете бензоат натрия и аскорбиновую кислоту, вы получаете бензол, особенно в присутствии тепла и света (обычно при хранении содовой со вкусом цитрусовых в теплом гараже). Лимонная кислота может действовать как катализатор этого процесса в присутствии аскорбиновой кислоты. Если формула содержит витамин С в составе активных ингредиентов, это первый кандидат на эту реакцию.

10 лучших напитков с электролитом в 2021 году для превосходного увлажнения

Когда дело доходит до гидратации, нет ничего плохого в классическом h3O. Однако есть определенные сценарии, когда вашему организму может потребоваться добавить в воду несколько вещей, чтобы помочь в восстановлении, основными компонентами которых являются электролиты. Как следует из названия, электролиты проводят электричество в растворе с водой, и вашему организму для эффективной работы необходимы постоянные электрические импульсы.

Связанные руководства

Когда ваше тело находится в состоянии стресса из-за болезни, перенапряжения из-за интенсивной физической активности или обезвоживания из-за долгой ночи в баре, врачи и диетологи рекомендуют вам употреблять электролиты.Вот почему физиологические растворы в больницах содержат ионы натрия и хлора. Натрий, наряду с калием и магнием, являются ключевыми электролитами. Эти минералы не только улучшают уровень гидратации, но и помогают вашему телу, регулируя нервные импульсы и поддерживая здоровый баланс pH.

Основываясь на этой науке, естественно искать напиток, содержащий электролиты, когда вы тренируетесь или когда вы просто не чувствуете себя на все 100%. Однако, выбирая напиток с электролитом, будьте осторожны, потому что не все напитки с электролитом созданы одинаково.Многие из них содержат сахар и много других дополнительных ингредиентов, которых вы, возможно, и не ожидаете. Так что всегда не забывайте читать этикетку. Ниже мы составили список лучших напитков с электролитами в 2021 году, чтобы вы могли работать на максимальном уровне.

Лучший универсальный электролитный напиток: Nuun Sport, для упражнений

Таблетки для спортивных напитков Nuun созданы для замены основных минералов и электролитов, теряемых во время занятий спортом. Порцию можно употреблять до, во время или после тренировки. Просто добавьте таблетку в 16 мл воды и дайте ей раствориться.Каждый напиток содержит всего 15 калорий и 1 г сахара. Он также содержит масло авокадо, свекольный порошок и все необходимые электролиты, обеспечивающие оптимальную тренировку. В каждой тубе 10 порций (таблеток).

Лучший электролитный напиток, когда вы больны: Advantage Care Electrolyte Solution

Иногда, когда вы больны, вашему организму требуются дополнительные электролиты, чтобы поддерживать его в борьбе с болезнью. В частности, известно, что диарея выводит из организма все необходимые минералы и питательные вещества.Выпивая раствор электролита, вы помогаете своему организму поддерживать здоровый уровень pH и здоровую кровь с правильным количеством минералов и электролитов. Этот раствор делает именно это, пополняя и увлажняя ваше тело, давая вам полезные пробиотики для восстановления здоровья кишечника. Он также безопасен как для детей, так и для взрослых.

Самый популярный напиток с электролитом: Liquid I.V. Множитель гидратации

В этом напитке с электролитом используется революционная наука, известная как технология клеточного транспорта (CTT).CTT — это оптимальное соотношение питательных веществ, которое направлено на увлажнение в 2-3 раза быстрее, чем одна вода. Еще лучше то, что этот продукт содержит в 3 раза больше электролитов, чем традиционные спортивные напитки, при этом он содержит половину количества сахара и калорий. Восторженные отзывы о Liquid IVs вселяют в нас уверенность, что вам тоже понравится этот продукт.

Лучший напиток с электролитами без калорий: Hi Lyte Adapted Nutrition

Если идея выпить сладкий напиток после тренировки вас не устраивает, вы будете рады узнать, что этот продукт полностью не содержит сахара, не содержит калорий и подходит для веганов.Вы покупаете Hi Lyte в концентрированном виде и разбавляете водой. Эта смесь для напитков с высоким содержанием калия, цинка и магния полна высококачественных электролитов.

Самый доступный напиток с электролитом: смесь для напитков с отличным электролитом и киви

Получите ваши электролиты порцией ароматного киви с пикантной электролитной добавкой Great Value. Добавьте один стакан к 8 унциям воды и возьмите свой спортивный напиток в тренажерный зал, в теннис или на работу, чтобы восстановить силы после напряженных дневных занятий.В каждой коробке по 10 пакетиков, а в каждом напитке есть ряд витаминов, что делает его эффективным, но удобным вариантом для употребления в кармане.

Лучший кето-электролитный напиток: Максимум кето

Если вы на кето-измельчении, съедаете стопки яиц, бекона и масла, вы с облегчением узнаете, что существует спортивный напиток, созданный специально для вас. Максимальный кето направлен на поддержку тех, кто сидит на кето-диете, обеспечивая их идеальным количеством витаминов группы B, соли, магния и калия. Если это не волнует вас, едящих жир, Maximum Keto также содержит ингредиент, предотвращающий похмелье, утренний восстанавливающий ингредиент, который поможет вам после того, как вы выпили слишком много белых русских и съели слишком много кусочков бекона в вишневой упаковке.

Лучший выбор: порошок для гидратации электролита Ultima Replenisher

Ultima Replenisher сочетает в себе твердый напиток без сахара с нулевым содержанием калорий с электролитом, предлагая 5 различных вкусов в каждой коробке из 20 подушечек-стик. Просто разорвите каждую палочку и вылейте ее в бутылку с водой, чтобы приготовить этот восхитительный электролитный напиток. У этого продукта также есть отличные отзывы, так что будьте уверены, вы окупитесь.

Лучший предварительно смешанный напиток с электролитом: Gatorade

Вы должны были это предвидеть.Gatorade — любимый американский спортивный напиток, и не зря. Этот напиток имеет дополнительное преимущество: он содержит менее половины калорий, чем оригинальный Gatorade. Он создан, чтобы помочь с увлажнением, и используется некоторыми из лучших спортсменов мира. Наполненный электролитами, которые помогут вам работать с максимальной эффективностью, вы можете купить вкусный, готовый к употреблению напиток Gatorade для удобного подъема.

Лучшая вода с повышенным содержанием электролитов: Vitaminwater xxx

Vitaminwater известна тем, что доставляет питательные вещества и минералы в воду, удобную для питья, без добавления ароматизаторов, консервантов и других ненужных химикатов.Обладая восхитительным вкусом асаи-черники-граната, эта Vitaminwater богата витаминами C, B и электролитами.

Почему некоторые из крупнейших мировых компаний обеспокоены

Сухая потрескавшаяся земля видна на берегу озера Феникс 21 апреля 2021 года в Россе, Калифорния.

Джастин Салливан | Getty Images

ЛОНДОН. Крупные компании из различных секторов все больше обеспокоены стоимостью и доступностью главного возобновляемого ресурса мира: воды.

Доступность и относительно низкая стоимость воды не привлекают особого внимания, пока она не исчерпается. Тем не менее, учитывая, что климатический кризис рассматривается как «мультипликатор риска» нехватки воды, аналитики предупреждают, что даже компании с относительно ограниченным финансовым воздействием риска, связанного с водой, должны быть готовы к сбоям.

Это происходит в то время, когда цены на воду растут во всем мире. Средняя цена на воду в 30 крупнейших городах США в период с 2010 по 2019 год выросла на 60%, согласно данным, собранным Barclays, в то время как California Water Futures в последние годы регулярно подскакивает на 300%.

В исследовательской записке, опубликованной 14 июня, аналитики Barclays определили нехватку воды как «самую важную экологическую проблему» для мирового сектора потребительских товаров, который включает все, от продуктов питания и напитков до сельского хозяйства и табака.

Потребительские товары первой необходимости, которые считались наиболее подверженными водным рискам из всех секторов, столкнулись с последствиями нехватки воды на сумму 200 миллиардов долларов, заявили аналитики британского банка.

Это сводилось к сильной зависимости от сельскохозяйственных товаров, крайней уязвимости к колебаниям цен на воду и операционным рискам, включая сбои в результате экстремальных явлений, таких как засухи и наводнения, а также штрафов и судебных исков, связанных с загрязнением.

Нехватка воды действительно важна, потому что, когда она заканчивается, возникают действительно серьезные проблемы, а из-за низкой цены это один из классических внешних рисков.
Бет Бёркс
Директор по устойчивому финансированию S&P Global Ratings

Банк обнаружил, что комментарии, связанные с водой, в стенограммах компании в прошлом году подскочили на 43% по сравнению с концом 2019 года, что, по его словам, отражает растущую корпоративную осведомленность риски, связанные с чистой водой и санитарией.

Тем временем устойчивые инвесторы, похоже, отдавали приоритет другим экологическим проблемам. «Наши недавние оговорки с инвесторами предполагают, что многие вместо этого сосредотачиваются в основном на потенциальном воздействии роста цен на выбросы углерода», — говорят аналитики Barclays.

Исследование показало, что потенциальные финансовые последствия водного риска могут быть в три раза выше, чем углеродный риск.

Цена бездействия

«Нехватка воды действительно важна, потому что, когда она заканчивается, у вас действительно серьезные проблемы, а из-за ее низкой цены это один из тех классических внешних рисков», — говорит Бет Беркс, директор по устойчивому финансированию в S&P Global. Рейтинги, сообщили CNBC по телефону.

«Им нужно управлять очень осторожно и вдумчиво, и у вас не всегда есть тот естественный ценовой сигнал, который помогает нам его сохранить».

Цены на воду, как правило, не отражают ее дефицит, особенно потому, что ее использование часто осуществляется по очень низкой цене или даже бесплатно. Тем не менее, наличие воды лежит в основе многих секторов экономики, и аналитики Barclays связывают недавний рост мировых цен на воду с растущим дефицитом этого актива.

По оценке банка, так называемая «истинная стоимость» воды была в три-пять раз выше, чем цена, которую компании платят в настоящее время, с учетом прямых и косвенных затрат, связанных с нехваткой воды и другими рисками.

Грузовые суда с неполной загрузкой проходят по низкой воде в Рейне вдоль виноградников 13 ноября 2018 года в Остерпай, недалеко от Санкт-Гоарсхаузена, Германия. Летняя жара в Германии, а также неблагоприятные ветровые условия, и ни один дождь не покидал Рейн, который начинается в Швейцарских Альпах, проходит через Германию и впадает в Северное море — при рекордно низком уровне воды.

Андреас Рентц | Новости Getty Images | Getty Images

По оценке банка, решение проблемы упреждающего управления водными ресурсами обойдется мировому сектору потребительских товаров в 11 миллиардов долларов.Таким образом, цена бездействия примерно в 18 раз выше, чем цена действия.

Подверженность сельскому хозяйству была определена как «ключевой детерминант» финансового риска из-за нехватки воды, при этом агробизнес, такой как ABF и Tyson Foods, столкнулся с 22% -ным воздействием на EBITDA, говорится в сообщении банка, ссылаясь на аббревиатуру «прибыль до уплаты процентов и налогов». , износ и амортизация.

Из наиболее подверженных риску компаний мировой гигант потребительских продуктов питания Unilever, компания по производству потребительских товаров Colgate и производитель чистящих средств Reckitt Benckiser, как сообщалось, столкнулись с воздействием на EBITDA от 40% до 50%, даже при менее экстремальном из возможных сценариев Barclay.

Узнайте больше о чистой энергии из CNBC Pro.

Рекитт Бенкизер заявляет, что планирует к 2030 году добиться «положительного отношения к воде» в районах с водным дефицитом (в настоящее время у нее 20 таких участков). Компания начала серию «слушаний». с ключевыми заинтересованными сторонами для обсуждения изменения климата и риска, связанного с водой.

«Мы осознали влияние водного стресса на людей, их жизнь, их здоровье, а также на наш бизнес», — сказал CNBC по электронной почте представитель Reckitt Benckiser.

«Вот почему с помощью наших брендов мы обеспечиваем лучший доступ к безопасной воде и санитарии во многих местах с дефицитом воды», — добавили они, ссылаясь на Индию, Пакистан и Бангладеш.

Unilever и Colgate не ответили на запрос о комментарии.

Физические, репутационные и нормативные риски

S&P Global Ratings заявило, что, хотя дефицит воды «редко» оказывает прямое влияние на кредитоспособность компании, проблема может иметь более тонкие последствия.

Эти риски могут быть физическими, репутационными или нормативными.

Например, в Германии грузовые баржи на реке Рейн, одном из важнейших судоходных маршрутов континента, столкнулись с проблемами погрузки и транспортировки в 2018 году из-за критически низкого уровня воды.Это привело к остановке производства в некоторых местах, к увеличению производственных затрат и нарушению цепочек поставок в некоторых частях промышленного центра Европы.

В другом месте компании Constellation Brands в Мексике и Coca-Cola в Индии были вынуждены отказаться от планов строительства новых предприятий в последние годы. Проекты были свернуты после массовых протестов против количества воды, которое потребуется этим сооружениям.

По словам аналитиков Barclays, штрафы, связанные с загрязнением воды, также растут.

«Я не думаю, что цены на воду сами по себе могут значительно вырасти из-за социальных последствий такого выбора. Таким образом, вы можете потенциально увидеть более скрытые издержки нехватки воды, влияющие на финансовые результаты, через поиск альтернативных источников воды, когда у вас недостаточно воды », — сказал Беркс.

«Если вам нужно подвести воду издалека, если вам нужно настроить опреснение для увеличения количества доступной пресной воды, тогда все это приведет к увеличению затрат на инфраструктуру [и] увеличению затрат на электроэнергию», она добавила.

Эксперт ООН: Водный кризис усугубляется, необходимы срочные меры — Всемирный

ЖЕНЕВА (3 марта 2021 г.) — Сегодня эксперт ООН по правам человека призвал к надежному и быстрому глобальному реагированию на обострение мирового водного кризиса, заявив, что изменение климата стало «мультипликатором риска», усугубляя загрязнение, нехватку воды и бедствия.

«Мир столкнулся с водным кризисом, и он усугубляется», — сказал Дэвид Бойд, специальный докладчик ООН по правам человека и окружающей среде, в отчете, представленном Совету по правам человека.«Человеческое использование воды, загрязнение воды и деградация водных экосистем продолжают ускоряться из-за роста населения, экономического роста, климатической чрезвычайной ситуации, изменений в землепользовании, экстрактивизма, неэффективного использования воды, а также слабого планирования, регулирования и правоприменения.

«Три четверти всех стихийных бедствий за последние 20 лет были связаны с водой, включая наводнения, оползни и другие экстремальные погодные явления.

«Учитывая разрушительные последствия глобального водного кризиса для жизни, здоровья и прав человека, необходимо быстро и систематически принимать меры по исправлению положения, уделяя приоритетное внимание улучшению условий для наиболее уязвимых», — сказал он в отчете Human Rights and the Глобальный водный кризис.

Бойд сказал, что половина населения мира живет без безопасной системы санитарии, и необходимы срочные меры, чтобы помочь более чем трем миллиардам людей, которые либо не имеют доступа к безопасной питьевой воде, либо сталкиваются с периодической нехваткой воды.

«Загрязнение воды, нехватка воды, связанные с водой бедствия и ущерб здоровым пресноводным экосистемам оказывают серьезное воздействие на широкий спектр прав человека, включая права на жизнь, здоровье, воду, санитарию, питание, здоровую окружающую среду, адекватный стандарт». жизни, развития, культуры и прав ребенка », — сказал он.

Бойд сказал, что есть пять ключевых шагов, которые государства должны предпринять на национальном уровне для решения глобального водного кризиса: подготовить оценку состояния водных ресурсов; провести инициативу по юридическому картированию; разрабатывать планы, связанные с водными ресурсами, которые включают подход, основанный на правах человека; применять и обеспечивать соблюдение законов, постановлений и стандартов, связанных с водой; и оценить прогресс и, при необходимости, усилить действия по обеспечению соблюдения прав человека.

На каждом этапе процесса необходимо предпринимать два дополнительных действия: наращивание человеческого, финансового и институционального потенциала; и информирование и вовлечение общественности, особенно женщин и уязвимых и маргинализированных групп.

«Безопасная вода в достаточном количестве и здоровые водные экосистемы являются существенными элементами права на здоровую окружающую среду, признанного региональными судами, национальными законами и национальной судебной практикой», — сказал Бойд.

«Перспектива прав человека может служить катализатором для ускоренных действий по обеспечению безопасной и достаточной воды, расширять возможности тех, кто работает над защитой и сохранением воды, и направлять наши действия в направлении здорового и устойчивого будущего».

Специальный докладчик сказал, что Совет по правам человека может стимулировать прогресс через резолюцию, в которой признается, что каждый человек, где бы он ни был, имеет право жить в безопасной, чистой, здоровой и устойчивой окружающей среде.

КОНЕЦ

Дэвид Р. Бойд * (Канада) назначен * Специальным докладчиком по правам человека и окружающей среде на трехлетний срок, начинающийся 1 августа 2018 года. Он доцент кафедры права, политики и устойчивого развития в Университете Британской Колумбии.

* Специальные докладчики и рабочие группы являются частью так называемых специальных процедур Совета по правам человека .Специальные процедуры, крупнейший орган независимых экспертов в системе ООН по правам человека, — это общее название независимых механизмов Совета по установлению фактов и мониторингу, которые занимаются либо ситуациями в конкретных странах, либо тематическими проблемами во всех частях мира. Эксперты по специальным процедурам работают на общественных началах; они не являются сотрудниками ООН и не получают зарплату за свою работу. Они независимы от какого-либо правительства или организации и выступают в личном качестве. *

Для получения дополнительной информации и запросов СМИ, пожалуйста, обращайтесь: г-жа Виктория Аберг (+41 22 9179790 / vaberg @ ohchr.org) или напишите на [email protected]*

По вопросам СМИ, касающимся других независимых экспертов ООН, обращайтесь к Ренато де Соуза (+41 22 928 9855 / [email protected])

Следите за новостями, связанными с независимыми экспертами ООН по правам человека, в Twitter @UN_SPExperts .

Лучший порошок электролита 2020: гидратация, восстановление мышц, иммунитет

Представленные продукты выбираются нашей редакционной группой независимо, и мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по нашим ссылкам; розничный торговец может также получать определенные данные, подлежащие аудиту, для целей бухгалтерского учета.

Чувствуете себя больным или вялым? Возможно, вы просто хотите пить.

Врачи говорят, что более 75% американцев страдают от той или иной формы обезвоживания, часто вызванной недостаточным употреблением воды. Без надлежащей гидратации вы можете страдать от усталости, плохого опорожнения кишечника и снижения иммунитета. Вы также можете быть более восприимчивыми к таким вещам, как тепловой удар и похмелье, не говоря уже о снижении уровня энергии и умственной активности.

Эксперты рекомендуют выпивать не менее восьми стаканов воды в день, но если это невозможно, подумайте о добавлении хорошего электролитного порошка в свой распорядок дня.Независимо от того, нет ли у вас немедленного доступа к питьевой воде или вы предпочитаете вкус чего-то ароматизированного, лучшие порошки электролитов помогают пополнить ваше тело необходимыми витаминами и минералами, одновременно обеспечивая гидратацию, необходимую для повседневной жизни.

Что нужно знать перед покупкой порошка электролита

Что такое электролиты ? Как следует из названия, электролиты — это электрически заряженные минералы, которые несут энергию в вашем теле.При смешивании с водой электролиты помогают восстановить «электрические ткани» в организме, которые необходимы для поддержания правильного функционирования органов и общего состояния здоровья.

Что делают электролиты? Электролиты помогают гидратировать организм и обеспечивать энергией, что очень удобно, когда вы восстанавливаетесь после болезни или хотите предотвратить похмелье. Электролиты также способствуют восстановлению повреждений нервов и мышц (т. Е. Предотвращают судороги, вызванные напряженной тренировкой). Электролиты также могут помочь предотвратить головные боли и головокружение, сохраняя при этом спокойствие и бдительность.

Как работают порошковые электролиты? Лучшие порошки электролитов помогают восстановить и пополнить организм необходимыми витаминами и минералами. Смешайте их со стаканом воды и пейте так же, как смесь для пунша или холодный чай (все варианты в нашем списке водорастворимы и ароматизированы, чтобы их было легко пить).

Электролитные порошки работают быстрее, чем обычная вода, и часто содержат больше электролитов, чем традиционные спортивные напитки, и с меньшим количеством сахара и калорий.В нашем списке мы нашли варианты с нулевым содержанием сахара и калорий.

В лучших порошках электролитов используется такое соотношение калия, натрия и глюкозы, которое помогает доставить воду в кровоток быстрее и эффективнее, чем одна вода. Новейшие порошковые электролиты также содержат добавленные витамины и минералы (например, витамины C и B12), которые помогают повысить иммунитет и обеспечить энергией.

Когда следует использовать порошок электролита? Лучшие порошковые электролиты можно пить каждый день или всякий раз, когда вам нужно быстро восстановить водный баланс.Смешайте их с водой и выпейте утром перед тем, как отправиться на работу, чтобы быть бодрым и готовым к началу дня. Или используйте его в качестве восстанавливающего напитка после тренировки, чтобы уменьшить болезненность и убедиться, что ваши мышцы не сокращаются. Мы также любим держать под рукой электролитный порошок после тяжелой ночи питья, чтобы облегчить похмелье на следующий день. А хороший электролитный порошок также может помочь предотвратить болезни или ускорить выздоровление, поскольку витамины и минералы помогают укрепить органы вашего тела и иммунную систему.

1. Жидкость I.V. Порошок электролита для умножителя гидратации

Этот порошок электролита обеспечивает быстрое увлажнение вашего кровотока, помогая снизить усталость, повысить бдительность и иммунитет.

Чтобы использовать, смешайте одну палочку этого порошка электролита с 16 унциями воды (вы можете использовать больше воды, если вы сочтете вкус или порошок слишком сильным). Жидкость И.В. говорит, что их пакеты содержат в три раза больше электролитов, чем традиционные спортивные напитки, плюс калий и 110% витаминов C, B3, B5, B6 и B12 (что больше минимальной рекомендуемой дневной нормы).

Этот порошок не содержит ГМО и искусственных ингредиентов. Одна порция содержит 50 калорий и 11 г сахара.

PROS : Индивидуально упакованные пакеты позволяют легко брать его с собой в тренажерный зал, путешествуя или в дороге. С каждой совершенной покупкой Liquid I.V. говорит, что жертвуют порцию нуждающемуся.

МИНУСЫ : лимонно-лаймовый вкус для некоторых немного терпкий. В ингредиентах содержится соль, которая помогает улучшить функцию, а не для вкуса, хотя некоторые говорят, что вкус напитка все же был немного соленым.

Предоставлено Amazon

Amazon

Купить:
Жидкость И.В. Множитель гидратации…
в
24,99 доллара США

2. Порошок электролита с ключевыми питательными веществами

Эта добавка электролита отлично подходит для гидратации и помогает восстановиться после тренировки. Формула не содержит сахара, калорий и не содержит углеводов. Он также идеально подходит для веганов — использует все растительные ингредиенты, а также не содержит сои, молочных продуктов и глютена.

Помимо калия и магния, эта формула содержит 12 дополнительных витаминов и минералов (например, витамин С и цинк).

В одной упаковке порошка хватает на 90 порций. Использование: добавьте одну мерную ложку на 16 унций. воды, перемешайте и выпейте. Используйте больше, чтобы отрегулировать вкус (у этого есть привкус лимонада, поэтому его лучше всего подавать охлажденным).

Этот порошок электролита отлично подходит в качестве послетренировочной добавки, помогая восстановить водный баланс и восстановить болезненные мышцы. Некоторые также употребляют его в качестве энергетического напитка перед тренировкой или бегом.

ПРОФИ : Без сахара и без калорий, с натуральным сахаром и стевией.Отлично подходит для людей, соблюдающих кето-диету.

МИНУСЫ : Не так много витаминов, как в некоторых других порошках из нашего списка.

Предоставлено Amazon

Amazon

Купить:
Порошок электролита с ключевыми питательными веществами
в
29,94 долл. США

3. Оригинальный порошок электролита доктора Берга

Имя «Доктор Берг» является синонимом пищевых добавок, и этот популярный порошок электролита обещает повышенную гидратацию, лучшую умственную активность и больше энергии.

Этот порошок, содержащий 1000 мг калия (более чем в 3 раза больше, чем другие порошки из нашего списка), помогает при восстановлении мышц (I.е. меньше спазмов) и предотвращает задержку воды. Смесь также включает важные минералы, такие как магний, хром, кальций и натрий.

Используйте его как естественный заряд энергии, для регидратации после болезни или для помощи в регулировании суставов и мышц после тренировки.

Формула не содержит добавленного сахара, глютена, ГМО или искусственных ингредиентов. Этот контейнер дает вам 45 порций. Смешайте одну мерную ложку с 16 унциями. воды.

ПРОФИ : Лимонно-малиновый вкус — лучшая дегустация в нашем списке.Легко растворяется в воде.

МИНУСЫ : В порошок не добавлены витамины. Он продается как добавка для похудения, но вы всегда должны проконсультироваться с врачом, прежде чем заменять прием пищи каким-либо порошком или напитком.

Предоставлено Amazon

Amazon

Купить:
Оригинальный порошок электролита доктора Берга
в
34,15 $

4. Порошок для гидратации электролита Ultima Replenisher

При смешивании с водой порошок электролита Ultima Replenisher создает самый вкусный и освежающий напиток в нашем списке.Сделанный из экстрактов настоящих фруктов и подслащенный натуральной органической стевией, напиток не содержит калорий, сахара и углеводов и остается чистым, без какого-либо послевкусия. Он также сделан с красителями на растительной основе, поэтому он естественно веганский (не говоря уже о том, что он не содержит глютена, сои / молочных продуктов, подходит для кето и палео).

Порошок содержит шесть электролитов и микроэлементов, и помогает с регидратацией и восполнением электролитов, потерянных в результате активности и потоотделения. Это также может помочь при головных болях, судорогах и похмелье.

Порошок поставляется в индивидуально упакованных стик-пакетах, что позволяет легко получить нужную порцию. Растворите один стик-пакет в 16 жидких унциях. воды.

ПРОФИ : Набор разнообразных вкусов: малина, лимонад, виноград, апельсин и вишневый гранат.