Если выпить молоко с йодом что будет: Что будет, если выпить йод с молоком

Что будет, если выпить йод с молоком

Сейчас существует огромное количество советов на самые разные вопросы. Но, к сожалению, не вся приведенная информация оказывается правдивой и полезной. Молоко с йодом советуют принимать для устранения разных проблем: профилактики лучевой болезни, прерывания беременности и при нарушениях эндокринной системы.

Йод с молоком для профилактики лучевой болезни

Этот способ не очень эффективен для борьбы с радиацией. Принимать вещество необходимо сразу же после того, как обнаруживается утечка. Метод заключается в том, чтобы насытить организм йодом до того, как он начнет компенсировать его дефицит за счет изотопов. Самым опасным является период в течении первых двух недель после катастрофы. В это время рекомендуют принимать препараты с содержанием йодистого калия: «Люголь», «Йодомарин», «Йод актив». Только в тех случаях, когда нет возможности приобрести готовые препараты, можно использовать йод с молоком (пару капель йода на стакан молока).

Лечение йодом с молоком нарушений эндокринной системы

Благодаря правильной работе щитовидной железы мы можем оставаться стройными, энергичными, жизнерадостными и здоровыми. Но сбои в работе данного органа на сегодняшний день приобретают масштабы эпидемии. Эндокринологи считают, что причиной этому является нехватка йода в рационе. Именно йод принимает самое непосредственное участие в синтезе гормонов тироксина и трийодтиронина, необходимых для нормального обмена веществ. Йод мы получаем из пищи, воды и даже воздуха. Достаточно включить в свой рацион бобовые, морепродукты, репчатый и зеленый лук, фрукты и овощи в больших количествах, использовать сушеную ламинарию в качестве приправы или морскую соль.

Согласно словам эндокринологов, использовать для этой цели молоко с йодом нельзя. Активный йод легко усваивается в организме, поэтому может возникнуть его переизбыток, который очень вреден.

Молоко с йодом для аборта

Иногда можно встретить мнение, что прервать нежелательную беременность можно с помощью употребления молока с йодом. После этого беременность должна прекратиться и начаться менструация.

Но, согласно словам врачам, такой метод приводит к тому, что девушки попадают в больницу с обильным кровотечением, причем несвоевременное оказание помощи может привести к летальному исходу.

Йод не обладает абортативным действием. Такой метод может привести только к рвоте, расстройству желудка и даже язве, но избавиться от ребенка вряд ли удастся. Из школьного курса химии всем известно, что йод является токсичным, а в присутствии соляной кислоты (желудочного сока) проявляет себя как сильный окислитель.

Молоко с йодом от кашля

Некоторым может показаться, что молоко с добавлением йода эффективно для лечения кашля. Но против этого метода выступают эндокринологи, так как жидкая форма йода не только не полезна, но и может быть опасной.  

Что будет, если выпить йод с молоком

Метод прерывания беременности с помощью спиртового раствора йода активно практикуется подростками из-за дешевизны препарата, страха перед посещением гинеколога и кажущейся безвредности. Человеку все равно необходим йод, считают они, а потому большого вреда не произойдет. Спиртовой раствор йода действительно принимают внутрь, но только при нескольких заболеваниях и по специальной схеме, пациенты перед этим проходят полное обследование, а потенциальный вред йода гораздо ниже, чем вред от заболевания.

Менструальный цикл подростков крайне нестабильный, а ранняя сексуальная жизнь, как и каждый половой акт, является стрессом. По этой причине месячные не приходят вовремя, девушка думает, что беременная, решает выпить йод с молоком, приходит чувство покоя, а вслед за ним и менструация. Фактически же беременности не было, тесты на беременность мало кто делает, а потому йод с молоком начинают пить заранее.

Действие спиртового раствора йода на организм

Повышенные дозы йода действительно губительны для плода, но лишь настолько, чтобы замедлить его развитие. Могут возникнуть пороки, в том числе и несовместимые с жизнью. В редких случаях, когда беременность замирает, плодное яйцо остается в матке, но не выходит из нее, что может привести к пельвиоперитониту и закончиться удалением матки, а в крайних случаях привести к летальному исходу. Если принятая доза йода настолько высока, что начался самопроизвольный выкидыш, кровотечение будет обильным и непрекращающимся. Девушке все равно приходится обращаться за медицинской помощью.

Препараты для наружного применения нельзя принимать внутрь. В частности, спиртовой раствор йода обладает высокой токсичностью.

Прием спиртового раствора йода может привести к ожогу слизистой оболочки рта, пищевода, желудка, вплоть до некроза. Изменения щитовидной железы, в том числе и отсроченные, тоже наступают довольно часто. Повышение температуры, нервозность, нарушения сна, потливость, суетливость и повышенный аппетит наблюдаются у всех, кто принял йод внутрь. Эти симптомы не опасны и через несколько дней проходят.

Что делать при задержке менструации

Если вы предполагаете, что беременны, следует приобрести тест на беременность в аптеке, он эффективен с первого дня задержки. В том случае, если имел место быть незащищенный половой акт, необходимо воспользоваться гормональными контрацептивами, которые эффективны в течение 72 ч. после полового акта и называются посткоитальными. Несовершеннолетним рекомендуется принимать негормональные препараты экстренной контрацепции, они эффективны в течение 120 ч. после полового акта. Несовершеннолетние могут обратиться к гинекологу за медицинской помощью, в том числе несовершеннолетним с 15 лет может быть произведен аборт методом вакуум-аспирации без уведомления родителей. Если вам отказывают в медицинской помощи, необходимо позвонить в страховую компанию.

Важно знать, что принудительный аборт может быть сделан только в случае, если девушке нет 14 лет. По достижению этого возраста ее согласие является необходимым.

Кроме того, в каждой женской консультации имеется гинеколог, который работает с несовершеннолетними пациентами, он может помочь подобрать эффективный метод контрацепции и научить пользоваться барьерными средствами контрацепции.

какие пропорции, как надо пить?

Прерывание беременности в домашних условиях – далеко не безобидная процедура. В основном к ней прибегают юные девушки, которые заметили задержку менструаций и очень переживают по поводу зачатия. Растет и количество взрослых женщин, не желающих по каким-то причинам обращаться к гинекологу.

Народная медицина предлагает немало абортивных рецептов, одним из которых является употребление молока и йода. Может ли союз этих компонентов прервать беременность? Как подобная смесь действует на организм? Каковы последствия ее приема?

Молоко с йодом: как сочетание этих компонентов влияет на беременность?

Кок сочетание йода и молока влияет на женскую репродуктивную систему? Молоко является базой, с помощью которого йод проникает в организм. Без этого важного микроэлемента невозможно нормальное развитие эмбриона. Его недостаток ведет к выкидышам на поздних сроках, является причиной умственной отсталости у детей.

Дефицит микроэлемента не так опасен, как передозировка. Особенно если его принимают не в форме специальных препаратов и биодобавок, а в виде спиртового раствора. Этот медикамент разработан только для наружного применения. После приема внутрь могут быть опасные последствия в виде ожога пищевода, рвоты, тошноты, интоксикации. Избыток медикамента вызовет дисфункцию щитовидной железы и нарушение гормонального баланса.

Неоднократный прием молока с йодом на ранних сроках может вызвать кровотечение или смерть плода в утробе.

Считается, что взаимодействие этих компонентов стимулирует приход месячных и способно прервать раннюю беременность. Однако врачи категорически запрещают подобные эксперименты над организмом, поскольку его результаты ведут к серьезным проблемам со здоровьем, ломают женские судьбы.

Итогом употребления молока с йодом становится долгое лечение и восстановление в клинике. Нередко требуются реанимационные мероприятия и переливание крови. Со стороны гинекологии вероятно абортивное вмешательство (чистка), поскольку погибший плод не может покинуть матку самостоятельно.

Случается, что в результате эксперимента над организмом ребенок остается жив. В этой ситуации не избежать медицинского аборта. Иногда после перенесенных страданий женщины решают оставить ребенка. В этом случае врачи предупреждают, что прием большого количества йода мог отразиться здоровье эмбриона, что повышает риск рождения малыша с патологиями развития.

Как прервать беременность с помощью молока с йодом?

Если женский организм крепок, прервать беременность дома с помощью молока и йода крайне затруднительно. Вред, нанесенный здоровью при этом, практически непоправим. Ни это, ни другое подобное народное снадобье не рекомендуется для аборта и вызывания месячных.

Решать вопрос задержки и прерывания беременности (если она есть) нужно только в условиях стационара. Особенно это касается юных девушек, гормональный фон и месячный цикл которых только налаживается. Нередко после общения с доктором женщины меняют мнение и решают оставить ребенка. Беседа врача с родителями девушки также может закончиться тем, что вопрос об аборте будет снят.

Рецепт средства и схема применения

Рецепт молока с йодом предоставлен в ознакомительных целях. В стакан молока комнатной температуры капают несколько капель спиртовой настойки йода. Жидкости перемешивают до однородного состояния и выпивают медленными глотками. Йодная настойка весьма токсична, негативно воздействует на пищевод и желудок. Если она полностью растворится в молоке, вред будет не столь сильным.

Через сколько дней подействует?

При приготовлении смеси надо соблюдать пропорции и не добавлять в молоко более 6 капель йода за 1 раз. Многие советуют ограничиться одной или двумя каплями, поскольку существует опасность серьезной интоксикации. Считается, что пить молоко с йодом следует в течение 10 дней. Многие отмечают, что менструация приходит уже на вторые сутки с начала приема жидкости.

Однако медики предупреждают: часто после таких экспериментов над своим организмом женщины попадают в отделение неотложной хирургии. Лечение и восстановление обходится недешево, может полностью изменить дальнейшую судьбу. Некоторые «знатоки» рекомендуют для прерывания беременности йод и сахар. Подобные советы могут дать бывшие школьники, которые прибегали к этому способу для повышения температуры тела и прогулов занятий.

На каком сроке допустимо использовать?

Врачи предупреждают: молоко с йодом для прерывания беременности опасны на любом сроке вынашивания. Однако женщины все равно пытаются прибегать к этому методу до 20 недели. На более поздних сроках плод уже слишком большой, и попытки выполнить самопроизвольный аборт с помощью йода и молока заканчиваются плачевно.

Какие могут быть последствия?

Специалисты против использования молока и йода для провоцирования выкидыша. Комбинация этих компонентов действительно может привести к замиранию беременности, однако это не самое опасное последствие от применения напитка. Врачи предупреждают об опасности:

• гормонального дисбаланса;
• сильнейшей пищевой аллергии;
• нарушения работы сердечной мышцы;
• потери сознания;
• обильного маточного кровотечения;
• интоксикации;
• поражения нервной системы;
• ожогов органов ЖКТ, некроза тканей;
• сепсиса (если плодное яйцо или погибший зародыш остаются в матке).

Молоко и йод – не обоснованный наукой народный метод прерывания беременности. Он чреват опасными для здоровья осложнениями, грозит инвалидностью и бесплодием в будущем. Что делать девушке или женщине при задержке? Выполнить тест на беременность и скорее обратиться к врачу. Специалист поможет принять решение о выборе метода для прерывания беременности, подберет контрацептивы для предотвращения нежелательного зачатия в будущем. Или же поставит на учет по беременности и поможет благополучно выносить малыша.

Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, консультант по грудному вскармливанию, окончила ЧГУ им. Ульянова со специализацией гинекология, маммология Подробнее »

Поделитесь с друьями!

Прерывание беременности молоком с йодом

Можно ли прервать беременность, выпив молоко с йодом

Прерывание беременности молоком с йодом в последнее время все чаще пытаются осуществить. Этот народный способ набирает популярность за счет передачи слухов из уст в уста и сомнительных рекомендаций в сети Интернет.

На самом деле, йод с молоком при беременности может вызвать массу тяжелейших последствий для организма девушки, никак не связанных с прерыванием беременности. Другой вопрос в том, что если юная особа оказывается в больнице в крайне тяжелом состоянии, речи о сохранении ребенка уже не пойдет, врачи будут бороться за жизнь горе-мамочки.

Что заставляет молоденьких девушек подвергать себя смертельной опасности, и искать ответ на вопрос о том, как принимать йод с молоком? В первую очередь страх и неизвестность. А еще полное непонимание физиологических процессов. Обмениваясь «опытом» и задавая в сети вопросы подругам по несчастью, девочки узнают друг у друга, как вызвать месячные на сроке 25 недель народными средствами. Какие там месячные? Это уже преждевременные роды, на этом сроке врачи уже могут побороться за жизнь младенца. И если беременность протекает нормально, а организм сильный, никакие попытки самостоятельного аборта не приведут к её прекращению.

А была ли беременность?

Когда молодая девушка или вовсе подросток обнаруживает задержку менструации, то с ужасом начинает думать о беременности. Но у молодых девушек менструальный цикл еще не установился. И причиной для задержки месячных может быть стресс, физическая усталость, болезнь. Нередко начало половой жизни или смена партнера вызывают задержку месячных.

Прежде чем бить тревогу, надо купить обычный аптечный тест на беременность. Проводить такой тест можно с первого дня задержки. Он рассчитан на то, что в моче беременной женщины к этому моменту содержится достаточно гормона ХГЧ. Тест может определить беременность за день-два до предполагаемой менструации, но никак не раньше. Между прочим, ни осмотр врача, ни УЗИ не покажут беременности на более раннем сроке. Только анализ крови на ХГЧ, но чтобы его сделать нужно направление врача, либо деньги (если сдавать без направления).

Многие рассказы о том, что молоко и йод против беременности «помогли», основаны на том, что девочка обнаружила у себя задержку месячных, решила, что в положении, выпила этот жуткий коктейль, и через некоторое время начались месячные. Только беременности никакой не было, месячные начались сами по себе.

Если тест сказал «да»

Если наличие беременности подтвердилось тестом, ни в коем случае не стоит пытаться избавиться от нее самостоятельно. Девушки считают, что воспользовавшись каким-нибудь из «народных способов», смогут решить проблему, и никто ничего не узнает.

На самом деле реальность такова, что возможны три пути развития событий.

Если беременности не было, а народный способ якобы вызвал месячные, девушке обеспечены проблемы с собственным здоровьем.

Если беременность была, а самостоятельные попытки все-таки вызвали кровотечение, скрыть свое положение от родителей не удастся, так как кровотечение, вызванное в домашних условиях, будет прорывным и не прекратится самостоятельно. Девушек после таких попыток регулярно госпитализируют в больницы в крайне тяжелом состоянии.

Еще один вариант развития событий не менее ужасен. Попытка прерывания беременности не приводит к самопроизвольному аборту, однако вред здоровью ребенка и матери нанесен непоправимый. Возможно, родители, узнав о случившемся, уговорят девушку сохранить ребенка, но здоровым он уже не родится. Такие эксперименты на ранних сроках беременности приводят к тяжелейшим нарушениям в развитии малыша.

Йод с молоком – лекарство от детей

Как действуют йод с молоком при беременности? Начнем с того, что влияние йода на организм очень значительно. При явном его недостатке могут рождаться умственно отсталые дети, беременность может прерваться самостоятельно даже на большом сроке. То есть йод при беременности организму необходим, но его недостаток не так страшен как передозировка. Спиртовой раствор йода вообще не пригоден для внутреннего применения. Он токсичен. Возможен ожог внутренних органов, ожог и некроз (отмирание) тканей пищевода и желудка. Кроме того, влияние такого количества йода токсичной формы приводит к необратимым изменениям щитовидной железы и катастрофическому нарушению гормонального баланса организма.

Неоднократное употребление молока с йодом, скорее всего, вызовет замирание беременности. Плод умрет в утробе, а женщине все равно грозит аборт, но последствия пребывания мертвого плода могут быть самыми плачевными. Как часто ошибки юности приводят к тяжелой форме бесплодия. Кроме замирания беременности возможны воспаления многих внутренних органов, которые будут сопровождаться рвотой с кровью, кровотечением из мочевыводящих путей и нарушением работы сердца.

Лидерами по количеству летальных исходов является ванна с горчицей и прыжки с высоты. Те, кто пытаются осуществить прерывание беременности народными средствами, губят не только своего ребенка, но и рискуют собственной жизнью. Ведь девушки зачастую принимают огромные дозы травяных настоек и других сомнительных средств, чтобы наверняка достичь результата.

Неужели можно подумать, что смерть или инвалидность девушки больше придется по сердцу родителям, чем нежелательная беременность? Обратитесь за помощью к окружающим. И если будет принято решение об аборте, проводить его может только квалифицированный врач. Это можно сделать и бесплатно по направлению из поликлиники. А врачебную тайну доктора сохранят.

Молоко с йодом для месячных

В последнее время в сети интернет все чаще можно встретить утверждение, что молоко с йодом можно применять для того, чтобы вызвать месячные. Так ли это на самом деле?

Для чего используется молоко с йодом?

Вызвать месячные с помощью молока с йодом может практически каждая девушка. Однако не всем данный способ помогает избавиться от нежелательной беременности. Более того, такой метод часто приводит к развитию маточного кровотечения.

Нередко девушки, желающие произвести выкидыш на раннем сроке беременности, задумываются над тем, как необходимо пить йод с молоком. Если следовать народному рецепту, то для прерывания беременности употреблением йода и молока, необходимо на 250 мл свежего молока добавить 12 капель йода. Вскоре, спустя 1-2 суток после проведения данной процедуры, начинаются месячные.

Чем может обернуться для девушки потребление молока с йодом?

Данный способ прерывания беременности, довольно опасен и имеет ряд негативных для здоровья женщины последствий. Выпив йод и молоко, как средство против беременности, в последствии девушка может столкнуться с:

• замиранием начавшейся беременности;
• повышением температуры;
• аллергией;
• отравлением;
• нарушением работы пищеварительной системы.

Кроме того, представители медицины, также плохо отзываются о данном способе прерывания беременности. Более того, никаких научно обоснованных фактов, доказывающих, что принятие молока с йодом в определенной пропорции приводит к прерыванию текущей беременности, нет.

В большинстве случаев использование йода с молоком имеет лишь негативные последствия и не приводит к выкидышу. Однако сам факт приема данного средства наносит большой вред организму, начиная от банального отравления, заканчивая сбоем в работе желудочно-кишечного тракта.

Таким образом, перед тем, как принимать йод с молоком, девушке необходимо хорошо подумать. Большое количество побочных эффектов ставит под сомнение данный способ прерывания беременности. Поэтому, даже если при задержке, девушка выпьет йод с молоком, вероятность наступления выкидыша очень мала, а вот негативных последствий вряд ли удастся избежать. В случае, если наступила нежелательная беременность, лучше обратится к врачам, которые проведут аборт по согласию на то девушки, классическим способом. Этот вариант гарантирует минимальную вероятность возникновения осложнений и обычно проходит без осложнений.

 

Йод с молоком против беременности

Большинство забеременевших девушек, оказавшихся в ситуации, когда от ребенка приходится избавиться (в силу отсутствия возможности родить и воспитывать, либо по своим личным соображениям), прежде всего желают найти такой способ сделать это, чтобы минимально навредить как организму, так и кошельку. Эта статья о том, что делать это категорически нельзя.

 

Многие пользуются народными средствами и способами прерывания беременности, найденными в Интернете или подсказанными подружками, в то время как эффективность их очень сомнительна и такие методы очень опасны. Одним из таких методов является употребление молока с йодом.

Чаще всего народный рецепт гласит, что в стакан молока, выпить это – и беременность пройдет, а затем начнется менструация.

Некоторые девушки говорят о том, что беременность действительно прерывается, но срок при этом во всех случаях был не более одного месяца. Врачебная практика показывает, что немалое число пациенток регулярно попадает в больницы с обильными кровотечениями после проведения такого «аборта», причем несвоевременное оказание помощи может привести к летальному исходу.

Никаких научных фактов, подтверждающих непосредственную связь между принятием молока с йодом и выкидышем, нет. Более того, врачи КАТЕГОРИЧЕСКИ против каких бы то ни было народных средств для прерывания беременности, хотя некоторые и соглашаются с тем, что употребление йода с молоком может вызвать как прерывание беременности, так и замирание плода. Это зачастую связано с тем, что попадая в организм, йод обжигает матку, создавая фундамент для серьезнейших осложнений в будущем. Кроме того, нет никакой гарантии, что плод выйдет самостоятельно – нередко девушкам все равно в «лучшем» случае делают жесткую чистку матки, а в худшем – производят стерилизацию.

В подавляющем же большинстве случаев беременность сохраняется, однако вред организму наносится немалый: начиная от легких аллергических реакций и заканчивая серьезными интоксикациями и отравлениями, нарушением работы желудочно-кишечного тракта.

После применения данного средства наблюдаются сильные боли в области живота, тошнота, рвота, диарея (временами с выделением крови), кровотечение может начаться даже из мочевыводящих путей.

На самом же деле йод с молоком может быть и полезным для вашего организма, но только в очень небольших количествах. В частности, для щитовидной железы: из-за недостатков йода уменьшается выделение гормона тироксина, вследствие чего появляется немалая вероятность развития кретинизма. Но и чрезмерное употребление может стать причиной усиленного роста щитовидки, остановить который возможно будет только хирургическим путем.

Безусловно, пить молоко с йодом, чтобы избавиться от ребенка, или нет – выбор очевиден — так делать нельзя. Но при этом не стоит забывать о том, что многое зависит от организма: если он слабый, то и без йода случится выкидыш, а если беременность здоровая – то чем ни трави, а ребенок родится. Но вот шанс, что он будет здоровым и без отклонений, очень невелик…

Есть проблема?

Обратитесь к опытному врачу и позаботьтесь о своем здоровье!

Другие статьи по теме Планирование

Определение беременности с помощью соды

Фолиевая кислота при планировании беременности

Как подготовиться к беременности?

Комментарии к статье Йод с молоком против беременности

Добавить комментарий

Молоко с йодом для прерывания беременности и вызывания месячных

Среди людей, склонных верить народному мнению, давно прижился метод решения проблем нежелательной беременности с применением молока и йода. Используя эти ингредиенты в пропорциях можно добиться выкидыша. Почему определённая категория женщин не обращается к врачам в столь щекотливой ситуации, стараясь прервать беременность, используя молоко и йод – загадка. Но стоит помнить, отваживаясь на столь необдуманный шаг, что препарат для прижигания ран, продаваемый в аптеке, токсичен для приёма внутрь.

Сочетание молока и йода

Препарат, который люди привыкли использовать для прижигания открытых ран и остановки крови, ядовит при приёме внутрь. Всего 3 грамма могут привести к поражению многих систем жизнедеятельности. При вдыхании его испарений наблюдается масса тяжелых симптомов, таких как головная боль, раздражительность, насморк или отек легких. Аптечный йод токсичен.

Употребление препаратов, в которых процент йода исключительно мал, позволяет восполнить его дефицит. А вот настойки, используемые для антисептических целей, содержат недопустимую его концентрацию для приема внутрь. Даже в одной капле этого состава йода содержится столько, сколько в нескольких пачках лекарства для восстановления его баланса в организме.

Молоко способно нейтрализовать токсичность йода. Видимо в этой связи и применяется коктейль этих двух компонентов. Многие домашние «лекари» считают, что пополнить запас этого необходимого элемента можно, если выпить одну-две его капли с какой-нибудь жидкостью. Они же дают совет, как вызвать месячные чудодейственно смешивая молоко с йодом.

Как вызвать месячные?

Отчаянье и страх порой толкают женщину на необдуманные поступки. Намереваясь во что бы то ни стало добиться желаемого результата, она не думает о последствиях и готова испробовать на себе всевозможные способы. Для тех, кто все же решился на эксперимент со своим здоровьем, есть масса экстремальных рецептов как его «поправить». Вот, например:

• Первый способ. Добавьте несколько капель йода в стакан молока. Пить этот раствор можно в течение недели через день. Подобная процедура поможет вызвать месячные при задержке.
• Другой способ курсом в десять дней. Если вы заметили задержку, начните пить молоко с йодом. Первые пять дней пейте по капле на стакан, с каждым днем добавляя на одну больше. Затем пропустите два приема и продолжайте оставшиеся дни употреблять не больше одной капли йода в стакане молока.

Заботливые самоучки предусмотрительно предупреждают, что воспользоваться таким методом для вызова месячных можно только женщине с нехваткой этого микроэлемента в организме.

Рискованный метод

Есть много утверждений, что йод с молоком способен решить вашу проблему, ничуть не навредив организму. Молоко, безусловно, продукт вкусный и полезный, а йод незаменим для наружного применения в антисептических целях. Но вот их совместный прием внутрь вызывает серьезные опасения у здравомыслящих людей. Давая рекомендации как вызвать месячные или осуществить прерывание беременности, употребляя эту смесь, несведущие люди зачастую не понимают своих ошибок.

Легковерные особы, приняв за правду чьи-то домыслы, лишь по счастливой случайности не стали жертвой накопленного в организме йода в высокой концентрации. А прерывание беременности или внезапно начавшиеся месячные – это простое совпадение. Ведь нет никаких доказательств обратному, также как и нет никаких исследований на этот счет.

Отдельно стоит заметить, что человек, с нормально работающей щитовидной железой. не испытывает дефицита йода, то есть в здоровом организме его ровно столько, сколько необходимо. А капли этого настоя, который содержит недопустимую концентрацию вещества для приема внутрь, могут спровоцировать ряд неприятных последствий. Не стоит также верить словам, что йод в молоке не только должен вызвать месячные, но и пополнить его нехватку, если таковая имеется.

Попадая в организм, йод лишь частично выводится из него, оставляя определенное количество для повторного использования. Злоупотребление народными методами, например, пить молоко с йодом для провокации выкидыша, ведет к накоплению токсинов. Отравление будет очень тяжелым, а возможно даже летальным.

Несостоявшуюся мамашу, задумавшую сделать прерывание подобным образом, спасти от последствий можно будет только в стационаре при интенсивной терапии. Прежде чем отчаиваться и стараться вызвать месячные, нужно достоверно убедиться действительно ли вы «в положении». Возможно, причина кроется в другом.

Прерывание беременности

Если молодая девушка вдруг заподозрила у себя первые признаки беременности, но в планах ее совсем не было, скорее всего, она захочет избавиться от плода. Ситуации у всех бывают разные. Неустроенность в жизни, ранний возраст или категорически против партнер, и вот она уже судорожно придумывает как быстро и безболезненно решить эту проблему.

Странички сайтов пестрят всевозможными советами. Одни также безобидны, как и бесполезны. Другие же, напротив, изобилуют умными фразами и точными рецептами как наверняка добиться задуманного. Если первые не причинят вреда ни матери, ни плоду, то вторые наверняка будут иметь плачевный результат.

Наивность некоторых дам позволяет им думать, что если пить йод с молоком, то беременность сама собой рассосется или выкидыш произойдет без последствий. Они надеются, что придут долгожданные месячные и кошмар закончится также быстро, как и начался.

Избыток йода во время беременности действует губительно на вынашиваемого ребенка. Принимаемый внутрь в течение нескольких дней, он без сомнений убьет плод на ранней стадии. Но надеяться, что обойдется это предприятие без врачебного вмешательства не стоит. Аборт делать все равно придется. И это только одна сторона медали.

Если страх перед оглаской о беременности преодолел здравый смысл, а это зачастую случается у молоденьких девочек, и она все же решила, что будет использовать этот метод, ей обязательно нужно знать, что:

• Опасна не только токсичность йода, но и его воздействие на пищеварительный тракт. В первую очередь будет поражен пищевод и желудок.
• Излишнее поступление этого микроэлемента сбивает отлаженную работу щитовидной железы здорового человека, что приводит к тяжелым гормональным сбоям.
• Интоксикация йодом имеет очень тяжелые симптомы, такие как кровавая рвота и понос, высокая температура, некроз внутренних тканей из-за ожога.
• Если дозировка этого коктейля будет не слишком высока, ребенок останется жив, но, скорее всего, родится с ужасными отклонениями.

Прерывание беременности подобным образом – верх безрассудства! Сохранить свое здоровье, обратившись за помощью к врачу, куда проще, чем исправлять свои ошибки, воспользовавшись некомпетентными советами. Врачебную тайну еще никто не отменял, и прерывание беременности останется только между вами и гинекологом, который грамотно выполнит свою работу. Пить опасные настои, способные вызвать выкидыш, значит навредить не только зародышу, но и себе.

Вызвать месячные также можно при помощи других способов. Но вмешиваться в естественный процесс нежелательно. Лучше всего искать причину задержки, если это конечно не беременность, обратившись за помощью к квалифицированному специалисту.

Йод — Потребитель

Что такое йод и для чего он нужен?

Йод — это минерал, который содержится в некоторых продуктах питания. Организм нуждается в йоде для выработки гормонов щитовидной железы. Эти гормоны контролируют обмен веществ в организме и многие другие важные функции. Организму также необходимы гормоны щитовидной железы для правильного развития костей и мозга во время беременности и младенчества. Получение достаточного количества йода важно для всех, особенно для младенцев и беременных женщин.

Сколько йода мне нужно?

Ежедневное количество йода зависит от вашего возраста. Среднесуточные рекомендуемые количества указаны ниже в микрограммах (мкг).

Жизненный этап	Рекомендуемая сумма
От рождения до 6 месяцев	110 мкг
Младенцы 7–12 месяцев	130 мкг
Дети 1–8 лет	90 мкг
Дети 9–13 лет	120 мкг
Подростки 14–18 лет	150 мкг
Взрослые	150 мкг
Беременные подростки и женщины	220 мкг
Грудное вскармливание подростков и женщин	290 мкг

Какие продукты содержат йод?

Йод содержится в некоторых продуктах питания, а также добавляется в соль, помеченную как «йодированная».Рекомендуемое количество йода можно получить, употребляя в пищу различные продукты, в том числе следующие:

• Рыба (например, треска и тунец), водоросли, креветки и другие морепродукты, которые обычно богаты йодом
• Молочные продукты (например, молоко, йогурт и сыр), которые являются основными источниками йода в рационе американцев
• Йодированная соль, которая легко доступна в США и многих других странах *

* Обработанные продукты, такие как консервированные супы, почти никогда не содержат йодированной соли.Кроме того, специальные соли, такие как морская соль, кошерная соль, гималайская соль и флер-де-сел, обычно не йодируются. На этикетках продуктов будет указано, является ли соль «йодированной» или содержит йодид.

Какие виды пищевых добавок с йодом доступны?

Йод доступен в пищевых добавках, обычно в форме йодида калия или йодида натрия. Многие поливитаминно-минеральные добавки содержат йод. Также доступны диетические добавки из йодсодержащих водорослей (водорослей).

Достаточно ли я йода?

Большинство людей в Соединенных Штатах получают достаточное количество йода из продуктов питания и напитков. Однако одни группы людей чаще других испытывают проблемы с получением достаточного количества йода:

• Люди, не употребляющие йодированную соль. Добавление йода в соль — наиболее широко используемый способ борьбы с дефицитом йода. В настоящее время около 88% домохозяйств во всем мире используют йодированную соль.
• Беременные. Беременным женщинам требуется примерно на 50% больше йода, чем другим женщинам, чтобы обеспечить ребенка достаточным количеством йода.Опросы показывают, что многие беременные женщины в Соединенных Штатах могут не получать достаточного количества йода, хотя эксперты не знают, влияет ли это на их детей.
• Люди, которые придерживаются веганской диеты или которые едят мало или совсем не едят молочные продукты, морепродукты и яйца. Морепродукты, яйца, молоко и молочные продукты — одни из лучших источников йода. Люди, которые едят мало или совсем не едят эти продукты, могут не получать достаточно йода.
• Люди, проживающие в регионах с йододефицитной почвой, которые едят в основном местные продукты.Эти почвы дают урожай с низким содержанием йода. К регионам с наиболее бедной йодом почвой относятся горные районы, такие как Гималаи, Альпы и Анды, а также долины рек в Южной и Юго-Восточной Азии.
• Люди, которые получают незначительное количество йода и которые также едят продукты, содержащие гойтрогены. Гойтрогены — это вещества, которые влияют на то, как организм использует йод. Они присутствуют в некоторых растительных продуктах, включая сою, и овощи семейства крестоцветных, таких как капуста, брокколи, цветная капуста и брюссельская капуста.Для большинства людей в Соединенных Штатах, которые получают достаточное количество йода, употребление разумного количества продуктов, содержащих гойтрогены, не вызывает беспокойства.

Что произойдет, если я не получу достаточно йода?

Дефицит йода редко встречается в США и Канаде. Люди, которые не получают достаточного количества йода, не могут производить достаточное количество гормона щитовидной железы. Это может вызвать множество проблем. У беременных женщин серьезный дефицит йода может нанести непоправимый вред плоду, вызывая задержку роста, умственную отсталость и задержку полового развития.Менее серьезный дефицит йода может привести к снижению IQ у младенцев и детей и снижению способности взрослых работать и ясно мыслить. Зоб, увеличенная щитовидная железа, часто является первым видимым признаком йодной недостаточности.

Как йод влияет на здоровье?

Ученые изучают йод, чтобы понять, как он влияет на здоровье. Вот несколько примеров того, что показало это исследование.

Развитие плода и младенца

Беременным или кормящим женщинам необходимо получать достаточно йода, чтобы их дети могли расти и развиваться должным образом.Младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, получают йод с грудным молоком. Однако содержание йода в грудном молоке зависит от того, сколько йода получает мать.

Чтобы обеспечить достаточное количество йода для правильного развития плода и младенца, несколько национальных и международных групп рекомендуют беременным и кормящим женщинам и младенцам принимать добавки йода. Американская тироидная ассоциация рекомендует беременным, планирующим беременность или кормящим женщинам принимать ежедневные добавки, содержащие 150 мкг йода в виде йодида калия.Американская академия педиатрии имеет аналогичное руководство. Однако только около половины поливитаминов для беременных, продаваемых в США, содержат йод.

Когнитивные функции в детстве

Серьезный дефицит йода в детстве пагубно сказывается на развитии мозга и нервной системы. Последствия легкого дефицита йода в детстве измерить труднее, но умеренный дефицит йода может вызвать незначительные проблемы с неврологическим развитием.

Введение йодных добавок детям с легким дефицитом йода улучшает их способности к рассуждению и общую когнитивную функцию. У детей, живущих в районах с дефицитом йода, добавки йода улучшают как физическое, так и умственное развитие. Необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять влияние умеренного дефицита йода и добавок йода на когнитивные функции.

Фиброзно-кистозная болезнь груди

Несмотря на то, что фиброзно-кистозная болезнь молочных желез не опасна, она вызывает опухшие и болезненные груди.В основном это поражает женщин репродуктивного возраста, но может возникать и во время менопаузы. Очень высокие дозы добавок йода могут уменьшить боль и другие симптомы фиброзно-кистозной болезни груди, но для подтверждения этого необходимы дополнительные исследования. Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем принимать йод от этого состояния, особенно потому, что йод может быть небезопасным в высоких дозах.

Радиационно-индуцированный рак щитовидной железы

Ядерные аварии могут привести к выбросу радиоактивного йода в окружающую среду, увеличивая риск рака щитовидной железы у людей, подвергающихся воздействию радиоактивного йода, особенно у детей.Люди с дефицитом йода, которые подвергаются воздействию радиоактивного йода, особенно подвержены риску развития рака щитовидной железы. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США одобрило йодид калия в качестве средства, блокирующего щитовидную железу, для снижения риска рака щитовидной железы при радиационных чрезвычайных ситуациях.

Может ли йод быть вредным?

Да, если слишком много. Высокий уровень йода может вызвать некоторые из тех же симптомов, что и дефицит йода, в том числе зоб (увеличение щитовидной железы). Высокое потребление йода также может вызвать воспаление щитовидной железы и рак щитовидной железы.Получение очень большой дозы йода (например, несколько граммов) может вызвать жжение во рту, горле и желудке; высокая температура; боль в животе; тошнота; рвота; понос; слабый пульс; и кома.

Суточные верхние пределы йода включают поступления из всех источников — продуктов питания, напитков и добавок — и перечислены ниже. Эти уровни не применимы к людям, принимающим йод по медицинским показаниям под наблюдением врача.

Жизненный этап	Верхний предел
От рождения до 12 месяцев:	Не установлено
Дети 1–3 лет:	200 мкг
Дети 4–8 лет:	300 мкг
Дети 9–13 лет:	600 мкг
Подростки 14–18 лет:	900 мкг
Взрослых:	1,100 мкг

Взаимодействует ли йод с лекарствами или другими пищевыми добавками?

Да.Добавки йода могут взаимодействовать с лекарствами, которые вы принимаете, или мешать им. Вот несколько примеров:

• Йодные добавки могут взаимодействовать с антитиреоидными препаратами, такими как метимазол (Tapazole®), используемыми для лечения гипертиреоза. Прием высоких доз йода с антитероидными препаратами может привести к тому, что ваш организм вырабатывает слишком мало гормона щитовидной железы.
• Прием йодида калия с лекарствами от высокого кровяного давления, известными как ингибиторы АПФ, может поднять количество калия в крови до небезопасного уровня.Ингибиторы АПФ включают беназеприл (Lotensin®), лизиноприл (Prinivil® и Zestril®) и фозиноприл (Monopril®).
• Количество калия в крови также может стать слишком высоким, если вы принимаете йодид калия с калийсберегающими диуретиками, такими как спиронолактон (Aldactone®) и амилорид (Midamor®).

Сообщите своему врачу, фармацевту и другим поставщикам медицинских услуг о любых пищевых добавках и лекарствах, отпускаемых по рецепту или без рецепта, которые вы принимаете. Они могут сказать вам, могут ли эти пищевые добавки взаимодействовать с вашими лекарствами.Они также могут объяснить, могут ли принимаемые вами лекарства влиять на то, как ваше тело усваивает или использует йод или другие питательные вещества.

Йод и здоровое питание

Согласно рекомендациям федерального правительства по питанию для американцев, люди должны получать большую часть питательных веществ из продуктов питания и напитков. Продукты питания содержат витамины, минералы, пищевые волокна и другие компоненты, полезные для здоровья. В некоторых случаях обогащенные продукты и пищевые добавки полезны, когда невозможно удовлетворить потребности в одном или нескольких питательных веществах (например,g., на определенных этапах жизни, таких как беременность). Для получения дополнительной информации о построении здорового режима питания см. Рекомендации по питанию для американцев, и MyPlate Министерства сельского хозяйства США.

Где я могу узнать больше о йоде?

• Общие сведения о йоде:
• Дополнительные советы по выбору пищевых добавок:
• Для получения информации о построении здорового режима питания:

Заявление об ограничении ответственности

Этот информационный бюллетень Управления пищевых добавок (ОРВ) предоставляет информацию, которая не должна заменять медицинские консультации.Мы рекомендуем вам поговорить со своими поставщиками медицинских услуг (врачом, диетологом, фармацевтом и т. Д.) О ваших интересах, вопросах или использовании пищевых добавок, а также о том, что может быть лучше для вашего общего состояния здоровья. Любое упоминание в этой публикации конкретного продукта или услуги или рекомендации организации или профессионального сообщества не означает одобрения ODS этого продукта, услуги или совета экспертов.

Обновлено: 22 марта 2021 г. История изменений в этом информационном бюллетене

Йод — Потребитель

Что такое йод и для чего он нужен?

Йод — это минерал, который содержится в некоторых продуктах питания.Организм нуждается в йоде для выработки гормонов щитовидной железы. Эти гормоны контролируют обмен веществ в организме и многие другие важные функции. Организму также необходимы гормоны щитовидной железы для правильного развития костей и мозга во время беременности и младенчества. Получение достаточного количества йода важно для всех, особенно для младенцев и беременных женщин.

Сколько йода мне нужно?

Ежедневное количество йода зависит от вашего возраста. Среднесуточные рекомендуемые количества указаны ниже в микрограммах (мкг).

Жизненный этап	Рекомендуемая сумма
От рождения до 6 месяцев	110 мкг
Младенцы 7–12 месяцев	130 мкг
Дети 1–8 лет	90 мкг
Дети 9–13 лет	120 мкг
Подростки 14–18 лет	150 мкг
Взрослые	150 мкг
Беременные подростки и женщины	220 мкг
Грудное вскармливание подростков и женщин	290 мкг

Какие продукты содержат йод?

Йод содержится в некоторых продуктах питания, а также добавляется в соль, помеченную как «йодированная».Рекомендуемое количество йода можно получить, употребляя в пищу различные продукты, в том числе следующие:

• Рыба (например, треска и тунец), водоросли, креветки и другие морепродукты, которые обычно богаты йодом
• Молочные продукты (например, молоко, йогурт и сыр), которые являются основными источниками йода в рационе американцев
• Йодированная соль, которая легко доступна в США и многих других странах *

* Обработанные продукты, такие как консервированные супы, почти никогда не содержат йодированной соли.Кроме того, специальные соли, такие как морская соль, кошерная соль, гималайская соль и флер-де-сел, обычно не йодируются. На этикетках продуктов будет указано, является ли соль «йодированной» или содержит йодид.

Какие виды пищевых добавок с йодом доступны?

Йод доступен в пищевых добавках, обычно в форме йодида калия или йодида натрия. Многие поливитаминно-минеральные добавки содержат йод. Также доступны диетические добавки из йодсодержащих водорослей (водорослей).

Достаточно ли я йода?

Большинство людей в Соединенных Штатах получают достаточное количество йода из продуктов питания и напитков. Однако одни группы людей чаще других испытывают проблемы с получением достаточного количества йода:

• Люди, не употребляющие йодированную соль. Добавление йода в соль — наиболее широко используемый способ борьбы с дефицитом йода. В настоящее время около 88% домохозяйств во всем мире используют йодированную соль.
• Беременные. Беременным женщинам требуется примерно на 50% больше йода, чем другим женщинам, чтобы обеспечить ребенка достаточным количеством йода.Опросы показывают, что многие беременные женщины в Соединенных Штатах могут не получать достаточного количества йода, хотя эксперты не знают, влияет ли это на их детей.
• Люди, которые придерживаются веганской диеты или которые едят мало или совсем не едят молочные продукты, морепродукты и яйца. Морепродукты, яйца, молоко и молочные продукты — одни из лучших источников йода. Люди, которые едят мало или совсем не едят эти продукты, могут не получать достаточно йода.
• Люди, проживающие в регионах с йододефицитной почвой, которые едят в основном местные продукты.Эти почвы дают урожай с низким содержанием йода. К регионам с наиболее бедной йодом почвой относятся горные районы, такие как Гималаи, Альпы и Анды, а также долины рек в Южной и Юго-Восточной Азии.
• Люди, которые получают незначительное количество йода и которые также едят продукты, содержащие гойтрогены. Гойтрогены — это вещества, которые влияют на то, как организм использует йод. Они присутствуют в некоторых растительных продуктах, включая сою, и овощи семейства крестоцветных, таких как капуста, брокколи, цветная капуста и брюссельская капуста.Для большинства людей в Соединенных Штатах, которые получают достаточное количество йода, употребление разумного количества продуктов, содержащих гойтрогены, не вызывает беспокойства.

Что произойдет, если я не получу достаточно йода?

Дефицит йода редко встречается в США и Канаде. Люди, которые не получают достаточного количества йода, не могут производить достаточное количество гормона щитовидной железы. Это может вызвать множество проблем. У беременных женщин серьезный дефицит йода может нанести непоправимый вред плоду, вызывая задержку роста, умственную отсталость и задержку полового развития.Менее серьезный дефицит йода может привести к снижению IQ у младенцев и детей и снижению способности взрослых работать и ясно мыслить. Зоб, увеличенная щитовидная железа, часто является первым видимым признаком йодной недостаточности.

Как йод влияет на здоровье?

Ученые изучают йод, чтобы понять, как он влияет на здоровье. Вот несколько примеров того, что показало это исследование.

Развитие плода и младенца

Беременным или кормящим женщинам необходимо получать достаточно йода, чтобы их дети могли расти и развиваться должным образом.Младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, получают йод с грудным молоком. Однако содержание йода в грудном молоке зависит от того, сколько йода получает мать.

Чтобы обеспечить достаточное количество йода для правильного развития плода и младенца, несколько национальных и международных групп рекомендуют беременным и кормящим женщинам и младенцам принимать добавки йода. Американская тироидная ассоциация рекомендует беременным, планирующим беременность или кормящим женщинам принимать ежедневные добавки, содержащие 150 мкг йода в виде йодида калия.Американская академия педиатрии имеет аналогичное руководство. Однако только около половины поливитаминов для беременных, продаваемых в США, содержат йод.

Когнитивные функции в детстве

Серьезный дефицит йода в детстве пагубно сказывается на развитии мозга и нервной системы. Последствия легкого дефицита йода в детстве измерить труднее, но умеренный дефицит йода может вызвать незначительные проблемы с неврологическим развитием.

Введение йодных добавок детям с легким дефицитом йода улучшает их способности к рассуждению и общую когнитивную функцию. У детей, живущих в районах с дефицитом йода, добавки йода улучшают как физическое, так и умственное развитие. Необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять влияние умеренного дефицита йода и добавок йода на когнитивные функции.

Фиброзно-кистозная болезнь груди

Несмотря на то, что фиброзно-кистозная болезнь молочных желез не опасна, она вызывает опухшие и болезненные груди.В основном это поражает женщин репродуктивного возраста, но может возникать и во время менопаузы. Очень высокие дозы добавок йода могут уменьшить боль и другие симптомы фиброзно-кистозной болезни груди, но для подтверждения этого необходимы дополнительные исследования. Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем принимать йод от этого состояния, особенно потому, что йод может быть небезопасным в высоких дозах.

Радиационно-индуцированный рак щитовидной железы

Ядерные аварии могут привести к выбросу радиоактивного йода в окружающую среду, увеличивая риск рака щитовидной железы у людей, подвергающихся воздействию радиоактивного йода, особенно у детей.Люди с дефицитом йода, которые подвергаются воздействию радиоактивного йода, особенно подвержены риску развития рака щитовидной железы. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США одобрило йодид калия в качестве средства, блокирующего щитовидную железу, для снижения риска рака щитовидной железы при радиационных чрезвычайных ситуациях.

Может ли йод быть вредным?

Да, если слишком много. Высокий уровень йода может вызвать некоторые из тех же симптомов, что и дефицит йода, в том числе зоб (увеличение щитовидной железы). Высокое потребление йода также может вызвать воспаление щитовидной железы и рак щитовидной железы.Получение очень большой дозы йода (например, несколько граммов) может вызвать жжение во рту, горле и желудке; высокая температура; боль в животе; тошнота; рвота; понос; слабый пульс; и кома.

Суточные верхние пределы йода включают поступления из всех источников — продуктов питания, напитков и добавок — и перечислены ниже. Эти уровни не применимы к людям, принимающим йод по медицинским показаниям под наблюдением врача.

Жизненный этап	Верхний предел
От рождения до 12 месяцев:	Не установлено
Дети 1–3 лет:	200 мкг
Дети 4–8 лет:	300 мкг
Дети 9–13 лет:	600 мкг
Подростки 14–18 лет:	900 мкг
Взрослых:	1,100 мкг

Взаимодействует ли йод с лекарствами или другими пищевыми добавками?

Да.Добавки йода могут взаимодействовать с лекарствами, которые вы принимаете, или мешать им. Вот несколько примеров:

• Йодные добавки могут взаимодействовать с антитиреоидными препаратами, такими как метимазол (Tapazole®), используемыми для лечения гипертиреоза. Прием высоких доз йода с антитероидными препаратами может привести к тому, что ваш организм вырабатывает слишком мало гормона щитовидной железы.
• Прием йодида калия с лекарствами от высокого кровяного давления, известными как ингибиторы АПФ, может поднять количество калия в крови до небезопасного уровня.Ингибиторы АПФ включают беназеприл (Lotensin®), лизиноприл (Prinivil® и Zestril®) и фозиноприл (Monopril®).
• Количество калия в крови также может стать слишком высоким, если вы принимаете йодид калия с калийсберегающими диуретиками, такими как спиронолактон (Aldactone®) и амилорид (Midamor®).

Сообщите своему врачу, фармацевту и другим поставщикам медицинских услуг о любых пищевых добавках и лекарствах, отпускаемых по рецепту или без рецепта, которые вы принимаете. Они могут сказать вам, могут ли эти пищевые добавки взаимодействовать с вашими лекарствами.Они также могут объяснить, могут ли принимаемые вами лекарства влиять на то, как ваше тело усваивает или использует йод или другие питательные вещества.

Йод и здоровое питание

Согласно рекомендациям федерального правительства по питанию для американцев, люди должны получать большую часть питательных веществ из продуктов питания и напитков. Продукты питания содержат витамины, минералы, пищевые волокна и другие компоненты, полезные для здоровья. В некоторых случаях обогащенные продукты и пищевые добавки полезны, когда невозможно удовлетворить потребности в одном или нескольких питательных веществах (например,g., на определенных этапах жизни, таких как беременность). Для получения дополнительной информации о построении здорового режима питания см. Рекомендации по питанию для американцев, и MyPlate Министерства сельского хозяйства США.

Где я могу узнать больше о йоде?

• Общие сведения о йоде:
• Дополнительные советы по выбору пищевых добавок:
• Для получения информации о построении здорового режима питания:

Заявление об ограничении ответственности

Этот информационный бюллетень Управления пищевых добавок (ОРВ) предоставляет информацию, которая не должна заменять медицинские консультации.Мы рекомендуем вам поговорить со своими поставщиками медицинских услуг (врачом, диетологом, фармацевтом и т. Д.) О ваших интересах, вопросах или использовании пищевых добавок, а также о том, что может быть лучше для вашего общего состояния здоровья. Любое упоминание в этой публикации конкретного продукта или услуги или рекомендации организации или профессионального сообщества не означает одобрения ODS этого продукта, услуги или совета экспертов.

Обновлено: 22 марта 2021 г. История изменений в этом информационном бюллетене

Вам действительно нужны молочные продукты, чтобы потреблять достаточно йода?

Время чтения: 4 минуты.

В организме человека йод необходим для выработки гормонов щитовидной железы (трийодтиронина и тироксина или Т3 и Т4 соответственно).

Они регулируют процесс производства и использования энергии в организме.

Слишком много или слишком мало йода может нарушить наш метаболизм. Йод также необходим для развития нервной системы и когнитивных способностей в младенчестве и детстве.

Сколько нам нужно?

Правительственные директивы рекомендуют взрослым получать 140 мкг йода в день. Микрограмм — это миллионная доля грамма. Итак, нам нужно лишь небольшое количество йода, но получение этого небольшого количества жизненно важно.

В течение многих лет Великобритания считалась достаточно йодной, однако в настоящее время есть некоторые опасения, что дефицит йода может быть более распространенным, чем считалось ранее. Дефицит йода во время беременности может повлиять на развитие мозга у младенцев.

Однако в настоящее время в Великобритании нет рекомендаций принимать добавки с йодом во время беременности, и NHS утверждает, что вы должны иметь возможность получать весь необходимый вам йод, соблюдая разнообразную диету.

Признаки дефицита йода включают увеличение щитовидной железы (зоб), усталость, увеличение веса, повышенную восприимчивость к инфекциям, депрессию, постоянное ощущение холода, а также сухую и потрескавшуюся кожу.

С другой стороны, слишком много йода может нарушить функцию щитовидной железы, что приведет к увеличению веса, гипотиреозу или гипертиреозу. Министерство здравоохранения сообщает, что потребление до 500 микрограммов йода в день вряд ли причинит вред.

Достаточно ли мы?

По данным Научного консультативного комитета по питанию Великобритании (SACN), общественное здравоохранение обеспокоено тем, что многие люди (независимо от диеты) могут не получать достаточное количество йода, особенно в подростковом возрасте, при репродукции, беременности и развитии.

Национальное исследование диеты и питания 2018 года выявило низкий уровень йода у девяти процентов детей в возрасте 4-10 лет, 12 процентов детей в возрасте 11-18 лет, 14 процентов взрослых в возрасте 19-64 лет и восьми процентов взрослых в возрасте 65 лет. лет и старше.

Исследование European Prospective Investigation of Cancer and Nutrition-Oxford (EPIC Oxford), проведенное в 2016 году (в котором участвовали 18 244 мясоедов, 4531 мясоедов, 6 673 вегетарианцев и 803 вегана), показало, что веганам не хватает йода.Однако в анкете частоты приема пищи, использованной в этом исследовании, не было зафиксировано употребления морских овощей или йодированной соли, двух потенциально концентрированных источников йода.

Источники?

Так где взять йод? Это микроэлемент, содержащийся в морской воде, камнях и некоторых типах почвы. Таким образом, содержание йода в пище зависит от количества йода в почве или воде, из которой он был получен.

Для некоторых продуктов, таких как коровье молоко, методы ведения сельского хозяйства также влияют на содержание йода.

Основными источниками йода в пище для животных являются молочные продукты и рыба. Морская рыба и моллюски часто загрязнены полихлорированными бифенилами [ПХД], диоксинами и ртутью. Сырая и недоваренная рыба и моллюски также могут содержать вредные вирусы и бактерии.

Йод не содержится в коровьем молоке. Йод не содержится в коровьем молоке.

Йод в коровьем молоке не является естественным компонентом молока, он поступает из добавок йода в корм для крупного рогатого скота и йодсодержащего дезинфицирующего средства, используемого для стерилизации доильного оборудования и добавляемого в соски для сосков и промывки вымени.

Содержание йода в коровьем молоке сильно различается по сезонам, причем значительно выше его содержание зимой, когда коровы содержатся в закрытом помещении и кормятся только кормом, обогащенным йодом. Органические молочные продукты содержат на 40 процентов меньше йода, чем неорганические.

Еще одним источником попадания йода в молоко является его использование в йодсодержащем дезинфицирующем средстве, используемом для стерилизации доильного оборудования и добавляемом в соски для сосков и промывки вымени.

Йод клинически используется для лечения ран более 170 лет.Вымя дойных коров подвержено инфекциям (маститу) и регулярно промывается йодом, поэтому часть его попадает в их молоко.

Веганские источники

Растительные продукты, содержащие йод, включают цельнозерновые, зеленые бобы, кабачки, капусту, весеннюю зелень, кресс-салат, клубнику и органический картофель с кожицей. Однако количества, как правило, низкие и варьируются в зависимости от того, сколько йода содержится в почве.

Морские овощи или водоросли (комбу, нори, араме и вакаме) являются отличным источником, поскольку они поглощают йод из морской воды.

Они содержат много других минералов и микроэлементов, включая кальций, медь и магний. Они также могут быть с высоким содержанием белка и клетчатки, но при этом быть низкокалорийными и обезжиренными.

Морские овощи

Помните, что, поскольку морские овощи являются натуральными продуктами, содержание йода также будет варьироваться в зависимости от урожая. Морские овощи заметно расширяются при замачивании и приготовлении.

Например, вакаме расширяется в семь раз по массе при замачивании и при приготовлении, почти в 10 раз по сравнению с его высушенным состоянием.

Таким образом, замачивание, полоскание и приготовление приводят к значительно более низкому содержанию йода на вес в готовом готовом продукте по сравнению с исходным содержанием йода в сушеных морских водорослях.

Морские овощи содержат йод

Высокий уровень

Съедобные водоросли комбу, используемые в восточноазиатской кухне, могут содержать очень много йода.

Не используйте водоросли, если у вас проблемы со щитовидной железой, так как они могут содержать чрезмерно высокие уровни. Некоторые органы здравоохранения рекомендуют не есть морские овощи во время беременности чаще одного раза в неделю, поскольку они могут содержать слишком много йода, который может нарушить функцию щитовидной железы.

Используйте экономно; за указаниями обращайтесь к информации о пищевой ценности на упаковке.

Использование

Для большинства людей регулярное употребление небольших количеств измельченных или измельченных морских овощей, добавляемых в супы, тушеные блюда, салаты, блюда из пасты или используемых в качестве приправы, является отличным способом обеспечить хорошее потребление йода.

Здоровая веганская диета, содержащая широкий ассортимент овощей на ежедневной основе, иногда с добавлением морских водорослей и / или йодированной соли (при умеренном использовании), должна обеспечивать достаточное количество йода.

Молочная промышленность явно отстает, поскольку рынок растительного молока находится на подъеме и не показывает никаких признаков замедления.

В растительной диете может быть мало йода, но, добавив немного водорослей кое-где и время от времени употребляя йодированную соль, вы сможете по-прежнему избегать коровьего молока, рыбы и всех содержащихся в них вредных веществ.

Для получения дополнительной информации см. Бюллетень Viva! Йод Информационный бюллетень

Связанные новости для веганов и растений

Большинство заменителей молока содержат мало йода — вот почему это важно

Молоко и молочные продукты являются основным источником йода во многих диетах и ​​важным источником йода во многих странах.Однако наши последние исследования показали, что концентрация йода в большинстве заменителей коровьего молока, таких как соевое и миндальное «молоко», очень низка. Это важно, потому что дефицит йода, особенно во время беременности, влияет на развитие мозга и связан с более низким интеллектом.

По мере того, как люди все чаще переходят с коровьего молока на альтернативные напитки, а их продажи растут, мы хотели узнать, смогут ли потребители этих продуктов сопоставить количество йода в коровьем молоке. Для этого мы измерили концентрацию йода в 47 заменителях молока, доступных в Великобритании, включая ряд различных типов: соя, миндаль, овес, рис, кокос, лесной орех и конопля (за исключением тех, которые продаются для младенцев и детей).

Мы обнаружили, что большинство заменителей молока от природы содержат мало йода; их концентрация составляла около 2% от коровьего молока. И только три из 47 напитков были обогащены йодом. Хотя некоторые производители заменяют кальций, содержащийся в коровьем молоке, подавляющее большинство, включая крупные бренды, не заменяют йод.

Мы знаем, что потребители могут выбирать эти альтернативы по разным причинам, включая аллергию или непереносимость коровьего молока, поэтому важно, чтобы они знали о низком содержании йода в заменителях молока и возможных последствиях для здоровья.

Йод имеет значение

Большинство людей не знают, что йод содержится в коровьем молоке, и не знают, что им нужно его определенное количество в рационе. В Великобритании йод не указан на этикетках с информацией о питании на контейнерах для молока, и мало кто знает, что потребление йода имеет значение — даже среди беременных женщин.

Коровье молоко — отличный источник йода, стакан (200 г) содержит около 70 мкг (микрограмм), что составляет значительную часть от 150 мкг йода, рекомендуемого взрослым европейцам каждый день.Напротив, наше исследование показало, что стакан заменителя молока дает всего около двух микрограммов.

Напитки с добавлением йода (как указано на этикетке с ингредиентами) содержали разумное количество йода (от 45 до 60 мкг на стакан). Но, поскольку эти напитки не были от лидера рынка, большинство потребителей, вероятно, не получат достаточного количества йода в своем рационе из этого источника.

Хорошо известно, что серьезный дефицит йода во время беременности вызывает нарушение развития мозга и снижает IQ у младенца.Именно по этой причине многие страны добавили йод в поваренную соль (йодированную соль), чтобы улучшить потребление йода и уменьшить влияние дефицита йода на здоровье населения. В результате количество стран с острым дефицитом йода сократилось, но некоторые страны по-прежнему классифицируются как страны с умеренным или умеренным дефицитом йода.

Но, как показали наши более ранние исследования, даже умеренный или умеренный дефицит йода у беременных связан с более низким IQ и оценками чтения у их детей в возрасте до девяти лет.

Другие пищевые источники

Конечно, молоко — не единственный источник йода. Другие богатые источники включают морепродукты, особенно белую рыбу, такую ​​как треска. Яйца также являются хорошим источником йода.

Треска — хороший источник йода.
Настроено Westend61 / Shutterstock

Людям, которые не могут или не хотят есть эти альтернативные источники, например, веганам или тем, кто не любит рыбу, может быть трудно обеспечить рекомендуемое потребление йода. Поэтому некоторым людям может потребоваться подходящая добавка йода, чтобы обеспечить их адекватное потребление.

Очень важно, чтобы добавки для водорослей, которые часто продаются в качестве источника йода в магазинах здорового питания, не использовались, поскольку они могут обеспечивать чрезмерное количество йода.

К сожалению, теста на йодную недостаточность нет. Чтобы узнать, достаточно ли вы получаете йода, вам нужно подумать, являются ли источники йода частью вашего рациона. Мы написали информационный бюллетень по йоду, доступный через Британскую диетическую ассоциацию, который поможет вам понять, как выполнять рекомендации.

Напитки, заменяющие молоко, не заменяют йод в коровьем молоке — ScienceDaily

Потребители напитков, заменяющих молоко, могут подвергаться риску дефицита йода, согласно результатам нового исследования, опубликованного в British Journal of Nutrition .

В первом исследовании такого рода, проведенном в Соединенном Королевстве, исследователи из Университета Суррея изучили содержание йода в 47 напитках, альтернативных молоку (включая сою, миндаль, кокос, овес, рис, лесной орех и коноплю, но исключая те, которые специально продаются на рынке). у младенцев и детей) и сравнил с коровьим молоком.

Исследователи обнаружили, что большинство напитков, заменяющих молоко, не содержат достаточного количества йода, при этом было установлено, что его концентрация составляет около 2% от уровня, который содержится в коровьем молоке. Коровье молоко и молочные продукты являются основным источником йода в рационе питания Великобритании, однако результаты исследования показывают, что большинство напитков, альтернативных молоку, не являются адекватной заменой.

Йод необходим для выработки гормонов щитовидной железы и особенно важен во время беременности, так как он необходим для нормального развития мозга плода.Предыдущее исследование Университета Суррея в этой области показало, что низкий уровень йода у беременных матерей связан с более низким IQ и показателями чтения у их детей (до 9 лет).

Маргарет Рэйман, профессор медицины питания в Университете Суррея, сказала: «Многие люди не знают о необходимости этого жизненно важного диетического минерала, и важно, чтобы люди, потребляющие напитки, заменяющие молоко, понимали, что они не будут заменять йод. из коровьего молока, которое является основным источником йода в Великобритании.Это особенно важно для беременных и планирующих беременность.

«Стакан напитка, альтернативного молоку, обеспечит лишь около 2 мкг йода, что составляет очень небольшую долю от рекомендованного взрослого потребления йода 150 мкг / день. Во время беременности эта рекомендация достигает 200 мкг / день».

Д-р Сара Бат, преподаватель кафедры общественного здравоохранения Университета Суррея и зарегистрированный диетолог, сказала: «Напитки, заменившие молоко, все чаще используются в качестве замены коровьего молока по ряду причин, которые, очевидно, включают аллергию или непереносимость коров. ‘ молоко.

«Вызывает беспокойство тот факт, что большинство напитков, альтернативных молоку, не обогащены йодом, и их содержание в них очень низкое. Если отказываться от молока и молочных продуктов, потребители должны убедиться, что они получают йод из других пищевых источников, где это возможно. Дополнительная информация о хорошем йоде такие источники, как белая рыба, можно найти в Информационном бюллетене о продуктах питания йода Британской диетической ассоциации. Если вы планируете принимать добавки с йодом, им следует избегать водорослей, которые могут обеспечить чрезмерное количество йода ».

Образцы, альтернативные молоку, были проанализированы в LGC, Национальной измерительной лаборатории Великобритании для химических и биологических измерений.Доктор Сара Хилл, научный руководитель в области неорганического анализа в LGC, сказала: «Надежные методы тестирования образцов пищевых продуктов на наличие минералов, таких как йод, неоценимы для исследований в области питания. Как метрологический институт, одна из наших ключевых задач — предоставление эталонных методов и материалы, которые лежат в основе валидации полевых лабораторных измерений. Это гарантирует получение высококачественных данных для поддержки исследователей в этих важных исследованиях ».

История Источник:

Материалы предоставлены University of Surrey . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

экспертных реакций на йод в молоке и IQ

28 апреля 2015 г.

В статье, опубликованной в журнале Food Chemistry , проанализированы уровни йода в молоке супермаркетов, сообщается о более низких уровнях в молоке, маркированном как органическое, по сравнению с обычным молоком. Авторы предполагают, что это может увеличить риск дефицита йода в группах риска, таких как беременные женщины.

Профессор Жан Голдинг, заслуженный профессор педиатрической и перинатальной эпидемиологии Бристольского университета, сказал:

«В прошлом было показано, что чрезвычайно низкий уровень йода у беременных матерей связан с рождением детей с серьезным снижением когнитивных функций (техническое название — кретин). Женщины больше не испытывают такого дефицита, но я был соавтором статьи Lancet , опубликованной в 2013 году, которая показала положительную связь между пренатальным уровнем йода у матери и IQ ребенка и его способностями к чтению в возрасте 8-9 лет.Первоначальное исследование Lancet показало, что многие женщины в Великобритании имеют более низкий уровень йода, чем является оптимальным для развития их ребенка. Поэтому следует приветствовать информацию о путях увеличения потребления йода населением.

«Молоко — основной источник йода, но важно знать, какой сорт молока лучше всего подходит. Это новое исследование сравнивало разные виды молока и показало, что, безусловно, нет разницы в содержании йода между жирным, полужирным и обезжиренным молоком.Результаты повторяют те, которые уже были показаны доктором Сарой Бат из Университета Суррея, что повышает их надежность. Однако беременным женщинам следует знать, что органическое молоко, по всей видимости, имеет более низкий уровень йода в Великобритании. Возможно, органические фермеры смогут увеличить содержание йода в своих стадах с помощью йодных добавок, а беременным женщинам следует знать о результатах этого исследования ».

Проф. Маргарет Рэйман, профессор медицины питания Университета Суррея, сказала:

«Это исследование дополняет наше собственное сравнение органического и обычного молока летом (Bath et al.2012 Концентрация йода в органическом и обычном молоке: влияние на потребление йода. Br J Nutr 107, 935-940), поскольку авторы измерили концентрацию йода в образцах зимнего молока. Результаты исследования согласуются с нашим выводом о более низкой концентрации йода в органическом молоке по сравнению с обычным молоком (до 35% в текущем исследовании и 42% в нашем собственном исследовании) и перекликаются с аналогичными результатами других исследований в Европе.

«Интерпретация данных ограничена тем, что, к сожалению, авторы не предоставили подробностей о точности лабораторного метода измерения йода.Это важно, поскольку измерение йода в молоке является сложной задачей, и без измерения точности (на основе сертифицированных стандартных образцов) результаты могут быть ненадежными. Исследование также ограничено относительно небольшим количеством органических и традиционных образцов молока и тем фактом, что географическое происхождение молока не принималось во внимание ».

Д-р Сара Бат, научный сотрудник MRC по вопросам здоровья населения, Университет Суррея, сказала:

«Хотя в этом исследовании есть ограничения, как заявила Маргарет Рэйман, более низкая концентрация йода в органическом молоке может иметь последствия для риска дефицита йода, поскольку молоко и молочные продукты являются основным источником йода в рационе питания Великобритании.Тем не менее, в исследовании нет показателей йодного статуса у человека, поэтому мы не можем сделать вывод, что те, кто потребляет органическое молоко, имеют более низкий йодный статус, поскольку это зависит от количества потребляемого органического молока и потребления других продуктов, богатых йодом (например, как рыба).

«Адекватное потребление йода во время беременности имеет жизненно важное значение, и мы и другие ранее показали связь между низким уровнем йода у беременных женщин и более низкими показателями IQ, чтения и правописания у ребенка [Bath et al.2013 Влияние недостаточного йодного статуса у беременных женщин в Великобритании на когнитивные результаты у их детей: результаты лонгитюдного исследования Avon для родителей и детей (ALSPAC). Lancet 382, ​​331-337; Hynes et al. 2013 Умеренный дефицит йода во время беременности связан с ухудшением образовательных результатов у потомства: 9-летнее наблюдение гестационной когорты йода. J Clin Endocrinol Metab 98, 1954-1962] ».

Кэтрин Коллинз, пресс-секретарь Британской диетической ассоциации, сказала:

«Это интересное исследование, которое подтверждает более низкое содержание йода в пастеризованном органическом молоке и молоке, подвергнутом UHT-обработке, по сравнению с пастеризованным обычным молоком, производимым в зимние месяцы.Эти результаты дополняют существующие данные о летнем молоке, которые также показали более низкий уровень йода в органическом молоке по сравнению с обычным молоком.

«Йод важен, поскольку это абсолютно важный компонент тироксина,« главного »гормона, который контролирует все метаболические процессы и, в частности, нашу скорость метаболизма. Тироксин не может быть произведен без достаточного количества йода. Низкий уровень тироксина связан с более низкой скоростью метаболизма и увеличением веса, поэтому для нас важно получать достаточное количество йода с пищей для поддержания скорости метаболизма на оптимальном уровне.

«Йод в небольших количествах содержится в растительной пище, хотя большая часть диетического йода в Великобритании поступает из молока, морепродуктов и морских водорослей. Мультивитаминные и минеральные добавки, принимаемые один раз в день, обычно обеспечивают 100% дневной потребности в йоде на таблетку.

«Молоко составляет 40% потребляемого нами с пищей йода, поэтому различия в уровнях, обнаруживаемых в молоке, могут существенно повлиять на потребление йода с пищей. Исследования показывают, что органическое молоко содержит на треть меньше йода, чем молоко, выращенное на традиционных фермах, что может быть связано с различиями в содержании йода в зимних кормах или различными методами очистки сосков коров перед доением.

«Все молоко, органическое или нет, содержит высококачественный белок и ценный источник кальция, но это исследование показывает, что если вы выберете органическое молоко, вам нужно будет потреблять на 30% больше, чтобы достичь того же содержания йода, что и в неорганическом молоке. . »

«Влияние типа молока и его переработки на концентрацию йода в органическом и традиционном зимнем молоке в розничной торговле: последствия для питания » Пейлинг et al. опубликовано в Food Chemistry во вторник 28, ^-е, апреля.

Заявленные интересы

Жан Голдинг: «Я был соавтором статьи Lancet , которая показала отрицательную связь между пренатальным уровнем йода у матери и IQ ребенка».

Маргарет Рэйман: «Член UK Iodine Group. Получил грант от Wassen International на поддержку докторантуры ».

Сара Бат: «Член йодной группы Великобритании. Получил оплату от Молочного совета Северной Ирландии за лекцию.Аспирантура частично финансируется Wassen International ».

Кэтрин Коллинз: «Конфликт интересов не заявлен».

Йод — лучший канал здоровья

Йод используется щитовидной железой в горле для выработки гормонов щитовидной железы. Эти гормоны контролируют скорость метаболизма (скорость, с которой ваше тело использует энергию в состоянии покоя). Они также помогают вашему мозгу и телу расти и развиваться.

Если в вашей крови циркулирует недостаточно гормонов щитовидной железы, ваш мозг посылает химическое сообщение в вашу щитовидную железу, чтобы она вырабатывала больше этих гормонов.

Йод в пищевых продуктах

Йод естественным образом содержится в ряде пищевых продуктов, таких как:

• молочные продукты
• морепродукты
• морские водоросли (ламинария)
• яйца
• некоторые овощи.

Количество йода, содержащегося в этих продуктах питания, зависит от того, где они были выращены и как они были изготовлены.

Йод также может быть получен из йодированной соли, добавляемой во время или после приготовления.

В Австралии с 2009 года во все коммерческие хлебобулочные изделия (за исключением органического хлеба и хлебных смесей для домашнего приготовления хлеба) добавляли йодированную соль (вместо не йодированной), чтобы увеличить количество содержащегося в них йода.Это известно как обогащение хлеба йодом. Это означает, что большая часть населения Австралии, за исключением беременных женщин, в настоящее время потребляет достаточно йода для удовлетворения своих потребностей.

Добавление соли в пищу может увеличить риск других проблем со здоровьем, таких как высокое кровяное давление и сердечные заболевания, поэтому это не рекомендуется. Если вы все же решили добавить соль, убедитесь, что она помечена как «йодированная».

Рекомендуемое потребление йода с пищей

Рекомендуемое количество йода в рационе Австралии (RDI) зависит от вашего возраста и этапа жизни.

Вам нужно очень небольшое количество йода (около одной чайной ложки на всю жизнь для большинства взрослых) по сравнению с другими питательными веществами, поэтому рекомендуемые количества измеряются в микрограммах (мкг или мкг).

Рекомендуемая диета (в день)

Младенцы в возрасте 0–6 месяцев *	90 мкг
Младенцы в возрасте 7–12 месяцев *	110 мкг
Девочки и мальчики в возрасте от 1 до 3 года	90 мкг
Девочки и мальчики в возрасте 4–8 лет	90 мкг
Девочки и мальчики в возрасте 9–13 лет	120 мкг
Девочки и мальчики в возрасте 14–18 лет	150 мкг
Женщины и мужчины в возрасте 19 лет и старше	150 мкг
Беременные женщины	220 мкг
Кормящие женщины	270 мкг

* У очень маленьких детей RDI не установлен, поэтому вместо него используется адекватное потребление (AI) — это оценка, основанная на количестве йода в грудном молоке практически здоровых групп детей младшего возраста. п.

Как получить достаточное количество йода в своем рационе

Лучший способ получить необходимые организму питательные вещества — это часть здорового, хорошо сбалансированного питания. Австралийское руководство по здоровому питанию содержит рекомендации по рекомендуемому количеству продуктов из каждой из пяти групп продуктов. Питание в соответствии с этим руководством обеспечивает достаточное количество йода для большинства людей.

Вот несколько советов, которые помогут вам получать необходимое дневное количество йода:

• Наслаждайтесь разнообразными питательными продуктами из 5 групп продуктов.
• Ешьте 2–3 блюда из морепродуктов в неделю. Это обеспечит большинство взрослых достаточным количеством йода для удовлетворения их средней потребности в йоде и обеспечит полезный рыбий жир. Будьте внимательны при выборе морепродуктов, так как в некоторых видах рыбы может быть высокий уровень ртути или химических веществ (например, акула, апельсиновый хищник, рыба-меч и лин). Если вы беременны или планируете забеременеть в ближайшие шесть месяцев, избегайте морепродуктов, содержащих большое количество ртути.
• Наслаждайтесь хлебом как частью хорошо сбалансированной диеты. Для лучшего здоровья выбирайте цельнозерновые и богатые клетчаткой сорта.
• Морские водоросли, молочные продукты и яйца являются дополнительными источниками йода с пищей.
• Некоторые овощи могут содержать йод, но только если они выращены на почвах, богатых йодом.

Стандарты пищевых продуктов Австралия Новая Зеландия (FSANZ) опубликовала список приблизительного содержания йода в различных пищевых продуктах в Австралии.

Если вы не получаете достаточного количества йода в своем рационе, возможно, вам придется принимать добавки. Однако перед тем, как начать принимать добавки с йодом, посоветуйтесь со своим врачом, поскольку слишком много йода может быть вредным, особенно если у вас есть основное заболевание щитовидной железы.

Недавно FSANZ одобрило добровольное использование йодированной соли производителями для обогащения других продуктов в качестве альтернативного источника йода для тех, кто не ест хлеб, при условии правильной маркировки.

Обратите внимание, что морская соль, хотя и поступает из океана, не является хорошим источником йода.

Дефицит йода

Если в вашем рационе слишком мало йода, ваша щитовидная железа становится все больше и больше, чтобы попытаться захватить больше йода из кровотока, чтобы она могла производить больше гормонов щитовидной железы.Такое разрастание щитовидной железы называется зобом.

Зоб — не единственный побочный эффект недостатка йода в рационе. У людей с длительным дефицитом йода может развиться гипотиреоз. Это состояние, при котором вырабатывается недостаточное количество гормонов щитовидной железы. Симптомы включают сухость кожи, выпадение волос, усталость и снижение рефлексов.

Беременные и кормящие женщины, а также младенцы и очень маленькие дети особенно подвержены риску проблем, связанных с недостаточным потреблением йода.

Йод и беременность

Если вы беременны, вам необходимы более высокие уровни йода, чем обычно, для здорового развития вашего ребенка.

Легкий или умеренный дефицит йода у беременных женщин может повлиять на физическое развитие и слух их ребенка, а также вызвать трудности в обучении. Серьезный дефицит йода может вызвать серьезные физические и неврологические нарушения, выкидыш или мертворождение.

Хотя обогащение хлебопекарной муки йодом улучшило йодный статус населения в целом, беременные женщины в Австралии по-прежнему не получают достаточного количества йода для удовлетворения своих потребностей.

Итак, если вы беременны, кормите грудью или собираетесь забеременеть, посоветуйтесь со своим врачом относительно ваших индивидуальных суточных потребностей в йоде. Они могут порекомендовать вам принимать ежедневные добавки.

Если у вас уже есть заболевание щитовидной железы, не принимайте добавки йода без консультации с врачом.

Дефицит йода у младенцев и детей

Дефицит йода может вызвать серьезные проблемы для развития плода, младенцев и детей раннего возраста.Если вы беременны или кормите грудью и испытываете дефицит йода, ваш ребенок подвергается особому риску.

Дефицит йода может навсегда повлиять на рост, умственное и половое развитие вашего ребенка и подвергнуть его повышенному риску умственной отсталости.

Нехватка йода — серьезная проблема в развивающихся странах и причина номер один в мире предотвратимой умственной отсталости у детей.

Чрезмерное количество йода может быть вредным

Слишком большое количество йода, например, в виде добавок, может вызвать некоторые из тех же проблем, что и дефицит йода (например, зоб).Уровень йода, который считается слишком высоким, и испытываемые симптомы могут варьироваться от человека к человеку в зависимости от основных состояний здоровья.

Если вы считаете, что в вашем рационе недостаточно йода, поговорите со своим врачом или аккредитованным практикующим диетологом, прежде чем начинать принимать какие-либо добавки.

Куда обратиться за помощью

.