Как научиться нырять вниз головой: Как научиться нырять рыбкой: показывает тренер

Как нырять в воду с головой в бассейне или на море.

Прежде чем учиться, как нырять в воду, потренируйте свой нос, потому что при прыжке в воду в нос может попасть вода и вызвать очень неприятные ощущения в носоглотке.

Что для этого делать? Нужное упражнение я показывал в своём курсе по брассу. Сегодня я покажу его более детально.

Тренировка носа

Исходное положение: стоим по пояс в воде. Делаем вдох ртом и мягко приседаем с головой под воду, сразу начиная выдыхать носом и ртом.

Важный момент: выдох через нос нужно начинать ещё до погружения лица в воду!

Под водой досчитайте до трёх и начинайте мягко подниматься. При подъёме на поверхность продолжайте выдыхать носом. Так вы защитите нос от попадания воды.

Сначала упражнение делайте медленно, а потом на прыжках. Как только вы освоите его, переходите к следующему.

Почему нельзя учиться прыгать в воду с бортика и тумбочки?

Если вы ещё не умеете нырять, то не учитесь сразу прыгать с бортика или тумбочки, потому что вы можете перевернуться на спину, упасть на воду животом, грудью, ударив внутренние органы, а случается — и повредив. Другой вариант — «воткнуться» головой в дно бассейна.

Чтобы этого не произошло, учитесь сначала прыгать в воде, стоя в ней по пояс.

Упражнение «Стрелочка»

Непосредственно перед прыжками учимся делать упражнение «Стрелочка».

Исходное положение: руки вытянуты вперёд, лежат на воде. Вдох, опускаем лицо в воду, сразу делая несильный подвыдох носом и ртом. Как только легли грудью и лицом на воду, подтягиваете вторую ногу к бортику и — отталкиваетесь от него двумя ногами.

Всё ваше тело в момент скольжения в воде должно быть расположено максимально горизонтально: голова между рук, а лицо смотрит строго вниз, ни в коем случае не вперёд!

Если нет бортика за спиной, то отталкиваться ногами нужно ото дна, при этом вся последовательность движений такая же, как в бассейне.

Мини-прыжок в воде

Как только «Стрелочку» освоили, переходите к мини-прыжку в воду.

Исходное положение: стоя по пояс в воде, руки держите вытянутыми над водой. Далее — вдох ртом, небольшой прыжок вверх и, как только тело уйдёт под воду, быстро подтяните ноги к бортику и оттолкнитесь от него.

Важно! В момент погружения лица в воду обязательно делайте подвыдох носом, а подбородок прижмите к груди.

Прыжки с края бассейна из положения сидя

Встаньте на край бассейна, зацепитесь пальцами ног за край бассейна, присядьте. После этого вытяните руки вперёд и мысленно наметьте точку в воде (между рук). Запомните её.

После этого делаете вдох, наклоняете голову и прижимаете подбородок к груди, делаете толчок ногами.

Сначала в воду должны зайти пальцы рук — именно в ту точку, которую вы наметили. Далее должна зайти голова, а не грудь или живот. Это очень важный момент, поэтому так необходимо во время толчка ногами и последующего скольжения держать подбородок прижатым к груди. Ни в коем случае не смотрите вперёд на воду и не забывайте про подвыдох носом!

Толчок ногами должен быть сильным, иначе вы просто свалитесь на воду животом и грудью.

Прыжки с края бассейна и с тумбочки из классического положения

Как только прыжок из положения сидя у вас начал получаться уверенно, понемногу приподнимайтесь на ногах и прыгайте с полусогнутых ног, распрямляя их всё сильнее. Постепенно вы придёте в ту позицию, которая считается оптимальной при прыжке в воду:

Руки выпрямлены и отведены назад под углом примерно 45 ° относительно спины или руки выпрямлены и опущены вниз, ими держитесь за край бортика;

Ноги полусогнуты — чтобы рассчитать это положение, опустите руки вниз и зафиксируйте положение ног, как только пальцы коснуться бортика.

В момент толчка ногами нужно резко выбросить руки вперёд, а голову расположить между рук, наклонив её к груди.

Когда прыжок с бортика отработан хорошо, переходите к прыжку с тумбочки. Принципы прыжка с неё такие же, как и с бортика. Просто не стремитесь сразу прыгнуть как можно более красиво — научитесь прыгать технично и красота придёт!

Главное — войти в воду по касательной, создавая как можно меньше сопротивления в воде. Поэтому так важно держать тело вытянутым в стрелочку, а голову — между рук, с опущенным вниз лицом и прижатым к груди подбородком.

Берегите себя! Как нырять в воду.

В интернете полно советов, как научиться нырять в воду. Часто можно прочитать такое: «Прыгайте в воду с разбега!»

Мягко говоря, эти люди не очень разбираются в нырянии и им наплевать на ваше здоровье. Если бегать по бортику и прыгать с разбега, можно 100 раз прыгнуть удачно, а на 101-й поскользнуться и удариться головой о край бассейна. Последствия могут быть самыми печальными.

Никогда не прыгайте в воду, если не видите, не знаете дна! По статистике, около 10 000 человек каждый год в России становятся инвалидами, прыгнув в незнакомом месте и ударившись головой о невидимые предметы. Особенно опасно нырять в водоёмах с течением: за несколько часов рельеф дна меняется, вода может приволочь с собой коряги, камни, строительный мусор и в том месте, где вы вчера ныряли, сегодня окажется опасно.

Получайте удовольствие от правильного ныряния и прыжков воду. А как нырять под воду «русалочкой» или «дельфином», я расскажу в своём обучающем курсе по баттерфляю. И на этом пока прощаюсь, до встречи, и — будьте здоровы!

прыжок ногами в воду, видео-инструкция

Нырять в бассейне – дело не простое, нужно побороть множество своих страхов, лучше всего, если в освоении этой техники вам будет помогать опытный инструктор. Процесс состоит их трех частей:

• Подготовка;
• Освоение техники;
• Отработка сложных маневров.

Подготовка

Найти место с подходящей глубиной – первое, что нужно сделать. Подходящей считается глубина 2,4 – 2,7 метра, её можно определить по указателям на бортиках, обычно в бассейне висят таблички, разрешающие ныряние в конкретном месте. Это очень важное условие при соблюдении собственной безопасности. Помните, что нырять в открытых водоемах, таких как реки или пруды, не так безопасно как в бассейне, ведь глубина дна в них непостоянна, более того, на дне могут быть камни или мусор, в том числе и стеклянные осколки.

Освоение техники

Технически правильным считается прыжок головой вниз. Научиться его выполнять сразу получается далеко не у всех, так как сначала нужно преодолеть страх. Удар головой о воду, особенно при не правильно выполненном прыжке, вызывает болезненные ощущения, более того, можно получить травмы различной степени тяжести. Специалисты рекомендуют начать прыжки в воду вперед ногами, чтобы почувствовать и привыкнуть к новым ощущениям. Потом попробуйте падать в воду, это поможет понять, как вода принимает тело, и научиться нырять, со временем страх уйдет сам собой.

Стоя на бортике, вы можете правильно отрабатывать движения:

• Упражнение первое: руки нужно вытянуть прямо вверх, ладонь на ладонь, спина ровная, подбородок прижат к груди, несколько раз потянуться вверх;
• Упражнение второе: встать на одно колено, руки вытянуть вверх ладонь на ладонь, не сжимать руки в замок, подбородок прижат к груди, нужно наклониться и потянуться так, чтобы коснуться пола пальцами, затем руками, затем животом, то есть, плавно имитируя погружение в воду.

Эти упражнения помогут правильно отработать группировку тела и мягко входить в воду в бассейне.

После этого можно повторить второе упражнение уже при погружении в воду. С колена следует нырять, пока вы окончательно не привыкните и не начнете чувствовать себя уверенно. Перед прыжком сделайте глубокий вдох и задержите дыхание.

Когда вы будете готовы нырять из позиции стоя, подойдите к бортику, наклоняйтесь к воде и прыгайте, лучше чтобы изначально вам помог тренер сохранить правильный изгиб.

Поставьте опорную ногу на край бассейна (обычно у правшей опорная нога правая, а у левшей, соответственно, левая). Вторая нога должна быть чуть дальше от бортика, вес распределен на обе ноги. Это начальная позиция при прыжке. Лучше запомнить положение ног и начинать всегда с одинаковой позиции. Это поможет освоить ныряние быстрее. После этого можно осваивать нырок с разбега, делая три-пять шагов перед прыжком, отталкиваемся всегда опорной ногой. При этом пока вы разбегаетесь – руки находятся по бокам, непосредственно перед прыжком, они занимают позицию как при тренировках – подняты вверх над головой, ладони открыты и сложены одна на другую. Очень важно не упасть в воду, а хорошо оттолкнуться и нырнуть в бассейн, прыжок должен получиться длинным, при этом ноги держим вместе, носочки тянем. После прыжка можно начать плыть или всплывать, чтобы набрать воздух.

Отработка сложных маневров

На соревнованиях, например, нырок осуществляется не с бортика, а с тумбочки, которая чуть выше. Для этого нужно присесть и коснуться руками пальцев ног. После того как прозвучит свисток, нужно неглубоко нырнуть и сразу же начать плыть. Важно быть сгруппированным и нырять без брызг, чтобы сэкономить важные при соревнованиях секунды.

Кроме бортика, можно нырять с трамплина. Такой прыжок гораздо сложнее, ведь высота составляет более десяти метров, убедитесь, что глубина бассейна составляет хотя бы 4 метра. Для нырка с трамплина можно использовать ту же технику, важно лишь выбрать правильный угол, чтобы мягко войти в воду.

Этот прыжок можно выполнять с шага или разбега, на краю трамплина нужно прыгнут в воздух, приземлившись на обе ноги, оттолкнуться и прыгнуть в воду.

Ещё одна техника пряжка с высокой тумбочки/трамплина – согнувшись. Он выполняется с шага, во время прыжка нужно подтянуться руками к носочкам и выпрямиться перед погружением в воду.

Информация о безопасности

Ныряние может быть очень опасным, если оно выполняется неопытным неподготовленным человеком. Неправильная техника задержки дыхания может привести к обратному результату, затормозив работу нервной системы, вплоть до потери сознания.

Ещё один опасный момент – удар животом о воду. Так как в районе солнечного сплетения находятся множество нервных окончаний, такой удар может спровоцировать остановку сердца, при этом шансов сгруппироваться и отдышаться в воде практически нет.

Как научиться нырять? — Детская онлайн энциклопедия «Хочу всё знать»

Многие из нас, уже умеют очень даже прилично плавать, но пока боятся нырять. Очень здорово и увлекательно научить нырять как рыбка. Вы знаете, что много жизней удалось спасти, благодаря именно этому умению. Поэтому очень полезно каждому , кто уже умеет плавать ещё научиться и нырять, тем более, что это не так уж и сложно.

Итак начнём:

1. Первое чему надо научится — это не закрывать глаза, когда мы находимся под водой.

Вот простое упражнение для этого: попробуйте опуститься под воду, затем покрутите перед глазами рукой и постарайтесь рассмотреть пальцы . Опережая вопрос про глаза, сразу хочется развеять страхи: не стоит опасаться что водичка будет щипать глазки, потому что даже солёная морская вода, как правило не вызовет дискомфорта и раздражения.

2. Когда появится уверенность, что под водой ты запросто сможешь не закрывать глаза и всё спокойно рассматривать, далее можно пробовать погрузится на дно неглубокого бассейна или, например озера, попытайся поднять со дна какую-нибудь вещь, например игрушку, монетку, кусочек мела.

3. Далее можно использовать и такой вариант: максимально наклонитесь вперед, а ноги вытяните кверху, ныряя головой вперёд пытайтесь достать предмет со дна. На первый взгляд этот способ может показаться трудным и сложным, но несколько попыток и всё непременно получится.

4. Следующий шаг- отплывите на несколько метров от нашего искомого предмета и попытайтесь нырнуть за ним уже с поверхности воды. Вначале может вызвать трудность в погружении торса, но как только вы уже под водой поднимите ноги, ваш торс по тяжестью собственного веса потянется вниз.

5. Теперь следует определить, как долго по времени вы можете находиться под водой. Это может показаться у удивительным, но плавание под водой практически не отличается от плавания на поверхности воды. Хотя, нет, отличается, плавать под водой пожалуй даже интереснее.

Вы можете столкнуться с несколькими сложностями!

  — Одна из них — это выталкивающая сила. Но секрет прост: для того вода вас не выталкивала вверх, просто держите ноги выше головы, а каждый ваш гребок пусть будет направлен сначала вперед, затем вниз.

 — Вторая трудность с которой встретитесь: это когда ныряете удерживать прямой курс. Конечно понятно, что под водой совершенно нет удобные ориентиров, но, к примеру,на речке можно пытаться ориентироваться по деревьям.

6. Далее можно вылавливать со дна уже несколько предметов, два-три например, и стараться поднять со дна максимальное количество.

Ну вот мы и подобрались к главному. Когда вы будете чувствовать себя уверенным пловцом , пришла пора учиться грациозно и красиво входить в воду, то есть правильно и безопасно нырять вперед головой. На практике большинство новичков как раз боятся именно нырять вперёд головой и просто плюхаются в воду, разумеется ощутимо ударяются об эту воду.

7. Выйдете на бортик бассейна или берег речки, где глубина совсем небольшая и наклонитесь вперед, руки над головой, они должны практически касаться водной глади, и аккуратно как рыбка скользните в воду. Попрактикуйтесь как следует в этом упражнении.

8. Потом попробуйте с небольшого разбега прыгнуть в воду с места. Оцените как далеко получился прыжок. Сначала с небольшой высоты, потом с более высокой. По мере тренировок и своих способностей регулируйте высоту.

9. Представим, что вы уже научились прилично нырять с 3-х метров, высота в 6 или даже 10 метров уже перестанет пугать и настораживать. Напротив, вы начнёте получать невероятное удовольствия от этого короткого полета.

Но приятно, то что уже не вы будите падать в воду, а это вода станет с радостью подниматься и встречать вас.

С чего начать учиться прыгать в воду

   Прыжки в воду – отличная гимнастика. Этот полезный, увлекательный вид спорта – им можно заниматься и зимой в плавательном бассейне.

   Учиться начинают с простого прыжка вниз ногами – «солдатиком». Для этого встают на бортик бассейна так, чтобы захватить край его большими пальцами ног.
Выпрямившись, напрягают руки «по швам» и не глядя на воду, приподнимают голову. Потом слегка приседают, не раздвигая колен в стороны и не нагибая туловища, и резко подскакивают кверху, словно прыгают со ступеньки на землю.

   Если при прыжке в воду носки ног вытянуты, и все проделано правильно, то тело входит в воду вертикально и почти без всплеска.

   Более сложен простой прыжок вниз головой. Захватывают большими пальцами ног край бассейна, вытягиваются, зажав голову руками и сложив кисти рук так, чтобы они образовали одну плоскость.

   Затем слегка приседают, как и при прыжке «солдатиком», и падают вперед. Когда равновесие уже потеряно, и тало падает, резко выпрямляют колени и вытягивают носки. Описав в воздухе плавную дугу, прыгун врезается в воду под углом в 46 градусов. Чтобы не упасть на воду плашмя, что очень больно, обязательно отталкиваются ногами.

   Затем прыгун учится прыгать с метрового трамплина – подкидной доски, висящей над водой на высоте одного метра. Прыжки с трамплина похожи на прыжки с бортика бассейна. Но доска – словно пружина подбрасывает прыгуна не только вверх, но и вперед.

   Взмах рук перед прыжком делает толчок более сильным и уверенным. Чтобы выполнить «солдатик», вытягивают руки вперед на высоте плеч и ладонями вниз; потом резко опускают руки до бедер так быстро, чтобы конец трамплина покачнулся вниз.

   И немедленно выбрасывают руки вперед и в стороны, одновременно резко отталкиваясь ногами. Толчок руками и ногами надо успеть сделать в тот момент, когда конец доски прогнулся до отказа вниз.

   Прыгая вниз головой, поступают точно так же, только толчок дают больше вперед. Руки после взмаха протягивают над головой, а после толчка ноги прямые в коленях и с вытянутыми носками закидывают назад. Прыгун должен держать голову высоко и прогнуться только в полете. После толчка руки разводят в стороны («ласточка») и держат их в этом положении до самой воды. У воды прыгун вытягивает руки над головой и погружается почти отвесно.

   Но особенно увлекательны и красивы сложные прыжки. Конечно, изучение их требует времени и настойчивости. Зато, как приятно сделать несколько легких шагов по трамплину,
высоко подпрыгнуть над концом доски, опуститься на нее всей тяжестью и, взлетев в воздух, сделать фигуру. Весь прыжок продолжается меньше двух секунд, а прыгуну кажется, что полет длится минуты. При трудных прыжках, например, при двойных оборотах (два сальто вперед или назад) уж сделан первый оборот, а завершение второго приходится еще… ожидать! Наконец, фигура окончена и выпрямившийся прыгун стрелой исчезает под водой.

Как правильно прыгнуть в воду

Нырять можно двумя способами: первый – прыгать или отталкиваться от чего-либо, второй – погружаться под воду, уже находясь в ней (без толчка).

Кроме того, свои особенности имеет ныряние (1) в бассейне, (2) в открытой воде. Рассмотрим ниже, как научиться нырять с использованием всех этих способов.

Как правильно нырять?

Если Вы стоите на поверхности и можете нырнуть в бассейн, то для такого нырка существуют четыре описанных ниже варианта (отметим, что не во всех бассейнах это разрешается).

Простой прыжок головой вперед

Становимся на край бортика бассейна, ступни сводим вместе, обхватываем край борта пальцами ног. Руки вытянуть вперед, после чего наклоняем корпус, немного сгибаем ноги, отталкиваемся от борта, и плавно входим в воду.

Выставляйте руки вперед так, чтобы голова шла параллельно рукам. Ставьте руки так, чтобы они были направлены вперед, а не выходили за линию проекции головы и шеи.

Нырок c тумбы

Применяется для того, чтобы выполнить старт в бассейне с тумбы для последующего плавания спортивными стилями. Это вариант, используемый профессиональными пловцами:

1. Опорную ногу ставим вперед, зафиксировав положение кончиками пальцев.
2. Вторую ногу отодвигаем назад и ставим на конец тумбы.
3. Тело наклоняем и руками беремся за тумбу.
4. Тело немного смещаем назад, как бы для разгона, и толкаемся впереди стоящей ногой, тут же приставляя заднюю ногу к ней.
5. После того, как вы сделали взмах руками, они должны оказаться перед вами и, прежде чем вы погрузитесь головой, руки должны рассечь воду.

Пошагово эта техника показана здесь:

При полете тело должно быть ровным, в воду не нужно входить глубже, чем на 110 см.

Схематично данный вариант также показан на этой иллюстрации: Прыжок с тумбы

Прыжок ногами в воду

Встаем на край борта, прижимаем руки к туловищу вдоль тела, делаем шаг вперед одной ногой, после этого отрываем от поверхности вторую и быстро присоединяем ее.

Носки обязательно оттягиваем, делаем это для хорошего рассечения воды.

Толчок от опоры

Данный вариант применяется, когда вы уже находитесь в воде и можете от чего-то оттолкнуться, классический пример – от стенки в бассейне.

Для этого набрать воздух в легкие и сгруппироваться так, чтобы колени были согнуты. Находясь в горизонтальном положении, ногами сильно отталкиваетесь от стенки бассейна, руки же в это время выставляете вперед, как показано на картинке:

Толчок от бортика

В момент толчка нужно погрузиться под воду и далее скользить под водой, возможно при этом работать ногами. Обычно используется работа ногами в стиле “баттерфляй”, но возможно использовать и кроль, и брасс.

Как научиться?

В первую очередь, вам нужно определиться, какой из вышеуказанных способов вам подходит и начать практиковаться им. Чем больше практики у вас будет – тем скорее и лучше вы научитесь.

Кроме того, очень рекомендуем посмотреть данное видео – в нем показан пошагово обучающий процесс:

Также обязательно рекомендуется ознакомиться с этими материалами:

Нырок в воду без опоры

Если вы уже находитесь в воде – в море, ином открытом водоеме или в бассейне, то вам будет необходимо совершить нырок из безопорного положения.

Такое погружение в воду без опоры можно совершать тремя разными способами:

Вниз головой

Для того чтобы нырнуть головой вниз нужно сгруппировать тело, набрать достаточное количество воздуха, опустить голову в воду и чтобы начать двигаться по направлению ко дну следует подключить ноги.

Выглядит это следующим образом:
Погружение вниз головой без опоры

Далее можно толкаться ногами брассом, можно кролем или баттерфляем – в зависимости от того, какой техникой вы владеете.

Для большего эффекта и быстрого продвижения можно подключить руки в стиле брасс. При выныривании снова нужно сгруппировать тело, и с помощью стиля брасс выплыть на поверхность.

Вниз ногами

По-другому этот вариант называется “солдатиком”.

Принимаем вертикальное положение, набираем воздух в легкие. Далее с помощью движения рук, начиная от таза и продолжая гребок снизу вверх, погружаемся на глубину.

Наружу выбираемся с помощью быстрых движений рук и ног стилем брасс.

Нырок в длину

С помощью быстрой и ритмичной работы ног стилем кроль, в тот момент, когда одна рука находится впереди вытянутой, делаем второй рукой резкий гребок и входим в воду в горизонтальном положении.

Ноги работают кролем, а руками вы контролируете: либо погружаетесь ниже, либо выныриваете из воды.

Что делать, если слетают очки?

В целом, спортивное плавание – это плавание в очках:

Во-первых, это объясняется тем, что в бассейне вода дезинфицируется хлоркой или другими не хлорсодержащими препаратами, которые могут вызвать раздражение глаз.

В открытых же водоемах не рекомендуется плавать с открытыми глазами т.к. в воде может содержаться немалое количество бактерий, вирусов, грибков, паразитов, которые могут вызвать инфекционные заболевания глаз.

Однако здесь же сразу возникает проблема: если вы делаете прыжок с опоры, то во время входа в воду от удара с головы слетают очки. В бассейне это срывает дальнейшее плавание, а в открытом водоеме это грозит их утратой.

Полностью эту проблему не устранить, но можно сделать следующее:

1. Одевайте очки под плавательную шапочку. Как минимум с головы они точно никуда тогда не денутся, это значительно усилит их “усидчивость” на глазах во время прыжка.
2. По максимуму затяните резинки от очков. Но учтите, что этот вариант подойдет только для прыжков, но не сгодится для длительного плавания – очки будут давить на лицо.
3. Попробуйте очки – “стекляшки” (без силиконового уплотнителя). По отзывам, они меньше слетают (хотя для обычного плавания они могут пропускать больше воды – но это строго индивидуально и зависит от модели).

Советы и меры предосторожности

Техника безопасности очень важна при нырянии. Обязательно ознакомьтесь с этими рекомендациями, прежде чем перейти к активным действиям:

Решив научиться на длительное время задерживать дыхание под водой, вы должны уметь держаться на воде (про обучение этому навыку и плаванию в целом читайте здесь), проводить регулярные тренировки и самое главное, запомните – нужно начинать с малого.

Ни в коем случае не изнуряйте себя сидя без воздуха под водой, задыхаясь, чтобы выдержать заветные секунды или минуты. К этому вопросу следует подходить постепенно.

Что делать, если свело ноги

Важно также знать, что в прохладной воде судорогой может свести мышцы. Эта участь постигает любую часть тела, но зачастую это случается с ногами.

В таком случае не стоит паниковать, а нужно предпринять следующие меры:

• Остановиться и по максимуму расслабить место судороги.
• Помять судорожное место в воде.
• Если в силах самостоятельно выйти на сушу, то стоит это сделать немедля и уже там растереть больное место.
• Если не помогают растирания, в таком случае вам поможет заостренный предмет, любые подручные средства с острым концом. Острием (ножа, ножниц, гвоздя, серьги и т.д.) стоит наносить легкие покалывания на пораженное место.
• Лучше всего от судорожной реакции помогает игла.
• Не заходить обратно в воду, пока полностью не согреетесь и не будете убеждены, что реакция не повторится.

Не за горами лето, а, значит, настанет время, когда можно проводить время на пляже, загорать и купаться. Ну а чтобы проводить время весело и разнообразно, недостаточно просто плавать, нужно еще научиться прыгать в воду. Этот навык неоднократно пригодится вам в последствии. Мы расскажем вам о том, как правильно прыгать в воду, и дадим практические советы, которые позволят вам научиться прыгать в воду без негативных последствий.

Опытные спортсмены прыгают с вышек и трамплинов, делая различные акробатические трюки во время полета, однако, если вы новичок или любитель, то начинайте с небольших высот. Существует несколько простых видов прыжков в воду, техника выполнения которых всегда состоит из четырех фаз: подход, толчок, полет и вхождение вводу.

• Прыжок «солдатиком». Исходное положение: тело выпрямлено, руки вдоль туловища, ноги вместе, подбородок приподнят. Далее, вам необходимо оттолкнуться. Для этого нужно немного согнуть ноги в коленях и оттолкнуться от поверхности вперед-вверх. Во время полета ваше тело должно всегда оставаться в вертикальном положении, а голова оставаться немного приподнятой. Последняя фаза – вхождение в воду происходит под прямым углом по отношению к воде;

• Прыжок «бомбочкой» выполняется также, но после того, как вы оттолкнулись, нужно согнуть ноги в коленных суставах и подогнуть под себя колени, обхватив их руками;
• Прыжок «рыбкой» — это прыжок головой вниз. Исходное положение: тело выпрямлено, руки выпрямлены и вытянуты вверх, ладони соединены. Отталкивайтесь ногами и ныряете вертикально головой вниз с вытянутыми руками. Очень важно прыгнуть в воду с ровным корпусом, чтобы животом не удариться об воду. Также сведите вместе ноги, чтобы они напоминали хвост рыбы.

Когда вы учитесь прыгать в воду, то очень важно соблюдать правила безопасности. Во-первых, не бойтесь. Страх воды и высоты – это главная причина, по которой люди теряют ориентацию во время прыжка. Во-вторых, вы должны точно знать, сколько времени вы можете провести под водой. В-третьих, выполняйте акробатические упражнения для тренировки вестибулярного аппарата. Например, прыгайте через гимнастического коня или выполняйте кувырки на мате. И конечно, если вы решили прыгать в воду, для стоит научиться плавать брассом или освоить как плавать кролем — важен не стиль плавания, а ваше умение держаться на воде.

Главное правило безопасности во время прыжков в воду – это правильная группировка. Ваше тело во время вхождения в воду должно быть прямым, максимально вытянутым. Входить в воду нужно либо ступнями, либо головой вниз. В противном случае вы можете травмировать части тела. И еще: во избежание травмы при нырянии выбирайте проверенные водоемы, где вы уверены в достаточной глубине и рельефе дна.

Советы: как научиться прыгать в воду.

• Чтобы насытить кровь кислородом перед прыжком сделайте несколько глубоких и быстрых вдохов и выходов;
• Вы должны быть убеждены в том, что глубина воды достаточная для ныряния;
• Не бойтесь и не расстраивайтесь, если у вас не получилось прыгнуть в воду красиво с первого раза;
• Учитесь группироваться в воздухе.

Видео

Любителям летнего отдыха на водоемах, бывает мало простого купания и игры на воде. Очень здорово разбежаться и с прыжком войти в воду. Чем больше высота трамплина, тем страшнее и от этого интереснее нырять в воду. Ныряние в воду на водоемах, это своего рода аквапарк, только бесплатный 🙂 . После остается масса приятных эмоций, впечатлений и огромное чувство удовлетворенности от прожитого дня. Ну а о том, как правильно прыгать в воду мы расскажем в этой статье.

В принципе, если вы не собираетесь увлечься прыжками в воду на спортивном, профессиональном уровне, нечего здесь сложного нет, стоит только помнить о некоторых правилах.

Прыжки вниз головой

1. Во первых, начинать нужно с небольшой высоты, до 3-х метров. Обязательно хорошо изучите дно водоема, куда собираетесь приземляться. Даже если с виду там все в порядке, обязательно лишний раз просмотрите его на наличие коряг.
2. Глубина места приземления должна быть минимум вдвое больше вашего роста.
3. Чтобы во время полета научится правильно группироваться и принимать вертикальную форму, можете потренироваться дома, просто становитесь у стенки, на руки, вверх ногами.
4. Сначала прыгайте в воду без разбега, прямо стоя у обрыва.
5. Руки должны быть соединены, находиться точно над головой и первыми касаться поверхности воды
6. Перед тем как решите нырять, просто покупайтесь, какое — то время, разомните мышцы ног и пейте много воды. Даже если вы хорошо плаваете, оказавшись под водой, можно получить спазм икроножной мышцы, что в свою очередь затруднить ваше всплывание на поверхность.
7. Отсюда еще одно правило. Решайтесь нырять в воду только тогда, когда рядом есть люди, которые следят и смотрят за вами.

Прыжок вниз ногами

Этот элемент куда более безопасен, но все равно изучите дно, сразу не прыгайте с большой высоты, разомните мышцы и пейте много жидкости.

Если конечно высота не очень большая, то вариантов для приземления масса. Тут можно и бомбочкой и вертушкой и солдатиком. Все способы, от которых вам станет радостно и весело.

Как научится правильно прыгать в воду с большой высоты

Прыгайте с большой высоты только в том случае, если вы уже в совершенстве освоили прыжки с маленькой высоты.

Даже прыгая вниз ногами, помните о технике безопасности. Удар об воду при прыжке с 5-ти метров и удар об воду с 10 метров, совершенно разные вещи. Удар же об воду при прыжке с 15-ти метров может стать смертельным.

1. Глубина места приземления должна быть не менее 5-ти метров
2. Поверхность воды должна быть гладкой. Даже проплывающая мимо газета или лист бумаги может утяжелить ваш удар и стать цементной плитой.
3. Не прыгайте если сильно волнуетесь. В вашей крови должно быть достаточное количество кислорода, потому перед прыжком сделайте несколько глубоких вдохов и успокойте сердцебиение.
4. Во время полета на разводите в сторону ноги и руки, вы должны войти ровно, как солдатик.
5. Ноги вытянете как балерины, первыми воды должны коснуться ваши пальцы.

Еще раз помните, что безопасность превыше всего. Кроме прыжков в воду есть еще масса интересных способов, как провести лето ну и не забывайте, что дома вас ждут близкие люди.

А, да. Конечно, врядли кто-то услышит этот совет, но не ныряйте в воду в пьяном состоянии. Естественно пьяному море покалено, но постарайтесь сохранить здравое мышление и прыгать в воду только в трезвом состоянии.

Как научить ребенка нырять вниз головой?

Ныряние в воду вниз головой вряд ли можно назвать важным или полезным навыком для обычного человека. Тем не менее, если ваш ребенок уже научился плавать и не боится глубокого конца бассейна, его можно научить нырять. Скорее всего, он даже попросит вас об этом сам.

Отведите ребенка в глубокий конец бассейна, где достаточно безопасно для ныряния вниз головой, и объясните, почему вы находитесь именно здесь. Подчеркните, что малыш никогда не должен нырять на мелководье. Если ваш маленький пловец боится глубины, значит, ему ещё рано учиться нырять.

Учимся правильно нырять!

Для начала научите ребенка нырять с одного колена. Станьте на одно колено на край бассейна, поднимите руки над головой, заведите их за голову и сомкните ладони. Теперь прижмите подбородок к груди, и начните наклоняться вперед, пытаясь коснуться пальцами воды. Делайте это до тех пор, пока аккуратно не свалитесь в воду руками вперед.

После того, как вы покажите эту технику малышу, проследите за правильностью её выполнения и убедитесь, что ребенок достаточно попрактиковался, освоил ныряние с колена и без боязни входит в воду головой, прежде чем переходить к дальнейшему обучению.

Продемонстрируйте все предыдущие шаги, но из положения стоя. Заведите руки за голову, сомкните ладони, слегка согните ноги в коленях, прижмите подбородок к груди, максимально наклонитесь руками к воде и ныряйте. Старайтесь всячески помогать ребенку правильно входить в воду, пока его техника не станет идеальной.

Дополнительные советы и предупреждения

• Если у малыша что-то не получается не ругайте его, а наоборот, подбадривайте. Например, говорите: «Замечательно получилось, но в следующий раз…»

• После того как ребенок научится уверенно нырять с бортика бассейна, попробуйте проделать то же самое с тумбы.

• Всегда упоминайте о важности ныряния только в глубокой части бассейна.

• Никогда не оставляйте детей в бассейне без присмотра!

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании материала активная ссылка на женский журнал zhenskayaplaneta.ru обязательна!

А в дополнение к вышесказанному предлагаем еще ряд видео-советов относительно правильного ныряния. Не пропустите!

Нырять головой вниз. Учимся — Arbooz

Чтобы показывать хорошие результаты в плавании, необходимо научиться нырять вниз головой: ведь именно стартовый прыжок в воду дает вам начальную скорость при любом стиле плаванья на животе. К тому же нырять – это просто весело.

Учиться нырять головой вниз лучше в бассейне

Учиться нырять вниз головой нужно в бассейне, глубина которого – не менее 2,4 метров. Именно такая глубина воды (или больше) в большинстве бассейнах со стороны тумбочек для ныряния.

Водоемы могут быть опасны своим рельефным дном

Не стоит упражняться в водоемах, не подготовленных для ныряния. Уровень воды в них может колебаться, а на дне могут находится камни и прочие травмоопасные предметы.

Для начала стоит несколько раз прыгнуть в воду вниз ногами: таким образом вы привыкнете к полету и легче преодолеете страх, если таковой, конечно, имеется. Также можно, находясь в воде (в мелкой части бассейна) потренироваться просто падать в воду – назад на спину или вперед на живот. Так вы прочувствуете «поддержку воды» и на телесном уровне убедитесь в безопасности ныряния.

Начните нырять с бортика

Нырять головой вниз лучше сперва не с тумбочки, а с бортика (но со стороны тумбочек, где глубже). Для этого нужно стать на его край, присесть, руки вытянуть над головой, сложив ладони одну на другую, подбородок прижать к груди. Затем нужно наклонится к воде, слегка оттолкнуться и нырнуть руками и головой вперед.

Вытягивайте носки

Освоив эту технику, можно переходить к прыжкам с положения стоя – делать все то же самое, но пытаться при этом выпрямлять ноги и тянуть носки. Затем можно приступать и к нырянию с тумбочки.

При вхождении в воду, нужно научится выбирать такой угол, чтобы траектория вашего движения была как можно менее искривленной, то есть не уходить слишком глубоко: так вы и нырнете дальше, и скорость у вас будет выше. Но это уже дело опыта.

Главная страница » Интересно о Мире » Нырять головой вниз. Учимся

Головокружение во время погружения — Куда вверху? ~ DIVEIN.com

Вы когда-нибудь испытывали головокружение при нырянии?

Это то же чувство, которое возникает, когда вы слишком много вращаетесь. Часто это происходит из-за разного давления на барабанные перепонки. Например, если одно ухо выровнено, а другое — нет, это приведет к нарушению чувствительности и появлению чувства головокружения.

Как только другое ухо «щелкнет», все будет в порядке, и головокружение уже давно прошло.

Головокружение также может произойти, если вы не можете выровнять слух и у вас разрывается барабанная перепонка, в результате чего головокружение возникает из-за попадания холодной воды в среднее ухо.Это также будет сопровождаться сильной болью в ухе непосредственно перед разрывом барабанной перепонки. Боль утихнет, и сильная боль снова исчезнет сразу после взрыва, за которым следует головокружение.

Головокружение во время погружения может вызвать ощущение, что мир переворачивается с ног на голову, и это может быть очень пугающим под водой.

Наблюдайте за пузырями

Дайвер, страдающий головокружением, дезориентируется и плывет вниз, когда фактически хочет подняться. Фотография: Tomasz Szymanski

Если головокружение продолжается, лучше всего прервать погружение и выйти из воды, но когда вы полностью дезориентированы и не знаете, что вверх и вниз, всплытие может быть затруднено.Вы всегда можете наблюдать за пузырями, если нет действительно сильного нисходящего течения, они всегда поднимаются вверх.

Не забывайте подниматься как можно медленнее, особенно если вы не можете смотреть на свой подводный компьютер или глубиномер.

Еще один хороший способ узнать, где вверху — посмотреть на воду в маске. Вода всегда будет стекать вниз, поэтому идите в противоположную сторону от капель воды в вашей маске.

Сообщи своему другу

Всегда, всегда сигнализируйте своему напарнику, что у вас есть проблема.

Возможно, у вас нет сигнала о головокружении, но, надеюсь, они смогут увидеть, что происходит. В противном случае сигнал: «проблема», за которым следует сигнал «вверх», должен заставить ее подплыть к вам и помочь вам подняться.

Головокружение может прекратиться после небольшого всплытия, но это не означает, что ваша проблема решена. Вероятно, это просто означает, что вода в ушах нагрелась до температуры тела.

Вам все равно нужно закончить погружение, подняться в обычном режиме и проверить уши у врача, специализирующегося на ушах, носе и горле.

Фото: Рич Кэри

Вы когда-нибудь теряли контроль при погружении?

Были ли у вас проблемы с головокружением во время погружения? Как это произошло и как вы решили проблему?

22 сигнала руки Super Easy Scuba Diving, о которых вы точно должны знать

Самые важные сигналы рук для подводного плавания с аквалангом, которые должен знать каждый дайвер

Ничто так не говорит о выходе из зоны комфорта, как погружение в глубину и погружение.

Внезапно весь ваш мир буквально перевернулся, и вы превратились в пресловутую рыбу из воды, только вы не рыба, а под водой и тем более уязвимы для нее.

Рекреационный дайвинг, хотя и потенциально опасен, на самом деле это действительно увлекательный и уникальный способ познакомиться с вашим окружением, новой страной и / или чудесным миром под нашими водами, который так много людей никогда не сможет испытать!

До тех пор, пока вы не теряете ума и поддерживаете связь с другими дайверами и мастером дайвинга открытыми, рекреационное подводное плавание с аквалангом остается безопасным и в высшей степени приятным времяпрепровождением.

Чтобы узнать больше о сигналах руками для ныряльщиков с аквалангом и о важности понимания невербального общения под водой, продолжайте читать!

1 — восходящий / восходящий

Чтобы обозначить «подниматься» или «подниматься», сожмите кулак и поднимите большой палец, как будто показывая своим товарищам по прыжкам в воду большой палец вверх. Поднимите вверх большой палец вверх, чтобы ваш дайвмастер мог определить направление, в котором вы хотите двигаться.

Если вам необходимо подняться по какой-либо определенной причине или если вам нужен член группы ныряльщиков, который должен следовать за вами, сигнал рукой «подниматься» может быть объединен с любым количеством последующих сигналов рукой.

ПОМНИТЕ — БОЛЬШОЙ БОЛЬШОЙ ПОДВЕРХ НЕ ОЗНАЧАЕТ ТОГО же самое, что под водой, как на суше — РУЧНОЙ СИГНАЛ «Ладно» ЧТО-ТО ОТЛИЧАЕТСЯ.

Продолжайте читать, чтобы узнать, как показать своим напарникам, что с вами все в порядке, когда вы находитесь под водой.

Восхождение

2 — Спуск / Спуск

Чтобы обозначить «спускаться» или «спускаться», сожмите кулак и вытяните большой палец вниз, вращая запястье, как будто показывая своим товарищам по прыжкам в воду большой палец вниз.Поверните вытянутый большой палец к дну океана (т. Е. Дерните его вниз), чтобы ваш дайвмастер мог определить направление, в котором вы хотите двигаться.

Если вам необходимо спуститься по определенной причине или вам нужен член группы ныряльщиков, который должен следовать за вами, сигнал рукой «спускаться» может быть объединен с любым количеством последующих сигналов рукой.

ПОМНИТЕ — большой палец вниз не означает то же самое под водой, как на суше — «ЧТО-ТО НЕПРАВИЛЬНО» РУЧНОЙ СИГНАЛ ЧТО-ТО ОТЛИЧАЕТСЯ.

Продолжайте читать, чтобы узнать, как показать своим напарникам, что «что-то не так», когда вы находитесь под водой.

Спускаться

Маттеус говорит привет

3 — Что-то не так

Еще один потенциально сбивающий с толку сигнал, который вам необходимо запомнить, если вы собираетесь заняться дайвингом, — это сигнал рукой «что-то не так», который идентичен жесту руки «так себе» на суше.Вытяните сплющенную руку ладонью вниз перед собой и наклоните ее из стороны в сторону по оси предплечья, чтобы указать своим товарищам по дайвингу, что что-то не так.

Этот сигнал рукой можно комбинировать с любым количеством других сигналов рукой, чтобы точно сказать вашим товарищам-дайверам, что не так. В случае возникновения «чего-то», что пошло не так, лучше всего сначала использовать знак «экстренная помощь».

Что-то не так

Что-то не так с моим ухом!

4 — Я в порядке!

Итак, если вы не показываете кому-то большой палец вверх, чтобы сказать, что вы в порядке, когда находитесь под водой, какой сигнал рукой для «Я в порядке»?

Фундаментальный, базовый жест «Я в порядке» создается большим и указательным пальцами, создавая круг, а остальные три пальца растягиваются и разводятся.Если вы носите перчатки для подводного плавания, вам не нужно вытягивать остальные три пальца, а можно просто создать круг большим и указательным пальцами.

Хотя эти два сигнала отлично подходят для общения дайверов на близком расстоянии, иногда вам нужно сказать людям на лодке или на поверхности, что с вами все в порядке, и эти жесты будут слишком малы, чтобы они их заметили.

В качестве альтернативы, для связи на больших расстояниях или в условиях плохой видимости вы можете сообщить своей команде, что вы в порядке, сжав кулак и ударив себя по голове, разгибая и отводя локоть от тела, сбоку и сбоку. угол больше 90 градусов.Как вариант, вы можете соединить обе руки над головой, создав большую имитацию буквы «О».

Я в порядке!

Майкл в порядке!

Тристан в порядке!

5 — стопор

Для «стопа» есть два сигнала рукой, которые вы можете использовать.Стандартный ручной сигнал будет очень похож на тот, который практикуется гражданскими лицами на суше.

Чтобы показать, что ваши товарищи по дайвингу должны остановиться, вы вытягиваете руку перед собой и сгибаете руку вверх в запястье, чтобы выставить перед собой плоскую ладонь. Альтернативный сигнал рукой традиционно используется людьми, имеющими опыт работы в военных или других правоохранительных органах, и заключается в поднятии и сжатии кулака на уровне уха.

Убедитесь, что вы и ваши товарищи по дайвингу выбрали сигнал «стоп» перед началом погружения, чтобы не запутаться, когда вы окажетесь там.

ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ!

3мин — 5м Остановка безопасности

6 — разворот

Ура для сигналов, которые означают то же самое под водой, что и на суше!

Ручной сигнал «развернуться» очень легко запомнить, так как под водой он точно такой же, как и на суше. Просто поднимите указательный палец и сделайте маленькие кружочки, продолжая указывать вверх.

Этот сигнал рукой для ныряния с аквалангом может сочетаться с инструкцией плыть в определенном направлении, может быть направлен на конкретного человека или может означать, что впереди есть опасность, если группа сейчас не развернется; все будет зависеть от того, какой другой сигнал рукой используется в сочетании с сигналом «развернуться».

Повернись

Майкл любит нырять с акулами

7 — В каком направлении

Чтобы избежать путаницы с сигналом руки «посмотрите», направление всегда указывается полной рукой под водой.

Итак, если вы хотите, чтобы другой дайвер посмотрел на что-то, вы указываете указательным пальцем, но если вы хотите указать направление, в котором, по вашему мнению, должна двигаться группа, вы хотите указать всей рукой, жестикулируя в этом направлении с помощью плоская открытая ладонь.

Однако помните, что «вверх» и «вниз» обозначаются вытянутым большим пальцем, как описано выше.

Для получения дополнительной информации о том, как предотвратить погружение дайвера слишком низко без жестов «всплытие» и, таким образом, завершения погружения, см. Номер 12, «выравнивание на этой глубине».

Это направление

Сюда!

8 — Лодка

Если вам нужно обратиться к лодке в какой-то момент во время погружения, вы можете сделать это, сложив ладони вместе, как под краном или под проточной водой, чтобы собрать его в ладони сложенных ладоней.

Лодка

Marelize в порядке!

9 — Получите с приятелем

Этот сигнал, обычно используемый сам по себе, означает, что дайвер, на которого он направлен, должен вернуться со своим напарником, если тот отошел слишком далеко от своего напарника.Наличие напарника по дайвингу — отличный способ снизить риск, повысить эффективность общения и обезопасить всех дайверов.

Этот сигнал рукой дается сжиманию каждого кулака, разгибанию обоих указательных пальцев и объединению двух кулаков с вытянутыми указательными пальцами перед телом; таким образом объединяя длины двух указательных пальцев.

Дружище

Получите со своим приятелем

10 — Держитесь друг за друга

Если товарищам по дайвингу необходимо поддерживать контакт или держаться друг за друга; будь то в чрезвычайной ситуации или из-за непредсказуемых погодных или текущих условий, дайв-мастер может показать «держитесь друг за друга», сцепив свои руки вместе.

Обратите внимание, что пальцы не переплетены, а, скорее, во время этого сигнала используется хват варежки, и все четыре пальца остаются вместе. Только большие пальцы переплетаются между собой.

Держаться друг за друга

Бадди хватка

Хотите узнать больше о подводном плавании с аквалангом? Смотрите наши курсы дайвинга:

НАШИ КУРСЫ ДАЙВИНГА

11 — Кто ведет, кто следует за

Чтобы указать, кто должен вести, а кто должен следовать во время погружения, дайвер может указать указательным пальцем либо на себя, либо на напарника, если он хочет, чтобы этот напарник вел, и указать направление, в котором он хочет идти. другим указательным пальцем.

Например, если дайвер хочет вести вперед, он может указать на себя указательным пальцем левой руки, а затем в определенном направлении либо другим указательным пальцем, либо полностью плоской рукой, как это обычно используется для указания направления.

Исключением из правила указания направления плоской открытой ладонью является случай, когда дайвер указывает, кто идет, а кто следует. В этой комбинации двуручный сигнал рукой допустимо указывать направление указательным пальцем.

Веди и следуй

Кто будет вести?

12 — Выровняйте на этой глубине

Чтобы подать сигнал о том, что дайвер должен выровняться на определенной глубине вместо того, чтобы спускаться дальше, без случайного прекращения погружения сигналом «всплыть», используйте ручной сигнал «выровняться на этой глубине»!

Чтобы дать сигнал «выровняться на этой глубине», вы должны вытянуть руку от тела, удерживая ее плоской ладонью вниз.Затем рукой водят из стороны в сторону, поворачиваясь в локте, при этом ладонь остается направленной вниз.

Выравниваться

Подойди к моему уровню

13 — Успокойся, расслабься, помедленнее

Подобно вашему стандартному «держи лошадей» на суше, сигнал «притормози» включает использование плоской руки ладонью вниз, чтобы «похлопать» воду перед собой, как если бы вы держали собаку по голове.

Замедлять!

14 — Дай мне воздух!

Этот сигнал рукой является неявно возникающим — не задавайте вопросов и не сомневайтесь, если напарник использует этот сигнал рукой. Используйте плоскую руку и жест между вашим ртом и ртом любого находящегося поблизости дайвера, чтобы показать, что вам нужно быстро и быстро делить воздух!

Дай мне воздух СЕЙЧАС!

Сколько у тебя воздуха?

15 — Меня нет в воздухе

Хотя это маловероятно, особенно если все ваши проверки перед погружением были выполнены правильно, в том маловероятном случае, если вы окажетесь во время погружения и внезапно останетесь без воздуха, подайте сигнал ближайшему дайверу резким жестом поперек горла с помощью плоская рука.

Как только они увидят этот сигнал рукой, вы также можете подать сигнал «дай мне воздуха сейчас», чтобы дайвер знал, что вам нужно поделиться своим воздухом, пока ваша группа не сможет безопасно подняться вместе и закончить погружение.

У меня нет воздуха

16 — Скорая помощь! Помогите мне сейчас!

Используемый на поверхности, «аварийный» сигнал рукой вызывается взмахом одной или обеих рук по широкой дуге (ам) над головой.Махать рукой недостаточно заметно, особенно в плохую погоду, поэтому обязательно помахайте рукой от плеча и двигайте всей рукой.

Крайняя необходимость! Помогите мне сейчас!

Акула!

17 — не знаю

Идентично вашему невербальному «я не знаю» на суше, сигнал рукой «я не знаю» состоит из простого пожимания плечами и поднятия рук ладонями вверх.

Я не знаю

18 — Опасность в этом направлении

Подумайте о черепе и скрещенных костях, и вы вряд ли забудете жест «опасность в том направлении». Чтобы указать, что опасность находится поблизости или в определенном направлении, сожмите кулаки и скрестите руки на груди, как скрещенные кости, а затем укажите в направлении неминуемой опасности.

Опасность в этом направлении

Опасность!

19 — Мне холодно

Хотя одни воды холоднее других, комфорт во время погружений имеет решающее значение, поскольку переохлаждение может наступить невероятно быстро, если вы недостаточно подготовлены к встрече со стихиями.

Если вам становится очень холодно, для вашего собственного здоровья и безопасности важно использовать сигнал рукой «Мне холодно», чтобы сообщить дайвмастеру, что вам холодно и что группа должна немедленно подняться.Чтобы показать, что вам холодно, скрестите руки и возьмитесь за противоположное плечо, потрите их вверх и вниз и дрожите.

Если вы хотите спросить кого-нибудь, не простужается ли он, укажите на него и подайте этот жест рукой. Подобно жесту рукой «хорошо», жест «Мне холодно» может быть как вопросом, так и ответом.

Я замерз!

Там все в порядке!

20 — Образ

Если вы хотите, чтобы другой дайвер посмотрел на что-то, указательным и средним пальцами укажите на два своих глаза, а затем указательным пальцем укажите направление, в котором вы хотите, чтобы ваш напарник смотрел.

Если вы хотите, чтобы ваш напарник по дайвингу смотрел на вас, укажите на ваши глаза, а затем на себя. Это правильный способ привлечь внимание товарища-дайвера, если вы хотите передать ему более длинное сообщение, или вам требуется их пристальное внимание на какое-то время, или они должны держать вас в поле зрения.

Смотреть!

Проверьте свой компьютер

21 — Думать / помнить

Если вы хотите указать, что дайвер должен подумать или вспомнить то, о чем вы ему говорили раньше, вы можете просто поднять вытянутый указательный палец к виску.

Тем не менее, убедитесь, что палец направлен на висок и этот жест рукой не может быть ошибочно принят за знак руки «выравнивание проблемы», описанный ниже.

Считать

Везде акулы!

22 — Я не могу прочистить это ухо ИЛИ проблемы с выравниванием

Если у вас возникли проблемы с выравниванием, не паникуйте, это случалось с каждым дайвером хотя бы однажды.

Обычно, если вы немного поднимаетесь, а затем снова спускаетесь, проблема устраняется сама собой; Тем не менее, очень важно, чтобы вы дали знать своим друзьям по дайвингу, что у вас проблемы с выравниванием, чтобы они знали о вашем намерении всплыть, но не завершили погружение.

Чтобы указать на «выравнивание проблемы», вам нужно поднять вытянутый указательный палец и указать на ухо — убедитесь, что вы очень четко указываете на ухо, а не на висок, иначе ваша группа может неправильно понять ваши намерения.

Пытаясь уравнять

Эрика в порядке!

Хотите заняться подводным плаванием с аквалангом? Смотрите наши туристические пакеты:

НАШИ ТУРИСТИЧЕСКИЕ ПАКЕТЫ

Дайвинг, хотя и потенциально опасен, может быть по-настоящему безопасным, но по-прежнему волнующим занятием, если все члены группы дайверов просто не забудут общаться друг с другом, когда окажутся там.

В случае, если в команду входят более неопытные дайверы или у вас есть дайверы из разных стран с различными вариациями вышеупомянутых сигналов, всегда полезно ознакомиться с основами, прежде чем приступить к погружению, и мы всегда рекомендуем доска и маркер с вами на случай чрезвычайной ситуации, чтобы дайвмастер мог записать что-нибудь для дайвера, если инструкция будет изначально неправильно истолкована.

Для получения дополнительной информации о подводном плавании с аквалангом в Южной Африке, получения сертификата подводного плавания с аквалангом или бронирования отпуска для подводного плавания с аквалангом свяжитесь с нами сегодня, в ScubaCo!

См. Также: Aliwal Shoal — Sardine Run 2018 — Southern Reefs — Diving Courses — Shark Diving

По любым другим вопросам, связанным с подводным плаванием с аквалангом:

СВЯЖИТЕСЬ С НАМИ

Источники, использованные для этого сообщения:

УЧИТЬСЯ ДАЙВИНГУ — 15 ЧЕМ ВАМ НУЖНО ЗНАТЬ

Обучение дайвингу — 15 вещей, которые вам нужно знать

Марк «Кроули» Рассел

За последние 20 лет подводное плавание с аквалангом превратилось из нишевого занятия в очень популярное развлекательное времяпрепровождение.

Рекреационное подводное плавание с аквалангом, которое когда-то было прерогативой серьезных мужчин с серьезной бородой, а иногда и женщин, стало доступно почти каждому, кто может позволить себе участвовать — от 8 до 80 лет и старше.

Это потрясающий опыт; В мире нет документального фильма, который мог бы передать величие встречи лицом к лицу с чем-то, о чем вы раньше слышали только сэра Дэвида Аттенборо.

Но есть подводные камни и проблемы, связанные с обучением дайвингу, и за почти 10 лет работы штатным инструктором мне приходилось отвечать практически на любой вопрос, который мог быть брошен в мою сторону от заинтересованных, но неуверенных людей. стремясь расширить свой кругозор, к опытным «экспертам», которые полагают, что использование как можно большего количества дорогостоящего снаряжения на их D-образных кольцах каким-то образом превращает их в вершину подводных энтузиастов.

У меня было много дискуссий на интернет-форумах — которые длились в некоторых случаях неделями — о «правильном способе» научиться нырять, и в нашей серии статей об обучении дайвингу я рассмотрю некоторые из нюансов и -вылеты опыта; что вам нужно знать заранее, чего ожидать от обучения и что с этим делать после получения первого сертификата.

В духе честного раскрытия информации, я должен сказать, что я являюсь мастером-инструктором PADI, и хотя я обучал дайверов всех уровней опыта, от новичков до других инструкторов, я не являюсь болтовней для какой-либо обучающей организации.

Я не так хорошо разбираюсь в программах обучения других агентств, поэтому я буду ссылаться на стандарты PADI чаще, чем другие, но я также сначала дайвер, а затем инструктор, и за годы моей работы в качестве профессионального дайвера я Я видел хороших и плохих дайверов во всех основных тренировочных организациях, часто с одними и теми же фундаментальными ошибками, некоторые из которых я надеюсь рассмотреть в этой серии статей.

Во-первых, вот краткое изложение некоторых из наиболее часто задаваемых вопросов, которые я получил как инструктор.

1 БЕЗОПАСНО?

Да, да, это так.Я всегда говорю, что это так же безопасно, как переходить дорогу — вы соблюдаете некоторые основные правила, сохраняете разум и не рискуете излишне, и все будет хорошо: если вы посмотрите в обе стороны; правильно оценивайте транспортный поток и направление и держите глаза открытыми, вы легко доберетесь до другой стороны. С другой стороны, если вы будете перетасовывать дорогу с завязанными глазами, то — за возможным исключением M25 в час пик — вы придете к неприятному концу.

Самым основным принципам безопасности при дайвинге преподают в самом начале учебной программы каждого агентства: никогда не задерживайте дыхание, никогда не превышайте пределы своего обучения, никогда не щекочите каменную рыбу.

В то время как количество дайверов за последние 20 лет росло в геометрической прогрессии, количество погибших при дайвинге в процентах резко снизилось.

2 Сколько это стоит?

Давайте будем откровенны — подводное плавание с аквалангом стоит недешево, но стало относительно недорого. Вернувшись в Египет, заранее забронированный 4-дневный курс PADI Open Water в дайв-центре, в котором я работал, обойдется вам в 365 евро, все включено, без каких-либо скрытых дополнительных услуг.

Как отраслевой инсайдер, я могу сказать вам, что это действительно хорошая цена для Египта в то время.Люди часто предполагают, что размер прибыли огромен, но для курса Open Water, рассчитанного на одного человека, прибыль зачастую очень мала, а в некоторых случаях даже отрицательна. Помните, что для самого дайв-центра есть огромные расходы — специализированное оборудование, классные комнаты, плата за лодку, сборы за бассейн, аренду места, транспорт, местные налоги и т. Д., Не говоря уже об инструкторах, конечно, и людях, которые заполняют танки, водить автобусы, управлять лодками, готовить еду, обслуживать оборудование — я мог бы продолжать и продолжать.И дальше!

Цена будет варьироваться во всем мире от места к месту. Обучение дайвингу в Америке или, например, в Австралии будет дороже, чем обучение дайвингу в Египте или Таиланде, потому что стоимость ведения бизнеса в таких странах намного меньше, чем в других.

Ключ к успеху — посмотреть на средние местные показатели и определить, что лучше всего подходит для вашего бюджета. Индустрия дайвинга очень конкурентоспособна, но вы обнаружите, что большинство местных операторов взимают примерно одинаковую плату за любую программу.Если дайв-центр значительно отличается от среднего местного значения, вам нужно спросить, почему. Если это значительно дороже, то, возможно, в этом дайв-центре есть более роскошная лодка, и вам предложат шампанское, когда вы закончите. С другой стороны, если цена курса в определенной одежде значительно ниже, вам нужно задать несколько серьезных вопросов: если все другие центры берут 350 евро или около того, почему этот стоит всего 250 евро?

Могут быть законные причины, например, они находятся в месте с более легким доступом к воде и не используют лодку, но всегда стоит спрашивать.Если вы не получите удовлетворительного ответа, то можете быть уверены, что углы сокращаются, и вам нужно избегать этих людей, как чумы. В случае сомнений используйте старую пословицу: «Если это кажется слишком хорошим, чтобы быть правдой, то, вероятно, так оно и есть».

3 Подходит ли мне?

Многие люди заинтересованы, но не уверены, хотят ли они вложить деньги и время; многие также не уверены, как они отреагируют в неизвестной среде. По этим причинам большинство дайв-центров предлагают своего рода «вводное погружение», с которым у многих «экспертов» есть ненужные проблемы.

Да, это прибыльное дело для дайв-центров, потому что многие люди просто хотят попробовать, а затем перейти к следующему занятию. Я провел много таких «вводных погружений» для людей, которые хотели увидеть подводный мир утром, покататься на верблюде днем, напиться вечером, а на следующий день посетить пирамиды.

Начинающий дайвер во время своего первого погружения в открытом океане

Это просто галочка, чтобы чем-то заняться в отпуске. Если вы работаете в дайвинг-бизнесе, это довольно часто неприятно, но очень прибыльно.С другой стороны, это отличный инструмент для маркетинга и обучения.

Например, программа Discover Scuba Diving

PADI предназначена именно для этой цели. Да, это прибыльное дело, но также отличная идея — привлечь на борт людей, которые не совсем уверены.

По сути, это первые несколько занятий вашего курса начального уровня, но вы не обязаны платить полную стоимость курса. Если вам это нравится, и вы хотите продолжить, это здорово, но если вы решите, что это не для вас, тогда вы платите 60 евро и хорошо проводите время, а затем уходите и заказываете тур на верблюдах.

Будь то неуверенность или вы просто не можете позволить себе весь курс в то время, это хороший способ узнать, понравится ли вам это в будущем.

Однако будьте осторожны, потому что множество дайв-центров предлагают дешевое «вступительное слово», не имеющее основы ни в обучении, ни в стандартах. Если вы серьезно относитесь к обучению дайвингу, обязательно запишитесь на одобренный агентством вводный курс обучения.

4 Какое агентство?

PADI, SSI, BSAC, CMAS, NAUI, SEI, SDI, STI, NASE, PDA… это как спагетти Alphabetti, когда дело касается учебных агентств.

Когда дело доходит до выбора правильного, все сводится к тому, где вы в данный момент находитесь. Скорее всего, если вы находитесь в отпуске в типичном тропическом месте для дайвинга, где эта индустрия процветает, то вы обратите внимание на SSI или PADI, два крупнейших имени в области тропического дайвинга на курортах.

В Америке вы обнаружите, что у NAUI большое присутствие, в Европе это будет CMAS, в Великобритании BSAC является одним из лидеров рынка.

Есть много боевых действий агентства; все они претендуют на звание лучших; ни одно другое агентство не соответствует их собственным стандартам.Простая истина заключается в том, что все агентства, которые преподают рекреационное подводное плавание с аквалангом, в широком смысле, преподают одни и те же базовые вещи, просто они делают это немного по-другому, а некоторые добавляют к своему базовому обучению нечто большее, чем просто основы.

Также могут приниматься во внимание региональные различия в температуре воды, видимости, действующие и местные правила. Некоторые интернет-эксперты сравнивают SSI и PADI с фастфудом: один комментатор назвал их «дешевыми, быстрыми и нездоровыми», но, по моему взвешенному мнению, ни одно агентство не лучше другого для базовой подготовки.

Я нырял с людьми, только что окончившими учебный курс агентства, которые более компетентны в воде, чем другие опытные люди, которые утверждают, что их обучение было лучше. Я встречал людей, празднующих свое 500-летие, и моей первой мыслью было: «Как вы пережили остальные 499?»

Все стандарты и методы обучения хороши, но можно также сказать, что не все они одинаково применяются всеми дайв-центрами и всеми инструкторами. Это другое обсуждение — но с точки зрения алфавитных агентств, для дайвера начального уровня это не имеет значения, если вы проходите обучение, соответствующее условиям, в которых вы будете нырять.

5 Что включает в себя обучение?

Все тренировки по дайвингу состоят из трех компонентов: теории, практики и применения. Обычно они принимают форму программ обучения в классе или онлайн — изучения книг или их электронного эквивалента, за которыми следует серия вопросов и экзаменов; обучение навыкам работы в закрытой воде и практика, где «закрытая вода» — это бассейн или естественное подводное место с легкими условиями, с последующим заключительным «контрольным» погружением где-нибудь в открытом океане, море или озере, в зависимости от обстоятельств.

Они могут быть перепутаны вместе, так что есть немного обучения, за которым следует небольшая тренировка, затем немного открытой воды, затем еще немного обучения, затем еще немного открытой воды, затем еще несколько тренировок и так далее … в некоторой степени зависит от логистики и близости тренировочной среды.

Студенты совершают первое погружение в открытой воде

Например, в Таиланде в дайв-центре, в котором я работал, не было бассейна, поэтому мы изучали всю теорию в первый день, большую часть практики выполняли во второй день в чужом бассейне, а затем в последние два дня конечно были на лодке.

На Карибах у меня было море прямо рядом со мной, так что я мог чему-то научить, ходить в воду, практиковаться в маленькой гавани, а затем плыть за угол на риф.

В Египте это была смесь того и другого. На Бали нам пришлось проложить курс вокруг приливов — дело в том, что они разные.

Я предпочитаю все смешивать, чтобы вы могли немного теоретизировать, затем испытать это на практике, а затем посмотреть, как это применимо к реальному миру, прежде чем вернуться в класс.

В разных местах все по-разному — любой уважаемый дайв-центр выберет то, что лучше всего подходит и вам, и им.

Теория погружения Не все едут в отпуск только для того, чтобы сидеть в классе и делать домашнее задание, а компонент развития знаний часто рассматривается как неизбежное зло, так что давайте избавимся от него как можно быстрее и займемся дайвингом! Однако этим не следует пренебрегать. Вам не нужно знать все, что есть в учебном материале, чтобы пройти курс, но это очень полезно.

Когда я преподавал программы Divemaster в Таиланде, одним очень частым вопросом был: «Кроули, где я могу найти всю эту информацию?» и я бы показал копию руководства для начинающих и посоветовал бы людям попробовать прочитать его как следует.

Благодаря Интернету некоторые агентства теперь предлагают теоретический раздел как «электронное обучение», так что вы можете делать это онлайн, не выходя из дома и в свободное время, прежде чем отправиться в отпуск. Мне это нравится, как и большинству моих знакомых инструкторов, поскольку это означает, что вы можете сосредоточиться на практическом применении и пересмотреть теорию там, где это необходимо.Единственный реальный недостаток в том, что за это нужно платить, а это дополнительные расходы, если окажется, что дайвинг не для вас.

Как бы вы это ни делали, онлайн или в классе с настоящей книгой, не уклоняйтесь от ответственности за изучение того, что вы собираетесь делать.

Обучение навыкам дайвинга и практика — закрытая вода Закрытая вода — это бассейн или любой водоем с условиями, подобными бассейну, и именно здесь ваш инструктор покажет вам, как развить навыки, необходимые для безопасного погружения. , и пусть вы их повторяете, пока не почувствуете себя комфортно.

Обучение в бассейне дайв-центра Camel, Шарк-эль-Шейх, Египет

Существует огромное количество дискуссий о том, как инструкторы реализуют эти навыки — в частности, сидите ли вы на дне бассейна или на морском дне, или выполняете ли вы их «в толще воды», — то есть парит в воде и выполняет вещи.

Есть движение в сторону обучения этим навыкам, не садясь и не становясь на колени под водой, и это нормально, но есть много людей, которые скажут, что «если вы научились своим навыкам, стоя на коленях, то ваш инструктор некомпетентен.’ Я не согласен. Целью дайвинга, конечно же, должна быть способность выполнять все действия во время плавания в середине воды, но иногда важно начать процесс с места, чтобы всем было комфортно.

Навыки дайвинга — открытая вода После того, как вы изучите основы, пришло время заняться ими в открытом океане (или море, или озере, где угодно), где вы действительно сможете заняться дайвингом и, надеюсь, показать своему инструктору, что вы ‘ Я выучил достаточно хорошо, чтобы получить сертификат дайвера.

Как инструктор, я очень предпочитаю, чтобы тренировки в закрытой воде проводились в аналогичной среде, но это не всегда возможно с точки зрения логистики, поэтому переход от бассейна к океану может быть сложным. По этой причине мне также нравится смешивать погружения там, где это разрешено, но опять же, это не всегда возможно, поэтому важно знать разницу и знать, чего ожидать.

6 Нужно ли мне уметь плавать?

Да и Нет. Да — если использовать стандарты PADI в качестве примера — вы должны уметь плавать 200 метров без посторонней помощи или 300 метров с маской, ластами и трубкой, и вы также должны иметь возможность комфортно поддерживать себя в воде. глубоко, чтобы стоять в течение десяти минут, плывя или ступая по воде.

И нет — в том смысле, что для этого вам не обязательно быть олимпийским атлетом или даже особенно хорошим пловцом — вы можете плавать на спине и трясти руками в течение часа, если это то, что нужно, чтобы «плавать». ваши 200м. Дело не в том, что вы умеете плавать как чемпион, а в том, что вам комфортно находиться на поверхности в глубокой воде.

Я слышал о инструкторах, настаивающих на том, что вы должны ползать вперед или брассом, или что вы должны делать это в определенное время, и один друг, которого я оправдал, предположил, что как дайвер вы будете заниматься плаванием. лодка, поэтому вы должны уметь плавать, чтобы пережить чрезвычайную ситуацию; логическим продолжением этого является то, что если вы попадаете на борт случайного парома, капитан должен выбросить вас за борт, чтобы посмотреть, сможете ли вы доплыть до берега, на случай, если он или она перевернет лодку.

Дело НЕ в умении плавать; это способность комфортно перемещаться по воде без паники и / или утопления.

Тем не менее, это требует немного усилий, поэтому, если вы никогда раньше не были в воде, вам, возможно, придется подумать об этом, прежде чем начинать тренировку.

7 Я ХОЧУ ПОГРУЗИТЬСЯ С ПАРТНЕРОМ
Я часто слышал: «Мой партнер — дайвер; Я хотел бы научиться, чтобы мы могли нырять вместе ». Раньше я шутил (много), что в английском языке не так много слов, начинающихся на d-i-v.Один из них — «Дайвинг», другой — «Развод».

ЕДИНСТВЕННАЯ причина научиться нырять — это потому, что ВЫ хотите научиться нырять, а не потому, что хотите доставить удовольствие другой группе.

Я сталкивался с этим много раз за свою карьеру, и в некоторых случаях да, это работает, а в других — нет.

Хотя в рекламе говорится, что дайвинг для всех, это не так. Если вы не хотите этого делать, не делайте этого, и если это проблема для вашего партнера, вам нужно серьезно поговорить на эту тему.Невнимательность под водой из-за нежелания оказаться там может быть фатальной.

8 Могут ли мои дети научиться нырять?
Самым ранним возрастом для детей, начинающих занятия с аквалангом (только в неглубоком бассейне), является 8 лет. Минимальный возраст для любой сертификации начального уровня — 10 лет.

Дети от 8 лет могут поплавать в бассейне

Многие утверждают, что это слишком рано, но мой опыт подсказывает обратное. Хотя я не обучил много детей, некоторые из моих друзей и коллег почти специализировались на этом.Дайвинг действительно требует определенной физической и эмоциональной зрелости от имени ребенка, но 10-12-летние демонстрируют широкий спектр по обоим параметрам, поэтому родители сами решают, готов ли ребенок взять на себя эту задачу. обязанность.

В большинстве случаев они являются и остаются энтузиастами — действительно, самая юная ученица, которую я когда-либо преподавала, 11-летняя девочка, провела половину курса, обучаясь дайвингу, а другую половину заново обучила этому свою мать!

Если вы посещаете незнакомое место, спросите потенциальные дайв-центры, есть ли у них специальный инструктор для детей — не все инструкторы чувствуют себя комфортно, беря на себя ответственность.

9 Я уже дайвер. Могу ли я присоединиться к моему партнеру или детям на их курсе?
Нет! Хорошо, это заслуживает некоторого пояснения. Да, конечно, можете, но я не знаю инструктора, который бы активно рекомендовал это.

Это оказывает чрезмерное давление на партнера студента, а также — в некоторой степени — на преподавателя.

Сертифицированный дайвер почти всегда пытается вмешаться и дать «дружеский» совет, что почти всегда действительно, очень серьезно, раздражает — и часто ошибочно.

Позвольте инструктору продолжить свою работу, а затем пойти и заняться чем-нибудь другим.

10 Я нервничаю — ЭТО ПРОБЛЕМА?

Не волнуйтесь — нервы в норме и естественны, и часто бывает, что люди, начинающие курс, полные уверенности, начинают бороться, как только они попадают в воду.

С другой стороны, люди, которые начинают хлопать крыльями каждый раз, когда видят рыбу, тоже далеко не уедут.

Студенты, которые проявляют более осторожный подход, проявляют уважение к океану и связанным с ним опасностям, более сосредоточены, более стремятся учиться и делают лучших студентов и ныряльщиков.Как инструктор — и особенно как гид — я очень ценю, когда люди открыто заявляют о своих страхах. Я всегда говорил, что предпочитаю нырнуть с кем-то, кто признает свою нервозность, а не с кем-то, кто притворяется невозмутимым. Первые — на милю страны — превосходят последних в дайвинге.

Я встретил большое количество студентов-дайверов, которые никогда раньше не были в море, и в нескольких случаях я останавливал курс и велел им на день заняться сноркелингом и посмотреть, действительно ли им комфортно там находиться.

Это хороший трюк, если вы действительно заинтересованы, но не уверены — уделите день нырянию с маской и трубкой и на основе этого опыта решите, понравится ли вам дайвинг.

Сначала попробуйте заняться сноркелингом, чтобы понять, комфортно ли вам под водой

11 У меня заболевание. могу я нырять?

В большинстве случаев да, но это зависит от обстоятельств. Есть несколько условий, которые могут быть очень опасными под водой, но довольно распространены. Например, высокое кровяное давление может вызвать серьезные проблемы на глубине, и, хотя на поверхности оно легко поддается лечению, не все лекарства совместимы с подводным плаванием с аквалангом.

Однако есть и подходящие, и врач, обученный гипербарической медицине, сможет посоветовать.

Другими часто встречающимися заболеваниями являются астма и диабет, которые раньше были категорическим запретом для дайвинга. Однако медицинские исследования доказали, что при правильном лечении некоторые из этих состояний не исключают полностью дайвинг. Например, сахарный диабет 2 типа, контролируемый диетой, — это хорошо, но, к сожалению, инсулинозависимый диабет 1 типа по-прежнему категорически запрещен.

Астма, вызванная аллергией, — это нормально (там не так много кошек), но астма, вызванная холодом или умеренными физическими нагрузками, остается серьезным риском для жизни.

В случае сомнений проконсультируйтесь с врачом-гипербариком. Обратите внимание, что ваш средний терапевт (семейный врач), вероятно, не им является, но, вероятно, спортивный врач-специалист. Убедитесь, что вы спрашиваете; вероятно, будет взиматься плата, но результат того стоит — если они скажут «да», то отлично, если они скажут «нет», то это, конечно, разочаровывает, но учтите, что врач, вероятно, только что спас вам жизнь.

12 У меня инвалидность, могу ли я нырять?

Да, можете, но ваш путь к сертификации будет зависеть от типа и степени инвалидности. Чтобы получить стандартную сертификацию агентства начального уровня, вы должны соответствовать всем стандартам курса; лицо, неспособное сделать это по какой-либо причине, не может быть сертифицировано.

В качестве примера — мой хороший друг страдает параличом нижних конечностей, но, поскольку у него все еще есть руки, он может пройти все необходимые компоненты курса.

Человек, не использующий руки, может быть не в состоянии выполнить требования просто потому, что он не может управлять оборудованием без посторонней помощи или, например, вытащить упавший регулятор и заменить его во рту.

Что касается психических проблем, которые могут быть связаны, например, с синдромом Дауна или аутизмом, опять же, это зависит от тяжести состояния.

Человек с синдромом Дауна часто учится медленнее, чем человек без него, но как только он чему-то научился, это остается изученным, и вы можете положиться на такого человека как на одного из лучших и самых сознательных дайверов, которых вы когда-либо встречали.

Если вы не можете соответствовать сертификационным требованиям курса PADI, SSI или NAUI, не беспокойтесь. Такие организации, как DDI (Disabled Divers International), всегда готовы помочь.

Это в высшей степени полезный опыт — видеть, как люди, которым сложно передвигаться на поверхности, продолжают успешно жить под водой, где они вообще ничего не весят.

13 ДОЛЖЕН ЛИ Я КУПИТЬ СОБСТВЕННОЕ ОБОРУДОВАНИЕ?

Нет. Во всяком случае, не до начала курса.Я не знаю ни одного учебного агентства, которое будет настаивать на том, чтобы вы покупали оборудование перед началом базового обучения. Существует множество костюмов для дайвинга, которые настоятельно рекомендуют вам покупать что-нибудь во время курса, и большая часть предложений продвигается с благими намерениями, но может быть очень напористой, а иногда и пугающей.

Однако я очень твердо верю, что дайверы, получившие квалификацию, должны, по крайней мере, вкладывать средства в свои собственные маски, трубки и ласты (см. Предыдущие статьи об оборудовании), исходя из своего бюджета и того, как регулярно — и где — они ныряют.

Продажа оборудования приносит гораздо большую прибыль, чем обучение, и вполне разумно, чтобы дайв-центры продвигали это. Для более продвинутого обучения, особенно на профессиональном уровне (дайвмастер или эквивалент), ситуация иная, и владение своим личным оборудованием перед началом обучения часто является обязательным и справедливо, но не для курсов начального уровня.

14 Я боюсь, что меня съедят акулы

Не надо! Большинство акул, с которыми вы, вероятно, столкнетесь, довольно робкие и исчезают при малейшем беспокойстве.Большинство видов, с которыми вы, вероятно, столкнетесь на тропических рифах, не достигают в длину более 1,5–2 м и крайне опасаются дайверов; под водой в полных плавниках вы — 2 метра металла, пластика, пузырей и шума, а хищные акулы — настороженные охотники.

Самые большие акулы — китовые и гигантские акулы — являются фильтраторами и не представляют угрозы для людей, если вы не подойдете слишком близко и они не решат, что вам нужно хлопнуть хвостом по голове, и в этом случае у вас проблемы из-за взрослого китовая акула примерно такого же размера, как и одноэтажный автобус.Такие, как большие белые и тигровые акулы, чьи зубастые пасти разрисованы таблоидами после нападения акул, безусловно, являются рыбами, которых вам следует опасаться, но нападения на людей очень, очень редки, а тем более для дайверы.

Китовая акула, поедающая планктон, — самая крупная рыба в море и неизменный фаворит дайверов

15 Это весело?
Да. Да!

Не каждое погружение будет идеальным подводным приключением, но если вы попались на крючок, от него трудно отказаться.Обучение дайвингу может изменить жизнь и доставить удовольствие не только под водой, но и под водой. Как и во многих других хобби, у вас мгновенно возникает товарищество между сверстниками, а «деко-пиво» ​​после погружения — прекрасное место, чтобы поделиться опытом, поговорить об оборудовании и узнать что-то новое.

Не так много легкодоступных и доступных хобби, которые имеют такое же глубокое влияние, как совместное использование пространства в мире, о котором, несмотря на все наши усилия, мы знаем меньше, чем поверхность Луны.Знакомьтесь, посещайте места, делайте что-нибудь — это девиз PADI, который заставляет меня походить на хорошего маленького робота агентства, но … ну, это правда!

шагов для обучения дайвингу

Научиться нырять может быть непросто!

Это включает в себя вход в бассейн головой вперед, что может быть пугающим для начинающих пловцов, но с небольшой практикой любой может овладеть базовым погружением! Дайвинг — это весело, эффективно и волнующе, будь то досуг или соревновательное плавание.

Вот ступеньки школы плавания AquaMobile

для обучения безопасному дайвингу.

** Перед тем, как практиковаться в погружении, убедитесь, что вода достаточно глубокая и другие пловцы находятся на безопасном расстоянии. **

1. Начните с погружения сидя!

Сидячие погружения позволяют комфортно входить в воду головой вперед с близкого расстояния от поверхности.

1. Сядьте у края бассейна, поставив ноги в воду и прислонившись к стене.
2. Руки вверх, руки вместе. (Убедитесь, что локти касаются ушей!)
3. Согните верхнюю часть тела вперед и вниз так, чтобы руки были близко к воде.
4. Наклонитесь вперед, вытяните пальцы и оттолкнитесь ногами от стенки бассейна, следя за тем, чтобы пальцы входили раньше остальной верхней части тела.

Повторите этот шаг несколько раз, чтобы убедиться, что ваш ввод прошел гладко.

КАК НЫРЯТЬ СОВЕТ: Всегда оптимизируйте свое положение, чтобы минимизировать сопротивление!

2. А теперь попробуйте нырнуть с колен!

Когда вы освоитесь с погружением сидя, вы можете переходить к погружению с колен.

1. Встаньте как можно ближе к краю бассейна.
2. Присядьте на одно колено, положив его на палубу, при этом поставив пальцы ведущей ноги на край бассейна.
3. Держите руки прямо вперед, а голову опустите.(Не забудьте протянуть руки!)
4. Медленно наклонитесь вперед, упираясь ногами в край бассейна, сначала войдя в воду пальцами.

3. Встаньте и научитесь нырять с ног!

Если вам удобно нырять с колен, пора добавить больше высоты.

1. Встаньте, ноги вместе, пальцы ног скрещены над краем бассейна.
2. Положите руки прямо над головой, касаясь руками ушей.
3. Слегка согните ноги в коленях и расслабьтесь, чтобы они не плескались в воде.
4. Поднимите подбородок, согнитесь в талии и оттолкнитесь ногами в воду пальцами.
5. Вы также можете попробовать этот метод ныряния с трамплина.

КАК ПОГРУЖАТЬ СОВЕТ: Ваши руки должны касаться ушей во время всех погружений!

4. Попробуйте нырнуть со стартового блока!

Освоив прыжок с места, перейти к блоку.Изучая, как нырять с более высокого места, всегда следите за тем, чтобы зона погружения была достаточно глубокой и просторной.

1. Поставьте одну ногу так, чтобы пальцы ног были чуть выше края, а другую ступню рядом с ней, на шаг позади.
2. Присядьте и возьмитесь за край стартового блока обеими руками.
3. Перед прыжком убедитесь, что ваша голова наклонена, подбородок опущен.
4. Оттолкнитесь от блока обеими руками и ногами, вытягивая руки над головой во время прыжка.
5. Убедитесь, что ваши руки прямые, а тело вытянуто в обтекаемое положение.
6. Выпрямите тело после удара в воду, чтобы не зайти слишком глубоко.

Подобный дайвинг намного сложнее, и мы рекомендуем работать с инструктором по плаванию, чтобы понять это правильно.

5. Практика, практика, практика.

Хорошая практика ведет к совершенству! Если ваши конечности хлопают по воде или вы шлепаетесь животом, помните, что это случайность, и продолжайте тренироваться, пока вы не научитесь стабильно и комфортно нырять.

Мы надеемся, что эти советы были полезны в обучении безопасному дайвингу.
Расскажите нам о своем опыте обучения дайвингу в комментариях!

Обучение дайвингу | Jackrabbit Class

Многим детям может быть сложно научиться нырять, потому что для этого нужно входить в бассейн головой вперед. И это как минимум пугает, а иногда и пугает начинающих пловцов. Дайвинг — это весело, эффективно и захватывающе, и его можно освоить с помощью небольшой практики.

Самое главное — научиться безопасно нырять .

Первый пункт безопасности в этом процессе — убедиться, что вода достаточно глубокая для ныряния и что другие пловцы находятся на безопасном расстоянии от места для ныряния.

Серьезные травмы спинного мозга могут произойти, если безопасность не является приоритетом. Травмы спинного мозга возникают, когда дайвер ударяется головой о какой-либо объект, например, дно бассейна, озера или подводный объект. Наиболее серьезные травмы затрагивают шейный отдел позвоночника (шею) в области C-5 и классифицируются как компрессионные или сгибательно-компрессионные.

Травмы при нырянии

Вытянутые руки и кисти дайвера являются единственным источником защиты головы. Если руки сложатся при ударе или не будут находиться в переднем положении, голова будет уязвима. Чтобы вызвать травму позвоночника, требуется минимальное усилие, особенно когда шея находится не в нейтральном положении. Большинство травм при нырянии происходит, когда шея находится в согнутом положении (подбородок к груди). Вес дайвера, скорость под водой и угол удара являются основными определяющими факторами, определяющими, приведет ли удар к травме.Чем тяжелее человек и чем выше скорость, тем больше вероятность травмы. Следовательно, для маленьких (маленьких) детей риск получения травмы меньше, чем для взрослых.

По оценкам, в США ежегодно происходит около 800 травм спинного мозга в результате ныряния в водоем. ¹ Примерно содержится в естественной водной среде (озера, пруды, ручьи и т. Д.), А оставшееся количество — в плавательных бассейнах. Подсчитано, что девяносто процентов этих инцидентов происходит на глубине воды менее 6 футов . ^1,2

Обзор инцидентов, о которых местные департаменты здравоохранения сообщили в BCSFP, произошедших в регулируемых купальных учреждениях в штате Нью-Йорк в 1987-1991 годах, показывает, что произошло 30 травм, связанных с погружениями на мелководье; 15 возникли в результате погружений на мелководье бассейнов; 8 произошли на пляжах; 7 — результат использования стартового блока (все участвовали в соревнованиях по плаванию во время соревнований или командных тренировок).

Diving Physics

Погружение головой с палубы состоит из нескольких компонентов, включая:

• Исходное положение водолаза
• Использование ног и рук, которые создают тягу
• Траектория в воздухе
• Угол входа в вода
• Траектория в воде
• Положение руки и головы в воде

Следует отметить, что первое погружение с разбегу головой с палубы может привести к входным скоростям, аналогичным тем, которые возникают при взлете с одного метра трамплин для прыжков в воду и может спустить дайвера дальше в бассейн.

При погружении на мелководье между входом в воду и ударом о дно остается очень мало времени. Во избежание травм очень важно, чтобы руки дайвера были зафиксированы вперед в правильном положении, чтобы предотвратить контакт головы со дном, и дайвер должен немедленно повернуть вверх, выгнув спину, подняв голову и направив руки вверх.

Лучшая политика — убедиться, что погружение всегда выполняется в воде, глубина которой подтверждена как достаточно глубокая для безопасного погружения.

Рекомендации по безопасности дайвинга :

• Американский Красный Крест рекомендует минимум 9 футов глубины воды для погружений головой вперед, включая погружения с палубы бассейна. ³
• Национальный фонд плавательных бассейнов (NSPF) спонсировал исследования в области дайвинга и в 1985 году выпустил брошюру, основанную на результатах, которая включает в себя многочисленные рекомендации по безопасности дайвинга, в том числе:
  • Не ныряйте на мелководье бассейнов.
  • Не бегай и ныряй.
  • Не прыгайте со стартовых блоков, если только под непосредственным наблюдением квалифицированного тренера.
  • Знайте, как управлять траекторией погружения и держаться подальше.
• Результаты комплексного исследования травм, полученных при нырянии, представлены в книге «Травмы при нырянии: этиология 486 тематических исследований с рекомендациями по необходимым действиям» под редакцией доктора Александра Габриэльсена, доктора философии, 1990, NOVA University Press. ¹ Редакционная коллегия экспертов по водным видам, состоящая из 13 членов, рекомендовала:
  • Размещение соответствующих предупреждающих знаков, включая запрет на погружение на глубину менее 5 футов.
  • Надлежащий надзор за действиями пловцов / ныряльщиков.
  • Государственное образование по плаванию и дайвингу.
  • Улучшенные правила и стандарты для бассейнов и пляжей, касающиеся проектирования и эксплуатации.

Многие департаменты здравоохранения требуют:

• Запрещение погружений головой на глубину менее 8 футов.
• Ограничение использования стартовых блоков участниками соревнований по плаванию или тренировками пловцов.
• Требование к каждому учреждению разработать и внедрить план обеспечения безопасности купального сооружения, который должен включать меры по предотвращению травм, в том числе меры безопасности при дайвинге.

Обучение дайвингу

Вот пошаговые инструкции по обучению дайвингу:

Начните с погружения сидя. Сидячие погружения позволяют дайверу почувствовать себя комфортно, входя в воду головой вперед с близкого расстояния от поверхности.

1. Сядьте у края бассейна, поставив ноги в воду и прислонившись к стене.
2. Руки вверх, руки вместе. (Убедитесь, что локти касаются ушей.)
3. Согните верхнюю часть тела вперед и вниз, чтобы руки были близко к воде.
4. Наклонитесь вперед, вытянув пальцы и оттолкнувшись ногами от стенки бассейна, следя за тем, чтобы пальцы вошли раньше остальной части верхней части тела. (Сделайте это несколько раз, чтобы убедиться в плавности входа.)

Переходите к погружению с колен. После того, как вы освоитесь с погружением сидя, лучше всего перейти к погружению с колен.

1. Примите позицию как можно ближе к краю бассейна.
2. Присядьте на одно колено, положив его на палубу, при этом поставив пальцы ведущей ноги на край бассейна.
3. Руки держите прямо вперед, голову вниз. Не забудьте протянуть руки.
4. Медленно наклонитесь вперед, упираясь ногами в край бассейна, входя в воду пальцами вперед.

Наконец — встаньте и научитесь нырять с ног . Если вам удобно нырять с колен, добавить больше высоты не составит труда.

1. Встаньте, ноги вместе, пальцы ног загнуты над краем бассейна.
2. Положите руки прямо над головой, касаясь руками ушей.
3. Слегка согните колени и расслабьтесь, чтобы они не плескались в воде.
4. Подтянуть подбородок, согнуться в талии и оттолкнуться ступнями в воду — пальцами вперед.

Этот метод также можно практиковать с трамплина.

Далее? Упражняться. Хорошая практика ведет к совершенству.Если конечности хлопают по воде, или в результате шлепается живот, это случайность. Продолжайте практиковаться, пока не добьетесь последовательности и комфорта в дайвинге.

Источники и ссылки:

1. Водолазные травмы: этиология 486 тематических исследований с рекомендациями по необходимым действиям . М. Александр Габриэльсен, Ph.D. 1990.
2. Безопасность ныряния в плавательных бассейнах. Отчет для Национального фонда плавательных бассейнов . Ричард Стоун. 1980.
3. Основы безопасности воды Американского Красного Креста, Вашингтон, округ Колумбия.C., 1988.
4. Стартовые блоки: этиология 30 травм спинного мозга в результате погружений, выполненных со стартовых блоков с рекомендациями . М. Александр Габриэльсен, доктор философии, и Стэнли М. Шульман, Массачусетс, февраль 1992 г.

Как не выглядеть новичком

Каждый дайвер когда-то был новичком. Некоторые любят нырять естественно, но большинству из нас нужно продолжать работать над оттачиванием своих базовых навыков подводного плавания с аквалангом. Дайвмастер, который легко плавает, как джинн, возможно, начинал как велосипедист, а инструктор, который надувает красивые пузырьковые кольца, возможно, изо всех сил пытается изучить восстановление регулятора.

Тем не менее, есть несколько вещей, которые дайверы делают под водой, которые беззвучно кричат: «Я новичок в этом!» Хотя в том, чтобы стать новичком, нет ничего плохого, есть несколько вредных привычек новичков, которых дайверы могут избегать. Вот несколько советов для начинающих аквалангистов и любого дайвера, который не хочет выглядеть неопытным.

Чрезмерное использование инфлятора.

Новые водолазы часто слишком зависимы от инфлятора низкого давления и спускных клапанов, чтобы двигаться вверх и вниз в воде.Как много раз говорил мне мой инструктор, «ваш BCD — это не лифт». С практикой, опытом и обучением большинство дайверов учатся использовать свое дыхание, чтобы двигаться вверх и вниз в толще воды. Опытные дайверы не часто используют КП во время погружения. В основном вы видите, как они выпускают небольшое количество воздуха, когда поднимаются с глубины.

Погоня за рыбами, черепахами и другими морскими существами.

Необязательно быть дайвером, чтобы понять, что даже самая крошечная рыбка может вас обогнать.К сожалению, когда некоторые новички замечают черепаху или другое интересное существо, они плывут прямо к ней, отпугивая животное. Как правило, лучшие встречи с морскими обитателями происходят, когда дайверы остаются максимально спокойными и спокойными.

Дайвинг вне рамок их подготовки и опыта.

Определенные типы погружений (затонувшие корабли, глубокие погружения, пещеры и многие другие) требуют специальной подготовки и не зря. Во время курса Open Water Diver® вы многому научитесь, но не все.Как начинающий дайвер, не чувствуйте себя обязанным доказывать себя другим.

— Если вам неудобно плыть или попасть в затонувший корабль, плывите через верх. Опытные дайверы будут уважать ваш выбор, и вы не будете ответственны за испорченное изображение.

— Если у вас проблемы с плавучестью или другими навыками, не усложняйте проблему, пытаясь делать подводные фотографии или видео.

— Запишитесь на курс PADI Advanced Open Water Diver, который, несмотря на название, направлен на обретение уверенности и опыта в своих навыках дайвинга.Здесь нет тестов и значительно меньше книг, чем в классе открытой воды. Вы можете попробовать различные виды дайвинга, такие как фотография или дайвинг в сухом костюме, и поработать над совершенствованием своих базовых навыков подводного плавания, таких как навигация и плавучесть.

Не просил помощи.

Передвигаться с водолазным снаряжением весом 22 кг по неровной поверхности или на качающейся лодке непросто. Дайвинг — это приятный спорт. Попросить помощи!

Кроме того, некоторым дайверам легче надеть свое снаряжение в воде при нырянии с лодки.Прыгайте с маской, ластами и трубкой, а затем попросите команду передать ваше снаряжение. Это не редкость, и многие опытные дайверы хотели бы, чтобы они попробовали это раньше.

Плавание руками и удары ногами на велосипеде.

Увы, люди не родились с грудными плавниками. Эти ваши руки могут быть полезны для плавания в бассейне, но под водой от них мало пользы. Плавание руками, удары ногами на велосипеде и движение по воде под углом 45 градусов (также известное как положение морского конька) — это новые характерные для дайверов движения.За один уик-энд специальный курс PADI Peak Performance Buoyancy Speciality может помочь дайверам достичь оптимального положения при плавании, продлить время погружения и часто уменьшить используемый ими вес.

Прикасаться к вещам или держаться за них.

Случайно или намеренно новые дайверы имеют тенденцию касаться рифа. Смотри, но не трогай h — одно из золотых правил дайвинга, оно не только защищает дайвера от царапин и травм, но и сохраняет подводную среду.

Воздушный боров / пытаюсь увидеть весь океан за один день.

Чтобы снизить потребление газа для дыхания, нужно время и практика, но начинающие дайверы могут легко наслаждаться более длительными погружениями, просто сбавляя скорость. Многие энтузиасты-новички совершают ошибку, пытаясь увидеть весь океан за одно погружение. Есть много преимуществ в том, чтобы сбавить скорость и полюбоваться подводным миром вокруг вас, и не последним из них является более длительное и расслабляющее погружение.

Плохо подогнанное / незнакомое снаряжение.

Неправильно подобранное снаряжение или незнание снаряжения для дайвинга — еще один «признак» того, что кто-то новичок. Нет ничего плохого в использовании снаряжения напрокат, но важно знать, как оно работает, будь то личное снаряжение или снаряжение напрокат. Незнание того, как пользоваться подводным компьютером, негабаритное снаряжение и возня с КП — это некоторые проблемы, которые преодолевают многие опытные дайверы, приобретая индивидуальный комплект снаряжения для подводного плавания и проходя однодневный курс специалиста по оборудованию PADI.

Вот несколько советов по покупке первого комплекта снаряжения для подводного плавания у наших друзей в журнале Scuba Diving . Личный совет автора: гигантские ножи для дайвинга — для новичков.

Проверка приятеля.

То, что опытный дайвер хочет рискнуть в своей безопасности, не означает, что вы должны это делать. Не говоря уже о том, что может быть интересно узнать, как разные люди запоминают BWRAF.

Почему мы любим новых дайверов.

Не позволяйте приведенному выше списку заставить вас думать, что дайверы злы и критичны.Мы просто невероятно увлечены подводным миром и хотим, чтобы все относились к нему со всей ответственностью.

По сравнению с другими видами спорта, дайверы очень дружелюбны и приветливы к новичкам. Даже старые твердые соли получают удовольствие от первой встречи с черепахой и с радостью поделятся советом по поводу снаряжения для подводного плавания и своих любимых мест для погружений.

Дополнительная литература

Советы начинающим дайверам от инструктора PADI Часть I и Часть II
5 наиболее распространенных ошибок, которые делают новички
Следующие шаги для дайверов в открытой воде

Учимся дышать под водой: мой первый опыт подводного плавания

Первое правило подводного плавания — дышать.Если дышишь, значит, все нормально.

Это то, что инструктор по подводному плаванию с аквалангом Джаред сказал нашей группе новых дайверов во время короткой ориентации перед тем, как мы совершили наше первое погружение, которое было в 12-футовом закрытом бассейне. Он наговорил названия оборудования, что делать, если у вас не ломаются уши, и что зубная паста является отличным средством против запотевания ваших очков. Однако, прежде всего, нам нужно было помнить одну вещь — «Не задерживайте дыхание».

Если вы не знакомы, подводное плавание с аквалангом — это подводное плавание, при котором дайвер использует автономный подводный дыхательный аппарат (также известный как акваланг), обычно с баллоном со сжатым воздухом.Представьте себе ученых, изучающих морских животных, таких как акулы, в их собственной среде обитания или любителей активного отдыха, изучающих коралловые рифы и древние кораблекрушения.

Конечно, как штатный сотрудник Ассоциации легких, я заинтригован той ролью, которую легкие играют в подводном плавании с аквалангом.

Чтобы узнать больше, я записался на вводный однодневный курс в Learn Scuba Chicago, местном некоммерческом магазине подводного плавания. Это позволило мне протестировать оборудование и почувствовать, как дышать под водой, прежде чем перейти к более интенсивным сертификационным курсам.

Знакомство с подводным плаванием

Перед уроком я поговорил с Бобом Хаффом, директором курса Learn Scuba Chicago и опытным дайвером. По словам Боба, самая большая проблема, с которой сталкивается большинство начинающих дайверов, — это научиться дышать ртом. Мы знаем, что дыхание через нос лучше всего подходит для здоровья легких, но с аквалангом дайвер должен дышать через рот с помощью регулятора, подключенного к кислородному баллону. Боб сказал, что сначала это может показаться неестественным, но со временем их тела адаптируются.Для практики Боб советует людям принимать душ или ванну и наливать воду в маску, чтобы привыкнуть к дыханию с водой на лице.

Еще одно беспокойство, которое Боб часто слышит от начинающих аквалангистов, заключается в том, что они не получат достаточного количества воздуха, но он объяснил, что оборудование для подводного плавания сделано таким образом, что, если регулятор нуждается в обслуживании, он будет оставаться в открытом положении, так что воздух все еще будет течь. .

«Пока в баке есть воздух, они смогут дышать», — сказал он.

Однако реальная проблема заключается в том, что дайверы подходят слишком быстро и наносят вред легким.Чем глубже вы погружаетесь, тем сильнее сжимается газ, поэтому для наполнения легких требуется больше воздуха. Если дайверы не потратят время на то, чтобы их легкие и воздух медленно вернулись к нормальному уровню сжатия, газ расширится, в результате чего в легких окажется слишком много воздуха. Это может вызвать слезы в легких. Чтобы предотвратить это, дайверам необходимо медленно возвращаться на поверхность (со скоростью 30 футов в минуту).

Имея всю эту информацию в руках, настала моя очередь заняться подводным плаванием с аквалангом. Однако перед этим мне пришлось заполнить медицинскую анкету, отмечая любые проблемы, которые могут вызвать проблемы.Хотя мне разрешили заниматься дайвингом, если у вас есть заболевание легких, например астма, поговорите со своим врачом перед погружением.

Подготовка и подключение

Когда я пришел на занятия по подводному плаванию с аквалангом, первое, что сделали инструкторы, — это подобрали снаряжение. Ласты, маска и трубка, а затем я был приспособлен для устройства компенсации плавучести, или BCD, которое похоже на большой жилет. В BCD были помещены грузы, чтобы противодействовать естественной плавучести моего тела. Наконец, мне дали баллон с воздухом и окторегулятор (дыхательный аппарат).

Сидя на краю бассейна, я надел снаряжение, и Эми, другой инструктор, надула мой BCD, чтобы я парил на поверхности, пока мы не были готовы к погружению. Все, что мне нужно было сделать, это поднять свое тело, чтобы танк не ударился о край бассейна, и запрыгнуть внутрь.

Я не чувствую дискомфорта в воде. Я плавал с 5 лет. Я плавал с маской и трубкой на Карибах, плавал с дельфинами на побережье Новой Зеландии и нырял в Красном море. Но когда я сидел на краю этого бассейна, привязанный к спине баллон с воздухом, мое сердце колотилось, как будто я собирался прыгнуть с 10-этажного здания.С несколькими опытными дайверами в бассейне, двумя дежурными спасателями и отводом руки на поверхность, шансы утонуть были почти нулевыми. Тем не менее, это не было похоже на другие мои опыты с водой.

Дрожа, я оттолкнулся от края и ударился о воду. Поскольку BCD был надут, я парил, как если бы носил спасательный круг. Мне не понадобились ни регулятор, ни маска, но я решил попрактиковаться в дыхании под водой, прежде чем мы двинемся глубже. Сначала я сделал именно то, что Джаред и Боб сказали мне делать , а не — я затаил дыхание.Как будто я забыл, как дышать через рот, но как только я сделал сознательное усилие, чтобы сделать глубокий вдох через регулятор, все было в порядке. Также было немного неестественно не поднимать голову для вздоха; Я мог оставаться лицом вниз и при этом получать столько воздуха, сколько мне было нужно.

Время погружаться

Затем пришло время погрузиться в воду. Эми была моей напарницей по дайвингу, и она показала мне большой палец вниз, что означало, что пора нырять.

С помощью кнопки на моем BCD я спустил жилет, позволив мне погрузиться на дно бассейна.В то же время мне приходилось выдувать из носа короткие порывы воздуха, зажимая его, чтобы у меня не лопнуло в ушах. Прошло всего несколько секунд, пока мы достигли дна бассейна, и Эми сделала мне знак встать на колени, а затем еще один, чтобы убедиться, что со мной все в порядке.

На террасе у бассейна, прежде чем мы нырнем, инструкторы научили нас нескольким навыкам. Эти навыки помогают определить продвижение дайвера на сертификационном курсе. Поскольку это был вводный курс, мы выучили всего два: вводить и вынимать регулятор изо рта и очищать маску от неизбежной воды, которая может просочиться в них.В воде, стоя на коленях, Эми попросила меня исполнить первый. Я боялся вытащить регулятор и потерять постоянный источник воздуха, но мне пришлось это сделать. Итак, как только я получил сигнал, я вынул его и продемонстрировал, что я не задерживаю дыхание — все еще нет-нет, — выдув немного пузырей. Через две секунды я снова вставил регулятор и очистил его от воды, как нам показали инструкторы. Это было достаточно просто. Я не хватал ртом воздух, и как только регулятор вернулся, я вернулся к своему нормальному дыханию.Счистить маску было немного сложнее, но после нескольких попыток я справился. Затем пришла часть, которую я так долго ждал — плавание.

В течение следующих 20 минут я следовал за Эми вокруг бассейна, касаясь дна и проскальзывая мимо других дайверов. Как я уже сказал, раньше я бывал в бассейнах, но тут все было по-другому. Мне казалось, что я никогда раньше не сталкивался с водой. Я мог плавать из угла в угол и дышать, как если бы я был на суше. Глядя на поверхность, даже в старом бассейне, я мог понять, почему люди отправляются для этого в отдаленные уголки земли.

И снова, по сигналу Эми, мы всплыли. Я не хватал ртом воздух. Мои легкие не болели. Я даже не устал физически. Я был просто взволнован. И Джаред был прав, пока я дышала, все было хорошо.

.