Сколько должен пить воды грудничок в день: Норма потребления воды у детей

Содержание

Норма потребления воды у детей

Сколько в день ребенок должен пить воды для нормального развития и хорошего самочувствия? Существуют нормы, которые позволяют точно установить необходимые объемы жидкости.

Едва появившись на свет, маленький человек уже нуждается в самой главной жидкости на планете Земля — воде. Именно она создает условия для необходимой влажности воздуха, обеспечивает нормальный рост и развитие мышечной массы, суставов, внутренних органов. И даже костная ткань содержит 50% воды. Но как понять, сколько воды должен выпивать ребенок в 1 год, и существуют ли действующие нормативы для измерения потребления жидкостей?

На самом деле, даже новорожденный младенец нуждается в постоянном поступлении жидкости в свой организм. В одних случаях, когда преобладает грудное вскармливание, нужный запас дети получают все необходимое с молоком матери. Но только до определенного момента. Наступает день, когда норма потребления воды у детей начинает иметь основополагающее значение. И младенцу требуется нечто большее, чем просто грудное молоко. Отдельного внимания заслуживают «искусственники» — таких малышей приходится допаивать с раннего возраста, и здесь значение имеют не только объемы, а еще и качество питья.

На что следует обратить внимание?

Даже зная о том, сколько воды должен пить ребенок в 1 год, мамы беспокоятся о том, достаточно ли безопасным будет питье для любимого чада. К примеру, вряд ли кому-то придет в голову допаивать малыша жидкостью из водопроводного крана. Но и фильтрованная вода, и природные источники могут оказаться чрезвычайно опасными для здоровья ребенка. И даже знание: сколько должен пить ребенок в 2 месяца воды, тут не помогут. Давать младенцу разрешено только жидкость:

кипяченую;
бутилированную;
природную — прошедшую лабораторный контроль;
фильтрованную — после проверки санитарными службами на качество очистки.

Помимо этого, важно, чтобы у жидкости был сбалансированный состав, концентрация солей должна быть минимальной. Запрещено давать детям воду с консервантами — в виде серебра, диоксида углерода. Для ребенка старшего возраста это также весьма важно. Но здесь стоит отслеживать и объемы потребления. Например, стоит следить, сколько воды в день пьет ребенок в 11 лет, ведь в период интенсивного роста организм может требовать гораздо большего объема жидкости.

Существующие нормы

Как узнать, сколько должен пить новорожденный ребенок воды? В большинстве случаев, речь идет о соответствии объемов потребления жидкостей рекомендациям ВОЗ. А именно, для младенцев до 6 месяцев установлен определенный стандарт. Дети на грудном вскармливании в допаивании нуждаются только в крайних случаях — при потере жидкости во время болезни (диарея, повышенная температура тела), в жару. Тем, кто получает искусственное питание, рекомендуется дополнительно давать до 150 мл в течение суток. При введении в рацион твердой пищи количество воды в рационе увеличивается. Рассчитать самостоятельно норматив поможет простая формула. Для начала массу тела малыша нужно умножить на 50. Полученное число (к примеру, 8х50=400 мл) понадобится для дальнейших расчетов. Далее учитывается объем потребляемого младенцем жидкого питания. 300 мл молока, супа, смеси умножаем на коэффициент 0,75. Полученное число — 225 мл, вычитается из полученной ранее суммы в 400 мл. Разница и будет соответствовать объему допаивания.

С младенцами все ясно, а сколько воды должен выпивать ребенок в 2 года? В среднем, объемы потребления могут достигать от 800 до 1500 мл в зависимости от активности малыша, внешней температуры. Учитывайте все, что потребляется малышом: суп, чай, соки. Вполне возможно, что малое количество воды он выпивает в связи с тем, что восполняет потери жидкости другими средствами.

Сколько должен пить воды ребенок в 5 месяцев, если летняя жара грозит ему тепловым ударом? Даже грудничку в этой ситуации можно предложить около 50 — 100 мл, а для детей на искусственном вскармливании этот объем можно увеличить. Соответствующим образом можно решить и сколько воды должен выпивать ребенок в 8 месяцев.

Школьники младших и средних классов по нормам потребления приравниваются ко взрослым людям.

Индивидуальные потребности — не шутка

Как понять, сколько ребенок должен пить воды, если он болен, активно занимается спортом, интенсивно потеет, страдает от жажды в жару? В этом случае опираться на усредненные стандарты будет не совсем разумно. Гораздо удобнее в этом случае определить необходимый минимум, а затем ориентироваться на индивидуальные потребности. Уточнить, сколько воды должен пить ребенок в 3 месяца, если давать ему жидкость, необходимо по медицинским показаниям, можно у педиатра. Например, во время жара, когда температура тела растет, некоторые дети просто отказываются от еды. И допаивание помогает им избежать полного обезвоживания.

Нехватка воды в организме — серьезная проблема, способная привести к повышению уязвимости младенца перед инфекциями, аллергенами, токсинами. Если вы не знаете, сколько должен пить ребенок в 9 месяцев, можно просто ориентироваться на средние показатели и наблюдать за реакцией малыша.

Как понять, что воды недостаточно?

Ответ на вопрос: сколько воды в день нужно пить новорожденному ребенку, достаточно прост. Вашему малышу, если отсутствуют особые потребности, допаивание не слишком необходимо. Но по мере развития и роста потребности младенцев в жидкости возрастают. В этом случае уже мало будет просто грудного вскармливания или смесей. Уже к четырем месяцам микрофлора желудка и кишечника вполне сформирована, чтобы принимать другие жидкости, кроме молока матери. Питье в достаточном количестве обязательно должно присутствовать при отравлениях, поносах, запорах, рвоте, икоте. Узнать, сколько в день ребенок должен пить воды, поможет простой расчет — каждый килограмм веса умножьте на 50 мл.

Младенческий возраст вообще самый сложный, поскольку требует особого внимания к потребностям младенца. Тем мамам, которые не знают, сколько воды должен пить ребенок в 6 месяцев, можно посоветовать только опираться на собственные ощущения и рекомендации педиатра. Помогут сориентироваться и другие признаки. Например, поводом для беспокойства может стать сухость рта, редкое и не слишком обильное мочеиспускание, сухость кожных покровов. Сколько воды можно давать ребенку в 3 месяца при подобной симптоматике? Ровно столько, чтобы показатели его здоровья вернулись к физиологической норме.

Когда избыток воды не во благо?

Налаженный питьевой режим крайне важен для малышей с особыми потребностями. Если у малыша диагностирован сахарный диабет, есть заболевания почек, сердечная деятельность нарушена, нормы потребления любых жидкостей стоит в обязательном порядке обсудить с лечащим врачом. Самостоятельно изменять их категорически запрещается.

Сколько ребенок должен пить — Школа Кроха

Поговорим о питьевом режиме детей.

Очень часто родители задают вопрос: «Сколько воды должен пить ребенок?»
Поэтому сначала разберемся с вопросом «Сколько жидкости нужно ребенку в сутки?»
Питьевой режим — это количество общей жидкости, которую ребенок получает в сутки.

Количество жидкости, необходимое ребенку в сутки, называется питьевым режимом, он включает в себя воду, компоты, чаи, кефир, соки и любую другую жидкость.
Поэтому при рассмотрении питьевого режима мы должны понимать, что все расчеты учитывают ВСЮ жидкость, которую выпивает ребенок в сутки.

Вода – Это очень важная составляющая здоровья человека.

Дети не являются исключением.
У новорожденного ребенка вода составляет 80 % от массы тела, в возрасте от 1 года до 3 лет – 66 %, а у взрослого человека – 60%.
Вода (чистая) является одной из составляющих питьевого режима, но хочу заметить — важной составляющей! Т.е. ребенок может пить в течение дня компот, чай и т.д, но при этом ДОЛЖЕН пить ВОДУ.
Сколько воды (исключительно чистой воды) должен пить ребенок – такого понятия не существует! Одним детям нужно много, другим меньше (каждый человек, и ребенок в том числе, регулирует самостоятельно). Но важным ключевым моментом (повторюсь) является то, что ребенок помимо общей жидкости, должен пить обычную воду.

Запомните! Самым необходимым, полезным и жизненно-важным напитком для ребенка является вода!

Количество жидкости, употребляемой ребенком, меняется в зависимости от его возраста, типа вскармливания, самочувствия, времени года, температуры окружающей среды, влажности и т.д.

• От 0 до 6 мес (на грудном вскармливании)
Ребенок, находящийся на грудном вскармливании (до момента введения прикорма) не нуждается в дополнительном питье! Все свои нужды он получает из маминого молока (переднего) в любое время, при любых обстоятельствах – это важно понимать: ребенка на гв не нужно допаивать.
• От 0 до 6 мес на искусственном вскармливании:
Все зависит от того, какую смесь ест малыш.
Высокоадаптированные смеси не требуют допаивания.
Неадаптированные требуют.
◊ Читать про выбор смеси
Ребенок, находящийся на искусственном вскармливании, уже нуждается в дополнительном питье, так как неадаптированные смеси сладкие и по составу они все же отличаются от грудного молока (имеют большую плотность).

Ребенку на ИВ требуется от 50 до 100 мл дополнительного питья в сутки (в жаркую погоду это количество может быть больше, но не более 300 мл в сутки при наличии признаков обезвоживания).
Что это может быть? – Вода, изюмный или яблочный отвар, детские травяные чаи.
Поить ребенка нужно по требованию, т.е. мягко предлагать между кормлениями, но не настаивать.

• С 6 мес
С момента введения прикорма, ребенок начинает получать жидкость, входящую в состав блюд. Но, поскольку блюда прикорма имеют другую консистенцию (они более густые по сравнению с молоком), необходимость в допаивании ребенка появляется даже у детей, находящихся на грудном вскармливании.

Cуществуют ориентировочные нормы СУТОЧНОЙ ПОТРЕБНОСТИ жидкости детей разного возраста:

1 сутки жизни -90 мл\кг\сут
10 сутки жизни-135 мл\кг\сут
3 мес-150 мл\кг\сут
6 мес-140 мл\кг\сут
9 мес-130 мл\кг\сут
1 год-125 мл\кг\сут
4 года -105 мл\кг\сут
7 лет-95 мл\кг\сут
11 лет-75 мл\кг\сут
14 лет-55 мл\кг\сут

Из этого количества общей жидкости, вода составляет примерно 20-30 мл на 1 кг веса в сутки

Итак, примерные объемы:

Обычная питьевая вода
Без ароматизированная, несладкая, негазированная, фторированная питьевая вода.

0-6 мес         нет физиологической необходимости
6-12 мес       0,5-1 чашка /сутки
12-24 мес     1-4 чашек/сутки
2-3 года        1,5-5 чашек/сутки

Обычное пастеризованное молоко

0-12 мес не рекомендовано
12-24 мес 2-3 чашки/сутки
2-3 года менее 2 чашек/сутки
4-5 лет менее 2,5 чашек/сутки

100% сок (фреш)

0-12 мес не рекомендован
12 мес – 3 года менее 0,5 чашек/сутки
4-5 лет не более 0,75 чашки/сутки

Растительное молоко

Детям старше 1.5-2 лет только по медицинским показаниям с перерасчетом нутриентов (по принципу взаимозаменяемости)

Рекомендации о напитках для детей раннего возраста.
Healthy Eating Research. Healthy Beverage Consumption in Early Childhood.
https://healthydrinkshealthykids.org/app/uploads/2019/09/HER-HealthyBeverage-ConsensusStatement.pdf

DWM 31

Компактный фильтр
с абсолютной очисткой,
умягчением и минерализацией

Применяется для питания людей
с чувствительным пищеварением
и иммунитетом

Делает безопасной водопроводную воду
любого исходного качества. Удаляет все
виды бактерий и паразитов, вирусы, хлор,
свинец, ртуть, распространеные
аллергены, нитраты, пестициды и любые
другие примеси

Полностью устраняет жесткость
воды — причину накипи в чайнике

Обогащает воду магнием и кальцием

Удобен для маленькой кухни.

Запас свежей воды в накопительной
емкости объемом 2 литра

DWM 101S Морион

Абсолютная очистка воды
с умягчением и минерализацией
полезным магнием

Применяется для питания людей
с чувствительным пищеварением
и иммунитетом

Делает безопасной водопроводную воду
любого исходного качества. Удаляет все
виды бактерий и паразитов, вирусы, хлор,
свинец, ртуть, распространенные
аллергены, нитраты, пестициды и любые
другие примеси

Полностью устраняет жесткость
воды — причину накипи в чайнике

Обогащает воду магнием и кальцием

Всегда есть запас воды в накопительном
баке объемом 5 литров

Аквафор Кристалл ЭКО

Ультратонкая очистка воды
половолоконной мембраной

Обеззараживает воду без применения
химических добавок

Отсекает цисты лямблий и бактерии,
размером до 0,1 микрона. В фильтре
используется мембрана с порами в 1000
раз тоньше человеческого волоса.

Убирает из воды все основные примеси
(хлор, тяжелые металлы)
и распространенные аллергены

Не изменяет минеральный состав воды

Пить или не пить? Сколько воды пить ребенку?

По степени значимости для человека вода стоит на втором месте после кислорода. Без воды организм человека способен существовать несколько суток. Это организм человека взрослого. Что же касается детей, то для них дефицит жидкости еще опасней — обмен веществ интенсивнее, двигательная активность выше, соответственно, и потери жидкости весьма существенны. Вода является ключевым звеном в работе всех внутренних процессов и систем организма: принимает активное участие в переваривании пищи, отвечает за терморегуляцию, здоровье внутренних органов и их нормальную работу, состояние кожи, а также самочувствие. Помимо всего прочего, вода работает в роли антидепрессанта: если выдался напряженный день или произошел конфликтный случай — принятие ванны или контрастный душ с успехом приведут вас в чувства, зарядят энергией и снимут неприятные ощущения.

Казалось бы, ну что тут спорить: пить самим и поить ребенка надо, в жаркое время года особенно, ибо как перегрев, так и его непременный спутник — дефицит жидкости — исключительно опасны. А избыток жидкости позволяет ребенку справиться с перегревом посредством отдачи тепла при образовании и испарении пота.

Если с точки зрения влияния воды на организм все более-менее понятно, то ее магические стороны остаются практически неизведанными. Правда, это не мешает воде по-прежнему исцелять людей тогда, когда медицина оказывается бессильной, избавлять от боли, воплощать в жизнь заветные желания путем её программирования. Феномен «святой воды» и крещенские купания в проруби вообще с трудом поддаются научным объяснениям.

Рано или поздно любой человек, который заботится о своем здоровье, начинает читать про воду: как правильно её пить, когда, сколько, как выбирать. Здесь может подстерегать следующая опасность: очень легко стать жертвой заблуждений, и получить неверные руководства к действию.

Постараемся развеять пару мифов…

«Человек должен выпивать не менее 2,5 литров чистой воды в сутки» — миф с почтенным возрастом, который шагает из книги в книгу, доносится из уст специалистов по здоровому образу жизни. Для его успешной реализации некоторые производители выпускают даже графины с заветной отметкой «2,5 литра» или набор из 8 стаканов, которые необходимо наполнять каждое утро водой, расставлять по всей квартире и, хочешь не хочешь, выпивать в течение дня. В качестве награды за выполненный труд рассказывают о том, что обеспечена вечная молодость и хорошее самочувствие. При этом многие из тех, кто ежедневно насильно выпивает более 2 литров воды в день, жалуются, что она просто-напросто «не лезет» и приходится вливать ее в себя насильно.

Для того, чтобы разобраться в правдивости этой теории, достаточно максимально приблизиться к миру Природы, выходцами которого являются животные, растения и люди. Во многом беда человечества заключается в том, что, живя в условиях 21 века, в попытке заботиться о здоровье, мы забываем о законах Природы. Понаблюдайте за животными: они пьют воду только тогда, когда у них появляется чувство жажды. Они не знают о понятиях «суточная норма» или «2,5 л воды в сутки». То же самое можно сказать и о растительном мире: если заливать горшок с цветком водой ежедневно и обильно, то вы скорее убьете его, чем принесете пользу, ведь растение усвоит ровно то количество воды, которое ему необходимо, а остальное его погубит. Следовательно, ответ на вопрос «пить или не пить?» подскажет ваш организм, испытывая или не испытывая чувство жажды.

Еще один миф

Некоторые диетологи советуют действовать на опережение: выпивать воду ДО того, как наступит жажда. Мотивируют это тем, что можно и серьезного обезвоживания дождаться. Вернемся же вновь к Природе, которая позаботилась о человеке и его выживаемости, и попытаемся проанализировать. Чувство жажды появляется при потере от 0 до 2% общего объема воды тела, причем при 2% пить хочется сильно! Так сильно, что мы бежим за стаканом воды незамедлительно. Симптомы обезвоживания (слабость, усталость, апатия, потеря аппетита, трудности в выполнении физической активности) появляются при потере 4% и более объема воды тела. В этом случае человек готов наброситься на любой резервуар с жидкостью. Пропустить этот момент и сознательно довести организм до критического состояния вы просто не сможете.

Мораль такова: природа обо всем позаботилась. Она лучше всего знает, что нужно вашему организму для собственного благополучия. Она разговаривает с вами инстинктами, рефлексами и посылает в головной мозг все то, что требуется организму в данный момент. Это касается не только питья, но и принятия пищи, выбора продуктов. Попытки идти вразрез с природой ни к чему хорошему не приводят. Задача каждого человека — прислушиваться к себе и просто-напросто удовлетворять эти потребности.

Хотелось бы, однако, уточнить: всё вышенаписанное касалось здоровых людей с умеренной физической активностью и проживающих в странах с умеренным климатом. Кормящие мамы, беременные женщины, дети, спортсмены, люди на какой-либо стадии болезни составляют особую категорию, где, действительно, вопросы питья — более серьезная тема — но это уже совсем другая история.

Хотелось бы немного остановиться на вопросах касающихся деток грудного возраста…

Детки до 4–6 месяцев, как правило, все питательные вещества — в том числе и воду — получают с молоком матери. Материнское молоко идеально подстраивается под потребности ребенка. И если малышу жарко, он чаще прикладывается к груди и в результате получает много «переднего молока», которое на 88–90% состоит из воды.

Важно, чтобы при этом мама сама потребляла нужное количество воды и не испытывала жажду!

Впрочем, некоторые эксперты разрешают давать немного воды на ложечке с трех месяцев — но только в жаркое время, когда ребенок потеет или у него пересыхает во рту. Заставлять ни в коем случае не нужно, просто предлагать. И делать это следует между кормлениями. Воду также можно предлагать в следующих случаях:

запор;
понос или рвота;
икота;
повышенная температура.

Но делать это нужно опять же осторожно, без настойчивости.

А вот если ребенок находится на искусственном или смешанном вскармливании, тогда воду приходится использовать для приготовления смесей и дополнительно давать ее между кормлениями с первого дня (т. к. искусственные смеси более насыщены белками). Но помните, малыш может выпить не больше 50–200 мл воды в сутки. И делать это надо, все так же, без настойчивости.

Напоследок, о хорошем. А точнее, о хороших привычках.

— Сделайте воду доступной. Ребенок должен иметь свободный доступ к кувшину с водой (и добираться до него без помощи приставленного стульчика, табуретки и т. д.)

— Всегда держите воду в машине. Предлагайте воду ребенку регулярно во время поездки.

— Всегда давайте воду ребенку в школу. Не надейтесь на кулеры, которые там установлены. В них очень часто не оказывается воды или стаканчиков.

— Выходя из дома, прихватите с собой бутылочку воды, особенно в жаркое время года или если с вами находится ребенок (обычно дети пьют больше и чаще). Актуальность питья тем выше, чем теплее, чем суше, чем больше потери жидкости (например, потливость при физических нагрузках, избытке одежды). Где бы вы ни находились — на прогулке, на пляже, в стенах родной квартиры, — под рукой всегда должен быть сосуд с жидкостью, предназначенной для питья.

— Во время болезни или при плохом самочувствии лучше пить воду чаще и маленькими порциями, чем редко, но большими. Температура воды должна быть максимально приближена к температуре тела: в таком случае жидкость быстро усвоится, организм не будет тратить силы на ее согрев или охлаждение.

— Помните, что соки, чай, кофе, компот — это скорее напитки для удовольствия, в то время как вода представляет жизненную необходимость. Отдавайте предпочтение именно ей, когда чувствуете жажду. Но, если ребенок совсем не настроен пить «просто воду» — вариантов безопасного и полезного питья именно для детей множество. Понятно, что, используя любой напиток, следует учитывать и индивидуальные пристрастия конкретного ребенка, и материальные возможности родителей, и склонность определенной части детей к аллергическим реакциям. Возможные варианты — компоты из свежих или замороженных фруктов и ягод; очень удобны и полезны, с учетом большого количества калия, — сухофрукты вообще, изюм и курага в частности. Множество фирм, ориентирующихся на детское питание, выпускают многочисленные чаи на основе целебных трав, ягод и т. д. И если вы можете себе такое позволить — пейте на здоровье.

И, собственно, вывод: родителям следует запомнить, что они должны только предлагать водичку, а право выбора «пить или не пить» должно оставаться за ребенком. Поверьте, если Ваш ребенок захочет пить он даст вам об этом знать!

Сколько воды нужно пить маленьким детям

По сравнению со взрослыми людьми младенцы нуждаются в большом количестве воды по отношению к собственному весу. Необходимая норма питья для грудничков до 3 месяцев составляет около 130 мл на 1 кг массы. Для примера: ребенок, вес которого составляет 5 кг, должен выпивать около 650 мл воды в день.

Неверно думать, что ребенок, постоянно пьющий грудное молочко, не должен пить воду. Конечно, женское молоко содержит в составе высокую концентрацию воды – около 90%. Тем не менее чтобы малютка утолял жажду, не переедал и не потреблял лишних калорий, чистая вода должна присутствовать в его рационе.

Нужна ли вода грудничкам и в каком количестве?

Ученые выяснили, что суточная норма потребления воды у младенцев приблизительно равняется одному приему пищи. Но в душную погоду, в период прорезывания молочных зубов, при жаре и высокой температуре ребенок должен выпивать в 1,5-2 раза больше воды, чем обычно. Маленькие дети часто беспокойно спят, так как во сне их мучает сухость во рту. Вместо того чтобы давать грудь лучше предложить малютке немного воды.

Можно ли поить младенцев водопроводной водой?

Само собой разумеется, что давать младенцу воду из-под крана, некипяченую и нефильтрованную может быть небезопасно. Лучше выбрать бутилированную питьевую воду, которая подходит для самых маленьких детей. Родниковую воду малышам давать не рекомендуется – вода кажется чистой из-за прозрачности, отсутствия ярко выраженного вкуса и запаха, но впечатление «чистоты» обманчиво. В ней содержится много незаметных невооруженным глазом вредных примесей и бактерий. Поэтому родниковую воду обязательно нужно отфильтровать и прокипятить.

Необходимо учитывать, что иммунитет у новорожденных детей еще слабо развит, их организм практически не защищен от пагубного воздействия микробов и вредных веществ. Взрослые могут спокойно пить воду из-под крана, почти без вреда для здоровья, тогда как малышам употребление такой воды грозит инфекционными заболеваниями.

Какую воду малышам можно пить?

Водопроводная и родниковая вода содержат много примесей – хлор, железо, сероводород. Врачи называют неочищенную воду одним из главных факторов развития у детей аллергических реакций и прочих болезней. Если прокипятить воду, то все болезнетворные бактерии и вирусы погибнут, но и полезных свойств вода лишится. Родители, сделайте все возможное, чтобы снизить риск развития опасных заболеваний у ваших детей! Попробуйте чистую, пригодную для детей артезианскую воду из природных скважин. Вода проходит бережную, но в то же время тщательную очистку, проверяется на соответствие всем необходимым требованиям. Доставка воды «Аква премиум» в Москве и области – выбор заботливых пап и мам.

Горизонт-М

Сегодня в детских садах и школах нужно уделять особое внимание питьевому режиму детей. Администрация школ и подобных учреждений, должна обеспечить свободный доступ детей к чистой воде, будут ли это питьевые фонтанчики, кулеры или широкий ассортимент напитков в буфетах, не важно, как обязательное решение данного вопроса.

Дома дети также должны пить чистую воду. Чтобы не переживать каждый раз, не напился ли Ваш ребёнок воды прямо из-под крана, используйте фильтры для очистки воды, они неприхотливы в использовании и даже ребёнок без труда справится с ними.

Для большинства процессов в организме вода просто необходима. Например, обмен веществ без неё просто невозможен. Поэтому обезвоживание может стать причиной многих заболеваний, в первую очередь у детей.

Когда и как поить ребёнка водой?

Грудное молоко содержит очень много питательных веществ, но в основном на 87% состоит из воды. Поэтому кроха, находящийся на грудном вскармливании, не нуждается в дополнительной жидкости, при этом, мама должна выпивать до 2,5 – 3 литров воды в день. Лучше всего подойдёт вода, очищенная хорошим бытовым фильтром, негазированная минеральная вода, компот из фруктов, некрепкий зелёный чай. Они хорошо утоляют жажду, и не вызывают аллергию у ребёнка.

Детей, находящихся на искусственном вскармливании, допаивать нужно обязательно.

Ведь адаптированные смеси содержат чужеродные белки, для расщепления которых организм тратит больше энергии, а, следовательно, и жидкости. К тому же, в адаптированных смесях воды немного меньше, чем в грудном молоке, и без допаивания могут появиться проблемы с ЖКТ, например, запоры.

Любому ребенку после 4-х месяцев можно предложить воду в жаркое время, особенно если ребёнок плохо переносит жару: потеет, беспокоится. Ребёнок сам выберет, нужна ли ему вода. Как правило, груднички отказываются от воды до 8-9 месяцев. Если к 9-10-ти месяцам ребёнок получает прикормы в достаточных количествах, он обязательно должен пить воду. В любом случае, нужно смотреть по ребёнку.

Летом ребёнку нужно пить особенно много. В жаркую погоду малыш часто потеет, и теряет много жидкости. Вы сами можете выбрать, чемпоить ребёнка, но специалисты советуют в летний период больше поить ребёнка водой, чтобы не перегрузить детский организм.

Обратите внимание, сколько раз в день малыш просит пить. Если ребёнок хочет пить, разрешайте ему употреблять столько жидкости, сколько ему потребуется. Организм крохи сам знает, какое количество жидкости ему необходимо для жизнедеятельности.

Исключение составляют детки с хроническими заболеваниями почек или сердца,

в этом случае нужно придерживаться рекомендаций специалиста и ограничить питьё.

Если ребёнок просит пить очень часто, возможно, Вы слишком тепло его одеваете для прогулки или в детской комнате жарко. Хотя, если кроха не просит воды, это тоже должно привлечь Ваше внимание. Ведь малютка может так сильно увлечься игрой, что забудет обо всём, включая жажду. Поэтому периодически поите ребёнка водой сами, не дожидаясь пока он попросит.

Дневная норма жидкости для ребёнка старше 6 месяцев – около литра. Конечно, это не значит, что малыш должен выпивать столько сока или чая, потому что в пище, овощах и фруктах также содержится вода.

Но в некоторых случаях крохе не хватает воды. Причём, чем меньше ребёнок, тем чаще случается обезвоживание и тем опаснее его последствия. Поэтому возникают вопросы: когда такое происходит и что в таких случаях делать?

Когда начинается обезвоживание?

Наиболее распространённые случаи – это рвота и понос. При таких проблемах с животом организм очень быстро избавляется от воды. Со всего организма она собирается в кишечнике и выводится вместе с калом. Также обезвоживание нередко возникает, когда на улице жара или у ребёнка высокая температура. Кроха потеет и, следовательно, теряет много минеральных солей.

Признаки обезвоживания

Присмотритесь к ребёнку, если он не пил (и не кушал) несколько часов подряд. Причём, чем меньше кроха, тем меньше должен быть этот промежуток. При обезвоживании малыш меньше писает, и моча приобретает тёмно-жёлтый цвет.

Ещё симптомы:

потрескавшиеся сухие губы,

сухой язык,

запавшие глазки и родничок у младенцев,

бледный сероватый оттенок кожи,

возможны судороги.

Если у Вашего ребёнка появились такие симптомы, срочно вызывайте врача.

Это относится и к ситуации, когда у него понос или рвота.

Чем опасно обезвоживание?

Вода – очень важная составляющая клеток и тканей организма, она участвует в пищеварении и выведении токсинов. При её недостаточном количестве нарушается уровень хлора и натрия в организме. Что в свою очередь приводит к почечной недостаточности и нарушениям работы мозга ребёнка.

Как уберечь малыша от обезвоживания?

Если у Вас есть опасения, что у крохи может быть обезвоживание, постарайтесь проследить, чтобы он много пил. Причём, поить его нужно небольшим количеством жидкости (1-2 ложки за один раз), но как можно чаще (через каждые 5-10 минут). Жидкость в таком количестве не будет раздражать желудок, поэтому есть шанс, что рвота не начнется.

Что нужно пить при обезвоживании?

Разрешайте ребёнку пить то, что он хочет. Но если у него понос или рвота, не давайте фруктовые или овощные соки, молочные или кисломолочные напитки. Лучшим вариантом будут электролитные растворы, щелочная минеральная вода без газа.

При рвоте обязательно нужно давать прохладное питьё – оно ослабляет рвотный рефлекс.

В некоторых случаях при обезвоживании требуется лечение в стационаре. Там ребёнку поставят капельницу со специальными препаратами, которые помогут восстановить водный баланс в организме. Они содержат нужное количество глюкозы, электролитов и действуют намного быстрее, чем допаивание малыша. Обычно достаточно 1-2 капельниц, чтобы состояние крохи улучшилось.

Сколько должен пить ребёнок?

Однозначного ответа на этот вопрос нет. Дети все разные: одни — «водохлёбы», пьют воды и прочих напитков больше, другие — меньше. Общие рекомендации врачей: предпочтение стоит отдавать менее сладким напиткам, питьевой рацион ребёнка должен быть максимально разнообразным.

Полностью исключить стоит разве что кофе и крепкий чай,

до 18 лет его рекомендуют заменять какао или кофейными напитками.

Национальные институты здоровья США разработали примерные рекомендации по потреблению воды детьми разных возрастов. В них речь идёт о воде, содержащейся не только в напитках, но и в составе пищи, которую ребёнок получает за сутки. Если учесть, что с едой мы получаем примерно треть необходимой организму воды, то легко подсчитать, сколько ребёнок должен пить жидкости (лучшая жидкость – чистая вода).

Пример 1. Новорождённому требуется в среднем 270 мл воды в сутки (90 мл х 3 кг), этот объём воды содержится примерно в 385 мл грудного молока. Вот почему сегодня некоторые педиатры считают, что малышу, находящемуся лишь на грудном вскармливании, до 6 месяцев питьевой воды не требуется. Хотя молоко – это всё же не вода.

Если вводится прикорм, воду следует давать обязательно.

Пример 2. Подростку 14 лет весом 50 кг требуется в среднем 2750 мл воды (55 мл х 50 кг). Около 30% (800 мл) содержится в пище, значит, пить необходимо примерно 1950 мл чистой воды в день.

Примечание: мальчикам-подросткам требуется примерно на 10% воды больше, чем девочкам.

Чем поить?

Конечно, польза воды для организма бесценна. Но не любая вода подходит для питья, некоторая даже может причинить вред здоровью. Такие напитки лучше исключить из рациона. В первую очередь это касается сладкой газировки. Она вредна даже для взрослых, не говоря уже о детях. Подобные напитки содержат кофеин, бензонат соды, искусственные красители и ароматизаторы, фосфорную кислоту. Они могут стать причиной колик, раздражают слизистую желудка и кишечника. А содержащийся в них сахар, вызывает кариес.

Также не следует поить малыша кипячёной водой. Конечно, она не причинит вреда, но и пользы от неё абсолютно никакой. Вода из-под крана может содержать много солей, что создаёт дополнительную нагрузку на почки. К тому же, устаревшие водопроводные системы могут стать местом обитания бактерий, а это чревато, как минимум, кишечными расстройствами.

Компоты, соки – это скорее еда, а не питьё. Компот – это концентрат, любой концентрат нужно разбавлять. Допаивать компотом до полугода отнюдь не полезно – ребёнок ещё больше захочет пить, «съев» концентрат из сухофруктов. После шести месяцев можно давать разбавленный компот из запаренных сухофруктов: при варке большинство витаминов погибает, фрукты лучше залить кипятком и настоять, получившийся настой – щедро разбавить водой.

Самое лучшее питьё для ребёнка – это чистая вода.

Детям подойдёт очищенная вода из-под хорошего фильтра для очистки воды или бутилированная. Воду из бутылей кипятить не рекомендуется, при кипячении она превращается в «мёртвую». Открытые бутылки с водой храните не более двух дней, и только в холодильнике. И Вы должны быть хотя бы интуитивно уверены в поставщике этой воды.

Совсем необязательно поить ребёнка специальной «детской водой». Каждый год проводятся экспертизы бутилированной воды: 86% видов не соответствуют рекламным посулам. «Детская вода» на поверку оказываются самой обычной очищенной водой. Не все фирмы идут на обман, а те, которые идут, оправдываются: мол, они удовлетворяют спрос, потребители любят выбор.

Дети должны пить только чистую воду — с этим утверждением трудно спорить.

Что могут сделать для этого родители?

Во-первых, выяснить состав питьевой воды в своём населенном пункте.

Если обнаружится, что он далёк от идеала, принять меры по очистке воды.

Выбирая бытовые фильтры для очистки воды, стоит обратить особое внимание на то, что именно они фильтруют. Считается, что если помимо хлора и прочих вредных веществ фильтры для очистки воды удаляют все соли (это обратно-осмотические фильтры), то такая вода для детей малопригодна — она почти дистиллированная и «вымывает» из организма нужные соли.

Сегодня всё популярнее становится здоровый образ жизни. Но даже если Вы не являетесь его поклонником, то стоит задуматься хотя бы о здоровье подрастающего поколения.

Ротавирус у ребенка. Симптомы лечение в Новосибирске

Ротавирус у детей: симптомы, лечение, профилактика.

Ротавирусная инфекция — острое инфекционное заболевание с фекально-оральным путем передачи, характеризующиеся поражением желудочно-кишечного тракта по типу гастроэнтерита с развитием синдрома дегидратации (обезвоживания).

Ротавирус является ведущей причиной гастроэнтеритов у детей в возрасте младше 5 лет. .В России наиболее часто регистрируется в зимне-весенний период.

Причины инфекции:

Возбудитель — ротавирус, относится к семейству

РНК-содержащих вирусов. Заразными для человека считаются 1 — 4, 8 и 9 типы вируса.

Источник инфекции ― человек (больной или вирусовыделитель). Число бессимптомных носителей вируса среди детей может достигать 5–7%. Вирус способен на протяжении нескольких месяцев сохранять жизнеспособность во внешней среде, устойчив при низких температурах, быстро погибает при нагревании.

В целом по РФ удельный вес заболевших детей до 1 года составляет 20,6%, в возрасте 1–2 лет — 44,7%. К 2-летнему возрасту почти каждый ребенок хотя бы 1 раз переносит ротавирусную инфекцию и более 2/3 заболевают повторно. Учитывая высокую контагиозность (заразность) является частой причины вспышек в организованных коллективах (детский сад, школа) и больницах.

Механизм передачи ротавируса ― фекально-оральный: реализуется пищевым, водным и контактно-бытовым путем. Учитывая крайне высокую контагиозность ротавируса и устойчивость возбудителя к средствам бытовой химии, даже очень строгие меры гигиены (в т.ч. мытье рук после каждого контакта с больным) зачастую могут оказаться неэффективными. Инкубационный период составляет всего несколько суток ― в среднем от 1 до 3 дней.

Клиническая картина

Основные симптомы ротавирусного гастроэнтерита — общая интоксикация (лихорадка, вялость, рвота, головная боль) и изменения со стороны ЖКТ: боли в животе, частый жидкий водянистый стул. Ротавирусному гастроэнтериту свойственны два варианта начала болезни: острый (около 90% больных), когда все основные симптомы появляются в 1-е сутки болезни, и подострый, когда к 1-2 симптомам (чаще боли в животе и интоксикация) на 2-3 день болезни присоединяются диарея, рвота, лихорадка.

Общеинфекционный синдром.
Большинство случаев ротавирусной инфекции начинается остро с повышения температуры до фебрильных цифр (38,0 градусов) или даже гипертермии, однако длительность лихорадки, несмотря на её выраженность, редко превышает 2-4 дня. Лихорадка сопровождается симптомами интоксикации: слабостью, вялостью, снижением аппетита вплоть до развития анорексии и адинамии при тяжелых формах болезни. У детей старшего возраста при легких формах заболевание может протекать на фоне субфебрильной температуры с умеренно выраженными симптомами интоксикации или их отсутствием.

Синдром местных изменений (гастрит, гастроэнтерит и/или энтерит). Одним из первых, а нередко и ведущим проявлением ротавирусной инфекции, является рвота. Она может возникать одновременно с диареей или предшествовать ей, носить повторный или многократный характер на протяжении 1-2 дней. Поражение ЖКТ протекает по типу гастроэнтерита или (реже) энтерита. Диарейный синдром при ротавирусной инфекции является одним из наиболее важных и постоянных проявлений, в ряде случаев определяющих клиническую картину заболевания. Стул обильный, водянистый, пенистый, желтого цвета, без видимых патологических примесей, или с небольшим количеством прозрачной слизи, иногда отмечается характерный кислый запах испражнений. Частота стула в среднем не превышает 4–5 раз в сутки, но у детей младшего возраста может достигать 15–20 раз. Продолжительность диареи в среднем колеблется от 3 до 7 дней, но может сохраняться и более продолжительное время (до 10-14 дней, чаще у детей раннего возраста). Для ротавирусной инфекции характерно сочетание диареи с явлениями метеоризма, которые наиболее выражены у детей первого года жизни. Болевой абдоминальный синдром при ротавирусной инфекции появляется в дебюте заболевания. Абдоминальные боли различной степени выраженности могут носить разлитой характер или локализоваться в верхней половине живота, также могут встречаться эпизоды схваткообразных болей.

Синдром дегидратации. Тяжесть течения ротавирусного гастроэнтерита определяется объемом патологических потерь жидкости с рвотой и диарей и развитием эксикоза (обезвоживания) I–II, реже II-III степени. Степень эксикоза у больных зависит не только от выраженности патологических потерь жидкости и электролитов, а также от адекватности проводимой регидратационной терапии (адекватного восполнения жидкости). О развитии дегидратации сигнализируют следующие признаки: постоянная жажда, западение глаз и большого родничка, сухость кожи, склер и слизистых оболочек. Кожные покровы приобретают землисто-серый оттенок, губы становятся яркими и сухими, снижает тургор кожи, уменьшается количество мочи. Самым опасным состоянием считается стадия обезвоживания, при которой жажда сменяется полным отказом от питья и происходит выраженное урежение мочеиспусканий вплоть до его полного отсутствия.

Синдром катаральных изменений. У 60–70% больных при ротавирусной инфекции имеют место катаральные явления со стороны верхних дыхательных путей, которые могут предшествовать дисфункции кишечника. Он характеризуется умеренной гиперемией и зернистостью задней стенки глотки, мягкого неба и небных дужек, заложенностью носа, покашливанием. Однако наличие катаральных явлений в ряде случаев может быть обусловлено сопутствующей респираторной вирусной инфекцией, особенно в период сезонного подъема заболеваемости.

Внекишечные осложнения:

— дегидратация

— вторичная инфекция

— возможно развитие судорог

— неправильном водном режиме РВГЭ может стать причиной отека мозга, ДВС-синдрома, острой почечной недостаточности и других жизнеугрожающих состояний

Наиболее тревожный признаки! (Необходимо вызвать СМП)

-выраженная слабость и вялость, практически постоянный сон или наоборот непрекращающиеся беспокойство

— непрекращающаяся рвота

— невозможность напоить ребенка

— отсутствие мочеиспускания или очень редкое концентрированной мочой

— у детей до года — западение родничка

— примесь крови в стуле

Прогноз заболеваения:

Прогноз заболевания при адекватной гидратации, как правило, благоприятный, длительность болезни редко превышает 5−7 дней. После перенесенного ротавирусного гастроэнтерита ребенок может заразиться повторно из-за сезонной смены циркулирующих серотипов ротавируса, но перенесенная естественная инфекция может снижать тяжесть течения последующих инфекций.

Диагностика:

ИФА кала и ОКИ -тест (так же включает ПЦР исследование на другие типы вирусов, вызывающих острые кишечные инфекции, сальмонеллез и дизентерию)

Первая помощь:

-Обильное дробное питье. Для этого предпочтительнее использовать специализированные солевые растворы — Регидрон, Регидрон — Био. В первые часы, что бы не провоцировать рвоту, можно давать по 1 ч.л. или ст.л. каждые 5 — 10 минут.

ВАЖНО ПОМНИТЬ! За сутки в зависимости от возраста ребенок должен выпить минимум 1 — 1,5 литра воды. Поэтому особенно в первые стуки ребенка СЛЕДУЕТ продолжать поить и во сне, контролируя что бы ребенок не поперхнулся.

— Маленького ребенка положить на бок, чтобы в случае приступа рвоты он не захлебнулся рвотными массами.

-Жаропонижающие средства — только если температура выше 38,5.

— первые 3 часа после рвоты не кормить, далее небольшими порциями.

Грудное вскармливание обязательно продолжать!

— В остром периоде, для ускоренной нормализации стула и выведения вируса из организма, применяются вяжущие и адсорбирующие вещества (карболен, полифепан, смекта, энтеросгель и пр.)

Диета:

При лечении кишечных инфекций, провоцирующих развитие ферментопатии, особое внимание уделяется диете. Так как в ходе развития патологического процесса нарушается активность ряда пищеварительных ферментов, в частности, лактазы, в острый период заболевания из пищевого рациона ребенка следует исключить цельное молоко и молочные продукты и ограничить прием пищи, богатой углеводами (сладкие фрукты, фруктовые соки, выпечка, бобовые культуры). Также в острый период болезни не разрешается кормить детей мясом, бульонами, мясными продуктами, жирными и жареными блюдами. Пищу больному ребенку дают часто, небольшими порциями. В список разрешенных продуктов входят слизистые каши, овощные пюре и супы, белые сухарики и печеные яблоки.

Грудное вскармливание при наличии кишечной инфекции не прекращают, так как в материнском молоке содержаться антитела, нейтрализующие ротавирус и иммуноглобулины, облегчающие течение заболевания.

Частые ошибки:

— Дача антибиотика. В данном случае виновник вирус и любой антибиотик совершенно бессилен против него. Он не принесет никакой пользы, тлько увеличит вероятность осложнений.

— при обильном поносе использование любых противодиарейных средств по типу лоперамида (без консультации врача). Их прием может усилить интоксикацию, удлинить период выздоровления.

Профилактика:

Против ротавируса существует специфическая профилактика- вакцинация

Вакцинация (Ротатек). Курс состоит из трех доз с интервалом введкения от 4 до 10 недель.. Первое введение вакцины в возрасте от 6 до 12 недель. Последнеее введение до 32 недели жизни. (Совместима с любыми вакцинами из национального календаря кроме БЦЖ)

Кроме того:

Производится изоляция пациентов в домашних условиях с легкими формами ротавирусной инфекции т в течение 7 дней, после чего переболевший может быть допущен в организованный коллектив (в том числе детский) на основании справки врача о выздоровлении без дополнительного вирусологического обследования.

• Использование для питья только кипяченой воды;

• Тщательное мытье рук перед едой;

• Предварительное мытье фруктов и овощей при помощи щетки;

• Достаточная термическая обработка пищи.

Сколько воды в день должен пить мой ребенок?

Я собираюсь ответить на пару часто задаваемых вопросов в блоге этого месяца. Сколько воды в день должен получать мой ребенок и сколько калорий в день он должен потреблять? Это простые вопросы, но ответы не всегда так просты.

Когда дело доходит до воды, вы должны думать о том, сколько жидкости должно быть у моего ребенка. Сюда входят молочные смеси, грудное молоко, вода, сок и продукты питания.

С 0 до 12 месяцев ваш ребенок должен выпивать примерно 5 унций жидкости на 2 человека.2 фунта. Таким образом, для ребенка весом 11 фунтов они должны получать примерно 25 унций в день.
С 0-6 месяцев им не нужна дополнительная вода или жидкости, но через 6 месяцев до 6 унций других жидкостей и содержание воды в пище могут быть включены в общую сумму.
С 1–3 лет ребенок должен выпивать 40 унций жидкости в день.
Для ребенка старше 3 лет вам должно быть около 50 унций в день.

Иногда требуется больше жидкости в зависимости от физических нагрузок и жаркой погоды.На веб-сайте Healthy Kids также есть несколько рекомендаций по потреблению жидкости для детей старшего возраста, а также советы, как заставить их пить больше воды.

Потребление калорий в возрасте 0–12 месяцев обычно зависит от количества потребляемой жидкости. Если вы соблюдаете минимальное потребление жидкости, и это в основном грудное молоко или смесь, вы получаете минимальное количество калорий. В возрасте 1 года потребление калорий должно составлять около 900 в день. Начиная с 1 года калории следует распределять между рекомендуемыми порциями молочных продуктов, фруктов, овощей, мяса и злаков.

Дети от двух до трех лет должны получать около 1000 калорий в день. Начиная с 4 лет рекомендации по потреблению калорий для девочек и мальчиков несколько различаются. Для девочек 4-8 лет это 1200, для мальчиков 1400 в день. для девочек 9-13 лет — 1600 в день, для мальчиков — 1800. Для девочек 14-18 лет — 1800 в день, для мальчиков — 2200 в день.

В случае сомнений вы всегда можете обратиться к Американской кардиологической ассоциации или другим надежным источникам, чтобы узнать количество и размер порций.

Удачного месяца и звоните в офис с любыми вопросами.

Сколько воды должен употреблять ваш малыш в день?

Наша цель FirstCry Parenting — предоставить вам наиболее полную, точную и актуальную информацию.

Каждая статья, которую мы публикуем, соответствует строгим правилам и включает несколько уровней рецензирования, как нашей редакционной командой, так и экспертами. Мы приветствуем ваши предложения по повышению полезности этой платформы для всех наших пользователей.Напишите нам по адресу [email protected]

Последнее обновление 13 мая 2020 г.

Родители очень заботятся о диете и питании своего ребенка. Однако вода не менее важна для вашего растущего малыша. Он необходим для правильного функционирования мозга и мышц. Часто родители принижают важность воды, думая, что их малыш может компенсировать потребление воды, выпивая другие жидкости, и поэтому они могут пропустить кормление своего малыша водой.Хотя другие жидкости составляют потребление жидкости организмом, они не могут всегда заменять воду. Итак, сколько воды нужно пить вашему малышу каждый день? Читайте дальше, чтобы узнать об этом.

Сколько воды должен выпивать ваш малыш в день?

Вода очень важна для роста и развития вашего малыша. Поэтому родители должны приучать своих детей пить воду с раннего возраста. Ребенку от 1 до 3 лет необходимо около 5-6 стаканов воды в день.Эта вода может поступать из молока, фруктовых соков или из пищи, которую они кормят. Потребность малыша в воде также зависит от климата. Если вы живете в жарком и влажном климате, вашему малышу может потребоваться больше воды, чтобы предотвратить обезвоживание и истощение. Кроме того, если ваш малыш очень физически активен, ему может потребоваться больше воды, чтобы его тело оставалось гидратированным. То же самое и с больными малышами; они также должны получать достаточное количество воды, особенно если у них простуда, грипп или диарея. Наш организм теряет жидкость, так как выделяет слизь, и она отходит.Кроме того, жидкость помогает разжижить слизь в носу и голове. Но не переусердствуйте с водой.

Как узнать, достаточно ли пить воду ваш малыш

Вода является важным требованием человеческого тела, и вашему малышу требуется достаточное количество воды для его тела и мозга для правильного функционирования. Если вы чувствуете, что вашему малышу не хватает воды, обратите внимание на следующие признаки:

1. Моча и испражнения

Малыш, который пьет достаточное количество воды, может мочиться от пяти до шести раз в день.Однако, если ваш ребенок не пьет достаточно воды, он может не часто мочиться, и вы также заметите изменение цвета его мочи с бледно-желтого на темно-желтый. У вашего малыша также могут возникнуть проблемы с дефекацией, и у него может возникнуть запор. Более темная моча и более жесткий стул указывают на то, что вашему малышу не хватает воды.

2. Настроение

Вода — основное требование для правильного функционирования всех частей нашего тела. В условиях нехватки воды ваш малыш может казаться уставшим и утомленным.Вы также можете заметить изменение его режима сна, он может казаться более сонным и вялым. Недостаток воды также может сделать вашего ребенка раздражительным и суетливым.

3. Внешний вид

Недостаточное потребление воды также может быть очевидным по внешнему виду вашего малыша. У здорового малыша блестящая кожа и яркие глаза. С другой стороны, у малыша, который не пьет достаточно воды, может быть сухая и шелушащаяся кожа. Его глаза могут казаться запавшими и лишенными здорового блеска. Его рот может казаться пересохшим и сухим, и он может проливать очень мало слез или совсем не плакать во время слез.

Если вы заметили, что ваш малыш не пил достаточно воды, вам нужно активизировать свою игру и поощрять его пить больше. В следующем разделе вы найдете несколько интересных способов кормить малыша водой.

Как побудить вашего малыша пить воду

Малышей нужно приучать к воде, как и к другим продуктам питания. Вам, как родителям, также следует побуждать их пить достаточное количество воды каждый день. Вот несколько советов, которые помогут вашему малышу пить достаточно воды в течение дня:

1.Подавать пример

Ваш малыш любит следовать за вами и большую часть времени; он будет делать то же, что и вы. Поэтому, если вы хотите, чтобы ваш малыш приобрел здоровую привычку пить воду, лучшее, что вы можете сделать, — это показать ему пример. Чаще пейте воду перед малышом, и он обязательно последует за вами.

2. Получите чашку веселья

Купите чашку / поильную чашку с изображением любимого мультяшного персонажа вашего малыша и используйте ее каждый раз, когда кормите его водой. Если дать ему собственную чашку и позволить ему иметь легкий доступ к ней, это может просто помочь.

3. Добавьте немного аромата

Скучные вещи не нравятся малышам. Делайте вещи интересными, и вы привлечете внимание своего малыша. Добавьте в воду дольку лимона или дольку апельсина, чтобы добавить немного аромата в воду. Вы будете удивлены, увидев, как ваш малыш в мгновение ока выпьет всю свою чашку.

4. Сделайте воду доступной

Хорошей идеей может быть получение одной или двух дополнительных чашек для питья и хранения воды для вашего малыша в местах, к которым он может легко добраться.Затем он может пить воду в одиночестве, когда хочет пить. Убедитесь, что вы наполняете чашки по мере необходимости.

5. Игры на питье воды

Пригласите своего малыша поиграть в веселые и увлекательные игры, в которые нужно попить воды. Если в доме есть другие дети, можно устроить соревнование. Это отличный способ напоить вашего малыша. Однако убедитесь, что он выпивает необходимое количество воды. Слишком много воды может вызвать рвоту.

6. Развлечение с кубиками льда

Вы можете установить интересные формочки для льда и заморозить в них воду.Добавьте два-три кубика в поильную чашку вашего малыша. Веселые и интересные формы соблазнят вашего малыша пить из своей чашки. Вы можете пропустить эту идею, если ваш ребенок болен или совсем не привык пить холодную жидкость.

Как упоминалось ранее, для поддержания потребления жидкости можно заменить другие жидкости. Если ваш ребенок не пьет воду даже после выполнения приведенных выше советов, вы можете поискать альтернативы. Читайте дальше, чтобы узнать их.

Какие напитки можно давать ребенку, кроме воды?

Если ваш ребенок не пьет достаточное количество воды каждый день, вы можете кормить его другой пищей / жидкостями, которые все еще увлажняют его тело и разум.Вот некоторые из них:

1. Фруктовые соки

Свежевыжатые фруктовые соки, приготовленные в домашних условиях, — отличный вариант для восполнения ежедневного потребления воды вашим малышом. Рекомендуется кормить малыша соком в первозданном виде и воздерживаться от добавления сахара. Вы можете давать малышу гранатовый, апельсиновый, сладкий лайм или другие фруктовые соки. Вы можете добавить немного воды, чтобы разбавить сок, если у вашего ребенка есть склонность к расстройству желудка после его употребления.

2.Прозрачные супы

Прозрачные супы — отличный способ увеличить потребление воды вашим малышом. По мере необходимости кормите их теплыми супами, чтобы поддерживать водный баланс и обеспечивать питание.

3. Молоко и творог

Молоко и творог — здоровая альтернатива воде. Большинство малышей любят молоко, и это облегчает их беспокойство по поводу кормления малыша жидкостью. Однако не давайте ребенку слишком много молока или молочных продуктов. Творог или пахта могут быть хорошим вариантом для детей с непереносимостью лактозы, но убедитесь, что они не холодные.

4. Сочные овощи и фрукты

Употребление свежих овощей и фруктов с высоким содержанием воды может быть отличной идеей для восполнения ежедневной потребности вашего малыша в воде. Они также содержат большое количество питательных веществ, включая клетчатку, которая может помочь пищеварительной системе вашего ребенка. Вы можете попробовать огурец, арбуз, вишню, сладкий лайм, апельсины, яблоки и т. Д.

Теперь, когда вы знаете альтернативы, которые вы можете использовать для поддержания водного баланса вашего малыша, вот несколько советов, которые вы должны и не должны помнить при кормлении малыша жидкостью.

, что можно и чего нельзя

Эти правила помогут сохранить здоровье и обезвоживание вашего ребенка.

Всегда подавайте воду или другие жидкости через равные промежутки времени. Не давайте ему сразу большое количество воды.

Стаканы

Sipper — отличный способ сделать переход от бутылки к чашке. Представьте его, когда ваш малыш сможет лучше держать вещи.
Держите чашу под рукой, куда бы вы ни пошли, чтобы накормить малыша водой, когда он захочет пить.
Вы можете добавлять ароматизаторы в простую воду, если ваш малыш не любит простую воду.
Не давайте ребенку соки или напитки на основе сахара. Также избегайте упакованных соков, поскольку они обработаны и содержат большое количество сахара и консервантов, что может привести к ожирению и другим заболеваниям.
Не кормите своего малыша напитками или напитками с кофеином, так как кофеин, как известно, вызывает беспокойство и бессонницу. Кроме того, очень легко стать зависимым от этого стимулятора, и у детей тоже могут возникнуть симптомы отмены, если его внезапно исключить из рациона.

Как родитель, вы обязаны следить за тем, сколько воды выпивает ваш малыш. Вода необходима для роста и развития вашего малыша. Воспользуйтесь советами, приведенными в статье выше, чтобы сохранить вашего ребенка увлажненным и здоровым. При этом, если у вас есть какие-либо опасения по этому поводу, вам следует проконсультироваться с педиатром и обратиться за медицинской помощью.

Артикул:

Также читают:

Рвота у малышей
Домашние средства от боли в животе у малышей
Домашние средства от запора у малышей
Продукты, богатые железом, для малышей

Сколько воды нужно детям по возрасту?

Согласно данным Геологической службы США (USGS), младенцы на 78% состоят из воды! Когда ребенку исполняется год, это количество падает примерно до 65%.Для сравнения, взрослые мужчины примерно на 60% состоят из воды, а взрослые женщины — на 55%.

Так что это значит?

Несмотря на то, что младенцы и дети состоят из большего количества воды, чем взрослые, им не нужно столько воды, сколько могло бы потребоваться взрослым. Интересно, что количество воды, необходимое ребенку, зависит от его веса, роста и физической активности. Однако, как правило, количество воды, которое ребенок должен выпивать в день, зависит от его возраста. Итак, сколько воды нужно детям по возрасту?

Продолжайте читать, чтобы узнать, сколько воды нужно вашим детям каждый день!

Сколько воды нужно детям? Убедитесь, что вашим детям достаточно!

Младенцы

Младенцам до шести месяцев не нужно пить воду.В возрасте от 6 до 12 месяцев им необязательно есть вода, но вы можете давать им глотки воды — или несколько унций в день, — чтобы они привыкли пить ее. Как показывает практика, младенцам нужно начинать пить воду только тогда, когда они начинают есть твердую пищу.

Если ребенок регулярно ест, имеет здоровый вес и не болен, вам не нужно беспокоиться о его обезвоживании. Однако важно не забывать о чрезмерном увлажнении ребенка. Это может вызвать проблемы со здоровьем.

Малыши и дошкольники

Детям в возрасте от 1 до 4 лет необходимо около 4-6 чашек в день. Однако, если вы живете в более жарком климате или ваш ребенок более активен, ему необходимо пить больше воды, чем обычно. Точное количество воды, которое понадобится вашему ребенку, будет зависеть от его веса, роста, физической активности и климата местности. Некоторым детям может потребоваться больше воды, чем другим.

Дети будут получать часть этой воды с едой и другими напитками, такими как молоко и сок, но постарайтесь ограничить количество сока и молока, которые пьют дети.Поскольку сок с высоким содержанием сахара и не содержит клетчатки, он не так полезен, как вода. В конце концов, поскольку дети получают воду из других продуктов, которые они едят и пьют, вашему ребенку, вероятно, не придется выпивать полных 6 чашек воды в день.

Если вы изо всех сил пытаетесь побудить вашего малыша пить воду, вы можете предпринять несколько простых шагов, чтобы побудить его пить больше. Во-первых, давайте ребенку воду в раннем возрасте, чтобы он / она привыкли ее пить. Кроме того, вы можете развлечься с питьем воды, поставив ребенку забавную чашку или сделав кубики льда забавной формы.И последнее, но не менее важное: чем больше вы будете показывать пример и пить воду сами, тем больше будет пить и ваш малыш!

Начальная школа

Само собой разумеется, что по мере взросления и роста детей им необходимо пить все больше и больше воды. С 5-8 лет дети должны выпивать около 6-7 стаканов воды в день.

К 9 годам дети должны выпивать около 7-8 стаканов воды в день.

Когда дети достигают 14 лет, они должны пить столько же, сколько взрослые, то есть 8-11 стаканов воды в день.

Если вы живете в жарком климате, где температура достигает или превышает 95 градусов по Фаренгейту, детям и взрослым рекомендуется выпивать около 8 унций воды каждые 15 минут до, во время и после выхода на улицу.

Вода — жизненно важное питательное вещество

Человеческое тело может прожить недели без еды, но только дни без воды. Тело состоит на 50–75 процентов из воды. Вода составляет основу крови, пищеварительных соков, мочи и потоотделения, а также содержится в мышечной ткани, жире и костях.

Поскольку организм не может накапливать воду, нам каждый день нужны свежие запасы, чтобы восполнить потери из легких, кожи, мочи и фекалий (фекалий). Необходимое нам количество зависит от размера нашего тела, метаболизма, погоды, пищи, которую мы едим, и уровня нашей активности.

Вода в наших телах

Некоторые факты о нашем внутреннем водоснабжении включают:

Содержание воды в организме у мужчин выше, чем у женщин, и с возрастом падает в обоих случаях.
Большинство зрелых взрослых теряют около 2.От 5 до 3 литров воды в день. Потеря воды может увеличиваться в жаркую погоду и при длительных физических упражнениях.
Пожилые люди теряют около двух литров в день.
Пассажир может потерять примерно 1,5 литра воды за три часа полета.
Необходимо восполнить потерю воды.

Важность воды

Вода необходима для большинства функций организма, в том числе для:

Поддержание здоровья и целостности каждой клетки тела.
Поддерживайте кровоток в достаточном количестве, чтобы он мог проходить по кровеносным сосудам.
Помогает устранить побочные продукты метаболизма организма, избыток электролитов (например, натрия и калия) и мочевину, которая является побочным продуктом, образующимся при переработке пищевого белка.
Регулирует температуру тела с помощью потоотделения.
Смочите слизистые оболочки, например, легких и рта.
Смазать шарниры и смягчить их.
Снижайте риск цистита, очищая мочевой пузырь от бактерий.
Помогает пищеварению и предотвращает запоры.
Увлажняет кожу, чтобы сохранить ее текстуру и внешний вид.
Доставляет к клеткам питательные вещества и кислород.
Служит амортизатором внутри глаз, спинного мозга и амниотического мешка, окружающего плод во время беременности.

Вода в наших продуктах питания

Большинство продуктов, даже если они выглядят твердыми и сухими, содержат воду. Организм может получать около 20 процентов от общей потребности в воде только из твердой пищи.

В процессе переваривания пищи также образуется небольшое количество воды в качестве побочного продукта, который может быть использован организмом.Полученная таким образом вода может обеспечить около 10 процентов потребности организма в воде.

Оставшиеся 70 процентов воды, необходимой организму, должны поступать из жидкостей (жидкостей).

Как получить достаточно жидкости в своем рационе

Если идея пить много чашек воды в день не нравится, не волнуйтесь — жидкости включают пресную воду и все другие жидкости, такие как молоко, кофе , чай, суп, сок и даже безалкогольные напитки.

Пресная вода — лучший напиток, потому что она не содержит энергии (килоджоули) и лучше всего увлажняет тело. Вода из-под крана также в основном бесплатна и доступна везде, где бы вы ни находились.

Однако молоко на 90% состоит из воды и является важной жидкостью, особенно для детей.Только не забудьте выбрать жирное молоко для детей до двух лет и нежирное и нежирное молоко для всех остальных.

Чай также может быть важным источником жидкости. Чай может помочь вам удовлетворить ваши ежедневные рекомендации по жидкости и является источником антиоксидантов и полифенолов, которые, по-видимому, защищают от сердечных заболеваний и рака.

Если вы предпочитаете получать жидкость из фруктов, старайтесь есть целые кусочки свежих фруктов вместо фруктового сока — вы все равно получите вкусный фруктовый сок (жидкости), но вы также выиграете от дополнительной клетчатки. и питательные вещества, избегая при этом лишнего сахара, содержащегося во фруктовом соке.

Советы по употреблению большего количества воды

Для разнообразия добавьте в обычную воду кусочек лимона или лайма либо немного клубники или листьев мяты.
Держите бутылку или стакан воды под рукой на столе или в сумке.
Пейте немного воды перед каждым приемом пищи и перекусом.
Добавьте кубики льда из свежих фруктов в стакан воды.

Ограничьте потребление минеральной воды

Коммерческая минеральная вода в бутылках содержит соль, которая может привести к задержке жидкости и отекам и даже к повышению артериального давления у уязвимых людей.Ограничьте количество минеральной воды или выберите ее разновидности с низким содержанием натрия (менее 30 мг натрия на 100 мл).

Если вы предпочитаете пузырящуюся воду, подумайте о приобретении домашнего устройства для приготовления газированной воды, чтобы вы могли просто использовать водопроводную воду и делать ее свежей, когда это необходимо.

Фторирование воды

Дополнительным преимуществом питьевой водопроводной (сетчатой или водопроводной) воды в Виктории является то, что в большинстве районов в воду добавляют фторид. Бутилированная вода обычно не содержит хорошего фтора. Фторирование водопроводной воды помогает предотвратить разрушение зубов и является безопасным и эффективным способом обеспечения здоровья зубов всем.

Узнайте, есть ли в вашем районе фторирование воды.

Избегайте сладких и искусственно подслащенных напитков.

Австралийские диетические рекомендации рекомендуют всем австралийцам ограничить потребление напитков с добавлением сахара. Сюда входят сладкие безалкогольные напитки и ликеры, морсы, витаминные воды, ароматизированные минеральные воды, энергетические и спортивные напитки.

Сладкие напитки дают дополнительную энергию (килоджоули) диете, но не другие важные питательные вещества.Существуют убедительные доказательства связи между употреблением сладкого алкоголя и избыточным весом как у детей, так и у взрослых, а также снижением прочности костей и разрушением зубов.

Искусственно подслащенные напитки добавляют в рацион очень мало энергии (килоджоули) и, следовательно, не способствуют непосредственно увеличению веса. Однако искусственно подслащенные напитки по-прежнему сохраняют «привычку» пить сладкие напитки. Они также могут привести к снижению плотности костей (поскольку люди могут пить меньше молока) и способствовать разрушению зубов из-за их кислотности.

Обезвоживание

Обезвоживание происходит, когда содержание воды в организме слишком низкое. Это легко исправить, увеличив потребление жидкости.

Симптомы обезвоживания

Симптомы обезвоживания включают:

Жажда.
Головные боли.
Летаргия.
Изменения настроения и замедленная реакция.
Сухость носовых ходов.
Сухие или потрескавшиеся губы.
Моча темного цвета.
Слабость.
Усталость.
Путаница и галлюцинации.

Если обезвоживание не устраняется приемом жидкости, в конечном итоге прекращается мочеиспускание, перестают работать почки, и организм не может выводить токсичные продукты жизнедеятельности. В крайних случаях обезвоживание может привести к смерти.

Причины обезвоживания

Есть несколько факторов, которые могут вызвать обезвоживание, включая:

Недостаточное питье воды.
Повышенное потоотделение из-за жаркой погоды, влажности, физических упражнений или лихорадки.
Недостаточные сигнальные механизмы у пожилых людей — иногда пожилые люди не чувствуют жажды, даже если они обезвожены.
Повышенный диурез из-за гормональной недостаточности, диабета, заболевания почек или приема лекарств.
Понос или рвота.
Восстановление после ожогов.

Группы риска по обезвоживанию

Любой может испытать обезвоживание, но есть люди, которые могут подвергаться большему риску, например младенцы, дети и пожилые люди.

Младенцы и дети

Младенцы и дети подвержены обезвоживанию, особенно если они больны. Рвота, жар и диарея могут быстро вызвать обезвоживание.

Обезвоживание может быть опасным для жизни младенцев и детей. Если вы подозреваете обезвоживание, немедленно доставьте ребенка в ближайшее отделение неотложной помощи.

Некоторые из симптомов обезвоживания у младенцев и детей включают:

Холодная кожа.
Летаргия.
Сухость во рту.
Синий оттенок кожи при замедлении кровообращения.
У младенцев — вдавленный родничок (мягкое место на верхней части черепа ребенка, где кости еще не закрылись).

Пожилые люди

Пожилые люди часто подвергаются риску обезвоживания из-за:

Изменения функции почек, которые с возрастом ухудшаются.
Гормональные изменения.
Отсутствие чувства жажды (поскольку механизмы в организме, вызывающие жажду, не работают так хорошо, как мы стареем).
Лекарства (например, мочегонные и слабительные).
Хроническая болезнь.
Ограниченная мобильность.

Обеспечение правильного баланса потребления жидкости

Недостаточное употребление воды может увеличить риск образования камней в почках, а у женщин — инфекций мочевыводящих путей. Это также может снизить вашу физическую и умственную работоспособность, функцию слюнных желез и привести к обезвоживанию.

Но знаете ли вы, что употребление слишком большого количества воды может вызвать состояние, называемое гипонатриемией (водная интоксикация)?

Водная интоксикация (гипонатриемия)

Чрезмерное употребление воды может нанести вред организму и вызвать гипонатриемию (водную интоксикацию), хотя это довольно редко встречается среди населения в целом.

Гипонатриемия возникает, когда содержание натрия в крови, необходимого для сокращения мышц и передачи нервных импульсов, падает до опасно низкого уровня.

Если за короткий промежуток времени потребляется большое количество простой воды, почки не могут избавиться от достаточного количества жидкости с мочой, и кровь становится разбавленной. Гипонатриемия может привести к головным болям, нечеткости зрения, судорогам (и, в конечном итоге, судорогам), отеку мозга, коме и, возможно, смерти.

Чтобы вода достигла токсичного уровня, необходимо потребить много литров воды за короткий период времени.
Гипонатриемия чаще всего встречается у людей с определенными заболеваниями или психическими расстройствами (например, в некоторых случаях шизофрении), у спортсменов, занимающихся выносливостью, и у младенцев, которые получают слишком разбавленную детскую смесь.

Задержка жидкости

Многие люди считают, что питьевая вода вызывает задержку жидкости. На самом деле, верно обратное. Питьевая вода помогает организму избавиться от избытка натрия, что снижает задержку жидкости.

Тело будет удерживать жидкость, если в клетках слишком мало воды.Если организм получает достаточно воды на регулярной основе, ему не нужно будет удерживать воду, и это уменьшит задержку жидкости.

Куда обратиться за помощью

Справочник по напиткам для вашего ребенка в 7-9 месяцев

С рождения до шести месяцев единственным напитком, в котором нуждается ваш ребенок, является молоко — в идеале грудное молоко или, если вы не кормите грудью, тогда формула. Регулярное кормление молоком обеспечивает ей все питательные вещества, необходимые для роста и развития.

Но как только ваш ребенок начнет отказываться от груди, вы, вероятно, захотите приучить его не только к молоку, но и к питьевой воде.Сколько она выпивает в день, зависит от ее жажды, но если она регулярно производит влажные подгузники, вы можете быть уверены, что она пьет достаточно жидкости.

Сколько молока должен пить мой ребенок?

Большинство детей в возрасте от семи до девяти месяцев будут нуждаться в грудном вскармливании или бутылке молока объемом 7-8 унций утром, один или два раза в течение дня и перед сном.

До тех пор, пока ребенок не освоится с твердой пищей, ваш ребенок, вероятно, по-прежнему будет хотеть кормить грудью молоком в середине утра и в середине дня, но руководствуйтесь ею: если она ест обильную пищу, ей может потребоваться меньше молока или она вообще откажется от кормления.

Некоторым младенцам на этой стадии все еще требуется молоко в ночное время, особенно если они еще не едят в больших количествах твердую пищу.

Если ваш ребенок просыпается ночью, вы можете увеличить его количество перед сном или кормить грудью или попытаться полностью отучить его от ночного кормления, возможно, постепенно уменьшая количество молока, которое вы даете ему, или продолжительность его грудного вскармливания на ночь. ночью или предложив вместо этого глоток воды.

До 12 месяцев единственное молоко, которое может пить ваш ребенок, — это грудное молоко или смесь.Коровье молоко нельзя использовать в качестве основного напитка до достижения ею 12-месячного возраста.

Вода

В этом возрасте неплохо начать давать ребенку пить воду, особенно во время еды. Не ждите, что она будет пить много: она вряд ли сможет выпить больше, чем небольшую чашку в течение дня, хотя у нее может быть больше жажды в жаркую погоду или если она заболела простудой или температурой.

Если вашему ребенку больше шести месяцев, вы можете поить его прямо из-под крана.Давайте ей напитки из чашки, а не из бутылки, чтобы она могла полностью отказаться от нее в возрасте 12 месяцев или около того.

Возможно, вам придется поэкспериментировать с рядом различных чашек, включая открытые, пока вы не найдете ту, из которой она будет с удовольствием пить. У некоторых непроливаемых чашек есть носики с клапанами, которые, хотя и отлично подходят для малышей, могут быть особенно сложными для питья маленьким детям.

Сок

Если ваш ребенок отказывается от воды, и вы чувствуете, что ему нужен немолочный напиток, придерживайтесь простого несладкого фруктового сока, разбавленного водой.В этом возрасте рекомендуется давать ей одну часть сока, смешанную с 10 частями воды, и во время еды, а не между ними.

Когда ваш ребенок сможет начать пить воду? Документ объясняет

Очень важно пить воду в течение дня. Оптимальное количество воды выводит токсины из организма, регулирует температуру тела, улучшает состояние кожи, смазывает суставы и доставляет кислород по всему телу. Но с новорожденными все иначе. В идеале новорожденный ребенок не должен пить обычную воду до шести месяцев.

Почему нет?

Это происходит потому, что слишком много воды ребенку не старше шести месяцев может препятствовать его способности усваивать питательные вещества из молока. Это также может привести к тому, что животик ребенка станет более наполненным, даже когда он или она этого не делает. Кроме того, в материнском молоке содержится 88 процентов воды, а остальное — необходимое питание для ребенка. Кормления грудью достаточно, чтобы удовлетворить потребности ребенка в жидкости. Таким образом, потребность ребенка в питье каким-то образом удовлетворяется за счет материнского молока.

Водное отравление

У младенцев, которые пьют слишком много воды, может развиться состояние, известное как водное опьянение. Это происходит потому, что потребление слишком большого количества воды снижает содержание натрия в организме, что нарушает электролитный баланс. Это может вызвать отек тканей и даже привести к коме.

Кроме того, иммунная система младенцев очень слаба, а существующая загрязненная вода делает ее непригодной для их употребления. Почки малышей также не полностью развиты, поэтому они могут вымывать натрий вместе с избытком воды, что приводит к обезвоживанию.Младенцам в возрасте до двух месяцев не следует давать дополнительную воду, поскольку они могут подвергнуться повышенному риску заражения несколькими инфекциями, что может даже привести к госпитализации малыша.

Сколько воды нужно пить вашему ребенку?

Нет никаких конкретных указаний относительно того, сколько воды должен пить ребенок. Первые шесть месяцев очень важны, поэтому питание ребенка полностью зависит от матери. Через шесть месяцев начните давать своему малышу несколько глотков воды пару раз в день, не более 2 унций d.Дети, получающие молочные смеси, должны потреблять больше воды по сравнению с младенцами, находящимися на грудном вскармливании.

По мере того, как ребенок растет и начинает потреблять полутвердые продукты, соблюдайте правильный баланс между грудным вскармливанием, потреблением воды и пищи. Поскольку мать сокращает грудное вскармливание, она должна значительно увеличить потребление воды для надлежащего увлажнения и роста.

Младенцам от одного до трех лет необходимо ежедневно выпивать 30-40 унций воды. К этому времени ребенок полностью покончил с грудным вскармливанием и ему требуется столько воды в течение всего дня.

Потребности и потребности младенцев время от времени меняются. Очень важно проконсультироваться с гинекологом и педиатром, чтобы узнать, что подходит вашему ребенку.

(Автор — старший гинеколог и эксперт по ЭКО, Международный центр репродуктивной медицины.)

Сколько воды должен пить ваш ребенок?

Лето в самом разгаре, и те из нас, кто живет в теплом климате, начинают беспокоиться о том, сколько именно должны пить наши дети.

Этот пост о воде и о том, как помочь вашему ребенку избежать обезвоживания. Обязательно скачайте диаграмму того, сколько воды нужно детям, внизу этого поста.

Детям нужно больше воды, чем взрослым

Знаете ли вы? Дети имеют более высокую потребность в воде на килограмм веса тела, потому что в их организме больше общего содержания воды.

Новорожденные дети на 75% состоят из воды! Взрослые — всего около 50-60%. У детей также более высокий уровень метаболизма, и они теряют через кожу больше воды, чем взрослые.

Младенцы : 150 мл на кг

Малыш — 100 мл на кг

Взрослый : 50 мл на кг

Слишком много или слишком мало воды может быть проблемой м

Признаки обезвоживания бывает трудно обнаружить, особенно у маленьких детей. Вот несколько из них:

сонливость
учащенное сердцебиение
сухость во рту
холодные руки и ноги
меньшее количество и более темный цвет или моча.

Даже легкое обезвоживание может существенно повлиять на когнитивные функции у детей, поэтому важно следить за тем, чтобы дети старшего возраста получали достаточно воды в школе.

Получение достаточного количества жидкости, но не слишком большого, может быть прекрасным балансом для маленьких детей и младенцев. Мы не хотим, чтобы они пили слишком много воды, которая может заполнить маленькие животики и заменить важные питательные вещества и калории, которые им необходимы из твердых веществ. Вот почему обычно не рекомендуется добавлять воду младенцам до 6 месяцев и только в небольших количествах во время еды после этого.

Большинство детей пьёт интуитивно, но…

Хорошая новость заключается в том, что, как и еда, питье интуитивно для большинства детей, и они получат достаточно жидкости, если мы будем предлагать им напитки регулярно. Большинству детей нет необходимости считать каждую выпитую ими воду.

Тем не менее, стоит уделить немного больше внимания жидкости, если ваш малыш не испытывает жажды после тренировки или в жаркую погоду.

У детей чувствительность к жажде ниже, чем у взрослых.Чувствительность к жажде — это привычное поведение, и некоторым детям нужно напоминать пить, когда они обезвожены, чтобы они могли научиться связывать чувство обезвоживания с потребностью в питье.

Если питьевая вода вызывает беспокойство, родители легко могут забеспокоиться. И это беспокойство может привести к тому, что ваш малыш будет постоянно напоминать, успокаивать и преследовать его с чашкой для питья. Но, как и в случае с едой, дети могут начать сопротивляться воде, если почувствуют слишком большое давление. Итак, лучший способ помочь вашему ребенку получать достаточно воды — это регулярно давать ему возможность восстанавливать водный баланс, не создавая проблем с его питьем.

Сколько воды нужно младенцам и детям ?

Большинство официальных рекомендаций по потреблению воды для детей, включая те, которые я привел ниже, основаны на том, сколько они получают с напитками, включая грудное молоко и смеси, а также с пищей. Это очень сбивает с толку, не правда ли? Вот дневное количество всей воды, которое рекомендует Институт медицины для разного возраста:

0-6 месяцев — 700 мл в день

7-12 месяцев — 800 мл в день

1-3 года — 1.3 л

4-8 лет — 1,7 л

9-13 лет (мальчики) — 2,4 л

9-13 (девочки) — 2,1 л

Ссылка: Институт медицины «Достаточное потребление воды для младенцев и детей», 2005 г.

Практические шаги, которые помогут вашему малышу получить достаточно воды, но не слишком много

Нет необходимости считать каждую каплю, которую выпивает ваш ребенок, вместо этого давайте подумаем о том, как обеспечить регулярные возможности пить немного воды в течение дня и сделать питье веселее, если это необходимо.

Как правило, вода должна быть доступна для питья при каждом приеме пищи и перекусе, а также в любое время между ними. Вы заметили, как в детских садах учителя оставляют кувшин с водой и пустые чашки рядом с ним, где дети могут легко получить к нему доступ, чтобы обслужить себя? Создайте такую небольшую водную станцию дома и обязательно берите с собой воду, когда вы находитесь вне дома.

Младенцы, с другой стороны, обычно не нуждаются в дополнительной воде до того, как они начнут принимать твердую пищу, и не раньше, чем через 12 месяцев, потому что им нужны все калории и питание, которые они могут получить из грудного молока и смеси.

Младенцы 0-6 месяцев

При грудном вскармливании предлагайте грудное молоко по требованию или, при кормлении смесью, следуйте рекомендациям вашего педиатра относительно того, сколько смеси необходимо вашему ребенку в день.
Вам не нужно предлагать воду, если вы не живете в очень жарком климате. Ваш врач сможет посоветовать вам, нужно ли вам предлагать воду вашему ребенку.

Младенцы 6-12 месяцев

Продолжайте кормить грудью или предлагать смеси.

Начните давать около 50 мл воды с твердой пищей. Его не нужно кипятить. Лучше всего подавать его в небольшой открытой чашке, чтобы ваш ребенок мог продолжать развивать свои навыки питья.

Детям младше 1 года сок не требуется и не рекомендуется.

Дети старшего возраста

Предложение 6-8 порций в день
- Дети 1-3 лет — 100-120 мл
- дети старшего возраста — 150-200 мл
Ограничьте молоко до 2-3 чашек в день
предложение фрукты и овощи при каждом приеме пищи и перекусе.Арбуз, огурец, помидоры, дыня, брокколи, апельсины, яблоки, черника и клубника содержат много воды.
регулярно предлагать смузи, фруктовое мороженое, супы и тушеные блюда.
Ограничьте количество сока до 4 унций (120 мл или полстакана) в день для малышей и до 8 унций (240 мл) для детей старшего возраста.
свести к минимуму газировку или другие подслащенные напитки
избегать спортивных напитков, если они не занимаются энергично в течение нескольких часов каждый день

Что делать, если ваш ребенок отказывается пить?

Если погода становится жаркой и ваш малыш убегает каждый раз, когда вы предлагаете ему сделать глоток воды, попробуйте некоторые из следующих стратегий, которые помогут ему избежать обезвоживания:

Для детей старше 1 года: используйте дозу сока для придания вкуса воде
Сделайте кубики льда из сока и разлейте их в стаканы с водой
Добавьте замороженные ягоды в воду, чтобы пить было веселее
Попросите ребенка помочь вы экспериментируете со смузи
Сходите в магазин за специальной чашкой-поильником или соломинкой
Прежде всего, продолжайте предлагать воду 6-8 раз в день, но не заставляйте ребенка пить

Скажите мне, какой у вас любимый способ помочь ребенку получить достаточно воды?

Статьи по теме:

Нужна ли моему ребенку добавка витамина D?

Сколько соли безопасно для младенцев?

Сколько белка нужно детям?

Сколько Омега-3 нужно вашему ребенку?

Младенцы в возрасте 0–6 месяцев *	0,7 литра
Младенцы в возрасте 7–12 месяцев #	Всего 0,8 литра (с 0,6 литрами жидкости)
Девочки и мальчики в возрасте 1–3 лет	1 литр (около 4 чашек)
Девочки и мальчики в возрасте 4–8 лет	1,2 литра (около 5 чашек)
Мальчики в возрасте 9–13 лет	1.6 литров (около 6 чашек)
Мальчики в возрасте 14–18 лет	1,9 литра (примерно 7–8 чашек)
Девочки в возрасте 9–13 лет	1,4 литра (примерно 5–6 чашек)
Девочки в возрасте 14–18 лет	1,6 литра (около 6 чашек)
Мужчины в возрасте 19 лет и старше	2,6 литра (около 10 чашек)
Женщины в возрасте 19 лет и старше	2,1 литров (около 8 чашек)
Беременные девушки в возрасте 14–18 лет	1.8 литров (около 7 чашек)
Беременные женщины в возрасте 19 лет и старше	2,3 литра (около 9 чашек)
Кормящие девочки в возрасте 14–18 лет	2,3 литра (около 9 чашек)
Кормящие женщины	2,6 литра (около 10 чашек)