Как научиться плавать детям: Как научить ребёнка плавать: быстрая методика по обучению детей

Как научить ребенка плавать — Российская газета

Лето, море, солнце. Купальный сезон открыт. Дети очень любят плескаться в воде. Даже если не умеют плавать. Этот навык не относится к врожденным, но является необходимым. Как ребенку почувствовать себя комфортно и безопасно в любом водоеме? Вот 5 советов для родителей, как помочь малышу или уже школьнику не бояться, научить держаться на воде и плавать.

1. Считайте до четырех

Профессиональные тренеры и специалисты считают, что до четырех лет ребенок может просто наслаждаться водными процедурами — купаться, плескаться, брызгаться, прыгать с бортика (конечно, под присмотром взрослых). А в четыре года, когда движения становятся более скоординированными, можно брать первые уроки. Это наиболее оптимальный возраст. Но ни в 7, ни в 10 осваивать азы плавания не поздно и не стыдно.

2. Начинайте с бассейна

Начинать обучение плаванию лучше в мелком бассейне, чтобы ребенок уверенно стоял на дне, а вода не поднималась выше нижней части груди. Очень важно, чтобы на первых этапах ребенок чувствовал себя защищенным от любой неудачи на воде. Поэтому занятия в бассейне для взрослых, когда малышу нужно держаться за нудл (аквапалку), — не очень хорошая идея. Выбирайте «лягушатник» не менее пяти метров в длину, чтобы можно было выполнить различные упражнения, например, скольжение, отталкиваясь от бортика.

Иногда случается, что ребенок, освоившийся в бассейне, чувствует себя неуверенно и неуютно в естественном водоеме — озере или море, боясь глубины и открытого пространства. Чтобы устранить эти фобии, тренируйте ребенка в различных водоемах.

3. Делайте «звездочку»

Первым делом научите ребенка базовым вещам — лежать на поверхности воды и не бояться опускать лицо в воду с задержкой дыхания. В этом вам помогут три эффективных упражнения:

«звездочка»: лечь на воду, руки и ноги вытянуть в стороны, держаться строго горизонтально;

«поплавок»: обхватить колени руками, голову опустить к коленям, «повиснуть» на поверхности воды;

«стрелочка»: оттолкнуться от бортика бассейна и скользить, вытянув руки и ноги, по поверхности воды.

4. Дышите свободно

Очень важно освоить «плавательное дыхание»: быстрый вдох через рот, длинный выдох через нос. Причем нужно сформировать привычку делать выдохи в воду. Для начала лучше потренироваться на суше. Например, взять тазик с водой: делать вдох, а затем выдох в воду. Главное — не задерживать дыхание и во время вдоха не вытирать лицо руками.

Правильное дыхание бывает сложно скоординировать с работой ног и рук. Поэтому все нужно делать постепенно: сначала освоить скольжение по воде, затем добавить движения ногами, потом руками и только после этого — вдох и выдох.

5. Подставьте спину

Умение плавать на спине — это дополнительная подстраховка. В первую очередь потому, что плыть таким способом значительно легче. Лежа на спине, можно без проблем восстановить силы, если находишься в воде продолжительное время. Кроме того, такое положение тела в воде позволяет лучше дышать.

Важно

Как нельзя обучать плаванию

Экстрим под запретом

Экстремальный вариант толкнуть или бросить ребенка в воду и ждать, что инстинкты заставят его выплыть наружу и добраться до суши, — не проверенный «дедовский метод», а беспощадный и опасный способ. Оказавшись в стрессовой ситуации, барахтаясь в воде и цепенея от ужаса, ребенок может получить психологическую травму. Наиболее вероятный результат подобных экспериментов родителей — стойкое неприятие или даже паническая боязнь воды у начинающего пловца. Ни в коем случае не заставляйте детей учиться плавать насильно и немедленно. Поощряйте, заинтересовывайте, создавайте комфортные условия, чтобы водные процедуры были связаны только с положительными эмоциями.

Снимаем нарукавники

Профессиональные тренеры в один голос говорят, что единственно правильное вспомогательное средство для обучения плаванию — плавательная доска, которая дает возможность лечь на воду строго параллельно поверхности, опустить лицо в воду и скользить, работая ногами. Все остальные аксессуары — цветные нарукавники и жилеты, круги в виде динозавров или машинок — только тормозят процесс, закрепляя вредные навыки и создавая ложное ощущение защищенности и уверенности у ребенка. Например, в нарукавниках ребенок привыкает держать голову вертикально над водой, опираясь на руки. При этом он не чувствует плавучести своего тела, а следовательно, не может научиться держаться на воде самостоятельно.

Не «по-собачьи», а «по-лягушачьи»

Лучше не учить детей плавать «как-нибудь», например, известным всем способом «по-собачьи». Потом переучиваться плавать правильно и выполнять задания на технику будет намного сложнее. А вот отталкивающие движения ногами «по-лягушачьи» — одно из классических упражнений.

Мнение эксперта

Дмитрий Волков, призер Олимпийских игр и чемпионатов мира по плаванию, четырехкратный чемпион Европы, экс-рекордсмен мира, редактор журнала «Плавание»:

— Есть такое яркое изречение, которое приписывают древним грекам. О невежественном человеке они говорили: «Не умеет ни читать, ни плавать». Не уметь плавать даже в Древней Греции было неприлично, а в современном мире тем более.

Плавание самый гармоничный вид спорта, развивает все мышцы, плодотворно действует на психику. Плюс вода — это волшебство, потому что в воде можно почувствовать себя свободным от земного притяжения. Однажды оказавшись в этом состоянии настоящей, только гидроневесомости, человек никогда его не забудет и будет стремиться к нему вернуться.

Начинать обучение нужно на мелководье. Можно освоить простейшие навыки за одно занятие, несмотря на то что государственные нормы предусматривают более 20 часов.

Первый шаг: задержка дыхания с погружением под воду. Если вы думаете, что это могут все, вы жестоко ошибаетесь. Даже в институте физкультуры, если мы говорим не о спортсменах, это упражнение без проблем сделают, наверное, не более 50 процентов.

Второй шаг: борьба со страхом. Огромное количество людей имеют аквафобию. Но это преодолевается. С помощью грамотного тренера. Когда человек осваивает задержку дыхания, он понимает, что на вдохе, с воздухом внутри, становится непотопляем. В этот момент страх водной среды сразу пропадает и можно творить любые чудеса.

Третий шаг: обучение скольжению. Человек отталкивается от бортика, задерживает дыхание и, ощущая свою непотопляемость, скользит в обтекаемом положении, в позе так называемой «стрелочки».

Кстати

Резиновые купальные шапочки применяются только для предохранения волос. Не следует закрывать ими уши, наоборот, края целесообразно загибать внутрь. В противном случае шапочка начинает действовать как клапан: вода попадает внутрь уха и не вытекает.

обучение плаванию школьников и подростков, упражнения и методики

В этой статье я напишу про два возможных варианта научить ребенка плаванию: “экспресс” (буквально за 1-2 занятия) и “академический” (более долгое и качественное обучение).

Внимание! Эта статья посвящена обучению детей в возрасте 6-9 лет и старше. Если Вас интересует обучение для более младшего возраста, этому вопросу у меня посвящена отдельная статья.

Особенности школьного возраста

В отличие от более младших ребят, начиная с 6-7 лет ребенок уже готов к обучающему процессу – готов осознанно выполнять упражнения, задания. Именно с этого возраста берут на учебу в спортшколу.

В этой связи, здесь уже нет необходимости проводить обучение через игры (как с маленькими) и при этом можно и нужно прививать ребенку правильный стиль плавания.

Тем не менее, и в отношении школьников задача родителя – добиться наличия у ребенка желания заниматься плаванием, то есть – заинтересовывать, а не заставлять его.

Также отмечу, что ни в коем случае не следует ругать ребенка, если он нахлебался воды – нужно относиться спокойно (почему – более подробно см. здесь). Задача – чтобы от занятий шел позитив. Почаще хвалите ребенка.

Основы правильного плавания

Я пишу об этом во многих статьях на этом сайте и на всякий случай повторю здесь еще раз (если вы уже читали или разбираетесь в вопросе – смело переходите к следующему разделу статьи).

Правильное плавание – это плавание с опущенной в воду головой. Вдох, разумеется, делается в результате подъема (в брассе) либо поворота (в кроле) головы, выдох – в воду носом или ртом. Учить нужно именно такому плаванию.

Любой человек, а особенно ребенок инстинктивно стремится задрать голову наверх – это как минимум нужно для комфортного дыхания. Напротив, опускать в воду лицо и плыть в таком положении – не очень естественное для человека действие.

Тем не менее, правильно плавать именно с опущенным в воду лицом:

1. Во-первых, поднятая голова нарушает баланс тела, начинают тонуть ноги и таз.
2. Во-вторых, она мешает телу вытянуться, нарушает плавучесть.
3. В-третьих, если говорить о длительных занятиях, то пережатые шейные позвонки и сжатые кровеносные сосуды – это как минимум не полезно для здоровья.

Правильное положение головы в плавании кролем

Кроме того, поскольку у нас речь идет об обучении, то учить плаванию с нуля также намного легче с опущенной головой, а не с поднятой. Опустив лицо в воду и набрав в грудь воздух, даже самый начинающий сможет звездочкой держаться на воде (а это – половина пути!), в то время как с поднятой головой начинающему будет крайне тяжело удержаться на воде.

Ваша задача – научить ребенка плаванию с опусканием головы в воду. Это не означает, что он в дальнейшем будет всё время так плавать. Напротив, научившиеся дети затем часто купаются, плавая кролем с поднятой головой. Но они уже умеют плавать, то есть задача научить – достигнута.

Методика обучения в бассейне

Алгоритм шагов – примерно тот же, который был описан в статье для детей 3-5 лет:

1. Учимся опускать лицо в воду и делать выдох носом (затем – также и ртом).
2. Учимся плавать за счет работы ног (руки – с плавательной доской или стрелочкой).
3. После того, как предыдущие шаги пройдены, подключаем руки.

Где проводить занятия?

Оптимальный вариант – достаточно мелкий (чтобы можно быть встать), прозрачный и теплый бассейн.

Допустимы и занятия в открытых водоемах, но на море учебе будут мешать волны и соленая вода, а в реках и озерах вода будет непрозрачной, что нежелательно для самых первых шагов в обучении ребенка.

С чего начать? Экспресс-вариант

Как вариант, попробуйте с ребенком провести экспресс-обучение по методике, которую предложил тренер Денис Тараканов.

Для совсем маленьких детей она обычно не годится, но с 6-7 лет вполне можно попробовать ее применить в качестве старта.

С помощью этой методики можно научить ребенка хотя бы как-то плыть всего лишь за одно-два занятия.

Наглядно эта методика показана в видео самого ее автора, очень рекомендую посмотреть:

Вот последовательность упражнений, которые нужно выполнить. Каждое упражнение делаем около 10 раз, затем переходим к следующему:

1. В мелкой части бассейна (где можно лечь и при этом дотянуться до дна) ребенок руками опирается на дно, лицо опускает в воду, расслабляет шею – делаем так 10 раз.
2. Делать то же самое, но дополнительно отрывать одну руку ото дна.
3. Делать то же самое, но затем убираем одну руку, затем – вторую.

   Если ребенок смог выполнить это упражнения (убрать обе руки и остаться лежать в воде) – он научился держаться на воде.

4. Повторяем те же действия, но руки выпрямляем вперед. Всё делаем спокойно и мягко, без рывков.
5. Делаем то же самое, но нужно немного отойти назад, оттолкнуться ногами и проскользить (руки вытянуты вперед).
6. Теперь к вышеизложенному добавляем работу ног (про технику не думаем, просто мягко двигаем – бултыхаем).
7. Добавляем руки – техника не важна, можно по-собачьи. Главное – держать руки впереди, не заводить их за тело (держим их впереди для того, чтобы можно было голову поднять).
8. Делаем всё то же самое, но дополнительно поднимаем голову на пару секунд, пока без вдоха.
9. Делаем то же самое, но при этом добавляя вдох ртом.

Если вам что-то непонятно по вышеизложенному – еще раз пересмотрите видео, там показан каждый шаг.

Если ребенок сможет по 10 раз сделать каждый из этих шагов – он научился плавать! Далее уже нужно переходить на освоение полноценных кроля или брасса, об этом – чуть ниже.

Академический вариант

Если у Вас не получился или если Вам не нравится вышеизложенный “экспресс” вариант, то тогда учите ребенка по “академической” методике.

В таком случае нужно делать следующие упражнения.

Дыхание в воду

Ребенку требуется опускать лицо в воду и производить выдох носом или ртом. Как правильно, это делается 10-15 раз в начале каждого занятия.

Опускание головы в воду. Руки держатся за стенку бассейна.

Плавание с доской

Ребенок берет в вытянутые вперед руки плавательную доску и плывет за счет работы ног.

Тело должно быть вытянутым, лицо – опущено в воду и поднимается только для того, чтобы сделать вдох (а выдох, соответственно, делается в воду).

Выглядит это следующим образом:

Момент выдохаМомент вдоха

Движения ног – махи, как в кроле. Однако следите, чтобы ноги не сгибались в коленях, а работали от бедра (подробнее об этом – здесь).

Бывает также, что ребенок больше склонен к “лягушачьим толчкам” ногами – то есть к брассу. Если это так – то пусть плавает с доской, делая такие движения.

Как определить эту предрасположенность, показано в данном видео:

На это упражнение может уйти от одного до многих занятий.

Стрелочка

Если ребенок хорошо освоил плавание с доской за счет ног, то он уже может проплыть по воде, вытянув руки вперед стрелочкой и работая ногами.

Плавание стрелочкой можно давать в качестве альтернативы плаванию с доской, а затем оно выступает в качестве теста: если ребенок может проплыть стрелочкой (т.е. руки вытянуты, лицо в воде, ноги работают) – значит он прошел этот этап.

Отталкивание, скольжение и переход к плаванию стрелочкой

Подключение рук

После завершения предыдущего этапа, подключаем руки.

Здесь есть три варианта:

1. Если ноги работали брассом, то руки также подключаем в этом же стиле, то есть они из вытянутого положения одновременно должны делать гребок к себе и затем выбрасываться вперед. Подробнее про то, как делать такие гребки – в этой статье.

   В этом случае нужно также следить, чтобы была координация движений ног и рук (ноги делают толчок во время выброса рук вперед).

   Результат: ребенок освоил плавание брассом, далее нужно шлифовать технику или изучать кроль.

2. Если ноги работали кролем, то на первом этапе можно к ним подключить руки брассом, поскольку такой гребок проще и понятнее ребенку (он близок к интуитивно понятному плаванию по-собачьи).

   Результат: ребенок плавает в стиле “ноги – кроль, руки – брасс”. Это вполне нормальный и допустимый стиль для начинающего.

3. Если ноги работали кролем, то можно также и сразу осваивать гребки кролем.

   Для этого обычно тренеры дают такое задание: ребенок плывет с доской, делает рукой гребок и возвращает на доску, затем – повторяет этой же рукой либо делает гребок второй рукой. Постепенно, плавая с доской, он учится делать гребки кролем. Подробнее про правильную технику таких гребков читайте здесь.

   Параллельно тренируется дыхание вбок: во время гребка, когда рука идет к бедру и разворачивает грудную клетку, плечи вместе с головой поворачиваются для того, чтобы взять воздух.

   Результат: ребенок освоил плавание кролем.

Разнообразие в упражнениях

Выше была описана упрощенная схема – кратчайший путь в обучении ребенка плаванию.

При этом часто тренеры дают на занятиях разные задания:

• чередование упражнений из кроля и брасса;
• параллельно или даже с самого начала – обучение плаванию на спине.

Если Вы намерены основательно заниматься с ребенком – также разнообразьте занятия, чередуйте разные стили и упражнения. Если же задача – поскорее научиться, то допустимо пройти “коротким путем” к одному из трех вышеуказанных вариантов.

Дальнейшее развитие

Независимо от того, прошли ли вы “экспресс” вариант либо “академический” вариант, на этом этапе у ребенка еще не сформируется правильная спортивная техника – он просто научится плавать, но движения не будут оптимальными.

Дальше нужно уже серьезно осваивать кроль на груди и на спине, брасс, по желанию можно также и баттерфляй.

Четыре спортивных стиля

Я убежден, что правильную технику этих стилей может поставить только тренер или опытный пловец.

Если Вы изначально на них нацеливаетесь – то по возможности лучше с самого начала отдайте ребенка в секцию в бассейн или на индивидуальные занятия к тренеру.

Если же такой возможности нет, то в дополнение к этой статье рекомендую ознакомиться с моими статьями по этим стилям плавания:

Обучение подростков

В завершение хотел бы отметить, что всё вышесказанное подходит не только для детей 6-10 лет, но и для более старшего, подросткового возраста.

В 12-14 лет детям даже проще выполнить все те же самые упражнения, особенно в части дыхания в воду и способности держаться на воде.

Главное – чтобы к этому возрасту не был сформирован устойчивый страх воды. Если же такой страх успел сформироваться и стал причиной того, что к подростковому возрасту ребенок все еще не плавает, то вопросу избавления от такого страха я также посвятил отдельную статью.

9 простых советов от профессиональных спортсменов, которые помогут научить ребенка плавать

Летом многие едут на море или к реке, в том числе и с детьми. Чтобы не волноваться за своего малыша, лучше заранее научить его плавать. Это не так сложно, как может показаться: уже через 3–4 урока ребенок сможет уверенно держаться на воде, нырять и даже плавать под водой.

Мы в AdMe.ru собрали советы от профессиональных тренеров и спортсменов. Они помогут ребенку научиться плавать, а вам — спокойно провести отпуск, не переживая за безопасность малыша.

1. Прежде чем заходить в воду, нужно отработать движения на суше

Плавать — это не просто хаотично двигать в воде руками и ногами. Даже если не думать о стилях плавания и прочих нюансах, нужно знать технику, которая дает возможность держаться на плаву. Прежде чем окунаться в водоем, ребенку нужно научиться правильно отталкиваться от воды, дышать и задерживать дыхание.

Если вы сами не являетесь профессиональным пловцом, помочь ребенку в учебе могут ролики от тренеров, которых в интернете великое множество. После того как ребенок несколько раз отработает технику на суше, можно позволить ему заходить в воду. В этом случае он не растеряется и не запаникует, если вдруг вода собьет его с ног, попадет в глаза или он случайно заплывет чуть глубже, чем хотел.

2. Выбирайте доску для плавания вместо нарукавников и жилетов

Нарукавники и жилеты для плавания наполнены воздухом, и за счет этого они удерживают тело на поверхности. Но плавать в этих средствах защиты неудобно: они нужны для того, чтобы просто не уходить под воду. С ними ребенок не сможет нормально двигаться и большую часть времени будет «висеть» в воде или плескаться на мелководье, либо вам придется двигать его в воде самостоятельно.

Если малыш заинтересован именно в плавании, то более логичным решением будет доска. Она гораздо удобнее, также не дает уйти под воду, но при этом не ограничивает в движениях. Она дает точку опоры и заставляет ребенка шевелить ногами, чтобы двигаться. С ней он научится не бояться воды и контролировать свои движения.

3. Движения ногами нужно отработать на мелководье

Ноги — это «мотор», который позволяет человеку двигаться в воде. Конечно, плавать, не задействуя рук, тоже сложно, но если не задействовать ноги, шанс пойти ко дну гораздо выше.

Поэтому первое, что нужно сделать, — научить ребенка двигаться с помощью ног. Сложного здесь ничего нет: двигать ногами можно либо как лягушка, сгибая их в коленях и подтягивая к ягодицам, либо плавать с вытянутыми ногами, перебирая ступнями. Обычно люди делают это интуитивно.

Но отработка движений нужна не только для того, чтобы их освоить. Это помогает также развить выносливость ног и размять мышцы. Например, при прыжках в воду у людей нередко сводит икры. Подобная тренировка поможет предотвратить это.

4. Не учите ребенка зажимать нос рукой во время ныряния

Многие дети, да и взрослые, опускаясь в воду, зажимают нос. На уроках плавания такому никого не учат. Во-первых, плавать с одной рукой не получится. Во-вторых, есть риск рефлекторно вздохнуть и набрать в нос воды, если убрать руку.

Поэтому лучше сразу научить ребенка правильно задерживать дыхание. Для этого нужно сделать глубокий вдох и, не выдыхая, погрузиться в воду. Некоторые думают, что, если нос будет открыт, в него зальется вода, но физиологически это невозможно.

Единственное исключение, когда нужно зажимать нос рукой, — если человек прыгает в воду с большой высоты ногами вперед. В этом случае зажатый нос не дает нам оглохнуть.

5. Поддерживайте ребенка под спиной или животом, чтобы научить держаться на воде

Большинство детей, которые боятся воды, просто не умеют контролировать свое тело, поэтому опасаются утонуть. Из-за этого они напрягаются, мышцы становятся еще тяжелее, и человек действительно быстрее уходит под воду.

Чтобы ребенок не боялся воды, заходите в водоем вместе с ним. Сначала отрабатывайте движения на небольшой глубине, поддерживая ребенка под животом или спиной. Если ребенок уже умеет правильно двигать руками и ногами, повторить это в воде ему не составит большого труда. Как только вы заметите, что малыш стал более уверенным, можно увеличивать глубину.

Спустя несколько занятий ребенок научится самостоятельно держаться и двигаться на воде и перестанет ее бояться.

6. Чтобы двигаться, нужно отталкиваться от воды, а не бить по ней руками

Многие дети и взрослые, не умеющие плавать, молотят по воде руками и ногами. Так они создают море брызг, тратят силы, но практически не двигаются с места. Если вы посмотрите на профессиональных пловцов, то заметите, что они двигаются в воде практически незаметно, как дельфины. Они создают минимум брызг, но плывут гораздо быстрее.

Весь секрет движения под водой заключается в том, чтобы от нее отталкиваться. Человек делает это с помощью стоп и ладоней. Отталкиваться от воды нужно так же, как и от любой другой поверхности, поскольку, когда мы находимся под ней, она становится упругой. Именно поэтому важно отработать правильные движения, прежде чем начинать плавать.

7. Протащите ребенка полметра под водой и вытащите на поверхность, чтобы он научился плавать на глубине

Чтобы научиться плавать под водой, нужно уметь задерживать дыхание и правильно от нее отталкиваться. Но ребенок еще не умеет рассчитывать свои силы, поэтому не стоит разрешать ему заплывать на глубину самостоятельно.

Чтобы помочь ребенку освоить подводное плавание, попросите его погрузиться под воду, после чего протащите на небольшую дистанцию, поддерживая за талию или за руки, и вытащите из воды. Можно повторить это упражнение несколько раз, увеличивая дистанцию. После этого малыш, скорее всего, сможет проплыть под водой самостоятельно.

Чтобы проконтролировать расстояние, отплывите подальше и попросите ребенка доплыть до вас под водой. Если все получается хорошо, можно предложить ему доплыть до вас и обратно. Прежде чем погружаться, убедитесь, что ребенок научился правильно двигаться и не боится глубины.

8. Нырять в воду нужно вниз головой, а не ногами

Удариться о воду — это все равно что упасть с размаху на твердую землю: будет очень больно. Поэтому, если ребенок освоил плавание и хочет нырять, потратьте время на то, чтобы научить его делать это правильно.

В принципе, в прыжке вниз ногами нет ничего страшного, если прыгать с небольшой высоты. Но при прыжке с этой позиции есть риск, что тело накренится вперед, и человек ударится о воду животом. Плюс вхождение в воду ногами вперед может оглушить, и сразу же поплыть не получится.

Гораздо удобнее и безопаснее погружаться в воду вниз головой. Правильная позиция: немного согнуть руки в локтях, свести кисти и вытянуть их перед лицом. После этого остается только слегка наклониться вперед и прыгнуть в воду. Таким образом первыми в воду входят руки, а потом голова и все остальное тело. С такой позиции вхождение будет более мягким, да и всплывать на поверхность будет удобнее.

9. Возьмите несколько уроков у тренера перед поездкой на отдых

В плавании нет ничего особенно сложного, и научить другого правильным движениям не составит труда — правда, при условии, что вы сами уже умеете плавать. Если же вы передвигаетесь в воде «по-собачьи» или используете для этого надувной матрас, вряд ли вам удастся научить ребенка правильно двигаться.

Можно использовать видеоуроки, но если малыш настроен много времени проводить в воде, перед поездкой лучше взять несколько уроков у тренера. Суперпловцом за 3–4 занятия ребенок не станет, но научится держаться на воде, нырять, задерживать дыхание и контролировать свое тело в новой обстановке.

Так поездка для малыша пройдет приятнее и безопаснее, да и вам не придется за него волноваться.

Эти советы подойдут и взрослым, которые не умеют, но хотят научиться плавать. А как вы относитесь к открытой воде? Любите плавать или предпочитаете проводить время на суше?

Как научить ребёнка плавать — Лайфхакер

Как учить плавать ребёнка до 3 лет

Водные процедуры с малышом несомненно полезны, и приучать к ним карапуза можно с самого раннего возраста. Однако они не предполагают самостоятельного перемещения, а значит никакого отношения к плаванию не имеют.

К тому же такие занятия закрепляют неправильные движения и положение тела. В итоге, когда позже ребёнок будет осваивать полноценное плавание, его придётся долго переучивать. Чтобы заложить фундамент для юного пловца, нужно знакомить его с водной стихией постепенно и исключительно в игровой форме.

Как подготовить малыша

Главная задача родителей на этом этапе — помочь ребёнку преодолеть страх перед большой водой. В идеале можно попытаться научить его погружать лицо в воду, а также пускать пузыри ртом и носом. Потом навыки пригодятся для правильного дыхания. Для этого делайте следующее:

• Занимайтесь с малышом и игрушками в мелком бассейне с тёплой прозрачной водой.
• Брызгайте друг на друга. Не бойтесь попасть водой на лицо и успокаивайте ребёнка, чтобы он не опасался этого.
• Пускайте пузыри вместе, опуская лицо в воду. Сначала ртом, а затем носом.
• Просите карапуза приседать, окунаясь в воду, и тут же выныривать.

Как учить плавать ребёнка от 3 до 5 лет

Малышей в этом возрасте уже можно научить свободно плавать без какого-либо стиля, если проявить выдержку. Маленькие дети не способны долго концентрироваться и следовать указаниям, выполнять несвойственные им вещи, поэтому обучение должно проходить в игровой манере.

1. Выберите правильное место

Лучше всего учить ребёнка плавать в бассейне или большой ванне вроде джакузи. Море подходит гораздо меньше из-за солёной воды и волн, которые помешают. Река или озеро тоже не идеальны: вода в них непрозрачная и холодная, поэтому малышу будет тяжело психологически.

Глубина — по пояс или чуть выше, чтобы пловец чувствовал себя в безопасности. Температура воды желательно повыше — 25–28 °С. При этом, пока малыш не привыкнет к плавательным очкам, влага не должна вызывать жжение глаз, если открыть их на глубине.

2. Снимите нарукавники и жилет

Откажитесь от любой экипировки, призванной поддерживать на плаву. Круги, доски и другие приспособления нарушают баланс тела и не дают малышу научиться самостоятельно держаться на воде.

При использовании жилета или нарукавников ребёнок вжимается в опоры и высоко поднимает голову, напрягая шею. По-настоящему научиться плавать можно только ныряя под воду, поэтому важно сразу убрать все плавсредства.

3. Приучите ребёнка к очкам

Как и все последующие шаги, этот нужно выполнять исключительно в игровой форме, а лучше ещё и показывая на личном примере. С пятилетками проблем, скорее всего, не возникнет, а вот дети помладше могут капризничать.

Примерьте очки малышу и отметьте, как они ему идут. Постоянно хвалите и восхищайтесь им, даже если удалось лишь прислонить защиту к лицу и не заводить резинку на затылок. Нажимайте на очки и показывайте, какой смешной хрюкающий звук они издают, и предлагайте попробовать это ребёнку. Если очки не закрепляются на лице, говорите «Глазик отклеился».

Если малыш боится и не хочет надевать аксессуар, будьте доброжелательны, не давите и наберитесь терпения. Переключитесь на возню с игрушками и попробуйте ещё раз чуть позже. Понемногу после 5–10 примерок он поддастся, особенно когда поймёт, как хорошо в очках видно под водой.

4. Дайте малышу привыкнуть к воде

Перед обучением ребёнку нужно раскрепоститься и перестать бояться воды. Для этого немного пошалите вместе с ним.

• Брызгайтесь на мелководье, шлёпая руками и ногами.
• Возьмитесь за руки и, опуская лицо в воду, пускайте пузыри ртом, носом.
• Показывайте друг другу языки и стройте под водой гримасы.

5. Отработайте опускание лица в воду

Обучение плаванию строится на погружении лица в воду. Это неестественно для ребёнка, поэтому не получится просто сказать ему: «Делай вот так». И здесь на помощь приходят игры.

• Сначала брызгайтесь так, чтобы влага попадала на лицо малыша. Можете понемногу поливать его, показывая, что это нестрашно и весело.
• Приседайте и подпрыгивайте на разной глубине, чтобы при погружении вода доходила ребёнку до губ, затем до глаз, и так постепенно просите его окунуться на секунду с головой. Закрывать глаза при этом не нужно.
• Разбросайте на небольшой глубине игрушки, чтобы их нельзя было достать рукой, не окунувшись с головой, и попросите малыша провести спасательную операцию или сбор сокровищ.
• Когда ребёнок хлебнёт воды и закашляется, реагируйте спокойно и весело, давая понять, что ничего плохого не произошло. Попросите резко выдохнуть через нос, как при сморкании, и остатки воды легко уйдут из носоглотки, а с ними и неприятные ощущения.

6. Научитесь выдыхать в воду

Следующий этап — освоение выдоха в воду. Он используется во всех стилях и имеет ключевое значение в правильной технике плавания. Частично ребёнок уже знаком с этим приёмом, пускание пузырей и есть выдох.

• Продолжайте закреплять навык, пуская пузыри у бортика бассейна. Делать это малыш должен непременно носом, поскольку ртом осуществляется вдох.
• Прыжки и приседания из предыдущего шага также помогут. Добавьте к ним выдохи в воду в момент погружения.
• Для правильного выдоха попросите ребёнка набрать воздух, закрыть рот рукой и издать носом протяжный звук «м-м-м».

7. Потренируйтесь держаться на плаву

Для этого есть простые упражнения — «медуза» и «звёздочка», которые очень нравятся детям. Их суть заключается в зависании в воде на задержке дыхания и расслаблении шеи.

Как выполнить упражнение «медуза»

• Попросите малыша лечь на воду и слегка поддерживайте его под грудь. Всё тело и, самое главное, шея находятся в расслабленном состоянии, напоминающем медузу. Смотреть нужно на дно, а не перед собой.
• Чтобы добиться от ребёнка таких действий, придумайте игру с поиском сокровищ или что-то в этом духе.

Как выполнить упражнение «звёздочка»

• Положите юного пловца на воду и поддерживайте под грудь своими руками. Попросите его развести руки-ноги, изобразив звезду.
• Как и в предыдущем упражнении, лицо нужно опустить в воду и расслабить шею. Используйте для мотивации игры.
• Другой вариант, который можно выполнять для разнообразия, — «звёздочка» на спине.

8. Пробуйте скольжение в воде

Теперь пришло время начать двигаться. Для это есть специальное упражнение «стрелочка», которое является базовой позой во многих стилях плавания.

• Поддерживайте малыша под грудь и попросите его поднять руки над головой, а потом мягко лечь на воду, выпрямив тело и расслабив шею.
• Когда закрепите этот приём, пусть ребёнок попробует сделать всё вышеописанное самостоятельно. Отойдите на пару метров от края бассейна и скажите оттолкнуться ногами от бортика и двигаться в вашу сторону.

9. Отработайте движения ног

Здесь есть два варианта: движения кролем, когда ноги поочерёдно перемещаются вверх-вниз, или в стиле брасс — ноги сгибаются в коленях и пловец отталкивается от воды на манер лягушки.

Для малышей в таком возрасте оба варианта правильные. А понять, какой из них больше подходит ребёнку, легко, если попросить его проплыть небольшое расстояние и проверить, какие движения он будет совершать интуитивно — махи или толчки.

Суть упражнения в том, чтобы сделать «стрелочку» и при скольжении включить в работу ноги. Оба варианта по возможности лучше выполнять в правильной технике. Посмотрите, как это делается, и продемонстрируйте ребёнку на суше или в мелкой воде.

• Кроль: ноги почти не сгибаются в коленях, а двигаются от бедра, стопы максимально вытянуты назад. Движения больше напоминают работу ножниц, а не езду на велосипеде.

• Брасс: ноги сгибаются в коленях и немного подтягиваются к себе, стопы поджаты вперёд. Затем они разводятся в стороны и происходит резкий толчок.

10. Подключите руки

Для маленького ребёнка проще всего двигаться брассом, когда гребки совершаются двумя руками одновременно.

Однако не обязательно требовать от малыша их безукоризненного выполнения. Если ему будет слишком сложно, допускаются движения техникой по-собачьи, когда гребки совершаются поочерёдно и руки как бы цепляются за воду.

Принцип тот же. Движение начинается из положения «стрелочка», затем в работу включаются руки и ноги.

11. Научите малыша дышать

Все предыдущие упражнения выполняются на задержке дыхания, но так далеко не проплывёшь. Поэтому, когда ребёнок освоит все базовые движения, нужно научить его поднимать голову и вдыхать и при этом не останавливаться.

Делать это нужно только ртом, поскольку при дыхании через нос капли воды могут попадать в носоглотку и вызывать неприятные ощущения. Закрепите навык дыхания с помощью игр в рыбку.

• «Задумчивая рыбка» — на глубине, где ребёнок не достаёт до дна, попросите оттолкнуться от бортика и медленно проплыть к вам, опустив лицо в воду.

• «Любопытная рыбка» — пусть ребёнок выполнит предыдущее упражнение, а затем по вашей команде просто поднимет голову без вдоха. В этот момент он должен помочь себе, отталкиваясь от воды ногами.

• «Восхищённая рыбка» — в этот раз малышу нужно делать всё то же самое, только при подъёме головы быстро вдохнуть воздух ртом. Предварительно можно потренировать резкий вдох при выныривании в более мелкой части бассейна, где воды малышу по грудь.

Как учить плавать ребёнка 5–6 лет и старше

Более взрослые дети эффективнее воспринимают процесс обучения. Они осознанно выполняют задания и отрабатывают упражнения, поэтому в таком возрасте можно учить ребёнка плавать как взрослого.

Делается это по стандартному алгоритму, который подробно описан в нашей статье, или с помощью экспресс-методов. Например, система тренера Дениса Тараканова позволяет научиться плавать за одно-два занятия. Просто просите ребёнка выполнять следующие упражнения по порядку. Каждое примерно по 10 раз.

1. На ступеньках у бассейна или в детском водоёме, где глубина достигает 30–40 см, попросите ребёнка упереться руками в дно и вытянуться во весь рост. Всё тело погружено, над водой лишь голова, шея расслаблена. Пловец должен задержать дыхание и пролежать так 5–10 секунд, а затем плавно поднять лицо, вдохнуть ртом и повторить упражнение.

YouTube-канал «Денис Тараканов»

2. Пусть ребёнок делает всё то же самое, но опустит лицо в воду и поднимет одну из рук, опираясь только на вторую.

YouTube-канал «Денис Тараканов»

3. Снова повторите изученный приём, но теперь объясните малышу, что он должен убрать обе руки и повисеть так в воде, считая про себя до пяти.

YouTube-канал «Денис Тараканов»

4. Попросите ребёнка вытянуть руки перед собой в момент зависания и пробыть в таком положении 5–10 секунд на задержке дыхания. После пусть упрётся руками в дно, поднимет голову для вдоха ртом и повторит упражнение.

YouTube-канал «Денис Тараканов»

5. Пусть малыш отойдёт от края бассейна на 50–70 см и, развернувшись к нему лицом, выполнит новую вариацию упражнения. После вдоха нужно мягко оттолкнуться от дна и скользить с вытянутыми вперёд руками, не поднимая лицо из воды.

YouTube-канал «Денис Тараканов»

6. Подключите ноги: после толчка ребёнок должен мягко поболтать ногами, не вытаскивая стопы из воды.

YouTube-канал «Денис Тараканов»

7. Теперь в работу включаются руки: пусть малыш гребёт ими по-собачьи или брассом. Главное двигать ими под водой на уровне лица, но не под животом.

YouTube-канал «Денис Тараканов»

8. Попросите малыша повторить предыдущее упражнение, но при движении мягко поднять голову над водой на пару секунд. Вдыхать при этом не нужно, просто закрепите действие для понимания, что это несложно.

YouTube-канал «Денис Тараканов»

9. И наконец пусть малыш оттолкнётся и поплывёт, двигая ногами и руками, а затем попытается приподнять голову над водой и сделать вдох ртом.

Подробности, как правильно выполнять каждое упражнение, можно посмотреть в видео:

Читайте также 👦🎒🏀

Как научиться плавать ребенку | NUR.KZ

Фото: UGC

Умение плавать полезно, ведь оно не только держит тело в тонусе, но и может спасти в трудную минуту. Учить малышей плаванию лучше с детства, но делать это необходимо правильно. Мы расскажем, как научиться плавать ребенку и о чем нужно помнить родителям.

Чтобы ваш ребенок смог хорошо плавать, необходимо следовать таким рекомендациям:

• Не торопите время.

Вовсе не обязательно учить малыша плаванию с младенчества. Оптимальный возраст — после 4 лет. До этого времени стоит дать ребенку плескаться в воде и наслаждаться обычным купанием.

• Не учите ребенка неправильным движениям.

Некоторые родители перед тем, как учить малыша плавать по-настоящему, показывают неправильные движения. Совершается это якобы для подготовки ребенка, но на самом деле лишь мешает освоить плавание в будущем.

Читайте также

Как развить силу воли: 8 простых и эффективных способов

Нельзя учить ребенка держать голову над водой и просто делать «велосипед» под водой или бессистемно грести руками. Чем прочнее неверные знания и умения укрепятся в сознании ребенка, тем сложнее ему будет плавать правильно.

• Забудьте о надувных нарукавниках.

Для того чтобы научиться плавать, они не нужны, равно как и надувные жилеты, круги и т. д.

Единственный вспомогательный предмет на воде — плавательная доска, которая обеспечивает правильное положение тела и позволяет работать нужным мышцам.

Запрет на нарукавники и прочее существует не без причины. Из-за них ребенок неправильно распределяет свой вес, неверно держит голову и не ощущает, что может сам держаться на воде.

Читайте также

6 правил адаптации ребенка к детскому саду

Если ошибка уже допущена, постепенно убирайте из нарукавников воздух. Таким образом перемена для малыша будет не слишком заметна и вскоре он научится плавать самостоятельно.

• Учите плавать в бассейне.

Многие дети не учатся плавать из-за страха. В природном водоеме ребенок не видит дна и пугается. В бассейне малышу намного проще расслабиться и приступить к занятиям.

Обязательно выберите детский бассейн. Уровень воды не должен быть выше грудной клетки ребенка.

Оптимальная длина составляет 5 м и больше. Благодаря ей плавание в бассейне будет приносить удовольствие и ребенку не придется выполнять нужные движения на месте.

Читайте также: Как научить ребенка быстро читать

• Начинайте с азов.

Читайте также

Что должен уметь ребенок в 10 месяцев: физическое и психическое развитие

Первые упражнения, которые ребенку нужно освоить, — это:

1. Горизонтальное положение на воде без страха опустить лицо или затылок в воду.
2. «Звездочка» — строго горизонтальное положение с раскинутыми руками и ногами.
3. «Поплавок» — обхватив колени руками, опустить голову и удерживаться на воде.
4. «Стрела» — скользить вперед, вытянув вперед руки и держа ноги ровными.

Эти упражнения помогут ребенку «почувствовать» воду и позволить ей себя поддерживать.

• Следите за дыханием ребенка.

Правильная техника дыхания предполагает быстрый вдох ртом и медленный выдох носом.

Многие пловцы тренируют дыхание с помощью выдоха в воду. Чтобы не пугать ребенка, потренируйтесь дома, используя для выдоха в воду наполненный тазик.

Читайте также

Как научить ребенка сидеть самостоятельно: советы и упражнения

Главное в правильной технике — не задерживать воздух в легких. Чем раньше ребенок ее освоит, тем быстрее и дольше сможет плавать, не выбиваясь из сил.

• Совершенствуйте правильную технику.

Учить плавательные движения нужно в таком порядке:

1. Скольжение.
2. Работа ногами.
3. Работа руками.
4. Дыхание.

Не пренебрегайте ни одним из пунктов, иначе обучение пройдет напрасно.

Закрепляйте правильную технику, не забывая хвалить малыша за успехи и исправлять ошибки.

• Воспользуйтесь услугами тренера.

Если вы не уверены, что сами знаете, как правильно плавать, лучше поручить обучение малыша специалисту. Он сможет эффективно, а главное, безопасно приучить ребенка к воде.

Если вы пришли на занятие и увидели, что подопечные тренера плескаются в бассейне с нарукавниками, поищите другое место. Тут вашего малыша не научат плаванию: такие занятия подразумевают обыкновенное оздоровительное купание.

Читайте также

Как научить ребенка ходить самостоятельно

Главное в обучение плаванию — методичный и уверенный подход. Если повторять упражнения регулярно, то вскоре ребенок освоит движение, правильное дыхание и сможет плавать без вашей помощи.

Читайте также: Утренняя зарядка для детей дома

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/children/1711829-kak-naucitsa-plavat-rebenku/

Как быстро научится плавать, и научить ребенка. Лайфхак к лету.: ismilady — LiveJournal

Я много лет патологически боялась воды, почему то вода меня упорно не держала(из чего был сделан вывод, что я хороший человек))), меня учили плавать многие люди и все безуспешно.
Да что там, несколько лет училась в школе с бассейном, признали необучаемой плаванию, все чему смог научить меня наш тренер и учитель физкультуры это всего лишь держаться на доске.
В итоге плавать по настоящему я научилась лишь впервые поехав в Таиланд в 21 год, и всего за час!

Теперь я умею плавать всяко-разно, с руками и без рук, в любом положении, в том числе на спине, и даже сидя)), лежать в воде в различных позициях начиная от звездочки, и заканчивая руки под голову, нога на ногу). Вода держит! Единственное что не удалось преодолеть это страх глубины.

И теперь знаю как учить тех, кто боится воды, не умеет держаться на ней, считает себя безнадежным. Уже научила нескольких взрослых и пару детей, и теперь хочу поделится.

Метод отлично подойдет взрослым любого возраста и детям сознательного возраста, хотя бы от 5 лет.

Основная проблема людей не умеющих плавать — это страх, страх уйти под воду, страх намочить голову, нахлебаться воды.

Основная ошибки тех, кто обучает плаванию — начинают сразу учить определенным движениям.
Так было и со мной.
И ни одна сволочь один человек не сказал мне что самое главное в воде, это уметь расслаблять тело. Научится чувствовать тело в воде, ровно, спокойно дышать, и лишь потом учится плавательным движениям.

Все что нужно для успешного обучения: чтобы человек научился расслабляться и доверять воде, чувствовать свое тело, а не пытался отчаянно барахтаться, и напрягался в попытке не глотнуть воды.

Этот страх поможет убрать обычная плавательная маска с трубкой. Маска это маст хев!

Глубина должна быть не больше чем половина роста обучаемого, желательно с плавным заходом в воду. Человек должен чувствовать безопасность: он контролирует ситуацию и может встать в любой момент, свободное дыхание обеспечит маска.

Сначала учимся пользоваться маской, потом обучаемый ложится на воду, лицом вниз, обеспечиваем поддержку, позволяем человеку убедится что вода держит при ровном свободном дыхании, отпускаем и тут у вас поплывет даже безнадежное бревно.
Метод опробован неоднократно и очень эффективен.
После часа плавания с маской когда включаются мышцы позволяющие контролировать баланс тела в воде, и человек научился управлять телом, снимаем маску и вуаля, готово.

Анекдот в тему:
«Один парень спрашивает у друга — как научить девушку плавать.
— Нуу, это целая наука: одной рукой обнимаешь за талию, другую подкладываешь под грудь.- — Дурак, я о моей сестре!- Так бы сразу и сказал — дай ей пинка с мостика.»

А вы умеете плавать?

Секреты обучения плаванию детей и взрослых. Новости. Первый канал

Что может быть огорчительнее: стоять на берегу реки, озера, моря и только наблюдать, как в воде веселятся другие, потому что сам ты плавать не умеешь. Причём, взрослые страдают от такого ничуть не меньше детей. Но именно в юном возрасте закладывается страх, который иногда мучает всю жизнь.

Репортаж Виктора Аверина.

Отдых семьи Киселёвых из Брянска на черноморском побережье пошёл насмарку, едва начавшись. Родители специально привезли детей на море, но так и не смогли заманить их в воду. Папа испробовал все возможные способы. Пытался воодушевить 5-летнего сына Рому личным примером.

И вместо заплыва, наблюдал лишь сверкающие пятки малыша. Уговаривал, стыдил и упрашивал. А Роман демонстративно уселся к морю спиной. Наконец, папа решился на крайнюю меру — затащить мальчишку силой. Но эта попытка не принесла успеха. Каждый раз ребёнок, словно бумеранг, моментально возвращается на сушу.

И неважно, что на море штиль, а другие дети радостно и отважно знакомятся с морем. Роме и его сестре Насте уютнее на суше. А курортные впечатления могут ограничиться свежим воздухом и сладким арбузом. Мама, сама не большой любитель воды, к вопросам погружения и плавания подходит философски.

Татьяна Киселёва: «Мне кажется, для того, чтобы научиться плавать, надо всё-таки понять море, понять воду. Наши дети этого ещё не смогли сделать».

Из всей семьи с водой дружит только папа. Устав плавать в одиночестве, он погрузился в размышления о том, как победить боязнь воды.

Виктор Киселёв: «Это было бы хорошо, если бы он перед этим где-то позанимался в плавательной секции, приобрёл какие-то навыки плавания. Это было бы прекрасно».

Насте 9 лет, а её коллеге по секции плавания Лизе всего 6. Но самый главный шаг в воду девочки, не смотря на юный возраст, уже сделали. Преодолели все страхи перед этой стихией. Настя занимается плаванием второй год и уже чувствует себя в воде уверенно. И даже мечтает стать спортсменкой.

Анастасия Ольшанская: «Раньше я боялась воды. А потом, когда я начала прыгать в воду с шестом, а потом я случайно прыгнула в воду сама и поняла, что это не страшно».

У Лизы это первые уроки. Ей ещё важно чувствовать под ногами твёрдую поверхность. Но самое главное, считает их тренер, что дети от пребывания в воде получают удовольствие. А значит, и плавать научаться хорошо. Это дело техники.

Вера Огородникова, тренер по плаванию: «С самых первых дней, как только мама начинает купать ребёнка, и если у неё страх от того, что в ушко попадёт вода или в носик попадёт — это сразу передаётся ребёнку. Поэтому, прежде всего, родители должны сами себя настроить на то, что они любят воду. И ребёнок полюбит воду».

Для 13-летнего Паши из Иркутска плавание — это не только любовь, но и основное занятие и всё с чем связано будущее. Ходить в бассейн он начал в 6 лет. А сейчас поступил в школу олимпийского резерва. В этом водоёме ему нет равных. А со временем, мечтает Павел, можно стать и лучшим в мире.

Павел Кулижников: «Цель моя — стать олимпийским чемпионом. Поступил в школу эту. Мне кажется, что уже «пробивает» дорогу куда-то, возможностей больше, соревнования определённого уровня другого».

Жизнь кировчанина Тимофея только началась. Ему всего 7 месяцев. Из них 6 он плавает. Пока ещё мама придерживает юного пловца, не давая ему пойти на дно. Но скоро и этого не понадобиться — так охотно и быстро Тимофей постигает премудрости взаимоотношений с водой. И никаких криков, страхов и испуга. Только радостная улыбка на лице.

Надежда Чайко: «Это здоровье ребёнка. Это же для любого родителя важно. Это его полноценное развитие, его гармоничное развитие. С водной средой дети вообще должны общаться».

Мама не учит Тимофея плавать. Для неё гораздо важнее, чтобы ребёнок почувствовал себя в ванной как рыба в воде. Один раз, подружившись с водой, можно навсегда избавиться от страхов и сомнений и, наконец, поплыть.

Гость в студии — Ирина Карасева, тренер по плаванию, преподаватель кафедры плавания Российского университета физической культуры, спорта и туризма

Ведущий: Как правильно учиться держаться на воде детям, а часто и взрослым, что-то вроде урока проведет для нас преподаватель кафедры плавания университета физкультуры Ирина Карасева. Ирина Георгиевна, добрый день.

Гость: Здравствуйте.

Ведущий: С какого возраста дети уже могут начинать занятия в бассейне?

Гость: Дети могут начинать занятия с любого возраста. Если мы учим детей освоить воду, мы учим детей держаться на «ты» с водой, как это говорят, то это можно начинать буквально с рождения. Если мы хотим научить детей плавать или дать им какие-то плавательные навыки, то это можно начинать с трех, четырех лет, ну и, конечно, это нужно делать индивидуально.

Ведущий: А до трех-четырех лет, допустим, в ванной можно выполнять какие-то упражнения, которые в будущем помогут быстрее научиться?

Гость: Безусловно. Это упражнения все направлены на освоение с водой. Единственное, нужно избегать, конечно же, ошибок таких стандартных, которые делают, как правило, родители, которые с ними начинают эти занятия в ванной. Обычно в первую очередь это делают папы, я прошу прощения. Потому что они формируют этот процесс и хотят ребенка воспитать очень смелым и активным. Они начинают что-то делать, резкие движения, может быть, брызгать на лицо воду и дети, особенно маленькие, до полутора лет, они это не очень любят. Это нужно делать очень осторожно, очень аккуратно.

Ведущий: Приехали с дошкольником на море, плавать он не умеет. Что можно быстро предпринять родителям?

Гость: Быстро можно одеть ему надувные манжетики, при которых он ощущает свое тело в воде. И чувствует сопротивление воды, чувствует, что вода его держит, чувствует, что вода — это не такая среда, как воздух. Он это просто инстинктивно чувствует, поэтому перестает бояться.

Ведущий: Но он привыкнет к нарукавникам и не захочет их снимать.

Гость: Нет, очень легко отучить ребенка от нарукавников.

Ведущий: Прокалывать?

Гость: Нет, нет. Ну, во-первых, проколоть — это уже самый крайний вариант, это уже самое последнее действие. Нарукавнички нужно меньше надувать с каждым разом, а затем просто дать ему эти нарукавники в руки, то есть нарукавники есть, но они у него не на плече одеты, они у него просто в руках, как дощечка, как игрушка, как поддерживающее средство.

Ведущий: Мы начинаем ребенка обучать плаванию. Что делать, чтобы сходу не вызвать у него страха перед водой?

Гость: Ребенка обучают плаванию преимущественно с использованием игрового метода. Представить себе, что, допустим ты Русалочка, или морской котик, или дельфинчик, или еще кто-то. И вот мы сейчас будем играть в такую игру. И еще я бы сказала, здесь очень важно не принуждать ребенка делать то, что он совсем не хочет делать, особенно маленького ребенка. Его проще заиграть, а потом он в игре сделает то, что он не может сделать без игры.

Ведущий: Мы знаем, что многие взрослые не умеют плавать.

Гость: Да.

Ведущий: Что им посоветовать можно?

Гость: Взрослым я бы посоветовала учиться плавать у профессионалов, в первую очередь и, конечно же, в бассейне. Потому что обучение в море самостоятельно, скажем, оно не очень продуктивно.

Ведущий: Можно говорить, что стоит какая-то психологическая проблема, если человек уже в солидном возрасте не может плавать?

Гость: Если стоит психологическая какая-то проблема, то нужно показать человеку, что вода в любом случае его выталкивает. Нужно предложить человеку на мелкой части, где он стоит, допустим, ногами, погрузиться под воду и посидеть на дне. Ни у одного человека это не получится. Но человек, когда поймет, что вода его выталкивает, и он не может туда упасть и не может утонуть, у него эта проблема снимается.

Ведущий: Большое спасибо, Ирина Георгиевна. Опытный тренер, преподаватель кафедры плавания университета физкультуры Ирина Карасева попыталась снять страх перевод водой у взрослых и объяснила, с чего начать занятия детей. Сейчас еще раз о том, что нужно, чтобы плескаться в свое удовольствие.

Показать, что вода не враждебная среда, можно и новорождённому. Но, собственно, плаванию малыша младше 3-4-х лет учить практически бесполезно.

С младенцем надо заниматься в обычной ванной. Пускай, как бы лежит на поверхности на спине, а вы его слегка поддерживайте.

Очень важно не напирать, не ускорять событий. Иначе на долгие годы возникнет боязнь воды, искоренять которую придётся специалистам.

Если привезли на море ребёнка, который не умеет плавать, то купите ему нарукавники, но не круг и не надувной матрас.

Обуздайте страх, что вода попадет, куда не следует. В нос не зальётся, если правильно дышать. А из уха влагу легко удалить ватной палочкой или просто полежав на боку.

Как научить ребенка плавать без уроков

Мы все хотим, чтобы наши дети не боялись воды и рано учились плавать не только для их безопасности, но и для удовольствия. Вот почему уроки плавания становятся все более популярными. Не все могут позволить себе уроки плавания для своих детей, или, прочитав этот пост, вы можете отказаться от маршрута урока.

Как научить ребенка плавать без уроков

Ни один из наших четырех детей никогда не брал уроки плавания, но способы их обучения казались разными и в разном возрасте.Когда я научил нашего последнего ребенка плавать в возрасте четырех лет, самого младшего из наших детей, чтобы овладеть этим жизненным навыком, я понял, что это то, о чем родители должны знать больше и получать удовольствие от обучения своего ребенка плаванию самостоятельно.

Я буду откровенен с вами, в начале лета, когда я учил нашего сына плаванию, я почти ставил его на уроки, потому что он не боялся воды, и я думал, что на обучение уйдет все лето его и нервничал из-за того, что могло бы случиться, если бы я не ставил его на уроки.

Каково же мое удивление, что через неделю после того, как мы с мужем заговорили о том, чтобы поставить его на уроки, он уже «плавал» в детском бассейне, а через две недели после этого он прыгнул с трамплина на 9 футов воды.

Эти шаги работают, и их так весело делать с вашим ребенком, который будет доверять вам больше, чем незнакомцу, поэтому я считаю, что они имеют большой смысл.

Вы учите своего ребенка бояться или любить воду

Первое, что я понял, когда наш младший был новорожденным, это то, что моя реакция, когда мои дети были в воде, заставила их бояться воды.Младенцы не рождаются бояться воды, так как это естественное чувство для них, и доказано, что младенцы могут легко задерживать дыхание под водой и даже плавать.

Именно тогда я понял, что моя реакция на то, когда вода была на лице моих детей, когда они поскользнулись в ванне, или когда на них брызнули брызги, и они не осознали, что это приближается, вызывала в их собственном уме реакцию, которая воды следовало опасаться.

Я избегал этой реакции с нашим младшим, и он был нашим первым, кто любил находиться в воде.Он никогда не плакал, когда поскользнулся в ванне, а скорее хлопал в ладоши со мной, поскольку я хвалил его за то, что он учился «плавать», как большой мальчик. Он любил, когда ему поливают голову водой, и любил плескаться в воде и на него плеснули.

Итак, первый шаг к обучению вашего ребенка плаванию — это помочь ему полюбить воду.

Если они уже боятся воды, вам придется работать усерднее, но вы все равно можете это сделать. Я знаю, потому что наши старшие трое боялись, и все они отличные пловцы.

Развлекайся водными развлечениями

Дайте детям время поиграть и научитесь наслаждаться водой, но давайте им много времени для игр во время купания. В юном возрасте превратите свой небольшой бассейн в забавное место для обучения, которое заставит их увидеть, что вода может быть веселой и не пугающей, даже если у них уже есть уровень страха, они научатся расслабляться с разрушением игровых предметов в их бассейн.

По мере того, как они начинают чувствовать себя более комфортно, увеличивайте количество воды в их маленьком бассейне.

Многие дети не любят воду в ушах, из-за чего у пловцов может болеть ухо. Эти Ear Band-It подходят для всех возрастов и увеличивают удовольствие в воде без риска возникновения боли в ушах в дальнейшем.

Оборудуйте вашего ребенка плаванием

На рынке много товаров для плавучести, но я чувствую, что есть только один, который поможет вашему ребенку научиться расслабляться и получать удовольствие от воды, а также узнать истинную плавучесть воды, — это прыгун по лужам.

Это единственное плавучее устройство, одобренное береговой охраной США, — единственное, что, как я знаю, имело наибольшее значение для нашего младшего ребенка.

Что мне больше всего нравится в спасательном жилете Puddle Jumper, так это то, что он переворачивает ребенка, устраняя опасность того, что многие другие устройства плавучести, представленные на рынке, не будут лежать лицом вниз. Однако когда ребенок впервые надевает его, он должен научиться «балансировать» в воде с помощью этого устройства. Освоение этого шага не займет много времени, если вы дадите своему ребенку возможность научиться этому, а это означает «отпустить его», пока он находится в воде.

Как только ребенок научится держаться прямо в воде, прыгун из лужи придаст ему уверенности в том, что он сможет делать то, что у детей получается лучше всего… подражать другим. Они начнут бить ногами и шевелить руками, пытаясь быть похожими на окружающих их пловцов.

Покажите разницу без плавности

Прыгун в лужу настолько быстро вселяет в ребенка уверенность, что он поверит, что умеет плавать даже без него. Ребенку очень важно понимать, что плавучесть исходит от устройства, а не от его навыков, и это прекрасное время, чтобы начать тренировать некоторые из этих необходимых «навыков плавания».

На этом этапе для нашего сына мы заходили в двухфутовую зону нашего местного бассейна и снимали прыгуна по лужам, чтобы дать ему возможность потренировать часть руки и удары ногами, которые он будет делать с ней.

Однажды мы ничего не сказали и просто наблюдали за ним. На этот раз он просто вел себя так, как будто это было, и ушел под воду. Он быстро подошел с шокированным выражением лица, и мы все аплодировали и приветствовали его, когда он начал плавать.

Это был день, когда мы начали его уроки.

Научите их задерживать дыхание

Начиная целенаправленные уроки, я бы посоветовал начать с изучения того, как задерживать дыхание. Это фотография моего четырехлетнего ребенка, когда он учился плавать.

• Надувать пузыри в воде — Мы часто развлекались, надувая пузыри на поверхности воды, просто для того, чтобы наш ребенок использовал хотя бы подбородок в воде, чем это может быть весело для вас. делаем вместе.Вы делаете это, вибрируя губами, создавая звук мотоциклетного типа. Вода будет двигаться вместе с этим действием, и ребенку это понравится.
• Дуйте в лицо своему ребенку — Научить ребенка задерживать дыхание, не закрывая физически нос, так же просто, как высморкаться. Если ваш ребенок младше или не боится воды, вы можете даже положить его под воду после того, как подуть ему в лицо, поскольку естественной реакцией является задержка дыхания.Этот метод — отличный способ научиться делать это самостоятельно, когда вода приближается к их лицу.
• Держать нос за нос — Конечно, если ваш ребенок старше и уже имеет дело со страхом перед водой, уловка заключается в том, чтобы держать нос закрытым рукой. Они могут практиковать это, кладя под воду столько лица, сколько они предпочитают.
• Прыжки в воду со стороны бассейна — Прыгун в лужу — отличное средство передвижения для ребенка, чтобы научиться прыгать в бассейн, и он может служить в качестве инструкции, чтобы научить его задерживать дыхание, потому что, по нашему опыту, , наш сын задерживал дыхание каждый раз, когда прыгал в воду, и он полностью уходил под воду, а затем плавание быстро поднимало его.

Время занятий по плаванию

Как только ваш ребенок усвоит эти ключевые вещи, пора сосредоточиться на собственном обучении плаванию. Помните, что дети — прирожденные имитаторы, и почему бы не использовать это в своих уроках плавания. Имейте старших детей, которые уже умеют плавать, и избегайте окружения тех, кто не умеет плавать, или детей, которые боятся воды, потому что дети являются прирожденными имитаторами, и они могут выбрать именно это, чтобы подражать стихам пловцов.

Во время этих уроков вам захочется убрать прыгуна по лужам.

Единственное, что вам действительно понадобится, это бассейн, который находится либо на уровне верхней части груди / подбородка ребенка, либо чуть выше его головы, но не над вашей головой.

Начните с «маленьких шажков»: пусть они держатся за стену или другого человека и подплывают к вам, как только могут. Поначалу это должно быть очень близко, и чем больше растет уверенность, тем большее расстояние вы можете обеспечить.

Вам нужно будет сосредоточиться на том, чтобы помочь им научиться лучше плавать, например, бить ногами и двигать руками в воде.

Сделайте эти уроки интересными и не затягивайте их.

Если вы собираетесь провести в воде 1 час, развлекайтесь первые 5–10 минут, затем включите следующие 5 минут, работая ногами, пока ребенок подплывает к вам. Затем попросите их подплыть к стене или к человеку, который вам помогает. Повторите это для этого периода времени.
Тогда вернись к развлечениям.

Затем поработайте над погружением под воду, чтобы плавать ногами (опираясь на то, на чем вы уже сосредоточились) в течение 5 минут.Наслаждайтесь бассейном еще 5-10 минут.

Затем вернитесь и поработайте над движениями рук в течение 5 минут, продвигаясь дальше (обеспечивая больше пространства между вами и учеником), чтобы увидеть, как помогают первые два урока.

Всегда делайте уроки увлекательными и старайтесь растянуть ребенка, чтобы заставить себя чуть больше, чем то, что он делал в прошлый раз. Попросите их оглянуться назад, чтобы увидеть, как много они сделали, и отпраздновать вместе.

Надеюсь, эти советы вселят в вас уверенность и помогут научить вашего ребенка плавать без уроков.

Вам также могут понравиться 10 водных развлечений — бассейн не требуется…

— пошаговое руководство по их обучению

Это также предотвращает уклонение от нашего современного сидячего образа жизни. Оно улучшает дыхательные навыки, координацию, силу и гибкость, а занятия плаванием — отличный способ для детей завести новых друзей.

Но это важно не только для развлечения. Обучение плаванию имеет решающее значение для безопасности вашего малыша — когда-нибудь оно может спасти жизнь вашему ребенку, предотвратив несчастный случай с утоплением.

Справиться с водой можно при правильной поддержке и руководстве. Начать никогда не поздно — Holmes Place обучает детей всех возрастов и способностей. Естественно, что доверить это профессионалам — лучший способ убедиться, что ваш ребенок учится правильно и безопасно плавать, но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы научить его этому жизненному навыку самостоятельно:

Составьте расписание коротких уроков.

Если вы не посещаете уроки, имеет смысл составить расписание занятий плаванием для вашего ребенка.Если вы попытаетесь научить их нескольким вещам за один день, они забудут, запутаются и сделают ошибки. Отметьте в дневнике даты, когда вы собираетесь проводить урок, и придерживайтесь его. Попробуйте плавать по полчаса каждое занятие. Это оптимальный период времени, чтобы дети были заняты и запомнили то, что они узнали.

Начните с ног

Уроки плавания для детей обычно начинаются с того, что они бьют ногами. К счастью для родителей и учителей, им это нравится. Уговорите их висеть на поплавке или желобе бассейна и выталкивайте ногами как можно более прямыми ногами.Многие дети позволяют ногам опускаться, поэтому важно сначала помочь им сбалансировать свое тело, чтобы удержаться на плаву.

Пузыри и дыхание

Когда ваш ребенок научится бить ногами, научите его пускать пузыри в воде. Сделать это можно даже в бане дома. Попросите их задержать дыхание и опустить рот в воду, постепенно переходя ко рту и носу вместе. Многих детей этот урок может взволновать. Чтобы сделать это менее пугающим, сделайте это с ними, чтобы они могли видеть, что вы невредимы, а ваши глаза и волосы сухие.Детские очки для плавания идеально подходят на этом этапе — малыши думают, что они крутые, и это позволяет им видеть под водой.

Занимайтесь греблей

Как только они научатся опускать лицо в бассейн, научите своего будущего пловца пользоваться руками и вытаскивать себя из воды. Для молодых людей с ограниченной силой рук водолазка — лучший способ плавать. Попеременные удары ногами в сочетании с попеременным вытягиванием и вытягиванием руками и руками. Через некоторое время они обнаружат, что совместное использование рук и ног становится естественным.

Включите его

Последнее, что вам нужно, когда вы пытаетесь учить, — это скучающий ребенок. Один из лучших способов сделать обучение интересным — превратить уроки плавания в игру. Предложите им проплыть на большие расстояния, проплыть через хула-хуп или собрать клюшки для ныряния со дна бассейна. Используйте игрушки и поплавки и участвуйте в гонках, чтобы ваш ребенок научился плавать. Конечно, дети от природы более склонны не подчиняться родителям. Вот почему совмещение собственных занятий с уроками от учителя плавания поможет вашему ребенку прогрессировать.Все дети разные, но чем больше они посещают занятия, тем быстрее учатся.

Больше из нашего блога здесь.

Обучение плаванию от возраста к возрасту

Если ваш малыш любит воду, как гуппи, возможно, пришло время записаться на занятия по плаванию. Но прежде чем вы это сделаете, важно понять, что уроки плавания для младенцев и детей ясельного возраста не предназначены для обучения малышей плаванию самостоятельно. Они созданы для того, чтобы дети и родители могли безопасно вместе весело провести время в воде.

Тем не менее, было проведено несколько исследований, подтверждающих пользу занятий плаванием для детей ясельного возраста — некоторые даже предполагают, что, когда маленький ребенок берет их с родителями, его риск несчастного случая утопления может быть снижен. Это определенно веский довод в пользу того, чтобы записать вашего ребенка раньше, чем позже.

Вот несколько факторов, которые следует учитывать при определении того, готов ли ваш малыш к урокам плавания.

В каком возрасте младенцы и малыши могут научиться плавать?

Обучение плаванию определенно не является обязательным для младенцев или маленьких детей ясельного возраста, и не для каждого малыша, поэтому не стоит форсировать проблему, говорит Американская академия педиатрии (AAP).

Группа теперь поддерживает уроки плавания для детей в возрасте от 1 года и старше, которые проявляют признаки готовности к бассейну и часто находятся в воде (предыдущая рекомендация заключалась в уроках плавания для большинства детей в возрасте от 4 лет и старше).

Если ваш малыш готов окунуться в нечто большее, чем ванна, обсудите тему уроков плавания с педиатром, который поможет вам лучше понять, где находится ваш ребенок в плане развития, эмоционально и физически, и порекомендует подходящая программа в вашем районе.

Когда моему ребенку следует начать уроки плавания?

Возраст — не единственный показатель того, когда ваш ребенок может быть готов к плаванию. Имейте в виду, что каждый ребенок будет готов плавать по своей временной шкале.

Если ваш малыш часто находится в воде, будь то бассейн или пляж, физически скоординирован, чтобы он мог пинать и грести одновременно, и эмоционально готов (читай: не боится воды), все знаки плавания указать идти.

В таком случае поищите программу подготовки к плаванию, которая научит ее основным движениям — например, как плавать и грести.Ищите классы менее шести студентов с инструкторами, сертифицированными в области сердечно-легочной реанимации, оказания первой помощи и безопасности на воде.

И помните, что «контроль прикосновения» должен строго соблюдаться всякий раз, когда ваш малыш находится в воде (это означает, что вы или другой опытный пловец всегда должны находиться на расстоянии досягаемости от ребенка), особенно для младенцев, малышей и детей старшего возраста, которые могут быть новичками. к брызгам без того, чтобы мама и папа держались.

• Для младенцев в возрасте до 1 AAP не рекомендует уроки плавания, поскольку нет доказательств того, что они снижают риск утопления.Тем не менее, уроки воды для родителей и малышей могут быть интересным способом провести время с малышом и приучить его к плаванию в бассейне. Даже в этом случае важно осознавать риски. Например, ребенок может легко проглотить слишком много воды, что может привести к водному отравлению, или у него возникнут проблемы с приспособлением к холодным температурам в бассейне, а в редких случаях может возникнуть переохлаждение.

• Для детей в возрасте от 1 до 4 ищите программы по водным видам спорта для родителей и детей (многие местные общественные центры и бассейны предлагают их), которые соответствуют руководящим принципам YMCA, где инструкторами являются обученные профессионалы, сертифицированные в CPR и никогда позвольте голове ребенка опускаться ниже поверхности воды.

• Для пловцов от 5 лет и старше , которые уже привыкли к воде, вы можете попробовать программы, которые проводят занятия для детей как с родителями, так и без них. Попробуйте найти тот, который посвящен безопасному поведению в бассейне, а также гребле и ударам ногами. Рассмотрим занятия, которые длятся до 30 минут в течение восьми-десяти недель, чтобы дети могли развить базовые навыки и в конечном итоге перейти к координации движений рук и ног.

На что следует обращать внимание в классе плавания и инструктора?

Самый важный урок о занятиях плаванием: они не защищают ребенка от утопления и никогда не заменяют постоянного присмотра взрослых в воде.

Родители должны всегда оставаться на расстоянии вытянутой руки, когда ребенок находится рядом или в водоеме, и следить за признаками утопления.

При выборе программы или класса:

• Убедитесь, что инструктор по плаванию хорошо обучен и имеет опыт, а это означает, что он или она сертифицированы как по СЛР, так и по оказанию первой помощи.
• Поинтересуйтесь, впервые ли это преподаватель, и в этом случае он или она должны находиться под наблюдением опытного учителя не менее семи недель.
• Ищите классы, в которых основное внимание уделяется личной безопасности, а также росту, развитию гребка, водным играм и спорту, а также спасению в соответствии с рекомендациями YMCA.

Также помните о позиции AAP в отношении безопасного использования плавучих средств, водных крыльев, внутренних труб, плотов и даже спасательных жилетов.

Хотя эти средства для плавания подходят, если вы находитесь в воде рядом с малышом, а детям, которые находятся в воде или рядом с ней, рекомендуется плотно прилегающий спасательный жилет в виде куртки, их не следует использовать. научить вашего малыша плавать или рассчитывать на то, что он будет в полной безопасности, пока он плещется.

Они часто создают ложное чувство безопасности, поэтому вам все равно нужно быть на расстоянии вытянутой руки от вашего ребенка, когда вы двое охлаждаетесь в бассейне, озере или океане.

Когда вы знаете, на что обращать внимание на уроках плавания, и принимаете надлежащие меры предосторожности, купание с вашим малышом может быть полезным и даже расслабляющим (а не стрессовым) опытом. Так что заходите и получайте удовольствие!

Почему мой ребенок не учится плавать?

Проведя более десяти лет в работе с детьми, я понимаю, что дети не всегда равны; студенты того же возраста сильно различаются по уровню страха и уверенности, а также по своим когнитивным и двигательным функциям.Американская психологическая ассоциация отмечает, что функции детского мозга не всегда развиваются одинаково. Детям с вербальными способностями может потребоваться больше времени, чтобы обрести координацию, а дети с хорошо развитой моторикой могут быть не такими социально зрелыми. Так что не беспокойтесь о том, как ваш ребенок сравнивается с другими по возрасту. Вместо этого постарайтесь сосредоточиться на индивидуальном прогрессе вашего ребенка и устранять любые трудности по мере их возникновения.

Отрицательные ассоциации с водой

Если ваш ребенок когда-либо в детстве пережил пугающий опыт в воде, он может столкнуться с серьезными неудачами, посещая уроки плавания.По данным Американской академии детской и подростковой психиатрии (AACAP), подобная травма может повлиять на ребенка на месяцы или годы в будущем. Психологический ущерб может проявляться через симптомы посттравматического стрессового расстройства, такие как повторное переживание опыта, испуг, возбуждение из-за напоминаний о переживании или умение справляться с головными болями и болями в животе.

С другой стороны, если вы проводите время, нежно играя с ребенком в бассейне на заднем дворе, на пляже или даже в ванне, вы уже заложили основу для легкого перехода к урокам плавания.Создание этой положительной ассоциации с водой — ключ к успеху в плавании, особенно у маленьких детей. Я обнаружил, что ученики, которые видят воду как приятное место, более охотно пробуют новые навыки, в то время как ученикам, которые боятся, нужно больше времени, чтобы приспособиться к новой среде, и может потребоваться больше месяцев или лет, чтобы научиться плавать самостоятельно.

Отсутствие моторных навыков

Дети четырех лет и младше находятся в несколько невыгодном положении, потому что у них было меньше времени на оттачивание двигательной функции, чем у детей постарше.Национальная ассоциация образования детей младшего возраста (NAEYC) рекомендует побуждать вашего ребенка к самостоятельному выполнению ряда действий, чтобы повысить силу и координацию. Такие вещи, как наливание сока, одевание, рисование пальцами, открытие и закрытие контейнеров, — все это отличные способы начать развивать зрительно-моторную координацию, а также физическую силу. NAEYC также рекомендует игры с «большим телом», такие как погоня за друзьями и лазанье по мебели, чтобы помочь нарастить большие группы мышц и повысить телесную осознанность у детей.Большая и мелкая моторика крайне важны для обучения плаванию, поэтому позвольте вашему ребенку выполнять задания самостоятельно, и вы увидите заметное улучшение его способности выполнять важные навыки плавания, такие как хватание у бассейна, координация движений рук и ног и контроль. положение головы.

Плач, чтобы добиться своего

Если ваш ребенок плачет делает урок бесплодным, подумайте о причине его расстройства. Если у них никогда не было плохого опыта в воде и если им три года и старше, они, возможно, просто пытаются спровоцировать реакцию мамы или папы.Большинство детей пришли к выводу, что плач привлекает к ним особое внимание и часто позволяет им отказаться от того, что им не хочется делать. Благодаря естественному гормону окситоцину родители испытывают неврологический ответ на звук плача своего ребенка и испытывают врожденное желание найти и утешить ребенка. Исследователи из Медицинской школы Лангоне при Нью-Йоркском университете обнаружили, что окситоцин вызывает реакцию у матери, особенно в непосредственной близости от плачущего ребенка. Этот естественный защитный механизм когда-то защищал детей от суровых реалий мира природы: голода, хищников и т. Д., но в нашем нынешнем мире это создает лазейку для детей, чтобы они могли найти выход из неприятных ситуаций.

Когда дело доходит до таких предметов первой необходимости, как умение плавать, вы должны научиться плакать, чтобы бросить уроки, как родитель. Я обнаружил, что плачущий ребенок часто успокаивается, когда его мама или папа покидают террасу у бассейна и остаются вне поля зрения на время урока. Передать управление инструктору может быть сложно, но это абсолютно необходимо, если ваш ребенок устраивает для вас шоу.Если вы не уверены, настоящие слезы или нет, поговорите с учителем плавания. Нанятому инструктору по плаванию не только эмоционально легче проводить обучение, но и ему легче оценить реакцию ребенка и отделить подлинный страх от плача, чтобы бросить уроки.

Если ваш ребенок не прогрессирует так быстро, как хотелось бы, нет оснований полагать, что он некомпетентен или неспособен. Причин, по которым не удается продвигаться с той же скоростью, что и у других учеников, много и они разнообразны: предыдущий опыт обращения с водой, овладение моторикой и привязанность (или отсутствие) ребенка к инструктору — все это важные факторы в обучении (или отсутствии учебы). плавать.Если ваш ребенок развивает навыки очень медленно, поговорите со своим инструктором о том, почему это так. Им может просто потребоваться индивидуальное внимание в определенной области.

Об авторе

Эта статья написана Лиззи Баллок, сертифицированным WSI инструктором по плаванию Красного Креста с более чем 10-летним опытом обучения плаванию младенцев, детей и взрослых. В настоящее время Лиззи работает инструктором по плаванию и штатным писателем в AquaGear, школе плавания и интернет-магазине

.

Сколько времени нужно детям, чтобы научиться плавать

Обновлено 13 апреля 2021 г.

Вот вопрос, на который каждый родитель хочет знать ответ: Сколько времени потребуется моему ребенку, чтобы научиться плавать ? В основном родители хотят знать, как скоро их дети приобретут самые важные навыки безопасности на воде, необходимые, чтобы спастись от утопления (помните, что ни один ребенок никогда не утонет; всегда внимательно следите за своими детьми).

Правдивый ответ: универсального ответа не существует, потому что каждый ребенок индивидуален . Процесс обучения плаванию зависит от многих факторов (наиболее важные из них мы обсудим позже в статье).

По возрастам, вот несколько рекомендаций о том, сколько времени нужно детям, чтобы научиться плавать самостоятельно и научиться спасаться от утопления:

(мы предполагаем, что дети еженедельно посещают 30-минутные частные уроки плавания круглый год):

• Младенцам, которые начинают учиться плавать в возрасте 6–18 месяцев потребуется около полтора года до двух лет , чтобы научиться плавать самостоятельно и быть в безопасности в воде (78-104 уроки плавания)
• Детям, которые начинают уроки плавания в возрасте от 18 месяцев до 3 лет потребуется около один год , чтобы научиться быть в безопасности в воде (около 52 уроков плавания)
• Дети старше 3 лет без предыдущего опыта плавания потребуется от 6 месяцев до 1 года , чтобы научиться быть в безопасности в воде (24-52 урока плавания)

На групповых занятиях процесс обучения плаванию идет медленнее.

Наш совет : Лучший возраст для вашего ребенка, чтобы начать процесс обучения плаванию, — как можно ближе к 6 мес. Чем раньше ваш ребенок научится плавать, тем быстрее он научится безопасно плавать в воде.

Теперь давайте посмотрим на самые важные факторы, которые играют роль при обучении плаванию: последовательность и частота занятий, боязнь воды, моторика и естественные способности, групповые или индивидуальные уроки плавания, возраст.

1. Согласованность

Когда дети начинают процесс обучения плаванию, последовательность становится ключевым моментом. Важно, чтобы уроки / посещения бассейна были как можно более последовательными и не делали длительных перерывов в плавании, пока ребенок не научится плавать самостоятельно. Последовательный график плавания позволяет формировать мышечную память и поддерживать прогресс. Если ваш ребенок заболел, дайте ему время, чтобы выздороветь, а затем как можно скорее возобновите плавание.Перерывы в плавании (например, в зимние месяцы) замедлят процесс обучения, так как ребенку придется заново учиться в воде или заново изучать ранее приобретенные навыки после возобновления плавания.

БЕСПЛАТНЫХ УРОКА ПО ПЛАВАНИЮ

2. Частота

Большинство родителей предпочитают, чтобы их дети плавали раз в неделю из-за плотного графика или финансовых аспектов — в этом случае важно, чтобы уроки были последовательными. Плавание два раза в неделю или чаще позволяет добиться больших успехов и помогает детям быстрее учиться.Кроме того, занятия с ребенком — отличный способ помочь ему быстрее учиться и повысить его уверенность в воде.

3. Боязнь воды

Дети, которых знакомят с водой в раннем возрасте и в позитивной манере, с большей вероятностью разовьют любовь к воде и не будут бояться, что поможет им быстрее научиться плавать. Ребенок, который боится воды, может научиться плавать дольше. В первую очередь важно помочь детям преодолеть страх перед водой и научиться плавать с радостью.Родители могут играть активную роль в помощи детям, которые боятся воды, по возможности водя их в бассейн. Будьте нежны и помогите своему ребенку чувствовать себя в безопасности, а не пытайтесь научить его навыкам плавания с первых же посещений. Чтобы получить положительный опыт обучения, работайте в ритме ребенка. Как только маленький пловец расслабится и почувствует себя счастливым в воде, ему будет легче научиться таким навыкам, как погружение лица в воду или плавание на спине.

Наш совет: повязки очень популярны для уроков плавания малышей, и многие родители выбирают их.Однако рекомендуется избегать использования повязок, потому что они не помогают в обучении детей плаванию.

4. Двигательные навыки и природные способности

Физические способности, координация, моторика — все это играет роль в том, насколько быстро ребенок научится плавать. Детям с хорошими природными способностями легче учиться плавать. Детям с нарушениями моторики может потребоваться больше времени для обучения — этого следует ожидать, поэтому родитель и инструктор должны проявить терпение и работать в темпе ребенка.Для этих детей уроки плавания не только помогают научиться плавать, но и помогают им улучшить моторику и координацию.

5. Частное плавание в сравнении с групповыми уроками плавания

Динамика между индивидуальными уроками плавания и групповыми уроками плавания разная. Дети, записанные на частные уроки, быстрее научатся плавать, так как все внимание инструктора по плаванию уделяется ребенку.Инструктор может индивидуализировать класс в соответствии с потребностями ребенка и может сконцентрироваться на тех областях, которым ребенку нужно больше всего внимания.

Обратной стороной групповых уроков для не умеющих плавать является то, что дети проводят большую часть урока в ожидании своей очереди, и им не уделяется так много индивидуального внимания или даже реального времени на плавание. Одним из положительных аспектов групповых занятий для начинающих является то, что некоторые дети могут получить мотивацию к обучению, наблюдая и играя со своими сверстниками в воде.

6.Возраст вашего ребенка, когда он начнет уроки плавания

Обучаются ли 5-летние дети безопасному плаванию быстрее, чем 2-летние или дети, которые начинают плавать в 6 месяцев? Это зависит … от всех факторов, описанных до сих пор. В целом дети младше 18 месяцев не боятся воды, что является большим плюсом при обучении плаванию. Чтобы научить 2-летнего ребенка плавать и узнать, каким навыкам плавания они могут научиться, прочтите: 2-летние навыки плавания.

Таким образом, с постоянными и частыми уроками они могут научиться контролю дыхания, плаванию на спине, перекатыванию спереди назад и другим навыкам безопасности на воде так же быстро, как пятилетние дети изучают те же навыки.Дети, которые начинают учиться в более раннем возрасте, будут чувствовать себя более комфортно и естественно в воде в этом младшем возрасте. Тот факт, что ребенок начинает учиться плавать в более старшем возрасте, не означает, что он будет учиться быстрее. Особенно, если у ребенка уже развился боязнь воды или он испытывает трудности с обучением правильным движениям рук и ног, используемым при плавании.

Промежуток времени из 9 месяцев обучения плаванию

Обучение вашего ребенка плаванию — это вклад в его безопасность, физическое и эмоциональное благополучие, а также в помощь ему в приобретении навыков на всю жизнь.Мы рекомендуем вам знакомить детей с водой в 6 месяцев или в самом раннем возрасте. Процесс обучения плаванию должен быть увлекательным и адаптироваться к темпу каждого ребенка. Помните, что нет двух одинаковых детей, и не сравнивайте успеваемость вашего ребенка с успеваемостью других детей. Ваш ребенок уникален, поэтому его процесс обучения плаванию будет уникальным.

Родители могут принять активное участие в обучении своих детей плаванию. Teach Your Child to Swim ™ была специально разработана для родителей, которые хотят помочь своим детям научиться плавать шаг за шагом и быть безопасными в воде: www.learnyourchildtoswim.com

Если у вас есть к нам вопросы, напишите их на нашей странице в Facebook: https://www.facebook.com/teachyourchildtoswim/

Гильда Добрица

БЕСПЛАТНЫХ УРОКА ПО ПЛАВАНИЮ

Когда начинать и на что обращать внимание

Каждому ребенку важно знать навыки выживания в воде, а также умение плавать. Хотя уроки плавания не могут полностью исключить риск утопления, они могут защитить детей от воды и помочь предотвратить трагические несчастные случаи на воде, особенно для детей старше 1 года.Вот возрастное руководство по урокам плавания для детей, включая то, что искать и чего ожидать.

Уроки плавания для малышей

Детские водные программы часто нравятся как родителям, так и младенцам. Однако Американская академия педиатрии (AAP) не рекомендует реальные уроки плавания для детей младше 1 года, потому что они не развили навыки дыхания, необходимые для плавания, а это означает, что они не могут плавать самостоятельно.

Кроме того, нет никаких доказательств того, что занятия младенцами по плаванию снизят риск утопления.Ничто не может заменить родительского присмотра у воды. Тем не менее, AAP рекомендует занятия, в которых дуэты родителей и детей участвуют в водных играх, что дает детям возможность привыкнуть к пребыванию в воде.

При поиске занятий для вас и вашего ребенка ищите программы, в которых работают инструкторы, сертифицированные Американским Красным Крестом, как спасатели, так и специалисты по оказанию первой помощи / реанимации, и обещают веселье в воде, а не нереалистичные (и потенциально опасные) ) цель научить младенца плавать.

Вот еще несколько вещей, на которые следует обратить внимание в программе водных видов спорта для младенцев:

• Позволяет наблюдать за классом, чтобы увидеть, соответствует ли стиль преподавания вашим потребностям и выглядит ли он так, как вам и вашему ребенку.
• Создает атмосферу с низким давлением, в которой младенцев не заставляют и не поощряют погружать голову под воду, если они боятся или не решаются.
• Не претендует на защиту младенцев от утопления и не учит их навыкам плавания.
• Поддерживает бассейн в чистоте и с соответствующей температурой
• Предлагает небольшой класс, в идеале не более 10 участников
• Требуется, чтобы родители были в бассейне во время урока водного спорта для младенцев

Уроки плавания для малышей

Хотя большинство детей ясельного и раннего возраста еще не готовы к развитию, чтобы выучить сложные плавательные движения или самостоятельно научиться плавать, AAP рекомендует уроки плавания для детей в возрасте от 1 до 4 лет.Некоторые исследования показали, что уроки плавания могут снизить вероятность утопления среди детей, в том числе детей ясельного и дошкольного возраста.

Эти результаты во многом могут быть связаны с навыками безопасности на воде, которые усваиваются маленькими детьми. Однако, как и в случае с младенцами, ранние уроки плавания не заменяют присмотр взрослых в воде.

AAP отмечает, что утопление является основной причиной непреднамеренных травм и смерти в детской возрастной группе и что процент утопления является самым высоким среди детей в возрасте от 12 до 36 месяцев.Независимо от того, начинаете ли вы в 2, 4 или 6 лет, ваш ребенок со временем должен научиться плавать.

Как и уроки водного спорта для младенцев, в уроки для детей до 4 лет должны участвовать как родители, так и дети, чтобы они оба усвоили полезные привычки в отношении безопасности воды. Эти занятия также необходимы для развития навыков плавания, хотя многие дети не готовы плавать самостоятельно до достижения 4-летнего возраста.

Некоторые родители считают, что им нужно начинать уроки плавания пораньше, чтобы убедиться, что их дети умеют быстро плавать.Но более раннее исследование готовности детей к обучению плаванию ползанием вперед показало, что независимо от того, начинали ли дети уроки в 2, 3 или 4 года, они учились хорошо плавать примерно в том же среднем возрасте — 5 1/2 лет.

Итак, если ваш ребенок не заинтересован в обучении плаванию, вы можете продолжать играть в воду и начинать формальные уроки, когда он станет немного старше. Если вы попытаетесь заставить малыша плавать до того, как он будет готов, это, скорее всего, станет неприятным опытом для вас обоих.

Уроки плавания для детей

С точки зрения развития большинство детей готовы к формальным урокам плавания примерно в 4 года. К этому возрасту большинство детей могут координировать свои движения, чтобы плавать гребками и ногами, которые являются ключевыми навыками, необходимыми для успешного плавания. Более того, AAP подчеркивает, что уроки плавания необходимы всем детям в возрасте от 4 лет и старше, чтобы научить их навыкам безопасности на воде.

Записывая ребенка на уроки плавания, убедитесь, что в программе есть сертифицированные инструкторы по технике безопасности.Также полезно найти прогрессивную программу, которая позволит вашему ребенку переходить на новый уровень каждый раз, когда он овладевает новым навыком. Если возможно, сначала понаблюдайте за уроком или двумя, прежде чем брать на себя обязательства.

Лучшие программы плавания представляют собой сочетание обучения и игр, которые не только учат детей жизненно важным навыкам, но и доставляют удовольствие.

Научиться плавать — это важный жизненный навык, которому вы должны научить своего ребенка. Кроме того, плавание — отличный способ тренироваться и часто становится спортом на всю жизнь, даже когда люди стареют.Если ваш ребенок действительно любит плавание, вы можете подумать о том, чтобы присоединиться к плавательному клубу или соревновательной команде по плаванию в вашем районе.

Безопасность плавательного бассейна

Когда дело доходит до плавания и других водных развлечений, всегда помните о безопасности. Помните, что уроки плавания исключают риск, и дети всегда должны находиться под присмотром в воде, независимо от того, умеют они плавать или нет. Даже с поплавками или спасательным жилетом вам следует научиться практиковать «наблюдение за телом», которое в AAP описывается как человек, осуществляющий уход, находящийся в пределах досягаемости руки или способный постоянно дотронуться до пловца.

Если у вас есть бассейн, самый важный уровень защиты от утопления — надежный забор. Он должен окружать бассейн со всех четырех сторон, иметь высоту не менее 4 футов, иметь самозакрывающиеся и самозакрывающиеся ворота и полностью изолировать бассейн от дома и двора. Согласно AAP, ограждение, отвечающее этим стандартам, является «наиболее изученной и наиболее эффективной стратегией предотвращения утопления для маленьких детей». Запирающееся покрытие бассейна также обеспечивает дополнительную меру безопасности.

Вы также должны принять другие меры предосторожности, в том числе проинструктировать няню об опасностях в бассейне и показать им, как использовать защитные устройства.Когда у вас есть общественная встреча у бассейна, попросите взрослых по очереди быть преданными наблюдателями, чтобы вы всегда наблюдали за детьми. Если ребенок внезапно пропадает, сначала проверьте бассейн.

Изучите СЛР (сердечно-легочная реанимация) и убедитесь, что все члены семьи делают то же самое. Когда бассейн не используется, уберите игрушки и все, что может привлечь внимание ребенка. Убедитесь, что ворота или шлагбаум бассейна никогда не подпирают. Соблюдая эти меры предосторожности, вы сможете создать безопасную среду.

Как быстро ребенок может научиться плавать?

Как быстро можно научить ребенка плавать? Начните с трех вопросов: как быстро ребенок учится ходить? Как быстро ребенок учится говорить? Как быстро ребенок учится читать? Обучение плаванию на самом деле не сильно отличается. Это процесс, а не событие. Можете ли вы вспомнить, когда вы учили своего ребенка ходить или говорить? Вы помните, насколько воодушевляющим и возбужденным вы были, когда ваш ребенок делал даже маленькие шаги вперед? Важно, чтобы вы оказывали такую ​​же безоговорочную поддержку и терпение, когда ваш ребенок учится плавать.С учетом сказанного, при определении того, как быстро вы можете научить ребенка плавать, необходимо учитывать множество факторов:

• Ваше определение плавания
• Возраст ребенка
• Впечатления
• Природные способности
• Индивидуальная направленность, усилия и уровень мотивации
• Уровень педагогической квалификации преподавателя

Ваше определение плавания

Задайте этот вопрос 10 разным людям, и вы получите 10 разных ответов.Вот набор тестов, которые определяют, на что способны дети в разумных пределах:

• 3 месяца : ребенок может с удовольствием, когда ему на голову аккуратно поливают воду.
• 6 месяцев : Малыш способен выполнить короткий подводный переход.
• 12 месяцев : Ребенок способен на короткое подводное плавание.
• 18 месяцев : Малыш может маневрировать в воде в течение 3-5 секунд, используя ноги для движения (независимо).
• 24 месяца : Малыш может вернуться к краю бассейна из сидячего входа.
• 30 месяцев : Малыш может плавать лицом в воде на 7-10 футов.
• 36 месяцев : Малыш может вернуться в бассейн из стоячего входа.
• 3 ½ года : ребенок может плавать лицом в воде и дышать по мере необходимости, используя выталкивающее или перекатывающееся дыхание.
• 4 года : Ребенок может плавать вольным стилем с опущенным лицом в воду на 20 футов.
• 5 лет : Ребенок может плавать вольным стилем с боковым дыханием и на спине на 30 футов.
• 6 лет : ребенок может грамотно плавать индивидуальным комплексом на 100 ярдов (25 ярдов каждого гребка: баттерфляем, на спине, брассом и вольным стилем).

Некоторые учителя утверждают, что каждый должен быть в состоянии освоить как минимум 5-летние эталоны (вольный стиль с боковым дыханием и плавание на спине минимум 30 футов), и предпочтительно 6-летние эталоны (заплыв на 100 ярдов, 25 ярдов каждого удара).Это основы плавания. В то же время важно понимать, что, например, дети младшего возраста физически еще не способны к этим ударам.

Возраст ребенка

Двигательные навыки ребенка или то, на что ребенок способен с точки зрения их развития, будут играть решающую роль в успеваемости учащегося. Насколько быстро ребенок осваивает какие-либо спортивные навыки, ограничивается развитием их моторики. Естественно, что с возрастом у детей улучшается моторика.Таким образом, в то время как трехлетний ребенок может научиться плавать на 15 футов лицом в воду за 25-30 уроков, 6-летний ребенок может научиться тому же навыку за 10-15 уроков, просто потому, что моторика 6-летнего ребенка еще более развита. Хотя есть преимущества в том, чтобы начать позже (например, 6-летний ребенок может учиться вдвое быстрее, чем 3-летний), есть также и недостатки, то есть ребенок, который учится в более молодом возрасте, обычно «более естественен». и комфортно «в воде».

Опыт, частота, долголетие и продолжительность

Предыдущие положительные опыты в воде и дополнительные возможности практики повысят скорость улучшения ребенка, в то время как любой предыдущий отрицательный опыт, безусловно, может помешать способности ребенка прогрессировать с нормальной скоростью.

Частота или количество занятий в неделю также может иметь большое значение в процессе обучения. Для маленьких детей два-три занятия в неделю лучше, чем одно занятие в неделю, если, конечно, вы не прекратите занятия через две-четыре недели.Если ваш ребенок посещает уроки плавания в течение 4 месяцев в году, в среднем два раза в неделю, это будет равняться 32 урокам. Эти 32 урока два раза в неделю будут более эффективными, чем 32 урока один раз в неделю или четыре дня в неделю.

Продолжительность занятий для детей младшего возраста (особенно 6 лет и младше) должна быть не более 30 минут. 60 минут уроков в неделю, разделенных на 2 занятия, намного эффективнее, чем 60 минут в неделю за один день. Это верно не только с точки зрения физиологии, но и с точки зрения мотивации.

Природные способности

Естественные способности или генетический и физический состав человека, безусловно, могут сократить время, необходимое одному человеку, чтобы научиться плавать, в то время как это может увеличить продолжительность времени, которое требуется другому человеку. Родителям и инструкторам по плаванию важно понимать, что каждый ребенок может научиться плавать, несмотря на отсутствие врожденных способностей. Любой ценой избегайте сравнений, особенно в присутствии ребенка, у которого, кажется, меньшие способности.Ничто не будет мешать развитию ребенка больше, чем неуверенность в себе, которая напрямую связана с тем, что «они не так хороши», как их сверстники.

Фокус, усилия и мотивация Уровень

Сосредоточенный ребенок, который прилагает большие усилия и обладает высокой мотивацией, может быстро преодолеть недостаток природных способностей, что подкрепляет причину делать все возможное, чтобы повысить уверенность ребенка, а не разрушать ее. Точно так же ребенок, наделенный выдающимся талантом, будет прогрессировать медленнее, если он / она не будет мотивирован учиться или прилагать целенаправленные усилия.

Уровень педагогической квалификации преподавателя

Хотя эффективность каждого инструктора и тренера в некоторой степени ограничена многими из упомянутых выше факторов, учитель плавания с сумкой, полной трюков и прочными основами обучения, может существенно повлиять на то, как быстро ребенок научится плавать.

Итак, как быстро ребенок может научиться плавать?

Младенцы и дети ясельного возраста могут значительно продвинуться в изучении навыков, которые сделают их более «готовыми» к овладению более продвинутыми навыками плавания и даже научатся навыкам безопасности, которые спасут их жизнь.Однако из-за того, что их двигательные навыки не так хорошо развиты, освоение продвинутых навыков плавания занимает значительно больше времени, чем у детей старшего возраста, чтобы овладеть аналогичными навыками.

Младенцы (от шести до двенадцати месяцев) могут научиться задерживать дыхание на достаточно долгое время, чтобы дать родителям несколько ценных дополнительных секунд в случае случайного попадания воды. К девятнадцати месяцам малыш может научиться возвращаться к краю бассейна, а к двадцати четырем месяцам навык можно будет легко реализовать, если вы будете держать своего юного пловца на уроках плавания.

Большинству 3-5-летних учеников требуется от 20 до 30 уроков, чтобы плавать достаточно хорошо, чтобы преодолеть небольшой бассейн (15 футов шириной) и выполнить базовые навыки безопасного плавания. Для 6-9-летнего ребенка обычно требуется от восьми до 20 уроков. Опять же, это просто оценки с рядом переменных, которые необходимо учитывать (как упоминалось выше).

Обучение плаванию формальными движениями, такими как вольный стиль, плавание на спине, брасс, баттерфляй, боковой гребок и элементарное плавание на спине, может занять больше времени в зависимости от возраста ребенка.

Хотя многие инструкторы считают чрезвычайно важным, чтобы дети в возрасте 6 лет и младше выучили формальные гребки, формальные гребки — это сложные навыки, требующие большей координации, чем гребля или подводное плавание с всплывающим или переворачивающимся дыханием. Хотя эти базовые навыки плавания могут быть самыми важными для маленького ребенка с точки зрения элементарной безопасности на воде, овладение вольным стилем, плаванием на спине, брассом и боком почти так же важно, если ребенок оказался в более сложной ситуации, например посреди озера с перевернутого плавсредства или в реке с движущейся водой.

Это подводит нас к еще одному важному соображению. С какого возраста лучше всего начинать учиться плаванию? Любой возраст! Учиться плавать никогда не поздно и не рано!

.