Можно ли беременным лимонную кислоту: 404 Страница не найдена

можно ли беременным лимонную кислоту — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Вот что нашла:

«Японские педикюрные носочки HOSHI — это новшество японской косметологии. Носочки разработаны специально для домашнего педикюра.
Никакой химии и кислот в отличии от SOSU — в них содержалась лимонная кислота, частый аллерген, молочная кислота и кислота/эксракт лопуха! При производстве мы используем только натуральные компоненты, которые созданы природой!«

Девочки, как считаете? Правда? Сертификат есть, пр-во Япония. А на СОСУ пару раз нарывалась на Китай. А когда Закупку открыла — то почти собрали минималку — и на тебе, потребовала Сертификат, а его нет(((

Здесь — прислали сразу, при том, что указан именно мой поставщик.

Ок, предложили мне, сравните составы — сравниваем:

СОСУ —

Состав: вода, экстракт корня лопуха большого, экстракт лимона у меня на него аллергия, экстракт листьев/стебля плюща плющ ядовитый обыкновенного, экстракт листьев/стебля жерухи обыкновенной, этанол, молочная кислота кислоты не для меня, глюкоза, гидрогенизированное касторовое масло PEG-60, гиалуронат натрия, гидрогенизированный лецитин, церамид 3, сквалан, стеролы глицина сои, экстракт листьев шалфея лекарственного, экстракт листьев мыльнянки лекарственной, экстракт мяты/розы/лаванды.

ХОШИ (более мягкий и бережный состав, заметьте):

Фиалка трехцветная, одуванчик, сакура, вереск, масло чайного дерева знаменитый антиоксидант+антибакт.действие, мелисса, алоэ барбадосское алоэ обожаю, масло ши смягчение, календула, жасмин самбак, брусника.

За счет своих компонентов, как я вижу, носочки практически не имеют противопоказаний. Да, эффект придется ждать немножко дольше, так как действие более мягкое, но зато мне себя любить хоцца, а не сумасшедше обдирать ножки….

Категорией, которым не желательно надевать носочки HOSHI становятся лишь беременные женщины и кормящие матери, и-то только из-за наличия натуральных эфирных масел, которые противопоказаны ДО 14 лет.

Ну что ж. Будем закупаться. Цена смешнючая. Отзывы после выкупа — здесь))))

🤰 ПИТЬ ЛИМОННУЮ ВОДУ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Содержание:

В этой статье

• Безопасно ли пить лимонный сок во время беременности?
• Удивительные преимущества употребления лимонного сока во время беременности
• Способы приготовления лимонной воды при беременности
• Меры предосторожности при приеме лимонного сока / воды во время беременности
• Побочные эффекты наличия лимонной воды

Лимонный сок обладает освежающим ароматом и вкусом, который успокаивает желудок. Лимонный сок также помогает при тошноте и утреннем недомогании, что делает его полезным во время беременности. Один лимон без кожуры содержит большое количество минералов и витаминов, таких как магний, ниацин, кальций, фолат, витамин В6, витамин С и рибофлавин, а также около 17 калорий. С такими питательными преимуществами полезно включать лимонный сок в ежедневное потребление во время беременности. Тем не менее, необходимо быть осторожным во время беременности.

Безопасно ли пить лимонный сок во время беременности?

Да, лимонный сок безопасно включать в свой рацион во время беременности. Потребление должно быть на умеренном уровне, который безопасен как для матери, так и для будущего ребенка. Потребление большого количества лимонной воды приведет к быстрой детоксикации. Это не безопасно, когда вы беременны. Проконсультируйтесь с вашим гинекологом, прежде чем принять решение включить это в свой ежедневный рацион. Рекомендуется избегать консервированного или упакованного лимонного сока и вместо этого пить свежевыжатый сок.

Удивительные преимущества употребления лимонного сока во время беременности

Лимонная вода и сок имеют много преимуществ во время беременности. Некоторые из этих преимуществ были объяснены ниже.

• Полезно в лечении утренней болезни

Американская Ассоциация Беременности утверждает, что лимоны могут ослаблять тошнотворные ощущения, которые испытывают беременные женщины, сопровождающие утреннюю тошноту, особенно в первом триместре беременности. Лимон контролирует избыток желчи, а также избавляет от скопившейся мокроты в пищеварительном тракте. Это предотвращает обструкции в пищеварительном тракте. Лимон также освежитель рта. В случаях, когда лимон не помогает, и вы испытываете сильную тошноту, немедленно обратитесь к врачу.

• Держит проверку на артериальное давление

Лимон имеет высокий уровень витаминов, которые помогают в укреплении кровеносных сосудов. Податливость и мягкость кровеносных сосудов сохраняются. Это также помогает предотвратить внутреннее кровотечение, тем самым снижая высокое кровяное давление. Лимон также известен своими способностями снижения уровня холестерина.

• Помогает в лечении расстройства желудка

Нередко возникает расстройство желудка во время беременности. Полезным средством для успокоения желудка является прием лимонной воды, которая способствует правильному пищеварению и облегчает любой дискомфорт в животе.

• Полезно в облегчении запоров

Другим симптомом, с которым сталкиваются многие беременные женщины, является запор. Сонали Рудер в своей книге «Кулинарная книга по естественной беременности» говорит, что запор во время беременности можно предотвратить, если ежедневно выпивать стакан лимонной воды. Лимон стимулирует печень, тем самым улучшая перистальтику, помогая в устранении отходов путем стимуляции кишечника.

• Улучшает иммунитет

Считается, что обычные инфекции, такие как грипп, насморк и определенные виды лихорадки, предотвращаются с помощью потребления лимонной воды. Богатые витамином С, лимоны помогают улучшить естественную защитную систему организма и борются с вирусами и бактериями.

• Улучшает здоровье малыша и поддерживает прочность костей

Кальций и магний улучшают здоровье костей и способствуют развитию ребенка. Лимоны являются богатым источником этих минералов. Это также помогает в процессе развития костей у ребенка. Помимо этого, лимонная вода также поставляет минералы вашему будущему ребенку. Калий в лимонах помогает питать мозг и нервные клетки.

• Урогенитальные инфекции предотвращены

Говорят, что лимоны обладают мочегонным свойством, которое полезно для поддержания здоровья почек и их функций. Это помогает предотвратить инфекции в мочевых и генитальных областях.

• Помогает в поддержании щелочности тела

Лимонная вода помогает поддерживать уровень pH в организме путем достижения здоровой щелочности. Лимон кислый, но он показывает основные свойства внутри человеческого организма. Щелочные остатки, оставленные лимоном, помогают ослабить симптомы ацидоза. Диапазон рН крови человека является слабощелочным от 7, 3 до 7, 45. Когда pH становится кислым, организм выполняет буферное действие, заимствуя щелочность у костей и зубов для компенсации. Этого можно избежать, если принимать лимонную воду, которая помогает сохранить щелочные уровни в организме и сделать ее легко доступной во время процесса развития плода. Уровни pH крови также указывают на доступность кислорода для клеток. Крайне важно иметь правильно оксигенированные клетки для развития плода.

• Обеспечивает облегчение опухшим ногам

Отек или опухшие ноги — обычное явление во время беременности. Это очень неудобное, болезненное и нездоровое состояние. Это можно лечить, употребляя одну ложку лимонного сока вместе с теплой водой. Это помогает облегчить боль и уменьшает отек ног.

• Держит вас гидратированными

Поддержание гидратации во время беременности очень важно, поскольку оно предотвращает различные осложнения, такие как головные боли, тошнота, судороги, головокружение и отек. Потребление лимонной воды помогает сохранить организм увлажненным.

• Лимон как антиоксидант

Говорят, что лимоны являются природными моющими средствами. Регулярное употребление лимонного сока помогает выводить токсины из организма, предотвращая возникновение инфекций во время беременности.

• Ослабить стресс во время родов

Труд может быть стрессовым и болезненным процессом. Потребление лимонной воды вместе с медом ослабит стресс во время родов. Вы должны начать употреблять лимонную воду и мед с пятого месяца беременности, чтобы это средство заработало. Рекомендуется проконсультироваться с гинекологом, прежде чем начать.

• Другие преимущества

Сказано, что высокое содержание лимонной кислоты в лимонах убивает кишечных червей и предотвращает пищеварительные инфекции.

Способы приготовления лимонной воды при беременности

Выберите свежевыжатый лимонный сок, который поможет избежать любых вредных бактерий.

1. Лимонный сок:

• Разрежьте один лимон на две части. Сожмите половину нарезанного лимона и извлеките сок.
• Добавьте этот экстракт лимона в стакан с чистой водой.
• К этой смеси можно добавить натуральные подсластители, такие как мед.
• Немедленно потребляйте эту смесь.

1. Имбирный и лимонный чай:

• Вскипятить стакан питьевой воды.
• Очистить дюйм имбиря и натереть на терке.
• Нарезать лимон на ломтики. Добавьте два этих ломтика и тертый имбирь в кипяток.
• Пусть это крутой в течение десяти минут. Процедить смесь и употреблять этот чай.

Меры предосторожности при приеме лимонного сока / воды во время беременности

• Кислотность лимона может повлиять на эмаль ваших зубов. Рекомендуется полоскать горло водой и полоскать рот после употребления лимонной воды, чтобы избежать проблем с зубами.
• Начните употреблять лимонную воду в небольших количествах и проверьте, не вызывает ли она желудочно-кишечных расстройств или изжоги. Проверка этого особенно во время беременности важна.
• Убедитесь, что вы используете свежевыжатый экстракт из свежих лимонов.
• Поскольку экстракт целого лимона будет слишком большим для некоторых беременных женщин, его не рекомендуется использовать в концентрированной лимонной воде.
• Рекомендуется добавлять экстракт лимона в теплую воду, а не в кипящую воду. Говорят, что кипящая вода в значительной степени уменьшает действие лимона.
• Рекомендуется начинать с четверти лимона в 0, 4 — 0, 5 литра воды в день. Это можно постепенно увеличивать, достигая двух или трех стаканов в день.

Побочные эффекты наличия лимонной воды

Лимоны имеют побочные эффекты, хотя они чрезвычайно полезны для беременных женщин. Рекомендуется проконсультироваться с гинекологом, прежде чем включать известковую воду в свой ежедневный рацион. Некоторые из возможных побочных эффектов перечислены ниже.

• Желудочно-кишечный дискомфорт и изжога

Желудочно-кишечные расстройства и изжога, вероятно, будут испытаны беременными женщинами, особенно на поздних сроках беременности. Высокое содержание лимонной кислоты в лимонах может ухудшить эти условия. Рекомендуется соблюдать осторожность и избегать употребления известковой воды, пока такие симптомы не уменьшатся.

• Повреждение зубов

Зубы и кости очень чувствительны к удалению накипи во время беременности. Высокий уровень лимонной кислоты в лимонах может спровоцировать это, повреждая эмаль зубов и приводя к другим проблемам с зубами. Проконсультируйтесь со своим стоматологом по поводу любых подобных проблем с зубами и убедитесь, что текстура и цвет ваших зубов не изменились. Рекомендуется не употреблять большое количество лимонной воды регулярно.

• Охлажденная лимонная вода

Употребление холодного или охлажденного лимонного сока во время беременности может вызвать кашель и простуду. Лучше употреблять лимонную воду, слегка теплую или комнатной температуры, особенно в холодное время года.

В то время как беременность может быть радостным событием, необходимо соблюдать осторожность в отношении вашего потребления, поскольку это может повлиять и на ребенка. Рекомендуется проконсультироваться с вашим гинекологом и убедиться, что для вас безопасно употреблять лимонную воду на регулярной основе. Узнайте о возможных побочных эффектах, которые это может вызвать, чтобы предотвратить возникновение любой стрессовой ситуации. Лимоны не реагируют отрицательно ни на какие лекарства, исключая необходимость употребления лимонной воды во время приема лекарств. Для многих беременных женщин лимонная вода является тоником для беспокойства в течение их первого триместра.

8 вещей о бытовой химии и уборке во время беременности.com

Уборка дома при беременности: за и против

Полностью сложить с себя домашние обязанности на девять месяцев не получится. С точки зрения медиков уборка при беременности играет позитивную роль. Умеренная физическая активность идет на пользу маме и плоду: улучшает кровообращение, помогает держать мышцы в тонусе, уменьшить отечность и не набрать лишние килограммы.

Соблюдение домашней гигиены служит профилактикой бактериальных и вирусных заболеваний. Носить тяжелые ведра или карабкаться на подоконники ради мытья окон все же не стоит. Эти задачи лучше делегировать другим членам семьи или вызвать профессионального клинера.

В период беременности организм женщины претерпевает множество изменений. Каждый триместр имеет свои особенности. Их следует учитывать при распределении нагрузок в процессе уборки.

Существует также ряд занятий, которые категорически под запретом для беременных:

• Взбираться на стремянку, табурет, подоконник и прочие «высотные» объекты;

• Поднимать тяжести более 5 кг, особенно на ранних сроках;

• Использовать бытовую химию с запрещающей маркировкой1;

• Убирать кошачий лоток и работать в саду из-за риска токсоплазмоза;

• Делать резкие движения: наклоны, повороты, приседания;

• Долго подвергать тело физическим нагрузкам, отказывая себе в отдыхе.

Безопасно ли использовать бытовую химию

Выбирать чистящие средства во время беременности следует особенно тщательно. Предпочтение лучше отдать натуральным очистителям: лимонной кислоте, соде, уксусу. Впрочем, бытовая химия и беременность — также вещи вполне совместимые. Усиленный состав магазинных моющих средств позволяет избавиться от микробов, бактерий и плесени. Вся бытовая химия на российском рынке проходит экспертизу по санитарно-химическим и токсикологическим показателям. Если препарат потенциально может нанести ущерб беременной женщине или будущему ребенку, на этикетку выносится предупреждающий знак.

В первый триместр формируются жизненные системы и органы малыша. Чтобы уберечь плод от действия различных токсинов, женский организм вырабатывает специальный гормон — гонадотропин. Благодаря ему уборка на ранних сроках беременности может сопровождаться гиперчувствительностью к запахам и токсикозом. Чтобы избежать «побочных» явлений, гинекологи рекомендуют использовать моющие средства без отдушек.

1. Для борьбы с патогенной биопленкой в ванной и туалете не обойтись без мощных антибактериальных средств вроде Domestos. Гипохлорит натрия в его составе эффективно убивает микробы и плесень, поддерживая чистоту сантехники. Все работы должны проводиться в резиновых перчатках и респираторе, а сами помещения — хорошо проветриваться;

2. Даже при правильной организации входной зоны грязь и микробы, принесенные на обуви с улицы, распространяются по всей квартире. Дезинфицирующее средство Glorix избавит от потенциально опасных микроорганизмов, пыли и прочих загрязнений. Мыть полы также следует в защитных перчатках;

3. Кухня кажется одним из самых чистых мест в доме. Однако высокая температура, влажность, микрокапли жира и принесенные на продуктах бактерии создают все условия для роста вредных микроорганизмов. Рабочие поверхности следует регулярно обрабатывать чистящими гелями или аэрозолями Cif, а губки и кухонные полотенца — менять каждые пару недель;

4. Убрать известковый налет, пятна жира и другую грязь можно народными средствами. Нанесите на поверхность кашицу из содового порошка и спустя некоторое время смойте раствором уксуса;

5. Перед нанесением моющего средства протестируйте его взаимодействие с поверхностью на незаметном участке;

6. Внимательно читайте инструкцию, меры предосторожности и противопоказания на флаконе чистящего средства. Соблюдайте указанную дозировку;

7. Никогда не смешивайте бытовую химию. Это может вызвать реакцию с выделением летучего хлора — сильнейшего из бытовых ядов;

8. Если при беременности после уборки ухудшилось общее состояние, закружилась голова или возникла тошнота, срочно проинформируйте родных и по возможности проконсультируйтесь с врачом.

   • Замените обычную швабру более современной моделью с удлиненной ручкой и отжимом;

   • Ведро для воды на колесиках значительно упростит процесс уборки;

   • Избегайте наклонов и давления на живот. Если требуется податься вперед, согните ноги в коленях и плавно потянитесь в нужном направлении;

   • Пылесосить следует неспешными плавными движениями, предварительно открыв окна на проветривание;

   • Многим беременным удобнее мыть пол вручную, осторожно опустившись на колени или корточки;

   • При частой боли в пояснице проконсультируйтесь с врачом — он может порекомендовать специальный бандаж с поддержкой живота.

   • Запрещено подниматься на стремянки, стулья и другие расположенные на высоте объекты, чтобы избежать риска падения;

   • Категорически нельзя высовываться из окон — поручите мытье наружных поверхностей домочадцам;

   • Не стоит поднимать руки выше головы — для мытья отдаленных участков можно приобрести специальный скребок или мини-швабру для окон с длинной ручкой;

   • Вместо аэрозольных моющих средств лучше воспользоваться раствором лимонной кислоты.

   • Обычный стиральный порошок лучше заменить бессульфатным средством без отдушек — это уменьшит риск аллергических реакций;

   • Мокрое белье становится тяжелее — лучше доверить его развешивание супругу;

   • Самостоятельно извлекать одежду из машинки следует маленькими партиями и оставлять сушиться на уровне собственного роста.

Можно ли мыть полы во время беременности

Мыть полы и пылесосить при беременности определенно можно. Однако универсальной инструкции для данного типа уборки не существует — врачи рекомендуют исходить из самочувствия и работать в наиболее комфортном положении не более получаса, после чего делать 15-минутный перерыв.

Благополучное течение беременности и родов — заслуга прогестерона. Этот же гормон ослабляет естественный иммунный барьер, делает связки и суставы более подвижными. Вместе с ростом живота смещается центр тяжести — это создает дополнительную нагрузку на спину.

Можно ли мыть окна в период беременности

Чистые окна не только радуют глаз, но и обеспечивают необходимую инсоляцию. Мыть окна следует по мере их загрязнения. На первых этажах пыль оседает на стеклах быстрее. Это же касается домов, соседствующих с автомобильными магистралями и промзонами.

Как стирать и гладить при беременности

От ручной стирки в период беременности врачи советуют отказаться. Она губительна для спины, к тому же отнимает много сил. Если выбора нет, следует принять наиболее комфортную позу. Сядьте на стул со спинкой, поставив таз с бельем перед собой на небольшом возвышении.

Большинство современных материалов не нужно гладить. Достаточно правильно высушить вещи, и их можно надевать. Выровнять складки и обеспечить дополнительную дезинфекцию удобнее паровым утюгом. Сторонницам классических утюгов и гладильных досок врачи рекомендуют выполнять всю работу в сидячем положении — это поможет снизить нагрузку на ноги и спину, избежать отечности и варикозного расширения вен, а заодно меньше уставать.

Приготовление пищи и мытье посуды, как и уборка во время беременности, должны проходить в упрощенном режиме. Заведите удобный стул, чтобы снизить нагрузку на спину. Чаще делайте перерывы и не допускайте переутомления. Любые домашние дела подождут — главное ваше хорошее самочувствие и здоровье малыша.

Первоначально опубликовано 27 декабря 2019 г.

Вмешательства при тошноте и рвоте на ранних сроках беременности

Тошнота, позывы к рвоте или сухая рвота, и рвота на ранних сроках беременности широко распространены, и могут очень тяжело переноситься женщинами. Для женщин с «утренней тошнотой» имеется много видов лечения, в том числе лекарств и средств дополнительной и альтернативной медицины. Из-за опасений, что принимаемые лекарства могут отрицательно повлиять на развитие плода, этот обзор поставил целью изучить, являются ли эти варианты лечения эффективными и безопасными.

Это обзор обнаружил отсутствие доказательств высокого качества, которые могли бы информировать какие-либо рекомендации в отношении того, какое вмешательство следует использовать. Мы изучили 41 рандомизированное контролируемое испытание с участием в общей сложности 5 449 женщин на ранних сроках беременности. Эти исследования изучали эффективность многих вариантов лечения, включая точечный массаж в точке P6 на запястье, акустимуляцию, иглоукалывание, имбирь, ромашку, витамин В6, лимонное масло, мятное масло, а также несколько лекарств, которые используются, чтобы уменьшить тошноту или рвоту. Некоторые исследования показали пользу, заключающуюся в уменьшении симптомов тошноты и рвоты у женщин, но в целом эффекты были непоследовательны и ограничены. В целом, исследования имели низкий риск предвзятости (смещения), связанный с методами ослепления и отчетности по всем участникам исследований. Однако некоторые аспекты исследований были представлены не полностью. Так, было неясно, как участники были распределены в группы, и не все результаты были полно и четко представлены. Большинство исследований использовали разные способы измерения симптомов тошноты и рвоты, и поэтому, мы не могли рассмотреть их результаты все вместе (не могли объединить результаты). Малое число исследований сообщили о неблагоприятных исходах для матери и плода, и было очень мало информации об эффективности вариантов лечения в отношении улучшения качества жизни женщин.

Можно ли Цитрамон беременным, кормящим женщинам и детям

Цитрамон во время беременности

Одним из основных компонентов препарата является ацетилсалициловая кислота. Ее запрещено использовать на протяжении всей беременности. На первом и втором триместре прием медикаментов, в состав которых входит аспирин, чреват выкидышем, а на третьем — нарушениями здоровья плода. 

Применение средств с ацетилсалициловой кислотой, включая Цитрамон, может привести к закрытию кровеносных сосудов у будущего ребенка и нарушению функционирования его почек.

Однако Американский колледж акушеров и гинекологов США заявляет о том, что низкие дозы (50-100 мг) аспирина можно применять беременным женщинам, у которых велика вероятность возникновения преэклампсии (начальная стадия гипертензии), но только с разрешения врача. Во всех остальных случаях он противопоказан.

Также в состав Цитрамона входит кофеин. Всемирная организация здравоохранения рекомендует беременным женщинам ограничить его потребление максимум до 300 мг в сутки, так как у женщин в положении замедляется время его выведения из кровотока. В разных формах выпуска Цитрамона содержится от 30 до 65 мг кофеина. А учитывая, что беременные могут пить кофе, чай и другие продукты, в состав которых входит данное вещество, может произойти передозировка.

Что касается, третьего важного компонента Цитрамона — парацетамола, то он не противопоказан женщинам в положении, однако так как им не желательно принимать аспирин, то это не имеет первостепенного значения.

Таким образом, беременным Цитрамон противопоказан, кроме единичных индивидуальных случаев, когда врач, соотнеся все риски, всё же может назначить препарат.

Цитрамон при кормлении грудью

Данный медикамент не рекомендован к применению женщинам в период лактации. Это обусловлено тем, что с грудным молоком компоненты препарата могут попасть в организм ребенка. Один из них, а именно аспирин, крайне опасен для здоровья малыша.

Ацетилсалициловая кислота может провоцировать синдром Рея у детей, который представляет большую опасность для жизни. Кроме того, попадание действующих веществ Цитрамона в организм ребенка может привести к сыпи, кровотечениям и другим негативным последствиям.

Запомните, прием Цитрамона запрещен во время грудного вскармливания.

Цитрамон детям: можно ли им принимать этот препарат

В инструкции препарата сказано, что детям младше 16 лет лекарственное средство противопоказано.

Важным компонентом Цитрамона считается аспирин. Он относится к группе нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВС). Детям его запрещено принимать, особенно при острой респираторной вирусной инфекции. 

Причина данного запрета заключается в том, что ацетилсалициловая кислота может провоцировать синдром Рея. Это заболевания вызывает необратимые изменения в печени и головном мозге малыша. 

Синдром Рея имеет такую симптоматику:

• повторяющиеся приступы рвоты;
• вялость и спутанность сознания, вплоть до его потери;
• проблемы с дыханием, оно учащается;
• судорожные припадки;
• агрессивность и раздражительность.

Беременным, женщинам в период лактации и детям до 16 лет пить Цитрамон запрещено. Однако как правильно принимать данное лекарство остальным людям, чтобы оно принесло максимальный эффект и не вызвало побочных реакций?

ЛЮЦЕРНА

Люцерна — растение с высокой питательной ценностью. Китайцы используют это растение для борьбы с расстройством пищеварения. Американцы применяют ее для лечения желтухи и в качестве эффективного средства, повышающего свертываемость крови. В Индии люцерной лечат суставы и используют в качестве диуретиков.
Как культурное растение, люцерна выращивается по всему миру, но все же родиной считается Центральная Азия. В лекарственных целях применяют только надземную часть растения. Ботву срезают в момент цветения и сушат до полного высыхания, периодически помешивая.

Состав люцерны

С состав растения входят изофлавоны и флавоны, вещества, которые регулируют гормональную активность у женщин во время и после менопаузы.

Люцерна содержит сапонины, которые блокируют поглощение холестерина и препятствуют образованию атеросклеротических бляшек (закупорки артерий).

Из-за большого содержания кальция и калия, растение помогает бороться организму с избытком мочевой кислоты. Когда мочевой кислоты в избытке, она откладывается в суставах, а это в будущем артрит или подагра.

Люцерна в большом количестве содержит хлорофилл, который способствует очищению (детоксикация) всего организма.

Также это растение содержит в своем составе множество витаминов; минералы — железо, цинк, калий, кальций; кислоты — лимонная, яблочная, аскорбиновая, фумаровая, щавелевая.

Свойства люцерны

С состав растения входят изофлавоны и флавоны, вещества, которые регулируют гормональную активность у женщин во время и после менопаузы.

Люцерна содержит сапонины, которые блокируют поглощение холестерина и препятствуют образованию атеросклеротических бляшек (закупорки артерий).

Из-за большого содержания кальция и калия, растение помогает бороться организму с избытком мочевой кислоты. Когда мочевой кислоты в избытке, она откладывается в суставах, а это в будущем артрит или подагра.

Люцерна в большом количестве содержит хлорофилл, который способствует очищению (детоксикация) всего организма.

Также это растение содержит в своем составе множество витаминов; минералы — железо, цинк, калий, кальций; кислоты — лимонная, яблочная, аскорбиновая, фумаровая, щавелевая.

Люцерна — естественное мочегонное и слабительное средство. Она помогает вывезти из организма лишнюю жидкость и улучшает пищеварение. Именно задержка жидкости в организме играет ключевую роль в развитии таких болезней как ревматизм, подагра, артроз, сахарный диабет, целлюлит и отеки.

Наличие в люцерне изофлавонов, компонентов с гормональными свойствами, делает ее полезной для лечения определенных нарушений, связанных с гормональными проблемами, например такими как эндометриоз. В настоящее время именно изофлавоны входят в основной состав препаратов для лечения воспаления, вызванные эндометриозом.

Использовать это растение рекомендуется также во время менопаузы. Врачи рекомендуют принимать люцерну для преодоления нехватки гормонов и для облегчения симптомов климактерического периода.

Помогает процессу пищеварения и позволяет повысить усвоение пищи. Жиры усваиваются и расщепляются намного быстрее. Регулярное потребление молодых побегов люцерны (в качестве дополнительных компонентов в салатах) улучшает эластичность стенок желудка и полезно при язве желудка, изжоге, метеоризме. 

Наличие большого количества минералов, белков и витаминов, позволяет применять люцерну в качестве общеукрепляющего тонизирующего средства. Ее используют в случае общей слабости, усталости в процессе выздоровления, нервозность и худоба, особенно среди детей, отсутствие энергии, интеллектуальной усталости.

Люцерна содержит много калия и витамина D, что делает ее полезной для профилактики и лечения костных аномалий в случае остеопороза, переломах.

Трава уменьшает всасывание холестерина в кишечнике, благодаря наличию в своем составе сапонинов. А кумарин помогает предотвратить образование тромбов в артериях и, следовательно, служит профилактическим и лечебным средством при атеросклерозе.

Люцерна содержит большое количество витамина С. Использование свежего сока или свежих листьев (в салат) служит эффективным оружием для предотвращения цинги. Это же свойство растения используется в качестве профилактического средства при простудных заболеваниях.

Молодые побеги рекомендуют беременным и кормящим мамам. Люцерна в своем составе содержит так называемые «известковые вещества», которые необходимы для роста и развития костной ткани.

Ботва люцерны богата на витамин К. Этот витамин необходим для печени для производства гормонов, участвующих в процессе свертываемости крови. Недостаток этого витамина приводит к кровотечениям и гематомам.

При частых носовых кровотечениях, вагинальных кровотечениях, кровотечении из геморроидальных узлов при геморрое принимать по 25 граммов свежего сока из листьев люцерны два раза в день.

Противовоспалительное и мочегонное свойства этого растения используются для лечения таких болезней как цистит, пиелонефрит, камни в почках, простатит.

Для уменьшения отеков и боли при гематомах люцерну применяют наружно. Небольшое количество семян смешать с водой до получения пастообразной массы и прикладывать к ушибу или укусу насекомых.

Также при помощи примочек можно остановить кровотечения из носа. Ватный тампон смочить настоем из люцерны и прикладывать к носу до полной остановки кровотечения.

Для лечения геморроя хороши сидячие ванны. Приготовить настой не трудно: одна чайная ложка сухой ботвы на стакан кипятка.

Косметологи тоже оценили люцерну и ее полезные свойства. Советуют для снятия покраснения и отеков, а также для улучшения цвета лица применять питательные маски на основе этого растения. Отвар смешать с медом, нанести на кожу лица и минут через 15-20 смыть теплой водой.

Люцерну применяют для ускорения роста волос. Настоем ополаскивают волосы после мытья волос. Для лечения выпадения волос: процеженный отвар втирают в кожу головы.

Потребление люцерны может быть эффективно в борьбе с дурным запахом изо рта. Растение содержит значительную концентрацию хлорофилла, это активный ингредиент во многих серийно выпускаемых освежителей дыхания. Благодаря содержанию хлорофилла, экстракт люцерны является естественным средством для устранения неприятного запаха изо рта.

Применение люцерны

• Молодые побеги растения нарезают в салаты и супы
• Надземную часть люцерны (ботву) сушат и готовят из нее настои и отвары. Чайная ложка сухой ботвы на стакан кипятка
• Настой травы можно применять для принятия ванны
• Из свежесрезанных побегов выжимают сок
• Из семян растения готовят муку, которую используют для приготовления хлебобулочных изделий

Уже готовую настойку люцерны можно приобрести в любой аптеке

Люцерна не должна использоваться при системной красной волчанке!

Окрошка на лимонной кислоте пошаговый рецепт (9 фото)

В этот раз у нас окрошка на лимонной кислоте. Окрошка является не только сытным, но и, безусловно, вкусным блюдом. И лакомиться ею, конечно же, можно не только знойным летом, но и прохладным весенним деньком!

Существует немало способов ее приготовления, один из них — с использованием лимонной кислоты. Такая окрошка станет на столе достойной заменой традиционному блюду, приготовленному на квасе.

Ингредиенты для окрошки на лимонной кислоте

• Колбаса копченая — 100 г
• Яйца вареные — 3 шт.
• Огурец свежий — 0,5 шт.
• Картофель вареный — 1 шт.
• Сметана — 100 г
• Соль — 1 ст.
• Лимонная кислота — 0,25 ч.л.
• Вода — 1 л
• Зеленый лук — 1 пучок

Рецепт окрошки на лимонной кислоте

1. Первоначально следует измельчить колбасу на некрупные кубики и поместить в кастрюлю.

   Чаще всего в окрошку кладут вареную, но мы поступим по-другому. С копченой колбасой вкус будет более выразительным.

2. К колбасе отправить порубленные вареные яйца.

3. Добавить в кастрюлю измельченный кубиками вареный картофель.

4. Засыпать все это порезанным огурчиком.

   Его следует нашинковать помельче для того, чтобы благодаря огуречному соку окрошка имела более насыщенный и свежий вкус.

5. В небольшой тарелке нужно смешать сметану, рубленную зелень и соль.

6. В эту же тарелку нужно добавить немного лимонной кислоты и залить небольшим количеством воды из той, которую мы отмерили для приготовления блюда.

7. Оставшуюся воду вылить в кастрюлю с нарезанными овощами и яйцами. Добавить сметанную заправку из тарелки. Все перемешать и, разлив по порционным тарелкам, подавать к столу!

   Окрошка на лимонной кислоте готова!

Приятного аппетита!

фруктов, которых следует избегать во время беременности

То, что вы едите во время беременности, влияет на ваше здоровье, а также на развитие вашего ребенка. Как будущая мама, вы можете задаться вопросом, следует ли вам есть рыбу, яйца или цитрусовые, такие как апельсины, грейпфрут и мандарин, во время беременности.

Многие продукты, которые в остальном полезны, могут быть небезопасными, когда вы вынашиваете ребенка. Фрукты — не исключение.

Советы

Фрукты безопасны во время беременности, если их тщательно мыть и удалять семена или косточки.Сушеные сорта следует употреблять в умеренных количествах из-за высокого содержания в них сахара. Если вас беспокоят пестициды и гербициды, переключитесь на органические фрукты.

Можно ли есть сушеные фрукты?

Сухофрукты богаты витаминами, минералами и антиоксидантами. Согласно обзору 2017 года, опубликованному в журнале Nutrients, эти продукты могут помочь в лечении и профилактике диабета, снизить риск сердечных заболеваний и улучшить метаболическое здоровье.

Несмотря на высокое содержание углеводов, они не повышают уровень глюкозы в крови после еды.

Пищевые волокна, одно из их основных питательных веществ, замедляет всасывание сахара в кровоток. Например, сушеный чернослив содержит 12,4 грамма клетчатки на чашку, что почти вдвое меньше рекомендуемой дневной нормы.

Обратной стороной является то, что вы можете испытывать расстройство пищеварения, если едите сухофрукты в больших количествах. Как отмечает Medical News Today, слишком много клетчатки может вызвать вздутие живота, запор и газы.

Он также может снизить усвоение питательных веществ и вызвать чувство сытости.Это последнее, что вам нужно во время вынашивания ребенка.

Также помните, что сухофрукты могут содержать сульфиты.

У некоторых людей может развиться чувствительность к сульфиту и аллергические реакции. Чтобы оставаться в безопасности, придерживайтесь органических сухофруктов и наслаждайтесь ими в умеренных количествах.

Подробнее: Продукты, которых следует избегать при беременности с несварением желудка

Безопасна ли вишня?

Можно ли беременным есть брюссельскую капусту?

Роль вишни в здоровье беременных хорошо известна.Согласно исследованию 2016 года, опубликованному в журнале Nutrients, терпкая вишня, например, богата полифенолами, которые борются с воспалительным и окислительным стрессом.

Многие будущие мамы испытывают отек лица и конечностей во время беременности, что в значительной степени связано с задержкой жидкости и воспалением.

Исследование 2018 года, опубликованное в Nature Neuroscience, показало, что материнское воспаление может мешать развитию мозга ребенка. Диета, богатая вишней и другими продуктами с высоким содержанием антиоксидантов, может уменьшить отеки и сохранить здоровье будущего ребенка.

Только не ешьте вишневую косточку, так как она содержит цианид. Это токсичное соединение может вызвать серьезное отравление и даже смерть при употреблении в дозах всего 0,7 миллиграмма на килограмм веса тела, как отмечает Агентство по токсическим веществам и реестру заболеваний.

Дисфункция почек, судороги, одышка и асфиксия — частые побочные эффекты. Семена яблок также содержат это химическое вещество. Цианид выделяется только при пережевывании косточки, поэтому употребление их целиком вряд ли вызовет какие-либо проблемы.

Подробнее: Преимущества употребления вишни

Лимонная кислота во время беременности

Многие будущие матери не уверены, можно ли им есть апельсин, грейпфрут или мандарин во время беременности. Эти фрукты содержат лимонную кислоту, органическое соединение, которое действует как коагулянт. Он также доступен в таблетках и инъекциях и назначается при метаболическом ацидозе, камнях в почках, гепатите и ощелачивании мочи.

Исследования не показали никаких доказательств риска для плода после употребления лимонной кислоты, а это означает, что вы можете есть цитрусовые, такие как апельсин и сладкий лайм, во время беременности, не беспокоясь о возможных побочных эффектах.На самом деле, большинство спелых фруктов и овощей безопасны для будущих мам, если их употреблять в умеренных количествах.

Подробнее: Лимонная кислота и беременность

Не рискуйте излишним

Ешьте баклажаны во время беременности

Помните, что свежие фрукты могут быть заражены бактериями, такими как Toxoplasma gondii. Согласно исследованию 2014 года, опубликованному в Американском журнале тропической медицины и гигиены, токсоплазмоз может легко передаваться от матери к плоду, что увеличивает риск выкидыша и мертворождения.Кроме того, эта инфекция может вызвать эпилепсию, слепоту, заболевания глаз и задержку развития у будущего ребенка.

Хорошо промойте фрукты перед употреблением и срежьте синяки. Храните их в отдельном ящике холодильника, отдельно от мяса и молочных продуктов. Не покупайте в магазине предварительно нарезанные фрукты, если вы беспокоитесь о заражении.

При покупке фруктового сока выбирайте пастеризованные версии.

Пастеризация уничтожает вредные бактерии в сырых фруктах и ​​овощах, устраняя риск заражения.

То же самое и с молочными продуктами. По данным Американской академии педиатрии, сырые или непастеризованные молочные продукты могут привести к болезням пищевого происхождения и даже к смерти.

Внимание мам! Семь противных непродовольственных товаров, которых следует избегать беременным женщинам и детям — Целостная любовь

ВАУ! Центр науки в общественных интересах отмечает, что беременным женщинам рекомендуется избегать употребления некоторых пищевых добавок, таких как искусственные подсластители и нитраты, в качестве меры предосторожности, чтобы предотвратить побочные эффекты для мамы или ребенка.

1.) ИСКУССТВЕННАЯ ОКРАСКА ПИЩЕВЫХ ПРОДУКТОВ

Искусственные красители производятся из побочного нефтепродукта, который изменяет цвет пищевых продуктов, делая их более привлекательными. По данным Американской академии педиатрии, определенные поведенческие проблемы, такие как синдром дефицита внимания и гиперактивность (СДВГ), были официально связаны с потреблением пищевых красителей. После тщательного тестирования, чтобы выяснить, влияют ли искусственные пищевые красители на поведение детей, Европейский Союз принял закон, требующий от пищевых компаний иметь предупреждающую этикетку на пищевых продуктах, содержащих 1–6 искусственных пищевых красителей.В предупреждении говорится: «Может отрицательно сказаться на активности и внимании детей».

• Возможные нарушения здоровья: рак, СДВ, СДВГ, гиперактивность, сыпь, астма, опухоли.
• Пищевые продукты, которые содержат это: бесчисленное множество продуктов питания, от конфет и газированных напитков до хлопьев для завтрака и колбасных изделий.

2.) ПОДДЕЛЬНЫЙ ЖИР

ГИДРОГЕНИРОВАННОЕ МАСЛО (ТРАНС-ЖИРЫ)

Гидрогенизированное масло — это искусственный (синтетический) жир. Растительное масло является жидким при комнатной температуре, но при добавлении к нему водорода под высоким давлением оно становится твердым при комнатной температуре, что позволяет этому маслу иметь более длительный срок хранения, не становясь прогорклым (плохим).Он забивает ваши артерии, повышает уровень холестерина, ЛПНП и может мешать клеткам вашего тела усваивать полезные полезные жиры, в которых нуждается ваше тело. Это может повредить клеточные мембраны жизненно важных структур, таких как мозг и нервные клетки. Гидрогенизированные жиры / трансжиры — это искусственные «ПЛОХИЕ» жиры.

Гидрогенизированное масло (трансжиры) обозначается как шортенинг, или частично гидрированное, или гидрогенизированное; моно и диглицериды, или ДАТЕМ. Остерегайтесь этикеток с надписью «Без трансжиров». Убедитесь, что вы читаете этикетку с ингредиентами, потому что она, вероятно, написана мелким шрифтом.

• Возможные последствия для здоровья: Рак, рассеянный склероз (РС), сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ), диабет, дивертикулит и другие дегенеративные состояния.
• Продукты, которые содержат: Большинство пищевых продуктов в коробках и полуфабрикаты.

3.) УСИЛИТЕЛИ ВКУСА

MSG (глутамат натрия)

Доктор Рассел Блейлок, сертифицированный нейрохирург и автор книги «Excitotoxins: The Taste that Kills», объясняет, что глутамат натрия является эксайтотоксином, что означает он перевозбуждает ваши клетки до точки повреждения или смерти, вызывая повреждение мозга в различной степени — и потенциально даже вызывая или усугубляя проблемы с обучением, болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, болезнь Лу Герига и многое другое.

• Возможные последствия для здоровья: ожирение, повреждение глаз, головные боли, усталость и дезориентация, депрессия, учащенное сердцебиение, покалывание и онемение.
• Продукты, содержащие это: супы, некоторые крекеры, азиатские продукты, хлеб, консервы из тунца, заправки для салатов, обработанное мясо, мороженое, замороженный йогурт, бульоны, бульоны и большинство замороженных закусок.

Ингредиенты, которые всегда содержат MSG:

• Автолизированные дрожжи

• Казеинат кальция

• Желатин

• Глутамат

• Глутамат

  Белок

  Глутамат

  Питательное вещество

• Глутаминовая кислота

• Глутамат натрия

• Дрожжевой экстракт

• Каррагинан

• Гидролизованный белок

  9002

• 02 H 988

  Казеинат натрия

  0 гидролизованный растительный белок)

  HVP получают путем обработки таких растений, как кукуруза, соя и пшеница, для превращения белков в их основные компоненты, аминокислоты.Одна из аминокислот называется глутаминовой кислотой. При определенных условиях глутаминовая кислота под воздействием натрия может превращаться в глутамат натрия (MSG).

  • Возможное воздействие на здоровье: То же, что и MSG.
  • Пищевые продукты, которые это содержат: Птица, свинина и готовые овощные продукты, соусы, подливы, тушеные блюда, мясные продукты и хот-доги.

  4.) КОНСЕРВАНТЫ

  BHA (бутилированный гидроксианизол) и BHT (бутилированный гидрокстолуол)

  BHA и BHT являются консервантами, которые предотвращают прогорклость или окисление масел, содержащихся в продуктах питания, и защищают их запах. цвет и аромат.

  • Возможное воздействие на здоровье: Повышенный риск рака, который, как известно, накапливается в тканях организма, вызывает увеличение печени, замедляет скорость синтеза ДНК и развитие клеток.
  • Продукты, содержащие это: Масло, мясо, крупы, жевательная резинка, выпечка, закуски, обезвоженный картофель и пиво.

  НИТРАТ / НИТРАТ НАТРИЯ

  Нитрат натрия или то, что также известно как нитрат, используется в качестве консерванта для окрашивания; он стабилизирует красный цвет вяленого мяса (без нитрита хот-доги и бекон будут выглядеть серыми), придает характерный вкус и, как считается, подавляет ботулизм.

  • Возможные риски для здоровья: Рак толстой кишки, груди, простаты и поджелудочной железы.
  • Продукты, которые содержат это : Обработанное мясо, такое как салями, хот-доги, пепперони, болонья, ветчина, бекон и СПАМ.

  TBHQ

  Этот консервант предотвращает прогоркание (порчу) продуктов. Иногда его используют с аналогичными консервантами, включая BHA, BHT и пропилгаллат, с которыми он оказывает синергетический эффект. TBHQ — это форма нефти (бутана), которая, помимо прочего, используется в качестве стабилизатора на нефтяных месторождениях.FDA утверждает, что содержание в нем масла и жира TBHQ не должно превышать 0,02 процента.

  • Возможные риски для здоровья: Увеличение опухолей у крыс, шум в ушах, тошнота и рвота.
  • Продукты, которые содержат: Упакованные продукты, некоторые куриные наггетсы из ресторанов быстрого питания, маргарин, масла, корм для собак, детские товары, крекеры, чипсы, соевое молоко.

  БЕНЗОАТ НАТРИЯ

  Бензоат натрия используется в качестве консерванта для предотвращения порчи продуктов питания.Он также используется для предотвращения изменения цвета и потери питательных веществ.

  • Возможные последствия для здоровья: Повреждения ДНК (генетический материал), известный канцероген, играет роль в различных заболеваниях из-за своей способности повредить ДНК.
  • Продукты, содержащие это: Консервы, такие как джем (лимонная кислота) или желе, заправки для салатов (уксус), газированные напитки (углекислота), соленые огурцы (уксус), китайские пищевые соусы (соевый, горчичный и утка) и жидкости для полоскания рта на спиртовой основе.+++ Он естественным образом содержится в клюкве, черносливе, черносливе, корице, спелой гвоздике и яблоках. ++++ Но эти яблоки, сливы, клюква и т. Д. Полезны для вас!

  ПОЛИСОРБАТЫ (60, 65 и 80)

  Полисорбат используется в пищевых продуктах в качестве эмульгатора, загустителя и стабилизатора, а также часто используется как пеногаситель.

  • Возможные последствия для здоровья: Бесплодие, иммунодепрессанты, анафилаксия.
  • Продукты, содержащие это: Мороженое, смесь для торта, глазурь, начинки, заварной крем, замороженный десерт, заправка для салата, пончики, продукты с искусственной шоколадной глазурью, немолочные взбитые топпинги.

  5.) ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ

  Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США одобрило более 2000 различных пищевых добавок. Подсчитано, что средний американец потребляет около 10–12 фунтов этих химикатов ежегодно. Не все пищевые добавки вредны, но есть некоторые синтетические соединения, которые, как известно, вызывают проблемы со здоровьем, такие как рак.

  Ингредиенты для ухода за кожей при беременности, которых следует избегать

  Я уверен, что если вы читали мою серию статей по уходу за кожей во время беременности, вы знаете, что уход за кожей во время беременности немного отличается от обычного ухода за кожей.Здесь я расскажу о конкретных ингредиентах для ухода за кожей и о том, почему вам, возможно, следует избегать их во время беременности .

  Определенно есть некоторые ингредиенты, которых следует избегать во время беременности из-за возможных врожденных дефектов. Плацента — это, по сути, большое сито, оно пропускает вещи весьма неспецифическим образом (и зависит от размера). Ваш ребенок занят такими вещами, как создание органов, а это означает, что небольшие ошибки на раннем этапе могут иметь большие последствия в будущем.

  Хотя ваша кожа является барьером, мы знаем, что некоторые из продуктов, которые вы наносите на нее, будут хорошо всасываться, и эти ингредиенты могут попасть в кровоток .Это означает, что они могут достичь плаценты и, следовательно, вашего ребенка.

  У нас никогда не будет данных о безопасности многих из этих ингредиентов . Завершение исследований было бы просто неэтичным (вы бы хотели быть волонтером, чтобы попробовать что-то и посмотреть, повлияет ли это на вашего ребенка? Не на меня!), Поэтому мы просто используем ту информацию, которая у нас есть, и пытаемся заставить некоторых образованных догадки.

  Ингредиенты для ухода за кожей при беременности, которых следует избегать

  Химические солнцезащитные кремы

  Они были обнаружены в вашем кровотоке, никто толком не знает, что они делают … лучше придерживаться физических солнцезащитных кремов, которые находятся на поверхности вашей кожи.Было опубликовано несколько статей, в которых химические солнцезащитные кремы связывают с синдромом Хиршпрунга (1) и гипоспадией (2), которые являются известными эндокринными разрушителями. Кроме того, некоторые химические солнцезащитные кремы также содержат салицилаты. По этой причине я рекомендую избегать использования всех химических солнцезащитных кремов во время беременности.

  Обратите внимание, что химические солнцезащитные кремы часто встречаются в продуктах, не имеющих указанного значения SPF. Обсуждение этого здесь: почему вы сказали, что у этого продукта есть солнцезащитный крем, а у него нет SPF?

  Ретиноиды

  Ретин A / Аккутан, ретиноиды, витамин A: Да, здесь определенно главными злодеями являются 2 рецептурных препарата, перечисленные первыми.Аккутан — это огромная проблема с беременностью, поскольку он связан со многими различными врожденными дефектами. Фактически, большинство врачей даже не прописывают его женщинам детородного возраста, если они также не находятся на контроле над рождаемостью или не подпишут отказ от права.

  Хотя ретин А и ретиноиды, отпускаемые без рецепта, не так сильно связаны с врожденными дефектами, как Аккутан, все они относятся к одному классу лекарств и, как таковые, входят почти в каждый список ингредиентов, запрещенных врачом. Ретиноиды являются производными витамина А, и я видел немало списков, в которых советуют избегать и местного применения витамина А, так что он попал в мой список.Да, в вашем рационе все еще есть витамин А и витамин для беременных. Он должен быть там и позаботиться о ваших потребностях. Но не нужно ничего добавлять в уход за кожей. Вот хорошая статья о ретиноидах при беременности.

  Обратите внимание, что бета-каротин — это производное витамина А, которое рассматривается отдельно от ретиноидов и считается безопасным.

  Меня часто спрашивают о масле шиповника , так как в нем много витамина А. Все акушеры, которых я спрашивал об этом, прямо заявляют, что считают его допустимым для использования во время беременности.Масло шиповника содержит трансретиноевую кислоту, а не бета-каротин, который мы считаем «безопасным» во время беременности. Поскольку плоды шиповника происходят из растений, количество ретиноидов в масле будет варьироваться в зависимости от того, как / где выращивается растение, как / когда его собирают, а затем как / когда добывают масло. Там много переменных. Я считаю нормальным использовать масло шиповника во время беременности из-за моих разговоров с OB . Если это заставляет вас нервничать, этого легко избежать.

  Примечание, Bakuchiol — это ингредиент, который я в настоящее время проверяю как ретиноид.Многие бренды заявляют, что это «натуральная альтернатива ретиноидам», которая «работает так же, как и другие ретиноиды». Но нигде не могу проверить механизм действия или безопасность. Скорее всего, это перебор, но пока я не смогу подтвердить эти вещи, я буду рассматривать его как ретиноид и рекомендовать избегать.

  Все гидроксикислоты (альфа, бета и поли)

  От яблочной кислоты до салициловой, почти все гидроксикислоты либо небезопасны, либо просто не имеют достаточной информации, чтобы сказать «конечно, сойди с ума и потри это по всему тебе.Итак, официальное слово гласит, что все гидроксикислоты, альфа, бета и поли, имеют категории беременности, которые рекомендуют избегать.

  Единственным исключением является Молочная кислота , которую ваше тело вырабатывает самостоятельно (я провожу много времени в отделении интенсивной терапии, пытаясь предотвратить ее образование маленькими тельцами, но это совсем другая проблема). Было доказано, что молочная кислота подходит для беременных животных, но у нас нет доказательств для людей. Итак, официальная рекомендация — использовать с осторожностью, но, поскольку он все равно находится в вашем теле….Я не отсеиваю его из продуктов. Это уже в тебе.

  Я видел несколько книг, в которых говорится, что Гликолевая кислота — это хорошо, и многие врачи говорят это своим пациентам, но это не является общепринятым. Однако официальная категория беременности заключается в том, что информации недостаточно, поэтому следует избегать, тем более что есть доказательства того, что при местном применении абсорбируется около 28%. «Правильный» тип исследования, чтобы доказать безопасность гликолевой кислоты, просто никогда не будет проведен, поэтому многие врачи посмотрели на текущие доказательства и чувствуют себя прекрасно, рекомендуя их.Я лично избегала этого во время беременности, и я ищу его, рекомендуя продукты как безопасные или нет.

  Я также хочу отметить, что Citric Acid обычно содержится в очень небольших количествах в самом конце списков ингредиентов. Обычно он помогает регулировать pH в продукте. Вы, вероятно, подвергнетесь воздействию большего количества лимонной кислоты в одном стакане OJ, чем за год использования такого продукта. Я избегал этого в моих первых 2 триместрах, но облегчился в моем третьем триместре, когда я понял, что веду себя немного глупо.Я игнорирую это в продуктах.

  Полигидроксикислота, которую я сейчас отсеиваю, — это глюконолактон.

  Конопля / CBD

  Нет информации о безопасности конопли, используемой местно во время беременности или кормления грудью. Мы знаем, что курение марихуаны с ТГК имеет негативные последствия, и его следует избегать, хотя еще не решено полностью, является ли это только ТГК или что-то еще.

  Обратите внимание, что теоретически конопля и CBD не содержат ТГК в , а не в , это официальный статус.Однако, в зависимости от того, как оно было обработано, есть масла CBD, которые дают положительный результат на THC. Но есть еще неизвестные, о которых мы еще не решили. По этой причине я бы не рекомендовал использовать продукты из конопли или каннабиса во время кормления грудью или беременных. Обратите внимание, это очень консервативное мнение, но я искажен из-за моего положения педиатра.

  Sunless Tanners

  Дигидроксиацетон (DHA) и эритрулоза являются активными ингредиентами в солнцезащитных средствах для загара . Вопрос о том, безопасны ли солнцезащитные средства для загара, все еще не решен.Я видел источники, которые говорят «да» (в частности, NHS в Великобритании), но многие говорят «нет». Мой собственный акушерство было против солнечного загара во время беременности, это было указано во всех раздаточных материалах, которые мне давала университетская клиника, большинство клиник в США заявляют, что нужно избегать солнечных ванн во время беременности. Существует риск повреждения печени из-за солнцезащитных средств, даже если они не беременны (хотя этот риск в основном связан с таблетками для загара без солнца). Да, это касается и «натуральных» сахарных продуктов.

  Могу вам сказать, что на моей коже появились интересные сухие участки во время беременности, и было бы довольно сложно получить ровный загар без солнца.Это прекрасное время, чтобы обнять бледность, так что я с этим согласен.

  Осветлители кожи

  • Гидрохинон: Хотя я нашел его в нескольких ссылках на лекарства как безопасный при беременности, эти ингредиенты были перечислены в достаточном количестве списков вещей, которых следует избегать из-за неизвестных рисков, которых я избегаю. Обратите внимание, что Alpha Arbutin также находится в этой категории. Это все ингредиенты, которых все больше акушерских и дерматовенеросцев добавляют в свои списки ингредиентов, которых следует избегать.

  • Корень солодки действует путем ингибирования тирозина, и неясно, какое влияние это может иметь на будущего ребенка.Я добавила корень солодки в список, потому что все больше моих друзей-акушеров беспокоились об этом ингредиенте во время беременности из-за этого механизма действия. Обратите внимание, что экстракты корня солодки обладают и другими преимуществами, такими как антиоксидантная активность и успокаивают кожу.

  Корень солодки, кажется, присутствует во многих продуктах, в первую очередь из-за этих других преимуществ, а не для осветления кожи. Но этот эффект / механизм все еще существует. Есть несколько веб-сайтов, которые говорят, что корень солодки безопасен для беременности, и это может быть так, но исследования не будут проводиться, чтобы доказать безопасность или опасность.

  Я проявляю осторожность и включаю его в свой список ингредиентов, которых следует избегать. Когда я называю ингредиент, вызывающий беспокойство для каждого продукта, если вы согласны с корнем солодки, вам очень легко продолжать использовать эти продукты, просто ищите те, в которых упоминается только корень солодки.

  • Койевая кислота: Этот ингредиент иногда используется для осветления кожи, но его следует избегать в нескольких списках. Я не могу найти причину, но, похоже, это общепринято как ингредиент, которого следует избегать.

  Аналоги простагландина

  Это категория ингредиентов, которая обычно используется только в сыворотках для ресниц, но ее следует избегать из-за возможных изменений в том, как кровь движется у ребенка до рождения. Вот почему также рекомендуется избегать салицилатов.

  Бензоилпероксид

  Опять же, я не могу найти его ни в каких справочниках по лекарствам, и поиск в литературе не нашел ничего полезного, но он снова и снова перечисляется в списках вещей, которых следует избегать во время беременности.

  Лазерная терапия

  Я видела лазерную терапию, предназначенную для удаления родинок, татуировок или волос, которые постоянно упоминаются в списках вещей, которых следует избегать во время беременности. Кроме того, большинство мест, где предлагают лазеры, отказываются лечить вас, если вы беременны.

  Я бы скорее всего заказал лазеры (и домашние аппараты) для использования под руководством вашего врача. В медицинской литературе есть свидетельства того, что лазерное лечение безопасно во время беременности.

  Салицилаты

  Это должно включать коры ивы для местного применения , и их следует избегать.Я также включаю в этот список соответствующие химические солнцезащитные ингредиенты, поскольку многие из них связаны между собой. Это та же причина, по которой следует избегать приема аспирина во время беременности. (Что да, иногда назначают при преэклампсии, но это время, когда врач внимательно следит за соотношением риска и пользы).

  То, чего я недостаточно знаю о

  Я звоню этим ингредиенты, но на самом деле это потому, что у меня недостаточно информации, и мне неудобно говорить, что они определенно безопасны.Считайте это «использованием по своему усмотрению» и знайте, что я, вероятно, слишком осторожен. Если вы с ними согласны, то можете игнорировать мои предупреждения о них.

  Secretion улитки:

  Во-первых, могу ли я сказать, что не совсем уверен, почему мы внезапно хотим нанести слизистую слизь улитки на наши лица? Кто об этом подумал? Это заставляет меня хихикать. Во-вторых, мы действительно плохо разбираемся в том, что в нем содержится, и нет абсолютно никаких данных о безопасности во время беременности. Я бы этого избегал.

  Стволовые клетки

  Меня беспокоят эти ингредиенты, поскольку у них нет данных о безопасности, и если они работают так, как говорят некоторые компании, то я не уверен, что хочу, чтобы они были на моей коже, когда я не беременна, но определенно НЕ, когда я беременна!

  Те стволовые клетки яблока, которые, как говорят, проникают в вашу кожу (что, кстати, является барьером, как клетка в креме может нарушить барьерную функцию, чтобы проникнуть глубоко в дерму?), Направляются к дерме, где они «размножаются» (иначе говоря, размножаются) и заставляют окружающие клетки кожи что-то делать.Если это действительно произошло, откуда эти клетки знают, где остановиться? Откуда вы знаете, что они не циркулируют и не направляются прямо к плаценте? И разве это не похоже на рак кожи у яблока? Я бы просто избегал всего этого.

  Безопасные ингредиенты для ухода за кожей во время беременности

  Есть несколько ингредиентов, о которых меня часто спрашивают. Судя по имеющимся данным, нет причин избегать использования этих ингредиентов. Могут быть случайные веб-сайты, которые говорят, что их следует избегать, некоторые из них я даже не могу найти веб-сайты, но меня часто спрашивают.Эти ингредиенты безопасны .

  Parabens

  Parabens в настоящее время считаются безопасными почти всеми, кроме EWG, у которой есть большая пропагандистская машина, и я не думаю, что они правильно интерпретируют большинство исследований. Если вы не согласны со мной по этому поводу, пусть будет так, я просто излагаю свое мнение, поскольку меня спрашивают снова и снова. Парабены считаются безопасными при беременности и кормлении грудью. НО … если какой-то ингредиент доставляет вам дискомфорт, вы должны просто избегать его.В наши дни на рынке так много продуктов, что это очень возможно сделать без каких-либо проблем.

  Гиалуроновая кислота

  Гиалуроновая кислота — это в основном то же самое, что и Гиалуронат натрия

  Я не могу понять, как это стало ингредиентом, который иногда не фигурирует в списках, потому что не только ваше тело уже делает тонна , но это большая молекула. Огромный. Он настолько велик, что просто болтается в том месте, где он сделан, слишком велик, чтобы попасть в клетки, пройти через мембраны или отправиться в другие места.

  Во многом то же самое для любой гиалуроновой кислоты, которую вы наносите на поверхность кожи. У вашей кожи очень плотные мембранные соединения между этими клетками на поверхности. Гиалуроновая кислота не проходит через нее и просто остается на поверхности кожи. Я всегда с подозрением отношусь, когда компания говорит мне, что , их HA отличается, и они могут это получить. Это большой красный флаг.

  Итак, поскольку он не может попасть внутрь, а ваше тело уже делает это, определенно чувствую, что продолжать использовать ГК в своих продуктах безопасно.Он просто сидит на поверхности и помогает удерживать там влагу. Он нужен нам, чтобы оправдать ожидания от беременности!

  Сера:

  Это часто встречается при лечении прыщей, и мне не удалось найти много информации о безопасности во время беременности. Имейте в виду, что если у вас аллергия на сульфамидные препараты, вам следует избегать этого ингредиента, но я видел его в качестве активного ингредиента во многих «безопасных для беременных» средствах от прыщей, и, вероятно, он подходит.

  Ним (Azadirachta indica):

  В то время как я ранее называл Нима чем-то, что стоит посмотреть, я не совсем уверен, просмотрев его с друзьями-акушерами.Это было основано на этих исследованиях (обратите внимание, не на людях) — 1, 2, 3. Я решил больше не называть нима как чего-то, чего следует избегать, пока не появится больше информации.

  Различные экстракты и эфирные масла

  Меня часто спрашивают о конкретных экстрактах. Обратите внимание, что я действительно нашла только убедительные доказательства того, что следует избегать использования коры ивы во время беременности, хотя есть множество других веб-сайтов, которые обсуждают отказ от использования коры ивы.

  Хочу отметить, что во время беременности у вас немного больше шансов стать сенсибилизированным / иметь реакцию на экстракт.И то, что конкретно содержится в экстракте, может варьироваться в зависимости от того, как растение было выращено, когда оно было собрано, как оно было извлечено и т. Д. Есть много переменных. По этой причине я не большой поклонник экстрактов в средствах для ухода за кожей, и моя кожа склонна к ним быть чувствительной.

  Наконец, я хочу отметить, что во всем также есть умеренность. Многие вещи могут быть более вредными, особенно в больших количествах. Я бы не стала применять много экстрактов или эфирных масел во время беременности. Я лечил очень больных детей в своем отделении интенсивной терапии с помощью «безопасных» масел, таких как масло чайного дерева.

  Вещи, о которых меня спрашивают, о чем я не беспокоюсь

  Есть много вещей о безопасности беременности (включая этот блог!), Но я хотел бы указать, что вам следует учитывать источники. В целом мой список очень консервативный, но он также составлен врачом.

  Ингредиенты, о которых меня специально спрашивали, но в настоящее время у меня нет достаточных доказательств для их проверки:
  • Мускатный шалфей
  • Пропиленгликоль
  • Ресвератрол
  • Розмарин (помните, вы все еще можете есть его, это гораздо большее воздействие)
  • Феноксиэтанол

  Вещи, которые меня беспокоят, но я в настоящее время не проверяю

  Есть некоторые ингредиенты, о которых у меня недостаточно информации, чтобы отсеять, но я немного недоверчиво, и я иногда смотрю на них, чтобы увидеть, нужно ли мне начать отсеивать их.

  • Нейропептиды: это ингредиенты, которые действуют как «ботокс в бутылке» и, как известно, впитываются в кожу, чтобы действовать. Не будет большим скачком сказать, что они, вероятно, циркулируют по всему телу, и кто знает, как это повлияет на ребенка?

  Питье лимонной воды во время беременности

  Последнее обновление 7 января 2020 г.

  Лимонный сок — это освежающий напиток, который мгновенно успокаивает наши вкусовые рецепторы, а также желудок.Он также облегчает тошноту и утреннее недомогание, что делает его идеальным напитком для беременных. Один лимон без кожуры содержит большое количество минералов и витаминов, таких как магний, ниацин, кальций, фолиевая кислота, витамин B6, витамин C и рибофлавин. Учитывая его питательные свойства, его необходимо обязательно включать в рацион при беременности. Однако во время беременности необходимо соблюдать осторожность.

  Также читайте: Употребление сока Мосамби (сладкого лайма) во время беременности

  Безопасно ли пить лимонный сок во время беременности?

  Беременным женщинам можно время от времени пить лимонный сок.Но пить его нужно в умеренных количествах. Употребление лимонного сока в больших количествах может привести к быстрой детоксикации. Следовательно, пить слишком много не рекомендуется (и это не безопасно) для беременных женщин. Проконсультируйтесь с гинекологом, прежде чем принимать решение о включении его в свой ежедневный рацион. Также рекомендуется избегать употребления консервированного или пакетированного лимонного сока. Если вы хотите пить лимонный сок, пейте свежевыжатый сок и не добавляйте в него слишком много сахара.

  Также читайте: Полезные соки, которые следует пить во время беременности

  Преимущества употребления лимонного сока во время беременности

  Лимонный сок имеет множество преимуществ для беременных, если употреблять его в ограниченном количестве.Некоторые из этих преимуществ описаны ниже.

  1. Помогает при утреннем недомогании

  Лимоны могут помочь уменьшить тошноту, которую испытывают беременные женщины, которые сопровождают утреннее недомогание, особенно в первом триместре беременности. Употребление лимонного сока контролирует избыточный отток желчи, а также помогает избавиться от скопившейся мокроты в пищеварительном тракте. Это предотвращает засорение пищеварительного тракта. Лимоны также освежают рот.Однако, если лимонный сок вам не помогает и вы испытываете сильную тошноту, немедленно обратитесь к врачу.

  2. Помогает регулировать кровяное давление

  Лимоны — хороший источник витаминов, которые помогают укрепить кровеносные сосуды. Употребление лимонного сока помогает поддерживать гибкость и мягкость кровеносных сосудов, что также помогает предотвратить внутреннее кровотечение и снизить уровень артериального давления. Употребление лимонного сока также может контролировать уровень холестерина.

  3. Помогает при запоре

  Другой симптом, с которым сталкиваются многие беременные женщины, — это запор. Но не беспокойтесь, потому что ежедневное употребление стакана воды с лимоном может предотвратить запор! Потребление лимона также связано со здоровьем печени, поскольку он может помочь вывести токсины из печени и помочь ей очиститься, тем самым улучшая ее функции, а также ваше здоровье.

  4. Помогает вылечить несварение желудка

  Несварение желудка во время беременности — не редкость.Полезным средством для успокоения желудка является прием лимонной воды. Употребление лимонной воды может улучшить пищеварение и облегчить дискомфорт в животе.

  5. Укрепляет иммунную систему

  Считается, что обычные инфекции, такие как грипп, простуда и некоторые виды лихорадки, можно предотвратить, употребляя лимонную воду. Лимоны, являясь богатым источником витамина С, могут улучшить естественную защитную систему организма и помочь нам бороться с вирусами, а также с бактериями.

  6. Улучшает и поддерживает прочность костей

  Содержание кальция и магния в лимонах может улучшить здоровье костей ребенка и способствовать его развитию.Помимо этого, лимонная вода также снабжает вашего будущего ребенка другими важными минералами. И еще кое-что — калий, содержащийся в лимонах, также помогает питать его мозг и нервные клетки.

  7. Помогает предотвратить урогенитальные инфекции

  Лимоны обладают мочегонными свойствами, которые помогают поддерживать здоровье почек и заставляют их нормально функционировать. Таким образом, также снижается вероятность инфекций в области мочевыводящих путей и половых органов.

  8. Поддерживает уровень pH в организме

  Лимонная вода помогает поддерживать уровень pH в организме, обеспечивая здоровую щелочность.Да, лимоны кислые, но как только они попадают в наш организм через лимонную воду или сок, они становятся щелочными. Щелочные остатки лимона помогают облегчить симптомы ацидоза. Диапазон pH крови человека слабощелочной, от 7,3 до 7,45. Когда уровень pH становится кислым, организм выполняет буферное действие, заимствуя щелочность у костей и зубов для компенсации. Этого можно избежать, выпивая воду с лимоном, которая сохраняет уровень щелочи в организме и делает ее доступной в процессе развития плода.Уровень pH крови также указывает на доступность кислорода для клеток. Для развития плода очень важно иметь правильно насыщенные кислородом клетки.

  9. Облегчает опухшие ноги

  Отеки или опухшие стопы — обычное явление во время беременности. Но это не значит, что это не больно. Это состояние может быть очень неприятным и болезненным. Однако его можно вылечить, выпив одну ложку лимонного сока, запивая теплой водой. Это помогает облегчить боль и уменьшить отек ног.

  10. Предотвращает обезвоживание

  Сохранение водного баланса во время беременности очень важно, так как это предотвращает различные осложнения, такие как головные боли, тошнота, судороги, головокружение и отеки. Хотя питьевая вода всегда помогает, питьевая вода с лимоном может быть освежающей для разнообразия. Лимонная вода вкусна, и употребление ее может помочь вам увлажнить организм.

  11. Снижает стресс во время родов

  Роды могут быть стрессовым и болезненным процессом. Употребление лимонной воды вместе с медом снимет стресс во время родов.Чтобы это средство подействовало, вам нужно начать употреблять лимонную воду и мед с пятого месяца беременности. Однако рекомендуется проконсультироваться с гинекологом, прежде чем начинать пить лимонную воду.

  Как приготовить лимонную воду

  Употребление лимонного сока во время беременности может освежить, особенно если у вас летняя беременность. Но нельзя пить лимонный сок, который продается в банках с консервантами и большим количеством сахара. Во время беременности всегда следует пить свежевыжатый лимонный сок.Итак, вот два рецепта —

  1. Лимонный сок

  Вот как можно приготовить лимонный сок.

  • Разрежьте лимон пополам. Выдавите половину лимона в миску, чтобы выжать из него сок.
  • Добавьте лимонный экстракт в стакан с чистой водой и хорошо перемешайте.
  • Добавьте натуральные подсластители, например мед, и выпейте.

  2. Имбирно-лимонный чай

  Чай с имбирем и лимоном избавляет от тошноты и утреннего недомогания. Это один из хороших здоровых напитков во время беременности.

  • Прокипятите стакан питьевой воды.
  • Очистите имбирь от кожуры и натрите на терке.
  • Нарезать лимон дольками. В кипящую воду добавить два ломтика и натертый имбирь.
  • Дайте настояться десять минут. Процедите смесь и выпейте чай.

  Меры предосторожности при употреблении лимонного сока во время беременности

  Лимонный сок можно пить в ограниченном количестве. Слишком большое его количество может отрицательно сказаться на вашем здоровье.Вот некоторые меры предосторожности, которые следует учитывать при употреблении лимонов во время беременности.

  • Кислотность лимона может повлиять на эмаль зубов. Рекомендуется полоскать рот после употребления лимонной воды, чтобы предотвратить любые проблемы с зубами.
  • Если вы хотите пить лимонный сок, начните принимать его в небольших количествах и проверьте, не вызывает ли он желудочно-кишечных расстройств или изжоги.
  • Пейте только свежевыжатый лимонный сок.
  • Экстракт целого лимона может быть слишком большим для некоторых беременных женщин, поэтому рекомендуется использовать только половину лимона и избегать употребления лимонного сока в концентрированном виде.
  • Добавьте лимонный экстракт в теплую воду, а не в кипящую. Говорят, что кипячение воды в значительной степени снижает действие лимона.
  • Начните с четверти лимона в 0,4–0,5 л воды в день. Его можно увеличивать постепенно, до двух или трех стаканов в день.

  Побочные эффекты питьевой лимонной воды

  Хотя питьевая вода с лимоном полезна для беременных, у нее есть определенные побочные эффекты.Перед включением известковой воды в свой ежедневный рацион рекомендуется проконсультироваться с гинекологом. Некоторые из возможных побочных эффектов перечислены ниже.

  1. Заболевания желудочно-кишечного тракта и изжога

  Желудочно-кишечные расстройства и изжога чаще всего испытывают беременные женщины, особенно на поздних сроках беременности. Высокий уровень лимонной кислоты в лимонах иногда может ухудшить эти состояния. Рекомендуется соблюдать осторожность и избегать употребления известковой воды до исчезновения таких симптомов.

  2. Стоматологические проблемы

  Зубы и кости очень подвержены декальцинации во время беременности. Высокий уровень лимонной кислоты в лимонах может вызвать это, повреждая эмаль зубов и приводя к другим стоматологическим проблемам. Проконсультируйтесь со своим стоматологом о любых подобных стоматологических проблемах и убедитесь, что текстура и цвет ваших зубов не изменились. Не рекомендуется регулярно употреблять большое количество лимонной воды.

  3. Кашель и простуда

  Употребление холодного или охлажденного лимонного сока во время беременности может вызвать кашель и простуду.Лучше употреблять воду с лимоном чуть теплой или комнатной температуры, особенно в холодные зимние месяцы.

  Девять месяцев беременности полны взлетов и падений. У вас будут счастливые и не очень счастливые моменты. От того, что вы едите во время беременности, зависит ваше здоровье, а также здоровье вашего ребенка. Поэтому совершенно необходимо проявлять осторожность в отношении своих пищевых привычек.

  Также рекомендуется проконсультироваться с гинекологом, чтобы узнать, безопасно ли вам употреблять лимонную воду.Для большинства беременных лимонная вода является тонизирующим средством при беспокойстве в течение первого триместра. Узнайте о возможных побочных эффектах, которые он может вызвать, чтобы предотвратить возникновение любой стрессовой ситуации. Лимоны не реагируют отрицательно ни на какие лекарства, так что не беспокойтесь. Проконсультируйтесь с врачом и диетологом и добейтесь крепкого здоровья!

  Также читают:

  Тяга и отвращение к еде во время беременности
  Лучшие фрукты, которые нужно есть во время беременности и чего избегать

  Каковы преимущества употребления цитрусовых во время беременности?

  10 марта, 2020 Лилиана Запиен

  Список того, что нельзя есть или пить, может показаться бесконечным, когда вы беременны.Иногда бывает трудно понять, что полезно, а что нет, пытаясь обуздать эту сильную тягу к беременности.

  Одна группа продуктов, в которых вы можете быть уверены, — это фрукты. Есть много фруктов, которые могут быть очень полезны во время беременности, особенно цитрусовые.

  Общие цитрусовые включают:

  • Апельсины
  • Клементины
  • Лаймы
  • Лимоны
  • Грейпфрут
  • Мандарины

  Вот 4 преимущества употребления цитрусовых во время беременности:

  1.Усилитель иммунной системы

  Ваша иммунная система получает удар, когда вы беременны, чтобы защитить ребенка, поэтому она может использовать частые повышения, чтобы поддерживать ваше здоровье. Витамин С — один из лучших иммуностимулирующих витаминов, и цитрусовые богаты им.

  2. Помощь при гидратации

  Цитрусовые, добавленные в воду, могут помочь вам пить больше из-за добавленного аромата. Вода чрезвычайно важна во время беременности, чтобы вы и ваш ребенок оставались в безопасности и были здоровы. Употребление достаточного количества воды сохраняет здоровое количество жидкости вокруг ребенка для защиты и несет питательные вещества и кислород вашему растущему ребенку.

  3. Помогает при тошноте и пищеварении

  Цитрусовые могут помочь справиться с утренним недомоганием или общей тошнотой при беременности, но серьезных исследований, подтверждающих это, не так много. Было доказано, что распространение эфирных масел лимона может помочь при тошноте, поэтому попробовать не помешает.

  Известно, что лимон успокаивает желудок. Поэтому, если вы боретесь с утренним недомоганием, добавьте утром немного воды или чая и посмотрите, поможет ли это.

  4.Помогает вырастить здорового ребенка

  Растущим детям витамин С необходим для развития мозга и укрепления костей. Цитрусовые также содержат фолат (фолиевую кислоту), который может помочь предотвратить определенные дефекты головного и спинного мозга у вашего ребенка.

  Минусы цитрусовых

  Если вы обнаружите, что у вас усиливается изжога или повышенная чувствительность зубов, возможно, вам придется отказаться от цитрусовых. Цитрусовые содержат много кислот, которые могут вызвать эрозию пищевода, желудка или зубов, если вы съедите слишком много.

  В конечном счете, все, что вы едите во время беременности (даже здоровую пищу), следует делать в умеренных количествах. Даже слишком много хорошего может быть плохим.

  Если у вас есть вопросы или опасения по поводу определенных продуктов или напитков во время беременности, обратитесь к своему акушеру-гинекологу. В All About Women ваше здоровье и здоровье вашего ребенка имеют для нас первостепенное значение. Назначьте встречу со знающим акушером Флориды в наших офисах в Гейнсвилле или Лейк-Сити, чтобы обсудить вашу беременность сегодня.

  Безопасность средств по уходу за кожей во время беременности

  Can Fam Physician.2011 июн; 57 (6): 665–667.

  Язык: английский | Французский

  Авторские права © Колледж семейных врачей Канады Эта статья цитируется в других статьях в PMC.

  Реферат

  Вопрос Многие из моих пациенток жалуются на угри, нежелательный рост волос и другие кожные проблемы, которые появились только после того, как они забеременели. Безопасны ли продукты, используемые для этих типов доброкачественных кожных заболеваний, для использования во время беременности, поскольку понятно, что женщины хотят выглядеть лучше всего в это важное время своей жизни?

  Ответ За исключением гидрохинона, который имеет относительно высокий уровень системной абсорбции, и третиноина, свидетельства которого противоречивы, эти продукты действуют локально и, следовательно, производят минимальные системные уровни.Следовательно, в большинстве случаев женщины могут справиться с этими косметически непривлекательными кожными заболеваниями, не ставя под угрозу безопасность своих будущих детей.

  Резюме

  Вопрос Plusieurs de mes Patientes se plaignent d’avoir de l’acné, des poils indésquares et d’autres problèmes de peau qui ne sont apparus que depuis leur grossesse. Est-ce que l’utilisation desproduits posters pour ces problèmes dermatologiques bénins est sécuritaire durant la grossesse, étant donné qu’il est comprénsible que les femmes souhaitent избегайте belle apparence durant cette importante période de leur vie?

  Ответ À l’exception de l’hydroquinone, dont le taux d’absorption systémique est relativement élevé, et de la trétinoïne, au sujet de laquelle les données probantes sont controversées et al. systémiques minimes.Par conséquent, dans la plupart des cas, les femmes peuvent prendre en charge ces problèmes de peau non attributeyants sur le plan cosmétique sans compromettre la sécurité de l’enfant à naître.

  Женщины испытывают множество физиологических изменений во время беременности, включая повышение уровня андрогенов. ¹ Это может привести к развитию или обострению вульгарных угрей и усилению роста волос на различных частях тела.

  Варианты местного лечения прыщей часто включают ретиноиды, антибактериальные препараты и такие агенты, как перекись бензоила и салициловая кислота.К другим средствам, используемым для улучшения внешнего вида кожи или для ухода за кожей, относятся следующие: гидрохинон, содержащийся в осветляющих кожу средствах; авобензон, октиноксат и оксибенксон, содержащиеся в солнцезащитных кремах; и дигидроксиацетон, содержащийся в средствах для автозагара. Обычные местные средства, используемые для удаления волос или уменьшения их внешнего вида, включают соли тиогликолевой кислоты и гидроксид натрия, кальция и калия, содержащиеся в кремах для депиляции, или перекись водорода, содержащиеся в кремах для обесцвечивания волос. ^{2 — 14} представляет абсорбцию местных агентов.

  Таблица 1

  Абсорбция продуктов после местного применения

  ^{907 907 907 907 907 907 907 907 907 907 907 от до 25% для нормальной кожи (в зависимости от носителя, pH, силы и количества нанесенного). Уровни могут быть выше при нанесении на поврежденную кожу 7}

  (автозагар)

  4 не проводились

  АГЕНТ	ПОГЛОЩЕНИЕ
  Пероксид бензоила	Не обнаружен в сыворотке крови. Небольшие количества метаболита бензоата абсорбируются и легко выводятся 2 , 3
  Третиноин	Уровни эндогенного витамина А оставались неизменными после повторных применений 0.05% третиноин 4
  Клиндамицина фосфат	Не обнаруживается в плазме 5
  Эритромицин77
  Гликолевая кислота	До 27% абсорбируется кожей, в зависимости от pH, концентрации и времени 8
  Гидрохинон	35% –45.3% систематически всасывается через кожу 9
  Солнцезащитные кремы (оксибензон, октокрилен, октисалат)	Ниже предела обнаружения до 8,7% 10 xy, 11
  Приблизительно 0,5% системно доступный 12
  Средства для депиляции
  • Тиогликолевая кислота	Исследования системной абсорбции тиогликолевой кислоты на людях
  • Гидроксид натрия, кальция и калия	Количество этих ионов в потребительских товарах, которое может контактировать с кожей, будет незначительным по сравнению с ежедневным потреблением этих ионов с пищей и, следовательно, не приведет к увеличению уровней в сыворотке крови 13
  Перекись водорода (отбеливание кожи)	In vitro stu При попадании на кожу человека перекись водорода обнаруживалась в дерме только после применения перекиси водорода в высоких концентрациях в течение нескольких часов 14

  Местные ретиноиды

  Количество лекарственного средства, абсорбируемого кожей при использовании этого продукта очень низкий; однако в литературе есть 4 опубликованных случая врожденных дефектов, связанных с местным применением третиноина, которые согласуются с ретиноидной эмбриопатией.Роль местных ретиноидов в этих случаях остается спорной, ^{15 — 18} , поскольку 2 проспективных исследования, в которых изучалось использование в течение первого триместра беременности 96 и 106 женщин, не обнаружили повышенного риска серьезных пороков развития или доказательств. ретиноидной эмбриопатии. ^{19 , 20} Однако до тех пор, пока не будут собраны данные о более крупных когортах, не следует поощрять женщин использовать местные ретиноиды во время беременности.

  Антибактериальные средства для местного применения

  Клиндамицин и эритромицин используются отдельно или в комбинации с другими агентами для местного лечения акне.Наблюдательное исследование, посвященное пероральному или местному применению клиндамицина, не показало повышенного риска пороков развития среди 647 женщин, принимавших клиндамицин в первом триместре. ²¹ Аналогичным образом не было зарегистрировано повышенных показателей неблагоприятных исходов в нескольких исследованиях, оценивающих системное применение клиндамицина во втором или третьем триместре беременности. ^{22 , 23} Кроме того, пероральное применение эритромицина во время беременности не было связано с тератогенным действием у нескольких тысяч женщин. ^{21 , 24}

  Пероксид бензоила

  При местном применении пероксида бензоила через кожу всасывается только 5%, а затем он полностью метаболизируется до бензойной кислоты в коже и выводится в неизмененном виде с мочой. ^{2 , 3} Исследования по использованию этого препарата у беременных пациенток не опубликованы; однако нельзя ожидать системного воздействия на беременную женщину и ее ребенка, и поэтому использование этого продукта во время беременности не вызывает беспокойства. ²⁵

  Салициловая кислота

  Салициловая кислота для местного применения является ингредиентом ряда косметических средств и средств против акне, и системная абсорбция варьируется. ⁷ Был опубликован ряд крупных исследований, в которых исследователи изучали результаты у женщин, принимавших низкие дозы ацетилсалициловой кислоты во время беременности, и не было увеличения исходного риска нежелательных явлений, таких как серьезные пороки развития, преждевременные роды. рождение или низкий вес при рождении. ²⁶ Во время беременности не проводилось исследований по тематическому использованию; однако, поскольку такая относительно небольшая часть абсорбируется через кожу, маловероятно, что это будет представлять какой-либо риск для развивающегося ребенка.

  Гликолевая кислота

  Гликолевая кислота — это альфа-гидроксикислота, которая содержится во многих косметических средствах, используемых для лечения акне. Было проведено несколько исследований на животных, демонстрирующих неблагоприятные репродуктивные эффекты при введении гликолевой кислоты в высоких дозах, намного больших, чем те, которые используются в косметических продуктах для местного применения у людей. ²⁷ Исследования, посвященные использованию гликолевой кислоты при беременности человека, не проводились; однако использование гликолевой кислоты во время беременности не должно вызывать беспокойства, поскольку ожидается, что системно всасывается лишь минимальное количество. ²⁸

  Осветляющие средства для кожи

  Гидрохинон используется в клинических условиях в качестве местного депигментирующего агента при таких состояниях, как хлоазма и меланодермия, а также в косметических целях как средство для отбеливания кожи.Было подсчитано, что от 35% до 45% систематически всасывается после местного применения у людей. ⁹ Было опубликовано одно исследование с участием гидрохинона во время беременности без увеличения побочных эффектов; однако размер выборки беременных женщин был невелик. ²⁹ По имеющимся данным, использование гидрохинона во время беременности не связано с повышенным риском серьезных пороков развития или других побочных эффектов. Однако из-за значительной абсорбции по сравнению с другими продуктами лучше всего свести к минимуму воздействие, пока дальнейшие исследования не подтвердят безопасность.

  Солнцезащитные кремы

  Солнцезащитные кремы обычно используются для защиты кожи от вредных солнечных лучей, и было обнаружено, что они вызывают небольшую токсичность у животных. ¹¹ Продукты имеют очень ограниченную кожную или системную абсорбцию. ¹⁰ Солнцезащитные кремы использовались во время беременности для лечения или профилактики меланодермии, и о побочных эффектах не сообщалось. ³⁰

  Средства для автозагара

  Дигидроксиацетон — это красящая добавка, которая содержится в средствах для автозагара для создания искусственного загара.Цвет развивается после местного применения из-за связывания дигидроксиацетона с аминокислотами в роговом слое. Эти продукты содержат дигидроксиацетон в концентрациях от 1% до 15%, а при местном применении системные уровни минимальны (0,5%) ¹² ; Таким образом, использование во время беременности не должно вызывать беспокойства.

  Средства для местного удаления и отбеливания волос

  Для решения проблем удаления волос или уменьшения внешнего вида волос доступны различные средства местного действия, такие как кремы для депиляции и отбеливания волос.Согласно руководящим принципам Министерства здравоохранения Канады, тиогликолевая кислота разрешена в продуктах для депиляции в концентрациях, равных или менее 5%, с pH от 7 до 12,7. ³¹

  Гидроксид натрия, кальция и калия, которые также содержатся в кремах для депиляции, диссоциируют на ионы натрия, кальция, калия и гидроксида. Эти ионы содержатся в большом количестве в организме, и количество этих химических веществ, содержащихся в потребительских товарах, которые могут контактировать с кожей, будет незначительным, особенно по сравнению со средним дневным потреблением с пищей.Кроме того, хотя они могут проникать через кожу, системная абсорбция этих ионов минимальна, поэтому они не повышают уровень в сыворотке крови и не будут считаться проблемой при использовании во время беременности. ^{13 , 32}

  В исследовании in vitro с участием кожи человека перекись водорода обнаруживалась в дерме только после применения высоких концентраций перекиси водорода в течение нескольких часов. Однако, поскольку косметические продукты, такие как кремы для обесцвечивания волос, содержат низкие концентрации перекиси водорода, маловероятно, что значительные количества абсорбируются после местного применения.Кроме того, после всасывания перекись водорода быстро метаболизируется. ¹⁴ Следовательно, использование этих продуктов во время беременности не должно вызывать беспокойства при умеренном использовании.

  Заключение

  Помимо гидрохинона (который систематически всасывается в довольно значительных количествах и должен использоваться очень экономно) и местных ретиноидов (из-за тревожных сообщений о случаях), продукты по уходу за кожей, как ожидается, не увеличат риск пороков развития или других заболеваний. неблагоприятное воздействие на развивающийся плод.Следовательно, беременные женщины могут выглядеть наилучшим образом, не ставя под угрозу здоровье своих будущих детей.

  Примечания

  Motherisk

  Вопросы Motherisk готовятся командой Motherisk в больнице для больных детей в Торонто, Онтарио. Д-р Чуа-Гочеко является членом, а г-жа Боззо является помощником директора программы Motherisk. Г-жа Эйнарсон продолжает работать в команде Motherisk в качестве консультанта.

  У вас есть вопросы о влиянии лекарств, химикатов, радиации или инфекций на беременных или кормящих женщин? Мы приглашаем вас отправить их в программу Motherisk по факсу 416 813-7562 ; они будут рассмотрены в будущих обновлениях Motherisk.

  Опубликованные обновления Motherisk доступны на веб-сайте канадских семейных врачей ( www.cfp.ca ), а также на веб-сайте Motherisk ( www.motherisk.org ).

  Сноски

  Конкурирующие интересы

  Не заявлены

  Ссылки

  1. Castracane VD, Stewart DR, Gimpel T, Overstreet JW, Lasley BL. Андрогены материнской сыворотки при беременности человека: повышение на ранних этапах цикла зачатия. Hum Reprod. 1998. 13 (2): 460–4.[PubMed] [Google Scholar] 2. Nacht S, Yeung D, Beasley JN, Jr, Anjo MD, Maibach HI. Пероксид бензоила: чрескожное проникновение и метаболизм. J Am Acad Dermatol. 1981; 4 (1): 31–7. [PubMed] [Google Scholar] 3. Морше Б., Хольцманн Х. Исследования чрескожной абсорбции перекиси бензоила (авторский перевод) [статья на немецком языке] Arzneimittelforschung. 1982. 32 (3): 298–300. [PubMed] [Google Scholar] 4. Van Hoogdalem EJ. Чрескожная абсорбция местных средств против угрей у мужчин; обзор клинических фармакокинетических данных.J Eur Acad Dermatol Venereol. 1998; 11 (Приложение 1): S13–9. [PubMed] [Google Scholar] 5. Ван Хугдалем Э.Дж., Бавен Т.Л., Шпигель-Мелсен I, Терпстра И.Дж. Трансдермальная абсорбция клиндамицина и третиноина из препаратов против угрей, применяемых местно у человека. Утилизация лекарств Biopharm. 1998. 19 (9): 563–9. [PubMed] [Google Scholar] 6. Schmidt JB, Knobler R, Neumann R, Poitschek C. Внешняя терапия эритромицином угрей [статья на немецком языке] Z Hautkr. 1983; 58 (24): 1754–60. [PubMed] [Google Scholar] 7. Группа экспертов по обзору косметических ингредиентов Оценка безопасности салициловой кислоты, бутилоктилсалицилата, салицилата кальция, C12-15-алкилсалицилата, каприлоилсалициловой кислоты, гексилдодецилсалицилата, изоцетилсалицилата, изодецилсалицилата, салицилата магния, метилсалицилата калия, этилсалицилата метилэтилсалицилата, этилсалицилата калия салицилат, миристилсалицилат, салицилат натрия, TEA-салицилат и тридецилсалицилат.Int J Toxicol. 2003; 22 (Дополнение 3): 1–108. [PubMed] [Google Scholar] 8. Краелинг МК, Броно Р.Л. Чрескожная абсорбция альфа-гидроксикислот кожей человека in vitro. J Soc Cosmet Chem. 1997. 48: 187–97. [Google Scholar] 9. Вестер Р.К., Мелендрес Дж., Хуэй Х, Кокс Р., Серранзана С., Чжай Х. и др. Местная биодоступность, метаболизм и распределение гидрохинона in vivo и in vitro. J. Toxicol Environ Health A. 1998; 54 (4): 301–17. [PubMed] [Google Scholar] 10. Сарвейя В., Риск С., Бенсон Х.А. Жидкостный хроматографический анализ распространенных солнцезащитных агентов: применение для оценки проникновения через кожу и системной абсорбции у людей-добровольцев in vivo.J Chromatogr B Analyt Technol Biomed Life Sci. 2004. 803 (2): 225–31. [PubMed] [Google Scholar] 11. Гонсалес Х, Фарброт А, Ларко О, Веннберг АМ. Чрескожное всасывание солнцезащитного бензофенона-3 после многократного нанесения на все тело, с ультрафиолетовым облучением и без него. Br J Dermatol. 2006. 154 (2): 337–40. [PubMed] [Google Scholar] 12. Юрик Дж.Дж., Кениг М.Л., Юрик Д.Л., Броно Р.Л. Судьба химических веществ в коже после нанесения на кожу: влияет ли кожный резервуар in vitro на оценку системной абсорбции? Toxicol Appl Pharmacol.2004. 195 (3): 309–20. [PubMed] [Google Scholar] 13. Гай Р.Х., Хосинек Дж.Дж., Хинц Р.С., Лоренс С.Р. Металлы и кожа. Местные эффекты и системная абсорбция. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Informa Health Care; 1999. [Google Scholar] 15. Липсон AH, Коллинз F, Webster WS. Множественные врожденные дефекты, связанные с использованием матерью местного третиноина. Ланцет. 1993. 341 (8856): 1352–3. [PubMed] [Google Scholar] 16. Джик С.С., Террис Б.З., Джик Х. Актуальный третиноин в первом триместре и врожденные нарушения. Ланцет. 1993. 341 (8854): 1181–2.[PubMed] [Google Scholar] 17. Наварра-Бельхассен К, Бланше П., Хиллер-Байз Д., Сарда П., Блаяк Дж. П.. Множественные врожденные пороки развития, связанные с местным применением третиноина. Энн Фармакотер. 1998. 32 (4): 505–6. [PubMed] [Google Scholar] 18. Selcen D, Seidman S, Nigro MA. Отоцеребральные аномалии, связанные с местным применением третиноина. Brain Dev. 2000. 22 (4): 218–20. [PubMed] [Google Scholar] 19. Шапиро Л., Пастушак А., Курто Г., Корен Г. Безопасность местного применения третиноина в первом триместре: проспективное когортное исследование.Ланцет. 1997. 350 (9085): 1143–4. [PubMed] [Google Scholar] 20. Лоурейро К.Д., Као К.К., Джонс К.Л., Альварадо С., Чавес С., Дик Л. и др. Незначительные пороки развития, характерные для эмбриопатии с ретиноевой кислотой и других исходов родов у детей женщин, подвергшихся действию третиноина на ранних сроках беременности. Am J Med Genet A. 2005; 136 (2): 117–21. [PubMed] [Google Scholar] 21. Бриггс Г.Г., Фриман Р.К., Яффе С.Дж. Препараты при беременности и кормлении грудью. 8-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс; 2008. с.384. [Google Scholar] 22. Ugwumadu A, Manyonda I., Reid F, Hay P. Влияние раннего перорального клиндамицина на поздний выкидыш и преждевременные роды у бессимптомных женщин с аномальной микрофлорой влагалища и бактериальным вагинозом: рандомизированное контролируемое исследование. Ланцет. 2003. 361 (9362): 983–8. [PubMed] [Google Scholar] 23. Маккормак В.М., Рознер Б., Ли Й.Х., Муньос А., Чарльз Д., Касс Э. Влияние лечения беременных женщин эритромицином на массу тела при рождении. Obstet Gynecol. 1987. 69 (2): 202–7. [PubMed] [Google Scholar] 24. Хейнонен О.П., Slone D, Шапиро С.Врожденные дефекты и лекарства во время беременности. Литтлтон, Массачусетс: Издательская группа наук; 1977. С. 297–313. [Google Scholar] 25. Ротман К.Ф., Почи ЧП. Использование пероральных и местных средств от прыщей во время беременности. J Am Acad Dermatol. 1988. 19 (3): 431–42. [PubMed] [Google Scholar] 26. Джеймс А.Х., Бранкацио Л.Р., Прайс Т. Аспирин и репродуктивные результаты. Obstet Gynecol Surv. 2008. 63 (1): 49–57. [PubMed] [Google Scholar] 27. Манли С.М., Кеннеди Г.Л., Хертт М.Э. Изучение токсичности для развития гликолевой кислоты у крыс. Drug Chem Toxicol.1999. 22 (4): 569–82. [PubMed] [Google Scholar] 28. Андерсен Ф.А. Окончательный отчет по оценке безопасности гликолей гликолевой кислоты, аммония, кальция, калия и натрия, метил, этил, пропил и бутилгликолатов, а также молочной кислоты, аммония, кальция, калия, натрия и TEA-лактатов, метил, этил , изопропил и бутил лактаты, а также лаурил, миристил и цетил лактаты. Int J Toxicol. 1998; 17 (Дополнение 1): 1–241. [Google Scholar] 29. Маэ А., Перре Дж. Л., Ли Ф, Фолл Ф, Ро Дж. П., Дюмон А. Косметическое использование осветляющих кожу продуктов во время беременности в Дакаре, Сенегал: распространенная и потенциально опасная практика.Trans R Soc Trop Med Hyg. 2007. 101 (2): 183–7. Epub 2006, 4 октября. [PubMed] [Google Scholar] 30. Goh CL, Dlova CN. Ретроспективное исследование клинической картины и результатов лечения меланодермии в специализированном дерматологическом центре в Сингапуре. Singapore Med J. 1999; 40 (7): 455–8. [PubMed] [Google Scholar]

  Питание во время беременности (для родителей)

  Правильное питание во время беременности — это не просто больше есть. То, что вы едите, не менее важно.

  Вам нужно всего около 340–450 дополнительных калорий в день, и это на более поздних сроках беременности, когда ваш ребенок быстро растет.Это не так уж и много — чашка хлопьев и 2% молока быстро доставят вас туда. Важно убедиться, что калории, которые вы потребляете, поступают из питательной пищи, которая способствует росту и развитию вашего ребенка.

  Правильное питание во время беременности

  Вы задаетесь вопросом, насколько разумно набрать от 25 до 35 фунтов (в среднем) во время беременности, когда новорожденный весит лишь часть этого веса? Хотя это зависит от женщины к женщине, эти фунты могут складываться следующим образом:

  • 7.5 фунтов: средний вес ребенка
  • 7 фунтов: дополнительно хранящийся белок, жир и другие питательные вещества
  • 4 фунта: лишняя кровь
  • 4 фунта: другие дополнительные жидкости организма
  • 2 фунта: увеличение груди
  • 2 фунта: увеличение матки
  • 2 фунта: околоплодные воды, окружающие ребенка
  • 1,5 фунта: плацента

  Конечно, набор веса во время беременности различается. Это нормально — набирать меньше, если вы начинаете тяжелее, и больше, если у вас двойня или тройня, или если у вас был недостаточный вес до беременности.Более важно, чем вы набираете вес, — это то, что составляет эти лишние килограммы.

  Во время беременности то, что вы едите и пьете, является основным источником питания для вашего ребенка. На самом деле связь между тем, что вы потребляете, и здоровьем вашего ребенка намного сильнее, чем считалось ранее. Вот почему сейчас врачи говорят, например, что потребление алкоголя no следует считать безопасным во время беременности.

  Дополнительная пища, которую вы едите, должна состоять не только из пустых калорий — она ​​должна обеспечивать питательными веществами, в которых нуждается ваш растущий ребенок.Например, кальций помогает укреплять кости и зубы. Пока вы беременны, вам все еще нужен кальций для вашего тела, плюс дополнительных кальций для вашего развивающегося ребенка. Точно так же вам требуется больше всех необходимых питательных веществ, чем до беременности.

  стр.1

  Питание для будущих мам

  Здоровая диета включает белки, углеводы, жиры, витамины, минералы и много воды. Правительство США публикует рекомендации по питанию, которые могут помочь вам определить, сколько порций каждого вида пищи нужно есть каждый день.Употребление разнообразных продуктов в указанных пропорциях — хороший шаг к сохранению здоровья.

  На этикетках продуктов питания указано, какие питательные вещества содержатся в продуктах, которые вы едите. Буквы RDA, которые вы найдете на этикетках пищевых продуктов, обозначают рекомендуемую суточную норму или количество питательного вещества, рекомендованное для вашего ежедневного рациона. Когда вы беременны, дневные нормы для большинства питательных веществ выше.

  Вот некоторые из наиболее распространенных питательных веществ, которые вам нужны, и продукты, которые их содержат:

  стр.2

  Важные питательные вещества

  Ученые знают, что ваша диета может повлиять на здоровье вашего ребенка — даже до того, как вы забеременеете.Например, исследования показывают, что фолиевая кислота помогает предотвратить дефекты нервной трубки (включая расщелину позвоночника) на самых ранних стадиях развития плода. Поэтому важно получать его в больших количествах до того, как вы забеременеете, и в первые недели беременности.

  Врачи рекомендуют женщинам принимать добавки с фолиевой кислотой до и во время беременности (особенно в первые 28 дней). Обязательно спросите своего врача о фолиевой кислоте, если вы собираетесь забеременеть.

  Кальций — еще одно важное питательное вещество.Поскольку потребность вашего растущего ребенка в кальции высока, вам следует увеличить потребление кальция, чтобы предотвратить потерю кальция из ваших собственных костей. Ваш врач также, скорее всего, пропишет вам витамины для беременных, которые содержат немного дополнительного кальция.

  Лучшими источниками кальция в пище являются молоко и другие молочные продукты. Однако, если у вас непереносимость лактозы или вы не любите молоко и молочные продукты, спросите своего врача о добавках кальция. (Признаки непереносимости лактозы включают диарею, вздутие живота или газы после употребления молока или молочных продуктов.Могут помочь капсулы или пилюли с лактазой или молочные продукты, не содержащие лактозу.) Другие продукты, богатые кальцием, включают сардины или лосось с костями, тофу, брокколи, шпинат, а также соки и продукты, обогащенные кальцием.

  Врачи обычно не рекомендуют переходить на строгую веганскую диету при беременности. Однако, если вы уже придерживаетесь веганской или вегетарианской диеты, вы можете продолжать ее во время беременности, но делайте это осторожно. Убедитесь, что ваш врач знает о вашей диете. Трудно получить необходимое питание, если вы не едите рыбу и курицу, молоко, сыр или яйца.Скорее всего, вам понадобится дополнительный белок, а также, возможно, потребуется принимать добавки с витамином B12 и D.

  Чтобы вы и ваш ребенок получали адекватное питание, проконсультируйтесь с диетологом за помощью в планировании питания.

  стр.3

  Тяга к еде во время беременности

  Вы, наверное, знали женщин, которые во время беременности испытывали тягу к определенной пище, или, возможно, у вас самих была такая тяга. Некоторые старые теории утверждали, что голод по определенному типу пищи указывает на недостаток в организме женщины питательных веществ, содержащихся в пище.Хотя это оказалось не так, до сих пор неясно, почему возникают эти позывы.

  Некоторые беременные женщины любят шоколад, острую пищу, фрукты и привычную пищу, такую ​​как картофельное пюре, хлопья и поджаренный белый хлеб. Другие женщины жаждут непродовольственных товаров, таких как глина и кукурузный крахмал. Тяга к непищевым продуктам и их употребление в пищу называется пика. Употребление того, что не является едой, может быть опасным как для вас, так и для вашего ребенка. Если у вас есть желание есть непродовольственные товары, сообщите об этом врачу.

  Но следовать своей тяге — это нормально, если вы жаждете продуктов, способствующих здоровому питанию.Часто эта тяга проходит примерно на 3 месяца беременности.

  Еда и напитки, которых следует избегать во время беременности

  Никакой уровень употребления алкоголя во время беременности не считается безопасным. Кроме того, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо витамины или растительные продукты. Некоторые из них могут быть вредными для развивающегося плода.

  И хотя многие врачи считают, что одна или две чашки кофе, чая или газировки с кофеином в день от 6 до 8 унций в день не повредят вашему ребенку, вероятно, будет разумным вообще избегать кофеина, если вы можете.Высокое потребление кофеина связано с повышенным риском выкидыша и других проблем, поэтому ограничьте его потребление или переключитесь на продукты без кофеина.

  Во время беременности также важно избегать болезней пищевого происхождения, таких как листериоз и токсоплазмоз, которые могут быть опасны для жизни будущего ребенка и могут вызвать врожденные дефекты или выкидыш. Продукты, от которых следует избегать, включают:

  • мягкие непастеризованные сыры (часто рекламируемые как «свежие»), такие как фета, козий сыр, бри, камамбер и сыр с плесенью
  • непастеризованное молоко, соки и яблочный сидр
  • сырые яйца или продукты, содержащие сырые яйца, включая мусс и тирамису
  • сырое или недоваренное мясо, рыба или моллюски
  • обработанное мясо, такое как хот-доги и мясные деликатесы (они должны быть тщательно приготовлены)
  • рыбы с высоким содержанием ртути, включая акулу, рыбу-меч, королевскую макрель, марлина, апельсиновую рыбу, стейк из тунца (большеглазый или ахи) и кафельную рыбу

  Если вы когда-то ели эти продукты во время беременности, постарайтесь не слишком беспокоиться об этом сейчас; просто избегайте их до конца беременности.Если вы действительно обеспокоены, поговорите со своим врачом.

  стр.4

  Подробнее о рыбе

  Рыба и моллюски могут быть чрезвычайно полезными для здоровья частью рациона беременных — они содержат полезные жирные кислоты омега-3, с высоким содержанием белка и низким содержанием насыщенных жиров. Но ограничьте количество видов рыбы, которую вы едите во время беременности, потому что некоторые из них содержат высокий уровень ртути, которая может нанести вред развивающейся нервной системе плода.

  Ртуть, которая встречается в окружающей среде в естественных условиях, также выбрасывается в воздух в результате промышленного загрязнения и может накапливаться в ручьях и океанах, где превращается в метилртуть.Метилртуть накапливается в рыбе, особенно в тех, которые едят другую рыбу.

  Консервированный тунец может сбивать с толку, потому что банки содержат разные виды тунца и разное количество ртути. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) рекомендует есть 2–3 порции консервированного светлого тунца в неделю, но только одну порцию альбакора в неделю. белый тунец (это более крупная рыба и в ней больше ртути). Однако обзор Consumer Reports за 2017 год показал, что некоторые консервы из светлого тунца и альбакора могут содержать более высокие уровни ртути, чем ожидалось, и рекомендует беременным женщинам вообще не есть консервированного тунца.Но FDA придерживается своих текущих рекомендаций, заявляя, что уровни безопасны, если потребление тунца ограничено.

  Может сбивать с толку, когда рекомендации из надежных источников расходятся. Но поскольку этот анализ показывает, что количество ртути в тунце может быть выше, чем сообщалось ранее, некоторые женщины могут захотеть исключить тунец из своего рациона во время беременности или при попытке забеременеть.

  Почти вся рыба и моллюски содержат небольшое количество ртути, но вы можете безопасно съедать до 12 унций (2 средних приема пищи) в неделю разнообразной рыбы и моллюсков с низким содержанием ртути, таких как лосось, креветки, моллюски, минтай. , сом и тилапия.

  Поговорите со своим врачом, если у вас есть какие-либо вопросы о том, сколько и какую рыбу вы можете есть.

  стр.5

  Устранение некоторых распространенных проблем

  Запор

  Железо, содержащееся в витаминах для беременных и других веществах, может вызвать запор во время беременности. Поэтому постарайтесь получать больше клетчатки, чем вы получали до беременности. Старайтесь съедать от 20 до 30 граммов клетчатки в день. Лучшие источники — свежие фрукты и овощи, цельнозерновой хлеб, крупы или кексы.

  Некоторые люди употребляют таблетки с клетчаткой, напитки или другие продукты с высоким содержанием клетчатки, но перед тем, как пробовать их, посоветуйтесь с врачом. (Не используйте слабительные средства во время беременности, если только ваш врач не посоветует вам это сделать. И избегайте лекарства старых жен — касторового масла, потому что оно действительно может повлиять на способность вашего тела усваивать питательные вещества.)

  Если у вас проблемы с запором, ваш врач может назначить смягчитель стула. Обязательно пейте много жидкости, особенно воды, когда увеличиваете потребление клетчатки, иначе вы можете усугубить запор.

  Один из лучших способов избежать запора — больше заниматься спортом. Пейте много воды между приемами пищи каждый день, чтобы помочь смягчить стул и продвинуть пищу через пищеварительную систему. Иногда могут помочь горячий чай, супы или бульоны. Кроме того, держите сухофрукты под рукой в ​​качестве перекусов.

  Газ

  Некоторые беременные женщины считают, что брокколи, шпинат, цветная капуста и жареные продукты вызывают изжогу или газы. Вы можете спланировать сбалансированную диету, чтобы избегать этих продуктов. Газированные напитки также вызывают у некоторых женщин газы или изжогу, хотя другие считают, что они успокаивают пищеварительную систему.

  Тошнота

  Если вас часто тошнит, ешьте небольшое количество мягкой пищи, например тостов или крекеров, в течение дня. Некоторым женщинам полезно есть продукты, приготовленные с имбирем. Чтобы справиться с тошнотой, вы также можете:

  • Принимайте витамины для беременных перед сном после перекуса, а не натощак.