Потеют часы изнутри что делать: Что делать, если запотело стекло в часах

Содержание

Что делать, если запотело стекло в часах

С проблемой запотевания стекла могут столкнуться все владельцы наручных часов. От этого не застрахованы ни дешевые китайские модели, ни дорогостоящие швейцарские аксессуары и часы самых именитых брендов, качество сборки и комплектующих в которых не вызывает никаких сомнений. Потеет стекло наручных часов по причине образования конденсата на его внутренней поверхности. Производители не советуют паниковать и сразу обращаться к часовому мастеру. В большинстве случаев проблему можно решить самостоятельно, не прибегая к сложным манипуляциям.

Почему потеет стекло в часах?

Вода негативно сказывается на работоспособности всех механизмов, в том числе и с водонепроницаемыми корпусами. В кварцевых моделях вода приводит к поломке электронного индикатора, у механических – к коррозии основных подвижных деталей, сбоям и погрешностям измерения времени. После попадания влаги внутрь корпуса практически любые часы полностью выходят из строя в течение 7-10 дней. Однако если потеет циферблат часов – это не обязательно свидетельствует о самом худшем исходе.

Конденсат под стеклом наручных часов образовывается по нескольким причинам

Разница температур воздуха внутри корпуса часов и снаружи.

Внутри любых наручных часов имеется небольшой запас воздуха, который попал туда во время сборки. При контакте с холодной средой в нем образуются пары, которые оседают на стекле. Заметить такой эффект можно зимой при выходе на улицу или зайдя в охлажденное помещение летом. Воздух внутри корпуса будет греться от руки с одной стороны и охлаждаться от воздуха снаружи. В результате чего образуется влага.

Наличие повреждений стекла или негерметичности корпуса.

Через трещину или скол на стекле, через плохое уплотнение или поврежденную резиновую прокладку, кнопки или заводную головку вода может легко проникнуть внутрь. Причем не обязательно полностью опустить устройство в воду или обрызгать водой. Внутрь корпуса может легко попасть большое количество конденсата при нахождении во влажной среде, во время занятий спортом или трудом и т. д.

Нарушение условий эксплуатации.

Водонепроницаемый корпус с маркировкой ниже 100М не допускает длительное нахождение часов под водой. Купание с часами или неплотно закрытая крышка корпуса – частая причина попадания влаги внутрь, запотевания стекла и выхода из строя часов в будущем.

Как убрать запотевание стекла собственными силами?

Чаще всего потеет стекло на часах вследствие резкого перепада температуры. Обычно такая ситуация не является поводом для паники, браком или поломкой часов и допускается производителями. Но если проблема повторяется, а часы все еще находятся на гарантии, это повод для обращения в сервисный центр.

Запотевание в большинстве случаев проходит самостоятельно, как только корпус равномерно охладится, или вы войдете в теплое помещение. Если этого не произошло, придерживайтесь следующих действий:

Снимите заднюю крышку часов. При наличии герметичной прокладки на водостойких моделях постарайтесь ее не повредить и не смять. Чаще всего потеет стекло на часах даже без проникновения воды внутрь, но лучше убедиться в этом лично.

Если вы обнаружили следы влаги, следует немедленно просушить механизм около 4-5 часов под вентилятором или феном, а затем обработать медицинским спиртом или бензином для предотвращения коррозийных процессов.

Поместите хронометр на 24-48 часов вблизи источника тепла (батареи, обогревателя, камина). Если в часах кварцевый механизм, то вытащите сначала батарейку. На период сушки рекомендуется следить за влажностью в помещении — не стоит открывать окна, включать увлажнители воздуха. Для защиты от влаги и пыли можно накрыть часы чистым полотенцем или марлей.

Соберите корпус, аккуратно закрыв крышку и поправив уплотнительное кольцо.

Самостоятельная просушка часов – это кропотливый и ответственный процесс, который может повлиять на дальнейшую работу и ресурс часов. Вскрывать крышку стоит только в случае, если на часы уже не распространяется гарантия. Если же вы обнаружили внутри влагу или проблема запотевания не прошла, рекомендуется срочно обратиться в сервисный центр. Опытный мастер сможет профессионально диагностировать и решить проблему, он подскажет, как правильно эксплуатировать часы и какое стекло лучше на часах установить при необходимости его замены. Помните: чем раньше вы обратитесь к специалисту, тем меньшему ущербу будет подвергнут механизм.

Запотевание стекла часов: что делать

Запотевание
стекла часов: что делать

Достаточно часто владельцы
наручных часов сталкиваются с проблемой запотевания стекла изнутри. Подобная
проблема проявляется у многих моделей, вне зависимости от бренда, который
выпускает данную продукцию, качества сборки и комплектующих. Стоит ли
переживать по этому поводу? Рассмотрим основные причины, приводящие к появлению
запотевания на внутренней поверхности стекла, а также самые простые и
эффективные способы решения данной проблемы.

Почему
стекло потеет?

Внутри корпуса часов имеется
воздух, который попадает туда в момент сборки механизма. Исключение составляют
только модели, предназначающиеся для глубоководного погружения, они заполняются
или маслом, или другими жидкостями. Воздух имеет определенную влажность и
обладает способностью конденсироваться при контакте с холодной поверхностью
(при понижении температуры до так называемой точки росы) в результате чего на
ней и наблюдается осаждение паров.

Если вы в холодное время
года выходите на улицу с часами, стекло будет охлаждаться достаточно быстро, а
вот задняя крышка при этом останется теплой, ведь ее греет ваша рука.
Получается, что воздух, находящийся внутри корпуса с одной стороны
прогревается, а с другой – охлаждается. В результате выделяется влага и оседает
на стекле.

То есть, если запотевание
стекла происходит у вас только в холодное время года, то это не является
свидетельством попадания влаги внутрь корпуса, наличия брака или любого иного
дефекта. Проведите эксперимент: снимите на холоде часы с руки, и вы увидите,
что как только корпус равномерно охладится, запотевание само исчезнет. Намного
быстрее этот процесс пройдет в теплом помещении.

Как
убрать запотевание самостоятельно?

Избавиться от данной
проблемы можно самостоятельно, достаточно будет просто выполнить ряд
последовательных действий:

1. Открыть корпус часов, сняв заднюю крышку. Обратите внимание:
в моделях, имеющих влагозащиту, есть специальная прокладка. Выполняйте работы
так, чтобы не повредить и не смять ее.

2. Внимательно осмотрите сам механизм, убеждаясь, что внутри
нет влаги.

3. Расположите часы вблизи источника тепла на 1-2 дня. Это
может быть батарея, обогреватель. Если вы не можете ждать несколько дней,
воспользуйтесь феном.

4. На период, когда корпус будет открытым, не рекомендуется
открывать окна, включать увлажнители: влажность в помещении должна быть
минимально возможной. Сами же часы стоит накрыть чистой салфеткой, чтобы
исключить попадание пыли.

5. По завершению просушки необходимо убедиться, что
уплотнительное кольцо стоит правильно и закрыть корпус.

Следует понимать, что
несоблюдение данных рекомендаций чревато ухудшением ситуации. Запотевание может
только усилиться, а циферблат и механизм загрязнятся пылью, что повлечет за
собой проблемы в последующей работе. Если вы не уверены, что сможете все
сделать правильно, задумайтесь над целесообразностью обращения к специалистам
за профессиональной помощью.

Повод
для беспокойства

Если данный процесс
происходит у вас только при выходе из теплого помещения в холод, переживать не
стоит. Поводом для беспокойства является появление испарины на внутренней
поверхности стекла при комфортных положительных температурах.

Следует понимать, что
наличие влаги внутри корпуса негативным образом сказывается на надежности и
долговечности службы часов. В кварцевых моделях конденсат может привести к
выходу из строя электронного индикатора. Если вода окажется внутри механических
часов, она вызовет коррозию металлических элементов (шестеренок, деталей
замедленного движения и пр.). Всего неделю такого негативно воздействия, и
кварцевая плата прогниет насквозь, а детали поржавеют.

Существенно этот процесс
усложняет и ускоряет попадание внутрь корпуса не пресной, а морской воды. В
результате вы будете вынуждены выбросить свои любимые часы в мусорное ведро.

Что
делать, если в корпус попала вода?

Тщательная просушка –
обязательная процедура, которой должны подвергнуться часы, попавшие в воду.
Начинать работы стоит со снятия крышки. Просушку рекомендуется выполнять в
сухом и чистом помещении, важно не только удалить влагу из корпуса, но и не
запустить внутрь пыль, которая негативно скажется на последующей работе
механизма. С особенной осторожностью следует выполнять работы с использованием
вентилятора. Потоки воздуха будут подхватывать и пыль, которая осядет на
внутренних поверхностях часов. Также рекомендуется обработать медицинским
спиртом все внутренние механизмы, что позволит не только удалить загрязнения,
но и обеспечит защиту от коррозии в последующем.

Если вы проводите работы с
кварцевыми часами, необходимо будет предварительно вынуть батарейку. Далее
останется только закрыть крышку, убедившись в целостности прокладок.

В том случае, если внутрь
корпуса попала морская вода, перед началом просушки, необходимо все
внутренности хорошо промыть чистой пресной водой. Даже мельчайшие частички соли
способны нарушить процесс смазки, что повлечет проблемы с работой и
преждевременный выход из строя часов.

Самостоятельное выполнение
просушки – кропотливый процесс. Следует понимать, что, вскрывая корпус, вы
берете на себя всю ответственность за последующую судьбу часов. Снимается
заводская гарантия, если она есть. Если причина запотевания не в температурном
перепаде, возможно, нарушена герметичность корпуса. Выявить и устранить данные
проблемы поможет только профессиональная диагностика. Опытный мастер, имеющий в
собственном распоряжении специализированный инвентарь и оборудование, способен
установить место проникновения влаги, просушить механизм, при необходимости
сменить прокладку и выполнить ряд мероприятий, способных обеспечить абсолютную
герметичность корпуса. И помните: чем раньше вы прибегните к помощи
специалиста, тем меньше вреда механизму нанесет влага, попавшая внутрь корпуса.

Что делать если запотели часы изнутри, пошаговые действия

На чтение 4 мин. Просмотров 1.1k.

Я проснулся, позавтракал, одел часы, вышел не улицу и пошел на работу. На улице было холодно — 35. Перед работой я взглянул не опоздал ли я? О нет что это, часы запотели изнутри, первая мысль что за китайский ширпотреб, что с ними делать? Знакомо Вам было так? Если Вы встречали проблему, когда запотели часы изнутри, то знаете, как это не приятно. Они теряют герметичность и потеют от перепада температур. Читайте статью до конца и узнаете что делать, если это произошло. Даже самые дорогие часы ломаются и имеют проблемы: останавливаются, бегут, отстают, ну и потеют. Как раз об этом мы сейчас поговорим! Часы потеют снаружи и изнутри, вторая проблема в разгерметизации. Она может пагубно влиять на механизм. В цифровой век электроники, часы как аксессуар почти потеряли свою актуальность – многие даже привыкли проверять время не на на руке, а на смартфоне. Но для многих наручные часы остаются самым быстрым, правильным способом проверить время, а также добавить определенную ноту в свой образ, показать свой статус.

Почему потеют часы

Когда стекло в них начинает запотевать, они не выполняют свою прямую функцию и возникает вопрос что делать? Но все намного проще, потому что явление запотевания – это обычный эффект, объясняемый школьной физикой.

Первое, что нужно сделать — не заниматься самодеятельностью. Часовой механизм очень хрупкий, даже в меру «нежный», поэтому к замене батарейки стоит приступать после ознакомления с конструкцией отдельно взятой модели хронометров.

Инструкция ремонта — если запотели часы изнутри

Степень и вероятность появления конденсата на стекле зависит от герметичности изготовленных хронометров, а также от температурного режима. Каждый механизм собирается не в вакууме, а в атмосфере, но в воздухе имеется влага, незаметная человеческому взгляду, что же делать?

Наиболее «ярко» явление запотевания стекла проявится в морозный день, когда владелец наручного аксессуара выходит из теплого помещения на улицу. Возникает разница температур, и корпус равномерно покрывается «пеленой» — конденсатом, который испаряется.

В пространство между циферблатом и стеклом поступает тепло от руки и холод от окружающей среды.

При запотевании рекомендуется обратиться в сервисный центр, чтобы проблема благополучно решилась, но если Вы по той или иной причине решили выполнить ремонт самостоятельно, следуйте инструкции:

Демонтируйте заднюю крышку. Старайтесь сохранить целостность прокладки, обеспечивающей влагозащиту.
Осмотрите механизм и постарайтесь найти следы влаги.
Если влаги нет, оставьте аксессуар без крышки и уплотнительного кольца около обогревателя или батареи на один-два дня. Избегайте включения в помещении увлажнителей воздуха, не открывайте окна. Накройте часы чем-либо, создав некий воздушный «купол», чтобы пыль не попадала внутрь.
Когда запотевание исчезнет со стекла, соберите хронометр обратно.

Помните, что дома невозможно оставить под крышкой абсолютно сухой воздух – запотевание может произойти еще несколько раз.

Список часов, наиболее герметичных

Герметичными часами считаются те, которые имеют определенную степень водозащиты. Чаще всего это специальные хронометры для профессионалов дайверов или подводников. Даже конструируются они по-особенному:

во-первых, герметичность целого механизма на высоте;
во-вторых, внутреннее пространство практически исключает наличие влаги.

Их стоимость соответствует характеристикам, потому что такие модели изначально разрабатываются для эксплуатации в экстремальных условиях.

Помимо премиум класса – например, марки Rolex, – в игру вступают производители, которые готовы показать миру герметичные хронометры по средним ценам.

Среди них – Citizen, Casio, George Kini, Armani. Самая известная модель при выборе одного из этих брендов – это Casio G-Shock – очень брутальные, функциональные.

Даже спортивные бренды вступили на рынок. Adidas ADH – практичный аксесуар.

Например, у модели ADh3733 водонепроницаемость равна 5 атм, что приравнивается к максимальной глубине погружения 50 м. При этом хронометры подходят для повседневного использования.

В часы попала вода – что делать? ТОП-3 советов, как устранить влагу. |DEKA.ua

Вряд ли кому понравится, если в его наручные часы вдруг попадет влага. Ведь многие из нас уже давно привыкли к тому, что приличные по всем меркам часы, само собой, еще и водонепроницаемые. Конечно, речь вовсе не о возможности ежедневно покорять таинственные глубины на экзотических побережьях или бесстрашно нырять в воду с высот, значительно превышающих некогда стандартные для бассейнов «5-ти метровки». Нет, мы говорим о повседневных буднях и о том, что, в отличие от самых современных и навороченных персональных гаджетов, многие наручные часы уже давно стали эталоном герметичности, а значит, и водонепроницаемости.

Стартовала эра водонепроницаемых наручных часов еще в октябре 1927 года. Именно тогда на смелой англичанке Мерседес Гляйтце, дерзко переплывшей пролив Ла-Манш, журналист газеты «Times» и заметил первые водонепроницаемые часы Rolex «Oyster». За прошедшие более чем 90 лет много воды утекло, и было придумано немало технических решений, надёжно защищающих от ее проникновения внутрь корпуса часов. Но почему же тогда иногда случается так, что мы с удивлением обнаруживаем влагу даже в часах с очень высокими уровнями водозащиты?

Как вода оказывается внутри часов?

Ну, во-первых, влага всегда присутствует в любом из часовых корпусов со встроенным в него механизмом. Да, да – вы не ослышались. Дело все в том, что даже в самых современных и стерильных цехах по сборке часов до сих пор еще работают люди. Работают в защитной одежде, дабы не разносить пыль по цеху, но дышат-то они воздухом. Воздухом, влажность которого должна быть не ниже 40-60%, дабы не обезвоживался организм работающих в цехе людей. А это значит, что даже в самых герметичных часах есть влага. Влага, которой, что бы вы не делали с часами, не становиться ни больше, ни меньше, пока герметичность часов не нарушена. В случае же, когда часы сильно-сильно нагреваются, а после резко-резко охлаждаются в водной среде, то к «собственным» молекулам воды добавляются еще и внешние молекулы, «всасывающиеся» в корпус часов в местах соединения элементов, его составляющих, имеющих различные температурно-механические характеристики. Конечным результатом чего и есть переход воды из газообразного состояния в конденсат в виде «росы», осаждающейся на внутренней поверхности стекла часов. А так как, после нормализации температуры часов, их герметизация нормализуется, то излишней влаге, скопившейся внутри часов, «выбраться» наружу уже намного сложнее. Вот Вам и причина возникновения конденсата в часах как следствие нарушения температурных правил эксплуатации даже для часов с высокими уровнями герметичности.

Следующая по частоте возможность попадания влаги в водозащищенные часы возникает непосредственно во время водных процедур даже без существенного нарушения температурного режима. И если не принимать во внимание редкие случаи заводского брака, ну, например, в виде перевернувшейся «восьмеркой» или разорванной герметизирующей прокладки, установленной во время сборки часов, то чаще всего виновата в этом обычная пользовательская небрежность. Кто-то не проверил перед купанием, задвинут ли в нормальное положение заводной ключ. Кто-то забыл или криво завинтил его, если он к тому же еще и на резьбе. А кто-то, несмотря на настоятельные рекомендации производителей по поводу регулярных профилактических проверок состояния прокладок (как минимум раз в 2-3 года), просто проигнорировал эту норму и понадеялся, что авось пронесет. Ведь уже десять лет в них плавал, никуда на проверки не носил, и все было хорошо. Вот именно, что БЫЛО. Но годы-то прошли, и прокладки уже существенно потеряли былую эластичность, а с ней и способность эффективно сопротивляться высокому давлению воды.

Ну, и весьма часты ситуации, когда люди просто элементарно игнорируют допустимый для конкретной модели часов уровень водозащиты, погружаясь с ней на глубину, многократно превышающую ее «паспортные» возможности. Например, в часах с уровнем водозащиты WATER RESIST (WR) они спокойно ныряют за ракушками. А затем с гордостью рассказывают об этом, совершенно игнорируя тот факт, что практически ни один производитель в мире не выпускает часы с подобной надписью на задней крышке, предназначенные для непосредственного ныряния в них хоть на какую-либо глубину.

Итак, по тем или иным причинам, но вода попала внутрь часов, что дальше? И если в первом случае вид капель воды под циферблатом вызывают лишь затруднение в полноценном обзоре циферблата и обоснованное эстетическое неприятие, то, когда в часах «рыбки плавают», это уже настоящая беда.

Как вода воздействует на механизм и другие детали часов?

С момента попадания воды в корпус часов время беспощадно начинает работать против вашего любимого аксессуара.

По словам сотрудника сервисного центра, не раз диагностировавшего случаи, когда в часах обнаружена вода, ситуация развивается следующим образом:

– «Проникнув внутрь корпуса часов, вода, и в особенности морская, начинает портить и уродовать буквально все, к чему прикоснулась. На циферблате начинает постепенно отслаиваться и облазить краска, а на стрелках и ламелях, кроме покрытия и лака, еще и светонакопитель растворяется, если таковой имелся. Естественно, начинает ржаветь и сам механизм часов. Покрываясь коррозией так, что и отмыть его становится малореальным. Даже внутренняя сторона корпуса покрывается легким налетом ржавчины. Таким образом, для полного выхода кварцевого механизма из строя достаточно 4-7 дней вашего бездействия по спасению дорогих Вам часов. С механическими калибрами ситуация немного менее трагичная за столь короткий промежуток времени, но свои пагубные нюансы и тут начинают проявляться весьма очевидно».

Как удалить влагу из часов?

Вот мы и подошли к заглавному вопросу нашей статьи: «В часы попала вода – что делать?». Далее предлагаем вам подборку из советов, ранжированных относительно их эффективности и надежности в решении данной проблемы.

Совет № 3. Использование для сушки часов простейших подручных средств без полной разборки часов.

Солнечные лучи, батарея отопления, фен и даже кулер вашего ПК или ноута может быть использованы для предварительной сушки часов. И тут, как и в случае самостоятельного удаления царапин на стекле часов: «Главное – не перегреть!». Если же для процесса сушки ничего подобного у вас не имеется, то чаще всего советуют использовать соль или рис. Но на наш взгляд соль, наряду со своей гигроскопичностью, слишком уж коррозионно активное вещество и скорее способно навредить вашим часам, чем существенно помочь. Поэтому наш совет – лучше для обезвоживания часов выбирайте рисовую крупу.

Наиболее действенен данный способ, если Ваши часы вовсе без водозащиты, или ее уровень не очень высокий, а значит, задняя крышка не завинчивается, а просто захлопывается. Тогда аккуратно отщелкните ее и вытряхните из часов остатки воды. А затем организуйте продувочно-сушильные процедуры или, погрузив часы в рис, дайте ему возможность втянуть в себя влагу из корпуса и механизма. Кстати, если часы аналоговые кварцевые, то, вытащив заводной ключ, сразу обесточьте их, а кроме того, будет очень кстати, если Вам еще удастся вынуть из механизма батарейку. Прибегать к такой «экстренной» помощи часовые мастера советуют прежде всего в случае невозможности обратиться к их услугам в срочном порядке. Ну, а затем при первой же возможности лучше обратитесь в сервисный центр. Поскольку даже обратный процесс захлопывания задней крышки часов в большинстве случаев отнюдь не прост и требует специальных приспособлений и навыков. Но более существенным поводом для посещения сервиса все же является то, что внутри механизма часов могут активно развиваться процессы деградации – невидимые без его полной разборки и средств специальной диагностики.

Совет №2. Самостоятельная разборка и сушка часов.

Забравшись в Интернет, прописываете в поисковой строке браузера название и референс вашей модели часов и ищете советы как по вскрытию ваших часов, так и по их сушке. Вполне возможно, что вам повезет, и кто-то уже раньше Вас, утопив подобную модель, смог не только разобрать ее, но и даже высушить. Хотя, по правде говоря, очень сомнительно, что у обычного среднестатистического гражданина найдется дома и специальный ключ для отвинчивания задней крышки, и пинцет для аккуратного изъятия механизма из корпуса часов. О специальном съёмнике для стрелок мы вообще промолчим. Но, ваша воля – ваше решение! Если Вы все же отважились поэкспериментировать самостоятельно, то рекомендуем несколько раз пересмотреть весь найденный Вами видеоматериал с начала и до самого конца. Если Вас в итоге что-то смутило, не стесняйтесь, пишите автору ролика с просьбой объяснить тот или иной аспект процедуры сушки часов. Помните, что, взвалив на себя работу по устранению влаги из часов, ее успешные или не очень последствия всецело ложатся только на ваши плечи.

Совет №1. По возможности немедленное обращение в сервисный центр.

Согласитесь, что сколько бы не стоили Ваши часы, но они обошлись вам в кругленькую или не очень, но сумму денег. Так стоит ли Вам рисковать превратить их в полный хлам своими непрофессиональными действиями или наоборот, не менее пагубным бездействием? Может, все же стоит еще раз прислушаться к комментариям-доводам мастеров:

– «Самостоятельно высушить и отремонтировать часы, в которых побывала вода, не удастся никак. Часы полностью нужно разбирать. Обычный человек, без специальных инструментов и навыков, справиться с таким не способен. Чем более водозащищенные часы, тем сложнее их раскрутить и разобрать, не испортив при этом их внешний вид и не повредив водозащитные прокладки и уплотнители. Все сначала нужно вынуть, потом выдуть воду, высушить, а после только разбирать и пытаться отремонтировать. И это только при условии, что вы обратились в сервисный центр в течение первых двух, ну самый максимум – трех дней. Хотя, и в данном случае нет никаких гарантий, что какой-то из узлов механизма не находится уже в стадии постепенного разрушения. Причем, даже если выдвинуть заводной ключ в крайнее правое положение, то и эта манипуляция навряд ли сможет чем-то серьезно помочь Вам в высушивании промокших часов. А еще, подумайте над таким моментом, как обратная сборка часов и проверка их на герметичность. Вы и тут уверенны, что у Вас все получиться, как следует?».

Итак, лишь Вам, уважаемые читатели, решать какой из наших советов на ваш взгляд наиболее оптимален. Мы же традиционно напоминаем Вам, что сервисный центр Торговой сети ДЕКА всегда готов помочь практически в любых вопросах, связанных с вашими часами как в период гарантийного, так и после гарантийного обслуживания. Обращайтесь по адресу: ул. Березинская, 80, г. Днепр, Украина, тел.: +38 (095) 485-15-46, email: [email protected]

Потеют часы изнутри. Причины образования конденсата

Внутри корпуса (за исключением специфических экземпляров, предназначенных для глубоководного погружения и заполненных маслом или другой жидкостью) находится воздух. Изначально он остаётся с завода. Со временем, в зависимости от герметичности часов и перепадов температур, внутренний воздух может смешиваться с внешним. Как известно, он имеет определенную влажность.

Почему потеют часы

Конденсат на стекле появляется при осаждении паров влаги на холодной поверхности. Когда вы выходите зимой, весной или осенью на улицу с часами на руках, их стекло очень быстро охлаждается. А задняя крышка остаётся тёплой, так как получает тепло от кожи руки. Воздух внутри с одной стороны подогревается теплом руки, а с другой — охлаждается холодным стеклом. В результате влага конденсируется на холодном стекле.

Зимой это обычное явление и не говорит о том, что внутрь корпуса попала вода. Если снять часы с руки и оставить на холодном воздухе, корпус равномерно охладится и пятно конденсата исчезнет со стекла. А при попадании в тёплое помещение это произойдёт ещё быстрее.

Попытки просушить

Некоторые люди, увидев конденсат внутри поверхности стекла водонепроницаемых часов (WR от 50 и выше), думают, что туда попала вода. Они разбирают и промазывают герметизирующей смазкой все прокладки и уплотнители, высушивают и собирают под феном. И что вы думаете? Конденсат снова появляется на стекле. Это происходит потому, что невозможно в домашних условиях оставить внутри совершенно сухой воздух.

Лучший способ

Наилучшие результаты получаются при закрытии корпуса зимой при работающих батареях отопления и влажности воздуха не более 10-15 %. Тогда внутри остаётся такой же сухой воздух. Летом добиться дома подобных результатов очень трудно.

Вывод

Вывод из вышесказанного: не обращайте внимания на пятно влаги на стекле изнутри, если оно появилось при выходе на улицу и исчезло при попадании в тёплое помещение. Это естественный процесс конденсации. Беспокоиться нужно лишь когда испарина образовалась в тёплом помещении, то есть при малой разности температур кожи руки и атмосферного воздуха. Тогда следует отдать часы мастеру или попробовать самостоятельно открыть крышку и просушить механизм.

Часы запотели изнутри — что делать?

«Запотевание» стекла наблюдается в нескольких случаях: перепады температур между стеклом и задней крышкой корпуса часов и нарушенная герметичность корпуса. Если вы с улицы заходите в теплое помещение, на стекле могут оседать молекулы воды (при переходе из газообразного в жидкое состояние). Такая испарина быстро пропадает, как только часы нагреются и приобретут комнатную температуру.

Другое дело, если конденсат не исчезает! Значит уплотнительное кольцо, соединяющее заднюю крышку и корпус, больше не герметично. Это может произойти из-за естественного износа, прокладка может быть деформирована мастером в процессе ремонта или обслуживания изделий. Иногда кольцо начинает пропускать воздух и воду от механического удара, что приводит к ржавлению и порче механизма.

Если часы запотели

При малейших признаках нарушения герметичности нужно сразу обращаться в мастерскую, а не пытаться своими силами решить проблему. В первую очередь многие пытаются просушить часы, используя различные способы:

Снимают заднюю крышку и продувают внутренние части феном. Да, горячий воздух может временно убрать конденсат, но он появится вновь, ведь герметичность корпуса нарушена.

Некоторые прибегают к сушке в русской бане, забывая о высокой влажности воздуха в ее помещениях. Да, в финской сауне сухо, но тогда точно деформируется прокладка и загустеет смазка. Проблема усугубится, а не решится!

Сушка около батареи, печки или камина. Здесь существует опасность попадания пыли в механизм и его последующего засорения. Так может статься, что часы после просушки вообще перестанут ходить.

Такие экзотические способы, как сушка в соли, рисе и сахаре, тоже часто используются. Да, влага временно уходит, но возвращается вновь!

Если часы кварцевые, а вы решили просушить их своими силами, тогда вытащите батарейку. На период сушки лучше закрыть все окна и форточки, отключить увлажнители воздуха и накрыть корпус часов чистым полотенцем.

Тем не менее, мы призываем вам отдать часы в мастерскую, ибо в бытовых условиях сделать окружающий воздух достаточно сухим практически невозможно. Специалист проведет диагностику, выявит причину запотевания и предложит решение. Чем раньше вы обратитесь за помощью, тем меньший ущерб будет нанесен механизму и тем в меньшую сумму обойдется ремонт ваших наручных часов!

В часы попала влага — что делать? Практичные советы и опасные ошибки

С любимыми часами не хочется расставаться никогда. Ни во время домашних работ, ни в отпуске, ни на пробежке. А потому никто не застрахован от форс-мажорных обстоятельств, когда аксессуар либо падает, либо намокает. От этого и не странно, что на форумах так часто спрашивают о том, что делать, если в часы попала влага или под стеклом образовался конденсат. О первой помощи любимому механизму желают быть осведомленными все. Интернет-магазин 24k.ua собрал для вас максимум рекомендаций и предостережений, что можно и чего категорически нельзя делать, если в часы попала влага. Осведомлен – значит вооружен.

Почему промокают водонепроницаемые часы?

Если покупая часы, вы уже знаете, что будете брать их с собою на море, в бассейн или в походы, сразу выбирайте водонепроницаемые модели. Как правильно выбрать водостойкие изделия и что означают показатели водонепроницаемости, вы можете узнать из нашей статьи «Часы для плавания и дайвинга: когда каждая мелочь имеет значение». Очень важно знать и помнить, что испытывать механизм давлением воды, которые превышает показатели вашей модели, строго не рекомендуется. Это приведет к тому, что влага попадет внутрь и ваш водонепроницаемый аксессуар окажется под угрозой.

Обращаем ваше внимание также на то, что ошибочно думать, что показатели водонепроницаемости обозначают глубину, на которую можно окунать хронометр. Это не совсем так. Если вы будете просто нырять, тогда все верно. Но если вы собираетесь нырять с высоты, следует понимать, что при ударе в воду давление уже становиться выше, чем при свободном окунании под воду. Потому водонепроницаемость 200 м при плаванье и при прыжках с вышки – это совсем разная глубина.

Наконец, имейте в виду, что очень важно покупать водонепроницаемые часы только у проверенных и надежных торговых точках, и только проверенных производителей. Интернет-магазин 24k.ua рекомендует такие бренды как Edox, Festina, Fossil, Nautica, Orient, TechnoMarine, Timex, Tissot и другие. Обратитесь к нашим менеджерам – и мы поможем вам выбрать подходящий аксессуар. Тем более что все предложения нашего ассортимента – оригиналы от известных часовых компаний, а потому вы можете быть уверенны в стопроцентном качестве.

Что делать, если в часы попала вода или влага?

Влага в часах – явление опасное. Если не обратить внимания на конденсат или безрассудно отнестись к попаданию воды под стекло изделия, уже через неделю в кварцевых часах придет в непригодность индикатор, а через две недели прогниет вся плата механизма. Механические изделия через 5-7 дней после попадания воды начнут ржаветь, начиная с заводного барабана, а через 14-20 дней все детали механизма придут в полную непригодность. Более того, если вдруг в корпус попадет морская вода, то все эти изменения будут происходить еще быстрее. И вернуть работоспособность аксессуару будет еще сложнее.

Можно ли как то помочь часам самостоятельно, до того момента, как будет возможность отдать их в мастерскую? Да, можно и необходимо. Вот несколько простых и важных советов, которые помогут оказать первую помощь пострадавшему механизму.

Если у вас электронные или кварцевые часы, и они намокли, обязательно откройте крышку и выньте батарейки. После этого просушите их, оставив открытыми на нужное время или возле вентилятора. Далее рекомендуется смазать механизм бензином для зажигалки или медицинским спиртом и снова просушить. Только после этого закрывать крышкой.

Если у вас механический хронометр, необходимо делать те же действия, но ни в коем случае не дотрагиваться до деталей механизма. Чтобы не нарушить их целостности. И при первом удобном случае обратится в мастерскую.

Если в корпус попала морская вода, перед просушкой следует промыть часы под проточной водой, чтобы смыть крупицы морской соли.

Мифы и ошибочные методы реанимации намокших часов

Существует немало народных методов, как спасти аксессуар от влаги. Но мастера не рекомендуют верить им всем. Например, говорят, что от конденсата хорошо спасает соль или рис. Мол, достаточно опустить часы в рис или соль на несколько часов, и они вытянут влагу. Но если мы говорим о соли, то всегда есть риск ее просачивания внутрь, а это ускорит процессы коррозии. Поможет ли рис, ответить однозначно нельзя. Мастера говорят, что этот способ полностью бесполезный, и от влаги не спасает. Поэтому лучше все-таки открыть и просушить корпус или сразу отдать модель в ремонт.
Мифом считается также рекомендация сушить изделие на батарее или на солнце. Это чревато тем, что мелкие детали могут перегреться и выйти из строя. Более того, перегрев может испортить резиновую прокладку и высушить всю смазку. Также такой способ приведет к вспучиванию покрытия циферблата. Вряд ли такого результата вы ожидаете.

Что делать, чтобы часы не намокли?

Чтобы ваш аксессуар не пострадал от влаги, достаточно просто правильно его эксплуатировать.

— Не экспериментировать с водонепроницаемостью.

— Не плавать с часами, которые даже дождя бояться.

— Не забывать ставить на место заводную головку после манипуляций с нею.

— Регулярно проверять водонепроницаемые часы в мастерской, вовремя менять прокладки.

Покупайте самые надежные хронометры в Интернет-магазине 24k.ua. Наслаждайтесь оригинальным качеством и любите свои часы. Настолько сильно, чтобы оберегать их от мелких и крупных неприятностей.

Почему я потею, когда сплю?

Забраться в кровать, легко засыпать и просыпаться в поту через несколько часов может сбивать с толку — или чувствовать себя перегретым, когда начинается бессонница, и вы просто не можете выключить свой мозг. В чем причина этих ночных всплесков тепла?

«Я начал изучать потливость по ночам, потому что пациенты спрашивали меня о них, и я хотел дать им ответ», — говорит доктор Джеймс Молд, заслуженный профессор семейной и профилактической медицины Медицинского колледжа Университета Оклахомы.

В 2011 году Mold опубликовала обзорное исследование, в котором рассматривались все доступные исследования о причинах и симптомах ночного потоотделения. Он нашел больше вопросов, чем ответов. Даже определение «ночного потоотделения» не до конца установлено, а описание состояния варьируется от легкого до «мокнущего» потоотделения.

Получите наш информационный бюллетень о здоровье.Подпишитесь, чтобы получать последние новости здравоохранения и науки, а также ответы на вопросы о здоровье и советы экспертов.

Спасибо!

В целях вашей безопасности мы отправили письмо с подтверждением на указанный вами адрес. Щелкните ссылку, чтобы подтвердить подписку и начать получать наши информационные бюллетени.Если вы не получите подтверждение в течение 10 минут, проверьте папку со спамом.

«Мы обнаружили, что потоотделение по ночам связано с состояниями возбуждения, и что некоторые из факторов, которые вызывают потливость людей по ночам, включают [антидепрессанты] или лекарства от кровяного давления, алкоголь или прием пищи слишком близко ко сну», Молд говорит. Согласно его исследованию, каждый из них может нарушить естественные механизмы замедления метаболизма или контроля температуры в организме и, таким образом, нарушить или ограничить сон.

Конечно, гормональные сдвиги, связанные с менопаузой, также являются частой причиной ночных приливов, говорит доктор Хадин Джоффе, доцент отделения медицины сна Гарвардской медицинской школы. Даже если вы не просыпаетесь в луже пота, эти гормональные сдвиги могут вызывать «мини-возбуждения» — в основном периоды очень легкого сна, — из-за которых человек может чувствовать себя несвежим или «истощенным» в течение дня.

Интенсивные упражнения слишком близко к сну также могут «сбить с толку» процессы терморегуляции тела, говорит Майкл Гранднер, доцент и директор программы исследований сна и здоровья Медицинского колледжа Университета Аризоны.Он объясняет, что температура тела человека естественным образом понижается перед сном, что способствует сну. Прием пищи или выполнение упражнений слишком близко к сну может активизировать ваш метаболизм, что увеличивает выработку тепла и, следовательно, может помешать естественному снижению энергии тела.

БОЛЬШЕ : TIME’s Guide To Sleep

Но как насчет внезапной жары в те ночи, когда вы не можете заснуть? Это может быть вызвано чем угодно: от чрезмерной активности мозга до предпочитаемых вами постельных принадлежностей или одежды.«Ночная потливость часто возникает из-за того, что пижамы, матрасы и простыни плохо дышат», — говорит Гранднер.

Встроенные в ваше тело часы сна заставляют вашу внутреннюю температуру снижаться в течение часа или двух перед сном, и когда вы засыпаете, она должна продолжать очень постепенно снижаться, пока не достигнет самой низкой точки примерно в 3 часа ночи, объясняет Гранднер. Все, что нарушает нормальный температурный режим, может нарушить ваш сон. Если вам было приятно и прохладно, когда вы ложились спать, тяжелая пижама или очень теплые одеяла могут задержать тепло, нарушить естественный температурный спад вашего тела и не дать вам уснуть.

Есть также некоторые доказательства связи бессонницы с повышенным уровнем возбуждения автономной нервной системы, включая учащенное сердцебиение, повышенный метаболизм и повышенную температуру тела. Хотя исследование немного пятнистое, оно предполагает, что сверхактивный, возбужденный ум — человек, озабоченный беспокойством или мыслями о грядущем дне — может привести к выбросу гормона стресса кортизола, который может активизировать некоторые внутренние функции, выделяющие тепло.

Это может объяснить, почему по ночам, когда вы не можете заснуть, вы в конечном итоге снимаете одеяло и переворачиваете подушки в поисках прохладного комфорта.

Чтобы избежать пота, начните с замены имеющегося постельного белья на одеяла и простыни, которые хорошо дышат и сохраняют прохладу. Необработанный хлопок — всегда хороший и доступный вариант. Гранднер также говорит, что многие поролоновые матрасы задерживают тепло; не забудьте выбрать матрас (и наматрасник или топпер), который будет способствовать прохладному сну.

Также может помочь сон, не прикрываясь одеялом. «Нижняя часть ступни выполняет важные функции измерения температуры и помогает телу сохранять ощущение прохлады даже под теплым одеялом», — говорит Гранднер. То же самое и с вашей шеей, поэтому старайтесь не надевать на нее и голову одеяло. (Некоторые исследования показывают, что охлаждение головы ночью с помощью охлаждающей насадки или выключения термостата может бороться с бессонницей.)

Если ваша ночная потливость вызвана лекарствами или менопаузой, сообщите об этом своему врачу.Он или она может поменять ваши лекарства, чтобы избавиться от ваших симптомов. По словам Джоффе, от приливов, связанных с менопаузой, есть лекарственные препараты — как гормональные, так и нет.

Легче сказать, чем сделать, чтобы сохранить прохладу по ночам. Но понимание того, что тепло — враг сна, может помочь вам вздремнуть более крепко.

Свяжитесь с нами по [email protected].

9 странных вещей, которые обезвоживание делает с вашим телом

Я убежден, что бикрам-йога убьет меня.Я слишком вспотел.

Я могу образовать лужу пота под спиннингом, в которой может плавать маленький ребенок. Я не ношу серое. Врачи, которые думали, что это может быть скрытая проблема с щитовидной железой, объясняют мои мокрые футболки. Но нет, все эксперты пришли к одному и тому же немедицинскому и совершенно бесполезному выводу: я потный человек.

Мне потребовалось время, чтобы почувствовать себя совсем не смущенным своей склонностью (прозвище «Sweats» от моих товарищей по футбольной команде определенно не помогло).И до того, как я научился просто принимать свою потливость или рисковать, никогда больше не поднимая руки над головой, все стало немного страшно.

В первый раз, когда я серьезно обезвожился, я просто пытался учиться в университете. Неделя тренировок по футболу в средней школе закончилась схваткой в один особенно жаркий августовский полдень, и к концу игры я перестал потеть и потерял весь цвет на моем обычно покрасневшем лице. В конце концов, мои судорожные ноги подкосились, когда я пытался выбраться из машины отца на нашей подъездной дорожке.

БОЛЬШЕ: 6 удивительных причин воспаления — и что с ними делать

Смешайте обезвоживание с высокими температурами, и вы получите довольно совершенный рецепт от теплового заболевания, опыт, который я не хочу повторять. Мне пришлось выучить признаки того, что резервуар для воды в моем теле заканчивается: царапающая, соленая пленка, которая сохнет на моем лице; чувствовать себя круто в середине 90-минутной игры летом. Серьезно, я должен купить акции в Gatorade.

Я сосредоточил так много своей энергии на том, чтобы не обезвоживаться во время тренировок, что я не осознавал до недавнего времени (хотя я так люблю писать обо всем, что касается пота, я назвал себя капитаном искусственного #teamhydration), что многие из нас — да, вы тоже в обычных свитерах — ходите хоть немного обезвоженными в любой день.«Ваше тело зависит от потребления воды, но большинство людей пьет недостаточно», — говорит Ставрос А. Кавурас, доктор философии, исследователь гидратации и баланса жидкости, доцент и координатор программы по науке о физических упражнениях в Университете Арканзаса, который владеет дескриптором Twitter @DrHydration, что может сделать его фактическим капитаном #teamhydration.

К счастью, этот тип умеренного ежедневного обезвоживания, хотя и может иметь последствия для здоровья, обычно не является проблемой для здоровья. Обычно достаточно просто выпить прохладного напитка или даже перекусить, например, арбузом или огурцом, чтобы обратить вспять вред.

Но сильное обезвоживание может вызвать сбои в работе всего вашего тела. А когда очень жарко, вам не обязательно бежать марафон, чтобы подвергаться риску. Даже просто проведя полдень на улице, с вас может капать кровь, и если вы не восполняете то, что потеряли, независимо от того, чем вы занимаетесь, вы можете создать себе проблемы.

Все дело в балансе, — говорит Лоуренс Э. Армстронг, доктор философии, профессор и временный руководитель отдела кинезиологии Университета Коннектикута, изучающий обезвоживание, водный баланс и термостойкость.«Общее количество воды в организме женщины может составлять от 38 до 45 литров, а у мужчины — от 42 до 48», — говорит он. «Обезвоживание означает, что на какое-то время вы потеряли часть этой воды. Это вопрос баланса всего тела».

Поскольку никто не предлагает добровольно выжимать шорты потных посетителей спортзала, обезвоживание обычно измеряется процентом похудания, которое вы потеряли, говорит он. Я проверял это пару раз, взвешиваясь до и после пробежки, и должен признать, что всегда очень впечатлялся своей способностью к потоотделению.Вот как это работает: в начале тренировки предположим, что вы набрали 150 фунтов. Вы отправляетесь на нашу 45-минутную тренировку по скульптурной ходьбе, а когда вернетесь, вы легче на 2 фунта. Было бы неплохо, если бы потеря веса работала таким образом … но эти 2 фунта, вероятно, — это вес воды. Их вес составляет около 1,3% от 150 фунтов. Если вы потеряли от 1 до 2% веса тела, у вас легкое обезвоживание. Если ваш показатель снизился на 2–4%, значит, у вас умеренное обезвоживание. Все начинает становиться серьезным после 5%.По словам Армстронга, ваши почки выходят из строя после потери 11%, и вы можете умереть, если потеряете 15-20%.

БОЛЬШЕ: Невероятная причина недостатка витамина D

Так что же на самом деле происходит в вашем теле, когда вы медленно теряете жидкую жизненную силу? Прежде чем мы перейдем к научным исследованиям, просьба: обратитесь за неотложной медицинской помощью к любому, кто, по вашему мнению, обезвожен, теряет сознание, имеет температуру выше 102 ° F, теряет сознание, теряет бдительность или проявляет симптомы теплового удара, такие как учащенное дыхание или пульс.Это также относится к тем, кому становится хуже, несмотря на то, что они прекратили свою деятельность, переместились в тень и выпили чего-нибудь холодного (и безалкогольного, привет!). А теперь несколько важных моментов.

Обезвоживание мешает вашему телу контролировать свою температуру.

Андерсен Росс / Getty Images

Каждое маленькое движение, которое вы делаете, генерирует тепло в вашем теле, но на самом деле наша основная температура остается стабильной, — говорит Дж.Тимоти Лайтфут, доктор философии, директор Института спортивной медицины и работоспособности человека Хаффинса при Техасском университете A&M. Это означает, что ваше тело работает над поддержанием устойчивости, выделяя тепло посредством таких процессов, как потоотделение: когда пот испаряется с кожи, он забирает с собой часть тепла.

Но когда вы обезвожены, у вас не хватает воды внутри, чтобы потеть наружу, а это значит, что вы упускаете и этот блестящий встроенный механизм охлаждения. Тепло остается в вашем теле, а внутренняя температура продолжает расти.

Если там станет слишком жарко, вы рискуете получить тепловой удар, который, что пугающе, может быть смертельным. К счастью, сам по себе тепловой удар — довольно редкое явление, говорит Армстронг, особенно если вы прекратите делать то, что делаете, при первых признаках сильной жары.

Правильно, можно перестать потеть.
Для людей вроде меня это чертовски очевидно. В одну минуту маленькие ручейки потекут по бокам моего носа; в следующий раз поток замедлился, и на моих щеках появилась пленка засохшего пота, несмотря на то, что я все еще бегаю.«Не хорошо, — говорит Лайтфут. «Это тело пытается регулировать; у нас недостаточно жидкости, чтобы потеть и перекачивать кровь к мышцам, поэтому оно начинает выборочно останавливать некоторые процессы. Когда ваше тело пытается обеспечить адекватный приток крови к вашим мышцам и обеспечивать достаточно жидкости, чтобы потеть, чтобы убрать часть тепла, потоотделение будет потеряно «.

То же самое, если вы приобретете ужасный оттенок серого: «Это тело говорит:« Мне нужна эта жидкость в другом месте », поэтому оно перекрывает кровеносные сосуды на лице», — говорит он.К счастью, это довольно экстремально, — предупреждает Армстронг. По его словам, средний человек, занимающийся своими повседневными делами, не перестанет потеть от небольшого обезвоживания.

Ваше сердце должно работать сверхурочно…

Студия Pixologic / Getty Images

По словам Лайтфута, около 60% человеческого тела состоит из воды, и один из самых больших резервуаров, которые у нас есть, — это кровь. По его словам, когда вы начинаете обезвоживаться, объем вашей крови уменьшается, но ваше сердце должно прокачивать такое же количество через ваше тело, чтобы обеспечить такое же охлаждение и те же питательные вещества для работающих мышц.«Уменьшение доступной громкости заставляет сердце работать сильнее». Армстронг говорит, что когда ваше сердце не может успевать, вы подвергаетесь большему риску теплового истощения, менее опасного родственника теплового удара.

Чтобы поддерживать стабильное кровяное давление с уменьшенным объемом крови, ваши сосуды сужаются. Это ужесточение может быть причиной того, что некоторые люди испытывают головные боли от обезвоживания, говорит Лайтфут. (Узнайте, как снизить кровяное давление [без наркотиков!] Здесь.)

… что означает, что вы можете делать намного меньше физически.
Перенести первое растение в горшке в сад на заднем дворе может показаться легким занятием, но к пятому, когда солнце все время палит на вас, вы внезапно чувствуете, что несете 50-фунтовый валун. «Рабочая нагрузка, которая поначалу может не быть утомительной, становится очень, очень утомительной», — говорит Лайтфут об обезвоживании. Если кажется, что для выполнения той же старой задачи требуется гораздо больше усилий, по сути, ваше тело пытается сказать вам, чтобы вы уволились, потому что оно не может справиться, — говорит он.

БОЛЬШЕ: 9 вещей, которые ваше влагалище пытается сказать вам

Вы становитесь капризным на уровне малыша.

Идея изображений / Getty Images

Вы когда-нибудь чувствовали себя забывчивым, сбитым с толку, умственно вялым, плаксивым, а затем внезапно осознавали, что испытываете жажду? По словам Армстронга, нашему мозгу не нравится, когда мало жидкости, хотя исследователи не совсем уверены, почему это может привести к шипению.По словам Кавураса, одна (тревожная) теория заключается в том, что определенные области мозга физически сокращаются, когда в вас не хватает жидкости.

Исследование Армстронга показало, что эти симптомы могут начаться довольно рано в процессе обезвоживания, и что они по-разному влияют на мужчин и женщин. В одном исследовании женщины заметили, что их настроение упало, задачи стали более трудными, у них возникли головные боли и им стало труднее концентрироваться после того, как они потеряли всего 1,36% своего веса после некоторой ходьбы по беговой дорожке.В другом случае мужчины сообщали о том, что чувствовали себя напряженными, тревожными и усталыми, и заметили, что их память ухудшается после потери всего 1,59% веса тела.

Ваша моча больше не будет похожа на лимонад.
Если ты вообще можешь пойти, то есть. Сильная потеря жидкости может сделать невозможным перерыв в ванной, но если результат в унитазе темно-желтого цвета, вы должны быть обеспокоены, а если он коричневого или красноватого цвета, вам нужно обратиться к врачу. «Если вы видите, что ваша моча очень концентрированная, это указывает на то, что ваше тело борется с обезвоживанием», — говорит Кавурас.Взглянуть на свою мочу — это самый простой способ определить, есть ли у вас обезвоживание, поскольку очень немногие другие меры обеспечивают эффекты, которые вы можете увидеть физически. Вы не хотите ходить каждые 15 минут, но если вы ударяете головой менее 5 или 6 раз в день, вы, вероятно, не получаете достаточно h3O.

Вы теряете соли — возможно, потребуется их заменить.

Майкл Гримм / Getty Images

Если вы, как и я, знакомы с этой меловой пленкой на лице после тренировки, вы воочию видите соли, которые мы теряем с потом.Вот почему спортивные напитки пытаются продать вам свои электролиты. Тем не менее, большинство из нас, вероятно, нормально пополняют резервуары с жидкостью водой. «Средняя 20–30-минутная тренировка не требует спортивного напитка», — говорит Армстронг. «Просто убедитесь, что вы снова набрали немного жидкости, прежде чем почувствуете сильную жажду», — говорит Лайтфут.

Тем не менее, стоит взять с собой спортивный напиток, чтобы восполнить запасы соли и калия во время тяжелого потоотделения. Думайте о 70% или больше от ваших максимальных усилий в течение более часа, что, давайте посмотрим правде в глаза, не является вашей средней тренировкой (и не моей!).

БОЛЬШЕ: 9 вещей, которые вам никогда не рассказывают о замене тазобедренного сустава

Кстати, да, вы почувствуете жажду.

Гислен Мари Давид де Лосси / Getty Images

Да, это небольшая проблема. Но! «На самом деле мы не так легко испытываем жажду», — говорит Кавурас. Вода не всегда была доступна нашим предкам-охотникам-собирателям, поэтому мы запрограммированы на то, чтобы выжить без нее в течение значительного количества времени; «жажда начинается, когда мы уже испытываем небольшой дефицит воды», — говорит он.

Что, естественно, приводит нас к извечной загадке: сколько воды мы на самом деле должны пить?

Извините за неудовлетворительную новость, но на самом деле нет универсальной рекомендации. По оценкам Института медицины, мужчинам нужно около 3,7 литра в день, а женщинам — около 2,7, но это включает жидкости, которые мы получаем с пищей, которую мы едим, что составляет примерно 20% нашего ежедневного потребления воды. «Самый честный ответ на вопрос о том, сколько воды вам следует пить, — это« это зависит », — говорит Кавурас, — от всего, от погоды до того, насколько вы активны, и от того, насколько высоко у вас включен кондиционер.

Поскольку большинство из нас не будет пить его, если он не находится прямо перед нами, держите бутылку рядом с собой в офисе, — говорит он. «Увеличение потребления воды — очень недорогой способ улучшить свое здоровье». По крайней мере, повторное наполнение — повод встать со стула.

Итак, как узнать, обезвожены ли вы?
Поскольку я не Серена Уильямс и не Леброн Джеймс, мой следующий приступ тепловых судорог вряд ли будет лечить моя собственная команда экспертов по гидратации.Я один на летние 10 км и развлекательные футбольные матчи — клинические тесты на гидратацию просто недоступны для нас, воинов на выходных. Вот почему Армстронг рекомендует следить за тремя факторами, которые мы обсуждали выше: цветом мочи, жаждой и массой тела. Если хотя бы один из них не подходит, вы, вероятно, в порядке. Но если двое из трех, вероятно, у вас мало h3O. А если все три, то вы совершенно точно обезвожены. Увидимся у фонтана, команда!

Сара Кляйн
Сара Кляйн — писатель, редактор и личный тренер из Бостона, в настоящее время работающая в LIVESTRONG.com, а ранее Health.com, журнал Prevention и The Huffington Post.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Менопауза — приливы и потливость

Приливы и потливость (вазомоторные симптомы) являются наиболее частыми симптомами менопаузы и могут поражать трех из каждых четырех женщин в период менопаузы *.Характеризуется внезапным ощущением тепла, которое, кажется, исходит из ниоткуда и распространяется вверх по телу, груди, шее и лицу, приливы и пот, вероятно, вызваны изменениями уровня гормонов, которые влияют на контроль температуры тела. Женщины рассказывали о своих переживаниях приливов и пота, влиянии на их жизнь и о том, что они делали, чтобы облегчить симптомы.

Горячие промывки
У некоторых женщин, с которыми мы разговаривали, либо вообще не было приливов, либо они замечали лишь случайные легкие ощущения тепла на несколько секунд, либо они их просто не беспокоили.У других, однако, были более сильные приливы, которые происходили в течение дня и ночи, продолжались несколько минут или дольше и сопровождались потоотделением, головокружением, бредом и учащенным сердцебиением. Одна женщина сказала, что у нее «около двадцати» приливов в день; у другого покраснение каждые десять минут в течение дня (см. «Что такое менопауза?»).

У Дениз никогда не было приливов или ночного пота. Она чувствует себя счастливой

У Дениз никогда не было приливов или ночного пота.Она чувствует себя счастливой

Возраст на собеседовании: 53

Пол: Женский

ПОКАЗАТЬ ТЕКСТ ВЕРСИИ

ПЕЧАТЬ ТРАНСКРИПТА

Некоторые женщины, с которыми я говорю, рассказывают мне о приливах и ночном поту. Вы упомянули, что у вас этого на самом деле не было.

Ни одного, ни прилива, ни ночного пота. Да, потому что я знаю некоторых друзей, которые промокли и так далее.Я пропустил это по какой-то причине, и, честно говоря, я не думаю, что симптомы, которые у меня были, были особенно плохими. Они довольно общие, что, вероятно, испытала большая часть населения, и, возможно, некоторые испытали гораздо больше или больше симптомов, но я, честно говоря, не думаю, что мои были слишком плохими. Но опять же, я не могу это сделать. Потому что мне особо не о чем ссылаться, но, к моему большому облегчению, никаких приливов, потому что обычно у меня все равно был бы сильный цвет кожи и совсем не было бы ночной потливости.

Приливы Сьюзи не были проблемой, поскольку она не работает. (Видеоклип на кантонском диалекте, …

Возраст на собеседовании: 51

Пол: Женский

ПОКАЗАТЬ ТЕКСТ ВЕРСИИ

ПЕЧАТЬ ТРАНСКРИПТА

Менопауза, сначала почувствовала, ну обычно жары не боюсь, холода боюсь, когда жарко, то досаду, но не настолько, чтобы кричать на людей.Так что не кричите на людей, тогда просто иногда становилось жарко и вспотело, поэтому иногда днем, а иногда ночью, это не было чем-то, что происходило просто ночью. Но на самом деле для меня это было не так уж и плохо, я слышал, что это доставило много неприятностей некоторым людям, все перемешалось. Для меня это было очень хорошо, может быть, потому, что мне не нужно работать. Если вы боитесь жары и вам приходится стоять перед плитой, разве это не досадно?

«Невероятные» приливы Марии, «словно стирка», в любое время дня.Она чувствует …

«Невероятные» приливы Марии, «словно стирка», в любое время дня. Она чувствует …

Возраст на собеседовании: 43

Пол: Женский

ПОКАЗАТЬ ТЕКСТ ВЕРСИИ

ПЕЧАТЬ ТРАНСКРИПТА

Я был у врача, и они сказали, что у меня пограничный период, перименопаузальный период и, о, приливы невероятные.Да, бывают случаи на работе, когда я просто обмахиваюсь веером. Оно просто омывает меня в любое время дня, и я просто потею. Я буду капать с головы до пят, и тогда вы почувствуете дискомфорт, потому что промокли. Я просто предполагаю, о, мне интересно, думают ли люди, что я чувствую запах, я потный. Это нехорошо.

Первым делом восемь часов кажется худшим. Когда я встал, умылся, принял душ, оделся, вот и случилось. Не раньше, чем я вымылся, а после. Итак, вы чувствуете, что вам нужно еще раз умыться, но мы пойдем на работу, и буквально у меня всегда есть журнал, каталог или какая-то бумага, я обмахиваюсь веером и все лицо, и у меня просто вспотеет нос и во рту, и под мышками, и за спиной.

Не знаю, заметил ли кто-нибудь, что я потный, но я просто полностью обмахиваюсь, потому что дохожу до того момента, когда чувствую, что могу упасть в обморок. Вы знаете такого рода головокружение, и иногда оно длится несколько минут, иногда дольше, а затем вы можете выйти из прилива и сразу перейти к другому, или они могут просто прекратиться и позже. Это очень случайно.

Женщины обычно испытывают приливы на определенном этапе менопаузы; в некоторых они продолжались около года или более после последней менструации.Однако приливы могут продолжаться в течение многих лет после менопаузы. Невозможно предсказать, будут ли у женщин приливы крови или нет, и некоторые женщины продолжают приливы крови до 80 лет. У одной женщины через десять лет после прекращения менструации все еще наблюдались приливы; другая, которая перестала принимать заместительную гормональную терапию (ЗГТ) четыре года назад, «никогда не думала», что у нее начнутся приливы в конце 70-х.

У Анны были периодические приливы и учащенное сердцебиение во время менопаузы.Когда у нее прекратились месячные …

У Анны были периодические приливы и учащенное сердцебиение во время менопаузы. Когда у нее прекратились месячные … </h4> Возраст на собеседовании: 58 Пол: Женский ПОКАЗАТЬ ТЕКСТ ВЕРСИИ ПЕЧАТЬ ТРАНСКРИПТА У меня бывали приливы в течение нескольких месяцев, а затем они прекращались, и у меня вообще их не было.А потом у меня был период приливов, когда они возникали каждые десять минут, и это было бы довольно неудобно, но я всегда старался их игнорировать. Так что если бы у меня был такой, и я разговаривал с кем-то, я бы очень старался не привлекать к нему внимание, и я обнаружил, что это действительно очень помогает. И иногда у меня были периоды, когда у меня появлялось учащенное сердцебиение, но ничего очень серьезного и не очень часто. А год назад у меня вообще прекратились месячные, и с тех пор у меня действительно только приливы. Так что, пока у меня полностью не прекратились месячные, у меня постоянно возникали приливы.В том смысле, что они у меня вроде бы, на данный момент я их принимаю не так часто, как раньше, но большую часть времени, днем и ночью. Тогда как перед тем, как пройти через это, у меня будет пара месяцев, когда они будут довольно интенсивными, а затем они прекратятся. На кого они были похожи? Какие они сейчас? Как часто вы их получаете? Как долго они длятся? Ну, они совсем недолго. Я имею в виду, что буквально я предполагаю, что это может быть от минуты до пары, самое большее.Мне просто очень тепло, и я потею, я чувствую пот на лице и на затылке, и тогда все кончено. И если я был с друзьями, а потом сказал им: «Вы заметили, потому что я действительно знал, что у них есть один?» А они вообще не заметили. Женщины ярко описали свои приливы. Они говорили о «ощущении ползания мурашек», которое распространяется от ступней по всему телу; «взрыв» в груди и шее, доходящий «прямо до лба»; «Термометр, поднимающийся и опускающийся».Одна женщина сравнила тепло, которое она испытывает, с тем, что она «ложится под солярий», другая чувствовала, как будто кто-то открыл ей в животе «маленький люк» и положил туда раскаленный уголь.<h4><span class="ez-toc-section" id="%D0%9F%D1%80%D0%B8%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D1%8B_%D1%83_%D0%A8%D1%8D%D1%80%D0%BE%D0%BD_%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%8E%D1%82%D1%81%D1%8F_%D0%BE%D1%82_%D0%BF%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%86%D0%B5%D0%B2_%D0%BD%D0%BE%D0%B3_%D0%B8_%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%8F%D1%8E%D1%82%D1%81%D1%8F_%D0%BF%D0%BE_%D0%B5%D0%B5_%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%83_%D0%B2_%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5_%D1%81%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B5%D0%B9%D1%88%D0%B5%D0%B3%D0%BE_%D0%B6%D0%B0%D1%80%D0%B0"> Приливы у Шэрон начинаются от пальцев ног и распространяются по ее телу в виде сильнейшего жара </h4> <iframe src="https://player.vimeo.com/video/235492589" frameborder="0" webkitallowfullscreen="" mozallowfullscreen="" allowfullscreen=""/>

Приливы у Шэрон начинаются от пальцев ног и распространяются по ее телу в виде сильнейшего жара

Возраст на собеседовании: 51

Пол: Женский

ПОКАЗАТЬ ТЕКСТ ВЕРСИИ

ПЕЧАТЬ ТРАНСКРИПТА

То, что случилось со мной. Самые первые признаки у меня были примерно год назад, когда я начал испытывать приливы.И они стали настолько плохими на одном этапе, что я раздевалась перед людьми, буквально срывая с себя одежду, до такой степени, что мне приходилось идти в какое-то уединенное место, просто чтобы остыть.

Если бы я мог разлить его в бутылки, я бы заработал состояние. Ладно, ладно, в основном то, что происходит, и я не могу их описать, это внезапно, вы полностью охвачены травмирующим, ужасным жаром внутри. Не на улице, потому что на улице может быть холодно. Но ужасная жара, которая буквально начинается с пальцев ног, распространяется по всему телу, и вы знаете, что она путешествует.Вы когда-нибудь пробовали Southern Comfort? Вы попробовали немного Южного Комфорта, и когда он доходит до вашего горла, а затем внезапно, он как бы просто ударяет вам в грудь. И когда он попадает вам в грудь, я не знаю, что он делает, но он согревает ваше тело. Что ж, вы можете себе представить, что это происходит, а не питье, но для меня это прилив, и я всегда думал: «О, я бы хотел их получить, когда я работаю на улице, когда мне холодно». «И включи», но ты не можешь, они в любой момент придут.

Как часто вы их получаете?

О, черт возьми, я не знаю, я имею в виду, что мой муж, вероятно, мог бы указать на это больше, если бы я была с ним весь день, десять, пятнадцать, двадцать раз в день.

Хотя приливы могут происходить без предупреждения в течение дня, женщины говорили о некоторых триггерах, которые, по-видимому, их вызывали. К ним относятся ношение шерстяной одежды и воротников-поло, перепады температуры, чувство стресса, употребление алкоголя или кофе, а также употребление острой пищи (см. «Без ЗГТ и варианты образа жизни»). На некоторых женщин влияли даже горячий душ, занятия любовью и работа по дому.

Синтия возмущена тем, что ей пришлось отказаться от алкоголя, потому что он вызывает приливы

Возраст на собеседовании: 54

Пол: Женский

ПОКАЗАТЬ ТЕКСТ ВЕРСИИ

ПЕЧАТЬ ТРАНСКРИПТА

И в худшем случае, сколько вы получали за день?

По часам каждый час, и если я пил алкоголь, они были еще жестче.Я узнал, что не могу пить. Пришлось полностью остановиться. Одного миллиметра Southern Comfort, специально разбавленного банкой Seven Up, все равно было бы достаточно для меня, чтобы промыть горячим смывом. Я заметил, если бы у меня были, о, что это за круглые вещи, которые вы получаете на Рождество с мясом? Кондитерские изделия. Ах, пироги из фарша. Теперь вы видите, что это менопауза. Со мной такое случается постоянно. Как это называется? Я играю как «Дай нам ключ». Измельчите пирог с небольшим количеством бренди, этого будет достаточно.Мне было бы жарче минут на двадцать после того, как я почувствовал бы, как оно исходит изнутри. Так что я был трезвенником, но все еще трезвенником. Я все еще возмущаюсь этим фактом. Это того не стоит, и карри тоже может меня отпугнуть, да, немного китайской еды.

Приливы крови в течение дня на работе могут вызывать дискомфорт и вызывать у некоторых женщин чувство неловкости и смущения (см. «Работа»). Те, кто сильно пострадали, чувствовали себя «незащищенными», потому что их приливы были очень заметны и смущали. Одна женщина почувствовала, что ее лицо загорелось «как маяк Белиши»; у другого появилась «красная сыпь» на груди.Из-за пота женщины иногда «полностью промокали».

Сандра смущается, когда у нее прилив крови к клиентам

Возраст на собеседовании: 47

Пол: Женский

ПОКАЗАТЬ ТЕКСТ ВЕРСИИ

ПЕЧАТЬ ТРАНСКРИПТА

Я действительно чувствую себя очень смущенным, потому что я знаю, что чувствую, когда кто-то приближается, и в первый раз я испытал это, когда сидел напротив одного из моих клиентов, и я знал, что он приближается, и я мог чувствовать пот на макушке. лоб, и он тоже как внизу под глазами, и я подумал, что если я продолжу говорить, я проложу свой путь через это, но я подумал, конечно, они должны быть в состоянии увидеть, что я покраснел или у меня пот верхнюю часть моего лба и мое лицо, и я чувствовал себя очень неудобно из-за этого.И я не могла начать снимать кардиган, пальто или что-то в этом роде, и мне это было очень трудно.

Ночная одежда
Приливы по ночам или «ночная потливость» также могут быть неприятными. Женщины говорили о том, что ворочаются и чувствуют себя горячими, «как печь», просыпаются «насквозь мокрыми» и испытывают «ужасный мокрый пот около двух лет». Ночная потливость одной женщины была похожа на «серьезную инфекцию», из-за которой ее температура «пошла наперекосяк». Другие говорили о поиске «прикольных мест» в постели или о том, чтобы встать, чтобы сменить ночную одежду или постельное белье.

Плохой ночью Кристина просыпается промокшей, ей нужно встать и умыться, прежде чем вернуться …

Возраст на собеседовании: 52

Пол: Женский

ПОКАЗАТЬ ТЕКСТ ВЕРСИИ

ПЕЧАТЬ ТРАНСКРИПТА

Ночные поты ужасны.Неважно, ложусь ли я спать без одежды или сплю самостоятельно, и все равно просыпаюсь абсолютно промокшим. И я могу накинуть на себя простыню, и она будет мокрой утром, так что это все равно что ложиться спать с полотенцами. И у меня нет пластикового чехла на матрасе, потому что это усугубляет ситуацию, так что это просто у меня полотенца подо мной, так что ты просыпаешься с отметинами на всей спине и всем остальным. Но даже без простыни у тебя все равно в поте лица.

Так это даже зимой с простыней спишь.

Ага. Окна открыты и все остальное, так что просто пытаюсь это успокоить.

И сколько раз вы просыпались бы по ночам?

В плохую ночь, по крайней мере, три или четыре раза, а затем придется пойти и вымыться, попытаться вытереться и все остальное, и все поменять, а затем снова попытаться заснуть.

Значит, вы действительно меняете одежду и постельное белье?

Ага, если на мне хлопковая ночнушка.Это все должно исчезнуть. Полотенца, которые лежат на простынях, нужно снять и снова поменять. Затем я перехожу на другую сторону кровати и стараюсь убедиться, что вы спите на сухом участке. Я имею в виду, что мне очень повезло, потому что я сам по себе, и мне не нужно никого беспокоить.

Но не все женщины потеют по ночам. У некоторых их никогда не бывает, или они могут справиться, если они есть. Других может даже больше расстраивать ночная потливость, чем дневная, потому что она нарушает сон, приводя к дневной усталости, раздражительности, плохой памяти и концентрации (см. «Сон»).Чтобы сохранять спокойствие, некоторые женщины избегали прикосновений к партнеру или будили их беспокойством (см. «Отношения, секс и контрацептивы»).

Ночная потливость Донны «похожа на тропический климат». У нее их два-три раза …

Возраст на собеседовании: 47

Пол: Женский

ПОКАЗАТЬ ТЕКСТ ВЕРСИИ

ПЕЧАТЬ ТРАНСКРИПТА

У меня они очень редко бывают днем, обычно у меня они возникают ночью, перед сном, и это просто необычайный прилив энергии, и, когда вы вспыхиваете полным потом, может потеть прямо через вашу ночную одежду, даже на простыни .Я вообще-то не против. Думаю, если бы я не знал об этом, я мог бы найти это довольно тревожным, но на самом деле моя сестра проходила через это до меня, так что я был в некотором роде вполне осведомлен. Но в некотором смысле это довольно приятно, потому что я всегда был человеком, которому холодно в постели по ночам, а теперь я чувствую, что у меня есть собственная грелка, чтобы согреться ночью.

Приходилось ли вам менять постельное белье и одежду ночью, когда это произошло?

Иногда.Да, иногда.

И как это повлияло на вашего партнера?

На самом деле он просто любопытный. Да, он задает вопросы, он спрашивал меня, типа: «Как это чувствуется?» Я сказал, что думаю, что это немного похоже на приступ паники, что-то, что случается, что вы на самом деле не можете контролировать.

Можете описать?

Это правда, мне действительно трудно описать, но я думаю, это было бы похоже на пребывание в тропическом климате, своего рода липкость и потливость, и это не так, я не нахожу это особенно неприятным, вообще-то.

Как долго это длится?

Ну, это приходит и уходит, это похоже на волны тепла, поэтому они могут длиться несколько минут за раз, а затем как бы отступает, а затем —

Сколько раз за ночь?

У меня двое или трое.

Как справиться с приливами и ночным потоотделением
В то время как ЗГТ и дополнительная терапия могут помочь некоторым женщинам, испытывающим приливы и ночную потливость (см. «Заместительная гормональная терапия (ЗГТ)», «Дополнительные методы лечения»), другим «научиться жить с этим» или руководствоваться здравым смыслом в управлении этими симптомами (см. «Без ЗГТ и варианты образа жизни»).Если вы выберете более легкую одежду, сядете у окна, выключите отопление и потянете прохладные напитки, это поможет уменьшить приливы в течение дня. Одна женщина говорила о том, что «проводит много времени в проходах с холодильниками в супермаркетах»; другой обрызгал ее лицо розовой водой; а третья обмахнулась журналом. Одна женщина считала, что лучше просто игнорировать приливы, чем привлекать к себе внимание, «размахивая руками и взмахивая бумагой».

Беверли справлялась с приливами с помощью вентилятора, носила футболки с короткими рукавами и сидела рядом с a…

Беверли справлялась с приливами с помощью вентилятора, носила футболки с короткими рукавами и сидела рядом с …

Возраст на собеседовании: 50

Пол: Женский

ПОКАЗАТЬ ТЕКСТ ВЕРСИИ

ПЕЧАТЬ ТРАНСКРИПТА

Потеет очень плохо. И это было забавно, потому что вы могли чувствовать это кончиком пальца ноги, вы могли чувствовать, как он поднимается, а затем я начинал светиться и обмахиваться веером изо всех сил.Я был типичным карибским человеком в том смысле, что всегда чувствовал холод. Однако, когда у меня наступила менопауза, мне никогда не было холодно, фактически мне всегда было жарко, и это продолжалось довольно много лет.

Я изменил тип одежды, которую ношу, и стал меньше накладывать слои. Я мог бы буквально надеть футболку с короткими рукавами, джемпер или блузку с кардиганом наверху летом, извините зимой, и все будет в порядке. Очевидно, моя куртка, если бы я был на улице. Потому что я не чувствовал холода так сильно, как раньше.Таким образом, это в основном меняет ваш образ жизни, но вы делаете это, и тогда это становится частью вашей повседневной жизни. И как я уже сказал, я гулял с веером. У меня также был вентилятор в моем офисе, который был на моем столе, чтобы я мог его надеть, а если я этого не делал, если я сидел где-то, где не было вентилятора, я пытался сесть где-нибудь, где у меня был доступ к окну. Чтобы я мог открыть его.

И, как я уже сказал, мне сейчас 50. Пот утих, но время от времени я получаю их, но не так сильно, и я снова начинаю чувствовать холод, поэтому мне интересно, подошел ли я к концу этого цикла, и мое тело теперь приближается вернуться к чему-то вроде того, что было в пременопаузе.

Женщины делали разные вещи, чтобы уменьшить ночную потливость. Сюда входили спать голым, носить хлопковую ночнушку или футболку перед сном и покупать отдельные одеяла. Одна женщина купила Chillow Pillow (охлаждающую подушку, которая «снимает дискомфорт от перегрева в любой части тела»), чтобы задняя часть шеи оставалась прохладной.

Синтия справлялась со своей сильной ночной потливостью с помощью «небольшого набора для смыва», который она держала рядом с кроватью.

Синтия справлялась со своим сильным ночным потоотделением с помощью «небольшого набора для смыва», который она держала рядом с кроватью.

Возраст на собеседовании: 54

Пол: Женский

ПОКАЗАТЬ ТЕКСТ ВЕРСИИ

ПЕЧАТЬ ТРАНСКРИПТА

Раньше мне приходилось вставать каждый час каждый час.Это обязательно меня разбудило, и мне пришлось встать с постели, пройти в другую комнату, иметь большой вентилятор, встать перед ним, пока я не остыну, а затем я вернулся в кровать. Вы привыкаете к этому и спите между ними. Когда я стал лучше справляться с ними, я понял, что не могу ничего пить, не могу есть карри или китайскую еду, которую я получил, поэтому у меня был небольшой набор для смыва рядом с кроватью. У меня было полотенце и гелевый пакет, гелевый пакет для спортивных травм, который был заморожен внутри наволочки.И у меня их десятки, десятки и десятки, и я все еще храню их в маленькой корзинке этих маленьких ручных вееров, как у вас в отпуске.

И это у меня было рядом с кроватью, поэтому, когда я просыпался с горячим приливом, я хватал полотенце и подсовывал его под себя, пакет с гелем за шею и маленький веер покоился на моей груди, и я просто лежать там, как мешок с картошкой, пока он не пройдет. А потом я все бросал и снова засыпал до следующего. И я спал. Я привык к усталости, но спал между каждым приливом.Но они были в час.

Приливы и пот не опасны, но могут изнурять и снижать качество жизни многих женщин. В большинстве случаев со временем они ослабевают.

* Cancer Research UK 2013.

Последний раз отзыв: июль 2018 г.

Последнее обновление: июль 2018 г.

Почему я просыпаюсь таким жарким по утрам?

Борьба с повышенной температурой тела ночью? Здесь мы рассмотрим контроль температуры тела и некоторые причины, по которым вы можете перегреться в постели.Благодаря нашим 30- и 60-дневным пробам сна, доступным для отдельных продуктов, мы исключили риск вашей покупки, позволив вам попробовать свои продукты, и если они не помогают с качеством вашего сна и не работают так, как вы ожидаете, то вы можно вернуть с полным возвратом средств. Это действительно так просто и совершенно без риска, его даже доставят в течение 1-2 дней без каких-либо дополнительных затрат!

Что происходит с вашим телом ночью?

Знаете ли вы, что ваше тело использует изменения температуры, чтобы подготовиться ко сну и продолжить его? Ваш циркадный ритм или внутренние биологические часы помогают управлять циклом сна и бодрствования.Это достигается с помощью гормонов, снижающих температуру вечером и помогающих чувствовать сонливость. Он снова поднимает его в ранние часы, чтобы побудить вас проснуться. Хотя эти изменения остаются незамеченными для многих, к сожалению для некоторых, такое повышение температуры может привести к тому, что просыпаться станет жарко.

Более того, это повышение температуры может усугубляться другими причинами. Даже небольшое увеличение может нарушить циркадный ритм вашего тела, что означает, что вы просыпаетесь по утрам горячими и потными, а на следующий день чувствуете себя уставшим и не в себе.

Почему я просыпаюсь в поту?

Если вы внезапно просыпаетесь утром в поту, стоит попытаться выяснить, что его вызывает. Вот некоторые из причин, по которым вы можете просыпаться с чувством жара и пота:

Приливы, связанные с перименопаузой и менопаузой, могут нарушить сон. Больные предполагают, что они часто чувствуют себя хуже по ночам, иногда просыпаются в поту, особенно когда температура их тела повышается, когда они готовы к утру.Узнайте больше о менопаузе и ночном потоотделении.
Простуда или жар могут привести к повышению температуры, поскольку ваше тело пытается избавиться от инфекции.
Некоторые лекарства, такие как прописанные антидепрессанты и другие психиатрические препараты, могут вызывать повышение температуры в ночное время, а также ночное потоотделение.
Беременность может нарушить процессы регуляции температуры в организме из-за высокого уровня эстрогена в организме. Это может сделать вас более чувствительным к повышению температуры ранним утром, из-за чего вы проснетесь горячим.
Определенные заболевания могут повлиять на уровень гормонов в организме, снова нарушая циклы сна / бодрствования и регулирование температуры. Среди виновников — заболевание щитовидной железы и некоторые виды рака, но важно не делать поспешных выводов. Если вы не можете найти вескую причину, чтобы объяснить, почему вы начали просыпаться по ночам с потливостью, или если вас это вообще беспокоит, обязательно обратитесь к врачу за советом.

Как вы можете помочь своему телу лучше регулировать температуру?

Итак, мы узнали, что регулирование температуры тела важно для хорошего ночного сна и помогает не просыпаться утром в поту и перегреваться.Но что делать, если вы регулярно просыпаетесь горячим и потным?

Во-первых, поддерживайте в спальне прохладу и прохладу — поскольку ваше тело воспринимает падение температуры как сигнал, чтобы подготовиться ко сну, прохладная комната может оказаться полезной.

Во-вторых, создайте идеальную среду для сна. Узнайте, почему вам не следует выбирать матрас из пеноматериала с эффектом памяти, если вы склонны просыпаться горячим, и выберите постельное белье, которое действительно может поддерживать ваше тело в регулировании собственной температуры.

Дышащее шерстяное постельное белье — отличный выбор, чтобы вы не просыпались горячими и потными.Красота шерсти, обладающая естественной терморегуляцией, заключается в том, что она помогает естественным образом охладиться, когда температура резко повышается за ночь. А благодаря дополнительному преимуществу, заключающемуся в том, что он также отводит влагу, вы обнаружите, что вы получите гораздо более спокойный и более сухой ночной сон.

Ознакомьтесь с нашими пробами на 30 и 60 ночей

Здесь, в шерстяной комнате, мы знаем, как важно хорошо выспаться. В среднем человек более трети своей жизни (26 лет!) Проводит в постели.Имея это в виду, можете ли вы позволить себе не чувствовать себя комфортно и хорошо отдохнувшим?
Шерсть — фантастическое волокно, которое неизмеримо улучшает ваш сон. Это достигается во многом благодаря его невероятной способности естественным образом регулировать вашу температуру.

Мы настолько уверены, что наше шерстяное постельное белье улучшит ваш сон, что мы дадим …

a 30 Night Sleep Trial для любого отдельного постельного белья, которое включает следующее; одеяла, подушки, наматрасники и наматрасники
60 Night Sleep Trial для комплектов постельного белья, которые состоят из следующего; одеяло, подушка (и) и наматрасник или топпер

Для получения дополнительной информации о ночном потоотделении и других состояниях, которые могут повлиять на сон, посетите наш центр «Здоровье сна и советы».

Естественная смерть следует за развитием симптомов

Многие люди избегают обсуждать смерть. Часть боли естественной смерти можно облегчить, если близкие узнают признаки и симптомы.

Следующая информация предназначена для того, чтобы помочь отдельным людям и семьям пройти путь смерти — естественную часть жизни.

Тело претерпевает множество изменений, когда оно готовится к смерти. Эти изменения обычно начинаются за последние один-три месяца до смерти.Ни один, один или все из следующих знаков могут отсутствовать во время путешествия. По мере того, как тело готовится к смерти, вы можете наблюдать медленное или быстрое нарастание этих признаков.

Подробнее: Хоспис от Sanford Health

Подобно тому, как мы все уникальны в том, как мы живем, мы также уникальны в том, как мы умираем.

Обезболивание

Когда люди говорят, что они испытывают боль, это обычно означает, что они болят где-то в своем теле. Боль обычно можно контролировать с помощью лекарств.У человека могут появиться побочные эффекты, такие как сонливость или тошнота, в течение первых нескольких дней приема нового обезболивающего или повышенной дозы. Но большинство побочных эффектов обычно проходят через несколько дней.

Невербальные признаки боли:

Стоны
Гримасничая
Плач
Беспокойство
Вывод
Слабость
Кожа бледная
Низкое или высокое кровяное давление
Низкая или высокая частота пульса
Проблемы с дыханием
Чрезмерное потоотделение
Охрана, малоподвижность

Словесные признаки боли: оцените боль по шкале от 0 до 10, где 0 означает отсутствие боли, а 10 — наихудшую боль, которую только можно представить.

Что вы можете сделать

Если боль ощущается большую часть дня, круглосуточный прием лекарств более полезен, чем если бы они принимались только по мере необходимости.
Постарайся справиться с болью. Вместо того, чтобы ждать, пока боль станет действительно сильной, человек должен принять обезболивающее, когда она начнется.
Примите обезболивающее за полчаса до занятий, если физическая активность усиливает боль.
Человек должен попытаться расслабиться и сделать глубокий вдох. Мышцы станут менее напряженными, и обезболивающее подействует лучше.Смена позы, расслабляющая музыка или приглушенный свет могут помочь.
Жара или холод могут помочь. Применяйте тепло или холод только на 20 минут за раз. Между приложениями должно быть не менее 20 минут. Никогда не прикладывайте лед или тепло непосредственно к коже. Никогда не позволяйте никому спать с грелкой.
Иногда может потребоваться увеличение дозы и / или частоты приема обезболивающих. Если обезболивающее не работает так хорошо, как раньше, поговорите с медсестрой о том, что можно сделать для облегчения боли.
При необходимости используйте вспомогательные приспособления, такие как ходунки, инвалидное кресло и т. Д.

Питание и обезвоживание

Питание — большая часть нашей жизни. В нашей культуре большое значение придается еде и роли питания в исцелении и укреплении сил. Часто кормление и приготовление еды для любимого человека — это способ проявить любовь, заботу и заботу.

Одна из самых сложных вещей, которую может принять опекун, — это когда умирающий больше не ест и не пьет достаточно, чтобы остаться в живых.Но по мере того, как тело меняется, нежелание есть или пить — естественная реакция. Еда может быть не такой вкусной. Жидкости могут быть предпочтительнее. Обычно трудно перевариваемая пища, такая как мясо, становится первой пищей, которую человек отвергает. Далее, человек может не захотеть есть овощи.

Смертельно больные люди часто не голодны. Тем, кто действительно проголодался, обычно требуется лишь небольшое количество пищи или жидкости, чтобы утолить голод. Изменения, происходящие при обезвоживании, могут оказывать естественное обезболивающее (обезболивающее) в последние дни жизни.

Обезвоживание также вызывает:

Меньше диурез или меньше необходимости пользоваться тазом, писсуаром или туалетом, или меньше эпизодов недержания мочи
Меньшее количество выделений в легких, что может облегчить кашель и заложенность носа
Меньше отек, что может уменьшить симптомы давления
Сухость во рту — это можно контролировать частым уходом за полостью рта

Что вы можете сделать

Позвольте любимому человеку управлять приемом пищи.
Не заставляйте принимать пищу или жидкость. Это естественная реакция на отказ от еды или питья, поскольку организм готовится к смерти, и можно ожидать потери веса.
Вы можете попробовать пищевые добавки.
Предложите от четырех до шести небольших приемов пищи или перекусов в течение дня. Более частые приемы пищи небольшими порциями могут быть более привлекательными, чем три больших приема пищи. Лучше всего подойдут прохладные, безвкусные или мягкие продукты.
Измените время приема пищи, чтобы у человека не было боли и у него было больше энергии.Часто это бывает утром или в середине дня. Предложите лекарство от боли или тошноты за час до еды.
Чашки с крышками, такие как дорожные кружки или детские поилки, позволяют слабому человеку пить, не опасаясь проливания.
Обеспечьте частый уход за полостью рта. По мере обезвоживания тела во рту становится сухо. Предложите кусочки льда и используйте искусственную слюну и увлажняющий крем для губ.
Зубные тампоны также помогают поддерживать влажность во рту.
Внутривенные жидкости обычно не используются хосписом, когда человек начинает снижаться или не пьет жидкости.Внутривенное введение жидкости может вызвать перегрузку организма и причинить еще больший дискомфорт.
Лихорадка может возникнуть из-за обезвоживания организма. Сначала попробуйте убрать лишние одеяла и использовать более легкое покрытие, например простыню. Температуру можно проверить, поместив термометр в рот или под мышку. Холодная мочалка для лба или губка для ванны могут принести вам комфорт. Если температура все еще сохраняется, могут быть назначены лекарства.

Запор

Запор — обычное явление, когда человек принимает обезболивающие.Обычно следующие вмешательства начинают одновременно с приемом обезболивающего.

Помимо обезболивающих, запор может вызывать меньшая активность или движение, а также меньше еды и питья. Когда человек страдает запором, может ощущаться тошнота, рвота и усиление боли.

Что вы можете сделать

Постарайтесь увеличить потребление клетчатки, предлагая больше фруктов, овощей и злаков.
Пейте жидкости по переносимости.
Подумайте о том, чтобы выпить чашку стимулятора, например кофе, или от 1/2 до 1 стакана теплого сока чернослива.
Попробуйте принять смягчитель стула и / или стимулятор.
Будьте активнее, если можете.

Уход за кожей

Хороший уход за кожей может помочь умирающему чувствовать себя более комфортно. Это становится более важным, когда ваш любимый человек вынужден оставаться в постели, меньше ест и пьет или больше не может контролировать функцию мочевого пузыря или кишечника.

Что вы можете сделать

Обеспечьте ежедневный личный уход и гигиену.
Поощряйте ежедневные движения и действия, которые допускаются, даже простые двигательные упражнения для рук и ног.
Предотвратить трение и травмы от трения.
Используйте кремы или мази для защиты кожи. Обильно нанесите. Нет необходимости каждый раз снимать весь защитный крем или мазь.
Используйте минеральное масло, чтобы облегчить удаление крема или мази.
Кремы или мази с защитным барьером могут предотвратить грибковые или дрожжевые инфекции.
Для удобства меняйте положение человека каждые два часа.
Поощряйте употребление высокопротеиновых и калорийных продуктов (в зависимости от переносимости и желательности).
Устройства сброса давления можно использовать для пяток и локтей.
Увлажняйте кожу с помощью лосьона по выбору.
Для кровати или стула можно использовать специальные набивки или подушки.
Сообщите медсестре хосписа, если произойдет раздражение или повреждение кожи.

Меры предосторожности при захвате

Пациенту следует принимать лекарства для предотвращения или лечения судорог в соответствии с указаниями врача и медсестры хосписа.

Судороги редко представляют серьезную угрозу, но могут возникать, когда за одним приступом сразу же следует другой, а затем еще один.

Человек может почувствовать предупреждающее ощущение (ауру) перед приступом. Это предупредит их о том, что вот-вот случится припадок. За приступом часто следуют спутанность сознания, дезориентация и сонливость.

Что вы можете сделать

Когда человек начинает ощущать ауру или схватки, попросите его лечь. Держитесь подальше от участков, которые могут привести к травме, до тех пор, пока приступ не прекратится. Если они лежат в постели, накройте боковые перила одеялом, чтобы не пораниться.
Не пытайтесь удержать человека, когда случится припадок.
Положите человека на бок, чтобы обеспечить отток секрета и оставить дыхательные пути открытыми.
Не кладите ничего человеку в рот.
Позвоните медсестре хосписа для получения дополнительных инструкций и помощи.

Физические изменения за последние 1-2 недели жизни

За это время вы увидите много физических изменений. Вы можете увидеть некоторые или все эти изменения:

Частота пульса может увеличиваться или уменьшаться по сравнению с нормальной частотой пульса.Это способ сохранения энергии организмом. По мере того, как сердце становится слабее, оно перестает качать так сильно, как раньше. Может упасть артериальное давление.
Температура тела может колебаться между жаркой и холодной. Кожа может быть липкой. Человек может больше потеть.
Кожа может стать синеватой или пурпурной (пятнистой). Сначала это можно увидеть на гвоздях, ногах и руках.
Образцы дыхания могут измениться, поскольку тело пытается сберечь энергию. Умирающий может дышать быстрее или медленнее, чем обычно.Глубина вдоха может уменьшиться и стать более поверхностным. Может наблюдаться нерегулярное дыхание. Возможны остановки дыхания (апноэ). Эти паузы могут длиться от нескольких секунд до минуты.
Когда умирающий дышит, может быть слышен застой или дребезжащий звук. Кашель обычно слабый и не всегда устраняет заложенность. Часто заложенность носа можно уменьшить, повернув человека на одну или другую сторону.
Можно ожидать незначительного или нулевого потребления пищи и жидкости.Поскольку умирающий принимает меньше жидкости, диурез уменьшается. У него может быть недержание мочевого пузыря или кишечника.
Может возникнуть или усилиться спутанность сознания или дезориентация. Они могут видеть вещи и / или людей, которых не видят другие, и разговаривать с людьми, которых нет рядом. Умирающий может перестать реагировать незадолго до смерти. У человека могут быть остекленевшие глаза или он может плакать.

Что вы можете сделать

Сохраняйте в комнате тишину и покой.
Держите кожу сухой и чистой. Примите помощь с купанием любимого человека в постели.
Поговорите с любимым человеком. Сядьте и возьмите их за руку. Осязание и слух — это последние чувства, которые нужно уйти.
Подумайте о том, чтобы поставить больничную койку, чтобы можно было приподнять изголовье кровати для облегчения дыхания.
Расположите любимого человека так, чтобы было меньше заторов и прерывистого дыхания. Лекарства могут помочь при заложенности.
Продолжайте давать лекарства в соответствии с указаниями, чтобы облегчить боль, беспокойство или одышку.
Используйте одноразовые подгузники или одноразовые прокладки при недержании для защиты белья.
Быть рядом — одна из самых приятных вещей, которые вы можете сделать.

Вывод средств

Когда человек признает, что он умирает, он может начать уходить. Они могут потерять интерес к любимым занятиям, друзьям и семье. Они могут проводить больше времени во сне. Во сне умирающий часто пересматривает свою жизнь. Опекуны и члены семьи могут видеть умирающего, «работающего» руками и руками в воздухе или ковыряющего одеяла во время сна.

Иногда умирающий может также говорить о том, чтобы уйти или вернуться домой. Они могут говорить об умерших членах семьи или друзьях. Умирающий может стать возбужденным и беспокойным.

Что вы можете сделать

Поговорите с умирающим. Возможно, они не смогут ответить, но они вас слышат.
Держи их за руку; сделать массаж. Прикосновение может утешать.
Сохраняйте обстановку расслабленной.
Подумайте о лекарствах, которые помогут справиться с тревогой или устранить первопричину, такую как боль или одышка.
Поощряйте деятельность или предлагайте отвлекающие факторы.
Приветствуем посетителей. Но также имейте в виду, что ваш любимый человек может не выдержать длительных свиданий или множества свиданий за один день. Будьте честны с посетителями. Попросите их ограничить время посещения или скажите, что ваш любимый не хочет посетителей сегодня.
Помогите любимому человеку решить любые проблемы.
Дезориентация и замешательство могут возникнуть перед смертью человека.

Признаки естественной смерти

Признаки естественной смерти могут включать:

Дыхание не видно и не слышно
Нет сердцебиения
Потеря контроля над мочевым пузырем или кишечником
Нет ответа на ваш голос или прикосновение
Веки приоткрыты
Глаза зафиксированы на определенном месте
Челюсть расслаблена, рот приоткрыт

Подготовка к смерти и реакция на нее

Этот контрольный список поможет вам отслеживать, что нужно делать, когда кто-то умирает.Не все предметы понадобятся всем. Будет полезно отмечать пункты по мере их выполнения.

Перед смертью

Запишите номера банковских счетов, личные идентификационные номера и пароли компьютеров / веб-сайтов.
При необходимости сообщите о донорстве органов, глаз или тканей.
Найдите и проверьте пожелания умершего к похоронам и захоронению.
Организовать уход за детьми или другими иждивенцами.
Устройте уход за домашними животными.
Договоритесь с похоронным бюро (кремация, похороны, похороны и / или поминальные услуги).
Подготовить и оформить некролог. Почтовое отделение должно задерживать или пересылать почту. Отмените или измените порядок доставки на дом.
Найдите сейф (и). Свяжитесь с банком для процедуры сейфа.
Найдите важные бумаги и документы. Некоторые из предметов, которые могут вам понадобиться, включают:
Свидетельства о рождении и браке
Карточка социального страхования для детей-иждивенцев, супругов и умерших
Последние федеральные налоговые декларации
Воинский архив, свидетельства об увольнении
Завещания, распоряжения и трасты
Банковские счета, акции, облигации и записи о недвижимости
Полисы страхования жизни
Пособия по социальному обеспечению по телефону (800) 772-1213 или ssa.gov
Пособие и пособия ветеранам
Пособия по случаю смерти профсоюзов или братских организаций
Выплаты работникам, в том числе: отпускные, пособия в случае смерти, пенсионные планы, отсроченная компенсация, последняя заработная плата и медицинские компенсации
Возврат средств по страховке или отмене подписки
Счета ИРА
Деловые, партнерские и инвестиционные соглашения

После смерти

Сообщите в хоспис, а не в службу 911 или скорую помощь.Персонал хосписа поможет вам подтвердить, что человек умер. Они позовут похоронное бюро и врача. Хотя это может показаться пугающим, цель команды хосписа — подготовить вас к тому, что произойдет. Нам важно ваше физическое и эмоциональное благополучие.
Оповестите ближайших родственников и близких друзей.
Уведомить о доверенности.
Принять меры по уходу за скоропортящимися вещами (продукты питания, растения и т. Д.) Или их утилизации

После похорон

Получите свидетельство о смерти (не менее шести копий для банковских счетов и страховых полисов).
Вести учет всех платежей на похороны и других расходов.
Сообщите социальному страхованию и другим агентствам о необходимости.

По необходимости

Встреча с поверенным по наследству.
Определить стоимость активов.
Встреча с бухгалтером по налоговым и бухгалтерским вопросам.
Страхование имущества умершего от пожара, кражи, гражданской ответственности и автострахования.
Встретьтесь с агентом по страхованию жизни, чтобы получить пособие или рассмотреть варианты.
Проверка кредитных карт и списаний со счетов; отмените при необходимости.
Не оплачивайте долги умершего, пока адвокат не обсудит это с семьей.
Если есть траст, договоритесь о распределении и переводе средств.
При необходимости оформьте окончательную налоговую декларацию и налоговую декларацию на наследство.

Другие истории

…

Опубликовано в
Семейная медицина, информация о здоровье, хоспис, средний возраст, услуги для пожилых людей, лечение симптомов

Оставить комментарий

Симптомы и лечение гипергидроза — Болезни и состояния

Гипергидроз бывает сложно лечить, и может потребоваться время, чтобы подобрать для вас лучшее лечение.Обычно в первую очередь рекомендуется менее инвазивное лечение.

Изменение образа жизни

Изменение образа жизни не может вылечить первичный гипергидроз (гипергидроз без очевидной причины), но может улучшить ваши симптомы и повысить вашу уверенность в себе.

Приведенный ниже совет может помочь.

Избегайте триггеров, которые, как вы знаете, усиливают потоотделение, например острой пищи и алкоголя
Используйте антиперспирант чаще, чем дезодорант
Избегайте ношения тесной, ограниченной одежды и изделий из искусственных волокон, таких как нейлон
Ношение черной или белой одежды может минимизировать признаки потоотделения
Щитки для подмышек поглощают излишний пот и защищают вашу одежду
Носите носки, впитывающие влагу, например толстые носки из натуральных волокон, или специальные подошвы или спортивные носки, впитывающие влагу
Избегайте носков, сделанных из искусственных материалов, и по возможности меняйте носки не реже двух раз в день
Идеально носить кожаную обувь и каждый день стараться чередовать разные пары обуви

Более сильные антиперспиранты

Если обычный антиперспирант не контролирует ваше потоотделение, ваш терапевт может назначить или предложить вам более сильный антиперспирант.

Антиперспирант, содержащий хлорид алюминия, часто используется для лечения гипергидроза. Это работает за счет закупорки потовых желез. Вам нужно будет наносить его на ночь перед сном и смывать утром.

Наиболее частым побочным эффектом хлорида алюминия является легкое раздражение или зуд и покалывание в месте применения. Реже используйте антиперспирант, чтобы уменьшить раздражение. Также может помочь регулярное использование смягчающих средств (увлажняющих средств) и заменителей мыла.

Антихолинергические препараты

Вам могут прописать лекарство, называемое холинолитиками или антимускарином. Они работают, блокируя действие химического вещества под названием ацетилхолин, которое нервная система использует для активации потовых желез.

Антихолинергические препараты выпускаются в виде таблеток или растворов, которые наносят на пораженные участки. Они не широко используются для лечения гипергидроза, и большинство из них не имеют лицензии на его лечение, но некоторые люди находят их полезными.

Пропантелин бромид — антихолинергическое лекарство, лицензированное для лечения гипергидроза.Однако антихолинергические препараты, нелицензированные для лечения гипергидроза, такие как оксибутинин и гликопиррония бромид, также могут быть назначены, если ваш врач считает, что они могут помочь.

Возможные побочные эффекты холинолитиков включают сухость во рту, помутнение зрения, спазмы желудка, запор и затрудненное мочеиспускание.

Направление к дерматологу

Если изменение образа жизни и лечение не помогли, ваш терапевт может направить вас к дерматологу (специалисту по лечению кожных заболеваний) для дальнейшего лечения, например ионтофореза, ботулинического токсина или хирургического вмешательства.

Ионтофорез

Ионтофорез может помочь, если у вас повышенное потоотделение, которое влияет на руки или ноги. Его также можно использовать для лечения подмышек, хотя обычно это менее эффективно.

Ионтофорез включает обработку пораженных участков кожи слабым электрическим током, пропущенным через воду или влажную подушечку. Считается, что это помогает блокировать потовые железы.

Если ваши руки и ноги нуждаются в лечении, вы кладете их в таз с водой, и через воду пропускают слабый электрический ток.Если ваши подмышки нуждаются в лечении, к каждой подмышечной впадине прикладывают влажную контактную площадку, и через нее пропускают ток.

Процедура безболезненна, но электрический ток может вызвать легкий кратковременный дискомфорт и раздражение кожи.

Каждый сеанс ионофореза длится от 20 до 30 минут, и обычно вам нужно проводить от 2 до 4 сеансов в неделю. Ваши симптомы должны начать улучшаться через неделю или две, после чего потребуется дальнейшее лечение с интервалами от 1 до 4 недель, в зависимости от того, насколько серьезны ваши симптомы.

Ионтофорез часто бывает очень эффективным, хотя вам может потребоваться регулярное посещение дерматологической клиники вашей местной больницы для прохождения лечения.

В качестве альтернативы можно порекомендовать наборы для ионтофореза, которые вы можете использовать дома, по цене в диапазоне 250-500 фунтов стерлингов.

Инъекции ботулотоксина

Ботулинический токсин можно вводить под кожу на участках тела, пораженных гипергидрозом. Это помогает уменьшить потоотделение в этих областях, блокируя сигналы от мозга к потовым железам.

Около 15-20 инъекций делают в пораженные участки тела, такие как подмышки, руки, ступни или лицо. В общей сложности процедура обычно занимает около 30-45 минут.

Эффект от инъекций обычно сохраняется в течение нескольких месяцев, после чего при необходимости курс лечения можно повторить.

Возможные побочные эффекты инъекций ботулотоксина включают:

боль, покраснение или зуд в месте укола
тошнота, головные боли и приливы после инъекций
Другая часть вашего тела, которая больше потеет, чтобы компенсировать обработанный участок — известное как компенсирующее потоотделение
Слабость мышц вокруг обрабатываемой области

Большинство из этих побочных эффектов кратковременны или проходят по мере ослабления эффекта инъекций.

Доступность ботулинического токсина в NHS может широко варьироваться в зависимости от вашей клинической группы ввода в эксплуатацию (CCG), и вы можете получить его только в частном порядке. Стоимость индивидуального лечения зависит от обрабатываемой части тела. Например, инъекция в лоб может стоить около 150 фунтов стерлингов, а лечение обеих подмышек может стоить до 450 фунтов стерлингов и более.

Хирургия и другие процедуры

В некоторых случаях, когда гипергидроз особенно серьезен и лечение не увенчалось успехом, может быть рекомендовано хирургическое вмешательство.

Эндоскопическая торакальная симпатэктомия (ETS)

Эндоскопическая торакальная симпатэктомия (ETS) — это наиболее широко используемый вид хирургического лечения гипергидроза. Обычно его используют при поражении ладоней или подмышек.

На боковой стороне груди делаются небольшие разрезы, а нервы, контролирующие потоотделение в пораженной области, разрезаются или отсекаются. Это означает, что сигналы больше не могут проходить по ним к потовым железам. Операция проводится под общим наркозом с обеих сторон тела.

Национальный институт здравоохранения и повышения квалификации (NICE) рекомендует использовать ETS для лечения чрезмерного потоотделения ладоней или подмышек. Однако перед выполнением процедуры ваш врач должен объяснить:

ETS несет риск серьезных осложнений (см. Ниже)
Очень часто после процедуры возникает чрезмерное компенсирующее потоотделение, которое заставляет некоторых людей сожалеть о процедуре
процедура не всегда помогает снизить потоотделение

По этой причине следует рассматривать только людей с тяжелым гипергидрозом, которые не ответили на лечение.

Прочтите полное руководство NICE по эндоскопической грудной симпатэктомии при первичном гипергидрозе верхней конечности.

Побочные эффекты и осложнения ETS также могут включать:

потливость лица и шеи после еды — это называется вкусовым потоотделением и может затрагивать до половины людей, прошедших процедуру
кровотечение в грудную клетку во время операции
воздух застревает в грудной клетке (пневмоторакс), что может вызвать боль в груди и затруднение дыхания
Повреждение нервной системы, из-за которого верхнее веко на одной стороне тела опускается (синдром Хорнера) — это может быть необратимым

Удаление или разрушение потовых желез

Чрезмерное потоотделение под мышками иногда можно лечить с помощью процедуры по удалению или разрушению потовых желез в подмышечных впадинах.

Это можно сделать несколькими способами:

делает надрез в подмышечной впадине и осторожно соскабливает (кюретаж) или вырезает (процедура Шелли) потовые железы
с помощью зонда, проводимого над кожей (разрезы не требуются), который испускает электромагнитное излучение, разрушающее потовые железы
вводят лазерное устройство под кожу через небольшой разрез и используют его для разрушения потовых желез

Эти процедуры обычно проводятся под местной анестезией, что означает, что вы будете бодрствовать, но ваша подмышечная впадина онемеет.

Эти процедуры иногда могут стать постоянным решением проблемы чрезмерного потоотделения подмышек, хотя они выполняются лишь небольшим числом практикующих. Доступность в NHS, вероятно, будет очень ограничена, и вам, вероятно, придется заплатить за частное лечение.

Эти процедуры работают не для всех, и некоторые из них относительно новые, а это означает, что не всегда есть доказательства их безопасности и эффективности в долгосрочной перспективе.

Лечение тревоги

Чувства тревоги не являются прямой причиной первичного гипергидроза, но они могут ухудшить ситуацию и создать порочный круг.

Вы можете чувствовать неловкость, что может вызвать беспокойство в определенных ситуациях, например, при знакомстве с новыми людьми или пребывании в переполненной комнате. Беспокойство может усилить потоотделение.

Если ваше потоотделение усиливается из-за беспокойства, вам может помочь метод разговорной терапии, называемый когнитивно-поведенческой терапией (КПТ). Лекарства от беспокойства обычно не рекомендуются, потому что они могут усилить потоотделение.

Лихорадка, озноб и ночная потливость — Клинические методы

Определение

В здоровье температура тела регулируется около заданного значения 37 ± 1 ° C, и существует циркадный температурный ритм, при котором самая высокая температура каждого дня наблюдается около 6 шт.м. Разница между самой высокой и самой низкой внутренней температурой в данный день обычно не превышает 1–1,5 ° C. Этот циркадный ритм может отличаться у разных людей, но должен быть одинаковым у каждого человека. Относительно температуры ядра (крови), оральная температура обычно ниже примерно на 0,4 ° C, а подмышечная температура до 1 ° C ниже, в то время как ректальная температура, вероятно, из-за метаболизма фекальных бактерий, в среднем примерно на 0,5 ° C выше.

Лихорадка — физиологическое заболевание, при котором температура поднимается выше нормальной.Повышенная температура тела может сопровождать любое состояние, при котором экзогенный или эндогенный приток тепла превышает механизмы отвода тепла, например, при энергичных физических упражнениях, воздействии высокой температуры окружающей среды или применении лекарств, которые вызывают избыточное тепловыделение или ограничивают тепловыделение. В этих ситуациях гипоталамический «термостат» остается «установленным» в нормальном диапазоне. При истинной лихорадке активно работают механизмы, регулирующие температуру тела выше нормальной уставки.

У большинства пациентов с лихорадкой продолжительностью от 1 до 2 недель этиология будет обнаружена или лихорадка исчезнет.Иногда, несмотря на анамнез, медицинский осмотр, лабораторные и радиологические процедуры, лихорадка (температура выше 38,3 ° C) сохраняется более 2–3 недель без постановки диагноза. Сообщается, что у этих пациентов лихорадка неустановленного происхождения (FUO). Хотя классическое определение Петерсдорфа и Бисона по-прежнему полезно, в нашу эпоху перспективной платной медицины его можно изменить, включив в него тщательную амбулаторную документацию о лихорадке и отсутствии диагноза после тщательной амбулаторной оценки.Важнейшими аспектами любого определения FUO являются документирование лихорадки (> 38,3 ° C с контролируемым электронным термометром) и предоставление достаточного времени для того, чтобы подавляющее большинство самоограниченных вирусных заболеваний протекало своим ходом.

Озноб — это субъективные сообщения о дрожи или дрожи, связанные с быстрыми изменениями температуры тела. Они возникают в результате непроизвольных сокращений мышц, возникающих в ответ на внезапное снижение температуры тела ниже преобладающего заданного значения.

Ночное потоотделение — это субъективные сообщения о ночном потоотделении, возникающем в результате преувеличения нормального циркадного температурного ритма.

Техника

Тщательно собранный и подробный анамнез неоценим при оценке лихорадочных состояний. Этиология часто очевидна только на основании анамнеза и физического осмотра. Некоторые пациенты измеряли свою температуру с помощью термометра, но многие этого не делали. Пациенты обычно могут связывать ощущение тепла и частые неспецифические сопутствующие симптомы усталости, миалгии, боли в спине, головной боли и потоотделения.Однако некоторые пациенты, особенно больные туберкулезом, иногда пациенты с лекарственной лихорадкой и пациенты с другими отвлекающими неприятными симптомами, могут не осознавать, что температура достигает 39,4 ° C. Следует выяснить наличие сопутствующего озноба или ночного потоотделения в анамнезе. Ощущение зябкости очень часто встречается при лихорадке по любой причине и имеет мало специфичности, но резкое начало лихорадки с одним или двумя сильными ознобами (ознобом) с стуком зубами, интенсивностью тряски постели предполагает острую бактериальную инфекцию, такую как пневмококковая пневмония. .

Необходимо получить характер повышения температуры и конкретные детали других сопутствующих симптомов вместе с точным описанием начального начала болезни. Пациенты могут начать свой рассказ с недавнего резкого изменения их состояния (например, высокой температуры), когда на самом деле их болезнь началась на несколько месяцев раньше, например, с похудания, болей в спине или других симптомов.

Тщательная история путешествий, история контакта (лица с лихорадкой, известными инфекционными заболеваниями, животные, клещи, пресная или морская вода, недоваренные или необработанные продукты, токсины и т. Д.)), сексуальный и семейный анамнез могут дать важные подсказки. Посещал ли пациент в последнее время стоматолога или другого врача? Является ли пациент профессионалом в области здравоохранения и каково его текущее состояние психического здоровья? Есть ли у пациента какие-либо сопутствующие заболевания или он принимает какие-либо лекарства, которые могут помешать терморегуляции? ().

Когда лихорадка сохраняется и переходит в лихорадку неопределенного происхождения, тщательный и подробный сбор анамнеза и физикальное обследование являются наиболее ценными инструментами врача.Их необходимо выполнять неоднократно на протяжении всей оценки. Повторный опрос может выявить информацию, которую пациент не счел уместной при первоначальной оценке. Расспросы родственника, друга или бывшего врача могут быть весьма полезными. При физикальном обследовании особое внимание следует уделять поражениям кожи, глазным изменениям, органогалии, ногтям, лимфатическим узлам, аускультации сердца, гениталиям и ректальному исследованию. Физические данные могут резко измениться во время госпитализации, и тщательное повторение может выявить необходимую информацию.

У пациента с лихорадкой неустановленного происхождения часто важны расплывчатые или тривиальные жалобы и незначительные физические признаки. Не допускайте распространенной ошибки — упускать из виду, игнорировать или отвергать очевидную подсказку.

Фундаментальная наука

Лихорадка была признана одним из признаков клинической болезни с древних времен. Точная регистрация температуры тела стала возможной в восемнадцатом веке, когда голландский изобретатель Фаренгейт представил термометр.В 1868 году немецкий врач Вундерлих подчеркнул клиническую полезность регистрации температуры тела, основываясь на своих наблюдениях за 25 000 пациентов. Лихорадка сопровождает как инфекционные, так и неинфекционные заболевания, и играет центральную роль в определении и патогенезе заболеваний, связанных с жарой, таких как тепловой удар. Патогенез, патофизиология и цель лихорадки становятся более четкими.

Большинство лихорадок вызвано инфекцией, хотя причиной могут быть многие болезненные состояния (например,ж., поражения центральной нервной системы, новообразования, эндокринные нарушения, заболевания соединительной ткани). Лихорадочные состояния, которые не являются вторичными по отношению к нарушению терморегуляции, как это наблюдается при поражениях гипоталамуса, обусловлены высвобождением эндогенного пирогена.

Эндогенный пироген (EP) действует на рецепторы терморегулирующего гипоталамуса, вызывая лихорадку. Эта лихорадка может быть опосредована увеличением местного производства простагландина (PGE ₂), моноаминов, катионов, таких как натрий и кальций, или циклического аденозинмонофосфата.Экзогенные стимулы высвобождения EP из его источника в моноцитах, макрофагах печени, селезенки и легких, кератиноцитах, полиморфно-ядерных клетках, эндотелиальных и гладкомышечных клетках сосудов и мезангиальных клетках почек включают: липополисахарид (эндотоксин) грамотрицательных палочек, вирусы и др. бактериальные продукты, грибы, этиохоланолон, комплексы антиген-антитело, полинуклеотиды и другие антигены. Вирусы, опухоли и реакции гиперчувствительности на лекарства и другие вещества могут косвенно стимулировать высвобождение EP из моноцитов через лимфокины, секретируемые после взаимодействия с сенсибилизированными лимфоцитами.

Недавно было обнаружено, что на самом деле существует три эндогенных пирогена, которые опосредуют лихорадку: интерлейкин-1 (IL-1), фактор некроза опухоли (TNF, кахетин) и интерферон α. IL-1, который идентичен фактору активации лимфоцитов (LAF), помимо индукции лихорадки, модулирует большое количество защитных реакций хозяина, включая митогенное действие на Т-лимфоциты, что приводит к увеличению генерации хелперных Т-клеток, снижению концентрация железа и цинка в плазме, нейтрофилия и увеличение белков плазмы острой фазы.Поскольку многие организмы нуждаются в железе для роста, снижение доступного железа в плазме наносит им ущерб и потенциально приносит большую пользу хозяину. TNF похож на IL-1 по многим своим свойствам, но не активирует лимфоциты.

Ряд факторов () может изменить нормальную терморегуляторную реакцию. Они могут привести непосредственно к гипертермии (заболеванию, связанному с жарой) или, в случае лихорадки, опосредованной ВП, могут быть ответственными за продление лихорадки и развитие резкого повышения температуры.Избыточное тепло рассеивается за счет излучения, теплопроводности и конвекции за счет кожной вазодилатации, опосредованной гипоталамом, и увеличения сердечного выброса. Потеря тепла за счет испарения требует наличия неповрежденного механизма потоотделения, а также участия гипоталамуса. Когда температура окружающего воздуха становится 35 ° C или выше, ни теплопроводность, ни излучение не действуют. Высокая влажность ограничивает потери тепла за счет испарения.

Таблица 211.2

Терморегуляторные факторы, связанные с лихорадкой и тепловыми заболеваниями.

Клиническая значимость

Хотя причина лихорадки часто очевидна из анамнеза, физического осмотра, а также первоначальных лабораторных и радиологических исследований, сортировка бесчисленного множества причин при организованном подходе является сложной задачей для клинициста.Подход должен быть направленным и продуманным.

Клиническая полезность моделей лихорадки сомнительна, хотя есть некоторые заметные исключения. Существует пять моделей: прерывистый, редуцирующий, непрерывный или устойчивый, беспокойный и рецидивирующий. При перемежающейся лихорадке температура повышается, но падает до нормы (37,2 ° C или ниже) каждый день, тогда как при ремиттирующей лихорадке температура падает каждый день, но не до нормы. В этих двух моделях амплитуда изменения температуры больше 0.3 ° C и менее 1,4 ° C. Любой из двух вариантов можно назвать беспокойным, если разница между максимальной и минимальной температурой велика (1,4 ° C или более). Устойчивая лихорадка — это паттерн, при котором наблюдается небольшое изменение (0,3 ° C или меньше) повышенной температуры в течение 24-часового периода. При возвратном течении лихорадки, варианте перемежающейся схемы, всплески лихорадки разделяются днями или неделями нормальной температуры.

Хотя это и не является диагностическим, иногда кривые лихорадки могут наводить на размышления.Гектическая лихорадка из-за резких перепадов температуры часто сопровождается ознобом и потоотделением. Считается, что эта картина очень указывает на абсцесс или гнойную инфекцию, такую как пиелонефрит и восходящий холангит, но также может наблюдаться при туберкулезе, гипернефромах, лимфомах и реакциях на лекарства.

Непрерывная или стойкая лихорадка обычно не сопровождается истинным ознобом или ознобом. Это характерно для брюшного тифа или тифа, хотя обычно наблюдается при бактериальном эндокардите, туберкулезе, грибковых заболеваниях и бактериальной пневмонии.Неинфекционная этиология включает новообразования, заболевание соединительной ткани и лекарственную лихорадку.

Возвратные лихорадки могут наблюдаться при лихорадке укусов крыс, малярии, холангите, инфекциях, вызываемых Borrelia recurrentis , болезни Ходжкина (лихорадка Пель-Эбштейна) и других новообразованиях.

Исторически некоторые болезни описываются как имеющие характерную лихорадку. Двойная обычная лихорадка гонококкового эндокардита имеет два всплеска за 24-часовой период. Лихорадка с 48-часовыми интервалами предполагает Plasmodium vivax или P.овальный; 72-часовые интервалы предполагают P. malariae , а P. falciparum часто имеют несинхронизированную перемежающуюся лихорадку.

Большинство лихорадок протекает по обычному дневному графику. Диссеминированный туберкулез, брюшной тиф и узелковый полиартериит являются важными исключениями, при которых может наблюдаться изменение обычного суточного режима («обратный тиф»). Обратная картина наблюдается также в пожилом возрасте и при приеме салицилата.

Вопреки широко распространенному мнению, высота повышения температуры не имеет большого диагностического значения.Хотя дефекты терморегуляции, безусловно, следует учитывать, когда температура превышает 40,5 ° C, инфекция, либо одна (39%), либо сосуществующая с дефектом терморегуляции (32%), была обнаружена у 71% пациентов с экстремальной (41,1 ° C или выше) ) гипертермия.

Лекарственная лихорадка также может превышать 40,5 ° C и может имитировать сепсис. Лекарства, вызывающие лихорадку (), могут быть вызваны механизмами, связанными с введением (например, амфотерицин, флебит, загрязнение жидкости), фармакологическим действием лекарства (например, реакция Яриша-Герксхаймера, некроз опухолевых клеток с химиотерапевтическими агентами), изменением терморегуляции (см. ), идиосинкразической предрасположенности (например,ж., злокачественная гипертермия) или лекарственная гиперчувствительность (например, пенициллин, метилдопа, хинидин). Пациенты с лекарственной лихорадкой могут казаться здоровыми или довольно больными, а также могут иметь или не иметь относительную брадикардию. В подавляющем большинстве случаев после прекращения приема лекарств наблюдается быстрое исчезновение лихорадки.

Как правило, частота пульса увеличивается примерно на 15 ударов в минуту на каждый градус по Цельсию лихорадки. Когда этого ожидаемого повышения не наблюдается, существует относительная брадикардия и в отсутствие бета-адреноблокаторов указывает на одно из заболеваний, перечисленных в.

Лихорадка неустановленного происхождения чаще всего вызывается необычным проявлением обычного заболевания, а не более экзотическим состоянием. Хотя причины лихорадки неустановленного происхождения широко охватывают категории инфекционных и неинфекционных заболеваний, перечисленных в, две трети вызваны инфекционными и неопластическими заболеваниями (от 30 до 40% и 30% соответственно), а еще 15% связаны с гиперчувствительностью, аутоиммунными заболеваниями. , или гранулематозный, 10% различных и 10-15% остаются невыявленными.

Этиология зависит от возраста, продолжительности лихорадки и иммунологического статуса. У детей младше 6 лет инфекционная этиология является наиболее частой причиной. У детей в возрасте от 6 до 16 лет увеличивается распространенность коллагеновых сосудистых заболеваний и воспалительных заболеваний кишечника. Среди пожилых людей выше процент пациентов с гигантоклеточным артериитом и «скрытым» диссеминированным туберкулезом. Меньше случаев недиагностированных случаев, и не сообщалось, что такие заболевания, как миксома предсердий, системная волчанка, искусственная лихорадка и болезнь Стилла у взрослых вызывают ЛИО у пожилых людей.

В целом, чем дольше длится ЯМЯ, тем меньше вероятность инфекционной и неопластической этиологии, тогда как фиктивное заболевание, гранулематозное заболевание, болезнь Стилла и другие, более неясные заболевания становятся важными факторами.

Оценка пациента с FUO () является сложной задачей и должна основываться на клиническом наблюдении, физикальном обследовании и знании общих причин. Диагностические процедуры не должны заменять ежедневную переоценку.Если первоначальное «обследование FUO» отрицательное, мысленно «повторно допустите» пациента, внимательно изучите данные, повторите технически неадекватные или двусмысленные исследования, обсудите случай с консультантами и коллегами и рассмотрите возможность того, что вас вводят в заблуждение ложноотрицательный или ложноположительный результат теста может помочь в постановке диагноза.

Комментарий необходим по поводу искусственной лихорадки и мошеннического заражения. У значительного числа пациентов с FUO заболевание вызвано самим собой.Эти пациенты обычно являются женщинами-медиками. Подсказки к диагнозу перечислены в.

Ночная потливость может возникать при любом состоянии, вызывающем лихорадку. Хотя они предполагают туберкулез или лимфому, они также встречаются при бруцеллезе, абсцессе легкого, бактериальном эндокардите, диабетической вегетативной нейропатии, ночной гипогликемии, ночной стенокардии и несахарном диабете.

За исключением пациентов с основным заболеванием сердца, умеренная лихорадка не оказывает вредного воздействия на пациента.Жаропонижающие средства, помимо того, что они затуманивают проблему, вызывают у пациента дискомфорт из-за периодов потоотделения при приеме жаропонижающего средства и озноба, когда действие средства прекращается. Если используются жаропонижающие средства, их следует давать круглосуточно (например, каждые 3-4 часа), а не по мере необходимости в ответ на симптомы, чтобы избежать этого эффекта американских горок.

Высокая температура может быть опасна для центральной нервной системы, особенно у детей. Постоянная температура выше 42 ° C может привести к необратимому повреждению мозга.Лихорадочные судороги у детей обычны при температуре выше 41 ° C. Выживание редко при температуре выше 43 ° C. Такое повышение температуры требует героических мер. Жаропонижающие и охлаждающие одеяла редко бывают адекватными. Меры, признанные эффективными, включают погружение пациента в ванну с холодной водой; кладут влажные мешки со льдом на основные артерии паха и подмышечной впадины, массируя мышцы прохладными влажными губками; и способы испарительного охлаждения, в которых используются большие вентиляторы и непрерывное орошение поверхности тела прохладной водой, например, с помощью блока охлаждения тела.Хотя методы испарительного охлаждения рекламируются как «более физиологические», чем другие методы, имеют много практических преимуществ и в настоящее время широко используются, их превосходство над методами погружения в ледяную воду в снижении заболеваемости и смертности у пациентов с гипертермией или сильной гипертермией остается недоказанным. .

Список литературы

Аткинс Э. Лихорадка: старое и новое. J Infect Dis. 1984. 149: 339–48. [PubMed: 6232325]
Bernheim HA, Block LH, Аткинс Э.Лихорадка: патогенез, патофизиология и цель. Ann Intern Med. 1979; 91: 261–70. [PubMed: 223485]
Brusch JL, Weinstein L. Лихорадка неизвестного происхождения. Med Clin N Am. 1988. 72: 1247–61. [PubMed: 3045457]
Динарелло, Калифорния, Кэннон Дж. Г., Вольф С. М.. Новые представления о патогенезе лихорадки. Rev Infect Dis. 1988. 10: 168–89. [PubMed: 2451266]
Kluger MJ, Kauffman CA. Биологические механизмы лихорадки. В: Мюррей HW, изд. FUO: лихорадка неустановленного происхождения. Нью-Йорк: Futura, 1983; 9–23.
Ларсон Е.Б., Фезерстоун HJ, Петерсдорф Р.Г. Лихорадка неустановленного происхождения: диагностика и наблюдение за 105 случаями, 1970–1980 гг. Медицина. 1982; 61: 269–92. [PubMed: 6287162]
Mackowiak PA, LeMaistre CF. Лекарственная лихорадка: критическая оценка общепринятых концепций — анализ 51 эпизода в двух больницах Далласа и 97 эпизодов, описанных в английской литературе. Ann Intern Med. 1987. 106: 728–33. [PubMed: 3565971]
Мюррей HW. Мнимая или мнимая лихорадка.В: Мюррей HW, изд. FUO: лихорадка неустановленного происхождения. Нью-Йорк: Futura, 1983; 87–107.
Musher DM, Fainstein V, Young EJ, Pruett TL. Паттерны лихорадки: отсутствие клинического значения. Arch Intern Med. 1979; 139: 1225–1228. [PubMed: 574377]
Petersdorf RG, Beeson PB. Лихорадка необъяснимого происхождения: сообщение о 100 случаях. Медицина (Балтимор). 1961; 40: 1–30. [PubMed: 13734791]
Quinton PM. Потливость и ее нарушения.