Вода натощак польза: Названа ошибка, из-за которой стакан воды утром может грозить раком

Стакан воды утром натощак: польза и вред

Известные долгожители японцы из поколения в поколение передают секрет своего долголетия – каждый день они начинают со стакана чистой воды. Многочисленные исследования подтверждают, что эта несложная манипуляция не только укрепляет организм, но также оказывает на него комплексное лечебно-профилактическое воздействие.

Существует множество факторов (неблагоприятная экологическая ситуации, увлечение фастфудом, малоподвижный образ жизни и др.), способствующих накоплению в организме шлаков, которые снижают его ресурсы и негативно влияют на самочувствие.

Вода, выпитая утром натощак, активизирует процессы очищения, запущенные еще во время сна.

Жидкость помогает не только вывести шлаки из организма, но и освежить цвет лица и улучшить состояние волос, кожи.

Обмен веществ – один из самых важных процессов в организме. Стакан воды, выпитый утром натощак, является движущей силой, которая запускает метаболизм, давая ему дополнительный импульс. Достаточно всего получаса, чтобы скорость обмена веществ возросла на 20-30%.

Употребление воды по утрам способствует образованию желудочных ферментов и нормализации процесса пищеварения, позволяет избавиться от чувства тяжести, спровоцированного обильным ужином накануне. С ее помощью минимизируется уровень кислотности в разных отделах желудка. Поэтому людям, страдающим гастритом или язвой, стоит регулярно выпивать стакан после сна, чтобы справиться с коликами и уменьшить чувство жжения.

Боли спазмолитического характера (головные, менструальные, суставные) также легко победить с помощью живительной влаги. Теплая вода, выпитая утром на пустой желудок, станет отличным спазмолитиком и позволит избавиться от неприятных ощущений во всем теле.

Активное очищение, которое начинается в организме после выпитой воды, не только выводит шлаки и токсины, но также способствует похудению. Однако добиться стройности фигуры лишь на основе данного метода не получится.

Нормализация массы тела – комплексный процесс, который наряду с очищением следует дополнить физическими нагрузками и правильным питанием.

Полезная привычка пить воду по утрам активизирует работу кровеносной, лимфатической и мочеполовой системы, укрепляет иммунитет и повышает сопротивляемость организма различным инфекционным заболеваниям. Кроме того, утреннее питие способствует регенерации клеток на различных уровнях, помогает поддерживать кожу в тонусе, а также позволяет побороть сонливость и дарит хорошее настроение.

Согласно некоторым оздоровительным методикам, вода, выпитая утром натощак, должна быть непременно горячей. По другой версии, следует пить только холодную воду, причем маленькими глотками. Чтобы найти золотую середину, нужно прислушаться к состоянию организма и четко обозначить ожидаемый эффект:

1. Быстрее проснуться и взбодриться поможет охлажденная вода (15-20оС), которая станет своеобразным раздражителем для слизистой желудка – в организме начнется выработка энергии для согревания и, как следствие, моментально устранится вялость, сонливость. Считается, что именно данный метод способствует увеличению продолжительности жизни.
2. Для активизации процесса пищеварения и улучшения работы ЖКТ следует пить воду комнатной температуры (20-27оС).
3. Сохранению молодости и красоты больше способствует теплая и горячая вода (27-40оС). Жидкость такой температуры хорошо вымывает отходы пищеварения и слизь, собравшиеся за ночь на стенках желудка, запускает метаболические процессы и насыщает клетки организма кислородом.

Не стоит употреблять кипяток, даже если пить воду мелкими глотками. Это может нанести непоправимый вред организму, начиная от ожогов горла и пищевода, заканчивая развитием онкозаболевания.

После выпитого утром стакана воды обязательно нужно позавтракать.

Отказ от еды приводит к негативным последствиям: подчиняясь запущенным процессам пищеварения, пустой желудок начинает переваривать сам себя, что может стать причиной гастрита. А в последующий прием пищи для утоления аппетита потребуется больше продуктов, что приведет к тяжести в желудке, сбою в работе ЖКТ и станет предпосылкой для набора веса.

Достичь максимального эффекта от утреннего питья довольно просто:

• жидкость следует пить непосредственно после пробуждения;
• между приемом воды и завтраком должно пройти 30-40 минут;
• нельзя заменять воду чаем, молоком, соком или другим напитком, поскольку лечебный эффект будет сведен к нулю;
• использовать можно не кипяченую, а только очищенную, фильтрованную или минеральную негазированную воду с легким соленым привкусом (от кипячения лучше отказаться, т.к. в этом случае теряются полезные свойства жидкости).

Оптимальным вариантом станет талая вода из родника. Но найти ее непросто, поэтому можно самостоятельно приготовить стакан целебной жидкости, поставив в морозильную камеру стакан с очищенной водой. Превращаясь в лед, вода меняет свою кристаллическую структуру. В ходе этого процесса уничтожаются негативные вещества, а после размораживания восстанавливается первоначальное структурное и энергетическое состояние жидкости.

Для достижения поставленной цели необходимо время, поэтому стоит набраться терпения и провести полный курс оздоровительных процедур. Длительность и эффективность лечения зависит от заболевания и регулярности выполнения данной манипуляции:

• избавиться от частых запоров, справиться с гастритом и наладить процесс пищеварения можно за 10-15 дней;
• чистка организма и устранение признаков обезвоживания займет 2-3 недели;
• диабетикам для облегчения общего состояния потребуется не меньше месяца;
• нормализовать давление удастся за 30-40 дней;
• при туберкулезе улучшить самочувствие поможет терапия в 3 месяца.

Начиная курс процедур, желательно отказаться от употребления кофе (оказывая мочегонное воздействие, он способствует тому, что организм теряет жидкость). Также надо прислушиваться к состоянию организма и при малейших ухудшениях состояния следует прекратить сеансы. А людям, страдающим онкозаболеваниями или суставно-висцеральными формами артрита, перед началом питьевой терапии лучше проконсультироваться с врачом.

Несмотря на то, что вода не имеет вкуса и запаха, не всегда удается заставить себя выпить даже полстакана. В данном случае можно использовать дополнительные ингредиенты, которые не только придадут вкус утреннему «аквакоктейлю», но также усилят положительное влияние воды на организм.

Цитрусовые – настоящий кладезь витаминов и минералов, поэтому несколько кружочков лимона, выжатых в стакан воды, обеспечат организму порцию полезных веществ на целый день. Вода с лимоном не только дарит бодрость и позитивный настрой с самого утра, но также стимулирует работу мозга, позволяя активнее выполнять умственные задачи. Активизация процессов пищеварения оптимизирует деятельность ЖКТ, помогает избавиться от холестериновых бляшек и свободных радикалов, нормализует работу кровеносной системы и стабилизирует давление.

Высокое содержание кислот в лимоне вредит зубной эмали, поэтому воду с лимоном лучше пить через трубочку. После каждой процедуры желательно чистить зубы и полоскать ротовую полость.

Всего 1 ч.л. меда – и к употреблению готов целебный напиток, способный стать надежной защитой для организма от вредоносных бактерий и вирусов, очистить печень и почки, улучшить работу мочеполовой системы.

Людям, чья работа связана с постоянными стрессами, стакан воды с медом по утрам поможет избавиться от чувства тревоги и успокоить нервную систему, подарит заряд энергии и поднимет тонус.

При желании можно добавлять в воду и мед, и лимон. Сбалансированное сочетание этих ингредиентов поможет быстрее прочистить лимфоток и привести в норму уровень сахара в крови. Аллергикам подобный напиток следует принимать с осторожностью.

Оздоровительный эффект оказывает и оливковое масло.

Стакан сырой воды с 1 ч.л. растительного масла, выпитый утром на голодный желудок, станет хорошим «чистильщиком» печени и кишечника, активным борцом с холестерином, а также сделает стенки сосудов более эластичными. Такой напиток полезно употреблять пожилым людям, поскольку он улучшает состояние сосудов головного мозга и способствует скорейшей реабилитации после инсульта.

Полезно употреблять по утрам щелочную воду. На стакан теплой или холодной жидкости добавляется пищевая сода на кончике ножа. Раствор способствует очищению кишечника, восстановлению флоры желудка, размельчению камней в почках. Приносит облегчение людям с изжогой, приводит в нормальное состояние и предотвращает обезвоживание при отравлениях.

Пикантный вкус индийской специи хорошо знаком любителям восточной кухни, но далеко не все знают о том, что куркума активно используется в народной медицине. Благодаря наличию полифенола куркумина, который является мощным антиоксидантом, пряность оказывает противовоспалительное, антисептическое и иммуностимулирующее воздействие на организм.

Употребление по утрам натощак стакана теплой воды с 0,5 ч.л. куркумы способствует приливу сил и чувства бодрости. Вода с куркумой снижает аппетит и способствует похудению, улучшает обмен веществ и очищает кровь.

Куркумин в больших дозах имеет схожие свойства с диклофенаком, поэтому утреннее питье с добавлением порошка куркумы станет хорошим анальгетиком для тех, у кого болят суставы (уменьшит боль, снизит риск развития артрита и иных воспалительных заболеваний подвижных соединений костей скелета).

Выбирать дополнительные компоненты для улучшения вкуса воды каждый может по своему желанию и перечню полезных свойств. Между тем, диетологи советуют не слишком увлекаться добавками, а просто пить каждое утро по стакану чистой воды. А курсы водной терапии с дополнительными ингредиентами лучше устраивать время от времени.

Потребность в жидкости – величина индивидуальная, поэтому суточная норма воды зависит от возраста, образа жизни, дневного рациона и состояния организма. Независимо от этих факторов, стакан воды, выпитый утром до завтрака, никому не повредит. Но в некоторых случаях необходимо соблюдать осторожность:

1. При наличии отеков, заболеваний сердца и хронической гипертонии без консультации специалиста не обойтись.
2. Аллергикам не рекомендуется вода с лимоном или медом, поскольку есть риск повышения кислотности желудка, а также обострения гастрита и язвенной болезни.
3. Людям, страдающим желчнокаменной болезнью, лучше отказаться от питьевых процедур по утрам, т.к. напиток может вызвать приступ, спровоцировав движение конкрементов в желчных протоках.

Стоит запомнить, что оздоровление и улучшение общего состояния организма возможно только при употреблении простой воды. Соки, морсы, отвары из трав и даже зеленый чай, прозванный напитком долголетия, не принесут желаемого эффекта, т.к. у каждого из них своя специфика и спектр влияния. Поэтому лучше остановить выбор на чистой воде и сделать эту привычку традицией, которая поможет забыть о плохом самочувствии и не допустить многих проблем со здоровьем.

Польза и вред горячей воды натощак утром

Вода натощак утром – источник долголетия. Важно правильно принимать жидкость, придерживаясь нескольких правил. Пить воду полезно для здоровья. Врачи из Тибета уверяют, что вода натощак правильно подобранной температуры продлевает жизнь на 10 лет.

Что это такое

Важно пить много воды, чтобы продлевать жизнь. Нужное организму количество жидкости зависит от физических нагрузок, веса и возраста. Также влияет пол человека. Мужчинам в день необходимо выпивать 3,5 литра, женщинам – 2,5. Жидкость поступает в организм не только через стакан с водой, но и в виде чая, супа, фруктов.

Горячая вода – источник молодости. Главное – использовать негорячую или холодную воду. Оптимальная температура – 43-45 градусов. Ради сохранения здоровья, кипяток и холодную воду со льдом лучше не пить.

Польза

Гастроэнтерологи утверждают, что стакан теплой воды натощак утром полезет для здоровья. Польза:

• Запуск работы желудочно-кишечного тракта.
• Избавление от шлаков.
• Предотвращение неприятного запаха изо рта.
• Исчезновение усталости по утрам, головной боли.
• Отсутствие головокружения, тяжести в животе.
• Уменьшение спазмов.
• Исчезновение изжоги, избавление от желчи.
• Способ похудеть.
• Улучшение цвета лица, состояния кожи.
• Лечение прыщей на теле.
• Освобождение желудка от застоя желчи.
• Нормализация давления.
• Повышение гемоглобина.
• Лечение артрита.
• Усиление минерального обмена в организме.
• Нормализация кислотно-щелочного баланса.
• Очищение стенок желудка от остатков еды.
• Расслабление пищеварительных органов, улучшение их работы.
• Улучшение работы печени и лимфатической системы.
• Очистка крови.
• Увеличение способности всасывания слизистой оболочки.
• Запуск обновления клеток в организме.
• Снижение болей во время менструации.
• Предотвращение тошноты.
• Ускорение выздоровления от простуды и гриппа, быстрое восстановление после болезней.
• Избавление от поноса.

Стакан теплой воды натощак утром действительно улучшает кровообращение, очищает кожу и желудок от шлаков и микробов. Пить жидкость по утрам полезно взрослым, детям и пожилым людям. Особенно важно придерживаться «водной» диеты тем, у кого занижен гемоглобин, присутствуют головные боли, давление занижено или повышено. Женщинам, страдающим от сильных менструальных болей также полезно пить как можно больше теплой воды за полчаса до приема пищи.

Вода предотвращает рак крови и ее застой в сосудах. Снижается риск образования тромбов.

Вред

Нанести вред организму с помощью воды сложно. Главное – действовать строго по инструкции, придерживаясь нескольких правил. Осторожность соблюдают люди с гипертонией, отеками и болезнями сердца. В таких случаях лучше проконсультироваться с лечащим врачом перед началом приема «водных процедур».

Страдающие от камней в почках люди принимают воду с маслом осторожно. Такой напиток заставит камни начать движение. Это может спровоцировать приступ.

Воду с лимоном запрещено пить тем, у кого повышена кислотность. Следует обратиться к гастроэнтерологу, он пропишет нужную диету, чтобы избежать проблем с желудком и предотвратить появление язвы и гастрита. Возможно, пропишет лечебную воду, которую также нужно принимать за 15-20 минут до еды. Иначе лимон может вызвать обострение гастрита или язвы.

Сок, кофе и различные виды чая не дадут эффективности, по сравнению с водой. Данные напитки принимают с особым подходом, для каждого индивидуально.

Советы и как правильно использовать

При соблюдении нескольких правил, вода натощак утром не причинит организму вреда.

Нельзя пить горячую или холодную воду. Важно подогревать ее до 40-50 градусов и выпивать маленькими глотками за полчаса до еды.

Вода с лимоном, медом и растительным маслом. Через какое-то время люди, принимающие утром стакан воды с витаминными добавками в виде меда, лимона или масла, привыкают к этому. Уже через месяц стакан с жидкостью будет выпиваться по режиму.

Людям, не привыкшим пить достаточное количество воды, важно приучить себя к этому занятию. Можно добавлять усилители вкуса. Они не снизят эффективность. Для «обновления» вкуса, в жидкость добавляют мед. Не более одной чайной ложки. Настой защитит от вирусов, очистит печень. Стакан теплой воды с медом успокаивает нервную систему и обеспечивает улучшенное настроение до конца дня. Чувство тревоги также исчезает.

Вода с лимоном содержит много витаминов. Напиток улучшает мозговую деятельность, приводит в норму артериальное давление. Избавляет от чувства голода. Очищает кишечник.

Вода с растительным маслом особенно полезна в пожилом возрасте. Положительно влияет на кишечник, сосуды, работу мозга. Восстанавливает организм после инсульта. В стакан теплой воды добавляют чайную ложку оливкового масла и выпивают за 20 минут до приема пищи.

Каждый сможет подобрать жидкость с усилителем вкуса по личным предпочтениям. Но диетологи рекомендуют выпивать чистую воду, добавляя мед, лимон или масло лишь пару раз в неделю.

Технология употребления воды по утрам проста в использовании.

1. Пить жидкость сразу после пробуждения. До чистки зубов.
2. Использовать очищенную отфильтрованную воду.
3. Кипяченая вода не подходит.
4. Принимать пищу, подождав 30 минут.
5. Пить небольшими глотками, не залпом.
6. Принимать курсами – минимум 2 недели.
7. Для чистки организма потребуется месяц.
8. Для нормализации давления прием продлевают на полтора месяца.
9. Температура жидкости – не больше 50 градусов. Зависит от состояния организма.

Запрещено принимать холодную воду. Она раздражает слизистую желудка. Вся энергия уходит на то, чтобы согреться. Но для тех, кто хочет поскорее проснуться – это оптимальный вариант.

Нельзя пить воду на голодный желудок, в будущем отказавшись от завтрака. В итоге желудок будет требовать пищи даже после ее приема. Иногда желудок начинает переваривать сам себя, выделяя желудочный сок. Это чревато обострением гастрита.

Вывод

Важно принимать стакан теплой воды натощак по утрам. Жидкость полезна для организма. Она выводит токсины, улучшает работу мозга, сосудов, печени и желудка. Теплая вода по утрам возобновляет работу жкт, избавляет от мигреней. Снижает риск образования тромбов. Пить воду можно и нужно. Главное – помнить советы и рекомендации диетологов.

Похожие материалы:

9 причин, почему полезно пить воду натощак — MozgoPit.com

Вода – лучшее средство для утоления жажды. Но только ли в этом состоит польза воды? Ниже мы расскажем о том, почему полезно пить воду натощак.

Употребление воды натощак промывает внутренние органы человека и выводит продукты жизнедеятельности организма. Стакан теплой воды по утрам регулирует перистальтику кишечника, помогает очистить организм от токсинов, повышает аппетит, и даже предотвращает головную боль.

Употребление 6-8 стаканов воды в день ускоряет метаболизм и заряжает нас энергией. Это также способствует снижению веса и укрепляет иммунитет. Давайте в деталях поговорим о благотворном влиянии воды на организм человека.

Почему полезно пить воду натощак

1. Вода натощак очищает желудок и промывает кишечник

Чистая питьевая вода – отличное шлаковыводящее средство. В желудочно-кишечном тракте накапливаются остатки непереваренной пищи. Из-за сбоя обмена веществ они не выходят из организма естественным путем, отравляя организм и ухудшая его работу.

Вода натощак помогает от них избавиться. Употребление достаточного количества воды способствует перистальтике кишечника.

Поэтому стакан воды натощак отлично регулирует работу желудочно-кишечного тракта. При запорах это прекрасное средство для опорожнения кишечника и выведения шлаков из организма.

2. Вода натощак очищает организм от токсинов

Употребление достаточного количества воды способствует детоксикации организма. Чем больше мы пьем воды, тем чище наш организм. Также это уменьшает вздутие живота. Польза воды бесспорна.

3. Вода натощак улучшает аппетит

Каждый знает о необходимости регулярного питания. Что делать, когда пропал аппетит? Проснувшись, выпейте стакан воды, и у вас больше не будет проблем с аппетитом.

4. Вода натощак предотвращает возникновение головной боли

Одна из главных причин головной боли – недостаток влаги в организме. Начинайте свой день со стакана теплой воды натощак. Не забывайте пить воду и в течение всего дня.

Помимо головной боли, это также избавит вас от плохого запаха изо рта и многих видов бактериальной инфекции, передающейся воздушно-капельным путем.

5. Вода натощак очищает стенки прямой кишки от слизи

Употребление воды натощак помогает улучшить очищение стенок прямой кишки. Это способствует лучшему усвоению питательных веществ. Здоровая прямая кишка – гарантия здоровья всего организма.

6. Вода натощак помогает сбросить лишний вес

Если вы придерживаетесь какой-либо диеты для похудения, и хотите получить при этом положительный результат, пейте воду натощак. Употребление воды значительно ускоряет метаболизм: пища переваривается быстрее и лучше.

Это способствует потере лишних килограммов, которые затем не возвращаются после прекращения диеты. Ежедневно выпивайте от 6 до 8 стаканов воды.

7. Вода натощак повышает энергетический уровень организма

Если чувствуете вялость, усталость, выпейте стакан воды. Вода натощак стимулирует выработку красных кровяных телец. А это означает, что в кровь поступает больше кислорода, что в свою очередь способствует увеличению выработки энергии в организме. Польза воды очевидна!

8. Вода натощак улучшает цвет и состояние кожи лица

Скопление токсинов в организме негативно отражается на коже лица: она становится тусклой и проблемной. В этом случае надо пить воду натощак. Выпитая вода натощак обеспечивает хорошую перистальтику кишечника, тем самым способствуя очищению организма от токсинов.

Детоксикация организма уменьшает вероятность появления прыщей, разного рода высыпаний и покраснений на коже. Это помогает улучшить внешний вид кожи лица.

9. Вода натощак повышает защитные свойства организма

Оптимальный питьевой режим — важное условие нашего хорошего самочувствия. Вода натощак поддерживает иммунную систему. Здоровая иммунная система – надежная защита организма от болезней и инфекций.

Достаточное потребление воды помогает избавиться от многих проблем со здоровьем. Многие заболевания начинаются с проблем с желудком. Вода натощак обеспечивает здоровье вашему желудку.

Идея употреблять воду натощак впервые возникла в Японии. Обычно, каждое утро японцы начинают с 4-х стаканов воды натощак. При этом они предпочитают пить воду не холодную, а теплую. И только через 30 минут приступают к завтраку. Такая внутренняя гидротерапия помогает им оставаться активными и здоровыми.

Благотворное влияние воды на здоровье человека велико, и польза воды вне всякого сомнения. Вода способна творить чудеса! Но для этого важно придерживаться здорового питьевого режима, который начинается со стакана воды натощак каждое утро.

Кипяток натощак утром польза и вред

Горячая вода натощак — быстрое очищение

Вода (h4O) является неотъемлемой частью жизни человека и всего живого на планете. Благодаря ей, в организме запускается вся система жизнеобеспечения. Не менее полезен кипяток натощак утром, польза и вред которого обусловлены  очищением организма от всех накопившихся за ночь шлаков и вредных веществ и, к сожалению, побочными эффектами от передозировки и высокой температуры. В связи с этим, стоит разобраться, когда вода натощак вредна, а когда полезна.

Полезные свойства для организма

Основой большинства диет считается именно горячая вода, которую необходимо употреблять утром до еды и вечером перед отходом ко сну. На вопрос полезно ли пить горячую воду утром натощак, гастроэнтерологи , после тщательного анализа состояния людей разных возрастных категорий сделали заключение — горячая вода по утрам является эффективным и безопасным способом запустить  функции желудочно-кишечного тракта, вывести шлаки с токсинами. За ночь в желудке скапливаются все отходы пищеварения, именно горячая вода способствует вымыванию всего лишнего.

Именно ЖКТ  и его слаженная работа — залог  здоровья, поэтому  легкий слабительный эффект — это то, что дает пить утром натощак горячую воду. Головные боли, желудочные колики, вздутие — все это причины токсикации организма, которую можно избежать .

Горячая вода натощак отзывы имеет положительные. Специалисты говорят, что вода помогает максимизировать эффективность физики тела в зависимости от времени ее употребления:

• 2 стакана воды утром — активизирует работу внутренних органов;
• 1 стакан до еды — улучшает пищеварение;
• 1 стакан воды перед приемом ванны — снижает артериальное давление;
• 1 стакан воды перед сном — помогает снизить риск возникновения инсульта, сердечного приступа.

Лимон и горячая вода

Стакан горячей воды утром натощак является хорошим способом запустить пищеварительную систему, а если добавить к ней лимон, то эффект значительно усилится. Лимонная кислота гармонично воздействует с ферментами, быстро стимулирует работу пищеварения, улучшает процесс выделения желудочного сока.

Лимонный сок стимулирует печень к выбросу токсинов, а горячая вода с лимоном натощак помогает вывести их из организма. Благодаря антисептическим, противовоспалительным свойствам, стакан горячей воды натощак утром отзывы имеет положительные, ведь напиток помогает также бороться с инфекционными заболеваниями дыхательных путей, ангиной, воспалением миндалин. Чтобы не ждать утром, когда остынет напиток, можно заранее заморозить лимонные дольки с кипяченой водой в формочках для льда, а затем порционно добавлять их в кипяток.

Полоскание горла

Состав

• 0,5 стакана теплой воды;
• 0,5 лимона.

Приготовление

1. Выжать сок лимона.
2. Смешать с водой.
3. В течение дня полоскать раствором горло.
4. Симптомы ангины исчезнут гораздо быстрее.

Чтобы очистить кровеносные сосуды, артерии пригодится эта теплая вода утром натощак с лимоном. Благодаря тому, что данный напиток эффективно очищает саму кровь, ее можно использовать в качестве дополнительного лечения. Хотя в кипяченой горячей воде мало полезных составляющих, лимон восполняет утраченные микроэлементы.

Большое количество витамина C в лимоне, помогает поддерживать здоровье, красоту кожи. Польза горячей воды натощак с лимоном на кожу просто поразительна. Спустя несколько дней с начала приема начинают исчезать прыщи. Если на теле есть проблемные участки в виде рубцов, шрамов, ожогов, напиток ускорит процесс их заживления.

Если встал вопрос, какую воду пить натощак холодную или горячую,  следует запомнить  – горячую, но не кипяток. Смешав натуральный лимонный сок с горячей водой, можно обеспечить защиту организма от бактерий, улучшить пищеварительные процессы, избавиться от запоров. Не зря специалисты по правильному питанию называют эту воду быстрой, ввиду ее мгновенного эффекта.

Борьба с лишним весом

Горячая вода утром натощак — польза, которую можно уже заметить после нескольких дней употребления.  Основой практически всех диет является вода. Все диетологи советую начинать избавляться от лишнего веса, увеличивая количество питьевой воды до 1,5 л в день. Такая цифра касается лишь воды. Чаи, супы, компоты и другие напитки и блюда в него не входят.

Если разобраться — зачем пить горячую воду утром натощак, можно определить главные особенности этого средства, а именно:

1. Горячая вода (то ее состояние, которое можно позволить выпить) блокирует чувство голода.
2. Попав в организм, горячая вода натощак для похудения разжижает каловые массы, стимулирует кишечник, увеличивает его сократительные способности и буквально через несколько минут после приема выводит все шлаки из организма безболезненно и легко.
3. Для похудения рекомендуют пить воду по утрам, смешав ее с лимоном, медом, уксусом, солью, специями. Это помогает с легкостью очистить кишечник от оставшейся в нем пищи, нормализовать кислотно-щелочной баланс.

Теплая вода натощак — польза для похудения. Ее прием заключается в нескольких правилах:

1. Перед завтраком нужно выпивать стакан горячей воды, но не кипятка.
2. Перед каждым приемом пищи выпивать до 2 стаканов (400 мл) теплой воды.
3. Во время приема пищи, еду не рекомендуется запивать.
4. Чтобы суточная норма была под рукой, можно заранее приготовить кипяток и залить его в термос.

Несмотря на то, что польза кипятка натощак обусловлена множеством положительных факторов, следует помнить, что употребление целый день только воды, может негативно отразиться на здоровье. Правильно сбалансированный рацион, дополненный водяной терапией поможет поддерживать здоровье в отличном состоянии.

natoshak.ru

Полезно ли пить воду утром натощак? Полезно ли пить горячую воду утром натощак?

Здоровье — это самое важное, что есть у человека. Его нельзя купить за деньги или одолжить. Однако здоровье можно поддержать. Делать это нужно правильно. Многие люди, живущие в современном мире, стараются придерживаться правильного питания, посещать тренажерные залы и совершать длительные прогулки и пешие путешествия. Все это, безусловно, хорошо. Однако не каждый человек может похвастаться наличием свободного времени и финансов на все это. Данная статья расскажет вам о том, полезно ли пить воду утром натощак. Вы выясните, как может такой простой прием поддержать ваше здоровье и улучшить самочувствие. Также стоит сказать, полезно ли пить горячую воду утром натощак или же такая процедура может навредить.

Польза воды

Человеческое тело состоит более чем на 50 процентов из жидкости. Вода содержится абсолютно во всех клетках и тканях. Неоценимый вклад эта жидкость вносит в работу сердечной мышцы и функционирование кровяного русла. Также простая негазированная вода способна поддержать хороший внешний вид, сделать кожу упругой и разгладить морщинки. Однако употреблять жидкость нужно правильно.

Горячая или холодная?

Если сравнивать два этих критерия, то стоит отдать предпочтение именно простой некипяченой жидкости. Однако помните, что вода должна проходить фильтрацию. В противном случае в ней могут остаться некоторые болезнетворные микроорганизмы.

Горячая кипяченая вода чаще считается мертвой. Специалисты говорят о том, что она не приносит никакой пользы для организма. Такая жидкость, попадая в желудок и кишечник, может лишь навредить.

Почему вредно пить горячую кипяченую воду?

Полезно ли пить воду утром натощак? На этот вопрос медики отвечают следующим образом. Если эта жидкость является кипяченой, то нет. Действительно, многие люди употребляют именно прошедшую термическую обработку воду. Так, из нее готовят кофе, чай, какао и многие другие напитки, которые употребляются на голодный желудок.

После кипячения вода избавляется от большинства микроорганизмов. Однако хлор, вступая в реакцию с высокими температурами, превращается в очень опасное химическое соединение. Из-за этого человек не только не получит пользы от такого питья, но и может тяжело заболеть. Накипь, образующаяся в процессе кипячения, оседает в кишечнике, на стенках желудка и попадает в почки. При этом могут образовываться камни во всех органах человеческого тела.

Полезно ли пить воду утром натощак?

Неоценимая польза будет получена от употребления сырой фильтрованной воды на голодный желудок. При этом вы можете добавлять некоторые составляющие для усиления вкусового эффекта и воздействия на организм. Чем же так полезна эта жидкость?

Вода, попадающая в недавно пробудившийся организм, оказывает бодрящее действие на все органы. Запускается работа выделительной системы, разжижается кровь, ткани и клетки наполняются кислородом и другими полезными микроэлементами. Помимо этого, вода может оказать воздействие и на работу желудка и кишечника. Выпитый стакан жидкости перед трапезой мягко подготавливает орган к более тяжелой пище.

В течение ночи все содержимое выходит из желудка. На его внутренних стенках остается небольшой налет, который не оказывает никакой пользы. Этот осадок называется шлаками и токсинами. Стакан выпитой натощак воды помогает очистить этот налет и вывести его из органа. Таким образом, уже через несколько минут ваш желудок будет готов к новому приему пищи и выполнит правильно всю свою работу.

Вода и мед

Полезно ли пить воду утром натощак с медом? Попробуем разобраться в этом вопросе. В чем заключается польза воды, вы уже знаете. А вот чем может быть полезен медовый напиток? Знающие люди советуют с вечера добавлять одну ложку жидкого продукта в стакан с чистой жидкостью. Утром же сразу после пробуждения этот состав нужно выпить.

Такой раствор помогает не только мягко очистить организм и подготовить желудок к новому дню, он также позволяет похудеть. Раствор обволакивает стенки желудка и создает чувство сытости. Мед является прекрасным антиоксидантом. Он выводит вредные вещества из каждой человеческой клетки. Помимо этого, такое питье способствует повышению настроения и усилению работоспособности.

Полезно ли пить воду утром натощак с медом при заболеваниях желудочно-кишечного тракта? Безусловно, да! Продукт при регулярном применении помогает наладить работу очистительной системы, вывести шлаки и токсины. Также некоторые пациенты отмечают, что напиток помог им справиться с язвенной болезнью.

Вода с лимоном

Полезно ли пить воду утром натощак с лимоном? Полезно! Однако такого воздействия стоит избегать при повышенной кислотности желудочного сока. Также воздержитесь от самостоятельного употребления напитка, если вы страдаете язвой желудка.

Стакан воды с небольшим количеством сока помогает не только очистить желудок от налета и запустить работу кишечника, такой напиток обладает иммуностимулирующим свойством. Из-за большого содержания витамина С жидкость прекрасно всасывается в кровь и восполняет дефицит этого вещества.

Готовить продукт нужно сразу после пробуждения. Разомните в небольшом стакане воды несколько долек лимона и выпейте полученный продукт.

Вода и сода

Полезно ли пить воду утром натощак с пищевой содой? Однозначно, да! Однако нужно соблюдать определенные пропорции. На один стакан теплой или холодной воды нужно взять соду на кончике ножа. Чем же полезна такая щелочная жидкость?

Продукт способен очистить кишечник и восстановить флору желудка. Особенно такое питье придется по душе людям, страдающим изжогой. Сода борется с кислой средой и восстанавливает щелочную структуру мочи. Помимо этого, напиток способен размельчать и устранять камни в почках. Однако при этом нужно соблюдать регулярность в таком воздействии.

Полезно ли пить воду утром натощак с содой при отравлениях и интоксикации? Полезно. Сода в этом случае выступает в роли сорбента. Она мягко очищает организм и выводит токсины. При разнообразных отравлениях такой раствор сможет не только быстро привести человека в нормальное состояние, но и предотвратить обезвоживание организма.

Некоторые люди отмечают, что такое воздействие помогло им справиться с раковыми опухолями. Однако врачи не признают этого лечения.

Подведение итогов

Итак, вам стало известно, полезно ли пить воду утром натощак. Помните, что, добавляя в жидкость разнообразные ингредиенты, вы оказываете дополнительное воздействие на организм. Для начала изучите влияние того или иного продукта. Возможно, вы обнаружите некоторые противопоказания к его употреблению.

Если у вас есть какие-либо заболевания желудочно-кишечного тракта, сердечной и кровеносной системы, то стоит сначала проконсультироваться со специалистом по поводу данного воздействия на организм.

Помните, чтобы оставаться здоровыми и красивыми, нужно употреблять не менее полутора или двух литров простой негазированной воды ежедневно. При этом жидкость должна предварительно очищаться при помощи фильтра. Старайтесь избегать употребления кипяченой воды. Хорошего вам самочувствия!

fb.ru

ЧЕМ ПОЛЕЗНА ГОРЯЧАЯ ВОДА НАТОЩАК?

Поделиться на Facebook ВКонтакте Twitter Одноклассники

СОВЕТЫ КАРДИОЛОГА. Правильное время, чтобы пить воду очень важно. Питьевая вода в определенное время максимизирует эффективность тела: 2 стакана воды после пробуждения — способствует активизации внутренних органов 1 стакан воды за 30 минут до еды — способствует пищеварению

1 стакан воды, прежде чем принимать ванну — помогает снизить артериальное давление

1 стакан воды перед сном — позволяет избежать инсульта или сердечного приступа

ЧЕМ ПОЛЕЗНА ГОРЯЧАЯ ВОДА НАТОЩАК? Как известно, вода — это неиссякаемый источник жизни. Она поддерживает многие функции в человеческом организме, в том числе отвечает и за его очищение. Среди многочисленных рекомендаций, диет, методик для похудания особенно ценится горячая вода, которую нужно употреблять на ночь и утром на голодный желудок. Итак, действительно ли полезна горячая вода натощак и есть ли этой методике научное объяснение?

ЗАЧЕМ НУЖНО ПИТЬ ВОДУ НАТОЩАК И КАК ОНА ПОМОГАЕТ ПОХУДЕТЬ? Ученые в один голос заявляют, что утренняя чашка горячей воды способна подготовить желудочно-кишечный тракт к ежедневной работе. По мнению, гастроэнтерологов, ночью на стенках этого органа оседают разнообразные остатки пищи (отходы пищеварения), желудочный сок, слизь. Все это называется шлаками и токсинами. Горячая вода, выпитая натощак, будто вымывает все лишнее из ЖКТ, очищая его и подготавливая к новым нагрузкам.

Кстати, медики уверены, что теплая вода значительно уменьшает спазмы, изжоги и иные недуги, связанные с работой ЖКТ. Объясняется это просто — вода, попавшая в желудок, до начала приема пищи ласково принуждает его к работе, подготавливая его жесткой и тяжелой пищей.

Горячая вода придется кстати и тем, кто мечтает сохранить свою молодость. Ведь, как известно, чистая вода ускоряет естественные обменные процессы, быстро доставляет кислород к клеточкам, оснащает их необходимыми питательными веществами. Организм преображается и молодеет. Вот почему пить воду натощак необходимо и полезно — она не только обладает слабительным эффектом, за счет чего можно безболезненно похудеть, но и считается своеобразным «чистящим средством» для всего организма.

Итак, тем, кто интересуется, как очистить желудок, омолодиться и эффективно похудеть, рекомендуется выпивать стакан теплой чистой воды утром, за полчаса до трапезы, и вечером, перед тем как укладываться спать. Горячую воду (порядка 30-40 градусов) нужно пить небольшими глотками. Желательно использовать некипяченую жидкость, ведь она плохо усваивается организмом. Если же у вас нет возможности очистить водопроводную воду при помощи специальных фильтров, пейте кипяченую жидкость, подкисленную лимонным соком или подслащенную медом. Эти продукты улучшат выведение шлаков и обогатят организм витаминами. Рассмотрим поподробнее несколько методик очищения организма горячей водой.

ВОДА С МЕДОМ НАТОЩАК — ЗДОРОВАЯ ПРИВЫЧКА!

Как уже было отмечено выше, мед способен «усовершенствовать» свойства воды. Вместе с водой утром стоит съедать ложечку меда. Процедуру рекомендуется проводить до завтрака, за 15 или же 25 минут. Мед, таким образом, лучше усвоится, а вода сумеет выполнить возложенные на нее функции по очистке ЖКТ.

Как утверждают ученые, вода с медом натощак помогает справиться со многими недугами. Она помогает вылечить герпес, простудные заболевания, язвы, гастриты, аллергические высыпания. Она очистит почки и печень, успокаивающе подействует на нервную систему, придаст энергии и бодрости. А вот если добавить в воду с медом еще и лимон, можно добиться потрясающего оздоровительного эффекта. Кстати, вода используется и как «реагент» во многих диетах.

ПОПУЛЯРНАЯ ДИЕТА — «ДВА СТАКАНА ВОДЫ ПЕРЕД ЕДОЙ» Среди женщин всего мира особой популярностью пользуется так называемая ленивая диета — «Два стакана воды до завтрака или обеда». За 15 минут выпивается 2 стакана чистейшей воды (по 200 миллилитров) и после приема пищи нельзя пить в течение 2 часов. В процессе трапезы, также нельзя употреблять какие бы то ни было напитки. Подобная диета или, лучше назвать ее режим питания, позволяет похудеть на несколько килограмм всего за 3-4 недели. Таким образом, горячая вода натощак позволяет эффективно подкорректировать свою фигуру, избавиться от ненужных вредных веществ, омолодить организм, зарядиться бодростью и легкостью на весь день.

Удивительно, сколько возможностей дарит человеку стакан чистой и полезной воды.

Загрузка…

Поделиться на Facebook ВКонтакте Twitter Одноклассники

mirzhenshiny.ru

Почему нам нужно пить именно теплую воду

Большинство из нас начинают свое утро с чашечки горячего чая или кофе. Особенно это актуально в холодное время года, когда вылезая из под теплого одеяла, хочется выпить чего-нибудь горяченького, и обычно это «чего-нибудь» – кофе или чай. Но правильно ли это?

Многие из нас знают, что сразу после пробуждения следует выпить стакан чистой воды, чтобы ускорить свой метаболизм и восстановить водный баланс нарушенный за ночь. Но знаете ли вы, что важно не только количество воды, которое вы выпиваете утром и в течение дня, но и ее температура?

Для меня лично это было большим открытием. Так получилось, что 11 лет своей жизни я прожила в Китае и одна из традиций, которая меня удивила, это то, что все жители Поднебесной пьют только теплую воду. Главное лекарство при простудных заболеваниях – теплая вода, при болях в мышцах – теплая вода, при головной боли – опять-таки, теплая вода… В чем же причина такой любви к, откровенно говоря, малоприятному напитку? Давайте попробуем разобраться, в чем же преимущества теплой воды перед холодной.

Польза теплой воды с точки зрения восточной медицины

Из теории китайской медицины и ее философии Инь – Ян следует, что воду нужно употреблять только в теплом виде. Ее температура должна соответствовать температуре нашего тела, то есть 37о. Если вода, которую вы пьете, холоднее или горячее данной температуры, вы нарушаете баланс Инь – Ян вашего организма. Тем не менее, если у вас есть симптомы простуды или других дисфункций начала Инь (холодного начала), таких как, частые простуды, жажда, депрессия, сонливость, «затуманенное» мышление, вздутие живота или удержание жидкости организмом (запор, циститы, уретриты),  вместо теплой следует пить горячую воду, которая выполнит роль Ян (горячего начала) и вернет равновесие в ваш организм. Китайцы считают, что подогрев воды и другой пищи в желудке происходит за счет энергии почек, поэтому категорически не советуют есть и пить холодную пищу. По их мнению энергию почек нужно беречь и преумножать, а не тратить понапрасну. Считается, что употребление холодных жидкостей во время еды наносит большой вред организму.

Йоги также советуют пить воду по утрам, только не холодную, а тёпло-горячую, около 40 градусов. Пейте столько, сколько сможете – от нескольких глотков до 2 стаканов. Начинать можно постепенно. Если вы никогда раньше не пили теплую воду по утрам и вообще не привыкли пить чистую воду, начните с нескольких глотков и постепенно, день за днём, увеличивайте дозу.

Почему полезна именно вода такой температуры? Такую воду называют «быстрой водой». Всасывание воды происходит в толстом кишечнике (а не в желудке, как считают многие), а в желудке происходит пищеварительный процесс. По краю желудка идет желобок для прямого прохода через желудок, без задержки.Что может идти напрямую, что не требует переваривания? Только вода.  Чай, кофе, морсы и даже травяные настои  для своего расщепления уже требуют пищеварительные ферменты. А почему тёплая? Потому что холодную желудок не пропустит напрямую, будет подогревать.

И ещё один важный момент. В желудке в момент поступления теплой воды не должен идти пищеварительный процесс! Иначе всю воду мудрый организм направит на разбавление пищеварительных ферментов, а не пропустит в кишечник. Итак, только вода, только теплая и натощак. Вот три условия приёма быстрой воды.

Влияние теплой воды на наше здоровье

1. Употребление теплой воды улучшает обмен веществ

Исследования показывают, что употребление двух чашек воды в утреннее время увеличивают скорость метаболизма на 30% в течении 40 минут. Этот факт относится и к холодной воде, но добавив в горячую воду лимон и имбирь, вы ускорите ваш метаболизм еще сильнее. Кроме того имбирь и пектиновые волокна, присутствующие в лимоне, снижают аппетит и тем самым способствуют снижению веса.

Также горячая вода немного увеличивает температуру нашего тела, благодаря чему скорость обмена веществ немного увеличивается. Прочитать о других способах ускорения метаболизма вы можете в этой статье.

2. Улучшает пищеварение

Стакан очень теплой воды перед каждым приемом пищи поможет вывести токсины из организма и направить работу пищеварительного тракта в нужное русло. Теплая вода стимулирует выработку желудочных ферментов, разбавляет желудочный сок, снижает уровень кислотности и улучшает переваривание пищи. И напротив, употребление холодной воды замедляет процесс пищеварения и способствует затвердеванию жиров, присутствующих в потребленных продуктах. Этот жир застывает на стенках кишечника, что в последствии может привести даже к раку.

Употребление теплой воды после еды поможет смыть остатки пищи в желудок , поддержать пищеварительную активность и поможет организму усвоить все необходимые питательные вещества.

3. Нормализует работу кишечника

Время от времени каждый из нас сталкивается с проблемой «ленивого» кишечника. Дефицит воды в нашем теле может привести к острой проблеме запоров. Подробнее о лечении запоров вы можете прочитать в этой статье. Стакан теплой воды, выпитый утром на голодный желудок, поможет улучшить перистальтику кишечника и способствовать быстрому и безболезненному выведению отходов жизнедеятельности из организма.

4. Выводит токсины из организма

Теплая вода действует, как естественное диуретическое и слабительное средство. Употребление теплой воды натощак выводит токсины из кишечника и очищает мочевыводящие пути. Всегда обращайте внимание на цвет своей мочи. Если вы заметили, что она темнее, это свидетельствует об обезвоживании организма.

5. Облегчает симптомы простуды

Теплая вода снимает отек и заложенность носа, облегчает кашель, снимает отек дыхательных путей,  уменьшает количество слизи и устраняет мокроту.

Теплая вода с медом является одним из традиционных средств лечения кашля. Было проведено несколько исследований среди людей страдающих кашлем. Большинство из тех, кто пил теплую воду с медом, отмечали значительное облегчение ночного кашля и бессонницы, в сравнении с теми, кто употреблял отхаркивающие и мокроторазжижающие фармацевтические средства. Кроме того, теплая вода с медом не имеет никаких побочных эффектов, чего никак не скажешь о лекарствах.

Теплая вода с лимоном и медом, также является отличным средством для лечения и облегчения симптомов простудных заболеваний.

6. Помогает при заболеваниях мочевыделительной системы

Благодаря своим ярко выраженным мочегонным свойствам, горячая вода очищает мочевыводящие пути и является натуральным диуретическим средством.  При смешивании горячей воды с лимоном, ее лечебный эффект возрастает. Особенно употребление горячей воды показано людям страдающим хроническими заболеваниями мочевыделительной системы.

7. Снимает боль

Теплая вода помогает облегчить головные боли, мигрень, менструальные боли и другие боли вызванные мышечными спазмами. Тепло воды оказывает успокаивающее и расслабляющее действие на мышцы брюшного пресса, что обеспечивает очень быстрое облегчение болевых симптомов и снятие мышечных спазмов.

8. Оздоравливает кожу

Теплая вода способствует сохранению здоровья кожи, как при наружном ее применении, так и при внутреннем. Теплая вода помогает очистить организм от токсинов, которые обычно проявляются на коже в виде угрей, прыщей и пятен. Как мы все знаем, здоровье нашего кишечника всегда отражается на коже. Теплая вода помогает регулировать процессы пищеварения и вовремя выводить все ненужное из организма. Для здоровой кожи нам необходимо выпивать минимум 1,5 литра чистой воды в день. Регулярное употребление теплой воды очищает и увлажняет кожу, делает ее здоровой и сияющей.

9. Улучшает циркуляцию крови

Теплая вода снижает уровень холестерина в крови, обладает сосудорасширяющим действием, расслабляет мышцы и улучшает ток крови по всему телу.

10. Предотвращает преждевременное старение

Еще Авиценна в своих рецептах долголетия описывал живительные свойства теплой воды. Он считал, что одним из самых существенных факторов старения является «усыхание организма». С этим соглашается и современная наука – с возрастом количество воды в организме сокращается, что приводит к загущению крови и лимфы, к снижению эластичности кожи, мышц, головным болям, болям в суставах и так далее. Так что же делать? Ответ прост – увлажнять организм, насыщать его влагой, то есть пить воду.

Поддержать молодость организма и предотвратить преждевременное старение поможет даже 1 стакан теплой воды, выпитой утром на голодный желудок. Но делать это нужно ежедневно. И вот почему. Со временем в нашем теле накапливается огромное количество токсинов, приводящих к ускоренному старению организма, из-за вредного воздействия свободных радикалов. Теплая вода вымывает токсины, что делает нашу кожу более эластичной, увлажняет ее, возвращает ей тонус и уменьшает количество морщин.

Противопоказания

• Горячую воду с осторожностью стоит употреблять людям страдающим гипертонией (повышенным давлением).
• Не стоит пить горячую воду при острых заболеваниях пищеварительной системы (гастрит, язва, рвота и др.).
• Воздержитесь от употребления горячей воды, если температура окружающей среды слишком высокая.

Небольшой совет:

Если вы совсем не можете себя заставить проглотить теплую воду (в силу ее вкусовых свойств), добавьте в нее всего несколько капель лимонного сока или несколько листиков мяты.

Автор: Наталья Усольцева Если вам эта статья показалась полезной, поделитесь ей с близкими и друзьями:

durimar.com

Польза и вред кипяченой воды: только правдивые факты

Из этой статьи вы узнаете:

• Что лучше – кипяченая или сырая вода
• Каковы польза и вред кипяченой воды для организма
• Полезна ли кипяченая вода для похудения и беременных
• Какую воду лучше пить

Воду из-под крана сегодня вряд ли можно назвать питьевой, учитывая состояние водопроводов в городах, экологии в нашей стране в целом. Водопроводная необработанная вода способна причинить значительный вред человеку. Поэтому население покупает бутилированную воду, кипятит водопроводную либо использует бытовые фильтры. В этой статье вы узнаете много информации о пользе и вреде кипяченой воды.

Что лучше: кипяченая или сырая вода

Перед поступлением в продажу бутилированная вода подвергается нескольким этапам очистки, не теряя при этом своих природных качеств. Это означает, что микроорганизмы, обитающие в такой воде, полностью не погибают. При употреблении сырой воды они определенным образом влияют на микрофлору кишечника человека. При кипячении же все микроорганизмы погибают, и до сих пор возникают споры о том, в какой воде больше пользы — в сырой или в кипяченой. Убедительные аргументы можно встретить и с той, и с другой стороны. Попробуем найти очевидные отличия сырой воды от кипяченой, определив как пользу, так и вред.

Сырая вода

Формула воды известна каждому со школьной скамьи — Н2О. Но в природе такой идеальный состав практически не встречается, и природная вода содержит в себе множество примесей, концентрация и состав которых зависят от источника воды. Для человека они могут нести как пользу, так и вред. Как правило, дождевая и речная вода богата щелочами и соединениями металлов, которые способны не только влиять на вкус воды, но и на степень ее воздействия на организм.

Вред организму наносят находящиеся в воде частицы урана и радия — они поражают желудочно-кишечную и дыхательную системы человека, в худшем случае приводя к летальному исходу. Соединения калия, кальция и селена в воде, наоборот, благотворно влияют на человеческий организм, укрепляя сердечно-сосудистую систему, принося в итоге пользу организму.

Между тем, вода — это основной элемент нашего тела, занимающий в нем примерно 85 %. Польза воды в том, что практически все жизненно важные процессы проходят при ее участии. Дефицит воды в организме наносит вред сердечно-сосудистой системе – приводит к сгущению крови, резко повышается риск возникновения тромбов, инфарктов и инсультов. Необходимый суточный минимум воды для человека — пять литров, причем в чистом виде воду человек должен потреблять не менее трех литров в сутки.

Итак, мы убедились, что сырая вода может нести как пользу, так и вред. С одной стороны, в сырой воде содержатся важные для человека микроэлементы, стимулирующие обменные процессы, помогающие организму выполнять основные его функции. Но сырая вода — это и рассадник болезнетворных микроорганизмов: гельминтов, возбудителей кишечных инфекций, туберкулеза, чумы, холеры. И вред, причиняемый человеку данными возбудителями — весомое основание для кипячения сырой воды.

Кипяченая вода

Перед рассмотрением пользы и вреда кипяченой воды разберемся, что же происходит во время ее кипячения.

Кипячение воды наиболее эффективно избавляет ее от микробов и паразитов, но вода после этого процесса становится мертвой. Во-первых, на субатомном уровне разрушаются многие полезные вещества. Во-вторых, происходит выталкивание на поверхность и испарение такого важного элемента воды, как кислород, который в организме человека играет роль проводника и катализатора жизненно важных процессов. Соответственно, вода с утратой атомов кислорода теряет свои транспортные свойства, перестает нести пользу для человека и становится лишним балластом.

В этом можно убедиться, поставив небольшой опыт с комнатными растениями. Потребуется поливать подопытные растения кипяченой водой в течение нескольких дней. Результатом будет гибель растений даже при обильном поливе, поскольку растения начнут испытывать кислородное голодание, а кислород для растений так же важен, как и для человека.

Несмотря на то, что растения умеют некоторое количество кислорода добывать из воздуха, они не смогут извлечь из него максимальную пользу для себя — для фотосинтеза этого кислорода им будет недостаточно. Кроме этого, растения будут недополучать необходимые, приносящие растениям пользу микроэлементы, которые также уничтожаются при кипячении.

Итак, вред кипяченой воды для растений очевиден. Подобно растениям поведут себя и аквариумные рыбки, если вместо сырой, богатой кислородом воды в аквариум налить мертвую, кипяченую воду. Участь их будет та же — они все погибнут. Несложно догадаться, какой вред окажет на человека регулярное употребление исключительно кипяченой воды: эта вода будет скапливаться в тканях, не принося организму никакой пользы, вызывая отечность и «мешки» под глазами. Внутренние органы человека будут испытывать повышенную нагрузку. В первую очередь страдают сердце и сосуды. Как следствие, повышается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Итак, мы можем видеть, что вреда в кипяченой воде все же больше. Но есть ли в ней польза?

Польза и вред кипяченой воды для организма

Вред

Многие люди ошибочно полагают, что многократное кипячение полностью обеззараживает воду, уничтожая все вредные микробы. Эксперты же убедительно доказали, что полного обеззараживания при кипячении не происходит, вода лишь становится чуть мягче. А многократно кипятить воду и употреблять ее — это значит наносить организму вред.

В пользу того, что вред организму наносится, можно привести следующие факты:

1. Кипячение неспособно полностью разрушить нитраты, пестициды, нефтепродукты, фенол и тяжелые металлы. Стоит ли говорить, что для любого живого организма эти вещества приносят лишь вред?
2. Когда вода кипит, происходит химическая реакция расщепления хлорсодержащих элементов. Эти элементы выпадают в осадок, в результате взаимодействия которого с другими элементами образуются канцерогены (диоксины и тригалометаны). Канцерогены гораздо опаснее чистого хлора, поскольку провоцируют онкологические заболевания. Достаточно небольшого количества диоксинов в организме, чтобы начали происходить генетические изменения на клеточном уровне, нанося организму непоправимый вред.
3. При периодическом кипячении воды в металлическом чайнике на его внутренних стенках образуется накипь. Соединяясь с кипяченой водой, эта накипь попадает в организм человека. Она оказывает прямой вред на организм, так как частицы накипи со временем скапливаются в организме и вызывают различного рода хронические заболевания, а иногда служат причиной возникновения инфарктов.
4. Вирус гепатита А и возбудитель ботулизма сравнительно устойчивы к кипячению, для их полного уничтожения воду необходимо кипятить не менее 15 минут. Современные чайники имеют функцию автоматического выключения сразу же при достижении температуры воды 100 градусов. Очевидно, что пользы в таком кипячении для обеззараживания нет.

Особенно опасно добавлять в кипяченую воду сырую и снова ее кипятить. Несведущие люди не придают этому значения, хотя и не видят в этом особенной пользы. Употребляя такую воду, они рискуют здоровьем и даже жизнью, причиняя организму вред. Изотопы водорода, содержащиеся в первичной кипяченой воде, реагируют с частицами добавленной сырой воды и образуют дейтерий — опасный элемент, накапливающийся в организме.

Прослеживается такая зависимость: чем чаще вода подвергается термической обработке, тем больший вред она оказывает на организм при ее употреблении. Иными словами, польза такой воды для человека стремительно уменьшается, вред же ее возрастает. Уже после двойного кипячения воду нельзя считать питьевой. Во-первых, вкус воды меняется в худшую сторону – в ее вкусе появляются металлические оттенки. Во-вторых, и это самое важное, употребление такой воды препятствует нормальному обновлению тканей, а также отрицательно влияет на внутренние органы.

Многократно кипяченая вода с каждым разом изменяет свою природную химическую формулу. Кислород выпаривается, его место занимают соли тяжелых металлов, показывая свое присутствие в виде накипи на чайнике. Не зря издавна эту жидкость называют мертвой водой, наносящей скорее вред, чем оказывающей пользу.

Несмотря на соотношение пользы и вреда, токсичность кипяченой воды незначительна, при условии ее ограниченного употребления. В случае периодического питья такой воды в организме будут накапливаться соли, которые затем довольно сложно вывести.

Но какой бы вред кипяченая вода для людей не несла, в ней есть и полезные свойства.

Польза

Кипяченая вода способна избавлять организм от токсинов, и в этом заключается главная ее польза. Кроме того, употребление человеком кипяченой воды способствует усваиванию пищи, помогает при выведении ее отходов из организма.

Кипячение водопроводной и природной воды делает ее мягче, избавляет воду от болезнетворных бактерий (особенно это касается родниковой воды). Однако нужно помнить, что для полного обеззараживания воды ее требуется кипятить длительное время, именно тогда польза термического обеззараживания будет очевидна.

И все же, перед тем как пить кипяченую воду, польза и вред которой однозначно установлены, внимательно следите за ее суточной дозировкой.

Польза и вред кипяченой воды для похудения

Для запуска обмена веществ достаточно утром натощак выпить стакан кипяченой воды. Теплая кипяченая вода с утра не окажет значительного вреда, зато очистит внутренние стенки желудка и кишечника, подготовит выделительную систему к работе.

Пить кипяченую воду для похудения полезно, а чтобы снабдить воду приятным вкусом, можно добавить в нее немного лимонного сока. Так нейтрализуется специфический неприятный привкус кипяченой воды.

Для достижения максимальной пользы кипяченую воду лучше принимать до еды через каждые 30 минут и через два часа после нее. Всего таких приемов должно быть не менее восьми в сутки, что составит около двух литров. Сочетая эту схему с правильным питанием и физическими нагрузками, вы убедитесь, что лишний вес начнет быстро пропадать, а тело зарядится энергией. В остальном и польза, и вред кипяченой воды натощак аналогичны рассмотренным ранее примерам. Важно вред свести к нулю.

Польза и вред кипяченой воды для беременных

Беременным женщинам нужно относиться к качеству употребляемой воды вдвойне внимательнее, ведь от этого зависит не только здоровье женщины, но и состояние вынашиваемого ею ребенка. Жидкость имеет первостепенное значение для плода. Польза воды в том, что она обеспечивает кровоток, поддерживает объем околоплодных вод на должном уровне, обеспечивает нормальное кровообращение в тканях организма матери.

Кипяченая вода, полученная из водопровода, беременным противопоказана, поскольку она содержит опасные для ребенка соединения и ничего, кроме вреда, обоим организмам не приносит. Поэтому лучшим вариантом будет использование бутилированной очищенной воды, обогащенной кислородом. Такая вода принесет пользу и маме, и малышу: она отлично усвоится женским организмом, способствуя рождению здорового ребенка.

Так какой воде отдать предпочтение?

Логичным становится вопрос: а можно ли соединить пользу сырой и кипяченой воды в одной жидкости, минимизировав ее вред для организма? Специалистами было найдено решение этой проблемы.

На рынке уже имеется бутилированная сырая вода, специально очищенная от болезнетворных бактерий. Такая вода перед розливом проходит тщательный лабораторный анализ, химический состав ее в результате оказывается максимально сбалансированным. Если вы хотите сэкономить на покупке бутилированной воды, не причиняя вред организму некачественной водой, вы можете самостоятельно очищать сырую воду с помощью бытовых фильтров, которые также есть в продаже. Тем более что современные фильтры способны обеспечить достаточную защиту, уничтожая большую часть опасных бактерий, очищая сырую воду от вредных примесей. Польза фильтров очевидна, и дополнительной обработки воды не потребуется.

Можно обойтись и совсем без фильтров, просто смешивая сырую и кипяченую воду в равных пропорциях. Это можно сравнить с получением вкусного сока из концентрированного сиропа. Концентрированный сок пить не очень приятно, поэтому мы его разбавляем водой. Точно также можно разбавлять сырую воду, насыщенную органическими и неорганическими соединениями, водой кипяченой.

В сиропе источником перенасыщения служит сахар, организм самостоятельно реагирует на его переизбыток в напитке. Перенасыщенность химическими соединениями сырой воды вкусовые рецепторы определить не могут. Поэтому рекомендуется разбавлять сырую воду кипяченой, минимизируя вред от отложения лишних солей в суставах, извлекая из полученного раствора максимальную пользу.

Некоторые люди не утруждают себя поиском правильной концентрации веществ в воде, но при этом они не хотят причинять вред здоровью. Для таких людей существует метод раздельного употребления воды. Метод настолько прост, что многие неосознанно его применяют, подчас не догадываясь о пользе такого подхода.

Суть метода – раздельное употребление либо сырой, либо кипяченой воды в зависимости от определенного времени. Для того чтобы правильно определить, какую воду стоит пить в тот или иной промежуток времени, нужно следовать некоторым правилам. К примеру, во время нашего пробуждения запускается множество жизненно важных процессов: включаются в рабочий режим сердце и головной мозг, приходит в тонус мышечная система.

Для успешного запуска всего организма потребуется «топливо» в виде 150-200 миллилитров сырой воды. Желательно после этого не есть минут 30, чтобы вода усвоилась организмом с максимальной пользой для него. Эта же сырая вода пойдет на пользу в частности желудку, подготовив его к утреннему приему пищи.

После приема пищи человек вновь нуждается в воде. Для избавления от дефицита жидкости, возникающего во время метаболизма, пойдет на пользу любой напиток на основе кипяченой воды – чай, кофе или компот. Заметного вреда этими напитками вы организму не окажете.

Подытожим сказанное. Чтобы свести к минимуму вред от употребления воды и извлечь пользу из употребляемой жидкости, следуйте простой схеме: сырая вода до завтрака, кипяченая вода во время или после еды.

Где купить кулер для питьевой воды

Компания «Экоцентр» занимается поставками в Россию кулеров, помп и сопутствующего оборудования, предназначенного для разлива воды из бутылей разного объема. Вся техника поставляется под торговой маркой «ECOCENTER».

Мы обеспечиваем лучшее соотношения цены и качества оборудования, а также предлагаем своим партнерам отличный сервис и гибкие условия сотрудничества.

Вы можете убедиться в привлекательности совместной работы, сравнив наши цены со стоимостью аналогичного оборудования у других поставщиков.

Все наше оборудование соответствует установленным в России стандартам и имеет сертификаты качества. Мы доставляем заказчикам диспенсеры, а также все необходимые к ним запчасти и комплектующие в самые короткие сроки.

Теплая вода натощак — плюсы и минусы для организма

Человек не может жить без воды, как и все живое на планете. Вода необходима для питания и поддержания здоровья человека. Еще в древности люди считали чистую воду целебной и использовании ее вместо множества лекарств. Современные ученые доказали, что при правильном употреблении вода может помочь организму.

Положительные свойства воды

Положительные свойства воды изучаются многие годы. Благодаря дорогостоящим исследованиям и экспериментам, ученые установили, что жидкость можно приравнять к лекарству, так как она способна улучшить работу всего организма, остановить развитие опасных болезней и предотвратить размножение патогенной микрофлоры.

Основные преимущества теплой воды:

• Малоподвижный образ жизни, неправильное питание и проблемы экологического характера накладывают негативный отпечаток на состояние организма человека. Если выпивать каждый день натощак стакан теплой, чистой воды, то можно очистить организм от шлаков и токсинов естественным путем.
• Неправильный обмен веществ способен привести к нарушению работы пищеварительной, эндокринной, мочеполовой системы. Нарушенный метаболизм приводит к развитию сахарного диабета, ожирению, проблемам с сердцем. Нормализовать обменные процесс можно при помощи стакана теплой жидкости натощак.
• Застойные процессы в пищеварительной системы ведут к развитию процесса брожения, что в результате приводит к гастриту, язвам, эрозии пищевода. Разрешить проблему пищеварения поможет теплая вода.
• Нередко люди мучаются от головной боли именно из-за недостатка жидкости. Правильный питьевой режим поможет своевременно омывать мозг, очищать его от лишнего и избавлять от неприятных ощущений.
• Неправильное питание и малоподвижный образ жизни приводят к жировым отложениям. Не допустить этого позволит правильный питьевой режим. При помощи жидкости из организма будут вымываться излишки питательных веществ и сахара, соответственно в жир откладываться будет нечему.
• Улучшить состояние иммунитета, повысить жизненный тонус можно именно при помощи теплой воды, которую рекомендовано пить по 250 мл натощак, теплую.
• Правильный питьевой режим остановит преждевременное старение, так как в клетках будет достаточно влаги для поддержания упругости кожи.
• Теплая вода намного лучше утреннего кофе. Она быстро приведет в норму и избавит от сонливости.

Отрицательные свойства

Несмотря на многочисленные преимущества у простой воды есть ряд недостатков. Для каждого человека нужен собственный питьевой режим, установить который способен только врач. Доктор оценит состояние организма и рассчитает, сколько пациенту нужно воды и в какое время ее употреблять.

Самостоятельно это сделать невозможно. При неправильном питьевом режиме можно навредить организму.

Противопоказано употребление большого количества жидкости при наличии следующих отклонений здоровья:

• Повышенное давление.
• Нарушения работы почек.
• Мочекаменная болезнь.
• Желчнокаменная болезнь.
• Хронические болезни пищеварительной системы.
• Болезни мочеполовой системы.

В любом случае перед началом очищения организма необходимо получить консультацию врача.

Оздоровлению способствует только специальная очищенная вода. Не стоит употреблять воду из-под крана или не отфильтрованную, так как это может привести к развитию проблем со здоровьем. В воде может наблюдаться кальциевый осадок, который вредит здоровью, закупоривает сосуды.

Отдавайте предпочтение фильтрованной воде. Не пейте воду из рек и озер, чтобы не получить отравление.

Правила приема воды

Чтобы прием воды оказался полезным для организма, достаточно принимать ее по определенным правилам:

1. Поле пробуждения подогрейте чайник до 40 градусов.
2. Выпейте жидкость и не завтракайте еще около 40 минут.
3. После приема не пейте кофе, чай и другие напитки.
4. На время лечения замените все напитки водой.
5. Пейте жидкость медленно, маленькими глоточками.
6. Если нет рядом фильтрованной воды, запаситесь бутылками.

Идеальным вариантам является родниковая вода. Ее можно набрать в источнике и немного подогревать каждое утро. Такая жидкость имеет правильный природный состав. Не пейте кипяченую воду из-под крана, так как она пустая. В ней нет необходимых здоровью микроэлементов, таких как кальций, натрий, цинк и т.д.

Не используйте газированные напитки. Разрешается выпивать лечебную минералку с природным газом, например Ессентуки, не более 1-2 стаканов в стуки. Не следует принимать напиток без консультации врача, так как он может спровоцировать обострение хронических болезней, таких как гастрит, колит, воспаление почек, способствует движению камней по организму. Неправильное употребление ведет к резкому ухудшению самочувствия.

Рецепты для красоты и здоровья

При помощи чистой воды можно улучшить состояние здоровья:

1. Для поднятия иммунитета и тонуса всего организма смешайте утренний напиток с 4 каплями лимонного сока, 10 каплями настойки эхинацеи. Рекомендованный курс лечения 14 дней.
2. Размешайте в стакане теплой жидкости 1 чайную ложку меда. Это поможет улучшить пищеварение, избавить от болей в желудке. Рекомендовано пить при похудении, так как мед обогащает напиток необходимыми микроэлементами.
3. Нормализовать артериальное давление можно при помощи ежедневного употребления теплой воды натощак на протяжении 40 дней.

При соблюдении всех пропорций и правильном употреблении жидкости на голодный желудок можно действительно исцелиться. Вода обладает живительной силой и принимать ее можно как внутрь, так и для наружных процедур. Это поможет воздействовать на организм со всех сторон, улучшая его состояние.

Согласно отзывам, вода помогает заметно сбросить лишний вес. Для этого достаточно придерживаться правильного питания и заменить все напитки бокалом теплой воды. Выпивайте жидкость при чувстве сильного голода, чтобы снизить аппетит. Не пейте слишком много жидкости перед сном, чтобы не заработать отеки, которые вредны для здоровья.

Похожие записи

Почему теплая вода натощак полезнее, чем холодная — КРАЕВОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ

Каждое утро выпивайте стакан теплой воды натощак, и вот почему!

У большинства людей в мире есть обычная утренняя привычка —  начинать свой день с чашечки горячего чая или кофе, чтобы согреться после пробуждения. Или, если у вас и есть привычка пить обычную воду, то вероятней всего, Вы пьете ее  холодной, не так ли?

Если верить аюрведическим практикам, в этом мы не правы. Знаете ли вы, что если пить теплую воду, особенно по утрам натощак, то это благотворно скажется на вашем организме? Это улучшит не только скорость пищеварения, но и поможет организму с выведением вредных токсинов и шлаков. В этой статье мы хотим показать основные причины того, почему же Вы должны потреблять теплую воду по утрам.

6 причин, почему Вы должны употреблять именно теплую воду.

Выводит токсины из организма

Если вы выпиваете чашку теплой воды с утра, это поможет вам очистить ваш организм от вредных токсинов. Почему, спросите Вы? Да потому, что вода и другие напитки способствуют расщеплению пищи в желудке и улучшают работу пищеварительного тракта. Попробуйте заменить холодную воду — теплой, и вы почувствуете легкость в желудке, особенно после еды.

Ускоряет метаболизм

Мы все иногда испытываем  боли в животе. В таком случае, просто попробуйте выпить 1 стакан теплой воды утром натощак. Это не только ускорит ваш метаболизм, но и поможет вашему организму работать должным образом. Ваши боли в желудке сразу исчезнут!

Облегчает боль

Некоторые люди считают, что теплая вода является самым сильным естественным лекарством, которое помогает облегчить даже боль при менструальных спазмах. Теплая вода поможет мышцам живота расслабиться и успокоит боль. Мы можем также отметить, что теплая вода очень хорошо помогает при всех видах судорог. А все лишь потому, что теплая вода усиливает капиллярное кровообращение и расслабляет мышцы.

Потеря веса

Если вы сидите на какой-то диете для похудения, то вы, наверное, слышали, что стакан теплой воды натощак поможет вам похудеть быстрее, верно? Это потому, что теплая вода увеличивает температуру тела и ускоряет ваш метаболизм. И как следствие, Ваш организм будет сжигать больше калорий,  а также  иметь положительное влияние на работу почек и улучшение  жизненных про­цессов всех органов.

Улучшает кровообращение

Как мы уже упоминали, если вы пьете теплую воду по утрам, на голодный желудок, Вы тем самым помогаете своему телу, избавляться от все вредных токсинов и шлаков. Поэтому, в таком случае, улучшается и циркуляция крови.

Замедляет процесс старения

Мы все знаем, что преждевременное старение является, пожалуй,  самым страшным кошмаром для любого человека в мире, особенно для женщин. Но, к счастью, этот процесс можно существенно замедлить путем регулярного  потребления теплой воды. Как мы все знаем, наличие токсинов в организме ускоряет процесс старения, а вода как раз и освобождает организм от шлаков и токсинов, тем самым замедляя процесс старения и повышая эластичность кожи.

Какую воду полезно пить натощак?

Большинство из нас слышали, что по утрам полезно выпивать стакан воды натощак. Это помогает вывести скопившиеся за ночь токсины, настроить на правильный лад пищеварительную систему, улучшить эластичность кожи, понизить активность свободных радикалов и замедлить старение. Однако многие пьют холодную воду, ведь она вкуснее и лучше освежает. Тогда как по-настоящему выраженное воздействие оказывает на организм теплая жидкость.

Почему полезна именно теплая вода?

Всасывание чистой H₂O происходит не в желудке, как многие ошибочно полагают, а в толстом кишечнике. По краю желудка пролегает желобок, предназначенный для прохождения воды без задержки. Чаи, компоты, кофе и другие водные растворы ненадолго остаются в нем, так как требуют расщепления пищеварительными ферментами. Холодную воду этот умный орган также не пропустит прямо в кишечник, а будет старательно нагревать.

Вывод: только теплая вода способна пройти желудок без простоя, моментально попасть в толстую кишку и распределиться по организму, принося ему максимальную пользу.

Почему теплую воду полезно пить именно натощак? Если в момент поступления жидкости в желудке будет протекать пищеварительный процесс, мудрый орган задержит приличную ее долю для разбавления ферментов.

Польза теплой воды натощак

Польза теплой воды натощак многогранна. Она стимулирует перистальтику кишечника, подготавливая его к переработке пищи. А также омывает его стенки, очищая их от остатков еды, токсинов и затвердевших жиров, которые не может растворить холодная жидкость. Отмечено ее способность предупреждать застои в кишечнике за счет разжижения каловых масс и слабительного эффекта.

Теплая вода повышает температуру тела, что способствует ускорению метаболизма. Всего 1 стакан жидкости, выпитой натощак, помогает повысить скорость обмена веществ на 30%. В результате организм быстрее сжигает калории и перерабатывает жировые запасы. Она полезна худеющим еще и тем, что уменьшает аппетит, восстанавливает нормальный уровень pH, ускоряет очищение кишечника и активирует липидный обмен в тех областях тела, которые наиболее подвержены отложению жиров: талия, ягодицы, бедра.

Внимание! Поскольку акне и воспалительные болезни кожи чаще всего провоцируются токсинами, теплое питье помогает избавиться и от этих проблем. А также увлажняет эпидермис и делает его эластичнее.

Теплая вода обладает хорошим мочегонным эффектом, так что про отеки можно забыть. Благодаря всем перечисленным свойствам она косвенно влияет на нервную систему. Раздражительность и агрессивность уходят, человек крепче спит, качественнее высыпается и к утру ощущает бодрость, а не апатию и вялость. А если пить ее не только утром, но и перед сном, то можно снизить риск инсульта за счет разжижения крови.

Как правильно пить теплую воду натощак?

Оптимальная температура воды для питья натощак – 40 °C. Более горячая жидкость обжигает слизистую оболочку пищевода и желудка. Более холодная – менее эффективна.

Важно пить только чистую воду: питьевую с низким уровнем минерализации, из источника или очищенную фильтром. Кипяченая водопроводная вода не подойдет. При кипячении содержащийся в ней хлор преобразуется в опасное для здоровья соединение, а появляющаяся на дне чайника накипь плавает и в самой жидкости и после попадания в организм оседает в кишечнике, почках и провоцирует формирование камней.

Внимание! Для максимального эффекта теплую воду можно пить 3 раза в день: за 30 минут до или через час-другой после завтрака, обеда, ужина. По сколько? От нескольких глотков до нескольких стаканов.

Вода натощак — как пить и какова польза для организма? — статьи

Человеческий организм не способен функционировать без воды. Выпитая вода натощак по утрам активизирует биологические процессы. Она изнутри и снаружи очищает организм, омолаживает его на клеточном уровне, значительно улучшает самочувствие.

Дефицит влаги приводит к обезвоживанию и проблемам со здоровьем. В этой ситуации организм забирает воду из крови и других физиологических жидкостей, восполняя недостаток. Результатом становится сухая обвисшая кожа и нарушение функционирования всех важных органов.

Вода — главный источник жизни для человека. Но прежде чем начинать пить воду натощак, нужно разобраться в этом вопросе, учитывая пользу и вред.

Какую воду пить натощак — теплую или холодную?

Главное, чтобы вода была чистая, но не кипяченая. Не стоит пить сырую воду из-под крана. Для того чтобы выпить стакан воды натощак, не подходят минеральная и газированная вода.  Для этого используют:

• фильтрованную воду;
• артезианскую;
• бутилированную;
• замороженную и размороженную.

Наиболее полезна теплая вода натощак.

Воздействие разных температур воды на организм:

• 22-27°C — полезна для ЖКТ;
• 15-20°C — снимает сонливость, вялость, дает заряд бодрости на весь день;
• 28-40°C — вымывает шлаки, токсины и продукты пищеварения, стимулирует обмен веществ, способствует сохранению красоты и здоровья.

ВАЖНО! Не пейте слишком горячую или ледяную воду. Это плохо влияет на вкусовые рецепторы, зубную эмаль и работу пищеварительной системы.

Сколько пить — стакан воды или больше?

Приведем в пример восточную культуру. Япония — страна долгожителей. Каждое утро японец начинает со стакана теплой воды натощак. Сколько ее должно быть, решается индивидуально — от 1 стакана до 3. Потребность в жидкости для каждого своя. На нее влияют:

• состояние организма;
• образ жизни;
• наличие хронических болезней;
• специфика питания;
• возраст.

Диетологи и врачи советуют пить воду натощак утром по 1-1,5 стакана. Некоторые пьют и по 3-4 стакана, но это больше исключение, чем правило. Если сложно заставить себя проглотить хотя бы 2-3 глотка, нужно начинать с половинки стакана, с каждым разом увеличивая дозу.

Польза или вред для организма?

Польза от воды, которую выпили утром натощак, не подвергается сомнениям:

• происходит стимулирование естественного очищения организма. Скапливающиеся токсины и шлаки пагубно влияют на работу внутренних органов, на общее самочувствие, на физическую и умственную активность. На этом процессе сказывается плохая экология, нездоровое питание, малая подвижность, курение, злоупотребление алкоголем. Очистка запускается в организме во время сна, но вода, выпитая утром натощак, резко активизирует эти реакции. Женщины получают приятный бонус в виде гладкой кожи, крепких ногтей и блестящих волос. Мелкие морщинки разглаживаются, цвет лица становится сияющим;
• ускоряется обмен веществ. Метаболизм — основополагающий процесс в организме. Чем активнее он происходит, тем лучше ткани и органы снабжаются кислородом и питательными микро- и макроэлементами;
• регулируется работа пищеварительной системы. Этот фактор важен для профилактики множества болезней. Вода, которую выпили с утра натощак, стимулирует синтез желудочных ферментов, при этом снижает кислотность сока. В результате принятая в течение дня пища, быстрее переваривается, не давая ощущения переедания и тяжести. Также глотательные рефлексы напрямую связаны с утренним опорожнением кишечника;
• снижение массы тела. Потеря лишнего веса — следствие ускоренного обмена веществ. Увеличивается количество сжигаемых калорий, стимулируется обмен липидов. Надеяться, что удастся постройнеть, только выпивая воду по утрам, не стоит. Но как дополнение к физическим нагрузкам, правильному образу жизни и здоровому рациону, это очень полезно;
• пропадают спазмолитические боли — суставные, женские периодические, мигрени. Ведь вода — сильнейший природный спазмолитик;
• улучшение общего здоровья и настроения. Стакан воды натощак стимулирует активность лимфатической и кровеносной системы, положительно влияет на иммунитет. Организм сильнее сопротивляется инфекциям, на клеточном уровне активизируется процесс регенерации тканей. Если вы употребляете стакан воды сразу после сна, то целый день лучитесь энергией, бодростью, хорошим настроением и сохраняете отличную работоспособность.

Болезни, при которых помогает привычка пить воду натощак:

• сахарный диабет любого типа;
• бронхиальная астма;
• мигрень;
• артрит;
• запор.

Но есть и противопоказания. Вода натощак приносит вред при следующих ситуациях:

• склонность к отекам. Это значит, что нарушен водный обмен в организме. Добавление лишней жидкости усугубляет положение;
• гипертония и другие заболевания сердца и сосудов. Прежде чем начинать пить воду по утрам, стоит проконсультироваться с кардиологом;
• язва желудка, гастрит. В этой ситуации запрещена вода с лимоном;
• склонность к аллергии. Это касается только добавок к воде — меда, пряностей, цитрусовых. Они являются сильными аллергенами;
• желче- и мочекаменная болезнь. Вода иногда провоцирует движение камней в желчных протоках, мочеточниках и почках.

Питье воды по утрам — универсальная оздоровительная процедура для всех возрастов и полов при отсутствии противопоказаний. Если имеются хронические недуги, то сначала нужно поинтересоваться мнением соответствующего врача по этому поводу.

Пейте воду

Быстрый просмотр

Быстрый просмотр

Быстрый просмотр

Быстрый просмотр

Вода с добавками натощак

Чистая вода полезна сама по себе, но в нее добавляют некоторые ингредиенты, чтобы усилить эффект.

Лимон

1 чайная ложка сока лимона на 1 стаканчик воды — достаточная норма для получения «ударной» дозы витамина C и других полезных элементов. Такой напиток моментально обеспечивает всплеск бодрости, стимулирует активность мозга и привносит позитивный настрой.

Стакан такого коктейля — профилактика атеросклероза и облегчение ситуации при уже существующем диагнозе. Лимонная вода нормализует кровяное давление и выводит из организма свободные радикалы.

Не следует употреблять воду с лимоном при повышенной кислотности желудка. Чтобы не навредить зубной эмали, такой напиток пьют через трубочку, после чего тщательно полощут рот.

Мед

Это ценнейший источник микроэлементов и витаминов. На 1 стакан достаточно 1,5-2 чайных ложек меда. Такой напиток полезен для иммунитета. Польза воды натощак с медом бесспорна при очищении печени и почек, для нормализации работы мочеполовой системы, при уничтожении патогенной микрофлоры.

Куркума

На один стакан теплой воды понадобится ½ чайной ложки порошка. Это сильное противовоспалительное средство, которое широко используют в восточной медицине. Куркума — стимулятор иммунитета, природный анальгетик и антиоксидант. Прекрасно помогает при болезнях суставов, снижает аппетит, что помогает сбросить лишние килограммы. Пряность очищает кровь.

Диетологи рекомендуют пить воду с добавками курсом, а не постоянно. Следует предпочесть чистую воду. Выпить стаканчик воды утром натощак — моментальное дело, которое принесет огромную пользу. Такую привычку нужно выработать каждому, независимо от возраста, пола и рода занятий, так как положительное влияние чистой воды на организм не подлежит сомнению.

Зачем пить воду натощак, польза воды для организма, сколько нужно пить воды — 17 сентября 2020

О пользе воды известно давно, но многие вспоминают о важности питьевого баланса только вечером или когда ложатся спать. Почему нужно начинать утро со стакана воды и в чем плюсы такой привычки, рассказывает Андрей Кондрахин, кандидат медицинских наук и врач клинический фармакологии.

Вода уравновешивает биохимические процессы в организме и контролирует артериальное давление. Другими словами: без воды организм умирает. Важен именно баланс: избыток воды или нарушение выведения приводят к тому, что жидкость копится в организме и ухудшается самочувствие. Поэтому ученые и врачи постоянно говорят о важности регулярного употребления чистой воды, особенно по утрам.

Зачем и какую пить воду

shutterstock.com

Начинайте утро со стакана теплой воды, желательно, с несколькими каплями лимонного сока. Многие не знают, что когда мы спим, в организме замедляются движения различных органов: сердце бьется реже, дыхание становится более глубоким и редким, полностью останавливается работа желудочно-кишечного тракта. При этом продолжают работать клетки организма: в желудке и кишечнике вырабатывается слизь, которая накапливается и остается за ночь, если ее не вывести. Получается, организм постепенно заполняется слизью, теряет и не восполняет воду.

Как пить воду перед завтраком

shutterstock.com

В момент, когда мы просыпаемся, организм не запущен и не готов к пищеварению. Именно прием стакана воды утром запускает и очищает систему пищеварения от слизи, дает энергию организму. Если вы заранее запускаете систему пищеварения, завтрак идет на пользу. Поэтому рекомендуется выпивать стакан воды за 30-40 минут до первого приема пищи.

Польза от воды натощак

shutterstock.com

Прием воды натощак позволяет организму полностью переварить поступающую еду и не оставлять ее в жировых отложениях, что:

• запускает метаболизм;
• снижает массу тела;
• очищает организм;
• выводит токсины;
• помогает худеть.

Происходит процесс регенерации клеток: старые замещаются новыми и молодыми. Такой внутренний процесс организма и работу органов можно сравнить с утренней зарядкой. Сделайте стакан воды натощак привычкой — маленькая традиция положительно скажется на вашем здоровье.

Канал про ЗОЖ в телеграме! Подписывайся

Стакан воды утром натощак: польза и вред

Питьевая вода на голодный желудок

В Японии сегодня стало популярным пить воду утром, сразу после пробуждения. К тому же, пользу этого доказали и научные тесты. Ниже мы публикуем для наших читателей описание как необходимо употреблять воду.

Терапия водой была признана успешной Японским Медицинским Обществом для хронических и тяжелых заболеваний, а также современных недугов, на сто процентов излечиваются следующие болезни: головная боль, ломота в теле, заболевания сердца, артриты, учащенное сердцебиение, эпилепсия, лишний вес, бронхиальная астма, туберкулез, менингит, болезни почек и мочевого пузыря, рвота, гастрит, диарея, геморрой, сахарный диабет, запоры, заболевания глаз, матки, рак, нарушение менструального цикла, ЛОР заболевания.

Метод лечения:

•    Как только вы проснулись утром, до того как почистите зубы, выпейте 4 стакана воды по 160 мл

•    Почистите зубы и умойтесь, но ничего не пейте и не принимайте пищу в течении 45 минут.

•    Через 45 минут можете пить и есть как обычно…

•    В течении 2 часов после завтрака, обеда или ужина, не употребляйте пищу и ничего не пейте.

•    Люди в возрасте, или люди с ослабленным иммунитетом, или те, кто не могут сразу выпить 4 стакана воды, могут начать с небольшого количества воды и постепенно увеличить ее употребление до 4 стаканов день.

•    Японское Медицинское Общество утверждает, что данный метод лечения исцеляет и пропагандирует здоровый образ жизни.

Ниже приводится количество дней лечения, необходимых для лечения/контроля /профилактики основных заболеваний:

•    повышение кровяного давления — 30 дней

•    болезни желудочно-кишечного тракта — 10 дней

•    диабет — 30 дней

•    запоры — 180 дней

•    туберкулез — 90 дней

•    больные артритом могут придерживаться вышеупомянутого лечения только 3 дня в течении первой недели, а начиная со строй недели — каждый день.

Этот метод лечения не имеет побочных эффектов, однако в начале лечения, возможно, вам придется чаще ходить в туалет.

Японское Медицинское Общество рекомендует сделать эту процедуру постоянной и привычной частью нашей повседневной жизни.

Они говорят «Пейте воду и оставайтесь здоровыми и активными»

В этом есть смысл… Японцы и китайцы во время еды пьют горячий чай, а не холодную воду. Может быть, пришло время, перенять их привычку пить во время еды! Нечего не потерять, всего достигнуть…

Эта статья для тех, кто любит пить холодную воду.

Приятно выпить стакан холодного напитка  после еды.

Однако, холодная вода делает твердой жирную пищу, которую вы потребляете. Это замедляет пищеварение.

Когда этот «осадок» вступает в реакцию с кислотой, он распадается и поглощается кишечником быстрее, чем твердая пища. Это забивает кишечник. Очень скоро это приведет к увеличению веса, а затем и к раку. Лучше всего пить горячий бульон или теплую воду после еды.

 

Reported by a Japanese Medical Society

Зачем пить теплую воду? | Блог Ecosoft

Дата публикации: 17.12.2020
Дата обновления: 13.06.2021

Кузьминчук Анна

аспирант кафедры ТНВ,В и ОХТ НТУУ «КПИ»

Сегодня мы попробуем разобраться, полезно ли питье теплой воды по утрам. Разнообразные публикации в Интернете говорят, что теплая вода практически способна воскрешать мертвых. Ей приписывают уникальные свойства, например, облегчает боль, выводит токсины, снижает вес, улучшает кровообращение, ускоряет метаболизм. Как мы знаем, многие из этих пунктов связаны с полноценной регидратацией, то есть являются характерными для любой воды, поэтому мы посмотрели, что говорят ученые. К счастью, есть ряд публикаций, которые описывают влияние питья не обычной, а именно теплой воды на организм человека. К сожалению, их не много, но определенную информацию они все же несут.

Регидратация

Люди могут пить теплый чай или воду, чтобы одолеть жажду и, конечно, будут получать необходимую организму влагу. Более того, холодную воду пьют меньше в холодное время года. А вот в условиях физических нагрузок и жаркого климата пить теплую воду и другие напитки вообще не рекомендуется, в такой ситуации как раз ускоряется дегидратация, повышается усталость и снижаются когнитивные способности. Это связано с тем, что психологически пить теплую воду в жарком климате или при физических нагрузках не приятно, а вот охлажденная вода стимулирует повышение количества потребляемой жидкости и, соответственно, снижает шансы дегидратации.

Польза горячей воды и чая и при простуде

Исследование, которое определяло зависимость формирования слизи в носоглотке от холодной и горячей воды, а также куриного бульона, показало, что холодная вода хуже, чем горячие напитки влияет на разжижение слизи и проходимость носовых путей. Поэтому теплую воду и другие напитки действительно есть смысл пить при простуде.

Впрочем, другая статья тоже говори о том, что фруктовый чай комнатной температуры несколько снижает проявления насморка, чихания и кашля, а вот горячий фруктовый чай уже обеспечивает снижение усталости, снимает озноб и улучшает общее самочувствие. В данном случае ученые приписывают такую высокую эффективность в том числе и психологическим эффектам.

Тёплая вода при коронавирусе

Польза теплой воды при Covid-19 — это миф, который начал распространяться “письмами счастья” по всем соцсетям и также не имеет никаких доказательств. Да, вирус действительно практически не жизнеспособен в теплой воде, но это касается систем водоснабжения и поверхностей. А вот когда вирус попадает в рот, нос, глаза человека, то не “живет в горле 12 часов, а потом медленно двигается дальше”. Он довольно быстро проникает через слизистые оболочки и начинает размножаться уже в привычной ему среде, то есть в человеческом организме.

Стакан теплой воды поможет согреться?

Кто же будет отрицать, что теплые напитки на холоде помогают согреться? Психологический ли это эффект, или как-то связано с физиологией — ученые тоже изучили. Как показало одно исследование, потребление горячей жидкости с температурой 52^оС вызывает снижение тепловыделения и снижает дрожь на холоде. Поэтому взять с собой термос чая или купить кофе на длинной зимней прогулке очень неплохая идея.

Теплая вода по утрам улучшает метаболизм?

Научных статей, которые бы подтверждали этот факт — нет. Единственным доказанным фактом, является то, что теплая вода в течение нескольких часов после операции улучшает общее самочувствие и уменьшает вздутие.

Еще теплая вода способна снижать проявления ахалазии, когда из-за проблем с нервной системой человек не может глотать.

А вот относительно ускорения пищеварения и метаболизма данных нет. Но объяснение на самом деле очень простое: чтобы все системы организма работали нормально, нужно потреблять достаточное количество жидкости. В данном случае очевидна польза теплой воды утром натощак, ведь многие люди имеют проблемы с питьевым режимом, то есть попросту забывают пить воду. А два стакана воды по 250 мл это уже четвертая часть суточной нормы.

Для чего нужна теплая вода с содой?

Мы не знаем для чего она нужна, и никто не знает. Воду с содой рекомендуют для лечения всех возможных заболеваний, но она не єффективна, про щелочную воду в целом мы писали ранее.

Важно!

Как говорят исследования, в теплой воде нет ничего плохого, как, собственно, в разнообразных чаях и других напитках, или в простой не подогретой воде. Но важно учитывать некоторые моменты:

1. Не стоит использовать для питья и приготовления напитков водопроводную воду — в ней много совершенно неполезных человеку примесей.
2. Максимальная температура воды и напитков, которая не вызывает ожогов слизистой рта и пищевода — 52^оС.
3. В жаркое время года лучше отказаться от теплой воды и напитков.

Теплая вода утром натощак – секрет красоты и долголетия

Этот секрет описал еще Авиценна в своих рецептах. Он считал одним из самых существенных факторов старения «усыхание организма».

С этим соглашается и современная наука — с возрастом количество воды в организме сокращается. Это приводит к загущению крови и лимфы, к снижению эластичности кожи, мышц, головным болям, болям в суставах и так далее.

Так что же делать?

Ответ прост — увлажнять организм, насыщать его влагой, то есть пить воду. Но когда, как и какую? Вы знаете, что вода — основа нашего организма. И вода при этом — носитель информации и энергии. Для передачи энергии в теле также необходимо большое количество воды. Многие энергетические практики, в частности, тета-хилинг, возможны только при достаточном количестве воды в организме.

И главное — вода записывает любую информацию, и плохую, и хорошую. Ругаетесь возле неё — запишет негатив, музыку хорошую даёте послушать или говорите ей слова любви — и водичка запишет позитив. А для здоровья полезна только позитивно заряженная вода! Йоги советуют пить воду по утрам, только не холодную, а тёпло-горячую, градусов около 40. Пейте столько, сколько сможете — 1 стакан, 2, 3…

Только начинайте всегда постепенно. Если воду никогда раньше не пили с утра и вообще мало пьёте — начните с пары глотков и постепенно, день за днём увеличивайте дозу.

Почему полезна именно вода такой температуры? Её ещё называют «быстрой водой». Кстати, вы знаете, где в организме происходит всасывание воды? Многие думают, что в желудке. В желудке происходит пищеварительный процесс, а вода всасывается в тонком кишечнике. Быстрая вода — значит она быстро туда попадает, именно в тонкий кишечник!

Если вы когда-нибудь интересовались строением нашего желудка, то видели такие картинки. По краю желудка идет желобок для прямого прохода через желудок, без задержки. Что может идти напрямую, что не требует переваривания? Только вода! Ни чай, ни кофе, никакие травяные настои, компоты! Для их расщепления уже нужны пищеварительные ферменты.

А почему тёплая? А холодную желудок не пропустит напрямую, будет подогревать. А китайцы считают, что подогрев воды и другой пищи в желудке происходит за счет энергии почек, поэтому категорически не советуют есть и пить холодную пищу. Потому как энергию почек нужно беречь и преумножать, а не тратить понапрасну.

И ещё один важный момент. В желудке в момент поступления воды не должен идти пищеварительный процесс! Иначе всю воду мудрый организм направит на разбавление пищеварительных ферментов, а не пропустит в кишечник!

Итак, только вода, только теплая и натощак!

Вот три условия приёма быстрой воды. И не забудьте сказать ей слова любви и благодарности. И что же вы получите в результате? Вода поступит напрямую в околоклеточное пространство, а не внутрь клетки (а именно внутриклеточная вода — это отёки). А межклеточная вода — это разжижение крови и лимфы, снижение сахара и холестерина.

Восполняется дефицит воды, который накопился ночью — ведь процессы в организме шли, а поступления воды не было. А некоторые ещё и потеют ночью!

Вода с утра натощак смывает токсины, остатки непереваренной пищи со стенок желудочно-кишечного тракта, способствует опорожнению толстого кишечника. Подготавливает ЖКТ к работе. Через 3 часа (в полдень) можно повторить, а в 15-00 можно будет пообедать. Теперь правильная работа желудочно-кишечного тракта — залог усвоения всех питательных веществ и долгой здоровой жизни. Вот вам и секрет долголетия!

Согласно тибетской медицине, вода благотворно влияет на нервную систему — позволяет снять стресс (есть известный рецепт — после стрессовой ситуации выпить маленькими глотками стакан горячей воды — и вам сразу же станет существенно легче, и организм “растворит” стресс без вреда для себя), уменьшить тревогу и депрессию.

И ещё обратите внимание, что у тех, кто с утра пьёт горячую воду, очень мало морщин! Многие знакомые косметологи подтверждают это. Причем, говорят, что как только женщины замечают, насколько лучше становится их кожа, начинают пить не 1 стакан воды с утра, а 2 или 3. И эффект усиливается. Для полного очищения пищеварительного тракта рекомендуется выпивать 1-1,5 литра тёплой воды.

Когда пить воду? Лучше всего с 5 до 7 утра, и в обед. Нужно ли перед сном — решать вам. Бегать в туалет полночи — невелика охота…

Если вы никогда не пьёте на ночь, боясь отёков или ночных походов в туалет — то и не советуем, лучше начинать с утра постепенно, приучая свой организм понемногу. Но обязательно — пейте утром! Можно немного подкислить воду лимонным соком. Но ни чай, ни компот, никакая другая жидкость не заменят воду!

Источник

Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа

7 главных преимуществ питьевой теплой воды

Преимущества питья теплой воды зимой

Успешное похудание

Все современные люди хотят оставаться в форме, для чего им необходимо поддерживать свой вес. Итак, употребление теплой воды рано утром повышает температуру тела. Это дополнительно увеличивает способность сжигать жир, что в результате позволяет организму сжигать больше калорий. Для вкуса можно добавить немного лимонного сока. Лимонный сок борется с кислотностью и токсинами, отложенными в организме.Это поможет вам снизить вес.

Улучшение кровообращения

Во время еды в течение дня в нашем организме откладываются жир и токсины. Таким образом, ежедневное употребление теплой воды по утрам выводит токсины почек и жировые отложения в кишечнике через мочевыводящие пути. Это помогает улучшить кровообращение.

Повышение иммунной системы и пищеварения

Многие люди страдают от проблем с пищеварением из-за тяжелой диеты. Но употребление теплой воды до и во время еды разбивает еду на мелкие кусочки.Это облегчает пищеварение. В теплой воде нет калорий. Таким образом, вместо переедания он позволяет вам есть внушенную пищу. Также остерегайтесь пить теплой воды сразу после еды. Потому что наша пищеварительная система замедляется, что заставляет вас полнеть.

Избавьтесь от заложенности носа и горла

Многие люди страдают от заложенности носа, когда зима постучала в наши двери. Поэтому употребление теплой воды с медом обычно на ночь предотвращает зуд и боль в горле.Люди, страдающие этим, могут полоскать горло теплой водой, в которой есть щепотка соли. Он очищает нашу дыхательную систему от мокроты. Питьевая теплая вода с лимонным соком также избавит вас от заложенности носа. Потому что лимон — это витамин С, который борется с этими вирусами.

Избавление от всех проблем с волосами

Все в нынешнем поколении беспокоятся о своих волосах. Таким образом, употребление теплой воды активизирует нервы у корней волос. Таким образом, кровообращение становится быстрым и активным, что делает наши волосы мягкими и блестящими.Теплая вода также борется с обезвоживанием, перхотью и предотвращает высыхание кожи головы.

Предотвращает преждевременное старение

Как мы все знаем, многие проблемы с кожей возникают из-за плохого пищеварения. Питьевая теплая вода улучшает пищеварение и, таким образом, восстанавливает клетки кожи. Он также увеличивает эластичность кожи, выводя токсины из организма. Это предотвращает появление прыщей, прыщей и проблем старения. Так что лучше лечить изнутри, чем снаружи.

Уменьшение запоров и боли в желудке

Многие из нас сталкиваются с проблемами желудка, будь то наследственность или привычки в еде.Но теплая вода избавляет от боли в животе. Стресс во время удаления, связанный с животиком, будет вызван нехваткой воды в организме. Теплая вода утром натощак увеличивает подвижность кишечника. Таким образом, пища легко проходит через кишечник без боли.

Нашему организму требуется от 2,5 до 3,0 литров воды каждый день. Половина из них всасывается почками, а остальная часть — кожей, легкими и кишечником.

7 удивительных преимуществ питья теплой воды утром

Возможно, вы привыкли пить чашку кофе или чая, чтобы разбудить вас по утрам.Некоторые из вас могут выбрать стакан прохладной воды, чтобы восстановить силы и начать утро. Теперь это могут быть утренние привычки; однако стоит пересмотреть свое начало утра, поскольку исследования показывают, что употребление теплой воды натощак приносит наибольшую пользу для здоровья.

Стелла Метсовас, клинический диетолог и эксперт по здоровью СМИ в области пищевых продуктов и диетологии, говорит: «Врачи рекомендуют пить теплую воду по утрам, обычно с иммерсией, богатой полифенолами, или с чаем, который снижает активность свободных радикалов в организме. тело.«Питьевая теплая вода усиливает сужение кишечника, что помогает пищеварению и регулирует дефекацию.

Вот 7 полезных вещей, которые произойдут с вашим телом, если вы начнете пить теплую воду утром.

1. Предотвращает преждевременное старение

Никто не хочет стареть преждевременно; однако присутствие токсинов в организме может ускорить старение. Когда наш организм накапливает токсины, он становится склонным к болезням и старению. Теплая вода может помочь очистить организм от токсинов.Кроме того, он может помочь восстановить клетки кожи, что повысит ее эластичность.

2. Облегчает боль

Теплая вода — сильнодействующее натуральное средство для облегчения боли при менструальных спазмах. Он расслабляет мышцы живота и помогает облегчить менструальную боль. Кроме того, теплая вода является эффективным средством от всех видов спазмов, поскольку она улучшает капиллярное кровообращение и помогает расслабить мышцы тела.

3. Помогает похудеть

Возможно, вы пытаетесь похудеть и слышали, что выпить стакан теплой воды по утрам может быть полезно.Это правильно. Теплая вода повышает температуру тела, что; в свою очередь, увеличивает скорость метаболизма. Повышение метаболической активности дает организму возможность сжигать больше калорий в течение дня.

Если вы начнете свой день со стакана теплой воды с лимоном, вы поможете своему организму расщепить жировую ткань (или жировые отложения) в организме. Теплая вода с лимоном также контролирует тягу к еде, потому что лимон содержит пектиновую клетчатку. Местов сказал Medical Daily: «Врачи рекомендуют утром пить теплую воду, обычно с иммерсией, богатой полифенолами, или с чаем, который снижает активность свободных радикалов в организме.”

4. Улучшает пищеварение.

Если вы выпьете утром стакан теплой воды, это будет стимулировать пищеварительную систему и поможет вашему организму лучше переваривать и избавляться от пищи. Питье холодной воды после еды может быть контрпродуктивным. Холодная вода затвердевает масла и жиры в только что съеденной пище. Это создает жировые отложения и затрудняет пищеварение. Лучше заменить стакан с холодной водой на теплый.

5. Улучшает кровообращение

Накопленные отложения в нервной системе и жировые отложения в организме устраняются, когда вы выпиваете стакан теплой воды.Этот процесс помогает вывести токсины, которые присутствуют по всему телу, а именно: в свою очередь, способствует кровообращению. Теплая вода также расслабляет, помогает расслабить мышцы, устраняет плохое кровообращение и способствует кровотоку.

6. Это помогает при запоре

Многие из вас испытали неприятные и раздражающие эффекты запора. Эта распространенная проблема с желудком возникает, когда у человека мало или совсем нет дефекации. Часто причина — нехватка воды в организме. Если вы начнете свое утро с очень теплой воды, прежде чем что-нибудь съедите, вы сможете улучшить свой стул, тем самым уменьшив последствия запора.

Метсовас говорит: «Женщины всегда выиграют, потому что у них [есть] больше гормонов, с которыми нужно бороться, что делает запоры более серьезной проблемой».

7. Побуждает спать

Когда вы пьете теплую воду во время еды, особенно во время ужина и перед сном, вы расслабляете свое тело и успокаиваете нервы. В свою очередь, это может помочь уснуть. Это также поможет избавиться от ночной тяги и приведет к ощущению омоложения по утрам.

Суммирование

Мы видели 7 удивительных и удивительных преимуществ, которые произойдут с вашим телом, если вы начнете пить по утрам стакан теплой воды.Сделайте утренний стакан теплой воды частью своего распорядка дня и обязательно наслаждайтесь ощущением оживления, которое вы испытаете.

6 способов, которыми теплая вода может излечить ваше тело

Большинство из нас начинают утро с чашки свежего горячего кофе или чая, чтобы согреть тело после того, как встали с постели. Когда мы пьем воду, мы предпочитаем ее холодной, но, согласно аюрведической медицине, все это неверно. Регулярное употребление очень теплой воды, особенно по утрам, может исцелить наш организм, улучшить пищеварение и уменьшить метаболические отходы, которые могли накапливаться в нашей иммунной системе.

«Врачи рекомендуют пить теплую воду по утрам, обычно с иммерсией, богатой полифенолами, или с чаем, который снижает активность свободных радикалов в организме», — Стелла Метсовас, клинический диетолог и эксперт по здоровью СМИ в области пищевых продуктов и питания. Наук, рассказала Medical Daily . Потребление теплой воды усиливает сжатие кишечника, что оптимизирует выведение. В отличие от горячей воды, обработанная холодная вода лишена многих важных минералов, которые могут стать очень неблагоприятными для пищеварительного тракта во время приема пищи.Тем, кто пьёт холодную воду, Метсовас рекомендует воздержаться от питья за 20 минут до еды, даже если источником является родниковая вода.

Читать: Я выпил 3 литра воды в день, и вот что произошло

Хотя теплая вода может не соответствовать вашим вкусовым рецепторам, может быть полезно отказаться от кофеина и чая ради вашего здоровья. Вот шесть причин, почему:

Чашка теплой воды утром может исцелить ваше тело, помогая пищеварению и предотвращая преждевременное старение.Фото любезно предоставлено Shutterstock

1. Очищает пищеварение

Очень теплая чашка воды утром может помочь очистить ваше тело, вымыв токсины. Вода и другие жидкости помогают расщеплять пищу в желудке и поддерживать работу пищеварительной системы. Теплая вода поможет расщепить эти продукты еще быстрее, что облегчит их переваривание. Питьевая холодная вода во время или после еды может привести к затвердеванию масла в потребляемых продуктах и, следовательно, к образованию жировых отложений в кишечнике.Добавление льда в обработанную холодную воду лишит ее природных минералов, говорит Метсовас, поскольку эти минералы необходимы для поддержания здоровья пищеварительного тракта. К счастью, вы можете заменить стакан холодной воды теплой, чтобы улучшить пищеварение, особенно после еды.

Подробнее: сколько воды нужно пить каждый день?

2. Запор против СПИДа

В тот или иной момент многие из нас страдают от этой распространенной проблемы с желудком, когда у нас практически отсутствует испражнение.Ощущаемое во время устранения напряжение, сопровождающееся вздутием живота, вызвано нехваткой воды в организме. Питье очень теплой воды утром натощак может помочь улучшить дефекацию и облегчить запор, одновременно расщепляя продукты, поскольку они беспрепятственно проходят через кишечник. Стимуляция кишечника поможет вернуть ваше тело к нормальному функционированию.

3. Облегчает боль

Теплая вода, считающаяся самым мощным домашним средством от природы, может помочь облегчить боль от менструации до головной боли.Известно, что тепло теплой воды оказывает успокаивающее и успокаивающее действие на мышцы живота, что может помочь мгновенно облегчить судороги и мышечные спазмы. Согласно Healthline , теплая или горячая вода обычно лучше при спазмах, так как горячие жидкости усиливают приток крови к коже и помогают расслабить спазмированные мышцы.

4. Сбрасывает лишние фунты

Если вы сидите на диете, скорее всего, вы слышали, что выпивание стакана теплой воды утром первым делом может помочь с потерей веса.Теплая вода повышает температуру тела, что увеличивает скорость метаболизма. Увеличение скорости метаболизма позволяет организму сжигать больше калорий на протяжении всей скорости. Он также может улучшить работу желудочно-кишечного тракта и почек.

Читать: Сколько воды нужно пить каждый день?

«Врачи рекомендуют пить теплую воду по утрам, обычно с иммерсией, богатой полифенолами, или с чаем, который снижает активность свободных радикалов в организме», — сказал Метсовас в интервью Medical Daily .Выпивка стакана теплой воды и лимона поможет расщепить жировую ткань или жировые отложения в вашем теле, а также контролировать тягу к еде из-за пектиновых волокон лимона.

5. Улучшает кровообращение

Жировые отложения в организме устраняются вместе с накоплением отложений в нервной системе, когда вы выпиваете стакан теплой воды. Это вымывает токсины, циркулирующие по всему телу, а затем улучшает кровообращение. Расслабление мышц устранит плохое кровообращение и кровоток.

Подробнее: Преимущества питьевой воды

6. Прекращение преждевременного старения

Преждевременное старение — худший кошмар женщины, но, к счастью, этого можно избежать, выпив теплой воды. Присутствие токсинов в организме может привести к более быстрому старению, но теплая вода может помочь очистить организм от этих токсинов, одновременно восстанавливая клетки кожи для повышения эластичности. Метсовас сказал Medical Daily : «Женщинам всегда будет полезно, потому что у них [есть] больше гормонов, с которыми нужно бороться, что делает запоры более серьезной проблемой.”

Чтобы ощутить пользу для здоровья от теплой воды, пейте ее каждое утро без добавок или с лимоном по вкусу. Метсовас призывает пьющих иметь теплую воду, поскольку употребление чистой горячей воды потенциально может повредить ткани во рту и пищеводе. После закипания воды обязательно дайте ей остыть в течение нескольких минут, прежде чем приступить к употреблению. Кроме того, «всегда проконсультируйтесь с лечащим врачом перед тем, как пить теплую воду, если вы принимаете какие-либо лекарства, которые могут повлиять на эффективность ваших лекарств», — сказал Метсовас.

К вашему сведению, вот рекомендуемые бутылки с водой.

См. Также:

Достаточно ли вы пьете воды?

Слишком много воды может быть смертельно опасным

10 причин пить лимонную воду утром с пустым желудком

Ничто так не утолит жажду, как большой стакан сладкого лимонада в жаркий потный день. Даже обычная вода с лимоном может в мгновение ока избавить вас от усталости, наполняя ваше тело многочисленными необходимыми питательными веществами.Если вы решили изменить свою жизнь к лучшему, то этот желтый супер-фрукт — лучший компаньон, которого вы когда-либо могли получить. Все, что вам нужно сделать, это выжать немного лимонного сока в теплую воду и впитать все его полезные свойства натощак.

Как приготовить:

Вам потребуется:

• 1 лимон
• 1 большая кружка / термостойкая чашка
• Теплая фильтрованная вода

Направление:

1. Разрежьте лимон пополам и выдавите сок половины лимона в кружку / термостойкую чашку.
2. Добавьте теплую фильтрованную воду к лимонному соку — убедитесь, что вы не добавляете кипяченую воду, так как это может разрушить некоторые лечебные свойства лимона.
3. Принимать натощак.

Вот 10 удивительных преимуществ, которыми вы получите удовольствие, если начнете делать это на регулярной основе.

Причина № 1

Лимон богат витамином С, который играет важную роль в повышении иммунитета. Лимонная вода может помочь защитить ваше тело от многих недостатков иммунной системы, гарантируя, что ваше тело всегда будет здоровым и здоровым.

Причина № 2

Необходимо поддерживать уровень pH вашего тела, чтобы ваша система функционировала должным образом. Изменение уровня pH может нарушить работу вашей пищеварительной системы и даже снизить уровень артериального давления. Вода с лимоном контролирует уровень pH в организме, предотвращая многие болезни и нарушения здоровья.

Причина № 3

Известно, что лимон обладает сильными антибактериальными свойствами. Употребление лимонной воды по утрам защитит ваше тело от инфекций.Лимон содержит большое количество пектина, который может творить чудеса со здоровьем толстой кишки.

Причина № 4

Лимон также является сильным средством для детоксикации. Пейте лимонную воду утром первым делом, чтобы вывести из организма все токсины. Известно также, что лимон очищает кровь, избавляя организм от многих заболеваний.

Причина № 5

Употребление теплой воды с лимоном обеспечит бесперебойную работу вашей пищеварительной системы.Лимонная кислота, содержащаяся в лимоне, предотвращает проблемы с пищеварением. Он будет взаимодействовать с другими важными ферментами в желудке и стимулировать секрецию желудочного сока.

Причина № 6

Лимонная вода также полезна для печени. Исследования показали, что печень вырабатывает больше ферментов в присутствии лимона по сравнению с другими продуктами питания. Ферменты необходимы для стимуляции, ускорения и катализирования различных химических реакций в организме человека.

Причина № 7

Скорее всего, вся пища, которую вы употребляли в течение своей жизни, сильно отравила вашу печень. Употребление воды с лимоном утром поможет очистить печень. Лимонный сок стимулирует печень выводить все токсины, как никогда раньше.

Причина № 8

Лимон обладает противовоспалительными свойствами, которые могут вылечить множество проблем со здоровьем. Ежедневное употребление лимонной воды в значительной степени поможет в борьбе с инфекциями дыхательных путей.Он также может помочь при боли в горле и воспалении миндалин.

Причина № 9

Лимон — это кладезь необходимых витаминов и минералов, без которых вашему организму просто не обойтись. Он богат кальцием, магнием, калием, лимонной кислотой, фосфором и многими другими питательными веществами, которые необходимы для поддержания жизнедеятельности вашего тела. Стакан лимонной воды в день действительно может отпугнуть врача!

Причина № 10

Лимонная вода может быть очень эффективной для тех, кто пытается похудеть.Выпив теплой лимонной воды с утра, вы растопите весь жир, как по волшебству. Пектиновая клетчатка, содержащаяся в лимоне, контролирует уровень холестерина, а также подавляет чувство голода, предотвращая переедание или перекусы.

www.watercoolerpicks.com
источник: www.curejoy.com

Питьевая горячая вода: польза для здоровья от начала дня с теплой воды

Начало дня со стакана теплой воды может быть полезно для общего состояния здоровья и поможет избежать многих проблем.Вот некоторые преимущества, которыми вы можете воспользоваться, просто выпивая это каждое утро.

Автор Сатата Кармакар | Опубликовано: 30 октября 2020 г. 10:40 IST

Что вы делаете в первую очередь утром после пробуждения? Вы когда-нибудь задумывались об этом? Что ж, утренний распорядок может оказать значительное влияние на все ваше тело в течение дня. Когда вы начинаете свой день со здоровой практики, вы стремитесь жить здоровой жизнью на протяжении всего дня.Физические упражнения и питательный завтрак — два основных компонента утреннего ритуала, от которых зависит ваше здоровье. Помимо этих двух, есть одна чрезвычайно важная утренняя привычка, которая может сыграть важную роль в укреплении здоровья. Что это такое? Любопытно узнать? Это вода — стакан теплой питьевой воды. Да! Вы правильно прочитали. Начинать день со стакана теплой воды — это привычка, которую должен принять каждый. И что может быть проще, чем начать свой день со стакана теплой воды? Так почему не! Читайте дальше, чтобы узнать обо всех хороших вещах, которые вы доставляете своему организму, когда выпиваете стакан теплой воды натощак.

Помощь пищеварению

Да, теплая вода натощак может принести вашему организму ряд преимуществ для здоровья. Он стимулирует выведение токсинов из организма и приносит пользу всей пищеварительной системе. После переваривания пищи накануне в трубке обычно остаются остатки пищи. Начните день со стакана теплой воды, чтобы избавиться от нежелательных остатков. Теплая вода также помогает удалить из вашего тела накопившийся жир или масла, которые вы, возможно, спасли от мусора, который у вас был в последний день.

Снимает запор

Вы тот, кто обычно жалуется на запор? Затем вы можете использовать этот ежедневный распорядок дня, чтобы избавиться от проблемы. Каждое утро перед началом дня пейте стакан теплой воды. Обезвоживание — одна из частых причин запоров. Питьевая теплая вода может помочь вашему кишечнику сокращаться. Когда это происходит, пищевые отходы в кишечнике могут легко выводиться из организма. Как гласит старая пословица: «Регулярное употребление горячей воды может помочь сохранить регулярность дефекации».

Помогает похудеть

Пытаетесь похудеть? Включите в привычку выпивать один стакан теплой воды каждое утро, чтобы результат был заметен быстрее. Да, теплая вода натощак идеально подходит всем, кто пытается сбросить лишние килограммы. Повышает температуру тела и ускоряет обмен веществ. Это, в конечном итоге, помогает сжигать жир и способствует снижению веса. Вы также можете добавить несколько капель лимонного сока или столовую ложку яблочного уксуса, чтобы утренний напиток стал более эффективным.

Помогает вашей коже и волосам

Страдаете ли вы от регулярных высыпаний? Вы видите свою кожу тусклой и безжизненной даже после того, как попробовали разные кремы и домашние компрессы? Что ж, причиной может быть обезвоживание. Для того, чтобы добиться такой стеклянной сияющей кожи, чрезвычайно важно убедиться, что вы получаете влагу изнутри. Стакан теплой воды по утрам работает как вишенка на торте, когда вы регулярно ухаживаете за кожей и волосами. Организм обычно накапливает грязь, масло и токсины из внешнего воздуха, они забивают поры кожи, делая ее более склонной к старению кожи, проблемам с акне, пигментации и другим проблемам с кожей.Стакан теплой воды утром стимулирует детоксикацию организма и помогает избавиться от кожных проблем.

Сколько вы должны потреблять?

Теперь, когда вы знаете, какова польза для здоровья от питья теплой воды рано утром. Также важно знать, насколько горячей должна быть вода и сколько ее следует потреблять.

Слишком горячая питьевая вода может вызвать серьезные внутренние повреждения тканей пищевода, обжечь язык и вкусовые рецепторы.Обязательно пейте теплую воду, а не кипяток.

Переходя ко второй части, количество теплой воды, которое рекомендуется выпивать, полностью зависит от различных факторов, таких как ваш возраст, погода, в которой вы живете, уровень активности и ваш рацион. Если вы придерживаетесь листовых овощей или салатов, которые содержат воду, вы не должны потреблять много воды. Однако, когда дело доходит до начала дня, вы можете выпить один стакан теплой воды. Это даст вам здоровое тело, расслабленный ум и хороший образ жизни.

Итак, чего вы ждете? Начните день со стакана теплой воды и почувствуйте разницу. Если вас что-то беспокоит, вы всегда можете проконсультироваться с врачом.

Следите за новостями на сайте TheHealthSite

Присоединяйтесь к нам на

Диетолог объясняет, почему для похудения необходимо пить горячую воду

Сбросить килограмм сложно, но многие считают, что с этим может помочь теплая вода.Вот окончательный вердикт диетолога по поводу употребления горячей воды для похудения.

Сохранение водного баланса — идеальный способ контролировать вес своего тела. Оказывается, нагревание воды перед употреблением также может улучшить ваш метаболизм! Вы правильно прочитали. До похудения осталось пару стаканов теплой воды.

Итак, как именно тёплая вода творит чудеса и сколько её нужно употреблять? Диетолог Маниша Чопра расскажет вам обо всем.

Чтобы похудеть, вам нужно от 6 до 8 стаканов теплой воды

Теплая вода ускоряет обмен веществ в организме. Поэтому многие советуют пить теплую воду прямо утром… «Когда мы пьем теплую воду, наше тело переключает ее температуру и активирует обмен веществ. Это помогает похудеть. Теплая вода также расщепляет жировые отложения на молекулы, что облегчает их сжигание пищеварительной системой. Более того, теплая вода перед едой помогает контролировать потребление калорий, потому что она наполняет желудок », — предложила г-жа Чопра.

Г-жа Чопра рекомендует выпивать не менее шести-восьми стаканов теплой воды в день. Это количество, необходимое для поддержания гидратации тела, волос и кожи.

«Если хотите усилить воздействие теплой воды, добавьте в нее немного лимона и меда. Это может ускорить ваш метаболизм, что приведет к быстрой потере веса », — предполагает она.

Выпейте стакан воды, если хотите сбросить эти дюймы.Изображение предоставлено: Shutterstock

Не только потеря веса, теплая вода имеет еще 4 важных преимущества для здоровья:

1. Питьевая теплая вода может помочь при запоре

Теплая вода помогает облегчить и предотвратить запоры. Теплая вода помогает смягчить стул и облегчить его отхождение. Теперь мы все знаем, что здоровый кишечник и улучшенное опорожнение кишечника означают полное удаление токсинов из нашего тела!

2. Может помочь в лечении заложенности горла

Питьевая теплая вода уменьшает количество слизистых оболочек, образующихся при кашле и простуде.Он также помогает вылечить насморк, боль в горле и заложенность груди. Вы можете добавить немного меда, чтобы усилить успокаивающий эффект.

3. Теплая вода помогает организму избавиться от токсинов

Если вы любите нездоровую пищу, держите под рукой теплую воду. Когда горячая вода попадает в систему, она автоматически очищает ее изнутри. Этот процесс помогает нам избавиться от токсинов из нашего тела.

4. Питьевая горячая вода сохраняет кожу чистой

Горячая вода вызывает потоотделение, которое очищает поры кожи и предотвращает появление прыщей и других кожных проблем.

Также смотрите:

Напоследок вспомните…

«Теплая вода дает наилучшие результаты при употреблении натощак в начале дня. Питье теплой воды после каждого приема пищи превращает жиры в эмульсию, что также способствует пищеварению. Итак, начните свой день и завершите прием пищи чашкой горячей воды, чтобы всегда оставаться в форме », — сказала г-жа Чопра.

Теперь, когда дело доходит до похудания, нет ничего проще. Итак, нагрейте воду перед тем, как пить!

Пейте горячую воду и лимон для иммунитета, пищеварения и похудания

Пейте горячую воду с лимоном по утрам — популярный ритуал здоровья среди знаменитостей и моделей, и появляется все больше доказательств того, что это полезно для здоровья пищеварительной системы и иммунитета, и даже помогает избавиться от лишнего веса.Новое исследование показывает, что эта привычка может помочь очистить пищеварительную систему, ускорить метаболизм и дать вашему телу дозу повышающего иммунитет витамина С с утра.

Питьевая горячая вода помогает снять избыточное вздутие живота, повышает внутреннюю температуру тела и способствует пищеварению, как показали исследования. «Этот расход энергии способствует метаболизму», — говорит писатель-медик доктор Навид Салех, доктор медицины, доктор биологических наук, получивший степень в области биологии в Корнелле и опубликовавший результаты исследований в MDLinx.

Лимонная вода по утрам работает для похудания и повышения иммунитета; модели используют его

Голландская супермодель Роми Стрейд считает горячую воду с лимоном своим «напитком в 8 утра» и отмечает в популярном сериале YouTube «Что я ем за день», что «в ней много витамина С, это действительно освежает» , это дает мне чувство здоровья и мышление «. Модель добавляет: «Я думаю, что это действительно хорошо для пищеварения, поэтому, когда вы пьете его натощак, оно запускает ваше пищеварение».

На самом деле она права, согласно растущим исследованиям, которые показывают, что эта практика улучшает пищеварение и помогает снизить вес и повысить иммунитет.Лимонный сок богат витамином C, который является помощником иммунитета, с 30,7 миллиграммами C в одном лимоне, что почти вдвое меньше рекомендуемой суточной нормы для женщин (75 миллиграммов) и одной трети количества, которое должны получать мужчины. ежедневно (90 миллиграммов). Но будьте осторожны, чтобы не вскипятить воду и не приготовить лимоны, так как это может снизить количество витамина С и снизить количество питательных веществ в них.

Жизель Бундхен, известная тем, что придерживается строгой растительной диеты для поддержания здорового образа жизни (вместе со своим мужем Томом Брэди, 42-летним старшим QB в НФЛ), говорит фолловерам, что предпочитает лимон и воду «теплой» «и пьет его каждое утро в 5:30 утра, когда она просыпается для тренировки до того, как дети встают.Тепло лучше, чем ошпаривание, поскольку исследования показывают, что слишком горячая пища может привести к повышенному риску рака пищевода.

Иоланда Хадид, мать сестер Джиджи и Беллы Хадид, называет себя «королевой лимонов» в серии Food Diaries от Harper’s Bazar . Она начинает день со стакана воды с лимоном, потому что они «очень полезны для здоровья», она называет несколько: «Во-первых, он подщелачивает кишечник. Во-вторых, это очищает. В-третьих, в нем много питательных веществ.В-четвертых, это отличный способ начать утро ».

Итак, Роми пьет воду с лимоном горячей, Жизель пьет ее теплой, а Иоланда пьет охлажденной. Вот 10 преимуществ для здоровья горячей воды с лимоном или без него. Итак, что Что делать? Вот исследования, которые показывают преимущества начала дня с горячей воды, с лимоном или без него. Но добавление лимона дает вам важный импульс иммунитета.

Исследования

показывают, что горячая вода с лимоном по утрам улучшает пищеварение

Горячая вода утром может способствовать снижению веса, исследования показывают

Эксперты предполагают, что утренняя горячая вода помогает «подготовить кишечник» или помогает очистить кишечник, остановить вздутие живота и удалить лишнюю воду.«Это также увеличивает внутреннюю температуру тела, что заставляет организм расходовать энергию, чтобы снизить температуру до нормального уровня. Это расходование энергии способствует метаболизму», — говорит доктор Салех.

Горячая вода натощак и после еды помогает пищеварению по-разному

Время имеет значение: если вы пьете горячую воду натощак, она расширяет кровеносные сосуды в кишечнике, что заставляет вас чувствовать себя сытым, по словам доктора Салех. Исследования показывают, что это повышение особенно заметно, когда горячая вода потребляется в начале дня.Питьевая горячая вода после еды превращает жиры в эмульсию, что способствует пищеварению. Горячая вода перед сном может усилить чувство насыщения и уменьшить желание перекусить посреди ночи.

Питьевая горячая вода помогает улучшить кровообращение и может даже облегчить мышечную боль.

Питьевая горячая вода обеспечивает циркуляцию крови по артериям и венам. Горячая вода является сосудорасширяющим средством, то есть открывает кровеносные сосуды. Увеличивается кровоток и снижается артериальное давление, что помогает мышцам расслабиться.Салех пишет.

Питьевая горячая вода полезнее для ваших зубов

В следующий раз, когда вы пойдете к стоматологу, спросите своего специалиста, следует ли вам чистить зубы холодной водой, комнатной температуры или теплой водой. Ваш стоматолог, скорее всего, порекомендует чистить зубы теплой водой, потому что использование слишком холодной воды может испортить работу зубов, так как материалы отсоединятся. Сюда не входит вода с лимоном, поскольку недостатком лимона является то, что кислота может разрушить зубную эмаль. (Если вы обеспокоены, вы можете выпить его через трубочку.)

Горячая вода способствует гидратации

Вода всегда должна быть вашим основным источником гидратации, особенно если вы спортсмен. Если вы теряете слишком много пота, вы можете добавить в смесь соль или электролиты, чтобы пополнить запасы электролитов в организме, особенно когда вы тренируетесь в жару. Если вода скучна на вкус или вы не любите ее пить по какой-либо причине, добавление лимона в бутылку усилит вкус и, естественно, заставит ваше тело пить больше.

Питьевая горячая вода успокаивает центральную нервную систему и помогает сжигать энергию.

Когда вы пьете воду, она дает нервной системе сигнал сжечь энергию, что может фактически успокоить вас, как часть реакции борьбы или бегства.Выпивая и сжигая энергию, ваше тело успокаивается. Людям с артритом следует пить горячую воду, чтобы успокоить центральную нервную систему и оставаться активными.

Питьевая вода с лимоном очищает кожу и тело

Горячая вода с лимоном увлажняет кожу. Витамин С, важный витамин в лимонах, естественным образом усиливает выработку коллагена, «помогая коже служить функциональным барьером, препятствующим попаданию вредных соединений в ваш организм», — говорится в недавней статье в Healthline.

Вода с лимоном укрепляет иммунную систему

Это всегда хорошее время для укрепления иммунной системы, но сейчас особенно важный момент в свете продолжающейся пандемии COVID-19. Лимоны и все цитрусовые содержат большое количество витамина С, который является естественным антиоксидантом, уменьшающим воспаление и улучшающим иммунную функцию. Как мы уже говорили выше, один лимон обеспечивает 30 граммов витамина С, что составляет примерно половину суточной потребности женщин и одну треть потребности мужчин. Вода и сок одного цельного лимона — отличный способ естественным образом получить витамин С с утра.

Горячая вода с лимоном может способствовать похуданию.

Питьевая горячая вода с лимоном, конечно, не заменяет приемы пищи, но может привести к тому, что в целом вы потребляете меньше калорий. Питьевая вода в течение дня поможет вам почувствовать сытость и поможет сократить количество потребляемых калорий. По данным Национальной академии наук и клиники Майо, ежедневное потребление воды должно составлять 11,5 стакана воды для женщины и 15,5 стакана воды для мужчины. Этого сложно добиться, и, добавив лимон, вы, вероятно, будете пить больше из-за усиленного вкуса.Кроме того, горячая вода повышает температуру тела, что увеличивает скорость обмена веществ и сжигает больше калорий.

Горячая вода с лимоном помогает избавиться от запора

В исследовании, проведенном Национальной медицинской библиотекой, исследования показали, что цитрусовая кислота в лимоне стимулирует толстую кишку, что является ключевым фактором, если вы страдаете от неправильных привычек в ванной.

Объяснение его плюсов и минусов

Пост — популярное модное слово, когда речь идет о похудании. Но пост практиковался веками как по духовным причинам, так и по причинам здоровья. Когда вы голодаете, вы не едите в течение определенного периода времени, а затем употребляете дневные питательные вещества в течение периода, называемого окном приема пищи.

Что такое водное голодание

Есть много моделей поста. Водный пост — это когда вы потребляете воду только в течение 24-72 часов.Когда вы не едите в течение длительного периода, это может отрицательно сказаться на вашем теле, поэтому не рекомендуется всем.

Если вы быстро следуете за водой, вы потребляете только воду, которая помогает поддерживать водный баланс и помогает чувствовать себя менее голодным. Ваше тело может выдерживать длительные периоды без еды, но только несколько дней без воды. Во время водного голодания вы должны выпивать 2-3 литра (8-12 стаканов) воды каждый день.

Как правило, вы используете водное голодание как метод похудания.Однако вам может быть интересно практиковать водное голодание в религиозных целях или в целях осознанности. Независимо от причины, по которой вы придерживаетесь поста, отказ от еды несет в себе определенные преимущества и риски.

Как это работает

Когда вы остаетесь без еды, ваше тело использует накопленный жир в качестве топлива. Ваше тело переключается с пищи на запасы жира для получения энергии каждый вечер между ужином и завтраком на следующий день. Вот почему ваш первый прием пищи, завтрак, означает «прервать пост».”

Когда люди были охотниками-собирателями, они часто оставались без еды, когда была засуха, неудачная охота или когда было нечем добыть корм. Пост был частью жизни.

У людей не было постоянного доступа к пище, пока не появилось современное сельское хозяйство, но у вашего тела не было времени адаптироваться к постоянной доступности пищи. Для вашего тела естественное состояние голодания. У вас есть особая метаболическая система, которая помогает вашему телу сжигать жир и защищать ваши органы и мышцы в отсутствие еды.

Преимущества водного голодания

Преимущества голодания не уникальны для водного голодания. Исследования показали, что многие виды голодания при правильном и безопасном соблюдении могут принести следующие преимущества для здоровья:

1. Антивозрастной

Пост активирует метаболические пути, которые защищают ваш организм от окислительного повреждения и старения. Пост увеличивает аутофагию, которая очищает старые, поврежденные клетки и восстанавливает новые здоровые, чтобы ваше тело работало на оптимальном уровне.

2. Снижение воспаления

При голодании в крови будет меньше провоспалительных клеток, что снизит общее воспаление. Пост может снизить риск заболеваний, вызванных хроническим воспалением в организме.

3. Снижение веса

Водное голодание может помочь вам достичь здорового веса, потому что оно активирует вашу способность сжигать жир в качестве топлива. Когда вы воздерживаетесь от еды, вы видите уменьшение жировых отложений. Вам не обязательно соблюдать «диету», ограничивающую калории или определенные группы продуктов.Если вы время от времени поститесь, а в другие дни ешьте регулярно, вы станете машиной для сжигания жира.

4. Профилактика хронических заболеваний

Пост снижает риск диабета, болезней сердца и аутоиммунных заболеваний. Кроме того, исследования показывают связь между голоданием и снижением риска дегенеративных нервных заболеваний и некоторых видов рака.

Водное голодание и похудание

Вы можете попробовать голодание на воде для похудения, но потеря веса может показаться вам более значительной, чем она есть на самом деле.Когда вы встанете на весы после 24-часового голодания, вы можете весить на два фунта меньше, чем в начале. Небольшой процент веса будет составлять жир, а остальное — вода.

Когда вы не едите, уровень натрия меняется, что заставляет ваше тело выделять лишнюю воду. Когда вы снова будете есть и пить, вы, скорее всего, вернете часть веса, если не большую ее часть.

Самый надежный способ похудеть — это постепенно снижать количество калорий. Независимо от того, решите ли вы соблюдать ограничительную диету, больше заниматься спортом или голодать несколько раз в неделю или месяц, медленная и неуклонная потеря 1-2 фунтов в неделю — лучший способ достичь здорового веса.

Это не для всех

Водное голодание может вызвать дополнительную нагрузку на ваше тело, и вам всегда следует проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать протокол голодания. Риски длительного голодания могут перевесить любую потенциальную пользу.

Следующим ниже людям следует избегать длительного голодания и обсудить с врачом более подходящую для них диету.

• Дети до 18 лет
• Беременные женщины
• Пожилые люди
• Люди с диабетом, подагрой или низким кровяным давлением
• Люди, страдающие расстройством пищевого поведения

Опасности водного голодания

Когда вы отказываетесь от еды, вы можете испытывать нежелательные побочные эффекты, такие как головокружение, головные боли, слабость, туман в мозгу и даже обмороки из-за падения уровня сахара в крови и артериального давления.

Также может наблюдаться обезвоживание, дефицит питательных веществ и потеря мышечной массы, особенно если вы слишком долго голодаете или не соблюдаете надлежащий протокол.

В одном исследовании участники соблюдали 11-дневное водное голодание (под наблюдением врача), и их функция почек снизилась. После окончания голодания пациенты должны были соблюдать специальные диеты, чтобы поднять уровень электролитов здоровым образом.

Если вы хотите попробовать водное голодание, делайте это в те дни, когда вы можете расслабиться и оставаться дома.

Водное голодание против прерывистого голодания

Если водное голодание кажется вам слишком экстремальным, вы можете получить множество преимуществ от кратковременного голодания. Вам не нужно голодать более 24 часов, чтобы воспользоваться преимуществами голодания, такими как профилактика заболеваний, уменьшение воспалений и потеря веса.

Прерывистое голодание — это форма голодания, которую можно выполнять в своем собственном темпе, чтобы соответствовать вашим уникальным целям и образу жизни. Даже 14-16-часовой ночной пост полезен для вашего здоровья.Вы также можете попробовать голодание 5: 2, при котором вы потребляете мало калорий (от 500 до 600) в течение 2 дней в неделю, а остальные пять едите нормально.

Протоколы прерывистого голодания являются более умеренными и позволяют вам есть больше разнообразных питательных веществ и продуктов в течение вашего периода приема пищи, что делает их более устойчивыми и удобными для вашего тела.

Подходит ли вам водное голодание?

Если вы хотите попробовать водное голодание, очень важно знать о сопутствующих рисках.Перед тем, как начать водное голодание, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Если вы категорически против водного голодания, подумайте о прерывистом голодании. Как вариант с меньшей интенсивностью и меньшим риском, вы можете ощутить преимущества голодания, не опасаясь обезвоживания или обморока.

Биография автора

Грейс Трампфеллер

Грейс — активный защитник здоровья и хорошего самочувствия с почти десятилетним опытом работы в сфере диет и питания.Обладая обширным опытом в журналистике и писательском творчестве, ее основная цель — дать людям возможность восстановить свое здоровье и жизненную силу, предоставляя экспертные советы, основанные на …

Водное голодание — клиническая эффективность перезагрузки вашего тела

Алан Голдхамер,
dc , является основателем и директором по образованию Центра здоровья TrueNorth в Санта-Роза, Калифорния. Под его руководством центр наблюдал за голоданием тысяч пациентов и превратился в одно из лучших учебных заведений для врачей, желающих получить сертификат по надзору за лечебным голоданием.

Д-р Голдхэмер работает на факультете Бастирского университета в Сиэтле, штат Вашингтон, где он читает курс по клиническому голоданию. Он является основным исследователем в 2 опубликованных важных исследованиях, которые демонстрируют преимущества голодания только на воде, и он является автором Поваренная книга по укреплению здоровья и соавтором Ловушка удовольствия: овладение скрытой силой, подрывающей здоровье и счастье. .

Интегративная медицина: журнал клинициста
( IMCJ ): Что вас заинтересовало в изучении последствий голодания?

Д-р Голдхэмер: Я начал очень рано — мне было около 16 лет.Я хотел быть лучшим баскетболистом, чем мой друг Дуг Лайл, который в настоящее время является директором по исследованиям и клиническим психологом в TrueNorth Health Center. Мы росли вместе, и он всегда мог победить меня в баскетболе. Я искал преимущество.

Итак, я начал читать и наткнулся на книги по естественной гигиене Герберта Шелтона, nd и других, и это имело большой смысл. В конце концов, я встретил Алека Бертона, магистра, доктора медицины, доктора медицины, который специализировался на наблюдении за соблюдением голодания. Он был президентом Тихоокеанского колледжа остеопатической медицины.После того, как я окончил колледж хиропрактики в Западных штатах, я поехал в Австралию, поступил в Тихоокеанский колледж и прошел стажировку у доктора Бертона.

Вот, у меня была возможность увидеть, что происходит, когда вы ничего не делаете разумно или правильно придерживаетесь поста. И это было довольно умопомрачительно. Итак, я видел много людей, которых меня приучили не выздоравливать, выздоравливать, и они делали это постоянно, используя голодание и веганскую диету без SOS — растительную диету из цельных продуктов без сахара. , масла и соли.

Они применяли этот режим при различных состояниях от диабета и сердечно-сосудистых заболеваний до аутоиммунных заболеваний. Условия, которые, казалось, были связаны с избыточным питанием, как правило, предсказуемо реагировали на использование голодания с последующей диетой, способствующей укреплению здоровья.

Я вернулся в Соединенные Штаты в 1984 году со своей женой Дженнифер Марано, округ Колумбия, и открыл центр здоровья TrueNorth в Санта-Роза, Калифорния. Мы работаем с ним 30 лет, и 10 000 пациентов прошли голодание.

Мы проводим натуропатические вмешательства первого уровня терапевтического порядка. Итак, мы действительно делаем то, что можно было бы назвать натуропатической медициной. Это просто натуропатическая медицина, которая не особенно широко практикуется в реальном мире: диета, сон, упражнения и голодание. Это доминирующее вмешательство, которое мы делаем.

TrueNorth Health Center — одно из немногих стационарных учреждений, управляемых хиропрактиками, которые, как мне известно, в которых философия хиропрактики движет интегративным медицинским учреждением.Я думаю, что это также делает нас довольно уникальной ситуацией, и это особенно интересно для мануальных терапевтов, которые заинтересованы в таком типе воздействия и обучения: возможность работать с различными врачами в стационаре — фактически работая с больными людьми. , наблюдая, как они выздоравливают, и используя методологию, соответствующую тому, чему нас учили в школе.

Мы предлагаем программу стажировки для врачей хиропрактики и натуропатов, а также врачей, чтобы они могли приходить и проходить ротацию, либо в рамках своего обучения, либо после окончания учебы, чтобы они могли получить шанс увидеть больные люди выздоравливают при соблюдении диеты и голодания.

У нас есть некоммерческий фонд 501 (c) (3), называемый TrueNorth Health Foundation, с миссией общественного образования и исследований. Итак, наша цель — провести первичное исследование, которое мы начали с попытки определить эти механизмы, обеспечить общественное просвещение о работе, которую мы делаем, и, в частности, обучить врачей, которые заинтересованы в применении этих методов лечения. Что мы пытаемся сделать прямо сейчас, так это расширить нашу исследовательскую программу и привлечь людей, которые заинтересованы в том, чтобы помочь нам действительно задать и ответить на вопрос, который нам всем интересен.

IMCJ : А это: Как укрепить здоровье?

Доктор Голдхэмер: Совершенно верно. Очень трудно получить прямой стационарный контроль над объектами в течение длительных периодов времени, когда вы контролируете все переменные. Это делает нас идеальным местом для исследования людей.

IMCJ : Итак, что вы смогли сообщить о последствиях голодания?

Dr Goldhamer: Мы смогли задокументировать влияние на сердечно-сосудистые заболевания.Мы опубликовали статью в журнале Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics или JMPT , «Водное голодание под медицинским наблюдением в лечении гипертонии». В когорту вошли 174 последовательных пациента с артериальной гипертензией — 174 человека достигли уровня артериального давления, достаточно низкого, чтобы прекратить прием лекарств, и наибольшего эффекта, который когда-либо наблюдался при лечении высокого артериального давления у людей со средним падением на 60 пунктов при гипертонии III стадии, независимо от эффекты лекарств.

Все эти люди не получали лекарственные препараты в конце лечения, поэтому они потеряли 60 баллов плюс любое действие, которое лекарства могли оказывать на них до отмены.

Впоследствии мы опубликовали вторую статью в журнале Journal of Alternative and Complementary Medicine , или JACM , работая с пограничной гипертонией на этих людях, у которых кровяное давление было достаточно высоким, чтобы увеличить риск смерти, но недостаточно, чтобы оправдать медикамент. Величина эффекта в этом исследовании была пропорциональна таковой в статье JMPT .

Мы сделали третью статью, в которой рассмотрели рентабельность. Мы стали полностью покрываемым медицинским страхованием для самого влиятельного профсоюза Калифорнии, Международного союза инженеров-строителей, Local 3. Мы прошли 30 последовательных приемов в профсоюзы и проанализировали общую стоимость их медицинского обслуживания до и после этого вмешательства. В первый год они смогли снизить стоимость медицинского обслуживания больше, чем стоимость программы. Так мы продолжали это в течение нескольких лет. И еще один итоговый документ появился в JACM , в котором рассматривались эти данные.

Для заинтересованных людей все эти документы доступны на нашем веб-сайте http://www.truenorthhealth.com.

IMCJ : Над чем вы сейчас работаете?

Д-р Голдхамер: Недавно мы получили одобрение от комитета пациентов Бастирского университета на проведение долгосрочного исследования ожирения и гипертонии. Мы будем изучать изменения биогенетических маркеров до и после голодания, а также нормальные лабораторные параметры и физические параметры.Мы надеемся начать набор для этого исследования в ближайшие несколько недель.

Мы также завершили серьезное исследование безопасности голодания. Мы взяли 2000 последовательных пациентов, соблюдающих голодание, и изучили их побочные эффекты, общую смертность и осложнения для исследования безопасности, которое мы, будем надеяться, сможем опубликовать в журнале основных воздействий в этом году. Сейчас они как раз заканчивают финальную работу по статистическому анализу этого документа, поэтому мы надеемся представить его к лету.

IMCJ : Многие люди продвигают свои собственные идеи поста.Опишите свой подход к голоданию.

Dr Goldhamer: Пост, по определению, — это полное отсутствие всех веществ, кроме воды, в среде полного покоя. Таким образом, клиническое голодание или лечебное голодание, которое мы проводим по определению, — это полное отсутствие всех веществ, кроме чистой дистиллированной воды, в среде покоя. Наша программа поддерживает посты продолжительностью от 5 до 40 дней.

IMCJ : Когда вы считаете голодание показанием с медицинской точки зрения?

Dr Goldhamer: Процесс действительно довольно прост.Как правило, пациенты, поступающие в Центр Здоровья TrueNorth, чаще всего получают направление от врачей — клиницисты направляют своих пациентов специально для прохождения водного голодания под медицинским наблюдением. Пятьдесят процентов наших пациентов приезжают из других штатов. Пятнадцать процентов — иностранцы. Мы видим около 1000 новых людей в год.

Эти люди представляют самые разные ситуации. Как правило, заболевания, которые мы лечим, считаются наиболее чувствительными к голоданию: это болезни, связанные с избыточным питанием.Эти состояния вызваны чрезмерным потреблением калорий, особенно животных жиров и белков и / или рафинированных углеводов. Итак, мы говорим о высоком кровяном давлении, диабете и аутоиммунных заболеваниях. Они составляют большинство людей, которых мы лечим.

Это работает так: пациенты заходят в Интернет и заполняют наши регистрационные формы, которые дают нам подробную историю болезни. Это проверено мной. Пациенты обращаются за бесплатной консультацией. На основании анамнеза и анализа лабораторных результатов мы определяем, являются ли они вероятным кандидатом на пребывание в Центре здоровья TrueNorth, будь то водное голодание, модифицированное голодание в виде соков или программа здорового питания. .

Некоторые пациенты, около 15%, также обращаются в центр по поводу хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата. Они могут быть или не быть кандидатами на голодание, но у нас в штате 5 мануальных терапевтов, натуропат, клинический психолог и 3 врача. Таким образом, с точки зрения управления доступны различные навыки и услуги.

После того, как они прошли обследование, каждый пациент в TrueNorth Health Center осматривается одним из врачей в штате для оценки и вопросов медицинского управления: избавления от своих лекарств и других вопросов медицинского управления.

Когда они находятся в Центре, их дважды в день осматривает один из штатных врачей. В большинстве случаев это будут наши хиропрактики, которые проводят утренние и вечерние обходы, на которых собираются жизненно важные показатели, даются ответы на вопросы и разрабатываются планы на следующий день. Они также общаются с нашими стажерами. У нас есть активная программа стажировки, где около 30 врачей в год проходят у нас ротацию от 1 месяца до 1 года.

Пострадавшие проходят интенсивную образовательную программу.Они смотрят программу утром в 10:00 и днем ​​в 14:00. Сюда входят такие темы, как упражнения, медитация, йога, уроки кулинарии и лекции со штатными врачами. В дополнение к этим 2 программам в прямом эфире в день, существует обширная аудио-образовательная программа на DVD-дисках, которые смотрят в соответствии с собственными вкусами и интересами пациента.

Пациенты остаются с нами разное время. Опять же, голодание составляет от 5 до 40 дней. Каждый пациент, который голодает, проходит через повторное кормление, что означает, что у него есть период, по крайней мере, в половине продолжительности голодания для клинического возобновления питания.Таким образом, человек, который постится 3 недели, обычно будет с нами минимум месяц.

IMCJ : Как определяется продолжительность поста?

Dr Goldhamer: Голодание само по себе является диагностическим, а также терапевтическим, поэтому тщательный клинический мониторинг, наблюдение за лабораторными показателями, а также клиническими показателями, помогает нам советовать пациенту относительно продолжительности.

Например, если у человека высокое кровяное давление, и он приходит к 240 на 140 при приеме лекарств, наша цель — вывести его из равновесия, отказавшись от всех лекарств, как можно ближе к 90 на 60.Так что мы будем голодать, пока у них не нормализуется давление.

Однако мы также должны признать, что у людей есть ограничения. Поэтому мы отслеживаем их уровень электролитов, их клинические проявления и т. Д., Чтобы гарантировать, что мы не перейдем из состояния голодания в состояние голодания.

Пост — это то, что происходит, когда у вас есть неустойчивые резервы, которые вы мобилизуете и используете. Если вы превысите эти резервы, вы войдете в процесс, называемый голоданием. Если вы продолжите голодать, клиент умрет, и это будет очень плохо для данных о результатах, поэтому мы стараемся этого не делать.

Я должен сказать, что из 10 000 последовательных пациентов каждый, кто пришел на голодание, смог уйти. На сегодняшний день у нас нет смертности, связанной с голоданием, и, как показывают наши данные о безопасности, это безопасный и эффективный процесс, когда он выполняется в соответствии с протоколом.

IMCJ : Что вы наблюдаете во время голодания? Какие побочные эффекты могут произойти во время голодания, которых нужно избегать?

Dr Goldhamer: Что ж, вы бы предпочли, чтобы люди не умирали.Итак, номер 1 в списке — это предотвращение смертности. У пациентов будут всевозможные неблагоприятные симптомы. У них будет неприятный привкус во рту. У них будут боли в пояснице на ранних этапах голодания из-за обращений к специалистам из-за изменений в почках. У них часто появляются кожные высыпания, выделения из слизистых оболочек, головные боли, раздражительность, тошнота и рвота. Ортостатическая гипертензия — распространенная проблема, поэтому мы должны приучать пациентов двигаться медленно, когда они встают, чтобы у них не возникало ортостатических нарушений.

Часто люди переживают классический кризис исцеления, когда хронические проблемы становятся острыми, и это может стать очень неприятным. Итак, наша работа — различать острую реакцию организма, пытающуюся избавиться от проблемы. На первый взгляд они часто выглядят почти одинаково. Мы делаем это с помощью оценок дважды в день; лабораторный контроль, включая кровь и мочу; неинвазивное диагностическое тестирование, включая электрокардиографы, барометрию и т. д .; и, при необходимости, более инвазивные диагностические исследования с точки зрения ультразвука и т. д.

Мы проводим стандартный клинический мониторинг, но осторожно, а затем используем реакцию организма для определения продолжительности и интенсивности лечения. Итак, принципы такие же, как и управление любым состоянием. Разница в том, что у нас намного больше точек данных, потому что пациенты живут в нашем учреждении. Они находятся под нашим прямым и постоянным контролем 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Таким образом, у нас есть возможность контролировать все, что происходит в их окружении, от отдыха до диеты, даже в том, что касается воздействия и стресса, которым они подвергаются в значительной степени.

Этот контроль дает нам возможность управлять даже малозаметными эффектами с точки зрения их гидратации и других факторов, и это то, что позволяет нам гарантировать безопасность. Тело делает все исцеление, что и создает эффект опыта.

Кроме того, у нас есть возможность внедрить любые подходящие консервативные методы лечения, в том числе мануальные процедуры, физиотерапию, инструкции по использованию тела и т. Д. В среде с интенсивным обучением.Мы называем это программой санитарного просвещения по месту жительства. Его основная цель — научить людей тому, что им нужно делать, когда они пойдут домой, чтобы они могли получить хороший результат и заставить нас хорошо выглядеть.

Нам действительно требуется 50-летнее наблюдение. Мы просим наших пациентов сохранять оптимальное здоровье в течение 50 лет, когда они покинут это учреждение, а затем, после этого, они могут делать все, что захотят.

Интересно, что я только что прохожу первые 30-летние наблюдения. Я только что увидел некоторых из первых пациентов, которых видел 30 лет назад.В частности, этому джентльмену сейчас 85 лет. Ему было 55, когда я впервые работал с ним, и он сказал, что единственная проблема, с которой он столкнулся, заключается в том, что он пережил всех своих друзей и, фактически, одного из своих детей.

IMCJ : Что еще вы видите от этих людей?

Dr Goldhamer: Если вы лечите высокое кровяное давление медицинскими методами, вам говорят: «Вы должны принимать эти лекарства до конца своей жизни». Если у вас диабет, вам скажут: «Вы будете принимать эти лекарства до конца своей жизни.«Если у вас аутоиммунное заболевание, такое как волчанка, ревматоидный артрит, язвенный колит, анкилозирующий спондилит, псориаз или экзема, вам скажут:« Вы должны принимать лекарства всю оставшуюся жизнь », потому что медицина гарантирует, что вы никогда не выздоровеете. Они обещают вам, что если вы будете четко следовать их совету, вы будете болеть всю оставшуюся жизнь.

Этот подход предлагает людям возможность изменить образ жизни, устранить причину проблемы и стабилизировать свое состояние до такой степени, что лекарства больше не нужны.Таким образом, это совершенно другой подход к управлению этими болезнями, вызванными избытком питания — болезнями королей, если хотите, — чем традиционная медицина, которая больше направлена ​​на подавление симптомов, связанных с болезнью, а не на устранение основных механизмов, с помощью которых они вызваны.

IMCJ : Вы сказали, что голодание на самом деле ничего не лечит. Вы можете это объяснить?

Dr Goldhamer: Я считаю, что ничто действительно ничего не лечит.Дело в том, что вы управляете буквально всем и пытаетесь создать совершенно новый статический баланс, при котором тело может попытаться исцелить себя. Поэтому я не думаю, что голодание — это лекарство.

Пост — это просто способ создать среду, которая дает организму избирательное преимущество в мобилизации и устранении накопленных промежуточных продуктов метаболизма, токсичных побочных продуктов, которые могут быть связаны с подавлением способности организма к самовосстановлению. Итак, вы просто устраняете или даете телу шанс устранить препятствия на пути заживления, и оно делает это быстро.

Уникальность этой древней практики голодания заключается в том, что она дает организму возможность быстро мобилизовать и устранить эти накопленные промежуточные продукты и токсичные продукты. Таким образом, вы очень быстро видите клинические изменения. То, что может занять недели или месяцы при осторожном кормлении, может произойти в течение нескольких дней или недель при голодании.

IMCJ : Когда вы предостерегаете от голодания?

Dr Goldhamer: Пост не для каждого пациента.Не каждый пациент обладает адаптационными способностями, чтобы выдержать суровое голодание. Некоторым пациентам требуется осторожное восполнение запасов перед голоданием. Другими словами, вы не хотите брать на голодание пациента, у которого есть проблемы с истощением, потому что их адаптивные способности к голоданию ограничены. Таким образом, мы можем провести тщательное повторное кормление и восполнение запасов перед голоданием для пациентов, у которых есть проблемы с истощением.

IMCJ : Традиционно пост часто связывали с духовным путешествием.Есть ли духовный аспект поста в TrueNorth?

Dr Goldhamer: Каждая основная религия имеет традицию поста, и на это есть причина. Это потому, что пост меняет то, как люди думают и чувствуют себя и окружающий мир.

Есть книга, написанная моим пациентом. Рэнди Фредрикс, доктор философии, назвал его «Пост : исключительный человеческий опыт» . В этой книге доктор Фредрикс рассматривает все различные религиозные традиции и их происхождение.Мы осознаем, что мы не являемся духовно управляемым объектом. Другими словами, у нас есть врачи самых разных убеждений. Мы не место, чтобы учить людей, как попасть на небеса или в какую религию верить. Мы, безусловно, уважаем и признаем тот факт, что пост помогает людям подключиться к внутреннему «я». Это то, что я считаю положительным побочным эффектом голодания. Наш подход на самом деле является клиническим подходом, который создает среду, в которой организм может делать то, что он делает лучше всего, а именно исцелять себя.

IMCJ : Вы также предлагаете различные программы, такие как соки и тренировки по питанию. Как они взаимодействуют с вашей программой голодания?

Dr Goldhamer: Что ж, каждый пациент, который проходит период пребывания в Центре — скажем, например, они соблюдают водное голодание, — затем прерывает это голодание, обычно на соках, а затем получает полное, натуральное продукты. Существует период, составляющий половину продолжительности быстрого, минимального возобновления кормления под медицинским наблюдением, которое происходит в Центре.Итак, каждый, кто проходит голодание, также проходит период восстановления.

Некоторые люди не подходят для водного голодания. Это было бы слишком энергично, иначе у них могут быть проблемы с истощением. Они могут придерживаться модифицированной программы голодания или придерживаться программы здорового питания. Дело в том, что просто посадить людей на растительную диету, состоящую из цельных продуктов, без сахара, масла и соли, достаточно, чтобы вызвать интенсивный лечебный эффект. Это просто не так эффективно и эффективно, как водное голодание.

Водное голодание вводит уникальную биологическую адаптацию, которая довольно уникальна. Но реакция на быстрое исцеление также довольно сильная, поэтому голодание иногда может быть тяжелым и неприятным переживанием. Хорошая новость заключается в том, что если пациенты добиваются очень хороших результатов, они прощают нам это.

IMCJ : Когда вы повторно кормите людей, вы получаете еду на собственном предприятии, верно?

Д-р Голдхэмер: У нас очень удачная ситуация, мы находимся в Калифорнии.У нас есть органическая ферма площадью 2 акра. У нас также есть контракты с местными производителями, которые выращивают специально для нас. У нас есть 2 поставщика органических продуктов с рынков Сан-Франциско, которые поставляют экологически чистые продукты на большую часть страны. И круглый год у нас есть изобилие фруктов и овощей отличного качества. Так что это прекрасное место для проведения программы здорового питания просто потому, что так много выращивают именно здесь.

У нас также есть ресторан TrueNorth Kitchen, где местные жители могут купить еду.Это улучшает местные условия для наших пациентов, которые живут в непосредственной близости от центра. У нас есть замечательный повар Рамзес Браво, автор кулинарной книги Bravo! . Он отлично справляется как с санитарным просвещением, так и с приготовлением пищи, и у него отличный персонал. Это большое дополнительное преимущество для 39 человек, которые работают в TrueNorth Health Center, 11 врачей и 28 общего персонала, потому что они могут питаться в TrueNorth Health, и это, как правило, рассматривается как очень положительное преимущество работы. здесь.

IMCJ : Вы выступаете за то, чтобы немного поститься в повседневной или еженедельной жизни? Есть ли в этом какая-то польза?

Dr Goldhamer: Как вы знаете, Вальтер Лонго, доктор философии, изучал влияние голодания сначала на крыс, а затем и на людей, больных раком. Он отметил, что, когда крысы получают обычную терапию, в определенный момент все крысы умирают.

Но если вы голодать крыс во время введения терапии, крысы выжили, потому что, очевидно, в голодании есть что-то, что вызывает защитную реакцию, делая здоровые клетки более защищенными, а раковые клетки более уязвимыми.Он проделал это с крысами; он сделал это на людях.

Мы надеемся, что исследование безопасности, которое мы собираемся опубликовать, даст ему возможность получить разрешение на длительное голодание в рамках исследования. На данный момент он сделал очень кратковременное голодание. И поэтому, надеюсь, он увидит, что голодание дает дополнительный эффект.

Кратковременное голодание может иметь большую пользу, но длительное голодание может иметь геометрический эффект. Таким образом, чем дальше вы соблюдаете пост в рамках возможностей и резервов человека, тем более глубоким будет эффект.

IMCJ : Для тех, кто в целом здоров, есть ли польза от регулярного поста в их образе жизни?

Д-р Голдхамер: Поститься нужно каждый день. После ужина мы ложимся спать. Мы просыпаемся и прерываем пост чем-то, что называется завтраком. Итак, есть предположение, что для пациентов, которые хотят, например, контролировать вес, они могут использовать прерывистое голодание .Я думаю, что лучше было бы назвать прерывистое кормление .

Ограничивая интервал времени, в течение которого люди едят в течение дня — не едят до 10:00 или полдень, и ограничивая потребление после 17:00 или 17:30 — вы также можете значительно сократить потребление калорий. И, как следствие, это сокращение излишков диеты связано с лечебной реакцией. Поэтому я думаю, что прерывистое кормление может быть полезным в качестве метода контроля веса.

Идея голодания 1 день в неделю, произвольно, является немного неправильным, потому что основные биологические и терапевтические преимущества голодания фактически проявляются постепенно с течением времени.Не первые день или два являются наиболее эффективными при детоксикации: это последние день или два.

Самая биологически дорогая часть голодания — это на самом деле его ранняя часть, по мере того, как организм адаптируется. Итак, да, возможно, что прерывистое голодание может иметь некоторую пользу в отдельном клиническом случае, но мы не хотим путать его с клиническими преимуществами голодания, которые мы наблюдаем с долгосрочным голоданием, потому что происходящие изменения накапливаются. постепенно, по мере того, как вы все больше и больше будете голодать.

Итак, произвольно сказать: «Я буду голодать 1 день в неделю» и подумать, что я получаю пропорциональную клиническую пользу по сравнению с более длительным голоданием, проводимым один или два раза в год, было бы ошибкой, хотя исследования мы надеемся прояснить, что происходит дальше.

Однако все, что предотвращает переедание, позволит обратить вспять болезнь избытка. Прерывистое кормление может быть очень мощным клиническим инструментом, помогающим регулировать кормление и устранять излишки рациона.Но это вряд ли вызовет то же дерево механизмов, которое мы наблюдаем при длительном голодании. Я думаю, что оба вместе могут оказаться значительно более эффективными, чем просто длительное прерывистое кормление. Прерывистое кормление может быть очень полезным с точки зрения поддержания, поддержки и обращения вспять болезни с течением времени. Но я не думаю, что это вызовет те же механизмы, которые вы видите в голодании только на воде. Это просто еще один клинический инструмент, который помогает врачам выздоравливать и сохранять здоровье людей.

Проблема голодания, как я ее вижу, и причина, по которой вы видите, что так много людей придерживаются модифицированного голодания и прерывистого голодания, заключается в необходимости контролируемой среды для пациентов, часто в условиях стационара.

Людям проблематично делать перерыв, отдыхать и давать телу возможность провести интенсивное исцеление, как при водном голодании. Таким образом, существуют структурные ограничения для того, чтобы сделать это клинически. Каждый хочет чего-то, что они могут делать в амбулаторных условиях, что быстро, просто, легко, приятно, но все же будет иметь глубокий эффект.

IMCJ : Это один из пороков американской культуры — то, что мы никогда не можем выключить вещи…

Д-р Голдхэмер: И, возможно, это часть пользы, которую получают некоторые из наших пациентов: они вынуждены все выключить. Мы говорим, что голодание очень похоже на перезагрузку жесткого диска в компьютере. Иногда компьютер повреждается, и вы точно не знаете, в чем проблема. Но если вы просто выключите его и перезагрузите много раз, это повреждение исчезнет.

То же самое происходит в организме человека. У нас возникают проблемы, и когда вы выключаете систему голоданием и позволяете ей перезагрузиться, многие вещи — от кишечной флоры, микробиоты кишечника до хронических воспалительных состояний — имеют тенденцию улаживаться. Это аналогично перезагрузке жесткого диска компьютера, и мы находим, что это очень полезно.

IMCJ : Считаете ли вы, что простое отключение от сети и вытаскивание людей из нездоровых привычек заставляет их снижать стресс и уравновешивает реакцию кортизола?

Dr Goldhamer: Хорошо, будет интересно посмотреть, какие именно изменения происходят с нейроэндокринной системой, и это будет одна из вещей, которые мы сможем изучить по мере продвижения нашей исследовательской модели.

Другими словами, мы вызвали большой интерес со стороны университетов, в том числе таких, как Гарвард, которые хотят аллокватов наших образцов крови, потому что сейчас мы единственные люди, у которых есть одобрение комитета по изучению людей на длительное время. известный мне термин «водное голодание». Они хотят видеть происходящие изменения. Они знают, что у пациентов с волчанкой резко снижается уровень реактивных белков. Они поправляются. И если они смогут определить, где происходят эти изменения, тогда они смогут придумать лекарство, которое будет делать что-то подобное.

Итак, я думаю, что многие люди заинтересованы в этом, не с точки зрения целостного здоровья, а просто с механистической точки зрения. Они хотят знать, где происходят изменения, чтобы приблизиться к тому, что организм делает естественным образом во время голодания, потому что, очевидно, было бы гораздо практичнее, если бы вы могли сделать это, давая таблетку, чем на самом деле заставляя людей жить здоровым образом.

Тем не менее, это позволяет нам получить доступ и потенциально поиграть с людьми, у которых есть потрясающее оборудование, и у нас есть общий интерес в выявлении этих механизмов.Наша философия может быть другой, но наш научный интерес находит отражение.

IMCJ : Вы, безусловно, установили для себя высокую планку.

Dr Goldhamer: Я надеюсь, что мы сможем достичь этих целей. На самом деле я думаю, что когда вам нужен интенсивный ответ, нет ничего более эффективного, чем бездействие.

Что такое водное голодание? Знайте плюсы и минусы этой уникальной диеты

Потеря веса: водное голодание помогает вам похудеть только с помощью воды

Основные моменты

• Водное голодание — еще одна известная причудливая диета
• Эта диета включает голодание, которое ограничивает все, кроме воды.
• Водное голодание тоже может привести к обезвоживанию.

Снижение веса — одна из самых обсуждаемых тем.Некоторые диеты приобрели популярность в последние годы благодаря своей пользе для похудания. Многие из этих диет сосредоточены на конкретном питательном веществе, еде или напитке. Вот еще одна диета для похудения, о которой вы должны знать. Это водное голодание. Вода — неотъемлемая часть рациона каждого человека. Рекомендуется употреблять достаточное количество воды в течение дня. Оптимальное потребление воды связано с правильным функционированием человеческого организма. Он сохраняет гидратацию, помогает вывести токсины из организма, поддерживает работу различных органов тела и многое другое.Водное голодание предполагает употребление только воды в течение ограниченного периода времени.

Потеря веса: все, что вам нужно знать о водном голодании

Приянка Агарвал, диетолог в больнице Max, объясняет: «Водное голодание — это тип голодания, ограничивающий все, кроме воды. быстрый способ похудеть. Обычно рекомендуется голодание в течение 24-72 часов. Пост в течение более длительного периода времени требует медицинского наблюдения ».

Далее она добавляет плюсы и минусы соблюдения водного голодания.Давайте узнаем немного об этой диете для похудения.

Водное голодание предполагает употребление только воды в течение ограниченного периода времени.
Фото предоставлено: iStock

Преимущества водного голодания

1. Данные свидетельствуют о том, что голодание, во время которого употребляется только вода, дает потенциальную пользу для здоровья и физиологические эффекты.

2. Соблюдение этой диеты может улучшить кровяное давление и уровень сахара в крови. Влияние на артериальное давление может быть немного меньше, и необходимы дальнейшие исследования для уточнения этой связи.

3. Водное голодание может способствовать аутофагии — процессу, при котором старые части ваших клеток разрушаются и используются повторно. Это может помочь предотвратить рост раковых клеток.

4. Употребление достаточного количества воды также способствует лучшему функционированию органов тела и может предотвратить риск некоторых заболеваний.

Также прочтите: Попробуйте эти варианты завтрака с высоким содержанием белка, которые могут помочь вам похудеть

Риски для здоровья, связанные с водным голоданием

1. Это не самый здоровый способ похудеть.Вы также можете потерять мышечную массу. Потребление простой воды не обеспечит вас всеми необходимыми питательными веществами.

2. Многие не знают, что не только вода, но и пища, которую вы потребляете, также влияет на количество воды, которую вы потребляете за день. Таким образом, употребление простой воды также может вызвать обезвоживание, что приведет к головокружению, головным болям, тошноте, запорам, низкому кровяному давлению и низкой продуктивности. Чтобы избежать обезвоживания, вам может потребоваться пить больше, чем обычно.

Водное голодание у многих приводит к проблемам с пищеварением
Фото: iStock

3.Это также может привести к внезапному падению артериального давления, называемому ортостатической гипертензией. Некоторые состояния могут обостриться из-за длительного голодания, например, внезапное падение уровня сахара в крови.

Если вы хотите, чтобы водное голодание принесло пользу для здоровья, всегда соблюдайте эту диету под наблюдением врача. Попробуйте более безопасные методы похудения. Для здорового похудения вам нужно сжигать больше калорий, чем вы потребляете. Этого баланса можно достичь с помощью хорошо сбалансированной диеты и регулярных физических упражнений.

Также прочтите: План похудания после беременности

(Приянка Агарвал, отделение диетологии и питания Max Multi Speciality Center Noida)

Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию.Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом. NDTV не несет ответственности за эту информацию.

Ожидание реакции для загрузки …

5 преимуществ водного голодания

Преимущества гидратации и водного голодания у всех на слуху. Наше тело, состоящее на 75% из воды, нуждается в этой жидкости, чтобы каждый орган и система могли избавиться от токсинов и правильно регулировать свою деятельность. Но каковы реальные преимущества водного голодания? Продолжайте читать, чтобы узнать о 5 преимуществах этой привычки. Он настолько эффективен, что вам захочется начать завтра!

Водное голодание — здоровая привычка

Питьевая вода необходима для нормального функционирования организма , в то время как водное голодание приносит определенную пользу нашему организму. Чтобы воспользоваться этими преимуществами, все, что вам нужно делать, это пить воду перед тем, как что-либо есть утром (по крайней мере, первый из 8 стаканов воды, которые рекомендуются каждый день).Если вы немного подождете, чтобы съесть или выпить что-нибудь еще, тогда вы будете голодать на воде и будете наслаждаться всеми преимуществами, которые оно дает.

Водное голодание активизирует обмен веществ и подготавливает его к остатку дня. Наличие источника воды для питья утром и в течение остального дня гарантирует правильное увлажнение.

Некоторые из преимуществ водного голодания, которые можно перечислить, включают:

Обеспечивает кислородом каждый орган

Наши органы используют воду для работы.Правильная гидратация гарантирует, что мозг получит доступ к кислороду, который ему необходим для выполнения своих функций, через токи крови.

Очищает почки

Благодаря воде почки могут осуществлять процесс диуреза, который производит мочу. Эта секреция возможна благодаря тому, что вода достигает почек , таким образом устраняя токсины и другие ненужные вещества.

Помогает усвоить нужные питательные вещества

Чтобы поглотить питательных веществ и перенести их из крови в клетки, вода должна действовать как раствор.

Помогает сделать кожу более здоровой

Водное голодание сделает вашу кожу более здоровой , так как улучшит ее гидратацию и эластичность. Вы заметите, как он становится более гладким и эластичным!

Защищает мышцы и суставы

Мышцы и суставы также получают доступ к преимуществам водного голодания благодаря обеспечиваемой ими защите.

Не ждите, чтобы попить воды, пока не почувствуете жажду , это чувство становится менее надежным с возрастом.В то время как вода и ее секреция помогает нам избавиться от токсинов, чрезмерное питье также может вызвать обратное: минеральные соли, необходимые для наших жизненно важных функций, могут быть растворены безудержным питьем воды. Так что не забывайте соблюдать баланс!

Всегда носить с собой воду. Доступ к этой бесценной жидкости — это способ избежать обезвоживания как во время водного голодания, так и в течение всего дня. Настоятельно рекомендуется использовать диспенсеры для воды, чтобы работники улучшили свое самочувствие и, как следствие, свою производительность.

Водное голодание: польза и риски

Пост является привычной частью многих культур на протяжении тысячелетий. Благодаря пользе как для вашего здоровья, так и для вашего мышления, периодические голодания со временем популярны. Мы даже изобрели новые тенденции голодания, такие как Lemon Detox Fast.

Но новый пост поразил индустрию здравоохранения штурмом: водное голодание. Знаменитости и влиятельные лица в социальных сетях регулярно пользуются преимуществами, считая это быстрым и легким способом быстро похудеть.

Возникает вопрос: безопасно ли водное голодание для вашего здоровья? И если да, то как это сделать правильно?

Прочтите, чтобы узнать, что такое водный пост, почему вы должны его делать и нужно ли это делать.

Что такое водный пост?

В отличие от некоторых более сложных способов голодания и детоксикации, водное голодание простое. Вы не потребляете ничего, кроме воды в течение 24-72 часов. Ваш уровень комфорта и опыт голодания должны определять, как долго вы его будете делать, особенно в первый раз.

Водный голод — это не то, к чему нужно прыгать неподготовленным. Существуют передовые методы, которым следует следовать как до, так и после, чтобы обеспечить оптимальные результаты и сделать процесс максимально безопасным.

Предварительно быстрое

Примерно за три дня до того, как вы планируете начать водное голодание, начните уменьшать потребление пищи. Вы можете сделать это, постепенно уменьшая размер порций каждый день, или вы можете практиковать прерывистое голодание в течение трех дней до начала водного голодания.Прерывистое голодание — это просто выбор определенного количества часов в день, в течение которых вы не будете употреблять ничего, кроме воды.

Быстрый

Как только начнется настоящий пост, вы проснетесь в первый день и выпьете большой стакан воды. Большинство участников водного голодания выпивают около двух-трех литров воды в день. Однако помните, что вы получаете значительное количество воды через пищу. Поэтому, если вы чувствуете обезвоживание, увеличьте потребление воды.

Пост-пост

Самая важная часть процесса — это пост-постный период.Это связано с тем, что слишком быстрое введение слишком большого количества пищи может быть вредным. В первый день после прекращения водного голодания подумайте о том, чтобы начать с смузи, чтобы ваше тело снова привыкло к переработке твердой пищи. Вы будете голодны и готовы к настоящей еде; тем не менее, тех, кто побывает в буфете в первый же день, поджидают спазмы желудка и еще хуже.

Возьмите смузи, вперед с супом. Чем дольше вы проводите водное голодание, тем дольше вам нужно будет возвращать свое тело к твердой пище.

Дело не только в дискомфорте.Некоторые люди могут подвергаться риску синдрома повторного кормления, особенно после длительного водного голодания. Это происходит, когда баланс электролитов нарушается из-за изменений во время голодания. Процесс пищеварения меняется, и если вы слишком быстро вернетесь к твердой пищи, вы можете нарушить хрупкое равновесие.

Симптомы могут включать усталость, невозможность дышать, сердечную недостаточность и даже судороги. При появлении этих симптомов после голодания важно обратиться за медицинской помощью.

Каковы преимущества?

Периодические водные голодания приносят много пользы.Подавляющее большинство людей приступают к этому процессу, чтобы похудеть. Однако есть и преимущества для здоровья. Вот несколько положительных эффектов, которые вы можете увидеть после водного голодания.

• Повышенная чувствительность к инсулину
• Пониженное артериальное давление
• Пониженный холестерин и триглицериды
• Ограничить рост раковых клеток

Водное голодание также может способствовать процессу в организме, называемому «аутофагией». Аутофагия — это система переработки клеток вашего тела.Если бы ваше тело находилось в соседнем районе, вы могли бы думать о старых частях клеток как о полных мусорных баках перед каждым домом. Чем дольше эти части находятся на улице и чем больше их начинает накапливаться, тем более загроможденной становится улица.

Autophagy — это грузовик для вторичной переработки, который подъезжает, собирает старые детали, разбирает их и утилизирует настоящие отходы, одновременно находя многоразовые детали с пользой.

Почему это важно? Чем больше мусора на улице захламлено, тем больше вероятность попасться крысам.В случае вашего тела: рак.

Каковы риски?

Водное голодание, даже с его впечатляющими преимуществами, сопряжено с риском. Большинство факторов риска можно исключить с помощью здравого смысла; поэтому прочтите этот список, прежде чем подумать о том, чтобы начать водное голодание.

• Вы можете сбросить больше, чем просто жир. От этого невозможно избавиться, так как вы не можете выбрать, где ваше тело получает топливо; но поскольку водное голодание очень короткое, оно вряд ли вызовет какие-либо долгосрочные побочные эффекты.Если вы много работали над наращиванием значительной мышечной массы, просто знайте, что водное голодание может сжечь часть этих с трудом заработанных мышц.
• Возможно обезвоживание . Это может показаться нелогичным, но во время голодания у вас может развиться обезвоживание. В зависимости от вашего рациона до 30% воды может поступать из продуктов, которые вы едите. Ограничивая потребление пищи, вы уменьшаете количество воды, которую потребляете каждый день. Если вы чувствуете обезвоживание (головная боль, запор, головокружение, тошнота), просто пейте больше воды.
• У вас может возникнуть ортостатическая гипотензия . Это порыв, который вы иногда испытываете, когда быстро встаете или наклоняетесь, чтобы поднять что-то с пола. Ортостатическая гипотензия, вызванная падением артериального давления, чаще возникает во время водного голодания, поэтому будьте осторожны, быстро садясь или вставая.

Кому не следует этого делать?

Хотя польза для здоровья велика, есть люди, которым никогда не следует голодать на воде.Если у вас подагра, избегайте этого голодания. Употребление только воды в течение нескольких дней может фактически увеличить выработку мочевой кислоты, что увеличивает риск приступа подагры.

Если вы страдаете диабетом (любого типа), не пытайтесь голодать на воде. Изменения чувствительности к инсулину и уровня сахара в крови небезопасны для людей с этим заболеванием и могут усилить негативные побочные эффекты заболевания.

Очевидно, что беременным женщинам нельзя голодать на воде; вашему развивающемуся ребенку необходимы все питательные вещества, которые он может получить.И последнее, но не менее важное: если у вас какое-либо расстройство пищевого поведения, скорее всего, вас потянет на водный пост. Не делай этого. Такая крайняя депривация только усугубит расстройство и, возможно, втянет вас еще глубже.

Почувствуйте себя лучше каждый день

Водное голодание может иметь впечатляющую пользу для здоровья. Однако, если не подойти к нему ответственно, могут возникнуть негативные побочные эффекты. Будьте умны, прочтите рекомендации в этой статье, и у вас будет успешный пост.

Если вы попадаете в категорию повышенного риска и не должны голодать на воде, подумайте о периодическом голодании, которое безопасно для всех.

Чтобы получить дополнительные советы по снижению веса и улучшению общего состояния здоровья, загрузите нашу инструкцию по размеру порций. Из этого руководства вы узнаете, сколько белков, углеводов и жиров нужно употреблять в каждом приеме пищи, не переусердствуя.

Польза водного голодания для здоровья

Хотя голодание было частью человеческой культуры на протяжении тысячелетий, только недавно мы начали исследовать терапевтические преимущества этой практики.Интересно, что современная наука обнаружила множество поддающихся проверке положительных эффектов голодания на здоровье человека.

Что такое водный пост?

Водное голодание, также известное как водное очищение, — это тип голодания, при котором вы употребляете только воду в течение определенного периода времени. Многие очищающие диеты называют голоданием, но при голодании на воде вы не потребляете калорий. Это отличается от ограничения калорийности, при котором ежедневное потребление калорий снижается на 20-40%.

Конечно, в долгосрочной перспективе невозможно жить только на воде.Ваше тело не может функционировать без калорий и питательных веществ; они батарейки и строительные блоки жизни. Однако тщательно спланированное краткосрочное водное голодание может помочь сбросить определенные биологические процессы и укрепить ваше здоровье.

Безопасно ли голодание на воде? Углубленное интервью с доктором Голдхамером и доктором Группой

Продолжительность: 93 минуты

Самый частый вопрос, который люди задают о водном голодании, — «почему?» Зачем вам добровольно подвергать себя голоду и лишению питания? Есть много причин поститься.Некоторые люди делают это по религиозным или духовным причинам; другие, чтобы повысить осведомленность о причине. Однако есть также хорошо известная польза для здоровья от голодания. Прерывистое голодание способствует похуданию, уменьшает жировые отложения, снижает кровяное давление и частоту сердечных сокращений и может даже снизить риск серьезных заболеваний. ^{[1, 2]}

В первые дни человечества пост был нормой. До изобретения сельского хозяйства мы все были охотниками-собирателями. Мы ели, что могли, когда могли.Брать закуски из холодильника всякий раз, когда у нас урчало в животе, было не выходом. Выживание требовало, чтобы мы приспосабливались к периодической нехватке еды. ^[3]

Наши предки включили пост в культурные традиции спустя много времени после того, как изобретение земледелия положило конец нашим дням охотников и собирателей. Многие религии и по сей день участвуют в ритуальном посте. Сторонники исламской веры постятся от рассвета до заката в течение месяца Рамадан. Многие христиане, евреи, буддисты, индуисты и люди многих других вероисповеданий принимают участие в традиционном посте.Многие великие целители и мыслители, такие как Гиппократ, Платон, Сократ и Аристотель, превозносили пользу поста.

Польза водного голодания для здоровья

Пост — это не просто способ продемонстрировать веру и преданность. Пост также приносит пользу для здоровья.

Похудание

Преимущество, которое интересует большинство людей, — похудание. Хотя может показаться очевидным, что отказ от еды приведет к уменьшению количества жира в организме, давайте подробнее рассмотрим, как именно водное голодание может помочь.Кетоз — это состояние, при котором ваше тело начинает использовать энергию из внутренних жировых запасов вместо пищи. Водное голодание помогает вашему телу достичь кетоза быстрее, чем диета. Когда вы воздерживаетесь от калорий, ваше тело вынуждено сжигать жировые клетки для получения энергии. ^[4]

Замедляет старение

Хотя мы не знаем ни одной силы на Земле, которая могла бы остановить или обратить вспять процесс старения, безусловно, верно то, что некоторые люди стареют более изящно, чем другие. Исследования на животных показали, что прерывистое голодание может продлить продолжительность жизни до 80% по сравнению с контрольными группами.Было обнаружено, что у людей голодание снижает окислительное повреждение и воспаление. ^[4]

Улучшенная переработка клеток

Аутофагия — это нормальный естественный процесс вашего организма по переработке ненужных или дисфункциональных компонентов. Водное голодание переводит вашу систему в аутофагическое состояние. Из-за значительного снижения потребления калорий ваше тело вынуждено более избирательно выбирать клетки, которые оно защищает. ^[5]

Это означает, что голодание может стимулировать естественные механизмы исцеления вашего тела к активному разрушению и переработке поврежденных тканей, что может иметь положительный эффект при некоторых серьезных состояниях.

Существует множество анекдотических свидетельств людей, утверждающих, что водное голодание помогло им преодолеть изнурительные расстройства. Текущие исследования подтверждают многие из этих утверждений. Исследования на животных показали, что голодание через день привело к значительному снижению заболеваемости раком и метаболическим синдромом. У грызунов, которым было назначено периодическое голодание, было меньше неврологических расстройств. ^[4]

Исцелите свое тело, разум и душу с помощью Сила поста

Введите свой адрес электронной почты ниже, чтобы получить представление о Dr.Новая книга группового голодания!

Проверьте свой почтовый ящик!

Вскоре вы получите электронное письмо.

Вода, клетки и здоровье человека: новые открытия

Конечно, вашему организму нужна вода для гидратации, но разве это еще не все? Да, по словам доктора Х.Джеральд Х. Поллак, профессор биоинженерии Вашингтонского университета в Сиэтле. Доктор Поллак и его команда сделали несколько открытий, которые бросают вызов нашему нынешнему пониманию воды. Они обнаружили, что вода в живых клетках ведет себя странно. Вблизи клеточной мембраны вода образует серию гелеобразных слоев, а не полностью жидкий раствор.

Доктор Поллак называет эту воду «зоны отчуждения» (EZ) водой, и это не та вода, с которой мы знакомы. EZ вода — это h4O2 — три атома водорода, связанные с двумя атомами кислорода.Так что это значит для водного голодания? Что ж, причина, по которой это называется зоной отчуждения, заключается в том, что она исключает такие вещи, как загрязнения и примеси. Вода EZ удерживает отрицательный заряд и отталкивает от себя загрязнения. Это открытие может иметь серьезные последствия для передачи сигналов и детоксикации клеток, но необходимо провести дополнительные исследования, прежде чем мы полностью поймем эту связь. ^[6]

Как соблюдать водный пост

Во время поста решающее значение имеет планирование.Если вы никогда раньше не голодали, не стоит просто начинать 30-дневное очищение водой сегодня днем. Есть правильный способ соблюдать любую очищающую диету. Голодание можно проводить безопасно, но оно также может причинить вред, если выполняется неправильно. Я рекомендую проконсультироваться с проверенным врачом перед голоданием.

Пить высококачественную воду

При голодании на воде как никогда важно употреблять только свежую, чистую и качественную воду. Воздействие любых загрязняющих веществ в вашей воде будет только усиливаться, если в желудке нет еды.Я рекомендую пить только дистиллированную воду во время голодания. Вы также можете пить фильтрованную воду, если у вас очень хорошая система фильтрации, но дистилляция идет дальше фильтрации и удаляет все вредные организмы и химические вещества.

Самый важный шаг в любом посте — это составить свой график. Если возможно, возьмите отпуск на время очищения. Выберите продолжительность водного голодания. Пост может быть любой продолжительности, примерно до месяца, но наиболее распространенными являются одно, трех, пяти, семи и 10-дневные водные голодания.Начни с малого. Если это ваш первый пост, попробуйте 24-часовой или 3-дневный пост.

Если вы соблюдаете пост дольше пяти дней или соблюдаете пост для облегчения серьезных заболеваний, подумайте о голодании на воде под присмотром. Многие люди выбирают пост с присмотром, потому что он предлагает контролируемую среду, команду профессионалов, чтобы убедиться, что все идет хорошо, и товарищей по посту для эмоциональной поддержки. Клиника голодания может провести тесты, чтобы подобрать для вас самый лучший пост, следить за вашим здоровьем во время голодания и облегчить переход на твердую пищу.

Прежде чем мы начнем, давайте рассмотрим несколько мер предосторожности. Не следует голодать, если вы беременны или кормите грудью. Развивающийся ребенок слишком чувствителен к недостаткам питательных веществ. Точно так же любой человек с диабетом 1 типа должен выбрать другой тип детокс-диеты. Пост лучше всего подходит для людей с избыточным весом на 20 фунтов и более. Если у вас меньше этого, вы все равно можете попробовать голодание, но планируйте меньшую продолжительность для своего первого голодания.

Чего ожидать во время голодания на воде

Пост — это время отдыха, а не напряжения.Не планируйте бегать марафоны во время голодания. Тебе не стоит даже ходить в спортзал. Вашему организму захочется спать больше обычного — позвольте ему. Слушайте свое тело; вам может потребоваться 12 или более часов сна каждую ночь и дневной сон. Не пугайтесь; это часть процесса. Расслабьтесь и примите это.

Выпивайте 2–3 литра воды каждый день. Не пейте все сразу. Делайте это в течение дня, чтобы поддерживать достаточное количество жидкости и повышать чувство сытости.

Не буду лгать; первые пару дней будут тяжелыми.Вы, вероятно, испытаете неприятные симптомы, такие как голод, раздражительность, головные боли или дезориентацию. К счастью, ваше тело устойчиво и должно быстро адаптироваться. Вы должны почувствовать себя лучше примерно на третий или четвертый день. Многие люди даже сообщают о чувстве эйфории в этот момент.

Советы и рекомендации по голоданию на воде

Вот несколько советов по голоданию, которые сделают ваш опыт более гладким.

Читать

Книги — лучший друг быстрого.Во время голодания важно не только дать отдых телу, но и занять ум. Сейчас было бы хорошее время, чтобы наверстать упущенное за чтение. Чтение — это фантастический способ занять разум с низким энергопотреблением.

Ставьте реалистичные цели

Будьте реалистичны в своих целях. Почему вы делаете это очищение? Чтобы помочь в решении конкретной проблемы со здоровьем? Терять вес? Ставьте простые, ясные, достижимые цели.

Медитация

Медитация укрепляет силу воли и способствует здоровой связи между телом и разумом.Многие люди считают, что медитация — отличный способ помочь контролировать тягу и укрепить решимость. Другие сообщают, что чувство голода отвлекает их от посредничества. Найдите то, что лучше всего подходит для вас.

После поста

После голодания вы должны сопротивляться побуждению чрезмерно баловаться, особенно в первые несколько дней. Вы можете мечтать о том, чтобы наесться, но ваша перезагруженная пищеварительная система еще не справляется с этим. На этом этапе обильная пища может вызвать у вас сильный дискомфорт или, возможно, серьезные осложнения.

Вместо этого прерывайте пост медленно. Начните с питья только соков и детокс-воды, затем бульонов и постепенно добавляйте твердую пищу. Вы можете делать это в течение дня, если вы выполняли очень короткое голодание, но при голодании продолжительностью 3-7 дней подождите не менее 24 часов, прежде чем снова вводить свой организм в твердую пищу. Прекращение голодания может занять несколько дней, если вы поститесь дольше.

Пост — отличный способ перезагрузить вашу систему и ощутить фантастические преимущества для здоровья, но это не способ обмануть основы биологии.Не ожидайте, что вы будете чрезмерно увлечены своей жизнью, и пусть периодическая детоксикация в воде компенсирует ущерб.

Скорее, голодание — это лишь одна часть общего здорового образа жизни. Другой выбор образа жизни, который вы должны сделать, — это есть много свежих фруктов и овощей, регулярно заниматься спортом, много отдыхать, эффективно справляться со стрессом и избегать токсинов из окружающей среды. Используйте пост как возможность отказаться от вредных привычек и добавить новые здоровые привычки в свой распорядок дня.

Наконец, если вы решите, что пост не для вас, ничего страшного.Есть много разных способов детоксикации. Найдите метод глубокого очищения, который подходит вам, и сделайте его частью вашего здорового образа жизни.

Ссылки (6)

1. Bair, Stephanie. «Прерывистое голодание: попробуйте это дома для здоровья мозга». Блоги SLS / Блог о праве и науках. Стэнфордская школа права, 9 января 2015 г. Интернет. 12 мая 2017.
2. Ву, Сюзанна. «Преимущества голодания». RSS Новости колледжа Дорнсайф USC. Университет Южной Калифорнии, 10 июня 2014 г. Web. 12 мая 2017.
3. Secor, Стивен М., и Ханна В. Кэри. «Интегративная физиология голодания». Комплексная физиология (2016): 773-825. Интернет. 12 мая 2017.
4. Лонго, Вальтер Д. и Марк П. Маттсон. «Голодание: молекулярные механизмы и клиническое применение». Клеточный метаболизм 19,2 (2014): 181-192. Интернет. 4 мая 2017.
5. Рубинштейн Д.К., Мариньо Г., Кремер Г. «Аутофагия и старение». Клетка. 2 сентября 2011 г .; 146 (5): 682-95. Интернет. 4 мая 2017.
6. Поллак, Джеральд Х. «Клетки, гели и двигатели жизни — новый, объединяющий подход к функциям клеток.»Сиэтл, Вашингтон: Ebner & Sons, 2001. Печать.

† Результаты могут отличаться. Информация и заявления, сделанные в образовательных целях, не предназначены для замены совета вашего врача. Если у вас серьезное заболевание или проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.

Эта запись была размещена в Очищающая диета, Очищение, Диета, Постная диета, Продукты питания, Здоровая пища, Разум и тело, Питание, Вода и гидратация, Снижение веса
Наверх

16 апреля 2019
им-админ

здоровье и благополучие, восстановление

Безопасно ли голодание на воде?

Водное голодание популярно в мире велнеса.К нему следует подходить осторожно. Это может помочь вам похудеть, но это не способствует здоровью или потере веса. Это может подвергнуть вас риску осложнений со здоровьем, особенно при выздоровлении. Узнайте больше об этом, прежде чем подумать о том, чтобы начать его, и поговорите с лечащим врачом, наблюдающим за вашим лечением, прежде чем начинать любой тип голодания.

История

Пост существует очень давно. На протяжении веков он является неотъемлемой частью многих религиозных общин. Постные диеты были популярны с начала 1900-х годов.Одна из самых популярных жидких диет, Master Cleanse, была создана в 1940-х годах практикующим самоучкой альтернативной медицины. Задолго до того, как пост стал популярным, его практиковали по религиозным или духовным причинам. Ритуалы поста также могут служить периодами духовного обновления и размышлений. Многие сторонники палео забывают, что времена разные, и нет простого способа сравнить привычки в еде сейчас и тогда. Детокс-диеты обещают очищение организма, но зачастую они не имеют научного обоснования.

Водное голодание

Водный пост оправдывает свое название. Это пост, в течение которого все, кроме воды, ограничено. Это означает, что ни кофе, ни чая, ни другой еды. Водные голодания обычно длятся от одного до трех дней. Если вы поститесь дольше этого срока, вы можете подвергнуть себя риску. Многие популярные очищающие средства, такие как детокс-очищение с лимоном, приносят пользу для здоровья. Водное голодание — это просто питьевая вода, до 2 литров в день, может быть и больше с осторожностью. Слишком много воды может привести к чрезмерному увлажнению.Если вы занимаетесь этим, вы должны отказаться от обильной еды сразу после этого. Если вы станете недоедать, вы можете нанести вред своему организму, пытаясь съесть слишком много слишком быстро после голодания.

Льготы

Преимущества этого типа быстрого приготовления различаются, но важно отметить, что никаких исследований по этому поводу не проводилось. Некоторые люди считают, что они худеют, и стараются не терять его. Это помогает сжигать гликоген и глюкозу. Также может быть:

• Пониженное артериальное давление
• Баланс эмоций
• Содействовать вторичной переработке ячеек

Риски

Риск водного голодания огромен.Одна из опасностей — недостаток питательных веществ. Если у вас уже наблюдается дефицит в восстановлении, это может быть не самой хорошей идеей. Ограничивая калории, вы также ограничиваете витамины, минералы и аминокислоты, необходимые вашему организму для функционирования. Вы также рискуете обезвоживанием из-за того, что не едите достаточное количество пищи, которая естественным образом содержит воду. Некоторые медицинские условия могут ухудшиться, например, хроническая болезнь почек, изжога, диабет и расстройства пищевого поведения. Это также может превратиться в тип расстройства пищевого поведения, при котором человек считает, что ему, помимо прочего, нужно голодать, чтобы сбросить вес или выглядеть определенным образом.Риск перекрестной зависимости также высок. Для большинства людей, желающих внести изменения в свой рацион, здоровое питание предпочтительнее голодания. Перед началом любой голодной диеты всегда необходимо поговорить с врачом.

Palmetto Center поможет вам укрепиться в процессе выздоровления, уделяя особое внимание общему здоровью и хорошему самочувствию. Наша общественная поддержка обеспечивает структуру, в то время как обученные консультанты предлагают обучение жизненным навыкам и терапевтические методы, которые помогут вам избавиться от зависимости.Наша программа уделяет особое внимание профессионалам, включая мануальных терапевтов, медсестер, врачей, юристов и многих других, кому нужна помощь в излечении от зависимости. Позвоните нам, чтобы узнать больше: 866-848-3001.

.