Вредна ли горячая ванна: Почему горячая ванна может быть опасна для здоровья?

Содержание

Почему горячая ванна может быть опасна для здоровья?

Горячая ванна может стать приятным окончанием рабочего дня, но стоит быть осторожным
Фото: pixabay.com

Принимая ванну, важно понимать, что не всегда она может быть полезна.

Многие любят нежиться в ванне, но есть несколько причин быть осторожнее. Об этих причинах сообщает портал «МедикФорум».

Слишком долгое нахождение. Слишком частое или долгое нахождение в горячей ванне может навредить естественной микрофлоре вашей кожи. Многие бактерии на ней защищают нас от инфекции. Кроме того, долгий прием ванн смывает с кожи защитный жировой слой, который делает ее эластичной и мягкой. Эксперты не рекомендуют проводить в воде дольше 20 минут.

Моющие средства. Зачастую мытье в ванне сопровождается использованием различных моющих средств: мыла, скрабов, гелей и т.д. Как бы ни уверяла нас реклама, что они сделают нас неотразимыми, ученые все же рекомендуют быть осторожнее с моющими средствами. Многие из них нарушают природный баланс кожи, провоцируя появления несовершенств кожи. А антибактериальное мыло убивает не только вредные микроорганизмы, но и полезные.

Мочалка. Мочалка является частным спутником купания. Тем удивительнее узнать, что врачи бьют тревогу по поводу такого ее массового использования. Дело в том, что мочалка счесывает омертвелые клетки кожи, грязь и бактерии. Что в этом плохого? Структура мочалки такова, что все это никуда с нее не исчезает и каждое новое ее использование является обменом между старой грязью и новой. А учитывая, что влажность и тепло – любимая среда размножения бактерий, использование мочалки уже не кажется таким уж гигиеничным.

Горячая ванна: панацея или убийца здоровья?

Как бывает приятно после долгого рабочего дня понежиться в теплой ванне с большим количеством ароматной пены или с добавлением успокоительных эфирных масел. Одновременно с удовольствием таким образом можно избавить свою кожу от загрязнений, чего требуют правила личной гигиены. Более того, некоторые специалисты утверждают, что горячая ванна имеет гораздо более положительное влияние на организм, чем просто релаксация. В чем она заключается и нет ли опасности у данного вида водных процедур выяснял GoBeauty.

Можно ли принимать горячую ванну

Вода, имеет достаточно высокую температуру, способна подарить организму человека массу пользы. В первую очередь, это вывод из кожных покровов и тела в целом шлаков и токсинов. При длительном контакте с горячей водой происходит распаривание кожи, в результате чего ее поры максимально раскрываются. Кстати, после принятия горячей ванны хорошо бы обработать проблемные участки скрабом, а потом нанести питательную или увлажняющую маску. Ороговевший слой мертвых клеток благодаря горячей ванне снимается лучше обычного, активные компоненты косметики прекрасно впитываются глубоко очищенной кожей.

Принятие горячей ванны помогает быстрее и эффективнее справиться со стрессом и нервным напряжением, чем сидение в теплой воде. С ее помощью можно избавиться от бессонницы, депрессии, апатии, агрессии. Кроме того, горячая вода расширяет кровеносные сосуды, улучшает кровообращение, положительно влияет на состояние крови.

Этим полезные свойства горячих ванн не ограничиваются. Контакт с водой высокой температуры способствует сжиганию жиров, снимает мышечное напряжение, уничтожает присутствующую в крови избыточное количество алкоголя, то есть помогает быстрее протрезветь. К тому же, если принять горячую ванну, можно элементарно согреться, поэтому эта водная процедура особенно актуальна в холодное время года. Понежившись в горячей воде после интенсивного спортивной тренировки, вы прогоните усталость и вновь будете полны сил и энергии.

Чем и кому вредна горячая ванна

Но в то же время очень горячая вода в ванной и длинные в ней пребывания могут негативно сказаться на нашем здоровье: привести к воспалению вен и образованию тромбов у людей с заболеванием венозной системы, а при менструации способна спровоцировать сильное кровотечение. Высокая температура воды и длительное пребывание в ней может повлиять на качество спермы мужчин, снизить вероятность зачатия и даже быть причиной бесплодия. Женщинам, планирующим беременность, следует также отказаться от горячих процедур, так как высокая температура воды может помешать яйцеклетке прикрепиться к стенке матки. Беременным женщинам следует избегать слишком горячих ванн, особенно в третьем триместре. Нужно с осторожностью принимать горячую ванну пожилым людям, а маленьких детей к высоким температурам воды лучше не приучать.

Горячая ванна категорически противопоказана при таких заболеваниях, как:

сердечная недостаточность
гипертония и гипотония;
стенокардия
онкология;
цирроз печени
эпилепсия
туберкулез;
атеросклероз;
сахарный диабет.

Мало кто знает, что особую опасность горячая ванна может принести людям, которые принимают лекарства. Исследования показали, что ряд препаратов, например, болеутоляющие средства, при взаимодействии человека с высокой температурой могут оказаться смертельно опасными для человека. Причем в некоторых инструкциях этого не указывается.

Теплая ванна

Самая комфортная и полезная для организма человека теплая ванна. Температура воды должна быть от 33 ° С до 37 ° С. То есть примерно такой, как температура тела. Она расслабляет мышцы и успокаивает кожу, снимает нервное напряжение и положительно влияет на состояние внутренних органов. Теплая вода также не портит волосы и кожу (особенно чувствительную) в ней медленнее происходит мацерация (сморщивание кожи на пальцах конечностей).

Такую ванну хорошо принимать перед сном и интимной близостью. И все-таки даже в теплой воде не стоит долго лежать, двадцать-тридцать минут будет вполне достаточно для того, чтобы почувствовать удовольствие и не нанести вред организму.

Что делать после принятия горячей ванны

После сидения в ванне с горячей водой, независимо от продолжительности процедуры, примите прохладный душ в течение минуты, затем насухо вытритесь и оденьтесь. В течение 2:00 после процедуры нужно восстановить водно-солевой баланс и содержание витамина C, так как они теряются при потоотделении. Поэтому вот три главных совета:

Воду пейте некипяченую (родниковую или структурированную) в течение 30-40 мин. для восстановления баланса соли.
Солевой баланс рекомендуется восстанавливать с помощью соли, смешанной с сухими семенами кунжута. Смесь растирается в ступке в соотношении 6: 4 и съедается вместе с сырыми овощами (не менее трех видов). Соль желательно использовать морскую, в крайнем случае – обогащенную йодом. После приема этой пищи в течение 40 мин не рекомендуется пить.
Для восстановления баланса витамина C пейте зеленый чай, настой шиповника, листьев малины или смородины.

Приятных вам процедур!

Полезна ли горячая ванна: плюсы и минусы любимой водной процедуры

Недавно было проведено исследование, которое установило, что горячие ванны довольно интересным способом влияют на организм. И Joinfo.com сейчас расскажет вам об этом более подробно.

Плюсы и минусы

Как и у любого явления, у горячей ванны есть как свои плюсы, так и минусы. Из наиболее важных минусов можно отметить крайне негативное влияние на кожу, а также способность вызывать резкое падение давления и головокружение. Серьёзно, у многих в горячей парной начинает кружиться голова, чуть ли не до потери сознания. Просто периферические сосуды расширяются, чтобы можно было как-то избыточное тепло от органов отводить, а за счёт этого уменьшается и мозговой кровоток. И это касается не только сильно горячих и продолжительных ванн.

Тем не менее, если всё делать в меру, то вреда для здоровья практически нет. Наоборот, тело расслабляется, микроциркуляция улучшается, кожа начинает эффективнее выводить токсины из организма. И, как показали последние исследования, на этом всё не останавливается.

Исследование

Для начала, немного теории. Всем известно, что при высокой температуре белки начинают разрушаться – денатурировать. Причём высокой температурой считается повышение температуры тела всего на 3-4 градуса. Но, как оказалось, это процесс обратимый.

Более того, резкое повышение температуры на несколько градусов приводит к появлению в крови так называемых «белков теплового шока», которые помогают прочим ферментам и белкам восстанавливать своё первоначальное состояние. Но на это требуется энергия, получаемая при расщеплении глюкозы.

Так вот. Учёные провели следующий эксперимент – одна группа мужчин просто активно занималась спортом, а другая – принимала горячую ванну и сидела в саунах. И через час у них взяли кровь на анализ, чтобы определить уровень глюкозы. Так вот, у тех, кто подвергался воздействию высоких температур, он был чуть ли не 10 процентов ниже, чем у членов группы номер один.

Из этого был сделан вывод, что «белки теплового шока» помогают лучше утилизировать глюкозу и даже расщеплять жировые ткани. А значит могут помочь диабетикам. Которым, кстати, горячие ванны изначально не рекомендовали.

Критика

Но теперь встаёт логичный вопрос. А как влияет на белки крови регулярная денатурация/ренатурация? Уж не повышается ли риск получить в результате аномальный белок, не восстановившийся в полной мере? Серьёзно, адаптивные свойства организма, конечно, велики, но не бесконечны. И если регулярно устраивать ему стресс вот такими тепловыми белками, то это может истощить способность приспосабливаться. Особенно у организмов, ослабленных сахарным диабетом.

Теми же исследователями было установлено, что продолжительные горячие ванны также уменьшаю интенсивность воспалительных процессов. Нет, с одной стороны, это логично – перераспределение крови, в том числе и лейкоцитов, лёгкая активация метаболизма. Но опять же. Рекомендовать горячие ванны у людей с хроническими изменениями в организме – не слишком-то хорошая идея. Потому что постоянная активация всех систем организма (стресс же) очень быстро истощает и без тогда ослабленные системы.

Так что да. Исследователей можно упрекнуть за исключительно однобокий взгляд. Плюс выборка была небольшой – всего 14 человек, причём — пышущих здоровьем. А с больными и слабыми людьми всё совсем не так радужно было бы.

Поэтому, нет. Горячие ванны не обладают каким-либо чудодейственным эффектом. Это самая обычная гигиеническая процедура, которой лучше не злоупотреблять. Что бы там кто ни говорил.

Команда Joinfo.com и журналист Артём Костин призывают вас внимательнее относится к своему здоровью. И любой новый «чудесный метод от…» нужно тщательно проверять. Хотя бы логикой и здравым смыслом. Так что здоровья вам, дорогие читатели.

Можно ли мужчинам принимать горячую ванну, возможный вред

Не только наличие первичных половых признаков делает мужчину мужчиной, однако здоровье и нормальное функционирование органов половой системы — самая актуальная тема для всех представителей сильного пола. Потерять мужское здоровье означает лишиться части своей мужской сущности. Существует множество факторов негативно влияющих на репродуктивную систему мужчины и одним из них является горячая ванна.

Почему горячая ванна опасна для мужского здоровья

Известно, что базальная температура мужских яичек составляет 34 градуса, такие условия среды необходимы для полноценного формирования сперматозоидов и сохранения их функций. Именно по этой причине физиологическое расположение мошонки вдали от других органов. По этой причине врачи не рекомендуют мужчинам злоупотреблять горячими ванными или часто посещать бани и сауны. При повышении температуры внутри яичек сперматозоиды теряют подвижность.

При повышении температуры сперматозоиды теряют свою подвижность

Допустимо принимать ванну 1–2 раза в месяц, при этом температура воды в ней не должна сильно превышать температуру тела. Оптимальная температура воды — до 40 градусов, а допустимая длительность сеанса 10–15 минут. При таких условиях мужскому здоровью ничего не грозит, а вот мужчины, которые любят попариться, могут столкнуться со сложностями при зачатии ребёнка.

Перед проведением спермограммы (процедуры по оценке фертильности эякулята) рекомендовано воздержаться от приёма горячих ванн в течение 3 недель перед анализом.

Если лежать в слишком горячей воде каждый день на протяжении нескольких лет по 30–40 минут, то это может впоследствии привести к снижению мужской силы. Также данные условия могут вызвать нарушения в работе и других систем организма, в том числе эндокринной, сердечно-сосудистой, нервной.

Регулярное купание в воде выше 40 градусов опасно для здоровья в целом

Если исключить чрезмерное увлечение горячей ванной и оставить приём ванной 2–3 раза в неделю при температуре выше 40 градусов, то можно столкнуться со следующими последствиями:

изменения в биохимическом составе спермы;
замедление скорости движения сперматозоидов в эякуляте;
период созревания сперматозоидов увеличивается, а продолжительность их жизни уменьшается в десятки раз.

Все эти изменения влияют на репродуктивную функцию, уменьшая шанс на эффективное зачатие. Последние медицинские исследования показали, что у здоровых мужчин вероятность произвести потомство после приёма горячей ванны снижается в несколько раз.

Горячие ванны напрямую не воздействуют на выработку тестостерона и не способны сделать мужчины бесплодным.

При каких болезнях мужчинам противопоказана горячая ванна

Недопустимо сидеть в горячей воде или же посещать бани и сауны при любых острых воспалительных процессах в организме, в частности и в репродуктивной системе (простатит, орхит (воспаление яичек) и пр.). Также противопоказаниями выступают следующие хронические заболевания:

порок сердца;
астения и тахикардия;
опухолевые образования любой этиологии;
пневмония;
эпилепсия;
заболевания вен и сосудов;
геморрой и пр.

При простатите запрещено принимать горячую ванну

Систематический приём горячей ванны не способен привести к импотенции, однако, возможен ряд других негативных последствий. При повышении температуры в яичках мужчина временно теряет способность к зачатию за счёт нарушения функций и свойств сперматозоидов.

Оцените статью:

Поделитесь с друзьями!

польза и вред для организма

Как бывает приятно после долгого рабочего дня понежится дома в теплой ванне, а лучше всего — в воде с обилием ароматной пены или же с добавлением расслабляющих эфирных масел . Одновременно с удовольствием таким образом можно избавить свою кожу от загрязнений, чего требуют правила личной гигиены. Некоторые же специалисты утверждают, что оказывает на организм гораздо более положительное воздействие. Давайте выясним, в чем оно заключается и нет ли опасностей у данного вида водных процедур.

Можно ли принимать горячую ванну

Вода, имеющая достаточно высокую температуру, способна подарить организму человека массу благоприятных эффектов.

В первую очередь, это вывод из кожных покровов и тела в целом шлаков и токсинов. При продолжительном контакте с горячей водой происходит распаривание кожи, вследствие чего ее поры максимально раскрываются. Кстати, после принятия горячей ванны хорошо бы обработать проблемные участки скрабом, а затем нанести питательную или увлажняющую маску. Ороговевший слой мертвых клеток благодаря горячей ванне снимается лучше обычного, активные же составы превосходно впитываются очищенной на совесть кожей.

Указанная водная процедура быстрее и эффективнее справляется со стрессом и нервным напряжением , нежели таковая с задействованием теплой влаги. С ее помощью можно избавиться от бессонницы , депрессии , апатии, агрессии. Кроме того, горячая вода расширяет кровеносные сосуды, улучшает кровообращение, положительно влияет на состояние крови.

Этим полезные свойства горячих ванн не ограничиваются. Контакт с водой, имеющей не маленькую температуру, способствует жиросжиганию, снимает мышечное напряжение, уничтожает присутствующее в крови избыточное количество алкоголя, то есть помогает быстрее протрезветь. К тому же, если принять горячую ванну, можно элементарно согреться, потому эта водная процедура особенно актуальна в холодное время года. Понежившись в горячей воде после интенсивной спортивной тренировки, вы прогоните усталость и вновь будете полны сил и энергии.

Оптимальная продолжительность процедуры составляет 20 минут. При этом рекомендуемая температура жидкости в ванне должна находиться в пределах +41+42ºС. Однако длительность сеанса требуется увеличивать постепенно. Начать же следует с двух — пяти минут пребывания в горячей воде.

После горячей ванны необходимо восполнить потерю влаги, соли и витамина С . Пейте очищенную бутилированную или минеральную воду без газа. Соль смешайте с семенами кунжута (придерживайтесь соотношения 6:4), хорошенько разотрите и употребите с салатом из сырых овощей. Когда завершите трапезу, не пейте ничего примерно 40 минут. Затем отправьте в желудок порцию аскорбинки в составе настоя шиповника или отвара листьев черной смородины .

Горячая ванна при простуде

Водная процедура, рассматриваемая нами, должна, по мнению немалого количества врачей, в обязательном порядке применяться людьми, ставшими жертвами инфекционных бактериальных или вирусных заболеваний. Это грипп, ОРВИ и, конечно же, банальная простуда . Показаниями к принятию горячей ванны являются следующие признаки начинающегося недуга: ощущение разбитости, усталости, ломота в костях, дискомфорт и болевые ощущения в мышцах, головная боль , першение в горле, подкашливание, обильный насморк . Водная процедура в самом начале простуды или гриппа выступает как тормозящий дальнейшее развитие болезни фактор, переход ее в следующую, вторую фазу. Однако очень важно соблюдать при этом некоторые правила.

Правила принятия горячей ванны при простуде

Неприемлемо купаться в слишком горячей воде. Максимально допустимый диапазон температур: +34+37ºС.
Не стоит принимать горячую ванну при простуде дольше 15-ти минут. В ванной комнате, как правило, царит повышенная влажность воздуха, что является весьма благоприятным условием для усиленного образования в бронхах и носоглотке слизи. Как результат, насморк и кашель не только не пройдут при долгом пребывании в ванне, но даже усугубятся.

Не следует сочетать принятие горячей ванны со спиртными напитками — как внутрь, так и в качестве дополнения к основной жидкости. Данный путь приведет к снижению активности иммунной системы, что затруднит борьбу организма с инфекционным заболеванием.
Наилучшее время для принятия горячей ванны с целью устранения простуды — вечер, перед отходом ко сну. После того, как покинете ванную комнату, вытрите кожу насухо махровым полотенцем и закутайтесь в теплое одеяло. Чем дольше вы будете испытывать приятное тепло, тем больше появится шансов уничтожить или, по крайней мере, сильно ослабить патогенную микрофлору, обосновавшуюся в организме.

При простуде очень полезно добавлять в воду при подготовке лечебной горячей ванны настои и отвары лекарственных трав, пряности (например, тертый имбирь). Эти дополнительные средства обогащают жидкость целебными компонентами, которые непосредственно воздействуют на вирусы и болезнетворные бактерии, не давая им выжить. А еще эти питательные добавки повышают активность иммунных клеток.

Вред и противопоказания горячей ванны

Горячая ванна, как вы уже могли убедиться, имеет массу положительных сторон. Однако и вредных свойств у этой лечебной методики предостаточно.

Она создает интенсивную нагрузку на сердечную мышцу и капилляры. По данной причине не следует прибегать к услугам горячей ванны при наличии у вас заболеваний сердечно-сосудистой системы. По крайней мере, предварительная консультация врача-кардиолога по этому поводу точно не помешает.
Контакт кожных покровов с горячей водой приводит к преждевременному старению и обвисанию кожи . Во избежание получения от приятной и эффективной водной процедуры столь негативных последствий стоит нежиться в горячей ванне с периодичностью раз в 2-3 недели, не чаще.
Нельзя использовать указанный метод расслабления беременным женщинам. В лучшем случае горячая ванна спровоцирует нарушение состояния плода, в худшем — приведет к выкидышу.

Противопоказаниями к данной процедуре служат гипертония, сахарный диабет, отек мозга, туберкулез, цирроз печени, повышение давления спинномозговой жидкости. Злоупотребление методом лечения и релаксации, а также использование воды слишком высоких температур способны вызвать воспаление вен, негативные изменения в работе органов репродуктивной системы. Причем, касается это представителей обоих полов. У мужчин под влиянием горячей воды ухудшается качество семенной жидкости, в том числе за счет снижения активности сперматозоидов. Все это приводит к бесплодию. Женщинам особенно опасно принимать горячие ванны во время менструации. Это, конечно, прогонит боль, однако наряду с полезным эффектом создаст проблему чрезвычайно обильного кровотечения.

Подходите к принятию горячей ванны с умом — не навредите своему здоровью!

После долгого рабочего дня так хочется лечь в горячую ванну, заполненную душистой пеной. Когда в воздухе витает аромат расслабляющих эфирных масел, а тело согревается и отдается неге, усталость проходит, настрой поднимается, появляются силы двигаться дальше.

А кто не мечтал о ванне, наполненной… шампанским или лепестками роз? В общем, водные процедуры для слабой половины человечества – действа очень важные. Но вот полезна ли горячая ванна или ее действие вредно? Поговорим об этом сегодня подробнее.

И не зря. Еще тогда, когда горячая вода была роскошью, люди знали о целебных свойствах приема ванны. И тем более знали, что польза горячей ванны есть. В древние времена знатные особы набирались сил, отдыхая в больших чанах, наполненных водой с различными ароматическими добавками, экстрактами трав, маслами.

Тем более грех сейчас, когда горячая вода доступна и почти бесплатна, а магазины предлагают тысячи и миллионы различных косметических и ароматических средств для банных процедур, забегать в ванную комнату лишь с одной целью – быстро помыться. А как же польза горячих ванн?! Давайте обсудим, как можно совместить приятные расслабляющие процедуры с полезным лечением.

Для начала несколько простых правил, которые нужно помнить, чтобы получить от ванных процедур максимальный эффект:

Не набирайте в ванную горячую воду, придерживайтесь оптимальной температуры – 35 градусов. Только в такой теплой воде мышцы вашего тела расслабятся. А после процедуры вы почувствуете, что нервное напряжение как рукой сняло, и даже голова перестала болеть. Но и в воде такой температуры не стоит находиться больше 20 минут.

Если вы хотите согреться, можно побаловать себя горячими ванночками для ног. Но если этого вам кажется недостаточно, полежите в горячей ванне (температура воды 40 градусов) минут 10. Чтобы не нарушить кровообращение, постарайтесь не ложиться в ванну глубоко, шею и зону декольте держите над водой.

Получить максимальную пользу от принятия ванны помогут добавленные в воду специальные средства (морская соль, масла, пена). Чтобы кожа лучше впитала целебные вещества, устройте для начала мягкий пилинг: примите душ, протрите тело мылом или гелем для душа. Когда будете нежиться в ванне, без нажима массируйте тело губкой.

А вот после принятия ванны с добавками душ лучше не принимать – рискуете смыть с кожи все питательные вещества.

Как бы ни полезны были для организма ванные процедуры, помните, что горячая ванна очень сушит кожу. Не переусердствуйте, принимать душ можно хоть несколько раз в день (не используя моющих средств), а вот отмокать в ванне лучше не чаще двух раз в неделю.
Не принимайте ванну сразу после еды и/или принятия алкоголя. Лежа в теплой воде тоже вредно пить алкогольные напитки.

После процедуры ни в коем случае не трите распаренную кожу жестким полотенцем. Лучше возьмите мягкое махровое полотенце и, слегка прижимая его к телу, впитайте тканью влагу. Если есть возможность, не сушите кожу вообще, пусть вода естественным путем испарится и впитается в кожу.

Когда выйдете из ванной комнаты и обсохнете, нанесите на кожу увлажняющий крем.

Ну и последний, очень приятный для женщин нюанс, после того как вами была принята горячая ванна нужно… отдохнуть. Хотя бы 15 минут посидите спокойно, а уж потом занимайтесь делами.

Морская соль

Талассотерапией, то есть лечением морской солью, сегодня можно заняться и дома. Для этого добавьте небольшое количество морской соли (подробности читайте на упаковках продукции) в теплую ванну и наслаждайтесь. Пока кожа впитывает полезные микро- и макроэлементы, вы будете вдыхать терпкий запах соли и грезить о море.

Пена для ванны

Добавьте в воду колпачок пены и лягте в ванну, укройтесь теплым душистым «одеялом». Конечно же, разная пена для ванны действует на нас по-разному. Поэтому советуют приобретать сразу несколько этих волшебных жидкостей. Например, пена с ароматами жасмина, бергамота, мяты, лаванды, кипариса и кедра успокоит и склонит ко сну. Напротив, взбодриться поможет пена с нотками апельсина, мандарина, дыни, арбуза и сандала.

Аромамасла

Масла прекрасно питают, увлажняют и смягчают кожу. Если в ванну добавить масла, они обволокут кожу тонкой нежирной пленкой, а после придадут ей бархатистость. Более того, невидимая и неощутимая защита будет охранять ваше тело еще долго после водных процедур (если, конечно, вы послушаетесь совета не смывать с себя питательные вещества после ванны). Есть несколько видов масел: одни можно добавлять в воду, другие – наносить на тело перед тем, как лечь в ванну.

Травы

Фитованны – ванны с добавлением лекарственных трав – оказывают терапевтическое воздействие. Они повышают иммунитет, очищают и восстанавливают организм.

Необходимые растения для процедуры можно купить в аптеках в любое время года. А рецепт создания целебной воды прост: 100 г высушенного сбора залейте 3 л воды, кипятите 15 минут. Полученному отвару дайте время отстояться, затем сцедите его добавьте в теплую воду в ванне.

Как видите, не помешает иметь дома сухие травы и ароматические «штучки». С их помощью вы сможете сделать отдых в ванне волшебным, целебным и незабываемым.

Можно ли принимать горячую ванну?

Теперь нужно сказать приносят ли вред горячие ванны. Так вот сказать это на 100% сложно, но нагрузку на сердце оказывают точно. Так что горячая ванна противопоказана сердечникам, тем кому опасен подъем давления, мужчинам из-за ухудшения качества спермы, женщинам желающим забеременеть или уже беременным, в группе риска возникновения проблем — варикоз, диабет, атеросклероз.

Впрочем, The Daily Mail пишет, что по данным исследователей из Prefectural Kyoto University частые горячие ванны влекут за собой смену сердечного ритма, что рано или поздно вызовет сердечный приступ. По результатам своей работы группа Т. Нисияма рекомендует принимать лишь теплые ванны, температура которых не выше 38 С и погружаться в воду лишь по пояс и не дольше чем на 20 минут.

В это же время нельзя и сказать, что ванны, с температурой воды более сорока градусов по Цельсию ведут к перераспределению кровообращения с более глубоких и крупных сосудов к более поверхностным и мелким. В результате, все вредные здоровью газы, токсины и продукты обмена, выводятся без особых проблем через кожу. Эта процедура снимает нагрузку с почек. Так что это явное достоинство от горячих ванн. И его никак нельзя списывать со счетов. Вот почему я и сказала о том, что на 100% об их вреде говорить нельзя.

Можно ли купаться при простуде? Данный вопрос вызывает множество дискуссий. Одни специалисты советуют отказаться от водных процедур на время болезни, другие, наоборот, утверждают, что принимать ванну при простуде даже необходимо. Как показывает практика, горячая ванна при простуде (вместе с основным лечением) способствует более быстрому выздоровлению.

Во-первых, мыться во время борьбы с простудой необходимо для того, чтобы снизить активность болезнетворных микробов и очистить забитые от пота поры. Во-вторых, водные процедуры выводят из организма токсические вещества. Чтобы понять, можно ли мыться во время простуды, нужно придерживаться основных правил во время этой гигиенической процедуры.

Основные правила

Не смешивайте употребление алкоголя и водные процедуры. Некоторые люди советуют пить алкогольные напитки и париться, чтобы ускорить выздоровление организма. Так делать нельзя. Алкоголь не является лекарством от простуды, он только ослабляет и без того поражённую иммунную систему. А если вдобавок к распитию алкоголя принимать душ или парить ноги, то это может стать причиной резких перепадов давления, головокружения и обморока.
Старайтесь лишний раз не мыть голову. Особенно это касается женщин, поскольку мокрые волосы могут вызвать переохлаждение. Если вы не можете без того, чтобы не помыть голову, то обязательно после мытья тщательно и быстро просушите волосы феном.
Не стоит принимать слишком горячий душ, когда болеешь. Если принимать горячую ванну во время простуды и переборщить с температурой воды, то это может усугубить симптомы болезни.
Старайтесь, чтобы температура воды не превышала 37º.
Сократите время, которое вы проводите в ванной. Дело в том, что в ванной комнате слишком высокий уровень влажности, из-за чего в носоглотке начинается активная выработка слизи, которая выделяется при кашле и насморке. Чтобы не допустить ухудшения состояния, принимайте душ или ванну не более 10 минут.
Занимайтесь водными процедурами вечером, а после их завершения сразу же ложитесь в тёплую постель. Чтобы ещё больше согреться, можно надеть носки и выпить травяной чай.

Противопоказания

Как вы уже поняли, принимать ванну при вирусном заболевании можно, но существует ряд противопоказаний, который должен учитывать каждый больной:

Людям, у которых есть проблемы с сердцем и сосудами, варикозное расширение вен, повышенное артериальное давление, нарушение кровообращения мозга или сахарный диабет, горячая ванна противопоказана (особенно в период, когда иммунитет сильно ослаблен). В качестве альтернативы идеально подойдёт тёплый душ.
Беременным женщинам, которые болеют простудой, запрещено парить ноги и мыться в горячей воде, так как это может спровоцировать выкидыш. Все водные процедуры лучше согласовывать с лечащим врачом.

Лучшие рецепты для принятия ванн при болезни

Если у заболевшего человека нет вышеперечисленных противопоказаний, из-за которых доктор мог бы не разрешить ему купаться и мыть голову, то он смело может принимать ванны.

Чтобы водные процедуры начали помогать пациенту скорее выздороветь, стоит их немного разнообразить.

Представляем вашему вниманию список лучших рецептов оздоровительных ванн.

Горчичная ванна – самая распространённая и наиболее лёгкая в приготовлении. Благоприятно влияет на больных с поражённой слизистой, а также в короткий срок помогает устранить кашель, ринит, боль в горле и способствует снижению температуры.

Способ приготовления прост: плотно заворачиваете 100–200 грамм горчичного порошка в марлю или ткань, кладёте в ванну с горячей водой. При простуде в такой ванне стоит лежать не более 10 минут. В некоторых случаях горчичные пары могут спровоцировать слезоточивость и неприятные ощущения в горле. Чтобы этого избежать, можно накинуть на ванну простынь.

Ароматическая ванна. Для неё понадобится смесь эфирных масел, эффективных при борьбе с температурой, насморком и другими симптомами простуды. К таким маслам относятся: эвкалиптовое, можжевеловое, цитрусовое, масло чайного дерева, туи, корицы и шалфея.

Способ приготовления: в две чайные ложки оливкового масла нужно добавить по 6 капель нескольких эфирных масел. Получившуюся смесь перемешайте с горстью крупной морской соли, а затем растворите в ванне с горячей водой. Морская соль не позволит эфирным маслам улетучиться раньше времени. Принимать такую целебную ванну можно не более 15 минут.

Травяная ванна. Использование различных трав при насморке и кашле уже давно является привычным способом лечения. Ванна на травах – хорошая и полезная процедура, которая положительно влияет на дыхательные пути и значительно ослабляет симптомы простуды.
Чаще всего используют высушенные стебли и цветки лаванды, ромашки аптечной, зверобоя, шалфея, перечной мяты, липы, тысячелистника.

Для начала вышеперечисленные высушенные травы нужно измельчить. Затем 10 столовых ложек перемолотых растений необходимо залить литром кипятка и кипятить на слабом огне 5 минут, после чего отвару нужно настояться не менее получаса под плотной тканью. Получившийся отвар выливают в наполненную ванну. Время приёма ванны – 10–15 минут.

Имбирная ванна. Такая процедура отлично подходит при появлении первых признаков простудного заболевания. Для её приготовления понадобятся три продукта: головка чеснока, свежий корень имбиря и пищевая соль.

Берём чеснок и имбирь, очищаем и натираем по отдельности на мелкой тёрке. Имбирную кашицу заливаем кипятком, накрываем и даём настояться примерно полчаса, а чесночную – заворачиваем в марлю и кладём на дно ванны. Как только наберётся в ванну вода, выливаем настойку имбиря. Принятие имбирно-чесночной ванны должно длиться не более 10 минут.

Мыться при простуде, конечно, можно, это необходимо с точки зрения гигиены. В этом случае принимаемый душ должен быть тёплым (но не горячим) и быстрым.

Бороться с основными симптомами простуды помогают целебные ванны. Мы рекомендуем перед их принятием посетить врача и уточнить, можно ли принимать ванну, нет ли противопоказаний. Если всё хорошо, то попробуйте приготовить ванны по нашим рецептам. Мы желаем, чтобы разрешённый доктором душ или ванна пошли вам на пользу. Всего доброго и будьте здоровы!

Гидротерапия практикуется на протяжении многих веков и использование горячей и холодной воды может оказывать благотворное воздействие на весь организм. Горячая вода может быть получена из естественных горячих источников во многих местах, таких как горячие источники Новой Зеландии и природные горячие бассейны Исландии, которые люди используют, чтобы воспользоваться преимуществами богатых минералами вод. Точно так же, криотерапия или прием ледяных ванн может помочь облегчить напряжение мышц, возникающее у многих спортсменов, включая бегунов. Погружаясь в ледяную воду, они нейтрализуют повреждения или деформации, индуцированные физической нагрузкой.

Прием холодной и горячей ванны очень полезен, что было научно доказано, так как это может обеспечить оптимальное здоровье ума и тела.

Вот 10 научно доказанных полезных эффектов купания для здоровья человека:

Улучшается здоровье сердца

Хотя прием горячей ванны может создавать повышенную нагрузку на сердце, особенно если вы страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями, прием теплой ванны будет способствовать ускоренному сердцебиению и здоровой нагрузке на сердце. Это может улучшить циркуляцию крови по всему телу и микроциркуляцию во всех тканях, что способствует уменьшению вязкости крови и улучшению работы кровеносных сосудов. У людей не имеющих заболеваний сердца теплая ванна может снизить кровяное давление и улучшить функцию сердца.

Облегчается дыхание

Погружение в воду по грудь может оказывать хорошее влияние на вашу жизненную емкость легких и потребление кислорода. Есть два фактора, которые способствуют этому:

температура воды
давление воды

Когда вода горячее, ваше сердце бьется быстрее – в этом случае потребление кислорода может быть улучшено, а исходящий от воды пар может очистить ваши носовые пазухи и легкие.

Погружение в холодную воду, например, во время плавания в естественном водоеме или в бассейне с холодной водой, может помочь уменьшить риск развития инфекций у людей, страдающих ХОБЛ (хронической обструктивной болезнью легких) . Исследование девочек препубертатного возраста показали, что плавание может улучшить рост и развитие легких, а также их емкость в результате возникающего во время плавания сопротивления и дыхательных техник, которые необходимы для выносливости. Во время плавания вам необходимо делать более длинные и глубокие ритмичные вдохи, которые улучшают силу и емкость ваших легких.

Польза для мозга и нервной системы

Погружение в воду может уменьшить боль и воспаление, а также успокоить нервную систему, так как это снижает уровень стресса и тревоги, и улучшает настроение. Гидротерапия может помочь людям, страдающим рассеянным склерозом, так как температура и давление воды мягко устраняет боль и дискомфорт в позвоночнике. Обеспечивая постуральную устойчивость, вода может облегчить симптомы, связанные с такими заболеваниями, как болезнь Паркинсона, обеспечивая пациенту некоторое облегчение и улучшая качество жизни.

Польза для мышц, суставов и костей

Было выявлено, что растягивание и перемещение в воде оказывает низкое воздействие на суставы, мышцы и кости, обеспечивая при этом достаточно высокую нагрузку посредством сопротивления. Риск возникновения травм у людей, подверженных риску падений также снижается, что делает водные упражнения идеальными для пожилых людей. СПА-процедуры могут облегчить некоторый дискомфорта при таких заболеваниях, как остеоартрит, без каких-либо побочных эффектов или обострения симптомов.

Улучшается здоровье желудочно-кишечного тракта

Горячая ванна может облегчить боль, связанную с геморроем или анальными трещинами. Повышенная температура может привести к расслаблению сфинктера и помочь залечить раны после операции. Хотя купание в теплой воде не рекомендуются сразу после еды, прием ванны улучшает кровообращение, что может помочь пищеварению в целом. На самом деле, недавнее независимое исследование показало, что купание может привести к снижению уровня сахара в крови, что может помочь людям, страдающим сахарным диабетом, лучше контролировать свою массу тела.

Облегчает роды и улучшает здоровье мочевыделительной системы

Хорошо известно, что женщины на первой стадии родов могут максимизировать релаксацию и свести к минимуму боль за счет погружения в теплую ванну. Это может затем позволить им сосредоточиться на самом процессе рождения их детей. Не существует никаких побочных эффектов для матери и ребенка от погружения в воду во время родов и после рождения ребенка. В некоторых культурах, послеродовое купание в травах и эфирных маслах, также вносит свой вклад в процесс заживления как тела и ума.

В то время как регулярное купание может повысить риск возникновения инфекций мочевыводящих путей (ИМП) , особенно рецидивов ИМП, горячие и теплые ванны могут помочь в расслаблении внутреннего сфинктера уретры, облегчает боль после операции и может ускорить процесс выздоровления после эпизиотомии или разрывов промежности при родах.

Кровь и иммунная система

Мало того, что горячая ванна улучшает кровоток, так она еще и способствует насыщению крови кислородом, так как вы дышите глубже и медленнее, особенно когда ванна дает много пара. Прием горячей ванны или СПА способствует подавлению болезнетворных бактерий и повышает иммунитет. Это может облегчить симптомы простуды и гриппа. Исследования показали, что погружение в холодную воду может повысить клеточное повреждение и уменьшить риск некроза, снижая риск развития раковых заболеваний и выживаемость некоторых видов рака.

Балансирует ваши гормоны

Такие состояния, как синдром хронической усталости и некоторые проблемы с фертильностью могут быть решены при помощи купания в более холодных температурах. Гормоны, производимые гипофизом, такие как адренокортикотропный гормон (АКТГ), бета-эндорфин и кортизол, могут стать более сбалансированными. С другой стороны, польза горячей ванны заключается в том, что ее прием может увеличить уровень серотонина, который является одним из основных нейромедиаторов, связанных с возникновением ощущения счастья и благополучия.

Очищает и увлажняет кожу, волосы и глаза

Воздействие жидкости посредством купания и посещения парильни, является отличным способом гидратации организма. Человеческое тело состоит в основном из воды – именно поэтому настоятельно рекомендуется пить достаточное ее количество. Прием горячей ванны также является чрезвычайно полезным занятием. Мы можем усилить гидратацию организма путем добавления некоторых масел или соли в ванну или за счет купания в естественном водоеме или бассейне, богатом минералами природного происхождения. Горячая вода открывает наши поры и заставляет нас потеть, что естественным образом способствует очищению организма . И наоборот, холодная вода стягивает нашу кожу, уменьшает потоотделение и открытие пор, но при этом обеспечивает оптимальное увлажнение.

Нормализует температуру тела

Не существует более быстрого и приятного способа регулирования температуры тела чем прием ванны или купание в водоеме или бассейне. В холодный день, прием горячей ванны или СПА обязательно согреет вас. Купание в холодном море, озере или бассейне в разгар лета, несомненно, лучший способ остудить разгоряченное тело.

Фактические данные показали, что купание в ванне с горячей или холодной водой, или купание в естественном водоеме может оказывать всестороннюю пользу для здоровья без побочных эффектов. Тем не менее, если вы страдаете каким-либо заболеванием, то прежде чем начинать любую форму гидротерапии вам следует проконсультироваться с врачом.

Польза горячей ванны — факт, о котором знает, пожалуй, каждый. Однако прием горячей ванны может иметь более мощное положительное влияние на ваше здоровье, чем вам кажется на первый взгляд. Хорошая ванна оказывает неожиданное воздействие на организм человека. Давайте выясним все положительные стороны приема горячих ванн!

Улучшение кровообращения

Погружение тела в горячую воду — хорошее упражнение для кровеносных сосудов. Дело в том, что вода оказывает физическое давление на организм, что улучшает способности сердца. Другими словами, когда мы погружаемся в воду, сердце начинает усиленно работать.

Причем это скорее напоминает легкое упражнение, чем серьезную нагрузку. Несколько приемов горячей ванны в неделю — отличная тренировка для вашей сердечно-сосудистой системы. Пользу горячей ванны для организма сложно переоценить!

Укрепляет сон

Горячая вода способствует расслаблению тела, которое так необходимо для здорового сна. Когда напряженное тело погружается в теплую ванну, горячая вода увеличивает его температуру и снимает усталость с мышц. Польза горячей ванны неоценима для тех, кто хочет расслабиться в конце рабочего дня не только физически, но и психологически.

Важно сохранять осторожность и не засыпать в ванне: ограничивайте свое пребывание в горячей воде 20 минутами.

Лечение травм

Кроме всего прочего, подобные процедуры избавляют от боли в мышцах, помогают уменьшить боль от спортивных травм и излечить ноющие суставы. В целом польза горячей ванны после физической активности впечатляет.

Фактически температура воды помогает снять эффекты таких состояний, как остеоартрит, не вызывая обострения симптомов или любых других неблагоприятных последствий.

Снижение кровяного давления

Исследования врачей показывают, что горячая ванна помогает снизить кровяное давление до здоровых показателей. Этот метод лечения отлично подойдет людям с сердечными заболеваниями, которые должны следить за показателями артериального давления. Тем не менее перед проведением процедур следует проконсультироваться с врачом, поскольку горячая ванна также повысит сердечный ритм.

Потеря веса и снижение уровня сахара

Людям, страдающим от диабета, польза горячей ванны известна: регулярные погружения в воду с высокой температурой способны снизить уровень сахара в крови. Кроме того, 6 погружений по 20-30 минут в неделю помогут сбросить до 2 килограммов.

Очистка кожи

Пусть душ считается более гигиеничным, чем ванна. Зато горячая вода распаривает кожу и открывает поры, очищая их от грязи и токсинов. Результат — более свежая и чистая кожа.

Уменьшение головных болей

Большинство типов головных болей вызвано сужением кровеносных сосудов в голове. Положительное влияние горячей воды на наши кровеносные сосуды можно использовать для облегчения чувства давления и лечения головной боли.

Расслабление

Жизнь полна напряженных событий, и горячая ванна может стать тем плечом, в которое можно поплакать. Известно, что если физически мы чувствуем себя лучше, то прибавляется уверенность. Горячая ванна — отличный способ уменьшить ежедневную тревогу.

Поэтому польза горячей ванны для мужчин неоценима. Известно, что по природе они более тревожны, чем женщины. Для расслабления необязательно погружаться полностью. Влияние и польза горячей ванны для ног приблизительно такие же!

Помощь в лечении симптомов кашля и гриппа

Пар горячей ванны может размягчить слизь, накапливающуюся в горле, которая является основной причиной кашля. Кроме того, горячая ванна также может способствовать облегчению симптомов гриппа.

Погружение на 10-15 минут в горячую ванную может действительно улучшить самочувствие, в случае если вы страдаете от простуды. Тут же следует упомянуть и пользу горячих ванн для ног. Вреда в данном случае подобные процедуры не несут никакого, а вот положительных эффектов — целый букет! Но не следует принимать ванну при высокой температуре тела.

Увлажнение кожи

Нам могут не нравиться морщинки, которыми покрывается кожа после приема горячей ванны, но на самом деле это хороший знак. Теплая вода сохраняет кожу влажной дольше и предотвращает ее высыхание.

Улучшение дыхания

Было обнаружено, что горячие ванны оказывают положительное влияние на потребление кислорода и объем легких. Это связано с тем, что сочетание теплой воды и давления заставляет ваше сердце биться быстрее, тем самым увеличивая поглощение кислорода. Пар горячей ванны также поможет очистить носовые пазухи.

Балансировка гормонов

Принимая горячую ванну, вы можете сбалансировать уровень серотонина, что приведет к тому, что вы станете счастливее и почувствуете большее удовлетворение жизнью. Хотя стоит отметить, что, если вы купаетесь в более прохладной воде, вы улучшаете баланс таких гормонов, как кортизол, бета-эндорфин и АКТГ, которые могут помочь справиться с проблемами фертильности или синдромом хронической усталости.

Укрепление здоровья мозга и нервов

Такие процедуры успокаивают вашу нервную систему, при этом уменьшая воспаление и боль. Уровень стресса и беспокойства также значительно снижается, что может значительно повлиять на улучшение настроения. Температура и давление воды также будут мягко освобождать позвоночник от любого дискомфорта или боли. Было обнаружено, что горячие ванны облегчают симптомы болезни Паркинсона.

Улучшение работы ЖКТ

Теплая ванна идеально подходит для лечения боли, вызванной анальными трещинами или геморроем. Это связано с тем, что теплая температура ванны заставляет анальный сфинктер расслабляться — это, в свою очередь, помогает заживить раны, оставшиеся после операции.

Было также обнаружено, что горячие ванны способствуют улучшению пищеварения и снижению уровня сахара в крови, что очень полезно для людей с диабетом, которым трудно поддерживать здоровый вес.

Улучшение работы мочевого пузыря

Польза горячей ванны в лечении инфекций мочевыводящих путей (ИМП): теплая вода действительно помогает внутреннему уретральному сфинктеру расслабиться. Ванна уменьшает боль после операции и может значительно сократить время восстановления после перенесенных болезней.

Помощь беременным

Хорошо известно, что погружение женщин в теплую ванну на начальной стадии родов может свести к минимуму как боль, так и стресс. В некоторых культурах мамочки купаются со своими новорожденными в воде, смешанной с эфирными маслами и травами, чтобы ускорить физическое и психологическое восстановление после родов.

Давайте оставим несколько важных замечаний. Горячая ванна — польза или вред для мужчин и женщин? Несмотря на все преимущества, регулярные погружения в горячую воду рекомендованы далеко не всем, поэтому прежде чем сделать эту процедуру регулярной, убедитесь, что ваши погружения не длятся более 15-20 минут каждый раз. Если у вас есть заболевания сердечно-сосудистой системы, проконсультируйтесь с врачом о принятии горячих ванн. Избегайте употребления холодных напитков перед горячей ванной, поскольку это может привести к сокращению потоотделения. Также подобные процедуры не рекомендованы беременным женщинам без соответствующей рекомендации врачей.

Горячая ванна вред и польза и вред. Горячая ванна польза или вред

Многие любят полежать в горячей ванне с ароматной пеной, расслабляющими . Кроме того, что можно получить удовольствие от процедуры, тонизировать организм, вы таким способом избавляете кожу от грязи. У некоторых возникает вопрос, насколько полезна процедура? Способна ли она навредить организму?

Польза

Вода с высокой температуру благоприятно воздействует на организм. С ее помощью можно вывести шлаки, токсины. Когда человек в течение длительного времени контактирует с горячей водой, отлично распаривается кожа, при этом раскрываются поры. Дополнительно рекомендуют наносить на кожу увлажняющие, питательные маски, скраб. Принимая горячую ванну, можно избавиться от ороговелого слоя кожи.

Эта водная процедура эффективно, быстро избавляет от стресса, нервного напряжения. Кроме того, горячая – лучшее профилактическое средство от агрессии, бессонницы, апатии, депрессии. С ее помощью можно расширить кровеносные сосуды, улучшить кровообращение, очистить кровь.

Контакт с горячей водой дает возможность быстро сжечь жир, избавиться от напряжения в мышцах, а также вывести алкоголь из крови. Горячая ванна отлично согревает, поэтому ее можно принимать зимой, когда на улице сильный мороз.

Вы интенсивно тренировались? Устали после спорт зала? Примите ванну, сразу же сможете прогнать усталость, зарядитесь положительной энергией, станете сильными.

Не стоит увлекаться процедурой – достаточно 20 минут.
Температура должна продолжаться не более 42 градусов.
Старайтесь постепенно увеличивать длительность сеанса. Сначала достаточно 2-5 минут.
Не забудьте восполнить влагу, соль, витамин С. Пейте негазированную воду. Кроме того, возьмите кунжут, немного посолите его, затем разотрите и добавляйте в салат. После трапезы нельзя пить около 45 минут. Затем, чтобы вернуть организму аскорбинку, выпейте отвар из шиповника.

Можно ли принимать ванну при простуде?

Обращаем внимание на такие показания:

Чувство усталости, разбитости.
Ломота в костях.
Головные боли.
Першит в горле.
Сильный насморк.
Покашливание.

Водные процедуры помогают предотвратить развитие гриппа, простуды. Только обязательно придерживайтесь таких правил:

Температура ванны должна быть не более 37 градусов.
Процедура проводится в течение 15 минут, не более. Обращаем ваше внимание, за счет повышенной влажности воздуха в ванной комнате, усиленно в носоглотке, бронхах образовывается слизь. Если длительное время прибывать в комнате, кашель, насморк могут еще больше усугубиться.
Не пейте перед принятием ванны спиртные напитки. Иначе снизится активность иммунитета, будет сложно бороться с инфекцией.
Лучше всего принимать горячую ванну вечером, перед тем, как ложитесь спать. После процедуры нужно хорошо вытереть кожу, лечь под теплое одеяло. Так вы уничтожите патогенную микрофлору.
Добавляйте при простуде разные пряности, лекарственные травы, за счет этого повысится активность клеток .

Противопоказания

Горячая ванна в некоторых ситуациях может серьезно навредить:

Интенсивно нагружает мышцу сердца, капилляры. Поэтому процедура запрещена при сосудистых патологиях. Лучше всего предварительно проконсультироваться с кардиологом.
Контакт кожи с горячей водой является причиной обвисаний, преждевременного старения. Чтобы избежать всех этих негативных последствий, принимайте ванну не более трех раз в неделю.
Запрещена горячая ванна во время беременности, она может стать причиной выкидыша.

К основным противопоказания относится: печеночный цирроз, гипертония, высокое давление в спинномозговой жидкости, туберкулез, отек головного мозга.

При злоупотреблении этим расслабляющим методом, а также при постоянном купании в горячей воде могут сильно воспалиться вены, возникнут проблемы с репродуктивными органами.

Что касается мужчин, у них из-за горячих процедур могут возникнуть проблемы с семенной жидкостью, снизится активность сперматозоидов. Рано или поздно все закончится бесплодием. Женщинам не стоит принимать ванну при месячных, иначе может открыться обильное кровотечение.

Виды водных процедур

с добавлением чеснока имеет согревающее действие, помогает на ранней стадии избавиться от простуды без лекарственных препаратов, антибиотиков. Как приготовить? Необходимо сначала набрать горячую ванну, затем измельчить корень имбиря, чеснок, приготовить из них настойку.
Горчичная помогает при поражении слизистой оболочки дыхательных органов. С ее помощью можно избавиться от кашля, насморка, снизить боль в горле, нормализовать температуру. Готовится достаточно просто: на ванну возьмите 150 грамм порошка горчицы. Учитывайте, что может повыситься слезоточивость, наблюдается жжение в слизистых оболочках. Чтобы избежать дискомфортных ощущений, накройте ванну простыней.
Ароматическая. Для нее используются эфирные , корицы, можжевельника, эвкалипта. Чтобы ее приготовить, необходимо взять оливковое масло + любое эфирное (на ваш вкус), также добавьте морскую соль.
Скипидарная помогает вывести токсины из организма, очищает кровеносные, лимфатические капилляры, помогает нормализовать работу системных органов. Готовится достаточно просто: салициловая кислота + перетертое детское мыло + в конце добавьте скипидар.

Итак, горячая ванна – достаточно полезная процедура, главное придерживаться основных правил, и не забывать за противопоказания. Если вы не уверены, принимать вам ванну или нет, проконсультируйтесь с терапевтом. Стоит отказаться от процедуры, если во время ее проведения становится плохо. Осторожно используйте горячие ванны для детей.

Горячая ванна может навредить здоровью. Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru.

Оказывается, эта повседневная процедура рекомендована далеко не всем, а в отдельных случаях может даже серьезно повредить здоровью. Развенчиваем мифы и перечисляем противопоказания.

В ванне можно лежать сколько угодно и принимать ее можно хоть каждый день.
Нет. Принимать ванну стоит не больше 20 минут, это большая нагрузка на сердце.

Из-за нагрузки на сердце вообще не стоит принимать ванну.
Нет. Если выполнять условия правильного приема ванны. Температура воды не должна превышать 38−40°С, а вода не должна закрывать область сердца.

Теплая ванна снимает стресс и успокаивает нервы.
Да. Прием ванн понижает нервную возбудимость. Если вода будет 36,6−36,8 °С, то такая ванна оказывает успокоительное, расслабляющее, то есть седативное влияние.

Под душем можно взбодриться, а в ванной нет.
Нет. Прохладные ванны, температурой 25−30 °С, от 1 до 4 минут, усиливают обмен веществ и действуют тонизирующее.

Горячая ванна помогает снять спазм сосудов и болевые ощущения.
Да. Тепловые ванны оказывают успокаивающее, рассасывающее, спазмолитическое и болеутоляющее действие. И помогают уменьшить болевой синдром при радикулитах, миалгиях, миозитах, заболеваниях суставов.

Нельзя принимать ванну при сердечной недостаточности.
Да. При сердечной недостаточности горячие ванны противопоказаны. Дело в том, что под действием горячей воды срабатывают особые рецепторы в сосудах, и артериальное давление повышается.

При пониженном давлении горячая ванна поможет.
Нет. При горячей ванне сосуды расширяются, и давление может резко понизиться. Человек может потерять сознание и захлебнуться.

Горячая ванна противопоказана при диабете.
Да. При диабете первого типа, инсулинозависимом, принимать ванну нельзя — уровень сахара может снизиться до критической отметки, и человек впадет в гликемическую кому.

Горячая ванна помогает при цистите.
Нет. На самом деле в этом случае полезны лишь теплые ванны — 37,5°С, с добавлением лекарственных трав — более высокие температуры приведут к ухудшению состояния.

Горячие ванны вредны для вен.
Да. У страдающих варикозом перегрев может спровоцировать воспаление вен и образование тромбов.

Горячая ванна улучшает состояние кожи и выводит шлаки и токсины.
Да. Горячие ванны повышают обмен веществ и стимулируют кровообращение, способствуя самоочищению всего организма.

Ванну нельзя принимать беременным.
Нет. Если у беременной женщины нет патологий, ванна теплая, а продолжительность ее приема составляет не больше 10 минут, то наслаждаться этой процедурой можно хоть все 9 месяцев.

Ванна помогает при простуде.
Да. Если температура больного не выше 38 °C, то горячая ванна с лекарственными травами поможет прочистить дыхательные пути. Но лежать в ней больше 5 минут не рекомендуется.

Горячую ванну нельзя принимать при гинекологических заболеваниях.
Да. При миоме матки, кистах яичников и других заболеваниях горячие ванны принимать нельзя.

Горячие ванны благоприятно действуют на нашу кожу, она очищается, открываются поры, если на коже есть какие-то порезы, то горячая ванна будет полезной, такая вода дезинфицирует рану. Добавив в горячую воду аромомасла, мы получим релаксирующий эффект. При простуде можно принимать ванну, но вода при этом не должна превышать 38 градусов. Также по рекомендациям врача можно принять горячую ванну при камнях в почках (облегчает выход небольших камней, при крупных камнях такая процедура противопоказана!). Больше полезного в такой ванне я ничего не вижу. Горячая ванна опасна для беременных, провоцируя выкидыш, мужчины, которые часто принимают горячие ванны, рискуют остаться бесплодными, так как в такой воде ухудшается качество спермы и сперматозоидов, нельзя горячие ванны людям с варикозным расширением вен, с различными сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, при цистите, при воспалительных процессах в почках, девушкам в дни менструации, диабетикам, противопоказаны при высокой температуре тела.

Конечно, в первую очередь горячая ванна хорошо очищает нашу кожу (особенно если использовать еще разные скрабы и другие средства для очистки), так как горячая вода раскрывает поры. Во-вторых, горячая ванна помогает каждому человеку расслабиться, а если еще добавить всякие ароматические масла, то можно успокоить свои нервы после тяжелого трудового дня и снять стресс. Некоторые люди таким методом согреваются, после того как замерзнут на улице, но мне такой метод кажется немного странным. Уж что я точно знаю, что горячая ванна помогает снять мышечное напряжение после тренажерного зала. Я просто обожаю горячие ванны после физических тренировок. Конечно, я позволяю себе такое блаженство не очень часто, потому что такая ванна может и навредить моему здоровью. Не раз слышала, что сильно часто делать такие процедуры нельзя, так как это неблагоприятно влияет на сосуды и сердце. Ваша кожа будет стареть в два раза быстрее, потому что поддается сильной термообработке. Беременным и людям с сахарным диабетом горячая ванна вообще строго настрого запрещена! Берегите свое здоровье!

Горячая ванна для кожи достаточно полезная она открывает поры, очищает кожу, баня также очень полезна для организма человека. Полезно принимать ванну с медом или же с добавлением эфирных масел, разные по разному действуют, но расслабляющий эффект сохраняется. Еще можно использовать морскую соль, она также достаточно хорошо влияет на кожу, в общем для кожи ванная достаточно полезная. К тому же если перед сном принять расслабляющую ванну, но не горячую то можно быстрее уснуть и спокойно спать, а если горячую ванну перед сном принять то можно добиться абсолютно противоположного эффекта. Но горячая ванна может нанести и вред к примеру при беременности стоит избегать подобных процедур что бы избежать опасностей. Стоит также помнить об ошибках которые человек совершает принимая ванну, не нужно лежать в ванной более 20 минут, еще не рекомендуется глубоко опускаться в ванную на долго, не больше 5 минут, потому что ничего полезного для сердца это не принесет, все остальное время пребывания в ванной стоит находится так, что бы вода не поднималась выше уровня груди. К тому же в холодное время года горячая ванна очень быстро и хорошо согревает человеческий организм, это также плюс.

Горячая ванна, как и другие привычные нам гигиенические процедуры, при отсутствии проблем со здоровьем особого вреда не принесет. Наоборот, горячая ванна поможет расслабиться, снимет усталость, согреет и предотвратит простуду, если вы замерзли. Но есть ряд важных моментов.
Во-первых, не стоит принимать горячую ванну непосредственно перед сном. Несмотря на расслабляющий эффект, горячая ванна и тем более перегрев могут помешать заснуть.
Во-вторых, не следует лежать в горячей воде слишком долго — 20 минут вполне достаточно, чтобы расслабиться и согреться, а более длительное пребывание чревато перегревом, перегрузкой сердечно-сосудистой системы, даже если вы в целом здоровы.
Кроме того, лучше принимать ванну сидя или полусидя, а не лежа, опять же из-за нагрузки на сердце. И лучше, если вода будет теплой, а не горячей.
Что касается воздействия на кожу, то вода в чистом виде, к сожалению, скорее будет способствовать появлению сухости, а при жирной коже, наоборот, излишне откроет и так заметные поры. Поэтому тут более благоприятным будет добавление в воду специальных средств или отваров целебных трав.

Польза от горячей ванны заключается в том, что в горячей воде грязь и отмершие клетки кожи хорошо удаляются с поверхности тела. Этот эффект усилится, есть в воду добавить пищевой соды или пену для ванны. После такой ванны Вы будете чувствовать себя как будто заново рожденным. Горячая ванна с добавлением пены или морской соли расслабляет, снимает усталость. Но горячей ванной можно нанести и вред своему организму. Особенно опасны горячие ванны для гипертоников или людей, страдающих сосудистыми и сердечными заболеваниями. Есть опасность потерять сознание и от этого, находясь в воде, захлебнуться. Даже здоровым людям нельзя долгое время находиться в горячей воде из-за опасности головокружения, повышения сердечно-сосудистого давления. Берегите свое здоровье и помните, что в любом занятии и деле важно соблюдать осторожность, умеренность.

Конечно, самая большая прелесть и польза от горячей ванны — это непередаваемое чувство расслабленности, покоя и наслаждения. Это такой своеобразный релакс, причем как для тела, так и для души. После такой ванной, особенно с добавлением масел, соли и ароматических веществ, чувствуешь себя свежей и обновленной. Кожа очищается и дышит, становится гладкой и нежной. Но такая спа-процедура подходит не всем, особенно увлекаться ей не стоит. Это большая нагрузка на сердце и сосуды человека.

Безусловно каждый человек после тяжелого трудового дня любит понежиться в горячей ванной, ведь ванна дает не только очищение тела, но еще и ощущение комфорта, блаженства, отличного настроения, прекрасного самочувствия и безусловно отдыха, которого мы так ждем весь день. Но далеко не каждый знает, что данная процедура рекомендуется далеко не каждому и не для всех она вообще полезна. Горячая вода, в особых случаях может плохо сказаться на здоровье человека.

Но давайте сначала я начну с положительной стороны и расскажу о пользе горячей воды:

1.Ванна безусловно расслабляет и снимает нервное напряжение и стресс.

2. Вода благоприятно влияет на гигиену. Горячая вода прекрасно распаривает кожу, раскрывает поры и соответственно вымывает всю подкожную грязь.

3. В зимнюю пору года горячая вода является не только источником комфорта, но и местом, где можно прекрасно согреться и этим получить дополнительное блаженство.

4. Если вы человек, который занимается спортом, либо же другого рода физическими упражнениями, то горячая вода поможет вам расслабить мышцы и их напряжение.

Пожалуй на этом польза горячей ванной и заканчивается, какие же ее минусы:

1.Если у вас проблемы с сердцем либо же сосудами, вам не в коем случае нельзя принимать горячую ванную, так как увеличивается нагрузка на эти органы.

3.Так же горячая ванная противопоказана при сахарном диабете.

В общем, я изложила все плюсы и минусы ванной, читайте и делайте выводы можно ли вам принимать горячую ванну или нет.

Горячие ванны любят принимать многие. Особенно после тяжелого рабочего дня налить горячую ванну, много пены, пару капель любимых эфирных масел для аромата и лежать расслабляться. Несомненно это приятно, при этом кожа распаривается, поры расширяются и вся грязь уходит. Но это пожалуй единственный плюс данного мероприятия.
Теперь о минусах. Горячие ванны категорически противопоказаны беременным женщинам. Это может спровоцировать выкидыш. А во время менструаций — обильное кровотечение. Так же людям с низким давлением и сердечными болезнями, с гипертонией, с сахарным диабетом, пожилым людям. В горячей воде могут начаться резкие скачки артериального давления. А это чревато головокружением и даже обмороком. Маленьких детей так же не следует приучать к горячим ваннам. Горячая ванна может поспособствовать расширению вен, образованию тромбов, поэтому людям, страдающим варикозным расширением вен, стоит остерегаться данной процедуры. И тем, кто следит за красотой своей кожи, стоит держаться подальше от горячей воды. Ведь горячая вода иссушает кожу, даже волосы и ускоряет процесс старения кожи.
И пара советов как правильно принимать ванны. Температура воды должна быть около 37 градусов. Стоит добавлять полезные отвары ромашки, календулы, любимые эфирные масла. В ванной сидеть не более 10-15 минут. Именно сидеть, не лежать, чтобы вода доходила до уровня сердца, не выше!
Берегите свое здоровье.

На мой взгляд, в наше время при обилии всевозможных спа, польза горячей ванны недооценена. К тому же, и ванны-то сейчас есть не у всех: в стремлении сэкономить место в квартире, многие ограничиваются душевыми кабинами. Мое личное мнение – многое теряют.
Горячая ванна – это один из способов снять стресс в условиях каменных джунглей, при этом не выезжая в красивые места и даже не выходя из дома. Достаточно зажечь несколько свечей и ароматических палочек, включить приятную музыку или запись звуков природы и погрузиться в горячую воду. Через полчаса можно почувствовать себя другим человеком.
В холодное время года ванна – превосходный способ быстро согреться. Удовольствие в процессе «оттаивания» не поддается описанию.
Ванна помогает похудеть. Для этих целей рекомендуют ванну с содой и/или солью. За счет избавления от лишней жидкости уходит вес, исчезают отеки.
А ванна с хной, молоком или специальными пенами и бомбочками для ванн помимо гигиенического дает еще и потрясающий косметический эффект.
Однако людям с заболеваниями сердца и гипертонией стоит быть осторожными и правильно рассчитать температуру воды. Не стоит погружаться в кипяток. Во-первых, это неприятно, во всяком случае, в первые несколько минут. Во-вторых, можно навредить себе.
Беременным горячая ванна противопоказана. В баню ходить тоже не разрешают. Так что бедным беременным женщинам придется мерзнуть до родов.
Считается, что горячая вода для кожи – все равно что активное солнце на юге в 12 часов дня – способствует быстрому старению кожи. Но тут я хочу сделать ремарку из личного опыта. Уж сколько мою 65-летнюю маму пугали тем, что солнце и баня портят кожу, она никого не слушала и загорала и парилась всю жизнь. И знаете что? Выглядит лучше многих 40-летних тетушек. Так что с данным тезисом согласиться не могу. Кожа стареет от зависти и грубых мужчин. Остальное – тлен.
Здоровья и горячих ванн в каждый дом!

Когда выйдете из ванной комнаты и обсохнете, нанесите на кожу увлажняющий крем.

Морская соль

Пена для ванны

Аромамасла

Травы

Можно ли принимать горячую ванну?

Все мы любим понежится в теплой воде, но что такое для человека горячая ванна – польза или вред? С детства нас приучают к гигиене, к тому, что следует часто принимать душ, мыть голову, следить за ногтями. Но гораздо приятней все это делать лежа в горячей ванне с пенкой, включив любимую музыку. Но так ли она безвредна? Давайте поговорим об этом в данной на нашем .

Принятие ванны – это залог чистоты, об этом знает каждый ребенок. Такие процедуры дают не только чистое тело, но еще и отличное настроение, прекрасное самочувствие, отдых и комфорт. Но данная повседневная процедура рекомендована далеко не всем, и далеко не каждому полезна. Существуют определенные правила, которые следует соблюдать, чтобы сберечь свое здоровье, ведь горячая вода может негативно сказаться на здоровье человека.

Но сначала давайте поговорим о приятном, ведь вы наверняка знаете, что польза и вред горячей ванны разносторонние, и следует оценить обе стороны. И начнем мы, конечно же, с приятной – пользы таких водных процедур.

Польза горячей ванны кажется простой и банальной, но в ней кроется вся суть данной процедуры. Ведь не зря она так нам нравится? Давайте разберемся, чем же она так полезна:

Естественно, об этом можно было и не говорить, но горячая ванна помогает в гигиене. Вода большой температуры хорошо распаривает кожу, раскрывает поры, и вымывает всю подкожную грязь. Если это все соединить еще и с питательными масками для лица, то получите двойное очищение и результат. Поэтому принимать такие процедуры стоит хотя бы для того, чтобы очистить поры и кожу.
Такие ванны расслабляют нервы и снимают стресс. После тяжелого трудового дня, или сложных повседневных забот хочется забыться и расслабиться. В этом непременно, поможет горячая ванна, польза ее будет несоизмеримо велика. Вы наверняка знаете, что теплая вода расслабляет организм, мы чувствуем себя защищенными на интуитивном уровне, так как такая же вода находится в утробе матери. Поэтому эта процедура и успокаивает нервы.
В холодное время года таким способом можно прекрасно и быстро согреться, получив дополнительное удовольствие. От холода сосуды сужаются, от этого может подняться давление, начаться головные боли, а благодаря таким процедурам все эти неприятности можно забыть. Кроме того, можно добавить дополнительные компоненты, к примеру, которого уже давно известен каждому. Небольшая ложка меда в ванне поможет не только согреть организм, но и обогатить его полезными минералами, чтобы укрепить иммунитет.
Если же вы делали сложные , бегали, или просто физически работали, то такая процедура позволит снять мышечное напряжение. Именно поэтому после тяжелой тренировки спортсменам рекомендуют принимать горячие ванны, чтобы усталость быстро проходила. Конечно, следует аккуратно относиться к такому методу расслабления, но это уже другая тема, мы скажем о ней дальше.

Как видите, польза от горячей ванны большая, но стоит правильно принимать ее, так как по большей мере, она все же вредна. Да, как это ни странно, но такая процедура больше вредит, чем помогает.

Горячая ванна — вред

Вред горячей ванны весьма обширный, существует масса мифов, которые мы разрушим, но сначала поговорим о том, чем же она может навредить человеку:

Сильно горячая вода увеличивает нагрузку на сердце и сосуды, поэтому, если у вас проблемы с этими органами, то следует обращаться к доктору и спрашивать, можно ли принимать такие ванны. Скорее всего, он не разрешит вам этого делать.
Опасной она может быть и для беременных, так как может негативно воздействовать на плод, да и на организм женщины тоже. Она способна даже спровоцировать выкидыш, поэтому следует избегать подобных процедур.
При приеме таких водных процедур следует знать, что ваша кожа поддается большой термообработке, и начнет быстро стареть. Если вам так уж не терпится хорошо прогреться, лучше использовать баню, пользу и вред которой мы разбирали ранее, да и то, делать это не часто. Косметологи не рекомендуют женщинам принимать ванну с горячей водой, так как кожа будет не только быстро стареть, но и начнет обвисать. Это не говорит о том, что совсем нельзя пользоваться таким способом расслабления, просто старайтесь использовать его не чаще, чем раз в 3 недели (Именно ванну с очень горячей водой).
При сахарном диабете ванная с кипятком категорически противопоказана.

Вреда такие процедуры наносят немало, но есть еще и общие понятия и мнения, которые следует разобрать, так как далеко не все они правдивы. Давайте поговорим о мифах про горячую ванну.

Мифы о горячей ванне

Мифы о горячей ванне распространяют те люди, которые любят потешиться в кипяточке, да еще и с пенкой. Но, к сожалению, далеко не все они правдивы, давайте рассмотрим некоторые.

В ванне можно лежать сколько угодно. Нет! На самом деле, если вы и решили принять горячую ванну, чтобы расслабиться после тяжелого дня, то делать это следует не более, чем 20 минут.
Из-за нагрузки на сердце не стоит вообще принимать такой тип ванны. На самом деле, если знать, как правильно ее приготовить, то принимать такую процедуру полезно. О том, как это сделать, мы расскажем ниже.
При пониженном давлении горячая ванна поможет его поднять. Нет! На самом же деле, сосуды расширяются, и давление может наоборот – резко понизиться. Может даже случиться так, что человек потеряет сознание.
Такая процедура противопоказана при диабете. Да, это правда, потому что уровень сахара может существенно снизиться, и привести к необратимым последствиям.

Как видите, большинство мифов об этой прекрасной процедуре – не правдивы, и теперь вы знаете, что же она дает на самом деле.

Как правильно делать ванну

Если вы хотите, чтобы ванна приносила вам только пользу и радость, то следует правильно ее подготовить.

Температура для оптимального и максимально полезного приема ванны должна быть не более 40 градусов. Это теплая и приятная вода, а самое главное – долго вы в ней не пролежите.
А вот лежать в такой ванне не следует более 20-ти минут, чтобы не давать нагрузку на сердце и сосуды.
Вы можете добавлять отвары трав, чтобы ванна стала еще полезней. К примеру, можно добавить отвар из алоэ, или же из мяты. Также можно делать отвары ромашки, чабреца и прочих трав.
Погружайтесь в ванну до области сердца. Человек старается как можно больше погрузиться в воду, как минимум, по шею, но делать этого не стоит.
Принимайте ванну в положении сидя, и тогда у вас не будет упадка сил.

Теперь вы знаете о пользе и вреде горячей ванны, а также о том, как ее правильно делать. Следите за , и будьте аккуратны. Приятного дня!

Чем вредна горячая ванна. Улучшается здоровье сердца. Вред горячей ванны для мужчин

Горячая ванна может навредить здоровью. Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru.

Оказывается, эта повседневная процедура рекомендована далеко не всем, а в отдельных случаях может даже серьезно повредить здоровью. Развенчиваем мифы и перечисляем противопоказания.

Принятие ванны дает возможность не только получить удовольствие, расслабиться, но и благоприятно сказывается на коже и в целом на организме. Приготовить полезную для здоровья ванну в домашних условиях совсем не сложно, достаточно иметь несколько необходимых компонентов под рукой.

Входить в воду нужно постепенно, сначала опускайтесь на колени, спустя пару минут медленно садитесь. Затем в воду опускайте спину и постепенно погружайте все тело. Даже в расслабленном состоянии, лежа в ванной, меняйте положение, слегка пошевеливайтесь, массируйте себя. Начинайте массаж с кончиков пальцев на ногах и продвигайтесь постепенно вверх (все движения направляйте к области сердца).

Массаж можно производить как при помощи массажной щетки, так и просто руками. Массаж в ванне особенно важен для тех, кто находится на диете, желает избавиться от лишнего веса.

Потрите пемзой места с огрубевшей кожей — пятки и локти. После массажа нужно расслабиться и хорошенько отдохнуть. Чтобы предохранить от потери жировой смазки и влаги кожу используйте соли, хвойные экстракты, травы.

Целебное действие ванн напрямую зависит от температуры воды. Чем выше разница между температурой кожи и воды, тем действие ванн сильнее. Прохладные (температура 20-33 градусов C) и холодные (до 20 градусов C) ванны имеют общетонизирующее действие, горячие ванны (40-42 градусов C) усиливают потоотделение.

Местные контрастные ванны часто назначают при склонности к различным простудным заболеваниям с целью закалить организм.

В одну емкость для такой ванны наливают воду горячую (40-42 градусов C), а в другую – холодную (10-12 градусов C). Ноги в течение 10 минут попеременно погружают на пару минут то в горячую воду, то на 15-20 секунд в холодную. Последним должно происходить погружение в холодную воду.

Чтобы принятие ванны обладало лечебным действием, в воду добавляют некоторые ароматические и лекарственные вещества: шалфей, крахмал, хвойный экстракт, соду, марганцовокислый калий и др.

Хвойные ванны
воздействуют на наш организм успокаивающе. В 200-литровую ванну вводят 100 мл хвойного экстракта. Длительность такой ванны — 10-15 минут, температура воды — 35-37 градусов C.

Горчичные ванны
особенно эффективны при бронхиальной астме (местная ванна для рук), простудных заболеваниях, гипертонии (ванны для ног). Их не следует принимать при болезнях кожи

и при индивидуальной непереносимости запаха горчицы.

Чтобы приготовить такую ванну следует в небольшом количестве воды развести горчичный порошок (100-250 г), процедить сквозь марлю и затем вылить в ванну (объемом около 200 л), тщательно перемешав воду.

Продолжительность приема для общей ванны — при температуре воды 36-38 градусов C 5-7 минут, местной (для рук и ног) – при температуре воды — 39-40 градусов C до 15 минут. Перед приемом общей ванны особо чувствительные участки тела нужно смазать вазелином. Тело после процедуры необходимо обмывать теплой водой, затем укутываться в одеяло на полчаса-час.

Ванны с марганцовокислым калием
подсушивают и дезинфицируют кожу. Добавляйте его в воду до получения бледно-розового раствора. Ванну принимать следует 5-10 минут ежедневно или через день. Завершать обливанием теплой водой.

Содовые и крахмальные ванны

Их применяют при заболеваниях кожи для снижения зуда и раздражения.

Крахмальную ванну готовят так: 3 ст. л. крахмала заваривают кипятком, затем растворяют в ведре воды. Для содовой ванны растворяют 1 ст. л. соды в ведре воды. После подобных ванн тело нужно обтирать досуха полотенцем.

Молочная ванна

Как принимать ванну с пользой для здоровья / shutterstock.com

Превосходно увлажняет и смягчает кожу.

Эта ванна особенно полезна в холодное время года, когда нашей коже необходим интенсивный уход. Чтобы приготовить молочную ванну, разведите 1-2 литра молока в теплой воде, добавьте 3 ч. ложки меда и пару горстей морской соли.

Когда выйдете из ванной комнаты и обсохнете, нанесите на кожу увлажняющий крем.

Морская соль

Пена для ванны

Аромамасла

Травы

Можно ли принимать горячую ванну?

Кто же не любит понежиться в теплой ванной, особенно с пышной, мягкой белой пеной. Это один из эффективных способов расслабления. Но, оказывается, ванна полезна может быть не всегда. В некоторых случаях процедуры способны доставить не только удовольствие, но и нанести вред здоровью.

Польза принятия ванн

Принятие ванн – это прекрасный способ расслабиться. Такое расслабление благоприятно сказывается не только на физическом состоянии, но и на нервной системе, помогает бороться со стрессами, и даже с .

Принятие ванн поможет избавиться от крепатуры, улучшит тонус мышц и общее самочувствие. Теплая вода распаривает кожные покровы, раскрывает поры и очищает. Но не только в этом состоит польза ванны. При добавлении в воду тех или иных компонентов процедура может стать эффективным средством лечения некоторых заболеваний.

Ванны с:

горчицей помогут справиться с простудой;
содой устранят раздражение и зуд на коже;
отваром хвоща полезны при заболеваниях почек;
корой дуба снимут воспаления;
ромашкой избавят от болей в суставах, спине, улучшат сон;
раствором марганцовки дезинфицируют и подсушивают;
молоком смягчают и увлажняют кожу;
имбирем помогают в борьбе с простудой;
морской солью выводят из организма лишнюю влагу и шлаки. Морские ванны улучшают состояние кожи;
укрепляют иммунитет, ускоряют метаболизм и насыщают организм ценными минералами.

Как правильно принимать ванну

оптимальной температурой воды для принятия ванн считается 37-40°С;
нежелательно проводить в ванной более 20 минут;
погружайтесь в воду постепенно, сначала опускайте в нее ноги, затем спину, а потом все тело.

Вред и противопоказания принятия ванн

Принятие ванн способно навредить организму. Вред ванн проявляется, если для их приготовления использовать слишком горячую воду. Горячие ванны способны привести к:

образованию тромбов и развитию воспалений в венах. К этому предрасположены люди с варикозным расширением вен и гипотонией;
трудностям с оплодотворением. Это относится и к мужчинам, и к женщинам. Горячая вода ухудшает качество спермы и препятствует прикреплению к стенкам матки яйцеклетки;
увеличению нагрузки на сосуды и сердце;
к самопроизвольному аборту на ранних сроках беременности;
обильным кровотечениям при ;
ускорению процессов старения.

Существуют противопоказания для принятия общих ванн. От них рекомендуется отказаться людям, страдающим от:

гипертонии;
тяжелых форм стенокардии;
цирроза печени;
эпилепсии;
сахарного диабета;
туберкулеза;
атеросклероза;
сердечно-сосудистой недостаточности;
онкологии.

Очищение и закаливание организма

То, как ванна подействует на организм,зависит от температуры воды. Холодные – менее 20°С, и прохладные – 20-32°С, тонизируют. Горячие – от 40°С, усиливают потоотделение и выводят токсины.

Можно проводить очищение организма ванными с настоями трав – шалфеем и календулой, а также с солью, содой, отрубями овса, голубой или белой глиной. Эти продукты вытягивают шлаки, которые скапливаются в коже и подкожной клетчатке. Поры очищаются, исчезают шелушения, высыпания, кожа становится гладкой, мягкой и здоровой на вид.

Для приготовления очищающих ванн, можно использовать следующие рецепты:

Растворите в воде 1/4 стакана соли, столько же соды, 1/3 стакана яблочного уксуса и 5 капелек эфирного масла лаванды.
Растворите в воде 2 стакана соли и 2 ложки порошка имбиря.
Небольшим количеством воды разведите 1/2 стакана бентонитовой глины так, чтобы получилась однородная масса. Вылейте ее в воду для ванны, туда же добавьте 1/2 стакана соли и 6 капелек любого эфирного масла.

Людям, склонным к частым простудным заболеваниям, специалисты рекомендуют местные контрастные ванночки. Такие ванны для здоровья полезны тем, что закаливают организм и укрепляют иммунитет.

Для проведения процедуры необходимо налить в одну емкость горячую воду – около 40°С, в другую холодную – около 11°С.

После этого следует в течение 10 минут попеременно погружать ноги в емкости. В горячей воде их нужно держать пару минут, в холодной – 20 секунд. Последнее погружение необходимо сделать в емкость с холодной водой.

Вряд ли среди современных людей найдётся тот, кто ни разу бы не принимал горячую ванную. Неважно, какова была причина этого: холодная погода, попадание под проливной дождь, начинающаяся простуда, тяжёлый рабочий день. Человек идёт рука об руку с гигиеной от самого рождения и до смерти. С раннего детства родители стараются приучить своих детей к мытью рук, умыванию, чистке зубов. Чистота тела является залогом здоровья.

Польза от горячей ванны

Подавляющему большинству людей известна польза от принятия горячей ванны: она прекрасно расслабляет мышцы после физической нагрузки, согревает в холодную погоду, позволяет привести эмоции в спокойное состояние.

Вред горячей ванны

Однако о возможном вреде горячей ванны для организма мало кто задумывается. А он, несомненно, существует.
Например, нельзя слишком долго находиться в горячей воде, если есть болезни, связанные с варикозным расширением вен. Высокая температура воды только будет способствовать воспалительным процессам внутри вен. Тромбы, например, являются один из опасных последствий, вызванных вашей безответственностью к себе. Низкое давление тоже повод лишний раз «не нагреваться».
Не рекомендуется горячая ванна и во время менструации, так как может спровоцировать более интенсивное маточное кровотечение. А тех, кто хочет завести ребёнка, горячая вода может препятствовать процессу оплодотворения, ухудшать жизнеспособность спермы, затруднить прикрепление яйцеклетки к матке. Следует добавить, что беременным женщинам также не следует злоупотреблять горячими ваннами. Разумеется, особенности конкретного организма будущего матери нельзя недооценивать, но всё-таки следует не упускать из внимания, что горячая вода может вызвать выкидыш.

Горячая ванна, пар и высокое давление могут стать последними в жизни людей с серьёзными болезнями сердечно-сосудистой системы, сахарным диабетом, а также для больных атеросклерозом. Маленькие дети и люди преклонного возраста тоже должны с осторожностью совершать водные процедуры по очистке тела.
Тем людям, которые очень заботятся о красоте и сохранности внешнего вида своей кожи также следует минимизировать количество принимаемых горячих ванн. Горячая вода негативно влияет на все слои эпителии, приводя к преждевременному увяданию кожи, возникновению морщин, снижению упругости.

А если у человека отмечается склонность к перепадам артериального давления, ему без лишних вопросов следует быть начеку, когда он идёт в ванную комнату. Ведь так легко переборщить с температурой воды в холодный зимний день. Нос замёрз, конечности тоже – так велик соблазн повернуть кран с горячей водой ещё чуть-чуть. Не нужен обморок – будьте осторожны!
Кроме того, симптомы цистита тоже не облегчаются горячей ванной, вопреки распространённому заблуждению.
Но всё-таки в ванной плескаться можно, если принимать во внимание следующие советы.

Самое главное правило: следите, чтобы температура воды не была выше 37 градусов «Цельсия». Далее, вы можете добавить в воду отвары полезных трав и эфирные масла.
Находиться в ванне лучше не более 10 минут. Крайний срок – 15 минут (для относительно здоровых людей).
Следите за тем, чтобы уровень воды не достигал шеи. И обязательно во избежание упадка сил, горячую ванну необходимо принимать строго сидя.
Помните о вышеизложенных несложных правилах и наслаждайтесь прекрасным расслаблением в конце рабочего дня! Знайте, что правильно проведённые водные процедуры только прибавят организму здоровья, сил, бодрости и долголетия, прекрасного эмоционального состояния.

6 причин, почему ванна с горячей водой вредна для вас

Холодным зимним днем 6 часов утра, и мысль о хорошем горячем душе — единственное, что побуждает вас оставить комфортное теплое уютное одеяло . Однако теплый душ может разбудить вас, но горячая вода опасна для вашего здоровья. Большинство из нас считало, что купание в кипящей воде с несколькими каплями эвкалиптового масла может облегчить простуду или кашель и успокоить перенапряженные болезненные мышцы; исследователи, однако, доказали, что мы ошибаемся.

Вот как горячая водяная баня может принести вашему телу больше вреда, чем пользы:

Это влияет на фертильность: В одной из статей, представленных учеными, говорится, что пребывание в горячей водяной бане более 30 минут может повлиять на способность воспроизводить потомство. Итак, тем, у кого есть проблемы с фертильностью, врачи рекомендуют принимать ванну с холодной водой. Не рекомендуется замачивать в ванне с горячей водой.

Может вызывать сухость кожи: Баня с горячей водой зимой может вызвать сухость кожи, поскольку она удаляет влагу с кожи.Если у вас чувствительная кожа, не купайтесь в горячей воде, так как это может вызвать сыпь и другие аллергии.

Может сделать вас ленивым: Ванна с горячей водой делает вас настолько расслабленным, что вам захочется вздремнуть, как только выйдете из ванной. Другими словами, утренняя ванна не усилит ваши чувства перед новым днем, а скорее вызовет у вас сонливость.

Это может привести к более быстрому появлению морщин на коже: Все хотят выглядеть моложе, но регулярные ванны с горячей водой могут слишком рано сделать вашу кожу морщинистой и изможденной.

Это может вызвать выпадение волос: Обливание горячей водой головы по трубопроводу может повредить корни волос, что приведет к чрезмерному выпадению волос.

Это может стать зависимостью: Купание в горячей воде может превратиться в зависимость, и вашему телу может потребоваться горячая вода даже летом.

Итак, в следующий раз, когда вы встанете с постели и будете принимать ванну, налейте вместо этого две кружки холодной воды; Мало того, что у вас будет энергичный день, ваша кожа и волосы будут выглядеть на годы моложе.

Последнее обновление 31 марта 2018 г., 18:40 IST

Вы любите горячую ванну, но может ли это быть вредно для вашего здоровья?

Когда я прочитал новости о том, что холодный душ полезен для вашей иммунной системы, я был удивлен. Но эта новость о горячих расслабляющих ваннах еще более удивительна …

Christian J. Stewart Photography 2008

Японские исследователи, изучившие данные о сердечных приступах у 11000 человек в течение двух лет, сообщают, что принятие горячей ванны на холодный день может повысить риск сердечного приступа.Ученые из Университета префектуры Киото говорят, что сердечные приступы были в 10 раз чаще при купании в зимние месяцы по сравнению с летом.

В исследовании не указывается возрастной диапазон купающихся, или были ли у них ранее проблемы с сердцем, но это как бы заставляет вас хотеть сделать вашу ванну немного менее горячей, да? Исследователи не обсуждают объяснение этой корреляции, но прошлые исследования показали, что переживания и действия, которые сотрясают или шокируют систему, могут способствовать сердечному приступу.(Вот почему эксперты говорят нам, что многие сердечные приступы происходят первым делом утром после того, как будильник разбудил вас. Они также предупреждают о сердечных проблемах после внезапного изменения психической активности / температуры, но многие из этих рисков связаны с людьми с сердечными заболеваниями.)

Не знаю, как вы, но горячая ванна всегда помогает мне чувствовать себя здоровее! Есть что-то в успокаивающем характере тепла и пара. А ты? __

П.С. Как часто вы принимаете ванну? И моя новая навязчивая идея — убрать сухую кожу!

Другие способы получить гламур:

Посетите ShopGlamour.com для милых вещей по цене всего от 10 долларов!

Загрузите Glamour Magazine на свой iPad!

Участвуйте в последних розыгрышах Glamour!

Следуйте за нами в Twitter!

Добавьте нас на свою главную страницу iGoogle.

Любите читать сообщения Сары о витамине G? Тогда посмотрите ее новый роман, Фиалки марта (Пингвин / Плюм), выйдет 26 апреля! Сделайте предварительный заказ в вашем любимом независимом книжном магазине или здесь!

Фото: istock

Одна горячая ванна в день снижает риск трех смертельных заболеваний — исследование

Кому не нравится принимать горячую ванну, чтобы снять стресс после долгого рабочего дня? И согласно новому исследованию, опубликованному на этой неделе в журнале Heart , очищение — не единственное, для чего полезны ванны.

В ходе длительного исследования исследователи использовали данные, собранные более чем у 61 000 человек в Японии с 1990 года, чтобы показать, что чем больше вы принимаете ванну, тем ниже риск смерти от сердечных заболеваний, сердечного приступа и инсульта.

Результаты показывают, что прием одной горячей ванны каждый день значительно защищает ваше сердечно-сосудистое здоровье и избавляет от врача.

Замочите его

Результаты согласуются с другими исследованиями, которые показывают, почему вы тяготеете к горячей ванне, когда чувствуете себя немного не в себе.

В исследовании 2016 года исследователи обнаружили, что тепловая терапия может защитить от сердечно-сосудистых заболеваний. Связь, как утверждают авторы этого исследования, может быть связана с воздействием тепла на тело, которое похоже на воздействие физических упражнений.

Купание связано с хорошим ночным сном и режимом ухода за собой, а также с улучшением общего состояния здоровья. Это также может принести пользу людям с особыми заболеваниями. Например, исследование 1999 года связывало терапию в гидромассажной ванне с улучшением артериального давления и контроля веса у людей с диабетом 2 типа.

Но это исследование, в котором используются данные, собранные Японским центром общественного здравоохранения, является крупнейшим исследованием, изучающим долгосрочную связь между купанием в ванне и здоровьем сердца.

Центр отслеживал более 61 000 взрослых в возрасте от 45 до 59 лет в пяти областях: Акита, Иватэ, Токио, Нагано и Окинава. За ними наблюдали до декабря 2009 года или в некоторых случаях до смерти.

Когда в 1990 году началось исследование, более 43 000 из этих людей заполнили анкету об их привычках принимать душ и купаться, а также об их образе жизни, отвечая на вопросы об их истории болезни, образовании, диете, курении и физических упражнениях.

Они также ответили на такие вопросы, как «Как часто вы купаетесь в ванне в течение 1 недели?»

За это время было:

2097 случаев сердечно-сосудистых заболеваний
275 сердечных приступов
53 внезапных сердечных смерти
1769 инсультов

Затем исследователи подсчитали, как купальные привычки связаны со здоровьем сердца для каждого участника исследования.

В Японии большинство людей купаются стоя, полностью погрузившись в воду, нагретую до 40–42 градусов Цельсия.

Среди тех, кто принимал участие в исследовании, люди , которые принимали ванну один раз в день, имели на 28 процентов более низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний в целом и на 26 процентов более низкий риск инсульта по сравнению с теми, кто принимал ванну только один или два раза в неделю, или вообще никогда.

Интересно, что частота купания — не единственное, что имело значение для улучшения состояния здоровья. Температура воды тоже имела большое значение.

Люди, которые предпочитали более теплую воду, имели на 26 процентов ниже риск сердечно-сосудистых заболеваний, , но у тех, кто любил горячую воду, риск был ниже на 35 процентов .Однако этого не произошло с инсультами.

Кумулятивная кривая Каплана-Мейера для доли лиц, не страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, в зависимости от частоты купания в ванне в неделю. Из исследования журнала Heart.

«Мы обнаружили, что частое купание в ванне было значительно связано с более низким риском гипертонии, предполагая, что положительное влияние купания в ванне на риск [сердечно-сосудистых заболеваний] может частично быть связано со сниженным риском развития гипертонии», отчет исследователей.

Исследование показывает, что врачи могут рекомендовать ванну для защиты от сердечно-сосудистых заболеваний.

Не все горячие ванны одинаковы.

«Если подтвердятся, результаты будут фантастическими. Снижение смертности от сердечно-сосудистых заболеваний с помощью такой простой техники, — говорит Эндрю Феликс Бёрден, кардиолог и эксперт по диабету, Inverse . Бёрден не участвовал в новом исследовании, но написал редакционную статью в журнале Heart , чтобы сопровождать его.

В конечном итоге результаты могут предложить немедикаментозное решение сердечно-сосудистых проблем, говорит он.

Но, хотя эти результаты обнадеживают, есть и другие факторы, о которых следует помнить.

«Исследование носит наблюдательный характер», — объясняет Бёрден.

«Следовательно, оно не доказано, а является гипотезой. Для подтверждения этого необходимы дальнейшие рандомизированные испытания, а затем дальнейшая работа, чтобы выяснить, почему. «

» И если вы молоды, то да, вы должны купаться ежедневно «.

Это означает, что, хотя исследование указывает на связь между купальными привычками и здоровье сердца, это не может доказать, что ежедневная баня окончательно защищает от сердечных заболеваний.И исследование сосредоточено на Японии, где у людей есть особые методы купания, которые могут не соответствовать другим культурам.

У исследования есть и другие ограничения. Исследователи не отслеживали, как купальные привычки участников менялись с течением времени, поэтому они основаны, например, на данных только за один момент времени.

Исследование также не обнаружило связи между принятием горячих ванн и снижением риска внезапной сердечной смерти. Фактически, исследователи отмечают, что, особенно среди пожилого населения, горячие ванны могут быть связаны с внезапной смертью, включая более высокую частоту случайных утоплений и тепловых ударов.

Также неизвестно, может ли холодная вода принести схожую или иную пользу для здоровья, — говорит Берден.

Он надеется, что будет проведено дальнейшее расследование, чтобы установить, какую роль температура может играть, если таковая имеется, в этих предварительных результатах.

На данный момент эти результаты достаточно многообещающие, поэтому Бэрден рекомендует молодым людям ежедневно купаться, если они хотят увидеть какие-либо положительные эффекты для здоровья сердца. Это также просто хорошая гигиена, и независимо от того, кто вы, мы все выиграем от поддержания чистоты.

Longevity Hacks — это регулярная серия от Inverse, посвященная научно обоснованным стратегиям, позволяющим жить лучше, здоровее и дольше без лекарств.

КАК ЭТО ВЛИЯЕТ НА ДОЛГОВЕЧНОСТЬ — Это исследование отслеживало более 61 000 взрослых японцев с 1990 по 2009 год. В целом они обнаружили, что люди, принимавшие ванну один раз в день, имели на 28 процентов более низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний и на 26 процентов. меньший риск инсульта по сравнению с теми, кто никогда не мылся или принимал ванну только один или два раза в неделю.

ПОЧЕМУ ЭТО ХАК — Частота купания связана с улучшением состояния здоровья, как и температура ванны . Теплая вода была связана с 26-процентным снижением риска всех сердечно-сосудистых заболеваний, но у людей, которые особенно любили горячие ванны , риск был на 35 процентов ниже. Это согласуется с предыдущими исследованиями, в которых утверждается, что тепловая терапия может защитить от сердечно-сосудистых заболеваний.

НАУКА В ДЕЙСТВИИ — Важно отметить, что это обсервационное исследование — оно не может доказать, почему горячие ванны связаны с такими положительными результатами.Но сторонний комментатор и эксперт по кардиологии Эндрю Феликс Бёрден сообщает Inverse , что, если они подтвердятся, «результаты фантастические», особенно потому, что они связаны с такой простой техникой.

НАБОР ИЗ 10 — 🛀🛀🛀🛀🛀 (5/10 обнадеживающих купальщиков)

Резюме: Считается, что купание в ванне имеет профилактический эффект против сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) за счет улучшения гемодинамической функции. Однако ни в одном проспективном исследовании не изучалось долгосрочное влияние ванны на риск сердечно-сосудистых заболеваний.С 1990 по 2009 год под наблюдением находилось 30 076 участников в возрасте 40–59 лет, не имевших в анамнезе сердечно-сосудистых заболеваний или рака. Участники были классифицированы по частоте купания: от нуля до двух раз в неделю, от трех до четырех раз в неделю и почти каждый день. . Коэффициенты риска сердечно-сосудистых заболеваний оценивались с использованием моделей пропорциональных рисков Кокса после поправки на традиционные факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний и выбранные диетические факторы. В течение 538 373 человеко-лет наблюдения мы задокументировали в общей сложности 2097 случаев сердечно-сосудистых заболеваний, включая 328 ишемических заболеваний сердца (ИБС) (275 инфарктов миокарда и 53 внезапных сердечных смерти) и 1769 инсультов (991 инфаркт головного мозга, 510 внутримозговых заболеваний). кровоизлияния, 255 субарахноидальных кровоизлияний и 13 неклассифицированных инсультов).Многопараметрические HR (95% доверительный интервал) почти ежедневно или каждый день по сравнению с 0–2 раза в неделю составляли 0,72 (от 0,62 до 0,84, тренд p <0,001) для общего сердечно-сосудистого заболевания; 0,65 (от 0,45 до 0,94, тренд p = 0,065) для ИБС; 0,74 (от 0,62 до 0,87, тренд p = 0,005) для общего хода; 0,77 (от 0,62 до 0,97, тренд p = 0,467) для инфаркта мозга; и 0,54 (от 0,40 до 0,73, тренд p <0,001) для внутримозгового кровоизлияния. Не наблюдалось никакой связи между частотой купания в ванне и риском внезапной сердечной смерти или субарахноидального кровоизлияния.Частота купания в ванне была обратно связана с риском сердечно-сосудистых заболеваний среди японцев среднего возраста.

5 вещей, которые горячая ванна делает для вашего тела, утверждает Science

Мало что на земле может быть более успокаивающим, чем принять теплую ванну после долгого дня. Но научная связь между горячей ванной и релаксацией сильнее, чем вы думаете. Фактически, одно исследование, опубликованное в журнале Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine , показало, что люди, которые регулярно прыгают в ванну вместо душа, как правило, меньше подвержены стрессу и утомляются в целом.Более того, они более склонны к улыбке.

Несмотря на спокойствие, которое обеспечивают горячие ванны, десятки миллионов людей не могут вспомнить, когда они в последний раз принимали их. Душ гораздо более распространен, и заядлые любители душа скажут вам, что в большинстве дней у них просто нет времени, чтобы полежать в ванной в течение длительного времени.

Но ведущая наука убедительно аргументирует необходимость изменения способов купания. Так что же на самом деле делает для вашего тела горячая ванна? Продолжайте читать, чтобы узнать.А чтобы узнать больше о науке о своем теле, не пропустите «Что происходит с вашим телом, когда вы занимаетесь сексом, согласно науке».

Shutterstock

Верно, бездельничанье в горячей воде может привести к сжиганию большего количества калорий. Ученые из Великобритании сообщают, что сидение в ванне, наполненной водой с температурой 100 градусов по Фаренгейту, в течение часа приводит к сжиганию 130 калорий. Это примерно равно количеству калорий, обычно сжигаемых за получасовую прогулку.

Хотя для некоторых принятие ванны в течение целого часа может показаться слишком долгим, эти результаты в целом все же заслуживают внимания.Что может быть лучше, чем одновременно расслабляться и приводить себя в форму?

Точные причины, по которым горячая ванна приводит к сжиганию калорий, до сих пор остаются загадкой. Однако автор исследования и научный сотрудник Стив Фолкнер сказал Insider, что «вероятным объяснением этого является повышенный спрос на энергию для поддержания теплового баланса». И чтобы узнать больше о своем невероятном теле, не пропустите побочные эффекты ходьбы всего 10 минут в день, утверждает наука.

Shutterstock

В последнее время боретесь со сном? Возможно, вы захотите добавить в свой вечерний распорядок теплую ванну за 90 минут до сна.Это исследование Техасского университета показало, что горячая вечерняя ванна с водой при температуре 104-109 градусов по Фаренгейту может значительно улучшить качество сна. Также: горячая ванна также может сократить время засыпания на 10 минут!

Горячая ванна помогает уснуть, потому что наши естественные циркадные ритмы зависят от температуры тела. Теплая ванна перед простынями стимулирует систему терморегуляции, что приводит к усилению кровообращения и снижению температуры тела. Человеческое тело естественным образом охлаждается непосредственно перед сном, поэтому ванна действует как способ дать нашему телу понять, что пора спать.А чтобы узнать о других способах лучше спать, см. Здесь «Сексуальная поза, которая втайне помогает вам лучше спать», согласно новому исследованию.

Shutterstock

Тепло и давление, которые теплая ванна оказывает на грудь, также могут улучшить как емкость легких, так и сбор кислорода. Это подтверждается массой исследований, проведенных на протяжении десятилетий, и пар усиливает этот эффект. Это особенно полезно при выздоровлении от респираторной инфекции, такой как грипп, COVID-19 или просто заложенного носа.

Shutterstock

В одном исследовании, опубликованном в British Medical Journal , говорится, что регулярная горячая ванна связана с более низким риском смерти как от сердечного приступа, так и от инсульта. «Мы обнаружили, что частое купание в ванне было значительно связано с более низким риском гипертонии, предполагая, что положительный эффект купания в ванне на риск [сердечно-сосудистых заболеваний] может частично быть связан со снижением риска развития гипертонии», — пишут исследователи. (Кстати, другие исследования показывают, что обычное свидание с резиновой уточкой может снизить факторы риска диабета.)

Shutterstock

У вас нет времени на тренировку? Теплая ванна на самом деле может заменить физические упражнения с точки зрения воспаления и контроля уровня сахара в крови. Когда мы в стрессе, наши тела естественным образом воспаляются. В конце концов, выпускается ряд противовоспалительных средств, чтобы покончить со всем этим воспалением, но противовоспалительные реакции многих людей не справляются со своей работой, оставляя таких людей с хроническим воспалением слабой степени.

Хотя упражнения — отличный способ помочь организму избавиться от чрезмерного воспаления, исследование 2018 года, опубликованное в журнале Journal of Applied Physiology , сообщает, что ежедневная горячая ванна имеет аналогичный эффект.И чтобы узнать больше о том, как вы можете вести более здоровый образ жизни, см. Здесь Секретные приемы упражнений для сохранения веса навсегда.

Безопасность, польза для здоровья и многое другое

Полежать в гидромассажной ванне — это то, что поможет расслабиться после долгого дня. Теплая пузырьковая вода также облегчает боли при таких состояниях, как артрит, боль в пояснице и фибромиалгия.

Но джакузи могут быть небезопасными для некоторых людей, включая беременных женщин и людей с сердечными заболеваниями.А когда их плохо очищают, они представляют опасность даже для здоровых людей.

Перед тем, как купить джакузи для своего двора или окунуться в эти теплые воды в спа-салоне или тренажерном зале, убедитесь, что вы немного знаете об их безопасности.

Польза для здоровья

Теплая вода успокаивает ваше тело по нескольким причинам. Тепло расширяет кровеносные сосуды, разнося богатую питательными веществами кровь по всему телу. Теплая вода также снимает отеки и расслабляет напряженные мышцы. А плавучесть воды облегчает болезненные суставы.

Купание в горячей ванне также может улучшить ваше психическое состояние. Исследования показывают, что они могут способствовать расслаблению и уменьшению стресса.

Риски для джакузи

Эти гидромассажные ванны с теплой водой могут представлять определенный риск, если вы не будете осторожны.

Инфекции

В период с 2000 по 2014 год вспышки из обработанных бассейнов и горячих ванн были связаны с более чем 27 000 инфекциями и восемью случаями смерти в Соединенных Штатах. Когда горячие ванны плохо очищаются, их влажная среда становится идеальной средой для размножения бактерий.

Псевдомонады, один из видов бактерий, которые размножаются в горячих ваннах, вызывают инфекции волосяных фолликулов и кожи. Симптомы включают красные зудящие бугорки на животе и участки, закрытые купальным костюмом. Эти шишки могут появиться в любом месте от нескольких часов до нескольких дней после того, как вы окунетесь в воду. Эти же бактерии вызывают инфекцию, известную как ухо пловца.

Другие микробы, обитающие в гидромассажных ваннах, также могут вызвать заболевание. Cryptosporidium вызывает инфекции ЖКТ с диареей. Легионелла вызывает тяжелую пневмонию или заболевание легких.

Использование гидромассажной ванны во время беременности

Горячие ванны могут быть небезопасными для беременных женщин, поскольку они повышают температуру тела. Исследования показывают, что беременные женщины, которые используют гидромассажную ванну более одного раза или в течение длительных периодов времени, с большей вероятностью родят детей с врожденными дефектами нервной трубки, такими как расщелина позвоночника или анэнцефалия.

По возможности избегайте горячих ванн в течение этих 9 месяцев. Если вы все же пользуетесь гидромассажной ванной, уменьшите температуру и ограничьте время нахождения в воде менее 10 минут.

Риск для сердца

Будьте осторожны при использовании гидромассажной ванны при сердечных заболеваниях. Когда вы погружаетесь в горячую воду, ваше тело не может потеть. Вместо этого ваши кровеносные сосуды должны расширяться, чтобы охладиться. Это заставляет ваше кровяное давление падать. В ответ на падение артериального давления частота сердечных сокращений увеличивается.

Это не проблема для здоровых людей, но если у вас болезнь сердца, это может вызвать у вас напряжение.

Советы по безопасности в гидромассажной ванне

Чтобы оставаться в безопасности, следуйте этим советам:

Спросите своего врача. Если вы беременны или у вас есть заболевание, например, сердечное заболевание, спросите своего врача, безопасно ли вам садиться в гидромассажную ванну.

Проверить чистоту. Спросите в отеле или спортзале, как часто они моют свою гидромассажную ванну, и поддерживают ли они уровень pH и концентрации хлора на уровне, рекомендованном CDC (pH 7,2-7,8 и концентрация свободного хлора не менее 3 частей на миллион). Если вода кажется мутной или слизистой, не входите в нее.

Избегайте скопления людей. Держитесь подальше, когда горячая ванна заполнена.Чем больше людей, тем больше микробов. Около половины людей говорят, что не принимают душ перед плаванием.

Убавьте огонь. Температура 100 F должна быть безопасной для здоровых взрослых. Все, что превышает 104, может быть опасным. Уменьшите еще на пару градусов, если у вас есть заболевание.

Ограничьте свое время. Не оставайтесь в гидромассажной ванне дольше 10 минут. Если вы чувствуете головокружение, перегрев или недомогание, немедленно выйдите.

Смотрите, где вы сидите. Не садитесь слишком близко к источнику тепла. Держите голову, руки и верхнюю часть груди подальше от воды, чтобы избежать перегрева, особенно если вы беременны.

Избегайте обезвоживания. Пейте воду в гидромассажной ванне, чтобы охладить тело. Избегайте алкоголя, который может обезвоживать вас.

Не переходите от горячего к холодному. Не прыгайте прямо из гидромассажной ванны в бассейн, чтобы охладиться. Холодная вода может шокировать вашу систему и вызвать скачок артериального давления.

После смыть. Снимите купальный костюм и примите душ теплой водой с мылом, как только закончите.

5 причин, почему ванна с горячей водой может быть хорошей (и плохой) для вас

Нет лучшего ощущения в мире, чем окунуть свое тело в ванну с горячей водой, не так ли? Когда тепло воды проникает в кожу, а затем в мышцы, вы испытываете другой уровень комфорта и удовольствия. Однако существует множество мифов о плюсах и минусах ванн с горячей водой. Сколько из них на самом деле правда?

В этой статье мы поможем вам понять преимущества горячей водяной бани и побочные эффекты.Таким образом, вы узнаете, как температура воды может повлиять на ваше здоровье и тело.

Основные преимущества и побочные эффекты ванн с горячей водой:

Итак, что же такого хорошего в принятии ванн с горячей водой? Вода должна быть горячей или теплой? Почему некоторые люди считают, что ванна с горячей водой может нанести вред вашей коже?

В этой статье есть ответы на все ваши вопросы. Давайте сначала рассмотрим ключевые преимущества душа с горячей водой:

Также читайте: Недостатки чая с молоком

Преимущества горячей водяной ванны или душа:

1.Помогает облегчить мышечную боль:

Одна из очевидных причин, почему мы любим ванну с горячей водой, — это ее миорелаксирующие свойства. Тепло от воды может улучшить кровообращение в вашем теле, снять напряжение в мышцах, а также уменьшить воспаление в суставах и тканях. Добавление ложки соли для ванн может усилить эффект купания с горячей водой.

2. Может очистить заложенность носа:

Если вы страдаете от сильной простуды, заложенности носа и заложенности носа, попробуйте принять ванну с горячей водой.Пар из воды может очистить проход и позволить вам дышать свободно. Кроме того, теплая вода разжижает слизь и выводит ее из организма. Таким образом, бактерии, вызывающие инфекцию, также выводятся из организма, что снижает вероятность респираторных заболеваний.

3. Расслабляет ваши чувства:

Ванна с горячей водой может быть особенно полезной для вашего психического здоровья. Эксперты говорят, что это может быть связано с ощущением, когда ваше тело окружено теплым веществом.Мышцы мгновенно расслабляются, как и нервная система. Это помогает уменьшить чувство тревоги, стресса и депрессии, чтобы привести вас в расслабленное состояние.

Также читайте: Как сделать зеленый чай приятным на вкус

4. Помогает вам лучше спать:

Самое лучшее в горячей водяной бане — это то, что ее расслабляющий эффект сохраняется на ваше тело и разум на долгое время . Принятие душа с горячей или теплой водой перед сном может активировать гормоны сна, посылая в мозг сигналы усталости.Кроме того, уменьшая физический и психический дискомфорт, ванны с горячей водой могут способствовать более быстрому и лучшему сну.

5. Может лечить сухую и раздраженную кожу:

Если у вас сухая и зудящая кожа, 5-минутное замачивание в теплой водяной бане может принести значительное облегчение. Вода вода может лечить вашу кожу, уменьшая воспаление на поверхностных слоях. Добавление нескольких капель увлажняющих веществ, таких как кокосовое масло, оливковое масло или даже эфирные масла, может улучшить здоровье вашей кожи. Однако не забывайте поддерживать температуру в тепле, так как горячая и обжигающая вода может усугубить ваши проблемы.

Недостатки горячей водяной бани:

Может вызвать ожоги и покраснение:

Если вы привыкли купаться в очень горячей воде, то пора это прекратить! Вода с высокой температурой может повредить клетки и ткани в слое эпидермиса вашей кожи и вызвать ожоги и покраснение. Тепло от воды может вытягивать влагу из кожи и вызывать сильную сухость. Это может привести к кожным проблемам, таким как зуд, шелушение и экзема.

Может привести к расширению пор:

Пары горячей воды могут открыть поры кожи и сделать их больше, чем их реальный размер.Расширенные поры более подвержены накоплению мертвых клеток, кожного сала, грязи и других загрязнений, которые могут увеличить риск высыпаний.

Может повысить кровяное давление:

Люди с уже существующими сердечно-сосудистыми заболеваниями, такими как гипертония, должны строго избегать принятия ванн с горячей водой. Высокая температура воды может увеличить кровоток в организме, что может ухудшить и без того высокое кровяное давление.

Также читайте: Полезна ли ледяная вода для вас

Идеальная температура воды для принятия ванны:

Оптимальная температура воды для купания составляет 112 F, что составляет около 44 C.Хотя некоторым она может показаться теплой, это идеальная «горячая» вода для принятия ванны. Если у вас нет термометра, вы можете погрузить руку в воду и проверить, комфортно ли ей, очень жарко или холодно. Если вам будет тепло и комфортно, это знак того, что вы можете продолжать принимать ванну.

Хотя в этой статье объясняются преимущества и побочные эффекты горячей водяной бани, имейте в виду, что термин «горячая» в разделе преимуществ относится к комфортной температуре 112 F, а не к кипящей или обжигающей горячей воде.Итак, в следующий раз, когда вы будете готовить воду для ванны, вы точно знаете, как это должно быть сделано, не так ли?

Безопасны ли джакузи при сердечных заболеваниях? — Клиника Кливленда

Если вам нравится отдыхать в
джакузи, но у вас сердечное заболевание, принимайте ванну с осторожностью. Медицинские эксперты говорят
внезапное или продолжительное погружение в горячую воду может привести к перегреву вашего тела и стрессу
твое сердце.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию.Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

«Гидромассажные ванны и сауны потенциально опасны для пациентов с известным или предполагаемым заболеванием сердца», — говорит кардиолог Кертис Риммерман, доктор медицины.

Однако осведомленность и общие
«Разум может помочь вам обезопасить себя, пока вы замачиваете», — говорит он.

Разумные подсказки для джакузи

Поговорите со своим врачом перед
наслаждаясь замачиванием. Если у вас есть добро, следуйте этим советам, чтобы сохранить себя
сейф:

Регулируйте температуру воды.В большинстве гидромассажных ванн есть терморегулятор и термометр.
Ограничьте воздействие горячей воды. Большинство экспертов говорят, что безопасно не более пяти-десяти минут.
Оставайтесь гидратированными. Держите поблизости бутылку с прохладной водой и пейте ее, пока вы замачиваете.

Почему джакузи подвергают риску ваше сердце?

Когда вы погружаете свое тело
в горячей воде температура повышается, но давление падает.

Испарение пота нормально
помогает остыть. Но когда вы погружаетесь в горячую воду, это естественное охлаждение
механизм не работает.В результате остыть невозможно.

Когда ваше тело получает
перегретый:

Ваши кровеносные сосуды расширяются, чтобы охладить тело.
Кровь отводится к коже, от сердцевины тела.
Частота сердечных сокращений и пульс учащаются, чтобы противодействовать падению артериального давления.

Обычно эти события не вызывают проблем. Однако, если у вас есть сердечно-сосудистое заболевание, каскад событий может перегрузить ваше сердце. Это может привести к:

Потеря адекватного артериального давления, если сердце не может перекачивать достаточно крови.
Повышенное кровяное давление, если у вас заболевание кровеносных сосудов или сужение и затвердение артерий.
Головокружение или обморок.
Тошнота.
Нарушение сердечного ритма.
Недостаточный приток крови к сердцу или телу.
Сердечный приступ.

Лекарства, прописанные при сердечных заболеваниях, также могут усугубить проблему:

Бета-адреноблокаторы снижают частоту сердечных сокращений и ограничивают кожный (кожный) кровоток.
Диуретики увеличивают выведение воды и соли.

Консультация кардиолога

Доктор Риммерман описывает
обрабатывайте следующим образом: «Внезапное повышение температуры тела создает значительную нагрузку на вашу
сердечно-сосудистой системы, преимущественно через каскад корректировок, приводящих к
повышенная частота сердечных сокращений. Более высокая частота сердечных сокращений — особенно при наличии
снижение сердечной деятельности, сердечные аритмии и закупорка коронарных артерий — может
вызвать сердечное событие, такое как проблемы с кровотоком и, в худшем случае
сценарий, проявляющийся в виде сердечного приступа.”

Идите и расслабьтесь — но безопасно

Вы всегда должны быть в безопасности
в уме — даже когда расслабляешься в джакузи, — говорит д-р Риммерман.