Вредно ли долго сидеть на унитазе: Сколько минуть можно сидеть на унитазе? | ВОПРОС-ОТВЕТ

Почему нельзя долго сидеть на унитазе

Обычное время, необходимое для дефекации (опорожнения кишечника), составляет не более 3–5 минут, но многие современные люди проводят на унитазе значительно больше времени, предпочитая во время похода в туалет читать, играть в телефон, заниматься многими другими вещами, для которых туалет — совсем не подходящее место. И вопрос касается не столько бездарного расходования времени, сколько проблем со здоровьем, которые возникают в том случае, если регулярно засиживаться в туалете.

Длительное сидение на унитазе: возможные проблемы и заболевания

Так, если человек регулярно сидит на унитазе более 10–15 минут, вполне возможно развитие таких негативных последствий, как:

• Заболевания прямой кишки. При длительном пребывании на унитазе происходит застой крови в области малого таза, что негативно сказывается на состоянии вен. Они расширяются, закупориваются, в результате чего формируются геморроидальные узлы и развивается геморрой. Одно из проявлений проблемы — появление кровянистых выделений в кале, а при тяжёлом течении патологии эти выделения весьма обильны. Кроме того, данная ситуация приводит к нарушению строения слизистой оболочки кишечника в области заднего прохода, а также выпадению прямой кишки.
• Снижение чувствительности прямой кишки, что приводит к нарушению периодичности и частоты позывов к дефекации.
• Защемление седалищного нерва, сопровождающееся выраженным болевым синдромом.

Эти проблемы характерны как для мужчин, так и для женщин, однако длительное пребывание на унитазе приводит к появлению и более специфических заболеваний. Так, у мужчин нередко развивается простатит, который при отсутствии должного лечения может привести к исчезновению половой функции (импотенции). Также у представителей сильного пола, предпочитающих засиживаться в туалете, нередко возникает расширение вен семенного канатика, которое в дальнейшем приводит к бесплодию.

Женщинам также вредно длительное пребывание на унитазе. У них зачастую происходит расширение вен органов малого таза (репродуктивная и мочеполовая системы), что негативно сказывается на их функциональности и может привести к развитию воспалительных заболеваний (например, цистит), а также к нарушению детородной функции.

Какое время нахождения в туалете принято считать безопасным для здоровья? Так как обычный акт дефекации должен занимать не более 3–5 минут, то и сидеть на унитазе дольше этого времени не рекомендуется.

Конечно, иногда возникают проблемы с опорожнением кишечника, в частности, запоры. Чтобы облегчить этот процесс, необходимо не только правильно питаться и вести активный образ жизни, но и правильно посещать туалет. То есть во время дефекации рекомендуется ставить ноги не на пол, а на небольшую подставку. В таком положении процесс очищения кишечника от каловых масс будет проходить быстрее.

Оцените статью:

Поделитесь с друзьями!

вредно ли это или все-таки иногда можно?

Каждый, кто хоть раз задерживался в уборной со смартфоном, задумывался — можно ли так долго сидеть на унитазе.

По утверждению микробиолога Пола Матевеле из университета Метрополитен, сидеть в туалете со смартфоном небезопасно для здоровья.

На ободке унитаза скапливается большое количество бактерий, в числе которых кишечная палочка. После посещения туалета люди моют руки, но не моют смартфоны. Затем вносят их в другие комнаты и кладут на обеденный стол. Кроме того, долгое засиживание на унитазе может привести к образованию геморроя.

Мужчинам нельзя долго сидеть на унитазе: правда ли это?

Человек ходит в туалет не для того, чтобы читать. Доктора дают чёткий ответ, сидеть на унитазе больше трёх минут — вредно.

Фото 1. Если человек любит засиживаться в туалете с книгой или гаджетом, могут развиться серьёзные хронические заболевания.

Любой акт дефекации предполагает натуживание. В брюшной полости происходит повышение давления и каждый раз, когда человек начинает тужиться, вены в прямой кишке надуваются.

В них со временем может образоваться тромбоз. Снаружи сформируется плотная шишка (геморрой), произойдет увеличение и дальнейшее выпадение геморроидальных узлов.

Почему это вредно

Люди давно привыкли читать в туалетной комнате. Раньше для этого использовались газеты, теперь — гаджеты. Листать ленту социальной сети гораздо интереснее, чем читать надпись на освежителе воздуха.

Важно! Даже пяти минут, проведенных в туалете со смартфоном, хватит, чтобы привести к нежелательным последствиям для здоровья.

Причины, по которым нельзя долго сидеть в туалетной комнате:

• Унитаз, ручки и краны покрыты болезнетворными микробами, вызывающими инфекции мочевых путей, кишечную палочку и диарею.

  При смыве воды в унитазе микробы распространяются повсюду, в том числе на телефон, благоразумно положенный на сливной бачок. Далее, человек несет смартфон в комнаты, и использует его при каждом удобном случае.

• Телефоны представляют опасность сами по себе. Врачи рекомендуют воздерживаться от использования гаджетов во время эпидемии гриппа. Вирус выживает до 8 часов на сухой поверхности телефона. Также мобильные телефоны быстро передают инфекцию, так как неоднократно контактируют с лицом человека в течение дня.

Кроме того, если человек любит засиживаться в туалете с книгой или гаджетом, могут развиться серьёзные хронические заболевания.

Вред, причиняемый организму человека:

• Натуживание во время акта дефекации вызывает повышение внутрибрюшного давления. Если долго засиживаться на унитазе, ухудшается состояние венозных клапанов.
• Сидячая поза затрудняет кровообращение, кровь начинает застаиваться в области малого таза, снабжение внутренних органов кислородом ухудшается. Из-за этого может произойти тромбоз или варикозное расширение вен ног. В дальнейшем это приводит к хромоте или инвалидности.
• Появляется геморрой, от которого довольно сложно излечиться. Зуд, жжение и боль в области анального отверстия и прямой кишки, остающиеся кровавые следы на туалетной бумаге — признаки непрекращающегося геморроя.
• У женщин продолжительное сидение в комнате уединения в сочетании с запорами приводит к ректоцеле — выпячивании в сторону влагалища стенки прямой кишки. Эта проблема в будущем может привести к негативным последствиям вплоть до выпадения матки.

Можно ли долго сидеть на горшке девочкам

Длительное хождение в туалет вредно не только для взрослых. У детей также могут начаться проблемы со здоровьем.

Для ребенка считается вредным сидеть на горшке или унитазе свыше трёх минут. Так как возможен геморрой и трещины.

В случае затруднённого опорожнения кишечника нужно обратиться к доктору. Запоры успешно лечатся диетами и лекарственными препаратами.

Следовательно, правило, о том, что нельзя долго сидеть на унитазе, действует для всех — от маленьких девочек до взрослых мужчин.

Справка! Тем, кто не желает отказываться от использования телефонов в туалете, доктора советуют тщательно мыть руки после каждого посещения и протирать гаджет антибактериальной салфеткой.

Полезное видео

Посмотрите видео, в котором интересно и доступно объясняется, почему проводить много времени, сидя на унитазе, — плохая идея.

Что же необходимо делать?

Необходимо строго следить за временем, проведённым в уборной. По возможности нужно оградить себя от образования геморроя. Ведь избавление от последствий длительного времяпровождения на унитазе может дорого обойтись. На лечение уйдет немало времени и сил. Поэтому желательно избавиться от привычки листать новостную ленту или читать в туалете со смартфона.

Геморрой от долгого сидения на унитазе — правда или миф — ответ врача — 18 мая 2020

В детстве нас отучали сидеть в туалете подолгу, когда мы зачитывались статьями из взрослых газет или рассказами из детских книжек. «Не засиживайся на горшке — попа наизнанку будет!» — в той или иной форме эта страшилка от бабушек и мам знакома всем.

Сейчас она стала еще более актуальна — в туалете теперь не только читают, но и залипают в телефоне, от мала до велика. Есть люди, которые могут по 40 минут скроллить ленту в инстаграме, а в целом в туалете проводят не один и даже не 5 лет своей жизни. Так вредно ли долго восседать на белом троне или это просто миф из народного фольклора?

Откуда взялась страшилка

Может, страшилка из нашего детства и не настолько реалистична, но немалая доля правды в предупреждении старшего поколения была: запойное чтение в тихом месте может довести до операции. Долгое сидение на унитазе действительно может стимулировать развитие геморроя. Но проблема эта актуальна для нас не в детстве, а как раз в возрасте родителей и бабушек-дедушек. Так что свои страхи они, видимо, транслировали и нам — с прицелом на будущее.

Как на самом деле может образоваться геморрой

Дело в том, что в области заднего прохода сосредоточены сотни мелких сосудов, стенки которых при натуживании могут набухать, образуя геморрой. Кроме того, при долгом сидении происходят застойные явления в органах малого таза.

Конечно, геморрой — не смертельное заболевание, но вы хотите говорить друзьям «спасибо, я постою» в ответ на призыв посидеть в кафе? Да и ходить, если геморрой приличного размера, тоже неудобно. Поэтому, если надеетесь остаться здоровым, пользуйтесь троном исключительно по нужде и не зависайте там дольше, чем на 5-7 минут. Бесплодные потуги или просто долгое сидение в неудобной позе — путь к травмам сосудов и геморрою.

Стоит ли бояться

Как ни странно, лучший способ профилактики — гигиена. Немецкие ученые еще в начале 2000-х годов провели исследование и выяснили, что у людей, принимающих душ 1-2 раза ежедневно, вероятность заработать геморрой намного ниже, чем у тех, кто моется раз в 2-3 дня. Также старайтесь есть больше клетчатки, чтобы не страдать запорами, ешьте меньше острой пищи и не злоупотребляйте алкоголем.

Если вы все-таки начитали себе мозоль в одном месте, то сейчас доступны десятки различных мазей разной степени эффективности. При соблюдении гигиены, режима питания и регулярного использования мазей, даже крупные геморроидальные узлы лечатся за пару недель.

Но если дело зашло слишком далеко и появились кровотечения — придется обратиться к проктологу.

«Хирургическое лечение — это госпитализация в стационар, пребывание там не меньше 15-20 дней, это применение общих методов обезболивания, наркоза, это достаточно большая «травматично-кровавая» операция, это длительный реабилитационный период, где требуются болезненные перевязки», — рассказывает о прелестях операции проктолог Надежда Новикова.

Вредно ли долго сидеть на унитазе?

Многие из нас любят почитывать, сидя на белом друге. А что делать, если процесс этот затяжной? Не таращиться же в потолок? Лучше подобрать литературу и занять «самое популярное место в доме» минут на 10-15, а то и на полчаса. Домашние пытаются оторвать вас от любимого занятия, говоря, что долго сидеть на унитазе вредно! Так ли это на самом деле или это просто зависть тех, кто «по ту сторону шпингалета»? – узнаем у врача-проктолога.

Надежда Юрьевна Новикова, врач проктолог высшей категории («Международный медицинский центр Медикал Он Груп — Нижний Новгород»):

Туалет приспособлен не для того, что бы мы там читали, почитать можно на диване. Любой акт дефекации предполагает собой натуживание, то есть повышение давления в брюшной полости, и всякий раз, когда человек натуживается – вены, которые есть у нас в прямой кишке, надуваются. В один прекрасный момент в них может образоваться либо тромбоз, то есть может сформироваться плотная шишка снаружи, либо это может закончиться таким заболеванием, как геморрой – увеличение и выпадение геморроидальных узлов. Поэтому всем своим пациентам мы ставим акцент на то, что в туалете нужно пребывать не больше 3-х минут.

Слева направо: анальная бахромка, наружный геммороидальный узел, анальная трещина, тромбоз наружного геморроидального узла.

– Как человек может понять, что у него геморрой?

– Геморрой может давать клинические проявления, но может также протекать бессимптомно. Один из факторов проявления геморроя – это кровотечение. Обнаружив однажды кровь на туалетной бумаге, многие считают, что это не повод обращаться за помощью. Но это большое заблуждение! Кровотечение в данном случае нужно дифференцировать со многими заболеваниями, так как онкологические проблемы и трещины заднего прохода также могут быть причиной кровотечения. Поэтому очень важно пройти диагностику и определить, откуда идет кровь. Следующие симптомы – это чувство жжения и боли во время или после акта дефекации, зуд в утренние и ночные часы. Более поздние стадии геморроя протекают с выпадением узлов и их последующим ручным вправлением. Конечно же, и на этой стадии усиливаются и кровотечения, и становятся более выраженными боли. А если узлы вылезли и уже назад не вправляются, то это уже последняя стадия геморроя, где возможно только хирургическое лечение.

– Если геморрой не лечить, к чему это может привести?

– Конечно, от геморроя никто не умер, но дело в том, что кровотечения, которые могут быть различной интенсивности, могут приводить к анемии, постоянной слабости, к появлению хронических инфекций, к обострению хронических заболеваний, которые в организме существуют. Трещина прямой кишки в принципе является воротами для инфекций, поэтому любая трещина должна быть залечена. Иначе существует большой риск возникновения гнойного процесса, парапроктита, и естественно это точно приведет к хирургическому вмешательству.

– В чем опасность хирургического лечения геморроя?

– Во-первых, хирургическое лечение — это госпитализация в стационар, пребывание там не меньше 15-20 дней, это применение общих методов обезболивания, наркоза, это достаточно большая «травматично-кровавая» операция, это длительный реабилитационный период, где требуются болезненные перевязки. Требуется еще какое-то время, на то, чтобы пациент вышел из этого состояния. То есть необходимо приблизительно от месяца до полутора месяцев для того, чтобы пациент вернулся, так скажем, «в строй».

Надежда Юрьевна Новикова, врач проктолог высшей категории (Международный медицинский центр «Он Клиник Нижний Новгород»)

– Можно ли вылечить геморрой без операции?

– Безоперационные или малоинвазивные методики лечения геморроя разработаны довольно давно и во всем мире они с успехом применяются. Но в нашей стране, к сожалению, всегда придерживались оперативного лечения, потому, что всегда было проще продержать пациента в стационаре 10 дней и выписать его на долечивание по месту жительства в поликлинику.

Уникальность медик, применяемых во всех филиалах Корпорации «Медикал Он Груп» заключается в том, что лечение проводится без операции, без госпитализации, безболезненно, буквально в течение 2-х минут. В среднем достаточно 3-4 процедуры для того, чтобы решилась проблема. Пациенты приезжают в клинику на короткие промежутки времени и не теряют трудоспособности. При малоинвазивном лечении не существует осложнений, которые могут быть в процессе оперативного лечения. Пациент не покидает социума, он продолжает работать, противопоказаний и ограничений к этим методикам практически никаких нет. Сегодня тенденции в мировой медицине, в том числе и в нашей: «боль и медицина – вещи не совместимые!» Нужно все делать так, чтобы пациент не чувствовал боли, чтобы он чувствовал себя комфортно, тогда такие пациенты с удовольствием идут к нам на лечение.

Но еще раз повторюсь, что консервативные методы лечения геморроя применяются только на ранних стадиях, поэтому затягивать с визитом к проктологу и усугублять ситуацию не стоит. Вы даже себе не представляете, скольких пациентов можно было бы избавить от длительных курсов лечения, а порой и операций, если бы они обратились к врачу сразу, как только заметили первые симптомы. Поэтому, если вы однажды обнаружили кровь на туалетной бумаге, и даже если вас вообще больше ничего не беспокоит, необходимо немедленно обратиться к проктологу, поскольку кровь из прямой кишки может быть симптомом не только геморроя, но и трещины заднего прохода, и рака прямой кишки.

– Если соблюдать рекомендации врача-проктолога, возможно возвращение геморроя после лечения?

– Хотелось бы сказать, что вены поменять естественно никто не сможет, так как проблема, в результате которой развился геморрой – это хроническая венозная недостаточность, которую, к сожалению, в наше время лечить еще никто не научился. Но если пациенты после лечения не поднимают мешки по 50 кг, если у женщины после лечения не будет нескольких родов, если люди нормально ходят в туалет хотя бы раз в день, не злоупотребляют алкоголем и острой пищей, то лечения достаточно на длительный промежуток времени, и геморрой не побеспокоит человека вновь.

К сожалению, диссертации на темы «На стыке Колопроктологии и Литературы» или «Современные аспекты «Туалетного чтива»» еще никто не написал, поэтому, сколько сидеть на белом друге? – каждый решает сам. Однако, помните: «Чтобы уменьшить риск возникновения геморроя и трещин прямой кишки, сокращаем пребывание в туалете до 3-х минут, отложив все «читательные моменты»». А если уж вы превратили туалет в библиотеку, то пусть тексты вашей «энциклопедии» будут составлены так, чтоб прочитать их можно было «за один присест». Записаться на прием к врачу-проктологу «ММЦ Медикал Он Груп — Нижний Новгород», Вы сможете по телефону (831) 277-66-88 (круглосуточно) или на сайте www.nn.medongroup.ru

Почему нельзя подолгу сидеть на унитазе?

Наверняка многим знакома привычка долгое время проводить в уборной. Кто-то читает книгу, кто-то «сидит» в смартфоне. Некоторые даже умудряются смотреть фильмы. Но так ли это безопасно, как может показаться на первый взгляд?

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Врачи-проктологи настаивают — нормальное время для дефекации (процесс выделения организмом кала из пищеварительного тракта через задний проход: прим. ред.) должно составлять не более пяти минут. Если на данный процесс регулярно требуется больше времени, это сигнализирует о неполадках с кишечником — следует обратиться к специалисту.

Так чем же грозит привычка подолгу сидеть на унитазе?

Геморрой

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Регулярное пребывание на унитазе более 15 минут сильно нарушает кровоток в малом тазу, из-за чего ухудшается кровенаполнение геморроидальных узлов. Они расширяются, воспаляются и болят. В тяжелых случаях может они могут начать кровоточить и приносить сильный дискомфорт. 

Хронические запоры

Они могут развиться из-за регулярного нарушения кровотока в кишечнике (из-за его регулярного пережимания). По этой причине ухудшается чувствительность прямой кишки, что напрямую связано с нарушением дефекации.

Чтение и «сидение» в смартфоне — не место для туалета, Legion-Media

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Защемление седалищного нерва

Оно выражается в появлении сильных непрекращающихся тянущих болей, которые с трудом поддаются лечению и значительно ухудшают качество жизни.

Варикоз

Долгие «посиделки» на унитазе грозят ухудшением лимфатического и венозного оттока не только к малому тазу, но и к нижним конечностям. Это может привести к варикозному расширению вен на ногах.

Простатит

У мужчин это серьезное заболевание может развиться все по той же причине — регулярном застое крови в малом тазу. В дальнейшем он может «вылиться» в импотенцию, а также значительно повысить риск развития рака простаты. 

Бесплодие

Из-за нарушения циркуляции крови в малом тазу может развиться варикоцеле — варикоз вен семенного канатика и яичек. Само по себе, это заболевание жизни не угрожает, однако его последствиями могут стать мужское бесплодие и болевой симптом.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Долгое сидение на унитазе приводит к множеству серьезных заболеваний, Legion-Media

Врачи отмечают — конструкция современных унитазов вынуждает людей садиться под углом 90 градусов. В такой позе мышца, отвечающая за вывод каловых масс, пережимает кишечник и затрудняет выход его содержимого. Правильный угол наклона между бедрами и тазом должен составлять 35 градусов.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Для этого медики рекомендуют завести в уборной невысокую скамейку и ставить на нее ноги при походе «по-большому». Идти в туалет, напоминают врачи, нужно только тогда, когда есть четкие позывы к этому.

Кстати, согласно некоторым исследованиям, риск развития геморроя в странах, в которых традиционно не используют привычные нам унитазы (а справляют нужду, сидя на корточках) ниже на 50-70%.  

Фото: Legion-Media

Почему нельзя долго сидеть на унитазе?

У многих русских людей имеется привычка подолгу сидеть в туалете. В особенности этим грешат мужчины и некоторые их них могут занимать санузел даже на полчаса и дольше. Казалось бы, вроде бы нет ничего плохого, в желании совместить приятное с полезным, однако все далеко не так однозначно.

Фото: https://24tv.ua/resources/photos/news/640_DIR/201810/1045491.jpg

Подавляющее число врачей отмечает, что длительное сидение на унитазе на самом деле далеко не безвредная привычка. Но чем она опасна? В данной статье вы узнаете ответ на этот вопрос.

Почему мужчинам нельзя долго сидеть на унитазе?

Из-за длительного нахождения на унитазе наблюдается передавливание седалищного нерва, кровь обильно приливает к органам малого таза, что может привести к застою, а также спровоцировать целый ряд других проблем.

Среди наиболее распространенных осложнений можно отметить:

1. При недостаточном снабжении предстательной железы кровью существенно возрастает вероятность возникновения простатита, что в свою очередь может привести к импотенции, если не лечить заболевание.
2. Из-за продолжительного натужного состояния при сидении на унитазе могут образоваться трещины прямой кишки, в дальнейшем переходящие в геморрой, а также может наблюдаться венозный тромбоз. Если вы обнаружили кровь на туалетной бумаге после завершения процесса дефекации, не стоит игнорировать проблему — нужно своевременно обращаться к врачу.
3. Также возрастает вероятность расширения вен семенного канатика — варикоцеле. Если не начать лечить данное заболевание, в дальнейшем оно может стать причиной дисфункции половой системы, а затем и бесплодия. Также данный недуг в подавляющем числе случаев сопровождается геморроем.
4. Недостаточное кровоснабжение в органах малого таза — одна из главных причин мужского бесплодия.
5. Защемление седалищного нерва.

Далее рекомендуем посмотреть видео о том, вредно ли для здоровья долго сидеть на горшке:

Как же быть в такой ситуации?

Стандартный акт дефекации должен длиться не дольше пяти минут. Если для вас проблематично уложиться в это время по той или иной причине, тогда необходимо обратить внимание на рацион и провериться на наличие заболеваний пищеварительного тракта, поскольку из-за некоторых из них могут возникать регулярные запоры.

Если вы не горите желанием регулярно посещать проктолога, необходимо взять себе за правило, по минимуму сидеть в туалете — не дольше трех-пяти минут. При остром желании почитать или поиграть в игры лучше выбрать более безопасное для здоровья и удобное место.

Чтобы процесс дефекации протекал как можно более естественно, рекомендуется располагать ноги не на полу, а несколько выше, на подставку.

Фото: https://vdp.mycdn.me/getImage?id=413997140728&idx=5&thumbType=32

Если тело будет находиться в таком положении, процесс опорожнения кишечника будет осуществляться ощутимо легче. Кроме того, в такой позе полностью исключается передавливание седалищного нерва.

Приняв во внимание вышеуказанные рекомендации, вы обезопасите себя от целого ряда далеко не самых приятных последствий.

Почему мужчинам нельзя долго сидеть на унитазе и чем это грозит

• Разместил
  Наталья32
• Дата: 19 июня 2019

Туалет — место, предназначенное для отправления естественной нужды, сегодня часто используется не по его прямому назначению. Многие люди предпочитают во время похода в уборную читать, играть в различные игры на телефоне или предаваться раздумьям, проводя там гораздо больше времени, чем это необходимо для процесса дефекации. Это не только трата времени, но и причина различных заболеваний, особенно у сильной половины человечества. Поговорим о том, почему мужчинам нельзя долго сидеть на унитазе и к каким проблемам со здоровьем это может привести.

Почему мужчинам нельзя долго сидеть на унитазе: распространённые причины запрета

Долгое пребывание на унитазе может привести к появлению следующих проблем у представителей сильного пола:

1. Нарушение кровотока в области вен, расположенных вокруг прямой кишки. В результате этого происходит их закупоривание, изменение формы сосудов, что при длительном развитии такой ситуации приводит к появлению геморроя. Мужчины наиболее предрасположены к появлению данной проблемы, так как они и так находятся в группе риска из-за сидячего образа жизни или, наоборот, чрезмерных физических нагрузок и неправильного питания. Длительное сидение на унитазе лишь усугубляет эту проблему.
2. Аденома простаты и простатит — другие распространенные заболевания, характерные исключительно для мужчин. Проблемы также могут возникнуть на фоне регулярного длительного пребывания на унитазе. В результате нарушения кровотока в области органов малого таза возникает воспалительный процесс, длительное течение которого и приводит к появлению проблемы, простата увеличивается. Это связано с особенностями строения мочеполовой системы у мужчин, при которой предстательная железа является наиболее уязвимым органом.
3. Сдавливание седалищного нерва. Чрезмерное сидение на унитазе, особенно в неправильной и неестественной для организма позе, часто приводит к развитию данной ситуации, которая выражается резким болевым синдромом, нарушением чувствительности в области таза и нижних конечностей.
4. Изменение чувствительности ампулы прямой кишки, которое также возникает по причине застоя крови во время длительного сидения на унитазе. Если эта ситуация повторяется регулярно, меняется структура слизистой оболочки органа и её мышечной ткани, в результате чего позывы к опорожнению кишечника могут становиться менее явными либо отсутствовать вовсе.
5. Варикозное расширение вен в области органов малого таза. Эта проблема характерна в основном для женщин, но, если имеются многочисленные факторы риска помимо длительного нахождения в туалете, заболевание развивается и у сильной половины человечества.

Рекомендуемое время пребывания в туалете

Так как акт дефекации обычно не занимает более 3–5 минут, то сидеть на унитазе дольше этого времени не рекомендуется. В исключительных случаях этот период может увеличиваться до 10 минут, например, если мужчину мучает запор. Однако, если такая ситуация повторяется регулярно, это повод для обращения к врачу.

Чтобы минимизировать риски развития проблем, указанных выше, необходимо следить за длительностью акта дефекации, избегать запоров, не отвлекаться на посторонние вещи. Кроме того, сидеть на унитазе необходимо в правильном положении, слегка приподняв ноги вверх, например, можно поставить их на невысокую подставку. Такое положение тела считается анатомически правильным.

Оцените статью:

Поделитесь с друзьями!

Рубрика:
Интересное

Почему слишком долгое сидение в туалете может испортить какашки

Точно так же, как ваша кровать должна использоваться только для сна и секса, туалет должен использоваться только для какающих.

Так что положи свой телефон, пока ты в джонке.

Связано: The Men’s Health Большая книга необычных знаний — тысячи советов, практических рекомендаций и потрясающих навыков, которые должен освоить каждый современный мужчина.

Какать не должно быть затяжным процессом. По словам Грегори Торкельсона, М.D., психиатр отделения гастроэнтерологии, гепатологии и питания Питтсбургского университета.

На самом деле, вы должны идти в ванную только тогда, когда возникает желание.

Если нет желания какать, у вас может возникнуть соблазн подтолкнуть или напрячься, чтобы попытаться выполнить работу.

И все это напряжение может привести к развитию геморроя — вздутия кровеносных сосудов вокруг ануса, которые могут опухнуть и болезненно или даже кровоточить.

Связанные : Лучший способ предотвратить геморрой

Более того, если вы больше сосредоточитесь на чтении бумаги или прокрутке на телефоне, это может вывести вас из режима какать.

Вот почему это происходит: нечто, называемое волной перистальтики, — прогрессивные ритмические сокращения, при которых стул перемещается по кишечнику, — вызывает у вас потребность какать.

Как только стул попадает в прямую кишку, вы чувствуете позыв уйти, — объясняет доктор Торкельсон.

Если вы не уйдете, когда возникнет это чувство, вы можете испытать процесс, называемый обратной перистальтикой, когда стул слегка попадает в толстую кишку, — говорит он.

Это может усложнить попытку какать.

«Ваша толстая кишка извлекает часть жидкости из стула, что может способствовать запору», — добавляет он.

Чем тверже и суше ваш стул, тем труднее по нему проходить.

Связанные : 10 странных причин, по которым нельзя какать

Так что, если побуждение пойдет на пользу M.I.A., слезайте с трона и подождите, пока не придет следующая волна — это может занять пару часов.

Если вам регулярно требуется более 10-15 минут, чтобы какать, это может быть признаком того, что что-то происходит, доктор.- говорит Торкельсон.

Это может быть так же просто, как стресс, который может уменьшить перистальтику и замедлить работу кишечника.

К тому же, когда вы находитесь в режиме борьбы или бегства, ваше тело сосредоточено на поведении, которое поможет вам выжить — быстрое какание не входит в их число.

Конечно, много времени на туалет также является признаком того, что у вас может быть запор, поэтому убедитесь, что вы получаете много клетчатки, говорит доктор Торкельсон. Старайтесь получать 38 граммов в день.

Вы также можете спросить своего врача о приеме добавки магния, которая расслабляет кишечник, чтобы все двигалось более гладко, или о слабительном, отпускаемом без рецепта, таком как Miralax.

Но нужно быстрое исправление? Кофе может помочь вам какашки — он может помочь стимулировать мышечные сокращения, участвующие в волне перистальтики, говорится в исследовании, опубликованном в Scandinavian Journal of Gastroenterology .

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Гастроэнтеролог говорит, что сидеть в туалете — это нормально

Принуждение отца задерживаться в туалете после сильного испражнения.В конце концов, комната уединенная, запертая, тихая, а фантастическая лига, социальная лента и ежедневные новости светятся у вас под рукой. Теперь для тех, кто любит веселиться в тронном зале, есть хорошие новости — пока ваша жена стучит в дверь, обсуждая геморрой или что-то еще, вы можете сидеть уверенно. Потому что мы позвонили ведущему гастроэнтерологу, и он говорит, что пока вы не напрягаетесь, все в порядке.

Д-р Сатиш С.С. Рао, директор отделения нейрогастроэнтерологии и моторики Медицинского колледжа Джорджии Университета Огаста, высказался недвусмысленно.Есть ли какие-либо медицинские проблемы с тем, как ягодицы взаимодействуют с сиденьем унитаза, которые могут каким-либо образом вызвать травму заднего прохода? «Никакого», — говорит он. Затем он повторил это для акцента.

«Если вы просто собираетесь сидеть там, и это хорошее время для вас, чтобы поговорить о сплетнях и новостях, я не думаю, что это само по себе вредно», — объясняет он, пока человек имеет достаточно набивки на ягодицах и может выдерживать жесткое сиденье. «Просто сидеть не вредно. Это усилия и напряжение в течение длительного времени — вот где приходит вред.

Если и есть какая-то опасность между мужчиной и туалетом, подчеркивает Рао, то дело в напряжении. Проблема чрезмерного натуживания во время дефекации заключается в том, что со временем оно ослабляет нервы и мышцы тазового дна. «В области тазового дна нервы фактически переплетаются с мышцами», — говорит Рао. «Когда у вас такое расположение и многократно чрезмерно перемещаете мышцу, нерв подвергается повторной травме». По его словам, это может привести к выпадению прямой кишки и даже к утечке стула — не то, что можно оправдать завершением статьи в New Yorker перед промыванием.

Поэтому важно понимать, что на самом деле означает чрезмерное напряжение. Доктор Рао говорит, что нормальное опорожнение кишечника должно начинаться с позывов к какашкам (пока хорошо), после чего следует в среднем пять минут дефекации с небольшим натуживанием. Проблемы начинают возникать, когда человек напрягается в течение 10 минут или дольше.

Рао добавляет, что современные туалеты не имеют большого значения. «К сожалению, то, как мы какаем сейчас, в наше время, не оптимально подходит для какающих», — говорит он.«Мы оптимально сконструированы, чтобы какать в положении на корточках». Из-за этого он высоко оценивает такие устройства, как Squatty Potty, которые созданы для более эргономичного какания. Не то чтобы он ни капельки не завидовал успеху Squatty Potty (Рао уже 20 лет предлагает своим пациентам почти идентичный низкий стул, который идеально приседает). «У меня должны быть миллионы, — шутит он. .

У натуживания есть довольно серьезные недостатки, вызывающие раздражение.Итак, мы остановимся здесь, чтобы предупредить тех, у кого слабое телосложение, что все последующее довольно ужасно, поэтому мы можем посоветовать пропустить следующий абзац.

Один из наихудших сценариев чрезмерного напряжения — это внутреннее выпадение прямой кишки, — говорит Рао. Это состояние, при котором слизистая оболочка прямой кишки фактически выходит через задний проход. А поскольку нижние два дюйма слизистой оболочки прямой кишки невероятно чувствительны, прикосновение к ним может вызвать у вас постоянное чувство позывов, что приведет к еще большему напряжению.«Что ты пытаешься какать?» — спрашивает Рао. «Ты пытаешься какать на собственной подкладке». И в конце концов это действительно выходит.

К счастью, это крайние сценарии, которых можно избежать, распознав, когда напряжение длится слишком долго. Это 10 минут. Установите таймер. Но для тех, кто не чувствует напряжения и просто ищет тишины и покоя за запертой дверью, Рао говорит, что нет ничего плохого в том, чтобы посвятить немного времени ванной «себе».

А если стук в дверь становится слишком раздражающим? Может, на всякий случай возьмёшь наушники.

Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Спасибо за подписку!

Риск для здоровья чтения в туалете

Слишком долго сидеть в туалете — это может привести к геморрою, запорам и другим неприятным последствиям для здоровья.

Изображение предоставлено: ЯкобчукОлена / iStock / GettyImages

Согласно опросу 2020 года, проведенному сайтом по перепродаже электроники BankMyCell, учитывая распространенность мобильных телефонов в нашей жизни, неудивительно, что 3 из 4 американцев смотрят на свой сотовый, находясь в туалете.Фактически, 96 процентов представителей поколения Z и 90 процентов миллениалов говорят, что не пойдут в туалет без телефона.

Но проверка телефона на троне может плохо сказаться на твоей заднице. Причина в том, что пока вы заняты прокруткой TikTok, просмотром любимого шоу или перепиской по электронной почте, вы можете задерживаться в туалете дольше, чем нужно. (Кстати, то же самое верно, если вы читаете книгу или журнал.)

«В отличие от сидения на стуле, которое дает вам опору, ваша попка свешивается к середине унитаза», — говорит гастроэнтеролог и нейрогастроэнтеролог Кайл Сталлер, доктор медицины, директор Лаборатории желудочно-кишечной моторики Массачусетской больницы общего профиля и доцент кафедры медицины в больнице Массачусетса. Гарвардская медицинская школа.«Это позволяет ткани прямой кишки расслабиться и упасть».

4 вещи, которые могут произойти, если вы задержитесь в туалете

Слишком много времени на унитазе может привести к разного рода неприятностям с вашей камбузкой. Здесь GI-специалисты получают реальную информацию о бэкдорном зуде, боли, кровотечении и утечках, которые могут возникнуть при использовании вашего телефона или романа в туалете, и о том, что вы можете с этим поделать.

1. У вас больше шансов получить геморрой

Вы, наверное, видели рекламу, рекламирующую лечение геморроя, которое обычно описывается как зудящее, неприятное ощущение вокруг ануса.

Но что именно? «У всех нас есть геморрой — группы вен, закрепленных тканью, выстилающей наш анальный канал», — говорит доктор Сталлер. «Они помогают нам сохранять воздержание, закрывая задний проход и предотвращая утечку».

Они являются естественной частью тела, и, скорее всего, вы их никогда не заметите — если только они не опухшие.

«Сидя на унитазе, вы подвергаете ректальную область целенаправленному прямому давлению, особенно если вы напрягаетесь, чтобы опорожнить кишечник», — говорит Уго Ироку, доктор медицины, гастроэнтеролог из New York Gastroenterology Associates.«Это давление закрывает ваши геморроидальные вены, поэтому кровь скапливается в них и заставляет их вздуваться, подобно тому, как кровеносные сосуды в руке выпирают, когда манжета для измерения кровяного давления сжимается вокруг вашего бицепса».

Кроме того, с возрастом ткани, смягчающие вены, могут ослабнуть. «Они могут стать гибкими и с большей вероятностью будут мешать и выступать», — говорит д-р Сталлер.

Этот выступ — это то, что люди имеют в виду, когда используют термин «геморрой».»Они могут вызывать зуд, дискомфорт и боль; геморрой также может протекать или кровоточить.

Геморрой поражает от 20 до 50 процентов населения, что приводит к 4 миллионам обращений к врачу и неотложной помощи ежегодно, согласно статье в журнале Clinical Gastroenterology and Hepatology , опубликованной в январе 2019 года. По мере того как наши телефоны становятся все более распространенными, появляются признаки того, что количество геморроя может увеличиваться. Анализ Google Trends показал, что в июле 2010 года выполнялось около 48 000 запросов в неделю по запросу «геморрой».В июле 2020 года эта цифра выросла до 86 000 еженедельных запросов.

Как облегчить симптомы геморроя

Хорошая новость заключается в том, что есть простые способы облегчить симптомы геморроя, помимо ограничения времени, которое вы проводите в туалете. Попробуйте эти пять тактик:

1. Сидячая ванна: По мнению экспертов, лучшее, что вы можете сделать, — это сделать себе успокаивающую сидячую ванну. Сядьте в несколько дюймов теплой воды в ванне два раза в день по 15-20 минут за раз. «Сидячие ванны уменьшают воспаление и позволяют расслабиться», — сказал доктор.- говорит Столлер. «Это снижает давление на геморроидальные вены».

Кроме того, он помогает поддерживать чистоту ягодиц, что снижает раздражение и зуд. Следует отметить, что использование влажных салфеток после дефекации может быть более эффективным и менее абразивным, чем обычная старая туалетная бумага.

2. Средства, отпускаемые без рецепта: Кроме того, безрецептурные средства, такие как Preparation H, Tucks или ватные шарики, пропитанные гамамелисом, могут уменьшить отек и облегчить состояние.

3.Тренировка: «Регулярные упражнения могут укрепить ткань анальной стенки, удерживающую геморроидальные вены на месте», — говорит д-р Сталлер. «Он также улучшает кровоток по всему телу, включая тазовое дно, что приводит к улучшению здоровья мышц и нервов, что является частью опорожнения дефекации».

Просто избегайте движений, которые нагружают тазовое дно, таких как поднятие тяжестей, поскольку они могут увеличить риск геморроя.

4. Измените осанку: Поставьте стул перед унитазом, чтобы вы могли поднять колени над бедрами, сидя на корточках.«Это выравнивает угол в толстой кишке, что облегчает эвакуацию с меньшим напряжением», — говорит д-р Сталлер. Вместо того, чтобы перемещаться по изгибу экскрементов, это прямой удар.

5. Сделайте клетчатку своим другом: «Клетчатка может уменьшить напряжение, предотвратить и улучшить утечку стула, потому что она служит наполнителем, создавая более пушистый и пухлый стул, который легче выталкивать из прямой кишки», — говорит доктор Сталлер. . «Он также питает слизистую оболочку толстой и прямой кишки, что помогает всему работать лучше.”

Стремитесь получать 25-30 граммов в день, которые вы можете получить, съев фрукты, овощи, бобовые, цельнозерновые или безрецептурные добавки с клетчаткой. «Метамуцил, который содержит псиллиум, или цитруцел с метилцеллюлозой, может быть полезным», — говорит д-р Сталлер.

2. Вас могут заблокировать

Звучит нелогично, но если вы не торопитесь с туалетом, это может привести к запору. Причина? Если вы постоянно вытаскиваете телефон или книгу, когда садитесь за горшок, ваше тело получает неоднозначные сигналы.

«Вы тренируете свое тело так, что сидение на унитазе больше не означает, что пора опорожнять кишечник», — говорит доктор Ироку. «Вместо этого вы формируете ассоциацию между использованием туалета и своим телефоном — это похоже на то, как привычный просмотр телевизора в постели может затруднить сон».

В результате, когда вы садитесь на горшок, то как следует, может не происходить автоматически.

Кроме того, если у вас уже болит ягодица из-за геморроя, вы можете не ходить в ванную, потому что это больно.«Чем дольше стул находится в толстой кишке, тем суше и тяжелее он становится», — говорит доктор Ироку. «Если вы слишком долго откладываете опорожнение кишечника, вы можете обнаружить, что напрягаетесь сильнее, потому что это тяжело».

Понижение, конечно, может вызвать вспышку геморроя, создавая порочный круг. А когда вы делаете какашки, они, скорее всего, будут твердыми, что может привести к разрыву слизистой оболочки анального канала. (Подробнее об этом через минуту.)

Запор также может привести к множеству других проблем.«Вы можете испытать тошноту, изжогу, вздутие живота или рефлюкс», — говорит доктор Ироку. «Если ваш стул поврежден, и вы не можете самостоятельно опорожнить кишечник, то врачу нужно будет удалить его с помощью клизмы».

Прежде чем дойти до этого момента, вы обычно можете облегчить запор дома, выпив много жидкости, чтобы ваш стул оставался мягким, увеличив потребление клетчатки и ежедневно занимаясь спортом (это быстрее перемещает пищу по вашему организму, что снижает потерю воды. ). Также важно заказать его в ванную, как только вы услышите зов природы.

3. Вы можете порвать себе задницу

Хотя геморрой может иногда болеть и кровоточить, трещины являются источником большей части анальной боли и кровотечений. «Если у вас твердый стул, он может разорвать слизистую оболочку анального канала», — говорит доктор Сталлер. «Этот разрез называется трещиной». (Табурет, из которого торчит что-то острое, например, орех, также может привести к трещине.)

Под слизистой оболочкой находится сфинктер, кольцеобразная мышца, которая расширяется, позволяя анальному каналу опорожняться во время дефекации, а затем сокращается, создавая уплотнение.«Трещина вызывает непроизвольное закрытие сфинктера», — говорит доктор Сталлер. «Это приводит к затруднениям при посещении туалета, потому что вы пытаетесь толкнуть закрытую дверь». Затем запор усиливается, и геморрой поднимает свои уродливые головы.

Так же, как и при геморрое, теплая сидячая ванна может принести облегчение. «Ваш врач также может назначить мази, которые помогают расслабить мышцы», — говорит доктор Сталлер.

4. Прямая кишка может выпасть из ануса

Это звучит довольно ужасно, но для некоторых людей бездействие с горшком может вызвать выпадение прямой кишки, когда часть прямой кишки выпадает из заднего прохода.

«Иногда он выходит, когда вы напрягаетесь, а затем возвращается сам по себе, иногда вы можете вручную вставить его обратно, а иногда он выходит и остается», — говорит доктор Сталлер. «Это состояние чаще всего встречается у пожилых женщин, которые перенесли несколько родов через естественные родовые пути, и, кроме того, у них проблемы с кишечником, из-за которых они часто сидят или напрягаются в туалете, например частые запоры или диарея».

Сохранение водного баланса, диета с высоким содержанием клетчатки и упражнения Кегеля могут улучшить выпадение прямой кишки.По данным Медицинской школы Мичиганского университета, в зависимости от тяжести пролапса вам может потребоваться операция.

Как долго можно сидеть в туалете?

Жесткого правила не существует, но доктор Ироку говорит, что опорожнение кишечника не должно занимать больше пары минут, и призывает людей избегать бездельничанья.

«Если у вас есть желание испражняться, прислушайтесь к звонку в разумные сроки», — говорит доктор Сталлер. «Сядьте в унитаз, эффективно занимайтесь своими делами, а затем выходите.Это врожденный естественный процесс, и ваше тело должно уметь это делать ».

Вы слишком долго находитесь в ванной, и это вредно для вашей задницы

AndreyPopov / Getty Images

Хорошо, может быть, есть исключения, но почти у всех нас в жизни есть хотя бы один мужчина, которому требуется гребаный век, чтобы бросить двойку. Мы понимаем: жизнь беспокойная, напряженная и раздражающая. Мы все время от времени могли использовать перерыв. Но проводить на фарфоровом троне больше нескольких минут — это чертовски много.

И даже не заставляйте меня говорить о двойных стандартах, которые здесь происходят, потому что, если бы я заперся в ванной более чем на две минуты, каждый из моих детей превратился бы в воплощение дьявола. Соседи звонили в службу экстренной помощи, потому что из моего дома доносились мучительные крики, и если бы дом не подожгли буквально, это было бы чертовски чудо.

Теперь, когда мы разобрались со всем этим, я хочу кое-что исправить. Во-первых, если вы не страдаете СРК, колитом, каким-либо другим кишечным расстройством или не находитесь в середине эпизода взрывной диареи, на то, чтобы бросить кусочки щенка в кастрюлю с помадкой, действительно не должно уходить больше нескольких минут.Более того, слишком долгое сидение на каноэ может нанести серьезный ущерб вашей заднице.

Я здесь совершенно серьезен — и наука меня поддерживает в этом.

Давайте поговорим о том, сколько времени нужно, чтобы сделать дело. Согласно исследованию, опубликованному в Soft Matter (без шуток: клянусь, это название журнала), млекопитающим требуется в среднем 12 секунд, чтобы выгрузить гадости. Это независимо от размера фекалий или размера животного. Мы говорим не только о кроличьем дерьме, люди.Как объясняет New Scientist: «Нормальное давление низкого уровня, которое животные применяют для проталкивания кишечника, постоянно и не связано с массой тела существа. Это означает, что, будь то человек или мышь, давление, оказываемое на нормальные экскременты, одинаковое ».

Понятно, чуваки? Если не происходит чего-то серьезного, вам не нужно больше нескольких секунд или минут, чтобы бросить немного коричневого. Мы идем к вам: мы знаем, что вы на самом деле не хлопаете дуки, когда вы сидите там в poopmill в течение 30 минут, пока у нас есть несколько детей, висящих на наших придатках.После этих первых минут или двух вы занимаетесь чем-то совершенно другим (и, поверьте мне, мы не хотим знать).

Но, помимо всех недовольных глаз и жалоб (которые, кстати, мы имеем полное право), оказывается, что сидеть на дерьме так долго, это нехорошо для вашей шоколадной морской звезды.

Я оказал всем нам услугу и встретился с несколькими докторами, чтобы взвесить это. Доктор Сергей Канцевой, доктор медицины, гастроэнтеролог и директор Центра терапевтической эндоскопии в Медицинском центре Mercy в Балтиморе, штат Мэриленд, говорит, что длительное сидение на подстилке может вызвать или обострить геморрой.

Доктор Канцевой говорит Страшной мамочке, что даже если вы не напрягаетесь, сидя с неподдерживаемой прямой кишкой и в неправильном положении (как когда вы сидите на унитазе), вы можете перекрыть кровоснабжение прямой кишки, что приведет к геморрою. . И давайте проясним: геморрой — не шутка. Симптомы могут включать зуд, отек и кровотечение после какашек. Если образуются сгустки (тромбированный геморрой), их нужно проколоть и дренировать. Веселые времена .

Но беспокоиться нужно не только о геморрое, — говорит д-р.Джонатан Лазар, доктор медицины, уролог, практикующий в Бруклине, штат Нью-Йорк. Доктор Лазар объясняет Scary Mommy, что регулярное сидение на банке дольше нескольких минут может вызвать трещины прямой кишки в анусе; может увеличить вероятность образования грыжи; и, возможно, даже может обострить мужское варикоцеле (которое в основном представляет собой варикозное расширение вен мошонки).

Но хуже всего то, что эта практика может способствовать так называемому выпадению прямой кишки, — говорит доктор Лазар. И да, выпадение прямой кишки так же плохо, как кажется.Здесь прямая кишка начинает выходить прямо из анального отверстия, и для исправления часто требуется хирургическое вмешательство.

№ Просто № .

Конечно, выпадение прямой кишки не так распространено, как геморрой, говорит доктор Лазар, но это то, чего нужно остерегаться. И, черт возьми, на гальке, я не думаю, что кому-то стоит рисковать, просто на несколько лишних минут в поопатории.

«Делай то, что должен, и уходи», — говорит д-р.Лазар о привычках в ванной (заметьте, как для мужчин, так и для женщин). Оба доктора рекомендуют оставлять любые материалы для чтения или сотовые телефоны у двери и просто не приносить их в туалетную комнату.

Дамы, разве вы не хотите просто поцеловать этих прекрасных докторов? Наконец-то у нас есть веские доказательства против бесчинства наших мужчин в туалетных привычках. Я имею в виду, дело не в том, что мы не хотим, чтобы наши мужчины время от времени получали возможность расслабиться и расслабиться. Но как насчет того, чтобы договориться о времени для этого — совместно? А как насчет того, чтобы не оказаться прямо посреди нашей напряженной семейной жизни?

Это просто неправильно, что мужчины сажают свои туши на задницу, пока не придет царство, в то время как мы работаем над своей задницей, пытаясь сохранить детей живыми и сытыми.

Так что слушайте, мужчины: туалет — это не библиотека и не станция для отправки текстовых сообщений. Это не мужская пещера и не твой личный гребаный спа. Посещение туалета не должно означать двухнедельный отпуск на пятизвездочном круизном лайнере.

По-настоящему. Делай то, что должен, а потом убирайся к черту. Жена, дети и даже засранец в конце концов скажут вам спасибо.

5 проблем с сидением на унитазе
| Squatty Potty USA LLC

Независимо от того, верите ли вы в преимущества приседания, чтобы избавиться от него, или вы наткнулись на этот сайт в качестве вашего первого знакомства со всей концепцией, вот краткое описание того, почему приседание с кормой так актуально. в ваших интересах и почему использование Squatty Potty® — это самый удобный и эффективный способ улучшить осанку в ванной.

ПРОФЕССИОНАЛЫ ЗДОРОВЬЯ ЗНАЮТ ПРЕИМУЩЕСТВА ПРИСЕДАНИЯ ДЛЯ ИСКЛЮЧЕНИЯ

Врачи, натуропаты и различные специалисты в области целостного здравоохранения годами указывали на опасности современного туалета. Есть эмпирические доказательства того, что поднимать ноги во время элиминации полезнее.

Современный туалет удобен, но имеет один серьезный недостаток; это требует, чтобы мы сели. Хотя сидение, занимающееся своими делами, можно считать «цивилизованным», исследования показывают, что естественное приседание улучшает нашу способность устраняться.Лучшее устранение может уменьшить многие современные недуги, включая вздутие живота, напряжение, геморрой и запоры.

ПОНИМАТЬ ПРОБЛЕМУ

Первичный (простой) запор — следствие привычного опорожнения кишечника на обычных сиденьях унитаза. Значительная часть населения с нормальной частотой опорожнения кишечника испытывает трудности с опорожнением кишечника, основной причиной которых является обструктивный характер ректо-анального угла и его связь с сидячей позой, обычно используемой при дефекации.

ИСПРАВИТЬ ПРОБЛЕМУ

Выравнивание аноректального угла, связанное с приседанием, обеспечивает беспрепятственное опорожнение кишечника. Это предотвращает чрезмерное напряжение, которое может привести к повреждению прямой и анальной области и, возможно, толстой кишки и других органов. Нет никаких доказательств того, что обычное опорожнение кишечника в определенное время каждый день вносит значительный вклад в окончательный акт опорожнения прямой кишки. Естественное опорожнение кишечника в ответ на сильный рефлекс дефекации облегчает опорожнение кишечника за счет ректально-анального тормозного рефлекса.

ЕДИНСТВЕННАЯ ЕСТЕСТВЕННАЯ ПОЗА ДЕКАБРЯ ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА — ПРИСЕДЕНИЕ

5 ПРОБЛЕМ С СИДЕНИЕМ НА Унитазе

1. ЗАПОР

Национальный институт здоровья (NIH) определяет запор как испражнение менее трех раз в семь дней. По данным NIH около четырех миллионов американцев страдают запорами. Вы один из этих людей? Вы знаете кого-нибудь?

Одним из самых больших препятствий на пути к успеху может быть непонимание того, что у вас запор.Кишечник — главный орган выведения из организма, но среди многих сегодняшних американцев эта центральная система выведения находится под угрозой, о чем свидетельствует высокий уровень запоров. По оценкам Национального института здоровья, 4-10 миллионов американцев страдают хроническим запором (определяемым как испражнение менее трех раз в неделю), и до 63 миллионов человек в любое время страдают от случайных запоров.

Туалетные табуреты Squatty Potty® создают здоровую позу для унитаза, облегчая и предотвращая запоры следующими способами:

• В положении на корточках большую часть работы выполняет сила тяжести.Вес туловища давит на бедра и естественным образом сжимает толстую кишку. Мягкое давление диафрагмы дополняет силу тяжести.
• Приседание расслабляет лобково-прямую мышцу, позволяя аноректальному углу выпрямиться и полностью опорожнить кишечник.
• Приседание приподнимает сигмовидную кишку, чтобы разблокировать «изгиб» на входе в прямую кишку. Этот перегиб также помогает предотвратить недержание мочи, снимая часть давления с лобно-прямой мышцы живота.
• Ободочная кишка оснащена впускным клапаном (илеоцекальный клапан) и выпускным клапаном (лобково-прямокишечная мышца).Приседание одновременно закрывает впускной клапан, чтобы тонкая кишка оставалась чистой, и открывает выпускной клапан, чтобы отходы могли свободно проходить. Положение сидя нарушает функцию обоих клапанов, затрудняя и неполное устранение, и загрязняя тонкий кишечник.

2. ГЕМОРРОЙ

Геморрой (HEM-uh-roids) — это опухшие и воспаленные вены в анусе и нижней части прямой кишки. Когда мы стоим или сидим, изгиб, называемый аноректальным углом, изгибается, что оказывает давление вверх на прямую кишку и удерживает кал внутри.Сидячая поза фактически удерживает нас в «режиме воздержания». Мы благодарим наших счастливых звезд за этот мускул, когда мы не хотим идти, но когда нам нужно идти, и сидим на унитазе, чтобы сделать это — это, безусловно, делает устранение трудным и неполным, создавая потребность в НАПРЯЖЕНИИ.

К 50 годам примерно половине взрослых приходилось сталкиваться с зудом, дискомфортом и кровотечением, которые могут сигнализировать о наличии геморроя. Вены вокруг ануса имеют тенденцию растягиваться под давлением и могут вздуться или опухнуть. Набухшие вены — геморрой — могут развиться из-за повышения давления в нижнем отделе прямой кишки.

ХОРОШИЕ НОВОСТИ О ГЕМОРРОЛЕ…

Геморрой можно зажить без рецидива, если при опорожнении кишечника принять позу на корточках.

3. БОЛЕЗНИ ОБОЛОЧКИ

Полное устранение, часто помогает поддерживать хорошее здоровье толстой кишки. Многие исследования указывают на скопление фекалий в толстой кишке как на причину заболеваний, включая рак толстой кишки. А когда в толстой кишке происходит накопление, наши тела не могут усваивать все питательные вещества из пищи, которую мы едим, оставляя нас без энергии, которой мы могли бы наслаждаться, если бы наша толстая кишка была здоровой.

4. ЗАБОЛЕВАНИЯ МОЧИ / ИНФЕКЦИИ

Мочеиспускание обычно сильнее и легче, когда женщина приседает, чтобы помочиться. Мочевой пузырь опорожняется более полно при приседании, а не при сидении или «зависании». Приседание помогает уменьшить количество эпизодов инфекций мочевыводящих путей как по частоте, так и по интенсивности. Это хорошие новости!

5. ПРОБЛЕМЫ Тазового дна

Исследование, проведенное Kaiser Permanente в 2008 году в журнале «Акушерство и гинекология», показало, что одна треть женщин страдает одним или несколькими заболеваниями тазового дна.Кроме того, старение, ожирение и роды увеличивают вероятность возникновения этих проблем. Хотя заболевания тазового дна чаще встречаются у женщин, мужчины также страдают от подобных симптомов; Национальное обследование здоровья и питания сообщает, что почти каждый пятый мужчина в возрасте 60 лет и старше страдает недержанием.

Сеть связок, мышц и соединительных тканей, тазовое дно действует как «гамак» для поддержки органов малого таза, включая мочевой пузырь и прямую кишку, а у женщин — матку и влагалище.Заболевания тазового дна, также называемые дисфункцией тазового дна, возникают как у мужчин, так и у женщин, когда мышцы и нервы в этой области повреждаются или ослабляются, вызывая выпадение (опускание) тазовых органов, что может привести к таким симптомам, как запор, фекальные и мочевыводящие пути. недержание мочи.

«Большинство заболеваний тазового дна связаны с деэволюцией нашей нормальной эволюционной биологии», — сказал доктор Джек Круз, тренер по оптимальному здоровью и нейрохирург из Нэшвилла, штат Теннеси, специализирующийся на лечении хронической боли, боли в шее и боли в спине.«Корректируя позу в ванной, Squatty Potty может оказать огромную помощь людям, страдающим от этих проблем со здоровьем. Squatty Potty не только эстетически приятен, но и имеет огромное значение с точки зрения того, как нам следует избавиться ».

SQUATTY POTTY — ПРОСТОЕ РЕШЕНИЕ
Все эти и многие другие проблемы можно решить с помощью Squatty Potty®. Этот инновационный, полезный для здоровья туалетный стул прост в использовании и очень эффективен в позиционировании толстой кишки для облегчения дефекации.

В отличие от других приспособлений, которые вы, возможно, пытались помочь в достижении имитации или полного сидения на корточках над туалетом, Squatty Potty имитирует естественную позу на корточках, эргономичен, удобен, прочен, удобен и доступен по цене. Когда он не используется, он даже убирается под ваш унитаз.

Сколько времени нужно проводить в туалете? — Катамко, ООО

РИСКИ СЛИШКОМ МНОГО ВРЕМЕНИ ТУАЛЕТА

Знаете ли вы, что слишком много времени в ванной может иметь более опасные последствия, чем раздражение вашего соседа по комнате или супруга? Форма сиденья унитаза вызывает сильное давление на нижнюю часть прямой кишки [1].Если вы тратите на свои дела больше нескольких минут, у вас может возникнуть риск геморроя, анальных трещин и, в крайних случаях, анального пролапса. Давайте разберемся с этим.

АНАЛЬНЫЙ ПРОЛАПС

Это наименее распространенная, но наиболее серьезная травма, которая может возникнуть в результате слишком долгого пребывания в туалете. Позвольте мне порадовать вас поучительной историей. В феврале 2018 года мужчина из Китая был доставлен в больницу, потому что во время туалета он почувствовал, как из его заднего прохода вышла большая шишка.

Это изображение — компьютерная томография выпавшего ануса мужчины (поверьте, я мог бы выбрать изображение похуже). Он сказал своему врачу, что полчаса сидел в туалете, играя в игры на своем телефоне. Его прямая кишка отделилась от тела и была вытеснена давлением дефекации. Чтобы устранить повреждение, мужчине пришлось перенести операцию по удалению новообразования.

Этот конкретный пациент имел дело с этим заболеванием с детства [2], но время, проведенное в туалете, дало последний «толчок».«Когда вы слишком долго сидите на унитазе, мышцы таза начинают ослабевать. Прямая кишка также начинает раздуваться из-за нарастания давления в брюшной полости. Эта комбинация может поставить вас в такую ​​же ситуацию, как и этот человек из Китая.

Да, вероятность того, что это случится с вами, очень мала. Но даже этот маленький шанс, на мой взгляд, слишком велик. Скорее всего, вы столкнетесь с такими проблемами, как трещины заднего прохода или геморрой.

ГЕМОРРОЙ

У всех есть геморрой.Разница в том, что у некоторых людей геморрой функционирует нормально, а у некоторых геморрой опухает. Когда у кого-то «геморрой» на самом деле есть раздраженных, геморроидальных узлов [3].

Геморрой может вызвать раздражение при слишком сильном давлении на нижнюю часть прямой кишки. Где это происходит? В туалете. Когда вы идете №2, сиденье унитаза может перекрыть кровоток в прямой кишке. Чем дольше вы сидите, тем больше рискуете. Хотя это не так болезненно, как в нашем первом примере, это все же может означать кровотечение после какашек, зуд, опухшие геморроидальные узлы и даже сгустки, которые необходимо дренировать [4].

АНАЛЬНЫЕ ТРЕЩИНЫ

Анальные трещины чувствительны к такому же давлению. Анальная трещина — это разрыв слизистой оболочки анального канала. Когда давление на мышцы ануса слишком велико, они могут утомиться. Они могут спазмировать и блокировать кровоток, что может вызвать образование трещин [5].

По сути, каждый раз, когда вы сидите на унитазе дольше нескольких минут, вы подвергаете свое тело опасности. Некоторые врачи рекомендуют не брать с собой в ванную комнату ничего, что отвлекает вас.Это означает, что нет материалов для чтения и нет телефонов ⁴ .

ВРЕМЯ В ТУАЛЕТЕ

Если вы говорите себе: «Я не могу двигаться быстрее, мое тело работает именно так!» Вы можете быть удивлены, узнав, что в среднем опорожнение кишечника не должно занимать более 12 секунд ⁴ . Если вы обнаружите, что боретесь или вам требуется больше нескольких минут, ваше тело еще не готово ³ .

Чтобы не подвергать риску свое здоровье.Установите таймер, пока находитесь в ванной. Таймер для туалета от Katamco создан специально для решения этой проблемы.

Поверните таймер на 360 ° по часовой стрелке, чтобы запустить песочный таймер. Таймер идет около пяти минут. Если вы не внесли свой депозит по истечении этого времени, лучше сделать перерыв и повторить попытку позже.

Таймеры для туалета полезны всем! Приучение к горшку новичков? Таймер туалета. Супруг проводит слишком много времени в ванной? Таймер туалета.Коллеги делают ванную комнату своим вторым офисом? Таймер туалета. Не бывает слишком большого или слишком маленького пу-крастинатора.

Начните формировать здоровые привычки и перестаньте задирать туалет. Ваше тело (и ваши близкие) будут вам благодарны.

Артикул:

[1] https://www.geisinger.org/health-and-wellness/wellness-articles/2017/10/27/15/44/poop-or-get-off-the-potty

[2] Тиффани Ло, https: // www.dailymail.co.uk/news/article-5371581/Mans-rectum-falls-spent-long-toilet.html

[3] Ирис Це, https://www.livescience.com/34734-hemorrhoid-symptoms-treatment-causes.html

[4] Венди Виснер, https://www.scarymommy.com/too-long-bathroom-bad-for-butthole/

[5] Сюзанна Фальк, https://www.medicalnewstoday.com/articles/186514.php

Как справиться с геморроем

Практический

Внесение изменений в свой распорядок дня и внедрение новых практик также может помочь вам уменьшить дискомфорт как в ванной, так и на улице.

Примите сидячую ванну

Сидячая ванна — это практичное решение, которое может помочь облегчить геморроидальную боль, зуд и воспаление.

Сама ванна представляет собой пластиковую ванну, которую вы можете купить в аптеке примерно за 10 долларов. Он надевается на унитаз и может быть наполнен теплой водой и другими ингредиентами, такими как английская соль, гамамелис или пищевая сода. Простое сидение в теплой воде помогает смягчить воспалительную реакцию организма и уменьшить локальный отек и боль.

Всегда мойте сидячую ванну, в идеале, раствор из двух столовых ложек отбеливателя на полгаллона воды и хорошо промойте перед использованием.

Наполните сидячую ванну теплой, а не горячей водой и полежите не более 15–20 минут, чтобы предотвратить перенасыщение кожи.

Сидячую ванну также можно выполнять прямо в ванне. Когда закончите, осторожно промокните анальную область мягкой тканью до полного высыхания.

Используйте пакет со льдом

Точно так же, как пакет со льдом может уменьшить воспаление, вызванное спортивной травмой, пакет со льдом, помещенный на геморроидальный узел, может уменьшить острый отек геморроидальных вен.Взаимодействие с другими людьми

Уловка с пакетами льда заключается в том, чтобы никогда не класть их прямо на голую кожу и не оставлять их в одном месте надолго. Это может вызвать обморожение и повредить подлежащую ткань кожи.

Поместите чистую мочалку или кухонное полотенце между пакетом со льдом и кожей и оставьте его там не более чем на 15 минут. Хотя это нормально, если кожа немного онемеет, вам следует снять маску, если вы начнете ощущать резкое покалывание.

Если у вас нет под рукой пакета со льдом, вам поможет упаковка замороженного гороха, завернутая в полотенце.

Сядьте удобно

То, как вы сидите, сильно влияет на то, насколько хорошо вы выздоравливаете после приступа геморроя.

Задумайтесь на мгновение, что происходит, когда вы сидите на твердой поверхности. Давление на ягодичные мышцы ягодиц может привести к их расширению и растяжению. Это, в свою очередь, растягивает ткани анальной и ректальной (аноректальной) областей, в результате чего уже набухшие вены раздуваются еще дальше. Если вы склонны к геморрою, длительное сидение на жестком стуле может даже вызвать заболевание.

Сделайте себе одолжение и купите мягкую подушку или надувную подушку-пончик, на которой можно сесть. Последний, в частности, помогает консолидировать, а не растягивать аноректальные ткани, и его можно найти в большинстве аптек примерно за 10 долларов.

Изменить положение в туалете

Когда вы находитесь в туалете, подумайте о том, чтобы приподнять ноги со стремянкой. Поднимая колени над бедрами, вы изменяете угол прямой кишки и обеспечиваете более прямой путь выхода стула из тела.

Также не сидите долгое время на унитазе, если у вас запор. Широкое отверстие сиденья вызывает аноректальную нагрузку и может значительно усугубить геморрой. Вместо этого вставайте и двигайтесь, чтобы стимулировать кишечник, или, что еще лучше, совершите долгую прогулку по кварталу.

Часто задаваемые вопросы

Как лучше всего лечить геморрой во время беременности?

Во-первых, постарайтесь избежать запоров, увеличивая потребление клетчатки и жидкости.Вы также можете использовать смягчители стула. Не откладывайте, когда вам нужно воспользоваться туалетом, и постарайтесь не сидеть на унитазе слишком долго. Хотя беременные женщины иногда используют местные методы лечения геморроя, они мало исследованы, поэтому обсудите этот вариант со своим врачом.

Может ли сидение усугубить геморрой?

да. Сидение на твердой поверхности может привести к растяжению области вокруг геморроя, что приведет к дальнейшему выталкиванию опухших вен. Еще одна привычка, которая может усугубить геморрой, — долгое сидение на унитазе, потому что это заставляет кровь скапливаться вокруг этой области, что еще больше увеличивает кровеносные сосуды.

Можно ли вернуть геморрой?

да. Если у вас выпадал внутренний геморрой, он может выпирать из ануса. Иногда он возвращается сам по себе, но вы также можете попытаться осторожно вернуть его на место.

Руководство по обсуждению с врачом по геморрою

Получите наше руководство для печати к следующему визиту к врачу, которое поможет вам задать правильные вопросы.

Отправить руководство по электронной почте

Отправить себе или любимому человеку.