Сколько воды пить при беременности: Вода: сколько нужно пить беременным?

Нельзя стричься, краситься и пить много воды. Акушер-гинеколог развенчивает 15 нелепых мифов про беременность — citydog.by

В период беременности будущие мамы испытывают массу беспокойств, страхов и опасений. Еще и бабушки подливают масла в огонь и советуют всякое.

Большинство таких «добрых советов» — не более чем миф, считает врач акушер-гинеколог Ольга Гришанкова.

Миф №1. Врач может определить беременность сразу после зачатия

У некоторых женщин тест на беременность положительный результат показывает еще до задержки менструации. А если к этому добавляется еще учащенное мочеиспускание, общая слабость, тошнота и некоторое недомогание, то многие девушки сразу же записываются на прием к врачу, чтобы тот подтвердил их ожидания.

Однако предположить наличие беременности гинеколог чаще всего может только на 5–6-й неделе (через 1–1,5 недели после задержки). Дело в том, что оплодотворение происходит в маточной трубе, а в полость матки плодное яйцо попадает как раз к 5–6-й неделе – только тогда во время осмотра врач и сможет обнаружить изменение формы, размеров и консистенции матки и отметить другие изменения половых органов женщины.

Если беременную ничего не беспокоит, то идеальным сроком для постановки на учет является 8–10-я неделя. На этом сроке малыш уже успевает хорошо закрепиться в матке и достигнуть относительно больших размеров. В случае же, когда женщину беспокоят боли внизу живота, кровянистые выделения или она имеет риски невынашивания или внематочной беременности, на прием стоит попасть как можно раньше.

Миф №2. УЗИ может рассказать о беременности все

Для определенных целей метод ультразвукового исследования очень хорош, однако его возможности ограничены, поэтому поставить диагноз только по результатам УЗИ практически невозможно. Это скорее как дополнительный способ получить больше информации. Действительно же подтвердить беременность врач может только вкупе с результатами определенных анализов и непосредственного осмотра.

А вот самостоятельно интерпретировать результаты УЗИ не стоит, потому что это может стать лишним поводом для неоправданных переживаний. Например, ультразвуковое исследование для определения беременности лучше делать не ранее чем на 7–10-м дне задержки – к этому времени эмбрион в большинстве случаев уже находится в полости матки и его можно различить или даже зарегистрировать сердцебиение.

На более ранних сроках плодное яйцо может еще не опуститься в полость матки, в результате чего врач не сможет исключить внематочную беременность. В результате он назначит повторное исследование через 5–7 дней, а женщина будет переживать все это время.

Кроме того, несмотря на то что УЗИ признано безопасным методом исследования, так и не было доказано, что ультразвук никак не влияет на интенсивно делящиеся клетки на раннем сроке беременности. Поэтому без предписаний врача делать УЗИ все-таки не нужно.

Миф №3. Беременность длится ровно 40 недель (или 9 месяцев)

В норме беременность длится от 37 до 42 недель, а у каждого малыша заложена своя программа вынашивания и развития: один может родиться абсолютно зрелым и крепким уже в 37 недель, а для другого и 39 недель будет недостаточно.

Важно помнить, что у каждого ребенка свое идеальное время и день рождения, а потому торопить момент его появления на свет не нужно.

Однако не стоит его и откладывать — это может быть опасно, особенно при наличии осложнений.

Миф №4. Размер живота говорит о размере малыша

Чаще всего будущие мамы обеспокоены тем, что малыш может родиться либо очень крупным, либо слишком маленьким. Лишнюю тревогу вызывают также комментарии подруг и родственников, которые часто не упустят возможности сказать о размере живота.

В действительности сравнивать животы разных женщин нельзя. Кроме величины самого малыша на этот параметр влияют и другие факторы: например, рост беременной, форма и объем ее таза, положение плода, особенности матки, объем околоплодных вод.

И от пола будущего ребенка размер и форма живота не зависят. Принято считать, что острый живот «огурцом» указывает на мальчика, а сглаживающий талию «яблоком» — на девочку. Но тут 50/50 угадать или ошибиться.

Миф №5. Во время беременности нужно есть за двоих

Малыш, развивающийся в мамином животике, потребляет намного меньше энергии, чем взрослый человек. Поэтому энергетическая ценность пищи для беременной женщины может быть увеличена в среднем только на 200—300 ккал в сутки (в зависимости от триместра беременности).

При этом «добирать» калории нужно не за счет поедания всякой ерунды, а употреблением полезных продуктов, богатых белком, витаминами, минералами и жирными кислотами.

При этом питаться лучше часто, но маленькими порциями — тогда пища лучше усваивается и не позволяет переедать и набирать избыточный вес.

Миф №6. Можно «наесть» крупного малыша

Система «мать — плацента — плод» работает таким образом, что малыш потребляет ровно столько питательных веществ, сколько ему нужно.

У беременной же, которая переедает (и чаще всего нездоровой пищей), быстро набирается лишний вес, что влечет за собой определенные последствия. У таких женщин чаще встречается гестоз и нарушается маточно-плацентарное кровообращение на фоне повышения давления.

Калорийная, но неполезная еда содержит малое количество белка, витаминов и других строительных веществ, поэтому может привести лишь к тому, что ребенок родится с недостаточной массой тела. (Исключение составляют женщины с нарушением обмена веществ — например, при сахарном диабете независимо от питания может родиться крупный малыш).

Миф №7. Во время беременности нужно пить мало воды, чтобы не было отеков

Часто беременные, боясь появления отечности, ограничивают себя в количестве потребляемой жидкости, что крайне неверно.

Вода необходима организму для интенсивных обменных процессов, продукции амниотической жидкости и других действий, а ее недостаток может спровоцировать еще большую задержку жидкости. Поэтому в сутки нужно выпивать в среднем 30 мл воды на килограмм массы тела с поправкой на триместр беременности, текущие особенности и условия окружающей среды.

Также стоит учитывать, что водой не считаются соки, чай, супы и подобное.

Миф №8. Во время беременности нельзя стричь и красить волосы

С точки зрения медицины ничего плохого в обрезании волос нет. Что же касается окрашивания, то сейчас используются достаточно безопасные смеси, применение которых разрешено и во время беременности.

Другой вопрос, что при вынашивании плода меняется гормональный фон женщины, вызывая изменение структуры волос. Из-за этого результаты покраски могут быть непредсказуемыми.

Миф №9. Девочку тяжелее вынашивать, чем мальчика

Считается, что женщина, беременная девочкой, теряет красоту, а ранний токсикоз у нее выражен сильнее.

На самом же деле тяжесть или простота вынашивания ребенка зависит прежде всего от состояния здоровья и особенностей организма будущей мамы.

Кроме того, существует ряд исследований австралийских и нидерландских ученых, утверждающих, что такие осложнения беременности, как преждевременные роды и гестоз, чаще всего встречаются при ожидании мальчика, что связано с большими изменениями в гормональном фоне.

Миф №10. Во время беременности нельзя шить и вязать

С точки зрения науки ничего опасного в самих шитье и вязании нет, однако длительное «согнутое» положение может неблагоприятно сказаться на состоянии спины беременной и даже вызвать нарушение кровообращения.

Миф №11. Во время беременности нельзя поднимать руки выше головы

Согласно одному из суеверий, во время беременности нельзя поднимать руки выше головы, так как это может вызвать обвитие плода пуповиной.

Научного обоснования такому утверждению нет, так как обвитие происходит из-за чрезмерной активности малыша в условиях повышенного количества вод или слабых мышц пресса.

Тем не менее резких движений руками вверх действительно стоит избегать женщинам, находящимся в группе риска по невынашиванию. Особенно это касается беременных с предлежанием плаценты — резкие движения могут вызвать ее отслойку с развитием угрожающего для жизни матери и ребенка кровотечения.

Миф №12. Витамины назначают для малыша, а не для матери

Малыш обеспечивает себя всеми необходимыми питательными веществами, витаминами и минералами, получая их из организма матери. И запасы из депо, в котором они хранятся, могут достаточно быстро закончиться, в результате чего у беременной могут начаться симптомы недостатка тех или иных веществ.

Например, при недостатке кальция ухудшается состояние зубов и волос, могут появиться судороги и другое. Поэтому будущей маме может назначаться профилактический прием препаратов, особенно если беременности следуют одна за другой с коротким перерывом менее 2 лет.

Миф №13. Во время беременности женщине нельзя заниматься спортом

Наоборот, легкие и умеренные нагрузки необходимы женщине в положении — особенно полезны плавание, йога и фитнес.

Занятия спортом улучшают кровообращение и выносливость, помогают в подготовке организма к родам и стабилизируют эмоциональный фон.

Однако стоит помнить, что перед занятиями необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом, который в случае чего сможет определить противопоказания. Также нельзя забывать, что во время беременности запрещены чрезмерная физическая нагрузка, прыжки и резкие движения.

Миф №14. Если беременная чувствует себя хорошо, то и беременности ничего не угрожает

К сожалению, многие осложнения и заболевания во время беременности протекают бессимптомно. Например, при повышении давления при гестозе многие беременные часто могут чувствовать себя хорошо, однако это самочувствие обманчиво.

Не отреагировав на недуг вовремя, можно получить такое осложнение, как эклампсия, угрожающее жизни матери и плода.

Миф №15. Беременность – болезнь

Беременность – не болезнь, но особое состояние организма, для которого характерны иные нормы в анализах, свои особенности самочувствия и функционирования организма. И только зная обо всех эти особенностях, период беременности можно сделать максимально комфортным, легким и приятным для женщины.

Перепечатка материалов CityDog.by возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.

   Фото: Кристина Лещук.

Еще по этой теме:

Влияние уровня йода женщины во время беременности на IQ будущего ребенка

Йод  дефицитные заболевания объединяют не только патологию Щитовидной железы, резвившуюся вследствие дефицита йода, но и патологические состояния,  обусловленные дефицитом Тиреоидных гормонов.

Влияние щитовидной железы на становление интеллектуальных функций человека начинается на самых ранних этапах развития нервной системы.

В первом триместре беременности под действием гормонов щитовидной железы происходит миграция нервных клеток, образование коры головного мозга и других функциональных центров нервной системы будущего ребенка.

Также в это время закладывается внутреннее ухо (улитка и нервный аппарат) и двигательные зоны мозга, которые в будущем станут управлять движениями ребенка. Важно заметить, что в первом триместре беременности щитовидная железа плода еще не работает и потому потребность плода в гормонах щитовидной железы покрывается исключительно за счет работы щитовидной железы матери.

Если щитовидная железа матери работает нормально, то и мозг ребенка развивается хорошо. А что если еще до начала беременности будущая мама страдала скрытым зобом (скажем по причине недостатка йода в воде и пищевых продуктах)? Во время беременности дефицит йода становится еще более выраженным, а результирующий из этого дефицит гормонов щитовидной железы начинает тормозить развитие мозга ребенка, который затем рождается с более или менее выраженным психомоторным отставанием. Клинические исследования последнего времени показывают, что дети, рожденные матерями с гипотиреозом (скрытым или выраженным) чаще других страдают врожденной тугоухостью, двигательными нарушениями, хуже учатся и склонны к развитию различных расстройств поведения. Нужно заметить, что эти и другие нарушения, вызванные недостатком йода и гормонов щитовидной железы в течение первого триместра беременности невозможно исправить при помощи более позднего введения этих веществ.

Во втором триместре беременности начинает работать щитовидная железа плода, поэтому организм будущего ребенка становится более или менее независимым от работы щитовидной железы матери. Однако и в конце беременности более 20% общей потребности плода в гормонах щитовидной железы покрывается за счет гормонов материнского происхождения.

В течение второго и третьего триместров беременности гормоны щитовидной железы обеспечивают процессы синаптогенеза (образование контактов между нервными клетками) и миелинизации (покрытие нервных волокон особым жировым слоем, необходимым для проведения нервных импульсов).

После рождения гормоны щитовидной железы влияют на протекание синтетических и строительных процессов мозга, что в значительной степени определяет интеллект растущего ребенка. Показано, что в географических регионах с недостатком йода показатель интеллекта детей (IQ) ниже в среднем на 10-15 баллов, чем в зонах с достаточным содержанием йода в окружающей среде. Таким образом, можно говорить о социальной значимости заболеваний щитовидной железы и дефицита гормонов щитовидной железы во время беременности, ведь снижение показателя интеллекта большей части популяции региона, влияет на его экономику и культуру.

Для предотвращения дефицита йода и гормонов щитовидной железы во время беременности рекомендуется:

1. На этапе планирования беременности:

А) осуществить контроль ТТГ, АткТПО, в случае гипотиреоза обратится к эндокринологу с целью коррекции функции щитовидной железы.

Б) Принимать Калия йодид 250 мкрг в сутки.

2. Во время беременности:

А) контроль ТТГ, Атк ТПО  при возникновении беременности

Б) для профилактики йододефицита, рекомендуется принимать витаминно-минеральные препараты, содержащие йод ( суточная потребность 250мкрг).

Применение кальция при беременности

Это лишь небольшой список того, зачем нужен этот макроэлемент в организме. Кальций для беременных необходим для нормального развития плода и отдельных систем его организма: опорно-двигательной, эндокринной, кровеносной.
В последнее время доказана зависимость между недостаточностью кальция в организме и вероятностью развития различных осложнений беременности . Особенно это касается преэклампсии и эклампсии —грозных состояний, которые могут проявляться в гестационный период у женщины. Ежедневный прием кальция позволяет предупредить симптомокомплекс, вызванный гестозом, в который входят:

1.  Повышение артериального давления.
2. Выделение белка с мочой.
3. Генерализованные клонико-тонические судороги.
4. Отечность мягких тканей.

Обычно у здоровой женщины на ранних сроках беременности артериальное давление снижается, затем постепенно повышается к концу гестационного периода. Нарушают этот баланс заболевания мамы или плода, многоплодная беременность, неправильный рацион питания. Кальций во время беременности, поступающий извне, препятствует развитию артериальной гипертензии у женщины, поэтому ВОЗ рекомендует его в качестве профилактического средства².

Профилактика и лечение недостаточности кальция при беременности

Самый простой способ профилактики гипокальциемии у беременных — употребление продуктов, обогащенных кальцием, в т.ч. искусственно. К ним относится кисломолочная продукция и сыры, жирная рыба, орехи, злаковые культуры и зелень. Но порой коррекции рациона для организма недостаточно, поэтому актуальным становится вопрос о том, какой кальций можно пить при беременности.
Когда пить кальций при беременности, доктор решает в индивидуальном порядке. Прием препаратов разрешен с момента начала планирования беременности и до родов. Как правило врачи придерживаются схемы назначения с 20-ой недели беременности, а в случае наличия факторов риска, прием следует начать с момента установления беременности.

Ответ на вопрос, можно ли беременным кальций, не может быть универсальным для всех. Решение о необходимости применения препаратов кальция во время беременности принимает врач после обследования женщины и оценки индивидуальных потребностей и рисков.

Женщинам, чей рацион питания обогащен этим элементом в достаточной степени, препараты кальция как правило не назначают. В случае, если имеется риск гипокальциемии (хронические заболевания, нарушения пищеварения и всасывания, многоплодная беременность), профилактический прием кальция будет целесообразен.

Рассуждения о том, какой кальций лучше — таблетированный, порошкообразный, в составе комплексных витаминов — также являются предметом дискуссии. Можно опираться на индивидуальные предпочтения, но следует учитывать несколько факторов при принятии решения о том, какой пить кальций при беременности:

• Если препарат имеет порошковую форму, есть риск ошибиться с расчетом его дозировки. Поэтому, если нет возможности каждый раз точно отмерять нужное количество, следует выбирать дозированные производителем формы.

При приеме комплексных препаратов с кальцием содержание этого элемента может быть ниже рекомендованной суточной нормы. Чтобы компенсировать этот недостаток, требуется принимать несколько таблеток, и в этом случае есть вероятность превышения допустимых дозировок других микроэлементов.

Кальцемин — комбинированный препарат, содержащий кальций, витамин D и ряд других элементов (бор, медь, цинк, марганец), необходимых беременной женщине во время вынашивания плода. Он выпускается в таблетках и принимается дважды в день. Кальцемин используется как для профилактики, так и для восполнения имеющегося дефицита кальция.

Как принимать кальций при беременности, зависит от конкретного препарата: некоторые производители рекомендуют разжевывать или проглатывать таблетки целиком, другие выпускают растворимые в воде формы, а порошкообразные смеси часто можно добавлять в готовые блюда или напитки. Перед применением следует ознакомиться с инструкцией к препарату.

Как правило, препараты кальция рекомендуется принимать с пищей, т.к. усиленная продукция желудочного сока благоприятно сказывается на его всасывании. Главное в схеме терапии — регулярность. Чтобы выработать привычку и не пропускать прием, рекомендуется принимать препараты кальция в одно и то же время суток.

L.RU.MKT.CC.03.2020.3102

Изжога при беременности — симптомы, причины и методы лечения заболевания

Изжога – неприятное чувство жжения или тепла за грудиной или в подложечной области. Симптом возникает после еды или натощак и связан с рефлюксом пищи, то есть забросом обработанной желудочным соком еды обратно в пищевод. Так как слизистая оболочка пищевода не приспособлена к действию желудочного сока, возникает ее раздражение, что субъективно ощущается в виде изжоги.

Изжога у беременных – самостоятельный симптом, который появляется только в период вынашивания ребенка на фоне отсутствия хронических болезней, которые вызывают рефлюкс желудочного сока¹. Согласно статистике, изжога беспокоит 30–50% беременных, есть данные, что на изжогу жалуется более 80% беременных женщин, особенно в третьем триместре⁴.

Причины изжоги во время беременности

Изжога у беременных является состоянием, которое вызвано изменениями, происходящими с женским телом в течение периода вынашивания плода. Все факторы, которые могут вызвать изжогу у женщин в интересном положении, можно разделить на физиологические (естественные) и патологические (связанные с болезнями).

Физиологическая изжога беременных может возникнуть по двум причинам:

• Гормональные – связаны с ослаблением тонуса нижнего пищеводного сфинктера. Так называется круговая мышца между желудком и пищеводом, регулирующая поступление пищи в желудок и предупреждающая ее движение в обратном направлении. При беременности в крови повышается уровень прогестерона, который расслабляет мышцу матки, параллельно действуя и на все остальные мышцы организма, в том числе и на пищеводный сфинктер. В результате сфинктер не закрывается после приема пищи, а остается открытым. Любое изменение положения тела или сокращение желудка вызывает рефлюкс пищи⁴. Изжога также возникает, если нарушается продвижением пищи по пищеводу, например, если увеличивается частота «обратных» сокращений пищевода по направлению от желудка к пищеводу¹.
• Физические – из-за увеличения размеров матки изменяется расположение внутренних органов и повышается внутрибрюшное давление, которое передается на стенку желудка и способствует рефлюксу⁴.

В связи с такими изменениями желудочно-кишечного тракта при беременности все патологии, вызывающие изжогу, могут обостриться.

Патологические причины изжоги во время беременности включают следующие случаи:

• Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (рефлюкс-эзофагит) – патология сфинктера пищевода, которая возникает чаще при грыже диафрагмы, когда между пищеводом и желудком исчезает естественный изгиб, предупреждающий обратный заброс⁴.
• Другие болезни желудочно-кишечного тракта – гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, панкреатит, болезни печени и желчевыводящих путей, воспалительные заболевания кишечника². При гастритах и язвах повышается кислотность желудка, а патологии других органов пищеварения вызывают вздутие живот, запор, увеличение печени, что повышает внутрибрюшное давление.
• Прием лекарственных препаратов, которые расслабляют нижний пищеводный сфинктер – кардиопрепараты, теофиллин, противовоспалительные препараты, прогестерон, антидепрессанты⁴.

Что делать при изжоге во время беременности?

В первые два часа после еды в желудке вырабатывается соляная кислота, которая нужна для переработки пищи. Именно в это время чаще мучает изжога, особенно если женщина употребляет жирную, жареную и острую пищу⁷. Жжение за грудиной может длиться несколько минут или несколько часов. Изжога может повторяться несколько раз в течение дня. Характерно ее усиление в горизонтальном положении, при наклонах туловища, а также при повороте на другой бок.

Чтобы уменьшить выраженность изжоги, сперва нужно скорректировать режим питания и некоторые привычки. Это помогает снизить повышенную кислотность желудка и предупредить заброс пищи обратно в пищевод.

Беременным следует соблюдать следующие диетические рекомендации⁴:

• Не употреблять излишне калорийную пищу.
• Исключить ночные перекусы и тем более переедание.
• Питаться часто и небольшими порциями.
• Не ложиться сразу после еды, не спать в строго горизонтальном положении, необходимо приподнимать головной конец кровати.
• После еды походить в течение 30 минут.
• Ужинать не позже 3-4 часов до отхода ко сну.
• Не поднимать тяжести, не делать сильных и частых наклонов туловища, не перенапрягать мышцы брюшного пресса.
• Не носить корсеты, бандажи, тугие пояса, повышающие внутрибрюшное давление. 

Из рациона питания при изжоге следует исключить⁴:

• Газированные напитки (они увеличивают давление в желудке и стимулируют образование соляной кислоты).
• Сливки, цельное молоко, жирные сорта мяса, жирная рыба, гусь, свинина (жирные продукты долго перевариваются).
• Шоколад, торты, пирожные, специи (расслабляют нижний пищеводный сфинктер).
• Цитрусовые, томаты, лук, чеснок (раздражают слизистую оболочку пищевода).

При изжоге беременным можно есть следующие продукты⁶:

• хлеб пшеничный, сухие бисквиты, сухое печенье;
• печеные пирожки с яблоками, отварным мясом или рыбой;
• супы из мяса, рыбы, овощей;
• нежирное говяжье мясо, птица, рыба;
• яйца всмятку и омлет;
• сахар, медь, сливочный крем;
• чай, какао, сладкие фруктовые соки, варенье, компоты.

Препараты от изжоги при беременности

У 80% беременных изжога исчезает после родов, однако сильная изжога при беременности, особенно если она длится в течение нескольких недель, может сохраняться и после рождения ребенка⁴.

Часто правильное питание и соблюдение рекомендаций по образу жизни не всегда помогают избавиться от изжоги. Если изжога вызвана какой-либо болезнью, адекватное лечение основной патологии с помощью лекарственных препаратов помогает устранить неприятные симптомы.

Применение народных и нетрадиционных способов устранения изжоги в период беременности также недостаточно эффективно и даже потенциально опасно. Многие из лекарственных трав во время беременности могут принести вред как женщине, так и ее будущему ребенку⁴.

    Поэтому выбор лекарственного препарата желательно обсудить с врачом, который поможет подобрать нужное средство от изжоги при беременности, уделяя внимание с позиции безопасности для плода и потенциального влияния на течение беременности⁴ 

Результаты эпидемиологических исследований Омез^® 10 мг при лечении изжоги у беременных свидетельствуют об отсутствии клинически значимого негативного влияния на беременность и состояние здоровья плода или новорожденного⁵.

Омез^®10 мг отпускается без рецепта врача, но принимать его самостоятельно без рекомендаций специалиста можно не дольше 14 дней⁵.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМО ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНСТРУКЦИЕЙ ПО МЕДИЦИНСКОМУ ПРИМЕНЕНИЮ ИЛИ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С ВРАЧОМ.

Список литературы:

1. Вьючнова Е.С., Юренев Г.Л., Миронова Е.М «Применение ингибиторов протонной помпы у беременных: показания и выбор» статья в журнале «Доказательная гастроэнтерология» – 2016.
2. ЦИММЕРМАН Я.С., МИХАЛЕВА Е.Н. «Возможности фармакотерапии при лечении гастроэнтерологических заболеваний в период беременности» научный обзор – 2015
3. Харкевич Д. А. «Фармакология» учебник – 2010.
4. Трухан Д.И., Гришечкина И.А. Терапия изжоги беременных: фокус на альгинаты. Consilium Medicum. 2016;
5. Инструкция препарата Омез^®10 мг
6. Диетические рекомендации Научного общества гастроэнтерологов России для пациентов с ГЭРБ
7. «Акушерство. Национальное руководство» под редакцией Г.М. Савельевой – 2018.

Зачем пить воду при беременности?

Рождение ребенка это всегда большое событие, а рождение здорового ребенка, большое счастье для родителей. Так как родить здорового ребенка?

Чтобы родить здорового ребенка необходимо не так уж много — знание некоторых вопросов биологии человека.

Как показывает статистика, в 2001 году только двое детей из 100 родились здоровыми. Почему? Что необходимо сделать, чтобы родить здорового ребенка?

Можно ли это сделать? — Да, можно!

Начинать надо с будущих мам, с периода беременности, ведь здоровье будущего ребенка закладывается в утробе матери.

Для рождения здорового и крепкого малыша, осуществления нормальных обменных процессов в организме женщины, поддержания ее активного образа жизни предотвращения недомоганий во время беременности требуется вода.

Вода имеет особое значение для сбалансированной работы клеток организма. Клетки «живут» в водной среде — межклеточном пространстве. Из этой среды доставляются клеткам питательные вещества и в нее отводятся продукты выделения. В результате в клетке вырабатывается энергия, и эффективность этого процесса зависит от наличия воды в нужном количестве. При нехватке воды количество вырабатываемой энергии снижается в два раза, нарушается вывод вредных веществ.

При беременности Вы пьете воду за двоих

Среда обитания клетки засоляется, закисает, образуются застойные зоны. При беременности ситуация усугубляется, ведь организму женщины приходится работать за двоих. В результате создаются условия для развития самых разных патологий, нарушается нормальное течение беременности, страдает организм ребенка.

Помните: для нормального режима работы клетки организму ежедневно требуется вода !

Какая вода? Конечно, не чай, не кола, не кофе и не тому подобное! Все это для организма — еда! И он тратит энергию, теряет силы, раньше изнашивается в своем постоянном, заложенном природой стремлении «добыть» нужную ему воду из всех этих напитков и из пищи!

Вода — первое условие благополучного течения беременности

Не испытывайте ваш организм на прочность в такой важный период жизни, если хотите заложить крепкое здоровье ребенку и сохранить собственное здоровье. Нужной водой для организма являются воды активные, энергонасыщенные. Такие воды позволяют избавить организм от бесполезных затрат энергии, обеспечить интенсивное поступление питательных веществ в клетку и вывод продуктов обмена, токсинов.

То есть, вода активная, энергонасыщенная — первое условие благополучного течения беременности и здоровья будущего ребенка!

Объем потребляемой воды при беременности индивидуален и до 24-28 недель беременности, как правило, не ограничен, если лечащий врач не имеет особых рекомендаций. После 24-28 недель обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу объема принимаемой воды.

Теги:
Здоровье
Вода
Еда
Красота
Энергия
Жажда
Организм
Иммунитет
Обезвоживание
Ребенок
Рацион

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

Спасибо за подписку на нашу рассылку

Лечение отеков в период беременности. Статьи

Отеки во время беременности могут быть физиологическими (вызванными естественными причинами) и патологическими.  С их первой разновидностью сталкиваются около 80% женщин в положении, причем часто легкие формы этого состояния проходят даже без применения медикаментов. Но иногда отеки могут существенно ухудшать самочувствие беременной и являться первыми признаками гестоза. Поэтому при их появлении нельзя оттягивать визит к наблюдающему акушеру-гинекологу. Врач осмотрит пациентку, объяснит возможные причины возникновения отеков и при необходимости назначит лечение, а также порекомендует дополнительные исследования. Если Вас интересует ведение беременности на Позняках, советуем обратиться  в «MD clinic»  – здесь принимают высококвалифицированные врачи с многолетним опытом работы, а в клинике созданы все условия для комфортного посещения.

Отеки ног и беременность: как помочь себе без лекарств?

Физиологические отеки появляются из-за повышенной потребности организма беременной в жидкости и задержки натрия в тканях, который препятствует выведению воды. Отечность может возникать практически в любой части тела, но чаще всего она появляется на ногах, руках и лице. Отеки могут возникать также после длительной ходьбы, в конце дня ближе к вечеру и после употребления соленых, маринованных продуктов.

Чтобы улучшить самочувствие, прежде всего, нужно соблюдать рациональный питьевой режим и ограничить количество потребляемой соли. Необходимо ежедневно выпивать ту норму воды, которую порекомендует наблюдающий доктор. Как недостаток, так и переизбыток жидкости может приводить к отекам, поэтому важно соблюдать индивидуальную норму, а не пить воду через силу или намеренно ограничивать себя в ней. Допустимое суточное количество жидкости рассчитывается, исходя из особенностей телосложения, срока беременности, наличия сопутствующих экстрагенитальных патологий и т.д.  

Количество соли в рационе желательно свести к минимуму, а при сильных отеках ее лучше полностью исключить. Она провоцирует задержку жидкости и может стать причиной развития сильных отеков, которые приводят к увеличению массы тела и повышению артериального давления. Соль можно заменить другими приправами: свежими или сушеными травами, ароматными специями, соком лимона. Уменьшить отеки и насытить организм витаминами может помочь клюквенный морс – натуральный и полезный напиток, обладающий легким мочегонным эффектом.

Спать и лежать лучше на боку, подкладывая под ноги валик или используя специальную изогнутую подушку для беременных. Если нет противопоказаний, уменьшить выраженность отеков можно с помощью выполнения легких физических упражнений. Умеренная двигательная активность полезна для беременных, так как она уменьшает риск развития застойных явлений в области малого таза и улучшает кровообращение.

Медикаментозное лечение отеков в период беременности

Существуют опасные признаки, при которых беременной с отеками нужно срочно обращаться к врачу для осмотра и получения рекомендаций по лечению. К ним относятся такие ситуации:

• помимо отеков женщину беспокоит высокое давление;
• отеки возникают не только вечером, но и сразу после пробуждения утром;
• стремительное увеличение массы тела;
• отекают не только ноги или руки, но также и лицо, область поясницы и живота.

Беременным нельзя принимать никакие медикаменты без назначения врача. Самолечение опасно для всех людей в принципе, а во время ожидания ребенка оно строго противопоказано. После осмотра гинеколог может порекомендовать прием медикаментов таких групп, как натуральные мочегонные средства, лекарства на основе растительных компонентов, витамины и спазмолитики.   Для каждой пациентки подбирается индивидуальная схема приема медикаментов, к тому же лечение проводится под контролем анализов.

Важно вовремя распознать признаки возможного гестоза, к которым относятся выраженные отеки пальцев рук и ног, повышенное артериальное давление, белок в моче. Гестоз – это опасное осложнение беременности, которое еще называют «поздним токсикозом». Беременным с данной патологией необходимо лечение в стационаре и постоянное наблюдение врача, во избежание развития серьезных проблем со здоровьем со стороны организма матери и плода.

Если Вас беспокоят отеки или вы хотите проконсультироваться по любому другому вопросу касательно беременности, предлагаем обратиться к врачам центра «MD clinic». Здесь квалифицированные специалисты всегда окажут Вам медицинскую помощь на высоком уровне, и подскажут, как предотвратить развитие некоторых неприятных симптомов во время беременности.

Питание беременной женщины

Итак, Ваши планы и решения родить ребенка осуществились – Вы беременны! Но эта новость вызывает у Вас двоякое чувство: – с одной стороны, чувство радости, а с другой чувство определенного опасения и даже страха перед неизведанными испытаниями за свою жизнь и судьбу будущего младенца. Каким он будет? — здоровым, красивым, счастливым?…

И это во многом зависит от самой женщины, от того какой образ жизни она будет вести во время беременности и самое важное – как будет питаться.

Питание женщины в разные периоды беременности

Главное в меню будущей мамы — разнообразие. Она должна употреблять продукты из всех пищевых групп: мясо, рыбу, овощи и фрукты, молочные продукты, хлеб и крупы.

Питание женщины во время беременности можно условно разделить на три периода (триместра).

Если до наступления беременности женщина питалась нормально, чувствовала себя комфортно, не испытывала аллергии ни к каким продуктам, то на раннем этапе первого триместра беременности изменять свой рацион питания не стоит.

В этот период закладываются все органы и системы в организме ребенка, формируются ткани. Организму нужны полноценные белки и витамины: нежирное мясо (кролик, курица, индейка), рыба и морепродукты, кисломолочные продукты. Обязательно кушать рис, свежие или замороженные овощи, сезонные фрукты. В первом триместре многие будущие мамы еще работают. Как бы ни было сложно контролировать свое питание в рабочих условиях, необходимо это делать – находить время для полноценного завтрака и обеда.

В первом триместре беременности идет активная перестройка организма и адаптация к новому состоянию. В этот период рекомендуется перейти на низкокалорийную диету, включающую больше фруктов, соков, отвары из сухофруктов, в том числе из шиповника. В самом начале беременности, особенно если мучает токсикоз, рекомендуются более частые, но менее, обильные приемы пищи.

Пусть в кармане всегда лежит гематоген, пакетик с орехами или сухофруктами, чтобы перекусить на улице. Если ваше состояние не позволяет питаться обычной пищей, стоит обратить внимание на детское питание. Детские продукты буквально спасают будущих мам, страдающих сильным токсикозом. Это коробочные кашки, детские творожки, печенье и фруктовые пюре.

В первом триместре необходимо уделять особое внимание качеству продуктов. Постепенно отказываться от соусов, полуфабрикатов и консервов, содержащих вредные химические добавки. Не забывать, что плацента свободно накапливает и пропускает химию. Велико значение продуктов, содержащих фолиевую кислоту, без нее невозможен интенсивный обмен веществ, ее недостаток способен вызвать аномалии в развитии. Фолиевая кислота содержится в зелени, орехах, белокочанной капусте и брокколи, свекле, бобовых, а также в яйцах.

По мнению диетологов, пищевой рацион беременных должен быть на 300 ккал/день выше, чем у небеременных, но в первом триместре совсем нет нужды повышать энергетическую ценность рациона; во втором триместре требуется дополнительно 340 ккал/день; в третьем триместре – 452 ккал/день. Беременные женщины в основном получают достаточно калорий, и более 80% женщин достигают и даже превышают необходимую прибавку веса. Эти дополнительные калории приносят пользу плоду. Женщина с недостаточным весом должна набрать за всю беременность 16 – 20 кг., с избыточным весом — около 7 кг., с нормальным весом тела 11-12 кг.

Во втором триместре – происходят активные скачки в росте и весе ребенка и матки, поэтому калорийность рациона необходимо повысить. Желательно кушать больше и качественнее. В это время повышается потребность в микроэлементах: железе, магнии, цинке, селене, кальции, калии. Ребенок создает свой «запас» микроэлементов, используя материнский ресурс, а это означает, что у мамы их должно быть достаточно для двоих.

Очень часто у беременных во втором триместре падает гемоглобин, это нормальное физиологическое явление, если оно не является угрожающим для здоровья. Повысить гемоглобин можно употребляя красное мясо, курицу, рыбу, сухофрукты, гранаты, зеленые овощи и свежую зелень, гречку, цитрусовые (апельсины, грейпфруты, помело, лимоны), настои из шиповника и ягод.

Во втором триместре беременной необходимо ограничить в своем рационе потребление копченого и жареного, а также соли. Ни в коем случае нельзя ограничивать жидкость. Чистая вода – лучшее питье для беременной, и воды нужно употреблять до 2-2,5 л в день. Вода – это естественное питье для организма, она не вызывает осложнений и не имеет противопоказаний. Отеки вызывает не вода, а соль, которую мы не только добавляем в чистом виде, но и потребляем с консервами, майонезом, сыром, колбасой. Отсутствие соли – не вредно, она в естественном виде содержится во многих продуктах: овощах, хлебе, поэтому совсем без нее рацион не останется. Избыток соли нарушает обмен веществ.

В этот период можно повысить калорийность пищи. К родам нужно подойти физически крепкой. Мясо и рыбу лучше есть в первой половине дня, на завтрак и обед, а на ужин готовить молочно-растительные блюда: сырники, тушеные овощи, творожно — овощные запеканки. Нужно свести к минимуму прием консервов, копченостей, соленостей и маринадов, острых приправ и жирной пищи. Рекомендуются частые прогулки на воздухе, физическая активность.

В третьем триместре необходимо уменьшить калорийность продуктов за счет кондитерских и мучных изделий, меньше кушать жирного мяса, а также сыра и сметаны.

К концу этого периода многие специалисты советуют беременным вообще отказаться от мяса для повышения эластичностей тканей, профилактики разрывов.

В течение всего периода беременности следует особое внимание обратить на сочетание продуктов. Если разумно сочетать продукты, можно обеспечить более эффективное усвоение пищи. Если пища усваивается плохо, то это может приводить к гниению и брожению продуктов и образованию веществ, вредных для организма матери и ребенка. Кроме того, процесс брожения сопровождается газообразованием, это может приводить к метеоризму (вздутие живота) и неприятным ощущениям. Особенно это вредно на последних сроках беременности.

Стараться не принимать в один прием первое, второе и третье блюдо; это переполняет желудок и давит на плод, пища плохо переваривается и плохо усваивается. Кушать понемногу и чаще. Не рекомендуется принимать пищу непосредственно перед началом работы, длительной прогулкой, перед зарядкой и сразу после нее; желательно отдохнуть перед едой минут 10.

Кушать только тогда, когда проголодались, стараться не перекусывать на ходу. Соблюдать режим питания, питаться примерно в одно и то же время.

Правильное приготовление пищи поможет максимально сохранить полезные вещества, содержащиеся в продуктах. Не переваривать продукты, стараться не разогревать одно и то же блюдо по несколько раз, лучше отложить только ту порцию, которая будет использована. Готовить максимально щадящим способом: запекание, на пару, тушение. Избегать жарки, варки в большом количестве воды, при таком способе обработки продуктов теряется много полезных веществ. Если есть возможность, не готовить сразу на несколько дней. Не использовать при приготовлении еды алюминиевую посуду. Помнить, что для беременной женщины важны не калории, а качество пищи, ее натуральность, прежде всего «живая клетка» (цельные крупы, сырые овощи и фрукты, свежее мясо и молочные продукты).

Что может навредить беременной и плоду

Курение и алкоголь – с первых дней беременности бросить курить, если до этого курили, избегать «пассивного» курения, и не употреблять ни в каких дозах алкогольные напитки.

Недостаток в организме витаминов и микроэлементов – их отсутствие или недостаток может привести к непоправимым последствиям. Так, например, дефицит йода может привести к умственной отсталости ребенка, дефицит фолиевой кислоты – к тяжким уродствам плода, дефицит кальция – к нарушению формирования скелета ребенка, дефицит железа – к анемии и задержке физического и нервно-психического развития ребенка. Необходимо посоветоваться с врачом, возможно, он порекомендует перейти на йодированную соль, а также дополнить свой рацион витаминно-минеральным комплексом и фолиевой кислотой.

Лишний вес – это риск рождения крупного ребенка, а значит риск осложнений при родах и склонность ребенка к ожирению в старшем возрасте.

Употребление пищевых добавок(соусы, приправы типа вегеты, бульонные кубики), экзотические фрукты, полуфабрикаты, газированные напитки – опасность появления аллергии и аномалий у ребенка от этого, к сожалению, возрастает.

Рекомендуется беременной:

• Не есть хот-доги и другую закуску, содержащую мясо, которое не было раскалено на огне или проварено в кипящей воде.
• Избегать употребления мягких сыров. Твердые сыры безопасны.
• Не есть сырыми замороженные паштеты и мясные пасты, морепродукты. Консервированные аналоги – безопасны.
• Не употреблять сырые овощи, непастеризованные соки, печень, мясо, птицу и яйца, не прошедшие достаточной термической обработки. В этих продуктах могут содержаться таксины Сальмонеллы.
• Ограничить употребление сладкого.
• Ни в коем случае не прибегать к голоданию и различным диетам.
• Регулярно следить за артериальным давлением и не пропускать посещения врача-гинеколога.

Помните! От Вашего питания и образа жизни во время беременности зависит развитие

Вашего ребенка и его здоровье!

Сколько воды нужно пить во время беременности?

Вырастив ребенка и родив, ты многого добилась, мама. А попытки вылечиться во время кормления и ухода за новорожденным — это круглосуточная работа. Таким образом, поиск баланса в вашей новой роли может не включать в себя занятия сексом — даже после 6-недельного «разрешения» вашего врача или акушерки. Вы можете чувствовать себя хорошо по этому поводу (в конце концов, вам есть к чему приспосабливаться), но вы также можете подумать: «Нет. Не собираюсь.Не хочу … Что со мной не так? «* Вздох. *

С тобой все в порядке, мама. Низкое половое влечение в течение определенного периода времени после родов — это нормальная эволюционная адаптивная реакция, призванная гарантировать, что ты выживаешь для продолжения воспроизводства.

Вот почему так много молодых мам в послеродовом периоде испытывают низкое половое влечение.

Вы, вероятно, слишком устали, чтобы заниматься сексом, но также слишком гормональны, чтобы этого хотеть.

Вы, вероятно, истощены. Может быть, вы чувствуете боль, а секс не доставляет удовольствия В данный момент.Возможно, вы беспокоитесь об изменениях в своем теле или о том, чтобы снова забеременеть. Или, может быть, вы просто прикоснулись и чувствуете, что единственное, что вы контролируете, — это ваше тело.

Но за всеми этими вполне законными причинами скрывается поток бешеных и убывающих гормонов, которые оказывают еще более сильное влияние на ваше сексуальное влечение.

Когда вы беременны, уровень ваших репродуктивных гормонов иногда в 1000 раз выше, чем когда вы не беременны. И как только вы рожаете, эти гормоны падают до менопаузального уровня.Низкий уровень эстрогена может вызвать неприятную сухость влагалища, особенно если вы кормите грудью, и потерю полового влечения.

Так эволюция гарантирует, что вы «этого не хотите», пока вы лечитесь и вкладываете свою энергию в поддержание жизни вашего новорожденного, прежде чем вы начнете работать над следующим.

Вы удовлетворяетесь другими способами.

Окситоцин — это гормон связи, который выделяется, когда вы обнимаетесь, занимаетесь сексом и кормите грудью. Перед рождением прикосновение к партнеру вызывает выброс окситоцина, который помогает вам чувствовать себя хорошо и укреплять связь друг с другом.Но после родов, со всеми объятиями и кормлением, «мать получает окситоцин от своего ребенка», — объясняет клинический сексолог доктор Кэт Ван Кирк. «Считается, что такая передача эмоциональной энергии снижает сексуальное желание и увеличивает реакцию на стимулы младенца у послеродовых женщин за счет активации областей мозга, связанных с вознаграждением».

При грудном вскармливании или кормлении из бутылочки контакт кожа к коже между вами и ребенком увеличивает выброс окситоцина, заставляя вас сблизиться с ребенком, гарантируя, что вы позаботитесь о них, и они выживут.

Гормон пролактин также играет важную роль в материнском поведении. Пролактин заставляет грудь расти во время беременности и подготавливает ее к выработке молока после рождения. Этот гормон помогает расслабиться во время кормления грудью, но также снижает либидо. Это биология, которая снова заставляет вас сосредоточиться на биологических вложениях, которые вы только что сделали в своего ребенка.

У вашего партнера также может быть слабое половое влечение.

Хотя исследование все еще носит предварительный характер, считается, что повышенный уровень пролактина у молодых отцов вызывает поведение по уходу за ребенком, как и у мам, при одновременном снижении уровня тестостерона после рождения.

Исследования показали, что чем больше папы взаимодействуют со своим ребенком, тем ниже падает уровень их тестостерона, что снижает либидо и заставляет их меньше сосредотачиваться на желании заниматься сексом и больше — на желании заботиться о ребенке. Это гарантирует, что папы вкладывают больше энергии в родительскую заботу, чем в создание нового ребенка, помогая им расслабиться и получать удовольствие от своего новорожденного.

Грудное вскармливание может снизить либидо.

Отказ от послеродового секса — это совершенно нормально, и в любом случае это временно, особенно если вы кормите грудью.В исследовании, опубликованном в журнале Obstetrics and Gynecology , исследователи обнаружили значительное снижение усталости, улучшение настроения и увеличение сексуальной активности, чувств и частоты в течение четырех недель после прекращения грудного вскармливания, когда гормоны возвращаются к уровням до беременности. .

Когда начинать заниматься сексом в послеродовом периоде, решать вам.

Даже после того, как вы получили разрешение заниматься сексом по медицинским показаниям, может пройти некоторое время, прежде чем вы почувствуете, что снова захотите заняться сексом, и можно будет ждать.Однако, когда для вас настало время и ваше сексуальное желание вернулось, вы все равно можете испытывать некоторые опасения по поводу того, как все будет идти. Вот несколько советов, которые помогут вам возобновить сексуальную жизнь после рождения ребенка:

• Найдите время для пары. Найдите время, чтобы побыть одному, чтобы вспомнить, что вы все еще пара, даже после того, как стали родителями.
• Будьте честны друг с другом. Поговорите о ваших физических изменениях, о том, как вы можете чувствовать себя сейчас, занимаясь сексом или интимными отношениями, и обо всем, о чем вы могли бы беспокоиться.
• Подойдите ближе. Ищите другие способы выразить привязанность, пока вы занимаетесь сексом. Проводите время, просто находясь рядом, целуя и обнимая — без давления.
• Использовать смазку. Когда вы будете готовы, использование лубриканта поможет избавиться от сухости влагалища и сделает секс более приятным.
• Сначала свяжитесь с собой. Заново открыть для себя свое тело и то, что хорошо только вам одному, — важный шаг в восстановлении близости с партнером в послеродовом периоде.Посмотрите на игрушки от наших друзей из Dame Products ниже для вдохновения.

Итог: Вы не одиноки, если у вас нет желания заниматься сексом в послеродовом периоде. И, как и многие другие проблемы, связанные с беременностью и послеродовым периодом, это пройдет. Но на данный момент низкое половое влечение, скорее всего, просто эволюция, обеспечивающая ваш репродуктивный успех — защита огромных физических и эмоциональных вложений, которые вы уже сделали, и обеспечение выживания вас и вашего ребенка, чтобы вы могли передать свои гены будущим поколениям.Довольно мощная штука.

Примечание редактора: отсутствие у вас желания могут способствовать и другие заболевания. И важно не путать отсутствие полового влечения с послеродовой депрессией . Поэтому будьте внимательны к признакам и симптомам, таким как резкие перепады настроения, потеря аппетита, непреодолимая усталость и отсутствие интереса или радости от вещей, которые для вас важны. Если вы подозреваете, что у вас послеродовая депрессия, обратитесь к врачу, чтобы получить немедленное лечение и выздоровление. Болезненный секс также должен быть оценен врачом, акушеркой и физиотерапевтом тазового дна.

Если вы надеетесь что-то изменить или просто хотите немного побыть наедине с собой, изучите одобренные варианты вульвы от Dame Products. Как компания по производству секс-игрушек, принадлежащая женщинам, их миссия — культивировать удовольствие — и мы здесь ради этого. Читатели-матери могут сэкономить 15% на продуктах Dame с кодом MOTHERLY.

Pom Flexible Vibrator

Наконец, вибратор, который можно адаптировать к вашим потребностям.Великолепная форма для целенаправленной или широкой стимуляции, пять моделей вибрации и пять скоростей вибрации гарантируют, что вы попадете на всего в нужное место. Перезаряжаемый, мощный, но компактный, Pom — отличный способ соприкоснуться со своим телом — как в одиночку, так и вдвоем.

Aer Suction Toy

Aer Suction Toy с импульсами воздуха и нежным уплотнением обеспечивает возбуждение от оральной стимуляции, даже если вы еще не готовы делиться своим телом таким образом или хотите, чтобы внимание вашего партнера было сосредоточено на другом.Благодаря множеству уровней интенсивности и шаблонов вибрации вам будет легко следовать вашей дорожной карте к большой букве O.

Вибратор «Fin Finger»

Доставляя двойные ощущения, «Fin Finger Vibrator» — отличный способ синхронизировать погоню за удовольствием. Как раз подходящего размера для всех нужных мест, Фин не будет мешать никаким позициям. Уникальная форма и вибрации позволяют пользователям получать желаемые ощущения во время прелюдии, секса или соло.

стр.S. Dame буквально гарантирует вам беспроблемный возврат в течение первых 60 дней. Получите скидку 15% на покупку с кодом МАТРИЦА.

Эта статья спонсируется Dame . Спасибо за поддержку брендов, которые поддерживают Motherly и mamas.

Почему пить слишком много воды во время беременности не стоит

Питье достаточного количества воды необходимо каждому человеку.Его важность только удваивается, если вы беременны. Питье достаточного количества воды во время беременности важно как для вас, так и для вашего ребенка. Он переносит необходимые питательные вещества из пищи, которую вы едите, вашему ребенку, что важно для развития здорового ребенка.

Итак, как будущая мама, вы должны знать, почему так важно пить воду и сколько воды требуется вашему организму во время беременности.

Слишком много воды — не проблема

Нет ничего лучше, чем пить слишком много воды во время беременности.Фактически, беременным рекомендуется пить много воды. Некоторые женщины ограничивают потребление воды, потому что считают, что употребление слишком большого количества воды может привести к задержке воды, но это не так. Фактически, это предотвращает задержку воды. Так что не откажитесь от питьевой воды, если вам кажется, что у вас ее больше, чем обычно.

Некоторые беременные женщины опасаются, что чрезмерное потребление воды может привести к резкому увеличению количества околоплодных вод — жидкости, окружающей еще не родившегося ребенка, необходимой для их роста.С медицинской точки зрения это состояние известно как многоводие. При употреблении большого количества воды вокруг ребенка не будет слишком много околоплодных вод. Обычно это вызвано закупоркой кишечника ребенка, проблемами с плацентой или генетической проблемой. Иногда может образоваться слишком много околоплодных вод, если мать страдает диабетом.

Некоторые считают, что употребление слишком большого количества воды может вызвать опухание гениталий. Это тоже неправда. Опухшие половые органы могут быть признаком инфекции, которую можно лечить под наблюдением гинеколога.

Итак, если вы пьете слишком много воды, чем во время беременности, это нормально и безопасно. На самом деле вода может принести пользу вашему телу и здоровью ребенка. Давайте посмотрим, какую роль играет вода во время беременности.

Как вода влияет на беременность

Помимо того факта, что вода удерживает ваше тело гидратированным, есть и другие причины, по которым важно пить достаточное количество воды во время беременности. Во время беременности также нормально пить больше воды, чем обычно, потому что вода нужна вам и ребенку.Вот несколько причин, по которым вода чрезвычайно важна во время беременности.

1. Помогает усвоению питательных веществ

Вода необходима вашему телу и ребенку, потому что она помогает обеспечить клетки вашего тела необходимыми питательными веществами. Кроме того, вода может переносить питательные вещества, необходимые для здорового роста ребенка. Вода, если ее употреблять в большом количестве, может помочь переносить питательные вещества из пищи, которую вы едите, к ребенку. Объем крови увеличивается во время беременности, и употребление достаточного количества воды может помочь вам не отставать от изменений, через которые проходит ваше тело.Недостаточное потребление воды может снизить количество питательных веществ, получаемых ребенком.

2. Предотвращает инфекции мочевыводящих путей.

Вода важна не только для доставки основных питательных веществ в организм и ребенка, но и для выведения токсинов из организма. Беременные женщины много писают, поэтому им важно получать достаточно воды для нормального функционирования почек и мочевыделительной системы. Это, в свою очередь, не вызывает нагрузки на почки ребенка.Употребление достаточного количества воды также предотвращает инфекции мочевыводящих путей, которые часто встречаются во время беременности. Это также может облегчить или предотвратить запор.

3. Борется с головокружением и усталостью

Быстрая утомляемость — это нормально. Однако это чувство усиливается, если вы не пьете достаточно воды. Таким образом, употребление большого количества воды во время беременности может бороться с усталостью и головокружением — двумя состояниями, которые могут возникнуть из-за обезвоживания. Некоторые женщины также испытывают состояние, называемое материнским перегревом, — распространенный признак обезвоживания.Вам нужно достаточно воды, чтобы регулировать температуру тела. Поэтому пейте много воды, чтобы поддерживать нормальную температуру тела у себя и вашего ребенка.

4. Предотвращает ранние сокращения матки

Некоторые исследования сообщают о связи между преждевременными родами и обезвоживанием. Недостаточное количество воды может вызвать неожиданные сокращения матки и спровоцировать чувство страха у матери и семьи.

5. Увеличивает количество околоплодных вод.

Амниотическая жидкость необходима для развития плода.Он защищает ребенка, а также предоставляет ему достаточно места для движений. Однако обезвоживание может привести к уменьшению количества жидкости, что может быть вредным для роста ребенка. Исследования показали, что гидратационная терапия улучшает количество околоплодных вод. Следовательно, употребление большого количества воды может улучшить количество околоплодных вод в организме, которое имеет жизненно важное значение для роста ребенка.

Сколько воды вы должны пить во время беременности

Во время беременности вам нужно пить много воды, намного больше, чем средний человек выпьет за день.Для будущей мамы это будет расплывчатой ​​информацией. Поэтому в среднем беременная женщина должна выпивать не менее 10–13 стаканов воды каждый день.

Некоторые эксперты говорят, что вы должны выпивать около 3 литров воды в день. Из 3 литров воды должно составлять не менее 50 унций или 1,5 литра потребляемой вами жидкости. Вода из пищи, которую вы едите, может составить еще 20 унций (600 мл). Остальное (30 унций или более / 90 мл) может поступать с молоком, соками и другими напитками.

Некоторым женщинам это может показаться большим количеством воды.Вам не нужно увеличивать потребление воды сразу. Старайтесь пить по одному стакану в течение дня. Вы можете уменьшить потребление воды в конце дня, чтобы вам не приходилось прерывать сон, посещая туалет ночью.

Советы по увеличению суточного потребления воды

Если вы не привыкли пить столько воды за один день, вот несколько советов, которым вы можете следовать:

• Выпивайте стакан воды каждый день утром, когда просыпаетесь. вверх.Постарайтесь ограничить употребление кофеина во время беременности, поскольку он действует как мочегонное средство, которое может увеличить потребление воды.

• Вода — всегда лучший способ сохранить гидратацию; однако можно есть фруктовые соки и бульон, чтобы увеличить потребление жидкости.

• Не ждите, пока вы почувствуете жажду. Жажда — признак обезвоживания. Время от времени пейте воду глотком.

• На закуску есть сочные фрукты. Это может увеличить потребление жидкости.

• Упражнения рекомендуются беременным женщинам; однако не переусердствуйте с ними.Напряженные упражнения могут отрицательно сказаться на вашем здоровье. Когда вы тренируетесь, выпивайте стакан воды перед началом тренировки.

Итак, если вы ограничили потребление воды, вам больше не нужно этого делать, потому что вы знаете, что это может помочь только во время беременности и родов.

Источник: https: //www.curejoy.com/content/drinking-too-much-water-during-pregnancy/ поможет только во время беременности и родов.

Беременность и водный баланс: сколько воды нужно пить во время беременности?

Вода поддерживает жизненно важные процессы вашего тела.По этой причине питьевая чистая пресная вода необходима для безопасной беременности и здорового ребенка.

В этой статье мы предоставим вам инструмент для расчета суточного потребления воды на основе веса вашего тела и других факторов. Обсудим:

• Важность питьевой воды во время беременности
• Сколько воды нужно пить во время беременности?
• Симптомы обезвоживания при беременности
• Польза для здоровья от употребления большего количества воды во время беременности
• Причины обезвоживания при беременности
• Советы, которые помогут избежать обезвоживания

Общая рекомендация медицинских экспертов заключается в том, что будущие матери должны выпивать около десяти восьми унций воды или других напитков каждый день.Женщинам нужно больше воды, чтобы поддерживать работу жизненно важных систем своего организма во время беременности.

Идеально подходит обычная вода, но молоко, сок, кофе и чай содержат много воды и учитываются при потреблении жидкости. Богатые калориями фруктовые соки и сладкие напитки могут вызвать отек, поэтому постарайтесь как можно больше заменить их простой водой.

В некоторых случаях обезвоживание вызывает схватки, которые могут вызвать ранние роды. Ранние роды могут быть чрезвычайно опасными для вас и вашего ребенка.Помните, пить слишком много воды во время беременности очень сложно.

Установив фильтр для воды в вашем доме, вы можете мгновенно получить чистую, здоровую воду, готовую к употреблению. Свяжитесь с High Water Standard сегодня, чтобы получить систему фильтрации воды, соответствующую вашим конкретным потребностям.

Сколько воды мне пить во время беременности?

Рекомендуемое количество воды, которое должна выпивать каждая женщина во время беременности, зависит от ряда других факторов.

• Масса тела — Нашему телу требуется 1 унция воды на каждые 2 фунта веса тела. Ваш растущий ребенок прибавит от 20 до 30 фунтов к этому числу, поэтому вам необходимо соответствующим образом скорректировать потребление воды.

• ‍ Уровни активности — Ваше тело потребляет больше воды во время упражнений, поскольку оно помогает поддерживать гидратацию мышц. Добавляйте один стакан воды объемом восемь унций на каждый час упражнений во время беременности.

• Температура — В более теплых условиях тело выделяет пот, чтобы нам было прохладно.Чем горячее нам становится, тем больше мы потеем. Добавляйте стакан воды объемом восемь унций на каждый час, который вы проводите при температуре 70 градусов и выше.

Как рассчитать идеальное потребление воды для беременных

Чтобы узнать, сколько воды вам следует пить во время беременности, воспользуйтесь нашим калькулятором массы тела.

100 фунтов = 10 стаканов

120 фунтов = 10,5 стакана

140 фунтов = 11 стаканов

170 фунтов = 11,5 стакана

200 фунтов = 12 стаканов

Полезно ли пить много воды для беременности?

Вода помогает процессам вашего тела.Если вы не пьете достаточно, вы почувствуете, как падает уровень вашей энергии, поскольку ваше тело изо всех сил пытается не отставать. Польза для здоровья от правильного потребления воды хорошо известна, но есть и некоторые дополнительные преимущества употребления большего количества воды во время беременности.

• Вода облегчает запор — Многие женщины испытывают запор во время беременности. Питье большого количества воды будет поддерживать все движения, помогая предотвратить дополнительные проблемы, такие как геморрой и инфекции мочевыводящих путей.

• Питательные вещества — Вода переносит кислород и питательные вещества ко всем органам и клеткам вашего тела.Очень важно пить достаточно чистой фильтрованной воды, чтобы вы и ваш ребенок получали все питательные вещества из пищи, которую вы едите.

• Вода снимает отеки — Ваше тело будет удерживать больше жидкости, если вы обезвожены. Если вы опухли, может помочь пить больше воды. Если отек чрезмерный или внезапный, обратитесь к врачу, так как это может быть признаком преэклампсии.

• Предотвращение обезвоживания — Обезвоживание опасно для всех, но особенно для беременных.Обезвоживание во время беременности может вызвать спазмы, головные боли, перепады артериального давления, истощение и даже инсульт.

Причины обезвоживания при беременности

Есть несколько причин, по которым у вас может возникнуть обезвоживание во время беременности.

• Увеличение объема крови — Объем крови беременной женщины увеличивается на 50 процентов, что является одной из основных причин обезвоживания на ранних сроках беременности.

• Утреннее недомогание — Около 50 процентов беременных женщин страдают от утреннего недомогания, которое приводит к потере воды.Из-за тошноты и рвоты вы можете ограничить потребление жидкости, но вы должны пить воду, чтобы избежать обезвоживания.

• Образование околоплодных вод — Амниотическая жидкость способствует более легкому движению и развитию плода. Для образования этой жидкости требуется дополнительная вода.

• Чрезмерное потоотделение — Женщины склонны больше потеть во время беременности. Если они не восполнят потерю воды, они могут обезвоживаться.

• Диарея — Во время третьего триместра беременные женщины склонны к диарее, которая также вызывает потерю воды.

Каковы симптомы обезвоживания во время беременности?

Последствия обезвоживания зависят от того, сколько воды потеряло ваше тело и почему. Обратите внимание на следующие признаки и симптомы и убедитесь, что вы пьете достаточно воды, как только заметите любой из них.

• Повышенная жажда
• потрескавшиеся губы
• Усталость
• Беспокойство
• Учащение пульса
• Уменьшение мочеиспускания
• Темно-желтая моча
• Головокружение
• Головные боли
• Тошнота
• Запор

Как избежать обезвоживания

Пейте постоянно в течение дня, а не употребляйте большое количество воды за раз.Наполните бутылку водой из системы фильтрации воды, предоставленной нашей службой по установке фильтров для воды, и держите ее под рукой весь день. Пейте фильтрованную воду до, во время и после тренировки, а также если вы оказались на улице в жаркий день.

Часто задаваемые вопросы

В: Можно ли пить лимонную воду во время беременности? *

A: Во время беременности можно пить воду с лимоном. Однако врачи не рекомендуют его при гастрите. Если вы обеспокоены, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пить лимонную воду.

В. Важна ли вода для беременности? *

A: Питьевая чистая вода чрезвычайно важна для здоровой беременности. Это помогает вашему организму обеспечивать вашего ребенка столь необходимыми питательными веществами и защитой.

В. Сколько воды мне следует пить во время беременности? *

A: Вы должны выпить не менее десяти чашек по восемь унций в течение первых двух триместров и увеличить количество выпиваемой воды до 12–13 чашек в течение третьего триместра.

В. Как мне увеличить потребление воды во время беременности? *

A: Чтобы выработать здоровую привычку пить воду, выполните следующие действия:

• Пейте медленно до и после каждого приема пищи
• Носите с собой бутылку пресной воды
• Установите напоминания или используйте приложение, которое напоминает вам о питье
• Выбирайте воду вместо сока или других напитков
• Call High Water Standard для качественного фильтра для воды

В: Каковы симптомы обезвоживания во время беременности? *

A: Наиболее частые симптомы обезвоживания:

• Усталость
• Сухость в горле, рту, губах или коже
• Менее частое мочеиспускание или темная моча

В: Что можно пить, чтобы избежать обезвоживания во время беременности? *

A: Самый здоровый способ избежать обезвоживания во время беременности — пить чистую фильтрованную воду.

Не стоит недооценивать важность воды во время беременности. Также крайне важно убедиться, что вы пьете чистую и полезную воду. В это особенное время побалуйте себя водой, которая является здоровой и не содержит загрязняющих веществ, обычно содержащихся в водопроводной воде.

Позвоните в компанию High Water Standard, чтобы протестировать воду в вашем доме и получить решение для фильтрации воды, которое может обеспечить вас и вашу растущую семью здоровой и чистой водой.

Обезвоживание во время беременности | Американская ассоциация беременности

Обезвоживание во время беременности может привести к серьезным осложнениям беременности, включая дефекты нервной трубки, низкий уровень околоплодных вод, недостаточное производство грудного молока и даже преждевременные роды.Эти риски, в свою очередь, могут привести к врожденным дефектам из-за нехватки воды и нутритивной поддержки вашего ребенка.

Сколько воды следует пить беременной женщине?

Обезвоживание — это результат того, что ваше тело теряет воду быстрее, чем вы ее принимаете. Во время беременности вам нужно больше воды, чем обычному человеку, по крайней мере, 8–12 стаканов в день. Вода играет важную роль в здоровом развитии вашего ребенка, например, способствует формированию плаценты, от которой ваш ребенок получает питательные вещества во время беременности.Вода также используется для формирования амниотического мешка на более поздних сроках беременности. Поэтому важно избегать обезвоживания во время беременности.

Другие способы избежать обезвоживания

Избегайте продуктов, содержащих кофеин, так как кофеин может увеличить диурез, что приведет к обезвоживанию.
Еще один способ предотвратить обезвоживание — избегать действий, которые могут вызвать перегрев, например, физических упражнений или длительного пребывания в жаркой среде. Физические упражнения считаются полезными для будущих мам, но тяжелые упражнения и недостаток воды могут привести к обезвоживанию.

Признаки и симптомы обезвоживания во время беременности

Распространенным признаком обезвоживания является «материнское перегревание». Наличие достаточного количества воды в вашей системе поможет вам регулировать температуру тела; однако, если вы не пьете достаточно воды во время беременности, вы можете перегреться. Признаком хорошего увлажнения является прозрачный цвет мочи, а не темно-желтый.
Если ваша моча темно-желтого цвета, это признак того, что вам нужно увеличить потребление воды.

Хотите узнать больше?

Источники:
Mayo Clinic — Dehydration.https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dehydration/basics/symptoms/con-20030056
Livestrong Влияние обезвоживания беременных женщин на ребенка: https://www.livestrong.com/article/505961- Эффекты обезвоживания у беременных женщин на ребенке /

Сколько воды нужно пить во время беременности

Вы думаете о времени, когда вы будете обнимать своего малыша, и о радости, которую это удивительное создание принесет в вашу жизнь. С нетерпением жду того дня, когда скажу, что папа сводит тебя с ума.Поэтому разумно провести небольшое исследование, чтобы обеспечить безопасную беременность. Один простой, легкий, но важный момент, о котором вы можете забыть, — это пить достаточное количество воды во время беременности. Вы обезвоживаетесь; риски высоки и неизбежны.

К концу этой статьи вы узнаете, почему вода так важна для беременности, сколько пить, каких напитков следует избегать и многое другое.

Почему питьевая вода во время беременности необходима?

Во время беременности вашему организму требуется больше воды, чем обычно, в связи с изменением вашей ситуации.Вы не пьете достаточно воды; вы получите обезвоживание.

Обезвоживание может вызвать у вас:

• Головокружение
• Отек
• Судороги
• Тошнота
• Головные боли

Сохранение гидратации особенно важно в течение последних трех месяцев беременности. Вы обезвожены; у вас могут быть преждевременные роды, ребенок родится раньше полных недель (32-34 недели).

Как узнать, что у вас обезвоживание?

Признаки и симптомы обезвоживания могут различаться у каждого человека.Следующие ниже знаки являются общими:

• Голод и чувство жажды
• Головные боли, головокружение,
• Усталость
• Сухая кожа или рот
• Медлительность
• Чувство перегрева.

Если после употребления воды перечисленные выше признаки и симптомы не исчезли, немедленно обратитесь к врачу.

Сколько воды нужно пить во время беременности?

Количество воды, необходимое вам во время беременности, зависит от вашего состояния.Ваш возраст, время года, физическая активность, количество воды, которое вы теряете, определяют это.

Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) указывает, что беременным женщинам следует выпивать 8-12 стаканов воды каждый день. Если вы кормите ребенка грудью, вам необходимо ежедневно выпивать 13 стаканов по 8 унций.

Эксперты в области здравоохранения рекомендуют пить много воды в течение дня вместо того, чтобы выпивать сразу полный стакан. Чем больше воды вы выпьете, тем здоровее будет ваша беременность.

Вы занимаетесь спортом или делаете легкие упражнения? Выпивайте по стакану за каждый час упражнений. Если вы находитесь в жаркое время года, возьмите больше воды, чтобы восполнить потерю воды из-за потоотделения.

Если вы хотите убедиться, что у вас обезвоживание, пройдите тест или медосмотр. Он может сказать, достаточно ли у вас гидратации.

Если вы часто чувствуете головокружение и не ходите в туалет, пока пьете воду, обратитесь к врачу.

Как убедиться в увлажнении при беременности?

Доступ к чистой или фильтрованной воде — это способ убедиться, что вы получаете достаточно воды во время беременности.Вам нужно следить за качеством воды. В некоторых районах, например в Лас-Вегасе, вода оставляет желать лучшего. Не позволяйте вкусу мешать вам пить достаточно воды.

Вы можете получить воду в бутылках, когда выйдете из дома. Так что будьте уверены, что у вас под рукой чистая и здоровая вода.

Перед тем, как пить воду, проверьте «Дата упаковки». Избегайте бутылок с цифрой

• Обесцвеченный
• Утечка
• поврежден, или
• Сломаны пломбы

Иметь воду надежной марки в ресторане тоже разумно.

Симптомы и советы по профилактике

Трудно ли вам избежать обезвоживания во время беременности?

Обезвоживание никогда не бывает хорошим. Но в то время, когда мы растем внутри себя маленького человечка, становится особенно важно убедиться, что у нас достаточно жидкости.

Во время беременности может быть очень сложно всегда быть в курсе всех дел, и гидратация не исключение.

Это руководство научит вас определять признаки обезвоживания и даст вам душевное спокойствие, когда у вас уже есть достаточно, чтобы беспокоиться.

Как узнать, что у меня обезвоживание?

Обезвоживание — это когда ваше тело потребляет больше воды, чем вы пьете. Многие из нас полагают, что чувство жажды — это признак того, что мы собираемся обезвоживаться, но на самом деле жажда — это поздний симптом обезвоживания. К тому времени, когда мы чувствуем жажду, мы уже сильно обезвожены.

Вот некоторые признаки того, что вы можете бороться с обезвоживанием:

• Когда вы обезвожены, у вас также будет сухость во рту, губах и глазах из-за нехватки жидкости, чтобы они оставались влажными.
• Темная моча и повышенный риск ИМП, потому что ваше тело ограничивает количество воды, покидающей ваше тело, и не хватает воды, чтобы вымыть любые бактерии, которые могли попасть в мочевыводящие пути.
• И, наконец, поскольку наш мозг нуждается в увлажнении для работы, вы можете испытывать плохую концентрацию внимания, усталость и головокружение.

Если вы чувствуете какой-либо из этих симптомов, это может быть связано с тем, что вам уже не хватает воды и вам отчаянно нужно ее выпить.

Поскольку для каждого процесса в организме требуется немного воды, нам обычно требуется около двух литров воды в день.Это миф, чтобы все это происходило из чистой пресной воды. Эти два литра, или четыре пинты, поступают из всех продуктов и напитков.

Итак, если вы съедите манго, вы получите немного воды. Если вы выпьете кофе, вы получите немного воды.

Некоторые люди пьют почти всю воду как чистую воду из-под крана, тогда как другие почти не пьют воду, и почти каждому удается поддерживать водный баланс большую часть времени ⁽¹⁾ .

Важность гидратации во время беременности

Для всех процессов нашего организма используется вода, и беременность не исключение.Есть много способов, которыми беременность увеличивает количество потребляемой нами воды.

1. Ваш объем крови увеличивается в полтора раза во время беременности. У некоторых женщин он может даже удвоиться. Обычно в нашем теле находится 2600 миллилитров крови. Здоровая беременная женщина может выносить от 3850 до 5000 мл крови ⁽²⁾ . Если мы не будем пить достаточно воды, у нас может снизиться артериальное давление.
2. Плацента и околоплодные воды потребляют много воды. Опять же, если вы не пьете достаточно воды, это может остановить нормальный рост плаценты и околоплодных вод, что может привести к проблемам на более поздних сроках беременности.
3. Слишком мало воды может помешать нормальному росту растений, вызывая накопление побочных продуктов. Когда мы выращиваем плаценту, дополнительную кожу и, да, ребенка, мы используем много белков и минералов. Эти белки и минералы оставляют после себя небольшие частички, которые необходимо вымыть с мочой. Меньше воды означает меньше мочи и меньше шансов избавиться от этих токсинов.
4. Многие витамины известны как водорастворимые витамины. Витамины группы В и, самое главное, витамин С, переносятся только в воде. Без достаточного количества воды в вашем рационе вы можете не усвоить достаточное количество этих витаминов, что вызовет проблемы для вашего ребенка.
5. Если мы не пьем достаточно воды, у нас может не хватить жидкости для поддержания выработки грудного молока. Это особенно важно, если у вас есть ребенок или малыш, которого вы все еще кормите грудью, пока вы беременны следующим ребенком ⁽³⁾ .

Сколько воды нужно пить в день во время беременности?

Как и в случае с рекомендуемыми двумя литрами в день, рекомендуемое количество во время беременности не является точной наукой. Обычно рекомендуется выпивать от шести до восьми стаканов жидкости по 8 унций в день в дополнение к еде. Это касается воды, молока, сока, супа и любых других жидкостей.

Но, в отличие от стандартных рекомендаций, эти шесть-восемь стаканов не учитывают воду, содержащуюся в твердых веществах, таких как фрукты, или воду, содержащуюся в напитках с кофеином, таких как чай, кофе или кола.А если вы активны или живете в теплом климате, помните, что необходимое вам количество, вероятно, увеличится на одну или две чашки.

Во втором и третьем триместре вы можете снова почувствовать сильную жажду, поэтому не забывайте подстраиваться под свои нужды.

Делайте то, что вам нравится

Если вы выпиваете 12 стаканов жидкости поверх еды, чтобы избавиться от жажды, то это то, что вам нужно.

Просто помните, чем больше стаканов вы выпьете, тем меньше вам захочется выбрать напиток с калорийностью.

Старайтесь пить не более двух-трех стаканов сока, газированной воды и жирного молока каждый день. Все остальное должно быть водой или газированной водой, если вы хотите немного шипучки ⁽⁴⁾ .

Что вызывает обезвоживание во время беременности?

Так почему мы чувствуем такую ​​жажду, когда беременны? Отчасти это связано с проблемами, о которых мы говорили ранее — мы просто используем намного больше жидкости, чем обычно.

Это может быть не слишком очевидным в первом триместре, потому что ребенок все еще очень маленький, объем нашей крови не сильно изменился, а рост ребенка и шишка все еще медленный.Но к концу беременности вы будете поражены тем, сколько лишней воды вы носите и используете.

Есть несколько способов, которыми мы можем потерять жидкость во время беременности, даже не заметив:

1. Наши диетические привычки: Если мы чувствуем тошноту, мы можем пропускать приемы пищи или целыми днями есть только сухие крекеры. Делайте это слишком часто, и вы пропустите все жидкости, которые получали с пищей, и в конечном итоге обезвоживались.
2. Болезнь: Утреннее недомогание может вызвать обезвоживание, потому что мы можем страдать от рвоты, из-за которой наш организм теряет больше жидкости, чем обычно.Чем сильнее рвота, тем больше нужно пить. Если вы испытываете диарею, вы легко можете обезвоживаться. Из-за диареи наш организм теряет больше жидкости, чем обычно.
3. Задержка воды: Между избыточной кровью и небольшой вялостью конец беременности может сопровождаться сильным отеком. Отек ног, в частности, может отводить много воды от остального тела, вызывая обезвоживание. Но если вы тренируетесь, чтобы избавиться от задержки воды? Тогда вы сильно потеете, что тоже может привести к обезвоживанию ⁽⁵⁾ .

Могут ли существующие проблемы со здоровьем усугубить обезвоживание?

Обезвоживание может случиться с каждым, но некоторые люди подвержены более высокому риску обезвоживания, и эти факторы также влияют на беременных женщин.

К счастью, мы стараемся избегать большинства из этих проблем во время беременности:

• Спирт.
• Тепловой удар.
• Высокая температура.

Но есть вещи, которые влияют на беременных женщин, независимо от того, насколько мы о себе заботимся:

• Диабет может повысить вероятность обезвоживания, независимо от того, диабет ли это типа 1, типа 2 или гестационный.
• Хотя нам рекомендуют заниматься спортом, пот означает потерю до полстакана воды за час активности, поэтому нам нужно приспособиться.
• И перегрев из-за того, что мы слишком тепло укутаны или слишком долго находимся в горячем душе, также может заставить нас слишком сильно потеть.

Старайтесь избегать таких ситуаций, если можете, но если не можете, не забывайте выпивать один или два дополнительных стакана воды каждый день.

Симптомы обезвоживания во время беременности

Симптомы обезвоживания во время беременности не слишком отличаются от симптомов обезвоживания в любой другой момент нашей жизни.Но хотя небольшое обезвоживание, когда мы не беременны, не вредно, когда мы вынашиваем ребенка, нам нужно быть гораздо более осторожными в отношении ранних предупреждающих признаков обезвоживания.

1. Одними из самых ранних признаков обезвоживания являются сонливость, капризность и головная боль . Возможно, вы не чувствуете головокружения, сухости или жажды, но если ваша энергия и настроение упали и у вас болит голова, скорее всего, у вас начинает заканчиваться жидкость.
2. Признаком обезвоживания, который очень очевиден во время беременности, является снижение потребности в мочеиспускании .Поскольку одним из первых признаков беременности является необходимость больше мочиться, а по мере того, как ребенок становится больше, давление на мочевой пузырь заставляет вас чаще ходить в туалет, меньшее количество мочи никогда не является хорошим признаком.
3. Поскольку во время беременности становится труднее регулировать температуру нашего тела, мы можем обнаруживать, что перегревается чаще, чем обычно . Это очень надежный признак того, что нам не хватает воды. Ваше тело использует воду, чтобы охладить вас за счет легкого потоотделения и контроля кровотока, поэтому недостаток воды означает внезапное чувство жара.
4. Еще один признак обезвоживания — схватки. Если у вас схватки, особенно в жаркие летние месяцы, попробуйте выпить стакан воды. Если вы обезвожены, они должны исчезнуть.
5. Учащенное сердцебиение при вставании может быть признаком обезвоживания. Даже до того, как артериальное давление упадет, когда вы встаете при обезвоживании, вы можете заметить, что ваш пульс учащается, когда вы стоите, что является признаком того, что вы, вероятно, обезвожены.

Как предотвратить обезвоживание во время беременности

Самое важное, что нужно делать при обезвоживании во время беременности, — это осознавать риски и избегать их.

1. Пейте много воды.
2. Если у вас тошнота, попробуйте теплую воду или мягкий чай. Это может быть меньше шока для желудка, чем холодная вода.
3. Избегайте переедания белка, сахара и соли, так как это может вызвать учащение мочеиспускания. Но не исключайте все соли. Чтобы удержать воду, которую вы потребляете, вам понадобится немного соли.
4. Если пить по-прежнему сложно, попробуйте пометить бутылку воды и пить каждые 15-20 минут, как если бы вы занимались спортом.Это может поддерживать уровень жидкости в организме, даже если вы устали, вас тошнит и вам очень трудно пить достаточно.
5. Не ешьте слишком сухие продукты, когда это можно избежать. Если тошнота утихнет, обязательно ешьте супы и фруктовые салаты, которые богаты водой и минералами, которые сохранят водный баланс.
6. Если у вас проблемы с обезвоживанием, носите прохладную и дышащую одежду и избегайте физических упражнений, чтобы из-за потоотделения вы не теряли больше воды, чем необходимо.
7. Также совершенно безопасно принимать регидратационные соли во время беременности. Доза, содержащаяся в большинстве солей для пероральной регидратации (ПРС), недостаточно высока, чтобы вызвать какие-либо проблемы, и если вы страдаете серьезной рвотой или диареей, они могут вам понадобиться.
8. Уменьшите потребление кофеина. Кофеин является мягким мочегонным средством, поэтому, если вы пьете много напитков с кофеином, в конечном итоге вы можете потерять жидкость через почки.

Риски сильного обезвоживания

Несмотря на то, что капризность и плохое настроение являются нормальным явлением во время беременности, если вы обезвожены и чувствуете раздражительность или злость, это может быть ранним признаком того, что вы приближаетесь к серьезному обезвоживанию.

Обратите внимание на другие признаки и симптомы:

• Чувство сильной жажды.
• Сухие и ломкие губы.
• Раздражительность и растерянность.
• Отсутствие мочеиспускания / моча темного или коричневого цвета.
• Запавшие глаза.
• Сморщенная кожа.
• Учащенное сердцебиение.
• Низкое артериальное давление.
• Спазмы.

Все это может быть признаком серьезного обезвоживания. В этих случаях нам не просто нужно пить воду, нам нужна медицинская помощь, как для регидратации, так и для поиска источника обезвоживания ⁽⁶⁾ .

Если вы сильно обезвоживаетесь, вы отправляетесь в больницу, где врачи постараются восстановить вас как можно быстрее. Лучше всего это делать с помощью внутривенных (IV) жидкостей. Здесь жидкость вводится непосредственно в вену с помощью капельницы.

Преимущества этого:

1. Он не зависит от пищеварения, то есть вы не можете извергнуть жидкости или не усвоить их из-за недостатка минералов.
2. Это самый быстрый способ вернуть воду в ваше тело.
3. При необходимости в воду можно добавить лекарства и питательные вещества.

При введении внутривенного вливания существует небольшой риск инфицирования и кровопотери, но в остальном использование внутривенных жидкостей намного безопаснее, чем любой другой способ борьбы с обезвоживанием.

Завершить

Обезвоживание во время беременности — серьезная проблема. Это риск для вашего здоровья, здоровья вашего ребенка и вашей жизни.

Самое важное — стараться сохранять водный баланс естественным путем на протяжении всей беременности.Если вам трудно сдерживать воду или вы видите признаки обезвоживания, обратитесь к врачу, чтобы узнать, что можно сделать.

Если вы заметили признаки сильного обезвоживания, немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи. Лучше быть излишне осторожным, чем терпеть осложнения.

Сколько жидкости пить во время беременности?

Ключевые моменты

• Вода поддерживает работу наших сложных тел, помогая поглощать питательные вещества и выводить токсины
• Во время беременности повышенная нагрузка на ваше тело означает, что вам нужно больше воды, чем обычно
• Подходящие напитки во время беременности: вода (из-под крана или в бутылках), молоко и фруктовые соки

Мы можем не думать о жидкости как о важной части нашего рациона, но адекватное потребление воды необходимо для вашего собственного здоровья и развития вашего ребенка.Однако, если вы страдаете утренним недомоганием, снизить потребление жидкости может быть непросто. Узнайте, почему это важно для вас обоих, а также что и сколько вам следует пить каждый день, чтобы оставаться гидратированным во время беременности.

Жидкости: необходимое для жизни

Огромная часть человеческого тела состоит из воды. Он поддерживает правильную работу наших сложных систем, помогая нам поглощать питательные вещества и выводить токсины. Во время беременности повышенная нагрузка на ваше тело означает, что вам нужно больше воды, чем обычно, чтобы удовлетворить эти повышенные потребности и избежать обезвоживания.Даже если вы не можете переносить еду из-за утреннего недомогания, вам все равно следует пить много жидкости. Почему бы не попробовать добавить несколько листиков мяты или немного лимона в стакан воды?

Вода и ваше беременное тело

Некоторые из наиболее важных систем поддержки вашего ребенка включают значительное количество воды. Во-первых, объем вашей крови, снабжающей их кислородом, увеличивается. Амниотическая жидкость, которая обеспечивает питание и амортизацию вашего ребенка, одновременно поддерживая его рост, также в основном состоит из воды.Ежедневный прием достаточного количества жидкости поможет поддерживать эти системы жизнеобеспечения и предотвратит обезвоживание. В сочетании с диетой, богатой клетчаткой, жидкости также могут помочь снизить вероятность запора.

Когда вода не справляется

Если у вас проблемы с удержанием жидкости из-за утреннего недомогания или расстройства желудка, старайтесь регулярно делать маленькие глотки, а не большие. Даже небольшие количества добавляются и могут снизить риск обезвоживания; Начните с небольших глотков и постепенно увеличивайте количество, если можете.Вы также можете обнаружить, что питьевая жидкость комнатной температуры, а не ледяная, помогает. Некоторые мамы считают, что супы и бульоны можно не употреблять, в то время как другие остаются гидратированными, потягивая имбирный чай. Это метод проб и ошибок, но лучше любая жидкость, чем ее отсутствие. Если вы пьете травяные чаи, важно проверить наличие предупреждающей надписи «не рекомендуется беременным женщинам» или обсудить это со своим лечащим врачом. В длительных случаях сообщите об этом своему терапевту или акушерке. Они могут прописать что-нибудь, чтобы облегчить ваше недомогание, или, в крайнем случае, госпитализировать вас для приема жидкости через капельницу.

Что и сколько пить при беременности

Старайтесь выпивать 9 стаканов жидкости в день. Вода или молоко с пониженным содержанием жира — лучший выбор. Если погода жаркая, у вас рвота или у вас запор, вам может понадобиться нечто большее. Подходящие напитки для беременных включают воду, прямо из-под крана (если она безопасна в вашем регионе) или бутилированную (газированную или негазированную), молоко и фруктовые соки. В соке может быть много сахара, но если это чистые фрукты, один стакан 125 мл также может считаться частью вашего ежедневного потребления фруктов и овощей.Суп также имеет значение и может обеспечить хорошую порцию полезных питательных веществ. Старайтесь избегать напитков с газом или с высоким содержанием сахара. С низкой пищевой ценностью лучше избегать их или попробовать более здоровую альтернативу. Вам также следует ограничить потребление кофеиносодержащих сортов чая и кофе. Кофеин может действовать как мочегонное средство, увеличивая потребность в мочеиспускании. Беременным женщинам безопасно употреблять до 200 мг кофеина в день, не влияя на будущего ребенка.

Готовится пить на двоих

По мере того, как вы заглядываете в будущее грудного вскармливания, вы можете рассматривать дополнительное потребление жидкости, которое вам необходимо во время беременности, как хорошую практику для еще более высоких требований по производству грудного молока.Во время грудного вскармливания ваша потребность в поддержании водного баланса тела и в обеспечении водой, необходимой для производства хорошего молока, еще больше возрастает. Многие мамы обнаруживают, что как только они садятся кормить грудью, они испытывают жажду. Эта полезная реакция может помочь избежать обезвоживания с помощью достаточного количества жидкости, чтобы поддержать вас обоих. Держите под рукой большой стакан с водой, когда кормите ребенка днем ​​или ночью.

Советы, как избежать обезвоживания во время беременности

• Поставьте рядом с кроватью стакан с водой и выпейте его первым делом с утра
• Держите бутылку воды в сумке или на столе и регулярно пейте ее в течение дня
• Купите 1-литровую бутылку с водой и постарайтесь наполнять и пить ее полностью два раза в день
• Поэкспериментируйте с водой, чтобы сделать его интереснее: выжимка лимона, лайма или свежих листьев мяты может придать ему нежный, приятный аромат

.